https://www.simonabrancati.com/itHealth & FitnessCopyright Simona Brancatihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/9980d14d60a05f64f1fc1a6bdec30e3e.jpghttps://www.simonabrancati.com/Fri, 10 Feb 2023 01:18:11 +0000Simona BrancatiSimona Brancatiinfo@simonabrancati.comConsigli e strategie per donne over-anta su come allenarsi per stare meglio nel corpo e nella mente e valorizzare i cambiamenticleanepisodichttps://www.spreaker.com/episode/come-allenarsi-in-estate-dopo-i-50-anni--50581703https://api.spreaker.com/episode/50581703Fri, 15 Jul 2022 11:48:35 +0000Simona BrancatiAllenarsi in estate favorisce la forma fisica e si ottengono più facilmente dei risultati perchè si bruciano di più i grassi. Ma il caldo intenso può alterare il nostro organismo, affaticando il corpo e la mente. Questo è ancora più vero per le donne...939allenamento,donne,estate,over50cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/rimettersi-in-forma-a-50-anni--49676087https://api.spreaker.com/episode/49676087Thu, 05 May 2022 13:42:54 +0000Simona BrancatiSe i 50 anni sono l’età dell’equilibrio ideale, dove molte cose prendono una forma e un peso diverso, anche per l’attività fisica dobbiamo bilanciare e dosare una serie di attività e azioni di cui abbiamo bisogno per tenerci in forma. Vediamo quali...54950anni,allenamento,allenamentodonne,donne,fitness,forma,formafisica,over50cleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/5-esercizi-per-rimettersi-in-linea--49675034https://api.spreaker.com/episode/49675034Thu, 05 May 2022 12:40:53 +0000Simona BrancatiQuando vogliamo rimetterci in forma e riacquistare una linea armonica pensiamo subito a dimagrire e a tonificare, perché un buon allenamento per donne over 45 abbinato a una corretta alimentazione può fare la differenza. Tutto vero. E se ti dicessi...1410allenamento,donne,esercizi,over45,posturacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/esercizi-per-pavimento-pelvico--49673133https://api.spreaker.com/episode/49673133Thu, 05 May 2022 08:45:49 +0000Simona BrancatiQuante volte abbiamo sentito parlare di esercizi per pavimento pelvico senza capirne a fondo l’effettiva importanza. Questa parte del corpo viene spesso sottovalutata o ignorata fino a quando una serie di eventi, come la premenopausa e la menopausa,...496benesseredonne,donneover50,esercizi,pavimentopelvicocleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/come-allenarsi-in-primavera-con-lo-yoga-e-il-pilates--49640118https://api.spreaker.com/episode/49640118Tue, 03 May 2022 13:05:02 +0000Simona BrancatiCome ci si allena in primavera dopo i 50 anni? Gli esercizi più efficaci sono quelli che rispondono a tutte le richieste e le promesse che la primavera porta con sé: depurazione, rinascita, rinnovamento, guarigione, liberazione, ispirazione,...683allenamento,donne,over50,pilates,primavera,yogacleanfull