http://www.ohana.pt
Semanalmente trarei conteúdos que irão proporcionar uma nova forma de viver a educação e a parentalidade de dentro para fora.

Conto contigo!
Com amor]]>ptEducation for KidsCopyright Ana Henriqueshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/123c2dacdaee6e4730d851df3963ab99.jpghttp://www.ohana.ptTue, 10 Jun 2025 09:33:17 +0000Ana HenriquesAna Henriquesanahenriques@ohana.ptA Ana Henriques tem como missão guiar famílias e educadores a atingirem resultados nunca antes esperados na sua parentalidade e educação. Semanalmente trarei conteúdos que irão proporcionar uma nova forma de viver a educação e a parentalidade de...
Semanalmente trarei conteúdos que irão proporcionar uma nova forma de viver a educação e a parentalidade de dentro para fora.

Conto contigo!
Com amor]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/perguntas-poderosas-para-pais-educadores-e-professores--50904574
hoje trago-te alguns 𝗲𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗼𝘀𝗮𝘀.

O ato de perguntar cria uma ligação ao contrário de muitas expressões que são verdadeiros obstáculos à formação.

No meu trabalho com pais e educadores falamos muito sobre ambas as coisas, porque se queremos promover a colaboração e a conexão temos de dar espaço à autenticidade, respeitar a integridade da criança e promover o igual valor (sim....) mesmo enquanto pais e educadores.

Se soubesses a quantidade de obstáculos à comunicação existem já não dizias que a criança nunca te ouve 🤭

boas perguntas ;) com amor, sempre!]]>https://api.spreaker.com/episode/50904574Sun, 21 Aug 2022 09:50:02 +0000Ana HenriquesOlá, hoje trago-te alguns 𝗲𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗼𝘀𝗮𝘀. O ato de perguntar cria uma ligação ao contrário de muitas expressões que são verdadeiros obstáculos à formação. No meu trabalho com pais e educadores falamos muito sobre ambas as...
hoje trago-te alguns 𝗲𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿𝗼𝘀𝗮𝘀.

O ato de perguntar cria uma ligação ao contrário de muitas expressões que são verdadeiros obstáculos à formação.

No meu trabalho com pais e educadores falamos muito sobre ambas as coisas, porque se queremos promover a colaboração e a conexão temos de dar espaço à autenticidade, respeitar a integridade da criança e promover o igual valor (sim....) mesmo enquanto pais e educadores.

Se soubesses a quantidade de obstáculos à comunicação existem já não dizias que a criança nunca te ouve 🤭

boas perguntas ;) com amor, sempre!]]>453coaching,consciente,educação,educadores,mae,pais,parentalidade,perguntas,professoresfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/a-inteligencia-do-coracao--50904467

O fenómeno de coerência cardíaca foi identificado nos anos 90 pelo @heartmathinstitute, e baseia-se no princípio de que o nosso sistema nervoso autónomo comunica directamente com o coração e controla a respiração.

Já dizia Aristoteles filósofo grego nascido a 384 a.C que "Educar a Mente sem Educar o Coração não é Educação".

Acredito que temos ainda um grande caminho a percorrer para que possamos estabelecer a verdadeira conexão confiarmos no nosso sentir e no nosso coração.
𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗰𝗼𝗲𝗿𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼.

Escuta este podcast e no final pratica :) depois diz-me como te sentiste!
Adorarei ouvir.

Com amor,
Ana Henriques]]>https://api.spreaker.com/episode/50904467Sun, 14 Aug 2022 09:50:01 +0000Ana HenriquesSabias que podemos encontrar um caminho entre mente e coração, que podemos reforçar a inteligência do nosso coração? O fenómeno de coerência cardíaca foi identificado nos anos 90 pelo @heartmathinstitute, e baseia-se no princípio de que o nosso...

O fenómeno de coerência cardíaca foi identificado nos anos 90 pelo @heartmathinstitute, e baseia-se no princípio de que o nosso sistema nervoso autónomo comunica directamente com o coração e controla a respiração.

Já dizia Aristoteles filósofo grego nascido a 384 a.C que "Educar a Mente sem Educar o Coração não é Educação".

Acredito que temos ainda um grande caminho a percorrer para que possamos estabelecer a verdadeira conexão confiarmos no nosso sentir e no nosso coração.
𝗖𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗿𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗰𝗼𝗲𝗿𝗲̂𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼.

Escuta este podcast e no final pratica :) depois diz-me como te sentiste!
Adorarei ouvir.

Com amor,
Ana Henriques]]>610falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e-agora-a-observacao-como-espaco-fundamental-a-comunicacao--50705416Tu observas ou avalias, julgas?

Curioso que grande maioria das pessoas acham mais simples a observação do que na verdade é (eu também achava), claro que julgamos mas talvez não tenhamos a consciência da quantidade de vezes que avaliamos ou julgamos.

Assim, que aprendemos a comunicar a partir de um lugar de OBSERVADOR vamos conseguir 2 coisas fantásticas, conectar connosco e com o outro.
Para eu observar vou ligar-me aquilo que sinto com o que observo (a minha emoção) e depois vou conseguir começar a identificar a necessidade.
Ao observar eu não acuso / julgo o outro e por isso a comunicação tenderá a fluir de outra forma.

E tu observas mais ou julgas mais?
Boas investigações.]]>https://api.spreaker.com/episode/50705416Sun, 24 Jul 2022 10:00:00 +0000Ana HenriquesNeste episódio trago-te um dos passos essenciais à comunicação consciente (baseado no modelo da CNV de Marshall Rosenberg). Tu observas ou avalias, julgas? Curioso que grande maioria das pessoas acham mais simples a observação do que na verdade é...Tu observas ou avalias, julgas?

Curioso que grande maioria das pessoas acham mais simples a observação do que na verdade é (eu também achava), claro que julgamos mas talvez não tenhamos a consciência da quantidade de vezes que avaliamos ou julgamos.

Assim, que aprendemos a comunicar a partir de um lugar de OBSERVADOR vamos conseguir 2 coisas fantásticas, conectar connosco e com o outro.
Para eu observar vou ligar-me aquilo que sinto com o que observo (a minha emoção) e depois vou conseguir começar a identificar a necessidade.
Ao observar eu não acuso / julgo o outro e por isso a comunicação tenderá a fluir de outra forma.

E tu observas mais ou julgas mais?
Boas investigações.]]>685comunicação,educação,mindfulness,paisefilhos,parentalidadefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e-agora-vamos-de-ferias-com-uma-mala-cheia-de-dicas-parte-2-08--50581217As intenções das férias por norma são, pais a precisarem de descansar, ter sossego e paz e crianças que querem explorar, brincar e não parar…de preferência sempre com os pais!

Tu e eu sabemos bem que este equilíbrio de necessidades e intenções é muitas vezes altamente desafiante.

Trago-te aqui, de uma forma simples e prática, dicas para que consigam ter umas férias tranquilas e alegres em descomplicadas em família com amor e conexão.

Podes encontrar mais informação acerca destas e de outras dicas neste Kit - Mala de ferramentas para as férias.
https://cursos.ohana.pt/courses/feriasemfamilia]]>https://api.spreaker.com/episode/50581217Sun, 10 Jul 2022 10:26:00 +0000Ana HenriquesPassamos um ano inteiro à espera das férias. As intenções das férias por norma são, pais a precisarem de descansar, ter sossego e paz e crianças que querem explorar, brincar e não parar…de preferência sempre com os pais! Tu e eu sabemos bem que...As intenções das férias por norma são, pais a precisarem de descansar, ter sossego e paz e crianças que querem explorar, brincar e não parar…de preferência sempre com os pais!

Tu e eu sabemos bem que este equilíbrio de necessidades e intenções é muitas vezes altamente desafiante.

Trago-te aqui, de uma forma simples e prática, dicas para que consigam ter umas férias tranquilas e alegres em descomplicadas em família com amor e conexão.

Podes encontrar mais informação acerca destas e de outras dicas neste Kit - Mala de ferramentas para as férias.
https://cursos.ohana.pt/courses/feriasemfamilia]]>267dicas,educação,familia,filhos,mindfulness,pais&filhos,parentalidade,pnlfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e-agora-vamos-de-ferias-com-uma-mala-cheia-de-dicas-parte-1-07--50471336As intenções das férias por norma são, pais a precisarem de descansar, ter sossego e paz e crianças que querem explorar, brincar e não parar…de preferência sempre com os pais!

Tu e eu sabemos bem que este equilíbrio de necessidades e intenções é muitas vezes altamente desafiante.

Trago-te aqui, de uma forma simples e prática, dicas para que consigam ter umas férias tranquilas e alegres em descomplicadas em família com amor e conexão.

Podes encontrar mais informação acerca destas e de outras dicas neste Kit - Mala de ferramentas para as férias.
https://cursos.ohana.pt/courses/feriasemfamilia]]>https://api.spreaker.com/episode/50471336Sat, 02 Jul 2022 10:10:00 +0000Ana HenriquesPassamos um ano inteiro à espera das férias. As intenções das férias por norma são, pais a precisarem de descansar, ter sossego e paz e crianças que querem explorar, brincar e não parar…de preferência sempre com os pais! Tu e eu sabemos bem que...As intenções das férias por norma são, pais a precisarem de descansar, ter sossego e paz e crianças que querem explorar, brincar e não parar…de preferência sempre com os pais!

Tu e eu sabemos bem que este equilíbrio de necessidades e intenções é muitas vezes altamente desafiante.

Trago-te aqui, de uma forma simples e prática, dicas para que consigam ter umas férias tranquilas e alegres em descomplicadas em família com amor e conexão.

Podes encontrar mais informação acerca destas e de outras dicas neste Kit - Mala de ferramentas para as férias.
https://cursos.ohana.pt/courses/feriasemfamilia]]>497dicas,educarcoraçãoemente,estratégias,ferias,ferramentas,meditação,mindfulness,paisefilhos,parentalidade,parentalidadeconsciente,parentalidadegeneraticafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e-agora-a-importancia-de-observar-06--50065249https://api.spreaker.com/episode/50065249Sun, 05 Jun 2022 10:10:00 +0000Ana HenriquesA importância de observar para parar, escolher, ajudar!629educar,família,mae,mindfulness,pai,parentalidadefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e-agora-como-evitar-erros-essenciais-das-maes-05--49979818
Neste episódio partilho contigo algumas dicas para que possas evitar estes erros e conseguires assim uma vida mais serena e feliz.]]>https://api.spreaker.com/episode/49979818Sun, 29 May 2022 09:10:02 +0000Ana HenriquesAs mães não são perfeitas nem devem querer ser :) mas há alguns erros que dificultam imenso a sua vida. Neste episódio partilho contigo algumas dicas para que possas evitar estes erros e conseguires assim uma vida mais serena e feliz.
Neste episódio partilho contigo algumas dicas para que possas evitar estes erros e conseguires assim uma vida mais serena e feliz.]]>426mãe,maternidade,mindfulness,paisefilhos,parentalidadefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e-por-ti-mae-04--49893456
É sobre a consciência e a atenção que tens a tudo o que se passa DENTRO de ti e contigo, enquanto mãe pai…educador.

Como podes transformar, como podes usar todas as tuas possibilidades (sim porque as tens) para transformar, para mudar a dinâmica e os resultados que tem a tua família, não apenas agora no momento presente, mas para a vossa vida.

Se tens um bebé pequenino podes entrar na Aldeia que criámos para recém mães - Renascer (Mãe, Mulher e bebé). Manda-me um email para anahenriques@ohana.pt para te enviar informações e ofertas.

Se és mãe e mulher estamos a dinamizar a Jornada da Mãe Consciente que vai acontecer online dias 24 e 26, 2 workshops recheados de conteúdos, se tiveres interesse inscreve-te aqui:
http://ohana.pt/workshop-jornada-da-mae-consciente/


Com amor,
Ana Henriques]]>https://api.spreaker.com/episode/49893456Sun, 22 May 2022 11:15:53 +0000Ana HenriquesParentalidade e educação [de DENTRO para FORA] é sobre ti! É sobre a consciência e a atenção que tens a tudo o que se passa DENTRO de ti e contigo, enquanto mãe pai…educador. Como podes transformar, como podes usar todas as tuas possibilidades...
É sobre a consciência e a atenção que tens a tudo o que se passa DENTRO de ti e contigo, enquanto mãe pai…educador.

Como podes transformar, como podes usar todas as tuas possibilidades (sim porque as tens) para transformar, para mudar a dinâmica e os resultados que tem a tua família, não apenas agora no momento presente, mas para a vossa vida.

Se tens um bebé pequenino podes entrar na Aldeia que criámos para recém mães - Renascer (Mãe, Mulher e bebé). Manda-me um email para anahenriques@ohana.pt para te enviar informações e ofertas.

Se és mãe e mulher estamos a dinamizar a Jornada da Mãe Consciente que vai acontecer online dias 24 e 26, 2 workshops recheados de conteúdos, se tiveres interesse inscreve-te aqui:
http://ohana.pt/workshop-jornada-da-mae-consciente/


Com amor,
Ana Henriques]]>596amor,coaching,coração,educar,mãe,maternidades,mindfulness,paisefilhos,parentalidade,pnlfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/equilibrio-na-maternidade-e-como-o-bater-do-coracao-03--49829395Neste episódio trago-te a minha visão sobre a fase do pós parto e também do regresso ao trabalho, de uma forma simples, apenas para que não te sintas só!

Ouço e acompanho muitas mulheres e por isso sei que não estás só.

Se tens um bebé pequenino podes entrar na Aldeia que criámos para recém mães - Renascer (Mãe, Mulher e bebé). Manda-me um email para anahenriques@ohana.pt para te enviar informações e ofertas.

Com amor,
Ana Henriques]]>https://api.spreaker.com/episode/49829395Sun, 15 May 2022 10:00:00 +0000Ana HenriquesAntes de ser mãe a mulher tem um conjunto de expectativas e depois a realidade é muitas vezes diferente. Neste episódio trago-te a minha visão sobre a fase do pós parto e também do regresso ao trabalho, de uma forma simples, apenas para que não te...Neste episódio trago-te a minha visão sobre a fase do pós parto e também do regresso ao trabalho, de uma forma simples, apenas para que não te sintas só!

Ouço e acompanho muitas mulheres e por isso sei que não estás só.

Se tens um bebé pequenino podes entrar na Aldeia que criámos para recém mães - Renascer (Mãe, Mulher e bebé). Manda-me um email para anahenriques@ohana.pt para te enviar informações e ofertas.

Com amor,
Ana Henriques]]>396coração,educar,mãe,mindfulness,paisefilhos,parentalidade,parentalidadededentroparafora,pnlfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/a-voz-por-detras-do-podcast-sou-mae-e-agora-02--49713255Quero que me conheças um pouco mais, quem sou, o que me inspira e motiva e também as minhas intenções.

Se me quiseres dizer quem és tu e o que te inspira e intenções, estarei aqui para te ler ou ouvir.

Podes usar o meu email anahenriques@ohana.pt, as minhas redes sociais ou até mesmo na aplicação do spreaker do podcast, caso oiças por aí!

Gratidão a ti que me ouves, só assim faz sentido!]]>https://api.spreaker.com/episode/49713255Sun, 08 May 2022 17:26:09 +0000Ana HenriquesConheces a minha voz mas talvez não saibas muito sobre mim. Quero que me conheças um pouco mais, quem sou, o que me inspira e motiva e também as minhas intenções. Se me quiseres dizer quem és tu e o que te inspira e intenções, estarei aqui para...Quero que me conheças um pouco mais, quem sou, o que me inspira e motiva e também as minhas intenções.

Se me quiseres dizer quem és tu e o que te inspira e intenções, estarei aqui para te ler ou ouvir.

Podes usar o meu email anahenriques@ohana.pt, as minhas redes sociais ou até mesmo na aplicação do spreaker do podcast, caso oiças por aí!

Gratidão a ti que me ouves, só assim faz sentido!]]>630educarcomamor,educardedetnroparafora,mae,paisefilhos,parentalidadeconsciente,parentalidade|dedentroparafora,parentalidadegenerativa,recemmaesfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lancamento-em-dia-especial-o-dia-da-mae-01--49608291
Aguardo os teus feedbacks e sugestões de temas a serem abordados neste podcast.
Estou aqui para te servir, do meu coração para o teu!]]>https://api.spreaker.com/episode/49608291Sun, 01 May 2022 09:10:03 +0000Ana HenriquesHoje é um dia especial e o dia escolhido para o lançamento deste novo Podcast - Sou mãe! E Agora? Aguardo os teus feedbacks e sugestões de temas a serem abordados neste podcast. Estou aqui para te servir, do meu coração para o teu!
Aguardo os teus feedbacks e sugestões de temas a serem abordados neste podcast.
Estou aqui para te servir, do meu coração para o teu!]]>258crianças,educação,educar,mãe,maternidade,paisefilhos,parentalidadefalsefull