http://www.insightformazione.itServe un COSA-COME-CHI-DOVE-QUANDO; a CHE SCOPO è avere dentro un miglior BEN-ESSERE.
Serve dare Valore alla Vita, la propria, quella altrui, quella del mondo e di tutto quello che vive.
Spunti per riflettere. Con qualche cosa anche di pratico.]]>itSelf-ImprovementCopyright Milena Screm INSIGHThttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/093d5c8c6599636f7afa539bf0c26ac3.jpghttp://www.insightformazione.itMon, 16 Feb 2026 07:04:42 +0000Milena Screm INSIGHTMilena Screm INSIGHTmilena.screm@insightformazione.itSi Può Fare sì. Serve un COSA-COME-CHI-DOVE-QUANDO; a CHE SCOPO è avere dentro un miglior BEN-ESSERE. Serve dare Valore alla Vita, la propria, quella altrui, quella del mondo e di tutto quello che vive. Spunti per riflettere. Con qualche cosa...Serve un COSA-COME-CHI-DOVE-QUANDO; a CHE SCOPO è avere dentro un miglior BEN-ESSERE.
Serve dare Valore alla Vita, la propria, quella altrui, quella del mondo e di tutto quello che vive.
Spunti per riflettere. Con qualche cosa anche di pratico.]]>falseserialhttps://www.spreaker.com/episode/benessere-si-puo-fare--49613854Cosa? Lo stare bene, il BEN-ESSERE dentro.
Perchè se ci aspettiamo di stare bene in base a fuori ...

Cinque puntate di riflessioni e spunti, anche pratici, sul COSA-COME-CHI-DOVE-QUANDO si possono sviluppare le abilità per creare ben-essere.

In questa prima puntata uno sguardo curioso tra materie diverse, apre il sipario Leonardo Da Vinci.
Tu prepara il casco d'esploratore, la bussola la porto io.
E poi ... vedrai cammin facendo, un pizzico di sorpresa è la ciliegina sulla torta.

Ah, occhio! A un certo punto, più avanti, passerò dalla teoria alla pratica.]]>https://api.spreaker.com/episode/49613854Mon, 02 May 2022 19:05:35 +0000Milena Screm INSIGHTNe abbiamo tutti bisogno, lo rincorriamo e, a volte, lo perdiamo pure di vista. Cosa? Lo stare bene, il BEN-ESSERE dentro. Perchè se ci aspettiamo di stare bene in base a fuori ... Cinque puntate di riflessioni e spunti, anche pratici, sul...Cosa? Lo stare bene, il BEN-ESSERE dentro.
Perchè se ci aspettiamo di stare bene in base a fuori ...

Cinque puntate di riflessioni e spunti, anche pratici, sul COSA-COME-CHI-DOVE-QUANDO si possono sviluppare le abilità per creare ben-essere.

In questa prima puntata uno sguardo curioso tra materie diverse, apre il sipario Leonardo Da Vinci.
Tu prepara il casco d'esploratore, la bussola la porto io.
E poi ... vedrai cammin facendo, un pizzico di sorpresa è la ciliegina sulla torta.

Ah, occhio! A un certo punto, più avanti, passerò dalla teoria alla pratica.]]>268autorealizzazione,benessere,breathwork,coerenzacardiaca,competenzetrasversali,congruenzamentecuore,consapevolezza,emozioni,flow,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,mindfulness,neuroscienze,performance,presenza,respirazioneconsapevole,sentirsialtop,softskill,tecnicheantistress,teoriapolivagalefalse1trailerhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-2--49747764
La mia vita è al servizio del benessere, il mio e quello degli altri, è la mia professione e la faccio con passione. Rifletto su questi argomenti, mi pongo domande, faccio ricerca, non si finisce mai d’imparare.

Oggi, forse più che in altri periodi, a causa del distanziamento sociale e di molte altre autentiche tragedie, una tra i motivi più segnalati di malessere sono le relazioni.

In questa puntata del podacst rifletto su questo; prendo spunto da un personaggio dal nome impronunciabile ma dalle idee illuminanti.

Nessuna ricetta, solo la voglia di pensare a mente aperta, seminando spunti e lasciando germogliare nuovi significati.
Poi, dalla teoria alla pratica, più avanti…]]>https://api.spreaker.com/episode/49747764Tue, 10 May 2022 18:04:39 +0000Milena Screm INSIGHTMalessere: célo. Ho bisogno di benessere, di sentirmi bene: come faccio quando il mondo, la vita, le persone, sono così difficili?... La mia vita è al servizio del benessere, il mio e quello degli altri, è la mia professione e la faccio con...
La mia vita è al servizio del benessere, il mio e quello degli altri, è la mia professione e la faccio con passione. Rifletto su questi argomenti, mi pongo domande, faccio ricerca, non si finisce mai d’imparare.

Oggi, forse più che in altri periodi, a causa del distanziamento sociale e di molte altre autentiche tragedie, una tra i motivi più segnalati di malessere sono le relazioni.

In questa puntata del podacst rifletto su questo; prendo spunto da un personaggio dal nome impronunciabile ma dalle idee illuminanti.

Nessuna ricetta, solo la voglia di pensare a mente aperta, seminando spunti e lasciando germogliare nuovi significati.
Poi, dalla teoria alla pratica, più avanti…]]>329auorealizzazione,benessere,breathwork,coerenzacardiaca,congruenzamentecuore,consapevolezza,emozioni,flow,gestionedellansia,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,mindfulness,neuroscienze,relazioni,respirazionecoerente,respirazioneconsapevole,sentirsialtop,softskill,tecnicheantistress,teoriapolivagalefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-3--49816263
Si dilata ed è infinito.
Un attimo dopo si comprime e letteralmente vola!

"Quanto TEMPO!" / "Ci vuole TEMPO" / "Mi manca il TEMPO...".

Esiste? Non esiste? E' solo una convenzione? ...

Di certo oggi è accellerato dalla pressione e dalla fretta, pagate a suon di tensioni, insonnia, cattiva digestione.

Insomma: TEMPO come elemento di mal-essere.

Forse non il TEMPO di per se, piuttosto COME lo utilizziamo? ...

Una chiave di ben-essere rispetto al tempo? ...

Qui terza puntata del podcast "BEN-ESSERE: Si-Può-Fare", più avanti ci saranno puntate con indicazioni pratiche.]]>https://api.spreaker.com/episode/49816263Mon, 16 May 2022 16:13:14 +0000Milena Screm INSIGHTLo rincorri e scorre come sabbia tra le dita, cerchi di fermarlo e dura un respiro. Si dilata ed è infinito. Un attimo dopo si comprime e letteralmente vola! "Quanto TEMPO!" / "Ci vuole TEMPO" / "Mi manca il TEMPO...". Esiste? Non esiste? E'...
Si dilata ed è infinito.
Un attimo dopo si comprime e letteralmente vola!

"Quanto TEMPO!" / "Ci vuole TEMPO" / "Mi manca il TEMPO...".

Esiste? Non esiste? E' solo una convenzione? ...

Di certo oggi è accellerato dalla pressione e dalla fretta, pagate a suon di tensioni, insonnia, cattiva digestione.

Insomma: TEMPO come elemento di mal-essere.

Forse non il TEMPO di per se, piuttosto COME lo utilizziamo? ...

Una chiave di ben-essere rispetto al tempo? ...

Qui terza puntata del podcast "BEN-ESSERE: Si-Può-Fare", più avanti ci saranno puntate con indicazioni pratiche.]]>303autorealizzazione,benessere,breathwork,coerenzacardiaca,coerenzamentecuore,coerenzaorganica,consapevolezza,emozioni,flow,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,gestionedeltempo,mindfulness,neuroscienze,presenza,respirazioneconsapevole,softskill,tecnichedigestionedellostress,teoriapolivagale,vegliasonnofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-4--49908764
Su cosa riflettiamo oggi?
Su una parolona: RESPONSABILITA' ...

Sembra che Benessere e Responsabilità siano antagoniste, ma non è detto, dipende, proviamo a dare nuovi significati, ad ampliare lo sguardo sul linguaggio e sul senso che diamo alle parole.

Potremmo scoprire che un certo tipo di Responsa bilità é FUNZIONALE al Benessere.

Come sempre COME fai una cosa può essere significativo.

Quinta puntata del podcast: ancora qualche riflessione su un altro argomento e il suo link con il Benessere; poi altre cinque puntate con meno filosofia e più concretezza.

Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/49908764Mon, 23 May 2022 16:49:33 +0000Milena Screm INSIGHT"BEN-ESSERE Si-Può-Fare" quarta puntata. Su cosa riflettiamo oggi? Su una parolona: RESPONSABILITA' ... Sembra che Benessere e Responsabilità siano antagoniste, ma non è detto, dipende, proviamo a dare nuovi significati, ad ampliare lo sguardo...
Su cosa riflettiamo oggi?
Su una parolona: RESPONSABILITA' ...

Sembra che Benessere e Responsabilità siano antagoniste, ma non è detto, dipende, proviamo a dare nuovi significati, ad ampliare lo sguardo sul linguaggio e sul senso che diamo alle parole.

Potremmo scoprire che un certo tipo di Responsa bilità é FUNZIONALE al Benessere.

Come sempre COME fai una cosa può essere significativo.

Quinta puntata del podcast: ancora qualche riflessione su un altro argomento e il suo link con il Benessere; poi altre cinque puntate con meno filosofia e più concretezza.

Buon ascolto!]]>322autoaiuto,benessere,ben-essere,breathwork,consapevolezza,counseling,curadise,emozioni,gestionedellamente,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,mindfulness,presenza,respirazioneconsapevole,rilassamento,serenità,softskill,starebenefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-5--49988040come mettere insieme queste due esperienze apparentemente distanti e in contrasto?

In questa puntata chiamo in causa A.Einstein, la lingua cinese e un proverbio giapponese ...

Per fare cosa?
Per ampliare le possibilità, allargare lo sguardo, cambiare prospettiva.

Come sempre nessuna "ricetta facile e veloce", nessuna "verità".
Esperienza condivisa, idee, energia per stimolare la potenza meravigliosa che la mente ha di riflettere, elaborare, sviluppare nuovi significati che cambiano percezione e approccio.
Cinque minuti di ascolto.

Ci saranno altre cinque puntate: basta riflessioni, andremo di cose pratiche.

Con piacere rispondo ai tuoi commenti.
Puoi scrivermi in privato, se vuoi parlarmi della tua ultima crisi milena.screm@insightformazione.it]]>https://api.spreaker.com/episode/49988040Mon, 30 May 2022 16:47:27 +0000Milena Screm INSIGHTBen-Essere e Crisi: come mettere insieme queste due esperienze apparentemente distanti e in contrasto? In questa puntata chiamo in causa A.Einstein, la lingua cinese e un proverbio giapponese ... Per fare cosa? Per ampliare le...come mettere insieme queste due esperienze apparentemente distanti e in contrasto?

In questa puntata chiamo in causa A.Einstein, la lingua cinese e un proverbio giapponese ...

Per fare cosa?
Per ampliare le possibilità, allargare lo sguardo, cambiare prospettiva.

Come sempre nessuna "ricetta facile e veloce", nessuna "verità".
Esperienza condivisa, idee, energia per stimolare la potenza meravigliosa che la mente ha di riflettere, elaborare, sviluppare nuovi significati che cambiano percezione e approccio.
Cinque minuti di ascolto.

Ci saranno altre cinque puntate: basta riflessioni, andremo di cose pratiche.

Con piacere rispondo ai tuoi commenti.
Puoi scrivermi in privato, se vuoi parlarmi della tua ultima crisi milena.screm@insightformazione.it]]>306aiutareadaiutarsi,benessere,breathwork,cambiareprospettiva,counseling,crisi,curadise,emozioni,empowerment,gestiondelleemozioni,gestionedellansia,gestionedellostress,intelligenzaemotiva,mindfulness,opportunità,respirazioneconsapevole,risorseinteriori,sofskill,superarelecrisi,superarelostressfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-6--50086498
Un tavolo non sta in piedi solido con tre gambe, è instabile, traballa.

Per quanto si sia dotati, capaci, “forti”, può accadere praticamente a chiunque di “rompersi una gamba”, è parte naturale della Vita (Vita che ultimamente si sta impegnano in modo speciale al riguardo …).

A volte non è neppure una vera gamba rotta o che manca, piuttosto è incrinata ed instabile, senti che non ci puoi fare affidamento, è fonte di preoccupazione.
Non sei malato, “solo” non ti senti al tuo meglio, anzi.
A volte non sai neppure il motivo preciso per cui ti senti così.
Aspetti che passi, lasci passare un po’ di tempo.
Ma non passa, il disagio aumenta e, magari, incominci a dormire o a digerire male, a vedere tutto nero, a pensare a scenari negativi.

Hai bisogno di qualche cosa, fondamentalmente di stare bene, di sentire ben-essere anziché mal-essere.

Dopo le prime cinque puntate, nelle quali ho dato stimoli di riflessione, ora altri cinque brevi podcast, con indicazioni più pratiche: apro le porte della mia “falegnameria” e ti accompagno, con leggerezza e semplicità, a scoprire alcuni segreti d’artigianato della Vita.

Se dopo aver ascoltato, avessi domande, scrivimi milena.screm@insightformazione.it
Puoi farlo anche nei commenti del podcast o qui, sui messaggi.
Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/50086498Mon, 06 Jun 2022 15:11:32 +0000Milena Screm INSIGHTSe pensi all’esistenza come a un tavolo, a volte si “rompe” la gamba della salute, altre quella della famiglia o delle relazioni affettive, altre ancora quella del lavoro. Un tavolo non sta in piedi solido con tre gambe, è instabile, traballa....
Un tavolo non sta in piedi solido con tre gambe, è instabile, traballa.

Per quanto si sia dotati, capaci, “forti”, può accadere praticamente a chiunque di “rompersi una gamba”, è parte naturale della Vita (Vita che ultimamente si sta impegnano in modo speciale al riguardo …).

A volte non è neppure una vera gamba rotta o che manca, piuttosto è incrinata ed instabile, senti che non ci puoi fare affidamento, è fonte di preoccupazione.
Non sei malato, “solo” non ti senti al tuo meglio, anzi.
A volte non sai neppure il motivo preciso per cui ti senti così.
Aspetti che passi, lasci passare un po’ di tempo.
Ma non passa, il disagio aumenta e, magari, incominci a dormire o a digerire male, a vedere tutto nero, a pensare a scenari negativi.

Hai bisogno di qualche cosa, fondamentalmente di stare bene, di sentire ben-essere anziché mal-essere.

Dopo le prime cinque puntate, nelle quali ho dato stimoli di riflessione, ora altri cinque brevi podcast, con indicazioni più pratiche: apro le porte della mia “falegnameria” e ti accompagno, con leggerezza e semplicità, a scoprire alcuni segreti d’artigianato della Vita.

Se dopo aver ascoltato, avessi domande, scrivimi milena.screm@insightformazione.it
Puoi farlo anche nei commenti del podcast o qui, sui messaggi.
Buon ascolto!]]>304aiutareadaiutarsi,benessere,breathwork,cambiodiprospettiva,counseling,curadise,emozioni,empowerment,gestionedellamente,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,intelligenzaemotiva,longlifelearning,mindfulness,relazionedaiuto,respirazioneconsapevole,risorseinteriori,softskills,starebenefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-7--50188966
Spesso ci arrovelliamo a cercare soluzioni complicate ad alcune difficoltà che incontriamo nella vita o sul lavoro.
In molti casi bastano delle attenzioni semplici e fondamentali:
- non dare per scontato che ...
- farsi qualche domanda su ...
- lasciar andare qualche abitudine e ...

In questa settimana puntata, racconto di Alessio, team manager amareggiato e di come ha imparato ad apprezzare la semplicità e il mettere in atto atteggiamenti e comunicazione chiara ed efficace. Con gradi vantaggi per il suo "clima" dello stato d'animo e per il clima che respirano nel suo ufficio.

Se dopo aver ascoltato, avessi domande, scrivimi milena.screm@insightformazione.it
Puoi farlo anche nei commenti del podcast o qui, sui messaggi.
Buon ascolto!

Tutta la serie: https://www.spreaker.com/show/ben-essere-si-puo-fare]]>https://api.spreaker.com/episode/50188966Mon, 13 Jun 2022 19:19:24 +0000Milena Screm INSIGHTLa semina di spunti di riflessione che, in queste seconde cinque puntate del podcast, contengono anche qualche indicazione pratica, continua. Spesso ci arrovelliamo a cercare soluzioni complicate ad alcune difficoltà che incontriamo nella vita o...
Spesso ci arrovelliamo a cercare soluzioni complicate ad alcune difficoltà che incontriamo nella vita o sul lavoro.
In molti casi bastano delle attenzioni semplici e fondamentali:
- non dare per scontato che ...
- farsi qualche domanda su ...
- lasciar andare qualche abitudine e ...

In questa settimana puntata, racconto di Alessio, team manager amareggiato e di come ha imparato ad apprezzare la semplicità e il mettere in atto atteggiamenti e comunicazione chiara ed efficace. Con gradi vantaggi per il suo "clima" dello stato d'animo e per il clima che respirano nel suo ufficio.

Se dopo aver ascoltato, avessi domande, scrivimi milena.screm@insightformazione.it
Puoi farlo anche nei commenti del podcast o qui, sui messaggi.
Buon ascolto!

Tutta la serie: https://www.spreaker.com/show/ben-essere-si-puo-fare]]>320aspettative,benessere,benessereaziendale,benesserecomunicativo,benessererelazionale,buonepratiche,comunicazione,curadise,efficacia,emozioni,empowerment,gestionedelleemozioni,gestionedellostess,gestionedelteam,longlifelearning,risorseinteriori,scienzeumane,softskill,starebenefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-8--50255885Puntata n° 8, durata 5 minuti.

Come “crisi”, anche la parola “cambiamento”, di frequente tende a suscitare allerta, tensione, vigilanza: chi é tranquilla/o se c’è una crisi o un cambiamento in corso … ?
E, in genere, le crisi, volenti o nolenti, comportano cambiamenti.

In queste seconde cinque puntate del mio podcast, oltre a invitare a riflettere per ampliare lo sguardo sulle cose che a volte si danno per scontate, anche nel significato, porto qualche esempio della mia esperienza professionale e accenno a qualche indicazione pratica.

Le puntate dalla n° 11 alla n°15 saranno soprattutto spunti riguardo a "buone pratiche"; quindi seguimi, stiamo facendo insieme un piccolo percorso.
Perché la faccio così lunga, ti chiedi, anziché metter lì subito ciò che serve?
Semplice: se ti regalano un oggetto che non sai a cosa serve, non te ne fai nulla.

“Luca”, una crisi affettiva contemporaneamente a una crisi professionali: da prendersela con le avversità e non chiedere aiuto a imparare come girare il collo e trovare nuove strade, personali e professionali.

Se dopo aver ascoltato, vuoi farmi domande, scrivimi qui o in privato,
milena.screm@insightformazione.it
Buon ascolto!

Tutta la serie: https://www.spreaker.com/show/ben-essere-si-puo-fare]]>https://api.spreaker.com/episode/50255885Mon, 20 Jun 2022 18:43:23 +0000Milena Screm INSIGHT"BEN-ESSERE: Si-Può-Fare", Cambiamento Puntata n° 8, durata 5 minuti. Come “crisi”, anche la parola “cambiamento”, di frequente tende a suscitare allerta, tensione, vigilanza: chi é tranquilla/o se c’è una crisi o un cambiamento in corso … ? E,...Puntata n° 8, durata 5 minuti.

Come “crisi”, anche la parola “cambiamento”, di frequente tende a suscitare allerta, tensione, vigilanza: chi é tranquilla/o se c’è una crisi o un cambiamento in corso … ?
E, in genere, le crisi, volenti o nolenti, comportano cambiamenti.

In queste seconde cinque puntate del mio podcast, oltre a invitare a riflettere per ampliare lo sguardo sulle cose che a volte si danno per scontate, anche nel significato, porto qualche esempio della mia esperienza professionale e accenno a qualche indicazione pratica.

Le puntate dalla n° 11 alla n°15 saranno soprattutto spunti riguardo a "buone pratiche"; quindi seguimi, stiamo facendo insieme un piccolo percorso.
Perché la faccio così lunga, ti chiedi, anziché metter lì subito ciò che serve?
Semplice: se ti regalano un oggetto che non sai a cosa serve, non te ne fai nulla.

“Luca”, una crisi affettiva contemporaneamente a una crisi professionali: da prendersela con le avversità e non chiedere aiuto a imparare come girare il collo e trovare nuove strade, personali e professionali.

Se dopo aver ascoltato, vuoi farmi domande, scrivimi qui o in privato,
milena.screm@insightformazione.it
Buon ascolto!

Tutta la serie: https://www.spreaker.com/show/ben-essere-si-puo-fare]]>307breathwork,buonepratiche,cambiamento,counseling,crescitapersonale,crisi,ebenessere,emozioni,empowerment,formazione,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,lifecoaching,longlifelearning,presenza,rapportiumani,respirazioneconsapevole,risorseinteriori,softskill,starebenefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-9--50379918Durata 4 minuti e 30 secondi.

La "testa", a volte, si ostina a mantenere una sola posizione sulle cose che ci accadono nella Vita.
Difficile affrontare e superare in modo costruttivo cambiamenti e difficoltà in questo modo.

E’ vero che non tutto cambia nella Vita, quindi potremmo anche uscirne indenni; è altrettanto vero che nella Vita accadono cose che cambiano tutto, a volte quando meno ce lo aspettiamo o, peggio ancora, come tsunami che arrivano e devastano.

Meglio quindi attrezzarsi un po’, almeno nel “meteo” interiore, visto che su quello del mondo abbiamo poco impatto.

Attrezzarsi di cosa?

“La mente è come un paracadute, funziona solo se si apre”, Albert Einstein.

Grazie Albert, questo è un buon inizio, l’apertura mentale, la flessibilità, il considerare più di un punto di vista sulle cose, come insegnava anche Edward De Bono in molti suoi libri. Una mente aperta e flessibile è già ricchezza, contribuisce anche alla resilienza.

Nella nona puntata del podcast BEN-ESSERE, Si-Può-Fare, che per ora vuole stimolare riflessioni e favorire nuovi orizzonti di possibilità, spezzo una lancia, il titolo di questa puntata ti farà intuire a che proposito …

Poco più di quattro minuti di ascolto.

Scrivimi le tue considerazioni, i dubbi; oppure se hai delle domande.
Puoi farlo qui o in privato.
Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/50379918Mon, 27 Jun 2022 16:18:21 +0000Milena Screm INSIGHT"BEN-ESSERE, Si-Può-Fare", Punta n°9 ... Mal-Essere... Durata 4 minuti e 30 secondi. La "testa", a volte, si ostina a mantenere una sola posizione sulle cose che ci accadono nella Vita. Difficile affrontare e superare in modo costruttivo...Durata 4 minuti e 30 secondi.

La "testa", a volte, si ostina a mantenere una sola posizione sulle cose che ci accadono nella Vita.
Difficile affrontare e superare in modo costruttivo cambiamenti e difficoltà in questo modo.

E’ vero che non tutto cambia nella Vita, quindi potremmo anche uscirne indenni; è altrettanto vero che nella Vita accadono cose che cambiano tutto, a volte quando meno ce lo aspettiamo o, peggio ancora, come tsunami che arrivano e devastano.

Meglio quindi attrezzarsi un po’, almeno nel “meteo” interiore, visto che su quello del mondo abbiamo poco impatto.

Attrezzarsi di cosa?

“La mente è come un paracadute, funziona solo se si apre”, Albert Einstein.

Grazie Albert, questo è un buon inizio, l’apertura mentale, la flessibilità, il considerare più di un punto di vista sulle cose, come insegnava anche Edward De Bono in molti suoi libri. Una mente aperta e flessibile è già ricchezza, contribuisce anche alla resilienza.

Nella nona puntata del podcast BEN-ESSERE, Si-Può-Fare, che per ora vuole stimolare riflessioni e favorire nuovi orizzonti di possibilità, spezzo una lancia, il titolo di questa puntata ti farà intuire a che proposito …

Poco più di quattro minuti di ascolto.

Scrivimi le tue considerazioni, i dubbi; oppure se hai delle domande.
Puoi farlo qui o in privato.
Buon ascolto!]]>277aiutareadaiutarsi,apprendimento,benessere,breathwork,consapevolezza,counseling,crescitapersonale,empowerment,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,longlifelearning,malessere,mindfulness,presenza,respirazioneconsapevole,scienzeumane,sofferenza,softskill,starebene,strumentidiautoaiutofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-10--50380609sentire il rumore del mare, sentirne l’odore …
sentire il suono della pioggia che ti bagna le labbra, sentire una penna che traccia sentimenti su un foglio bianco …
sentire l’odore di chi ami, sentirne la voce e sentirlo col cuore …
sentire è il verbo delle emozioni, ci si sdraia sulla schiena del mondo e si sente."
Alda Merini

Ebbene sì, iniziamo ad addentrarci – gentilmente – nel territorio del sentire: il corpo.

Salute? Estetica?
Molto, molto di più, e di altro ancora.

Sottovalutato, svalutato, ingabbiato in stereotipi …
Eppure sincero, autentico, creativo, fonte di ri-sor-se pre-zio-se.
Sono arrivata a considerarlo in questo modo in quatto decenni di ricerca e di professione con lui al centro: a differenza della mente, lui non mente mai; parla, è un gran chiacchierone e vuole spesso l’attenzione; conoscere la fisiologia, con uno sguardo aperto al fatto che siamo sistemici dentro e fuori, apre orizzonti preziosi di potenziali di ben-essere.

Dalla prossima puntata, passo agli strumenti.
Ma attenzione, servono a poco se usati senza le “fondamenta”, meglio ascoltare tutti i podcast di questa serie, sono loro le pietre miliari.

Scrivimi qui nei commenti, o in privato, se hai dubbi o domande.

Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/50380609Mon, 04 Jul 2022 17:50:32 +0000Milena Screm INSIGHT"Mi piace il verbo sentire … sentire il rumore del mare, sentirne l’odore … sentire il suono della pioggia che ti bagna le labbra, sentire una penna che traccia sentimenti su un foglio bianco … sentire l’odore di chi ami, sentirne la voce e...sentire il rumore del mare, sentirne l’odore …
sentire il suono della pioggia che ti bagna le labbra, sentire una penna che traccia sentimenti su un foglio bianco …
sentire l’odore di chi ami, sentirne la voce e sentirlo col cuore …
sentire è il verbo delle emozioni, ci si sdraia sulla schiena del mondo e si sente."
Alda Merini

Ebbene sì, iniziamo ad addentrarci – gentilmente – nel territorio del sentire: il corpo.

Salute? Estetica?
Molto, molto di più, e di altro ancora.

Sottovalutato, svalutato, ingabbiato in stereotipi …
Eppure sincero, autentico, creativo, fonte di ri-sor-se pre-zio-se.
Sono arrivata a considerarlo in questo modo in quatto decenni di ricerca e di professione con lui al centro: a differenza della mente, lui non mente mai; parla, è un gran chiacchierone e vuole spesso l’attenzione; conoscere la fisiologia, con uno sguardo aperto al fatto che siamo sistemici dentro e fuori, apre orizzonti preziosi di potenziali di ben-essere.

Dalla prossima puntata, passo agli strumenti.
Ma attenzione, servono a poco se usati senza le “fondamenta”, meglio ascoltare tutti i podcast di questa serie, sono loro le pietre miliari.

Scrivimi qui nei commenti, o in privato, se hai dubbi o domande.

Buon ascolto!]]>278aiutareadaiutarsi,ascolto,benessere,breathwork,consapevolezza,counseling,crescitapersonale,empowerment,gestionedeicambiamenti,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,lartedellarelazionedaiuto,longlifelearning,mindfulness,presenza,risorseinteriori,scienzeumane,softskill,starebene,strumentodiautoaiutofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-11--50643315
Se vuoi iniziare a percepire più spesso ben-essere, inizia con il rilassare il corpo.
Il Sistema Nervoso agisce stimolando l’azione e l’attività, quando siamo impegnati, ma tende a bloccarsi su quella “banda” se non gli diamo tregua e riposiamo poco.

Come farlo?
Consentendo alla parte del SN complementare, quello che ci consente di riposare, di poter avere il suo spazio.

Nell’audio troverai alcune indicazioni, sul sito www.insightformazione.it tracce e risorse gratuite.

Non usciresti mai di casa senza lavarti i denti, è un’abitudine igienica e che si prende cura della dentatura.
Perché non inserire nelle tue routine anche dieci minuti di relax?
Igiene e cura del corpo e della mente.

Anche da queste cose si diventa autori del proprio ben-essere.]]>https://api.spreaker.com/episode/50643315Tue, 19 Jul 2022 06:11:50 +0000Milena Screm INSIGHTKeep calm, relax. Se vuoi iniziare a percepire più spesso ben-essere, inizia con il rilassare il corpo. Il Sistema Nervoso agisce stimolando l’azione e l’attività, quando siamo impegnati, ma tende a bloccarsi su quella “banda” se non gli diamo...
Se vuoi iniziare a percepire più spesso ben-essere, inizia con il rilassare il corpo.
Il Sistema Nervoso agisce stimolando l’azione e l’attività, quando siamo impegnati, ma tende a bloccarsi su quella “banda” se non gli diamo tregua e riposiamo poco.

Come farlo?
Consentendo alla parte del SN complementare, quello che ci consente di riposare, di poter avere il suo spazio.

Nell’audio troverai alcune indicazioni, sul sito www.insightformazione.it tracce e risorse gratuite.

Non usciresti mai di casa senza lavarti i denti, è un’abitudine igienica e che si prende cura della dentatura.
Perché non inserire nelle tue routine anche dieci minuti di relax?
Igiene e cura del corpo e della mente.

Anche da queste cose si diventa autori del proprio ben-essere.]]>340benessere,consapevolezza,crescitapersonale,emozioni,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,longlifelearning,mindfulness,mindset,presenza,responsabilitapersonale,rigenerazione,rilassamento,risorse,risorseinteriori,softskills,starebene,stress,strumenti,tecnichefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-12--50712904
Come Mercurio è portatore di messaggi.
Prestando orecchio è possibile che la chiarezza si faccia largo nella nebbia, oppure che emerga un'intuizione, o semplicemente che un nuovo significato accenda nuovi percosi di pensiero e di sensazione. Soprattutto porta messaggi di ben-essere all'organismo intero.

Le prime cinque puntate - 5 minuti ciascuna - hanno messo le basi del percorso di riflessione sul ben-essere, e su alcuni argomenti al riguardo, sui quali ampliare la propria "mappa" percettiva.

Le seconde cinque puntate - 5 minuti ciascuna - hanno portato altri stimoli ed esempi.

Ora il terzo ciclo di cinque puntate - 5 minuti ciascuna - per avere un assaggio di strumenti, dalla teoria alla pratica.

Perchè quest'ultima parte abbia senso e funzione, serve l'ascolto di tutto, dall'inizio, è un breve percorso.

Qui altre risorse, teoriche e pratiche, su tutti gli argomenti di questo podcast: http://www.insightformazione.it e http://www.breathwork.it

Fai domande, lascia un feedback, grazie; nei commenti o in privato milena.screm@insightformazione.it

Buon ascolto.]]>https://api.spreaker.com/episode/50712904Tue, 26 Jul 2022 05:56:24 +0000Milena Screm INSIGHTNella dodicesima puntata del podcast "BEN-ESSERE, Si-Può-Fare", incontri un apostolo, un messaggero. Come Mercurio è portatore di messaggi. Prestando orecchio è possibile che la chiarezza si faccia largo nella nebbia, oppure che emerga...
Come Mercurio è portatore di messaggi.
Prestando orecchio è possibile che la chiarezza si faccia largo nella nebbia, oppure che emerga un'intuizione, o semplicemente che un nuovo significato accenda nuovi percosi di pensiero e di sensazione. Soprattutto porta messaggi di ben-essere all'organismo intero.

Le prime cinque puntate - 5 minuti ciascuna - hanno messo le basi del percorso di riflessione sul ben-essere, e su alcuni argomenti al riguardo, sui quali ampliare la propria "mappa" percettiva.

Le seconde cinque puntate - 5 minuti ciascuna - hanno portato altri stimoli ed esempi.

Ora il terzo ciclo di cinque puntate - 5 minuti ciascuna - per avere un assaggio di strumenti, dalla teoria alla pratica.

Perchè quest'ultima parte abbia senso e funzione, serve l'ascolto di tutto, dall'inizio, è un breve percorso.

Qui altre risorse, teoriche e pratiche, su tutti gli argomenti di questo podcast: http://www.insightformazione.it e http://www.breathwork.it

Fai domande, lascia un feedback, grazie; nei commenti o in privato milena.screm@insightformazione.it

Buon ascolto.]]>269benessere,breathe,breathwork,coerenzacardiaca,consapevolezza,curadise,emozioni,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,presenza,relax,respirazione,respirazioneconsapevole,respiro,rigenerazione,rilassamento,selfcare,softskills,strarebene,stressfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-13--50777498Obiettivo: 𝗥𝗶𝗳𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲, arricchire la propria 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘴𝘦𝘵 di nuove opzioni funzionali a stare bene.

Ben-essere non è necessariamente totale assenza di qualche difficoltà, quelle sono parte della Vita.
La direzione funzionale è non creare noi stessi impedimenti che possono essere evitati; 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶, 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝘀𝗶 𝘂𝗻 𝗽𝗼’, 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗲 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗼𝗿𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗱 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶.

In questa puntata ti racconto alcune cose su 𝘢𝘴𝘱𝘦𝘵𝘵𝘪 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘻𝘪𝘢𝘭𝘪 della Vita, nessuna rivelazione ma informazioni utili.
E ti presento Giorgio, un top manager che non è diventato figlio dei fiori ma ha reimparato a respirare e ha sperimentato quanto sia gli è utile per gestire uno stile di vita impegnato.
Poi ti lascio un assaggio pratico, lo puoi usare in autonomia.

Durante queste vacanze, se i potenziali della respirazione consapevole t’incuriosiscono, leggi il mio libro fresco di ristampa, “𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗪𝗼𝗿𝗸”, 𝗟𝗮 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲: 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗶𝘀𝗼𝗿𝘀𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗯𝗲𝗻-𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝗱 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗔𝗿𝗺𝗲𝗻𝗶𝗮.

Scrivimi in privato se vuoi spunti ad hoc.
milena.screm@insightformazione.it]]>https://api.spreaker.com/episode/50777498Mon, 01 Aug 2022 16:07:54 +0000Milena Screm INSIGHTUn 𝘤𝘢𝘮𝘮𝘪𝘯𝘰 𝘥𝘪 𝘢𝘴𝘤𝘰𝘭𝘵𝘰 che percorre argomenti chiave della Vita privata e di lavoro; per ogni argomento solo cinque minuti, poche parole/molto focus. Obiettivo: 𝗥𝗶𝗳𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲, arricchire la propria 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘴𝘦𝘵 di nuove opzioni funzionali a stare bene....Obiettivo: 𝗥𝗶𝗳𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲, arricchire la propria 𝘮𝘪𝘯𝘥𝘴𝘦𝘵 di nuove opzioni funzionali a stare bene.

Ben-essere non è necessariamente totale assenza di qualche difficoltà, quelle sono parte della Vita.
La direzione funzionale è non creare noi stessi impedimenti che possono essere evitati; 𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶, 𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮𝗿𝘀𝗶 𝘂𝗻 𝗽𝗼’, 𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗲 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗶𝘀𝗼𝗿𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗮𝘁𝗶𝗰𝗵𝗲 𝗲𝗱 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶.

In questa puntata ti racconto alcune cose su 𝘢𝘴𝘱𝘦𝘵𝘵𝘪 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘻𝘪𝘢𝘭𝘪 della Vita, nessuna rivelazione ma informazioni utili.
E ti presento Giorgio, un top manager che non è diventato figlio dei fiori ma ha reimparato a respirare e ha sperimentato quanto sia gli è utile per gestire uno stile di vita impegnato.
Poi ti lascio un assaggio pratico, lo puoi usare in autonomia.

Durante queste vacanze, se i potenziali della respirazione consapevole t’incuriosiscono, leggi il mio libro fresco di ristampa, “𝗕𝗿𝗲𝗮𝘁𝗵𝗪𝗼𝗿𝗸”, 𝗟𝗮 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲: 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗶𝘀𝗼𝗿𝘀𝗮 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗹 𝗯𝗲𝗻-𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗼, 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝗱 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗼, 𝗔𝗿𝗺𝗲𝗻𝗶𝗮.

Scrivimi in privato se vuoi spunti ad hoc.
milena.screm@insightformazione.it]]>285apprendimentocontinuo,ascolto,atteggiamentomentale,benessere,breathe,breathwork,consapevolezza,curadise,empowerment,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,mappamentale,mindset,presenza,respirazione,respirazioneconsapevole,risorseinteriori,scienzeumane,softskill,starebenefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-essere-14--51056391Una parola che evoca parti che si mettono insieme correttamente, l'unione di pezzi che funzionano in modo efficace.

Questo è proprio quello che succede nel corpo, quando
•Scegli un posto tranquillo e silenzioso
•Ti siedi comodamente a occhi chiusi
•Rilassi leggermente il corpo
•Inizi a fare lenti, profondi, rilassati, regolari Respiri
•Ascolti le sensazioni che provi con curiosità
•Lasci che i pensieri scorrano.

La vita all’esterno non cambia, ma la vita dentro di te sì, cambia passo, i sistemi organici diventano congruenti.

Minimo 8, meglio 10/15 minuti al giorno con questa pratica, per qualche settimana, poi osserva se, cosa, come cambia qualche cosa.

Sul sito www.insightformazione.it puoi scaricare booklet e degli mp3 gratuiti, alla pagina “Risorse Gratuite”.

Quando vuoi fare un investimento fruttuoso per il tuo benessere, contattami per un breve percorso, tagliato su misura delle tue esigenze. Scrivimi: milena.screm@insightformazione.it Oppure fissa un breve colloquio senza impegno: https://calendly.com/milena-screm/15min

La prossima sarà la quindicesima e ultima puntata di questo percorso di benessere leggero, che parte dallo sviluppare una mindset funzionale per arrivare a buone pratiche efficaci di ben-essere.

Buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/51056391Mon, 29 Aug 2022 16:30:02 +0000Milena Screm INSIGHTCONGRUENZA, questa è la parola chiave della quattordicesima puntata di questo podcast. Una parola che evoca parti che si mettono insieme correttamente, l'unione di pezzi che funzionano in modo efficace. Questo è proprio quello che succede nel...Una parola che evoca parti che si mettono insieme correttamente, l'unione di pezzi che funzionano in modo efficace.

Questo è proprio quello che succede nel corpo, quando
•Scegli un posto tranquillo e silenzioso
•Ti siedi comodamente a occhi chiusi
•Rilassi leggermente il corpo
•Inizi a fare lenti, profondi, rilassati, regolari Respiri
•Ascolti le sensazioni che provi con curiosità
•Lasci che i pensieri scorrano.

La vita all’esterno non cambia, ma la vita dentro di te sì, cambia passo, i sistemi organici diventano congruenti.

Minimo 8, meglio 10/15 minuti al giorno con questa pratica, per qualche settimana, poi osserva se, cosa, come cambia qualche cosa.

Sul sito www.insightformazione.it puoi scaricare booklet e degli mp3 gratuiti, alla pagina “Risorse Gratuite”.

Quando vuoi fare un investimento fruttuoso per il tuo benessere, contattami per un breve percorso, tagliato su misura delle tue esigenze. Scrivimi: milena.screm@insightformazione.it Oppure fissa un breve colloquio senza impegno: https://calendly.com/milena-screm/15min

La prossima sarà la quindicesima e ultima puntata di questo percorso di benessere leggero, che parte dallo sviluppare una mindset funzionale per arrivare a buone pratiche efficaci di ben-essere.

Buon ascolto!]]>388apprendimentocontinuo,atteggiamentomentale,autaiuto,benessere,breathe,breathwork,consapevolezza,emozioni,empowerment,gestionedelleemozioni,gestionedellostress,meditazione,mindfulness,mindset,respirazioneconsapevole,rilassamento,risorseinteriori,scienzeumane,softskills,starebenefalse1full