#zadbajomatkę rozmowyhttps://www.spreaker.com/podcast/zadbajomatke-rozmowy--5531280Czas na podkast - rozmowy z kobietami, które mówią o tym jak dbają o siebie i jak pokazują innym mamom, że dbanie o siebie jest ważne.
Dla każdej z nas dbanie o siebie oznacza coś innego. Wygląda inaczej zależnie od tego, na jakim etapie macierzyństwa jesteśmy, czy mamy wsparcie w codziennych obowiązkach, pracę, ile dzieci i jakie relacje z partnerem i rodziną.
To nie tylko czas na maseczki i regularne ćwiczenia. Czasem to samotne 5 minut pod prysznicem, zakupy w markecie bez dziecka pod pachą, albo czas na to, żeby się wyspać.

Zobacz, jak #zadbajomatkę rozumieją i stosują moje gościnie.
.......................................................
Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>plMental HealthCopyright Małgorzata Jackowskahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/45360b7e3f5d9cb1639b66fa30f690cb.jpg#zadbajomatkę rozmowyhttps://www.spreaker.com/podcast/zadbajomatke-rozmowy--5531280Fri, 30 Oct 2026 11:12:48 +0000Małgorzata JackowskaMałgorzata Jackowskamjackowska.blog@gmail.com#zadbajomatkę to cykl postów w social mediach, który powstał w 2021 roku, przy okazji mojej dietetycznej pracy z mamami niemowląt i małych dzieci. Czas na podkast - rozmowy z kobietami, które mówią o tym jak dbają o siebie i jak pokazują innym mamom,...Czas na podkast - rozmowy z kobietami, które mówią o tym jak dbają o siebie i jak pokazują innym mamom, że dbanie o siebie jest ważne.
Dla każdej z nas dbanie o siebie oznacza coś innego. Wygląda inaczej zależnie od tego, na jakim etapie macierzyństwa jesteśmy, czy mamy wsparcie w codziennych obowiązkach, pracę, ile dzieci i jakie relacje z partnerem i rodziną.
To nie tylko czas na maseczki i regularne ćwiczenia. Czasem to samotne 5 minut pod prysznicem, zakupy w markecie bez dziecka pod pachą, albo czas na to, żeby się wyspać.

Zobacz, jak #zadbajomatkę rozumieją i stosują moje gościnie.
.......................................................
Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>false4757c185-c79c-57be-9a0e-42738075f882episodicJak budować dobrą relację ze swoim ciałem? | Rozmowa z Marią Salicką @empatyczna.dietetyczkahttps://www.spreaker.com/episode/jak-budowac-dobra-relacje-ze-swoim-cialem-rozmowa-z-maria-salicka-empatyczna-dietetyczka--76084419Czy musimy lubić swoje ciało, żeby dobrze o nie dbać? I co właściwie oznacza akceptacja ciała?
W tym odcinku rozmawiam z Marysią Salicką, znaną na Instagramie jako Empatyczna Dietetyczka, o relacji z własnym ciałem, akceptacji i patrzeniu na siebie z większą życzliwością.
  • Skąd mamy przekonania o tym, jak "powinno" wyglądać ciało?
  • Jak nasze podejście do tego tematu wpływa na innych (w tym nasze dzieci)?
  • Co możemy zrobić, żeby się od siebie (chociaż trochę) odczepić?
  • Czy akceptacja siebie musi oznaczać, że nic nie zmieniam?
Zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy! ❤️

Marysię znajdziesz na Instagramie: @empatyczna.dietetyczka
Mnie znajdziesz tutaj: Instagram: @drjackowska.dietetyka Strona: www.malgorzatajackowska.com

#RelacjaZCiałem #AkceptacjaCiała #Psychodietetyka #EmpatycznaDietetyczka
]]>https://api.spreaker.com/episode/76084419Fri, 30 Oct 2026 11:12:38 +0000Małgorzata JackowskaJak budować dobrą relację ze swoim ciałem? Czy musimy lubić swoje ciało, żeby dobrze o nie dbać? I co właściwie oznacza akceptacja ciała? W tym odcinku rozmawiam z Marysią Salicką, znaną na Instagramie jako Empatyczna Dietetyczka, o relacji z własnym...Czy musimy lubić swoje ciało, żeby dobrze o nie dbać? I co właściwie oznacza akceptacja ciała?
W tym odcinku rozmawiam z Marysią Salicką, znaną na Instagramie jako Empatyczna Dietetyczka, o relacji z własnym ciałem, akceptacji i patrzeniu na siebie z większą życzliwością.
  • Skąd mamy przekonania o tym, jak "powinno" wyglądać ciało?
  • Jak nasze podejście do tego tematu wpływa na innych (w tym nasze dzieci)?
  • Co możemy zrobić, żeby się od siebie (chociaż trochę) odczepić?
  • Czy akceptacja siebie musi oznaczać, że nic nie zmieniam?
Zapraszamy do wysłuchania naszej rozmowy! ❤️

Marysię znajdziesz na Instagramie: @empatyczna.dietetyczka
Mnie znajdziesz tutaj: Instagram: @drjackowska.dietetyka Strona: www.malgorzatajackowska.com

#RelacjaZCiałem #AkceptacjaCiała #Psychodietetyka #EmpatycznaDietetyczka
]]>3916falsefull#zadbajomatkę z Mileną Wrzosek - o relacjach z jedzeniemhttps://www.spreaker.com/episode/zadbajomatke-z-milena-wrzosek-o-relacjach-z-jedzeniem--53262778No bo jak to, relacja z kanapką? Czekoladką?
A jednak! Myśli, przekonania, ocenianie jedzenia + nagradzanie i karanie siebie samej jedzeniem lub za jedzenie - to właśnie relacje, które mamy z jedzeniem.
Jak powstają? Jak wpływają na nasze życie i na to, jak podchodzimy do żywienia dzieci?
Plus jak żywienie dziecka może stać się okazją do przyjrzenia się swoim relacjom z jedzeniem.

Rozmowa z Mileną Wrzosek - life coachką z wykształceniem psychologicznym, trenerką odporności psychicznej i ekspertką od nawyków i psychologicznych aspektów diety.

Więcej o Milenie tutaj:
https://www.instagram.com/milawrzosek/
............................

Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53262778Mon, 20 Mar 2023 13:32:39 +0000Małgorzata JackowskaCzy z jedzeniem można mieć "relację"? No bo jak to, relacja z kanapką? Czekoladką? A jednak! Myśli, przekonania, ocenianie jedzenia + nagradzanie i karanie siebie samej jedzeniem lub za jedzenie - to właśnie relacje, które mamy z jedzeniem. Jak...No bo jak to, relacja z kanapką? Czekoladką?
A jednak! Myśli, przekonania, ocenianie jedzenia + nagradzanie i karanie siebie samej jedzeniem lub za jedzenie - to właśnie relacje, które mamy z jedzeniem.
Jak powstają? Jak wpływają na nasze życie i na to, jak podchodzimy do żywienia dzieci?
Plus jak żywienie dziecka może stać się okazją do przyjrzenia się swoim relacjom z jedzeniem.

Rozmowa z Mileną Wrzosek - life coachką z wykształceniem psychologicznym, trenerką odporności psychicznej i ekspertką od nawyków i psychologicznych aspektów diety.

Więcej o Milenie tutaj:
https://www.instagram.com/milawrzosek/
............................

Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>2718zadbajomatkfalsefull#zadbajomatkę z Olą Zaczkiewicz - jak nie oszaleć dbając o dietę dziecka?https://www.spreaker.com/episode/zadbajomatke-z-ola-zaczkiewicz-jak-nie-oszalec-dbajac-o-diete-dziecka--51703583
Rzadko mi się zdarza robić notatki w trakcie nagrań #zadbajomatkę, ale tym razem zrobiłam sporo!
O tym dlaczego czujemy, że powinnyśmy kontrolować wszystko, co dzieje się z naszymi dziećmi, o identyfikowaniu rzeczy, na które mamy wpływ, a na które nie, o presji na zdrowe odżywianie, wymaganiu od siebie za dużo i proszeniu o pomoc. O tym jak macierzyństwo uczy asertywności i że to okej, jeśli potrzebujemy na tą naukę czasu.
Jak nauczyć się odpuszczać i przestać porównywać z innymi?

Olę znajdziesz tutaj:
https://razempozdrowie.eu/
............................

Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51703583Thu, 27 Oct 2022 12:39:01 +0000Małgorzata JackowskaOla Zaczkiewicz - dietetyczka, Właścicielka i dietetyczka poradni dietetycznej Razem Po Zdrowie, której wachlarz zajęć jest ogromny, bo praca jest dla niej jednocześnie hobby i bardzo ważną częścią życia. Mama małej Zuzi. Rzadko mi się zdarza robić...
Rzadko mi się zdarza robić notatki w trakcie nagrań #zadbajomatkę, ale tym razem zrobiłam sporo!
O tym dlaczego czujemy, że powinnyśmy kontrolować wszystko, co dzieje się z naszymi dziećmi, o identyfikowaniu rzeczy, na które mamy wpływ, a na które nie, o presji na zdrowe odżywianie, wymaganiu od siebie za dużo i proszeniu o pomoc. O tym jak macierzyństwo uczy asertywności i że to okej, jeśli potrzebujemy na tą naukę czasu.
Jak nauczyć się odpuszczać i przestać porównywać z innymi?

Olę znajdziesz tutaj:
https://razempozdrowie.eu/
............................

Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>3181zadbajomatkfalsefull#zadbajomatkę z Zuzą Skrzyńską - dlaczego trudno nam dbać o siebie w macierzyństwie i jak sobie z tym radzić?https://www.spreaker.com/episode/zadbajomatke-z-zuza-skrzynska-dlaczego-trudno-nam-dbac-o-siebie-w-macierzynstwie-i-jak-sobie-z-tym-radzic--50306515
Rozmawiałyśmy o granicach, asertywności, relacjach z naszymi rodzicami, o tym, że dzieci mogą nas wkurzać, nawet jeśli je kochamy całym sercem, o oczekiwaniach społecznych i kulturowych - wobec kobiet i macierzyństwa, o mówieniu co myślimy.
Oraz o tym dlaczego nawet dietetyczka czasem je śniadanie o 12:00.
i o zdrowiu psychicznym, leczeniu psychiatrycznym i mówieniu o tym na głos, że potrzebujemy czasem pomocy.

Zuzę znajdziesz tutaj:
https://zuzaskrzynska.com/
A na Instagramie @zuza.skrzynska
Zobacz też https://www.kobiecakooperatywarozwojowa.pl/
............................

Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>https://api.spreaker.com/episode/50306515Thu, 23 Jun 2022 12:16:28 +0000Małgorzata JackowskaZuza Skrzyńska - jak sama mówi, na co dzień pomaga kobietom oswajać trudne macierzyńskie emocje. Jest mamą, przedsiębiorczynią i socjolożką. Rozmawiałyśmy o granicach, asertywności, relacjach z naszymi rodzicami, o tym, że dzieci mogą nas wkurzać,...
Rozmawiałyśmy o granicach, asertywności, relacjach z naszymi rodzicami, o tym, że dzieci mogą nas wkurzać, nawet jeśli je kochamy całym sercem, o oczekiwaniach społecznych i kulturowych - wobec kobiet i macierzyństwa, o mówieniu co myślimy.
Oraz o tym dlaczego nawet dietetyczka czasem je śniadanie o 12:00.
i o zdrowiu psychicznym, leczeniu psychiatrycznym i mówieniu o tym na głos, że potrzebujemy czasem pomocy.

Zuzę znajdziesz tutaj:
https://zuzaskrzynska.com/
A na Instagramie @zuza.skrzynska
Zobacz też https://www.kobiecakooperatywarozwojowa.pl/
............................

Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>3309zadbajomatkęfalsefull#zadbajomatkę z Olą i Anią założycielkami marki Helpahttps://www.spreaker.com/episode/zadbajomatke-z-ola-i-ania-zalozycielkami-marki-helpa--50059829
Rozmawiamy o macierzyństwie, mądrości nabywanej z wiekiem, o tym jak się pracuje z mężami, pakowaniu paczek po nocach i pracowaniu z dzieckiem pod pachą.

Bardzo się cieszę z tej rozmowy, bo z Olą i Anią znamy się już dość długo i obserwowałam powstawanie Helpy od samego początku ❤️

Rozmawiałyśmy też o tym, jak Ola i Ania dbają o siebie na co dzień. Czy wybierają wyjście z koleżankami, czy spanie? Posłuchaj!

......................
Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>https://api.spreaker.com/episode/50059829Sat, 04 Jun 2022 14:26:12 +0000Małgorzata JackowskaAnia Różyk i Ola Budzowska czyli założycielki marki Helpa - ulubionych kaszek polskich mam ;) Rozmawiamy o macierzyństwie, mądrości nabywanej z wiekiem, o tym jak się pracuje z mężami, pakowaniu paczek po nocach i pracowaniu z dzieckiem pod pachą....
Rozmawiamy o macierzyństwie, mądrości nabywanej z wiekiem, o tym jak się pracuje z mężami, pakowaniu paczek po nocach i pracowaniu z dzieckiem pod pachą.

Bardzo się cieszę z tej rozmowy, bo z Olą i Anią znamy się już dość długo i obserwowałam powstawanie Helpy od samego początku ❤️

Rozmawiałyśmy też o tym, jak Ola i Ania dbają o siebie na co dzień. Czy wybierają wyjście z koleżankami, czy spanie? Posłuchaj!

......................
Możesz wspierać akcję #zadbajomatkę i tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

Posłuchaj też #kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>3823zadbajomatkfalsefull#zadbajomatkę rozmowa z Trenerką Lucy - o aktywności (nie tylko treningach)https://www.spreaker.com/episode/zadbajomatke-rozmowa-z-trenerka-lucy-o-aktywnosci-nie-tylko-treningach--50058956
Jak Lucyna rozumie temat dbania o matkę?
Jaka aktywność jest "najlepsza" w czasie ciąży?
Dlaczego ważne jest skonsultowanie aktywności fizycznej w trakcie ciąży i po porodzie z terapeutką uroginekologiczną?

Nie straszne nam szczekające psy, dzwonki do drzwi i przeszkadzające dzieci, kiedy rozmowa idzie tak dobrze ;)

...............
Podobają Ci się moje treści?
Możesz wspierać ich tworzenie na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

#kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>https://api.spreaker.com/episode/50058956Sat, 04 Jun 2022 12:48:14 +0000Małgorzata JackowskaRozmowa z Lucyną znaną jako @trenerka_lucy Jak Lucyna rozumie temat dbania o matkę? Jaka aktywność jest "najlepsza" w czasie ciąży? Dlaczego ważne jest skonsultowanie aktywności fizycznej w trakcie ciąży i po porodzie z terapeutką...
Jak Lucyna rozumie temat dbania o matkę?
Jaka aktywność jest "najlepsza" w czasie ciąży?
Dlaczego ważne jest skonsultowanie aktywności fizycznej w trakcie ciąży i po porodzie z terapeutką uroginekologiczną?

Nie straszne nam szczekające psy, dzwonki do drzwi i przeszkadzające dzieci, kiedy rozmowa idzie tak dobrze ;)

...............
Podobają Ci się moje treści?
Możesz wspierać ich tworzenie na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka

#kwadranszjackowska
www.malgorzatajackowska.com]]>3934zadbajomatkfalsefull#zadbajomatkę z Alicją Golonką 9 II 2022https://www.spreaker.com/episode/zadbajomatke-z-alicja-golonka-9-ii-2022--49514119Pomaga planować posiłki całej rodziny i dzieli się kuchennymi tipami dla zapracowanych mam.

Rozmawiałyśmy o tym jak Alicja rozumie #zadbajomatkę, co robi żeby znaleźć przestrzeń i czas dla siebie, oraz o tym jak jej dbanie o siebie wyglądało w czasach przed dziećmi, kiedy była mamą jednego dziecka, a jak wygląda teraz.
O pracy w sieci, wolnych wieczorach i weekendach, dzieleniu obowiązków z partnerem i chowaniu się pod kołdrą.

Strona Alicji - dietetykgolonka.pl

.........................
Dietetyka dla Mam i Dzieci
www.malgorzatajackowska.com]]>https://api.spreaker.com/episode/49514119Fri, 22 Apr 2022 09:07:28 +0000Małgorzata JackowskaDietetyk Alicja Golonka - mama dwóch córek, propagatorka zdrowego odżywiania całej rodziny, bez spiny i ze spokojem. Pomaga planować posiłki całej rodziny i dzieli się kuchennymi tipami dla zapracowanych mam. Rozmawiałyśmy o tym jak Alicja...Pomaga planować posiłki całej rodziny i dzieli się kuchennymi tipami dla zapracowanych mam.

Rozmawiałyśmy o tym jak Alicja rozumie #zadbajomatkę, co robi żeby znaleźć przestrzeń i czas dla siebie, oraz o tym jak jej dbanie o siebie wyglądało w czasach przed dziećmi, kiedy była mamą jednego dziecka, a jak wygląda teraz.
O pracy w sieci, wolnych wieczorach i weekendach, dzieleniu obowiązków z partnerem i chowaniu się pod kołdrą.

Strona Alicji - dietetykgolonka.pl

.........................
Dietetyka dla Mam i Dzieci
www.malgorzatajackowska.com]]>3926zadbajomatkfalsefull