http://www.hazelkurtuldu.com
Farkındalık Sanatı, Buddha'nın Dharma öğretisini temel alarak felsefe, psikoloji ve edebiyattan seçkilerle size bir kaynak olmayı amaçlıyor. Yaşadığımız tüm deneyimleri iyi ya da kötü diye ayırmadan her şeyin geçip gittiğine ve hilkayelerimizi değiştiren şeyin bu geçiciliğe güvenmek olduğunu hatırlayın.

Yayınlayan I Hazel Kurtuldu]]>trSelf-ImprovementCopyright Hazel Kurtulduhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/0b742a97d1cf06a8aa8ddb72d335e25a.jpghttp://www.hazelkurtuldu.comMon, 12 Jan 2026 05:59:10 +0000Hazel KurtulduHazel Kurtulduhazelkurtuldu@gmail.comİnsan, doğası gereği bilmeyi arzular. Bizler merak eden, sorgulayan, gözlemleyen ve bunu yorumlayabilen varlıklarız. Evrim, bizleri yaşadığımız evrenin en akıllı canlısı yaparken, aynı zamanda kendimize dair sorgulamaları da beraberinde getirdi. ...
Farkındalık Sanatı, Buddha'nın Dharma öğretisini temel alarak felsefe, psikoloji ve edebiyattan seçkilerle size bir kaynak olmayı amaçlıyor. Yaşadığımız tüm deneyimleri iyi ya da kötü diye ayırmadan her şeyin geçip gittiğine ve hilkayelerimizi değiştiren şeyin bu geçiciliğe güvenmek olduğunu hatırlayın.

Yayınlayan I Hazel Kurtuldu]]>false2614441c-af8b-5726-8d13-df85f5f98321episodichttps://www.spreaker.com/episode/17-bolum-rutinlerin-gucu-aliskanliklar--69397423
İlk anda bilinçle başlayan her hareket, tekrarlandıkça bizi biz yapan bir forma dönüşür; bu form zamanla kimliğimizi inşa eder. Ne yaptığımızın ötesinde, nasıl biri olduğumuzu belirleyen alışkanlıkların sessiz ama dönüştürücü gücüne yakından bakıyoruz.]]>https://api.spreaker.com/episode/69397423Mon, 12 Jan 2026 05:58:03 +0000Hazel KurtulduAlışkanlıklar hayatımızı sandığımızdan çok daha fazla şekillendirir. Bu bölümde rutinlerin nasıl oluştuğunu, neden kalıcı olduklarını ve küçük alışkanlıkların büyük dönüşümlere nasıl kapı araladığını konuşuyoruz. Değişimin iradeden değil, sistemlerden...
İlk anda bilinçle başlayan her hareket, tekrarlandıkça bizi biz yapan bir forma dönüşür; bu form zamanla kimliğimizi inşa eder. Ne yaptığımızın ötesinde, nasıl biri olduğumuzu belirleyen alışkanlıkların sessiz ama dönüştürücü gücüne yakından bakıyoruz.]]>2119alışkanlık,alışkanlıklarıngücü,atomikalışkanlıklar,disiplin,farkındalık,jamesclear,mindfulness,rutin,süreklilikfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-bolum-kaygi--60435380
Farkındalık, kaygılı zihne mesafeli olmayı ve oluşan tehdide verilen tepkinin orantısızlığını dengelemeye yardımcı olur. Kaygıyla yeni bir ilişki kurmaya, ona daha yumuşak davranmaya ve yeni bir bakış açısı kazanmanıza umarım bu bölüm destek olur.]]>https://api.spreaker.com/episode/60435380Wed, 19 Jun 2024 10:16:11 +0000Hazel KurtulduKaygı, korkulu rüyamız değil. Yönetilebilir bir kaygı yaşamımızda fayda bile sağlar. Bir şeyler için kaygılanma hali var oluşumuzun bir parçasıyken, bunu sağlıklı bir bakış açısından ele almak zihnimizin doğasıyla ilgilidir.  Farkındalık, kaygılı...
Farkındalık, kaygılı zihne mesafeli olmayı ve oluşan tehdide verilen tepkinin orantısızlığını dengelemeye yardımcı olur. Kaygıyla yeni bir ilişki kurmaya, ona daha yumuşak davranmaya ve yeni bir bakış açısı kazanmanıza umarım bu bölüm destek olur.]]>1417anksiyete,farkındalık,kaygı,mindfulnessfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tanitim-farkindalik-sanati--60170712https://api.spreaker.com/episode/60170712Sat, 25 May 2024 14:50:31 +0000Hazel Kurtuldu58falsetrailerhttps://www.spreaker.com/episode/15-bolum-kontrolculuk--60169566
Bu bölümde kontrol etme dürtümüzün nerede durması gerektiğini ya da başımıza gelen şeylerde sandığımız kadar kontrolümüz olmadığını anlattım. Kontrol dürtüsünü yumuşatmak isteyenler bu bölüm tam size göre]]>https://api.spreaker.com/episode/60169566Sat, 25 May 2024 10:13:23 +0000Hazel KurtulduModern dönemin bir yaşam şekline dönüşmüş olan her şeyi kontrol etme ihtiyacı artık o kadar normal geliyor ki buradaki aşırı hallerimizi fark edemiyoruz. Yaşamda seçimlerimizin yarattığı sonuçlar sınırlı, kaosa düzen getirme çabası bizi yoruyor....
Bu bölümde kontrol etme dürtümüzün nerede durması gerektiğini ya da başımıza gelen şeylerde sandığımız kadar kontrolümüz olmadığını anlattım. Kontrol dürtüsünü yumuşatmak isteyenler bu bölüm tam size göre]]>1245buddha,dharma,farkındalık,felsefe,kontrol,kontrolcülük,kontrolilüzyonu,mindfulness,şefkat,uzakdoğufelsefesifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-bolum-kalbimizin-patikasi-sabah-sayfalari--59437667https://api.spreaker.com/episode/59437667Fri, 12 Apr 2024 13:21:21 +0000Hazel KurtulduJulia Cameron'ın Sanatçının Yolu kitabının ana çalışması olan sabah sayfaları taze bir zihinle yazılan 3 sayfa yazıdan çok daha ötesidir. Çoğumuz zehirlerimizi iyi tanırız. Sabah Sayfaları da meditasyon gibi düşüncelerin bir panzehiridir. İhtiyacım...1036dharma,farkındalık,felsefe,juliacameron,mindfulness,morningpages,rutin,sabahsayfaları,şefkatfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-bolum-languishing-hayata-karsi-keyifsizlik--59069805
Eğer hayattan keyif almıyorsanız, ne yaparsanız yapın bir şeyler bütünlük hissi vermiyorsa ve bu hal uzun süredir devam eden ruh halinize dönüşmeye başladıysa bu bölüm tam size göre

Keyifli dinlemeler
 ]]>https://api.spreaker.com/episode/59069805Sat, 16 Mar 2024 16:09:55 +0000Hazel KurtulduLanguishing; hayata karşı keyifsiz, tatsız, huzursuz hissetme modu. Depresyon kadar umutsuz, iyi hissedecek kadar coşkulu olmadığımız bu ara hal sendromunda, yaşam kalitemiz birçok alanda etkilenmeye başlayınca iç sesimiz bir şeyler yapmalıyız...
Eğer hayattan keyif almıyorsanız, ne yaparsanız yapın bir şeyler bütünlük hissi vermiyorsa ve bu hal uzun süredir devam eden ruh halinize dönüşmeye başladıysa bu bölüm tam size göre

Keyifli dinlemeler
 ]]>1437falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-bolum-ben-ve-oteki--58155353https://api.spreaker.com/episode/58155353Sat, 30 Dec 2023 15:08:57 +0000Hazel Kurtulduİnsan, benlik kavramını yaratırken bunu öteki üzerinden yapar. Modernizm sonucu bireyin ön plana çıkmasıyla “yalnızlık” insan için daha görünür oldu. Kendimi başkalarından ayırdığım öteki kavramı karşımda olan kişi tarafından fark edilebilmemi ve...1080ben,benlik,buda,buddha,dogufelsefesi,farkındalık,felsefe,freud,kişilik,kişiselgelişim,lacon,mindfulness,oteki,şefkatfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-bolum-anlam-arayisi--57821153
Kalbimizle bağ kurmak demek, doğru olanı görebilmek ve anlamlı olanı seçebilecek kadar farkındalığımızın olmasıdır.]]>https://api.spreaker.com/episode/57821153Mon, 27 Nov 2023 16:27:56 +0000Hazel Kurtulduİnsanı diğer canlılardan ayıran en büyük özelliği aklıdır. Bu yüzden akıl, hem insanı ormanın kralı yapmış hem de anlamı bulmaya dair derviş yapmış. Zihin aracılığıyla kurduğumuz bu bağda, zihnimiz ne kadar berraksa, ne kadar çarpıtmalardan uzaksa, ne...
Kalbimizle bağ kurmak demek, doğru olanı görebilmek ve anlamlı olanı seçebilecek kadar farkındalığımızın olmasıdır.]]>1186anlam,anlamarayışı,anlamıbulmak,bilinçlifarkındalık,buda,buddha,dharma,doğufelsefesi,farkındalık,felsefe,kabul,meditasyon,mindfulness,şefkatfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-bolum-mutluluk--56260954
Önemli olan hayatımda haz ve acı olmadığında ruh halim hangi eşikte duruyor ? İşte burası hepimizin mutluluğu eşiğidir.]]>https://api.spreaker.com/episode/56260954Fri, 28 Jul 2023 10:35:10 +0000Hazel KurtulduMutluluğu sürekli yükselen ve alçalan bir şey olarak düşünemeyiz. Ara ara bu şekilde değişen modumuz hazdır. Mutluluk, hazdan farklı olarak daha uzun zamana yayılan, dalgalanmayan genel ruh halimizdir. Kendinize mutluluk nedir yerine beni ne mutlu...
Önemli olan hayatımda haz ve acı olmadığında ruh halim hangi eşikte duruyor ? İşte burası hepimizin mutluluğu eşiğidir.]]>1957bilinçlifarkındalık,buda,buddha,dharma,farkındalık,felsefe,meditasyon,mindfulness,mutluluk,şefkatfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/9-bolum-sanatta-salt-gorunen--55286600
Normalde eser olarak sunulan şey hiçbir sınır ya da estetik kaygı taşımaz mı?. Acaba bir cola şişesi tasarım olarak gerçekten sanat eseri olabilir mi? Pop Art akımının sıradan nesneyi sanat eseri olarak sunma çabası ile Mindfulness'ın gündelik hayatta sıradan gördüğümüz şeylere bir sanat eserini incelerken gibi dikkatimizi verme çabası ortak bir noktada buluşabilir mi? ]]>https://api.spreaker.com/episode/55286600Tue, 27 Jun 2023 15:51:11 +0000Hazel KurtulduPop Art sanatının öncü ismi Andy Warhol, sanatın belli kalıplara sığma zorunluluğu olmadığını ve sanat algısının da değişebileceğini ortaya koydu. 1960’lı yıllarda marketlerde her gün gördüğümüz Coca Cola şişerini ya da deterjan kutularını...
Normalde eser olarak sunulan şey hiçbir sınır ya da estetik kaygı taşımaz mı?. Acaba bir cola şişesi tasarım olarak gerçekten sanat eseri olabilir mi? Pop Art akımının sıradan nesneyi sanat eseri olarak sunma çabası ile Mindfulness'ın gündelik hayatta sıradan gördüğümüz şeylere bir sanat eserini incelerken gibi dikkatimizi verme çabası ortak bir noktada buluşabilir mi? ]]>989andywarhol,duchamp,farkındalık,felsefe,marcelduchamp,mindfulness,modernsanat,pisuvar,popart,sanat,sanatfelsefesi,warholfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-bolum-hakikatin-farkindaligi--54129393
Erdemin olmadığı bir farkındalık zihnimizi eğitmek için çokta işimize yaramıyor. Olanı fark etme hali zihnimizi bir yere kadar arındırsa da bunun etik değerlerle çevrelenmesi gerekir. Yalan söyleyen, kırıcı konuşan, adaletli olmayan birinin meditayon pratiği fazla ilerleyemez.

Bu bölümde farkındalık ve etik ilişkisini anlattım.]]>https://api.spreaker.com/episode/54129393Wed, 07 Jun 2023 16:10:05 +0000Hazel KurtulduFarkındalığın "olanı fark etme” ya da meditasyon pratiği dışında etik değerlerle olan ilişkisi nedir? Doğruluk, adalet, erdem gibi değerlerle farkında olma halinin nasıl bir ilişkisi olabilir?  Erdemin olmadığı bir farkındalık zihnimizi eğitmek için...
Erdemin olmadığı bir farkındalık zihnimizi eğitmek için çokta işimize yaramıyor. Olanı fark etme hali zihnimizi bir yere kadar arındırsa da bunun etik değerlerle çevrelenmesi gerekir. Yalan söyleyen, kırıcı konuşan, adaletli olmayan birinin meditayon pratiği fazla ilerleyemez.

Bu bölümde farkındalık ve etik ilişkisini anlattım.]]>1319bilinçlifarkındalık,doğufelsefesi,erdem,etik,farkındalık,felsefe,hakikat,michelfoucault,mindfulnessfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-bolum-yoga-dogu-felsefesi-kitap-onerisi-35-kitap--52640833https://api.spreaker.com/episode/52640833Sun, 05 Feb 2023 10:53:50 +0000Hazel KurtulduYoga ve Uzak Doğu Felsefesi hakkında 35 temel kitabı önerdim. Bu seti bir tanışma olarak görebilirsiniz. Daha fazla kitap önerisi için instagram sayfamda öne çıkanlarda Kitap 1-2-3-4 ismiyle 800'ü aşkın kitap var.1465bilinçlifarkındalık,budaogretisi,buddha,dogufelsefesi,kitaponerisi,minfullness,yoga,yogakitaplıgıfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-bolum-eylemin-farkindaligi--52384894https://api.spreaker.com/episode/52384894Sun, 08 Jan 2023 18:44:28 +0000Hazel KurtulduFarkındalık, rutin eylemlere dikkatimizi vermekle başlar. O anın içinde yaptığımız şeye odaklanmak zihnimizi şimdiye davet eder. Bu zihinsel hal zamanla öyle gelişir ki, eylemde bulunurken zihnimin düşüncelere dalıp gittiği anları an ve an yakalarım....1465bilinçlifarkındalık,doğufelsefesi,farkındalık,meditasyon,mindfulness,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-bolum-icsel-bosluk--52277596https://api.spreaker.com/episode/52277596Sun, 25 Dec 2022 13:09:05 +0000Hazel KurtulduGördüğümüz her şey, bizler, tüm yaşam formları bilinen ve bilinmeyenden yani madde ve boşluktan oluşur. Düşündüğümüzde, plan yaptığımızda, bazı işlerimizi hallettiğimizde bunları maddesel alandan gelen kaynakla, sınırı ve kenarları olan aklımızla...1789bilinçlifarkındalık,doğufelsefesi,doğuöğretisi,farkındalık,meditasyon,mindfulness,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-bolum-insanin-bilinc-evrimi--52217296
Eckhart Tolle, kolektif bilinç ile yaşadığımız gezegendeki özün birbiriyle bağlantılı olduğunu düşünüyor ve bilincin 5 spirituel boyutu olduğunu söylüyor. Bu bölümde sizlere bilincimizin 5 boyutunu anlattım ve bu boyutları bilmek hem ikili ilişkilerimize hem de toplumsal ilişkilerimize dair oldukça aydınlatıcı olacaktır.
]]>https://api.spreaker.com/episode/52217296Sun, 18 Dec 2022 12:41:58 +0000Hazel Kurtulduİnsan doğası gereği varoluşsal bütünlüğü hissederek dünyaya gelir ama evrilen bilincimizle küçük yaşlarda egoyu meydana getirmeye başlarız ve ego yani benlik kavramını geliştirmek yaşamda kalmamız için şart ama aşırı uçlara gittiğimizde bizi zor...
Eckhart Tolle, kolektif bilinç ile yaşadığımız gezegendeki özün birbiriyle bağlantılı olduğunu düşünüyor ve bilincin 5 spirituel boyutu olduğunu söylüyor. Bu bölümde sizlere bilincimizin 5 boyutunu anlattım ve bu boyutları bilmek hem ikili ilişkilerimize hem de toplumsal ilişkilerimize dair oldukça aydınlatıcı olacaktır.
]]>1871bilinçlifarkındalık,doğufelsefesi,doğuöğretisi,farkındalık,meditasyon,mindfulness,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-bolum-farkindalik-nasil-basliyor--52153662
Aristoteles'in Metafizik kitabının ilk cümlesi "İnsan doğası gereği bilmeyi arzular" der. İşte bizi yola çıkaran bu arzudur.]]>https://api.spreaker.com/episode/52153662Sun, 11 Dec 2022 15:24:08 +0000Hazel KurtulduHepimizin kendine yakınlaşma yolculuğu ve süreçleri birbirinden farklı. Kişinin bu yolculuğa çıkmasında iki şey çok etkili olyuor ya varoluşsal bir merak ya da şifa bulma umudu. Kendini sorgulayan ve gözlemleyen birey kendine yabancılaşmaktan...
Aristoteles'in Metafizik kitabının ilk cümlesi "İnsan doğası gereği bilmeyi arzular" der. İşte bizi yola çıkaran bu arzudur.]]>1862bilinçlifarkındalık,doğufelsefesi,doğuöğretisi,farkındalık,mindfulness,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/2-bolum-duygulara-taniklik--49439190https://api.spreaker.com/episode/49439190Thu, 14 Apr 2022 21:31:14 +0000Hazel KurtulduMindfulness, duygularla güvenli bir köprü kuruyor. İnsan zihni ilk önce beş duyu ile algılar, bu algıdan sonra ortaya bir his çıkar ve bu hissin yorumlanması sonucu duygu belirir. Hissettiğimiz duygunun üç formu vardır; hoş, nahoş ve nört....658bilinçlifarkındalık,doğufelsefesi,doğuöğretisi,farkındalık,mindfulness,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/1-bolum-mindfulness-farkindalik-nedir--49396344https://api.spreaker.com/episode/49396344Mon, 11 Apr 2022 11:08:14 +0000Hazel KurtulduMindfulness, Buddha'nın 2500 yıllık Dharma öğretisinde, Pali dilinde "Sati" kelimesinin karşılıdır. Yaşadığım zihinsel hallere açık, nazik ve yargısız bir şekilde yaklaşmayı pratik etmektir.469bilinçlifarkındalık,doğufelsefesi,doğuöğretisi,farkındalık,mindfulness,yogafalsefull