https://www.spreaker.com/podcast/stawiam-na-nature-podcast--5512848Inspiracją dla powstania tego programu jest potrzeba stworzenia miejsca, w którym słuchacze będą mogli odnaleźć to, co tak trudno spotkać w mediach publicznych: autentyczność, bezkompromisowość opinii i przede wszystkim dużą dawkę praktycznej wiedzy z tego, jak żyć świadomie i jak tworzyć rzeczywistość, w której liczy się nie tylko mieć, ale przede wszystkim być. W podcaście znaleźć będzie można również wskazówki jak jak dokonywać wyborów konsumenckich, mając na uwadze troskę o naszą planetę i jej zasoby. Na nagrania składać się będą autorskie wywiady z inspirującymi osobowościami ze świata ekologii, psychologii, dietetyki i zrównoważonego rozwoju. Stawiam Na Naturę to jedyne takie miejsce w sieci w Polsce, w którym głos oddajemy przede wszystkim filozofii życia w zgodzie z naturą.]]>plSelf-ImprovementCopyright Anna L. Inkhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/56e18b3dc91e6342367e65a94753d58b.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/stawiam-na-nature-podcast--5512848Sat, 13 Dec 2025 13:47:37 +0000Anna L. InkAnna L. Inkbigarttheory@gmail.comPodcast 'Stawiam na naturę' został stworzony przy współpracy z klubnatura.pl. Inspiracją dla powstania tego programu jest potrzeba stworzenia miejsca, w którym słuchacze będą mogli odnaleźć to, co tak trudno spotkać w mediach publicznych:...Inspiracją dla powstania tego programu jest potrzeba stworzenia miejsca, w którym słuchacze będą mogli odnaleźć to, co tak trudno spotkać w mediach publicznych: autentyczność, bezkompromisowość opinii i przede wszystkim dużą dawkę praktycznej wiedzy z tego, jak żyć świadomie i jak tworzyć rzeczywistość, w której liczy się nie tylko mieć, ale przede wszystkim być. W podcaście znaleźć będzie można również wskazówki jak jak dokonywać wyborów konsumenckich, mając na uwadze troskę o naszą planetę i jej zasoby. Na nagrania składać się będą autorskie wywiady z inspirującymi osobowościami ze świata ekologii, psychologii, dietetyki i zrównoważonego rozwoju. Stawiam Na Naturę to jedyne takie miejsce w sieci w Polsce, w którym głos oddajemy przede wszystkim filozofii życia w zgodzie z naturą.]]>falsea0da5761-c0a4-50b9-b910-ea9dfc7c90aeepisodichttps://www.spreaker.com/episode/uslysz-swoja-bajke--69023306W kolejnym podkaście, który zapewne mile was zaskoczy - rozmawiam z Joanną Czuma-Sitek,
która jest psycholożką, nauczycielką i coachem kryzysu.

Joanna oferuje wsparcie psychologiczne w różnych życiowych sytuacjach.
Praca w szkole artystycznej zafascynowała Joannę światem sztuki, co autorka połączyła z miłością
do bajek. 

Ogromne zainteresowanie tym gatunkiem listerackim zainspirowało
Joannę do stworzenia książki „Usłysz swoją własną bajkę", która pokazuje, jak muzyka bajek Disneya może inspirować do odkrywania wewnętrznej siły i motywacji każdego z nas.

Życzę Wam inspirującego słuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/69023306Sat, 13 Dec 2025 13:36:07 +0000Anna L. InkW kolejnym podkaście, który zapewne mile was zaskoczy - rozmawiam z Joanną Czuma-Sitek, która jest psycholożką, nauczycielką i coachem kryzysu. Joanna oferuje wsparcie psychologiczne w różnych życiowych sytuacjach. Praca w szkole artystycznej...W kolejnym podkaście, który zapewne mile was zaskoczy - rozmawiam z Joanną Czuma-Sitek,
która jest psycholożką, nauczycielką i coachem kryzysu.

Joanna oferuje wsparcie psychologiczne w różnych życiowych sytuacjach.
Praca w szkole artystycznej zafascynowała Joannę światem sztuki, co autorka połączyła z miłością
do bajek. 

Ogromne zainteresowanie tym gatunkiem listerackim zainspirowało
Joannę do stworzenia książki „Usłysz swoją własną bajkę", która pokazuje, jak muzyka bajek Disneya może inspirować do odkrywania wewnętrznej siły i motywacji każdego z nas.

Życzę Wam inspirującego słuchania.]]>1578kobiety,podcast,psychologia,rozwójfalse30fullhttps://www.spreaker.com/episode/furia-moze-byc-pozytywna--65379454Gościni podcastu jest autorką książki dedykowanej kobietom - „Pozytywna furia”. W rozmowie usłyszycie, jak Alicja dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z pisaniem książki, wyzwaniami, przed którymi stanęła budując scieżkę swojej kariery, oraz refleksjami na temat roli emocji w życiu osobistym i zawodowym. 
Dziennikarka i autorka w podkaście opowiada również o swojej drodze zawodowej, balansowaniu między rolą matki a kobietą prowadzącą własny biznes oraz o tym, jak ważne jest otwarte mówienie o problemach, aby móc je skutecznie rozwiązywać.​ 

Czy pozytywna furia jest nam potrzebna do osiągnięcia celów? Czy można użyć ją jako "motor napędowy" do działania? Co zrobić, aby w pracy nie być "paprotką" i odważnie iść po awans czy podwyżkę?
Odpowiedzi na te i wiele innnych pytań usłyszycie w nagraniu - które może stać się dla Was źródłem inspiracji i zachętą do przyjrzenia się z bliska temu, jak funkcjonujecie w środowisku zawodowym i prywatnym.]]>https://api.spreaker.com/episode/65379454Sun, 06 Apr 2025 16:15:38 +0000Anna L. Ink​Furia to jedna z emocji, która może nam kojarzyć się dość negatywnie - ze złością, frustracją i nieprzyjemnymi odczuciami.Okazuje się jednak - że furia może być pozytywna. W najnowszym odcinku podcastu własnie o tym rozmawiam z Alicją Wysocją-Świtała...Gościni podcastu jest autorką książki dedykowanej kobietom - „Pozytywna furia”. W rozmowie usłyszycie, jak Alicja dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z pisaniem książki, wyzwaniami, przed którymi stanęła budując scieżkę swojej kariery, oraz refleksjami na temat roli emocji w życiu osobistym i zawodowym. 
Dziennikarka i autorka w podkaście opowiada również o swojej drodze zawodowej, balansowaniu między rolą matki a kobietą prowadzącą własny biznes oraz o tym, jak ważne jest otwarte mówienie o problemach, aby móc je skutecznie rozwiązywać.​ 

Czy pozytywna furia jest nam potrzebna do osiągnięcia celów? Czy można użyć ją jako "motor napędowy" do działania? Co zrobić, aby w pracy nie być "paprotką" i odważnie iść po awans czy podwyżkę?
Odpowiedzi na te i wiele innnych pytań usłyszycie w nagraniu - które może stać się dla Was źródłem inspiracji i zachętą do przyjrzenia się z bliska temu, jak funkcjonujecie w środowisku zawodowym i prywatnym.]]>1734emocje,furia,kobiety,podcast,pozytywnafuria,psychoedukacja,rozwójfalse29fullhttps://www.spreaker.com/episode/zbuduj-odpornosc-psychiczna-i-badz-gotowa-na-zyciowa-zime--65378630
Dlaczego właśnie teraz warto mówić o rezyliencji? Żyjemy w epoce, gdzie zmiany społeczne, ekonomiczne i zdrowotne zachodzą w zawrotnym tempie. W czasach, w których żyjemy rezyliencja, czyli zdolność do adaptacji i regeneracji w obliczu przeciwności losu, staje się nie tylko pożądaną cechą, ale wręcz koniecznością. Marta podkreśla, że życie to nie tylko obowiązki, ale też chwile radości i odpoczynku.

W rozmowie Marta dzieli się osobistymi doświadczeniami, pokazując, że nawet w najtrudniejszych momentach można odnaleźć sens i siłę do działania. Jej podejście łączy profesjonalną wiedzę psychologa i coachycy z autentycznym, ludzkim spojrzeniem na wyzwania, przed którymi stajemy.

Zapraszamy do słuchania i odkrywania, jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję i jak bez strachu i lęku -  przygotowywać się na "życiową zimę".]]>https://api.spreaker.com/episode/65378630Sun, 06 Apr 2025 13:27:56 +0000Anna L. InkW świecie, gdzie codzienność przyspiesza z każdym dniem, a niepewność stała się naszą nową rzeczywistością, umiejętność adaptacji i wewnętrznej siły jest kluczowa. W tym odcinku usłyszycie Martę Iwanowską-Polkowską – psycholożkę, coachycę i autorkę...
Dlaczego właśnie teraz warto mówić o rezyliencji? Żyjemy w epoce, gdzie zmiany społeczne, ekonomiczne i zdrowotne zachodzą w zawrotnym tempie. W czasach, w których żyjemy rezyliencja, czyli zdolność do adaptacji i regeneracji w obliczu przeciwności losu, staje się nie tylko pożądaną cechą, ale wręcz koniecznością. Marta podkreśla, że życie to nie tylko obowiązki, ale też chwile radości i odpoczynku.

W rozmowie Marta dzieli się osobistymi doświadczeniami, pokazując, że nawet w najtrudniejszych momentach można odnaleźć sens i siłę do działania. Jej podejście łączy profesjonalną wiedzę psychologa i coachycy z autentycznym, ludzkim spojrzeniem na wyzwania, przed którymi stajemy.

Zapraszamy do słuchania i odkrywania, jak z czułością i odwagą budować swoją rezyliencję i jak bez strachu i lęku -  przygotowywać się na "życiową zimę".]]>1895autorka,emocje,kiedyżyciemówisprawdzam,książka,odporność,psychoedukacja,psychologia,rezyliencjafalse28fullhttps://www.spreaker.com/episode/nastaw-kompas-swojego-zycia-na-urealnienie--65378535

• Jakie mechanizmy obronne utrzymują nas w złudzeniach?
• Dlaczego trzymanie się fantazji daje złudne poczucie bezpieczeństwa?
• Jak urealnienie wpływa na nasze decyzje, relacje i poczucie własnej wartości?
• Co dzieje się, gdy w końcu wychodzimy z własnej głowy i spotykamy się z rzeczywistością?

Ten odcinek to zaproszenie do refleksji, do spotkania z samym sobą bez masek i oczekiwań. Bo jak mówi Agnieszka – prawdziwa siła rodzi się z akceptacji tego, co jest.]]>https://api.spreaker.com/episode/65378535Sun, 06 Apr 2025 13:05:24 +0000Anna L. InkW tym odcinku rozmawiamy o jednym z najbardziej transformujących procesów rozwoju osobistego – urealnieniu. Gościem "Stawiam Na Naturę" jest Agnieszka Dobosz – mentorka liderów i liderek biznesu, trenerka i autorka, która nie tylko wspiera innych na...

• Jakie mechanizmy obronne utrzymują nas w złudzeniach?
• Dlaczego trzymanie się fantazji daje złudne poczucie bezpieczeństwa?
• Jak urealnienie wpływa na nasze decyzje, relacje i poczucie własnej wartości?
• Co dzieje się, gdy w końcu wychodzimy z własnej głowy i spotykamy się z rzeczywistością?

Ten odcinek to zaproszenie do refleksji, do spotkania z samym sobą bez masek i oczekiwań. Bo jak mówi Agnieszka – prawdziwa siła rodzi się z akceptacji tego, co jest.]]>1830magazynnautura,podcast,psychoedukacja,psychologia,rozwój,stawiamnanaturęfalse27fullhttps://www.spreaker.com/episode/wysluchaj-i-zrozum-zanim-ocenisz--65378361Zapraszam Was do inspirującego słuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/65378361Sun, 06 Apr 2025 12:11:38 +0000Anna L. InkCzy brak dzieci to wybór, który trzeba tłumaczyć? W tym odcinku poruszamy temat, który nadal budzi sporo emocji – świadoma rezygnacja z rodzicielstwa. Bezdzietność z wyboru to wciąż pomijany aspekt naszej różnorodności – a przecież zasługuje na...Zapraszam Was do inspirującego słuchania.]]>3305bezdzietnik,bezdzietność,dzieci,emocje,magazynnatura,natura,psychodedukacjafalse26fullhttps://www.spreaker.com/episode/male-kroki-sa-najwazniejsze--59738594Jedyny w Polsce Spokoju - Paweł Wągier - zajmuje się zdrowiem psychicznym
od 2024 roku. W ramach swoich działań prowadzi warsztaty, uczy spokoju 
studentów, pracowników firm oraz osoby indywidualne.

Opowiadając o zdobywaniu umiejętności budowania w sobie spokoju,
wypowiadając się w podcaście  'Stawiam Na Naturę' - Paweł porównuje naukę spokoju do nauki pływania:
 
"Gdy mamy trenera pływania, spodziewamy się, że będziemy chodzić na treningi
i że z biegiem czasu będziemy coraz lepsi, z coraz większą lekkością będzie
nam przychodzić ta nowo zdobyta umiejętność. Tak samo rzecz się ma w przypadku treningu spokoju – spokój jest czymś, co możemy trenować. Im częściej będziemy praktykować tę
umiejętność, tym częściej spokój będzie obecny w naszym życiu."

Z rozmowy z Pawłem dowiecie się między innymi:

• co jest największym wrogiem spokoju
• jak działanie pomaga nam w uzyskaniu spokoju
• od czego zaczyna się trening spokoju i czego możemu się po nim spodziewać
• czy spokój ciała to też spokój ducha i na odwrót

Zapraszam Was do inspirującego słuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/59738594Tue, 30 Apr 2024 20:15:24 +0000Anna L. InkJedyny w Polsce Spokoju - Paweł Wągier - zajmuje się zdrowiem psychicznym od 2024 roku. W ramach swoich działań prowadzi warsztaty, uczy spokoju  studentów, pracowników firm oraz osoby indywidualne. Opowiadając o zdobywaniu umiejętności budowania w...Jedyny w Polsce Spokoju - Paweł Wągier - zajmuje się zdrowiem psychicznym
od 2024 roku. W ramach swoich działań prowadzi warsztaty, uczy spokoju 
studentów, pracowników firm oraz osoby indywidualne.

Opowiadając o zdobywaniu umiejętności budowania w sobie spokoju,
wypowiadając się w podcaście  'Stawiam Na Naturę' - Paweł porównuje naukę spokoju do nauki pływania:
 
"Gdy mamy trenera pływania, spodziewamy się, że będziemy chodzić na treningi
i że z biegiem czasu będziemy coraz lepsi, z coraz większą lekkością będzie
nam przychodzić ta nowo zdobyta umiejętność. Tak samo rzecz się ma w przypadku treningu spokoju – spokój jest czymś, co możemy trenować. Im częściej będziemy praktykować tę
umiejętność, tym częściej spokój będzie obecny w naszym życiu."

Z rozmowy z Pawłem dowiecie się między innymi:

• co jest największym wrogiem spokoju
• jak działanie pomaga nam w uzyskaniu spokoju
• od czego zaczyna się trening spokoju i czego możemu się po nim spodziewać
• czy spokój ciała to też spokój ducha i na odwrót

Zapraszam Was do inspirującego słuchania.]]>2046natura,psychoedukacja,spokój,zdrowiepsychicznefalse25fullhttps://www.spreaker.com/episode/w-dobie-ai-stawiaj-na-relacje-oparte-na-bliskosci--59738446Bardzo dużo czasu upłynie, zanim nadejdzie ten moment, gdy u AI odnajdziemy to,
co w relacjach najcenniejsze:indywidualne historie wzajemnych doświadczeń,
życiowych opowieści współtworzonych przez naszych bliskich.

Być może nigdy to nie nastąpi. Warto zaznaczyć, że w przeciwieństwie do wiecznie żywej
sztucznej inteligencji, czas, który mamy zarezerwowany dla relacji z naszymi
bliskimi, jest określony i nieuchronnie mija. Unikając relacji, zatracamy bezpowrotnie
część naszej własnej opowieści.

Nie ulega wątpliwości, że zastowanie sztucznej inteligencji jest wszechstronne,
a jej możliwości coraz większe. Istnieje jednak też zagrożenie, że AI może sprawić, 
że wytworzymy sobie uzależniającą iluzję prawdziwej relacji. 

Trudniejsze może być wtedy budowanie relacji w świecie pozacyfrowym, co już obserwujemy
w świecie cyfrowych nomadów. 

Z najnowszego odcinka podcastu 'Stawiam Na Naturę', którego gościem był Robert Poczekaj - psycholog, pedagog, informatyk, partner i ekspert w projekcie 'Bliżej' dowiesz się m.in.:

-z czego wynika nasz lęk przed AI
-co powoduje lekkość kontaktu dzieci i młodzieży ze sztuczną inteligencją
-jak możemy w dobie AI kultywować autentyczne relacje oparte na bliskości
-jaka jest ciemna strona życia online
-jakie ułatwienia i udogodnienia, które możemy stosować w życiu codziennym,oferuje nam AI

Zapraszam do inspirującego słuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/59738446Tue, 30 Apr 2024 19:51:35 +0000Anna L. InkBardzo dużo czasu upłynie, zanim nadejdzie ten moment, gdy u AI odnajdziemy to, co w relacjach najcenniejsze:indywidualne historie wzajemnych doświadczeń, życiowych opowieści współtworzonych przez naszych bliskich. Być może nigdy to nie nastąpi....Bardzo dużo czasu upłynie, zanim nadejdzie ten moment, gdy u AI odnajdziemy to,
co w relacjach najcenniejsze:indywidualne historie wzajemnych doświadczeń,
życiowych opowieści współtworzonych przez naszych bliskich.

Być może nigdy to nie nastąpi. Warto zaznaczyć, że w przeciwieństwie do wiecznie żywej
sztucznej inteligencji, czas, który mamy zarezerwowany dla relacji z naszymi
bliskimi, jest określony i nieuchronnie mija. Unikając relacji, zatracamy bezpowrotnie
część naszej własnej opowieści.

Nie ulega wątpliwości, że zastowanie sztucznej inteligencji jest wszechstronne,
a jej możliwości coraz większe. Istnieje jednak też zagrożenie, że AI może sprawić, 
że wytworzymy sobie uzależniającą iluzję prawdziwej relacji. 

Trudniejsze może być wtedy budowanie relacji w świecie pozacyfrowym, co już obserwujemy
w świecie cyfrowych nomadów. 

Z najnowszego odcinka podcastu 'Stawiam Na Naturę', którego gościem był Robert Poczekaj - psycholog, pedagog, informatyk, partner i ekspert w projekcie 'Bliżej' dowiesz się m.in.:

-z czego wynika nasz lęk przed AI
-co powoduje lekkość kontaktu dzieci i młodzieży ze sztuczną inteligencją
-jak możemy w dobie AI kultywować autentyczne relacje oparte na bliskości
-jaka jest ciemna strona życia online
-jakie ułatwienia i udogodnienia, które możemy stosować w życiu codziennym,oferuje nam AI

Zapraszam do inspirującego słuchania.]]>1729falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zabierz-psa-na-spacer-i-buduj-z-nim-zdrowa-wiez--58998516
Wielu właścicieli czworonogów w takich sytuacjach,
zamiast zainteresować się tresurą i tym, by pogłębić
wiedzę z zakresu psiej behawiorystyki, decyduje się
na to by 'pozbyć się problemu', oddając czworonoga do schroniska.

Nie wolno nam zapominać, że psy to istoty o dużo bardziej
wrażliwym układzie nerwowym niż nasz. Jest on też delikatniejszy
i wrażliwszy. Dlatego jeśli chcemy by nasza relacja z psem
poprawiła się - potrzebujemy zacząć od siebie, przyjrzeć
się swoim nawykom i zauważyć w jakiej aurze i atmosferze przebywa pies,
będąc w kontakcie z nami.

Warto zadać sobie pytanie czy zwierzę, które jest od nas zależne -
może poczuć się bezpiecznie, czy jego potrzeby emocjonalne
(a nie tylko fizyczne) są zaopiekowane?

W podkaście usłyszycie moją rozmowę z Moniką V Rakowską, właścicielką Alpha
Dogz, psią behawiorystką,która opracowała autorską metodę szkolenia psów, nakierowaną na pracę z psami"problemowymi".

 Moja gościni wiedzę i umiejętności zdobywała w Belgii i Czechach,
a miłością do czworonogów 'zaraziła się' od dziadka.

Zapraszam Was do inspirującego słuchania.  ]]>https://api.spreaker.com/episode/58998516Mon, 11 Mar 2024 06:32:27 +0000Anna L. InkCo zrobić gdy Twój pies jest agresywny i lękowy? Wielu właścicieli czworonogów w takich sytuacjach, zamiast zainteresować się tresurą i tym, by pogłębić wiedzę z zakresu psiej behawiorystyki, decyduje się na to by 'pozbyć się problemu', oddając...
Wielu właścicieli czworonogów w takich sytuacjach,
zamiast zainteresować się tresurą i tym, by pogłębić
wiedzę z zakresu psiej behawiorystyki, decyduje się
na to by 'pozbyć się problemu', oddając czworonoga do schroniska.

Nie wolno nam zapominać, że psy to istoty o dużo bardziej
wrażliwym układzie nerwowym niż nasz. Jest on też delikatniejszy
i wrażliwszy. Dlatego jeśli chcemy by nasza relacja z psem
poprawiła się - potrzebujemy zacząć od siebie, przyjrzeć
się swoim nawykom i zauważyć w jakiej aurze i atmosferze przebywa pies,
będąc w kontakcie z nami.

Warto zadać sobie pytanie czy zwierzę, które jest od nas zależne -
może poczuć się bezpiecznie, czy jego potrzeby emocjonalne
(a nie tylko fizyczne) są zaopiekowane?

W podkaście usłyszycie moją rozmowę z Moniką V Rakowską, właścicielką Alpha
Dogz, psią behawiorystką,która opracowała autorską metodę szkolenia psów, nakierowaną na pracę z psami"problemowymi".

 Moja gościni wiedzę i umiejętności zdobywała w Belgii i Czechach,
a miłością do czworonogów 'zaraziła się' od dziadka.

Zapraszam Was do inspirującego słuchania.  ]]>3562natura,pies,psiabehawiorystka,relacjazpsem,relacje,stawiamnanaturęfalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/poczucie-wartosci-jest-nasza-baza--58095908
O tym, że śmiałością marzyć, spotykać się z przyjaciółmi, rozważać kolejne podróże. Powinniśmy zadbać by w naszym życiu znalazło się jak najwięcej tego, co nas ożywia i dodaje nam skrzydeł. Wszystko to jednak wymaga zaplanowania.

Planowanie rzeczy jest szczególnie istotne w tych dziwnych czasach gdy nasze skupienie wciąż poddawane jest wszelkiego rodzaju bodźcom tj. kolejne maile,alerty, aktualizacje, nowe posty, newslettery.

Planowanie pozwala nam 'odnaleźć się w chaosie' i unikać niepewności, a to ona budzi niepokój i sprawia,że czujemy się bezsilni i zestresowani. A gdy już mowa jest o palnowaniu - to tutaj z pomocą przychodzą wszelkiego rodzaju kalendarze i plannery.

Kiedy robimy plany i zapisujemy je, czynność ta pomaga nam oczyścić umysł i uporządkować myśli.

W ostatnim w tym roku podcaście 'Stawiam Na Naturę' rozmawiałam o snuciu planów na nowy rok 2024 niezwykłym gościem - Kasią Miller, która jest znaną psycholożką, felietonistka, mentorką, od lat związaną z Wydawnictwem Zwierciadło oraz autorką autorskiego kalendarza "Lepszy Rok 2024'

Z podcastu dowiecie się m.in:

• jak obrać w życiu kierunek optymizm i zbudować w sobie moc do walki z przeciwnościami losu
• jak docenić choćby małe sukcesy i widzieć ich wartość w dążeniu do większych celów
• jak wielkie znaczenie ma szacunek do siebie samego - i jak bardzo poczucie własnej wartości staje się mocą i ważnym drogowskazem
• co może nam dać uważność i obserwowanie zmieniającego się za oknem świata
• w jaki sposób intuicja pozwala nam na walkę z życiem według narzuconego 'schematu', który nam już nie służy
• jak znaleźć złoty środek - i stosować go gdy ambicje i brak zrozumienia dla samych siebie stają sie sabotażystą w naszych wysiłkach i dążeniach.

Zapraszam Was do inspirującego słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/58095908Fri, 22 Dec 2023 13:25:11 +0000Anna L. InkO czym informuje nas nauka o szczęściu? O tym, że śmiałością marzyć, spotykać się z przyjaciółmi, rozważać kolejne podróże. Powinniśmy zadbać by w naszym życiu znalazło się jak najwięcej tego, co nas ożywia i dodaje nam skrzydeł. Wszystko to jednak...
O tym, że śmiałością marzyć, spotykać się z przyjaciółmi, rozważać kolejne podróże. Powinniśmy zadbać by w naszym życiu znalazło się jak najwięcej tego, co nas ożywia i dodaje nam skrzydeł. Wszystko to jednak wymaga zaplanowania.

Planowanie rzeczy jest szczególnie istotne w tych dziwnych czasach gdy nasze skupienie wciąż poddawane jest wszelkiego rodzaju bodźcom tj. kolejne maile,alerty, aktualizacje, nowe posty, newslettery.

Planowanie pozwala nam 'odnaleźć się w chaosie' i unikać niepewności, a to ona budzi niepokój i sprawia,że czujemy się bezsilni i zestresowani. A gdy już mowa jest o palnowaniu - to tutaj z pomocą przychodzą wszelkiego rodzaju kalendarze i plannery.

Kiedy robimy plany i zapisujemy je, czynność ta pomaga nam oczyścić umysł i uporządkować myśli.

W ostatnim w tym roku podcaście 'Stawiam Na Naturę' rozmawiałam o snuciu planów na nowy rok 2024 niezwykłym gościem - Kasią Miller, która jest znaną psycholożką, felietonistka, mentorką, od lat związaną z Wydawnictwem Zwierciadło oraz autorką autorskiego kalendarza "Lepszy Rok 2024'

Z podcastu dowiecie się m.in:

• jak obrać w życiu kierunek optymizm i zbudować w sobie moc do walki z przeciwnościami losu
• jak docenić choćby małe sukcesy i widzieć ich wartość w dążeniu do większych celów
• jak wielkie znaczenie ma szacunek do siebie samego - i jak bardzo poczucie własnej wartości staje się mocą i ważnym drogowskazem
• co może nam dać uważność i obserwowanie zmieniającego się za oknem świata
• w jaki sposób intuicja pozwala nam na walkę z życiem według narzuconego 'schematu', który nam już nie służy
• jak znaleźć złoty środek - i stosować go gdy ambicje i brak zrozumienia dla samych siebie stają sie sabotażystą w naszych wysiłkach i dążeniach.

Zapraszam Was do inspirującego słuchania!]]>1843kalendarz,natura,nowyrok,podcast,psychoedukacja,psychologiafalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/kobido-nauczy-cie-odpuszczac--57897451

Chcesz poczuć moc rytuału doświadczanego od XV wieku przez japońską rodzinę cesarską?

Zależy Ci na tym, by odzyskać haromonię w ciele?

Czy chcesz poczuć, jak z Twojej twarzy znika wszelkie napięcie i rysy stają się bardziej miękkie?

Jeśli tak - to postaw na kobido, masaż, który działa nie tylko na na głębokie warstwy mięśni
twarzy,pozwalając na dotlenienie skóry i poprawę krążenia, przez co odmładza i upiększa - ale który dotyka też naszych emocji, uwalniając umysł od tego, co już nam nie służy.

O kobido rozmawiałam z Romą Szafarek, która od kilkunastu lat pracuje z twarzą i obszarem
głowy. Moja gościni podcastowa oprócz kobido specjalizuje się rówież w Zoga Face Integration,
masażu transbukalnym, ajurwedyjskim masażu głowy oraz masażu brzucha. Roma w pracy łączy wiedzę z różnych dyscyplin takich jak osteopatia, akupresura czy aromaterapia.

Z podcastu dowiecie się między innymi:

• co poza samą techniką jest istotne w masażu kobido
• na czym polega ten rytuał i z jakich etapów się składa
• w jaki sposób wewnętrzna równowaga masażysty wpływa na przebieg rytuału
• jakie są przeciwskazania do masażu i na co on tak naprawdę działa, oprócz
• oczywistego efektu liftingu, o którym wspomina większość salonów kosmetycznych, oferujących ten popularny zabieg.

Warto pamiętać, że masaż to nie luksus czy zachcianka, a sposób na zdrowsze i szczęśliwsze życie.

Zapraszam serdecznie do inspirującego słuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/57897451Sun, 03 Dec 2023 20:23:20 +0000Anna L. Ink- Chcesz poczuć moc rytuału doświadczanego od XV wieku przez japońską rodzinę cesarską? - Zależy Ci na tym, by odzyskać haromonię w ciele? - Czy chcesz poczuć, jak z Twojej twarzy znika wszelkie napięcie i rysy stają się bardziej miękkie? Jeśli tak -...

Chcesz poczuć moc rytuału doświadczanego od XV wieku przez japońską rodzinę cesarską?

Zależy Ci na tym, by odzyskać haromonię w ciele?

Czy chcesz poczuć, jak z Twojej twarzy znika wszelkie napięcie i rysy stają się bardziej miękkie?

Jeśli tak - to postaw na kobido, masaż, który działa nie tylko na na głębokie warstwy mięśni
twarzy,pozwalając na dotlenienie skóry i poprawę krążenia, przez co odmładza i upiększa - ale który dotyka też naszych emocji, uwalniając umysł od tego, co już nam nie służy.

O kobido rozmawiałam z Romą Szafarek, która od kilkunastu lat pracuje z twarzą i obszarem
głowy. Moja gościni podcastowa oprócz kobido specjalizuje się rówież w Zoga Face Integration,
masażu transbukalnym, ajurwedyjskim masażu głowy oraz masażu brzucha. Roma w pracy łączy wiedzę z różnych dyscyplin takich jak osteopatia, akupresura czy aromaterapia.

Z podcastu dowiecie się między innymi:

• co poza samą techniką jest istotne w masażu kobido
• na czym polega ten rytuał i z jakich etapów się składa
• w jaki sposób wewnętrzna równowaga masażysty wpływa na przebieg rytuału
• jakie są przeciwskazania do masażu i na co on tak naprawdę działa, oprócz
• oczywistego efektu liftingu, o którym wspomina większość salonów kosmetycznych, oferujących ten popularny zabieg.

Warto pamiętać, że masaż to nie luksus czy zachcianka, a sposób na zdrowsze i szczęśliwsze życie.

Zapraszam serdecznie do inspirującego słuchania.]]>2801dbamosiebie,dobrostan,harmonia,kobido,masaż,naturafalse20fullhttps://www.spreaker.com/episode/stan-po-stronie-swojego-nastolatka--57606392W dzisiejszym świecie rodzice nastoletnich dzieci często nie zauważają, że pod grubą skorupą “uciekania we własny świat” nasze dziecko skrywa lęk przed odrzuceniem,niepewność i wielką potrzeba bycia kochanym i akceptowanym.

Współczesny młody człowiek potrzebuje czuć, że jest dla nas ważny, potrzebuje intencjonalności i tego, abyśmy się z nimi utożsamiali– wczuli się w jego sytuację. Ważne jest, aby w trudnym czasie, jakim jest dorastanie zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby zrozumieć dziecko i stanąć po jego stronie.

Niestety wielu z nas, dorosłych, nie potrafi prawidłowo odczytać subtelnych sygnałów, wysyłanych przez przeżywających burzę hormonalną nastolatków. Świadomy rodzic natomiast to taki, który potrafi zaakceptować fakt, że nie zawsze będzie znał na wszystko odpowiedź, ale mimo to, nie zawaha się sięgnąć po specjalistyczną wiedzę i zdecyduje się zrobić ten dodatkowy krok, który może pomóc wspierać relację z dzieckiem.

Właśnie na ten temat rozmawiałam w najnowszym podcaście ‘Stawiam Na Naturę’ z dr Agnieszką Kozak, która jest współautorką bestsellerowej książki ‘Nastolatek Potrzebuje Wsparcia’. Książka ta powstała przy współpracy z dwoma znakomitymi specjalistami tzn z Robertem Bieleckim i Marcinem Rzeczkowskim.

‘Nastolatek potrzebuje wsparcia’ to pozycja, którą powinien przeczytać każdy rodzic, któremu zależy na relacji z dzieckiem i który zarazem bardzo chce zdobyć narzędzia do poprawy sytuacji. A z czego dokładnie to wynika wartość i wyjątkowość tej książki i o czym warto pamiętać, gdy próbujemy wzmocnić więź z nastoletnim dzieckiem, które przechodzi przez okres pełen trudności i wyzwań dowiecie się już z samej rozmowy.

Zapraszam Was więc do inspirującego słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/57606392Sun, 12 Nov 2023 20:41:20 +0000Anna L. InkW dzisiejszym świecie rodzice nastoletnich dzieci często nie zauważają, że pod grubą skorupą “uciekania we własny świat” nasze dziecko skrywa lęk przed odrzuceniem,niepewność i wielką potrzeba bycia kochanym i akceptowanym. Współczesny młody człowiek...W dzisiejszym świecie rodzice nastoletnich dzieci często nie zauważają, że pod grubą skorupą “uciekania we własny świat” nasze dziecko skrywa lęk przed odrzuceniem,niepewność i wielką potrzeba bycia kochanym i akceptowanym.

Współczesny młody człowiek potrzebuje czuć, że jest dla nas ważny, potrzebuje intencjonalności i tego, abyśmy się z nimi utożsamiali– wczuli się w jego sytuację. Ważne jest, aby w trudnym czasie, jakim jest dorastanie zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby zrozumieć dziecko i stanąć po jego stronie.

Niestety wielu z nas, dorosłych, nie potrafi prawidłowo odczytać subtelnych sygnałów, wysyłanych przez przeżywających burzę hormonalną nastolatków. Świadomy rodzic natomiast to taki, który potrafi zaakceptować fakt, że nie zawsze będzie znał na wszystko odpowiedź, ale mimo to, nie zawaha się sięgnąć po specjalistyczną wiedzę i zdecyduje się zrobić ten dodatkowy krok, który może pomóc wspierać relację z dzieckiem.

Właśnie na ten temat rozmawiałam w najnowszym podcaście ‘Stawiam Na Naturę’ z dr Agnieszką Kozak, która jest współautorką bestsellerowej książki ‘Nastolatek Potrzebuje Wsparcia’. Książka ta powstała przy współpracy z dwoma znakomitymi specjalistami tzn z Robertem Bieleckim i Marcinem Rzeczkowskim.

‘Nastolatek potrzebuje wsparcia’ to pozycja, którą powinien przeczytać każdy rodzic, któremu zależy na relacji z dzieckiem i który zarazem bardzo chce zdobyć narzędzia do poprawy sytuacji. A z czego dokładnie to wynika wartość i wyjątkowość tej książki i o czym warto pamiętać, gdy próbujemy wzmocnić więź z nastoletnim dzieckiem, które przechodzi przez okres pełen trudności i wyzwań dowiecie się już z samej rozmowy.

Zapraszam Was więc do inspirującego słuchania!]]>3516dorastanie,dziecko,książka,nastolatek,nastolatekpotrzebujewsparciafalse19fullhttps://www.spreaker.com/episode/zadbaj-o-swoje-jelita--57370134
Nieprzypadkowo to właśnie ta część ludzkiego ciała stała się głównym bohaterem podcastu 'Stawiam Na Naturę'.

Jak dowiecie się z mojej rozmowy z Joanną Marciszewską, absolwentką Akademii Medycznej, dietetyczką - kondycja jelit nie pozostaje obojętna dla naszego samopoczucia i w dużym stopniu wpływa m.in.na zdrowie psychiczne (niewiele osób wie, że to właśnie w jelitach proukowane jest ponad 90% serotoniny, znanej potocznie jako hormon szczęścia).

Z podcastu dowiecie się:

• czym jest mikrobiota jelit i za co jest odpowiedzialna
• jaki związek mają zdrowe jelita z naszym układem odpornościowym
• czym jest SIBO oraz zespół jelita drażliwego oraz po czym możemy poznać te choroby
• jak zadbać o swoje jelita w przypadku uczulenia na gluten
• czego należy unikać jeśli zależy nam na optymalnym funkcjonowaniu jelit
• dlaczego tak ważna jest diagnostyka oraz współpraca z dietetykiem, który pozna nasze nawyki żywieniowe i przyglądając się im z bliska, pomoże nam je zminić

Zapraszam Was do inspirującego słuchania i dzielenia się tym materiałem z osobami, które interesują się poprawą dobrostanu, psychoedukacją i które życie w zgodzie z naturą - mają w naturze.



]]>https://api.spreaker.com/episode/57370134Tue, 24 Oct 2023 18:11:31 +0000Anna L. InkCoraz częściej świadomie dbamy o zdrowie serca, oczu, skóry, kręgosłupa, czy o sprawnie działający układ oddechowy. Często jednak zapominamy o tym, że na naszą uwagę zasługują również "mniej popularne" i rzadziej pojawiające się w mediach tematy,...
Nieprzypadkowo to właśnie ta część ludzkiego ciała stała się głównym bohaterem podcastu 'Stawiam Na Naturę'.

Jak dowiecie się z mojej rozmowy z Joanną Marciszewską, absolwentką Akademii Medycznej, dietetyczką - kondycja jelit nie pozostaje obojętna dla naszego samopoczucia i w dużym stopniu wpływa m.in.na zdrowie psychiczne (niewiele osób wie, że to właśnie w jelitach proukowane jest ponad 90% serotoniny, znanej potocznie jako hormon szczęścia).

Z podcastu dowiecie się:

• czym jest mikrobiota jelit i za co jest odpowiedzialna
• jaki związek mają zdrowe jelita z naszym układem odpornościowym
• czym jest SIBO oraz zespół jelita drażliwego oraz po czym możemy poznać te choroby
• jak zadbać o swoje jelita w przypadku uczulenia na gluten
• czego należy unikać jeśli zależy nam na optymalnym funkcjonowaniu jelit
• dlaczego tak ważna jest diagnostyka oraz współpraca z dietetykiem, który pozna nasze nawyki żywieniowe i przyglądając się im z bliska, pomoże nam je zminić

Zapraszam Was do inspirującego słuchania i dzielenia się tym materiałem z osobami, które interesują się poprawą dobrostanu, psychoedukacją i które życie w zgodzie z naturą - mają w naturze.



]]>2340dieta,dietetyk,natura,psychoedukacja,zdrowiefalse18fullhttps://www.spreaker.com/episode/powiez-uwielbia-ruch--56808130W ostatnich latach koncepcja dbania o powięź - twardą, elastyczną tkankę, która jest siecią, łączącą mięśnie, kości i narządy - na stałe zagościła w świecie wellness i fitness. Co więcej, naukowcy coraz bardziej doceniają znaczenie powięzi - stąd postanowiłam właśnie tę tkankę uczynić główną bohaterką najnowszego podcastu z serii 'Stawiam Na Naturę', nad którym patronat medialny objął Klub Natura.

O zdrowiu powięzi rozmawiałam z Mileną Olejnik, mgr Fizjoterapii, specjalistką terapii tkanek miękkich i pasjonatka aktywnego trybu życia, która na co dzień pracuje z pacjentami w gabinecie 'FizjoMiła',we Wrocławiu .

Z rozmowy z Mileną dowiecie się m.in:

- czym jest powięź i jaka jest jej rola w naszym organizmie
- jaki związek powięź ma z życiem emocjonalnym człowieka i o czym może świadczyć 'zamrożony bark' u pacjenta, który przychodzi ze swoim problemem do gabinetu fizjoterapeutycznego
-dlaczego powięź uwielbia ruch i jakie sporty wpływają pozytywnie na jej zdrowie
- w jaki sposób możemy wspierać zdrowie powięzi w warunkach domowych, używając wałki i piłeczki piankowe

Zapraszam Was do inspirującego słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/56808130Fri, 15 Sep 2023 06:43:21 +0000Anna L. InkJest ważniejsza niż wcześniej uważano. Zapamiętuje i zapisuje w swojej pamięci wydarzenia z naszego życia, w tym traumy. Według niektórych naukowców, jej kondycja i elastyczność mogą być kluczem do lepszego zdrowia całego ciała. W ostatnich latach...W ostatnich latach koncepcja dbania o powięź - twardą, elastyczną tkankę, która jest siecią, łączącą mięśnie, kości i narządy - na stałe zagościła w świecie wellness i fitness. Co więcej, naukowcy coraz bardziej doceniają znaczenie powięzi - stąd postanowiłam właśnie tę tkankę uczynić główną bohaterką najnowszego podcastu z serii 'Stawiam Na Naturę', nad którym patronat medialny objął Klub Natura.

O zdrowiu powięzi rozmawiałam z Mileną Olejnik, mgr Fizjoterapii, specjalistką terapii tkanek miękkich i pasjonatka aktywnego trybu życia, która na co dzień pracuje z pacjentami w gabinecie 'FizjoMiła',we Wrocławiu .

Z rozmowy z Mileną dowiecie się m.in:

- czym jest powięź i jaka jest jej rola w naszym organizmie
- jaki związek powięź ma z życiem emocjonalnym człowieka i o czym może świadczyć 'zamrożony bark' u pacjenta, który przychodzi ze swoim problemem do gabinetu fizjoterapeutycznego
-dlaczego powięź uwielbia ruch i jakie sporty wpływają pozytywnie na jej zdrowie
- w jaki sposób możemy wspierać zdrowie powięzi w warunkach domowych, używając wałki i piłeczki piankowe

Zapraszam Was do inspirującego słuchania!]]>2478dobrostan,fizjoterapia,kondycja,natura,powięź,psychoedukacja,zdrowiefalse17fullhttps://www.spreaker.com/episode/nastroj-sie-na-gleboki-relaks--56751723
Kluczowym elementem kąpieli w dźwiękach są same dźwięki - tzn. dźwięki wydobywające się z instrumentów tj. dzwonki koshi, misy kryształowe, gongi, kij deszczowy, misy tybetańskie wykonywane ze stopu metali.


Z rozmowy z Kasią Duszyńską, pedagożką, fitoterapeutka i mamą małej Maji dowiecie się, jaki jest cel kąpieli w dźwiękach, w jaki sposób taka kąpiel sie odbywa i jaki jest dobroczynny wpływ muzyki o określonej częstotliwości na komórki naszego ciała.

Podcast wprowadzi Was w tę metodę osiągania dobrostanu fizycznego i psychicznego, wyjaśniając w jaki sposób bliski kontakt z dźwiękami i wibracją płynącą z archaicznych instrumentów może wpłynąć na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu, zatrzymanie się, bycie tu i teraz.

Podczas rozmowy udało mi się namówić moją rozmówczynie, Kasię, na zagranie specjalnie dla Was krótkiego koncertu - więc jeśli jesteście gotowi na to, by doświadczyć błogostanu i pozwolić sobie na głęboki oddech, któremu towarzyszą piękne dźwięki muzyki, to zapraszam Was do inspirującego słuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/56751723Sun, 10 Sep 2023 12:29:20 +0000Anna L. InkKąpiel w dźwiękach to rytuał relaksacyjny, podczas którego dźwięki otaczają nas w podobny sposób, jak robi to woda, gdy zażywamy kąpieli w wannie, czy w jeziorze. Gdy zanurzamy się w muzyce podczas koncertu, leżąc na macie, zamykamy oczy - otwieramy...
Kluczowym elementem kąpieli w dźwiękach są same dźwięki - tzn. dźwięki wydobywające się z instrumentów tj. dzwonki koshi, misy kryształowe, gongi, kij deszczowy, misy tybetańskie wykonywane ze stopu metali.


Z rozmowy z Kasią Duszyńską, pedagożką, fitoterapeutka i mamą małej Maji dowiecie się, jaki jest cel kąpieli w dźwiękach, w jaki sposób taka kąpiel sie odbywa i jaki jest dobroczynny wpływ muzyki o określonej częstotliwości na komórki naszego ciała.

Podcast wprowadzi Was w tę metodę osiągania dobrostanu fizycznego i psychicznego, wyjaśniając w jaki sposób bliski kontakt z dźwiękami i wibracją płynącą z archaicznych instrumentów może wpłynąć na osiągnięcie stanu głębokiego relaksu, zatrzymanie się, bycie tu i teraz.

Podczas rozmowy udało mi się namówić moją rozmówczynie, Kasię, na zagranie specjalnie dla Was krótkiego koncertu - więc jeśli jesteście gotowi na to, by doświadczyć błogostanu i pozwolić sobie na głęboki oddech, któremu towarzyszą piękne dźwięki muzyki, to zapraszam Was do inspirującego słuchania.]]>2477dobrostan,kąpiel,kąpielwdźwiękach,muzyka,psychoedukacja,relaks,terapiafalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/podaruj-sobie-uwaznosc--56120126Kiedy mindfulness przeniosło się do głównego nurtu nauki i medycyny, stało się jedną z najpopularniejszych technik terapeutycznych i interesować zaczęli się nią zarówno psychologowie jak i trenerzy biznesowi. Coraz częściej temat uwżności poruszany jest w kontekście zdrowia psychicznego pracowników.
Praktyka uważności została zintegrowana między innymi z terapią poznawczą opartą na uważności, jest też często łączona z medytacją i stanowi jej integralny element.
W kolejnym odcinku podcastu 'Stawiam Na Naturę' to właśnie temat uważność wychodzi na pierwszy plan. Rozmawiałam o niej z trenerkami mindfulnessu - z Dorotą Murzyńską i Dominiką Drop, które we Wrocławiu założyły 'Nurt' - miejsce, w którym dwa razy w tygodniu, od rana można medytować i ćwiczyć uważność, nastrajając się tym samym na nowy dzień.
Z podcastu dowiecie się między innymi:

• co łączy uważność z psychologią pozytywną
• w jaki sposób uważność zmienia nasze patrzenie na świat?
• co kryje się za popularnym słowem 'mindfulness'?
• w czym może pomóc nam regularna praktyka uważności?
• czy umiejętność cieszenia się z małych rzeczy można zdobyć posiłkująć się mocą uważności?
• w jakich sytuacjach najlepiej praktykować uważność i jak można się jej nauczyć?

Zachęcam Was do inspirującego słuchania i dzielenia się materiałem z osobami, które zainteresowane są rozwojem i psychoedukacją.]]>https://api.spreaker.com/episode/56120126Sun, 16 Jul 2023 17:45:45 +0000Anna L. InkUważność to umiejętność bycia tu i teraz bez oceniania. To skupienie na tym, jak przeżywamy dany moment. To pełne akceptacji przyzwolenie na to 'co jest'. Uważność to droga do pogłębienia wdzięczności i stworzenie miejsca na refleksję. Kiedy...Kiedy mindfulness przeniosło się do głównego nurtu nauki i medycyny, stało się jedną z najpopularniejszych technik terapeutycznych i interesować zaczęli się nią zarówno psychologowie jak i trenerzy biznesowi. Coraz częściej temat uwżności poruszany jest w kontekście zdrowia psychicznego pracowników.
Praktyka uważności została zintegrowana między innymi z terapią poznawczą opartą na uważności, jest też często łączona z medytacją i stanowi jej integralny element.
W kolejnym odcinku podcastu 'Stawiam Na Naturę' to właśnie temat uważność wychodzi na pierwszy plan. Rozmawiałam o niej z trenerkami mindfulnessu - z Dorotą Murzyńską i Dominiką Drop, które we Wrocławiu założyły 'Nurt' - miejsce, w którym dwa razy w tygodniu, od rana można medytować i ćwiczyć uważność, nastrajając się tym samym na nowy dzień.
Z podcastu dowiecie się między innymi:

• co łączy uważność z psychologią pozytywną
• w jaki sposób uważność zmienia nasze patrzenie na świat?
• co kryje się za popularnym słowem 'mindfulness'?
• w czym może pomóc nam regularna praktyka uważności?
• czy umiejętność cieszenia się z małych rzeczy można zdobyć posiłkująć się mocą uważności?
• w jakich sytuacjach najlepiej praktykować uważność i jak można się jej nauczyć?

Zachęcam Was do inspirującego słuchania i dzielenia się materiałem z osobami, które zainteresowane są rozwojem i psychoedukacją.]]>2477kobieta,kobiety,mindfullness,psychoedukacja,psychologia,uważność,wdzięczność,zdrowiefalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-pachnie-dobrostan--54455368
Między innymi tę wypowiedź usłyszycie w kolejnym odcinku podcastu 'Stawiam Na Naturę',nad którym
patronat medialny objął Klub Natura. Do rozmowy zaprosiłam tym razem Annę Naszewską, ekspertkę z dziedziny aromaterapii, która uczy sztuki stosowania olejków eterycznych zarówno osoby indywiduane, jak i firmy.

Z podcastu dowiecie się m.in.

-Czym właściwie jest aromaterapia?
-Na czym polega złożoność olejków eterycznych i co sprawia, że potrafią bardzo skutecznie
wspierać walkę z takimi dolegliwościami jak katar czy infekcje górnych dróg oddechowych?
-Jak olejki eteryczne wspierają osoby neuroróżnorodne, np te z ADHD czy w Spektrum Autyzmu?
-Czy skuteczność aromaterapii możemy to wytłumaczyć w sposób naukowy?
-W jaki sposób, możemy poprawiać swój dobrostan, stosując olejki eteryczne?

Zapraszam Was do inspirującego słuchania i dzielenia się tym materiałem z wszystkimi,
którzy interesują się psychoedukacją.]]>https://api.spreaker.com/episode/54455368Fri, 16 Jun 2023 06:06:33 +0000Anna L. Ink"Naturalne olejki eteryczne - to bogactwo właścicwości i pozytywnego oddziaływania na nasze ciało i umysł." Między innymi tę wypowiedź usłyszycie w kolejnym odcinku podcastu 'Stawiam Na Naturę',nad którym patronat medialny objął Klub Natura. Do...
Między innymi tę wypowiedź usłyszycie w kolejnym odcinku podcastu 'Stawiam Na Naturę',nad którym
patronat medialny objął Klub Natura. Do rozmowy zaprosiłam tym razem Annę Naszewską, ekspertkę z dziedziny aromaterapii, która uczy sztuki stosowania olejków eterycznych zarówno osoby indywiduane, jak i firmy.

Z podcastu dowiecie się m.in.

-Czym właściwie jest aromaterapia?
-Na czym polega złożoność olejków eterycznych i co sprawia, że potrafią bardzo skutecznie
wspierać walkę z takimi dolegliwościami jak katar czy infekcje górnych dróg oddechowych?
-Jak olejki eteryczne wspierają osoby neuroróżnorodne, np te z ADHD czy w Spektrum Autyzmu?
-Czy skuteczność aromaterapii możemy to wytłumaczyć w sposób naukowy?
-W jaki sposób, możemy poprawiać swój dobrostan, stosując olejki eteryczne?

Zapraszam Was do inspirującego słuchania i dzielenia się tym materiałem z wszystkimi,
którzy interesują się psychoedukacją.]]>2375aromaterapia,eteryczneolejki,psychoedukacjafalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/rozwin-skrzydla-swojej-plodnosci--53888102Staranie się o dziecko, to niestety często długie pasma rozczarowań,
strat i cierpienia, które są szczególnie dotkliwe, gdy kolejne próby kończą się niepowodzeniem.

Ze względu na fakt, że ten temat jest niezwykle ważny - zdecydowałam, by porozmawiać o nim
z ekspertką leczenia niepłodności, Agnieszką Grobelną.

Gościni najnowszego odcinka podcastu 'Stawiam Na Naturę',
nad którym tradycyjnie patronat medialny objął Klub Natura - z zawodu jest fizjoterapeutką i coachem, a także założycielką Centrum Wspierania Płodności.

By przybliżyć Was do tego, czego możecie spodziewać się w nagraniu, dzielę się z Wami fragmentem wypowiedzi Agnieszki:

"Wybrałam metodę uwalniania płodności poprzez coaching, ponieważ jestem przekonana,
że my, kobiety, jesteśmy tak skonstruowane,że mamy wszystko to, co potrzebne jest,by zostać mamą.Jedyne, czego nam brakuje, to odzyskanie dostępu do twórczego i życiodajnego potencjału,
jaki niesie ze sobą bycie kobietą."

Z podcastu dowiecie się co sprawiło, że od wielu lat moja rozmówczyni holistycznie pomaga kobietom w drodze do macierzyństwa. Oprócz tego usłyszycie również:





***jak kobiece zanurzenie w energii męskiej ( praca w dużym stresie, deadliny, rywalizacja w pracy) mogą negatywnie wpłynąć na płodność

***dlaczego zanim zaczniemy starać się o upragnione potomstwo - należy najpierw uleczyć pierwszą miesiączkę

***jaką rolę w płodności odgrywają nieuleczone traumy i sfera emocji

***co ma wspólnego nasza samoocena, to jak myślimy o sobie i to, czy siebie kochamy i akceptujemy z tym, w jaki sposób przebiegają nasze starania o ciążę

***na czym polega holistyczna terapia płodności i z czego wynika jej skuteczność


Zapraszam Was do inspirującego słuchania i dzielenia się podcastem z tymi, którzy
według Was mogą mieć potrzebę, by skorzystać z psychoedukacji poruszającej temat płodności.]]>https://api.spreaker.com/episode/53888102Tue, 16 May 2023 12:14:49 +0000Anna L. InkStaranie się o dziecko, to niestety często długie pasma rozczarowań, strat i cierpienia, które są szczególnie dotkliwe, gdy kolejne próby kończą się niepowodzeniem. Ze względu na fakt, że ten temat jest niezwykle ważny - zdecydowałam, by porozmawiać...Staranie się o dziecko, to niestety często długie pasma rozczarowań,
strat i cierpienia, które są szczególnie dotkliwe, gdy kolejne próby kończą się niepowodzeniem.

Ze względu na fakt, że ten temat jest niezwykle ważny - zdecydowałam, by porozmawiać o nim
z ekspertką leczenia niepłodności, Agnieszką Grobelną.

Gościni najnowszego odcinka podcastu 'Stawiam Na Naturę',
nad którym tradycyjnie patronat medialny objął Klub Natura - z zawodu jest fizjoterapeutką i coachem, a także założycielką Centrum Wspierania Płodności.

By przybliżyć Was do tego, czego możecie spodziewać się w nagraniu, dzielę się z Wami fragmentem wypowiedzi Agnieszki:

"Wybrałam metodę uwalniania płodności poprzez coaching, ponieważ jestem przekonana,
że my, kobiety, jesteśmy tak skonstruowane,że mamy wszystko to, co potrzebne jest,by zostać mamą.Jedyne, czego nam brakuje, to odzyskanie dostępu do twórczego i życiodajnego potencjału,
jaki niesie ze sobą bycie kobietą."

Z podcastu dowiecie się co sprawiło, że od wielu lat moja rozmówczyni holistycznie pomaga kobietom w drodze do macierzyństwa. Oprócz tego usłyszycie również:





***jak kobiece zanurzenie w energii męskiej ( praca w dużym stresie, deadliny, rywalizacja w pracy) mogą negatywnie wpłynąć na płodność

***dlaczego zanim zaczniemy starać się o upragnione potomstwo - należy najpierw uleczyć pierwszą miesiączkę

***jaką rolę w płodności odgrywają nieuleczone traumy i sfera emocji

***co ma wspólnego nasza samoocena, to jak myślimy o sobie i to, czy siebie kochamy i akceptujemy z tym, w jaki sposób przebiegają nasze starania o ciążę

***na czym polega holistyczna terapia płodności i z czego wynika jej skuteczność


Zapraszam Was do inspirującego słuchania i dzielenia się podcastem z tymi, którzy
według Was mogą mieć potrzebę, by skorzystać z psychoedukacji poruszającej temat płodności.]]>3132dzieci,dziecko,kobiecosc,kobieta,plodnosc,psychoedukacja,psychologia,staraniafalse13fullhttps://www.spreaker.com/episode/sztuka-kochania-natury--53448457

Czy moda na naturę utrzyma się i co ten trend ma wspólnego z czasami Sherlocka Holmesa?

W jaki sposób tworzymy las w słoiku i co sprawia, że są one niemal samowystarczalną i poddającą się siłom sezonowości, mikrowersją Ziemi?

Na czym polega sztuka miniaturyzacji i jaką rolę pełni baby room w przygotowaniu ekosystemów roślinnych?

Na jaki trop wpadł znany botanik Nathaniel Bagshaw Ward po tym, jak umieścił poczwarkę ćmy sfinksa w mini-ekosystemie i jak to wpłynęło na rozwój dzisiejszej botaniki?

Do kolejnego odcinka podcastu 'Stawiam Na Naturę', nad którym patronat medialny objął Klub Natura, zaprosiłam Martynę Jasińską, właścicielkę 'Nature Concept'.

Moja podkastowa gościni, w swojej pracowni, oddaje się kreatywnemu zajęciu tworzenia ekosystemów roślinnych, o których opowiada w następujący sposób:
"Zafascynowałam się roślinnością, ich zmiennością, pięknem, stanowiły one dla mnie poznawcze wyzwanie, które dawało mi ukojenie i oderwanie od codzienności.(..) Gdy zaczynałam, to jeśli chodzi o rośliny, byłam nowicjuszką. Była to dla mnie ekscytująca podróż w nieznane."

Jeśli kochacie przyrodę i jeśli odnajdujecie w niej inspiracje, lubicie się nią otaczać i znajdować w niej ukojenie dla zmysłów - zapraszam Was serdecznie do inspirującego słuchania. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53448457Wed, 05 Apr 2023 07:04:17 +0000Anna L. Ink- Czy moda na naturę utrzyma się i co ten trend ma wspólnego z czasami Sherlocka Holmesa? - W jaki sposób tworzymy las w słoiku i co sprawia, że są one niemal samowystarczalną i poddającą się siłom sezonowości, mikrowersją Ziemi? - Na czym polega...

Czy moda na naturę utrzyma się i co ten trend ma wspólnego z czasami Sherlocka Holmesa?

W jaki sposób tworzymy las w słoiku i co sprawia, że są one niemal samowystarczalną i poddającą się siłom sezonowości, mikrowersją Ziemi?

Na czym polega sztuka miniaturyzacji i jaką rolę pełni baby room w przygotowaniu ekosystemów roślinnych?

Na jaki trop wpadł znany botanik Nathaniel Bagshaw Ward po tym, jak umieścił poczwarkę ćmy sfinksa w mini-ekosystemie i jak to wpłynęło na rozwój dzisiejszej botaniki?

Do kolejnego odcinka podcastu 'Stawiam Na Naturę', nad którym patronat medialny objął Klub Natura, zaprosiłam Martynę Jasińską, właścicielkę 'Nature Concept'.

Moja podkastowa gościni, w swojej pracowni, oddaje się kreatywnemu zajęciu tworzenia ekosystemów roślinnych, o których opowiada w następujący sposób:
"Zafascynowałam się roślinnością, ich zmiennością, pięknem, stanowiły one dla mnie poznawcze wyzwanie, które dawało mi ukojenie i oderwanie od codzienności.(..) Gdy zaczynałam, to jeśli chodzi o rośliny, byłam nowicjuszką. Była to dla mnie ekscytująca podróż w nieznane."

Jeśli kochacie przyrodę i jeśli odnajdujecie w niej inspiracje, lubicie się nią otaczać i znajdować w niej ukojenie dla zmysłów - zapraszam Was serdecznie do inspirującego słuchania. ]]>1760hobby,hobbystycznie,kobieta,las,laswsloiku,magazyn,magazynnatura,natura,pasja,podcast,podcaster,rozmowa,wywiadfalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/uzdrawiaj-cialo-oddech-i-umysl--53110554To wolność w rutynie.
To pewność poprzez samokontrolę.
Energia w środku i na zewnątrz.
Tym wszystkim jest joga.” ~ Ymber Delecto

Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, co jest prawdziwym celem jogi? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, trzeba na praktykę jogi spojrzeć szerzej, dogłębniej i odejść od powierzchowności i uogólnień, jakie często serwują nam media społecznościowe i internet.

Czy praktyka jogi może pomagać nam nie tylko we wzmacnianiu ciała, ale też w tym, byśmy stawali się lepsi dla siebie i dla świata?

Czy joga może nam pomóc lepiej poczuć ciało w przestrzeni (i lepiej wiedzieć, gdzie mamy np. łydki, łopatki, lędźwie)?

Czy oglądany w mediach społecznościowych osoby w asnach, to czy możemy uznać, że jest to joga?

Czy joga może nieść ze sobą radość, kreatywność i wpływać na nasze myśli i emocje?

Z najnowszego podcastu ‘Stawiam Na Naturę’, nad którym tradycyjnie patronat medialny objął Klub Natura, dowiecie się, jak joga może pomóc nam w uzdrawianiu ciała, oddechu oraz umysłu.

Moja rozmówczyni, Rosela Ciko, z którą rozmawiałam właśnie o tym, co może dać nam regularna praktyka jogi, jest ekonomistką i certyfikowaną nauczycielką jogi ,Albanką, od 23 lat mieszkającą w Polsce.

Poniżej fragment wypowiedzi Roseli:

“Owszem, możemy pójść na jogę jak na zajęcia z ciałem, tak jak zrobiłam to ja, gdy bolały mnie plecy i gdy aerobik mi nie pomagał. Natomiast ważne jest, byśmy pamiętali, że joga działa całościowo i naprawdę zmienia nas jako całość (...) Podczas praktyki asan i pranajamy zaczynamy czuć ciało i jego poszczególne elementy.”

Wraz z moją podcastową gościnią, poruszałyśmy sporo kwestii, które mogą zainteresować nie tylko osoby, które dobrze znają jogę, praktykują ją i zdają sobie sprawę z jej pozytywnego wpływu na wiele sfer naszego życia. Wysłuchanie podcastu pozwoli osobom początkującym upewnić się, że celem jogi (tak jak i celem samego życia) jest droga - i w tym właśnie tkwi największe piękno jogi.

Życzę Wam inspirującego słuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/53110554Mon, 06 Mar 2023 15:53:43 +0000Anna L. InkTo wzmocnienie w odpoczynku. To wolność w rutynie. To pewność poprzez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz. Tym wszystkim jest joga.” ~ Ymber Delecto Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, co jest prawdziwym celem jogi? Aby poznać...To wolność w rutynie.
To pewność poprzez samokontrolę.
Energia w środku i na zewnątrz.
Tym wszystkim jest joga.” ~ Ymber Delecto

Czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, co jest prawdziwym celem jogi? Aby poznać odpowiedź na to pytanie, trzeba na praktykę jogi spojrzeć szerzej, dogłębniej i odejść od powierzchowności i uogólnień, jakie często serwują nam media społecznościowe i internet.

Czy praktyka jogi może pomagać nam nie tylko we wzmacnianiu ciała, ale też w tym, byśmy stawali się lepsi dla siebie i dla świata?

Czy joga może nam pomóc lepiej poczuć ciało w przestrzeni (i lepiej wiedzieć, gdzie mamy np. łydki, łopatki, lędźwie)?

Czy oglądany w mediach społecznościowych osoby w asnach, to czy możemy uznać, że jest to joga?

Czy joga może nieść ze sobą radość, kreatywność i wpływać na nasze myśli i emocje?

Z najnowszego podcastu ‘Stawiam Na Naturę’, nad którym tradycyjnie patronat medialny objął Klub Natura, dowiecie się, jak joga może pomóc nam w uzdrawianiu ciała, oddechu oraz umysłu.

Moja rozmówczyni, Rosela Ciko, z którą rozmawiałam właśnie o tym, co może dać nam regularna praktyka jogi, jest ekonomistką i certyfikowaną nauczycielką jogi ,Albanką, od 23 lat mieszkającą w Polsce.

Poniżej fragment wypowiedzi Roseli:

“Owszem, możemy pójść na jogę jak na zajęcia z ciałem, tak jak zrobiłam to ja, gdy bolały mnie plecy i gdy aerobik mi nie pomagał. Natomiast ważne jest, byśmy pamiętali, że joga działa całościowo i naprawdę zmienia nas jako całość (...) Podczas praktyki asan i pranajamy zaczynamy czuć ciało i jego poszczególne elementy.”

Wraz z moją podcastową gościnią, poruszałyśmy sporo kwestii, które mogą zainteresować nie tylko osoby, które dobrze znają jogę, praktykują ją i zdają sobie sprawę z jej pozytywnego wpływu na wiele sfer naszego życia. Wysłuchanie podcastu pozwoli osobom początkującym upewnić się, że celem jogi (tak jak i celem samego życia) jest droga - i w tym właśnie tkwi największe piękno jogi.

Życzę Wam inspirującego słuchania.]]>3902emocje,joga,joginka,natura,nauczycielka,oddech,uważność,zdrowiefalse11fullhttps://www.spreaker.com/episode/nie-musze-juz-udawac--52602825
Na dźwięk słowa 'autyzm' przed oczami często staje nam dziecko, inteligentne, często wręcz genialne, ale nieprzystosowane społecznie,zbuntowane, niepokorne, które żyje w swojej własnej bańce.

Z kolei dorosły autyzm, najczęściej kojarzymy z filmowym Rain Manem, granym przez Dustina Hoffmana. Postać ta fascynuje i zadziwia, ze względu na to, jak funkcjonuje. Bohater ten z jednej strony rozwiązuje w pamięci skomplikowane zadania matematyczne,a jednocześnie jest nieporadny życiowo i zamknięty w sobie.

A jak tak naprawdę wygląda kwestia Autyzmu w Polsce i na świecie?

Ilu z nas wie, że według najnowszych badań 1 osoba na 44 jest neuroodmienna i czy zastanawiamy się, co dzieje się z osobami w spektrum autyzmu, gdy już dorosną?

W najnowszym odcinku podcastu Stawiam Na Naturę, nad którym patronat medialny objął Klub Natura, postanowiłam wziąć pod lupę temat dorosłego autyzmu i porozmawiać o nim z samorzeczniczką- Idą Tyminą.

Ida zdobyła swoją diagnozę w wieku dorosłym i od dwóch lat prowadzi na Instagramie popularny profil 'Ida ma autyzm', gdzie publikuje treści w temacie neuroodmienności oraz życia w spektrum.

Z podcastu z Idą dowiecie się między innymi:

- czym jest autyzm jako neuroodmienność i mniejszość neurologiczna
- jaki jest stan wiedzy o autyźmie w Polsce i na świecie
- czym jest stimowanie i maskowanie w spektrum Autyzmu
- co zmienia zdobycie diagnozy i dlaczego warto się o nią postarać

Badania naukowe dowodzą, że życie w spektrum Autyzmu, który pozostaje niezdiagnozowany i niezaopiekowany, nie tylko może prowadzić do osamotnienia, problemów z funkcjonowaniem w społeczeństwie, zdobyciem i utrzymaniem pracy, ale też znacząco podnosi prawdopodobieństwo wykształcenia się zaburzeń i chorób psychicznych takich jak zaburzenia lękowe, kompulsyjno-obsesyjne czy depresja.

Temat neuroodmiennośći jest ważny i nie wolno nam przejść obok niego obojętnie.

Zapraszam Was serdecznie do inspirującego słuchania!







]]>https://api.spreaker.com/episode/52602825Wed, 01 Feb 2023 08:22:17 +0000Anna L. InkWielu z nas, na myśl o autyzmie, często nadal posługuje się stereotypami. Na dźwięk słowa 'autyzm' przed oczami często staje nam dziecko, inteligentne, często wręcz genialne, ale nieprzystosowane społecznie,zbuntowane, niepokorne, które żyje w swojej...
Na dźwięk słowa 'autyzm' przed oczami często staje nam dziecko, inteligentne, często wręcz genialne, ale nieprzystosowane społecznie,zbuntowane, niepokorne, które żyje w swojej własnej bańce.

Z kolei dorosły autyzm, najczęściej kojarzymy z filmowym Rain Manem, granym przez Dustina Hoffmana. Postać ta fascynuje i zadziwia, ze względu na to, jak funkcjonuje. Bohater ten z jednej strony rozwiązuje w pamięci skomplikowane zadania matematyczne,a jednocześnie jest nieporadny życiowo i zamknięty w sobie.

A jak tak naprawdę wygląda kwestia Autyzmu w Polsce i na świecie?

Ilu z nas wie, że według najnowszych badań 1 osoba na 44 jest neuroodmienna i czy zastanawiamy się, co dzieje się z osobami w spektrum autyzmu, gdy już dorosną?

W najnowszym odcinku podcastu Stawiam Na Naturę, nad którym patronat medialny objął Klub Natura, postanowiłam wziąć pod lupę temat dorosłego autyzmu i porozmawiać o nim z samorzeczniczką- Idą Tyminą.

Ida zdobyła swoją diagnozę w wieku dorosłym i od dwóch lat prowadzi na Instagramie popularny profil 'Ida ma autyzm', gdzie publikuje treści w temacie neuroodmienności oraz życia w spektrum.

Z podcastu z Idą dowiecie się między innymi:

- czym jest autyzm jako neuroodmienność i mniejszość neurologiczna
- jaki jest stan wiedzy o autyźmie w Polsce i na świecie
- czym jest stimowanie i maskowanie w spektrum Autyzmu
- co zmienia zdobycie diagnozy i dlaczego warto się o nią postarać

Badania naukowe dowodzą, że życie w spektrum Autyzmu, który pozostaje niezdiagnozowany i niezaopiekowany, nie tylko może prowadzić do osamotnienia, problemów z funkcjonowaniem w społeczeństwie, zdobyciem i utrzymaniem pracy, ale też znacząco podnosi prawdopodobieństwo wykształcenia się zaburzeń i chorób psychicznych takich jak zaburzenia lękowe, kompulsyjno-obsesyjne czy depresja.

Temat neuroodmiennośći jest ważny i nie wolno nam przejść obok niego obojętnie.

Zapraszam Was serdecznie do inspirującego słuchania!







]]>3793autyzm,diagnoza,diagnozaautyzmu,idatymina,neuroodmienność,psychoedukacja,psychologia,spektrumautyzmufalse10fullhttps://www.spreaker.com/episode/czas-odczarowac-medytacje--52264586Od kilku lat medytacja jest na ustach tłumów. Na jej temat pojawiło się mnóstwo książek, opracowań, kursów i aplikacji na telefon. Znani celebryci często wspominają o tym, jak zaczynają swój dzień właśnie od medytowania.

Spójrzmy jednak prawdzie w oczy - ilu z nas, w zabieganym życiu poświęca wystarczającą ilość czasu i uwagi, by móc spojrzeć na medytację poważnie, poznać ją dogłębnie i zacząć ją traktować jako narzędzie do poprawy dobrostanu.

Czas zatem odczarować medytację. Tylko jak się za to zabrać?

Możecie to zrobić słuchając kolejnego odcinka podcastu, do którego zaprosiłam dwoje psychologów, Maję Kamińską i Damiana Paradowskiego, twórców popularnego, instagramowego profilu 'Uważne Głowy'.

Z rozmowy z Mają i Damianem dowiecie się między innymi:



-jak za pomocą medytacji możemy zmienić negatywne myśli, poprawić postrzeganie świata zewnętrznego i uzdrowić relacje z innymi

-jak medytacja może wspierać leczenie depresji i zaburzeń lękowych

-jak i gdzie medytować, co jest nam potrzebne by w ogóle zacząć i w jaki sposób nie zniechęcać się, gdy napotkamy na trudności z uwagą i koncentracją

-dlaczego medytacja to nie czary, a naukowo udowodniona metoda wspierania zdrowia psychicznego, ucząca nas uważności i odmładzająca ciało na poziomie komórkowym



Zapraszam do inspirującego słuchania i dzielenia się tym materiałem z bliskimi Wam osobami.]]>https://api.spreaker.com/episode/52264586Fri, 23 Dec 2022 08:56:00 +0000Anna L. InkOd kilku lat medytacja jest na ustach tłumów. Na jej temat pojawiło się mnóstwo książek, opracowań, kursów i aplikacji na telefon. Znani celebryci często wspominają o tym, jak zaczynają swój dzień właśnie od medytowania. Spójrzmy jednak prawdzie w...Od kilku lat medytacja jest na ustach tłumów. Na jej temat pojawiło się mnóstwo książek, opracowań, kursów i aplikacji na telefon. Znani celebryci często wspominają o tym, jak zaczynają swój dzień właśnie od medytowania.

Spójrzmy jednak prawdzie w oczy - ilu z nas, w zabieganym życiu poświęca wystarczającą ilość czasu i uwagi, by móc spojrzeć na medytację poważnie, poznać ją dogłębnie i zacząć ją traktować jako narzędzie do poprawy dobrostanu.

Czas zatem odczarować medytację. Tylko jak się za to zabrać?

Możecie to zrobić słuchając kolejnego odcinka podcastu, do którego zaprosiłam dwoje psychologów, Maję Kamińską i Damiana Paradowskiego, twórców popularnego, instagramowego profilu 'Uważne Głowy'.

Z rozmowy z Mają i Damianem dowiecie się między innymi:



-jak za pomocą medytacji możemy zmienić negatywne myśli, poprawić postrzeganie świata zewnętrznego i uzdrowić relacje z innymi

-jak medytacja może wspierać leczenie depresji i zaburzeń lękowych

-jak i gdzie medytować, co jest nam potrzebne by w ogóle zacząć i w jaki sposób nie zniechęcać się, gdy napotkamy na trudności z uwagą i koncentracją

-dlaczego medytacja to nie czary, a naukowo udowodniona metoda wspierania zdrowia psychicznego, ucząca nas uważności i odmładzająca ciało na poziomie komórkowym



Zapraszam do inspirującego słuchania i dzielenia się tym materiałem z bliskimi Wam osobami.]]>3147dobrostan,edukacja,instagram,medytacja,medytuje,podcast,psychoedukacja,psychologia,uwazneglowy,uwaznoscfalse9fullhttps://www.spreaker.com/episode/mow-otwarcie-o-tym-co-cie-boli--51848537
Tak trudno jest nam zwrócić się o pomoc, co jeszcze wzmacniane jest przez głębokie przekonanie, że że swoimi problemami jesteśmy pozostawieni sami sobie.

W rzeczywistości każdy z nas ma gorsze dni. (...)

Niezaopiekowany i nieuleczony smutek z tych 'gorszych' dni kumuluje się i boimy się do niego przyznać.

Gdy prowadzimy zwykłą rozmowę, w której pytamy kogoś “Jak się czujesz?”, postarajmy się nie odpowiadać z automatu “OK dobrze” tylko bądźmy sobą - radzi Karolina Łącka, Life & Business Coach, gość najnowszego odcinka podcastu ‘Stawiam Na Naturę’, z którym rozmawiałam m.in o samotności emocjonalnej.

W kolejnym odcinku nagrania, które powstało pod patronatem Klubu Natura, usłyszycie odpowiedzi na wiele ważnych pytań, a wśród nich m.in:


📌Czy jest jakiś określony wiek, czy moment w życiu, gdy możemy spodziewać się pojawienia się samotności emocjonalnej?


📌Samotni w tłumie. Co sprawia, że w dzisiejszym świecie czujemy się coraz bardziej wyobcowani i zdani sami na siebie?

📌Co jest najtrudniejsze w pokonywaniu samotności?


📌Jaki związek ma samotność emocjonalna z odgrywaniem roli siłaczki?


📌Czy znanym osobom doskwiera samotność?


📌 Jak samotność emocjonalna rośnie w siłę w rodzinach i związkach i jak chodzenie na randki z mężem czy żona może przełamać błędne koło osamotnienia?


📌Dlaczego warto zwracać się o pomoc (również tę profesjonalną) i czy to my powinniśmy decydować za innych, czy są gotowi udzielić nam wsparcia?

Zapraszam Was do inspirującego słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/51848537Thu, 10 Nov 2022 09:54:04 +0000Anna L. Ink“Nie mogę cię obciążać. To jest mój problem. Muszę sobie poradzić.” Tak trudno jest nam zwrócić się o pomoc, co jeszcze wzmacniane jest przez głębokie przekonanie, że że swoimi problemami jesteśmy pozostawieni sami sobie. W rzeczywistości każdy...
Tak trudno jest nam zwrócić się o pomoc, co jeszcze wzmacniane jest przez głębokie przekonanie, że że swoimi problemami jesteśmy pozostawieni sami sobie.

W rzeczywistości każdy z nas ma gorsze dni. (...)

Niezaopiekowany i nieuleczony smutek z tych 'gorszych' dni kumuluje się i boimy się do niego przyznać.

Gdy prowadzimy zwykłą rozmowę, w której pytamy kogoś “Jak się czujesz?”, postarajmy się nie odpowiadać z automatu “OK dobrze” tylko bądźmy sobą - radzi Karolina Łącka, Life & Business Coach, gość najnowszego odcinka podcastu ‘Stawiam Na Naturę’, z którym rozmawiałam m.in o samotności emocjonalnej.

W kolejnym odcinku nagrania, które powstało pod patronatem Klubu Natura, usłyszycie odpowiedzi na wiele ważnych pytań, a wśród nich m.in:


📌Czy jest jakiś określony wiek, czy moment w życiu, gdy możemy spodziewać się pojawienia się samotności emocjonalnej?


📌Samotni w tłumie. Co sprawia, że w dzisiejszym świecie czujemy się coraz bardziej wyobcowani i zdani sami na siebie?

📌Co jest najtrudniejsze w pokonywaniu samotności?


📌Jaki związek ma samotność emocjonalna z odgrywaniem roli siłaczki?


📌Czy znanym osobom doskwiera samotność?


📌 Jak samotność emocjonalna rośnie w siłę w rodzinach i związkach i jak chodzenie na randki z mężem czy żona może przełamać błędne koło osamotnienia?


📌Dlaczego warto zwracać się o pomoc (również tę profesjonalną) i czy to my powinniśmy decydować za innych, czy są gotowi udzielić nam wsparcia?

Zapraszam Was do inspirującego słuchania!]]>2868coach,coaching,natura,psychoedukacja,psychologia,samotność,wywiadfalse8fullhttps://www.spreaker.com/episode/depresje-dostajemy-w-nagrode-za-bycie-grzeczna-dziewczynka--51521481
To tylko niektóre z przykładów niewspierających komentarzy, z jakimi często spotykają się osoby, które od tygodni, miesięcy albo i lat prowadzą samotną walkę, z bardzo niebezpieczną i w wielu przypadkach śmiertelną chorobą, jaką jest depresja.


W naszym społeczeństwie, niestety nadal brak jest wiedzy na temat tego, czym tak naprawde jest depresja i jak należy na nią reagowac. Z drugiej strony, nie wolno przejść nam obojętnie obok faktu, że według badań przeprowadzonych w lutym tego roku przez CBOS, co piąty Polak wykazuje łagodne objawy depresji,a mniej niż co setny objawy bardzo nasilone.


W najnowszym odcinku podcastu ‘Stawiam na naturę’, nad którym patronat objęła Drogeria Natura,usłyszycie nagranie rozmowy z ekspertką w temacie depresji Marzeną Jankowską.

Marzena, z którą spotkałam się we wrześniu we Wrocławiu, dzień po Światowym Dniu Zapobiegania Samobójstwom, z zawodu jest psychologiem, trenerką odpornosci psychicznej oraz osobą, ktora po serii alarmujących symptomów i poważnego załamania psychicznego, sama stanęła w obliczu zatrważającej diagnozy.

Gość podcastu opowiada o swojej historii związanej z depresją i dodtakowo wyjaśnia m.in:


👉Dlaczego depresja coraz częściej nazywana jest chorobą 'grzecznych chłopców i grzecznych dziewczynek?'

👉Jakie zachowania, nawyki i błędne przekonania o nas samych mogą długofalowo doprowadzić do depresji?

👉Kogo dotyka depresja i dlaczego?

👉Po jakich fizycznych objawach możemy rozpoznać pojawienie się depresji?

👉Co możemy zrobić, gdy zauważymy u domownika, przyjaciela czy znajomego niepokojące objawy?

👉 Jakie kroki należy podjąć, gdy zauważymy "myślenie tunelowe" i to, że to, z czym się borykamy nie mija i nie jest już przedłużającym się złym nastrojem

👉 W jaki sposób natura może nas wspierać w walce z depresją, uzupełniając psychoterapię i farmakoterapię

Zapraszam Was do inspirujacego sluchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/51521481Mon, 10 Oct 2022 08:16:10 +0000Anna L. Ink😠‘To jakaś fanaberia’, 😠‘przesadzasz’, 😠‘wydaje ci się’, 😠‘wyolbrzymiasz’, 😠‘weź się w końcu w garść’ To tylko niektóre z przykładów niewspierających komentarzy, z jakimi często spotykają się osoby, które od tygodni, miesięcy albo i lat prowadzą...
To tylko niektóre z przykładów niewspierających komentarzy, z jakimi często spotykają się osoby, które od tygodni, miesięcy albo i lat prowadzą samotną walkę, z bardzo niebezpieczną i w wielu przypadkach śmiertelną chorobą, jaką jest depresja.


W naszym społeczeństwie, niestety nadal brak jest wiedzy na temat tego, czym tak naprawde jest depresja i jak należy na nią reagowac. Z drugiej strony, nie wolno przejść nam obojętnie obok faktu, że według badań przeprowadzonych w lutym tego roku przez CBOS, co piąty Polak wykazuje łagodne objawy depresji,a mniej niż co setny objawy bardzo nasilone.


W najnowszym odcinku podcastu ‘Stawiam na naturę’, nad którym patronat objęła Drogeria Natura,usłyszycie nagranie rozmowy z ekspertką w temacie depresji Marzeną Jankowską.

Marzena, z którą spotkałam się we wrześniu we Wrocławiu, dzień po Światowym Dniu Zapobiegania Samobójstwom, z zawodu jest psychologiem, trenerką odpornosci psychicznej oraz osobą, ktora po serii alarmujących symptomów i poważnego załamania psychicznego, sama stanęła w obliczu zatrważającej diagnozy.

Gość podcastu opowiada o swojej historii związanej z depresją i dodtakowo wyjaśnia m.in:


👉Dlaczego depresja coraz częściej nazywana jest chorobą 'grzecznych chłopców i grzecznych dziewczynek?'

👉Jakie zachowania, nawyki i błędne przekonania o nas samych mogą długofalowo doprowadzić do depresji?

👉Kogo dotyka depresja i dlaczego?

👉Po jakich fizycznych objawach możemy rozpoznać pojawienie się depresji?

👉Co możemy zrobić, gdy zauważymy u domownika, przyjaciela czy znajomego niepokojące objawy?

👉 Jakie kroki należy podjąć, gdy zauważymy "myślenie tunelowe" i to, że to, z czym się borykamy nie mija i nie jest już przedłużającym się złym nastrojem

👉 W jaki sposób natura może nas wspierać w walce z depresją, uzupełniając psychoterapię i farmakoterapię

Zapraszam Was do inspirujacego sluchania!]]>3821chorobypsychiczne,depresja,dobrostan,marzenajankowska,natura,podcast,polskipodcast,psychoedukacja,psychologia,wellbeing,wypalenie,wypaleniezawodowe,wywiad,wzgodzieznatura,zdrowie,zdrowiepsychicznefalse7fullhttps://www.spreaker.com/episode/wez-stres-w-swoje-rece-o-uzdrawiajacej-mocy-dotyku--51181671
Według neurobiologa z USA, Davida Lindena „Możesz zamknąć oczy i wyobrazić sobie, jak to jest być niewidomym, możesz zatkać uszy i wyobrazić sobie, jak to jest być głuchym.
Ale dotyk jest tak centralny i stale obecny w naszym życiu,że nie możemy sobie wyobrazić jego utraty.

W zmyśle dotyku tkwi wielka siła kojąca, uzdrawiająca, upiększająca.

👉Dotyk to mądrość naszego ciała

👉Dotyk zakorzenia nas w 'tu i teraz'

👉Dotyk jest wielozadaniowy i wiele potrafi

👉Potrafi leczyć nas z chorób i pozytywnie wpływać na regulacje naszego układu nerwowego

👉Dotyk jest naszym radarem, informatorem i to dostęp do kochającego i czułego dotyku w okresie dziecięcym naszego opiekuna decyduje o tym, czy jako dorośli będziemy potrafili i chcieli sami stworzyć dla siebie 'dobrostan'.

Gościem podcastu nr #6, nad którym patronat objął Klub Natura, jest specjalistka od mocy dotyku, naukowiec i mama dwóch nastoletnich bliźniąt, Ela Pękalska, z którą spotkałam się we Wrocławiu, podczas jej wakacyjnej wizyty w Polsce.

Z tego odcinka dowiecie się m.in:

✔czym jest fitoelektryczność i jak ważne jest to zjawisko, jeśli chodzi o pozytywny wpływ
dotyku na nasze ciało i umysł

✔jak świadomie użyty dotyk potrafi stymulować mózg do pracy i w efekcie
leczyć wady rozwojowe u małych dzieci lub skutecznie uzdrawiać osoby dorosłe

✔w jaki sposób dotyk może nam przyjść z pomocą w walce ze stresem, który odczuwamy na co dzień?( w podcaście Ela wspomina o konkretnych, prostych, sprawdzonych technikach automasażu, które można swobodnie stosować samemu w domu)

Życzę Wam inspirującego słuchania, zdrowego i uwalniającego przytulania i tego, by za pomocą dotyku, udało się Wam wziąć stres w swoje ręce!]]>https://api.spreaker.com/episode/51181671Thu, 08 Sep 2022 05:30:52 +0000Anna L. InkNie można wyłączyć dotyku. On nigdy nie znika Według neurobiologa z USA, Davida Lindena „Możesz zamknąć oczy i wyobrazić sobie, jak to jest być niewidomym, możesz zatkać uszy i wyobrazić sobie, jak to jest być głuchym. Ale dotyk jest tak centralny...
Według neurobiologa z USA, Davida Lindena „Możesz zamknąć oczy i wyobrazić sobie, jak to jest być niewidomym, możesz zatkać uszy i wyobrazić sobie, jak to jest być głuchym.
Ale dotyk jest tak centralny i stale obecny w naszym życiu,że nie możemy sobie wyobrazić jego utraty.

W zmyśle dotyku tkwi wielka siła kojąca, uzdrawiająca, upiększająca.

👉Dotyk to mądrość naszego ciała

👉Dotyk zakorzenia nas w 'tu i teraz'

👉Dotyk jest wielozadaniowy i wiele potrafi

👉Potrafi leczyć nas z chorób i pozytywnie wpływać na regulacje naszego układu nerwowego

👉Dotyk jest naszym radarem, informatorem i to dostęp do kochającego i czułego dotyku w okresie dziecięcym naszego opiekuna decyduje o tym, czy jako dorośli będziemy potrafili i chcieli sami stworzyć dla siebie 'dobrostan'.

Gościem podcastu nr #6, nad którym patronat objął Klub Natura, jest specjalistka od mocy dotyku, naukowiec i mama dwóch nastoletnich bliźniąt, Ela Pękalska, z którą spotkałam się we Wrocławiu, podczas jej wakacyjnej wizyty w Polsce.

Z tego odcinka dowiecie się m.in:

✔czym jest fitoelektryczność i jak ważne jest to zjawisko, jeśli chodzi o pozytywny wpływ
dotyku na nasze ciało i umysł

✔jak świadomie użyty dotyk potrafi stymulować mózg do pracy i w efekcie
leczyć wady rozwojowe u małych dzieci lub skutecznie uzdrawiać osoby dorosłe

✔w jaki sposób dotyk może nam przyjść z pomocą w walce ze stresem, który odczuwamy na co dzień?( w podcaście Ela wspomina o konkretnych, prostych, sprawdzonych technikach automasażu, które można swobodnie stosować samemu w domu)

Życzę Wam inspirującego słuchania, zdrowego i uwalniającego przytulania i tego, by za pomocą dotyku, udało się Wam wziąć stres w swoje ręce!]]>2777dobrostan,dotyk,mindfulness,natura,psychoedukacja,siladotyku,stawiamnannaturę,terapiafalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/kreacje-z-drugiego-obiegu-tworzone-z-mysla-o-naturze--50860128
A teraz przejdźmy od skali mikro do skali makro, by poznać jakie negatywne skutki dla naszej Ziemi mają tego typu działania.

Mowa będzie o ‘Pięknej i Bestii’ - niczym w znanej “bajce” - natomiast rolę “pięknej” odgrywać będzie tutaj moda a ‘bestią’, jest zanieczyszczanie środowiska.
Skąd ta metafora?

Przemysł modowy produkuje taką ilość śmieci, że dokładnie co sekundę na światowe wysypiska trafia ciężarówka wypełniona po brzegi starymi ubraniami.

Biznes, stojący za produkcją ubrań, jest na drugim, niechlubnym miejscu, zaraz za przemysłem paliwowym, jeśli chodzi o ilość emitowanego do atmosfery dwutlenku węgla.

W piątym odcinku podcastu ‘Stawiam Na Naturę’, który powstał pod patronatem Klubu Natura będzie o ‘Zero Waste Fashion’ - trendzie w modzie, który powstał w odpowiedzi na coraz gorszą kondycję naszej planety i w trosce o jej zasoby.

Z rozmowy, którą przeprowadziłam z Klaudią Kroczek, artystką i szkoleniowcem, prowadzącą na Instagramie popularny profil zmalovane_custom dowiecie się m.in:

✔️ czym jest ‘zero waste fashion’
✔️jak można odmienić używane ubrania i sprawić, by stały się one modową perełką
✔️dlaczego warto zajrzeć do szafy i po zrobieniu przeglądu zdecydować, które rzeczy można przerobić, zamiast je wyrzucać
✔️na czym polega proces tworzenia ręcznie malowanej kurtki i gdzie można nauczyć się tworzenia ubrań w stylu ‘zero waste’
✔️jakie są trendy w modzie ślubnej i dlaczego kurtka dżinsowa z ozdobnym wzorem to wymarzone dopełnienie kreacji i pamiątka Pań Młodych

Zapraszam Was do inspirującego słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/50860128Tue, 09 Aug 2022 07:30:03 +0000Anna L. InkWielu z nas w wolnych chwilach, dla zabicia czasu, przegląda strony modowe i popularne portale z nadzieją, że uda nam się kupić w promocji ubrania, które przy odrobinie szczęścia, założymy na jakąś odległą, bliżej nieokreśloną okazję. A teraz...
A teraz przejdźmy od skali mikro do skali makro, by poznać jakie negatywne skutki dla naszej Ziemi mają tego typu działania.

Mowa będzie o ‘Pięknej i Bestii’ - niczym w znanej “bajce” - natomiast rolę “pięknej” odgrywać będzie tutaj moda a ‘bestią’, jest zanieczyszczanie środowiska.
Skąd ta metafora?

Przemysł modowy produkuje taką ilość śmieci, że dokładnie co sekundę na światowe wysypiska trafia ciężarówka wypełniona po brzegi starymi ubraniami.

Biznes, stojący za produkcją ubrań, jest na drugim, niechlubnym miejscu, zaraz za przemysłem paliwowym, jeśli chodzi o ilość emitowanego do atmosfery dwutlenku węgla.

W piątym odcinku podcastu ‘Stawiam Na Naturę’, który powstał pod patronatem Klubu Natura będzie o ‘Zero Waste Fashion’ - trendzie w modzie, który powstał w odpowiedzi na coraz gorszą kondycję naszej planety i w trosce o jej zasoby.

Z rozmowy, którą przeprowadziłam z Klaudią Kroczek, artystką i szkoleniowcem, prowadzącą na Instagramie popularny profil zmalovane_custom dowiecie się m.in:

✔️ czym jest ‘zero waste fashion’
✔️jak można odmienić używane ubrania i sprawić, by stały się one modową perełką
✔️dlaczego warto zajrzeć do szafy i po zrobieniu przeglądu zdecydować, które rzeczy można przerobić, zamiast je wyrzucać
✔️na czym polega proces tworzenia ręcznie malowanej kurtki i gdzie można nauczyć się tworzenia ubrań w stylu ‘zero waste’
✔️jakie są trendy w modzie ślubnej i dlaczego kurtka dżinsowa z ozdobnym wzorem to wymarzone dopełnienie kreacji i pamiątka Pań Młodych

Zapraszam Was do inspirującego słuchania!]]>2255ekologia,ekologicznamoda,kochamnaturę,moda,natura,stawiamnanaturę,styl,trendy,trendymodowe,trendywmodzie,zerowaste,zerowastefashion,żyjekofalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/natura-to-najlepsza-nauczycielka-dobrostanu--50545478możemy mówić o pandemii pracoholizmu i wypalenia zawodowego?

Kiedyś, gdy słyszeliśmy termin "wypalenie zawodowe", to na myśl przychodziły nam "zawody pomocowe" tj. lekarz, nauczyciel, ratownik. Obecnie jednak zjawisko to jest już tak powszechne, że może dotknąć niemal każdego. Postanowiłam poruszyć temat wypalenia właśnie teraz - w okresie urlopowym, ponieważ wakacje to idealny czas na bliższe spotkanie z odpoczywaniem i dbaniem o dobrostan.

By zgłębić ten ważny temat, do najnowszego, czwartego odcinka podcastu 'Stawiam na naturę', nad którym patronat obejmuje Klub Natura, zaprosiłam Ambasadorkę Dobrostanu, Paulinę Patro.

W rozmowie pełnej ważnych refleksji i obserwacji na temat tego, jak my - Polacy - pracujemy i odpoczywamy, największą uwagę poświęciłyśmy:

*sygnałom ostrzegawczym, wysyłanym przez organizm, które mogą wskazywać na zbliżające się wypalenie

*powodom, dla których wielu z nas ma tendencje, by zapominać o potrzebie ruchu, wypoczynku i regularnie rzuca się w wir pracy, nadwyrężając w ten sposób zdrowie psychiczne i fizyczne

*sposobom na zadbanie o swój dobrostan i tzw.'work-life-balance'

*zjawiskom występującym w świecie naturalnym, które przypominają nam o zachwianiu dobrostanu (przyglądamy się z bliska m.in. zachowaniom ptaków, które pozbawione harmonii w swoim naturalnym środowisku, przestają śpiewać)

Życzę Wam inspirującego słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/50545478Tue, 12 Jul 2022 10:43:02 +0000Anna L. InkCzy w postpandemicznym świecie, w którym szaleje inflacja i "wielka rezygnacja" możemy mówić o pandemii pracoholizmu i wypalenia zawodowego? Kiedyś, gdy słyszeliśmy termin "wypalenie zawodowe", to na myśl przychodziły nam "zawody pomocowe" tj....możemy mówić o pandemii pracoholizmu i wypalenia zawodowego?

Kiedyś, gdy słyszeliśmy termin "wypalenie zawodowe", to na myśl przychodziły nam "zawody pomocowe" tj. lekarz, nauczyciel, ratownik. Obecnie jednak zjawisko to jest już tak powszechne, że może dotknąć niemal każdego. Postanowiłam poruszyć temat wypalenia właśnie teraz - w okresie urlopowym, ponieważ wakacje to idealny czas na bliższe spotkanie z odpoczywaniem i dbaniem o dobrostan.

By zgłębić ten ważny temat, do najnowszego, czwartego odcinka podcastu 'Stawiam na naturę', nad którym patronat obejmuje Klub Natura, zaprosiłam Ambasadorkę Dobrostanu, Paulinę Patro.

W rozmowie pełnej ważnych refleksji i obserwacji na temat tego, jak my - Polacy - pracujemy i odpoczywamy, największą uwagę poświęciłyśmy:

*sygnałom ostrzegawczym, wysyłanym przez organizm, które mogą wskazywać na zbliżające się wypalenie

*powodom, dla których wielu z nas ma tendencje, by zapominać o potrzebie ruchu, wypoczynku i regularnie rzuca się w wir pracy, nadwyrężając w ten sposób zdrowie psychiczne i fizyczne

*sposobom na zadbanie o swój dobrostan i tzw.'work-life-balance'

*zjawiskom występującym w świecie naturalnym, które przypominają nam o zachwianiu dobrostanu (przyglądamy się z bliska m.in. zachowaniom ptaków, które pozbawione harmonii w swoim naturalnym środowisku, przestają śpiewać)

Życzę Wam inspirującego słuchania!]]>2401dbamosiebie,dbanieosiebie,dobrostan,genz,magazynnatura,natura,psychologia,rozmowa,stawiamnanaturę,worklifebalance,wypalenie,wypaleniezawodowe,wypoczynek,zadbajosiebiefalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/pokaz-mi-co-jesz-a-powiem-ci-czy-kochasz-siebie--50071400
Budowanie samoakceptacji poprzez ciągłe głodzenie się lub trzymanie się drakońskiej diety i dążenie do idealnego wyglądu zewnętrznego to przecież pułapka. Mało kto wie, że brak zadbania o zdrową dietę i regularne posiłki to tzw. 'fast track' do chorób takich jak niedoczynność tarczycy, insulinooporność, policystyczne jajniki czy cukrzyca.

Niestety nie zawsze poprawne wyniki badań krwi świadczą o tym, że wszystko jest w porządku i możemy czuć się spokojni.

Psychodietetyka to dziedzina, która pomaga nam przyjrzeć się emocjom w naszej relacji z jedzeniem, uczy nas, w jaki sposób możemy uzdrowić tę relację i pokazuje, że odpowiednio dobrana do naszych potrzeb dieta ma dla naszego zdrowia wielkie znaczenie.

Z rozmowy z wykfalifikowanym psychodietetykiem, psychosomatykiem i pasjonatką uważności w jedzeniu - Ewą Burzyńską, z którą spotkałam się w Sochaczewie, dowiecie się, czego unikać, jeśli chodzi o popularne diety, w czym jedzenie może nam przyjść z pomocą i z jakimi konsekwencjami dla organizmu wiąże się z pozoru "niewinne dojadanie".

Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu, który powstaje dzięki współpracy z Klubem Natura.]]>https://api.spreaker.com/episode/50071400Sun, 05 Jun 2022 19:07:21 +0000Anna L. InkSkąd biorą się zaburzenia jedzenia? Czy regularne dojadanie i pomijanie posiłków może nam poważnie zaszkodzić? Budowanie samoakceptacji poprzez ciągłe głodzenie się lub trzymanie się drakońskiej diety i dążenie do idealnego wyglądu zewnętrznego to...
Budowanie samoakceptacji poprzez ciągłe głodzenie się lub trzymanie się drakońskiej diety i dążenie do idealnego wyglądu zewnętrznego to przecież pułapka. Mało kto wie, że brak zadbania o zdrową dietę i regularne posiłki to tzw. 'fast track' do chorób takich jak niedoczynność tarczycy, insulinooporność, policystyczne jajniki czy cukrzyca.

Niestety nie zawsze poprawne wyniki badań krwi świadczą o tym, że wszystko jest w porządku i możemy czuć się spokojni.

Psychodietetyka to dziedzina, która pomaga nam przyjrzeć się emocjom w naszej relacji z jedzeniem, uczy nas, w jaki sposób możemy uzdrowić tę relację i pokazuje, że odpowiednio dobrana do naszych potrzeb dieta ma dla naszego zdrowia wielkie znaczenie.

Z rozmowy z wykfalifikowanym psychodietetykiem, psychosomatykiem i pasjonatką uważności w jedzeniu - Ewą Burzyńską, z którą spotkałam się w Sochaczewie, dowiecie się, czego unikać, jeśli chodzi o popularne diety, w czym jedzenie może nam przyjść z pomocą i z jakimi konsekwencjami dla organizmu wiąże się z pozoru "niewinne dojadanie".

Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu, który powstaje dzięki współpracy z Klubem Natura.]]>2342chudnięcie,dieta,dietetyk,dietetyka,insulinooporność,jedzenie,klubnatura,natura,podcast,polskipodcast,psychodietetyka,psychologia,psychosomatyka,zdrowejedzenie,zdrowiefalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/wszystko-czego-potrzebujesz-masz-w-sobie--49713221
A może sami zaliczacie się do osób wysoce wrażliwych i borykacie się ze swoją 'innością',
w pracy i związkach?

Czy wysoka wrażliwość to słabość czy moc?

Drugi odcinek podcastu Stawiam Na Naturę odpowiada na te i wiele innych pytań, dotykających psychologii i szeroko pojętego self-care.

Co usłyszycie w najnowszym odcinku:

*rozmowę z Magdą Daniloś, filozof i dyplomowanym coachem rozwoju osobistego

*informacje o znaczeniu wysokiej wrażliwości wśród prehistorycznych ludzi, mieszkających w jaskiniach

*praktyczne porady, jak radzić sobie z przebodźcowaniem, stresem, być dla siebie dobrym i życzliwym oraz przekuć swoją wrażliwość na supermoc (sprawdzone techniki - nie tylko dla osób wrażliwych).

Zapraszam serdecznie do inspirującego słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/49713221Sun, 08 May 2022 17:24:59 +0000Anna L. InkOsoby z wysoką wrażliwością silniej odczuwają stres, są wrażliwe na ból i nieustannie wszystko analizują. Czy brzmi to znajomo? Czy może koleżanka lub kolega z pracy jawi się wam jako ktoś, kto często 'wyolbrzymia, przesadza', narzeka na hałas i...
A może sami zaliczacie się do osób wysoce wrażliwych i borykacie się ze swoją 'innością',
w pracy i związkach?

Czy wysoka wrażliwość to słabość czy moc?

Drugi odcinek podcastu Stawiam Na Naturę odpowiada na te i wiele innych pytań, dotykających psychologii i szeroko pojętego self-care.

Co usłyszycie w najnowszym odcinku:

*rozmowę z Magdą Daniloś, filozof i dyplomowanym coachem rozwoju osobistego

*informacje o znaczeniu wysokiej wrażliwości wśród prehistorycznych ludzi, mieszkających w jaskiniach

*praktyczne porady, jak radzić sobie z przebodźcowaniem, stresem, być dla siebie dobrym i życzliwym oraz przekuć swoją wrażliwość na supermoc (sprawdzone techniki - nie tylko dla osób wrażliwych).

Zapraszam serdecznie do inspirującego słuchania!]]>3174dbanieosiebie,mentalhealth,neuroróżnorodność,podcast,podcastpopolsku,polskipodcast,psychoedukacja,psychologia,self-care,wysokawrażliwośćfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/pomaganie-powinnismy-zaczynac-i-konczyc-na-sobie--49336919Z rozmowy dowiecie się z czego wynika potrzeba pomagania z punktu widzenia psychologicznego, jak pomagać mądrze i z uszanowaniem własnych granic i co robić, by w tym pomaganiu się nie zatracić.
Dodatkowo, w trakcie rozmowy poruszony też został temat odnalezienia się w nowej sytuacji, związanej z potężną ilością pomocy niesioną uchodźcom, w odniesieniu zarówno do emocji przeżywanych zarówno przez dorosłych, jak i dzieci.
W wywiadzie Ola podpowiada, jak możemy poradzić sobie z wyzwaniami, które niesie ze sobą życie pod jednym dachem z gośćmi z Ukrainy.
Informacja dodatkowa dla miłośników słowa pisanego: już wkrótce ten sam wywiad, w wersji skróconej, będzie można znaleźć na łamach miesięcznika 'Natura', który już w maju będzie dostępny w Drogeriach Natura w całej Polsce.]]>https://api.spreaker.com/episode/49336919Wed, 06 Apr 2022 08:44:40 +0000Anna L. InkW pierwszym, premierowym odcinku (#1) podcastu 'Stawiam na naturę'usłyszycie wywiad z Aleksandrą Sileńską, Mamą Terapetuką, mieszkanką lasu, influencerką i bloggerką z doskoku (autorką bloga mamaterapeutka.pl), z którą spotkałam się w Szczecinie 20...Z rozmowy dowiecie się z czego wynika potrzeba pomagania z punktu widzenia psychologicznego, jak pomagać mądrze i z uszanowaniem własnych granic i co robić, by w tym pomaganiu się nie zatracić.
Dodatkowo, w trakcie rozmowy poruszony też został temat odnalezienia się w nowej sytuacji, związanej z potężną ilością pomocy niesioną uchodźcom, w odniesieniu zarówno do emocji przeżywanych zarówno przez dorosłych, jak i dzieci.
W wywiadzie Ola podpowiada, jak możemy poradzić sobie z wyzwaniami, które niesie ze sobą życie pod jednym dachem z gośćmi z Ukrainy.
Informacja dodatkowa dla miłośników słowa pisanego: już wkrótce ten sam wywiad, w wersji skróconej, będzie można znaleźć na łamach miesięcznika 'Natura', który już w maju będzie dostępny w Drogeriach Natura w całej Polsce.]]>2272artystka,drogerianatura,inspiracja,inspirujacarozmowa,klubnatura,mamaterapeutka,natura,podcastpopolsku,polskipodcast,pomaganie,psychologia,rozmowa,rozwojosobisty,spotkanienazywo,stawiamnanature,swiadomezycie,ukraina,wiedza,wywiad,zdrowiefalse1full