https://www.spreaker.com/podcast/el-don-de-tu-presencia--5392033Te propongo estas prácticas como la pluma de Dumbo, que no le hacía falta para volar, pero le daba la confianza inicial para aventurarse a hacer aquello que le era natural. Al principio tal vez necesites escucharlas, pero ya verás como pronto querrás meditar por ti misma, abierta a lo que cada instante te brinda.
Espero que te sean útiles. Si te resuena, no dudes en compartirlas.
Gracias por estar AQUÍ!]]>esMental HealthCopyright Luz Victoria Arango Calahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/c75786e0d1a51707524995e0683542b2.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/el-don-de-tu-presencia--5392033Tue, 19 Nov 2024 21:19:09 +0000Luz Victoria Arango CalaLuz Victoria Arango Calasoy@luzarango.comEn este podcast comparto las prácticas de meditación que nos sirven para introducirnos en el hábito de abrirnos al momento presente, sin juzgar. Son sencillas y fáciles de seguir. Te propongo estas prácticas como la pluma de Dumbo, que no le hacía...Te propongo estas prácticas como la pluma de Dumbo, que no le hacía falta para volar, pero le daba la confianza inicial para aventurarse a hacer aquello que le era natural. Al principio tal vez necesites escucharlas, pero ya verás como pronto querrás meditar por ti misma, abierta a lo que cada instante te brinda.
Espero que te sean útiles. Si te resuena, no dudes en compartirlas.
Gracias por estar AQUÍ!]]>falsec9ae2558-3c96-5180-9bfe-6547da936603episodichttp://www.luzarango.com
Esta práctica nos puede ser útil para cuando nos sentimos sobrecargados o desbordados por situaciones difíciles. En pocos minutos podemos calmarnos para continuar afrontando el momento desafiante que se nos presente.]]>https://api.spreaker.com/episode/62819325Tue, 19 Nov 2024 21:17:32 +0000Luz Victoria Arango CalaEsta práctica contiene una serie de herramientas de atención plena centrada en el cuerpo y en la respiración, junto con una constante invitación a que, desde la amabilidad podamos acompañarnos en momentos difíciles. Esta práctica nos puede ser útil...
Esta práctica nos puede ser útil para cuando nos sentimos sobrecargados o desbordados por situaciones difíciles. En pocos minutos podemos calmarnos para continuar afrontando el momento desafiante que se nos presente.]]>647ansiedad,autoapoyo,mindfulness,presencia,resiliencia,tiemposdificiles,traumafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-coherencia-cardiaca-centrada-en-la-gratitud--48453656https://api.spreaker.com/episode/48453656Wed, 26 Jan 2022 16:47:16 +0000Luz Victoria Arango CalaLa práctica de la coherencia cardiaca busca armonizar nuestros sistemas físico, mental y emocional, alcanzando un estado de bienestar psicológico, en el que los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune funcionan de forma coordinada y...801calma,cerebrocorazon,coherenciacardiaca,consciencia,corazon,gratitud,heartfulness,mindfulness,paz,presenciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-de-la-bondad-amorosa--48453532Un ejercicio pedagógico para nuestra mente, en la que le invitamos, no ya a resistirse, sino a abrirse y envolver a todos con el amor que hay en nuestro interior.
Que la disfrutes y "Que te envuelva la Bondad Amorosa". 🙏💓💞]]>https://api.spreaker.com/episode/48453532Wed, 26 Jan 2022 16:25:13 +0000Luz Victoria Arango CalaLa Bondad Amorosa es una cualidad de nuestro Ser. Está en ti, en mí, en todos, aunque creamos que el impulso defensivo es mucho más poderoso. Cultivamos la bondad amorosa comenzando por nosotros mismos y vamos ampliando esta bondad a todos los seres....Un ejercicio pedagógico para nuestra mente, en la que le invitamos, no ya a resistirse, sino a abrirse y envolver a todos con el amor que hay en nuestro interior.
Que la disfrutes y "Que te envuelva la Bondad Amorosa". 🙏💓💞]]>1344bondad,compasión,consciencia,heartfulness,meditación,presencia,serfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/presencia-arraigada-de-la-atencion--48453420https://api.spreaker.com/episode/48453420Wed, 26 Jan 2022 16:14:28 +0000Luz Victoria Arango CalaEn esta práctica conectarás con los pies para arraigarte, con el sonido para sentirte atenta-o y con tu corazón para sentirte presente. A partir de esta conexión, entrarás en coherencia cardíaca, un estado de profunda paz y de alta vibración.526atención,calma,consciencia,estres,meditación,mindfulness,presencia,presente,psicologíafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/exploracion-corporea--48452632https://api.spreaker.com/episode/48452632Wed, 26 Jan 2022 15:34:12 +0000Luz Victoria Arango CalaEn este audio encuentras una práctica de exploración corpórea, que te ayudará a llevar tu atención amable y consciente a tu cuerpo, a entrar en contacto con tus sensaciones físicas más sutiles y a activar la percepción sobre tu cuerpo energético....813bienestar,calma,consciencia,cuerpo,estres,meditación,mente,mindfulness,sensaciones,sueñofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tomate-una-pausa-basica--48452238https://api.spreaker.com/episode/48452238Wed, 26 Jan 2022 15:23:10 +0000Luz Victoria Arango CalaUna pausa básica es un momento de atención plena y amorosa en medio de cualquier actividad cotidiana. Un instante para salir de la rumeación mental y entrar en la experiencia del ahora. ¡Qué la disfrutes!404calma,concentración,estres,meditación,mindfulness,pausa,psicología,serfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-basica-de-meditacion--48452219¡Que disfrutes de este momento consciente!]]>https://api.spreaker.com/episode/48452219Wed, 26 Jan 2022 15:20:59 +0000Luz Victoria Arango CalaEsta es una práctica sencilla, de 15 minutos, que te sirve para introducirte en el mindfulness de manera continuada. Pronto verás que puedes realizar esta práctica por ti misma. ¡Que disfrutes de este momento consciente!¡Que disfrutes de este momento consciente!]]>934consciencia,meditación,mindfulness,psicologia,ser,silenciofalsefull