https://piotrowska-psychodietetyk.pl/wspolpraca/Witaj w moim podcaście – tu rozmawiamy o zdrowiu psychicznym, relacji z jedzeniem, emocjach, kompulsywnym objadaniu, ADHD u dorosłych i o tym, jak znaleźć spokój w świecie pełnym oczekiwań.Bez oceniania. Bez diet. Za to z czułością, uważnością i konkretnymi narzędziami, które możesz wdrożyć w swoim życiu.Rozmawiam o tym:

• jak budować zdrową relację z jedzeniem bez obsesyjnego liczenia kalorii,
• jak radzić sobie z napadami objadania i jedzeniem emocjonalnym,
• jak rozpoznawać sygnały głodu i sytości,
• jak ADHD wpływa na jedzenie, emocje i organizację życia,
• jak przestać ciągle walczyć ze sobą i zacząć działać z większą łagodnością.

Znajdziesz tu zarówno osobiste historie, jak i wiedzę opartą na psychodietetyce i psychologii zdrowia. Czasem jest naukowo, czasem zupełnie „po ludzku”, ale zawsze szczerze i bez udawania, że wszystko jest idealnie.💛

Jeśli chcesz odzyskać spokój, przestać myśleć o jedzeniu 24/7 i zacząć żyć na własnych zasadach – jesteś w dobrym miejscu.🎧 Nowe odcinki pojawiają się co 3 tygodnie. Zaparz herbatę i dołącz do rozmowy.

Instagram:
Nibloo
Strona: https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>plMental HealthCopyright Asia Piotrowskahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/adbe6f902f28754480620234f7159502.jpghttps://piotrowska-psychodietetyk.pl/wspolpraca/Thu, 10 Sep 2026 18:20:05 +0000Asia PiotrowskaAsia Piotrowskaasiapiotrowska2606@gmail.comSzukasz miejsca, w którym możesz odetchnąć od presji „muszę być lepsza, szczuplejsza, bardziej ogarnięta”? Witaj w moim podcaście – tu rozmawiamy o zdrowiu psychicznym, relacji z jedzeniem, emocjach, kompulsywnym objadaniu, ADHD u dorosłych i o tym,...Witaj w moim podcaście – tu rozmawiamy o zdrowiu psychicznym, relacji z jedzeniem, emocjach, kompulsywnym objadaniu, ADHD u dorosłych i o tym, jak znaleźć spokój w świecie pełnym oczekiwań.Bez oceniania. Bez diet. Za to z czułością, uważnością i konkretnymi narzędziami, które możesz wdrożyć w swoim życiu.Rozmawiam o tym:

• jak budować zdrową relację z jedzeniem bez obsesyjnego liczenia kalorii,
• jak radzić sobie z napadami objadania i jedzeniem emocjonalnym,
• jak rozpoznawać sygnały głodu i sytości,
• jak ADHD wpływa na jedzenie, emocje i organizację życia,
• jak przestać ciągle walczyć ze sobą i zacząć działać z większą łagodnością.

Znajdziesz tu zarówno osobiste historie, jak i wiedzę opartą na psychodietetyce i psychologii zdrowia. Czasem jest naukowo, czasem zupełnie „po ludzku”, ale zawsze szczerze i bez udawania, że wszystko jest idealnie.💛

Jeśli chcesz odzyskać spokój, przestać myśleć o jedzeniu 24/7 i zacząć żyć na własnych zasadach – jesteś w dobrym miejscu.🎧 Nowe odcinki pojawiają się co 3 tygodnie. Zaparz herbatę i dołącz do rozmowy.

Instagram:
Nibloo
Strona: https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>falsef97e671b-8515-52b8-a04d-184ca49d64ccepisodichttps://www.spreaker.com/episode/44-moje-dziwactwa-ktorych-nie-laczylam-z-adhd-pogadajmy-o-nieoczywistych-objawach--75054443
Objawy ADHD u dorosłych kobiet często wyglądają jak "trudny charakter”: nadwrażliwość, gadatliwość, wieczne zmęczenie i chaos z jedzeniem. 

W tym odcinku opowiadam, co przez lata brałam za lenistwo i brak dyscypliny, a co okazało się ADHD. Mówię o dysregulacji emocjonalnej, wrażliwości na odrzucenie (RSD), paraliżu decyzyjnym przed lodówką, a także o tym, dlaczego głód czujemy za późno i sięgamy po jedzenie, żeby wyregulować emocje. 


🔗 Konsultacja psychodietetyczna:
📱 Nibloo - przetestuj przez 7 dni za 0 zł
🩺 Diagnoza ADHD u dorosłych: 

*Ten odcinek nie zastąpi diagnozy. ADHD diagnozuje lekarz psychiatra, często razem z psychologiem diagnostą.]]>https://api.spreaker.com/episode/75054443Thu, 10 Sep 2026 18:14:45 +0000Asia PiotrowskaMyślałam, że jestem inna, niezdyscyplinowana. Objawy ADHD u dorosłych kobiet często wyglądają jak "trudny charakter”: nadwrażliwość, gadatliwość, wieczne zmęczenie i chaos z jedzeniem.  W tym odcinku opowiadam, co przez lata brałam za lenistwo i...
Objawy ADHD u dorosłych kobiet często wyglądają jak "trudny charakter”: nadwrażliwość, gadatliwość, wieczne zmęczenie i chaos z jedzeniem. 

W tym odcinku opowiadam, co przez lata brałam za lenistwo i brak dyscypliny, a co okazało się ADHD. Mówię o dysregulacji emocjonalnej, wrażliwości na odrzucenie (RSD), paraliżu decyzyjnym przed lodówką, a także o tym, dlaczego głód czujemy za późno i sięgamy po jedzenie, żeby wyregulować emocje. 


🔗 Konsultacja psychodietetyczna:
📱 Nibloo - przetestuj przez 7 dni za 0 zł
🩺 Diagnoza ADHD u dorosłych: 

*Ten odcinek nie zastąpi diagnozy. ADHD diagnozuje lekarz psychiatra, często razem z psychologiem diagnostą.]]>2786adhd,adhdukobiet,aplikacjapsychodietetyczna,hiperfocus,jedzenieemocjonalne,nibloo,paraliżdecyzyjny,psychodietetyk,psychodietetyka,relacjazjedzeniem,rsdfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/43-po-3-tygodniach-w-nibloo-chipsy-przestaly-rzadzic-jej-wieczorami-poznaj-historie-iwony--74389522A kiedy zostawała sama, smutna albo rozdrażniona… wracały chipsy.

I wtedy wydarzyło się coś, czego sama się nie spodziewała.Po 3 tygodniach pracy z Nibloo zauważyła, że przestała zajadać emocje chipsami. Jak to się stało?

W tym odcinku opowiadam historię Iwony i pokazuję, dlaczego możesz przez 5, 10 czy 15 lat próbować „bardziej się pilnować” i nadal wracać do objadania.

Wolisz działać samodzielnie, ale mieć wsparcie zawsze pod ręką?
Poznaj Nibloo i zacznij od 7 dni za 0 zł: nibloo.pl

Potrzebujesz, żebyśmy przyjrzały się dokładnie Twojej sytuacji?
Umów konsultację psychodietetyczną 1:1 ze mną: KONSULTACJE

]]>https://api.spreaker.com/episode/74389522Thu, 20 Aug 2026 13:21:31 +0000Asia PiotrowskaPrzez 15 lat Iwona próbowała wszystkiego. A kiedy zostawała sama, smutna albo rozdrażniona… wracały chipsy. I wtedy wydarzyło się coś, czego sama się nie spodziewała.Po 3 tygodniach pracy z Nibloo zauważyła, że przestała zajadać emocje chipsami. Jak...A kiedy zostawała sama, smutna albo rozdrażniona… wracały chipsy.

I wtedy wydarzyło się coś, czego sama się nie spodziewała.Po 3 tygodniach pracy z Nibloo zauważyła, że przestała zajadać emocje chipsami. Jak to się stało?

W tym odcinku opowiadam historię Iwony i pokazuję, dlaczego możesz przez 5, 10 czy 15 lat próbować „bardziej się pilnować” i nadal wracać do objadania.

Wolisz działać samodzielnie, ale mieć wsparcie zawsze pod ręką?
Poznaj Nibloo i zacznij od 7 dni za 0 zł: nibloo.pl

Potrzebujesz, żebyśmy przyjrzały się dokładnie Twojej sytuacji?
Umów konsultację psychodietetyczną 1:1 ze mną: KONSULTACJE

]]>3103jedzenieemocjonalne,kompulsywneobjadanie,napadyobjadania,psychodietetyk,psychodietetyka,relacjazjedzeniem,zaburzeniaodżywiania,zajadanieemocjifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/42-red-flags-w-relacji-z-jedzeniem-wiekszej-niz-u-twojego-bylego-a-wybaczasz-je-sobie-codziennie--73715825
Myślisz, że trudna relacja z jedzeniem to nie Twój temat, bo przecież normalnie funkcjonujesz?
A może od lat powtarzasz sobie, że "eee, problem nie jest tak duży - poradzę sobie sama".

W tym odcinku wymieniam kilka sygnałów, po których poznasz, że jedzenie zabiera Ci więcej spokoju, niż powinno. Chowanie papierków, jedzenie w aucie, wyrzuty po deserze.

Włącz, policz swoje i zobacz czy warto sięgnąć pomoc bo ona ne jest nagrodą za osiągnięcie odpowiedniego poziomu cierpienia. 

🌿 Nibloo, aplikacja do pracy nad relacją z jedzeniem: NIBLOO
💬 Konsultacja 1:1 ze mną: KONSULTACJA

]]>https://api.spreaker.com/episode/73715825Sun, 09 Aug 2026 16:55:35 +0000Asia PiotrowskaRelacja z jedzeniem, jedzenie emocjonalne i napady objadania nie dotyczą tylko "osób z poważnym problemem”. Myślisz, że trudna relacja z jedzeniem to nie Twój temat, bo przecież normalnie funkcjonujesz? A może od lat powtarzasz sobie, że "eee,...
Myślisz, że trudna relacja z jedzeniem to nie Twój temat, bo przecież normalnie funkcjonujesz?
A może od lat powtarzasz sobie, że "eee, problem nie jest tak duży - poradzę sobie sama".

W tym odcinku wymieniam kilka sygnałów, po których poznasz, że jedzenie zabiera Ci więcej spokoju, niż powinno. Chowanie papierków, jedzenie w aucie, wyrzuty po deserze.

Włącz, policz swoje i zobacz czy warto sięgnąć pomoc bo ona ne jest nagrodą za osiągnięcie odpowiedniego poziomu cierpienia. 

🌿 Nibloo, aplikacja do pracy nad relacją z jedzeniem: NIBLOO
💬 Konsultacja 1:1 ze mną: KONSULTACJA

]]>3252adhd,intuicyjnejedzenie,jedzenieemocjonalne,psychodietetyka,relacjazjedzeniemfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/41-jak-przestac-sie-objadac-historia-angeliki--73125498 Nibloo z nadzieją, że aplikacja pomoże jej zrozumieć i zatrzymać objadanie się. Nie wierzyła, że coś magicznie zmieni jej podejście z dnia na dzień ale to co odkryła, bardzo ją zaskoczyło!

Kliknij w link i sprawdź Nibloo przez 7 dni za 0 zł!

Po miesiącu policzyła, ile normalnie wydawała na jedzenie na mieście i słodkie przekąski, cena aplikacji okazała się ułamkiem tej kwoty.

W tym odcinku opowiadam, jak Angelika przeszła od obsesyjnego liczenia kalorii i ciągłego niepokoju o wagę do budowania świadomej relacji z jedzeniem i własnym ciałem.

Jak obserwowanie swoich zachowań i praca ze ścieżkami w aplikacji pomogły jej zauważyć emocjonalne jedzenie, zamiast wpadać w kolejny cykl wyrzutów sumienia.
I dlaczego zdecydowała się połączyć aplikację z konsultacjami indywidualnymi, żeby zadbać o relację z jedzeniem kompleksowo.

To piękna historia o tym, jak wyjść z ciągłego myślenia o kaloriach i zacząć żyć pełnią życia.


Chcesz sprawdzić, jak Nibloo może zadziałać u Ciebie?
Przetestuj aplikację: NIBLOO

]]>https://api.spreaker.com/episode/73125498Thu, 23 Jul 2026 13:24:03 +0000Asia PiotrowskaAngelika przyszła do Nibloo z nadzieją, że aplikacja pomoże jej zrozumieć i zatrzymać objadanie się. Nie wierzyła, że coś magicznie zmieni jej podejście z dnia na dzień ale to co odkryła, bardzo ją zaskoczyło! Kliknij w https://nibloo.pl i sprawdź... Nibloo z nadzieją, że aplikacja pomoże jej zrozumieć i zatrzymać objadanie się. Nie wierzyła, że coś magicznie zmieni jej podejście z dnia na dzień ale to co odkryła, bardzo ją zaskoczyło!

Kliknij w link i sprawdź Nibloo przez 7 dni za 0 zł!

Po miesiącu policzyła, ile normalnie wydawała na jedzenie na mieście i słodkie przekąski, cena aplikacji okazała się ułamkiem tej kwoty.

W tym odcinku opowiadam, jak Angelika przeszła od obsesyjnego liczenia kalorii i ciągłego niepokoju o wagę do budowania świadomej relacji z jedzeniem i własnym ciałem.

Jak obserwowanie swoich zachowań i praca ze ścieżkami w aplikacji pomogły jej zauważyć emocjonalne jedzenie, zamiast wpadać w kolejny cykl wyrzutów sumienia.
I dlaczego zdecydowała się połączyć aplikację z konsultacjami indywidualnymi, żeby zadbać o relację z jedzeniem kompleksowo.

To piękna historia o tym, jak wyjść z ciągłego myślenia o kaloriach i zacząć żyć pełnią życia.


Chcesz sprawdzić, jak Nibloo może zadziałać u Ciebie?
Przetestuj aplikację: NIBLOO

]]>3469jedzenieemocjonalne,kompulsywneobjadaniesię,liczeniekalorii,nibloo,psychodietetyka,relacjazjedzeniem,zdrowarelacjazjedzeniemfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/40-to-jedno-pytanie-pomoglo-mi-wyjsc-z-napadow-objadania-historia-agaty--66902336
Opowiada, jak wyglądała jej relacja z jedzeniem przed naszym spotkaniem, co w codzienności odbierały jej napady, oraz jak wyglądała droga do zmiany.

Poruszamy momenty zwątpienia, przełomowe ćwiczenia, a także codzienne strategie, które pomagają Agacie czuć się spokojniej, także podczas wyjazdów i spotkań rodzinnych.

Jeśli sama zmagasz się z napadami lub lękiem przed jedzeniem, ta rozmowa doda Ci otuchy i pokaże, że zmiana jest możliwa.Agata dzieli się też swoimi „trikami” i refleksjami na temat wsparcia specjalisty oraz odpuszczania walki z restrykcyjnymi dietami.
Zapraszam serdecznie! 🌸

-------
Link do workbooka (Agata wspomina o nim): WORKBOOK
Lista zainteresowanych aplikacją psychodietetyczną: APLIKACJA

]]>https://api.spreaker.com/episode/66902336Wed, 09 Jul 2025 05:00:11 +0000Asia PiotrowskaW tym odcinku rozmawiam z Agatą -moją podopieczną, która przez lata zmagała się z napadami kompulsywnego objadania i ciągłym stresem wokół jedzenia. Opowiada, jak wyglądała jej relacja z jedzeniem przed naszym spotkaniem, co w codzienności odbierały...
Opowiada, jak wyglądała jej relacja z jedzeniem przed naszym spotkaniem, co w codzienności odbierały jej napady, oraz jak wyglądała droga do zmiany.

Poruszamy momenty zwątpienia, przełomowe ćwiczenia, a także codzienne strategie, które pomagają Agacie czuć się spokojniej, także podczas wyjazdów i spotkań rodzinnych.

Jeśli sama zmagasz się z napadami lub lękiem przed jedzeniem, ta rozmowa doda Ci otuchy i pokaże, że zmiana jest możliwa.Agata dzieli się też swoimi „trikami” i refleksjami na temat wsparcia specjalisty oraz odpuszczania walki z restrykcyjnymi dietami.
Zapraszam serdecznie! 🌸

-------
Link do workbooka (Agata wspomina o nim): WORKBOOK
Lista zainteresowanych aplikacją psychodietetyczną: APLIKACJA

]]>2668napadyobjadania,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/39-epizod-depresyjny-i-diagnoza-adhd-moja-szczera-opowiesc--66038992
Jeśli zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi, masz problem z motywacją, odczuwasz ciągłe zmęczenie albo zastanawiasz się, czy Twoje problemy z koncentracją mogą być związane z ADHD u dorosłych – ten odcinek może dać Ci ukojenie i odpowiedzi.Poruszam takie tematy jak:

• objawy depresji i jak je rozpoznać,
• jak wyglądała moja diagnoza ADHD krok po kroku,
• co zauważyła moja terapeutka, zanim dostałam diagnozę,
• jak przebiegała terapia i leczenie depresji,
• czym jest odpuszczanie i jak zaakceptować swoje ograniczenia,
• jak wracam do życia na własnych zasadach – wolniej, z czułością.

🎧 Posłuchaj, jeśli chcesz usłyszeć, że Twoje tempo jest dobre, a Twoja historia ma znaczenie.💛

Jeśli ten odcinek poruszy coś w Tobie – napisz do mnie na Instagramie: 
A jeśli chcesz być bliżej i dostawać ode mnie więcej wsparcia – zapisz się na newsletter

Najważniejsze linki:
-https://centrumalma.pl/uslugi/adhd-u-doroslych/
-https://centrumzaburzenodzywiania.pl/strefapacjenta/zespol/mateusz-luc/
-Książka: "Z tego się nie wyrasta. Kompendium ADHD" Kompendium wiedzy na temat ADHD.
Strona: kompendiumadhd.pl

• YouTube – PsychiatraPlus
• - https://akademiaroznorodnosci.pl

]]>https://api.spreaker.com/episode/66038992Sun, 11 May 2025 14:39:23 +0000Asia PiotrowskaW tym odcinku dzielę się szczerą i osobistą historią epizodu depresyjnego i diagnozą ADHD. Opowiadam, jak wyglądał u mnie epizod depresyjny, dlaczego zdecydowałam się na terapię i leczenie farmakologiczne, i jak trudna, ale ważna była dla mnie nauka…...
Jeśli zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi, masz problem z motywacją, odczuwasz ciągłe zmęczenie albo zastanawiasz się, czy Twoje problemy z koncentracją mogą być związane z ADHD u dorosłych – ten odcinek może dać Ci ukojenie i odpowiedzi.Poruszam takie tematy jak:

• objawy depresji i jak je rozpoznać,
• jak wyglądała moja diagnoza ADHD krok po kroku,
• co zauważyła moja terapeutka, zanim dostałam diagnozę,
• jak przebiegała terapia i leczenie depresji,
• czym jest odpuszczanie i jak zaakceptować swoje ograniczenia,
• jak wracam do życia na własnych zasadach – wolniej, z czułością.

🎧 Posłuchaj, jeśli chcesz usłyszeć, że Twoje tempo jest dobre, a Twoja historia ma znaczenie.💛

Jeśli ten odcinek poruszy coś w Tobie – napisz do mnie na Instagramie: 
A jeśli chcesz być bliżej i dostawać ode mnie więcej wsparcia – zapisz się na newsletter

Najważniejsze linki:
-https://centrumalma.pl/uslugi/adhd-u-doroslych/
-https://centrumzaburzenodzywiania.pl/strefapacjenta/zespol/mateusz-luc/
-Książka: "Z tego się nie wyrasta. Kompendium ADHD" Kompendium wiedzy na temat ADHD.
Strona: kompendiumadhd.pl

• YouTube – PsychiatraPlus
• - https://akademiaroznorodnosci.pl

]]>4156adhd,depresja,jedzenieemocjonalne,napadyobjadania,powrotdosiebie,psychodietetyk,psychodietetyka,terapia,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/38-teraz-wpieprzamy-emocjonalnie-kinderki-od-zakazu-do-wolnego-wyboru-historia-rity-mojej-pacjentki--63604722

Jak rozpoznać emocjonalne jedzenie i nie obwiniać się o "słabość".

Jakie pytania warto sobie zadać, zanim sięgniemy po coś do jedzenia.

Dlaczego czasem jedzenie czekoladek jest w porządku i nie musi oznaczać porażki.

Jak wygląda proces wychodzenia z kompulsywnego objadania – bez perfekcji, za to z wyrozumiałością dla siebie.

Co może pomóc na co dzień, gdy emocje stają się zbyt przytłaczające.

To odcinek pełen autentyczności i nadziei – idealny, jeśli szukasz inspiracji i zrozumienia. Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś teraz, ta historia może być Twoją iskierką nadziei. ✨

Rozsiądź się wygodnie, weź głęboki oddech i posłuchaj naszej rozmowy. Może właśnie tego dzisiaj potrzebujesz?

A tutaj możesz dołączyć w najniższej cenie (do 12 stycznia) do mojego kursu o słodyczach: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/kurs-o-slodyczach/]]>https://api.spreaker.com/episode/63604722Wed, 08 Jan 2025 05:00:08 +0000Asia PiotrowskaW tym odcinku podcastu zabieram Was w niezwykle poruszającą podróż – historię mojej byłej podopiecznej, która przez lata mierzyła się z emocjonalnym jedzeniem i kompulsywnym sięganiem po słodycze. Opowiada, jak wyglądała jej codzienność, gdy emocje...

Jak rozpoznać emocjonalne jedzenie i nie obwiniać się o "słabość".

Jakie pytania warto sobie zadać, zanim sięgniemy po coś do jedzenia.

Dlaczego czasem jedzenie czekoladek jest w porządku i nie musi oznaczać porażki.

Jak wygląda proces wychodzenia z kompulsywnego objadania – bez perfekcji, za to z wyrozumiałością dla siebie.

Co może pomóc na co dzień, gdy emocje stają się zbyt przytłaczające.

To odcinek pełen autentyczności i nadziei – idealny, jeśli szukasz inspiracji i zrozumienia. Niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś teraz, ta historia może być Twoją iskierką nadziei. ✨

Rozsiądź się wygodnie, weź głęboki oddech i posłuchaj naszej rozmowy. Może właśnie tego dzisiaj potrzebujesz?

A tutaj możesz dołączyć w najniższej cenie (do 12 stycznia) do mojego kursu o słodyczach: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/kurs-o-slodyczach/]]>3305jedzenieemocjonalne,jedzenieintuicyjne,kompulsywneobjadanie,objadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/37-emocje-na-talerzu-dlaczego-zajadamy-smutek-stres-i-nude--62996972Jeśli po wysłuchaniu tego odcinka zastanawiasz się, czy jedzenie emocjonalne wpływa na Twoje codzienne decyzje, mam coś dla Ciebie! Przygotowałam krótki quiz, który pomoże Ci odkryć, jakie emocje najczęściej kierują Cię do lodówki.

Dzięki niemu dowiesz się, co stoi za Twoimi nawykami i od czego warto zacząć zmiany. 💡👉

Wypełnij quiz (link) i zrób pierwszy krok w stronę świadomego podejścia do jedzenia!
Pamiętaj – zrozumienie siebie to najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać. ❤️


W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze jedzenie emocjonalne:
-skąd się bierze;
-dlaczego tak trudno je kontrolować
-jak nauczyć się reagować na emocje inaczej niż sięgając po jedzenie. 


]]>https://api.spreaker.com/episode/62996972Mon, 25 Nov 2024 10:10:44 +0000Asia Piotrowska✨ Czy jedzenie emocjonalne dotyczy Ciebie? ✨ Jeśli po wysłuchaniu tego odcinka zastanawiasz się, czy jedzenie emocjonalne wpływa na Twoje codzienne decyzje, mam coś dla Ciebie! Przygotowałam krótki quiz, który pomoże Ci odkryć, jakie emocje...Jeśli po wysłuchaniu tego odcinka zastanawiasz się, czy jedzenie emocjonalne wpływa na Twoje codzienne decyzje, mam coś dla Ciebie! Przygotowałam krótki quiz, który pomoże Ci odkryć, jakie emocje najczęściej kierują Cię do lodówki.

Dzięki niemu dowiesz się, co stoi za Twoimi nawykami i od czego warto zacząć zmiany. 💡👉

Wypełnij quiz (link) i zrób pierwszy krok w stronę świadomego podejścia do jedzenia!
Pamiętaj – zrozumienie siebie to najlepszy prezent, jaki możesz sobie dać. ❤️


W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze jedzenie emocjonalne:
-skąd się bierze;
-dlaczego tak trudno je kontrolować
-jak nauczyć się reagować na emocje inaczej niż sięgając po jedzenie. 


]]>2089emocje,emocjenatalerzu,jedzenieemocjonalne,napadyobjadania,objadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,słodyczenadiecie,zajadanieemocji,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/36-samowspolczucie-a-poblazanie-jak-nauczyc-sie-odpuszczac-i-isc-dalej--62464921
W dzisiejszym odcinku poruszamy temat, który może zmienić Twoje podejście do siebie – jak nauczyć się praktykować samowspółczucie i zdrowo odpuszczać, a jednocześnie unikać pobłażania sobie. 💖

Dowiesz się:

• Czym jest prawdziwe samowspółczucie i dlaczego to nie to samo co pobłażanie sobie.
• Jak odpuszczanie może pomóc Ci przerwać błędne koło kompulsywnego objadania.
• Jak zrozumieć różnicę między troską o siebie a ucieczką od odpowiedzialności.
• Praktyczne kroki, jak zacząć być dla siebie bardziej życzliwą, nie rezygnując przy tym z rozwoju. 🌸

Jeśli czujesz, że jesteś zbyt surowa dla siebie i masz dość niekończących się wymagań perfekcji, ten odcinek jest dla Ciebie!

Usłyszysz, jak małe zmiany w podejściu do siebie mogą przynieść wielką ulgę i spokój.

Zapraszam na inspirującą rozmowę o tym, jak być dla siebie najlepszą przyjaciółką! 🎙️😊]]>https://api.spreaker.com/episode/62464921Tue, 22 Oct 2024 16:42:37 +0000Asia Piotrowska✨ Samowspółczucie a pobłażanie – jak nauczyć się odpuszczać i iść dalej? ✨ W dzisiejszym odcinku poruszamy temat, który może zmienić Twoje podejście do siebie – jak nauczyć się praktykować samowspółczucie i zdrowo odpuszczać, a jednocześnie unikać...
W dzisiejszym odcinku poruszamy temat, który może zmienić Twoje podejście do siebie – jak nauczyć się praktykować samowspółczucie i zdrowo odpuszczać, a jednocześnie unikać pobłażania sobie. 💖

Dowiesz się:

• Czym jest prawdziwe samowspółczucie i dlaczego to nie to samo co pobłażanie sobie.
• Jak odpuszczanie może pomóc Ci przerwać błędne koło kompulsywnego objadania.
• Jak zrozumieć różnicę między troską o siebie a ucieczką od odpowiedzialności.
• Praktyczne kroki, jak zacząć być dla siebie bardziej życzliwą, nie rezygnując przy tym z rozwoju. 🌸

Jeśli czujesz, że jesteś zbyt surowa dla siebie i masz dość niekończących się wymagań perfekcji, ten odcinek jest dla Ciebie!

Usłyszysz, jak małe zmiany w podejściu do siebie mogą przynieść wielką ulgę i spokój.

Zapraszam na inspirującą rozmowę o tym, jak być dla siebie najlepszą przyjaciółką! 🎙️😊]]>2241anoreksja,jedzenieemocjonalne,kompulsywneobjadanie,napadyobjadania,objadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/35-jak-jedza-normalni-ludzie-pogadajmy-o-zdrowej-relacji-z-jedzeniem--61104181Na początku warto byłoby się zastanowić kim jest ten "normalny" człowiek i jak dokładnie wygląda to "normalne" jedzenie. 

Może zrobimy to razem?

Cześć! Ja nazywam się Asia Piotrowska, jestem psychodietetyczką i w najnowszym odcinku postaram opowiedzieć Ci, jak może wyglądać dobra relacja z jedzeniem.

Z tego odcinka dowiesz się:
🔹 Jak jedzą "normalni" ludzie.
🔹 Dlaczego porównujemy siebie i swoje jedzenie do innych?
🔹 Jak może wyglądać dobra relacja z jedzeniem.

Na te pytania spróbuję odpowiedzieć w najnowszym odcinku podcastu. 🎙️

🎧 Słuchaj teraz i dowiedz się, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem!

Odwiedź mnie na instagramie:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr]]>https://api.spreaker.com/episode/61104181Wed, 21 Aug 2024 15:05:44 +0000Asia PiotrowskaJak jedzą "normalni" ludzie? Na początku warto byłoby się zastanowić kim jest ten "normalny" człowiek i jak dokładnie wygląda to "normalne" jedzenie.  Może zrobimy to razem? Cześć! Ja nazywam się Asia Piotrowska, jestem psychodietetyczką i w...Na początku warto byłoby się zastanowić kim jest ten "normalny" człowiek i jak dokładnie wygląda to "normalne" jedzenie. 

Może zrobimy to razem?

Cześć! Ja nazywam się Asia Piotrowska, jestem psychodietetyczką i w najnowszym odcinku postaram opowiedzieć Ci, jak może wyglądać dobra relacja z jedzeniem.

Z tego odcinka dowiesz się:
🔹 Jak jedzą "normalni" ludzie.
🔹 Dlaczego porównujemy siebie i swoje jedzenie do innych?
🔹 Jak może wyglądać dobra relacja z jedzeniem.

Na te pytania spróbuję odpowiedzieć w najnowszym odcinku podcastu. 🎙️

🎧 Słuchaj teraz i dowiedz się, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem!

Odwiedź mnie na instagramie:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr]]>2767anoreksja,bulimia,dietetyk,jedzenieintuicyjne,napadyobjadania,objadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/34-zmiana-to-strata-ktora-trzeba-przezyc-dlaczego-sie-jej-boimy--60670908Brzmi znjaomo?

Cześć! Ja nazywam się Asia Piotrowska, jestem psychodietetyczką i w najnowszym odcinku postaram opowiedzieć Ci, dlaczego tak bardzo boimy się zmian.

Z tego odcinka dowiesz się:
🔹 Zmiana to strata, którą trzeba przeżyć.Dlaczego się jej boimy?że mogłyby przynieść nam wiele korzyści?
🔹 Jakie mechanizmy psychologiczne kryją się za naszym lękiem przed nieznanym?
🔹 I przede wszystkim, jak te obawy wpływają na nasze codzienne wybory żywieniowe?


Na te pytania spróbuję odpowiedzieć w najnowszym odcinku podcastu. 🎙️

Jako psychodietetyczka specjalizująca się w zaburzeniach odżywiania, pomogę Ci zrozumieć, jak praca nad samooceną może poprawić Twoje relacje z jedzeniem i pomóc w przezwyciężeniu emocjonalnego objadania się. 🌿

🎧 Słuchaj teraz i dowiedz się, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem!

Odwiedź mnie na instagramie:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr]]>https://api.spreaker.com/episode/60670908Fri, 12 Jul 2024 07:37:43 +0000Asia PiotrowskaZaczęłaś psychoterapię lub współpracę psychodietetyczną, jesteś podekscytowana i nagle bum.. coś pęka, czujesz zniechęcenie, opór.  Brzmi znjaomo? Cześć! Ja nazywam się Asia Piotrowska, jestem psychodietetyczką i w najnowszym odcinku postaram...Brzmi znjaomo?

Cześć! Ja nazywam się Asia Piotrowska, jestem psychodietetyczką i w najnowszym odcinku postaram opowiedzieć Ci, dlaczego tak bardzo boimy się zmian.

Z tego odcinka dowiesz się:
🔹 Zmiana to strata, którą trzeba przeżyć.Dlaczego się jej boimy?że mogłyby przynieść nam wiele korzyści?
🔹 Jakie mechanizmy psychologiczne kryją się za naszym lękiem przed nieznanym?
🔹 I przede wszystkim, jak te obawy wpływają na nasze codzienne wybory żywieniowe?


Na te pytania spróbuję odpowiedzieć w najnowszym odcinku podcastu. 🎙️

Jako psychodietetyczka specjalizująca się w zaburzeniach odżywiania, pomogę Ci zrozumieć, jak praca nad samooceną może poprawić Twoje relacje z jedzeniem i pomóc w przezwyciężeniu emocjonalnego objadania się. 🌿

🎧 Słuchaj teraz i dowiedz się, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem!

Odwiedź mnie na instagramie:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr]]>1822jedzenieemocjonalne,kompulsywnejedzenie,kompulsywneobjadanie,napadyobjadania,objadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,psychologia,psychoterapia,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/33-a-co-jesli-uciekasz-od-dyskomfortu-o-samoocenie-i-poczuciu-wlasnej-wartosci--60500507
W tym odcinku podcastu zgłębiamy, jak te ważne aspekty życia mogą prowadzić do emocjonalnego jedzenia i kompulsywnego objadania się.🎙️

W tym odcinku dowiesz się:
🔹 Jak niska samoocena wpływa na Twoje nawyki żywieniowe.
🔹 Dlaczego unikamy dyskomfortu; 
🔹 Sprawdzone metody budowania zdrowej samooceny i poczucia własnej wartości.

Jako psychodietetyczka specjalizująca się w zaburzeniach odżywiania, pomogę Ci zrozumieć, jak praca nad samooceną może poprawić Twoje relacje z jedzeniem i pomóc w przezwyciężeniu emocjonalnego objadania się. 🌿

🎧 Słuchaj teraz i dowiedz się, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem!

Odwiedź mnie na instagramie:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr

]]>https://api.spreaker.com/episode/60500507Tue, 25 Jun 2024 09:36:55 +0000Asia PiotrowskaCzy niska samoocena i brak poczucia własnej wartości wpływają na Twoje relacje z jedzeniem? W tym odcinku podcastu zgłębiamy, jak te ważne aspekty życia mogą prowadzić do emocjonalnego jedzenia i kompulsywnego objadania się.🎙️ W tym odcinku...
W tym odcinku podcastu zgłębiamy, jak te ważne aspekty życia mogą prowadzić do emocjonalnego jedzenia i kompulsywnego objadania się.🎙️

W tym odcinku dowiesz się:
🔹 Jak niska samoocena wpływa na Twoje nawyki żywieniowe.
🔹 Dlaczego unikamy dyskomfortu; 
🔹 Sprawdzone metody budowania zdrowej samooceny i poczucia własnej wartości.

Jako psychodietetyczka specjalizująca się w zaburzeniach odżywiania, pomogę Ci zrozumieć, jak praca nad samooceną może poprawić Twoje relacje z jedzeniem i pomóc w przezwyciężeniu emocjonalnego objadania się. 🌿

🎧 Słuchaj teraz i dowiedz się, jak zbudować zdrową relację z jedzeniem!

Odwiedź mnie na instagramie:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr

]]>2229emocjonalnejedzenie,poczuciewłasnejwartości,podcast,psychodietetyka,samoocena,zaburzeniaodżywiania,zdrowarelacjafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dlaczego-pierwsza-dieta-poszla-jak-po-masle-a-kazda-kolejna-to-istny-mul-kornelia-stasienko--60128807
Postanowiłam stworzyć dla Ciebie przestrzeń bezpiecznego wzrostu, pełną dziewczyn, które mają tak samo wielkie marzenia, jak Ty.

I które potrzebują nie wskazówek, które mogą sobie wyguglować, ale zrozumienia i wsparcia, których brakuje w codziennym życiu, kiedy borykamy się z zaburzeniami odżywiania.Ta przestrzeń to #BABSKA GRUPA WSPARCIA.

Link do zapisów dla osób zainteresowanych: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/grupa-wsparcia/

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam świetną specjalistkę Kornelię Stasienko. 
O czym rozmawiamy?
- dlaczego boimy się jeść intuicyjnie i zamiast tego wybieramy rozpisane diety i gotowe szablony?
- skąd się bierze strach przed tyciem w "nieskończoność"?
-czym jest kontrola? Czy może nam pomóc czy przeszkodzić?
- na czym się skupić kiedy zaczynamy jeść intuicyjnie?

Zachęcam Was do wysłuchania.
Instagram Kornelii: https://www.instagram.com/kornelia_stasienko?igsh=MWZoMjZocXY1Zm1yOA==
]]>https://api.spreaker.com/episode/60128807Wed, 22 May 2024 08:19:14 +0000Asia PiotrowskaRUSZYŁY ZAPISY NA #BABSKĄ GRUPĘ WSPARCIA.  Postanowiłam stworzyć dla Ciebie przestrzeń bezpiecznego wzrostu, pełną dziewczyn, które mają tak samo wielkie marzenia, jak Ty. I które potrzebują nie wskazówek, które mogą sobie wyguglować, ale...
Postanowiłam stworzyć dla Ciebie przestrzeń bezpiecznego wzrostu, pełną dziewczyn, które mają tak samo wielkie marzenia, jak Ty.

I które potrzebują nie wskazówek, które mogą sobie wyguglować, ale zrozumienia i wsparcia, których brakuje w codziennym życiu, kiedy borykamy się z zaburzeniami odżywiania.Ta przestrzeń to #BABSKA GRUPA WSPARCIA.

Link do zapisów dla osób zainteresowanych: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/grupa-wsparcia/

Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam świetną specjalistkę Kornelię Stasienko. 
O czym rozmawiamy?
- dlaczego boimy się jeść intuicyjnie i zamiast tego wybieramy rozpisane diety i gotowe szablony?
- skąd się bierze strach przed tyciem w "nieskończoność"?
-czym jest kontrola? Czy może nam pomóc czy przeszkodzić?
- na czym się skupić kiedy zaczynamy jeść intuicyjnie?

Zachęcam Was do wysłuchania.
Instagram Kornelii: https://www.instagram.com/kornelia_stasienko?igsh=MWZoMjZocXY1Zm1yOA==
]]>3536dieta,jedzenieemocjonalne,kompulsywnejedzenie,napadyobjadania,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywiania,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/31-najwyzej-nie-dasz-rady-no-i-co-z-tego--59564774Wyznaczasz sobie cel, działasz i nagle cyk- coś się psuje i nie masz na to wpływu. 
Odpuszczasz, panikujesz czy na chłodno analizujesz co możesz z tym zrobić?

W dzisiejszym odcinku opowiem Ci:

• co robię, kiedy napotykają mnie trudności na które nie mam wpływu;
• dlaczego tak ważne jest budowanie zaufania do siebie;
• jak nauczyłam się wzruszać ramionami i odczepiłam się od siebie;
• dlaczego potrzebujemy być bardziej wyrozumiałe dla siebie. 

Koniecznie daj znać, co wzięłaś dla siebie z tego odcinka.

Zapraszam Cię również na mojego insta:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr


]]>https://api.spreaker.com/episode/59564774Sat, 20 Apr 2024 08:52:15 +0000Asia PiotrowskaZnasz takie momenty w których masz poczucie, że cały świat się zbuntował i robi Ci na złość? Wyznaczasz sobie cel, działasz i nagle cyk- coś się psuje i nie masz na to wpływu.  Odpuszczasz, panikujesz czy na chłodno analizujesz co możesz z tym zrobić?...Wyznaczasz sobie cel, działasz i nagle cyk- coś się psuje i nie masz na to wpływu. 
Odpuszczasz, panikujesz czy na chłodno analizujesz co możesz z tym zrobić?

W dzisiejszym odcinku opowiem Ci:

• co robię, kiedy napotykają mnie trudności na które nie mam wpływu;
• dlaczego tak ważne jest budowanie zaufania do siebie;
• jak nauczyłam się wzruszać ramionami i odczepiłam się od siebie;
• dlaczego potrzebujemy być bardziej wyrozumiałe dla siebie. 

Koniecznie daj znać, co wzięłaś dla siebie z tego odcinka.

Zapraszam Cię również na mojego insta:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr


]]>1761jedzenieemocjonalne,kompulsywneobjadanie,psychodietetyczka,psychodietetyk,zajadaniestresufalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/30-dlaczego-ciagle-mysle-o-jedzeniu--58822918






Tak mogłabym rozpocząć dzisiejszy odcinek podcastu.
To historia jednej z moich podopiecznych, która wyszła z błędnego koła kompulsywnego objadania.

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o przyczynach fizjologicznych i emocjonalnych, które powodują, że nieustannie i nieprzerwanie myślisz o jedzeniu.

Jeśli masz poczucie, że Twój świat kręci się wokół jedzenia to ten odcinek jest dla Ciebie.

Nie zapomnij również wskoczyć na mój instagram.
Już pierwszego 1 marca ruszają zapisy na DARMOWY WEBINAR PSYCHODIETETYCZNY podczas którego opowiem Ci, jak sobie radzić z natrętnymi myślami.

IG: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr]]>https://api.spreaker.com/episode/58822918Mon, 26 Feb 2024 11:24:54 +0000Asia PiotrowskaŻycie kręciło się wokół jedzenia, godzin jedzenia, kiedy można jeść, a kiedy nie, co można jeść a czego nie można. Generalnie z perspektywy czasu widzę, że żyłam żeby jeść a nie jadłam żeby żyć. Tak mogłabym rozpocząć dzisiejszy odcinek...






Tak mogłabym rozpocząć dzisiejszy odcinek podcastu.
To historia jednej z moich podopiecznych, która wyszła z błędnego koła kompulsywnego objadania.

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o przyczynach fizjologicznych i emocjonalnych, które powodują, że nieustannie i nieprzerwanie myślisz o jedzeniu.

Jeśli masz poczucie, że Twój świat kręci się wokół jedzenia to ten odcinek jest dla Ciebie.

Nie zapomnij również wskoczyć na mój instagram.
Już pierwszego 1 marca ruszają zapisy na DARMOWY WEBINAR PSYCHODIETETYCZNY podczas którego opowiem Ci, jak sobie radzić z natrętnymi myślami.

IG: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska?igsh=MXViMzB1NGRjYWhxcQ%3D%3D&utm_source=qr]]>1447kompulsywneobjadanie,myślenieojedzeniu,psychodietetyk,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/29-a-co-jesli-po-drugiej-stronie-strachu-nie-ma-nic--58244191Usłyszałam kiedyś w podcaście Andrzeja Tucholskiego.

Te słowa zapadły mi mocno w pamięć.
Dzisiaj opowiem Wam, jakie lekcje wyniosłam z 2023r. i z czym wkraczam w nowy rok.

Odcinek Andrzeja:
https://open.spotify.com/episode/00bbuqWh2Sp1GCTmxb6UNV?si=5f4ae5b6475a4119

Mój instagram:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/]]>https://api.spreaker.com/episode/58244191Tue, 09 Jan 2024 20:15:02 +0000Asia PiotrowskaA co jeśli po drugiej stronie strachu nie ma nic? Usłyszałam kiedyś w podcaście Andrzeja Tucholskiego. Te słowa zapadły mi mocno w pamięć. Dzisiaj opowiem Wam, jakie lekcje wyniosłam z 2023r. i z czym wkraczam w nowy rok. Odcinek Andrzeja:...Usłyszałam kiedyś w podcaście Andrzeja Tucholskiego.

Te słowa zapadły mi mocno w pamięć.
Dzisiaj opowiem Wam, jakie lekcje wyniosłam z 2023r. i z czym wkraczam w nowy rok.

Odcinek Andrzeja:
https://open.spotify.com/episode/00bbuqWh2Sp1GCTmxb6UNV?si=5f4ae5b6475a4119

Mój instagram:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/]]>1478kompulsywneobjadanie,psychodietetyk,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/28-instagram-vs-rzeczywistosc-okiem-influencerki-klatex-czy-instagram-wplywa-na-poczucie-wlasnej-wartosci--57893557Co czujemy kiedy oglądamy idealny świat kreowany przez influencerów?
Jakie konsekwencje niesie porównywanie się z innymi?

Na te i inne pytania spróbujemy odpowiedzieć wraz z moją gościnią Klaudią Tarką znaną jako Klatex.
Influencerką, tik-tokerką, właścicielką marki WOWCOW oraz FLOWY.

Klaudia dzieli się nie tylko swoją wiedzą ale również doświadczeniem.
Odsyłam Was na jej media społecznościowe: https://www.instagram.com/klatex/

I zachęcam do zapisania się na kalendarz adwentowy oraz webinar:
https://www.subscribepage.com/t9c1l1?fbclid=IwAR0Za4vp_GpJfrssJMFGYV5eqqBc_Aqh15CqbFfLD3jR2TesxL5Ct__IZec

]]>https://api.spreaker.com/episode/57893557Mon, 04 Dec 2023 06:00:04 +0000Asia PiotrowskaCzy to, co widzimy w internecie wpływa na nasze poczucie własnej wartości? Co czujemy kiedy oglądamy idealny świat kreowany przez influencerów? Jakie konsekwencje niesie porównywanie się z innymi? Na te i inne pytania spróbujemy odpowiedzieć wraz z...Co czujemy kiedy oglądamy idealny świat kreowany przez influencerów?
Jakie konsekwencje niesie porównywanie się z innymi?

Na te i inne pytania spróbujemy odpowiedzieć wraz z moją gościnią Klaudią Tarką znaną jako Klatex.
Influencerką, tik-tokerką, właścicielką marki WOWCOW oraz FLOWY.

Klaudia dzieli się nie tylko swoją wiedzą ale również doświadczeniem.
Odsyłam Was na jej media społecznościowe: https://www.instagram.com/klatex/

I zachęcam do zapisania się na kalendarz adwentowy oraz webinar:
https://www.subscribepage.com/t9c1l1?fbclid=IwAR0Za4vp_GpJfrssJMFGYV5eqqBc_Aqh15CqbFfLD3jR2TesxL5Ct__IZec

]]>2520falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/27-boje-sie-ze-jak-sobie-pozwole-na-batona-to-zaczne-sie-objadac-czym-jest-habituacja--57251357Chciałabyś nauczyć się bezwarunkowego przyzwolenie ale wywołuje to w Tobie ogromny lęk?
Jeśli tak to koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka.

Opowiem Ci dlaczego bezwarunkowe jedzenie produktów nie prowadzi do napadów objadania ale może przynieść wiele spokoju i wolności w relacji z jedzeniem.

Zachęcam Cię również do zapisania się na listę osób zainteresowanych warsztatami o których opowiadam w odcinku organizowanych wraz z Olą Skwirut: https://olaskwirut.pl/warsztaty-styczen24/

Miłego słuchania!]]>https://api.spreaker.com/episode/57251357Mon, 16 Oct 2023 10:56:26 +0000Asia PiotrowskaBoisz się, że jak sobie pozwolisz na batona to będziesz jadła duże ilości słodyczy? Chciałabyś nauczyć się bezwarunkowego przyzwolenie ale wywołuje to w Tobie ogromny lęk? Jeśli tak to koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka. Opowiem Ci dlaczego...Chciałabyś nauczyć się bezwarunkowego przyzwolenie ale wywołuje to w Tobie ogromny lęk?
Jeśli tak to koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka.

Opowiem Ci dlaczego bezwarunkowe jedzenie produktów nie prowadzi do napadów objadania ale może przynieść wiele spokoju i wolności w relacji z jedzeniem.

Zachęcam Cię również do zapisania się na listę osób zainteresowanych warsztatami o których opowiadam w odcinku organizowanych wraz z Olą Skwirut: https://olaskwirut.pl/warsztaty-styczen24/

Miłego słuchania!]]>2370falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/26-slodki-romans-jak-jesc-slodycze-i-nie-zwariowac--56690621Masz wrażenie, że one zawładnęły Twoim życiem?
Czujesz się wobec nich bezsilna?
Jeśli tak to posłuchaj dzisiejszego odcinka.

Opowiadam w nim:
- jakie mechanizmy sprawiają, że jemy słodycze choć wcale nie jesteśmy głodni i wiemy, że nie wpływają na nas dobrze;

- jak zatrzymać się na kilku kostkach, a nie całej czekoladzie;
- czym jest zachcianka i jak odrożnić ją od głodu fizjologicznego;
- jak budować dobrą relację ze słodyczami.



Zapraszam Cię do posłuchania poprzednich odcinków i zajrzenia na moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/





]]>https://api.spreaker.com/episode/56690621Mon, 04 Sep 2023 21:10:01 +0000Asia PiotrowskaJak przestać bać się słodyczy? Masz wrażenie, że one zawładnęły Twoim życiem? Czujesz się wobec nich bezsilna? Jeśli tak to posłuchaj dzisiejszego odcinka. Opowiadam w nim: - jakie mechanizmy sprawiają, że jemy słodycze choć wcale nie jesteśmy głodni...Masz wrażenie, że one zawładnęły Twoim życiem?
Czujesz się wobec nich bezsilna?
Jeśli tak to posłuchaj dzisiejszego odcinka.

Opowiadam w nim:
- jakie mechanizmy sprawiają, że jemy słodycze choć wcale nie jesteśmy głodni i wiemy, że nie wpływają na nas dobrze;

- jak zatrzymać się na kilku kostkach, a nie całej czekoladzie;
- czym jest zachcianka i jak odrożnić ją od głodu fizjologicznego;
- jak budować dobrą relację ze słodyczami.



Zapraszam Cię do posłuchania poprzednich odcinków i zajrzenia na moje media społecznościowe:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/





]]>2158jedzenieemocjonalne,kompulsywneobjadanie,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/25-co-mozesz-zyskac-dzieki-wspolpracy-psychodietetycznej--56587431Nie wiesz co możesz dzięki niej zyskać?

W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym:

• jakie zachowania mogą Cię zaniepokoić i co uznajemy za "red flags" w relacji z jedzeniem;
• jakie cele mają pacjenci, którzy do mnie trafiają;
• co zyskali moi pacjenci dzięki współpracy.

Jeśli podobał Ci się mój odcinek zachęcam do zostawienia oceny i odwiedzenia moich mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/
https://piotrowska-psychodietetyk.pl
]]>https://api.spreaker.com/episode/56587431Fri, 25 Aug 2023 08:46:23 +0000Asia PiotrowskaZastanawiasz się czy warto podjąć współpracę psychodietetyczną? Nie wiesz co możesz dzięki niej zyskać? W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym: - jakie zachowania mogą Cię zaniepokoić i co uznajemy za "red flags" w relacji z jedzeniem; - jakie cele...Nie wiesz co możesz dzięki niej zyskać?

W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym:

• jakie zachowania mogą Cię zaniepokoić i co uznajemy za "red flags" w relacji z jedzeniem;
• jakie cele mają pacjenci, którzy do mnie trafiają;
• co zyskali moi pacjenci dzięki współpracy.

Jeśli podobał Ci się mój odcinek zachęcam do zostawienia oceny i odwiedzenia moich mediów społecznościowych:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/
https://piotrowska-psychodietetyk.pl
]]>2395jedzeniemocjonalne,kompulsywneobjadanie,objadaniesię,zaburzenia,zaburzeoniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/24-tez-nie-lubilam-cwiczyc-jak-sie-przekonac-do-ruchu--56376277Szukasz motywacji ale nie potrafisz jej znaleźć?
Chcesz zacząć ćwiczyć ale coś Cię powstrzymuje, blokuje?

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- w jakie pułapki myślenia wpadamy przez które nie ćwiczymy;
-czym jest motywacja i czy jest ona potrzebna;
-jak budować nawyk aktywności fizycznej;

Miłego słuchania!
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej koniecznie sprawdź mój kurs:
https://piotrowska-psychodietetyk.pl/kurs/

i odwiedź mnie na instagramie: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/
]]>https://api.spreaker.com/episode/56376277Sat, 05 Aug 2023 08:26:02 +0000Asia PiotrowskaAktywność kojarzy Ci się z męką, litrami wylanych łez i potu? Szukasz motywacji ale nie potrafisz jej znaleźć? Chcesz zacząć ćwiczyć ale coś Cię powstrzymuje, blokuje? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się: - w jakie pułapki myślenia wpadamy przez...Szukasz motywacji ale nie potrafisz jej znaleźć?
Chcesz zacząć ćwiczyć ale coś Cię powstrzymuje, blokuje?

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- w jakie pułapki myślenia wpadamy przez które nie ćwiczymy;
-czym jest motywacja i czy jest ona potrzebna;
-jak budować nawyk aktywności fizycznej;

Miłego słuchania!
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej koniecznie sprawdź mój kurs:
https://piotrowska-psychodietetyk.pl/kurs/

i odwiedź mnie na instagramie: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/
]]>2495kompulsywneobjadanie,psychodietetyk,zaburzeniaodżywiania,zdrowiepsychicznefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/23-czym-jest-akceptacja-czy-musisz-lubic-swoje-cialo-aldona-drag-dajsiezwariowac--54477117Czy na siłę musimy lubić siebie?
Co zrobić kiedy wokół słyszysz, że powinnaś kochać swoje ciało ale tak naprawdę nie masz na to ochoty?

O tym porozmawiam z moją dzisiejszą gościnią: Aldoną Drąg- dajsiezwariować.
https://www.instagram.com/dajsiezwariowac/

Testy o których wspominamy:

https://www.gallup.com/home.aspx
https://www.viacharacter.org/survey/account/Register
https://www.16personalities.com/pl/darmowy-test-osobowosci

Miłego słuchania!

Dołącz do mojego kursu: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/kurs/
]]>https://api.spreaker.com/episode/54477117Sat, 17 Jun 2023 14:30:50 +0000Asia PiotrowskaCzym jest akceptacja? Czy na siłę musimy lubić siebie? Co zrobić kiedy wokół słyszysz, że powinnaś kochać swoje ciało ale tak naprawdę nie masz na to ochoty? O tym porozmawiam z moją dzisiejszą gościnią: Aldoną Drąg- dajsiezwariować....Czy na siłę musimy lubić siebie?
Co zrobić kiedy wokół słyszysz, że powinnaś kochać swoje ciało ale tak naprawdę nie masz na to ochoty?

O tym porozmawiam z moją dzisiejszą gościnią: Aldoną Drąg- dajsiezwariować.
https://www.instagram.com/dajsiezwariowac/

Testy o których wspominamy:

https://www.gallup.com/home.aspx
https://www.viacharacter.org/survey/account/Register
https://www.16personalities.com/pl/darmowy-test-osobowosci

Miłego słuchania!

Dołącz do mojego kursu: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/kurs/
]]>2631psychodietetyk,psychodietetyka,psychoterapia,rozwój,samooakceptacja,zaburzeniaodżywiania,zaburzeniaosobowoscifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/22-twoje-cialo-to-cos-wiecej-niz-ladny-wyglad--54360564
Żyjemy w kulturze, w której szczupła sylwetka jest wyznacznikiem kompetencji, powodzenia życiowego i sukcesu.
Osoby z wyższą masą ciała oceniamy jako leniwe, niekompetentne i nieporadne.
To bardzo krzywdząca ocena.Każde ciało zasługuje na szacunek.

Czy istnieje inna droga?
Czy dostrzegamy więcej aspektówciała niż tylko wygląd?Czy na siłę musimy lubić nasze ciało?

O tym opowiem wam w najnowszym odcinku podcastu.



]]>https://api.spreaker.com/episode/54360564Wed, 14 Jun 2023 05:00:02 +0000Asia PiotrowskaSprawdź mój kurs: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/kurs/ Żyjemy w kulturze, w której szczupła sylwetka jest wyznacznikiem kompetencji, powodzenia życiowego i sukcesu. Osoby z wyższą masą ciała oceniamy jako leniwe, niekompetentne i nieporadne. To...
Żyjemy w kulturze, w której szczupła sylwetka jest wyznacznikiem kompetencji, powodzenia życiowego i sukcesu.
Osoby z wyższą masą ciała oceniamy jako leniwe, niekompetentne i nieporadne.
To bardzo krzywdząca ocena.Każde ciało zasługuje na szacunek.

Czy istnieje inna droga?
Czy dostrzegamy więcej aspektówciała niż tylko wygląd?Czy na siłę musimy lubić nasze ciało?

O tym opowiem wam w najnowszym odcinku podcastu.



]]>1815odchudzanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/21-wstydze-sie-swojego-ciala-jak-sobie-z-tym-poradzic--53947682https://www.subscribepage.com/httpspiotrowska-psychodietetykpl

Czy często myślisz o tym, że nie powinnaś wychodzić na miasto z powodu tego, jak wyglądasz?
Czy Twoje ciało wpływa na Twoje życie osobiste?
Czujesz, że jesteś ograniczona w swoim życiu przez to jak wyglądasz?
Odczuwasz silną presję dążenia do ideału?

Jeśli tak to koniecznie posłuchaj najnowszego odcinka z którego dowiesz się:

• czym jest obraz ciała i co na niego wpływa;
• czym jest teoria rozbieżności i jak wpływa na nasz obraz ciała;
• jak wstyd wpływa na naszą relację z ciałem i jedzeniem;
• dlaczego warto budować dobrą relację z ciałem i jak to zrobić.

]]>https://api.spreaker.com/episode/53947682Tue, 23 May 2023 04:00:03 +0000Asia PiotrowskaZapis na listę osób zainteresowanych kursem online: https://www.subscribepage.com/httpspiotrowska-psychodietetykpl Czy często myślisz o tym, że nie powinnaś wychodzić na miasto z powodu tego, jak wyglądasz? Czy Twoje ciało wpływa na Twoje życie...https://www.subscribepage.com/httpspiotrowska-psychodietetykpl

Czy często myślisz o tym, że nie powinnaś wychodzić na miasto z powodu tego, jak wyglądasz?
Czy Twoje ciało wpływa na Twoje życie osobiste?
Czujesz, że jesteś ograniczona w swoim życiu przez to jak wyglądasz?
Odczuwasz silną presję dążenia do ideału?

Jeśli tak to koniecznie posłuchaj najnowszego odcinka z którego dowiesz się:

• czym jest obraz ciała i co na niego wpływa;
• czym jest teoria rozbieżności i jak wpływa na nasz obraz ciała;
• jak wstyd wpływa na naszą relację z ciałem i jedzeniem;
• dlaczego warto budować dobrą relację z ciałem i jak to zrobić.

]]>2192edrecovery,kompulsywneobjadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywiania,zdrowagłowa,zdrowiepsychicznefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/20-co-poszlo-nie-tak-ze-przestalas-lubic-swoje-cialo-jaka-jest-twoja-historia--53852284
Dzisiaj chciałabym z wami pogadać o tym, co było na początku.
O tym skąd to się bierze, że z małej dziewczynki, która kocha swoje ciałko, śmiało się prezentuje wszystkim w nowych kieckach, podkrada mamie obcasy wyrastamy na kobiety pełne lęku, kobiety które boją się wyjść na miasto żeby nikt jej nie ocenił, na kobiety które czują obrzydzenie względem swojego ciała?

Bez względu na to w jakim jesteś teraz miejscu- chcę Ci powiedzieć, że wszystko to co czułaś i czujesz względem Twojego ciała jest ważne.
Jest Twoje. Masz prawo do myśli i uczuć, które względem Twojego ciała masz.
Nie unieważniaj ich. Spróbuj się dzisiaj zatrzymać i chwilę z nimi pobyć.

Z odcinka dowiesz się co wpływa na nasz obraz ciała w początkowym okresie naszego życia.]]>https://api.spreaker.com/episode/53852284Sun, 14 May 2023 03:04:35 +0000Asia PiotrowskaZapis na mój kurs online: https://www.subscribepage.com/httpspiotrowska-psychodietetykpl Dzisiaj chciałabym z wami pogadać o tym, co było na początku. O tym skąd to się bierze, że z małej dziewczynki, która kocha swoje ciałko, śmiało się prezentuje...
Dzisiaj chciałabym z wami pogadać o tym, co było na początku.
O tym skąd to się bierze, że z małej dziewczynki, która kocha swoje ciałko, śmiało się prezentuje wszystkim w nowych kieckach, podkrada mamie obcasy wyrastamy na kobiety pełne lęku, kobiety które boją się wyjść na miasto żeby nikt jej nie ocenił, na kobiety które czują obrzydzenie względem swojego ciała?

Bez względu na to w jakim jesteś teraz miejscu- chcę Ci powiedzieć, że wszystko to co czułaś i czujesz względem Twojego ciała jest ważne.
Jest Twoje. Masz prawo do myśli i uczuć, które względem Twojego ciała masz.
Nie unieważniaj ich. Spróbuj się dzisiaj zatrzymać i chwilę z nimi pobyć.

Z odcinka dowiesz się co wpływa na nasz obraz ciała w początkowym okresie naszego życia.]]>1712anoreksja,jedzenieemocjonalne,kompulsywne,kompulsywneobjadanie,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-dlaczego-jemy-choc-nie-jestesmy-glodni-jakie-potrzeby-zaspokajamy-jedzeniem--53639675Może wiele razy odczuwasz złość bo uważasz, że powinnaś jeść tylko wtedy kiedy jesteś głodna?


Jedzenie zaspokaja wiele naszych potrzeb.
Problem w tym, że my nie potrafimy ich zindentyfikować i ponazywać.
Jeśli to nam ucieka to jedzenie staje się pewnym "automatyzmem".

Po tym odcinku będziesz wiedzieć:
jak zauważyć i ponazywać potrzeby, które masz;
- dlaczego tak często odcinamy się od naszego ciała i nie zauważamy jego sygnałów;
- jakie potrzeby zaspokaja nam jedzenie
- znaleźć nowe sposoby na zaspokojanie potrzeb.

Miłego słuchania!

Nie zapomnij odwiedzieć mnie:

• - https://piotrowska-psychodietetyk.pl
• https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/

]]>https://api.spreaker.com/episode/53639675Tue, 25 Apr 2023 10:03:32 +0000Asia PiotrowskaIle razy w swoim życiu zastanawiałaś się dlaczego jesz choć w tym momencie wcale nie odczuwasz głodu? Może wiele razy odczuwasz złość bo uważasz, że powinnaś jeść tylko wtedy kiedy jesteś głodna? Jedzenie zaspokaja wiele naszych potrzeb. Problem...Może wiele razy odczuwasz złość bo uważasz, że powinnaś jeść tylko wtedy kiedy jesteś głodna?


Jedzenie zaspokaja wiele naszych potrzeb.
Problem w tym, że my nie potrafimy ich zindentyfikować i ponazywać.
Jeśli to nam ucieka to jedzenie staje się pewnym "automatyzmem".

Po tym odcinku będziesz wiedzieć:
jak zauważyć i ponazywać potrzeby, które masz;
- dlaczego tak często odcinamy się od naszego ciała i nie zauważamy jego sygnałów;
- jakie potrzeby zaspokaja nam jedzenie
- znaleźć nowe sposoby na zaspokojanie potrzeb.

Miłego słuchania!

Nie zapomnij odwiedzieć mnie:

• - https://piotrowska-psychodietetyk.pl
• https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/

]]>2008kompulsywneobjadanie,psychodietetyka,psychologia,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-czy-da-sie-mniej-myslec-jak-sobie-radzic-z-trudnymi-myslami--53168679Masz poczucie, że myśli Cię przytłaczają?
Nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić?

W dzisiejszym odcinku pogadamy o tym:

• dlaczego umysł generuje nam trudne myśli;
• czym są myśli;
• jak sobie radzić z natrętnymi myślami;
• jak zluzować "dupościsk", który sprawia że ciągle się zamartwiamy;

Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dla Ciebie owocny.

Znajdziesz mnie tutaj:
- https://piotrowska-psychodietetyk.pl
- https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/?igshid=jnr38abzdaje
]]>https://api.spreaker.com/episode/53168679Sat, 11 Mar 2023 18:09:14 +0000Asia PiotrowskaChciałabyś czasem wyłączyć swój mózg i przestać myśleć? Masz poczucie, że myśli Cię przytłaczają? Nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić? W dzisiejszym odcinku pogadamy o tym: - dlaczego umysł generuje nam trudne myśli; - czym są myśli; - jak sobie...Masz poczucie, że myśli Cię przytłaczają?
Nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić?

W dzisiejszym odcinku pogadamy o tym:

• dlaczego umysł generuje nam trudne myśli;
• czym są myśli;
• jak sobie radzić z natrętnymi myślami;
• jak zluzować "dupościsk", który sprawia że ciągle się zamartwiamy;

Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dla Ciebie owocny.

Znajdziesz mnie tutaj:
- https://piotrowska-psychodietetyk.pl
- https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/?igshid=jnr38abzdaje
]]>2288kompulsywneobjadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-kim-jestem-bez-zaburzen-odzywiania-co-one-mi-daja--52719913Kim będę bez zaburzeń odżywiania?
Nie wiem kim tak naprawdę jestem bez nich.
Nie pamiętam innego życia..

Brzmi znajomo?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym:
- jakie funkcje pełnią zaburzenia odżywiania;
- dlaczego tak trudno jest nam sobie wyobrazić życie bez zaburzęń odżywiania;
- czym jest tożsamość;
- dlaczego tak ważne jest poznanie swoich wartości.

A na mojej stronie internetowej czekają na was karty pracy:
https://piotrowska-psychodietetyk.pl/podcasty/17-kim-jestem-bez-zaburzen-odzywiania/
]]>https://api.spreaker.com/episode/52719913Tue, 14 Feb 2023 08:57:11 +0000Asia PiotrowskaChcę wyzdrowieć ale bardzo się boję. Kim będę bez zaburzeń odżywiania? Nie wiem kim tak naprawdę jestem bez nich. Nie pamiętam innego życia.. Brzmi znajomo? W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym: - jakie funkcje pełnią zaburzenia odżywiania; -...Kim będę bez zaburzeń odżywiania?
Nie wiem kim tak naprawdę jestem bez nich.
Nie pamiętam innego życia..

Brzmi znajomo?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym:
- jakie funkcje pełnią zaburzenia odżywiania;
- dlaczego tak trudno jest nam sobie wyobrazić życie bez zaburzęń odżywiania;
- czym jest tożsamość;
- dlaczego tak ważne jest poznanie swoich wartości.

A na mojej stronie internetowej czekają na was karty pracy:
https://piotrowska-psychodietetyk.pl/podcasty/17-kim-jestem-bez-zaburzen-odzywiania/
]]>1427anoreksja,bulimia,psychodietetyk,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-jak-nie-zajadac-emocji-w-trudnych-chwilach--52509205Jak sobie z nimi poradziłaś?
Wielu z nas w obliczu trudnych sytuacji ucieka w:
👉 pracę;
👉 jedzenie;
👉 rożnego rodzaju używki.


Uczymy się ucieczki od trudnych emocji.
Chcemy się wylogować na chwilę z życia i wrócić jak będzie dobrze.
Dzisiaj chciałabym Cię zachęcić do tego, żeby na trudności spojrzeć jak na szansę.
Szansę lepszego poznania siebie, swoich potrzeb i emocji.


Z odcinka dowiesz się:
👉 jakie najczęściej strategie przyjmujemy przy zderzeniu z rzeczywistością;
👉 jak sobie poradzić z trudnymi emocjami i myślami;
👉 po co nam emocje i co one nam dają;
👉 co zrobić kiedy mamy ochotę wylogować się z życia.
]]>https://api.spreaker.com/episode/52509205Sun, 22 Jan 2023 15:29:53 +0000Asia PiotrowskaPrzychodzą Ci na myśl teraz trudne sytuacje z Twojego życia? Jak sobie z nimi poradziłaś? Wielu z nas w obliczu trudnych sytuacji ucieka w: 👉 pracę; 👉 jedzenie; 👉 rożnego rodzaju używki. Uczymy się ucieczki od trudnych emocji. Chcemy się wylogować...Jak sobie z nimi poradziłaś?
Wielu z nas w obliczu trudnych sytuacji ucieka w:
👉 pracę;
👉 jedzenie;
👉 rożnego rodzaju używki.


Uczymy się ucieczki od trudnych emocji.
Chcemy się wylogować na chwilę z życia i wrócić jak będzie dobrze.
Dzisiaj chciałabym Cię zachęcić do tego, żeby na trudności spojrzeć jak na szansę.
Szansę lepszego poznania siebie, swoich potrzeb i emocji.


Z odcinka dowiesz się:
👉 jakie najczęściej strategie przyjmujemy przy zderzeniu z rzeczywistością;
👉 jak sobie poradzić z trudnymi emocjami i myślami;
👉 po co nam emocje i co one nam dają;
👉 co zrobić kiedy mamy ochotę wylogować się z życia.
]]>1928emocje,kompulsywneobjadanie,psychodietetyk,rozwójosobisty,zaburzeniaodżywiania,zdrowiepsychicznefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-na-pewno-mi-nie-wyjdzie-o-tym-w-jakie-pulapki-myslenia-wpadamy--52172179Czytasz w myślach innych ludzi i widzisz świat w czarnych barwach?
Ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie.

Dowiesz się z niego:
- czym są zniekształcenia poznawcze;
- jakie najczęściej występują;
- jak sobie z nimi radzić.

Opowiem Ci też o tym, jakie zniekształcenia ja odkryłam w swoim postrzeganiu świata i jak pracuję nad nimi.

Miłego słuchania!

Jeśli masz ochotę podzielić się wnioskami, napisz do mnie na instagramie:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/
Jeśli potrzebujesz współpracy: https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/52172179Tue, 13 Dec 2022 09:02:50 +0000Asia PiotrowskaZakładasz z góry, że coś Ci nie wyjdzie? Czytasz w myślach innych ludzi i widzisz świat w czarnych barwach? Ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie. Dowiesz się z niego: - czym są zniekształcenia poznawcze; - jakie najczęściej występują; -...Czytasz w myślach innych ludzi i widzisz świat w czarnych barwach?
Ten odcinek jest zdecydowanie dla Ciebie.

Dowiesz się z niego:
- czym są zniekształcenia poznawcze;
- jakie najczęściej występują;
- jak sobie z nimi radzić.

Opowiem Ci też o tym, jakie zniekształcenia ja odkryłam w swoim postrzeganiu świata i jak pracuję nad nimi.

Miłego słuchania!

Jeśli masz ochotę podzielić się wnioskami, napisz do mnie na instagramie:
https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/
Jeśli potrzebujesz współpracy: https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>1827psychodietetyk,zaburzeniaodżywiania,zniekształceniapoznawczefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-jakie-zachowania-utrudniaja-wyjscie-z-zaburzen-odzywiania-zuzanna-pawlak--52109175Jest to naprawdę solidna dawka obserwacji naszych doświadczeń i pracy z naszymi pacjentkami.

Jeśli chcesz się z nami podzielić wnioskami napisz do nas:
Asia: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/reels/
Zuza: https://www.instagram.com/po_diecie/

Potrzebujesz konsultacji?
Odwiedź moją stronę: https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/52109175Tue, 06 Dec 2022 13:27:33 +0000Asia PiotrowskaW dzisiejszym odcinku z Zuzą Pawlak, z profilu "po_diecie" rozmawiamy o tym, jakie zachowania mogą utrudniać wyjście z zaburzeń odżywiania. Jest to naprawdę solidna dawka obserwacji naszych doświadczeń i pracy z naszymi pacjentkami. Jeśli chcesz...Jest to naprawdę solidna dawka obserwacji naszych doświadczeń i pracy z naszymi pacjentkami.

Jeśli chcesz się z nami podzielić wnioskami napisz do nas:
Asia: https://www.instagram.com/psychodietetyk.piotrowska/reels/
Zuza: https://www.instagram.com/po_diecie/

Potrzebujesz konsultacji?
Odwiedź moją stronę: https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>2709anoreksja,bulimia,kompulsywneobjadanie,psychodietetyk,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-jak-sobie-poradzic-z-wieczornym-objadaniem--51891370Czujesz się zmęczona, zestresowana i samotna?
Zajadasz trudności bo nie wiesz jak sobie z tym poradzić?

Koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka o dobrych wieczornych praktykach.]]>https://api.spreaker.com/episode/51891370Tue, 15 Nov 2022 06:00:02 +0000Asia PiotrowskaJakie bywają Twoje wieczory? Czujesz się zmęczona, zestresowana i samotna? Zajadasz trudności bo nie wiesz jak sobie z tym poradzić? Koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka o dobrych wieczornych praktykach.Czujesz się zmęczona, zestresowana i samotna?
Zajadasz trudności bo nie wiesz jak sobie z tym poradzić?

Koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka o dobrych wieczornych praktykach.]]>1447kompulsywneobjadanie,psychodietetyka,zaburzeniaodzywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-czy-spadek-masy-ciala-jest-gwarancja-szczesliwego-zycia-po-co-my-sie-odchudzamy--51602404- dlaczego wielu z nas chce się odchudzać;
- co zmienia spadek masy ciała w naszym życiu;
- czy warto za wszelką cenę robić formę życia;
- czy można się w tym wszystkim pogubić i jakie to niesie skutki;
- czy spadek masy ciała jest gwarancją szczęśliwego życia?

Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania kilku moich przemyśleń.
Będzie mi miło jeśli podzielisz się ze mną swoimi przemyśleniami na moim instagramie:
psychodietetyk.piotrowska]]>https://api.spreaker.com/episode/51602404Mon, 17 Oct 2022 21:13:45 +0000Asia PiotrowskaW dzisiejszym odcinku opowiadam wam o tym: - dlaczego wielu z nas chce się odchudzać; - co zmienia spadek masy ciała w naszym życiu; - czy warto za wszelką cenę robić formę życia; - czy można się w tym wszystkim pogubić i jakie to niesie skutki;...- dlaczego wielu z nas chce się odchudzać;
- co zmienia spadek masy ciała w naszym życiu;
- czy warto za wszelką cenę robić formę życia;
- czy można się w tym wszystkim pogubić i jakie to niesie skutki;
- czy spadek masy ciała jest gwarancją szczęśliwego życia?

Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania kilku moich przemyśleń.
Będzie mi miło jeśli podzielisz się ze mną swoimi przemyśleniami na moim instagramie:
psychodietetyk.piotrowska]]>1839anoreksja,bulimia,kompulsywneobjadanie,napadyobjadania,odchudzanie,psychodieetyk,selfcare,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-dlaczego-czasem-warto-wcisnac-stop-o-uwaznosc-slow-kilka--51113153Masz pierdylion rzeczy do ogarnięcia i każdego dnia brakuje Ci czasu?

Jesteś z ludźmi ale nie do końca ich słuchasz?
Nie skupiasz się na posiłkach i zawsze jesz w biegu?

Bieg, zadanie, brak czasu, zmęczenie?

Koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka o uważności.

Wiesz jakie niesie korzyści uważność?

- obniża napięcie i stres;
- pomaga w budowaniu dobrej relacji z jedzeniem;
- poprawia nasze relacje z jedzeniem;
- pomaga zauważyć nasze emocje i potrzeby.

Jesteś jesteś ciekawy koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka.

Koniecznie odwiedź mnie na instagramie: psychodietetyk.piotrowska]]>https://api.spreaker.com/episode/51113153Fri, 02 Sep 2022 05:32:33 +0000Asia PiotrowskaTwoje życie to niekończąca się lista zadań do zrobienia? Masz pierdylion rzeczy do ogarnięcia i każdego dnia brakuje Ci czasu? Jesteś z ludźmi ale nie do końca ich słuchasz? Nie skupiasz się na posiłkach i zawsze jesz w biegu? Bieg, zadanie,...Masz pierdylion rzeczy do ogarnięcia i każdego dnia brakuje Ci czasu?

Jesteś z ludźmi ale nie do końca ich słuchasz?
Nie skupiasz się na posiłkach i zawsze jesz w biegu?

Bieg, zadanie, brak czasu, zmęczenie?

Koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka o uważności.

Wiesz jakie niesie korzyści uważność?

- obniża napięcie i stres;
- pomaga w budowaniu dobrej relacji z jedzeniem;
- poprawia nasze relacje z jedzeniem;
- pomaga zauważyć nasze emocje i potrzeby.

Jesteś jesteś ciekawy koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka.

Koniecznie odwiedź mnie na instagramie: psychodietetyk.piotrowska]]>1952kompulsywneobjadanie,mindfullnes,psychodietetyk,psychodietetyka,uważność,zaurzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-kiedy-jedzenie-kusi-za-bardzo-czyli-o-przejadaniu-slow-kilka--50779759Że każda próba poradzenia sobie z nim kończy się przejadaniem i czujesz się przegrana?

Jeśli tak to ten odcinek jest dla Ciebie.
Dowiesz się z niego:
- Dlaczego nakazy i zakazy żywieniowe robią nam więcej szkody niż pożytku?
- Dlaczego ciężko powstrzymać się nam od pewnych produktów?
- Jakie sytuacje sprzyjają przejadaniu się?
- Czym jest ostatnia wieczerza i samospełniające się proroctwo?
- Jak sobie poradzić z niepohamowaną
ochotą na jedzenie?

Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania odcinka i zajrzenia na mojego instagrama:
psychodietetyk.piotrowska oraz stronę internetową: https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50779759Tue, 02 Aug 2022 05:00:03 +0000Asia PiotrowskaMasz wrażenie, że jedzenie Cię "kusi"? Że każda próba poradzenia sobie z nim kończy się przejadaniem i czujesz się przegrana? Jeśli tak to ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego: - Dlaczego nakazy i zakazy żywieniowe robią nam więcej...Że każda próba poradzenia sobie z nim kończy się przejadaniem i czujesz się przegrana?

Jeśli tak to ten odcinek jest dla Ciebie.
Dowiesz się z niego:
- Dlaczego nakazy i zakazy żywieniowe robią nam więcej szkody niż pożytku?
- Dlaczego ciężko powstrzymać się nam od pewnych produktów?
- Jakie sytuacje sprzyjają przejadaniu się?
- Czym jest ostatnia wieczerza i samospełniające się proroctwo?
- Jak sobie poradzić z niepohamowaną
ochotą na jedzenie?

Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania odcinka i zajrzenia na mojego instagrama:
psychodietetyk.piotrowska oraz stronę internetową: https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>1736kompulsywneobjadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/9-jak-skonczyc-z-kompulsywnym-objadaniem-ola-skwirut--50572139Masz wrażenie, że to się nigdy nie skończy?
Straciłaś już nadzieje, że będziesz jadła bez wyrzutów sumienia?

Jeśli tak to ten odcinek jest dla Ciebie.
Zaprosiłam do niego Olę Skwirut, dietetyczkę i psychodietetyczkę autorkę e-booków które pomagają naprawić relację z jedzeniem.
Ola wraz z Kingą Wittenbeck stworzyła kurs "Pokonaj objadanie się".

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- czym jest kompulsywne objadanie;
- dlaczego dochodzi do napadów objadania;
- jakie czynniki temu sprzyjają;
- jak sobie poradzić z kompulsywnym objadaniem?
- czy da się wyjść z kompulsywnego objadania.

Zapraszam do odsłuchania naszej rozmowy.]]>https://api.spreaker.com/episode/50572139Thu, 14 Jul 2022 14:55:37 +0000Asia PiotrowskaJesteś zmęczona ciągłymi napadami? Masz wrażenie, że to się nigdy nie skończy? Straciłaś już nadzieje, że będziesz jadła bez wyrzutów sumienia? Jeśli tak to ten odcinek jest dla Ciebie. Zaprosiłam do niego Olę Skwirut, dietetyczkę i...Masz wrażenie, że to się nigdy nie skończy?
Straciłaś już nadzieje, że będziesz jadła bez wyrzutów sumienia?

Jeśli tak to ten odcinek jest dla Ciebie.
Zaprosiłam do niego Olę Skwirut, dietetyczkę i psychodietetyczkę autorkę e-booków które pomagają naprawić relację z jedzeniem.
Ola wraz z Kingą Wittenbeck stworzyła kurs "Pokonaj objadanie się".

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- czym jest kompulsywne objadanie;
- dlaczego dochodzi do napadów objadania;
- jakie czynniki temu sprzyjają;
- jak sobie poradzić z kompulsywnym objadaniem?
- czy da się wyjść z kompulsywnego objadania.

Zapraszam do odsłuchania naszej rozmowy.]]>2856bulimia,edrecovery,jedzenieemocjonalne,kompulsywneobjadanie,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-jak-wyglada-wspolpraca-z-psychodietetykiem--50206586Kto może się zgłosić do psychodietetyka?
Jak wyglądają spotkania?
Jak często odbywają się spotkania?
Ile trwa współpraca?

Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w najnowszym odcinku podcastu.
Zdradzam w nim kulisy mojej pracy.
Serdecznie zapraszam do wysłuchania.

Jeśli jesteś zainteresowany współpracą to serdecznie zapraszam na moją stronę internetową: https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50206586Tue, 14 Jun 2022 21:34:01 +0000Asia PiotrowskaKim jest Psychodietetyk? Kto może się zgłosić do psychodietetyka? Jak wyglądają spotkania? Jak często odbywają się spotkania? Ile trwa współpraca? Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w najnowszym odcinku podcastu. Zdradzam w nim...Kto może się zgłosić do psychodietetyka?
Jak wyglądają spotkania?
Jak często odbywają się spotkania?
Ile trwa współpraca?

Na te i inne pytania postaram się odpowiedzieć w najnowszym odcinku podcastu.
Zdradzam w nim kulisy mojej pracy.
Serdecznie zapraszam do wysłuchania.

Jeśli jesteś zainteresowany współpracą to serdecznie zapraszam na moją stronę internetową: https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>2013anoreksja,bulumia,edrecovery,kompulsywneobjadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-glod-to-nie-wrog--49836333- Często lekceważysz głód.
- Zapijasz głód wodą, kawą itp.
- Boisz się być głodna bo uważasz, że "wyjdziesz poza deficyt kaloryczny"
- Często objadasz się wieczorami.

Głód powoduje uruchomienie zachowań ukierunkowanych na poszukiwanie jedzenia. Organizm wysyła nam sygnały – skurcze mięśni ścian żołądka, poczucie osłabienia, ból głowy, problemy z koncentracją.

Dlaczego więc tak wielu z nas boi się odczuwać głód?
Dlaczego uważamy głód za naszego wroga?

O tym możecie posłuchać w dzisiejszym odcinku.
https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/49836333Tue, 17 May 2022 23:01:27 +0000Asia PiotrowskaTen odcinek jest dla Ciebie, jeśli: - Często lekceważysz głód. - Zapijasz głód wodą, kawą itp. - Boisz się być głodna bo uważasz, że "wyjdziesz poza deficyt kaloryczny" - Często objadasz się wieczorami. Głód powoduje uruchomienie zachowań...- Często lekceważysz głód.
- Zapijasz głód wodą, kawą itp.
- Boisz się być głodna bo uważasz, że "wyjdziesz poza deficyt kaloryczny"
- Często objadasz się wieczorami.

Głód powoduje uruchomienie zachowań ukierunkowanych na poszukiwanie jedzenia. Organizm wysyła nam sygnały – skurcze mięśni ścian żołądka, poczucie osłabienia, ból głowy, problemy z koncentracją.

Dlaczego więc tak wielu z nas boi się odczuwać głód?
Dlaczego uważamy głód za naszego wroga?

O tym możecie posłuchać w dzisiejszym odcinku.
https://piotrowska-psychodietetyk.pl]]>2672jedzenieemocjonalne,kompulsywneobjadanie,odchudzanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-jak-sobie-radzic-z-perfekcjonizmem-magdalena-hajkiewicz-mielniczuk--49427951Próbujesz być we wszystkim doskonała ale okazuje się, że to nie wychodzi?
Słowo "perfekcjonizm" opisuje Twoje życie?
Masz wieczny problem z podejmowaniem decyzji?

Koniecznie posłuchaj mojej rozmowy z wybitną psychodietetyczką Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk.

Z podcastu dowiesz się:
- jaki jest związek pomiędzy perfekcjonizmem, a zaburzeniami odżywiania;
- czy perfekcjonizm jest zły;
- dlaczego nie zawsze warto szukać najlepszej opcji;
- jaki wpływ na naszą codzienność ma perfekcjoznim;
- jak nad nim pracować.

Pamiętaj, że na mojej stronie internetowej czekają na Ciebie karty pracy: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/podcasty/

Koniecznie odwiedź Magdę: https://akademia.wiem-co-jem.pl
https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/]]>https://api.spreaker.com/episode/49427951Thu, 14 Apr 2022 05:00:03 +0000Asia PiotrowskaJesteś zmęczona robieniem wszystkiego na 100%? Próbujesz być we wszystkim doskonała ale okazuje się, że to nie wychodzi? Słowo "perfekcjonizm" opisuje Twoje życie? Masz wieczny problem z podejmowaniem decyzji? Koniecznie posłuchaj mojej rozmowy...Próbujesz być we wszystkim doskonała ale okazuje się, że to nie wychodzi?
Słowo "perfekcjonizm" opisuje Twoje życie?
Masz wieczny problem z podejmowaniem decyzji?

Koniecznie posłuchaj mojej rozmowy z wybitną psychodietetyczką Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk.

Z podcastu dowiesz się:
- jaki jest związek pomiędzy perfekcjonizmem, a zaburzeniami odżywiania;
- czy perfekcjonizm jest zły;
- dlaczego nie zawsze warto szukać najlepszej opcji;
- jaki wpływ na naszą codzienność ma perfekcjoznim;
- jak nad nim pracować.

Pamiętaj, że na mojej stronie internetowej czekają na Ciebie karty pracy: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/podcasty/

Koniecznie odwiedź Magdę: https://akademia.wiem-co-jem.pl
https://www.instagram.com/magda.wiemcojem/]]>3413kompulsywneobjadanie,perfekcjonizm,psychodietetyk,psychodietetyka,rozwójosobisty,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-jak-budowac-dobre-nawyki-zywieniowe-justyna-swietlicka-owsiana--49274813A tak poza tym to ZDROWE ODŻYWIANIE nie jest dla Ciebie? 🤔

A co jeśli można inaczej?
Co jeśli można wybrać inną drogę niż kolejna restrykcyjna dieta?

Tym co pozwala nam trwale dążyć do celu są dobre nawyki.
Małe zmiany, dopasowane do naszego trybu życia, zasobów i czasu.

Jak je budować?
W dzisiejszym odcinku podpowiemy wam jak to zrobić z moim gościem specjalnym: @owsianapl .

Dowiesz się:
👉 czym są nawyki i jak je budować;
👉 jak rozpocząć zmianę;
👉 co zrobić, żeby nawyki były trwałe i przybliżały nas do celu:
👉 jak pracować nad takimi przekonaniami jak „Jestem gruba i na pewno mi się nie uda”.

To premierowy odcinek z gościem, dlatego koniecznie dajcie znać w komentarzu czy wam się podobał 🙏

Media społecznościowe Justyny:
https://www.instagram.com/owsianapl/

Link do kart pracy: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/podcasty/]]>https://api.spreaker.com/episode/49274813Fri, 01 Apr 2022 04:00:03 +0000Asia PiotrowskaPróbujesz kolejny raz przejść na dietę, wytrzymujesz tydzień po czym stwierdzasz, że to bez sensu? A tak poza tym to ZDROWE ODŻYWIANIE nie jest dla Ciebie? 🤔 A co jeśli można inaczej? Co jeśli można wybrać inną drogę niż kolejna restrykcyjna...A tak poza tym to ZDROWE ODŻYWIANIE nie jest dla Ciebie? 🤔

A co jeśli można inaczej?
Co jeśli można wybrać inną drogę niż kolejna restrykcyjna dieta?

Tym co pozwala nam trwale dążyć do celu są dobre nawyki.
Małe zmiany, dopasowane do naszego trybu życia, zasobów i czasu.

Jak je budować?
W dzisiejszym odcinku podpowiemy wam jak to zrobić z moim gościem specjalnym: @owsianapl .

Dowiesz się:
👉 czym są nawyki i jak je budować;
👉 jak rozpocząć zmianę;
👉 co zrobić, żeby nawyki były trwałe i przybliżały nas do celu:
👉 jak pracować nad takimi przekonaniami jak „Jestem gruba i na pewno mi się nie uda”.

To premierowy odcinek z gościem, dlatego koniecznie dajcie znać w komentarzu czy wam się podobał 🙏

Media społecznościowe Justyny:
https://www.instagram.com/owsianapl/

Link do kart pracy: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/podcasty/]]>3163biznesonline,edrecovering,jogapolska,kompulsywnejedzenie,kompulsywneobjadanie,mindfulnessmeditation,podcastsofinstagram,podróże,podróżniczka,psychodietetyk,psychodietetyka,surferka,zaburzeniaodżywiania,zdrowakuchnia,zdrowejedzenie,zdrowenawyki,zdrowenawykiżywieniowe,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-kompulsywne-objadanie-alarm-czy-porazka--49062142Zdarzają Ci się epizody objadania?
Nie wiesz gdzie szukać pomocy?

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o kompulsywnym objadaniu w zupełnie innej perspektywie.
Nie rozpatrujemy tego jako porażki, słabości ale szansy, sygnału alarmowego który wysyła nam nasze ciało.

Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania odcinka.
Jeśli podoba Ci się koniecznie poleć go znajomym i zostaw ocenę pod podcastem.

Na mojej stronie internetowej czekają na Ciebie darmowe karty pracy: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/podcasty/]]>https://api.spreaker.com/episode/49062142Mon, 14 Mar 2022 23:00:02 +0000Asia PiotrowskaTracisz kontrolę nad jedzeniem? Zdarzają Ci się epizody objadania? Nie wiesz gdzie szukać pomocy? W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o kompulsywnym objadaniu w zupełnie innej perspektywie. Nie rozpatrujemy tego jako porażki, słabości ale szansy,...Zdarzają Ci się epizody objadania?
Nie wiesz gdzie szukać pomocy?

W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o kompulsywnym objadaniu w zupełnie innej perspektywie.
Nie rozpatrujemy tego jako porażki, słabości ale szansy, sygnału alarmowego który wysyła nam nasze ciało.

Serdecznie zapraszam Cię do wysłuchania odcinka.
Jeśli podoba Ci się koniecznie poleć go znajomym i zostaw ocenę pod podcastem.

Na mojej stronie internetowej czekają na Ciebie darmowe karty pracy: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/podcasty/]]>1886edrecovery,kompulsywnejedzenie,kompulsywneobjadanie,perfekcjonizm,psychodietetyka,zaburzeniaodżywianiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-jak-sobie-radzic-z-emocjami--48823064- Zajadasz emocje i nie wiesz jak sobie z tym poradzić.
-Jesteś zmęczony, zły i dlatego podjadasz.
- Borykasz się z zespołem jelita drażliwego
- Chcesz schudnąć ale kolejne rozpiski nie pomagają.

Rozmawiamy o tym, jak wyrażać emocje.
Czy smutek i złość są nam w życiu potrzebne?

Nie zapomnij pobrać po odcinku kart pracy na mojej stronie: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/podcasty/]]>https://api.spreaker.com/episode/48823064Tue, 22 Feb 2022 06:00:04 +0000Asia PiotrowskaTen odcinek jest dla Ciebie jeśli: - Zajadasz emocje i nie wiesz jak sobie z tym poradzić. -Jesteś zmęczony, zły i dlatego podjadasz. - Borykasz się z zespołem jelita drażliwego - Chcesz schudnąć ale kolejne rozpiski nie pomagają. Rozmawiamy...- Zajadasz emocje i nie wiesz jak sobie z tym poradzić.
-Jesteś zmęczony, zły i dlatego podjadasz.
- Borykasz się z zespołem jelita drażliwego
- Chcesz schudnąć ale kolejne rozpiski nie pomagają.

Rozmawiamy o tym, jak wyrażać emocje.
Czy smutek i złość są nam w życiu potrzebne?

Nie zapomnij pobrać po odcinku kart pracy na mojej stronie: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/podcasty/]]>1909ed,kompulsywneobjadanie,odchudzanie,psychodietetyk,psychodietetyka,psychologia,zaburzeniaodżywiania,zdrowagłowa,zespółjelitadrażliwegofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/2-czuje-wiec-jem-emocjonalne-przyczyny-nadmiernej-masy-ciala--48631296- jakie funkcje pełni jedzenie;
- po co nam emocje, jakie mają znaczenie;
- czym jest emocjonalne jedzenie;
- jakie są emocjonalne przyczyny nadmiernej masy ciała.

Na mojej stronie internetowej znajdziesz karty pracy do odcinka.

Lektury, które polecam:
- Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój. Głyda Agata
- Uczuciometr Inspektora Krokodyla. Isern Susanna
- Czując. Rozmowy o emocjach. Jucewicz Agnieszka
- Wybrane zagadnienia psychodietetyki. Narzędzia i metody pracy z osobami z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi. Jagoda Różycka]]>https://api.spreaker.com/episode/48631296Tue, 08 Feb 2022 06:00:03 +0000Asia PiotrowskaW dzisiejszym odcinku dowiesz się: - jakie funkcje pełni jedzenie; - po co nam emocje, jakie mają znaczenie; - czym jest emocjonalne jedzenie; - jakie są emocjonalne przyczyny nadmiernej masy ciała. Na mojej stronie internetowej znajdziesz...- jakie funkcje pełni jedzenie;
- po co nam emocje, jakie mają znaczenie;
- czym jest emocjonalne jedzenie;
- jakie są emocjonalne przyczyny nadmiernej masy ciała.

Na mojej stronie internetowej znajdziesz karty pracy do odcinka.

Lektury, które polecam:
- Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój. Głyda Agata
- Uczuciometr Inspektora Krokodyla. Isern Susanna
- Czując. Rozmowy o emocjach. Jucewicz Agnieszka
- Wybrane zagadnienia psychodietetyki. Narzędzia i metody pracy z osobami z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi. Jagoda Różycka]]>2241jedzenieemocjonalne,kompulsywneobjadanie,nadwaga,otyłość,psychodietetyka,psychoterapia,stresfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-1-moja-relacja-z-jedzeniem--48423957W dzisiejszym odcinku chciałabym podzielić się z Tobą moją historią.
Jak budowałam swoją relację z jedzeniem?
Czy słyszałam komentarze na swój temat?
Co było dla mnie najtrudniejsze?

Na mojej stronie czekają na Ciebie karty pracy: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/wspolpraca/]]>https://api.spreaker.com/episode/48423957Mon, 24 Jan 2022 13:21:27 +0000Asia PiotrowskaCześć! W dzisiejszym odcinku chciałabym podzielić się z Tobą moją historią. Jak budowałam swoją relację z jedzeniem? Czy słyszałam komentarze na swój temat? Co było dla mnie najtrudniejsze? Na mojej stronie czekają na Ciebie karty pracy:...W dzisiejszym odcinku chciałabym podzielić się z Tobą moją historią.
Jak budowałam swoją relację z jedzeniem?
Czy słyszałam komentarze na swój temat?
Co było dla mnie najtrudniejsze?

Na mojej stronie czekają na Ciebie karty pracy: https://piotrowska-psychodietetyk.pl/wspolpraca/]]>1767anoreksja,bulimia,dietetyka,dietoterapia,odchudzanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zaburzeniaodżywiania,zaburzeniaosobowości,zdrowagłowafalsefull