https://www.spreaker.com/podcast/vive-a-vida-a-full-time--5365193A nossa relação com o tempo é essencial para uma vida tranquila e realizada! No podcast Vive a Vida a Full Time vais ouvir, semanalmente, sobre temas que te ajudarão a viver de forma consciente e produtiva, sem nunca desistires de nada mesmo importante!]]>ptEducationCopyright Joana Rei Duquehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/3173332fcf5a67b0f0570fbeb504f4b6.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/vive-a-vida-a-full-time--5365193Sat, 24 Jan 2026 12:28:23 +0000Joana Rei DuqueJoana Rei Duquegeral@joanareiduque.comQuantas vezes te sentiste assoberbad@ de tarefas e compromissos? Quantas vezes chegas ao fim do dia com a sensação de que estiveste muito ocupad@ mas não produziste nada? Quantas vezes sentes que andas a correr contra o tempo? A nossa relação com o...A nossa relação com o tempo é essencial para uma vida tranquila e realizada! No podcast Vive a Vida a Full Time vais ouvir, semanalmente, sobre temas que te ajudarão a viver de forma consciente e produtiva, sem nunca desistires de nada mesmo importante!]]>false95f12ca0-8bf1-5808-aff2-aec2602ed92depisodichttps://www.spreaker.com/episode/episodio-100-celebracao--58771194https://api.spreaker.com/episode/58771194Thu, 22 Feb 2024 07:45:01 +0000Joana Rei DuqueHoje celebramos o episódio 100 e, como tal, não poderia deixar de falar sobre o quão importante é para mim celebrar! Este será o último episódio desta temporada, pois mais projetos aí virão! Não é um “adeus”, é um “até já”!466falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-99-ciclo-feminino-e-a-produtividade--58689911https://api.spreaker.com/episode/58689911Thu, 15 Feb 2024 07:25:01 +0000Joana Rei DuqueMuito se fala em Ciclo Feminino, mas o que muitas não sabem é que ele tem impacto na forma como produzimos e, quando tomamos consciência das fases que fazem parte de nós, Mulheres, tornamo-nos muito mais eficientes e utilizamos o nosso tempo a nosso...639falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-98-prioridades-o-que-sao--58616878https://api.spreaker.com/episode/58616878Thu, 08 Feb 2024 23:18:14 +0000Joana Rei DuquePrioridades são uma condição de que algo precisa de acontecer de forma preferencial ou, por outras palavras, emergencial! Mas mais do que isso são as atividades, objetivos, metas às quais dedico tempo, energia e atenção. Quando eu sei quais são as...611falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-97-como-consigo-ter-tantos-papeis--58529162Neste episódio falo-te sobre algumas estratégias que são importantes para manter todas as minhas atividades.]]>https://api.spreaker.com/episode/58529162Thu, 01 Feb 2024 09:25:01 +0000Joana Rei DuqueSempre tive muitos papéis e muitas atividades e sempre me perguntaram como consigo. Neste episódio falo-te sobre algumas estratégias que são importantes para manter todas as minhas atividades.Neste episódio falo-te sobre algumas estratégias que são importantes para manter todas as minhas atividades.]]>631falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-96-sucesso--58338788Neste episódio vou explorar um pouco este conceito e como é que ele impacta na nossa vida do dia a dia.]]>https://api.spreaker.com/episode/58338788Thu, 18 Jan 2024 06:30:01 +0000Joana Rei DuqueO que é sucesso para ti? Neste episódio vou explorar um pouco este conceito e como é que ele impacta na nossa vida do dia a dia.Neste episódio vou explorar um pouco este conceito e como é que ele impacta na nossa vida do dia a dia.]]>444falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-95-expetativas--58267390https://api.spreaker.com/episode/58267390Thu, 11 Jan 2024 18:26:44 +0000Joana Rei DuqueA que expectativas eu estou a corresponder”, é importante para eu me libertar de algumas expectativas, mas como? O episódio de hoje fala sobre a leveza das escolhas e expectativas.504falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-94-onde-queres-estar-daqui-a-1-ano--58195457https://api.spreaker.com/episode/58195457Thu, 04 Jan 2024 10:05:01 +0000Joana Rei DuqueImagina o poder de transformação que um ano pode ter na tua vida. Se pudesses escolher onde queres estar daqui a um ano, qual seria o teu destino? Define as tuas metas, traça o caminho e abraça-te. O futuro começa com as escolhas que fazemos hoje.684falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-93-o-que-de-ti-levas-para-2024--58078174https://api.spreaker.com/episode/58078174Thu, 28 Dec 2023 08:45:02 +0000Joana Rei Duque587falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-92-quem-es-e-para-onde-vais--58078063E que melhor momento do que agora que estamos tão perto de um ano novo cheio de novas oportunidades.]]>https://api.spreaker.com/episode/58078063Thu, 21 Dec 2023 08:45:02 +0000Joana Rei DuqueSer autêntica pode ser algo que parece distante e impossível de alcançar, mas quando nos conectamos às nossas paixões, objetivos e valores, esse caminho torna-se mais rápido e fácil! E que melhor momento do que agora que estamos tão perto de um ano...E que melhor momento do que agora que estamos tão perto de um ano novo cheio de novas oportunidades.]]>549falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-91-tenho-mesmo-que-planear--57995239https://api.spreaker.com/episode/57995239Thu, 14 Dec 2023 08:45:02 +0000Joana Rei DuqueMuitas vezes achamos que o planeamento pode ser supérfluo e não é importante, mas talvez ele tenha mais impacto na tua vida do que aquilo que tu achas.435falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-90-sonhei-investi-mudei-e-transformei--57934095Neste episódio falo-te das várias etapas que são, para mim, decisivas em qualquer transformação.]]>https://api.spreaker.com/episode/57934095Thu, 07 Dec 2023 09:05:02 +0000Joana Rei DuqueComo acontece uma transformação? Qual é a jornada? Neste episódio falo-te das várias etapas que são, para mim, decisivas em qualquer transformação.Neste episódio falo-te das várias etapas que são, para mim, decisivas em qualquer transformação.]]>552falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-89-onde-ficou-o-teu-eu-que-sonhava--57854576https://api.spreaker.com/episode/57854576Thu, 30 Nov 2023 08:15:02 +0000Joana Rei DuquePara que serve viver se não nos conhecemos, não sabemos para onde vamos nem quais são os nossos objetivos, gostos, etc? Afinal, onde ficou o “eu” que sonhava? Será que ficou engolido no meio de tarefas, stresses, trabalho, responsabilidades, pesos que...594falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-88-o-que-nos-faz-ter-tantos-receios--57654932Neste episódio vamos falar de medo e de como podemos superar e agir.]]>https://api.spreaker.com/episode/57654932Thu, 16 Nov 2023 09:00:03 +0000Joana Rei DuqueAfinal o que nos faz duvidar de nós, de termos tantos receios que nos impede de avançar e sermos bem sucedidas nas nossas várias dimensões? Neste episódio vamos falar de medo e de como podemos superar e agir.Neste episódio vamos falar de medo e de como podemos superar e agir.]]>527falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-87-sindrome-do-impostor--57578681https://api.spreaker.com/episode/57578681Thu, 09 Nov 2023 14:13:04 +0000Joana Rei DuqueTodos nós já fomos vítimas do nosso próprio “eu”, ou porque não saber dizer “não”, ou porque somos altamente eficientes em coisas que não gostamos porque queremos agradar os outros e descuramos de nós, assumindo um peso que não é nosso. É sobre este...609falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-86-eu-nao-posso-ter-tudo--57354244https://api.spreaker.com/episode/57354244Thu, 02 Nov 2023 08:00:03 +0000Joana Rei Duque648false186fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-85-ser-ou-nao-ser--57354218https://api.spreaker.com/episode/57354218Thu, 26 Oct 2023 07:00:02 +0000Joana Rei Duque690false185fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-84-transforma-te-por-renovares-a-tua-mente--57200749https://api.spreaker.com/episode/57200749Thu, 19 Oct 2023 07:20:02 +0000Joana Rei DuqueSabias que a forma como pensas tem impacto na forma como tu vais agir e tomar decisões? Pois é, quanto mais rápido entenderes que renovando a forma como escolhes os pensamentos que queres manter mais rapidamente irás conseguir abandonar padrões...429false183fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-83-quanto-po-transporta-a-tua-capa-de-supermulher--57195989https://api.spreaker.com/episode/57195989Thu, 12 Oct 2023 07:20:02 +0000Joana Rei DuqueQuanto pó transportas na tua capa de Super Mulher? Mas que pós é este que nos carrega e nos impede de voar? Não estará este pó a pesar-te de alguma forma? Descobre que pó é este no episódio de hoje!620false183fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-82-retirar-para-renovar--57051008https://api.spreaker.com/episode/57051008Wed, 04 Oct 2023 07:45:02 +0000Joana Rei DuqueÉ importante sair da nossa zona de conforto, sentir e ouvir coisas diferentes para desconectar do que é a nossa rotina, para transformar e renovar! Mas calma, tudo isto não significa abandonar o que somos, mas simplesmente aceitar o que somos e...540falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-81-o-que-nos-impede-de-entrar-em-acao--56947685https://api.spreaker.com/episode/56947685Thu, 28 Sep 2023 13:40:02 +0000Joana Rei DuqueCerta vez ouvia “Todos os dias me levanto, acordo, trabalho e deito-me.” A rotina típica de alguém que vive para sobreviver e que deixa trancado num cofre os hobbies, os projetos e os sonhos… A certa altura, já nem sabemos do que gostamos. Mas afinal,...507false81fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-80-espelho-meu-espelho-meu--56875035E quantas vezes pensámos que a bruxa era uma mulher mesmo má. Na realidade é uma mulher insegura que acha que a beleza é apenas possível para uma pessoa.
E nós quantas vezes invejamos e achamos mal de alguém porque nos sentimos inseguras e frustradas conosco.
A autoestima é essencial para o bem estar, bem viver e bem produzir.
Neste episódio falamos deste espelho.
Vamos lá?]]>https://api.spreaker.com/episode/56875035Thu, 21 Sep 2023 06:20:02 +0000Joana Rei Duque"Espelho meu, espelho meu", quantas vezes já ouvimos esta história? E quantas vezes pensámos que a bruxa era uma mulher mesmo má. Na realidade é uma mulher insegura que acha que a beleza é apenas possível para uma pessoa. E nós quantas vezes...E quantas vezes pensámos que a bruxa era uma mulher mesmo má. Na realidade é uma mulher insegura que acha que a beleza é apenas possível para uma pessoa.
E nós quantas vezes invejamos e achamos mal de alguém porque nos sentimos inseguras e frustradas conosco.
A autoestima é essencial para o bem estar, bem viver e bem produzir.
Neste episódio falamos deste espelho.
Vamos lá?]]>434falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-79-porque-que-ter-um-metodo-e-importante--56793097]]>https://api.spreaker.com/episode/56793097Thu, 14 Sep 2023 08:00:02 +0000Joana Rei DuqueÉ importante ter um método e adotar técnicas de produtividade pois embora a dedicação, a força de vontade e o foco sejam pilares fundamentais, não são suficientes. Precisamos de estrutura que sustente. Precisamos de um método.]]>536falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-78-um-nao-preponderante-para-a-produtividade--56378734https://api.spreaker.com/episode/56378734Thu, 31 Aug 2023 05:45:02 +0000Joana Rei DuqueA palavra “Não”, pode mudar a nossa produtividade, aliviar a sobrecarga e diz muito sobre a pessoa que somos, a forma como nos conhecemos e reconhecemos os nossos limites! Como pode um “não” ser preponderante na produtividade? Fica por aí!571falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-77-dizer-nao-o-desafio--56378748https://api.spreaker.com/episode/56378748Thu, 24 Aug 2023 05:45:02 +0000Joana Rei DuqueHaverá maior desafio que dizer “Não” a tarefas, responsabilidades, cargos,… que não são nossos? Terá isso impacto na forma como nos olhamos? Não dizer “não” pode sobrecarregar-nos e levar-nos ao esgotamento!443falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-76-o-ambiente-de-trabalho-afeta-a-produtividade--56378757https://api.spreaker.com/episode/56378757Thu, 17 Aug 2023 05:45:02 +0000Joana Rei DuqueSerá que a minha motivação é afetada pelo espaço de trabalho? Será que a forma como eu produzo e me mantenho ativa é influenciada pela limpeza e organização visual? Fica por aí e descobre!604falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-75-como-manter-o-equilibrio-emocional--56378765https://api.spreaker.com/episode/56378765Thu, 10 Aug 2023 05:50:01 +0000Joana Rei DuqueO equilíbrio emocional é uma das principais batalhas de quem tenta implementar a produtividade numa rotina saudável e eficaz, mas de que maneiras podemos manter esse equilíbrio? Fica desse lado!607falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-74-define-metas-alinhadas-com-as-tuas-paixoes--56353602https://api.spreaker.com/episode/56353602Sat, 05 Aug 2023 16:40:56 +0000Joana Rei DuqueÉ importante definir metas que nos conduzam ao nosso verdadeiro objetivo e que estejam alinhadas com as nossas paixões. Quando assim é, é muito mais fácil ser resiliente, avançar e superar os desafios. neste episódio deixo-te algumas estrat+egias para...647falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-73-os-desafios-da-mulher-em-posicoes-de-lideranca--56246153https://api.spreaker.com/episode/56246153Thu, 27 Jul 2023 10:12:45 +0000Joana Rei DuqueQuando ocupamos posições de liderança, existem desafios e pensamentos que quando mal geridos nos podem levar a situações de stress, frustração e esgotamento. Mas afinal que desafios são estes que as mulheres enfrentam em posições de liderança?871falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-72-pequenos-passos-grandes-mudancas--56059175https://api.spreaker.com/episode/56059175Thu, 20 Jul 2023 07:25:01 +0000Joana Rei DuquePequenas mudanças que nos parecem insignificantes podem traduzir-se em hábitos gigantescos de impacto positivo na nossa vida!518falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-71-abraca-a-tua-energia-feminina--56059118https://api.spreaker.com/episode/56059118Thu, 13 Jul 2023 07:10:02 +0000Joana Rei DuqueSe há uns anos me dissessem que a Joana de “Ação”, teria um desenvolvimento gigantesco devido à descoberta e procura pela sua energia feminina, diria que era mentira! Mas que descoberta foi esta que me permitiu ser a Joana de “Ação” e “Aceitação”?...453falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-70-afinal-o-que-e-a-ciclicidade-feminina--56007516https://api.spreaker.com/episode/56007516Thu, 06 Jul 2023 07:45:02 +0000Joana Rei Duque“Ainda ontem estava bem, hoje não tenho energia nenhuma, não me apetece fazer nada”. Afinal, porque acontecem estas mudanças de humor, energia e disposição? Fica por aí e descobre!497falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-69-a-importancia-da-aceitacao--55302831https://api.spreaker.com/episode/55302831Thu, 29 Jun 2023 07:30:02 +0000Joana Rei Duque645falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-68-limites-vs-produtividade--54254099https://api.spreaker.com/episode/54254099Thu, 22 Jun 2023 05:30:02 +0000Joana Rei DuqueSe por um lado a palavra “não” é associada à negação e/ou condiciona uma ação, por outro lado, pode ser a palavra-chave que faltava na tua produtividade! Mas como?512falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-67-quando-e-que-eu-me-perdi-no-meio-de-tanta-tarefa-responsabilidade-e-papeis-da-minha-vida--54254024https://api.spreaker.com/episode/54254024Thu, 15 Jun 2023 05:10:01 +0000Joana Rei DuqueTarefas, Responsabilidades, 1001 Papéis,… um ciclo sem fim, uma roda do rato em constante loop. Mas afinal, quando é que eu me perdi? Como é que me vou voltar a encontrar?571falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-66-alavancar-os-pontos-fortes-e-transformar-os-pontos-fracos--54253940https://api.spreaker.com/episode/54253940Mon, 12 Jun 2023 05:50:01 +0000Joana Rei DuqueÉ fundamental conhecermo-nos e abraçarmos as nossas habilidades, mas também é importante conhecermos as nossas fraquezas e enfrentá-las com coragem! É nesses momentos de superação que descobrimos a verdadeira força!494falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-65-meio-caminho-percorrido--54105379https://api.spreaker.com/episode/54105379Tue, 06 Jun 2023 05:30:02 +0000Joana Rei DuqueAgora olha, reflete, adapta e ajusta-te! Junho de 2023, meio caminho percorrido. A que distância estão as tuas metas? Que objetivos tens? O que é que te acrescentam e quais são as suas aprendizagens? Já celebraste o caminho percorrido?638falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-64-parar-para-alinhar--53799604https://api.spreaker.com/episode/53799604Thu, 25 May 2023 05:05:01 +0000Joana Rei Duque641falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-63-a-importancia-da-tua-energia--53799518https://api.spreaker.com/episode/53799518Thu, 18 May 2023 05:30:02 +0000Joana Rei DuqueA energia feminina e a energia masculina foram faladas pela primeira vez por Carl Jung. E neste episódio do podcast venho refletir contigo como estas energias nos impactam e à nossa produtividade.524falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-62-o-que-tira-o-sono-as-mulheres--53799190Quantas coisas te tiram o sono? A ideias que surgem antes de ir dormir e que no dia seguinte caíram no esquecimento? Ou haverá mais motivos que tiram o sono às mulheres?]]>https://api.spreaker.com/episode/53799190Thu, 11 May 2023 05:30:01 +0000Joana Rei DuqueO sono é essencial para uma vida tranquila, consciente e produtiva e por isso entender o que nos pode tirar o sono é essencial. Quantas coisas te tiram o sono? A ideias que surgem antes de ir dormir e que no dia seguinte caíram no esquecimento? Ou...Quantas coisas te tiram o sono? A ideias que surgem antes de ir dormir e que no dia seguinte caíram no esquecimento? Ou haverá mais motivos que tiram o sono às mulheres?]]>685falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-61-o-que-e-produtividade-feminina--53733254https://api.spreaker.com/episode/53733254Thu, 04 May 2023 05:35:01 +0000Joana Rei DuqueSerá a produtividade diferente da mulher para o homem? Será a dicotomia entre o stress e a ressignificação termos importantes para determinar a produtividade de um homem e uma mulher? Veremos no episódio de hoje!557falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-60-vives-de-forma-livre--53614386Neste episódio trago-te uma reflexão sobre a tua verdadeira liberdade











]]>https://api.spreaker.com/episode/53614386Thu, 27 Apr 2023 06:30:01 +0000Joana Rei DuqueEstaremos nós a viver de forma conscientemente livres ou estaremos a estará algo a limitar a nossa liberdade? Neste episódio trago-te uma reflexão sobre a tua verdadeira liberdadeNeste episódio trago-te uma reflexão sobre a tua verdadeira liberdade











]]>440falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-59-work-in-progress--53581631https://api.spreaker.com/episode/53581631Thu, 20 Apr 2023 06:00:03 +0000Joana Rei DuqueQuando delineamos de forma consciente o caminho até aos nossos objetivos, demore o tempo que demorar o foco é crucial quando um obstáculo nos interpela e nos coloca dúvidas em relação ao fracasso. É sobre isso que fala o episódio de hoje.552falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-58-a-mudanca-e-a-zona-de-conforto--53359910https://api.spreaker.com/episode/53359910Thu, 13 Apr 2023 05:00:02 +0000Joana Rei Duque352falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-57-adapta-o-teu-plano-a-tua-realidade--53359765https://api.spreaker.com/episode/53359765Thu, 06 Apr 2023 05:00:02 +0000Joana Rei DuqueVivemos realidades exteriores e achamos que as ferramentas e estratégias se aplicam de forma global a cada pessoa, mas não! Hoje falo-te sobre O Método que nos impulsiona tendo em conta a nossa realidade, os nossos limites e quem somos!613falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vencer-ou-exceder-limites-episodio-56--52882804https://api.spreaker.com/episode/52882804Thu, 30 Mar 2023 08:00:01 +0000Joana Rei DuqueNão defendo a alta performance quando ela excede os nossos limites, quando ela sobrepõe o objetivo ao nosso bem estar físico e emocional acabando por nos sugar. É sobre vencer conscientemente que fala o episódio de hoje, bora lá?349falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-luxo-de-nos-amarmos-episodio-55--52882794https://api.spreaker.com/episode/52882794Thu, 23 Mar 2023 09:00:02 +0000Joana Rei DuqueDedicarmos tempo para nós é um luxo (pensamos nós). Temos incutido na nossa cabeça que para ser boa pessoa, bom profissional, bom amigo, boa mãe/pai, etc, temos que colocar todos os outros em primeiro lugar, mas isso é errado. O episódio de hoje fala...317falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/empreender-de-forma-produtiva-episodio-54--52882772https://api.spreaker.com/episode/52882772Thu, 16 Mar 2023 09:00:02 +0000Joana Rei DuqueO episódio de hoje fala sobre 4 sugestões de como podes empreender no teu negócio de forma produtiva, independentemente da fase em que estejas!343falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/produzir-com-consciencia-episodio-53--52882764https://api.spreaker.com/episode/52882764Thu, 09 Mar 2023 09:00:02 +0000Joana Rei DuqueEnquanto não ganharmos consciência, o nosso inconsciente comanda a nossa vida e nós vamos chamar a isso destino" - Carl Jung.A consciência ajuda-nos a viver de forma plena a nossa vida e é sobre isso que fala o podcast de hoje!292falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ser-ou-fazer-eis-a-questao-episodio-52--52882735https://api.spreaker.com/episode/52882735Thu, 02 Mar 2023 09:05:13 +0000Joana Rei DuqueEsforçamo-nos tanto para fazer, realizar, concretizar, exceder expectativas que às tantas esquecemo-nos de SER. Sermos nós, sermos mais! É sobre o fazer e o ser que fala o episódio de hoje.321falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e-se-pudesses-parar-o-tempo-episodio-51--52818996https://api.spreaker.com/episode/52818996Thu, 23 Feb 2023 09:40:01 +0000Joana Rei DuqueE se pudesses parar o tempo? O que farias? Quantos planos terias, farias ou quantos desejos concretizavas tendo todo o tempo do mundo?325falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-memorias-queres-deixar-episodio-50--52752459https://api.spreaker.com/episode/52752459Thu, 16 Feb 2023 10:30:50 +0000Joana Rei DuqueE quem aqui vai ficar, será que se vai lembrar de ti porque razões? Que legado estás a deixar e que memórias estás a criar? Que vida estás a decidir viver? É sobre isso que fala o episódio de hoje.‌366falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/a-minha-vida-antes-e-depois-episodio-49--52654999https://api.spreaker.com/episode/52654999Thu, 09 Feb 2023 08:00:02 +0000Joana Rei DuqueO que será que o meu “eu” de há uns anos tem a dizer ao meu “eu” de hoje em relação à forma como eu escolho viver a minha vida?431falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nao-sou-a-minha-prioridade-episodio-48--52609860https://api.spreaker.com/episode/52609860Thu, 02 Feb 2023 08:30:01 +0000Joana Rei DuqueViver a vida a tentar corresponder às expectativas dos outros, deixando de nos colocar como prioridade, faz com que percamos a nossa essência e é sobre isso que fala o episódio de hoje.517falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/os-trofeus-da-produtividade-episodio-47--52511947https://api.spreaker.com/episode/52511947Thu, 26 Jan 2023 08:50:01 +0000Joana Rei DuqueÉ sobre equilíbrio, intencionalidade, aceitação, consciência, leveza, oportunidade, foco, desafios e resultados que o episódio desta semana do podcast te fala!616equilibrio,leveza,produtividade,trofeusfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-stress-e-o-caminho-mais-rapido-episodio-46--52436791https://api.spreaker.com/episode/52436791Thu, 19 Jan 2023 08:00:02 +0000Joana Rei Duque510falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-meu-primeiro-contato-com-a-produtividade-episodio-45--52415161https://api.spreaker.com/episode/52415161Thu, 12 Jan 2023 08:00:02 +0000Joana Rei Duque528falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cria-o-teu-plano-anual-episodio-44--52349734https://api.spreaker.com/episode/52349734Thu, 05 Jan 2023 08:00:02 +0000Joana Rei DuqueAgora que entrou o novo ano, estás um pouco perdid@ nos teus objetivos e metas que nem sabes por onde começar? No episódio de hoje falo sobre criar um plano anual para delineares os teus objetivos e definires bem as metas!492falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/um-natal-sem-correrias-episodio-43--52189308https://api.spreaker.com/episode/52189308Thu, 15 Dec 2022 10:21:52 +0000Joana Rei DuqueFesteja de forma tranquila e usufrua de todo o planeamento! Se não sabes como fazê-lo, o episódio do podcast fala sobre isso mesmo! Sobre festejar sem preocupações!346falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/balanco-do-ano-episodio-42--52124854https://api.spreaker.com/episode/52124854Thu, 08 Dec 2022 09:00:02 +0000Joana Rei DuqueO final do ano assinala o término e o início de um novo capítulo, um fresh start para todos aqueles que não sabem quando começar. Mas e olhando para trás, como descreves o teu ano? Cumpriste, realizaste?600falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/missao-natal-produtivo-episodio-41--52023566https://api.spreaker.com/episode/52023566Thu, 01 Dec 2022 09:00:02 +0000Joana Rei DuqueChegamos à época das festas e começamos a pipocar com a quantidade de preocupações, mas terá mesmo de ser assim? Não seremos nós capazes de contrariar estas preocupações desnecessárias? Ouve e descobre!384falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dia-mundial-da-ciencia-episodio-40--51921537https://api.spreaker.com/episode/51921537Thu, 24 Nov 2022 09:00:02 +0000Joana Rei Duque501falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rotinas-de-baixo-impacto-episodio-39--51912113https://api.spreaker.com/episode/51912113Thu, 17 Nov 2022 09:00:02 +0000Joana Rei DuqueO episódio de hoje fala de como inconscientemente reforçamos um padrão dito de normal, mas que na verdade nos está a limitar!599falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rotinas-de-alto-impacto-episodio-38--51845080https://api.spreaker.com/episode/51845080Thu, 10 Nov 2022 09:10:02 +0000Joana Rei Duque506falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tens-resultados-mas-sentes-te-assoberbado-episodio-37--51755464https://api.spreaker.com/episode/51755464Thu, 03 Nov 2022 09:00:02 +0000Joana Rei DuqueVárias partes num só todo mal gerido é uma equação com resultado em: exaustão. Aceitação, gentileza, equilíbrio e simplificação. É sobre isto que falo no episódio de hoje.446falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-fim-a-produtividade-episodio-36--51702329https://api.spreaker.com/episode/51702329Thu, 27 Oct 2022 09:12:36 +0000Joana Rei DuqueNuma escala de 0 a 10, quanta liberdade o teu conceito de "produtividade" está a limitar? É sobre colocar um fim a essa produtividade que vamos falar no episódio de hoje, fica por aí!343falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/produtividade-frankenstein-episodio-35--51631411https://api.spreaker.com/episode/51631411Thu, 20 Oct 2022 09:48:23 +0000Joana Rei Duque572frankeinstein,gestaodetempo,método,produtividadefalse35fullhttps://www.spreaker.com/episode/conheces-a-tua-familia-episodio-34--51182693https://api.spreaker.com/episode/51182693Thu, 29 Sep 2022 08:00:02 +0000Joana Rei Duque373falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tens-resultados-mas-nao-es-produtivo-episodio-33--51182576https://api.spreaker.com/episode/51182576Thu, 22 Sep 2022 08:00:03 +0000Joana Rei DuqueO que é que te faz sentir verdadeiramente realizado? Será só o sucesso profissional? Será que a produtividade só se aplica em termos profissionais ou é mais que isso? Vamos lá esclarecer!383falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sabotadores-parte-2-episodio-32--51182498https://api.spreaker.com/episode/51182498Thu, 15 Sep 2022 08:00:02 +0000Joana Rei DuqueA nossa Produtividade depende de diversos fatores e em conclusão ao episódio passado, o episódio desta semana fala sobre mais 4 auto sabotadores.436falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sabotadores-parte-1-episodio-31--51179311https://api.spreaker.com/episode/51179311Thu, 08 Sep 2022 08:50:02 +0000Joana Rei DuqueSonhamos, idealizamos e lutamos para alcançar e às vezes fracassamos e não sabemos bem o porquê. Este episódio fala de alguns sabotadores de sonhos e planos.498critico,criticointerno,hiperrealizador,joanareiduque,produtividade,produtividadeconsciente,sabotadoresfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/movimento-nao-equivale-a-progresso-episodio-30--51085001https://api.spreaker.com/episode/51085001Wed, 31 Aug 2022 08:00:03 +0000Joana Rei Duque330falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nao-faz-mal-nao-estar-bem-episodio-29--50821273https://api.spreaker.com/episode/50821273Thu, 25 Aug 2022 07:45:02 +0000Joana Rei DuqueQuebras, falhas, vulnerabilidade e fragilidades. Ser humano é ser tudo isto e está tudo bem em não estar bem!323falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/momento-certo-episodio-28--50821128https://api.spreaker.com/episode/50821128Thu, 18 Aug 2022 07:50:02 +0000Joana Rei DuqueSe existe um momento certo, ele pertence ao presente, ao hoje e ao agora! Se é o mais certo a fazer, avança mesmo com receio!280falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aceitacao-episodio-27--50802401https://api.spreaker.com/episode/50802401Thu, 11 Aug 2022 07:30:02 +0000Joana Rei DuqueO episódio desta semana fala sobre uma das principais características para ser mais produtiva - a aceitação!296falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/resiliencia-ou-estupidez-episodio-26--50798638https://api.spreaker.com/episode/50798638Thu, 04 Aug 2022 07:15:02 +0000Joana Rei DuqueO episódio desta semana fala sobre resiliência. Somos resilientes por insistir, mas quando é que a resiliência passa a estupidez?311falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/conselhos-nao-dou-episodio-25--50470244https://api.spreaker.com/episode/50470244Thu, 28 Jul 2022 07:55:01 +0000Joana Rei DuqueO episódio desta semana não te vai dar conselhos, não te vai dar dicas, vai sim dizer-te para tu viveres a tua realidade, a tua circunstância e contexto, pois conselhos dão os avós!420falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/intencao-diaria-episodio-24--50470183https://api.spreaker.com/episode/50470183Thu, 21 Jul 2022 07:50:01 +0000Joana Rei DuqueO episódio desta semana visa despertar em cada um de nós a importância de criar uma intenção diária para que o dia não seja apenas mais um dia de vida!291falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rituais-episodio-23--50460710https://api.spreaker.com/episode/50460710Thu, 14 Jul 2022 07:45:02 +0000Joana Rei DuqueO episódio desta semana visa tornar de forma consciente a importância dos nossos rituais e o impacto que eles têm sobre nós!313falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rotinas-noturnas-episodio-22--50454365https://api.spreaker.com/episode/50454365Thu, 07 Jul 2022 07:55:02 +0000Joana Rei DuqueO episódio desta semana vem falar-te de, tal como as rotinas matinais, também as rotinas noturnas detêm uma enorme importância na hora de desligar!273falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rotinas-matinais-episodio-21--50219009https://api.spreaker.com/episode/50219009Thu, 30 Jun 2022 08:00:03 +0000Joana Rei DuqueA forma como acordas influencia o teu dia e a tua produtividade. Vou falar-te sobre isto neste episódio.350falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/peer-group-episodio-20--50218853https://api.spreaker.com/episode/50218853Thu, 23 Jun 2022 08:00:02 +0000Joana Rei DuqueA importância do peer group para o crescimento pessoal através da partilha de conhecimento e experiências. "Se queres ir rápido, vai sozinho, se queres ir longe, vai acompanhado!"357falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-que-aprendemos-com-as-criancas-episodio-19--50218760https://api.spreaker.com/episode/50218760Thu, 16 Jun 2022 08:00:02 +0000Joana Rei DuqueNo mês em que celebramos o dia das crianças, venho partilhar o que eu aprendo com as minhas e todas as crianças.384falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/torna-o-e-mail-aliado-da-tua-produtividade-episodio-18--50040028
Livra-te disso com o novo episódio do meu podcast e descobre como podes tornar o e-mail aliado da produtividade!]]>https://api.spreaker.com/episode/50040028Thu, 02 Jun 2022 15:50:30 +0000Joana Rei DuqueA tua caixa eletrónica está carregada de mensagens que te faz perder informações importantes? Perdes a motivação ao ver a caixa de e-mails lotada? ❌ Livra-te disso com o novo episódio do meu podcast e descobre como podes tornar o e-mail aliado da...
Livra-te disso com o novo episódio do meu podcast e descobre como podes tornar o e-mail aliado da produtividade!]]>619falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/objetivos-episodio-17--49938738https://api.spreaker.com/episode/49938738Thu, 26 May 2022 07:55:01 +0000Joana Rei DuqueDepois da Jornada da Produtividade, dedico este episódio aos Objetivos e à forma como os vejo e acredito funcionarem. Vem Daí!553falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ferramentas-episodio-16--49772519https://api.spreaker.com/episode/49772519Thu, 12 May 2022 13:05:07 +0000Joana Rei DuqueE quando as ferramentas dão confusão?378falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/entrar-em-acao-episodio-15--49667934https://api.spreaker.com/episode/49667934Thu, 05 May 2022 07:45:02 +0000Joana Rei DuqueAgir é essencial. Vamos falar sobre o que te faz entrar em ação, mas também do que te limita446falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/a-motivacao-e-o-tempo-episodio-14--49576020https://api.spreaker.com/episode/49576020Wed, 04 May 2022 22:40:59 +0000Joana Rei Duque466falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/comparacoes-episodio-13--49496927https://api.spreaker.com/episode/49496927Thu, 21 Apr 2022 07:30:02 +0000Joana Rei DuqueNeste episódio vamos falar da pior estratégia de produtividade e de evolução.438falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/as-adversidades-episodio-12--49429092https://api.spreaker.com/episode/49429092Thu, 14 Apr 2022 07:00:03 +0000Joana Rei DuqueComo podem as adversidades impactar a nossa vida e a nossa Produtividade?494falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/utilizas-agenda-episodio-11--49341281https://api.spreaker.com/episode/49341281Thu, 07 Apr 2022 08:00:05 +0000Joana Rei DuqueNeste episódio vamos falar de uma das ferramentas mais uteis quando queremos aumentar a nossa produtividade.447falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dia-das-mentiras-episodio-10--49259298https://api.spreaker.com/episode/49259298Thu, 31 Mar 2022 08:00:02 +0000Joana Rei DuqueAmanhã é dia das Mentiras e hoje aproveito para saber que mentiras dizes a ti própri@?409falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/controlar-ou-nao-controlar-eis-a-questao-episodio-9--49174409#controlar #produtividade #joanareiduque #deixafluir]]>https://api.spreaker.com/episode/49174409Thu, 24 Mar 2022 09:00:03 +0000Joana Rei DuqueNo episódio 9 vamos falar de algo que faz parte da minha personalidade, o controlo! Acredito que nem sempre se deve tentar controlar tudo. E tu? #controlar #produtividade #joanareiduque #deixafluir#controlar #produtividade #joanareiduque #deixafluir]]>402falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/prioridades-episodio-8--49078001#produtividade #gestaodetempo #prioridades]]>https://api.spreaker.com/episode/49078001Thu, 17 Mar 2022 08:40:03 +0000Joana Rei DuquePriorizar tarefas é um dos maiores desafios para quem quer ser mais produtivo. Neste episódio vou partilhar com algumas questões que te podem ajudar a ordenar as tuas prioridades. #produtividade #gestaodetempo #prioridades#produtividade #gestaodetempo #prioridades]]>363gestaodetempo,prioridades,produtividadefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/diz-me-o-que-comes-digo-te-se-es-produtiva-episodio-7--48998502https://api.spreaker.com/episode/48998502Thu, 10 Mar 2022 09:00:03 +0000Joana Rei DuqueNeste episódio em que convidei a Nutricionista Liliana Janicas, vamos falar da influência que a alimentação tem na nossa produtividade.1660alimentação,energia,gestãodetempo,produtividadefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/a-importancia-de-um-mentor-episodio-6--48939568https://api.spreaker.com/episode/48939568Thu, 03 Mar 2022 20:07:50 +0000Joana Rei DuqueNeste Episódio vou falarda importância de um Mentor na aprendizagem.345autodidatismo,gestãodetempo,mentor,mentoria,produtividadefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/parar-para-avancar-episodio-5--48835751https://api.spreaker.com/episode/48835751Thu, 24 Feb 2022 07:35:02 +0000Joana Rei DuqueNeste episódio partilho contigo como foi para mim perceber que para avançar mais, tinha de parar mais.365falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-meu-eu-futuro-esta-tramado-episodio-4--48762739https://api.spreaker.com/episode/48762739Thu, 17 Feb 2022 08:00:03 +0000Joana Rei DuqueNo episódio desta semana falo-te do nosso Eu Futuro e como, pelas nossas decisões e adiamentos, o estamos a tramar dia a dia.284falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/o-dia-em-que-conheci-o-menix-episodio-3--48648322https://api.spreaker.com/episode/48648322Thu, 10 Feb 2022 08:55:02 +0000Joana Rei DuqueNeste 3º episódio vou contar-te um pouco da minha história e de como dois grandes amigos foram tão importantes.497falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/gerir-o-tempo-de-dentro-para-fora-episodio-2--48543589https://api.spreaker.com/episode/48543589Thu, 03 Feb 2022 09:00:03 +0000Joana Rei DuqueNeste episódio, vou explicar-te o que é "Gerir o Tempo de Dentro para Fora" e porque tantos de nós não conseguem gerir o seu tempo.441falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/celebrar-episodio-1--48286783https://api.spreaker.com/episode/48286783Thu, 27 Jan 2022 00:00:00 +0000Joana Rei DuqueNeste primeiro episódio vamos falar de Celebração! Vamos celebrar?336falsefull