https://www.spreaker.com/show/imprenditrice-digitaleMamma di tre figlie, lavoratrice dipendente, imprenditrice digitale e, soprattutto, imperfetta & felice.

Questo podcast è nato perché una mattina mi sono guardata allo specchio e ho capito che stavo reggendo tutto, ma io non stavo davvero bene.

Forse ti riconosci: il tempo che non basta mai, il carico che non è mai equo, la sensazione di essere sempre ultima nella tua stessa lista.

Qui non trovi formule magiche né guru che promettono miracoli. Trovi una donna che ha tre figlie, un lavoro fisso, un business digitale, e cerca ogni giorno di stare bene con sé stessa senza sacrificare nulla di quello che conta.

Ogni settimana parliamo di organizzazione che funziona davvero, di lavoro costruito attorno alla vita reale, di sensi di colpa, di confini, di parità non come ideologia, ma come scelta consapevole che cambia tutto. 
Episodi brevi, pratici, testati sulla mia pelle e su quella di tante donne come te. 
Se mentre ascolti pensi "ma sta parlando di me", sei nel posto giusto.

Se un episodio ti torna utile, lascia una recensione. È il modo più semplice per dirmi che stiamo andando nella direzione giusta e per far trovare questo podcast a un'altra mamma che ne ha bisogno.

Risorse gratuite, approfondimenti e una community di donne che capiscono davvero su luanaprestinice.com

Buon ascolto 💚]]>itEntrepreneurshipCopyright Luana Prestinicehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/aea0ba035cd468c87bb5dc3e5805cd70.jpghttps://www.spreaker.com/show/imprenditrice-digitaleThu, 25 Jun 2026 09:44:33 +0000Luana PrestiniceLuana Prestiniceluana@luanaprestinice.comVuoi conoscere le soddisfazioni ma anche la fatica di avviare e organizzare un business digitale sostenibile e appagante? Bene allora, io sono l' Imprenditrice Imperfetta & Felice e questo è il podcast che fa per te!Mamma di tre figlie, lavoratrice dipendente, imprenditrice digitale e, soprattutto, imperfetta & felice.

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Forse ti riconosci: il tempo che non basta mai, il carico che non è mai equo, la sensazione di essere sempre ultima nella tua stessa lista.

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Buon ascolto 💚]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/16-calendario-dell-avvento-per-mamme-in-business-24-gesti-per-arrivare-a-natale-meno-stanca--68772219
In questo episodio ti racconto perché dicembre è quasi sempre il mese in cui le mamme che lavorano e hanno un business si mettono per ultime. Tra lavoro dipendente che chiude i progetti, clienti che vogliono tutto prima delle feste, recite scolastiche e regali da pensare, il rischio è arrivare a Natale completamente prosciugate. Ma cosa succederebbe se il Calendario dell'Avvento diventasse anche tuo? Non un progetto perfetto da postare sui social, ma una lista di micro-gesti da cinque minuti al giorno che ti ricordano: "Guarda che in questo film ci sei anche tu". Ti spiego come costruirne uno sostenibile, adatto alla tua vita vera, e come farti aiutare dall'intelligenza artificiale per toglierti il carico mentale anche di questo, senza sentirti giudicata.

Cosa ti porti a casa:

• Un metodo pratico per creare il tuo Calendario dell'Avvento personale in meno di 30 minuti
• Esempi concreti di micro-azioni da cinque minuti per energia, ordine e business
• Come usare l'intelligenza artificiale per generare idee realistiche senza aggiungere pressione

CTA finale Se vuoi approfondire con esempi pratici e template scaricabili, trovi tutto sul blog.]]>https://api.spreaker.com/episode/68772219Mon, 01 Dec 2025 05:00:10 +0000Luana PrestiniceSe anche tu arrivi a dicembre già stanca, con la sensazione di essere la regista invisibile del Natale di tutti tranne che del tuo, questa puntata è per te. Parliamo di come trasformare il Calendario dell'Avvento da gioco per bambini a strumento...
In questo episodio ti racconto perché dicembre è quasi sempre il mese in cui le mamme che lavorano e hanno un business si mettono per ultime. Tra lavoro dipendente che chiude i progetti, clienti che vogliono tutto prima delle feste, recite scolastiche e regali da pensare, il rischio è arrivare a Natale completamente prosciugate. Ma cosa succederebbe se il Calendario dell'Avvento diventasse anche tuo? Non un progetto perfetto da postare sui social, ma una lista di micro-gesti da cinque minuti al giorno che ti ricordano: "Guarda che in questo film ci sei anche tu". Ti spiego come costruirne uno sostenibile, adatto alla tua vita vera, e come farti aiutare dall'intelligenza artificiale per toglierti il carico mentale anche di questo, senza sentirti giudicata.

Cosa ti porti a casa:

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CTA finale Se vuoi approfondire con esempi pratici e template scaricabili, trovi tutto sul blog.]]>1255ai,artificiale,avvento,business,calendario,che,dicembre,digitale,gestione,il,imprenditrici,intelligenza,lavorano,mamme,online,organizzazione,per,personale,sostenibile,tempofalse16fullhttps://www.spreaker.com/episode/15-offerte-black-friday-per-mamme-imprenditrici-strategie-leggere-e-realistiche--68771609E magari ti stai chiedendo: “Devo fare anch’io qualcosa? Se non faccio il Black Friday, il mio business sembra meno serio?”.

La risposta veloce è: no, non sei obbligata a fare il Black Friday.

La risposta più articolata è quella che trovi in questo episodio.

In questo episodio parliamo di strategie leggere e realistiche per usare il Black Friday quando sei una mamma imprenditrice che lavora da sola. Vediamo perché gli sconti aggressivi spesso non funzionano per chi ha poco tempo e tante responsabilità, e ti presento un’alternativa: le offerte leggere. Quelle che aiutano davvero, hanno confini chiari e proteggono il tuo tempo e la tua energia. Se hai già mille cose in testa tra clienti, famiglia e casa, e l’idea di organizzare “il lancio dell’anno” ti fa venire voglia di mettere il telefono in modalità aereo, questo episodio è per te.

Cosa ti porti a casa:

• Capirai perché gli sconti selvaggi possono svuotarti invece che aiutarti (soprattutto se sei una mamma che lavora)
• Scoprirai come creare un’offerta leggera partendo da quello che hai già (con esempi concreti e anche l’aiuto dell’AI)
• Imparerai a mettere limiti chiari e comunicarli senza sentirti meno professionale

Alla fine dell’episodio potrai scegliere se creare una piccola offerta leggera o fare un “salto consapevole” e decidere che per te il Black Friday, quest’anno, è no.

Vuoi approfondire?

Sul blog trovi un articolo dedicato al Black Friday etico per mamme imprenditrici, con esempi di offerte leggere, prompt da usare con l’intelligenza artificiale e una mini checklist per capire se ha senso fare una promozione oppure no. ]]>https://api.spreaker.com/episode/68771609Thu, 27 Nov 2025 15:39:36 +0000Luana PrestiniceIn questi giorni la tua casella email è probabilmente un delirio di Black Friday. Offerte ovunque, countdown, sconti del 70%... E magari ti stai chiedendo: “Devo fare anch’io qualcosa? Se non faccio il Black Friday, il mio business sembra meno...E magari ti stai chiedendo: “Devo fare anch’io qualcosa? Se non faccio il Black Friday, il mio business sembra meno serio?”.

La risposta veloce è: no, non sei obbligata a fare il Black Friday.

La risposta più articolata è quella che trovi in questo episodio.

In questo episodio parliamo di strategie leggere e realistiche per usare il Black Friday quando sei una mamma imprenditrice che lavora da sola. Vediamo perché gli sconti aggressivi spesso non funzionano per chi ha poco tempo e tante responsabilità, e ti presento un’alternativa: le offerte leggere. Quelle che aiutano davvero, hanno confini chiari e proteggono il tuo tempo e la tua energia. Se hai già mille cose in testa tra clienti, famiglia e casa, e l’idea di organizzare “il lancio dell’anno” ti fa venire voglia di mettere il telefono in modalità aereo, questo episodio è per te.

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• Capirai perché gli sconti selvaggi possono svuotarti invece che aiutarti (soprattutto se sei una mamma che lavora)
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• Imparerai a mettere limiti chiari e comunicarli senza sentirti meno professionale

Alla fine dell’episodio potrai scegliere se creare una piccola offerta leggera o fare un “salto consapevole” e decidere che per te il Black Friday, quest’anno, è no.

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MA ATTENZIONE, NON è la tipica masterclass sulla definizione degli obiettivi in ​​cui si STABILISCONO piccoli obiettivi, o si crea una bella board e si scrivono un paio di affermazioni e tutto è uguale per tutti.
In questa masterclass ti spiegherò esattamente come FISSARE OBIETTIVI che VUOI portare a termine e una STRATEGIA per rendere il tutto sostenibile per la mamma che lavora!

https://www.luanaprestinice.com/pianifica-e-realizza-i-tuoi-obiettivi-2023/

📚 Qui trovi le note dell'episodio, e la trascrizione completa: https://www.luanaprestinice.com/14]]>https://api.spreaker.com/episode/52541215Wed, 25 Jan 2023 15:50:43 +0000Luana PrestiniceIn questo episodio del podcast, parliamo di come le mamme in business possono fissare gli obiettivi di marketing per il loro business digitale. Condivido consigli pratici per stabilire obiettivi di marketing realistici e raggiungibili, nonché per...
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Questo può sembrare strano perché nonostante spesso non riusciamo a raggiungere gli obiettivi, sappiamo bene che gli obiettivi sono essenziali per il successo nella nostra vita quotidiana e nel lavoro.
Il problema è che spesso tralasciamo il come raggiungeremo l’obiettivo.
In questo episodio parleremo di come elaborare una strategia per il successo dei nostri obiettivi.

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Questo può sembrare strano perché nonostante spesso non riusciamo a raggiungere gli obiettivi, sappiamo bene che gli obiettivi sono essenziali per il successo nella nostra vita quotidiana e nel lavoro.
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➡️ Tutto GRATIS

In questo episodio condivido il metodo che mi permette di pianificare un menù settimanale bilanciato per 5 persone.

Il mio personalissimo metodo prevede di: sprecare meno cibo possibile, comprare il meno possibile, cucinare piatti veloci e bilanciati e infine tenere conto dei diversi pranzi in base alle diverse figlie.

Ho una figlia che fa il liceo e quindi torna a pranzo a casa 3 volte a settimana e deve essere in grado di preparare un pranzo veloce e bilanciato, un’altra che va alle medie e che torna a pranzo 2 giorni a settimana e mangia con la maggiore, e infine la piccola che va alla scuola materna e che quindi ha un menù scolastico sul quale mi devo basare per evitare di preparare per cena la stessa cosa che ha mangiato a pranzo.

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Ho una figlia che fa il liceo e quindi torna a pranzo a casa 3 volte a settimana e deve essere in grado di preparare un pranzo veloce e bilanciato, un’altra che va alle medie e che torna a pranzo 2 giorni a settimana e mangia con la maggiore, e infine la piccola che va alla scuola materna e che quindi ha un menù scolastico sul quale mi devo basare per evitare di preparare per cena la stessa cosa che ha mangiato a pranzo.

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In un momento in cui ogni minuto in ufficio sembra prezioso, trascorrere del tempo gustando un buon pasto, facendo una passeggiata o ascoltando musica può sembrare un gesto frivolo ed egoista.

In questo episodio parliamo di quanto possa sembrare paradossale che il rinunciare alla cura di sé, possa effettivamente avere un impatto negativo sul nostro lavoro.

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In questo episodio parliamo di come la mappa del tempo aiuta a migliorare le tue capacità di pianificazione dei progetti per il tuo business. Se misuri quanto tempo impieghi per svolgere effettivamente le attività, noterai schemi che ti mostrano quali attività sottovaluti e quali invece sono molto più veloci di quanto pensi.

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📚 Qui trovi le note dell'episodio e la trascrizione completa: https://www.luanaprestinice.com/8]]>https://api.spreaker.com/episode/52188165Wed, 14 Dec 2022 20:08:19 +0000Luana PrestiniceQuesto episodio fa parte della serie Calendario dell’Avvento Produttivo 2022 con il quale ti terrò compagnia dal primo al 24 dicembre aspettando le festività in modo produttivo e focalizzato ma senza troppo stress! Per ogni argomento un contenuto su...
Per ogni argomento un contenuto su Instagram, un episodio del podcast e un modello scaricabile per mettere subito in pratica tutti i suggerimenti per rendere il 2023 super produttivo.

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In questo episodio parliamo di come avere una mentalità che porta alla delega serena, di come identificare le attività da delegare e i delegati che diventeranno i nostri migliori e fidati alleati.


🎯 Ma attenzione: la peggior nemica di te stessa sei tu, la tua mania del controllo e il tuo perfezionismo.

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In questo episodio usiamo la matrice del Generale Eisenhower per suddividere le attità in quattro quadranti:
➡️ IMPORTANTE E URGENTE
➡️ IMPORTANTE MA NON URGENTE
➡️ NON IMPORTANTE MA URGENTE
➡️ NON IMPORTANTE E NON URGENTE


🎯 Se le attività da portare a termine sono tante potresti farti prendere dal panico e iniziare a cercare di fare tutto! Questa è la strada che ti porta al bournout. Grazie a un sistema che ti permette di assegnare la giusta priorità ad ogni task porterai a termine in breve tempo solo quello che è veramente importante e per te e pianificherai in modo corretto tutto il resto.

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In questo episodio capiamo come pianificare obiettivi irraggiungibili non ci porta da nessuna parte.

Se invece pianifichiamo obiettivi con il metodo S.M.A.R.T. avremo non solo voglia di completare i task che ci assegniamo, ma realizzeremo obiettivi sostenibili senza frustrazione.


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In questo episodio scopriamo cosa è il Brain Dump e come fare utilizzarlo per aumentare la nostra produttività.
SPOILER:
Il brain dump è semplicemente l'atto di scaricare tutto il contenuto della tua mente su una pagina vuota come si potrebbe scaricare il contenuto della tua borsa su un tavolo.


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•perché le convinzioni limitanti sono il tuo peggior nemico
•perché non è necessario avviare un business online (anche se ne sei convinta)

La pandemia ci ha costretti a portare online le professioni che precedentemente lavoravano offline per evitare l'estinzione e limitare i danni. Ma è davvero necessario diventare Imprenditrice Online? O forse ciò che è indispensabile è avere una presenza online?

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•perché le convinzioni limitanti sono il tuo peggior nemico
•perché non è necessario avviare un business online (anche se ne sei convinta)

La pandemia ci ha costretti a portare online le professioni che precedentemente lavoravano offline per evitare l'estinzione e limitare i danni. Ma è davvero necessario diventare Imprenditrice Online? O forse ciò che è indispensabile è avere una presenza online?

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