http://www.milawrzosek.pl
Tworzę i nagrywam podcasty, których zadaniem jest wyciągnięcie Cię na krótki spacer. Mam nadzieję zachęcić Cię do ruchu, do spontanicznej aktywności fizycznej jaką jest spacer. Niech ten spacer będzie dla Ciebie nowym zdrowym nawykiem, bo o nawykach właśnie w czasie tej audycji będę Ci opowiadać. Podczas naszych spacerów będę mówić o zmianach, o uważności, o słomianym zapale, jak go zwalczyć, jak nie rezygnować z planów i jak odpowiednio wdrażać je w życie. Przedstawię Ci narzędzia i wskazówki, dzięki którym utrzymasz motywację do działania i z powodzeniem zaczniesz kształtować nowe, zdrowe nawyki.]]>plSelf-ImprovementCopyright Mila Wrzosekhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/1e92ce9d5a36422e8bc6f75b4e0beed6.jpghttp://www.milawrzosek.plThu, 01 Dec 2022 01:18:21 +0000Mila WrzosekMila Wrzosekmila.wrzosek@gmail.comZałóż wygodne buty, załóż słuchawki, weź głęboki oddech. Zaczynamy? Tworzę i nagrywam podcasty, których zadaniem jest wyciągnięcie Cię na krótki spacer. Mam nadzieję zachęcić Cię do ruchu, do spontanicznej aktywności fizycznej jaką jest spacer....
Tworzę i nagrywam podcasty, których zadaniem jest wyciągnięcie Cię na krótki spacer. Mam nadzieję zachęcić Cię do ruchu, do spontanicznej aktywności fizycznej jaką jest spacer. Niech ten spacer będzie dla Ciebie nowym zdrowym nawykiem, bo o nawykach właśnie w czasie tej audycji będę Ci opowiadać. Podczas naszych spacerów będę mówić o zmianach, o uważności, o słomianym zapale, jak go zwalczyć, jak nie rezygnować z planów i jak odpowiednio wdrażać je w życie. Przedstawię Ci narzędzia i wskazówki, dzięki którym utrzymasz motywację do działania i z powodzeniem zaczniesz kształtować nowe, zdrowe nawyki.]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/spacer-10-zarzadzanie-stresem--50592836Jak zmiana podejścia może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem.


Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>https://api.spreaker.com/episode/50592836Sat, 16 Jul 2022 13:00:42 +0000Mila WrzosekOpowiadam: Jak zmiana podejścia może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem. Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/Jak zmiana podejścia może pomóc lepiej radzić sobie ze stresem.


Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>1246mindfulness,radzeniesobiezestresem,stres,uwaznosc,zarzadzaniestresemfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/spacer-9-motywacja--49491343Jakie są pułapki motywacyjne i jak wzmacniać poziom motywacji.

Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>https://api.spreaker.com/episode/49491343Wed, 20 Apr 2022 13:10:46 +0000Mila WrzosekOpowiadam: Jakie są pułapki motywacyjne i jak wzmacniać poziom motywacji. Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na:...Jakie są pułapki motywacyjne i jak wzmacniać poziom motywacji.

Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>1341gotowoscdozmiany,jaksiemotywowac,motywacja,nawyki,psychologia,rozwoj,zdrowenawyki,zmianafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/spacer-8-uwaznosc-w-zyciu--49325807Jak wprowadzam uważność w codzienne życie.

Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>https://api.spreaker.com/episode/49325807Tue, 05 Apr 2022 10:09:53 +0000Mila WrzosekOpowiadam: Jak wprowadzam uważność w codzienne życie. Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/Jak wprowadzam uważność w codzienne życie.

Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc-w-zyciu/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>1453mindfulness,nawyki,psychologia,uwaznosc,zdrowenawykifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/spacer-7-mindfulness--49223904Czym jest praktyka uważności i przedstawiam ćwiczenie oddechowe.

Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>https://api.spreaker.com/episode/49223904Mon, 28 Mar 2022 11:23:00 +0000Mila WrzosekOpowiadam: Czym jest praktyka uważności i przedstawiam ćwiczenie oddechowe. Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na:...Czym jest praktyka uważności i przedstawiam ćwiczenie oddechowe.

Ćwiczenie i notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/uwaznosc/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>1080mindfulness,nawyki,oddech,rozwoj,uwaznosc,uważność,zdrowenawyki,zdrowiepsychiczne,zmianafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/spacer-6-prokrastynacja--48601807
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>https://api.spreaker.com/episode/48601807Sat, 05 Feb 2022 16:07:01 +0000Mila WrzosekDlaczego odwlekamy zadania na później i jak sobie radzić z nawykiem prokrastynacji. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na:...
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/prokrastynacja/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>1405budowanienawyku,nawyki,odwlekanie,prokrastynacja,rozwoj,slomianyzapal,zdrowenawykifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/spacer-5-budowanie-nawyku--48480257
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/budowanie-nawyku/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>https://api.spreaker.com/episode/48480257Fri, 28 Jan 2022 10:16:28 +0000Mila WrzosekStrategie na przełamywanie i budowanie nawyków. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/budowanie-nawyku/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/budowanie-nawyku/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>1397budowanienawyku,motywacja,nawyki,rozwojfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/spacer-4-petla-nawyku--48290909
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/petla-nawyku/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>https://api.spreaker.com/episode/48290909Fri, 14 Jan 2022 08:42:19 +0000Mila WrzosekCo to są nawyki i jak powstają. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/petla-nawyku/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/petla-nawyku/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>2254budowanienawyku,nawyk,nawyki,petlanawyku,zdrowenawyki,zmiana,zmiananawykowfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/spacer-3-postanowienia-noworoczne--48232725
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/postanowienia-noworoczne/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>https://api.spreaker.com/episode/48232725Mon, 10 Jan 2022 05:20:03 +0000Mila WrzosekPodsumowanie minionego roku i postanowienia noworoczne. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/postanowienia-noworoczne/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/postanowienia-noworoczne/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>1749cele,nawyki,noworoczne,planowanie,postanowenia,postanowienianoworocznefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/spacer-2-silna-wola--48081474
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/silna-wola/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>https://api.spreaker.com/episode/48081474Tue, 28 Dec 2021 05:30:02 +0000Mila WrzosekSila wola - jak działa i jak ją wzmacniać. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/silna-wola/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/silna-wola/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>1419cele,goals,habits,mentalhealth,motivation,motywacja,nawyki,osiaganiecelow,planowanie,psychologia,rozwoj,slomianyzapal,zdrowie,zdrowystylzycia,zmianyfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/spacer-1-slomiany-zapal--48007636
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/slomiany-zapal/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>https://api.spreaker.com/episode/48007636Tue, 21 Dec 2021 08:33:18 +0000Mila WrzosekSłomiany zapał - jak rozpocząć z nim walkę i nie odpuszczać celów, które są dla nas ważne. Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/slomiany-zapal/ Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na:...
Notatkę z tego spaceru znajdziesz na stronie: https://milawrzosek.pl/podcast/slomiany-zapal/
Podsumowanie spaceru i dodatkowe treści na: https://www.instagram.com/milawrzosek/]]>1310cele,nawyki,planowanie,psychologia,slomianyzapal,zdrowystylzycia,zmianyfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/trailer-zapraszam-cie-na-spacer--47907521https://api.spreaker.com/episode/47907521Mon, 13 Dec 2021 19:16:09 +0000Mila Wrzosek762false1full