https://mauramanca.it/Le parole chiave sono Conoscenza, Scienza, Autenticità. 



Testi e voce di Maura Manca 
Realizzazione tecnica di Alessandro Chiappini
Prima e seconda stagione registrate presso il TommyLab di Gianluca Nicoletti 
Realizzazione grafica di Celeste Aresu]]>itHealth & FitnessCopyright Maura Mancahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/fe7a8ea349119f75afd603dc40797be3.jpghttps://mauramanca.it/Tue, 31 Mar 2026 14:16:49 +0000Maura MancaMaura Mancainfo@mauramanca.itBEcoMe è un percorso di crescita e di riflessione. Conosco gli inganni del nostro cervello e attraverso ti spiego come usare al meglio le sue potenzialità basandomi sui più recenti studi nell’ambito delle neuroscienze. Parlo di come allineare e...Le parole chiave sono Conoscenza, Scienza, Autenticità. 



Testi e voce di Maura Manca 
Realizzazione tecnica di Alessandro Chiappini
Prima e seconda stagione registrate presso il TommyLab di Gianluca Nicoletti 
Realizzazione grafica di Celeste Aresu]]>falseb9a395f3-7c2f-5abc-8e42-b3f6cd8d6fa7episodichttps://www.spreaker.com/episode/cerca-chi-e-in-grado-di-ispirarti-per-esprimere-il-tuo-potenziale-non-chi-ti-intossica--67498429https://api.spreaker.com/episode/67498429Tue, 31 Mar 2026 14:16:11 +0000Maura MancaMolti cercano il libro o la frase che cambia la vita, ma la verità è che nulla cambia se non impariamo a usare quegli strumenti. I mentori non danno risposte, insegnano a guardare oltre: tutto può diventare una guida se sappiamo ascoltare. Il vero...1106bilanciamento,cambiamento,cervello,consapevolezza,guida,ispirazione,mentore,movimente,movomentointeriore,trovaresestessifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-muscolo-invisibile-come-allenare-la-mente-a-superare-ogni-ostacolo--67498428Tutto si affronta quando sai come fare. ]]>https://api.spreaker.com/episode/67498428Tue, 10 Mar 2026 18:52:36 +0000Maura MancaForza mentale significa prima di tutto conoscenza, fiducia, flessibilità, reattività e riadattabilità. Tutto si affronta quando sai come fare. Tutto si affronta quando sai come fare. ]]>970cambiamento,cervello,conoscenza,consapevolezza,empowerment,forzamentale,management,mentale,neuromentaltraining,ottimizzazione,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/prendere-le-decisioni-in-sicurezza-uno-dei-segreti-della-tua-felicita-e-del-tuo-cervello--67498445https://api.spreaker.com/episode/67498445Sat, 14 Feb 2026 22:54:26 +0000Maura MancaCome essere sicuri delle proprie decisioni e imparare ad aprire la mente per avere più possibilità? Abbiamo solo un certo numero di scelte basato sulle esperienze passate, anche se non lo sappiamo. Le persone di successo sanno prendere le decisioni,...832cervello,decisioni,decisionmaking,empowerment,fatica,management,mental,mentale,neuroscienze,responsabilità,risparmioenergetico,segreto,selezionare,successo,trainerfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cambiare-non-significa-fare-di-piu-significa-fare-in-modo-diverso-e-fare-pulizia--69345298https://api.spreaker.com/episode/69345298Tue, 20 Jan 2026 11:54:22 +0000Maura MancaCambiare davvero significa diventare una persona diversa, non fare ogni tanto qualcosa di diverso. Non esistono protocolli universali. Il cambiamento nasce dalla conoscenza, dall’ascolto di sé e da un allenamento quotidiano consapevole. Perché per...890bilanciamento,cambiamento,cambiare,cervello,consapevolezza,empowerment,equilibrio,forzainteriore,mentale,neuroscienze,salutementale,strategiementali,trainingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-peso-dei-pesi-della-vita-dipende-dalla-nostra-percezione--67498432https://api.spreaker.com/episode/67498432Wed, 07 Jan 2026 21:03:12 +0000Maura MancaPrima dell'allenamento il bilanciere sembra leggero. Dopo, lo stesso peso ci sembra cambiare. Quello che cambia, però, non è il peso, ma la nostra percezione. Non sempre possiamo alleggerire i carichi della vita, ma possiamo cambiare come li...492bias,cervello,conoscenza,consapevolezza,empowerment,gestione,inganni,libertà,mentale,mentatraining,neuromentaltraining,neuroscienze,percezione,peso,vitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/e-quando-non-vai-piu-bene-dopo-che-sei-cambiato-cambiare-e-anche-ridefinire-i-rapporti--67498431E quando non vai più bene dopo che sei cambiato? Cambiare è (anche) ridefinire i rapporti.
Non ti riconosco più, prima non lo avresti detto, cosa ti è successo?
La meraviglia del cambiamento è anche questa. Ci fa vedere chi tiene veramente a noi, chi ci vede nella nostra essenza, chi ci riconosce e accetta, le persone a cui andavamo bene per i tanti sì detti e/o convenienza. Con il cambiamento si ridefiniscono i rapporti che diventano qualitativamente più autentici e profondi. Altrimenti andassero dove preferite mandarli voi.]]>https://api.spreaker.com/episode/67498431Wed, 22 Oct 2025 10:30:10 +0000Maura MancaE quando non vai più bene dopo che sei cambiato? Cambiare è (anche) ridefinire i rapporti. Non ti riconosco più, prima non lo avresti detto, cosa ti è successo? La meraviglia del cambiamento è anche questa. Ci fa vedere chi tiene veramente a noi, chi...E quando non vai più bene dopo che sei cambiato? Cambiare è (anche) ridefinire i rapporti.
Non ti riconosco più, prima non lo avresti detto, cosa ti è successo?
La meraviglia del cambiamento è anche questa. Ci fa vedere chi tiene veramente a noi, chi ci vede nella nostra essenza, chi ci riconosce e accetta, le persone a cui andavamo bene per i tanti sì detti e/o convenienza. Con il cambiamento si ridefiniscono i rapporti che diventano qualitativamente più autentici e profondi. Altrimenti andassero dove preferite mandarli voi.]]>484accettazione,allineamentomentecorpocervello,bilanciamento,cambiamento,cambiare,cervello,conoscenza,esseresestessi,falsità,intelligenzaumana,interazioniumane,mauramanca,ment,mentalneurotraining,neuroscienze,pensare,pensierocritico,podcast,rapportifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/essere-coraggiosi-per-rendere-possibile-cio-che-si-pensa-impossibile--67498425https://api.spreaker.com/episode/67498425Thu, 02 Oct 2025 10:54:15 +0000Maura Mancaperché ci vuole coraggio per essere se stessi? Ci si può davvero definire coraggiosi quando si fa quello che gli altri non fanno? E il nostro cervello, come percepisce tutto questo movimento interiore? È quando si agisce che cresce il coraggio. Quando...667cervello,coraggio,empowerment,forza,forzamentale,intelligenzalinguistica,logicastrategica,mauramanca,neuromentaltraining,neuroscienze,obiettivi,realizzarsi,strumentimentali,vitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenare-l-autocontrollo-significa-imparare-a-conoscere-se-stessi-ed-essere-efficaci-con-gli-altri--67498427https://api.spreaker.com/episode/67498427Fri, 05 Sep 2025 17:50:07 +0000Maura MancaL’autocontrollo è uno strumento prezioso che ci permette di affrontare la vita con efficacia. Postura, linguaggio e atteggiamenti non sono dettagli: influenzano la chimica del cervello e il modo in cui reagiamo agli stimoli esterni. Allenare...648ansie,autocontrollo,become,cervello,controllare,controllarsi,controllo,empowerment,gestione,neuroscienze,neurotraining,paure,podcastfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/stare-insieme-per-scelta-non-per-bisogno--67454223
]]>https://api.spreaker.com/episode/67454223Wed, 20 Aug 2025 14:55:17 +0000Maura MancaC'è una grande differenza tra essere legati a qualcuno e aver bisogno o dipendere da quella persona. Comprendere questa distinzione è fondamentale per costruire rapporti appaganti e distinguere tra relazioni sane e relazioni tossiche.
]]>412become,catene,cervello,dipendere,empowerment,incatenare,legami,neuroscienze,neurotraining,podcast,relazioni,relazionitossiche,tossicofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/essere-sicuri-delle-proprie-decisioni-per-avere-piu-possibilita-2--62463068Essere sicuri delle proprie decisioni e aprire la mente per avere più possibilità per rendere possibile ciò che si pensa non sia possibile
Come essere sicuri delle proprie decisioni e imparare ad aprire la mente per avere più possibilità? Abbiamo solo un certo numero di scelte basato sulle esperienze passate, anche se non lo sappiamo. Le persone di successo sanno prendere le decisioni, sanno assumersi la responsabilità e sanno selezionare
Il cervello può essere allenato a rimanere lucido per prendere le decisioni più giuste, anche nei momenti più intensi e quando si è maggiormente sotto pressione. È possibile imparare ad amministrare lo sforzo mentale e usare la fatica. mento e neuroallenarsi per velocizzare i circuiti neurali, per “facilitare” il passaggio di determinate informazioni rispetto ad altre.]]>https://api.spreaker.com/episode/62463068Tue, 22 Oct 2024 13:50:57 +0000Maura MancaEssere sicuri delle proprie decisioni e aprire la mente per avere più possibilità per rendere possibile ciò che si pensa non sia possibile Come essere sicuri delle proprie decisioni e imparare ad aprire la mente per avere più possibilità? Abbiamo...Essere sicuri delle proprie decisioni e aprire la mente per avere più possibilità per rendere possibile ciò che si pensa non sia possibile
Come essere sicuri delle proprie decisioni e imparare ad aprire la mente per avere più possibilità? Abbiamo solo un certo numero di scelte basato sulle esperienze passate, anche se non lo sappiamo. Le persone di successo sanno prendere le decisioni, sanno assumersi la responsabilità e sanno selezionare
Il cervello può essere allenato a rimanere lucido per prendere le decisioni più giuste, anche nei momenti più intensi e quando si è maggiormente sotto pressione. È possibile imparare ad amministrare lo sforzo mentale e usare la fatica. mento e neuroallenarsi per velocizzare i circuiti neurali, per “facilitare” il passaggio di determinate informazioni rispetto ad altre.]]>839autostima,brain,cervello,credereinsestessi,decidere,decisioni,energie,fatica,gestione,impossibile,mente,neuromental,neuromentaltraining,openmind,possibile,scegliere,sicurezza,trainingfalse32fullhttps://www.spreaker.com/episode/essere-coraggiosi-per-rendere-possibile-cio-che-si-pensa-impossibile-1--62365685https://api.spreaker.com/episode/62365685Mon, 14 Oct 2024 22:52:05 +0000Maura MancaMa perché ci vuole coraggio per essere se stessi? Ci si può davvero definire coraggiosi quando si fa quello che gli altri non fanno? E il nostro cervello, come percepisce tutto questo movimento interiore? È quando si agisce che cresce il coraggio,...676affrontare,cervello,chageyourmind,coraggio,coraggioso,empowerment,giudizio,impossibile,innovazione,leadyourself,libertà,neuromentaltrainer,paura,possibile,sestessi,vitafalse11fullhttps://www.spreaker.com/episode/anche-il-dolore-puo-far-ammalare--61265135Tutto ciò che tratteniamo e che si tiene dentro rischia di logorare.
Elaborare significa riconoscere il problema. Dargli il giusto nome per poi gestire le emozioni per non esserne schiacciati.]]>https://api.spreaker.com/episode/61265135Wed, 04 Sep 2024 18:59:51 +0000Maura MancaAnche il dolore fa ammalare. Anche la frustrazione, lo stress e la rabbia fanno ammalare. Tutto ciò che tratteniamo e che si tiene dentro rischia di logorare. Elaborare significa riconoscere il problema. Dargli il giusto nome per poi gestire le...Tutto ciò che tratteniamo e che si tiene dentro rischia di logorare.
Elaborare significa riconoscere il problema. Dargli il giusto nome per poi gestire le emozioni per non esserne schiacciati.]]>797ammalare,cervello,corpo,dolore,emozioni,esprimere,linguaggiodelcorpo,malattia,mente,neuromentaltraining,rabbia,sofferenza,somatizzarefalse33fullhttps://www.spreaker.com/episode/impara-a-lasciar-andare-part-2--60676112https://api.spreaker.com/episode/60676112Fri, 12 Jul 2024 17:35:16 +0000Maura MancaLasciar andare ci dà la libertà, e la libertà è l’unica condizione per la felicità (Thich Nhat Hanh). Lasciar andare significa anche imparare a tenere a noi stessi. Spesso ci si ammala perché tratteniamo, perché non parliamo, perché abbiamo paura di...904andare,autostima,bias,cambiamento,cambiare,cervello,forza,lasciar,lasciarandare,libertà,neuromentaltraining,neuroscienze,perdere,strategiefalse32fullhttps://www.spreaker.com/episode/costruire-una-mentalita-vincente--60617590Non basta volerlo e non basta dirlo. ]]>https://api.spreaker.com/episode/60617590Sat, 06 Jul 2024 09:11:11 +0000Maura MancaCome si sviluppa una mentalità vincente? E soprattutto, cosa signfica avere una mentalità vincente?  Non basta volerlo e non basta dirlo. Non basta volerlo e non basta dirlo. ]]>980brain,business,cervello,efficacia,empowerment,focus,mauramanca,mentale,mentalità,mentaltraining,motivazione,neuromentaltraining,obiettivi,parolegiuste,potenziamento,risultati,sport,strategie,vincente,vincerefalse31fullhttps://www.spreaker.com/episode/diventa-una-persona-di-successo--52509374Per essere una persona di successo non si deve imitare nessuno, ma avere dei confronti costruttivi, dei punti di riferimento, un mentore, senza venir mai meno a se stessi perché ciò che ci rende unici sono proprio le differenze individuali.]]>https://api.spreaker.com/episode/52509374Sun, 29 Jan 2023 20:01:04 +0000Maura MancaPer essere una persona di successo bisogna essere liberi e per esserlo bisogna conoscersi e conoscere il proprio funzionamento. Per essere una persona di successo non si deve imitare nessuno, ma avere dei confronti costruttivi, dei punti di...Per essere una persona di successo non si deve imitare nessuno, ma avere dei confronti costruttivi, dei punti di riferimento, un mentore, senza venir mai meno a se stessi perché ciò che ci rende unici sono proprio le differenze individuali.]]>696become,business,cambiamento,coach,guadagnare,intelligenzastrategica,leadership,logicastrategica,management,mauramanca,mental,mentaltraining,personadisuccesso,personedisuccesso,podcast,routine,strategie,successofalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-comportarsi-con-le-persone-false-e-perche-la-falsita-fa-male-i-ep-36--52509363Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male?]]>https://api.spreaker.com/episode/52509363Sun, 22 Jan 2023 14:59:07 +0000Maura MancaCome comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male?Come comportarsi con le persone false e perché la falsità fa male?]]>747become,delusione,falsità,ipocrisia,logicastrategica,mauramanca,mentalmanagement,mentaltraining,opportunismo,personefalse,podcast,rabbiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-diventare-piu-produttivi-nella-vita-e-nel-lavoro-senza-perdere-tempo-i-ep-35--52433678Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo. Scopri l’utilità di essere più produttivi nel lavoro, nelle varie fasi della giornata e nella gestione della propria vita. ]]>https://api.spreaker.com/episode/52433678Fri, 13 Jan 2023 16:45:47 +0000Maura MancaCome diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo. Scopri l’utilità di essere più produttivi nel lavoro, nelle varie fasi della giornata e nella gestione della propria vita.Come diventare più produttivi nella vita e nel lavoro senza perdere tempo. Scopri l’utilità di essere più produttivi nel lavoro, nelle varie fasi della giornata e nella gestione della propria vita. ]]>773become,cervello,efficacia,essere,gestione,gestire,guadagnare,management,manager,mauramanca,mente,parole,perdere,podcast,produttivi,produttività,tempo,utile,utilitàfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/prendere-le-decisioni-senza-sentirsi-in-colpa-i-ep-34--52327196https://api.spreaker.com/episode/52327196Fri, 06 Jan 2023 17:21:27 +0000Maura MancaCi sono decisioni da prendere più immediate e altre che richiedono un po' più di analisi e sforzo cognitivo. Quando poi ci si sente in colpa, si rischia di non prendere le decisioni giuste e/o di prenderle per gli altri e non per se stessi.676become,benessere,cervello,conoscenza,crescitapersonale,decisioni,mauramanca,mentale,mente,podcast,prederedecisioni,processodecisionale,rendeliberi,salute,sensidicolpa,sensodicolpa,sforzocognitivofalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-trasformare-i-problemi-in-sfida-i-ep-33--52327117https://api.spreaker.com/episode/52327117Sun, 01 Jan 2023 16:07:03 +0000Maura MancaCome si fa a trasformare i problemi in sfida? In questo audio vi spiego cosa accade nel nostro cervello e i passi da seguire per affrontare la vita con le strategie più efficaci, le parole più giuste e i pensieri che smuoveranno anche la staticità...678affrontare,become,cambiamento,cambiare,cervello,challenge,difficoltà,life,mauramanca,mindsight,parolegiuste,podcast,problema,problemi,problemsolving,sfida,sfide,strategie,superare,trasformarefalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-reagire-alle-critiche-e-perche-fanno-arrabbiare-i-ep-32--52207028https://api.spreaker.com/episode/52207028Fri, 23 Dec 2022 14:37:25 +0000Maura MancaPerché le critiche fanno arrabbiare? Come reagire e come accettarle senza farsi toccare?680accettazione,autostima,become,benessere,commentinegativi,critiche,dolore,ferita,mauramanca,podcast,provocazioni,reagirefalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/cosa-significa-realmente-cambiare-e-cosa-fare-per-non-ricadere-nelle-vecchie-abitudini-i-ep-31--52206980https://api.spreaker.com/episode/52206980Fri, 16 Dec 2022 18:53:35 +0000Maura MancaCosa significa veramente cambiare e non ricadere nelle vecchie abitudini? Cambiare significa modificare il solito modo di pensare e di agire e capire in cui si devono andare a modificare circuiti neuronali percorsi e ripercorsi, costruiti e rinforzati...684abitudini,apprendimento,autoefficacia,become,cambiamento,cambiare,cervello,crescitapersonale,esseresestessi,ganglidellabase,mauramanca,mente,podcast,schemicomportamentalifalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/affrontare-e-accettare-la-fine-e-le-chiusure-ep-30--50175452https://api.spreaker.com/episode/50175452Tue, 21 Jun 2022 06:00:03 +0000Maura MancaLa parola fine spesso spaventa. Le chiusure fanno paura e si rimandano. La fine, invece, è quella condizione che permette di fare qualcos'altro. Senza chiusura non ci può essere un nuovo inizio e neanche il cambiamento. Ascolta l'audio per capire come...712accettare,affrontare,become,cambiamento,cambiare,cervello,chiusura,conoscere,consapevolezza,crescitapersonale,fine,inizio,mauramanca,neuroscienze,nuova,paura,percorsointeriore,podcast,vitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/imparare-a-credere-in-se-stessi-e-a-essere-piu-sicuri-per-incrementare-l-autostima-ep-29--50175317Quando si ha una bassa autostima si rischia di dare troppo valore agli altri e a ciò che dicono.]]>https://api.spreaker.com/episode/50175317Tue, 14 Jun 2022 06:00:03 +0000Maura MancaCosa significa essere sicuri di se stessi e credere nel proprio valore e nelle proprie capacità? Cosa fare per alimentare l'autostima e come intervenire da un punto di vista neuroscientifico? Quando si ha una bassa autostima si rischia di dare...Quando si ha una bassa autostima si rischia di dare troppo valore agli altri e a ciò che dicono.]]>808autoefficacia,autostima,become,capacità,carattere,cervello,confronti,consapevolezza,credere,crescitapersonale,efficacia,forza,interiore,mauramanca,neurscienze,paragoni,podcast,sesstessi,sicurezza,valorepersonalefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-superare-la-paura-del-giudizio-ep-28--50098407https://api.spreaker.com/episode/50098407Tue, 07 Jun 2022 07:24:42 +0000Maura MancaCi sentiamo giudicati su ciò che noi giudichiamo di noi stessi. Che peso ha il giudizio degli altri? Di cosa veramente si ha paura?644altri,autostima,become,cambiamento,cervello,condizionamento,confronto,conosceresestessi,consapevolezza,crescitapersonale,giudicare,giudizio,mauramanca,neuroscienze,paura,pesogiudizio,podcast,superarefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-ricerca-di-quella-perfezione-che-non-esiste-ep-27--50007306https://api.spreaker.com/episode/50007306Tue, 31 May 2022 08:28:24 +0000Maura MancaLa ricerca della perfezione, di ciò che noi intendiamo per perfezione, è una strada che porta dritta all'insicurezza, insoddisfazione e infelicità. Non bisogna scambiare una caratterista personale per un difetto. Ti spiego come in questo audio.489autostima,become,cervello,confronti,conosceresestessi,consapevolezza,crescitapersonale,difetti,difetto,guardarsidentro,infelicità,insicurezza,insoddisfazione,mauramanca,paragoni,perfezione,perfezionismo,podcast,ricercafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/scegliere-e-fare-le-scelte-giuste-ep-26--49913218https://api.spreaker.com/episode/49913218Tue, 24 May 2022 06:00:03 +0000Maura MancaScegliere significa avere la libertà di valutare e di decidere, non perdere o rinunciare. Ascolta l'audio se vuoi imparare a fare le scelte giuste senza paura e a capire cosa scatta nel cervello.691become,cambiamento,crescitapersonale,decidere,decisioni,libertà,mauramanca,migliorarsi,paura,podcast,prendere,sbagliare,scegliere,sceltefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-reagire-alle-provocazioni-ep-25--49821876https://api.spreaker.com/episode/49821876Tue, 17 May 2022 06:00:05 +0000Maura MancaCome reagire alle provocazioni? E' meglio stare zitti o rispondere? Cosa significa realmente provocare? In questo audio vi spiego come fare644aggredire,become,consigli,crescitapersonale,indifferenza,mauramanca,nervosismo,podcast,provocare,provocazioni,rabbia,reagire,silenzio,spotifyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-gestire-la-rabbia-ep-24--49731851https://api.spreaker.com/episode/49731851Tue, 10 May 2022 06:00:03 +0000Maura MancaLa rabbia può essere gestita. Non deve essere la rabbia a governare i nostri pensieri e le nostre azioni. Per imparare a gestire la rabbia bisogna conoscerla e capire perché, e cosa, ci fa arrabbiare. La rabbia può essere forza reattiva o veleno che...837arrabbiarsi,become,collera,consigli,controllare,crescitapersonale,emozioni,gestione,gestire,imparare,ira,mauramanca,podcast,provocazioni,rabbia,reazioni,strategiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-paura-dell-abbandono-ep-23--49622586https://api.spreaker.com/episode/49622586Tue, 03 May 2022 06:00:02 +0000Maura MancaLa paura dell'abbandono può condizionare tanti aspetti dell'esistenza di una persona: le scelte, le relazioni, gli affetti. Si cerca di evitare in tutti i modi, a costo di venir meno a se stessi. Come si supera la paura dell'abbandono e come si...681abbandono,become,crescitapersonale,emozioni,forzainteriore,mauramanca,paura,podcast,relazioni,scelte,superarefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/impariamo-ad-affrontare-la-vita-anche-nei-momenti-piu-intensi-ep-22--49550315https://api.spreaker.com/episode/49550315Tue, 26 Apr 2022 06:00:02 +0000Maura MancaLa vita è fatta di momenti positivi e di momenti negativi. La vita è come il mare: ci sono momenti in cui è più calmo, e altri, in cui è più agitato. Noi dobbiamo imparare a nuotare anche con le onde e quando serve anche contro corrente.597affrontare,become,crescita,limiti,mauramanca,oltre,ostacoli,personale,podcast,superare,vitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/non-e-mai-troppo-tardi-per-cambiare-ep-21--49467477https://api.spreaker.com/episode/49467477Tue, 19 Apr 2022 06:00:02 +0000Maura MancaNon è mai troppo tardi per cambiare qualcosa di se stessi o nella propria vita. Ormai è tardi è solo una scusa. Ascolta l'audio per capire cosa scatta nel tuo cervello e come puoi reagire654become,cambiare,crescitapersonale,limiti,mauramanca,nonètroppotardi,podcast,sestessi,superare,tardi,tempo,vitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/imparare-a-dire-no-per-non-essere-sempre-a-disposizione-ep-20--49402514https://api.spreaker.com/episode/49402514Tue, 12 Apr 2022 06:00:03 +0000Maura MancaPerché dobbiamo essere disponibili e non a disposizione? Come fare a dire di no senza paura delle reazioni dell'altro?568become,consigli,crescitapersonale,direno,disponibile,disposizione,mauramanca,paura,podcast,riconoscenzafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cosa-fare-quando-senti-di-non-poterne-piu-ep-19--49325114Cosa fare quando senti di non poterne più?
Ascolta l'audio]]>https://api.spreaker.com/episode/49325114Tue, 05 Apr 2022 08:16:37 +0000Maura MancaCome gestire la stanchezza mentale? Cosa fare quando senti di non poterne più? Ascolta l'audioCosa fare quando senti di non poterne più?
Ascolta l'audio]]>571affaticamento,become,crescita,intelligenzastrategica,mauramanca,mentale,nonnepossopiù,personale,podcast,problemsolving,saturazione,stanchezzafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-abbiamo-paura-di-invecchiare-ep-18--49235819https://api.spreaker.com/episode/49235819Tue, 29 Mar 2022 11:05:31 +0000Maura MancaQuando pensiamo agli anni che passano, a volte, ci viene un un pò di amarezza, pensiamo a che è passato e a quello che sarà. Il corpo cambia, e anche la nostra immagine e, spesso, ci troviamo a combattere i segni del tempo. Perché abbiamo paura di...632become,bellezza,cambia,corpo,cura,estetica,invecchiare,lotta,mauramanca,paura,podcast,rughe,segni,sestessi,tempo,visofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-liberarsi-dalla-sensazione-di-essere-insoddisfatti-di-se-stessi-o-di-quello-che-si-fa-ep-17--49148154https://api.spreaker.com/episode/49148154Tue, 22 Mar 2022 11:00:45 +0000Maura MancaTi senti insoddisfatto/a di te stesso/a e scontento/a di alcune cose che non vanno? Quando siamo insoddisfatti, spesso tendiamo a criticarci, a diventare troppo severi con noi stessi e rischiamo di peggiorare la situazione. Da dove partire per...563become,cosafare,crescitapersonale,criticaresestessi,giudizi,insicurezza,insoddisfatta,insoddisfatto,insoddisfazione,mauramanca,perfezionismo,podcast,scontentezzafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-affrontare-i-momenti-negativi-ep-16--49066185Lo spiego in questo audio. Clicca per ascoltarlo.]]>https://api.spreaker.com/episode/49066185Tue, 15 Mar 2022 09:43:38 +0000Maura MancaAffrontare i momenti negativi, ciò che ci spaventa e le incertezze significa affrontare la vita e capire come sfruttare le nostre risorse interne senza doverci affidare alle rassicurazioni esterne. Come affrontare i momenti negativi? Come gestire la...Lo spiego in questo audio. Clicca per ascoltarlo.]]>724affrontare,ansia,become,cambiamento,cambiare,credereinsestessi,crescitapersonale,incertezze,mauramanca,momenti,negativi,paure,podcast,spotify,superarefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-effetto-delle-parole-sul-nostro-cervello-ep-15--48726792https://api.spreaker.com/episode/48726792Tue, 08 Mar 2022 13:58:11 +0000Maura MancaContano davvero più i fatti delle parole? È quello che ci hanno sempre detto, ma il peso delle parole sul nostro cervello, sulla nostra psiche, troppo spesso lo sottovalutiamo. Le parole possono lasciare un segno e condizionarci e, nello stesso...585become,cambiamento,cambiare,conoscenza,crescita,effetto,giuste,mauramanca,parole,personale,peso,podcast,spotifyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vincere-l-ansia-ep-14--48907376https://api.spreaker.com/episode/48907376Tue, 01 Mar 2022 11:19:24 +0000Maura MancaSono in ansia. Ho l’ansia. Mi sento ansioso. L’ansia fa sempre più parte della nostra vita, soprattutto in questa fase della nostra vita. L’ansia però ha anche una sua funzione specifica e ricordate che non tutto è patologico. Se vuoi vincere e quindi...752ansia,become,cervello,combattere,comefare,consigli,crescita,mauramanca,paura,paure,personale,podcast,preoccupazione,sconfiggere,tensione,vincerefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/con-i-vorrei-non-si-cambia-ep-13--48726791https://api.spreaker.com/episode/48726791Tue, 22 Feb 2022 10:50:29 +0000Maura MancaCon i vorrei e mi piacerebbe non si va da nessuna parte. Si cambia con il fare, modificando la percezione interna ed esterna, attraverso un’esperienza emozionale in grado di “correggere” quella precedente. Vivere nei vorrei genera frustrazione....757become,cambiamento,cambiare,cervello,conoscenza,crescita,mauramanca,mente,personale,podcast,realizzarsi,voglio,vorreifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-superare-le-paure-ep-12--48726715https://api.spreaker.com/episode/48726715Tue, 15 Feb 2022 12:36:02 +0000Maura MancaLa paura è un'emozione molto forte, una delle più difficili da controllare. Spesso prende il comando e ci impedisce di esprimerci come vorremo o potremmo farlo. Si può anche arrivare ad aver paura della paura ma questo non deve spaventare perché è...670affrontare,become,crescitapersonale,emozioni,gestire,mauramanca,paura,paure,podcast,superarefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/essere-sensibili-non-significa-essere-fragili-ep-11--48644230https://api.spreaker.com/episode/48644230Tue, 08 Feb 2022 16:22:11 +0000Maura MancaNon è vero che una persona sensibile è una persona fragile. Chi non ha paura di esprimere se stesso è una persona forte. La forza sta nel non aver paura di essere se stessi, anche della propria sensibilità. Forte è chi sa gestire le proprie emozioni,...749become,crescitapersonale,emotività,emozioni,esseresestessi,forza,forzainteriore,mauramanca,parolepercrescere,paura,podcast,sensibilitàfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/non-sprecare-il-tuo-tempo-ep-10--48538879https://api.spreaker.com/episode/48538879Tue, 01 Feb 2022 14:43:55 +0000Maura MancaA volte non ci rendiamo conto di quanto tempo sprechiamo in un solo giorno e di quanto questo non ci faccia bene. Gestire il tempo è molto importante per essere efficaci e puntare al nostro star bene.634become,benessere,crescita,gestireiltempo,mauramanca,migliorarsi,perso,podcast,sprecare,tempofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-pensiero-positivo-non-ti-rendera-piu-felice-ep-9--48438991Noi siamo quello che pensiamo, che diciamo e di conseguenza che facciamo. La felicità non si trova applicando il metodo miracoloso dell’un, due e tre anche se è più facile pensarlo. La capacità di fare una cosa piuttosto che un’altra si ottiene con la consapevolezza e con l’allenamento. Non si cambiano le “cattive” abitudini con uno schiocco di dita o con il pensiero positivo. Il pensiero positivo di per sé non ci porta molto lontano, anzi…]]>https://api.spreaker.com/episode/48438991Tue, 25 Jan 2022 15:56:01 +0000Maura MancaPerché pensare positivo e cercare soluzioni miracolose non fa poi così bene? Noi siamo quello che pensiamo, che diciamo e di conseguenza che facciamo. La felicità non si trova applicando il metodo miracoloso dell’un, due e tre anche se è più...Noi siamo quello che pensiamo, che diciamo e di conseguenza che facciamo. La felicità non si trova applicando il metodo miracoloso dell’un, due e tre anche se è più facile pensarlo. La capacità di fare una cosa piuttosto che un’altra si ottiene con la consapevolezza e con l’allenamento. Non si cambiano le “cattive” abitudini con uno schiocco di dita o con il pensiero positivo. Il pensiero positivo di per sé non ci porta molto lontano, anzi…]]>686cambiare,crescitapersonale,felicità,mauramanca,parole,peniseropositivo,pensieri,podcast,problemsolving,soluzioni,tuttoesubitofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/impara-ad-affrontare-la-vita-con-leggerezza-ep-8--48346111https://api.spreaker.com/episode/48346111Tue, 18 Jan 2022 13:28:07 +0000Maura MancaPrendere la vita con leggerezza significa dare il giusto peso alle cose, non superficiali. Significa anche essere più efficaci.731become,crescitapersonale,leggerezza,mauramanca,pensieropertinente,pertinenza,podcast,prenderelavita,superficialità,vitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-superare-la-paura-di-non-sentirsi-all-altezza-ep-7--48249959https://api.spreaker.com/episode/48249959Tue, 11 Jan 2022 14:57:52 +0000Maura MancaPuò capitare di non sentirsi all'altezza, di sentirsi inadeguati e di vivere quelle spiacevoli sensazioni che non ci fanno star bene. Perché si ha paura di non sentirsi all'altezza e come affrontare questa paura?800affrontare,altezza,become,benessere,consigli,crescitapersonale,guardarsidentro,inadeguatezza,insicurezza,mauramanca,paura,paure,podcast,superarefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/affrontare-le-difficolta-con-le-parole-giuste-ep-6--48160714https://api.spreaker.com/episode/48160714Tue, 04 Jan 2022 09:47:42 +0000Maura MancaQuante volte ripetiamo la frase "non è facile!" davanti ad una situazione da affrontare o a un cambiamento? Usare le parole sbagliate condiziona anche gli esiti delle nostre azioni e rende tutto più difficile. Ecco come affrontare la vita con le...611affrontare,atteggiamento,become,cambiamento,cambiare,difficoltà,fatica,forza,forzainteriore,interiore,limiti,mauramanca,nonéfacile,parole,podcast,superare,vitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/impara-a-lasciar-andare-ep-5--48084265https://api.spreaker.com/episode/48084265Tue, 28 Dec 2021 12:30:30 +0000Maura MancaImpara a lasciar andare le cose che non puoi cambiare602andare,cambiamento,cambiare,felicità,forza,forzainteriore,lasciarandare,lasicar,mauramanca,passato,podcast,presente,segreto,viverefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/trova-la-tua-forza-interiore-imparando-a-desiderare-ep-4--47892444https://api.spreaker.com/episode/47892444Thu, 23 Dec 2021 10:23:57 +0000Maura MancaDesiderare significa imparare a sfruttare la forza dei desideri, riattivare la mente, andare oltre i beni materiali e il tutto e subito.582ascoltaresestessi,attesa,become,desiderare,desiderio,forzadeldesiderio,guardareoltre,mancanza,mauramanca,podcast,tuttoesubito,volerefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-gestire-la-solitudine-ep-3--47892446https://api.spreaker.com/episode/47892446Fri, 17 Dec 2021 14:10:03 +0000Maura MancaLa solitudine fa paura a chi ha paura di stare solo, quando è vista come un vuoto, un'assenza, una condizione incolmabile. Ma la solitudine può anche essere una grande risorsa e fonte di crescita e di forza personale. Come? Ascolta l'audio624become,compagnia,crescitapersonale,esseresoli,gestione,guardarsidentro,mauramanca,paura,podcast,sentirsisoli,soli,soliconsestessi,solitudine,staresoli,vuotofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-scegliere-la-persona-giusta-ep-2--47892414https://api.spreaker.com/episode/47892414Mon, 13 Dec 2021 19:24:10 +0000Maura MancaQuante volte ci siamo chiesti se la persona scelta è giusta per noi, se ci farà soffrire e se siamo in grado di vedere anche i suoi "difetti"? Ma come si sceglie la persona giusta?744become,crescitapersonale,felicità,mauramanca,paura,personagiusta,podcast,relazioni,relazionitossiche,scegliere,sceglierelapersonagiusta,sentimentifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/migliora-il-tuo-atteggiamento-mentale-ep-1--47782668https://api.spreaker.com/episode/47782668Wed, 08 Dec 2021 10:22:11 +0000Maura MancaPer cambiare la tua vita prova a cambiare il tuo atteggiamento mentale. Vivere non è sopravvivere, è esserci.618atteggiamentomentale,become,benessere,cambiamento,cambiare,crescitapersonale,forzamentale,mauramanca,miglioraresestessi,mindset,podcast,wellnessfalsefull