https://verheijdenconsult.nl
Burnout & Business Coach Jos Verheijden deelt zijn kennis en ervaring uit zijn eigen coaching praktijk. Elke aflevering is gebaseerd op coaching vraagstukken die in die week speelden.

Wil je persoonlijk met Senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden werken kijk dan even op zijn website: verheijdenconsult.nl]]>nlSelf-ImprovementCopyright Jos Verheijdenhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/1ed34a8baaf85affa254e07ecebce69e.jpghttps://verheijdenconsult.nlWed, 04 Mar 2026 09:38:45 +0000Jos VerheijdenJos Verheijdenjos@verheijdenconsult.nlBURNOUT TE SLIM AF gaat over slimme strategieën die je helpen om burn-out te voorkomen en op een gezonde manier moeiteloos te bereiken wat je wilt. Je leert om anders met situaties om te gaan. Burnout & Business Coach Jos Verheijden deelt zijn...
Burnout & Business Coach Jos Verheijden deelt zijn kennis en ervaring uit zijn eigen coaching praktijk. Elke aflevering is gebaseerd op coaching vraagstukken die in die week speelden.

Wil je persoonlijk met Senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden werken kijk dan even op zijn website: verheijdenconsult.nl]]>cleanepisodichttps://www.spreaker.com/episode/veel-ondernemers-voelen-zich-uitgeput-maar-hebben-geen-burn-out-wat-klopt-hier-niet--70437608
Het verschil tussen een klassieke burn-out en een ondernemers-burnout is dat je als ondernemer vaak in een rol groeit waar je helemaal niet in past. Een rol waar je diep van binnen helemaal niet in wilt zitten. Maar waar je aan vasthoudt omdat het 'moet'.

Dit is de grootste energie-vreter voor ondernemende professionals. De oplossing is dus om dit te doorbreken. Maar omdat je dat zelf niet doorziet is het verstandig om hier een professionele Burnout & Bussines Coach bij te betrekken. Op mijn website kun je jezelf aanmelden voor een intake.
]]>https://api.spreaker.com/episode/70437608Wed, 04 Mar 2026 09:38:44 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook  Het verschil tussen een klassieke burn-out en een ondernemers-burnout is dat je als ondernemer vaak in een rol groeit waar je helemaal niet in...
Het verschil tussen een klassieke burn-out en een ondernemers-burnout is dat je als ondernemer vaak in een rol groeit waar je helemaal niet in past. Een rol waar je diep van binnen helemaal niet in wilt zitten. Maar waar je aan vasthoudt omdat het 'moet'.

Dit is de grootste energie-vreter voor ondernemende professionals. De oplossing is dus om dit te doorbreken. Maar omdat je dat zelf niet doorziet is het verstandig om hier een professionele Burnout & Bussines Coach bij te betrekken. Op mijn website kun je jezelf aanmelden voor een intake.
]]>1698burnout,burn-out,business,coach,jos-verheijden,ondernemer,uitgeputcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/is-het-verstandig-om-uit-je-comfortzone-te-stappen-of-leidt-dat-tot-burnout--70174387 
Moet je uit je comfortzone stappen om te groeien? Of is dat precies wat veel mensen richting stress en burn-out brengt?

In deze aflevering maak ik een belangrijk onderscheid dat bijna niemand maakt maar essentieel is in het voorkomen en herstellen van burn-out: 

• Groei in vaardigheid vraagt om ongemak (buiten je comfortzone). 
• Groei als mens vraagt om trouw blijven aan jezelf (binnen je comfortzone). 

Veel professionals hebben geleerd dat “succes buiten je comfortzone ligt”. Maar als je daardoor verwijderd raakt van jezelf, je missie, identiteit en je natuurlijke energie dan raak je burnout!

Voor ondernemers, professionals en leiders die willen presteren zonder zichzelf uit te putten is het noodzakelijk om dicht bij jezelf te blijven en je daar comfortabel bij te voelen.
]]>https://api.spreaker.com/episode/70174387Fri, 20 Feb 2026 10:55:30 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook   Moet je uit je comfortzone stappen om te groeien? Of is dat precies wat veel mensen richting stress en burn-out brengt? In deze aflevering maak... 
Moet je uit je comfortzone stappen om te groeien? Of is dat precies wat veel mensen richting stress en burn-out brengt?

In deze aflevering maak ik een belangrijk onderscheid dat bijna niemand maakt maar essentieel is in het voorkomen en herstellen van burn-out: 

• Groei in vaardigheid vraagt om ongemak (buiten je comfortzone). 
• Groei als mens vraagt om trouw blijven aan jezelf (binnen je comfortzone). 

Veel professionals hebben geleerd dat “succes buiten je comfortzone ligt”. Maar als je daardoor verwijderd raakt van jezelf, je missie, identiteit en je natuurlijke energie dan raak je burnout!

Voor ondernemers, professionals en leiders die willen presteren zonder zichzelf uit te putten is het noodzakelijk om dicht bij jezelf te blijven en je daar comfortabel bij te voelen.
]]>1977burnout,burn-out,coach,coaching,comfortzone,jos-verheijden,ongemak,stresscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-je-liever-burnout-dan-waardenloos--70057709
Het krampachtig vasthouden aan energie-vretende waarden kan je enorm uitputten. Heel vaak zit hier dan ook de oorzaak van burnout.

Om burn-out te geraken moet je jezelf lange tijd uitputten. Dan betekent dat er iets moet zijn dat je hierin vasthoudt. Dat zijn dus je waarden.

Veel waarden zijn aangeleerd in situaties die je pijn en verdriet deden. Je wilde dat niet meer voelen en je vond daar een manier voor. Uiteindelijk zijn dat je energie-vretende waarden geworden.

Bij persoonlijke ontwikkeling is het aanpakken van die oude trauma's een belangrijk onderdeel.]]>https://api.spreaker.com/episode/70057709Sat, 14 Feb 2026 11:27:18 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook  Het krampachtig vasthouden aan energie-vretende waarden kan je enorm uitputten. Heel vaak zit hier dan ook de oorzaak van burnout. Om burn-out te...
Het krampachtig vasthouden aan energie-vretende waarden kan je enorm uitputten. Heel vaak zit hier dan ook de oorzaak van burnout.

Om burn-out te geraken moet je jezelf lange tijd uitputten. Dan betekent dat er iets moet zijn dat je hierin vasthoudt. Dat zijn dus je waarden.

Veel waarden zijn aangeleerd in situaties die je pijn en verdriet deden. Je wilde dat niet meer voelen en je vond daar een manier voor. Uiteindelijk zijn dat je energie-vretende waarden geworden.

Bij persoonlijke ontwikkeling is het aanpakken van die oude trauma's een belangrijk onderdeel.]]>2142burnout,burn-out,coach,energie,jos-verheijden,loslaten,trauma,uitputtencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/wat-doe-je-als-ondernemer-als-je-oude-drive-niet-meer-werkt--69705851
Soms loopt het aan de buitenkant (je bedrijf, gezin, gezondheid) wel prima, maar past het voor jou niet meer. Soms ga je op kracht functioneren, ipv op inspiratie en frisse ondernemende energie.

Bij burn-out achtige klachten (burnout, overspannen, depressie, gezondheid) probeer je jezelf nog wijs te maken dat je nog even moet doorzetten. Nog even de schouder eronder moet zetten. Niet moet zeuren.

Maar misschien ben je gewoon aan een nieuwe levensfase toe.]]>https://api.spreaker.com/episode/69705851Sat, 31 Jan 2026 10:12:03 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Soms loopt het aan de buitenkant (je bedrijf, gezin, gezondheid) wel prima, maar past het voor jou niet meer. Soms ga je op kracht functioneren, ipv...
Soms loopt het aan de buitenkant (je bedrijf, gezin, gezondheid) wel prima, maar past het voor jou niet meer. Soms ga je op kracht functioneren, ipv op inspiratie en frisse ondernemende energie.

Bij burn-out achtige klachten (burnout, overspannen, depressie, gezondheid) probeer je jezelf nog wijs te maken dat je nog even moet doorzetten. Nog even de schouder eronder moet zetten. Niet moet zeuren.

Maar misschien ben je gewoon aan een nieuwe levensfase toe.]]>1984burnout,burn-out,coach,depressie,jos-verheijden,ondernemen,ondernemer,onderneming,overspannencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/je-bent-niet-je-burnout-maar-wel-je-human-design--69569952
Tip: Zoek op internet naar Human Design.
Je vindt dan websites waar je jouw gegevens (geboorteplaats, -datum en -tijd) in kunt vullen. Je hebt Nederlands- en Engelstalige versies. Je krijgt dan een rapport met jouw Human Design uitgeschreven. Sommige zijn betaald, anderen hebben een korte gratis versie.]]>https://api.spreaker.com/episode/69569952Sat, 24 Jan 2026 10:12:22 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Tip: Zoek op internet naar Human Design. Je vindt dan websites waar je jouw gegevens (geboorteplaats, -datum en -tijd) in kunt vullen. Je hebt...
Tip: Zoek op internet naar Human Design.
Je vindt dan websites waar je jouw gegevens (geboorteplaats, -datum en -tijd) in kunt vullen. Je hebt Nederlands- en Engelstalige versies. Je krijgt dan een rapport met jouw Human Design uitgeschreven. Sommige zijn betaald, anderen hebben een korte gratis versie.]]>1783burnout,burn-out,coach,human-design,jos-verheijden,verheijden-consultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/leef-je-perfecte-leven-nu--69483042
Luister deze aflevering (en met name de oefening) zo vaak als je wilt of nodig hebt. Het zal je enorm helpen om NU te starten met je perfecte leven (ondanks je stress, burnout, depressie of wat ook).

Stel jezelf de gehele dag door deze ene vraag (en roep daarbij het goede gevoel op dat erbij hoort):
Hoe is het NU ik mijn perfecte leven leef?]]>https://api.spreaker.com/episode/69483042Sat, 17 Jan 2026 10:46:17 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Luister deze aflevering (en met name de oefening) zo vaak als je wilt of nodig hebt. Het zal je enorm helpen om NU te starten met je perfecte leven...
Luister deze aflevering (en met name de oefening) zo vaak als je wilt of nodig hebt. Het zal je enorm helpen om NU te starten met je perfecte leven (ondanks je stress, burnout, depressie of wat ook).

Stel jezelf de gehele dag door deze ene vraag (en roep daarbij het goede gevoel op dat erbij hoort):
Hoe is het NU ik mijn perfecte leven leef?]]>1861burnout,burn-out,coach,jos-verheijden,leef,leven,oefeningcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/burn-out-is-niet-het-einde-maar-het-begin-van-je-leven--69380633
In een burnout ziet de toekomst er vaak somber uit. Dat is logisch, maar niet echt versterkend. Dat kan dan ook heel anders. Dat leer ik je vandaag.

In het afgelopen jaar heb je heel veel goede, positieve en verstekende dingen gedaan. Neem deze mee naar het nieuwe jaar en ga hiermee lekker enthousiast mee aan de slag.

Je hoeft dus geen goede voornemens te hebben, maar gewoon die dingen te doen waar je al bewezen goed in bent.]]>https://api.spreaker.com/episode/69380633Sat, 10 Jan 2026 10:50:43 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook In een burnout ziet de toekomst er vaak somber uit. Dat is logisch, maar niet echt versterkend. Dat kan dan ook heel anders. Dat leer ik je vandaag....
In een burnout ziet de toekomst er vaak somber uit. Dat is logisch, maar niet echt versterkend. Dat kan dan ook heel anders. Dat leer ik je vandaag.

In het afgelopen jaar heb je heel veel goede, positieve en verstekende dingen gedaan. Neem deze mee naar het nieuwe jaar en ga hiermee lekker enthousiast mee aan de slag.

Je hoeft dus geen goede voornemens te hebben, maar gewoon die dingen te doen waar je al bewezen goed in bent.]]>1865burnout,burn-out,coach,jos-verheijden,leven,oplossingsgericht,overleven,voornemenscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/aan-de-andere-kant-van-burn-out-wacht-het-leven--69258419
Hoe kom je van overleven naar leven?

Hoe kom je een probleemgerichte aanpak, naar een probleemoplossende aanpak naar een echte oplossingsgerichte aanpak? En hoe zal dit jouw leven veranderen?

In de overgang van de ene periode naar de volgende (zoals burnout naar leven), kun je het beste kiezen om te focussen op alles wat goed ging, waar je goed in bent en op de personen die jou op een gezonde manier ondersteunen.

]]>https://api.spreaker.com/episode/69258419Wed, 31 Dec 2025 10:29:25 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Hoe kom je van overleven naar leven? Hoe kom je een probleemgerichte aanpak, naar een probleemoplossende aanpak naar een echte oplossingsgerichte...
Hoe kom je van overleven naar leven?

Hoe kom je een probleemgerichte aanpak, naar een probleemoplossende aanpak naar een echte oplossingsgerichte aanpak? En hoe zal dit jouw leven veranderen?

In de overgang van de ene periode naar de volgende (zoals burnout naar leven), kun je het beste kiezen om te focussen op alles wat goed ging, waar je goed in bent en op de personen die jou op een gezonde manier ondersteunen.

]]>1964burnout,burn-out,coach,gezond,jos-verheijden,kiezen,leven,oplossingsgericht,overlevencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-kwetsbaar-ben-je-met-een-burn-out--69237498
Bij burnout, ofwel forse uitputting door langdurige stress en overbelasting, zakt je weerstand en ben je kwetsbaar voor 'alles' wat op je pad komt. 


In je lichaam verzwakt je weestand (je immuunsysteem) en krijg je verkoudheidjes, griepjs en koortslippen. Je staat open voor negatieve gedachten en slechte invloeden van buitenaf. Je gaat hopen dat het wel goed komt.

Uiteindelijk dreig je alles te verliezen wat je in al die jaren opgebouwd hebt.

Tijd voor actie: Dat betekent dat je alle aandacht, energie en middelen moet richten op het herstel van je burnout.]]>https://api.spreaker.com/episode/69237498Mon, 29 Dec 2025 10:30:00 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Bij burnout, ofwel forse uitputting door langdurige stress en overbelasting, zakt je weerstand en ben je kwetsbaar voor 'alles' wat op je pad komt. ...
Bij burnout, ofwel forse uitputting door langdurige stress en overbelasting, zakt je weerstand en ben je kwetsbaar voor 'alles' wat op je pad komt. 


In je lichaam verzwakt je weestand (je immuunsysteem) en krijg je verkoudheidjes, griepjs en koortslippen. Je staat open voor negatieve gedachten en slechte invloeden van buitenaf. Je gaat hopen dat het wel goed komt.

Uiteindelijk dreig je alles te verliezen wat je in al die jaren opgebouwd hebt.

Tijd voor actie: Dat betekent dat je alle aandacht, energie en middelen moet richten op het herstel van je burnout.]]>1924burnout,burn-out,herstellen,immuunsysteem,jos-verheijden,kwetsbaar,kwetsbaarheid,verslavingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/kun-je-moeiteloos-herstellen-van-burnout--69227027
Zolang je nog bezig bent met de vraag 'Wat moet ik doen om van mijn burnout te herstellen?' zul je nooit de nodige moeiteloosheid ervaren die ervoor nodig is.

In deze aflevering neem ik je mee op reis naar het inzicht dat je leven en je brunout zal veranderen. Ga lekker zitten en laat het gewoon binnenkomen. Dat werkt het beste (en je hoeft er niets voor te doen of te laten).
]]>https://api.spreaker.com/episode/69227027Sun, 28 Dec 2025 09:48:10 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Zolang je nog bezig bent met de vraag 'Wat moet ik doen om van mijn burnout te herstellen?' zul je nooit de nodige moeiteloosheid ervaren die ervoor...
Zolang je nog bezig bent met de vraag 'Wat moet ik doen om van mijn burnout te herstellen?' zul je nooit de nodige moeiteloosheid ervaren die ervoor nodig is.

In deze aflevering neem ik je mee op reis naar het inzicht dat je leven en je brunout zal veranderen. Ga lekker zitten en laat het gewoon binnenkomen. Dat werkt het beste (en je hoeft er niets voor te doen of te laten).
]]>1917burnout,burn-out,coach,herstel,jos-verheijden,loa,manifesteren,moeiteloos,moeiteloosheidcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/heb-jij-gezondigd-tegen-je-stress-en-burnout-klachten-tijdens-de-kerstdagen--69219894
Als je tijdens de kerstdagen al niet goed voor jezelf zorgt, hoe moet dat dan tijdens 'normale' werkweken?!

Je burn-out bewijst natuurlijk dat je, naast alles wat je hartstikke goed doet, dingen doet die je zover uitputten dat je er burnout symptomen van krijgt.


Het doel is om die aan te pakken. Daarvoor is het handig als je eerst je uitstel- en ontkenningsgedrag herkent en aanpakt. 

Mijn doel met deze podcast is om je die inzichten te geven die je hierbij helpen.]]>https://api.spreaker.com/episode/69219894Sat, 27 Dec 2025 15:21:48 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Als je tijdens de kerstdagen al niet goed voor jezelf zorgt, hoe moet dat dan tijdens 'normale' werkweken?! Je burn-out bewijst natuurlijk dat je,...
Als je tijdens de kerstdagen al niet goed voor jezelf zorgt, hoe moet dat dan tijdens 'normale' werkweken?!

Je burn-out bewijst natuurlijk dat je, naast alles wat je hartstikke goed doet, dingen doet die je zover uitputten dat je er burnout symptomen van krijgt.


Het doel is om die aan te pakken. Daarvoor is het handig als je eerst je uitstel- en ontkenningsgedrag herkent en aanpakt. 

Mijn doel met deze podcast is om je die inzichten te geven die je hierbij helpen.]]>1511burnout,burn-out,coach,coaching,jos-verheijden,kerst,overspannen,stresscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/leidt-kerst-stress-altijd-tot-burnout-en-uitval--69165260
Is er een link tussen kerststress en burnout? Uit onderzoeken blijkt dat veel mensen last hebben van stress voor en tijdens de kerstdage. Met name het eten staat op de eerste plaats.

Maar ja; heel praktisch blijken rond de kerstdagen (kerstvakantie) veel mensen uit te vallen met stress en burnout klachten. Dus de vraag is hoe dit voor jou is!


Mischien is het tijd om meer voor jezelf te kiezen, waardoor je geen kerst-stress zult ervaren. Ps. In mijn e-book krijg je hier concrete handvatten voor.

In deze aflevering leg ik het je uit.

Fijne kerstdagen en een gelukkig nieuw jaar gewenst.

Jos Verheijden]]>https://api.spreaker.com/episode/69165260Mon, 22 Dec 2025 10:20:21 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Is er een link tussen kerststress en burnout? Uit onderzoeken blijkt dat veel mensen last hebben van stress voor en tijdens de kerstdage. Met name...
Is er een link tussen kerststress en burnout? Uit onderzoeken blijkt dat veel mensen last hebben van stress voor en tijdens de kerstdage. Met name het eten staat op de eerste plaats.

Maar ja; heel praktisch blijken rond de kerstdagen (kerstvakantie) veel mensen uit te vallen met stress en burnout klachten. Dus de vraag is hoe dit voor jou is!


Mischien is het tijd om meer voor jezelf te kiezen, waardoor je geen kerst-stress zult ervaren. Ps. In mijn e-book krijg je hier concrete handvatten voor.

In deze aflevering leg ik het je uit.

Fijne kerstdagen en een gelukkig nieuw jaar gewenst.

Jos Verheijden]]>1670burnout,burn-out,coach,jos_verheijden,kerst,kerststress,stress,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-jij-net-als-trump-of-raak-jij-wel-burnout--65604740
Als je de hele wereld tegen je in het harnas jaagt, dan moet je wel heel sterk in je schoenen staan wil je niet burn-out raken.


Sommige ondernemers/directeuren lijken het te overleven, maar de meeste trekken het niet. Ofwel vallen ze zelf om, ofwel vallen hun medewerkers om.

In deze aflevering leg ik uit wat er speelt en wat de oplossing is.]]>https://api.spreaker.com/episode/65604740Thu, 17 Apr 2025 08:52:02 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Als je de hele wereld tegen je in het harnas jaagt, dan moet je wel heel sterk in je schoenen staan wil je niet burn-out raken. Sommige...
Als je de hele wereld tegen je in het harnas jaagt, dan moet je wel heel sterk in je schoenen staan wil je niet burn-out raken.


Sommige ondernemers/directeuren lijken het te overleven, maar de meeste trekken het niet. Ofwel vallen ze zelf om, ofwel vallen hun medewerkers om.

In deze aflevering leg ik uit wat er speelt en wat de oplossing is.]]>1788burnout,burn-out,coach,coaching,jos-verheijden,stress,strijd,weerstandcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hrv-inzicht-helpt-bij-herstellen-van-stress-en-burnout-en-opbouwen-van-veerkracht--64858441
Bij het herstellen van stress en burn-out wil je meten (weten) of het beter of slechter met je gaat.
Uiteraard varieert dat door de dag heen en is dat afhankelijk van wat je doet en gedaan hebt.

Daarom is het zinvol om een meetmethode te hebben. Daar is HRV de beste manier. Je kiest een meetapparaatje en je houdt je HRV waarden bij. 

Je zult zien dat je HRV een hele mooie indicatie geeft van je stress nivo en veerkracht.]]>https://api.spreaker.com/episode/64858441Thu, 13 Mar 2025 09:55:10 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Bij het herstellen van stress en burn-out wil je meten (weten) of het beter of slechter met je gaat. Uiteraard varieert dat door de dag heen en is...
Bij het herstellen van stress en burn-out wil je meten (weten) of het beter of slechter met je gaat.
Uiteraard varieert dat door de dag heen en is dat afhankelijk van wat je doet en gedaan hebt.

Daarom is het zinvol om een meetmethode te hebben. Daar is HRV de beste manier. Je kiest een meetapparaatje en je houdt je HRV waarden bij. 

Je zult zien dat je HRV een hele mooie indicatie geeft van je stress nivo en veerkracht.]]>2315ademhaling,burnout,burn-out,coach,coaching,hrv,jos-verheijden,stress,zenuwstelselcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/werkt-carnaval-helend-bij-burn-out--64658419
Carnaval kan een geweldige uitlaatklep zijn vol met expressie, verbondenheid, vrijheid en lol.
Van de andere kant is het voor veel mensen (zeker mensen met burn-out) een noodzakelijke ontlading.
Met carnaval dragen mensen een masker. Mensen met burnout dragen vaak het gehele jaar door een masker.
Dat kost energie en put je volledig uit.
Kan dat ook anders? Jazeker; dat leer je in deze podcast.]]>https://api.spreaker.com/episode/64658419Sun, 02 Mar 2025 15:46:30 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Carnaval kan een geweldige uitlaatklep zijn vol met expressie, verbondenheid, vrijheid en lol. Van de andere kant is het voor veel mensen (zeker...
Carnaval kan een geweldige uitlaatklep zijn vol met expressie, verbondenheid, vrijheid en lol.
Van de andere kant is het voor veel mensen (zeker mensen met burn-out) een noodzakelijke ontlading.
Met carnaval dragen mensen een masker. Mensen met burnout dragen vaak het gehele jaar door een masker.
Dat kost energie en put je volledig uit.
Kan dat ook anders? Jazeker; dat leer je in deze podcast.]]>1880burnout,burn-out,carnaval,coach,jos-verheijden,masker,ontladen,stresscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-een-narcistische-manager-burn-outs-veroorzaakt--64360552
Managers met narcistische trekjes lijken wel heel sterk te zijn, maar ze zijn eigenlijk heel zwak en onzeker. De narcistische trekjes zijn een overlevings-strategie om de pijn van oude ontwikkelings-trauma's niet te hoeven voelen.

De narcistische manager zal zélf niet zo snel burn-out raken, maar mensen in zijn omgeving juist des te meer. Vooral anderen hebben last van het agressieve, dominante gedrag.

Je gaat je narcistische gedrag veranderen door je oude trauma's aan te pakken en jezelf te leren dat kwetsbaarheid eigenlijk heel krachtig is. Het is zowel voor jouw als je omgeving veel prettiger en gezondern.]]>https://api.spreaker.com/episode/64360552Sat, 15 Feb 2025 11:30:07 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Managers met narcistische trekjes lijken wel heel sterk te zijn, maar ze zijn eigenlijk heel zwak en onzeker. De narcistische trekjes zijn een...
Managers met narcistische trekjes lijken wel heel sterk te zijn, maar ze zijn eigenlijk heel zwak en onzeker. De narcistische trekjes zijn een overlevings-strategie om de pijn van oude ontwikkelings-trauma's niet te hoeven voelen.

De narcistische manager zal zélf niet zo snel burn-out raken, maar mensen in zijn omgeving juist des te meer. Vooral anderen hebben last van het agressieve, dominante gedrag.

Je gaat je narcistische gedrag veranderen door je oude trauma's aan te pakken en jezelf te leren dat kwetsbaarheid eigenlijk heel krachtig is. Het is zowel voor jouw als je omgeving veel prettiger en gezondern.]]>1872burnout,burn-out,coach,jos-verheijden,kwetsbaar,leiderschap,manager,narcisme,narcistischcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/mannen-en-burnout-waarom-we-ons-sterker-voordoen-dan-we-zijn--64337995
Mannen willen alles zelf oplossen. Dat lukt prima met zakelijke uitdagingen, maar niet met je eigen persoonlijke thema's.

Hulp zoeken is geen optie; al dat gepraat gaat toch niets opleveren!

Maar ja; als je burn-out dreigt te raken, dan zul je toch iets moeten. Misschien is het slim om een mannelijke senior burnout coach te zoeken.

Mijn actieve en oplossingsgerichte aanpak zal je zeker aanspreken.
Neem gewoon contact op: https://verheijdenconsult.nl/intake]]>https://api.spreaker.com/episode/64337995Wed, 12 Feb 2025 11:57:31 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Mannen willen alles zelf oplossen. Dat lukt prima met zakelijke uitdagingen, maar niet met je eigen persoonlijke thema's. Hulp zoeken is geen...
Mannen willen alles zelf oplossen. Dat lukt prima met zakelijke uitdagingen, maar niet met je eigen persoonlijke thema's.

Hulp zoeken is geen optie; al dat gepraat gaat toch niets opleveren!

Maar ja; als je burn-out dreigt te raken, dan zul je toch iets moeten. Misschien is het slim om een mannelijke senior burnout coach te zoeken.

Mijn actieve en oplossingsgerichte aanpak zal je zeker aanspreken.
Neem gewoon contact op: https://verheijdenconsult.nl/intake]]>1857burnout,burn-out,coach,depressie,jos-verheijden,mannen,zelfhulpcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/leiderschap-en-burn-out-in-de-nieuwe-economie--63957870
In de huidige economie komen uitdagingen van verschillende groepen bij elkaar. Dit kan ertoe leiden dat je als ondernemer een verkeerd erichting opgaat. 

Je legt je focus op alle zaken die NIET goed gaan. Je vergeet om al die verschillende invalshoeken als kans en mogelijkheid te zien. Terwijl dit het wezen van leiderschap en ondernemerschap is.

In deze aflevering laat ik je aan de hand van verschillende voorbeelden zien hoe je hier effectiever op kunt reageren.]]>https://api.spreaker.com/episode/63957870Tue, 28 Jan 2025 11:01:42 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook In de huidige economie komen uitdagingen van verschillende groepen bij elkaar. Dit kan ertoe leiden dat je als ondernemer een verkeerd erichting...
In de huidige economie komen uitdagingen van verschillende groepen bij elkaar. Dit kan ertoe leiden dat je als ondernemer een verkeerd erichting opgaat. 

Je legt je focus op alle zaken die NIET goed gaan. Je vergeet om al die verschillende invalshoeken als kans en mogelijkheid te zien. Terwijl dit het wezen van leiderschap en ondernemerschap is.

In deze aflevering laat ik je aan de hand van verschillende voorbeelden zien hoe je hier effectiever op kunt reageren.]]>2066burnout,burn-out,coach,coaching,jos-verheijden,leiderschap,ondernemerschapcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/herstellen-van-burn-out-is-een-uitdagende-challenge--62870106
Herstellen van burn-out is best uitdagend. Het beste is om er een soort challenge van te maken.

Dat betekent dat je gedurende het herstelproces je volledige aandacht, tijd en energie geeft aan je herstel.

Dat is natuurlijk behoorlijk uitdagend als je ook nog andere dingen te doen hebt. Zoals een bedrijf leiden of een gezin runnen.

In deze aflevering ontdek je wat er allemaal komt kijken bij het herstellen van burnout. En dat is best veel en uitdagend!]]>https://api.spreaker.com/episode/62870106Wed, 20 Nov 2024 13:36:26 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Herstellen van burn-out is best uitdagend. Het beste is om er een soort challenge van te maken. Dat betekent dat je gedurende het herstelproces je...
Herstellen van burn-out is best uitdagend. Het beste is om er een soort challenge van te maken.

Dat betekent dat je gedurende het herstelproces je volledige aandacht, tijd en energie geeft aan je herstel.

Dat is natuurlijk behoorlijk uitdagend als je ook nog andere dingen te doen hebt. Zoals een bedrijf leiden of een gezin runnen.

In deze aflevering ontdek je wat er allemaal komt kijken bij het herstellen van burnout. En dat is best veel en uitdagend!]]>1940burnout,burn-out,challenge,coach,herstellen,jos-verheijden,prioriteitcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/uitval-door-burn-out-is-niet-je-diepste-angst--62650357
Als je burn out symptomen ervaart waar je echt last van hebt, dan kom je waarschijnlijk pas in actie. Dan ga je jezelf mogelijk pas écht zorgen maken. Dus je zou kunnen denken dat uitvallen door burn-out je diepste angst is.

Dat is dus niet zo; je diepste angst is de veroorzaker van je burnout!

Je diepste angst zit verweven in je hele persoonlijkheid en je manier van handelen. Door je burn-out ben je nu 'verplicht' om hiernaar te gaan kijken en je grootste angst onder ogen te zien en aan te pakken.
]]>https://api.spreaker.com/episode/62650357Thu, 07 Nov 2024 10:02:12 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Als je burn out symptomen ervaart waar je echt last van hebt, dan kom je waarschijnlijk pas in actie. Dan ga je jezelf mogelijk pas écht zorgen...
Als je burn out symptomen ervaart waar je echt last van hebt, dan kom je waarschijnlijk pas in actie. Dan ga je jezelf mogelijk pas écht zorgen maken. Dus je zou kunnen denken dat uitvallen door burn-out je diepste angst is.

Dat is dus niet zo; je diepste angst is de veroorzaker van je burnout!

Je diepste angst zit verweven in je hele persoonlijkheid en je manier van handelen. Door je burn-out ben je nu 'verplicht' om hiernaar te gaan kijken en je grootste angst onder ogen te zien en aan te pakken.
]]>1969angst,burnout,burn-out,coach,jos-verheijden,loslaten,trauma,uitval,uitvallencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/neem-niets-op-je-bordje-dat-stress-en-burn-out-oplevert--62636585
Als je iets op je 'bordje' laat leggen dan betekent dat, dat je verantwoordelijkheid neemt voor iets waar je niet verantwoordelijk voor bent. Dat is op zich niet zo erg, maar wel als je er stress en burn out van krijgt. Het is niet de bedoeling dat je er zelf onder bezwijkt.

In deze aflevering leg ik met voorbeelden uit wat het precies betekent en wat je er aan kunt doen.]]>https://api.spreaker.com/episode/62636585Wed, 06 Nov 2024 09:40:53 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Als je iets op je 'bordje' laat leggen dan betekent dat, dat je verantwoordelijkheid neemt voor iets waar je niet verantwoordelijk voor bent. Dat is...
Als je iets op je 'bordje' laat leggen dan betekent dat, dat je verantwoordelijkheid neemt voor iets waar je niet verantwoordelijk voor bent. Dat is op zich niet zo erg, maar wel als je er stress en burn out van krijgt. Het is niet de bedoeling dat je er zelf onder bezwijkt.

In deze aflevering leg ik met voorbeelden uit wat het precies betekent en wat je er aan kunt doen.]]>1977bezwijken,bordje,burnout,burn-out,coach,familie-opstellingen,jos-verheijden,stress,systemischcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-diep-moet-je-gaan-bij-burn-out--62620129
Er is een duidelijke reden waarom veel mensen zichzelf eerst volledig moeten uitputten voordat ze tot actie overgaan. Met een zware burn out als resultaat.

De reden is omdat de onderliggende trauma's zo pijnlijk zijn dat je er alles aan doet om er niet mee geconfronteerd te worden. De enige strategie die je geleerd hebt is om dóór te gaan.

Zoek professionele hulp!]]>https://api.spreaker.com/episode/62620129Tue, 05 Nov 2024 09:23:30 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Er is een duidelijke reden waarom veel mensen zichzelf eerst volledig moeten uitputten voordat ze tot actie overgaan. Met een zware burn out als...
Er is een duidelijke reden waarom veel mensen zichzelf eerst volledig moeten uitputten voordat ze tot actie overgaan. Met een zware burn out als resultaat.

De reden is omdat de onderliggende trauma's zo pijnlijk zijn dat je er alles aan doet om er niet mee geconfronteerd te worden. De enige strategie die je geleerd hebt is om dóór te gaan.

Zoek professionele hulp!]]>1801burnout,burn-out,coach,jos-verheijden,traumacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoeveel-onzekerheid-tegelijk-kun-je-handelen-bij-burnout--62604048
In de huidige maatschappij komt er ongelooflijk veel tegelijk op je af. Denk aan alle milieu, sociale, economische, relationele, politieke en sociale issues. 

Als je daar niet effectief mee omgaat, zul je flink in de stress raken. Met burnout, depressie, ziekte en uitval als resultaat.

Als je al burn out symptomen ervaart, dan is je vermogen om hier effectief mee om te gaan nog kleiner. Uiteindelijk kun je helemaal niets meer aan.

Tijd om in te grijpen. In deze aflevering geef ik je handvatten om hier mee om te gaan.]]>https://api.spreaker.com/episode/62604048Mon, 04 Nov 2024 11:27:29 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook In de huidige maatschappij komt er ongelooflijk veel tegelijk op je af. Denk aan alle milieu, sociale, economische, relationele, politieke en...
In de huidige maatschappij komt er ongelooflijk veel tegelijk op je af. Denk aan alle milieu, sociale, economische, relationele, politieke en sociale issues. 

Als je daar niet effectief mee omgaat, zul je flink in de stress raken. Met burnout, depressie, ziekte en uitval als resultaat.

Als je al burn out symptomen ervaart, dan is je vermogen om hier effectief mee om te gaan nog kleiner. Uiteindelijk kun je helemaal niets meer aan.

Tijd om in te grijpen. In deze aflevering geef ik je handvatten om hier mee om te gaan.]]>2046burnout,burn-out,coaching,depressie,jos-verheijden,onzekerheid,stresscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/is-burn-out-de-oplossing-voor-narcisme--62570002
Burnout heeft dezelfde onderliggende sturing als narcisme. Het 'voordeel' van burnout is dat je gedwongen wordt om actief met jezelf, je overlevings-startegie en je trauma's aan de slag te gaan.

Bij narcisme is die noodzaak vaak niet aanwezig. Het zijn vooral anderen die last van jouw gedrag hebben. Je wilt helemaal niet naar jezelf kijken.

Daarom gun je iedereen met narcisme dat ze een burn out krijgen en professionele hulp inschakelen.]]>https://api.spreaker.com/episode/62570002Thu, 31 Oct 2024 14:21:15 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Burnout heeft dezelfde onderliggende sturing als narcisme. Het 'voordeel' van burnout is dat je gedwongen wordt om actief met jezelf, je...
Burnout heeft dezelfde onderliggende sturing als narcisme. Het 'voordeel' van burnout is dat je gedwongen wordt om actief met jezelf, je overlevings-startegie en je trauma's aan de slag te gaan.

Bij narcisme is die noodzaak vaak niet aanwezig. Het zijn vooral anderen die last van jouw gedrag hebben. Je wilt helemaal niet naar jezelf kijken.

Daarom gun je iedereen met narcisme dat ze een burn out krijgen en professionele hulp inschakelen.]]>1890burnout,burn-out,coach,jos-verheijden,narcisme,narcist,narcistiec,traumacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/heb-je-professionele-hulp-nodig-bij-burnout-gezondheid-leiderschap-sport--62499655
Heb je professionele hulp nodig bij burn-out, gezondheid, leiderschap, sport, trauma, communicatie, assertiviteit en/of grote beslissingen?

Ik vind zelf van wel (en handel hier zelf ook naar) en leg het uitgebreid uit in deze aflevering.]]>https://api.spreaker.com/episode/62499655Fri, 25 Oct 2024 09:59:17 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Heb je professionele hulp nodig bij burn-out, gezondheid, leiderschap, sport, trauma, communicatie, assertiviteit en/of grote beslissingen? Ik vind...
Heb je professionele hulp nodig bij burn-out, gezondheid, leiderschap, sport, trauma, communicatie, assertiviteit en/of grote beslissingen?

Ik vind zelf van wel (en handel hier zelf ook naar) en leg het uitgebreid uit in deze aflevering.]]>1959burnout,burn-out,coach,coaching,gezondheid,hulp,leiderschapcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-ik-burnout-overspannen-of-zit-ik-in-een-midlife-crisis--62471483
Ben ik burn-out (overspannen) of zit ik in een midlife crisis? 
De symptomen zijn vergelijkbaar, maar de onderliggende oorzaak is heel verschillend.

Bij burn-out zijn er vrijwel altijd onderliggende (ontwikkelings) trauma's die een sterke overlevings-strategie veroorzaakt hebben. 

Bij overspannenheid ben je een tijd lang te ver over je grenzen heen gegaan, wat nodig was om een complexe situatie te 'overleven'.

Bij een midlifecrisis ben je in een rol gegroeid die al langere tijd niet meer past. Je voelt dat het niet klopt en dat je moet veranderen, maar je kunt je niet los wrikken.

Zoek ik alle gevallen professionele hulp.]]>https://api.spreaker.com/episode/62471483Wed, 23 Oct 2024 08:14:34 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Ben ik burn-out (overspannen) of zit ik in een midlife crisis?  De symptomen zijn vergelijkbaar, maar de onderliggende oorzaak is heel verschillend....
Ben ik burn-out (overspannen) of zit ik in een midlife crisis? 
De symptomen zijn vergelijkbaar, maar de onderliggende oorzaak is heel verschillend.

Bij burn-out zijn er vrijwel altijd onderliggende (ontwikkelings) trauma's die een sterke overlevings-strategie veroorzaakt hebben. 

Bij overspannenheid ben je een tijd lang te ver over je grenzen heen gegaan, wat nodig was om een complexe situatie te 'overleven'.

Bij een midlifecrisis ben je in een rol gegroeid die al langere tijd niet meer past. Je voelt dat het niet klopt en dat je moet veranderen, maar je kunt je niet los wrikken.

Zoek ik alle gevallen professionele hulp.]]>1877burnout,burn-out,coach,crisis,jos-verheijden,midlife,overspannencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/burn-out-en-de-les-van-de-vlinder--62192175
Je burnout is niet het probleem dat je moet oplossen! Het is slechts de transformatie van je oude versie naar de versie zoals je bedoeld bent.

Vóór je burnout heb je jezelf als een rups gedragen die alles kaal vrat en zichzelf volledig uitputte.

Je burn-out is bedoeld om hier rigoureus verandering in aan te brengen.

Ná je burn out wordt je weer helemaal jezelf en leef je het leven zoals het voor jou bedoeld is (tenminste als je het goed aanpakt).

Je burnout is dus noodzakelijk om deze transformatie op gang te brengen en op de voorgrond te plaatsen.

Je kunt er gelukkig niet omheen! Het is nu écht de tijd om aan jezelf te werken.]]>https://api.spreaker.com/episode/62192175Wed, 02 Oct 2024 09:12:39 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Je burnout is niet het probleem dat je moet oplossen! Het is slechts de transformatie van je oude versie naar de versie zoals je bedoeld bent. Vóór...
Je burnout is niet het probleem dat je moet oplossen! Het is slechts de transformatie van je oude versie naar de versie zoals je bedoeld bent.

Vóór je burnout heb je jezelf als een rups gedragen die alles kaal vrat en zichzelf volledig uitputte.

Je burn-out is bedoeld om hier rigoureus verandering in aan te brengen.

Ná je burn out wordt je weer helemaal jezelf en leef je het leven zoals het voor jou bedoeld is (tenminste als je het goed aanpakt).

Je burnout is dus noodzakelijk om deze transformatie op gang te brengen en op de voorgrond te plaatsen.

Je kunt er gelukkig niet omheen! Het is nu écht de tijd om aan jezelf te werken.]]>1814burnout,burn-out,coach,coaching,jos-verheijden,transformatie,veranderingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/wat-nou-als-je-burnout-herstel-niet-snel-genoeg-gaat--62103474
Wat nou als je burnout herstel niet snel genoeg gaat? (naar jouw zin dan!)

Het is al erg genoeg als je in een burn-out komt, maar het is nog veel erger als je er niet meer uitkomt. Je wilt immers weer aan de slag. Je wilt verder, maar je burn out remt je steeds weer af.

De basis van deze tweestrijd is dat je 'hoofd' sneller gaat dan je 'lijf'. Je kunt wel bedenken dat je verder wilt, maar je lijf geeft toch echt het tempo aan. 

De oplossing om zo snel mogelijk te herstellen is om te vertragen en naar je lijf te luisteren.]]>https://api.spreaker.com/episode/62103474Wed, 25 Sep 2024 14:39:46 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Wat nou als je burnout herstel niet snel genoeg gaat? (naar jouw zin dan!) Het is al erg genoeg als je in een burn-out komt, maar het is nog veel...
Wat nou als je burnout herstel niet snel genoeg gaat? (naar jouw zin dan!)

Het is al erg genoeg als je in een burn-out komt, maar het is nog veel erger als je er niet meer uitkomt. Je wilt immers weer aan de slag. Je wilt verder, maar je burn out remt je steeds weer af.

De basis van deze tweestrijd is dat je 'hoofd' sneller gaat dan je 'lijf'. Je kunt wel bedenken dat je verder wilt, maar je lijf geeft toch echt het tempo aan. 

De oplossing om zo snel mogelijk te herstellen is om te vertragen en naar je lijf te luisteren.]]>1936burnout,burn-out,coach,coaching,herstel,herstellen,jos-verheijden,tempocleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/mag-je-nog-uitstellen-bij-stress-en-burn-out-symptomen--62009325
Mag (kun) je nog uitstellen bij stress en burn out symptomen? Als ik de vraag stel dan snap je al wat het antwoord is! NEE dus.

De symptomen zijn een wake-up call, een waarschuwing dat er iets niet goed gaat. Als je het onvermijdelijke blijft uitstellen, zal de crisis alleen maar groter worden. Het is beter om NU al maatregelen te nemen en bij te sturen.
]]>https://api.spreaker.com/episode/62009325Wed, 18 Sep 2024 09:23:07 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Mag (kun) je nog uitstellen bij stress en burn out symptomen? Als ik de vraag stel dan snap je al wat het antwoord is! NEE dus. De symptomen zijn...
Mag (kun) je nog uitstellen bij stress en burn out symptomen? Als ik de vraag stel dan snap je al wat het antwoord is! NEE dus.

De symptomen zijn een wake-up call, een waarschuwing dat er iets niet goed gaat. Als je het onvermijdelijke blijft uitstellen, zal de crisis alleen maar groter worden. Het is beter om NU al maatregelen te nemen en bij te sturen.
]]>1931burnout,burn-out,coaching,jos-verheijden,stress,symptomen,uitstelgedrag,uitstellencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/ontwikkel-veerkracht-voor-de-recessie-om-depressie-stress-en-burnout-te-voorkomen--61604393
Ontwikkel je veerkracht voor een (eventuele/waarschijnlijke) recessie om ervoor te zorgen dat je niet in een persoonlijke depressie, stress of burn-out wegzakt.

Als je niet voldoende veerkracht, vitaliteit en aanpassingsvermogen ontwikkeld hebt, dan ben je erg kwetsbaar voor verstoringen, tegenslagen en onvoorziene omstandigheden.

Blijf dus continu aan jezelf, je bedrijf en je investeringen werken. het is niet alleen fijn om topfit te zijn, maar zeker ook om tegenslag en crisis te overleven.]]>https://api.spreaker.com/episode/61604393Sat, 14 Sep 2024 12:49:59 +0000Jos VerheijdenGratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook Ontwikkel je veerkracht voor een (eventuele/waarschijnlijke) recessie om ervoor te zorgen dat je niet in een persoonlijke depressie, stress of...
Ontwikkel je veerkracht voor een (eventuele/waarschijnlijke) recessie om ervoor te zorgen dat je niet in een persoonlijke depressie, stress of burn-out wegzakt.

Als je niet voldoende veerkracht, vitaliteit en aanpassingsvermogen ontwikkeld hebt, dan ben je erg kwetsbaar voor verstoringen, tegenslagen en onvoorziene omstandigheden.

Blijf dus continu aan jezelf, je bedrijf en je investeringen werken. het is niet alleen fijn om topfit te zijn, maar zeker ook om tegenslag en crisis te overleven.]]>1729aanpassingsvermogen,burnout,burn-out,crisis,jos-verheijden,recessie,veerkracht,vitaliteit,voorkomencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/is-er-leven-na-burn-out--61309366
Er is wel degelijk een leven na burn out. Er is echter een belangrijke voorwaarde aan verbonden: je moet wel de overtuigingen, trauma's en andere issues aanpakken en loslaten.

Als je dit niet doet dan ga je na je (schijnbaar) herstel weer terug in je oude patronen (dit tot burnout hebben geleid). Als je dit wél doet, dan wordt je leven zoals het voor jou bedoeld is.

Dan leef je jouw beste leven, ervaar je vrijheid en overvloed. Dan doe je jouw eigen ding op de manier die bij jou past. Dat is wat je wilt. Toch?!

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook
]]>https://api.spreaker.com/episode/61309366Mon, 09 Sep 2024 10:56:33 +0000Jos VerheijdenTijdens een bur-out lijkt het wel of alles ophoudt met bestaan. Dat dit het einde is. Dat voelt wel zo (komt door de burnout) maar is niet zo! Er is wel degelijk een leven na burn out. Er is echter een belangrijke voorwaarde aan verbonden: je moet...
Er is wel degelijk een leven na burn out. Er is echter een belangrijke voorwaarde aan verbonden: je moet wel de overtuigingen, trauma's en andere issues aanpakken en loslaten.

Als je dit niet doet dan ga je na je (schijnbaar) herstel weer terug in je oude patronen (dit tot burnout hebben geleid). Als je dit wél doet, dan wordt je leven zoals het voor jou bedoeld is.

Dan leef je jouw beste leven, ervaar je vrijheid en overvloed. Dan doe je jouw eigen ding op de manier die bij jou past. Dat is wat je wilt. Toch?!

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Burnout te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook
]]>1906burnout,burn-out,coach,coaching,jos-verheijden,leven,overtuiging,traumacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/leiderschap-is-essentieel-bij-voorkomen-en-behandelen-van-burn-out--61260090
Als je tijdens je herstelproces geen zelf-leiderschap ontwikkeld hebt, dan weet je zeker dat je na een tijdje weer zult terugvallen in oude patronen, stress en burnout!

Download mijn gratis e-book: https://verheijdenconsult.nl/ebook]]>https://api.spreaker.com/episode/61260090Wed, 04 Sep 2024 09:00:07 +0000Jos VerheijdenLeiderschap en met name ZELF-leiderschap is essentieel bij het voorkomen, aanpakken, genezen en herstellen van burn-out. Als je tijdens je herstelproces geen zelf-leiderschap ontwikkeld hebt, dan weet je zeker dat je na een tijdje weer zult...
Als je tijdens je herstelproces geen zelf-leiderschap ontwikkeld hebt, dan weet je zeker dat je na een tijdje weer zult terugvallen in oude patronen, stress en burnout!

Download mijn gratis e-book: https://verheijdenconsult.nl/ebook]]>1662burnout,burn-out,coach,herstellen,jos-verheijden,voorkomencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/kan-een-manager-zijn-eigen-burn-out-managen--61208153
Het probleem is dat ze heel goed alles buiten zichzelf kunnen managen en de persoonlijke behoeften van zichzelf en hun medewerkers ondergeschikt maken.

Ze kunnen moeilijk omgaan met persoonijke, psychische en emotionele uitdagingen van anderen en met name van zichzelf.

Daarom zal een manager zijn eigen burnout niet kunnen managen. Het gaat tegen zijn standaard manier van doen in. Het past niet bij zijn rol.

Zijn stress en burn-out symptomen maken oude trauma's, overtuigingen en waarden wakker die hij niet kan managen. Hij zal dit uit de weg gaan en steeds dieper in een burnout raken. 

De enige oplossing is om professionele gescpecialiseerde hulp in te schakelen.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Bore-out te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook]]>https://api.spreaker.com/episode/61208153Fri, 30 Aug 2024 09:50:31 +0000Jos VerheijdenDe meeste managers zijn erg goed in het organiseren, plannen en regelen van uitdagingen op het werk. De focus is gericht op output, productiviteit en efficientie.  Het probleem is dat ze heel goed alles buiten zichzelf kunnen managen en de...
Het probleem is dat ze heel goed alles buiten zichzelf kunnen managen en de persoonlijke behoeften van zichzelf en hun medewerkers ondergeschikt maken.

Ze kunnen moeilijk omgaan met persoonijke, psychische en emotionele uitdagingen van anderen en met name van zichzelf.

Daarom zal een manager zijn eigen burnout niet kunnen managen. Het gaat tegen zijn standaard manier van doen in. Het past niet bij zijn rol.

Zijn stress en burn-out symptomen maken oude trauma's, overtuigingen en waarden wakker die hij niet kan managen. Hij zal dit uit de weg gaan en steeds dieper in een burnout raken. 

De enige oplossing is om professionele gescpecialiseerde hulp in te schakelen.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Bore-out te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook]]>1753burnout,burn-out,coach,coaching,jos-verheijden,managen,manager,stresscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/bore-out-is-jouw-manier-van-omgaan-met-uitdagingen-in-het-leven--60537710
Bore-out (en burn-out) is jouw oplossing ofwel jóuw manier van omgaan met hele complexe uitdagingen in je vroege jeugd. Je hebt indertijd een oplossing bedacht voor heftige emotionele ervaringen die nu tot je klachten hebben geleid.

De oplossing ligt dus in het aanpakken van die onderliggende thema's. In deze aflevering leg ik uit hoe het zit en wat je eraan kunt doen.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Bore-out te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook
]]>https://api.spreaker.com/episode/60537710Wed, 03 Jul 2024 12:50:02 +0000Jos VerheijdenVeel mensen kijken bij bore-out naar de symptomen en praktische oorzaken. Net zoals veel mensen dat bij burn-out doen. Dit is echter zinloos en zonde van je tijd en energie. De oplossing ligt namelijk veel dieper in je persoonlijkheid. Bore-out (en...
Bore-out (en burn-out) is jouw oplossing ofwel jóuw manier van omgaan met hele complexe uitdagingen in je vroege jeugd. Je hebt indertijd een oplossing bedacht voor heftige emotionele ervaringen die nu tot je klachten hebben geleid.

De oplossing ligt dus in het aanpakken van die onderliggende thema's. In deze aflevering leg ik uit hoe het zit en wat je eraan kunt doen.

Gratis ebook: Ontdek hoe je met één vraag Bore-out te slim af bent: https://verheijdenconsult.nl/ebook
]]>1814bore-out,burn-out,oorzaak,oplossingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/je-doet-je-best-om-ertoe-te-doen-maar-wat-je-krijgt-is-een-burnout--60516793
Veel mensen doen dat echter op een totaal verkrampte manier waar ze uiteindelijk burnout, depressief of ziek van worden. 

Deze mensen ervaren allemaal de gevolgen van stevige ontwikkelings-trauma's uit hun jeugd. 

Ze werden niet gezien, mochten niet meedoen, kregen geen veiligheid en geborgenheid. Soms zijn het mensen die gepest zijn. Je gaat dat over-compenseren om heel krampachtig te krijgen wat je toen niet kreeg.

Dat kost zoveel negatieve energie dat je er stress en burn-out van krijgt. Uiteindelijk val je om en kun je jouw bijdrage helemaal niet meer leveren. Dat kan niet de bedoeling zijn van jouw leven.

Gelukkig is er ook een oplossing. Die geef ik je in deze aflevering.

Download ook mijn ebook: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/60516793Wed, 26 Jun 2024 15:33:01 +0000Jos VerheijdenMensen willen van nature een bijdrage leveren. We willen ertoe doen.  Veel mensen doen dat echter op een totaal verkrampte manier waar ze uiteindelijk burnout, depressief of ziek van worden.  Deze mensen ervaren allemaal de gevolgen van stevige...
Veel mensen doen dat echter op een totaal verkrampte manier waar ze uiteindelijk burnout, depressief of ziek van worden. 

Deze mensen ervaren allemaal de gevolgen van stevige ontwikkelings-trauma's uit hun jeugd. 

Ze werden niet gezien, mochten niet meedoen, kregen geen veiligheid en geborgenheid. Soms zijn het mensen die gepest zijn. Je gaat dat over-compenseren om heel krampachtig te krijgen wat je toen niet kreeg.

Dat kost zoveel negatieve energie dat je er stress en burn-out van krijgt. Uiteindelijk val je om en kun je jouw bijdrage helemaal niet meer leveren. Dat kan niet de bedoeling zijn van jouw leven.

Gelukkig is er ook een oplossing. Die geef ik je in deze aflevering.

Download ook mijn ebook: https://verheijdenconsult.nl]]>1804bijdrage,bijdragen,burnout,burn-out,jos-verheijden,traumacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/zo-vind-je-balans-in-egoisme-egoistisch-gedrag-en-zelfzorg-bij-burn-out--60477974
Egoïsme is een complex begrip dat sterk afhankelijk is van perceptie. Wat voor de een zelfzorg en noodzakelijk gedrag is, kan voor de ander als egoïstisch en schadelijk overkomen.

Begrip, communicatie en empathie zijn essentieel om deze verschillen te overbruggen en tot een evenwichtige en bevredigende relatie te komen voor beide partijen.

Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/60477974Sun, 23 Jun 2024 09:41:55 +0000Jos VerheijdenIn deze aflevering duik ik diep in het begrip egoïsme in relatie tot burn-out en hoe het vanuit verschillende perspectieven kan worden ervaren. Ik bespreek zowel het perspectief van degene die als egoïstisch wordt bestempeld als dat van degene die een...
Egoïsme is een complex begrip dat sterk afhankelijk is van perceptie. Wat voor de een zelfzorg en noodzakelijk gedrag is, kan voor de ander als egoïstisch en schadelijk overkomen.

Begrip, communicatie en empathie zijn essentieel om deze verschillen te overbruggen en tot een evenwichtige en bevredigende relatie te komen voor beide partijen.

Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1675burnout,burn-out,egoisme,egoistisch,josverheijden,zelfzorgcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/verleg-je-focus-van-problemen-naar-mindfulness-om-van-burn-out-te-herstellen--60297326
Het negatieve denken trekt je automatisch dieper in je burn out. Door dit patroon om te keren en je bewust te worden van je omgeving zul je uiteindelijk weer in een stemming van mindfulness komen.

In plaats van gefixeerd te blijven op problemen, helpt bewustzijnsverruiming je om een breder perspectief te krijgen. Mindfulness speelt hierbij een cruciale rol, omdat je jouw aandacht verruimt naar het hier en nu.

Download mijn gratis e-book waarin je één gouden vraag leert die je hierbij helpt.

Je vindt het op mijn website: https://verheijdenconsult.nl/ebook]]>https://api.spreaker.com/episode/60297326Thu, 06 Jun 2024 09:02:06 +0000Jos VerheijdenProbleemgericht denken leidt tot stress en uiteindelijk tot burn-out. Dit komt omdat je in een lager wordende energie automatisch nóg meer op problemen gaat focussen. Het negatieve denken trekt je automatisch dieper in je burn out. Door dit patroon...
Het negatieve denken trekt je automatisch dieper in je burn out. Door dit patroon om te keren en je bewust te worden van je omgeving zul je uiteindelijk weer in een stemming van mindfulness komen.

In plaats van gefixeerd te blijven op problemen, helpt bewustzijnsverruiming je om een breder perspectief te krijgen. Mindfulness speelt hierbij een cruciale rol, omdat je jouw aandacht verruimt naar het hier en nu.

Download mijn gratis e-book waarin je één gouden vraag leert die je hierbij helpt.

Je vindt het op mijn website: https://verheijdenconsult.nl/ebook]]>1801burnout,burn-out,coach,coaching,herstellen,jos-verheijden,mindfulnesscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/voedingsadvies-bij-voorkomen-en-herstellen-van-burn-out--60206186
Vanuit mijn eigen ervaring en mijn vak als Burnout Coach geef ik je 10 tips over wat je wel en niet moet eten bij het voorkomen en herstellen van burn-out. 

Wat je veilig kunt eten:

• Complexe koolhydraten:
  Voedsel zoals volkorenbrood, bruine rijst, en havermout zijn rijk aan complexe koolhydraten die helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en bevorderen een aanhoudend energieniveau.
• Omega-3 vetzuren:
  Vette vis zoals zalm, makreel, en sardines, maar ook roomboter, olijfolie en walnoten bevatten omega-3 vetzuren die gunstig zijn voor de hersenfunctie en kunnen helpen bij het reguleren van de stemming.
• Vezelrijke groenten en fruit:
  Groene bladgroenten, blauwe bessen, aardbeien, bramen en wortels zijn rijk aan vezels en antioxidanten die helpen om het lichaam te reinigen en de hersengezondheid te ondersteunen.
• Eiwitten:
  Eiwitrijke voeding zoals kip, kalkoen, bonen, en eieren ondersteunen neurotransmitterfuncties die essentieel zijn voor je stemming en slaap.
• Gefermenteerde voedingsmiddelen:
  Producten zoals yoghurt, kefir, en zuurkool bevatten probiotica die de darmgezondheid bevorderen, wat belangrijk is omdat de darmen nauw verbonden zijn met de hersenen en de algehele gezondheid. 

Wat je echt dient te vermijden:

• Cafeïne:
  Hoewel het verleidelijk kan zijn om naar koffie te grijpen voor een snelle energieboost, kan cafeïne de stressrespons verergeren en bijdragen aan slapeloosheid.
• Suikerrijke snacks en drankjes:
  Snelle suikers kunnen leiden tot pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel, wat je humeur en energieniveau negatief kan beïnvloeden.
• Alcohol:
  Alcohol kan in eerste instantie ontspannend lijken, maar het is een depressivum en kan angstgevoelens verhogen en de slaapkwaliteit verminderen.
• Fast food en bewerkte voedingsmiddelen:
  Deze voedingsmiddelen bevatten vaak veel zout, suiker en verzadigde vetten die ontstekingen kunnen verhogen en bijdragen aan een gevoel van malaise.
• Transvetten:
  Vermijd gehydrogeneerde oliën en diep gefrituurd voedsel die transvetten bevatten, deze kunnen hartgezondheid negatief beïnvloeden en ontstekingen verhogen. 

Een gebalanceerde voeding die rijk is aan essentiële voedingsstoffen kan helpen om lichamelijk en geestelijk herstel te bevorderen. Het is ook nuttig om te experimenteren met maaltijdtiming en hoeveelheid om te zien wat het beste werkt voor jouw lichaam tijdens stressvolle tijden.

Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/60206186Wed, 29 May 2024 08:26:50 +0000Jos VerheijdenBij stress en burn-out is voeding super belangrijk voor zowel je herstel als je algehele welzijn. Vanuit mijn eigen ervaring en mijn vak als Burnout Coach geef ik je 10 tips over wat je wel en niet moet eten bij het voorkomen en herstellen van...
Vanuit mijn eigen ervaring en mijn vak als Burnout Coach geef ik je 10 tips over wat je wel en niet moet eten bij het voorkomen en herstellen van burn-out. 

Wat je veilig kunt eten:

• Complexe koolhydraten:
  Voedsel zoals volkorenbrood, bruine rijst, en havermout zijn rijk aan complexe koolhydraten die helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en bevorderen een aanhoudend energieniveau.
• Omega-3 vetzuren:
  Vette vis zoals zalm, makreel, en sardines, maar ook roomboter, olijfolie en walnoten bevatten omega-3 vetzuren die gunstig zijn voor de hersenfunctie en kunnen helpen bij het reguleren van de stemming.
• Vezelrijke groenten en fruit:
  Groene bladgroenten, blauwe bessen, aardbeien, bramen en wortels zijn rijk aan vezels en antioxidanten die helpen om het lichaam te reinigen en de hersengezondheid te ondersteunen.
• Eiwitten:
  Eiwitrijke voeding zoals kip, kalkoen, bonen, en eieren ondersteunen neurotransmitterfuncties die essentieel zijn voor je stemming en slaap.
• Gefermenteerde voedingsmiddelen:
  Producten zoals yoghurt, kefir, en zuurkool bevatten probiotica die de darmgezondheid bevorderen, wat belangrijk is omdat de darmen nauw verbonden zijn met de hersenen en de algehele gezondheid. 

Wat je echt dient te vermijden:

• Cafeïne:
  Hoewel het verleidelijk kan zijn om naar koffie te grijpen voor een snelle energieboost, kan cafeïne de stressrespons verergeren en bijdragen aan slapeloosheid.
• Suikerrijke snacks en drankjes:
  Snelle suikers kunnen leiden tot pieken en dalen in je bloedsuikerspiegel, wat je humeur en energieniveau negatief kan beïnvloeden.
• Alcohol:
  Alcohol kan in eerste instantie ontspannend lijken, maar het is een depressivum en kan angstgevoelens verhogen en de slaapkwaliteit verminderen.
• Fast food en bewerkte voedingsmiddelen:
  Deze voedingsmiddelen bevatten vaak veel zout, suiker en verzadigde vetten die ontstekingen kunnen verhogen en bijdragen aan een gevoel van malaise.
• Transvetten:
  Vermijd gehydrogeneerde oliën en diep gefrituurd voedsel die transvetten bevatten, deze kunnen hartgezondheid negatief beïnvloeden en ontstekingen verhogen. 

Een gebalanceerde voeding die rijk is aan essentiële voedingsstoffen kan helpen om lichamelijk en geestelijk herstel te bevorderen. Het is ook nuttig om te experimenteren met maaltijdtiming en hoeveelheid om te zien wat het beste werkt voor jouw lichaam tijdens stressvolle tijden.

Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1654burnout,burn-out,coaching,jos-verheijden,voeding,voedingsadviescleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-je-klaar-om-je-leven-weer-op-te-pakken-met-burnout--60095146
In de nieuwste aflevering van mijn podcast "Burnout te slim af" deel ik praktische tips en inzichten om burn-out te overwinnen en de regie over je leven terug te nemen. 

Luister nu en ontdek:

• Hoe je de eerste signalen van burn-out kunt herkennen
• Effectieve zelfzorg-strategieën om je energie terug te winnen
• De kracht van grenzen stellen en hoe je 'nee' kunt zeggen zonder schuldgevoel
• Bewezen technieken voor ontspanning en stressreductie
• Het belang van steun zoeken en praten met professionals
• Hoe je je mindset kunt veranderen om veerkrachtiger te worden
• Tips voor het creëren van nieuwe, gezonde routines
• Waarom een digitale detox essentieel is voor je welzijn
• Aanpassingen op de werkplek die je stress verminderen
• Tactieken om uitstelgedrag te overwinnen en productiever te worden
• Zelfreflectie en het vieren van kleine successen als sleutel tot groei 

Deze aflevering zit boordevol waardevolle inzichten die je zullen helpen om niet alleen burn-out te overwinnen, maar ook om een gezonder en gelukkiger leven te leiden.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/60095146Mon, 20 May 2024 09:39:54 +0000Jos VerheijdenBen je het zat om constant uitgeput te zijn en het gevoel te hebben dat je leven je ontglipt? In de nieuwste aflevering van mijn podcast "Burnout te slim af" deel ik praktische tips en inzichten om burn-out te overwinnen en de regie over je leven...
In de nieuwste aflevering van mijn podcast "Burnout te slim af" deel ik praktische tips en inzichten om burn-out te overwinnen en de regie over je leven terug te nemen. 

Luister nu en ontdek:

• Hoe je de eerste signalen van burn-out kunt herkennen
• Effectieve zelfzorg-strategieën om je energie terug te winnen
• De kracht van grenzen stellen en hoe je 'nee' kunt zeggen zonder schuldgevoel
• Bewezen technieken voor ontspanning en stressreductie
• Het belang van steun zoeken en praten met professionals
• Hoe je je mindset kunt veranderen om veerkrachtiger te worden
• Tips voor het creëren van nieuwe, gezonde routines
• Waarom een digitale detox essentieel is voor je welzijn
• Aanpassingen op de werkplek die je stress verminderen
• Tactieken om uitstelgedrag te overwinnen en productiever te worden
• Zelfreflectie en het vieren van kleine successen als sleutel tot groei 

Deze aflevering zit boordevol waardevolle inzichten die je zullen helpen om niet alleen burn-out te overwinnen, maar ook om een gezonder en gelukkiger leven te leiden.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1815burnout,burn-out,coach,coaching,grenzenstellen,herstellen,jos-verheijden,mindsetcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-gebrek-aan-visie-en-strategie-tot-burn-out-leidt--59527525
Herken het probleem
Kijk naar je werkomgeving: Is er een duidelijke richting of lijkt iedereen maar wat te doen? Management dat hun problemen ‘dumpt’ zonder duidelijke strategie creëert onrust en inefficiëntie. Deze onrust straalt af op iedereen in de organisatie. 

Doorbreek patronen
Als je merkt dat je vastzit in een patroon, vraag je dan af hoe de organisatie efficiënt kan zijn als we niet weten waar we heen gaan? Begin bij jezelf. Neem tijd voor je eigen ontwikkeling en creëer overzicht door regelmatig afstand te nemen van de dagelijkse sleur. 

Meet je impact
Hoe meet je de impact van jouw handelen? Begin met het definiëren van wat succes voor jou betekent, zowel in je werk als privéleven. Zijn jouw dagelijkse activiteiten in lijn met je masterplan? 

Ken jezelf
Verken je eigen rol: Ben je meer een ondernemer of een manager? Begrijp je je eigen behoeften en hoe je het beste werkt? Soms moet je afstand nemen om deze vragen te beantwoorden en je te helpen om vooruit te komen. 

Breng overzicht in de chaos
Als je in een omgeving werkt waar chaos heerst, neem dan de leiding over wat je kunt veranderen. Kies voor strategieën die stabiliteit bevorderen en zoek bewust naar momenten van rust. 

Wat nu?
Leef je van dag tot dag, of leid je je leven met een missie en een strategie? Wil je een speelbal zijn van de omstandigheden of wil je jouw eigen pad bewandelen!

Kijk ook op mijn website:https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/59527525Thu, 18 Apr 2024 13:02:51 +0000Jos VerheijdenVoel je je soms overweldigd op het werk? Dat kan liggen aan het gebrek aan een duidelijke visie en strategie binnen de organisatie. Organisaties zonder heldere richting creëeren chaos en dragen bij aan stress, burn-out en verloop. Het is tijd om dit...
Herken het probleem
Kijk naar je werkomgeving: Is er een duidelijke richting of lijkt iedereen maar wat te doen? Management dat hun problemen ‘dumpt’ zonder duidelijke strategie creëert onrust en inefficiëntie. Deze onrust straalt af op iedereen in de organisatie. 

Doorbreek patronen
Als je merkt dat je vastzit in een patroon, vraag je dan af hoe de organisatie efficiënt kan zijn als we niet weten waar we heen gaan? Begin bij jezelf. Neem tijd voor je eigen ontwikkeling en creëer overzicht door regelmatig afstand te nemen van de dagelijkse sleur. 

Meet je impact
Hoe meet je de impact van jouw handelen? Begin met het definiëren van wat succes voor jou betekent, zowel in je werk als privéleven. Zijn jouw dagelijkse activiteiten in lijn met je masterplan? 

Ken jezelf
Verken je eigen rol: Ben je meer een ondernemer of een manager? Begrijp je je eigen behoeften en hoe je het beste werkt? Soms moet je afstand nemen om deze vragen te beantwoorden en je te helpen om vooruit te komen. 

Breng overzicht in de chaos
Als je in een omgeving werkt waar chaos heerst, neem dan de leiding over wat je kunt veranderen. Kies voor strategieën die stabiliteit bevorderen en zoek bewust naar momenten van rust. 

Wat nu?
Leef je van dag tot dag, of leid je je leven met een missie en een strategie? Wil je een speelbal zijn van de omstandigheden of wil je jouw eigen pad bewandelen!

Kijk ook op mijn website:https://verheijdenconsult.nl]]>1661burnout,burn-out,chaos,jos-verheijden,overzicht,podcast,strategie,stress,visie,voorkomencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-ga-je-om-met-gedoe-en-voorkom-je-stress--59475144
In mijn coaching help ik ondernemende mensen zoals jij om beter met alle ‘gedoe’ om te gaan en stress te voorkomen. Ik deel graag enkele concrete stappen die je kunt zetten om beter met ‘gedoe’ om te gaan en je leven rustiger en overzichtelijker te maken: 

1. Maak helder wat het ’gedoe' veroorzaakt: 
   Begrijp welke situaties of mensen voor onnodige spanning zorgen in je leven. Is het een overvolle agenda, een veeleisende collega, of misschien onrealistische verwachtingen van jezelf?
2. Reageer assertiever: 
   Leer 'nee' te zeggen zonder schuldgevoel. Duidelijke grenzen helpen anderen jouw tijd en energie te respecteren. Dit is niet alleen bevorderlijk voor je eigen welzijn, maar het vermindert ook de kans op misverstanden en conflicten.
3. Ken je prioriteiten: 
   Maak een lijstje van wat écht belangrijk is in je leven en wat je kunt laten gaan. Focus op je prioriteiten en laat minder belangrijke zaken niet je dag overnemen.
4. Leer beter naar je lijf te luisteren: 
   Vind manieren om te ontspannen en op te laden wanneer je geconfronteerd wordt met uitdagingen. Dit kan een korte wandeling zijn, een meditatiesessie, of simpelweg een moment voor jezelf met een goed boek.
5. Leer beter communiceren: 
   Leer hoe je jouw behoeften en verwachtingen helder kunt communiceren. Effectieve communicatie vermindert misverstanden en zorgt voor helderheid in relaties, zowel professioneel als persoonlijk.
6. Wees pro-actief: 
   Voorkom problemen voordat ze ontstaan door vooruit te plannen en potentiële uitdagingen te anticiperen. Dit kan betekenen dat je voorbereidt op vergaderingen, ruimte in je agenda houdt voor onvoorziene omstandigheden, of tijdig om hulp vraagt.
7. Reflecteer en stuur bij:
   Neem regelmatig de tijd om te reflecteren op hoe je met uitdagingen omgaat. Wat werkt goed? Wat kan beter? Door deze zelfreflectie kun je je aanpak blijven verbeteren en aanpassen. 

Vraag jezelf af: Hoe ga ik om met gedoe in mijn dagelijkse leven?

Meer weten: Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/59475144Mon, 15 Apr 2024 18:28:49 +0000Jos VerheijdenHoe ga jij om met gedoe en voorkom je stress? In mijn coaching help ik ondernemende mensen zoals jij om beter met alle ‘gedoe’ om te gaan en stress te voorkomen. Ik deel graag enkele concrete stappen die je kunt zetten om beter met ‘gedoe’ om te gaan...
In mijn coaching help ik ondernemende mensen zoals jij om beter met alle ‘gedoe’ om te gaan en stress te voorkomen. Ik deel graag enkele concrete stappen die je kunt zetten om beter met ‘gedoe’ om te gaan en je leven rustiger en overzichtelijker te maken: 

1. Maak helder wat het ’gedoe' veroorzaakt: 
   Begrijp welke situaties of mensen voor onnodige spanning zorgen in je leven. Is het een overvolle agenda, een veeleisende collega, of misschien onrealistische verwachtingen van jezelf?
2. Reageer assertiever: 
   Leer 'nee' te zeggen zonder schuldgevoel. Duidelijke grenzen helpen anderen jouw tijd en energie te respecteren. Dit is niet alleen bevorderlijk voor je eigen welzijn, maar het vermindert ook de kans op misverstanden en conflicten.
3. Ken je prioriteiten: 
   Maak een lijstje van wat écht belangrijk is in je leven en wat je kunt laten gaan. Focus op je prioriteiten en laat minder belangrijke zaken niet je dag overnemen.
4. Leer beter naar je lijf te luisteren: 
   Vind manieren om te ontspannen en op te laden wanneer je geconfronteerd wordt met uitdagingen. Dit kan een korte wandeling zijn, een meditatiesessie, of simpelweg een moment voor jezelf met een goed boek.
5. Leer beter communiceren: 
   Leer hoe je jouw behoeften en verwachtingen helder kunt communiceren. Effectieve communicatie vermindert misverstanden en zorgt voor helderheid in relaties, zowel professioneel als persoonlijk.
6. Wees pro-actief: 
   Voorkom problemen voordat ze ontstaan door vooruit te plannen en potentiële uitdagingen te anticiperen. Dit kan betekenen dat je voorbereidt op vergaderingen, ruimte in je agenda houdt voor onvoorziene omstandigheden, of tijdig om hulp vraagt.
7. Reflecteer en stuur bij:
   Neem regelmatig de tijd om te reflecteren op hoe je met uitdagingen omgaat. Wat werkt goed? Wat kan beter? Door deze zelfreflectie kun je je aanpak blijven verbeteren en aanpassen. 

Vraag jezelf af: Hoe ga ik om met gedoe in mijn dagelijkse leven?

Meer weten: Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1744burnout,burn-out,coach,coaching,gedoe,jos-verheijden,podcast,stresscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/moet-je-leren-omgaan-met-beperkingen-bij-burn-out--59340747
Alle uitdagingen, problemen en onvolkomenheden lijken op te lossen met de juiste mindset. Althans volgens de high-performance coaching industrie. Je bent zwak en een slappeling als je toegeeft aan beperkingen. 

Voor sommigen is deze overtuiging heel versterkend. Voor anderen juist aanleiding tot depressie, eenzaamheid en burn-out. Voor hen is het niet kunnen voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij slopend en teleurstellend.

Mijn vraag is dan meteen: Wat is eigenlijk een beperking?

Een definitie die mij wel aanspreekt is dat je een beperking ervaart als je niet ‘normaal’ kunt functioneren. Het gaat er om dat je niet op gelijke voet met anderen aan de maatschappij kunt deelnemen. 

Dan komt uiteraard meteen de vraag op: Welke norm hanteer je dan?

Als je jouw normen, waarden en overtuigingen laat bepalen door de verkeerde mensen, dan heb je dus een flink probleem; Enerzijds omdat je er niet aan kunt voldoen, anderzijds omdat je er niet bijhoort. Daar sta je dan!

Uiteraard heb je veel normen, waarden en overtuigingen in je opvoeding meegekregen. Veel daarvan zijn nuttig en versterkend voor jou. Anderen leiden tot uitputting, bewijsdrang, uitstelgedrag, depressie, stress en burn-out.

Ze zeggen dat je iemand kunt herkennen aan de vijf mensen die het dichtst bij je staan. Het is dus essentieel dat je die vijf mensen heel bewust en zorgvuldig uitzoekt. Maar welke criteria hanteer je dan?

Mijn idee is om vooral bij jezelf te rade te gaan. Vraag jezelf af wat jij nodig hebt en wat jóu versterkt. Mijn moeder zei vroeger al: op ieder potje past een dekseltje. Dat betekent in dit geval dat de mensen die het best bij jou passen, al in jouw omgeving rondlopen. Zoek ze op!

In de laatste aflevering in mijn podcast ‘Burnout te slim af’ leg ik het verschil en de samenhang uit tussen beperkingen en resultaten. 

Een burn-out is bijvoorbeeld het resultaat van het verkeerd omgaan met je beperkingen. Tegelijkertijd ervaren veel mensen een burn-out vooral als een beperking. Je kunt immers niet meer mee met de maatschappij (wat dat ook mag zijn).

Die zienswijze belemmert je echter om je échte beperkingen aan te pakken. Dus uiteindelijk gaat het toch over mindset! Maar dan op een meer positieve en energie-gevende manier, die recht doet aan wie jij wérkelijk bent. 

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsutl.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/59340747Mon, 08 Apr 2024 11:20:57 +0000Jos VerheijdenMoet je leren omgaan met beperkingen? Alle uitdagingen, problemen en onvolkomenheden lijken op te lossen met de juiste mindset. Althans volgens de high-performance coaching industrie. Je bent zwak en een slappeling als je toegeeft aan beperkingen. ...
Alle uitdagingen, problemen en onvolkomenheden lijken op te lossen met de juiste mindset. Althans volgens de high-performance coaching industrie. Je bent zwak en een slappeling als je toegeeft aan beperkingen. 

Voor sommigen is deze overtuiging heel versterkend. Voor anderen juist aanleiding tot depressie, eenzaamheid en burn-out. Voor hen is het niet kunnen voldoen aan de verwachtingen van de maatschappij slopend en teleurstellend.

Mijn vraag is dan meteen: Wat is eigenlijk een beperking?

Een definitie die mij wel aanspreekt is dat je een beperking ervaart als je niet ‘normaal’ kunt functioneren. Het gaat er om dat je niet op gelijke voet met anderen aan de maatschappij kunt deelnemen. 

Dan komt uiteraard meteen de vraag op: Welke norm hanteer je dan?

Als je jouw normen, waarden en overtuigingen laat bepalen door de verkeerde mensen, dan heb je dus een flink probleem; Enerzijds omdat je er niet aan kunt voldoen, anderzijds omdat je er niet bijhoort. Daar sta je dan!

Uiteraard heb je veel normen, waarden en overtuigingen in je opvoeding meegekregen. Veel daarvan zijn nuttig en versterkend voor jou. Anderen leiden tot uitputting, bewijsdrang, uitstelgedrag, depressie, stress en burn-out.

Ze zeggen dat je iemand kunt herkennen aan de vijf mensen die het dichtst bij je staan. Het is dus essentieel dat je die vijf mensen heel bewust en zorgvuldig uitzoekt. Maar welke criteria hanteer je dan?

Mijn idee is om vooral bij jezelf te rade te gaan. Vraag jezelf af wat jij nodig hebt en wat jóu versterkt. Mijn moeder zei vroeger al: op ieder potje past een dekseltje. Dat betekent in dit geval dat de mensen die het best bij jou passen, al in jouw omgeving rondlopen. Zoek ze op!

In de laatste aflevering in mijn podcast ‘Burnout te slim af’ leg ik het verschil en de samenhang uit tussen beperkingen en resultaten. 

Een burn-out is bijvoorbeeld het resultaat van het verkeerd omgaan met je beperkingen. Tegelijkertijd ervaren veel mensen een burn-out vooral als een beperking. Je kunt immers niet meer mee met de maatschappij (wat dat ook mag zijn).

Die zienswijze belemmert je echter om je échte beperkingen aan te pakken. Dus uiteindelijk gaat het toch over mindset! Maar dan op een meer positieve en energie-gevende manier, die recht doet aan wie jij wérkelijk bent. 

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsutl.nl]]>1673beperking,burnout,burn-out,coach,coaching,jos-verheijden,mindset,normen,overtuigingen,resultaat,waardencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/helpt-de-zon-bij-herstellen-van-burnout--59292992Helpt de zon bij herstellen van burn-out?

Om te bekijken of de zon (zonlicht, warmte, gezelligheid, buitenlucht, wandelen, terrasjes, ontspannen, genieten) helpt bij het herstellen van burn-out, kun je er op twee manieren naar kijken:

Enerzijds hebben we de afgelopen 5 maanden in Nederland alleen maar slecht, regenachtig, donker en deprimerend weer gehad. Ik moet zelf al mijn uiterste best doen om positief te blijven! Terwijl ik prima weet hoe je dat doet en normaal gesproken super positief ben. 

Door het slechte weer zitten we meer binnen en als we naar buiten gaan dan trekken we dikke winterjassen aan. Binnen is het warm maar buiten is het vochtig, regenachtig, winderig en koud. Je moet rennen om droog bij de auto te komen. 

Anderzijds ga ik voor intensieve coaching vaak naar de zon (Zuid-Europa, Ibiza, Valencia). Dat is niet alleen heel prettig, maar het geeft vooral een enorme boost aan je herstelproces. In 4 dagen Coaching Retraite herstel je net zo snel als anders in 6 maanden. 

Ps. Dit resultaat komt natuurlijk óók door de super intensieve aandacht voor jou en je herstel en de afstand van huis en alle toestanden die je bezig houden. Maar het resultaat komt vooral door het heerlijke klimaat. 

Als ik dit resultaat namelijk vergelijk met een vier-daagse coaching retraite in Nederland, dan is het rendement enorm veel hoger. Misschien is de zon dan toch het verschil?! Of misschien de gehele omgeving die ingericht is op zonnig en warm weer?! 

Wat doet zon (zonlicht) met je lijf?
Zonlicht maakt allerlei prettige stofjes (hormonen) vrij in je lijf. Denk bijvoorbeeld aan: 

• Dopamine geeft een gevoel van waardering door lekker en gezond eten, goed voor jezelf zorgen.
• Oxytocine geeft een gevoel van liefde en zachtheid door socialising, mensen opzoeken, aanraking.
• Endorfines geeft een gevoel van ontspanning door bewegen, plezier maken, genieten. 
• Serotonine geeft een gevoel van welzijn door zonlicht, natuurlijke omgeving en meditatie. 

Heb je dit dan echt nodig om van burn-out te herstellen?  Nee hoor: Dat hoeft niet, maar het maakt het wel veel makkelijker.  En als je geen tijd of zin hebt om lang in je burn-out symptomen te blijven hangen, dan is het super zinvol!

Mijn ervaring en conclusie is dat het weer en met name de zon een enorm effect heeft op het herstellen van een burn-out.

Lees meer op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

]]>https://api.spreaker.com/episode/59292992Thu, 04 Apr 2024 15:08:05 +0000Jos VerheijdenHelpt de zon bij herstellen van burn-out? Om te bekijken of de zon (zonlicht, warmte, gezelligheid, buitenlucht, wandelen, terrasjes, ontspannen, genieten) helpt bij het herstellen van burn-out, kun je er op twee manieren naar kijken: Enerzijds...Helpt de zon bij herstellen van burn-out?

Om te bekijken of de zon (zonlicht, warmte, gezelligheid, buitenlucht, wandelen, terrasjes, ontspannen, genieten) helpt bij het herstellen van burn-out, kun je er op twee manieren naar kijken:

Enerzijds hebben we de afgelopen 5 maanden in Nederland alleen maar slecht, regenachtig, donker en deprimerend weer gehad. Ik moet zelf al mijn uiterste best doen om positief te blijven! Terwijl ik prima weet hoe je dat doet en normaal gesproken super positief ben. 

Door het slechte weer zitten we meer binnen en als we naar buiten gaan dan trekken we dikke winterjassen aan. Binnen is het warm maar buiten is het vochtig, regenachtig, winderig en koud. Je moet rennen om droog bij de auto te komen. 

Anderzijds ga ik voor intensieve coaching vaak naar de zon (Zuid-Europa, Ibiza, Valencia). Dat is niet alleen heel prettig, maar het geeft vooral een enorme boost aan je herstelproces. In 4 dagen Coaching Retraite herstel je net zo snel als anders in 6 maanden. 

Ps. Dit resultaat komt natuurlijk óók door de super intensieve aandacht voor jou en je herstel en de afstand van huis en alle toestanden die je bezig houden. Maar het resultaat komt vooral door het heerlijke klimaat. 

Als ik dit resultaat namelijk vergelijk met een vier-daagse coaching retraite in Nederland, dan is het rendement enorm veel hoger. Misschien is de zon dan toch het verschil?! Of misschien de gehele omgeving die ingericht is op zonnig en warm weer?! 

Wat doet zon (zonlicht) met je lijf?
Zonlicht maakt allerlei prettige stofjes (hormonen) vrij in je lijf. Denk bijvoorbeeld aan: 

• Dopamine geeft een gevoel van waardering door lekker en gezond eten, goed voor jezelf zorgen.
• Oxytocine geeft een gevoel van liefde en zachtheid door socialising, mensen opzoeken, aanraking.
• Endorfines geeft een gevoel van ontspanning door bewegen, plezier maken, genieten. 
• Serotonine geeft een gevoel van welzijn door zonlicht, natuurlijke omgeving en meditatie. 

Heb je dit dan echt nodig om van burn-out te herstellen?  Nee hoor: Dat hoeft niet, maar het maakt het wel veel makkelijker.  En als je geen tijd of zin hebt om lang in je burn-out symptomen te blijven hangen, dan is het super zinvol!

Mijn ervaring en conclusie is dat het weer en met name de zon een enorm effect heeft op het herstellen van een burn-out.

Lees meer op mijn website: https://verheijdenconsult.nl

]]>1691burnout,burn-out,herstel,herstellen,ibiza,jos-verheijden,podcast,retraite,zoncleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/deze-mindfck-veroorzaakt-burn-out-en-laat-hem-ook-los--59217543
Ik krijg vaak de vraag of we in de coaching gaan spitten in het verleden. Meestal is die vraag gebaseerd op eerdere ervaringen met therapieën waarbij je uitgebreid over het verleden moest praten.

Zoals je begrijpt zijn je huidige uitdagingen veroorzaakt door ervaringen in het verleden. Dus lijkt het logisch om die ervaringen in je verleden te bespreken en een plekje te geven.

De mindfck is dat verleden en toekomst een constructie van je brein zijn. Ze zijn niet echt, maar ze lijken wél echt. We zijn niet eens in staat om dit principe te snappen.

We passen deze mindfck de gehele dag toe op een manier die ervaringen steeds vaster zet. Iedere keer als je aan een ervaring denkt of erover praat, wordt die in je brein steviger verankerd.

Dit principe zorgt ervoor dat je dingen onthoudt en dat je niet steeds opnieuw het wiel hoeft uit te vinden. Dat is helemaal oké.

Maar je past het ook toe bij vervelende ervaringen, waardoor je jezelf steeds vaster zet in negatieve ervaringen en emoties. Dat is dus níet zo handig!

De enige manier om blijvende veranderingen te realiseren is om dezelfde mindfck toe te passen op een manier dat je neuro-plasticiteit creëert en nieuwe verbindingen gaat leggen.

Dat doe je niet door erover te praten, maar door diep in de ervaring te duiken.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/59217543Fri, 29 Mar 2024 11:25:17 +0000Jos VerheijdenDeze mindfck houdt je stevig in zijn grip. Ik krijg vaak de vraag of we in de coaching gaan spitten in het verleden. Meestal is die vraag gebaseerd op eerdere ervaringen met therapieën waarbij je uitgebreid over het verleden moest praten. Zoals je...
Ik krijg vaak de vraag of we in de coaching gaan spitten in het verleden. Meestal is die vraag gebaseerd op eerdere ervaringen met therapieën waarbij je uitgebreid over het verleden moest praten.

Zoals je begrijpt zijn je huidige uitdagingen veroorzaakt door ervaringen in het verleden. Dus lijkt het logisch om die ervaringen in je verleden te bespreken en een plekje te geven.

De mindfck is dat verleden en toekomst een constructie van je brein zijn. Ze zijn niet echt, maar ze lijken wél echt. We zijn niet eens in staat om dit principe te snappen.

We passen deze mindfck de gehele dag toe op een manier die ervaringen steeds vaster zet. Iedere keer als je aan een ervaring denkt of erover praat, wordt die in je brein steviger verankerd.

Dit principe zorgt ervoor dat je dingen onthoudt en dat je niet steeds opnieuw het wiel hoeft uit te vinden. Dat is helemaal oké.

Maar je past het ook toe bij vervelende ervaringen, waardoor je jezelf steeds vaster zet in negatieve ervaringen en emoties. Dat is dus níet zo handig!

De enige manier om blijvende veranderingen te realiseren is om dezelfde mindfck toe te passen op een manier dat je neuro-plasticiteit creëert en nieuwe verbindingen gaat leggen.

Dat doe je niet door erover te praten, maar door diep in de ervaring te duiken.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1624burnout,burn-out,coaching,jos-verheijden,mindfck,neuro-plasticiteit,traumacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/dankjewel-eindelijk-burn-out--59135343De intonatie van deze uitspraak, en dus de intentie erachter, is heel wezenlijk. Het bepaald namelijk hoe jij met jezelf, de situatie en jouw herstel omgaat.

Sommigen leggen de oorzaak van hun burn-out buiten zichzelf!
Bijvoorbeeld bij het werk, collega's, medewerkers, omstandigheden en verwachtingen. Dan mis je de essentie! Die is namelijk dat je de oorzaak en oplossing altijd binnen jezelf moet zoeken.

Je burn-out is slechts het resultaat van wat je geleerd hebt!
Je hebt geleerd hoe jij jezelf in een bepaalde omgeving moet gedragen. Deze manier werkt helaas niet voor jou en kost je veel energie. Ga eerst bij jezelf onderzoeken wat je geleerd hebt, waarom je hier zo strak aan vasthoudt en hoe je dit kunt loslaten.

Als jij niet weet wat jouw ding is, dan weten anderen dat wel!
Veel mensen hebben niet helder wat ze hier op aarde komen doen. Ze weten niet eens waaróm ze hier zijn. Waarom iedereen uniek is. Of weten niet waarom ze niet zichzelf mogen zijn. Om echt je perfecte leven te leven, zul je dit heel helder moeten maken. Én ernaar gaan leven.

Je bent de allerhoogste prioriteit in je leven vergeten!
Je allerhoogtse prioriteit is om heel goed voor jezelf, je lijf, je gezondheid en fitheid te zorgen. Je energie en stemming moeten altijd op de eerste plaats staan. Je moet heel helder hebben wat jouw unieke plek op aarde is. Is dit nodig? JA

Burnout is de doorbraak naar jouw perfecte leven!
Als je helder hebt waar het om draait dan is de kans groot dat je jouw perfecte leven kunt leven. Dan ben je onafhankelijk en vrij om je eigen ding te doen. Dat is volgens mij waar het om draait.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/59135343Fri, 22 Mar 2024 10:16:08 +0000Jos VerheijdenDankjewel: Eindelijk burnout! De intonatie van deze uitspraak, en dus de intentie erachter, is heel wezenlijk. Het bepaald namelijk hoe jij met jezelf, de situatie en jouw herstel omgaat. Sommigen leggen de oorzaak van hun burn-out buiten zichzelf!...De intonatie van deze uitspraak, en dus de intentie erachter, is heel wezenlijk. Het bepaald namelijk hoe jij met jezelf, de situatie en jouw herstel omgaat.

Sommigen leggen de oorzaak van hun burn-out buiten zichzelf!
Bijvoorbeeld bij het werk, collega's, medewerkers, omstandigheden en verwachtingen. Dan mis je de essentie! Die is namelijk dat je de oorzaak en oplossing altijd binnen jezelf moet zoeken.

Je burn-out is slechts het resultaat van wat je geleerd hebt!
Je hebt geleerd hoe jij jezelf in een bepaalde omgeving moet gedragen. Deze manier werkt helaas niet voor jou en kost je veel energie. Ga eerst bij jezelf onderzoeken wat je geleerd hebt, waarom je hier zo strak aan vasthoudt en hoe je dit kunt loslaten.

Als jij niet weet wat jouw ding is, dan weten anderen dat wel!
Veel mensen hebben niet helder wat ze hier op aarde komen doen. Ze weten niet eens waaróm ze hier zijn. Waarom iedereen uniek is. Of weten niet waarom ze niet zichzelf mogen zijn. Om echt je perfecte leven te leven, zul je dit heel helder moeten maken. Én ernaar gaan leven.

Je bent de allerhoogste prioriteit in je leven vergeten!
Je allerhoogtse prioriteit is om heel goed voor jezelf, je lijf, je gezondheid en fitheid te zorgen. Je energie en stemming moeten altijd op de eerste plaats staan. Je moet heel helder hebben wat jouw unieke plek op aarde is. Is dit nodig? JA

Burnout is de doorbraak naar jouw perfecte leven!
Als je helder hebt waar het om draait dan is de kans groot dat je jouw perfecte leven kunt leven. Dan ben je onafhankelijk en vrij om je eigen ding te doen. Dat is volgens mij waar het om draait.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>2017burnout,burn-out,burnout-te-slim-af,coach,coaching,dankbaarheid,dankjewel,herstel,jos-verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/welke-burn-out-herstel-methode-gebruik-je--58968745
Vaak hebben mensen al diverse methodes gebruikt, maar niet het gewenste resultaat geboekt. En vaak willen mensen dat een coach of therapeut hun idee van de beste aanpak moet toepassen.

In beide gevallen zul je nooit het gewenste resultaat boeken: Volledig herstel van je burn-out!

Als een coach of therapeut één specifieke methode geleerd heeft (die bij hem goed gewerkt heeft) dan zal hij hem overal op toepassen. Echter bij coaching en therapie blijkt de toegepaste methode slechts een klein aandeel in het resultaat te hebben. Dus dat vind ik een gevaarlijke aanpak.

Als een cliënt zelf al weet welke methode hij wil, dan heeft hij er vaak van gehoord en wil om die reden dezelfde methode proberen. Hij gaat dan op de stoel van de coach of therapeut zitten. Dat is natuurlijk gedoemd om te mislukken omdat zijn burn-out het resultaat is van deze aanpak!

Om die reden is een brede (holistische) aanpak de enige weg naar snel en blijvend herstel. Bij burn-out wil je namelijk niet alleen de symptomen weghalen. Je wilt blijvend resultaat. Je wilt een nieuwe leefstijl ontwikkelen waarin je onafhankelijk en vrij je eigen ding doet.

Je burn-out is bedoeld om deze stap te maken! Het is de doorgang naar jou ideale leven.

Wil je hier meer over weten? Kijk dan op mijn website: https://verheijdenconsult.nl
]]>https://api.spreaker.com/episode/58968745Fri, 08 Mar 2024 10:10:09 +0000Jos VerheijdenIk krijg vaak de vraag welke methode ik gebruik voor de aanpak en het herstel van burnout. Bij die vraag ga ik direct doorvragen wat ze precies bedoelen. Vaak hebben mensen al diverse methodes gebruikt, maar niet het gewenste resultaat geboekt. En...
Vaak hebben mensen al diverse methodes gebruikt, maar niet het gewenste resultaat geboekt. En vaak willen mensen dat een coach of therapeut hun idee van de beste aanpak moet toepassen.

In beide gevallen zul je nooit het gewenste resultaat boeken: Volledig herstel van je burn-out!

Als een coach of therapeut één specifieke methode geleerd heeft (die bij hem goed gewerkt heeft) dan zal hij hem overal op toepassen. Echter bij coaching en therapie blijkt de toegepaste methode slechts een klein aandeel in het resultaat te hebben. Dus dat vind ik een gevaarlijke aanpak.

Als een cliënt zelf al weet welke methode hij wil, dan heeft hij er vaak van gehoord en wil om die reden dezelfde methode proberen. Hij gaat dan op de stoel van de coach of therapeut zitten. Dat is natuurlijk gedoemd om te mislukken omdat zijn burn-out het resultaat is van deze aanpak!

Om die reden is een brede (holistische) aanpak de enige weg naar snel en blijvend herstel. Bij burn-out wil je namelijk niet alleen de symptomen weghalen. Je wilt blijvend resultaat. Je wilt een nieuwe leefstijl ontwikkelen waarin je onafhankelijk en vrij je eigen ding doet.

Je burn-out is bedoeld om deze stap te maken! Het is de doorgang naar jou ideale leven.

Wil je hier meer over weten? Kijk dan op mijn website: https://verheijdenconsult.nl
]]>1962aanpak,burnout,burn-out,coach,coaching,herstel,herstellen,jos-verheijden,methode,symptomencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/mag-je-jokken-over-je-burnout--58865004
Als je van jezelf vindt dat je niet mag toegeven dat je burnout bent én dit niet mag bespreken met anderen, dan is dat waarschijnlijk precies de oorzaak van je burn-out!

Het is namelijk heel normaal dat je jouw uitdagingen samen met anderen bespreekt en aanpakt. Het is uiteraard niet de bedoeling dat je jouw vrienden, partner en kinderen en mee 'lastigvalt'.

Dat lastigvallen speelt met name als je jouw klachten wel bij anderen deponeert, maar niet bereid bent om ermee aan de slag te gaan. Dat is heel frustrerend voor anderen. Ze willen wel helpen, maar je laat ze niet toe.

Zoek bij burnout daarom altijd professionele hulp. Iemand die weet wat er speelt en hier effectief mee om kan gaan.

Kijk ook eens op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58865004Wed, 28 Feb 2024 15:35:48 +0000Jos VerheijdenEen burn-out heeft een flinke impact op je werk en je leven. Bijkomend probleem is dat je het niet kunt verbergen. Toch zijn er nog veel mensen die dit wel proberen te doen. Misschien jij ook wel! Als je van jezelf vindt dat je niet mag toegeven dat...
Als je van jezelf vindt dat je niet mag toegeven dat je burnout bent én dit niet mag bespreken met anderen, dan is dat waarschijnlijk precies de oorzaak van je burn-out!

Het is namelijk heel normaal dat je jouw uitdagingen samen met anderen bespreekt en aanpakt. Het is uiteraard niet de bedoeling dat je jouw vrienden, partner en kinderen en mee 'lastigvalt'.

Dat lastigvallen speelt met name als je jouw klachten wel bij anderen deponeert, maar niet bereid bent om ermee aan de slag te gaan. Dat is heel frustrerend voor anderen. Ze willen wel helpen, maar je laat ze niet toe.

Zoek bij burnout daarom altijd professionele hulp. Iemand die weet wat er speelt en hier effectief mee om kan gaan.

Kijk ook eens op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1770bespreken,burnout,burn-out,depressie,jokken,jos-verheijden,liegen,verbergen,verdraaien,verheijden-consultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/werkt-de-afas-aanpak-om-burn-out-te-voorkomen-ook-voor-jouw-bedrijf--58762495
Werknemers voelen steeds minder verbinding met hun bedrijf, collega’s en leidinggevenden. Dat uit zich in een lagere output, verlaagd rendement, desinteresse, stijgend verloop en zelfs uitval door burn-out.

De vraag rijst: kan de preventieve aanpak van AFAS, zoals beschreven in een recent artikel in het Financieel Dagblad, ook voor jouw organisatie de sleutel zijn tot het voorkomen van uitval?

De Impact van Uitval

De impact van uitval van professionals op de organisatie is enorm. Het persoonlijke leed, de verhoogde druk op de organisatie en de financiële consequenties komen hard aan. Als werkgever heb je de verantwoordelijkheid om een veilige en gezonde werksfeer te waarborgen. Mijn aanpak in coaching is daarom vaak gericht op preventie; het is aanzienlijk eenvoudiger om burn-out te voorkomen dan om eruit te komen.

Het Belang van Persoonlijke Ontwikkeling

Preventie draait om persoonlijke ontwikkeling. Dit omvat het loslaten van oude bagage, assertiever worden, zelfverzekerdheid opbouwen, weerbaarder worden, meer in contact komen met je lichaam en je gevoelens en je plek binnen het bedrijf vinden.

Bij het herstellen van burn-out doe je hetzelfde, maar voordat je daaraan kunt beginnen moet je eerst rigoureus patronen doorbreken, herstellen van verstoorde energie en de fysieke schade aan je lijf. Het bespaart je de heftige depressieve gevoelens de de groter worden afstand tot je werk.

Ps. Het uiteindelijke doel van zowel een preventieve aanpak als van een herstel traject is hetzelfde: Je medewerker zal een nieuwe gezondere leefstijl moeten ontwikkelen.

Behaalde Resultaten

De resultaten van een preventieve aanpak spreken boekdelen. Ondernemers, directeuren en HR-managers signaleren een betere werksfeer, meer rust binnen de organisatie en medewerkers die lekker in hun vel zitten en productiever zijn. Deze resultaten zijn niet alleen voordelig voor de medewerker zelf maar versterken ook de algehele veerkracht van de organisatie.

Tijd voor actie

Het is tijd om deze inzichten te delen binnen je organisatie. Luister eerst zelf eens naar mijn workshop ‘Herken burn-out symptomen en voorkom uitval’ (die vind je in deze podcast), waar ik dieper inga op hoe je stress en burn-out symptomen vroegtijdig herkent en aanpakt.

Als je hierover eens van gedachte wilt wisselen, kijk dan op mijn website https://verheijdenconsult.nl .

Samen kunnen we een strategie ontwikkelen die niet alleen burn-out voorkomt maar ook bijdraagt aan een gezondere en productievere werkplek.]]>https://api.spreaker.com/episode/58762495Wed, 21 Feb 2024 11:02:57 +0000Jos VerheijdenIn een werkomgeving waar psychische uitdagingen gestaag toenemen is het cruciaal om burn-out bespreekbaar te maken en uitval te voorkomen. Niet alleen voor het welzijn van medewerkers, maar ook om de vitaliteit van je bedrijf te versterken....
Werknemers voelen steeds minder verbinding met hun bedrijf, collega’s en leidinggevenden. Dat uit zich in een lagere output, verlaagd rendement, desinteresse, stijgend verloop en zelfs uitval door burn-out.

De vraag rijst: kan de preventieve aanpak van AFAS, zoals beschreven in een recent artikel in het Financieel Dagblad, ook voor jouw organisatie de sleutel zijn tot het voorkomen van uitval?

De Impact van Uitval

De impact van uitval van professionals op de organisatie is enorm. Het persoonlijke leed, de verhoogde druk op de organisatie en de financiële consequenties komen hard aan. Als werkgever heb je de verantwoordelijkheid om een veilige en gezonde werksfeer te waarborgen. Mijn aanpak in coaching is daarom vaak gericht op preventie; het is aanzienlijk eenvoudiger om burn-out te voorkomen dan om eruit te komen.

Het Belang van Persoonlijke Ontwikkeling

Preventie draait om persoonlijke ontwikkeling. Dit omvat het loslaten van oude bagage, assertiever worden, zelfverzekerdheid opbouwen, weerbaarder worden, meer in contact komen met je lichaam en je gevoelens en je plek binnen het bedrijf vinden.

Bij het herstellen van burn-out doe je hetzelfde, maar voordat je daaraan kunt beginnen moet je eerst rigoureus patronen doorbreken, herstellen van verstoorde energie en de fysieke schade aan je lijf. Het bespaart je de heftige depressieve gevoelens de de groter worden afstand tot je werk.

Ps. Het uiteindelijke doel van zowel een preventieve aanpak als van een herstel traject is hetzelfde: Je medewerker zal een nieuwe gezondere leefstijl moeten ontwikkelen.

Behaalde Resultaten

De resultaten van een preventieve aanpak spreken boekdelen. Ondernemers, directeuren en HR-managers signaleren een betere werksfeer, meer rust binnen de organisatie en medewerkers die lekker in hun vel zitten en productiever zijn. Deze resultaten zijn niet alleen voordelig voor de medewerker zelf maar versterken ook de algehele veerkracht van de organisatie.

Tijd voor actie

Het is tijd om deze inzichten te delen binnen je organisatie. Luister eerst zelf eens naar mijn workshop ‘Herken burn-out symptomen en voorkom uitval’ (die vind je in deze podcast), waar ik dieper inga op hoe je stress en burn-out symptomen vroegtijdig herkent en aanpakt.

Als je hierover eens van gedachte wilt wisselen, kijk dan op mijn website https://verheijdenconsult.nl .

Samen kunnen we een strategie ontwikkelen die niet alleen burn-out voorkomt maar ook bijdraagt aan een gezondere en productievere werkplek.]]>1824afas,burnout,burn-out,genezen,herstellen,jos-verheijden,podcast,preventie,preventief,psychisch,verheijden-consult,voorkomencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/je-huidige-burn-out-is-al-bepaald-in-je-vroege-jeugd--58696645
Die patronen ontwikkel je als gevolg van hoe jij je plek hebt ingenomen in je ouderlijk gezin. Dat gebeurt volledig onbewust. Als je later bijvoorbeeld in een complexe werk-omgeving komt, ga je diezelfde patronen toepassen.

Anderen zullen zeggen dat dit gedrag typisch is voor wie jij bent. Dat is echter NIET het geval! Je laat slechts die aangeleerde energie-vretende patronen zien. Dit is niet wie je écht bent!

Stel dat je jouw gedrag zou willen aanpassen, dan is dat nog steeds op basis van wat je vroeger geleerd hebt. Het is dus zinloos om je gedrag op gedrags-niveau te willen veranderen. Dat gaat niet!

Om je huidige gedrag te veranderen moet je kijken welke patronen er onder zitten. Dat gaat perfect met het Systemisch Werken en Familie Opstellingen.

Je gaat dan op diep onbewust niveau die oude patronen veranderen. Je gedrag zal zich (bijna vanzelf) aanpassen aan je nieuwe onbewuste patronen. Mooi toch?!

Wil je hier meer over weten, luister dan naar de desbetreffende aflevering in mijn podcast 'Burnout te slim af. Je vind hem in elke podcast app.

Of kijk op https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58696645Thu, 15 Feb 2024 16:25:53 +0000Jos VerheijdenDe patronen die je in je vroege jeugd aangeleerd hebt, pas je de rest van je leven toe in alle situaties waarin je terecht komt. Dat is op zich prima, behalve als het energie-vretende patronen zijn die tot burn-out kunnen leiden. Die patronen...
Die patronen ontwikkel je als gevolg van hoe jij je plek hebt ingenomen in je ouderlijk gezin. Dat gebeurt volledig onbewust. Als je later bijvoorbeeld in een complexe werk-omgeving komt, ga je diezelfde patronen toepassen.

Anderen zullen zeggen dat dit gedrag typisch is voor wie jij bent. Dat is echter NIET het geval! Je laat slechts die aangeleerde energie-vretende patronen zien. Dit is niet wie je écht bent!

Stel dat je jouw gedrag zou willen aanpassen, dan is dat nog steeds op basis van wat je vroeger geleerd hebt. Het is dus zinloos om je gedrag op gedrags-niveau te willen veranderen. Dat gaat niet!

Om je huidige gedrag te veranderen moet je kijken welke patronen er onder zitten. Dat gaat perfect met het Systemisch Werken en Familie Opstellingen.

Je gaat dan op diep onbewust niveau die oude patronen veranderen. Je gedrag zal zich (bijna vanzelf) aanpassen aan je nieuwe onbewuste patronen. Mooi toch?!

Wil je hier meer over weten, luister dan naar de desbetreffende aflevering in mijn podcast 'Burnout te slim af. Je vind hem in elke podcast app.

Of kijk op https://verheijdenconsult.nl]]>1798burnout,burn-out,coaching,familie-opstellingen,jos-verheijden,patronen,systemischcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/de-belangrijkste-vaardigheid-om-te-ontwikkelen-bij-burn-out--58626235
Je neemt de lading van die onzekerheden en tegenslagen mee naar het hier en nu. Dus hoewel ze nu niet spelen, heb je er nu wel last van!

Om je ware potentieel en je ware leven te leven moet je vooral in het NU zijn. In het NU is alles mogelijk en zul je het beste tot jezelf komen.

Tijd om weer in het moment te gaan leven.

Wil je hier meer over weten, kijk dan op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58626235Fri, 09 Feb 2024 18:50:59 +0000Jos VerheijdenDe belangrijkste vaardigheid in het leven en dus zeker bij burn-out is het effectief om kunnen gaan met onzekerheden en tegenslagen. Onzekerheden spelen vooral in de toekomst en tegenslagen zijn ervaringen in het verleden. Je neemt de lading van die...
Je neemt de lading van die onzekerheden en tegenslagen mee naar het hier en nu. Dus hoewel ze nu niet spelen, heb je er nu wel last van!

Om je ware potentieel en je ware leven te leven moet je vooral in het NU zijn. In het NU is alles mogelijk en zul je het beste tot jezelf komen.

Tijd om weer in het moment te gaan leven.

Wil je hier meer over weten, kijk dan op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1722burnout,burn-out,leven,omzekerheden,tegenslagen,vaardigheidcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/dankzij-burn-out-eindelijk-tijd-voor-mezelf--58595883
Je neemt wèl verantwoordelijkheid voor je werk, maar niet voor je eigen welzijn en gezondheid. Dan is het wel handig dat je lijf even rigoureus ingrijpt.

Het voordeel is, dat je het dan zelf niet hoeft te doen!

Als je lijf op de rem trapt, zul je wel móeten luisteren en berusten in het feit dat je op de oude manier niet verder kunt.

Ongewild krijg je dan eindelijk tijd voor jezelf!

Neem die tijd om serieus aan jezelf, je persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en welzijn te werken.

Tijd voor jezelf is níet hetzelfde als bankhangen en tv kijken, maar actief met jezelf aan de slag gaan. Zo helpt je burn-out je om eindelijk tijd voor jezelf te hebben!

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58595883Wed, 07 Feb 2024 10:29:04 +0000Jos VerheijdenSoms ben je zo druk bezig en betrokken bij wat je doet, dat je vergeet om naar je lijf te luisteren. Vaak heb je geen tijd of zin om te luisteren naar alle signalen die je krijgt uit je omgeving (partner, familie, collega's). Je neemt wèl...
Je neemt wèl verantwoordelijkheid voor je werk, maar niet voor je eigen welzijn en gezondheid. Dan is het wel handig dat je lijf even rigoureus ingrijpt.

Het voordeel is, dat je het dan zelf niet hoeft te doen!

Als je lijf op de rem trapt, zul je wel móeten luisteren en berusten in het feit dat je op de oude manier niet verder kunt.

Ongewild krijg je dan eindelijk tijd voor jezelf!

Neem die tijd om serieus aan jezelf, je persoonlijke ontwikkeling, gezondheid en welzijn te werken.

Tijd voor jezelf is níet hetzelfde als bankhangen en tv kijken, maar actief met jezelf aan de slag gaan. Zo helpt je burn-out je om eindelijk tijd voor jezelf te hebben!

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1679berusten,berusting,burnout,burn-out,jos-verheijden,podcast,uitvalcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/succesvol-dankzij-burnout--58590291
Besef je dat burn-out het resultaat is van alle dingen die je daarvoor gedaan hebt. Je hebt keuzes gemaakt die gebaseerd waren op oude ervaringen, waarden, overtuigingen, concepten en sociale conditionering.

Die keuzes hebben geleid tot een soort van sub-optimalisatie. Hierdoor was je op bepaalde vlakken misschien succesvol, maar het totaalplaatje klopte niet.

Als je burn-out ziet als een kans en serieus met jezelf aan de slag gaat en grondig aan je persoonlijk ontwikkeling gaat werken, dan zul je na herstel van je burn-out wérkelijk succesvol worden op ALLE gebieden van je werk en leven.

Dus zowel zakelijk, persoonlijk, financieel, emotioneel, relationeel en spiritueel.

Dat is het werkelijke doel van burn-out. Dat je werkelijk 100% op alle vlakken succesvol zult zijn.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58590291Tue, 06 Feb 2024 20:11:22 +0000Jos VerheijdenAls je burn-out symptomen ervaart dan zul jezelf totaal níet succesvol vinden. Misschien vind je jezelf een uitvaller, iemand die niet mee kan met de rest. Misschien vind je jezelf een loser. Besef je dat burn-out het resultaat is van alle dingen die...
Besef je dat burn-out het resultaat is van alle dingen die je daarvoor gedaan hebt. Je hebt keuzes gemaakt die gebaseerd waren op oude ervaringen, waarden, overtuigingen, concepten en sociale conditionering.

Die keuzes hebben geleid tot een soort van sub-optimalisatie. Hierdoor was je op bepaalde vlakken misschien succesvol, maar het totaalplaatje klopte niet.

Als je burn-out ziet als een kans en serieus met jezelf aan de slag gaat en grondig aan je persoonlijk ontwikkeling gaat werken, dan zul je na herstel van je burn-out wérkelijk succesvol worden op ALLE gebieden van je werk en leven.

Dus zowel zakelijk, persoonlijk, financieel, emotioneel, relationeel en spiritueel.

Dat is het werkelijke doel van burn-out. Dat je werkelijk 100% op alle vlakken succesvol zult zijn.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1777burnout,burn-out,jos-verheijden,podcast,succes,succesvolcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/komt-het-nog-goed-na-mijn-burnout--58572644
Mijn antwoord is volmondig: JA!

Maar wel met bepaalde voorwaarden; je moet namelijk flink met jezelf aan de slag om alle onderliggende issues aan te pakken.

Zodat je uiteindelijk in een nieuwe leefstijl terecht komt en je werkelijk jezelf bent. Precies zoals jij bedoeld bent.

Dan vraag je niet meer of het goed komt, maar hoe je nog meer je perfecte leven kunt leven.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58572644Mon, 05 Feb 2024 09:44:07 +0000Jos VerheijdenVeel mensen vragen zich af of het nog goedkomt na een burn-out! Mijn antwoord is volmondig: JA! Maar wel met bepaalde voorwaarden; je moet namelijk flink met jezelf aan de slag om alle onderliggende issues aan te pakken. Zodat je uiteindelijk in...
Mijn antwoord is volmondig: JA!

Maar wel met bepaalde voorwaarden; je moet namelijk flink met jezelf aan de slag om alle onderliggende issues aan te pakken.

Zodat je uiteindelijk in een nieuwe leefstijl terecht komt en je werkelijk jezelf bent. Precies zoals jij bedoeld bent.

Dan vraag je niet meer of het goed komt, maar hoe je nog meer je perfecte leven kunt leven.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1806burnout,burn-out,herstel,herstellen,jos-verheijden,podcastcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/is-het-vreemd-dat-ondernemers-met-burn-out-vreemdgaan--58562318
Het is belangrijk te onderkennen dat deze mensen juist helemaal niet vreemd willen gaan Dat het van nature hele prettige, lieve, zachte, eerlijke en oprechte familie-mensen zijn.

Vaak zijn het jonge vaders met kleine kinderen die thuis even niet helemaal tot hun recht komen. Op het werk dragen ze grote verantwoordelijkheid en nemen ze grote beslissingen. Ze doen er toe.Thuis staan ze even op een zijspoor.

Het lijkt dus niet vreemd dat deze mensen vreemdgaan. In deze aflevering ga ik uitgebreid in op wat er speelt en wat je er aan kunt doen om weer terug op je eigen pad te komen.

Kijk ook op mijn website https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58562318Sun, 04 Feb 2024 10:20:56 +0000Jos VerheijdenAls je zonder oordeel kijkt naar ondernemers die vreemdgaan, dan kun je bepaalde patronen herkennen. Het is belangrijk te onderkennen dat deze mensen juist helemaal niet vreemd willen gaan Dat het van nature hele prettige, lieve, zachte, eerlijke en...
Het is belangrijk te onderkennen dat deze mensen juist helemaal niet vreemd willen gaan Dat het van nature hele prettige, lieve, zachte, eerlijke en oprechte familie-mensen zijn.

Vaak zijn het jonge vaders met kleine kinderen die thuis even niet helemaal tot hun recht komen. Op het werk dragen ze grote verantwoordelijkheid en nemen ze grote beslissingen. Ze doen er toe.Thuis staan ze even op een zijspoor.

Het lijkt dus niet vreemd dat deze mensen vreemdgaan. In deze aflevering ga ik uitgebreid in op wat er speelt en wat je er aan kunt doen om weer terug op je eigen pad te komen.

Kijk ook op mijn website https://verheijdenconsult.nl]]>1850burnout,burn-out,jos-verheijden,relatie,vreemdgaancleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/stop-met-doelen-stellen-in-een-burnout--58555994
Je mag alleen doelen stellen in een goede, fijne, prettige hoge energie. Dat zijn altijd doelen die te maken hebben met wat je werkelijk wilt, waar je blij van wordt.

Dus als je nu in een burn-out zit, stop dan onmiddellijk met het stellen van grote doelen!
Stop met het nemen van grote complexe beslissingen.

Het enige wat je nu hoeft te beslissen is om al je aandacht en al je energie aan je herstel te geven. Zodat je snel weer fit bent en daarna weer je ideale leven kunt gaan leven.

Dan kun je ook weer doel stellen.
Hoe je dat doet leg ik uit in deze aflevering.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58555994Sat, 03 Feb 2024 16:53:01 +0000Jos VerheijdenDe doelen die je stelt tijdens een burn-out zijn altijd doelen die te maken hebben met je lage energie en met hetgene wat je niet wilt. Je mag alleen doelen stellen in een goede, fijne, prettige hoge energie. Dat zijn altijd doelen die te maken...
Je mag alleen doelen stellen in een goede, fijne, prettige hoge energie. Dat zijn altijd doelen die te maken hebben met wat je werkelijk wilt, waar je blij van wordt.

Dus als je nu in een burn-out zit, stop dan onmiddellijk met het stellen van grote doelen!
Stop met het nemen van grote complexe beslissingen.

Het enige wat je nu hoeft te beslissen is om al je aandacht en al je energie aan je herstel te geven. Zodat je snel weer fit bent en daarna weer je ideale leven kunt gaan leven.

Dan kun je ook weer doel stellen.
Hoe je dat doet leg ik uit in deze aflevering.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1739beslissingen,burnout,burn-out,doelen,energie,jos-verheijden,stopcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/na-burn-out-komt-zonneschijn--58453826
Toch kan ik je nu al beloven (als je jouw burn-out serieus neemt en grondig aanpakt) dat je er veel beter, sterker en gezonder uitkomt. Precies zoals het spreekwoord zegt: 'Na regen komt zonneschijn'.

Het leven verloopt in seizoenen. Evenals de natuur, je gezondheid, energie, relatie, bedrijf en carriere. Soms is het wat lastiger en donkerder, soms schijnt de zon en lijkt alles vanzelf te gaan.

In een lage energie ben je niet in staat om positieviteit te ervaren. Dat komt vanzelf terug als je weer in een hoge energie zit. Daarom moet je nu even alle tijd en energie geven aan je herstel.

Dan schijnt binnenkort de zon weer in je leven.

Kijk ook op https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58453826Fri, 26 Jan 2024 09:42:50 +0000Jos VerheijdenAls je in een burn-out zit (of er tegenaan hikt) dan lijkt het alsof het nooit meer goed komt. Alles wat je hebt opgebouwd en in stand wil houden lijkt in te storten. Dat voelt behoorlijk heftig! Toch kan ik je nu al beloven (als je jouw burn-out...
Toch kan ik je nu al beloven (als je jouw burn-out serieus neemt en grondig aanpakt) dat je er veel beter, sterker en gezonder uitkomt. Precies zoals het spreekwoord zegt: 'Na regen komt zonneschijn'.

Het leven verloopt in seizoenen. Evenals de natuur, je gezondheid, energie, relatie, bedrijf en carriere. Soms is het wat lastiger en donkerder, soms schijnt de zon en lijkt alles vanzelf te gaan.

In een lage energie ben je niet in staat om positieviteit te ervaren. Dat komt vanzelf terug als je weer in een hoge energie zit. Daarom moet je nu even alle tijd en energie geven aan je herstel.

Dan schijnt binnenkort de zon weer in je leven.

Kijk ook op https://verheijdenconsult.nl]]>1806burnout,burn-out,burnout-coach,coach,energie,herstel,jos-verheijden,podcastcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-belangrijk-is-warmte-en-veiligheid-bij-burnout--58328098
De oorzaak van burn-out ligt vaak in de vroege jeugd ervaringen. Met name het afgesloten voelen, er niet bij horen, niet gezien worden en een verstoorde emotionele relatie met je ouders veroorzaken een gevoel van kilte en eenzaamheid.

Dat kun je compenseren op een energie-vretende manier (bijvoorbeeld please-gedrag) of een energie-gevende manier (de warmte opzoeken). Ofwel; je wordt er ziek van of juist heel gezond.

In mijn coaching zoek ik graag de warmte en gezelligheid op. Dat helpt enorm bij het herstel van je oude trauma's. je komt weer terug in het prettige gevoel dat je erbij hoort en er mag zijn.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58328098Wed, 17 Jan 2024 10:59:52 +0000Jos VerheijdenBij burnout is het wezenlijk om de onderliggende thema's goed aan te pakken. Door goed voor jezelf te zorgen en de warmte en veiligheid op te zoeken zul je sneller en grondiger herstellen. De oorzaak van burn-out ligt vaak in de vroege jeugd...
De oorzaak van burn-out ligt vaak in de vroege jeugd ervaringen. Met name het afgesloten voelen, er niet bij horen, niet gezien worden en een verstoorde emotionele relatie met je ouders veroorzaken een gevoel van kilte en eenzaamheid.

Dat kun je compenseren op een energie-vretende manier (bijvoorbeeld please-gedrag) of een energie-gevende manier (de warmte opzoeken). Ofwel; je wordt er ziek van of juist heel gezond.

In mijn coaching zoek ik graag de warmte en gezelligheid op. Dat helpt enorm bij het herstel van je oude trauma's. je komt weer terug in het prettige gevoel dat je erbij hoort en er mag zijn.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1803burnout,burn-out,josverheijden,veiligheid,warmtecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/welke-overtuigingen-neem-je-mee-bij-stress-burn-out-en-passie--58160953
Je overtuigen worden gedurende je leven gevormd op basis van ervaringen. Bij positieve ervaringen bouw je energie-gevende overtuigingen op. Bij negatieve ervaringen bouw je energie-vretende overtuigingen op.

Waarden zijn gekoppeld aan je overtuigingen en geven er de postieve of negatieve lading aan. Ze bepalen ook hoe krampachtig je aan jouw overtuigingen vasthoudt. Wat dan weer tot burn-out kan leiden.

Om te herstellen van burnout is het zinloos om even simpel wat versterkende overtuigingen aan te nemen (met affirmaties bijvoorbeeld). Je zult eerst de onderliggende lading van de oude ervaringen moeten loslaten. Dan veranderen je overtuigingen en waarden vanzelf.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58160953Sun, 31 Dec 2023 16:08:26 +0000Jos VerheijdenDe overtuigingen die leiden tot stress en burnout zijn heel anders dan de overtuigingen die je gebruikt voor hoge energie, passie en levensvreugde. Je overtuigen worden gedurende je leven gevormd op basis van ervaringen. Bij positieve ervaringen bouw...
Je overtuigen worden gedurende je leven gevormd op basis van ervaringen. Bij positieve ervaringen bouw je energie-gevende overtuigingen op. Bij negatieve ervaringen bouw je energie-vretende overtuigingen op.

Waarden zijn gekoppeld aan je overtuigingen en geven er de postieve of negatieve lading aan. Ze bepalen ook hoe krampachtig je aan jouw overtuigingen vasthoudt. Wat dan weer tot burn-out kan leiden.

Om te herstellen van burnout is het zinloos om even simpel wat versterkende overtuigingen aan te nemen (met affirmaties bijvoorbeeld). Je zult eerst de onderliggende lading van de oude ervaringen moeten loslaten. Dan veranderen je overtuigingen en waarden vanzelf.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1869burnout,burn-out,burnout-te-slim-af,jos-verheijden,overtuigingen,passie,podcast,stress,waardencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/zo-geniet-je-van-kerstmis-en-begin-je-het-nieuwe-jaar-zonder-burn-out--58120897
Echter door de snelle overgang van hoge werkdruk en stress naar rust en huiselijkheid kan het lichaam niet aan. Je ervaart een soor afkick verschijnselen.

Je krijgt allerlei gezondheidsklachten, misselijkheid, hartkloppingen, duizelingen, hoofdpijn en je bent niet te genieten vanwege paniekaanvallen, boosheid, desinteresse, afwezigheid en agressief gedrag.

Dat is niet echt fijn voor je jezelf en zeker niet voor je gezin!

Helaas rust je niet voldoende uit en begin je het nieuwe jaar met een forse achterstand. Je gaat je overleef-strategie toepassen en binnen no-time stort je volkomen in: burn-out!

In deze aflevering leg ik uit wat er precies gebeurt en wat je kunt doen om het nieuwe jaar gezond en zonder burn-out te beginnen.

Kijk ook op: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/58120897Tue, 26 Dec 2023 12:15:16 +0000Jos VerheijdenIn december probeer je nog alle projecten af te ronden en budgetten te halen. Je put jezelf helemaal uit, maar het idee dat je met kerstmis weer kunt bijtanken houdt je op de been. Echter door de snelle overgang van hoge werkdruk en stress naar rust...
Echter door de snelle overgang van hoge werkdruk en stress naar rust en huiselijkheid kan het lichaam niet aan. Je ervaart een soor afkick verschijnselen.

Je krijgt allerlei gezondheidsklachten, misselijkheid, hartkloppingen, duizelingen, hoofdpijn en je bent niet te genieten vanwege paniekaanvallen, boosheid, desinteresse, afwezigheid en agressief gedrag.

Dat is niet echt fijn voor je jezelf en zeker niet voor je gezin!

Helaas rust je niet voldoende uit en begin je het nieuwe jaar met een forse achterstand. Je gaat je overleef-strategie toepassen en binnen no-time stort je volkomen in: burn-out!

In deze aflevering leg ik uit wat er precies gebeurt en wat je kunt doen om het nieuwe jaar gezond en zonder burn-out te beginnen.

Kijk ook op: https://verheijdenconsult.nl]]>1962burnout,burn-out,coaching,gezondheidsklachten,josverheijden,kerstmis,paniek,stress,verheijden-consultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/word-je-eenzaam-van-burn-out-of-is-eenzaamheid-de-oorzaak--57864274
Van de andere kant is eenzaamheid vaak de oorzaak van burn-out. Dat komt voort uit vervelende ervaringen uit je (vroege) jeugd. Denk hierbij aan onveilige hechting, zorg dragen voor anderen, niet gezien of gehoord worden, uitgesloten of gepest worden.

Als je jezelf eens eenzaam voelt dan ga je gewoon andere mensen opzoeken en sociale contacten nieuw leven inblazen. Echter als je burn-out bent dan dien je de onderliggende issues van de eenzaamheid grondig aan te pakken.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/57864274Thu, 30 Nov 2023 15:05:05 +0000Jos VerheijdenAls je uitvalt met burn-out symptomen dan voel je jezelf vaak heel eenzaam. Dat komt omdat anderen 'niets' aan je zien zoals bijvoorbeeld bij een gebroken been. Mensen snappen het niet en hebben er zomaar een (ongefundeerde) mening over. Van de...
Van de andere kant is eenzaamheid vaak de oorzaak van burn-out. Dat komt voort uit vervelende ervaringen uit je (vroege) jeugd. Denk hierbij aan onveilige hechting, zorg dragen voor anderen, niet gezien of gehoord worden, uitgesloten of gepest worden.

Als je jezelf eens eenzaam voelt dan ga je gewoon andere mensen opzoeken en sociale contacten nieuw leven inblazen. Echter als je burn-out bent dan dien je de onderliggende issues van de eenzaamheid grondig aan te pakken.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1849burnout,burn-out,burnout-te-slim-af,coach,coaching,eenzaam,eenzaamheid,jos-verheijden,traumacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-vind-je-zingeving-bij-burn-out--57798214
Zingeving doe je uiteindelijk voor jezefl maar vooral door er voor anderen te zijn. Als mens willen we iets bijdragen aan het welzijn van anderen. Iedereen doet dat op zijn eigen manier. Als je het alleen voor jezelf doet, dan zal dat nooit echt bevredigend zijn of voelen.

Bij burn-out zijn mensen hun zingeving even kwijt. Dat is logisch want je ervaart vooral heel veel problemen en klachten. Maar de aanleiding van burnout heeft altijd met zingeving te maken.

Je raakt van het padje af en je probeert krampachtig jezelf te bewijzen. Dat kost enorm veel energie en het put je uit. Dus bij een burn-out traject is het vinden van zingeving het belangrijkste onderdeel om verder fit en vrij door het leven te gaan.

Meestal moeten we eerst allerlei oude emoties loslaten voordat we jouw zingeving gaan uitzoeken. Soms gaan we direct naar het vinden van zingeving.

Ik doe dat heel praktisch met het uitzoeken van je missie, bijdrage, identiteit en drijfveren. De volgende stap is om hier ook echt naar te gaan leven.]]>https://api.spreaker.com/episode/57798214Fri, 24 Nov 2023 16:57:02 +0000Jos VerheijdenZingeving is de basis van je hele functioneren als mens, partner, collega, directeur. Het is dus essentieel om te weten wie je bent, wat je leuk vindt en waarom je hier op aarde bent. Zingeving doe je uiteindelijk voor jezefl maar vooral door er voor...
Zingeving doe je uiteindelijk voor jezefl maar vooral door er voor anderen te zijn. Als mens willen we iets bijdragen aan het welzijn van anderen. Iedereen doet dat op zijn eigen manier. Als je het alleen voor jezelf doet, dan zal dat nooit echt bevredigend zijn of voelen.

Bij burn-out zijn mensen hun zingeving even kwijt. Dat is logisch want je ervaart vooral heel veel problemen en klachten. Maar de aanleiding van burnout heeft altijd met zingeving te maken.

Je raakt van het padje af en je probeert krampachtig jezelf te bewijzen. Dat kost enorm veel energie en het put je uit. Dus bij een burn-out traject is het vinden van zingeving het belangrijkste onderdeel om verder fit en vrij door het leven te gaan.

Meestal moeten we eerst allerlei oude emoties loslaten voordat we jouw zingeving gaan uitzoeken. Soms gaan we direct naar het vinden van zingeving.

Ik doe dat heel praktisch met het uitzoeken van je missie, bijdrage, identiteit en drijfveren. De volgende stap is om hier ook echt naar te gaan leven.]]>1915bijdrage,burnout,burn-out,coach,coaching,drijfveren,identiteit,jos-verheijden,missie,verheijden-consult,zingeveingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-de-mentale-gevolgen-van-corona-nu-tot-burn-out-leiden--57667101
We wisten ook al dat er binnen enkele jaren nog een hele golf van mentale en prychische klachten zou komen. We zijn nu een paar jaar verder en je ziet deze gevolgen nu optreden.

Onder andere in de vorm van burn-out, eenzaamheid, depressies en angstklachten. De oorzaak kun je zoeken in het gemis aan sociaal contact, de afzondering, er alleen voorstaan en gevoel er niet bij te horen.

Ons gehele systeem (lijf) staat op scherp. Zowel je overlevingsbrein, als je sociale brein als je redenerende brein kunnen nog steeds niet tot rust komen.

In deze aflevering behandel ik (op een luchtige wijze) de achtergronden, gevolgen en hoe je hier zelf mee om kunt gaan.

Wil je meer weten: https://verheijdenconsult.nl
]]>https://api.spreaker.com/episode/57667101Thu, 16 Nov 2023 16:27:00 +0000Jos VerheijdenAl tijdens de Corora lockdowns wisten we dat er forse mentale klachten zouden optreden. Tijdens de lockdown had je veel angstklachten, depressies, eenzaamheid en afzondering. We wisten ook al dat er binnen enkele jaren nog een hele golf van mentale...
We wisten ook al dat er binnen enkele jaren nog een hele golf van mentale en prychische klachten zou komen. We zijn nu een paar jaar verder en je ziet deze gevolgen nu optreden.

Onder andere in de vorm van burn-out, eenzaamheid, depressies en angstklachten. De oorzaak kun je zoeken in het gemis aan sociaal contact, de afzondering, er alleen voorstaan en gevoel er niet bij te horen.

Ons gehele systeem (lijf) staat op scherp. Zowel je overlevingsbrein, als je sociale brein als je redenerende brein kunnen nog steeds niet tot rust komen.

In deze aflevering behandel ik (op een luchtige wijze) de achtergronden, gevolgen en hoe je hier zelf mee om kunt gaan.

Wil je meer weten: https://verheijdenconsult.nl
]]>1900angstklachten,burnout,burn-out,corona,covid,depressie,eenzaamheid,gevolgen,jos-verheijden,podcast,verheijden-consultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/burn-out-door-een-verbouwing-naast-een-drukke-baan--57589563
De gebruikelijke oorzaken van burn-out (psychische oorzaken en jeugdtraumas's) spelen hier meestal wat minder; het gaat vooral om de complexiteit en hoge verwachtingen.

Op het werk heb je het waarschijnlijk wel onder controle. Maar een verbouwing regelen, organiseren, plannen en uitvoeren is van een heel andere ordegrootte.

Als je alles kunt uitbesteden dan is het vaak wel te overzien, maar meestal stop je er zelf veel tijd in. Je moet dingen leren en weten waar je eigenlijk geen verstand van hebt.

Maar je bent wel 'verplicht' om je hierin te verdiepen. Anders loopt alles in het honderd en riskeer je hoge kosten en vertragingen. Die zijn vaak niet acceptabel en wil je dus kost wat kost voorkomen.

In deze aflevering van 'Burnout te slim af' deel ik inzichten en handvatten van mezelf en de vele clienten die burnout zijn geraakt door de combinatie van een drukke baan en een grote verbouwing.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/57589563Fri, 10 Nov 2023 14:33:01 +0000Jos VerheijdenAls je naast je drukke baan ook nog een verbouwing (verhuizing) wilt doen, dan is de kans groot dat je daar erg moe van wordt en zelfs overspannen of burn-out van raakt. De gebruikelijke oorzaken van burn-out (psychische oorzaken en jeugdtraumas's)...
De gebruikelijke oorzaken van burn-out (psychische oorzaken en jeugdtraumas's) spelen hier meestal wat minder; het gaat vooral om de complexiteit en hoge verwachtingen.

Op het werk heb je het waarschijnlijk wel onder controle. Maar een verbouwing regelen, organiseren, plannen en uitvoeren is van een heel andere ordegrootte.

Als je alles kunt uitbesteden dan is het vaak wel te overzien, maar meestal stop je er zelf veel tijd in. Je moet dingen leren en weten waar je eigenlijk geen verstand van hebt.

Maar je bent wel 'verplicht' om je hierin te verdiepen. Anders loopt alles in het honderd en riskeer je hoge kosten en vertragingen. Die zijn vaak niet acceptabel en wil je dus kost wat kost voorkomen.

In deze aflevering van 'Burnout te slim af' deel ik inzichten en handvatten van mezelf en de vele clienten die burnout zijn geraakt door de combinatie van een drukke baan en een grote verbouwing.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1994burnout,burn-out,coach,coaching,jos-verheijden,overspannen,podcast,stress,verbouwing,verheijden-consult,verhuizingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-vraag-je-hulp-bij-burn-out--57483283
Dat maakt ook helder dat burn-out in diepste wezen een communicatie-probleem is. En dan bedoel ik communicatie op een dieper niveau en onderliggend aan hoe jij jezelf uit en presenteert.

Wat je ziet is dat mensen geen hulp willen vragen en accepteren omdat ze vinden dat ze het zelf moet kunnen. Of dat ze zichzelf wegcijferen en uitdagingen bagataliseren. Of te trots zijn om hulp te vragen.

Omdat de manier van hulp vragen ontstaat in je vroege jeugd zul je zelf niet meer zien dat je eigenlijk op een heel onhandige en omslachtige manier hulp vraagt.

Let op: Hoe duidelijker je hulpvraag, hoe effectiever de hulp zal zijn.

Uiteindelijk gaat het er om dat je weer terug in de verbinding komt met jezelf, je lijf en anderen. Als je hierbij wat hulp kunt gebruiken kijk dan eens op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/57483283Thu, 02 Nov 2023 13:12:33 +0000Jos VerheijdenAls je tijdig en op de juiste manier hulp vraagt bij de uitdagingen waar je tegenop loopt, zul je nooit een burnout krijgen. Dat maakt ook helder dat burn-out in diepste wezen een communicatie-probleem is. En dan bedoel ik communicatie op een dieper...
Dat maakt ook helder dat burn-out in diepste wezen een communicatie-probleem is. En dan bedoel ik communicatie op een dieper niveau en onderliggend aan hoe jij jezelf uit en presenteert.

Wat je ziet is dat mensen geen hulp willen vragen en accepteren omdat ze vinden dat ze het zelf moet kunnen. Of dat ze zichzelf wegcijferen en uitdagingen bagataliseren. Of te trots zijn om hulp te vragen.

Omdat de manier van hulp vragen ontstaat in je vroege jeugd zul je zelf niet meer zien dat je eigenlijk op een heel onhandige en omslachtige manier hulp vraagt.

Let op: Hoe duidelijker je hulpvraag, hoe effectiever de hulp zal zijn.

Uiteindelijk gaat het er om dat je weer terug in de verbinding komt met jezelf, je lijf en anderen. Als je hierbij wat hulp kunt gebruiken kijk dan eens op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1893authentiek,burnout,burn-out,coach,communicatie,hulp,hulpvraag,jos-verheijden,oprecht,verheijden-consult,vragencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-reageer-je-op-een-partner-met-stress-en-burn-out--57382115
Je moet alle chagrijnige, negatieve en agressieve reacties maar zien op te vangen en te verwerken. Je reageert op dit gedrag maar daarmee zul je het ook versterken. Je weet niet wat je moet doen.

In de deze aflevering probeer ik je met voorbeelden uit te leggen wat er aan de hand is en wat je aan de situatie kunt doen.

Het belangrijkste is dat jullie beide aan je eigen thema's patronen en trauma's werken. Deze zorgen er namelijk voor dat de situatie uit hand loopt.

Relatietherapie is bij burnout van een van de partners niet zinvol; je moet eerst de burnout en achterliggende thema's oplossen. Daarna kun je alsnog aan je relatie gaan werken.

Wil je hier meer over weten, kijk dan op mijn website; https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/57382115Wed, 25 Oct 2023 15:52:22 +0000Jos VerheijdenAls je partner burn-out symptomen ervaart dan heb jij daar ook last van. Het is bedreigend voor je relatie en de veilige omgeving voor je kinderen. Je moet alle chagrijnige, negatieve en agressieve reacties maar zien op te vangen en te verwerken. Je...
Je moet alle chagrijnige, negatieve en agressieve reacties maar zien op te vangen en te verwerken. Je reageert op dit gedrag maar daarmee zul je het ook versterken. Je weet niet wat je moet doen.

In de deze aflevering probeer ik je met voorbeelden uit te leggen wat er aan de hand is en wat je aan de situatie kunt doen.

Het belangrijkste is dat jullie beide aan je eigen thema's patronen en trauma's werken. Deze zorgen er namelijk voor dat de situatie uit hand loopt.

Relatietherapie is bij burnout van een van de partners niet zinvol; je moet eerst de burnout en achterliggende thema's oplossen. Daarna kun je alsnog aan je relatie gaan werken.

Wil je hier meer over weten, kijk dan op mijn website; https://verheijdenconsult.nl]]>2099burnout,burn-out,partner,podcast,relatie,relatietherapie,trauma,verheijden,verheijden-consultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/herstellen-van-burnout-kan-alleen-nu--57118361
Deze prachtige kreten hebben voor veel mensen wel enig uitleg nodig. In deze aflevering van 'Burnout te slim af' probeer ik helder te maken wat we bedoelen met 'het NU' en 'in het moment blijven'.

Andersom: Om burn-out te krijgen is het nodig om met je gedachten zoveel mogelijk in de toekomst of het verleden te zijn. je trauma's trekken je naar het verleden en je doelen trekken je naar de toekomst.

Wat we niet beseffen is dat in gedachten alles mogelijk is, maar dat je lijf altijd in het NU is. Daar maak ik gebruik van in mijn coaching en training. En dat leg ik uit in deze aflevering.

Je leert hoe je jouw lijf kunt gebruiken om terug in het NU en het moment te komen. Als je dat lukt dan zul je snel herstellen van je burnout symptomen.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/57118361Fri, 06 Oct 2023 15:38:16 +0000Jos VerheijdenOm te herstellen van burnout is het essentieel om meer in het NU te leven en te handelen. Je moet zogezegd in het moment blijven. Deze prachtige kreten hebben voor veel mensen wel enig uitleg nodig. In deze aflevering van 'Burnout te slim af' probeer...
Deze prachtige kreten hebben voor veel mensen wel enig uitleg nodig. In deze aflevering van 'Burnout te slim af' probeer ik helder te maken wat we bedoelen met 'het NU' en 'in het moment blijven'.

Andersom: Om burn-out te krijgen is het nodig om met je gedachten zoveel mogelijk in de toekomst of het verleden te zijn. je trauma's trekken je naar het verleden en je doelen trekken je naar de toekomst.

Wat we niet beseffen is dat in gedachten alles mogelijk is, maar dat je lijf altijd in het NU is. Daar maak ik gebruik van in mijn coaching en training. En dat leg ik uit in deze aflevering.

Je leert hoe je jouw lijf kunt gebruiken om terug in het NU en het moment te komen. Als je dat lukt dan zul je snel herstellen van je burnout symptomen.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>2078burnout,burn-out,burnoutteslimaf,gedachten,herstellen,josverheijden,lichaamsgericht,traumacleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/re-integreren-na-burn-out-voorkom-deze-valkuilen--56961027
Rondom re-integreren bestaan veel misverstanden en foutieve verwachtingen. In deze aflevering leg ik je uit wat re-integreren na burnout inhoudt en hoe je hier effectief mee omgaat.

Vaak wordt gedacht dat re-integreren een soort van werkhervatting is. Maar dat is niet zo: Het is onderdeel van je herstelproces.

Je zoekt de omgeving op waar je zo uitgeput bent geraakt. In die omgeving zullen alle onderliggende issues die je nog niet verwerkt hebt, weer geactiveerd worden.

Dat hoort ook zo. Daarna ga je hier meteen mee aan de slag. Je gaat verder met het loslaten van de onderliggende trauma's, waarden, overtuigingen en verwachtingen.

Zo bouw je het aantal uren blootstelling verder op totdat je weer volledig hersteld bent en je heel anders op je omgeving zult reageren.

Wil je hier hulp bij kijk dan op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/56961027Wed, 27 Sep 2023 15:00:30 +0000Jos VerheijdenTijdens het herstel van burn-out wil je weer gaan re-integreren in je werk, relatie, sociale leven en sportclubs. Rondom re-integreren bestaan veel misverstanden en foutieve verwachtingen. In deze aflevering leg ik je uit wat re-integreren na...
Rondom re-integreren bestaan veel misverstanden en foutieve verwachtingen. In deze aflevering leg ik je uit wat re-integreren na burnout inhoudt en hoe je hier effectief mee omgaat.

Vaak wordt gedacht dat re-integreren een soort van werkhervatting is. Maar dat is niet zo: Het is onderdeel van je herstelproces.

Je zoekt de omgeving op waar je zo uitgeput bent geraakt. In die omgeving zullen alle onderliggende issues die je nog niet verwerkt hebt, weer geactiveerd worden.

Dat hoort ook zo. Daarna ga je hier meteen mee aan de slag. Je gaat verder met het loslaten van de onderliggende trauma's, waarden, overtuigingen en verwachtingen.

Zo bouw je het aantal uren blootstelling verder op totdat je weer volledig hersteld bent en je heel anders op je omgeving zult reageren.

Wil je hier hulp bij kijk dan op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1729burnout,burn-out,burnoutteslimaf,podcast,re-integreren,verheijden,verheijdenconsult,werkhervattingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/wat-zijn-de-praktische-oorzaken-van-burn-out--56368322
In deze aflevering kijk ik naar de praktisch oorzaken van burnout. In mijn andere afleveringen van 'Burnout te slim af' kijk ik vooral naar de diepere oorzaken. Die liggen altijd in oude ervaringen.

Waarschijnlijk hebben anderen je al eens gewezen op je manier van doen (en dat je het misschien wel iets rustiger aan mag doen). Probeer eens alles op een rijtje te krijgen.

Kijk onder andere naar bewijsdrang, status en aanzien, overdreven enthousiasme, onrust in je hoofd en lijf, fomo, overdereven commitment en betrokkenheid, teveel verantwoordelijkheid nemen, werkdruk en prestatiedruk.

Uiteindelijk is burn-out een fysieke uitputting. De klachten die bijvoorbeeld bij Post-Covid horen zijn ongeveer hetzelfde als bij burnout. Maar de oorzaak is anders.

Ongeacht de praktische klachten, zorg dat je serieus met de echte oorzaak aan de slag gaat. Schakel een ervaren professional in om je daarbij te helpen. Die heb je nodig!

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/56368322Fri, 04 Aug 2023 13:31:12 +0000Jos VerheijdenAls je terugkijkt naar de aanloop van je burn-out dan herken je waarschijnlijk bepaald gedrag dat niet zo goed voor je was. Altans niet goed voor je gezondheid! In deze aflevering kijk ik naar de praktisch oorzaken van burnout. In mijn andere...
In deze aflevering kijk ik naar de praktisch oorzaken van burnout. In mijn andere afleveringen van 'Burnout te slim af' kijk ik vooral naar de diepere oorzaken. Die liggen altijd in oude ervaringen.

Waarschijnlijk hebben anderen je al eens gewezen op je manier van doen (en dat je het misschien wel iets rustiger aan mag doen). Probeer eens alles op een rijtje te krijgen.

Kijk onder andere naar bewijsdrang, status en aanzien, overdreven enthousiasme, onrust in je hoofd en lijf, fomo, overdereven commitment en betrokkenheid, teveel verantwoordelijkheid nemen, werkdruk en prestatiedruk.

Uiteindelijk is burn-out een fysieke uitputting. De klachten die bijvoorbeeld bij Post-Covid horen zijn ongeveer hetzelfde als bij burnout. Maar de oorzaak is anders.

Ongeacht de praktische klachten, zorg dat je serieus met de echte oorzaak aan de slag gaat. Schakel een ervaren professional in om je daarbij te helpen. Die heb je nodig!

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>2184bewijsdrang,burnout,burn-out,burnoutteslimaf,coaching,fomo,onrust,oorzaken,podcast,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/relatieproblemen-en-burnout-bij-ondernemers-en-hoe-je-die-aanpakt--56284456
Kijk bijvoorbeeld eens naar je partner; hoeveel moet die wel niet van je houden om al jouw ellende en groeiende angsten en onzekerheden steeds maar weer op te vangen.

Om steeds maar weer die chagrijnige antwoorden te accepteren. Die klaagzangen aan te horen, weer een feestje af te moeten zeggen.

Hoe moeten ze jou en je burnout snappen? Je snapt het zelf niet eens.

Overdag doe je je stinkende best om je bedrijf draaiende te houden en probeer je medewerkers en klanten tevreden te houden, maar thuis raken ze steeds meer teleurgesteld in je.

Om je relatie te redden en een echtscheiding te voorkomen dien je eerst en vooral aan jezelf te werken. Jij bent degene die moet veranderen!

Meer weten? Kijk eens op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/56284456Sat, 29 Jul 2023 12:20:55 +0000Jos VerheijdenEen burn-out en relatieproblemen heb je nooit alleen: Je relatie, kinderen, vrienden, collega’s, medewerkers, klanten; iedereen heeft er in meer of mindere mate last van. Kijk bijvoorbeeld eens naar je partner; hoeveel moet die wel niet van je houden...
Kijk bijvoorbeeld eens naar je partner; hoeveel moet die wel niet van je houden om al jouw ellende en groeiende angsten en onzekerheden steeds maar weer op te vangen.

Om steeds maar weer die chagrijnige antwoorden te accepteren. Die klaagzangen aan te horen, weer een feestje af te moeten zeggen.

Hoe moeten ze jou en je burnout snappen? Je snapt het zelf niet eens.

Overdag doe je je stinkende best om je bedrijf draaiende te houden en probeer je medewerkers en klanten tevreden te houden, maar thuis raken ze steeds meer teleurgesteld in je.

Om je relatie te redden en een echtscheiding te voorkomen dien je eerst en vooral aan jezelf te werken. Jij bent degene die moet veranderen!

Meer weten? Kijk eens op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1045burnout,burn-out,burnoutteslimaf,coac,coaching,echtscheiding,huwelijksproblemen,josverheijden,relatieproblemen,vechtscheidingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/bij-burnout-verander-je-liever-je-woorden-dan-je-gedrag--56175804
De structuur van burn-out zorgt ervoor dat je probeert vast te houden aan wat je hebt opgebouwd, terwijl je juist zou moeten loslaten en veranderen. Je zoekt teveel naar manieren om in het oude te kunnen blijven.

Dit zijn de afwegingen die je kunt maken (en onbewust al maakt):

Andere omgeving opzoeken:
Ik ben nu zwlf bijvoorbeeld op vakantie en dit voelt vrij. Kan men hier een burn-out krijgen? Ja hoor! De omgeving heeft uiteraard invloed, maar is niet de oorzaak van je burnout.

Versterkend vs verzwakkend taalgebruik:
Bij een lage energie ga je vanzelf focussen op alle negatieve aspecten, bij een hoge energie vanzelf op alle positieve aspecten!

Herkaderen positief of negatief inzetten:
De essentie van alle nlp oefeningen is dat je gaat herkaderen: je verandert de manier waarop je kijkt of je verlegt je aandacht. De vraag is hoe je dit inzet bij het herstel van burnout.

Positief denken vs je shit opruimen:
Er wordt beweerd dat je positief moet denken (dat zou helpen) maar het gaat over positief zijn! Bij burnout ben je sowieso te laat en zul je eerst je oude shit moeten opruimen.

Leiderschap vs slachtofferrol:
Bij leiderschap neem je zelf de verantwoordelijkheid, bij slachtofferrol leg je de oorzaak buiten jezelf.

Aanpakken vs negeren.
Bij burn-out ben je te laat om jezelf eruit proberen te praten; dan moet je gewoon aanpakken!

Wil je aan jezelf werken en stevig aanpakken? Kijk dan hier: https://verheijdenconsult.nl
]]>https://api.spreaker.com/episode/56175804Fri, 21 Jul 2023 11:20:43 +0000Jos VerheijdenBij burn-out verander je liever je woorden dan je gedrag. Maar is dat wel zo verstandig? De structuur van burn-out zorgt ervoor dat je probeert vast te houden aan wat je hebt opgebouwd, terwijl je juist zou moeten loslaten en veranderen. Je zoekt...
De structuur van burn-out zorgt ervoor dat je probeert vast te houden aan wat je hebt opgebouwd, terwijl je juist zou moeten loslaten en veranderen. Je zoekt teveel naar manieren om in het oude te kunnen blijven.

Dit zijn de afwegingen die je kunt maken (en onbewust al maakt):

Andere omgeving opzoeken:
Ik ben nu zwlf bijvoorbeeld op vakantie en dit voelt vrij. Kan men hier een burn-out krijgen? Ja hoor! De omgeving heeft uiteraard invloed, maar is niet de oorzaak van je burnout.

Versterkend vs verzwakkend taalgebruik:
Bij een lage energie ga je vanzelf focussen op alle negatieve aspecten, bij een hoge energie vanzelf op alle positieve aspecten!

Herkaderen positief of negatief inzetten:
De essentie van alle nlp oefeningen is dat je gaat herkaderen: je verandert de manier waarop je kijkt of je verlegt je aandacht. De vraag is hoe je dit inzet bij het herstel van burnout.

Positief denken vs je shit opruimen:
Er wordt beweerd dat je positief moet denken (dat zou helpen) maar het gaat over positief zijn! Bij burnout ben je sowieso te laat en zul je eerst je oude shit moeten opruimen.

Leiderschap vs slachtofferrol:
Bij leiderschap neem je zelf de verantwoordelijkheid, bij slachtofferrol leg je de oorzaak buiten jezelf.

Aanpakken vs negeren.
Bij burn-out ben je te laat om jezelf eruit proberen te praten; dan moet je gewoon aanpakken!

Wil je aan jezelf werken en stevig aanpakken? Kijk dan hier: https://verheijdenconsult.nl
]]>1382aanpakken,burnout,burn-out,coach,coaching,herkaderen,josverheijden,loslaten,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/wat-zou-je-doen-als-je-in-een-dag-van-burnout-kon-herstellen--56101512
Maar de vraag is of je dan iets van je burnout geleerd hebt! Meestal komen levens-ervaringen voort uit heftige periodes in je leven. Zo werkt het nu eenmaal.

Burn-out is zo'n heftige periode en kan je helpen om een betere versie van jezelf te worden. Maar dan moet je er wel op de juiste manier naar kijken en handelen.

Herstellen van burnout betekent het vinden van een nieuwe leefstijl die gebaseerd is op wie je werkelijk bent en wat je hier op aarde komt doen.

We noemen dit je missie, bijdrage (purpose) en drijfveren. Je burn-out is het perfecte moment om deze helder te maken en ervoor te kiezen om deze voortaan op de eerste plaats te zetten.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/56101512Fri, 14 Jul 2023 13:51:54 +0000Jos VerheijdenAls je burn-out ziet als een vervelende bijwerking van jouw manier van werken en leven, dan zul je er heel snel van af willen. Je wilt immers verder met je leven zoals je het gewend bent. Maar de vraag is of je dan iets van je burnout geleerd hebt!...
Maar de vraag is of je dan iets van je burnout geleerd hebt! Meestal komen levens-ervaringen voort uit heftige periodes in je leven. Zo werkt het nu eenmaal.

Burn-out is zo'n heftige periode en kan je helpen om een betere versie van jezelf te worden. Maar dan moet je er wel op de juiste manier naar kijken en handelen.

Herstellen van burnout betekent het vinden van een nieuwe leefstijl die gebaseerd is op wie je werkelijk bent en wat je hier op aarde komt doen.

We noemen dit je missie, bijdrage (purpose) en drijfveren. Je burn-out is het perfecte moment om deze helder te maken en ervoor te kiezen om deze voortaan op de eerste plaats te zetten.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>2134bijdrage,burnout,burn-out,coach,coaching,drijfveren,herstellen,missie,purpose,verheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/ben-je-nog-perfect-of-perfectionistisch-bij-burnout--56014480
Perfectionisme is een manier om fouten te voorkomen, maar ook om heel strak vast te houden aan de patronen die je hebt opgebouwd. Helaas zijn dat vaak energie-vretende patronen. Die kun je beter loslaten!

Vanuit non-dualiteit gedachte ben je perfect zoals je bent. Inclusief de leuke en de minder leuke dingen. Als je beseft dat je burnout en gewoon bijhoort en als je dat helemaal prima vindt, dan zul je tijdens je herstel door kunnen groeien naar de beste en meest complete versie van jezelf.

In deze aflevering leg ik je haarfijn uit hoe dat werkt en hoe je dat op jezelf toepast.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl
]]>https://api.spreaker.com/episode/56014480Thu, 06 Jul 2023 15:12:43 +0000Jos VerheijdenAls je in een burn-out belandt dan lijkt het soms dat je er een puinhoop van gemaakt hebt, dat je 'alles' fout doet, dat je 'alles' kwijtraakt wat je hebt opgebouwd. De oorzaak van je burnout is dat je teveel energie van jezelf gebruikt hebt en je...
Perfectionisme is een manier om fouten te voorkomen, maar ook om heel strak vast te houden aan de patronen die je hebt opgebouwd. Helaas zijn dat vaak energie-vretende patronen. Die kun je beter loslaten!

Vanuit non-dualiteit gedachte ben je perfect zoals je bent. Inclusief de leuke en de minder leuke dingen. Als je beseft dat je burnout en gewoon bijhoort en als je dat helemaal prima vindt, dan zul je tijdens je herstel door kunnen groeien naar de beste en meest complete versie van jezelf.

In deze aflevering leg ik je haarfijn uit hoe dat werkt en hoe je dat op jezelf toepast.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl
]]>1897burnout,burn-out,coach,coaching,eenheidsbewustzijn,non-dualiteit,perfect,perfectionisme,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/behandel-burnout-als-een-crisis-om-de-oplossing-te-zien--53685373
Een burn-out is een crisis en een uitputting van je gehele systeem. Het is het gevolg van meer energie verbruiken dan teruggeven.

Als je structureel meer energie verbruikt dan dat je er instopt, dan put je jezelf steeds verder uit. Dan raak je dus burn-out. En wordt het hoog tijd om die energie balans te herstellen.

In deze aflevering trek ik de parallel met andere crissisen zoals in je relatie, gezondheid, economie, financieën en milieu. Hierdoor ga je hopelijk ook anders kijken naar je burnout.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/53685373Sat, 29 Apr 2023 09:36:13 +0000Jos VerheijdenVeel mensen kijken verkeerd naar hun burn-out. Als je er anders naar gaat kijken, dan weet je ook wat de oplossing voor de vervelende burnout symptomen is. Een burn-out is een crisis en een uitputting van je gehele systeem. Het is het gevolg van meer...
Een burn-out is een crisis en een uitputting van je gehele systeem. Het is het gevolg van meer energie verbruiken dan teruggeven.

Als je structureel meer energie verbruikt dan dat je er instopt, dan put je jezelf steeds verder uit. Dan raak je dus burn-out. En wordt het hoog tijd om die energie balans te herstellen.

In deze aflevering trek ik de parallel met andere crissisen zoals in je relatie, gezondheid, economie, financieën en milieu. Hierdoor ga je hopelijk ook anders kijken naar je burnout.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1972burnout,burn-out,coaching,coqach,crisis,josverheijden,podcast,symptomen,uitputting,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/mag-je-solliciteren-met-een-burn-out--53579877
Daarom is het onverstandig om te gaan solliciteren. Maar ook om bijvoorbeeld te gaan scheiden, je bedrijf te sluiten of heel iets anders te gaan doen.

Het is verstandig (en naar mijn menig noodzakelijk) om éérst aan jezelf te werken en volledig te herstellen en door te groeien naar de beste versie van jezelf.

De uitputting en lage energie die bij burn-out horen zorgen ervoor dat je wel weet wat je NIET wilt, maar dat je niet helder krijgt wat je WEL wilt.

Dat is noodzakelijk om een goede volgende stap te zetten die je energie en voldoening zal geven.

De eerste stap die je NU kunt zetten is om even naar mijn website te gaan en te lezen hoe ik dat als Burnout & Business Coach professioneel aanpak: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/53579877Wed, 19 Apr 2023 09:52:35 +0000Jos VerheijdenAls je last hebt van burn-out verschijnselen zoals uitputting, negativiteit, onzekerheid en heftige emoties is het niet verstandig om grote beslissingen te nemen die je nog meer energie gaan kosten. Daarom is het onverstandig om te gaan solliciteren....
Daarom is het onverstandig om te gaan solliciteren. Maar ook om bijvoorbeeld te gaan scheiden, je bedrijf te sluiten of heel iets anders te gaan doen.

Het is verstandig (en naar mijn menig noodzakelijk) om éérst aan jezelf te werken en volledig te herstellen en door te groeien naar de beste versie van jezelf.

De uitputting en lage energie die bij burn-out horen zorgen ervoor dat je wel weet wat je NIET wilt, maar dat je niet helder krijgt wat je WEL wilt.

Dat is noodzakelijk om een goede volgende stap te zetten die je energie en voldoening zal geven.

De eerste stap die je NU kunt zetten is om even naar mijn website te gaan en te lezen hoe ik dat als Burnout & Business Coach professioneel aanpak: https://verheijdenconsult.nl]]>2089burnout,burn-out,business,coach,coaching,energie,josverheijden,solliciteren,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/kun-je-multitasken-met-burn-out--53512969
Sommige mensen en persoonlijkheids-typen kunnen wel heel snel hun aandacht verleggen van het één naar het ander. Als dat razendsnel gaat, lijkt het op multitasken.

De meeste mensen kunnen niet zo snel schakelen en hebben meer tijd nodig om zich in te leven. Als je burnout verschijnselen ervaart, dan is je opname- en reactievermogen sterk vertraagd.

Dan kun je multitasken sowieso wel vergeten. Maar als je er toch mee moet doorgaan dan neem je uiteindelijk helemaal niets meer op.

Je zult uiteindelijk ongelooflijk veel moeten investeren terwijl er steeds minder uit je handen komt. Het is zinloos om daarmee door te gaan tot je uitvalt.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/53512969Wed, 12 Apr 2023 13:28:35 +0000Jos VerheijdenBij veel mensen heerst het idee dat je kunt multitasken, maar dat blijkt niet te kloppen! Het menselijk brein kan maar aan één ding tegelijk aandacht geven. Dat geldt voor zowel mannen als vrouwen. Sommige mensen en persoonlijkheids-typen kunnen wel...
Sommige mensen en persoonlijkheids-typen kunnen wel heel snel hun aandacht verleggen van het één naar het ander. Als dat razendsnel gaat, lijkt het op multitasken.

De meeste mensen kunnen niet zo snel schakelen en hebben meer tijd nodig om zich in te leven. Als je burnout verschijnselen ervaart, dan is je opname- en reactievermogen sterk vertraagd.

Dan kun je multitasken sowieso wel vergeten. Maar als je er toch mee moet doorgaan dan neem je uiteindelijk helemaal niets meer op.

Je zult uiteindelijk ongelooflijk veel moeten investeren terwijl er steeds minder uit je handen komt. Het is zinloos om daarmee door te gaan tot je uitvalt.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1705burnout,burn-out,concentreren,focus,multitasken,uitputtencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-chatgpt-kan-helpen-bij-burnout--53310361
Net als indertijd bij het thuiswerken tijdens Corona hebben veel mensen nu ook last van burn-out, stress, eenzaamheid en een algemeen gevoel van onbehagen.

Zolang je niet een hele dag op kantoor hoeft te werken kun je thuis-werkend jouw eigen tijd indelen. Daardoor kun je voor en na een activiteit of online meeting je rust nemen en even een dutje doen (om te herstellen van de inspaaning).

Hierdoor heeft niemand in de gaten dat je eigenlijk totaal uitgeput, burn-out, depressief of eenzaam bent. Bovendien zal niemand ernaar vragen; je levert immers je prestatie.

Nu met ChatGPT zie je hetzelfde: je kunt in korte tijd ChatGPT je werk laten doen (je hoeft immers alleen de juiste vraag te stellen en het antwoord door te sturen).

Van de andere kant helpt ChatGPT je om sneller je werk te verzetten waardoor je meer tijd hebt voor echt persoonlijk contact.

Oprechte interesse, interactie en samenwerken met andere mensen is het allerbeste medicijn tegen depressie, burn-out, eenzaamheid, werkdruk en stress. Je wordt er weer mens van!

In plaats van jezelf te verbergen, ga je jezelf juist laten zien. Dat lijkt me wel de moeite waard!

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/53310361Thu, 23 Mar 2023 14:05:33 +0000Jos VerheijdenChatGPT (en AI in het algemeen) kunnen je helpen om je burn-out symptomen te verbergen. Net als indertijd bij het thuiswerken tijdens Corona hebben veel mensen nu ook last van burn-out, stress, eenzaamheid en een algemeen gevoel van onbehagen....
Net als indertijd bij het thuiswerken tijdens Corona hebben veel mensen nu ook last van burn-out, stress, eenzaamheid en een algemeen gevoel van onbehagen.

Zolang je niet een hele dag op kantoor hoeft te werken kun je thuis-werkend jouw eigen tijd indelen. Daardoor kun je voor en na een activiteit of online meeting je rust nemen en even een dutje doen (om te herstellen van de inspaaning).

Hierdoor heeft niemand in de gaten dat je eigenlijk totaal uitgeput, burn-out, depressief of eenzaam bent. Bovendien zal niemand ernaar vragen; je levert immers je prestatie.

Nu met ChatGPT zie je hetzelfde: je kunt in korte tijd ChatGPT je werk laten doen (je hoeft immers alleen de juiste vraag te stellen en het antwoord door te sturen).

Van de andere kant helpt ChatGPT je om sneller je werk te verzetten waardoor je meer tijd hebt voor echt persoonlijk contact.

Oprechte interesse, interactie en samenwerken met andere mensen is het allerbeste medicijn tegen depressie, burn-out, eenzaamheid, werkdruk en stress. Je wordt er weer mens van!

In plaats van jezelf te verbergen, ga je jezelf juist laten zien. Dat lijkt me wel de moeite waard!

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1839ai,burnout,burn-out,burnoutteslimaf,chatgpt,coach,coaching,josverheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/dertigers-burnout-door-hoge-verwachtingen--52895426
Hoge verwachtingen en hoge werkdruk zijn van alle tijden. Dus waarom zouden dertigers daar nu plotseling anders op reageren.

Vanuit burn-out bekeken kan dat verschillende oorzaken hebben:

Opvoeding:

1. Je hebt een te onveilige opvoeding gehad.
2. Je hebt een te veilige opvoeding gehad.

Overweldiging:

1. Teveel aanbod van/via social media, kansen en mogelijkheden.
2. Teveel googelen en vertrouwen op diverse meningen.

Verbinding:

1. Mee blijven rennen met anderen en verwachtingen die zij jou opleggen.
2. Uitstappen, de warmte en verbinding opzoeken en je eigen pad volgen.

De oplossing van elke burn-out (ongeacht oorzaak of leeftijd) is het leren omgaan met onzekerheden en tegenslagen. Voelen wat 'voor jezelf kiezen' met je doet en dat accepteren.

Daar heb je altijd professionele hulp bij nodig!

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach

Kijk ook zeker even op mijn website: https://verheijdenconsult.nl


]]>https://api.spreaker.com/episode/52895426Wed, 01 Mar 2023 14:00:50 +0000Jos VerheijdenDertigers zouden burnout raken van hoge verwachtingen en niet van hoge werkdruk. Interessante stelling maar hij klopt volgens mij niet! Hoge verwachtingen en hoge werkdruk zijn van alle tijden. Dus waarom zouden dertigers daar nu plotseling anders op...
Hoge verwachtingen en hoge werkdruk zijn van alle tijden. Dus waarom zouden dertigers daar nu plotseling anders op reageren.

Vanuit burn-out bekeken kan dat verschillende oorzaken hebben:

Opvoeding:

1. Je hebt een te onveilige opvoeding gehad.
2. Je hebt een te veilige opvoeding gehad.

Overweldiging:

1. Teveel aanbod van/via social media, kansen en mogelijkheden.
2. Teveel googelen en vertrouwen op diverse meningen.

Verbinding:

1. Mee blijven rennen met anderen en verwachtingen die zij jou opleggen.
2. Uitstappen, de warmte en verbinding opzoeken en je eigen pad volgen.

De oplossing van elke burn-out (ongeacht oorzaak of leeftijd) is het leren omgaan met onzekerheden en tegenslagen. Voelen wat 'voor jezelf kiezen' met je doet en dat accepteren.

Daar heb je altijd professionele hulp bij nodig!

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach

Kijk ook zeker even op mijn website: https://verheijdenconsult.nl


]]>2107burnout,burn-out,burnoutteslimaf,business,coach,coaching,dertiger,josverheijden,podcast,twintiger,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/kun-je-op-je-intuitie-vertrouwen-tijdens-burnout--52854240
Als je tijdens je burnout de neiging hebt om de schuld te geven aan de omstandigheden en je rent weg uit die situatie (je bedrijf sluiten, scheiden, je baan opzeggen), dan is dat ook intuitief maar heel onverstandig. Maar wel erg laat!

Het is beter om veel eerder naar je intuitie te luisteren. Het ervaren van langdurige stress is een prachtig moment om intutief te regeren en de stressfactoren aan te pakken.

Intuitie draait om persoonlijke ontwikkeling en het leren omgaan met uitdagingen en tegenslagen. Als je leert om in het NIU te blijven, kun je weer volledig op je intuitie vertrouwen (en zul je nooit een burn-out krijgen).

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52854240Sun, 26 Feb 2023 10:43:57 +0000Jos VerheijdenTijdens een burnout neemt je lijf het van je verstand over. Dit is een perfecte intuitieve reactie op de scheefgegroeide energievretende situatie. Maar ook een heel ingrijpende. Als je tijdens je burnout de neiging hebt om de schuld te geven aan de...
Als je tijdens je burnout de neiging hebt om de schuld te geven aan de omstandigheden en je rent weg uit die situatie (je bedrijf sluiten, scheiden, je baan opzeggen), dan is dat ook intuitief maar heel onverstandig. Maar wel erg laat!

Het is beter om veel eerder naar je intuitie te luisteren. Het ervaren van langdurige stress is een prachtig moment om intutief te regeren en de stressfactoren aan te pakken.

Intuitie draait om persoonlijke ontwikkeling en het leren omgaan met uitdagingen en tegenslagen. Als je leert om in het NIU te blijven, kun je weer volledig op je intuitie vertrouwen (en zul je nooit een burn-out krijgen).

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>2132burnout,burn-out,business,coach,coaching,intuitie,intuïtie,intuitief,josverheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/leidt-burnout-tot-lage-eigenwaarde-of-is-het-andersom--52769799
In deze aflevering van de podcast 'Burnout te slim af' leer je wat eigenwaarde is, hoe je er een burn-out van krijgt en wat je kunt doen om je eigenwaarde te verhogen.

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52769799Sat, 18 Feb 2023 09:50:01 +0000Jos VerheijdenBij een burnout kan je eigenwaarde in elkaar storten. Vaak lijkt dat maar zo, omdat je vanwege een lage eigenwaarde juist burn-out bent geworden. In deze aflevering van de podcast 'Burnout te slim af' leer je wat eigenwaarde is, hoe je er een...
In deze aflevering van de podcast 'Burnout te slim af' leer je wat eigenwaarde is, hoe je er een burn-out van krijgt en wat je kunt doen om je eigenwaarde te verhogen.

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1924burnout,burn-out,coach,coaching,eigenwaarde,josverheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-help-je-een-partner-met-burnout--52726750
Het belangrijkste is om je partner met de burnout te motiveren om professionele hulp te accepteren. Jijzelf moet voor vooral zorgen dat je in je kracht en energie blijft en je niet laat meeslepen in alle ellende.

Want een stevige burnout is pure ellende. De oorzaak achter de burnout is vaak al net zo heftig en energievretend. Daarom is professionele hulp altijd noodzakelijk.

De stelling dat burnout werkgerelateerd zou zijn is complete onzin. Het gaat om jouw eigen reactie in een bepaalde omgeving. Toevallig worden die energiekostende reacties vaak op het werk geactiveerd.

Burnout heeft alles te maken met hoe jij met situaties omgaat. Dat is weer het gevolg van oude heftige ervaringen en je opvoeding. Dat is dan ook waar je aan moet werken! Je hoeft alleen je eigen issues aan te pakken.

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach

Zoek je daar professionele hulp bij, kijk dan op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52726750Tue, 14 Feb 2023 13:26:07 +0000Jos VerheijdenPartners van mensen met een burnout maken zich (uiteraard) veel zorgen over wat er aan de hand is en of het nog wel goed komt. Ze hebben, net als de rest van het gezin, veel last van de burnout symptomen van de zieke partner. Het belangrijkste is om...
Het belangrijkste is om je partner met de burnout te motiveren om professionele hulp te accepteren. Jijzelf moet voor vooral zorgen dat je in je kracht en energie blijft en je niet laat meeslepen in alle ellende.

Want een stevige burnout is pure ellende. De oorzaak achter de burnout is vaak al net zo heftig en energievretend. Daarom is professionele hulp altijd noodzakelijk.

De stelling dat burnout werkgerelateerd zou zijn is complete onzin. Het gaat om jouw eigen reactie in een bepaalde omgeving. Toevallig worden die energiekostende reacties vaak op het werk geactiveerd.

Burnout heeft alles te maken met hoe jij met situaties omgaat. Dat is weer het gevolg van oude heftige ervaringen en je opvoeding. Dat is dan ook waar je aan moet werken! Je hoeft alleen je eigen issues aan te pakken.

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach

Zoek je daar professionele hulp bij, kijk dan op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1933burnout,burn-out,business,coach,coaching,helpen,josverheijden,omgaan,partner,verheijdenconsult,zakelijkcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/zin-onzin-en-zingeving-van-burnout--52702832
De zin cq betekenis van burnout is dat het een correctie is van blijven hangen in energie-vretende situaties, overtuigingen en gewoontes. Bij de juiste aanpak zul je doorpakken naar een mooier leven.

De onzin die over burn-out verteld wordt is dat je niets meer kunt, dat je alles kwijtraakt, dat je jouw oude leventje niet meer terugkrijgt en de toekomst een grote ellende wordt.

Bij de juiste aanpak van burn-out kom je terug bij je ware zelf, authenticiteit, puurheid en echtheid. Dan kom je terug in de zingeveving die het leven zo mooi en waardevol maakt.

Zorg dat je de juiste hulp krijgt bij de aanpak van jóuw burnout. Je zult er sterker uitkomen.

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach

Kijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52702832Sat, 11 Feb 2023 14:40:42 +0000Jos VerheijdenEen burnout kun je zien als een groot probleem óf als een doorgang naar een beter, gezonder en mooier leven. Dan heeft de burn-out in ieder geval zin gehad. De zin cq betekenis van burnout is dat het een correctie is van blijven hangen in...
De zin cq betekenis van burnout is dat het een correctie is van blijven hangen in energie-vretende situaties, overtuigingen en gewoontes. Bij de juiste aanpak zul je doorpakken naar een mooier leven.

De onzin die over burn-out verteld wordt is dat je niets meer kunt, dat je alles kwijtraakt, dat je jouw oude leventje niet meer terugkrijgt en de toekomst een grote ellende wordt.

Bij de juiste aanpak van burn-out kom je terug bij je ware zelf, authenticiteit, puurheid en echtheid. Dan kom je terug in de zingeveving die het leven zo mooi en waardevol maakt.

Zorg dat je de juiste hulp krijgt bij de aanpak van jóuw burnout. Je zult er sterker uitkomen.

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach

Kijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>2085burnout,burn-out,coach,coaching,josverheijden,onzin,verheijdenconsult,zin,zingevingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/is-burnout-om-te-lachen--52575873
Enerzijds ervaar je dagelijks de ellende die burnout veroorzaakt, anderzijds zul je ná je herstel met tevredenheid terugkijken op het proces waar je nu inzit. Je zult dan weer spontaan kunnen lachen.

Lachen brengt je in het NU én alleen in het NU ben je in staat om te lachen. Bij burnout ben je enorm úit het NU. Daarom is lachen zo belangrijk voor het herstel van je burnout.

Luister ook naar de aflevering in de podcast van Susan Güner en Dave Berman die hierin gespecialiseerd is: https://open.spotify.com/episode/1Qj3gZYf1REgfHBpVf5syw?si=_Rt1I6DkR2itlZuZyKHo_g

Of kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52575873Sun, 29 Jan 2023 16:44:26 +0000Jos VerheijdenBij een burnout is het spontaan lachen meestal ver te zoeken. Toch is lachen een prachtige methode om uit de ellende en je burn-out te komen Het heeft een sterk therapeutisch effect. Enerzijds ervaar je dagelijks de ellende die burnout veroorzaakt,...
Enerzijds ervaar je dagelijks de ellende die burnout veroorzaakt, anderzijds zul je ná je herstel met tevredenheid terugkijken op het proces waar je nu inzit. Je zult dan weer spontaan kunnen lachen.

Lachen brengt je in het NU én alleen in het NU ben je in staat om te lachen. Bij burnout ben je enorm úit het NU. Daarom is lachen zo belangrijk voor het herstel van je burnout.

Luister ook naar de aflevering in de podcast van Susan Güner en Dave Berman die hierin gespecialiseerd is: https://open.spotify.com/episode/1Qj3gZYf1REgfHBpVf5syw?si=_Rt1I6DkR2itlZuZyKHo_g

Of kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1922burnout,burn-out,coach,coaching,humor,josverheijden,lachen,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/minder-werken-meer-leven-bij-burnout--52509796
Met name specialisten die werken met het controleren van processen en mensen, het voorkomen van fouten, herkennen van problemen of het aansturen van anderen zijn erg goed in hun vak.

In hun vak weten ze precies wat er moet gebeuren, hoe dat moet en wanneer. Meestal is dat behoorlijk rechtlijnig. Echter in het leven, het communiceren en overtuigen is niets rechtlijnig.

Daar heb je weinig aan jouw vakinhoudelijke kwaliteiten. De uitdaging is om te leren leven. Er vol voor te gaan zonder dat je vakinhoudelijke kennis je daarin remt.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52509796Sun, 22 Jan 2023 16:31:13 +0000Jos VerheijdenMinder werken heeft niets te maken met het aantal uren dat je werkt (tenminste in deze aflevering van mijn podcast Burnout te slim af). Het gaat om dat je jouw kwaliteiten uitbreid met meer sociale vaardigheden. En zo burnout voorkomt. Met name...
Met name specialisten die werken met het controleren van processen en mensen, het voorkomen van fouten, herkennen van problemen of het aansturen van anderen zijn erg goed in hun vak.

In hun vak weten ze precies wat er moet gebeuren, hoe dat moet en wanneer. Meestal is dat behoorlijk rechtlijnig. Echter in het leven, het communiceren en overtuigen is niets rechtlijnig.

Daar heb je weinig aan jouw vakinhoudelijke kwaliteiten. De uitdaging is om te leren leven. Er vol voor te gaan zonder dat je vakinhoudelijke kennis je daarin remt.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>2007balans,burnout,burn-out,coach,coaching,communiceren,josverheijden,kiezen,leven,overtuigen,stress,verheijdenconsult,werkencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/neem-je-verantwoordelijkheid-bij-burn-out--52446273
Jouw verantwoordelijkheid is echter niet om alles voor iedereen op te lossen, maar om goed voor jezelf, je gezondheid, je welzijn en je geluk te zorgen (zodat je er ook voor anderen kunt zijn).

Bij burn-out heb je (heel simpel) maar één prioriteit en verantwoordelijkheid en dat is zo snel mogelijk fit en gezond worden. Zo eenvoudig is het.

Op het moment dat je voor allles en iedereen blijft zorgen (en jezelf op de laatste plaats blijft zetten) dan leg je jouw verantwoordelijkheid bij die ander neer en ben je afhankelijk en slachtoffer van de situatie.

Dat wil je natuurlijk niet, dus neem nu direct de verantwoordelijkheid en geef al je tijd, energie, prioriteit en aandacht aan je spoedige herstel.

Heb je daarbij hulp nodig (en dat heb je) kijk dan even op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52446273Sun, 15 Jan 2023 16:15:28 +0000Jos VerheijdenVeel mensen met burnout noemen zich verantwoordelijk voor alles wat er in het bedrijf, thuis of in de wereld gebeurt. Hun hoge verantwoordelijkheidsgevoel leidt er echter toe dat ze er uitgeput van raken en omvallen. Jouw verantwoordelijkheid is...
Jouw verantwoordelijkheid is echter niet om alles voor iedereen op te lossen, maar om goed voor jezelf, je gezondheid, je welzijn en je geluk te zorgen (zodat je er ook voor anderen kunt zijn).

Bij burn-out heb je (heel simpel) maar één prioriteit en verantwoordelijkheid en dat is zo snel mogelijk fit en gezond worden. Zo eenvoudig is het.

Op het moment dat je voor allles en iedereen blijft zorgen (en jezelf op de laatste plaats blijft zetten) dan leg je jouw verantwoordelijkheid bij die ander neer en ben je afhankelijk en slachtoffer van de situatie.

Dat wil je natuurlijk niet, dus neem nu direct de verantwoordelijkheid en geef al je tijd, energie, prioriteit en aandacht aan je spoedige herstel.

Heb je daarbij hulp nodig (en dat heb je) kijk dan even op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1932burnout,burn-out,coach,coaching,jos,verantwoordelijk,verantwoordelijkheid,verantwoordelijkheidsgevoel,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-eenzaamheid-leidt-tot-burnout-en-je-dan-echt-eenzaam-voelt--52423573
De essentie is dat we in onze vroege jeugd allemaal een manier vinden om met eenzaamheid om te gaan. De ene manier is effectiever dan de andere.

De ene strategie is gericht op het vermijden van de pijn, maar maakt je later kwetsbaar, afhankelijk en gevoelig voor burn-out.

De andere is gericht op het aangaan van de pijn. Dit maakt je sterker en een volwaardig en compleet mens. Je staat sterk, flexibel en prettig in het leven.

Wil je aan de slag met eenzaamheid en burn-out, kijk dan even op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52423573Thu, 12 Jan 2023 16:30:09 +0000Jos VerheijdenEenzaamheid hoort bij het oprgroeien en iedereen heeft er mee te maken. De vraag is waarom de een er op volwassen leeftijd last van heeft en een burnout krijgt en de ander niet. De essentie is dat we in onze vroege jeugd allemaal een manier vinden om...
De essentie is dat we in onze vroege jeugd allemaal een manier vinden om met eenzaamheid om te gaan. De ene manier is effectiever dan de andere.

De ene strategie is gericht op het vermijden van de pijn, maar maakt je later kwetsbaar, afhankelijk en gevoelig voor burn-out.

De andere is gericht op het aangaan van de pijn. Dit maakt je sterker en een volwaardig en compleet mens. Je staat sterk, flexibel en prettig in het leven.

Wil je aan de slag met eenzaamheid en burn-out, kijk dan even op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1950burnout,burn-out,coach,coaching,consult,eenzaam,eenzaamheid,jos,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/neem-geen-grote-beslissingen-tijdens-burnout--52350132
Het heeft dus geen zin om je bedrijf te sluiten, je baan op te zeggen of je partner de schuld te geven. Het ligt uitsluitend aan je eigen manier van reageren in/op die situatie. Je hoeft dus uitsluitend je eigen trauma's en vervelende ervaringen los te laten.

Tijdens een burnout is je denkvermogen sterk verminderd en zullen de grote beslissingen achteraf (als je weer fit bent) heel verkeerd voelen. Niet doen dus!

Het enige dat je wel moet beslissen (als je snel weer fit wilt zijn) is om NU alle tijd, ruimte, energie en middelen in te zetten voor je herstel. Je herstel is NU het enige dat telt. De rest is bijzaak.

Heb je hier wat hulp bij nodig (en dat heb je) kijk dan ook zeker ook even op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52350132Wed, 04 Jan 2023 10:53:44 +0000Jos VerheijdenAls je burnout symptomen ervaart dan is je eerste neiging om weg te lopen uit de situatie die jou uitgeput zou hebben. Het is echter belangrijk om te beseffen dat jouw burnout niet aan de situatie of je omgeving ligt. Het heeft dus geen zin om je...
Het heeft dus geen zin om je bedrijf te sluiten, je baan op te zeggen of je partner de schuld te geven. Het ligt uitsluitend aan je eigen manier van reageren in/op die situatie. Je hoeft dus uitsluitend je eigen trauma's en vervelende ervaringen los te laten.

Tijdens een burnout is je denkvermogen sterk verminderd en zullen de grote beslissingen achteraf (als je weer fit bent) heel verkeerd voelen. Niet doen dus!

Het enige dat je wel moet beslissen (als je snel weer fit wilt zijn) is om NU alle tijd, ruimte, energie en middelen in te zetten voor je herstel. Je herstel is NU het enige dat telt. De rest is bijzaak.

Heb je hier wat hulp bij nodig (en dat heb je) kijk dan ook zeker ook even op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1926burnout,burn-out,coach,coaching,jos-verheijden,trauma,verheijden-consultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/goede-voornemens-werken-niet-bij-burnout--52326899
De enige manier om te herstellen van een burn-out is om NU voor jezelf, je gezondheid en welzijn te kiezen. Het enige moment om iets te doen is NU!

Het voornemen om meer in het nu te ijn, naar je lijf te luisteren, te genieten, lief te hebben voelt wel even lekker, maar gaat na een paar uren, dagen of weken weer naar de achtergrond.

Er is namelijk altijd wel iets of iemand die belangrijker is dan jij en wat jij wilt of nodig hebt. Het gaat er dus om dat je NU de beslissing neemt om NU te doen wat nodig is.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52326899Sun, 01 Jan 2023 15:20:00 +0000Jos VerheijdenHoewel het op 1 januari normaal is om iedereen de beste wensen te wensen, is het bij burnout een vorm van uitstelgedrag. Een voornemen is iets wat je in de toekomst wilt doen of bereiken. De enige manier om te herstellen van een burn-out is om NU...
De enige manier om te herstellen van een burn-out is om NU voor jezelf, je gezondheid en welzijn te kiezen. Het enige moment om iets te doen is NU!

Het voornemen om meer in het nu te ijn, naar je lijf te luisteren, te genieten, lief te hebben voelt wel even lekker, maar gaat na een paar uren, dagen of weken weer naar de achtergrond.

Er is namelijk altijd wel iets of iemand die belangrijker is dan jij en wat jij wilt of nodig hebt. Het gaat er dus om dat je NU de beslissing neemt om NU te doen wat nodig is.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1653burnout,burn-out,coach,coaching,plan,plannen,uitstelgedrag,uitstellen,verheijden,verheijdenconsult,voornemen,voornemenscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/wanneer-ben-je-burnout--52244420
De een zal er eerder last van hebben dan de de ander. Het gaat er enerzijds om hoeveel je kunt verdragen en anderzijds hoe comfortabel en prettig je wilt werken en leven.

Ofwel: wil je vooral voor anderen zorgen, of meer voor jezelf?

Als het allemaal niet zo soepel loopt als je zou wensen, hoe je het graag zou willen of wat je ervan zou mogen verwachten, dan is dit een mooi moment om aan jezelf te gaan werken.

Of je nu wel of geen burn-out hebt; in alle gevallen is het essentieel om je eigen persoonlijke ontwikkeling hoge prioriteit te geven.

Een burnout is immers een correctie van alles wat er fout was. Je kunt die crisis (correctie) beter voorblijven en nú voor jezelf kiezen.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52244420Wed, 21 Dec 2022 10:26:06 +0000Jos VerheijdenHet is niet duidelijk wanneer je nou precies burn-out bent. Er is geen test voor die het onomstotelijk aantoont. Dus het is voor iedereen anders. Het gaat er vooral om hoeveel last je ervan hebt. De een zal er eerder last van hebben dan de de ander....
De een zal er eerder last van hebben dan de de ander. Het gaat er enerzijds om hoeveel je kunt verdragen en anderzijds hoe comfortabel en prettig je wilt werken en leven.

Ofwel: wil je vooral voor anderen zorgen, of meer voor jezelf?

Als het allemaal niet zo soepel loopt als je zou wensen, hoe je het graag zou willen of wat je ervan zou mogen verwachten, dan is dit een mooi moment om aan jezelf te gaan werken.

Of je nu wel of geen burn-out hebt; in alle gevallen is het essentieel om je eigen persoonlijke ontwikkeling hoge prioriteit te geven.

Een burnout is immers een correctie van alles wat er fout was. Je kunt die crisis (correctie) beter voorblijven en nú voor jezelf kiezen.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1760burnout,burn-out,burnoutteslimaf,coach,coaching,crisis,josverheijden,verheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/is-burn-out-de-doorgang-naar-een-beter-leven--52042774
In mijn praktijk blijkt dit iedere keer toch écht zo te zijn! Je kunt burnout het beste zien als een crisis, als een correctie van scheefgegroeide energie vretende patronen.

Als je er zo naar kijkt dan besef je dat als je die patronen grondig aanpakt, dat je er dan veel sterker uitkomt. Dan besef je ook dat tips en trucks geen zin hebben. Dat je het grondig moet aanpakken.

Burnout laat de noodzaak zien om nu eens echt grondig aan jezelf te werken. Oude patronen en onderliggende trauma's aan te pakken. Nu echt voor jezelf te kiezen. Omdat je het waard bent!

Kijk ook op mijn website voor meer informatie over mijn aanpak: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/52042774Tue, 29 Nov 2022 10:59:26 +0000Jos VerheijdenAls je midden in een burn-out zit dan kun je jezelf waarschijnlijk niet voorstellen dat dit de doorgang naar een beter, rijker en gezonder leven is. In mijn praktijk blijkt dit iedere keer toch écht zo te zijn! Je kunt burnout het beste zien als...
In mijn praktijk blijkt dit iedere keer toch écht zo te zijn! Je kunt burnout het beste zien als een crisis, als een correctie van scheefgegroeide energie vretende patronen.

Als je er zo naar kijkt dan besef je dat als je die patronen grondig aanpakt, dat je er dan veel sterker uitkomt. Dan besef je ook dat tips en trucks geen zin hebben. Dat je het grondig moet aanpakken.

Burnout laat de noodzaak zien om nu eens echt grondig aan jezelf te werken. Oude patronen en onderliggende trauma's aan te pakken. Nu echt voor jezelf te kiezen. Omdat je het waard bent!

Kijk ook op mijn website voor meer informatie over mijn aanpak: https://verheijdenconsult.nl]]>1807burnout,burn-out,burnoutteslimaf,doorbraak,doorgang,gezond,josverheijden,leven,ontwikkeling,verheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/volledige-media-stilte-is-essentieel-bij-burn-out--51909610
De media (praatprogramma's, journaal-uitzendingen, kranten, social media) proberen je aandacht vast te houden door ze veel mogelijk ellende over je heen te storten en je de indruk te geven dat je dit allemaal moet weten om erbij te horen.

Alle indrukken die binnen komen moeten verwerkt worden door je hoofd en lijf. Dat lukt steeds moeilijker als je teveel binnen laat én als je vermoeid of uitgeput raakt.

Je merkt aan de symptomen (slaapproblemen, vermoeidheid, boos reageren, niet meer genieten) dat je systeem het niet meer verwerkt krijgt. Dan is het echt de hoogste tijd om in te grijpen.

De makkelijkste en snelste aanpassing is om direct alle media input te stoppen. Daarnaast kun je mediteren, bewegen, sporten, mensen opzoeken en leuke verkwikkende films en series kijken.

Ben je al teveel gegaan en kun je hulp bij het herstel van je burn-out gebruiken, kijk dan even op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/51909610Wed, 16 Nov 2022 11:23:22 +0000Jos VerheijdenBij een overbelasting van je lijf (zoals bij burnout) is het belangrijk om minder stress, druk, verwachtingen, onrust en wereldproblemen binnen te laten. De media (praatprogramma's, journaal-uitzendingen, kranten, social media) proberen je aandacht...
De media (praatprogramma's, journaal-uitzendingen, kranten, social media) proberen je aandacht vast te houden door ze veel mogelijk ellende over je heen te storten en je de indruk te geven dat je dit allemaal moet weten om erbij te horen.

Alle indrukken die binnen komen moeten verwerkt worden door je hoofd en lijf. Dat lukt steeds moeilijker als je teveel binnen laat én als je vermoeid of uitgeput raakt.

Je merkt aan de symptomen (slaapproblemen, vermoeidheid, boos reageren, niet meer genieten) dat je systeem het niet meer verwerkt krijgt. Dan is het echt de hoogste tijd om in te grijpen.

De makkelijkste en snelste aanpassing is om direct alle media input te stoppen. Daarnaast kun je mediteren, bewegen, sporten, mensen opzoeken en leuke verkwikkende films en series kijken.

Ben je al teveel gegaan en kun je hulp bij het herstel van je burn-out gebruiken, kijk dan even op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1831burnout,burn-out,burnoutteslimaf,coach,coaching,josverheijden,media,mediastilte,mediastop,slaapproblemen,slapen,social,stress,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/krijg-je-paniek-aanvallen-van-burn-out--51839435
Onbewust focus je op een negatief beeld in de toekomst of het verleden dat een rampscenario of rampzalige afloopt heeft. Je neemt dit beeld veel te serieus waardoor je (uiteraard en heel logisch) in paniek raakt.

In deze aflevering van mijn podcast 'Burnout te slim af' leg ik je haarfijn uit hoe het in elkaar steekt en wat je kunt doen om paniekaanvallen te laten stoppen.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/51839435Wed, 09 Nov 2022 17:20:51 +0000Jos VerheijdenDe structuur van een paniekaanval (dus wat je van binnen doet om er een te krijgen) is behoorlijk helder en heeft niets met je burn-out te maken. Behalve dat je bij burnout veel vaker paniek- en angstaanvallen zult oproepen. Onbewust focus je op...
Onbewust focus je op een negatief beeld in de toekomst of het verleden dat een rampscenario of rampzalige afloopt heeft. Je neemt dit beeld veel te serieus waardoor je (uiteraard en heel logisch) in paniek raakt.

In deze aflevering van mijn podcast 'Burnout te slim af' leg ik je haarfijn uit hoe het in elkaar steekt en wat je kunt doen om paniekaanvallen te laten stoppen.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1750angst,angstaanval,burnout,burn-out,burnoutteslimaf,fobie,josverheijden,paniek,paniekaanval,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/leidt-pesten-altijd-tot-burn-out--51762105
In deze aflevering leer je waarom iemand er sterker of zwakker uitkomt, of later burn-out klachten ontwikkelt.

Bij pesten zijn er altijd twee slachtoffers: de pester en de gepeste. Beide zijn niet in staat om hun emoties en gevoelens op een gezonde manier te verwerken en te communiceren.

Beide hebben ze hulp en steun nodig. Ze moeten beide leren om zich veilig genoeg te voelen om de verbinding met anderen aan te gaan.

In het ideale geval krijg je dat van huis uit mee, soms moet je het later zelf ontwikkelen. Als je hierbij hulp nodig hebt dan kun je eens op mijn website kijken:

https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/51762105Wed, 02 Nov 2022 09:15:41 +0000Jos VerheijdenVeel mensen met burn-out symptomen zijn vroeger gepest. Tegelijk zijn er veel mensen die gepest zijn maar er veel sterker uitgekomen zijn. In deze aflevering leer je waarom iemand er sterker of zwakker uitkomt, of later burn-out klachten...
In deze aflevering leer je waarom iemand er sterker of zwakker uitkomt, of later burn-out klachten ontwikkelt.

Bij pesten zijn er altijd twee slachtoffers: de pester en de gepeste. Beide zijn niet in staat om hun emoties en gevoelens op een gezonde manier te verwerken en te communiceren.

Beide hebben ze hulp en steun nodig. Ze moeten beide leren om zich veilig genoeg te voelen om de verbinding met anderen aan te gaan.

In het ideale geval krijg je dat van huis uit mee, soms moet je het later zelf ontwikkelen. Als je hierbij hulp nodig hebt dan kun je eens op mijn website kijken:

https://verheijdenconsult.nl]]>1894burnout,burn-out,coach,coaching,communiceren,gepest,josverheijden,opvoeding,pesten,pester,praten,slachtoffer,veilig,veiligheid,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/voorkom-burn-out-met-de-regel-van-100--51692244
Je doet dingen die op korte termijn direct voordeel opleveren, maar die op langere termijn erg ongezond zijn.

Door je vooraf bewust te worden van die gevolgen zul je veel gezondere beslissingen nemen.

De regel van 100 kan je hier praktisch bij helpen. Bij complexere uitdagingen kun je beter de hulp van een professional inschakelen.

Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/51692244Wed, 26 Oct 2022 11:01:17 +0000Jos VerheijdenDe patronen die burn-out veroorzaken lijken veel op de patronen bij verslavingen. Je doet dingen die op korte termijn direct voordeel opleveren, maar die op langere termijn erg ongezond zijn. Door je vooraf bewust te worden van die gevolgen zul...
Je doet dingen die op korte termijn direct voordeel opleveren, maar die op langere termijn erg ongezond zijn.

Door je vooraf bewust te worden van die gevolgen zul je veel gezondere beslissingen nemen.

De regel van 100 kan je hier praktisch bij helpen. Bij complexere uitdagingen kun je beter de hulp van een professional inschakelen.

Kijk op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1797burnout,burn-out,burnoutteslimaf,hetstellen,verheijden,verheijdenconsult,verslaving,voorkomencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/wie-wordt-er-onzeker-van-burn-out--51622580
Ze kunnen immers niet meer steunen en vertrouwen op de sterke persoonlijkheid die je uitstraalde.

Ze gaan ook twijfelen aan zichzelf en aan wat ze fout hebben gedaan of over het hoofd hebben gezien.

In deze aflevering leer je hoe je omgeving reageert op jouw burn-out, hoe je jouw zekerheid en onzekerheid opbouwt én hoe je dat waarneemt.

Lees meer op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/51622580Wed, 19 Oct 2022 16:25:14 +0000Jos VerheijdenAls je een burn-out hebt dan geeft dat veel onzekerheid voor jezelf, je gezin, je ouders, je medewerkers en alle andere betrokkenen. Ze kunnen immers niet meer steunen en vertrouwen op de sterke persoonlijkheid die je uitstraalde. Ze gaan ook...
Ze kunnen immers niet meer steunen en vertrouwen op de sterke persoonlijkheid die je uitstraalde.

Ze gaan ook twijfelen aan zichzelf en aan wat ze fout hebben gedaan of over het hoofd hebben gezien.

In deze aflevering leer je hoe je omgeving reageert op jouw burn-out, hoe je jouw zekerheid en onzekerheid opbouwt én hoe je dat waarneemt.

Lees meer op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1731burnout,burn-out,burnoutteslimaf,josverheijden,nlp,onzeker,onzekerheid,verheijden,verheijdenconsult,zekerheidcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/ontbreken-van-hechting-en-veiligheid-bij-burn-out--51539239
In je (vroege) jeugd is het essentieel om hechting en binding te ervaren van je moeder en andere ouderen in je omgeving.

Krijg je dat onvoldoende dan is het erg lastig om je de rest van je leven veilig te voelen in sociale situaties.

Je gaat dan onnatuurlijke en energie vretende patronen ontwikkelen die je uiteindelijk uitputten en tot burn-out leiden.

Lees meer over mijn aanpak van burn-out: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/51539239Tue, 11 Oct 2022 16:59:19 +0000Jos VerheijdenEen belangrijke oorzaak van burn-out is het ontbreken van voldoende hechting en veiligheid in je jeugd. In je (vroege) jeugd is het essentieel om hechting en binding te ervaren van je moeder en andere ouderen in je omgeving. Krijg je dat...
In je (vroege) jeugd is het essentieel om hechting en binding te ervaren van je moeder en andere ouderen in je omgeving.

Krijg je dat onvoldoende dan is het erg lastig om je de rest van je leven veilig te voelen in sociale situaties.

Je gaat dan onnatuurlijke en energie vretende patronen ontwikkelen die je uiteindelijk uitputten en tot burn-out leiden.

Lees meer over mijn aanpak van burn-out: https://verheijdenconsult.nl]]>1540binding,burnout,burn-out,burnoutteslimaf,hechting,veilig,veiligheid,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/kun-je-burn-out-en-gelukkig-tegelijk-zijn--51454553
Het waarnemen van geluk is heel anders dan het ervaren van emoties (zoals boosheid, verdriet, plezier). Dat zijn stemmingen die komen en gaan. Gelukkigheid is een waarneming in de essentie van je lijf. Vergelijk het maar met een soort van buikgevoel.

Om een burn-out te krijgen moet je behoorlijk uit het nu zijn. Als je namelijk in het nu bent dan stop je gewoon als je moe bent, tegenwerking krijgt of niet gelukkig bent.

Als je al in een burn-out zit dan ben je vooral aan het overleven en probeer je alles overeind te houden Dan ben je automatisch ook uit het nu (niet in het moment). Je maakt je automatisch zorgen over de toekomst (dus ook uit het nu).

Tijdens je herstel zul je steeds vaker momenten van geluk ervaren. Later zul je dat steeds vaker ervaren omdat je alle onderliggende issues hebt aangepakt en losgelaten.

In mijn coaching ga je eerst je oude energie-vretende patronen doorbreken, daarna de onderliggende trauma's loslaten en vervolgens werken aan meer in het nu kunnen zijn en je eigen ding doen.

Op mijn website lees je er er meer over: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/51454553Wed, 05 Oct 2022 14:25:01 +0000Jos VerheijdenOm gelukkig (vredig, liefdevol, tevreden) te zijn moet je volledig in het hier en nu zijn. Je bent je dan bewust van je lijf, bestaan en aanwezigheid en ervaart geluk. Het waarnemen van geluk is heel anders dan het ervaren van emoties (zoals...
Het waarnemen van geluk is heel anders dan het ervaren van emoties (zoals boosheid, verdriet, plezier). Dat zijn stemmingen die komen en gaan. Gelukkigheid is een waarneming in de essentie van je lijf. Vergelijk het maar met een soort van buikgevoel.

Om een burn-out te krijgen moet je behoorlijk uit het nu zijn. Als je namelijk in het nu bent dan stop je gewoon als je moe bent, tegenwerking krijgt of niet gelukkig bent.

Als je al in een burn-out zit dan ben je vooral aan het overleven en probeer je alles overeind te houden Dan ben je automatisch ook uit het nu (niet in het moment). Je maakt je automatisch zorgen over de toekomst (dus ook uit het nu).

Tijdens je herstel zul je steeds vaker momenten van geluk ervaren. Later zul je dat steeds vaker ervaren omdat je alle onderliggende issues hebt aangepakt en losgelaten.

In mijn coaching ga je eerst je oude energie-vretende patronen doorbreken, daarna de onderliggende trauma's loslaten en vervolgens werken aan meer in het nu kunnen zijn en je eigen ding doen.

Op mijn website lees je er er meer over: https://verheijdenconsult.nl]]>1909authentiek,burnout,burn-out,burnoutteslimaf,coaching,depressie,emotie,geluk,gelukkig,herstel,verheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-blijf-je-fit-na-herstel-van-burn-out--51408410
Je zult nog een tijdlang goed moeten opletten en bewuste stappen moeten zetten om in je kracht en energie te blijven. Je oude omgeving probeert je oude gedrag weer op te roepen (waarmee je burn-out bent geworden).

Door dagelijks stil te staan bij een paar essentiële vragen kun je jezelf continu bijsturen en in je kracht en energie blijven. In deze aflevering leer je een eenvoudige oefening om dit te doen.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/51408410Wed, 28 Sep 2022 17:17:55 +0000Jos VerheijdenNa het herstellen van een burn-out zou je theoretisch kunnen bedenken dat er geen uitdagingen meer zijn en je altijd topfit zult blijven. in de praktijk is het uiteraard niet zo eenvoudig! Je zult nog een tijdlang goed moeten opletten en bewuste...
Je zult nog een tijdlang goed moeten opletten en bewuste stappen moeten zetten om in je kracht en energie te blijven. Je oude omgeving probeert je oude gedrag weer op te roepen (waarmee je burn-out bent geworden).

Door dagelijks stil te staan bij een paar essentiële vragen kun je jezelf continu bijsturen en in je kracht en energie blijven. In deze aflevering leer je een eenvoudige oefening om dit te doen.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1989burnout,burnoutteslimaf,energie,herstel,oefening,overspannen,stress,verheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/opstarten-en-re-integreren-na-burn-out-en-vakantie--51308657
Maar daar wringt de schoen vaak, want veel mensen weten ook na hun burn-out nog steeds niet wat hun ding is. Je beschrijft dat in je missie, bijdrage identiteit en drijfveren.

Als je re-integreert op de manier waarmee je eerder in je burnout bent gekomen dan weet je nu al dat je weer gaat omvallen. Dan doe je namelijk dezelfde energie-vretende dingen als voor je burnout.

Je wilt je ding heel helder hebben en bereid zijn om daar naar te handelen. Je dient een nieuwe leefstijl ontwikkeld te hebben. Dan weet je zeker dat je fit blijft en de hele wereld aankunt.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/51308657Mon, 19 Sep 2022 13:23:43 +0000Jos VerheijdenAls je weer redelijk fit en hersteld bent van je burn-out, dan wil je het werk en je leven weer oppakken. Je wilt weer aan de slag. Je wilt re-integreren en je ding weer doen. Maar daar wringt de schoen vaak, want veel mensen weten ook na hun...
Maar daar wringt de schoen vaak, want veel mensen weten ook na hun burn-out nog steeds niet wat hun ding is. Je beschrijft dat in je missie, bijdrage identiteit en drijfveren.

Als je re-integreert op de manier waarmee je eerder in je burnout bent gekomen dan weet je nu al dat je weer gaat omvallen. Dan doe je namelijk dezelfde energie-vretende dingen als voor je burnout.

Je wilt je ding heel helder hebben en bereid zijn om daar naar te handelen. Je dient een nieuwe leefstijl ontwikkeld te hebben. Dan weet je zeker dat je fit blijft en de hele wereld aankunt.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1897burnout,herstel,re-integreren,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/overspannen-code-orange-voor-burnout--50656186
Voor burn-out is er echter geen officieel of landelijk alarmerings-systeem, terwijl de gevaren voor jou toch ook enorm hoog zijn. Een echte burnout is echt geen pretje! Niet levensbedreigend maar wel heel heftig.

Als je al overspannen, gestressed, vergeetachtig, chagrijnig of extreem moe bent dan zou dat een duidelijk genoeg signaal moeten zijn om in te grijpen en zaken anders aan te pakken.

Maar helaas hebben mensen die potentieel burnout aanleg hebben daar geen oog voor. Ze negeren alle signalen en proberen krampachtig in de oude patronen te volharden. Tijd voor actie!

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/50656186Wed, 20 Jul 2022 11:43:26 +0000Jos VerheijdenVoor het weer hebben we een perfect alarmerings-systeem zodat we gewaarschuwd zijn voor potentieel gevaarlijke situaties. Het is nu (eind juli) code oranje vanwege extreem hoge temperaturen. De meeste mensen neem maatregelen. Voor burn-out is er...
Voor burn-out is er echter geen officieel of landelijk alarmerings-systeem, terwijl de gevaren voor jou toch ook enorm hoog zijn. Een echte burnout is echt geen pretje! Niet levensbedreigend maar wel heel heftig.

Als je al overspannen, gestressed, vergeetachtig, chagrijnig of extreem moe bent dan zou dat een duidelijk genoeg signaal moeten zijn om in te grijpen en zaken anders aan te pakken.

Maar helaas hebben mensen die potentieel burnout aanleg hebben daar geen oog voor. Ze negeren alle signalen en proberen krampachtig in de oude patronen te volharden. Tijd voor actie!

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1763burnout,burn-out,burnoutteslimaf,jos,overspannen,overwerkt,podcast,signaal,stress,symptomen,verheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/raak-je-burnout-van-vakantie-stress--50532563
De oplossing die veel mensen kiezen is om in het hoge tempo en stressnivo te blijven. Ze weten dat als ze afremmen, dat ze dan omvallen en niet meer overeind komen.

Dat lijkt op de korte termijn te werken, maar op de lange termijn is dat een heel ongezonde aanpak. Soms lijkt het beter om géén vakantie te nemen, maar ja....

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je de achtergronden en hoe je beter en gezonder met stress en burnout symptomen kunt omgaan.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/50532563Mon, 11 Jul 2022 09:59:10 +0000Jos VerheijdenVeel mensen raken rond een vakantieperiode volledig in de stress en vallen om met burn-out klachten. De vraag is of je burn-out raakt van de vakantie zelf, of dat je al burnout was? De oplossing die veel mensen kiezen is om in het hoge tempo en...
De oplossing die veel mensen kiezen is om in het hoge tempo en stressnivo te blijven. Ze weten dat als ze afremmen, dat ze dan omvallen en niet meer overeind komen.

Dat lijkt op de korte termijn te werken, maar op de lange termijn is dat een heel ongezonde aanpak. Soms lijkt het beter om géén vakantie te nemen, maar ja....

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je de achtergronden en hoe je beter en gezonder met stress en burnout symptomen kunt omgaan.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1667burnout,burn-out,burnoutteslimaf,josverheijden,leven,omvallen,overleven,stress,symptomen,uitvallen,vakantie,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/moet-je-toegeven-aan-burnout-symptomen--50480735
Maar op welke manier geef je toe aan je burnout symptomen:

- Geef je eraan toe, leef je op halve kracht en ben je slechts een schim van jezelf en je kunnen?

- Zie je het als een waarschuwing dat je teveel bent gegaan en doe je even een stapje terug om daarna weer verder te kunnen?

- Of geef je toe dat het nu toch écht tijd is om structureel te veranderen en ga je aan jezelf werken zodat je echt de beste versie van jezelf wordt?

In deze aflevering van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je hoe je het beste met je burn-out symptomen kunt omgaan.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/50480735Wed, 06 Jul 2022 10:57:15 +0000Jos VerheijdenBurn-out symptomen hebben een behoorlijke impact op je leven, relaties, mogelijkheden, gezondheid en functioneren. Je wordt er enorm door ingeperkt en je kunt veel minder dan wanneer je topfit bent. Maar op welke manier geef je toe aan je burnout...
Maar op welke manier geef je toe aan je burnout symptomen:

- Geef je eraan toe, leef je op halve kracht en ben je slechts een schim van jezelf en je kunnen?

- Zie je het als een waarschuwing dat je teveel bent gegaan en doe je even een stapje terug om daarna weer verder te kunnen?

- Of geef je toe dat het nu toch écht tijd is om structureel te veranderen en ga je aan jezelf werken zodat je echt de beste versie van jezelf wordt?

In deze aflevering van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je hoe je het beste met je burn-out symptomen kunt omgaan.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1783burnout,burn-out,burnoutteslimaf,coach,coaching,josverheijden,overspannen,stress,symptomen,therapie,toegeven,verheijden,verheijdenconsult,waarschuwingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/de-liefdevolle-weg-naar-burn-out--50382573
Bij de aanpak en herstel van burn-out zoeken we altijd naar de onderliggende issues. Uiteraard kijk je naar perfectionisme en controlegedrag, maar dat zijn slechts uitingen van een dieperliggende oorzaak.

Je kijkt altijd naar situaties in je vroege jeugd en de inpact van de opvoeding van je ouders. Echter de meeste mensen zeggen een hele fijne jeugd en liefhebbende ouders gehad te hebben.

Hoe kan dat dan? In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leg ik je haarfijn uit hoe je liefhebbende ouders kunt hebben én tegelijkertijd niet hebt gekregen wat jij nodig hebt.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/50382573Mon, 27 Jun 2022 18:47:37 +0000Jos VerheijdenDe oorzaak van burn-out heeft altijd met trauma's en ontwikkelingstrauma's te maken. Echter de meeste mensen vinden dit nogal zwaar klinken of zijn het er niet mee eens. Bij de aanpak en herstel van burn-out zoeken we altijd naar de onderliggende...
Bij de aanpak en herstel van burn-out zoeken we altijd naar de onderliggende issues. Uiteraard kijk je naar perfectionisme en controlegedrag, maar dat zijn slechts uitingen van een dieperliggende oorzaak.

Je kijkt altijd naar situaties in je vroege jeugd en de inpact van de opvoeding van je ouders. Echter de meeste mensen zeggen een hele fijne jeugd en liefhebbende ouders gehad te hebben.

Hoe kan dat dan? In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leg ik je haarfijn uit hoe je liefhebbende ouders kunt hebben én tegelijkertijd niet hebt gekregen wat jij nodig hebt.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1920burnout,burn-out,burnoutteslimaf,herstel,josverheijden,liefde,liefdevol,ontwikkelingstrauma,oorzaak,ouders,trauma,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/is-uitstelgedrag-bij-burn-out-goed-of-slecht--50264075
In het kader van burn-out kijk ik heel anders naar uitstelgedrag:

- Vóór je burn-out is het meestal de oorzaak van je burn-out (dus niet echt verstandig).

- Tijdens het herstel van je burn-out dien je jouw volle aandacht en energie te besteden aan je herstel. Als je dit uitstelt dan vertraag je jouw herstel.

- Na het herstel van je burn-out is uitstelgedrag in veel gevallen een mooie manier om dicht bij jezelf te blijven en is dan dus juist heel verstandig.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/50264075Mon, 20 Jun 2022 13:07:48 +0000Jos VerheijdenOver het algemeen wordt uitstelgedrag als een probleem gezien. Dat lijkt logisch omdat het meestal niet erg productief en efficient is. In het kader van burn-out kijk ik heel anders naar uitstelgedrag: - Vóór je burn-out is het meestal de...
In het kader van burn-out kijk ik heel anders naar uitstelgedrag:

- Vóór je burn-out is het meestal de oorzaak van je burn-out (dus niet echt verstandig).

- Tijdens het herstel van je burn-out dien je jouw volle aandacht en energie te besteden aan je herstel. Als je dit uitstelt dan vertraag je jouw herstel.

- Na het herstel van je burn-out is uitstelgedrag in veel gevallen een mooie manier om dicht bij jezelf te blijven en is dan dus juist heel verstandig.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>2141burnout,burn-out,burnoutteslimaf,effiecient,herstel,josverheijden,productief,uitstelgedrag,uitstellen,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-kijk-je-naar-jezelf-je-lijf-en-je-burnout--50028497
Dat is natuurlijk niet waar! Je lijf werkt perfect!

Het lijf grijpt in om weer gezond te kunnen worden. Het wil dat je gaat liggen en gaat rusten zodat je weer kunt herstellen.

Omdat je controle-deel in je linker hersenhelft hier nog niet aan toe wil geven en wil doorgaan op de oude manier, keur je jezelf en je lijf af.

Het is beter om dankbaar te zijn dat je lijf perfect functioneert en ingrijpt. Enerzijds omdat het klopt, anderzijds om van je burn-out te leren en er sterker uit te komen.

Lees meer op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/50028497Wed, 01 Jun 2022 17:36:16 +0000Jos VerheijdenBij een burn-out denken veel mensen dat hun lijf niet meer functioneert. Met name omdat het lijf niet meer doet wat ze willen. Het is een lastig en irritant deel van jezelf geworden. Dat is natuurlijk niet waar! Je lijf werkt perfect! Het lijf...
Dat is natuurlijk niet waar! Je lijf werkt perfect!

Het lijf grijpt in om weer gezond te kunnen worden. Het wil dat je gaat liggen en gaat rusten zodat je weer kunt herstellen.

Omdat je controle-deel in je linker hersenhelft hier nog niet aan toe wil geven en wil doorgaan op de oude manier, keur je jezelf en je lijf af.

Het is beter om dankbaar te zijn dat je lijf perfect functioneert en ingrijpt. Enerzijds omdat het klopt, anderzijds om van je burn-out te leren en er sterker uit te komen.

Lees meer op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1749burnout,burn-out,burnoutteslimaf,dankbaar,herstellen,josverheijden,lichaam,lichamelijk,lijf,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-geheimen-en-leugens-tot-burnout-leiden--49802977
Geheimen komen in alle omgevingen en systemen voor. Denk daarbij aan families, gezinnen, bedrijven, politici en relaties. Vaak spelen de geheimen al generaties lang een rol.

Je voelt wel dat er een geheim speelt, maar je komt er nooit achter wat het is. Je wordt door de betrokkenen gedwongen om mee te doen. Anders trek je een beerput open die niet meer te denken is (zeggen ze!).

Leugens zijn meer bedoeld om een geheim vast te houden en ervoor te zorgen dat je niet betrapt wordt. Bij leugens spelen de angst voor de gevolgen een belangrijke rol. Dat kunnen gevolgen voor jezelf, maar ook voor anderen zijn.

Om uit deze energie-vretende patronen te komen (en om überhaupt te kunnen herstellen van je burn-out) zul je gewoon openheid moeten geven en de situatie bespreekbaar maken.

Je accepteert de gevolgen op korte termijn. Op lange termijn zal iedereen er beter van worden. De energie gaat weer stromen, problemen worden uitgesproken en mensen gaan weer samenwerken.

Lees meer over mijn Burnout & Business Coaching: https://VerheijdenConsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/49802977Sun, 15 May 2022 15:45:32 +0000Jos VerheijdenBij burn-out zorgen verschillende energie-vretende patronen ervoor dat je niet naar je lijf luistert en dat je jezelf helemaal uitput. In veel gevallen spelen geheimen en leugens daarbij een belangrijke rol. Het kost enorm veel energie om ze in stand...
Geheimen komen in alle omgevingen en systemen voor. Denk daarbij aan families, gezinnen, bedrijven, politici en relaties. Vaak spelen de geheimen al generaties lang een rol.

Je voelt wel dat er een geheim speelt, maar je komt er nooit achter wat het is. Je wordt door de betrokkenen gedwongen om mee te doen. Anders trek je een beerput open die niet meer te denken is (zeggen ze!).

Leugens zijn meer bedoeld om een geheim vast te houden en ervoor te zorgen dat je niet betrapt wordt. Bij leugens spelen de angst voor de gevolgen een belangrijke rol. Dat kunnen gevolgen voor jezelf, maar ook voor anderen zijn.

Om uit deze energie-vretende patronen te komen (en om überhaupt te kunnen herstellen van je burn-out) zul je gewoon openheid moeten geven en de situatie bespreekbaar maken.

Je accepteert de gevolgen op korte termijn. Op lange termijn zal iedereen er beter van worden. De energie gaat weer stromen, problemen worden uitgesproken en mensen gaan weer samenwerken.

Lees meer over mijn Burnout & Business Coaching: https://VerheijdenConsult.nl]]>1874burnout,burn-out,burnoutteslimaf,coach,coaching,geheim,geheimen,josverheijden,leugen,liegen,stress,uitputting,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/waarom-zou-je-van-je-burnout-afwillen--49644126
Of heb je nog het idee dat je burn-out jouw zomaar overkomt?!

Een burn-out is het resultaat van jarenlang structureel over je grenzen heen gaan, niet naar jezelf en alle signalen luisteren. Je hebt er gewoon keihard aan gewerkt!

Het is belangrijk om te beseffen dat het realiseren van mooiere en gezondere doelen (zoals je bedrijf of een carrière opbouwen) los staat van het realiseren van een burnout.

In deze afleveringen van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je het verschil in werken aan je bedrijf en aan je burnout. Je leert dat je niet van je burnout moet willen af te komen, maar dat je helder moet maken wat je dan wél wilt en daarvoor gaan.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/49644126Tue, 03 May 2022 17:07:30 +0000Jos VerheijdenHet is best wel vreemd dat je jarenlang je stinkende best hebt gedaan om jezelf uit te putten en dat als je dan eindelijk burn-out bent om er dan weer vanaf te willen!! Of heb je nog het idee dat je burn-out jouw zomaar overkomt?! Een burn-out...
Of heb je nog het idee dat je burn-out jouw zomaar overkomt?!

Een burn-out is het resultaat van jarenlang structureel over je grenzen heen gaan, niet naar jezelf en alle signalen luisteren. Je hebt er gewoon keihard aan gewerkt!

Het is belangrijk om te beseffen dat het realiseren van mooiere en gezondere doelen (zoals je bedrijf of een carrière opbouwen) los staat van het realiseren van een burnout.

In deze afleveringen van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je het verschil in werken aan je bedrijf en aan je burnout. Je leert dat je niet van je burnout moet willen af te komen, maar dat je helder moet maken wat je dan wél wilt en daarvoor gaan.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1680burnout,burn-out,business,coach,coaching,directeur,doel,jos-verheijden,loslaten,ondernemer,stress,verheijdenconsult,werkdruk,zelfstandigecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/zelf-leiderschap-als-oplossing-voor-stress-en-burnout--49579606
Wat veel mensen echter proberen om hun gedrag te veranderen, of weg te gaan uit de omgeving (relatie, werk, bedrijf). Zoals je inmiddels wel weet heeft dat slechts een tijdelijk effect. Het werkt niet op die manier.

Als je beseft dat je gedrag en omgeving het resultaat zijn van wie je bent en wat je geleerd hebt, dan snap je wel dat je uitsluitend door aan jezelf en je strategieën te werken tot blijvend resultaat zult komen.

Het groeien in Zelf-Leiderschap is de enige manier om structureel en blijvend andere resultaten te realiseren. Het is in ieder geval de enige gezonde manier om weer in je kracht en bij je essentie te komen.

In deze aflevering van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je welke niveaus en stappen je dient te doorlopen om blijvend van je stress, burnout en overspannenheid te herstellen.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/49579606Fri, 29 Apr 2022 11:30:10 +0000Jos VerheijdenBij stress en burn-out klachten weet je wel dat je jouw gedrag moet veranderen. Soms wil je weg uit de omgeving waar je de stress ervaart. En soms kun je alle uitdagingen niet aan. Dat klinkt heel logisch. Wat veel mensen echter proberen om hun...
Wat veel mensen echter proberen om hun gedrag te veranderen, of weg te gaan uit de omgeving (relatie, werk, bedrijf). Zoals je inmiddels wel weet heeft dat slechts een tijdelijk effect. Het werkt niet op die manier.

Als je beseft dat je gedrag en omgeving het resultaat zijn van wie je bent en wat je geleerd hebt, dan snap je wel dat je uitsluitend door aan jezelf en je strategieën te werken tot blijvend resultaat zult komen.

Het groeien in Zelf-Leiderschap is de enige manier om structureel en blijvend andere resultaten te realiseren. Het is in ieder geval de enige gezonde manier om weer in je kracht en bij je essentie te komen.

In deze aflevering van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je welke niveaus en stappen je dient te doorlopen om blijvend van je stress, burnout en overspannenheid te herstellen.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1893burnout,burn-out,burnout-te-slim-af,jos-verheijden,kracht,overspannen,stress,verheijdenconsult,zelf-leiderschapcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-blijf-je-dicht-bij-jezelf-met-een-burnout--49501751
Als je al burn-out symptomen hebt als een uitgeput gevoel, neerslachtigheid, afhankelijkheid en onzekerheid, dan zul je nóg makkelijker jezelf kwijtraken. Je raakt steeds verder van je pad af. Tijd om in te grijpen!

Zowel mét als zónder burn-out is het belangrijk om dicht bij jezelf te blijven.

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je de achtergronden van hoe je jezelf kwijtraakt én hoe je weer dicht bij jezelf komt.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/49501751Thu, 21 Apr 2022 10:26:54 +0000Jos VerheijdenVeel mensen verliezen zichzelf in het contact met anderen, zetten zichzelf aan de kant om een ander de ruimte te geven, of raken zichzelf helemaal kwijt. Dat is ongezond voor jezelf én de ander!. Als je al burn-out symptomen hebt als een uitgeput...
Als je al burn-out symptomen hebt als een uitgeput gevoel, neerslachtigheid, afhankelijkheid en onzekerheid, dan zul je nóg makkelijker jezelf kwijtraken. Je raakt steeds verder van je pad af. Tijd om in te grijpen!

Zowel mét als zónder burn-out is het belangrijk om dicht bij jezelf te blijven.

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je de achtergronden van hoe je jezelf kwijtraakt én hoe je weer dicht bij jezelf komt.

Bekijk ook mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>2309assertiviteit,burnout,burn-out,burnoutteslimaf,jos-verheijden,kwetsen,onzekerheid,sorry,verheijden,verheijden-consultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/stel-dat-je-nog-een-week-te-leven-hebt--49386073
De weerstand die deze vraag oproept komt enerzijds voort uit de angst om stil te staan bij de eindigheid van je leven, relatie, bedrijf, gezondheid en alle fysieke dingen en verworvenheden.

Anderzijds komt de weerstand voort uit het besef dat je in die week iets héél anders zou gaan doen dan wat je nu doet. Plotseling besef je weer waar het leven over gaat (en dat je daar ver van verwijderd bent).

Plotseling besef je dat je nu écht anders zou moeten beslissen. Maar ja; dat gaat niet, daar heb ik nu geen tijd voor, dan kan ik niet meer doen wat ik altijd deed. Dat is onmogelijk!

Het voordeel van burn-out is dat je die beslissing niet meer zelf hoeft te nemen. Dat heeft je lijf en je gezondheid al gedaan. Dat is iets om dankbaar voor te zijn.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/49386073Thu, 14 Apr 2022 08:45:01 +0000Jos VerheijdenWat zou je nu doen als je weet dat je nog een week te leven hebt. Het is wezenlijk om deze vraag regelmatig te stellen. Het is een heel positieve vraag, maar toch ervaren veel mensen hem als luguber en negatief. Hoe komt dat toch?! De weerstand die...
De weerstand die deze vraag oproept komt enerzijds voort uit de angst om stil te staan bij de eindigheid van je leven, relatie, bedrijf, gezondheid en alle fysieke dingen en verworvenheden.

Anderzijds komt de weerstand voort uit het besef dat je in die week iets héél anders zou gaan doen dan wat je nu doet. Plotseling besef je weer waar het leven over gaat (en dat je daar ver van verwijderd bent).

Plotseling besef je dat je nu écht anders zou moeten beslissen. Maar ja; dat gaat niet, daar heb ik nu geen tijd voor, dan kan ik niet meer doen wat ik altijd deed. Dat is onmogelijk!

Het voordeel van burn-out is dat je die beslissing niet meer zelf hoeft te nemen. Dat heeft je lijf en je gezondheid al gedaan. Dat is iets om dankbaar voor te zijn.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>1710angst,beslissen,burnout,burn-out,burnoutteslimaf,business,coach,coaching,eindigheid,gezondheid,kiezen,leefstijl,stress,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/tinnitus-en-oorsuizen-bij-burnout-kom-ik-er-ooit-van-af--49378253
Als je al uitgeput bent van je burn-out, als je al angstklachten en paniekaanvallen hebt en dan ook nog oorsuizingen krijgt, dan komt dit extra hard binnen. Je kunt er helemaal radeloos en depressief van worden.

Tinnitus is een van de symptomen van burn-out. Het is het gevolg van langdurige stress en overbelasting van je hoofd. Door teveel te piekeren, controle houden en angstvallig vasthouden aan alle verplichtingen zet je zoveel druk op je hoofd dat het volledig overbelast en uitgeput raakt.

Neem zo snel mogelijk actie om de druk op je hoofd te verminderen. Dat doe je door de oorzaken van je burnout aan te pakken en rigoureuze beslissingen te nemen mbt je leefstijl. Hopelijk zakken de klachten dan en stopt het oorsuizen na enkele weken of maanden.

Lees meer over mijn aanpak van burnout: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/49378253Sat, 09 Apr 2022 17:36:13 +0000Jos VerheijdenTinnitus (oorsuizen) is voor veel mensen vaak een groter probleem dan hun burn-out zelf. Met vermoeidheid klachten is vaak wel te leven. Maar tinnitus is van een heel andere ordegrootte en is vaak een reden om volledig in paniek te raken. Als je al...
Als je al uitgeput bent van je burn-out, als je al angstklachten en paniekaanvallen hebt en dan ook nog oorsuizingen krijgt, dan komt dit extra hard binnen. Je kunt er helemaal radeloos en depressief van worden.

Tinnitus is een van de symptomen van burn-out. Het is het gevolg van langdurige stress en overbelasting van je hoofd. Door teveel te piekeren, controle houden en angstvallig vasthouden aan alle verplichtingen zet je zoveel druk op je hoofd dat het volledig overbelast en uitgeput raakt.

Neem zo snel mogelijk actie om de druk op je hoofd te verminderen. Dat doe je door de oorzaken van je burnout aan te pakken en rigoureuze beslissingen te nemen mbt je leefstijl. Hopelijk zakken de klachten dan en stopt het oorsuizen na enkele weken of maanden.

Lees meer over mijn aanpak van burnout: https://verheijdenconsult.nl]]>1443angst,burnout,burn-out,depressie,depressief,gehoorschade,oorsuizen,oorsuizingen,overbelasting,stress,tinnituscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-spreekangst-en-burnout-elkaar-versterken--49327723
Zowel burnout als spreekangst zijn het resultaat van onderliggende energie-kostende patronen. Deze patronen zijn vergelijkbaar en terug te leiden tot vervelende ervaringen in je jeugd en leven.

Bij spreekangst zul je situaties aan kunnen wijzen waar het mogelijk begonnen is. Bij burn-out kijk je vaak naar je huidige situatie. In beide gevallen gaat het erom hoe je met situaties hebt leren omgaan en hoe je die verwerkt en een plek geeft.

In deze aflevering van mijn podcast Burnout te slim af leer je de achtergronden van spreekangst en burn-out, hoe die samenhangen en hoe ze elkaar versterken en in stand houden.

Kijk op mijn website voor alle informatie over mijn aanpak van burn-out en spreekangst: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/49327723Tue, 05 Apr 2022 14:03:56 +0000Jos VerheijdenAls je spreekangst erger wordt dan dien je eerst af te vragen of je misschien ook al een tijdje stress ervaart en burnout symptomen ontwikkeld hebt. Mogelijk is je preekangst het gevolg van de uitputting. Zowel burnout als spreekangst zijn het...
Zowel burnout als spreekangst zijn het resultaat van onderliggende energie-kostende patronen. Deze patronen zijn vergelijkbaar en terug te leiden tot vervelende ervaringen in je jeugd en leven.

Bij spreekangst zul je situaties aan kunnen wijzen waar het mogelijk begonnen is. Bij burn-out kijk je vaak naar je huidige situatie. In beide gevallen gaat het erom hoe je met situaties hebt leren omgaan en hoe je die verwerkt en een plek geeft.

In deze aflevering van mijn podcast Burnout te slim af leer je de achtergronden van spreekangst en burn-out, hoe die samenhangen en hoe ze elkaar versterken en in stand houden.

Kijk op mijn website voor alle informatie over mijn aanpak van burn-out en spreekangst: https://verheijdenconsult.nl]]>1724burnout,burnoutteslimaf,coach,coaching,josverheijden,sociale-angst,specialist,spreekangst,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/overspannen-of-burn-out-wat-is-het-verschil--49171889
Het verschil in symptomen tussen burn-out en overspannen is niet zo groot. Daarom zou je kunnen denken dat ze hetzelfde zijn. Dat is dus niet zo:

- Overspannen word je vooral van situaties en omstandigheden die je zover uitputten dat je het niet meer trekt. Dat zijn situaties waarin vrijwel iedereen overspannen zou worden.

- Burn-out word je vooral door je eigen kwaliteiten en thema's. Uiteraard zijn er omstandigheden nodig om die onderliggende issues wakker te schudden. Anderen zouden in jouw situatie géén burnout krijgen.

De aanpak van overspannenheid is heel anders dan die van burn-out:

- Bij overspannenheid moet je gewoon wat slimmer met alle uitdagingen omgaan en beter voor jezelf zorgen.

- Bij burnout werkt dit niet en zul je jouw onderliggende trauma's en overlevings-strategieën moeten aanpakken.

Voor het grondige en blijvende herstel van burnout heb je een gespecialiseerde burnout coach of therapeut nodig. Eentje die weet wat er speelt en wat er nodig is.

Kijk op mijn website om meer te lezen over mijn aanpak:
https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/49171889Wed, 23 Mar 2022 18:12:32 +0000Jos VerheijdenWat is het verschil tussen overspannen en burn-out? Het verschil in symptomen tussen burn-out en overspannen is niet zo groot. Daarom zou je kunnen denken dat ze hetzelfde zijn. Dat is dus niet zo: - Overspannen word je vooral van situaties en...
Het verschil in symptomen tussen burn-out en overspannen is niet zo groot. Daarom zou je kunnen denken dat ze hetzelfde zijn. Dat is dus niet zo:

- Overspannen word je vooral van situaties en omstandigheden die je zover uitputten dat je het niet meer trekt. Dat zijn situaties waarin vrijwel iedereen overspannen zou worden.

- Burn-out word je vooral door je eigen kwaliteiten en thema's. Uiteraard zijn er omstandigheden nodig om die onderliggende issues wakker te schudden. Anderen zouden in jouw situatie géén burnout krijgen.

De aanpak van overspannenheid is heel anders dan die van burn-out:

- Bij overspannenheid moet je gewoon wat slimmer met alle uitdagingen omgaan en beter voor jezelf zorgen.

- Bij burnout werkt dit niet en zul je jouw onderliggende trauma's en overlevings-strategieën moeten aanpakken.

Voor het grondige en blijvende herstel van burnout heb je een gespecialiseerde burnout coach of therapeut nodig. Eentje die weet wat er speelt en wat er nodig is.

Kijk op mijn website om meer te lezen over mijn aanpak:
https://verheijdenconsult.nl]]>1732burnout,burnouteslimaf,coach,herstel,overspannen,trauma,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/is-iedereen-met-burn-out-hoogsensitief-of-hooggevoelig-hsp--49059742
Het zijn de meest gevoelige kinderen die het meest last hebben van een tekort aan hechting en binding. Om te kunnen functioneren (overleven) dien je jouw gevoeligheid te overschreeuwen, wegduwen of negeren.

Als je zo terug redeneert, dan is iedereen bij geboorte hoog-sensitief. Als volwassene kun je jezelf compleet tegenovergesteld gedragen. Dat is dan de overlevingskansen-strrategie om de onderliggende pijn niet te hoeven voelen.

De bijbehorende alertheid wordt vaak verward met hoog-gevoeligheid. Maar de alertheid kost je energie. Het is belangrijk om de onderliggende trauma's aan te pakken zodat je weer terug in je kracht komt.

Als je jouw hoog-sensitiviteit serieus neemt en je leefstijl daarop aanpast, zul je pure kracht, wijsheid en overvloed ervaren. Dan ben je weer de pure, gevoelige en authentieke versie van jezelf.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/49059742Tue, 15 Mar 2022 09:00:03 +0000Jos VerheijdenAls je burn-out correct ziet als het resultaat van je eerdere keuzes, overleving-strategie, alertheid, trauma's en onderliggende pijn, dan moet je als kind heel puur, (hoog-)gevoelig en authentiek zijn. Het zijn de meest gevoelige kinderen die het...
Het zijn de meest gevoelige kinderen die het meest last hebben van een tekort aan hechting en binding. Om te kunnen functioneren (overleven) dien je jouw gevoeligheid te overschreeuwen, wegduwen of negeren.

Als je zo terug redeneert, dan is iedereen bij geboorte hoog-sensitief. Als volwassene kun je jezelf compleet tegenovergesteld gedragen. Dat is dan de overlevingskansen-strrategie om de onderliggende pijn niet te hoeven voelen.

De bijbehorende alertheid wordt vaak verward met hoog-gevoeligheid. Maar de alertheid kost je energie. Het is belangrijk om de onderliggende trauma's aan te pakken zodat je weer terug in je kracht komt.

Als je jouw hoog-sensitiviteit serieus neemt en je leefstijl daarop aanpast, zul je pure kracht, wijsheid en overvloed ervaren. Dan ben je weer de pure, gevoelige en authentieke versie van jezelf.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>2701alert,alertheid,burnout,burnoutteslimaf,hoog-gevoelig,hoog-sentitief,hsp,josverheijden,ontwikkeling,prikkels,trauma,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/burn-out-versus-loa-law-of-attraction--48996088
Wat je jezelf misschien niet realiseert is dat je álles in je realiteit gemanifesteerd hebt. Dus niet alleen de fysieke spulletjes, emoties, relaties en je fysieke lichaam, maar ook je burn-out!

Het krijgen van een burn-out is een vaardigheid die je in je leven opgebouwd hebt. Je ervaringen, waarden en overtuigingen zorgen ervoor dat je deze vaardigheid zo goed geoefend hebt.

Als je jouw richting, missie, bijdrage, identiteit en drijfveren niet helder hebt, dan zou je jezelf zomaar in een richting kunnen manoeuvreren die helemaal niet bij je past (en die je uitput).

Als dan je energie weglekt raak je steeds verder van je padje af en belandt je uiteindelijk in een burn-out, depressie, ziekte, relatieprobleem of faillissement.

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je dat de naamgeving eigenlijk fout is. Een veel betere naam is 'Law of Allowing'.

Je leert hoe je de LOA werkelijk in elkaar steekt en hoe je van een burn-out naar het ultieme leven kunt doorgroeien.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/48996088Wed, 09 Mar 2022 08:30:03 +0000Jos VerheijdenDe LOA (Law of Attraction) wordt vaak uitgelegd en gezien als het ultieme middel om alles te krijgen en manifesteren wat je wilt. En dan vooral leuke dingen. Wat je jezelf misschien niet realiseert is dat je álles in je realiteit gemanifesteerd...
Wat je jezelf misschien niet realiseert is dat je álles in je realiteit gemanifesteerd hebt. Dus niet alleen de fysieke spulletjes, emoties, relaties en je fysieke lichaam, maar ook je burn-out!

Het krijgen van een burn-out is een vaardigheid die je in je leven opgebouwd hebt. Je ervaringen, waarden en overtuigingen zorgen ervoor dat je deze vaardigheid zo goed geoefend hebt.

Als je jouw richting, missie, bijdrage, identiteit en drijfveren niet helder hebt, dan zou je jezelf zomaar in een richting kunnen manoeuvreren die helemaal niet bij je past (en die je uitput).

Als dan je energie weglekt raak je steeds verder van je padje af en belandt je uiteindelijk in een burn-out, depressie, ziekte, relatieprobleem of faillissement.

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je dat de naamgeving eigenlijk fout is. Een veel betere naam is 'Law of Allowing'.

Je leert hoe je de LOA werkelijk in elkaar steekt en hoe je van een burn-out naar het ultieme leven kunt doorgroeien.

Kijk ook op mijn website: https://verheijdenconsult.nl]]>3003burnout,burn-out,burnoutteslimaf,depressie,josverheijden,lawofallowing,lawofattraction,loa,manifesteren,stress,verheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/burn-out-van-trauma-na-heftige-ziekte--48906811
In je jeugd leer je al heel vroeg hoe je met emoties en lastige situaties omgaat. Als je geleerd hebt om jezelf af te sluiten en alles in je eentje op te lossen, dan zul je als volwassene niet in staat zijn om heftige emoties effectief te verwerken.

Na een heftige (traumatiserende) ziekte of situatie is het essentieel om warmte, liefde, genegenheid, intimiteit en aandacht van je naasten te krijgen. Enerzijds moeten zij in staat zijn om dat te bieden, anderzijds moet jij in staat zijn om het te ontvangen.

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je wat trauma is, hoe je trauma aanpakt en hoe je er burn-out van kunt raken. Uiteraard krijg je ook de oplossing hoe je trauma wél effectief aanpakt en burn-out, depressie en angst-stoornissen voorkomt.

Je leert ook dat je na een heftige (levensbedreigende en traumatische) ziekte of situatie altijd professionele hulp moet inschakelen. Zowel voor jezelf als voor je naasten. Mogelijk hebben jij of je naasten het niet nodig en ben je zo klaar. Mogelijk is het wél nodig en voorkom je de gevolgen van trauma.

Kijk ook op mijn website hoe ik je kan helpen als je al burn-out bent of dreigt te raken:
www.verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/48906811Tue, 01 Mar 2022 09:40:04 +0000Jos VerheijdenAls je een heftige of levensbedreigende ziekte of situatie hebt meegemaakt maar je weet niet hoe je dit emotioneel verwerkt, dan bestaat het gevaar dat je burn-out, depressie, angst-stoornissen en lichamelijke klachten ontwikkelt. In je jeugd leer...
In je jeugd leer je al heel vroeg hoe je met emoties en lastige situaties omgaat. Als je geleerd hebt om jezelf af te sluiten en alles in je eentje op te lossen, dan zul je als volwassene niet in staat zijn om heftige emoties effectief te verwerken.

Na een heftige (traumatiserende) ziekte of situatie is het essentieel om warmte, liefde, genegenheid, intimiteit en aandacht van je naasten te krijgen. Enerzijds moeten zij in staat zijn om dat te bieden, anderzijds moet jij in staat zijn om het te ontvangen.

In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' leer je wat trauma is, hoe je trauma aanpakt en hoe je er burn-out van kunt raken. Uiteraard krijg je ook de oplossing hoe je trauma wél effectief aanpakt en burn-out, depressie en angst-stoornissen voorkomt.

Je leert ook dat je na een heftige (levensbedreigende en traumatische) ziekte of situatie altijd professionele hulp moet inschakelen. Zowel voor jezelf als voor je naasten. Mogelijk hebben jij of je naasten het niet nodig en ben je zo klaar. Mogelijk is het wél nodig en voorkom je de gevolgen van trauma.

Kijk ook op mijn website hoe ik je kan helpen als je al burn-out bent of dreigt te raken:
www.verheijdenconsult.nl]]>2466burnout,burn-out,burnoutteslimaf,josverheijden,levensbedreigend,trauma,traumatisch,traumatiserend,verheijdenconsult,ziektecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/de-juiste-behandeling-van-burnout--48841547
Allereerst dien je stil te staan bij de vraag hoe jij zelf je burn-out behandelt. Vind je het vooral lastig dat je niet op de oude manier verder kunt, of besef je dat je nu toch écht tijd voor jezelf moet nemen?

Burn-out is een correctie, een signaal of een boodschap van je lijf die je probeert te dwingen om te luisteren. Je kunt deze signalen uiteraard negeren tot je écht omvalt, maar dit is niet zo slim.

Het is noodzakelijk om naar de oorzaak en de onderliggende issues van je burn-out te kijken en hiermee aan de slag te gaan. De patronen die tot je burn-out hebben geleid bouw je al vanaf je geboorte op.

Het heeft dus geen zin om de symptomen te bestrijden. De enige juiste aanpak is om de onderliggende patronen aan te pakken. Omdat je die patronen zelf niet herkent, doe je dat samen met een specialist.

Met de juiste aanpak en behandeling van jouw burn-out wordt je de beste en meest authentieke versie van jezelf. Je zult een nieuwe leefstijl ontwikkelen die écht bij je past. Je bijdrage en betekenis zullen nu echt vorm krijgen.

Lees meer over mijn aanpak: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/48841547Wed, 23 Feb 2022 11:51:23 +0000Jos VerheijdenAls je burn-out symptomen ervaart, dan wil je daar uiteraard zo snel mogelijk van af. Met de juiste behandeling is dat ook prima mogelijk. Maar wat is dan de juiste behandeling van burn-out? Allereerst dien je stil te staan bij de vraag hoe jij...
Allereerst dien je stil te staan bij de vraag hoe jij zelf je burn-out behandelt. Vind je het vooral lastig dat je niet op de oude manier verder kunt, of besef je dat je nu toch écht tijd voor jezelf moet nemen?

Burn-out is een correctie, een signaal of een boodschap van je lijf die je probeert te dwingen om te luisteren. Je kunt deze signalen uiteraard negeren tot je écht omvalt, maar dit is niet zo slim.

Het is noodzakelijk om naar de oorzaak en de onderliggende issues van je burn-out te kijken en hiermee aan de slag te gaan. De patronen die tot je burn-out hebben geleid bouw je al vanaf je geboorte op.

Het heeft dus geen zin om de symptomen te bestrijden. De enige juiste aanpak is om de onderliggende patronen aan te pakken. Omdat je die patronen zelf niet herkent, doe je dat samen met een specialist.

Met de juiste aanpak en behandeling van jouw burn-out wordt je de beste en meest authentieke versie van jezelf. Je zult een nieuwe leefstijl ontwikkelen die écht bij je past. Je bijdrage en betekenis zullen nu echt vorm krijgen.

Lees meer over mijn aanpak: https://verheijdenconsult.nl]]>2570aanpak,behandeling,burnout,burn-out,burnoutteslimaf,herstel,josverheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-lang-duurt-herstellen-van-burnout--48767932
Je krijgt antwoord op de volgende vragen:

1. Wanneer ben je eigenlijk burn-out?
2. Wat is een burn-out?
3. Wat is de oorzaak van een burn-out?
4. Wanneer begint je herstel?
5. Hoe verloopt het herstel van burnout?
6. Wanneer ben je hersteld?

Daarnaast geef ik je als ervaringsdeskundige senior Burnout & Business Coach een goed advies om je herstel zo optimaal mogelijk mogelijk te laten verlopen. Als je de juiste keuzes maakt en stappen zet dan zul je veel sterker en authentieker uit je burn-out komen en de beste versie van jezelf worden.

Kijk ook op de website van Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/48767932Thu, 17 Feb 2022 10:29:17 +0000Jos VerheijdenIn verschillende stadia van burn-out vragen mensen zich af hoe lang het herstel duurt. In deze aflevering van de podcast 'Burnout te slim af' krijg je een gefundeerd antwoord en handvatten om te begrijpen wat er eigenlijk aan de hand is en hoe je jouw...
Je krijgt antwoord op de volgende vragen:

1. Wanneer ben je eigenlijk burn-out?
2. Wat is een burn-out?
3. Wat is de oorzaak van een burn-out?
4. Wanneer begint je herstel?
5. Hoe verloopt het herstel van burnout?
6. Wanneer ben je hersteld?

Daarnaast geef ik je als ervaringsdeskundige senior Burnout & Business Coach een goed advies om je herstel zo optimaal mogelijk mogelijk te laten verlopen. Als je de juiste keuzes maakt en stappen zet dan zul je veel sterker en authentieker uit je burn-out komen en de beste versie van jezelf worden.

Kijk ook op de website van Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl]]>2618burnout,burnoutteslimaf,coach,coaching,herstel,herstellen,josverheijden,podcast,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-acupunctuur-helpt-bij-burnout-met-harry-lieveld--48480710
Een grondige multi-disciplinaire aanpak waarbij je alle onderliggende thema's aanpakt is echt noodzakelijk voor een blijvend en gezond resultaat. Een belangrijk onderdeel van een goede aanpak is acupunctuur. Dit zal je onder andere ondersteunen om beter te slapen, meer energie te krijgen en energie-blokkades los te laten.

In deze episode van 'Burn-out te slim af' spreek ik met Harry Lieveld. Harry is zowel arts als acupuncturist en zal altijd een brede aanpak kiezen. Hij benadrukt het belang dat je naast de acupunctuur toch écht aan jezelf zult moeten werken.

Lees meer over Dr. Harry Lieveld: https://acupuntuur-lieveld.nl
Lees meer over Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/48480710Fri, 28 Jan 2022 11:12:50 +0000Jos VerheijdenBij een (dreigende) burn-out wil je het liefst snel van je klachten af. Dat lijkt logisch, maar helaas werkt dat vaak averechts. Als je een snelle methode zoekt waarmee je gewoon op de oude voet kunt doorgaan, dan kan dat op korte termijn wel wat...
Een grondige multi-disciplinaire aanpak waarbij je alle onderliggende thema's aanpakt is echt noodzakelijk voor een blijvend en gezond resultaat. Een belangrijk onderdeel van een goede aanpak is acupunctuur. Dit zal je onder andere ondersteunen om beter te slapen, meer energie te krijgen en energie-blokkades los te laten.

In deze episode van 'Burn-out te slim af' spreek ik met Harry Lieveld. Harry is zowel arts als acupuncturist en zal altijd een brede aanpak kiezen. Hij benadrukt het belang dat je naast de acupunctuur toch écht aan jezelf zult moeten werken.

Lees meer over Dr. Harry Lieveld: https://acupuntuur-lieveld.nl
Lees meer over Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl]]>3551acupunctuur,burnout,harrylieveld,herstel,josverheijden,multi-disciplinaircleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-mesologie-helpt-bij-burnout-met-arno-bosmans--48267394
Vaak is het verstandig om het herstel van je lichaam te laten ondersteunen met de juiste aanvulling en supplementen op je voeding en levensstijl. Daarvoor is een mesoloog een goede ingang. In dit interview hoor je Arno Bosmans. Hij is een zeer ervaren mesoloog uit Mierlo.

Een mesoloog meet op verschillende manieren je lichaam door en adviseert je hoe je jouw zelf-herstellend vermogen kunt ondersteunen om sneller fit te worden. Vaak worden voeding-supplemente, kruidenpreparaten of homeopatische middelen geadviseerd.

In deze episode van de podcast 'BURNOUT te slim af' leer je de filosofie van mesologie en hoe een mesoloog jou kan helpen om sneller fit te worden. Je zult ook leren dat bijnier-uitputting veel vaker voorkomt dan je zou verwachten.

Je leert dat je jouw burnout verschijnselen niet met een simpel supplementje wegkrijgt (zodat je weer snel op de oude manier verder kunt), maar dat een levens-stijl verandering noodzakelijk is om blijvend fit en gezond te worden.]]>https://api.spreaker.com/episode/48267394Wed, 12 Jan 2022 17:12:42 +0000Jos VerheijdenBurn-out is feitelijk een fysieke uitputting van je lijf (meestal met een psychische oorzaak). Daarom is het verstandig om naast de burn-out coaching ook met andere ondersteunende specialisten te werken. Een multi-disciplinaire aanpak werkt altijd...
Vaak is het verstandig om het herstel van je lichaam te laten ondersteunen met de juiste aanvulling en supplementen op je voeding en levensstijl. Daarvoor is een mesoloog een goede ingang. In dit interview hoor je Arno Bosmans. Hij is een zeer ervaren mesoloog uit Mierlo.

Een mesoloog meet op verschillende manieren je lichaam door en adviseert je hoe je jouw zelf-herstellend vermogen kunt ondersteunen om sneller fit te worden. Vaak worden voeding-supplemente, kruidenpreparaten of homeopatische middelen geadviseerd.

In deze episode van de podcast 'BURNOUT te slim af' leer je de filosofie van mesologie en hoe een mesoloog jou kan helpen om sneller fit te worden. Je zult ook leren dat bijnier-uitputting veel vaker voorkomt dan je zou verwachten.

Je leert dat je jouw burnout verschijnselen niet met een simpel supplementje wegkrijgt (zodat je weer snel op de oude manier verder kunt), maar dat een levens-stijl verandering noodzakelijk is om blijvend fit en gezond te worden.]]>2475bijnieruitputting,bosmans,burnout,burn-out,burnoutteslimaf,mesologie,mesoloog,supplementen,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-een-ketogene-leefstijl-helpt-bij-burnout-met-louisette-blikkenhorst--48073608
Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel in je leefstijl. Een KETOGENE LEEFSTIJL gaat nog een stapje verder en geeft je ook een flinke dosis energie waarmee je het leven weer vol kunt aangaan.

Een ketogene leefstijl zorgt ervoor dat je lijf je vetreserves verbrandt. De stofjes die hierbij vrijkomen (de ketonen) zijn een geweldig goede brandstof. Je krijgt meer energie én je wordt helderder in je hoofd.

Dat is precies wat je nodig hebt om burn-out te voorkomen en om na je herstel fitter dan ooit te worden. Dat is wat je wilt!

In deze episode van 'BURNOUT te slim af' spreek ik met Louisette Blikkenhorst. Zij is oprichtster van het Ketogenic Institute en wil leefstijl ziektes de wereld uit te helpen. Ze gepassioneerd om de ketogene leefstijl bij een breder publiek bekend te maken.

Als je zorg-professional bent of een Keto Leefstijl Programma zoekt kijk dan even op haar website: https://ketogenicsinstitute.com of volg haar podcast: De Keto Podcast.

Wil je jouw burn-out aanpakken kijk dan even op de website van Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl en abonneer je op deze podcast BURNOUT te slim af]]>https://api.spreaker.com/episode/48073608Mon, 27 Dec 2021 16:23:28 +0000Jos VerheijdenBurn-out is het resultaat van alles wat je daarvóór gedaan hebt. Je leefstijl heeft je blijkbaar zo uitgeput dat je energie volledig op is. Daarmee is een burn-out een prachtige wake-up call en startschot om je leefstijl eens grondig onder de loep te...
Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel in je leefstijl. Een KETOGENE LEEFSTIJL gaat nog een stapje verder en geeft je ook een flinke dosis energie waarmee je het leven weer vol kunt aangaan.

Een ketogene leefstijl zorgt ervoor dat je lijf je vetreserves verbrandt. De stofjes die hierbij vrijkomen (de ketonen) zijn een geweldig goede brandstof. Je krijgt meer energie én je wordt helderder in je hoofd.

Dat is precies wat je nodig hebt om burn-out te voorkomen en om na je herstel fitter dan ooit te worden. Dat is wat je wilt!

In deze episode van 'BURNOUT te slim af' spreek ik met Louisette Blikkenhorst. Zij is oprichtster van het Ketogenic Institute en wil leefstijl ziektes de wereld uit te helpen. Ze gepassioneerd om de ketogene leefstijl bij een breder publiek bekend te maken.

Als je zorg-professional bent of een Keto Leefstijl Programma zoekt kijk dan even op haar website: https://ketogenicsinstitute.com of volg haar podcast: De Keto Podcast.

Wil je jouw burn-out aanpakken kijk dan even op de website van Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl en abonneer je op deze podcast BURNOUT te slim af]]>3925blikkenhorst,gezond,gezondheid,josverheijden,keto,ketogeen,koolhydraadarm,koolhydraten,lchf,leefstijl,louisetteblikkenhorst,lowcarb,verheijden,voedingcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-osteopathie-helpt-bij-burnout-met-frans-van-poppel--47994800
Mensen met burn-out symptomen krijgen meestal al veel signalen dat het niet goed gaat. Enerzijds merk je bij jezelf dat werken en leven steeds moeizamer verlopen, anderzijds krijg je reacties uit je omgeving. Je hoeft alleen maar te 'luisteren'.

Bijzonder is dat potentiële burn-out 'kandidaten' alle signalen negeren en op de oude manier door willen gaan. Meestal is het hun overlevingsstrategie die hen 'dwingt' om door te gaan. De oorzaken onder de overlevingsstrategie dienen helder en behandelbaar te worden gemaakt.

Vanuit mijn vak als Burnout Coach kijk ik in mijn coaching vooral naar de onderliggende (ontwikkelings-) trauma's en werk er aan om die te helen. Dat doen we via inzichten, traumawerk, loslaten, oefeningen en concrete stappen zetten.

Een osteopaat doet dit (zonder veel te praten) vanuit het lichaam zelf. Eenvoudig gezegd zorgt de osteopaat dat het lichaam op onderbewust niveau feedback krijgt via de osteopaat. Het lichaam gaat hier vervolgens zélf mee aan de slag en zal een nieuwe 'balans' vinden.

In deze episode spreek ik met Frans van Poppel. Hij is holistisch osteopaat in Helmond en kijkt niet naar ziektes maar naar de mens als geheel. Hij neemt alles mee wat in het lichaam is opgeslagen en gaat hiermee aan de slag. Hij helpt het lichaam om een andere balans te vinden.

Omdat Frans van Poppel niet naar ziektes (of burn-out) als losstaand gegeven kijkt, maar naar de mens als één geheel, wil ik hem extra bedanken om het gesprek (tegen zijn filosofie in) binnen de context van burn-out te houden.

Het is een bijzonder interessant en diepgaand gesprek geworden dat je het beste op een rustig moment kunt beluisteren zodat je alle details in je kunt opnemen. Op die manier zal het gesprek al helend werken en je diepere kennis wakker schudden.

Kijk op de website van Frans van Poppel: https://osteopathie-helmond.nl

Kijk op de website van Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl

Abonneer jezelf of volg deze podcast 'BURNOUT te slim af']]>https://api.spreaker.com/episode/47994800Mon, 20 Dec 2021 13:57:09 +0000Jos VerheijdenBij de aanpak en het herstel van burn-out wil je zowel de psychische als de fysieke oorzaken aanpakken. De holistische osteopathie maakt hierin geen onderscheid. Ze zien dat psychische en somatische compensaties volledig aan elkaar gekoppeld en in het...
Mensen met burn-out symptomen krijgen meestal al veel signalen dat het niet goed gaat. Enerzijds merk je bij jezelf dat werken en leven steeds moeizamer verlopen, anderzijds krijg je reacties uit je omgeving. Je hoeft alleen maar te 'luisteren'.

Bijzonder is dat potentiële burn-out 'kandidaten' alle signalen negeren en op de oude manier door willen gaan. Meestal is het hun overlevingsstrategie die hen 'dwingt' om door te gaan. De oorzaken onder de overlevingsstrategie dienen helder en behandelbaar te worden gemaakt.

Vanuit mijn vak als Burnout Coach kijk ik in mijn coaching vooral naar de onderliggende (ontwikkelings-) trauma's en werk er aan om die te helen. Dat doen we via inzichten, traumawerk, loslaten, oefeningen en concrete stappen zetten.

Een osteopaat doet dit (zonder veel te praten) vanuit het lichaam zelf. Eenvoudig gezegd zorgt de osteopaat dat het lichaam op onderbewust niveau feedback krijgt via de osteopaat. Het lichaam gaat hier vervolgens zélf mee aan de slag en zal een nieuwe 'balans' vinden.

In deze episode spreek ik met Frans van Poppel. Hij is holistisch osteopaat in Helmond en kijkt niet naar ziektes maar naar de mens als geheel. Hij neemt alles mee wat in het lichaam is opgeslagen en gaat hiermee aan de slag. Hij helpt het lichaam om een andere balans te vinden.

Omdat Frans van Poppel niet naar ziektes (of burn-out) als losstaand gegeven kijkt, maar naar de mens als één geheel, wil ik hem extra bedanken om het gesprek (tegen zijn filosofie in) binnen de context van burn-out te houden.

Het is een bijzonder interessant en diepgaand gesprek geworden dat je het beste op een rustig moment kunt beluisteren zodat je alle details in je kunt opnemen. Op die manier zal het gesprek al helend werken en je diepere kennis wakker schudden.

Kijk op de website van Frans van Poppel: https://osteopathie-helmond.nl

Kijk op de website van Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl

Abonneer jezelf of volg deze podcast 'BURNOUT te slim af']]>3998burnout,burn-out,osteopaat,osteopathie,osteopathiehelmond,poppel,verheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-logopedie-kan-helpen-bij-burnout-met-silke-van-niel--47914898
In deze episode van 'BURNOUT te slim af' ontmoet ik Silke van Niel. Zij is Strem Therapeut en zeer bedreven, gedreven en ervaren in de aanpak van blokkades en spanningen in je keel en stemgebied.

Silke legt zeer verhelderend uit hoe stemproblemen voortkomen uit spanningen en onverwerkte emoties. Hoe deze je 'naar de keel kunnen grijpen' en hoe je 'een brok in de keel' krijgt. En hoe je emoties terughoort in je stem.

In mijn eigen Burnout & Business Coaching kom ik veel issues tegen die met het 'uitspreken van jezelf' te maken hebben en de oorzaak van burn-out zijn. In die gevallen kan Silke Van Niel je perfect helpen om ook de fysieke issues aan te pakken.

Kijk op de website van Silke Van Niel: https://www.vocalfitlogopedie.nl en https://stemzorg.nl
Je vind haar ook op alle social media kanalen.

Kijk op de website van Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl
Of op mijn YouTube kanaal: https://youtube.com/c/josverheijden]]>https://api.spreaker.com/episode/47914898Wed, 15 Dec 2021 16:21:26 +0000Jos VerheijdenBij het herstellen van burnout denk je in eerste instantie waarschijnlijk niet aan LOGOPEDIE als therapievorm. Toch kan logopedie wel degelijk een belangrijke bijdrage leveren bij de aanpak van burn-out! Met name de specialisatie binnen de logopedie...
In deze episode van 'BURNOUT te slim af' ontmoet ik Silke van Niel. Zij is Strem Therapeut en zeer bedreven, gedreven en ervaren in de aanpak van blokkades en spanningen in je keel en stemgebied.

Silke legt zeer verhelderend uit hoe stemproblemen voortkomen uit spanningen en onverwerkte emoties. Hoe deze je 'naar de keel kunnen grijpen' en hoe je 'een brok in de keel' krijgt. En hoe je emoties terughoort in je stem.

In mijn eigen Burnout & Business Coaching kom ik veel issues tegen die met het 'uitspreken van jezelf' te maken hebben en de oorzaak van burn-out zijn. In die gevallen kan Silke Van Niel je perfect helpen om ook de fysieke issues aan te pakken.

Kijk op de website van Silke Van Niel: https://www.vocalfitlogopedie.nl en https://stemzorg.nl
Je vind haar ook op alle social media kanalen.

Kijk op de website van Jos Verheijden: https://verheijdenconsult.nl
Of op mijn YouTube kanaal: https://youtube.com/c/josverheijden]]>2815burnout,coaching,jos,josverheijden,keel,logopedie,niel,silke,silkevanniel,stemtherapeut,stemzorg,uitspreken,verheijden,vocalfitlogopediecleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/how-microdosing-psychedelics-can-help-with-burnout-with-susan-guner--47864316
Burnout is het resultaat van onderliggende thema's die altijd met trauma of ontwikkelingstrauma te maken hebben. Om definitief van burnout te herstellen dien je deze trauma's te verwerken.

Je manier van omgaan met de pijn, verdriet en afsluiting die de oorzaak van de trauma's zijn, resulteert in een overlevingsstrategie. Deze strategie zorgt ervoor dat je zolang blijft doorgaan dat je er uiteindelijk van omvalt en in een burnout geraakt.

Microdosing met psychedelica kan enorm helpen om deze onderliggende thema's op een zachte en vriendelijke manier aan te pakken en los te laten. Maar dan wel met de juiste begeleiding en ondersteuning.

Susan Guner is psycholoog, trauma therapeut en gespecialiseerd in het veilig en verantwoord toepassen van microdosing psychedelica bij trauma. In dit diepgaande interview krijg je helderheid over de achtergronden en toepassing in relatie tot de onderliggende trauma's bij burnout.

Je kunt haar website bekijken en een traject bij haar volgen: https://psychedelicconversations.com/
Of haar eigen podcast volgen: Psychedelic Conversations

Voor de effectieve aanpak van burnout kun je op mijn website kijken: https://verheijdenconsult.nl

Waarschuwing: Deze episode heeft door zijn diepgang een hypnotiserend effect en kan oude trauma's naar boven halen. Luister aub op een rustig moment en stop met luisteren als het te heftig wordt.

--------------

Burnout is the result of underlying themes that always have to do with trauma or developmental trauma. To definitively recover from burnout, you need to process these traumas.

Your way of dealing with the pain, sadness and closure that are the cause of the trauma results in a survival strategy. This strategy ensures that you keep going for so long that you eventually fall over and end up in a burnout.

Microdosing with psychedelics can be of great help in addressing and releasing these underlying themes in a gentle way. But only with the right guidance and support.

Susan Guner is a psychologist, trauma therapist and specialized in the safe and responsible application of microdosing psychedelics. In this in-depth interview you will gain clarity about the backgrounds and application in relation to the underlying traumas in burnout.

You can view her website and follow a trajectory with her: https://psychedelicconversations.com/
Or follow her own podcast: Psychedelic Conversations

For the effective approach to burnout you can visit my website: https://verheijdenconsult.nl

Warning: This episode has a hypnotic effect due to its depth and can bring out old traumas. Please listen at a quiet moment and stop listening if it gets too intense.]]>https://api.spreaker.com/episode/47864316Fri, 10 Dec 2021 10:01:14 +0000Jos VerheijdenDeze episode is opgenomen in het Engels / This episode is recorded in English Burnout is het resultaat van onderliggende thema's die altijd met trauma of ontwikkelingstrauma te maken hebben. Om definitief van burnout te herstellen dien je deze...
Burnout is het resultaat van onderliggende thema's die altijd met trauma of ontwikkelingstrauma te maken hebben. Om definitief van burnout te herstellen dien je deze trauma's te verwerken.

Je manier van omgaan met de pijn, verdriet en afsluiting die de oorzaak van de trauma's zijn, resulteert in een overlevingsstrategie. Deze strategie zorgt ervoor dat je zolang blijft doorgaan dat je er uiteindelijk van omvalt en in een burnout geraakt.

Microdosing met psychedelica kan enorm helpen om deze onderliggende thema's op een zachte en vriendelijke manier aan te pakken en los te laten. Maar dan wel met de juiste begeleiding en ondersteuning.

Susan Guner is psycholoog, trauma therapeut en gespecialiseerd in het veilig en verantwoord toepassen van microdosing psychedelica bij trauma. In dit diepgaande interview krijg je helderheid over de achtergronden en toepassing in relatie tot de onderliggende trauma's bij burnout.

Je kunt haar website bekijken en een traject bij haar volgen: https://psychedelicconversations.com/
Of haar eigen podcast volgen: Psychedelic Conversations

Voor de effectieve aanpak van burnout kun je op mijn website kijken: https://verheijdenconsult.nl

Waarschuwing: Deze episode heeft door zijn diepgang een hypnotiserend effect en kan oude trauma's naar boven halen. Luister aub op een rustig moment en stop met luisteren als het te heftig wordt.

--------------

Burnout is the result of underlying themes that always have to do with trauma or developmental trauma. To definitively recover from burnout, you need to process these traumas.

Your way of dealing with the pain, sadness and closure that are the cause of the trauma results in a survival strategy. This strategy ensures that you keep going for so long that you eventually fall over and end up in a burnout.

Microdosing with psychedelics can be of great help in addressing and releasing these underlying themes in a gentle way. But only with the right guidance and support.

Susan Guner is a psychologist, trauma therapist and specialized in the safe and responsible application of microdosing psychedelics. In this in-depth interview you will gain clarity about the backgrounds and application in relation to the underlying traumas in burnout.

You can view her website and follow a trajectory with her: https://psychedelicconversations.com/
Or follow her own podcast: Psychedelic Conversations

For the effective approach to burnout you can visit my website: https://verheijdenconsult.nl

Warning: This episode has a hypnotic effect due to its depth and can bring out old traumas. Please listen at a quiet moment and stop listening if it gets too intense.]]>3570burnout,burn-out,coach,coaching,conversations,developmental,guner,jos,josverheijden,microdosing,pschedelics,psycedelica,susan,susanguner,trauma,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-energie-management-helpt-bij-stress-en-burn-out-met-jeanine-hofs--47682324
In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' ontmoet ik Jeanine Hofs. Zij is misschien wel de bekendste en meest ervaren energie specialist van Nederland. Jeanine is zowel westers als oosters opgeleid en combineert al haar kennis bij het ontwikkelen van persoonlijk leiderschap bij vrouwelijke leiders.

Met haar kennis van TCM (Readitional Chinese Medicin) legt ze uit hoe je de vijf elementen kunt inzetten om lekker in je energie te blijven, burnout te voorkomen en eventueel te herstellen van burnout symptomen.

Bekijk de website van Jeanine Hofs: www.jeaninehofs.nl
Luister haar eigen podcasts op je favoriete podcast app (Apple, Spotify, Google, enz)

Bekijk de website van Jos Verheijen: www.verheijdenconsult.nl
Volg deze podcast en krijg een melding als ik weer een nieuwe episode klaar heb.]]>https://api.spreaker.com/episode/47682324Sat, 27 Nov 2021 18:52:10 +0000Jos VerheijdenEnergie-management is uiteindelijk waar het bij stress en burn-out om draait. Als je jouw energie op de eerste plaats zet zul je nooit burn-out kunnen raken. Als je al burnout symptomen ervaart dan is het de hoogste tijd om alsnog met...
In deze episode van mijn podcast 'Burnout te slim af' ontmoet ik Jeanine Hofs. Zij is misschien wel de bekendste en meest ervaren energie specialist van Nederland. Jeanine is zowel westers als oosters opgeleid en combineert al haar kennis bij het ontwikkelen van persoonlijk leiderschap bij vrouwelijke leiders.

Met haar kennis van TCM (Readitional Chinese Medicin) legt ze uit hoe je de vijf elementen kunt inzetten om lekker in je energie te blijven, burnout te voorkomen en eventueel te herstellen van burnout symptomen.

Bekijk de website van Jeanine Hofs: www.jeaninehofs.nl
Luister haar eigen podcasts op je favoriete podcast app (Apple, Spotify, Google, enz)

Bekijk de website van Jos Verheijen: www.verheijdenconsult.nl
Volg deze podcast en krijg een melding als ik weer een nieuwe episode klaar heb.]]>3182burn-out,energie,energie-management,hofs,jeanine,jeaninehofs,jos,josverheijden,leiders,leiderschap,stress,tcm,traditionalchinesemedicine,verheijden,vijfelementencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/trailer-burnout-te-slim-af--47624594
Als je al omgevallen of uitgevallen bent met heftige burn-out symptomen dan vind je hier veel steun, handvatten en slimme manieren om sneller te herstellen. Je kunt krachtiger uit een burn-out komen dan je jezelf nu nog kunt voorstellen.

Als je extra hulp nodig hebt van mij als senior Burnout & Business Coach, kijk dan even op mijn website en neem gewoon contact met me op: www.verheijdenconsult.nl

Veel wijsheid, inzicht, kracht en beterschap gewenst,

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach]]>https://api.spreaker.com/episode/47624594Tue, 23 Nov 2021 19:44:10 +0000Jos VerheijdenBURNOUT TE SLIM AF gaat over slimme manieren om lekker in je kracht en authentieke zelf te blijven, een prettig en gezond leven te leiden, alles makkelijker voor elkaar krijgen en om een burn-out te voorkomen. Als je al omgevallen of uitgevallen...
Als je al omgevallen of uitgevallen bent met heftige burn-out symptomen dan vind je hier veel steun, handvatten en slimme manieren om sneller te herstellen. Je kunt krachtiger uit een burn-out komen dan je jezelf nu nog kunt voorstellen.

Als je extra hulp nodig hebt van mij als senior Burnout & Business Coach, kijk dan even op mijn website en neem gewoon contact met me op: www.verheijdenconsult.nl

Veel wijsheid, inzicht, kracht en beterschap gewenst,

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach]]>562burnout,burnoutteslimaf,business,coach,energie,herstellen,jos,kracht,moeiteloos,overspannen,stress,verheijden,verheijdenconsult,voorkomencleantrailerhttps://www.spreaker.com/episode/je-optimale-dagritme-bij-burn-out--47622014
In deze episode van 'Burnout te slim af' leer je dat burn-out ook zijn voordelen heeft. Er is namelijk nog maar één ding belangrijk: HERSTELLEN! Je planning en optimale dagritme zijn volledig gericht op een spoedig herstel.

Je leert dat je mag stoppen met tijd-management en je nu alleen nog je energie hoeft te managen. Je neemt elke dag veel momenten voor jezelf, je gaat veel naar buiten wandelen, je luistert beter naar de signalen van je lijf en je gaat dagelijks mediteren.

Gezond eten en drinken is essentieel om weer snel energie op te bouwen. Dat betekent direct stoppen met suikers, alcohol en cafeïne en alleen nog vers bereid eten accepteren. De avonden plan je zo leeg en ontspannen mogelijk zodat je comfortabel en met een voldaan gevoel naar bed kunt.]]>https://api.spreaker.com/episode/47622014Tue, 23 Nov 2021 16:40:48 +0000Jos VerheijdenAls je omgevallen bent met burn-out verschijnselen dan is het best lastig om goed de dag door te komen. Daarom is het hebben van een planning belangrijk zodat je een dagritme ontwikkelt dat je een goed gevoel geeft. Zodat je de dag met een goed gevoel...
In deze episode van 'Burnout te slim af' leer je dat burn-out ook zijn voordelen heeft. Er is namelijk nog maar één ding belangrijk: HERSTELLEN! Je planning en optimale dagritme zijn volledig gericht op een spoedig herstel.

Je leert dat je mag stoppen met tijd-management en je nu alleen nog je energie hoeft te managen. Je neemt elke dag veel momenten voor jezelf, je gaat veel naar buiten wandelen, je luistert beter naar de signalen van je lijf en je gaat dagelijks mediteren.

Gezond eten en drinken is essentieel om weer snel energie op te bouwen. Dat betekent direct stoppen met suikers, alcohol en cafeïne en alleen nog vers bereid eten accepteren. De avonden plan je zo leeg en ontspannen mogelijk zodat je comfortabel en met een voldaan gevoel naar bed kunt.]]>1927alcohol,burn-out,dagritme,eten,gezond,herstellen,koolhydraten,lchf,mediteren,planning,sporten,suiker,wandelencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/beter-slapen-bij-stress-en-burnout--47570743
De reden dat mensen met stress en burn-out zo slecht slapen is omdat hun adrenaline-pijl zo hoog is. Je bent in een veel te hoog stress niveau om te kunnen ontspannen, inslapen en doorslapen. De aanpak is gericht op het verlagen van dit stress-niveau.

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/47570743Sat, 20 Nov 2021 10:03:08 +0000Jos VerheijdenVeel mensen met stress en burn-out slapen slecht. Dat is een flink probleem want om te herstellen van burnout is het belangrijk om voldoende goed te slapen. In deze episode leg ik je uit hoe het werkt, wat je kunt doen om beter te slapen en geef ik je...
De reden dat mensen met stress en burn-out zo slecht slapen is omdat hun adrenaline-pijl zo hoog is. Je bent in een veel te hoog stress niveau om te kunnen ontspannen, inslapen en doorslapen. De aanpak is gericht op het verlagen van dit stress-niveau.

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>2474alert,alertheid,burnout,doorslapen,gevoel,inslapen,onrustig,ontspannen,slaapkamer,slapen,slecht,stress,tipscleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/gezond-leven-met-lchf-op-lchf-markt-van-gezond-dorp--47524912
We zijn opgevoed met het idee dat vet ongezond is en dat we dat zo weinig mogelijk moeten eten. Ter vervanging van gezonde vetten zijn we koolhydraten en bewerkt voedsel gaan eten. En daarbij ook veel suikers.

Als je ziet hoeveel mensen tegenwoordig gezondheidsklachten (hart- en vaatziekten, diabetes, vermoeidheid, lusteloosheid) en overgewicht hebben, dan kun je jezelf afvragen of die manier van eten wel zo gezond is!

De oplossing is om puur en onbewerkt voedsel te eten (verse groenten, vlees en vis). Eenvoudig gezegd: Vermijd alle eten dat uit een fabriek komt en eet alleen nog vers.

Burnout & Business Coach Jos Verheijden interviewt Hans van Kuijk op de Gezond Dorp markt in Leende.

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/47524912Wed, 17 Nov 2021 19:29:10 +0000Jos VerheijdenLCHF (Low Carb Healthy Food) is de levensstijl die voor veel mensen de oplossing is om hun gezondheid weer terug te krijgen. Voor mij ook! Eenvoudig gezegd is LCHF gewoon super gezond en heerlijk eten! Is het zo makkelijk? Ja en Nee! We zijn...
We zijn opgevoed met het idee dat vet ongezond is en dat we dat zo weinig mogelijk moeten eten. Ter vervanging van gezonde vetten zijn we koolhydraten en bewerkt voedsel gaan eten. En daarbij ook veel suikers.

Als je ziet hoeveel mensen tegenwoordig gezondheidsklachten (hart- en vaatziekten, diabetes, vermoeidheid, lusteloosheid) en overgewicht hebben, dan kun je jezelf afvragen of die manier van eten wel zo gezond is!

De oplossing is om puur en onbewerkt voedsel te eten (verse groenten, vlees en vis). Eenvoudig gezegd: Vermijd alle eten dat uit een fabriek komt en eet alleen nog vers.

Burnout & Business Coach Jos Verheijden interviewt Hans van Kuijk op de Gezond Dorp markt in Leende.

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>1127bewerkt,gezond,gezonddorp,groente,hansvankuijk,jos,josverheijden,kuijk,lchf,leende,onbewerkt,verheijden,vers,voedselcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/workshop-herken-burn-out-symptomen-en-voorkom-uitval--47483977
Uitval van professionals door burn-out is voor veel organisaties een fors probleem. Het brengt hoge kosten met zich mee, maar het heeft vooral een enorme impact op de zieke professional. Hoog opgeleide professionals hebben een extreem hoog verantwoordelijkheidsgevoel en nemen veel te veel taken op zich. Daarom zijn ze vaak lastig te vervangen.

Voor collega's en leidinggevenden, die de werkzaamheden van de zieke collega moeten opvangen, zal de werkdruk alleen maar verder oplopen. Maar er blijven ook veel taken liggen. De je hele organisatie gaat uit flow, verliest zijn slagkracht en raakt uit balans. Je weet niet hoelang de uitval zal duren (reken op 3 tot 9 maanden) en je kunt geen vervanger regelen.

In de workshop leer je wat de achtergronden van burnout zijn en hoe je die kunt herkennen bij jezelf en anderen. Ik gebruik verschillende modellen en theorieën en leg ze op een heldere manier uit.

Je leert waarom mensen zelf niet in staat bent om een burnout te voorkomen, maar hoe jij als leidinggevende de handvatten voor een oplossing hebt. Je kunt burnout symptomen wel degelijk herkennen en uitval voorkomen.

Je leert via oefeningen welke concrete vragen je jezelf en anderen kunt stellen om burnout en uitval te voorkomen. Je leert hoe je jouw organisatie bewust maakt van de gevolgen van uitval.

Deel deze workshop met alle leidinggevenden en gebruik hem om het gesprek aan te gaan om stress, werkdruk, burnout symptomen en uitval op de agenda te krijgen.

Of neem contact met me op: www.verheijdenconsult.nl

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach]]>https://api.spreaker.com/episode/47483977Mon, 15 Nov 2021 15:00:30 +0000Jos VerheijdenDeze professionele en inhoudelijke workshop is gericht op HR- en P&O-managers, directeuren en leidinggevenden die hoog opgeleide professionals aansturen. Uitval van professionals door burn-out is voor veel organisaties een fors probleem. Het...
Uitval van professionals door burn-out is voor veel organisaties een fors probleem. Het brengt hoge kosten met zich mee, maar het heeft vooral een enorme impact op de zieke professional. Hoog opgeleide professionals hebben een extreem hoog verantwoordelijkheidsgevoel en nemen veel te veel taken op zich. Daarom zijn ze vaak lastig te vervangen.

Voor collega's en leidinggevenden, die de werkzaamheden van de zieke collega moeten opvangen, zal de werkdruk alleen maar verder oplopen. Maar er blijven ook veel taken liggen. De je hele organisatie gaat uit flow, verliest zijn slagkracht en raakt uit balans. Je weet niet hoelang de uitval zal duren (reken op 3 tot 9 maanden) en je kunt geen vervanger regelen.

In de workshop leer je wat de achtergronden van burnout zijn en hoe je die kunt herkennen bij jezelf en anderen. Ik gebruik verschillende modellen en theorieën en leg ze op een heldere manier uit.

Je leert waarom mensen zelf niet in staat bent om een burnout te voorkomen, maar hoe jij als leidinggevende de handvatten voor een oplossing hebt. Je kunt burnout symptomen wel degelijk herkennen en uitval voorkomen.

Je leert via oefeningen welke concrete vragen je jezelf en anderen kunt stellen om burnout en uitval te voorkomen. Je leert hoe je jouw organisatie bewust maakt van de gevolgen van uitval.

Deel deze workshop met alle leidinggevenden en gebruik hem om het gesprek aan te gaan om stress, werkdruk, burnout symptomen en uitval op de agenda te krijgen.

Of neem contact met me op: www.verheijdenconsult.nl

Jos Verheijden
Burnout & Business Coach]]>2887burnout,directeur,herkennen,hr-manager,leidinggevende,ondernemer,stress,uitval,verantwoordelijk,verantwoordelijkheidsgevoel,verheijdenconsult,voorkomen,werkdruk,workshopcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/stoppen-met-piekeren--47470723
In deze episode van mijn podcast 'BURNOUT te slim af' leer je hoe piekeren in elkaar steekt en wat je kunt doen om ermee te stoppen. We kijken naar hele praktische technieken voor het beïnvloeden van hersenfrequenties, het verbeteren van je hartcoherentie en het nemen van geaarde beslissingen.

Ter afsluiting gaan we alles combineren en er concreet mee aan de slag in een praktische oefening.

Als je veel dieper wilt gaan en het piekeren definitief wilt stoppen, dan kun je kiezen voor persoonlijke Burnout Coaching (kijk op www.verheijdenconsult.nl).]]>https://api.spreaker.com/episode/47470723Sun, 14 Nov 2021 18:55:43 +0000Jos VerheijdenPiekeren kost je veel energie en negativiteit. Je lichaam is moe en reageert via piekeren. Maar door het piekeren zul je helaas niet uitrusten en fit worden. Zo houdt het zichzelf in stand. Met slimme oefeningen kun je het piekeren direct stoppen....
In deze episode van mijn podcast 'BURNOUT te slim af' leer je hoe piekeren in elkaar steekt en wat je kunt doen om ermee te stoppen. We kijken naar hele praktische technieken voor het beïnvloeden van hersenfrequenties, het verbeteren van je hartcoherentie en het nemen van geaarde beslissingen.

Ter afsluiting gaan we alles combineren en er concreet mee aan de slag in een praktische oefening.

Als je veel dieper wilt gaan en het piekeren definitief wilt stoppen, dan kun je kiezen voor persoonlijke Burnout Coaching (kijk op www.verheijdenconsult.nl).]]>1824ademen,burnout,burnoutteslimaf,burnouttraining,energie,hartcoherentie,hersenfrequenties,jos,piekeren,stoppen,verheijden,verheijdenconsultcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/neem-je-eigen-ruimte-bij-burnout--47524100
Het is fantastisch als collega's, leidinggevenden en familieleden dit onderkennen en je daarin ondersteunen. Maar zelfs als dat niet zo is, dan zou ik er toch echt zélf voor kiezen.

Ruimte creëren zal voor iedereen iets anders betekenen. Voor de een is het tijd voor jezelf nemen, voor de ander is het afstand nemen en voor weer een ander is het kiezen om leuke dingen te doen.

De essentie is dat je helder maakt waar jij energie van krijgt en dat je jouw eigen pad volgt. Maak je missie helder, want als je jouw missie leeft, dan krijg je automatisch alle ruimte die je nodig hebt.

Burnout & Business Coach Jos Verheijden interviewt Ewalt Verholt, zijn dochter Evelien en collega Ivo Nagtzaam in deze indrukwekkende en persoonlijke documentaire.

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/47524100Sat, 13 Nov 2021 18:27:00 +0000Jos VerheijdenBij burn-out symptomen is het verstandig om even de ruimte te nemen om te herstellen. Maar het is nóg beter om zowel vóór, tijdens als ná je burn-out zelf je eigen ruimte op te zoeken en in te richten. Het is fantastisch als collega's,...
Het is fantastisch als collega's, leidinggevenden en familieleden dit onderkennen en je daarin ondersteunen. Maar zelfs als dat niet zo is, dan zou ik er toch echt zélf voor kiezen.

Ruimte creëren zal voor iedereen iets anders betekenen. Voor de een is het tijd voor jezelf nemen, voor de ander is het afstand nemen en voor weer een ander is het kiezen om leuke dingen te doen.

De essentie is dat je helder maakt waar jij energie van krijgt en dat je jouw eigen pad volgt. Maak je missie helder, want als je jouw missie leeft, dan krijg je automatisch alle ruimte die je nodig hebt.

Burnout & Business Coach Jos Verheijden interviewt Ewalt Verholt, zijn dochter Evelien en collega Ivo Nagtzaam in deze indrukwekkende en persoonlijke documentaire.

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>995burnout,coach,ewald,jos,ontspannen,plek,ruimte,rust,verheijden,verholtcleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-neem-je-de-juiste-beslissing-met-stephan-klocker--47459912
Beslissingen nemen kun je met je hoofd, met je lijf of als compleet mens.

Met name als je beslissingen met je hoofd neemt zal dat vaak gebeuren op verwachtingen en verplichtingen van anderen of je omgeving. Je zult snel twijfels voelen en je afvragen of je wel de juiste beslissing hebt genomen (of wilt gaan nemen). Je gaat er niet écht voor.

Stephan Klocker neemt beslissingen altijd heel snel én vanuit zijn onderbuikgevoel en innerlijk weten. Daar houdt het voor hem echter niet op! Hij neemt volledige verantwoordelijkheid en gaat keihard en gedisciplineerd aan de slag om het gewenste resultaat te bereiken.

Als Life Coach helpt hij je (op Ibiza) om weer in je kracht en bij je gevoel te komen.
Kijk op de website van Stephan: www.soulshakercoaching.com

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/47459912Fri, 12 Nov 2021 19:12:00 +0000Jos VerheijdenHoe neem je de juiste beslissing? In mijn openhartige ontmoeting met Stephan Klocker in de prachtige tuin van 'The Retreat House Ibiza' onderzoeken we hoe je de juiste beslissingen neemt in je werk en leven. Wat kun jij hiervan leren? Beslissingen...
Beslissingen nemen kun je met je hoofd, met je lijf of als compleet mens.

Met name als je beslissingen met je hoofd neemt zal dat vaak gebeuren op verwachtingen en verplichtingen van anderen of je omgeving. Je zult snel twijfels voelen en je afvragen of je wel de juiste beslissing hebt genomen (of wilt gaan nemen). Je gaat er niet écht voor.

Stephan Klocker neemt beslissingen altijd heel snel én vanuit zijn onderbuikgevoel en innerlijk weten. Daar houdt het voor hem echter niet op! Hij neemt volledige verantwoordelijkheid en gaat keihard en gedisciplineerd aan de slag om het gewenste resultaat te bereiken.

Als Life Coach helpt hij je (op Ibiza) om weer in je kracht en bij je gevoel te komen.
Kijk op de website van Stephan: www.soulshakercoaching.com

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>2110beslissen,beslissing,burnout,coach,coaching,ibiza,jos,klocker,onderbuikgevoel,stephan,verheijden,voelencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-weet-je-waar-je-heen-gaat-met-hans-velders--47459833
Hans Velders en Jos Verheijden onderzoeken samen wat ze in hun leven zijn tegengekomen en hoe ze zichzelf daarmee ontwikkeld hebben. De graag is: Hoe ben je jezelf in het nu en hoe laat je jezelf zien?

Je leerervaringen kunnen je enerzijds verlammen, depressief maken en tot burnout en angst-klachten leiden. Anderzijds kunnen ze je juist versterken en heel bewust en helder voelend maken.

Hans en Jos onderzoeken ook of je hiermee klaar bent voor de toekomst en of je misschien niets meer te leren hebt. Dat antwoord delen we graag met je in deze episode.

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/47459833Thu, 11 Nov 2021 19:03:00 +0000Jos VerheijdenKlopt de stelling ‘als je weet waar je vandaan komt dan weet je ook waar je heen gaat’? Hans Velders en Jos Verheijden onderzoeken samen wat ze in hun leven zijn tegengekomen en hoe ze zichzelf daarmee ontwikkeld hebben. De graag is: Hoe ben je...
Hans Velders en Jos Verheijden onderzoeken samen wat ze in hun leven zijn tegengekomen en hoe ze zichzelf daarmee ontwikkeld hebben. De graag is: Hoe ben je jezelf in het nu en hoe laat je jezelf zien?

Je leerervaringen kunnen je enerzijds verlammen, depressief maken en tot burnout en angst-klachten leiden. Anderzijds kunnen ze je juist versterken en heel bewust en helder voelend maken.

Hans en Jos onderzoeken ook of je hiermee klaar bent voor de toekomst en of je misschien niets meer te leren hebt. Dat antwoord delen we graag met je in deze episode.

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>3383burnout,coach,coaching,hans,jos,levenslessen,traumahealing,velders,verheijdencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/doe-je-eigen-ding-en-voorkom-burnout--47500192
Door je gedrevenheid en hoog verantwoordelijkheidsgevoel blijf je doorgaan. Totdat je met vermoeidheidsklachten uitvalt! Een burn-out kun je nu echt niet gebruiken.

Dan dwingt deze wake-up call je om weer terug in je kracht te komen en te onderzoeken waar je eigenlijk energie van krijgt. In het geval van Niels is dat het ondernemen. Gelukkig kon hij zijn management taken overdragen aan zijn collega directeur en zich volledig richten op het ontwikkelen van nieuwe producten en diensten. Eindelijk weer lekker ondernemen!

Burnout & Business Coach Jos Verheijden interviewt Niels van Buuren in deze indrukwekkende en persoonlijke documentaire.

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/47500192Wed, 10 Nov 2021 10:25:00 +0000Jos VerheijdenVeel ondernemers starten met een geweldig plan en veel enthousiasme. Met hun passie en visie nemen ze geïnspireerde actie en groeien door van start-up naar scale-up naar een bloeiend bedrijf. Echter dan gaat het managen van je organisatie een steeds...
Door je gedrevenheid en hoog verantwoordelijkheidsgevoel blijf je doorgaan. Totdat je met vermoeidheidsklachten uitvalt! Een burn-out kun je nu echt niet gebruiken.

Dan dwingt deze wake-up call je om weer terug in je kracht te komen en te onderzoeken waar je eigenlijk energie van krijgt. In het geval van Niels is dat het ondernemen. Gelukkig kon hij zijn management taken overdragen aan zijn collega directeur en zich volledig richten op het ontwikkelen van nieuwe producten en diensten. Eindelijk weer lekker ondernemen!

Burnout & Business Coach Jos Verheijden interviewt Niels van Buuren in deze indrukwekkende en persoonlijke documentaire.

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>1026bijdrage,burnout,buuren,drijfveren,identiteit,jos,managen,missie,niels,ondernemen,purpose,verheijden,voorkomencleanfullhttps://www.spreaker.com/episode/hoe-coaching-je-helpt-bij-het-voorkomen-en-herstellen-van-burnout--47460005
Onder een burnout zitten altijd ontwikkelingstrauma's en overleving-strategieën. Een goede Burnout Coach is een pure specialist in het aanpakken en loslaten van deze onderliggende trauma's.

Na het loslaten van je trauma's ga je jezelf weer vinden en doorgroeien naar je pure en authentieke zelf. Je gaat alles moeiteloos en vanzelf voor elkaar krijgen en al je doelen op een gezonde manier realiseren. Dat dient volgens Jos Verheijden het doel van een burnout traject te zijn!

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>https://api.spreaker.com/episode/47460005Tue, 09 Nov 2021 19:20:00 +0000Jos VerheijdenHet is wezenlijk om een burn-out NIET als het probleem te zien dat je moet oplossen. Wat je wél moet doen is de onderliggende sturing aanpakken die ervoor gezorgd heeft dat je niet naar de signalen wilde luisteren en uiteindelijk in een burn-out...
Onder een burnout zitten altijd ontwikkelingstrauma's en overleving-strategieën. Een goede Burnout Coach is een pure specialist in het aanpakken en loslaten van deze onderliggende trauma's.

Na het loslaten van je trauma's ga je jezelf weer vinden en doorgroeien naar je pure en authentieke zelf. Je gaat alles moeiteloos en vanzelf voor elkaar krijgen en al je doelen op een gezonde manier realiseren. Dat dient volgens Jos Verheijden het doel van een burnout traject te zijn!

Wil je actief aan de slag met senior Burnout & Business Coach Jos Verheijden?
Kijk dan op mijn website: www.verheijdenconsult.nl]]>1610burnout,coach,coaching,jos,loslaten,nlp,ontwikkelingstrauma,overleven,overleving,probleem,strategie,stress,trauma,verheijdencleanfull