LifeGRITAcademy

LifeGRITAcademyhttps://lifegritacademy.pl
"Są dwie drogi, aby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko." – Albert Einstein. Decyzja należy do ciebie którą drogę wybierasz.

Wierzę, że w każdym z nas drzemie potencjał do niezwykłych rzeczy, a życie samo w sobie jest już przygodą, której nie możemy przegapić. Dlatego też, na moim kanale, rozmawiam z ludźmi, którzy osiągnęli spektakularne sukcesy w różnych dziedzinach życia, dzieląc się z nami swoją mądrością i doświadczeniem.

Nie ważne, czy chcesz osiągnąć sukces w sporcie, biznesie, czy życiu osobistym, na tym kanale znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak działać, aby spełniać się prywatnie i zawodowo.

Co dwa tygodnie w soboty, publikuję nowe odcinki podcastu, które dostępne są również na moim kanale YouTube.

Dziękuję Ci, że jesteś częścią społeczności LifeGRITAcademy i słuchasz moich podcastów.
]]>plSelf-ImprovementCopyright Marek Prusińskihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/c98c3a3b64d5867d4e977fc1555483dd.jpgLifeGRITAcademyhttps://lifegritacademy.plSat, 06 Apr 2024 07:56:23 +0000Marek PrusińskiMarek Prusińskimarek@lifegritacademy.plWitaj na kanale podcast LifeGRITAcademy. Nazywam się Marek Prusiński a mój kanał powstał z wizją inspirowania i motywowania ludzi do osiągania swoich celów i spełniania marzeń. "Są dwie drogi, aby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było...
"Są dwie drogi, aby przeżyć życie. Jedna to żyć tak, jakby nic nie było cudem. Druga to żyć tak, jakby cudem było wszystko." – Albert Einstein. Decyzja należy do ciebie którą drogę wybierasz.

Wierzę, że w każdym z nas drzemie potencjał do niezwykłych rzeczy, a życie samo w sobie jest już przygodą, której nie możemy przegapić. Dlatego też, na moim kanale, rozmawiam z ludźmi, którzy osiągnęli spektakularne sukcesy w różnych dziedzinach życia, dzieląc się z nami swoją mądrością i doświadczeniem.

Nie ważne, czy chcesz osiągnąć sukces w sporcie, biznesie, czy życiu osobistym, na tym kanale znajdziesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak działać, aby spełniać się prywatnie i zawodowo.

Co dwa tygodnie w soboty, publikuję nowe odcinki podcastu, które dostępne są również na moim kanale YouTube.

Dziękuję Ci, że jesteś częścią społeczności LifeGRITAcademy i słuchasz moich podcastów.
]]>falseepisodic50: 14 rozwiązań AI, które mogą przynieść realne korzyści branży fitness | Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/50-14-rozwiazan-ai-ktore-moga-przyniesc-realne-korzysci-branzy-fitness-marek-prusinski--59308202
Dla niektórych AI może kojarzyć się z zagrożeniem, budzić negatywne skojarzenia, ale dla innych to niesamowity potencjał i nowe możliwości.

W tym podcaście chcę pokazać, jak AI może przynieść realne korzyści branży fitness, wykraczając daleko poza popularne chatboty, takie jak ChatGPT.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam?:
=====================

W tym podcaście prezentuję 14 innowacyjnych rozwiązań AI, które mogą zrewolucjonizować sposób, w jaki kluby fitness działają i dostarczają usługi swoim klientom.

Omawiam szeroki wachlarz możliwości, jakie AI oferuje branży fitness, od personalizacji doświadczeń klientów po optymalizację procesów biznesowych.

Pokazuję, jak te technologie mogą podnieść jakość usług, zwiększyć satysfakcję klientów i dać Ci przewagę nad konkurencją.

Wśród omawianych rozwiązań AI znajdują się:

RPA (Robotic Process Automation)
Robotyka
Predykcje
Rekomendacje
IoT i Inteligentne miasta
Autonomiczne Pojazdy
Computer Vision
NLP (Natural Language Processing)
Wykrywanie Oszustw
Sensoryczne - węch, smak, dotyk
Głos
AR / MR / VR – Metaverse
Optymalizacja
GenAI / GAN (Generative Adversarial Networks)

RPA (Robotic Process Automation)
Robotyka
Predykcje
Rekomendacje
IoT i Inteligentne miasta
Autonomiczne Pojazdy
Computer Vision
NLP (Natural Language Processing)
Wykrywanie Oszustw
Sensoryczne - węch, smak, dotyk
Głos
AR / MR / VR – Metaverse
Optymalizacja
GenAI / GAN (Generative Adversarial Networks)

Każde z tych rozwiązań AI omawiam, podając praktyczne przykłady ich zastosowania w branży fitness. Dzięki temu podcastowi dowiesz się, jak AI może kształtować przyszłość Twojego klubu fitness, podnosząc jakość usług, zwiększając satysfakcję klientów i dając Ci przewagę konkurencyjną.

=====================
Masz pomysł na rozmowę? Napisz do mnie:

▸marek@lifegritacademy.pl

=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00 =====================
▸Podcast na YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>2305ai,artificialinteligence,branżafitness,chatgpt,genai,lifegritacademy,marekprusinski,marketing,nowetechnologie,strategiabiznesowa,sztucznainteligencjafalsefull49: Jak sztuczna inteligencja może zrewolucjonizować branżę fitness | Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/49-jak-sztuczna-inteligencja-moze-zrewolucjonizowac-branze-fitness-marek-prusinski--58969425
Jesteśmy świadkami początku nowej ery, w której AI ma potencjał, ale tworzyć zupełnie nowe możliwości dla przyszłych pokoleń.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam?:
=====================

Zostałem zaproszony do rozmowy przez Kamilę Nowowiejską, która jest współorganizatorem kongresu EU4YA by Tiguar. To wyjątkowe wydarzenie kierowane do osób pracujących w branży fitness oraz miłośników aktywności fizycznej. Jestem tam prelegentem. Ten odcinek podcast jest takim wstępem do tego o czym będzie moja prelekcja.

Temat naszej rozmowy to wpływ sztucznej inteligencji na branżę fitness, wskazując na jej potencjał do radykalnej transformacji modelu biznesowego klubów fitness oraz pracy nas wszystkich w tej branży.

W rozmowie przybliżam, w jaki sposób innowacyjne rozwiązania GenAI, takie jak ChatGPT czy Germini od Google, czy też różnorodne modele open source, narzędzia oraz platformy AI mogą zostać dostosowane do specyfiki branży fitness, oferując dotąd nieosiągalne możliwości.

Skupiam się na przedstawieniu, jak GenAI może znacząco usprawnić analizę danych o preferencjach konsumentów i usprawnić komunikację klubów z ich klientami. Omawiam praktyczne przykłady, w jaki sposób GenAI może automatyzować rutynowe zadania, wspierać sprzedaż i działania marketingowe, a także motywować właścicieli klubów do proaktywnego podejmowania strategicznych decyzji.

Podkreślam, jak nieocenioną rolę GenAI może odegrać w tworzeniu spersonalizowanych doświadczeń dla klientów, co przekłada się na wzrost ich zaangażowania, satysfakcji, lojalności, i co najważniejsze, retencji. Rozprawiam o przyszłości zawodów w branży w kontekście rozwoju AI, pokazując, jak może ona wspierać trenerów personalnych w rozwijaniu ich biznesów, tworzeniu treści marketingowych i efektywniejszym wspieraniu podopiecznych.

Dzielę się również wskazówkami dotyczącymi procesu wdrożenia technologii AI w klubach fitnesss, akcentując istotność edukacji i rozwoju kompetencji pracowników w celu maksymalizacji korzyści płynących z wykorzystania AI.

Ten odcinek jest nie tylko inspirującą podróżą po świecie możliwości, jakie otwiera GenAI przed branżą fitness, ale też stanowi konkretny przewodnik dla właścicieli klubów i trenerów personalnych, pragnących wykorzystać technologię do optymalizacji swojego biznesu i oferowania wyjątkowych wartości swoim klientom.

To obowiązkowe źródło wiedzy dla każdego, kto chce nie tylko nadążyć za trendami, ale również aktywnie kształtować przyszłość branży fitness w dobie cyfrowej transformacji.

=====================

OMAWIANE NARZĘDZIA AI

Modele językowe (generowanie treści, tworzenie zdjęć):

· OpenAI (ChatGPT, ChatGPT Team, GPT for Enterprise, tworzenie własnych GPT agentów))
· Google (Germini 1.0 i 1.5 z 1mln oknem kontekstowym – dostęp dla developerów na razie)
· Microsoft CoPilot

Narzędzia marketingowe AI:

· CopyAI (kompleksowe narzędzie dla marketera)
· Jasper (kompleksowe narzędzie dla marketera)

Platformy AI

· You.com (wyszukiwarka z zintegrowanym AI)
· Perplexity (wyszukiwarka z zintegrowanym AI)
· Consensus ((bazy wiedzy badań naukowych ze wsparciem AI)

Chat Boty z AI

· Writesonic
· DanteAI

=====================

Podoba Ci się ten podcast? Oceń go, zostawiając gwiazdki. Nie zapomnij też podzielić się swoim komentarzem i udostępnić odcinek znajomym.

Masz pomysł na rozmowę? Napisz do mnie:

▸marek@lifegritacademy.pl

=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00

=====================
▸Podcast na YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/58969425Sat, 09 Mar 2024 08:45:01 +0000Marek PrusińskiSztuczna inteligencja nie jest już tylko koncepcją z filmów science fiction - stała się rzeczywistością, kształtującą nasz świat w sposób, który jeszcze kilka dekad temu wydawał się niemożliwy do osiągnięcia. Jesteśmy świadkami początku nowej ery, w...
Jesteśmy świadkami początku nowej ery, w której AI ma potencjał, ale tworzyć zupełnie nowe możliwości dla przyszłych pokoleń.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam?:
=====================

Zostałem zaproszony do rozmowy przez Kamilę Nowowiejską, która jest współorganizatorem kongresu EU4YA by Tiguar. To wyjątkowe wydarzenie kierowane do osób pracujących w branży fitness oraz miłośników aktywności fizycznej. Jestem tam prelegentem. Ten odcinek podcast jest takim wstępem do tego o czym będzie moja prelekcja.

Temat naszej rozmowy to wpływ sztucznej inteligencji na branżę fitness, wskazując na jej potencjał do radykalnej transformacji modelu biznesowego klubów fitness oraz pracy nas wszystkich w tej branży.

W rozmowie przybliżam, w jaki sposób innowacyjne rozwiązania GenAI, takie jak ChatGPT czy Germini od Google, czy też różnorodne modele open source, narzędzia oraz platformy AI mogą zostać dostosowane do specyfiki branży fitness, oferując dotąd nieosiągalne możliwości.

Skupiam się na przedstawieniu, jak GenAI może znacząco usprawnić analizę danych o preferencjach konsumentów i usprawnić komunikację klubów z ich klientami. Omawiam praktyczne przykłady, w jaki sposób GenAI może automatyzować rutynowe zadania, wspierać sprzedaż i działania marketingowe, a także motywować właścicieli klubów do proaktywnego podejmowania strategicznych decyzji.

Podkreślam, jak nieocenioną rolę GenAI może odegrać w tworzeniu spersonalizowanych doświadczeń dla klientów, co przekłada się na wzrost ich zaangażowania, satysfakcji, lojalności, i co najważniejsze, retencji. Rozprawiam o przyszłości zawodów w branży w kontekście rozwoju AI, pokazując, jak może ona wspierać trenerów personalnych w rozwijaniu ich biznesów, tworzeniu treści marketingowych i efektywniejszym wspieraniu podopiecznych.

Dzielę się również wskazówkami dotyczącymi procesu wdrożenia technologii AI w klubach fitnesss, akcentując istotność edukacji i rozwoju kompetencji pracowników w celu maksymalizacji korzyści płynących z wykorzystania AI.

Ten odcinek jest nie tylko inspirującą podróżą po świecie możliwości, jakie otwiera GenAI przed branżą fitness, ale też stanowi konkretny przewodnik dla właścicieli klubów i trenerów personalnych, pragnących wykorzystać technologię do optymalizacji swojego biznesu i oferowania wyjątkowych wartości swoim klientom.

To obowiązkowe źródło wiedzy dla każdego, kto chce nie tylko nadążyć za trendami, ale również aktywnie kształtować przyszłość branży fitness w dobie cyfrowej transformacji.

=====================

OMAWIANE NARZĘDZIA AI

Modele językowe (generowanie treści, tworzenie zdjęć):

· OpenAI (ChatGPT, ChatGPT Team, GPT for Enterprise, tworzenie własnych GPT agentów))
· Google (Germini 1.0 i 1.5 z 1mln oknem kontekstowym – dostęp dla developerów na razie)
· Microsoft CoPilot

Narzędzia marketingowe AI:

· CopyAI (kompleksowe narzędzie dla marketera)
· Jasper (kompleksowe narzędzie dla marketera)

Platformy AI

· You.com (wyszukiwarka z zintegrowanym AI)
· Perplexity (wyszukiwarka z zintegrowanym AI)
· Consensus ((bazy wiedzy badań naukowych ze wsparciem AI)

Chat Boty z AI

· Writesonic
· DanteAI

=====================

Podoba Ci się ten podcast? Oceń go, zostawiając gwiazdki. Nie zapomnij też podzielić się swoim komentarzem i udostępnić odcinek znajomym.

Masz pomysł na rozmowę?...]]>2251ai,artificialinteligence,automatycacja,chatgpt,genai,gpt-4,innowacje,lifegritacademy,marekprusinski,nowetechnologie,openai,strategia,sztucznainteligencja,trenerpersonalnyfalsefull48: AI rewolucja. Przyszłość, która nas tworzy | Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/48-ai-rewolucja-przyszlosc-ktora-nas-tworzy-marek-prusinski--58220101
W tym odcinku odkryjemy, jak sztuczna inteligencja może stać się twoim osobistym asystentem, projektantem i współtwórcą. To podróż, która mam nadzieję rozszerzy twoje horyzonty i pozwoli głębiej zrozumieć potencjał AI w biznesie.

Postanowiłem wdrożyć pewne zmiany w moim podkaście. Jako że zafascynował mnie świat AI zacząłem zagłębiać jego tajniki już od końca 2022 roku. Testuję różne rozwiązania, edukuję się, poznaję.

Uważam, że sztuczna inteligencja bardzo mocno wpłynie na nas wszystkich. I tak sobie pomyślałem dlaczego nie dzielić się tym z moimi słuchaczami. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Moja rozmowa z modelem językowym AI Claude 2 firmy Anthropic jest bazowana na najnowszych informacjach zaczerpniętych z materiału przygotowanego przez GARTNER.

A więc odpowiedzi są merytoryczne, a nie wyssane z palca i wygenerowane przez AI.

Głos mojego gościa podcast jest wygenerowany za pomocą ElevenLabs. A więc zastosowałem jeden z rozwiązań GenAI w tym podkaście.

Link do oryginalnego artykułu Gartner: https://www.gartner.com/en/topics/generative-ai

0:00:04 Wprowadzenie: Sztuczna inteligencja jako osobisty asystent i projektant
0:02:50 Wykorzystanie narzędzi AI do generowania audio i rozmowy z modelem językowym 0:06:42 Generatywna AI - nowa przestrzeń eksploracji komputerowej
0:09:23 Korzyści generatywnej AI: przyspieszenie rozwoju, personalizacja, produktywność 0:12:29 Zagrożenia generatywnej AI: deepfakes, brak przejrzystości, dokładność
0:13:26 Wyzwania związane z uprzedzeniami i stronniczością
0:15:25 Etyka i nadzór nad AI generatywną
0:18:34 Przyszłość AI generatywnej: obrazowanie medyczne, dane syntetyczne i więcej 0:23:31 Sektory, które dynamicznie zmienia sztuczna inteligencja generatywna
0:26:25 Zasady wykorzystania sztucznej inteligencji generatywnej w biznesie
0:29:13 Polityka użytkowania sztucznej inteligencji generatywnej
0:32:32 Sztuczna inteligencja generatywna a przyszłość pracy
0:34:52 Trzy ścieżki dla początkujących w AI generatywnej
0:39:37 Wpływ sztucznej inteligencji generatywnej na firmy i koszty.
0:42:41 Jak AI zmienia nasz świat i jak się do tego przygotować.
0:45:53 AI Generatywna jako kreacja nowej rzeczywistości

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam?:
=====================

W tym odcinku podcastu rozmawiamy o sztucznej inteligencji generatywnej i jej wpływie na biznes.

Przedstawiamy różne możliwości AI generatywnej oraz jej korzyści i wyzwania. Przedstawiamy przyszłe zmiany i konsekwencje dla różnych branż. Podkreślamy znaczenie zasad, ochrony danych i budowania zaufania użytkowników.

Wskazujemy, jak technologia ta wpływa na twórców treści i interakcję użytkowników. Przedstawiamy również ścieżki wyboru i koszty wdrożenia AI generatywnej.

Podsumowując, AI generatywna będzie miała coraz większy wpływ na przedsiębiorstwa, a jej rozwój wymaga uwagi etycznej i bezpieczeństwa.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrypcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00 =====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:

▸YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/58220101Sat, 06 Jan 2024 21:21:41 +0000Marek PrusińskiWyobraź sobie technologię, która nie tylko odpowiada na twoje pytania, ale przewiduje twoje potrzeby, sugeruje rozwiązania i inspiruje do twórczego działania. W tym odcinku odkryjemy, jak sztuczna inteligencja może stać się twoim osobistym...
W tym odcinku odkryjemy, jak sztuczna inteligencja może stać się twoim osobistym asystentem, projektantem i współtwórcą. To podróż, która mam nadzieję rozszerzy twoje horyzonty i pozwoli głębiej zrozumieć potencjał AI w biznesie.

Postanowiłem wdrożyć pewne zmiany w moim podkaście. Jako że zafascynował mnie świat AI zacząłem zagłębiać jego tajniki już od końca 2022 roku. Testuję różne rozwiązania, edukuję się, poznaję.

Uważam, że sztuczna inteligencja bardzo mocno wpłynie na nas wszystkich. I tak sobie pomyślałem dlaczego nie dzielić się tym z moimi słuchaczami. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Moja rozmowa z modelem językowym AI Claude 2 firmy Anthropic jest bazowana na najnowszych informacjach zaczerpniętych z materiału przygotowanego przez GARTNER.

A więc odpowiedzi są merytoryczne, a nie wyssane z palca i wygenerowane przez AI.

Głos mojego gościa podcast jest wygenerowany za pomocą ElevenLabs. A więc zastosowałem jeden z rozwiązań GenAI w tym podkaście.

Link do oryginalnego artykułu Gartner: https://www.gartner.com/en/topics/generative-ai

0:00:04 Wprowadzenie: Sztuczna inteligencja jako osobisty asystent i projektant
0:02:50 Wykorzystanie narzędzi AI do generowania audio i rozmowy z modelem językowym 0:06:42 Generatywna AI - nowa przestrzeń eksploracji komputerowej
0:09:23 Korzyści generatywnej AI: przyspieszenie rozwoju, personalizacja, produktywność 0:12:29 Zagrożenia generatywnej AI: deepfakes, brak przejrzystości, dokładność
0:13:26 Wyzwania związane z uprzedzeniami i stronniczością
0:15:25 Etyka i nadzór nad AI generatywną
0:18:34 Przyszłość AI generatywnej: obrazowanie medyczne, dane syntetyczne i więcej 0:23:31 Sektory, które dynamicznie zmienia sztuczna inteligencja generatywna
0:26:25 Zasady wykorzystania sztucznej inteligencji generatywnej w biznesie
0:29:13 Polityka użytkowania sztucznej inteligencji generatywnej
0:32:32 Sztuczna inteligencja generatywna a przyszłość pracy
0:34:52 Trzy ścieżki dla początkujących w AI generatywnej
0:39:37 Wpływ sztucznej inteligencji generatywnej na firmy i koszty.
0:42:41 Jak AI zmienia nasz świat i jak się do tego przygotować.
0:45:53 AI Generatywna jako kreacja nowej rzeczywistości

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam?:
=====================

W tym odcinku podcastu rozmawiamy o sztucznej inteligencji generatywnej i jej wpływie na biznes.

Przedstawiamy różne możliwości AI generatywnej oraz jej korzyści i wyzwania. Przedstawiamy przyszłe zmiany i konsekwencje dla różnych branż. Podkreślamy znaczenie zasad, ochrony danych i budowania zaufania użytkowników.

Wskazujemy, jak technologia ta wpływa na twórców treści i interakcję użytkowników. Przedstawiamy również ścieżki wyboru i koszty wdrożenia AI generatywnej.

Podsumowując, AI generatywna będzie miała coraz większy wpływ na przedsiębiorstwa, a jej rozwój wymaga uwagi etycznej i bezpieczeństwa.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrypcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00 =====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:

▸YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: 2842ai,aieducation,aipodcast,artificialinteligence,biznes,chatgpt,genai,lifegritacademy,marekprusinski,nowetechnologie,openai,podcastai,strategia,światai,sztucznainteligencja,transformacjacyfrowafalsefull47: Optymalizacja skurczu ekscentrycznego w treningu sportowym | Artur Pacekhttps://www.spreaker.com/episode/47-optymalizacja-skurczu-ekscentrycznego-w-treningu-sportowym-artur-pacek--58010084
A teraz przechodzimy do kolejnego kluczowego aspektu treningu – skurczu ekscentrycznego. W tym odcinku, Artur dzieli się z nami swoją niezwykłą wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc nam zrozumieć, jak ten rodzaj skurczu wpływa na nasze ciało i trening.

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Artura Pacek, to wybitny specjalista w dziedzinie przygotowania fizycznego, którego doświadczenie i wiedza są cenione na całym świecie. Artur, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Gorzowie Wielkopolskim, zakończył studia z wyróżnieniem. Jego praca magisterska skupiała się na badaniu wpływu obciążeń treningowych na zdolności siłowo-szybkościowe oraz skład masy ciała.

Artur od najmłodszych lat związany jest z koszykówką. Jego kariera obejmuje współpracę z zawodnikami NBA, Euroligi, NCAA oraz z reprezentacjami narodowymi w różnych dyscyplinach sportowych.

Artur jest certyfikowanym trenerem ćwiczeń olimpijskich – Olimpic Lifting oraz Certified Speed & Agility Coach. Jako członek NSCA – National Strength & Conditioning Association, ekspert FMS – Functional Movement Screen, certyfikowany Fitness Nutrition Specialist, Artur ma solidne podstawy teoretyczne i praktyczne w dziedzinie treningu sportowego.

Autor bestsellerowych książek z dziedziny przygotowania fizycznego, takich jak "Getbetter Jump Program", "Sekrety Przygotowania Motorycznego w Sporcie" i "365 Zaawansowanych Podpowiedzi Treningowych".

Jego doświadczenie z Igrzysk Olimpijskich oraz jako pierwszy polski trener przygotowania motorycznego podczas NBA Draft Combine, świadczy o jego wyjątkowym wkładzie w rozwój sportu na najwyższym poziomie.

Jest również założycielem i współtwórcą GETBETTER – STAŃ SIĘ ZWYCIĘZCĄ, programu mającego na celu wsparcie sportowców w dążeniu do osiągnięcia ich maksymalnego potencjału.

📌 Link do mediów społecznościowych Artura
=====================
▸ Instagram: @arturpacek
▸ Facebook: https://www.facebook.com/ArturPacekPerformance/

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================

Czym jest skurcz ekscentryczny?

Podstawowe informacje i ogólne zrozumienie skurczu ekscentrycznego.

Jakie ma wyjątkowe zalety?

Przegląd unikalnych korzyści płynących z treningu ekscentrycznego.

Jakie ma znaczenie w sporcie?

Ogólne znaczenie skurczu ekscentrycznego w kontekście sportowym.

Jak wpływa na redukcje więzadeł ACL?

Wpływ treningu ekscentrycznego na profilaktykę urazów więzadeł krzyżowych przednich.

Jak dzielimy trening ekscentryczny?

Różne podejścia do planowania i realizacji treningu ekscentrycznego.

Jak testować skurcz ekscentryczny?

Metody oceny efektywności i postępu w treningu ekscentrycznym.

Jak trenować skurcz ekscentryczny w sporcie?

Kluczowe zasady i metody wdrażania treningu ekscentrycznego w praktyce sportowej.

Podstawowe informacje i ogólne zrozumienie skurczu ekscentrycznego.

Jakie ma wyjątkowe zalety?

Przegląd unikalnych korzyści płynących z treningu ekscentrycznego.

Jakie ma znaczenie w sporcie?

Ogólne znaczenie skurczu ekscentrycznego w kontekście sportowym.

Jak wpływa na redukcje więzadeł ACL?

Wpływ treningu ekscentrycznego na profilaktykę urazów więzadeł krzyżowych przednich.

Jak dzielimy trening ekscentryczny?

Różne podejścia do planowania i realizacji treningu ekscentrycznego.

Jak testować skurcz ekscentryczny?

Metody oceny efektywności i postępu w treningu ekscentrycznym.

Jak trenować skurcz ekscentryczny w sporcie?

Kluczowe zasady i metody wdrażania treningu ekscentrycznego w praktyce sportowej.

Czym jest skurcz izometryczny: Rozpocznij swoją podróż od zrozumienia podstaw. Dowiedz się, co to jest i jak działa na mięśnie.
Jakie są najważniejsze zalety: Zobacz "duży obrazek" korzyści, jakie możesz osiągnąć dzięki treningowi izometrycznemu.
Historia treningu izometrycznego: Zrozum, jak i dlaczego ta forma treningu zyskała na popularności, i co możesz z tego wyciągnąć dla siebie.
Podział skurczów izometrycznych: Dowiedz się, jak klasyfikować i różnicować różne typy skurczów izometrycznych, aby maksymalizować ich efektywność.
Testowanie / w jaki sposób testować: Omawiamy, jak prawidłowo testować swoją wydajność i postępy w treningu izometrycznym.
Obszary adaptacji dzięki skurczom izometrycznym: Zastanawiasz się, jakie adaptacje zachodzą w organizmie dzięki tej formie wysiłku? Odpowiemy na to pytanie.
Klasyfikacja ćwiczeń izometrycznych: Poznaj różnorodność ćwiczeń i jak je strategicznie wpasować w twój plan treningowy.
Umiejscowienie ćwiczeń izometrycznych w różnych obszarach treningowych: Na koniec, zobacz, jak zintegrować trening izometryczny z innymi formami aktywności fizycznej.

Czym jest skurcz izometryczny: Rozpocznij swoją podróż od zrozumienia podstaw. Dowiedz się, co to jest i jak działa na mięśnie.
Jakie są najważniejsze zalety: Zobacz "duży obrazek" korzyści, jakie możesz osiągnąć dzięki treningowi izometrycznemu.
Historia treningu izometrycznego: Zrozum, jak i dlaczego ta forma treningu zyskała na popularności, i co możesz z tego wyciągnąć dla siebie.
Podział skurczów izometrycznych: Dowiedz się, jak klasyfikować i różnicować różne typy skurczów izometrycznych, aby maksymalizować ich efektywność.
Testowanie / w jaki sposób testować: Omawiamy, jak prawidłowo testować swoją wydajność i postępy w treningu izometrycznym.
Obszary adaptacji dzięki skurczom izometrycznym: Zastanawiasz się, jakie adaptacje zachodzą w organizmie dzięki tej formie wysiłku? Odpowiemy na to pytanie.
Klasyfikacja ćwiczeń izometrycznych: Poznaj różnorodność ćwiczeń i jak je strategicznie wpasować w twój plan treningowy.
Umiejscowienie ćwiczeń izometrycznych w różnych obszarach treningowych: Na koniec, zobacz, jak zintegrować trening izometryczny z innymi formami aktywności fizycznej.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: 5143arturpacek,getbetter,inspiracjetreningowe,izometria,lifegritacademy,marekprusinski,poradytrenera,scec,skurczeizometryczne,trenerprzygotowaniamotoryczneg,treningizometryczny,treningsilowy,zasadytreningusiłowegofalsefull44: Zrozumieć ewolucję: Jak aktywność fizyczna definiuje ludzką naturę | Jakub Sawickihttps://www.spreaker.com/episode/44-zrozumiec-ewolucje-jak-aktywnosc-fizyczna-definiuje-ludzka-nature-jakub-sawicki--57438625
Przyłącz się do nas w tej fascynującej podróży w głąb ludzkiej ewolucji z Jakubem Sawickim, który rozwija tajemnice naszej przeszłości, by pomóc nam lepiej zrozumieć teraźniejszość. Czy jesteśmy tylko ulepszonymi wersjami naszych przodków, czy może zapomnieliśmy czegoś po drodze?

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Jakub Sawicki to trener przygotowania motorycznego aktualnie przygotowuje kadrę pięściarek do Igrzysk Olimpijskich Paryż 2024. To nauczyciel ruchu, człowiek zafascynowany życiem i światem. Pomaga swoim podopiecznym znaleźć zdrowy balans w podejściu do ruchu i własnego ciała.

Kuba juz wystąpił u mnie w podkaście. Zapraszam do wysłuchania lub obejrzenia odcinka #27: Przygotowanie bokserek do Igrzysk Olimpijskich Paryż 2024 oraz jak optymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Ta druga część jest świetnym uzupełnieniem wiedzy omawianej w tym odcinku podcast.

📌 Link do mediów społecznościowych Jakuba
=====================
▸ Instagram: https://www.instagram.com/jakubsawicki_
▸ facebook: https://www.facebook.com/jakub.pawel.sawicki

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================

W tym odcinku podcast zapraszam ciebie na fascynującą podróż śladami ewolucji ludzkiej, odkrywając, jak ruch, niegdyś mechanizm przetrwania naszych przodków, pozostaje kluczowym elementem naszego zdrowia w dzisiejszym świecie technologii i siedzącego trybu życia. Gościem dzisiejszego odcinka jest Jakub Sawicki, który z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat złożoności biologicznych systemów, jakimi są nasze ciała i umysły, oraz ich adaptacyjnej historii.

Wraz z Jakubem zgłębiamy tajemnice naszych ewolucyjnych korzeni, odkrywając, jak pierwotne funkcje mózgu i ruchu kształtowały życie łowców-zbieraczy i jak te dawne adaptacje wciąż rezonują w naszym współczesnym życiu. Poruszamy kwestie wyzwań, przed którymi stoimy, starając się zniwelować rozdźwięk między naszym historycznym dziedzictwem a obecnym, technologicznie zaawansowanym światem.

Jakub podkreśla, jak dbałość o regularną aktywność fizyczną nie jest tylko modne, ale stanowi niezbędny środek do promowania zdrowia i dobrego samopoczucia, pomagając nam żyć w zgodzie z naszym biologicznym dziedzictwem. W tym odcinku, dowiemy się, dlaczego zrozumienie naszej przeszłości jest tak ważne dla budowania strategii życiowych, które będą wspierać nasze zdrowie i adaptację w coraz bardziej dynamicznym świecie.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
]]>https://api.spreaker.com/episode/57438625Sat, 04 Nov 2023 08:55:01 +0000Marek PrusińskiJak blisko jesteśmy szympansów, a jak daleko od naszych pierwotnych instynktów? Odkryj tajemnice naszego DNA, dowiedz się, jak ewolucja kształtowała nasz umysł, ciało i potrzeby, oraz zrozum, dlaczego ruch to nie tylko kaprys, ale klucz do zdrowia w...
Przyłącz się do nas w tej fascynującej podróży w głąb ludzkiej ewolucji z Jakubem Sawickim, który rozwija tajemnice naszej przeszłości, by pomóc nam lepiej zrozumieć teraźniejszość. Czy jesteśmy tylko ulepszonymi wersjami naszych przodków, czy może zapomnieliśmy czegoś po drodze?

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Jakub Sawicki to trener przygotowania motorycznego aktualnie przygotowuje kadrę pięściarek do Igrzysk Olimpijskich Paryż 2024. To nauczyciel ruchu, człowiek zafascynowany życiem i światem. Pomaga swoim podopiecznym znaleźć zdrowy balans w podejściu do ruchu i własnego ciała.

Kuba juz wystąpił u mnie w podkaście. Zapraszam do wysłuchania lub obejrzenia odcinka #27: Przygotowanie bokserek do Igrzysk Olimpijskich Paryż 2024 oraz jak optymalizować funkcjonowanie naszego organizmu. Ta druga część jest świetnym uzupełnieniem wiedzy omawianej w tym odcinku podcast.

📌 Link do mediów społecznościowych Jakuba
=====================
▸ Instagram: https://www.instagram.com/jakubsawicki_
▸ facebook: https://www.facebook.com/jakub.pawel.sawicki

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================

W tym odcinku podcast zapraszam ciebie na fascynującą podróż śladami ewolucji ludzkiej, odkrywając, jak ruch, niegdyś mechanizm przetrwania naszych przodków, pozostaje kluczowym elementem naszego zdrowia w dzisiejszym świecie technologii i siedzącego trybu życia. Gościem dzisiejszego odcinka jest Jakub Sawicki, który z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat złożoności biologicznych systemów, jakimi są nasze ciała i umysły, oraz ich adaptacyjnej historii.

Wraz z Jakubem zgłębiamy tajemnice naszych ewolucyjnych korzeni, odkrywając, jak pierwotne funkcje mózgu i ruchu kształtowały życie łowców-zbieraczy i jak te dawne adaptacje wciąż rezonują w naszym współczesnym życiu. Poruszamy kwestie wyzwań, przed którymi stoimy, starając się zniwelować rozdźwięk między naszym historycznym dziedzictwem a obecnym, technologicznie zaawansowanym światem.

Jakub podkreśla, jak dbałość o regularną aktywność fizyczną nie jest tylko modne, ale stanowi niezbędny środek do promowania zdrowia i dobrego samopoczucia, pomagając nam żyć w zgodzie z naszym biologicznym dziedzictwem. W tym odcinku, dowiemy się, dlaczego zrozumienie naszej przeszłości jest tak ważne dla budowania strategii życiowych, które będą wspierać nasze zdrowie i adaptację w coraz bardziej dynamicznym świecie.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: full43: Dialog o pięknie. Medycyna estetyczna w oczach specjalisty | Dr N. Med. Piotr Niedziałkowskihttps://www.spreaker.com/episode/43-dialog-o-pieknie-medycyna-estetyczna-w-oczach-specjalisty-dr-n-med-piotr-niedzialkowski--57342108
Czy inwestujemy w nasze zdrowie, w estetykę naszego ciała? Jak ewoluuje podejście do dbania o siebie w świecie, który z każdym dniem stawia wyższe wymagania co do naszego wyglądu? Czy prawdziwe piękno wymaga poświęceń, czy istnieje sposób, aby zachować młodość, nie rezygnując z własnego „ja”?

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

DR N. MED. PIOTR NIEDZIAŁKOWSKI, Specjalista chorób wewnętrznych i alergologii.

Ukończył Wydział Lekarski Wojskowej Akademii Medycznej w Łodzi i oraz studia podyplomowe z zakresu medycyny estetycznej na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.

Doświadczenie medyczne uzyskał w Szpitalu Wojskowym w Elblągu, Klinice Chorób Wewnętrznych, Pneumonologii i Alergologii, w Zakładzie Immunologii i Alergologii Klinicznej Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie oraz w zakresie medycyny funkcjonalnej na licznych szkoleniach za granicą.

Były prezes Polskiego Towarzystwa Lekarzy Medycyny Estetycznej „POLME”. Jest twórcą projektu dotyczącego innowacyjnego podejścia do zdrowia – Oceny Stanu Biologicznego Organizmu, która od lat cieszy się dużym zainteresowaniem wśród pacjentów.

Członek Polskiego Towarzystwa Alergologicznego i członek Francuskiego Stowarzyszenia Medycyny Prewencyjnej MEDIPREVENT. Organizator konferencji naukowych i szkoleń z zakresu medycyny estetycznej i przeciwstarzeniowej.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================

W tym odcinku odcinku podcast, przenosimy się do świata medycyny estetycznej. Mój gość zdradza sekrety utrzymania młodości i witalności. Odpowiada na pytania, demaskując stereotypy, prezentując swoje holistyczne podejście do zdrowia.

Omawiamy proces jaki przechodzi pacjent w gabinecie medycyny estetycznej od wstępnej konsultacji oraz badań, do wykonania zabiegu, po praktyczne porady jakie warto stosować w naszym życiu już po zabiegach.

Piotr dzieli się również swoją wiedzą które wg niego procedury są najbardziej efektywnych, wskazując jednocześnie te, które mogą być kontrowersyjne lub niepotrzebne. Dowiemy się, jak często powinniśmy korzystać z zabiegów medycyny estetycznej, aby zachować ich rezultaty, oraz jak radzić sobie z ewentualnymi komplikacjami.

Co więcej, Piotr odpowiada na pytanie, czy medycyna estetyczna jest dziedziną wyłącznie dla kobiet, czy może mężczyźni również znajdą coś dla siebie.

Jeśli więc chcesz zrozumieć, jak nowoczesna medycyna estetyczna może wzbogacić Twoje życie, to ten odcinek jest dla Ciebie. Zapraszam

=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Piotra
=====================
▸ Instagram: https://www.instagram.com/dr_niedzialkowski/
▸ facebook: https://www.facebook.com/centrumestetykimedycznejwarszawa
▸ strona www: https://ocenazdrowia.pl

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/57342108Sun, 22 Oct 2023 12:58:54 +0000Marek PrusińskiJak medycyna estetyczna wpływa na nasz wygląd, zdrowie, nasze życie? Czy jest to dziedzina podyktowana próżnością, czy może drzemie w niej coś więcej? Czy inwestujemy w nasze zdrowie, w estetykę naszego ciała? Jak ewoluuje podejście do dbania o...
Czy inwestujemy w nasze zdrowie, w estetykę naszego ciała? Jak ewoluuje podejście do dbania o siebie w świecie, który z każdym dniem stawia wyższe wymagania co do naszego wyglądu? Czy prawdziwe piękno wymaga poświęceń, czy istnieje sposób, aby zachować młodość, nie rezygnując z własnego „ja”?

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

DR N. MED. PIOTR NIEDZIAŁKOWSKI, Specjalista chorób wewnętrznych i alergologii.

Ukończył Wydział Lekarski Wojskowej Akademii Medycznej w Łodzi i oraz studia podyplomowe z zakresu medycyny estetycznej na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym.

Doświadczenie medyczne uzyskał w Szpitalu Wojskowym w Elblągu, Klinice Chorób Wewnętrznych, Pneumonologii i Alergologii, w Zakładzie Immunologii i Alergologii Klinicznej Wojskowego Instytutu Medycznego w Warszawie oraz w zakresie medycyny funkcjonalnej na licznych szkoleniach za granicą.

Były prezes Polskiego Towarzystwa Lekarzy Medycyny Estetycznej „POLME”. Jest twórcą projektu dotyczącego innowacyjnego podejścia do zdrowia – Oceny Stanu Biologicznego Organizmu, która od lat cieszy się dużym zainteresowaniem wśród pacjentów.

Członek Polskiego Towarzystwa Alergologicznego i członek Francuskiego Stowarzyszenia Medycyny Prewencyjnej MEDIPREVENT. Organizator konferencji naukowych i szkoleń z zakresu medycyny estetycznej i przeciwstarzeniowej.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================

W tym odcinku odcinku podcast, przenosimy się do świata medycyny estetycznej. Mój gość zdradza sekrety utrzymania młodości i witalności. Odpowiada na pytania, demaskując stereotypy, prezentując swoje holistyczne podejście do zdrowia.

Omawiamy proces jaki przechodzi pacjent w gabinecie medycyny estetycznej od wstępnej konsultacji oraz badań, do wykonania zabiegu, po praktyczne porady jakie warto stosować w naszym życiu już po zabiegach.

Piotr dzieli się również swoją wiedzą które wg niego procedury są najbardziej efektywnych, wskazując jednocześnie te, które mogą być kontrowersyjne lub niepotrzebne. Dowiemy się, jak często powinniśmy korzystać z zabiegów medycyny estetycznej, aby zachować ich rezultaty, oraz jak radzić sobie z ewentualnymi komplikacjami.

Co więcej, Piotr odpowiada na pytanie, czy medycyna estetyczna jest dziedziną wyłącznie dla kobiet, czy może mężczyźni również znajdą coś dla siebie.

Jeśli więc chcesz zrozumieć, jak nowoczesna medycyna estetyczna może wzbogacić Twoje życie, to ten odcinek jest dla Ciebie. Zapraszam

=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Piotra
=====================
▸ Instagram: https://www.instagram.com/dr_niedzialkowski/
▸ facebook: https://www.facebook.com/centrumestetykimedycznejwarszawa
▸ strona www: https://ocenazdrowia.pl

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: full42: AI w pracy trenera personalnego. Przyszłość branży fitness | ChatGPT-4https://www.spreaker.com/episode/42-ai-w-pracy-trenera-personalnego-przyszlosc-branzy-fitness-chatgpt-4--56892405
Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, jak postęp technologiczny może przekształcić pracę trenerów personalnych, otwierając przed nimi drzwi do niewyobrażalnych możliwości, ale też stawiając ich przed nieznanymi wyzwaniami?

Jak harmonijnie łączyć innowacje technologiczne AI z branżą, która ceni ludzki kontakt, empatię i indywidualne podejście? Czy istnieje sposób, aby trenerzy fitness korzystali z sztucznej inteligencji, tak by ta wspierała ich, a nie zastępowała?

Jeśli jesteś gotów na fascynującą podróż w świat, gdzie technologia AI i fitness tworzą unikalny sojusz, dający nowy wymiar zdrowemu stylowi życia, to gorąco zapraszam do słuchania!

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

W tym odcinku podcast korzystam z ChatGPT-4. Stworzyłem rolę rozmówcy jako eksperta w dziedzinie sztucznej inteligencji, który jest gościem mojej rozmowy.

Dla tych, którzy nie są zaznajomieni: ChatGPT jest zdolny do generowania spójnych i kontekstualnych odpowiedzi, symulując proces ludzkiego rozumowania i komunikacji, dzięki czemu możemy prowadzić z nim głębokie i merytoryczne rozmowy.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================

W tym odcinku zgłębiamy tajniki przyszłości branży fitness, widzianej przez pryzmat jednego z najbardziej rewolucyjnych osiągnięć naszej epoki - sztucznej inteligencji.

Główne wątki to:

Ludzki aspekt stojący za technologią sztucznej inteligencji i nasza rola w kierowaniu jej rozwojem.
Możliwe konsekwencje wprowadzenia AI do branży fitness, zwłaszcza w kontekście pracy trenerów personalnych.
Sposoby, w jakie branża fitness powinna się adaptować do integracji z AI, zapewniając harmonijną współpracę między technologią a ludzkim podejściem.

Ludzki aspekt stojący za technologią sztucznej inteligencji i nasza rola w kierowaniu jej rozwojem.
Możliwe konsekwencje wprowadzenia AI do branży fitness, zwłaszcza w kontekście pracy trenerów personalnych.
Sposoby, w jakie branża fitness powinna się adaptować do integracji z AI, zapewniając harmonijną współpracę między technologią a ludzkim podejściem.

CHOROBY CYWILIZACYJNE
WYZWANIA OPIEKI MEDYCZNEJ
PODSTAWY ZDROWEGO STYLU ŻYCIA (układ immunologiczny, układ pokarmowy, jak działa nasz organizm)
ALTERNATYWA: MEDYCYNA FUNKCJONALNA (czym jest, jak wygląda diagnostyka, oraz leczenie)

CHOROBY CYWILIZACYJNE
WYZWANIA OPIEKI MEDYCZNEJ
PODSTAWY ZDROWEGO STYLU ŻYCIA (układ immunologiczny, układ pokarmowy, jak działa nasz organizm)
ALTERNATYWA: MEDYCYNA FUNKCJONALNA (czym jest, jak wygląda diagnostyka, oraz leczenie)

Więc drogi słuchaczu. Zapewniam ciebie, że to bardzo ciekawa rozmowa pełna praktycznych porad, wskazówek oraz wątków edukacyjnych na temat zdrowia. W końcu zdrowie to nasz najcenniejszy skarb, prawda?

=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Piotra
=====================
▸ Instagram: https://www.instagram.com/dr_niedzialkowski/
▸ facebook: https://www.facebook.com/centrumestetykimedycznejwarszawa
▸ strona www: https://ocenazdrowia.pl

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie...]]>4643chorobycywilizacyjne,dbajozdrowie,diagnostykazdrowia,dieta,functionalmedicine,jakbyćzdrowym,leczeniechorób,lifegritacademy,marekprusinski,medycyna,medycynafunkcjonalna,ocenazdrowia,piotrniedzialkowski,podcast,podcastozdrowiu,poradylekarza,zdrowie,zdrowystylżyciafalsefull40: Podziękuj za życie, za resztę weź odpowiedzialność| Ewa Morochhttps://www.spreaker.com/episode/40-podziekuj-za-zycie-za-reszte-wez-odpowiedzialnosc-ewa-moroch--56336304
=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Ewa Moroch to doktor nauk o kulturze fizycznej, psycholog sportu, nauczycielka Prana Vinyasa YOGI. Od prawie 9 lat związana z piłkarskim Śląskiem Wrocław. Od półtorej roku także psycholog kadry strzelców sportowych. Promotorka jogi dynamicznej w sporcie, jako treningu regeneracyjnego, koncentrującego i praktyki świadomości ciała.

W jodze skoncentrowana na tym, co świadome. Praktykę fizyczną i mentalną łączy w budowaniu choreografii dla asan ( pozycji jogowych ) i stwarzaniu narracji opartej na psychoterapii pozytywnej.

W sporcie nie wyobraża sobie nie podążania za zasobami i celami zawodnika. Zwolenniczka pracy z modelem równowagi w mikrocyklu treningowym.

Od 2017 roku nieustannie planuje MOHO Odyseje czyli wyprawy jogowe po greckich wyspach, z małymi wyjątkami dla hiszpańskich kierunków.

Prywatnie mama Zachariasza i fanka Walta Disneya. W psychologii absolutnie współgrająca z Viktorem Franklem, a w sporcie z czasem.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================

W pierwszej części z Ewą rozmawiamy o życiu, o codzienności, o tym co ważne. W tym przepełnionym świecie pełnym stresu, turbulencji, problemów warto spojrzeć w głąb siebie, poszukać własnej drogi, aby cieszyć się życiem.

Jako psycholog Ewa pracuje z zawodnikami, trenerami i sędziami. I tutaj poruszamy bardzo ciekawe wątki samoświadomości sportowca, jego wewnętrzne zmagania, zwycięstwa i porażki, ale i stawanie czoła codziennym wyzwaniom. Dużo można z tego wyciągnąć dla siebie.

Kolejny temat to świat Jogi. W dzisiejszym zabieganym świecie, często skupiamy całą swoją uwagę na tym, co zewnętrzne. Yoga pozwala połączyć w jedność ciało, umysł i duszę - taka równowaga psychofizyczna. To emocje, myśli, i naturalność bycia tu i teraz. Ewa opowiada swoją historię.

I taki ostatni wątek naszej rozmowy to Moho Travel. Całe życie jest dla nas drogą. Droga zaś po najpiękniejszych miejscach na świecie sama w sobie staje się celem. Ten cytat jest zaproszeniem do dyskusji o podróżach, poznawaniu świata, doświadczaniu tego co jest wokoło.

=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Ewy Moroch
=====================
▸ Instagram: @ewamoroch_mohoyoga
▸ facebook: https://www.facebook.com/mohoyoga/
▸ strona www: https://mohoyoga.pl

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
]]>https://api.spreaker.com/episode/56336304Sat, 05 Aug 2023 07:50:02 +0000Marek PrusińskiCodzienność potrzebuje życzliwości i otwartości na współpracę. Tak długo, jak tego nie zrozumiemy, ciało będzie ów brak komunikować. Ten odcinek jest przepełniony inspiracją, mądrościami o życiu, zaprasza do samorefleksji. ===================== 🙋‍♂️...
=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Ewa Moroch to doktor nauk o kulturze fizycznej, psycholog sportu, nauczycielka Prana Vinyasa YOGI. Od prawie 9 lat związana z piłkarskim Śląskiem Wrocław. Od półtorej roku także psycholog kadry strzelców sportowych. Promotorka jogi dynamicznej w sporcie, jako treningu regeneracyjnego, koncentrującego i praktyki świadomości ciała.

W jodze skoncentrowana na tym, co świadome. Praktykę fizyczną i mentalną łączy w budowaniu choreografii dla asan ( pozycji jogowych ) i stwarzaniu narracji opartej na psychoterapii pozytywnej.

W sporcie nie wyobraża sobie nie podążania za zasobami i celami zawodnika. Zwolenniczka pracy z modelem równowagi w mikrocyklu treningowym.

Od 2017 roku nieustannie planuje MOHO Odyseje czyli wyprawy jogowe po greckich wyspach, z małymi wyjątkami dla hiszpańskich kierunków.

Prywatnie mama Zachariasza i fanka Walta Disneya. W psychologii absolutnie współgrająca z Viktorem Franklem, a w sporcie z czasem.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================

W pierwszej części z Ewą rozmawiamy o życiu, o codzienności, o tym co ważne. W tym przepełnionym świecie pełnym stresu, turbulencji, problemów warto spojrzeć w głąb siebie, poszukać własnej drogi, aby cieszyć się życiem.

Jako psycholog Ewa pracuje z zawodnikami, trenerami i sędziami. I tutaj poruszamy bardzo ciekawe wątki samoświadomości sportowca, jego wewnętrzne zmagania, zwycięstwa i porażki, ale i stawanie czoła codziennym wyzwaniom. Dużo można z tego wyciągnąć dla siebie.

Kolejny temat to świat Jogi. W dzisiejszym zabieganym świecie, często skupiamy całą swoją uwagę na tym, co zewnętrzne. Yoga pozwala połączyć w jedność ciało, umysł i duszę - taka równowaga psychofizyczna. To emocje, myśli, i naturalność bycia tu i teraz. Ewa opowiada swoją historię.

I taki ostatni wątek naszej rozmowy to Moho Travel. Całe życie jest dla nas drogą. Droga zaś po najpiękniejszych miejscach na świecie sama w sobie staje się celem. Ten cytat jest zaproszeniem do dyskusji o podróżach, poznawaniu świata, doświadczaniu tego co jest wokoło.

=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Ewy Moroch
=====================
▸ Instagram: @ewamoroch_mohoyoga
▸ facebook: https://www.facebook.com/mohoyoga/
▸ strona www: https://mohoyoga.pl

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
]]>3609ewamoroch,joga,lifegritacademy,marekprusinski,marzenia,moho,mohoyoga,ożyciu,podcast,podcasting,podcastojodze,pozytywnenastawienie,psycholog,psychologiasportu,sport,świadomość,trenermentalny,yoga,życiefalsefull39: Inwestycja, która się opłaca. Troska o ciało w XXI wieku | Ilona Ozimekhttps://www.spreaker.com/episode/39-inwestycja-ktora-sie-oplaca-troska-o-cialo-w-xxi-wieku-ilona-ozimek--56183321
=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Ilona to Mgr fizjoterapii, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca akademicki: Wyższa Szkoła Nauk o Zdrowiu w Warszawie oraz w Bydgoszczy, Studia Podyplomowe Centrum Kształcenia Kadr Sportowych przy współpracy z Collegium Humanum – Szkoła Główna Menażerska. Na kierunku „Gimnastyka Korekcyjno-Kompensacyjna”, prelegent i szkoleniowiec.

Ilona jest trenerką medyczną, trenerką personalną, fizjoterapeutką. To również instruktorka fitness, pilates, tańca i gimnastyki korekcyjnej.

Autorka wypowiedzi eksperckich do książek oraz czasopism z branży fitness i wellness. Ukończyła wiele kursów z branży fitness, fizjoterapii i dietetyki.

Pasja do tańca oraz chęć promocji ruchu wśród najmłodszych skłoniła ją do założenia swojej szkoły tańca Endorfina Kids. Ilona jest również organizatorką obozów tanecznych i odchudzających.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku koncentrujemy się na chorobach XXI wieku. Jakie są najważniejsze wyzwania dla naszego ciała? Skąd biorą się te schorzenia i jak możemy skutecznie im przeciwdziałać?

Bóle kręgosłupa, czy też osteoporoza - to tematy, które dotyczą wielu z nas. Ilona bardzo merytorycznie opowiada o metodach, które pomogą Ci zadbać o zdrowie kręgosłupa i skutecznie zapobiegać problemom z tym związanych.

Jak możemy nauczyć się dbać o profilaktykę i unikać kontuzji? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz właśnie w tej rozmowie. Dowiesz się, jakie znaczenie ma np oddech, praca przepony, postawa ciała, a nawet ergonomia pracy biurowej dla Twojego zdrowia.

Jak możemy zachować zdrowie i uniknąć kontuzji? Ilona dzieli się z nami niezwykle cennymi wskazówkami, które pozwolą nam zadbać o nasze ciało i prowadzić zdrowy tryb życia. To niezwykle wartościowa i praktyczna zarazem wiedza, której nie możemy lekceważyć.

Pamiętajmy również o najmłodszych! Wady postawy to problem, który zaczyna się już w dzieciństwie. Dowiesz się, jak możemy temu zapobiec i jak dbać o prawidłową postawę naszych pociech. To jest niezwykle istotne, aby zapewnić im zdrowy rozwój i szczęśliwe życie na przyszłość.

=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Ilony Ozimek
=====================
▸ Instagram: @ilonaozimek
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/56183321Sat, 22 Jul 2023 08:20:54 +0000Marek PrusińskiJak ważne jest, abyśmy nauczyli się słuchać swojego ciała i odpowiadać na jego potrzeby. Dlaczego? Bo życie to podróż, a Twoje zdrowie to najważniejszy bagaż, jaki zabierasz ze sobą. ===================== 🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?...
=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Ilona to Mgr fizjoterapii, absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, wykładowca akademicki: Wyższa Szkoła Nauk o Zdrowiu w Warszawie oraz w Bydgoszczy, Studia Podyplomowe Centrum Kształcenia Kadr Sportowych przy współpracy z Collegium Humanum – Szkoła Główna Menażerska. Na kierunku „Gimnastyka Korekcyjno-Kompensacyjna”, prelegent i szkoleniowiec.

Ilona jest trenerką medyczną, trenerką personalną, fizjoterapeutką. To również instruktorka fitness, pilates, tańca i gimnastyki korekcyjnej.

Autorka wypowiedzi eksperckich do książek oraz czasopism z branży fitness i wellness. Ukończyła wiele kursów z branży fitness, fizjoterapii i dietetyki.

Pasja do tańca oraz chęć promocji ruchu wśród najmłodszych skłoniła ją do założenia swojej szkoły tańca Endorfina Kids. Ilona jest również organizatorką obozów tanecznych i odchudzających.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku koncentrujemy się na chorobach XXI wieku. Jakie są najważniejsze wyzwania dla naszego ciała? Skąd biorą się te schorzenia i jak możemy skutecznie im przeciwdziałać?

Bóle kręgosłupa, czy też osteoporoza - to tematy, które dotyczą wielu z nas. Ilona bardzo merytorycznie opowiada o metodach, które pomogą Ci zadbać o zdrowie kręgosłupa i skutecznie zapobiegać problemom z tym związanych.

Jak możemy nauczyć się dbać o profilaktykę i unikać kontuzji? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz właśnie w tej rozmowie. Dowiesz się, jakie znaczenie ma np oddech, praca przepony, postawa ciała, a nawet ergonomia pracy biurowej dla Twojego zdrowia.

Jak możemy zachować zdrowie i uniknąć kontuzji? Ilona dzieli się z nami niezwykle cennymi wskazówkami, które pozwolą nam zadbać o nasze ciało i prowadzić zdrowy tryb życia. To niezwykle wartościowa i praktyczna zarazem wiedza, której nie możemy lekceważyć.

Pamiętajmy również o najmłodszych! Wady postawy to problem, który zaczyna się już w dzieciństwie. Dowiesz się, jak możemy temu zapobiec i jak dbać o prawidłową postawę naszych pociech. To jest niezwykle istotne, aby zapewnić im zdrowy rozwój i szczęśliwe życie na przyszłość.

=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Ilony Ozimek
=====================
▸ Instagram: @ilonaozimek
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>4492dbajozdrowie,fizjoterapia,ilonaozimek,jakdbaćozdrowie,lifegritacademy,marekprusinski,podcastozdrowiu,polskipodcast,poradyfizjoterapeuty,problemyzkręgosłupem,profilaktykazdrowia,rehabilitacja,zdrowystylżyciafalsefull38: Bieganie jako styl życia: pasja, zdrowie, równowaga | Joanna Dorociakhttps://www.spreaker.com/episode/38-bieganie-jako-styl-zycia-pasja-zdrowie-rownowaga-joanna-dorociak--55851098
=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Joanna Dorociak to wioślarka, multimedalista Mistrzostw Polski, trzykrotna medalistka Mistrzostw Europy, zdobywczyni IV miejsca na Mistrzostwach Świata (Sarasota 2017 w parze z Weroniką Deresz), medalistka Pucharów Świata. Podczas przygotowań do Igrzysk Olimpijskich w 2016 (Rio de Janeiro) wykryto u niej zakrzep w prawej żyle podobojczykowej, co wykluczyło ją z udziału w tych zawodach.

Joanna zaczęła biegać i z miejsca osiągać wspaniałe rezultaty w nowej dyscyplinie. W środowisku biegowym po raz pierwszy usłyszeliśmy o Joasi w 2019 roku, gdy w maratońskim debiucie przybiegła do mety 41. Maratonu Warszawskiego jako pierwsza Polka z czasem 2:59:16. W tym samym roku wygrała też Bieg Niepodległości w Warszawie na 10km z czasem 35:57. W 2020 zdobyła brązowy medal Mistrzostw Polski. Zurich Maraton 2022: personal best: 2:56:26. London Maraton 2023 z czasem 03:07:27.

Dzisiaj jest ambasadorką i trenerką biegową New Balance. Propaguje zdrowy styl życia, dzieli się swoją pasją do biegania z innymi.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
Rozmawiam z Joanną na temat równowagi między życiem a osiąganiem sukcesów w sporcie. Czy rzeczywiście trzeba poświęcić wszystko, aby osiągnąć szczyt? Asia jako zawodniczka wioślarstwa, dzieli się z nami swoją perspektywą.

Głównym tematem tego odcinka jest aspekt zdrowia przez pryzmat biegania. Joanna opowiada na początku troszkę o sobie, o najbardziej pamiętnych wydarzeniach związanych z jej startami, o tym jak przygotowuje się do maratonu, jak korzysta z technologii w treningach, i jak przekłada swoją pasję na rolę ambasadora marki New Balance. Dowiemy się również o grupie biegowej "New Balance", której jest częścią.

Joanna dzieli się następnie swoimi poradami dotyczącymi biegania - od najczęstszych błędów, które zauważa u początkujących biegaczy, po kluczowe elementy planu treningowego, które przygotowuje dla swoich biegaczy. Będzie mowa także o odżywianiu przed, w trakcie i po biegu, o rozgrzewce, a także o technikach motywacyjnych, które pomagają przetrwać trudne chwile w trakcie treningu czy wyścigu.

=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Joanny Dorociak
=====================
▸ Instagram: @joanna_dorociak
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/55851098Sat, 08 Jul 2023 07:50:02 +0000Marek PrusińskiTen odcinek ma swój przekaz, zaprasza do znalezienia swojej własnej drogi w sporcie, swojej pasji, która będzie nam towarzyszyła przez całe życie, do czerpania radości z tego co robimy, nigdy kosztem zdrowia. Dlaczego? Bo mamy tylko jedno życie i...
=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Joanna Dorociak to wioślarka, multimedalista Mistrzostw Polski, trzykrotna medalistka Mistrzostw Europy, zdobywczyni IV miejsca na Mistrzostwach Świata (Sarasota 2017 w parze z Weroniką Deresz), medalistka Pucharów Świata. Podczas przygotowań do Igrzysk Olimpijskich w 2016 (Rio de Janeiro) wykryto u niej zakrzep w prawej żyle podobojczykowej, co wykluczyło ją z udziału w tych zawodach.

Joanna zaczęła biegać i z miejsca osiągać wspaniałe rezultaty w nowej dyscyplinie. W środowisku biegowym po raz pierwszy usłyszeliśmy o Joasi w 2019 roku, gdy w maratońskim debiucie przybiegła do mety 41. Maratonu Warszawskiego jako pierwsza Polka z czasem 2:59:16. W tym samym roku wygrała też Bieg Niepodległości w Warszawie na 10km z czasem 35:57. W 2020 zdobyła brązowy medal Mistrzostw Polski. Zurich Maraton 2022: personal best: 2:56:26. London Maraton 2023 z czasem 03:07:27.

Dzisiaj jest ambasadorką i trenerką biegową New Balance. Propaguje zdrowy styl życia, dzieli się swoją pasją do biegania z innymi.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
Rozmawiam z Joanną na temat równowagi między życiem a osiąganiem sukcesów w sporcie. Czy rzeczywiście trzeba poświęcić wszystko, aby osiągnąć szczyt? Asia jako zawodniczka wioślarstwa, dzieli się z nami swoją perspektywą.

Głównym tematem tego odcinka jest aspekt zdrowia przez pryzmat biegania. Joanna opowiada na początku troszkę o sobie, o najbardziej pamiętnych wydarzeniach związanych z jej startami, o tym jak przygotowuje się do maratonu, jak korzysta z technologii w treningach, i jak przekłada swoją pasję na rolę ambasadora marki New Balance. Dowiemy się również o grupie biegowej "New Balance", której jest częścią.

Joanna dzieli się następnie swoimi poradami dotyczącymi biegania - od najczęstszych błędów, które zauważa u początkujących biegaczy, po kluczowe elementy planu treningowego, które przygotowuje dla swoich biegaczy. Będzie mowa także o odżywianiu przed, w trakcie i po biegu, o rozgrzewce, a także o technikach motywacyjnych, które pomagają przetrwać trudne chwile w trakcie treningu czy wyścigu.

=====================
📌 Link do mediów społecznościowych Joanny Dorociak
=====================
▸ Instagram: @joanna_dorociak
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>4693asiadorociak,bieganie,jakbiegać,joannadorociak,lifegritacademy,maraton,marekprusinski,newbalancerunclub,obieganiu,ozdrowiu,podcast,podcasting,podcastobieganiu,podcastosporcie,polskipodcast,poradyobieganiu,trenerpersonalny,zdrowystylżyciafalsefull37: Uważnie o jedzeniu. Inwestycja na całe życie | Milena Nosekhttps://www.spreaker.com/episode/37-uwaznie-o-jedzeniu-inwestycja-na-cale-zycie-milena-nosek--54844450
🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?
=====================

Jak można znaleźć styl żywienia, który działa dla nas na podstawie naszych unikalnych potrzeb i stylu życia, a nie ślepo podążać za trendami dietetycznymi? Jak odżywianie wpływa na nasze emocje, myśli i ogólne samopoczucie? Dlaczego ważne jest, aby nie odkładać zdrowia na później? Jak małe codzienne decyzje dotyczące zdrowia mogą prowadzić do dużych korzyści w przyszłości?

Między innymi na te pytania znajdziesz odpowiedź w tym odcinku podcast.

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Milena Nosek jest dyplomowanym dietetykiem klinicznym z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz psychodietetykiem.

Milena stworzyła pracownię z myślą o tych, którzy chcą obudzić w sobie prawdziwą świadomość żywienia. Jej podejście do zdrowego stylu życia jest kompleksowe i ukierunkowane na edukację. Chce nie tylko pomóc ludziom odnaleźć model żywienia odpowiedni dla ich organizmu, ale także umożliwić zdobycie wiedzy i umiejętności w wielu obszarach zdrowego stylu życia.

Milena przez pięć lat pracowała z uczniami warszawskiej szkoły baletowej na Moliera, a teraz współpracuje m.in. z Polskim Baletem Narodowym.

Milena prowadzi również warsztaty żywieniowe i wykłada na uczelni wyższej. Zajmuje się wspomaganiem żywieniowym w różnych jednostkach chorobowych, o czym pisze co tydzień w swojej kolumnie "W GABINECIE".

W roku 2020 została wydana jej książka pt. „Otyłość brzuszna”.

📌 Link do mediów społecznościowych Mileny Nosek
=====================
▸ Instagram: @milena.nosek.dietetyk
▸ Website: https://milenanosek.pl
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrypcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/54844450Sat, 24 Jun 2023 07:50:01 +0000Marek PrusińskiDieta jest często kojarzona z restrykcją i samokontrolą, a powinna być raczej rozumiana jako zdrowy styl życia. Nasza świadomość, wiedza, emocje z tym powiązane oraz skojarzenia. To wszystko dyktuje którą drogą podążamy. Jedni dokonują właściwych...
🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?
=====================

Jak można znaleźć styl żywienia, który działa dla nas na podstawie naszych unikalnych potrzeb i stylu życia, a nie ślepo podążać za trendami dietetycznymi? Jak odżywianie wpływa na nasze emocje, myśli i ogólne samopoczucie? Dlaczego ważne jest, aby nie odkładać zdrowia na później? Jak małe codzienne decyzje dotyczące zdrowia mogą prowadzić do dużych korzyści w przyszłości?

Między innymi na te pytania znajdziesz odpowiedź w tym odcinku podcast.

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Milena Nosek jest dyplomowanym dietetykiem klinicznym z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz psychodietetykiem.

Milena stworzyła pracownię z myślą o tych, którzy chcą obudzić w sobie prawdziwą świadomość żywienia. Jej podejście do zdrowego stylu życia jest kompleksowe i ukierunkowane na edukację. Chce nie tylko pomóc ludziom odnaleźć model żywienia odpowiedni dla ich organizmu, ale także umożliwić zdobycie wiedzy i umiejętności w wielu obszarach zdrowego stylu życia.

Milena przez pięć lat pracowała z uczniami warszawskiej szkoły baletowej na Moliera, a teraz współpracuje m.in. z Polskim Baletem Narodowym.

Milena prowadzi również warsztaty żywieniowe i wykłada na uczelni wyższej. Zajmuje się wspomaganiem żywieniowym w różnych jednostkach chorobowych, o czym pisze co tydzień w swojej kolumnie "W GABINECIE".

W roku 2020 została wydana jej książka pt. „Otyłość brzuszna”.

📌 Link do mediów społecznościowych Mileny Nosek
=====================
▸ Instagram: @milena.nosek.dietetyk
▸ Website: https://milenanosek.pl
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrypcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>4572dieta,dietetyk,dietetykkliniczny,lifegritacademy,marekprusinski,milenanosek,nadwaga,odżywianie,otyłość,podcast,podcasting,podcastodiecie,polskipodcast,poradyżywieniowe,psychodietetyk,trenerpersonalny,zdrowie,zdrowystylżyciafalsefull36: Nasz koncept 10XTraining: Jak wspieramy operatorów fitness na świecie | Marek Prusinskihttps://www.spreaker.com/episode/36-nasz-koncept-10xtraining-jak-wspieramy-operatorow-fitness-na-swiecie-marek-prusinski--54243239
Mam nadzieję, że zainteresuje ciebie ten odcinek podcast. Bo żyje się tylko raz. Warto spełniać swoje marzenia, robić to co się kocha. Jak wyjdzie to super, a jak nie to będą niezapomniane wspomnienia.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam?:
=====================

Na czym polega koncept treningowy 10XTraining
Targi FIBO 2023
RIMINI WELLNESS 2023
SIBEC USA 2023: spotkania branży fitness
Nasza strategia biznesowa
O naszych procesach marketingowych i sprzedażowych
Jakie trendy 2023 widzę na podstawie targów FIBO, RIMINI oraz spotkań SIBEC USA
Moje przemyślenia: 10 wskazówek biznesowych

Na czym polega koncept treningowy 10XTraining
Targi FIBO 2023
RIMINI WELLNESS 2023
SIBEC USA 2023: spotkania branży fitness
Nasza strategia biznesowa
O naszych procesach marketingowych i sprzedażowych
Jakie trendy 2023 widzę na podstawie targów FIBO, RIMINI oraz spotkań SIBEC USA
Moje przemyślenia: 10 wskazówek biznesowych

📌 Link do 10XTRAINING
=====================
▸ Website: https://10x-training.com
▸ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/10xtraining
▸ Instagram: @10X_training
▸ Facebook: https://www.facebook.com/10xtraining

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>460910xtraining,biznes,branzafitness,budowaniebiznesu,hiitworkout,koncepttreningowy,lifegritacademy,marekprusinski,marketing,naomifitnessdesign,sprzedaz,startup,strategia,trenerpersonalny,zdrowystylzyciafalsefull35: Rozwój kompetencji trenera przygotowania fizycznego w Polsce i USA | Zuzanna Czyżnielewskahttps://www.spreaker.com/episode/35-rozwoj-kompetencji-trenera-przygotowania-fizycznego-w-polsce-i-usa-zuzanna-czyznielewska--53954164
To taki motyw przewodni tego odcinka podcast.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku zagłębiamy się w sportową karierę Zuzanny, podejmowanie odważnych życiowych decyzji, a także w jej nieustający proces wykraczania poza strefę komfortu, by stawać się lepszą wersją siebie podnosząc swoje kwalifikacje jako trenerka przygotowania fizycznego.

Zuzanna dzieli się z nami swoją inspirującą historią, ucząc się od najlepszych między innymi w Stanach Zjednoczonych. Poruszamy szereg fascynujących tematów związanych z budowaniem kompetencji trenera przygotowania fizycznego. Dowiesz się m.in. jak wygląda system szkoleniowy sportowców w amerykańskich uniwersytetach.

Ten odcinek to przede wszystkim zachęta do głębokiej samorefleksji nad twoją własną ścieżką życiową.

=====================
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================

Zuzanna Czyżnielewska przez całą swoją karierę sportową związana była z siatkówką, rozgrywając siedem sezonów w polskiej ekstraklasie.

Jako trenerka przygotowania fizycznego Młodzieżowej Reprezentacji Polski Siatkarek zdobyła brązowy medal na Europejskich Igrzyskach Młodzieży oraz brązowy medal na Mistrzostwach Europy.

Zuzanna to Certyfikowany Trener Przygotowania Fizycznego szkoląc się w topowych ośrodkach szkoleniowych w Stanach Zjednoczonych.

Przebyte szkolenia w USA:

Certyfikowany Trener Przygotowania Fizycznego (Certified Strength and Conditioning Specialist) z ramienia National Strength and Conditioning Association (NSCA) oraz USA Weightlifting (USAW)
szkolenie Sport Specific Training Camp, w ośrodku KILO Strength Society w Huntington Beach, California
szkolenie Specialty Methods w ośrodku KILO Strength Society w Miami
szkolenie Hypertrophy Methods w Amsterdamie (Wolfgang Unsold).

Certyfikowany Trener Przygotowania Fizycznego (Certified Strength and Conditioning Specialist) z ramienia National Strength and Conditioning Association (NSCA) oraz USA Weightlifting (USAW)
szkolenie Sport Specific Training Camp, w ośrodku KILO Strength Society w Huntington Beach, California
szkolenie Specialty Methods w ośrodku KILO Strength Society w Miami
szkolenie Hypertrophy Methods w Amsterdamie (Wolfgang Unsold).

Zuzanna odwiedziła renomowany na całym świecie Uniwersytet Kalifornijski UCLA w Los Angeles oraz szkoleniowy Uniwersytet Florydy Gainesville zdobywając wiedzę od najlepszych specjalistów z dziedziny przygotowania fizycznego na poziomie uniwersyteckim.

Od 2018 roku Zuzanna jest trenerką przygotowania fizycznego w ośrodku Strength and Conditioning Education Center (SCEC) w Gdyni.

Aktualnie przebywa również na oficjalnym stażu jako trenerka przygotowania fizycznego na Uniwersytecie Wisconsin w Madison Stany Zjednoczone.

📌 Link do mediów społecznościowych Zuzanny Czyżnielewskiej
=====================
▸ Instagram: @zuza_czyznielewska
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>4943arturpacek,inwestycjawsiebie,lifegritacademy,marekprusinski,miroslawbabiarz,podcast,polskasiatkówka,polskiepodcasty,processzkoleniowyusa,rozwójosobisty,scec,sport,szkoleniatrenera,trenerpersonalny,trenersportowy,zawódtrenera,zuzaczyznielewska,zuzannaczyznielewskafalsefull34: Jak zarządzać obciążeniem treningowym - Load Management | Kamil Iwańczykhttps://www.spreaker.com/episode/34-jak-zarzadzac-obciazeniem-treningowym-load-management-kamil-iwanczyk--53845605
🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku rozmawiamy o “Load Management” który wg Kamila jest podstawą piramidy prewencji kontuzji sportowych. To bardzo merytoryczny wywiad na temat jak obciążać sportowca, by rozwijał się możliwie jak najefektywniej, a przy tym nie musiał opuszczać treningów z powodu problemów zdrowotnych.
=====================
▸ link do arkusza kalkulacyjnego "load management" od Kamila:
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/05/Monitoring-sportowca-2021.02.xlsx

=====================

🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Kamil Iwańczyk to współzałożyciel Reharmonii. Fizjoterapeuta specjalizujący się w rehabilitacji i prewencji urazów sportowych, rehabilitacji po zabiegach ortopedycznych. W kręgu jego zainteresowań znajduje się również szeroko rozumiana psychosomatyka.

W swej pracy w zgodzie z holistycznym podejściem do człowieka łączy m.in. wiedzę z zakresu mechanicznego diagnozowania i terapii, terapii tkanek miękkich oraz terapii poprzez ruch. Specjalizuje się w rehabilitacji w ortopedii i traumatologii ze szczególnym uwzględnieniem sportu.

Od 2019 roku Kamil jest związany z trójmiejskim ośrodkiem sportowym SCEC, gdzie odpowiedzialny jest za rehabilitację oraz szkolenia z zakresu fizjoterapii sportowej. W okresie pomiędzy koszykarskimi sezonami fizjoterapeuta koszykarskich campów – GETBETTER, gdzie koszykarze na każdym poziomie sportowym przygotowują się do następnego sezonu.

W latach 2013-2019 był fizjoterapeutą Reprezentacji Polski w Rugby, a w latach 2015-2022 był fizjoterapeutą Joanny Jędrzejczyk, byłej mistrzyni UFC. W tym czasie miał możliwość współpracować z dziesiątkami zawodników i trenerów mieszanych sztuk walk z całego świata w tym m.in. z Karoliną Kowalkiewicz, Krzysztofem Jotko, Renato Moicano, Thiago Moisesem, Scottem Askhamem, Sidem Outlaw czy Adriano Moraesem.

📌 Link do mediów społecznościowych Kamila Iwańczyk
=====================
▸ strona www: https://www.kamiliwanczyk.pl
▸ Instagram: @kamiliwanczyk

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
]]>https://api.spreaker.com/episode/53845605Sat, 13 May 2023 14:17:00 +0000Marek PrusińskiNa nic zdadzą się rolowania, strzelanie z pistoletu w mięśnie, zanurzenia w zimnej wodzie czy sauna. Nawet trening siłowy, wizyta u fizjoterapeuty, odpowiednia dawka snu i prawidłowe odżywianie mogą nie zapobiec kontuzji, jeśli nieprawidłowo...
🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku rozmawiamy o “Load Management” który wg Kamila jest podstawą piramidy prewencji kontuzji sportowych. To bardzo merytoryczny wywiad na temat jak obciążać sportowca, by rozwijał się możliwie jak najefektywniej, a przy tym nie musiał opuszczać treningów z powodu problemów zdrowotnych.
=====================
▸ link do arkusza kalkulacyjnego "load management" od Kamila:
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/05/Monitoring-sportowca-2021.02.xlsx

=====================

🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Kamil Iwańczyk to współzałożyciel Reharmonii. Fizjoterapeuta specjalizujący się w rehabilitacji i prewencji urazów sportowych, rehabilitacji po zabiegach ortopedycznych. W kręgu jego zainteresowań znajduje się również szeroko rozumiana psychosomatyka.

W swej pracy w zgodzie z holistycznym podejściem do człowieka łączy m.in. wiedzę z zakresu mechanicznego diagnozowania i terapii, terapii tkanek miękkich oraz terapii poprzez ruch. Specjalizuje się w rehabilitacji w ortopedii i traumatologii ze szczególnym uwzględnieniem sportu.

Od 2019 roku Kamil jest związany z trójmiejskim ośrodkiem sportowym SCEC, gdzie odpowiedzialny jest za rehabilitację oraz szkolenia z zakresu fizjoterapii sportowej. W okresie pomiędzy koszykarskimi sezonami fizjoterapeuta koszykarskich campów – GETBETTER, gdzie koszykarze na każdym poziomie sportowym przygotowują się do następnego sezonu.

W latach 2013-2019 był fizjoterapeutą Reprezentacji Polski w Rugby, a w latach 2015-2022 był fizjoterapeutą Joanny Jędrzejczyk, byłej mistrzyni UFC. W tym czasie miał możliwość współpracować z dziesiątkami zawodników i trenerów mieszanych sztuk walk z całego świata w tym m.in. z Karoliną Kowalkiewicz, Krzysztofem Jotko, Renato Moicano, Thiago Moisesem, Scottem Askhamem, Sidem Outlaw czy Adriano Moraesem.

📌 Link do mediów społecznościowych Kamila Iwańczyk
=====================
▸ strona www: https://www.kamiliwanczyk.pl
▸ Instagram: @kamiliwanczyk

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
]]>4959fizjoterapeuta,fizjoterapia,getbetter,kamiliwanczyk,kontuzje,lifegritacademy,loadmanagement,marekprusinski,obciążenietreningowe,podcast,polskiepodcasty,rehabilitacja,reharmonia,scec,sportowiec,trening,urazy,zdrowystylzyciafalsefull33: Żyj tak, jakby cudem było wszystko. Balet moja pasja | Zuzanna Kidziakhttps://www.spreaker.com/episode/33-zyj-tak-jakby-cudem-bylo-wszystko-balet-moja-pasja-zuzanna-kidziak--53582902
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Zuzanna Kidziak - wybitna tancerka baletowa, trenerka personalna i instruktorka jogi. Zuzanna ma doświadczenie w pracy jako choreograf i reżyser, tworząc choreografie dla różnych produkcji teatralnych i muzycznych.

Od najmłodszych lat kształtowała swoje ciało i umysł poprzez baletową sztukę, zdobywając doświadczenie na międzynarodowej scenie baletowej w Monte Carlo, Nowym Jorku, Paryżu oraz Barcelonie.

Zuzanna podczas swojej nauki odbyła staż w słynnej Akademii im. Agryppiny Waganowej w Sankt Petersburgu. Była również solistką baletu Teatru Muzycznego w Lublinie i tańczyła na deskach Teatru Wielkiego w Warszawie.

Obecnie pracuje jako tancerka w Teatrze Sabat oraz instruktorka baletu i stretchingu. Uczy zarówno profesjonalistów jaki i amatorów, bo jak powtarza – balet jest dla wszystkich!

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W dzisiejszym odcinku podcast porozmawiam z Zuzanną o jej karierze w świecie baletu, o wyzwaniach stawianych przed tancerzami baletowymi na międzynarodowej scenie, o rygorach treningów i dążeniu do perfekcji, o tym jak balet wpłynął na jej życie poza sceną.

Zuzanna dzieli się ze słuchaczami swoimi refleksjami które przychodzą jej do głowy, gdy patrzy z perspektywy na swoją karierę jako tancerka baletowa, jakie rady ma dla osób, które dążą do osiągnięcia sukcesu w swoim życiu.

📌 Link do mediów społecznościowych Zuzanny Kidziak
=====================
▸ Instagram: @zuza_balerina
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
]]>https://api.spreaker.com/episode/53582902Sat, 29 Apr 2023 07:50:01 +0000Marek PrusińskiŻeby być renomowaną tancerką baletową trzeba przejść przez niezwykle wymagający proces szkolenia, który wymaga niesamowitej wytrwałości i samodyscypliny. Wyobraź sobie, co trzeba zrobić, by stać się świetnym tancerzem baletowym - godziny i godziny...
🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Zuzanna Kidziak - wybitna tancerka baletowa, trenerka personalna i instruktorka jogi. Zuzanna ma doświadczenie w pracy jako choreograf i reżyser, tworząc choreografie dla różnych produkcji teatralnych i muzycznych.

Od najmłodszych lat kształtowała swoje ciało i umysł poprzez baletową sztukę, zdobywając doświadczenie na międzynarodowej scenie baletowej w Monte Carlo, Nowym Jorku, Paryżu oraz Barcelonie.

Zuzanna podczas swojej nauki odbyła staż w słynnej Akademii im. Agryppiny Waganowej w Sankt Petersburgu. Była również solistką baletu Teatru Muzycznego w Lublinie i tańczyła na deskach Teatru Wielkiego w Warszawie.

Obecnie pracuje jako tancerka w Teatrze Sabat oraz instruktorka baletu i stretchingu. Uczy zarówno profesjonalistów jaki i amatorów, bo jak powtarza – balet jest dla wszystkich!

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W dzisiejszym odcinku podcast porozmawiam z Zuzanną o jej karierze w świecie baletu, o wyzwaniach stawianych przed tancerzami baletowymi na międzynarodowej scenie, o rygorach treningów i dążeniu do perfekcji, o tym jak balet wpłynął na jej życie poza sceną.

Zuzanna dzieli się ze słuchaczami swoimi refleksjami które przychodzą jej do głowy, gdy patrzy z perspektywy na swoją karierę jako tancerka baletowa, jakie rady ma dla osób, które dążą do osiągnięcia sukcesu w swoim życiu.

📌 Link do mediów społecznościowych Zuzanny Kidziak
=====================
▸ Instagram: @zuza_balerina
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
]]>3943agryppinawaganowa,balet,inspiracje,lifegritacademy,marekprusinski,podcast,polskiepodcasty,poradydlakobiet,poradyożyciu,silnakobieta,szkołabaletowa,tancerkabaletowa,taniec,teatr,teatrsabat,zuzannakidziakfalsefull32: 10 podstawowych aspektów sprawności fizycznej (część 2) | Mirosław Babiarzhttps://www.spreaker.com/episode/32-10-podstawowych-aspektow-sprawnosci-fizycznej-czesc-2-miroslaw-babiarz--53449578
O tym wszystkim dowiesz się w tym odcinku podcast.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku Mirosław szczegółowo rozkłada na części pierwsze każdy z tych 5 elementów (zwinność, koordynacja, precyzja, równowaga oraz gibkość), podając definicję, dzieli się ze słuchaczami praktycznymi wskazówkami oraz przykładami metod treningowych, które pomagają rozwijać te aspekty sprawności fizycznej oraz prezentuje korzyści płynące z ich rozwijania dla osób trenujących.

I tutaj również przewijają się ciekawe uważam wątki na temat ćwiczeń na niestabilnym podłożu, rozmawiamy o akcesoriach funkcjonalnych, rozciąganiu statycznym oraz dynamicznym, czy też zakresach ruchu w ćwiczeniach siłowych.

Tutaj chcę przypomnieć, że odcinki 31 i 32 tworzą spójną całość. W odcinku nr 31 Mirek omawia pierwsze 5 aspektów sprawności fizycznej: szybkość, przyspieszenie, moc, siła oraz wytrzymałość. Jeżeli nie słuchałeś tego docinka lub nie oglądałeś na moim kanale YouTube to serdecznie zapraszam. Naprawdę warto.

🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Mirosław Babiarz to trener przygotowania fizycznego, który zdobył swoje doświadczenie w USA. Mirek pracował z zawodnikami z największych lig sportowych z całego świata co pozwoliło mu na zdobycie olbrzymiego doświadczenia, które teraz wykorzystuje w swojej codziennej pracy ze sportowcami oraz swoimi podopiecznymi, ale i również podczas swoich szkoleń.

Więcej na temat Mirosława i jego osiągnięć znajdziesz w opisie odcinka podcast nr 31.

📌 Link do mediów społecznościowych Mirosława Babiarz i jego firmy
=====================
▸ Instagram: @mirek_babiarz
▸ www: https://scec.pl
=====================

💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/53449578Sat, 15 Apr 2023 07:50:01 +0000Marek PrusińskiJak efektywnie zaplanować swój treningi? Na co zwrócić szczególną uwagę? Jakie procesy i mechanizmy w naszym organizmie oraz mózgu wpływają na zwinność, koordynację, precyzję, równowagę oraz gibkość? O tym wszystkim dowiesz się w tym odcinku podcast....
O tym wszystkim dowiesz się w tym odcinku podcast.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku Mirosław szczegółowo rozkłada na części pierwsze każdy z tych 5 elementów (zwinność, koordynacja, precyzja, równowaga oraz gibkość), podając definicję, dzieli się ze słuchaczami praktycznymi wskazówkami oraz przykładami metod treningowych, które pomagają rozwijać te aspekty sprawności fizycznej oraz prezentuje korzyści płynące z ich rozwijania dla osób trenujących.

I tutaj również przewijają się ciekawe uważam wątki na temat ćwiczeń na niestabilnym podłożu, rozmawiamy o akcesoriach funkcjonalnych, rozciąganiu statycznym oraz dynamicznym, czy też zakresach ruchu w ćwiczeniach siłowych.

Tutaj chcę przypomnieć, że odcinki 31 i 32 tworzą spójną całość. W odcinku nr 31 Mirek omawia pierwsze 5 aspektów sprawności fizycznej: szybkość, przyspieszenie, moc, siła oraz wytrzymałość. Jeżeli nie słuchałeś tego docinka lub nie oglądałeś na moim kanale YouTube to serdecznie zapraszam. Naprawdę warto.

🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Mirosław Babiarz to trener przygotowania fizycznego, który zdobył swoje doświadczenie w USA. Mirek pracował z zawodnikami z największych lig sportowych z całego świata co pozwoliło mu na zdobycie olbrzymiego doświadczenia, które teraz wykorzystuje w swojej codziennej pracy ze sportowcami oraz swoimi podopiecznymi, ale i również podczas swoich szkoleń.

Więcej na temat Mirosława i jego osiągnięć znajdziesz w opisie odcinka podcast nr 31.

📌 Link do mediów społecznościowych Mirosława Babiarz i jego firmy
=====================
▸ Instagram: @mirek_babiarz
▸ www: https://scec.pl
=====================

💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>5336arturpacek,fitness,lifegritacademy,marekprusinski,miroslawbabiarz,mirosławbabiarz,periodyzacja,planowanietreningowe,plantreningowy,polskiepodcasty,poradydlatrenerów,scec,sport,sprawnośćfizyczna,szkolenia,trenerpersonalny,treningsiłowy,wytrzymałośćsiłowa,zdrowie,zdrowystylżyciafalsefull31: 10 podstawowych aspektów sprawności fizycznej (część 1) | Mirosław Babiarzhttps://www.spreaker.com/episode/31-10-podstawowych-aspektow-sprawnosci-fizycznej-czesc-1-miroslaw-babiarz--53340394
Szybkość, przyśpieszenie, moc, siła, wytrzymałość, zwinność, koordynacja ruchowa, precyzja, równowaga i gibkość - to kluczowe elementy, które powinny być brane pod uwagę podczas planowania cyklów treningowych dla klientów indywidualnych oraz sportowców.

Odcinki podcast 31 oraz 32 są skierowane do trenerów personalnych, sportowców, ale również do wszystkich, którzy chcą poznać sekrety efektywnego planowania treningowego z mocnym podejściem holistycznym.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku skupiamy się na pierwszych pięciu aspektach (szybkość, przyśpieszenie, moc, siła, wytrzymałość), które są niezbędne do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej, a w odcinku nr 32 będziemy rozmawiać o pozostałych pięciu.

🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Mirosław Babiarz to trener przygotowania fizycznego, który zdobył swoje doświadczenie w USA, gdzie przez prawie 15 lat uczył się i pracował z tysiącami sportowców z całego świata, w tym z uczestnikami Igrzysk Olimpijskich oraz zawodnikami z największych lig sportowych na świecie.

Mirosław jest absolwentem Uniwersytetu Temple w Filadelfii, gdzie uzyskał tytuł magistra kinezjologii. Posiada również licencjat z administracji biznesowej z Goldey Beacom College oraz dyplom z zakresu nauk o ćwiczeniach z Mercer County College.

Po powrocie do Polski w 2015 roku, Mirosław współzałożył Strength and Conditioning Education Center (SCEC) w Gdyni, gdzie zajmuje się indywidualnym przygotowaniem sportowców oraz promocją i nauczaniem treningu motorycznego.

Mirosław jest również współtwórcą Szkoły Przygotowania Motorycznego, która posiada akredytację National Strength and Conditioning Association (NSCA) oraz National Academy of Sports Medicine (NASM), a także jest współautorem 3 najlepiej sprzedających się w Polsce książek o przygotowaniu fizycznym.

W 2022 roku Mirosław rozpoczął współpracę z Polskim Związkiem Rugby jako Główny Trener Przygotowania Fizycznego Polskiej Reprezentacji w Rugby XV, a od marca 2023 jest Głównym Trenerem Przygotowania Fizycznego Reprezentacji Polskiej Drużyny Mężczyzn w Podnoszeniu Ciężarów w ramach współpracy z Polską Federacją Podnoszenia Ciężarów.

Jego niezwykłe doświadczenie i umiejętności sprawiają, że Mirosław jest jednym z najbardziej cenionych trenerów w Polsce, który jest również olbrzymim autorytetem za granicą.

📌 Link do mediów społecznościowych Mirosława Babiarz i jego firmy
=====================
▸ Instagram: @mirek_babiarz
▸ www: https://scec.pl
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/53340394Sat, 01 Apr 2023 07:50:01 +0000Marek PrusińskiCzy wiesz, że istnieje 10 podstawowych aspektów sprawności fizycznej, które są niezbędne w planowaniu treningowym? Szybkość, przyśpieszenie, moc, siła, wytrzymałość, zwinność, koordynacja ruchowa, precyzja, równowaga i gibkość - to kluczowe elementy,...
Szybkość, przyśpieszenie, moc, siła, wytrzymałość, zwinność, koordynacja ruchowa, precyzja, równowaga i gibkość - to kluczowe elementy, które powinny być brane pod uwagę podczas planowania cyklów treningowych dla klientów indywidualnych oraz sportowców.

Odcinki podcast 31 oraz 32 są skierowane do trenerów personalnych, sportowców, ale również do wszystkich, którzy chcą poznać sekrety efektywnego planowania treningowego z mocnym podejściem holistycznym.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================
W tym odcinku skupiamy się na pierwszych pięciu aspektach (szybkość, przyśpieszenie, moc, siła, wytrzymałość), które są niezbędne do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej, a w odcinku nr 32 będziemy rozmawiać o pozostałych pięciu.

🙋‍♂️ Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Mirosław Babiarz to trener przygotowania fizycznego, który zdobył swoje doświadczenie w USA, gdzie przez prawie 15 lat uczył się i pracował z tysiącami sportowców z całego świata, w tym z uczestnikami Igrzysk Olimpijskich oraz zawodnikami z największych lig sportowych na świecie.

Mirosław jest absolwentem Uniwersytetu Temple w Filadelfii, gdzie uzyskał tytuł magistra kinezjologii. Posiada również licencjat z administracji biznesowej z Goldey Beacom College oraz dyplom z zakresu nauk o ćwiczeniach z Mercer County College.

Po powrocie do Polski w 2015 roku, Mirosław współzałożył Strength and Conditioning Education Center (SCEC) w Gdyni, gdzie zajmuje się indywidualnym przygotowaniem sportowców oraz promocją i nauczaniem treningu motorycznego.

Mirosław jest również współtwórcą Szkoły Przygotowania Motorycznego, która posiada akredytację National Strength and Conditioning Association (NSCA) oraz National Academy of Sports Medicine (NASM), a także jest współautorem 3 najlepiej sprzedających się w Polsce książek o przygotowaniu fizycznym.

W 2022 roku Mirosław rozpoczął współpracę z Polskim Związkiem Rugby jako Główny Trener Przygotowania Fizycznego Polskiej Reprezentacji w Rugby XV, a od marca 2023 jest Głównym Trenerem Przygotowania Fizycznego Reprezentacji Polskiej Drużyny Mężczyzn w Podnoszeniu Ciężarów w ramach współpracy z Polską Federacją Podnoszenia Ciężarów.

Jego niezwykłe doświadczenie i umiejętności sprawiają, że Mirosław jest jednym z najbardziej cenionych trenerów w Polsce, który jest również olbrzymim autorytetem za granicą.

📌 Link do mediów społecznościowych Mirosława Babiarz i jego firmy
=====================
▸ Instagram: @mirek_babiarz
▸ www: https://scec.pl
=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>5785arturpacek,gibkość,koordynacjaruchowa,lifegritacademy,marekprusinski,mirosławbabiarz,moc,podcast,polskiepodcasty,precyzja,przyśpieszenie,równowaga,scec,siła,sprawnośćfizyczna,szybkość,trenerpersonalny,treningsiłowy,wytrzymałość,zwinnośćfalsefull30: Przedsiębiorca wizjoner: Czego wymaga od nas dzisiejszy świat biznesu | Bartek Stanekhttps://www.spreaker.com/episode/30-przedsiebiorca-wizjoner-czego-wymaga-od-nas-dzisiejszy-swiat-biznesu-bartek-stanek--53232507
O biznesie powinniśmy myśleć nie w kategoriach ekspresowej stopy zwrotu, ale długotrwałej inwestycji. Pójście już przetartym szlakiem wydaje się kuszące i logiczne, jednak dzisiejszy świat biznesu będzie wymagał od nas coraz to bardziej niekonwencjonalnych rozwiązań, innowacyjności, kreatywności, stanie się takim przedsiębiorcą wizjonerem.

Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Bartek Stanek to założyciel najdłużej działającej w Polsce sieci studiów franczyzowych z innowacyjnym treningiem personalnym EMS Studio Synergy Franchise

📌 Link do mediów społecznościowych Barka Stanek i jego firmy
=====================
▸ Instagram: @bartek_stanek
▸ www: https://studiosynergy.pl
=====================

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam z Bartkiem?:
=====================

główny wątek to rozmowa w obrębie trzech obszarów:

ZDROWY BIZNES TU I TERAZ: czyli obszary, które są fundamentem działania każdej firmy. Rozmawiamy o strategii biznesowej, sprzedażowej i marketingowej, o procesach w firmie, czy też kulturze organizacyjnej
BIZNES PRZYSZŁOŚCI: jak ważą umiejętnością przedsiębiorcy jest dzisiaj otwartość umysłu, myślenie niekonwencjonalne, adaptacja do zmian. Poruszamy tematy takie jak nowe technologie, digitalizacja, automatyzacja, rozwój technologii mobilnych
PRZEDSIĘBIORCA WIZJONER: Kompetencje przyszłości, nad czym manager / przedsiębiorca powinien pracować, aby być konkurencyjnym? I tutaj między innymi rozmawiamy o umiejętności analitycznego myślenia, korzystania z nowoczesnych narzędzi cyfrowych, elastyczności w podejmowaniu decyzji, czy też zdolności do szybkiego reagowania na zmieniające się warunki rynkowe.

ZDROWY BIZNES TU I TERAZ: czyli obszary, które są fundamentem działania każdej firmy. Rozmawiamy o strategii biznesowej, sprzedażowej i marketingowej, o procesach w firmie, czy też kulturze organizacyjnej
BIZNES PRZYSZŁOŚCI: jak ważą umiejętnością przedsiębiorcy jest dzisiaj otwartość umysłu, myślenie niekonwencjonalne, adaptacja do zmian. Poruszamy tematy takie jak nowe technologie, digitalizacja, automatyzacja, rozwój technologii mobilnych
PRZEDSIĘBIORCA WIZJONER: Kompetencje przyszłości, nad czym manager / przedsiębiorca powinien pracować, aby być konkurencyjnym? I tutaj między innymi rozmawiamy o umiejętności analitycznego myślenia, korzystania z nowoczesnych narzędzi cyfrowych, elastyczności w podejmowaniu decyzji, czy też zdolności do szybkiego reagowania na zmieniające się warunki rynkowe.

🙋‍♂️ pliki do ściągnięcia (poruszane zagadnienia biznesowe):
=====================
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/Bartek-Stanek-podcast.pdf

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
]]>5431automatyzacja,bartekstanek,bartłomiejstanek,biznes,biznesprzyszłości,dygitalizacja,innowacyjność,lifegritacademy,marekprusinski,marketing,nowetechnologie,polskiepodcasty,poradyobiznesie,strategia,strategiabiznesowa,synergyfitnessfalsefull29: Piramida regeneracji: narzędzia i metody w procesie optymalizacji wyników sportowych | Artur Pacekhttps://www.spreaker.com/episode/29-piramida-regeneracji-narzedzia-i-metody-w-procesie-optymalizacji-wynikow-sportowych-artur-pacek--53068865
Jak regeneracja wpływa na optymalizację wyników sportowych? Odpowiedź znajdziesz w tym odcinku podcastu.

Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Artur Pacek - trener przygotowania fizycznego koszykarskiej drużyny mężczyzn występującej w ekstraklasie.

Współpracował z wieloma drużynami koszykarzy grających w NBA oraz wielu reprezentacji m.in. Polski, USA, Litwy, Australii, Ukrainy, Czech, Turcji, Serbii, Finlandii, czy Szwecji. To również uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie i pierwszy polski trener przygotowania motorycznego podczas NBA Draft Combine.

Artur miał również okazję pracować jako trener przygotowania fizycznego w Attack Athletics, ośrodku Tim’a Grover’a – trenera m.in. Michaela Jordana, Kobe’go Bryanta, Dwyane’a Wade’a.

📌 Link do mediów społecznościowych Artura Pacek
=====================
Instagram: @arturpacek
Facebook: https://www.facebook.com/ArturPacekPerformance/
=====================

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam z Arturem?:
=====================

➡️ Refleksje pracy jako trener przygotowania fizycznego w Attack Athletics, ośrodku Tim’a Grover’a
➡️ Podsumowanie pracy Artura jako główny trener przygotowania fizycznego w ekstraklasie koszykarskiej
➡️ Cele i 3 obszary regeneracji w sporcie
➡️ Zarządzanie obciążeniem treningowym
➡️ Wpływ snu na proces regeneracji oraz optymalizację wyników sportowych
➡️ Narzędzia i metody wspierające proces regeneracji
➡️ Czym jest zakwas, zdolność organizmu do regeneracji, metody regeneracji
➡️ Nawodnienie, odżywianie i suplementacja: wspieranie procesu regeneracji sportowców
➡️ O swoim szkoleniu: trening ekscentryczny w programowaniu treningu dla poprawy zdolności fizycznych
➡️ Get Better Every Day - slogan Artura i przekaz dla słuchaczy

🙋‍♂️ pliki do ściągnięcia (badania naukowe):
=====================

Sleep, recovery, and athletic performance:
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/sleep-recovery-and-athletic-performance.pdf

Post-exercise recovery techniques
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/post-exercise-recovery-strategies.pdf

Nutritional strategies to enhance recovery
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/nutritional-strategies-to-enhance-recovery.pdf

Expert statement on athletic recovery strategies
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/athletic-recovery-strategies.pdf

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie tutaj:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/53068865Sat, 04 Mar 2023 08:50:02 +0000Marek PrusińskiW procesie treningowym, dobrze zoptymalizowana regeneracja jest jednym z kluczowych elementów zarówno w sportach indywidualnych oraz zespołowych. Pomijanie regeneracji prowadzi do efektu przetrenowania, podatności na kontuzje, spadków nastroju i...
Jak regeneracja wpływa na optymalizację wyników sportowych? Odpowiedź znajdziesz w tym odcinku podcastu.

Kim jest gość tego odcinka podcast?
=====================
Artur Pacek - trener przygotowania fizycznego koszykarskiej drużyny mężczyzn występującej w ekstraklasie.

Współpracował z wieloma drużynami koszykarzy grających w NBA oraz wielu reprezentacji m.in. Polski, USA, Litwy, Australii, Ukrainy, Czech, Turcji, Serbii, Finlandii, czy Szwecji. To również uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie i pierwszy polski trener przygotowania motorycznego podczas NBA Draft Combine.

Artur miał również okazję pracować jako trener przygotowania fizycznego w Attack Athletics, ośrodku Tim’a Grover’a – trenera m.in. Michaela Jordana, Kobe’go Bryanta, Dwyane’a Wade’a.

📌 Link do mediów społecznościowych Artura Pacek
=====================
Instagram: @arturpacek
Facebook: https://www.facebook.com/ArturPacekPerformance/
=====================

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam z Arturem?:
=====================

➡️ Refleksje pracy jako trener przygotowania fizycznego w Attack Athletics, ośrodku Tim’a Grover’a
➡️ Podsumowanie pracy Artura jako główny trener przygotowania fizycznego w ekstraklasie koszykarskiej
➡️ Cele i 3 obszary regeneracji w sporcie
➡️ Zarządzanie obciążeniem treningowym
➡️ Wpływ snu na proces regeneracji oraz optymalizację wyników sportowych
➡️ Narzędzia i metody wspierające proces regeneracji
➡️ Czym jest zakwas, zdolność organizmu do regeneracji, metody regeneracji
➡️ Nawodnienie, odżywianie i suplementacja: wspieranie procesu regeneracji sportowców
➡️ O swoim szkoleniu: trening ekscentryczny w programowaniu treningu dla poprawy zdolności fizycznych
➡️ Get Better Every Day - slogan Artura i przekaz dla słuchaczy

🙋‍♂️ pliki do ściągnięcia (badania naukowe):
=====================

Sleep, recovery, and athletic performance:
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/sleep-recovery-and-athletic-performance.pdf

Post-exercise recovery techniques
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/post-exercise-recovery-strategies.pdf

Nutritional strategies to enhance recovery
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/nutritional-strategies-to-enhance-recovery.pdf

Expert statement on athletic recovery strategies
https://lifegritacademy.pl/wp-content/uploads/2023/03/athletic-recovery-strategies.pdf

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
6324arturpacek,conditioning,fitness,koszykówka,lifegritacademy,marekprusinski,odżywianie,polskasiatkówka,poradytrenera,przygotowaniefizyczne,regeneracja,regeneracjawsporcie,sen,sport,sportsperformance,strengthandconditioning,suplementacja,treningsiłowyfalsefull28: Bycie IRONmanem zaczyna się w głowie | Maciej Skórnickihttps://www.spreaker.com/episode/28-bycie-ironmanem-zaczyna-sie-w-glowie-maciej-skornicki--52674326
Maciej Skórnicki, gość tego odcinka podcast to wyczynowy zawodniki triathlonu, trener przygotowania motorycznego oraz trener biegania.

📌 Link do mediów społecznościowych Macieja
=====================
▸ Instagram: @sqoora
▸ Facebook: https://www.facebook.com/sqoora

=====================
🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam z Maciejem?:
=====================

➡️ Start na Mistrzostwach Świata IRONMAN 70.3 Utah USA 2022 oraz moje treningi
➡️ Jak mentalne nastawienie do sportu wpływa na nasze sukcesy
➡️ O mądrym podejściu do własnych możliwości w sporcie
➡️ Czego Macieja nauczył sport - ustalanie celów, codzienna praca, samodyscyplina
➡️ Wyznaczanie sobie celów, przekraczanie własnych barier, co "nas pokonuje".
➡️ Rodzina i najbliżsi, moja Martyna - jak ważne jest wsparcie
➡️ Przygotowanie do Mistrzostw Świata IRONMAN 70.3 Lahti Finlandia 2023
➡️ O naszych pasjach, o byciu triathlonistą

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video tutaj:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie poniżej:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/52674326Sat, 18 Feb 2023 08:50:01 +0000Marek PrusińskiŻeby osiągać wyniki w sporcie trzeba mieć poukładane w głowie, odpowiednie mentalne nastawienie oraz przygotowanie. To ciężka praca wymagająca samodyscypliny, skupieniu się nie tylko na celu, ale dostrzeganiu małych wygranych po drodze. Maciej...
Maciej Skórnicki, gość tego odcinka podcast to wyczynowy zawodniki triathlonu, trener przygotowania motorycznego oraz trener biegania.

📌 Link do mediów społecznościowych Macieja
=====================
▸ Instagram: @sqoora
▸ Facebook: https://www.facebook.com/sqoora

=====================
🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam z Maciejem?:
=====================

➡️ Start na Mistrzostwach Świata IRONMAN 70.3 Utah USA 2022 oraz moje treningi
➡️ Jak mentalne nastawienie do sportu wpływa na nasze sukcesy
➡️ O mądrym podejściu do własnych możliwości w sporcie
➡️ Czego Macieja nauczył sport - ustalanie celów, codzienna praca, samodyscyplina
➡️ Wyznaczanie sobie celów, przekraczanie własnych barier, co "nas pokonuje".
➡️ Rodzina i najbliżsi, moja Martyna - jak ważne jest wsparcie
➡️ Przygotowanie do Mistrzostw Świata IRONMAN 70.3 Lahti Finlandia 2023
➡️ O naszych pasjach, o byciu triathlonistą

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video tutaj:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie poniżej:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>4600bieganie,bike,cele,cycling,determinacjawsporcie,inspiracja,ironman,kolarstwo,lifegritacademy,maciejskornicki,marekprusinski,martynalewandowska,motywacja,plywanie,podcast,podcasting,polskiepodcasty,rower,running,triathlonfalsefull27: Przygotowanie pięściarek do Igrzysk Olimpijskich Paryż 2024 oraz jak optymalizować funkcjonowanie naszego organizmu | Jakub Sawickihttps://www.spreaker.com/episode/27-przygotowanie-piesciarek-do-igrzysk-olimpijskich-paryz-2024-oraz-jak-optymalizowac-funkcjonowanie-naszego-organizmu-jakub-sawicki--52562267
A jakie to zasady? O tym w dzisiejszym odcinku podcast

🙋‍♂️ A kim jest mój gość tego odcinka?
=====================

Jakub Sawicki to trener przygotowania motorycznego z wieloletnim doświadczeniem. Uwielbia pracować, także z osobami trenującymi rekreacyjnie - pomaga im znaleźć zdrowy balans w podejściu do ruchu i własnego ciała.

O czym rozmawiamy?
=====================

W pierwszej części Kuba opowiada o jego pracy z kadrą narodową kobiet w boksie olimpijskim. Jego celem jest przygotować zawodników do igrzysk w Paryżu 2024.

Przyjrzymy się, jakie metody treningowe i taktyki Kuba stosuje wśród swoich podopiecznych, jakie są ich cele przed startami oraz jakie szanse mają na medale na Igrzyskach w Paryżu 2024

W drugiej części rozmawiamy o całościowym, bardzo holistycznym podejściu do zdrowia, z którego mogą skorzystać zarówno sportowcy, jak i każdy z nas, chcący optymalizować funkcjonowanie organizmu.

Kuba dzieli się swoją ekspercką wiedzą oraz doświadczeniem jakie są najważniejsze aspekty zdrowia, jakie są skuteczne metody i narzędzia do ich poprawy, a także jakie są najważniejsze zasady, którymi warto się kierować.

Kuba tłumaczy nam jak działa nasz mózg, opowiada o nastawieniu do życia oraz zdrowym odżywianiu. Inspirowany myślą buddyjską Kuba opowiada o procesie regeneracji i śnie oraz o praktykowaniu wdzięczności.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video tutaj:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie poniżej:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/52562267Sat, 04 Feb 2023 08:45:01 +0000Marek PrusińskiNasz organizm to bardzo skomplikowana maszyna. Aby optymalnie go wykorzystać obowiązują pewne zasady. One dotyczą każdego bez względu na to, czy jesteśmy wyczynowymi zawodnikami, czy też amatorami zdrowego stylu życia. A jakie to zasady? O tym w...
A jakie to zasady? O tym w dzisiejszym odcinku podcast

🙋‍♂️ A kim jest mój gość tego odcinka?
=====================

Jakub Sawicki to trener przygotowania motorycznego z wieloletnim doświadczeniem. Uwielbia pracować, także z osobami trenującymi rekreacyjnie - pomaga im znaleźć zdrowy balans w podejściu do ruchu i własnego ciała.

O czym rozmawiamy?
=====================

W pierwszej części Kuba opowiada o jego pracy z kadrą narodową kobiet w boksie olimpijskim. Jego celem jest przygotować zawodników do igrzysk w Paryżu 2024.

Przyjrzymy się, jakie metody treningowe i taktyki Kuba stosuje wśród swoich podopiecznych, jakie są ich cele przed startami oraz jakie szanse mają na medale na Igrzyskach w Paryżu 2024

W drugiej części rozmawiamy o całościowym, bardzo holistycznym podejściu do zdrowia, z którego mogą skorzystać zarówno sportowcy, jak i każdy z nas, chcący optymalizować funkcjonowanie organizmu.

Kuba dzieli się swoją ekspercką wiedzą oraz doświadczeniem jakie są najważniejsze aspekty zdrowia, jakie są skuteczne metody i narzędzia do ich poprawy, a także jakie są najważniejsze zasady, którymi warto się kierować.

Kuba tłumaczy nam jak działa nasz mózg, opowiada o nastawieniu do życia oraz zdrowym odżywianiu. Inspirowany myślą buddyjską Kuba opowiada o procesie regeneracji i śnie oraz o praktykowaniu wdzięczności.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================
Każdy odcinek podcast również w wersji video tutaj:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie poniżej:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>4188boks,boxing,jakubsawicki,lifegritacademy,marekprusinski,mindset,odżywianie,olympicboxing,olympics,paris2024,podcast,podcasting,polskiepodkasty,regeneracja,sport,stylżycia,umysł,victory,zdrowie,zdrowystylżyciafalsefull26: Triathlon - moja pasja, mój biznes, moje życie | Martyna Lewandowskahttps://www.spreaker.com/episode/26-triathlon-moja-pasja-moj-biznes-moje-zycie-martyna-lewandowska--52453709TRIATHLON - moja pasja, mój biznes, moje życie

Wygrywanie i stawanie na podium to wspaniałe uczucie i niesamowita satysfakcja, taka nagroda dla wyczynowego sportowca.

Ale to jest tylko uwieńczeniem czegoś więcej. Bo tak naprawdę tutaj liczy się ciężka praca, upartość w działaniu, codzienne mierzenie się z samym sobą, z wyzwaniami, konsekwentnie powtarzając wielokrotnie te same czynności.

"Motywacja pozwala zacząć, ale to dyscyplina pozwala wytrwać". To cytat Martyny Lewandowskiej, która jest moim gościem tego odcinka podcast.

🙋‍♂️ A kim jest mój gość tego odcinka?
=====================

Martyna to wyczynowa biegaczka oraz triathlonistka, pracująca na etacie i jako młoda przedsiębiorczymi walczy o marzenia żonglując każdą z tych sfer i próbując je pogodzić.

Tutaj nie ma, że się nie chce. Czy pada deszcz, czy śnieg, czy świeci słońce trzeba robić swoje.

Martyna opowiada swoją własną historię, jak wspina się na swoje szczyty, jak bije rekordy w bieganiu i triathlonie. Porusza inspirujące wątki kto ją wspiera w tej drodze, ale i również jak myśli i działa, aby wykorzystać swój potencjał sportowca oraz przedsiębiorcy, który kieruje swoim biznesem.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

Każdy odcinek podcast również w wersji video tutaj:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie poniżej:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
]]>https://api.spreaker.com/episode/52453709Sat, 21 Jan 2023 08:50:01 +0000Marek PrusińskiTRIATHLON - moja pasja, mój biznes, moje życie Wygrywanie i stawanie na podium to wspaniałe uczucie i niesamowita satysfakcja, taka nagroda dla wyczynowego sportowca. Ale to jest tylko uwieńczeniem czegoś więcej. Bo tak naprawdę tutaj liczy się...TRIATHLON - moja pasja, mój biznes, moje życie

Wygrywanie i stawanie na podium to wspaniałe uczucie i niesamowita satysfakcja, taka nagroda dla wyczynowego sportowca.

Ale to jest tylko uwieńczeniem czegoś więcej. Bo tak naprawdę tutaj liczy się ciężka praca, upartość w działaniu, codzienne mierzenie się z samym sobą, z wyzwaniami, konsekwentnie powtarzając wielokrotnie te same czynności.

"Motywacja pozwala zacząć, ale to dyscyplina pozwala wytrwać". To cytat Martyny Lewandowskiej, która jest moim gościem tego odcinka podcast.

🙋‍♂️ A kim jest mój gość tego odcinka?
=====================

Martyna to wyczynowa biegaczka oraz triathlonistka, pracująca na etacie i jako młoda przedsiębiorczymi walczy o marzenia żonglując każdą z tych sfer i próbując je pogodzić.

Tutaj nie ma, że się nie chce. Czy pada deszcz, czy śnieg, czy świeci słońce trzeba robić swoje.

Martyna opowiada swoją własną historię, jak wspina się na swoje szczyty, jak bije rekordy w bieganiu i triathlonie. Porusza inspirujące wątki kto ją wspiera w tej drodze, ale i również jak myśli i działa, aby wykorzystać swój potencjał sportowca oraz przedsiębiorcy, który kieruje swoim biznesem.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

Każdy odcinek podcast również w wersji video tutaj:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie poniżej:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl
]]>4004biegaczka,biegambolubie,bieganie,lifegritacademy,marekprusinski,martynalewandowska,podcast,podcasting,polskiepodcasty,runner,sportowiec,triathlete,triathlonfalsefull25: Jak zdobywać medale i zachować balans w życiu | Nikola Wielowskahttps://www.spreaker.com/episode/25-jak-zdobywac-medale-i-zachowac-balans-w-zyciu-nikola-wielowska--52343005
My widzimy te złote medale, uśmiechniętą twarz zwycięzcy, powiewającą flagę Polski w tle słychając Mazurka Dąbrowskiego . Aż ciarki przechodzą prawda.

Ale to jest tylko moment. To jest chwila dla sportowca, ale jak ważna.

Bo, aby stanąć na podium trzeba włożyć niesamowitą pracę, której my nie widzimy i często nie zdajemy sobie sprawy ile wysiłku to kosztuje wyczynowego sportowca.

🙋‍♂️ A kim jest mój gość tego odcinka?
=====================
Nikola Wielowska to zawodniczka kolarstwa torowego z wieloma sukcesami na koncie:

wielokrotna mistrzyni Polski
2019: Brąz Mistrzostwa Świata Frankfurt w sprincie drużynowym
2019: Złoto Mistrzostwa Europy Belgia w sprincie drużynowym oraz w scratchu
2020: Młodzieżowe Mistrzostwa Europy Włochy : złoto w omnium oraz złoto sprint drużynowy, srebro w scratch, srebro w madison
2022: Brąz Mistrzostwa Europy Monachium w wyścigu Elity w scratchu
2022: Mistrzostwa Europy Portugalia U23 : bez medalu, 4-te miejsce w scratchu

=====================

W tym odcinku podcast rozmawiamy o wytrwałości i samodyscyplinie Nikoli. Ale i również o jej marzeniach, wyzwaniach osobistych, niepoddawaniu się, odkrywaniu samego siebie, o byciu również kobietą, a nie tylko sportowcem.

To inspirujący wywiad, który mam nadzieję uskrzydli ciebie do działania, zainspiruje pokazując jak sportowcy spełniają swoje marzenia, jaką mają siłę walki w sobie, aby iść do przodu.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

Każdy odcinek podcast również w wersji video tutaj:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie poniżej:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/52343005Sat, 07 Jan 2023 09:00:02 +0000Marek PrusińskiBycie zawodowym sportowcem wymaga wielu wyrzeczeń, oddaniu się swojej dyscyplinie praktycznie na 100%. To rezygnacja z codziennego życia jakie nam zwykłym obywatelom jest znane. My widzimy te złote medale, uśmiechniętą twarz zwycięzcy, powiewającą...
My widzimy te złote medale, uśmiechniętą twarz zwycięzcy, powiewającą flagę Polski w tle słychając Mazurka Dąbrowskiego . Aż ciarki przechodzą prawda.

Ale to jest tylko moment. To jest chwila dla sportowca, ale jak ważna.

Bo, aby stanąć na podium trzeba włożyć niesamowitą pracę, której my nie widzimy i często nie zdajemy sobie sprawy ile wysiłku to kosztuje wyczynowego sportowca.

🙋‍♂️ A kim jest mój gość tego odcinka?
=====================
Nikola Wielowska to zawodniczka kolarstwa torowego z wieloma sukcesami na koncie:

wielokrotna mistrzyni Polski
2019: Brąz Mistrzostwa Świata Frankfurt w sprincie drużynowym
2019: Złoto Mistrzostwa Europy Belgia w sprincie drużynowym oraz w scratchu
2020: Młodzieżowe Mistrzostwa Europy Włochy : złoto w omnium oraz złoto sprint drużynowy, srebro w scratch, srebro w madison
2022: Brąz Mistrzostwa Europy Monachium w wyścigu Elity w scratchu
2022: Mistrzostwa Europy Portugalia U23 : bez medalu, 4-te miejsce w scratchu

=====================

W tym odcinku podcast rozmawiamy o wytrwałości i samodyscyplinie Nikoli. Ale i również o jej marzeniach, wyzwaniach osobistych, niepoddawaniu się, odkrywaniu samego siebie, o byciu również kobietą, a nie tylko sportowcem.

To inspirujący wywiad, który mam nadzieję uskrzydli ciebie do działania, zainspiruje pokazując jak sportowcy spełniają swoje marzenia, jaką mają siłę walki w sobie, aby iść do przodu.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

Każdy odcinek podcast również w wersji video tutaj:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie poniżej:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>4766inspiracje,kolarstwo,kolarstwotorowe,lifegritacademy,marekprusinski,nikolawielowska,podcast,podcasting,polskiepodcasty,samodyscyplina,sport,wytrwałośćfalsefull24: Żyjemy dla siebie, ale też dla innych. Różne role w życiu | Malina Wieczorekhttps://www.spreaker.com/episode/24-zyjemy-dla-siebie-ale-tez-dla-innych-rozne-role-w-zyciu-malina-wieczorek--52216301
To również inspirująca rozmowa, która pokazuje nam wszystkim, jak ważne jest pomaganie oraz wspieranie innych.

Nasza rozmowa to takie 5 etapów, które dużo zmieniały w jej życiu:

Etap 1: Wszystko co najlepsze jest przede mną, jest dla mnie
Etap 2: Mój niechciany "prezent"
Etap 3: Mam prawo do życia w wielu wymiarach
Etap 4: Moja cegiełka w budowaniu lepszego świata
Etap 5: Jestem wolna. mam prawo do całej siebie

🙋‍♂️ A kim jest mój gość tego odcinka?
========================================

Malina Wieczorek to:

Właścicielka agencji marketingu społecznego TELESCOPE
Fundatorka i prezeska Fundacji SM-WALCZ O SIEBIE
Założycielka SZKOŁY MOTYWACJI
Ekspertka, mentorka, działaczka prospołeczna
Artystka, malarka, architektka, kolekcjonerka
Jej obrazy są w kolekcjach prywatnych i korporacyjnych na całym świecie.

Właścicielka agencji marketingu społecznego TELESCOPE
Fundatorka i prezeska Fundacji SM-WALCZ O SIEBIE
Założycielka SZKOŁY MOTYWACJI
Ekspertka, mentorka, działaczka prospołeczna
Artystka, malarka, architektka, kolekcjonerka
Jej obrazy są w kolekcjach prywatnych i korporacyjnych na całym świecie.

Malina ma na swoim koncie kilkaset wspaniałych kampanii społecznych oraz szereg znaczących nagród.

=====================
💡 Zapraszam Ciebie do subskrybcji mojego kanału podcast
=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

Każdy odcinek podcast również w wersji video:
▸ YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - więcej o mnie poniżej:

▸ Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
▸ Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
▸ Website: https://lifegritacademy.pl]]>2876działalnośćspołeczna,fundacja,inspiracje,lifegritacademy,malinawieczorek,marekprusinski,marketing,podcast,polskiepodcasty,pomaganieinnym,smwalczosiebie,stwardnienierozsiane,zdrowie,zyciejestbezcennefalsefull23: Jak zdobyłam złoto na Mistrzostwach Świata | Natalia Rybarczykhttps://www.spreaker.com/episode/23-jak-zdobylam-zloto-na-mistrzostwach-swiata-natalia-rybarczyk--52092394
To naprawdę pełna emocji i życiowych rad rozmowa.

Natalia to Akademicka Mistrzyni Świata w Belgradzie oraz srebrna medalistka w taekwondo Wojskowych Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro. Wielokrotna mistrzyni Polski.

Rozmawiamy o jej bardzo trudnym dzieciństwie przepełnionym bólem, cierpieniem, krzywdą. Ale i o miłości do ring oraz godnej podziwu umiejętności stawiania czoła przeciwnościom losu.

Ten odcinek pokaże tobie jak ważna jest samodyscyplina, determinacja i wiara w siebie. Natalia jest idealnym przykładem, że wszystko jest możliwe. Trzeba tylko zakasać rękawy i działać.

To wyjątkowo długi odcinek podcast bo ponad półtorej godziny, ale nasza rozmowa porusza tyle ciekawych wątków odnoszących się do naszego życia codziennego więc nie mogłem tego skrócić.

A więc zrób sobie dobrą kawę, usiać wygodnie na fotelu i zaczynamy...

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć:
👉 YouTube: https://bit.ly/3HsAVaC

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/52092394Sat, 10 Dec 2022 09:00:02 +0000Marek Prusiński" Nigdy nie chciałam być tylko zawodnikiem, chciałam być wojownikiem". To słowa Natalii Rybarczyk, która jest gościem tego odcinka podcast. To naprawdę pełna emocji i życiowych rad rozmowa. Natalia to Akademicka Mistrzyni Świata w Belgradzie...
To naprawdę pełna emocji i życiowych rad rozmowa.

Natalia to Akademicka Mistrzyni Świata w Belgradzie oraz srebrna medalistka w taekwondo Wojskowych Igrzysk Olimpijskich w Rio de Janeiro. Wielokrotna mistrzyni Polski.

Rozmawiamy o jej bardzo trudnym dzieciństwie przepełnionym bólem, cierpieniem, krzywdą. Ale i o miłości do ring oraz godnej podziwu umiejętności stawiania czoła przeciwnościom losu.

Ten odcinek pokaże tobie jak ważna jest samodyscyplina, determinacja i wiara w siebie. Natalia jest idealnym przykładem, że wszystko jest możliwe. Trzeba tylko zakasać rękawy i działać.

To wyjątkowo długi odcinek podcast bo ponad półtorej godziny, ale nasza rozmowa porusza tyle ciekawych wątków odnoszących się do naszego życia codziennego więc nie mogłem tego skrócić.

A więc zrób sobie dobrą kawę, usiać wygodnie na fotelu i zaczynamy...

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć:
👉 YouTube: https://bit.ly/3HsAVaC

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>5601inspiracje,lifegritacademy,marekprusinski,nataliarybarczyk,podcast,podcasting,polskiepodcasty,samodyscyplina,taekwondo,walcziwygrywaj,wytrwałośćfalsefull22: Warto pomagać. Moja cegiełka w kampanii społecznej SM- WALCZ O SIEBIE | Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/22-warto-pomagac-moja-cegielka-w-kampanii-spolecznej-sm-walcz-o-siebie-marek-prusinski--52021808
Prezes fundacji "SM- WALCZ O SIEBIE" Malina Wieczorek, która wspiera osoby chore na stwardnienie rozsiane zaprosiła mnie do wzięcia udziału w kampanii społecznej SM- WALCZ O SIEBIE.

Ta kampania ma cel, aby pokazać, że życie nawet ze SM, jest takie samo, tylko trzeba troszkę inaczej o siebie zadbać, że nie wyraża nas choroba, tylko nasze zainteresowania, pasje, nasza wewnętrzna siła a czasem nasza niemoc.

To taka moja mała cegiełka w pomocy osobom, które walczą z tą chorobą. Nie mogłem odmówić...

🙋‍♂️ Jak do tego podeszłem w tym odcinku solo?:
===================

Na podstawie własnych doświadczeń, pracy warsztatowej w branży fitness oraz moich podróży po świecie zauważyłem, że pewne sfery życiowe tworzą taką swojego rodzaju całość.

Odpowiedni balans tych sfer czy też filarów pozwala nam wszystkim, aby żyć długo i szczęśliwie, w harmonii samym ze sobą oraz światem nas otaczającym.

Nazywam to drzewem życia, a te filary to: mindset (to co jest w naszej głowie), odżywianie, ruch, stress i regeneracja oraz relacje z innymi.

W tym nieplanowanym odcinku podcast tak właśnie podchodzę do życia i opowiadam jak osoby, które przechodzą przez tą chorobę mogłyby zaadoptować na ile mogą to co uważam za ważne z perspektywy osoby, która pracuje w branży fitness od tylu lat🙂

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć:
👉 YouTube: https://bit.ly/3HsAVaC

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/52021808Sun, 27 Nov 2022 11:37:16 +0000Marek PrusińskiWARTO POMAGAĆ Prezes fundacji "SM- WALCZ O SIEBIE" Malina Wieczorek, która wspiera osoby chore na stwardnienie rozsiane zaprosiła mnie do wzięcia udziału w kampanii społecznej SM- WALCZ O SIEBIE. Ta kampania ma cel, aby pokazać, że życie nawet...
Prezes fundacji "SM- WALCZ O SIEBIE" Malina Wieczorek, która wspiera osoby chore na stwardnienie rozsiane zaprosiła mnie do wzięcia udziału w kampanii społecznej SM- WALCZ O SIEBIE.

Ta kampania ma cel, aby pokazać, że życie nawet ze SM, jest takie samo, tylko trzeba troszkę inaczej o siebie zadbać, że nie wyraża nas choroba, tylko nasze zainteresowania, pasje, nasza wewnętrzna siła a czasem nasza niemoc.

To taka moja mała cegiełka w pomocy osobom, które walczą z tą chorobą. Nie mogłem odmówić...

🙋‍♂️ Jak do tego podeszłem w tym odcinku solo?:
===================

Na podstawie własnych doświadczeń, pracy warsztatowej w branży fitness oraz moich podróży po świecie zauważyłem, że pewne sfery życiowe tworzą taką swojego rodzaju całość.

Odpowiedni balans tych sfer czy też filarów pozwala nam wszystkim, aby żyć długo i szczęśliwie, w harmonii samym ze sobą oraz światem nas otaczającym.

Nazywam to drzewem życia, a te filary to: mindset (to co jest w naszej głowie), odżywianie, ruch, stress i regeneracja oraz relacje z innymi.

W tym nieplanowanym odcinku podcast tak właśnie podchodzę do życia i opowiadam jak osoby, które przechodzą przez tą chorobę mogłyby zaadoptować na ile mogą to co uważam za ważne z perspektywy osoby, która pracuje w branży fitness od tylu lat🙂

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć:
👉 YouTube: https://bit.ly/3HsAVaC

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>1525inspiracje,kampaniaspołeczna,malinawieczorek,marekprusinski,podcast,podcasting,pomaganie,stwardnienierozsiane,walczosiebie,wytrwałośćfalsefull21: Jak warto żyć, aby nie żałować | Małgorzata Prusińskahttps://www.spreaker.com/episode/21-jak-warto-zyc-aby-nie-zalowac-malgorzata-prusinska--51861405
I jak się ono ułoży zależy w bardzo dużym stopniu od naszych własnych codziennych decyzji. Bo nie chcesz chyba na końcu swojego życia żałować tego czego nie zrobiłeś.

Moim gościem jest Małgorzata Prusińska, która jest moją siostrą.

🙋‍♂️ O czym rozmawiamy w tym odcinku?:
=====================

Chciałem pokazać tobie, jak młoda osoba jak ona idzie przez świat.

To odcinek pełen refleksji na tema życia z punku widzenia lekarza, który na codzień spotyka się z ludźmi, którzy czasami walczą o swoje życie, a nawet umierają.

Gosia podróżuje po krajach takich jak: Meksyk, Gwatemala, Nikaragua, Honduras, Salwador, Costa Rica, Nepal, Tajlandia, Malezja, Kolumbia, Etiopia.

W jej podróżach poznaje różne kultury i ludzi, ale i podejmuje trudne decyzje pracując jako lekarz w UK oraz Szwajcarii.

Skąd czerpie odwagę do wychodzenia poza swoją strefę komfortu, nie boi się nieznanego? O tym właśnie dowiesz się w tym odcinku

=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji. Dziękuję za recenzje
=====================

Odwiedź mój kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51861405Sat, 12 Nov 2022 09:00:01 +0000Marek PrusińskiRodzimy się i umieramy. Taki jest los każdego z nas. Ale to co się wydarzy między tymi datami nazywa się ŻYCIEM. I jak się ono ułoży zależy w bardzo dużym stopniu od naszych własnych codziennych decyzji. Bo nie chcesz chyba na końcu swojego życia...
I jak się ono ułoży zależy w bardzo dużym stopniu od naszych własnych codziennych decyzji. Bo nie chcesz chyba na końcu swojego życia żałować tego czego nie zrobiłeś.

Moim gościem jest Małgorzata Prusińska, która jest moją siostrą.

🙋‍♂️ O czym rozmawiamy w tym odcinku?:
=====================

Chciałem pokazać tobie, jak młoda osoba jak ona idzie przez świat.

To odcinek pełen refleksji na tema życia z punku widzenia lekarza, który na codzień spotyka się z ludźmi, którzy czasami walczą o swoje życie, a nawet umierają.

Gosia podróżuje po krajach takich jak: Meksyk, Gwatemala, Nikaragua, Honduras, Salwador, Costa Rica, Nepal, Tajlandia, Malezja, Kolumbia, Etiopia.

W jej podróżach poznaje różne kultury i ludzi, ale i podejmuje trudne decyzje pracując jako lekarz w UK oraz Szwajcarii.

Skąd czerpie odwagę do wychodzenia poza swoją strefę komfortu, nie boi się nieznanego? O tym właśnie dowiesz się w tym odcinku

=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji. Dziękuję za recenzje
=====================

Odwiedź mój kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>4194jakwartozyc,lifegritacademy,malgorzataprusinska,marekprusinski,podcast,podcasting,podróże,polskiepodcasty,porady,życie,żyjesiętylkorazfalsefull20: Jak wygląda proces szkoleniowy kadry fitness w klubach butikowych | Marek Prusinskihttps://www.spreaker.com/episode/20-jak-wyglada-proces-szkoleniowy-kadry-fitness-w-klubach-butikowych-marek-prusinski--51716536
Jaki temat poruszam w tym odcinku solo?:
===================

Tym razem to odcinek solo, w którym dzielę się z tobą jak przebiegał mój zaprojektowany i wdrożony 10-dniowy proces szkoleniowy kadry instruktorskiej / trenerskiej podczas tworzenia konceptu klubu butikowego TRIBE Boxing w Kuala Lumpur Malezja.

Jeżeli myślisz o otworzeniu takiego konceptu lub już masz taki klub i chcesz porównać swoją strategię z tym co ja wdrażałem to ten odcinek zdecydowanie jest dla ciebie.

Jakie tematy przerabialiśmy:
===================

➡️ DZIEŃ 1: nasze wartości, strategia firmy, poznajmy siebie, plan szkoleniowy
➡️ DZIEŃ 2: oczekiwania klubowiczów, nasze USP, cennik, kim jest idealny instruktor, warsztaty: elementy styku w member journey
➡️ DZIEŃ 3: struktura programu treningowego, praktyka boksu, zadanie domowe
➡️ DZIEŃ 4: codzienne obowiązki, praktyka schematu zajęć, praktyka kombinacji bokserskich, kolejne zadanie domowe
➡️ DZIEŃ 5: poziomy coachingu, jak tworzyć efekt WOW na zajęciach, rola instruktora, praktyka schematu zajęć
➡️ DZIEŃ 6: prezentacja zadania domowego, media społecznościowe w pracy instruktora, schemat oceny zajęć instruktora - rozwój osobisty
➡️ DZIEŃ 7: prezentacja prowadzenia zajęć przez instruktora, dawanie feedbacku, dalsza praktyka kombinacji bokserskich, nagrywanie materiałów na Instagram Story
➡️ DZIEŃ 8: kolejne prezentacje kombinacji bokserskich instruktorów, plan na własny rozwój, budowanie społeczności klubowej,
➡️ DZIEŃ 9: egzamin - prezentacje kombinacji bokserskich, uporządkowanie zdobytej wiedzy oraz umiejętności
➡️ DZIEŃ 10: jak wspierać recepcję, grafik zajęć, podsumowanie szkolenia, Q & A, co dalej, sesja zdjęciowa

=====================
Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na moim kanale YouTube:
https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51716536Sat, 29 Oct 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiJak wygląda proces szkoleniowy kadry fitness w klubach butikowych? Jaki temat poruszam w tym odcinku solo?: =================== Tym razem to odcinek solo, w którym dzielę się z tobą jak przebiegał mój zaprojektowany i wdrożony 10-dniowy proces...
Jaki temat poruszam w tym odcinku solo?:
===================

Tym razem to odcinek solo, w którym dzielę się z tobą jak przebiegał mój zaprojektowany i wdrożony 10-dniowy proces szkoleniowy kadry instruktorskiej / trenerskiej podczas tworzenia konceptu klubu butikowego TRIBE Boxing w Kuala Lumpur Malezja.

Jeżeli myślisz o otworzeniu takiego konceptu lub już masz taki klub i chcesz porównać swoją strategię z tym co ja wdrażałem to ten odcinek zdecydowanie jest dla ciebie.

Jakie tematy przerabialiśmy:
===================

➡️ DZIEŃ 1: nasze wartości, strategia firmy, poznajmy siebie, plan szkoleniowy
➡️ DZIEŃ 2: oczekiwania klubowiczów, nasze USP, cennik, kim jest idealny instruktor, warsztaty: elementy styku w member journey
➡️ DZIEŃ 3: struktura programu treningowego, praktyka boksu, zadanie domowe
➡️ DZIEŃ 4: codzienne obowiązki, praktyka schematu zajęć, praktyka kombinacji bokserskich, kolejne zadanie domowe
➡️ DZIEŃ 5: poziomy coachingu, jak tworzyć efekt WOW na zajęciach, rola instruktora, praktyka schematu zajęć
➡️ DZIEŃ 6: prezentacja zadania domowego, media społecznościowe w pracy instruktora, schemat oceny zajęć instruktora - rozwój osobisty
➡️ DZIEŃ 7: prezentacja prowadzenia zajęć przez instruktora, dawanie feedbacku, dalsza praktyka kombinacji bokserskich, nagrywanie materiałów na Instagram Story
➡️ DZIEŃ 8: kolejne prezentacje kombinacji bokserskich instruktorów, plan na własny rozwój, budowanie społeczności klubowej,
➡️ DZIEŃ 9: egzamin - prezentacje kombinacji bokserskich, uporządkowanie zdobytej wiedzy oraz umiejętności
➡️ DZIEŃ 10: jak wspierać recepcję, grafik zajęć, podsumowanie szkolenia, Q & A, co dalej, sesja zdjęciowa

=====================
Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na moim kanale YouTube:
https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>2694branżafitness,gym,instruktorfitness,klubfitness,klubybutikowe,lifegritacademy,obsługalikenta,personaltraining,podcast,podcasting,szkolenia,zajęciafitnessfalsefull19: Jak nie dać się ograć w tę grę | Michal Koselhttps://www.spreaker.com/episode/19-jak-nie-dac-sie-ograc-w-te-gre-michal-kosel--51551530
Obce nam są niejasne ciągle zmieniające się zasady podatkowe, biurokracja, absurdy prawne i chęć zysku kosztem innych.

Młodzi przedsiębiorcy nim zorientują się, co się wydarzyło, toną w długach, zobowiązaniach i depresji nie wiedząc, jaką cenę przyjdzie im zapłacić za spełnianie marzeń.

BRZMI ZNAJOMO? CZY POCZUŁEŚ TO JUŻ NA WŁASNEJ SKÓRZE?

Michał Kosel, gość tego odcinka podcast to przedsiębiorca, właściciel kilku spółek, dziennikarz, założyciel Kancelarii Irbis oraz Fundacji Zarabiaj Na Pasji – Autor trzech książek. Jest również wykładowcą na studiach licencjackich i MBA, na uczelni biznesowej ASBIRO w Warszawie.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam z Michałem?:
========================================

➡️ Lata młodości Michała - kształtowanie własnego charakteru, wypracowanie swoich wartości
➡️ Otarcie się trzykrotnie o bankructwo - wspomnienia, lekcje oraz wnioski na przyszłość
➡️ Pasja, determinacja w pomaganiu biznesom - dlaczego tą drogą?
➡️ Bycie przedsiębiorcom - naucz się reguł gry, "walka" Dawida z Goliatem
➡️ Kancelaria IRBIS - powtarzające się błędy, wyzwania, problemy u małych przedsiębiorców
➡️ Fundacja Zarabiaj Na Pasji - Jak Michał i jego team wspierają przedsiębiorców
➡️ Kluczowe kompetencje warte wypracowania u młodych przedsiębiorców w dzisiejszym świecie biznesu
➡️ Myśl końcowa, refleksje Michała

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51551530Sat, 15 Oct 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiWielu pasjonatów biznesu, młodych przedsiębiorców idzie drogą, do której nikt nas nie przygotował. Obce nam są niejasne ciągle zmieniające się zasady podatkowe, biurokracja, absurdy prawne i chęć zysku kosztem innych. Młodzi przedsiębiorcy nim...
Obce nam są niejasne ciągle zmieniające się zasady podatkowe, biurokracja, absurdy prawne i chęć zysku kosztem innych.

Młodzi przedsiębiorcy nim zorientują się, co się wydarzyło, toną w długach, zobowiązaniach i depresji nie wiedząc, jaką cenę przyjdzie im zapłacić za spełnianie marzeń.

BRZMI ZNAJOMO? CZY POCZUŁEŚ TO JUŻ NA WŁASNEJ SKÓRZE?

Michał Kosel, gość tego odcinka podcast to przedsiębiorca, właściciel kilku spółek, dziennikarz, założyciel Kancelarii Irbis oraz Fundacji Zarabiaj Na Pasji – Autor trzech książek. Jest również wykładowcą na studiach licencjackich i MBA, na uczelni biznesowej ASBIRO w Warszawie.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam z Michałem?:
========================================

➡️ Lata młodości Michała - kształtowanie własnego charakteru, wypracowanie swoich wartości
➡️ Otarcie się trzykrotnie o bankructwo - wspomnienia, lekcje oraz wnioski na przyszłość
➡️ Pasja, determinacja w pomaganiu biznesom - dlaczego tą drogą?
➡️ Bycie przedsiębiorcom - naucz się reguł gry, "walka" Dawida z Goliatem
➡️ Kancelaria IRBIS - powtarzające się błędy, wyzwania, problemy u małych przedsiębiorców
➡️ Fundacja Zarabiaj Na Pasji - Jak Michał i jego team wspierają przedsiębiorców
➡️ Kluczowe kompetencje warte wypracowania u młodych przedsiębiorców w dzisiejszym świecie biznesu
➡️ Myśl końcowa, refleksje Michała

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć:
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>3130biznes,inspiracje,jakzarabiać,lifegritacademy,marekprusinski,michałkosel,pasja,podcast,podcasting,prowadzeniebiznesu,przedsiębiorca,rozwójosobisty,strategia,sukces,zarabiajnapasji,zasadybiznesufalsefull18: Od fitness corpo do właściciela kreatywnej agencji marketingowej | Ilona Wilkhttps://www.spreaker.com/episode/18-od-fitness-corpo-do-wlasciciela-kreatywnej-agencji-marketingowej-ilona-wilk--51424792
To historia kobiety, która zaczynała jako konsultant sprzedaży w branży fitness. A obecnie jest właścicielem bardzo dobrze prosperującej kreatywnej agencji marketingowej pod nazwą WILKPR.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam z Iloną?:
============================

➡️ Droga od konsultanta sprzedaży po Business Development Director oraz Dyrektora Operacyjnego
➡️ CityFit jako miejsce, w którym Ilona pokochała marketing
➡️ Lekcje życia, refleksje, doświadczenia podczas pracy w agencji eventowej IC EVENT
➡️ Kluczowe kompetencje oraz umiejętności warte wypracowania, aby być lepszą wersją siebie
➡️ Musimy się pożegnać z naszą przeszłością, aby iść do przodu. Jak dawać sobie z tym radę?
➡️ Nie istnieją dla mnie rzeczy niemożliwe, zgodnie z hasłem "Sky is no limit!" Jeśli potrzeba, nauczę się nawet chińskiego.
➡️ "Największe demony" Ilony w drodze do samorozwoju. Jak Ilona stawiła temu czoło?
➡️ "Z tego świata nie zabierzemy przecież nic, tylko doświadczenia" Praktykowanie wdzięczności. Sposób na siebie.
➡️ "Szczególnie lubię projekty, które niosą wartość dla świata i drugiego człowieka". Wartości, którymi Ilona kieruje się w swojej firmie
➡️ "Wpływ masz na TU i TERAZ, NA DZIŚ. Wykorzystuj każdy dzień". "Mam taką nadzieję, że z czasem ludzie nauczą się dawać innym skrzydła"
➡️ Jak warto nastawiać się do życia? Refleksje z naszej rozmowy dla słuchaczy tego odcinka podcast

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51424792Sat, 01 Oct 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiJedno życie . Jedna szansa. To motto życiowe Ilony Wilk, która jest gościem tego odcinka podcast. Idealnie pasuje do tego, o czym jest nasza rozmowa. To historia kobiety, która zaczynała jako konsultant sprzedaży w branży fitness. A obecnie jest...
To historia kobiety, która zaczynała jako konsultant sprzedaży w branży fitness. A obecnie jest właścicielem bardzo dobrze prosperującej kreatywnej agencji marketingowej pod nazwą WILKPR.

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam z Iloną?:
============================

➡️ Droga od konsultanta sprzedaży po Business Development Director oraz Dyrektora Operacyjnego
➡️ CityFit jako miejsce, w którym Ilona pokochała marketing
➡️ Lekcje życia, refleksje, doświadczenia podczas pracy w agencji eventowej IC EVENT
➡️ Kluczowe kompetencje oraz umiejętności warte wypracowania, aby być lepszą wersją siebie
➡️ Musimy się pożegnać z naszą przeszłością, aby iść do przodu. Jak dawać sobie z tym radę?
➡️ Nie istnieją dla mnie rzeczy niemożliwe, zgodnie z hasłem "Sky is no limit!" Jeśli potrzeba, nauczę się nawet chińskiego.
➡️ "Największe demony" Ilony w drodze do samorozwoju. Jak Ilona stawiła temu czoło?
➡️ "Z tego świata nie zabierzemy przecież nic, tylko doświadczenia" Praktykowanie wdzięczności. Sposób na siebie.
➡️ "Szczególnie lubię projekty, które niosą wartość dla świata i drugiego człowieka". Wartości, którymi Ilona kieruje się w swojej firmie
➡️ "Wpływ masz na TU i TERAZ, NA DZIŚ. Wykorzystuj każdy dzień". "Mam taką nadzieję, że z czasem ludzie nauczą się dawać innym skrzydła"
➡️ Jak warto nastawiać się do życia? Refleksje z naszej rozmowy dla słuchaczy tego odcinka podcast

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>3863determinacja,ilonawilk,kochamżycie,lifegritacademy,marekprusinski,pasja,podcast,polskiepodcasty,refleksje,rozwójosobistyb,samodyscyplina,sukces,wdzięcznośćfalsefull17: Jak być lepszą wersją siebie | Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/17-jak-byc-lepsza-wersja-siebie-marek-prusinski--51266964
🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam w tym odcinku solo?:
========================================

10 wybranych obszarów, nad którymi długo się zastanawiałem i które uważam za ważne, aby budować lepszą wersję siebie.

Każdy obszar to pewna historia z życia wzięta, którą Tobie przedstawiam. Na koniec każdej historii wyciągam własne wnioski oraz obserwacje, a następnie dzielę się z Tobą takimi moimi pięcioma wskazówkami, które sam w swoim życiu stosuję.

Omawiane obszary to:
===================

➡️ Uwolnij się od stereotypów, oczekiwań świata zewnętrznego, żyj w harmonii ze samym sobą
➡️ Dawaj, a nie bierz, pomagaj innym, buduj zdrowe relacje międzyludzkie
➡️ Bądź jak małe dziecko, które odkrywa codziennie świat, żyj tu i teraz
➡️ Ciesz się swoją życiową podróżą, bądź wdzięczny za to, co dostajesz codziennie od życia
➡️ Nie marnuj energii na to, na co nie masz wpływu
➡️ Dbaj o zdrowe ciało i ducha
➡️ Praktykuj wytrwałość i samodyscyplinę
➡️ Idź na całość, masz tylko jedno życie, zaszalej, korzystaj z darów tego świata
➡️ Kochaj bezinteresownie
➡️ Radykalna otwartość umysłu

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51266964Sat, 17 Sep 2022 08:00:03 +0000Marek PrusińskiJak być lepszą wersją siebie? 🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam w tym odcinku solo?: ======================================== 10 wybranych obszarów, nad którymi długo się zastanawiałem i które uważam za ważne, aby budować lepszą wersję siebie....
🙋‍♂️ Jakie tematy poruszam w tym odcinku solo?:
========================================

10 wybranych obszarów, nad którymi długo się zastanawiałem i które uważam za ważne, aby budować lepszą wersję siebie.

Każdy obszar to pewna historia z życia wzięta, którą Tobie przedstawiam. Na koniec każdej historii wyciągam własne wnioski oraz obserwacje, a następnie dzielę się z Tobą takimi moimi pięcioma wskazówkami, które sam w swoim życiu stosuję.

Omawiane obszary to:
===================

➡️ Uwolnij się od stereotypów, oczekiwań świata zewnętrznego, żyj w harmonii ze samym sobą
➡️ Dawaj, a nie bierz, pomagaj innym, buduj zdrowe relacje międzyludzkie
➡️ Bądź jak małe dziecko, które odkrywa codziennie świat, żyj tu i teraz
➡️ Ciesz się swoją życiową podróżą, bądź wdzięczny za to, co dostajesz codziennie od życia
➡️ Nie marnuj energii na to, na co nie masz wpływu
➡️ Dbaj o zdrowe ciało i ducha
➡️ Praktykuj wytrwałość i samodyscyplinę
➡️ Idź na całość, masz tylko jedno życie, zaszalej, korzystaj z darów tego świata
➡️ Kochaj bezinteresownie
➡️ Radykalna otwartość umysłu

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>3888inspiracje,kochamzycie,kochamżycie,lifegritacademy,marekprusinski,markaosobista,motywacjadodzialania,pasja,podcast,podcasting,polskiepodcasty,radość,rozwojosobisty,samodyscyplina,samorealizacja,świadomość,zyciefalsefull16: IKIGAI czyli sens istnienia i życiowej radości | Mateusz Brelahttps://www.spreaker.com/episode/16-ikigai-czyli-sens-istnienia-i-zyciowej-radosci-mateusz-brela--51122312
Cóż, chyba właśnie teraz jest na to najlepszy czas i przestrzeń. Okoliczności zmusiły wielu z nas, byśmy nauczyli się doceniać niepozorne wydarzenia codzienności.

W tym odcinku ponownie rozmawiam z Mateuszem Brelą, magistrem psychologii, trenerem mentalnym.

Poruszamy temat IKIGAI. Według Japończyków każdy człowiek ma swoje IKIGAI, które stanowi siłę napędową do życia.

Niektórzy już je odnaleźli i są go świadomi, inni zaś noszą je w swoim wnętrzu, nadal go poszukując

📌 Link do mediów społecznościowych Mateusza poniżej
=====================
Instagram: @trener_mentalny_sportowca
website: https://www.mateuszbrela.pl
=====================

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================

➡️ Przedstawiamy słuchaczom z czego składa się IKIGAI
➡️ Jak budować swoje IKIGAI? Bardzo praktycznie, własne doświadczenia
➡️ Rozmawiamy na czym warto się skupić, aby nasze życie było pełne kolorów, radości i samospełnienia

=====================
Jeżeli nie słuchałeś lub tez oglądałeś naszego poprzedniego odcinka podcast #15 zatytułowanego ""Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem" Bardzo ciebie również zapraszam.

Rozmawiamy o nawykach, pozytywnym nastawienie do życia, jak zarządzać napięciem i stresem, jak budować samodyscyplinę i wytrwałość. Jak przekształcić nasze upadki w konstruktywne działania

=====================
Marek - 10 wskazówek:

1. Uwolnij się od stereotypów, oczekiwań świata zewnętrznego, żyj w harmonii ze samym sobą
2. Dawaj, a nie bierz, pomagaj innym, buduj zdrowe relacje międzyludzkie
3. Bądź jak małe dziecko, które odkrywa codziennie świat, żyj tu i teraz
4. Ciesz się swoją życiową podróżą, wdzięczność co dostajesz codziennie od życia
5. Nie marnuj energii na to, na co nie masz wpływu
6. Dbaj o zdrowe ciało i ducha
7. Śpiesz się powoli - zdrowie mentalne
8. Idź na całość, masz tylko jedno życie, zaszalej, korzystaj z darów tego świata
9. Radykalna otwartość umysłu - buduj swoje kompetencje, bądź lepszą wersją siebie
10. Kochaj...

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51122312Sat, 03 Sep 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiCzy my, Polacy jesteśmy w stanie nauczyć się czerpać radość z rzeczy małych, zwyczajnych i często żmudnych? Cóż, chyba właśnie teraz jest na to najlepszy czas i przestrzeń. Okoliczności zmusiły wielu z nas, byśmy nauczyli się doceniać niepozorne...
Cóż, chyba właśnie teraz jest na to najlepszy czas i przestrzeń. Okoliczności zmusiły wielu z nas, byśmy nauczyli się doceniać niepozorne wydarzenia codzienności.

W tym odcinku ponownie rozmawiam z Mateuszem Brelą, magistrem psychologii, trenerem mentalnym.

Poruszamy temat IKIGAI. Według Japończyków każdy człowiek ma swoje IKIGAI, które stanowi siłę napędową do życia.

Niektórzy już je odnaleźli i są go świadomi, inni zaś noszą je w swoim wnętrzu, nadal go poszukując

📌 Link do mediów społecznościowych Mateusza poniżej
=====================
Instagram: @trener_mentalny_sportowca
website: https://www.mateuszbrela.pl
=====================

🙋‍♂️ Jakie tematy poruszamy?:
=====================

➡️ Przedstawiamy słuchaczom z czego składa się IKIGAI
➡️ Jak budować swoje IKIGAI? Bardzo praktycznie, własne doświadczenia
➡️ Rozmawiamy na czym warto się skupić, aby nasze życie było pełne kolorów, radości i samospełnienia

=====================
Jeżeli nie słuchałeś lub tez oglądałeś naszego poprzedniego odcinka podcast #15 zatytułowanego ""Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem" Bardzo ciebie również zapraszam.

Rozmawiamy o nawykach, pozytywnym nastawienie do życia, jak zarządzać napięciem i stresem, jak budować samodyscyplinę i wytrwałość. Jak przekształcić nasze upadki w konstruktywne działania

=====================
Marek - 10 wskazówek:

1. Uwolnij się od stereotypów, oczekiwań świata zewnętrznego, żyj w harmonii ze samym sobą
2. Dawaj, a nie bierz, pomagaj innym, buduj zdrowe relacje międzyludzkie
3. Bądź jak małe dziecko, które odkrywa codziennie świat, żyj tu i teraz
4. Ciesz się swoją życiową podróżą, wdzięczność co dostajesz codziennie od życia
5. Nie marnuj energii na to, na co nie masz wpływu
6. Dbaj o zdrowe ciało i ducha
7. Śpiesz się powoli - zdrowie mentalne
8. Idź na całość, masz tylko jedno życie, zaszalej, korzystaj z darów tego świata
9. Radykalna otwartość umysłu - buduj swoje kompetencje, bądź lepszą wersją siebie
10. Kochaj...

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>4352cele,ikigai,lifegritacademy,marekprusinski,mateuszbrela,podcast,podcasting,polskiepodcasty,rodość,samorealizacja,samospełnienie,sensżycia,szczęście,trenermentalny,uśmiech,zdrowiefalsefull15: Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem | Mateusz Brelahttps://www.spreaker.com/episode/15-doskonalosc-nie-jest-jednorazowym-aktem-lecz-nawykiem-mateusz-brela--50968747
W tym odcinku rozmawiam z Mateuszem Brelą, magistrem psychologii, trenerem mentalnym, który na co dzień pracuje indywidualnie ze sportowcami z Polski i z zagranicy.

Mateusz jest sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Stworzył własny autorski system treningu mentalnego. Prowadzi warsztaty, obozy i szkolenia z zakresu przygotowania mentalnego. Prowadzi własny blog oraz kanał podcast CHAMPIONS WAY PODCAST

📌 Link do mediów społecznościowych Mateusza poniżej
=====================
Instagram: @trener_mentalny_sportowca
website: https://www.mateuszbrela.pl
=====================

🙋‍♂️ Tematy, wokół których toczy się nasza rozmowa:
=====================

➡️ Lata młodości Mateusza - wpływ najbliższych na kreowanie wartości oraz przekonań
➡️ Zarządzanie stresem i napięciem w naszym codziennym życiu
➡️ Piłkarska kariera Mateusza w kraju i za granicą
➡️ Życiowe wnioski ze studiów w Stanach Zjednoczonych
➡️ Autorski system treningu mentalnego MBTM - wnioski z pracy ze sportowcami
➡️ Planowanie i zarządzanie sobą - jak zbudować codzienne nawyki
➡️ Jak przekształcić nasze upadki w konstruktywne działania
➡️ Samoświadomość siebie, pozytywne nastawienie do życia, umiejętność cieszenia się tym co mamy wokoło

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50968747Sat, 20 Aug 2022 08:00:03 +0000Marek Prusiński"Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem" W tym odcinku rozmawiam z Mateuszem Brelą, magistrem psychologii, trenerem mentalnym, który na co dzień pracuje indywidualnie ze sportowcami z Polski i z zagranicy. Mateusz jest sportowcem...
W tym odcinku rozmawiam z Mateuszem Brelą, magistrem psychologii, trenerem mentalnym, który na co dzień pracuje indywidualnie ze sportowcami z Polski i z zagranicy.

Mateusz jest sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. Stworzył własny autorski system treningu mentalnego. Prowadzi warsztaty, obozy i szkolenia z zakresu przygotowania mentalnego. Prowadzi własny blog oraz kanał podcast CHAMPIONS WAY PODCAST

📌 Link do mediów społecznościowych Mateusza poniżej
=====================
Instagram: @trener_mentalny_sportowca
website: https://www.mateuszbrela.pl
=====================

🙋‍♂️ Tematy, wokół których toczy się nasza rozmowa:
=====================

➡️ Lata młodości Mateusza - wpływ najbliższych na kreowanie wartości oraz przekonań
➡️ Zarządzanie stresem i napięciem w naszym codziennym życiu
➡️ Piłkarska kariera Mateusza w kraju i za granicą
➡️ Życiowe wnioski ze studiów w Stanach Zjednoczonych
➡️ Autorski system treningu mentalnego MBTM - wnioski z pracy ze sportowcami
➡️ Planowanie i zarządzanie sobą - jak zbudować codzienne nawyki
➡️ Jak przekształcić nasze upadki w konstruktywne działania
➡️ Samoświadomość siebie, pozytywne nastawienie do życia, umiejętność cieszenia się tym co mamy wokoło

=====================
💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>4245championswaypodcast,grit,inspiracje,lifegritacademy,marekprusinski,marzenia,mateuszbrela,motywacja,nawyki,podcast,podcasting,polskiepodcasty,pozytywnenastawienie,pracanadsobą,samodoskonalenie,samodyscyplina,trenermentalny,zarządzaniesobąfalsefull14: Jak budować biznes fizjoterapeuty | Michał Dachowskihttps://www.spreaker.com/episode/14-jak-budowac-biznes-fizjoterapeuty-michal-dachowski--50805090
Michał to fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, właściciel warszawskiej kliniki Fizjo4life https://fizjo4life.pl oferującej holistyczne podejście do terapii, treningu i dietetyki.

Wraz z żoną Karoliną pomaga fizjoterapeutą rozwijać własne biznesy: https://zdrowybiznes.com.pl

To również pomysłodawca i współtwórca i programu edukacyjnego BLACKROLL Education w tym sztandarowego szkolenia BLACKROLL Trainer

Michał prowadzi ponadto swoje własne kanały podcast związane z tematyką fizjoterapii: zdrowybiznes, dachowskipyta, talks4life

📌 Link do mediów społecznościowych Michała Dachowskiego
=====================
Instagram: @michal.dachowski.fizjo
Facebook: https://www.facebook.com/michal.dachowski.fizjo
=====================

🙋‍♂️ Z dzisiejszej rozmowy dowiesz się:
=====================

➡️ Jak wygląda świat fizjoterapii w Polsce
➡️ Jak rozpoczęła się przygoda Michała z fizjoterapią. Początki biznesu oraz teraźniejszość kliniki Fizjo4Life
➡️ Rozmawiamy o wytrwałości, determinacji, samodyscyplinie w biznesie
➡️ Michała opowiada o swoim flagowym szkoleniu Blackroll Trainer - proces edukacyjny fizjoterapeuty
➡️ Pomysł na Zdrowy Biznes - jak Michał wspiera fizjoterapeutów w budowaniu własnego biznesu
➡️ Jak budować swoją markę fizjoterapeuty w mediach społecznościowych
➡️ Wartości z posiadania własnego kanału podcast
➡️ Plany biznesowe Michała na przyszłość
➡️ Jakie hasło umieścił Michał na wielkim billboardzie dla nas wszystkich i dlaczego
➡️ Myśl końcowa, motywacyjna Michała dla słuchaczy tego odcinka podcast

Mam nadzieję, że historia Michała zainspiruj ciebie do przekraczania własnych barier, do podejmowania ryzyka, do odwagi w podejmowaniu życiowych decyzji.

=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji. Dziękuję za recenzje
=====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50805090Sat, 06 Aug 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiGościem tego odcinka podcast jest Michał Dachowski. Michał to fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, właściciel warszawskiej kliniki Fizjo4life https://fizjo4life.pl oferującej holistyczne podejście do terapii, treningu i dietetyki. Wraz...
Michał to fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, właściciel warszawskiej kliniki Fizjo4life https://fizjo4life.pl oferującej holistyczne podejście do terapii, treningu i dietetyki.

Wraz z żoną Karoliną pomaga fizjoterapeutą rozwijać własne biznesy: https://zdrowybiznes.com.pl

To również pomysłodawca i współtwórca i programu edukacyjnego BLACKROLL Education w tym sztandarowego szkolenia BLACKROLL Trainer

Michał prowadzi ponadto swoje własne kanały podcast związane z tematyką fizjoterapii: zdrowybiznes, dachowskipyta, talks4life

📌 Link do mediów społecznościowych Michała Dachowskiego
=====================
Instagram: @michal.dachowski.fizjo
Facebook: https://www.facebook.com/michal.dachowski.fizjo
=====================

🙋‍♂️ Z dzisiejszej rozmowy dowiesz się:
=====================

➡️ Jak wygląda świat fizjoterapii w Polsce
➡️ Jak rozpoczęła się przygoda Michała z fizjoterapią. Początki biznesu oraz teraźniejszość kliniki Fizjo4Life
➡️ Rozmawiamy o wytrwałości, determinacji, samodyscyplinie w biznesie
➡️ Michała opowiada o swoim flagowym szkoleniu Blackroll Trainer - proces edukacyjny fizjoterapeuty
➡️ Pomysł na Zdrowy Biznes - jak Michał wspiera fizjoterapeutów w budowaniu własnego biznesu
➡️ Jak budować swoją markę fizjoterapeuty w mediach społecznościowych
➡️ Wartości z posiadania własnego kanału podcast
➡️ Plany biznesowe Michała na przyszłość
➡️ Jakie hasło umieścił Michał na wielkim billboardzie dla nas wszystkich i dlaczego
➡️ Myśl końcowa, motywacyjna Michała dla słuchaczy tego odcinka podcast

Mam nadzieję, że historia Michała zainspiruj ciebie do przekraczania własnych barier, do podejmowania ryzyka, do odwagi w podejmowaniu życiowych decyzji.

=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji. Dziękuję za recenzje
=====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>3109dachowskipyta,fizjoterapia,lifegritacademy,marekprusinski,michaldachowski,michałdachowski,podcast,podcasting,polskiepodcasty,rehabilitacja,rehabilitant,sluchampodcastow,talk4life,trenermedyczny,trenerpersonalny,zdrowybiznesfalsefull13: Nie bój się podejmować ryzyka. Raz się żyje | Marcin "Polish Zombie" Wrzosekhttps://www.spreaker.com/episode/13-nie-boj-sie-podejmowac-ryzyka-raz-sie-zyje-marcin-polish-zombie-wrzosek--50600952
Marcin jako pierwszy Polak w historii brał udział w reality show „The Ultimate Fighter”, dzięki któremu stoczył jedną walkę w UFC, to również były mistrz federacji KSW.

📌 Link do mediów społecznościowych Marcina Wrzoska
=====================

Instagram: @polishzombiemma
Facebook: https://www.facebook.com/PolishZombieMMA
=====================

🙋‍♂️ Z dzisiejszej rozmowy dowiesz się:
=====================

➡️ Jak Marcin rozpoczął swoją przygodę z MMA
➡️ Największe lekcje życia Marcina
➡️ Jak Marcin wspomina relacje ze swoim ojcem
➡️ Która walka Marcina była dla niego największym sukcesem
➡️ Jak Marcin działa po przegranej walce. Co się dzieje w jego głowie
➡️ Jak Marcin daje sobie radę z porażkami w życiu, trudnościami, wyzwaniami
➡️ Jak wygląd Marcina dzień przed walką. Jak się nastawia na zwycięstwo
➡️ Kto wywarł największy wpływ na Marcina w jego karierze zawodowej
➡️ Porady Marcina dla osób, które wahają się w podejmowaniu decyzji
➡️ Marcina podejście do gali Fame MMA 15 gdzie walczy z raperem, Mariuszem „Sariusem” Gollingiem
➡️ Jakie hasło by Marcin umieścił na wielkim billboardzie dla nas wszystkich i dlaczego
➡️ Myśl końcowa, motywacyjna Marcina dla słuchaczy tego odcinka podcast

=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.
=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50600952Sat, 23 Jul 2022 08:00:03 +0000Marek PrusińskiGościem tego odcinka jest Marcin Wrzosek, renomowany polski zawodnik MMA Marcin jako pierwszy Polak w historii brał udział w reality show „The Ultimate Fighter”, dzięki któremu stoczył jedną walkę w UFC, to również były mistrz federacji KSW. 📌...
Marcin jako pierwszy Polak w historii brał udział w reality show „The Ultimate Fighter”, dzięki któremu stoczył jedną walkę w UFC, to również były mistrz federacji KSW.

📌 Link do mediów społecznościowych Marcina Wrzoska
=====================

Instagram: @polishzombiemma
Facebook: https://www.facebook.com/PolishZombieMMA
=====================

🙋‍♂️ Z dzisiejszej rozmowy dowiesz się:
=====================

➡️ Jak Marcin rozpoczął swoją przygodę z MMA
➡️ Największe lekcje życia Marcina
➡️ Jak Marcin wspomina relacje ze swoim ojcem
➡️ Która walka Marcina była dla niego największym sukcesem
➡️ Jak Marcin działa po przegranej walce. Co się dzieje w jego głowie
➡️ Jak Marcin daje sobie radę z porażkami w życiu, trudnościami, wyzwaniami
➡️ Jak wygląd Marcina dzień przed walką. Jak się nastawia na zwycięstwo
➡️ Kto wywarł największy wpływ na Marcina w jego karierze zawodowej
➡️ Porady Marcina dla osób, które wahają się w podejmowaniu decyzji
➡️ Marcina podejście do gali Fame MMA 15 gdzie walczy z raperem, Mariuszem „Sariusem” Gollingiem
➡️ Jakie hasło by Marcin umieścił na wielkim billboardzie dla nas wszystkich i dlaczego
➡️ Myśl końcowa, motywacyjna Marcina dla słuchaczy tego odcinka podcast

=====================
⏰ Nowe odcinki pojawiają się co 2 tygodnie w każdą sobotę o 10:00
=====================

💡 Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.
=====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>2019biznes,inspiracje,lifegritacademy,mma,mmafighter,motywacjadodziałania,pasja,rozwójosobisty,samodyscyplinafalsefull12: Masz tylko jedno życie, a więc wykorzystaj je na 100% | Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/12-masz-tylko-jedno-zycie-a-wiec-wykorzystaj-je-na-100-marek-prusinski--50452586
W tym odcinku dzielę się z Tobą dlaczego zmieniam charakter kanału podcast, co się wydarzy od kolejnego odcinka.

Opowiadam moją własną historią życiową, która tak naprawdę zmotywowała mnie do zmiany charakteru tego kanału podcast.

To historie ukazujące samodyscyplinę, wytrwałość, upór, wychodzenie poza strefę komfortu.

Warto podejmować ryzyko. Warto próbować. Bo inaczej twoje życie będzie szare i przeciętne.

Ja tego nie chcę. I widząc jak wielu z nas właśnie tak żyje bez wychylanie się postawiłem sobie taką misję, aby pomagać oraz inspirować innych do działania.

Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Ciebie do działania :)

=====================
Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

Tutaj więcej o mnie
=====================

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50452586Sat, 09 Jul 2022 08:00:03 +0000Marek PrusińskiTen odcinek to początek nowej serii oraz nowy wymiar kanału podcast LifeGRITAcademy. W tym odcinku dzielę się z Tobą dlaczego zmieniam charakter kanału podcast, co się wydarzy od kolejnego odcinka. Opowiadam moją własną historią życiową, która...
W tym odcinku dzielę się z Tobą dlaczego zmieniam charakter kanału podcast, co się wydarzy od kolejnego odcinka.

Opowiadam moją własną historią życiową, która tak naprawdę zmotywowała mnie do zmiany charakteru tego kanału podcast.

To historie ukazujące samodyscyplinę, wytrwałość, upór, wychodzenie poza strefę komfortu.

Warto podejmować ryzyko. Warto próbować. Bo inaczej twoje życie będzie szare i przeciętne.

Ja tego nie chcę. I widząc jak wielu z nas właśnie tak żyje bez wychylanie się postawiłem sobie taką misję, aby pomagać oraz inspirować innych do działania.

Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Ciebie do działania :)

=====================
Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

Tutaj więcej o mnie
=====================

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>1459falsefull11: Jeżeli chcesz zmieniać świat to zacznij od siebie | Kuba Mauriczhttps://www.spreaker.com/episode/11-jezeli-chcesz-zmieniac-swiat-to-zacznij-od-siebie-kuba-mauricz--50310615
Co zrobić, aby tego zdrowia nie utracić? Jakie działania podjąć? Jakich błędów nie popełniać? O tym wszystkim mowa jest w najnowszym podcaście LifeGRITAcademy.

Dodatkowo Kuba Mauricz omawia rolę suplementacji w codziennej diecie. Radzi jakie suplementy przyjmować, tak aby cieszyć się zdrowiem.

Co więcej, w materiale znajdziesz:

01:40 Drzewo życia
02:40 Czym w życiu kieruje się Jakub Mauricz?
03:30 Biznes Jakuba Mauricza
10:00 Akademia Zdrowia dla rodzica
11:50 Dokąd podąża ludzkość, jeśli od żywności ludzie zaczęli umierać częściej niż z głodu?
13:55 Skąd się biorą błędy jedzeniowe? Co można zmienić?
16:30 Jak radzić sobie ze stresem?
19:40 Co można zrobić, aby poprawić jakość snu?
21:10 Kluczowe suplementy w naszej diecie oraz w rożnych jednostkach chorobowych
26:30 Suplementy dla mężczyzn
35:00 Gdzie kupić suplementy dla mężczyzn?
36:00 Billboard Jakuba Mauricza
37:00 Podsumowanie

Podcast odsłuchasz w ulubionych aplikacjach:

👉 Apple Podcast: https://apple.co/3IsyCEv
👉 Spotify: https://spoti.fi/3IsMXk9
👉 Google Podcast: https://bit.ly/3HfSM4t

A także na mojej stronie www:
https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50310615Sat, 25 Jun 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiZ naszym zdrowiem jest tak jak we fraszce Jana Kochanowskiego „Ślachetne zdrowie, Nikt się nie dowie, Jako smakujesz, Aż się zepsujesz.” Co zrobić, aby tego zdrowia nie utracić? Jakie działania podjąć? Jakich błędów nie popełniać? O tym wszystkim...
Co zrobić, aby tego zdrowia nie utracić? Jakie działania podjąć? Jakich błędów nie popełniać? O tym wszystkim mowa jest w najnowszym podcaście LifeGRITAcademy.

Dodatkowo Kuba Mauricz omawia rolę suplementacji w codziennej diecie. Radzi jakie suplementy przyjmować, tak aby cieszyć się zdrowiem.

Co więcej, w materiale znajdziesz:

01:40 Drzewo życia
02:40 Czym w życiu kieruje się Jakub Mauricz?
03:30 Biznes Jakuba Mauricza
10:00 Akademia Zdrowia dla rodzica
11:50 Dokąd podąża ludzkość, jeśli od żywności ludzie zaczęli umierać częściej niż z głodu?
13:55 Skąd się biorą błędy jedzeniowe? Co można zmienić?
16:30 Jak radzić sobie ze stresem?
19:40 Co można zrobić, aby poprawić jakość snu?
21:10 Kluczowe suplementy w naszej diecie oraz w rożnych jednostkach chorobowych
26:30 Suplementy dla mężczyzn
35:00 Gdzie kupić suplementy dla mężczyzn?
36:00 Billboard Jakuba Mauricza
37:00 Podsumowanie

Podcast odsłuchasz w ulubionych aplikacjach:

👉 Apple Podcast: https://apple.co/3IsyCEv
👉 Spotify: https://spoti.fi/3IsMXk9
👉 Google Podcast: https://bit.ly/3HfSM4t

A także na mojej stronie www:
https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>2334dieta,inspiracje,podcast,podcasting,podcastpl,podcastpolska,podkasty,polskiepodcasty,regeneracja,rozwojosobisty,sluchampodcastow,suplementajca,zdrowystylzyciafalsefull10: Rola umiejętności miękkich w pracy trenera personalnego | Tomasz Gaćhttps://www.spreaker.com/episode/10-rola-umiejetnosci-miekkich-w-pracy-trenera-personalnego-tomasz-gac--50151137
Większość trenerów skupia swoją uwagę na podwyższaniu jedynie poziomu swoich umięjętności twardych, jednocześnie zapominając o szkoleniu się także z zakresu umiejętności miękkich.

A to właśnie te ostatnie decydują, czy jesteśmy w stanie rozkochać naszego klienta w sobie.

Co decyzuje, że klient pozostaje z nami na lata. Jak radzić sobie z najczęściej występującymi obiekcjami klienta w klubie fitness? Co najczęściej motywuje klienta do treningu?

O tym właśnie rozmawiamy w najnowszym #10 odcinku mojego kanału podcast, gdzie gościem specjalnym jest Tomasz Gać.

Tomasz to trener personalny, fizjoterapeuta, współwłaściciel klubu fitness TI Health Club, współzałożyciel i członek Polskiej Federacji Fitness, autor programu, wykładowca prodyplomowanego kierunku Trener Personalny w Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie.

W materiale znajdziesz:

01:55 Motto życiowe Tomasza Gacia
04:55 Skąd pomysł na książkę „Jak zacząć i wyrwać? Czyli nie taki trener straszny
06:48 Jak wydać samemu książkę
09:38 Czym jest trening personalny? Jak powinien być prowadzony
11:30 Najczęściej popełniane błędy przez trenera personalnego
14:09 Niezbędne cechy trenera personalnego potrzebne do pracy z klientem
17:40 Co zrobić, aby nie stracić klienta
24:15 Sprawdzony model biznesowy sprzedaży treningów personalnych
26:10 Jak podnieść skutecznie cenę treningów personalnych
29:00 Najczęstsze obiekcje klientów w klubie fitness
38:09 Recepta na bycie świetnym trenerem personalnym
40:00 Co motywuje klientów
42:05 Na co powinien zwrócić klient wybierając trenera personalnego
43:53 Billboard Tomasza Gacia
44:25 Podsumowanie

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50151137Sat, 11 Jun 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiW pracy trenera personalnego ważny jest ciągły rozwój. Większość trenerów skupia swoją uwagę na podwyższaniu jedynie poziomu swoich umięjętności twardych, jednocześnie zapominając o szkoleniu się także z zakresu umiejętności miękkich. A to...
Większość trenerów skupia swoją uwagę na podwyższaniu jedynie poziomu swoich umięjętności twardych, jednocześnie zapominając o szkoleniu się także z zakresu umiejętności miękkich.

A to właśnie te ostatnie decydują, czy jesteśmy w stanie rozkochać naszego klienta w sobie.

Co decyzuje, że klient pozostaje z nami na lata. Jak radzić sobie z najczęściej występującymi obiekcjami klienta w klubie fitness? Co najczęściej motywuje klienta do treningu?

O tym właśnie rozmawiamy w najnowszym #10 odcinku mojego kanału podcast, gdzie gościem specjalnym jest Tomasz Gać.

Tomasz to trener personalny, fizjoterapeuta, współwłaściciel klubu fitness TI Health Club, współzałożyciel i członek Polskiej Federacji Fitness, autor programu, wykładowca prodyplomowanego kierunku Trener Personalny w Wyższej Szkole Rehabilitacji w Warszawie.

W materiale znajdziesz:

01:55 Motto życiowe Tomasza Gacia
04:55 Skąd pomysł na książkę „Jak zacząć i wyrwać? Czyli nie taki trener straszny
06:48 Jak wydać samemu książkę
09:38 Czym jest trening personalny? Jak powinien być prowadzony
11:30 Najczęściej popełniane błędy przez trenera personalnego
14:09 Niezbędne cechy trenera personalnego potrzebne do pracy z klientem
17:40 Co zrobić, aby nie stracić klienta
24:15 Sprawdzony model biznesowy sprzedaży treningów personalnych
26:10 Jak podnieść skutecznie cenę treningów personalnych
29:00 Najczęstsze obiekcje klientów w klubie fitness
38:09 Recepta na bycie świetnym trenerem personalnym
40:00 Co motywuje klientów
42:05 Na co powinien zwrócić klient wybierając trenera personalnego
43:53 Billboard Tomasza Gacia
44:25 Podsumowanie

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>2752branżafitness,podcast,podcasting,trenerpersonalnyfalsefull9: Jak zdrowo i skutecznie zgubić zbędne kilogramy | Szymon Mosznyhttps://www.spreaker.com/episode/9-jak-zdrowo-i-skutecznie-zgubic-zbedne-kilogramy-szymon-moszny--49911333
Na te i inne pytania odpowiadamy w najnowszym #9 odcinku mojego kanału podcast

Gościem specjalnym jest Szymon Moszny, fizjoterapeuta, trener personalny, wykładowca, szkoleniowiec, mentor ProFi Fitness School.

W materiale znajdziesz:

01:49 Motto życiowe Szymona Moszny
03:16 Otyłość jako choroba
05:37 Skąd się bierze samoświadomość?
07:20 Własne zapotrzebowanie na energię - jak je liczyć?
10:30 Proces redukcji - jakie zasady warto przestrzegać?
14:45 Trening siłowy, a procesie odchudzania
19:10 Na co zwrócić uwagę wykonując trening siłowy?
21:15 Kiedy spala się tkanka tłuszczowa?
23:45 Trening aerobowy czy trening HIIT, który trening jest lepszy w procesie odchudzania?
31:40 Rola regeneracja w procesie odchudzania
38:22 Billboard Szymona Moszny
39:30 Podsumowanie

Miłego słuchania 🙂

====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/49911333Sat, 28 May 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiCzy wiesz jak zdrowo i skutecznie zgubić zbędne kilogramy? Jaki trening wybrać, aby wspierał Ciebie w procesie odchudzania? Na te i inne pytania odpowiadamy w najnowszym #9 odcinku mojego kanału podcast Gościem specjalnym jest Szymon Moszny,...
Na te i inne pytania odpowiadamy w najnowszym #9 odcinku mojego kanału podcast

Gościem specjalnym jest Szymon Moszny, fizjoterapeuta, trener personalny, wykładowca, szkoleniowiec, mentor ProFi Fitness School.

W materiale znajdziesz:

01:49 Motto życiowe Szymona Moszny
03:16 Otyłość jako choroba
05:37 Skąd się bierze samoświadomość?
07:20 Własne zapotrzebowanie na energię - jak je liczyć?
10:30 Proces redukcji - jakie zasady warto przestrzegać?
14:45 Trening siłowy, a procesie odchudzania
19:10 Na co zwrócić uwagę wykonując trening siłowy?
21:15 Kiedy spala się tkanka tłuszczowa?
23:45 Trening aerobowy czy trening HIIT, który trening jest lepszy w procesie odchudzania?
31:40 Rola regeneracja w procesie odchudzania
38:22 Billboard Szymona Moszny
39:30 Podsumowanie

Miłego słuchania 🙂

====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>2471fitness,nadwaga,podcast,podcasting,poradydlakobiet,tkankatłuszczowa,trenerpersonalny,zdrowystylżyciafalsefull8: Jak odnaleźć sukces zawodowy jako trener personalny | Marek Mroczekhttps://www.spreaker.com/episode/8-jak-odnalezc-sukces-zawodowy-jako-trener-personalny-marek-mroczek--49774398
Podczas 30 minutowej rozmowy, Marek dzieli się z nami swoim doświadczeniem jako trener personalny, ale także szkoleniowiec.

Zdradza nam nazwiska swoich treningowych mentorów, ale także daje rady trenerom, jakie kompetencje powinni rozwijać, aby być dobrym w tym co robią.

W oparciu o swoje bogate doświadczenie, wskazuje co się sprawdza w pracy trenera, na co warto zwrócić uwagę pracując z podopiecznym, czego można się także od niego nauczyć współpracując z nim.

Dodatkowo, znajdziesz w tym materiale:

01:26 Przyszłość trenera personalnego.
03:31 Kierunek rozwoju trenera.
09:11 Jakich szkoleń potrzebują trenerzy?
11:52 Szkoleniowcy, od których warto czerpać wiedzę
19:11 Zawód trenera - jako hybryda różnorodnych cech
25:10 Złote myśli Marka Mroczka

W podcaście tym nie zabraknie również kilki „trenerskich smaczków”. Jakich? :)

O tym dowiesz się słuchając najnowszego odcinka, na który Ciebie serdecznie zapraszam.

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

👇👇👇

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/49774398Sat, 14 May 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiJak odnieść sukces zawodowy jako trener personalny? Na to właśnie pytanie staramy się odpowiedzieć w najnowszym odcinku naszego podcasta wraz z naszym gościem Markiem Mroczkiem. Podczas 30 minutowej rozmowy, Marek dzieli się z nami swoim...
Podczas 30 minutowej rozmowy, Marek dzieli się z nami swoim doświadczeniem jako trener personalny, ale także szkoleniowiec.

Zdradza nam nazwiska swoich treningowych mentorów, ale także daje rady trenerom, jakie kompetencje powinni rozwijać, aby być dobrym w tym co robią.

W oparciu o swoje bogate doświadczenie, wskazuje co się sprawdza w pracy trenera, na co warto zwrócić uwagę pracując z podopiecznym, czego można się także od niego nauczyć współpracując z nim.

Dodatkowo, znajdziesz w tym materiale:

01:26 Przyszłość trenera personalnego.
03:31 Kierunek rozwoju trenera.
09:11 Jakich szkoleń potrzebują trenerzy?
11:52 Szkoleniowcy, od których warto czerpać wiedzę
19:11 Zawód trenera - jako hybryda różnorodnych cech
25:10 Złote myśli Marka Mroczka

W podcaście tym nie zabraknie również kilki „trenerskich smaczków”. Jakich? :)

O tym dowiesz się słuchając najnowszego odcinka, na który Ciebie serdecznie zapraszam.

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

👇👇👇

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>1854branżafitness,lifegritacademy,markaosobista,personaltraining,podcast,podcasting,rozwojosobisty,trenerpersonalny,treningpersonalny,zdrowystylzyciafalsefull7: Jak zachodzi proces zmiany u podopiecznego trenera personalnego | Kamila Nowowiejska i Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/7-jak-zachodzi-proces-zmiany-u-podopiecznego-trenera-personalnego-kamila-nowowiejska-i-marek-prusinski--49581816
Mają one najczęściej różną dynamikę i wiąże się z pokonywaniem różnych trudności, o których nie mieliśmy wcześniej pojęcia.

Jeśli chcesz zrozumieć proces zmian, jak on przebiega i z jakimi problemami mierzą się Twoi klienci, którzy trafiają do Ciebie na trening personalny to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

Zawarta wiedza w tym odcinku pomoże Tobie zrozumieć zachowanie klienta i znaleźć odpowiedni sposób na zmotywowanie go do zmiany nawyków treningowych i żywieniowych.

W materiale przygotowanym przez nas znajdziesz:

03:10 Jak przebiega proces zmian
06:40 Model góry lodowej
11:20 Etapy zmiany
30:10 Trzy typy motywacji
31:08 Praca trenera z czterema typami temperamentów
37:16 Pięć Ericssona
41:41 Podsumowanie
46:27 Zakończenie

Miłego słychania :)

====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/49581816Sat, 30 Apr 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiWiększość zmian, które wprowadzamy w nasze życie, z reguły wymaga od nas większego wysiłku niż się tego na początku spodziewaliśmy. Mają one najczęściej różną dynamikę i wiąże się z pokonywaniem różnych trudności, o których nie mieliśmy wcześniej...
Mają one najczęściej różną dynamikę i wiąże się z pokonywaniem różnych trudności, o których nie mieliśmy wcześniej pojęcia.

Jeśli chcesz zrozumieć proces zmian, jak on przebiega i z jakimi problemami mierzą się Twoi klienci, którzy trafiają do Ciebie na trening personalny to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

Zawarta wiedza w tym odcinku pomoże Tobie zrozumieć zachowanie klienta i znaleźć odpowiedni sposób na zmotywowanie go do zmiany nawyków treningowych i żywieniowych.

W materiale przygotowanym przez nas znajdziesz:

03:10 Jak przebiega proces zmian
06:40 Model góry lodowej
11:20 Etapy zmiany
30:10 Trzy typy motywacji
31:08 Praca trenera z czterema typami temperamentów
37:16 Pięć Ericssona
41:41 Podsumowanie
46:27 Zakończenie

Miłego słychania :)

====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>2787motywacja,podcast,podcasting,relacje,rozwójosobisty,samodyscyplina,sprzedaż,trenerpersonalnyfalsefull6: Jak rozwijać biznes trenera personalnego | Kamila Nowowiejska i Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/6-jak-rozwijac-biznes-trenera-personalnego-kamila-nowowiejska-i-marek-prusinski--49441240
W każdym z tych przypadków warto zastanowić się jak zarządzać swoim biznesem, tak aby mieć poczucie finansowego sukcesu.

Na pewno będzie na niego składało się wytyczanie sobie konkretnej ścieżko rozwoju, ale także umiejętne wyznaczanie celów czy też dobre planowanie.

Ale czy to jedyne determinanty sukcesu? Oj nie, jest ich dużo więcej. Przedstawiamy je dogłębnie w najnowszym naszym podcaście.

Co jeszcze znajdziesz w tym materiale? Oto lista poruszanych zagadnień:

02:10 Strategia biznesowa w pracy trenera - 4 filary biznesu
07:10 Analiza sprzedaży treningów personalnych
09:40 Lejek sprzedażowy
10:00 Skuteczność trenera personalnego
12:35 Dywersyfikacja źródeł przychodu
15:00 Praca mentalna w pracy trenera
16:45 Zasobność energetyczna
20:20 Holistyczna praca z podopiecznym
23:45 Edukacja naszych klientów
26:10 Rola networkingu
28:30 Otwartość umysłu trenera
29:30 Gdzie zdobywać wiedzę?
32:50 Narzędzia w pracy trenera (patrz poniżej)
39:35 Podsumowanie

Miłego słuchania

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

Przydatne narzędzia w pracy trenera:

- aplikacje do biegania: strava, ADIDAS RUNNING BY RUNTASTIC, Under Armour Map My Run, RunKeeper, SPORTS TRACKER
- pulsometry/ krokomierze: Garmin, Polar, Suunto, Aura Ring (https://ouraring.com), Opaska Xiaomi Mi Band 3, Apple Watch
- program do zarządzania klientami: https://www.ptdistinction.com, https://www.trainerize.com, https://www.totalcoaching.com, https://truecoach.co
- aplikacja do monitorowania posiłków: https://www.myfitnesspal.com/pl, yazio - licznik kalorii, Fitatu Licznik Kalorii i Dieta, Zdrowe zakupy, FatSecret
- aplikacja do testowania klientów: Archon: https://platform.archon-app.com (6 rodzajów testów darmowe plus egzamin Level 4: Anaerobic, power, skoczność, aerobic, siła, praca z własnym ciałem)
- aplikacje timery: Seconds Pro: https://www.intervaltimer.com
- aplikacje do prowadzenia zawodników/ klientów: https://www.goodcoach.app/contact/pl ; https://www.ardentcoach.com/; https://treneiro.me/pl ; https://coachguru.app/; https://gymme.today/
- muzyka do treningów - aplikacja power music now, MoveYa, Spotify
- aplikacje do treningu online: zoom, google meet, streamyard, whereby
- aplikacje do pracy biznesowej - inShot, lightroom, canva, word swag, story swang, google dysk, kalendarz google, evernote, komunikator: WhatsApp

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/49441240Sat, 16 Apr 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiRozwój biznesu trenera personalnego to ważny temat nie tylko dla początkującego trenera, ale także dla „starego wyżeracza” branży fitness. W każdym z tych przypadków warto zastanowić się jak zarządzać swoim biznesem, tak aby mieć poczucie...
W każdym z tych przypadków warto zastanowić się jak zarządzać swoim biznesem, tak aby mieć poczucie finansowego sukcesu.

Na pewno będzie na niego składało się wytyczanie sobie konkretnej ścieżko rozwoju, ale także umiejętne wyznaczanie celów czy też dobre planowanie.

Ale czy to jedyne determinanty sukcesu? Oj nie, jest ich dużo więcej. Przedstawiamy je dogłębnie w najnowszym naszym podcaście.

Co jeszcze znajdziesz w tym materiale? Oto lista poruszanych zagadnień:

02:10 Strategia biznesowa w pracy trenera - 4 filary biznesu
07:10 Analiza sprzedaży treningów personalnych
09:40 Lejek sprzedażowy
10:00 Skuteczność trenera personalnego
12:35 Dywersyfikacja źródeł przychodu
15:00 Praca mentalna w pracy trenera
16:45 Zasobność energetyczna
20:20 Holistyczna praca z podopiecznym
23:45 Edukacja naszych klientów
26:10 Rola networkingu
28:30 Otwartość umysłu trenera
29:30 Gdzie zdobywać wiedzę?
32:50 Narzędzia w pracy trenera (patrz poniżej)
39:35 Podsumowanie

Miłego słuchania

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

Przydatne narzędzia w pracy trenera:

- aplikacje do biegania: strava, ADIDAS RUNNING BY RUNTASTIC, Under Armour Map My Run, RunKeeper, SPORTS TRACKER
- pulsometry/ krokomierze: Garmin, Polar, Suunto, Aura Ring (https://ouraring.com), Opaska Xiaomi Mi Band 3, Apple Watch
- program do zarządzania klientami: https://www.ptdistinction.com, https://www.trainerize.com, https://www.totalcoaching.com, https://truecoach.co
- aplikacja do monitorowania posiłków: https://www.myfitnesspal.com/pl, yazio - licznik kalorii, Fitatu Licznik Kalorii i Dieta, Zdrowe zakupy, FatSecret
- aplikacja do testowania klientów: Archon: https://platform.archon-app.com (6 rodzajów testów darmowe plus egzamin Level 4: Anaerobic, power, skoczność, aerobic, siła, praca z własnym ciałem)
- aplikacje timery: Seconds Pro: https://www.intervaltimer.com
- aplikacje do prowadzenia zawodników/ klientów: https://www.goodcoach.app/contact/pl ; https://www.ardentcoach.com/; https://treneiro.me/pl ; https://coachguru.app/; https://gymme.today/
- muzyka do treningów - aplikacja power music now, MoveYa, Spotify
- aplikacje do treningu online: zoom, google meet, streamyard, whereby
- aplikacje do pracy biznesowej - inShot, lightroom, canva, word swag, story swang, google dysk, kalendarz google, evernote, komunikator: WhatsApp

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: 2504biznestrenerapersonalnego,branżafitness,lifegritacademy,marekprusinski,podcast,podcasting,trenerpersonalnyfalsefull5: Jak sprzedać i jednocześnie rozkochać w sobie klienta? Sekrety pierwszej konsultacji z trenerem personalnym | Kamila Nowowiejska i Marekhttps://www.spreaker.com/episode/5-jak-sprzedac-i-jednoczesnie-rozkochac-w-sobie-klienta-sekrety-pierwszej-konsultacji-z-trenerem-personalnym-kamila-nowowiejska-i-marek--49266072
Jak tych błędów uniknąć? Na co zwrócić uwagę podczas pierwszego spotkania z klientem, tak, aby go rozkochać w sobie? O tym wszystkim rozmawiamy w tym odcinku podcast

omawiane tematy to:

01:49 Filozofia Drzewa Życia w treningu personalnym
06:30 Rozmowa z klientem (small talk)
07:00 Lejek sprzedażowy/ marketingowy
16:50 Rola bycia spójnym w procesie budowy marki
18:13 Skąd pozyskiwać klientów na konsultację
19:58 Idealna konsultacja - jak ona wygląda?
56:10 Sprzedaż treningów personalnych
1:02:00 Regulamin współpracy
1:04:31 Zakup treningów i co dalej

Materiały do pobrania z dzisiejszego odcinka: https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast-materialy/

====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================

Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

👉 Apple Podcast: https://apple.co/3IsyCEv
👉 Spotify: https://spoti.fi/3IsMXk9
👉 Google Podcast: https://bit.ly/3HfSM4t

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/49266072Sat, 02 Apr 2022 08:00:02 +0000Marek PrusińskiPoprawnie przeprowadzona pierwsza konsultacja z potencjalnym klientem to klucz do sukcesu sprzedażowego każdego trenera personalnego. Jednak wielu trenerów boryka się z problemem zamknięcia sprzedaży, co wyniki z błędów popełnianych podczas takiej...
Jak tych błędów uniknąć? Na co zwrócić uwagę podczas pierwszego spotkania z klientem, tak, aby go rozkochać w sobie? O tym wszystkim rozmawiamy w tym odcinku podcast

omawiane tematy to:

01:49 Filozofia Drzewa Życia w treningu personalnym
06:30 Rozmowa z klientem (small talk)
07:00 Lejek sprzedażowy/ marketingowy
16:50 Rola bycia spójnym w procesie budowy marki
18:13 Skąd pozyskiwać klientów na konsultację
19:58 Idealna konsultacja - jak ona wygląda?
56:10 Sprzedaż treningów personalnych
1:02:00 Regulamin współpracy
1:04:31 Zakup treningów i co dalej

Materiały do pobrania z dzisiejszego odcinka: https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast-materialy/

====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================

Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami podcast to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy w swojej ulubionej aplikacji.

👉 Apple Podcast: https://apple.co/3IsyCEv
👉 Spotify: https://spoti.fi/3IsMXk9
👉 Google Podcast: https://bit.ly/3HfSM4t

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>4176budowaniemarki,jaksprzedawać,lifegritacademy,marekprusinski,markaosobista,podcast,podcasting,polskiepodcasty,sprzedaż,trenerpersonalny,treningpersonalnyfalsefull4: Jak budować relacje z klientem trenera personalnego | Kamila Nowowiejska i Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/4-jak-budowac-relacje-z-klientem-trenera-personalnego-kamila-nowowiejska-i-marek-prusinski--49096412
Okazuje się, że to temat mega hot, szczególnie teraz, kiedy mamy do czynienia z dużą niepewnością finansową. Silne relacje z lojalnym klienta stają się zadaniem na wagę złota.

Zatem co warto zrobić? Na co zwrócić uwagę? Jakich błędów nie popełniać w procesie budowy relacji z klientem? O tym wszystkim właśnie rozmawiamy w tym odcinku podcast.

W materiale przygotowanym przez nas znajdziesz:

2:53 Kiedy rozpoczyna się proces budowy relacji z klientem?
7:02 Reputacja, a wizerunek trenera personalnego
13:01 Na co warto zwrócić uwagę podczas pierwszego spotkania z klientem?
20:01 Typy osobowości klientów
27:17 Co motywuje klientów?
33:13 Co należy zrobić, aby pierwsza randka zakończyła się sukcesem?
37:00 Pierwsze 90 dni naszego podopiecznego

====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl

===============================

Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy podcast w swojej ulubionej aplikacji.]]>https://api.spreaker.com/episode/49096412Sat, 19 Mar 2022 09:00:02 +0000Marek PrusińskiW tym odcinku wraz z Kamilą Nowowiejską poruszam temat budowy relacji z klientem treningu personalnego. Okazuje się, że to temat mega hot, szczególnie teraz, kiedy mamy do czynienia z dużą niepewnością finansową. Silne relacje z lojalnym klienta...
Okazuje się, że to temat mega hot, szczególnie teraz, kiedy mamy do czynienia z dużą niepewnością finansową. Silne relacje z lojalnym klienta stają się zadaniem na wagę złota.

Zatem co warto zrobić? Na co zwrócić uwagę? Jakich błędów nie popełniać w procesie budowy relacji z klientem? O tym wszystkim właśnie rozmawiamy w tym odcinku podcast.

W materiale przygotowanym przez nas znajdziesz:

2:53 Kiedy rozpoczyna się proces budowy relacji z klientem?
7:02 Reputacja, a wizerunek trenera personalnego
13:01 Na co warto zwrócić uwagę podczas pierwszego spotkania z klientem?
20:01 Typy osobowości klientów
27:17 Co motywuje klientów?
33:13 Co należy zrobić, aby pierwsza randka zakończyła się sukcesem?
37:00 Pierwsze 90 dni naszego podopiecznego

====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl

===============================

Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy podcast w swojej ulubionej aplikacji.]]>2581budowanierelacji,lifegritacademy,marekprusinski,markaosobista,markatrenerapersonalnego,personaltraining,podcast,podcasting,polskiepodcasty,reputacja,trenerpersonalny,wizerunekfalsefull3: Marka Trenera Personalnego | Kamila Nowowiejska i Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/3-marka-trenera-personalnego-kamila-nowowiejska-i-marek-prusinski--48946017
Dzisiejszy świat wymaga ponadprzeciętnych działań i przemyślanej strategii, aby wytrwać, aby zbudować stabilny biznes.

To, że posiadasz kompetencje trenera już nie wystarczy. Nie wygrywa ten, kto jest najlepszy, ale ten, kto wie jak się przebić przez gąszcz konkurencji. Również ten, kto zbudował swoją wiarygodność i zaufanie, zdobył serce klienta, potrafi inspirować, ale także dbać o swój wizerunek online jak i offline.

Jak tego dokonać? Właśnie o tym wszystkim rozmawiamy w najnowszym podcaście o MARCE TRENERA.

W tym odcinku znajdziesz także:

4:00 Dlaczego warto wyznaczyć swoje WHY - klarowny przekaz Twojej marki
12:35 Kim są Twoi klienci - ustalenie awatara/ persony
17:45 Jak zarządzasz swoim biznesem - definicja biznesowa
36:40 Marka to emocje - kupowanie sercem czy rozumem
42:30 Jak widzą Ciebie inni - marka osobista przez pryzmat kompetencji, reputacji, rozpoznawalności

Przygotowałem również dla Ciebie dwa ćwiczenia:

1. Budowa persony / avatara
2. Ocena swoich umiejętności w procesie budowy marki trenera

Są one do pobrania: https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast-materialy/

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl

=====================

Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy podcast w swojej ulubionej aplikacji.]]>https://api.spreaker.com/episode/48946017Sat, 05 Mar 2022 09:00:02 +0000Marek PrusińskiBycie dobrym trenerem, to nie lada wyzwanie w dzisiejszych czasach. Jedni wygrywają, a inni nie dają rady. Rynek rządzi się swoimi prawami. Ewoluuje w zawrotnym tempie. Klienci są coraz bardziej świadomi, co jest dla nich dobre, a co nie....
Dzisiejszy świat wymaga ponadprzeciętnych działań i przemyślanej strategii, aby wytrwać, aby zbudować stabilny biznes.

To, że posiadasz kompetencje trenera już nie wystarczy. Nie wygrywa ten, kto jest najlepszy, ale ten, kto wie jak się przebić przez gąszcz konkurencji. Również ten, kto zbudował swoją wiarygodność i zaufanie, zdobył serce klienta, potrafi inspirować, ale także dbać o swój wizerunek online jak i offline.

Jak tego dokonać? Właśnie o tym wszystkim rozmawiamy w najnowszym podcaście o MARCE TRENERA.

W tym odcinku znajdziesz także:

4:00 Dlaczego warto wyznaczyć swoje WHY - klarowny przekaz Twojej marki
12:35 Kim są Twoi klienci - ustalenie awatara/ persony
17:45 Jak zarządzasz swoim biznesem - definicja biznesowa
36:40 Marka to emocje - kupowanie sercem czy rozumem
42:30 Jak widzą Ciebie inni - marka osobista przez pryzmat kompetencji, reputacji, rozpoznawalności

Przygotowałem również dla Ciebie dwa ćwiczenia:

1. Budowa persony / avatara
2. Ocena swoich umiejętności w procesie budowy marki trenera

Są one do pobrania: https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast-materialy/

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl

=====================

Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy podcast w swojej ulubionej aplikacji.]]>2958branding,gym,klubfitness,lifegritacademy,marekprusinski,marka,markaosobista,markatrenera,marketing,personaltraining,podcast,podcasting,polskiepodcasty,trenerpersonalnyfalsefull2: Jak działać, aby wykorzystać swój życiowy potencjał | Kamila Nowowiejska i Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/2-jak-dzialac-aby-wykorzystac-swoj-zyciowy-potencjal-kamila-nowowiejska-i-marek-prusinski--48760209
Zarządzanie sobą okazuje się, że nie jest tak prostą sprawą jak nam się na pozór wydaje. Często tracimy czas na zbytki, rozpraszamy uwagę, oddalamy się od naszego celu. Zatem co możemy zrobić, aby to zmienić? Jakich narzędzi użyć, aby wykorzystać swój potencjał w drodze do spełniania marzeń?

Na te pytania odpowiadam wraz z Kamilą Nowowiejską właśnie w tym odcinku podcasta.

Dzielimy się z słuchaczami naszym doświadczeniem oraz sprawdzonymi technikami zarządzania sobą, które będzie można wdrożyć w swoje życia nawet już dzisiaj !

W tym celu przygotowałem dla Ciebie dwa ćwiczenia. Są do ściągnięcia na mojej stronie - https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast-materialy/

W tym odcinku:

2:11 Nieudany biznes w Malezji - czyli jak być wyrolowanym (bolesne, ale cenne doświadczenie Marka)
9:26 Nie ma sytuacji bez wyjścia, zawsze jest rozwiązanie
15:40 8 kroków w procesie zmiany - praktyczne narzędzia dla klientów korporacyjnych (Marek opowiada)
21:44 Jak pracować ze sobą - to co sprawdza się w pracy indywidualnej (sprawdzone techniki Kamili)
29:20 - Przydatne narzędzia do pracy nad sobą (nasze sprawdzone praktyki)
33:30 - Mały prezent dla naszych słuchaczy

materiały do pobrania: https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast-materialy/

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl
=====================

Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami pojawiającymi się co dwa tygodnie, właśnie w sobotę, to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy podcast w swojej ulubionej aplikacji.]]>https://api.spreaker.com/episode/48760209Sat, 19 Feb 2022 09:00:02 +0000Marek PrusińskiJak działać, aby wykorzystać swój życiowy potencjał? Oto jest pytanie.. Zarządzanie sobą okazuje się, że nie jest tak prostą sprawą jak nam się na pozór wydaje. Często tracimy czas na zbytki, rozpraszamy uwagę, oddalamy się od naszego celu. Zatem...
Zarządzanie sobą okazuje się, że nie jest tak prostą sprawą jak nam się na pozór wydaje. Często tracimy czas na zbytki, rozpraszamy uwagę, oddalamy się od naszego celu. Zatem co możemy zrobić, aby to zmienić? Jakich narzędzi użyć, aby wykorzystać swój potencjał w drodze do spełniania marzeń?

Na te pytania odpowiadam wraz z Kamilą Nowowiejską właśnie w tym odcinku podcasta.

Dzielimy się z słuchaczami naszym doświadczeniem oraz sprawdzonymi technikami zarządzania sobą, które będzie można wdrożyć w swoje życia nawet już dzisiaj !

W tym celu przygotowałem dla Ciebie dwa ćwiczenia. Są do ściągnięcia na mojej stronie - https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast-materialy/

W tym odcinku:

2:11 Nieudany biznes w Malezji - czyli jak być wyrolowanym (bolesne, ale cenne doświadczenie Marka)
9:26 Nie ma sytuacji bez wyjścia, zawsze jest rozwiązanie
15:40 8 kroków w procesie zmiany - praktyczne narzędzia dla klientów korporacyjnych (Marek opowiada)
21:44 Jak pracować ze sobą - to co sprawdza się w pracy indywidualnej (sprawdzone techniki Kamili)
29:20 - Przydatne narzędzia do pracy nad sobą (nasze sprawdzone praktyki)
33:30 - Mały prezent dla naszych słuchaczy

materiały do pobrania: https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast-materialy/

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl
=====================

Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami pojawiającymi się co dwa tygodnie, właśnie w sobotę, to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy podcast w swojej ulubionej aplikacji.]]>2367inspiracje,inwestycjawsiebie,lifegritacademy,lifestyle,marekprusinski,markaosobista,pasja,podcast,podcasting,samodyscyplina,samorozwój,sukces,wiarawsiebie,zarządzaniesobą,zdrowystylzyciafalsefull1: Drzewo życia - czyli świadomość siebie. Jak znaleść w sobie równowagę | Kamila Nowowiejska i Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/1-drzewo-zycia-czyli-swiadomosc-siebie-jak-znalesc-w-sobie-rownowage-kamila-nowowiejska-i-marek-prusinski--48573887
W tym odcinku poruszam z Kamilą Nowowiejską temat DRZEWA ŻYCIA, który jest symbolem odrodzenia, siły, wielkości oraz długowieczności. Jest ono często kojarzone z dobrą energię oraz właściwościami leczniczymi.

Wraz z Kamilą rozmawiamy o pięciu filarach (mindset, nutrition, movement, recovery, relations), które reprezentują konary DRZEWA ŻYCIA. Balans w tych pięciu obszarach daje nam spokój ducha i ciała.

W drugiej części omawiamy synonim GRIT, który reprezentuje wytrwałość, samodyscyplinę i determinację. A to bezpośrednio wpływa na jakość naszego życia oraz spełnianie własnych marzeń.

W tym odcinku:

2:23 Czym jest DRZEWO ŻYCIA
9:07 Co reprezentuje korona DRZEWA ŻYCIA
24:40 Synonim GRIT (interest, practice, purpose, hope)
31:04 Prezent dla słuchaczy tego odcinka.

PREZENT W FORMIE PDF MOŻESZ POBRAĆ NA NASZEJ STRONIE: https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast-materialy/

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl

====================

Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami pojawiającymi się co dwa tygodnie, właśnie w sobotę, to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy podcast w swojej ulubionej aplikacji.]]>https://api.spreaker.com/episode/48573887Sat, 05 Feb 2022 09:00:02 +0000Marek PrusińskiCzy jesteś zadowolony z jakości swojego życia prywatnego lub zawodowego? Jesteś ciekawy co znajdziesz w tym materiale? Już Tobie wszystko opisuję. W tym odcinku poruszam z Kamilą Nowowiejską temat DRZEWA ŻYCIA, który jest symbolem odrodzenia, siły,...
W tym odcinku poruszam z Kamilą Nowowiejską temat DRZEWA ŻYCIA, który jest symbolem odrodzenia, siły, wielkości oraz długowieczności. Jest ono często kojarzone z dobrą energię oraz właściwościami leczniczymi.

Wraz z Kamilą rozmawiamy o pięciu filarach (mindset, nutrition, movement, recovery, relations), które reprezentują konary DRZEWA ŻYCIA. Balans w tych pięciu obszarach daje nam spokój ducha i ciała.

W drugiej części omawiamy synonim GRIT, który reprezentuje wytrwałość, samodyscyplinę i determinację. A to bezpośrednio wpływa na jakość naszego życia oraz spełnianie własnych marzeń.

W tym odcinku:

2:23 Czym jest DRZEWO ŻYCIA
9:07 Co reprezentuje korona DRZEWA ŻYCIA
24:40 Synonim GRIT (interest, practice, purpose, hope)
31:04 Prezent dla słuchaczy tego odcinka.

PREZENT W FORMIE PDF MOŻESZ POBRAĆ NA NASZEJ STRONIE: https://lifegritacademy.pl/index.php/podcast-materialy/

====================
Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy
=====================

🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl

====================

Jeżeli chcesz być na bierząco z nowymi odcinkami pojawiającymi się co dwa tygodnie, właśnie w sobotę, to koniecznie zasubskrybuj LifeGRITAcademy podcast w swojej ulubionej aplikacji.]]>1989edukacja,inspiracje,lifegritacademy,lifestyle,marekprusinski,mindset,pasja,podcast,podcasting,polskiepodcasty,rozwój,samodyscyplina,samorozwój,sukces,wellbeing,zdrowiefiyczne,zdrowiepsychiczne,zdrowystylżyciafalsefull0: Intro - Pomysł na biznes | Marek Prusińskihttps://www.spreaker.com/episode/0-intro-pomysl-na-biznes-marek-prusinski--48405590
Posłuchaj skąd to wszystko się urodziło w naszych głowach. Początki zawsze są ciekawe, wracają dobre wspomnienia.

Nie trzeba być całkowicie gotowym, aby rozpocząć coś co kochasz. Po prostu uwierz w siebie i działaj. A reszta się będzie rozwijać. Ważna jest determinacja, samodyscyplina i cierpliwość.

====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/48405590Sat, 22 Jan 2022 18:14:31 +0000Marek PrusińskiTo był początkowy plan na biznes LifeGRITAcademy. Na tym etapie zaczynałem jeszcze z Kamilą Nowowiejską. Od tej pory dużo się zmieniło. Sam prowadzę kanał podcast. Posłuchaj skąd to wszystko się urodziło w naszych głowach. Początki zawsze są...
Posłuchaj skąd to wszystko się urodziło w naszych głowach. Początki zawsze są ciekawe, wracają dobre wspomnienia.

Nie trzeba być całkowicie gotowym, aby rozpocząć coś co kochasz. Po prostu uwierz w siebie i działaj. A reszta się będzie rozwijać. Ważna jest determinacja, samodyscyplina i cierpliwość.

====================

Odcinki podcast możesz również obejrzeć na kanale YouTube: https://www.youtube.com/@lifegritacademy

=====================
🙎🏻‍♂️ Marek Prusiński - prowadzący ten kanał podcast. Tutaj mnie znajdziesz:

Instagram: https://www.instagram.com/marekprusinski
Facebook: https://www.facebook.com/marekprusinskiGRIT/
Website: https://lifegritacademy.pl]]>598biznes,inspiracje,marekprusinski,markaosobista,podcast,podcasting,polskiepodcasty,pomysłnabiznes,samodyscyplina,samorozwój,samozaparcie,startup,wiarawsiebie,zdrowie,zdrowystylzyciafalsefull