https://www.spreaker.com/podcast/freebie-guidede-ovelser-og-meditationer--5116906daMental HealthCopyright Rikke Bennhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/78f2a9223c9b5aaafbbf94ecf5114278.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/freebie-guidede-ovelser-og-meditationer--5116906Mon, 28 Oct 2024 11:03:15 +0000Rikke BennRikke Bennrikke@benn.dkKom til stede lige nu også selv om du har det svært eller dit liv ikke er som du drømmer om. Drag omsorg for dig selv med dit åndedræt og din krop.trueb8649363-2b31-5d21-ab9a-3fafcb58383aepisodichttps://www.spreaker.com/episode/freebie-walking-meditation-2--46973926https://api.spreaker.com/episode/46973926Thu, 14 Oct 2021 13:11:37 +0000Rikke Benn891falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/freebie-sta-pa-fodderne-2-2--46973348https://api.spreaker.com/episode/46973348Thu, 14 Oct 2021 12:23:13 +0000Rikke Benn607falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/freebie-1-2-laeg-dig-ned-og-traek-vejret--46657427https://api.spreaker.com/episode/46657427Thu, 23 Sep 2021 21:08:10 +0000Rikke Benn575falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/freebie-10-min-andedraeteovelse--46657174https://api.spreaker.com/episode/46657174Thu, 23 Sep 2021 20:46:29 +0000Rikke Benn826falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/freebie-3-dybe-andedrag--46656972https://api.spreaker.com/episode/46656972Thu, 23 Sep 2021 20:29:54 +0000Rikke Benn300falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/freebie-sta-solidt-plantet-final-recording--46606338https://api.spreaker.com/episode/46606338Mon, 20 Sep 2021 19:53:59 +0000Rikke Benn441truefullhttps://www.spreaker.com/episode/freebie-kort-grounding-m-spaending--46605960https://api.spreaker.com/episode/46605960Mon, 20 Sep 2021 19:29:34 +0000Rikke BennSpænding i musklerne giver grounding her og nu og minder dig om din styrke, kraft f.eks. til at kæmpe for noget der er vigtigt for dig, f.eks. kæmpe for dig selv, din integritet, dine grænser.260grounding,kraft,meditation,mindfulness,nærvær,styrketruefullhttps://www.spreaker.com/episode/freebie-grounding-pa-stol--46605926https://api.spreaker.com/episode/46605926Mon, 20 Sep 2021 19:26:18 +0000Rikke BennDU kan altid finde grounding, for at få kontakt til din virkelighed lige nu, selv om du har stærke følelser og tankerne hvirvler rundt i dit hoved. Mærk at du sidder og hvordan det føles i din krop.458grounding,meditation,mindfulness,nærvær,omsorgtruefullhttps://www.spreaker.com/episode/freebie-grounding-nar-du-ligger-ned--46605872https://api.spreaker.com/episode/46605872Mon, 20 Sep 2021 19:22:43 +0000Rikke BennKort grounding meditation, hvor du ligger ned og mærker din kontakt til underlaget.751kropsbevidsthed,meditation,mindfulness,omsorgtruefullhttps://www.spreaker.com/episode/freebie-dyb-grounding-med-fantasien-til-hjaelp--46605847https://api.spreaker.com/episode/46605847Mon, 20 Sep 2021 19:19:57 +0000Rikke Benn856grounding,kropsbevidsthed,meditation,mindfulnesstruefull