https://www.spreaker.com/show/psicofit-psicologia-e-benessereMi chiamano Doc, come Doc Brown di Ritorno al Futuro. Come lui invento flussi canalizzatori per viaggiare nella storia e nelle emozioni di chi si rivolge a me.

Mi piace fare psicologia in modo semplice e pratico e in questo podcast voglio farlo con te.
Mi piacciono un sacco di altre cose, ma te ne parlerò nel podcast!

PSICOFIT è il podcast sulla psicologia che ti allena al benessere.
Una volta a settimana riflessioni, strumenti ed esercizi pratici per aiutarti a capire e gestire le difficoltà della vita quotidiana.

Metti le cuffie e allenati al Benessere... un podcast alla volta!

E se vuoi di più visita il mio sito: www.manueladelgustopsicologa.it]]>itHealth & FitnessCopyright Manuela Del Gustohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/dd3fa4aa25db8d84021d9772ac6bbfce.jpghttps://www.spreaker.com/show/psicofit-psicologia-e-benessereWed, 30 Apr 2025 16:33:12 +0000Manuela Del GustoManuela Del Gustomanuela.delgusto@gmail.comIl podcast sulla psicologia che ti allena al benessereMi chiamano Doc, come Doc Brown di Ritorno al Futuro. Come lui invento flussi canalizzatori per viaggiare nella storia e nelle emozioni di chi si rivolge a me.

Mi piace fare psicologia in modo semplice e pratico e in questo podcast voglio farlo con te.
Mi piacciono un sacco di altre cose, ma te ne parlerò nel podcast!

PSICOFIT è il podcast sulla psicologia che ti allena al benessere.
Una volta a settimana riflessioni, strumenti ed esercizi pratici per aiutarti a capire e gestire le difficoltà della vita quotidiana.

Metti le cuffie e allenati al Benessere... un podcast alla volta!

E se vuoi di più visita il mio sito: www.manueladelgustopsicologa.it]]>falseb2d9e225-8fab-542d-b38c-500cb0c4e6afepisodichttps://www.spreaker.com/episode/6-consigli-per-rallentare-nella-vita-e-trovare-il-giusto-ritmo--50726953Sai ascoltare il tuo corpo e capire quando fermarti?
Ricordi l’ultima volta che hai dedicato un po' di tempo a te?

Per fare tutto questo hai bisogno di rallentare e prenderti una pausa.
In questa puntata ti racconto perché è così importante e ti do 6 consigli per trovare il giusto ritmo nella vita!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/50726953Wed, 27 Jul 2022 16:00:02 +0000Manuela Del GustoConosci il tuo ritmo ideale? Sai ascoltare il tuo corpo e capire quando fermarti? Ricordi l’ultima volta che hai dedicato un po' di tempo a te? Per fare tutto questo hai bisogno di rallentare e prenderti una pausa. In questa puntata ti racconto...Sai ascoltare il tuo corpo e capire quando fermarti?
Ricordi l’ultima volta che hai dedicato un po' di tempo a te?

Per fare tutto questo hai bisogno di rallentare e prenderti una pausa.
In questa puntata ti racconto perché è così importante e ti do 6 consigli per trovare il giusto ritmo nella vita!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>803benessere,comerallentare,comerallentareritmo,comeriuscirearallentare,cometrovareilproprioritmo,lentezza,perchéèimportanterallentare,podcast,podcastitalia,rallentare,rallentarenellavita,ritmidilavoro,ritmidivita,ritmoidealenellavita,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-ritrovare-la-leggerezza-e-portarla-nella-tua-vita--50656752Cosa puoi lasciare andare?
Come puoi affrontare la vita con più leggerezza?

Dando un'occhiata nel tuo zaino emotivo e mettendo ordine tra ricordi, emozioni ed esperienze.
In questa puntata ti racconto cos'è la leggerezza e ti do 10 consigli per portarla davvero nella tua vita!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/50656752Wed, 20 Jul 2022 16:00:03 +0000Manuela Del GustoChe pesi senti addosso? Cosa puoi lasciare andare? Come puoi affrontare la vita con più leggerezza? Dando un'occhiata nel tuo zaino emotivo e mettendo ordine tra ricordi, emozioni ed esperienze. In questa puntata ti racconto cos'è la leggerezza...Cosa puoi lasciare andare?
Come puoi affrontare la vita con più leggerezza?

Dando un'occhiata nel tuo zaino emotivo e mettendo ordine tra ricordi, emozioni ed esperienze.
In questa puntata ti racconto cos'è la leggerezza e ti do 10 consigli per portarla davvero nella tua vita!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>804benessere,bisognodileggerezza,comeritrovareleggerezza,comevivereconleggerezza,emozioni,lasciareandare,leggerezza,leggerezzacosaè,leggerezzasignificato,pesiemotivi,podcast,podcastitalia,salute,vitafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-step-per-allenare-la-tua-curiosita-e-aprire-la-mente--50558634Il desiderio di fare nuove esperienze e accogliere con entusiasmo le novità?

Si tratta di un'abilità speciale e di un ingrediente fondamentale per il tuo benessere psicofisico.
In questa puntata ti racconto cos'è la curiosità e come fare per allenarla ogni giorno di più!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/50558634Wed, 13 Jul 2022 16:00:03 +0000Manuela Del GustoCome si chiama il piacere di scoprire quello che non sai? Il desiderio di fare nuove esperienze e accogliere con entusiasmo le novità? Si tratta di un'abilità speciale e di un ingrediente fondamentale per il tuo benessere psicofisico. In questa...Il desiderio di fare nuove esperienze e accogliere con entusiasmo le novità?

Si tratta di un'abilità speciale e di un ingrediente fondamentale per il tuo benessere psicofisico.
In questa puntata ti racconto cos'è la curiosità e come fare per allenarla ogni giorno di più!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>751allenarecuriosità,benessere,benesserepsicofisico,comeaprirelamente,comeesserepiùcuriosi,cos'èlacuriosità,curiosità,mente,podcast,podcastitalia,salute,stimolarelacuriositàfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-ritrovare-il-tuo-benessere-psicofisico-attraverso-la-musica--50482534Come fa ad influenzare pensieri e sentimenti?
Come può la musica farti stare meglio?

Nella puntata di oggi ti racconto tutti i benefici che la musica può darti e ti aiuto a capire come trasformarla in uno strumento per migliorare il tuo benessere psicofisico!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/50482534Wed, 06 Jul 2022 16:00:03 +0000Manuela Del GustoCosa accade nel tuo cervello quando ascolti musica? Come fa ad influenzare pensieri e sentimenti? Come può la musica farti stare meglio? Nella puntata di oggi ti racconto tutti i benefici che la musica può darti e ti aiuto a capire come...Come fa ad influenzare pensieri e sentimenti?
Come può la musica farti stare meglio?

Nella puntata di oggi ti racconto tutti i benefici che la musica può darti e ti aiuto a capire come trasformarla in uno strumento per migliorare il tuo benessere psicofisico!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>754beneficimusica,beneficipsicologicimusica,benessere,benesserepsicofisico,benesserepsicologico,musica,musicabenefici,musicabenesserementale,perchéascoltaremusicafabene,perchélamusicafabene,podcast,podcastitalia,salute,staremegliofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ecco-perche-piangere-non-e-da-deboli-e-fa-bene-alla-salute--50404278
Ma se ti dicessi che farlo ti aiuta a gestire le emozioni, ti permette di stare meglio ed è un grande segnale di forza interiore mi crederesti?

Nella puntata di oggi ti racconto perché piangere non è da deboli e quali benefici puoi ottenere dalle tue lacrime.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/50404278Wed, 29 Jun 2022 16:00:02 +0000Manuela Del GustoForse ti hanno sempre detto che piangere è inutile, da persone fragili, qualcosa da nascondere altrimenti chissà cosa pensano gli altri. Ma se ti dicessi che farlo ti aiuta a gestire le emozioni, ti permette di stare meglio ed è un grande segnale...
Ma se ti dicessi che farlo ti aiuta a gestire le emozioni, ti permette di stare meglio ed è un grande segnale di forza interiore mi crederesti?

Nella puntata di oggi ti racconto perché piangere non è da deboli e quali benefici puoi ottenere dalle tue lacrime.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>672benessere,chipiangeèforte,emozioni,energiapositiva,forzainteriore,lacrime,piangere,piangerecosaserve,piangerefabene,piangerenonèdadeboli,pianto,piantoemotivo,podcast,podcastitalia,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-consigli-per-ritrovare-l-ottimismo-e-vivere-meglio--50291931A non cedere al pessimismo in certe situazioni?
A vedere il bicchiere mezzo pieno?

Puoi farlo con un atteggiamento di fiducia ed entusiasmo nei confronti della vita!

Nella puntata di oggi ti racconto cos'è davvero l'ottimismo e come puoi allenarlo ogni giorno per vivere meglio!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/50291931Wed, 22 Jun 2022 16:00:03 +0000Manuela Del GustoCome si fa ad avere pensieri più sani e positivi? A non cedere al pessimismo in certe situazioni? A vedere il bicchiere mezzo pieno? Puoi farlo con un atteggiamento di fiducia ed entusiasmo nei confronti della vita! Nella puntata di oggi ti...A non cedere al pessimismo in certe situazioni?
A vedere il bicchiere mezzo pieno?

Puoi farlo con un atteggiamento di fiducia ed entusiasmo nei confronti della vita!

Nella puntata di oggi ti racconto cos'è davvero l'ottimismo e come puoi allenarlo ogni giorno per vivere meglio!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>712atteggiamentoottimistico,benessere,comeaumentareottimismo,comemigliorareottimismo,cometrovareottimismo,ottimismo,ottimismocosaè,pensieripositivi,pensieropositivo,pessimismo,podcast,podcastitalia,psicologiapositiva,salute,thinkpositivefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-superare-la-paura-del-giudizio-degli-altri-e-avere-piu-spazio-per-te--50211177A volte sì, perché spesso i giudizi peggiori arrivano proprio dalle persone che ami.

Ma tu hai una scelta!
Decidere quanto e se farti condizionare dalle opinioni di chi hai accanto.

Nella puntata di oggi ti racconto perché hai paura del giudizio degli altri e come puoi imparare a dire CHI SE NE FREGA in modo sano!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/50211177Wed, 15 Jun 2022 16:00:02 +0000Manuela Del GustoÈ davvero così importante quello che pensano gli altri? A volte sì, perché spesso i giudizi peggiori arrivano proprio dalle persone che ami. Ma tu hai una scelta! Decidere quanto e se farti condizionare dalle opinioni di chi hai accanto. Nella...A volte sì, perché spesso i giudizi peggiori arrivano proprio dalle persone che ami.

Ma tu hai una scelta!
Decidere quanto e se farti condizionare dalle opinioni di chi hai accanto.

Nella puntata di oggi ti racconto perché hai paura del giudizio degli altri e come puoi imparare a dire CHI SE NE FREGA in modo sano!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>804ansia,ansiasociale,benessere,comenonaverepauradelgiudizio,comesuperarepauradelgiudizio,fobiasociale,giudizio,paura,pauradelgiudizio,pauradelgiudiziodeglialtri,podcast,podcastitalia,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-e-difficile-chiedere-scusa-e-come-puoi-imparare-a-farlo--50123119E come mai altre hanno l’abitudine di farlo troppo spesso?

Nella puntata di oggi ti racconto perché succede e ti do 6 consigli per imparare a chiedere scusa in modo efficace!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/50123119Wed, 08 Jun 2022 16:00:02 +0000Manuela Del GustoPerché alcune persone fanno tanta fatica a chiedere scusa? E come mai altre hanno l’abitudine di farlo troppo spesso? Nella puntata di oggi ti racconto perché succede e ti do 6 consigli per imparare a chiedere scusa in modo efficace! E ora......E come mai altre hanno l’abitudine di farlo troppo spesso?

Nella puntata di oggi ti racconto perché succede e ti do 6 consigli per imparare a chiedere scusa in modo efficace!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>776benessere,chiederescusa,comechiederescusa,cosafareperchiederescusa,perchéchiederesemprescusa,perchédifficilechiederescusa,podcast,podcastitalia,quandochiederescusa,quandononchiederescusa,salute,scusafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-modi-per-migliorare-la-tua-concentrazione--50025713O sederti al pc per un lavoro e ritrovarti con il telefono in mano a non fare nulla?

Se ti è successo sai bene cosa significa distrarti e avere la mente altrove!

Nella puntata di oggi ti svelo 10 modi semplici ed efficaci per migliorare da subito la tua concentrazione!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/50025713Wed, 01 Jun 2022 16:00:03 +0000Manuela Del GustoTi è mai capitato di fissare il muro e trovarlo attraente quando invece avresti dovuto studiare? O sederti al pc per un lavoro e ritrovarti con il telefono in mano a non fare nulla? Se ti è successo sai bene cosa significa distrarti e avere la...O sederti al pc per un lavoro e ritrovarti con il telefono in mano a non fare nulla?

Se ti è successo sai bene cosa significa distrarti e avere la mente altrove!

Nella puntata di oggi ti svelo 10 modi semplici ed efficaci per migliorare da subito la tua concentrazione!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>786attenzione,benessere,comeallenareconcentrazione,comeaumentareconcentrazione,comemigliorareconcentrazione,concentrazione,concentrazionementale,motivazione,podcast,podcastitalia,produttività,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/impara-a-dire-di-no-senza-sensi-di-colpa--49937565Puoi rifiutare un invito con gentilezza?
Sai dire no agli altri per dire sì a te?

Se non sai da dove iniziare, che parole usare o come mettere da parte i tuoi dubbi e le tue insicurezze ho qualche consiglio per te!

Nella puntata di oggi ti racconto come imparare a dire di no senza sensi di colpa.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49937565Wed, 25 May 2022 16:00:03 +0000Manuela Del GustoCome si fa a dire di no ad alcune persone o in particolari situazioni? Puoi rifiutare un invito con gentilezza? Sai dire no agli altri per dire sì a te? Se non sai da dove iniziare, che parole usare o come mettere da parte i tuoi dubbi e le tue...Puoi rifiutare un invito con gentilezza?
Sai dire no agli altri per dire sì a te?

Se non sai da dove iniziare, che parole usare o come mettere da parte i tuoi dubbi e le tue insicurezze ho qualche consiglio per te!

Nella puntata di oggi ti racconto come imparare a dire di no senza sensi di colpa.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>728assertività,benessere,comediredino,comunicazione,comunicazioneassertiva,diredino,imparaadiredino,no,podcast,podcastitalia,quandodiredino,salute,saperdiredino,sensidicolpafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/affronta-il-dolore-emotivo-e-scopri-come-uscirne-piu-forte--49834587Quando farà meno male?
Cosa ne faccio delle mie ferite?

Se vuoi lasciarti qualcosa alle spalle devi capire davvero cosa accade dentro di te.
Il primo passo è riconoscere la tua sofferenza e darti il permesso di viverla.

In questa puntata ti racconto come fare e come valorizzare le tue ferite per renderle una forza!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49834587Wed, 18 May 2022 16:00:02 +0000Manuela Del GustoCome si fa ad affrontare il dolore? Quando farà meno male? Cosa ne faccio delle mie ferite? Se vuoi lasciarti qualcosa alle spalle devi capire davvero cosa accade dentro di te. Il primo passo è riconoscere la tua sofferenza e darti il permesso...Quando farà meno male?
Cosa ne faccio delle mie ferite?

Se vuoi lasciarti qualcosa alle spalle devi capire davvero cosa accade dentro di te.
Il primo passo è riconoscere la tua sofferenza e darti il permesso di viverla.

In questa puntata ti racconto come fare e come valorizzare le tue ferite per renderle una forza!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>726accettareildolore,benessere,comeaccettareildolore,comeaffrontareildoloreemotivo,comealleviareildoloreemotivo,comesuperareildoloreemotivo,dolore,doloreemotivo,dolorepsicologico,podcast,podcastitalia,salute,sofferenzafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-aumentare-la-motivazione-in-10-step--49744560Cosa ti spinge a studiare per superare un esame?
Come mai se hai freddo inizi a cercare qualcosa per coprirti?

Tutto merito della MOTIVAZIONE, benzina del tuo comportamento e delle tue azioni.

In questa puntata ti racconto cos'è e come puoi fare per aumentarla ogni giorno di più!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49744560Wed, 11 May 2022 16:00:03 +0000Manuela Del GustoPerché quando hai sete bevi un bicchiere d'acqua? Cosa ti spinge a studiare per superare un esame? Come mai se hai freddo inizi a cercare qualcosa per coprirti? Tutto merito della MOTIVAZIONE, benzina del tuo comportamento e delle tue azioni....Cosa ti spinge a studiare per superare un esame?
Come mai se hai freddo inizi a cercare qualcosa per coprirti?

Tutto merito della MOTIVAZIONE, benzina del tuo comportamento e delle tue azioni.

In questa puntata ti racconto cos'è e come puoi fare per aumentarla ogni giorno di più!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>633benessere,motivazione,motivazionecomeaumentarla,motivazionecomemigliorarla,motivazionecomenasce,motivazionecometrovarla,motivazionecosaè,podcast,podcastitalia,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-consigli-pratici-per-essere-felice-e-vivere-meglio--49642740Quante volte lo hai pensato?

Eppure in certi momenti sembra una cosa difficile se non impossibile.

Magari non sai da dove iniziare, cosa fare o pensare per esserlo e ti complichi la vita aumentando solo la tua insoddisfazione.

In questa puntata ti racconto dove puoi trovare la felicità e come portarla nella tua vita!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49642740Wed, 04 May 2022 16:00:02 +0000Manuela Del GustoVoglio essere felice! Quante volte lo hai pensato? Eppure in certi momenti sembra una cosa difficile se non impossibile. Magari non sai da dove iniziare, cosa fare o pensare per esserlo e ti complichi la vita aumentando solo la tua...Quante volte lo hai pensato?

Eppure in certi momenti sembra una cosa difficile se non impossibile.

Magari non sai da dove iniziare, cosa fare o pensare per esserlo e ti complichi la vita aumentando solo la tua insoddisfazione.

In questa puntata ti racconto dove puoi trovare la felicità e come portarla nella tua vita!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>716benessere,cos'èlafelicità,emozioni,felicità,felicitàcometrovarla,felicitàdoveè,intelligenzaemotiva,podcast,podcastitalia,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tristezza-perche-ti-e-utile-e-come-puoi-affrontarla--49561928Come ti senti quando la provi...
Ma capire a che serve a volte è davvero difficile!

La tristezza esiste per aiutarti a superare un dolore, ma è anche una energia potente per migliorare la tua vita.

In questa puntata ti racconto perché ti è utile e come puoi affrontarla.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49561928Wed, 27 Apr 2022 16:00:03 +0000Manuela Del GustoSai cos'è... Come ti senti quando la provi... Ma capire a che serve a volte è davvero difficile! La tristezza esiste per aiutarti a superare un dolore, ma è anche una energia potente per migliorare la tua vita. In questa puntata ti racconto...Come ti senti quando la provi...
Ma capire a che serve a volte è davvero difficile!

La tristezza esiste per aiutarti a superare un dolore, ma è anche una energia potente per migliorare la tua vita.

In questa puntata ti racconto perché ti è utile e come puoi affrontarla.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>699benessere,podcast,podcastitalia,salute,tristezza,tristezzacomesuperarla,tristezzacosaè,tristezzacosafarefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-l-ansia-ti-cambia-i-pensieri-e-cosa-puoi-fare-per-rimediare--49479397
È fatta anche e soprattutto di TRAPPOLE MENTALI.
Pensieri negativi, bugie che minacciano il tuo benessere e aumentano le sensazioni fastidiose che senti.

In questa puntata ti racconto come l’ansia ti cambia i pensieri e cosa puoi fare per rimediare!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49479397Wed, 20 Apr 2022 16:00:02 +0000Manuela Del GustoL'ansia non è solo tachicardia, nausea e problemi respiratori. È fatta anche e soprattutto di TRAPPOLE MENTALI. Pensieri negativi, bugie che minacciano il tuo benessere e aumentano le sensazioni fastidiose che senti. In questa puntata ti...
È fatta anche e soprattutto di TRAPPOLE MENTALI.
Pensieri negativi, bugie che minacciano il tuo benessere e aumentano le sensazioni fastidiose che senti.

In questa puntata ti racconto come l’ansia ti cambia i pensieri e cosa puoi fare per rimediare!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>768ansia,ansiacosaprovoca,ansiapensieri,ansiapensieriassurdi,ansiapensieristrani,ansiasintomi,ansiatifacrederecosenonvere,benessere,distorsionicognitive,pensierinegativi,podcast,podcastitalia,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-i-sintomi-dell-ansia-ti-fanno-cosi-paura--49411347I sintomi fisici sono reali e ti provocano sofferenza.

Sai quali sono i più comuni ma ne esistono tanti altri di cui si parla poco e che devi assolutamente conoscere.

In questa puntata ti racconto cos'è l'ansia e come riconoscere tutti i suoi sintomi per averne meno paura!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49411347Wed, 13 Apr 2022 16:00:03 +0000Manuela Del GustoL'ansia è molto più che pensare troppo! I sintomi fisici sono reali e ti provocano sofferenza. Sai quali sono i più comuni ma ne esistono tanti altri di cui si parla poco e che devi assolutamente conoscere. In questa puntata ti racconto cos'è...I sintomi fisici sono reali e ti provocano sofferenza.

Sai quali sono i più comuni ma ne esistono tanti altri di cui si parla poco e che devi assolutamente conoscere.

In questa puntata ti racconto cos'è l'ansia e come riconoscere tutti i suoi sintomi per averne meno paura!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>786ansia,ansiacomericonoscerla,ansiacosaprovoca,ansiasintomi,benessere,cosaèansia,dovenascel'ansia,podcast,podcastitalia,salute,sintomiansia,sintomifisicifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/trasforma-la-tua-paura-in-una-risorsa-per-vivere-meglio--49327940Se la reprimi e non la ascolti forse sì!

E così corri il rischio di farla diventare ansia e panico.

In questa puntata ti racconto che cos'è la paura, come sfruttare la sua energia e trasformarla in una risorsa per vivere meglio!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49327940Wed, 06 Apr 2022 16:00:04 +0000Manuela Del GustoHai mai avuto paura della tua paura!? Se la reprimi e non la ascolti forse sì! E così corri il rischio di farla diventare ansia e panico. In questa puntata ti racconto che cos'è la paura, come sfruttare la sua energia e trasformarla in una...Se la reprimi e non la ascolti forse sì!

E così corri il rischio di farla diventare ansia e panico.

In questa puntata ti racconto che cos'è la paura, come sfruttare la sua energia e trasformarla in una risorsa per vivere meglio!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>790benessere,emozionidibase,intelligenzaemotiva,paura,pauracomefunziona,pauracomegestirla,pauracomerisorsa,podcast,podcastitalia,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-riconoscere-la-rabbia-e-iniziare-a-gestirla--49244311E come riprendi il controllo?

Nessuno di noi è un maestro zen ma posso dirti che ogni cosa dipende dal tuo modo di accogliere le emozioni, specialmente la rabbia.

Nella puntata di oggi ti racconto cos'è, come agisce sulla tua vita e ti do 5 consigli per imparare a gestirla!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49244311Wed, 30 Mar 2022 16:00:02 +0000Manuela Del GustoCosa fai quando la rabbia ti travolge? E come riprendi il controllo? Nessuno di noi è un maestro zen ma posso dirti che ogni cosa dipende dal tuo modo di accogliere le emozioni, specialmente la rabbia. Nella puntata di oggi ti racconto cos'è,...E come riprendi il controllo?

Nessuno di noi è un maestro zen ma posso dirti che ogni cosa dipende dal tuo modo di accogliere le emozioni, specialmente la rabbia.

Nella puntata di oggi ti racconto cos'è, come agisce sulla tua vita e ti do 5 consigli per imparare a gestirla!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>758benessere,comegestirelarabbia,emozioni,emozionidibase,intelligenzaemotiva,podcast,podcastitalia,rabbia,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ecco-cosa-succede-se-non-ascolti-il-tuo-corpo--49168875O di avere la sensazione di fame d'aria durante un attacco d'ansia?

Forse sì e magari, dopo qualche visita medica e nessun problema fisico, ti sei chiest*:
Da che dipende?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Te lo racconto nella puntata di oggi. Scoprirai cosa sono i disturbi psicosomatici e come ascoltare e riconoscere i segnali del tuo corpo!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49168875Wed, 23 Mar 2022 17:00:03 +0000Manuela Del GustoTi è mai successo di soffrire di mal di stomaco o mal di testa dopo un litigio? O di avere la sensazione di fame d'aria durante un attacco d'ansia? Forse sì e magari, dopo qualche visita medica e nessun problema fisico, ti sei chiest*: Da che...O di avere la sensazione di fame d'aria durante un attacco d'ansia?

Forse sì e magari, dopo qualche visita medica e nessun problema fisico, ti sei chiest*:
Da che dipende?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Te lo racconto nella puntata di oggi. Scoprirai cosa sono i disturbi psicosomatici e come ascoltare e riconoscere i segnali del tuo corpo!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>803ansia,benessere,disturbipsicosomatici,emozioni,malattiepsicosomatiche,podcast,podcastitalia,psicosomatici,salute,somatizzare,somatizzazione,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-esercizi-pratici-per-gestire-le-tue-emozioni--49077659Non riesci a gestire le tue emozioni?
Quelle degli altri sono un territorio sconosciuto?

In tutti questi casi hai bisogno di allenare la tua intelligenza emotiva.
In questa puntata ti racconto come fare e ti propongo 7 esercizi pratici per farlo in modo semplice ed efficace!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49077659Wed, 16 Mar 2022 17:00:03 +0000Manuela Del GustoHai difficoltà a capire cosa senti? Non riesci a gestire le tue emozioni? Quelle degli altri sono un territorio sconosciuto? In tutti questi casi hai bisogno di allenare la tua intelligenza emotiva. In questa puntata ti racconto come fare e ti...Non riesci a gestire le tue emozioni?
Quelle degli altri sono un territorio sconosciuto?

In tutti questi casi hai bisogno di allenare la tua intelligenza emotiva.
In questa puntata ti racconto come fare e ti propongo 7 esercizi pratici per farlo in modo semplice ed efficace!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>777benessere,comegestireleemozioni,difficoltàagestireleemozioni,emozioni,emozionicomeesprimerle,eserciziemozioni,esercizipergestireleemozioni,gestireleemozioni,intelligenzaemotiva,podcast,podcastitalia,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cosa-sono-le-emozioni-e-perche-ti-servono--49005315Di non sentire più niente
Immagina di vivere senza emozioni....

Come sarebbe un mondo così e che senso avrebbe la tua vita senza di loro?

Te lo racconto nella puntata di oggi!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/49005315Wed, 09 Mar 2022 17:00:06 +0000Manuela Del GustoImmagina di non provare più niente Di non sentire più niente Immagina di vivere senza emozioni.... Come sarebbe un mondo così e che senso avrebbe la tua vita senza di loro? Te lo racconto nella puntata di oggi! E ora... metti le cuffie e...Di non sentire più niente
Immagina di vivere senza emozioni....

Come sarebbe un mondo così e che senso avrebbe la tua vita senza di loro?

Te lo racconto nella puntata di oggi!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>788benessere,cosasonoemozioni,emozioni,emozionidibase,emozioniprimarie,perchéproviamoemozioni,podcast,podcastitalia,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-consigli-pratici-per-difenderti-dalle-persone-tossiche--48915098Ma a volte sono così vicine che non puoi scappare né mettere distanza fisica.

E allora come puoi difenderti dalle persone tossiche?
In questa puntata ti racconto cosa puoi fare e ti do 8 consigli pratici per gestirle e proteggere la tua salute!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48915098Wed, 02 Mar 2022 17:00:06 +0000Manuela Del GustoHai imparato a riconoscerle. Ma a volte sono così vicine che non puoi scappare né mettere distanza fisica. E allora come puoi difenderti dalle persone tossiche? In questa puntata ti racconto cosa puoi fare e ti do 8 consigli pratici per gestirle...Ma a volte sono così vicine che non puoi scappare né mettere distanza fisica.

E allora come puoi difenderti dalle persone tossiche?
In questa puntata ti racconto cosa puoi fare e ti do 8 consigli pratici per gestirle e proteggere la tua salute!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>759benessere,comegestirepersonetossiche,difendersidallepersonetossiche,personetossiche,podcast,podcastitalia,relazionitossiche,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/persone-tossiche-chi-sono-e-come-puoi-riconoscerle--48841494Le persone tossiche sono presenze negative per la tua salute mentale e fisica.

Ma sai come riconoscerle?
In questa puntata ti racconto:
- chi sono
- da chi devi tenerti lontano
- come puoi riconoscerle

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48841494Wed, 23 Feb 2022 17:00:02 +0000Manuela Del GustoNe hai attorno più di quanto pensi...sul lavoro, in famiglia, nelle tue relazioni sentimentali! Le persone tossiche sono presenze negative per la tua salute mentale e fisica. Ma sai come riconoscerle? In questa puntata ti racconto: - chi sono -...Le persone tossiche sono presenze negative per la tua salute mentale e fisica.

Ma sai come riconoscerle?
In questa puntata ti racconto:
- chi sono
- da chi devi tenerti lontano
- come puoi riconoscerle

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>733benessere,chisonolepersonetossiche,comericonoscerepersonetossiche,personetossiche,podcast,podcastitalia,relazionitossiche,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/overthinking-come-smettere-di-pensare-troppo--48757538
Se la risposta è sì sei vittima dell’Overthinking e hai bisogno di mettere ordine nella tua mente e nei tuoi pensieri

In questa puntata ti racconto:
- come capire se pensi troppo
- perché lo fai
- come puoi smettere

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48757538Wed, 16 Feb 2022 17:00:03 +0000Manuela Del GustoTi è mai capitato di farti troppe seghe mentali? Se la risposta è sì sei vittima dell’Overthinking e hai bisogno di mettere ordine nella tua mente e nei tuoi pensieri In questa puntata ti racconto: - come capire se pensi troppo - perché lo fai...
Se la risposta è sì sei vittima dell’Overthinking e hai bisogno di mettere ordine nella tua mente e nei tuoi pensieri

In questa puntata ti racconto:
- come capire se pensi troppo
- perché lo fai
- come puoi smettere

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>730benessere,benesserepsicologico,comesmetteredirimuginare,overthinking,overthinkingcomesmettere,pensaretroppo,pensaretroppocause,podcastitalia,rimuginare,rimuginio,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/elimina-la-tua-spazzatura-emotiva-con-il-decluttering--48654457
Puoi fare ordine fuori e dentro di te, liberarti del superfluo, conservare l'essenziale e vivere meglio!
In poche parole puoi fare Decluttering Emotivo.

In questa puntata ti racconto a cosa serve e come puoi iniziare a farlo anche tu.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48654457Wed, 09 Feb 2022 17:00:02 +0000Manuela Del GustoChi ha detto che non puoi partire da quello che hai attorno per cambiare ciò che hai dentro? Puoi fare ordine fuori e dentro di te, liberarti del superfluo, conservare l'essenziale e vivere meglio! In poche parole puoi fare Decluttering Emotivo....
Puoi fare ordine fuori e dentro di te, liberarti del superfluo, conservare l'essenziale e vivere meglio!
In poche parole puoi fare Decluttering Emotivo.

In questa puntata ti racconto a cosa serve e come puoi iniziare a farlo anche tu.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>646decluttering,declutteringcomefare,declutteringcos'è,declutteringemotivo,declutteringmentale,declutteringtips,emozioni,pensieri,pensierinegativi,podcast,podcastitalia,riordinalavita,riordinofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pensiero-positivo-4-esercizi-per-farlo-nel-modo-giusto--48556283Chi lo considera una scemenza...

Pensare positivo non significa essere "fastidiosamente ottimista"!
Se lo conosci e lo pratichi nel modo giusto può aiutarti a ritrovare la serenità.

In questa puntata ti racconto come farlo con 4 esercizi semplici e pratici.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48556283Wed, 02 Feb 2022 17:00:05 +0000Manuela Del GustoC'è chi dice che non funziona... Chi lo considera una scemenza... Pensare positivo non significa essere "fastidiosamente ottimista"! Se lo conosci e lo pratichi nel modo giusto può aiutarti a ritrovare la serenità. In questa puntata ti...Chi lo considera una scemenza...

Pensare positivo non significa essere "fastidiosamente ottimista"!
Se lo conosci e lo pratichi nel modo giusto può aiutarti a ritrovare la serenità.

In questa puntata ti racconto come farlo con 4 esercizi semplici e pratici.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>684benessere,benesserepsicologico,comeallenareilpensieropositivo,comefunzionailpensieropositivo,pensieropositivo,pensieropositivoesercizi,podcastitalia,podcastpsicologia,psicologiapositiva,thinkpositivefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-aumentare-la-fiducia-in-te-e-nelle-tue-capacita--48448195Non credi in te e nelle tue abilità?

Nella puntata di oggi ti racconto come uscire da questo loop negativo e aumentare la fiducia in te e nelle tue capacità.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48448195Wed, 26 Jan 2022 17:00:03 +0000Manuela Del GustoTi senti incapace? Non credi in te e nelle tue abilità? Nella puntata di oggi ti racconto come uscire da questo loop negativo e aumentare la fiducia in te e nelle tue capacità. E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!Non credi in te e nelle tue abilità?

Nella puntata di oggi ti racconto come uscire da questo loop negativo e aumentare la fiducia in te e nelle tue capacità.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>664abilità,autoefficacia,autostima,benessere,benesserepsicologico,capacità,comeallenareautoefficacia,comeaverefiduciainsestessi,credereinsestessi,fiducia,fiduciainsestessi,fiduciainsestessisoluzioni,motivazione,podcastpsicologia,psicologiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-esercizi-pratici-per-aumentare-la-tua-autostima--48346738Se non te lo sei mai chiest* o non sai da che parte iniziare ascolta questa puntata!

Ti racconto in che modo puoi allenarla e ti propongo 6 esercizi pratici per iniziare a farlo davvero!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48346738Wed, 19 Jan 2022 17:00:03 +0000Manuela Del GustoSai cosa fare per migliorare la tua autostima? Se non te lo sei mai chiest* o non sai da che parte iniziare ascolta questa puntata! Ti racconto in che modo puoi allenarla e ti propongo 6 esercizi pratici per iniziare a farlo davvero! E ora......Se non te lo sei mai chiest* o non sai da che parte iniziare ascolta questa puntata!

Ti racconto in che modo puoi allenarla e ti propongo 6 esercizi pratici per iniziare a farlo davvero!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>684autostima,autostimacomeaumentarla,autostimacomemigliorarla,autostimacomeritrovarla,autostimaesercizi,benessere,benesserepsicologico,migliorareautostima,podcastpsicologia,psicofit,psicologia,psicologiapositiva,salutementalefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autostima-cos-e-e-come-migliorarla--48266139La tua autostima inizia da qui!

Eppure non è sempre così facile, a volte non c'è o non sai cosa fare per recuperarne un pò.

In questa puntata ti racconto come nasce e ti do qualche indicazione per iniziare a migliorarla!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48266139Wed, 12 Jan 2022 17:00:02 +0000Manuela Del Gusto"Sii qualcosa che tu ami e capisci" La tua autostima inizia da qui! Eppure non è sempre così facile, a volte non c'è o non sai cosa fare per recuperarne un pò. In questa puntata ti racconto come nasce e ti do qualche indicazione per iniziare a...La tua autostima inizia da qui!

Eppure non è sempre così facile, a volte non c'è o non sai cosa fare per recuperarne un pò.

In questa puntata ti racconto come nasce e ti do qualche indicazione per iniziare a migliorarla!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>636autostima,autostimacomemigliorarla,autostimacomesiforma,bassaautostima,benessere,benesserepsicologico,manueladelgustopsicologa,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,salute,salutementalefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-benefici-psicologici-della-lettura-che-non-ti-aspetti--48173663Di immergerti completamente nelle pagine di un romanzo e finire in un'altra realtà?
Di sentirti quasi svuotat* dopo la lettura di un libro?

Io lo chiamo il superpotere della lettura perché mentre leggi i libri si prendono cura di te.

Nella puntata di oggi ti svelo 10 benefici della lettura e come puoi renderla una sana abitudine!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48173663Wed, 05 Jan 2022 17:00:03 +0000Manuela Del GustoTi è mai capitato di sentirti meglio dopo aver letto un libro? Di immergerti completamente nelle pagine di un romanzo e finire in un'altra realtà? Di sentirti quasi svuotat* dopo la lettura di un libro? Io lo chiamo il superpotere della lettura...Di immergerti completamente nelle pagine di un romanzo e finire in un'altra realtà?
Di sentirti quasi svuotat* dopo la lettura di un libro?

Io lo chiamo il superpotere della lettura perché mentre leggi i libri si prendono cura di te.

Nella puntata di oggi ti svelo 10 benefici della lettura e come puoi renderla una sana abitudine!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>720benefici,beneficilettura,benesserepsicologico,fumetti,leggere,lettura,letturacomecura,letturacometerapia,libri,manueladelgustopsicologa,podcast,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bilancio-di-fine-anno-5-domande-per-farlo-senza-frustrazione--48095658 Solo se ci pensi vai in depressione?

Niente panico!
Nella puntata di oggi ti racconto come costruire un bilancio di fine anno con 5 domande positive e senza frustrazione.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48095658Wed, 29 Dec 2021 17:00:02 +0000Manuela Del GustoIl bilancio di fine anno ti spaventa? Solo se ci pensi vai in depressione? Niente panico! Nella puntata di oggi ti racconto come costruire un bilancio di fine anno con 5 domande positive e senza frustrazione. E ora... metti le cuffie e... Solo se ci pensi vai in depressione?

Niente panico!
Nella puntata di oggi ti racconto come costruire un bilancio di fine anno con 5 domande positive e senza frustrazione.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>673benessere,benesserepsicologico,bilancio,bilanciodifineanno,comefareunbilanciodifineanno,depressione,manueladelgustopsicologa,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,salute,salutementale,tristezzafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-affrontare-la-fame-emotiva-e-imparare-a-gestirla--48015234Se ti senti triste e annoiat*?
Ti infili in dispensa se hai avuto una brutta giornata o sei sotto stress per qualcosa?

Sei vittima della fame emotiva!

In questa puntata ti racconto come affrontarla e ti do qualche indicazione per iniziare a gestirla davvero!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/48015234Wed, 22 Dec 2021 17:00:02 +0000Manuela Del GustoMangi quando hai un problema da risolvere? Se ti senti triste e annoiat*? Ti infili in dispensa se hai avuto una brutta giornata o sei sotto stress per qualcosa? Sei vittima della fame emotiva! In questa puntata ti racconto come affrontarla...Se ti senti triste e annoiat*?
Ti infili in dispensa se hai avuto una brutta giornata o sei sotto stress per qualcosa?

Sei vittima della fame emotiva!

In questa puntata ti racconto come affrontarla e ti do qualche indicazione per iniziare a gestirla davvero!
E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>751benesserepsicofisico,comeaffrontarelafameemotiva,comegestirelafameemotiva,emotionaleating,fameemotiva,fameemotivarimedi,famemotivapsicologia,famenervosa,manueladelgustopsicologa,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,salute,salutementalefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/paura-di-scegliere-5-strategie-per-affrontarla--47918774Ti affidi sempre agli altri per scegliere qualcosa?

Se sei incastrat* in un labirinto di dubbi e indecisione questa puntata fa al caso tuo!
Ho 5 strategie per aiutarti ad affrontare questa paura e iniziare a scegliere davvero e senza ansia!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/47918774Wed, 15 Dec 2021 17:00:02 +0000Manuela Del GustoHai paura di prendere delle decisioni? Ti affidi sempre agli altri per scegliere qualcosa? Se sei incastrat* in un labirinto di dubbi e indecisione questa puntata fa al caso tuo! Ho 5 strategie per aiutarti ad affrontare questa paura e iniziare a...Ti affidi sempre agli altri per scegliere qualcosa?

Se sei incastrat* in un labirinto di dubbi e indecisione questa puntata fa al caso tuo!
Ho 5 strategie per aiutarti ad affrontare questa paura e iniziare a scegliere davvero e senza ansia!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>654ansia,benesserepsicologico,comescegliere,insicurezza,manueladelgustopsicologa,paura,pauradidecidere,pauradisbagliare,pauradiscegliere,podcast,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,salutementalefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/insicurezza-come-trasformarla-in-una-risorsa-per-vivere-meglio--47821031In una risorsa per vivere meglio?

La risposta è sì, ovviamente, se sai come fare.

In questa puntata ti racconto come farlo e come puoi superarla facendotela amica!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/47821031Wed, 08 Dec 2021 17:00:02 +0000Manuela Del GustoE’ possibile trasformare l'insicurezza in una tua alleata? In una risorsa per vivere meglio? La risposta è sì, ovviamente, se sai come fare. In questa puntata ti racconto come farlo e come puoi superarla facendotela amica! E ora... metti le...In una risorsa per vivere meglio?

La risposta è sì, ovviamente, se sai come fare.

In questa puntata ti racconto come farlo e come puoi superarla facendotela amica!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>686bassaautostima,benesserepsicologico,causebassaautostima,cosaprovocainsicurezza,insicurezza,insicurezzacomesuperarla,insicurezzacosaè,insicurezze,manueladelgustopsicologa,paura,pauradisbagliare,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,salute,salutementalefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/training-autogeno-per-combattere-ansia-e-stress--47735756
Te lo riassumo in una frase: "Rilassati, raccogliti, allontana da te ogni altro pensiero... lascia che il mondo che ti circonda sfumi nell'indistinto"
Nella puntata di oggi ti racconto cos'è il Training Autogeno e come puoi utilizzarlo per combattere le conseguenze negative di ansia e stress!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/47735756Wed, 01 Dec 2021 17:00:02 +0000Manuela Del GustoHai mai sentito parlare di Training Autogeno? Te lo riassumo in una frase: "Rilassati, raccogliti, allontana da te ogni altro pensiero... lascia che il mondo che ti circonda sfumi nell'indistinto" Nella puntata di oggi ti racconto cos'è il...
Te lo riassumo in una frase: "Rilassati, raccogliti, allontana da te ogni altro pensiero... lascia che il mondo che ti circonda sfumi nell'indistinto"
Nella puntata di oggi ti racconto cos'è il Training Autogeno e come puoi utilizzarlo per combattere le conseguenze negative di ansia e stress!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>716ansia,benesserepsicologico,comesifailtrainingautogeno,cosaservetrainingautogeno,manueladelgustopsicologa,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,quandofaretrainingautogeno,rilassamento,salutementale,stress,traininautogenoquandofarlo,trainingautogeno,trainingautogenodischultzfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/stress-come-riconoscerlo-e-gestirlo--47624947
Immagino sotto un treno o meglio sotto stress.

Nella puntata di oggi ti racconto come funziona e come puoi imparare a riconoscerlo e gestirlo

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/47624947Wed, 24 Nov 2021 17:00:02 +0000Manuela Del GustoCome ti senti quando hai mille cose da fare in poco tempo, il tuo capo ti pressa per una consegna, il cellulare squilla di continuo o stai organizzando il tuo matrimonio e non hai più un neurone libero o magari hai deciso di traslocare e devi...
Immagino sotto un treno o meglio sotto stress.

Nella puntata di oggi ti racconto come funziona e come puoi imparare a riconoscerlo e gestirlo

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>754chicuralostress,manueladelgustopsicologa,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,salutepsicologica,stress,stresscomecombatterlo,stresscomegestirlo,stresscomericonoscerlo,stresscomesimanifesta,stresscosaè,stresscosaprovocafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-step-per-scegliere-e-raggiungere-i-tuoi-obiettivi--47504776Sai perché? Il motivo è che non sono buoni obiettivi!

Nella puntata di oggi ti racconto come scegliere obiettivi efficaci e ti suggerisco 8 step utili per costruire e raggiungere i tuoi traguardi.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/47504776Wed, 17 Nov 2021 17:00:13 +0000Manuela Del GustoI buoni propositi non funzionano mai. Sai perché? Il motivo è che non sono buoni obiettivi! Nella puntata di oggi ti racconto come scegliere obiettivi efficaci e ti suggerisco 8 step utili per costruire e raggiungere i tuoi traguardi. E ora......Sai perché? Il motivo è che non sono buoni obiettivi!

Nella puntata di oggi ti racconto come scegliere obiettivi efficaci e ti suggerisco 8 step utili per costruire e raggiungere i tuoi traguardi.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>655benessere,benesserepsicologico,goals,manueladelgustopsicologa,motivazione,obiettivi,obiettivicomefunzionano,obiettivicomescegliere,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapsotiva,salutefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/agenda-efficace-come-costruirla-senza-ansia-e-stress--47394812Ti vedo fare di sì con la testolina, con un ghigno beffardo di chi la usa da anni ed è convinto di saperne già tutto.

Allora ti chiedo: la sai usare in modo efficace?
Scoprilo nella puntata di oggi, ti racconto come costruire un agenda efficace per organizzare e pianificare il tempo senza ansia e stress!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/47394812Wed, 10 Nov 2021 17:00:08 +0000Manuela Del GustoConosci l'agenda come strumento di gestione del tempo? Ti vedo fare di sì con la testolina, con un ghigno beffardo di chi la usa da anni ed è convinto di saperne già tutto. Allora ti chiedo: la sai usare in modo efficace? Scoprilo nella puntata...Ti vedo fare di sì con la testolina, con un ghigno beffardo di chi la usa da anni ed è convinto di saperne già tutto.

Allora ti chiedo: la sai usare in modo efficace?
Scoprilo nella puntata di oggi, ti racconto come costruire un agenda efficace per organizzare e pianificare il tempo senza ansia e stress!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>609agenda,agendaefficace,ansia,benesserepsicologico,gestionedeltempo,manueladelgustopsicologa,migliorarelagestionedeltempo,organizzazione,pianificazione,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,stress,tecnichegestionedeltempofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tempo-3-tecniche-semplici-ma-efficaci-per-gestirlo--47275386
Il tempo è una risorsa preziosa e gestirlo al meglio è un’abilità che si può allenare e migliorare giorno per giorno.
Nella puntata di oggi ti propongo 3 tecniche semplici ma efficaci per farlo!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/47275386Wed, 03 Nov 2021 17:00:17 +0000Manuela Del GustoNon si può fermare, nè accumulare, nè far scorrere più velocemente. Il tempo è una risorsa preziosa e gestirlo al meglio è un’abilità che si può allenare e migliorare giorno per giorno. Nella puntata di oggi ti propongo 3 tecniche semplici ma...
Il tempo è una risorsa preziosa e gestirlo al meglio è un’abilità che si può allenare e migliorare giorno per giorno.
Nella puntata di oggi ti propongo 3 tecniche semplici ma efficaci per farlo!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>515benessere,gestionedeltempo,manueladelgustopsicologa,migliorarelagestionedeltempo,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,salutementale,stress,tecnichegestionedeltempo,tempofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/procrastinazione-ecco-perche-rimandi-sempre-tutto--47178555Allora questo podcast fa per te!

Nella puntata di oggi scoprirai come funziona la procrastinazione e ti darò 3 indicazioni per riconoscerla e gestirla.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/47178555Wed, 27 Oct 2021 16:00:03 +0000Manuela Del GustoSei cintura nera nel rimandare sempre tutto? Allora questo podcast fa per te! Nella puntata di oggi scoprirai come funziona la procrastinazione e ti darò 3 indicazioni per riconoscerla e gestirla. E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!Allora questo podcast fa per te!

Nella puntata di oggi scoprirai come funziona la procrastinazione e ti darò 3 indicazioni per riconoscerla e gestirla.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>669ansia,benesserepsicologico,cresitapersonale,gestionedeltempo,indicazioniutili,manueladelgustopsicologa,podcastpsicologia,procrastinazione,psicofit,psicologapescara,psicologiapositiva,rimandare,salutepsicologica,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-tecniche-per-riconoscere-e-gestire-l-autosabotaggio--47047903Nella puntata di oggi scoprirai 6 modalità principali di autosabotaggio e 3 tecniche pratiche per iniziare a gestirlo.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/47047903Wed, 20 Oct 2021 16:00:14 +0000Manuela Del GustoRiconosci e gestisci il sabotatore che è in te! Nella puntata di oggi scoprirai 6 modalità principali di autosabotaggio e 3 tecniche pratiche per iniziare a gestirlo. E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!Nella puntata di oggi scoprirai 6 modalità principali di autosabotaggio e 3 tecniche pratiche per iniziare a gestirlo.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>734autosabotaggio,autosabotaggiocomericonoscerlo,autosabotaggiocomesmettere,autosabotaggiocomesuperarlo,autosabotaggioinconscio,benesserepsicologico,crescitapersonale,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autosabotaggio-cos-e-e-perche-lo-fai--46952522Nella puntata di oggi parliamo di autosabotaggio, scoprirai che cos'è e quali sono le sue cause attraverso un caso reale trattato in studio.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/46952522Wed, 13 Oct 2021 16:00:13 +0000Manuela Del GustoE se il tuo perggior nemico fossi proprio... TU! Nella puntata di oggi parliamo di autosabotaggio, scoprirai che cos'è e quali sono le sue cause attraverso un caso reale trattato in studio. E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!Nella puntata di oggi parliamo di autosabotaggio, scoprirai che cos'è e quali sono le sue cause attraverso un caso reale trattato in studio.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>533autosabotaggio,autosabotaggiocause,autosabotaggioinconscio,autosabotaggiosentimentale,benesserepsicologico,crescitapersonale,manueladelgustopsicologa,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-strategie-per-cambiare-senza-paura--46846239Nella puntata di oggi ti spiego come funziona il cambiamento e ti propongo 4 strategie pratiche che puoi utilizzare fin da subito per rendere i tuoi obiettivi sempre più vicini!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/46846239Wed, 06 Oct 2021 16:00:18 +0000Manuela Del GustoCome puoi iniziare a cambiare davvero? Nella puntata di oggi ti spiego come funziona il cambiamento e ti propongo 4 strategie pratiche che puoi utilizzare fin da subito per rendere i tuoi obiettivi sempre più vicini! E ora... metti le cuffie e...Nella puntata di oggi ti spiego come funziona il cambiamento e ti propongo 4 strategie pratiche che puoi utilizzare fin da subito per rendere i tuoi obiettivi sempre più vicini!

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>707benesserepsicologico,cambiamento,crescitapersonale,empowerment,manueladelgustopsicologa,obiettivi,paura,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,strategiedicambiamento,strategiepratichefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-paura-del-cambiamento--46708769Non è sempre facile prenderti cura di te, il cambiamento a volte spaventa!
Nella puntata di oggi ti spiego perchè accade e come puoi inziare a cambiare senza paura

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/46708769Wed, 29 Sep 2021 16:00:13 +0000Manuela Del GustoVoglio cambiare sperando di non farlo! Non è sempre facile prenderti cura di te, il cambiamento a volte spaventa! Nella puntata di oggi ti spiego perchè accade e come puoi inziare a cambiare senza paura E ora... metti le cuffie e allenati al...Non è sempre facile prenderti cura di te, il cambiamento a volte spaventa!
Nella puntata di oggi ti spiego perchè accade e come puoi inziare a cambiare senza paura

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>429ansia,cambiamento,manueladelgustopsicologa,pauradelcambiamento,pauradeldolore,pauradicambiare,podcastpsicologia,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,resistenzaalcambiamento,resistenze,sensodicolpafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pregiudizi-cosa-sono-e-come-puoi-liberartene--46606252Scoprilo nella puntata di oggi, ti racconto cosa sono e ti do 5 indicazioni per liberartene

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/46606252Wed, 22 Sep 2021 16:00:06 +0000Manuela Del GustoPregiudizio significa letteralmente giudicare prima, ma prima di cosa? Scoprilo nella puntata di oggi, ti racconto cosa sono e ti do 5 indicazioni per liberartene E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!Scoprilo nella puntata di oggi, ti racconto cosa sono e ti do 5 indicazioni per liberartene

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>446benesserepsicologico,comeliberarsidaipregiudizi,manueladelgustopsicologa,podcastpsicologia,pregiudizi,pregiudizipsicologo,psicologapescara,psicologia,psicologiapositivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/parole-che-curano--46284638E quelle che invece non ti piacciono?

Nella puntata di oggi ti porto nel mio mondo fatto di parole che curano.
Ti parlo delle mie preferite, ascolto, lettura, scrittura e silenzio e di come puoi usarle al meglio nella tua vita per ritrovare un sano equilibrio.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/46284638Wed, 15 Sep 2021 16:00:11 +0000Manuela Del GustoQuali sono le parole che per te contano di più? E quelle che invece non ti piacciono? Nella puntata di oggi ti porto nel mio mondo fatto di parole che curano. Ti parlo delle mie preferite, ascolto, lettura, scrittura e silenzio e di come puoi...E quelle che invece non ti piacciono?

Nella puntata di oggi ti porto nel mio mondo fatto di parole che curano.
Ti parlo delle mie preferite, ascolto, lettura, scrittura e silenzio e di come puoi usarle al meglio nella tua vita per ritrovare un sano equilibrio.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>489ascolto,benesserepsicofisico,benesserepsicologico,leggereparole,lettura,manueladelgustopsicologa,parolechecurano,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,scrittura,silenziofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/psicologo-istruzioni-per-l-uso--46284609E soprattutto come faccio a capire quando ne ho bisogno?

Sulla mia professione c'è ancora un alone di mistero. In questa puntata rispondo a queste ed altre domande.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/46284609Wed, 08 Sep 2021 16:00:03 +0000Manuela Del GustoMa esattamente lo psicologo che cosa fa? E soprattutto come faccio a capire quando ne ho bisogno? Sulla mia professione c'è ancora un alone di mistero. In questa puntata rispondo a queste ed altre domande. E ora... metti le cuffie e allenati al...E soprattutto come faccio a capire quando ne ho bisogno?

Sulla mia professione c'è ancora un alone di mistero. In questa puntata rispondo a queste ed altre domande.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>488comelavoro,cosafalopsicologo,istruzioni,manueladelgustopsicologa,podcastpsicologia,psicologapescara,psicologia,psicologiapositiva,psicologofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ti-presento-psicofit--46282900Sono Manuela, Psicologa e Counselor professionista, per semplificare chiamami Doc!

In questa puntata ti racconto che cos'è PsicoFit e come puoi usarlo per trovare forza e motivazione per gestire le tue difficoltà.
Una volta a settimana avrai a disposizione riflessioni, esercizi pratici e strumenti da utilizzare fin da subito.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>https://api.spreaker.com/episode/46282900Sun, 29 Aug 2021 08:41:08 +0000Manuela Del GustoInizia oggi PsicoFit, il podcast che ti allena al benessere. Sono Manuela, Psicologa e Counselor professionista, per semplificare chiamami Doc! In questa puntata ti racconto che cos'è PsicoFit e come puoi usarlo per trovare forza e motivazione per...Sono Manuela, Psicologa e Counselor professionista, per semplificare chiamami Doc!

In questa puntata ti racconto che cos'è PsicoFit e come puoi usarlo per trovare forza e motivazione per gestire le tue difficoltà.
Una volta a settimana avrai a disposizione riflessioni, esercizi pratici e strumenti da utilizzare fin da subito.

E ora... metti le cuffie e allenati al benessere!]]>404benesserepsicologico,conosciamoci,crescitapersonale,manueladelgustopsicologa,mipresento,podcastpsicologia,psicofit,psicologapescara,psicologiafalsefull