https://www.spreaker.com/podcast/upstudio--5045999Podes encontrar-nos no site www.upstudioyoga.com e também nas redes sociais em www.facebook.com/upstudioyoga ou https://www.instagram.com/up_studio_yoga/, podes seguir-nos por aqui também.

Se quiseres fazer sugestões de temas ou entrar em contato direto connosco, podes fazê-lo através do email: geral@upstudioyoga.com]]>ptHealth & FitnessUpstudiohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/64c34dcfa2b193265dab42d328b85570.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/upstudio--5045999Mon, 17 Jun 2024 12:33:34 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosUpstudiogeral@upstudioyoga.comPodcast UPSTUDIO, para meditar e relaxar. Um podcast semanal da Xana Guerreiro e Sandra Ramos, onde tens acesso a meditações, relaxamentos e inspirações para te sentires bem. Faz uma pausa e leva-nos contigo, em todos os momentos." Podes encontrar-nos...Podes encontrar-nos no site www.upstudioyoga.com e também nas redes sociais em www.facebook.com/upstudioyoga ou https://www.instagram.com/up_studio_yoga/, podes seguir-nos por aqui também.

Se quiseres fazer sugestões de temas ou entrar em contato direto connosco, podes fazê-lo através do email: geral@upstudioyoga.com]]>falseb4155793-cf3e-543d-8783-6a4002e8a965episodichttps://www.spreaker.com/episode/pranayama-indicados-para-stresse-e-ansiedade--60410756
No episódio de hoje, vamos falar sobre uma prática milenar que pode ser extremamente útil quando estamos nos sentindo stressados: o Pranayama. 

O Pranayama é uma ferramenta poderosa para ajudar a gerir o stress e promover o bem-estar. Experimente incorporar estas técnicas na sua rotina diária e observe os benefícios que elas podem trazer. Lembre-se, a chave é a prática regular e a consciência na respiração.

Até ao próximo episódio, e não se esqueça de respirar profundamente e encontrar o seu equilíbrio interior. Namaste.]]>https://api.spreaker.com/episode/60410756Mon, 17 Jun 2024 12:33:12 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosOlá e bem-vindo ao nosso podcast sobre bem-estar e técnicas para uma vida mais equilibrada.  No episódio de hoje, vamos falar sobre uma prática milenar que pode ser extremamente útil quando estamos nos sentindo stressados: o Pranayama.  O Pranayama...
No episódio de hoje, vamos falar sobre uma prática milenar que pode ser extremamente útil quando estamos nos sentindo stressados: o Pranayama. 

O Pranayama é uma ferramenta poderosa para ajudar a gerir o stress e promover o bem-estar. Experimente incorporar estas técnicas na sua rotina diária e observe os benefícios que elas podem trazer. Lembre-se, a chave é a prática regular e a consciência na respiração.

Até ao próximo episódio, e não se esqueça de respirar profundamente e encontrar o seu equilíbrio interior. Namaste.]]>635false376fullhttps://www.spreaker.com/episode/yoganidra-um-relaxamento-fisico-mental-e-espiritual--60191602
Precisas de um momento zen no teu dia? O nosso novo podcast de Yoga Nidrá é a solução perfeita para ti. 🎧🌿
Mergulha numa jornada de relaxamento profundo, onde podes desconectar do stresse do dia a dia e reconectar-te contigo mesma.
A prática de Yoga Nidrá ajuda a aliviar a tensão, melhorar o sono e trazer um estado de paz interior.
🌙✨ Encontra um lugar confortável, coloca os teus fones de ouvido e deixa-te levar pelas nossas meditações guiadas.
Dá a ti mesmo o presente de um momento de calma e tranquilidade.
🔗 Clica no link da bio e começa agora mesmo! #YogaNidrá #Relaxamento #Meditação #BemEstar #ZenMoment #PodcastYoga
🧘‍♀️🎧🧘‍♂️
Link na bio!]]>https://api.spreaker.com/episode/60191602Mon, 27 May 2024 20:51:30 +0000Xana Guerreiro e Sandra Ramos🧘‍♀️✨ Descobre o poder do Yoga Nidrá! ✨🧘‍♂️ Precisas de um momento zen no teu dia? O nosso novo podcast de Yoga Nidrá é a solução perfeita para ti. 🎧🌿 Mergulha numa jornada de relaxamento profundo, onde podes desconectar do stresse do dia a dia e...
Precisas de um momento zen no teu dia? O nosso novo podcast de Yoga Nidrá é a solução perfeita para ti. 🎧🌿
Mergulha numa jornada de relaxamento profundo, onde podes desconectar do stresse do dia a dia e reconectar-te contigo mesma.
A prática de Yoga Nidrá ajuda a aliviar a tensão, melhorar o sono e trazer um estado de paz interior.
🌙✨ Encontra um lugar confortável, coloca os teus fones de ouvido e deixa-te levar pelas nossas meditações guiadas.
Dá a ti mesmo o presente de um momento de calma e tranquilidade.
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🧘‍♀️🎧🧘‍♂️
Link na bio!]]>988false33fullhttps://www.spreaker.com/episode/mindfulness-beber-o-cha--60118254https://api.spreaker.com/episode/60118254Tue, 21 May 2024 18:11:27 +0000Xana Guerreiro e Sandra Ramos🍵✨ Celebra o Dia Internacional do Chá com um momento de mindfulness! ✨🍵Hoje, tira um tempinho para te desconectares e aproveitares uma chávena de chá com plena atenção. Sente o aroma, observa a cor e desfruta de cada gole, vivendo o presente e...260cha,diainternacionalcha,mindfulnessfalse377fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacao-mindfulness--60005291
Encontra um local confortável, fecha os olhos e respira profundamente, deixa para trás as preocupações.
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/60005291Mon, 13 May 2024 15:10:05 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosNeste episódio, convidamo-vos a fazer a prática de Mindfulness. Encontra um local confortável, fecha os olhos e respira profundamente, deixa para trás as preocupações. Mail: geral@upstudioyoga.com
Encontra um local confortável, fecha os olhos e respira profundamente, deixa para trás as preocupações.
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>765meditação,mindfulness,pilates,relax,yogafalse376fullhttps://www.spreaker.com/episode/madhyama-pranayama--59571571
Hoje vamos explorar essa prática ancestral de respiração que tem origem na tradição do yoga. 🧘‍♂️
Madhyama Pranayama é uma técnica que se foca na respiração intermediária, equilibrando o fluxo de energia vital, ou prana, no corpo.

Ao praticar Madhyama Pranayama, procuramos encontrar um estado de calma e clareza mental, além de fortalecer a conexão entre corpo e mente.

✨ A respiração desempenha um papel fundamental nesta prática, ajudando-nos a acalmar a mente e a encontrar equilíbrio interior. 🌟

Não te esqueças de respirar fundo e encontrares o teu centro. 🌬️ #Pranayama #Yoga #EquilíbrioInterior #BemEstar #RespiraçãoConsciente 🧘‍♀️

]]>https://api.spreaker.com/episode/59571571Sun, 21 Apr 2024 23:00:04 +0000Xana Guerreiro e Sandra Ramos🎙️ Bem-vindos ao nosso podcast sobre Madhyama Pranayama! Hoje vamos explorar essa prática ancestral de respiração que tem origem na tradição do yoga. 🧘‍♂️ Madhyama Pranayama é uma técnica que se foca na respiração intermediária, equilibrando o fluxo...
Hoje vamos explorar essa prática ancestral de respiração que tem origem na tradição do yoga. 🧘‍♂️
Madhyama Pranayama é uma técnica que se foca na respiração intermediária, equilibrando o fluxo de energia vital, ou prana, no corpo.

Ao praticar Madhyama Pranayama, procuramos encontrar um estado de calma e clareza mental, além de fortalecer a conexão entre corpo e mente.

✨ A respiração desempenha um papel fundamental nesta prática, ajudando-nos a acalmar a mente e a encontrar equilíbrio interior. 🌟

Não te esqueças de respirar fundo e encontrares o teu centro. 🌬️ #Pranayama #Yoga #EquilíbrioInterior #BemEstar #RespiraçãoConsciente 🧘‍♀️

]]>681false375fullhttps://www.spreaker.com/episode/conversa-com-naide-gomes--59258712Para além do seu indiscutível talento atlético, foi a sua determinação, garra e foco que a levaram ao topo do mundo no salto em comprimento. Cada momento marcante da sua vida foi gravado na sua memória através de datas específicas que foram enumeradas, desde os momentos de glória até às adversidades enfrentadas.
Medalhada, Naide Gomes foi a primeira mulher a saltar os 7 metros em comprimento em Portugal. Embora as lesões tenham ameaçado o seu sonho olímpico, ela superou-se; as lágrimas lavaram-lhe a alma, mas nunca deixou de acreditar na sua voz interior, aquela que a guiou até ao título de campeã mundial. 
Para além dos feitos notáveis no atletismo, Naide Gomes é também um exemplo inspirador de resiliência e perseverança. Apesar dos obstáculos e das lesões que enfrentou ao longo da carreira, nunca desistiu do sonho de alcançar o sucesso. A sua determinação em superar adversidades e em continuar a lutar pelos seus objetivos é uma lição valiosa para todos nós. Para além de ser reconhecida pela sua habilidade desportiva, destaca-se também pela sua ética de trabalho e pelo compromisso exemplar com o desporto. O seu contributo para a história desportiva de Portugal inspira e continua a motivar atletas e admiradores em todo o mundo.
Mail: geral@upstudioyoga.com
Site: www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/59258712Tue, 02 Apr 2024 09:06:55 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosNaide Gomes esteve connosco numa conversa onde abordámos temas como superação, força mental e a determinação que distingue uma verdadeira campeã. O percurso desta exímia atleta teve início no atletismo em Portugal, ainda em tenra idade. O seu talento...Para além do seu indiscutível talento atlético, foi a sua determinação, garra e foco que a levaram ao topo do mundo no salto em comprimento. Cada momento marcante da sua vida foi gravado na sua memória através de datas específicas que foram enumeradas, desde os momentos de glória até às adversidades enfrentadas.
Medalhada, Naide Gomes foi a primeira mulher a saltar os 7 metros em comprimento em Portugal. Embora as lesões tenham ameaçado o seu sonho olímpico, ela superou-se; as lágrimas lavaram-lhe a alma, mas nunca deixou de acreditar na sua voz interior, aquela que a guiou até ao título de campeã mundial. 
Para além dos feitos notáveis no atletismo, Naide Gomes é também um exemplo inspirador de resiliência e perseverança. Apesar dos obstáculos e das lesões que enfrentou ao longo da carreira, nunca desistiu do sonho de alcançar o sucesso. A sua determinação em superar adversidades e em continuar a lutar pelos seus objetivos é uma lição valiosa para todos nós. Para além de ser reconhecida pela sua habilidade desportiva, destaca-se também pela sua ética de trabalho e pelo compromisso exemplar com o desporto. O seu contributo para a história desportiva de Portugal inspira e continua a motivar atletas e admiradores em todo o mundo.
Mail: geral@upstudioyoga.com
Site: www.upstudioyoga.com]]>3479false374fullhttps://www.spreaker.com/episode/yoganidra-o-teu-corpo-a-flutuar--57974635Aproveita e faz 3 afirmações que te ajudarão a alcançar mais consciencia e equilíbrio.
Obrigada por nos ouvires.
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/57974635Mon, 11 Dec 2023 15:10:19 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosNeste episódio, convidamos-te a fazer um yoganidra. O convite é sentires o teu corpo a flutuar. Encontra um local confortável, fecha os olhos e respira profundamente, deixa para trás as preocupações. Neste momento de pausa, cultiva a tranquilidade...Aproveita e faz 3 afirmações que te ajudarão a alcançar mais consciencia e equilíbrio.
Obrigada por nos ouvires.
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>1308bemestar,cultivandopazinterior,equilíbrio,meditação,mindfulness,upstudioyoga,yoganidrafalse373fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacao-pensamentos--57817810Mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/57817810Mon, 27 Nov 2023 11:09:48 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosNeste episódio, convidamo-vos a fazer uma meditação profunda em busca da serenidade interior. Encontra um local confortável, fecha os olhos e respira profundamente, deixa para trás as preocupações. Foca-te na respiração, observa os pensamentos como...Mail: geral@upstudioyoga.com]]>1047bemestar,gratidão,instagramzen,jornadainterior,meditação,mindfulness,momentodecalmia,pazmental,respirefundo,serenidade,vidaequilibradafalse372fullhttps://www.spreaker.com/episode/pranayama-respiracao-consciente--57536123Até já.
Sandra e Xana]]>https://api.spreaker.com/episode/57536123Mon, 06 Nov 2023 22:09:08 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosBem-vindo ao nosso podcast sobre Pránáyáma, a arte da respiração consciente. Aqui, mergulharemos nas técnicas milenares que harmonizam corpo e mente, proporcionando-te sabedoria e bem-estar. Envia-nos os teus comentários e sugestões para...Até já.
Sandra e Xana]]>839meditação,pranayama,yogafalse371fullhttps://www.spreaker.com/episode/yoganidra-com-intencao-semente--57251709Se nos quiseres contactar ou dar algumas sugestões utiliza o mail: geral@upstudioyoga.com
Namaste
Sandra e Xana]]>https://api.spreaker.com/episode/57251709Mon, 16 Oct 2023 11:28:42 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosBem-vindos ao nosso podcast especial de Yoga Nidra, uma jornada de relaxamento profundo e transformação interior. E estamos muito felizes por te acompanharmos nesta experiência única hoje.Neste episódio, conduziremos uma sessão de Yoga Nidra que se...Se nos quiseres contactar ou dar algumas sugestões utiliza o mail: geral@upstudioyoga.com
Namaste
Sandra e Xana]]>1390meditação,yoga,yoganidrafalse370fullhttps://www.spreaker.com/episode/yoga-e-pilates-dancar-na-elegancia-do-bem-estar--56857952https://api.spreaker.com/episode/56857952Tue, 19 Sep 2023 18:16:46 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosEnvia um mail com sugestões para: geral@upstudioyoga.com460false369fullhttps://www.spreaker.com/episode/yoganidra-relaxamento-profundo--56686757geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56686757Mon, 04 Sep 2023 14:28:13 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosOuve e acomoanha a Xana neste podcast. geral@upstudioyoga.comgeral@upstudioyoga.com]]>1315false368fullhttps://www.spreaker.com/episode/meditacao--56341375https://api.spreaker.com/episode/56341375Wed, 02 Aug 2023 00:30:23 +0000Xana Guerreiro e Sandra Ramos907false367fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-tamas-pranayama-respiracao-imperceptivel--56129289Respiração imperceptível. (inativo, estático)
Tamas significa inerte, imóvel ou inativo e o principal cuidado do praticante é
executar esta respiração e ao mesmo tempo fazê-la ficar o mais profunda possível.
Segundo observações a respiração lenta aumenta a longevidade, produz uma
mente mais estável e concentrada, sendo usada para exercícios de concentração e
meditação.
Contacto: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56129289Mon, 17 Jul 2023 17:00:07 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosTAMAS PRÁNÁYÁMA Respiração imperceptível. (inativo, estático) Tamas significa inerte, imóvel ou inativo e o principal cuidado do praticante é executar esta respiração e ao mesmo tempo fazê-la ficar o mais profunda possível. Segundo observações a...Respiração imperceptível. (inativo, estático)
Tamas significa inerte, imóvel ou inativo e o principal cuidado do praticante é
executar esta respiração e ao mesmo tempo fazê-la ficar o mais profunda possível.
Segundo observações a respiração lenta aumenta a longevidade, produz uma
mente mais estável e concentrada, sendo usada para exercícios de concentração e
meditação.
Contacto: geral@upstudioyoga.com]]>601pranayama,tamas,yogafalse366fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-conversa-com-hugo-abecassis--55423323🧘‍♀️🔍 Estás preparada para ouvir falar sobre anatomia no contexto do Yoga? Então, este é o podcast perfeito para ti!
🎧 Queridas seguidoras, temos o prazer de anunciar um episódio imperdível no nosso podcast: uma entrevista exclusiva com o renomado Professor de Yoga, Hugo Abecassis! Prepara-te para uma conversa enriquecedora, onde exploraremos as conexões profundas entre a anatomia humana e a prática do Yoga.
🧠 Durante a entrevista, o Professor Hugo Abecassis partilhará o seu vasto conhecimento sobre anatomia, onde explica como compreender a estrutura do corpo nos pode ajudar a aprimorar a nossa prática de Yoga. Nesta conversa ainda falamos sobre os benefícios do estudo profundo da anatomia humana, realçamos, ainda, a importância de alinhar corretamente as posturas e evitar lesões.
🌿 Para além disso, o Professor Abecassis abordará como o Yoga pode ser uma ferramenta poderosa para fortalecer e alongar os músculos, melhorar a flexibilidade e a postura, e promover o equilíbrio entre corpo e mente. Vais receber insights valiosos sobre como o conhecimento anatómico te pode ajudar a aprofundar a prática e alcançar novos patamares.

🔊 Se és um praticante de Yoga apaixonado ou simplesmente tens interesse em aprender mais sobre esta prática milenar, este episódio é para ti. Prepara-te para ser inspirada, informada e desafiada a explorar novos horizontes dentro da tua jornada de Yoga.

📌 O episódio com a entrevista com o Professor Hugo Abecassis está disponível no nosso podcast Upstudio. Não percas a oportunidade de expandir o teu conhecimento e elevar a tua prática de Yoga para o próximo nível!
#Yoga #Anatomia #ConexãoCorpoMente #Podcast #Inspiração #HugoAbecassis #ConhecimentoAnatómico #PráticaDeYoga #Equilíbrio #Flexibilidade #Descobertas #JornadaDeYoga]]>https://api.spreaker.com/episode/55423323Sat, 01 Jul 2023 23:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra Ramos🎙️ "Explorar a Anatomia e o Yoga com o Professor Hugo Abecassis" 🧘‍♀️🔍 Estás preparada para ouvir falar sobre anatomia no contexto do Yoga? Então, este é o podcast perfeito para ti! 🎧 Queridas seguidoras, temos o prazer de anunciar um episódio...🧘‍♀️🔍 Estás preparada para ouvir falar sobre anatomia no contexto do Yoga? Então, este é o podcast perfeito para ti!
🎧 Queridas seguidoras, temos o prazer de anunciar um episódio imperdível no nosso podcast: uma entrevista exclusiva com o renomado Professor de Yoga, Hugo Abecassis! Prepara-te para uma conversa enriquecedora, onde exploraremos as conexões profundas entre a anatomia humana e a prática do Yoga.
🧠 Durante a entrevista, o Professor Hugo Abecassis partilhará o seu vasto conhecimento sobre anatomia, onde explica como compreender a estrutura do corpo nos pode ajudar a aprimorar a nossa prática de Yoga. Nesta conversa ainda falamos sobre os benefícios do estudo profundo da anatomia humana, realçamos, ainda, a importância de alinhar corretamente as posturas e evitar lesões.
🌿 Para além disso, o Professor Abecassis abordará como o Yoga pode ser uma ferramenta poderosa para fortalecer e alongar os músculos, melhorar a flexibilidade e a postura, e promover o equilíbrio entre corpo e mente. Vais receber insights valiosos sobre como o conhecimento anatómico te pode ajudar a aprofundar a prática e alcançar novos patamares.

🔊 Se és um praticante de Yoga apaixonado ou simplesmente tens interesse em aprender mais sobre esta prática milenar, este episódio é para ti. Prepara-te para ser inspirada, informada e desafiada a explorar novos horizontes dentro da tua jornada de Yoga.

📌 O episódio com a entrevista com o Professor Hugo Abecassis está disponível no nosso podcast Upstudio. Não percas a oportunidade de expandir o teu conhecimento e elevar a tua prática de Yoga para o próximo nível!
#Yoga #Anatomia #ConexãoCorpoMente #Podcast #Inspiração #HugoAbecassis #ConhecimentoAnatómico #PráticaDeYoga #Equilíbrio #Flexibilidade #Descobertas #JornadaDeYoga]]>5077anatomianoyoga,hugoabecassis,podcastyoga,yogafalse365fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-adhama-pranayama--54508173Acompanha a Xana neste episódio e descobre o que a prática de pranayama pode fazer por ti.
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/54508173Mon, 19 Jun 2023 08:18:23 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosAdhama significa inferior e pranayama refere-se, genericamente, às técnicas respiratórias que visam expandir e equilibrar a energia vital. Acompanha a Xana neste episódio e descobre o que a prática de pranayama pode fazer por ti. Mail:...Acompanha a Xana neste episódio e descobre o que a prática de pranayama pode fazer por ti.
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>906meditação,pranayama,relaxamento,yogafalse364fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-meditacao-21-ciclos--54098300Hoje a prática é de meditação. A proposta é fazer a respiração de 21 ciclos. Aproveita e pratica connosco.
Até já.
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/54098300Mon, 05 Jun 2023 10:03:42 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosOlá, Hoje a prática é de meditação. A proposta é fazer a respiração de 21 ciclos. Aproveita e pratica connosco. Até já. Mail: geral@upstudioyoga.comHoje a prática é de meditação. A proposta é fazer a respiração de 21 ciclos. Aproveita e pratica connosco.
Até já.
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>499meditaçã,respiração,yogafalse363fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-yoganidra-o-relaxamento--53956279Mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53956279Mon, 22 May 2023 09:49:36 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosRelaxa com este Yoganidra....relaxamento profundo e deixa o corpo repousar enquanto a mente ganha uma nova vida. :) Mail: geral@upstudioyoga.comMail: geral@upstudioyoga.com]]>955mindfulness,yoga,yoganidrafalse362fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-conversa-com-maria-ines--53769261Por isso, esta semana a nossa entrevistada foi a Maria Inês.
A Maria Inês tem 10 anos e descobriu a paixão pelas motas aos 7 anos, é piloto de motocross e teve a primeira experiência em competições em junho de 2021. Atualmente, marca presença em campeonatos e provas em Portugal e Espanha, ambiciona chegar bem longe ao volante da sua mota.
A Maria Inês é uma das meninas mais focadas, mais apaixonadas e disciplinadas que conhecemos.]]>https://api.spreaker.com/episode/53769261Sun, 07 May 2023 23:00:01 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosOs convidados do Podcast Upstudio são pessoas resilientes e que enfrentam inúmeros desafios. Utilizam o foco, a concentração, meditação e consistência para conseguirem superar-se. São um exemplo de vida. Por isso, esta semana a nossa entrevistada foi...Por isso, esta semana a nossa entrevistada foi a Maria Inês.
A Maria Inês tem 10 anos e descobriu a paixão pelas motas aos 7 anos, é piloto de motocross e teve a primeira experiência em competições em junho de 2021. Atualmente, marca presença em campeonatos e provas em Portugal e Espanha, ambiciona chegar bem longe ao volante da sua mota.
A Maria Inês é uma das meninas mais focadas, mais apaixonadas e disciplinadas que conhecemos.]]>1392false361fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-meditacao-chakras--53556049Cada chakra trabalha uma área da tua vida. Desde a sobrevivência até à ligação com o divino. Também faz a ligação com o plano subtil, aquele que sentes e que não vês com os teus olhos físicos.
Os chakras são a técnica do yoga que te permite aprofundar a tua existência nesta terra. Perceberes porque estás a sentir, porque tens certas reações, certas emoções e desejos.
Por isso, preparámos uma meditação com foco nos chakras.
Experimenta e comenta connosco as sensações.
Até já.
Sandra e Xana]]>https://api.spreaker.com/episode/53556049Mon, 17 Apr 2023 06:49:34 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosCada chakra trabalha uma área da tua vida. Desde a sobrevivência até à ligação com o divino. Também faz a ligação com o plano subtil, aquele que sentes e que não vês com os teus olhos físicos. Os chakras são a técnica do yoga que te permite aprofundar...Cada chakra trabalha uma área da tua vida. Desde a sobrevivência até à ligação com o divino. Também faz a ligação com o plano subtil, aquele que sentes e que não vês com os teus olhos físicos.
Os chakras são a técnica do yoga que te permite aprofundar a tua existência nesta terra. Perceberes porque estás a sentir, porque tens certas reações, certas emoções e desejos.
Por isso, preparámos uma meditação com foco nos chakras.
Experimenta e comenta connosco as sensações.
Até já.
Sandra e Xana]]>1101calma,chakras,podcastmeditação,yogafalse360fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-adhama-pranayama--53434195https://api.spreaker.com/episode/53434195Mon, 03 Apr 2023 22:04:04 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosJunta-te a nós para este prāṇāyāma989breathe,prāṇāyāma,respiração,yogafalse358fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-conversa-com-tales-nunes--53107558Acompanha-nos nesta conversa maravilhosa e conhece melhor este poeta que nos inspira profundamente.]]>https://api.spreaker.com/episode/53107558Mon, 20 Mar 2023 00:00:03 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosTales é yogi, escritor, sociólogo, com licenciatura em psicologia e mestre em Antropologia Social. Aprofunda diariamente os seus estudos e práticas de Yoga e na tradição védica e integra o conhecimento da Filosofia, da Psicologia e da literatura...Acompanha-nos nesta conversa maravilhosa e conhece melhor este poeta que nos inspira profundamente.]]>3337false358fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-yoganidra-agua--53107487Pratica connosco e relaxa profundamente enquanto dizes um sankalpa para te mudar a vida, a saúde ou a mente.
namaste]]>https://api.spreaker.com/episode/53107487Mon, 06 Mar 2023 10:20:11 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosHoje o Podcast traz um yoganidra na voz maravilhosa da Xana Guerreiro. Pratica connosco e relaxa profundamente enquanto dizes um sankalpa para te mudar a vida, a saúde ou a mente. namastePratica connosco e relaxa profundamente enquanto dizes um sankalpa para te mudar a vida, a saúde ou a mente.
namaste]]>1084meditação,podcastupstudio,yoga,yoganidrafalse357fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-meditacao-unicidade--52870860Esperemos que gostes.
Namaste
geral@upstudioyoga.com
www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52870860Mon, 27 Feb 2023 22:57:22 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosAcompanha a Xana Guerreiro nesta meditação inspirada na unicidade. Esperemos que gostes. Namaste geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.comEsperemos que gostes.
Namaste
geral@upstudioyoga.com
www.upstudioyoga.com]]>1036yoga meditaçãofalse356fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-respiracao-madhyama-pranayama--52648024madhyama pránáyáma.
Aprende a utilizar toda a tua capacidade pulmonar.
Para mais informações: geral@upstudioyoga.com
www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52648024Mon, 06 Feb 2023 10:24:26 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosAcompanha-nos neste http://www.arkaya.net/yoga-articles/tag/madhyama+pranayama Aprende a utilizar toda a tua capacidade pulmonar. Para mais informações: geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.commadhyama pránáyáma.
Aprende a utilizar toda a tua capacidade pulmonar.
Para mais informações: geral@upstudioyoga.com
www.upstudioyoga.com]]>777false355fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-conversa-com-ricardo-fernandes--52503758
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52503758Mon, 23 Jan 2023 00:00:01 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosQuando a vida nos prega partidas e somos obrigados a reinventar a nossa própria história, a verdade é que esta pode ser também a oportunidade certa para dar asas a outros sonhos e seguir novos caminhos. Foi, pelo menos, assim que Ricardo Fernandes,...
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>2219conversascomalma,entrevistas,upstudio,yogafalse354fullhttps://www.spreaker.com/episode/t3-inicio-temporada-3-um-balanco-18--52386781Neste episódio fazemos um balanço do ano anterior e lançamos novas sementes para 2023.
Acompanha-nos e descarrega uma técnica de yoga sem o início e o final do podcast, pede or mail aqui: geral@upstudioyoga.com
Namaste e obrigada por estares desse lado.
Um abraço
Sandra e Xana]]>https://api.spreaker.com/episode/52386781Mon, 09 Jan 2023 00:30:01 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosNo início do ano muda a página e a temporada do nosso Podcast. Neste episódio fazemos um balanço do ano anterior e lançamos novas sementes para 2023. Acompanha-nos e descarrega uma técnica de yoga sem o início e o final do podcast, pede or mail aqui:...Neste episódio fazemos um balanço do ano anterior e lançamos novas sementes para 2023.
Acompanha-nos e descarrega uma técnica de yoga sem o início e o final do podcast, pede or mail aqui: geral@upstudioyoga.com
Namaste e obrigada por estares desse lado.
Um abraço
Sandra e Xana]]>1144meditação,mindfulness,podcastdeyoga,yogafalse353fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-yoganidra-relaxamento-profundo--52288357https://api.spreaker.com/episode/52288357Tue, 27 Dec 2022 10:56:35 +0000Xana Guerreiro e Sandra Ramos873relaxamento,upstudio,yoganidrafalse252fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-meditacao--52168307Até ao próximo epidódio. Namaste.
Contacto: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52168307Mon, 12 Dec 2022 23:02:28 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosAcompanha a Xana Guerreiro nesta meditação com foco no corpo. Espero que te traga um momento calmo. Até ao próximo epidódio. Namaste. Contacto: geral@upstudioyoga.comAté ao próximo epidódio. Namaste.
Contacto: geral@upstudioyoga.com]]>1212bem-estar,meditação,mindfulness,yogafalse251fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-rajas-pranayama--52034914https://api.spreaker.com/episode/52034914Mon, 28 Nov 2022 16:20:13 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosPratica connosco este Raja Pránáyamá533pranayama,respiração,upstudiopodcast,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-conversa-com-miila-dezertt--51691931"O Ser humano é muito plural, a jornada na vida é para a instrospeção." Miila Derzett]]>https://api.spreaker.com/episode/51691931Mon, 14 Nov 2022 00:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosAcompanha-nos nesta conversa com a Miila Derzett que nos fala sobre Yoga Restaurativo e como o Yoga alterou o rumo da sua vida. "O Ser humano é muito plural, a jornada na vida é para a instrospeção." Miila Derzett"O Ser humano é muito plural, a jornada na vida é para a instrospeção." Miila Derzett]]>2727acolhimento,calma,meditação,miiladerzett,mindfulness,restaurativo,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-yoganida-relaxamento-profundo--51790499Mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51790499Fri, 04 Nov 2022 22:15:56 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosRelaxa com este Yoganidra....relaxamento profundo Mail: geral@upstudioyoga.comMail: geral@upstudioyoga.com]]>1226relaxamento,yoga,yoganidrafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-meditacao-agua--51595162Se tiveres alguma questão com água aconselhamos-te a não fazer esta meditação.
contacto: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51595162Mon, 17 Oct 2022 08:57:45 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosAcompanha-nos nesta meditação sobre o elemento água. Se tiveres alguma questão com água aconselhamos-te a não fazer esta meditação. contacto: geral@upstudioyoga.comSe tiveres alguma questão com água aconselhamos-te a não fazer esta meditação.
contacto: geral@upstudioyoga.com]]>788meditação,upstudio,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-shitkari-pranayama--51427733https://api.spreaker.com/episode/51427733Sun, 02 Oct 2022 23:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosShitkari pránáyáma é uma das técnicas clássicas do hatha yoga e o seu nome vem do seu efeito refrescante, shítalí significa frescura ou frio. O seu uso é recomendado no verão ou em dias muito quentes para refrescar. Pratica connosco. Namaste458frescuraemdiasquentes,pranayama,shitali,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-yoga-restaurativo-organiza-as-tuas-emocoes--51312757Contacto: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51312757Mon, 19 Sep 2022 19:34:53 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosHoje a Sandra vem falar sobre Yoga Restaurativo. Muitas pessoas nos contactam para saber o que é, por isso, gravámos este podcast para te dar um pequeno resumo deste estilo de yoga. No entanto, será bom se quiseres experimentar uma aula e sentires em...Contacto: geral@upstudioyoga.com]]>694meditação,praticapessoal,relaxamento,restaurativo,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-xana-entrevista-sandra-ramos--51137805https://api.spreaker.com/episode/51137805Sun, 04 Sep 2022 23:10:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosEste episódio é especial porque a Xana entrevista a Sandra. Tanto a Xana como a Sandra adoram Yoga. Neste episódio podes ouvir a Xana a entrevistar a Sandra e o que foi falado? Convidamos-te a ouvir e partilhar connosco o que sentiste.1202entrevista,meditação,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-sandra-entrevista-xana-guerreiro--51137834https://api.spreaker.com/episode/51137834Sun, 04 Sep 2022 23:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosEste episódio é especial porque a Sandra entrevista a Xana. Tanto a Xana como a Sandra adoram Yoga. Neste episódio podes ouvir a Xana a entrevistar a Sandra e o que foi falado? Convidamos-te a ouvir e partilhar connosco o que sentiste.2248entrevistas,inspiração,meditação,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-yoganidra-passeio-no-campo--50778777Créditos da música: Music: https://www.purple-planet.com
geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/50778777Sun, 21 Aug 2022 23:10:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosHoje a Xana traz um Yoganidra "Passeio no Campo". Ouve-nos e envia-nos o teu feedback. Créditos da música: Music: https://www.purple-planet.com geral@upstudioyoga.comCréditos da música: Music: https://www.purple-planet.com
geral@upstudioyoga.com]]>978false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-meditacao-sobre-poema-de-tales-nunes--50776616Contacto: geral@upstudioyoga.com
www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/50776616Sun, 07 Aug 2022 23:00:03 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosPratica connosco esta meditação e sente a calma a surgir. Contacto: geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.comContacto: geral@upstudioyoga.com
www.upstudioyoga.com]]>647meditação,talesnunes,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-shitali-pranayama--50680187https://api.spreaker.com/episode/50680187Sun, 24 Jul 2022 23:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosShitali Pranayama - A respiração Refrescante463false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-conversa-com-ana-gomes--50211406Ouve-nos e envia os teus comentários. Agradecemos :)]]>https://api.spreaker.com/episode/50211406Sun, 10 Jul 2022 23:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosA Ana Gomes é praticante de yoga, encontrou nesta filosofia um modo de viver que a ajudou a ultrapassar os seus desafios diários. Ouve-nos e envia os teus comentários. Agradecemos :)Ouve-nos e envia os teus comentários. Agradecemos :)]]>2032entrevista,meditacao,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-yoganidra-passeio-no-jardim--50371607https://api.spreaker.com/episode/50371607Sun, 26 Jun 2022 23:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosNeste episódio convidamos-te a passear num jardim bem espcial. Aceitas este convite?1192yoga,yoganidrafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-meditacao-e-mantra--50198891Contacto: geral@upstudioyoga.com
www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/50198891Tue, 14 Jun 2022 11:25:11 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosPratica connosco esta meditação com mantra e visualização Contacto: geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.comContacto: geral@upstudioyoga.com
www.upstudioyoga.com]]>1166bem-estar,mantra,meditacao,om,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-raja-pranayama-com-ritmo-respiratorio--49989076Contacto: geral@upstudioyoga.com
www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/49989076Sun, 29 May 2022 23:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosPratica connosco este Rája Pránáyáma e sente a calma a surgir. Contacto: geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.comContacto: geral@upstudioyoga.com
www.upstudioyoga.com]]>720mentecalma,pranyama,respiração,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-yoganidra-o-mar--49561260https://api.spreaker.com/episode/49561260Sun, 15 May 2022 23:00:03 +0000Xana Guerreiro e Sandra Ramos931mar,meditacao,mindfulness,yoga,yoganidrafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-meditacao-impermanencia--49561093Impermanencia, o que te diz?
Ouve-nos e partilha connosco as tuas sugestões
mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/49561093Sun, 01 May 2022 23:00:03 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosNeste episódio trazemos uma meditação. Impermanencia, o que te diz? Ouve-nos e partilha connosco as tuas sugestões mail: geral@upstudioyoga.comImpermanencia, o que te diz?
Ouve-nos e partilha connosco as tuas sugestões
mail: geral@upstudioyoga.com]]>1053false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-ujjayi-pranayama--49365766https://api.spreaker.com/episode/49365766Sun, 17 Apr 2022 23:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosPratica Ujjayī pranāyāma pranayama com a Xana e sente os benefícios da prática706pranayama,pranāyāma,ujjayī,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-conversa-com-rita-sousa-praticante-de-yoga--49311973https://api.spreaker.com/episode/49311973Mon, 04 Apr 2022 09:35:11 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosNeste episódio trazemos uma conversa com a Rita Sousa. Praticante de yoga, vários desportos e enfermeira viu no Yoga uma alternativa para lidar com as dores agonizantes de uma doença auto-imune. Desde que pratica yoga que se sente com menos dor e mais...2815doençasautoimunes,meditação,viversemdor,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-yoganidra-nascer-do-sol-na-montanha--49229587Site: www.upstudioyoga.com
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/49229587Mon, 28 Mar 2022 19:56:31 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosAcompanha-nos neste Yoganidra onde vamos ver o nascer do Sol numa montanha coberta de neve. Site: www.upstudioyoga.com Mail: geral@upstudioyoga.comSite: www.upstudioyoga.com
Mail: geral@upstudioyoga.com]]>797false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-meditacao-o-riacho--49132367Visualização de um Riacho]]>https://api.spreaker.com/episode/49132367Mon, 21 Mar 2022 09:40:36 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosAcompanha-nos nesta meditação Visualização de um RiachoVisualização de um Riacho]]>689meditaçao,upstudio,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-raja-pranayama--49055001Mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/49055001Mon, 14 Mar 2022 09:50:31 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosRaja pranayama pratica connosco Mail: geral@upstudioyoga.comMail: geral@upstudioyoga.com]]>674false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-conversa-com-rita-cachaco--48946727A Rita está habituada a fazer entrevistas no seu podcast Re Atravessar e desta vez aceitou o nosso convite para ser ela a entrevistada.
Rita Cachaço foi publicitária e agora dedica-se a ensinar e a formar futuros professores de yoga com a sua colega Joana Cadete.
Podes ouvir o podcast da Rita aqui neste link:
https://www.youtube.com/c/RitaCacha%C3%A7o
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mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48946727Mon, 07 Mar 2022 00:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosEsta semana conversamos com Rita Cachaço. A Rita está habituada a fazer entrevistas no seu podcast Re Atravessar e desta vez aceitou o nosso convite para ser ela a entrevistada. Rita Cachaço foi publicitária e agora dedica-se a ensinar e a formar...A Rita está habituada a fazer entrevistas no seu podcast Re Atravessar e desta vez aceitou o nosso convite para ser ela a entrevistada.
Rita Cachaço foi publicitária e agora dedica-se a ensinar e a formar futuros professores de yoga com a sua colega Joana Cadete.
Podes ouvir o podcast da Rita aqui neste link:
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www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48895608Mon, 28 Feb 2022 11:00:16 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosHoje a Xana Guerreiro convida a um yoganidra. Musica: Purple Planet, Finding Mithral geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.comMusica: Purple Planet, Finding Mithral
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www.upstudioyoga.com]]>920false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-meditacao-aqui-e-agora--48807697Musica: Purple Planet, Finding Mithral
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www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48807697Mon, 21 Feb 2022 00:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosHoje a Xana Guerreiro convida a uma meditação. Musica: Purple Planet, Finding Mithral geral@upstudioyoga.com www.upstudioyoga.comMusica: Purple Planet, Finding Mithral
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www.upstudioyoga.com]]>809falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-pranayama-bhramari--48718887https://api.spreaker.com/episode/48718887Sun, 13 Feb 2022 23:55:33 +0000Xana Guerreiro e Sandra Ramos414falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-conversa-com-nuno-lopes--48623404O Nuno Lopes foi militar, maratonista e, em 2019, fez a primeira peregrinação a Santiago de Compostela e nunca mais parou.
Durante meses caminhou e encontrou vários peregrinos com quem estabeleceu amizades e troca de experiências que transformaram a sua vida.
Podes contactar com o Nuno na sua página do facebook:
https://www.facebook.com/lopesnmpq

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mail: geral@upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48623404Mon, 07 Feb 2022 09:21:48 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosEsta semana conversamos com Nuno Lopes. O Nuno Lopes foi militar, maratonista e, em 2019, fez a primeira peregrinação a Santiago de Compostela e nunca mais parou. Durante meses caminhou e encontrou vários peregrinos com quem estabeleceu amizades e...O Nuno Lopes foi militar, maratonista e, em 2019, fez a primeira peregrinação a Santiago de Compostela e nunca mais parou.
Durante meses caminhou e encontrou vários peregrinos com quem estabeleceu amizades e troca de experiências que transformaram a sua vida.
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Site: www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48468893Mon, 31 Jan 2022 00:00:03 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosHoje o convite é para praticares Yoganidra com a Xana. Podes enviar-nos um a-mail: geral@upstudioyoga.com Site: www.upstudioyoga.comPodes enviar-nos um a-mail: geral@upstudioyoga.com
Site: www.upstudioyoga.com]]>971upstudio,yoga,yogaemportugues,yogaportugalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-meditacao-sobre-procura-do-ser--48418276Podes enviar-nos um a-mail: geral@upstudioyoga.com
Site: www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48418276Mon, 24 Jan 2022 00:00:03 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosHoje o convite é para praticares meditação com a Xana. Podes enviar-nos um a-mail: geral@upstudioyoga.com Site: www.upstudioyoga.comPodes enviar-nos um a-mail: geral@upstudioyoga.com
Site: www.upstudioyoga.com]]>771historias,meditação,upstudio,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-respiracao-nadi-shodhana--48326199Podes enviar-nos um a-mail: geral@upstudioyoga.com
Site: www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48326199Mon, 17 Jan 2022 00:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosHoje o convite é para praticares respiração com a Sandra e a Xana. Podes enviar-nos um a-mail: geral@upstudioyoga.com Site: www.upstudioyoga.comPodes enviar-nos um a-mail: geral@upstudioyoga.com
Site: www.upstudioyoga.com]]>786nadishodana,pranayama,respiraçao,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-conversa-com-antonia--48107695Tem um projeto de alimentação crudívera onde partilha as suas deliciosas receitas.
Para além disso, é um ser humano que acolhe sob a forma de um abraço.
Não percas esta entrevista.
Podes seguir a Antónia no seu instagram:
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Site: www.upstudioyoga.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48107695Mon, 10 Jan 2022 00:00:02 +0000Xana Guerreiro e Sandra RamosA Antónia é fisioterapeuta e professora de yoga. Tem um projeto de alimentação crudívera onde partilha as suas deliciosas receitas. Para além disso, é um ser humano que acolhe sob a forma de um abraço. Não percas esta entrevista. Podes seguir a...Tem um projeto de alimentação crudívera onde partilha as suas deliciosas receitas.
Para além disso, é um ser humano que acolhe sob a forma de um abraço.
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Site: www.upstudioyoga.com]]>2304alimentação,meditação,sensibilidade,terapias,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/t2-novo-comeco--48107532Neste episódio fazemos um balanço sobre os últimos 5 meses, no final encontras uma meditação.
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Não percas este episódio se queres saber mais sobre o empreendedorismo feminino no yoga.

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Não percas este episódio se queres saber mais sobre a visão do Ricardo quanto ao ensinamento do yoga e a sua experiência diária com esta filosofia de vida.

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Não percas este episódio se queres saber mais sobre a visão do Ricardo quanto ao ensinamento do yoga e a sua experiência diária com esta filosofia de vida.

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Marco ainda fala sobre a revolução que está a fazer nas suas formações de modo a responder aos desafios que se vivem nesta época.

Não percas este episódio se queres saber mais sobre a visão do Marco sobre yoga e a vivencia no dia a dia com esta filosofia de vida.
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Marco ainda fala sobre a revolução que está a fazer nas suas formações de modo a responder aos desafios que se vivem nesta época.

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