http://www.betobell.comesHealth & FitnessCopyright Beto Torrerohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/8919d092fbe969ca602227bf08275b4c.jpghttp://www.betobell.comSat, 24 Feb 2024 01:18:13 +0000Beto TorreroBeto Torreronorberto.torrero.6@gmail.comLa nutrición, salud y entrenamiento pueden ser más enredados que cable de audífonos en el bolsillo. Este podcast intenta digerir temas complejos para la mayor cantidad de personas no adictas al fitness.yesepisodichttps://www.spreaker.com/episode/22-kettlebell-juggling-world-games-2023--57241772La mejor experiencia de mi vida!
Juggling, abrazos, risas, lágrimas y mil emociones.
Te cuento sobre todo lo vivido en los Kettlebell Juggling World Games 2023.]]>https://api.spreaker.com/episode/57241772Sun, 15 Oct 2023 18:23:28 +0000Beto TorreroLa mejor experiencia de mi vida! Juggling, abrazos, risas, lágrimas y mil emociones. Te cuento sobre todo lo vivido en los Kettlebell Juggling World Games 2023.La mejor experiencia de mi vida!
Juggling, abrazos, risas, lágrimas y mil emociones.
Te cuento sobre todo lo vivido en los Kettlebell Juggling World Games 2023.]]>3094campeonato,competencia,juggling,kb,kbjuggling,kettlebell,kettlebelljuggling,malabares,pesarusa,worldgamesclean122fullhttps://www.spreaker.com/episode/21-arma-tu-propio-entrenamiento--53338929https://api.spreaker.com/episode/53338929Sun, 26 Mar 2023 16:00:02 +0000Beto TorreroSi no te gusta pagar por servicios, o realmente no puedes, en este episodio te regalo unos tipos para armar tu propio entrenamiento de tal forma que se oriente hacia tu meta, y no andes copiando el programa de ejercicios de tu amig@, o saltando de...937entrenamiento,fitness,programacion,trainingclean121fullhttps://www.spreaker.com/episode/20-nutricion-para-gente-ocupada-es-decir-vaga--53259912https://api.spreaker.com/episode/53259912Mon, 20 Mar 2023 06:40:26 +0000Beto TorreroConceptos básicos que necesitas aprender, para que no sientas que hablan en un lenguaje alienígena, cuando te mencionan algo de nutrición. Y una invitación a que dejes la pereza y aprendas lo que debes para tus lograr tus metas.911deficitcalorico,fit,fitness,nutricion,saludclean118fullhttps://www.spreaker.com/episode/19-come-mas-para-perder-grasa--53202501Lastimosamente la vaina no es tán simple.
#fatloss #nutricion #fit #fitness
En este episodio te doy 4 puntos a los que prestarle atención si te has estancado perdiendo grasa.]]>https://api.spreaker.com/episode/53202501Tue, 14 Mar 2023 19:21:32 +0000Beto Torrero¡Sencillito! Como menos, pierdo peso. ¿No? Lastimosamente la vaina no es tán simple. #fatloss #nutricion #fit #fitness En este episodio te doy 4 puntos a los que prestarle atención si te has estancado perdiendo grasa.Lastimosamente la vaina no es tán simple.
#fatloss #nutricion #fit #fitness
En este episodio te doy 4 puntos a los que prestarle atención si te has estancado perdiendo grasa.]]>689clean19fullhttps://www.spreaker.com/episode/18-enfocate-en-el-tiempo-no-en-la-motivacion--52497288https://api.spreaker.com/episode/52497288Fri, 20 Jan 2023 19:06:37 +0000Beto TorreroTanto la modelo con 14% de grasa corporal, como el tipo 20kg de grasa, tienen 24 horas en el día, 7 días a la semana. La diferencia está a qué le dedican mayor parte de su tiempo. ¿Dormir más de 7 horas al día, moverse 5 horas semanales, y cocinar su...959clean18fullhttps://www.spreaker.com/episode/17-obsesionarte-puede-ayudarte--52415650 la mayoría de nosotros, nos volvemos obsesivos con aquello que deseamos cuidar o lograr. ¡Ey!, no hablo de un trastorno psiquiátrico, sólo a usar la obsesión como herramienta o combustible para alcanzar metas, aprender o mejorar ciertos aspectos de tu vida.]]>https://api.spreaker.com/episode/52415650Wed, 11 Jan 2023 21:20:55 +0000Beto TorreroDesde una madre primeriza a un emprendedor, la mayoría de nosotros, nos volvemos obsesivos con aquello que deseamos cuidar o lograr. ¡Ey!, no hablo de un trastorno psiquiátrico, sólo a usar la obsesión como herramienta o combustible para alcanzar... la mayoría de nosotros, nos volvemos obsesivos con aquello que deseamos cuidar o lograr. ¡Ey!, no hablo de un trastorno psiquiátrico, sólo a usar la obsesión como herramienta o combustible para alcanzar metas, aprender o mejorar ciertos aspectos de tu vida.]]>755deporte,entrenamiento,fitness,gym,psicologia,salud,trainingclean115fullhttps://www.spreaker.com/episode/16-broken-charlie-subcampeon-europeo-de-juggling-con-carlos-andrade--52276337https://api.spreaker.com/episode/52276337Sun, 25 Dec 2022 03:14:30 +0000Beto TorreroA 1 mes de su primera competencia de juggling, Carlos Andrade, se aplasta el dedo con un kb de 16kg. Unas semanas después gana el 2do lugar del Campeonato Europeo de juggling. Encontrarás en este episodio mucho información sobre el juggling...8117championship,competition,european,fitness,gym,juggling,kettlebell,kettlebelljuggling,trainingclean216fullhttps://www.spreaker.com/episode/sin-filtro-3-nada-es-uni-factorial--51961315
Lamento decirte que modificando una sola variable, no vas a resolver todos los problemas de tu vida o alcanzar tus metas. La vaina es más compleja que eso.]]>https://api.spreaker.com/episode/51961315Mon, 21 Nov 2022 01:59:11 +0000Beto TorreroComo seres humanos, nos encantan las historias, y narrativas que resuelvan nuestros problemas. Es por eso que siempre caemos en slogans y enunciados bonitos y absolutos como: "si tomas magnesio dormirás mejor", o "como no estás consumiendo...
Lamento decirte que modificando una sola variable, no vas a resolver todos los problemas de tu vida o alcanzar tus metas. La vaina es más compleja que eso.]]>378fit,fitness,gym,health,psicologia,psychologia,salud,science,trainingclean1fullhttps://www.spreaker.com/episode/15-el-poder-de-un-padre-como-tobe-con-beto-padre--51843954
A pesar de considerar ser agradecido con mi padres, por la fortuna de tener a unos como ellos, un doble recordatorio y doble valor, es pensar en que no todos tenemos las mismas condiciones, oportunidades y personas a nuestro alrededor al crecer.

Esta conversación es para ilustrar la influencia e importancia del apoyo de mi padre en mi carrera como entrenador, además de ser una muestra más de agradecimiento.]]>https://api.spreaker.com/episode/51843954Thu, 10 Nov 2022 11:00:02 +0000Beto TorreroYa con 17 años haciendo ejercicios, a veces olvido la influencia que tuvo ver a mi papá, durante una época, haciendo push ups, abs y squats en las mañanas. A pesar de considerar ser agradecido con mi padres, por la fortuna de tener a unos como...
A pesar de considerar ser agradecido con mi padres, por la fortuna de tener a unos como ellos, un doble recordatorio y doble valor, es pensar en que no todos tenemos las mismas condiciones, oportunidades y personas a nuestro alrededor al crecer.

Esta conversación es para ilustrar la influencia e importancia del apoyo de mi padre en mi carrera como entrenador, además de ser una muestra más de agradecimiento.]]>3051familiy,fit,fitness,gym,health,kettlebell,parenting,podcast,trainingclean215fullhttps://www.spreaker.com/episode/sin-filtro-2-dieta-standard--51808075https://api.spreaker.com/episode/51808075Mon, 07 Nov 2022 06:35:01 +0000Beto TorreroPor favor, estamos en el 2022, si te mandan una dieta sin considerar profesión, intolerancias, gustos, estilo de vida, etc... algo no anda bien.378dieta,fit,fitness,gym,nutricion,salud,trainingclean1fullhttps://www.spreaker.com/episode/14-metabolismo-al-ajillo-y-kettlebell-a-la-carbonara-con-javir-sarmiento--51731840https://api.spreaker.com/episode/51731840Sun, 30 Oct 2022 18:19:49 +0000Beto TorreroVerte bonito no tiene que ir a expensas de tu salud. Puedes bajar la panza, hacer crecer tus bíceps o correr 5km más rápido, volviéndote más saludable durante el proceso. Javir Sarmiento, nos habla sobre que cosas la mayoría de nosotros entendemos mal...4720cardio,fatloss,fit,fitness,health,hipertrofia,hypertrophy,metabolism,musclebuilding,nutricion,runningclean214fullhttps://www.spreaker.com/episode/sin-filtro-1-ten-un-put-plan--51698325https://api.spreaker.com/episode/51698325Wed, 26 Oct 2022 21:03:29 +0000Beto TorreroSi esperas que la vida te traiga el arroz de jazmīn, vegetales y salmón... vas duro. Organízate, analiza tus hábitos y planifica tu vida en torno a tus metas.444alimentacion,comida,fit,fitness,gym,podcast,saludyesfullhttps://www.spreaker.com/episode/13-el-universo-de-las-kettlebells-con-agustin-vampa--51649807https://api.spreaker.com/episode/51649807Fri, 21 Oct 2022 23:08:26 +0000Beto TorreroJunto a Lic. Agustín Vampa, otro loco por las kettlebells, hablamos desde tipos de kettlebells y cuales adquirir, escuelas de entrenamiento, el "juggling", puntos fundamentales para empezar a entrenar con kettlebells y de arrastrar un carrito lleno de...5376entrenamiento,fit,fitness,health,kettlebell,pesarusa,salud,trainingclean213fullhttps://www.spreaker.com/episode/12-pompeate-tips-para-ganar-musculo-o-no-estar-tan-flaco--51579236¿Nunca has podido subir de peso?
¿Comes y comes, pero tus músculos no crecen?
¿Haz probado 100 programas de entrenamiento y nada?]]>https://api.spreaker.com/episode/51579236Fri, 14 Oct 2022 22:42:31 +0000Beto TorreroEntonces, escucha este episodio para que sepas que paso seguir para dejar de ser una carne en palito, si tu respuesta es "Sí" a las siguientes preguntas: ¿Nunca has podido subir de peso? ¿Comes y comes, pero tus músculos no crecen? ¿Haz probado 100...¿Nunca has podido subir de peso?
¿Comes y comes, pero tus músculos no crecen?
¿Haz probado 100 programas de entrenamiento y nada?]]>1792bodybuilding,fisicoculturismo,fit,fitness,gimnasio,gym,masa,muscle,musclegain,musculo,saludclean212fullhttps://www.spreaker.com/episode/11-gordi-tips-estrategias-para-perder-grasa-corporal--51503669https://api.spreaker.com/episode/51503669Fri, 07 Oct 2022 22:19:23 +0000Beto Torrero5 estrategias prácticas para perder grasa, para todo aquel que no logran perder esa grasa terca, o aquel que se alejó del camino del bien del fitness.1902fit,fitness,gimnasio,gym,lifestyle,saludyes211fullhttps://www.spreaker.com/episode/10-cambiar-no-es-opcional--51403784https://api.spreaker.com/episode/51403784Wed, 28 Sep 2022 08:06:09 +0000Beto TorreroSi tienes las mejores zapatillas, no vas a correr más rápido, pero es parte fundamental para poder estar en el estado mental correcto para mejorar. Mejor hábitos es cambiar de identidad, por lo que para ser mejor mañana, CAMBIAR NO ES OPCIONAL.873crossfit,fit,fitness,gym,healthy,kettlebell,motivacion,motivation,podcastenespanol,salud,trainingclean210fullhttps://www.spreaker.com/episode/9-confesiones-de-una-esposa-no-fit--51225305https://api.spreaker.com/episode/51225305Mon, 12 Sep 2022 05:57:57 +0000Beto TorreroComo compartir 12 años con una persona obsesiva con la actividad física, sin ahorcarla en el proceso.2043fit,fitness,marriage,matrimonio,podcast,sportsclean29fullhttps://www.spreaker.com/episode/8-el-mejor-entrenamiento-es-el-mio--51144780
No tenemos que reinventar la rueda, sólo usarla a nuestro beneficio. Con tanta tecnología, ciencia y programas de entrenamiento, a veces, nos complicamos demasiado por tratar de hacer lo más cool y la moda.]]>https://api.spreaker.com/episode/51144780Mon, 05 Sep 2022 04:42:26 +0000Beto TorreroSólo si tenemos usamos el mejor fitness tracker, el nuevo programa de entrenamiento o las mejores zapatillas, obtendremos los mejores resultados, ¿no?. H No tenemos que reinventar la rueda, sólo usarla a nuestro beneficio. Con tanta tecnología,...
No tenemos que reinventar la rueda, sólo usarla a nuestro beneficio. Con tanta tecnología, ciencia y programas de entrenamiento, a veces, nos complicamos demasiado por tratar de hacer lo más cool y la moda.]]>2001yes28fullhttps://www.spreaker.com/episode/7-la-vaina-no-es-tan-facil--51063311https://api.spreaker.com/episode/51063311Mon, 29 Aug 2022 09:24:01 +0000Beto TorreroDesde comer mejor, salir a caminar 30 minutos diariamente o ir al gym a las 5am, nada de eso es tan fácil como los "influencers" y el marketing nos dice. Esto es un peo mental, y mi opinión respecto al tema de lograr metas en fitness.946bodybuilding,crossfit,fit,fitness,gimnasio,muscle,nutricion,nutrition,podcast,salud,trainingyes27fullhttps://www.spreaker.com/episode/6-es-sano-comer-en-casa--50999047https://api.spreaker.com/episode/50999047Mon, 22 Aug 2022 18:51:51 +0000Beto Torrero"Sólo como comida de casa". Siempre asociamos esa frase con algo bueno. La verdad, es que tu casa y la mía no son iguales. Yo tenía jugo, nuggets y papitas en la refri, y ¿qué tenías en la tuya?2166fit,fitness,health,nutricion,nutrition,saludclean26fullhttps://www.spreaker.com/episode/5-el-fitness-es-aburrido-y-los-deportes-tambien--48860378
Hablemos con sinceridad, detrás del marketing de la industria, este asunto es un tema de repetición y monotonía para poder obtener resultados (y conservarlos).]]>https://api.spreaker.com/episode/48860378Thu, 24 Feb 2022 18:31:27 +0000Beto TorreroSea lo que sea, usualmente, para volverte bueno en algo debes hacerlo una y otra vez. Bueno, el fitness (y los deportes) no es la excepción. Hablemos con sinceridad, detrás del marketing de la industria, este asunto es un tema de repetición y...
Hablemos con sinceridad, detrás del marketing de la industria, este asunto es un tema de repetición y monotonía para poder obtener resultados (y conservarlos).]]>1536deporte,fitness,gimnasia,gym,progreso,resultados,saludclean25fullhttps://www.spreaker.com/episode/4-y-tu-columna-que--46899360https://api.spreaker.com/episode/46899360Sat, 09 Oct 2021 16:24:53 +0000Beto TorreroYo: lisiado con cirugia de columna, Neal: doctor cursando su especialidad en ortopedia , hablando sobre las diversas cosas que pueden traer beneficioso o problemas a la salud de querida espalda.4313cirugia,columna,crossfit,doctor,entrenamiento,fitness,ortopedia,rehabilitacion,salud,trainingyes14fullhttps://www.spreaker.com/episode/3-el-arroz-engorda-pero-solo-de-noche--46581680https://api.spreaker.com/episode/46581680Sat, 18 Sep 2021 20:50:58 +0000Beto TorreroUna conversación con el nutricionista y diestista más guapo, más fuerte y más peludo de Panamá, Eduardo Marrone. Tocando temas desde las preguntas aburridas de los pacientes hasta definiendo qué es alimentación para salud y para rendimiento.5043bienestar,crossfit,deportes,dieta,fitness,gimnasio,nutricion,rendimiento,saludyes13fullhttps://www.spreaker.com/episode/2-toy-lesionado-que-hago--46390391https://api.spreaker.com/episode/46390391Sun, 05 Sep 2021 22:58:56 +0000Beto TorreroDeportista o amante de Netflix, creo que todos hemos experimentado una lesión. Escucha un par de estrategias y formas de lidiar mejor cuando pases por una o trates la que tienes.1351crossfit,deporte,entrenamiento,fit,fitness,lesion,resistencia,saludclean2fullhttps://www.spreaker.com/episode/1-y-esto-pa-que--45907428https://api.spreaker.com/episode/45907428Fri, 30 Jul 2021 22:56:35 +0000Beto Torrero¿Quién es Beto Torrero y para qué este tipo ta subiendo payasadas?462entrenamiento,fitness,nutricion,personal,podcast,rendimiento,saludyes11full