W głąb siebie

050. Twój wewnętrzny głos - intuicja

Wed, 27 Nov 2024 09:02:23 +0000

Cześć,

dzisiejszy odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem insignis media.

Miałam przyjemność czytać książkę "Insaei" i inspirowana nią, nagrałam ten odcinek.

Link do książki: https://bit.ly/innsaei-pl

W odcinku znajdziesz kilka słów o książce, a także wizualizację na zapoznanie się ze swoją intuicją. Polecam wracać do niej, kiedy będziesz tego potrzebować.

Dagmara Sobczak

049. 3 sposoby na podsumowanie roku

Mon, 06 Nov 2023 12:21:16 +0000

Dzisiaj opowiadam o moich 3 ulubionych sposobach na podsumowanie roku. Weź z tych metod to co czujesz i co do Ciebie przemawia. :) Bez presji.

W tym odcinku, który powstał we współpracy z Wydawnictwo Kobiece, wspominam także o czaromarowniku, kalendarzu na 2024 rok.

Znajdziesz go pod tym linkiem: https://tiny.pl/c4ggb

048. Ocenianie innych i siebie - dlaczego warto przestać?

Wed, 18 Oct 2023 10:13:16 +0000

Dlaczego warto przestać oceniać innych? Do tego odcinka zainspirowała mnie książka "Moc dobrych myśli", w której autorka Gabrielle Bernstein rozrpawia się z tym, jak przestac oceniać.

Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwo Kobiece.

047. Ćwiczenie na nadmiar sprzecznych myśli

Wed, 27 Sep 2023 09:09:57 +0000

W dzisiejszym odcinku znajdziesz ćwiczenie na nadmiar sprzecznych myśli. Pewnego rodzaju wizualizację. Do ćwiczenia będzie potrzebny Ci notes i długopis.

Ćwiczenie to znalazłam w książce "Czakry i nerw błędny" C.J. Llewelyn, którą miałam okazję czytać w ramach współpracy z Wydawnictwo Kobiece.

Ten odcinek również powstał we współpracy z Wydawnictwo Kobiece.

Książkę znajdziesz pod tym linkiem: https://tiny.pl/c51b6

Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz na kontakt@dagmarasobczak.pl

046. Ruch i dieta, a kosmogram urodzeniowy

Mon, 04 Sep 2023 09:31:28 +0000

Dzisiejszy odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwo Kobiece.

Książka, która zainspirowała mnie do tego odcinka: https://tiny.pl/cdqct

045. Ego, a poczucie szczęścia

Thu, 03 Aug 2023 10:03:05 +0000

Ten podcast nagrany został we współpracy z Wydawnictwo Kobiece.

Książki, o których wspominam w nagraniu:

Życie pełne cudów: https://www.empik.com/zycie-pelne-cudow-pokonaj-lek-i-codziennie-kochaj-siebie-bernstein-gabrielle,p1388323626,ksiazka-p?qa=życie%20pełne%20cudów&ac=true

Kurs cudów: https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=DChcSEwjhlb6PnMCAAxVHWpEFHb5LA8sYABA5GgJscg&ohost=www.google.com&cid=CAESbOD2PyJ2_VK0ng1Y3WGoQwp8tCIIx8FV5AQMTNlKR0qFJZjfyyyovIcSW8BwekN55LxbDxQirKoa2-x7wkPlHJAVks_JIOzU_M7EFgT0F3GjxHhJFHH_dHmKNovRfdpKdmj7DdM7I4AYZgDHwg&sig=AOD64_3uPbIwm8BDkLS8AR4H2Q3KkWSaHw&q&adurl&ved=2ahUKEwiq6LePnMCAAxXmGxAIHXn-Dy0Q0Qx6BAgJEAE&nis=2

044. Magia w codzienności

Mon, 24 Jul 2023 11:28:11 +0000

Dzisiejszy odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwo Kobiece. Dzięki ich uprzejmości miałam okazxje przeczytać książkę "Współczesna czarownica" Deborah Blake.

Link do książki: https://www.empik.com/wspolczesna-czarownica-blake-deborah,p1388395012,ksiazka-p?mpShopId=0&cq_src=google_ads&cq_cmp=20012519509&cq_term=&cq_plac=&cq_net=x&cq_plt=gp&gclid=Cj0KCQjwwvilBhCFARIsADvYi7LD8V1CreWKzVUBgRpeNSO0O0cPRJj9iv2zzi7wOXlqYlRg-crE1LMaAoi0EALw_wcB&gclsrc=aw.ds

W odcinku podaję kilka przykładów jak zaprosić magię do swojego życia, bez tak naprawdę nakładów czasowych i finansowych. :)

043. Alkoholowe przekonania, czyli po co edukować o alkoholu. Rozmowa z Klaudią Waryszak-Lubaś

Fri, 21 Jul 2023 11:04:10 +0000

W tym odcinku rozmawiam z Klaudią Waryszak-Lubaś, która zajmuje się psychoedukacją i profilaktyką uzależnień. Klaudia na co dzień pracuje przede wszystkim z młodzieżą.

Klaudię możesz znaleźć tutaj:

https://www.facebook.com/klaudiawaryszaklubas
https://www.instagram.com/klaudia_waryszak_lubas/
______

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak ważna jest edukacja w temacie uzależnień, ale spożywania alkoholu przede wszystkim. Rozmawiamy o przekonaniach na temat alkoholu, reklamach alkoholu czy modelowania pewnych zachowań, które przejmujemy już jako dzieci.

Niezależnie czy pijesz alkohol, czy nie - koniecznie przesłuchaj ten odcinek!

________

Linki ze statystykami, które podrzuca dla Was Klaudia:

Spożycie alkoholu w litrach na jednego mieszkańca
https://kcpu.gov.pl/wp-content/uploads/2022/09/spozycie-w-litrach-na-jednego-mieszkanca.pdf

Dostępność ekonomiczna napojów alkoholowych - https://kcpu.gov.pl/wp-content/uploads/2022/12/dostepnosc-ekonomiczna-napojow-alkoholowych.pdf
Statystyki WHO - https://www.who.int/news/item/21-09-2018-harmful-use-of-alcohol-kills-more-than-3-million-people-each-year--most-of-them-men

Badania CBOS dotyczące młodzieży - https://kcpu.gov.pl/wp-content/uploads/2023/01/Mlodziez-2021-raport_uzupelniony.pdf

Badanie ESPAD (prowadzone co 4 lata). Celem badań ESPAD jest przede wszystkim śledzenie trendów w zakresie natężenia zjawiska używania przez młodzież substancji psychoaktywnych, ale także ocena czynników wpływających na rozpowszechnienie, ulokowanych zarówno po stronie popytu na substancje, jak i ich podaży.

https://kcpu.gov.pl/wp-content/uploads/2022/11/uzywanie-alkoholu-i-narkotykow-przez-mlodziez-szkolna-2020.pdf

042. Co mówią o nas nasze sny?

Thu, 06 Jul 2023 10:16:50 +0000

W dzisiejszym odcinku próbuje Was zainspirować termatem snów. Ile w nich jest znaczeń, co sny mówia o nas samych?

Do rozważań o snach zainspirowała mnie książka "Bóg jeszcze nie umarł" Dr Amit Goswami
Link do książki: https://www.empik.com/bog-jeszcze-nie-umarl-co-fizyka-kwantowa-mowi-o-naszym-pochodzeniu-goswami-amit,p1379076373,ksiazka-p?mpShopId=0&gclid=CjwKCAjwzJmlBhBBEiwAEJyLu9UfRpCp020xeKGX90Z7Sr5LFhmu7ExfDlsgK7C1vEq83jALuKeuChoC1ekQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwo Kobiece <3

041. 5 zaskakujących rzeczy, które można wyczytać z numerologii.

Sun, 25 Jun 2023 05:42:12 +0000

5 rzeczy, które można wyczytać z numerologii.

Odcinek pwosytał we wspolrpacy z Wydanwictwo Kobiece. Zainspirowany książką "numerologia dla początkujących". https://www.empik.com/numerologia-dla-poczatkujacych-bauer-gerie,p1390406126,ksiazka-p?mpShopId=0&gclid=Cj0KCQjwqNqkBhDlARIsAFaxvwxOWzbU3qLl47DptDxMe-JTIXi7NXFWDA4RP9UdqaNOaoB_ZIHmEEUaAogjEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

040. Jak obudzić swój wewnętrzny blask?

Mon, 19 Jun 2023 07:41:11 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, jak obudzić swój wewnętrzny blask. I co moim zdaniem składa się na tą promienność.

Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwo Kobiece, w którym wspominam o książce "Projekt: promienność". Książkę znajdziecie tutaj: https://www.empik.com/projekt-promiennosc-12-tygodniowy-plan-self-care-rozbudzenia-energii-oraz-potencjalu-ciala-i-umys-angela-jia-kim,p1377812160,ksiazka-p

039. Jak rozwój osobisty wpływa na prowadzenie biznesu. Rozmowa z Asią Kryger.

Tue, 23 May 2023 14:00:46 +0000

W tym odcinku rozmawiam z Joanną Kryger o tym jak rozwój osobisty wpływa na rozwój biznesu. Czy nasz rozwój ma znaczenie w prowadzeniu biznesu. Jeśli tak, to na czym warto skupić się w rozwoju osobistym, by poczuć zmianę w biznesie? Jak wyglądał rozwój osobisty mojej rozmówczyni? To wszystko znajdziecie w tej rozmowie. :)

_______
Kim jest moja rozmówczyni?

Nazywam się Asia Kryger, jestem trenerką i strategiem biznesu. Pomagam krok po kroku stworzyć, znaleźć odpowiednie narzędzia i wdrożyć strategie do rozwoju dochodowej marki online oraz sprzedaży produktów. Prowadzę swoją Akademię Kreatorek Biznesu, w której według mojej autorskiej metody dziewczyny układają ponownie lub pierwszy raz swoje strategie.

Prowadzę kobiety za rękę i jako przewodnik, pomagam łączyć kropki, tak aby stworzyć solidne fundamenty i uzyskać spójny wygląd. Jako certyfikowany ekspert MailerLite stworzyłam swój autorski kurs, który od a do z pokazuje jak pracować z tym narzędziem i jak prosto wykorzystać go do szybkiego rozwoju Twojej sprzedaży.

Linki, pod którymi znajdziesz Asię:
https://www.creativevibes.pl
https://www.akademiakreatorekbiznesu.pl https://creativevibes.pl/darmowe-materialy/
https://instagram.com/asia.kryger

038. Las, a chwila dla siebie

Fri, 05 May 2023 10:05:02 +0000

Dzisiejszy odcinek powstał w ramach współpracy z Wydawnictwo Kobiece.

Książka, o której wspominam w podcaście to "Leśna terapia" Agnieszki Antosik. Książkę znajdziecie tutaj: https://www.wydawnictwokobiece.pl/produkt/lesna-terapia-jak-czerpac-zdrowie-energie-i-spokoj-z-mocy-drzew/

W tym odcinku opowiadam za co kocham las i dlaczego las może pomóc nam zajrzeć w głąb siebie. :)

037. Samoświadomość, a manifestacje

Fri, 21 Apr 2023 07:17:30 +0000

Dzisiejszy odcinek powstał we współpracy z Wydawnictewm Kobiece.

W tym odcinku w ramach współpracy pojawia się ksiązka "Magiczne manifestacje dla czarownic", którą polecam wszystkim początkującym osobom. Początkującym w manifestacjach właśnie. :)

W tym odcinku przybliżam Wam temat samoświadomości, a manifestacji. Czy trzeba być świadomym saiebie, by świadomie manifestować? Sprawdź. :)

Książka: https://www.wydawnictwokobiece.pl/produkt/magiczne-manifestacje-dla-czarownic-wyczaruj-zycie-ktorego-pragniesz/

036. Numerologia – narzędzie do poznania siebie. Rozmowa z numerolożką Gosią Pałką.

Wed, 05 Apr 2023 08:39:57 +0000

Dzisiaj moją gościnią jest Gosia Pałka, numerolożka, którą możecie znaleźć na instagramowym profilu: https://www.instagram.com/numerologia_z_gosia/

Rozmawiamy o numerologii:

Czym jest, skąd się wywodzi?
O czym mówi nam numerologia? Dlaczego jest to ciekawe narzędzie do poznania siebie samego?
Co to znaczy, że jestem określonym numerem, oraz, że jestem w konkretnym roku numerologicznym?
Czy numery mogą nas wspierać?
Co oznacza, że wszędzie widzę jakąś konkretną liczbę?
Co to są liczby mistrzowskie i liczby karmiczne?
Co do numerologii mają nasze imiona, nazwiska oraz ksywki?
Czy numerologia może nam ułatwić prowadzenie biznesu? A jesli tak, to jak się nią wesprzeć w tym obszarze?

Jeśli chcesz zamówić swój własny portret numerologiczny, napisz do Gosi poprzez wiadomość prywatną na Instagramie, albo poprzez mail: gosiaqpalka@gmail.com

035. Zdrowsze odżywianie bez spiny. Rozmowa z Malwiną Cedrych.

Mon, 06 Mar 2023 08:16:45 +0000

Zdrowsze odżywianie bez spiny. O naszych nawykach żywieniowych rozmawiam z psychodietetyczką Malwiną Cedrych.

Skąd biorą się te nawyki, jak można z nimi pracować i czy zdrowego odżywiania można się nauczyć?
Malwia tłumaczy też jaka jest różnica między głodem, a apetytem, czy liczenie kalorii jest obowiązkowe, a także rozmawiamy nieco o słodyczach.

Jeśli chcecie umówić się na konsultacje z Malwiną, możecie zrobić to tutaj: https://www.malwinacedrych.pl/wspolpraca/

Instagram Malwiny: https://www.instagram.com/malwinacedrych/

Darmowy e-book "zdrowsze odżywianie" do pobrania: https://www.malwinacedrych.pl/

034. Co mówią o nas nasze nawyki konsumpcyjne? Rozmowa z Pauliną Orth.

Sat, 25 Feb 2023 08:27:58 +0000

W dzisiejszym odcinku moją gościnią jest Paulina Orth, która prowadzi profil instagramowy @ekologizmstosowany

https://www.instagram.com/ekologizmstosowany/

Rozmawiamy o:

Nawykach konsumpycjnych – skąd się biorą, co o nas mówią,
Nadmiarze rzeczy – kiedy możemy mówić o nadmiarze, jak rozpoznać, że mamy z tym problem.
Czy można mieć problem z konsumpcjonizmem będąć wsłuchanym w siebie?
Jak zacząć pracować ze swoimi nawykami – co może nam pomóc?

Tutaj znajdziecie szczegóły dotyczące Klubu BibliotEKO: https://www.instagram.com/p/Ch39kMQs84V/

033. Poznawanie siebie poprzez sport

Thu, 09 Feb 2023 08:47:26 +0000

Dzisiaj rozmawiamy o tym, czy można poznać siebie poprzez uprawianie sportu i jakie są moje doświadczenia w tym temacie.

Chcesz podzielić się swoimi? Napisz do mnie: kontakt@dagmarasobczak.pl

032. Praca z dziennikiem

Wed, 25 Jan 2023 09:46:15 +0000

Dzisiaj opowiadam o tym, dlaczego warto prowadzić dziennik/pamiętnik – jakkolwiek to nazwiemy.

Zarazem zapraszam Was na facebookową grupę "Małe kroki – droga do siebie", którą prowadzę wraz z Asią z wolnowolniej.pl. Codziennie w czwartek o 10:30 prowadzimy tam darmowe webinary. Możesz je nadrabiać, albo być z nami na żywo. :)

GRUPA: https://www.facebook.com/groups/malekrokidosiebie

031. 12 wspierających afirmacji na nowy rok.

Wed, 11 Jan 2023 12:09:59 +0000

Dzisiaj przedstawiam Ci 12 wsperających afirmacji na nowy rok. W odcinku znajdziesz też podpowiedź, jak z nimi pracować.
_____

Jeśli dodatkowo marzysz o tym, by lepiej zrozumieć i poznać siebie, ale nie wiesz od czego zacząć, ciągle masz wątpliwości którędy iść, nad czym się pochylić w pierwszej kolejności – zapraszam Cię na facebookową grupę "Małe kroki – droga do siebie". Prowadzę ją razem z Joanną Maj z profilu @wolnowolniej. Poprowadzimy Was krok po kroku drogą w głąb siebie. Waszą wyjątkową ścieżką.

Przyszykowałyśmy dla Was 21 darmowych webinarów. Zapraszamy. :)

030. Moje słowo przewodnie na 2023 rok – ugruntowanie.

Fri, 30 Dec 2022 11:46:38 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiadam jakie słowo przewodnie wybrałam sobie na 2023 i dlaczego jest to ugruntowanie. <3

029. Czy bliscy wspierają Cię na drodze do samopoznania?

Wed, 23 Nov 2022 12:00:36 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiadam o wsparciu bliskich na Twojej drodze do samopoznania. Czy czujesz to wsparcie, czy może wręcz przeciwnie, bliscy mówią, że wymyślasz?

Jeśli masz ochotę możesz podzielić się ze mną swoją historią na kontakt@dagmarasobczak.pl

028. Publiczne ośmieszenie

Mon, 07 Nov 2022 09:29:38 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiadam o wstydzie i poczuciu ośmieszenia.
Czy naprawdę nasz wizerunek jest tak ważny?

Do nagrania tego odcinka zainspirowała mnie książka "Twój umysł na detoksie".

027. Poznaj siebie dzięki Human Design. Rozmowa z Karoliną tą od obfitości

Wed, 21 Sep 2022 09:27:05 +0000

W tym odcinku do rozmowy zaprosiłam Karolinę z profilu taodobfitości :)

Rozmawiamy o Human Design.

1. W czym pomoże nam analiza własnego grafu?
2. Czym w ogóle jest Human Design?
3. Z jakimi pytaniami można przyjść do Karoli?
4. Jakie są konkretne typy w Human Design?

...i wiele wiele innych. :)

W wywiadzie rozmawiamy o produktach i usługach Karoli:

1. Pełny odczyt human design: https://taodobfitosci.pl/produkt/pelny-odczyt-human-design/?polecam=5

2.Twoja pisemna instrukcja obsługi: https://taodobfitosci.pl/produkt/twoja-instrukcja-obslugi/?polecam=5

3. Twoja kariera w zgodzie z human design: https://taodobfitosci.pl/produkt/kariera-w-zgodzie-z-designem/?polecam=5

4. E-book: "Autorytet. Jak podejmować decyzje w zgodzie z Human Design": https://taodobfitosci.pl/produkt/e-book-autorytet-jak-podejmowac-decyzje-w-zgodzie-z-human-design/?polecam=5

5. E-book "Obfitość z centrów energetycznych Human Design": https://taodobfitosci.pl/produkt/e-book-obfitosc-z-centrow-energetycznych-human-design/?polecam=5

Linki są linkami afiliacyjnymi :)

Karolę znajdziecie tutaj:
https://taodobfitosci.pl
https://www.instagram.com/taodobfitosci/
https://www.facebook.com/karolina.taodobfitosci.i.humandesign

026. Działanie kluczem do trwałej zmiany

Wed, 07 Sep 2022 14:05:47 +0000

Działanie kluczem do trwałej zmiany – czyli o tym, jak wyjść z życiowego marazmu i zacząć żyć bardziej świadomie.

W odcinku w ramach współpracy z Wydawnictwem Galaktyka wspominam o książce "Uwolnij się od toksycznych emocji" autorstwa Leah Guy.

Kontakt do mnie: kontakt@dagmarasobczak.pl

025. Biblioterapia i wpływ książek na Twój rozwój

Mon, 11 Jul 2022 09:29:09 +0000

Kilka słów o biblioterapii i wpływie książek na rozwój.
Plus na koniec jedna rzecz, na którą warto uważać w tym temacie.

Kontakt do mnie: kontakt@dagmarasobczak.pl

Strona internetowa: www.dagmarasobczak.pl

024. Proces poznawania siebie samego

Wed, 22 Jun 2022 11:59:36 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiem o tym, jak kwestionowanie wiedzy o samej sobie, paradoksalnie dało mi więcej informacji o sobie samej.

Opowiadam o tym, jak kiedyś myślałam, że jestem wielozadaniowa + ustawiałam sobie na dzień kilka priorytetów.

Opowiadam o tym, kiedy w swoim życiu była najbardziej asertywna i kiedy to się zmieniło.

Otwieram się także, mówiąc o tym co niedawno zaniedbałam, przez co musiałam zrobić kilka kroków w tył.

To i więcej znajdziesz w tym odcinku.

023. Psychoterapia online. Rozmowa z Eweliną Wojciechowską.

Tue, 31 May 2022 08:20:50 +0000

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Eweliną Wojciechowską psycholożką, która interesuje się mediami społecznościowymi i ich wpływem na nas ludzi.

Ewelina prowadzi swoje konto na Instagramie @miej_odwage_marzyc, na które serdecznie Cię zapraszam. Możesz także umówić się do Eweliny na konsultacje psychologiczne online, bądź stacjonarnie w Niemczech.

Z Eweliną rozmawiam dzisiaj o psychoterapii w formie online.

1. Czym różni się psychoterapia online, od psychoterapii tradycyjnej.
2. Czym różni się psycholog od psychoterapeuty i kto może zostać psychoterapeutą.
3. Jakie są doświadczenia mojego gościa w terapii.
4. Czy psychoterapia w formie online jest tańsza?
5. Jakie są plusy., a jakie minusy psychoterapii w formie online?
6. Jakie wyzwania stoją przed terapeutą i pacjentem przy psychoterapii online?
7. Jak stworzyć bezpieczną przestrzeń przez ekran komputera?
8. Poznawanie siebie, a praca nad sobą z terapeutą – co wynika z czego.
9. Czy każdy problem da się rozwiązać przez psychoterapię w formie online?

www.dagmarasobczak.pl

022. Znajomość siebie, a zadowolenie z pracy

Mon, 09 May 2022 10:39:25 +0000

W dzisiejszym nagraniu opowiadam o tym, dlaczego znajomość siebie może tak dobrze wpływać na szukanie satysfakcjonującej pracy?

Jak tę wiedzę o sobie zdobyć, jak te zasoby poznać?

W filmie wspominam o moich e-bookach "Introwertyk w sieci" oraz "Introwertyk w biznesie online". Znajdziesz je tutaj: www.dagmarasobczak.pl/sklep

021. Brush lettering jedną z form samopoznania? Rozmowa z Wiolettą Guzy.

Wed, 06 Apr 2022 18:31:39 +0000

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Wiolettą Guzy, specjalistką od brush letteringu.

Poruszamy takie tematy jak:

1. Czym jest brush lettering?
2. Jak możemy wykorzystać go w codziennym życiu?
2. Czy na głębszym poziomie brush lettering może być formą samopoznania?
3. Jakie są zalety takiej formy spędzania czasu wolnego?
4. Czy każdy może nauczyć się brush letteringu?
5. Dlaczego powinniśmy pisać odręcznie?

... i wiele, wiele innych.

Wiolę znajdziecie:
*na jej blogu: https://poprawna-optymistka.pl
*na jej instagramie: https://www.instagram.com/poprawna_optymistka/

Książkę "Brush lettering dla początkujących" znajdziecie tutaj: https://tiny.pl/92g43

020. Trauma najlepszym nauczycielem

Wed, 09 Mar 2022 10:24:53 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, czego trauma może nas nauczyć.

Książka o której wspominam w tym odcinku to "Manifest codziennego bohatera" Robin Sharma.

Mój adres mailowy: kontakt@dagmarasobczak.pl

019. 30 rzeczy, które możesz zrobić dla siebie z miłością

Tue, 15 Feb 2022 12:01:19 +0000

Hej,
w dzisiejszym odcinku dzielę się z Tobą moimi 30 pomysłami na to, co możesz zrobić dla siebie, by się ze sobą zaprzyjaźnić, zaufać sobie, wesprzeć siebie. 30 rzeczy, które będą małymi krokami do miłości własnej.

A jeśli już kochasz siebie, może ta lista zainspiruje Cię do zrobienia czegoś, czego dawno nie robiłaś? :)

Lista przyda się zarówno mężczyznom, jak i kobietom – chociaż przyznaję – niektóre z tych punktów kierowane są tylko do kobiet. :)

018. Śpiewanie mantr – praca z głosem i koncentracją

Mon, 31 Jan 2022 08:31:06 +0000

Hej,
w dzisiejszym odcinku opowiadam o tym:

1. Jak zaczęła się moja przygoda ze śpiewaniem mantr.
2. Kiedy pokochałam śpiewanie w ogóle, a kiedy się od niego odwróciłam.
3. Co mi daje śpiewanie mantr.
4. Jaką formą medytacji jest śpiewanie mantr.
5. Na jaką ciekawą książkę ostatnio natrafiłam, która otworzyło mi oczy odnośnie medytacji skupiającej się na koncentrowaniu umysłu.
6. Czym jest życie medytacyjne.

Zapraszam :)

017. Historia Kamma Nature – droga do swojej pasji

Wed, 19 Jan 2022 11:14:51 +0000

W dzisiejszym nagraniu opowiadam o tym:

1. Jak powstała marka Kamma Nature – kiedy, kto oprócz mnie za nią stoi oraz co jest wyróżnikiem tej marki.
2. Jak rozpoczęła się moja fascynacja kamieniami.
3. Za czym podążać, chcąc znaleźć swoją pasję i coś, co sprawi, że każdego ranka będziesz chciał wstać z łóżka.

Zapraszam:)

Link do sklepu z moimi produktami: www.kamma.com.pl

016. Słowo przewodnie na 2022 rok

Mon, 03 Jan 2022 11:41:36 +0000

Hej,

dzisiaj opowiem o tym, jakie słowo przewodnie wybrałam na 2022 rok i dlaczego takie.
Jest też kilka słów o tym, dlaczego wybieranie słowa przewodniego pozwala lepiej zajrzeć w głąb siebie.

Linki, o których wspominam w nagraniu:
blog: www.dagmarasobczak.pl
sklep z biżuterią: www.kamma.com.pl

Możesz napisać do mnie na: kontakt@dagmarasobczak.pl

015. 20 sposobów na szybkie podniesienie wibracji

Tue, 21 Dec 2021 11:28:56 +0000

Dzisiaj opowiadam o 20 sposobach na szybkie, doraźne podniesienie swoich wibracji, jeśli czujesz, że zostały one obniżone.

Mam nadzieję, że sposoby o których mówię, sprawdzą się także u Ciebie. :)

Masz pytania? Napisz na kontakt@dagmarasobczak.pl

www.dagmarasobczak.pl

014. Afirmacje – czy to narzędzie dla każdego?

Thu, 09 Dec 2021 12:59:25 +0000

Czy afirmacje to idealne narzędzie dla każdego?

Dzisiaj opowiadam o tym, jak afirmacje sprawdzają się u mnie (a sprawdzają się wspaniale!), ale i o tym, dlaczego moim zdaniem, nie u każdego sprawdzą się one w takim samym stopniu, jak u mnie.

Zapraszam. :)

Wpis o którym wspominam w nagraniu znajdziecie tutaj: https://dagmarasobczak.pl/5-przekonan-ktore-daja-motywacje-do-dzialania/

013. Dlaczego czasem mam ochotę rzucić ten cały rozwój?

Wed, 24 Nov 2021 09:37:40 +0000

Dzisiejszy temat nie jest łatwy, bo mówię o tym, dlaczego czasem mam ochotę rzucić ten cały rozwój. Dlaczego bywa trudno i z czym bywa trudno.

Mam jednak nadzieję, że kończę to nagranie z pozytywnym akcentem. ;)

Jeśli chcesz podzielić się swoim doświadczeniem w tym temacie zapraszam na kontakt@dagmarasobczak.pl

012. 33 afirmacje na 33 urodziny

Fri, 12 Nov 2021 08:12:12 +0000

Hej,
dzisiaj dzielę się z Wami 33 afirmacji, które postanowiłam spisać dla siebie z okazji moich 33 urodzin.

Pomyślałam jednak, że podzielę się nimi także z Wami. Może zarezonują. :)

Te afirmacje znajdziecie także w moim najnowszym wpisie na blogu: https://dagmarasobczak.pl/33-afirmacje-na-33-urodziny/

011. 7 sposobów na odnalezienie w sobie spokoju

Thu, 28 Oct 2021 12:42:41 +0000

Hej,
w dzisiejszym odcinku opowiadam o 7 sposobach/narzędziach, dzięki którym w moim życiu jest więcej spokoju i mi łatwiej zachować spokój. :)

Zapraszam

Instagram: @dagmara_sobczak_
Mail: kontakt@dagmarasobczak.pl

010. Idea minimalizmu, a Twój wewnętrzny rozwój

Thu, 21 Oct 2021 10:20:21 +0000

W dzisiejszym nagraniu opowiadam o tym, jak idea minimalizmu może pozwolić zajrzeć jeszcze głębiej w siebie.

Co nasze kupowanie rzeczy, zbieranie, kolekcjonowanie – może nam o nas samych powiedzieć i czego lepiej unikać.

Zapraszam. :)

009. Dlaczego warto brać udział w festiwalach rozwojowych?

Thu, 14 Oct 2021 09:32:49 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiadam trochę o festiwalach dotyczących świadomego holistycznego podejścia do życia.

Opowiadam czego mnie takie festiwale nauczyły, komu polecałabym takie wydarzenie, ale także podaje 6 powodów, dla których warto spróbować na taki festiwal się udać. :)

Jeżeli masz jakieś pytania do tego odcinka, możesz je podesłać tutaj: kontakt@dagmarasobczak.pl

Instagram: @dagmara_sobczak_

008. 3 narzędzia, które zmieniły moje postrzeganie siebie i świata

Wed, 06 Oct 2021 11:48:08 +0000

Hej,
w dzisiejszym odcinku opowiadam o 3 ćwiczeniach, które wykonywałam w trakcie trwania mojej terapii, ale pozyskane one były z innych źródeł, i które chciałabym Wam dzisiaj polecić.

Jedno z nich to ćwiczenie na podniesienie poczucia własnej wartości. Drugie na docenienie swojego życia, a trzecie na pozbycie się czarnowidztwa. :)

Zapraszam!

Jeżeli masz jakieś pytania do tego odcinka, szukaj mnie na instagramie @dagmara_sobczak_, albo napisz maila na: kontakt@dagmarasobczak.pl

007. Dłonie to przedłużenie serca. Kilka słów o kobiecej kreatywności.

Wed, 29 Sep 2021 08:42:51 +0000

Dzisiejszy odcinek zainspirowany jest moim udziałem w festiwalu dla kobiet Wabi Sabi.
Tam usłyszałam zdanie "Dłonie to przedłużenie serca", które mocno ze mną rezonuję i które chciałabym rozwinąć po swojemu, właśnie tutaj.
Praca dłońmi, zajęcia typowo kobiece, cudownie pozwalają nam kobietom, wyrażać się, kreować i uwierzyć w swoją moc. Dać cząstkę siebie innym. Światu.

Dziś więc zachęcam do zajrzenia w głąb siebie w taki sposób, by poszukać tej kreacji w sobie, sposobu w jaki każda z nas mogłaby swoją kobiecość wyrazić, właśnie za pomocą dłoni. :)

Zapraszam.

006. Co mi dała psychoterapia?

Wed, 22 Sep 2021 09:54:27 +0000

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na jedno pytanie, które dostałam na Instagramie.
Co mi tak naprawdę dała psychoterapia?

Na to pytanie można odpowiedzieć w kilku zdaniach, ale postanowiłam ten temat rozwinąć, bo jednak terapia dała mi więcej, niż przypuszczałam, że mi da, kiedy się na nią wybierałam.

Zapraszam na nowe nagranie. :)

005. Jak zaprosić ideę "slow" do swojego życia?

Wed, 15 Sep 2021 07:23:43 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym, jak zaprosić ideę "slow life" do swojego życia, pokazując na własnym przykładzie, jak ta idea przejawia się w moim życiu. W tym momencie.
I co mi daje takie powolne (w sensie uważne) życie.

004. Psychoterapia – odpowiedzi na Wasze pytania

Wed, 08 Sep 2021 08:58:01 +0000

Drugi odcinek w ramach serii odcinków o psychoterapii.

Odpowiadam na Wasze pytania:
1. Jak przygotować się do psychoterapii?
2. Ile trwa i ile kosztuje psychoterapia?
3. Jak wygląda przebieg spotkań?
4. Czy zdarzyło mi się czuć, że to nie ten terapeuta, że nie czułam się przy nim bezpiecznie?
5. Jak w ogóle wygląda terapia?
6. Czy miałam momenty, że chciałam przerwać terapię?
7. Co jeśli czujesz, że terapia nie działa?

Jak zawsze czekam na Wasze pytania do odcinka. Możecie podesłać je na maila: dagmarasobczak88@gmail.com, albo złapać mnie na moich profilach społecznościowych. :)

003. Dobieranie psychoterapeuty i pierwsza wizyta.

Tue, 31 Aug 2021 07:30:18 +0000

Rozpoczynam cykl nagrań o psychoterapii.

W pierwszym odcinku opowiadam o tym, jak trafiłam na swoją psychoterapeutkę, w jakim nurcie odbywała się psychoterapia, dlaczego w ogóle zdecydowałam się na terapię oraz jak wyglądała pierwsza wizyta. :)

Zapraszam. :)

002. Praktykowanie dni offline z uwzględnieniem biznesu online

Wed, 25 Aug 2021 08:23:34 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o tym, dlaczego praktykuje regularne przerwy od sieci, czyli tak zwane dni offline.

I czy w moim przypadku (gdy prowadzę biznes w sieci) ma to sens?

Zapraszam.

OO1. Gdzie są odpowiedzi na nasze pytania?

Tue, 17 Aug 2021 12:53:50 +0000

W dzisiejszym odcinku opowiadam o tym gdzie warto szukać odpowiedzi na pytania, które kłębią się w naszej głowie.

Gdzie najczęściej ich szukamy, a czego nie zauważamy.

W tym odcinku przedstawiam także sporo przykładów z mojego życia. Pokazując, że odpowiedzi są, tylko z pomocą uważności, trzeba je po prostu dostrzec. :)

O czym będzie podcast W głąb siebie

Mon, 09 Aug 2021 14:42:13 +0000

W tym odcinku opowiem Ci, o czym będzie ten podcast.