Crescita personale con Luca Sadurny

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]]>itSelf-ImprovementCopyright Luca Sadurnyhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/67cf13c9c911ecae4e7b493b5d23d265.jpgCrescita personale con Luca Sadurnyhttps://lucasadurny.com/Tue, 30 Jun 2026 19:57:02 +0000Luca SadurnyLuca Sadurnyinfo@lucasadurny.comIdee, libri e strategie di crescita personale per migliorare te stesso e la tua vita. In questo podcast troverai ciò di cui hai bisogno per lavorare su felicità, successo, gestione del tempo, educazione finanziaria e crescita personale a 360 gradi....

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]]>false86a5d24d-164c-51b3-9c97-c7f745eee403episodic99 - Il milionario della porta accanto: perché i veri ricchi non sembrano talihttps://www.spreaker.com/episode/99-il-milionario-della-porta-accanto-perche-i-veri-ricchi-non-sembrano-tali--72761799

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]]>https://api.spreaker.com/episode/72761799Tue, 30 Jun 2026 19:54:24 +0000Luca SadurnyParliamo del libro IL MIILIONARIO DELLA PORTA ACCANTO che ci offre un ritratto delle persone ricche e benestani per aiutarci ad aumentaire la nostra intelligenza finanziaria. Un grande classico sul tema dei soldi che ti ofrirà tanti insegnamenti...

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]]>572finanze,libri,soldifalse5full98 - 5 lezioni di crescita personale apprese giocando a tennishttps://www.spreaker.com/episode/98-5-lezioni-di-crescita-personale-apprese-giocando-a-tennis--72262776

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]]>https://api.spreaker.com/episode/72262776Sun, 31 May 2026 17:00:02 +0000Luca SadurnyCosa può insegnarti il tennis sulla vita, sul successo e sulla crescita personale? In questo episodio condivido 5 lezioni che ho imparato sul campo e che possono aiutarti ad affrontare meglio sfide, errori e momenti difficili anche nella vita di tutti...

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]]>363crescita,motivazione,tennisfalse5full97 - IL MIO SISTEMA per ricordare tutto quello che leggohttps://www.spreaker.com/episode/97-il-mio-sistema-per-ricordare-tutto-quello-che-leggo--71792961

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]]>https://api.spreaker.com/episode/71792961Thu, 30 Apr 2026 20:24:07 +0000Luca SadurnySe ti capita di dimenticare quello che leggi, in questo episodio ti svelo il SISTEMA in 4 TAPPE che uso da anni per ricordare i libri che leggo. Vedrai come queste 4 fasi ti aiuteranno a non dimenticare più ciò che leggi e ad applicarne gli...

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]]>324apprendimento,lettura,memoriafalse5full96 - Non farti rovinare le giornate dalle piccole cosehttps://www.spreaker.com/episode/96-non-farti-rovinare-le-giornate-dalle-piccole-cose--70980657

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]]>https://api.spreaker.com/episode/70980657Sun, 29 Mar 2026 19:53:23 +0000Luca SadurnyOggi parliamo di come fare in modo che i piccoli e grandi problemi del quotidiano non ci rovinino momenti o intere giornate. Ecco come una multa di 130€ mi ha fatto capire quanto sia importante controllare le notre reazioni. SCOPRI IL MIO LIBRO IN...

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]]>500false5full95 - Fai di più in 12 settimane che in 12 mesi con 12 WEEK YEARhttps://www.spreaker.com/episode/95-fai-di-piu-in-12-settimane-che-in-12-mesi-con-12-week-year--70128178Ti spiego come passare da obiettivi annuali a obiettivi di 12 mesi

ha completamente cambiato il modo in cui lavoro e pianifico i miei progetti.
mi ha permesso di raggiungere più facilmente risultati di alto livello.

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come funziona e perché può aiutarci
come sruttarlo a tuo favore
quali accorgimenti devi avere per raggiungere davvero i tuoi obiettivi.

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cosa non è sotto il nostro controllo (e perché accettarlo è essenziale)
dove invece possiamo intervenire in modo concreto
e perché una parte importante della nostra felicità dipende da ciò che scegliamo di fare ogni giorno

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dove invece possiamo intervenire in modo concreto
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L’idea centrale è semplice, ma spesso dimenticata:
la felicità non è qualcosa che aspettiamo, è qualcosa che costruiamo, un passo alla volta.

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]]>214crescita,felicità,intenzionalitàfalse5full92 - Quando sei bloccato, fai questohttps://www.spreaker.com/episode/92-quando-sei-bloccato-fai-questo--68809311

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68809311Sun, 30 Nov 2025 18:38:40 +0000Luca SadurnyOggi ti propongo un contenuto un po' diverso. È molto breve ma l'idea è di motivare qui mi ascolta lì fuori con un messaggio potenti che mi ha aiutato in tanti momenti della mi vita, soprattutto quando avevo progetti ambiziosi. A volte capita di...

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]]>179motivazionefalse5full91 - 10 libri di FINANZA PERSONALE per gestire i tuoi SOLDI alla grandehttps://www.spreaker.com/episode/91-10-libri-di-finanza-personale-per-gestire-i-tuoi-soldi-alla-grande--68257639Leggere questi libri sui soldi è stata una vera svolta nella mia vita e tenevo a consigliarti quelli che reputo i migliori, come faccio con i miei amici che vogliono iniziarsi alla finanza personale e capire come gesture i soldi e farli fruttare.

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Ecco gli altri libri della classifica:
https://lucasadurny.com/libri-di-educazione-finanziaria

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]]>https://api.spreaker.com/episode/68257639Fri, 24 Oct 2025 04:30:08 +0000Luca SadurnyOggi ti presento i 10 migliori libri di FINANZA PERSONALE e EDUCAZIONE FINANZIARIA. Leggere questi libri sui soldi è stata una vera svolta nella mia vita e tenevo a consigliarti quelli che reputo i migliori, come faccio con i miei amici che vogliono...Leggere questi libri sui soldi è stata una vera svolta nella mia vita e tenevo a consigliarti quelli che reputo i migliori, come faccio con i miei amici che vogliono iniziarsi alla finanza personale e capire come gesture i soldi e farli fruttare.

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]]>523finanza,libri,personale,soldifalse5full90 - 4 tecniche SCIENTIFICHE per sentirti più FELICEhttps://www.spreaker.com/episode/90-4-tecniche-scientifiche-per-sentirti-piu-felice--67876759

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]]>https://api.spreaker.com/episode/67876759Wed, 24 Sep 2025 12:16:11 +0000Luca SadurnyOggi parliamo di 4 strategie per aumentare la nostra sensazione di benessere e felicità. Sono tutte basate su richerche scientifiche e le ho provate tutte in prima persona. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la...

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]]>420benessere,crescita,felicitàfalse5full89 - Come ritrovare la MOTIVAZIONE per ripartire a settembre (ti capisco, è dura!)https://www.spreaker.com/episode/89-come-ritrovare-la-motivazione-per-ripartire-a-settembre-ti-capisco-e-dura--67561987Magari anche sei più riposato e ti sei goduto l'estate, ma fai fatica a ripartire, a riprendere il ritmo per stare al passo con tutto e si senti demotivato e di cattivo umore.
Ti capisco e proprio perché ci sono passato, oggi ti spiego come supero questi momenti.

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Ti consiglio di ascoltare questi episodi:

Ep. 88 - 7 strategie di time management per ottenere PIÙ TEMPO
Ep. 79 - Rendi quest’anno il migliore della tua vita (grazie al Life Design)
Ep. 30 - "Atomic Habits" di James Clear: Piccole abitudini per grandi cambiamenti

Ep. 88 - 7 strategie di time management per ottenere PIÙ TEMPO
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]]>314crescita,motivazione,obiettivifalse5full88 - 7 strategie di time management per ottenere PIÙ TEMPOhttps://www.spreaker.com/episode/88-7-strategie-di-time-management-per-ottenere-piu-tempo--67178588
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Ti consiglio di ascoltare l'episodio n. 85 dedicato a "Make Time" di di Knapp & Zeratsky.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/67178588Tue, 29 Jul 2025 17:05:52 +0000Luca SadurnyOggi condivido 7 stategie per gestire meglio il tuo tempo. Sono anni che sperimento tecniche e strategie per la gestione del tempo e in questo episodio ti presento quelle che mi sono servite di più. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo...
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]]>451gestione,management,tempo,timefalse5full87 - LA REGOLA DEI 5 SECONDI - Riassunto in italiano del best-seller di Mel Robbinshttps://www.spreaker.com/episode/87-la-regola-dei-5-secondi-riassunto-in-italiano-del-best-seller-di-mel-robbins--66673039
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]]>https://api.spreaker.com/episode/66673039Sat, 21 Jun 2025 13:43:48 +0000Luca SadurnyOggi ti propongo la mia sintesi e recensione de LA REGOLA DEI 5 SECONDI, il best-seller di Mel Rob bins ispirato al suo famoso TED TALK in cui parla di come vincere la procrastinazione e trasformare la propria vita. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA...
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]]>601false5full86 - 5 CONSIGLI SUI SOLDI che avrei voluto ricevere a 20 annihttps://www.spreaker.com/episode/86-5-consigli-sui-soldi-che-avrei-voluto-ricevere-a-20-anni--66306867
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Ti consiglio di ascoltare l'episodio n. 37 dedicato a "La psicologia dei soldi" di Morgan Housel.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/66306867Thu, 29 May 2025 16:00:07 +0000Luca SadurnyOggi condivido 5 consigli sui soldi che avrei voluto ricevere quando avevo 20 anni. Si tratta di lezioni apprese leggendo tantissimi libri di finanza personale e sperimentando sul campo le migliori tecniche per gestire e far fruttare i propri soldi....
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]]>386finanza,personale,soldifalse5full85 - MAKE TIME (sintesi e recensione del libro di di J. Knapp & J. Zeratsky)https://www.spreaker.com/episode/85-make-time-sintesi-e-recensione-del-libro-di-di-j-knapp-j-zeratsky--65802734
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]]>https://api.spreaker.com/episode/65802734Wed, 30 Apr 2025 07:27:28 +0000Luca SadurnyOggi ti propongo la mia sintesi e recensione di MAKE TIME, il libro che ti aiuta a creare tempo per le cose che contano davvero. Scopri le idee principali e la mia opinione su questo libro di gestione del tempo e produttività. SCOPRI IL MIO LIBRO IN...
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]]>882produttività,tempofalse5full84 - I 10 migliori libri su GESTIONE DEL TEMPO e PRODUTTIVITÀhttps://www.spreaker.com/episode/84-i-10-migliori-libri-su-gestione-del-tempo-e-produttivita--65211006Ne ho letti tantissimi perché gestire il nostro prezioso tempo è una delle sfide più grandi in assoluto.
E in questo epiosido ti presente i 10 libri più utili in assoluto.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/65211006Sat, 29 Mar 2025 06:53:46 +0000Luca SadurnyOggi ti presento i 10 migliori libri sulla gestione del tempo e della produttività. 📖 Ne ho letti tantissimi perché gestire il nostro prezioso tempo è una delle sfide più grandi in assoluto. E in questo epiosido ti presente i 10 libri più utili in...Ne ho letti tantissimi perché gestire il nostro prezioso tempo è una delle sfide più grandi in assoluto.
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]]>610crescita,libri,produttività,tempofalse5full83 - Come LEGGERE DI PIÙ. Queste 7 strategie FUNZIONANO davverohttps://www.spreaker.com/episode/83-come-leggere-di-piu-queste-7-strategie-funzionano-davvero--64899863In questo episodio ti svelo 7 strategie efficaci che mi hanno permesso di passare da pochi libri all'anno a fino a un libro a settimana 📖. Se vuoi leggere di più e sfruttare al massimo il potere dei libri, queste tecniche potrebbero fare la differenza anche per te!

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]]>https://api.spreaker.com/episode/64899863Sat, 15 Mar 2025 14:22:07 +0000Luca SadurnyLeggere di più può cambiarti la vita. Grazie alla lettura, ho scoperto nuove idee, migliorato la mia produttività, aumentato la mia creatività e trasformato il mio modo di vedere il mondo. In questo episodio ti svelo 7 strategie efficaci che mi hanno...In questo episodio ti svelo 7 strategie efficaci che mi hanno permesso di passare da pochi libri all'anno a fino a un libro a settimana 📖. Se vuoi leggere di più e sfruttare al massimo il potere dei libri, queste tecniche potrebbero fare la differenza anche per te!

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]]>457crescita,leggere,lettura,miglioramentofalse5full82 - Voglio morire con 0€ sul conto (dopo aver letto il libro DIE WITH ZERO)https://www.spreaker.com/episode/82-voglio-morire-con-0-sul-conto-dopo-aver-letto-il-libro-die-with-zero--64598640
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]]>https://api.spreaker.com/episode/64598640Thu, 27 Feb 2025 20:00:08 +0000Luca SadurnyHo letto il libro DIE WITH ZERO di Bill Perkins che mi ha fatto prendere una decisione un po' estrema: alla fine dei miei giorni, voglio aver spesso tutti i mie soldi. E in questo episodio ti racconto perché anche tu dovresti puntare a morire con 0€...
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]]>722educazione,finanza,finanziaria,mindset,personalefalse5full81 - Non ho mangiato nulla per un giorno: ecco cosa è successo (digiuno intermittente di 24 ore)https://www.spreaker.com/episode/81-non-ho-mangiato-nulla-per-un-giorno-ecco-cosa-e-successo-digiuno-intermittente-di-24-ore--64150218Conseguenze su peso, % di grasso, fame, energia... ti acconto tutto in questo epiosido speciale!

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]]>https://api.spreaker.com/episode/64150218Tue, 04 Feb 2025 06:00:07 +0000Luca SadurnyOggi ti racconto la mia prima esperienza con il digiuno intermittente di 24 ore. Dopo aver provato più volte il digiuno 16/8, ho voluto provare a digiunare per 24 ore e osservare gli effetti. Conseguenze su peso, % di grasso, fame, energia... ti...Conseguenze su peso, % di grasso, fame, energia... ti acconto tutto in questo epiosido speciale!

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]]>520digiuno,intermittentefalse5full80 - I MIGLIORI LIBRI che ho letto nel 2024 (crescita personale)https://www.spreaker.com/episode/80-i-migliori-libri-che-ho-letto-nel-2024-crescita-personale--63918191
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]]>https://api.spreaker.com/episode/63918191Mon, 27 Jan 2025 05:00:09 +0000Luca SadurnyEcco i 10 libri di crescita personale che ho amato di più tra tutti quelli letti l'anno scorso. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il primo libro che affronta la crescita personale a 360 gradi per un anno e una vita in perenne crescita. Clicca qui...
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]]>601false5full79 - Rendi quest’anno il migliore della tua vita (grazie al Life Design)https://www.spreaker.com/episode/79-rendi-quest-anno-il-migliore-della-tua-vita-grazie-al-life-design--63667134 life design per progettare un anno meraviglioso, in cui non solo raggiungerai i tuoi obiettivi, ma renderai anche la tua vita un progetto meraviglioso.
Parleremo di pianificazione efficace con un metodo in 4 fasi per trasformare i tuoi obiettivi in realtà. Il tutto con un approccio che tiene conto di ciò che conta davvero per te.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/63667134Mon, 13 Jan 2025 05:30:06 +0000Luca SadurnyOggi ti spiego come utilizzare i principi del life design per progettare un anno meraviglioso, in cui non solo raggiungerai i tuoi obiettivi, ma renderai anche la tua vita un progetto meraviglioso. Parleremo di pianificazione efficace con un metodo... life design per progettare un anno meraviglioso, in cui non solo raggiungerai i tuoi obiettivi, ma renderai anche la tua vita un progetto meraviglioso.
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]]>661obiettivi,pianificazionefalse5full78 - "Risonanza e vita buona" di Hartmut Rosahttps://www.spreaker.com/episode/78-risonanza-e-vita-buona-di-hartmut-rosa--63527752Ci baseremo sul libro Risonanza e vita buona di Hartmut Rosa per formulare una serie di riflessioni che potremo portarci dietro lungo l'arco dell'anno che sta per iniziare.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/63527752Tue, 31 Dec 2024 17:03:36 +0000Luca SadurnyDopo la diagnosi, ecco la cura: come risolvere il problema dell'accelerazione e vivere una vita felice. Ci baseremo sul libro Risonanza e vita buona di Hartmut Rosa per formulare una serie di riflessioni che potremo portarci dietro lungo l'arco...Ci baseremo sul libro Risonanza e vita buona di Hartmut Rosa per formulare una serie di riflessioni che potremo portarci dietro lungo l'arco dell'anno che sta per iniziare.

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]]>796accelerazione,felicità,risonanzafalse5full77 - "Accelerazione e alienazione" di Hartmut Rosahttps://www.spreaker.com/episode/77-accelerazione-e-alienazione-di-hartmut-rosa--63330869Hartmut Rosa e in particolare il sul libro Accelerazione e alienazione.
Vedremo insieme come siamo caduti nella trappola dell’accelerazione permanente e quali sono le conseguenze di questo mutamento epocale.

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> Recensione del libro di Hartmut Rosa (in arrivo tra qualche giorno sul mio blog)]]>https://api.spreaker.com/episode/63330869Mon, 16 Dec 2024 17:15:39 +0000Luca SadurnyOggi parliamo dell'accelerazione del nostro ritmo di vita attraverso l'opera del sociologo e filosofo tedesco Hartmut Rosa e in particolare il sul libro Accelerazione e alienazione. Vedremo insieme come siamo caduti nella trappola dell’accelerazione...Hartmut Rosa e in particolare il sul libro Accelerazione e alienazione.
Vedremo insieme come siamo caduti nella trappola dell’accelerazione permanente e quali sono le conseguenze di questo mutamento epocale.

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> Recensione del libro di Hartmut Rosa (in arrivo tra qualche giorno sul mio blog)]]>1081accelerazione,alienazione,sociologiafalse5full76 - Trova il tuo ikigaihttps://www.spreaker.com/episode/76-trova-il-tuo-ikigai--63022844ikigai ha molto a che fare con il motivo per cui ogni mese creo episodi per questo podcast e mi dedico a questo progetto di divulgazione della crescita personale. Mi sembrava quindi opportuno dedicare un episodio a questa filosofia di vita che potrà aiutarti a rendere la tua vita più piacevole e felice.
Per spiegarti per bene di cosa si tratta, ti leggo il cap. 4 del mio libro IN CRESCITA. 52 appuntamenti per diventare la migliore versione di te.
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]]>https://api.spreaker.com/episode/63022844Wed, 27 Nov 2024 06:28:43 +0000Luca SadurnyLa parola ikigai ha molto a che fare con il motivo per cui ogni mese creo episodi per questo podcast e mi dedico a questo progetto di divulgazione della crescita personale. Mi sembrava quindi opportuno dedicare un episodio a questa filosofia di vita...ikigai ha molto a che fare con il motivo per cui ogni mese creo episodi per questo podcast e mi dedico a questo progetto di divulgazione della crescita personale. Mi sembrava quindi opportuno dedicare un episodio a questa filosofia di vita che potrà aiutarti a rendere la tua vita più piacevole e felice.
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]]>864ikigaifalse5full75 - "Il coraggio di non piacere": sintesi e recensionehttps://www.spreaker.com/episode/75-il-coraggio-di-non-piacere-sintesi-e-recensione--62691490"Il coraggio di non piacere" di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga, il best-seller giapponese da oltre 10 milione di copie che ci promette di rivelarci il segreto per trovare l'autentica felicità.

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> https://lucasadurny.com/podcast/]]>https://api.spreaker.com/episode/62691490Mon, 11 Nov 2024 17:00:02 +0000Luca SadurnyOggi parliamo di "Il coraggio di non piacere" di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga, il best-seller giapponese da oltre 10 milione di copie che ci promette di rivelarci il segreto per trovare l'autentica felicità. SCOPRI IL MIO LIBRO IN CRESCITA Leggi il..."Il coraggio di non piacere" di Ichiro Kishimi e Fumitake Koga, il best-seller giapponese da oltre 10 milione di copie che ci promette di rivelarci il segreto per trovare l'autentica felicità.

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> https://lucasadurny.com/podcast/]]>https://api.spreaker.com/episode/60864871Wed, 31 Jul 2024 05:00:05 +0000Luca SadurnyPer l'ultimo episodio della quarta stagione, ti propongo un formato inedito in cui ti racconterò come sto facendo tesoro di alcuni insegnamenti di cui ho parlato durante questa stagione e per condividere qualche riflessione più personale. SCOPRI IL...Per l'ultimo episodio della quarta stagione, ti propongo un formato inedito in cui ti racconterò come sto facendo tesoro di alcuni insegnamenti di cui ho parlato durante questa stagione e per condividere qualche riflessione più personale.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/60542486Sat, 29 Jun 2024 07:18:46 +0000Luca SadurnyEpisodio speciale in cui ti leggo il cap. 3 del mio libro IN CRESCITA. 52 appuntamenti per diventare la migliore versione di te. Per ordinarlo o ottenere un estratto gratuito: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA...Episodio speciale in cui ti leggo il cap. 3 del mio libro IN CRESCITA. 52 appuntamenti per diventare la migliore versione di te.
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]]>1060crescita,in,personalefalse4full65 - "Slow Productivity" di Cal Newport: sintesi e recensionehttps://www.spreaker.com/episode/65-slow-productivity-di-cal-newport-sintesi-e-recensione--60119360"Slow Productivity" di Cal Newport che propone il paradigma della produttività lenta come antidoto alla pseudo-produttività che sta portando molti di noi sull'orlo del burn-out.

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DOVE TROVARE L'OSPITE DELL'EPISODIO
Puoi trovare i contenuti di Christian a questi link:

YouTube: https://www.youtube.com/@coach-produttivita-personale
Instagram: https://www.instagram.com/christian_coach_produttivita

https://lucasadurny.com/il-monaco-che-vendette-la-sua-ferrari
https://lucasadurny.com/psicocibernetica
https://lucasadurny.com/almanacco-di-naval-ravikant
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https://lucasadurny.com/il-tuo-secondo-cervello

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> https://lucasadurny.com/podcast/]]>https://api.spreaker.com/episode/59724982Tue, 30 Apr 2024 07:13:55 +0000Luca SadurnyOggi inauguro una nuova rubrica del podcast che ho intitolato Libri che ti cambiano la vita e che ti propone di scoprire i 5 libri che hanno avuto maggiore impatto sul percorso di crescita personale delle persone che man mano inviterò. Il mio primo...Libri che ti cambiano la vita e che ti propone di scoprire i 5 libri che hanno avuto maggiore impatto sul percorso di crescita personale delle persone che man mano inviterò. Il mio primo ospite si chiama Christian Muscoli, che si occupa di produttività e gestione del tempo. Ascolta la mia chiacchierata con Christian per scoprire il suo percorso e soprattutto i 5 libri che gli hanno cambiato la vita.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/58821845Mon, 26 Feb 2024 11:52:49 +0000Luca SadurnyEpisodio speciale in cui ti leggo il cap. 1 del mio libro IN CRESCITA. 52 appuntamenti per diventare la migliore versione di te. Per ordinarlo o ottenere un estratto gratuito: https://lucasadurny.com/libro-podcast SOSTIENI IL PODCAST CON LA TUA...Episodio speciale in cui ti leggo il cap. 1 del mio libro IN CRESCITA. 52 appuntamenti per diventare la migliore versione di te. Per ordinarlo o ottenere un estratto gratuito: https://lucasadurny.com/libro-podcast

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mandarti un messaggio di incoraggiamento e inviarti una bella carica di motivazione per affrontare questo nuovo anno appena iniziato;
fornirti degli spunti per iniziare l’anno nel migliore dei modi ed impostarlo all’insegna di una crescita sana, realistica e personale nel senso proprio del termine.

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Le lezioni sono ispirate da alcuni capitoli del mio libro IN CRESCITA. 52 appuntamenti per diventare la migliore versione di te che puoi ordinare qui: https://lucasadurny.com/libro-podcast

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In questo episodio parliamo di gestione del tempo e in particolare di muktitasking.

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Seconda parte della mia guida completa sullo STOICISMO. Dopo le promesse, le origini e i principi, proseguiamo il nostro viaggio con

le 7 pratiche stoiche più concrete da adottare nel tuo quotidiano
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> https://lucasadurny.com/stoicismo
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> https://lucasadurny.com/meditazioni-marco-aurelio
> https://lucasadurny.com/manuale-di-epitteto]]>https://api.spreaker.com/episode/57531221Mon, 06 Nov 2023 15:30:03 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast Seconda parte della mia guida completa sullo STOICISMO. Dopo le promesse, le origini e i principi, proseguiamo il nostro viaggio con - le 7 pratiche stoiche più concrete da...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

Seconda parte della mia guida completa sullo STOICISMO. Dopo le promesse, le origini e i principi, proseguiamo il nostro viaggio con

le 7 pratiche stoiche più concrete da adottare nel tuo quotidiano
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Prima parte della mia guida completa sullo STOICISMO. Obiettivo: aiutarti a utilizzare i principi e le pratiche dei filosofi stoici per a) avere una vita più felice e prospera b) ottenere maggiore serenità.

In particolare vedremo:

Perché interessarsi allo stoicismo: quali sono le sue 2 promesse principali
Dove e come nasce lo stoicismo (rapido accenno)
I 5 principi fondamentali di questa corrente filosofica
(e nella seconda parte) le pratiche stoiche più importanti da adottare nel tuo quotidiano+il piano d'azione per diventare uno stoico moderno.

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Prima parte della mia guida completa sullo STOICISMO. Obiettivo: aiutarti a utilizzare i principi e le pratiche dei filosofi stoici per a) avere una vita più felice e prospera b) ottenere maggiore serenità.

In particolare vedremo:

Perché interessarsi allo stoicismo: quali sono le sue 2 promesse principali
Dove e come nasce lo stoicismo (rapido accenno)
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(e nella seconda parte) le pratiche stoiche più importanti da adottare nel tuo quotidiano+il piano d'azione per diventare uno stoico moderno.

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> https://lucasadurny.com/stoicismo]]>685crescita,felicità,filosofia,stoici,stoicismofalse4full51 - Successo: riflessioni, fattori chiave e le trappole da evitarehttps://www.spreaker.com/episode/51-successo-riflessioni-fattori-chiave-e-le-trappole-da-evitare--57144877Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio parliamo di successo, una parola molto presente nei contenuti dedicati alla crescita personale e non solo. In particolare vedremo:

Cosa vuol dire davvero avere successo?
Le 2 trappole del successo da evitare
Cosa determina il successo di una persona?
La vera chiave per avere successo
L'errore da non commettere
Una domanda fondamentale che devi porti...

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> https://lucasadurny.com/avere-successo]]>https://api.spreaker.com/episode/57144877Mon, 09 Oct 2023 04:30:03 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio parliamo di successo, una parola molto presente nei contenuti dedicati alla crescita personale e non solo. In particolare vedremo: - Cosa vuol dire davvero...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio parliamo di successo, una parola molto presente nei contenuti dedicati alla crescita personale e non solo. In particolare vedremo:

Cosa vuol dire davvero avere successo?
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> https://lucasadurny.com/avere-successo]]>927felicità,realizzazione,successofalse4full50 - "Il lato positivo dello stress" di Kelly McGonigalhttps://www.spreaker.com/episode/50-il-lato-positivo-dello-stress-di-kelly-mcgonigal--56918440In questo episodio vedremo gli insegnamenti principali del libro "Il lato positivo dello stress" di Kelly McGonigal:

Dobbiamo ripensare lo stress
Il modo in cui pensiamo allo stress cambia i suoi effetti su di noi
Lo stress ha anche dei lati positivi
Una vita significativa è una vita piena di stress
Considerare lo stress in modo diverso ti aiuta a gestirlo
Diventa bravo a gestire lo stress
Come trasformare la tensione in qualcosa di positivo
Prendersi cura degli altri trasforma lo stress
Le avversità ci rendono più forti

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> https://lucasadurny.com/il-lato-positivo-dello-stress/]]>https://api.spreaker.com/episode/56918440Mon, 25 Sep 2023 04:30:02 +0000Luca SadurnyIn questo episodio vedremo gli insegnamenti principali del libro "Il lato positivo dello stress" di Kelly McGonigal: - Dobbiamo ripensare lo stress - Il modo in cui pensiamo allo stress cambia i suoi effetti su di noi - Lo stress ha anche dei lati...In questo episodio vedremo gli insegnamenti principali del libro "Il lato positivo dello stress" di Kelly McGonigal:

Dobbiamo ripensare lo stress
Il modo in cui pensiamo allo stress cambia i suoi effetti su di noi
Lo stress ha anche dei lati positivi
Una vita significativa è una vita piena di stress
Considerare lo stress in modo diverso ti aiuta a gestirlo
Diventa bravo a gestire lo stress
Come trasformare la tensione in qualcosa di positivo
Prendersi cura degli altri trasforma lo stress
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> https://lucasadurny.com/il-lato-positivo-dello-stress/]]>755gestione,stressfalse4full49 - La verità sulla regola delle 10.000 orehttps://www.spreaker.com/episode/49-la-verita-sulla-regola-delle-10-000-ore--56759427Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio ti racconto la verità sulla famosa “regola delle 10.000 ore”.
In particolare vedremo insieme

il segreto del successo secondo Malcolm Gladwell
cos'è la regola delle 10.000 ore
la ricerca di Anders Ericsson sui violinisti berlinesi
la regola delle 10.000 ore funziona davvero?
3 insegnamenti da trarre dalla regola delle 10.000 ore

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> https://lucasadurny.com/libro]]>https://api.spreaker.com/episode/56759427Mon, 11 Sep 2023 16:00:03 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio ti racconto la verità sulla famosa “regola delle 10.000 ore”. In particolare vedremo insieme - il segreto del successo secondo Malcolm Gladwell - cos'è la...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio ti racconto la verità sulla famosa “regola delle 10.000 ore”.
In particolare vedremo insieme

il segreto del successo secondo Malcolm Gladwell
cos'è la regola delle 10.000 ore
la ricerca di Anders Ericsson sui violinisti berlinesi
la regola delle 10.000 ore funziona davvero?
3 insegnamenti da trarre dalla regola delle 10.000 ore

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> https://lucasadurny.com/libro]]>69510000,gladwell,ore,pratica,talentofalse4full48 - Qui e ora: perché e come vivere nel momento presentehttps://www.spreaker.com/episode/48-qui-e-ora-perche-e-come-vivere-nel-momento-presente--56613510Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio parliamo del concetto di “qui e ora”, la cui scoperta tanti anni fa mi ha letteralmente cambiato la vita.

In particolare vedremo insieme

cos’è il “qui e ora”
perché è importante vivere nel momento presente
perché una mente che vaga è una mente infelice
4 strategie per vivere nel qui e ora
qualche aggiornamento sul mio libro

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> https://lucasadurny.com/qui-e-ora
> https://lucasadurny.com/il-miracolo-della-presenza-mentale/
> https://lucasadurny.com/meditazioni-marco-aurelio/
> https://lucasadurny.com/il-potere-di-adesso/
> https://lucasadurny.com/tecniche-di-respirazione/
> https://lucasadurny.com/deep-work/
> https://lucasadurny.com/flow/
> https://lucasadurny.com/libro]]>https://api.spreaker.com/episode/56613510Mon, 28 Aug 2023 16:00:59 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio parliamo del concetto di “qui e ora”, la cui scoperta tanti anni fa mi ha letteralmente cambiato la vita. In particolare vedremo insieme - cos’è il “qui e...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio parliamo del concetto di “qui e ora”, la cui scoperta tanti anni fa mi ha letteralmente cambiato la vita.

In particolare vedremo insieme

cos’è il “qui e ora”
perché è importante vivere nel momento presente
perché una mente che vaga è una mente infelice
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In questo episodio parliamo di HRV o variabilità della frequenza cardiaca, un indicatore chiave per misurare il nostro stato di salute psico-fisica.

In particolare vedremo insieme

cosa è l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca)
perché è importante misurare questo indicatore
come migliorare i tuoi punteggi
5 tecniche per influenzare positivamente la tua HRV

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> https://lucasadurny.com/biohacking/]]>https://api.spreaker.com/episode/56184657Mon, 24 Jul 2023 04:30:02 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio parliamo di HRV o variabilità della frequenza cardiaca, un indicatore chiave per misurare il nostro stato di salute psico-fisica. In particolare vedremo...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio parliamo di HRV o variabilità della frequenza cardiaca, un indicatore chiave per misurare il nostro stato di salute psico-fisica.

In particolare vedremo insieme

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perché è importante misurare questo indicatore
come migliorare i tuoi punteggi
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> https://lucasadurny.com/biohacking/]]>899biohacking,hrv,stressfalse3full46 - 4 tecniche di respirazione per rilassarsi, ridurre lo stress e dormire megliohttps://www.spreaker.com/episode/46-4-tecniche-di-respirazione-per-rilassarsi-ridurre-lo-stress-e-dormire-meglio--54652196Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio presento 4 tecniche di respirazione molto efficaci per rilassarsi, ridurre lo stress e dormire meglio. Per ogni tecnica presenterò i principi di base, i benefici più importanti oltre a spiegarti come praticarla. In particolare vedremo insieme

La tecnica del Resonant Breathing (respirazione coerente)
La tecnica della respirazione diaframmatica
La tecnica del box breathing o respirazione quadrata
La tecnica della respirazione 4-7-8
Come approfondire

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> https://lucasadurny.com/tecniche-di-respirazione
> https://lucasadurny.com/l-arte-di-respirare/
> L'app "Breathe" per iOS e Android]]>https://api.spreaker.com/episode/54652196Mon, 26 Jun 2023 04:00:02 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio presento 4 tecniche di respirazione molto efficaci per rilassarsi, ridurre lo stress e dormire meglio. Per ogni tecnica presenterò i principi di base, i...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio presento 4 tecniche di respirazione molto efficaci per rilassarsi, ridurre lo stress e dormire meglio. Per ogni tecnica presenterò i principi di base, i benefici più importanti oltre a spiegarti come praticarla. In particolare vedremo insieme

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> L'app "Breathe" per iOS e Android]]>591breathwork,respirare,respirazionefalse3full45 - "12 regole per la vita" di Jordan Peterson - Parte 2/2https://www.spreaker.com/episode/45-12-regole-per-la-vita-di-jordan-peterson-parte-2-2--54203974Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo la seconda parte della sintesi dedicata a "12 regole per la vita" di Jordan Peterson con le regole dalla #7 alla #12:
- REGOLA #7 – Ricerca il senso non il vantaggio personale
- REGOLA #8 – Di’ la verità, o almeno non mentire
- REGOLA #9 – Pensa sempre che la persona con cui parli può sapere qualcosa che tu non sai
- REGOLA #10 – Parla con precisione
- REGOLA #11 – Lascia in pace i ragazzi che fanno skate
- REGOLA #12 – Se incontri un gatto per strada, fermati ad accarezzarlo
- + una breve recensione del libro

Le prime 6 regole sono nell'episodio precedente (il n. 44): https://www.spreaker.com/user/14536092/12-regole-per-la-vita-parte-1

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> https://lucasadurny.com/12-regole-per-la-vita]]>https://api.spreaker.com/episode/54203974Mon, 12 Jun 2023 04:30:01 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio vedremo la seconda parte della sintesi dedicata a "12 regole per la vita" di Jordan Peterson con le regole dalla #7 alla #12: - REGOLA #7 – Ricerca il senso non...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo la seconda parte della sintesi dedicata a "12 regole per la vita" di Jordan Peterson con le regole dalla #7 alla #12:
- REGOLA #7 – Ricerca il senso non il vantaggio personale
- REGOLA #8 – Di’ la verità, o almeno non mentire
- REGOLA #9 – Pensa sempre che la persona con cui parli può sapere qualcosa che tu non sai
- REGOLA #10 – Parla con precisione
- REGOLA #11 – Lascia in pace i ragazzi che fanno skate
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Le prime 6 regole sono nell'episodio precedente (il n. 44): https://www.spreaker.com/user/14536092/12-regole-per-la-vita-parte-1

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> https://lucasadurny.com/12-regole-per-la-vita]]>962jordan,libro,petersonfalse3full44 - "12 regole per la vita" di Jordan Peterson - Parte 1/2https://www.spreaker.com/episode/44-12-regole-per-la-vita-di-jordan-peterson-parte-1-2--54038652Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "12 regole per la vita" di Jordan Peterson
- La genesi del libro
- REGOLA #1: Stai dritto, con le spalle bene indietro
- REGOLA #2 – Tratta te stesso come fai con chi si affida a te
- REGOLA #3 – Scegli amici che vogliono il meglio per te
- REGOLA #4 – Confrontati con chi eri ieri invece di paragonarti a qualcun altro
- REGOLA #5 – Non permettere che i tuoi figli facciano qualcosa che te li farà piacere di meno
- REGOLA #6 – Fa’ che casa tua sia in perfetto ordine prima di criticare il resto del mondo

Le altre 6 regole saranno presentate nel prossimo episodio...

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> https://lucasadurny.com/12-regole-per-la-vita]]>https://api.spreaker.com/episode/54038652Tue, 30 May 2023 13:00:02 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio vedremo: - Di cosa parla "12 regole per la vita" di Jordan Peterson - La genesi del libro - REGOLA #1: Stai dritto, con le spalle bene indietro - REGOLA #2 –...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "12 regole per la vita" di Jordan Peterson
- La genesi del libro
- REGOLA #1: Stai dritto, con le spalle bene indietro
- REGOLA #2 – Tratta te stesso come fai con chi si affida a te
- REGOLA #3 – Scegli amici che vogliono il meglio per te
- REGOLA #4 – Confrontati con chi eri ieri invece di paragonarti a qualcun altro
- REGOLA #5 – Non permettere che i tuoi figli facciano qualcosa che te li farà piacere di meno
- REGOLA #6 – Fa’ che casa tua sia in perfetto ordine prima di criticare il resto del mondo

Le altre 6 regole saranno presentate nel prossimo episodio...

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In questo episodio ti spiego l'impatto dell'intelligenza artificiale sul mondo della crescita personale e dell'aprendimento. In particolare, vedremo:

Cos’è l'intelligenza artificiale e perché fa già parte della nostra vita
La rivoluzione lanciata da ChatGPT
Gli altri strumenti di IA: Notion-AI, Google Bard e MosaChat-AI
Usare l'intelligenza artificiale per l'apprendimento
Come ottenere nuove conoscenze con l'IA
Farsi aiutare nell’apprendimento autodidatta
Semplificare argomenti complessi
Guadagnare tempo usando l'IA come assistente virtuale
Altre possibilità: test e brainstorming
I limiti di ChatGPT e simili
Una riflessione: intelligenza artificiale e intelligenza naturale
Perché l'IA rende ancora più importante ciò che sappiamo e sappiamo fare

Cos’è l'intelligenza artificiale e perché fa già parte della nostra vita
La rivoluzione lanciata da ChatGPT
Gli altri strumenti di IA: Notion-AI, Google Bard e MosaChat-AI
Usare l'intelligenza artificiale per l'apprendimento
Come ottenere nuove conoscenze con l'IA
Farsi aiutare nell’apprendimento autodidatta
Semplificare argomenti complessi
Guadagnare tempo usando l'IA come assistente virtuale
Altre possibilità: test e brainstorming
I limiti di ChatGPT e simili
Una riflessione: intelligenza artificiale e intelligenza naturale
Perché l'IA rende ancora più importante ciò che sappiamo e sappiamo fare

Cos’è il biohacking: definizione
I principi di base: come funziona il biohacking
Perché dedicarsi al biohacking: quali benefici?
Le mie esperienze in materia di biohacking (qualche esempio)
Esercizio fisico: perché mi alleno prevalentemente in zona 2
Alimentazione: perché pratico il digiuno intermittente una volta alla settimana
Sonno: perché non dormo mai meno di 6 ore a notte e cerco di evitare l’alcol la sera
Stress: come utilizzo esercizio fisico, respirazione e meditazione per tenere a bada lo stress
Come iniziare a fare biohacking: primi passi per diventare un biohacker
Esempi di tecniche di biohacking più avanzate

Cos’è il biohacking: definizione
I principi di base: come funziona il biohacking
Perché dedicarsi al biohacking: quali benefici?
Le mie esperienze in materia di biohacking (qualche esempio)
Esercizio fisico: perché mi alleno prevalentemente in zona 2
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Esempi di tecniche di biohacking più avanzate

Le 8 leggi della gestione del tempo
1) Legge di Pareto
2) Legge di Parkinson
3) Legge di Illich
4) Legge di Carlson
5) Legge di Swoboda-Fliess-Teltscher
6 Legge di Murphy
7) Legge di Laborit
8) Legge di Hofstadter

Le 8 leggi della gestione del tempo
1) Legge di Pareto
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4) Legge di Carlson
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In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "L'arte di respirare" di James Nestor
- Il motivo per cui siamo la specie vivente meno capace di respirare correttamente
- Perché non dovresti respirare con la bocca
- Il nesso tra dimensioni dei polmoni e longevità
- Perché devi rallentare il tuo respiro
- Come l'anidride carbonica ci aiuta a respirare
- Tummo, metodo Wim Hof e altre tecniche di respirazione avanzata
- Conclusioni

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In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "La psicologia dei soldi" di Morgan Housel
- Perché sembriamo folli nella nostra gestione dei soldi, ma non lo siamo
- Come capire che è abbastanza non è troppo poco
- Qual è il più grande valore del denaro
- Il motivo per cui la ricchezza è ciò che non vediamo
- La tua capacità di risparmio è ciò che conta di più in materia di soldi
- Conclusioni

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In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "Il tuo secondo cervello" di Tiago Forte
- Perché dovresti crearti un Secondo Cervello
- I superpoteri di un Secondo Cervello
- Il metodo CODE di Tiago Forte
- La tecnica della Sintesi Progressiva per distillare i nostri contenuti
- Il metodo PARA per organizzare gli appunti
- Conclusioni

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> https://lucasadurny.com/getting-things-done/]]>965apprendimento,appunti,commonplace,notebook,ricordarefalse3full35 - Obiettivi da raggiungere: come sceglierli efficacementehttps://www.spreaker.com/episode/35-obiettivi-da-raggiungere-come-sceglierli-efficacemente--52338430Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

Ecco gli argomenti principali di questo episodio:
- Perché è meglio definire degli obiettivi piuttosto che formulare dei buoni propositi
- La differenza tra sogni e obiettivi
- Perché è importante avere dei precisi obiettivi da raggiungere
- Il legame tra obiettivi e motivazione
- Come scegliere gli obiettivi da raggiungere
- Vari esempi di obiettivi da raggiungere
- Il mio obiettivo per questo podcast

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> https://lucasadurny.com/obiettivi-da-raggiungere]]>https://api.spreaker.com/episode/52338430Tue, 03 Jan 2023 06:19:53 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast Ecco gli argomenti principali di questo episodio: - Perché è meglio definire degli obiettivi piuttosto che formulare dei buoni propositi - La differenza tra sogni e obiettivi -...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

Ecco gli argomenti principali di questo episodio:
- Perché è meglio definire degli obiettivi piuttosto che formulare dei buoni propositi
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Ecco gli argomenti principali di questo episodio speciale:
- 5 grandi lezioni di vita per migliorarsi ogni giorno
- un mio consiglio
- un omaggio al mio primo grande mentore: mio padre

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> https://lucasadurny.com/lezioni-di-vita]]>https://api.spreaker.com/episode/52282319Mon, 26 Dec 2022 17:00:01 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast Ecco gli argomenti principali di questo episodio speciale: - 5 grandi lezioni di vita per migliorarsi ogni giorno - un mio consiglio - un omaggio al mio primo grande mentore: mio...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

Ecco gli argomenti principali di questo episodio speciale:
- 5 grandi lezioni di vita per migliorarsi ogni giorno
- un mio consiglio
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Ecco gli argomenti principali di questo episodio:
- Di cosa parla il "De Brevitate Vitae" di Seneca
- Perché la vita non è breve, ma siamo noi a renderla tale
- Non vivere come se fossi destinato a vivere per sempre
- Il tempo è il tuo bene più prezioso
- Non farti sottrarre tempo da attività di poco conto
- Dedicati alla saggezza e all'apprendimento
- Come applicare queste lezioni
- Conclusioni e come approfondire

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Ecco gli argomenti principali di questo episodio:
- Di cosa parla il "De Brevitate Vitae" di Seneca
- Perché la vita non è breve, ma siamo noi a renderla tale
- Non vivere come se fossi destinato a vivere per sempre
- Il tempo è il tuo bene più prezioso
- Non farti sottrarre tempo da attività di poco conto
- Dedicati alla saggezza e all'apprendimento
- Come applicare queste lezioni
- Conclusioni e come approfondire

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In questo episodio vedremo:
- di cosa tratta "Il miracolo della presenza mentale"
- perché devi praticare la presenza mentale
- come avere più tempo per te
- perché la presenza mentale è un miracolo
- la giornata della presenza mentale
- l'importanza della meditazione e mindfulness
- un racconto ti Tolstoj che ci fa capire qual è il momento più importante
- conclusioni

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In questo episodio vedremo:
- di cosa tratta "Il miracolo della presenza mentale"
- perché devi praticare la presenza mentale
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> https://lucasadurny.com/il-miracolo-della-presenza-mentale/]]>843meditazione,mindfulness,spiritualitàfalse3full31 - Le zone blu e le 9 lezioni per vivere più a lungo (dai posti in cui si vive di più)https://www.spreaker.com/episode/31-le-zone-blu-e-le-9-lezioni-per-vivere-piu-a-lungo-dai-posti-in-cui-si-vive-di-piu--51410349Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- cosa sono le zone blu
- quali sono i 5 posti del mondo dove si vive più a lungo
- i segreti della longevità dei centenari delle "blue zones"
- 9+3 lezioni per vivere più a lungo
- conclusioni

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> https://lucasadurny.com/blue-zones/]]>https://api.spreaker.com/episode/51410349Thu, 29 Sep 2022 04:30:02 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio vedremo: - cosa sono le zone blu - quali sono i 5 posti del mondo dove si vive più a lungo - i segreti della longevità dei centenari delle "blue zones" - 9+3...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

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> https://lucasadurny.com/blue-zones/]]>680blue,longevità,zonefalse3full30 - "Atomic Habits" di James Clear: Piccole abitudini per grandi cambiamentihttps://www.spreaker.com/episode/30-atomic-habits-di-james-clear-piccole-abitudini-per-grandi-cambiamenti--51136511Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- la trama di "Atomic Habits" di James Clear
- perché piccole abitudini quotidiane possono produrre risultati enormi nel tempo
- la regola del "migliora ogni giorno dell'1%"
- il modo più efficace e duraturo per formare nuove abitudini
- come costruire un’abitudine in 4 tappe
- le 4 leggi del cambiamento delle abitudini
- le migliori strategie per creare buone abitudini
- le migliori tecniche per eliminare le cattive abitudini
- conclusioni

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📖 Leggi gli articoli citati nel podcast
> Atomic Habits: https://lucasadurny.com/atomic-habits
> Il potere delle abitudini: https://lucasadurny.com/il-potere-delle-abitudini/]]>https://api.spreaker.com/episode/51136511Tue, 06 Sep 2022 05:00:02 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio vedremo: - la trama di "Atomic Habits" di James Clear - perché piccole abitudini quotidiane possono produrre risultati enormi nel tempo - la regola del...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- la trama di "Atomic Habits" di James Clear
- perché piccole abitudini quotidiane possono produrre risultati enormi nel tempo
- la regola del "migliora ogni giorno dell'1%"
- il modo più efficace e duraturo per formare nuove abitudini
- come costruire un’abitudine in 4 tappe
- le 4 leggi del cambiamento delle abitudini
- le migliori strategie per creare buone abitudini
- le migliori tecniche per eliminare le cattive abitudini
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> Atomic Habits: https://lucasadurny.com/atomic-habits
> Il potere delle abitudini: https://lucasadurny.com/il-potere-delle-abitudini/]]>1097abitudini,atomic,habitsfalse3full29 - "Perché dormiamo" di Matthew Walker: i benefici del sonno sulla nostra salutehttps://www.spreaker.com/episode/29-perche-dormiamo-di-matthew-walker-i-benefici-del-sonno-sulla-nostra-salute--50601015Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- la trama di"Perché dormiamo" di Matthew Walker
- perché il sonno è la terapia/medicina più efficace che esista
- quante ore di sonno sono necessarie
- i benefici del sonno per il cervello
- i vantaggi del sonno per il nostro corpo
- perché meno dormiamo, meno viviamo
- l'importanza del ritmo circadiano e della melatonina
- cosa dovremmo evitare per non disturbare il nostro sonno
- perché la mancanza di sonno è diventata un'epidemia
- conclusioni

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> Perché dormiamo: https://lucasadurny.com/perché dormiamo
> Come dormire meglio: https://www.instagram.com/p/Cf8Q1RXIA6p/]]>https://api.spreaker.com/episode/50601015Mon, 18 Jul 2022 04:00:03 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio vedremo: - la trama di"Perché dormiamo" di Matthew Walker - perché il sonno è la terapia/medicina più efficace che esista - quante ore di sonno sono necessarie...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- la trama di"Perché dormiamo" di Matthew Walker
- perché il sonno è la terapia/medicina più efficace che esista
- quante ore di sonno sono necessarie
- i benefici del sonno per il cervello
- i vantaggi del sonno per il nostro corpo
- perché meno dormiamo, meno viviamo
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> Perché dormiamo: https://lucasadurny.com/perché dormiamo
> Come dormire meglio: https://www.instagram.com/p/Cf8Q1RXIA6p/]]>801dormiamo,dormire,perché,riposo,sonnofalse3full28 - "I Quattro Accordi" di Miguel Ruiz: sintesi e recensionehttps://www.spreaker.com/episode/28-i-quattro-accordi-di-miguel-ruiz-sintesi-e-recensione--50258496Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- la trama de "I Quattro Accordi" di Don Miguel Ruiz
- come veniamo addomesticati quando siamo bambini
- perché dovremmo dire addio agli accordi del passato
- il primo accordo
- il secondo accordo
- il terzo accordo
- il quarto accordo
- conclusioni

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> https://lucasadurny.com/i-quattro-accordi]]>https://api.spreaker.com/episode/50258496Mon, 20 Jun 2022 04:30:02 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio vedremo: - la trama de "I Quattro Accordi" di Don Miguel Ruiz - come veniamo addomesticati quando siamo bambini - perché dovremmo dire addio agli accordi del...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- la trama de "I Quattro Accordi" di Don Miguel Ruiz
- come veniamo addomesticati quando siamo bambini
- perché dovremmo dire addio agli accordi del passato
- il primo accordo
- il secondo accordo
- il terzo accordo
- il quarto accordo
- conclusioni

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> https://lucasadurny.com/i-quattro-accordi]]>721accordi,crescita,miguel,personale,quattro,ruizfalse3full27 - "Happy Money" di Ken Honda: come avere una relazione felice con i soldihttps://www.spreaker.com/episode/27-happy-money-di-ken-honda-come-avere-una-relazione-felice-con-i-soldi--50046221Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- la trama di "Happy Money" di Ken Honda
- il buddismo zen applicato alla finanza personale
- sviluppare il quoziente emotivo rispetto al denaro
- come non farsi controllare dal denaro
- la legge di attrazione applicata al denaro… ma in salsa giapponese
- scegliere Il proprio futuro finanziario
- conclusioni

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In questo episodio vedremo:
- la trama di "Happy Money" di Ken Honda
- il buddismo zen applicato alla finanza personale
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- come non farsi controllare dal denaro
- la legge di attrazione applicata al denaro… ma in salsa giapponese
- scegliere Il proprio futuro finanziario
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In quest'episodio vedremo:
- perché il "Manuale" di Epitteto è un libro che devi conoscere assolutamente
- di cosa parla il "Manuale" di Epitteto
- 4 grandi insegnamenti che puoi applicare nella vita di tutti i giorni

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> https://lucasadurny.com/meditazioni-marco-aurelio]]>https://api.spreaker.com/episode/49463930Tue, 19 Apr 2022 04:30:03 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In quest'episodio vedremo: - perché il "Manuale" di Epitteto è un libro che devi conoscere assolutamente - di cosa parla il "Manuale" di Epitteto - 4 grandi insegnamenti che puoi...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

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In questo episodio vedremo:
- la trama de "L'uomo in cerca di senso. Uno psicologo nei lager"
- chi era Viktor Frankl
- 5 lezioni di vita tratte dal libro di Frankl
- cos'è la logoterapia e come può aiutarci
- la mia opinione su questo libro

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In questo episodio vedremo:
- la trama de "L'uomo in cerca di senso. Uno psicologo nei lager"
- chi era Viktor Frankl
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In questo episodio vedremo:
- l'idea principale di "The Personal MBA"
- perché questo libro ha avuto un grande impatto sulla mia vita
- perché iscriversi ad un MBA non è necessariamente una buona idea
- I vantaggi di un MBA
- le 11 discipline da padroneggiare per gestire con successo un'azienda
- come portare avanti da soli la formazione e conseguire il proprio MBA personale

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- perché questo libro ha avuto un grande impatto sulla mia vita
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In questo episodio vedremo:
- un'introduzione alla lettura veloce
- i principali ostacoli da superare per leggere più velocemente
- la tecnica della guida
- la tecnica della pre-visualizzazione e dello skimming
- la tecnica della concentrazione
- perché l'allenamento è fondamentale

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In questo episodio vedremo:
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> https://lucasadurny.com/lettura-veloce/]]>698lettura,velocefalse2full22 - Crescita personale: perché è importante e come iniziarehttps://www.spreaker.com/episode/22-crescita-personale-perche-e-importante-e-come-iniziare--48516936Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- la mia visione della crescita personale
- perché è importante dedicarsi alla propria crescita personale
- i benefici che puoi ottenere con la crescita personale
- se la crescita personale funziona davvero
- perché devi adottare la mentalità della crescita
- come iniziare un percorso di crescita personale

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In questo episodio vedremo:
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In questo episodio vedremo:
- il messaggio principale de "Il dono del silenzio" di Thich Nhat Hanh
- perché abbiamo bisogno di silenzio nella nostra vita
- come spegnere la radio interna del pensare incessante
- l'importanza della respirazione consapevole
- perché dovremmo rimanere radicati nel momento presente
- il ruolo della solitudine
- come il silenzio ci aiuta ad ascoltare davvero gli altri
- perché dovremmo dedicarci ad attività senza scopi precisi.

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> https://lucasadurny.com/il-potere-di-adesso/]]>https://api.spreaker.com/episode/48207845Mon, 10 Jan 2022 05:30:02 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio vedremo: - il messaggio principale de "Il dono del silenzio" di Thich Nhat Hanh - perché abbiamo bisogno di silenzio nella nostra vita - come spegnere la radio...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
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In questo episodio vedremo:
- perché leggere è così importante
- perché dovresti leggere libri di non fiction (saggi, monografie e manuali)
- 7 grandi benefici della lettura
- quanto leggono gli italiani e come distinguersi dalla massa
- il più grande beneficio della lettura
- come la lettura può renderti più preparato ed intelligente

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> https://lucasadurny.com/perche-leggere]]>https://api.spreaker.com/episode/47991161Mon, 20 Dec 2021 06:38:31 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio vedremo: - perché leggere è così importante - perché dovresti leggere libri di non fiction (saggi, monografie e manuali) - 7 grandi benefici della lettura -...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

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In questo episodio vedremo:
- di cosa parla "Psicocibernetica"
- chi era Maxwell Maltz
- cos'è Il meccanismo creativo
- l'importanza dell'immagine dell'io nella nostra vita
- l’immaginazione come prima chiave del meccanismo di successo
- come usare il pensiero razionale per migliorare l'autostima
- 4 citazioni e spunti interessanti di "Psicocibernetica"
- Conclusioni su "Psicocibernetica"

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> https://lucasadurny.com/psicocibernetica]]>https://api.spreaker.com/episode/47811135Tue, 07 Dec 2021 06:10:08 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio vedremo: - di cosa parla "Psicocibernetica" - chi era Maxwell Maltz - cos'è Il meccanismo creativo - l'importanza dell'immagine dell'io nella nostra vita -...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

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- di cosa parla "Psicocibernetica"
- chi era Maxwell Maltz
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- l'importanza dell'immagine dell'io nella nostra vita
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- come usare il pensiero razionale per migliorare l'autostima
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In questo episodio vedremo:
- chi era Ambrogio Fogar
- 5 lezioni di crescita personale tratte dai libri e dal percorso di Fogar
- tante bei passaggi tratti dai suoi libri più belli
- l'insegnamento più grande di Ambrogio Fogar (che ognuno dovrebbe mettere in pratica)

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> https://lucasadurny.com/ikigai]]>https://api.spreaker.com/episode/47466634Mon, 15 Nov 2021 05:00:10 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo episodio vedremo: - chi era Ambrogio Fogar - 5 lezioni di crescita personale tratte dai libri e dal percorso di Fogar - tante bei passaggi tratti dai suoi libri più...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

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In questo episodio vedremo:
- di cosa parla "Pensa e arricchisci te stesso" di Napoleon Hill
- 6 tappe fondamentali per trasformare i nostri desideri in denaro
- il ruolo di desiderio, fede ed autosuggestione
- 3 ingredienti fondamentali per riuscire nella vita
- perché la capacità di prendere decisioni è la qualità più importante
- la mia opinione su "Pensa e arricchisci te stesso"

"Pensa e arricchisci te stesso" è stato pubblicato per la prima volta nel 1937 (titolo originale: "Think and Grow Rich").

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In questo episodio vedremo:
- di cosa parla "Pensa e arricchisci te stesso" di Napoleon Hill
- 6 tappe fondamentali per trasformare i nostri desideri in denaro
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- 3 ingredienti fondamentali per riuscire nella vita
- perché la capacità di prendere decisioni è la qualità più importante
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> https://lucasadurny.com/pensa-e-arricchisci-te-stesso/]]>671educazione,finanziariafalse2full16 - "Flow" di Csikszentmihalyi: essere più felici e performanti grazie all'esperienza ottimalehttps://www.spreaker.com/episode/16-flow-di-csikszentmihalyi-essere-piu-felici-e-performanti-grazie-all-esperienza-ottimale--47001858Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo episodio vedremo:
- di cosa parla "Flow" di Csikszentmihalyi
- cos'è il Flow
- il legame tra Flow e felicità
- perché il Flow ci può rendere più performanti
- quali sono le condizioni per raggiungere il flow: essere nel flusso
- cosa sono le esperienze e personalità autoteliche
- come avere più flow nella tua vita

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In questo episodio vedremo:
- di cosa parla "Flow" di Csikszentmihalyi
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- quali sono le condizioni per raggiungere il flow: essere nel flusso
- cosa sono le esperienze e personalità autoteliche
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In questo episodio vedremo:
- di cosa parla "Vorrei averlo fatto" di Bronnie Ware
- quali sono i 5 rimpianti più grandi di chi è sul punto di morire
- perché dovremmo passare più tempo con le persone che amiamo
- come evitare di avere rimpianti

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- quali sono i 5 rimpianti più grandi di chi è sul punto di morire
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In questo episodio vedremo:
- di cosa parla "Intelligenza emotiva di Daniel Goleman
- Perché l’intelligenza emotiva conta più del Q.I.
- L'importanza dell'autoconsapevolezza
- L’intelligenza emotiva = il segreto dell’eccellenza
- L’empatia come chiave per migliorare relazioni con gli altri
- Intelligenza emotiva nella sfera personale e professionale
-Sviluppare l’intelligenza emotiva dei bambini
-Conclusione & Recensione di "Intelligenza emotiva"

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In questo episodio vedremo:
- di cosa parla "Intelligenza emotiva di Daniel Goleman
- Perché l’intelligenza emotiva conta più del Q.I.
- L'importanza dell'autoconsapevolezza
- L’intelligenza emotiva = il segreto dell’eccellenza
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In questo episodio vedremo:
- di cosa parla "Il potere delle abitudini" di Charles Duhigg
- il ruolo delle abitudini nella nostra vita
- come funziona un'abitudine
- la regola d’oro del cambiamento delle abitudini
- qual è l'ingrediente essenziale per cambiare un'abitudine
- cosa sono le abitudini chiave e perché sono importanti
- come applicare gli insegnamenti de "Il potere delle abitudini"
- la mia opinione/recensione del libro

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In questo episodio vedremo:
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- il ruolo delle abitudini nella nostra vita
- come funziona un'abitudine
- la regola d’oro del cambiamento delle abitudini
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In questo episodio vedremo:
- di cosa parla "Deep Work " di Cal Newport
- la differenza tra "deep work" e "shallow work"
- perché la capacità di concentrarsi è rara, preziosa e significativa
- le 4 regole per focalizzarsi sulle attività più importanti
- come capire se devi abbandonare i social media
- perché dovresti finire la tua giornata alle 6 evitando gli straordinari
- come eliminare le perdite di tempo nel nostro lavoro per fare spazio al lavoro profondo.

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In quest'episodio vedremo:
- La strategia più efficace per mettere da parti dei risparmi
- Perché è importante pagare prima te stesso
- I consigli di Jim Rohn
- Come mettere in pratica questa strategia

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In quest'episodio vedremo:
- Di cosa parla Getting Things Done (Detto fatto)
- Perché produttività e relax vanno a braccetto
- La vera causa del nostro stress
- A cosa serve veramente la tua mente
- Le 5 fasi del metodo GTD
- Perché dovresti conoscere Getting Things Done italiano

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In quest'episodio vedremo:
- la trama di "Le vostre zone erronee" di Wayne Dyer
- quali sono le 11 zone erronee descritte nel libro
- come avere più autostima
- come liberarsi dalla dipendenza psicologica
- come mettere in pratica gli insegnamenti di "Le vostre zone erronee"

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- la trama di "Le vostre zone erronee" di Wayne Dyer
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In quest'episodio vedremo:
- la trama di "Padre ricco padre povero" di Robert Kiyosaki
- l'handicap che la maggior parte di noi si porta dietro
- i modelli di comportamento dei poveri, della classe media e dei ricchi
- come capire la differenza tra un attivo ed un passivo
- se dovresti comprare la tua casa di proprietà
- come mettere in pratica gli insegnamenti di "Padre ricco padre povero"

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- l'handicap che la maggior parte di noi si porta dietro
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In quest'episodio vedremo:
- di cosa parla "Il potere di adesso" di Eckhart Tolle
- perché il presente è l'unico tempo che esiste davvero
- il legame tra il libro di Tolle e lo stoicismo
- come concentrarsi su quello che possiamo cambiare
- qual è uno dei maggiori ostacoli alla nostra felicità
- come mettere in pratica gli insegnamenti di "Il potere di adesso"

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> https://lucasadurny.com/meditazioni-marco-aurelio/]]>https://api.spreaker.com/episode/45435810Mon, 28 Jun 2021 04:00:08 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In quest'episodio vedremo: - di cosa parla "Il potere di adesso" di Eckhart Tolle - perché il presente è l'unico tempo che esiste davvero - il legame tra il libro di Tolle e lo...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

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- perché il presente è l'unico tempo che esiste davvero
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In quest'episodio vedremo:
- di cosa parla "The Miracle Morning" di Hal Elrod
- perché svegliarsi (più) presto la mattina
- come svegliarsi (più) presto la mattina
- cosa fare durante il tuo rituale mattutino
- come mettere in pratica gli inesegnamenti di "The Miracle Morning"

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In quest'episodio vedremo:
- perché "Meditazioni" di Marco Aurelio è un capolavoro che dovresti conoscere
- perché ne parlo in un podcast di crescita personale
- come le riflessioni dell'imperatore e filosofo romano possono aiutarti anche nel XXI secolo
- quali sono i 6 insegnamenti principali del libro
- come approfondire e scoprire le altre grandi idee di quest'opera senza tempo ed universale

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In quest'episodio vedremo:

di cosa parla “Come trattare gli altri e farseli amici” di Dale Carnegie
i 2 motivi per cui dovresti ascoltare di più e parlare di meno
3 principi che miglioreranno drasticamente il tuo rapporto con gli altri
come mettere in pratica questi 3 principi

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di cosa parla “Come trattare gli altri e farseli amici” di Dale Carnegie
i 2 motivi per cui dovresti ascoltare di più e parlare di meno
3 principi che miglioreranno drasticamente il tuo rapporto con gli altri
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In quest'episodio vedremo:

chi è Jim Rohn e perché è considerato il papà della crescita personale
quali sono le "7 strategie per la ricchezza e la felicità" di Jim Rohn
come imparare a cambiare e migliorarsi
come ottenere grandi cambiamenti grazie all'effetto composto e alla filosofia dello "Slight Edge"
come raggiungere grandi obiettivi con piccoli gesti quotidiani.

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> https://lucasadurny.com/7-strategie-per-la-ricchezza-e-la-felicita/]]>https://api.spreaker.com/episode/45073728Mon, 31 May 2021 05:00:10 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In quest'episodio vedremo: - chi è Jim Rohn e perché è considerato il papà della crescita personale - quali sono le "7 strategie per la ricchezza e la felicità" di Jim Rohn -...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In quest'episodio vedremo:

chi è Jim Rohn e perché è considerato il papà della crescita personale
quali sono le "7 strategie per la ricchezza e la felicità" di Jim Rohn
come imparare a cambiare e migliorarsi
come ottenere grandi cambiamenti grazie all'effetto composto e alla filosofia dello "Slight Edge"
come raggiungere grandi obiettivi con piccoli gesti quotidiani.

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In quest'episodio vedremo:

quali sono "Le 7 regole per avere successo" del famoso libro di Stephen Covey
la terza abitudine o regola ossia "Put fist things first" (Metti le prime cose al primo posto)
come gestire le priorità con la matrice di Covey o il modello di Eisenhower
come trovare tempo per i nostri progetti più importanti

quali sono "Le 7 regole per avere successo" del famoso libro di Stephen Covey
la terza abitudine o regola ossia "Put fist things first" (Metti le prime cose al primo posto)
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> https://lucasadurny.com/matrice-di-eisenhower/]]>535avere,crescita,del,gestion,gestione,per,personale,priorità,regole,sette,successo,tempofalse1full1 - I migliori libri di crescita personalehttps://www.spreaker.com/episode/1-i-migliori-libri-di-crescita-personale--44833374Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo primo episodio vedremo quali sono i 10 migliori libri di crescita personale da leggere assolutamente.
Il primo obiettivo è aiutare chi è all'inizio del proprio percorso di miglioramento a leggere subito i migliori libri. Ma questa classifica potrà essere utile per tutti ed anche per chi ha già letto vari libri di questo tipo. Ho inserito i libri consigliati che ritengo più validi e che non bisogna assolutamente perdersi. Perché come ben dice il grande Jim Rohn "L'unico libro che non puoi aiutarti è quello che non hai letto".

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> https://lucasadurny.com/libri-crescita-personale/]]>dd998ebb-5da5-49ac-a2f7-51d3c14251e4Fri, 14 May 2021 13:01:54 +0000Luca SadurnyScopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast In questo primo episodio vedremo quali sono i 10 migliori libri di crescita personale da leggere assolutamente. Il primo obiettivo è aiutare chi è all'inizio del proprio percorso...Scopri il mio libro IN CRESCITA: https://lucasadurny.com/libro-podcast

In questo primo episodio vedremo quali sono i 10 migliori libri di crescita personale da leggere assolutamente.
Il primo obiettivo è aiutare chi è all'inizio del proprio percorso di miglioramento a leggere subito i migliori libri. Ma questa classifica potrà essere utile per tutti ed anche per chi ha già letto vari libri di questo tipo. Ho inserito i libri consigliati che ritengo più validi e che non bisogna assolutamente perdersi. Perché come ben dice il grande Jim Rohn "L'unico libro che non puoi aiutarti è quello che non hai letto".

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> https://lucasadurny.com/libri-crescita-personale/]]>572false1full0 - Presentazione del podcast + cos'è la crescita personalehttps://www.spreaker.com/episode/0-presentazione-del-podcast-cos-e-la-crescita-personale--44833375

una presentazione del podcast (obiettivi, approccio e temi affrontati)
cos'è la crescita personale per me (in modo da chiarire cosa puoi aspettarti dai prossimi episodi).

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> https://lucasadurny.com/podcast]]>091718ba-b073-4d10-b8cc-e6f5450b8201Fri, 14 May 2021 13:00:04 +0000Luca SadurnyNell'episodio pilota di questo podcast sulla crescita personale, vedremo: - una presentazione del podcast (obiettivi, approccio e temi affrontati) - cos'è la crescita personale per me (in modo da chiarire cosa puoi aspettarti dai prossimi episodi)....

una presentazione del podcast (obiettivi, approccio e temi affrontati)
cos'è la crescita personale per me (in modo da chiarire cosa puoi aspettarti dai prossimi episodi).