https://promentalnie.pl
Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem.

Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl
Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl]]>plSelf-ImprovementCopyright Wojtek Wiśniewskihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/9ef46543bd0d3190d9483ee253477451.jpghttps://promentalnie.plTue, 06 Jan 2026 14:07:09 +0000Wojtek WiśniewskiWojtek Wiśniewskiinfo@promentalnie.plW podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia. Wojtek Wiśniewski - jest...
Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem.

Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl
Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/45-kryzys-wieku-sredniego-czy-nowy-poczatek--69323949
Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie 

Współprowadząca:
AGNIESZKA WIŚNIEWSKA Psychodietetyczka
Strona internetowa: https://wisniewskaagnieszka.pl ]]>https://api.spreaker.com/episode/69323949Tue, 06 Jan 2026 14:06:49 +0000Wojtek WiśniewskiDowiesz się: – skąd bierze się „kryzys” z perspektywy psychologii i neurobiologii, – dlaczego mózg w wieku średnim naturalnie domaga się aktualizacji, – czym jest inteligencja skrystalizowana i dlaczego to nasza ukryta supermoc po 40‑tce, – jak...
Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie 

Współprowadząca:
AGNIESZKA WIŚNIEWSKA Psychodietetyczka
Strona internetowa: https://wisniewskaagnieszka.pl ]]>529czterdziestolatki,kryzys,psychologia,psychoterapia,rozwój,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/44-jak-stres-powoduje-nadwage-rozmowa-z-psychodietetyczka-agnieszka-wisniewska--68767618Bezpłatny test na poziom stresu ► https://promentalnie.pl/stres-test/
Wsparcie psychodietetyczne Agnieszki ► https://wisniewskaagnieszka.pl

Czy wiesz, że Twoje emocje i poziom stresu mogą mieć bezpośredni wpływ na Twoją wagę? W tym odcinku rozmawiamy z psychodietetyczką Agnieszką WIśniewską, która wyjaśni, dlaczego tak często "zajadamy stres" i jakie mechanizmy psychologiczne prowadzą do nadmiernego gromadzenia kilogramów.

Dowiedz się: Jak stres wpływa na metabolizm, sprzyjając tyciu. Dlaczego emocjonalne jedzenie to pułapka i jak z niej wyjść. Praktyczne wskazówki, jak radzić sobie ze stresem bez sięgania po jedzenie. Rola psychodietetyka w procesie zdrowego odchudzania. 

Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie

Współprowadząca:
AGNIESZKA WIŚNIEWSKA Psychodietetyczka
Strona internetowa: https://wisniewskaagnieszka.pl 

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie ]]>https://api.spreaker.com/episode/68767618Thu, 27 Nov 2025 09:06:22 +0000Wojtek WiśniewskiDarmowe szkolenie dotyczące technik na stres ► https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/ Bezpłatny test na poziom stresu ► https://promentalnie.pl/stres-test/ Wsparcie psychodietetyczne Agnieszki ► https://wisniewskaagnieszka.pl Czy wiesz, że Twoje...Bezpłatny test na poziom stresu ► https://promentalnie.pl/stres-test/
Wsparcie psychodietetyczne Agnieszki ► https://wisniewskaagnieszka.pl

Czy wiesz, że Twoje emocje i poziom stresu mogą mieć bezpośredni wpływ na Twoją wagę? W tym odcinku rozmawiamy z psychodietetyczką Agnieszką WIśniewską, która wyjaśni, dlaczego tak często "zajadamy stres" i jakie mechanizmy psychologiczne prowadzą do nadmiernego gromadzenia kilogramów.

Dowiedz się: Jak stres wpływa na metabolizm, sprzyjając tyciu. Dlaczego emocjonalne jedzenie to pułapka i jak z niej wyjść. Praktyczne wskazówki, jak radzić sobie ze stresem bez sięgania po jedzenie. Rola psychodietetyka w procesie zdrowego odchudzania. 

Zobacz odcinek na Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie

Współprowadząca:
AGNIESZKA WIŚNIEWSKA Psychodietetyczka
Strona internetowa: https://wisniewskaagnieszka.pl 

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie ]]>1404ciało,hipnoterapia,mindfulness,nadwaga,odchudzanie,otyłość,relaksacja,stres,waga,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/43-ekspozycja-na-lek-nie-dziala-to-1-blad-ktory-popelniasz--67920245
Wspomniane materiały:
Pakiety hipnoz z ekspozycją hipnotyczną: https://promentalnie.pl/autohipnoza-n...
Program dla osób z zaburzeniami lękowymi i fobią: https://promentalnie.pl/bez-leku/

Bezpłatne materiały:
Dołącz do grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Darmowy test i mini kurs dotyczący zaburzeń lękowych https://promentalnie.pl/darmowe-mater... 👉

Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę https://wojtekwisniewski.pl/

🙋‍♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, Pedagog, Praktyk Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
Instagram:   / promentalnie  
Facebook:   / promentalnie  
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/67920245Sat, 27 Sep 2025 11:22:41 +0000Wojtek WiśniewskiMasz wrażenie, że ekspozycja na lęk u Ciebie nie działa? Próbujesz oswajać lęk, ale zamiast ulgi czujesz tylko frustrację? W tym odcinku podcastu ujawniam największy błąd, który popełniają ludzie w procesie ekspozycji. Dowiedz się, dlaczego Twoje...
Wspomniane materiały:
Pakiety hipnoz z ekspozycją hipnotyczną: https://promentalnie.pl/autohipnoza-n...
Program dla osób z zaburzeniami lękowymi i fobią: https://promentalnie.pl/bez-leku/

Bezpłatne materiały:
Dołącz do grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Darmowy test i mini kurs dotyczący zaburzeń lękowych https://promentalnie.pl/darmowe-mater... 👉

Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę https://wojtekwisniewski.pl/

🙋‍♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, Pedagog, Praktyk Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
Instagram:   / promentalnie  
Facebook: fullhttps://www.spreaker.com/episode/42-jak-poradzic-sobie-z-lekiem-i-depresja-dr-roman-solecki-o-sile-sensu--67364930
Moim gościem jest dr Roman Solecki – psychoterapeuta uzależnień, nauczyciel akademicki, autor książek, logoterapeuta oraz dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii. W naszej rozmowie przyglądamy się współczesnemu kryzysowi psychicznemu i pytamy:

• Jak w świecie nieustannego przyspieszenia, presji sukcesu i wkraczającej w nasze życie sztucznej inteligencji zachować wewnętrzną siłę?
• Co może nam pomóc w radzeniu sobie z lękiem, depresją i poczuciem pustki?
• Jak logoterapia Viktora Frankla może stać się skuteczną odpowiedzią na wyzwania współczesności?

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI
Pedagog, Hipnoterapeuta CBT, praktyk Terapii Akceptacji i Zaangażowania
Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/ 
]]>https://api.spreaker.com/episode/67364930Thu, 14 Aug 2025 07:53:12 +0000Wojtek WiśniewskiJak pokazują badania, w Polsce rośnie fala depresji i zaburzeń lękowych. Coraz więcej osób doświadcza także poczucia egzystencjalnej pustki i kryzysu sensu. Moim gościem jest dr Roman Solecki – psychoterapeuta uzależnień, nauczyciel akademicki, autor...
Moim gościem jest dr Roman Solecki – psychoterapeuta uzależnień, nauczyciel akademicki, autor książek, logoterapeuta oraz dyrektor Krakowskiego Instytutu Logoterapii. W naszej rozmowie przyglądamy się współczesnemu kryzysowi psychicznemu i pytamy:

• Jak w świecie nieustannego przyspieszenia, presji sukcesu i wkraczającej w nasze życie sztucznej inteligencji zachować wewnętrzną siłę?
• Co może nam pomóc w radzeniu sobie z lękiem, depresją i poczuciem pustki?
• Jak logoterapia Viktora Frankla może stać się skuteczną odpowiedzią na wyzwania współczesności?

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI
Pedagog, Hipnoterapeuta CBT, praktyk Terapii Akceptacji i Zaangażowania
Strona z programami do autoterapii: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/ 
]]>5297depresja,frankl,kryzys,lęk,logoterapeuta,logoterapia,nerwica,promentaknie,psychika,psychologia,psychoterapia,solecki,terapia,zaburzeniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/41-neurobiologia-leku-jak-zrozumienie-emocji-moze-zmienic-terapie-nerwic--67237213
🙋‍♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI
Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/67237213Mon, 11 Aug 2025 07:41:54 +0000Wojtek WiśniewskiCzym tak naprawdę jest lęk? Czy możemy go lepiej zrozumieć – a tym samym lepiej leczyć? W tym odcinku opowiadam o dwóch przełomowych teoriach emocji: Josepha LeDoux i Lisy Feldman Barrett. Dowiesz się, jak najnowsze odkrycia z zakresu neurobiologii i...
🙋‍♂️ Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI
Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>1146borderline,emocje,hipnoterapia,nerwica,psychologia,psychoterapia,rozwój,terapia,zaburzeniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/40-dlaczego-twoje-zdrowie-potrzebuje-rytualu-a-nie-rutyny--67237212
Jeśli czujesz, że robisz „wszystko dobrze”, a i tak coś w Tobie woła o pomoc – ten odcinek jest dla Ciebie.

Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/67237212Sun, 03 Aug 2025 14:49:53 +0000Wojtek WiśniewskiW tym odcinku mówię o tym, dlaczego nie da się zadbać o psychikę, patrząc wyłącznie na organizm i mózg. Nasz umysł nie istnieje w próżni – tworzy się i zmienia w relacji ze światem, innymi ludźmi i kulturą. Porównuję nasze zdrowie do kultury, która...
Jeśli czujesz, że robisz „wszystko dobrze”, a i tak coś w Tobie woła o pomoc – ten odcinek jest dla Ciebie.

Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>3757falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/39-nerwica-u-mezczyzn-dlaczego-leczenie-nie-dziala--67237214
BADANIA (prezentowane w odcinku): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4469465/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34517242/

Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
]]>https://api.spreaker.com/episode/67237214Sun, 03 Aug 2025 14:48:12 +0000Wojtek WiśniewskiNerwica u mężczyzn często wygląda inaczej niż u kobiet – i dlatego klasyczne podejście do terapii nie zawsze działa. W tym filmie pokazuję, na czym polega "męska" wersja zaburzeń lękowych i co może naprawdę pomóc w leczeniu. Zrozumienie to pierwszy...
BADANIA (prezentowane w odcinku): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4469465/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34517242/

Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/
]]>806cbt,lęk,mindfulness,nerwica,promentalnie,psychologia,psychoterapia,terapia,zaburzeniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/38-relaksacja-na-lek-ataki-paniki-i-problemy-psychosomatyczne--67237210
Wybrane badania: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0005796787900179 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23731329/

Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/67237210Sun, 03 Aug 2025 14:45:36 +0000Wojtek WiśniewskiOdpowiednia praktyka relaksacyjna może być najskuteczniejszym sposobem na zaburzenia lękowe, ataki paniki czy problemy psychosomatyczne. W tym odcinku opowiadam o najskuteczniejszym protokole relaksacyjnym. Wybrane badania:...
Wybrane badania: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0005796787900179 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23731329/

Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>500falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/37-glassofobia-jak-pozbyc-sie-leku-przed-wystapieniami-angelika-wielgus-lach--67237211
]]>https://api.spreaker.com/episode/67237211Sun, 03 Aug 2025 14:43:49 +0000Wojtek WiśniewskiGlassofobia to lęk przed wystąpieniami publicznymi. O tym, jak sobie poradzić z tego typu lękiem oraz jak profesjonalnie przygotować się do wystąpienia publicznego rozmawiam z Angeliką Wielgus-Lach.
]]>3756falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/36-jak-pokonac-lek-spoleczny-fobie-spoleczna--66461141
Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog


Kanał Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie 
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/66461141Sun, 08 Jun 2025 10:21:15 +0000Wojtek WiśniewskiFobia społeczna to coś więcej niż zwykły lęk przed ludźmi. To problem, z którym klasyczne metody terapii często sobie nie radzą. W tym odcinku opowiadam, dlaczego podejścia skuteczne przy innych fobiach zawodzą w przypadku lęku społecznego — i co...
Prowadzący: WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog


Kanał Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie 
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>879fobia,lęk,psychologia,społeczny,wystąpieniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/35-chroniczny-stres-tylko-twoj-umysl-moze-cie-uzdrowic-zobacz-jak--66038022
Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
Bezpłatny test na poziom stresu: https://promentalnie.pl/stres-test/
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/66038022Sun, 11 May 2025 13:04:14 +0000Wojtek WiśniewskiGdy nie radzimy sobie ze stresem - najczęciej sięgamy po metody, które poprzez wpływ na ciało mają wpływać na umysł i emocje (np. oddychanie, relaksacja, ruch fizyczny, joga). Za regulację emocjonalną i stres odpowiada jednak nasz umysł. W tym odcinku...
Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
Bezpłatny test na poziom stresu: https://promentalnie.pl/stres-test/
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI Hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>1339lęk,mentalnie,oddychanie,odwaga,panika,psychologia,psychoterapia,relaksacja,siła,stresfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/34-ibs-jak-pomoglam-setkom-osob-z-zespolem-jelita-drazliwego-dr-elena-eliadou--65781290Czym jest zespół jelita drażliwego.
Jak praktyki typu mindfulness, relaksacja, terapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita mogą zredukować symptomy IBS o 80%.

Hipnoterapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita po Polsku: https://wojtekwisniewski.pl/ibs-hipnoterapia-i-terapia-zespolu-jelita-drazliwego/ 
Hipnoterapia ukierunkowana na jelita po Angielsku: https://gutbrainmetamorphosis.com/ 


DZISIEJSZY GOŚĆ: Dr. Elena Eliadou jest gastroenterologiem oraz hipnoterapeutą CBT z Wielkiej Brytanii. Link do strony: https://gutbrainmetamorphosis.com/

Quiz: https://ibs-breakthrough.scoreapp.com/ 

Śledź mnie:
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Website: http://promentalnie.pl
]]>https://api.spreaker.com/episode/65781290Mon, 28 Apr 2025 14:50:56 +0000Wojtek WiśniewskiW tym filmie dowiesz się: Czym jest zespół jelita drażliwego. Jak praktyki typu mindfulness, relaksacja, terapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita mogą zredukować symptomy IBS o 80%. Hipnoterapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita po...Czym jest zespół jelita drażliwego.
Jak praktyki typu mindfulness, relaksacja, terapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita mogą zredukować symptomy IBS o 80%.

Hipnoterapia CBT i hipnoterapia ukierunkowana na jelita po Polsku: https://wojtekwisniewski.pl/ibs-hipnoterapia-i-terapia-zespolu-jelita-drazliwego/ 
Hipnoterapia ukierunkowana na jelita po Angielsku: https://gutbrainmetamorphosis.com/ 


DZISIEJSZY GOŚĆ: Dr. Elena Eliadou jest gastroenterologiem oraz hipnoterapeutą CBT z Wielkiej Brytanii. Link do strony: https://gutbrainmetamorphosis.com/

Quiz: https://ibs-breakthrough.scoreapp.com/ 

Śledź mnie:
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Website: http://promentalnie.pl
]]>2779hipnoterapia,ibs,jelita,jelitofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/33-natretne-mysli-jak-sobie-z-nimi-radzic--65549798
Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem, lękiem i inne materiały: https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/ 
Wspomniany pakiet mindfulness: https://promentalnie.pl/kurs-mindfulness-trening-uwaznosci/ 

Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ 

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI Terapeuta, hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/65549798Sat, 12 Apr 2025 15:30:58 +0000Wojtek WiśniewskiCzy zdarza Ci się, że Twój umysł nie chce się "wyłączyć"? Masz natłok myśli lub natrętne myśli? W tym odcinku opowiem Ci skąd się to bierze i jak sobie z tym poradzić. Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem, lękiem i inne materiały:...
Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem, lękiem i inne materiały: https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/ 
Wspomniany pakiet mindfulness: https://promentalnie.pl/kurs-mindfulness-trening-uwaznosci/ 

Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ 

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI Terapeuta, hipnoterapeuta CBT, pedagog
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>705lęk,myśli,nerwica,overthinking,psychologia,psychoterapia,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/32-chorzy-na-stres-jak-zaczac-zyc-bez-ciaglego-napiecia--65034460
W tym filmie dowiesz się:
Jak myśli i emocje wpływają na ciało i mogą wywoływać choroby
Jakie praktyki pomagają nie tylko obniżyć poziom stresu, ale też skutecznie mu przeciwdziałać

Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/

Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI, Terapeuta, hipnoterapeuta CBT, pedagog

Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/65034460Mon, 24 Mar 2025 09:44:14 +0000Wojtek WiśniewskiStatystyki są bezlitosne – ponad 75% dolegliwości, z którymi trafiamy do lekarza, ma swoje źródło w stresie. Coraz częściej chorujemy nie z powodu urazów czy infekcji, ale przez emocje, myśli i życie w ciągłym napięciu. W tym filmie dowiesz się: Jak...
W tym filmie dowiesz się:
Jak myśli i emocje wpływają na ciało i mogą wywoływać choroby
Jakie praktyki pomagają nie tylko obniżyć poziom stresu, ale też skutecznie mu przeciwdziałać

Darmowe szkolenie dotyczące technik na stres: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/

Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Prowadzący:
WOJTEK WIŚNIEWSKI, Terapeuta, hipnoterapeuta CBT, pedagog

Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona z kursami: http://promentalnie.pl
Terapia i wsparcie: https://wojtekwisniewski.pl/]]>867hipnoterapia,medytacja,mindfulness,napięcie,psychologia,psychosomaty,psychosomatyka,psychoterapia,relaksacja,stres,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/31-sila-intencji-jak-realizowac-i-osiagac-wiecej--64955121
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, co – zarówno na poziomie świadomym, jak i nieświadomym – może blokować nasze intencje oraz jak to zmienić.

Zapisz się na warsztaty SIŁA TWOJEJ INTENCJI: https://promentalnie.pl/zmiana/

Prowadzący:
Wojtek Wiśniewski,  terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.

Śledź mnie:
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona: http://promentalnie.pl
Terapia: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/64955121Tue, 18 Mar 2025 13:50:21 +0000Wojtek WiśniewskiKażdy plan i każda realizacja zaczyna się od intencji. W psychologii intencje to świadome zamierzenia, które kształtują nasze zachowania i wpływają na jakość życia. Jak więc wzmocnić ich siłę i skuteczniej realizować swoje cele? W tym odcinku...
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, co – zarówno na poziomie świadomym, jak i nieświadomym – może blokować nasze intencje oraz jak to zmienić.

Zapisz się na warsztaty SIŁA TWOJEJ INTENCJI: https://promentalnie.pl/zmiana/

Prowadzący:
Wojtek Wiśniewski,  terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.

Śledź mnie:
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Strona: http://promentalnie.pl
Terapia: https://wojtekwisniewski.pl/]]>536cbt,cele,działanie,hipnoterapia,intencja,intencje,manifestacja,motywacja,promentalnie,psychologia,psychoterapia,rozwój,terapia,wizualizacja,wizualizowaniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/30-wdziecznosc-ktora-nie-dziala-zrob-to-lepiej--64674008

• Dlaczego praktyka wdzięczności jest ważna dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego
• Jak wdzięczność wpływa na nasz mózg
• Jak praktykować wdzięczność

Prowadzący: Wojtek Wiśniewski, Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.

Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i inne materiały: https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Website: http://promentalnie
]]>https://api.spreaker.com/episode/64674008Tue, 04 Mar 2025 09:04:18 +0000Wojtek WiśniewskiPraktyki duchowe, psychologia, nauka mówią jednym głosem: wdzięczność jest ważna. W tym odcinku dowiesz się: - Dlaczego praktyka wdzięczności jest ważna dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego - Jak wdzięczność wpływa na nasz mózg - Jak...

• Dlaczego praktyka wdzięczności jest ważna dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego
• Jak wdzięczność wpływa na nasz mózg
• Jak praktykować wdzięczność

Prowadzący: Wojtek Wiśniewski, Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.

Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i inne materiały: https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie Website: http://promentalnie
]]>699duchowość,działanie,emocje,gratitude,medytacja,modlitwa,motywacja,neurobiologia,psychologia,psychoterapia,terapia,wdzięcznośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/29-jak-stworzylismy-pokolenie-leku-i-depresji--63686358Jonathan Haidt w swojej książce "The Anxious Generation" argumentuje, że kluczową rolę odgrywają smartfony. Nie chodzi jednak tylko o to, co dzieci robią dzięki telefonom, ale przede wszystkim o to, czego w tym czasie nie robią.
W tym odcinku podcastu przyglądam się temu, jak smartfony odebrały dzieciom dzieciństwo i jakie są tego konsekwencje.

Dołącz do grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi: https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie
Website: http://promentalnie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/63686358Wed, 15 Jan 2025 11:04:42 +0000Wojtek WiśniewskiStatystyki dotyczące zaburzeń lękowych i depresji wśród młodych ludzi pokazują, że te problemy narastają z roku na rok. Co może być przyczyną? Jonathan Haidt w swojej książce "The Anxious Generation" argumentuje, że kluczową rolę odgrywają smartfony....Jonathan Haidt w swojej książce "The Anxious Generation" argumentuje, że kluczową rolę odgrywają smartfony. Nie chodzi jednak tylko o to, co dzieci robią dzięki telefonom, ale przede wszystkim o to, czego w tym czasie nie robią.
W tym odcinku podcastu przyglądam się temu, jak smartfony odebrały dzieciom dzieciństwo i jakie są tego konsekwencje.

Dołącz do grupy wsparcia dla osób z zaburzeniami lękowymi: https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Śledź mnie: Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Youtube: https://www.youtube.com/@promentalnie
Website: http://promentalnie.pl]]>865depresja,dzieciństwo,emocje,generacja,hipnoterapia,lęk,nerwica,psychologia,psychoterapia,terapia,traumafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/28-zaburzenia-lekowe-cierpisz-przez-napiecie-miesniowe--63249907
Link do strony podcastu: https://promentalnie.pl/
Terapia online: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/63249907Tue, 10 Dec 2024 07:23:11 +0000Wojtek WiśniewskiWiele osób wiąże problemy lękowe z działaniem hormonów stresu, takich jak kortyzol. Faktycznie, liczne badania wskazują na podwyższony poziom tego hormonu u osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi. Istnieją jednak badania, które pokazują coś...
Link do strony podcastu: https://promentalnie.pl/
Terapia online: https://wojtekwisniewski.pl/]]>651emocje,hipnoterapia,lęk,mięśnie,mindfulness,napięcie,nerwica,pania,psychika,psychologia,psychoterapia,relaksacja,stres,terapia,zaburzeniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/27-trudne-dziecinstwo-napraw-swoje-emocje--62624328W okresie dzieciństwa nasz umysł emocjonalny dopiero się rozwija. Tworzy się w relacji z matką, rodziną i światem zewnętrznym. W tym odcinku podcastu opowiadam o wpływie tych relacji na regulację emocji w dorosłym życiu. Jaki wpływ na samoakceptację, regulację emocji, negatywne nawyki, popsute relacje ma dzieciństwo? Opowiadam również, co możemy zrobić w dorosłym życiu, aby lepiej radzić sobie z emocjami. 

Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
Darmowy ebook i nagranie relaksacyjne: https://promentalnie.pl/programy/
Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Śledź mnie:
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Website: http://promentalnie]]>https://api.spreaker.com/episode/62624328Tue, 05 Nov 2024 16:27:28 +0000Wojtek WiśniewskiJak trudne dzieciństwo wpływa na nasze emocje i dorosłe życie? W okresie dzieciństwa nasz umysł emocjonalny dopiero się rozwija. Tworzy się w relacji z matką, rodziną i światem zewnętrznym. W tym odcinku podcastu opowiadam o wpływie tych relacji na...W okresie dzieciństwa nasz umysł emocjonalny dopiero się rozwija. Tworzy się w relacji z matką, rodziną i światem zewnętrznym. W tym odcinku podcastu opowiadam o wpływie tych relacji na regulację emocji w dorosłym życiu. Jaki wpływ na samoakceptację, regulację emocji, negatywne nawyki, popsute relacje ma dzieciństwo? Opowiadam również, co możemy zrobić w dorosłym życiu, aby lepiej radzić sobie z emocjami. 

Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
Darmowy ebook i nagranie relaksacyjne: https://promentalnie.pl/programy/
Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: https://promentalnie.pl/wygraj-z-lekiem/
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Śledź mnie:
Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie
Website: http://promentalnie]]>955dda,depresja,dzieciństwo,emocje,emocjonalność,hipnoterapia,lęk,matka,psychologia,psychoterapia,relacje,rodzina,terapia,trauma,zaburzeniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/26-jak-zarzadzac-emocjami-5-prostych-krokow--62407047
Strona podcastu i kursy: https://promentalnie.pl
Terapia indywidualna: https://promentalnie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/62407047Fri, 18 Oct 2024 05:59:12 +0000Wojtek WiśniewskiJak lepiej zarządzać i kontrolować swoje emocje? Jak poradzić sobie z lękiem, wstydem, czy żalem? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego strategie, po które sięgamy, najczęściej nie działają. Im bardziej staramy się kontrolować emocje, tym bardziej...
Strona podcastu i kursy: https://promentalnie.pl
Terapia indywidualna: https://promentalnie.pl]]>760emocje,emocjonlaność,hipnoterapia,kontrola,lęk,mindfulness,nerwica,panika,psychologia,psychoterapia,smutek,strach,terapia,wrażliwość,wstydfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/25-czy-hipnoza-pomaga-w-odchudzaniu-naukowe-badania-i-skutecznosc--62080883W tym odcinku podcastu postanowiłem przyjrzeć się wielu różnym badaniom. Jakie są wnioski? Zapraszam od odsłuchania.

Wspomniane Grupy Wsparcia:
https://promentalnie.pl/grupy/

Strona podcastu:
https://promentalnie.pl/
Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/

Wspomniane wybrane badania:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27585726/ 
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-006X.64.3.517
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22262]]>https://api.spreaker.com/episode/62080883Tue, 24 Sep 2024 06:52:19 +0000Wojtek WiśniewskiCzy hipnoza na odchudzanie może przyspieszać redukcji wagi? W tym odcinku podcastu postanowiłem przyjrzeć się wielu różnym badaniom. Jakie są wnioski? Zapraszam od odsłuchania. Wspomniane Grupy Wsparcia: https://promentalnie.pl/grupy/ Strona...W tym odcinku podcastu postanowiłem przyjrzeć się wielu różnym badaniom. Jakie są wnioski? Zapraszam od odsłuchania.

Wspomniane Grupy Wsparcia:
https://promentalnie.pl/grupy/

Strona podcastu:
https://promentalnie.pl/
Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/

Wspomniane wybrane badania:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27585726/ 
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2F0022-006X.64.3.517
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22262]]>835bariatryczna,dieta,hipnoza,kilogramy,nadwaga,odchudzanie,otyłość,ozempic,psychologia,psychoterapia,terapia,waga,żołądekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/24-dwie-praktyki-samurajskie-ktore-uwolnia-cie-od-leku-i-trudnych-emocji--61174117
Link do książki: https://bit.ly/4bZ7g7o

Strona podcastu: https://promentalnie.pl/
Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/61174117Wed, 28 Aug 2024 08:00:17 +0000Wojtek WiśniewskiCzy praktyki stosowane przez Samurajów, mogą nauczyć nas lepiej radzić sobie z lękiem, niepewnością i stresem? W tym odcinku podcastu opowiadam o książce włoskiego psychologia klinicznego Antonio Antefermo: „Droga Samuraja. Jak zasady wojowników...
Link do książki: https://bit.ly/4bZ7g7o

Strona podcastu: https://promentalnie.pl/
Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/]]>695autoterapia,buddyzm,duchowość,emocje,książka,lęk,medytacja,mindfulness,psychologia,psychoterapia,samuraj,samuraje,samurajowie,terapia,zenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/23-jak-pamieta-twoje-cialo-uwolnij-lek-i-emocje-z-ciala-cz-ii--61014443W tym odcinku opowiem, jak nasze ciało "zapamiętuje" oraz jak na to wpłynąć. 
Opowiem przede wszystkim o dwóch teoriach - teorii markerów somatycznych Damasio oraz podwójnej ścieżce strachu Ledoux. 

Zobacz więcej materiałów do autotertapii na: https://promentalnie.pl/
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/61014443Tue, 13 Aug 2024 14:26:23 +0000Wojtek WiśniewskiCzy masz wrażenie, że czasami Twoje ciało Cię sabotuje? Reaguje w niezrozumiały sposób? Cierpisz na różne objawy somatyczne? W tym odcinku opowiem, jak nasze ciało "zapamiętuje" oraz jak na to wpłynąć.  Opowiem przede wszystkim o dwóch teoriach -...W tym odcinku opowiem, jak nasze ciało "zapamiętuje" oraz jak na to wpłynąć. 
Opowiem przede wszystkim o dwóch teoriach - teorii markerów somatycznych Damasio oraz podwójnej ścieżce strachu Ledoux. 

Zobacz więcej materiałów do autotertapii na: https://promentalnie.pl/
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/]]>1271ciało,emocje,hipnoterapia,ledoux,lęk,mindfulness,nerwica,pamięć,psychologia,psychoterapia,somatyczne,somatyka,strach,terapia,trauma,traumy,ucieleśniony,umysłfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/22-jak-uwolnij-lek-i-emocje-z-ciala-cz-i--60412431
Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/60412431Tue, 18 Jun 2024 07:02:45 +0000Wojtek WiśniewskiGdy nie radzimy sobie z lękiem i emocjami doświadczamy tego w ciele. Co zrobić, gdy we znaki dają nam się nadmierne napięcie czy objawy somatyczne? Ważnym terminem w tym kontekście jest stan „homeostazy”, do którego dąży nasz organizm. Pierwszy...
Jeśli szukasz terapeuty: https://wojtekwisniewski.pl/]]>1134balans,emocje,hipnoterapia,homeostaza,lęk,mindfulness,napięcie,promentalnie,psychologia,psychoterapia,stres,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/21-osiagaj-wiecej-zachowujac-balans-piotr-nabielec--59989067
Gość:
Piotr Nabielec Pomaga ludziom budować zdrowe nawyki zarządzania czasem i promować produktywność skupioną na człowieku. Jest autorem bestsellerowego i najlepiej ocenianego kursu na Udemy – „Praktyczne zarządzanie czasem”.
👉 Kontakt: https://www.linkedin.com/in/piotrnabielec/ Prowadzący:

Prowadzący:
Wojtek Wiśniewski - pedagog, terapeuta i hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień pomaga osobom z niską samooceną i zaburzeniami lękowymi.
👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► https://wojtekwisniewski.pl/ 👉 Kursy i pakiety hipnoterapeutyczne ► https://promentalnie.pl/programy/]]>https://api.spreaker.com/episode/59989067Tue, 14 May 2024 15:37:58 +0000Wojtek WiśniewskiMoim gościem jest Piotr Nabielec. Zapraszam na rozmowę o produktywności i osiąganiu celów w zbalansowany sposób. Gość: Piotr Nabielec Pomaga ludziom budować zdrowe nawyki zarządzania czasem i promować produktywność skupioną na człowieku. Jest autorem...
Gość:
Piotr Nabielec Pomaga ludziom budować zdrowe nawyki zarządzania czasem i promować produktywność skupioną na człowieku. Jest autorem bestsellerowego i najlepiej ocenianego kursu na Udemy – „Praktyczne zarządzanie czasem”.
👉 Kontakt: https://www.linkedin.com/in/piotrnabielec/ Prowadzący:

Prowadzący:
Wojtek Wiśniewski - pedagog, terapeuta i hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny. Na co dzień pomaga osobom z niską samooceną i zaburzeniami lękowymi.
👉 Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę ► https://wojtekwisniewski.pl/ 👉 Kursy i pakiety hipnoterapeutyczne ► https://promentalnie.pl/programy/]]>5822balans,cele,filozofia,produktywność,projekty,psychologia,psychoterapia,skuteczność,spokój,terapia,zarządzanie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/20-nerw-bledny-klucz-do-wyleczenia-depresji-leku-i-traum--59103234
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ 👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/

Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie/
]]>https://api.spreaker.com/episode/59103234Tue, 19 Mar 2024 17:29:05 +0000Wojtek WiśniewskiJeśli chodzi o nasze zdrowie mentalne, mało jaka część naszego organizmu cieszy się tak dużym zainteresowaniem, jak nerw błędny. W tym odcinku opowiadam czym jest nerw błędny, jaka jest jego funkcja w komunikacji ciało-umysł i czy "praca" z nerwem...
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ 👉 Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/

Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie/
]]>1197błędny,depresja,hipnoterapia,lęk,nerve,nerw,nerwica,psuchologia,psychoterapia,ptsd,terapia,traumy,vagusfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-zrozumiec-traume-i-lek-w-ciele--58588401Czy zatem terapia psychologiczna jest jedynym rozwiązaniem na lęk i traumę? Jak uwolnić lęk i traumę z ciała? Tego dowiesz się z tego odcinka.

Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie/]]>https://api.spreaker.com/episode/58588401Tue, 06 Feb 2024 17:08:51 +0000Wojtek WiśniewskiLęk i trauma zmieniają nie tylko umysł. Zmieniają również reakcje naszego ciała. Czy zatem terapia psychologiczna jest jedynym rozwiązaniem na lęk i traumę? Jak uwolnić lęk i traumę z ciała? Tego dowiesz się z tego odcinka. Dołącz do grupy wsparcia...Czy zatem terapia psychologiczna jest jedynym rozwiązaniem na lęk i traumę? Jak uwolnić lęk i traumę z ciała? Tego dowiesz się z tego odcinka.

Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie/]]>1410hipnoterapeuta,hipnoterapia,lęk,lękowe,mindfulness,nerwica,promentalnie,psychologia,psychoterapia,terapeuta,terapia,traumafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-sila-psychiczna-czyli-jak-budowac-odpornosc-mentalna--58130918
W tym odcinku podcastu staram się odpowiedzieć na pytanie: co charakteryzuje osobę silną psychicznie oraz jak budować swoją odporność psychiczną.

Prowadzący: Wojtek Wiśniewski Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.

Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/
Strona podcastu i darmowe materiały: https://promentalnie.pl/
Zobacz darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/]]>https://api.spreaker.com/episode/58130918Thu, 28 Dec 2023 09:58:19 +0000Wojtek WiśniewskiPodcast na Youtube: https://youtu.be/xh-Vpx7Zurw W tym odcinku podcastu staram się odpowiedzieć na pytanie: co charakteryzuje osobę silną psychicznie oraz jak budować swoją odporność psychiczną. Prowadzący: Wojtek Wiśniewski Terapeuta,...
W tym odcinku podcastu staram się odpowiedzieć na pytanie: co charakteryzuje osobę silną psychicznie oraz jak budować swoją odporność psychiczną.

Prowadzący: Wojtek Wiśniewski Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.

Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/
Strona podcastu i darmowe materiały: https://promentalnie.pl/
Zobacz darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/]]>1035działanie,hipnoterapia,odporność,odwaga,psychika,psychologia,psychoterapia,rozwój,siła,terapia,wdzięcznośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-skad-sie-bierze-niska-samoocena-i-co-z-nia-zrobic--57701939
Jeśli szukasz terapeuty (również online), zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/57701939Mon, 20 Nov 2023 16:08:23 +0000Wojtek WiśniewskiNiska samoocena, to nie cecha charakteru, czy zaburzenie zapisane w genach. To pewien schemat, który nabywamy w naszym życiu. Jak każdy schemat, również i ten możemy zmienić. Na początku musimy jednak zrozumieć, czym jest niska samoocena i w jaki...
Jeśli szukasz terapeuty (również online), zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/]]>1407cbt,hipnoterapia,psychologia,psychoterapia,samoocena,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-nerwica-poznaj-i-napraw-prawdziwa-przyczyne-zaburzen-lekowych--57305975
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/

Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/57305975Thu, 19 Oct 2023 14:21:19 +0000Wojtek WiśniewskiW tym odcinku podcastu opowiadam o biologicznych przyczynach zaburzeń lękowych. Lęk i strach są stanami, które mają ostrzegać nas przed zagrożeniem. Są nam potrzebne. Wiele osób nie radzi sobie jednak z nadmiernym lękiem i strachem. Liczba osób...
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/

Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/]]>1591fobie,hipnoterapia,lęk,lękowe,nerwica,neurobiologia,psychologia,psychoterapia,rozwój,strach,terapiafalsefullhttps://promentalnie.pl/podcast-promentalnie/
Strona podcastu i materiały terapeutyczne: https://promentalnie.pl/

Jeśli szukasz terapeuty (również online): https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/56844383Tue, 19 Sep 2023 09:31:22 +0000Wojtek WiśniewskiSamooceną określamy postawę wobec siebie, ocenę własnej wartości. Bardzo często jest to nieświadomy nawyk myślenia o sobie w konkretny sposób. U podstaw tego nawyku leżą nasze głębokie, podświadome przekonania na swój temat. W tym odcinku podcastu...
Strona podcastu i materiały terapeutyczne: https://promentalnie.pl/

Jeśli szukasz terapeuty (również online): https://wojtekwisniewski.pl/]]>1192hipnoterapia,nieśmiałość,psychologia,psychoterapia,samoocena,terapiafalsefullhttps://promentalnie.pl/podcast/ataki-paniki-a-napady-leku-roznice-i-terapia-podcast-14/Wiele osób zamiennie wykorzystuje te terminy, jednak stany lękowe i ataki paniki, to dwa różne zaburzenia. Jest to o tyle ważne, że to co działa na lęk, nie jest skuteczną terapią na panikę. W tym odcinku opowiadam o tym, czym różnią się te dwa zaburzenia i jakie terapie psychologiczne są skuteczne w obu przypadkach:
Linki
Jeśli szukasz terapeuty: kliknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl
Strona podcastu i materiały do autoterapii: https://promentalnie.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/56557222Tue, 22 Aug 2023 17:26:07 +0000Wojtek WiśniewskiCzy ataki paniki i napady lęku, to to samo zaburzenie? Wiele osób zamiennie wykorzystuje te terminy, jednak stany lękowe i ataki paniki, to dwa różne zaburzenia. Jest to o tyle ważne, że to co działa na lęk, nie jest skuteczną terapią na panikę. W tym...Wiele osób zamiennie wykorzystuje te terminy, jednak stany lękowe i ataki paniki, to dwa różne zaburzenia. Jest to o tyle ważne, że to co działa na lęk, nie jest skuteczną terapią na panikę. W tym odcinku opowiadam o tym, czym różnią się te dwa zaburzenia i jakie terapie psychologiczne są skuteczne w obu przypadkach:
Linki
Jeśli szukasz terapeuty: kliknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl
Strona podcastu i materiały do autoterapii: https://promentalnie.pl/]]>1007ataki,hipnoterapia,lęk,nerwica,panika,psychika,psychologia,psychoterapia,terapia,zaburzeniafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-zaburzenia-lekowe-i-3-strategie-na-zycie-bez-leku--56060488Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/
Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/56060488Tue, 11 Jul 2023 10:55:57 +0000Wojtek WiśniewskiW tym odcinku opowiadam o 3 przeciwieńswtwach lęku i strachu; 3 terapiach psychologicznych wykorzystujących te przeciwieństwa oraz 3 strategiach, które możesz wprowadzić w życie, aby lepiej radzić sobie z lękiem. Dołącz do grupy wsparcia na FB i...Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/
Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/]]>1490depresja,fobia,fobie,hipnoterapia,lęk,nerwica,psychologia,psychoterapia,rozwój,stres,zamarwtianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-nerwica-lekowa-czego-nie-powie-ci-lekarz--54299176
W tym odcinku podcastu opowiem Ci skąd się biorą zaburzenia lękowe; dlaczego leczenie / terapia często nie przynoszą pozytywnych rezultatów oraz jak skutecznie poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi.

Wspomniane linki:
Newsletter i grupa wsparcia na Facebooku: http://wygrajzlekiem.pl/
Jeśli szukasz terapeuty / hipnoterapeuty, zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/54299176Tue, 13 Jun 2023 07:50:40 +0000Wojtek WiśniewskiNagrałem ten odcinek, aby uświadomić słuchaczom, czym właściwie jest lęk oraz jak doprowadza do zaburzenia, które nazywane jest "nerwicą lękową". To, co usłyszysz w tym odcinku, niestety najczęściej nie padnie z ust lekarza. Bo choć nerwica, to jedno...
W tym odcinku podcastu opowiem Ci skąd się biorą zaburzenia lękowe; dlaczego leczenie / terapia często nie przynoszą pozytywnych rezultatów oraz jak skutecznie poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi.

Wspomniane linki:
Newsletter i grupa wsparcia na Facebooku: http://wygrajzlekiem.pl/
Jeśli szukasz terapeuty / hipnoterapeuty, zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/]]>1262hipnoterapia,leczenie,lęk,nerwica,poznawczo-behawioralna,psychologia,psychoterapia,strach,stres,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-jak-zbudowac-pewnosc-siebie-w-kazdej-sytuacji--54021061
Sprawdź moje kursy i darmowe materiały na: https://promentalnie.pl/
Jeśli szukasz terapeuty lub trenera mentalnego: https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/54021061Tue, 30 May 2023 14:51:58 +0000Wojtek WiśniewskiKażdemu z nas przydarzają się w życiu sytuacje, w których brakuje pewności siebie. W tym odcinku opowiem Ci o trzech elementach treningu mentalnego, które pozwolą Ci zbudować pewność siebie w każdej sytuacji. Sprawdź moje kursy i darmowe materiały...
Sprawdź moje kursy i darmowe materiały na: https://promentalnie.pl/
Jeśli szukasz terapeuty lub trenera mentalnego: https://wojtekwisniewski.pl/]]>1893odwaga,pewność,psychologia,samoocena,treningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-jak-dziala-hipnoza-oraz-jak-moze-zmienic-twoje-zycie--53893691
Wspomniane linki:
Darmowy ebook i nagranie hipnoterapeutyczne ► https://promentalnie.pl/pobierz-poradnik/

Zobacz gotowe pakiety hipnozy do słuchania w domu ► https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/

Jeśli szukasz terapeuty / hipnoterapeuty, zerknij tutaj ► https://wojtekwisniewski.pl/

]]>https://api.spreaker.com/episode/53893691Tue, 16 May 2023 18:11:32 +0000Wojtek WiśniewskiW tym odcinku podcastu opowiem Ci o tym, co o hipnozie mówi nauka. Czy jest skuteczna? W czym pomaga? Jak może zmienić Twoje życie? Dlaczego to nie "trans" oraz skąd tyle mitów... A na końcu, doświadczysz prawdziwej hipnozy. Zapraszam! Wspomniane...
Wspomniane linki:
Darmowy ebook i nagranie hipnoterapeutyczne ► https://promentalnie.pl/pobierz-poradnik/

Zobacz gotowe pakiety hipnozy do słuchania w domu ► https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/

Jeśli szukasz terapeuty / hipnoterapeuty, zerknij tutaj ► https://wojtekwisniewski.pl/

]]>2083afirmacje,hipnoterapia,hipnoza,neurobiologia,neuropsychologia,promentalnie,psychologia,psychoterapia,rozwój,sugestiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/09-jak-pozbyc-sie-negatywnych-mysli--53655970
Wspomniane linki:
Nagrania Mindfulness / trening uważności ► https://promentalnie.pl/kurs-mindfulness-trening-uwaznosci/
Zmień swoje myślenie słuchając nagrań hipnoterapeutycznych ► https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/
Zobacz darmowe kursy i narzędzia ► https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/
Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj ► https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/53655970Thu, 27 Apr 2023 06:27:24 +0000Wojtek WiśniewskiW tym odcinku podcastu przyjrzymy się bliżej negatywnemu myśleniu. Dlaczego nasz umysł tak często skupia się na tym, co negatywne. Jak my sami podsycamy w sobie negatywne myślenie oraz jak sobie z tym poradzić. Na końcu opowiem o konkretnych...
Wspomniane linki:
Nagrania Mindfulness / trening uważności ► https://promentalnie.pl/kurs-mindfulness-trening-uwaznosci/
Zmień swoje myślenie słuchając nagrań hipnoterapeutycznych ► https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/
Zobacz darmowe kursy i narzędzia ► https://promentalnie.pl/darmowe-materialy/
Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj ► https://wojtekwisniewski.pl/]]>1411depresja,hipnoterapia,mindfulness,myślenie,nerwica,psychologia,psychoterapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/08-jak-rozmontowac-przewlekly-stres-i-lek--53419006
Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/
Darmowy test na stres: https://promentalnie.pl/stres-test/
Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/

Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/]]>https://api.spreaker.com/episode/53419006Sun, 02 Apr 2023 17:00:53 +0000Wojtek WiśniewskiW tym odcinku opowiadam o tym, jak poradzić sobie z przewlekłym stresem i lękiem. Przydatne linki: Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/ Darmowy test na stres: https://promentalnie.pl/stres-test/...
Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/
Darmowy test na stres: https://promentalnie.pl/stres-test/
Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/

Darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/]]>1103hipnoterapia,lęk,nerwica,psychologia,psychoterapia,stres,terapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/07-jak-wyleczylem-nerwice-lekowa--52597792
W tym odcinku chciałbym podzielić się moim własnym doświadczeniem. Opowiem o tym, jak pozbyłem się nerwicy lękowej bez korzystania z psychoterapii i leczenia farmakologicznego (do czego nie zachęcam!). Ten odcinek będzie szczególnie przydatny dla osób, które cierpią na zespół lęku uogólnionego oraz inne problemy związane z lękiem.

Szukasz pomocy terapeutycznej?
Dowiedz się więcej o nerwicy i autoterapii: https://promentalnie.pl/hipnoza-na-nerwice-nagrania/
Zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/nerwica-terapia-i-hipnoterapia/]]>https://api.spreaker.com/episode/52597792Tue, 31 Jan 2023 18:56:50 +0000Wojtek WiśniewskiCzy nerwica to poważne zaburzenie psychiczne, czy też coś, co daje nam szansę na "ulepszenie" siebie? W tym odcinku chciałbym podzielić się moim własnym doświadczeniem. Opowiem o tym, jak pozbyłem się nerwicy lękowej bez korzystania z psychoterapii i...
W tym odcinku chciałbym podzielić się moim własnym doświadczeniem. Opowiem o tym, jak pozbyłem się nerwicy lękowej bez korzystania z psychoterapii i leczenia farmakologicznego (do czego nie zachęcam!). Ten odcinek będzie szczególnie przydatny dla osób, które cierpią na zespół lęku uogólnionego oraz inne problemy związane z lękiem.

Szukasz pomocy terapeutycznej?
Dowiedz się więcej o nerwicy i autoterapii: https://promentalnie.pl/hipnoza-na-nerwice-nagrania/
Zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/nerwica-terapia-i-hipnoterapia/]]>1758hipnoterapia,lęk,nerwica,panika,psychologia,psychoterapiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/06-afirmacje-a-psychologia-czy-mowienie-do-siebie-moze-zmienic-zycie-na-lepsze--52154908Wspomniane linki w podcaście:
https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/
https://wojtekwisniewski.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/52154908Sun, 11 Dec 2022 18:13:39 +0000Wojtek WiśniewskiKażdego miesiąca tysiące ludzi szuka w internecie afirmacji m.in. na miłość, bogactwo i sukces. Pytanie, co na to psychologia? Czy istnieją jakieś badania naukowe potwierdzające skuteczność afirmacji? A jeśli tak, to w jakich sytuacjach oraz w jaki...Wspomniane linki w podcaście:
https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/
https://wojtekwisniewski.pl/]]>1448afirmacje,myślenie,pozytywne,psychologiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/05-o-snie-i-bezsennosci-czyli-jak-spac-dobrze--50041631
Linki do wspomnianych w podcaście materiałów:
Autoterapia "Dobry Sen": https://promentalnie.pl/terapia-na-bezsennosc/
Darmowe nagranie relaksacyjne: https://promentalnie.pl/pobierz-poradnik/]]>https://api.spreaker.com/episode/50041631Thu, 02 Jun 2022 18:07:21 +0000Wojtek WiśniewskiJak pokazują badania, śpimy coraz mniej, a przy tym jakość naszego snu jest coraz gorsza. Dlaczego tak się dzieje? Skąd nasz organizm wie kiedy i jak długo spać? Jak udaje nam się go oszukać? Jak skutecznie wyleczyć się z bezsenności oraz poradzić z...
Linki do wspomnianych w podcaście materiałów:
Autoterapia "Dobry Sen": https://promentalnie.pl/terapia-na-bezsennosc/
Darmowe nagranie relaksacyjne: https://promentalnie.pl/pobierz-poradnik/]]>2052bezsenność,insomnia,lęk,nerwica,psychologia,psychoterapia,sen,stresfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/04-oswoic-lek-i-fobie-czyli-o-tym-jak-przestac-sie-bac--49121555
Linki do wspomnianych w odcinku materiałów:
Kurs radzenia sobie ze stresem: https://promentalnie.pl/szkolenie-radzenia-sobie-ze-stresem/
Nagrania na lęk i stres: https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/hipnoza-na-lek-i-fobie/]]>https://api.spreaker.com/episode/49121555Sun, 20 Mar 2022 10:36:06 +0000Wojtek WiśniewskiKażdy z nas czegoś się boi lub obawia. Lęk jest stanem emocjonalnym, który jest częścią naszego życia. Czasem jednak staje się tak mocny, że zaczyna nas paraliżować. Jak skutecznie radzić sobie z lękiem, obawami, czy fobią? Jak stać się odważniejszym?...
Linki do wspomnianych w odcinku materiałów:
Kurs radzenia sobie ze stresem: https://promentalnie.pl/szkolenie-radzenia-sobie-ze-stresem/
Nagrania na lęk i stres: https://promentalnie.pl/autohipnoza-nagrania-mp3/hipnoza-na-lek-i-fobie/]]>1282autohipnoza,filozofia,fobia,fobie,hipnoza,lęk,lękowa,nerwica,obawy,promentalnie,psychologia,psychoterpaia,strach,stresfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/03-jak-radzic-sobie-ze-stresem--48128059Więcej o stresie i wspomniany kurs znajdziesz na https://promentalnie.pl/kurs-radzenia-sobie-ze-stresem/
Możesz też wykonać darmowy test na stres: https://promentalnie.pl/stres-test/]]>https://api.spreaker.com/episode/48128059Sat, 01 Jan 2022 11:37:01 +0000Wojtek WiśniewskiW obecnej rzeczywistości stres towarzyszy nam niemal każdego dnia. W tym odcinku podcastu opowiem Ci o trzech bardzo skutecznych technikach radzenia sobie ze stresem. Przy okazji dowiesz się dlaczego Skandynawowie radzą sobie ze stresem gorzej niż...Więcej o stresie i wspomniany kurs znajdziesz na https://promentalnie.pl/kurs-radzenia-sobie-ze-stresem/
Możesz też wykonać darmowy test na stres: https://promentalnie.pl/stres-test/]]>2226lęk,mózg,nerwica,neuropsychologia,obawy,odwaga,panika,promentalnie,psychologia,radość,stres,szczęście,zamartwianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/02-jak-byc-bardziej-szczesliwym--45271700W tym odcinku podcastu Promentalnie opowiem Ci o dwóch szkołach filozoficznych, dwóch neuroprzekaźnikach i dwóch eksperymentach, które powiedzą nam sporo o tym, jak być szczęśliwym człowiekiem.
https://promentalnie.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/45271700Sat, 12 Jun 2021 10:36:47 +0000Wojtek WiśniewskiJak być szczęśliwym - to pytania zadawali sobie już starożytni filozofowie. Czego możemy się od nich nauczyć? Jak ich spostrzeżenia mają się do dzisiejszej wiedzy z zakresu neurobiologii i psychologii? W tym odcinku podcastu Promentalnie opowiem Ci o...W tym odcinku podcastu Promentalnie opowiem Ci o dwóch szkołach filozoficznych, dwóch neuroprzekaźnikach i dwóch eksperymentach, które powiedzą nam sporo o tym, jak być szczęśliwym człowiekiem.
https://promentalnie.pl]]>1201depresja,dopamina,epikureizm,filozofia,psychologia,radość,serotonina,stoicyzm,szczęście,szczęśliwyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/01-jak-zmienic-swoje-zycie-zmieniajac-wlasny-umysl--44372985
Ten odcinek, to wstęp do tego, o czym będę chciał mówić w tym podcaście. Opowiem o neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do tworzenia nowych połączeń między neuronami. Dzięki temu coś, co jest dla nas trudne, staje się z czasem odruchowe i łatwe.

Jak sprawić, aby trudne zadania, czy czynności stałe się łatwe? Jak wymazać złe nawyki, traumy, czy negatywne myśli? O tym dowiesz się z tego odcinka.]]>https://api.spreaker.com/episode/44372985Sat, 17 Apr 2021 18:59:48 +0000Wojtek WiśniewskiJak pokazują badania, na każdym etapie naszego życia możemy zmienić własny mózg. Nasz umysł odpowiedzialny jest m.in za emocje, uczucia i myśli, które prowadzą do działań. Zmieniając mózg możesz zatem zmienić swoje życie. Ten odcinek, to wstęp do...
Ten odcinek, to wstęp do tego, o czym będę chciał mówić w tym podcaście. Opowiem o neuroplastyczności, czyli zdolności mózgu do tworzenia nowych połączeń między neuronami. Dzięki temu coś, co jest dla nas trudne, staje się z czasem odruchowe i łatwe.

Jak sprawić, aby trudne zadania, czy czynności stałe się łatwe? Jak wymazać złe nawyki, traumy, czy negatywne myśli? O tym dowiesz się z tego odcinka.]]>941mózg,neurobiologia,neuroplastyczność,neuroplastyka,promentalnie,psychologia,rozwój,umysłfalsefull