https://www.spreaker.com/podcast/audio-workout-emanuele-mauti--4861844Allenati con gli Hiit Workout, concentrati sugli esercizi e goditi la musica.]]>itFitnessCopyright Emanuele Mautihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/72e166d2a0958e2031aa99c984c45b77.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/audio-workout-emanuele-mauti--4861844Sun, 18 Feb 2024 12:33:46 +0000Emanuele MautiEmanuele Mautiemanuelemauti3@gmail.comPrimo Canale di Audio Workout in Italia a cura del Coach Emanuele Mauti. Allenati con gli Hiit Workout, concentrati sugli esercizi e goditi la musica.Allenati con gli Hiit Workout, concentrati sugli esercizi e goditi la musica.]]>falseserialhttps://www.spreaker.com/episode/1-allenamento-addominali-10-min-workout--44167049
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Full Plank
Crunch
Russian Twist
Sit Up
Side Plank]]>https://api.spreaker.com/episode/44167049Fri, 02 Apr 2021 15:17:10 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena i tuoi addominali in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Full Plank Crunch Russian Twist Sit Up Side Plank
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Full Plank
Crunch
Russian Twist
Sit Up
Side Plank]]>818abs,absworkout,addominali,allenamento,allenamentoacasa,bodybuilding,bodyweight,corpolibero,fitness,fitnessitalia,hiit,hiitworkout,homeworkout,ilcoach,moveyourass,nutrizione,outdoorworkout,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/2-allenamento-tabata-12-min-workout--44460719
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Jumping Jack
Mountain Climber
Skip Ginocchia Alte
Open/Close Plank + Shoulder Touch
Corda Piedi Uniti
Crunch]]>https://api.spreaker.com/episode/44460719Fri, 23 Apr 2021 22:04:02 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutto il tuo corpo in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Jumping Jack Mountain Climber Skip Ginocchia Alte Open/Close Plank + Shoulder...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Jumping Jack
Mountain Climber
Skip Ginocchia Alte
Open/Close Plank + Shoulder Touch
Corda Piedi Uniti
Crunch]]>896allenamentoacasa,bodybuilding,bodyweight,cardio,cardioworkout,corpolibero,emanuelemauti,fitness,fitnessitalia,hiit,hiitworkout,homeworkout,ilcoach,moveyourass,myashapelab,nutrizione,tabata,tabataworkout,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-allenamento-gambe-e-glutei-12-min-workout--44821967
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Squat
Hip Thrust
Slanci Posteriori
Affondi
Sumo Squat
Slanci Laterali]]>https://api.spreaker.com/episode/44821967Fri, 14 May 2021 21:36:48 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena le gambe ed i glutei in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Squat Hip Thrust Slanci Posteriori Affondi Sumo Squat Slanci Laterali
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Squat
Hip Thrust
Slanci Posteriori
Affondi
Sumo Squat
Slanci Laterali]]>943allenamentoacasa,bodybuilding,bodyweight,booty,bootyworkout,corpolibero,emanuelemauti,fitness,gambe,glutei,hiit,hiitworkout,homeworkout,ilcoach,legs,legsworkout,moveyourass,myashapelab,nutrizione,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-allenamento-hiit-cardio-10-min-workout--45175721
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Jumping Jack + Corda
Pugni + Squat Jump
Skip + Spostamenti
Mountain Climber + Open/Close Plank
Burpees + Sollevamenti del Busto]]>https://api.spreaker.com/episode/45175721Sat, 05 Jun 2021 08:47:50 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed aumenta le tue performance fisiche in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Jumping Jack + Corda Pugni + Squat Jump Skip + Spostamenti Mountain...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Jumping Jack + Corda
Pugni + Squat Jump
Skip + Spostamenti
Mountain Climber + Open/Close Plank
Burpees + Sollevamenti del Busto]]>735allenamentoacasa,bodybuilding,bodyweight,cardio,cardioworkout,corpolibero,emanuelemauti,fitness,hiit,hiitworkout,homeworkout,ilcoach,moveyourass,myashapelab,nutrizione,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-allenamento-upper-body-12-min-workout--45456450
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Piegamenti sulle Braccia
Curl con Manubri
Tirate con Manubri
Crunch
Dips su Rialzo
Alzate Laterali con Manubri

Qualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.]]>https://api.spreaker.com/episode/45456450Sat, 26 Jun 2021 09:58:23 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutti i gruppi muscolari della parte alta del tuo fisico in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Piegamenti sulle Braccia Curl con Manubri...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Piegamenti sulle Braccia
Curl con Manubri
Tirate con Manubri
Crunch
Dips su Rialzo
Alzate Laterali con Manubri

Qualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.]]>847abs,absworkout,allenamentoacasa,allenamentobraccia,bodybuilding,bodyweight,chestworkout,corpolibero,emanuelemauti,fitness,hiitworkout,homeworkout,ilcoach,moveyourass,myashapelab,nutrizione,petto,upperbody,upperbodyworkout,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-allenamento-addominali-20-min-workout--46695871
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Elbow Plank
Mountain Climber
Tenuta Isometrica
Crunch
Single Leg Raise
Bike Abs]]>https://api.spreaker.com/episode/46695871Tue, 28 Sep 2021 10:00:15 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena i tuoi addominali in soli 20 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Elbow Plank Mountain Climber Tenuta Isometrica Crunch Single Leg Raise Bike Abs
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Elbow Plank
Mountain Climber
Tenuta Isometrica
Crunch
Single Leg Raise
Bike Abs]]>1244abs,absworkout,addominali,allenamento,allenamentoacasa,audioworkout,bodyweight,corpolibero,dimagrire,emanuelemauti,fitness,fitnessitalia,hiit,hiitworkout,homeworkout,ilcoach,moveyourass,myashapelab,perderepeso,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-allenamento-tabata-10-min-workout--46696056
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

In/Out Plank
Seal Jack
Push Up + Shoulder Touch
Skip + Pugni
Mountain Climber + Squat
Burpees]]>https://api.spreaker.com/episode/46696056Tue, 12 Oct 2021 10:00:16 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutto il tuo corpo in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: In/Out Plank Seal Jack Push Up + Shoulder Touch Skip + Pugni Mountain Climber +...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

In/Out Plank
Seal Jack
Push Up + Shoulder Touch
Skip + Pugni
Mountain Climber + Squat
Burpees]]>670allenamento,allenamentoacasa,audioworkout,bodyweight,cardio,cardioworkout,corpolibero,dimagrire,emanuelemauti,fitness,hiit,hiitworkout,homeworkout,ilcoach,moveyourass,myashapelab,perderepeso,tabata,tabataworkout,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-allenamento-gambe-e-glutei-15-min-workout--47119241
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Squat Isometrico
Squat
In/Out Squat
Sumo Squat
Squat Bulgaro]]>https://api.spreaker.com/episode/47119241Tue, 26 Oct 2021 10:00:18 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena le gambe ed i glutei in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Squat Isometrico Squat In/Out Squat Sumo Squat Squat Bulgaro
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Squat Isometrico
Squat
In/Out Squat
Sumo Squat
Squat Bulgaro]]>911allenamento,allenamentoacasa,bodyweight,booty,bootyworkout,corpolibero,dimagrire,emanuelemauti,fitness,gambe,glutei,homeworkout,ilcoach,legs,legsworkout,moveyourass,myashapelab,perderepeso,tonificare,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/9-allenamento-hiit-cardio-12-min-workout--47360628
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Touch Squat
Open/Close Plank
Squat Jump + Affondo Jump
In/Out Commando Plank
Burpees]]>https://api.spreaker.com/episode/47360628Tue, 09 Nov 2021 11:00:18 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed aumenta le tue performance fisiche in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Touch Squat Open/Close Plank Squat Jump + Affondo Jump In/Out Commando...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Touch Squat
Open/Close Plank
Squat Jump + Affondo Jump
In/Out Commando Plank
Burpees]]>829allenamento,allenamentoacasa,benessere,bodyweight,cardio,cardioworkout,corpolibero,dimagrire,emanuelemauti,fitness,hiit,hiitworkout,homeworkout,ilcoach,moveyourass,myashapelab,nutrizione,perderepeso,tonificare,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-allenamento-upper-body-15-min-workout--47360642
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Push Up
Distensioni Tricipiti
Shoulder Touch
Alzate Laterali
Estensioni Tricipiti
Alzate Frontali

Qualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.]]>https://api.spreaker.com/episode/47360642Tue, 23 Nov 2021 11:00:11 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutti i gruppi muscolari della parte alta del tuo fisico in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Push Up Distensioni Tricipiti Shoulder...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Push Up
Distensioni Tricipiti
Shoulder Touch
Alzate Laterali
Estensioni Tricipiti
Alzate Frontali

Qualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.]]>933abs,absworkout,allenamento,allenamentoacasa,benessere,bodyweight,corpolibero,dimagrire,emanuelemauti,fitness,homeworkout,ilcoach,moveyourass,myashapelab,nutrizione,perderepeso,tonificare,upperbody,upperbodyworkout,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-allenamento-addominali-12-min-workout--48003866
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Crunch
Heel Taps
Cross Crunch
Reverse Crunch
Butterly Crunch]]>https://api.spreaker.com/episode/48003866Tue, 21 Dec 2021 10:00:02 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena i tuoi addominali in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Crunch Heel Taps Cross Crunch Reverse Crunch Butterly Crunch
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Crunch
Heel Taps
Cross Crunch
Reverse Crunch
Butterly Crunch]]>810abs,absworkout,addominali,allenamento,allenamentoacasa,benessere,bodyweight,corpolibero,dimagrire,emanuelemauti,fitness,hiit,homeworkout,ilcoach,moveyourass,myashapelab,nutrizione,perderepeso,tonificare,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-allenamento-tabata-9-min-workout--48224777
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Squat
Beginner Burpee
Spostamenti a Croce
Skip + Spinte
Crunch in Piedi
Corsa Forte sul Posto]]>https://api.spreaker.com/episode/48224777Tue, 11 Jan 2022 09:00:02 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutto il tuo corpo in soli 9 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Squat Beginner Burpee Spostamenti a Croce Skip + Spinte Crunch in Piedi Corsa...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Squat
Beginner Burpee
Spostamenti a Croce
Skip + Spinte
Crunch in Piedi
Corsa Forte sul Posto]]>624alimentazione,allenamento,allenamentoacasa,bodyweight,corpolibero,dieta,dimagrire,emanuelemauti,fitness,hiit,hiitworkout,homeworkout,ilcoach,moveyourass,myashapelab,perderepeso,tabata,tabataworkout,totalbody,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-allenamento-gambe-e-glutei-10-min-workout--48409257
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Affondi Laterali
Affondo + Affondo Jump
Knee to Squat
Crab Squat
Skip to Squat
Pistol Squat]]>https://api.spreaker.com/episode/48409257Tue, 25 Jan 2022 11:00:03 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena le gambe ed i glutei in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Affondi Laterali Affondo + Affondo Jump Knee to Squat Crab Squat Skip...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Affondi Laterali
Affondo + Affondo Jump
Knee to Squat
Crab Squat
Skip to Squat
Pistol Squat]]>734alimentazione,allenamento,allenamentoacasa,bodyweight,booty,corpolibero,dieta,dimagrire,emanuelemauti,fitness,gambe,glutei,hiit,hiitworkout,homeworkout,legs,legsworkout,motivazione,perderepeso,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-allenamento-hiit-cardio-15-min-workout--48409298
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Skip + Mountain Climber
Squat Jump + Affondo Jump
Jumping Jack + Crunch in Piedi
Corsa Calciata + Pugni
Corda Monopodalica
Beginner Burpee]]>https://api.spreaker.com/episode/48409298Tue, 08 Feb 2022 11:00:02 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed aumenta le tue performance fisiche in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Skip + Mountain Climber Squat Jump + Affondo Jump Jumping Jack +...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Skip + Mountain Climber
Squat Jump + Affondo Jump
Jumping Jack + Crunch in Piedi
Corsa Calciata + Pugni
Corda Monopodalica
Beginner Burpee]]>1007alimentazione,allenamento,allenamentoacasa,bodyweight,cardio,cardioworkout,corpolibero,crescita,dieta,dimagrire,emanuelemauti,fitness,hiit,hiitworkout,homeworkout,motivazione,myashapelab,perderepeso,personale,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-allenamento-upper-body-18-min-workout--48807684
📌 Esercizi proposti in questo allenamento:

Commando Shoulder Touch
Side Crunch
Release Push Up + Mountain Climber
Three Point Plank
Elbow Side Plank]]>https://api.spreaker.com/episode/48807684Tue, 22 Feb 2022 08:00:04 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutti i gruppi muscolari della parte alta del tuo fisico in 18 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi proposti in questo allenamento: Commando Shoulder Touch Side Crunch...
📌 Esercizi proposti in questo allenamento:

Commando Shoulder Touch
Side Crunch
Release Push Up + Mountain Climber
Three Point Plank
Elbow Side Plank]]>1079alimentazione,allenamento,allenamentoacasa,allenamentopartealta,bicipiti,bodyweight,corpolibero,crescitapersonale,dieta,dimagrire,emanuelemauti,fitness,hiitworkout,homeworkout,motivazione,myashapelab,perderepeso,pettorali,upperbody,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-allenamento-addominali-15-min-workout--48807688
📌 Esercizi proposti in questo allenamento:

Tenuta Isometrica
Bike Abs
Crunch con Sovraccarico
Russian Twist con Sovraccarico
Sit Up con Sovraccarico
Side Bending

Qualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.]]>https://api.spreaker.com/episode/48807688Tue, 08 Mar 2022 08:00:02 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena i tuoi addominali in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi proposti in questo allenamento: Tenuta Isometrica Bike Abs Crunch con Sovraccarico Russian Twist con...
📌 Esercizi proposti in questo allenamento:

Tenuta Isometrica
Bike Abs
Crunch con Sovraccarico
Russian Twist con Sovraccarico
Sit Up con Sovraccarico
Side Bending

Qualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.]]>995abs,absworkout,addominali,alimentazione,allenamento,allenamentoacasa,bodyweight,corpolibero,crescitapersonale,dieta,dimagrire,emanuelemauti,fitness,hiitworkout,homeworkout,motivazione,myashapelab,panciapiatta,perderepeso,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-allenamento-tabata-12-min-workout--49143118
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Punch Jack
Affondi Jump
Skier
Commando Plank
Sit Up Punch
Mountain Climber + In/Out Plank]]>https://api.spreaker.com/episode/49143118Tue, 22 Mar 2022 11:00:03 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutto il tuo corpo in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Punch Jack Affondi Jump Skier Commando Plank Sit Up Punch Mountain...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Punch Jack
Affondi Jump
Skier
Commando Plank
Sit Up Punch
Mountain Climber + In/Out Plank]]>809alimentazione,allenamento,allenamentoacasa,bodyweight,corpolibero,dieta,dimagrire,emanuelemauti,esercizi,fitness,hiitworkout,homeworkout,motivazione,myashapelab,panciapiatta,perderepeso,tabata,tabataworkout,totalbody,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-allenamento-gambe-e-glutei-principianti-15-min-workout--49396429
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Leg Extension Alternato su Sedia
Box Squat
Reverse Lunge
Butterfly Hip Thrust
Distensioni per i Quadricipiti

Per eseguire al meglio questo allenamento avrai bisogno di una sedia o di una superficie su cui sederti.]]>https://api.spreaker.com/episode/49396429Tue, 12 Apr 2022 10:00:07 +0000Emanuele MautiCuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed inizia ad allenare le gambe ed i glutei in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻 📌 Esercizi Proposti in questo allenamento: Leg Extension Alternato su Sedia Box Squat Reverse Lunge...
📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Leg Extension Alternato su Sedia
Box Squat
Reverse Lunge
Butterfly Hip Thrust
Distensioni per i Quadricipiti

Per eseguire al meglio questo allenamento avrai bisogno di una sedia o di una superficie su cui sederti.]]>997alimentazione,allenamento,allenamentoacasa,bodyweight,corpolibero,dieta,dimagrire,emanuelemauti,esercizi,fitness,gambe,glutei,hiitworkout,homeworkout,legs,motivazione,myashapelab,perderepeso,principianti,workoutfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-cardio-workout-per-iniziare-ad-allenarti-12-minuti--51873506Prova questo allenamento cardio per tutto il corpo di 12 minuti.
Non richiede attrezzi, puoi farlo ovunque ed avrai un Coach a motivarti e supportarti per tutto l'allenamento.
Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻

🏋🏻 Esercizi proposti in questo allenamento:

Skip Ginocchia Basse
Saltelli sul Posto + Hip Hop Squat
Tocco delle Spalle + Tocco delle Caviglie
Crunch 90° + Bike Abs
Walkout + Plank Jack

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Scopri di più su https://www.myashapelab.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51873506Tue, 15 Nov 2022 10:00:02 +0000Emanuele MautiVuoi riniziare a fare esercizio fisico dopo un periodo di stop? Prova questo allenamento cardio per tutto il corpo di 12 minuti. Non richiede attrezzi, puoi farlo ovunque ed avrai un Coach a motivarti e supportarti per tutto l'allenamento. Indossa...Prova questo allenamento cardio per tutto il corpo di 12 minuti.
Non richiede attrezzi, puoi farlo ovunque ed avrai un Coach a motivarti e supportarti per tutto l'allenamento.
Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻

🏋🏻 Esercizi proposti in questo allenamento:

Skip Ginocchia Basse
Saltelli sul Posto + Hip Hop Squat
Tocco delle Spalle + Tocco delle Caviglie
Crunch 90° + Bike Abs
Walkout + Plank Jack

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Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻

📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Commando Push Up
Hammer Curl
Reverse Crunch
Dips

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Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻

📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Commando Push Up
Hammer Curl
Reverse Crunch
Dips

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Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻

🏋🏻 Esercizi proposti in questo allenamento:

Tenuta Isometrica 45°
Crunch Facilitati
Leg Raise Facilitato
Plank Ginocchia Alternate
Sit Up Facilitati
Russian Twist Facilitato
Clap Crunch
Plank sulle Ginocchia

---------------

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]]>https://api.spreaker.com/episode/52377891Tue, 10 Jan 2023 09:00:02 +0000Emanuele MautiAllena gli addominali in pochi minuti senza attrezzi. Esercizi adatti a tutti che puoi eseguire ovunque, con il costante supporto di un Coach. Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻 🏋🏻 Esercizi proposti in questo allenamento: Tenuta...Esercizi adatti a tutti che puoi eseguire ovunque, con il costante supporto di un Coach.
Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻

🏋🏻 Esercizi proposti in questo allenamento:

Tenuta Isometrica 45°
Crunch Facilitati
Leg Raise Facilitato
Plank Ginocchia Alternate
Sit Up Facilitati
Russian Twist Facilitato
Clap Crunch
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Allenati quando e dove vuoi con un Coach pronto a supportarti.
Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻

📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Skip Ginocchia Basse
Squat + Squat Jump
Spostamenti Laterali
Spinte in Alto
Tocco delle Spalle
Piegamenti
Plank Burpee
Crunch Incrociato
Jumping Jack
Affondi Posteriori
Corda
Rematore
Plank Jack
Dips
Bicycle Abs
Hammer Curl

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]]>https://api.spreaker.com/episode/52499678Tue, 24 Jan 2023 10:00:02 +0000Emanuele Mauti8 minuti per stimolare il sistema cardiocircolatorio ed allenare tutti i gruppi muscolari del corpo. Attrezzi richiesti: due manubri (sostituibili con due bottiglie d'acqua). Allenati quando e dove vuoi con un Coach pronto a supportarti. Indossa le...Attrezzi richiesti: due manubri (sostituibili con due bottiglie d'acqua).
Allenati quando e dove vuoi con un Coach pronto a supportarti.
Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻

📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:

Skip Ginocchia Basse
Squat + Squat Jump
Spostamenti Laterali
Spinte in Alto
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Piegamenti
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