Gosia Jasińskahttps://www.spreaker.com/podcast/gosia-jasinska--4855544Dzielę się medytacjami, przemyśleniami na temat rodzicielstwa i naturalnego dbania o zdrowie moje i mojej rodziny.]]>plAlternative HealthCopyright Małgorzata Jasińskahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/dc58ca9bdb0438a2dbd30b121019b1da.jpgGosia Jasińskahttps://www.spreaker.com/podcast/gosia-jasinska--4855544Fri, 07 Apr 2023 18:08:46 +0000Małgorzata JasińskaMałgorzata Jasińskammjasinska@gmail.comPodcast Gosi Jasińskiej. Dzielę się medytacjami, przemyśleniami na temat rodzicielstwa i naturalnego dbania o zdrowie moje i mojej rodziny.Dzielę się medytacjami, przemyśleniami na temat rodzicielstwa i naturalnego dbania o zdrowie moje i mojej rodziny.]]>falsebb9a3566-c340-51cb-887e-d0fb3475d852episodicMedytacja słuchania dźwiękówhttps://www.spreaker.com/episode/medytacja-sluchania-dzwiekow--44853186Słuchanie dźwięków. Idealna dla osób, które szukają sposobu na zatrzymanie, na oczyszczenie swojego umysłu na chwilę.
To narzędzie do pracy nad lepszym skupieniem, koncentracją. Pomocne przy kreowaniu i tworzeniu.
Idealna dla osób, które czują rozdrażnienie i mają dość. Efektem ubocznym tej medytacji jest redukcja stresu.]]>https://api.spreaker.com/episode/44853186Sun, 16 May 2021 15:28:42 +0000Małgorzata JasińskaJednak z prostszych, podstawowych medytacji uważności (Mindfulness). Słuchanie dźwięków. Idealna dla osób, które szukają sposobu na zatrzymanie, na oczyszczenie swojego umysłu na chwilę. To narzędzie do pracy nad lepszym skupieniem, koncentracją....Słuchanie dźwięków. Idealna dla osób, które szukają sposobu na zatrzymanie, na oczyszczenie swojego umysłu na chwilę.
To narzędzie do pracy nad lepszym skupieniem, koncentracją. Pomocne przy kreowaniu i tworzeniu.
Idealna dla osób, które czują rozdrażnienie i mają dość. Efektem ubocznym tej medytacji jest redukcja stresu.]]>391medytacja,medytacjauważności,mindfulness,słuchanie,uważnośćfalsefullMedytacja odpuszczeniahttps://www.spreaker.com/episode/medytacja-odpuszczenia--44534496Medytacja jest przetłumaczona przeze mnie z j. angielskiego. Autorem tej medytacji jest Kenneth Soares Living Fully.]]>https://api.spreaker.com/episode/44534496Wed, 28 Apr 2021 10:22:54 +0000Małgorzata JasińskaZapraszam serdecznie na medytację, która dla mnie jest ogromnym wsparciem, gdy potrzebuję odpuścić. Medytacja jest przetłumaczona przeze mnie z j. angielskiego. Autorem tej medytacji jest Kenneth Soares Living Fully.Medytacja jest przetłumaczona przeze mnie z j. angielskiego. Autorem tej medytacji jest Kenneth Soares Living Fully.]]>1410emocje,energia,medytacja,odpuszczenie,stres,uczuciafalsefullMedytacja góryhttps://www.spreaker.com/episode/medytacja-gory--44292575To medytacja góry, która pochodzi z książki, której autorem jest Jon Kabat-Zinn, czyli twórca uważności.
Nagrałam ją za pierwszym razem tak po prostu dla siebie, bo sama poszukiwałam kiedyś tej właśnie medytacji. Teraz już podzielę się z Tobą.
Miłego słuchania!
A jeśli zechcesz, podziel się ze mną wrażeniami.]]>https://api.spreaker.com/episode/44292575Mon, 12 Apr 2021 08:02:51 +0000Małgorzata JasińskaTaki klasyk dla wszystkich szukających równowagi w turbulentnych czasach. To medytacja góry, która pochodzi z książki, której autorem jest Jon Kabat-Zinn, czyli twórca uważności. Nagrałam ją za pierwszym razem tak po prostu dla siebie, bo sama...To medytacja góry, która pochodzi z książki, której autorem jest Jon Kabat-Zinn, czyli twórca uważności.
Nagrałam ją za pierwszym razem tak po prostu dla siebie, bo sama poszukiwałam kiedyś tej właśnie medytacji. Teraz już podzielę się z Tobą.
Miłego słuchania!
A jeśli zechcesz, podziel się ze mną wrażeniami.]]>613medytacja,medytacjagóry,mindfulness,uważnośćfalsefullTakie zadanie, żebyś kolejny prysznic wzięła sama ze sobą, tak na 100%https://www.spreaker.com/episode/takie-zadanie-zebys-kolejny-prysznic-wziela-sama-ze-soba-tak-na-100--44292239To takie zadanie, którego nie da się zrobić chodząc na żadne zajęcia.
Nie da się tego również zrobić mając na uszach słuchawki.
Tutaj konieczne jest, żeby być na 100% samemu.
Uważny prysznic.
To zadanie polega na tym, żeby kolejny prysznic wziąć z samemu ze sobą, tak na 100%.]]>https://api.spreaker.com/episode/44292239Sun, 11 Apr 2021 14:43:56 +0000Małgorzata JasińskaMam dla Ciebie coś, co zazwyczaj jest pracą domową. To takie zadanie, którego nie da się zrobić chodząc na żadne zajęcia. Nie da się tego również zrobić mając na uszach słuchawki. Tutaj konieczne jest, żeby być na 100% samemu. Uważny prysznic. To...To takie zadanie, którego nie da się zrobić chodząc na żadne zajęcia.
Nie da się tego również zrobić mając na uszach słuchawki.
Tutaj konieczne jest, żeby być na 100% samemu.
Uważny prysznic.
To zadanie polega na tym, żeby kolejny prysznic wziąć z samemu ze sobą, tak na 100%.]]>251midnfulness,uważnośćfalsefullCzym jest mindfulness, jak zaczęła się moja przygoda z medytacją uważnościhttps://www.spreaker.com/episode/czym-jest-mindfulness-jak-zaczela-sie-moja-przygoda-z-medytacja-uwaznosci--44090248Opowiadam jak to wygląda z mojej perspektywy i co mi dało praktykowanie uważności.
Aby wytłumaczyć po co jest mindfulness przywołuję model ABC stworzony przez A. Ellis'a i jego rozwinięcie.
Wskazuję też, które momenty są TYMI, które sprawiają, że doświadczamy uważności.

#mindfulness #uważność #praktykowanieuważności #medytacja #modelabc #ellis #pocomindfulness]]>https://api.spreaker.com/episode/44090248Sun, 28 Mar 2021 20:39:04 +0000Małgorzata JasińskaJeśli ten podcast będzie wartościowy dla jednej osoby - spełni swoje zdanie :) Opowiadam jak to wygląda z mojej perspektywy i co mi dało praktykowanie uważności. Aby wytłumaczyć po co jest mindfulness przywołuję model ABC stworzony przez A. Ellis'a i...Opowiadam jak to wygląda z mojej perspektywy i co mi dało praktykowanie uważności.
Aby wytłumaczyć po co jest mindfulness przywołuję model ABC stworzony przez A. Ellis'a i jego rozwinięcie.
Wskazuję też, które momenty są TYMI, które sprawiają, że doświadczamy uważności.

#mindfulness #uważność #praktykowanieuważności #medytacja #modelabc #ellis #pocomindfulness]]>1629falsefullMedytacja uwalniająca od poczucia winyhttps://www.spreaker.com/episode/medytacja-uwalniajaca-od-poczucia-winy--44088120https://api.spreaker.com/episode/44088120Sun, 28 Mar 2021 18:32:27 +0000Małgorzata JasińskaMedytacja uwalniająca od poczucia winy1013medtacja,poczucie,uwolnienie,winafalsefull