http://dietaesport.netitNutritionCopyright cesarehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/3c6d902717261a0320fabef01edf9772.jpghttp://dietaesport.netSun, 21 Sep 2025 12:19:47 +0000cesarecesarecesare@dietaesport.netTi sei mai chiesto come mangia un nutrizionista? In questi audio ti racconterò, commenterò e analizzerò la mia dieta giorno per giorno. Un modo pratico e alternativo per parlare di nutrizione partendo dalla dieta di tutti i giorni.falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/merendine-20-anni-dopo--58349636https://api.spreaker.com/episode/58349636Thu, 18 Jan 2024 15:54:51 +0000cesareTe le ricordi le merendine che mangiavi da piccolo? Tante sono tuttora in produzione, ma sono ancore le stesse o è cambiato qualcosa? scoprilo in questo episodio dove sono riuscito a scovare gli ingredienti di alcune mie merendine preferite di quando...1436alimentazione,cibo,dolci,emozioni,merenda,merendine,ricordi,zuccherifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/attivita-fisica-o-dieta--53893876https://api.spreaker.com/episode/53893876Tue, 16 May 2023 17:49:53 +0000cesareChe importanza hanno dieta e attività fisica per dimagrire? Nuove considerazioni836alimentazione,attivitàfisica,dieta,dimagrimento,dimagrire,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/insetti-no-grazie-2a-parte--52413606https://api.spreaker.com/episode/52413606Wed, 11 Jan 2023 16:57:25 +0000cesareAltre considerazioni nutrizionali e non solo sugli insetti come cibo812alimentazione,dieta,ecosostenibile,ecosostenibilità,farinadiinsetti,grilli,insetti,nutrizione,propagandafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/insetti-no-grazie--52377063https://api.spreaker.com/episode/52377063Sat, 07 Jan 2023 10:25:22 +0000cesaremangiare insetti è veramente l'unica strada ecosotenibile?1102acheta,alimentazione,dieta,ecosostenibile,ecosostenibilita,grillo,insetti,pianeta,propagandafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/veglione-di-natale-vegetariano--52231593https://api.spreaker.com/episode/52231593Mon, 19 Dec 2022 22:27:22 +0000cesareQualche idea per un menù vegetariano per la notte di Natale invece del solito pesce.723alimentazione,buonefeste,dieta,feste,menù,menùdinatale,natale,veglione,vigiliadinatalefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/long-life--52018799Scoprilo in questo episodio]]>https://api.spreaker.com/episode/52018799Sat, 26 Nov 2022 18:51:29 +0000cesareCome deve essere la dieta che ti fa vivere a lungo? Scoprilo in questo episodioScoprilo in questo episodio]]>1028alimentazione,aminoacidi,dieta,longevità,nutrizione,veganfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/siamo-quello-che-mangiamo--49055093https://api.spreaker.com/episode/49055093Mon, 14 Mar 2022 10:13:50 +0000cesareA metà del XIX secolo Feuerbach disse che "siamo ciò che mangiamo". Oggi possiamo ritenere questa frase ancora valida nonostante siano passati più di 150 anni?1199alimentazione,alimenti,benessere,dieta,nutrienti,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pranzo-prima-dell-allenamento--48638688https://api.spreaker.com/episode/48638688Tue, 08 Feb 2022 08:45:27 +0000cesareCome mangiare in caso di allenamento nel primo pomeriggio1307alimentazione,allenamento,amatore,bici,ciclismo,ciclista,nutrizione,pranzofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spendere-meno-a-tavola--48435227https://api.spreaker.com/episode/48435227Tue, 25 Jan 2022 10:11:59 +0000cesareCon l'aumento dei prezzi mangiare "bene" spendendo poco è sempre più difficile. Oggi ti racconto la mia strategia per cercare di spendere meno senza rinunciare eccessivamente alla qualità1557alimentazione,aumentoprezzi,dieta,inflazione,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pranzo-fuori--48342955https://api.spreaker.com/episode/48342955Tue, 18 Jan 2022 08:40:02 +0000cesareSe si ha la necessità di mangiare fuori spesso è importante organizzarsi al meglio. Panino, schiscetta o trattoria/ristorante?1219alimentazione,nutrizione,pausa,picnic,pranzofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/frutta-e-verdura-invernale--48233893https://api.spreaker.com/episode/48233893Mon, 10 Jan 2022 08:47:55 +0000cesareFrutta e verdura da consumare nella stagione invernale.1012alimentazione,dieta,frutta,inverno,nutrizione,verdurafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-dopo-le-feste--48174437https://api.spreaker.com/episode/48174437Wed, 05 Jan 2022 12:40:00 +0000cesareIndicazioni su come alimentarsi dopo le festività natalizie.1255alimentazione,dieta,feste,festività,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-giusta-dieta-per-le-feste--48094184https://api.spreaker.com/episode/48094184Wed, 29 Dec 2021 09:48:59 +0000cesareLa strategia utilizzata sta dando i suoi frutti; restare in forma senza privarsi di niente.634alimentazione,capodanno,cenone,dieta,feste,festività,natale,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/natale-in-tavola--47995962https://api.spreaker.com/episode/47995962Tue, 21 Dec 2021 08:30:01 +0000cesareQualche indicazione veloce su come comportarsi a livello nutrizionale in queste festività Natalizie.705alimentazione,dieta,festa,festività,natale,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tanto-muscolo-e-poco-grasso--47892355https://api.spreaker.com/episode/47892355Mon, 13 Dec 2021 08:33:54 +0000cesareTanto allenamento e una giusta alimentazione sono le basi per aumentare la massa muscolare. Attenzione però ai carboidrati.1411alimentazione,massa,muscoli,nutrizione,palestra,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pandoro-e-panettone--47795545https://api.spreaker.com/episode/47795545Mon, 06 Dec 2021 07:30:02 +0000cesareIl Natale quando arriva arriva e con lui, panettone e pandoro. Conosciamoli meglio per scegliere i più buoni.1242alimentazione,feste,natale,nutrizione,pandoro,panettonefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-dissociata-per-me-no-grazie--47700139https://api.spreaker.com/episode/47700139Mon, 29 Nov 2021 09:13:45 +0000cesareSicuramente qualcuno segue una dieta dissociata inconsapevolmente, ma cos'è e soprattutto è adatta a tutti?1234alimentazione,dieta,dissociata,ipocalorica,nutrizione,restrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tavola-green--47600485https://api.spreaker.com/episode/47600485Mon, 22 Nov 2021 15:01:24 +0000cesareLa tematica green è argomento molto attuale. Cosa possiamo fare a tavola per renderla green guardando anche il lato nutrizionale?1331alimentazione,ecosostenibile,km0,nutrizione,stagionalitàfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strategia-per-dimagrire--47370179https://api.spreaker.com/episode/47370179Mon, 15 Nov 2021 09:15:18 +0000cesareEsistono diversi modi per dimagrire, qui ti racconto il mio ma non solo.1141alimentazione,dieta,dimagrimento,dimagrire,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dimagrire-o-perdere-peso--47370176https://api.spreaker.com/episode/47370176Mon, 08 Nov 2021 10:10:20 +0000cesareUn concetto semplice ma di estrema importanza per ottenere i giusti risultati.903alimentazione,dieta,dimagrimento,dimagrire,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quanti-pasti-al-giorno--47271139https://api.spreaker.com/episode/47271139Tue, 02 Nov 2021 09:40:56 +0000cesareLa domanda giusta non è: "qual è il numero corretto di pasti al giorno?" ma: "esiste un numero corretto di pasti al giorno?"915alimentazione,nutrizione,pastifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/poco-tempo-per-mangiare--47136866https://api.spreaker.com/episode/47136866Mon, 25 Oct 2021 07:52:24 +0000cesarePurtroppo spesso il tempo per mangiare è ridotto al minimo, questo non significa farlo diventare una scusa per mangiare "male".1212alimentazione,dieta,nutrizione,pranzofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/proteine-in-polvere-si-grazie--46970555https://api.spreaker.com/episode/46970555Thu, 14 Oct 2021 08:00:32 +0000cesareSono l'integratore più conosciuto non solo in ambito sportivo, ma forse anche il più (ingiustamente) temuto.1312alimentazione,integratori,integrazione,mutrizione,proteine,wheyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/barrette-energetiche--46920356https://api.spreaker.com/episode/46920356Mon, 11 Oct 2021 11:55:48 +0000cesareDifferenze fra le varie barrette energetiche, quando servono e come sceglierle.1135alimentazione,barrette,integratori,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alimentazione-padel--46864499https://api.spreaker.com/episode/46864499Thu, 07 Oct 2021 13:08:36 +0000cesareIl padel è lo sport del momento. Cosa mangiare prima di giocare?950alimentazione,carboidrati,nutrizione,padel,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/acqua-e-stitichezza--46817465https://api.spreaker.com/episode/46817465Mon, 04 Oct 2021 17:01:07 +0000cesareSpesso la regolarità intestinale è minata da comportamenti scorretti come ad esempio la disidratazione.1089acqua,alimentazione,nutrizione,stitichezzafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alla-scoperta-delle-castagne--46755031https://api.spreaker.com/episode/46755031Thu, 30 Sep 2021 09:04:30 +0000cesareOggi ti parlo di questo frutto unico della sua categoria.935alimentazione,caldarroste,castagne,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ore-16-30-stop-ai-carbo--46703664https://api.spreaker.com/episode/46703664Mon, 27 Sep 2021 07:48:49 +0000cesareBasta carbo dopo le 16:30. In questo audio ti spiego perchè non sono d'accordo con questa frase1083alimentazione,carbo,carboidrati,dieta,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/grassi-non-vi-temo--46666402https://api.spreaker.com/episode/46666402Fri, 24 Sep 2021 12:40:10 +0000cesareI grassi non son tutti uguali, ogni alimento presenta una composizione lipidica differente. Vediamo quali sono meglio e perchè1305alimentazione,dieta,grassi,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/grigliata-che-bonta-ma--46597468https://api.spreaker.com/episode/46597468Mon, 20 Sep 2021 07:35:10 +0000cesareLa cottura alla griglia o alla piastra dona agli alimenti un gusto a cui è difficile resistere, ma è poi così salutare?1086alimentazione,brace,carne,grigliata,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/grasso-localizzato--46548888https://api.spreaker.com/episode/46548888Thu, 16 Sep 2021 14:41:46 +0000cesareAttraverso la misurazione delle pliche si può capire dove si immagazzina più grasso ed eventuali errori alimentari ad esso correlati918alimentazione,grasso,nutrizione,pliche,plicometriafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-stagione-delle-spremute-e-non-solo--46498398https://api.spreaker.com/episode/46498398Mon, 13 Sep 2021 13:05:15 +0000cesareL'autunno è in grado di offrirci ancora una buona scelta di frutta e verdura. Vediamo quali sono di stagione.1006alimentazione,autunno,frutta,nutrizione,verdurafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/seguimi-su-telegram--46441478https://api.spreaker.com/episode/46441478Thu, 09 Sep 2021 08:37:36 +0000cesareNovità riguardanti i miei canali46novità,telegramfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/integratori-per-l-autunno--46441095https://api.spreaker.com/episode/46441095Thu, 09 Sep 2021 08:06:00 +0000cesarela stagione fredda è ancora distante ma bisogna farsi trovare preparati.1382alimentazione,autunno,influenza,integrazione,inverno,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/fritto-quello-che-non-ti-aspetti--46394122https://api.spreaker.com/episode/46394122Mon, 06 Sep 2021 07:13:53 +0000cesareSe ti dico fritto cosa ti viene in mente? A me grasso, calorie, dieta scorretta. E se non fosse così?1133alimentazione,dieta,fritto,frittura,grasso,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/prevenire-i-crampi-muscolari--46326639https://api.spreaker.com/episode/46326639Thu, 02 Sep 2021 07:45:08 +0000cesareLa dieta gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione dei crampi muscolari. vediamo i punti principali1156alimentazione,crampi,magnesio,nutrizione,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alimentazione-e-preparazione-atletica--46295366https://api.spreaker.com/episode/46295366Mon, 30 Aug 2021 08:38:43 +0000cesareIn questo periodo molti sportivi hanno svolgono attività fisica in maniera intensiva in preparazione alla stagione agonistica. La dieta è un importante aiuto per affrontare al meglio questa fase.1199alimentazione,nutrizione,preparazione,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bruciare-i-grassi--46258102https://api.spreaker.com/episode/46258102Fri, 27 Aug 2021 07:52:31 +0000cesareAlimentazione prima e dopo attività fisica per bruciare i grassi1204alimentazione,dieta,grassi,nutrizione,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-mangiare-dopo-le-vacanze--46201280https://api.spreaker.com/episode/46201280Mon, 23 Aug 2021 08:49:28 +0000cesareCome comportarsi a livello alimentare e cosa mangiare quando si torna dalle vacanze?917alimentazione,dieta,nutrizione,vacanzafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/piatto-unico-per-tutti--45975684https://api.spreaker.com/episode/45975684Thu, 05 Aug 2021 06:21:07 +0000cesareIl piatto unico è un'ottima alternativa se si ha fretta o si preferisce mangiare una sola portata. Come si compone e per chi è adatto?1117alimentazione,cibi,nutrizione,piattounicofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-mangiare-in-vacanza--45933857https://api.spreaker.com/episode/45933857Mon, 02 Aug 2021 08:53:02 +0000cesareDurante le vacanze ci si può concedere qualcosa in più, dipende però da vari fattori1313alimentazione,nutrizione,vacanzafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meglio-al-dente-o-scotto--45889703https://api.spreaker.com/episode/45889703Thu, 29 Jul 2021 14:18:50 +0000cesareIn questo episodio ti parlo di differenze tra mangiare carne al sangue e stracotta, o di pasta scotta e al dente, ma non solo.1012alimentazione,cibi,cottura,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cibi-e-calore-senza-i--45842566https://api.spreaker.com/episode/45842566Thu, 29 Jul 2021 14:11:27 +0000cesareniente si crea, niente si distrugge, tutto si trasforma, anche nel nostro corpo.967alimentazione,calore,dieta,nutrizione,tidfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/torta-proteica--45797351https://api.spreaker.com/episode/45797351Thu, 22 Jul 2021 08:51:20 +0000cesareRicetta e considerazioni nutrizionali su questo alimento, è davvero proteico?969alimentazione,dolci,nutrizione,proteine,tortafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quanti-grammi-di-carboidrati-al-giorno--45753870https://api.spreaker.com/episode/45753870Mon, 19 Jul 2021 08:25:32 +0000cesareVediamo qualche esempio di situazioni differenti perchè come sempre in alimentazione la risposta è dipende991alimentazione,carboidrati,dieta,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-scegliere-un-prodotto--45705106https://api.spreaker.com/episode/45705106Thu, 15 Jul 2021 08:50:54 +0000cesarese è vero che siamo quello che mangiamo, è importante sapere cosa acquistiamo. Per farlo dobbiamo leggere le etichette1212alimentazione,cibi,etichetta,nutrizione,prodottifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/attenti-al-ghiacciolo--45667083https://api.spreaker.com/episode/45667083Mon, 12 Jul 2021 13:55:21 +0000cesareRinfrescante, dissetante, amato da tutti i bambini. Farà così male solo un po' d'acqua fresca?1051alimentazione,dieta,ghiacciolo,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aminoacidi-essenziali--45626481https://api.spreaker.com/episode/45626481Thu, 08 Jul 2021 14:42:02 +0000cesareIntegrazione con aminoacidi essenziali, quando e a chi serve975alimentazione,aminoacidi,integrazione,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-falso-mito-sul-gelato--45577126https://api.spreaker.com/episode/45577126Mon, 05 Jul 2021 08:55:11 +0000cesareChi non ha mai sentito dire che il gelato è un pasto completo? è davvero così?824alimentazione,gelato,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mangiare-in-allenamento--45524358https://api.spreaker.com/episode/45524358Thu, 01 Jul 2021 13:12:13 +0000cesareQuando mangiare in allenamento? Qualche caso e tempistiche annesse941alimentazione,allenamento,nutrizione,prestazionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sport-e-calorie--45475455https://api.spreaker.com/episode/45475455Mon, 28 Jun 2021 08:16:43 +0000cesareQuante calorie si bruciano facendo sport? un semplice calcolo per scoprirlo852alimentazione,calorie,met,nutrizione,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quante-calorie-mangiare-dalla-teoria-alla-pratica--45422923https://api.spreaker.com/episode/45422923Thu, 24 Jun 2021 08:37:29 +0000cesareQuante calorie mangiare in una giornata? la teoria spesso è diversa dalla realtà ma c'è una regola.1193alimentazione,calorie,dieta,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/frutta-e-verdura-estive--45382914https://api.spreaker.com/episode/45382914Mon, 21 Jun 2021 09:29:03 +0000cesareConosciamo frutta e verdura estive e alcuni loro valori nutrizionali1068alimentazione,estate,frutta,nutrizione,verdurafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mangiare-per-bere--45338335https://api.spreaker.com/episode/45338335Thu, 17 Jun 2021 10:06:31 +0000cesareSpesso chi tende a bere poco è portato a mangiare per dissetarsi....soprattutto in estate. è corretto?807alimentazione,bere,mangiare,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/sushi-piccolo-ma-sostanzioso--45296840https://api.spreaker.com/episode/45296840Mon, 14 Jun 2021 15:43:58 +0000cesarePiccolo, saporito e...sostanzioso. Se anche tu sei amante del sushi potrebbe interessarti sapere quanto ne puoi mangiare.929alimentazione,cibi,nutrizione,sushifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-dieta-perfetta--45259378https://api.spreaker.com/episode/45259378Fri, 11 Jun 2021 10:53:08 +0000cesareLa dieta perfetta non esiste, però si può cercare di mangiare da manuale...1010alimentazione,dieta,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/smettere-di-mangiare-dolci--45197517https://api.spreaker.com/episode/45197517Mon, 07 Jun 2021 10:34:18 +0000cesareEliminare, o ridurre (e non per forza eliminarli completamente) i dolci è difficile...ma assolutamente possibile. Vediamo come fare1093alimentazione,dolci,nutrizione,zuccherifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vecchie-abitudini--45152096https://api.spreaker.com/episode/45152096Thu, 03 Jun 2021 15:48:34 +0000cesareQuando non si riesce a gestire tutto tornano inevitabilmente a galla le vecchie abitudini636abitudini,alimentazione,dieta,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/che-pizza--45105766https://api.spreaker.com/episode/45105766Mon, 31 May 2021 08:41:15 +0000cesareUno degli alimenti più buoni in assoluto, ma dal punto di vista nutrizionale com'è?1038alimentazione,cibi,nutrizione,pizzafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/attento-allo-zucchero--45060192https://api.spreaker.com/episode/45060192Thu, 27 May 2021 08:16:25 +0000cesareSpesso lo ritroviamo in prodotti che non avremmo mai immaginato, eppure c'è. Forse è esagerato definirlo il male del secolo...o forse no.1084alimentazione,cibi,infiammazione,nutrizione,zuccheri,zuccherofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alla-scoperta-di-nuovi-sapori--45002301https://api.spreaker.com/episode/45002301Mon, 24 May 2021 13:06:53 +0000cesareQuanti sono gli alimenti che mangi nella tua dieta, variano molto o sono sempre gli stessi?931alimentazione,cibi,nutrizione,saporifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/in-primavera-si-mangia-di-piu--44929294https://api.spreaker.com/episode/44929294Thu, 20 May 2021 14:15:24 +0000cesareCon l'arrivo della bella stagione ci si muove di più e di conseguenza si brucia di più843alimentazione,fame,nutrizione,primaverafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/conta-di-piu-la-dieta-o-lo-sport--44866573https://api.spreaker.com/episode/44866573Mon, 17 May 2021 08:05:03 +0000cesareDieta e sport sono un binomio inscindibile, ma nella pratica conta di più l'alimentazione o lo sport?1105alimentazione,dieta,nutrizione,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/attacco-di-fame-serale--44789155https://api.spreaker.com/episode/44789155Thu, 13 May 2021 10:26:12 +0000cesarePerchè vengono gli attacchi serali di fame? Come prevenirli?951alimentazione,fame,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alcol-dopo-l-attivita-sportiva--44736424https://api.spreaker.com/episode/44736424Mon, 10 May 2021 15:05:58 +0000cesarecosa comporta bere alcol dopo l'attività sportiva?831alcol,alimentazione,nutrizione,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/compensare-dopo-lo-sgarro--44660664https://api.spreaker.com/episode/44660664Thu, 06 May 2021 13:23:55 +0000cesareuno dei più grossi errori dopo uno o più giorni di festa che si possa fare è pensare di compensare non mangiando967alimentazione,nutrizione,sgarrofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-monotonia-uccide-il-metabolismo--44603452https://api.spreaker.com/episode/44603452Mon, 03 May 2021 08:36:08 +0000cesareil giorno libero è veramente efficace in una dieta o è controproducente? In questo episodio oltre a descriverti la mia dieta ti parlo dell'importanza del giorno libero.1048alimentazione,dieta,nutrizione,sgarrofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/frequenze-settimanali--44554912https://api.spreaker.com/episode/44554912Thu, 29 Apr 2021 14:48:40 +0000cesareIn questo episodio ti parlo delle frequenze settimanali dei secondi piatti e degli errori dei miei menù di questi primi tre giorni della nona settimana1076alimentazione,frequenze,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/regolarita-e-alternanza--44497704https://api.spreaker.com/episode/44497704Mon, 26 Apr 2021 20:30:56 +0000cesareRegolarità e alternanza: due termini opposti eppure entrambi due regole importanti per una sana e corretta alimentazione1044alimentazione,nutrizione,pastifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/senza-carboidrati-non-si-va--44436540https://api.spreaker.com/episode/44436540Thu, 22 Apr 2021 14:08:46 +0000cesareGiornate alimentari più equilibrate ma forse la scelta non è stata delle migliori.487alimentazione,carboidrati,legumi,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dannato-aperitivo--44387840https://api.spreaker.com/episode/44387840Mon, 19 Apr 2021 08:23:23 +0000cesareCon l'arrivo della bella stagione il dispendio energetico aumenta indubbiamente, ma l'aperitivo non è il modo migliore per aumentare l'introito calorico.1106alimentazione,aperitivo,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/peso-di-piu-eppur-son-dimagrito--44342270https://api.spreaker.com/episode/44342270Thu, 15 Apr 2021 08:13:03 +0000cesareDimagrire pur pesando di più. Può sembrare strano ma è quello che mi è successo e te ne parlo in questo audio.993alimentazione,allenamento,dimagrire,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/carbo-e-antiossidante-per-allenamento--44300030https://api.spreaker.com/episode/44300030Mon, 12 Apr 2021 08:36:43 +0000cesareOggi ti parlo dell'alimentazione durante l'endurance, degli antiossidanti dopo lo sport e altro ancora.1069alimentazione,antiossidanti,endurance,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dolce-pasquetta--44256833https://api.spreaker.com/episode/44256833Thu, 08 Apr 2021 13:56:03 +0000cesareHo perso peso ma sono ingrassato, anche questo è possibile!!! Colpa dei tanti dolci?1029alimentazione,cibi,ingrassare,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/quattro-giorni-di-festa--44243517https://api.spreaker.com/episode/44243517Wed, 07 Apr 2021 17:03:11 +0000cesareSettimana di Pasqua e 4 giorni di festa, avranno rovinato tutto il lavoro fatto fin qui?951alimentazione,cibi,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/finito-il-primo-mese-di-dieta--44143190https://api.spreaker.com/episode/44143190Thu, 01 Apr 2021 08:49:40 +0000cesareFinalmente gli effetti dell'allenamento e della dieta iniziano a farsi vedere e la ricomposizione corporea si sta attuando.916alimentazione,cibi,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-8-dieta-25-28-marzo-2021-settimana-4--44098631https://api.spreaker.com/episode/44098631Mon, 29 Mar 2021 13:54:19 +0000cesareUltimi giorni della 4 settimana, colazione prima dell'allenamento, gelato come sostituto del pasto e altro ancora.902alimentazione,cibi,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-7-dieta-22-24-marzo-2021-settimana-4--44050411https://api.spreaker.com/episode/44050411Thu, 25 Mar 2021 17:11:22 +0000cesareOggi oltre a raccontarti la mia dieta e analizzare i valori di bioimpedenziometria ti parlo dell'acqua intra ed extra cellulare, del brodo di pollo e di tanto altro ancora.820alimentazione,cibi,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-6-dieta-18-21-marzo-2021-settimana-3--44001901https://api.spreaker.com/episode/44001901Mon, 22 Mar 2021 14:47:27 +0000cesareUltimi tre giorni di dieta della terza settimana. Qualche errore di troppo dovuto probabilmente al bisogno di riadattamento delle calorie.700alimentazione,cibi,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-5-dieta-15-17-marzo-2021-settimana-3--43966415https://api.spreaker.com/episode/43966415Fri, 19 Mar 2021 20:00:36 +0000cesareDescrizione e commento dei primi tre giorni della terza settimana di dieta631cibi,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-4-dieta-11-14-marzo-2021-settimana-2--43966414-come bilanciare la colazione
-digiuno]]>https://api.spreaker.com/episode/43966414Fri, 19 Mar 2021 19:57:01 +0000cesareDieta da Giovedì a Domenica della seconda settimana con focus su -come bilanciare la colazione -digiuno-come bilanciare la colazione
-digiuno]]>1024colazione,digiuno,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-3-dieta-8-10-marzo-2021-settimana-2--43966412-prosciutto crudo
-indice insulinico]]>https://api.spreaker.com/episode/43966412Fri, 19 Mar 2021 19:42:19 +0000cesarePuntata in cui ti racconto la mia dieta della seconda settimana. Ti parlo anche di: -prosciutto crudo -indice insulinico-prosciutto crudo
-indice insulinico]]>866cibi,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-2-dieta-4-7-marzo-2021-settimana-1--43966416-burro
-zuccheri
-qualità dei cibi]]>https://api.spreaker.com/episode/43966416Fri, 19 Mar 2021 19:39:02 +0000cesareUltimi 4 giorni della prima settimana. Ti parlo di: -burro -zuccheri -qualità dei cibi-burro
-zuccheri
-qualità dei cibi]]>1091cibi,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-1-dieta-1-3-marzo-2021-settimana-1--43966413-differenza tra dimagrire e perdere peso
-bilancia e bioimpedenziometria
-percentuale di massa grassa]]>https://api.spreaker.com/episode/43966413Fri, 19 Mar 2021 19:25:11 +0000cesarePrimi tre giorni di dieta e argomenti trattati: -differenza tra dimagrire e perdere peso -bilancia e bioimpedenziometria -percentuale di massa grassa-differenza tra dimagrire e perdere peso
-bilancia e bioimpedenziometria
-percentuale di massa grassa]]>1023dimagrimento,dimagrire,nutrizionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/introduzione-e-presentazione--43966417https://api.spreaker.com/episode/43966417Fri, 19 Mar 2021 19:07:19 +0000cesarePuntata di presentazione del podcast 365 giorni d nutrizionista. Un modo alternativo per parlare di nutrizione, partendo dalla dieta di tutti i giorni.265falsetrailer