https://www.spreaker.com/podcast/mindfulness-con-benedetta--4831252Uno spazio di condivisione e presenza nel cammino della propria consapevolezza e crescita personale.
Riflessioni, pratiche meditative ed esperienze che ti faranno sentire meno solo e che ti aiuteranno a trovare nuove speranze ed opportunità in ogni momento.
Io sono Benedetta Balboni
Insegnante di mindfulness che da anni accompagna le persone nella loro trasformazione verso una felicità più autentica.
Sono onorata di accompagnarti in questo viaggio e lo farò mettendoci tutta la mia empatia e professionalità.]]>itHealth & FitnessCopyright Mindfulness Con Benedettahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/a2677161b35b1d59b33c4476c9a30680.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/mindfulness-con-benedetta--4831252Mon, 29 Jun 2026 05:03:37 +0000Mindfulness Con BenedettaMindfulness Con Benedettabenedettabalboni@b-yourself.itVi presento il mio podcast. Uno spazio di condivisione e presenza nel cammino della propria consapevolezza e crescita personale. Riflessioni, pratiche meditative ed esperienze che ti faranno sentire meno solo e che ti aiuteranno a trovare nuove...Uno spazio di condivisione e presenza nel cammino della propria consapevolezza e crescita personale.
Riflessioni, pratiche meditative ed esperienze che ti faranno sentire meno solo e che ti aiuteranno a trovare nuove speranze ed opportunità in ogni momento.
Io sono Benedetta Balboni
Insegnante di mindfulness che da anni accompagna le persone nella loro trasformazione verso una felicità più autentica.
Sono onorata di accompagnarti in questo viaggio e lo farò mettendoci tutta la mia empatia e professionalità.]]>falsec373f9a1-d10e-5260-b38c-84358286aebfepisodichttps://www.spreaker.com/episode/episodio-66-imparare-ad-attraversare--72732567Queste mie parole sono Per i tuoi momenti difficili….quando ti sembra di non riuscire a respirare …..per la troppa vita!]]>https://api.spreaker.com/episode/72732567Mon, 29 Jun 2026 05:00:06 +0000Mindfulness Con BenedettaImparare ad attraversare il dolore non ha nulla a che vedere con una tecnica ma con la possibilità di coltivare coraggio, cura e amore per tutto ciò che stiamo vivendo. Queste mie parole sono Per i tuoi momenti difficili….quando ti sembra di non...Queste mie parole sono Per i tuoi momenti difficili….quando ti sembra di non riuscire a respirare …..per la troppa vita!]]>1273accettazione,ansia,consapevolezza,crescitapersonale,gioia,lutto,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,perdita,stress,yogafalse566fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-65-cuore-liquido--71952943https://api.spreaker.com/episode/71952943Mon, 11 May 2026 06:14:14 +0000Mindfulness Con BenedettaAprirsi, accogliere, lasciar andare, fidarsi del flusso della vita. Viverla con il cuore liquido. 1025ansia,consapevolezza,crescitapersonale,felicità,gioia,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,vita,yogafalse565fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-64-la-vita-che-conta--71130230https://api.spreaker.com/episode/71130230Mon, 06 Apr 2026 11:15:07 +0000Mindfulness Con BenedettaVivere come se la vita vera fosse sempre altrove. Una ricerca continua di un momento diverso da quello presente. Il rischio è vivere una vita pensata e perdersi tutto ciò che c'è di vero. L'unico istante veramente possibile è nel nostro momento...1246ansia,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,yogafalse564fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-63-la-paura--70376502Abbiamo tutti bisogno di sentirci al sicuro per stare bene e guarire.
La paura non è dei deboli e non si deve vincere.
La paura può essere attraversata ed abitata con consapevolezza, senza giudizio ma con amore.]]>https://api.spreaker.com/episode/70376502Mon, 02 Mar 2026 05:55:02 +0000Mindfulness Con BenedettaLa paura non è nella mente. E' nel corpo! Abbiamo tutti bisogno di sentirci al sicuro per stare bene e guarire. La paura non è dei deboli e non si deve vincere. La paura può essere attraversata ed abitata con consapevolezza, senza giudizio ma con amore.Abbiamo tutti bisogno di sentirci al sicuro per stare bene e guarire.
La paura non è dei deboli e non si deve vincere.
La paura può essere attraversata ed abitata con consapevolezza, senza giudizio ma con amore.]]>1429ansia,consapevolezza,meditazione,mindfulness,paura,pensieropositivo,stress,yogafalse563fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-62-il-coraggio-di-lasciare-andare--69745051https://api.spreaker.com/episode/69745051Tue, 03 Feb 2026 06:00:10 +0000Mindfulness Con BenedettaLasciar andare non è perdere, ma è la possibilità di fare spazio ad una versione più autentica di noi. 1256ansia,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,sviluppopersonale,yogafalse562fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-61-non-diventare-qualcun-altro--69406403https://api.spreaker.com/episode/69406403Tue, 13 Jan 2026 06:00:10 +0000Mindfulness Con BenedettaLa pratica aiuta a ritornare nel nostro posto sicuro, in cui tutto va bene già così com'è e non ci chiede di essere qualcun altro. Non mettere nuovi obiettivi, ma chiediti se questa cosa ti allontana da te stesso. Solo così, anche quando sentirai di...1519ansia,consapevolezza,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,riflessioni,stress,sviluppopersonale,yogafalse561fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-60-schegge-di-vetro--69168036"Proprio come non si può tenere un uccellino ferito con una mano sola - perchè occorre una presa salda ma gentile, che lo protegga senza trattenerlo troppo stretto - così un rapporto affettivo, un progetto creativo o un momento di intima connessione con noi stessi richiediono l'impiego di entrambre le nostre mani." - Schegge di vetro - di Benedetta Balboni. Un libro che non è solo da leggere, ma da vivere attraverso parole che guariscono. ]]>https://api.spreaker.com/episode/69168036Mon, 22 Dec 2025 15:48:59 +0000Mindfulness Con Benedetta"Proprio come non si può tenere un uccellino ferito con una mano sola - perchè occorre una presa salda ma gentile, che lo protegga senza trattenerlo troppo stretto - così un rapporto affettivo, un progetto creativo o un momento di intima connessione..."Proprio come non si può tenere un uccellino ferito con una mano sola - perchè occorre una presa salda ma gentile, che lo protegga senza trattenerlo troppo stretto - così un rapporto affettivo, un progetto creativo o un momento di intima connessione con noi stessi richiediono l'impiego di entrambre le nostre mani." - Schegge di vetro - di Benedetta Balboni. Un libro che non è solo da leggere, ma da vivere attraverso parole che guariscono. ]]>1431ansia,consapevolezza,crescitapersonale,libro,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,scritturacreativa,spiritualità,stress,yogafalse560fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-59-ancore-di-salvataggio--68808296Le àncore di salvataggio non ti fanno affondare, ma sono cose a cui possiamo aggrapparci per rimanere a galla!
Possiamo trovarle in un respiro, in una pietra o.... in una ghianda.
Puoi trovare anche tu le tue àncore!]]>https://api.spreaker.com/episode/68808296Mon, 01 Dec 2025 05:30:08 +0000Mindfulness Con Benedettanei momenti difficili tutti noi abbiamo bisogno di àncore di salvataggio.  Le àncore di salvataggio non ti fanno affondare, ma sono cose a cui possiamo aggrapparci per rimanere a galla! Possiamo trovarle in un respiro, in una pietra o.... in una...Le àncore di salvataggio non ti fanno affondare, ma sono cose a cui possiamo aggrapparci per rimanere a galla!
Possiamo trovarle in un respiro, in una pietra o.... in una ghianda.
Puoi trovare anche tu le tue àncore!]]>1549ansia,benessere,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,psicologia,riflessioni,stress,yogafalse559fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-58-lascia-andare-le-mucche--67879535https://api.spreaker.com/episode/67879535Thu, 25 Sep 2025 05:00:11 +0000Mindfulness Con BenedettaNon esiste il viaggio perfetto, ma lo potrebbe diventare se impariamo ad accogliere gli imprevisti come parte del nostro viaggio e se .... lasciamo andare le mucche....2219ansia,consapevolezza,meditazione,mindfulness,yogafalse458fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-57-non-so-chi-sono--67141232Una riflessione ed una pratica che ti aiuteranno a prenderti cura di te.]]>https://api.spreaker.com/episode/67141232Mon, 28 Jul 2025 05:00:11 +0000Mindfulness Con BenedettaPer ritrovare se stessi è necessario spogliarsi delle tante sovrastrutture mentali e credenze fuorvianti, accumulate nel corso di tutta una vita e che ci hanno allontanato dal cuore del nostro cuore. Una riflessione ed una pratica che ti aiuteranno a...Una riflessione ed una pratica che ti aiuteranno a prenderti cura di te.]]>1729ansia,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,yogafalse557fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-56-per-crescere-e-importante-essere--66370666https://api.spreaker.com/episode/66370666Tue, 03 Jun 2025 05:00:09 +0000Mindfulness Con BenedettaQuesto episodio è stato scritto diverso tempo fa, in occasione della festa della mamma, ma viene pubblicato solo ora. Parla di crescere come figli e di crescere i propri figli, ma anche di come chiunque, educatori, nonni, professori, maestre, siano in...1239ansia,consapevolezza,figli,genitori,genitorialità,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,riflessione,stress,yogafalse556fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-55-la-rinascita-dei-47--65906512Ho imparato....
]]>https://api.spreaker.com/episode/65906512Mon, 05 May 2025 05:05:07 +0000Mindfulness Con BenedettaUna riflessione di una ltro anno compiuto affinchè il tempo e le esperienze si trasformino in consapevolezza e saggezza, per entrare in un nuovo anno di vita. Ho imparato....Ho imparato....
]]>2109ansia,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,rinascita,stress,yogafalse555fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-54-il-cambiamento-il-dolore-e-il-silenzio-che-cura--64774680https://api.spreaker.com/episode/64774680Sun, 09 Mar 2025 11:49:21 +0000Mindfulness Con BenedettaIl cambiamento è parte della vita di tutti. Ci fa incontrare il dolore, la sofferenza, la distruzione delle nostre convinzioni. Quando sentiamo questa incertezza accompagnata spesso dalla paura di non farcela, non abbiamo sempre bisogno di risposte,...1094cambiamento,consapevolezza,crescitapersonale,dolore,guarire,incertezza,meditazione,mindfulness,paura,riflessione,rinascita,spiritualitàfalse454fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-53-e-tutto-troppo--63663474Dentro di te c'è uno spazio invisibile in cui puoi sempre riposare e trovare le risorse di cui hai bisogno.
Pratica questa meditazione come supporto e sostegno.]]>https://api.spreaker.com/episode/63663474Sun, 12 Jan 2025 12:16:42 +0000Mindfulness Con BenedettaNel momento in cui tu senti che è tutto troppo ricordati che tu sei tanto. Dentro di te c'è uno spazio invisibile in cui puoi sempre riposare e trovare le risorse di cui hai bisogno. Pratica questa meditazione come supporto e sostegno.Dentro di te c'è uno spazio invisibile in cui puoi sempre riposare e trovare le risorse di cui hai bisogno.
Pratica questa meditazione come supporto e sostegno.]]>1277ansia,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,miindfulness,pensieropositivo,saggezza,spiritualità,stress,yogafalse453fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-52-trova-un-rifugio--63525828Ascolta questo episodio per trovare il tuo rifugio. La pratica mindfulness ti aiuterà ogni volta che ne sentirai il bisogno.]]>https://api.spreaker.com/episode/63525828Tue, 31 Dec 2024 13:43:23 +0000Mindfulness Con BenedettaTutti noi abbiamo bisogno di trovare uno spazio di rifugio in cui sentirci al sicuro. Un luogo dove imparare a lasciar andare ed accogliere il nostro momento presente per quello che è. Questa esperienza è un’opportunità per creare quel tempo...Ascolta questo episodio per trovare il tuo rifugio. La pratica mindfulness ti aiuterà ogni volta che ne sentirai il bisogno.]]>2800amorevolegentilezza,ansia,consapevolezza,gentilezza,gratitudine,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,yogafalse452fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-51-la-terapia-del-silenzio--62618830Coltivare il proprio silenzio nutre la propria consapevolezza.]]>https://api.spreaker.com/episode/62618830Tue, 05 Nov 2024 06:52:30 +0000Mindfulness Con BenedettaIn un mondo caotico e così veloce come quello che stiamo vivendo il silenzio rimane la strada per ritrovarsi e riconoscersi. Il valore del silenzio come risposta, come grido, come atto rivoluzionario. Coltivare il proprio silenzio nutre la propria...Coltivare il proprio silenzio nutre la propria consapevolezza.]]>1131ansia,benessere,consapevolezza,crescitapersonale,equilibrio,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,salutementale,stressfalse451fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-extra-dialogo-sul-tempo-con-lucia-giovannini--62430961https://api.spreaker.com/episode/62430961Mon, 21 Oct 2024 05:00:02 +0000Mindfulness Con BenedettaIl tempo come possibilità di riconnettersi al ritmo del proprio cuore. Un dialogo con Lucia Giovannini che anticipa l'uscita del docu-film di Thomas Torelli "polo polo", in cui si racconta la sua vita.1776consapevolezza,crescitapersonale,evoluzione,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,psicologiafalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-50-caro-cuore--62064625https://api.spreaker.com/episode/62064625Sun, 22 Sep 2024 09:22:45 +0000Mindfulness Con BenedettaUna lettera la cuore come pratica di consapevolezza per ascoltare e curare le ferite che ci accompagnano. Da cuore a cuore per riconoscere nell'ascolto di sè stessi una via di guarigione. 1205ascolto,consapevolezza,gentilezza,meditazione,mindfulness,podcast,podcasterfalse450fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-49-la-pausa--60688826Semplicemente essere e ritrovarsi nell'essere.]]>https://api.spreaker.com/episode/60688826Mon, 15 Jul 2024 05:00:02 +0000Mindfulness Con BenedettaL'importanza della pausa come momento di consapevolezza e possibilità di cambiare la risposta a ciò che stiamo vivendo. Semplicemente essere e ritrovarsi nell'essere.Semplicemente essere e ritrovarsi nell'essere.]]>1551ansia,consapevolezza,counseling,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,yogafalse449fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-48-ho-imparato--60189365In ogni esperienza, in ogni incontro, ci può essere un grande insegnamento.
Apriamoci alla vita con consapevolezza e gentilezza.
Una meditazione mindfulness che ci aiuta a cogliere la nostra dimensione più profonda.]]>https://api.spreaker.com/episode/60189365Tue, 28 May 2024 05:00:03 +0000Mindfulness Con BenedettaImparare dall'esperienza. In ogni esperienza, in ogni incontro, ci può essere un grande insegnamento. Apriamoci alla vita con consapevolezza e gentilezza. Una meditazione mindfulness che ci aiuta a cogliere la nostra dimensione più profonda.In ogni esperienza, in ogni incontro, ci può essere un grande insegnamento.
Apriamoci alla vita con consapevolezza e gentilezza.
Una meditazione mindfulness che ci aiuta a cogliere la nostra dimensione più profonda.]]>1033ansia,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,salutementale,stress,yogafalse448fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-47-la-pazienza-ancora--59638817La pazienza è quel respiro profondo o meglio quel sospiro che ti fa sentire la possibilità di poterci stare anche se fa male… La pazienza è un muscolo che ti fa sentire di poter sollevare o meglio sol-levarsi di un macigno così grande appoggiato sul cuore….
Cosa c’è nella tua vita per cui ti serve pazienza?]]>https://api.spreaker.com/episode/59638817Thu, 25 Apr 2024 05:00:04 +0000Mindfulness Con BenedettaLa pazienza. Uno spazio per riconoscersi esseri umani.  La pazienza è quel respiro profondo o meglio quel sospiro che ti fa sentire la possibilità di poterci stare anche se fa male… La pazienza è un muscolo che ti fa sentire di poter sollevare o...La pazienza è quel respiro profondo o meglio quel sospiro che ti fa sentire la possibilità di poterci stare anche se fa male… La pazienza è un muscolo che ti fa sentire di poter sollevare o meglio sol-levarsi di un macigno così grande appoggiato sul cuore….
Cosa c’è nella tua vita per cui ti serve pazienza?]]>1339ansia,consapevolezza,dolore,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,yogafalse447fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-46-il-perimetro-del-cuore--59080047https://api.spreaker.com/episode/59080047Tue, 19 Mar 2024 05:30:02 +0000Mindfulness Con BenedettaL'amore richiede ordine e autenticità. Limite e spaziosità.938amore,ansia,consapevolezza,gioia,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,yogafalse346fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-45-portati-ovunque--58592238Viviamo in una rete di relazioni, ma queste non devono diventare una trappola come la ragnatela del ragno per l’insetto
E questo dipende da noi
Da quanto non smettiamo di perderci di vista
allora:
scegli di vivere, ma più semplicemente di viverti.
]]>https://api.spreaker.com/episode/58592238Wed, 07 Feb 2024 05:55:01 +0000Mindfulness Con BenedettaSmettiamo di perderci di vista e giuriamoci di portarci ovunque. Viviamo in una rete di relazioni, ma queste non devono diventare una trappola come la ragnatela del ragno per l’insetto E questo dipende da noi Da quanto non smettiamo di perderci di...Viviamo in una rete di relazioni, ma queste non devono diventare una trappola come la ragnatela del ragno per l’insetto
E questo dipende da noi
Da quanto non smettiamo di perderci di vista
allora:
scegli di vivere, ma più semplicemente di viverti.
]]>1615ansia,consapevolezza,crescitapersonale,guarigione,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,psicologia,stress,yogafalse345fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-44-voglio--58229787La consapevolezza è lo strumento che ci aiuta a non perderci di vista. Se vuoi praticare con me emtra nel mio Mindfulness Lab]]>https://api.spreaker.com/episode/58229787Tue, 09 Jan 2024 06:00:03 +0000Mindfulness Con BenedettaLa possibilità di cominciare in un modo più autentico e allineato a ciò che vogliamo essere e a ciò che realmente desideriamo per la nostra vita. La consapevolezza è lo strumento che ci aiuta a non perderci di vista. Se vuoi praticare con me emtra nel...La consapevolezza è lo strumento che ci aiuta a non perderci di vista. Se vuoi praticare con me emtra nel mio Mindfulness Lab]]>1233ansia,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,psicologia,stress,yogafalse344fullhttps://benedetta-balboni-s-school.teachable.com/p/l-amore-abitatoUna libera riflessione sulla parola "Amore" che ha bisogno di essere ripulita da tanti luoghi comuni che non ci permettono di abitarla pienamente.
Se vuoi approfondire e percorrere una strada che ti porta alla spaziosità del tuo cuore e stare meglio, ti invito ad acquistare tre pratiche che diventeranno per te una via luminosa e di liberazione.
Tre meditazioni in un viaggio che si chiama proprio come questo episodio:
L'Amore abitato:

• Gentilezza amorevole
• Compassione
• Gioia per la gioia dell'altro

Un vero dono per te in questo momento dell'anno, per ritrovare la tua autenticità.
Per acquistare CLICCA QUI e potrai iniziare da subito, e per sempre, ovunque tu sia.]]>https://api.spreaker.com/episode/58080778Thu, 21 Dec 2023 06:45:55 +0000Mindfulness Con BenedettaL'amore non è solo un sentimento ma un'attitudine che deve essere coltivata per non scambiarla, a volte, con l'educazione. Una libera riflessione sulla parola "Amore" che ha bisogno di essere ripulita da tanti luoghi comuni che non ci permettono di...Una libera riflessione sulla parola "Amore" che ha bisogno di essere ripulita da tanti luoghi comuni che non ci permettono di abitarla pienamente.
Se vuoi approfondire e percorrere una strada che ti porta alla spaziosità del tuo cuore e stare meglio, ti invito ad acquistare tre pratiche che diventeranno per te una via luminosa e di liberazione.
Tre meditazioni in un viaggio che si chiama proprio come questo episodio:
L'Amore abitato:

• Gentilezza amorevole
• Compassione
• Gioia per la gioia dell'altro

Un vero dono per te in questo momento dell'anno, per ritrovare la tua autenticità.
Per acquistare CLICCA QUI e potrai iniziare da subito, e per sempre, ovunque tu sia.]]>1408amore,christmas,consapevolezza,crescitapersonale,dono,gentilezza,gift,meditazione,mindfulness,mindset,natale,pensieropositivo,podcast,yogafalse343fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-42-abbraccia-l-incertezza--57524489https://api.spreaker.com/episode/57524489Mon, 06 Nov 2023 06:00:04 +0000Mindfulness Con BenedettaSaper abbracciare l'incertezza come parte del vivere una vita nella consapevolezza di sè. una riflessione seguita da una meditazione mindfulness1459ansia,consapevolezza,crescitapersonale,guarigione,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,yoga,yogatherapyfalse342fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-41-la-semina-del-cuore--57155926https://api.spreaker.com/episode/57155926Sun, 08 Oct 2023 20:42:14 +0000Mindfulness Con BenedettaPer vivere senza paura è necessario aprire il proprio cuore. Coraggio, etimologicamente, significa avere cuore. Per superare la paura metti il tuo cuore in ogni cosa che fai, in ogni parola che dici, in ogni respiro che ascolti.1034benessere,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,salutementale,spiritualitàfalse341fullhttps://www.spreaker.com/episode/bonus-track-un-corpo-che-cambia--56683556https://api.spreaker.com/episode/56683556Mon, 04 Sep 2023 08:05:21 +0000Mindfulness Con BenedettaNon un nuovo episodio del podcast, ma una riflessione libera, che avevo voglia di condividere con voi. Senza filtri, senza costruzioni.246benessere,bodyfulness,consapevolezza,mindfulness,salute,yoga,yogatherapyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-40-la-vita-mi-ha-rimesso-al-mio-posto--54498429https://api.spreaker.com/episode/54498429Mon, 19 Jun 2023 06:00:02 +0000Mindfulness Con BenedettaRimettere al centro della propria vita ciò che conta davvero. Rivedere le priorità. Smettere di rimandare. Perchè la vita è una sola e non tiene conto dei nostri programmi e progetti. La vita fluisce, libera ed inesorabile. Sta a noi saperla...1642compassione,consapevolezza,guarigione,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,trauma,yogafalse340fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-39-malinconia--53365780Cosa è veramente importante nella tua vita? A cosa stai dando la priorità? Quanto il tempo che hai lo usi per celebrare la vita e quanto per distrarti dietro a cose futili o non nutrienti? Ci è stato fatto un dono meraviglioso. A noi farne buon uso. Adesso, non domani.]]>https://api.spreaker.com/episode/53365780Wed, 29 Mar 2023 05:00:02 +0000Mindfulness Con BenedettaCome spesso accade, la vita ti sbatte in faccia ... la vita. Proprio quando non ci pensi, anche se non l'avevi previsto e spesso su ciò a cui non vogliamo pensare. Cosa è veramente importante nella tua vita? A cosa stai dando la priorità? Quanto il...Cosa è veramente importante nella tua vita? A cosa stai dando la priorità? Quanto il tempo che hai lo usi per celebrare la vita e quanto per distrarti dietro a cose futili o non nutrienti? Ci è stato fatto un dono meraviglioso. A noi farne buon uso. Adesso, non domani.]]>1624ansia,benessere,consapevolezza,crescitapersonale,goodvibes,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stressfalse239fullhttp://www.b-yourself.ithttps://api.spreaker.com/episode/53175269Mon, 13 Mar 2023 06:00:02 +0000Mindfulness Con BenedettaCredo proprio che la vita non può essere una partita di monopoli e che non c’è un manuale di istruzioni, ma credo che ognuno di noi dovrebbe giocare nel rispetto di un’unica regola: Il rispetto per se stessi. E passo dopo passo tutto diventa un flusso...1264ansia,consapevolezza,crescitapersonale,emozioni,goodvibes,mindfulness,pensieropositivo,relax,stress,sviluppopersonale,yogafalse238fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-37-salvezza--52419473Riconoscere la propria crisi non è da folli, ma da uomini consapevoli.
La follia vera è non contemplare il fatto che in ogni vita ci sono momenti bui, come ci prendiamo cura di noi farà la differenza per l'evoluzione e la crescita dell'uomo.
Tutto chiede salvezza....
Salvezza per me, salvezza per te, salvezza per tutti coloro che in questo momento hanno bisogno di aiuto.]]>https://api.spreaker.com/episode/52419473Thu, 12 Jan 2023 06:51:23 +0000Mindfulness Con BenedettaLa Salute mentale e i suoi Tabù. Riconoscere la propria crisi non è da folli, ma da uomini consapevoli. La follia vera è non contemplare il fatto che in ogni vita ci sono momenti bui, come ci prendiamo cura di noi farà la differenza per l'evoluzione e...Riconoscere la propria crisi non è da folli, ma da uomini consapevoli.
La follia vera è non contemplare il fatto che in ogni vita ci sono momenti bui, come ci prendiamo cura di noi farà la differenza per l'evoluzione e la crescita dell'uomo.
Tutto chiede salvezza....
Salvezza per me, salvezza per te, salvezza per tutti coloro che in questo momento hanno bisogno di aiuto.]]>1487ansia,consapevolezza,crescita,evoluzione,meditazione,mindfulness,salvezzafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-36-osare-in-grande--51768883https://api.spreaker.com/episode/51768883Wed, 02 Nov 2022 21:20:02 +0000Mindfulness Con BenedettaSe vuoi sapere cosa è a vita, se vuoi assaporarla e non solo pensarla.... allora osa! Osa rischiare, osa sbagliare, osa cadere. Osa vivere! E fallo in grande, perché trattenersi è correre con una zavorra ai piedi, è nuotare senza braccia, e camminare...1704ascolto,benessere,consapevolezza,crescitapersonale,genitorialità,lifestyle,meditazione,mindfulness,stress,yogafalse236fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-35-nel-posto-sbagliato--51342376https://api.spreaker.com/episode/51342376Thu, 22 Sep 2022 08:39:37 +0000Mindfulness Con BenedettaNon possiamo trovare tutto in ogni luogo perché se cerchiamo nel posto sbagliato quello che ci rimane è semplicemente una sensazione di amarezza frustrazione e delusione.1727benessere,consapevolezza,crescitapersonale,guarigione,meditazione,mindfulness,stress,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-34-la-vulnerabilita-in-una-caduta--50745092https://api.spreaker.com/episode/50745092Sat, 30 Jul 2022 07:00:03 +0000Mindfulness Con BenedettaLa caduta è inevitabile. Ma possiamo scegliere come viverla e, soprattutto, come rialzarci dopo la caduta. Un esperienza raccontata ed una meditazione guidata per accompagnarti nel vivere la vita nella sua inesorabile bellezza.1726bellezza,benessere,consapevolezza,gioia,meditazione,mindfulness,resilienza,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-33-lo-sguardo-del-cuore--49979169https://api.spreaker.com/episode/49979169Sun, 29 May 2022 06:00:01 +0000Mindfulness Con BenedettaLa comprensione autentica delle cose è possibile solamente se le guardiamo dallo spazio del cuore.1086autenticità,consapevolezza,cuore,gioia,inspirazione,mindfulness,mindset,podcast,yoga,yogajournalfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-32-morire-per-vivere--49515182https://api.spreaker.com/episode/49515182Sat, 23 Apr 2022 05:00:02 +0000Mindfulness Con BenedettaSolo se siamo disposti a lasciare andare i nostri vecchi sé, i nostri passati modi di leggere e vivere la vita, solo se lasciamo "morire" le nostre antiche certezze, solo allora potremo aprirci alla freschezza del momento presente e ... rinascere a...1280ansia,benessere,cambiamento,consapevolezza,meditazione,mindfulness,rinascita,stress,yogafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-31-un-passo-alla-volta--49049086https://api.spreaker.com/episode/49049086Mon, 14 Mar 2022 05:00:03 +0000Mindfulness Con BenedettaQuando scopriamo e riconosciamo la nostra fragilità il miglior modo per abitare quel momento è un respiro alla volta. Il corpo ha una memoria che ci fa pagare lo scotto di essere umani. Una pratica di consapevolezza mindfulness per riconoscere,...1404ansia,consapevolezza,life,meditazione,mindfulness,podcast,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-30-legami--48798964Una meditazione mindfulness guidata per accompagnarti nella consapevolezza delle tue relazioni.]]>https://api.spreaker.com/episode/48798964Sun, 20 Feb 2022 11:00:02 +0000Mindfulness Con BenedettaChe tipo di relazione vuoi? "Legami".... un accento può stravolgere il senso non solo di una parola, ma della nostre relazioni affettive. Siano esse familiari, amicali o lavorative. Légami o legàmi..... cambia tutto. Una meditazione mindfulness...Una meditazione mindfulness guidata per accompagnarti nella consapevolezza delle tue relazioni.]]>1268benessere,consapevolezza,ispirazione,lifestyle,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,podcastfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-29-tieniti-stretta--48509193Una pratica meditativa guidata per ascoltarsi e far entrare dentro di sé la luce della consapevolezza.]]>https://api.spreaker.com/episode/48509193Sun, 30 Jan 2022 15:29:07 +0000Mindfulness Con BenedettaQuando ci sembra di andare in pezzi, quando ci sembra di non trovare più le forze per rialzarci, quando pensiamo di essere stati sconfitti dagli eventi.... ecco, allora, proprio allora è il momento di tenersi stretti. A se stessi. Una pratica...Una pratica meditativa guidata per ascoltarsi e far entrare dentro di sé la luce della consapevolezza.]]>1225ansia,consapevolezza,gioia,ispirazione,meditazione,mindfulness,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-28-l-unica-via-d-uscita-e-attraverso--48123772https://api.spreaker.com/episode/48123772Fri, 31 Dec 2021 23:05:02 +0000Mindfulness Con BenedettaPer un nuovo anno pieno di consapevolezza è necessario rimanere e dare il tempo ad ogni momento di essere e manifestarsi nella sua pienezza. Dare tempo alla gioia, all'amore, come al dolore e alla tristezza, scoprendo così che l'unica via d'uscita...11842021,2022,ansia,benessere,consapevolezza,meditazione,mindfulness,nuovoanno,pensieropositivo,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-27-sfiorare-la-mano-di-dio--48041377https://api.spreaker.com/episode/48041377Sat, 25 Dec 2021 07:00:02 +0000Mindfulness Con BenedettaQuando tutto ciò che stai cercando lo puoi trovare nel tuo respiro. Nella consapevolezza del tuo inspiro e del tuo espiro, puoi avere la sensazione di sfiorare la mano di Dio. In quell'atto, che stai facendo automaticamente da anni, puoi trovare la...1452ansia,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,natale,pensieropositivo,spiritualità,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-26-il-mistero-della-vita--47696119https://api.spreaker.com/episode/47696119Mon, 29 Nov 2021 06:00:03 +0000Mindfulness Con BenedettaIl Mistero della Vita: ci sono domande che non hanno risposta e risposte che si possono solo sentire. Riconoscere che nel nostro incessante cammino ci sia un mistero che non riusciremo a decifrare se non nell'accettazione consapevole che proprio il...1366consapevolezza,ispirazione,lifestyle,meditazione,mindfulness,podcast,yoga,yogaitalia,yogajournalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-25-il-viaggio-che-libera--47363148Una meditazione mindfulness per accompagnarti in questo viaggio.]]>https://api.spreaker.com/episode/47363148Mon, 08 Nov 2021 05:30:11 +0000Mindfulness Con BenedettaLa vera liberazione parte da un viaggio dentro di te. Che diventa cura quando ci diamo il permesso di ascoltarci, riconoscerci ed accettarci per quello che siamo: esseri umani meravigliosi e complessi. Una meditazione mindfulness per accompagnarti in...Una meditazione mindfulness per accompagnarti in questo viaggio.]]>1310amore,ansia,consapevolezza,libertà,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,viaggio,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-24-il-senso-delle-cose--47129842https://api.spreaker.com/episode/47129842Mon, 25 Oct 2021 04:15:08 +0000Mindfulness Con BenedettaIl senso delle cose fa parte della dimensione dell'essere e non solo dell'apparire. Quando riusciamo a vedere la vera essenza delle cose e delle persone, per ciò che sono, senza pretendere da loro ciò che invece vorremmo, allora tutto prende il giusto...1405ansia,consapevolezza,felicità,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,viveremindful,yoga,yogajournalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-23-il-mio-mazzo-di-carte--46911344https://api.spreaker.com/episode/46911344Mon, 11 Oct 2021 04:00:16 +0000Mindfulness Con BenedettaSe impariamo a vedere le cose per quelle che sono e non per quello che vorremmo che fossero, potremmo scoprire la meraviglia che ci riserva il momento presente. Una meditazione mindfulness per lasciar andare e coltivare la consapevolezza del mazzo di...1197ansia,consapevolezza,felicità,gioia,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-22-come-foglie-d-autunno--46696112Una meditazione mindfulness per diventare consapevoli di cosa puoi lasciare andare per darti l'opportunità di essere più vicino a te stesso.]]>https://api.spreaker.com/episode/46696112Mon, 27 Sep 2021 04:50:13 +0000Mindfulness Con BenedettaA volte lasciar andare è l'unico modo per rigenerarsi, e venire a nuova vita. Così come le foglie devono cadere per permettere all'albero di superare l'inverno e rifiorire in una nuova primavera. Una meditazione mindfulness per diventare consapevoli...Una meditazione mindfulness per diventare consapevoli di cosa puoi lasciare andare per darti l'opportunità di essere più vicino a te stesso.]]>1377ansia,cambiamento,consapevolezza,crescita,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-21-la-25esima-ora--46592304Una pratica meditativa di consapevolezza mindfulness che ti riporta a una tua scelta autentica: cosa faresti se non avessi paura?]]>https://api.spreaker.com/episode/46592304Mon, 20 Sep 2021 05:00:16 +0000Mindfulness Con BenedettaOgnuno di noi può arrivare alla sua 25esima ora, uno spazio temporale in cui si lasciano andare le definizioni e le certezze per dare spazio a nuove possibilità, più allineate con il proprio essere. Una pratica meditativa di consapevolezza mindfulness...Una pratica meditativa di consapevolezza mindfulness che ti riporta a una tua scelta autentica: cosa faresti se non avessi paura?]]>1161ansia,cambiamento,consapevolezza,felicità,meditazione,mindfulness,opportunità,pensieropositivo,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-20-la-leggerezza-dell-essere--46375186https://api.spreaker.com/episode/46375186Sun, 05 Sep 2021 07:00:10 +0000Mindfulness Con BenedettaLa via della leggerezza è nel lasciare andare per concedersi semplicemente la bellezza dell'essere. La leggerezza non è superficialità, ma un modo di vivere la vita più presenti a se stessi e liberi. Una pratica meditativa che ti aiuta a lasciar...1295ansia,consapevolezza,leggerezza,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,respiro,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-19-e-se-invece-tu-fossi-abbastanza--46208252https://api.spreaker.com/episode/46208252Tue, 24 Aug 2021 04:30:07 +0000Mindfulness Con BenedettaIn una parola: autostima. Quanto pensi di meritarti, di essere abbastanza, di valere? Una riflessione in chiave mindfulness sulla relazione che abbiamo con noi stessi. Solo noi possiamo scegliere di essere abbastanza! Solo così saremo abbastanza per...1202ansia,autostima,benessere,consapevolezza,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-18-restare-fermi--46091517https://api.spreaker.com/episode/46091517Mon, 16 Aug 2021 04:00:10 +0000Mindfulness Con BenedettaA volte la migliore decisione che possiamo prendere è quella di restare fermi! Una pratica di meditazione mindfulness.1154ansia,benessere,consapevolezza,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,respiro,scelta,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episiodio-17-quale-emozione-stai-mangiando--46015845https://api.spreaker.com/episode/46015845Mon, 09 Aug 2021 04:00:09 +0000Mindfulness Con BenedettaC'è una profonda relazione tra ciò che sentiamo e ciò che mangiamo. I nostri comportamenti alimentari sono molto spesso comportamenti compensatori e consolatori che ci aiutano a sedare ciò che non vogliamo sentire. Una pratica mindfulness per portare...1162alimentazione,ansia,benessere,cibo,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,salute,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-16-il-potere-del-tuo-respiro--45929085https://api.spreaker.com/episode/45929085Mon, 02 Aug 2021 00:20:02 +0000Mindfulness Con BenedettaTroppo spesso non ci rendiamo conto di quanto sia potente il nostro respiro! Lo diamo per scontato, spesso non siamo consapevoli del fatto che stiamo compiendo la cosa più importante per noi, non solo per restare in vita, ma per radicarci con il...1147ansia,consapevolezza,meditazione,mindfulness,respiro,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-15-la-voce-del-cuore--45837876Una pratica di consapevolezza mindfulness per riconoscere ed ascoltare la voce del tuo cuore.]]>https://api.spreaker.com/episode/45837876Mon, 26 Jul 2021 04:00:11 +0000Mindfulness Con BenedettaDentro ad ognuno di noi è presente la voce del cuore. E' un richiamo autentico alla nostra parte più essenziale; se impariamo ad ascoltarlo non ci sentiremo mai perduti. Una pratica di consapevolezza mindfulness per riconoscere ed ascoltare la voce...Una pratica di consapevolezza mindfulness per riconoscere ed ascoltare la voce del tuo cuore.]]>1470ansia,benessere,consapevolezza,meditazione,mindfulness,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-14-una-profonda-consapevolezza--45573495
Una strada che conduce verso la vera libertà dell'essere.

Una meditazione di consapevolezza Mindfulness per ascoltare e sentire una propria possibile trasformazione.]]>https://api.spreaker.com/episode/45573495Sun, 04 Jul 2021 21:32:57 +0000Mindfulness Con BenedettaQuando la consapevolezza ti porta alla tua maturità spirituale. Una strada che conduce verso la vera libertà dell'essere. Una meditazione di consapevolezza Mindfulness per ascoltare e sentire una propria possibile trasformazione.
Una strada che conduce verso la vera libertà dell'essere.

Una meditazione di consapevolezza Mindfulness per ascoltare e sentire una propria possibile trasformazione.]]>1352ansia,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-13-seminare-la-bellezza--45474144https://api.spreaker.com/episode/45474144Mon, 28 Jun 2021 05:21:00 +0000Mindfulness Con BenedettaLa vibrazione della nostra vita cambia a seconda di ciò che decidiamo di coltivare e di seminare. Diventiamo seminatori di bellezza per fare la differenza nella nostra vita e per contribuire a costruire un mondo più gentile e consapevole. Una pratica...1239ansia,benessere,consapevolezza,crescitapersonale,meditazione,mindfulness,pensieropositivofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-12-voglia-di-vivere--45381388Una pratica di mindfulness che ti guida in un esperienza di consapevolezza.]]>https://api.spreaker.com/episode/45381388Mon, 21 Jun 2021 05:24:03 +0000Mindfulness Con BenedettaPer non sprecare l'opportunità che ci è stata data dovremmo non smettere mai di tenere accesa quella luce dentro di noi che si chiama voglia di vivere. Una pratica di mindfulness che ti guida in un esperienza di consapevolezza.Una pratica di mindfulness che ti guida in un esperienza di consapevolezza.]]>1377falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-11-la-pazienza--45285247https://api.spreaker.com/episode/45285247Sun, 13 Jun 2021 18:27:29 +0000Mindfulness Con BenedettaLa pazienza: un muscolo che si può allenare attraverso la consapevolezza mindfulness. Che cosa stai aspettando? Facciamolo insieme. Una meditazione per sentire quell'incontro con la parte più autentica di te.1208ansia,consapevolezza,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,rilassamento,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-10-la-felicita--45191528https://api.spreaker.com/episode/45191528Mon, 07 Jun 2021 04:15:02 +0000Mindfulness Con BenedettaBisogna cercarla, perché è parte di noi. E' un dono che abbiamo dimenticato, è un grazie alla vita che ci è stata donata. La Felicità non è una chimera. E' la consapevolezza della nostra meravigliosa unicità.1442ansia,benessere,consapevolezza,felicità,meditazione,mindfulness,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-9-come-un-melograno--44985865https://api.spreaker.com/episode/44985865Mon, 31 May 2021 04:00:19 +0000Mindfulness Con BenedettaIn ogni fine, seppur dolorosa, risiede il seme della rinascita. In ogni passaggio difficile della nostra vita è sempre possibile ritrovare la dimensione di un nuovo inizio. Come un melograno che attraversato l'inverno ritrova la primavera con lo...1251ansia,benessere,cambiamento,consapevolezza,felicità,gentilezza,meditazione,mindfulness,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-8-abbi-cura-di-te--44985612https://api.spreaker.com/episode/44985612Mon, 24 May 2021 04:00:15 +0000Mindfulness Con BenedettaLa differenza tra il curare ed il prendersi cura. Quando nell'ascolto consapevole trovi te stesso e te ne prendi cura. Ascolto, accettazione e gentilezza. Strumenti per il tuo ben-essere. Una pratica meditativa per cominciare a prenderti cura di te.1255ansia,benessere,consapevolezza,felicità,gentilezza,meditazione,mindfulness,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-7-qui-e-ora--44854816https://api.spreaker.com/episode/44854816Mon, 17 May 2021 04:00:11 +0000Mindfulness Con BenedettaAttraverso il tuo respiro consapevole puoi raggiungere il qui e ora. Quell'istante non nel passato, non nel futuro, che ti permette semplicemente di essere presente a te stesso. Una pratica di consapevolezza Mindfulness, di radicamento attraverso il...1244ansia,consapevolezza,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,quieora,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-6-farfalle-libere--44723814Attraverso la Consapevolezza Mindfulness riusciamo a fare la cosa più difficile........
quella di ritrovarci e darci il permesso di essere!
Il bruco diventa farfalla.
Ascolta la meditazione e trasformati in una farfalla libera.]]>https://api.spreaker.com/episode/44723814Mon, 10 May 2021 04:00:21 +0000Mindfulness Con BenedettaLa felicità non è solo un sentimento, ma un viaggio alla scoperta di se stessi. Attraverso la Consapevolezza Mindfulness riusciamo a fare la cosa più difficile........ quella di ritrovarci e darci il permesso di essere! Il bruco diventa farfalla....Attraverso la Consapevolezza Mindfulness riusciamo a fare la cosa più difficile........
quella di ritrovarci e darci il permesso di essere!
Il bruco diventa farfalla.
Ascolta la meditazione e trasformati in una farfalla libera.]]>1435ansia,benessere,consapevolezza,felicità,meditazione,mindfulness,stress,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-5-le-parole--44594223https://api.spreaker.com/episode/44594223Mon, 03 May 2021 04:00:19 +0000Mindfulness Con BenedettaIl potere delle parole che usiamo, il potere della parole che pronunciamo. Come la parola riesca a trasformare l'esperienza del nostro momento presente. Una pratica di consapevolezza mindfulness che ci aiuta ad ascoltarci nella vibrazione delle parole.1259ansia,benessere,consapevolezza,meditazione,mindfulness,pensieropositivo,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-4-tu-sei-casa--44475199Attraverso la pratica di consapevolezza mindfulness puoi raggiungere quel luogo senza confine e senza tempo, che può essere solo dentro di te.]]>https://api.spreaker.com/episode/44475199Mon, 26 Apr 2021 04:00:14 +0000Mindfulness Con BenedettaColtivare se stessi è possibile in qualunque momento della vita, ovunque tu sia. La casa non è solo un luogo fisico. La casa è dove io mi sento finalmente, a casa.... Attraverso la pratica di consapevolezza mindfulness puoi raggiungere quel luogo...Attraverso la pratica di consapevolezza mindfulness puoi raggiungere quel luogo senza confine e senza tempo, che può essere solo dentro di te.]]>1274ansia,benessere,consapevolezza,meditazione,mindfulness,serenità,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-3-i-tempi-del-tempo--44380844Questo dono che non percepiamo fino a che non sentiamo di perderlo o che non è abbastanza.
Coltivando la consapevolezza riusciremmo a consacrarlo in ogni suo momento, perché non è una questione di quantità ma di qualità. Come sto nel mio tempo.
Che valore do al tempo nella mia vita?
All'interno dell'episodio trovi una meditazione con un'affermazione per migliorare la qualità del tuo tempo.]]>https://api.spreaker.com/episode/44380844Mon, 19 Apr 2021 04:00:18 +0000Mindfulness Con BenedettaLa mia riflessione è sul “tempo”. Questo dono che non percepiamo fino a che non sentiamo di perderlo o che non è abbastanza. Coltivando la consapevolezza riusciremmo a consacrarlo in ogni suo momento, perché non è una questione di quantità ma di...Questo dono che non percepiamo fino a che non sentiamo di perderlo o che non è abbastanza.
Coltivando la consapevolezza riusciremmo a consacrarlo in ogni suo momento, perché non è una questione di quantità ma di qualità. Come sto nel mio tempo.
Che valore do al tempo nella mia vita?
All'interno dell'episodio trovi una meditazione con un'affermazione per migliorare la qualità del tuo tempo.]]>1065ansia,benessere,consapevolezza,meditazione,mindfulness,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-2-il-meglio-che-posso--44294558https://api.spreaker.com/episode/44294558Sun, 11 Apr 2021 19:17:09 +0000Mindfulness Con BenedettaOggi ti accompagno nel viaggio della tua consapevolezza attraverso una pratica Mindfulness che usa il respiro ed un affermazione per il tuo radicamento. Un metodo efficace per gestire il tuo momento ansioso. Fidati e affidati alle mie parole,...1153ansia,benessere,consapevolezza,meditazione,mindfulness,stressfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-1-pratica-mindfulness-per-gestire-l-ansia--44083560Puoi decidere di praticare con gli occhi aperti o chiusi, asseconda la tua possibilità e necessità.]]>https://api.spreaker.com/episode/44083560Sat, 03 Apr 2021 18:19:54 +0000Mindfulness Con BenedettaUna breve pratica Mindfulness con un'affermazione a cui potrai ancorarti nei tuoi momenti di ansia. Fidati e affidati alle mie parole, cammineremo insieme verso la tua pace e felicità più autentica. Puoi decidere di praticare con gli occhi aperti o...Puoi decidere di praticare con gli occhi aperti o chiusi, asseconda la tua possibilità e necessità.]]>1002ansia,consapevolezza,felicità,meditazione,mindfulnessfalsefull