El viaje de tu vida · Sonia Bernabeu

El viaje de tu vida · Sonia Bernabeuhttps://www.spreaker.com/show/el-viaje-de-tu-vida
Aquí ponemos palabras a lo que sentimos, a los vínculos que nos sostienen y nos remueven, a la familia, la adolescencia y a esos momentos en los que algo cambia y nos obliga a recolocarnos.

Hablamos de amor, miedos, decisiones, conflictos y procesos que no siempre se ven desde fuera, pero que influyen en cómo vivimos y nos relacionamos. No es un podcast de recetas rápidas, sino un lugar para comprender con más honestidad y menos exigencia.]]>esRelationshipsCopyright Sonia Bernabeuhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/b2ae4bb469d8148ac1f86acd265cf201.jpgEl viaje de tu vida · Sonia Bernabeuhttps://www.spreaker.com/show/el-viaje-de-tu-vidaSat, 22 Aug 2026 17:24:35 +0000Sonia BernabeuSonia Bernabeuhola@soniabernabeu.comEn este Podcast, nos sumergiremos en las profundidades de la VIDA - desde el amor y las decisiones hasta los MIEDOS y los cambios. Exploraremos la AUTENTICIDAD, la educación, la familia, la cultura y TODO lo que pueda ser de valor para TU VIAJE EN LA VIDA
Aquí ponemos palabras a lo que sentimos, a los vínculos que nos sostienen y nos remueven, a la familia, la adolescencia y a esos momentos en los que algo cambia y nos obliga a recolocarnos.

Hablamos de amor, miedos, decisiones, conflictos y procesos que no siempre se ven desde fuera, pero que influyen en cómo vivimos y nos relacionamos. No es un podcast de recetas rápidas, sino un lugar para comprender con más honestidad y menos exigencia.]]>falsecd48ebc0-a021-54f0-ae34-4d08c5db4df3episodicEp. 142 Lo que cambia en un joven cuando se va a estudiar al extranjero (y nadie te cuenta)https://www.spreaker.com/episode/ep-142-lo-que-cambia-en-un-joven-cuando-se-va-a-estudiar-al-extranjero-y-nadie-te-cuenta--73157628
En esta conversación con Oliver, de The Lemon Tree Education, hablamos de lo que realmente supone estudiar en el extranjero: enfrentarse a lo desconocido, aprender a resolver problemas, ganar autonomía, convivir con otras culturas y descubrir capacidades que quizá nunca habrían aparecido permaneciendo siempre en el mismo lugar.

Porque salir fuera no es solo aprender un idioma. Es aprender a confiar en uno mismo. A tolerar la incertidumbre. A tomar decisiones. A ampliar la mirada sobre el mundo... y sobre quién eres.

Si alguna vez te has planteado esta posibilidad para tu hijo, tu hija o incluso para ti, esta entrevista puede ayudarte a mirar esta experiencia desde una perspectiva mucho más profunda que la académica. 🎙️ Ya disponible en *El viaje de tu vida*.

¿Crees que vivir una experiencia en otro país puede marcar un antes y un después en la vida de un joven?

Encuentra The Lemon Tree Education aquí:

Web: https://www.thelemontreeeducation.com/
Facebook: https://www.facebook.com/tlteducation
Instagram: https://www.instagram.com/tlteducation
Linkedin: https://www.linkedin.com/school/the-lemon-tree-education/
Linkedin Personal: https://www.linkedin.com/in/oliver-rodriguez-pearson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGCeBEmf0mtGWlOgNpl8-hA

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/73157628Fri, 24 Jul 2026 20:53:29 +0000Sonia BernabeuNo todos los aprendizajes ocurren dentro de un aula. A veces, lo que más transforma a un adolescente o a un joven ocurre a miles de kilómetros de casa. En esta conversación con Oliver, de The Lemon Tree Education, hablamos de lo que realmente supone...
En esta conversación con Oliver, de The Lemon Tree Education, hablamos de lo que realmente supone estudiar en el extranjero: enfrentarse a lo desconocido, aprender a resolver problemas, ganar autonomía, convivir con otras culturas y descubrir capacidades que quizá nunca habrían aparecido permaneciendo siempre en el mismo lugar.

Porque salir fuera no es solo aprender un idioma. Es aprender a confiar en uno mismo. A tolerar la incertidumbre. A tomar decisiones. A ampliar la mirada sobre el mundo... y sobre quién eres.

Si alguna vez te has planteado esta posibilidad para tu hijo, tu hija o incluso para ti, esta entrevista puede ayudarte a mirar esta experiencia desde una perspectiva mucho más profunda que la académica. 🎙️ Ya disponible en *El viaje de tu vida*.

¿Crees que vivir una experiencia en otro país puede marcar un antes y un después en la vida de un joven?

Encuentra The Lemon Tree Education aquí:

Web: https://www.thelemontreeeducation.com/
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Instagram: https://www.instagram.com/tlteducation
Linkedin: https://www.linkedin.com/school/the-lemon-tree-education/
Linkedin Personal: https://www.linkedin.com/in/oliver-rodriguez-pearson/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGCeBEmf0mtGWlOgNpl8-hA

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3561false142fullEp. 141 La vida que funciona… pero ya no se siente tuya | Pablo Coveshttps://www.spreaker.com/episode/ep-141-la-vida-que-funciona-pero-ya-no-se-siente-tuya-pablo-coves--72612996¿Qué sucede cuando una persona consigue todo aquello por lo que ha luchado… y aun así siente que se ha perdido a sí misma?

En este episodio converso con Pablo Coves Marín sobre una realidad silenciosa que viven muchas personas: cumplir con éxito todos los roles que se esperan de ellas y, al mismo tiempo, sentirse profundamente desconectadas de sí mismas.

Hablamos del llamado hombre funcional: aquel que trabaja, sostiene, responde y cumple, pero que ha dejado de escucharse por el camino.

Una conversación sobre éxito, identidad, familia, amor propio, relaciones y la diferencia entre sobrevivir y vivir con conciencia.

También exploramos el papel de la meditación, la escritura y la confrontación honesta como herramientas para recuperar claridad cuando la vida deja de sentirse propia.

Una conversación para quienes alguna vez han sentido que todo parece estar bien por fuera… pero algo no termina de encajar por dentro.

Puedes encontrar a Pablo en: https://antimetodo.es/

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/72612996Sun, 21 Jun 2026 09:30:02 +0000Sonia Bernabeu¿Qué sucede cuando una persona consigue todo aquello por lo que ha luchado… y aun así siente que se ha perdido a sí misma? En este episodio converso con Pablo Coves Marín sobre una realidad silenciosa que viven muchas personas: cumplir con éxito...¿Qué sucede cuando una persona consigue todo aquello por lo que ha luchado… y aun así siente que se ha perdido a sí misma?

En este episodio converso con Pablo Coves Marín sobre una realidad silenciosa que viven muchas personas: cumplir con éxito todos los roles que se esperan de ellas y, al mismo tiempo, sentirse profundamente desconectadas de sí mismas.

Hablamos del llamado hombre funcional: aquel que trabaja, sostiene, responde y cumple, pero que ha dejado de escucharse por el camino.

Una conversación sobre éxito, identidad, familia, amor propio, relaciones y la diferencia entre sobrevivir y vivir con conciencia.

También exploramos el papel de la meditación, la escritura y la confrontación honesta como herramientas para recuperar claridad cuando la vida deja de sentirse propia.

Una conversación para quienes alguna vez han sentido que todo parece estar bien por fuera… pero algo no termina de encajar por dentro.

Puedes encontrar a Pablo en: https://antimetodo.es/

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3112false141fullEp. 140 Viajar, mirar y transformarse: lo que cambia cuando sales fuerahttps://www.spreaker.com/episode/ep-140-viajar-mirar-y-transformarse-lo-que-cambia-cuando-sales-fuera--71643265
No solo de viajar, ni solo de hacer fotos… sino de cómo cambia la forma en la que vemos el mundo cuando salimos de lo conocido.

Porque a veces pensamos que viajar es moverse de un lugar a otro, pero en realidad es algo más incómodo: es exponerse, es perder referencias, es dejar de mirar desde lo de siempre. Y ahí es donde pasa algo interesante.

En este episodio quiero conversar sobre ese cruce entre viaje, fotografía y vida. Sobre qué ocurre cuando no solo observas… sino que te implicas. Y sobre cómo las imágenes, en realidad, hablan mucho más de quien mira que de lo que está delante.

Puedes encontrar a nuestro invitado en https://fotomundos.com/

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/71643265Sat, 25 Apr 2026 22:53:44 +0000Sonia BernabeuHoy vamos a hablar de mirar. No solo de viajar, ni solo de hacer fotos… sino de cómo cambia la forma en la que vemos el mundo cuando salimos de lo conocido. Porque a veces pensamos que viajar es moverse de un lugar a otro, pero en realidad es algo...
No solo de viajar, ni solo de hacer fotos… sino de cómo cambia la forma en la que vemos el mundo cuando salimos de lo conocido.

Porque a veces pensamos que viajar es moverse de un lugar a otro, pero en realidad es algo más incómodo: es exponerse, es perder referencias, es dejar de mirar desde lo de siempre. Y ahí es donde pasa algo interesante.

En este episodio quiero conversar sobre ese cruce entre viaje, fotografía y vida. Sobre qué ocurre cuando no solo observas… sino que te implicas. Y sobre cómo las imágenes, en realidad, hablan mucho más de quien mira que de lo que está delante.

Puedes encontrar a nuestro invitado en https://fotomundos.com/

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3106aprendizajevital,cambiopersonal,culturayviajes,desarrollopersonal,experienciasdevida,fotografia,mirarelmundo,viajarsolo,viajesfalse140fullEp. 139 Duelo en la familia: cómo acompañar sin invalidar el dolor | Alberto Simoncinihttps://www.spreaker.com/episode/ep-139-duelo-en-la-familia-como-acompanar-sin-invalidar-el-dolor-alberto-simoncini--71293896
En este episodio converso con Alberto Simoncini, terapeuta especializado en duelo y pérdidas, sobre lo que ocurre cuando el duelo entra en la familia.

Hablamos de cómo cada persona vive la pérdida de forma distinta, de los conflictos que aparecen cuando no se entienden esas diferencias y de la importancia de no invalidar el dolor del otro, aunque no lo comprendamos.

¿Qué pasa cuando un hijo sufre una pérdida que a nosotros nos parece “menor”?
¿Cómo acompañar cuando nosotros también estamos rotos?
¿Es adecuado mostrar el dolor delante de los hijos?
¿Y qué ocurre cuando el duelo se enquista y no avanza?

Una conversación para entender que el duelo no se ordena, no se compara y no se acelera.
Se atraviesa, se nombra y, cuando es posible, se acompaña.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/71293896Mon, 13 Apr 2026 17:06:09 +0000Sonia BernabeuCuando hablamos de duelo, solemos pensar en algo individual. Pero la realidad es que ninguna pérdida se vive en soledad. En este episodio converso con Alberto Simoncini, terapeuta especializado en duelo y pérdidas, sobre lo que ocurre cuando el duelo...
En este episodio converso con Alberto Simoncini, terapeuta especializado en duelo y pérdidas, sobre lo que ocurre cuando el duelo entra en la familia.

Hablamos de cómo cada persona vive la pérdida de forma distinta, de los conflictos que aparecen cuando no se entienden esas diferencias y de la importancia de no invalidar el dolor del otro, aunque no lo comprendamos.

¿Qué pasa cuando un hijo sufre una pérdida que a nosotros nos parece “menor”?
¿Cómo acompañar cuando nosotros también estamos rotos?
¿Es adecuado mostrar el dolor delante de los hijos?
¿Y qué ocurre cuando el duelo se enquista y no avanza?

Una conversación para entender que el duelo no se ordena, no se compara y no se acelera.
Se atraviesa, se nombra y, cuando es posible, se acompaña.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3276albertosimoncini,doloremocional,duelo,dueloenadolescencia,dueloenlainfacia,duelofamiliar,eldueloenfamilia,perdidadeunserqueridofalsefullEp. 138 Educación consciente y límites hoy: qué está pasando en la crianza actual, con Daniel de Desaprendohttps://www.spreaker.com/episode/ep-138-educacion-consciente-y-limites-hoy-que-esta-pasando-en-la-crianza-actual-con-daniel-de-desaprendo--70262381
Hablamos de educación consciente, de validar emociones, de acompañar sin castigar… pero también aparecen dudas, inseguridad y una sensación creciente de desorientación.

¿Dónde están hoy los límites?
¿Estamos confundiendo comprensión con permisividad?
¿Es posible educar desde el respeto sin perder la referencia adulta?

En este episodio converso con Daniel, creador de Desaprendo, sobre lo que está ocurriendo en la crianza actual. Hablamos de educación consciente, de autoridad sin autoritarismo, de culpa parental, de sobreprotección y de la dificultad real que muchos adultos sienten al sostener límites hoy.

No es una conversación para dar recetas rápidas. Es una conversación para pensar. Si sientes que educar hoy es más complejo de lo que imaginabas, este episodio puede ayudarte a ordenar ideas y recuperar claridad.

Y si la entrevista te ha gustado y quieres más recursos de Daniel Bezares y desAprendo, aquí te dejo este enlace: http://a.desaprendo.com/acceso-masterclass-b Es la puerta de entrada al video de la Ruta de las 4C's que terminará de cambiar tu visión sobre cómo relacionarte con tus hijos.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/70262381Sun, 01 Mar 2026 08:01:05 +0000Sonia BernabeuEn los últimos años la crianza ha cambiado radicalmente. Hablamos de educación consciente, de validar emociones, de acompañar sin castigar… pero también aparecen dudas, inseguridad y una sensación creciente de desorientación. ¿Dónde están hoy los...
Hablamos de educación consciente, de validar emociones, de acompañar sin castigar… pero también aparecen dudas, inseguridad y una sensación creciente de desorientación.

¿Dónde están hoy los límites?
¿Estamos confundiendo comprensión con permisividad?
¿Es posible educar desde el respeto sin perder la referencia adulta?

En este episodio converso con Daniel, creador de Desaprendo, sobre lo que está ocurriendo en la crianza actual. Hablamos de educación consciente, de autoridad sin autoritarismo, de culpa parental, de sobreprotección y de la dificultad real que muchos adultos sienten al sostener límites hoy.

No es una conversación para dar recetas rápidas. Es una conversación para pensar. Si sientes que educar hoy es más complejo de lo que imaginabas, este episodio puede ayudarte a ordenar ideas y recuperar claridad.

Y si la entrevista te ha gustado y quieres más recursos de Daniel Bezares y desAprendo, aquí te dejo este enlace: http://a.desaprendo.com/acceso-masterclass-b Es la puerta de entrada al video de la Ruta de las 4C's que terminará de cambiar tu visión sobre cómo relacionarte con tus hijos.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3349adolescentes,autoridadparental,conflictosfamiliares,convivenciafamiliar,crianza,crianzaactual,crianzarespetuosa,danieldesaprendo,educaciónconsciente,educaciónemocional,familias,gestiónemociional,límitesenlaadolescencia,límitesenlainfacia,padresymadres,parentalidad,soniabernabeufalse138fullEp. 137 Culpa paterna y límites en la adolescencia: cómo sostener la autoridad sin durezahttps://www.spreaker.com/episode/ep-137-culpa-paterna-y-limites-en-la-adolescencia-como-sostener-la-autoridad-sin-dureza--70210144
En este episodio hablamos de cómo la culpa paterna puede debilitar la autoridad y hacer que los límites se vuelvan inestables: un día demasiado flexibles, otro día demasiado duros.

Cuando educamos desde la culpa, el marco se mueve. Y cuando el marco se mueve, la seguridad del adolescente también.

Aquí no hablamos de imponer ni de ceder. Hablamos de algo más profundo: integrar lo que sentimos para poder sostener el lugar adulto con coherencia.

En este episodio encontrarás:

– Por qué los adolescentes necesitan límites aunque los cuestionen
– Cómo la culpa altera nuestra forma de intervenir
– La diferencia entre comprender y sostener
– Una metáfora clara para entender qué está pasando
– Un ejercicio sencillo para revisar tu posición antes de actuar

No es un episodio para hacerlo perfecto.

Es un episodio para comprender mejor lo que ocurre por dentro.

🎙 El viaje de tu vida es un espacio para hablar de la vida por dentro: emociones, relaciones y procesos que influyen en cómo vivimos y nos vinculamos. Sin recetas rápidas. Con más honestidad y menos exigencia.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/70210144Sun, 22 Feb 2026 08:22:10 +0000Sonia BernabeuLa culpa puede colarse en la forma en que ponemos límites… sin que nos demos cuenta. En este episodio hablamos de cómo la culpa paterna puede debilitar la autoridad y hacer que los límites se vuelvan inestables: un día demasiado flexibles, otro día...
En este episodio hablamos de cómo la culpa paterna puede debilitar la autoridad y hacer que los límites se vuelvan inestables: un día demasiado flexibles, otro día demasiado duros.

Cuando educamos desde la culpa, el marco se mueve. Y cuando el marco se mueve, la seguridad del adolescente también.

Aquí no hablamos de imponer ni de ceder. Hablamos de algo más profundo: integrar lo que sentimos para poder sostener el lugar adulto con coherencia.

En este episodio encontrarás:

– Por qué los adolescentes necesitan límites aunque los cuestionen
– Cómo la culpa altera nuestra forma de intervenir
– La diferencia entre comprender y sostener
– Una metáfora clara para entender qué está pasando
– Un ejercicio sencillo para revisar tu posición antes de actuar

No es un episodio para hacerlo perfecto.

Es un episodio para comprender mejor lo que ocurre por dentro.

🎙 El viaje de tu vida es un espacio para hablar de la vida por dentro: emociones, relaciones y procesos que influyen en cómo vivimos y nos vinculamos. Sin recetas rápidas. Con más honestidad y menos exigencia.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>581adolescenciayfamilia,autoridadenlacrianza,autoridadparental,cómoponerlímites,conflictosadolescencia,conflictosfamiliares,crianzaconsciente,culpapadres,culpapaterna,educaciónemocionalfamiliar,educacióneocional,gestiónemocionaladultos,intelgenciaemocional,límitesadolescencia,límiteshijosadolescentes,padresadolescentes,psicologíafamiliar,relaciónpadresehijosfalse137fullEp. 136 Depresión en adolescentes: señales reales y cuándo pedir ayuda | Dra. Luna Palmahttps://www.spreaker.com/episode/ep-136-depresion-en-adolescentes-senales-reales-y-cuando-pedir-ayuda-dra-luna-palma--70061639
Muchos padres confunden irritabilidad, aislamiento o cambios de conducta con “cosas de la edad”. Pero no siempre lo son.

Hoy converso con Luna Palma, psiquiatra y máster en prevención del suicidio, para poner claridad donde suele haber alarma.

Diferenciamos conceptos, desmontamos mitos y ponemos estructura donde suele haber alarma.

Hablamos de:

— Qué son las autolesiones y qué función pueden estar cumpliendo
— En qué se diferencian de la ideación o el intento suicida
— Señales de alerta que sí requieren atención
— Qué hacer como adulto cuando aparece el miedo
— Cuándo es necesario pedir ayuda profesional

Este no es un episodio para dramatizar ni para tranquilizar superficialmente. Es una conversación que integra comprensión emocional y responsabilidad adulta.

Porque acompañar no es suavizar la realidad.

Es comprender lo que ocurre y asumir la responsabilidad de intervenir cuando es necesario.

🎙 El viaje de tu vida es un espacio de reflexión sobre adolescencia, familia y vida adulta.
Un lugar donde poner palabras a lo que nos pasa para comprenderlo y sostenerlo con mayor claridad.

Si este episodio te resulta útil, puedes compartirlo con otras madres o padres que puedan necesitarlo.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/70061639Sun, 15 Feb 2026 08:00:02 +0000Sonia BernabeuLa depresión en adolescentes no siempre se manifiesta como tristeza evidente. En este episodio hablamos de las señales reales, el riesgo suicida y cuándo es necesario pedir ayuda profesional. Muchos padres confunden irritabilidad, aislamiento o...
Muchos padres confunden irritabilidad, aislamiento o cambios de conducta con “cosas de la edad”. Pero no siempre lo son.

Hoy converso con Luna Palma, psiquiatra y máster en prevención del suicidio, para poner claridad donde suele haber alarma.

Diferenciamos conceptos, desmontamos mitos y ponemos estructura donde suele haber alarma.

Hablamos de:

— Qué son las autolesiones y qué función pueden estar cumpliendo
— En qué se diferencian de la ideación o el intento suicida
— Señales de alerta que sí requieren atención
— Qué hacer como adulto cuando aparece el miedo
— Cuándo es necesario pedir ayuda profesional

Este no es un episodio para dramatizar ni para tranquilizar superficialmente. Es una conversación que integra comprensión emocional y responsabilidad adulta.

Porque acompañar no es suavizar la realidad.

Es comprender lo que ocurre y asumir la responsabilidad de intervenir cuando es necesario.

🎙 El viaje de tu vida es un espacio de reflexión sobre adolescencia, familia y vida adulta.
Un lugar donde poner palabras a lo que nos pasa para comprenderlo y sostenerlo con mayor claridad.

Si este episodio te resulta útil, puedes compartirlo con otras madres o padres que puedan necesitarlo.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3569acompañamientofamiliar,adolescencia,autolesiones,depresiónjuvenil,educaciónemocional,familiasconadolescentes,ideaciónsuicida,prevención,psiquiatríainfantil,saludmentaladolescente,suicidiofalse136fullEp. 135 El silencio del adolescente y lo que genera en el adultohttps://www.spreaker.com/episode/ep-135-el-silencio-del-adolescente-y-lo-que-genera-en-el-adulto--69716114Pero tampoco son neutros.

En este episodio hablo del silencio en la adolescencia y de lo que activa en los adultos cuando no hay respuestas claras, cuando no sabemos si insistir, esperar o retirarnos.

No es un episodio sobre técnicas de comunicación.

aEs una reflexión sobre la inquietud, la preocupación y el lugar adulto cuando acompañar deja de ser evidente.Un episodio para quienes se quedan sosteniendo dudas, sin manual y sin garantías.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/69716114Sun, 01 Feb 2026 08:14:51 +0000Sonia BernabeuHay silencios que no son conflicto. Pero tampoco son neutros. En este episodio hablo del silencio en la adolescencia y de lo que activa en los adultos cuando no hay respuestas claras, cuando no sabemos si insistir, esperar o retirarnos. No es un...Pero tampoco son neutros.

En este episodio hablo del silencio en la adolescencia y de lo que activa en los adultos cuando no hay respuestas claras, cuando no sabemos si insistir, esperar o retirarnos.

No es un episodio sobre técnicas de comunicación.

aEs una reflexión sobre la inquietud, la preocupación y el lugar adulto cuando acompañar deja de ser evidente.Un episodio para quienes se quedan sosteniendo dudas, sin manual y sin garantías.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>720acompañamientoconsciente,adolescencia,adolescentes,comunicación,conflictosfamiliares,crianza,educación,familia,padresehijos,presenciaadulta,silencio,sinrecetas,vidaadultafalsefullEp. 134 Cuando algo no encaja y te obliga a mirarte por dentrohttps://www.spreaker.com/episode/ep-134-cuando-algo-no-encaja-y-te-obliga-a-mirarte-por-dentro--69591307
No es una crisis clara ni un problema concreto, pero algo se mueve por dentro y te incomoda. En este episodio hablamos de esa señal interna que aparece cuando la vida te descoloca: la sensación de no estar en tu sitio, el cansancio emocional, las dudas y la dificultad para sostener lo que pasa, porque no lo entiendes.

Muchas veces, eso que no encaja se revela en los vínculos: en la convivencia, en el trabajo, en las relaciones y, muy especialmente, cuando acompañamos a otros. No porque el problema esté fuera, sino porque acompañar nos pone delante de nuestra propia vida emocional.

Este episodio es una invitación a mirarte con honestidad cuando algo no va bien, a entender qué se activa dentro de ti y a empezar a recolocarte con más conciencia.

El viaje de tu vida sigue siendo un espacio para poner palabras a lo que pasa por dentro y empieza a abrir la mirada a los vínculos cotidianos, a la familia y a la adolescencia, sin recetas rápidas ni discursos simplistas.

Si últimamente sientes que algo no encaja, este episodio puede ser un buen lugar para empezar.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/69591307Mon, 26 Jan 2026 14:18:14 +0000Sonia BernabeuHay momentos en los que notas que algo no encaja del todo. No es una crisis clara ni un problema concreto, pero algo se mueve por dentro y te incomoda. En este episodio hablamos de esa señal interna que aparece cuando la vida te descoloca: la...
No es una crisis clara ni un problema concreto, pero algo se mueve por dentro y te incomoda. En este episodio hablamos de esa señal interna que aparece cuando la vida te descoloca: la sensación de no estar en tu sitio, el cansancio emocional, las dudas y la dificultad para sostener lo que pasa, porque no lo entiendes.

Muchas veces, eso que no encaja se revela en los vínculos: en la convivencia, en el trabajo, en las relaciones y, muy especialmente, cuando acompañamos a otros. No porque el problema esté fuera, sino porque acompañar nos pone delante de nuestra propia vida emocional.

Este episodio es una invitación a mirarte con honestidad cuando algo no va bien, a entender qué se activa dentro de ti y a empezar a recolocarte con más conciencia.

El viaje de tu vida sigue siendo un espacio para poner palabras a lo que pasa por dentro y empieza a abrir la mirada a los vínculos cotidianos, a la familia y a la adolescencia, sin recetas rápidas ni discursos simplistas.

Si últimamente sientes que algo no encaja, este episodio puede ser un buen lugar para empezar.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>287acompañar,adolescencia,autoconocimiento,concienciaemocional,conflictosrelacionales,crecimientopersonal,educaciónemocional,familia,relaciones,vidaemocional,vínculosfalse134fullEp. 133 Habilidades humanas para un mundo digital con Salvador Barrenahttps://www.spreaker.com/episode/ep-133-habilidades-humanas-para-un-mundo-digital-con-salvador-barrena--66272807
En este episodio de El viaje de tu vida, converso con Salvador Barrena, escritor, speaker, coach y pensador del presente con la mirada puesta en el futuro. Con más de 20 años de experiencia liderando equipos en grandes empresas y una vida dedicada al aprendizaje continuo, Sal nos invita a reflexionar (y actuar) sobre lo que verdaderamente importa en el Siglo XXI:

💡 habilidades humanas,
🌱 propósito,
🤖 inteligencia artificial,
🌍 transformación digital

y el poder del optimismo responsable. Si sentís que el mundo se mueve demasiado rápido y quieres entender cómo adaptarte sin perderte a ti misma, esta conversación te va a resonar. 📚 También hablamos de su libro “Tierra, Siglo XXI: Un ensayo mordaz sobre el futuro del mundo”, una lectura para quienes buscan comprender hacia dónde vamos como humanidad. 📲 Conecta con Salvador Barrena:

🔹 Instagram: @salvadorbarrena
🔹 LinkedIn: Salvador Barrena
📖 Libro: Tierra, Siglo XXI (disponible en librerías y plataformas digitales)

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💌 Y si quieres seguir explorando estos temas, encuéntrame en Instagram como @soniamar.lavida 🎧 El viaje de tu vida – tu podcast de propósito y nuevos comienzos.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/66272807Sun, 25 May 2025 18:30:11 +0000Sonia BernabeuHabilidades humanas para un mundo digital con Salvador Barrena En este episodio de El viaje de tu vida, converso con Salvador Barrena, escritor, speaker, coach y pensador del presente con la mirada puesta en el futuro. Con más de 20 años de...
En este episodio de El viaje de tu vida, converso con Salvador Barrena, escritor, speaker, coach y pensador del presente con la mirada puesta en el futuro. Con más de 20 años de experiencia liderando equipos en grandes empresas y una vida dedicada al aprendizaje continuo, Sal nos invita a reflexionar (y actuar) sobre lo que verdaderamente importa en el Siglo XXI:

💡 habilidades humanas,
🌱 propósito,
🤖 inteligencia artificial,
🌍 transformación digital

y el poder del optimismo responsable. Si sentís que el mundo se mueve demasiado rápido y quieres entender cómo adaptarte sin perderte a ti misma, esta conversación te va a resonar. 📚 También hablamos de su libro “Tierra, Siglo XXI: Un ensayo mordaz sobre el futuro del mundo”, una lectura para quienes buscan comprender hacia dónde vamos como humanidad. 📲 Conecta con Salvador Barrena:

🔹 Instagram: @salvadorbarrena
🔹 LinkedIn: Salvador Barrena
📖 Libro: Tierra, Siglo XXI (disponible en librerías y plataformas digitales)

✨ Si te gustó este episodio, compártelo con alguien que necesite escucharlo.
💌 Y si quieres seguir explorando estos temas, encuéntrame en Instagram como @soniamar.lavida 🎧 El viaje de tu vida – tu podcast de propósito y nuevos comienzos.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3277adaptacionalcambio,cambiodevida,desarrollopersonal,habilidadesdevida,inteligenciaartificial,liderazgofalse133fullEp. 132 Movimiento Inteligente: Descubre el Poder de la Consciencia Corporal con Lea Kaufmanhttps://www.spreaker.com/episode/ep-132-movimiento-inteligente-descubre-el-poder-de-la-consciencia-corporal-con-lea-kaufman--65037903
En nuestra charla, Lea me comparte cómo integra prácticas somáticas de avanzada con la sabiduría ancestral, fusionándolas en una espiritualidad contemporánea y una estrategia empresarial única.

Su recorrido me inspira a encarnar la alegría en mi cuerpo ya elevar mi conciencia, descubriendo a través del movimiento ese inmenso poder y la magia vibrante que reside en cada uno de nosotros. Reconectar con el gozo de vivir anclados en nuestro cuerpo es, sin duda, uno de los actos más poderosos que podemos realizar. Es ahí donde encontramos la estabilidad y claridad necesarias para estar presentes y centrados, sin importar lo que suceda a nuestro alrededor.

La alegría de vivir plenamente anclados en nuestro ser se convierte en nuestra mayor fortaleza, permitiéndonos actuar con una presencia y una claridad inquebrantables. No eres simplemente un ser pasando por la vida; eres la vida misma en su máxima expresión, una danza de energías cósmicas y terrenales.

Te invitamos a que te unas a esta danza de evolución, a que abraces cada palabra y cada movimiento que te acerca a la versión más auténtica y poderosa de ti mism@. Con todo mi cariño y gratitud, te invito a disfrutar de este episodio.

Libros mencionados en el episodio:

Ceremonias
El puente a la consciencia
Apodérate de tu cuerpo

Ceremonias
El puente a la consciencia
Apodérate de tu cuerpo

Puedes encontrar a Lea aquí:

https://leakaufman.com/
Instagram: @leakaufman_mi

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2558elviajedetuvida,inteligenciasomática,leakaufman,movimientointeligente,podcastenespañolfalse5131fullEp. 131 Sexo, deseo y amor propio: lo que nadie te enseñó y necesitas saberhttps://www.spreaker.com/episode/ep-131-sexo-deseo-y-amor-propio-lo-que-nadie-te-enseno-y-necesitas-saber--64679052
En este episodio, hablamos sobre cómo redescubrir el deseo, romper tabúes y vivir una sexualidad plena, especialmente para aquellas mujeres que sienten que esta es una asignatura pendiente.

Además, Lourdes nos comparte herramientas prácticas y nos cuenta sobre sus programas 'Mujer de Fuego', 'La ruta de amor y sexo' y 'El mapa de las parejas felices'.

🔹 Descubre su libro "Irresistiblemente yo: La magia del amor propio"
🔹 Explora su juego terapéutico '30 días de sexo'
🔹 Conéctate con Lourdes y su trabajo en www.lourdeslobo.com

Dale al play y transforma tu manera de vivir el amor y la intimidad. 💫

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/64679052Sun, 09 Mar 2025 14:35:07 +0000Sonia BernabeuDesde muy joven, Lourdes fue la amiga a la que todos acudían en busca de consejo sobre el amor y las relaciones. Aunque su camino comenzó en la medicina, su verdadera pasión la llevó a especializarse en sexualidad y terapia de pareja. Hoy, combina su...
En este episodio, hablamos sobre cómo redescubrir el deseo, romper tabúes y vivir una sexualidad plena, especialmente para aquellas mujeres que sienten que esta es una asignatura pendiente.

Además, Lourdes nos comparte herramientas prácticas y nos cuenta sobre sus programas 'Mujer de Fuego', 'La ruta de amor y sexo' y 'El mapa de las parejas felices'.

🔹 Descubre su libro "Irresistiblemente yo: La magia del amor propio"
🔹 Explora su juego terapéutico '30 días de sexo'
🔹 Conéctate con Lourdes y su trabajo en www.lourdeslobo.com

Dale al play y transforma tu manera de vivir el amor y la intimidad. 💫

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2650amor,amorpropio,deseo,menopausia,sexualidadfalse5131fullEp. 130 Cómo cambiar un hábito en el cerebro: neuroplasticidad y estrategias efectivashttps://www.spreaker.com/episode/ep-130-como-cambiar-un-habito-en-el-cerebro-neuroplasticidad-y-estrategias-efectivas--62068879
¿Te has preguntado por qué es tan difícil romper un hábito? La respuesta está en las conexiones neuronales y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y crear nuevas vías. Te explico cómo funciona el ciclo del hábito (señal, rutina, recompensa) y te comparto estrategias sencillas y efectivas para reprogramar esos patrones automáticos que nos mantienen atascados.

Descubre cuánto tiempo realmente toma cambiar un hábito y cómo puedes empezar hoy mismo a hacer cambios duraderos. Si quieres aprender cómo transformar hábitos poco saludables y desarrollar nuevos comportamientos positivos, ¡este episodio es para ti!

Puntos destacados:

¿Cómo se forma un hábito en el cerebro? La importancia de las conexiones neuronales.
El ciclo del hábito: señal, rutina y recompensa explicado de manera sencilla.
¿Qué es la neuroplasticidad y cómo puede ayudar a cambiar un hábito?
Estrategias prácticas para sustituir un hábito negativo por uno positivo.
¿Cuánto tiempo realmente tomará cambiar un hábito? La verdad detrás del mito de los 21 días.
La importancia del autocuidado durante el proceso de cambio.

Si este episodio te ha ayudado a entender mejor cómo funciona tu cerebro y cómo puedes cambiar hábitos, compártelo con alguien que también quiera hacer un cambio en su vida. No olvides suscribirte para más episodios sobre crecimiento personal y bienestar.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/62068879Sun, 22 Sep 2024 17:40:44 +0000Sonia BernabeuEn este episodio, exploramos cómo cambiar un hábito en el cerebro desde una perspectiva científica y práctica. ¿Te has preguntado por qué es tan difícil romper un hábito? La respuesta está en las conexiones neuronales y la neuroplasticidad, la...
¿Te has preguntado por qué es tan difícil romper un hábito? La respuesta está en las conexiones neuronales y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para adaptarse y crear nuevas vías. Te explico cómo funciona el ciclo del hábito (señal, rutina, recompensa) y te comparto estrategias sencillas y efectivas para reprogramar esos patrones automáticos que nos mantienen atascados.

Descubre cuánto tiempo realmente toma cambiar un hábito y cómo puedes empezar hoy mismo a hacer cambios duraderos. Si quieres aprender cómo transformar hábitos poco saludables y desarrollar nuevos comportamientos positivos, ¡este episodio es para ti!

Puntos destacados:

¿Cómo se forma un hábito en el cerebro? La importancia de las conexiones neuronales.
El ciclo del hábito: señal, rutina y recompensa explicado de manera sencilla.
¿Qué es la neuroplasticidad y cómo puede ayudar a cambiar un hábito?
Estrategias prácticas para sustituir un hábito negativo por uno positivo.
¿Cuánto tiempo realmente tomará cambiar un hábito? La verdad detrás del mito de los 21 días.
La importancia del autocuidado durante el proceso de cambio.

Cómo reconocer que un conflicto te supera es el primer paso hacia la aceptación.
Estrategias para dar curso a las emociones intensas y no quedarse atrapado en ellas.
Por qué la aceptación es el último paso de un proceso, no un punto de partida.
Cómo dividir grandes decisiones en pasos más manejables para evitar la inacción.

Cómo reconocer que un conflicto te supera es el primer paso hacia la aceptación.
Estrategias para dar curso a las emociones intensas y no quedarse atrapado en ellas.
Por qué la aceptación es el último paso de un proceso, no un punto de partida.
Cómo dividir grandes decisiones en pasos más manejables para evitar la inacción.

Si sientes que una situación te supera, te invito a escuchar este episodio. ¡Recuerda que siempre hay un camino, incluso en los momentos más oscuros!🎧 Escucha ahora y encuentra una guía práctica para navegar por las emociones difíciles. ¡No estás solo en este camino!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>931aceptación,cambiodevida,club,coaching,comunidadimperfectas,crisis,elviajedetuvida,elviajedetuvidapodcast,emociones,gestióndeunacrisis,gestiónemocional,imperfectasperfectas,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,psicologia,psicoterapia,saludmental,slowlife,tomaderesponsabilidadfalse4129fullEp. 128. I 28 Países y Contando: Descubre el Mundo Sola con Ana Pérezhttps://www.spreaker.com/episode/ep-128-i-28-paises-y-contando-descubre-el-mundo-sola-con-ana-perez--61213943
Ana es un vivo ejemplo de que, cuando realmente quieres algo, ¡puedes lograrlo! Ha explorado más de 28 países y, actualmente, se encuentra recorriendo Colombia en moto.

Si alguna vez has pensado en viajar sola pero aún no has dado el paso, esta entrevista te dará el empujón que necesitas. Ana comparte sus experiencias y consejos para animarte a salir de tu zona de confort y descubrir el mundo por ti misma. ¡No te lo pierdas!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/61213943Sun, 01 Sep 2024 07:20:01 +0000Sonia BernabeuEn este episodio, tengo el placer de entrevistar a Ana Pérez, una viajera apasionada y creadora del canal de YouTube @viajarsolamola. Ana es un vivo ejemplo de que, cuando realmente quieres algo, ¡puedes lograrlo! Ha explorado más de 28 países y,...
Ana es un vivo ejemplo de que, cuando realmente quieres algo, ¡puedes lograrlo! Ha explorado más de 28 países y, actualmente, se encuentra recorriendo Colombia en moto.

Si alguna vez has pensado en viajar sola pero aún no has dado el paso, esta entrevista te dará el empujón que necesitas. Ana comparte sus experiencias y consejos para animarte a salir de tu zona de confort y descubrir el mundo por ti misma. ¡No te lo pierdas!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3266cambiodevida,coaching,crecimientopersonal,elviajedetuvida,gestióndelcambio,imperfectaperfecta,imperfectaperfectaclub,libre,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,slowlife,soniamarlavida,viajarsola,viajarsolamola,viaje,viajepersonal,viajeraimperfecta,vida,vivirfalsefullEp. 127 ¿Qué emoción te estás comiendo?https://www.spreaker.com/episode/ep-127-que-emocion-te-estas-comiendo--61063121

Página web: cristinapetratti.com
Instagram: @crispetratti
Facebook: Cristina Petratti

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/61063121Sun, 18 Aug 2024 07:00:03 +0000Sonia BernabeuHoy conversamos con Cristina Petratti sobre cómo mantener un estilo de vida saludable y, de paso, decir adiós a esos kilos de más.Este episodio es una guía iluminadora para quienes buscamos mejorar nuestra salud física y bienestar.Hablamos de la...

Página web: cristinapetratti.com
Instagram: @crispetratti
Facebook: Cristina Petratti

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3308amorpropio,autocompasión,cambiodehábitos,cambiodevida,coaching,creandohábitos,dieta,ejercicio,ejercicioynutrición,elviajedetuvida,emocionesysalud,estilodevidasaludable,gestiónemocional,hágitos,nutrición,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,psicología,vidafalsefullEp. 126 Amor propio y Relaciones saludables: Consejos prácticos de la psicóloga Sandra Bernalhttps://www.spreaker.com/episode/ep-126-amor-propio-y-relaciones-saludables-consejos-practicos-de-la-psicologa-sandra-bernal--60754181
En el episodio nos comparte cómo decidió especializarse en estos temas y los cambios más significativos que ha observado a lo largo de los años en quienes buscan mejorar sus relaciones.

Sandra enfatiza la importancia de centrarse en uno mismo antes de buscar una relación sana. Nos explica por qué este paso es fundamental y nos habla de los desafíos más comunes que enfrentan las personas al intentar mejorar su autoestima. Además, nos cuenta sobre la creación de su propio equipo de psicólogos.

La dependencia emocional es un tema complejo, y Sandra nos ofrece algunas señales clave que pueden alertar a alguien de que está en una relación de dependencia emocional. Para quienes se sienten constantemente desgastados en la búsqueda de una relación sana, Sandra tiene consejos prácticos para empezar a cambiar esa situación.

A lo largo de su carrera, Sandra ha recopilado herramientas efectivas para ayudar a las personas a mejorar su autoestima y gestionar la dependencia emocional. Nos comparte algunas de estas herramientas y nos describe cómo se ve una relación sana.

Uno de los momentos más impactantes de la conversación es cuando Sandra nos cuenta sobre un caso particularmente significativo que ha tratado y las lecciones que aprendió de esa experiencia. También ofrece consejos sobre los primeros pasos que deben tomar quienes se sienten atrapados en una relación poco saludable y destaca el papel crucial de la autocompasión en el proceso de sanar y mejorar la autoestima.

Finalmente, Sandra nos da su visión sobre el futuro del tratamiento de la dependencia emocional y la autoestima, y nos habla de algunas tendencias e innovaciones que le entusiasman. Para cerrar, nos deja con un poderoso consejo sobre cómo empezar a enfocarse en uno mismo.Conéctate con Sandra Bernal para obtener más consejos sobre amor propio y relaciones saludables, puedes encontrarla en sus redes sociales.

Página web: https://sandrabernal.es/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/4785787/admin/feed/posts/
Instagram: https://www.instagram.com/sandra_bernal_/
Facebook: https://www.facebook.com/psicologasandrabernal/
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@psico_sandra_bern?_t=8m9s67os7ay&_r=1
Youtube: https://youtube.com/@sandrabernal3522?si=CyOIjaDu7iQj1xoH

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/60754181Sun, 21 Jul 2024 06:45:01 +0000Sonia BernabeuDesde el inicio de su carrera, Sandra se ha enfocado en ayudar a las personas a superar la dependencia emocional y desarrollar una autoestima saludable. En el episodio nos comparte cómo decidió especializarse en estos temas y los cambios más...
En el episodio nos comparte cómo decidió especializarse en estos temas y los cambios más significativos que ha observado a lo largo de los años en quienes buscan mejorar sus relaciones.

Sandra enfatiza la importancia de centrarse en uno mismo antes de buscar una relación sana. Nos explica por qué este paso es fundamental y nos habla de los desafíos más comunes que enfrentan las personas al intentar mejorar su autoestima. Además, nos cuenta sobre la creación de su propio equipo de psicólogos.

La dependencia emocional es un tema complejo, y Sandra nos ofrece algunas señales clave que pueden alertar a alguien de que está en una relación de dependencia emocional. Para quienes se sienten constantemente desgastados en la búsqueda de una relación sana, Sandra tiene consejos prácticos para empezar a cambiar esa situación.

A lo largo de su carrera, Sandra ha recopilado herramientas efectivas para ayudar a las personas a mejorar su autoestima y gestionar la dependencia emocional. Nos comparte algunas de estas herramientas y nos describe cómo se ve una relación sana.

Uno de los momentos más impactantes de la conversación es cuando Sandra nos cuenta sobre un caso particularmente significativo que ha tratado y las lecciones que aprendió de esa experiencia. También ofrece consejos sobre los primeros pasos que deben tomar quienes se sienten atrapados en una relación poco saludable y destaca el papel crucial de la autocompasión en el proceso de sanar y mejorar la autoestima.

Finalmente, Sandra nos da su visión sobre el futuro del tratamiento de la dependencia emocional y la autoestima, y nos habla de algunas tendencias e innovaciones que le entusiasman. Para cerrar, nos deja con un poderoso consejo sobre cómo empezar a enfocarse en uno mismo.Conéctate con Sandra Bernal para obtener más consejos sobre amor propio y relaciones saludables, puedes encontrarla en sus redes sociales.

Página web: https://sandrabernal.es/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/4785787/admin/feed/posts/
Instagram: https://www.instagram.com/sandra_bernal_/
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Tik Tok: https://www.tiktok.com/@psico_sandra_bern?_t=8m9s67os7ay&_r=1
Youtube: https://youtube.com/@sandrabernal3522?si=CyOIjaDu7iQj1xoH

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>5010amor,amorpropio,amorsaludable,aprenderaquererte,autoestima,cambiodevida,coaching,dependencia,dependenciaemocional,elviajedetuvida,gestióndeladependencia,gestionemocional,podcastenespañol,psicologia,quierete,relaciones,relacionessanas,relacionestoxicas,sandrabernal,viajeraimperfectafalse4125fullEp. 125 Mañana Será Tarde- Entrevista Exclusiva con Blanca Muelahttps://www.spreaker.com/episode/ep-125-manana-sera-tarde-entrevista-exclusiva-con-blanca-muela--60620579
Blanca comparte con nosotros su viaje personal, las motivaciones detrás de su obra y cómo podemos enfrentar nuestros miedos y tomar decisiones en la vida teniendo en cuenta que no somos eternos.

Mañana será tarde ya está a la venta, y es una lectura imprescindible para aquellos que buscan un cambio significativo en sus vidas.

No te pierdas esta conversación profunda y motivadora.Compra tu copia de Mañana será tarde y acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento y transformación. ¡Escucha el episodio completo ahora!

Encuentra a Blanca en:

https://dihabla.com/
o en instagram en @di_habla

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/60620579Sun, 07 Jul 2024 08:00:04 +0000Sonia Bernabeu¡En este episodio, tengo el placer de conversar con Blanca Muela, autora inspiradora que nos habla sobre su último libro, Mañana será tarde. Blanca comparte con nosotros su viaje personal, las motivaciones detrás de su obra y cómo podemos enfrentar...
Blanca comparte con nosotros su viaje personal, las motivaciones detrás de su obra y cómo podemos enfrentar nuestros miedos y tomar decisiones en la vida teniendo en cuenta que no somos eternos.

Mañana será tarde ya está a la venta, y es una lectura imprescindible para aquellos que buscan un cambio significativo en sus vidas.

No te pierdas esta conversación profunda y motivadora.Compra tu copia de Mañana será tarde y acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento y transformación. ¡Escucha el episodio completo ahora!

Encuentra a Blanca en:

https://dihabla.com/
o en instagram en @di_habla

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2888blancamuela,cambiodevida,elviajedetuvida,espiritualidad,gestiondelcambio,gestiondelmiedo,mentalidad,mentalidadganadora,miedoalamuerte,muerte,podcastenespañol,psicologiafalse4125fullEp. 124 Trauma y Recuperación: Cómo los Animales Ayudan a Sanar con Marta Cirerahttps://www.spreaker.com/episode/ep-124-trauma-y-recuperacion-como-los-animales-ayudan-a-sanar-con-marta-cirera--60528271 terapia asistida con animales.

Marta nos comparte cómo estos maravillosos compañeros de cuatro patas pueden ser una fuente de sanación y apoyo increíblemente efectiva para personas que han experimentado traumas.

A lo largo de la entrevista, Marta nos revela historias conmovedoras y sorprendentes sobre el poder transformador de la conexión humano-animal. Nos explica cómo esta innovadora terapia está cambiando vidas, ayudando a las personas a encontrar esperanza y bienestar en su camino hacia la recuperación.

Además, Marta nos ofrece una visión detallada de los beneficios emocionales y psicológicos de interactuar con animales, desmitificando el proceso y resaltando la ciencia detrás de esta forma de terapia.

Si alguna vez te has preguntado cómo los animales pueden ayudar en la sanación emocional, este episodio es una cita obligada. ¡No te pierdas esta conversación inspiradora y reveladora!

Para más información y para seguir a Marta Cirera, puedes encontrarla en Instagram como @martacirera_somatiche y visitar su página web en www.somatiche.es/marta-2.

¡Conéctate y descubre más sobre su increíble trabajo!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/60528271Sun, 30 Jun 2024 07:31:04 +0000Sonia BernabeuEn este episodio, tenemos el honor de conversar con Marta Cirera, una experta destacada en terapia asistida con animales. Marta nos comparte cómo estos maravillosos compañeros de cuatro patas pueden ser una fuente de sanación y apoyo increíblemente... terapia asistida con animales.

Marta nos comparte cómo estos maravillosos compañeros de cuatro patas pueden ser una fuente de sanación y apoyo increíblemente efectiva para personas que han experimentado traumas.

A lo largo de la entrevista, Marta nos revela historias conmovedoras y sorprendentes sobre el poder transformador de la conexión humano-animal. Nos explica cómo esta innovadora terapia está cambiando vidas, ayudando a las personas a encontrar esperanza y bienestar en su camino hacia la recuperación.

Además, Marta nos ofrece una visión detallada de los beneficios emocionales y psicológicos de interactuar con animales, desmitificando el proceso y resaltando la ciencia detrás de esta forma de terapia.

Si alguna vez te has preguntado cómo los animales pueden ayudar en la sanación emocional, este episodio es una cita obligada. ¡No te pierdas esta conversación inspiradora y reveladora!

Para más información y para seguir a Marta Cirera, puedes encontrarla en Instagram como @martacirera_somatiche y visitar su página web en www.somatiche.es/marta-2.

¡Conéctate y descubre más sobre su increíble trabajo!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>5168cambiodevida,comunidad,deltraumaalarecuperación,elviajedetuvida,gestiondeltrauma,gestióndeltrauma,gestionemocional,imperfectaperfecta,imperfectaviajera,martacirera,podcastenespañol,psicología,somatiche,soniabernabeu,terapiaconanimales,trauma,traumaasistidoconcaballos,viajarsola,viajeraimperfecta,vidafalse4124fullEp. 123 Cuidando tu piel en cada destino: Consejos de Skincare para Viajerashttps://www.spreaker.com/episode/ep-123-cuidando-tu-piel-en-cada-destino-consejos-de-skincare-para-viajeras--60474474

Rutina básica de skincare para viajeras.
Productos imprescindibles para llevar en la maleta.
Adaptación de la rutina de skincare a diferentes climas.
Consejos para proteger tu piel del sol en cualquier destino.
Tips para mantener la piel hidratada durante vuelos largos.
Soluciones rápidas para brotes e irritaciones.
Productos naturales y DIY para el cuidado de la piel.
Conservación y almacenamiento de productos durante el viaje.
Cómo mantener una rutina de skincare sostenible.
Cuidados post-viaje para una piel saludable.

Recursos mencionados:

Redes sociales y sitio web de Sara - Encuentra más consejos y tips de skincare en @inbeautip.

Instagram: @viajedetuvida
Facebook: El Viaje de tu Vida
Página web: www.viajedetuvida.com

Rutina básica de skincare para viajeras.
Productos imprescindibles para llevar en la maleta.
Adaptación de la rutina de skincare a diferentes climas.
Consejos para proteger tu piel del sol en cualquier destino.
Tips para mantener la piel hidratada durante vuelos largos.
Soluciones rápidas para brotes e irritaciones.
Productos naturales y DIY para el cuidado de la piel.
Conservación y almacenamiento de productos durante el viaje.
Cómo mantener una rutina de skincare sostenible.
Cuidados post-viaje para una piel saludable.

Recursos mencionados:

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Laura nos invita a explorar las tres dimensiones esenciales de nuestra relación con nosotros mismos: la mente, las emociones y el alma.

Con su vasta experiencia, nos guía a través de programas diseñados para ayudarte a alcanzar una vida plena y satisfactoria. Bienvenido a tu Realización Laura comparte su enfoque integral, el cual se estructura en tres reinos donde podemos evolucionar hacia una mayor integridad y satisfacción personal:

Dimensión de la Mente:

Programa Alquimia®: Un camino para crear un negocio rentable y sostenible sin sacrificar tu autenticidad. Descubre cómo alinear tu propósito y valores con tu éxito empresarial.

Programa Una Marca Irresistible: Aprende las habilidades de branding necesarias para eclipsar a tu competencia y cautivar a tus clientes desde tu autenticidad.

Dimensión de las Emociones:

Programa Tenerte a ti Mismo: Transforma tu dolor mental y emocional, recupera tu paz y soberanía. Laura nos guía en un proceso de gestión emocional que te permitirá navegar los retos de la vida con calma y satisfacción.

Programa Tu Brújula Interior: Un viaje introspectivo para diseñar la vida que deseas y superar los obstáculos que se presenten en tu camino.

Dimensión del Alma:

Programa Compasión hacia Ti Mismo: Aprende a darte amor, ternura y aceptación. Laura te enseña a ser tu mejor amigo, minimizar la autocrítica y encontrar la serenidad interior para vivir con más alegría y paz.

Descubre y Realízate Acompáñanos en este episodio para descubrir cómo los programas de Laura Ribas pueden ayudarte a realizarte y explorar todo tu potencial latente.

Si estás en busca de una transformación profunda y un camino hacia la plenitud, esta conversación es para ti.

Escucha ahora y da el primer paso hacia tu realización personal y profesional. Para más información sobre los programas de Laura Ribas, visita su sitio web y descubre cómo puedes empezar tu viaje hacia la realización hoy mismo.

¡No te pierdas este inspirador episodio y únete a nuestra comunidad de crecimiento y apoyo!

Encuentras a Laura en:

Web: https://lauraribas.com/
Libro: https://lavidaquequiero.com/
Youtube: https://www.youtube.com/@Laura_Ribas
Instagram: https://www.instagram.com/laura_ribas_/
Facebook: https://www.facebook.com/LauraRibasEmpresaPodcast: https://open.spotify.com/show/3OsjvS6U4vNEURtXIYhdQq

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/60323741Sun, 09 Jun 2024 07:30:03 +0000Sonia BernabeuEn este episodio, tengo el honor de conversar con Laura Ribas, una referente en el ámbito del desarrollo personal y profesional. Laura nos invita a explorar las tres dimensiones esenciales de nuestra relación con nosotros mismos: la mente, las...
Laura nos invita a explorar las tres dimensiones esenciales de nuestra relación con nosotros mismos: la mente, las emociones y el alma.

Con su vasta experiencia, nos guía a través de programas diseñados para ayudarte a alcanzar una vida plena y satisfactoria. Bienvenido a tu Realización Laura comparte su enfoque integral, el cual se estructura en tres reinos donde podemos evolucionar hacia una mayor integridad y satisfacción personal:

Dimensión de la Mente:

Programa Alquimia®: Un camino para crear un negocio rentable y sostenible sin sacrificar tu autenticidad. Descubre cómo alinear tu propósito y valores con tu éxito empresarial.

Programa Una Marca Irresistible: Aprende las habilidades de branding necesarias para eclipsar a tu competencia y cautivar a tus clientes desde tu autenticidad.

Dimensión de las Emociones:

Programa Tenerte a ti Mismo: Transforma tu dolor mental y emocional, recupera tu paz y soberanía. Laura nos guía en un proceso de gestión emocional que te permitirá navegar los retos de la vida con calma y satisfacción.

Programa Tu Brújula Interior: Un viaje introspectivo para diseñar la vida que deseas y superar los obstáculos que se presenten en tu camino.

Dimensión del Alma:

Programa Compasión hacia Ti Mismo: Aprende a darte amor, ternura y aceptación. Laura te enseña a ser tu mejor amigo, minimizar la autocrítica y encontrar la serenidad interior para vivir con más alegría y paz.

Descubre y Realízate Acompáñanos en este episodio para descubrir cómo los programas de Laura Ribas pueden ayudarte a realizarte y explorar todo tu potencial latente.

Si estás en busca de una transformación profunda y un camino hacia la plenitud, esta conversación es para ti.

Escucha ahora y da el primer paso hacia tu realización personal y profesional. Para más información sobre los programas de Laura Ribas, visita su sitio web y descubre cómo puedes empezar tu viaje hacia la realización hoy mismo.

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Web: https://lauraribas.com/
Libro: https://lavidaquequiero.com/
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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3719autoconfianza,autoconocimiento,cambio,cambiodevida,depresión,elviajedetuvida,gestiondelcambio,gestióndelcambio,gestiondelmiedo,gestionemocional,gestiónemocional,imperfectaviajera,lauraribas,podcastenespañol,slowlife,somosimperfectas,soniabernabeu,soniamar,viajeraimperfecta,vidafalse4122fullEp. 121 Transformando Creencias Limitantes, Paso a Pasohttps://www.spreaker.com/episode/ep-121-transformando-creencias-limitantes-paso-a-paso--60249968

¿Qué son las creencias?
- Definición de creencias y su impacto en nuestra vida.
- Diferencia entre creencias potenciadoras y creencias limitantes.
Identificando las creencias limitantes
- Cómo reconocer situaciones conflictivas y emociones intensas.
- Indagar en nuestro diálogo interior y observar historias recurrentes.
Ejercicio: El Diario de las Creencias
- Llevar un diario para identificar frases negativas y patrones repetitivos.
Reconociendo y aceptando las creencias limitantes
- Aceptar el impacto y la conciencia de estas creencias.
Soltando las creencias limitantes
- Tomar conciencia de nuestro ser y decidir soltar con amor y determinación.
- Aceptar la resistencia que puede surgir en el proceso.
Respirando y dejando ir
- Utilizar la respiración consciente para liberar emociones negativas.
- Visualizar la entrada de luz y paz en nuestro ser.
Abriéndonos a recibir la nueva visión
- Reconocer los beneficios de soltar creencias limitantes.
- Elegir una nueva perspectiva positiva y empoderadora.
Elegir una creencia potenciadora
- Redactar creencias positivas y asociarlas con emociones de alta frecuencia.
Visualizándonos en la nueva realidad
- Usar la imaginación para visualizar la vida deseada y sentir gratitud.
Agradecimiento
- Agradecer sinceramente por la transformación y sentir que los deseos ya se han cumplido.
¿Cómo?
- Practicar la conciencia y aceptación continua de pensamientos y emociones.
- Preguntarse cómo seguir soltando y transformando creencias limitantes.

Espero que estas herramientas te sean útiles y que puedas experimentar una transformación significativa en tu vida. ¡Sigue confiando en tu poder personal y en tu capacidad de crear la realidad que deseas!¡Gracias por acompañarnos en este episodio! Nos vemos en el próximo viaje.

Recursos y enlaces mencionados en el episodio:

Club Viajera Imperfecta

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Sitio web: www.soniabernabeu.com
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Facebook: facebook.com/soniamar.lavida
Email: info@soniabernabeu.com

¿Qué son las creencias?
- Definición de creencias y su impacto en nuestra vida.
- Diferencia entre creencias potenciadoras y creencias limitantes.
Identificando las creencias limitantes
- Cómo reconocer situaciones conflictivas y emociones intensas.
- Indagar en nuestro diálogo interior y observar historias recurrentes.
Ejercicio: El Diario de las Creencias
- Llevar un diario para identificar frases negativas y patrones repetitivos.
Reconociendo y aceptando las creencias limitantes
- Aceptar el impacto y la conciencia de estas creencias.
Soltando las creencias limitantes
- Tomar conciencia de nuestro ser y decidir soltar con amor y determinación.
- Aceptar la resistencia que puede surgir en el proceso.
Respirando y dejando ir
- Utilizar la respiración consciente para liberar emociones negativas.
- Visualizar la entrada de luz y paz en nuestro ser.
Abriéndonos a recibir la nueva visión
- Reconocer los beneficios de soltar creencias limitantes.
- Elegir una nueva perspectiva positiva y empoderadora.
Elegir una creencia potenciadora
- Redactar creencias positivas y asociarlas con emociones de alta frecuencia.
Visualizándonos en la nueva realidad
- Usar la imaginación para visualizar la vida deseada y sentir gratitud.
Agradecimiento
- Agradecer sinceramente por la transformación y sentir que los deseos ya se han cumplido.
¿Cómo?
- Practicar la conciencia y aceptación continua de pensamientos y emociones.
- Preguntarse cómo seguir soltando y transformando creencias limitantes.

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¡Hasta la próxima, y recuerda, el poder del cambio está dentro de ti!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1064cambio,cambiodevida,coaching,comunidad,creencias,creenciaslimitantes,creenciaspotenciadoras,elcambio,elviajedetuvida,gestióndelcambio,gestióndelmiedo,libertad,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,psicología,terapia,trabajandonuestras,viajeraimperfecta,vidafalse4121fullEp. 120 Empoderamiento Lúdico: Transformando Vidas con el Proyecto Arquímedeshttps://www.spreaker.com/episode/ep-120-empoderamiento-ludico-transformando-vidas-con-el-proyecto-arquimedes--60172093
Imagina un lugar donde el desarrollo personal se une a la diversión y al aprendizaje. Un lugar donde el "lo quiero" se convierte en "lo consigo", sin quedarse estancado en el "lo intento". Esto es exactamente lo que Gloria Méndez y Núria, las mentes brillantes detrás del Proyecto Arquímedes, han logrado. Gloria, la mente creativa detrás de todos los contenidos útiles y entretenidos del proyecto, y Núria, quien se encarga de asegurar que todo el contenido llegue de la mejor manera posible, han creado una experiencia única que está cambiando vidas.

Lo más fascinante es su enfoque en la ley del mínimo esfuerzo. Utilizan estrategias inteligentes que permiten obtener resultados sobresalientes con un esfuerzo mínimo, gracias a la optimización de recursos. Esto hace que el camino hacia el éxito sea más accesible para todos.

Puedes encontrar a Gloria en:

Web: https://proyectoarquimedes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/proyecto_arquimedes/ Facebook: https://www.facebook.com/ProyectoArquimedes Youtube: https://www.youtube.com/@gloria_mendez TikTok: https://www.tiktok.com/@proyectoarquimedesgloria LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gloriamendez

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/60172093Sun, 26 May 2024 07:30:04 +0000Sonia BernabeuEn este episodio, vamos a explorar un proyecto verdaderamente inspirador que está transformando vidas a través del empoderamiento lúdico: ¡el Proyecto Arquímedes! Imagina un lugar donde el desarrollo personal se une a la diversión y al aprendizaje....
Imagina un lugar donde el desarrollo personal se une a la diversión y al aprendizaje. Un lugar donde el "lo quiero" se convierte en "lo consigo", sin quedarse estancado en el "lo intento". Esto es exactamente lo que Gloria Méndez y Núria, las mentes brillantes detrás del Proyecto Arquímedes, han logrado. Gloria, la mente creativa detrás de todos los contenidos útiles y entretenidos del proyecto, y Núria, quien se encarga de asegurar que todo el contenido llegue de la mejor manera posible, han creado una experiencia única que está cambiando vidas.

Lo más fascinante es su enfoque en la ley del mínimo esfuerzo. Utilizan estrategias inteligentes que permiten obtener resultados sobresalientes con un esfuerzo mínimo, gracias a la optimización de recursos. Esto hace que el camino hacia el éxito sea más accesible para todos.

Puedes encontrar a Gloria en:

Web: https://proyectoarquimedes.com/ Instagram: https://www.instagram.com/proyecto_arquimedes/ Facebook: https://www.facebook.com/ProyectoArquimedes Youtube: https://www.youtube.com/@gloria_mendez TikTok: https://www.tiktok.com/@proyectoarquimedesgloria LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/gloriamendez

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El minimalismo como filosofía de vida

Beneficios psicológicos y emocionales de vivir con menos

Historias inspiradoras de simplificación

Consejos prácticos para empezar a vivir con menos

Viajar ligero y su impacto en nuestra vida cotidiana

Datos Interesantes:

Espacios despejados pueden reducir los niveles de estrés (Universidad de California)
El desorden visual afecta negativamente la concentración (Universidad de Princeton)
Simplificar nuestras pertenencias mejora el bienestar emocional (Journal of Environmental Psychology)

Recursos Mencionados:

"The Minimalists"
"Goodbye, Things" de Fumio Sasaki

El minimalismo como filosofía de vida

Beneficios psicológicos y emocionales de vivir con menos

Historias inspiradoras de simplificación

Consejos prácticos para empezar a vivir con menos

Viajar ligero y su impacto en nuestra vida cotidiana

Datos Interesantes:

Espacios despejados pueden reducir los niveles de estrés (Universidad de California)
El desorden visual afecta negativamente la concentración (Universidad de Princeton)
Simplificar nuestras pertenencias mejora el bienestar emocional (Journal of Environmental Psychology)

Recursos Mencionados:

"The Minimalists"
"Goodbye, Things" de Fumio Sasaki

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>977clubviajeraimperfecta,comuniddad,elviajedetuvida,gestionandoelcambio,gestiondelcambio,gestiónemocional,libertad,minimalismo,podcast,podcastenespañol,slowlife,slowtravel,soledad,valoresdevida,viajando,viajar,viajarconmochila,viajeraimperfecta,vidalibre,vidaminimalistafalse4119fullEp. 118 Cómo Disfrutar la Vida sin Descuidar tus Finanzas con Nazarethttps://www.spreaker.com/episode/ep-118-como-disfrutar-la-vida-sin-descuidar-tus-finanzas-con-nazaret--59988741
Pero no te preocupes, porque no estamos aquí para hablar de números aburridos y estados de cuenta. No, no, no. Estamos aquí para adentrarnos en el emocionante mundo de las finanzas personales, las creencias que nos limitan ¡y cómo darnos esos lujitos que nos hacen sonreír!

Y para guiarnos en esta aventura, tenemos a una invitada muy especial: Nazaret, mentora de Finanzas personales y de negocios. Actualmente combino mi trabajo de contable con mi emprendimiento donde ayudo a las personas a gestionar mejor su dinero para conseguir sus objetivos Ella es la combinación perfecta de disfrutona, bailonga, viajera y ¡sí, financiera!

Así que prepárate para una charla llena de risas, consejos prácticos y, por supuesto, ¡mucha inspiración para llevar una vida financiera más plena y satisfactoria!

Encuentras a Nazaret como @finanzas.nazaret en instagram.

Si te interesa incorporarte a la comunidad viajera imperfecta como miembro fundadora! ¡Estás a tiempo! Aquí encuentras toda la información:

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/59988741Sun, 12 May 2024 10:22:42 +0000Sonia BernabeuHoy, estamos en un episodio especial donde vamos a hablar de un tema que nos toca a todos de cerca: ¡las finanzas y la vida! Pero no te preocupes, porque no estamos aquí para hablar de números aburridos y estados de cuenta. No, no, no. Estamos aquí...
Pero no te preocupes, porque no estamos aquí para hablar de números aburridos y estados de cuenta. No, no, no. Estamos aquí para adentrarnos en el emocionante mundo de las finanzas personales, las creencias que nos limitan ¡y cómo darnos esos lujitos que nos hacen sonreír!

Y para guiarnos en esta aventura, tenemos a una invitada muy especial: Nazaret, mentora de Finanzas personales y de negocios. Actualmente combino mi trabajo de contable con mi emprendimiento donde ayudo a las personas a gestionar mejor su dinero para conseguir sus objetivos Ella es la combinación perfecta de disfrutona, bailonga, viajera y ¡sí, financiera!

Así que prepárate para una charla llena de risas, consejos prácticos y, por supuesto, ¡mucha inspiración para llevar una vida financiera más plena y satisfactoria!

Encuentras a Nazaret como @finanzas.nazaret en instagram.

Si te interesa incorporarte a la comunidad viajera imperfecta como miembro fundadora! ¡Estás a tiempo! Aquí encuentras toda la información:

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
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Más que solo una aventura física, viajar sola es un viaje emocional de autodescubrimiento y crecimiento personal. Desde enfrentar el miedo hasta abrazar la incertidumbre, exploramos las emociones que surgen en el camino y cómo pueden convertirse en nuestra mayor fortaleza.

Acompáñanos mientras descubrimos la magia de las conexiones genuinas, aprendemos a ser amables con nosotras mismas y compartimos consejos prácticos para empezar a viajar sola.

Además, no te pierdas nuestra reflexión sobre cómo un pequeño cambio de perspectiva puede transformar por completo tu viaje.

¡Prepárate para un episodio lleno de inspiración, aprendizaje y aventura! Y no olvides revisar las notas del podcast para obtener más información sobre cómo unirte a la comunidad viajera imperfecta.

¡Nos vemos en la carretera viajera!

Únete al Club Viajera Imperfecta como miembro fundadora en www.viajeraimperfecta.com

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/59841884Sun, 05 May 2024 10:24:06 +0000Sonia BernabeuEn este episodio de "El Viaje de Tu Vida", nos sumergimos en el emocionante mundo de viajar sola. Más que solo una aventura física, viajar sola es un viaje emocional de autodescubrimiento y crecimiento personal. Desde enfrentar el miedo hasta abrazar...
Más que solo una aventura física, viajar sola es un viaje emocional de autodescubrimiento y crecimiento personal. Desde enfrentar el miedo hasta abrazar la incertidumbre, exploramos las emociones que surgen en el camino y cómo pueden convertirse en nuestra mayor fortaleza.

Acompáñanos mientras descubrimos la magia de las conexiones genuinas, aprendemos a ser amables con nosotras mismas y compartimos consejos prácticos para empezar a viajar sola.

Además, no te pierdas nuestra reflexión sobre cómo un pequeño cambio de perspectiva puede transformar por completo tu viaje.

¡Prepárate para un episodio lleno de inspiración, aprendizaje y aventura! Y no olvides revisar las notas del podcast para obtener más información sobre cómo unirte a la comunidad viajera imperfecta.

¡Nos vemos en la carretera viajera!

Únete al Club Viajera Imperfecta como miembro fundadora en www.viajeraimperfecta.com

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1475añosabatico,cambiodevida,deviaje,emprendimientoviajero,gestionemocional,imperfectaviajera,incertidumbre,nomada,nomadadigital,podcastenespañol,seguridadviajera,slowtravel,soledad,soniabernabeu,soniamar,soniamar.lavida,viajar,viajarsola,viajeraimperfecta,viajeyemocionesfalse4117fullEp. 116 Encuentra tu Pasión y tu Vocación con Silvia Soria, de Universo Poderosashttps://www.spreaker.com/episode/ep-116-encuentra-tu-pasion-y-tu-vocacion-con-silvia-soria-de-universo-poderosas--59153977¿Alguna vez te has detenido a pensar cuál es tu verdadera pasión en la vida? ¿Esa chispa que te hace sentir viva y conectada con tu esencia más auténtica? ¡Pues hoy es tu día de suerte!

En esta charla, Silvia comparte con nosotras su conocimiento y experiencia en ayudar a las personas a encontrar su pasión y vivir una vida plena de significado. Descubre cómo superar tus miedos y dudas para seguir aquello que realmente amas. Aprende a reconocer tus hechos únicos y cómo transformar tu pasión en una fuerza poderosa para el cambio en tu vida y en el mundo que te rodea.

¡Este es tu momento para descubrir tu pasión y liberar todo tu potencial! Únete a nosotros en este viaje de autodescubrimiento y comienza a vivir la vida que siempre ha soñado. ¡Te esperamos en "El Viaje de tu Vida"! 🌟

Encuentras a Silvia Soria aquí:

Página web Silvia: www.silviasoria.com
Página Web Universo Poderosas: www.universopoderosas.com
Instagram / Tik Tok Silvia: @silviasoria_
Instagram / Tik Tok Universo Poderosas @universopoderosas
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCtR1u0Nvg_SWStkjNLXczkw

Si te gusta el episodio háznoslo saber dejando una bonita reseña :)

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/59153977Sun, 24 Mar 2024 13:33:37 +0000Sonia Bernabeu¿Alguna vez te has detenido a pensar cuál es tu verdadera pasión en la vida? ¿Esa chispa que te hace sentir viva y conectada con tu esencia más auténtica? ¡Pues hoy es tu día de suerte! En esta charla, Silvia comparte con nosotras su conocimiento y...¿Alguna vez te has detenido a pensar cuál es tu verdadera pasión en la vida? ¿Esa chispa que te hace sentir viva y conectada con tu esencia más auténtica? ¡Pues hoy es tu día de suerte!

En esta charla, Silvia comparte con nosotras su conocimiento y experiencia en ayudar a las personas a encontrar su pasión y vivir una vida plena de significado. Descubre cómo superar tus miedos y dudas para seguir aquello que realmente amas. Aprende a reconocer tus hechos únicos y cómo transformar tu pasión en una fuerza poderosa para el cambio en tu vida y en el mundo que te rodea.

¡Este es tu momento para descubrir tu pasión y liberar todo tu potencial! Únete a nosotros en este viaje de autodescubrimiento y comienza a vivir la vida que siempre ha soñado. ¡Te esperamos en "El Viaje de tu Vida"! 🌟

Encuentras a Silvia Soria aquí:

Página web Silvia: www.silviasoria.com
Página Web Universo Poderosas: www.universopoderosas.com
Instagram / Tik Tok Silvia: @silviasoria_
Instagram / Tik Tok Universo Poderosas @universopoderosas
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCtR1u0Nvg_SWStkjNLXczkw

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3274cambio,cambiodetrabajo,cambiodevida,coaching,elviajedetuvida,imperfectaviajera,pnlcoaching,podcastenespañol,reinvención,silviasoria,slowlife,soniabernabeu,universopoderosas,viajarsola,viajedevida,viajeraimperfecta,vida,vocacion,vocación,vocaciónprofesionalfalse4fullEp. 115 El Arte de Encontrar Trabajo con Elena de Salamancahttps://www.spreaker.com/episode/ep-115-el-arte-de-encontrar-trabajo-con-elena-de-salamanca--59072087
Elena, con una trayectoria sólida y una pasión innegable por ayudar a otros a encontrar su camino en el mundo laboral, comparte sus valiosos conocimientos sobre los mitos y realidades en la selección, las claves para no perder oportunidades y la importancia de la mentalidad y estrategia en la búsqueda de empleo.

¿Quieres descubrir si apuntarse a muchas ofertas realmente incrementa las posibilidades de encontrar trabajo? ¿O si es mejor no contar que te despidieron en entrevistas laborales? ¡Elena tiene las respuestas que necesitas!

Conéctate con Elena de Salamanca a través de su correo electrónico: elena.desalamanca@mesobratalento.com

No te pierdas la oportunidad de aprender de su vasta experiencia y encontrar el camino hacia tu trabajo ideal.

Para obtener más información sobre los servicios de Elena, visita su página web MeSobraTalento o conéctate con ella en LinkedIn Elena Enríquez de Salamanca.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/59072087Sun, 17 Mar 2024 08:25:01 +0000Sonia Bernabeu¡Bienvenidos a un nuevo episodio! En esta entrega, nos sumergimos en el apasionante mundo de la selección de personal con la experta Elena de Salamanca. Elena, con una trayectoria sólida y una pasión innegable por ayudar a otros a encontrar su camino...
Elena, con una trayectoria sólida y una pasión innegable por ayudar a otros a encontrar su camino en el mundo laboral, comparte sus valiosos conocimientos sobre los mitos y realidades en la selección, las claves para no perder oportunidades y la importancia de la mentalidad y estrategia en la búsqueda de empleo.

¿Quieres descubrir si apuntarse a muchas ofertas realmente incrementa las posibilidades de encontrar trabajo? ¿O si es mejor no contar que te despidieron en entrevistas laborales? ¡Elena tiene las respuestas que necesitas!

Conéctate con Elena de Salamanca a través de su correo electrónico: elena.desalamanca@mesobratalento.com

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Basada en técnicas de PNL, coaching y MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), en esta visualización te acompaño a través de un proceso de respiración consciente y reflexión, permitiéndote liberar el estrés y la tensión asociados con los desafíos del día.

A través de esta visualización, aprenderás a aceptar tus emociones sin juzgarlas, a observar los momentos difíciles desde una perspectiva objetiva y a encontrar lecciones y oportunidades de crecimiento en ellos.

Con cada respiración, te conectarás con una sensación de calma y serenidad, fortaleciendo tu resiliencia emocional y tu capacidad para enfrentar los obstáculos con claridad y determinación.

Escucha este episodio para descubrir cómo puedes transformar tus días de mierda en oportunidades para el crecimiento personal y la fortaleza interior. Prepárate para sentirte un poco más en calma.

Si te interesa más informació sobre el Club Viajera Imperfecta puedes acceder a www.viajeraimperfecta.com

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/58988289Sun, 10 Mar 2024 11:06:35 +0000Sonia BernabeuEn este episodio especial, te invito a participar de esta visualización guiada diseñada para ayudarte a enfrentar y transformar esos días difíciles que todos experimentamos de vez en cuando. Basada en técnicas de PNL, coaching y MBSR...
Basada en técnicas de PNL, coaching y MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), en esta visualización te acompaño a través de un proceso de respiración consciente y reflexión, permitiéndote liberar el estrés y la tensión asociados con los desafíos del día.

A través de esta visualización, aprenderás a aceptar tus emociones sin juzgarlas, a observar los momentos difíciles desde una perspectiva objetiva y a encontrar lecciones y oportunidades de crecimiento en ellos.

Con cada respiración, te conectarás con una sensación de calma y serenidad, fortaleciendo tu resiliencia emocional y tu capacidad para enfrentar los obstáculos con claridad y determinación.

Escucha este episodio para descubrir cómo puedes transformar tus días de mierda en oportunidades para el crecimiento personal y la fortaleza interior. Prepárate para sentirte un poco más en calma.

Si te interesa más informació sobre el Club Viajera Imperfecta puedes acceder a www.viajeraimperfecta.com

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Para Marta, la resiliencia es clave en un mundo donde el tiempo y la paciencia son considerados escasos. Ella entiende que las cosas significativas en la vida requieren esfuerzo y persistencia. Y la belleza, según Marta, añade calma y bienestar a nuestras vidas, por lo que procura rodearse de ella en todo momento. Como esposa y madre de dos niñas, Marta encuentra en su familia el pilar más importante de su existencia. A pesar de haber enfrentado momentos difíciles, como tocar fondo durante su segundo embarazo, Marta demostró su valentía al pedir ayuda y cultivar la resiliencia.

Este proceso la llevó a descubrir cómo realmente quería vivir, impulsándola a apostar por su talento y fundar su propio estudio creativo. Desde pequeña, Marta sintió que ser diferente no era necesariamente encajar. Optó por estudiar diseño gráfico, convirtiendo ideas en conceptos creativos atractivos. Su misión actual es ayudar a transformar y construir marcas poderosas que reflejen la esencia creativa de cada individuo.

En resumen, Marta es una mujer que ha encontrado en el emprendimiento un camino de autoconocimiento y crecimiento, guiada por valores de resiliencia y apreciación de la belleza. Su historia es la de alguien que, tras superar adversidades, ha decidido vivir de su pasión y ayudar a otras mujeres valientes a hacer lo mismo.

Puedes encontrar a Marta Soldevila en:

www.martasoldevila.com
@martasoledivila_estudio
www.cupofbrand.com
@cupofbrand.shop

Un saludo enorme.
Sonia

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/58899929Sun, 03 Mar 2024 08:30:02 +0000Sonia Bernabeu¿Estás preparada para conocer la inspiradora historia de Marta Soldevila? Imagina a una mujer vibrante, llena de alegría y curiosidad, siempre en búsqueda de nuevos aprendizajes y desafíos para superar. Así es Marta Soldevila. Sus valores...
Para Marta, la resiliencia es clave en un mundo donde el tiempo y la paciencia son considerados escasos. Ella entiende que las cosas significativas en la vida requieren esfuerzo y persistencia. Y la belleza, según Marta, añade calma y bienestar a nuestras vidas, por lo que procura rodearse de ella en todo momento. Como esposa y madre de dos niñas, Marta encuentra en su familia el pilar más importante de su existencia. A pesar de haber enfrentado momentos difíciles, como tocar fondo durante su segundo embarazo, Marta demostró su valentía al pedir ayuda y cultivar la resiliencia.

Este proceso la llevó a descubrir cómo realmente quería vivir, impulsándola a apostar por su talento y fundar su propio estudio creativo. Desde pequeña, Marta sintió que ser diferente no era necesariamente encajar. Optó por estudiar diseño gráfico, convirtiendo ideas en conceptos creativos atractivos. Su misión actual es ayudar a transformar y construir marcas poderosas que reflejen la esencia creativa de cada individuo.

En resumen, Marta es una mujer que ha encontrado en el emprendimiento un camino de autoconocimiento y crecimiento, guiada por valores de resiliencia y apreciación de la belleza. Su historia es la de alguien que, tras superar adversidades, ha decidido vivir de su pasión y ayudar a otras mujeres valientes a hacer lo mismo.

Puedes encontrar a Marta Soldevila en:

www.martasoldevila.com
@martasoledivila_estudio
www.cupofbrand.com
@cupofbrand.shop

Un saludo enorme.
Sonia

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>4463aprendizajedevida,belleza,branding,cambio,cambiodevida,creatividad,depresión,elviajedetuvida,éxito,gestiondelcambio,gestionemocional,habilidadesdevida,historia,historiadevida,martasoldevila,podcastenespañol,resiliencia,slowlife,viajera,viajeraimperfectafalse4113fullEp. 112 Leona: Desbloqueando el Poder Interior a través de la Escritura Terapéuticahttps://www.spreaker.com/episode/ep-112-leona-desbloqueando-el-poder-interior-a-traves-de-la-escritura-terapeutica--58648167
Descubriendo el Poder Interior: Patricia comparte su inspiradora historia de cómo descubrió el poder terapéutico de la escritura y el arte en su propio proceso de superación, convirtiendo su dolor en una fuerza de empoderamiento.

El Método LEONA: Exploramos el nacimiento del método LEONA y los impactantes resultados que ha generado en las mujeres que lo han aplicado, transformando experiencias dolorosas en oportunidades de crecimiento.

Superando el Bloqueo Emocional: Descubrimos cómo la escritura terapéutica puede ser un catalizador para superar el bloqueo emocional y la desvalorización, especialmente en momentos de dificultad y cambio personal.

Consejos para Comenzar el Viaje: Patricia ofrece consejos prácticos y ejercicios simples para aquellas mujeres que desean iniciar su propio viaje de autodescubrimiento a través de la escritura terapéutica.

Un Mensaje de Esperanza: Para aquellas que aún luchan con el dolor del pasado, Patricia comparte un mensaje de esperanza y aliento, recordándoles que el empoderamiento está al alcance de su mano.

¿Dónde Encontrar a Patricia y Su Libro? Puedes encontrar el libro "No me quieras tanto: relatos cortos de autoayuda sobre violencia machista" de Patricia Díez Díez en Amazon, una obra que ofrece una mirada profunda y sanadora sobre el proceso de superación.

Y para conectarte con Patricia y explorar más sobre su trabajo transformador, visita su sitio web en www.patriciadiezdiez.com

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/58648167Sun, 18 Feb 2024 08:00:02 +0000Sonia BernabeuEn este episodio especial, nos sumergimos en el poder transformador de la escritura terapéutica con Patricia Diez Diez, una verdadera leona en el mundo del empoderamiento personal. Descubriendo el Poder Interior: Patricia comparte su inspiradora...
Descubriendo el Poder Interior: Patricia comparte su inspiradora historia de cómo descubrió el poder terapéutico de la escritura y el arte en su propio proceso de superación, convirtiendo su dolor en una fuerza de empoderamiento.

El Método LEONA: Exploramos el nacimiento del método LEONA y los impactantes resultados que ha generado en las mujeres que lo han aplicado, transformando experiencias dolorosas en oportunidades de crecimiento.

Superando el Bloqueo Emocional: Descubrimos cómo la escritura terapéutica puede ser un catalizador para superar el bloqueo emocional y la desvalorización, especialmente en momentos de dificultad y cambio personal.

Consejos para Comenzar el Viaje: Patricia ofrece consejos prácticos y ejercicios simples para aquellas mujeres que desean iniciar su propio viaje de autodescubrimiento a través de la escritura terapéutica.

Un Mensaje de Esperanza: Para aquellas que aún luchan con el dolor del pasado, Patricia comparte un mensaje de esperanza y aliento, recordándoles que el empoderamiento está al alcance de su mano.

¿Dónde Encontrar a Patricia y Su Libro? Puedes encontrar el libro "No me quieras tanto: relatos cortos de autoayuda sobre violencia machista" de Patricia Díez Díez en Amazon, una obra que ofrece una mirada profunda y sanadora sobre el proceso de superación.

Y para conectarte con Patricia y explorar más sobre su trabajo transformador, visita su sitio web en www.patriciadiezdiez.com

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2710acompañamientoemocional,bulling,cambiodevida,elviajedetuvida,escritura,escrituraterapeútica,gestiondelmiedo,gestióndeltrauma,gestiónemocional,lasabana,métodoleona,patriciadíezdíez,pnlcoaching,podcastenespañol,psicoterapia,rompiendomitos,slowlife,trauma,viajeraimperfecta,violenciamachistafalse4112fullEp. 111 El poder de lo auténtico: aquí una viajera imperfecta 🌏https://www.spreaker.com/episode/ep-111-el-poder-de-lo-autentico-aqui-una-viajera-imperfecta--58633659
Empezar nuevos proyectos, abrirse al mundo y lanzarse al vacío puede ser aterrador pero emocionante al mismo tiempo.

Hoy te comparto mi propia experiencia y la inspiración detrás de esta comunidad en crecimiento.

¡Sígueme en Instagram en @viajeraimperfecta para unirte a esta aventura de autenticidad, crecimiento personal y descubrimiento! ¡Te espero para compartir juntas este emocionante viaje! ✨ #ViajeraImperfecta #NuevaComunidad #Aventura"

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/58633659Sun, 11 Feb 2024 08:00:02 +0000Sonia BernabeuEn este episodio, exploramos el fascinante mundo de los viajes, la imperfección y la emocionante creación de la nueva comunidad 'Viajera Imperfecta' Empezar nuevos proyectos, abrirse al mundo y lanzarse al vacío puede ser aterrador pero emocionante...
Empezar nuevos proyectos, abrirse al mundo y lanzarse al vacío puede ser aterrador pero emocionante al mismo tiempo.

Hoy te comparto mi propia experiencia y la inspiración detrás de esta comunidad en crecimiento.

¡Sígueme en Instagram en @viajeraimperfecta para unirte a esta aventura de autenticidad, crecimiento personal y descubrimiento! ¡Te espero para compartir juntas este emocionante viaje! ✨ #ViajeraImperfecta #NuevaComunidad #Aventura"

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1190cambio,cambiodevida,comunidad,comunidadviajera,crecimientopersonal,desarrollopersonal,elviajedetuvida,gestiondelcambio,imperfeccion,imperfectaperfecta,nomadadigital,podcastenespañol,slowlife,slowtravel,soniabernabeu,viajarsola,viajeraimperfecta,viajes,vidafalse4111fullEp. 110 Miedo, Transformación y Eneagrama, con Neus Virgilihttps://www.spreaker.com/episode/ep-110-miedo-transformacion-y-eneagrama-con-neus-virgili--58553572
Descubriremos cómo el miedo se manifiesta de manera única en nuestra vida según nuestro Eneatipo.

Esta entrevista no solo nos brinda risas, sino también una perspectiva amable para vernos y entender mejor quiénes somos. La alegría que Neus transmite durante todo el encuentro es contagiosa.

El Eneagrama ha encontrado un lugar especial entre mis herramientas de autoconocimiento. Si te intriga entender cómo actuamos y por qué lo hacemos de cierta manera, este episodio es perfecto para ti.

Explora más en www.neusvirgili.com y no te pierdas su regalo, 'El Mito de la Satisfacción'. 🎁

¡Estamos listos para emprender este viaje juntos! #CharlasAuténticas #Eneagrama #NeusVirgili"

No olvides visitar www.neusvirgili.com para sumergirte en su regalo especial y descubrir más sobre ti mismo. ¡El camino hacia la autenticidad y el autodescubrimiento nunca fue tan emocionante! ✨ #Autenticidad #Eneagrama #DescubrimientoPersonal"

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/58553572Sun, 04 Feb 2024 08:30:03 +0000Sonia BernabeuHoy nos sumergimos en el fascinante mundo del Eneagrama junto a Neus Virgili, explorando esta valiosa herramienta de autoconocimiento. Descubriremos cómo el miedo se manifiesta de manera única en nuestra vida según nuestro Eneatipo. Esta entrevista...
Descubriremos cómo el miedo se manifiesta de manera única en nuestra vida según nuestro Eneatipo.

Esta entrevista no solo nos brinda risas, sino también una perspectiva amable para vernos y entender mejor quiénes somos. La alegría que Neus transmite durante todo el encuentro es contagiosa.

El Eneagrama ha encontrado un lugar especial entre mis herramientas de autoconocimiento. Si te intriga entender cómo actuamos y por qué lo hacemos de cierta manera, este episodio es perfecto para ti.

Explora más en www.neusvirgili.com y no te pierdas su regalo, 'El Mito de la Satisfacción'. 🎁

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>4029autoconocimiento,cambio,coaching,comunidad,desarrollopersonal,descubriendoeleneagrama,elviajedetuvida,eneagrama,gestiondelmiedo,imperfectaviajera,miedos,miedosyeneagrama,neusvirgili,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,psicología,soniabernabeu,soniamar,viajarsolafalse4110fullEp. 109 Dejarlo todo y irse. Verdades como puños con Laura Partnerhttps://www.spreaker.com/episode/ep-109-dejarlo-todo-y-irse-verdades-como-punos-con-laura-partner--58475075
Sin duda, Laura Partner es una maestra del aquí y el ahora. De tomar decisiones difíciles y luchar con uñas y dientes por lo que quiere.

Cuando vivir en paz y calma es tu objetivo y aquí no lo encuentras, quizá dejarlo todo e irte una buena alternativa.

Puedes encontrar a Laura en:

www.laurapartner.com
Instagram: @colorpalgris
YouTube: @ColorpalGrisbyLauraPartner

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/58475075Sun, 28 Jan 2024 08:30:02 +0000Sonia BernabeuPerseguir sueños. Luchar por una vida a tu manera. Seguir tu intuición y asumir los pros y los contras de hacerlo. Sin duda, Laura Partner es una maestra del aquí y el ahora. De tomar decisiones difíciles y luchar con uñas y dientes por lo que...
Sin duda, Laura Partner es una maestra del aquí y el ahora. De tomar decisiones difíciles y luchar con uñas y dientes por lo que quiere.

Cuando vivir en paz y calma es tu objetivo y aquí no lo encuentras, quizá dejarlo todo e irte una buena alternativa.

Puedes encontrar a Laura en:

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Instagram: @colorpalgris
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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>6652cambiodevida,coaching,coachingdevida,colorpalgris,dejarlotodoeirse,elviajedetuvida,gestiondelcambio,imperfectasperfectas,miedoalcambio,nomadadigital,podcastenespañol,psicologia,reflexiones,reflexionesdevida,resiliencia,slowlife,slowtravel,soniamarlavida,viajarsola,vueltaalmundoyalsofafalse4107fullEp. 108 El Universo en Femenino: Desafiando Estereotipos con Beatriz Castellanoshttps://www.spreaker.com/episode/ep-108-el-universo-en-femenino-desafiando-estereotipos-con-beatriz-castellanos--58363261"Cosmofeminismo: La mujer en el Espacio".

Juntas exploramos la conexión profunda entre el cosmos y nuestra experiencia única como mujeres, desafiando estereotipos y celebrando nuestra indomable fuerza.

Un episodio sin duda diferente que nos lleva a comprender el papel de la mujer en la historia, en la tierra y en el universo.

Beatriz comparte palabras inspiradoras especialmente para todas nosotras, mujeres enfrentando desafíos diarios en nuestras carreras. Hablamos de la experiencia de las mujeres que han llegado al espacio y de los desafíos que todavía encontramos por delante.

¡No te lo pierdas!

📚 Explora más sobre "Cosmofeminismo" y conecta con Beatriz en www.cosmofeminismo.com y en instagram como @cosmofeminismo

Aquí tienes el enlace a su libro "Cosmofeminismo: La mujer en el Espacio"

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/58363261Sun, 21 Jan 2024 08:30:02 +0000Sonia BernabeuEn este episodio te invito a sumergirte en "El Universo en Femenino" con Beatriz Castellanos, autora del libro: https://amzn.to/4943kBj Juntas exploramos la conexión profunda entre el cosmos y nuestra experiencia única como mujeres, desafiando..."Cosmofeminismo: La mujer en el Espacio".

Juntas exploramos la conexión profunda entre el cosmos y nuestra experiencia única como mujeres, desafiando estereotipos y celebrando nuestra indomable fuerza.

Un episodio sin duda diferente que nos lleva a comprender el papel de la mujer en la historia, en la tierra y en el universo.

Beatriz comparte palabras inspiradoras especialmente para todas nosotras, mujeres enfrentando desafíos diarios en nuestras carreras. Hablamos de la experiencia de las mujeres que han llegado al espacio y de los desafíos que todavía encontramos por delante.

¡No te lo pierdas!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3579clubdeimperfectas,cosmofeminismo,crecimientopersonal,criminologia,desarrollopersonal,educacion,elviajedetuvida,estereotiposfemeninos,gestionemocional,historiasdevida,igualdad,igualdaddegénero,imperfectasperfectas,investigacion,mujer,mujercientífica,mujerenelespacio,objetivos,pnlcoaching,podcastenespañolfalse42108fullEp. 107 No somos perfectas ni lo pretendemoshttps://www.spreaker.com/episode/ep-107-no-somos-perfectas-ni-lo-pretendemos--58290556
Hoy te presento la comunidad "Imperfectas Perfectas", tu refugio donde poder ser tu misma, disfrutar de amigas que piensan, sienten y se encuentran en tu misma situación y aprender a vivir la vida que realmente queremos vivir.

Hoy es un gran día. ¡Empezamos!

Si quieres apuntarte a la lista de espera a la comunidad Viajera Imperfecta, haz clic aquí:

Quiero apuntarme a la lista de espera

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/58290556Sun, 14 Jan 2024 08:30:03 +0000Sonia BernabeuEn este episodio encontrarás las razones por las que seguir creyendo en ti y en tus posibilidades. Descubrir que no estás sola, que no eres rara y que tal vez sí estés "un poquito loca", como todas las que estamos aquí ;) Hoy te presento la comunidad...
Hoy te presento la comunidad "Imperfectas Perfectas", tu refugio donde poder ser tu misma, disfrutar de amigas que piensan, sienten y se encuentran en tu misma situación y aprender a vivir la vida que realmente queremos vivir.

Hoy es un gran día. ¡Empezamos!

Si quieres apuntarte a la lista de espera a la comunidad Viajera Imperfecta, haz clic aquí:

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1343cambiodevida,clubimperfectas,comunidad,crecimientopersonal,desarrollopersonal,elviajedetuvida,equipo,estilodevida,gestiondelmiedo,gestionemocional,imperfectamenteperfectas,imperfectasperfectas,nosomosperfectas,podcastenespañol,psicologia,soniabernabeu,soniamar,viajar,viajarsola,vidafalse4107fullEP 106 La hora inspiradora, el momento adecuado, el viaje perfecto con María Sanzhttps://www.spreaker.com/episode/ep-106-la-hora-inspiradora-el-momento-adecuado-el-viaje-perfecto-con-maria-sanz--57882247
María, al igual que tú, ha sentido esa llamada en el corazón que le decía que era hora de emprender un nuevo camino. Su proyecto personalizado de viajes, ya sea en solitario, en grupo o en pareja, es el reflejo de su propio viaje de autodescubrimiento.

En este fascinante podcast, María comparte su experiencia, sus miedos y cómo superó la soledad y la incertidumbre al embarcarse en viajes significativos. Descubre cómo encontró significado en lugares nuevos, conectó con diversas culturas y, lo más importante, se reinventó a sí misma.

¿Estás lista para dar el primer paso hacia tu propia transformación? ¡Entonces, no te pierdas esta oportunidad única! Haz clic y escucha el podcast ahora mismo. Es hora de inspirarte, conectar y comenzar tu propio viaje hacia un futuro lleno de significado.

Puedes encontrar a María en:

Página web: https://lahorainspiradora.com/
Instagram: https://www.instagram.com/lahorainspiradora/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063553233154

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/57882247Sun, 03 Dec 2023 09:35:02 +0000Sonia BernabeuTe invito a sumergirte en la inspiradora entrevista que tuve con María, la creadora de un proyecto que transformará la forma en que ves los viajes. María, al igual que tú, ha sentido esa llamada en el corazón que le decía que era hora de emprender un...
María, al igual que tú, ha sentido esa llamada en el corazón que le decía que era hora de emprender un nuevo camino. Su proyecto personalizado de viajes, ya sea en solitario, en grupo o en pareja, es el reflejo de su propio viaje de autodescubrimiento.

En este fascinante podcast, María comparte su experiencia, sus miedos y cómo superó la soledad y la incertidumbre al embarcarse en viajes significativos. Descubre cómo encontró significado en lugares nuevos, conectó con diversas culturas y, lo más importante, se reinventó a sí misma.

¿Estás lista para dar el primer paso hacia tu propia transformación? ¡Entonces, no te pierdas esta oportunidad única! Haz clic y escucha el podcast ahora mismo. Es hora de inspirarte, conectar y comenzar tu propio viaje hacia un futuro lleno de significado.

Puedes encontrar a María en:

Página web: https://lahorainspiradora.com/
Instagram: https://www.instagram.com/lahorainspiradora/
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063553233154

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🎶 Descubre cómo la creatividad se convierte en el eco de nuestras emociones y la música se convierte en la guía para gestionarlas.

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🎶 Descubre cómo la creatividad se convierte en el eco de nuestras emociones y la música se convierte en la guía para gestionarlas.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/57703762Sun, 19 Nov 2023 09:00:03 +0000Sonia BernabeuEn este episodio, nos sumergiremos juntas en tres estrategias prácticas que te ayudarán a abrazar tu autenticidad y a vivir la vida según tus propios términos. Exploraremos cómo superar los miedos al cambio y a empezar de cero, y descubriremos juntas...
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Hablamos sobre cómo el yoga va mucho más allá de las posturas, influyendo en la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y nuestro entorno.

La conversación abarca desde la filosofía macrobiótica hasta sus vivencias viviendo alrededor del mundo.

Si buscas algo más que el yoga de siempre, esta charla auténtica es para ti. #PodcastSincero #YogaCotidiano #LauraAnguiz

Puedes encontrar a Laura Anguiz en:

www.moveyoursoulyoga.com

Instagram: @moveyoursoul_yoga

Disfruta del episodio ;)

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/57599761Sun, 12 Nov 2023 15:00:03 +0000Sonia Bernabeu🎙️ Este episodio es como sumergirse en aguas tranquilas con Laura Anguiz como guía. Hablamos sobre cómo el yoga va mucho más allá de las posturas, influyendo en la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y nuestro entorno. La conversación...
Hablamos sobre cómo el yoga va mucho más allá de las posturas, influyendo en la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y nuestro entorno.

La conversación abarca desde la filosofía macrobiótica hasta sus vivencias viviendo alrededor del mundo.

Si buscas algo más que el yoga de siempre, esta charla auténtica es para ti. #PodcastSincero #YogaCotidiano #LauraAnguiz

Puedes encontrar a Laura Anguiz en:

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En este episodio, exploramos el concepto del "Slow Life" y cómo vivir con intención y propósito puede cambiar tu vida. Como experta en PNL, compartiré estrategias prácticas para una transformación personal significativa. Además, te invito a participar en un ejercicio de atención plena que te ayudará a visualizar tu propio camino hacia una vida más plena.

No te pierdas este episodio lleno de inspiración y consejos. Dale al play para comenzar tu viaje hacia la autenticidad y el propósito!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/57512491Sun, 05 Nov 2023 09:00:03 +0000Sonia BernabeuBienvenida a un nuevo episodio de "El Viaje de Tu Vida" En este episodio, exploramos el concepto del "Slow Life" y cómo vivir con intención y propósito puede cambiar tu vida. Como experta en PNL, compartiré estrategias prácticas para una...
En este episodio, exploramos el concepto del "Slow Life" y cómo vivir con intención y propósito puede cambiar tu vida. Como experta en PNL, compartiré estrategias prácticas para una transformación personal significativa. Además, te invito a participar en un ejercicio de atención plena que te ayudará a visualizar tu propio camino hacia una vida más plena.

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#SlowLife #CrecimientoPersonal #Podcast

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Como tú, ella ha sentido esa punzada en el pecho que le dice que es hora de tomar un nuevo rumbo, y hoy, compartirá su sabiduría para ayudarte a superar tus miedos y avanzar en tu propio viaje de autodescubrimiento.

Escucharás a María revelar los secretos prácticos de la meditación en la sociedad actual. Descubre cómo puedes incorporar la espiritualidad en tu vida cotidiana, eliminando los tabúes y clichés que a menudo la rodean.

María es una amiga comprensiva que ha ayudado incondicionalmente a personas de todo el mundo a reescribir sus historias y encontrar la fuerza para crear vidas plenas. En este episodio, te guiará para superar la ansiedad y cultivar una autoestima saludable.

María Nieto compartirá sus cinco pasos fundamentales para crear una vida increíble. Prepárate para una conversación profundamente inspiradora que te llevará a tomar decisiones más acertadas en tu proceso de cambio y autodescubrimiento.¡Sintoniza "El Viaje de Tu Vida" para descubrir cómo la meditación y el desarrollo personal pueden transformar tu vida y llevarla a nuevas alturas!

Puedes encontrar a María aquí:

Web: www.meditandoconmaria.com
Instagram: https://www.instagram.com/meditandoconmaria/
Youtube: https://www.youtube.com/@meditandoconmaria

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/57422247Sun, 29 Oct 2023 12:11:10 +0000Sonia BernabeuEn este episodio, te sumergirás en el intrigante mundo de la meditación, el desarrollo personal y la espiritualidad de la mano de nuestra invitada excepcional, María Nieto. Como tú, ella ha sentido esa punzada en el pecho que le dice que es hora de...
Como tú, ella ha sentido esa punzada en el pecho que le dice que es hora de tomar un nuevo rumbo, y hoy, compartirá su sabiduría para ayudarte a superar tus miedos y avanzar en tu propio viaje de autodescubrimiento.

Escucharás a María revelar los secretos prácticos de la meditación en la sociedad actual. Descubre cómo puedes incorporar la espiritualidad en tu vida cotidiana, eliminando los tabúes y clichés que a menudo la rodean.

María es una amiga comprensiva que ha ayudado incondicionalmente a personas de todo el mundo a reescribir sus historias y encontrar la fuerza para crear vidas plenas. En este episodio, te guiará para superar la ansiedad y cultivar una autoestima saludable.

María Nieto compartirá sus cinco pasos fundamentales para crear una vida increíble. Prepárate para una conversación profundamente inspiradora que te llevará a tomar decisiones más acertadas en tu proceso de cambio y autodescubrimiento.¡Sintoniza "El Viaje de Tu Vida" para descubrir cómo la meditación y el desarrollo personal pueden transformar tu vida y llevarla a nuevas alturas!

Puedes encontrar a María aquí:

Web: www.meditandoconmaria.com
Instagram: https://www.instagram.com/meditandoconmaria/
Youtube: https://www.youtube.com/@meditandoconmaria

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>4559comunidaddemujeres,crecimientopersonal,desarrollopersonal,elviajedetuvida,espiritualidad,imperfectamenteperfectas,meditación,meditandoconmaria,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,psicologia,terapiasalternativasfalse4101fullEP. 100 "100 Episodios de Aprendizaje y Cambio a Tu Lado"https://www.spreaker.com/episode/ep-100-100-episodios-de-aprendizaje-y-cambio-a-tu-lado--57334864
En el episodio 100 de "Superación Personal en Tu Oído", nos sumergimos en un viaje de 100 episodios juntas. Exploramos las lecciones aprendidas a lo largo de este increíble trayecto de aprendizaje y transformación.

Descubre cómo hemos crecido, superado obstáculos y encontrado el poder de cambiar nuestro diálogo interno🌱💪

Únete a mí en esta celebración de empatía, aprendizaje y conexión. En este episodio especial, comparto mi propia evolución, marcada por el apoyo incondicional que he encontrado en cada uno de vosotras. No estás sola en tu viaje, y te animo a compartir tus propias experiencias y reflexiones.

¡Convierte tus desafíos en oportunidades de crecimiento! Este episodio es un faro de esperanza y motivación. Escúchalo en tu plataforma favorita y únete a la conversación. 💬 ¡Juntas podemos lograrlo!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/57334864Sun, 22 Oct 2023 07:30:02 +0000Sonia Bernabeu¡Hola, querida comunidad! 🎧 En el episodio 100 de "Superación Personal en Tu Oído", nos sumergimos en un viaje de 100 episodios juntas. Exploramos las lecciones aprendidas a lo largo de este increíble trayecto de aprendizaje y transformación....
En el episodio 100 de "Superación Personal en Tu Oído", nos sumergimos en un viaje de 100 episodios juntas. Exploramos las lecciones aprendidas a lo largo de este increíble trayecto de aprendizaje y transformación.

Descubre cómo hemos crecido, superado obstáculos y encontrado el poder de cambiar nuestro diálogo interno🌱💪

Únete a mí en esta celebración de empatía, aprendizaje y conexión. En este episodio especial, comparto mi propia evolución, marcada por el apoyo incondicional que he encontrado en cada uno de vosotras. No estás sola en tu viaje, y te animo a compartir tus propias experiencias y reflexiones.

¡Convierte tus desafíos en oportunidades de crecimiento! Este episodio es un faro de esperanza y motivación. Escúchalo en tu plataforma favorita y únete a la conversación. 💬 ¡Juntas podemos lograrlo!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1760amorpropio,aprendizajedevida,autoconocimiento,cambiodevida,comunidad,crecimientopersonal,desarrollopersonal,elviajedetuvida,empatía,empezardecero,establecerlímites,estilodevida,imperfectamenteperfectas,noestásola,pnlcoaching,podcastenespañol,psicología,relaciones,viajar,viajarsolafalse3100fullEp. 99 Desvelando el Poder Natural de los Aceites Esenciales con Sandra Conde, de Shambala Esencialeshttps://www.spreaker.com/episode/ep-99-desvelando-el-poder-natural-de-los-aceites-esenciales-con-sandra-conde-de-shambala-esenciales--57116715
Imagina un viaje desde los desafíos de la vida cotidiana hasta el empoderamiento personal a través de los Aceites Esenciales. Sandra, con su formación en Medicina Tradicional China y su enfoque en el bienestar natural, te llevará de la mano a través de este emocionante viaje.En este episodio, descubrirás:

Cómo los Aceites Esenciales pueden reemplazar los tóxicos en tu hogar, mejorando tu calidad de vida en áreas como la alimentación, el aire y el agua.
La alternativa poderosa que ofrece a los medicamentos químicos y cómo pueden aplicarse en diversas profesiones para mejorar la salud y el bienestar.
El misterio detrás de la "vibración, frecuencia y energía" de los Aceites Esenciales y cómo influyen en tu mente, emociones y sentido del olfato.
Reflexiones de Sandra sobre el papel crucial de la mente y las emociones en la salud general y cómo tomar el control de tu vida y salud es tu elección y responsabilidad personal.

Cómo los Aceites Esenciales pueden reemplazar los tóxicos en tu hogar, mejorando tu calidad de vida en áreas como la alimentación, el aire y el agua.
La alternativa poderosa que ofrece a los medicamentos químicos y cómo pueden aplicarse en diversas profesiones para mejorar la salud y el bienestar.
El misterio detrás de la "vibración, frecuencia y energía" de los Aceites Esenciales y cómo influyen en tu mente, emociones y sentido del olfato.
Reflexiones de Sandra sobre el papel crucial de la mente y las emociones en la salud general y cómo tomar el control de tu vida y salud es tu elección y responsabilidad personal.

Si eres una persona interesada en el autocuidado, el bienestar natural y el desarrollo emocional, este episodio es para ti. Los Aceites Esenciales tienen el potencial de marcar una diferencia notable en tu vida, y Sandra te mostrará cómo.Así que, sin más preámbulos, permíteme presentarte a Sandra, una apasionada defensora de un estilo de vida saludable y natural.

¡Haz clic en reproducir y únete a nosotras en este emocionante viaje hacia la transformación a través de los Aceites Esenciales!No te pierdas esta oportunidad de descubrir el increíble poder que se esconde detrás de estos pequeños frascos de esencia. ¡Escucha ahora y cambia tu vida! 🌿💫

Si quieres ponerte en contacto con Sandra aquí te dejo todos sus datos:

Página web: www.shambalaesenciales.com
Instagram:@shambalaesenciales
YouTube: https://www.youtube.com/@shambalaesenciales5623

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/57097206Sun, 08 Oct 2023 08:30:03 +0000Sonia BernabeuEn este episodio, desenterramos las claves para gestionar tus emociones negativas y transformar tu vida. ¡Y la buena noticia es que estás a solo un paso de lograrlo! Pero la emoción no termina aquí. Si deseas acceder a más consejos, estrategias y...
No te pierdas la oportunidad de recibir información valiosa directamente en tu bandeja de entrada. Y eso no es todo. ¿Quieres dar un paso más allá y experimentar una verdadera transformación emocional? Obtén una Sesión de Valoración Gratuita conmito y te guiaré personalmente hacia el camino de la gestión emocional efectiva.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1097amistad,autoconocimiento,calma,cambiodevida,comunidad,crisisexistencial,elviajedetuvida,equilibrio,gestióndelcambio,gestióndelmiedo,gestiónemocional,nuevasamistades,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,relaciónconunomismo,relaciones,slowlife,tecnicaspnlfalse398fullEp. 97 Duelos y pérdidas: un viaje de reflexión y crecimiento con Alberto Simoncinihttps://www.spreaker.com/episode/ep-97-duelos-y-perdidas-un-viaje-de-reflexion-y-crecimiento-con-alberto-simoncini--56999305
En este episodio, nos adentraremos en un tema que toca el corazón de todos nosotros: el duelo y las pérdidas. Descubriremos cómo afrontar estos momentos desafiantes y transformarlos en oportunidades de crecimiento y fortaleza.

Hoy, tengo el privilegio de presentarte a un experto en el campo, Alberto Simoncini. Alberto es un autor prolífico, terapeuta y conferencista que ha dedicado su vida a comprender y abordar los aspectos profundos y complejos de las experiencias de duelo y pérdida.

En este episodio, Alberto nos guiará a través de su propio viaje personal que lo llevó a especializarse en este tema tan importante. Además, exploraremos el mensaje central de sus libros "El Coraje de Romperse" y "21 Duelos", que han inspirado y ayudado a muchas personas a superar momentos difíciles. A lo largo de la conversación, obtendremos valiosos consejos de Alberto sobre cómo superar un duelo, cómo enfrentar diferentes tipos de pérdidas a lo largo de la vida y cómo navegar por momentos inesperados y desafiantes.

También aprenderemos cómo apoyar a aquellos que están en duelo, algo que a menudo nos desafía a saber qué decir o hacer. Finalmente, descubriremos cómo las personas pueden sufrir menos en momentos de pérdida o duelo y dónde pueden encontrar a Alberto para obtener más orientación y apoyo. Este episodio está lleno de sabiduría y comprensión, y te invita a explorar las profundidades de la experiencia humana.

Prepara tu corazón y mente para una conversación que puede cambiar la forma en que enfrentas los desafíos de la vida. Sin más preámbulos, permíteme presentarte a Alberto Simoncini y embarcarnos juntos en este viaje de reflexión y crecimiento.

Autor de:

“El coraje de romperse — Manual de reconstrucción de vidas rotas” Editorial Corona Borealis

“21 duelos — Conversaciones sobre el dolor” Editorial Corona Borealis

Puedes encontrar a Alberto aquí:

Avenida Diagonal 436, 1-1 08037 Barcelona

www.albertosimoncini.com
www.duelosyperdidas.com
www.therapistbarcelona.com
www.videocation.es
ahora@albertosimoncini.com
Tel: +34 600 467 524

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/56999305Sun, 01 Oct 2023 08:35:02 +0000Sonia BernabeuBienvenidos a un episodio conmovedor y profundamente reflexivo de "Explorando Duelos y Pérdidas: Un Viaje de Reflexión y Crecimiento". En este episodio, nos adentraremos en un tema que toca el corazón de todos nosotros: el duelo y las pérdidas....
En este episodio, nos adentraremos en un tema que toca el corazón de todos nosotros: el duelo y las pérdidas. Descubriremos cómo afrontar estos momentos desafiantes y transformarlos en oportunidades de crecimiento y fortaleza.

Hoy, tengo el privilegio de presentarte a un experto en el campo, Alberto Simoncini. Alberto es un autor prolífico, terapeuta y conferencista que ha dedicado su vida a comprender y abordar los aspectos profundos y complejos de las experiencias de duelo y pérdida.

En este episodio, Alberto nos guiará a través de su propio viaje personal que lo llevó a especializarse en este tema tan importante. Además, exploraremos el mensaje central de sus libros "El Coraje de Romperse" y "21 Duelos", que han inspirado y ayudado a muchas personas a superar momentos difíciles. A lo largo de la conversación, obtendremos valiosos consejos de Alberto sobre cómo superar un duelo, cómo enfrentar diferentes tipos de pérdidas a lo largo de la vida y cómo navegar por momentos inesperados y desafiantes.

También aprenderemos cómo apoyar a aquellos que están en duelo, algo que a menudo nos desafía a saber qué decir o hacer. Finalmente, descubriremos cómo las personas pueden sufrir menos en momentos de pérdida o duelo y dónde pueden encontrar a Alberto para obtener más orientación y apoyo. Este episodio está lleno de sabiduría y comprensión, y te invita a explorar las profundidades de la experiencia humana.

Prepara tu corazón y mente para una conversación que puede cambiar la forma en que enfrentas los desafíos de la vida. Sin más preámbulos, permíteme presentarte a Alberto Simoncini y embarcarnos juntos en este viaje de reflexión y crecimiento.

Autor de:

“El coraje de romperse — Manual de reconstrucción de vidas rotas” Editorial Corona Borealis

“21 duelos — Conversaciones sobre el dolor” Editorial Corona Borealis

Puedes encontrar a Alberto aquí:

Avenida Diagonal 436, 1-1 08037 Barcelona

www.albertosimoncini.com
www.duelosyperdidas.com
www.therapistbarcelona.com
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ahora@albertosimoncini.com
Tel: +34 600 467 524

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2373autoconocimiento,autocuidado,autoestima,cambiodevida,coaching,desarrollopersonal,duelos,elviajedetuvida,gestióndelcambio,gestióndeldolor,muerte,pérdidas,pnlcoaching,podcastenespañol,psicología,psicoterapia,saludmental,soniamar,soniamargestionemocional,terapiaduelofalse396fullEp. 96 ¿Cómo encontrar la calma? ✨https://www.spreaker.com/episode/ep-96-como-encontrar-la-calma--56900071
Es el refugio sereno que todos anhelamos en medio del caos diario, un estado que nos permite enfrentar la vida con equilibrio y serenidad.

En este episodio, te sumergirás en un viaje de autodescubrimiento y aprenderás las poderosas herramientas y prácticas que te guiarán hacia la calma interior y la paz personal.

¿Estás listo para descubrir cómo navegar por las aguas turbulentas de la vida con tranquilidad?

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/56900071Sun, 24 Sep 2023 12:42:12 +0000Sonia BernabeuEn un mundo que a menudo se siente como una tormenta interminable de responsabilidades y desafíos, la calma interior se ha convertido en un tesoro cada vez más codiciado. Es el refugio sereno que todos anhelamos en medio del caos diario, un estado...
Es el refugio sereno que todos anhelamos en medio del caos diario, un estado que nos permite enfrentar la vida con equilibrio y serenidad.

En este episodio, te sumergirás en un viaje de autodescubrimiento y aprenderás las poderosas herramientas y prácticas que te guiarán hacia la calma interior y la paz personal.

¿Estás listo para descubrir cómo navegar por las aguas turbulentas de la vida con tranquilidad?

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En este episodio de "El Viaje de Tu Vida", exploramos el fascinante mundo del autoperdón y cómo puedes liberarte de las cadenas del pasado para vivir en plenitud en el presente.

Únete a nosotros mientras desentrañamos las razones detrás de la dificultad de perdonarnos a nosotros mismos y, lo más importante, cómo superar ese obstáculo.

A través de historias inspiradoras, consejos prácticos y estrategias efectivas, te guiaremos en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

Descubre por qué el autoperdón es esencial para mantener una buena salud mental, una autoestima saludable y relaciones significativas. Aprende a reconocer tus emociones, asume la responsabilidad de tus acciones y, lo más importante, a aceptar tu propia imperfección.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/56829821Sun, 17 Sep 2023 11:50:03 +0000Sonia Bernabeu¿Alguna vez te has sentido atrapado en el pasado debido a un error o decisión que lamentas profundamente? En este episodio de "El Viaje de Tu Vida", exploramos el fascinante mundo del autoperdón y cómo puedes liberarte de las cadenas del pasado para...
En este episodio de "El Viaje de Tu Vida", exploramos el fascinante mundo del autoperdón y cómo puedes liberarte de las cadenas del pasado para vivir en plenitud en el presente.

Únete a nosotros mientras desentrañamos las razones detrás de la dificultad de perdonarnos a nosotros mismos y, lo más importante, cómo superar ese obstáculo.

A través de historias inspiradoras, consejos prácticos y estrategias efectivas, te guiaremos en un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal.

Descubre por qué el autoperdón es esencial para mantener una buena salud mental, una autoestima saludable y relaciones significativas. Aprende a reconocer tus emociones, asume la responsabilidad de tus acciones y, lo más importante, a aceptar tu propia imperfección.

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Durante esta entrevista, te invitamos a explorar con nosotras el emocionante viaje de perseguir tus sueños y descubrir cómo dar el audaz paso de dejar atrás todo lo conocido se convierte en un imperativo para aquellos que anhelan un cambio real en sus vidas.

Embárcate con nosotras en un viaje de descubrimiento donde exploraremos los pilares fundamentales de valores, autenticidad, identidad y transformación.

Este episodio arroja luz sobre las facetas tanto gratificantes como desafíos de embarcarse en la búsqueda de tu propósito. Prepárate para un regreso a casa llena de emoción y un viaje de autodescubrimiento que demanda arduo trabajo, pero que recompensará cada uno de tus esfuerzos con creces.

Encuentras a Blanca Muela en:

Podcast: Loca por la Tinta
Instagram: @blanca_muela
www.blancamuela.com
Charla TED: Tu también puedes modelar tu realidad

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/56752718Sun, 10 Sep 2023 16:00:02 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy, te sumergirás en una apasionante conversación con Blanca Muela, una verdadera maestra de la reinvención, la perseverancia y la dedicación, autora de la inspiradora charla TED: Tu también puedes modelar tu realidad. Durante esta...
Durante esta entrevista, te invitamos a explorar con nosotras el emocionante viaje de perseguir tus sueños y descubrir cómo dar el audaz paso de dejar atrás todo lo conocido se convierte en un imperativo para aquellos que anhelan un cambio real en sus vidas.

Embárcate con nosotras en un viaje de descubrimiento donde exploraremos los pilares fundamentales de valores, autenticidad, identidad y transformación.

Este episodio arroja luz sobre las facetas tanto gratificantes como desafíos de embarcarse en la búsqueda de tu propósito. Prepárate para un regreso a casa llena de emoción y un viaje de autodescubrimiento que demanda arduo trabajo, pero que recompensará cada uno de tus esfuerzos con creces.

Encuentras a Blanca Muela en:

Podcast: Loca por la Tinta
Instagram: @blanca_muela
www.blancamuela.com
Charla TED: Tu también puedes modelar tu realidad

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3949autenticidad,cambiodevida,desarrollopersonal,elviajedetuvida,estilodevida,gestióndelmiedo,gestiónemocional,historiasdevida,imperfectamenteperfectas,imperfectasperfectas,miedoalcambio,pnlcoaching,reinvención,saludmental,slowlife,sociedad,viajarsolafalse394fullEp. 93 Vivir en el extranjero: Descubre el fascinante mundo de emociones, aprendizajes y experiencias con Gemma, creadora de la Big Sisterhttps://www.spreaker.com/episode/ep-93-vivir-en-el-extranjero-descubre-el-fascinante-mundo-de-emociones-aprendizajes-y-experiencias-con-gemma-creadora-de-la-big-sister--56305620
En este episodio, te llevaremos de la mano de una inspiradora protagonista en su emocionante travesía como expatriada.

🎙️ Gemma, una mujer audaz y llena de pasión, nos abrirá las puertas de su corazón y nos guiará por los altibajos de su vida en el extranjero. Viajarás junto a ella, compartiendo risas, lágrimas y momentos inolvidables durante su proceso de continuo cambio

🌟 Prepárate para sumergirte en una montaña rusa de emociones: desde la euforia de la independencia hasta la nostalgia por el hogar que dejó atrás. Descubrirás cómo ha abrazado los desafíos del cambio cultural y ha convertido cada obstáculo en una oportunidad de aprendizaje.

🌈 Y eso no es todo. Además Gemma nos revelará las lecciones que ha aprendido en el camino, la valiosa sabiduría que ha ganado y cómo ha crecido como persona en su travesía global.¿Estás listo para un episodio lleno de inspiración y autenticidad? Únete a nosotros mientras desentrañamos los secretos del corazón de una mujer valiente que ha construido su hogar en otra parte y que hoy está aquí para compartirlo contigo.¡

🎧Recuerda suscribirte a El Viaje de tu Vida para no perderte futuros episodios llenos de historias asombrosas y experiencias que te dejarán pensando.

Puedes encontrar a Gemma, La Big Sister en:

Instagram: @labigsister.es
Web: www.labigsister.es
Podcast: La Big Sister

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/56305620Sun, 30 Jul 2023 11:15:37 +0000Sonia Bernabeu¿Alguna vez te has preguntado cómo es la vida de aquellos valientes que deciden aventurarse más allá de sus fronteras y sumergirse en una nueva cultura? En este episodio, te llevaremos de la mano de una inspiradora protagonista en su emocionante...
En este episodio, te llevaremos de la mano de una inspiradora protagonista en su emocionante travesía como expatriada.

🎙️ Gemma, una mujer audaz y llena de pasión, nos abrirá las puertas de su corazón y nos guiará por los altibajos de su vida en el extranjero. Viajarás junto a ella, compartiendo risas, lágrimas y momentos inolvidables durante su proceso de continuo cambio

🌟 Prepárate para sumergirte en una montaña rusa de emociones: desde la euforia de la independencia hasta la nostalgia por el hogar que dejó atrás. Descubrirás cómo ha abrazado los desafíos del cambio cultural y ha convertido cada obstáculo en una oportunidad de aprendizaje.

🌈 Y eso no es todo. Además Gemma nos revelará las lecciones que ha aprendido en el camino, la valiosa sabiduría que ha ganado y cómo ha crecido como persona en su travesía global.¿Estás listo para un episodio lleno de inspiración y autenticidad? Únete a nosotros mientras desentrañamos los secretos del corazón de una mujer valiente que ha construido su hogar en otra parte y que hoy está aquí para compartirlo contigo.¡

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Puedes encontrar a Gemma, La Big Sister en:

Instagram: @labigsister.es
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Sin duda esta entrevista es totalmente necesaria si te encuentras en este momento de búsqueda e introspección. No te dejará indiferente.

Puedes encontrar a Cristina de la Fuente en:

Instagram: @cristinadelafuenteb
Web: www.cristinafb.com
Linkedin: Cristina de la Fuente

Si te ha gustado este episodio me encantaría dejaras una bonita reseña o lo compartieras con esa persona a la que sabes, le vendrá genial.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/54083229Sun, 04 Jun 2023 07:30:02 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy contamos con la presencia de Cristina de la Fuenta, experta en reinvención profesional. ¿Es posible el cambio? ¿qué es lo que nos frena a la hora de implementarlo? ¿qué podemos hacer para sentirnos mejor profesionalmente? Sin...
Sin duda esta entrevista es totalmente necesaria si te encuentras en este momento de búsqueda e introspección. No te dejará indiferente.

Puedes encontrar a Cristina de la Fuente en:

Instagram: @cristinadelafuenteb
Web: www.cristinafb.com
Linkedin: Cristina de la Fuente

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1895cambiodevida,coaching,elviajedetuvida,emociones,emprendedoras,gestióndelcambio,gestióndelmiedo,gestiónemocional,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,psicologia,reinvencion,reinvenciónprofesional,slowlife,terapia,travel,viajarsola,vidafalse392fullEp. 91 Ansiedad: Dos técnicas infalibles para encontrar la calma en momentos de crisishttps://www.spreaker.com/episode/ep-91-ansiedad-dos-tecnicas-infalibles-para-encontrar-la-calma-en-momentos-de-crisis--54014473
En primer lugar, descubrirás una técnica de escritura terapéutica que te permitirá explorar tus emociones más profundas y liberar el peso de la ansiedad. Te enseñaré a plasmar tus pensamientos en papel, proporcionándote una vía de escape para tus preocupaciones.

Pero eso no es todo. También te guiaré en una técnica de respiración que te permitirá encontrar la calma en momentos de crisis. Esta técnica te ayudará a controlar tu respiración y conectar con tu cuerpo, brindándote una sensación inmediata de tranquilidad y bienestar.

Espero que te sea de gran utilidad. Si te gusta házmelo saber dejándome una bonita reseña o compartiéndolo con aquellas personas a las que pueda servirle

Te dejo a continuación el link a la

Un abrazo enorme.

Sonia

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/54014473Sun, 28 May 2023 07:30:02 +0000Sonia Bernabeu¿Te has sentido atrapado(a) en un remolino de pensamientos ansiosos? ¿La ansiedad ha sido tu compañera constante, impidiéndote disfrutar de cada momento? No te preocupes, en este episodio, te hablo acerca de dos técnicas que te ayudarán a recuperar tu...
En primer lugar, descubrirás una técnica de escritura terapéutica que te permitirá explorar tus emociones más profundas y liberar el peso de la ansiedad. Te enseñaré a plasmar tus pensamientos en papel, proporcionándote una vía de escape para tus preocupaciones.

Pero eso no es todo. También te guiaré en una técnica de respiración que te permitirá encontrar la calma en momentos de crisis. Esta técnica te ayudará a controlar tu respiración y conectar con tu cuerpo, brindándote una sensación inmediata de tranquilidad y bienestar.

Espero que te sea de gran utilidad. Si te gusta házmelo saber dejándome una bonita reseña o compartiéndolo con aquellas personas a las que pueda servirle

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Sonia

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1344ansiedad,coaching,comunidad,comunidaddemujeres,elviajedetuvida,gestiondelmiedo,gestionemocional,gestiónemocional,imperfecamenteperfectas,incertidumbre,miedoalcambio,nosoyperfecta,pnlcoaching,podcastenespañol,psicologia,psicología,saludmentalfalse391fullEp. 90 Cómo traer la calma a tu díahttps://www.spreaker.com/episode/ep-90-como-traer-la-calma-a-tu-dia--53947150
En este episodio de nuestro podcast, te doy consejos prácticos y sencillos para incorporar la calma en tu día a día.

Desde técnicas de meditación hasta formas de simplificar tu rutina, descubre cómo puedes mejorar tu bienestar emocional y físico.

¡No te pierdas este episodio y comienza a disfrutar de una vida más tranquila y relajada!

Aquí tienes los links de los que te hablo en el episodio:

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/53947150Sun, 21 May 2023 07:27:00 +0000Sonia Bernabeu¿Sientes que tu día está lleno de estrés y caos? ¿Quieres encontrar maneras efectivas de traer más calma a tu vida diaria? ¡Tengo justo lo que necesitas! En este episodio de nuestro podcast, te doy consejos prácticos y sencillos para incorporar la...
En este episodio de nuestro podcast, te doy consejos prácticos y sencillos para incorporar la calma en tu día a día.

Desde técnicas de meditación hasta formas de simplificar tu rutina, descubre cómo puedes mejorar tu bienestar emocional y físico.

¡No te pierdas este episodio y comienza a disfrutar de una vida más tranquila y relajada!

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En este episodio de podcast,te muestro cómo la soledad puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y la felicidad.

A través de esta charla, aprenderás a estar cómoda contigo misma y a reflexionar sobre tus emociones y pensamientos. Descubrirás la diferencia entre la "soledad buena" y la "soledad mala", y cómo encontrar la felicidad en la soledad consciente.

Si estás buscando formas de fortalecer tu autoestima y tu confianza en ti misma, ¡este episodio es para ti! Aprenderás un ejercicio práctico para disfrutar de la soledad y descubrirás cómo cuidar tu jardín interior para que florezca y te brinde sus frutos.

No pierdas la oportunidad de descubrir la importancia de la soledad en tu vida. Apúntate a la lista de espera de la comunidad Imperfectamente Perfectas para seguir descubriendo todo lo que la vida tiene para ofrecer. ¡Te esperamos!

Aquí tienes el link a la lista de espera del club Imperfectamente Perfectas: Me apunto a la lista de espera

Y por aquí te dejo un DESCUENTO de un 5% en mi SEGURO DE VIAJE FAVORITO por si estás pensando en viajar próximamente!

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Un abrazo enorme. Sonia
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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/53854433Sun, 14 May 2023 08:25:29 +0000Sonia Bernabeu¿Alguna vez ha temido la soledad? ¿Te ha hecho sentir triste o deprimido? En este episodio de podcast,te muestro cómo la soledad puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y la felicidad. A través de esta charla, aprenderás a estar...
En este episodio de podcast,te muestro cómo la soledad puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y la felicidad.

A través de esta charla, aprenderás a estar cómoda contigo misma y a reflexionar sobre tus emociones y pensamientos. Descubrirás la diferencia entre la "soledad buena" y la "soledad mala", y cómo encontrar la felicidad en la soledad consciente.

Si estás buscando formas de fortalecer tu autoestima y tu confianza en ti misma, ¡este episodio es para ti! Aprenderás un ejercicio práctico para disfrutar de la soledad y descubrirás cómo cuidar tu jardín interior para que florezca y te brinde sus frutos.

No pierdas la oportunidad de descubrir la importancia de la soledad en tu vida. Apúntate a la lista de espera de la comunidad Imperfectamente Perfectas para seguir descubriendo todo lo que la vida tiene para ofrecer. ¡Te esperamos!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1452aprenderaestarsola,cambio,cambiodevida,comunidad,comunidaddemujeres,elviajedetuvida,gestionarlaincertidumbre,gestiondelasoledad,gestiondelcambio,gestiondelmiedo,gestionemocional,minimalismo,pnlcoaching,podcastenespañol,slowlife,soledad,terapiaonline,viajar,viajarsolafalse389fullEp. 88 El poder de una sonrisa: Cómo sonreír puede cambiar tu vidahttps://www.spreaker.com/episode/ep-88-el-poder-de-una-sonrisa-como-sonreir-puede-cambiar-tu-vida--53758624
¿Alguna vez te has preguntado por qué una sonrisa puede hacerte sentir tan bien? ¿Por qué la risa es considerada como la mejor medicina? Pues hoy te lo vamos a contar todo.

Cuando sonreímos, liberamos endorfinas, las responsables más importantes de la sensación de placer y de que el cerebro nos anestesie con rapidez cuando sufrimos un daño. Además, reducimos la liberación de cortisol, la hormona del estrés, y compensamos liberando dopamina, una sustancia que se asocia con emociones positivas.

Por lo tanto, si activas los músculos faciales encargados de la risa, tu cerebro liberará inmediatamente dopamina y endorfinas.

Te cuento esto y mucho más en el episodio. ¡Vamos allá!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/53758624Sun, 07 May 2023 02:30:01 +0000Sonia BernabeuBienvenidos a un nuevo episodio del podcast. Hoy hablaremos sobre el poder de la sonrisa y cómo reír puede cambiar tu vida. ¿Alguna vez te has preguntado por qué una sonrisa puede hacerte sentir tan bien? ¿Por qué la risa es considerada como la...
¿Alguna vez te has preguntado por qué una sonrisa puede hacerte sentir tan bien? ¿Por qué la risa es considerada como la mejor medicina? Pues hoy te lo vamos a contar todo.

Cuando sonreímos, liberamos endorfinas, las responsables más importantes de la sensación de placer y de que el cerebro nos anestesie con rapidez cuando sufrimos un daño. Además, reducimos la liberación de cortisol, la hormona del estrés, y compensamos liberando dopamina, una sustancia que se asocia con emociones positivas.

Por lo tanto, si activas los músculos faciales encargados de la risa, tu cerebro liberará inmediatamente dopamina y endorfinas.

Te cuento esto y mucho más en el episodio. ¡Vamos allá!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>661cambiodevida,cultura,digitalnomad,elpoderdelasonrisa,elviajedetuvida,gestióndelcambio,gestiónemocional,imperfectamenteperfectas,nomadadigital,pnlcoaching,podcastenespañol,psicología,slowlife,travel,viajarsola,viajerasfalse388fullEp. 87 Aprende de mis errores: El paso a paso para enfrentarte a un gran cambio y salir de tu zona de conforthttps://www.spreaker.com/episode/ep-87-aprende-de-mis-errores-el-paso-a-paso-para-enfrentarte-a-un-gran-cambio-y-salir-de-tu-zona-de-confort--53682130
Si estás lista para realizar un gran cambio es el momento de escuchar este episodio. Sin duda estás lista para dar un paso hacia una vida más plena y satisfactoria.

En este episodio, voy a compartir contigo mi experiencia personal y mi paso a paso para salir de la zona de confort y alcanzar tus metas.

¿Estás lista para aceptar el desafío y enfrentar tus miedos? El primer paso para salir de la zona de confort es precisamente ese, aceptar el desafío.

En este episodio, te doy mi consejo y herramientas para superar el miedo y el cambio. Luego, te hablaré de la importancia de definir tus objetivos y crear un plan de acción detallado. Te enseñaré cómo enfocarte en el progreso, no en la perfección, y mantener una mentalidad positiva para superar los desafíos que surgen en el camino.

Y no solo eso, sino que también te propondré una actividad práctica para ayudarte a comenzar tu viaje hacia una vida más plena y satisfactoria. ¿Estás listo para dar el primer paso? ¡Acompáñame en este episodio y juntas, saldremos de nuestra zona de confort y lograremos nuestras metas!

¿Viajamos?

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/53682130Sun, 30 Apr 2023 08:30:01 +0000Sonia Bernabeu"El día que decidí salir de mi zona de confort" Si estás lista para realizar un gran cambio es el momento de escuchar este episodio. Sin duda estás lista para dar un paso hacia una vida más plena y satisfactoria. En este episodio, voy a compartir...
Si estás lista para realizar un gran cambio es el momento de escuchar este episodio. Sin duda estás lista para dar un paso hacia una vida más plena y satisfactoria.

En este episodio, voy a compartir contigo mi experiencia personal y mi paso a paso para salir de la zona de confort y alcanzar tus metas.

¿Estás lista para aceptar el desafío y enfrentar tus miedos? El primer paso para salir de la zona de confort es precisamente ese, aceptar el desafío.

En este episodio, te doy mi consejo y herramientas para superar el miedo y el cambio. Luego, te hablaré de la importancia de definir tus objetivos y crear un plan de acción detallado. Te enseñaré cómo enfocarte en el progreso, no en la perfección, y mantener una mentalidad positiva para superar los desafíos que surgen en el camino.

Y no solo eso, sino que también te propondré una actividad práctica para ayudarte a comenzar tu viaje hacia una vida más plena y satisfactoria. ¿Estás listo para dar el primer paso? ¡Acompáñame en este episodio y juntas, saldremos de nuestra zona de confort y lograremos nuestras metas!

¿Viajamos?

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1261elviajedetuvida,emociones,estilodevida,gestiondelcambio,grandescambios,imperfectamenteperfectas,miedoalaincertidumbre,miedoalcambio,minismalismo,podcastenespañol,slowlife,viajarsola,zonadeconfortfalse3fullEp. 86 Descubre la libertad de vivir en una camper- experiencia como nómada con Tania Eufraciohttps://www.spreaker.com/episode/ep-86-descubre-la-libertad-de-vivir-en-una-camper-experiencia-como-nomada-con-tania-eufracio--53546979
Hace más de 5 años renunció a su empleo de oficina, vendió todas sus cosas, tomó su mochila y se fue de viaje sin fecha de regreso.

Lo que originalmente iba a ser un viaje de unos cuantos meses se terminó convirtiendo en un estilo de vida. Ha vivido y viajado por más de 50 países.

Emprende mientras viaja y viaja mientras emprende.

Actualmente trabaja en remoto desde su estudio nómada de diseño y construye junto a su equipo la primer comunidad online en español sobre la vida camper.

Sin duda esta entrevista no te dejará indiferente.

Aquí puedes encontrar a Tania:

https://www.taniaeufracio.com/
https://www.distritocamper.com/
https://www.vantasticestudio.com/

En redes sociales la encuentras en Instagram:

https://www.instagram.com/vantasticestudio/
https://www.instagram.com/distritocamper/

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Un abrazo enorme. Sonia

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/53546979Sun, 16 Apr 2023 00:22:55 +0000Sonia BernabeuHoy hablamos con Tania acerca de cómo es esto de vivir una vida nómada subida en una camper. Hace más de 5 años renunció a su empleo de oficina, vendió todas sus cosas, tomó su mochila y se fue de viaje sin fecha de regreso. Lo que originalmente iba...
Hace más de 5 años renunció a su empleo de oficina, vendió todas sus cosas, tomó su mochila y se fue de viaje sin fecha de regreso.

Lo que originalmente iba a ser un viaje de unos cuantos meses se terminó convirtiendo en un estilo de vida. Ha vivido y viajado por más de 50 países.

Emprende mientras viaja y viaja mientras emprende.

Actualmente trabaja en remoto desde su estudio nómada de diseño y construye junto a su equipo la primer comunidad online en español sobre la vida camper.

Sin duda esta entrevista no te dejará indiferente.

Aquí puedes encontrar a Tania:

https://www.taniaeufracio.com/
https://www.distritocamper.com/
https://www.vantasticestudio.com/

En redes sociales la encuentras en Instagram:

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Un abrazo enorme. Sonia

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2787cambiodevida,camper,comunidad,elviajedetuvida,estilodevida,gestióndelcambio,gestionemocional,imperfectamenteperfectas,nomadadigital,pnlcoaching,podcast,podcastenespañol,slowlife,viajarsola,viajeros,vidacamper,vidanómadafalse386fullEp. 85 Finanzas y su implicación emocional con Marta Garridohttps://www.spreaker.com/episode/ep-85-finanzas-y-su-implicacion-emocional-con-marta-garrido--53480323
Aprender estrategias útiles para aprender a gestionarlas y sentirnos un poco más libres.

Reconocer la importancia de un buen control financiero para vivir con más calma.

En la entrevista de hoy hablamos con Marta, fundadora de Mente y Finanzas. Con ella descubriremos los innumerables beneficios de una correcta educación financiera.

Puedes encontrar a Marta en www.menteyfinanzas.com y en instagram como @finanzasmartagarrido

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/53480323Sun, 09 Apr 2023 07:30:02 +0000Sonia BernabeuDescubrir la implicación emocional de nuestras finanzas. Aprender estrategias útiles para aprender a gestionarlas y sentirnos un poco más libres. Reconocer la importancia de un buen control financiero para vivir con más calma. En la entrevista de...
Aprender estrategias útiles para aprender a gestionarlas y sentirnos un poco más libres.

Reconocer la importancia de un buen control financiero para vivir con más calma.

En la entrevista de hoy hablamos con Marta, fundadora de Mente y Finanzas. Con ella descubriremos los innumerables beneficios de una correcta educación financiera.

Puedes encontrar a Marta en www.menteyfinanzas.com y en instagram como @finanzasmartagarrido

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2489desarrollopersonal,elviajedetuvida,finanzas,gestiónemocional,gestiónfinanciera,imperfectamenteperfectas,pnlcoaching,podcastenespañol,terapiaonlinefalse385fullEp. 84 Cooperación internacional: otra forma de viajar en solitario a África, con Natalia Fernándezhttps://www.spreaker.com/episode/ep-84-cooperacion-internacional-otra-forma-de-viajar-en-solitario-a-africa-con-natalia-fernandez--52806234
Hoy entrevisto a Natalia Fernández, viajera y cooperante.

Natalia ha pasado un año largo en África. Sin duda, otra forma de conocer, entender y ver el mundo.

En el episodio de hoy trabajamos sobre estrategias que te ayudarán a comprender y manejar los sentimientos que surgen al viajar solo y al participar en viajes de cooperación internacional.

Descubre cómo gestionar eficazmente tus emociones cuando viajas solo para poder aprovechar al máximo tus viajes internacionales.

Asegúrate de escuchar el episodio completo para ver algunos consejos adicionales que te ayudarán a disfrutar del proceso de cooperación internacional.

👉 Si quieres un 5% de descuento en tu seguro de viaje IATI resérvalo desde este enlace: https://www.iatiseguros.com/?r=60518505977804

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52806234Sun, 26 Mar 2023 07:30:01 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos acerca de la cooperación internacional como otra forma de conocer el mundo. Hoy entrevisto a Natalia Fernández, viajera y cooperante. Natalia ha pasado un año largo en África. Sin duda, otra forma de conocer, entender...
Hoy entrevisto a Natalia Fernández, viajera y cooperante.

Natalia ha pasado un año largo en África. Sin duda, otra forma de conocer, entender y ver el mundo.

En el episodio de hoy trabajamos sobre estrategias que te ayudarán a comprender y manejar los sentimientos que surgen al viajar solo y al participar en viajes de cooperación internacional.

Descubre cómo gestionar eficazmente tus emociones cuando viajas solo para poder aprovechar al máximo tus viajes internacionales.

Asegúrate de escuchar el episodio completo para ver algunos consejos adicionales que te ayudarán a disfrutar del proceso de cooperación internacional.

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El bicho bola es mi forma de esconderme, de olvidar el mundo por un rato para poder afrontarlo con más fuerza.

El bicho bola llegó desde la rabia, el cansancio, el miedo... y se ha convertido en un gran aliado.

En el episodio de hoy te cuento cómo una vez aceptas que "hay días bicho bola" te das pie a escucharte, a aprender a gestionar los momentos difíciles y a vivir más en calma.

Además te cuento por qué he estado así "nerviosilla" escucha el episodio porque.... I need you!

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/53249547Sun, 19 Mar 2023 08:30:02 +0000Sonia Bernabeu¿Alguna vez has hecho "el bicho bola"? Si, como has oído. El bicho bola es mi forma de esconderme, de olvidar el mundo por un rato para poder afrontarlo con más fuerza. El bicho bola llegó desde la rabia, el cansancio, el miedo... y se ha...¿Alguna vez has hecho "el bicho bola"? Si, como has oído.

El bicho bola es mi forma de esconderme, de olvidar el mundo por un rato para poder afrontarlo con más fuerza.

El bicho bola llegó desde la rabia, el cansancio, el miedo... y se ha convertido en un gran aliado.

En el episodio de hoy te cuento cómo una vez aceptas que "hay días bicho bola" te das pie a escucharte, a aprender a gestionar los momentos difíciles y a vivir más en calma.

Además te cuento por qué he estado así "nerviosilla" escucha el episodio porque.... I need you!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1168cambiodevida,comunidad,crecimientopersonal,desarrollopersonal,elviajedetuvida,estilodevida,gestióndelcambio,pnlcoaching,slowlife,terapia,terapiaonline,viajar,viajarsolafalsefullEp. 82 Cómo afrontar el rechazo laboralhttps://www.spreaker.com/episode/ep-82-como-afrontar-el-rechazo-laboral--53167731
A lo largo de nuestra vida probablemente nos enfrentemos a este tipo de rechazo así que, hacerlo desde la conciencia del mismo como algo no personal, así como desde el punto de vista del aprendizaje se hace imprescindible a la hora de no abandonar en nuestro proceso de búsqueda.

En el episdio encontrarás grandes rechazos laborales de la historia que terminaron siendo un gran éxito.

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/53167731Sun, 12 Mar 2023 08:30:02 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos acerca del rechazo laboral. A lo largo de nuestra vida probablemente nos enfrentemos a este tipo de rechazo así que, hacerlo desde la conciencia del mismo como algo no personal, así como desde el punto de vista del...
A lo largo de nuestra vida probablemente nos enfrentemos a este tipo de rechazo así que, hacerlo desde la conciencia del mismo como algo no personal, así como desde el punto de vista del aprendizaje se hace imprescindible a la hora de no abandonar en nuestro proceso de búsqueda.

En el episdio encontrarás grandes rechazos laborales de la historia que terminaron siendo un gran éxito.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2062elviajedetuvida,gestióndelcambio,gestiónemocional,minimalismo,nomadadigital,pnlcoaching,podcastenespañol,slowlife,slowtravel,viajar,viajarsola,vidanómadafalse382fullEp. 81 Por qué cuesta tanto conocerse a uno mismohttps://www.spreaker.com/episode/ep-81-por-que-cuesta-tanto-conocerse-a-uno-mismo--52807251
Examinamos por qué es tan importante gestionar nuestras emociones y cómo comprendernos a nosotros mismos puede ayudarnos a llevar una vida más significativa y gratificante.

También hablaremos de los pasos que podemos dar para comprender mejor nuestras emociones, adquirir conciencia de nosotros mismos y estar más en contacto con nuestros valores fundamentales.

Acompáñame mientras nos sumergimos en el mundo de la gestión emocional y el autoconocimiento para descubrir por qué cuesta tanto conocernos de verdad.

Únete a la newsletter y mantente al día de todas las novedades

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52807251Sun, 05 Mar 2023 08:30:02 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy exploramos por qué a veces cuesta tanto entender nuestras propias emociones y adquirir autoconocimiento. Examinamos por qué es tan importante gestionar nuestras emociones y cómo comprendernos a nosotros mismos puede ayudarnos a...
Examinamos por qué es tan importante gestionar nuestras emociones y cómo comprendernos a nosotros mismos puede ayudarnos a llevar una vida más significativa y gratificante.

También hablaremos de los pasos que podemos dar para comprender mejor nuestras emociones, adquirir conciencia de nosotros mismos y estar más en contacto con nuestros valores fundamentales.

Acompáñame mientras nos sumergimos en el mundo de la gestión emocional y el autoconocimiento para descubrir por qué cuesta tanto conocernos de verdad.

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1236autoconocimiento,coaching,crecimientopersonal,desarrollopersonal,gestióndelcambio,gestiónemocional,meconozco,mecuido,pnl,pnlcoaching,psicología,terapiaonlinefalse381fullEp. 80 Viajar sola te da alas, con Tatiana Rodriguezhttps://www.spreaker.com/episode/ep-80-viajar-sola-te-da-alas-con-tatiana-rodriguez--52815551
Hoy descubrimos los beneficios emocionales de los viajes en solitario, entendemos las emociones desde el lado más amable y le damos el valor positivo a los momentos en soledad. Sin duda una entrevista que no te dejará indiferente.

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52815551Sun, 26 Feb 2023 09:20:01 +0000Sonia BernabeuHoy entrevisto a Tatiana Rodríguez creadora de Viajar sola te da alas. Hoy descubrimos los beneficios emocionales de los viajes en solitario, entendemos las emociones desde el lado más amable y le damos el valor positivo a los momentos en soledad....
Hoy descubrimos los beneficios emocionales de los viajes en solitario, entendemos las emociones desde el lado más amable y le damos el valor positivo a los momentos en soledad. Sin duda una entrevista que no te dejará indiferente.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2405autoconocimiento,deviajes,elviajedetuvida,gestionemocional,gestiónemocional,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,slowlife,soledad,terapia,terapiaonline,travelalong,viajar,viajarsola,viajarsolatedaalasfalse380fullEp. 79 Aprendiendo a gestionar los grandes cambioshttps://www.spreaker.com/episode/ep-79-aprendiendo-a-gestionar-los-grandes-cambios--52772007
Durante estos cambios, es importante reconocer las emociones que surgen en un primer momento ya que pueden ser un indicio de que algo tiene que cambiar. Es importante recordar que estas emociones son normales y pueden ser un signo de crecimiento.

En el episdio de hoy reflexionamos acerca de los pasos a dar ante esta situación.

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52772007Sun, 19 Feb 2023 10:00:04 +0000Sonia BernabeuGestionar las emociones durante los grandes cambios es una tarea difícil pero necesaria. Durante estos cambios, es importante reconocer las emociones que surgen en un primer momento ya que pueden ser un indicio de que algo tiene que cambiar. Es...
Durante estos cambios, es importante reconocer las emociones que surgen en un primer momento ya que pueden ser un indicio de que algo tiene que cambiar. Es importante recordar que estas emociones son normales y pueden ser un signo de crecimiento.

En el episdio de hoy reflexionamos acerca de los pasos a dar ante esta situación.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1170aceptacion,aceptaciónycompromiso,agradecimiento,autoconocimiento,cambio,cambiodevida,emociones,gestiondelcambio,gestionemocional,grandescambios,límites,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,relaciones,saludmental,slowlife,vida,vulnerabilidadfalse379fullEp. 78 Dependencia emocionalhttps://www.spreaker.com/episode/ep-78-dependencia-emocional--52703678
En este episodio te ayudaré a reconocer y establecer límites cuando se trata de dependencia emocional.

Explicaré el concepto de dependencia emocional así como las señales que pueden indicarnos que necesitamos desvincularnos de esta persona que nos hace daño y apender a crear límites y reducir la dependencia emocional.

También te daré consejos prácticos para ayudarte a gestionar tus emociones y mantener el control. Así que si quieres construir relaciones sanas y liberarte de la dependencia emocional, ¡este episodio es para ti!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52703678Sun, 12 Feb 2023 08:30:01 +0000Sonia BernabeuA menudo nos volvemos emocionalmente dependientes de los demás, buscando en ellos validación y consuelo. En este episodio te ayudaré a reconocer y establecer límites cuando se trata de dependencia emocional. Explicaré el concepto de dependencia...
En este episodio te ayudaré a reconocer y establecer límites cuando se trata de dependencia emocional.

Explicaré el concepto de dependencia emocional así como las señales que pueden indicarnos que necesitamos desvincularnos de esta persona que nos hace daño y apender a crear límites y reducir la dependencia emocional.

También te daré consejos prácticos para ayudarte a gestionar tus emociones y mantener el control. Así que si quieres construir relaciones sanas y liberarte de la dependencia emocional, ¡este episodio es para ti!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1051cambiodevida,dependenciaemocional,elviajedetuvida,gestióndelcambio,gestióndelmiedo,gestionemocional,límites,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,psicología,reflexiones,slowlife,soledad,terapia,terapiaonline,vidafalse378fullEp. 77 Guía de supervivencia a una ruptura: Cómo superar el dolor y volver a encontrar la felicidadhttps://www.spreaker.com/episode/ep-77-guia-de-supervivencia-a-una-ruptura-como-superar-el-dolor-y-volver-a-encontrar-la-felicidad--52638365
El proceso de duelo puede ser largo y doloroso, y a menudo nos hace sentir perdidos y confusos. Pero no tiene por qué ser así. Hay esperanza.

Con las herramientas y estrategias adecuadas, puedes aprender a superar el proceso de duelo y, en última instancia, volver a encontrar la felicidad.

Esta guía de supervivencia a la ruptura te proporcionará los conocimientos, consejos y apoyo esenciales que necesitas para seguir adelante.

Te ayudará a comprender las etapas del duelo, a gestionar sus emociones y a tomar medidas para sanar tu corazón. Con la orientación y determinación adecuadas, puedes aprender a vivir y amar de nuevo.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52638365Sun, 05 Feb 2023 08:30:02 +0000Sonia BernabeuRomper con un ser querido puede ser una de las experiencias más difíciles y emocionalmente agotadoras. El proceso de duelo puede ser largo y doloroso, y a menudo nos hace sentir perdidos y confusos. Pero no tiene por qué ser así. Hay esperanza. Con...
El proceso de duelo puede ser largo y doloroso, y a menudo nos hace sentir perdidos y confusos. Pero no tiene por qué ser así. Hay esperanza.

Con las herramientas y estrategias adecuadas, puedes aprender a superar el proceso de duelo y, en última instancia, volver a encontrar la felicidad.

Esta guía de supervivencia a la ruptura te proporcionará los conocimientos, consejos y apoyo esenciales que necesitas para seguir adelante.

Te ayudará a comprender las etapas del duelo, a gestionar sus emociones y a tomar medidas para sanar tu corazón. Con la orientación y determinación adecuadas, puedes aprender a vivir y amar de nuevo.

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Los viajes de inmersión lingüística son una forma estupenda de explorar el mundo con la seguridad de un grupo y las ventajas de aprender un nuevo idioma.

En este episodio hablaremos Sara, fundadora de la academia de español online Handy Spanish de las ventajas de los viajes de inmersión lingüística y de cómo sacar el máximo partido a tu viaje en solitario.

Hablaremos de cómo gestionar tus emociones mientras viajas solo y de cómo asegurarte de que vives una experiencia segura y agradable. Así que si estás listo para explorar el mundo en solitario y aprender un nuevo idioma, ¡este episodio es para ti!

Puedes encontrar a Sara en www.handyspanish.com y en www.saraandres.com

No dudes en contactar con ella.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52572146Sun, 29 Jan 2023 08:30:01 +0000Sonia Bernabeu¿Alguna vez ha querido viajar por el mundo, pero no sabe por dónde empezar? Los viajes de inmersión lingüística son una forma estupenda de explorar el mundo con la seguridad de un grupo y las ventajas de aprender un nuevo idioma. En este episodio...
Los viajes de inmersión lingüística son una forma estupenda de explorar el mundo con la seguridad de un grupo y las ventajas de aprender un nuevo idioma.

En este episodio hablaremos Sara, fundadora de la academia de español online Handy Spanish de las ventajas de los viajes de inmersión lingüística y de cómo sacar el máximo partido a tu viaje en solitario.

Hablaremos de cómo gestionar tus emociones mientras viajas solo y de cómo asegurarte de que vives una experiencia segura y agradable. Así que si estás listo para explorar el mundo en solitario y aprender un nuevo idioma, ¡este episodio es para ti!

Puedes encontrar a Sara en www.handyspanish.com y en www.saraandres.com

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2694acedemiadeespañolonline,alternativasdeviaje,comoviajarsola,elviajedetuvida,estudiaridiomas,formasdeviajarformas,gestiondelmiedo,gestionemocional,inmersión,inmersionlingüísitca,podcastenespañol,travel,travelalong,viajarsolafalse376fullEp. 75 Cómo quererse a uno mismo- Estrategias y beneficios de una buena autoestimahttps://www.spreaker.com/episode/ep-75-como-quererse-a-uno-mismo-estrategias-y-beneficios-de-una-buena-autoestima--52504327quererse a uno mismo.

Todos sabemos que tener una buena autoestima es importante, pero muchos de nosotros no sabemos cómo conseguirlo. Una buena autoestima puede beneficiarnos en muchos ámbitos de la vida, desde nuestras relaciones hasta nuestro trabajo.

Todos queremos vivir una vida de felicidad y paz, y una de las cosas más importantes que podemos hacer es aprender a querernos y aceptarnos a nosotros mismos.

En el episodio de hoy te muestro estrategias sencillas que puedes utilizar para empezar a construir una relación más sana contigo mismo. Empecemos.

Accede aquí al reto "Me quiero mucho: mejora tu autoestima en 5 días"

En el episodio te hablo acerca de dos temas sobre los que puedes encontrar más información aquí:

Ep. La culpa

Ep. 40 De la resignación a la aceptación: el sutil cambio que le da la vuelta a todo

Suscríbete y comparte con quien creas que puede disfrutar y aprender de este contenido.

¡Empezamos!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52504327Sun, 22 Jan 2023 08:25:01 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy te hablo acerca de algo esencial para la vida: quererse a uno mismo. Todos sabemos que tener una buena autoestima es importante, pero muchos de nosotros no sabemos cómo conseguirlo. Una buena autoestima puede beneficiarnos en...quererse a uno mismo.

Todos sabemos que tener una buena autoestima es importante, pero muchos de nosotros no sabemos cómo conseguirlo. Una buena autoestima puede beneficiarnos en muchos ámbitos de la vida, desde nuestras relaciones hasta nuestro trabajo.

Todos queremos vivir una vida de felicidad y paz, y una de las cosas más importantes que podemos hacer es aprender a querernos y aceptarnos a nosotros mismos.

En el episodio de hoy te muestro estrategias sencillas que puedes utilizar para empezar a construir una relación más sana contigo mismo. Empecemos.

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En el episodio te hablo acerca de dos temas sobre los que puedes encontrar más información aquí:

Ep. La culpa

Ep. 40 De la resignación a la aceptación: el sutil cambio que le da la vuelta a todo

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1501amorpropio,aprenderavalorarse,asertividad,autoconocimiento,autocuidado,autoestima,elviajedetuvida,gestionemocional,gestiónemocional,limitessanos,miedoalcambio,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,psicologia,psicología,relaciones,saludmental,soniamar,terapiaonlinefalse375fullEp. 74 Cómo establecer objetivos de vida realistashttps://www.spreaker.com/episode/ep-74-como-establecer-objetivos-de-vida-realistas--52447809
En este episodio, te muestro cómo establecer objetivos vitales realistas que te ayuden a alcanzar todo tu potencial.

Hablaremos de la importancia de fijar objetivos y de por qué es tan importante tener objetivos que estén en consonancia con tus valores.

También te daré consejos sobre cómo crear un plan de acción y utilizar el poder del pensamiento positivo y la ley de la atracción para alcanzar tus objetivos.

Al final de este episodio, tendrás la confianza y los conocimientos que necesitas para establecer y alcanzar tus objetivos vitales.

Si quieres participar en el reto gratuito "Quiérete mucho: mejora tu autoestima en 5 días con PNL" aquí tienes el enlace:

ME APUNTO AL RETO

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52447809Mon, 16 Jan 2023 08:30:02 +0000Sonia BernabeuEstablecer objetivos vitales realistas puede resultar difícil, pero es una parte fundamental para alcanzar el éxito. En este episodio, te muestro cómo establecer objetivos vitales realistas que te ayuden a alcanzar todo tu potencial. Hablaremos de...
En este episodio, te muestro cómo establecer objetivos vitales realistas que te ayuden a alcanzar todo tu potencial.

Hablaremos de la importancia de fijar objetivos y de por qué es tan importante tener objetivos que estén en consonancia con tus valores.

También te daré consejos sobre cómo crear un plan de acción y utilizar el poder del pensamiento positivo y la ley de la atracción para alcanzar tus objetivos.

Al final de este episodio, tendrás la confianza y los conocimientos que necesitas para establecer y alcanzar tus objetivos vitales.

Si quieres participar en el reto gratuito "Quiérete mucho: mejora tu autoestima en 5 días con PNL" aquí tienes el enlace:

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Repasaremos nuestros éxitos, nuestros fracasos y todo lo demás.

Es una buena manera de reflexionar sobre el año pasado y establecer nuevos objetivos para el próximo. Así que prepárate para un repaso divertido e informativo de nuestro año.

Escucha el episodio y responde a las cinco preguntas necesarias para revisar este año que ya finaliza y comenzar el nuevo con ilusión y nuevas metas.

¡Empezamos!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52149530Sun, 11 Dec 2022 08:30:02 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy vamos a echar la vista atrás a nuestro año 2022. Repasaremos nuestros éxitos, nuestros fracasos y todo lo demás. Es una buena manera de reflexionar sobre el año pasado y establecer nuevos objetivos para el próximo. Así...
Repasaremos nuestros éxitos, nuestros fracasos y todo lo demás.

Es una buena manera de reflexionar sobre el año pasado y establecer nuevos objetivos para el próximo. Así que prepárate para un repaso divertido e informativo de nuestro año.

Escucha el episodio y responde a las cinco preguntas necesarias para revisar este año que ya finaliza y comenzar el nuevo con ilusión y nuevas metas.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>899coaching,elviajedetuvida,gestionemocional,gestiónemocional,logros,pnlcoaching,podcastenespañol,reflexionesdedomingo,retos,revisandoel2022,terapiaonlinefalse273fullEp. 72 Cinco pasos para afrontar el miedo a quedarte solohttps://www.spreaker.com/episode/ep-72-cinco-pasos-para-afrontar-el-miedo-a-quedarte-solo--52019128
En el episodio de hoy compartiremos cinco herramientas que pueden ayudarte a superar el miedo a la soledad. Desde tender la mano a los demás hasta encontrar formas de conectar contigo mismo, estos consejos pueden ayudarte a encontrar compañía y reducir la sensación de aislamiento.

Si quieres acudir a la masterclass gratuita del próximo lunes 28 de Noviembre apúntate en

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/i8e0v6

Te espero!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52019128Sun, 27 Nov 2022 08:30:02 +0000Sonia BernabeuHay muchas cosas que pueden hacernos sentir solos: las redes sociales, el trabajo, las relaciones e incluso nuestros propios pensamientos. Pero la soledad no tiene por qué ser un estado permanente. En el episodio de hoy compartiremos cinco...
En el episodio de hoy compartiremos cinco herramientas que pueden ayudarte a superar el miedo a la soledad. Desde tender la mano a los demás hasta encontrar formas de conectar contigo mismo, estos consejos pueden ayudarte a encontrar compañía y reducir la sensación de aislamiento.

Si quieres acudir a la masterclass gratuita del próximo lunes 28 de Noviembre apúntate en

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En el episodio de hoy hablamos de por qué soñar te lleva a la acción. Hoy hablamos de ilusiones, de vida, de sueños y de cómo trabajarlos, perseguirlos, levantarnos tras las caídas y nunca, nunca, rendirnos.

¿Soñamos?

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51956297Sun, 20 Nov 2022 09:21:25 +0000Sonia Bernabeu¿Cuál es tu gran sueño? A veces lo gritamos a los cinco vientos, otras nos los guardamos por miedo al qué dirán. En el episodio de hoy hablamos de por qué soñar te lleva a la acción. Hoy hablamos de ilusiones, de vida, de sueños y de cómo...
En el episodio de hoy hablamos de por qué soñar te lleva a la acción. Hoy hablamos de ilusiones, de vida, de sueños y de cómo trabajarlos, perseguirlos, levantarnos tras las caídas y nunca, nunca, rendirnos.

¿Soñamos?

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Trataremos temas como la gestión emocional, la comprensión de tus valores y el tiempo para el autocuidado. Así que si estás buscando maneras de traer más alegría a tu vida, ¡este episodio es para ti!

*Puedes encontrar el libro recomendado en el episodio en www.soniamar.com/recomendados

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51873541Sun, 13 Nov 2022 08:30:02 +0000Sonia BernabeuSentir alegría en nuestro día a día puede ser todo un reto. Pero no tiene por qué serlo. En este episodio, te muestro cinco estrategias sencillas que puedes utilizar para añadir más alegría a tu vida. Trataremos temas como la gestión emocional, la...
Trataremos temas como la gestión emocional, la comprensión de tus valores y el tiempo para el autocuidado. Así que si estás buscando maneras de traer más alegría a tu vida, ¡este episodio es para ti!

*Puedes encontrar el libro recomendado en el episodio en www.soniamar.com/recomendados

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1830alegría,autoayuda,autoconocimiento,calma,coaching,crecimientopersonal,desarrollopersonal,elviajedetuvida,equilibrioemocional,gestióndelmiedo,gestionemocional,gestiónemocional,pnlcoaching,podcastenespañol,psicologia,psicología,relaciones,saludmental,terapia,vivirelpresentefalse2fullEp. 69 Cómo saber si el miedo al rechazo te afectahttps://www.spreaker.com/episode/ep-69-como-saber-si-el-miedo-al-rechazo-te-afecta--51798330
- ¿Te sientes mal cuando dices algo y ves un gesto raro en tu interlocutor?
- ¿Pones un comentario en un grupo y nadie contesta y te replanteas el haberlo puesto?
- Estás conociendo a alguien y te dice que no puede quedar y piensas ¿qué he hecho mal?

Si te identificas con éstas y otras muchas situaciones similares escucha el episodio porque podrás saber si el miedo al rechazo te afecta en tu día a día, o no.

¡Empezamos!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51798330Sun, 06 Nov 2022 08:30:01 +0000Sonia BernabeuCómo saber si el miedo al rechazo te afecta: - ¿Te sientes mal cuando dices algo y ves un gesto raro en tu interlocutor? - ¿Pones un comentario en un grupo y nadie contesta y te replanteas el haberlo puesto? - Estás conociendo a alguien y te...
- ¿Te sientes mal cuando dices algo y ves un gesto raro en tu interlocutor?
- ¿Pones un comentario en un grupo y nadie contesta y te replanteas el haberlo puesto?
- Estás conociendo a alguien y te dice que no puede quedar y piensas ¿qué he hecho mal?

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Sea por obligación o por propia iniciativa el vértigo aparece.

Aprender a vencer este miedo a empezar de cero, comprender los beneficios a los que puedes acceder y empezar a darle sentido al cambio es imprescindible.

Si empezar de cero es lo que te toca en este momento quédate porque... empezamos!

Te invito a realizar el test gratuito ¿Estás viviendo la vida que realmente quieres?, que puedes encontrar en www.soniamar.com para confirmar o descartar este "empezar de cero".

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51726109Sun, 30 Oct 2022 08:30:02 +0000Sonia BernabeuEl miedo a empezar de cero aparece y toca saltar al vacío. Sea por obligación o por propia iniciativa el vértigo aparece. Aprender a vencer este miedo a empezar de cero, comprender los beneficios a los que puedes acceder y empezar a darle...
Sea por obligación o por propia iniciativa el vértigo aparece.

Aprender a vencer este miedo a empezar de cero, comprender los beneficios a los que puedes acceder y empezar a darle sentido al cambio es imprescindible.

Si empezar de cero es lo que te toca en este momento quédate porque... empezamos!

Te invito a realizar el test gratuito ¿Estás viviendo la vida que realmente quieres?, que puedes encontrar en www.soniamar.com para confirmar o descartar este "empezar de cero".

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Quizá sea el momento de comenzar a establecer un plan de acción para dejar tu trabajo de forma segura.

La salud es lo primero, así que cuando comiencen a aparecer estas emociones tan incómodas propias del bourn out, es el momento.

Si estás quedamo/a, si necesitas un cambio, si dejar tu trabajo comienza a ser una necesidad, quédate porque: ¡Empezamos!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51654928Sun, 23 Oct 2022 07:30:02 +0000Sonia Bernabeu¿Cuándo es el momento adecuado para dejar tu trabajo?,¿Estás cansado/a de tu situación?, ¿la ansiedad hace su aparición?, ¿cada día te sientes peor?. Quizá sea el momento de comenzar a establecer un plan de acción para dejar tu trabajo de forma...
Quizá sea el momento de comenzar a establecer un plan de acción para dejar tu trabajo de forma segura.

La salud es lo primero, así que cuando comiencen a aparecer estas emociones tan incómodas propias del bourn out, es el momento.

Si estás quedamo/a, si necesitas un cambio, si dejar tu trabajo comienza a ser una necesidad, quédate porque: ¡Empezamos!

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¿Por qué afecta especialmente el miedo a estar solo en nuestros días?Afectando hasta el punto de llegar a considerarse casi una enfermedad?

La filósofa y escritora Elsa Punset explica que “primero hay que pensar en qué es la soledad»
Por este motivo, hoy hablamos del miedo a estar solo/a. Vamos a entenderlo desde dos ángulos, desde dos formas de verlo:

Vamos a hablar de sus ventajas y desventajas, sus pros y sus contras, de cómo aprender a vivir la soledad desde el agradecimiento y la calma.

Vivir la soledad desde su lado amable es cada día más importante, ya nos dice Elsa Punset «corremos el riesgo de que ésta se convierta en la epidemia del siglo XXI»

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51584659Sun, 16 Oct 2022 07:30:02 +0000Sonia BernabeuEl hecho de estar o sentirse solo no es algo nuevo, es un sentimiento o una situación que se lleva dando en el ser humano desde hace muchos años. ¿Por qué afecta especialmente el miedo a estar solo en nuestros días?Afectando hasta el punto de...
¿Por qué afecta especialmente el miedo a estar solo en nuestros días?Afectando hasta el punto de llegar a considerarse casi una enfermedad?

La filósofa y escritora Elsa Punset explica que “primero hay que pensar en qué es la soledad»
Por este motivo, hoy hablamos del miedo a estar solo/a. Vamos a entenderlo desde dos ángulos, desde dos formas de verlo:

Vamos a hablar de sus ventajas y desventajas, sus pros y sus contras, de cómo aprender a vivir la soledad desde el agradecimiento y la calma.

Vivir la soledad desde su lado amable es cada día más importante, ya nos dice Elsa Punset «corremos el riesgo de que ésta se convierta en la epidemia del siglo XXI»

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>951amistad,amorpropio,autocuidado,estarsolo,estilodevida,gestiondelasoledad,gestionemocional,miedoalasoledad,miedoalcambio,noestássola,pnlcoaching,podcastenespañol,reflexiones,relaciones,saludmental,soledad,soltera,viajarsola,vivirensoledad,vivirsolofalse2fullEp. 65 Coaching ejecutivo: la importancia de saber liderar a tu equipo con Cristina de la Fuente.https://www.spreaker.com/episode/ep-65-coaching-ejecutivo-la-importancia-de-saber-liderar-a-tu-equipo-con-cristina-de-la-fuente--51508249
Hoy hablamos con Cristina de la Fuente, coach ejecutiva, acerca de la importancia de aprender a liderar equipos, de la necesidad estrepitosa de cambiar la relación empleador- empleado.

A través del coaching ejecutivo, se trabajan las habilidades necesarias para favorecer dicha relación, y qué mejor persona que Cristina de la Fuente ,fundadora de D.A Culture, experta en liderazgo, bienestar profesional y formadora de competencias profesionales para hablarnos de ello.

Sin duda la entrevista es aprendizaje y reflexión acerca de la importancia ser un buen líder capaz de potenciar las habilidades de cada uno de sus empleados.

Hablamos de un ganar-ganar en ambas partes de esta relación tan viciada.

Si quieres contactar con ella puedes hacerlo a través de los siguientes medios:

web: www.da-culture.com/
Linkedin: www.linkedin.com/company/daculture/
Instagram: @d.aculture

web: www.cristinafb.com
Linkedin: www.linkedin.com/in/cristina-de-la-fuente-ba867655
Instagram: @cristinadelafuenteb

Por último recordarte que, si quieres participar en el "taller amor propio: gestionando nuestras creencias" del próximo 18 de Octubre tienes toda la información aquí:

https://soniamar.com/taller-amor-propio/

Te espero dentro ;)

Un abrazo enorme.

Nos vemos, nos oímos, el próximo domingo

Sonia

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51508249Sun, 09 Oct 2022 07:30:01 +0000Sonia BernabeuDecía Simon Sinek “El liderazgo no consiste en estar al mando, sino en cuidar a las personas a tu cargo” Hoy hablamos con Cristina de la Fuente, coach ejecutiva, acerca de la importancia de aprender a liderar equipos, de la necesidad estrepitosa...
Hoy hablamos con Cristina de la Fuente, coach ejecutiva, acerca de la importancia de aprender a liderar equipos, de la necesidad estrepitosa de cambiar la relación empleador- empleado.

A través del coaching ejecutivo, se trabajan las habilidades necesarias para favorecer dicha relación, y qué mejor persona que Cristina de la Fuente ,fundadora de D.A Culture, experta en liderazgo, bienestar profesional y formadora de competencias profesionales para hablarnos de ello.

Sin duda la entrevista es aprendizaje y reflexión acerca de la importancia ser un buen líder capaz de potenciar las habilidades de cada uno de sus empleados.

Hablamos de un ganar-ganar en ambas partes de esta relación tan viciada.

Si quieres contactar con ella puedes hacerlo a través de los siguientes medios:

web: www.da-culture.com/
Linkedin: www.linkedin.com/company/daculture/
Instagram: @d.aculture

web: www.cristinafb.com
Linkedin: www.linkedin.com/in/cristina-de-la-fuente-ba867655
Instagram: @cristinadelafuenteb

Por último recordarte que, si quieres participar en el "taller amor propio: gestionando nuestras creencias" del próximo 18 de Octubre tienes toda la información aquí:

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Sonia

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Hoy hablamos sobre esta ¿cualidad? que nos venden como buena pero que en realidad acarrea más desventajas que ventajas...

Si quieres saber más escucha el episodio completo y encuentra más contenido como éste en www.soniamar.com

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Hoy hablamos sobre esta ¿cualidad? que nos venden como buena pero que en realidad acarrea más desventajas que ventajas...

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Si te interesa el tema porque, te aseguro, el aprendizaje con esta entrevista está asegurado.

Puedes encontrar a Coral en redes sociales como @estudiaraprendiendo y en su web www.estudiaraprendiendo.com

Si quieres hablar directamente con ella te invita a un café donde poder explicarle tu situación sin compromiso. ¡Aprovecha la oportunidad si crees que lo necesitas!

Ahora, si... ¡EMPEZAMOS!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51368200Sun, 25 Sep 2022 07:30:02 +0000Sonia BernabeuEstudiar una oposición es, sin duda, una carrera de fondo. Como en otras situaciones de la vida, afrontar este reto supone de esfuerzo, motivación y mucha, mucha estrategia. Si te interesa el tema porque, te aseguro, el aprendizaje con esta...
Si te interesa el tema porque, te aseguro, el aprendizaje con esta entrevista está asegurado.

Puedes encontrar a Coral en redes sociales como @estudiaraprendiendo y en su web www.estudiaraprendiendo.com

Si quieres hablar directamente con ella te invita a un café donde poder explicarle tu situación sin compromiso. ¡Aprovecha la oportunidad si crees que lo necesitas!

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En el episodio de hoy reflexionamos acerca de esta afirmación. Te cuento cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso, nos hablar de lo mismo.

Ver el sufrimiento y el dolor como si en un campo de batalla nos encontráramos. Entender que, a veces, no ir a la guerra si es una opción.

Ya decía el viejo eslogan de los años 60 “¿qué pasaría si ellos declararán la guerra y nadie acudiera a luchar en ella?”

Empezamos!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51216815Sun, 11 Sep 2022 08:05:07 +0000Sonia BernabeuDecía Buda que el dolor es inevitable y el sufrimiento, opcional En el episodio de hoy reflexionamos acerca de esta afirmación. Te cuento cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso, nos hablar de lo mismo. Ver el sufrimiento y el dolor como si...
En el episodio de hoy reflexionamos acerca de esta afirmación. Te cuento cómo la Terapia de Aceptación y Compromiso, nos hablar de lo mismo.

Ver el sufrimiento y el dolor como si en un campo de batalla nos encontráramos. Entender que, a veces, no ir a la guerra si es una opción.

Ya decía el viejo eslogan de los años 60 “¿qué pasaría si ellos declararán la guerra y nadie acudiera a luchar en ella?”

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En el episodio de hoy te cuento mi experiencia y cómo, a mí personalmente, me cambió la vida.

Además conocerás los beneficios psicológicos de comenzar a hacerlo.

Empezamos!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51132405Sun, 04 Sep 2022 07:30:02 +0000Sonia Bernabeu¿Miedo a viajar sola? En el episodio de hoy te cuento mi experiencia y cómo, a mí personalmente, me cambió la vida. Además conocerás los beneficios psicológicos de comenzar a hacerlo. Empezamos!
En el episodio de hoy te cuento mi experiencia y cómo, a mí personalmente, me cambió la vida.

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Son personas que no logran disfrutar plenamente su vida porque suelen privarse de experiencias, tomar decisiones, asumir retos, cerrar círculos en su vida por sentirse culpables.

¿Te suena? En el episodio de hoy hablamos sobre la culpa. Esta emoción que atormenta, paraliza y de la que, sin duda, tenemos mucho que aprender.

Si te interesa quédate: ¡Empezamos!

Tienes más contenido como este en www.soniamar.com
Si quieres puedes solicitar una sesión de valoración para terapia online en la web o a través de instagram en @soniamar.lavida

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/51050084Sun, 28 Aug 2022 07:30:02 +0000Sonia BernabeuEn mis años de experiencia he presenciado como muchas personas viven presas de un gran fantasma que les atormenta: la culpa. Son personas que no logran disfrutar plenamente su vida porque suelen privarse de experiencias, tomar decisiones, asumir...
Son personas que no logran disfrutar plenamente su vida porque suelen privarse de experiencias, tomar decisiones, asumir retos, cerrar círculos en su vida por sentirse culpables.

¿Te suena? En el episodio de hoy hablamos sobre la culpa. Esta emoción que atormenta, paraliza y de la que, sin duda, tenemos mucho que aprender.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>746amorpropio,asertividad,coaching,crecimientopersonal,culpa,culpable,desarrollopersonal,elviajedetuvida,gestionarlaculpa,gestióndelcambio,gestionemocional,gestiónemocional,mequiero,miedos,pnl,pnlcoaching,psicología,terapia,terapiaonline,viajarsolafalse2fullEp.59 ¿Y si no puedo ser madre? con Faina Dominguez, coach experta en fertilidad conscientehttps://www.spreaker.com/episode/ep-59-y-si-no-puedo-ser-madre-con-faina-dominguez-coach-experta-en-fertilidad-consciente--50840639
Conocer qué emociones aparecen tras el ya de por sí doloroso proceso de fertilidad, y aprender a gestionarlo de un modo amable, compasivo y sincero.

Reconocer las dificultades que pueden aparecer tanto a nivel personal como de pareja, social o laboral.

Hoy hablamos con Faina Dominguez, coach experta en procesos de fertilidad, acerca de cómo gestionar este momento de un modo consciente, desde el respeto y el autocuidado que tanto se merece.

Hoy hablamos de miedo, culpa, incertidumbre y del dolor que aparece tras un proceso de fertilidad.

Si te interesa quédate porque empezamos!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/50840639Sun, 07 Aug 2022 10:22:53 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos acerca de maternidad, fertilidad y todo lo que implica la real posibilidad de que no puedas ser madre. Conocer qué emociones aparecen tras el ya de por sí doloroso proceso de fertilidad, y aprender a gestionarlo de...
Conocer qué emociones aparecen tras el ya de por sí doloroso proceso de fertilidad, y aprender a gestionarlo de un modo amable, compasivo y sincero.

Reconocer las dificultades que pueden aparecer tanto a nivel personal como de pareja, social o laboral.

Hoy hablamos con Faina Dominguez, coach experta en procesos de fertilidad, acerca de cómo gestionar este momento de un modo consciente, desde el respeto y el autocuidado que tanto se merece.

Hoy hablamos de miedo, culpa, incertidumbre y del dolor que aparece tras un proceso de fertilidad.

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3485aceptación,amorpropio,autoconocimiento,autoestima,coaching,culpa,elviajedetuvida,fertilidad,fertilidadconsciente,gestiondelmiedo,gestionemocional,infertilidad,materinidad,maternidadconsciente,mujer,pnl,podcastenespañol,reflexionesdedomingo,terapiafalse2fullEp. 58 Qué es el miedo: todo lo que debes saber para aprender a gestionarlohttps://www.spreaker.com/episode/ep-58-que-es-el-miedo-todo-lo-que-debes-saber-para-aprender-a-gestionarlo--50758711
Reconocer su utilidad y su necesaria existencia, nos aporta un poco de luz ante estos momentos en los que sentimos que se apodera de nosotros.

En el episodio de hoy comprenderás por qué el miedo puede ser tu aliado. Cómo, sin él, nuestra supervivencia está en peligro y por qué como emoción básica del ser humano no es "ni buena ni mala", simplemente tenemos que aprender a gestionarla.

Conocerla un poco más a fondo es, sin duda, el primer paso para poder hacerlo.

¡Empezamos!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/50758711Sun, 31 Jul 2022 07:30:02 +0000Sonia BernabeuConocer qué es el miedo y cómo identificarlo es el primer paso para poder gestionarlo. Reconocer su utilidad y su necesaria existencia, nos aporta un poco de luz ante estos momentos en los que sentimos que se apodera de nosotros. En el episodio...
Reconocer su utilidad y su necesaria existencia, nos aporta un poco de luz ante estos momentos en los que sentimos que se apodera de nosotros.

En el episodio de hoy comprenderás por qué el miedo puede ser tu aliado. Cómo, sin él, nuestra supervivencia está en peligro y por qué como emoción básica del ser humano no es "ni buena ni mala", simplemente tenemos que aprender a gestionarla.

Conocerla un poco más a fondo es, sin duda, el primer paso para poder hacerlo.

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- Qué es la LNT
- Qué beneficios aporta, tanto a nivel físico como emocional
- Y profundizamos en la importancia de alcanzar el equilibrio del cuerpo energético, físico y emocional, para sentirnos un poquito mejor

Puedes encontrar a Susana Bautista en instagram como @Int_therapy

No dudes en buscarla porque te llevas conocimiento asegurado.

Si te interesa el tema de hoy quédate porque

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/50689745Sun, 24 Jul 2022 07:30:02 +0000Sonia BernabeuHoy hablamos con Susana Bautista, terapeuta especializada en LNT o La Nueva Terapia. En este episodio nos acercamos un poquito más a: - Qué es la LNT - Qué beneficios aporta, tanto a nivel físico como emocional - Y profundizamos en la...
- Qué es la LNT
- Qué beneficios aporta, tanto a nivel físico como emocional
- Y profundizamos en la importancia de alcanzar el equilibrio del cuerpo energético, físico y emocional, para sentirnos un poquito mejor

Puedes encontrar a Susana Bautista en instagram como @Int_therapy

No dudes en buscarla porque te llevas conocimiento asegurado.

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Técnicas que te permiten descubrir qué creencias te están limitando y cómo traer al presente esos recursos que crees no disponer pero que, en algún momento de tu vida, si han estado ahí.

En el episodio te invito a participar en el próximo taller de amor propio. Aquí te dejo el link con toda la info:

https://soniamar.com/amor-propio-taller/

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/50597111Sun, 17 Jul 2022 07:30:02 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos sobre cómo la Programación Neurolingüística (PNL) puede ayudarte a quererte un poco más. Técnicas que te permiten descubrir qué creencias te están limitando y cómo traer al presente esos recursos que crees no disponer...
Técnicas que te permiten descubrir qué creencias te están limitando y cómo traer al presente esos recursos que crees no disponer pero que, en algún momento de tu vida, si han estado ahí.

En el episodio te invito a participar en el próximo taller de amor propio. Aquí te dejo el link con toda la info:

https://soniamar.com/amor-propio-taller/

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>948amorpropio,asertividad,autestima,autoconfianza,autoconocimiento,coaching,estilodevida,gestióndelcambio,gestiondelmiedo,masterpnl,mequiero,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,practitionerpnl,psicología,relaciones,saludmental,terapiaonline,viajarsolafalse2fullEp. 55 Aprender a querertehttps://www.spreaker.com/episode/ep-55-aprender-a-quererte--50520378
¿Para que?

- Para vivir más tranquil@ y disfrutar más de la vida.

- Para aceptarte con lo bueno, lo menos bueno y lo que sea.

Porque la vida es corta para andar poniéndonos puntapiés a nosotros mismos.

https://soniamar.com/taller-amor-propio/

También puedes disponer de más contenido como este a través de la web www.soniamar.com o de instagram en @soniamar.lavida

Nos vemos dentro!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/50520378Sun, 10 Jul 2022 07:30:02 +0000Sonia BernabeuAprender a quererte. ¿Para que? - Para vivir más tranquil@ y disfrutar más de la vida. - Para aceptarte con lo bueno, lo menos bueno y lo que sea. Porque la vida es corta para andar poniéndonos puntapiés a nosotros mismos....
¿Para que?

- Para vivir más tranquil@ y disfrutar más de la vida.

- Para aceptarte con lo bueno, lo menos bueno y lo que sea.

Porque la vida es corta para andar poniéndonos puntapiés a nosotros mismos.

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De esa falta de razones que guían nuestro comportamiento. De la pérdida del entusiasmo y la energía suficiente para llevar a cabo determinadas actividades.

La desmotivación es un sentimiento de desesperanza y pesimismo que surge cuando nos enfrentamos a determinados obstáculos. Obviamente, se trata de un estado interior muy limitante que incluso nos puede llegar a bloquear en el plano emocional.

Hoy reflexionamos acerca de las causas, consecuencias así como de las estrategias necesarias para poder hacerle frente.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/50449230Sun, 03 Jul 2022 09:34:19 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos de desmotivación. De esa falta de razones que guían nuestro comportamiento. De la pérdida del entusiasmo y la energía suficiente para llevar a cabo determinadas actividades. La desmotivación es un sentimiento...
De esa falta de razones que guían nuestro comportamiento. De la pérdida del entusiasmo y la energía suficiente para llevar a cabo determinadas actividades.

La desmotivación es un sentimiento de desesperanza y pesimismo que surge cuando nos enfrentamos a determinados obstáculos. Obviamente, se trata de un estado interior muy limitante que incluso nos puede llegar a bloquear en el plano emocional.

Hoy reflexionamos acerca de las causas, consecuencias así como de las estrategias necesarias para poder hacerle frente.

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Aceptación real, sin culpa, sin enfado, sin juicio. Y es que, a veces, no podemos con todo. La vida nos juega una mala pasada o, simplemente, nos hemos equivocado.

Si te interesa el tema quédate porque... empezamos!

Puedes encontrar más contenido como éste en instagram @soniamar.lavida.

Tienes acceso al Test "Vivir de acuerdo a tu propósito de vida" tanto en instagram como en www.soniamar.com

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/49981461Sun, 29 May 2022 06:30:02 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos de aceptación. Aceptación real, sin culpa, sin enfado, sin juicio. Y es que, a veces, no podemos con todo. La vida nos juega una mala pasada o, simplemente, nos hemos equivocado. Si te interesa el tema quédate...
Aceptación real, sin culpa, sin enfado, sin juicio. Y es que, a veces, no podemos con todo. La vida nos juega una mala pasada o, simplemente, nos hemos equivocado.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1052amor,amorpropio,asertividad,autoconocimiento,cambiopersonal,coaching,crecimientopersonal,desarrollopersonal,elviajedetuvida,empoderamientofemenino,gestiondelmiedo,limitessanos,pnl,podcastenespañol,propositodevida,psicologia,relaciones,saludmental,terapia,viajarsolafalse2fullEp. 52 Ruinas, transformación y cambio. El poder de reinventarsehttps://www.spreaker.com/episode/ep-52-ruinas-transformacion-y-cambio-el-poder-de-reinventarse--49891071
Hoy hablamos de ruinas, de transformación y de reinvención. Aprender a vivir este momento en positivo y a marcar cada objetivo, cada paso a seguir para, finalmente, construir la vida que queremos.

Puedes encontrar más contenido acerca de vida, emociones y cambio en www.soniamar.com o en instragram en @soniamar.lavida

También puedes acceder a una sesión de valoración gratuita si necesitas que te acompañe en el proceso.

Sin más, EMPEZAMOS

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/49891071Sun, 22 May 2022 06:40:02 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos de ese momento vital en el que sentimos que nuestro castillo ha sido destruido a ruinas. Ese momento en que necesitamos reconstuir alguna faceta de nuestra vida. Hoy hablamos de ruinas, de transformación y de...
Hoy hablamos de ruinas, de transformación y de reinvención. Aprender a vivir este momento en positivo y a marcar cada objetivo, cada paso a seguir para, finalmente, construir la vida que queremos.

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Aprender a hacerlo sin sentir culpa puede convertirse en nuestro mayor logro.

Hoy te dejo unos tips que te permitirán acercarte un poquito más a ese autorrespeto que tanto te mereces.

Si quieres suscribirte a mi newsletter puedes hacerlo a través de instagram @soniamar.lavida o en www.soniamar.com

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/49704086Sun, 08 May 2022 06:15:02 +0000Sonia BernabeuDecir no es una de esas asignaturas pendientes para muchos de nosotros. Aprender a hacerlo sin sentir culpa puede convertirse en nuestro mayor logro. Hoy te dejo unos tips que te permitirán acercarte un poquito más a ese autorrespeto que tanto...
Aprender a hacerlo sin sentir culpa puede convertirse en nuestro mayor logro.

Hoy te dejo unos tips que te permitirán acercarte un poquito más a ese autorrespeto que tanto te mereces.

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En el episodio de hoy hablamos de las causas, tipos y consecuencias de este miedo tan habitual.

La parálisis por análisis, el dejar que el tiempo decida por nosotros o tomar una decisión de forma impulsiva puede, sin duda, llevarnos a cometer errores que podríamos haber evitado.

Si quieres conocer estrategias que te permitan sobrellevarlo de un modo más amable quédate porque, empezamos!

Tienes acceso a un test de valoración de este miedo en mi web www.soniamar.como o a través de instagram en @soniamar.lavida

Te espero!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/49532654Sun, 24 Apr 2022 06:35:02 +0000Sonia Bernabeu¿Podemos afrontar el miedo a tomar decisiones? En el episodio de hoy hablamos de las causas, tipos y consecuencias de este miedo tan habitual. La parálisis por análisis, el dejar que el tiempo decida por nosotros o tomar una decisión de forma...
En el episodio de hoy hablamos de las causas, tipos y consecuencias de este miedo tan habitual.

La parálisis por análisis, el dejar que el tiempo decida por nosotros o tomar una decisión de forma impulsiva puede, sin duda, llevarnos a cometer errores que podríamos haber evitado.

Si quieres conocer estrategias que te permitan sobrellevarlo de un modo más amable quédate porque, empezamos!

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Forma parte de un reto en el que te acompaño a quererte desde el cariño, la compasión y la aceptación de todo lo bueno que tenemos.

Tras cada momento en el que nos consideramos poco valorados, o nos sentimos pequeñitos podemos encontrar una CREENCIA que nos LIMITA. Esa voz que te dice... "no eres suficiente", "no eres capaz", "no te lo mereces", "es tu culpa"...

A esa voz, hoy, vamos a decirle "ME LO MEREZCO".

Me merezco cada cosa buena que ocurre en mi vida. Tengo derecho a equivocarme.

Y todo, así, está bien.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/49459217Sun, 17 Apr 2022 14:41:02 +0000Sonia BernabeuHoy os dejo una visualización muy especial. Forma parte de un reto en el que te acompaño a quererte desde el cariño, la compasión y la aceptación de todo lo bueno que tenemos. Tras cada momento en el que nos consideramos poco valorados, o nos...
Forma parte de un reto en el que te acompaño a quererte desde el cariño, la compasión y la aceptación de todo lo bueno que tenemos.

Tras cada momento en el que nos consideramos poco valorados, o nos sentimos pequeñitos podemos encontrar una CREENCIA que nos LIMITA. Esa voz que te dice... "no eres suficiente", "no eres capaz", "no te lo mereces", "es tu culpa"...

A esa voz, hoy, vamos a decirle "ME LO MEREZCO".

Me merezco cada cosa buena que ocurre en mi vida. Tengo derecho a equivocarme.

Y todo, así, está bien.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
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Hoy hablamos con Isthal Saldaña, Coach educativa y experta en el trabajo con adolescentes. Sin duda una entrevista digna de ser escuchada por toda la sinceridad, cercanía y pasión que transmite.

Una experiencia de vida que no te dejará indiferente y que te ayudará a comprender un poquito más qué pasa en la cabecita de nuestros adolescentes y jóvenes.

La salud mental es cosa de todos.

Libro recomendado: La niña amarilla.

Puedes encontrar a Isthar en redes sociales (instagram) como @reconectacontigo

Empezamos!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/49377281Sun, 10 Apr 2022 07:00:04 +0000Sonia BernabeuVisibilizar la depresión y el suicidio es labor imprescindible para poder prevenir y tratar esta enfermedad tabú. Hoy hablamos con Isthal Saldaña, Coach educativa y experta en el trabajo con adolescentes. Sin duda una entrevista digna de ser...
Hoy hablamos con Isthal Saldaña, Coach educativa y experta en el trabajo con adolescentes. Sin duda una entrevista digna de ser escuchada por toda la sinceridad, cercanía y pasión que transmite.

Una experiencia de vida que no te dejará indiferente y que te ayudará a comprender un poquito más qué pasa en la cabecita de nuestros adolescentes y jóvenes.

La salud mental es cosa de todos.

Libro recomendado: La niña amarilla.

Puedes encontrar a Isthar en redes sociales (instagram) como @reconectacontigo

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Revive una situación pasada. Cambia los personajes. Observa la situación desde otras perspectivas.

En el episodio de hoy hablamos acerca de la importancia y la gran utilidad de la escritura en la terapia y la gestión de tus emociones.

Si te interesa quédate porque empezamos!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/49297499Sun, 03 Apr 2022 11:55:01 +0000Sonia Bernabeu¿Cómo transmitir emociones al escribir? Escribe sobre aquello que te mueve. Emplea la escritura como catarsis. Identifica los pensamientos que hay tras tus emociones. Revive una situación pasada. Cambia los personajes. Observa la situación desde...
Revive una situación pasada. Cambia los personajes. Observa la situación desde otras perspectivas.

En el episodio de hoy hablamos acerca de la importancia y la gran utilidad de la escritura en la terapia y la gestión de tus emociones.

Si te interesa quédate porque empezamos!

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La culpa suele hacer su aparición. Esa vocecita interior que te grita "egoísta" y un sin fin más de emociones negativas que aparecen cada vez que sentimos la necesidad de respetarnos a nosotr@os mismos y decir no.

De esto y mucho más hablamos en el episodio de hoy. Si eres de esas personas a las que decir NO se le hace cuesta arriba... te animo a escucharlo.

Si no es tu caso pero conoces a alguien que sí tiene este problemilla te invito a que se lo compartas para que llegue al mayor número de personas posible.

Quédate porque...empezamos!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/49193513Sun, 27 Mar 2022 11:10:01 +0000Sonia BernabeuEstablecer límites sanos en nuestras relaciones ha sido y continúa siendo un gran quebradero de cabeza para muchos de nosotr@s. La culpa suele hacer su aparición. Esa vocecita interior que te grita "egoísta" y un sin fin más de emociones...
La culpa suele hacer su aparición. Esa vocecita interior que te grita "egoísta" y un sin fin más de emociones negativas que aparecen cada vez que sentimos la necesidad de respetarnos a nosotr@os mismos y decir no.

De esto y mucho más hablamos en el episodio de hoy. Si eres de esas personas a las que decir NO se le hace cuesta arriba... te animo a escucharlo.

Si no es tu caso pero conoces a alguien que sí tiene este problemilla te invito a que se lo compartas para que llegue al mayor número de personas posible.

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Hoy hablamos con Alba de la Rosa, especialista en Moda e Imagen para marca personal.

La congruencia entre lo que somos y lo que transmitimos a través de nuestra imagen nos permite empoderarnos, aumentar nuestra confianza en nosotr@s mismas o, por el contrario, jugarnos una mala pasada.

La especialidad de Alba es, sin duda, ayudarnos a:

- Proyectar nuestra Esencia
- Comunicar nuestra Marca Personal y Diferenciarnos
- Y hacer que nuestra Imagen conecte.

Puedes encontrarla en instagram como @albadelarosa o contactar directamente con ella en el siguiente email: info@albadelarosa.com

Empezamos!!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/49071506Sun, 20 Mar 2022 05:10:02 +0000Sonia Bernabeu¿Qué dice tu imagen de ti?¿Estás transmitiendo aquello que realmente eres? Hoy hablamos con Alba de la Rosa, especialista en Moda e Imagen para marca personal. La congruencia entre lo que somos y lo que transmitimos a través de nuestra imagen...
Hoy hablamos con Alba de la Rosa, especialista en Moda e Imagen para marca personal.

La congruencia entre lo que somos y lo que transmitimos a través de nuestra imagen nos permite empoderarnos, aumentar nuestra confianza en nosotr@s mismas o, por el contrario, jugarnos una mala pasada.

La especialidad de Alba es, sin duda, ayudarnos a:

- Proyectar nuestra Esencia
- Comunicar nuestra Marca Personal y Diferenciarnos
- Y hacer que nuestra Imagen conecte.

Puedes encontrarla en instagram como @albadelarosa o contactar directamente con ella en el siguiente email: info@albadelarosa.com

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Pero... y si los tóxicos somos nosotros?¿Cómo podemos identificar en nuestras conductas esa toxicidad?¿Estamos haciendo daño a nuestro entorno sin ser conscientes?Todo esto y mucho más en el episodio de hoy.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/49040883Sun, 13 Mar 2022 05:10:02 +0000Sonia BernabeuA menudo nos resulta complicado reconocer a una persona tóxica y cuando lo hacemos, tendemos a salir corriendo de su lado para que no continúe haciéndonos daño. Pero... y si los tóxicos somos nosotros?¿Cómo podemos identificar en nuestras conductas...
Pero... y si los tóxicos somos nosotros?¿Cómo podemos identificar en nuestras conductas esa toxicidad?¿Estamos haciendo daño a nuestro entorno sin ser conscientes?Todo esto y mucho más en el episodio de hoy.

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Quererte por lo quieres y no en comparación a otros.

Entender su relación y sus diferencias nos convertirá en seres más libres.

Si quieres participar en el Reto El arte de amar-te, con programación neurolingüísitica puedes apuntarte a través de mi instagram @soniamar.lavida

Comenzamos el 8 de Marzo. Te espero dentro!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/48962747Sun, 06 Mar 2022 05:10:02 +0000Sonia BernabeuLa sutil y vital diferencia entre autoestima y amor propio. La danza, el baile necesario entre ambos para lograr la calma y el equilibrio. De fuera a adentro y viceversa. Quererte por lo quieres y no en comparación a otros. Entender su...
Quererte por lo quieres y no en comparación a otros.

Entender su relación y sus diferencias nos convertirá en seres más libres.

Si quieres participar en el Reto El arte de amar-te, con programación neurolingüísitica puedes apuntarte a través de mi instagram @soniamar.lavida

Comenzamos el 8 de Marzo. Te espero dentro!

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Hoy hablamos con Vero Peskin. Coach, coreógrafa y apasionada del crecimiento personal.

Con ella descubrimos la importancia de identificar qué es eso que te mueve, motiva y apasiona. Reconocer su importancia nos acerca un poquito más a la felicidad, a comprender por qué una vida con sentido, vale más la pena.

¿Dónde puedes encontrarla?

Si quieres contactar con Vero Peskin puedes hacerlo a través de su instagram @veronicapeskin o enviándole un email a veronicapeskin@gmail.com, estará encantadísima de hablar contigo.

Un saludo enorme de ambas y esperamos que te guste el episodio!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/48881201Sun, 27 Feb 2022 05:05:02 +0000Sonia Bernabeu¿Conoces que es eso que te mueve?¿ese motor interno que te impulsa a avanzar? Hoy hablamos con Vero Peskin. Coach, coreógrafa y apasionada del crecimiento personal. Con ella descubrimos la importancia de identificar qué es eso que te mueve,...
Hoy hablamos con Vero Peskin. Coach, coreógrafa y apasionada del crecimiento personal.

Con ella descubrimos la importancia de identificar qué es eso que te mueve, motiva y apasiona. Reconocer su importancia nos acerca un poquito más a la felicidad, a comprender por qué una vida con sentido, vale más la pena.

¿Dónde puedes encontrarla?

Si quieres contactar con Vero Peskin puedes hacerlo a través de su instagram @veronicapeskin o enviándole un email a veronicapeskin@gmail.com, estará encantadísima de hablar contigo.

Un saludo enorme de ambas y esperamos que te guste el episodio!

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Conocer los beneficios de la PNL y por qué puede ayudarte a vivir mejor te acercará a este método tan desconocido.

Puedes agendar una sesión de valoración gratuita en mi web www.soniamar.com si te apetece saber si puedo acompañarte en tu proceso de cambio

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Conocer los beneficios de la PNL y por qué puede ayudarte a vivir mejor te acercará a este método tan desconocido.

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A veces, dejar la lucha cuando la batalla está perdida es la mejor opción. Dejar la lucha con calma, sin tristeza, con aceptación, con amor.

Te cuento cómo hacerlo en el episodio. Quédate porque empezamos!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/48705483Sun, 13 Feb 2022 05:15:03 +0000Sonia Bernabeu¿Aceptamos o nos resignamos?Un cambio en la gestión de nuestras emociones que nos va a permitir pasar del sufrimiento y la queja, al amor y la compasión hacia nosotros mismos. A veces, dejar la lucha cuando la batalla está perdida es la mejor...
A veces, dejar la lucha cuando la batalla está perdida es la mejor opción. Dejar la lucha con calma, sin tristeza, con aceptación, con amor.

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En el episodio de hoy te acompaño en el proceso de la toma de decisión. Aprendemos a valorar sin miedo las distintas opciones y nos acercamos al concepto de autoconfianza para poder tomar acción son miedo.

Puedes encontrar más episodios y contenido como este en www.soniamar.com o en instagram como @soniamar.lavida.

Recuerda que puedes acceder a una sesión de valoración gratuita para que hablemos acerca de las cuestiones que puedan estar generándote miedo en este momento de tu vida.

¿Viajamos?

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/48604210Sun, 06 Feb 2022 05:35:03 +0000Sonia BernabeuTomar decisiones puede convertirse en una auténtica tortura, sobretodo cuando implican grandes cambios personales. En el episodio de hoy te acompaño en el proceso de la toma de decisión. Aprendemos a valorar sin miedo las distintas opciones y nos...
En el episodio de hoy te acompaño en el proceso de la toma de decisión. Aprendemos a valorar sin miedo las distintas opciones y nos acercamos al concepto de autoconfianza para poder tomar acción son miedo.

Puedes encontrar más episodios y contenido como este en www.soniamar.com o en instagram como @soniamar.lavida.

Recuerda que puedes acceder a una sesión de valoración gratuita para que hablemos acerca de las cuestiones que puedan estar generándote miedo en este momento de tu vida.

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El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/48497853Sun, 30 Jan 2022 05:15:02 +0000Sonia Bernabeu¿Has sentido en alguna ocasión que el camino que estabas siguiendo no era el correcto?¿Te has mantenido en un empleo, relación o situación por miedo al cambio? Si quieres salir de tu zona de confort, si sabes que donde te encuentras ahora mismo no...
El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1124cambio,cambiodevida,coaching,crecimientopersonal,desarrollopersonal,gestiondelmiedo,gestióndelmiedo,gestionemocional,gestiónemocional,inteligenciaemocional,miedos,pnl,podcastenespañol,psicología,reflexiones,relaciones,sociedad,vida,zonadeconfortfalsefullEp. 37 Cómo gestionar las emociones negativas y alcanzar la calmahttps://www.spreaker.com/episode/ep-37-como-gestionar-las-emociones-negativas-y-alcanzar-la-calma--48405032
Dejar ir las emociones más negativas es un proceso lento pero que, con constancia y aplicando alguna que otra herramienta que encontrarás en el podcast, puede ser algo más llevadero.

Si quieres aprender a gestionar tus emociones y tener el control de tu vida, quédate.

¿Viajamos?

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/48405032Sun, 23 Jan 2022 05:10:02 +0000Sonia Bernabeu¿Conoces las estrategias que te ayudan a gestionar las emociones negativas?, ¿crees que una vez has entrado en el bucle de la negatividad, el pesimismo o la tristeza ya no puedes hacer nada? Dejar ir las emociones más negativas es un proceso lento...
Dejar ir las emociones más negativas es un proceso lento pero que, con constancia y aplicando alguna que otra herramienta que encontrarás en el podcast, puede ser algo más llevadero.

Si quieres aprender a gestionar tus emociones y tener el control de tu vida, quédate.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1880acompañamientoemocional,amorpropio,asertividad,autoconocimiento,autocontrol,autoestima,coaching,crecimientopersonal,desarrollopersonal,emoción,emociones,emocionespositivas,gestionemocional,mujer,pnl,podcastenespañol,relaciones,saludmental,soluciones,vidafalsefullEp.36 Cinco estrategias para afrontar el miedo a la incertidumbrehttps://www.spreaker.com/episode/ep-36-cinco-estrategias-para-afrontar-el-miedo-a-la-incertidumbre--48312106
Si sientes que la incertidumbre, el no saber qué va a pasar o cómo vas a poder afrontar nuevas situaciones te trae de cabeza y hace que aparezcan emociones como ansiedad, estrés, miedo o parálisis, te invito a que escuches el episodio de hoy. Sin duda te acercará un poquito a la calma que estás buscando.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/48312106Sun, 16 Jan 2022 05:05:02 +0000Sonia BernabeuCinco estrategias para afrontar el miedo a la incertidumbre. Poder afrontar este "y si..." que en multitud de ocasiones nos paraliza. Si sientes que la incertidumbre, el no saber qué va a pasar o cómo vas a poder afrontar nuevas situaciones te...
Si sientes que la incertidumbre, el no saber qué va a pasar o cómo vas a poder afrontar nuevas situaciones te trae de cabeza y hace que aparezcan emociones como ansiedad, estrés, miedo o parálisis, te invito a que escuches el episodio de hoy. Sin duda te acercará un poquito a la calma que estás buscando.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1346cambiopersonal,coaching,crecimientopersonal,crisisdeidentidad,desarrollopersonal,elviajedetuvida,gestiondelcambio,gestionemocional,gestiónemocional,incertidumbre,inteligenciaemocional,miedoalaincertidumbre,miedos,noestásola,pnl,podcastenespañol,psicología,relaciones,relacionespersonales,vidafalsefullEp. 35 ¿Quién dijo crisis? Identidad y otros para qué de la vidahttps://www.spreaker.com/episode/ep-35-quien-dijo-crisis-identidad-y-otros-para-que-de-la-vida--48218141
Si estas ideas rondan tu mente desde hace algún tiempo, es probable que estés atravesando una crisis existencial, un acontecimiento que puede servirte para cambiar radicalmente la dirección de tu vida haciendo que te plantees nuevos objetivos

Hoy hablamos sobre cómo poder afrontar este momento vital. Qué razones pueden traernos hasta él y cómo el autoconocimiento puede ayudarnos a vivirla de un modo más amable.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/48218141Sun, 09 Jan 2022 05:05:02 +0000Sonia BernabeuNo le encuentro sentido a mi vida, no sé qué haré en el futuro, las cosas no me llenan como antes, en realidad ¿qué quiero, quién soy?... Si estas ideas rondan tu mente desde hace algún tiempo, es probable que estés atravesando una crisis...
Si estas ideas rondan tu mente desde hace algún tiempo, es probable que estés atravesando una crisis existencial, un acontecimiento que puede servirte para cambiar radicalmente la dirección de tu vida haciendo que te plantees nuevos objetivos

Hoy hablamos sobre cómo poder afrontar este momento vital. Qué razones pueden traernos hasta él y cómo el autoconocimiento puede ayudarnos a vivirla de un modo más amable.

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Aquí te dejo el enlace al Test ¿Estás viviendo la vida que realmente quieres?

https://soniamar.com/test/

Y también el enlace del ejercicio que te he descrito en el episodio para que no tengas que andar escuchándolo a cada paso.

file:///Users/soniabernabeu/Google%20Drive/Este%20an%CC%83o%20me%20regalo%20ser%20aute%CC%81ntic@.pdf

Sin mas, feliz 2022 y a por ello!!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/48130178Sun, 02 Jan 2022 05:15:02 +0000Sonia BernabeuPropósitos venga los compro. Sin embargo yo prefiero regalarme así que, este 2022, me regalo ser auténtica. Este 2022 te regalo serlo también. Este año vamos a conocernos. A valorarnos y a querernos como nunca. ¿Por qué?Pues por el simple hecho...¿Te apuntas?

Aquí te dejo el enlace al Test ¿Estás viviendo la vida que realmente quieres?

https://soniamar.com/test/

Y también el enlace del ejercicio que te he descrito en el episodio para que no tengas que andar escuchándolo a cada paso.

file:///Users/soniabernabeu/Google%20Drive/Este%20an%CC%83o%20me%20regalo%20ser%20aute%CC%81ntic@.pdf

Sin mas, feliz 2022 y a por ello!!

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Viajar hacia dentro para poder volar. ¿Te unes?

Puedes encontrar más contenido como este en @soniamar.lavida o en la web www.soniamar.com

Te espero!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/47978459Sun, 19 Dec 2021 05:00:02 +0000Sonia Bernabeu¿Qué ilumina tu mirada?¿Qué hace vibrar todo tu cuerpo y te invita a sonreír? Hoy hablamos de ilusión, de vida y de valores. Reconocer nuestro para qué hacemos las cosas. Dejar de vivir en la rutina y buscar dentro de nosotros mismos la magia....Hoy hablamos de ilusión, de vida y de valores. Reconocer nuestro para qué hacemos las cosas. Dejar de vivir en la rutina y buscar dentro de nosotros mismos la magia.
Viajar hacia dentro para poder volar. ¿Te unes?

Puedes encontrar más contenido como este en @soniamar.lavida o en la web www.soniamar.com

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Hoy te cuento cómo aprendí a afrontar estos días. Porque sí, a sobrellevar estos días también se aprende.

Si quieres conocer las estrategias que a mí me funcionan, y me llevan a ir por la vida con más autoamor y cariñito del bueno, quédate. ¿Viajamos?

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/47884065Sun, 12 Dec 2021 05:00:02 +0000Sonia BernabeuHay días malos, así, sin más. Hoy te cuento cómo aprendí a afrontar estos días. Porque sí, a sobrellevar estos días también se aprende. Si quieres conocer las estrategias que a mí me funcionan, y me llevan a ir por la vida con más autoamor y...
Hoy te cuento cómo aprendí a afrontar estos días. Porque sí, a sobrellevar estos días también se aprende.

Si quieres conocer las estrategias que a mí me funcionan, y me llevan a ir por la vida con más autoamor y cariñito del bueno, quédate. ¿Viajamos?

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También te hablo durante el episodio del Ep. 21 El poder de las palabras, al que acudió como invitada mi buena amiga Caro. Lo encontrarás en la lista de reproducción.

Sin más, espero de corazón que te guste el episodio de hoy y que, si así es, me lo hagas saber y lo compartas con aquellas personas a las que pueda serle de utilidad.

Un fuerte abrazo.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/47786580Sun, 05 Dec 2021 05:00:02 +0000Sonia Bernabeu¿Cuánto creemos que merecemos?¿somos suficiente para nosotros mismos y para los demás?¿cómo podemos aprender a aceptar las cosas increíbles que nos pasan?En este episodio reflexionamos acerca de la necesidad de que somos válidos por el simple hecho de...
También te hablo durante el episodio del Ep. 21 El poder de las palabras, al que acudió como invitada mi buena amiga Caro. Lo encontrarás en la lista de reproducción.

Sin más, espero de corazón que te guste el episodio de hoy y que, si así es, me lo hagas saber y lo compartas con aquellas personas a las que pueda serle de utilidad.

Un fuerte abrazo.

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La prisa se ha convertido en una condición "sine qua non" de la modernidad, de manera que nuestra vida suele transcurrir en un frenesí de actividades supuestamente imparables, ineludibles e inalienables.

En ese mundo, la pausa es un lujo. Demorarse, una virtud perdida en los recovecos de la memoria. Y mientras centramos nuestra mirada en el hacer, nos olvidamos del ser.

Si te interesa profundizar en el tema, quédate porque EMPEZAMOS!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/47694246Sun, 28 Nov 2021 19:30:12 +0000Sonia BernabeuDecía Nietzche "Que la prisa por hacer, no nos impida ser" La prisa se ha convertido en una condición "sine qua non" de la modernidad, de manera que nuestra vida suele transcurrir en un frenesí de actividades supuestamente imparables, ineludibles e...
La prisa se ha convertido en una condición "sine qua non" de la modernidad, de manera que nuestra vida suele transcurrir en un frenesí de actividades supuestamente imparables, ineludibles e inalienables.

En ese mundo, la pausa es un lujo. Demorarse, una virtud perdida en los recovecos de la memoria. Y mientras centramos nuestra mirada en el hacer, nos olvidamos del ser.

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¿Quieres reconciliarte tú también?¿Saber para qué están aquí y qué es exactamente el aprendizaje que tienen para ti?Pues entonces quédate porque... EMPEZAMOS!!!

Si quieres participar en el reto gratuito ·El ARTE de amarTe· sólo tienes que pasarte por mi instagram @soniamar.lavida y allí podrás inscribirte. Date prisa porque empezamos el viernes 26 y durará hasta el día 30!!!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/47574468Sun, 21 Nov 2021 07:10:15 +0000Sonia BernabeuQueridas piedras mías que me perseguís allí donde voy... Hoy vengo a reconciliarme con vosotras porque ya veo que a través del enfado...aquí seguís... ¿Quieres reconciliarte tú también?¿Saber para qué están aquí y qué es exactamente el aprendizaje...Hoy vengo a reconciliarme con vosotras porque ya veo que a través del enfado...aquí seguís...

¿Quieres reconciliarte tú también?¿Saber para qué están aquí y qué es exactamente el aprendizaje que tienen para ti?Pues entonces quédate porque... EMPEZAMOS!!!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>922autoconocimiento,cambiodevida,cambiopersonal,crecimientopersonal,desarrolloemocional,gestióndelmiedo,gestionemocional,gestiónemocional,motivaciónpersonal,mujer,mujerindependiente,noestassola,pnl,pnlcoaching,podcastenespañol,psicología,reflexiones,soltera,valientes,vidafalsefullEp. 28 El arte de amarte, con PNLhttps://www.spreaker.com/episode/ep-28-el-arte-de-amarte-con-pnl--47467018
¿Podemos aportar amor incondicional a nuestras acciones?¿Cómo influye la autoestima, nuestro amor propio, a nuestra identidad?Todo esto y mucho más en el episodio de hoy, así que si te interesa quédate porque...EMPEZAMOS!

Puedes participar en el reto gratuito "El arte de amar-te" a través de mi instagram @soniamar.lavida.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/47467018Sun, 14 Nov 2021 10:26:02 +0000Sonia Bernabeu¿Es amarte un arte?Lo es, un arte de los que merece la pena aprender. Querernos a nosotrxs mismos nos aporta luz, calma y equilibrio a la vida. ¿Podemos aportar amor incondicional a nuestras acciones?¿Cómo influye la autoestima, nuestro amor propio,...
¿Podemos aportar amor incondicional a nuestras acciones?¿Cómo influye la autoestima, nuestro amor propio, a nuestra identidad?Todo esto y mucho más en el episodio de hoy, así que si te interesa quédate porque...EMPEZAMOS!

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¿Está reñida la educación no formal y la formal?

¿Son los profes responsables de la educación de los niños y niñas de primaria y secundaria, o esto corresponde a las familias?¿Dónde se encuentra el equilibrio?

De todo esto y mucho más hablaremos con Coral. Ella es la creadora del sitio web www.tuprofedeprimaria.com y la podéis encontrar en redes sociales con el mismo nombre, siendo mucho más activa en instagram, donde hace grandes reflexiones acerca de muchos temas relacionados con la educación.
En esta red social la encontráis como @tuprofedeprimaria.

Sin duda hablar con ella ha sido todo un placer. Aprendizaje en estado puro.
Espero que te guste y, si es así me lo hagas saber dejando una bonita reseña!

Puedes acceder al Test Conoce tus Miedos a través de

www.soniamar.com
o @soniamar.lavida, espero que te sea de mucha utilidad.

Sin más un abrazo.

Sonia

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/47348710Sun, 07 Nov 2021 05:05:04 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos con Coral, creadora de "Tu profe de primaria", acerca de la importancia de la gestión emocional, tanto dentro como fuera de las aulas. ¿Está reñida la educación no formal y la formal? ¿Son los profes responsables de...
¿Está reñida la educación no formal y la formal?

¿Son los profes responsables de la educación de los niños y niñas de primaria y secundaria, o esto corresponde a las familias?¿Dónde se encuentra el equilibrio?

De todo esto y mucho más hablaremos con Coral. Ella es la creadora del sitio web www.tuprofedeprimaria.com y la podéis encontrar en redes sociales con el mismo nombre, siendo mucho más activa en instagram, donde hace grandes reflexiones acerca de muchos temas relacionados con la educación.
En esta red social la encontráis como @tuprofedeprimaria.

Sin duda hablar con ella ha sido todo un placer. Aprendizaje en estado puro.
Espero que te guste y, si es así me lo hagas saber dejando una bonita reseña!

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Sin más un abrazo.

Sonia

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¿Podemos alcanzar la paz, tan ansiada, incorporando pequeñas estrategias en nuestro día a día? Sin duda, sí.
Sobre cómo hacerlo y cómo llevarlo a la práctica hablamos hoy con Margarita Arce, profe de Tecnología en un Instituto de Secundaria, quién desde hace más de cinco años practica y busca el amor y la felicidad en todo aquello que hace.

Si te interesa, quédate.

Ya sabes que puedes suscribirte y así recibir cada domingo la notificación sobre el nuevo episodio del podcast y, si quieres, puedes encontrarme en www.soniamar.com o en instagram como @soniamar.lavida.

Y ahora sí que sí ¿Viajamos?

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/47117102Sun, 24 Oct 2021 04:05:17 +0000Sonia BernabeuEncontrar la calma en esos momentos del día a día donde ponemos el piloto automático. Reconocer cada situación como válida y aprender a verla desde otra perspectiva. Poder vivir y ser en equilibrio. ¿Podemos alcanzar la paz, tan ansiada,...Poder vivir y ser en equilibrio.

¿Podemos alcanzar la paz, tan ansiada, incorporando pequeñas estrategias en nuestro día a día? Sin duda, sí.
Sobre cómo hacerlo y cómo llevarlo a la práctica hablamos hoy con Margarita Arce, profe de Tecnología en un Instituto de Secundaria, quién desde hace más de cinco años practica y busca el amor y la felicidad en todo aquello que hace.

Si te interesa, quédate.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/47005664Sun, 17 Oct 2021 04:10:15 +0000Sonia Bernabeu¿Lo que opinan los demás sobre ti afecta a cómo eres?¿Crees que podrías ser más libre si no existieran los juicios de la gente de tu alrededor?Los sueños no cumplidos, ¿dependen del mundo o de ti? Cómo la opinión de los demás nos afecta es de lo que...Cómo la opinión de los demás nos afecta es de lo que hablaremos en el podcast de esta semana, así que si te interesa quédate por que....EMPEZAMOS!

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¿Y tú dónde quieres situar a tu miedo? Quédate a escuchar el episodio y ¡te explico como!

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¿Y tú dónde quieres situar a tu miedo? Quédate a escuchar el episodio y ¡te explico como!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>978aprendizajesdevida,calma,cambiopersonal,coaching,crecimientopersonal,desarrollopersonal,fobia,gestióndelcambio,gestiondelmiedo,gestióndelmiedo,miedo,miedos,pnl,podcastenespañol,psicología,psicopedagogía,reflexionesdedomingo,respirar,valorespersonales,visualizaciónfalsefullEp.23 Tres estrategias para recuperar el control en momentos de crisishttps://www.spreaker.com/episode/ep-23-tres-estrategias-para-recuperar-el-control-en-momentos-de-crisis--46792580
Sí, recuperar el control en ese momento en el que no sabes si llorar, reír, gritar, callar o salir corriendo. Cuando tu cuerpo tan sólo te pide que huyas.

Si quieres saber más, quédate porque.... EMPEZAMOS!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/46792580Sun, 03 Oct 2021 04:10:14 +0000Sonia BernabeuHoy te propongo tres estrategias que te permiten recuperar el control. Sí, recuperar el control en ese momento en el que no sabes si llorar, reír, gritar, callar o salir corriendo. Cuando tu cuerpo tan sólo te pide que huyas. Si quieres saber...
Sí, recuperar el control en ese momento en el que no sabes si llorar, reír, gritar, callar o salir corriendo. Cuando tu cuerpo tan sólo te pide que huyas.

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Estas estrategias nos permiten encontrar la intención positiva y el metaobjetivo subyacente.

Reconocer exactamente los valores que hay detrás, así como las creencias limitantes que pueden aparecer, nos permitirá establecer objetivos realistas, medibles y alcanzables así que si quieres conocerlas ya sabes ¡Comenzamos!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/46684981Sun, 26 Sep 2021 04:05:06 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos sobre cinco estrategias para enunciar un objetivo personal, familiar o laboral de un modo realista y alcanzable. Estas estrategias nos permiten encontrar la intención positiva y el metaobjetivo subyacente....
Estas estrategias nos permiten encontrar la intención positiva y el metaobjetivo subyacente.

Reconocer exactamente los valores que hay detrás, así como las creencias limitantes que pueden aparecer, nos permitirá establecer objetivos realistas, medibles y alcanzables así que si quieres conocerlas ya sabes ¡Comenzamos!

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El concepto de multiverso nos abre a reconocer que hay tantas realidades como personas; nos permite entender, que donde yo puedo ver una encrucijada, otra persona puede ver una oportunidad.

Acercarnos al mundo desde la compasión, el cariño y la responsabilidad de elegir con corazón y razón, nos abre la posibilidad de reconstruir o construir de forma diferente nuestra propia historia.

Si quieres ponerte en contacto con Carolina puedes escribirle a carolinaberutti.es@gmail.com.

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer en www.soniamar.com o a través de instagram en @soniamar.lavida

¿Viajamos?

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/46579856Sun, 19 Sep 2021 04:00:04 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos con Carolina Berutti acerca de cómo la mente, el cuerpo y la emoción pueden hacernos ver el mundo de un color o de otro. El concepto de multiverso nos abre a reconocer que hay tantas realidades como personas; nos...
El concepto de multiverso nos abre a reconocer que hay tantas realidades como personas; nos permite entender, que donde yo puedo ver una encrucijada, otra persona puede ver una oportunidad.

Acercarnos al mundo desde la compasión, el cariño y la responsabilidad de elegir con corazón y razón, nos abre la posibilidad de reconstruir o construir de forma diferente nuestra propia historia.

Si quieres ponerte en contacto con Carolina puedes escribirle a carolinaberutti.es@gmail.com.

Si quieres contactar conmigo lo puedes hacer en www.soniamar.com o a través de instagram en @soniamar.lavida

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Venciendo miedos, iniciando cambios y la importancia de ·salir de la caja·

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/46476906Sat, 11 Sep 2021 18:51:10 +0000Sonia BernabeuEn el podcast de hoy hablamos de miedos, cambios, autenticidad y cómo dar el salto para lograr aquello que quieres. En este episodio te hablo desde la experiencia vivida. Te cuento, cómo un momento de crisis, puede convertirse en un momento de...En este episodio te hablo desde la experiencia vivida. Te cuento, cómo un momento de crisis, puede convertirse en un momento de REINVENCIÓN.
Venciendo miedos, iniciando cambios y la importancia de ·salir de la caja·

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
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Ver la educación como una forma de vida, como un acercarte a la persona con la que trabajas. Ver la educación como acompañamiento, cercanía y amor. Esta es la base de todo.

Si te interesa saber qué es la Educación Social y cómo se interviene con los adolescentes a través de ella este episodio es para tí.

Sin duda, totalmente recomendable así que, si te interesa.... EMPEZAMOS!

Puedes encontrar a Davinia en instagram como @daviniaderamon
Y a mí en mi web www.adolescenciayfamilia.com o en instagram como @soniamar_viajedevida
Por último te dejo el acceso a mi curso gratuito "Conecta con tu adolescente" por si quieres conocer nuevas estrategias de comunicación y de gestión emocional. Puedes acceder a él aquí
https://adolescenciayfamilia.com/landing/

Un abrazo!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/45801008Fri, 23 Jul 2021 04:00:08 +0000Sonia BernabeuEn el episodio de hoy hablamos con Davinia de Ramón, profesora de la carrera de Educación Social en la Universidad de Valencia. Ella nos explica de un modo cercano qué es la Educación Social y cuáles son los valores y la forma que hará que un...
Ver la educación como una forma de vida, como un acercarte a la persona con la que trabajas. Ver la educación como acompañamiento, cercanía y amor. Esta es la base de todo.

Si te interesa saber qué es la Educación Social y cómo se interviene con los adolescentes a través de ella este episodio es para tí.

Sin duda, totalmente recomendable así que, si te interesa.... EMPEZAMOS!

Puedes encontrar a Davinia en instagram como @daviniaderamon
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Por último te dejo el acceso a mi curso gratuito "Conecta con tu adolescente" por si quieres conocer nuevas estrategias de comunicación y de gestión emocional. Puedes acceder a él aquí
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¿Estamos perdiendo el Norte?Cada día recibo a mamis y papis agobiados con este tema. El "ya no sé por dónde tirar" forma parte del día a día.

Si te sientes identificado o identificada te propongo que escuches el episodio hasta el final.

De momento por aquí te dejo un material a través del cual podrás enfrentarte a tus miedos para encontrar, de nuevo, el camino a la autenticidad.

https://adolescenciayfamilia.com/descargable/

También puedes encontrarme en:

www.adolescenciayfamilia.com
@soniamar_viajedevida

Espero que disfrutes del episodio y, sin más, no vemos o mejor, nos oímos la próxima semana!!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/45711278Fri, 16 Jul 2021 04:00:02 +0000Sonia BernabeuLa autenticidad personal y familiar a prueba. Y es que sí, nos pasamos el día oyendo a gente decirnos cómo debemos o no debemos educar a nuestros adolescentes. Si damos mucho, somos excesivamente protectores y no les enseñamos a frustrase, pero si...
¿Estamos perdiendo el Norte?Cada día recibo a mamis y papis agobiados con este tema. El "ya no sé por dónde tirar" forma parte del día a día.

Si te sientes identificado o identificada te propongo que escuches el episodio hasta el final.

De momento por aquí te dejo un material a través del cual podrás enfrentarte a tus miedos para encontrar, de nuevo, el camino a la autenticidad.

https://adolescenciayfamilia.com/descargable/

También puedes encontrarme en:

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Espero que disfrutes del episodio y, sin más, no vemos o mejor, nos oímos la próxima semana!!

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Antes de llegar a esta situación o si ya estás en ella aprovecha el verano para desconectar, para pensar en ti y mimarte un poco. No lo parece pero el agotamiento emocional puede desencadenar en ansiedad.

Vamos a cuidarnos así que...si te apetece quédate porque.... EMPEZAMOS!!

Puedes acceder a una sesión de gratuita conmigo para resolver tus dudas a través del siguiente enlace

https://calendly.com/sesiongratuita/40min?month=2021-07

Un abrazo.

Sonia

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/45625213Fri, 09 Jul 2021 04:00:04 +0000Sonia BernabeuLa sobrecarga emocional, el querer llegar a todo, la cantidad inmensa de responsabilidades y tareas que llevamos en el día a día, unida a la autoexigencia, puede llevarnos al agotamiento emocional, al ya no puedo más y no sé por dónde seguir. Antes...
Antes de llegar a esta situación o si ya estás en ella aprovecha el verano para desconectar, para pensar en ti y mimarte un poco. No lo parece pero el agotamiento emocional puede desencadenar en ansiedad.

Vamos a cuidarnos así que...si te apetece quédate porque.... EMPEZAMOS!!

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Sonia

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Hoy, Elena nos facilita las estrategias y técnicas que hacen que la gestión de esta emoción sea más positiva aprendiendo a cambiar el por qué por el para qué de la aparición del miedo.

Además, como experta en la gestión del miedo nos propone un plan de acción para poder vencer al miedo de forma positiva. Como ella misma dice, "las cosas más bonitas están al otro lado del miedo"

Podéis encontrarla en

- www.elenagarciadonoso.com
- @elegarciadonoso
- info@elenagarciadonoso.com

Recordaros que tenéis acceso a su ebook gratuito "30 preguntas para gestionar el miedo" accediendo a su web.

Si os interesa.... EMPEZAMOS!

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Hoy, Elena nos facilita las estrategias y técnicas que hacen que la gestión de esta emoción sea más positiva aprendiendo a cambiar el por qué por el para qué de la aparición del miedo.

Además, como experta en la gestión del miedo nos propone un plan de acción para poder vencer al miedo de forma positiva. Como ella misma dice, "las cosas más bonitas están al otro lado del miedo"

Podéis encontrarla en

- www.elenagarciadonoso.com
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Recordaros que tenéis acceso a su ebook gratuito "30 preguntas para gestionar el miedo" accediendo a su web.

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Buscar la solución, aprender del camino y escuchar las emociones y sentimientos de ambas partes nos acercará y nos ayudará a crecer como familia.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/45426403Fri, 25 Jun 2021 04:00:04 +0000Sonia BernabeuLos conflictos forman parte de la vida, aceptarlo es el primer paso para afrontarlos de manera correcta. Las técnicas de resolución de conflictos ofrecen herramientas que nos ayudan a gestionar, prevenir y transformar los conflictos que aparecen en...
Buscar la solución, aprender del camino y escuchar las emociones y sentimientos de ambas partes nos acercará y nos ayudará a crecer como familia.

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Por un lado, encontramos los que quieren salir y nunca entrar, con los riesgos y "batallas" que ello conlleva, y por otro, los que no quieren mover ni un pie de casa ya que se han acostumbrado a relacionarse a través de las redes. Ambas situaciones tienen sus pros y sus contras y hay que estar preparados para cualquiera de ellas.

En el podcast de hoy vamos a hablar de adolescencia, verano, post confinamiento y cómo gestionarlo desde el lado amable de las distintas realidades.

Si te interesa quédate porque... EMPEZAMOS

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/45343000Fri, 18 Jun 2021 04:00:18 +0000Sonia BernabeuLlega el verano y con él la finalización de las medidas más duras del confinamiento. Los adolescentes están reaccionando de dos formas diferentes. Por un lado, encontramos los que quieren salir y nunca entrar, con los riesgos y "batallas" que ello...
Por un lado, encontramos los que quieren salir y nunca entrar, con los riesgos y "batallas" que ello conlleva, y por otro, los que no quieren mover ni un pie de casa ya que se han acostumbrado a relacionarse a través de las redes. Ambas situaciones tienen sus pros y sus contras y hay que estar preparados para cualquiera de ellas.

En el podcast de hoy vamos a hablar de adolescencia, verano, post confinamiento y cómo gestionarlo desde el lado amable de las distintas realidades.

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El tema ¿cómo abordar la educación con tus hijos desde esta nueva perspectiva te preocupa?

Entonces este episodio del podcast es para ti. Hoy tenemos como invitada a Serena. Ella es coach especializada en desarrollo personal y gestión del cambio. Con ella vamos a hablar acerca de cómo gestionar las emociones que nos invaden en los momentos de separación, especialmente, cuando hay hijos de por medio.

Recuperarte, volver a encontrarte y aprender a valorarte de nuevo como forma imprescindible para continuar con tu vida de forma que tanto tú como tus hijos sufráis lo menos posible.

Quédate por que....EMPEZAMOS!!!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/45249518Fri, 11 Jun 2021 04:10:13 +0000Sonia Bernabeu¿Sientes que tu vida se ha acabado?¿No sabes si vas a ser capaz de avanzar tras tu ruptura amorosa? El tema ¿cómo abordar la educación con tus hijos desde esta nueva perspectiva te preocupa? Entonces este episodio del podcast es para ti. Hoy tenemos...
El tema ¿cómo abordar la educación con tus hijos desde esta nueva perspectiva te preocupa?

Entonces este episodio del podcast es para ti. Hoy tenemos como invitada a Serena. Ella es coach especializada en desarrollo personal y gestión del cambio. Con ella vamos a hablar acerca de cómo gestionar las emociones que nos invaden en los momentos de separación, especialmente, cuando hay hijos de por medio.

Recuperarte, volver a encontrarte y aprender a valorarte de nuevo como forma imprescindible para continuar con tu vida de forma que tanto tú como tus hijos sufráis lo menos posible.

Quédate por que....EMPEZAMOS!!!

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Hoy vengo a hablarte de mis cinco estrategias top que te permitirán mejorar la comunicación con tu adolescente. Ponerlas en práctica te resultará sencillo ya que, al fin y al cabo, nos ayudan a ir cambiando la perspectiva que tenemos acerca de las posibilidades de nuestro niño/a.

Aquí tienes el link a mi newsletter "Educar, viaje de vida" para que le eches un vistazo ya que cada martes recibirás valor, cariño y acompañamiento para mejorar el día a día con tu adolescente.
https://showlanding.com/page/a72ff162-bcad-11eb-8b3e-005056bd5094/

Espero que te guste el episodio. Si es así, te agradeceré que me dejes un comentario para que pueda continuar llegando cada vez a más gente.

Un abrazo enorme. Sonia

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/45132870Fri, 04 Jun 2021 04:00:11 +0000Sonia BernabeuSientes que la comunicación con tu adolescente es prácticamente inexistente. Echas de menos a ese o esa renacuaja que corría a abrazarte todas las mañanas y no paraba de hablar y de hablar.... Ahora todo está cambiando y no sabes cómo acceder a él o...Ahora todo está cambiando y no sabes cómo acceder a él o ella.

Hoy vengo a hablarte de mis cinco estrategias top que te permitirán mejorar la comunicación con tu adolescente. Ponerlas en práctica te resultará sencillo ya que, al fin y al cabo, nos ayudan a ir cambiando la perspectiva que tenemos acerca de las posibilidades de nuestro niño/a.

Aquí tienes el link a mi newsletter "Educar, viaje de vida" para que le eches un vistazo ya que cada martes recibirás valor, cariño y acompañamiento para mejorar el día a día con tu adolescente.
https://showlanding.com/page/a72ff162-bcad-11eb-8b3e-005056bd5094/

Espero que te guste el episodio. Si es así, te agradeceré que me dejes un comentario para que pueda continuar llegando cada vez a más gente.

Un abrazo enorme. Sonia

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Este objetivo, sencillo a primera vista, puede convertirse en una verdadera odisea si, el o la adolescente, decide no colaborar lo más mínimo en su cumplimiento, así que coge papel y boli porque....empezamos!!

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Este objetivo, sencillo a primera vista, puede convertirse en una verdadera odisea si, el o la adolescente, decide no colaborar lo más mínimo en su cumplimiento, así que coge papel y boli porque....empezamos!!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/44878076Fri, 21 May 2021 04:00:07 +0000Sonia BernabeuHoy hablamos con Sandra, madre de una adolescente de 15 años, que ha tenido algún que otro problema mostrándose en las redes sociales. Sandra nos cuenta cómo fue su experiencia y todo lo que tuvo que hacer, para lograr que su hija, llegara a emplear...
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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>2367acosoenredes,autoestimayredessociales,cyberbulling,depresiónyredessociales,educacióncosnciente,educarenelpeligrodelasredes,elpeligrodelasredes,entendiendolasredes,escueladepadres,groming,instagramyotrasapps,intimidadenredes,nuevastecnologíasyadolescencia,paternidadconsciente,peligroenredes,prevención,redessocialesyadolescencia,redesyadolescencia,sex,sextingfalsefullEp 09 Presencia, constancia y coherencia en la educación de nuestros adolescenteshttps://www.spreaker.com/episode/ep-09-presencia-constancia-y-coherencia-en-la-educacion-de-nuestros-adolescentes--44795483
Y es que sí, siempre quieren hablar cuando más ocupados estamos. Esto nos lleva a sentirnos culpables por no poder estar cuando realmente nos necesitan, o simplemente por estar tan cansados, o porque la vida, no nos da para más.

En el episodio de hoy hablamos de esto y mucho más. Vamos a centrarnos en la importancia de la presencia, la coherencia y la constancia en la educación de nuestros adolescentes. Vamos a aprender a escuchar y estar presentes, de manera activa, en su vida aunque sea en los huequitos que la rutina del día a día nos permite.

Espero que os guste, y si es así, lo compartáis para poder llegar a más gente.

Podéis encontrar el podcast también en itunes, spotify e ivoox como Educar, viaje de vida. Si te interesa házmelo saber, dejando una bonita reseña y suscribiéndote, de modo que te avise de cada nuevo episodio.

Podéis encontrar el mini curso haciendo clic aquí https://adolescenciayfamilia.com/landing/

O podéis encontrarme y contactar conmigo a través de mi web

www.adolescenciayfamilia.com

o en mi instagram @adolencenciayfamilia

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/44795483Fri, 14 May 2021 04:00:12 +0000Sonia BernabeuVivimos en una sociedad donde la prisa, la sobreinformación y el estrés están pasando factura a la educación de nuestros hijos/as. Y es que sí, siempre quieren hablar cuando más ocupados estamos. Esto nos lleva a sentirnos culpables por no poder...
Y es que sí, siempre quieren hablar cuando más ocupados estamos. Esto nos lleva a sentirnos culpables por no poder estar cuando realmente nos necesitan, o simplemente por estar tan cansados, o porque la vida, no nos da para más.

En el episodio de hoy hablamos de esto y mucho más. Vamos a centrarnos en la importancia de la presencia, la coherencia y la constancia en la educación de nuestros adolescentes. Vamos a aprender a escuchar y estar presentes, de manera activa, en su vida aunque sea en los huequitos que la rutina del día a día nos permite.

Espero que os guste, y si es así, lo compartáis para poder llegar a más gente.

Podéis encontrar el podcast también en itunes, spotify e ivoox como Educar, viaje de vida. Si te interesa házmelo saber, dejando una bonita reseña y suscribiéndote, de modo que te avise de cada nuevo episodio.

Podéis encontrar el mini curso haciendo clic aquí https://adolescenciayfamilia.com/landing/

O podéis encontrarme y contactar conmigo a través de mi web

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1590acompañamientofamiliar,aeducarseaprende,coherenciaeducativa,constancia,educación,educaciónadolescentes,educaciónconsciente,educaciónpadres,educacionpresente,educaciónsocial,educarviajedevida,familiareconstituida,humorenlaeducación,intervenciónfamiliar,límitesenadolescentes,maternidad,orientaciónfamiliar,padres,paternidad,psicopedagogíafalsefullEp. 08 Es difícil odiar a alguien con quien te has reído mucho. Humor como estrategia educativahttps://www.spreaker.com/episode/ep-08-es-dificil-odiar-a-alguien-con-quien-te-has-reido-mucho-humor-como-estrategia-educativa--44661544
Pero... ¿y si encontramos la manera de llegar a él, a pesar de la tensión?

Si buscamos la forma de "jugar" con nuestros adolescentes, ¿podemos lograr que ese momento difícil, cambie de rumbo? Definitivamente SI.

En el podcast de hoy os explico cómo hacerlo a través de una experiencia real, en la que tuve que tirar muchísimo del humor, para lograr que un adolescente rebajara el nivel de tensión cada vez que a algo se le decía que no.

Espero que os guste y os resulte interesante!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/44661544Fri, 07 May 2021 04:00:10 +0000Sonia BernabeuEl humor, es sin duda alguna, la mejor y más eficaz estrategia educativa, pero, a veces, también es la más complicada de emplear. Ya sabemos todos que en estos momentos tensos...lo que menos te apetece es utilizarlo. Pero... ¿y si encontramos la...
Pero... ¿y si encontramos la manera de llegar a él, a pesar de la tensión?

Si buscamos la forma de "jugar" con nuestros adolescentes, ¿podemos lograr que ese momento difícil, cambie de rumbo? Definitivamente SI.

En el podcast de hoy os explico cómo hacerlo a través de una experiencia real, en la que tuve que tirar muchísimo del humor, para lograr que un adolescente rebajara el nivel de tensión cada vez que a algo se le decía que no.

Espero que os guste y os resulte interesante!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1444adolescencia,autoconocimiento,autocontrolenlaadolescencia,cambiopersonal,disciplinapositiva,educación,educacionsocial,educarconamor,escueladepadres,estrategiaseducativas,famila,gestióndeemociones,humoryeducación,miedofamiliar,padres,problemasdeconducta,psicoeducacionfamiliar,psicopedagogiafamiliafalsefullEp. 07 Gestión de la culpa y la vergüenza en la educación familiar con Carlota Serrapio, psicóloga.https://www.spreaker.com/episode/ep-07-gestion-de-la-culpa-y-la-verguenza-en-la-educacion-familiar-con-carlota-serrapio-psicologa--44518435Aprendizaje de vida útil, específico y directo al grano para trabajar las diferentes problemáticas presentadas, en el día a día, por nuestros hijos/as adolescentes.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/44518435Fri, 30 Apr 2021 04:00:17 +0000Sonia BernabeuSentir miedo, vergüenza y culpa es algo muy habitual en los padres de adolescentes que muestran alguna que otra conducta, llamémosle "complicadilla". Por este motivo, hoy hablamos con Carlota Serrapio, psicóloga especializada en gestión emocional...Aprendizaje de vida útil, específico y directo al grano para trabajar las diferentes problemáticas presentadas, en el día a día, por nuestros hijos/as adolescentes.

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>3228adolescencia,calma,compasión,conectandocontuhijoadolescente,culpa,escueladepadres,estrategiaseducativas,familia,gestionemocional,hablandocontushijos,maternidad,miedo,paternidad,pautaspsicologicas,psicologíaeducativa,tiempofuera,vergüenza,violenciadehijosapadres,violenciafilioparentalfalsefullEp.06 Por qué debes estar bien, si quieres que tu hijo/a adolescente, esté bien.https://www.spreaker.com/episode/ep-06-por-que-debes-estar-bien-si-quieres-que-tu-hijo-a-adolescente-este-bien--44425243
De repente, tienes que hacer frente a nuevos retos y, además, los estás haciendo por la persona a la que más quieres, y que, en este momento, probablemente, menos te lo esté reconociendo.

A veces, esta situación puede desbordarte, hacer que sientas descontrol, ansiedad...pero sobretodo, hacer que sientas culpa. Y la culpa, amiga mía, es mala compañera de viaje. Pero eso tú ya lo sabes.

Por este motivo, en este episodio, vamos a hablar sobre las opciones que tenemos para sentirnos mejor, para aprender a bajar a tierra estas emociones y que sean nuestras compañeras, no nuestras dueñas. Si sientes tu mundo girar en este momento, quédate porque...empezamos!

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/44425243Fri, 23 Apr 2021 04:00:12 +0000Sonia BernabeuY, te preguntarás, ¿por qué necesito estar bien? Muy sencillo, y es que la adolescencia es una etapa complicada a nivel familiar y necesitas ser fuerte, estar atento/a a las necesidades particulares de tu hijo/a. De repente, tienes que hacer frente a...
De repente, tienes que hacer frente a nuevos retos y, además, los estás haciendo por la persona a la que más quieres, y que, en este momento, probablemente, menos te lo esté reconociendo.

A veces, esta situación puede desbordarte, hacer que sientas descontrol, ansiedad...pero sobretodo, hacer que sientas culpa. Y la culpa, amiga mía, es mala compañera de viaje. Pero eso tú ya lo sabes.

Por este motivo, en este episodio, vamos a hablar sobre las opciones que tenemos para sentirnos mejor, para aprender a bajar a tierra estas emociones y que sean nuestras compañeras, no nuestras dueñas. Si sientes tu mundo girar en este momento, quédate porque...empezamos!

El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>925acompañamientoaadolescentes,acompañamientofamiliar,adolescencia,cambio,culpa,desafios,educarviajedevida,emociones,estrategiaseducativas,familia,fortalezas,hijos,intervenicionconadolescentes,madres,orientacionfamiliar,padres,resoluciondeconflictos,tecnicaseducativasfalsefullEp. 05 Conociendo la violencia de hijos/as a padres para prevenirlahttps://www.spreaker.com/episode/ep-05-conociendo-la-violencia-de-hijos-as-a-padres-para-prevenirla--44334288
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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/44334288Fri, 16 Apr 2021 04:00:04 +0000Sonia BernabeuConocer la violencia de hijos adolescentes a padres, los diferentes tipos, así como el modo de intervenir en cada uno de ellos, nos va a permitir ser conscientes de qué debemos hacer para prevenirla. En este episodio hablaremos sobre causas, tipos,...
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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>1649acompañamientofamiliar,adolescenciaconflictiva,adolescenciayfamilia,educaciónfamiliar,educandoadolescentes,educardesdeelcariño,educardesdelacalma,estrategiasintervencionviolenc,familiayconflicto,intervenciónfamiliar,mihijomeinsulta,orientacionfamiliar,prevenciondelaviolenciaencasa,prevenirantesqueactuar,resoluciondeconflictosenelhoga,solucióndeproblemas,toleranciaalafrustración,violenciafilioparental,violenciahijosapadresfalsefullEp. 04 Entendiendo y gestionando el trauma, la violencia en casa y más con Marta Cirerahttps://www.spreaker.com/episode/ep-04-entendiendo-y-gestionando-el-trauma-la-violencia-en-casa-y-mas-con-marta-cirera--44255566
Lo hace de una manera muy especial y es que guía a las personas hacia la superación de bloqueos y traumas, a través de un trabajo corporal, con la inestimable ayuda de los caballos. Una maravilla.

Podéis encontrarla en @martacirera_somatiche, os adelanto que os encantará.

En el episodio de esta semana hablamos de familia, educación, adolescencia y cómo gestionar los momentos conflictivos en el hogar.

Os adelanto que escucharla hablar es todo un placer. Es aprendizaje puro desde la serenidad y la calma que la caracterizan.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/44255566Fri, 09 Apr 2021 04:00:04 +0000Sonia BernabeuMarta sabe perfectamente de lo que habla y es que, ella, es experta en el tratamiento del trauma y de la violencia, no sólo familiar, aunque hoy, nos centraremos en ella. Lo hace de una manera muy especial y es que guía a las personas hacia la...
Lo hace de una manera muy especial y es que guía a las personas hacia la superación de bloqueos y traumas, a través de un trabajo corporal, con la inestimable ayuda de los caballos. Una maravilla.

Podéis encontrarla en @martacirera_somatiche, os adelanto que os encantará.

En el episodio de esta semana hablamos de familia, educación, adolescencia y cómo gestionar los momentos conflictivos en el hogar.

Os adelanto que escucharla hablar es todo un placer. Es aprendizaje puro desde la serenidad y la calma que la caracterizan.

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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/43967422Fri, 19 Mar 2021 20:47:00 +0000Sonia Bernabeu478acompañamientofamiliar,adolescencia,adolescenciayfamilia,autocontrol,educación,educaciónpositiva,educarconalma,familia,intervenciónfamiliar,madres,orientaciónfamiliar,padres,presentación,respeto,viajesfalsefullEp. 02 ¿Qué hacer cuando todo va mal? Te enseño a establecer objetivos realistashttps://www.spreaker.com/episode/ep-02-que-hacer-cuando-todo-va-mal-te-enseno-a-establecer-objetivos-realistas--43950057
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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/43950057Thu, 18 Mar 2021 17:03:36 +0000Sonia Bernabeu¿Qué ocurre cuando todo va mal?¿Cómo hacemos para recuperar la relación?En este episodio vamos a saber pasar del todo a las pequeñas cosas. Vamos a aprender a marcar objetivos realistas para que la conducta de nuestro hijo/a adolescente cambie.
El viaje de tu vida es un podcast para comprender lo que pasa por dentro cuando algo no encaja.
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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>https://api.spreaker.com/episode/43732258Wed, 10 Mar 2021 10:36:23 +0000Sonia BernabeuNo entiendo a mi hijo/a adolescente. Comencemos por el principio... ¿Qué ocurre en la Adolescencia?
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Un espacio para poner palabras a la vida emocional adulta, a los vínculos y a los momentos de cambio, sin recetas rápidas ni soluciones simplistas.]]>982adolescencia,agresividad,calma,cambio,comunicación,conducta,conflictos,culpa,educación,escuela,estrategias,familia,gritos,intervenciónfamiliar,orientación,preadolescencia,resolucióndeproblemas,sociedad,soluciones,valoresfalsefull