https://tomaszjezewski.pl/
https://www.tomaszjezewski.pl/

Moja strona : www.tomaszjezewski.pl
Profil FB : https://www.facebook.com/drtomaszjezewski
Konto na Instagram: https://www.instagram.com/tomaszjezewski.pl/]]>plHealth & FitnessDr n. med. Tomasz Jeżewskihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/dc06fc2beb3dcb7176e7c8fd55e2131c.jpghttps://tomaszjezewski.pl/Sun, 22 Mar 2026 17:02:09 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiDr n. med. Tomasz Jeżewskikontakt@tomaszjezewski.plZawałOFFcy to podcast dla wszystkich zainteresowanych zagadnieniami zdrowego stylu życia. Jak minimalizować ryzyko wystąpienia u mnie chorób przewlekłych, nadciśnienia, cukrzycy? Jak być zawało i udaro-odpornym? Znajdziesz tutaj informacje dotyczące...
https://www.tomaszjezewski.pl/

Moja strona : www.tomaszjezewski.pl
Profil FB : https://www.facebook.com/drtomaszjezewski
Konto na Instagram: https://www.instagram.com/tomaszjezewski.pl/]]>trueepisodichttps://www.spreaker.com/episode/czy-jelita-moga-uszkadzac-nasze-naczynia-propionian-imidazolu--70776324Współczesna medycyna coraz lepiej rozumie, że klasyczne parametry to tylko część większej układanki. Istnieje obszar, który nazywamy ryzykiem rezydualnym – to te czynniki, których nie wyłapują standardowe badania rutynowo zlecane w gabinetach.
W przygotowanym przeze mnie nowym materiale, schodzimy głębiej – do poziomu naszych jelit. To właśnie tam działa potężna fabryka biochemiczna, która z tych samych składników odżywczych może produkować substancje wspierające nasze zdrowie lub... działające na naszą niekorzyść.]]>https://api.spreaker.com/episode/70776324Sun, 22 Mar 2026 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZastanawialiście się kiedyś, dlaczego u niektórych osób, mimo wzorowych wyników cholesterolu i dbania o ciśnienie, procesy miażdżycowe wciąż postępują? Współczesna medycyna coraz lepiej rozumie, że klasyczne parametry to tylko część większej...Współczesna medycyna coraz lepiej rozumie, że klasyczne parametry to tylko część większej układanki. Istnieje obszar, który nazywamy ryzykiem rezydualnym – to te czynniki, których nie wyłapują standardowe badania rutynowo zlecane w gabinetach.
W przygotowanym przeze mnie nowym materiale, schodzimy głębiej – do poziomu naszych jelit. To właśnie tam działa potężna fabryka biochemiczna, która z tych samych składników odżywczych może produkować substancje wspierające nasze zdrowie lub... działające na naszą niekorzyść.]]>855kardiologia,medycynastylużycia,miażdżyca,mikrobiota,ośjelitaserce,propionianimidazolu,ryzykorezydualne,stanzapalny,zawałowcy,zdrowesercefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/polowa-zawalow-zdarza-sie-przy-dobrym-cholesterolu-poznaj-ukryty-marker-hscrp--70033693
Czego dowiesz się z tego materiału?

• Cholesterol to nie wszystko: Dowiesz się, dlaczego samo badanie LDL to czasem zbyt mało, by spać spokojnie.
  
  
• Czym jest HSCRP: To białko c-reaktywne wysokiej czułości, które wykrywa subtelny, przewlekły stan zapalny – proces, który nie wywołuje gorączki, ale sprzyja miażdżycy.
  
• Mechanizm zawału: Zrozumiesz, jak stan zapalny sprawia, że blaszka miażdżycowa staje się niestabilna i pęka, prowadząc do nagłej blokady przepływu krwi.
  
  
• Naturalna „gaśnica”: Poznasz potęgę medycyny stylu życia. Dowiesz się, jak dieta roślinna, ruch i sen mogą gasić zapalenie skuteczniej niż niektóre tabletki.
  

]]>https://api.spreaker.com/episode/70033693Sun, 15 Feb 2026 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy wiesz, że połowa zawałów serca przydarza się osobom, których poziom cholesterolu jest całkowicie prawidłowy? Jeśli polegasz wyłącznie na standardowych badaniach, możesz przegapić „ukryty pożar”, który trawi Twoje tętnice. Czego dowiesz się z tego...
Czego dowiesz się z tego materiału?

• Cholesterol to nie wszystko: Dowiesz się, dlaczego samo badanie LDL to czasem zbyt mało, by spać spokojnie.
  
  
• Czym jest HSCRP: To białko c-reaktywne wysokiej czułości, które wykrywa subtelny, przewlekły stan zapalny – proces, który nie wywołuje gorączki, ale sprzyja miażdżycy.
  
• Mechanizm zawału: Zrozumiesz, jak stan zapalny sprawia, że blaszka miażdżycowa staje się niestabilna i pęka, prowadząc do nagłej blokady przepływu krwi.
  
  
• Naturalna „gaśnica”: Poznasz potęgę medycyny stylu życia. Dowiesz się, jak dieta roślinna, ruch i sen mogą gasić zapalenie skuteczniej niż niektóre tabletki.
  

]]>1006falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-mozna-cofnac-miazdzyce-nattokinaza-pod-lupa-kardiologa-czesc-ii--69336575https://api.spreaker.com/episode/69336575Sun, 11 Jan 2026 17:00:08 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy nattokinaza to przełom w walce z miażdżycą, czy jedynie sprawny marketing suplementów? W tym odcinku analizujemy najnowsze doniesienia naukowe, w tym głośne badanie z 2022 roku, które sugerowało, że ta substancja może dosłownie „cofać” zmiany w...1224cholesterol,kardiologia,lipidogram,medycyna,miażdżyca,monakolina,nadciśnienie,natto,nattokinaza,profilaktyk,suplementy,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/nattokinaza-pod-lupa-fakty-badania-i-mity-o-sfermentowanej-soi-czesc-i--69277291Bacillus subtilis var. natto.

Choć badania biochemiczne potwierdzają, że nattokinaza potrafi rozpuszczać krzepliny, obniżać ciśnienie tętnicze i wspierać drożność naczyń, świat nauki wciąż debatuje nad jej kliniczną skutecznością.]]>https://api.spreaker.com/episode/69277291Sun, 04 Jan 2026 17:10:08 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy enzym o masie 28 kDa może zrewolucjonizować podejście do zdrowia serca?. W dzisiejszym odcinku przyglądamy się nattokinazie – substancji wytwarzanej przez bakterie Bacillus subtilis var. natto. Choć badania biochemiczne potwierdzają, że...Bacillus subtilis var. natto.

Choć badania biochemiczne potwierdzają, że nattokinaza potrafi rozpuszczać krzepliny, obniżać ciśnienie tętnicze i wspierać drożność naczyń, świat nauki wciąż debatuje nad jej kliniczną skutecznością.]]>495badanianaukowe,dietajapońska,miażdżyca,natto,nattokinaza,profilaktykaudaru,suplementacja,układkrążenia,zakrzepica,zdrowesercefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-botoks-to-naprawde-nic-takiego--69040449botoksem.Botoks to substancja znana w medycynie od dawna, będąca neurotoksyną wytwarzaną przez bakterie Clostridium botulinum. W mikrodawkach blokuje przewodzenie nerwowo-mięśniowe, powodując, że mięsień mimiczny zostaje porażony i rozluźniony. 

Posłuchaj, a dowiesz się:

• Czy botoks to tylko wygładzanie zmarszczek, czy jednak neurologiczne blokowanie przewodzenia?
  
  
• Jakie są psychologiczne konsekwencje – toksyna może osłabiać emocjonalną ekspresję i to, jak inni ludzie odbierają nasze emocje.
  
• Dlaczego ważne jest, by zabiegi wykonywał wykwalifikowany lekarz.
  
  
  
  
• Jakie jest ryzyko związane z zabiegiem (np. przemieszczenie toksyny poza miejsce wstrzyknięcia).
  
  
• O presji społecznej i pogoni za akceptacją, które często napędzają modyfikacje wyglądu.
  
  
• Co to jest "botoks z lodówki" – czyli naturalne sposoby na anti-aging? Marta wskazuje na dietę przeciwzapalną (warzywa, owoce, orzechy, strączki), wysypianie się, nawadnianie i jogę twarzy.

]]>https://api.spreaker.com/episode/69040449Sun, 14 Dec 2025 17:00:08 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" mierzymy się z kontrowersyjnym tematem: botoksem.Botoks to substancja znana w medycynie od dawna, będąca neurotoksyną wytwarzaną przez bakterie Clostridium botulinum. W mikrodawkach blokuje przewodzenie...botoksem.Botoks to substancja znana w medycynie od dawna, będąca neurotoksyną wytwarzaną przez bakterie Clostridium botulinum. W mikrodawkach blokuje przewodzenie nerwowo-mięśniowe, powodując, że mięsień mimiczny zostaje porażony i rozluźniony. 

Posłuchaj, a dowiesz się:

• Czy botoks to tylko wygładzanie zmarszczek, czy jednak neurologiczne blokowanie przewodzenia?
  
  
• Jakie są psychologiczne konsekwencje – toksyna może osłabiać emocjonalną ekspresję i to, jak inni ludzie odbierają nasze emocje.
  
• Dlaczego ważne jest, by zabiegi wykonywał wykwalifikowany lekarz.
  
  
  
  
• Jakie jest ryzyko związane z zabiegiem (np. przemieszczenie toksyny poza miejsce wstrzyknięcia).
  
  
• O presji społecznej i pogoni za akceptacją, które często napędzają modyfikacje wyglądu.
  
  
• Co to jest "botoks z lodówki" – czyli naturalne sposoby na anti-aging? Marta wskazuje na dietę przeciwzapalną (warzywa, owoce, orzechy, strączki), wysypianie się, nawadnianie i jogę twarzy.

]]>1674antiaging,botoks,dietaantiaging,medycynaestetyczna,neurotoksyna,paraliżmięśni,toksynabotulinowa,wygładzaniezmarszczek,zawałowcy,zdrowystylżyciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-to-bzdura-i-nie-leczy-lekarze-radza-jesc-kielbase-na-otylosc-obalamy-kocopoly-z-gabinetow--68782328

Słyszysz, że dieta nie działa na cholesterol? To kłamstwo! Pokazuję, jak osiągnąłem redukcję LDL o 30% i jak robią to moi pacjenci.

"Jod do pępka"? NIE! Wyjaśniam, jak naprawdę badać niedobór jodu.

"Jedz kiełbasę na otyłość"? Jako kardiolog i onkolog mówię stanowcze NIE DZIĘKUJĘ!

Pacjenci onkologiczni? Dieta to FUNDAMENT leczenia, a nie dodatek!

Dieta to fizjologia, nie cud! Przestańmy się oszukiwać – styl życia to podstawa Twojego zdrowia.Obejrzyj, zdobądź wiedzę i przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem! 👇]]>https://api.spreaker.com/episode/68782328Sun, 30 Nov 2025 16:55:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiMamy to – kolejny odcinek "Zawałowców", w którym razem z Martą Michalską Wosztyl obalamy najbardziej absurdalne i niebezpieczne rady, jakie Wy, pacjenci, słyszycie od lekarzy! Dosyć dezinformacji! - Słyszysz, że dieta nie działa na cholesterol? To...

Słyszysz, że dieta nie działa na cholesterol? To kłamstwo! Pokazuję, jak osiągnąłem redukcję LDL o 30% i jak robią to moi pacjenci.

"Jod do pępka"? NIE! Wyjaśniam, jak naprawdę badać niedobór jodu.

"Jedz kiełbasę na otyłość"? Jako kardiolog i onkolog mówię stanowcze NIE DZIĘKUJĘ!

Pacjenci onkologiczni? Dieta to FUNDAMENT leczenia, a nie dodatek!

Dieta to fizjologia, nie cud! Przestańmy się oszukiwać – styl życia to podstawa Twojego zdrowia.Obejrzyj, zdobądź wiedzę i przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem! 👇]]>3765falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/chcesz-przestac-chciec-pic-a-nie-tylko-walczyc-zdradzamy-30-dniowa-metode-na-reset-mozgu--68562893W najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" moim gościem jest Marta, psycholożka kliniczna i autorka książki "Ciekawiej, czyli 30 dni bez alkoholu". Rozmawiamy o tym, dlaczego "umiarkowane picie" jest iluzją i dlaczego metody oparte na sile woli i "zaciskaniu zębów" są skazane na porażkę.
Kluczem jest zrozumienie metafory "Stratega i Małpy". Nasza pierwotna część mózgu ("Małpa") odpowiada za ponad 90% naszych zachowań i gdy jest zestresowana lub przeciążona, szuka najszybszej drogi do ulgi – np. alkoholu. Strateg nie ma z nią szans.
Jak więc trwale zmienić nawyk? Marta wyjaśnia, że nie można Małpie zabrać "banana" i nie dać nic w zamian. Trzeba ją "nakarmić" i dać jej "innego banana" – czyli nowe, zdrowe źródła przyjemności. Celem nie jest "przestać pić", ale "przestać CHCIEĆ pić".
]]>https://api.spreaker.com/episode/68562893Sun, 16 Nov 2025 17:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiDlaczego tak trudno zrezygnować z "jednego kieliszka", mimo że Twój "Strateg" postanawia przestać? To nie Twoja słaba wola – to Twoja "Małpa"!  W najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" moim gościem jest Marta, psycholożka kliniczna i autorka książki...W najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" moim gościem jest Marta, psycholożka kliniczna i autorka książki "Ciekawiej, czyli 30 dni bez alkoholu". Rozmawiamy o tym, dlaczego "umiarkowane picie" jest iluzją i dlaczego metody oparte na sile woli i "zaciskaniu zębów" są skazane na porażkę.
Kluczem jest zrozumienie metafory "Stratega i Małpy". Nasza pierwotna część mózgu ("Małpa") odpowiada za ponad 90% naszych zachowań i gdy jest zestresowana lub przeciążona, szuka najszybszej drogi do ulgi – np. alkoholu. Strateg nie ma z nią szans.
Jak więc trwale zmienić nawyk? Marta wyjaśnia, że nie można Małpie zabrać "banana" i nie dać nic w zamian. Trzeba ją "nakarmić" i dać jej "innego banana" – czyli nowe, zdrowe źródła przyjemności. Celem nie jest "przestać pić", ale "przestać CHCIEĆ pić".
]]>3949alkohol,ciekawiej,dopamina,mózg,nawyki,psycholog,psychologia,rozwójosobisty,uzależnienie,zawałowcyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-obnizyc-cholesterol-i-odzyskac-zdrowie-serca-jak-zawalczyc-o-zdrowie-po-zawale--68130254To opowieść o sile motywacji, o chęci powrotu do normalnego życia i o tym, że w leczeniu nie chodzi tylko o procedury medyczne – ale przede wszystkim o człowieka. Pacjent, 69-letni mężczyzna, przeszedł poważny zawał, miał wszczepione cztery stenty i mógłby łatwo się poddać. Zamiast tego – postanowił działać. Szukał wsparcia, indywidualnego podejścia i sposobów, by odzyskać sprawność oraz energię do życia. W tym materiale pokazuję, jak dzięki współpracy, zaangażowaniu i konsekwencji można naprawdę wycisnąć więcej z leczenia i zrobić krok dalej niż tylko „zgodnie z wytycznymi”. Jeśli szukasz inspiracji, jak dbać o serce i nie tracić motywacji nawet po trudnych doświadczeniach – ten odcinek jest dla Ciebie.]]>https://api.spreaker.com/episode/68130254Sun, 19 Oct 2025 16:00:08 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW tym odcinku opowiadam historię pacjenta, który przeszedł zawał serca, ale nie poddał się. To opowieść o sile motywacji, o chęci powrotu do normalnego życia i o tym, że w leczeniu nie chodzi tylko o procedury medyczne – ale przede wszystkim o...To opowieść o sile motywacji, o chęci powrotu do normalnego życia i o tym, że w leczeniu nie chodzi tylko o procedury medyczne – ale przede wszystkim o człowieka. Pacjent, 69-letni mężczyzna, przeszedł poważny zawał, miał wszczepione cztery stenty i mógłby łatwo się poddać. Zamiast tego – postanowił działać. Szukał wsparcia, indywidualnego podejścia i sposobów, by odzyskać sprawność oraz energię do życia. W tym materiale pokazuję, jak dzięki współpracy, zaangażowaniu i konsekwencji można naprawdę wycisnąć więcej z leczenia i zrobić krok dalej niż tylko „zgodnie z wytycznymi”. Jeśli szukasz inspiracji, jak dbać o serce i nie tracić motywacji nawet po trudnych doświadczeniach – ten odcinek jest dla Ciebie.]]>1038inspiracja,kardiologia,motywacja,pacjent,powrtdoformy,profilaktyka,rehabilitacja,zawałserca,zdrowieserca,zdrowystylżyciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/co-jesli-prawdziwe-ryzyko-zawalu-jest-zapisane-w-twoich-genach--67984372Czy niski poziom „złego cholesterolu” LDL na pewno gwarantuje zdrowie serca? Niekoniecznie. W tym odcinku omawiam jeden z najbardziej niedocenianych, a kluczowych genetycznych markerów ryzyka miażdżycy – lipoproteinę (a). Wyjaśniam, czym jest ta cząsteczka, dlaczego jej podwyższony poziom dotyczy nawet co piątej osoby i jak interpretować jej wyniki w badaniach laboratoryjnych.  Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak świadomie zarządzać swoim ryzykiem sercowo-naczyniowym.
]]>https://api.spreaker.com/episode/67984372Sun, 05 Oct 2025 15:55:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiWielu z nas koncentruje się na diecie i stylu życia, by kontrolować cholesterol. A co, jeśli istnieje potężny czynnik ryzyka, na który mamy znacznie mniejszy wpływ, bo jest uwarunkowany genetycznie? Wysoki poziom tego wskaźnika może dotyczyć nawet co...Czy niski poziom „złego cholesterolu” LDL na pewno gwarantuje zdrowie serca? Niekoniecznie. W tym odcinku omawiam jeden z najbardziej niedocenianych, a kluczowych genetycznych markerów ryzyka miażdżycy – lipoproteinę (a). Wyjaśniam, czym jest ta cząsteczka, dlaczego jej podwyższony poziom dotyczy nawet co piątej osoby i jak interpretować jej wyniki w badaniach laboratoryjnych.  Posłuchaj, aby dowiedzieć się, jak świadomie zarządzać swoim ryzykiem sercowo-naczyniowym.
]]>1086badaniakrwi,cholesterol,diagnostyka,genetyka,kardiologia,lipoproteinaa,medycyna,miażdżyca,profilaktyka,tomaszjeżewski,udar,zawałserca,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hong-kong-longevity-najdluzsze-zycie-na-swiecie-zaczyna-sie-w-hongkongu--67806453https://api.spreaker.com/episode/67806453Sun, 21 Sep 2025 16:00:08 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW tym odcinku zabieram Was do Hongkongu – miejsca, które wielu badaczy nazywa nową błękitną strefą. Choć miasto kojarzy się z ogromną gęstością zaludnienia, stresem i zanieczyszczeniem, to właśnie tam od lat mieszkańcy żyją najdłużej na świecie. Na...935bluezones,długowieczność,hongkong,longevity,nauka,podcast,stylżycia,tomaszjeżewski,zdrowadieta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czym-jest-scad-i-jak-powstaje-czym-jest-scad-i-jak-powstaje--67610214

czym jest SCAD i jak powstaje,

jakie objawy mogą uratować życie, jeśli je rozpoznasz,

kto jest najbardziej narażony, choć często wygląda na okaz zdrowia,

jak wyglądała prawdziwa historia sportowca, który tego doświadczył.

To temat, który może dotyczyć każdego z nas – nawet jeśli do tej pory nie myślałeś o problemach z sercem.]]>https://api.spreaker.com/episode/67610214Sun, 07 Sep 2025 16:00:09 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy młode, zdrowe i aktywne osoby są bezpieczne przed zawałem serca? Okazuje się, że nie zawsze. W tym odcinku rozmawiamy o zespole złamanego serca (SCAD) – spontanicznej dysekcji tętnicy wieńcowej, która może pojawić się nagle i bez typowych...

czym jest SCAD i jak powstaje,

jakie objawy mogą uratować życie, jeśli je rozpoznasz,

kto jest najbardziej narażony, choć często wygląda na okaz zdrowia,

jak wyglądała prawdziwa historia sportowca, który tego doświadczył.

To temat, który może dotyczyć każdego z nas – nawet jeśli do tej pory nie myślałeś o problemach z sercem.]]>795kardiologia,medycyna,profilaktyka,scad,serce,świadomośćzdrowotna,zawał,zdroweserce,zdrowie,zdrowystylżyciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-da-sie-cofnac-skutki-zlej-diety-po-40-tce-na-nowo-nigdy-nie-jest-za-pozno-by-uratowac-swoje-serce--67451558👉 czy organizm w dojrzałym wieku nadal potrafi się regenerować,
👉 jakie zmiany w diecie i aktywności mają największy wpływ na serce,
👉 dlaczego nawet małe kroki są lepsze niż brak działania. Zapraszam serdecznie – obejrzyj i sprawdź, dlaczego naprawdę nigdy nie jest za późno, by zadbać o siebie.]]>https://api.spreaker.com/episode/67451558Sun, 24 Aug 2025 16:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiNowy odcinek podcastu Zawałowcy, w którym razem z Martą Michalską-Wosztyl, dietetykiem klinicznym, rozmawiamy o tym, czy po 40. i 50. roku życia można jeszcze zmienić styl życia i poprawić swoje zdrowie. W trakcie rozmowy dowiesz się m.in.: 👉 czy...👉 czy organizm w dojrzałym wieku nadal potrafi się regenerować,
👉 jakie zmiany w diecie i aktywności mają największy wpływ na serce,
👉 dlaczego nawet małe kroki są lepsze niż brak działania. Zapraszam serdecznie – obejrzyj i sprawdź, dlaczego naprawdę nigdy nie jest za późno, by zadbać o siebie.]]>3303dietetyka,kardiologia,nigdyzapóźno,podcastzdrowie,profilaktyka,serce,stylżycia,zawałowcy,zdrowenawyki,zdroweserce,zdrowiepo40,zdrowiepo50falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/przepis-na-zawal-u-mlodego-czlowieka--67281279https://api.spreaker.com/episode/67281279Sun, 10 Aug 2025 16:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW najnowszym odcinku podcastu "Zawałowcy" zrywamy z rutyną, aby zmierzyć się z tematem, który dotyka coraz młodszych osób: zawałem serca. Zamiast skupiać się na profilaktyce, postanowiliśmy stworzyć "przepis na zawał", aby w sposób bezpośredni i...3441aktywnośćfizyczna,dieta,młodyzawał,profilaktyka,sen,serce,stres,stylżycia,zawałowcy,zawałserca,zdrowejedzenie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/proba-wysilkowa-dla-kogo-i-po-co--66942637https://api.spreaker.com/episode/66942637Sun, 13 Jul 2025 16:00:09 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW tym odcinku rozmawiamy o jednym z najważniejszych badań oceniających kondycję naszego serca i całego organizmu – próbie wysiłkowej. Czym dokładnie jest to badanie? Czy jest inwazyjne? Kto powinien je wykonać i dlaczego warto się na nie zdecydować?1876badaniamedyczne,dietetyka,drjeżewski,kardiologia,podcastzdrowie,próbawysiłkowa,profilaktyka,serce,świadomeżycie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/grillowanie-zdrowo-lub-jak-bardzo-niezdrowo-grill-zdrowie-mieso-mieso-rak--66754899Właśnie dlatego w najnowszym odcinku mojego kanału zapraszam na rozmowę z dietetyczką Martą Michalską o tym, jak grillować zdrowo, świadomie i bezpiecznie – i czego zdecydowanie unikać na ruszcie.
W tym odcinku usłyszysz m.in.:

• Jakie techniki grillowania mogą szkodzić zdrowiu
• Co dzieje się z mięsem i tłuszczem pod wpływem wysokiej temperatury
• Jakie substancje mogą się tworzyć podczas grillowania i dlaczego są niebezpieczne
• Co zamiast kiełbasy? Praktyczne alternatywy i pomysły
• Jak grillować smacznie, ale zdrowo – bez rezygnowania z przyjemności

]]>https://api.spreaker.com/episode/66754899Sun, 29 Jun 2025 16:00:08 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewskisezon grillowy trwa w najlepsze – to świetny czas na spotkania z bliskimi, ale też… ważne pytania o zdrowie. Właśnie dlatego w najnowszym odcinku mojego kanału zapraszam na rozmowę z dietetyczką Martą Michalską o tym, jak grillować zdrowo, świadomie i...Właśnie dlatego w najnowszym odcinku mojego kanału zapraszam na rozmowę z dietetyczką Martą Michalską o tym, jak grillować zdrowo, świadomie i bezpiecznie – i czego zdecydowanie unikać na ruszcie.
W tym odcinku usłyszysz m.in.:

• Jakie techniki grillowania mogą szkodzić zdrowiu
• Co dzieje się z mięsem i tłuszczem pod wpływem wysokiej temperatury
• Jakie substancje mogą się tworzyć podczas grillowania i dlaczego są niebezpieczne
• Co zamiast kiełbasy? Praktyczne alternatywy i pomysły
• Jak grillować smacznie, ale zdrowo – bez rezygnowania z przyjemności

]]>1731grill,mieso,rak,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/manipulacje-przy-keto-cta-czyli-jak-keto-miazdzyce-przyspieszalo--66504337Czy dieta ketogeniczna jest naprawdę bezpieczna? W tym odcinku analizuję kontrowersyjne badanie keto CTA oraz wpływ diety keto na poziom cholesterolu, ryzyko miażdżycy, zawałów i udarów. Przyglądam się także manipulacjom w mediach społecznościowych i komentuję wypowiedzi promotorów keto.

• Rzetelna analiza – bez uproszczeń.
• Cytaty z autorów badania.
• Przykłady błędnych interpretacji.

]]>https://api.spreaker.com/episode/66504337Sun, 15 Jun 2025 16:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy dieta ketogeniczna jest naprawdę bezpieczna? W tym odcinku analizuję kontrowersyjne badanie keto CTA oraz wpływ diety keto na poziom cholesterolu, ryzyko miażdżycy, zawałów i udarów. Przyglądam się także manipulacjom w mediach społecznościowych i...Czy dieta ketogeniczna jest naprawdę bezpieczna? W tym odcinku analizuję kontrowersyjne badanie keto CTA oraz wpływ diety keto na poziom cholesterolu, ryzyko miażdżycy, zawałów i udarów. Przyglądam się także manipulacjom w mediach społecznościowych i komentuję wypowiedzi promotorów keto.

• Rzetelna analiza – bez uproszczeń.
• Cytaty z autorów badania.
• Przykłady błędnych interpretacji.

]]>3032badania,cholesterol,dieta,keto,ketodieta,miażdżyca,naukowe,podcast,serca,zawał,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/blonnik-a-odpornosc-rak-cholesterol-i-toksyny--66504390https://api.spreaker.com/episode/66504390Wed, 11 Jun 2025 08:24:59 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewski60falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zycie-po-zatrzymaniu-akcji-serca-finalowy-wywiad-z-jackiem-cz-3--66145666

• Jak wygląda codzienność po zmianie – w pracy, w domu, w relacjach
• Czy można żyć zdrowo i nie dać się zwariować?
• Jak utrzymać nawyki, które w dłuższej perspektywie działają
• Wsparcie bliskich – nie tylko w kuchni, ale w całej transformacji
• Rady Jacka dla każdego, kto myśli: „To chyba już czas na zmianę…”
• Książki, które warto przeczytać

]]>https://api.spreaker.com/episode/66145666Sun, 25 May 2025 16:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW tej części Jacek dzieli się konkretnymi doświadczeniami związanymi ze zmianą stylu życia i przejściem na dietę roślinną.Oto najważniejsze punkty: - Jak wygląda codzienność po zmianie – w pracy, w domu, w relacjach - Czy można żyć zdrowo i nie dać...

• Jak wygląda codzienność po zmianie – w pracy, w domu, w relacjach
• Czy można żyć zdrowo i nie dać się zwariować?
• Jak utrzymać nawyki, które w dłuższej perspektywie działają
• Wsparcie bliskich – nie tylko w kuchni, ale w całej transformacji
• Rady Jacka dla każdego, kto myśli: „To chyba już czas na zmianę…”
• Książki, które warto przeczytać

]]>1047dieta,odżywianie,pozawale,zawał,zdrowie,zmianadiety,życiepozawalefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zycie-po-zatrzymaniu-akcji-serca-wywiad-z-jackiem-cz-2--66113953 W pierwszej części, która miała premierę w ubiegłą niedzielę (i jest dostępna w moich kanałach social media), rozmawialiśmy o tym, jak Jacek – sportowiec, pacjent i mężczyzna po zawale serca – poradził sobie z kryzysem zdrowotnym i jak zaczął odbudowywać swoje życie na nowych fundamentach. Tematy takie jak świadomość ciała, wpływ stresu, ignorowane objawy i redefinicja pojęcia "zdrowie" były kluczowe w tamtym odcinku.]]>https://api.spreaker.com/episode/66113953Sun, 18 May 2025 16:00:08 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW najnowszym odcinku kontynuuję moją rozmowę z Jackiem – to już druga część naszego spotkania, które wzbudziło spore zainteresowanie.   W pierwszej części, która miała premierę w ubiegłą niedzielę (i jest dostępna w moich kanałach social media),... W pierwszej części, która miała premierę w ubiegłą niedzielę (i jest dostępna w moich kanałach social media), rozmawialiśmy o tym, jak Jacek – sportowiec, pacjent i mężczyzna po zawale serca – poradził sobie z kryzysem zdrowotnym i jak zaczął odbudowywać swoje życie na nowych fundamentach. Tematy takie jak świadomość ciała, wpływ stresu, ignorowane objawy i redefinicja pojęcia "zdrowie" były kluczowe w tamtym odcinku.]]>865dieta,leczenie,męskiezdrowie,profilaktyka,świadomość,zawał,zdrowie,życiepozawalefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zycie-po-zatrzymaniu-akcji-serca-wywiad-z-jackiem-cz-1--66010744✅ Jeśli troszczysz się o bliską Ci osobę – pokaż jej ten materiał.]]>https://api.spreaker.com/episode/66010744Sun, 11 May 2025 16:00:10 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiTa rozmowa to ważny głos w sprawie profilaktyki chorób serca u mężczyzn – szczególnie tych, którzy „niczego się nie spodziewają”. Nie jest to wykład medyczny – to autentyczne, ludzkie spojrzenie na coś, co może spotkać każdego z nas. ✅ Jeśli jesteś...✅ Jeśli troszczysz się o bliską Ci osobę – pokaż jej ten materiał.]]>831męskiezdrowie,profilaktyka,rozmowaktórazmienia,świadomość,zawał,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/otylosc-dzieci-nowe-wytyczne-kanadyjskie--65741468W trakcie materiału poruszymy kluczowe zagadnienia:

• Jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na ryzyko rozwoju nowotworów.
• Dlaczego dieta roślinna może zwiększać skuteczność leczenia chorób.
• Jak właściwe odżywianie chroni przed rozwojem otyłości, zwłaszcza u dzieci.
• Jakie najnowsze badania naukowe potwierdzają korzyści płynące ze stosowania diety roślinnej.

Jeśli zależy Ci na świadomym kształtowaniu zdrowia — zarówno własnego, jak i Twoich najbliższych — ten film jest dla Ciebie.]]>https://api.spreaker.com/episode/65741468Sun, 27 Apr 2025 16:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZapraszam na wyjątkowy film poświęcony roli diety roślinnej w profilaktyce zdrowotnej. W trakcie materiału poruszymy kluczowe zagadnienia: - Jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na ryzyko rozwoju nowotworów. - Dlaczego dieta roślinna może...W trakcie materiału poruszymy kluczowe zagadnienia:

• Jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na ryzyko rozwoju nowotworów.
• Dlaczego dieta roślinna może zwiększać skuteczność leczenia chorób.
• Jak właściwe odżywianie chroni przed rozwojem otyłości, zwłaszcza u dzieci.
• Jakie najnowsze badania naukowe potwierdzają korzyści płynące ze stosowania diety roślinnej.

Jeśli zależy Ci na świadomym kształtowaniu zdrowia — zarówno własnego, jak i Twoich najbliższych — ten film jest dla Ciebie.]]>1337dzieci,młodzież,nadwaga,otyłość,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-witamina-b12-moze-szkodzic-pacjentom-onkologicznym--65538329
Dowiesz się m.in.:

• Czy naprawdę istnieje związek między B12 a rakiem?
• Dlaczego pacjenci z nowotworami często cierpią na jej niedobór?
• Jakie są rzeczywiste rekomendacje medyczne?
• Co grozi, jeśli z obawy przed mitem zrezygnujemy z suplementacji?

To niezwykle ważna rozmowa – zwłaszcza dla osób chorujących, ich bliskich i wszystkich zainteresowanych świadomym dbaniem o zdrowie.]]>https://api.spreaker.com/episode/65538329Sun, 13 Apr 2025 16:00:08 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy witamina B12 może szkodzić pacjentom onkologicznym? Czy jej suplementacja jest naprawdę niebezpieczna? Dowiesz się m.in.: - Czy naprawdę istnieje związek między B12 a rakiem? - Dlaczego pacjenci z nowotworami często cierpią na jej niedobór? -...
Dowiesz się m.in.:

• Czy naprawdę istnieje związek między B12 a rakiem?
• Dlaczego pacjenci z nowotworami często cierpią na jej niedobór?
• Jakie są rzeczywiste rekomendacje medyczne?
• Co grozi, jeśli z obawy przed mitem zrezygnujemy z suplementacji?

To niezwykle ważna rozmowa – zwłaszcza dla osób chorujących, ich bliskich i wszystkich zainteresowanych świadomym dbaniem o zdrowie.]]>1083b12,dietetyka,faktynaukowe,medycyna,onkologia,rak,suplementacja,witaminab12,zdrowie,zdrowystylżyciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rak-a-dieta-jak-mu-pomagasz-a-jak-mozesz-przeszkadzac--65232632✅ Zmniejsza ryzyko nowotworów o 12-14%
✅ Poprawia zdrowie jelit, które pełnią kluczową rolę w odporności
✅ Wspiera skuteczność leczenia onkologicznego
✅ Redukuje przewlekły stan zapalny – głównego winowajcę wielu chorób A co z dietą bogatą w czerwone mięso i przetworzoną żywność? Niestety, może ona zwiększyć ryzyko nowotworów jelita grubego nawet o 20%, a raka trzustki o 30%! Dobra wiadomość? Nie musisz od razu przechodzić na 100% dietę roślinną – wystarczy, że stopniowo zaczniesz zamieniać mięso na strączki, wybierać pełnoziarniste produkty i ograniczać przetworzoną żywność. Małe kroki, wielkie efekty dla zdrowia!]]>https://api.spreaker.com/episode/65232632Sun, 30 Mar 2025 16:00:08 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy wiesz, że to, co codziennie kładziesz na swój talerz, może działać jak lekarstwo lub… jak trucizna? Nasze wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na zdrowie – mogą zmniejszać ryzyko nowotworów i wspierać organizm w walce z chorobą! Badania jasno...✅ Zmniejsza ryzyko nowotworów o 12-14%
✅ Poprawia zdrowie jelit, które pełnią kluczową rolę w odporności
✅ Wspiera skuteczność leczenia onkologicznego
✅ Redukuje przewlekły stan zapalny – głównego winowajcę wielu chorób A co z dietą bogatą w czerwone mięso i przetworzoną żywność? Niestety, może ona zwiększyć ryzyko nowotworów jelita grubego nawet o 20%, a raka trzustki o 30%! Dobra wiadomość? Nie musisz od razu przechodzić na 100% dietę roślinną – wystarczy, że stopniowo zaczniesz zamieniać mięso na strączki, wybierać pełnoziarniste produkty i ograniczać przetworzoną żywność. Małe kroki, wielkie efekty dla zdrowia!]]>709dieta,leczenie,nowotwór,rak,roladiety,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-wiesz-czym-jest-przeciekajace-jelito--64838536✅ Objawach i skutkach przeciekającego jelita
✅ Alternatywnych metodach diagnostycznych, w tym teście buraka 🍠
✅ Możliwych sposobach leczenia i wsparcia zdrowia jelit]]>https://api.spreaker.com/episode/64838536Sun, 16 Mar 2025 17:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy wiesz, czym jest przeciekające jelito? To schorzenie, które może wpływać na Twoje zdrowie i samopoczucie. W najnowszym odcinku wraz z dietetyczką kliniczną Marta Michalska-Wosztyl rozmawiamy o: ✅ Objawach i skutkach przeciekającego jelita ✅...✅ Objawach i skutkach przeciekającego jelita
✅ Alternatywnych metodach diagnostycznych, w tym teście buraka 🍠
✅ Możliwych sposobach leczenia i wsparcia zdrowia jelit]]>1027dieta,medycynafunkcjonalna,przeciekającejelito,zdrowiejelitfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/173-czy-mozna-spowolnic-proces-starzenia--64606339✅ Jak wygląda dieta i suplementacja Johnsona?
✅ Jakie metody stosuje, by „oszukać czas”?
✅ Czy nauka potwierdza skuteczność jego strategii?
✅ Co o tym myślą lekarz i dietetyk kliniczny?]]>https://api.spreaker.com/episode/64606339Sun, 02 Mar 2025 16:55:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy można spowolnić proces starzenia? Czy suplementacja, dieta i nowoczesne technologie naprawdę mogą przedłużyć życie? W naszym najnowszym odcinku zaglądamy za kulisy Projektu Blueprint, czyli strategii Briana Johnsona – przedsiębiorcy i biohakera,...✅ Jak wygląda dieta i suplementacja Johnsona?
✅ Jakie metody stosuje, by „oszukać czas”?
✅ Czy nauka potwierdza skuteczność jego strategii?
✅ Co o tym myślą lekarz i dietetyk kliniczny?]]>3287biohacking,blueprint,brianjohnson,długowieczność,podcast,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/wsadz-kij-w-mrowisko-spoleczny-alkoholowy-wstyd--64372162Podczas mojej rozmowy z Martą Jaskulską poruszymy takie zagadanienia jak:
Dlaczego ludzie sięgają po alkohol i jakie pełni on funkcje w ich życiu?
Jakie są psychologiczne skutki spożywania alkoholu?
Czy istnieją zdrowe i niezdrowe sposoby spożywania alkoholu?
Czy można pić świadomie i odpowiedzialnie? Jak to robić?
]]>https://api.spreaker.com/episode/64372162Sun, 16 Feb 2025 18:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiWsadź kij w mrowisko! Społeczny alkoholowy wstyd... Podczas mojej rozmowy z Martą Jaskulską poruszymy takie zagadanienia jak: Dlaczego ludzie sięgają po alkohol i jakie pełni on funkcje w ich życiu? Jakie są psychologiczne skutki spożywania alkoholu?...Podczas mojej rozmowy z Martą Jaskulską poruszymy takie zagadanienia jak:
Dlaczego ludzie sięgają po alkohol i jakie pełni on funkcje w ich życiu?
Jakie są psychologiczne skutki spożywania alkoholu?
Czy istnieją zdrowe i niezdrowe sposoby spożywania alkoholu?
Czy można pić świadomie i odpowiedzialnie? Jak to robić?
]]>2820alkohol,kulturaalkoholu,podcast,psychologia,relacje,rozwójosobisty,świadomepicie,uzależnienia,zdrowiepsychiczne,zdrowystylżyciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-skutecznie-oczyscic-watrobe-i-jelita-czesc-ii--64243288Czy detoks naprawdę działa? Jakie są najlepsze sposoby na naturalne oczyszczanie organizmu? W moim najnowszym filmie #ZawałOFFcy wraz z dietetyczką kliniczną Marta Michalska-Wosztyl rozwiewamy mity i pokazują sprawdzone metody na zdrową wątrobę i jelita.

Jeśli zależy Ci na dobrym samopoczuciu i zdrowiu, koniecznie zobacz ten odcinek!
]]>https://api.spreaker.com/episode/64243288Sun, 09 Feb 2025 16:55:06 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy detoks naprawdę działa? Jakie są najlepsze sposoby na naturalne oczyszczanie organizmu? W moim najnowszym filmie...Czy detoks naprawdę działa? Jakie są najlepsze sposoby na naturalne oczyszczanie organizmu? W moim najnowszym filmie #ZawałOFFcy wraz z dietetyczką kliniczną Marta Michalska-Wosztyl rozwiewamy mity i pokazują sprawdzone metody na zdrową wątrobę i jelita.

Jeśli zależy Ci na dobrym samopoczuciu i zdrowiu, koniecznie zobacz ten odcinek!
]]>2211detoks,jelita,wątroba,zdrowie,zdrowystylżyciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/skad-sie-wzial-detoks--63871249https://api.spreaker.com/episode/63871249Sun, 26 Jan 2025 17:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW najnowszym odcinku poruszyliśmy niezwykle ważny temat, który idealnie wpisuje się w początek roku – „Nowa Ja” i wprowadzanie zdrowych nawyków. 1863dietaroślinna,holistycznezdrowie,kardiologia,motywacjadozmian,nowyroknoweja,profilaktykazdrowotna,zdroweodżywianie,zdroweserce,zdrowystylżycia,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/niedozywione-dziecko-na-diecie-frutarianskiej-analiza--63609444https://api.spreaker.com/episode/63609444Sun, 12 Jan 2025 17:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCo poszło nie tak? W naszym najnowszym odcinku omówimy dramatyczny przypadek rodziców, którzy wybrali dla swojego 3-letniego dziecka dietę składającą się wyłącznie z owoców. Skutki? Poważne niedożywienie i zagrożenie życia!1460błędyżywieniowe,dietadziecka,dietarodzinna,edukacjażywieniowa,niedożywieniedzieci,rodzicielskiewyzwania,ważnerozmowy,zbilansowanadieta,zdroweodżywianie,zdrowiedzieckafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bez-alkoholu-czy-tak-mozna--63122073Gość specjalny: Marta Jaskulska – twórczyni wyjątkowego projektu w mediach społecznościowych, która podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem.]]>https://api.spreaker.com/episode/63122073Sun, 08 Dec 2024 17:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy zastanawialiście się kiedyś, jaki wpływ ma alkohol na nasze codzienne życie, zdrowie i psychikę?W naszym najnowszym odcinku poruszamy ten temat w sposób przystępny i inspirujący! Gość specjalny: Marta Jaskulska – twórczyni wyjątkowego projektu w...Gość specjalny: Marta Jaskulska – twórczyni wyjątkowego projektu w mediach społecznościowych, która podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem.]]>3688alkohol,edukacja,inspiracja,nawyki,podcast,psychika,rozmowa,stylżycia,świadomość,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kim-jest-i-w-czym-pomoze-ci-fizjoterapeuta--63011021https://api.spreaker.com/episode/63011021Sun, 01 Dec 2024 17:00:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW najnowszym odcinku naszego podcastu przedstawiamy ważny temat, jakim jest fizjoterapia. Nasz ekspert dzieli się wiedzą na temat najlepszych praktyk dbania o ciało i jak unikać powszechnych problemów zdrowotnych. Dowiedz się, jak fizjoterapia może...1576cwiczenia,fizjoterapia,holistycznezdrowie,lekarz,medycyna,podcast,rozmowa,specjalista,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jakie-badania-warto-regularnie-wykonywac-aby-monitorowac-zdrowie-ukladu-krazenia--62751208

Dlaczego profilaktyka zdrowotna jest tak ważna?

Jak dieta roślinna wpływa na zdrowie serca?

Jakie badania warto regularnie wykonywać, aby monitorować zdrowie układu krążenia?

• Profil lipidowy (poziom cholesterolu, trójglicerydów).
• Badanie poziomu cukru we krwi i insulinooporności.
• Poziom markerów zapalnych, takich jak CRP, które pomagają ocenić ryzyko stanów zapalnych.
• Stężenie witamin i minerałów, m.in. witaminy B12 i D, istotnych w diecie roślinnej.
• Badanie ciśnienia tętniczego i EKG jako podstawy dla zdrowia serca.

Jakie zmiany w stylu życia pomogą Ci zadbać o lepsze samopoczucie?

Czy dieta może być naturalną prewencją w walce z chorobami cywilizacyjnymi?

Jak w praktyce wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe?

]]>https://api.spreaker.com/episode/62751208Sun, 17 Nov 2024 16:55:06 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiJak odpowiednie odżywianie i zmiany w stylu życia mogą korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie.Czego się dowiesz? - Dlaczego profilaktyka zdrowotna jest tak ważna? - Jak dieta roślinna wpływa na zdrowie serca? - Jakie badania warto regularnie wykonywać,...

Dlaczego profilaktyka zdrowotna jest tak ważna?

Jak dieta roślinna wpływa na zdrowie serca?

Jakie badania warto regularnie wykonywać, aby monitorować zdrowie układu krążenia?

• Profil lipidowy (poziom cholesterolu, trójglicerydów).
• Badanie poziomu cukru we krwi i insulinooporności.
• Poziom markerów zapalnych, takich jak CRP, które pomagają ocenić ryzyko stanów zapalnych.
• Stężenie witamin i minerałów, m.in. witaminy B12 i D, istotnych w diecie roślinnej.
• Badanie ciśnienia tętniczego i EKG jako podstawy dla zdrowia serca.

Jakie zmiany w stylu życia pomogą Ci zadbać o lepsze samopoczucie?

Czy dieta może być naturalną prewencją w walce z chorobami cywilizacyjnymi?

Jak w praktyce wprowadzić zdrowsze nawyki żywieniowe?

]]>2256badaniakardiologiczne,chorobycywilizacyjne,dieta,dietaroślinna,kardiologia,ochronazdrowia,profilaktykazdrowotna,zdroweserce,zdrowie,zdrowystylżyciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dlaczego-tkwimy-w-zlych-nawykach--62567532🔹 Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne na co dzień? 
🔹 Jakie techniki mogą pomóc w lepszym samopoczuciu? 
🔹 Czy rozmowa z psychologiem może odmienić nasze spojrzenie na problemy?]]>https://api.spreaker.com/episode/62567532Sun, 03 Nov 2024 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW dzisiejszym odcinku specjalnym #PsychoZawałOFFców rozmawiamy z psycholog Weroniką Trzmielewską o zdrowiu psychicznym i sposobach radzenia sobie ze stresem oraz trudnościami, które spotykają każdego z nas. 🔹 Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne...🔹 Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne na co dzień? 
🔹 Jakie techniki mogą pomóc w lepszym samopoczuciu? 
🔹 Czy rozmowa z psychologiem może odmienić nasze spojrzenie na problemy?]]>2754podcast,psychologia,radzeniezestresem,rozmowazpsychologiem,samopoczucie,wskazówkinacodzień,wsparciepsychologiczne,zawalowcy,zdrowie,zdrowiepsychicznefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-trzeba-bac-sie-glutenu--62409533Podczas rozmowy dowiesz się:
Czy gluten naprawdę szkodzi wszystkim, czy tylko osobom z celiakią lub nadwrażliwością na gluten.
Jakie są różnice między celiakią a nadwrażliwością na gluten.
Czy dieta bezglutenowa przynosi korzyści zdrowotne dla osób zdrowych.
Jak unikać pułapek dietetycznych związanych z eliminacją glutenu.]]>https://api.spreaker.com/episode/62409533Sun, 20 Oct 2024 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy zastanawiasz się, czy gluten jest szkodliwy dla Ciebie lub Twojej rodziny? Zapraszamy do obejrzenia fascynującej rozmowy z dietetykiem klinicznym Martą Michalską-Wosztyl, która przybliża  fakty i mity związane z glutenem. Podczas rozmowy dowiesz...Podczas rozmowy dowiesz się:
Czy gluten naprawdę szkodzi wszystkim, czy tylko osobom z celiakią lub nadwrażliwością na gluten.
Jakie są różnice między celiakią a nadwrażliwością na gluten.
Czy dieta bezglutenowa przynosi korzyści zdrowotne dla osób zdrowych.
Jak unikać pułapek dietetycznych związanych z eliminacją glutenu.]]>2776celiakia,dietabezglutenowa,dietetyka,eliminacjaglutenu,gluten,kardiologia,mitoglutenie,mityzdrowotne,zdroweodżywianie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/marketing-influencerow--62341634https://api.spreaker.com/episode/62341634Sun, 13 Oct 2024 16:00:05 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiPodcast ZawałOFFcy ma nowy cykl. Rozmawiam z Weroniką Trzmieleską o nowym zjawisku, jakim jest influencer marketing. Co to jest? Jak działa taka reklama? Dlaczego influencer marketing może być niebezpieczny dla odbiorców? Zapraszam na nowy cykl Psycho...2809dieta,influencer,influencerów,internecie,internet,marketing,psychologiczna,reklama,samotność,tradycyjna,w,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-znow-robia-z-nas-chorych-czyli-awantura-o-nowe-wytyczne-nadcisnienia--61699276https://api.spreaker.com/episode/61699276Sun, 15 Sep 2024 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiNadciśnienie tętnicze jest problemem, który dotyczy ok. 10 milionów Polaków. A teraz lekarze ogłosili nowe, bardziej restrykcyjne wytyczne, dotyczące diagnozowania nadciśnienia. Czy to dobrze, do czego to prowadzi? W tym odcinku ZawałOFFców podzielę...991aktywność,ciśnienie,dieta,fizyczna,medycyna,nadciśnienie,nawyki,podwyższone,profilaktyka,stylu,zdrowa,zdrowe,zdrowie,życiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/szczawiany-czy-mam-sie-ich-obawiac--61220472https://api.spreaker.com/episode/61220472Sun, 01 Sep 2024 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZapraszam Was na kolejną rozmowę z @Marta Michalska-Wosztyl. Tym razem będziemy straszyć szpinakiem. Oczywiście żartuję. Najnowszy odcinek będzie dotyczył szczawianów i tego, czy jest się czego bać. Z odcinka dowiecie się m.in.: Czy należy obawiać się...1131antyodżywcze,białko,buraki,c,dieta,herbata,kamienie,kawa,nawadnianie,nerkowe,substancje,suplementy,szczawiany,szpinak,wapń,wapnia,witaminy,zdrowa,zdrowie,zwierzęcefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/co-zrobic-przy-objawach-refluksu--61061970

• kto może zdiagnozować u Was refluks, dający nieoczywiste objawy?
  
• jakie są czynniki powstawania refluksu i jakie zachowania wyeliminować, by pozbyć się problemu?
  
• jak sobie pomóc, aby wzmocnić śluzówkę przewodu pokarmowego?
  

]]>https://api.spreaker.com/episode/61061970Sun, 18 Aug 2024 16:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiRazem z Marta Michalska-Wosztyl kontynuujemy rozpoczęty temat refluksu i w najnowszym odcinku będziemy skupiać się na strategiach żywieniowych, które pomogą mu zapobiegać lub doprowadzić do sytuacji, gdy inhibitory pompy protonowej staną się zbędne....

• kto może zdiagnozować u Was refluks, dający nieoczywiste objawy?
  
• jakie są czynniki powstawania refluksu i jakie zachowania wyeliminować, by pozbyć się problemu?
  
• jak sobie pomóc, aby wzmocnić śluzówkę przewodu pokarmowego?
  

]]>1471aktywność,alkohol,czekolada,dieta,fizyczna,inhibitory,nadwaga,otyłość,pomidorowe,pompy,problemy,protonowej,przetwory,refluks,trawienie,trawienne,zdrowa,zdrowie,zgaga,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ppi-na-refluks-i-zgage-czy-to-dobre-rozwiazanie-w-leczeniu-refluksu--60897111https://api.spreaker.com/episode/60897111Sun, 04 Aug 2024 16:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiRefluks i choroby związane z trawieniem są zmorą większości ludzi. Z reguły znajdują oni (chwilowe!) ukojenie przyjmując bardzo popularne i łatwo dostępne leki. Czy można to robić bez konsekwencji? Czy nie wpadają oni w pętlę, która tylko niszczy ich...1490b12,bakterie,blokery,dieta,jelitowe,kwas,leki,mikrobiom,na,nadkwasotę,pompy,ppi,prazole,protonowej,refluks,śluzówka,witamina,zdrowie,żołądkowyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lektyny-czy-sa-dla-mnie-grozne--60703735https://api.spreaker.com/episode/60703735Sun, 21 Jul 2024 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiWracam do tematu substancji antyodżywczych. Tym razem antybohaterem są lektyny. Co przyniesie większą korzyść: wyeliminowanie z diety roślin zawierających lektyny czy pozbycie się lektyn z roślin? Jak można się ich pozbyć i czy z nadmiaru lektyn można...497antyodżywcze,dieta,fasola,fermentacja,fityniany,gotowanie,kiełki,kiełkowanie,lektyny,nasiona,odżywcze,roślinna,rośliny,soczewica,strączkowe,substancje,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/niski-poziom-kwasow-omega-moze-wywolac-agresje-omega3-agresja-zdrowie--60618551Czy dieta może wpływać na zachowania? Amerykańscy naukowcy dowiedli, że bardziej niż się powszechnie wydaje. W najnowszym nagraniu komentuję niedawno opublikowane wyniki badań na temat związku poziomu kwasów omega 3 z zachowaniami agresywnymi.]]>https://api.spreaker.com/episode/60618551Sun, 07 Jul 2024 16:01:05 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy dieta może wpływać na zachowania? Amerykańscy naukowcy dowiedli, że bardziej niż się powszechnie wydaje. W najnowszym nagraniu komentuję niedawno opublikowane wyniki badań na temat związku poziomu kwasów omega 3 z zachowaniami agresywnymi.Czy dieta może wpływać na zachowania? Amerykańscy naukowcy dowiedli, że bardziej niż się powszechnie wydaje. W najnowszym nagraniu komentuję niedawno opublikowane wyniki badań na temat związku poziomu kwasów omega 3 z zachowaniami agresywnymi.]]>452agresja,dieta,kwasy,omeg3,omega3,suplementy,tłuszczowe,wielonienasycone,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-fityniany-sa-antyodzywcze-i-szkodliwe-zdrowie-dieta-dietaroslinna--60382850https://api.spreaker.com/episode/60382850Sun, 16 Jun 2024 16:00:04 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiPojawiają się publikacje, które odradzają stosowanie diety roślinnej, ponieważ w roślinach zawarte są składniki antyodżywcze. Jest to koncepcja szkodliwa. Kropka. Skąd biorą się tego typu teorie, czy związki takie, jak fityniany są szkodliwe i czy...1335antyodżywcze,dieta,fityniany,odżywcze,roślinna,składniki,zdrowa,zdrowie,związkifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-warto-zaplacic-wiecej-za-zywnosc-ekologiczna--60175645Zapraszam na bardzo interesującą rozmowę z publicystką i badaczką zjawiska alergii - Żanetą Geltz. Trudno w jednym zdaniu ująć wszystkie wątki, które poruszyliśmy. Ale najkrócej mówiąc, rozmawialiśmy o zmianie. Zmianie stylu życia, nawyków, diety i wpływie tych zmian na zdrowie, problemy alergiczne, choroby autoimmunologiczne]]>https://api.spreaker.com/episode/60175645Sun, 26 May 2024 16:00:04 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZapraszam na bardzo interesującą rozmowę z publicystką i badaczką zjawiska alergii - Żanetą Geltz. Trudno w jednym zdaniu ująć wszystkie wątki, które poruszyliśmy. Ale najkrócej mówiąc, rozmawialiśmy o zmianie. Zmianie stylu życia, nawyków, diety i...Zapraszam na bardzo interesującą rozmowę z publicystką i badaczką zjawiska alergii - Żanetą Geltz. Trudno w jednym zdaniu ująć wszystkie wątki, które poruszyliśmy. Ale najkrócej mówiąc, rozmawialiśmy o zmianie. Zmianie stylu życia, nawyków, diety i wpływie tych zmian na zdrowie, problemy alergiczne, choroby autoimmunologiczne]]>2659alergia,autoimmunologiczne,choroby,cukier,dieta,ekologia,ekologiczna,kalorie,mąka,zdrowa,zdrowie,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-dieta-leczy-nowotwory-czesc-i--59960748
Dowiecie się m.in.:

• Czym właściwie jest nowotwór i dlaczego jego leczenie jest takie trudne? 
• Dlaczego stwierdzenie, że jeden schemat diety/leczenia może pomóc wielu pacjentom, to manipulacja?
• Jakie są czynniki zwiększające ryzyko choroby nowotworowej?

]]>https://api.spreaker.com/episode/59960748Sun, 19 May 2024 16:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy wiecie, że WHO przewiduje wzrost zachorowań na nowotwory o 77% do 2050 roku? W internecie znajdziecie ogrom treści, dotyczących profilaktyki albo leczenia. Przy czym mnóstwo tych treści jest wręcz szkodliwa, a dezinformacja pogarsza sytuację...
Dowiecie się m.in.:

• Czym właściwie jest nowotwór i dlaczego jego leczenie jest takie trudne? 
• Dlaczego stwierdzenie, że jeden schemat diety/leczenia może pomóc wielu pacjentom, to manipulacja?
• Jakie są czynniki zwiększające ryzyko choroby nowotworowej?

]]>1539cojeść,dieta,dietawnowotworach,leczenie,nowotwory,odżywianie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meska-plodnosc-a-styl-zycia--59794676https://api.spreaker.com/episode/59794676Sun, 05 May 2024 16:00:04 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy planując ciążę tylko przyszła mama powinna się do niej przygotować? Czy mężczyzna ma wpływ na poziom swojej płodności? Co wspomaga sprawność seksualną, a co jest dla niej prawdziwym killerem? Tego wszystkiego dowiecie się z odcinka.2050ciąża,cynk,czerwone,dieta,erekcja,erekcją,foliowy,kwas,mięso,plemniki,płodność,problemy,roślinna,rozrodczy,selen,testosteron,układ,z,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czym-jest-zakwaszenie-organizmu--59571528. Z odcinka dowiecie się m.in. Czym jest zakwaszenie organizmu? Jakie produkty spożywcze zakwaszają organizm?  Jak wykorzystać badanie moczu jako testera metabolicznego?]]>https://api.spreaker.com/episode/59571528Sun, 21 Apr 2024 16:10:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzym jest zakwaszenie organizmu i jak wykorzystać badanie moczu jako testera metabolicznego? O tym i wielu innych zagadnieniach związanych z kwasowością moczu. . Z odcinka dowiecie się m.in. Czym jest zakwaszenie organizmu? Jakie produkty spożywcze.... Z odcinka dowiecie się m.in. Czym jest zakwaszenie organizmu? Jakie produkty spożywcze zakwaszają organizm?  Jak wykorzystać badanie moczu jako testera metabolicznego?]]>676badanie,białka,cukrzyca,dieta,kwasica,kwaśność,metabolizm,mocz,moczu,nawodnienie,nerki,odżywianie,ph,węglowodany,zakwaszająca,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-istnieje-zdrowa-dawka-alkoholu--59305496https://api.spreaker.com/episode/59305496Sun, 07 Apr 2024 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy istnieje zdrowa dawka alkoholu? W najnowszym odcinku podcastu odpowiem na to pytanie. Oprócz tego będzie jeszcze mnóstwo innych porad i ciekawostek, dotyczących spożywania alkoholu. Polecam zarówno spożywającym, jak i tym, którzy nie piją. 1944aktywność,alkohol,choroby,dieta,fizyczna,marskość,mózg,neurologiczne,płodność,płodnością,problemy,puste,serca,serce,toksyny,wątroba,wątroby,z,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/udary-mozgu-co-pomaga-a-co-szkodzi-cz-2--59154174https://api.spreaker.com/episode/59154174Sun, 24 Mar 2024 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW najnowszym odcinku kontynuujemy temat udarów. Przygotowałem dla Was całą masę ciekawostek o produktach, które zwiększają lub zmniejszają ryzyko wystąpienia udarów. Warto przesłuchać, aby wiedzieć jak uniknąć choroby. Na końcu powiem Wam jak...1725cholesterol,cukrzyca,dieta,hormonalna,jajka,krew,likopen,magnez,menopauza,napój sojowy,nieprzetworzona,otyłość,profilaktyka,roślinna,serca,soja,terapia,udar,zawał,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-strofantyna-to-przelom-w-leczeniu-schorzen-kardiologicznych--59065975W internecie można kupić chyba wszystko. Na pewno różne leki i suplementy, reklamowane jako rewolucyjne. Jedną z takich substancji jest strofantyna. Czym jest, co leczy według jej sprzedawców i czy warto im wierzyć - o tym opowiem w nagraniu.]]>https://api.spreaker.com/episode/59065975Sun, 17 Mar 2024 17:00:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW internecie można kupić chyba wszystko. Na pewno różne leki i suplementy, reklamowane jako rewolucyjne. Jedną z takich substancji jest strofantyna. Czym jest, co leczy według jej sprzedawców i czy warto im wierzyć - o tym opowiem w nagraniu.W internecie można kupić chyba wszystko. Na pewno różne leki i suplementy, reklamowane jako rewolucyjne. Jedną z takich substancji jest strofantyna. Czym jest, co leczy według jej sprzedawców i czy warto im wierzyć - o tym opowiem w nagraniu.]]>505choroby,ciśnienia,dieta,kardiologia,leki,medycyna,na,naczynia,obniżenie,rytmu,serca,serce,strofantyna,suplementdiety,suplementy,wieńcowe,zawał,zdrowie,zwolnieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/udar-czym-jest-i-jak-go-uniknac-cz-1--58982772https://api.spreaker.com/episode/58982772Sun, 10 Mar 2024 16:50:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCo 6 minut w Polsce ktoś dostaje udaru. To przerażająca statystyka. W tym odcinku wyjaśnię czym jest udar i jakie są jego objawy, czy styl życia ma wpływ na ryzyko wystąpienia udaru czy tylko geny, jaka jest strategia antyudarowa?1761arytmia,choroby,dieta,magnetyczny,martwica,miażdżyca,mikroudary,mózgu,nadciśnienie,niedokrwienny,objawy,rezonans,serca,serce,tętnice,tętnicze,udar,udaru,zawał,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/czy-warto-pic-ocet-owocowy-i-co-na-to-nauka--58797658https://api.spreaker.com/episode/58797658Sun, 25 Feb 2024 17:00:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiRaz na jakiś czas pojawia się jakiś produkt, który okazuje się przebojem i już nie można bez niego żyć. Przynajmniej tak twierdzą internetowi 'eksperci' od zdrowia. I ostatnio takim przebojowym produktem jest ocet jabłkowy. Wystarczy go pić, by...894aktywność,bakterie,dieta,fizyczna,flora,glikemia,jabłkowy,jelita,jelitowa,jelitowe,mikrobiom,nadwaga,ocet,otyłość,owocowy,sałatki,tkanka,tłuszczowa,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/125-czym-jest-antiaging-co-robic-aby-maksymalnie-hamowac-procesy-starzenia--58608813https://api.spreaker.com/episode/58608813Sun, 11 Feb 2024 17:00:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiKażdy chce wyglądać pięknie i młodo najdłużej jak się da. Czy jesteśmy skazani na drogie kosmetyki oraz suplementy diety? Udowodnię Wam, że wcale nie. Co robić, aby skóra była zdrowa? Czy dbanie o urodę jest trudne? Czy warto wierzyć internetowym...2036alkohol,antiaging,cera,dieta,higiena,nadawnianie,nawadnianie,od,picie,regenreacja,relaksacja,sen,skóra,snu,wewnątrz,woda,wody,wyciszenie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/123-krol-przeplywu-w-twoich-naczyniach--58470608]]>https://api.spreaker.com/episode/58470608Sun, 28 Jan 2024 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZastanawialiście się kiedyś kto jest królem przepływu w Waszym organizmie? Czy bez tlenku azotu byłoby nam do śmiechu? W najnowszym odcinku opowiadam o funkcjach tlenku azotu, korzyściach z jego odpowiedniego poziomu oraz o tym, gdzie szukać...]]>600azot,azotany,azotu,ciśnienie,dieta,kapusta,naczyniowy,nadciśnienie,naturalne,rośliny,śródbłonek,szpinak,tlenek,zdrowa,zdrowie,zielonolistnefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/122-czy-cukrzyca-jest-uleczalna--58392428https://api.spreaker.com/episode/58392428Sun, 21 Jan 2024 17:00:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiObalamy mity dotyczące cukrzycy typu 2! Dowiecie się czy na pewno jest to choroba genetyczna, nieuleczalna i przewlekła, z której nie jesteśmy w stanie się wyleczyć. Jeśli boisz się cukrzycy lub się z nią zmagasz, to odcinek właśnie dla Ciebie!22572,aktywność,brak,choroby,cukrzyca,dieta,fizyczna,genetyczne,geny,insulinooporność,nadwaga,nawyki,otyłość,regeneracja,ruchu,sen,typu,zdrowa,zdrowe,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/121-mieso-organiczne-czy-mieso-organiczne-naprawde-jest-zdrowsze-od-marketowego--58276237]]>https://api.spreaker.com/episode/58276237Sun, 14 Jan 2024 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy mięso organiczne naprawdę jest zdrowsze od marketowego? Czy prosta zamiana jednego na drugie na pewno spowoduje, że będziemy zdrowsi? Odpowiedzi na te pytania znajdziecie w najnowszym nagraniu.]]>1350bakterie,dieta,drób,kałowe,mięso,organiczne,owoce,przemysłowe,ryby,warzywa,wieprzowina,wołowina,zdrowa,zdrowie,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/120-czemu-z-marta-nie-lubimy-zoltego-sera--58005509https://api.spreaker.com/episode/58005509Sun, 17 Dec 2023 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiLubicie żółty ser? Posłuchajcie najnowszego nagrania, a dowiecie się z niego dlaczego ja go nie jem. Jestem pewny, że po odsłuchaniu tego nagrania bardzo mocno się zastanowicie, gdy będziecie mieli zjeść kanapkę z żółtym serem albo dać ją dziecku.1513białko,błonnik,dieta,jelitowe,kalorie,masło,migrena,mleko,nasycone,nienasycone,problemy,ser,sól,tłuszcze,trądzik,wapń,zdrowa,zdrowe,zdrowie,żółtyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/119-skad-ten-zawal-i-jak-mu-zapobiegac--57951362https://api.spreaker.com/episode/57951362Sun, 10 Dec 2023 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZawały to prawdziwa plaga. Skąd się biorą i jak im zapobiegać? Oprócz tego opowiem Wam jak kardiolog dba o swoje serce i dlaczego pacjenci się czasem na mnie obrażają. Zapraszam na najnowsze nagranie2487choroby,dieta,miażdżyca,objawy,profilaktyka,serca,serce,tętnica,tętnicy,wieńcowa,zator,zawał,zawału,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/118-posluchaj-o-naszych-propozycjach-superfoods--57886850https://api.spreaker.com/episode/57886850Sun, 03 Dec 2023 16:55:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCo trzeba jeść, aby być zdrowym? Nasze propozycje superfoods. Nagraliśmy odcinek w kontrze do modnych tiktokowych porad i zamiast 5 wyjątkowych superfoods mamy całe grupy produktów, które trzeba mieć na talerzu, aby być naprawdę zdrowym. Zapraszam na...1697andi,białko,dieta,jarmuż,jelita,kiełki,mikroelementy,nawyki,odżywcze,orzechy,skala,składniki,strączki,superfoods,warzywa,witaminy,zdrowa,zdrowie,zielonolistne,żywieniowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/117-czy-suplementy-sa-niezbedne-dla-odpornosci--57804244https://api.spreaker.com/episode/57804244Sun, 26 Nov 2023 17:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy trzeba brać suplementy diety, żeby mieć dobrą odporność? Co brać, a może co jeść? Półki w aptekach uginają się od suplementów, w telewizji reklamy tabletek, żelków i lizaków wylewają się z ekranu. Co robić, by być zdrowym w sezonie przeziębień?...925budowanie,c,cynk,d,dieta,diety,kwasy,lniane,na,nawodnienie,odporność,odporności,omega,selen,siemię,suplementy,witamina,woda,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/116-jak-dieta-wzmacniac-odpornosc--57711727Z tego odcinak dowiecie się:
Czy możliwe jest wzmacnianie odpornosci bez tabletek?
Jak odporność reaguje na zmianę diety?
Czy owoce i warzywa rzeczywiscie wzmacniają odporność?
Ile procenty ludzi zjada normę owoców i warzyw?
oraz wiele innych.]]>https://api.spreaker.com/episode/57711727Sun, 19 Nov 2023 17:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW kolejny odcinku porozmawiamy z dietetykiem Martą Michalską Wosztyl o wpływie diety na codzienną odporność naszych organizów. Z tego odcinak dowiecie się: Czy możliwe jest wzmacnianie odpornosci bez tabletek? Jak odporność reaguje na zmianę diety?...Z tego odcinak dowiecie się:
Czy możliwe jest wzmacnianie odpornosci bez tabletek?
Jak odporność reaguje na zmianę diety?
Czy owoce i warzywa rzeczywiscie wzmacniają odporność?
Ile procenty ludzi zjada normę owoców i warzyw?
oraz wiele innych.]]>1093beztablete,dieta,kiszonki,leczenie,nadwa,normaowocow,normawarzyw,odporność,otyłość,owoce,warzywa,zmianadietyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/115-ile-filizanek-kawy-moge-wypic-w-pracy--57603876https://api.spreaker.com/episode/57603876Sun, 12 Nov 2023 17:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiJak pić kawę, aby się wspomóc? Kiedy najlepiej wypić pierwszą kawę? Dlaczego kawa z mlekiem i cukrem to posiłek, a nie napój? Odpowiedzi na te wszystkie pytania (i wiele innych) znajdziecie w najnowszym odcinku podcastu.1051czarna,czczo,dieta,energia,jeżowata,kawa,koncentracja,matcha,mlekiem,mleko,na,napój,roślinne,roślinny,soplówka,woda,z,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/114-praktyczny-i-zdrowy-lunch-do-pracy--57603856https://api.spreaker.com/episode/57603856Sun, 12 Nov 2023 17:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZainspiruj się naszymi pomysłami i posłuchaj co zabrać ze sobą na lunch do pracy.1289cojeść?,cojeśćwpracy,cozabrać,koktajl,lunch,poradnik,praca,śniadanie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/113-ile-posilkow-nalezy-jesc-aby-byc-najbardziej-produktywnym--57421540https://api.spreaker.com/episode/57421540Sun, 29 Oct 2023 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiSzykujecie sobie jedzenie do pracy i zastanawiacie się jak prawidłowo zaplanować swoje posiłki? Przychodzimy Wam z pomocą. Ile posiłków zjadać w pracy, jakie składniki sprawią, że posiłek będzie syty, jak to zrobić, by się najeść, ale nie przejeść?...981antyoksydanty,co,dieta,dla,do,jedzenie,jeść,koktajl,kreatywna,kreatywność,mózgu,na,orzechy,praca,pracy,śniadanie,w,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/112-w-co-zaopatrzyc-firmowa-kuchnie--57333621https://api.spreaker.com/episode/57333621Sun, 22 Oct 2023 16:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiTym razem zastanawiamy się jak wyposażyć kuchnię? W podkaście odpowiemy sobie na kluczowe pytania związane z zagadnieniem. Czy od tego co zjemy w biurze zależy jak wykonujemy swoją pracę? Jaki posiłek w pracy wpłynie na produktywność pracowników? W co...1578dodatkidokawy,ekspressdokawy,firmowa,herbata,kącikgastro,kawadobrejjakości,kawawpracy,koktajl,kuchania,mieszankiziołowe,napoje,napojewpracy,zdrowaherbata,ziołafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/111-najprosciej-o-nadcisnieniu--57234026https://api.spreaker.com/episode/57234026Sun, 15 Oct 2023 16:10:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW tym odcinku, najprościej jak tylko potrafię, opowiem czym jest nadciśnienie tętnicze. Przedstawiam proste porównania, tłumaczę jak wygląda choroba nadciśnieniowa, w jaki sposób można ją wyleczyć oraz wiele innych. Zapraszam serdecznie1382choroba,jakleczyć,kardiolog,leczenie,lekarz,medycyna,nadciśnienie,nadciśnienietętnicze,profilaktyka,serce,tętnicze,układkrążenia,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/110-czy-jedzenie-moze-wplywac-na-kreatywnosc--57114801
]]>https://api.spreaker.com/episode/57114801Sun, 08 Oct 2023 16:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy jedzenie może zwiększyć potencjał twórczy? Otóż może! Jak to zrobić? Co jeść, by być kreatywnym? Jak zregenerować się po pracy twórczej? O tym wszystkim w najnowszym nagraniu.
]]>1166błonnik,dieta,do,jedzenie,kreatywna,kreatywność,kwasy,magnez,makroskładniki,mikroskładniki,mózg,nawyki,praca,pracy,tłuszczowe,zdrowa,zdrowe,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/109-rak-piersi-na-co-mamy-wplyw--56992071choroby w ogóle nie dopuścić? Chcę Was przekonać, że tak. Posłuchajcie]]>https://api.spreaker.com/episode/56992071Sun, 01 Oct 2023 16:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiRak piersi jest najbardziej popularnym nowotworem w Polsce. Czy możliwe jest, aby do rozwoju choroby w ogóle nie dopuścić? Chcę Was przekonać, że tak. Posłuchajciechoroby w ogóle nie dopuścić? Chcę Was przekonać, że tak. Posłuchajcie]]>3547antykoncepcja,antynowotworowa,chemia,czosnek,dieta,domowa,geny,hormony,jagody,kosmetyczna,kosmetyki,nabiał,naturalne,nowotwór,piersi,profilaktyka,rak,ryzyko,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/108-czy-tez-zajadasz-stres--56894199walczyć i co warto mieć pod ręką do jedzenia, gdy już dopadła nas taka awaryjna sytuacja – o tym
wszystkim w najnowszym odcinku.]]>https://api.spreaker.com/episode/56894199Sun, 24 Sep 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZajadanie stresu to problem wielu ludzi. Jak nauczyć się funkcjonować ze stresem, jak z nim walczyć i co warto mieć pod ręką do jedzenia, gdy już dopadła nas taka awaryjna sytuacja – o tym wszystkim w najnowszym odcinku.walczyć i co warto mieć pod ręką do jedzenia, gdy już dopadła nas taka awaryjna sytuacja – o tym
wszystkim w najnowszym odcinku.]]>959cukier,dieta,glikemia,glukoza,home,insulina,jedzenie,metabolizm,nawyki,office,podjadanie,przekąski,redukcja,stres,stresu,wpracy,zdrowa,zdrowie,żywieniowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/107-co-zamiast-statyn--56667360https://api.spreaker.com/episode/56667360Sun, 03 Sep 2023 16:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCo robić, jeśli masz zbyt wysoki cholesterol, ale nie możesz przyjmować statyn? Czy już nic nie jest w stanie Ci pomóc? Otóż z ratunkiem przychodzi nowy lek. Posłuchaj, a dowiesz się jakie korzyści może przynieść Ci nowość na rynku farmaceutycznym –...383alternatywa,bempeidowy,cholesterol,cukrzyca,cukrzycy,dieta,dla,dna,działania,kwas,leczenie,leki,miażdżyca,moczanowa,niepożądane,stan,statyny,zapalny,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/106-rak-a-styl-zycia--56597966jakaś zdrowa dawka alkoholu – na wszystkie te pytania znajdziecie odpowiedzi w najnowszym
odcinku.]]>https://api.spreaker.com/episode/56597966Sun, 27 Aug 2023 16:10:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiRak a styl życia to temat rzeka. Co jeść, czego unikać, jak nie zrobić krzywdy dziecku, czy istnieje jakaś zdrowa dawka alkoholu – na wszystkie te pytania znajdziecie odpowiedzi w najnowszym odcinku.jakaś zdrowa dawka alkoholu – na wszystkie te pytania znajdziecie odpowiedzi w najnowszym
odcinku.]]>996ciąża,dieta,dieta ciężarnej,diety,fast,food,karmiącej,matki,nowotwór,plastik,przetworzona,rak,rozszerzanie,słodycze,środowisko,styl,zdrowa,zdrowie,życia,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/105-rak-ile-genow-i-co-z-dziecmi--56521160https://api.spreaker.com/episode/56521160Sun, 20 Aug 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiNowotwory są podstępnymi chorobami. Czy można im zapobiegać, co robić, aby nie zachorować? A może jesteśmy skazani na raka, bo chorobę albo predyspozycje do niej się dziedziczy? Czy po diagnozie z góry jesteśmy na skazanej pozycji i nie możemy sobie...973aktywnośćfizyczna,choroba,dieta,dzieci,dziedziczenie,genetyka,geny,jedzeniedladzieci,mięso,mleko,nabiał,nowotwór,nowotworowa,profilaktyka,przetworzona,rak,środowisko,zanieczyszczone,zdrowie,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/104-interakcje-berberyny--56521150Z nagrania dowiesz się m.in.: ·

• Jak berberyna może oddziaływać na inne leki?
• Na co uważać przyjmując ten suplement? ·
• Czy przeważają wady, czy zalety?

]]>https://api.spreaker.com/episode/56521150Sat, 19 Aug 2023 16:20:40 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiOstatnio dużą popularnością cieszył się odcinek o interakcjach berberyny, czyli suplementu stosowanego do… odchudzania. Z nagrania dowiesz się m.in.: · - Jak berberyna może oddziaływać na inne leki? - Na co uważać przyjmując ten suplement? · - Czy...Z nagrania dowiesz się m.in.: ·

• Jak berberyna może oddziaływać na inne leki?
• Na co uważać przyjmując ten suplement? ·
• Czy przeważają wady, czy zalety?

]]>338berberyna,interakcje,jaksięodchudzać,kardiolog,leczenie,lekarz,leki,odchudzanie,suplementyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/103-super-ozempik-czyli-o-leku-2-x-skuteczniej-odchudzajacym--56420478https://api.spreaker.com/episode/56420478Thu, 10 Aug 2023 08:25:45 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiWyniki badania leku działającego na 3 mechanizmy stymulacji sytości w przeciwieństwie do jednego w przypadku glutydów czyli Ozempiku i poodbnych. Czy można bardziej sktecznie odchudzać niż Ozempic?898glutydy,leki,odchudzanie,ozempic,sytośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/102-czy-warto-pic-soki-owocowe--56176252#ZawałOFFców a w nim:

• Czy soki owocowe są lepsze od owoców w naturalnej postaci
• W jaki sposób poprawic wchłanianie wartości odżywczych z soków
• Czy soki są dobre dla pacjentów z chorobami nowotworowymi
• W jaki sposób zniwelować wzdęcia w związku z dużą zawartoscią błonnika w sokach

Te i wiele innych zagadnień związanych z sokami omawiamy razem z dietetyczką Martą Michalską Wosztyl. Zapraszam serdecznie.
]]>https://api.spreaker.com/episode/56176252Sun, 30 Jul 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiNowy odcinek...#ZawałOFFców a w nim:

• Czy soki owocowe są lepsze od owoców w naturalnej postaci
• W jaki sposób poprawic wchłanianie wartości odżywczych z soków
• Czy soki są dobre dla pacjentów z chorobami nowotworowymi
• W jaki sposób zniwelować wzdęcia w związku z dużą zawartoscią błonnika w sokach

Te i wiele innych zagadnień związanych z sokami omawiamy razem z dietetyczką Martą Michalską Wosztyl. Zapraszam serdecznie.
]]>946czyzdrowo,dieta,dietetyk,kardiolog,lekarz,owoce,pije,pijesok,porady,soki,sokiowocowe,sokiwarzywne,warzywa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/101-hiit-a-mitochondria--56176122I mówiąc krótko wraz z tym jak się starzejemy, maleje po prostu ilość mitochondriów w naszych komórkach, a także pogarsza się funkcja tych, które są obecne.]]>https://api.spreaker.com/episode/56176122Fri, 21 Jul 2023 12:00:43 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiObecnie bardzo wiele osób interesuje się zagadnieniem mitochondriów, czyli naszych elektrowni komórkowych. Są to struktury w naszych komórkach odpowiedzialne właśnie za procesy energetyczne, czyli mało mitochondriów albo nieprawidłowa funkcja...I mówiąc krótko wraz z tym jak się starzejemy, maleje po prostu ilość mitochondriów w naszych komórkach, a także pogarsza się funkcja tych, które są obecne.]]>776badania,diet,dieta,energia,fit,fitness,gym,healthyfood,kardiolog,leczenie,lekarz,moc,motywacja,odchudzanie,opieka,trening,wyniki,zadarmo,zdrowejedzenie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/100-czy-berberyna-hamuje-miazdzyce--55601544#ZawałOFFców. Jest to ciekawa roślina znana w medycynie chińskiej od ponad trzech tysięcy lat. Natomiast nie wiem czy wiecie jakie było najbardziej popularne wskazanie do stosowania berberyny właśnie w medycynie chińskiej.
Otóż klasycznie berberyna była stosowana do leczenia biegunki. A teraz wiemy już że można śmiało stosować ją do hamowania miażdżycy. Posłuchaj co ciekawego na temat berneryny mówią najnowsze badania.]]>https://api.spreaker.com/episode/55601544Sun, 02 Jul 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiO berberynie już wspomniałem w sześćdziesiątym piątym odcinku...#ZawałOFFców. Jest to ciekawa roślina znana w medycynie chińskiej od ponad trzech tysięcy lat. Natomiast nie wiem czy wiecie jakie było najbardziej popularne wskazanie do stosowania berberyny właśnie w medycynie chińskiej.
Otóż klasycznie berberyna była stosowana do leczenia biegunki. A teraz wiemy już że można śmiało stosować ją do hamowania miażdżycy. Posłuchaj co ciekawego na temat berneryny mówią najnowsze badania.]]>951berberyna,chorobykrążenia,chorobyserca,dieta,jakleczyć,kardiolog,krążenie,leczenie,lekarz,miażdżyca,naturalnie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/99-wysoki-poziom-ferytyny--54187203Zapraszam serdecznie do wysłuchania.]]>https://api.spreaker.com/episode/54187203Sun, 11 Jun 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiTydzień temu podsuneliście mnóstwo propozycji i inspiracji do kolejnych odcinków. W #99 odcinku rozprawimy sie z tematem feretyny, który wielu z Was bardzo nurtuje. Zapraszam serdecznie do wysłuchania.Zapraszam serdecznie do wysłuchania.]]>368dieta,ferytyna,kardiolog,lekarz,medycyna,odżywianie,poziomferytyny,poziomżelazna,stan,stanzapalany,wynikibadan,zapalny,zdrowie,żelazofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/98-czy-warto-pic-bulion-na-kosciach--53927203Czy warto pić bulion na kościach?
Czy faktycznie wzmacnia odporność?
Czy powoduje Zwiększone ilości kolagenu?]]>https://api.spreaker.com/episode/53927203Sun, 21 May 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW kolejny odcinku ZawałOFFcy razem z Martą Michalską Wosztyl odpowiadamy na pytania: Czy warto pić bulion na kościach? Czy faktycznie wzmacnia odporność? Czy powoduje Zwiększone ilości kolagenu?Czy warto pić bulion na kościach?
Czy faktycznie wzmacnia odporność?
Czy powoduje Zwiększone ilości kolagenu?]]>592budowanieodporności,bulion,bulionnakosciach,kolagen,kości,odporność,rosół,stawy,wzmocnieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/97-czy-weglowodany-sa-zle--53829795https://api.spreaker.com/episode/53829795Sun, 14 May 2023 16:00:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiWokół nich krążą mity i legendy. Mówi się że są złe, niezdrowe, szkodliwe. A jak jest naprawdę? Czy węglowodany w diecie są zdrowe czy niezdrowe? Co na to przykład rodem z ... Chin? Posłuchajcie odcinka wywiadu z dietetykiem Martą Michalską Wosztyl.1026cukier,dieta,dietetyk,insulina,kardiolog,lekarz,odżywianie,oporność,przetworzone,rozmowa,węglowodany,wywiad,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/96-cholesterol-czy-zly-czy-za-niski-czy-za-wysoki--53758984https://api.spreaker.com/episode/53758984Sun, 07 May 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiKolejny odcinek i po raz kolejny drążymy temat CHOLESTEROLU. Kiedy cholesterol ma być wyższy a kiedy niższy? Czy na diecie ketogenicznej cholesterol ma być wysoki? Czy cholesterol jest potrzebny naszemu ciału? Czy normy cholesterolu są zbyt niskie?...1057badania,cholesterol,dieta,dietaketogeniczna,dietetyk,hdl,kardiolog,keto,ldl,lekarz,niskie,norma,odżywianie,otyłość,wegetariańska,wyniki,wysokie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/95-pacjent-z-zespolem-metabolicznym-dieta-leczenie-i-rezultaty-czesc-ii--53693261Natomiast jeżeli dogadamy się z pacjentem i jesteśmy w stanie mu. Zmienić nawyki żywieniowe.
I o to właśnie jest II cześć naszego wywiadu. Posłuchaj rezultatów jakie wypracował nasz pacjent.
]]>https://api.spreaker.com/episode/53693261Sun, 30 Apr 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiNajlepsza dieta to jest taka, którą pacjent jest w stanie stosować. Bo jeżeli zaproponujemy pacjentowi, że absolutnie w ogóle nie idziemy na żaden kompromis, to ten pacjent prawdopodobnie wróciłby do domu i nie zrobiłby nic, byłby poirytowany całą...Natomiast jeżeli dogadamy się z pacjentem i jesteśmy w stanie mu. Zmienić nawyki żywieniowe.
I o to właśnie jest II cześć naszego wywiadu. Posłuchaj rezultatów jakie wypracował nasz pacjent.
]]>1202dieta,dietaroślinna,dietetyk,kardiolog,leczenie,nikotynim,serce,wynikibadań,zdrowie,zespółmetabolicznyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/94-pacjent-z-zespolem-metabolicznym-wstepne-badania-i-ryzyko-czesc-i--53619486ten pacjent zgłosił się do mnie z wynikami badań następującymi:
Podwyższone leukocyty,
Podwyższoną hemoglobina
Podwyższony próby wątrobowe
Bardzo niska witamina D3
Poziom glukozy na czczo...109

Chcecie wiedzieć jak to wszystko się skończy?

]]>https://api.spreaker.com/episode/53619486Sun, 23 Apr 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiChciałabym Wam przedstawić pewien przypadek pacjenta 59- letniego. Z nikotynizmem, czyli palącego papierosy z nadciśnieniem tętniczym, z otyłością brzuszną. W pasie 112 centymetrów i z wagą 102 kilogramy. I teraz, ten pacjent zgłosił się do mnie z...ten pacjent zgłosił się do mnie z wynikami badań następującymi:
Podwyższone leukocyty,
Podwyższoną hemoglobina
Podwyższony próby wątrobowe
Bardzo niska witamina D3
Poziom glukozy na czczo...109

Chcecie wiedzieć jak to wszystko się skończy?

]]>698brzuszna,glukoza,hemoglobina,kardiolog,lekarz,leukocyty,nadciśnienie,otyłość,pacjent,podwyższona,próby,tętnicze,wątrobowe,witamina,witaminad3,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/93-niskie-cisnienie-zawaloffcy--53533358
Zapraszam do dyskusji

]]>https://api.spreaker.com/episode/53533358Sun, 16 Apr 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiI oto jest najnowszy odcinek, który zapowiadałem Wam już od kilku dni. Mówię o przyczynach, o objawach i leczeniu. I to wszystko dla Was - Drodzy czytlenicy, widzowie i słuchacze. Zapraszam do dyskusji
Zapraszam do dyskusji

]]>1257choroby,cisnienie,darmowy,jakleczyć,kardiolog,lekarz,nadciśnienie,podcast,sercafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/92-czy-soja-jest-wazna-czy-szkodliwa-odcinek-ii--53340526https://api.spreaker.com/episode/53340526Sun, 26 Mar 2023 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiWokół soi narosło mnóstwo mitów. Czy warto mieć ją w swojej diecie, a może z jej spożyciem trzeba uważać? Czy produkty sojowe są zdrowe, a może mogą zaszkodzić? Na te i inne pytania odpowiadamy w najnowszym nagraniu.1983białko,choroby,dieta,menopauza,nowotworowe,soja,strączki,tarczyca,tempeh,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/91-czy-soja-jest-wazna-czy-szkodliwa--53247438https://api.spreaker.com/episode/53247438Sun, 19 Mar 2023 17:05:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiSoja to dietetyczny hit czy kit? Czy trzeba się jej bać, unikać, ograniczać, uważać na spożywane ilości? Po co w ogóle jeść soję? Odpowiedzi na te pytania (i wiele innych) znajdziecie w najnowszym odcinku ZawałOFFców w cyklu lekarz i dietetyk radzą. W...1150białko,białkoroślinne,białkozwierzęce,dieta,gmo,soja,sojamodyfikowanagenetycznie,strączki,zdrowadieta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/90-keto-alarm--53155474https://api.spreaker.com/episode/53155474Sun, 12 Mar 2023 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiJuż nie tylko ja ostrzegam przed dietami ketogenicznymi, ale również zagrożenie dostrzegł amerykański kongres kardiologiczny. Posłuchajcie czy diety niskowęgolowodanowe i wysokotłuszczowe na pewno są bezpieczne.703choroby,dieta,ketogeniczna,niskowęglowodanowa,roślinna,serca,tłuszczowa,udar,zawał,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/89-dietetyk-cholesterolem-w-lekarza--53093293wysoki cholesterol i nie mieć miażdżycy – polemizuję z tym stwierdzeniem, ponieważ jest sprzeczne z aktualną wiedzą medyczną. Może być wręcz niebezpieczne dla zdrowia i życia osób, które w nie uwierzą. Posłuchajcie najnowszego nagrania i z rozwagą wybierajcie swoje autorytety.]]>https://api.spreaker.com/episode/53093293Sun, 05 Mar 2023 05:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiMożesz mieć wysoki cholesterol i nie mieć miażdżycy – polemizuję z tym stwierdzeniem, ponieważ jest sprzeczne z aktualną wiedzą medyczną. Może być wręcz niebezpieczne dla zdrowia i życia osób, które w nie uwierzą. Posłuchajcie najnowszego nagrania i z...wysoki cholesterol i nie mieć miażdżycy – polemizuję z tym stwierdzeniem, ponieważ jest sprzeczne z aktualną wiedzą medyczną. Może być wręcz niebezpieczne dla zdrowia i życia osób, które w nie uwierzą. Posłuchajcie najnowszego nagrania i z rozwagą wybierajcie swoje autorytety.]]>1621cholesterol,dieta,dietetyk,dietetyka,kardiolog,niski,wysoki,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/88-czy-bez-miesa-bede-mial-a-sile--52839200Co z przyrostem masy mięśniowej? Co z wytrzymałością? Co z regeneracją po wysiłku/pracy siłowej? Link do filmu The Game Changers - warto obejrzeć...
https://www.youtube.com/watch?v=MIl6aRS452E]]>https://api.spreaker.com/episode/52839200Tue, 28 Feb 2023 14:00:41 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy na diecie bezmięsnej będziesz mieć siłę, aby uprawiać sport? Posłuchaj koniecznie najnowszego odcinka. Dowiesz się m.in. jacy znani sportowcy są wege, co jest paliwem dla mięśni i czy warto pospieszać swój organizm. Czyli wszystko o diecie...Co z przyrostem masy mięśniowej? Co z wytrzymałością? Co z regeneracją po wysiłku/pracy siłowej? Link do filmu The Game Changers - warto obejrzeć...
https://www.youtube.com/watch?v=MIl6aRS452E]]>995bezmięsna,białko,ćwiczenia,dieta,masy,mięśnie,mięśniowej,mięso,przyrost,siłownia,sport,trening,wegetariańska,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/87-wartosc-odzywcza-pokarmow--52775086Zapraszam Was na premierowy odcinek serii lekarz i dietetyk radzą. Nasi pacjenci zadali nam kolejne interesujące pytanie, z którym się mierzymy. W tym odcinku: Jaka jest wartość odżywcza jajek, wątróbki i smalcu?
Zapraszam serdecznie]]>https://api.spreaker.com/episode/52775086Sun, 19 Feb 2023 16:55:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiPraktyczne dla Ciebie narzędzie do oceny Twojej diety - Skali ANDI - staraj się zerkać na nią systematycznie https://tomaszjezewski.pl/wiesz-skala-andi/ Zapraszam Was na premierowy odcinek serii lekarz i dietetyk radzą. Nasi pacjenci zadali nam...Zapraszam Was na premierowy odcinek serii lekarz i dietetyk radzą. Nasi pacjenci zadali nam kolejne interesujące pytanie, z którym się mierzymy. W tym odcinku: Jaka jest wartość odżywcza jajek, wątróbki i smalcu?
Zapraszam serdecznie]]>1436andi,dieta,jajka,mikroelementy,odżywcze,skala,składniki,smalec,wątróbka,witaminy,zdrowa,zdrowie,żelazofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/86-czy-bez-cholesterolu-w-diecie-spadnie-poziom-testosteronu--52701647https://api.spreaker.com/episode/52701647Sun, 12 Feb 2023 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZapraszam na bardzo męski odcinek cyklu lekarz i dietetyk radzą. Dlaczego męski? Oczywiście będę razem z Martą Michalską-Wosztyl. Ale temat, jaki podjęliśmy jest męski. Otóż będzie o testosteronie. Pytanie, na które dzisiaj odpowiadamy brzmi: Czy...865beauty,buraki,cholesterol,crossgym,dietetyk,dlugowiecznosc,fit,freshjuice,goodlife,gym,healthyfood,highlife,iron,longlife,poland,proformaplock,suplementy,wiemcojem,women,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/85-bez-miesa-co-z-bialem-i-zelazem--52625476https://api.spreaker.com/episode/52625476Sun, 05 Feb 2023 11:30:01 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewski964falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/intro-zawaloffcy--52592604https://api.spreaker.com/episode/52592604Tue, 31 Jan 2023 10:26:39 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiKim jestem? O czym mówię w podkaście ZawałOFFcy?45intro,zawałoffcyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/84-zadbaj-o-blonnik--52569001https://api.spreaker.com/episode/52569001Sun, 29 Jan 2023 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiDlaczego nie można być egoistą i trzeba jeść błonnik? Kogo karmi nasz błonnik? Dlaczego warto mieć zróżnicowaną florę bakteryjną w jelitach? Odpowiedzi na te pytania i wiele innych w najnowszym odcinku1363antybiotyk,baketrie,bakteryjna,błonnik,dieta,flora,jedzenie,jelita,serotonina,zdrowe,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/83-czy-trzeba-jesc-blonnik-cz-1--52502457https://api.spreaker.com/episode/52502457Sun, 22 Jan 2023 17:05:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiPo co jeść błonnik, skoro go nie trawimy? Czy to jest pomyłka ewolucji? O wszystkich tajnikach związanych z błonnikiem w diecie rozmawiam w najnowszym nagraniu z Martą Michalską-Wosztyl. Jest to nagranie z cyklu: lekarz i dietetyk radzą.1548błonnik,dieta,jedzenie,pokarmowy,trawienie,układ,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/82-stenty-bajpasy-czy-salata--52445717https://api.spreaker.com/episode/52445717Sun, 15 Jan 2023 17:00:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiWolisz poddać się operacji czy zjeść sałatkę? Wbrew pozorom nie oszalałem. zadając takie pytanie. Zapraszam Cię na moje kardiologiczne podwórko. Z najnowszego nagrania dowiesz się w jaki sposób można leczyć stabilną postać choroby miażdżycowej według...1283bajpasy,choroby,dieta,kardiolog,medycyna,miażdżyca,serca,serce,stenty,udar,wieńcowa,zawał,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/78-czy-smalec-potrzebny-dla-mozgu--52377318https://api.spreaker.com/episode/52377318Sun, 08 Jan 2023 14:00:55 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiWracamy do naszego cyklu, w którym razem z dietetyczką kliniczną Marta Michalska-Wosztyl, odpowiadamy na pytania pacjentów. Już jutro będziecie mogli obejrzeć najnowsze nagranie. I tym razem lecimy z bardzo poważnym pytaniem Czy to prawda, że trzeba...1393smalecfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/79-czy-na-keto-szybko-sie-chudnie--52085746https://api.spreaker.com/episode/52085746Sun, 18 Dec 2022 10:14:24 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewski866falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/76-czy-praca-w-zespole-lekarz-dietetyk-ma-sens--52022303
Z naszej pierwszej rozmowy w tym cyklu dowiecie się m.in.:
- Czy praca w zespole lekarz + dietetyk ma sens?
- Jakie korzyści dla pacjenta może przynieść taka współpraca?
- Czy lekarz i dietetyk zawsze widzą leczenie tak samo?
- Jakich pacjentów powinien leczyć taki dream team?
- Dlaczego warto do tematów zdrowia i leczenia podchodzić holistycznie?]]>https://api.spreaker.com/episode/52022303Sun, 27 Nov 2022 17:30:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZapraszam Was na cykl moich rozmów z dietetyczką Martą Michalską-Wosztyl. Możecie kojarzyć Martę z moich materiałów z Green Film Festival. Jest ona dietetykiem klinicznym, co znaczy, że prowadzi pacjentów z różnymi jednostkami chorobowymi. I jest, co...
Z naszej pierwszej rozmowy w tym cyklu dowiecie się m.in.:
- Czy praca w zespole lekarz + dietetyk ma sens?
- Jakie korzyści dla pacjenta może przynieść taka współpraca?
- Czy lekarz i dietetyk zawsze widzą leczenie tak samo?
- Jakich pacjentów powinien leczyć taki dream team?
- Dlaczego warto do tematów zdrowia i leczenia podchodzić holistycznie?]]>935diet,dieta,dietetyk,dietetyka,fit,fitness,healthy,healthyfood,healthylifestyle,motywacja,odchudzanie,poland,polskadziewczyna,trenerpersonalny,trening,warszawa,wiemcojem,zdrowejedzenie,zdrowie,zdrowofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/75-pasteryzacja-ile-tracimy--51714584Czy produkty pasteryzowane zawierają witaminy?
Ile wartości tracimy przez pasteryzację?
Czy jedna pasteryzacja jest równa drugiej?]]>https://api.spreaker.com/episode/51714584Sun, 30 Oct 2022 17:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZapraszam do wysłuchania odcinka z którego dowiecie się: Czy produkty pasteryzowane zawierają witaminy? Ile wartości tracimy przez pasteryzację? Czy jedna pasteryzacja jest równa drugiej?Czy produkty pasteryzowane zawierają witaminy?
Ile wartości tracimy przez pasteryzację?
Czy jedna pasteryzacja jest równa drugiej?]]>556falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/73-rak-prostaty-przejmij-stery--51582442https://api.spreaker.com/episode/51582442Sun, 16 Oct 2022 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiNajbliższy odcinek ZawałOFFców poświęcony będzie rakowi prostaty. Zachęcam Was bardzo do jego obejrzenia. Nie wiem czy wiecie, ale: –rak prostaty to drugi najczęściej występujący nowotwór u mężczyzn, rak prostaty należy do nowotworów hormonozależnych,...673choroba,leczenie,medycyna,męska,meski,motywacja,polska,problem,prostata,rak,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/72-pic-kawe-czy-nie-pic--51437127https://api.spreaker.com/episode/51437127Sun, 02 Oct 2022 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiWypiliście już dzisiaj kawkę? Założę się, że wielu z Was nie wyobraża sobie dnia bez filiżanki kawy, ale jednocześnie zastanawiacie się czy to na pewno jest zdrowe. No i właśnie te wątpliwości postanowiłem rozwiać w najbliższym odcinku ZawałOFFców.450barista,breakfast,cafe,coffee,coffeelover,coffeetime,czasnakawe,espresso,goodmorning,instagood,kawa,kawiarnia,poland,polska,śniadanie,specialtycoffee,warsawfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/71-jak-dlugo-brac-glutydy--51288422https://api.spreaker.com/episode/51288422Sun, 18 Sep 2022 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiTym razem kontynuuje wątek glutydów. jak długo stosować glutydy? Co robić oprócz przyjmowania leków? Kiedy glutydy działają?584aktywność,apetyt,dieta,efekt,glp-1,glutydy,jojo,jo-jo,klub,łaknienie,nadwaga,odchudzanie,otyłość,ozempic,ruch,saxenda,trulicity,zdrowiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/70-spermidyna-czy-obowiazkowa-z-zestawie-dlugowiecznosci--51115476https://api.spreaker.com/episode/51115476Sun, 04 Sep 2022 15:45:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiAby żyć długo i cieszyć się zdrowiem, trzeba włożyć trochę wysiłku. Pomóc w tym może m.in. spermidyna. Co to takiego? Wyjaśniam w podcaście.598aging,anti,dieta,długie,długowieczność,jedzenie,kiełki,spermidyna,starzenie,zdrowa,zdrowe,zdrowie,życiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/69-suplementacja-wg-wytycznych-gdzie-korzysc-zawaloffcy--50687376https://api.spreaker.com/episode/50687376Sun, 24 Jul 2022 15:55:12 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewski838bio,diet,dieta,eco,eko,ekologia,health,healthyfood,healthylifestyle,love,poland,polska,sklepekologiczny,suplementy,zdrowejedzenie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/68-co-to-jest-hormeza--50508556https://api.spreaker.com/episode/50508556Sun, 10 Jul 2022 15:55:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiDlaczego zawał jest groźniejszy u młodych niż u starszych? Czy stresowanie organizmu zawsze jest niewskazane? Czy powiedzenie "co cię nie zabije, to cię wzmocni" może mieć medyczne uzasadnienie? Odpowiedzi na te pytania poznacie w kolejnym odcinku...920bieganie,health,hormeza,inspiracje,leczenie,lekarz,lovemyjob,medycyna,morsowanie,motywacja,resweratrol,sport,terapia,trening,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/67-przychodzi-lekarz-do-psychostylisty--50315730https://api.spreaker.com/episode/50315730Fri, 01 Jul 2022 10:38:07 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewski2441falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/66-ciezka-hipoglikemia-na-social-mediach--50246990https://api.spreaker.com/episode/50246990Sun, 19 Jun 2022 15:55:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiMózg do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje glukozy. Posłuchajcie co się dzieje, kiedy jej brakuje. Zapraszam na podcast ZawałOFFcy853cukru,dieta,glukoza,hiperglikemia,ketogeniczna,neuroglikopenia,poziom,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/65-suplementacja-berberyny-czy-warto-suplementowac-zawaloffcy--50050780https://api.spreaker.com/episode/50050780Sun, 05 Jun 2022 16:00:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiNajlepszym wsparciem dla leczenia jest wyeliminowanie złych nawyków. Ale czasami można zrobić coś jeszcze. Wsparciem w leczeniu chorób metabolicznych może okazać się berberyna – co to takiego? Zapraszam na podcast.612berberyna,cholesterol,cukrzyca,dieta,insulinooporność,metaboliczne,nadwaga,nawyków,niewłaściwa,otyłość,problemy,sumplementy,zdrowa,zdrowie,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/64-czym-jest-fibromialgia-zawaloffcy--49976534https://api.spreaker.com/episode/49976534Sat, 28 May 2022 16:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy dieta wystarczy, żeby być zdrowym? Okazuje się, że często ma ona kluczowe znaczenie. Czy potwierdza to rozmowa z moimi gośćmi o nieprzetworzonej diecie roślinnej? Sprawdźcie2572dieta,fibromialgia,leczenia,leczenie,lecznicza,profilaktyka,roślinna,terapia,wspomaganie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/63-czy-witamina-b12-powoduje-raka-zawaloffcy--49873887https://api.spreaker.com/episode/49873887Sun, 22 May 2022 15:55:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy to prawda, że witamina B12 zwiększa ryzyko choroby nowotworowej, a może od choroby nowotworowej zależy wysoki poziom witaminy B12? Szczegóły w nowym odcinku podcastu ZawałOFFcy812b12,choroba,dieta,diety,nowotwór,nowotworowa,rak,roślinna,suplementacja,suplementy,witamina,witaminy,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/62-czy-prawdziwy-mezczyzna-musi-jesc-mieso-zawaloffcy--49691147https://api.spreaker.com/episode/49691147Sun, 08 May 2022 16:25:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy mężczyzna musi jeść mięso, żeby utrzymać odpowiedni poziom testosteronu? Koniecznie posłuchajcie nowego odcinka podcastu ZawałOFFcy675dieta,hormony,mięso,roślinna,testosteron,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/61-nowe-leki-odchudzajace-czyli-glutydy-zawaloffcy--49597006https://api.spreaker.com/episode/49597006Sun, 01 May 2022 16:30:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiSłyszeliście o glutydach? To nowa grupa leków, która powstała do wspomagania terapii insulinooporności. Ale zyskuje użytkowników, którzy dzięki nim się odchudzają. Czy warto i czy to bezpieczne – posłuchajcie!1128cukrzyca,dieta,drjeżewski,insulinooporność,klubzdrowia,leki,na,odchudzające,odchudzanie,utrata,wagi,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/96-1-co-oni-wyprawiaja-na-tych-keto-grupach-ldl-cholesterol--49572688Zdarzyło mi się nawet skomentować jedno z pytań. Wątek dotyczył poziomu cholesterolu i jego wpływu na miażdżycę. Nie napisałem tam nic odkrywczego - po prostu podzieliłem się obowiązującym, oficjalnym stanem wiedzy Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego.
I co się stało]]>https://api.spreaker.com/episode/49572688Wed, 27 Apr 2022 18:03:59 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZajrzałem niedawno na kilka grup dotyczących diet niskowęglowodanowych. Poczytałem posty i komentarze osób, które szukają wiedzy na temat tych diet oraz ekspertów, którzy porad udzielają Zdarzyło mi się nawet skomentować jedno z pytań. Wątek dotyczył...Zdarzyło mi się nawet skomentować jedno z pytań. Wątek dotyczył poziomu cholesterolu i jego wpływu na miażdżycę. Nie napisałem tam nic odkrywczego - po prostu podzieliłem się obowiązującym, oficjalnym stanem wiedzy Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego.
I co się stało]]>1480beauty,cholesterol,dietetyk,dlugowiecznosc,fit,goodlife,gym,healthyfood,longlife,poland,suplementy,wiemcojem,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/60-przychodzi-baba-do-lekarza-czy-to-bedzie-w-ogole-niedlugo-aktualne--49443326Technologia idzie do przodu tak szybko, że niedługo może okazać się, że lekarze nie będą potrzebni do diagnostyki!
Myślicie, że do tego jeszcze daleko? Ja nie jestem tego taki pewien.]]>https://api.spreaker.com/episode/49443326Sun, 17 Apr 2022 16:30:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiPrzychodzi baba do lekarza... - spodziewaliście się dowcipu po tym wstępie? Już niedługo może nie być do śmiechu... mnie! Technologia idzie do przodu tak szybko, że niedługo może okazać się, że lekarze nie będą potrzebni do diagnostyki! Myślicie, że...Technologia idzie do przodu tak szybko, że niedługo może okazać się, że lekarze nie będą potrzebni do diagnostyki!
Myślicie, że do tego jeszcze daleko? Ja nie jestem tego taki pewien.]]>713badania,czujniki,diagnostyla,długowiczność,laboratoryjne,monitorowanie,przenośne,smartwatch,telemedycyna,urządzenia,wearables,zdrowiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/59-czy-mozna-jesc-do-woli--49325214https://api.spreaker.com/episode/49325214Tue, 05 Apr 2022 08:29:35 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiNie znosisz liczyć kalorii i nienawidzisz być głodny na diecie, ale jednak chcesz dobrze wyglądać. Jest to możliwe! Posłuchaj tego odcinka podcastu ZawałOFFcy i dowiesz się, jak to zrobić. Zapraszam!577apetyt,co,dieta,jak,jedzenie,jeść,na,nieprzetworzona,roślinna,schudnąć,utrata,wagi,zdrowa,zdrowe,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/58-cbd-czesc-2-moje-praktyczne-kardiologiczne-doswiadczenia--49195106
Co to jest CBD, jak działa i czy jest bezpieczne?
Czy CBD naprawdę działa, czy to tylko kolejny chwyt marketingowy?
W II części odcinak o CBD przyglądamy się zagadnieniu bardziej od strony kardiologicznej, bezpieczeństwa stosowania CBD z perspektywy chorób serca i naczyń.]]>https://api.spreaker.com/episode/49195106Sun, 27 Mar 2022 17:30:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiDruga cześć popularnego ostatnio tematu CBD. Co to jest CBD, jak działa i czy jest bezpieczne? Czy CBD naprawdę działa, czy to tylko kolejny chwyt marketingowy? W II części odcinak o CBD przyglądamy się zagadnieniu bardziej od strony...
Co to jest CBD, jak działa i czy jest bezpieczne?
Czy CBD naprawdę działa, czy to tylko kolejny chwyt marketingowy?
W II części odcinak o CBD przyglądamy się zagadnieniu bardziej od strony kardiologicznej, bezpieczeństwa stosowania CBD z perspektywy chorób serca i naczyń.]]>919cbd,cbdoil,cbdzdrowie,oil,olejkicbd,recenzjacbd,thcfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/57-cbd-z-czym-to-sie-je-czesc-i--49117292
Co to jest CBD, jak działa i czy jest bezpieczne?
Czy CBD naprawdę działa, czy to tylko kolejny chwyt marketingowy?
Posłuchajcie i dajcie znać, co o tym sądzicie.]]>https://api.spreaker.com/episode/49117292Sun, 20 Mar 2022 17:15:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiJuż jest nagranie, o które prosiliście. Pierwszy odcinek o CBD w podcaście ZawałOFFcy. Co to jest CBD, jak działa i czy jest bezpieczne? Czy CBD naprawdę działa, czy to tylko kolejny chwyt marketingowy? Posłuchajcie i dajcie znać, co o tym sądzicie.
Co to jest CBD, jak działa i czy jest bezpieczne?
Czy CBD naprawdę działa, czy to tylko kolejny chwyt marketingowy?
Posłuchajcie i dajcie znać, co o tym sądzicie.]]>882cbdfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/56-jak-bez-tabletek-obnizyc-cholesterol-twoje-bakterie-zrobia-to-za-ciebie--49044397https://api.spreaker.com/episode/49044397Sun, 13 Mar 2022 16:50:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCholesterol jest zły - to wie każdy. Żeby obniżyć cholesterol trzeba brać tabletki - po powie przeciętny lekarz. A ja mówię, że wcale nie. O naturalnych sposobach na obniżenie złego cholesterolu w najnowszym odcinku podcastu ZawałOFFcy.879antybiotyk,bakterie,błonnik,cholesterol,dieta,jelita,klub,miażdżyca,mikrobiom,mikroflora,nieprzetworzona,probiotyki,propionian,przeciwzapalne,roślinna,śródziemnomorska,suplement,zdrowiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/55-wspomagacze-z-kuchennej-apteczki-wywiad-z-agnieszka-kozdraj--48886914Z rozmowy o naturalnym wzmacnianiu odporności dowiecie się m.in.: Jakie są filary budowania odporności? / Jakie zioła wspomogą nasze zdrowie? / Czy tran z wątroby rekina działa tak samo jak tran z wątroby dorsza? /Czy warto suplementować witaminę D3? /Czy im więcej witaminy C, tym lepsza odporność? / Jak wspierać gardło? / Czy takie domowe sposoby budowania odporności można stosować u dzieci?]]>https://api.spreaker.com/episode/48886914Sun, 27 Feb 2022 17:10:10 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiRozmowa z Agnieszką Kozdraj o tzw. "wspomagaczach z kuchennej apteczki". Z rozmowy o naturalnym wzmacnianiu odporności dowiecie się m.in.: Jakie są filary budowania odporności? / Jakie zioła wspomogą nasze zdrowie? / Czy tran z wątroby rekina działa...Z rozmowy o naturalnym wzmacnianiu odporności dowiecie się m.in.: Jakie są filary budowania odporności? / Jakie zioła wspomogą nasze zdrowie? / Czy tran z wątroby rekina działa tak samo jak tran z wątroby dorsza? /Czy warto suplementować witaminę D3? /Czy im więcej witaminy C, tym lepsza odporność? / Jak wspierać gardło? / Czy takie domowe sposoby budowania odporności można stosować u dzieci?]]>1484cebula,czosnek,infekcje,leczenie,majeranek,naturalne,odporność,wirusowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/54-witamina-d-w-zapobieganiu-chorobom-autoimmunologicznym-zawaloffcy--48702256https://api.spreaker.com/episode/48702256Sun, 13 Feb 2022 15:00:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiSuplementujecie witaminę D? A może uznaliście, że jest ona potrzebna tylko dzieciom, żeby zapobiegać krzywicy? Posłuchajcie koniecznie nowego odcinka podcastu!1073d,dieta,diety,kwasy,omega-3,suplementy,tłuszczowe,witamina,witaminy,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/53-marskosc-watroby-a-dieta-czyli-jak-pomoc-osiolkowi-wiktorowi-przypadek-pacjentki--48494717https://api.spreaker.com/episode/48494717Sun, 30 Jan 2022 16:55:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiJeśli nie wierzycie, że dieta ma wpływ na Wasze zdrowie, to koniecznie posłuchajcie tego nagrania! Opowiem Wam historię mojej pacjentki.787choroby,dieta,marskość,nieprzetworzona,profilaktyka,roślinna,trawienie,wątroba,wątroby,wodobrzusze,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/52-spowiedz-biznesmena-wywiad-z-kuba-midelem--48494676Będę rozmawiał z Kubą o jego 12-tygodniowym wyzwaniu zdrowotno-motywacyjnym, którego trzecia edycja właśnie wystartowała. Zapowiada się bardzo interesująco.]]>https://api.spreaker.com/episode/48494676Sat, 29 Jan 2022 11:51:23 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiPrzygotowałem dla Was nowy materiał To wyjątkowa rozmowa o zdrowiu, o inwestowaniu i o wyzwaniach. Moim gościem jest Kuba Midel, Aktywny Rentier Fundamenty Finansowe przedsiębiorca, inwestor, youtuber i (jak sam się nazywa) amator życia, sportu oraz...Będę rozmawiał z Kubą o jego 12-tygodniowym wyzwaniu zdrowotno-motywacyjnym, którego trzecia edycja właśnie wystartowała. Zapowiada się bardzo interesująco.]]>1413dieta,midel,przemiana,wyzwanie,zdrowietruefullhttps://www.spreaker.com/episode/51-jak-joga-omdlenia-pokonala--48306868Omdlenia są zawsze niepokojącym objawem. Wywołują lęk, wywołują niepokój zarówno u pacjentów, u których występują, jak i u wszystkich świadków omdlenia.
Oczywiście wiele różnych przyczyn może prowadzić do wystąpienia omdlenia.]]>https://api.spreaker.com/episode/48306868Sun, 16 Jan 2022 11:47:22 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiDziś słów kilka o omdleniach. Omdlenia są zawsze niepokojącym objawem. Wywołują lęk, wywołują niepokój zarówno u pacjentów, u których występują, jak i u wszystkich świadków omdlenia. Oczywiście wiele różnych przyczyn może prowadzić do wystąpienia...Omdlenia są zawsze niepokojącym objawem. Wywołują lęk, wywołują niepokój zarówno u pacjentów, u których występują, jak i u wszystkich świadków omdlenia.
Oczywiście wiele różnych przyczyn może prowadzić do wystąpienia omdlenia.]]>897darmowe,dlaczego,drjezewski,kardiolog,klubzdrowia,lęk,lekarz,medycyna,niepokój,omdlenia,podcast,porady,przyczyny,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/50-wywiad-z-agnieszka-kozdraj-jak-wzmacniac-odpornosc-naturalnymi-metodami--47984618https://api.spreaker.com/episode/47984618Sun, 19 Dec 2021 13:28:57 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiAgnieszka Kozdraj jest pasjonatką roślin, ziół i naturalnego dbania o zdrowie. Od lat jest niezmiennie zachwycona przyrodą skąd czerpie inspiracje do swoich zdjęć i rysunków. Z rozmowy o naturalnym wzmacnianiu odporności dowiecie się m.in.: Jakie są...1969d3,drjeżewski,klubzdrowia,odporność,pierzga,pyłek,tran,witaminy,zioła,ziołolecznictwofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/49-suplementy-czyli-czy-kupuje-kota-w-worku-zawaloffcy--47880668https://api.spreaker.com/episode/47880668Sun, 12 Dec 2021 16:55:02 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiNie ma się co czarować – rynek suplementów się rozwija i jest to bardzo dochodowy biznes. Ale czy konsument na pewno wie, co zażywa i czy suplementy diety mu nie zaszkodzą?735dieta,diety,dobry,skład,suplementy,witaminy,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/47-cos-dla-pan-uderzenia-goraca-uciazliwa-menopauza-mozesz-sobie-latwo-pomoc-zawaloffcy--47582767https://api.spreaker.com/episode/47582767Sun, 21 Nov 2021 17:00:04 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy menopauza musi wiązać się z uderzeniami gorąca i innymi nieprzyjemnymi objawami? Z badań naukowców wynika, że nie. O szczegółach opowiadam w tym odcinku podcastu ZawałOFFcy.855dieta,gorąca,hormonalna,htz,klub,menopauza,nieprzetworzona,niskotłuszczowa,nkr,pms,roślinna,soja,terapia,uderzenia,zastępcza,zdrowa,zdrowia,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/46-tetno-kiedy-dajemy-sie-oszukac-zawaloffcy--47456810https://api.spreaker.com/episode/47456810Sun, 14 Nov 2021 17:30:10 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy pomiar tętna jest naprawdę taki prosty? Czy serce na pewno nas nie oszukuje? Co to jest deficyt tętna. O tym w najbliższym odcinku podcastu711arytmia,chorób,choroby,kardiologia,leczenie,puls,serca,serca.,serce,tętno,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/45-skutecznie-ale-jednoczesnie-smiertelnie-groznie-zawaloffcy--47346551https://api.spreaker.com/episode/47346551Sun, 07 Nov 2021 13:00:05 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZastanawialiście się kiedyś czy dieta może być jednocześnie skuteczna (bo redukuje wagę) i śmiertelnie groźna (bo zwiększa ryzyko śmierci)? Jeśli nie, to zapraszam na podcast687arytmia,choroby,dieta,jak,loe-carb,low-carb,nadwaga,nieskowęglowodowanowa,odchudzać,odchudzająca,odchudzanie,otyłość,redukcja,serca,się,wagi,zdrowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/44-diety-niskoweglowodanowe-a-smiertelnosc-zawaloffcy--47242040https://api.spreaker.com/episode/47242040Sun, 31 Oct 2021 13:00:09 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy dieta, która skutecznie zredukuje Twoją masę ciała "przy okazji" nie skróci Twojego życia? Czy nie zwiększy ryzyka niektórych chorób? Czy keto jest zdrowe? Oto dane zebrane z prawie 500 tys. ludzi obserwowanych przez 15 lat! O jakie diety chodzi?638atkinsa,carb,diate,dieta,ducana,ketogeniczne,kwaśniewskiego,low,optymalna,paleofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/43-tetno-czy-nie-za-szybko-doktorze-zawaloffcy--47114839https://api.spreaker.com/episode/47114839Sun, 24 Oct 2021 11:18:27 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiJakie są prawidłowe wartości tętna – to na pozór proste pytanie. Ale trzeba odpowiedzieć na nie: to zależy. Od czego? Posłuchaj mojego podcastu638badanie,choroby,dieta,drjezewski,fala,klubzdrowia,kołatanie,omdlenia,profilaktyka,puls,serca,serce,tachykardia,tętna,tętno,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/42-jaka-dieta-a-covid19-zawaloffcy--46895637https://api.spreaker.com/episode/46895637Sun, 10 Oct 2021 05:00:19 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZastanawialiście się czy dieta ma wpływ na przebieg COVID-19? Okazuje się, że to jak ciężko będziemy chorować bardziej niż myśleliście zależ od tego co jecie. Oto wyniki największego badania poświęconemu temu problemowi. Warto posłuchać!869covid19,covid-19,dieta,dobra,infekcja,keto,koronawirus,koronawirusem,niskowęglowodanowa,odporność,pescowegetarian,roślinna,vege,walka,wege,wysokobiałkowa,z,zdrowa,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/41-tetno-gdzie-badac-a-gdzie-unikac-jego-badania-zawaloffcy--46786687https://api.spreaker.com/episode/46786687Sun, 03 Oct 2021 05:00:06 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiDlaczego monitorowanie tętna jest takie ważne i w których miejscach na ciele je sprawdzać – to tym w odcinku podcastu ZawałOFFcy569arytmia,badanie,choroby,dieta,drjezewski,klubzdrowia,puls,pulsu,serca,serce,sprawdzenie,tętna,tętno,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/40-zelazo-potrzebne-ale-z-jakich-zrodel-zawaloffcy--46681370Oto fajny link : https://salaterka.pl/najlepsze-zrodla-zelaza/]]>https://api.spreaker.com/episode/46681370Sun, 26 Sep 2021 04:55:14 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiŻelazo hemowe i żelazo niehemowe – które jest lepsze i na czym polega różnica w ich przyswajaniu. Wyjaśniam też dlaczego żelazo jest dla nas takie ważne. Oto fajny link : https://salaterka.pl/najlepsze-zrodla-zelaza/Oto fajny link : https://salaterka.pl/najlepsze-zrodla-zelaza/]]>615alzheimera,choroba,cukrzyca,demencja,dieta,drjezewski,hemowe,klubzdrowia,miażdżyca,niedobór,niehemowe,nowotwór,udar,zdrowie,żelaza,żelazo,źródłafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/39-zwroc-uwage-na-swoje-tetno-cz-1-zawaloffcy-tomasz-jezewski--46578009https://api.spreaker.com/episode/46578009Sun, 19 Sep 2021 05:00:08 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW tym odcinku podcastu ZawałOFFcy wyjaśniam czym jest tętno (puls). To wstęp do serii odcinków o chorobach serca.530arytmia,arytmie,badanie,dieta,drjezewski,drjeżewski,miażdżyca,puls,pulsu,serce,sprawdzanie,tętna,tętnic,tętno,zdrowie,zwapnieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/38-co-to-sa-bajpasy-zawaloffcy-tomasz-jezewski--46498291https://api.spreaker.com/episode/46498291Mon, 13 Sep 2021 17:30:10 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzym różnią się stenty i bajpasy? Na czym polega leczenie nimi i czy to naprawdę jest metoda leczenia? Ciekawostki z mojego kardiologicznego podwórka z najnowszym odcinku podcastu ZawałOFFcy1199bajpasy,cabg,choroby,drjezewski,kardiologia,klubzdrowia,komplikacje,miażdżyca,operacja,operacji,po,pooberacyjne,rehabilitacja,serca,serce,stenty,udar,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/37-dieta-roslinna-vs-keto-wyniki-badania-zawaloffcy-tomasz-jezewski--46383778Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33479499/]]>https://api.spreaker.com/episode/46383778Sun, 05 Sep 2021 17:30:14 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiAmerykańscy naukowcy przeprowadzili bardzo ciekawe badanie, w którym porównali wpływ diety roślinnej i ketogenicznej na organizm. Wyniki są bardzo ciekawe! Omawiam je w podcaście, zapraszam do jego wysłuchania. Źródło:...Źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33479499/]]>455badania,dieta,drjezewski,kalorie,keto,ketogeniczna,klubzdrowia,nkr,odchudzanie,redukcja,roślinna,tłuszcz,vege,wagi,zdrowa,zdrowe,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/36-udokumentowane-niedokrwienie-a-nie-samo-zwezenie-zawaloffcy--46264525https://api.spreaker.com/episode/46264525Sat, 28 Aug 2021 17:30:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiChoroba niedokrwienna serca jest bardzo powszechną dolegliwością. Na czym dokładnie polega i czy każde zwężenie tętnic wymaga zabiegu – wyjaśniam w podcaście.741angioplastyka,bypassy,cabg,choroby,dieta,kardiolog,kardiologiczne,serca,serce,stenty,zawał,zdrowe,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/35-zespol-metaboliczny-smutne-i-grozne-konsekwencje-zawaloffcy--46183227https://api.spreaker.com/episode/46183227Sat, 21 Aug 2021 14:43:42 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiChoroby metaboliczne to prawdziwa plaga. Jakie są ryzyka ich występowania? Jakie korzyści płyną z utrzymywania prawidłowej wagi? To warto wiedzieć750cholesterol,cukrzyca,dieta,drjezewski,epidemia,insulinooporność,klubzdrowia,medycyna,nadciśnienie,nadwaga,otyłość,profilaktyka,tłuszcz,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/34-zespol-metaboliczny-czyli-jak-nieszczescia-chodza-parami-zawaloffcy--46100894https://api.spreaker.com/episode/46100894Sun, 15 Aug 2021 17:30:03 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiTemat epidemii nie schodzi z nagłówków. Ale czy na pewno powinniśmy bać się koronawirusa? Prawdziwa epidemia nosi nazwę: zespół metaboliczny1039bmi,cholesterol,cukrzyca,dieta,drjezewski,epidemia,insulinooporność,klubzdrowia,medycyna,miażdżyca,nadciśnienie,nadwaga,odchudzanie,otyłość,profilaktyka,tłuszcz,udar,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/33-moze-wazniejsza-od-cholesterolu-a-nieznana-trimetyloamina-tmao-zawaloffcy--46012475https://api.spreaker.com/episode/46012475Sun, 08 Aug 2021 17:30:04 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiWszyscy przejmują się poziomem cholesterolu, a okazuje się, że równie ważne zagrożenie dla zdrowia znajduje się gdzieś indziej. Czym jest TMAO?1267badania,bakterie,białko,cholesterol,cholina,choroby,dieta,jelita,karnityna,miażdżyca,nadciśnienie,nauka,nerki,produkty,roślinna,tmao,zawał,zdrowa,zdrowie,zwierzęcefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/32-jak-sprawdzic-kondycje-swojego-srodblonka-zawaloffcy-tomasz-jezewski--45915088https://api.spreaker.com/episode/45915088Sat, 31 Jul 2021 10:46:46 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW #32 odcinku podcastu ZawałOFFcy temat: śródbłonek naczyniowy. Jak dbać o jego kondycję i czym właściwie jest ten tajemniczy gruczoł, który rozsiany jest po całym organizmie, a o którym prawie w ogóle nie wspomina się w profilaktyce?1156badania,diagnostyka,dieta,doppler,drjeżewski,klubzdrowia,medycyna,miażdżyca,nadciśnienie,profilaktyka,śródbłonek,usg,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/31-homocysteina-wazna-czy-niewazna-zawaloffcy--45784809#klubzdrowia #drjeżewski #homocysteina #białko
#miażdżyca #B12 #witaminy]]>https://api.spreaker.com/episode/45784809Sat, 24 Jul 2021 13:00:11 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiOdcinek #32 podcastu poświęciłem tematowi homocysteiny – co to właściwie jest, czemu tak często wspomina o niej medycyna alternatywna i czy na pewno słusznie? Po raz kolejny zabrałem się za obalanie mitów #klubzdrowia #drjeżewski #homocysteina #białko...#klubzdrowia #drjeżewski #homocysteina #białko
#miażdżyca #B12 #witaminy]]>1137alternatywna,b12,cholesterol,dieta,drjeżewski,homocysteina,medycyna,miażdżyca,nadciśnienie,wiatminy,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/30-klucz-do-zrozumienia-covid19-wg-dr-wiliama-li-zawaloffcy-tomasz-jezewski--45742699Czym jest śródbłonek naczyniowy możesz przeczytać na moim blogu
https://tomaszjezewski.pl/srodblonek-naczyniowy/
https://tomaszjezewski.pl/tlenek-azotu/]]>https://api.spreaker.com/episode/45742699Sun, 18 Jul 2021 07:53:01 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiTemat odporności jest bardzo ważny, dlatego wyjaśniam jak chronić się nie tylko przed ciężkim przebiegiem Covid19, ale też np. jak zagłodzić raka, jak poprawić reakcję Twojego organizmu na szczepienie Czym jest śródbłonek naczyniowy możesz przeczytać...Czym jest śródbłonek naczyniowy możesz przeczytać na moim blogu
https://tomaszjezewski.pl/srodblonek-naczyniowy/
https://tomaszjezewski.pl/tlenek-azotu/]]>906covid,covid19,covid-19,dieta,drjezewski,klubzdrowia,koronawirus,odporność,roślinna,śródbłonek,szczepienia,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/29-bialko-a-zdrowie-bialko-a-dlugowiecznosc-zawaloffcy-tomasz-jezewski--45647698Czy dużo białko to dobrze czy może wręcz przeciwnie?
Czy warto suplementować białko?
Ilość białka a ryzyko chorób i długowieczność?
Jaką dietę teraz wybierasz wysoko i niskobiałkową?
#drjeżewski #klubzdrowia #letniazdrowotnaprzemiana #zawałOFFcy]]>https://api.spreaker.com/episode/45647698Sat, 10 Jul 2021 10:57:00 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy wszystko jedno z czego pochodzą kalorie w naszej diecie? Czy dużo białko to dobrze czy może wręcz przeciwnie? Czy warto suplementować białko? Ilość białka a ryzyko chorób i długowieczność? Jaką dietę teraz wybierasz wysoko i niskobiałkową?...Czy dużo białko to dobrze czy może wręcz przeciwnie?
Czy warto suplementować białko?
Ilość białka a ryzyko chorób i długowieczność?
Jaką dietę teraz wybierasz wysoko i niskobiałkową?
#drjeżewski #klubzdrowia #letniazdrowotnaprzemiana #zawałOFFcy]]>1022białko,białkowa,dieta,drjezewski,drjeżewski,kalorie,keto,ketogeniczna,klubzdrowia,post,roślinna,wysoko,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/28-efekt-nocebo-i-placebo-zawaloffcy-tomasz-jezewski--45567817https://api.spreaker.com/episode/45567817Sun, 04 Jul 2021 05:37:28 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiO efekcie placebo słyszeli wszyscy, ale czym jest efekt nocebo i czy jest on powszechny - opowiadam w moim podcaście ZawałOFFcy541dieta,drjezewski,drjeżewski,farmakoteriapia,foodmap,klubzdrowia,leczenie,leki,nocebo,objawy,placebo,skutki,uboczne,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/27-czy-zdrowie-mozna-wycenic-i-przeliczyc-na-pieniadze-zawaloffcy-tomasz-jezewski--45455198https://api.spreaker.com/episode/45455198Sat, 26 Jun 2021 05:06:49 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiOdcinek 27 - W podcaście o zdrowiu zastanawiam się ile warte jest zdrowie, czy pieniądze wydane na profilaktykę i edukację są wydatkiem, czy inwestycją. I dlaczego korepetycje z matematyki to standard, a kurs o zdrowiu to fanaberia.1158budżet,dieta,edukacja,leczenie,medycyna,medyczne,profilaktyka,świadomość,usługi,wiedza,zdrowie,zdrowotnafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/26-alkohol-a-arytmie-alkohol-a-covid19-zawaloffcy-tomasz-jezewski--45357513https://api.spreaker.com/episode/45357513Fri, 18 Jun 2021 16:25:19 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy istnieje związek między spożyciem alkoholu a arytmią serca? Czy alkohol ma wpływ na skuteczność szczepienia przeciw Covid-19. Dowiedz się więcej837acard,alkohol,arytmia,aspiryna,choroby,covid,drink,kardiolog,leki,piwo,polocard,serca,serce,szczepienie,szczepieniei,wino,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/25-dieta-hyperodzywcza-w-chorobach-autoimmunologicznych-zawaloffcy-tomasz-jezewski--45262403W tym odcinku podcastu dowiecie się m.i.n:
jakie są objawy chorób autoimmunologicznych?
jak wspomóc leczenie chorób autoimmunologicznych?
co powoduje zaostrzenie choroby?
co mówią badania o wpływie diety i stylu życia na przebieg chorób autoimmunologicznych?]]>https://api.spreaker.com/episode/45262403Fri, 11 Jun 2021 15:35:17 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy ktoś z Was ma zdiagnozowaną chorobę autoimmunologiczną? Jeśli tak, to koniecznie powinniście posłuchać tego odcinka podcastu. Właśnie o tego rodzaju chorobach mówię. Tak naprawdę to wciąż nie wiadomo dlaczego organizm zaczyna zwalczać swoje...W tym odcinku podcastu dowiecie się m.i.n:
jakie są objawy chorób autoimmunologicznych?
jak wspomóc leczenie chorób autoimmunologicznych?
co powoduje zaostrzenie choroby?
co mówią badania o wpływie diety i stylu życia na przebieg chorób autoimmunologicznych?]]>1011autoimmunologiczne,choroby,dieta,leczenie,profilaktyka,przewlekłe,roślinna,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/24-mieso-jako-zrodlo-omega-3-fakt-czy-mit-zawaloffcy-tomasz-jezewski--45183810https://api.spreaker.com/episode/45183810Sun, 06 Jun 2021 07:16:33 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCo jakiś czas pytacie mnie o kwasy omega-3. Są to niezwykle ważne składniki odżywcze, bardzo chętnie suplementowane :) Niestety w ostatnich miesiącach kampanie reklamowe firm mięsnych posłużyły się również kwasami omega-3 i rozpisują się o wielkiej...298ala,dha,dieta,drjeżewski,epa,jeść,jezewski,jeżewski,kardiolog,klubzdrowia,kwasy,mięso,omega-3,roślinna suplementy,tłuszczowe,wieprzowina,zdrowafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/23-zapobieganie-i-leczenie-nowotworow-na-talerzu-zawaloffcy-tomasz-jezewski--45132073Jakie są fazy rozwoju raka? W jakich fazach możesz hamować rozwój nowotworu? Czy Twoje codzienne zachowania mogą wpływać na aktywność Twoich genów? Zapobieganie i leczenie raka dietą na modelu raka prostaty.
#zawałOFFcy #drjezewski #klubzdrowia #rak #nowotwory #NKR #dieta roślinna]]>https://api.spreaker.com/episode/45132073Wed, 02 Jun 2021 06:45:20 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiGłównym tematem tego odcinka jest zapobieganie i leczenie nowotworów, co w obliczu prawdziwej epidemii chorób nowotworowych wydaje mi się tematem bardzo potrzebnym. Na dobry początek zajmiemy się medycznym podnoszeniem ciężarów? Zastanawiacie się co...Jakie są fazy rozwoju raka? W jakich fazach możesz hamować rozwój nowotworu? Czy Twoje codzienne zachowania mogą wpływać na aktywność Twoich genów? Zapobieganie i leczenie raka dietą na modelu raka prostaty.
#zawałOFFcy #drjezewski #klubzdrowia #rak #nowotwory #NKR #dieta roślinna]]>2252dieta,doktor,drjezewski,jezewski,klubzdrowia,leczenie,nowotwor,nowotwórfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/22-medycyna-integracyjna-czym-to-sie-je-zawaloffcy-tomasz-jezewski--44966175https://api.spreaker.com/episode/44966175Sat, 22 May 2021 08:51:57 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiMedycyna integracyjna nie jest w Polsce usankcjonowaną specjalizacją medyczną, natomiast na przykład Stanach Zjednoczonych wielu lekarzy przedstawia się jako specjaliści medycyny integracyjnej. Zastanówmy się zatem czym jest medycyna integracyjna i...740alternatwna,altmed,bigfarma,drjezewski,integracyjna,klubzdrowia,medycyna,styl,suplementy,zawałoffcy,zdrowie,zdrowy,życiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/21-co-najwazniejsze-dla-mocnych-kosci-zawaloffcy-tomasz-jezewski--44830884Co ważniejsze dla kości dieta, suplementy czy ruch?
Jak obudzić swojego "murarza" kości?
O tym będzie dzisiaj w ZawałOFFcach, natomiast dzisiaj w podcaście Klubowym bardzo praktyczny temat, czyli jak można aktywować selektywne spalanie swojej własnej tkanki tłuszczowej , posługując się bardzo prostymi sposobami i trikami dotyczącymi Waszej codziennej diety.]]>https://api.spreaker.com/episode/44830884Sat, 15 May 2021 09:13:22 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCo dla Ciebie oznacza powiedzenie "Używaj albo Stracisz"? Co ważniejsze dla kości dieta, suplementy czy ruch? Jak obudzić swojego "murarza" kości? O tym będzie dzisiaj w ZawałOFFcach, natomiast dzisiaj w podcaście Klubowym bardzo praktyczny temat,...Co ważniejsze dla kości dieta, suplementy czy ruch?
Jak obudzić swojego "murarza" kości?
O tym będzie dzisiaj w ZawałOFFcach, natomiast dzisiaj w podcaście Klubowym bardzo praktyczny temat, czyli jak można aktywować selektywne spalanie swojej własnej tkanki tłuszczowej , posługując się bardzo prostymi sposobami i trikami dotyczącymi Waszej codziennej diety.]]>764d3,dieta,drjeżewski,k2mk7,klubzdrowia,kości,oseoporoza,szkielet,wapń,zawałoffcy,zdrowa,zdrowefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/20-twoje-uzaleznienie-silniejsze-niz-narkotyki-zawaloffcy-tomasz-jezewski--44682109Dlaczego łatwiej rzucić narkotyki niż trwale zmienić nawyki żywieniowe?
Jakie mechanizmy trzymają nas na uwięzi niezdrowej diety?
Czemu Twój organizm nie może się odchudzić?
Skąd ten efekt jojo ?
Jak zwiększyć swoje szanse na sukces...]]>https://api.spreaker.com/episode/44682109Fri, 07 May 2021 15:07:11 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy szczury wolą cukier czy kokainę? Dlaczego łatwiej rzucić narkotyki niż trwale zmienić nawyki żywieniowe? Jakie mechanizmy trzymają nas na uwięzi niezdrowej diety? Czemu Twój organizm nie może się odchudzić? Skąd ten efekt jojo ? Jak zwiększyć...Dlaczego łatwiej rzucić narkotyki niż trwale zmienić nawyki żywieniowe?
Jakie mechanizmy trzymają nas na uwięzi niezdrowej diety?
Czemu Twój organizm nie może się odchudzić?
Skąd ten efekt jojo ?
Jak zwiększyć swoje szanse na sukces...]]>1519dieta,dietetyczne,grupa,jedzenie,jeżewski,jojo,kardiolog,nałogi,niezdrowe,przetworzone,samopoczucie,uzależnienie,wsparcia,wsparcie,zdrowa,zdrowe,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-jedzenie-wysoko-przetworzone-zawaloffcy-tomasz-jezewski--44573454Twórcy badania NutriNet-Sante opublikowali cząstkowe wyniki i... naprawdę warto się zastanowić nad tym, co ląduje na naszych talerzach.
Jaki jest związek pomiędzy tym co jemy a nowotworami złośliwymi?
Jaki nowotwór złośliwy najbardziej zależy od diety wg NutriNet Sante?
Jakie inne choroby powoduje nieprawidłowa dieta?
Co to jest jedzenie wysoko przetworzone?
Dlaczego wegańskie zamienniki pokarmów zwierzęcych to niekoniecznie właściwa droga?
Depresja a niewłaściwa dieta?
Dużo kalorii a mało wartości odżywczych?
Słaba dieta, słabe bakterie to słaby nastrój - czy naprawdę jest związek?
Glukozowa huśtawka a Twoje zdrowie
Czy jedzenie organiczne się opłaca?
Manipulacje w oznaczaniu organicznego pochodzenia pokarmów?
Jak się nie dać manipulacjom - fajny system oznaczania produktów spożywczych?]]>https://api.spreaker.com/episode/44573454Fri, 30 Apr 2021 14:18:07 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzęsto powtarzam, że Wasza dieta ma wpływ na Wasze zdrowie. Jeśli mi nie wierzycie, to może przekona Was ogromne badanie prowadzone od 2009 roki na 200 000 ludziach! Twórcy badania NutriNet-Sante opublikowali cząstkowe wyniki i... naprawdę warto się...Twórcy badania NutriNet-Sante opublikowali cząstkowe wyniki i... naprawdę warto się zastanowić nad tym, co ląduje na naszych talerzach.
Jaki jest związek pomiędzy tym co jemy a nowotworami złośliwymi?
Jaki nowotwór złośliwy najbardziej zależy od diety wg NutriNet Sante?
Jakie inne choroby powoduje nieprawidłowa dieta?
Co to jest jedzenie wysoko przetworzone?
Dlaczego wegańskie zamienniki pokarmów zwierzęcych to niekoniecznie właściwa droga?
Depresja a niewłaściwa dieta?
Dużo kalorii a mało wartości odżywczych?
Słaba dieta, słabe bakterie to słaby nastrój - czy naprawdę jest związek?
Glukozowa huśtawka a Twoje zdrowie
Czy jedzenie organiczne się opłaca?
Manipulacje w oznaczaniu organicznego pochodzenia pokarmów?
Jak się nie dać manipulacjom - fajny system oznaczania produktów spożywczych?]]>909badania,barwniki,białkowe,co,depresja,dieta,glukoza,jeść,jeżewski,kardiolog,niezdrowa,nowotwory,odżywki,rak,słodziki,tłuszcze,trans,zdrowafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-przeciwlekowa-dieta-ubogoinfomacyjna-zawaloffcy-tomasz-jezewski--44457181https://api.spreaker.com/episode/44457181Fri, 23 Apr 2021 17:16:36 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiZdrowie to dieta, aktywność fizyczna, profilaktyka. Ale nie ma zdrowia bez dobrego samopoczucia. I właśnie o tym możecie posłuchać w najnowszym odcinku podcastu ZawałOFFcy. Jak poradzić sobie z wszechogarniającym natłokiem złych informacji? Czy...845jezewski,kardiolog,koronawirus,psychika,samopoczucie,stres,szczęście,wellbeing,wellness,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-zakrzepica-po-zenku-zawaloffcy-tomasz-jezewski--44359350https://api.spreaker.com/episode/44359350Fri, 16 Apr 2021 14:20:29 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiMożliwe powikłania poszczepienne, ze szczególnym uwzględnieniem powikłań zakrzepowych po AstraZeneca. Ile tym powikłań rzeczywiście zarejestrowano? Jak są poważne? Kogo najczęściej dotyczą? Jaki jest ich mechanizm? Co zrobić, jak reagować aby...968astrazenecka,covid,czyszczepic,czyszczepićsię,jezewski,jeżewski,kardiolog,kontrowerjse,lekarz,nop,porady,poszczepienne,powikłania,szczpionka,zakrzepica,zakrzepicacotofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-zaburzenia-rytmu-serca-zawaloffcy-tomasz-jezewski--44333956Co jest normą, a co nie jeśli chodzi o rytm serca?
Jak prawidłowo pobudzane jest nasze serce?
Zapasowe rozruszniki naszego serca – czy są nam potrzebne?
Czy pobudzenia dodatkowe serca da się wyjaśnić na modelu przystanku autobusowego?
Dlaczego nieprzyjemnie odczuwam te pobudzenia?
Kiedy muszę się nimi martwić, a kiedy nawet nie trzeba ich leczyć?
Trudne słowo ekstrasystolia…]]>https://api.spreaker.com/episode/44333956Wed, 14 Apr 2021 16:57:58 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiNiemiarowość serca częsty powód konsultacji kardiologicznych… Co jest normą, a co nie jeśli chodzi o rytm serca? Jak prawidłowo pobudzane jest nasze serce? Zapasowe rozruszniki naszego serca – czy są nam potrzebne? Czy pobudzenia dodatkowe serca da...Co jest normą, a co nie jeśli chodzi o rytm serca?
Jak prawidłowo pobudzane jest nasze serce?
Zapasowe rozruszniki naszego serca – czy są nam potrzebne?
Czy pobudzenia dodatkowe serca da się wyjaśnić na modelu przystanku autobusowego?
Dlaczego nieprzyjemnie odczuwam te pobudzenia?
Kiedy muszę się nimi martwić, a kiedy nawet nie trzeba ich leczyć?
Trudne słowo ekstrasystolia…]]>843arytmia,ekstrasystolia,jeżewski,kardiolog,kardiostymulator,kołatanie,niemiarowość,palpitacje,rozrusznikfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-czy-jajka-sa-dobre-czy-zle-zawaloffcy-tomasz-jezewski--44178611https://api.spreaker.com/episode/44178611Sat, 03 Apr 2021 09:22:38 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiJaka jest wartość odżywcza jaj? Czy jaja w diecie podnoszą nasz cholesterol? Dlaczego niektóre badania temu poświęcone dają sprzeczne wyniki? Dużo choliny i lecytyny a niepożądane TMAO. Jaja a ryzyko choroby wiecowej, niewydolności serca, nadciśnienia...802cholesterol,cholina,cukrzyca,jaja,jeżewski,kardiolog,lecytyna,nadciśnienie,niewydolność,tmao,wieńcowafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-seks-a-styl-zycia-zawaloffcy-tomasz-jezewski--44074006https://api.spreaker.com/episode/44074006Sat, 27 Mar 2021 08:25:19 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiJak bardzo Twoja sprawność seksualna zależy od stylu życia? Co można zrobić aby w sposób naturalny poprawić potencję? Czy dieta może mieć wpływ a intensywność doznań intymnych? Jak szybko dieta zmienia Twoją potencję?743choroba,choroby,erekcja,jeżewski,kardiolog,libido,nadciśnienie,potencja,seks,serce,styl,zabrzenia,życiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-leczenie-w-czasach-zarazy-historia-mojego-pacjenta-zawaloffcy-tomasz-jezewski--44050546https://api.spreaker.com/episode/44050546Thu, 25 Mar 2021 17:19:27 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewskijakie są objawy alarmujące z którymi pacjent zawsze powinien być zbadany przez lekarza? Do czego nadaje się telewizyta a do czego nie? Jak można przegapić zawał?351angioplastyka,duszność,jeżewski,kardiolog,niewydolność,stent,teleporada,telewizyta,zawałfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-zwapnienia-tetnic-wiencowych-zawaloffcy-tomasz-jezewski--43975293https://api.spreaker.com/episode/43975293Sat, 20 Mar 2021 12:03:55 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiSkąd biorą się zwapnienia tętnic? Jak można zobaczyć te zwapnienia i jak wygląda badanie? Czy możemy śledzić postęp zwapnień? Co to jest indeks zwapnień? Czy mamy wpływ na ich występowanie i postęp?1198agatston,calciumscore,choroba,dieta,doktor,indekszwapnień,jeżewski,kardiolog,kardiologia,leczenie,miażdżyca,podcast,roślinna,serce,tomografia,weganizm,zwapnieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-proba-wysilkowa-ekg-zawaloffcy-tomasz-jezewski--43935817https://api.spreaker.com/episode/43935817Wed, 17 Mar 2021 17:03:38 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCo to próba wysiłkowa EKG? Co oceniamy ? U kogo wykonujemy to badanie wysiłkowe? Czy są lepsze metody do wykrywania niedokrwienia mięśnia sercowego? Zalety i wady tego badania? Jak się przygotować do próby wysiłkowej EKG?751ekg,kardiolog,leczenie,wysiłek,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-glodowka-przerywana-zawaloffcy-tomasz-jezewski--43858250
Zdrowej, to mało powiedziane! Głodówka warzywna jest rewelacyjna
✅oczyszcza organizm
✅ dostarcza wielu witamin i mikroelementów
✅ jest dobra DLA KAŻDEGO
✅ a nawet odstresowuje organizm!!!

Posłuchajcie sami i dajcie znać, co o tym myślicie!]]>https://api.spreaker.com/episode/43858250Fri, 12 Mar 2021 15:09:12 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiW tym odcinku podcastu podjąłem temat głodówek. I wiecie co? Pomimo tego, że wokół tego tematu narosło wiele mitów i niedopowiedzeń, to możecie posłuchać o... zdrowej głodówce. Zdrowej, to mało powiedziane! Głodówka warzywna jest rewelacyjna...
Zdrowej, to mało powiedziane! Głodówka warzywna jest rewelacyjna
✅oczyszcza organizm
✅ dostarcza wielu witamin i mikroelementów
✅ jest dobra DLA KAŻDEGO
✅ a nawet odstresowuje organizm!!!

Posłuchajcie sami i dajcie znać, co o tym myślicie!]]>620dieta,głodówka,kardiolog,lekarz,odżywianie,porady,samopoczucie,tomaszjezewski,zdrowie,zdrowotnefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/9-nadcisnienie-tetnicze-zawaloffcy-tomasz-jezewski--43824249https://api.spreaker.com/episode/43824249Wed, 10 Mar 2021 11:26:28 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewski10,5 mln Polaków spełnia kryteria rozpoznania nadciśnienia, połowa nawet nie ma o tym zielonego pojęcia... Nadciśnienie to nie cyfra na aparacie do jego mierzenia! To cicha choroba, która powoduje mnóstwo katastrofalnych dla zdrowia powikłań....739arytmia,choroby,chorobyserca,kardiolog,miażdżyca,nadciśnienie,tętnica,udar,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-czym-jest-ryzyko-rezydualne-zawaloffcy-tomasz-jezewski--43705724I opowiada mi zmartwiona, że jej mąż NAPRAWDĘ zmienił swój tryb życia po pierwszym zawale. Przejął się! Je zdrowiej, rzucił palenie, regularnie przyjmuje leki, a nawet codziennie spaceruje. Czyli robi wszystko, co zalecił mu lekarz. A i tak dostał drugiego zawału.
Dlaczego tak się stało i czym jest ryzyko rezydualne - o tym opowiadam w nowym odcinku podcastu.]]>https://api.spreaker.com/episode/43705724Tue, 02 Mar 2021 17:21:41 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiTypowa scena z mojego lekarskiego życia. Dopada mnie zafrasowana żona mojego pacjenta i pyta: panie doktorze, dlaczego mój mąż znowu miał zawał?! I opowiada mi zmartwiona, że jej mąż NAPRAWDĘ zmienił swój tryb życia po pierwszym zawale. Przejął się!...I opowiada mi zmartwiona, że jej mąż NAPRAWDĘ zmienił swój tryb życia po pierwszym zawale. Przejął się! Je zdrowiej, rzucił palenie, regularnie przyjmuje leki, a nawet codziennie spaceruje. Czyli robi wszystko, co zalecił mu lekarz. A i tak dostał drugiego zawału.
Dlaczego tak się stało i czym jest ryzyko rezydualne - o tym opowiadam w nowym odcinku podcastu.]]>535miażdżyca,profilaktyka,udar,zapalenie,zawałfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-czy-iphone-moze-cie-zabic-zawaloffcy-tomasz-jezewski--43559507https://api.spreaker.com/episode/43559507Sat, 20 Feb 2021 15:52:23 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy wytwarzane przez smartfony pole magnetyczne może zaburzać pracę rozruszników serca? Warto posłuchać!398iphone,jeżewski,kardiostymulator,magnetyczne,pole,rozrusznik,smartfonfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-otoczenie-przyrody-a-twoje-zdrowie-zawaloffcy-tomasz-jezewski--43559511https://api.spreaker.com/episode/43559511Sat, 20 Feb 2021 15:51:58 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiJak rodzaj otoczenia wpływa na Twoje zdrowie. Przyroda czy krajobraz miejski? Wyniki ciekawego badania...256jeżewski,przyrodafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-klub-zdrowia-tomasz-jezewski--435595132. Co z rybami na NKR, można czy nie?
3. Jaka dawka witaminy B12 dziennie?
4. Czy nadmiar B12 może zaszkodzić?
5. Rytm i charakter Twoich wypróżnień - czy to ważne?
6. Czy spożywanie ziemniaków tuczy?]]>https://api.spreaker.com/episode/43559513Sat, 20 Feb 2021 15:51:39 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewski1. Czy na NKR można jeść pieczywo? 2. Co z rybami na NKR, można czy nie? 3. Jaka dawka witaminy B12 dziennie? 4. Czy nadmiar B12 może zaszkodzić? 5. Rytm i charakter Twoich wypróżnień - czy to ważne? 6. Czy spożywanie ziemniaków tuczy?2. Co z rybami na NKR, można czy nie?
3. Jaka dawka witaminy B12 dziennie?
4. Czy nadmiar B12 może zaszkodzić?
5. Rytm i charakter Twoich wypróżnień - czy to ważne?
6. Czy spożywanie ziemniaków tuczy?]]>1217b12,biegunka,chleb,jeżewski,pieczywo,ryby,stolec,zaparcia,ziemniakifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-klub-zdrowia-tomasz-jezewski--43559510Czy warto namaczać orzechy?
Czy dieta zakwaszająca organizm to mit?
Czy jogurt PlantOn jako przetworzony produkt roślinny, jest ok?]]>https://api.spreaker.com/episode/43559510Sat, 20 Feb 2021 15:51:25 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy ziemniaki są zdrowe? Przecież z nich, powstaje krochmal... Czy warto namaczać orzechy? Czy dieta zakwaszająca organizm to mit? Czy jogurt PlantOn jako przetworzony produkt roślinny, jest ok?Czy warto namaczać orzechy?
Czy dieta zakwaszająca organizm to mit?
Czy jogurt PlantOn jako przetworzony produkt roślinny, jest ok?]]>1015jeżewski,jogurt,namaczanie,odczyn,orzechy,ph,planton,zakwaszanie,ziemniakifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-klub-zdrowia-tomasz-jezewski--435595122. Różnorodność w diecie - czy istotna?
3. Combo testy w kierunku nietolerancji pokarmowych - czy wiarygodne?
4. Czy powinniśmy dostosowywać jedzenie do pory dnia?]]>https://api.spreaker.com/episode/43559512Sat, 20 Feb 2021 15:51:14 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewski1. Wartość odżywcza daktyli 2. Różnorodność w diecie - czy istotna? 3. Combo testy w kierunku nietolerancji pokarmowych - czy wiarygodne? 4. Czy powinniśmy dostosowywać jedzenie do pory dnia?2. Różnorodność w diecie - czy istotna?
3. Combo testy w kierunku nietolerancji pokarmowych - czy wiarygodne?
4. Czy powinniśmy dostosowywać jedzenie do pory dnia?]]>115916/8,alergie,daktyle,głodówki,if,igg,jeżewski,różnorodność,testyiggfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/1-klub-zdrowia-tomasz-jezewski--43559509Jak to jest z piwkiem bezalkoholowym? Można?
Jak z rana najlepiej podbić sobie energię?
Czy zimny prysznic z rana jest OK czy BARDZO OK?
Co zdrowego polecasz na słodki ząb?]]>https://api.spreaker.com/episode/43559509Sat, 20 Feb 2021 15:50:44 +0000Dr n. med. Tomasz JeżewskiCzy na NKR można jeść makaron? Jak to jest z piwkiem bezalkoholowym? Można? Jak z rana najlepiej podbić sobie energię? Czy zimny prysznic z rana jest OK czy BARDZO OK? Co zdrowego polecasz na słodki ząb?Jak to jest z piwkiem bezalkoholowym? Można?
Jak z rana najlepiej podbić sobie energię?
Czy zimny prysznic z rana jest OK czy BARDZO OK?
Co zdrowego polecasz na słodki ząb?]]>1127bezalkoholowe,energia,jeżewski,makarony,piwo,prysznic,słodyczefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/2-klub-zdrowia-tomasz-jezewski--435595082. Jakie szybkie dania na obiad na śniadanie, czy mogę polecić jakieś przepisy?
3. Czy olej z kokosa można używać do smażenia?
4. Czy olejek konopny CBD należałoby włączyć do diety oprócz witaminy B12?
5. Kiedy i jakie te badania zrobić na wyzwaniu NKR
6. Moja opinia na temat oleju kokosowego]]>https://api.spreaker.com/episode/43559508Sat, 20 Feb 2021 15:50:25 +0000Dr n. med. Tomasz Jeżewski1.  Jakość warzyw i owoców może być różna, czy mimo wszystko zdrowiej je jeść czy może kupić jakiś tester, czy w ogóle na to nie patrzeć i kupować w najbliższym warzywniaku? 2. Jakie szybkie dania na obiad na śniadanie, czy mogę polecić jakieś...2. Jakie szybkie dania na obiad na śniadanie, czy mogę polecić jakieś przepisy?
3. Czy olej z kokosa można używać do smażenia?
4. Czy olejek konopny CBD należałoby włączyć do diety oprócz witaminy B12?
5. Kiedy i jakie te badania zrobić na wyzwaniu NKR
6. Moja opinia na temat oleju kokosowego]]>1296badania,jeżewski,kokosowy,olej,owoce,przepisy,testery,warzywafalsefull