https://www.spreaker.com/podcast/karolina-gazda-podcast--4797921plNutritionCopyright Karolina Gazdahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/32a5ff10a2b45dc3503c149947ffe014.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/karolina-gazda-podcast--4797921Thu, 10 Jun 2021 15:15:01 +0000Karolina GazdaKarolina Gazdamowi.ci.to.dietetyk@gmail.comPsychodietetyka, żywienie i redukcja na Twoich własnych zasadach.false881f68e0-f587-5f32-9ee0-33a1fcabe8e4episodichttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-8-emocjonalne-koszty-diety--45247707
Co to są emocjonalne koszty diety i jak je rozpoznać?
Jakie zagrożenia powoduje źle dobrana dieta i jak może wpływać na Twoje życie?
Jak poznać, że dieta robi więcej szkody, niż pożytku i co zrobić?
Dlaczego wolne odchudzanie jest szybsze?
Jak poznać, że restrykcje, które zastosowałaś są za trudne?
Dlaczego dieta może być podobna do nieudanego związku?
Na co zwrócić uwagę przy wybieraniu diety, żeby nie powodowała kosztów emocjonalnych?
Czego nie mówią Ci firmy sprzedające detoksy i posty owocowo-warzywne?

Wpisy, o których wspominam w odcinku:

Odcinek o asertywności: https://www.spreaker.com/user/14059269/podcast-4

Odcinek o zasobach i przyczynach jedzenia emocjonalnego: https://www.spreaker.com/user/14059269/odcinek-7

Post "Czysta micha brudzi głowę": https://www.instagram.com/p/COIpkZEMVu0/

Motywacja to emocja: https://www.instagram.com/p/CPtBuC6MBei/

Moje Social media:
Instagram: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/
Facebook: https://www.facebook.com/mowi.ci.to.dietetyk1
Blog: https://www.mowicitodietetyk.pl
Konsultacje: https://www.mowicitodietetyk.pl/pages/pricing/

Intro i outro: https://www.shehelps.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/45247707Sat, 12 Jun 2021 09:00:08 +0000Karolina GazdaW dzisiejszym odcinku mojego podcastu, opowiem Ci o emocjonalnych kosztach diety. Możliwe, że nigdy nie słyszałaś takiego stwierdzenia, bo praktycznie wcale się o tym nie mówi. Co to są emocjonalne koszty diety i jak je rozpoznać? Jakie...
Co to są emocjonalne koszty diety i jak je rozpoznać?
Jakie zagrożenia powoduje źle dobrana dieta i jak może wpływać na Twoje życie?
Jak poznać, że dieta robi więcej szkody, niż pożytku i co zrobić?
Dlaczego wolne odchudzanie jest szybsze?
Jak poznać, że restrykcje, które zastosowałaś są za trudne?
Dlaczego dieta może być podobna do nieudanego związku?
Na co zwrócić uwagę przy wybieraniu diety, żeby nie powodowała kosztów emocjonalnych?
Czego nie mówią Ci firmy sprzedające detoksy i posty owocowo-warzywne?

Wpisy, o których wspominam w odcinku:

Odcinek o asertywności: https://www.spreaker.com/user/14059269/podcast-4

Odcinek o zasobach i przyczynach jedzenia emocjonalnego: https://www.spreaker.com/user/14059269/odcinek-7

Post "Czysta micha brudzi głowę": https://www.instagram.com/p/COIpkZEMVu0/

Motywacja to emocja: https://www.instagram.com/p/CPtBuC6MBei/

Moje Social media:
Instagram: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/
Facebook: https://www.facebook.com/mowi.ci.to.dietetyk1
Blog: https://www.mowicitodietetyk.pl
Konsultacje: https://www.mowicitodietetyk.pl/pages/pricing/

Intro i outro: https://www.shehelps.pl]]>1614karolinagazda,mowicitodietetykfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-7-dlaczego-jesz-kiedy-nie-jestes-glodna-przyczyny-jedzenia-emocjonalnego--45162636
Odsłuchaj tego odcinka, a dowiedz się:

- Jakie są przyczyny emocjonalnego jedzenia
- Co to są zasoby psychoenergetyczne i jakie mają znaczenie w jedzeniu emocjonalnym
- Poznasz psychologiczne mechanizmy, które prowadzą do jedzenia emocjonalnego
- Jak podjąć pierwsze kroki i wyjść z emocjonalnego jedzenia

Karty pracy o asertywności, do pobrania tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/c7s6s1

Instagram: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/
Blog: www.mowicitodietetyk.pl

Intro i outro: https://www.instagram.com/shehelps_wa/]]>https://api.spreaker.com/episode/45162636Fri, 04 Jun 2021 08:53:32 +0000Karolina GazdaW dzisiejszym odcinku mojego podcastu rozmawiamy o przyczynach jedzenia emocjonalnego. poznasz mechanizmy, które rządzą jedzeniem emocjonalnym. Odsłuchaj tego odcinka, a dowiedz się: - Jakie są przyczyny emocjonalnego jedzenia - Co to są zasoby...
Odsłuchaj tego odcinka, a dowiedz się:

- Jakie są przyczyny emocjonalnego jedzenia
- Co to są zasoby psychoenergetyczne i jakie mają znaczenie w jedzeniu emocjonalnym
- Poznasz psychologiczne mechanizmy, które prowadzą do jedzenia emocjonalnego
- Jak podjąć pierwsze kroki i wyjść z emocjonalnego jedzenia

Karty pracy o asertywności, do pobrania tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/c7s6s1

Instagram: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/
Blog: www.mowicitodietetyk.pl

Intro i outro: https://www.instagram.com/shehelps_wa/]]>1751karolinagazdafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-6-rob-te-trzy-rzeczy-i-chudnij--44999280https://api.spreaker.com/episode/44999280Mon, 24 May 2021 09:48:33 +0000Karolina Gazda1114falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-5-wystarczyla-jedna-konsultacja-zeby-schudl-5-kg--44871021
CO ZROBIĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ?

JAKIE ZMIANY TRZEBA WPROWADZIĆ?

CO JEST NAJWAŻNIEJSZE W ODCHUDZANIU?

JAK PRZESTAĆ PIĆ SŁODZONE NAPOJE Z DNIA NA DZIEŃ?

CZY TRZEBA ĆWICZYĆ?

JAK WPROWADZAĆ ZMIANY BEZBOLEŚNIE?

MÓJ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/

NAJNOWSZA DIETA: https://www.mowicitodietetyk.pl/product/dieta-wiosenna-1500-kcal/

Intro i outro: https://www.instagram.com/shehelps_wa/]]>https://api.spreaker.com/episode/44871021Mon, 17 May 2021 14:53:14 +0000Karolina GazdaW piątym odcinku mojego podcastu poznacie historię Pana Andrzeja, który po JEDNEJ konsultacji schudł 5 kg! CO ZROBIĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ? JAKIE ZMIANY TRZEBA WPROWADZIĆ? CO JEST NAJWAŻNIEJSZE W ODCHUDZANIU? JAK PRZESTAĆ PIĆ SŁODZONE NAPOJE Z...
CO ZROBIĆ ŻEBY SCHUDNĄĆ?

JAKIE ZMIANY TRZEBA WPROWADZIĆ?

CO JEST NAJWAŻNIEJSZE W ODCHUDZANIU?

JAK PRZESTAĆ PIĆ SŁODZONE NAPOJE Z DNIA NA DZIEŃ?

CZY TRZEBA ĆWICZYĆ?

JAK WPROWADZAĆ ZMIANY BEZBOLEŚNIE?

MÓJ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/

NAJNOWSZA DIETA: https://www.mowicitodietetyk.pl/product/dieta-wiosenna-1500-kcal/

Intro i outro: https://www.instagram.com/shehelps_wa/]]>835falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-4-dlaczego-osoby-nieasertywne-nie-chudna-i-co-z-tym-zrobic--44255880
Czym tak na prawdę jest asertywność?

Czy bycie osobą asertywną jest równoznaczne z byciem chamskim i niegrzecznym?

Jak sprawdzić czy jesteś asertywny i nas zmierzyć poziom Twojej asertywności?

Dlaczego osoby nieasertywne nie chudną?

Jak poprawić swoją asertywność i schudnąć?

Podam Ci przykłady sytuacji, w których brak asertywności rujnuje Twój plan odchudzania. W ramach uzupełnienia odcinka koniecznie rozwiąż karty pracy!
Do pobrania tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/c7s6s1

Instagram: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/
Blog: www.mowicitodietetyk.pl

Intro i outro: https://www.instagram.com/shehelps_wa/]]>https://api.spreaker.com/episode/44255880Thu, 08 Apr 2021 12:14:23 +0000Karolina GazdaW czwartym odcinku mojego podcastu opowiadam o wpływie asertywności na proces odchudzania. Uważam, że to bardzo ciekawy i jeszcze niedoceniany temat. Brak asertywności może bardzo utrudniać odchudzanie lub nawet je uniemożliwić. Nie wierzysz?...
Czym tak na prawdę jest asertywność?

Czy bycie osobą asertywną jest równoznaczne z byciem chamskim i niegrzecznym?

Jak sprawdzić czy jesteś asertywny i nas zmierzyć poziom Twojej asertywności?

Dlaczego osoby nieasertywne nie chudną?

Jak poprawić swoją asertywność i schudnąć?

Podam Ci przykłady sytuacji, w których brak asertywności rujnuje Twój plan odchudzania. W ramach uzupełnienia odcinka koniecznie rozwiąż karty pracy!
Do pobrania tutaj: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/c7s6s1

Instagram: https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/
Blog: www.mowicitodietetyk.pl

Intro i outro: https://www.instagram.com/shehelps_wa/]]>1435falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-3-10-pytan-ktore-nalezy-sobie-zadac-przed-rozpoczeciem-redukcji--43932642
Często plan redukcji nie ma nic wspólnego z Twoimi możliwościami i w takiej sytuacji jedyne co się zmienia, to poziom stresu, który rośnie i rośnie.

O co należy zadbać przed redukcją, żeby nie wyłożyć się na pierwszej napotkanej przeszkodzie?

Odpowiedź w odcinku.

Zapraszam Cię do subskrypcji, a anie ominie Cię żaden odcinek.

Autorką intro, Outro oraz montażu podcastu jest Kasia. Współpraca z Nią to czysta przyjemność. Bardzo serdecznie polecam :)

https://www.shehelps.pl
https://www.instagram.com/shehelps_wa/

Mój instagram https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/]]>https://api.spreaker.com/episode/43932642Wed, 17 Mar 2021 12:57:08 +0000Karolina GazdaW dzisiejszym odcinku odpowiemy wspólnie na 10 pytań, które warto sobie zadać przed rozpoczęciem odchudzania. Często plan redukcji nie ma nic wspólnego z Twoimi możliwościami i w takiej sytuacji jedyne co się zmienia, to poziom stresu, który rośnie...
Często plan redukcji nie ma nic wspólnego z Twoimi możliwościami i w takiej sytuacji jedyne co się zmienia, to poziom stresu, który rośnie i rośnie.

O co należy zadbać przed redukcją, żeby nie wyłożyć się na pierwszej napotkanej przeszkodzie?

Odpowiedź w odcinku.

Zapraszam Cię do subskrypcji, a anie ominie Cię żaden odcinek.

Autorką intro, Outro oraz montażu podcastu jest Kasia. Współpraca z Nią to czysta przyjemność. Bardzo serdecznie polecam :)

https://www.shehelps.pl
https://www.instagram.com/shehelps_wa/

Mój instagram https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/]]>1513dietetyka,karolinagazda,mowicitodietetyk,odchudzanie,psychodietetykafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-2-najczestsze-bledy-przez-ktore-nie-chudniesz-cz-2--43749327
Unikanie produktów typu "light", brak organizacji, jedzenie i emocje.

Odpowiem na pytania:
-czy pragnienie może być mylone z uczuciem głodu
-czy ilość snu ma związek z odchudzaniem
-z kim możesz się porównywać
-jak to jest z tym alkoholem?

Zapraszam Cię do subskrybcji, a nie ominie Cię żaden odcinek.

Mój instagram https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/]]>https://api.spreaker.com/episode/43749327Fri, 05 Mar 2021 10:22:21 +0000Karolina GazdaW dzisiejszym odcinku, opowiem Ci o kolejnych 12 błędach, przez które nie chudniesz. Unikanie produktów typu "light", brak organizacji, jedzenie i emocje. Odpowiem na pytania: -czy pragnienie może być mylone z uczuciem głodu -czy ilość snu ma...
Unikanie produktów typu "light", brak organizacji, jedzenie i emocje.

Odpowiem na pytania:
-czy pragnienie może być mylone z uczuciem głodu
-czy ilość snu ma związek z odchudzaniem
-z kim możesz się porównywać
-jak to jest z tym alkoholem?

Zapraszam Cię do subskrybcji, a nie ominie Cię żaden odcinek.

Mój instagram https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/]]>1797falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/odcinek-1-najczestsze-bledy-przez-ktore-nie-chudniesz-cz-1--43559074
Syndrom ostatniej wieczerzy, myślenie "wszystko, albo nic", zmuszanie się do jedzenia nielubianych przez Ciebie rzeczy i wiele innych.

Odpowiem na pytania:
-jak się ważyć, aby wynik był miarodajny?
-dlaczego restrykcje i głodówki spowalniają proces redukcji
-jak poprawić sytość posiłków
-jak zakazy wpływają na Twoje postrzeganie odchudzania

Zapraszam Cię na mój Instagram https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/]]>https://api.spreaker.com/episode/43559074Sat, 20 Feb 2021 15:05:22 +0000Karolina GazdaW dzisiejszym odcinku, opowiem Ci o 12 najczęstszych błędach, przez które nie chudniesz. Syndrom ostatniej wieczerzy, myślenie "wszystko, albo nic", zmuszanie się do jedzenia nielubianych przez Ciebie rzeczy i wiele innych. Odpowiem na pytania:...
Syndrom ostatniej wieczerzy, myślenie "wszystko, albo nic", zmuszanie się do jedzenia nielubianych przez Ciebie rzeczy i wiele innych.

Odpowiem na pytania:
-jak się ważyć, aby wynik był miarodajny?
-dlaczego restrykcje i głodówki spowalniają proces redukcji
-jak poprawić sytość posiłków
-jak zakazy wpływają na Twoje postrzeganie odchudzania

Zapraszam Cię na mój Instagram https://www.instagram.com/mowi.ci.to.dietetyk/]]>1831falsefull