https://www.spreaker.com/podcast/dr-borja-bandera--4783908esMedicineCopyright Borja Banderahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/89b952791af91211a86590bfdcc06e6d.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/dr-borja-bandera--4783908Tue, 28 Jul 2026 10:53:32 +0000Borja BanderaBorja Banderaborjawy@hotmail.comEn este podcast recibirás los mejores consejos para optimizar tu salud y así evitar enfermedad. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>https://api.spreaker.com/episode/58201238Mon, 08 Jan 2024 19:30:02 +0000Borja BanderaDISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional...DISCLAIMER MÉDICO. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>805falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/estos-5-errores-casi-me-cuestan-la-salud-no-los-cometas--58201218DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>751falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/corrige-tu-sistema-nervioso-pierde-mas-grasa--58201192DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>719falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/correr-a-diario-30-min-9-cambios-drasticos-generados-en-tu-cuerpo--58064433DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>655falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-creatina-no-es-un-suplemento-es-un-potencia-vidas-nuevos-estudios--58064423DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>611falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-entrenamiento-para-quemar-mas-grasa-y-ser-mas-longevo-que-nadie-hace--57819368DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>https://api.spreaker.com/episode/57819368Mon, 27 Nov 2023 19:25:02 +0000Borja BanderaDISCLAIMER MÉDICO. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>605falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/las-pantallas-destruyen-tu-cerebro-como-usarlas-sin-danar-tu-salud--57733169DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>675falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/por-esto-como-un-aguacate-mediano-diario--57523838DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>630falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-oscura-razon-por-la-que-no-puedes-concentrarte--57523799DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>846falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cambio-cientifico-de-habitos-como-crear-un-cuerpo-y-una-mente-implacables--57342392DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>1022falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-eliminar-reducir-y-prevenir-las-arrugas-lo-que-si-funciona--57342391DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>https://api.spreaker.com/episode/57342386Sun, 22 Oct 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaDISCLAIMER MÉDICO. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>975falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-oculta-razon-por-la-que-la-creatina-te-hace-envejecer-mejor--57318484DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>https://api.spreaker.com/episode/57318484Fri, 20 Oct 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaDISCLAIMER MÉDICO. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>813falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tu-cara-actual-puede-predecir-a-que-velocidad-estas-envejeciendo-impactante-estudio--57212695DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>772falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mejor-y-peor-sarten-que-comprar-cocinas-con-toxicos-peligrosos--57212645DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>935falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/descubre-lo-que-la-taurina-le-hace-a-tu-cuerpo-si-la-tomas-cada-dia--57016684DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>603falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-eliminar-el-100-de-los-picos-de-glucosa-sin-dejar-de-comer-carbohidratos--57016660DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>1227falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/colageno-revelado-para-que-si-funciona-y-para-que-no--57016651DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional...DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>583falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-vivir-sin-enfermedad-hasta-los-107-anos-el-caso-de-julia-hawkins--57016615DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. 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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>https://api.spreaker.com/episode/57016596Tue, 03 Oct 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaDISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional...DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>673falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/descubre-la-astaxantina-el-poderoso-carotenoide-que-cambia-tu-cuerpo-con-sus-propiedades--57016587DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.]]>https://api.spreaker.com/episode/57016587Mon, 02 Oct 2023 18:25:02 +0000Borja BanderaDISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional...DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. 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Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional...DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. 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Bandera509falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/medico-endocrino-reacciona-a-sin-limites-como-dominar-la-mayor-amenaza-a-tu-longevidad--55994171Hoy reaccionamos a esta serie sobre longevidad y hábitos saludables, protagonizada por Chris Hemsworth. ]]>https://api.spreaker.com/episode/55994171Tue, 04 Jul 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy reaccionamos a esta serie sobre longevidad y hábitos saludables, protagonizada por Chris Hemsworth.Hoy reaccionamos a esta serie sobre longevidad y hábitos saludables, protagonizada por Chris Hemsworth. ]]>1210falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perdida-de-grasa-9-ignoradas-claves-que-aseguran-el-exito-pero-no-te-cuentan--55148216Hoy analizamos 9 cambios poco debatidos que incrementan mucho las posibilidades de éxito en un proceso de transformación física. Nos apoyaremos en el reciente caso del famoso streamer español, Ibai Llanos.]]>https://api.spreaker.com/episode/55148216Mon, 26 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy analizamos 9 cambios poco debatidos que incrementan mucho las posibilidades de éxito en un proceso de transformación física. Nos apoyaremos en el reciente caso del famoso streamer español, Ibai Llanos.Hoy analizamos 9 cambios poco debatidos que incrementan mucho las posibilidades de éxito en un proceso de transformación física. Nos apoyaremos en el reciente caso del famoso streamer español, Ibai Llanos.]]>1069falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/urgente-saberlo-como-revertir-el-envejecimiento-pasados-los-50--54875102https://api.spreaker.com/episode/54875102Sat, 24 Jun 2023 18:30:01 +0000Borja Bandera497falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aprende-a-usar-el-retinol-el-mejor-cosmetico-anti-envejecimiento-de-tu-piel--54823973Hoy hablamos del retinol, una molécula con capacidad para revertir los signos del envejecimiento cutáneo.]]>https://api.spreaker.com/episode/54823973Thu, 22 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy hablamos del retinol, una molécula con capacidad para revertir los signos del envejecimiento cutáneo.Hoy hablamos del retinol, una molécula con capacidad para revertir los signos del envejecimiento cutáneo.]]>575falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cuidado-etiquetas-nutricionales-lo-que-nadie-te-cuenta--54623320https://api.spreaker.com/episode/54623320Wed, 21 Jun 2023 15:54:26 +0000Borja Bandera705falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/te-tocas-mucho-cuanto-es-demasiado-estas-3-formas-de-hacerlo-arruinan-tu-salud--54407550https://api.spreaker.com/episode/54407550Mon, 19 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera562falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perder-grasa-abdominal-mas-rapido-comienza-eliminando-estos-5-alimentos-corrientes--54407532https://api.spreaker.com/episode/54407532Sun, 18 Jun 2023 18:30:01 +0000Borja Bandera694falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/inmortalidad-el-avance-cientifico-que-nos-llevara-a-alcanzarla-y-como-prepararte-para-ello--54407509https://api.spreaker.com/episode/54407509Sat, 17 Jun 2023 18:30:01 +0000Borja Bandera418falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-que-no-te-cuentan-los-creadores-de-contenido--54407479https://api.spreaker.com/episode/54407479Fri, 16 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera947falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/consumes-cannabis-te-revelo-lo-que-ocurre-en-tu-cerebro-tras-6-meses--54407401https://api.spreaker.com/episode/54407401Thu, 15 Jun 2023 18:30:01 +0000Borja Bandera1200falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/descubre-que-beber-cuando-no-quieres-beber-11-mejores-alternativas-al-alcohol--54407292https://api.spreaker.com/episode/54407292Wed, 14 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera487falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perdida-de-grasa-saludable-como-evitar-el-efecto-rebote-segun-la-ciencia--54356461https://api.spreaker.com/episode/54356461Tue, 13 Jun 2023 18:30:01 +0000Borja Bandera591falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/te-revelo-como-mantener-tus-huesos-fuertes-hasta-los-90-anos-rutina-optima--54052888Hoy explicamos la mejor forma de mantener unos huesos fuertes hasta edades avanzadas. ]]>https://api.spreaker.com/episode/54052888Wed, 07 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy explicamos la mejor forma de mantener unos huesos fuertes hasta edades avanzadas.Hoy explicamos la mejor forma de mantener unos huesos fuertes hasta edades avanzadas. ]]>754falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/recupera-el-colageno-ahora-7-suplementos-para-rejuvenecer-tus-articulaciones--54052858https://api.spreaker.com/episode/54052858Tue, 06 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera487falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/descubre-como-se-transforma-tu-cuerpo-con-el-entrenamiento-de-la-fuerza-muscular--54052840Hoy explicamos cómo se modifica tu cuerpo y metabolismo rápidamente con el entrenamiento de la fuerza muscular. ]]>https://api.spreaker.com/episode/54052840Mon, 05 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy explicamos cómo se modifica tu cuerpo y metabolismo rápidamente con el entrenamiento de la fuerza muscular.Hoy explicamos cómo se modifica tu cuerpo y metabolismo rápidamente con el entrenamiento de la fuerza muscular. ]]>560falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-perder-grasa-con-bloqueadores-de-carbohidratos-la-realidad-de-los-carb-blockers--54052822¿Qué son los carb blockers y cómo funcionan?¿Son realmente efectivos? ¿Tienen los carb blockers efectos secundarios?¿Qué tomar para bloquear los carbohidratos?]]>https://api.spreaker.com/episode/54052822Sun, 04 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera¿Qué son los carb blockers y cómo funcionan?¿Son realmente efectivos? ¿Tienen los carb blockers efectos secundarios?¿Qué tomar para bloquear los carbohidratos?¿Qué son los carb blockers y cómo funcionan?¿Son realmente efectivos? ¿Tienen los carb blockers efectos secundarios?¿Qué tomar para bloquear los carbohidratos?]]>554falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/freidoras-de-aire-lo-que-no-te-cuentan-sacales-provecho-de-verdad--54052772https://api.spreaker.com/episode/54052772Sat, 03 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera735falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/retrasa-la-andropausia-como-aumentar-tu-longevidad-optimizando-tus-niveles-de-testosterona--54052712Hoy explicamos cómo optimizar tus niveles de testosterona para retrasar la andropausia e incrementar tu longevidad. Comparte el vídeo con amigos y familiares para que puedan beneficiarse de esta información. ]]>https://api.spreaker.com/episode/54052712Fri, 02 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy explicamos cómo optimizar tus niveles de testosterona para retrasar la andropausia e incrementar tu longevidad. Comparte el vídeo con amigos y familiares para que puedan beneficiarse de esta información.Hoy explicamos cómo optimizar tus niveles de testosterona para retrasar la andropausia e incrementar tu longevidad. Comparte el vídeo con amigos y familiares para que puedan beneficiarse de esta información. ]]>735falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/te-enseno-como-mantener-tu-piel-joven-hasta-edades-avanzadas-rutina-de-cuidados-optima--54051045¿Cuál es la mejor rutina de cuidados cutáneos?¿Qué elementos incluye?¿En qué orden?¿Son importantes los hábitos para tu piel?]]>https://api.spreaker.com/episode/54051045Thu, 01 Jun 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera¿Cuál es la mejor rutina de cuidados cutáneos?¿Qué elementos incluye?¿En qué orden?¿Son importantes los hábitos para tu piel?¿Cuál es la mejor rutina de cuidados cutáneos?¿Qué elementos incluye?¿En qué orden?¿Son importantes los hábitos para tu piel?]]>651falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/te-enseno-como-mantener-tu-musculo-hasta-los-80-evita-la-mortal-sarcopenia--54051021En el vídeo de hoy explicamos cómo retrasar todo lo posible la temida sarcopenia. Si te ha sido de utilidad, compártelo con familiares y amigos. ]]>https://api.spreaker.com/episode/54051021Wed, 31 May 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaEn el vídeo de hoy explicamos cómo retrasar todo lo posible la temida sarcopenia. Si te ha sido de utilidad, compártelo con familiares y amigos.En el vídeo de hoy explicamos cómo retrasar todo lo posible la temida sarcopenia. Si te ha sido de utilidad, compártelo con familiares y amigos. ]]>750falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perder-grasa-rapido-esta-es-la-intensidad-adecuada-a-la-que-entrenar-lo-estas-haciendo-mal--54045669https://api.spreaker.com/episode/54045669Tue, 30 May 2023 20:35:01 +0000Borja Bandera832falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/los-unicos-7-ejercicios-que-necesitas-para-mas-longevidad-fuerza-y-salud--54033600https://api.spreaker.com/episode/54033600Mon, 29 May 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera482falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hinchazon-abdominal-te-revelo-la-receta-para-eliminarla-en-tiempo-record--53994305Hoy explicamos por qué se produce la distensión e hinchazón abdominal y qué estrategias útiles pueden ayudarte a solucionar el problema. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53994305Sat, 27 May 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy explicamos por qué se produce la distensión e hinchazón abdominal y qué estrategias útiles pueden ayudarte a solucionar el problema.Hoy explicamos por qué se produce la distensión e hinchazón abdominal y qué estrategias útiles pueden ayudarte a solucionar el problema. ]]>931falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/edulcorantes-endulzantes-no-los-tomes-antes-de-ver-esto--53994300https://api.spreaker.com/episode/53994300Sat, 27 May 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera1096falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/estas-inflamado-10-poderosos-antiinflamatorios-naturales-que-necesitas-conocer--53994280Hoy te traemos hasta 10 sustancias naturales con alto poder antiinflamatorio. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53994280Fri, 26 May 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy te traemos hasta 10 sustancias naturales con alto poder antiinflamatorio.Hoy te traemos hasta 10 sustancias naturales con alto poder antiinflamatorio. ]]>616falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-lo-que-comes-modifica-tus-hormonas-y-como-estas-cambian-tu-cuerpo-no-es-como-piensas--53994258Hoy explicamos cómo lo que comes afecta realmente a tus hormonas y cómo tus hormonas modifican tu organismo. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53994258Thu, 25 May 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy explicamos cómo lo que comes afecta realmente a tus hormonas y cómo tus hormonas modifican tu organismo.Hoy explicamos cómo lo que comes afecta realmente a tus hormonas y cómo tus hormonas modifican tu organismo. ]]>506falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alucinaras-con-sus-efectos-las-7-especias-mas-potentes-del-mundo--53962016Hoy explicamos hasta 8 especias muy saludables, qué propiedades tienen y cómo utilizarlas en la cocina. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53962016Mon, 22 May 2023 18:35:01 +0000Borja BanderaHoy explicamos hasta 8 especias muy saludables, qué propiedades tienen y cómo utilizarlas en la cocina.Hoy explicamos hasta 8 especias muy saludables, qué propiedades tienen y cómo utilizarlas en la cocina. ]]>435falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-suplementos-tan-potentes-como-farmacos-baja-rapido-glucosa-colesterol-y-trigliceridos--53873339https://api.spreaker.com/episode/53873339Sun, 21 May 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera396falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/suplementos-de-colageno-lo-que-no-te-cuentan-las-marcas--53873322Hoy saldremos de dudas respecto a la utilidad real de los suplementos de colágeno.]]>https://api.spreaker.com/episode/53873322Sat, 20 May 2023 18:30:01 +0000Borja BanderaHoy saldremos de dudas respecto a la utilidad real de los suplementos de colágeno.Hoy saldremos de dudas respecto a la utilidad real de los suplementos de colágeno.]]>583falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/rejuvenece-tu-cerebro-antes-de-que-sea-tarde-15-estrategias-validadas-por-la-ciencia--53873295Hoy aprenderás diferentes estrategias para enlentecer el envejecimiento cerebral y así prevenir el deterioro cognitivo al final de la vida. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53873295Fri, 19 May 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy aprenderás diferentes estrategias para enlentecer el envejecimiento cerebral y así prevenir el deterioro cognitivo al final de la vida.Hoy aprenderás diferentes estrategias para enlentecer el envejecimiento cerebral y así prevenir el deterioro cognitivo al final de la vida. ]]>765falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pueden-matarte-estos-son-los-alimentos-mas-peligrosos-del-mundo--53873289https://api.spreaker.com/episode/53873289Thu, 18 May 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera433falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/descubre-como-eliminar-rapido-la-grasa-rebelde-abdominal-entendiendo-su-funcionamiento-7-pasos--53873259https://api.spreaker.com/episode/53873259Wed, 17 May 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera720falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/es-clave-averigua-cuantos-carbohidratos-debes-consumir-cada-dia-para-perder-grasa--53873245Hoy explicamos cuántos carbohidratos debes consumir para poder perder grasa o mejorar tu rendimiento. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53873245Tue, 16 May 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy explicamos cuántos carbohidratos debes consumir para poder perder grasa o mejorar tu rendimiento.Hoy explicamos cuántos carbohidratos debes consumir para poder perder grasa o mejorar tu rendimiento. ]]>682falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/este-es-el-farmaco-mas-potente-del-mundo-y-asi-puedes-empezar-a-tomarlo--53873231https://api.spreaker.com/episode/53873231Mon, 15 May 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera485falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-llegar-en-forma-a-los-70-aun-estas-a-tiempo-no-hacer-esto-es-un-error--53797605¿Se puede llegar en forma a una edad avanzada? Hoy contestamos a esa pregunta. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53797605Sun, 14 May 2023 18:20:01 +0000Borja Bandera¿Se puede llegar en forma a una edad avanzada? Hoy contestamos a esa pregunta.¿Se puede llegar en forma a una edad avanzada? 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Gran parte de la respuesta se esconde en las llamadas exerkinas, un nuevo área de estudio con gran potencial y futuro. En este vídeo te explico en qué consisten y cómo beneficiarte de ellas. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53797601Wed, 10 May 2023 18:15:01 +0000Borja Bandera¿Por qué el ejercicio ayuda a frenar el envejecimiento celular? Gran parte de la respuesta se esconde en las llamadas exerkinas, un nuevo área de estudio con gran potencial y futuro. En este vídeo te explico en qué consisten y cómo beneficiarte de ellas.¿Por qué el ejercicio ayuda a frenar el envejecimiento celular? Gran parte de la respuesta se esconde en las llamadas exerkinas, un nuevo área de estudio con gran potencial y futuro. En este vídeo te explico en qué consisten y cómo beneficiarte de ellas. ]]>637falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/te-revelo-el-protocolo-de-ayuno-intermitente-mas-sencillo-obten-resultados--53744528https://api.spreaker.com/episode/53744528Sat, 06 May 2023 18:40:01 +0000Borja Bandera524falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/25-verdades-incomodas-sobre-tu-salud-que-no-quieres-escuchar--53744509https://api.spreaker.com/episode/53744509Fri, 05 May 2023 18:40:02 +0000Borja Bandera267falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mas-fuerza-y-menos-lesiones-optimiza-asi-tu-recuperacion-muscular-guia-definitiva--53744479https://api.spreaker.com/episode/53744479Thu, 04 May 2023 21:00:02 +0000Borja Bandera722falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/te-muestro-los-mejores-7-suplementos-para-ganar-masa-muscular-acelera-el-proceso--53631201Hoy explicamos el funcionamiento de hasta 7 suplementos efectivos para mejorar tu rendimiento, e indirectamente, aumentar tu masa muscular si ese es tu objetivo. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53631201Wed, 03 May 2023 18:20:01 +0000Borja BanderaHoy explicamos el funcionamiento de hasta 7 suplementos efectivos para mejorar tu rendimiento, e indirectamente, aumentar tu masa muscular si ese es tu objetivo.Hoy explicamos el funcionamiento de hasta 7 suplementos efectivos para mejorar tu rendimiento, e indirectamente, aumentar tu masa muscular si ese es tu objetivo. ]]>614falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-oculta-razon-por-la-que-estas-poblaciones-no-tienen-cancer-infartos-o-diabetes--53631202Poblaciones cazadoras-recolectoras modernas como los Hadza o Tsimane tienen una prevalencia bajísima de las enfermedades que nos matan en occidente: cáncer, enfermedad cardiovascular y problemas metabólicos. El por qué no tiene nada que ver con su esperanza de vida (viven hasta los 70-75 años). Te lo cuento en este vídeo. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53631202Tue, 02 May 2023 18:15:02 +0000Borja BanderaPoblaciones cazadoras-recolectoras modernas como los Hadza o Tsimane tienen una prevalencia bajísima de las enfermedades que nos matan en occidente: cáncer, enfermedad cardiovascular y problemas metabólicos. El por qué no tiene nada que ver con su...Poblaciones cazadoras-recolectoras modernas como los Hadza o Tsimane tienen una prevalencia bajísima de las enfermedades que nos matan en occidente: cáncer, enfermedad cardiovascular y problemas metabólicos. El por qué no tiene nada que ver con su esperanza de vida (viven hasta los 70-75 años). Te lo cuento en este vídeo. ]]>713falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tomas-espirulina-el-alga-que-baja-tu-presion-arterial-y-retrasa-el-envejecimiento-efecto-detox--53631200Hoy explicamos los grandes beneficios de la espirulina y como tomarla. #espirulina #salud #doctor]]>https://api.spreaker.com/episode/53631200Mon, 01 May 2023 18:30:01 +0000Borja BanderaHoy explicamos los grandes beneficios de la espirulina y como tomarla. #espirulina #salud #doctorHoy explicamos los grandes beneficios de la espirulina y como tomarla. #espirulina #salud #doctor]]>533falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/te-revelo-la-receta-para-vivir-mas-de-100-anos-siendo-independiente--53631199¿Cuáles son las características de los centenarios y supercentenarios? ¿Cómo viven sus días y sus vidas?¿Cómo mejorar la calidad de vida y mantenerla hasta edades muy avanzadas?]]>https://api.spreaker.com/episode/53631199Sun, 30 Apr 2023 18:20:02 +0000Borja Bandera¿Cuáles son las características de los centenarios y supercentenarios? ¿Cómo viven sus días y sus vidas?¿Cómo mejorar la calidad de vida y mantenerla hasta edades muy avanzadas?¿Cuáles son las características de los centenarios y supercentenarios? ¿Cómo viven sus días y sus vidas?¿Cómo mejorar la calidad de vida y mantenerla hasta edades muy avanzadas?]]>688falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/una-cucharada-de-miel-de-abeja-a-diario-esto-pasa-en-tu-organismo--53631178Hoy explicamos los beneficios y perjuicios de la miel, un alimento mucho más interesante que el azúcar, pero que igualmente tenemos que limitar en nuestro contexto actual. #miel #salud #doctor]]>https://api.spreaker.com/episode/53631178Fri, 28 Apr 2023 18:30:01 +0000Borja BanderaHoy explicamos los beneficios y perjuicios de la miel, un alimento mucho más interesante que el azúcar, pero que igualmente tenemos que limitar en nuestro contexto actual. #miel #salud #doctorHoy explicamos los beneficios y perjuicios de la miel, un alimento mucho más interesante que el azúcar, pero que igualmente tenemos que limitar en nuestro contexto actual. #miel #salud #doctor]]>567falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tienes-mucha-grasa-visceral-como-eliminarla-rapido-con-estos-cambios-cotidianos--53631161Hoy explicamos por qué la grasa visceral es más peligrosa que otros tipos de grasa, cómo aparece y qué pasos son cruciales para deshacernos de ella. #grasavisceral #grasa #doctor]]>https://api.spreaker.com/episode/53631161Thu, 27 Apr 2023 18:30:01 +0000Borja BanderaHoy explicamos por qué la grasa visceral es más peligrosa que otros tipos de grasa, cómo aparece y qué pasos son cruciales para deshacernos de ella. #grasavisceral #grasa #doctorHoy explicamos por qué la grasa visceral es más peligrosa que otros tipos de grasa, cómo aparece y qué pasos son cruciales para deshacernos de ella. #grasavisceral #grasa #doctor]]>596falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-huevos-la-proteina-mas-completa-barata-y-accesible-inmejorables-beneficios--53631138Hoy explicamos los beneficios de la proteína de huevo y por qué es una de las más saludables del mundo. #huevo #nutrición #doctor]]>https://api.spreaker.com/episode/53631138Wed, 26 Apr 2023 18:30:01 +0000Borja BanderaHoy explicamos los beneficios de la proteína de huevo y por qué es una de las más saludables del mundo. #huevo #nutrición #doctorHoy explicamos los beneficios de la proteína de huevo y por qué es una de las más saludables del mundo. #huevo #nutrición #doctor]]>676falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/devuelve-el-colageno-a-tu-piel-aprende-a-aumentar-su-sintesis-de-forma-natural--53631110Hoy explicamos cómo aumentar la síntesis endógena de una importante proteína: el colágeno. Esto se traducirá en una mejor piel, articulaciones más fuertes, menor riesgo de lesión y una mejor apariencia. #+40 #colágeno #doctor]]>https://api.spreaker.com/episode/53631110Tue, 25 Apr 2023 18:30:01 +0000Borja BanderaHoy explicamos cómo aumentar la síntesis endógena de una importante proteína: el colágeno. Esto se traducirá en una mejor piel, articulaciones más fuertes, menor riesgo de lesión y una mejor apariencia. #+40 #colágeno #doctorHoy explicamos cómo aumentar la síntesis endógena de una importante proteína: el colágeno. Esto se traducirá en una mejor piel, articulaciones más fuertes, menor riesgo de lesión y una mejor apariencia. #+40 #colágeno #doctor]]>979falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/esto-ocurre-en-tu-cuerpo-si-tienes-la-testosterona-muy-alta-riesgos-y-beneficios--53631097Hoy explicamos los efectos secundarios y problemas derivados del uso de testosterona exógena en dosis suprafisiológicas. El vídeo que todo culturista o usuario de PEDs debería ver. #testosterona #salud #doctor]]>https://api.spreaker.com/episode/53631097Mon, 24 Apr 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy explicamos los efectos secundarios y problemas derivados del uso de testosterona exógena en dosis suprafisiológicas. El vídeo que todo culturista o usuario de PEDs debería ver. #testosterona #salud #doctorHoy explicamos los efectos secundarios y problemas derivados del uso de testosterona exógena en dosis suprafisiológicas. 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Haremos una lista con 5 de las frutas más saludables que puedes comer. Si te ha gustado el vídeo no olvides dejar tu comentario y subscribirte.]]>https://api.spreaker.com/episode/53513041Wed, 19 Apr 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy explicamos por qué las frutas son saludables mucho más allá de su contenido calórico o cantidad de vitaminas y minerales. Haremos una lista con 5 de las frutas más saludables que puedes comer. Si te ha gustado el vídeo no olvides dejar tu...Hoy explicamos por qué las frutas son saludables mucho más allá de su contenido calórico o cantidad de vitaminas y minerales. Haremos una lista con 5 de las frutas más saludables que puedes comer. 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Si te ha gustado no olvides suscribirte. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53512913Sun, 16 Apr 2023 18:30:01 +0000Borja BanderaEn el video de hoy profundizamos en diferentes fuentes de proteina que aportan fácilmente más de 100 gramos de proteína a tu dieta. Además, la mayoría son muy económicas. Si te ha gustado no olvides suscribirte.En el video de hoy profundizamos en diferentes fuentes de proteina que aportan fácilmente más de 100 gramos de proteína a tu dieta. Además, la mayoría son muy económicas. Si te ha gustado no olvides suscribirte. ]]>516falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-mejorar-tus-niveles-de-insulina-y-perder-grasa-sin-dejar-de-comer-carbohidratos--53512882https://api.spreaker.com/episode/53512882Sat, 15 Apr 2023 18:30:02 +0000Borja Bandera492falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/muchos-sufriran-esta-enfermedad-por-calor-y-solo-asi-puedes-prevenirla--53512857Hoy explicamos todo lo que tienes que saber sobre el golpe de calor.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?
¿Qué hacer en caso de un golpe de calor?
¿Cuánto tiempo duran los síntomas de un golpe de calor?
¿Qué origina el golpe de calor?]]>https://api.spreaker.com/episode/53512857Fri, 14 Apr 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaHoy explicamos todo lo que tienes que saber sobre el golpe de calor. ¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor? ¿Qué hacer en caso de un golpe de calor? ¿Cuánto tiempo duran los síntomas de un golpe de calor? ¿Qué origina el golpe de calor?Hoy explicamos todo lo que tienes que saber sobre el golpe de calor.

¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor?
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¿Qué origina el golpe de calor?]]>636falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cambios-en-menopausia-y-premenopausia-como-evitar-los-sintomas-y-perder-grasa-guia-alimentos--53512834Descubre cuál es la mejor forma de disminuir los síntomas en la premenopausia y menopausia a través del estilo de vida, nutrición, entrenamiento y suplementación. ]]>https://api.spreaker.com/episode/53512834Thu, 13 Apr 2023 18:30:02 +0000Borja BanderaDescubre cuál es la mejor forma de disminuir los síntomas en la premenopausia y menopausia a través del estilo de vida, nutrición, entrenamiento y suplementación.Descubre cuál es la mejor forma de disminuir los síntomas en la premenopausia y menopausia a través del estilo de vida, nutrición, entrenamiento y suplementación. ]]>814falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/asi-cambia-tu-organismo-si-tomas-kefir-durante-100-dias-como-hacerlo-precauciones--53512822Hoy explicamos qué es el kéfir, cómo se hace, beneficios y precauciones que debes tener tanto en su elaboración como en su consumo.

¿Qué es y para qué sirve el kéfir?
¿Qué pasa si tomo kéfir todos los días?
¿Quién no puede tomar kéfir?
¿Qué es mejor el yogur o el kéfir?]]>https://api.spreaker.com/episode/53512822Wed, 12 Apr 2023 18:30:01 +0000Borja BanderaHoy explicamos qué es el kéfir, cómo se hace, beneficios y precauciones que debes tener tanto en su elaboración como en su consumo. ¿Qué es y para qué sirve el kéfir? ¿Qué pasa si tomo kéfir todos los días? ¿Quién no puede tomar kéfir? ¿Qué es mejor...Hoy explicamos qué es el kéfir, cómo se hace, beneficios y precauciones que debes tener tanto en su elaboración como en su consumo.

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Si estás aquí es porque seguramente estás tratando de perder grasa y mejorar tu salud, pero puede que te hayan engañado con algunos mitos y mentiras sobre cómo hacerlo. ¡Pero no te preocupes! 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Te explicaré cuáles...680falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/trucos-para-disminuir-rapido-el-cansancio-o-fatiga-muscular-resultados-inmediatos--53133514https://api.spreaker.com/episode/53133514Mon, 13 Mar 2023 19:20:02 +0000Borja BanderaEn este vídeo explicamos qué es la fatiga, cómo y dónde se origina, y cómo podemos modificarla a nivel central. Conocerás qué es la teoría del gobernador central y cómo tus creencias modifican tu fisología y niveles de fatiga.657falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/proteina-en-polvo-whey-protein-descubre-sus-7-increibles-beneficios-y-riesgos--53133464https://api.spreaker.com/episode/53133464Sun, 12 Mar 2023 19:15:02 +0000Borja BanderaEn este video quiero hablarte sobre uno de mis suplementos favoritos: la proteína en polvo, también conocida como whey protein. Te contaré los 7 increíbles beneficios que he experimentado al incorporarla en mi alimentación, como la ayuda en la...834falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-mejorar-tus-niveles-de-insulina-y-perder-grasa-sin-dejar-de-comer-carbohidratos--53133402https://api.spreaker.com/episode/53133402Sat, 11 Mar 2023 19:10:02 +0000Borja BanderaEn este video quiero compartir con ustedes mis mejores consejos para mejorar tus niveles de insulina y perder grasa sin tener que renunciar a los carbohidratos. Te explicaré cómo funciona la insulina en nuestro cuerpo y cuáles son los efectos de los...640falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/si-estas-pasando-por-momentos-de-estres-ansiedad-e-insomnio-este-video-es-para-ti-hoy-les-quiero-compartir-mi-experiencia-y-los-5-suplem--53133366https://api.spreaker.com/episode/53133366Fri, 10 Mar 2023 19:30:02 +0000Borja BanderaSi estás pasando por momentos de estrés, ansiedad e insomnio, este video es para ti. Hoy les quiero compartir mi experiencia y los 5 suplementos que he utilizado para vencer estas situaciones. Te explicaré cómo funcionan y cuáles son los beneficios...681falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-beneficio-mas-ignorado-de-la-proteina-jamas-te-hablaran-de-esto-tomala-asi--53133323https://api.spreaker.com/episode/53133323Thu, 09 Mar 2023 19:00:02 +0000Borja BanderaEn este vídeo explicamos todo lo que tienes que saber sobre el consumo de proteína: cuánto tomar, cuándo tomarla y un desconocido beneficio del que poco o nada se habla.653falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alerta-riesgo-de-enfermedad-arterial-coronaria--53133301https://api.spreaker.com/episode/53133301Wed, 08 Mar 2023 19:55:01 +0000Borja Bandera¡Hola! En este video te quiero hablar sobre un tema muy importante: la enfermedad arterial coronaria. Esta es una afección que puede afectar a nuestro corazón y poner en riesgo nuestra salud. En el video, te explico qué es la enfermedad arterial...666falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/piedras-en-la-vesicula-sintomas-por-que-ocurren-y-como-eliminarlas-sin-operarte--53122884https://api.spreaker.com/episode/53122884Tue, 07 Mar 2023 19:30:02 +0000Borja BanderaHoy explicamos qué son las litiasis biliares, por qué se forman y cómo deshacernos de ellas.622falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-comer-carbohidratos-sin-perjudicar-tu-salud-no-estas-viendo-esto--53083863https://api.spreaker.com/episode/53083863Sun, 05 Mar 2023 19:30:02 +0000Borja BanderaEn este video, aprenderás todo sobre cómo puedes comer carbohidratos de una manera saludable sin afectar tu salud. A veces, podemos pensar que los carbohidratos son malos para nosotros, pero eso no es cierto. En este video, descubrirás cómo incluir...701falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cuidado-hierro-bajo-primeros-sintomas-elementos-que-inhiben-su-absorcion-y-alimentos-a-tomar--53083693https://api.spreaker.com/episode/53083693Sat, 04 Mar 2023 19:00:02 +0000Borja BanderaEn este podcast aprenderás a detectar los primeros síntomas de un nivel bajo de hierro en tu organismo y a identificar aquellos elementos que inhiben su absorción. Además, te ofrecemos una lista de alimentos que puedes incorporar en tu dieta diaria...833falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-peligro-encubierto-de-tomar-demasidadas-vitaminas-y-antioxidantes-y-cuando-si-tomarlos--53082853https://api.spreaker.com/episode/53082853Fri, 03 Mar 2023 19:40:02 +0000Borja Bandera¿Qué tal si hablamos sobre las vitaminas y los antioxidantes?. En este vídeo te cuento todo lo que necesitas saber sobre estos suplementos dietéticos.Te cuento algo, hay un mito muy extendido sobre que cuantas más vitaminas y antioxidantes tomes,...648falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/bicarbonato-de-sodio-beneficios-en-tu-organismo-como-tomarlo-y-precauciones--53073991https://api.spreaker.com/episode/53073991Thu, 02 Mar 2023 19:25:01 +0000Borja BanderaGuía completa sobre el uso seguro y efectivo del bicarbonato de sodio en la dieta y sus posibles beneficios para la salud. Exploramos el papel del bicarbonato en la regulación del pH del cuerpo, así como sus efectos sobre la digestión y la salud del...648falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/piel-flacida--52739508https://api.spreaker.com/episode/52739508Wed, 01 Mar 2023 19:30:02 +0000Borja BanderaEn este video descubrirás cómo reducir o eliminar la piel flácida sobrante después de perder peso. Aprenderás sobre las causas de la piel flácida, cómo prevenirla y qué medidas tomar si ya la tienes. Además, conocerás ejercicios y técnicas para...590falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-suplementos-que-pueden-ayudarte-si-tienes-alguno-de-estos-problemas-de-salud--52739404https://api.spreaker.com/episode/52739404Tue, 28 Feb 2023 19:30:01 +0000Borja BanderaEn este video descubrirás diez suplementos que pueden ayudarte a mejorar tu salud si padeces algunos problemas comunes. Aprenderás sobre los beneficios de cada suplemento y cómo pueden contribuir a aliviar síntomas y mejorar la salud en general....426falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/esto-es-lo-que-ocurre-en-tu-organismo-cuando-tienes-bajos-niveles-de-selenio-lista-de-alimentos--52739353https://api.spreaker.com/episode/52739353Mon, 27 Feb 2023 19:25:01 +0000Borja BanderaEn este video descubrirás qué es el selenio y por qué es importante para tu organismo. Aprenderás sobre los síntomas y consecuencias de la deficiencia de selenio en tu cuerpo, incluyendo el impacto en la tiroides, el sistema inmunológico y la función...518falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-consejos-para-tener-exito-en-la-practica-del-ayuno-intermitente-y-evitar-la-frustracion--52739314https://api.spreaker.com/episode/52739314Sun, 26 Feb 2023 19:30:01 +0000Borja BanderaEn este video descubrirás consejos prácticos para hacer bien el ayuno intermitente y obtener los beneficios que ofrece. Aprenderás sobre los diferentes métodos de ayuno intermitente y cómo elegir el adecuado para ti. Además, conocerás estrategias para...924falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-claves-para-preservar-tu-musculo-hasta-edades-avanzadas-evitando-el-catabolismo-muscular--52739241https://api.spreaker.com/episode/52739241Fri, 24 Feb 2023 19:30:01 +0000Borja BanderaEn este video descubrirás qué es el catabolismo muscular y cómo afecta a tus músculos. Aprenderás sobre el proceso de degradación de las proteínas musculares que ocurre durante el catabolismo, y qué factores pueden desencadenarlo. También conocerás...1197falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/en-este-video-conoceras-lo-que-sucede-en-tu-organismo-cuando-decides-reducir-o-eliminar-los-carbohidratos-refinados-de-tu-dieta-descubriras--52739094https://api.spreaker.com/episode/52739094Fri, 24 Feb 2023 19:30:01 +0000Borja BanderaEn este video conocerás lo que sucede en tu organismo cuando decides reducir o eliminar los carbohidratos refinados de tu dieta. Descubrirás cómo los carbohidratos refinados afectan tu cuerpo y por qué pueden ser perjudiciales para tu salud....980falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/en-este-video-hacemos-un-repaso-de-la-literatura-cientifica-intentando-responder-una-pregunta-que-debo-comer-si-tengo-enfermedad-renal-cro--52739014


Los regímenes dietéticos dirigidos a personas con problemas renales no son ni deberían ser los mismos que aquellos dirigidos a la población general. Por ello es conveniente tener claro cuáles son las recomendaciones basadas en la evidencia y cuál de esas recomendaciones aportarían mayor beneficio en términos de:



-Pronóstico de enfermedad renal

-Minimización de factores de riesgo cardiovascular asociados a la ERC

-Maximización de tiempo hasta diálisis

-Prevención y tratamiento de malnutrición

-Atenuación de síntomas urémicos

-Mantenimiento de peso y composición corporal óptimos

-Prevención y tratamiento de Sarcopenia!



A seguir empoderando!

]]>https://api.spreaker.com/episode/52739014Wed, 22 Feb 2023 07:30:01 +0000Borja BanderaEn este vídeo hacemos un repaso de la literatura científica intentando responder una pregunta: ¿qué debo comer si tengo enfermedad renal crónica secundaria a una enfermedad renal? Los regímenes dietéticos dirigidos a personas con problemas renales...


Los regímenes dietéticos dirigidos a personas con problemas renales no son ni deberían ser los mismos que aquellos dirigidos a la población general. Por ello es conveniente tener claro cuáles son las recomendaciones basadas en la evidencia y cuál de esas recomendaciones aportarían mayor beneficio en términos de:



-Pronóstico de enfermedad renal

-Minimización de factores de riesgo cardiovascular asociados a la ERC

-Maximización de tiempo hasta diálisis

-Prevención y tratamiento de malnutrición

-Atenuación de síntomas urémicos

-Mantenimiento de peso y composición corporal óptimos

-Prevención y tratamiento de Sarcopenia!



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]]>1149falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/estas-son-las-razones-por-las-que-los-zumos-y-jugos-no-son-saludables-para-la-mayoria--52738993


Los regímenes dietéticos dirigidos a personas con problemas renales no son ni deberían ser los mismos que aquellos dirigidos a la población general. Por ello es conveniente tener claro cuáles son las recomendaciones basadas en la evidencia y cuál de esas recomendaciones aportarían mayor beneficio en términos de:



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-Atenuación de síntomas urémicos

-Mantenimiento de peso y composición corporal óptimos

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]]>https://api.spreaker.com/episode/52738993Wed, 22 Feb 2023 07:30:01 +0000Borja BanderaEn este vídeo hacemos un repaso de la literatura científica intentando responder una pregunta: ¿qué debo comer si tengo enfermedad renal crónica secundaria a una enfermedad renal? Los regímenes dietéticos dirigidos a personas con problemas renales...


Los regímenes dietéticos dirigidos a personas con problemas renales no son ni deberían ser los mismos que aquellos dirigidos a la población general. Por ello es conveniente tener claro cuáles son las recomendaciones basadas en la evidencia y cuál de esas recomendaciones aportarían mayor beneficio en términos de:



-Pronóstico de enfermedad renal

-Minimización de factores de riesgo cardiovascular asociados a la ERC

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]]>1049falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/estos-son-los-efectos-secundarios-y-usos-de-los-corticoides-tienes-que-conocerlos--52738951


Los regímenes dietéticos dirigidos a personas con problemas renales no son ni deberían ser los mismos que aquellos dirigidos a la población general. Por ello es conveniente tener claro cuáles son las recomendaciones basadas en la evidencia y cuál de esas recomendaciones aportarían mayor beneficio en términos de:



-Pronóstico de enfermedad renal

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]]>https://api.spreaker.com/episode/52738951Tue, 21 Feb 2023 07:30:01 +0000Borja BanderaEn este vídeo hacemos un repaso de la literatura científica intentando responder una pregunta: ¿qué debo comer si tengo enfermedad renal crónica secundaria a una enfermedad renal? Los regímenes dietéticos dirigidos a personas con problemas renales...


Los regímenes dietéticos dirigidos a personas con problemas renales no son ni deberían ser los mismos que aquellos dirigidos a la población general. Por ello es conveniente tener claro cuáles son las recomendaciones basadas en la evidencia y cuál de esas recomendaciones aportarían mayor beneficio en términos de:



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]]>904falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/dieta-para-tus-rinones-cuidado-esto-debes-comer-si-tienes-problemas-renales-te-interesa--52738915https://api.spreaker.com/episode/52738915Mon, 20 Feb 2023 19:30:01 +0000Borja BanderaEn este vídeo hacemos un repaso de la literatura científica intentando responder una pregunta: ¿qué debo comer si tengo enfermedad renal crónica secundaria a una enfermedad renal? Los regímenes dietéticos dirigidos a personas con problemas renales no...884falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cuantos-huevos-puedo-comer-al-dia-y-a-la-semana-segun-la-evidencia-cientifica--52738739https://api.spreaker.com/episode/52738739Sun, 19 Feb 2023 19:25:01 +0000Borja BanderaEn este video descubrirás cuántos huevos es recomendable consumir al día para obtener los beneficios nutricionales que ofrecen sin comprometer tu salud. Además, aprenderás sobre los nutrientes clave presentes en los huevos y cómo pueden ayudar a...856falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-subir-de-peso-de-forma-saludable-si-tienes-tendencia-a-ser-delgado--52731271


También presentaremos información basada en la investigación científica sobre cómo aumentar la masa muscular de manera efectiva y cómo aumentar el consumo de calorías de forma saludable. Además, discutiremos los desafíos comunes que enfrentan las personas que intentan aumentar de peso, como la falta de apetito y la dificultad para mantener un aumento de peso constante. Finalmente, compartiremos consejos y estrategias prácticas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de aumento de peso de manera saludable. ¡Así que no te pierdas este video informativo sobre cómo subir de peso de forma saludable!

]]>https://api.spreaker.com/episode/52731271Sat, 18 Feb 2023 19:30:01 +0000Borja BanderaEn este video hablaremos sobre cómo subir de peso de forma saludable. Discutiremos los diferentes factores que contribuyen a un aumento de peso saludable, como una dieta equilibrada y la actividad física adecuada. También presentaremos información...


También presentaremos información basada en la investigación científica sobre cómo aumentar la masa muscular de manera efectiva y cómo aumentar el consumo de calorías de forma saludable. Además, discutiremos los desafíos comunes que enfrentan las personas que intentan aumentar de peso, como la falta de apetito y la dificultad para mantener un aumento de peso constante. Finalmente, compartiremos consejos y estrategias prácticas para ayudarte a alcanzar tus objetivos de aumento de peso de manera saludable. ¡Así que no te pierdas este video informativo sobre cómo subir de peso de forma saludable!

]]>1095falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/esto-es-lo-que-sucede-en-tu-organismo-cuando-tienes-el-colesterol-alto-cuando-es-peligroso--52730946https://api.spreaker.com/episode/52730946Fri, 17 Feb 2023 19:30:01 +0000Borja BanderaEn este video, hablaremos sobre lo que ocurre en el cuerpo cuando los niveles de colesterol se elevan y su impacto en la salud. Discutiremos los diferentes tipos de colesterol, así como los factores que pueden contribuir a un aumento en los niveles de...1004falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cuidado-estos-son-los-peligros-de-tomar-demasiada-vitamina-d3-evitalo--52730803https://api.spreaker.com/episode/52730803Thu, 16 Feb 2023 19:30:01 +0000Borja Bandera¡Hola! En este video, vamos a responder la pregunta de si es mejor desayunar antes de entrenar o no. Discutiremos los pros y los contras de ambas opciones y presentaremos información basada en la investigación científica. También compartiremos...862falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/esta-es-la-mejor-forma-de-desayunar-antes-de-entrenar-evita-estos-errores--52730701
¡Hola! En este video, vamos a responder la pregunta de si es mejor desayunar antes de entrenar o no. Discutiremos los pros y los contras de ambas opciones y presentaremos información basada en la investigación científica. También compartiremos consejos sobre qué alimentos comer si decides desayunar antes de entrenar, así como opciones de entrenamiento adecuadas si decides hacer ejercicio en ayunas.]]>https://api.spreaker.com/episode/52730701Wed, 15 Feb 2023 19:20:01 +0000Borja BanderaEsta es la mejor forma de DESAYUNAR Antes de ENTRENAR *Evita estos ERRORES* ¡Hola! En este video, vamos a responder la pregunta de si es mejor desayunar antes de entrenar o no. Discutiremos los pros y los contras de ambas opciones y presentaremos...
¡Hola! En este video, vamos a responder la pregunta de si es mejor desayunar antes de entrenar o no. Discutiremos los pros y los contras de ambas opciones y presentaremos información basada en la investigación científica. También compartiremos consejos sobre qué alimentos comer si decides desayunar antes de entrenar, así como opciones de entrenamiento adecuadas si decides hacer ejercicio en ayunas.]]>987falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-alimentos-forman-parte-de-una-nutricion-saludable-guia-1--48278930https://api.spreaker.com/episode/48278930Thu, 13 Jan 2022 11:06:01 +0000Borja Bandera885falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-aumentar-tu-testosterona-naturalmente-5-1-suplementos-clave--46911019https://api.spreaker.com/episode/46911019Sun, 10 Oct 2021 18:12:08 +0000Borja Bandera661falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/reduce-el-dolor-de-huesos-y-articulaciones-con-estos-5-suplementos--46910979https://api.spreaker.com/episode/46910979Sun, 10 Oct 2021 18:07:15 +0000Borja Bandera659falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/esto-es-lo-que-ocurre-en-tu-organismo-cuando-envejeces-y-que-puedes-hacer-para-llegar-fit-a-los-70--46910945https://api.spreaker.com/episode/46910945Sun, 10 Oct 2021 18:04:09 +0000Borja Bandera672falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-comer-y-que-evitar-para-disminuir-el-riesgo-de-cancer--46864105https://api.spreaker.com/episode/46864105Thu, 07 Oct 2021 12:22:22 +0000Borja Bandera686falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-perder-grasa-sin-perder-musculo-paso-a-paso--46864075https://api.spreaker.com/episode/46864075Thu, 07 Oct 2021 12:17:54 +0000Borja Bandera991falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/descubre-los-7-beneficios-del-vinagre-que-no-quieren-que-sepas-usalo-con-ayuno-intermitente--46829103https://api.spreaker.com/episode/46829103Tue, 05 Oct 2021 11:12:32 +0000Borja Bandera809falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/signos-de-un-higado-enfermo-que-debes-conocer--46826826https://api.spreaker.com/episode/46826826Tue, 05 Oct 2021 07:43:01 +0000Borja Bandera639falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-relacion-entre-el-magnesio-y-la-vitamina-d-baja-es-mas-intrigante-de-lo-que-pensabas--46740420https://api.spreaker.com/episode/46740420Wed, 29 Sep 2021 11:29:40 +0000Borja Bandera787falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/estas-son-las-mejores-frutas-y-verduras-que-puedes-comer-elige-bien--46740355https://api.spreaker.com/episode/46740355Wed, 29 Sep 2021 11:23:11 +0000Borja Bandera663falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tu-cerebro-funcionara-mejor-si-incluyes-estos-alimentos--46740340https://api.spreaker.com/episode/46740340Wed, 29 Sep 2021 11:21:06 +0000Borja Bandera520falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-malas-ideas-de-desayuno-y-sus-5-alternativas-sanas-saludables-y-rapidas--46740287https://api.spreaker.com/episode/46740287Wed, 29 Sep 2021 11:15:19 +0000Borja Bandera1261falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tengo-algo-importante-que-contaros--46713661https://api.spreaker.com/episode/46713661Mon, 27 Sep 2021 20:29:30 +0000Borja Bandera316falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-hacer-antes-de-entrenar-calentamiento-que-comer-suplementos-siesta--46713627https://api.spreaker.com/episode/46713627Mon, 27 Sep 2021 20:27:14 +0000Borja Bandera643falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/9-claves-del-exito-en-una-dieta-cetogenica-pierde-mas-grasa--46668748https://api.spreaker.com/episode/46668748Fri, 24 Sep 2021 15:50:38 +0000Borja Bandera1039falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-morir-joven-lo-mas-tarde-posible-22-pautas--46668689https://api.spreaker.com/episode/46668689Fri, 24 Sep 2021 15:47:43 +0000Borja Bandera739falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autofagia-que-es-y-como-incrementarla--46668642https://api.spreaker.com/episode/46668642Fri, 24 Sep 2021 15:42:55 +0000Borja Bandera682falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/esto-es-exactamente-lo-que-ocurre-cuando-eliminas-los-carbohidratos-de-la-dieta--46663752https://api.spreaker.com/episode/46663752Fri, 24 Sep 2021 07:41:09 +0000Borja Bandera861falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-causas-de-exceso-de-grasa-en-el-higado--46641264https://api.spreaker.com/episode/46641264Wed, 22 Sep 2021 20:48:38 +0000Borja Bandera481falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/top-5-peores-alimentos-para-ninos-que-toman-a-diario-y-no-deben--46641218https://api.spreaker.com/episode/46641218Wed, 22 Sep 2021 20:42:37 +0000Borja Bandera758falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-1-alimentos-muy-buenos-para-bajar-la-presion-arterial-alta-de-forma-natural--46631718https://api.spreaker.com/episode/46631718Wed, 22 Sep 2021 08:05:17 +0000Borja Bandera610falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/yt1s-com-zinc-esto-ocurre-en-tu-organismo-cuando-no-tienes-suficiente-como-evitar-el-deficit--46616358https://api.spreaker.com/episode/46616358Tue, 21 Sep 2021 11:09:52 +0000Borja Bandera707falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/yt1s-com-estos-son-los-nutrientes-que-tu-cerebro-necesita--46603890https://api.spreaker.com/episode/46603890Mon, 20 Sep 2021 16:42:32 +0000Borja Bandera803falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/yt1s-com-esto-es-lo-que-ocurre-en-tu-cuerpo-cuando-bebes-alcohol-a-diario-17-efectos-secundarios-serios--46599547https://api.spreaker.com/episode/46599547Mon, 20 Sep 2021 10:09:07 +0000Borja Bandera566falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/yt1s-com-esto-podria-reducir-el-dolor-en-tus-articulaciones-glucosamina--46597352https://api.spreaker.com/episode/46597352Mon, 20 Sep 2021 06:18:49 +0000Borja Bandera516falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/yt1s-com-he-engordado-2-kg-en-un-solo-diaesta-es-la-razon--46593652https://api.spreaker.com/episode/46593652Sun, 19 Sep 2021 22:20:49 +0000Borja Bandera922falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/30-dias-de-duchas-frias-esto-es-lo-que-ocurre-en-tu-organismo-banos-frios--46588147https://api.spreaker.com/episode/46588147Sun, 19 Sep 2021 11:49:06 +0000Borja Bandera1165falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-comer-y-que-evitar-cuando-tienes-piedras-en-el-rinon-litiasis-renales--46588058https://api.spreaker.com/episode/46588058Sun, 19 Sep 2021 11:35:04 +0000Borja BanderaEn este episodio hablamos de algunos alimentos muy interesantes para prevenir la formación de piedras en el riñón (litaisis o cálculos renales).424calculos,litiasis,piedras,riñonfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-comer-menos-carbohidratos-progresivamente-guia-paso-a-paso-no-lo-hagas-mal--43665716https://api.spreaker.com/episode/43665716Sat, 27 Feb 2021 19:29:07 +0000Borja Bandera794falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/higado-graso-que-debes-comer-y-que-no-con-lista-de-alimentos--43665717https://api.spreaker.com/episode/43665717Sat, 27 Feb 2021 19:28:52 +0000Borja Bandera885falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-no-romper-el-ayuno-intermitente-segun-la-ciencia-diferencias-mujer-hombre--43647512https://api.spreaker.com/episode/43647512Fri, 26 Feb 2021 08:51:02 +0000Borja Bandera662falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/vitamina-d-3-beneficios-que-desconocias-por-completo--43647494https://api.spreaker.com/episode/43647494Fri, 26 Feb 2021 08:50:17 +0000Borja Bandera256falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/esto-es-exactamente-lo-que-ocurre-en-tu-organismo-cuando-haces-ayuno-prolongado--43586426https://api.spreaker.com/episode/43586426Mon, 22 Feb 2021 18:57:24 +0000Borja Bandera1093falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/descubre-como-aumentar-y-estabilizar-tus-niveles-de-energia-con-estos-sencillos-trucos--43514148
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