http://www.dietazglowa.plplHealth & FitnessCopyright Monika Prusaczyk i Magda Słotahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/a90cc41e42e059fd5f632e49925713cc.jpghttp://www.dietazglowa.plWed, 20 May 2026 05:21:55 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaMonika Prusaczyk i Magda Słotakontakt@dietazglowa.plRozmawiamy o tym, co jeść i jak jeść, ale przede wszystkim, co zrobić, żeby się chciało to robić. W tym podcaście dowiesz się jak budować zdrowe nawyki żywieniowe w oparciu o dobre relacje z jedzeniem. Przed mikrofonem Monika i Magda, jesteśmy...falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/68-pcos-dlaczego-tyjesz--72060607👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇
https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/
Jesteś zmęczona ciągłym szukaniem, testowaniem kolejnych suplementów, dziwnych diet i przypadkowych porad z podcastów? To świetnie, bo możesz się od tego wszystkiego uwolnić! Stworzyłyśmy program, który w końcu uporządkuje ten chaos.
🥳„Pożegnaj PCOS i insulinooporność” to 12-tygodniowy program, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces wychodzenia z objawów PCOS - bez zgadywania, bez eliminowania wszystkiego i bez tracenia czasu nie nieskuteczne próby.
❌Skończ ze schematem: coś tam zaczynam → brak efektów → rezygnuję → znowu od nowa❌
TO NIE JEST KURS PEŁEN SAMEJ WIEDZY
👋To program wdrożeniowy, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces wychodzenia z objawów PCOS i insulinooporności - bez poczucia, że musisz wszystko ogarniać sama.
👣Dostajesz konkretny plan działania, dopasowaną suplementację, dietę w aplikacji, listę badań, wsparcie psychodietetyczne i cotygodniowe konkretne rzeczy do wdrożenia, dzięki którym w końcu zaczniesz widzieć efekty swoich działań - koniec z suchą teorią, witasz realne zmiany w swoim ciele. 
👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇
https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/72060607Wed, 20 May 2026 05:19:07 +0000Monika Prusaczyk i Magda Słota👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇 https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/ Jesteś zmęczona ciągłym szukaniem, testowaniem kolejnych suplementów, dziwnych diet i przypadkowych porad z podcastów? To świetnie, bo możesz się od tego wszystkiego...👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇
https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/
Jesteś zmęczona ciągłym szukaniem, testowaniem kolejnych suplementów, dziwnych diet i przypadkowych porad z podcastów? To świetnie, bo możesz się od tego wszystkiego uwolnić! Stworzyłyśmy program, który w końcu uporządkuje ten chaos.
🥳„Pożegnaj PCOS i insulinooporność” to 12-tygodniowy program, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces wychodzenia z objawów PCOS - bez zgadywania, bez eliminowania wszystkiego i bez tracenia czasu nie nieskuteczne próby.
❌Skończ ze schematem: coś tam zaczynam → brak efektów → rezygnuję → znowu od nowa❌
TO NIE JEST KURS PEŁEN SAMEJ WIEDZY
👋To program wdrożeniowy, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces wychodzenia z objawów PCOS i insulinooporności - bez poczucia, że musisz wszystko ogarniać sama.
👣Dostajesz konkretny plan działania, dopasowaną suplementację, dietę w aplikacji, listę badań, wsparcie psychodietetyczne i cotygodniowe konkretne rzeczy do wdrożenia, dzięki którym w końcu zaczniesz widzieć efekty swoich działań - koniec z suchą teorią, witasz realne zmiany w swoim ciele. 
👇Pożegnaj trądzik, zmęczenie i nadwagę👇
https://dietazglowa.pl/pakiet-pcos-io/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ ]]>1442dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykahormonalna,dietetykkliniczny,hormony,insulina,insulinooporność,io,masaciała,nadmiernamasaciała,nadwaga,odchudzanie,otyłość,pcos,pmos,redukcja,redukcjamasy,tyciefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/67-wplyw-pasozytow-na-plodnosc-i-ciaze-gosc-dr-kacper-packi--70436756
🧪 Badanie w kierunku pasożytów polecamy w laboratorium AllerGen.
Z kodem DZG10 otrzymasz zniżkę na badania wysyłkowe (współpraca reklamowa).








📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/70436756Wed, 04 Mar 2026 08:40:07 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaCzy pasożyty mogą sabotować starania o dziecko? Jak wpływają na gospodarkę hormonalną, cykl miesiączkowy i przebieg ciąży? W tym odcinku rozmawiamy z dr Kacprem Packim o temacie, który wciąż bywa pomijany w diagnostyce niepłodności i problemów z...
🧪 Badanie w kierunku pasożytów polecamy w laboratorium AllerGen.
Z kodem DZG10 otrzymasz zniżkę na badania wysyłkowe (współpraca reklamowa).








📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ ]]>4767badania,ciąża,diagnostyka,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,glista,infekcje,infekcjepasożytnicze,lamblia,leczenie,niepłodność,pasożyty,płodność,robaki,toksoplazmoza,zakażeniapasożytnicze,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/66-przewlekle-zmeczenie-i-hormony-rozmawiamy-z-dr-joanna-jurek--69762490W tym odcinku rozmawiamy o tym, skąd naprawdę bierze się brak energii, dlaczego czasem „wszystkie wyniki są w normie”, a Ty nadal czujesz się wyczerpana i jaką rolę odgrywa w tym układ hormonalny, odpornościowy oraz sposób odżywiania.

📧DIETA HORMONALNY BALANS W TWOIM TELEFONIE⬇️ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/a5u2v8 
📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ 


Instagram dr Joanny Jurek https://www.instagram.com/nutri.jj/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/69762490Tue, 03 Feb 2026 15:49:13 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku rozmawiamy o tym, skąd naprawdę bierze się brak energii, dlaczego czasem „wszystkie wyniki są w normie”, a Ty nadal czujesz się wyczerpana i jaką rolę odgrywa w tym układ hormonalny, odpornościowy oraz sposób odżywiania. 📧DIETA...W tym odcinku rozmawiamy o tym, skąd naprawdę bierze się brak energii, dlaczego czasem „wszystkie wyniki są w normie”, a Ty nadal czujesz się wyczerpana i jaką rolę odgrywa w tym układ hormonalny, odpornościowy oraz sposób odżywiania.

📧DIETA HORMONALNY BALANS W TWOIM TELEFONIE⬇️ https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/a5u2v8 
📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ 


Instagram dr Joanny Jurek https://www.instagram.com/nutri.jj/ ]]>3892dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,dietetykakliniczna,dietetykkliniczny,energia,hormony,jedzenie,kobieta,nastrój,nawyki,odżywianie,przewlekłezmęczenie,stylżycia,zdrowakobieta,zdrowie,zdrowiehormonalne,zdrowiekobiet,zmęczeniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/65-oddech-a-zdrowie-hormonalne-kobiet-rozmawiamy-z-lek-med-elzbieta-dudzinska--69441029Dziś porozmawiamy o czymś, co wydaje się oczywiste, ale ma ogromny wpływ na hormony, trawienie i ogólne zdrowie kobiety – o oddechu. Jak prawidłowy oddech może wspierać pracę hormonów? Jak zmienia się nasza fizjologia podczas cyklu, w ciąży, w stresie? O tym porozmawiam z lekarzem, Panią Elżbietę Dudzińską, trenerem oddechu. Z Panią Doktor nagrałyśmy już jeden odcinek podcastu o oddechu, jest to odcinek nr 55: Oddech - jak może wspierać zdrowie. Polecam go również wysłuchać, aby dowiedzieć się o świadomym oddychaniu, który wspiera zdrowie. 

Warsztaty oddechowe 31 stycznia 2026 w Katowicach i innych miastach w Polsce, zapisy: https://treneroddechu.com/sesje/ 
Instagram Pani Doktor: https://www.instagram.com/doktor_oddech/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/69441029Thu, 15 Jan 2026 06:00:10 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDziś porozmawiamy o czymś, co wydaje się oczywiste, ale ma ogromny wpływ na hormony, trawienie i ogólne zdrowie kobiety – o oddechu. Jak prawidłowy oddech może wspierać pracę hormonów? Jak zmienia się nasza fizjologia podczas cyklu, w ciąży, w...Dziś porozmawiamy o czymś, co wydaje się oczywiste, ale ma ogromny wpływ na hormony, trawienie i ogólne zdrowie kobiety – o oddechu. Jak prawidłowy oddech może wspierać pracę hormonów? Jak zmienia się nasza fizjologia podczas cyklu, w ciąży, w stresie? O tym porozmawiam z lekarzem, Panią Elżbietę Dudzińską, trenerem oddechu. Z Panią Doktor nagrałyśmy już jeden odcinek podcastu o oddechu, jest to odcinek nr 55: Oddech - jak może wspierać zdrowie. Polecam go również wysłuchać, aby dowiedzieć się o świadomym oddychaniu, który wspiera zdrowie. 

Warsztaty oddechowe 31 stycznia 2026 w Katowicach i innych miastach w Polsce, zapisy: https://treneroddechu.com/sesje/ 
Instagram Pani Doktor: https://www.instagram.com/doktor_oddech/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ ]]>4133dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,dietetykahormonalna,dietetykakliniczna,dietetykkliniczny,hormony,lekarz,oddech,oddychanie,odżywianie,podcast,stylżycia,zdrowakobieta,zdrowehormony,zdrowie,zdrowiekobiet,zdrowystylżycia,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/64-nie-tylko-insulina-ukryte-przyczyny-pcos--67975651
🆘Koniec z godzinami w kuchni, skomplikowanymi zasadami i ciągłym wymyślaniem „co dziś zjeść?”

👉Od teraz masz w telefonie swojego osobistego dietetyka – zawsze pod ręką🤩

🌿 Co zyskasz z Dietą Hormonalny Balans?
✔️ gotowe jadłospisy dopasowane do Twoich potrzeb,
✔️ możliwość wymiany składników – aplikacja sama pilnuje kalorii i makroskładników,
✔️ szybkie przepisy i automatyczne listy zakupów,
✔️ wsparcie gospodarki hormonalnej w codziennym jedzeniu,
✔️ nowe pomysły, zero nudy – dieta, która naprawdę pasuje do Twojego stylu życia.

🌸 Hormonalny Balans to nie jest kolejna „dieta” – to narzędzie, które krok po kroku ułatwi Ci budowanie zdrowych nawyków i zadbanie o hormony, bez stresu i poczucia rezygnacji.

👉🤩Sprawdź teraz: https://dietazglowa.pl/aplikacja/  

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 
💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/67975651Wed, 01 Oct 2025 19:24:41 +0000Monika Prusaczyk i Magda Słota🔥Z radością ogłaszamy oficjalną premierę ✨Diety Hormonalny Balans w aplikacji ✨– stworzonej po to, by w prosty i przyjemny sposób wspierać Twoje hormony i zdrowie każdego dnia✨ 🆘Koniec z godzinami w kuchni, skomplikowanymi zasadami i ciągłym...
🆘Koniec z godzinami w kuchni, skomplikowanymi zasadami i ciągłym wymyślaniem „co dziś zjeść?”

👉Od teraz masz w telefonie swojego osobistego dietetyka – zawsze pod ręką🤩

🌿 Co zyskasz z Dietą Hormonalny Balans?
✔️ gotowe jadłospisy dopasowane do Twoich potrzeb,
✔️ możliwość wymiany składników – aplikacja sama pilnuje kalorii i makroskładników,
✔️ szybkie przepisy i automatyczne listy zakupów,
✔️ wsparcie gospodarki hormonalnej w codziennym jedzeniu,
✔️ nowe pomysły, zero nudy – dieta, która naprawdę pasuje do Twojego stylu życia.

🌸 Hormonalny Balans to nie jest kolejna „dieta” – to narzędzie, które krok po kroku ułatwi Ci budowanie zdrowych nawyków i zadbanie o hormony, bez stresu i poczucia rezygnacji.

👉🤩Sprawdź teraz: https://dietazglowa.pl/aplikacja/  

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 
💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/ ]]>1233dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetycznie,dietetyk,dietetyka,dietetykahormonalna,gospodarkahormonalna,hormonykobiece,insulina,insulinooporność,jedzenie,odżywianie,pcos,zdrowadieta,zdrowehormony,zdrowie,zdrowiehormonalne,żywienie,żywieniekobietfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/63-nieplodnosc-meska-bez-tajemnic-co-musisz-wiedziec-rozmawiamy-z-lek-med-marta-swalarz--64717216W tym odcinku podcastu porozmawiamy o płodności męskiej  i problemach z płodnością - bez tabu. Dlaczego jakość nasienia u mężczyzn spada? Jakie badania warto wykonać? Czy dieta, styl życia i stres rzeczywiście mają wpływ na płodność? O tym wszystkim porozmawiamy dziś z wyjątkowym gościem – z lek. med. Martą Swalarz.

Poradnia lek. med. Marty Swalarz:
https://gabinetymed.pl/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/64717216Thu, 06 Mar 2025 05:30:07 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku podcastu porozmawiamy o płodności męskiej  i problemach z płodnością - bez tabu. Dlaczego jakość nasienia u mężczyzn spada? Jakie badania warto wykonać? Czy dieta, styl życia i stres rzeczywiście mają wpływ na płodność? O tym wszystkim...W tym odcinku podcastu porozmawiamy o płodności męskiej  i problemach z płodnością - bez tabu. Dlaczego jakość nasienia u mężczyzn spada? Jakie badania warto wykonać? Czy dieta, styl życia i stres rzeczywiście mają wpływ na płodność? O tym wszystkim porozmawiamy dziś z wyjątkowym gościem – z lek. med. Martą Swalarz.

Poradnia lek. med. Marty Swalarz:
https://gabinetymed.pl/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ ]]>2832androlog,andrologia,dbamozdrowie,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,dietetykakliniczna,lekarz,lekarzradzi,męskaniepłodność,męskapłodność,męskiezdrowie,niepłodność,płodność,poradydietetyka,poradylekarza,zdrowie,zdrowiemęskie,zdrowymężczyznafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/62-mikrobiom-a-zdrowie-kobiet-hormony-metabolizm-i-jelita--64406497W tym odcinku podcastu rozmawiamy z dr n. med. Danielą Kurczabińską o mikrobiocie jelitowej i jej wpływie na zdrowie. Dowiesz się, czym dokładnie jest mikrobiota, jakie są najczęstsze przyczyny jej zaburzeń, a także jak czynniki takie jak stres, brak snu czy popularne leki mogą negatywnie wpływać na Twój mikrobiom. Znajdziesz odpowiedź na pytanie, czy każda kobieta ma dysbiozę jelitową, oraz jak różne problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia metaboliczne, niepłodność czy choroby autoimmunologiczne, mogą łączyć się z zaburzeniami mikrobiomu. Omawiamy także objawy dysbiozy, które niekoniecznie muszą dotyczyć tylko jelit, oraz jakie badania warto wykonać, by zacząć diagnostykę. Na koniec podpowiadamy, jakie kroki podjąć, aby przywrócić równowagę mikrobiomu jelitowego i poprawić zdrowie.

Linki do Pani Doktor:
Preveneo Ośrodek Medycyny Zdrowia https://preveneo.pl/ 
Instagram: https://www.instagram.com/preveneo.pl/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/64406497Sun, 16 Feb 2025 17:28:04 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku podcastu rozmawiamy z dr n. med. Danielą Kurczabińską o mikrobiocie jelitowej i jej wpływie na zdrowie. Dowiesz się, czym dokładnie jest mikrobiota, jakie są najczęstsze przyczyny jej zaburzeń, a także jak czynniki takie jak stres, brak...W tym odcinku podcastu rozmawiamy z dr n. med. Danielą Kurczabińską o mikrobiocie jelitowej i jej wpływie na zdrowie. Dowiesz się, czym dokładnie jest mikrobiota, jakie są najczęstsze przyczyny jej zaburzeń, a także jak czynniki takie jak stres, brak snu czy popularne leki mogą negatywnie wpływać na Twój mikrobiom. Znajdziesz odpowiedź na pytanie, czy każda kobieta ma dysbiozę jelitową, oraz jak różne problemy zdrowotne, takie jak zaburzenia metaboliczne, niepłodność czy choroby autoimmunologiczne, mogą łączyć się z zaburzeniami mikrobiomu. Omawiamy także objawy dysbiozy, które niekoniecznie muszą dotyczyć tylko jelit, oraz jakie badania warto wykonać, by zacząć diagnostykę. Na koniec podpowiadamy, jakie kroki podjąć, aby przywrócić równowagę mikrobiomu jelitowego i poprawić zdrowie.

Linki do Pani Doktor:
Preveneo Ośrodek Medycyny Zdrowia https://preveneo.pl/ 
Instagram: https://www.instagram.com/preveneo.pl/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/  
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/  
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/  
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/ ]]>4735dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykkliniczny,florajelitowa,hormony,jelita,kobiecehormony,mikrobiom,mikrobiota,mikrobiotajelitowa,zdrowadieta,zdrowakobieta,zdrowejelita,zdrowie,zdrowiejelit,zdrowiekobiet,żołądekfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/61-te-niedobory-pokarmowe-pogarszaja-twoja-plodnosc--64095969
📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/64095969Fri, 31 Jan 2025 20:54:31 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku dowiesz się, z jakiego powodu mamy niedobory pokarmowe, które pogarszają płodność oraz opowiemy Ci, o jakie kluczowe składniki odżycze powinnaś zadbać, jeśli starasz się zajść w ciążę. 📫Zapisz się na newsletter...
📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 
💻Facebook: http://.facebook.com/dietazglowa/]]>2132ciąża,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetycznie,dietetyka,dietetykkliniczny,hormony,hormonykobiece,jedzenie,jemzdrowo,metabolizm,minerały,niedobory,odżywianie,płodność,poradydietetyka,witaminy,zdrowie,zdrowofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/60-nie-szukam-blonnika-w-deserach-o-balansie-w-zdrowej-diecie-rozmawiamy-z-werka-mlynczyk-werka-mlynczyk--59615530W tym odcinku rozmawiamy o słodkościach i zdrowej diecie. Wyznajemy zasadę, że można jeść wszystko, ale warto zadać sobie pytanie, co mi się opłaca. Jeśli chcesz złapać balans w diecie i pozwolić sobie na prawilny deser nie rezygnując ze zdrowego odżywiania, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!

Książka Werki: https://www.empik.com/z-milosci-do-jedzenia-80-przepisow-na-dania-ktore-karmia-cialo-i-zmysly-weronika-mlynczyk,p1445633091,ksiazka-p 

Instagram Werki: https://www.instagram.com/werka.mlynczyk/ 


📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 
💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/ ]]>https://api.spreaker.com/episode/59615530Wed, 24 Apr 2024 04:00:05 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku rozmawiamy o słodkościach i zdrowej diecie. Wyznajemy zasadę, że można jeść wszystko, ale warto zadać sobie pytanie, co mi się opłaca. Jeśli chcesz złapać balans w diecie i pozwolić sobie na prawilny deser nie rezygnując ze zdrowego...W tym odcinku rozmawiamy o słodkościach i zdrowej diecie. Wyznajemy zasadę, że można jeść wszystko, ale warto zadać sobie pytanie, co mi się opłaca. Jeśli chcesz złapać balans w diecie i pozwolić sobie na prawilny deser nie rezygnując ze zdrowego odżywiania, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!

Książka Werki: https://www.empik.com/z-milosci-do-jedzenia-80-przepisow-na-dania-ktore-karmia-cialo-i-zmysly-weronika-mlynczyk,p1445633091,ksiazka-p 

Instagram Werki: https://www.instagram.com/werka.mlynczyk/ 


📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 
💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/ ]]>3116czekolada,deser,desery,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetycznie,dietetyk,dietetyka,jedzenie,nawyki,niedietetycznie,odżywianie,poradydietetyka,przepisy,słodycze,wypieki,zdrowenawyki,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/59-insulinoopornosc-3-mity-przez-ktore-stoisz-w-miejscu--59420294SPRAWDŹ NAJNOWSZY PORADNIK “POKONAJ INSULINOOPORNOŚĆ 2.0”🆗
https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-2-lp/ 

❓Dlaczego warto mieć “Pokonaj insulinooporność 2.0”❓

Po przeczytaniu eBooka w końcu będziesz mieć spokojną głowę, bo dowiesz się:
✅W jaki sposób jeść posiłek aby ustabilizować gospodarkę cukrową i nie mieć zjazdu po posiłku✅
🔥Jak nie być więźniem diety i zjeść coś słodkiego bez ryzyka przekreślenia swoich dotychczasowych starań🔥
😋Jakie tłuszcze warto postawić w diecie, żeby przyspieszyć wyjście z insulinooporności😋

🤘Ale to nie wszystko! W poradniku znajdziesz odpowiedzi na pytania, takie jak:
❓Czy post przerywany jest dla każdego i sprawdzi się również u Ciebie?
❓Czy dieta keto lub low carb są dobrym rozwiązaniem?
❓Jaki trening jest najlepszy w insulinooporności?
❓Jak prawidłowo przechowywać siemię lniane?
❓Co z kwasami tłuszczowymi nasyconymi? Czy masz je całkowicie skreślać, a może jeść i w ogóle się nimi nie przejmować?

🎯Jeśli chcesz mieć gotowy plan działania, który będziesz mogła realizować ze spokojem w głowie, bez cienia wątpliwości i pokusy przeskakiwania na inne dziwne diety i magiczne specyfiki, to ten eBook jest dla Ciebie! 

⬇️SPRAWDŹ TUTAJ⬇️
https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-2-lp/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 
💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/ 

]]>https://api.spreaker.com/episode/59420294Thu, 11 Apr 2024 15:46:00 +0000Monika Prusaczyk i Magda Słota🆗SPRAWDŹ NAJNOWSZY PORADNIK “POKONAJ INSULINOOPORNOŚĆ 2.0”🆗 https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-2-lp/  ❓Dlaczego warto mieć “Pokonaj insulinooporność 2.0”❓ Po przeczytaniu eBooka w końcu będziesz mieć spokojną głowę, bo dowiesz...SPRAWDŹ NAJNOWSZY PORADNIK “POKONAJ INSULINOOPORNOŚĆ 2.0”🆗
https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-2-lp/ 

❓Dlaczego warto mieć “Pokonaj insulinooporność 2.0”❓

Po przeczytaniu eBooka w końcu będziesz mieć spokojną głowę, bo dowiesz się:
✅W jaki sposób jeść posiłek aby ustabilizować gospodarkę cukrową i nie mieć zjazdu po posiłku✅
🔥Jak nie być więźniem diety i zjeść coś słodkiego bez ryzyka przekreślenia swoich dotychczasowych starań🔥
😋Jakie tłuszcze warto postawić w diecie, żeby przyspieszyć wyjście z insulinooporności😋

🤘Ale to nie wszystko! W poradniku znajdziesz odpowiedzi na pytania, takie jak:
❓Czy post przerywany jest dla każdego i sprawdzi się również u Ciebie?
❓Czy dieta keto lub low carb są dobrym rozwiązaniem?
❓Jaki trening jest najlepszy w insulinooporności?
❓Jak prawidłowo przechowywać siemię lniane?
❓Co z kwasami tłuszczowymi nasyconymi? Czy masz je całkowicie skreślać, a może jeść i w ogóle się nimi nie przejmować?

🎯Jeśli chcesz mieć gotowy plan działania, który będziesz mogła realizować ze spokojem w głowie, bez cienia wątpliwości i pokusy przeskakiwania na inne dziwne diety i magiczne specyfiki, to ten eBook jest dla Ciebie! 

⬇️SPRAWDŹ TUTAJ⬇️
https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-2-lp/ 

📫Zapisz się na newsletter hormonalny: https://dietazglowa.pl/newsletter/ 
💁‍♀️Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/ 
📲Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ 
💻Facebook: https://www .facebook.com/dietazglowa/ 

]]>1374cukier,dieta,dietetyk,dietetyka,dietetykakobiet,glikemia,glukoza,gospodarkahormonalna,hiperinsulinemia,homa,homair,hormony,insulina,insulinooporność,jedzenie,kobiecehormony,odżywianie,zdrowakobieta,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/58-joga-dla-zdrowych-hormonow-rozmawiamy-z-kinga-drewa-keyoga-yoga--58688541Joga oferuje praktyczne podejście do przywracania równowagi hormonalnej - może być jednym z wielu elementów, po które sięgniesz w swojej drodze do przywracania równowagi hormonalnej. W tym odcinku rozmawiamy o jodze i hormonach z Kingą Drewą, nauczycielką jogi.

Strona Kingi: https://www.keyoga.pl/
Instagram Kingi: https://www.instagram.com/keyoga.yoga/


Zapisz się na hormonalny newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/58688541Thu, 15 Feb 2024 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaJoga oferuje praktyczne podejście do przywracania równowagi hormonalnej - może być jednym z wielu elementów, po które sięgniesz w swojej drodze do przywracania równowagi hormonalnej. W tym odcinku rozmawiamy o jodze i hormonach z Kingą Drewą,...Joga oferuje praktyczne podejście do przywracania równowagi hormonalnej - może być jednym z wielu elementów, po które sięgniesz w swojej drodze do przywracania równowagi hormonalnej. W tym odcinku rozmawiamy o jodze i hormonach z Kingą Drewą, nauczycielką jogi.

Strona Kingi: https://www.keyoga.pl/
Instagram Kingi: https://www.instagram.com/keyoga.yoga/


Zapisz się na hormonalny newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>4442aktywność,asany,ciało,emocje,gospodarkahormonalna,hormony,hormonykobiece,joga,jogahormonalna,kortyzol,praktykaasan,praktykajogi,równowagahormonalna,ruch,sport,stres,yoga,zdrowehormony,zdrowie,zdrowiekobietfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/57-substancje-zaburzajace-gospodarke-hormonalna--58038324
Zapisz się na hormonalny newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/58038324Mon, 18 Dec 2023 05:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDzisiaj porozmawiamy o różnych chemikaliach, z którymi mamy do czynienia na co dzień, a które mogą zaburzać prawidłowe funkcjonowanie naszego układu hormonalnego. Opowiemy Ci o tym, czym są i w jaki sposób negatywnie oddziałują na nasze zdrowe, a...
Zapisz się na hormonalny newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>1497dieta,dietaonline,dietazglowa,dietazgłową,dietetycznie,dietetyk,dietetykkliniczny,dominacjaestrogenowa,estrogeny,gospodarkahormonalna,hormonykobiece,ksenoestrogeny,metabolizm,podscatodiecie,przewagaestrogenowa,równowagahormonalna,stylżycia,zdroweodżywianie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/56-otylosc-wystarczy-jesc-mniej-i-wiecej-sie-ruszac-czy-aby-na-pewno-rozmawiamy-z-dr-n-med-michalem-janikiem--53571584W tym odcinku rozmawiamy o otyłości i możliwościach leczenia tej choroby. Naszym gościem jest dr n. med. Michał Janik, specjalista chirurgii ogólnej, który na co dzień zajmuje się chirurgicznym leczeniem otyłości (chirurgią bariatryczną).

Strona Pana Doktora: https://drjanik.pl/

Dieta z Głową:
Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/53571584Thu, 20 Apr 2023 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku rozmawiamy o otyłości i możliwościach leczenia tej choroby. Naszym gościem jest dr n. med. Michał Janik, specjalista chirurgii ogólnej, który na co dzień zajmuje się chirurgicznym leczeniem otyłości (chirurgią bariatryczną). Strona Pana...W tym odcinku rozmawiamy o otyłości i możliwościach leczenia tej choroby. Naszym gościem jest dr n. med. Michał Janik, specjalista chirurgii ogólnej, który na co dzień zajmuje się chirurgicznym leczeniem otyłości (chirurgią bariatryczną).

Strona Pana Doktora: https://drjanik.pl/

Dieta z Głową:
Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>3383bariatria,chirurgiabariatryczna,choroba,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetykakliniczna,dietetykkliniczny,kilogramy,leczenieotyłości,lekarz,nadwaga,odchudzanie,operacjabariatryczna,otyłość,podcast,psychodietetyk,tkankatłuszczowa,zdrowadietafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/55-oddech-jak-moze-wspierac-zdrowie-rozmawiamy-z-lek-med-elzbieta-dudzinska--53455989Oddech jest czymś, co wykonujemy bezwiednie, automatycznie, a więc być może w ogóle nie zwracałaś uwagi na swój oddech. A warto to zrobić! W tym odcinku rozmawiamy z lek. med. Elżbietą Dudzińską.

eBook „Słodkie bez cukru. Desery dla stabilnej glikemii. 25 przepisów”:
https://dietazglowa.pl/ebook-slodkie-bez-cukru-lp/

Strona Pani Doktor: http://treneroddechu.com/
Instagram Pani Doktor: https://www.instagram.com/doktor_oddech/

Dieta z Głową:
Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/53455989Thu, 06 Apr 2023 04:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaOddech jest czymś, co wykonujemy bezwiednie, automatycznie, a więc być może w ogóle nie zwracałaś uwagi na swój oddech. A warto to zrobić! W tym odcinku rozmawiamy z lek. med. Elżbietą Dudzińską. eBook „Słodkie bez cukru. Desery dla stabilnej...Oddech jest czymś, co wykonujemy bezwiednie, automatycznie, a więc być może w ogóle nie zwracałaś uwagi na swój oddech. A warto to zrobić! W tym odcinku rozmawiamy z lek. med. Elżbietą Dudzińską.

eBook „Słodkie bez cukru. Desery dla stabilnej glikemii. 25 przepisów”:
https://dietazglowa.pl/ebook-slodkie-bez-cukru-lp/

Strona Pani Doktor: http://treneroddechu.com/
Instagram Pani Doktor: https://www.instagram.com/doktor_oddech/

Dieta z Głową:
Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>4406butejko,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyczki,dietetyk,dietetyka,lekarz,oddech,oddychajświadomie,oddychanie,prawidłoweoddychanie,prawidłowyoddech,stylżycia,terapeutycznyoddech,wartooddychać,wdech,wimhof,wydech,zdrowyoddechfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/54-czy-zabiegani-moga-jesc-zdrowo-i-schudnac-rozmawiamy-z-agata-stawinska-dietetyka-w-pigulce--53302439W tym odcinku rozmawiamy o diecie dla zabieganych. Czy brak czasu jest przeszkodą w zdrowym odżywianiu? A co z odchudzaniem, czy da się schudnąć, jedząc gotowce? O tym, jak dobrze jeść bez spędzania godzin w kuchni rozmawiamy z dietetyczką Agatą Stawińską.

Instagram Agaty: https://www.instagram.com/dietetyka_w_pigulce/
Książka "Dieta dla zabieganych w pigułce" i porównywarka cenowa: https://publicat.pl/publicat/oferta/poradniki/dieta-dla-zabieganych-w-pigulce-praktyczne-porady-i-14-dniowy-jadlospis

Dieta z Głową:
Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/53302439Thu, 23 Mar 2023 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku rozmawiamy o diecie dla zabieganych. Czy brak czasu jest przeszkodą w zdrowym odżywianiu? A co z odchudzaniem, czy da się schudnąć, jedząc gotowce? O tym, jak dobrze jeść bez spędzania godzin w kuchni rozmawiamy z dietetyczką Agatą...W tym odcinku rozmawiamy o diecie dla zabieganych. Czy brak czasu jest przeszkodą w zdrowym odżywianiu? A co z odchudzaniem, czy da się schudnąć, jedząc gotowce? O tym, jak dobrze jeść bez spędzania godzin w kuchni rozmawiamy z dietetyczką Agatą Stawińską.

Instagram Agaty: https://www.instagram.com/dietetyka_w_pigulce/
Książka "Dieta dla zabieganych w pigułce" i porównywarka cenowa: https://publicat.pl/publicat/oferta/poradniki/dieta-dla-zabieganych-w-pigulce-praktyczne-porady-i-14-dniowy-jadlospis

Dieta z Głową:
Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>2379dieta,dietadlazabieganych,dietazglowa,dietazgłową,dietetyczka,dietetyczki,dietetyk,dietetykkliniczny,jedzenie,jem,jemzdrowo,odchudzanie,przepisy,smacznadieta,szybkadieta,szybkieprzepisy,zdrowadieta,zdrowejedzenie,zdroweodchudzanie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/53-zaburzenia-hormonalne-ktore-moga-wplywac-na-tycie-rozmawiamy-z-dr-dorota-cybulska--53126818Dziś porozmawiamy o hormonach, a dokładniej o zaburzeniach hormonalnych, które mogą wpływać na masę ciała - zwiększać ją lub utrudniać odchudzanie. Rozmawiamy z dr n. med. Dorotą Cybulską.

Strona Pani Doktor:
http://dorotacybulska.com/
Instagram:
https://www.instagram.com/dorota_cybulska_nutri_doctor/

Dieta z Głową:
Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/53126818Thu, 09 Mar 2023 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDziś porozmawiamy o hormonach, a dokładniej o zaburzeniach hormonalnych, które mogą wpływać na masę ciała - zwiększać ją lub utrudniać odchudzanie. Rozmawiamy z dr n. med. Dorotą Cybulską. Strona Pani Doktor: http://dorotacybulska.com/ Instagram:...Dziś porozmawiamy o hormonach, a dokładniej o zaburzeniach hormonalnych, które mogą wpływać na masę ciała - zwiększać ją lub utrudniać odchudzanie. Rozmawiamy z dr n. med. Dorotą Cybulską.

Strona Pani Doktor:
http://dorotacybulska.com/
Instagram:
https://www.instagram.com/dorota_cybulska_nutri_doctor/

Dieta z Głową:
Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>3726dieta,dietadlahormonów,dietahormonalna,dietazglowa,dietetyk,dietetyka,dietetykahormonalna,dietetykkliniczny,endokrynologia,ginekolog,gospodarkahormonalna,hormony,hormonykobiece,masaciała,otyłość,zaburzeniahormonalne,zdrowehormony,zdrowie,zdrowiehormonalne,zdrowiekobietfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/52-niedoczynnosc-tarczycy-i-choroba-hashimoto-okiem-endokrynologa-rozmawiamy-z-dr-n-med-maciejem-jedrzejowskim--52816624
Strona Pana Doktora: https://poradniaendokrynologiczna.com.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/doktor.endo/

Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/52816624Thu, 23 Feb 2023 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW dzisiejszym odcinku porozmawiamy o diagnostyce i leczeniu niedoczynności tarczycy i choroby Hashimoto - okiem lekarza endokrynologa. Strona Pana Doktora:...
Strona Pana Doktora: https://poradniaendokrynologiczna.com.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/doktor.endo/

Zapisz się na nasz newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/
Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>2837chorobatarczycy,dietadlatarczycy,dietakobiet,dietetyk,dietetyka,dietetykakliniczna,dietetykonline,endokrynolog,hashimoto,hormonytarczycy,kobiecehormony,kobieta,niedoczynnosc,niedoczynność,niedoczynnośćtarczycy,psychodietetyk,tarczyca,zdrowatarczyca,zdrowiekobiet,zdrowietarczycyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/51-czego-nie-lubi-tarczyca-cz-ii-styl-zycia--52608040
Zapisz się na newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/

Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/52608040Thu, 02 Feb 2023 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDzisiaj porozmawiamy o tym, jakie życie warto prowadzić, szczególnie jeśli dotyczą Cię problemy z tarczycą. Dieta i styl życia to komponenty, dzięki którym możesz wprowadzić choroby tarczycy (niedoczynność i Hashimoto) w remisję. Zapisz się na...
Zapisz się na newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/

Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>2544dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,dietetykakliniczna,dietytykonline,gospodarkahormonalna,hashimoto,hormony,kobiecehormony,nadwaga,niedoczynnosctarczycy,niedoczynnośćtarczycy,odżywianie,tarczyca,zdrowakobieta,zdrowatarczyca,zdrowiehormonalne,zdrowiekobiet,zdrowietarczycyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/50-co-lubi-tarczyca-cz-i-dieta--52471679
Zapisz się na newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/

Odcinek podcastu o zaawansowanych produktach glikacji białek: https://open.spotify.com/episode/6CnWsedOSBAZhPUoyDLRvU?si=8734c81f160746db

Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>https://api.spreaker.com/episode/52471679Thu, 19 Jan 2023 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaPrawidłowa praca tarczycy jest uzależniona od podaży wielu witamin i składników mineralnych. O tym, co jeść, aby wspomagać pracę tarczycy dowiesz się z tego odcinka! Zapisz się na newsletter:...
Zapisz się na newsletter: https://dietazglowa.pl/newsletter/

Odcinek podcastu o zaawansowanych produktach glikacji białek: https://open.spotify.com/episode/6CnWsedOSBAZhPUoyDLRvU?si=8734c81f160746db

Współpraca indywidualna: https://dietazglowa.pl/oferta/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/]]>2090dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,dietetykakliniczna,dietytykonline,gospodarkahormonalna,hashimoto,hormony,kobiecehormony,nadwaga,niedoczynnosctarczycy,niedoczynnośćtarczycy,odżywianie,tarczyca,zdrowakobieta,zdrowatarczyca,zdrowiehormonalne,zdrowiekobiet,zdrowietarczycyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/49-jestes-senna-i-tyjesz-z-powietrza-to-moze-byc-tarczyca--52352391
Wpisz kod rabatowy 'NOWYROK' podczas zakupów w sklepie na stronie https://dietazglowa.pl/sklep/, a cena obniży się o -15%. Zainwestuj w swoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie. Może idealnym wyborem będzie dla Ciebie najnowszy jadłospis Stabilna Glikemia? A może potrzebujesz wziąć sprawy w swoje ręce i zdobyć informacje o tym, w jaki sposób budować zdrową dietę bez dużych nakładów czasu i pracy? Sprawdź ebooka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?”

Ostatnia szansa: 4 jadłospisy (jadłospis przeciwzapalny bez mięsa i nabiału, dieta tradycyjna zimowa, dieta dla zapracowanych, dieta śródziemnomorska wege+ryby) kupisz aż o 50% taniej - to ostatnia taka okazja, bo po 8 stycznia znikną one ze sklepu. Jadłospisy znajdziesz pod tym linkiem: https://dietazglowa.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/page/2/

Post o tym, że norma laboratoryjna niekoniecznie oznacza, że jesteś zdrowa https://www.instagram.com/p/CiwhwpkMrIq/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Współpraca z nami: https://dietazglowa.pl/oferta/
]]>https://api.spreaker.com/episode/52352391Thu, 05 Jan 2023 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaZ okazji Nowego Roku przygotowałyśmy dla Ciebie promocję na wszystkie nasze produkty: ebooki i jadłospisy! Wpisz kod rabatowy 'NOWYROK' podczas zakupów w sklepie na stronie...
Wpisz kod rabatowy 'NOWYROK' podczas zakupów w sklepie na stronie https://dietazglowa.pl/sklep/, a cena obniży się o -15%. Zainwestuj w swoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie. Może idealnym wyborem będzie dla Ciebie najnowszy jadłospis Stabilna Glikemia? A może potrzebujesz wziąć sprawy w swoje ręce i zdobyć informacje o tym, w jaki sposób budować zdrową dietę bez dużych nakładów czasu i pracy? Sprawdź ebooka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?”

Ostatnia szansa: 4 jadłospisy (jadłospis przeciwzapalny bez mięsa i nabiału, dieta tradycyjna zimowa, dieta dla zapracowanych, dieta śródziemnomorska wege+ryby) kupisz aż o 50% taniej - to ostatnia taka okazja, bo po 8 stycznia znikną one ze sklepu. Jadłospisy znajdziesz pod tym linkiem: https://dietazglowa.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/page/2/

Post o tym, że norma laboratoryjna niekoniecznie oznacza, że jesteś zdrowa https://www.instagram.com/p/CiwhwpkMrIq/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Współpraca z nami: https://dietazglowa.pl/oferta/
]]>1499dbamozdrowie,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykahormonalna,dietetykakliniczna,hashimoto,hormony,nadwaga,nawyki,odchudzanie,odżywianie,psychodietetyk,tarczyca,zdrowatarczyca,zdrowehormony,zdrowie,zdrowiekobiet,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/48-przelom-roku-ekscytacja-czy-presja-zmian-rozmawiamy-z-paulina-gaworska-gawrys-paulinapsycholog--52195927
Zapisz się na 3 dniowe wydarzenie organizowane przez Paulinę „Ogarnij swoje emocje – lęk, smutek, złość” i naucz się, jak radzić sobie lepiej z lękiem, smutkiem i złością, aby mieć siłę na budowanie lepszych relacji z bliskimi.

Link do zapisów: https://paulinagaworska.pl/wydarzenie-ogarnij-swoje-emocje/

Strona Pauliny: https://paulinagaworska.pl/

Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/

Dieta z Głową linki:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Współpraca - dietetyka kliniczna: https://dietazglowa.pl/pakiet-dieta-online/
Współpraca - psychodietetyka: https://dietazglowa.pl/pakiet-psychodietetyczny/]]>https://api.spreaker.com/episode/52195927Fri, 16 Dec 2022 05:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku porozmawiamy o tym, jak sobie nie dokładać w grudniu, jak zmniejszyć presję w związku z nadchodzącymi Świętami i wejściem w Nowy Rok. Poruszymy również temat podsumowań, czy warto je w ogóle robić oraz w jaki sposób podejść do...
Zapisz się na 3 dniowe wydarzenie organizowane przez Paulinę „Ogarnij swoje emocje – lęk, smutek, złość” i naucz się, jak radzić sobie lepiej z lękiem, smutkiem i złością, aby mieć siłę na budowanie lepszych relacji z bliskimi.

Link do zapisów: https://paulinagaworska.pl/wydarzenie-ogarnij-swoje-emocje/

Strona Pauliny: https://paulinagaworska.pl/

Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/

Dieta z Głową linki:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Współpraca - dietetyka kliniczna: https://dietazglowa.pl/pakiet-dieta-online/
Współpraca - psychodietetyka: https://dietazglowa.pl/pakiet-psychodietetyczny/]]>3782dbamozdrowie,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,dietetykakliniczna,emocje,lifestyle,myśli,nawyki,nowyrok,odchudzanie,odżywianie,podjadanie,postanowienianoworoczne,psychodietetyk,psychologia,święta,zdrowadieta,zdrowakobieta,zdrowiekobietfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/47-nadmierny-apetyt-sprawdz-dlaczego-tak-jest--51837186
🌟PREMIERA JADŁOSPISÓW STABILNA GLIKEMIA🌟
wersja tradycyjna:
https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-tradycyjny/

wersja wege (bez mięsa i ryb)
https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-wegetarianski/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Współpraca - dietetyka kliniczna: https://dietazglowa.pl/pakiet-dieta-online/
Współpraca - psychodietetyka: https://dietazglowa.pl/pakiet-psychodietetyczny/]]>https://api.spreaker.com/episode/51837186Thu, 10 Nov 2022 05:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW dzisiejszym odcinku podcastu zastanowimy się, co u Ciebie może odpowiadać za ciągłą ochotę jedzenia: jakie są przyczyny no i co możesz z tym zrobić. 🌟PREMIERA JADŁOSPISÓW STABILNA GLIKEMIA🌟 wersja tradycyjna:...
🌟PREMIERA JADŁOSPISÓW STABILNA GLIKEMIA🌟
wersja tradycyjna:
https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-tradycyjny/

wersja wege (bez mięsa i ryb)
https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-wegetarianski/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Współpraca - dietetyka kliniczna: https://dietazglowa.pl/pakiet-dieta-online/
Współpraca - psychodietetyka: https://dietazglowa.pl/pakiet-psychodietetyczny/]]>2447apetyt,dbamozdrowie,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,dietetykakliniczna,glukoza,health,hormony,insulina,lifestyle,nadwaga,obiadanie,odchudzanie,odżywianie,podjadanie,psychodietetyk,zdrowadieta,zdrowakobieta,zdrowiekobietfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/46-wplyw-diety-na-starzenie-sie-skory--51768383
🌟PREMIERA JADŁOSPISÓW STABILNA GLIKEMIA🌟
wersja tradycyjna:
https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-tradycyjny/

wersja wege (bez mięsa i ryb)
https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-wegetarianski/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Współpraca - dietetyka kliniczna: https://dietazglowa.pl/pakiet-dieta-online/
Współpraca - psychodietetyka: https://dietazglowa.pl/pakiet-psychodietetyczny/]]>https://api.spreaker.com/episode/51768383Thu, 03 Nov 2022 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDziś porozmawiamy o tym, jak dieta wpływa na starzenie się organizmu i starzenie się skóry. Opowiemy, jakie elementy diety będą wpływały na jej przyspieszone starzenie i co możesz zrobić, aby spowolnić ten proces. 🌟PREMIERA JADŁOSPISÓW STABILNA...
🌟PREMIERA JADŁOSPISÓW STABILNA GLIKEMIA🌟
wersja tradycyjna:
https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-tradycyjny/

wersja wege (bez mięsa i ryb)
https://dietazglowa.pl/produkt/jadlospis-stabilna-glikemia-wegetarianski/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Współpraca - dietetyka kliniczna: https://dietazglowa.pl/pakiet-dieta-online/
Współpraca - psychodietetyka: https://dietazglowa.pl/pakiet-psychodietetyczny/]]>1444androgeny,dieta,dietetyk,dietetyka,dietetykakliniczna,długowieczność,glukoza,hormony,indeksglikemiczny,insulina,insulinooporność,kobiecehormony,odżywianie,pcos,skóra,stabilnaglikemia,starzeniesię,zdrowakobieta,zdrowie,zdrowiekobietfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/45-watroba-podstawa-zdrowia-hormonalnego--51693376
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Współpraca z dietetykiem: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51693376Thu, 27 Oct 2022 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDzisiaj porozmawiamy o tym, w jaki sposób możesz wspomóc wątrobę, tak by ona mogła pomóc całemu Twojemu ciału. Opowiemy, dlaczego w ogóle warto zainteresować się swoją wątrobą, bo wierzymy, że wiedza i świadomość jest najważniejszym motorem napędowym...
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Współpraca z dietetykiem: https://www.dietazglowa.pl]]>1919dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,dietetykkliniczny,dietoterapia,health,hormony,hormonykobiece,insulina,insulinooporność,jedzenie,lifestyle,liver,odżywianie,pcos,wątroba,zdrowehormony,zdrowie,zdrowiekobietfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/44-brakuje-ci-czasu-na-diete-poznaj-wskazowki-jak-zaoszczedzic-czas-w-kuchni--51322688Być może nie chcesz iść na skróty i sięgać po hot dogi na stacji benzynowej, tylko nauczyć się dobrej organizacji, planowania i szybkiego gotowania? To od nas zależy jakich wyborów będziemy dokonywać, a jedzenie dotyczy nas wszystkich, więc myślę, że warto zainwestować trochę czasu i energii, żeby nauczyć się sprawnie zarządzać przygotowaniem posiłków. Zdrowe odżywianie nie musi wiązać się z przesiadywaniem w kuchni długich godzin, na serio można jeść zdrowo, osiągać swoje cele, przy minimalnym nakładzie czasu i pracy. Poznaj nasze sposoby na sprawną organizację gotowania i przygotowywania posiłków!

E-book “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?"
https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Po dodaniu e-booka do koszyka w sklepie wpisz kod rabatowy "oszczedzamczas10" a otrzymasz 10% zniżki.

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51322688Thu, 06 Oct 2022 04:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaChcemy jeść zdrowo, różnorodnie i smacznie. Ale nie zawsze mamy na to czas, często przez to odpuszczamy naszą dietę i jemy to co, jest pod ręką. Być może nie chcesz iść na skróty i sięgać po hot dogi na stacji benzynowej, tylko nauczyć się dobrej...Być może nie chcesz iść na skróty i sięgać po hot dogi na stacji benzynowej, tylko nauczyć się dobrej organizacji, planowania i szybkiego gotowania? To od nas zależy jakich wyborów będziemy dokonywać, a jedzenie dotyczy nas wszystkich, więc myślę, że warto zainwestować trochę czasu i energii, żeby nauczyć się sprawnie zarządzać przygotowaniem posiłków. Zdrowe odżywianie nie musi wiązać się z przesiadywaniem w kuchni długich godzin, na serio można jeść zdrowo, osiągać swoje cele, przy minimalnym nakładzie czasu i pracy. Poznaj nasze sposoby na sprawną organizację gotowania i przygotowywania posiłków!

E-book “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?"
https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Po dodaniu e-booka do koszyka w sklepie wpisz kod rabatowy "oszczedzamczas10" a otrzymasz 10% zniżki.

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>1706dieta,dietazglowa,dietazgłową,fitness,forma,gotowanie,health,jedzenie,lifestyle,mealprep,nadwaga,nawyki,odchudzanie,odżywianie,planowanie,psychodietetyk,psychodietetyka,zdrowenawyki,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/43-jak-planowac-cele-zamien-marzenia-na-realne-efekty--51322656
E-book “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?"
https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Po dodaniu e-booka do koszyka w sklepie wpisz kod rabatowy "oszczedzamczas10" a otrzymasz 10% zniżki.


Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51322656Thu, 22 Sep 2022 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDziś opowiemy Ci o tym, jak planować, żeby osiągać cele. Często zapominamy o planie, zostajemy z takim życzeniowym podejściem, które brzmi “chciałabym schudnąć” i dalej… nic się nie dzieje. Nie zastanawiamy się nad tym, co konkretnie muszę zrobić, co...
E-book “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?"
https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Po dodaniu e-booka do koszyka w sklepie wpisz kod rabatowy "oszczedzamczas10" a otrzymasz 10% zniżki.


Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>1286cele,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetykakliniczna,fitness,forma,health,lifestyle,motywacja,nawyki,odchudzanie,odżywianie,postanowienia,psychodietetyk,psychodietetyka,sport,zdrowadieta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/42-koniec-wakacji-i-powrot-do-dobrej-diety-jak-to-ogarnac--51174393https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Po dodaniu e-booka do koszyka w sklepie wpisz kod rabatowy "oszczedzamczas10" a otrzymasz 10% zniżki.

Wraz z końcem lata wiele kobiet zaczyna myśleć o nowym starcie we wrześniu: wdrożyć zdrowe nawyki, schudnąć, poprawić dietę czy zacząć regularnie ćwiczyć. A najlepiej zacząć ze wszystkim, bo w lato być może nieco poluzowała się gumka w spodenkach 🙂 W jaki sposób można tego dokonać? I czy w ogóle takie plany są realne do wdrożenia?

Zamiast podpowiadać Ci, jak naginać czas, powiemy Ci, o czym warto pomyśleć zanim zabierzesz się do działania.

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51174393Thu, 08 Sep 2022 04:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaE-book “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?" https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/ Po dodaniu e-booka do koszyka w sklepie wpisz kod rabatowy "oszczedzamczas10" a otrzymasz 10% zniżki. Wraz z końcem lata...https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Po dodaniu e-booka do koszyka w sklepie wpisz kod rabatowy "oszczedzamczas10" a otrzymasz 10% zniżki.

Wraz z końcem lata wiele kobiet zaczyna myśleć o nowym starcie we wrześniu: wdrożyć zdrowe nawyki, schudnąć, poprawić dietę czy zacząć regularnie ćwiczyć. A najlepiej zacząć ze wszystkim, bo w lato być może nieco poluzowała się gumka w spodenkach 🙂 W jaki sposób można tego dokonać? I czy w ogóle takie plany są realne do wdrożenia?

Zamiast podpowiadać Ci, jak naginać czas, powiemy Ci, o czym warto pomyśleć zanim zabierzesz się do działania.

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>1453dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykkliniczny,dietetykradzi,fitness,jedzenie,lifestyle,nadwaga,nawyki,odchudzanie,odżywianie,psychodietetyk,redukcja,sport,zdrowadieta,zdrowenawyki,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/41-hiperandrogenizm-w-pcos-jak-dzialac--51030012
Umów się na współpracę indywidualną z nami: https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/


Zostań z nami w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/51030012Fri, 26 Aug 2022 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku kontynuujemy serię podcastów o PCOS i aspektach z nim związanych, tym razem omówimy hiperandrogenizm w przebiegu PCOS, który dotyczy ok. 75% kobiet. Umów się na współpracę indywidualną z nami:...
Umów się na współpracę indywidualną z nami: https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/


Zostań z nami w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>2307androgeny,dieta,dietadlahormonów,dietaonline,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykkliniczny,health,hiperandrogenizm,hormony,insulina,lifestyle,odżywianie,pcos,psychodietetyk,sport,zdrowehormony,zdrowiekobietfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/40-insulina-a-pcos-cz-ii-suplementacja--50877674
Umów się na współpracę indywidualną z nami: https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/


Zostań z nami w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50877674Thu, 11 Aug 2022 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDziś porozmawiamy o suplementacji, którą można wspierać insulinowrażliwość i poprawić dzięki temu profil hormonalny u kobiet z zespołem policystycznych jajników PCOS. Umów się na współpracę indywidualną z nami:...
Umów się na współpracę indywidualną z nami: https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/


Zostań z nami w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>1993dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetykkliniczny,glukoza,health,hormony,insulina,jedzenie,lifestyle,nadwaga,odchudzanie,odżywianie,pcos,psychodietetyk,psychodietetyka,sport,suplementacja,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/39-insulina-a-pcos-cz-i--50729766
Dietoterapia jest niezbędna w trakcie leczenia PCOS. Naprawdę dużo może zmienić.
Jeśli zależy Ci na przewodniku, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces, mamy dla Ciebie ebooka „Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” oraz dedykowane jadłospisy w insulinooporności:
https://dietazglowa.pl/ebook-insulinoopornosc-zyczliwy-poradnik-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50729766Thu, 28 Jul 2022 04:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaLeczenie PCOS w dużej mierze opiera się na przywracaniu prawidłowej wrażliwości komórek, ponieważ hiperinsulinemia nasila hiperandrogenizm i wszystkie objawy z tym związane - między innymi trądzik, łojotok, owłosienie typu męskiego na ciele, wypadanie...
Dietoterapia jest niezbędna w trakcie leczenia PCOS. Naprawdę dużo może zmienić.
Jeśli zależy Ci na przewodniku, który krok po kroku przeprowadzi Cię przez cały proces, mamy dla Ciebie ebooka „Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” oraz dedykowane jadłospisy w insulinooporności:
https://dietazglowa.pl/ebook-insulinoopornosc-zyczliwy-poradnik-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>1814cukier,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykkliniczny,glukoza,health,hormony,insulina,jedzenie,lifestyle,odżywianie,pcos,psychodietetyk,sport,zdrowadieta,zdrowehormony,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/38-praktyczne-sposoby-aby-nie-przytyc-w-wakacje--50603106https://drive.google.com/file/d/12T-Oj_JjGm_6dQ4UpE4j3FRu60ivoE9T/view

Wakacje nie są po to, by wszystkiego sobie żałować, ale warto słuchać swojego ciała i wybierać jedzenie, które Ci służy. Dzisiaj rozmawiamy o tym, jakie strategie będą pomocne podczas wakacyjnego urlopu.

Umów się na współpracę z dietetykiem klinicznym:
https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/
Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/50603106Mon, 18 Jul 2022 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaPobierz wakacyjny poradnik Diety z Głową: https://drive.google.com/file/d/12T-Oj_JjGm_6dQ4UpE4j3FRu60ivoE9T/view Wakacje nie są po to, by wszystkiego sobie żałować, ale warto słuchać swojego ciała i wybierać jedzenie, które Ci służy. Dzisiaj...https://drive.google.com/file/d/12T-Oj_JjGm_6dQ4UpE4j3FRu60ivoE9T/view

Wakacje nie są po to, by wszystkiego sobie żałować, ale warto słuchać swojego ciała i wybierać jedzenie, które Ci służy. Dzisiaj rozmawiamy o tym, jakie strategie będą pomocne podczas wakacyjnego urlopu.

Umów się na współpracę z dietetykiem klinicznym:
https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/
Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>1685dieta,dietawwakacje,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykkliniczny,fitness,food,health,lifestyle,odżywanie,psychodietetyk,psychodietetyka,sport,wakacje,zdrowadieta,zdroweodżywianie,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/37-insulinoopornosc-nieoczywiste-bledy-ktore-popelniasz--49572012Pokażemy Ci, w jaki sposób zamienić “muszę”, na “chcę” i “mogę”. Śpiesz się! Do 1 maja 2022 możesz skorzystać z najlepszej ceny, kliknij tutaj:
https://dietazglowa.pl/ebook-insulinoopornosc-zyczliwy-poradnik-lp/

Insulinooponrość jest sygnałem alarmowym, na który wiele osób dość szybko reaguje i zaczyna interesować się odżywianiem i stylem życia. Po przeczytaniu różnych porad, większość osób stara się je wdrożyć w życie z nadzieją, że będą w stanie poprawić swoje zdrowie.

Jednak, w Internecie czy na forach internetowych poświęconych insulinooporności, powielanych jest wiele mitów na temat diety w insulinooporności lub pojawia się koncentracja na szczegółach, zapominając o najważniejszych aspektach leczenia. Dlatego dzisiaj rozmawiamy o nieoczywistych błędach, które być może psują Ci proces zdrowienia.]]>https://api.spreaker.com/episode/49572012Thu, 28 Apr 2022 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaPremiera e-booka „Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i jadłospisów dla osób z insulinoopornością! Sprawdź, w jaki sposób uporać się z insulinoopornością bez nakazów, zakazów, presji i restrykcji, bo takie podejście nie wspiera w zmianie...Pokażemy Ci, w jaki sposób zamienić “muszę”, na “chcę” i “mogę”. Śpiesz się! Do 1 maja 2022 możesz skorzystać z najlepszej ceny, kliknij tutaj:
https://dietazglowa.pl/ebook-insulinoopornosc-zyczliwy-poradnik-lp/

Insulinooponrość jest sygnałem alarmowym, na który wiele osób dość szybko reaguje i zaczyna interesować się odżywianiem i stylem życia. Po przeczytaniu różnych porad, większość osób stara się je wdrożyć w życie z nadzieją, że będą w stanie poprawić swoje zdrowie.

Jednak, w Internecie czy na forach internetowych poświęconych insulinooporności, powielanych jest wiele mitów na temat diety w insulinooporności lub pojawia się koncentracja na szczegółach, zapominając o najważniejszych aspektach leczenia. Dlatego dzisiaj rozmawiamy o nieoczywistych błędach, które być może psują Ci proces zdrowienia.]]>2379cukier,dieta,dietatyk,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,dietetykkliniczny,fitness,health,insulina,insulinooporność,jedzenie,lifestyle,nadwaga,odchudzanie,odżywianie,psychodietetyka,redukcja,sport,zdrowadietafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/36-o-cukrze-i-slodzikach-w-insulinoopornosci-i-nie-tylko--49427151Pobierz darmowy prezent - fragment ebooka: “Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i 2 dni jadłospisu w insulinooporności.
Kliknij w link poniżej:
https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-lm/
Link jest również w BIO na Instagramie https://www.instagram.com/dietazglowa/
i na naszej stronie https://www.dietazglowa.pl

Dużo mówi się o cukrze przez cały czas i chyba każdy przynajmniej raz słyszał o tym, że cukier wpływa na rozwój próchnicy, insulinooporności, cukrzycy typu 2, otyłości, dlatego do cukru warto podejść z rozwagą. Z drugiej strony są słodziki, które mają mniej kcal lub są ich całkowicie pozbawione, ale wiele osób się ich obawia. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o cukrze i słodzikach.]]>https://api.spreaker.com/episode/49427151Thu, 14 Apr 2022 04:42:42 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaChcesz dowiedzieć się więcej o insulinooporności i o tym, jak powinna wyglądać dieta? Pobierz darmowy prezent - fragment ebooka: “Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i 2 dni jadłospisu w insulinooporności. Kliknij w link poniżej:...Pobierz darmowy prezent - fragment ebooka: “Pokonaj insulinooporność - życzliwy poradnik” i 2 dni jadłospisu w insulinooporności.
Kliknij w link poniżej:
https://dietazglowa.pl/ebook-pokonaj-insulinoopornosc-lm/
Link jest również w BIO na Instagramie https://www.instagram.com/dietazglowa/
i na naszej stronie https://www.dietazglowa.pl

Dużo mówi się o cukrze przez cały czas i chyba każdy przynajmniej raz słyszał o tym, że cukier wpływa na rozwój próchnicy, insulinooporności, cukrzycy typu 2, otyłości, dlatego do cukru warto podejść z rozwagą. Z drugiej strony są słodziki, które mają mniej kcal lub są ich całkowicie pozbawione, ale wiele osób się ich obawia. Dlatego dzisiaj porozmawiamy o cukrze i słodzikach.]]>2959cukier,cukrzyca,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,fitness,formanalata,health,insulina,insulinooporność,lifestyle,objadanie,odżywianie,psychodietetyka,słodycze,sport,zdrowadieta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/35-antyoksydanty-poznaj-ich-sile--49267056- co to są antyoksydanty
- co to są wolne rodniki
- w jaki sposób powstają wolne rodniki
- co to jest stres oksydacyjny
- za co odpowiadają antyoksydanty, jaką pełnią rolę w organizmie
- jak można podzielić antyoksydanty
- o najważniejszych przeciwutleniaczach
- jak w prosty sposób zwiększyć ilość antyoksydantów w diecie

Umów się na współpracę z dietetykiem:
https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/
Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/49267056Fri, 01 Apr 2022 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW dzisiejszym odcinku dowiesz się: - co to są antyoksydanty - co to są wolne rodniki - w jaki sposób powstają wolne rodniki - co to jest stres oksydacyjny - za co odpowiadają antyoksydanty, jaką pełnią rolę w organizmie - jak można podzielić...- co to są antyoksydanty
- co to są wolne rodniki
- w jaki sposób powstają wolne rodniki
- co to jest stres oksydacyjny
- za co odpowiadają antyoksydanty, jaką pełnią rolę w organizmie
- jak można podzielić antyoksydanty
- o najważniejszych przeciwutleniaczach
- jak w prosty sposób zwiększyć ilość antyoksydantów w diecie

Umów się na współpracę z dietetykiem:
https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/
Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>2127antyoksydanty,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykradzi,fitness,health,jedzenie,kawa,lifestyle,odżywianie,orzechy,owoce,polifenole,sport,warzywa,zdrowadieta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/34-5-najczestszych-bledow-w-odchudzaniu--48843753
Umów się na współpracę z dietetykiem:
https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/
Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/48843753Thu, 24 Feb 2022 05:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku dowiesz się, jakie błędy podkopują Twoje odchudzanie. Wiele z nich popełniamy nieświadomie lub nie wiemy, że mają duże znaczenie w kontekście odchudzania. Umów się na współpracę z dietetykiem:...
Umów się na współpracę z dietetykiem:
https://dietazglowa.pl/wspolpraca-indywidualna/
Kup e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić: https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta-lp/

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>2626dieta,dietadlaciebie,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,gotowanie,jedzenie,lifestyle,masaciała,nadwaga,odchudzanie,odżywianie,otyłość,posiłki,psychodietetyka,redukcja,zdrowadieta,zdrowejedzenie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/33-asertywnosc-mozesz-sie-jej-nauczyc-rozmawiamy-z-dr-anna-januszewicz--47935608Dlaczego ludzie nie są asertywni?
Dlaczego warto być asertywnym?
Czym jest asertywność? Jak zachowuje się osoba asertywna? Jaką postawę reprezentuje osoba asertywna?
Czy można bronić swojego zdania w taki sposób, żeby nikogo nie urazić? W jaki sposób odmawiać, żeby nie czuć się winnym/źle?
W jaki sposób można się nauczyć asertywności?
Jak odpowiadać na niechciane rady, pouczenia, komentarze na temat naszego wyglądu/odżywiania itp?
Gości u nas dr Anna Januszewicz - psycholożka zdrowia, specjalistka psychodietetyki, założycielka Instytutu Psychodietetyki:
Instagram: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/
Strona: https://instytutpsychodietetyki.pl/

Dieta z Głową:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/47935608Thu, 16 Dec 2021 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku rozmawiamy o asertywności, dowiesz się z niego: Dlaczego ludzie nie są asertywni? Dlaczego warto być asertywnym? Czym jest asertywność? Jak zachowuje się osoba asertywna? Jaką postawę reprezentuje osoba asertywna? Czy można bronić...Dlaczego ludzie nie są asertywni?
Dlaczego warto być asertywnym?
Czym jest asertywność? Jak zachowuje się osoba asertywna? Jaką postawę reprezentuje osoba asertywna?
Czy można bronić swojego zdania w taki sposób, żeby nikogo nie urazić? W jaki sposób odmawiać, żeby nie czuć się winnym/źle?
W jaki sposób można się nauczyć asertywności?
Jak odpowiadać na niechciane rady, pouczenia, komentarze na temat naszego wyglądu/odżywiania itp?
Gości u nas dr Anna Januszewicz - psycholożka zdrowia, specjalistka psychodietetyki, założycielka Instytutu Psychodietetyki:
Instagram: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/
Strona: https://instytutpsychodietetyki.pl/

Dieta z Głową:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl]]>4417asertywność,dieta,dietaonline,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetykkliniczny,dietetykradzi,fitness,health,jedzenie,lifestyle,nawyki,odżywianie,psychodietetyk,psychodietetyka,psychologia,sport,stawianiegranic,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/32-okres-swiateczny-u-osob-z-zaburzona-relacja-z-jedzeniem-jak-sobie-poradzic-rozmawiamy-z-ola-skwirut-olaskwirut--47839292Instagram Oli: https://www.instagram.com/olaskwirut/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/47839292Thu, 09 Dec 2021 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaWiele osób uważa święta za najtrudniejszy okres w roku z powodu suto zastawionego stołu i nieustannego częstowania jedzeniem. Martwią się one obecnością dużej ilości jedzenia i tym, że ich problemy żywieniowe w świątecznym czasie się nasilą. O...Instagram Oli: https://www.instagram.com/olaskwirut/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl]]>3080dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetycznie,dietetyk,dietetyka,forma,jedzenie,kompulsywneobjadanie,lifestyle,nawyki,objadanie,odżywianie,przejadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,słodycze,święta,zdrowadieta,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/31-insulinoopornosc-okiem-endokrynologa-rozmawiamy-z-dr-n-med-maciejem-jedrzejowskim--47741002
Książkę możecie kupić tu: https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/poradnik/zrozumiec-insulinoopornosc

Poprzednie odcinki o insulinooporności:
https://open.spotify.com/episode/5ZrydVGfufsdEFqN39RIu2?si=e75365fe7eea414a
https://open.spotify.com/episode/5ei2KyZtAsZtFjw2hn0rGl?si=46cade50d8774f28
https://open.spotify.com/episode/7fMhzRyve8Uu9dAHuw8e7j?si=54ed8002d61d42c8
https://open.spotify.com/episode/4ZZoRJo2SVQDSrCzjTi80z?si=acfbb1b3b05e4d3b

Odcinek o diecie śródziemnomorskiej:
https://open.spotify.com/episode/7pdZs24trpvWNdHNbxE5WK?si=du_s89MPRgi9JBJC6GxE-A

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/47741002Thu, 02 Dec 2021 05:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku rozmawiamy na temat insulinooporności. Naszym gościem jest Pan dr n. med. Maciej Jędrzejowski, autor książki “Zrozumieć insulinooporność - poradnik dla pacjentów z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym”. Książkę...
Książkę możecie kupić tu: https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/poradnik/zrozumiec-insulinoopornosc

Poprzednie odcinki o insulinooporności:
https://open.spotify.com/episode/5ZrydVGfufsdEFqN39RIu2?si=e75365fe7eea414a
https://open.spotify.com/episode/5ei2KyZtAsZtFjw2hn0rGl?si=46cade50d8774f28
https://open.spotify.com/episode/7fMhzRyve8Uu9dAHuw8e7j?si=54ed8002d61d42c8
https://open.spotify.com/episode/4ZZoRJo2SVQDSrCzjTi80z?si=acfbb1b3b05e4d3b

Odcinek o diecie śródziemnomorskiej:
https://open.spotify.com/episode/7pdZs24trpvWNdHNbxE5WK?si=du_s89MPRgi9JBJC6GxE-A

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl]]>4142cojeść,cukier,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietykakliniczna,glukoza,insulina,insulinooporność,jakschudnąć,jedzenie,nadwaga,odchudzanie,odżywanie,otyłość,zdrowadieta,zdrowenawyki,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/30-mysli-ktore-utrudniaja-ci-odchudzanie-i-zmiane-nawykow-zywieniowych--47520299https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/

W tym odcinku dowiesz się:
W jaki sposób własne przekonania mogą sabotować Twoje działanie?
Jakie słowa powodują efekt odwrotny do zamierzonego?
W jaki sposób zmieniać myśli, żeby osiągnąć swój cel?

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/47520299Thu, 18 Nov 2021 05:00:11 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaZamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić? https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/ W tym odcinku dowiesz się: W jaki sposób własne przekonania mogą sabotować Twoje działanie? Jakie słowa powodują efekt...https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/

W tym odcinku dowiesz się:
W jaki sposób własne przekonania mogą sabotować Twoje działanie?
Jakie słowa powodują efekt odwrotny do zamierzonego?
W jaki sposób zmieniać myśli, żeby osiągnąć swój cel?

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl]]>2292diet,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykonline,eating,food,health,jedzenie,lifestyle,nawyki,odchudzanie,odżywianie,psychodietetyka,psychologia,sport,zdrowejedzenie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/29-dlaczego-podjadasz--47411623https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/

Są różne przyczyny podjadania. Jeśli w Twojej szafce w pracy zawsze jest coś do chrupania, a w domu leżą czekoladki, po które często sięgasz, to podjadasz zwyczajowo. Jeśli co tydzień zaczynasz na nowo dietę i po 3 dniach jedzenia 1000 kcal rzucasz się na przekąski to podjadasz w wyniku restrykcji żywieniowych. A jeśli nie wiesz, czemu podjadasz, bo tak naprawdę jesz zdrowo, do syta, ale jesz dalej bo czekolada tuli jak ciepły kocyk to możemy mieć do czynienia z jedzeniem emocjonalnym.

O tym, dlaczego nie warto podjadać, jak podjadanie wpływa na nasze zdrowie i sylwetkę oraz o tym, jak radzić sobie z podjadaniem dowiesz się z tego odcinka podcastu.

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/47411623Thu, 11 Nov 2021 05:00:14 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaZamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić? https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/ Są różne przyczyny podjadania. Jeśli w Twojej szafce w pracy zawsze jest coś do chrupania, a w domu leżą czekoladki, po które...https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/

Są różne przyczyny podjadania. Jeśli w Twojej szafce w pracy zawsze jest coś do chrupania, a w domu leżą czekoladki, po które często sięgasz, to podjadasz zwyczajowo. Jeśli co tydzień zaczynasz na nowo dietę i po 3 dniach jedzenia 1000 kcal rzucasz się na przekąski to podjadasz w wyniku restrykcji żywieniowych. A jeśli nie wiesz, czemu podjadasz, bo tak naprawdę jesz zdrowo, do syta, ale jesz dalej bo czekolada tuli jak ciepły kocyk to możemy mieć do czynienia z jedzeniem emocjonalnym.

O tym, dlaczego nie warto podjadać, jak podjadanie wpływa na nasze zdrowie i sylwetkę oraz o tym, jak radzić sobie z podjadaniem dowiesz się z tego odcinka podcastu.

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl]]>2694diet,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykonline,health,jedzenie,lifestyle,nawyki,nawykiżywieniowe,objadanie,odżywianie,podjadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,słodycze,sport,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/28-jak-stres-i-brak-snu-wplywaja-na-hormony-rozmawiamy-z-kasia-kozuch-wiecejnizdieta--47182849
Pobierz fragment e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?
https://dietazglowa.pl/premiera-ebooka-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/

Instagram Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/]]>https://api.spreaker.com/episode/47182849Thu, 28 Oct 2021 04:00:04 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku razem z Kasią Kożuch rozmawiamy o tym, jak stres wpływa na hormony i na płodność, o tym, w jaki sposób dietą i stylem życia możemy regulować gospodarkę hormonalną oraz o tym, jak niewyspanie wpływa na zdrowie i jak można poprawić swój...
Pobierz fragment e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?
https://dietazglowa.pl/premiera-ebooka-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/

Instagram Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/]]>4055brakczasu,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,health,hormony,jedzenie,kortyzol,lifestyle,melatonina,odchudzanie,odżywianie,płodność,sen,sport,stres,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/27-jak-mozesz-o-siebie-zadbac-o-akceptacji-ciala--46959088Co to jest tak właściwie dbanie o siebie?
Czym jest dla Ciebie self care?
W jakich obszarach Twoim zdaniem warto wprowadzać self care?
Czy akceptacja ciała łączy się jednocześnie z dbaniem o ciało?
Co jest trudnego w akceptacji siebie?
Jak dbać o ciało? I o ducha?
Konsultacje www.dietazglowa.pl
Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook https://www.facebook.com/dietazglowa]]>https://api.spreaker.com/episode/46959088Thu, 14 Oct 2021 04:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku dowiesz się: Co to jest tak właściwie dbanie o siebie? Czym jest dla Ciebie self care? W jakich obszarach Twoim zdaniem warto wprowadzać self care? Czy akceptacja ciała łączy się jednocześnie z dbaniem o ciało? Co jest trudnego w...Co to jest tak właściwie dbanie o siebie?
Czym jest dla Ciebie self care?
W jakich obszarach Twoim zdaniem warto wprowadzać self care?
Czy akceptacja ciała łączy się jednocześnie z dbaniem o ciało?
Co jest trudnego w akceptacji siebie?
Jak dbać o ciało? I o ducha?
Konsultacje www.dietazglowa.pl
Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook https://www.facebook.com/dietazglowa]]>2983akceptacja,ciało,diet,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,fitness,food,health,jedzenie,lifestyle,odżywienie,psychodietetyka,psychologia,samoświadomość,selfcare,sport,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/26-wszystko-albo-nic-dlaczego-idealna-dieta-nie-istnieje--467437801.Dlaczego mamy potrzebę stosowania diet?
2. Z czego wynika dążenie do idealnej sylwetki? Czy tylko z powodu nadmiernej masy ciała?
3. Jak wygląda schemat błędnego koła odchudzania?
4. W jakie pułapki myślowe możemy wpadać? 5. W jaki sposób przepracować swoje schematy myślowe?
6. Jak zmienić podejście do diety?
7. Jak być elastycznym w diecie?
Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/
Strona www.dietazglowa.pl
Facebook https://www.facebook.com/dietazglowa]]>https://api.spreaker.com/episode/46743780Thu, 30 Sep 2021 04:00:04 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW tym odcinku dowiesz się: 1.Dlaczego mamy potrzebę stosowania diet? 2. Z czego wynika dążenie do idealnej sylwetki? Czy tylko z powodu nadmiernej masy ciała? 3. Jak wygląda schemat błędnego koła odchudzania? 4. W jakie pułapki myślowe możemy...1.Dlaczego mamy potrzebę stosowania diet?
2. Z czego wynika dążenie do idealnej sylwetki? Czy tylko z powodu nadmiernej masy ciała?
3. Jak wygląda schemat błędnego koła odchudzania?
4. W jakie pułapki myślowe możemy wpadać? 5. W jaki sposób przepracować swoje schematy myślowe?
6. Jak zmienić podejście do diety?
7. Jak być elastycznym w diecie?
Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/
Strona www.dietazglowa.pl
Facebook https://www.facebook.com/dietazglowa]]>3431brakczasu,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,idealnadieta,jedzenie,lifestyle,masaciała,nadwaga,obiadanie,odchudzanie,odżywianie,podjadanie,przejadanie,redukcja,sport,sylwetka,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/25-jak-wybrac-dobry-chleb--45876326- jaka jest różnica pomiędzy pieczywem jasnym, pszennym a ciemnym, żytnim?
- z jakich składników powstaje chleb?
-za co odpowiada gluten w wypiekach i czy warto kupować pieczywo bezglutenowe? Czy to ma znaczenie w kontekście odchudzania?
-na co zwracać uwagę przy zakupie chleba?
-gdzie kupować pieczywo?
Zajrzyj na naszą stronę: www.dietazglowa.pl
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa]]>https://api.spreaker.com/episode/45876326Thu, 29 Jul 2021 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDzisiaj postaramy się odpowiedzieć na pytania: - jaka jest różnica pomiędzy pieczywem jasnym, pszennym a ciemnym, żytnim? - z jakich składników powstaje chleb? -za co odpowiada gluten w wypiekach i czy warto kupować pieczywo bezglutenowe? Czy to ma...- jaka jest różnica pomiędzy pieczywem jasnym, pszennym a ciemnym, żytnim?
- z jakich składników powstaje chleb?
-za co odpowiada gluten w wypiekach i czy warto kupować pieczywo bezglutenowe? Czy to ma znaczenie w kontekście odchudzania?
-na co zwracać uwagę przy zakupie chleba?
-gdzie kupować pieczywo?
Zajrzyj na naszą stronę: www.dietazglowa.pl
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa]]>2256chleb,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykkliniczny,dietoterapia,fitness,health,lifestyle,mąka,odchudzanie,odżywianie,pieczywo,sport,wypieki,zdroweodżywianie,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/24-dobre-wybory-w-restauracji--45789285Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://dietazglowa.pl/]]>https://api.spreaker.com/episode/45789285Thu, 22 Jul 2021 04:00:15 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaJeśli masz obawy, że oprócz tego co masz w domu nigdzie nic zdrowego Cię nie spotka to ten odcinek jest dla Ciebie. Prowadzenie zdrowej diety nie musi wykluczać wizyt w restauracji. W tym odcinku dowiesz się, czym warto się kierować przy składania...Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://dietazglowa.pl/]]>2451alkohol,deser,diet,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dobrewybory,forma,health,jedzenie,lifestyle,menu,napoje,obiad,odżywianie,restauracja,sport,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/23-insulinoopornosc-skladniki-diety-i-suplementacja--45682781Nasza strona: https://dietazglowa.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa
Napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/45682781Thu, 15 Jul 2021 04:00:09 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW dzisiejszym odcinku podpowiemy, jakie składniki aktywne będą wspomagać dietoterapię osób cierpiących na insulinooporność. Niektóre składniki będą dostępne w pożywieniu, a po niektóre lepiej będzie sięgnąć w formie skoncentrowanego składnika...Nasza strona: https://dietazglowa.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa
Napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl]]>1809berberyna,cukier,cukrzyca,diet,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,fitness,food,glukoza,health,insulina,insulinooporność,io,jedzenie,odchudzanie,odżywianie,psychodietetyka,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/22-jak-zmniejszyc-indeks-glikemiczny-potraw--45599670- dla kogo sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym
- kto najbardziej skorzysta na takim modelu żywienia
- jakie są zalety diety z niskim indeksem glikemicznym
- co to indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
- jak skończyć z byciem zakładnikiem tabel indeksu glikemicznego
I przede wszystkim, jak mądrze komponować swoją dietę, żeby nie wyrzekać się produktów z wysokim indeksem glikemicznym.

Udostępnij ten odcinek na swoim Facebooku lub Instagramie, następnie napisz do nas i otrzymaj tabele indeksu glikemicznego w formacie PDF.

Nasza strona: www.dietazglowa.pl
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa]]>https://api.spreaker.com/episode/45599670Thu, 08 Jul 2021 04:00:08 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaZ tego odcinka dowiesz się: - dla kogo sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym - kto najbardziej skorzysta na takim modelu żywienia - jakie są zalety diety z niskim indeksem glikemicznym - co to indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny - jak...- dla kogo sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym
- kto najbardziej skorzysta na takim modelu żywienia
- jakie są zalety diety z niskim indeksem glikemicznym
- co to indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
- jak skończyć z byciem zakładnikiem tabel indeksu glikemicznego
I przede wszystkim, jak mądrze komponować swoją dietę, żeby nie wyrzekać się produktów z wysokim indeksem glikemicznym.

Udostępnij ten odcinek na swoim Facebooku lub Instagramie, następnie napisz do nas i otrzymaj tabele indeksu glikemicznego w formacie PDF.

Nasza strona: www.dietazglowa.pl
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa]]>2093cukier,cukrzyca,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetykradzi,glukoza,health,indeksglikemiczny,insulina,insulinooporność,io,jedzenie,odchudzanie,odżywianie,pcos,słodycze,sport,trądzik,zdrowadietafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/21-glod-a-zachcianka--45508448www.dietazglowa.pl
Instagram @dietazglowa
FB: dietazglowa
Napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/45508448Thu, 01 Jul 2021 04:00:05 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDzisiaj porozmawiamy o czynnikach, które popychają nas w kierunku jedzenia. Nie od dziś wiadomo, że jedzenie zaspokaja nie tylko głód, ale pełni wiele funkcji w naszym życiu. W tym odcinku porozmawiamy o zachciankach, o jedzeniu, po które sięgamy nie...www.dietazglowa.pl
Instagram @dietazglowa
FB: dietazglowa
Napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl]]>1690dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,fitness,food,formanalata,formanalato,głód,health,jedzenie,jedzenieemocjonalne,lifestyle,nadwaga,odchudzanie,odżywianie,psychodietetyka,sport,zachcianka,zachciankifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/20-wakacje-jak-trzymac-diete--45387101https://api.spreaker.com/episode/45387101Thu, 24 Jun 2021 04:00:12 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW okresie wakacyjnym często pada pytanie: Jak czerpać radość z urlopu i nie myśleć ciągle o diecie? W jaki sposób zachować kontrolę i umiar, gdy z każdej strony atakują nas pokusy? Na te i inne ważne pytania o dietę oraz aktywność fizyczną odpowiadamy...3355alkohol,allinclusive,diet,dieta,dietanawakacjach,dietazglowa,dietazgłową,fitness,formanalata,formanalato,health,lato,lody,nadwaga,odchudzanie,odżywianie,słodycze,sport,urlop,wakacjefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-kwasy-omega-3-w-twojej-diecie--45327387-jakie są korzyści ze spożywania kwasów Omega-3
-w jakiej postaci warto je dostarczać
-czy jeśli rezygnujesz z ryb, to spożywanie orzechów i nasion lnu jest wystarczające?
-czy jeśli w Twojej diecie jest dość mało ryb, to powinnaś zadbać o suplementację?
-jaka jest odpowiednia proporcja kwasów Omega-3 do Omega-6 w diecie i jak ją uzyskać w praktyce?]]>https://api.spreaker.com/episode/45327387Thu, 17 Jun 2021 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaZ tego odcinka dowiesz się: -jakie są korzyści ze spożywania kwasów Omega-3 -w jakiej postaci warto je dostarczać -czy jeśli rezygnujesz z ryb, to spożywanie orzechów i nasion lnu jest wystarczające? -czy jeśli w Twojej diecie jest dość mało ryb, to...-jakie są korzyści ze spożywania kwasów Omega-3
-w jakiej postaci warto je dostarczać
-czy jeśli rezygnujesz z ryb, to spożywanie orzechów i nasion lnu jest wystarczające?
-czy jeśli w Twojej diecie jest dość mało ryb, to powinnaś zadbać o suplementację?
-jaka jest odpowiednia proporcja kwasów Omega-3 do Omega-6 w diecie i jak ją uzyskać w praktyce?]]>2440algi,cojeść,diet,dieta,dietaroślinna,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,fitness,formanalata,formanalato,odchudzanie,odżywianie,omega-3,orzechy,ryby,sport,tłuszcze,zdrowadieta,zdroweodżywianiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-jakie-sa-koszty-zmian--45231730https://api.spreaker.com/episode/45231730Thu, 10 Jun 2021 04:00:14 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaInspiracją do nagrania tego odcinka była nasza rozmowa, w której obie stwierdziłyśmy, że za ciągłe problemy z wagą stoi nie tylko przemysł spożywczy, nadmiar przetworzonego jedzenia, reklamy jedzenia itd. ale również to, że mało się mówi o psychologii...3833diet,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,fitness,formanalata,formanalato,health,jakjeść,jedzenie,nawykiżywieniowe,odchudzanie,proceszmiany,psychodietetyka,psychologia,sport,sylwetka,zdrowie,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-jak-miec-ciastko-i-zjesc-ciastko--45137634https://api.spreaker.com/episode/45137634Thu, 03 Jun 2021 04:00:04 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDziś będziemy zastanawiać się nad tym, czy można iść na kompromis - wybrać takie rozwiązanie, które pozwoli nam zaspokoić pragnienie smacznej diety bez odmawiania sobie przyjemności smakowania. Czy to się w ogóle opłaca - szukanie lepszych rozwiązań i...3566alkohol,chipsy,dieatetyk,diet,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,fitness,grill,health,lifestyle,odchudzanie,odżywianie,redukcja,słodycze,sport,sylwetka,zdrowadieta,zdrowystylżyciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-insulinoopornosc-to-nie-szybka-dieta-to-zmiana-stylu-zycia-cz-ii--45050714-o popularnych błędach żywieniowych
-o tym, czy warto pić kawę i czy możesz pozwolić sobie na słodycze?
-o tym, czy faktycznie węglowodany nie są potrzebne i należy się ich pozbyć z diety
-o tym, czy stres wpływa na gospodarkę cukrową
-o innych dostępnych narzędziach do poprawy insulinowrażliwości czyli o sporcie
Zapraszamy do odsłuchania, wpadnij też na naszą stronę www.dietazglowa.pl]]>https://api.spreaker.com/episode/45050714Thu, 27 May 2021 04:00:20 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaZ tego odcinka dowiesz się: -o popularnych błędach żywieniowych -o tym, czy warto pić kawę i czy możesz pozwolić sobie na słodycze? -o tym, czy faktycznie węglowodany nie są potrzebne i należy się ich pozbyć z diety -o tym, czy stres wpływa na...-o popularnych błędach żywieniowych
-o tym, czy warto pić kawę i czy możesz pozwolić sobie na słodycze?
-o tym, czy faktycznie węglowodany nie są potrzebne i należy się ich pozbyć z diety
-o tym, czy stres wpływa na gospodarkę cukrową
-o innych dostępnych narzędziach do poprawy insulinowrażliwości czyli o sporcie
Zapraszamy do odsłuchania, wpadnij też na naszą stronę www.dietazglowa.pl]]>2364ćwiczenia,czekolada,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,fitness,food,glukoza,insulina,inulinooporność,kawa,lifestyle,odchudzanie,odżywianie,psychodietetyka,sen,sport,stres,węglowodany,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-insulinoopornosc-to-nie-szybka-dieta-to-zmiana-stylu-zycia-cz-i--44912932-na czym polega IO
-jakie są jej objawy
-jak można zdiagnozować
-jak wygląda leczenie
-od czego zacząć - jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie z IO
-o co chodzi z indeksem glikemicznym
Dodatkowo, zapisując się na newsletter na www.dietazglowa.pl możesz otrzymać nowy prezent, który przygotowałyśmy! E-book z ulubionymi potrawami i mini poradnik o odchudzaniu pomogą Ci zadbać o Twoje zdrowie.]]>https://api.spreaker.com/episode/44912932Thu, 20 May 2021 04:00:09 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaZ tego odcinka dowiesz się: -na czym polega IO -jakie są jej objawy -jak można zdiagnozować -jak wygląda leczenie -od czego zacząć - jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie z IO -o co chodzi z indeksem glikemicznym Dodatkowo, zapisując się na newsletter...-na czym polega IO
-jakie są jej objawy
-jak można zdiagnozować
-jak wygląda leczenie
-od czego zacząć - jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie z IO
-o co chodzi z indeksem glikemicznym
Dodatkowo, zapisując się na newsletter na www.dietazglowa.pl możesz otrzymać nowy prezent, który przygotowałyśmy! E-book z ulubionymi potrawami i mini poradnik o odchudzaniu pomogą Ci zadbać o Twoje zdrowie.]]>3012cukier,cukrzyca,diet,dieta,dietaonline,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetykkliczniczny,fitness,glukoza,indeksglikemiczny,insulina,insulinooporność,io,jadłospis,odchudzanie,sport,węglowodany,zdrowadietafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-najzdrowsze-diety-swiata--44775362https://api.spreaker.com/episode/44775362Thu, 13 May 2021 04:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDziś chcemy porozmawiać o najlepszych dietach w 2021 roku. Od kilku lat z początkiem roku publikowany jest raport diet, które są zalecane do stosowania jako efektywne i zdrowe. Posłuchaj o tym, jakie diety są uznawane za najlepsze, a od jakich warto...3223diet,dieta,dietadash,dietaśródziemnomorska,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,fitness,fleksijestseksi,fleksitarianizm,formanalato,health,lifestyle,najlepszediety,najzdrowszediety,odchudzanie,odżywianie,redukcja,sport,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-zapotrzebowanie-energetyczne-jak-liczyc-kalorie--44645606https://api.spreaker.com/episode/44645606Thu, 06 May 2021 04:00:02 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaNie musisz liczyć kalorii, ale kalorie zawsze będą się liczyć… To fundamentalna zasada w odniesieniu do tego, czy utrzymujemy obecną masę ciała, tyjemy bądź chudniemy. Co wpływa na nasze zapotrzebowanie energetyczne? Czy są metody, którymi możemy to...2001dieta,dietazglowa,dietazgłową,energia,fitness,food,health,jedzenie,kalorie,kcal,kilokalorie,lifestyle,masaciała,nadwaga,odchudzanie,odżywianie,sport,waga,zapotrzebowanieenergetyczne,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-dlaczego-wieczorem-odpuszczasz-wszystkie-bledy-zywieniowe-popelniane-w-ciagu-dnia--44542921https://api.spreaker.com/episode/44542921Thu, 29 Apr 2021 04:00:18 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaWszystko idzie pięknie z planem, wracasz do domu i jesz zaplanowaną kolację. Trzymasz się swojej diety. Mija godzina, a Ciebie atakują myśli: może zjem czekoladę, tylko kilka kostek...Zjadłaś, ale... wcale te myśli Cię nie opuszczają. Sięgasz jeszcze...4006dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,jedzenie,jedzeniewieczorem,masaciała,nadwaga,nocnejedzenie,objadanie,odchudzanie,odżywianie,podjadanie,psychodietetyk,redukcja,słodycze,sylwetka,zdrowejedzenie,zdrowie,żyjzdrowofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-luz-zywieniowy-vs-sztywny-plan--44424332Czy to zawsze i dla każdego będzie dobre rozwiązanie?
Jakie możesz mieć z tego korzyści?
Po co Ci to w ogóle?
Czy lepiej to olać i mieć wolny wybór - jeść co chcesz, bez planu? O tym rozmawiamy w tym odcinku.]]>https://api.spreaker.com/episode/44424332Thu, 22 Apr 2021 04:00:06 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaCzy opłaca się mieć dietę? Czy to zawsze i dla każdego będzie dobre rozwiązanie? Jakie możesz mieć z tego korzyści? Po co Ci to w ogóle? Czy lepiej to olać i mieć wolny wybór - jeść co chcesz, bez planu? O tym rozmawiamy w tym odcinku.Czy to zawsze i dla każdego będzie dobre rozwiązanie?
Jakie możesz mieć z tego korzyści?
Po co Ci to w ogóle?
Czy lepiej to olać i mieć wolny wybór - jeść co chcesz, bez planu? O tym rozmawiamy w tym odcinku.]]>3947ciało,diet,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,food,jadłospis,jakjeść,jedzenie,lifestyle,motywacja,nadwaga,odchudzanie,odżywianie,planżywieniowy,porady,psychodietetyka,redukcja,sportfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-pcos-zadbaj-o-swoje-hormony--44333971https://api.spreaker.com/episode/44333971Thu, 15 Apr 2021 04:00:17 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaDziś poruszymy temat jak powinno wyglądać żywienie, gdy cierpisz na PCOS. Dowiesz się na co zwracać uwagę, jak komponować swoje posiłki i co będzie miało największe znaczenie.1733cojeść,diet,dieta,dietatyka,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,food,health,hormony,jedzenie,lifestyle,nadwaga,odchudzanie,pcos,psychodietetyka,sport,stylżycia,zdrowadieta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/09-jak-budowac-nawyki-zywieniowe--44242328https://api.spreaker.com/episode/44242328Thu, 08 Apr 2021 04:00:04 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaZmiany nawyków żywieniowych są jednymi z trudniejszych procesów, ponieważ nasze nawyki żywieniowe kształtowały się przez wiele lat. W procesie zmiany nawyków żywieniowych codziennie stajemy przed nowymi wyborami żywieniowymi i to po kilka razy....2822diet,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,fitness,food,health,jedzenie,lifestyle,nawyki,nawykiżywieniowe,odchudzanie,psychodietetyka,sport,zdrowadieta,zdrowenawyki,zdroweodżywianie,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/08-obsesja-piekna-co-z-nami-robi--44133982https://www.youtube.com/watch?v=63XsokRPV_Y A tutaj linki kampanii Dove, o której mówimy w odcinku: https://www.youtube.com/watch?v=litXW91UauE (wersja dłuższa) https://www.youtube.com/watch?v=s-HqGOCW7UA&t=104s (wersja krótsza).]]>https://api.spreaker.com/episode/44133982Thu, 01 Apr 2021 04:00:03 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaIle razy zastanawiałaś się czy wypada Ci wyjść z domu bez makijażu? Ile razy zakładałaś szpilki i mocno dopasowaną sukienkę, choć nie są to super wygodne ubrania. Później non-stop musiałaś ją ściągać w dół i pilnować, żeby była na swoim miejscu. Ile...https://www.youtube.com/watch?v=63XsokRPV_Y A tutaj linki kampanii Dove, o której mówimy w odcinku: https://www.youtube.com/watch?v=litXW91UauE (wersja dłuższa) https://www.youtube.com/watch?v=s-HqGOCW7UA&t=104s (wersja krótsza).]]>2668diet,dieta,dietazglowa,dietazgłową,fitness,health,jedzenie,kobieta,lifestyle,makijaż,moda,odchudzanie,odżywianie,piękno,sport,stylżycia,sylwetka,uroda,wygląd,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/07-jak-ulatwic-sobie-gotowanie--44031522https://api.spreaker.com/episode/44031522Thu, 25 Mar 2021 05:00:04 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaGotowanie to najbardziej podstawowa forma wyrażenia tego, że bierzesz zdrowie w swoje ręce. Jedzenie jest jednym z najważniejszych elementów zdrowia. Dlatego też lubimy gotować same. Wtedy wiemy, co jemy. Z drugiej strony mamy ograniczony czas, nie...2226dieta,dietatyka,dietazglowa,dietazgłową,fitness,food,gotowanie,jedzenie,kuchnia,lifestyle,mealprep,odżywanie,planowanieposiłków,posiłek,potrawy,przepis,psychodietetyka,sport,zakupy,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/06-o-aktywnosci-fizycznej-i-motywacji--43897406Z rozmowy dowiesz się m.in.:
-o miłości do łyżwiarstwa figurowego
-o początkach biegania, których powodem był pies z ADHD
-o poszukiwaniu harmonii ducha i ciała w jodze
-o pakowaniu na siłowni.
Oprócz tego zdradzamy, czy to jest tak, że my trening mamy we krwi i nigdy nie musimy się do tego zmuszać. Z rozmowy dowiesz się: czy umiemy sobie odpuszczać, a naszą główną motywacją do ćwiczeń jest posiadanie kraty na brzuchu. Czy akceptacja ciała idzie w parze ze stażem treningowym, a zmieniająca się motywacja do ćwiczeń jest związana z pewnością siebie.]]>https://api.spreaker.com/episode/43897406Thu, 18 Mar 2021 05:00:15 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaĆwiczyć możesz z różnych powodów. Czasem w nagrodę, innym razem za karę. Dziś opowiadamy o tym, co dla nas oznacza aktywność fizyczna i jak zmieniała się nasza motywacja do ćwiczeń. Z rozmowy dowiesz się m.in.: -o miłości do łyżwiarstwa figurowego -o...Z rozmowy dowiesz się m.in.:
-o miłości do łyżwiarstwa figurowego
-o początkach biegania, których powodem był pies z ADHD
-o poszukiwaniu harmonii ducha i ciała w jodze
-o pakowaniu na siłowni.
Oprócz tego zdradzamy, czy to jest tak, że my trening mamy we krwi i nigdy nie musimy się do tego zmuszać. Z rozmowy dowiesz się: czy umiemy sobie odpuszczać, a naszą główną motywacją do ćwiczeń jest posiadanie kraty na brzuchu. Czy akceptacja ciała idzie w parze ze stażem treningowym, a zmieniająca się motywacja do ćwiczeń jest związana z pewnością siebie.]]>3849aktywnośćfizyczna,ćwiczenia,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyka,fitness,food,health,lifestyle,motivation,motywacja,odchudzanie,sport,stylżycia,sylwetka,trening,workout,zdrowadieta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/05-dieta-w-hashimoto-dlaczego-taka-wazna--43825690https://api.spreaker.com/episode/43825690Thu, 11 Mar 2021 05:00:19 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaBłędy żywieniowe, stosowanie niekonwencjonalnych, źle zbilansowanych diet może nasilać proces chorobowy, pogarszając stan tarczycy. Wiele kobiet chorujących na Hashimoto ma problem z nadmierną masą ciała. Nie potrafią schudnąć, pomimo stosowania...2049dieta,dietawhashimoto,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykkliniczny,fitness,gluten,hashimoto,lifestyle,nabiał,nadwaga,odchudzanie,poradydietetyka,redukcja,stylżycia,tarczyca,zdrowie,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/04-zdrowa-dieta-czyli-wlasciwie-co--43723386https://api.spreaker.com/episode/43723386Thu, 04 Mar 2021 05:00:13 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaZdrowa dieta, czyli co? Niby wszystko wiadome, ale jednak może nie do końca. Uporządkowałyśmy dla Ciebie informacje, na czym warto się skupić, jeśli chcesz jeść zdrowo.2791cojeść,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykkliniczny,fitness,jedzzgłową,jemzdrowo,nawyki,nawykiżywieniowe,odchudzanie,odżywianie,podjadanie,podstawyodżywiania,poradydietetyka,racjonalnadieta,zdrowadieta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/03-4-narzedzia-pomocne-w-odchudzaniu--43613960https://drive.google.com/file/d/1lFD1JfSk06J7DZbVsBEDiQb0YaxkSZTH/view?fbclid=IwAR3fZqj9clo0EvVaggOZVdqsxh_DnQcREtbhXbSKkpAzCxSW1J9PKTAPV80]]>https://api.spreaker.com/episode/43613960Thu, 25 Feb 2021 05:00:16 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW trzecim odcinku podcastu rozmawiamy o narzędziach, które mogą być pomocne w odchudzaniu. Właściwie nie tylko w odchudzaniu, ale w każdej zmianie nawyków żywieniowych. Pomocne i skuteczne. Do tego nie wymagają jakiś specjalnych środków. Dodatkowo...https://drive.google.com/file/d/1lFD1JfSk06J7DZbVsBEDiQb0YaxkSZTH/view?fbclid=IwAR3fZqj9clo0EvVaggOZVdqsxh_DnQcREtbhXbSKkpAzCxSW1J9PKTAPV80]]>2303cojeść,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,fitness,jakjeść,jedzenie,jedzenienadiecie,nawyki,nawykiżywieniowe,odchudzanie,poradydietetyka,psychodietetyka,psychologiaodchudzania,redukacja,zmiana,zmiananalepsze,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/02-co-utrudnia-odchudzanie-cz-ii-strona-psychodietetyczna--43522362https://api.spreaker.com/episode/43522362Thu, 18 Feb 2021 08:47:04 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW drugim odcinku podcastu omawiamy zagadnienia związane z motywacją, samokontrolą oraz przekonaniami, które mogą utrudniać odchudzanie. Rozmawiamy o tym, jakie są konsekwencje stosowania restrykcyjnych diet i wyrzeczeń.3027cojeść,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dobrenawyki,fitness,jakschudnąć,jedzenie,motywacja,nawykiżywieniowe,odchudzanie,podjadanie,psychodietetyka,redukacja,samokontrola,silnawola,zdrowadieta,zdrowystylżycia,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/01-co-utrudnia-odchudzanie-cz-i-strona-dietetyczna--43387774https://api.spreaker.com/episode/43387774Wed, 10 Feb 2021 17:59:48 +0000Monika Prusaczyk i Magda SłotaW pierwszym odcinku skupiamy się na ,,utrudniaczach" odchudzania. Rozbrajamy mity żywieniowe, które prowadzą do niepotrzebnych eliminacji w Twojej diecie i podpowiadamy, co ma znaczenie dla osiągnięcia celu, a co możesz pominąć, bo szkoda sobie...3022cojeść,dieta,dietazglowa,dietazgłową,dietetyk,dietetyka,dietetykradzi,dobrenawyki,fitness,jakschudnąć,jedzenie,nawykiżywieniowe,odchudzanie,podjadanie,poradydietetyka,psychodietetyka,redukcja,zdrowadieta,zdroweodchudzanie,żywieniefalsefull