https://dietetyczniezakrecona.pl/
Bez spiny 🙅‍♀️ bez zakazów 🚫 bez efektu jojo 🔁

🎧 Posłuchasz tu o tym:
– dlaczego dieta nie działa (i co działa zamiast niej!) ❌🥦
– jak przestać podjadać, zajadać emocje i wracać do punktu wyjścia 🍫😩
– jakie triki i wskazówki 🍱⏱️ ułatwią Ci szybkie, zdrowe gotowanie (które pokocha cała rodzina 💛👨‍👩‍👧)

Znajdziesz tu:
💬 psychodietetyczne wsparcie, które realnie działa
🍽️ proste wskazówki i przepisy, które ułatwią Ci życie
🫶 moje historie – bo byłam w tym samym miejscu, co Ty

Nazywam się Paula Jamróz – jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką 🎓🥑

Od 9 lat pomagam kobietom schudnąć skutecznie, bez presji i bez obsesji 💛

Jeśli masz dość ciągłego zaczynania od poniedziałku ⏳– to weź słuchawki 🎧, wyjdź na spacer 🌿 i chodź posłuchać. i kliknij „play” ▶️ 

Zaczynamy tę zmianę razem. 💪💛]]>plNutritionCopyright Paula Jamrózhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/62e21b7321ebca2b0a12b2be8b481ac8.jpghttps://dietetyczniezakrecona.pl/Thu, 07 Aug 2025 17:11:54 +0000Paula JamrózPaula Jamrózdietetyczniezakrecona@gmail.comDietetycznie Zakręcony Podcast to przestrzeń, w której łączę psychodietetykę z codziennym życiem kobiet takich jak Ty 💛 – zabieganych, zmęczonych „zaczynaniem od nowa”, szukających spokoju, skuteczności i wolności w odchudzaniu ✨ Bez spiny 🙅‍♀️ bez...
Bez spiny 🙅‍♀️ bez zakazów 🚫 bez efektu jojo 🔁

🎧 Posłuchasz tu o tym:
– dlaczego dieta nie działa (i co działa zamiast niej!) ❌🥦
– jak przestać podjadać, zajadać emocje i wracać do punktu wyjścia 🍫😩
– jakie triki i wskazówki 🍱⏱️ ułatwią Ci szybkie, zdrowe gotowanie (które pokocha cała rodzina 💛👨‍👩‍👧)

Znajdziesz tu:
💬 psychodietetyczne wsparcie, które realnie działa
🍽️ proste wskazówki i przepisy, które ułatwią Ci życie
🫶 moje historie – bo byłam w tym samym miejscu, co Ty

Nazywam się Paula Jamróz – jestem dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką 🎓🥑

Od 9 lat pomagam kobietom schudnąć skutecznie, bez presji i bez obsesji 💛

Jeśli masz dość ciągłego zaczynania od poniedziałku ⏳– to weź słuchawki 🎧, wyjdź na spacer 🌿 i chodź posłuchać. i kliknij „play” ▶️ 

Zaczynamy tę zmianę razem. 💪💛]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/51-nie-mam-motywacji-czy-da-sie-schudnac-majac-slomiany-zapal--67239614"Nie jestem zmotywowana… Czy mogę schudnąć bez motywacji?"

Jeśli czujesz, że nie masz siły, żeby znowu zaczynać od nowa, ten odcinek jest dla Ciebie.

Dowiesz się: – Czym różni się motywacja od systemu – Dlaczego zrywy „od jutra” zawodzą – Jak stworzyć strategię, która działa nawet w kryzysie

Bo skuteczne odchudzanie nie polega na tym, żeby być zmotywowaną 24/7.

Tylko na tym, żeby mieć plan – i wsparcie, kiedy motywacja siada.

A jeśli chcesz dostać ode mnie ten plan, krok po kroku – i poczuć się w końcu zaopiekowana w procesie zmiany – zapisz się na listę oczekujących na mój kurs:https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/ 
]]>https://api.spreaker.com/episode/67239614Thu, 07 Aug 2025 17:00:08 +0000Paula Jamróz"Nie jestem zmotywowana… Czy mogę schudnąć bez motywacji?" Jeśli czujesz, że nie masz siły, żeby znowu zaczynać od nowa, ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się: – Czym różni się motywacja od systemu – Dlaczego zrywy „od jutra” zawodzą – Jak..."Nie jestem zmotywowana… Czy mogę schudnąć bez motywacji?"

Jeśli czujesz, że nie masz siły, żeby znowu zaczynać od nowa, ten odcinek jest dla Ciebie.

Dowiesz się: – Czym różni się motywacja od systemu – Dlaczego zrywy „od jutra” zawodzą – Jak stworzyć strategię, która działa nawet w kryzysie

Bo skuteczne odchudzanie nie polega na tym, żeby być zmotywowaną 24/7.

Tylko na tym, żeby mieć plan – i wsparcie, kiedy motywacja siada.

A jeśli chcesz dostać ode mnie ten plan, krok po kroku – i poczuć się w końcu zaopiekowana w procesie zmiany – zapisz się na listę oczekujących na mój kurs:https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/ 
]]>1962dieta,dietetyczka,dietetyk,motywacja,nawyk,nawyki,odchudzanie,psychodietetyczka,psychodietetyka,psychologia,silnawola,sport,sylwetka,trening,zdrowie,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/51-jak-przestac-zajadac-emocje--67209678
Bo zajadanie emocji to nie brak silnej woli – to sposób, którego nauczył się Twój organizm, by przetrwać. W tym odcinku:

💛 wyjaśniam różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym,
💛 podpowiadam 3 techniki, które pomogą Ci zatrzymać się przed przekąską,
💛 daję Ci konkretny plan, jak odzyskać kontrolę – krok po kroku.

A jeśli czujesz, że potrzebujesz nie tylko wiedzy, ale też wsparcia i strategii, zapisz się na listę oczekujących na mój kurs psychodietetyczny:👉 dietetyczniezakrecona.pl/kurs To nie będzie kolejna dieta.

To będzie proces, w którym nauczysz się rozpoznawać emocje, dawać sobie wsparcie i budować trwałą zmianę – z głową, spokojem i troską o siebie. 💛]]>https://api.spreaker.com/episode/67209678Thu, 31 Jul 2025 22:56:13 +0000Paula JamrózCzujesz, że sięgasz po jedzenie nie dlatego, że jesteś głodna… tylko dlatego, że jesteś zmęczona, zestresowana albo przytłoczona? Ten odcinek może być pierwszym krokiem, żeby to zmienić – bez zakazów, bez wstydu, z troską o siebie. Bo zajadanie...
Bo zajadanie emocji to nie brak silnej woli – to sposób, którego nauczył się Twój organizm, by przetrwać. W tym odcinku:

💛 wyjaśniam różnicę między głodem fizycznym a emocjonalnym,
💛 podpowiadam 3 techniki, które pomogą Ci zatrzymać się przed przekąską,
💛 daję Ci konkretny plan, jak odzyskać kontrolę – krok po kroku.

A jeśli czujesz, że potrzebujesz nie tylko wiedzy, ale też wsparcia i strategii, zapisz się na listę oczekujących na mój kurs psychodietetyczny:👉 dietetyczniezakrecona.pl/kurs To nie będzie kolejna dieta.

To będzie proces, w którym nauczysz się rozpoznawać emocje, dawać sobie wsparcie i budować trwałą zmianę – z głową, spokojem i troską o siebie. 💛]]>2729dieta,dietetyczka,dietetyk,emocje,kobieta,nawyki,odchudzanie,psychodietetyka,psychologia,stres,zdrowie,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/50-najwieksze-trudnosci-w-odchudzaniu-i-jak-mozesz-sobie-z-nimi-poradzic--66102831Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym…

I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę Ci, że to nie Ty jesteś problemem – tylko system, który Cię nie wspiera.

💛 Porozmawiamy o tym:
– skąd bierze się podjadanie (i jak sobie z nim poradzić),
– dlaczego słodycze mają nad Tobą władzę – i jak ją odzyskać,
– jak wrócić na swoje tory po „zawaleniu” (bez spiny i samokrytyki),
– i czemu wytrwałość to nie kwestia silnej woli, tylko dobrej strategii. To odcinek, który daje ulgę – i pokazuje, że można schudnąć bez życia w napięciu.

Z ciałem, które nie jest wrogiem – tylko sprzymierzeńcem. 💛

📘Jeśli szukasz ekspresowych, sycących posiłków, które naprawdę pomagają wytrwać w zmianie.👇
https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-lunchboxy/

🧠 A jeśli czujesz, że czas na trwałą zmianę – i chcesz w końcu wyjść z błędnego koła diet i objadania…
To zerknij na mój kurs „Szczupła na lata”. Linki poniżej. 👇
https://dietetyczniezakrecona.pl/nastepna-edycja-kursu/

#fitlunchboxy #odchudzanie #dietetyk #dieta #zdroweodżywianie #dieta ]]>https://api.spreaker.com/episode/66102831Thu, 15 May 2025 16:48:33 +0000Paula JamrózChciałabyś schudnąć – ale ciągle podjadasz? Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym… I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę Ci, że to nie Ty jesteś problemem – tylko system,...Nie masz czasu, znowu wpadłaś w słodycze, a każda próba kończy się tym samym…

I może myślisz, że problem leży w Tobie? Brzmi znajomo? W tym odcinku pokażę Ci, że to nie Ty jesteś problemem – tylko system, który Cię nie wspiera.

💛 Porozmawiamy o tym:
– skąd bierze się podjadanie (i jak sobie z nim poradzić),
– dlaczego słodycze mają nad Tobą władzę – i jak ją odzyskać,
– jak wrócić na swoje tory po „zawaleniu” (bez spiny i samokrytyki),
– i czemu wytrwałość to nie kwestia silnej woli, tylko dobrej strategii. To odcinek, który daje ulgę – i pokazuje, że można schudnąć bez życia w napięciu.

Z ciałem, które nie jest wrogiem – tylko sprzymierzeńcem. 💛

📘Jeśli szukasz ekspresowych, sycących posiłków, które naprawdę pomagają wytrwać w zmianie.👇
https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-lunchboxy/

🧠 A jeśli czujesz, że czas na trwałą zmianę – i chcesz w końcu wyjść z błędnego koła diet i objadania…
To zerknij na mój kurs „Szczupła na lata”. Linki poniżej. 👇
https://dietetyczniezakrecona.pl/nastepna-edycja-kursu/

#fitlunchboxy #odchudzanie #dietetyk #dieta #zdroweodżywianie #dieta ]]>2353dieta,dietetyczka,dietetyk,odchudzanie,psychodietetyczka,zdroweodżywianie,zdroweposiłki,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/49-schudla-20-kg-ale-zmienila-o-wiele-wiecej-historia-kariny--65621969
W tym odcinku oddaję głos Karinie – mamie trójki dzieci, w tym dziecka wymagającego codziennej opieki i rehabilitacji, która w swoim życiu przeszła bardzo wiele.

Toksyczny związek, samotne rodzicielstwo, walka o zdrowie psychiczne… a mimo to – postawiła na siebie.

Karina opowiada, jak dzięki kursowi schudła 20 kg bez efektu jojo, ale co ważniejsze – nauczyła się stawiać granice, dbać o siebie i nie odkładać siebie na później.

Usłyszysz m.in.:
• dlaczego wcześniej każde podejście do odchudzania kończyło się fiaskiem,
• jak wyglądało jej życie, zanim trafiła na kurs,
• co dała jej psychodietetyczna praca – nie tylko z jedzeniem, ale i z emocjami,
• jak to możliwe, że mimo trudnych momentów jej waga się utrzymuje,
• i dlaczego dziś mówi: „To nie był kurs odchudzania. To była moja terapia.”

To niezwykle poruszająca, szczera i inspirująca rozmowa, która może być dokładnie tym, czego dziś potrzebujesz, by dać sobie szansę.

Jeśli czujesz, że też czas w końcu postawić na siebie – zapisz się na listę oczekujących na kurs: https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#odchudzanie #dieta #skuteczneodchudzanie #metamorfoza
]]>https://api.spreaker.com/episode/65621969Fri, 18 Apr 2025 10:25:42 +0000Paula Jamróz„Schudłam 20 kg, ale zmieniłam o wiele więcej…” – rozmowa z Kariną, kursantką kursu Skutecznego i Trwałego Odchudzania W tym odcinku oddaję głos Karinie – mamie trójki dzieci, w tym dziecka wymagającego codziennej opieki i rehabilitacji, która w...
W tym odcinku oddaję głos Karinie – mamie trójki dzieci, w tym dziecka wymagającego codziennej opieki i rehabilitacji, która w swoim życiu przeszła bardzo wiele.

Toksyczny związek, samotne rodzicielstwo, walka o zdrowie psychiczne… a mimo to – postawiła na siebie.

Karina opowiada, jak dzięki kursowi schudła 20 kg bez efektu jojo, ale co ważniejsze – nauczyła się stawiać granice, dbać o siebie i nie odkładać siebie na później.

Usłyszysz m.in.:
• dlaczego wcześniej każde podejście do odchudzania kończyło się fiaskiem,
• jak wyglądało jej życie, zanim trafiła na kurs,
• co dała jej psychodietetyczna praca – nie tylko z jedzeniem, ale i z emocjami,
• jak to możliwe, że mimo trudnych momentów jej waga się utrzymuje,
• i dlaczego dziś mówi: „To nie był kurs odchudzania. To była moja terapia.”

To niezwykle poruszająca, szczera i inspirująca rozmowa, która może być dokładnie tym, czego dziś potrzebujesz, by dać sobie szansę.

Jeśli czujesz, że też czas w końcu postawić na siebie – zapisz się na listę oczekujących na kurs: https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#odchudzanie #dieta #skuteczneodchudzanie #metamorfoza
]]>4339bezefektujojo,dieta,dietetyczka,metamorfoza,odchudzanie,psychodietetyczka,psychodietetyka,redukcja,zdroweodżywianie,zdrowie,zdrowiepsychiczne,zmiananawyków,zmianastylużyciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/48-schudla-14-kg-i-przestala-objadac-sie-slodyczami-historia-agnieszki--65551764

Agnieszka próbowała wszystkiego – diet, postanowień, zakazów.


I zawsze kończyło się tak samo: chwilowy sukces, a potem… powrót do starych nawyków.
Aż do momentu, gdy trafiła do mojego kursu.


Dziś mówi jasno:
„Wreszcie nie muszę się ograniczać na siłę, a słodycze… już nie rządzą moim życiem!”
Posłuchaj, jak Agnieszka:
– przestała się objadać słodyczami i odzyskała kontrolę nad swoim apetytem,
– zrzuciła 14 kilogramów i utrzymuje ten wynik bez efektu jojo,
– poradziła sobie z emocjonalnym jedzeniem,
– odkryła, że dieta nie musi oznaczać wiecznych zakazów.

To inspirująca opowieść o wytrwałości i mądrej strategii zamiast surowych restrykcji.
Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Agnieszka, zapisz się na listę oczekujących:
https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#odchudzanie #psychodietetyka #zdrowie #skuteczneodchudzanie
]]>https://api.spreaker.com/episode/65551764Sun, 13 Apr 2025 06:00:08 +0000Paula JamrózW tym odcinku poznasz historię Agnieszki – kobiety, która przez lata bezskutecznie walczyła z nadprogramowymi kilogramami i… słodyczami. Brzmi znajomo? Agnieszka próbowała wszystkiego – diet, postanowień, zakazów. I zawsze kończyło się tak samo:...

Agnieszka próbowała wszystkiego – diet, postanowień, zakazów.


I zawsze kończyło się tak samo: chwilowy sukces, a potem… powrót do starych nawyków.
Aż do momentu, gdy trafiła do mojego kursu.


Dziś mówi jasno:
„Wreszcie nie muszę się ograniczać na siłę, a słodycze… już nie rządzą moim życiem!”
Posłuchaj, jak Agnieszka:
– przestała się objadać słodyczami i odzyskała kontrolę nad swoim apetytem,
– zrzuciła 14 kilogramów i utrzymuje ten wynik bez efektu jojo,
– poradziła sobie z emocjonalnym jedzeniem,
– odkryła, że dieta nie musi oznaczać wiecznych zakazów.

To inspirująca opowieść o wytrwałości i mądrej strategii zamiast surowych restrykcji.
Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Agnieszka, zapisz się na listę oczekujących:
https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#odchudzanie #psychodietetyka #zdrowie #skuteczneodchudzanie
]]>2713bezefektujojo,dieta,dietetyczka,dietetyk,odchudzanie,psychodietetyka,psychologia,redukcja,skuteczneodchudzanie,zdrowie,zmiananawykowfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/47-schudla-26-kilogramow-bez-efektu-jo-jo-historia-kingi--65484128

Aż do momentu, gdy się poznałyśmy i trafiła do mojego kursu.


Dziś mówi jedno: „Wcześniej to co sobie schudłam to przytyłam, a teraz jem intuicyjnie i nie tyję"


Posłuchaj, jak Kinga:
– przestała się objadać pod wpływem emocji i nagradzać,
– zrzuciła 26 kilogramów bez efektu jojo,
– odzyskała pewność siebie i wolność od diet,
– i co w kursie było dla niej największym przełomem.


To inspirująca historia o wytrwałości i... mądrej strategii – a nie zakazach.


Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Kinga – zapisz się na listę oczekujących:
https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#schudła26kg #skuteczneodchudzanie #dieta
#bezefektujojo
#psychodietetyka
#kursodchudzania
#odchudzaniebezspiny
#jedzeniebezwyrzutów
#mamakursantka
#kobietakobietom
#przemiana
#historiaprawdziwa

]]>https://api.spreaker.com/episode/65484128Thu, 10 Apr 2025 05:00:08 +0000Paula JamrózW tym odcinku poznasz historię Kingi – mamy dwóch córeczek, która przez lata próbowała schudnąć... bez skutku. Kolejne podejścia kończyły się po miesiącu. Znasz to? Aż do momentu, gdy się poznałyśmy i trafiła do mojego kursu. Dziś mówi jedno:...

Aż do momentu, gdy się poznałyśmy i trafiła do mojego kursu.


Dziś mówi jedno: „Wcześniej to co sobie schudłam to przytyłam, a teraz jem intuicyjnie i nie tyję"


Posłuchaj, jak Kinga:
– przestała się objadać pod wpływem emocji i nagradzać,
– zrzuciła 26 kilogramów bez efektu jojo,
– odzyskała pewność siebie i wolność od diet,
– i co w kursie było dla niej największym przełomem.


To inspirująca historia o wytrwałości i... mądrej strategii – a nie zakazach.


Jeśli chcesz przejść podobną drogę jak Kinga – zapisz się na listę oczekujących:
https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#schudła26kg #skuteczneodchudzanie #dieta
#bezefektujojo
#psychodietetyka
#kursodchudzania
#odchudzaniebezspiny
#jedzeniebezwyrzutów
#mamakursantka
#kobietakobietom
#przemiana
#historiaprawdziwa

]]>2611bezefektujojo,dieta,dietetyczka,dietetyk,dlamam,mama,metamorfoza,nawyki,odchudzanie,psychodietetyka,redukcja,skutecznazmiana,zdroweodżywianie,zdrowie,zdrowystylżycia,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/46-wiem-wszystko-o-odchudzaniu-ale-wciaz-nie-potrafie-wytrwac--65410522
Znasz ten moment, kiedy masz wiedzę… wiesz, co jeść, jak jeść, co działa.

Ale mimo tego – nie umiesz wytrwać?Nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli.

Tylko dlatego, że w Twojej głowie toczy się cicha walka: między tym, czego pragniesz, a tym, co znasz od lat.W tym odcinku:
🧠 Opowiem, skąd się bierze samosabotaż i wewnętrzny krytyk
👧 Poruszę temat dzieciństwa, perfekcjonizmu i schematów, które dziś sabotują Twoje wybory
🔁 Wytłumaczę, czym jest autopilot i dlaczego mózg panicznie boi się zmian
🛠️ Pokażę Ci konkretne kroki, jak odzyskać kontrolę – bez spiny i samokrytyki

💛 Jeśli czujesz, że masz wiedzę, ale nie potrafisz jej zastosować – ten odcinek jest dla Ciebie.

📍 A jeśli masz dość błędnego koła… zapisz się na listę oczekujących na mój kurs „Skuteczne i trwałe odchudzanie” – z głową, troską i bez efektu jojo.

Kliknij tutaj👉https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#psychodietetyka #dietetyczka #zdroweodchudzanie #bezefektujojo #relacjazjedzeniem #odchudzaniezglową]]>https://api.spreaker.com/episode/65410522Tue, 08 Apr 2025 05:00:07 +0000Paula Jamróz„Wiem wszystko o odchudzaniu, ale wciąż nie potrafię wytrwać” Znasz ten moment, kiedy masz wiedzę… wiesz, co jeść, jak jeść, co działa. Ale mimo tego – nie umiesz wytrwać?Nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli. Tylko dlatego, że w Twojej głowie...
Znasz ten moment, kiedy masz wiedzę… wiesz, co jeść, jak jeść, co działa.

Ale mimo tego – nie umiesz wytrwać?Nie dlatego, że brakuje Ci silnej woli.

Tylko dlatego, że w Twojej głowie toczy się cicha walka: między tym, czego pragniesz, a tym, co znasz od lat.W tym odcinku:
🧠 Opowiem, skąd się bierze samosabotaż i wewnętrzny krytyk
👧 Poruszę temat dzieciństwa, perfekcjonizmu i schematów, które dziś sabotują Twoje wybory
🔁 Wytłumaczę, czym jest autopilot i dlaczego mózg panicznie boi się zmian
🛠️ Pokażę Ci konkretne kroki, jak odzyskać kontrolę – bez spiny i samokrytyki

💛 Jeśli czujesz, że masz wiedzę, ale nie potrafisz jej zastosować – ten odcinek jest dla Ciebie.

📍 A jeśli masz dość błędnego koła… zapisz się na listę oczekujących na mój kurs „Skuteczne i trwałe odchudzanie” – z głową, troską i bez efektu jojo.

Kliknij tutaj👉https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

#psychodietetyka #dietetyczka #zdroweodchudzanie #bezefektujojo #relacjazjedzeniem #odchudzaniezglową]]>1882dieta,dietetyczka,odchudzanie,odchudzaniezgłową,psychodietetyk,psychodietetyka,psychologia,relacjezjedzeniem,skuteczneodchudzanie,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/45-jak-przestac-podjadac-na-diecie--65169364
Znasz to uczucie: cały dzień super, a wieczorem... znów podjadasz?

Czujesz wyrzuty sumienia, frustrację, poczucie winy?

 W tym odcinku opowiadam:
✔️ skąd się naprawdę bierze podjadanie (i że to nie Twoja wina)
✔️ dlaczego zakazy nie działają
✔️ i co naprawdę pomaga odzyskać kontrolę

💛 Jeśli czujesz, że chcesz jeść z luzem – i raz na zawsze zakończyć ten chaos – posłuchaj koniecznie.

🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć z wiecznym odchudzaniem, byciem na diecie i podjadanie– i na dobre odzyskać spokój, kontrolę i zrobić OSTATNIĄ redukcję w swoim życiu.

📍Kliknij tutaj i zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekującychij⤵️ https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/]]>https://api.spreaker.com/episode/65169364Thu, 03 Apr 2025 05:00:08 +0000Paula JamrózJak przestać ciągle podjadać? Znasz to uczucie: cały dzień super, a wieczorem... znów podjadasz? Czujesz wyrzuty sumienia, frustrację, poczucie winy?  W tym odcinku opowiadam: ✔️ skąd się naprawdę bierze podjadanie (i że to nie Twoja wina) ✔️...
Znasz to uczucie: cały dzień super, a wieczorem... znów podjadasz?

Czujesz wyrzuty sumienia, frustrację, poczucie winy?

 W tym odcinku opowiadam:
✔️ skąd się naprawdę bierze podjadanie (i że to nie Twoja wina)
✔️ dlaczego zakazy nie działają
✔️ i co naprawdę pomaga odzyskać kontrolę

💛 Jeśli czujesz, że chcesz jeść z luzem – i raz na zawsze zakończyć ten chaos – posłuchaj koniecznie.

🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć z wiecznym odchudzaniem, byciem na diecie i podjadanie– i na dobre odzyskać spokój, kontrolę i zrobić OSTATNIĄ redukcję w swoim życiu.

📍Kliknij tutaj i zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekującychij⤵️ https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/]]>2136dieta,dietetyczka,dietetyk,emocje,jemzdrowo,odchudzanie,podjadanie,psychodietetyk,psychodietetyka,psychologiaemocji,psychologiajedzenia,skueczneodchudzanie,zajadanieemocji,zdrowenawyki,zdroweodżywianie,zmiananawykowfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/44-zaczynam-diete-w-poniedzialek-i-znowu-nie-wychodzi--65135769
To nie lenistwo. To nie brak silnej woli. To perfekcjonizm. Odkładanie na później. I wieczne poczucie winy, że "znowu się nie udało".

W tym odcinku:
✨ Czym jest schemat „wszystko albo nic” i jak sabotuje Twoje efekty?
✨ Dlaczego szukasz idealnego momentu – i nigdy go nie znajdujesz?
✨ Jak zacząć działać nawet wtedy, gdy czujesz, że nie masz siły?
✨ I jaką rolę gra tu dzieciństwo, miłość warunkowa i wewnętrzny krytyk...

Jeśli masz dość życia na wiecznej diecie, w ciągłym napięciu i poczuciu winy – ten odcinek jest dla Ciebie 💛 

🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć – i na dobre odzyskać spokój i kontrolę.

📍Kliknij tutaj i zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekującychij⤵️ https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/]]>https://api.spreaker.com/episode/65135769Sun, 30 Mar 2025 21:00:07 +0000Paula JamrózZaczynam dietę w poniedziałek... i znowu nie wychodzi" – brzmi znajomo? 🙈 To nie lenistwo. To nie brak silnej woli. To perfekcjonizm. Odkładanie na później. I wieczne poczucie winy, że "znowu się nie udało". W tym odcinku: ✨ Czym jest schemat...
To nie lenistwo. To nie brak silnej woli. To perfekcjonizm. Odkładanie na później. I wieczne poczucie winy, że "znowu się nie udało".

W tym odcinku:
✨ Czym jest schemat „wszystko albo nic” i jak sabotuje Twoje efekty?
✨ Dlaczego szukasz idealnego momentu – i nigdy go nie znajdujesz?
✨ Jak zacząć działać nawet wtedy, gdy czujesz, że nie masz siły?
✨ I jaką rolę gra tu dzieciństwo, miłość warunkowa i wewnętrzny krytyk...

Jeśli masz dość życia na wiecznej diecie, w ciągłym napięciu i poczuciu winy – ten odcinek jest dla Ciebie 💛 

🎓 W kursie psychodietetycznym pokażę Ci, jak z tym skończyć – i na dobre odzyskać spokój i kontrolę.

📍Kliknij tutaj i zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekującychij⤵️ https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/]]>2012dieta,dietetyczka,efektjojo,intuicyjneodżywianie,odchudzanie,psychodietetyczka,psychodietetyk,psychodietetyka,psychologia,redukcja,skuteczneodchudzanie,wiecznadieta,zdroweodżywianie,zmienanawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/43-dlaczego-dieta-nie-dziala-i-co-dziala-zamiast-niej--65113344Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej?

 Masz już dość zaczynania od nowa?

Znasz to uczucie: „znowu zawaliłam, znowu nie dałam rady”?  

W tym odcinku opowiadam, dlaczego większość diet nie działa – i co tak naprawdę daje trwałe efekty.

Nie znajdziesz tu pustych haseł, tylko konkretne powody, przez które wciąż tkwisz w błędnym kole.  

📍 Dowiesz się: 
– Dlaczego „grzeczne jedzenie” to za mało
– Jak emocje sabotują Twoją motywację
– I co daje trwałą zmianę — na poziomie myśli, a nie tylko talerza  

To nie Ty jesteś problemem. To system, który Cię zawodzi.   💛

Jeśli czujesz, że jesteś gotowa na ostatnią redukcję w życiu
– bez spiny, bez efektu jojo – zapisz się na listę oczekujących na mój kurs:
👉 https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/]]>https://api.spreaker.com/episode/65113344Thu, 27 Mar 2025 23:14:19 +0000Paula JamrózDlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej?  Masz już dość zaczynania od nowa? Znasz to uczucie: „znowu zawaliłam, znowu nie dałam rady”?   W tym odcinku opowiadam, dlaczego większość diet nie działa – i co tak naprawdę daje trwałe...Dlaczego dieta nie działa – i co działa zamiast niej?

 Masz już dość zaczynania od nowa?

Znasz to uczucie: „znowu zawaliłam, znowu nie dałam rady”?  

W tym odcinku opowiadam, dlaczego większość diet nie działa – i co tak naprawdę daje trwałe efekty.

Nie znajdziesz tu pustych haseł, tylko konkretne powody, przez które wciąż tkwisz w błędnym kole.  

📍 Dowiesz się: 
– Dlaczego „grzeczne jedzenie” to za mało
– Jak emocje sabotują Twoją motywację
– I co daje trwałą zmianę — na poziomie myśli, a nie tylko talerza  

To nie Ty jesteś problemem. To system, który Cię zawodzi.   💛

Jeśli czujesz, że jesteś gotowa na ostatnią redukcję w życiu
– bez spiny, bez efektu jojo – zapisz się na listę oczekujących na mój kurs:
👉 https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/]]>1922dieta,odchudzanie,odchudzaniebezrestrykcji,psychodietetyk,psychodietetyka,psychologia,redukcja,skuteczneodchudzanie,zmiananawyówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/42-10-trikow-ktore-zaoszczedza-ci-czas-w-kuchni--65106449Masz dość stania przy garach, codziennego wymyślania „co dziś na obiad” i sięgania po byle co, bo znowu zabrakło czasu? 

W tym odcinku dzielę się 10 konkretnymi patentami, które pomagają mi (i moim podopiecznym!)  ogarnąć zdrowe, sycące posiłki w kilka minut – bez spiny, bez wiecznego gotowania i bez miliona składników. 
Dowiesz się m.in.:
🍴 dlaczego nie warto robić meal prepu na cały tydzień,
🥣 jak robić „gotowce” po swojemu – zdrowiej i szybciej,
🛒 co zawsze warto mieć w kuchni, by nie kończyć z tostem i ketchupem,
⏰ jak zaplanować gotowanie, by odzyskać nawet 5 godzin tygodniowo (!). 💛 I jeśli chcesz gotowe przepisy, które wpisują się w to podejście – to stworzyłam coś dla Ciebie!
🎁 E-booki z ekspresowymi lunchboxami, które robi się w 2–15 minut.

Smaczne, sycące, idealne do pracy – i serio, lepsze niż niejeden fit catering 😉

👉 Zobacz szczegóły tutaj:
https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-lunchboxy/]]>https://api.spreaker.com/episode/65106449Tue, 25 Mar 2025 14:31:31 +0000Paula Jamróz🎙 10 trików, które zaoszczędzą Ci czas w kuchni – i uratują przed kolejną drożdżówką na szybko 😅  Masz dość stania przy garach, codziennego wymyślania „co dziś na obiad” i sięgania po byle co, bo znowu zabrakło czasu?  W tym odcinku dzielę się 10...Masz dość stania przy garach, codziennego wymyślania „co dziś na obiad” i sięgania po byle co, bo znowu zabrakło czasu? 

W tym odcinku dzielę się 10 konkretnymi patentami, które pomagają mi (i moim podopiecznym!)  ogarnąć zdrowe, sycące posiłki w kilka minut – bez spiny, bez wiecznego gotowania i bez miliona składników. 
Dowiesz się m.in.:
🍴 dlaczego nie warto robić meal prepu na cały tydzień,
🥣 jak robić „gotowce” po swojemu – zdrowiej i szybciej,
🛒 co zawsze warto mieć w kuchni, by nie kończyć z tostem i ketchupem,
⏰ jak zaplanować gotowanie, by odzyskać nawet 5 godzin tygodniowo (!). 💛 I jeśli chcesz gotowe przepisy, które wpisują się w to podejście – to stworzyłam coś dla Ciebie!
🎁 E-booki z ekspresowymi lunchboxami, które robi się w 2–15 minut.

Smaczne, sycące, idealne do pracy – i serio, lepsze niż niejeden fit catering 😉

👉 Zobacz szczegóły tutaj:
https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-lunchboxy/]]>2533dietetetyk,dietetyka,ekspresoweprzepisy,fit,fitprzepisy,gotowanie,lunchboxy,odchudzanie,odżywianie,psychodietetyk,psychodietetyka,skuteczneodchudzanie,zdroweodżywianie,zdrowie,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/41-7-bledow-przez-ktore-twoje-posilki-cie-nie-syca--64739467
🚨 Jeśli tak, to możliwe, że popełniasz któryś z 7 błędów, przez które Twoje lunchboxy nie sycą tak, jak powinny!

W tym odcinku zdradzam:
✔ Jak komponować posiłki, które nasycą Cię na długo – bez podjadania! 🍱
✔ Jakie produkty wybierać, by uniknąć skoków cukru i nagłego głodu? 🩸
✔ Co dodać do lunchboxa, żeby zwiększyć jego sytość – bez zbędnych kalorii? 🥗
✔ Jakie błędy sprawiają, że po jedzeniu nadal masz ochotę na coś słodkiego? 🍪

💡 Chcesz gotowe przepisy na ekspresowe, sycące i zdrowe lunchboxy?

Mam dla Ciebie specjalną zniżkę na moje ebooki z lunchboxami! 🎉 📌 Tylko teraz zgarniesz -10 zł rabatu z kodem: PREMIERA10
👉 Sprawdź ebooki tutaj: https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-lunchboxy/

 Nie czekaj – kod działa tylko przez ograniczony czas! 🔥]]>https://api.spreaker.com/episode/64739467Thu, 06 Mar 2025 23:47:51 +0000Paula JamrózCzy zdarzyło Ci się zjeść lunchbox i… po godzinie być znowu głodną? 🫠 Albo myślałaś, że to zdrowy posiłek, a tak naprawdę powodował skoki cukru i napady na słodycze? 🍫 🚨 Jeśli tak, to możliwe, że popełniasz któryś z 7 błędów, przez które Twoje...
🚨 Jeśli tak, to możliwe, że popełniasz któryś z 7 błędów, przez które Twoje lunchboxy nie sycą tak, jak powinny!

W tym odcinku zdradzam:
✔ Jak komponować posiłki, które nasycą Cię na długo – bez podjadania! 🍱
✔ Jakie produkty wybierać, by uniknąć skoków cukru i nagłego głodu? 🩸
✔ Co dodać do lunchboxa, żeby zwiększyć jego sytość – bez zbędnych kalorii? 🥗
✔ Jakie błędy sprawiają, że po jedzeniu nadal masz ochotę na coś słodkiego? 🍪

💡 Chcesz gotowe przepisy na ekspresowe, sycące i zdrowe lunchboxy?

Mam dla Ciebie specjalną zniżkę na moje ebooki z lunchboxami! 🎉 📌 Tylko teraz zgarniesz -10 zł rabatu z kodem: PREMIERA10
👉 Sprawdź ebooki tutaj: https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-lunchboxy/

 Nie czekaj – kod działa tylko przez ograniczony czas! 🔥]]>2515dieta,dietetyczka,dietetyk,lunchbox,mealprep,nawynos,odchudzanie,pudełka,wynos,zdrowejedzenie,zdroweodżywianie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/40-jak-wytrwac-w-postanowieniach-noworocznych-aby-nie-porzucic-diety-po-tygodniu--63618835

P.S. Trwa noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę i… skutecznie chudniesz.

Do wyboru wersje:
✅klasyczne
✅dla insulinoopornonych
✅wegetariańskie

Kaloryczność od 1500 do 2100 kcal

(można wybrać opcję indywidualnego doboru kaloryczności przeze mnie😍 )


Link do wyprzedaży https://dietetyczniezakrecona.pl/noworoczna-wyprzedaz-2025/
]]>https://api.spreaker.com/episode/63618835Wed, 08 Jan 2025 21:42:52 +0000Paula JamrózOdcinek o tym, jak wytrwać w postanowieniach noworocznych i skutecznie schudnąć w tym roku, a nie poddawać się na diecie po tygodniu. P.S. Trwa noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz...

P.S. Trwa noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę i… skutecznie chudniesz.

Do wyboru wersje:
✅klasyczne
✅dla insulinoopornonych
✅wegetariańskie

Kaloryczność od 1500 do 2100 kcal

(można wybrać opcję indywidualnego doboru kaloryczności przeze mnie😍 )


Link do wyprzedaży https://dietetyczniezakrecona.pl/noworoczna-wyprzedaz-2025/
]]>3509dieta,dietetyk,hormony,insulinooporność,motywacja,nawyki,odchudzanie,psychodietetyk,psychodietetyka,redukcja,zdroweodżywianie,zdrowie,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/39-czego-nie-robic-po-swietach-a-jak-wrocic-do-diety-dbajac-o-swoje-hormony--63525329
Oraz jak się zmotywować, aby zacząć działać teraz, a nie odkładać na później!


P.S. Ruszyła noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę i… skutecznie chudniesz.

Do wyboru wersje:
✅klasyczne
✅dla insulinoopornonych
✅wegetariańskie

Kaloryczność od 1500 do 2100 kcal

(można wybrać opcję indywidualnego doboru kaloryczności przeze mnie😍 )


Link do wyprzedaży https://dietetyczniezakrecona.pl/noworoczna-wyprzedaz-2025/]]>https://api.spreaker.com/episode/63525329Tue, 31 Dec 2024 12:09:31 +0000Paula JamrózOdcinek o tym, czego nie robić po Świętach, jak wrócić do diety i zdrowych nawyków, dbając również o swoje hormony. Oraz jak się zmotywować, aby zacząć działać teraz, a nie odkładać na później! P.S. Ruszyła noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE...
Oraz jak się zmotywować, aby zacząć działać teraz, a nie odkładać na później!


P.S. Ruszyła noworoczna WYPRZEDAŻ na WSZYSTKIE elastyczne diety, w których to Ty wybierasz posiłki, na które masz ochotę i… skutecznie chudniesz.

Do wyboru wersje:
✅klasyczne
✅dla insulinoopornonych
✅wegetariańskie

Kaloryczność od 1500 do 2100 kcal

(można wybrać opcję indywidualnego doboru kaloryczności przeze mnie😍 )


Link do wyprzedaży https://dietetyczniezakrecona.pl/noworoczna-wyprzedaz-2025/]]>3992dieta,dietetyka,hormony,odchudzanie,psychodietetyka,skutecznadieta,zdrowie,zmiana,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/38-jak-nie-przytyc-w-swieta-5-kg-bez-wyrzekania-sie-swiatecznych-potraw--63387964
Odsłuchaj i poznaj moje tajemnice, jak cieszyć się świętami, a nie tyć! :)

Jeśli chciałabyś przeczytać na spokojnie najważniejsze punkty z tego odcinka to zapisz się na mój newsletter po darmowy poradnik https://dietetyczniezakrecona.pl/poradnik-jak-nie-przytyc-5-kg-w-swieta/]]>https://api.spreaker.com/episode/63387964Thu, 19 Dec 2024 08:20:22 +0000Paula JamrózOdcinek jak mieć Święta bez dodatkowych kilogramów, ale też bez wyrzutów sumienia! Odsłuchaj i poznaj moje tajemnice, jak cieszyć się świętami, a nie tyć! :) Jeśli chciałabyś przeczytać na spokojnie najważniejsze punkty z tego odcinka to zapisz się...
Odsłuchaj i poznaj moje tajemnice, jak cieszyć się świętami, a nie tyć! :)

Jeśli chciałabyś przeczytać na spokojnie najważniejsze punkty z tego odcinka to zapisz się na mój newsletter po darmowy poradnik https://dietetyczniezakrecona.pl/poradnik-jak-nie-przytyc-5-kg-w-swieta/]]>4141dieta,dietetyk,fit,nawyki,odchudzanie,psychodietetyk,psychodietetyka,redukcja,skuteczneodchudzanie,święta,zdroweodżywianie,zdrowie,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/37-jak-schudlam-25-kg-po-operacji-kregoslupa--63037456
]]>https://api.spreaker.com/episode/63037456Wed, 27 Nov 2024 23:24:26 +0000Paula JamrózOdcinek, co zmieniłam, aby w końcu osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę i poprawić relację z jedzeniem!
]]>4248dieta,dietetyczka,dietetyk,odchudzanie,psychodietetyka,redukcja,silnawola,trening,zdrowie,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/36-schudla-40-kilogramow-i-skonczyla-z-podjadaniem-historia-oli--61417126

W tym odcinku rozmawiam z Olą – kursantką mojego kursu psychodietetycznego, która przeszła spektakularną przemianę.


Choć jeszcze przed kursem schudła ze mną 30 kg, to właśnie dopiero kurs pozwolił jej „przestać zaczynać od nowa”.


Schudła kolejne 10 kg – bez presji i bez efektu jojo.
Zmieniła sposób myślenia, a zmiana ta… dotknęła całą jej rodzinę.


Razem z bliskimi zrzucili ponad 100 kg – i zaczęli naprawdę dbać o siebie.


Ola mówi, że kurs „zmienił wszystko” – nie tylko ciało, ale przede wszystkim głowę.
I że to właśnie ta zmiana dała jej trwałe efekty, bez obsesji, bez liczenia kalorii i bez presji.
Posłuchaj tej inspirującej historii – i przekonaj się, że Ty też możesz.


Jeśli chcesz – tak jak Ola – nie tylko schudnąć, ale też w końcu wyjść z błędnego koła diet…
zapisz się na listę oczekujących na kurs psychodietetyczny.


To właśnie w tym kursie Ola znalazła narzędzia, które „zmieniły wszystko”.
https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/


Zapis jest niezobowiązujący, ale daje Ci dostęp do przedsprzedaży i bonusów, które nie będą dostępne nigdzie indziej
]]>https://api.spreaker.com/episode/61417126Fri, 13 Sep 2024 06:55:15 +0000Paula JamrózSchudła 40 kg… a jej rodzina ponad 100 kg! W tym odcinku rozmawiam z Olą – kursantką mojego kursu psychodietetycznego, która przeszła spektakularną przemianę. Choć jeszcze przed kursem schudła ze mną 30 kg, to właśnie dopiero kurs pozwolił jej...

W tym odcinku rozmawiam z Olą – kursantką mojego kursu psychodietetycznego, która przeszła spektakularną przemianę.


Choć jeszcze przed kursem schudła ze mną 30 kg, to właśnie dopiero kurs pozwolił jej „przestać zaczynać od nowa”.


Schudła kolejne 10 kg – bez presji i bez efektu jojo.
Zmieniła sposób myślenia, a zmiana ta… dotknęła całą jej rodzinę.


Razem z bliskimi zrzucili ponad 100 kg – i zaczęli naprawdę dbać o siebie.


Ola mówi, że kurs „zmienił wszystko” – nie tylko ciało, ale przede wszystkim głowę.
I że to właśnie ta zmiana dała jej trwałe efekty, bez obsesji, bez liczenia kalorii i bez presji.
Posłuchaj tej inspirującej historii – i przekonaj się, że Ty też możesz.


Jeśli chcesz – tak jak Ola – nie tylko schudnąć, ale też w końcu wyjść z błędnego koła diet…
zapisz się na listę oczekujących na kurs psychodietetyczny.


To właśnie w tym kursie Ola znalazła narzędzia, które „zmieniły wszystko”.
https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/


Zapis jest niezobowiązujący, ale daje Ci dostęp do przedsprzedaży i bonusów, które nie będą dostępne nigdzie indziej
]]>2039dieta,dietetyka,odchudzanie,psychodietetyka,psychologia,redukcja,wywiad,zdrowenawyki,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/35-czego-nie-robic-po-wakacjach-aby-schudnac--61199362
A jeśli chciałabyś schudnąć RAZ NA ZAWSZE- bez efektu jojo, bez diety, bez restrykcji i bez zakazów to zapisz się na mój DARMOWY i REWOLUCYJNY webinar "Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące?!"

Kliknij w link, aby się zapisać 
https://dietetyczniezakrecona.pl/jak-schudnac-10-kg-w-2-miesiace

Powtórka tylko dla zapisanych osób, a webinar odbędzie się 11 września o 20:00, kliknij i zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki!]]>https://api.spreaker.com/episode/61199362Thu, 29 Aug 2024 15:08:14 +0000Paula JamrózPrzesłuchaj odcinek i dowiedz się CZEGO NIE ROBIĆ, aby skutecznie schudnąć po wakacjach! A jeśli chciałabyś schudnąć RAZ NA ZAWSZE- bez efektu jojo, bez diety, bez restrykcji i bez zakazów to zapisz się na mój DARMOWY i REWOLUCYJNY webinar "Jak...
A jeśli chciałabyś schudnąć RAZ NA ZAWSZE- bez efektu jojo, bez diety, bez restrykcji i bez zakazów to zapisz się na mój DARMOWY i REWOLUCYJNY webinar "Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące?!"

Kliknij w link, aby się zapisać 
https://dietetyczniezakrecona.pl/jak-schudnac-10-kg-w-2-miesiace

Powtórka tylko dla zapisanych osób, a webinar odbędzie się 11 września o 20:00, kliknij i zrób ten pierwszy krok w kierunku wymarzonej sylwetki!]]>1756dieta,jesień,motywacja,nawyki,odchudzanie,psychologia,redukcja,samodyscyplina,siłownia,trening,zdrowie,zdrowynawyk,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/34-jak-przestac-podjadac-slodycze--61113085
Koniecznie zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekujących na Kurs Skutecznego i Trwałego Odchudzania https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

A jeśli chciałabyś się dowiedzieć więcej o e-booku z FIT deserkami to zajrzyj tutaj https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-deserki

Koniecznie daj znać jak podobał Ci się ten odcinek! Do usłyszenia w kolejnych odcinku!]]>https://api.spreaker.com/episode/61113085Thu, 22 Aug 2024 10:28:36 +0000Paula JamrózPosłuchaj odcinka i dowiedz się jak pokonać wiecznie myślenie o słodyczach! Koniecznie zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekujących na Kurs Skutecznego i Trwałego Odchudzania https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/ A jeśli chciałabyś się...
Koniecznie zapisz się (niezobowiązująco) na listę oczekujących na Kurs Skutecznego i Trwałego Odchudzania https://dietetyczniezakrecona.pl/kurs/

A jeśli chciałabyś się dowiedzieć więcej o e-booku z FIT deserkami to zajrzyj tutaj https://dietetyczniezakrecona.pl/fit-deserki

Koniecznie daj znać jak podobał Ci się ten odcinek! Do usłyszenia w kolejnych odcinku!]]>2370apetyt,dieta,dietetyk,dietetyka,fitsłodycze,odchudzanie,psychodietetyk,psychodietetyka,psycholog,psychologia,silnawola,skutecznieodchudzanie,słodycze,zdrowie,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/33-co-zrobic-aby-skutecznie-schudnac-w-nowym-roku--58161613https://api.spreaker.com/episode/58161613Sun, 31 Dec 2023 18:17:04 +0000Paula JamrózWszystko o tym jak podsumować ten rok i się docenić za niego, nawet jeśli nie udało osiągnąć Ci się Twoich wymarzonych rezultatów! :)1306dieta,dietetyk,insulinooporność,odchudzanie,postanowienia,psychologia,zdrowie,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/32-dlaczego-nie-chudniesz-na-diecie--56830510
Jeśli jeszcze nie słuchałaś to koniecznie zacznij od przesłuchania 10 i 11 odcinka o błędach na diecie i pozostałych powodach przez które nie chudniesz...

Jeśli podobają Ci się moje treści koniecznie zostaw 5 gwiazdek <3]]>https://api.spreaker.com/episode/56830510Mon, 18 Sep 2023 06:00:02 +0000Paula JamrózOdcinek o powodach, dlaczego waga nie spada... Jeśli jeszcze nie słuchałaś to koniecznie zacznij od przesłuchania 10 i 11 odcinka o błędach na diecie i pozostałych powodach przez które nie chudniesz... Jeśli podobają Ci się moje treści koniecznie...
Jeśli jeszcze nie słuchałaś to koniecznie zacznij od przesłuchania 10 i 11 odcinka o błędach na diecie i pozostałych powodach przez które nie chudniesz...

Jeśli podobają Ci się moje treści koniecznie zostaw 5 gwiazdek <3]]>2522bezefektujojo,dieta,dietetyczka,dietetyk,fitżycie,motywacja,odchudzanie,porady,poradydietetyczne,poradydietetyka,redukcja,zdrowie,zdrowystylżycia,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/31-jak-wyszlam-z-zaburzen-odzywiania--56347396
Diety o których wspominam w podcaście:
https://dietetyczniezakrecona.pl/elastyczne-diety-jedz-co-chcesz-i-chudnij/

]]>https://api.spreaker.com/episode/56347396Wed, 13 Sep 2023 08:46:28 +0000Paula JamrózMoja histora jak wyszłam z zaburzeń odżywiania... Diety o których wspominam w podcaście: https://dietetyczniezakrecona.pl/elastyczne-diety-jedz-co-chcesz-i-chudnij/
Diety o których wspominam w podcaście:
https://dietetyczniezakrecona.pl/elastyczne-diety-jedz-co-chcesz-i-chudnij/

]]>3594bulimia,dieta,dietetyk,odchudzanie,odżywiania,zaburzenia,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/30-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-czesc-4--56335608
O tych dietach mówiłam w tym odcinku:

dieta elastyczna NA START https://dietetyczniezakrecona.pl/start/

dieta elastyczna ze 150 przepisami https://dietetyczniezakrecona.pl/elastyczne-diety-jedz-co-chcesz-i-chudnij/

dieta elastyczna EKSPRESOWA https://dietetyczniezakrecona.pl/ekspresowa-elastyczna-dieta-z-gotowymi-produktami-cena-standard/]]>https://api.spreaker.com/episode/56335608Tue, 01 Aug 2023 13:31:22 +0000Paula JamrózJeśli chcesz spróbować czegoś innego i skutecznie zmienić nawyki oraz osiagnąć swoją wymarzoną sylwetkę to wypróbuj moje elastyczne diety! O tych dietach mówiłam w tym odcinku: dieta elastyczna NA START https://dietetyczniezakrecona.pl/start/ dieta...
O tych dietach mówiłam w tym odcinku:

dieta elastyczna NA START https://dietetyczniezakrecona.pl/start/

dieta elastyczna ze 150 przepisami https://dietetyczniezakrecona.pl/elastyczne-diety-jedz-co-chcesz-i-chudnij/

dieta elastyczna EKSPRESOWA https://dietetyczniezakrecona.pl/ekspresowa-elastyczna-dieta-z-gotowymi-produktami-cena-standard/]]>1870dieta,dietetyczka,dietetyk,psychodietetyczka,psychodietetyk,psychodietetyka,psychologia,zasada80:20,zdrowie,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/29-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-czesc-3--56335749
Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!

Pod tym linkiem więcej informacji
https://dietetyczniezakrecona.pl/start]]>https://api.spreaker.com/episode/56335749Tue, 01 Aug 2023 13:28:23 +0000Paula JamrózTrzecia część, aby wyjść z błędnego koła odchudzania! :) Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START! Pod tym linkiem więcej informacji https://dietetyczniezakrecona.pl/start/
Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!

Pod tym linkiem więcej informacji
https://dietetyczniezakrecona.pl/start]]>731chemiczka,dieta,dietetyczka,dietetyk,dietetykkliniczny,elastycznadieta,odchudzanie,psychodietetyk,psychodietetyka,psychologia,skutecznadieta,zdrowie,zmianafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/28-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-czesc-2--56004638
Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!

Pod tym linkiem więcej informacji
https://dietetyczniezakrecona.pl/start
]]>https://api.spreaker.com/episode/56004638Wed, 05 Jul 2023 17:07:07 +0000Paula JamrózPierwsza część i pierwszy krok, aby wyjść z błędnego koła odchudzania! :) Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START! Pod tym linkiem więcej informacji https://dietetyczniezakrecona.pl/start/
Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!

Pod tym linkiem więcej informacji
https://dietetyczniezakrecona.pl/start
]]>2397dieta,dietetyka,indulinooporność,motywacja,nadiecie,odchudzanie,psychodietetyka,psychologia,zdrowe,zdrowenawykifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/27-jak-wyjsc-z-blednego-kola-odchudzania-czesc-1--56004577
Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!

Pod tym linkiem więcej informacji
https://dietetyczniezakrecona.pl/start]]>https://api.spreaker.com/episode/56004577Wed, 05 Jul 2023 16:57:20 +0000Paula JamrózPierwsza część i pierwszy krok, aby wyjść z błędnego koła odchudzania! :) Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START! Pod tym linkiem więcej informacji https://dietetyczniezakrecona.pl/start/
Jeśli jesteś gotowa już na zmiany to wypróbuj moją najnowszą dietę elastyczną NA START!

Pod tym linkiem więcej informacji
https://dietetyczniezakrecona.pl/start]]>759dieta,insulinooporność,jemzdrowo,motywacja,odchudzanie,skuteczneodchudzanie,zdrowie,zmiana,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/26-zywnosc-dla-dzieci-hit-czy-kit--50029460https://api.spreaker.com/episode/50029460Wed, 01 Jun 2022 19:27:00 +0000Paula JamrózO tym dlaczego warto czytać składy produktów dla dzieci i skutecznie zmienić nawyki żywieniowe!2590dietetetyka,dietetyk,dladziecka,dzieci,etykiety,mama,odchudzanie,psychodietetyk,zakupy,zdrowie,żywnośćfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/25-dlaczego-zniknelam-na-pol-roku--49857441https://api.spreaker.com/episode/49857441Thu, 19 May 2022 07:00:58 +0000Paula JamrózO tym dlaczego miałam przerwę w nagrywaniu, co się ze mną działo przez ten czas i co u mnie słychać :)3311bezefektujojo,dieta,dietetyczka,dietetyk,elastycznadieta,insulinooporność,nadiecie,odchudzanie,pozytywnie,redukacja,wegetarianizm,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/24-czy-dieta-w-grudniu-ma-sens--47700052
Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.]]>https://api.spreaker.com/episode/47700052Mon, 29 Nov 2021 09:02:24 +0000Paula JamrózOdcinek o tym, czy warto zmieniać nawyki w grudniu czy jednak sobie odpuścić. Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.
Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.]]>2330dieta,dietetycznie,dietetyk,nadiecie,nawyki,odchudzanie,psychodietetyk,psychodietetyka,święta,trening,zdroweodżywianie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/23-dlaczego-warto-zaczac-diete-jesienia--47148005
Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.]]>https://api.spreaker.com/episode/47148005Mon, 25 Oct 2021 19:06:30 +0000Paula JamrózOdcinek o powodach dla których warto rozpocząć dietę na jesień. Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.
Czyli wszystko o tym jak zmienić swoje nawyki.]]>1513falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/22-co-z-dieta-na-weselu--46495193
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>https://api.spreaker.com/episode/46495193Mon, 13 Sep 2021 07:36:01 +0000Paula JamrózO tym jak poradzić sobie podczas wesela na diecie bez wyrzutów sumienia! Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>2393falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/21-o-moich-kulinarnych-podrozach--46195883
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>https://api.spreaker.com/episode/46195883Sun, 22 Aug 2021 22:05:57 +0000Paula JamrózO tym czego nauczyły mnie moje kulinarne podróże! Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>2584dieta,fitness,gotowanie,grecja,jedzenie,włochy,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/20-najczestsze-pytania-w-gabinecie-dietetyka--46111896
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>https://api.spreaker.com/episode/46111896Mon, 16 Aug 2021 09:11:23 +0000Paula JamrózO najczęstszych pytaniach w moim gabinecie. Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>2818dieta,dietetycznie,dietetyk,dietetyka,fit,fitness,insulinooporność,kuchnia,motywacja,odchudzanie,trening,wege,zdrowie,zdrowofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-o-tym-dlaczego-warto-sie-regularnie-badac--45934015
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>https://api.spreaker.com/episode/45934015Mon, 02 Aug 2021 09:16:29 +0000Paula JamrózO profilaktyce i badaniach. Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>3014badania,dieta,dietetycznie,dietetyk,nadiecie,nawyk,odchudzanie,trening,zdrowie,zdrowofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-wszystko-o-kuchni-greckiej-czyli-o-sekrecie-dlugowiecznosci-grekow--45664170
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>https://api.spreaker.com/episode/45664170Mon, 12 Jul 2021 07:44:14 +0000Paula JamrózO tym co jedzą Grecy! Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>4012dieta,grecja,greckiejedzenie,greckiesmaki,greekfood,ochudzanie,zdrowie,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-wszystko-o-kuchni-wloskiej-czyli-jak-poczuc-na-talerzu-wlochy--45576721
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>https://api.spreaker.com/episode/45576721Mon, 05 Jul 2021 08:04:04 +0000Paula JamrózWszystko tajemnicach kuchni włoskiej, tak abyś poczuła, że jesteś we Włoszech! Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę w przepyszny sposób!]]>4030dieta,dietetyka,fitness,lody,odchudzanie,pasta,pizza,sylwetka,włochy,włoski,włoskie,włoskiejedzenie,zmiananawykówfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-10-powodow-dla-ktorych-warto-zaczac-diete-latem--45474064
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!]]>https://api.spreaker.com/episode/45474064Mon, 28 Jun 2021 05:08:12 +0000Paula JamrózO powodach dla których warto rozpocząć dietę już teraz! Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!]]>1455aktywność,dieta,nawyki,odchudzanie,spacer,trening,zdrowadieta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-jak-wytrwac-na-diecie--45382418
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!]]>https://api.spreaker.com/episode/45382418Mon, 21 Jun 2021 08:07:01 +0000Paula JamrózJak się nie poddać kryzysowi na diecie? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!]]>3302dieta,dietetycznie,fitness,kuchnia,motywacja,nawyk,nawyki,odchudzanie,sylwetka,trening,zdrowie,zdrowystylżyciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-jak-wrocic-do-diety-po-urlopie--45275567
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!]]>https://api.spreaker.com/episode/45275567Sun, 13 Jun 2021 06:00:12 +0000Paula JamrózJak wrócić do zdrowych nawyków po urlopie? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!]]>1628dieta,fit,nawyki,odchudzanie,redukcja,urlop,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-co-z-dieta-na-wakacjach-all-inclusive--45104239
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!]]>https://api.spreaker.com/episode/45104239Mon, 31 May 2021 04:21:23 +0000Paula JamrózCo z dietą podczas wakacji all inclusive? Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!
Czyli wszystko o tym jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę!]]>3090falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-o-problemach-na-diecie--44996772
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/44996772Mon, 24 May 2021 05:40:37 +0000Paula JamrózO tym jakie są najczęstsze problemy na diecie i jak je rozwiązać! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>2724dieta,dietetyk,fit,kuchnia,nawyk,nawyki,odchudzanie,trening,zdrowie,zdrowofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-dlaczego-waga-na-diecie-nie-spada--44855190
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/44855190Sun, 16 May 2021 17:57:31 +0000Paula JamrózO tym dlaczego na diecie waga nie chce spaść w dół... Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>2643dieta,dietetetycznie,dietetyk,dietetyka,fitness,gotowanie,kuchnia,nadiecie,nawyki,odchudzanie,psychodietetyka,psychologia,sylwetka,trening,zdrowie,zdrowofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-bledy-na-diecie-przez-ktore-nie-mozesz-schudnac--44718188
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/44718188Mon, 10 May 2021 05:00:09 +0000Paula JamrózO tym jakich błędów nie popełniać będąc na diecie! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>3204dieta,dietetetycznie,dietetyk,dietetyka,fitness,gotowanie,kuchnia,nadiecie,nawyki,odchudzanie,psychodietetyka,psychologia,sylwetka,trening,zdrowie,zdrowofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/9-jak-zdrowo-i-bez-wyrzutow-sumienia-grillowac--44486425
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/44486425Mon, 26 Apr 2021 08:08:12 +0000Paula JamrózO tym jak poradzić sobie podczas grilla bez wyrzutów sumienia! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>1431diet,dieta,dietetyk,fit,grill,nawyki,nutrition,odchudzanie,zdrowie,zdrowofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-co-z-dieta-w-weekend--44387403
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/44387403Mon, 19 Apr 2021 07:28:37 +0000Paula JamrózO tym jak poradzić sobie w weekend bez wyrzutów sumienia! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>4135falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-12-przekonan-ktore-utrudniaja-odchudzanie--44214272
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/44214272Tue, 06 Apr 2021 07:44:57 +0000Paula JamrózO tym jakie przekonania utrudniają Tobie odchudzanie! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>3381dieta,dietetycznie,dietetyk,kuchnnia,motywacja,nawyki,odchudanie,odżywianie,psychologia,trening,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-co-z-dieta-na-swieta--44095306
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/44095306Mon, 29 Mar 2021 08:46:15 +0000Paula JamrózO tym jak poradzić sobie podczas Świąt, gdy jesteś na diecie! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>2342dieta,dietetyka,fit,fitness,jedzenie,nawyk,nawyki,odchudzanie,przepisy,psychologia,trening,zdroweodzywianie,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-jaka-aktywnosc-fizyczna-aby-schudnac--43892511
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/43892511Mon, 15 Mar 2021 07:37:49 +0000Paula JamrózO tym jaką aktywność wybrać podczas odchudzania! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>3350dieta,dietetyk,fitness,motywacja,nawyki,odchudzanie,redukcja,sport,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-jak-wyjsc-towarzysko-na-diecie--43785504
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/43785504Mon, 08 Mar 2021 07:37:14 +0000Paula JamrózO tym jak wyjść towarzysko na diecie, bez wyrzutów sumienia i bez własnych pudełek! Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>2216dieta,dietetyk,dietetyka,dietetykkliniczny,fit,impreza,jedzenie,nadiecie,nawyki,odchudzanie,psychodietetyk,psychodietetyka,psychologia,zdroweodżywanie,zdrowie,zdrowo,żywieniefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/3-jak-zaczac-pic-wode--43682482
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/43682482Mon, 01 Mar 2021 08:13:09 +0000Paula JamrózO tym jak zacząć pić wodę, dlaczego warto się nawadniać i jak wypracować nawyk picia wody na co dzień. Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>2407falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/2-jak-jesc-regularnie--43578468
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/43578468Mon, 22 Feb 2021 08:00:32 +0000Paula JamrózO tym jak zacząć jeść regularnie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić. Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>2113dieta,dietetycznie,fit,fitness,kobieta,nawyki,odchudzanie,przepisy,siłownia,sylwetka,wiosna,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/1-jak-zaczac-odchudzanie-i-nie-odpuscic--43472203
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>https://api.spreaker.com/episode/43472203Mon, 15 Feb 2021 11:57:13 +0000Paula JamrózO tym jak rozpocząć odchudzanie, aby skutecznie zmienić nawyki żywieniowe, a nie po kilku dniach odpuścić. Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.
Czyli wszystko to, co jest potrzebne, aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę.]]>3566dieta,dietetyk,insulinoporność,motywacja,nawyki,odchudzanie,psychologia,wegetarianizm,zmianafalsefull