Anatomia w 5 minut

Kość piszczelowa - koniec dalszy #65

Tue, 11 Nov 2025 21:22:03 +0000

Koniec dalszy kości piszczelowej

W tym odcinku przyjrzymy się bliżej końcowi dalszemu kości piszczelowej – strukturze znacznie mniejszej od końca bliższego, ale równie fascynującej. Omówimy pięć powierzchni anatomicznych tej części kości, ich relacje z otaczającymi tkankami, a także więzadła i ścięgna przebiegające w charakterystycznych rowkach. 📌 Dowiesz się m.in.:

Jakie powierzchnie wyróżniamy na końcu dalszym i czym się różnią?
Co wyczujemy palpacyjnie na piszczeli i jak interpretować jej kształt?
Jak kostnieje kość piszczelowa i kiedy zrasta się z nasadami?
Czym jest retrowersja i torsja piszczeli?
Jak zmienia się kąt kolanowy wraz z wiekiem i co to znaczy: genu varum lub genu valgum?

To nie tylko przegląd suchej anatomii – to spojrzenie kliniczne, palpacyjne i rozwojowe. Idealny odcinek, jeśli uczysz się do egzaminu, pracujesz z pacjentami lub po prostu kochasz ludzkie ciało.
🎧 Posłuchaj teraz i zanurz się w świat anatomicznej precyzji w zaledwie kilka minut!

A jeśli chcesz dostawać fiszki anatomiczne pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Kość piszczelowa - koniec bliższy #64

Thu, 11 Sep 2025 18:49:01 +0000

W tym odcinku zaglądamy do góry kości piszczelowej i omawiamy jej koniec bliższy – kluczowy element stawu kolanowego. To właśnie tutaj znajdują się powierzchnie stawowe, wyniosłość międzykłykciowa, guzowatość piszczeli i miejsca przyczepów najważniejszych więzadeł oraz mięśni. Dowiesz się m.in.:

czym różnią się powierzchnie stawowe na kłykciu przyśrodkowym i bocznym,
gdzie przyczepiają się więzadła krzyżowe,
jaka jest rola guzowatości piszczeli,
dlaczego kłykcie mają tak istotne znaczenie dla stabilności kolana,
które mięśnie i więzadła znajdują swoje przyczepy w tej okolicy.

To odcinek szczególnie przydatny dla studentów fizjoterapii i praktykujących terapeutów, którzy chcą lepiej zrozumieć anatomię kolana i jej znaczenie w pracy klinicznej.

🎧 Posłuchaj i przekonaj się, jak fascynująca potrafi być anatomia – nawet w 5 minut!

📢 Zasubskrybuj podcast "Anatomia w 5 minut", aby nie przegapić kolejnych odcinków!

A jeśli chcesz otrzymywać fiszki: pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Pozdarwiam,
Agnieszka Mikołajczak

Kość piszczelowa - trzon #63

Wed, 09 Jul 2025 16:35:34 +0000

🎙️ Odcinek 63 – Kość piszczelowa: filar naszej goleni

W tym odcinku podcastu „Anatomia w 5 minut” przyglądamy się bliżej jednej z najważniejszych kości kończyny dolnej – kości piszczelowej (tibia).
Dowiesz się:
✅ Z czego zbudowana jest goleń i jak kości piszczelowa oraz strzałkowa współpracują ze sobą
✅ Dlaczego to właśnie piszczel dźwiga ciężar całego ciała, a strzałka pełni bardziej wspierającą rolę
✅ Jakie są cechy charakterystyczne budowy anatomicznej kości piszczelowej – od trzonu po brzegi i powierzchnie
✅ Co łączy ją z kolanem, a co z kostką
✅ Dlaczego jeden z jej brzegów potrafi przeciąć skórę od środka!

To odcinek, który pomoże Ci lepiej zrozumieć strukturę goleni, niezależnie od tego, czy jesteś studentem anatomii, fizjoterapeutą, masażystą, czy po prostu pasjonatem ludzkiego ciała.

🎧 Posłuchaj i przekonaj się, jak fascynująca potrafi być anatomia – nawet w 5 minut!

📢 Zasubskrybuj podcast "Anatomia w 5 minut", aby nie przegapić kolejnych odcinków!

A jeśli chcesz otrzymywać fiszki: pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Pozdarwiam,
Agnieszka Mikołajczak

Mięsień dwugłowy uda #62

Wed, 18 Jun 2025 09:52:37 +0000

Witaj w 62. odcinku podcastu „Anatomia w 5 minut”, w którym omówimy dtrzeci i ostatni mięsień z grupy kulszowo-goleniowej, a mianowicie dwugłowy uda.

👉 Co znajdziesz w tym odcinku?
✔️ przyczepy i przebieg mięśnia pdwugłowego uda
✔️ rola w zginaniu kolana i prostowaniu biodra
✔️ topografia i sąsiedztwo anatomiczne
✔️ ciekawostki o odmianach i strukturach towarzyszących

🎧 Posłuchaj

📢 Zasubskrybuj podcast "Anatomia w 5 minut", aby nie przegapić kolejnych odcinków!

A jeśli chcesz otrzymywać fiszki: pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Pozdarwiam,
Agnieszka Mikołajczak

Mięsień półbłoniasty #61

Tue, 13 May 2025 10:04:46 +0000

Witaj w 61. odcinku podcastu „Anatomia w 5 minut”, w którym omówimy drugi mięsień z grupy kulszowo-goleniowej, a mianowicie półbłoniasty.

👉 Co znajdziesz w tym odcinku?
✔️ przyczepy i przebieg mięśnia półbłoniastego
✔️ jego udział w tworzeniu gęsiej stopy głębokiej
✔️ rola w zginaniu kolana i prostowaniu biodra
✔️ topografia i sąsiedztwo anatomiczne
✔️ ciekawostki o odmianach i strukturach towarzyszących

🎧 Posłuchaj

📢 Zasubskrybuj podcast "Anatomia w 5 minut", aby nie przegapić kolejnych odcinków!

A jeśli chcesz otrzymywać fiszki: pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Pozdarwiam,
Agnieszka Mikołajczak

Mięsień półścięgnisty #60

Sat, 05 Apr 2025 05:50:07 +0000

Witaj w 60. odcinku podcastu „Anatomia w 5 minut”, w którym przyglądamy się jednemu z najbardziej charakterystycznych mięśni grupy tylnej uda – mięśniowi półścięgnistemu.

👉 Co znajdziesz w tym odcinku?
✔️ przyczepy i przebieg mięśnia półścięgnistego
✔️ jego udział w tworzeniu gęsiej stopy
✔️ rola w zginaniu kolana i prostowaniu biodra
✔️ topografia i sąsiedztwo anatomiczne
✔️ ciekawostki o odmianach i strukturach towarzyszących

🎧 Posłuchaj!

📢 Zasubskrybuj podcast "Anatomia w 5 minut", aby nie przegapić kolejnych odcinków!

A jeśli chcesz otrzymywać fiszki: pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Pozdarwiam,
Agnieszka Mikołajczak

Kość udowa - koniec dalszy #59

Thu, 06 Mar 2025 17:49:26 +0000

Koniec dalszy kości udowej

Witaj w 59. odcinku podcastu "Anatomia w 5 minut", gdzie zgłębiamy tajniki końca dalszego kości udowej.
👉 Co znajdziesz w tym odcinku?

✔️ kłykcie
✔️ dół międzykłykciowy
✔️ więzadła krzyżowe
✔️ powierzchnia rzepkowa
✔️ nadkłykcie

🎧 Posłuchaj i dowiedz się, jak budowa kości udowej wpływa na ruch i stabilność kończyny dolnej!

📢 Zasubskrybuj podcast "Anatomia w 5 minut", aby nie przegapić kolejnych odcinków!

A jeśli chcesz otrzymywać fiszki: pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Kość udowa - koniec bliższy #58

Wed, 12 Feb 2025 20:47:12 +0000

📢 Kość udowa – kluczowa struktura układu ruchu! W tym odcinku podcastu Anatomia w 5 minut zagłębiamy się w anatomię kości udowej, a konkretnie jej końca bliższego. Omówimy głowę kości udowej, szyjkę, kąt szyjkowo-trzonowy, a także krętarz większy i mniejszy – ich budowę, funkcję oraz znaczenie w biomechanice ciała.

🔍 Dowiesz się m.in.:
✅ Jaką rolę pełni głowa kości udowej w stawie biodrowym?
✅ Dlaczego kąt szyjkowo-trzonowy ma wpływ na postawę i ruchomość?
✅ Jakie mięśnie przyczepiają się do krętarza większego i mniejszego?
✅ Jakie struktury stabilizują staw biodrowy?

🎙️ To odcinek idealny dla fizjoterapeutów, osteopatów, trenerów personalnych oraz studentów medycyny i kierunków sportowych. Jeśli interesuje Cię anatomia funkcjonalna, biomechanika i prewencja urazów, ten odcinek jest dla Ciebie!

🔔 Zasubskrybuj podcast aby nie przegapić kolejnych odcinków!
Agnieszka Mikołajczak

#fizjoterapia #kośćudowa #stawbiodrowy #anatomia #biomechanika #rehabilitacja #trening #fizjomaster #podcast

Kość udowa - trzon #57

Wed, 08 Jan 2025 12:58:47 +0000

Kość udowa.
Rozpoczynamy omawiać kończynę dolną. Na pierwszy rzut mamy trzon kości udowej i wszystko co się na nim znaduje,

Polecam do odsłuchania.
Jeśli chcesz poczytać treść tego odcinka znajdziesz go pod linkiem:
https://fizjomaster.com/kosc-udowa-trzon/

Jeśli chcesz otrzymywać newsletter z najważniejszymi rzeczami dotyczącej danej struktury w postaci fiszek do szybkiej nauki oraz informacji, które nie pojawiają się w podcaście: pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Kurs anatomii palpacyjnej: https://fizjomaster.com/produkt/anatomia-palpacyjna/

Kość łonowa #56

Mon, 16 Dec 2024 11:34:43 +0000

Kość łonowa - to ostatnia z kości miednicy, która została nam do omówienia.

Wszyskie najważniejsze informacje o niej znajdziesz w tym odcinku podcastu więc zapraszam do odsłuchania.

Jeśli chcesz dostawać fiszki: pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl
Jeśli chcesz przyjść na kurs anatomii palpacyjnej: wejdź na www.fizjomaster.com

Kość kulszowa #55

Sun, 10 Nov 2024 23:18:26 +0000

Kość kulszowa - strategiczne miejsca dla mięśnia gruszkowatego, do czego służy guz kulszowy i wiele innych ciekawostek. Zapraszam do osłuchania.

Jeśli chcesz dostawać fiszki: pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl
Jeśli chcesz przyjść na kurs anatomii palpacyjnej: wejdź na www.fizjomaster.com

Grzebień biodrowy #54

Thu, 10 Oct 2024 10:49:18 +0000

Grzebień biodrowy to dzisiejszy król odcinka podcastu. Jest on częścią kości biodrowej do któej przyczepia się mnóstwo struktur anatomicznych więc zdecydowanie warto się z nim zapoznać.

Jeśli chcesz dostawać fiszki: pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl
Jeśli chcesz przyjść na kurs anatomii palpacyjnej: wejdź na www.fizjomaster.com

Kość biodrowa #53

Tue, 10 Sep 2024 21:09:48 +0000

Cześć!

W dzisiejszym odcinku podcastu kilka słów na temat kości biodrowej, a konkretnie dwóch bo tyle icj każdy z nas ma.

Wszyskie informacje poza grzebieniem - to właśnie ten odcinek. Grzebień będzie w kolejnym.

Zapraszam do odsłuchania.

Zapraszam do osłuchania.

Jeśli chcesz się zapisać na newsletter anatomiczny - napisz swoje imię na anatomia@anatomiaw5minuy.pl.

Jeśli chcesz się zapisać na szkolenie z anatomii palpacyjnej - tu masz info: https://fizjomaster.com/produkt/anatomia-palpacyjna/

#anatomia #anatomiapalpacyjna #kursanatomiipalpacjnej

Kość miednicza #52

Sat, 10 Aug 2024 20:24:17 +0000

Cześć!
Dziś kilka słów o kości miedniczej. Z jakich innych kości jest zbudowana, kiedy się zrasta itd czyli same podstawowe informacje na początek
Zapraszam do osłuchania.

Jeśli chcesz się zapisać na newsletter anatomiczny - napisz swoje imię na anatomia@anatomiaw5minuy.pl.

Jeśli chcesz się zapisać na szkolenie z anatomii palpacyjnej - tu masz info: https://fizjomaster.com/produkt/anatomia-palpacyjna/

#anatomia #anatomiapalpacyjna

Mięsień gruszkowaty #51

Wed, 10 Jul 2024 13:09:11 +0000

Nowy odcinek podcastu do mięsień gruszkowaty - celebryta wśród mięśni.
Dlaczego? Wyjaśniam właśnie w tym odcinku podcastu.
Dodatkowo obiecałam podać stronę internetową www.fizjomaster.com i adres e-mail do newslettera bo rusza on właśnie z tym odcinkiem!!!
anatomia@anatomiaw5minut.pl - to miejsce, gdzie możesz się zapisać na jedyny taki newsletter w Polsce!
#anatomia #anatomiapalpacyjna

Mięsień pośladkowy mały #50

Mon, 10 Jun 2024 21:33:23 +0000

Cześć!

To już pierwszy mały jubileusz i 50-ty odcinek podcastu a w nim mięsień pośladkowy mały oraz NIESPODZIANKA <3

Aby ją odebrać podaje w treści magiczny adres email ;) anatomia@anatomiaw5minut.pl

Pisz śmiało aby zapisać się na jedyny taki newsletter anatomiczny w Polsce!

Serdecznie polecam :)
Agnieszka Mikołajczak

Mięsień pośladkowy średni #49

Tue, 28 May 2024 18:49:56 +0000

Cześć!
tym raziem przychodze z anatomią mięśnia pośladkowego średniego - jego przyczep początkowy, funkcja i unerwienie.

Zapraszam do odsłuchania odcinka, a jeśli chcesz fiszki do tego mięśnia to pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Do tego już 05-06.10.2024 roku odbędzie się szkolenie z anatomii palpacyjnej - zapisy na fizjomaster.com.

Serdecznie zapraszam :)
Agnieszka Mikołajczak

Mięsień pośladkowy wielki #48

Wed, 10 Apr 2024 20:49:51 +0000

Cześć!

Z tej strony Agnieszka Mikołajczak a to jest podcast Anatomia w 5 minut,
Dziś zaczynamy przygodę z kończyn doln czyli mięsień pośladkowy wielki.

Zapraszam do odsłuchania a jeśli chcesz fiszki - pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl.
Treść odcinka znajdziesz na www.fizjomaster.com.

Pozdrawiam :)

Mięsień prostownik wskaziciela # 47

Tue, 19 Mar 2024 20:20:25 +0000

To już ostatni odcinek warstwy głębikiej gruoy tylnej mięśni przedramienia. Mięsień prostownik wskaziciela zamyka nam ten cykl a Ty zadecyduj piszc do mnie na anatomia@anatomiaw5minut.pl czy idziemy na rękę, kończnę doln czy grzbiet. Pamiętaj również, że w październiku będzie jedyne w tym roku szkolenie z anatomii palpacyjnej a zapisy na www.fizjomaster.com.

Mięsień prostownik długi kciuka #46

Sun, 11 Feb 2024 22:42:01 +0000

Oto przed Tobą kolejny odcinek podcastu Anatomia w 5 minut. Dziś prostwonik długi kciuka będący mięśniem z wartwy głębokiej mięśni przedramienia.
Jednocześnie zaproaszam Cię na szkolenie z anatomii palpacyjnej. Więcej informacji znajdziesz na www.fizjomaster.com

Mięsień prostownik krótki kciuka #45

Wed, 10 Jan 2024 15:07:44 +0000

Miesień prostownik krótki kciuka to kolejny mięsień z warstwy głębokiej prostowników grupy tylnej mięśni przedramienia.
Ważny miesięń który często zrasta się z poprzednim omawianym w odcinku 44 więc warto posłuchać obydwa odcinki.
Link do strony o której mówię w podcaście to https://fizjomaster.com/diagnostyka-i-terapia-igloterapia/
A i zapomniałam powiedzieć o fiszkach, które jak zawsze na anatomia@anatomiaw5minut.pl - wystarczy, że napiszesz <3
Pozdrawaim serdecznie,
Agnieszka Mikołajczak

Mięsień odwodziciel długi kciuka #44

Mon, 11 Dec 2023 18:32:40 +0000

No i wpadam z kolejnym odcinkiem podcastu Anatomia w 5 minut,
Dziś mięsień odwodziciel długi kciuka (abductor pollicis longus), który należy do warstwy głębokiej grupy tylnej mięśni przedramienia i ma bardzo dużą zmienność anatomiczną.
Jak chcesz wiedzieć coś więcej to zapraszam do osłuchania i jak masz ochotę spędzić czas razem ze mną na rysowaniu i palpowaniu czyli przyjemnej nauce to zapraszam na kurs anatomii palpacyjnej. https://fizjomaster.com/produkt/anatomia-palpacyjna/

Mięsień prostownik łokciowy nadgarstka #43

Fri, 10 Nov 2023 19:59:27 +0000

Mięsień prostownik łokciowy nadgarstka to ostatni mięsień z warstwy powierzchownej. Przyczepy pocztkowe, przyczep końcowy, funkcja i unerwienie - to wszystko znajdziesz w tym odcinku.
Jeśłi chcesz natomiast otrzymać fiszki z mięśniem prostownikiem łokciowym nadgarstka to pisz na anatomia@anatomiaw5mimnut.pl. I ważna informacja - jeśli chcesz ze mną iść w świat anatomii palpacyjnej to zapraszam na kurs https://fizjomaster.com/produkt/anatomia-palpacyjna/

Mięsień prostownik palca małego #42

Mon, 09 Oct 2023 20:55:26 +0000

Prostownik palca małego to kolejny odcinek podcastu anatomia w 5 minut, gdzie poznasz jego przyczepy i funkcję. Dowiesz się również, że planujemy kurs anatomii palpacyjnej na który warto zapisać się już dzisiaj.

WRACAM!!! Mięsień prostownik palców #41

Sat, 09 Sep 2023 21:43:52 +0000

Mięsień odwracacz #40

Thu, 04 Aug 2022 05:02:56 +0000

Mięsień odwracacz (supinator) jest ostatnim mięśniem z grupy bocznej przedramienia i ostatnim jaki na razie omówimy ponieważ będzie teraz zapowiadana wcześniej przerwa w nagrywaniu.
W tym czasie zapraszam na szkolenia:
GŁOTERAPIA 17-19.09.2022 https://fizjomaster-3003d.gr8.com/
MANIPULACJE I MOBILIZACJE KRĘGOSŁUPA 20-21.11.2022 https://fizjomaster-020a8.gr8.com/
BÓLE GŁOWY 17.12.2022 https://fizjomaster-4c9f3.gr8.com/
MIĘŚNIE BEZ TAJEMNIC OD 10.10.2022 https://fizjomaster-cabbb.gr8.com/

Mięsień prostownik promieniowy krótki nadgarstka #39

Wed, 20 Jul 2022 11:27:57 +0000

Prostownik promieniowy krótki nadgarstka to kolejny mięsień w grupy prostowników nadgarstka, który został omówiony z 39 odcinku podcastu. Jego przyczep początkowy, końcowy, funkcja, unerwienie oraz zmienności anatomiczne - to wszystko dowiesz się z tego odcinka podcastu.
Dodatkowo obiecałam linki do szkoleń więc podsyłam:
IGŁOTERAPIA 17-19.09.2022 https://fizjomaster-3003d.gr8.com/
MANIPULACJE I MOBILIZACJE KRĘGOSŁUPA 20-21.11.2022 https://fizjomaster-020a8.gr8.com/
BÓLE GŁOWY 17.12.2022 https://fizjomaster-4c9f3.gr8.com/
MIĘŚNIE BEZ TAJEMNIC OD 10.10.2022 https://fizjomaster-cabbb.gr8.com/
Zapraszam!

Mięsień prostownik promieniowy długi nadgarstka #38

Tue, 05 Jul 2022 12:33:49 +0000

Prostownik promieniowy długi nadgarstka (extensor carpi radialis longus) należy do grupy bocznej mięśni przedramienia i leży pod mięśniem ramienno - promieniowym.
Fantastycznie widać jak ciężko nad nim trzeba pracować u dzieci iczących się pisac i rysować i ewidentnie przydaje nam się jego siła do noszenia ciężkich siatek.
Coś więcej?
Odsłuchaj ten odcinek właśnie bo po pierwsze masz tu rozwiane wszystkie tajennice dotyczące tego mięśnia oraz informacja - petarda. Wracamy ze szkoleniami - ale co i kiedy - właśnie dowiesz się w tym odcinku podcastu!!!
> https://fizjomaster-3003d.gr8.com/

Mięsień ramienno - promieniowy #37

Thu, 23 Jun 2022 14:08:29 +0000

Mięsień ramienno - promieniowy jest mięśniem należącym do grupy bocznej mięśni przedramienia. Jego przyczepy mogą być bardzo zmienne anatomicznie - zarówno przyczep początkowy jak i przyczep końcowy.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej - zapraszam do odsłuchania właśnie tego odcinka podcastu.

Mięsień nawrotny czworoboczny #36

Wed, 08 Jun 2022 11:04:02 +0000

Mięsień nawrotny czworoboczny (pronator quadratus) jest ostatnim mięśniem z grupy mięśni przedramienia leżących po stronie przedniej. Jest też mięśniem najgłębiej leżącym ale nie mniej ważnym od pozostałych.
Zapraszam do wysłuchania.

Mięsień zginacz długi kciuka #35

Tue, 24 May 2022 09:50:06 +0000

Zginacz długi kciuka jest wyjątkowym mięśniem który ewolucja dała nam w prezencie umożliwiając tworzenie narzędzi w zdecydowany i precyzyjny sposób dając zdecydowanie lepsze możliwości chwytne niż u pozostałych naczelnych dlatego też zapraszam Cię do przesłuchania tego odcinka aby dowiedzieć się o tym mięśniu trochę więcej

Mięsień zginacz głęboki palców #34

Tue, 26 Apr 2022 06:50:02 +0000

Omówiłam ostatnio dla Ciebie mięsień powierzchowny palców a dziś przychodzę do Ciebie z mięśniem głębokim palców. Zapoznaj się zarówno z jednym jak i z drugim bo ich włókna (a dokładnie ścięgna) się wzajemnie przenikają jak igła z nitką. Który jest igłą? A który jest nitką? Dowiesz się właśnie z tego odcinka podcastu ;)

Mięsień zginacz powierzchowny palców #33

Tue, 12 Apr 2022 12:03:28 +0000

Oddaję w Twoje ręce kolejny odcinek podcastu. Tym razem wracamy już do mięśni i jest to mięsień zginacz powierzchowny palców. Odcinek jest specjalny bo nagrany przy asyście mojego kota także tym bardziej zapraszam do słuchania.

Kość główkowata i haczykowata #32

Tue, 29 Mar 2022 22:21:43 +0000

Kość główkowata i haczykowata są kośćmi nadgarstka należącymi do szeregu dalszego. Na nich kończymy dziś omawianie kości nadgarstka więc tym bardziej zapraszam do odsłuchania tego jak i poprzednich odcinków podcastu.

Kość czworoboczna większa i mniejsza #31

Tue, 15 Mar 2022 16:03:30 +0000

Kość czworoboczna większa i kość czworoboczna mniejsza to dwie z czterech kości nadgarstka znajdujące się w szeregu dalszym. Powierzchnie, położenie, co się do nich przyczepia a co nie oraz palpacja obydwu kości to jest właśnie to co znajdziesz w tym odcinku.
Zapraszam do oglądania.

Ukraina - świat stanął na głowie #30

Fri, 04 Mar 2022 14:24:17 +0000

Cały świat stanął na głowie. Coś co nigdy nie powinno się wydarzyć dzieje się i to za naszą granicą. Długo zastanawiałam się czy w ogóle w takiej sytuacji powinien być podcast kontynuowany i czy w takiej formie ale prosiliście więc jest. Inny niż wszystkie i mam nadzieję, że za chwilę będzie tylko złym wspomnieniem. Dziś - jak możemy sami pomóc.

Kość grochowata #29

Tue, 15 Feb 2022 13:12:42 +0000

Kość grochowata to ostatnia kość z szeregu bliższego kości nadgarstka.
Ostatnia i najbardziej indywidualna. A dlaczego? Dowiesz się właśnie z tego odcinka podcastu.
"Łódka płynie, księżyc świeci, trójgraniasty groszek leci..."

Kość księżycowata i trójgraniasta #28

Tue, 01 Feb 2022 09:04:50 +0000

Kolejne kości nadgarstka to kość księżycowata i kość trójgraniasta.
Należą one również do szeregu bliższego kości nadgarstka jak poprzednio omawiana kość łódeczkowata.
Zapraszam do odsłuchania a jeśli wolisz czytać - www.fizjomaster.com gdzie klub działa już w najlepsze.

"Łódka płynie, księżyc świeci" czyli wstęp do kości nadgarstka i kość łódeczkowata #27

Tue, 18 Jan 2022 21:13:12 +0000

"Łódka płynie, księżyc świeci, trójgraniasty groszek leci.
Na trapezie, trapeziku wisi główka na haczyku"
Zaczynamy kości nadgarstka czyli w tym odcinku podcastu wstęp do tych kości plus pierwsza z nich a mianowicie kość łódeczkowata która tworzy tabakierkę anatomiczną.

Mięsień zginacz łokciowy nadgarstka #26

Tue, 04 Jan 2022 21:40:51 +0000

Zginacz łokciowy nadgarstka jest mięśniem powierzchownym, który ma dwie głowy na przyczepie początkowym a kończy się na kości grochowatej. Zrasta się częściowo z mięśniami sąsiadującymi przez co może wzajemnie przenosić napięcia co jest ważne w terapii. Chcesz wiedzieć więcej - przesłuchaj ten odcinek bo naprawdę warto. Poza omówieniem mięśnia są dwie niespodzianki.

Mięsień zginacz promieniowy nadgarstka #25

Mon, 20 Dec 2021 19:45:05 +0000

Zginacz promieniowy nadgarstka to kolejny z mięśni przedramienia który omówiłam w tym odcinku. Znajdziesz tu informacje o tym gdzie ten mięsień się przyczepia, jaką ma funkcję oraz skąd pochodzi jego unerwienie. Te wszystkie informacje znajdziesz też na fizjomaster.com a jeśli chcesz fiszkę dotyczącą tego mięśnia - pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl.
Miłego słuchania :)

Mięsień dłoniowy długi #24

Tue, 07 Dec 2021 22:36:19 +0000

Tym razem zapraszam Cię w świat mięśnia dłoniowego długiego, który czasem jest a czasem i go nie ma. Ale to nie wszystko bo jak już jest to całkiem różny u nas on jest i warto posłuchać co się w nim tak zmienia.

Mięsień nawrotny obły #23

Fri, 26 Nov 2021 19:55:50 +0000

Mięsień nawrotny obły jest pierwszym z mięśni przedramienia, które dla Ciebie omówię.
Należy do bardzo ciekawej grupy i występuje w nim duża zmienność anatomiczna.
Jeśli chcesz się dowiedzieć więcej - zapraszam do odsłuchania

Mięsień łokciowy #22

Tue, 09 Nov 2021 18:45:46 +0000

Mięsień łokciowy genealogicznie związany jest z mięśniem trójgłowym ramienia ale w drodze ewolucji powstały dwa mięśnie - trójgłowy ramienia i łokciowy. Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej na jego temat - zapraszam do wysłuchania tego odcinka podcastu.

Mięsień trójgłowy ramienia #21

Tue, 26 Oct 2021 06:40:04 +0000

Triceps czyli mięsień trójgłowy ramienia to chyba po mięśniu dwugłowym najbardziej znany mięsień ramienia, który stwarza zagwostki nie tylko studentom medycyny i fizjoterapii ale także na siłowni.
Gdzie są jego przyczepy? Jaka jest jego funkcja? Skąd jest unerwiony? Jaka jest jego zmienność anatomiczna i czy ma to na coś wpływ?
To wszystko dowiesz się o mięśniu trójgłowym ramienia z dzisiejszego odcinka podcastu na któy serdecznie zapraszam.

Mięsień ramienny #20

Tue, 12 Oct 2021 16:44:36 +0000

Mięsień ramienny jest ostatnim mięśniem ramienia z grupy przedniej do któej należy mięsień kruczo - ramienny, dwugłowy ramienia i właśnie mięsień ramienny.
W jubileuszowym bo dwudziestym odcinku dowiesz się jak ten mięsień sie przyczepia, jaką pełni funkcje ale też o jego zmiennościach anatomicznych jest parę słów i zagadka do rozwiązania - także zapraszam do słuchania.
A jeśli chcesz grafikę dotyczącą tego mięśnia - pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Mięsień dwugłowy ramienia #19

Mon, 27 Sep 2021 21:22:14 +0000

Mięsień dwugłowy ramienia - chyba jeden z najbardziej znany mięsień pod tą nazwą oraz jako biceps. Jeśli chcesz wiedzieć jak jest zbudowany, jakie ma unerwienie oraz jakie pełni funkcje aby go dobrze ćwiczyć czy też po prostu zadbać o niego - posłuchaj tego odcinka podcastu.
Jeśli to będzie Ci mało - pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl - przyślę grafikę :)

Mięsień kruczo - ramienny #18

Tue, 14 Sep 2021 17:36:44 +0000

Mięsień kruczo-ramienny jest malutki w porównaniu z innymi mięśniami ramienia ale wbrew pozorom bardzo ważny i dający wiele dolegliwości bólowych.
Wszystkie najważniejsze o nim informacje znajdziesz w tym odcinku podcastu a jeśli interesuje Ciebie grafika dotycząca mięśnia krucz-ramiennego z opisem przyczepu początkowego i końcowego, funkcji oraz unerwienia napisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl a podeśle Ci co trzeba ;)
Miłego słuchania :)

Kość promieniowa - cz.2 #17

Tue, 31 Aug 2021 18:56:19 +0000

Drugi odcinek o kości promieniowej zamyka nam omawianie kości przedramienia. Tym razem koniec bliższy i dalszy kości promieniowej. Zapraszam do odsłuchu a jeśli potrzebujesz fiszkę - napisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl.

Kość promieniowa - cz.1 #16

Tue, 17 Aug 2021 18:54:27 +0000

Tym razem kość promieniowa i jej trzon! Jeśli chcesz wiedzieć jak jest zbudowany oraz jakie mięśnie się do niego przyczepiają - zapraszam Cię do odsłuchania dzisiejszego odcinka podcastu. A jeśli masz ochotę na bezpłatną grafikę dotyczącą tej kości - pisz śmiało na anatomia@anatomiaw5minut.pl w tytule wpisując "kość promieniowa".

Kość łokciowa - cz.2 #15

Tue, 03 Aug 2021 19:47:11 +0000

W piętnastym odcinku podcastu Anatomia w 5 minut posłuchasz o kości łokciowej - a dokładnie końcu bliższym i dalszym: struktury, które na nich występują oraz jakie mięśnie tam się przyczepiają.
Genialne do powtórzenia materiału lub nauki od podstaw.
Grafika do kości jest do pobrania na anatomia@anatomiaw5minut.pl

Kość łokciowa - cz.1 #14

Tue, 20 Jul 2021 13:43:58 +0000

Kość łokciowa - a w szczególności jej trzon zajmuje nam 14 odcinek podcastu Anatomia w 5 minut. Więcej nie zdążyłam bo i tak już odcinek trwa jeszcze raz tyle co tytuł nakazuje ale koniec bliższy i dalszy kości łokciowej omówię w kolejnym odcinku. Dlatego dziś - dla Ciebie trzon kości łokciowej - jej brzegi i powierzchnie oraz co i gdzie się tam przyczepia. Miłego słuchania

Mięsień naramienny #13

Mon, 05 Jul 2021 21:50:30 +0000

Cześć!
W tym odcinku wracam do omawiania mięśni i tym razem jest to mięsień naramienny.
Znajdziesz tu wszystko co chciałabyś/chciałbyś o nim wiedzieć: jakie ma aktony, gdzie się przyczepia, jakie ma unerwienie oraz jaką pełni funkcje w ciele. No i oczywiście palpacja.
Jeśli chcesz grafikę do mięśnia naramiennego - pisz śmiało na adres anatomia@anatomiaw5minut.pl i w tytule wpisz "naramienny" - odeślemy zwrotnie.
Miłego słuchania :)

Jak wybrać dobre szkolenia? #12

Tue, 22 Jun 2021 22:56:17 +0000

W dwunastym odcinku podcastu miało być o mięśniu naramiennym ale mnie poniosło i wyszedł odcinek zupełnie inny od wszystkich. Mówię w nim na temat szkoleń na rynku. O tym jak wiele tego jest oraz jak poprawnie oddzielić ziarno od plew. Miłego słuchania :)

Mięsień obły mniejszy #11

Tue, 25 May 2021 21:05:24 +0000

W jedenastym odcinku podcastu wracam do pierścienia rotatorów aby jednocześnie go zakończyć.
Mięsień obły mniejszy - to ostatni mięsień, który został do omówienia i którego temat właśnie poruszam w tym odcinku.
Zapraszam do odsłuchania a jeśli masz ochotę na grafike tego mięśnia z opisem jego przyczepów, funkcji oraz unerwienia - napisz na anatomia@anatomiaw5minut,pl w tytule wpisując "mięsień obły mniejszy" :)

Mięsień obły większy #10

Tue, 11 May 2021 23:07:02 +0000

Nie kończymy jeszcze omawiać stożka rotatorów. Na jeden odcinek odejdziemy od niego i omówimy mięsień obły większy.
Grafika dotycząca mięśnia gdzie jest opisany przyczep początkowy, przyczep końcowy, funkcja oraz unerwienie jak zawsze do pobrania z anatomia@anatomiaw5minut.pl w tytule wpisując OBŁY WIĘKSZY.
Polecam!

Mięsień podłopatkowy # 9

Mon, 26 Apr 2021 16:32:35 +0000

W tym odcinku omawiam już trzeci mięsień wchodzący w skład stożka (pierścienia) rotatorów - mięsień podłopatkowy. Jak zawsze przyczep początkowy i końcowy, funkcja i unerwienie oraz kilka ciekawostek dotyczący tego mięśnia.
Jeśli masz ochotę na więcej - napisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl w temacie wspisując MIĘSIEŃ PODŁOPATKOWY a dostaniesz grafikę, którą możesz sobie wydrukować jako plakat, fiszka, grafika czy najprościej w świecie pouczyć się z niej lub powtórzyć materiał :)
Polecam serdecznie :)

Mięsień podgrzebieniowy #8

Tue, 13 Apr 2021 06:41:14 +0000

Mięsień podgrzebieniowy - to drugi z mięśni obręczy kończyny górnej należący do rotatorów stawu ramiennego, który omówiliśmy.
Przyczep początkowy i końcowy, funkcja, unerwienie i kilka innych ciekawostek na temat tego mięśnia a jeśli chcesz się załapać na grafikę - napisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl i w temacie wpisz "MIĘŚNIE:PODGRZEBIENIOWE" a dobrej jakości plik trafi do Ciebie - jako plakat, fiszka do nauki czy do czegokolwiek będzie Ci ona potrzebna :)

Mięsień nadgrzebieniowy #7

Tue, 30 Mar 2021 21:53:28 +0000

Dziś zaczynamy mięśnie a konkretnie zaczynamy od mięśnia nadgrzebieniowego.
Jeśli chcesz otrzymać grafikę z przyczepami, funkcją i unerwieniem to napisz do mnie na anatomia@anatomiaw5minut.pl w tytule wpisując "MIĘŚNIE" a dostaniesz grafikę mięśnia nadgrzebieniowego, którą możesz sobie wydrukować w postaci plakatu, fiszki czy cokolwiek sobie życzysz ;)

Kość ramienna - cz.2 #6

Mon, 15 Mar 2021 19:16:48 +0000

W tym odcinku kończę omawianie kości ramiennej. Znajdziesz tu informacje na temat końca bliższego oraz dlaszego kości ramenniej: budowa, jakie mięśnie i więzadła się do tych struktur przyczepiają oraz co możesz spalpować w kości ramiennej.
Zapraszam do słuchania.

Kość ramienna - cz.1 #5

Wed, 24 Feb 2021 12:20:12 +0000

Dziś rozpoczynamy podróż bo kości ramiennej, która należy do kości kończyny górnej. W tym odcinku podcastu posłuchasz o trzonie kości ramiennej natomiast w następnym o końcach: zarówno końcu bliższym jak i dalszym.
Zapraszam do słuchania :)

Obojczyk # 04

Tue, 09 Feb 2021 19:34:35 +0000

W tym odcinku dowiesz przechodzimy z łopatki na obojczyk. Dowiesz się że ma część środkową i 2 końce i dokładnie masz je omówione. Dowiesz się również jakie ma powierzchnie stawowe, z czym się łączą oraz jakie mięśnie i więzadła przyczepiają się do obojczyka w konkretnych jego miejscach.
Zapraszam do odsłuchania

Łopatka - część 1 #02

Tue, 02 Feb 2021 22:23:13 +0000

Łopatka jest kością płaską kształtu trójkątnego posiadającą 2 powierzchnie, 3 brzegi i 3 kąty. Coś więcej o tych strukturach oraz jakie mięśnie się do niej przyczepiają i gdzie? Znajdziesz odpowiedź w tym odcinku. Zapraszam do słuchania.

Łopatka - część 2 #03

Tue, 02 Feb 2021 19:37:58 +0000

To drugi odcinek dotyczy łopatki. W poprzednim odcinku powiedziałam o powierzchniach a tym razem mówię Ci o brzegach i kątach łopatki. Oczywiście również dowiesz się w których miejscach przyczepiają się określone więzadła i mięśnie do łopatki. Zapraszam do słuchania.

Skąd się wzięły kości i jaką mają funkcję? #01

Mon, 04 Jan 2021 19:05:51 +0000

Czy wiesz, że Twoje kości w życiu płodowym "odtwarzają" proces ewolucyjny nas jako gatunku i to od czasu pierwszych strunowców?
Czy wiesz, że masz pamiątkę tej ewolucji również w dorosłym życiu?
Czy wiesz jaką pełnią funkcję kości w Twoim organizmie oraz czy w podręcznikach nie znalazło się kilka pomyłek?
Właśnie w pierwszym odcinku podcastu Anatomia w 5 minut znajdziesz odpowiedzi na te wszystkie pytania.
Link do tekstu: http://fizjomaster.com/skad-sie-wziely-kosci-i-jaka-maja-funkcje/
Mam dla Ciebie BONUS!
Jeśli chcesz otrzymać infgrafiki do tego odcinka z ewolucją i funkcją kości - wyślij maila na adres anatomia@anatomiaw5minut.pl o treści BONUS P1 a otrzymasz w dwóch infografikach podsumowanie całego odcinka :)

Przyjemnego słuchania :)

P.S.1. Ten odcinek podcastu został nagrany w 2021 roku. Od 2024 jest wysyłany regularny newsletter z fiszkami do szybkiej i łatwej nauki, podsumowaniem całego odcinka oraz smaczkami, które nie zostały zawarte w podcaście ani tu na stronie. Jeśli chcesz dołączyć do jedynego takiego newslettera w Polsce - pisz na anatomia@anatomiaw5minut.pl i w tytule podaj swoje imię - będzie to dla mnie informacja, że chcesz dostawać właśnie ten newsletter!

P.S.2 Sprawdź kiedy jest najbliższy kurs z anatomii palpacyjnej klikając tutaj!

Anatomia w 5 minut - intro

Mon, 04 Jan 2021 18:52:45 +0000

Anatomia w 5 minut to podcast dla ludzi, którzy pracują z drugim człowiekiem i chcą się o nim dowiedzieć więcej oraz dla każdego kto tej anatomii potrzebuje zarówno w życiu prywatnym jak i zawodowym. Prosto, łatwo i przystępnie bo anatomia nie musi być nudna i trudna.