https://www.spreaker.com/podcast/pedhcast--4725254
A prática e as reflexões propostas pelo PEDH trazem benefícios para a saúde mental e física, auxiliando em tratamentos de ansiedade, depressão e contribuindo com alguém que busca simplesmente mais equilíbrio, paz e ser um ser humano mais engajado para os desafios do século XXI.

Seja qual for seu objetivo: Seja muito bem-vind@]]>ptMental HealthCopyright PEDH Mindfulnesshttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/82f054294e89730325a0b7d5df0aa6f8.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/pedhcast--4725254Sun, 08 Jan 2023 01:25:56 +0000PEDH MindfulnessPEDH Mindfulnessfeeds@spreaker.comUm projeto que visa potencializar processos de autoconhecimento, inteligência emocional e relações interpessoais através de ferramentas como o Mindfulness e Psicología Positiva. A prática e as reflexões propostas pelo PEDH trazem benefícios para a...
A prática e as reflexões propostas pelo PEDH trazem benefícios para a saúde mental e física, auxiliando em tratamentos de ansiedade, depressão e contribuindo com alguém que busca simplesmente mais equilíbrio, paz e ser um ser humano mais engajado para os desafios do século XXI.

Seja qual for seu objetivo: Seja muito bem-vind@]]>true780c0ced-18d6-5da7-93c2-a64d4b803a79episodichttps://www.spreaker.com/episode/como-criar-o-habito-de-se-exercitar-com-felipe-manucelli--49106417
Todos sabemos dos benefícios da atividade física em nosso corpo físico e mental, o difícil é fazer com que mantenhamos constância e de fato colocá-la em nossa rotina.

Nesse PEDHCAST 11 recebo o professor de educação física e personal trainer Felipe Manucelli, especialista em mudança de hábito e emagrecimento, que nos conta alguns segredos de como nos manter motivados e encontrar a melhor atividade física para que consigamos aderí-las em nossa rotina.

Conheci o Felipe quando decidi mudar minha vida. Foi uma mudança completa de dentro para fora. Era obesa e entendi que precisava mudar. Então primeiro comecei a cuidar da minha mente com terapia, depois mudei meus hábitos alimentares, minha rotina, minha relação com meu corpo e minha mente. Foi a época que comecei a estudar sobre autoconhecimento também. E posso dizer que foi quando minha vida mudou por completo. Conforme eu ia mudando internamente, me conhecendo melhor e me reconhecendo, meu corpo por fora ia se modificando também.
O trabalho do Felipe foi essencial para que eu pudesse mudar meus hábitos saudáveis e incluir a atividade física na minha rotina. Desde aquela época me exército e busco sempre me alimentar bem!

Por isso ele acredito que assim como o Felipe pode me motivar tanto naquela época, ele possa também ser inspirador para você!]]>https://api.spreaker.com/episode/49106417Fri, 18 Mar 2022 16:18:32 +0000PEDH MindfulnessA vida é feita de movimento constante, assim também somos nós. Nosso corpo pede movimento e foi feito para se movimentar. Todos sabemos dos benefícios da atividade física em nosso corpo físico e mental, o difícil é fazer com que mantenhamos...
Todos sabemos dos benefícios da atividade física em nosso corpo físico e mental, o difícil é fazer com que mantenhamos constância e de fato colocá-la em nossa rotina.

Nesse PEDHCAST 11 recebo o professor de educação física e personal trainer Felipe Manucelli, especialista em mudança de hábito e emagrecimento, que nos conta alguns segredos de como nos manter motivados e encontrar a melhor atividade física para que consigamos aderí-las em nossa rotina.

Conheci o Felipe quando decidi mudar minha vida. Foi uma mudança completa de dentro para fora. Era obesa e entendi que precisava mudar. Então primeiro comecei a cuidar da minha mente com terapia, depois mudei meus hábitos alimentares, minha rotina, minha relação com meu corpo e minha mente. Foi a época que comecei a estudar sobre autoconhecimento também. E posso dizer que foi quando minha vida mudou por completo. Conforme eu ia mudando internamente, me conhecendo melhor e me reconhecendo, meu corpo por fora ia se modificando também.
O trabalho do Felipe foi essencial para que eu pudesse mudar meus hábitos saudáveis e incluir a atividade física na minha rotina. Desde aquela época me exército e busco sempre me alimentar bem!

Por isso ele acredito que assim como o Felipe pode me motivar tanto naquela época, ele possa também ser inspirador para você!]]>2771falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-tenha-mais-compassividade-com-as-resolucoes-de-2022--48165355Ah, Feliz Ano Novo! Todo ano parece que prometemos fazer as mesmas coisas, não é mesmo?
Mas será que não as cumpre porque você é incapaz? Será que é uma resolução que já não faz mais sentido para você? ou será que você está planejando tantas atividades que nenhum ser humano poderia dar conta?

O tema do episódio 10 é: Vá com calma! Afinal, estamos saindo (ou ainda não) da pandemia, e muitos de nós estamos eufóricos para voltar a viver uma vida cheia de realizações. No entanto, será que superamos de fato todos os traumas causados pela pandemia? Estamos respeitando nossas emoções e toda a pausa que tivemos?

Essas reflexões te ajudaram a começar o ano de forma mais leve e sem tanta pressão e expectativas!
Então bora começar o ano bem e me conta como está sendo suas resoluções.

Beijos de luz!]]>https://api.spreaker.com/episode/48165355Tue, 04 Jan 2022 17:18:14 +0000PEDH MindfulnessNeste episódio da temporada 2 conversaremos sobre as resoluções para o ano que se inicia! Ah, Feliz Ano Novo! Todo ano parece que prometemos fazer as mesmas coisas, não é mesmo? Mas será que não as cumpre porque você é incapaz? Será que é uma...Ah, Feliz Ano Novo! Todo ano parece que prometemos fazer as mesmas coisas, não é mesmo?
Mas será que não as cumpre porque você é incapaz? Será que é uma resolução que já não faz mais sentido para você? ou será que você está planejando tantas atividades que nenhum ser humano poderia dar conta?

O tema do episódio 10 é: Vá com calma! Afinal, estamos saindo (ou ainda não) da pandemia, e muitos de nós estamos eufóricos para voltar a viver uma vida cheia de realizações. No entanto, será que superamos de fato todos os traumas causados pela pandemia? Estamos respeitando nossas emoções e toda a pausa que tivemos?

Essas reflexões te ajudaram a começar o ano de forma mais leve e sem tanta pressão e expectativas!
Então bora começar o ano bem e me conta como está sendo suas resoluções.

Beijos de luz!]]>1590falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/9-como-o-yoga-contribui-para-o-autoconhecimento--44495623https://api.spreaker.com/episode/44495623Mon, 26 Apr 2021 19:23:20 +0000PEDH MindfulnessNeste episódio nossa querida convidada, Angel Robinson, compartilha importantes informações sobre Yoga e autoconhecimento. Ela nos conta como sua própria busca e experiência no Yoga e nos estudos da Ciência Logosófica foram elementos transformadores...3380autoconhecimento,meditação,mindfulness,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-4-licoes-de-2020-que-nao-podemos-esquecer--43104135
Até podemos acreditar nesta afirmação, até mesmo porque muitos mudaram, refletiram sobre a vida que levavam, colocaram tudo na balança e tocaram o que era possível. Por outro lado, sabemos quão adaptáveis o ser humano e o nosso cérebro é, isso quer dizer, que mesmo que não esteja feliz, ele se adapta a uma nova realidade. O que por um lado é bom. Aprendemos rapidamente a usar, máscaras, não nos aproximar das pessoas e trabalhar desde casa. Sabemos que não está legal, mas já nos adaptamos. Temos a esperança que em breve irá mudar e vai!

E qual foi o grande aprendizado de tudo isso? Cada um de nós tivemos uma grande lição, esse PEDHCAST te convida a olhar para esse ano de dor e de mudanças e resignificar, atribuir um olhar de construção para esse novo momento e caminhar mais leve e forte em 2021.

No final tem PEDHdica e está imperdivel!

Feliz 2021!]]>https://api.spreaker.com/episode/43104135Mon, 25 Jan 2021 09:36:32 +0000PEDH MindfulnessO ano de 2020 foi bastante desafiador para todos. Afinal, com todo o movimento frenético que vivíamos, quem iria imaginar que de repente seríamos freados e obrigados a viver de uma outra forma? Muitas pessoas asseguravam que seriam mudanças boas e...
Até podemos acreditar nesta afirmação, até mesmo porque muitos mudaram, refletiram sobre a vida que levavam, colocaram tudo na balança e tocaram o que era possível. Por outro lado, sabemos quão adaptáveis o ser humano e o nosso cérebro é, isso quer dizer, que mesmo que não esteja feliz, ele se adapta a uma nova realidade. O que por um lado é bom. Aprendemos rapidamente a usar, máscaras, não nos aproximar das pessoas e trabalhar desde casa. Sabemos que não está legal, mas já nos adaptamos. Temos a esperança que em breve irá mudar e vai!

E qual foi o grande aprendizado de tudo isso? Cada um de nós tivemos uma grande lição, esse PEDHCAST te convida a olhar para esse ano de dor e de mudanças e resignificar, atribuir um olhar de construção para esse novo momento e caminhar mais leve e forte em 2021.

No final tem PEDHdica e está imperdivel!

Feliz 2021!]]>2242autococnsciência,inteligenciaemocional,meditaçãofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pedhcast-7-meditacao-da-montanha--42650402https://api.spreaker.com/episode/42650402Thu, 24 Dec 2020 20:02:27 +0000PEDH MindfulnessNeste episódio do PEDHCAST faremos juntos a meditação guiada da montanha. A montanha possui arquétipos de força, proteção, conhecimento entre outras qualidades. O objetivo desta meditação Mindfulness é nos conectar com as virtudes da montanha para que...1944falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pedchast-6-como-lidar-com-o-medo--42647902Todos sentimos medo de alguma forma e utilizar a atenção plena como um aliado, irá lhe proporcionar mais força e consciência para encarar essas barreiras e crenças limitantes.
E o PEDHDICA está imperdivel: compartilhamos um projeto muito inspirador da Michelle Poler que vai te motivar a traçar um caminho completamente diferente em sua vida!

Se conecte com o PEDH e lembre-se: temos escolhas ... sempre!
@pedh.mindfulness]]>tag:soundcloud,2010:tracks/864891682Sun, 26 Jul 2020 15:55:26 +0000PEDH MindfulnessNeste episódio do PEDHCAST trazemos ferramentas para podermos enfrentar os medos e os desafios. Todos sentimos medo de alguma forma e utilizar a atenção plena como um aliado, irá lhe proporcionar mais força e consciência para encarar essas barreiras...Todos sentimos medo de alguma forma e utilizar a atenção plena como um aliado, irá lhe proporcionar mais força e consciência para encarar essas barreiras e crenças limitantes.
E o PEDHDICA está imperdivel: compartilhamos um projeto muito inspirador da Michelle Poler que vai te motivar a traçar um caminho completamente diferente em sua vida!

Se conecte com o PEDH e lembre-se: temos escolhas ... sempre!
@pedh.mindfulness]]>1905truefullhttps://www.spreaker.com/episode/pedchast-5-precisamos-falar-sobre-o-medo--42647904tag:soundcloud,2010:tracks/845259748Tue, 23 Jun 2020 10:58:28 +0000PEDH MindfulnessEntão é hora de acolher esse sentimento e entender o que está acontecendo em você. Neste episódio do PEDHCAST eu compartilho um medo que tenho e vamos conversar sobre o esse sentimento, que pode nos impedir de realizar algumas ações, crescer e se...1309truefullhttps://www.spreaker.com/episode/pedhcast-4-praticando-o-nao-fazer-nada--42647905tag:soundcloud,2010:tracks/821893303Sat, 16 May 2020 19:36:10 +0000PEDH MindfulnessOlá! Como tem se sentindo nesses dias? Está muito ansios@? Sentindo dores no corpo? O PEDHCAST 4 vai refletir com você sobre a importância da pausa e escutar o nosso corpo. O nosso corpo fala, precisamos escutá-lo e respeitar nossos limites. Como...1544truefullhttps://www.spreaker.com/episode/pedchast-3-como-despertar-a-solitude-no-confinamento--42647906O PEDCHAST #3 complementa o episódio anterior. Nesse PEDCHAST refletimos como podemos utilizar ferramentas da psicologia e da filosofia mindfulness para que possamos desenvolver a solitude e possamos ter mais qualidade de vida durante esses dias de confinamento. Também, encontrará dicas de como um mindset de crescimento irá te ajudar a mudar padrões que geram sofrimento. Vamos conversar como a autorregulação, a atividade física, a meditação e a disciplina podem te ajudar a sentir bem-estar e melhorar seu relacionamento consigo e com os outros.
Viver cada dia, cada segundo com plenitude é a chave para ter uma vida cheia de significado.
Escute o PEDCHAST de hoje e vamos crescer juntos!
PEDHDICAS:
Eu maior - documentário - Youtube
Mindset - A nova psicologia do sucesso - Carol S. Dweck - Livro]]>tag:soundcloud,2010:tracks/806907382Sat, 25 Apr 2020 16:01:15 +0000PEDH MindfulnessComo despertar a solitude no confinamento? O PEDCHAST #3 complementa o episódio anterior. Nesse PEDCHAST refletimos como podemos utilizar ferramentas da psicologia e da filosofia mindfulness para que possamos desenvolver a solitude e possamos ter mais...O PEDCHAST #3 complementa o episódio anterior. Nesse PEDCHAST refletimos como podemos utilizar ferramentas da psicologia e da filosofia mindfulness para que possamos desenvolver a solitude e possamos ter mais qualidade de vida durante esses dias de confinamento. Também, encontrará dicas de como um mindset de crescimento irá te ajudar a mudar padrões que geram sofrimento. Vamos conversar como a autorregulação, a atividade física, a meditação e a disciplina podem te ajudar a sentir bem-estar e melhorar seu relacionamento consigo e com os outros.
Viver cada dia, cada segundo com plenitude é a chave para ter uma vida cheia de significado.
Escute o PEDCHAST de hoje e vamos crescer juntos!
PEDHDICAS:
Eu maior - documentário - Youtube
Mindset - A nova psicologia do sucesso - Carol S. Dweck - Livro]]>2691truefullhttps://www.spreaker.com/episode/pedhcast-2-solidao-e-solitude-como-desfrutar-da-minha-companhia-e-despertar-a-autoconsciencia--42647903tag:soundcloud,2010:tracks/795821533Sat, 11 Apr 2020 03:11:01 +0000PEDH MindfulnessAs queixas sobre a solidão tem aumentado inexoravelmente em todo o mundo. Mas o que pode causar este sentimentos? O que a solidão podem causar em nosso sistema fisiológico? Por que somos seres sociáveis? Neste Pedhcast número 2 e episódio 1 buscamos...1882truefullhttps://www.spreaker.com/episode/pedhcast-1-do-individuo-ao-todo--42647907O PEDH surge de uma necessidade pessoal e vontade de compartilhar bem-estar e gerar autoconsciência.]]>tag:soundcloud,2010:tracks/788814157Thu, 02 Apr 2020 01:15:01 +0000PEDH MindfulnessNeste pedhcast compartilhamos um pouco de nossa história, essência e objetivos. O PEDH surge de uma necessidade pessoal e vontade de compartilhar bem-estar e gerar autoconsciência.O PEDH surge de uma necessidade pessoal e vontade de compartilhar bem-estar e gerar autoconsciência.]]>733truefull