http://www.wannabewondergirl.it/Parleremo molto di alimentazione intuitiva, approcci nutrizionali non prescrittivi, paradigma Health at every size e di comportamento alimentare.
Un podcast di Maria Chiara Spinelli, dietista nutrizionista.]]>itNutritionCopyright Maria Chiara Spinellihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/c61af23e013aec4a67e4aa906c576242.jpghttp://www.wannabewondergirl.it/Mon, 09 Sep 2024 06:16:13 +0000Maria Chiara SpinelliMaria Chiara Spinellidietistamariachiaraspinelli@gmail.comUn podcast di alimentazione intuitiva, consapevole e inclusiva per guardare l' alimentazione e la nutrizione in un modo diverso: neutro nei confronti del peso corporeo e basato sul rispetto dei bisogni e delle peculiarità del singolo individuo....Parleremo molto di alimentazione intuitiva, approcci nutrizionali non prescrittivi, paradigma Health at every size e di comportamento alimentare.
Un podcast di Maria Chiara Spinelli, dietista nutrizionista.]]>falsedc77eb8f-18e4-55fb-acb8-5a94208190ffepisodichttps://www.spreaker.com/episode/ciclo-mestruale--61187242Un evento fisiologico naturale e meraviglioso, spesso però vissuto con disagio e tabù



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Scopriremo insieme quali sono le sfide che queste persone affrontano nel rapporto con il cibo e quali strategie possono essere utili per migliorare la loro salute e il loro benessere.


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Scopriremo insieme quali sono le sfide che queste persone affrontano nel rapporto con il cibo e quali strategie possono essere utili per migliorare la loro salute e il loro benessere.


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Bibliografia minima: 
Campo di battaglia - C.Capria 
Il mito della Bellezza - N.Wolf 
Beauty mania - R. Engeln 
Homo sapiens e altre catasfrofi - T.Pievani (per approfondire ominidi cacciatori e raccoglitori)

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Sottolineo la necessità di un accesso equo alle opportunità di salute e invita a una riflessione profonda su questi temi, promuovendo una visione inclusiva e consapevole del benessere.

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Sottolineo la necessità di un accesso equo alle opportunità di salute e invita a una riflessione profonda su questi temi, promuovendo una visione inclusiva e consapevole del benessere.

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In questa puntata provo ad elencartene alcuni, così che tu possa pensare se è capitato anche a te di sperimentarli e capire perchè ti suggerisco di non iniziare una dieta questo Gennaio.

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In questa puntata provo ad elencartene alcuni, così che tu possa pensare se è capitato anche a te di sperimentarli e capire perchè ti suggerisco di non iniziare una dieta questo Gennaio.

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Da dove nasce il nostro categorizzarla come sbagliata? è giusto che sia così?
Quali attenzioni pratiche potremo utilizzare per viverla più serenamente?

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https://www.wannabewondergirl.it/capire-la-fame/]]>https://api.spreaker.com/episode/52035931Mon, 28 Nov 2022 18:16:01 +0000Maria Chiara Spinellié stato difficile trovare un titolo per questo episodio che non sembrasse un annuncio per smettere di sentire la fame che é un concetto che trovo estremamente fuorviante. Detto questo oggi parlo di fame e delle sue componenti secondo il mindful...Detto questo oggi parlo di fame e delle sue componenti secondo il mindful eating
https://www.wannabewondergirl.it/capire-la-fame/]]>1133alimentazione,consapevole,dietista,e,eating,fame,intuitiva,intuitive,mindful,mindfulness,nutrizione,nutrizionista,sazietáfalse37fullhttps://www.spreaker.com/episode/smettere-di-mettersi-a-dieta--51967786in questa puntata ci concentriamo sulle ragioni personali con l' aiuto di un piccolo esercizio.
Metto super le mani avanti questa puntata non è esauriente perchè spesso è uno dei punti di snodo del lavoro nutrizionale che richiede uno o due incontri 1 a 1.
Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale che non sia una dieta puoi farlo qui: https://www.wannabewondergirl.it/prenota-maria-chiara-spinelli-dietista-nutrizionista/]]>https://api.spreaker.com/episode/51967786Mon, 21 Nov 2022 16:47:22 +0000Maria Chiara Spinelliquanto è difficile smettere di mettersi a dieta? in questa puntata ci concentriamo sulle ragioni personali con l' aiuto di un piccolo esercizio. Metto super le mani avanti questa puntata non è esauriente perchè spesso è uno dei punti di snodo del...in questa puntata ci concentriamo sulle ragioni personali con l' aiuto di un piccolo esercizio.
Metto super le mani avanti questa puntata non è esauriente perchè spesso è uno dei punti di snodo del lavoro nutrizionale che richiede uno o due incontri 1 a 1.
Se vuoi iniziare un percorso nutrizionale che non sia una dieta puoi farlo qui: https://www.wannabewondergirl.it/prenota-maria-chiara-spinelli-dietista-nutrizionista/]]>1277alimentazione,autostima,consapevole,dieta,dietista,eating,intuitiva,intuitive,nutrizionistafalse36fullhttps://www.spreaker.com/episode/cos-e-la-diet-culture--51885481https://api.spreaker.com/episode/51885481Mon, 14 Nov 2022 12:11:19 +0000Maria Chiara Spinelli1039cultura,culture,della,diet,dieta,fatphobia,grassofobia,magrezza,priviledge,privilegio,thinfalse35fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-mia-esperienza-alla-magistrale-in-scienze-dell-alimentazione--51606361https://api.spreaker.com/episode/51606361Mon, 24 Oct 2022 05:05:02 +0000Maria Chiara SpinelliIn questo episodio ti racconto la mia esperienza nel coro di laurea magistrale in Scienze dell'alimentazione811false34fullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-stigma-del-peso-cambiare-il-paradigma-scientifico-dominante--51606325https://api.spreaker.com/episode/51606325Tue, 18 Oct 2022 07:56:20 +0000Maria Chiara Spinelli642del,dieta,dietista,nutrizionista,obesità,peso,stigmafalse33fullhttps://www.spreaker.com/episode/cos-e-intuitive-eating-per-davvero--51199113Ti spiego tutto in questa puntata di alimentazione intuitiva e consapevole!]]>https://api.spreaker.com/episode/51199113Mon, 19 Sep 2022 05:30:02 +0000Maria Chiara SpinelliIntuitive eating è una formula che piace tanto utilizzare ultimamente, ma dove nasce? che cosa significa? come faccio a riconoscere il vero intuitive eating da qualcosa che frutta questo nome per veicolare altro? Ti spiego tutto in questa puntata di...Ti spiego tutto in questa puntata di alimentazione intuitiva e consapevole!]]>747alimentazione,consapevole,eating,intuitiva,intuitive,mindful,minfuleatingfalse32fullhttps://www.spreaker.com/episode/come-si-diventa-dietista-qual-e-stata-la-mia-esperienza--51199079https://api.spreaker.com/episode/51199079Mon, 12 Sep 2022 05:30:02 +0000Maria Chiara Spinelli1353dietista,dietistica,nutrizione,professioni,sanitarie,universitàfalse31fullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-stigma-del-peso-introduzione--50610096https://api.spreaker.com/episode/50610096Mon, 18 Jul 2022 11:36:27 +0000Maria Chiara SpinelliIniziamo a parlare di stigma del peso, del perchè non è opportuno chiamarlo stigma dell' ob***tà, di come abbia le stesse caratteristiche degli altri tipi di discriminazoni.1678alimentari,alimentazione,dietista,disturbi,fatphobia,grassi,grassofobia,nutrizionista,peso,stigma,weightfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/pensieri-sulla-prova-costume--50370406Possiamo cambiare, cambiare prospettiva sul mondo e anche sulla prova costume!]]>https://api.spreaker.com/episode/50370406Mon, 27 Jun 2022 06:15:01 +0000Maria Chiara Spinellicinque/sei anni fa seguivo una guida (esagerata) di esercizio fisico che si chiamava guida per un bikini body, da allora sono cambiate tante cose. Possiamo cambiare, cambiare prospettiva sul mondo e anche sulla prova costume!Possiamo cambiare, cambiare prospettiva sul mondo e anche sulla prova costume!]]>1028costume,dieta,dietista,grassofobia,nutrizione,nutrizionista,prova,stigmafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/adhd-e-alimentazione-alimentazione-e-neurodivergenze--50305101https://api.spreaker.com/episode/50305101Thu, 23 Jun 2022 09:45:56 +0000Maria Chiara Spinelli974adhd,alimentazione,dca,dietista,neurodivergenze,neurodiversità,nutrizione,nutrizionistafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-riabilitazione-nutrizionale-dell-anoressia-nervosa--50196358https://api.spreaker.com/episode/50196358Tue, 14 Jun 2022 08:02:30 +0000Maria Chiara Spinelli1500alimentari,alimentazione,anoressia,anorexia,dca,disorder,disturbi,eating,nutrizione,nutrizionistafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ti-racconto-un-po-di-cosa-sto-facendo-e-di-cosa-ti-prometto-per-il-futuro-di-questo-spazio--49622806https://api.spreaker.com/episode/49622806Tue, 17 May 2022 09:11:40 +0000Maria Chiara Spinelli870falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alimentazione-e-neurodiversita-iniziamo-a-parlare-di-autismo--49828131Oggi inizierò a parlare di un argomento di cui in italia non si parla o quando lo si fa si tratta davvero malissimo: Il rapporto tra alimentazione e neuroatipicità.
Oggi iniziamo parlando di alimentazione e autismo]]>https://api.spreaker.com/episode/49828131Tue, 17 May 2022 09:10:15 +0000Maria Chiara SpinelliBenvenuta, benvenuto benvenut* a questa nuova puntata di alimentazione intuitiva e consapevole, io sono Maria Chiara e sono una dietista. Oggi inizierò a parlare di un argomento di cui in italia non si parla o quando lo si fa si tratta davvero...Oggi inizierò a parlare di un argomento di cui in italia non si parla o quando lo si fa si tratta davvero malissimo: Il rapporto tra alimentazione e neuroatipicità.
Oggi iniziamo parlando di alimentazione e autismo]]>1171falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/parliamo-di-disturbi-dell-alimentazione-giornata-del-fiocchetto-lilla-2022--49054979https://api.spreaker.com/episode/49054979Mon, 14 Mar 2022 09:46:05 +0000Maria Chiara Spinelli1099alimentari,alimentazione,anoressia,bulimia,da,dca,dietista,disorder,disturbi,disturbo,dna,eating,ed,incontrollata,nervosafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-ruolo-del-dietista-nel-trattamento-del-binge-eating-disorder--48896535https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/
https://www.wannabewondergirl.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/48896535Mon, 28 Feb 2022 13:10:35 +0000Maria Chiara SpinelliAll' interno di questo episodio ti raconto qual'è il ruolo del dietista all' interno del piano di trattamento e di recovery per il disturbo da binge eating (anche detto disturbo da alimentazione incontrollata)...https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/
https://www.wannabewondergirl.it/]]>1188alimentazione,bed,binge,consapevole,dca,dietista,disorder,eating,ed,incontrollata,intuitiva,intuitive,nutrizionista,recoveryfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cosa-sono-le-abbuffate-e-2-strategie-utili-per-dissiparle--48816747
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https://www.wannabewondergirl.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/48816747Mon, 21 Feb 2022 12:54:06 +0000Maria Chiara SpinelliIn questa puntata ti spiegherò cosa sono le abbuffate e in quali fasi le possiamo scomporre e ti insegnerò due strategie prese in prestito dalla terapia dialettico comportamentale per provare a dissiparle...
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Mi puoi trovare anche :
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dietistamariachiaraspinelli@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48518101Mon, 31 Jan 2022 08:46:14 +0000Maria Chiara SpinelliCosa fa il dietista/ nutrizionista nel trattamento dei disturbi del comportamento alimentare? te lo racconto in questa puntata del podcast! Mi puoi trovare anche : @mariachiaraspinelli_dietista www.wannabewondergirl.it...

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Fare esercizio fisico può aiutarci a onorare il nostro corpo.

Il movimento e l’ esercizio fisico hanno acquisito un ruolo piuttosto importante all’ interno della cultura della dieta.
Troppo spesso pensiamo all’ esercizio fisico come completamento della dieta per modificare le forme del corpo.]]>https://api.spreaker.com/episode/47640200Wed, 24 Nov 2021 17:26:24 +0000Maria Chiara SpinelliIl movimento intuitivo è uno dei principi dell’ alimentazione intuitiva ed una delle esigenze naturali e intrinseche di ognuno di noi. Muoverci ci aiuta a sentire che abbiamo un corpo, che il nostro corpo ci sostiene e ci aiuta a fare moltissime...Muoverci ci aiuta a sentire che abbiamo un corpo, che il nostro corpo ci sostiene e ci aiuta a fare moltissime attività della nostra vita quotidiana.
Fare esercizio fisico può aiutarci a onorare il nostro corpo.

Il movimento e l’ esercizio fisico hanno acquisito un ruolo piuttosto importante all’ interno della cultura della dieta.
Troppo spesso pensiamo all’ esercizio fisico come completamento della dieta per modificare le forme del corpo.]]>883alimentazione,allenamento,dieta,intuitiva,intuitivo,movimentofalse25fullhttps://www.spreaker.com/episode/cos-e-la-cultura-della-dieta--47360947Ci sono momenti in cui il pensiero è più frequente o urgente - come quando ci avviciniamo all'estate, o dopo le feste o in occasione delle grandi celebrazioni della vita - ma è qualcosa a cui la maggior parte di noi è capitato di relazionarsi.
È anche qualcosa che è totalmente accettato e normalizzato perché viviamo in una cultura della dieta.
La cultura in cui viviamo identifica la magrezza con la salute, la felicità, l'attrattiva e la dignità, un sistema di credenze che viene spesso definito cultura della dieta.]]>https://api.spreaker.com/episode/47360947Mon, 08 Nov 2021 07:00:14 +0000Maria Chiara SpinelliPer molti di noi la dieta, l'obiettivo di perdere qualche chilo o raggiungere "obiettivi di forma corporea" è stata una parte normale e normalizzata della vita. Ci sono momenti in cui il pensiero è più frequente o urgente - come quando ci...Ci sono momenti in cui il pensiero è più frequente o urgente - come quando ci avviciniamo all'estate, o dopo le feste o in occasione delle grandi celebrazioni della vita - ma è qualcosa a cui la maggior parte di noi è capitato di relazionarsi.
È anche qualcosa che è totalmente accettato e normalizzato perché viviamo in una cultura della dieta.
La cultura in cui viviamo identifica la magrezza con la salute, la felicità, l'attrattiva e la dignità, un sistema di credenze che viene spesso definito cultura della dieta.]]>874cultura,della,diet,dieta,dietculture,dimagrire,magrezza,sgarrofalse24fullhttps://www.spreaker.com/episode/abbiamo-davvero-bisogno-di-tutte-queste-informazioni-sull-alimentazione--47270322https://api.spreaker.com/episode/47270322Tue, 02 Nov 2021 08:15:32 +0000Maria Chiara SpinelliSiamo costantemente bombardati da informazioni e messaggi che riguardano l' alimentazione e la nutrizione, ma siamo davvero sicur* che ci faccia bene? ne abbiamo davvero bisogno?819alimentari,alimentazione,dietista,disturbi,ed,intuitiva,nutrizionefalse23fullhttps://www.spreaker.com/episode/ascoltare-il-bisogno-di-perdere-peso--47136087Il desiderio di perdere peso è un bisogno ed in quanto tale ha sempre una dignità e un valore.
Dalla risposta a quale tipo di bisogno nasce questo desiderio?
Per cercare di capirlo oggi ti racconto la piramide dei bisogni di Maslow e la proviamo a declinare alle possibili sfaccettature del desiderio di perdere peso.

https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/]]>https://api.spreaker.com/episode/47136087Mon, 25 Oct 2021 06:44:20 +0000Maria Chiara SpinelliUno degli aspetti che mi trovo molto spesso a dover conciliare nella mia pratica di dietista che lavora attraverso un approccio non prescrittivo e neutro nei confronti del peso corporeo è il confrontarmi con persone che sentono il bisogno di perdere...Il desiderio di perdere peso è un bisogno ed in quanto tale ha sempre una dignità e un valore.
Dalla risposta a quale tipo di bisogno nasce questo desiderio?
Per cercare di capirlo oggi ti racconto la piramide dei bisogni di Maslow e la proviamo a declinare alle possibili sfaccettature del desiderio di perdere peso.

https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/]]>684false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/possiamo-migliorare-la-salute-senza-mirare-alla-perdita-di-peso--47025492Io sono Maria Chiara, sono una dietista e questa è la prima puntata della seconda stagione del podcast in cui cerco di raccontarti una prospettiva sull’alimentazione e la nutrizione inclusiva, non prescrittiva e neutra nei confronti del peso corporeo.
Quello su cui vorrei concentrarmi oggi è proprio la differenza tra un percorso weight focus e uno weight neutral.
Serve davvero ricercare la perdita di peso per migliorare la salute?

Bacon, L., Stern, J. S., Van Loan, M. D., & Keim, N. L. (2005). Size acceptance and intuitive eating improve health for obese, female chronic dieters. Journal of the American Dietetic Association, 105(6), 929-936.]]>https://api.spreaker.com/episode/47025492Mon, 18 Oct 2021 08:31:00 +0000Maria Chiara SpinelliBen tornato ad alimentazione intuitiva e consapevole. Io sono Maria Chiara, sono una dietista e questa è la prima puntata della seconda stagione del podcast in cui cerco di raccontarti una prospettiva sull’alimentazione e la nutrizione inclusiva,...Io sono Maria Chiara, sono una dietista e questa è la prima puntata della seconda stagione del podcast in cui cerco di raccontarti una prospettiva sull’alimentazione e la nutrizione inclusiva, non prescrittiva e neutra nei confronti del peso corporeo.
Quello su cui vorrei concentrarmi oggi è proprio la differenza tra un percorso weight focus e uno weight neutral.
Serve davvero ricercare la perdita di peso per migliorare la salute?

Bacon, L., Stern, J. S., Van Loan, M. D., & Keim, N. L. (2005). Size acceptance and intuitive eating improve health for obese, female chronic dieters. Journal of the American Dietetic Association, 105(6), 929-936.]]>510alimentazione,at,consapevole,dieta,every,evidence-based,haes,health,intuitiva,nutrition,peso,salute,sizefalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-prova-costume-non-esiste-i-suoi-effetti-si--45212395https://api.spreaker.com/episode/45212395Tue, 08 Jun 2021 09:16:43 +0000Maria Chiara Spinelliè vero la prova costume non esiste, però tutte le emozioni che senti rispetto ad essa sono più che vere.609alimentazione,costume,eating,intuitiva,intuitive,provafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/parliamo-un-po-di-energie-di-cambiamento-di-cosa-mi-e-successo-in-questi-mesi-e-cosa-arrivera-sul-podcast-in-futuro--44866792Ti racconto un po' di me, di cosa sto vivendo e sfrutto l' occasione per parlare di energia durante i percorsi che implicano un cambiamento.
è una puntata talmente tanto informale che lo faccio con la voce rotta dall'ansia pre-esame. Spero che ti piaccia, fammi sapere!
https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/
https://www.wannabewondergirl.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/44866792Mon, 17 May 2021 08:36:26 +0000Maria Chiara Spinelliforse è la puntata più informale del podcast fino ad ora. Ti racconto un po' di me, di cosa sto vivendo e sfrutto l' occasione per parlare di energia durante i percorsi che implicano un cambiamento. è una puntata talmente tanto informale che lo...Ti racconto un po' di me, di cosa sto vivendo e sfrutto l' occasione per parlare di energia durante i percorsi che implicano un cambiamento.
è una puntata talmente tanto informale che lo faccio con la voce rotta dall'ansia pre-esame. Spero che ti piaccia, fammi sapere!
https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/
https://www.wannabewondergirl.it/]]>854alimentazione,consapevole,eating,energia,intuitiva,intuitive,mariachiaraspinellifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/il-ruolo-del-nutrizionista--44403536E no, non si c'entrano nulla risultati o il tipo di dieta.]]>https://api.spreaker.com/episode/44403536Tue, 20 Apr 2021 08:18:59 +0000Maria Chiara Spinelliil nutrizionista, che sia esso dietista, biologo o medico si trova in una posizione asimmetrica rispetto a chi si rivolge a lui. È, anche, per questo che il suo ruolo è carico di responsabilità. In questo episodio ti spiego quale sia il ruolo, il...E no, non si c'entrano nulla risultati o il tipo di dieta.]]>821ascolto,bisogno,dieta,dietista,nutrizionista,professionefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/prenditi-cura-di-te-per-davvero-lasciando-andare-la-prova-costume--44300257https://api.spreaker.com/episode/44300257Mon, 12 Apr 2021 09:04:08 +0000Maria Chiara Spinelli708alimentazione,costume,cura,intuitiva,prova,selfcare,self-carefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/l-alimentazione-intuitiva-non-ci-aiuta-a-mangiare-meno-o-meglio--44095880@mariachiaraspinelli_dietista
www.wannabewondergirl.it]]>https://api.spreaker.com/episode/44095880Mon, 29 Mar 2021 10:06:01 +0000Maria Chiara SpinelliIntuitive eating non nasce per cambiare la quantità o la qualità dell' alimentazione quotidiana, la chiave sta piuttosto nel coltivare l'auto- compassione e il non giudizio. @mariachiaraspinelli_dietista www.wannabewondergirl.it@mariachiaraspinelli_dietista
www.wannabewondergirl.it]]>589alimentazione,compassione,consapevole,giudizio,intuitivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-consapevolezza-per-i-distubi-alimentari--43892991https://api.spreaker.com/episode/43892991Mon, 15 Mar 2021 08:20:39 +0000Maria Chiara Spinelli683alimentari,alimentazione,consapevole,disturbifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/prendi-consapevolezza-delle-regole-alimentari-11--43583329https://api.spreaker.com/episode/43583329Mon, 22 Feb 2021 15:32:07 +0000Maria Chiara Spinellila tua alimentazione è libera o legata ad alcune regole lette o consigliate da qualche parte ?439alimentazione,eating,intuitiva,intuitivefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/come-si-sviluppano-i-disturbi-alimentari-il-modello-bio-psico-sociale-spiegato-semplice--43344896www.wannabewondergirl.it]]>https://api.spreaker.com/episode/43344896Mon, 08 Feb 2021 11:09:34 +0000Maria Chiara SpinelliCome mai i disturbi alimentari e quali sono le cause che possono andare a innescare un disturbo? Ti spiego in modo molto semplice il modello bio- psico-sociale e quali sono i fattori che coesistono nella genesi di un disturbo. www.wannabewondergirl.itwww.wannabewondergirl.it]]>577alimentare,alimentazione,comportamento,dca,del,disturbi,intuitivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-fame-09--43227990La fame in primo luogo è un segnale biochimico mirato alla sopravvivenza dell’ individuo, ma è altresì implicato in molti altri ambiti tra cui il comportamento alimentare e l' accudimento.
La cultura della dieta ha anche complicato ampiamente il nostro rapporto con la fame.
https://www.wannabewondergirl.it/09-2/]]>https://api.spreaker.com/episode/43227990Mon, 01 Feb 2021 15:51:03 +0000Maria Chiara SpinelliParlare di fame è trattare un tema molto delicato nella sfera degli argomenti di competenza di un dietista. La fame in primo luogo è un segnale biochimico mirato alla sopravvivenza dell’ individuo, ma è altresì implicato in molti altri ambiti tra...La fame in primo luogo è un segnale biochimico mirato alla sopravvivenza dell’ individuo, ma è altresì implicato in molti altri ambiti tra cui il comportamento alimentare e l' accudimento.
La cultura della dieta ha anche complicato ampiamente il nostro rapporto con la fame.
https://www.wannabewondergirl.it/09-2/]]>614alimentazione,eating,fame,intuitiva,intuitivefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/saluta-la-mentalita-della-dieta-08--42882131https://api.spreaker.com/episode/42882131Mon, 11 Jan 2021 14:44:38 +0000Maria Chiara SpinelliOggi ti introduco il primo principio dell' intuitive eating: abbandonare la mentalità della dieta517alimentazione,anti-diet,consapevole,dieta,intuitivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-fasi-dell-alimentazione-intuitiva-e-anatomia-di-un-cambiamento-07--42781498In più parliamo di come generare un cambiamento, partendo da un nuovo punto di vista.]]>https://api.spreaker.com/episode/42781498Mon, 04 Jan 2021 10:25:39 +0000Maria Chiara Spinelliin questa puntata del podcast ti racconto cosa c'è tra il momento in cui ti senti pronta ad iniziare un percorso di alimentazione intuitiva e il momento in cui questa farà parte di te. In più parliamo di come generare un cambiamento, partendo da un...In più parliamo di come generare un cambiamento, partendo da un nuovo punto di vista.]]>796alimentazione,anti-diet,consapevole,dieta,dietista,gennaio,intuitivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ciao-2020-buoni-propositi-anti-diet-per-il-2021--42689091Prima che si concluda quest’ anno, vorrei suggerirti di farti i complimenti e onorare te e il tuo anno.
In più voglio darti qualche suggerimento di buoni propositi che vadano contro la cultura della dieta.
https://www.wannabewondergirl.it/06-2/]]>https://api.spreaker.com/episode/42689091Mon, 28 Dec 2020 11:13:05 +0000Maria Chiara Spinellil 2020 è sto un anno strano, bello , da certi punti di vista molto breve da altri, almeno a me è apparso infinito. Prima che si concluda quest’ anno, vorrei suggerirti di farti i complimenti e onorare te e il tuo anno. In più voglio darti qualche...Prima che si concluda quest’ anno, vorrei suggerirti di farti i complimenti e onorare te e il tuo anno.
In più voglio darti qualche suggerimento di buoni propositi che vadano contro la cultura della dieta.
https://www.wannabewondergirl.it/06-2/]]>591alimentazione,anti-diet,consapevole,dietista,intuitivafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alimentazione-intuitiva-per-le-feste-natalizie--42583798https://api.spreaker.com/episode/42583798Mon, 21 Dec 2020 06:00:09 +0000Maria Chiara SpinelliIn questa puntata ti darò qualche semplice consiglio per affrontare serenamente le feste natalizie senza che la cultura della dieta ti metta spalle al muro.1010alimentazione,dieta,intuitiva,natalefalse15fullhttps://www.spreaker.com/episode/rifiuta-la-mentalita-della-dieta--42500681https://api.spreaker.com/episode/42500681Tue, 15 Dec 2020 15:02:01 +0000Maria Chiara SpinelliIl primo passo verso un' alimentazione intuitiva e consapevole è sicuramente lasciar andare la mentalità della dieta. oggi parliamo di come la mentalità della dieta si palesa nelle nostre vite.1234alimentazione,anti-diet,consapevole,dieta,haes,intuitiva,intuitiveeatingfalse14fullhttps://www.spreaker.com/episode/premesse-sull-intuitive-e-mindful-eating-perche-non-e-un-modo-per-dimagrire--42361261https://api.spreaker.com/episode/42361261Mon, 07 Dec 2020 15:23:28 +0000Maria Chiara SpinelliPrima di iniziare a parlare di alimentazione intuitiva e consapevole è necessario fare una premessa fondamentale, ossia perchè non si tratta di un nuovo modo per dimagrire !467false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/l-indice-di-massa-corporea-la-storia-e-le-contraddizioni--42224137Ci sono molteplici motivi per cui l’ indice di massa corporea è uno strumento particolarmente impreciso, in questa puntata attraverso la storia di questo indice te ne racconterò alcune.
Trigger warning : all’ interno di questa puntata del podcast utilizzerò i termini normopeso, sovrappeso e obesità.]]>https://api.spreaker.com/episode/42224137Mon, 30 Nov 2020 06:00:17 +0000Maria Chiara SpinelliUno degli strumenti più potenti con cui la cultura della dieta è entrata nella nostra vita e nella nostra idea di salute è l’ indice di massa corporea (BMI). Ci sono molteplici motivi per cui l’ indice di massa corporea è uno strumento...Ci sono molteplici motivi per cui l’ indice di massa corporea è uno strumento particolarmente impreciso, in questa puntata attraverso la storia di questo indice te ne racconterò alcune.
Trigger warning : all’ interno di questa puntata del podcast utilizzerò i termini normopeso, sovrappeso e obesità.]]>971alimentazione,bmi,consapevole,corporea,di,indice,intuitiva,massafalse12fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-1-perche-c-e-bisogno-di-cambiare-sguardo-sull-alimentazione--42116053Possiamo cambiare il nostro sguardo però su alimentazione e nutrizione per stare e vivere meglio ...
https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/
www.wannabewondergirl.it/]]>https://api.spreaker.com/episode/42116053Mon, 23 Nov 2020 08:35:14 +0000Maria Chiara SpinelliQuando si parla di alimentazione spesso il nostro sguado è filtrato attraverso le lenti distorte dalla cultura della dieta e dallo stigma del grasso e di conseguenza del corpo grasso. Possiamo cambiare il nostro sguardo però su alimentazione e...Possiamo cambiare il nostro sguardo però su alimentazione e nutrizione per stare e vivere meglio ...
https://www.instagram.com/mariachiaraspinelli_dietista/
www.wannabewondergirl.it/]]>816alimentazione,consapevole,grasso,grassofobia,intuitiva,stigmafalse11fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-0-alimentazione-intuitiva-e-consapevole--41998193https://api.spreaker.com/episode/41998193Mon, 16 Nov 2020 11:13:34 +0000Maria Chiara SpinelliAlimentazione intuitiva e consapevole si presenta!158false1full