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Se ti senti perso, senza speranza e hai voglia di ascoltarmi.. sei nel posto giusto!

Su "Spazio Lunare" si parlerà di rinascita dai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA), dell' accettazione di sé stessi, di mindset, vita quotidiana, fitness, crescita personale, università.

Questo è uno spazio dedicato ad ognuno di voi, per cercare risposte alle vostre domande o per avere un po' di speranza o confronto.

Mettiti comodo, partiamo verso la Luna!]]>itHealth & FitnessLuna Pagninhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/93990b3f9cc7646b3626d44bb526b7d1.jpghttps://spaziolunare.itWed, 23 Apr 2025 20:12:00 +0000Luna PagninLuna Pagninlunetta1997@gmail.comBenvenuto in questo canale podcast, sono Luna! Se ti senti perso, senza speranza e hai voglia di ascoltarmi.. sei nel posto giusto! Su "Spazio Lunare" si parlerà di rinascita dai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA), dell' accettazione di sé...
Se ti senti perso, senza speranza e hai voglia di ascoltarmi.. sei nel posto giusto!

Su "Spazio Lunare" si parlerà di rinascita dai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA), dell' accettazione di sé stessi, di mindset, vita quotidiana, fitness, crescita personale, università.

Questo è uno spazio dedicato ad ognuno di voi, per cercare risposte alle vostre domande o per avere un po' di speranza o confronto.

Mettiti comodo, partiamo verso la Luna!]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-232-mezz-ora-di-gentilezza-con-luna-i-ragazzi--65682564 Un dialogo con i ragazzi del liceo classico di Orvieto sull’impatto dei social, sui rapporti con gli altri e sui momenti difficili e sulle emozioni che proviamo ogni giorno.

Quale può essere il modo ‘gentile’ di entrare in contatto con le persone?
Scopriamolo insieme in questo podcast!
@fondazionecotarella]]>https://api.spreaker.com/episode/65682564Wed, 23 Apr 2025 16:32:10 +0000Luna PagninCosa significa la comunicazione gentile? Un dialogo con i ragazzi del liceo classico di Orvieto sull’impatto dei social, sui rapporti con gli altri e sui momenti difficili e sulle emozioni che proviamo ogni giorno. Quale può essere il modo ‘gentile’... Un dialogo con i ragazzi del liceo classico di Orvieto sull’impatto dei social, sui rapporti con gli altri e sui momenti difficili e sulle emozioni che proviamo ogni giorno.

Quale può essere il modo ‘gentile’ di entrare in contatto con le persone?
Scopriamolo insieme in questo podcast!
@fondazionecotarella]]>1879falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-231-esame-di-stato-come-l-ho-passato-cosa-cambiera-ora-che-sono-biologa-nutrizionista--64539465 Come si fa a passarlo?
Cosa è successo? Perché pensavo di non averlo passato?
Come affrontare le ingiustizie?
Cosa cambierà ora?
Come si fa a vivere il periodo di stress a cui porta?
Cosa fare quando non si passa un esame?
Cosa faremo insieme da ora?
Tantissime domande e tantissime risposte per chi deve affrontare l’esame, per chi ha bisogno di motivazione universitaria e per chi vuole cominciare un percorso insieme a me.

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https://dashboard.mailerlite.c...]]>https://api.spreaker.com/episode/64539465Mon, 24 Feb 2025 09:53:54 +0000Luna PagninUn podcast verità su tutto quello che ha significato il periodo dove ho affrontato l’esame di Stato per essere abilitata come Biologa Nutrizionista. Come si fa a passarlo? Cosa è successo? Perché pensavo di non averlo passato? Come affrontare le... Come si fa a passarlo?
Cosa è successo? Perché pensavo di non averlo passato?
Come affrontare le ingiustizie?
Cosa cambierà ora?
Come si fa a vivere il periodo di stress a cui porta?
Cosa fare quando non si passa un esame?
Cosa faremo insieme da ora?
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https://dashboard.mailerlite.c...]]>1937falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-230-la-guarigione-da-un-disturbo-alimentare--64416053 Come si guarisce?
La guarigione ha una sola forma? Un peso? Un modo specifico di mangiare?

Oggi parliamo di guarigione da un DCA, di quello che si impara nel percorso, dell’importanza di scegliere professionisti specializzati nella cura, ma soprattutto di creare accoglienza verso sè stessi.
E all’interno di questo podcast vi presento anche un’iniziativa per incitare alla guarigione e far riflettere.

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https://dashboard.mailerlite.c...]]>https://api.spreaker.com/episode/64416053Mon, 17 Feb 2025 10:57:33 +0000Luna PagninCosa significa guarire? Come si guarisce? La guarigione ha una sola forma? Un peso? Un modo specifico di mangiare? Oggi parliamo di guarigione da un DCA, di quello che si impara nel percorso, dell’importanza di scegliere professionisti specializzati... Come si guarisce?
La guarigione ha una sola forma? Un peso? Un modo specifico di mangiare?

Oggi parliamo di guarigione da un DCA, di quello che si impara nel percorso, dell’importanza di scegliere professionisti specializzati nella cura, ma soprattutto di creare accoglienza verso sè stessi.
E all’interno di questo podcast vi presento anche un’iniziativa per incitare alla guarigione e far riflettere.

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https://dashboard.mailerlite.c...]]>979falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-229-il-metodo-delle-4-erre-respira-rallenta-rimani-e-riscrivi--64294560 Hai mai provato una totale disconnessione dal tuo corpo? Dall’immagine che hai di te? Dal cibo? Dalla vita in generale?

Non sei sol*.
In questo podcast andiamo nel profondo di quello che è il ‘metodo delle 4 ERRE’ da portare con sè nei momenti difficili dove tutto sembra difficile e irraggiungibile, dove regna la lontananza dai propri bisogni e la solitudine e il senso di vuoto.

Attraverso alcuni esercizi da portare nel tuo diario di consapevolezza parliamo di come poter dare un nuovo significato al periodo che stiamo vivendo.

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https://dashboard.mailerlite.c...]]>https://api.spreaker.com/episode/64294560Mon, 10 Feb 2025 08:32:44 +0000Luna PagninTi sei mai sentito sopraffatto dalle tue emozioni? Hai mai provato una totale disconnessione dal tuo corpo? Dall’immagine che hai di te? Dal cibo? Dalla vita in generale? Non sei sol*. In questo podcast andiamo nel profondo di quello che è il ‘metodo... Hai mai provato una totale disconnessione dal tuo corpo? Dall’immagine che hai di te? Dal cibo? Dalla vita in generale?

Non sei sol*.
In questo podcast andiamo nel profondo di quello che è il ‘metodo delle 4 ERRE’ da portare con sè nei momenti difficili dove tutto sembra difficile e irraggiungibile, dove regna la lontananza dai propri bisogni e la solitudine e il senso di vuoto.

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https://dashboard.mailerlite.c...]]>1378falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-228-il-progettone-riscoperta-del-proprio-corpo--63517007 In questo podcast ti spiego l’approccio al fitness all’interno dei pianeti e di cosa tratta ogni pianeta ma soprattutto parliamo del complesso tema dell’immagine corporea e dei benefici dell’attività fisica e di quello che invece può diventare quando si soffre di un DCA.
Parliamo di come poter cambiare questa visione, imparando a disimparare, insieme.
Quanto costa? Quanto dura? Cosa trovo dentro? Di cosa trattano le guide del mese? Otterrò dei risultati? Può aiutare chi soffre di DCA? Cosa significa che si allena anche la mente?
E vi annuncio anche il pianeta per chi non può allenarsi o per chi si sente bloccato: NETTUNO (e cosa troverete all’interno!)
Qual è il tuo pianeta preferito? Cosa ti incuriosisce di più?

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https://dashboard.mailerlite.c...]]>https://api.spreaker.com/episode/63517007Mon, 30 Dec 2024 15:41:47 +0000Luna PagninSe stai ascoltando questo podcast è ufficiale… il progetto galassia è stato annunciato! In questo podcast ti spiego l’approccio al fitness all’interno dei pianeti e di cosa tratta ogni pianeta ma soprattutto parliamo del complesso tema dell’immagine... In questo podcast ti spiego l’approccio al fitness all’interno dei pianeti e di cosa tratta ogni pianeta ma soprattutto parliamo del complesso tema dell’immagine corporea e dei benefici dell’attività fisica e di quello che invece può diventare quando si soffre di un DCA.
Parliamo di come poter cambiare questa visione, imparando a disimparare, insieme.
Quanto costa? Quanto dura? Cosa trovo dentro? Di cosa trattano le guide del mese? Otterrò dei risultati? Può aiutare chi soffre di DCA? Cosa significa che si allena anche la mente?
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https://dashboard.mailerlite.c...]]>2150falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-227-natale-difficolta-e-consapevolezze-nei-dca-e-nella-vita--63468123 Può essere tante cose insieme e dare gioia ma anche molta tristezza e vuoti.
Vuoti che chi soffre di DCA cerca di colmare con il suo comportamento alimentare.
In questo podcast parliamo di paragoni durante Natale, di dipendenza dalle bilance, da come poter prendere un sospiro di sollievo nelle situazioni natalizie casalinghe complesse, di comunicazione con il prossimo, di regali materiali e non.
In questo podcast si parla di famiglie, di mancanze, di tradizioni e difficoltà alimentari ma anche di strategie per rendere il tutto un po’ più sereno.
E…. UN REGALO SPECIALE perchè viene svelato il progettone 🫶🏻

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https://dashboard.mailerlite.c...]]>https://api.spreaker.com/episode/63468123Wed, 25 Dec 2024 09:06:55 +0000Luna PagninIl Natale ha significati differenti per ognuno di noi. Può essere tante cose insieme e dare gioia ma anche molta tristezza e vuoti. Vuoti che chi soffre di DCA cerca di colmare con il suo comportamento alimentare. In questo podcast parliamo di... Può essere tante cose insieme e dare gioia ma anche molta tristezza e vuoti.
Vuoti che chi soffre di DCA cerca di colmare con il suo comportamento alimentare.
In questo podcast parliamo di paragoni durante Natale, di dipendenza dalle bilance, da come poter prendere un sospiro di sollievo nelle situazioni natalizie casalinghe complesse, di comunicazione con il prossimo, di regali materiali e non.
In questo podcast si parla di famiglie, di mancanze, di tradizioni e difficoltà alimentari ma anche di strategie per rendere il tutto un po’ più sereno.
E…. UN REGALO SPECIALE perchè viene svelato il progettone 🫶🏻

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https://dashboard.mailerlite.c...]]>1500falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-226-cosa-fare-quando-l-ansia-ti-convince-di-non-essere-abbastanza--62636738 Ti sei mai sentito piccolo, indietro, sbagliato oppure NON ABBASTANZA CAPACE?
Questo è il podcast di cui non sapevi di aver bisogno.
Nei momenti più difficili ognuno di noi ha modi differenti di reagire e agire nella propria vita, in maniera distruttiva o costruttiva.
Come fare quando l’ansia vuole prendere il sopravvento?
Cosa succede quando le cose non vanno come previsto?
Vi racconto le mie paure, l’ansia dell’esame di stato, la pressione del mondo esterno e interno e ciò che può davvero fare la differenza.

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Nei momenti più difficili ognuno di noi ha modi differenti di reagire e agire nella propria vita, in maniera distruttiva o costruttiva.
Come fare quando l’ansia vuole prendere il sopravvento?
Cosa succede quando le cose non vanno come previsto?
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Ci riempiamo di cose da fare perché stare a contatto con noi stessi fa paura.
Rimandiamo cose per noi per non mancare ad eventi, manchiamo di rispetto ai nostri bisogni per rincorrere standard insostenibili.
Ne vale davvero la pena?
E se smettessi di scappare?
Oggi scopriamo insieme cosa ci può insegnare, attraverso molteplici esperienze, il rimanere con noi, il prendersi cura, come si può, delle piccole cose della quotidianità, perché puoi farlo anche tu, senza dover aspettare un momento X.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/62555086Wed, 30 Oct 2024 12:31:56 +0000Luna PagninSei mai ‘fuggito via da te’? So che suona strano ma spesso senza rendercene conto fuggiamo da noi stessi facendo altro. Ci riempiamo di cose da fare perché stare a contatto con noi stessi fa paura. Rimandiamo cose per noi per non mancare ad eventi,... So che suona strano ma spesso senza rendercene conto fuggiamo da noi stessi facendo altro.
Ci riempiamo di cose da fare perché stare a contatto con noi stessi fa paura.
Rimandiamo cose per noi per non mancare ad eventi, manchiamo di rispetto ai nostri bisogni per rincorrere standard insostenibili.
Ne vale davvero la pena?
E se smettessi di scappare?
Oggi scopriamo insieme cosa ci può insegnare, attraverso molteplici esperienze, il rimanere con noi, il prendersi cura, come si può, delle piccole cose della quotidianità, perché puoi farlo anche tu, senza dover aspettare un momento X.

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Spesso quando qualcosa finisce tendiamo a ricordare la fine piuttosto che tutto ciò che ci ha dato, che abbiamo imparato e ciò che ha contribuito alla nostra crescita.
Tendiamo anche a far prevalere il giudizio e il pensiero altrui su quello che abbiamo vissuto noi, scordandoci di come ci ha fatto sentire.

Capiterà a tutti di chiudere rapporti interpersonali e fa male, ma in questo podcast parliamo di quanto sia importante portare con noi durante la nostra vita la parte bella di ogni cosa.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/62471064Wed, 23 Oct 2024 06:59:37 +0000Luna PagninTi è mai capitato di chiudere un rapporto importante? E ti è mai capitato di concentrarti solo sulla parte finale e sul portare rancore piuttosto che concentrarti sulla parte che hai vissuto durante? Spesso quando qualcosa finisce tendiamo a... E ti è mai capitato di concentrarti solo sulla parte finale e sul portare rancore piuttosto che concentrarti sulla parte che hai vissuto durante?

Spesso quando qualcosa finisce tendiamo a ricordare la fine piuttosto che tutto ciò che ci ha dato, che abbiamo imparato e ciò che ha contribuito alla nostra crescita.
Tendiamo anche a far prevalere il giudizio e il pensiero altrui su quello che abbiamo vissuto noi, scordandoci di come ci ha fatto sentire.

Capiterà a tutti di chiudere rapporti interpersonali e fa male, ma in questo podcast parliamo di quanto sia importante portare con noi durante la nostra vita la parte bella di ogni cosa.

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Parliamo di quanto sia importante riconoscere a mente lucida i pro e i contro di ogni periodo e versione di noi stessi e ricordarci che la paura del futuro (o più che altro dell’ignoto) è un fattore che ci caratterizza indistintamente, chi più chi meno.
Ed è per questo che cerchiamo di rifugiarci nel passato, nelle cose che abbiamo già vissuto.
Ma ogni periodo della nostra vita ha bisogno di essere vissuto, perché non possiamo rivivere il passato, e non possiamo ancora conoscere il futuro se non ci impegniamo a costruire il nostro presente.
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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/62383213Wed, 16 Oct 2024 09:55:00 +0000Luna PagninTi sei mai trovato ad avere paura del futuro? E magari in quei momenti hai mai avuto nostalgia del tuo passato? Oggi parliamo di come due diverse tipologie di emozioni possono coesistere e insegnarci nuove consapevolezze. Parliamo di quanto sia... Oggi parliamo di come due diverse tipologie di emozioni possono coesistere e insegnarci nuove consapevolezze.
Parliamo di quanto sia importante riconoscere a mente lucida i pro e i contro di ogni periodo e versione di noi stessi e ricordarci che la paura del futuro (o più che altro dell’ignoto) è un fattore che ci caratterizza indistintamente, chi più chi meno.
Ed è per questo che cerchiamo di rifugiarci nel passato, nelle cose che abbiamo già vissuto.
Ma ogni periodo della nostra vita ha bisogno di essere vissuto, perché non possiamo rivivere il passato, e non possiamo ancora conoscere il futuro se non ci impegniamo a costruire il nostro presente.
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- Si può davvero uscire da un disturbo alimentare come il Binge Eating?
- Come si rinuncia ai meccanismi compensatori dopo vent’anni di malattia?
- Come si trova la forza nei giorni difficili?
- Se mi ritrovo senza stimoli per guarire, quali sono i consigli dal cuore per tirarsi su di morale?

Domande complesse sfaccettate, che meritano cura, spazio, tempo.
In vista della Giornata Mondiale della Salute Mentale (10 ottobre) facciamo chiarezza sulla terapia, sulla guarigione e i vari tipi di guarigione, sui meccanismi compensatori, su cosa ‘fare’ quando si è demotivati nel percorso e quando non si vede la luce.

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- Si può davvero uscire da un disturbo alimentare come il Binge Eating?
- Come si rinuncia ai meccanismi compensatori dopo vent’anni di malattia?
- Come si trova la forza nei giorni difficili?
- Se mi ritrovo senza stimoli per guarire, quali sono i consigli dal cuore per tirarsi su di morale?

Domande complesse sfaccettate, che meritano cura, spazio, tempo.
In vista della Giornata Mondiale della Salute Mentale (10 ottobre) facciamo chiarezza sulla terapia, sulla guarigione e i vari tipi di guarigione, sui meccanismi compensatori, su cosa ‘fare’ quando si è demotivati nel percorso e quando non si vede la luce.

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Che cosa ho fatto per potermi proteggere.
Quali rischi ci sono per una persona con un’attività sui social?
Quali protezioni e confini possiamo sviluppare?
Oggi ne parliamo insieme e finalmente mi racconto.
Grazie a chi mi ascolterà perché sono argomenti per chi li ha vissuti a grande carico emotivo.

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Che cosa ho fatto per potermi proteggere.
Quali rischi ci sono per una persona con un’attività sui social?
Quali protezioni e confini possiamo sviluppare?
Oggi ne parliamo insieme e finalmente mi racconto.
Grazie a chi mi ascolterà perché sono argomenti per chi li ha vissuti a grande carico emotivo.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>1234falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-220-cosa-ci-insegna-lo-yoga-intervista-con-angiemilani--62099628E sai qual è davvero il suo scopo?
Come ci può aiutare nel riconnetterci con noi stessi?
In questo podcast andiamo nel profondo di quello che è l’insegnamento dello yoga nei confronti del nostro corpo e della vita frenetica che viviamo tutti i giorni insieme all’insegnante Angelica Milani.
Che benefici ci può dare la pratica? Quando è consigliabile praticare yoga?
Angelica ci trasmette quella che è la sua professione e ciò che ha imparato nella sua esperienza pluriennale di pratica.
Lo yoga ci insegna ad essere più presenti in quello che facciamo, ci insegna a regalarci quello spazio e tempo all’interno del tappetino e ci fa entrare all’interno di una parte di noi che spesso, presi dalla foga quotidiana, dimentichiamo.
Non risolve i problemi, ma insegna la consapevolezza, che è il primo vero passo per portarci dove vogliamo.

Angelica puoi trovarla qui: (@angiemilaniyoga)
https://www.instagram.com/angi...

E PS: PODCAST AD ALTO CONTENUTO SPOILER!!

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Come ci può aiutare nel riconnetterci con noi stessi?
In questo podcast andiamo nel profondo di quello che è l’insegnamento dello yoga nei confronti del nostro corpo e della vita frenetica che viviamo tutti i giorni insieme all’insegnante Angelica Milani.
Che benefici ci può dare la pratica? Quando è consigliabile praticare yoga?
Angelica ci trasmette quella che è la sua professione e ciò che ha imparato nella sua esperienza pluriennale di pratica.
Lo yoga ci insegna ad essere più presenti in quello che facciamo, ci insegna a regalarci quello spazio e tempo all’interno del tappetino e ci fa entrare all’interno di una parte di noi che spesso, presi dalla foga quotidiana, dimentichiamo.
Non risolve i problemi, ma insegna la consapevolezza, che è il primo vero passo per portarci dove vogliamo.

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Ma la verità è che i nuovi inizi possono far paura, possono bloccare e far prevalere l’ansia, il panico e portarci ad autosabotarci.
Quali sono le mie aspettative? Quali i miei obiettivi? Cosa sto facendo verso di loro? Quanto sono rigido con me stesso? Perché spesso i percorsi si interrompono agli inizi?

In questo podcast parliamo di quanto sia importante chiedere aiuto, di giudizio con gli altri, di come rimodulare il pensiero dei problemi che ci sembrano giganti e di come riuscire a vivere con più serenità le proprie paure, affrontandole.

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Ma la verità è che i nuovi inizi possono far paura, possono bloccare e far prevalere l’ansia, il panico e portarci ad autosabotarci.
Quali sono le mie aspettative? Quali i miei obiettivi? Cosa sto facendo verso di loro? Quanto sono rigido con me stesso? Perché spesso i percorsi si interrompono agli inizi?

In questo podcast parliamo di quanto sia importante chiedere aiuto, di giudizio con gli altri, di come rimodulare il pensiero dei problemi che ci sembrano giganti e di come riuscire a vivere con più serenità le proprie paure, affrontandole.

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Chi può fare piani alimentari?
Cosa ho provato a non passare l’esame di stato?
Qual è il metodo di studio ideale per gli esami?
Da dove studiare per l’esame di stato?
In questo podcast vi racconto del percorso universitario per diventare nutrizionisti e del perché i personal trainer, naturopati o coach alimentari NON possono prescrivere piani alimentari.
Per chi vuole sapere di più per l’esame di stato e come prepararsi questo è il podcast che fa al caso suo.

Trovi altri podcast sull’ambito universitario qui:

Il mio percorso universitario, laurea, psicoterapia:
https://open.spotify.com/episo...

Università e fuoricorso:
https://open.spotify.com/episo...

Per i manuali di studio citati:
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Chi può fare piani alimentari?
Cosa ho provato a non passare l’esame di stato?
Qual è il metodo di studio ideale per gli esami?
Da dove studiare per l’esame di stato?
In questo podcast vi racconto del percorso universitario per diventare nutrizionisti e del perché i personal trainer, naturopati o coach alimentari NON possono prescrivere piani alimentari.
Per chi vuole sapere di più per l’esame di stato e come prepararsi questo è il podcast che fa al caso suo.

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A volte anche l’azione più ‘semplice’ diventa difficile, pesante.
Quando tutto sembra bloccato, come si procede? Quando ti senti di voler mollare tutto e di essere triste cosa si può fare?

Ne parliamo in questo podcast, andando a trasformare la montagna che vediamo in tante piccole collinette ma soprattutto, attraverso delle chicche da portare con noi tutti i giorni.

Trovi il podcast sulla metafora della montagna e delle collinette: https://open.spotify.com/episo...

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A volte anche l’azione più ‘semplice’ diventa difficile, pesante.
Quando tutto sembra bloccato, come si procede? Quando ti senti di voler mollare tutto e di essere triste cosa si può fare?

Ne parliamo in questo podcast, andando a trasformare la montagna che vediamo in tante piccole collinette ma soprattutto, attraverso delle chicche da portare con noi tutti i giorni.

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Le cose non vanno (quasi) come previsto.
Ognuno di noi in un momento della propria vita si è sentito in ritardo, in difficoltà e ha pensato di non farcela, anche paragonandosi con gli altri.
Se c’è una cosa che ci insegna la vita è che OGNI COSA HA IL SUO TEMPO e che se il tempo non è ancora arrivato, un motivo c’è…
In questo podcast parliamo di come poter lavorare sui propri obiettivi e non perdere la speranza.
PS: oggi un po’ più vicina agli obiettivi rispetto a ieri.

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Le cose non vanno (quasi) come previsto.
Ognuno di noi in un momento della propria vita si è sentito in ritardo, in difficoltà e ha pensato di non farcela, anche paragonandosi con gli altri.
Se c’è una cosa che ci insegna la vita è che OGNI COSA HA IL SUO TEMPO e che se il tempo non è ancora arrivato, un motivo c’è…
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Cosa senti all’interno? E come si palesa all’esterno?
Te ne accorgi subito?
Il mio click è avvenuto a Londra, una città che ha sempre tanto da insegnare, da far vivere e da raccontare.
Il click verso la guarigione è sentire di volersi conoscere di nuovo o per la prima volta, è sentire cosa c’è oltre alle proprie paure.
Qui parliamo anche di cosa si trova all’interno del mio libro ‘Abbuffamore’ che ho scritto con Rizzoli, perché non si tratta di ‘solo’ una storia ma ben altro e vi racconto come poter costruire un sentiero verso i vostri sogni.

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Cosa senti all’interno? E come si palesa all’esterno?
Te ne accorgi subito?
Il mio click è avvenuto a Londra, una città che ha sempre tanto da insegnare, da far vivere e da raccontare.
Il click verso la guarigione è sentire di volersi conoscere di nuovo o per la prima volta, è sentire cosa c’è oltre alle proprie paure.
Qui parliamo anche di cosa si trova all’interno del mio libro ‘Abbuffamore’ che ho scritto con Rizzoli, perché non si tratta di ‘solo’ una storia ma ben altro e vi racconto come poter costruire un sentiero verso i vostri sogni.

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Ti sei mai sentito impaurito dalle responsabilità, dalle aspettative degli altri?
Hai mai avuto paura di non essere portato per i tuoi sogni?
Non sei sol*.
La paura di crescere è un qualcosa che accomuna tutti prima o poi, soprattutto quando si è in procinto di grandi cambiamenti.
Può capitare anche di mettere in pratica comportamenti di autosabotaggio, procrastinazione, blocco spontaneo o esterno pur di ‘non crescere’.
In questo podcast ne parliamo e diamo voce alle paure che sono emerse parlando con voi sui social.
Per dimostrare che si può andare oltre alla paura.

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Ti sei mai sentito impaurito dalle responsabilità, dalle aspettative degli altri?
Hai mai avuto paura di non essere portato per i tuoi sogni?
Non sei sol*.
La paura di crescere è un qualcosa che accomuna tutti prima o poi, soprattutto quando si è in procinto di grandi cambiamenti.
Può capitare anche di mettere in pratica comportamenti di autosabotaggio, procrastinazione, blocco spontaneo o esterno pur di ‘non crescere’.
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Queste parole ti suonano familiari?
Esiste uno standard per chiedere aiuto? (Chiederò aiuto quando….)
No, non esiste.
È fondamentale chiedere aiuto quando non si sta bene, quando si sente il peso della vita sulle spalle, perché solo attraversando le difficoltà possiamo essere più sereni.
Per chiedere aiuto ci vuole coraggio, azione, ma questa poi ripaga sempre, a breve e lungo termine.
A chi chiedere aiuto quando sto male?
Cosa devo sapere prima di chiedere aiuto?
Quanto tempo ci vuole per stare meglio?
Cosa posso fare per rendere il percorso più sostenibile?

Ne parliamo in questo podcast 🫶🏻

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/60094069Mon, 20 May 2024 06:35:08 +0000Luna PagninTi senti perso. Non stai bene ma pensi di non stare abbastanza male per permetterti di chiedere aiuto. Queste parole ti suonano familiari? Esiste uno standard per chiedere aiuto? (Chiederò aiuto quando….) No, non esiste. È fondamentale chiedere aiuto... Non stai bene ma pensi di non stare abbastanza male per permetterti di chiedere aiuto.
Queste parole ti suonano familiari?
Esiste uno standard per chiedere aiuto? (Chiederò aiuto quando….)
No, non esiste.
È fondamentale chiedere aiuto quando non si sta bene, quando si sente il peso della vita sulle spalle, perché solo attraversando le difficoltà possiamo essere più sereni.
Per chiedere aiuto ci vuole coraggio, azione, ma questa poi ripaga sempre, a breve e lungo termine.
A chi chiedere aiuto quando sto male?
Cosa devo sapere prima di chiedere aiuto?
Quanto tempo ci vuole per stare meglio?
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E il fidanzatino, sai alla tua età è strano non avere qualcuno…

Oggi parliamo di relazioni amorose, un tema che mi sta molto a cuore.
Su cosa dovrebbe basarsi una relazione sentimentale costruttiva? Quali dovrebbero essere i presupposti?
Arriva davvero quando meno te lo aspetti?
Normalizziamo la solitudine, il sentirsi spaesati, aver paura e anche vivere alcune situazioni con tristezza.
Il podcast che viene dal cuore di una persona che ogni tanto ci soffre ma che sa che è solo stando con la paura, vivendo le domande e agendo per sè stessa, che saprà cosa la vita ha in serbo!
E quindi, cosa possiamo fare? Ne parliamo in questo podcast ❤️

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/59867172Mon, 06 May 2024 08:07:14 +0000Luna PagninNon ti senti sola senza qualcuno accanto? Come vivi il fatto che attorno a te le persone hanno una relazione e tu no? E il fidanzatino, sai alla tua età è strano non avere qualcuno… Oggi parliamo di relazioni amorose, un tema che mi sta molto a... Come vivi il fatto che attorno a te le persone hanno una relazione e tu no?
E il fidanzatino, sai alla tua età è strano non avere qualcuno…

Oggi parliamo di relazioni amorose, un tema che mi sta molto a cuore.
Su cosa dovrebbe basarsi una relazione sentimentale costruttiva? Quali dovrebbero essere i presupposti?
Arriva davvero quando meno te lo aspetti?
Normalizziamo la solitudine, il sentirsi spaesati, aver paura e anche vivere alcune situazioni con tristezza.
Il podcast che viene dal cuore di una persona che ogni tanto ci soffre ma che sa che è solo stando con la paura, vivendo le domande e agendo per sè stessa, che saprà cosa la vita ha in serbo!
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Tramite l’esempio del film e libro Wonder andiamo a comprendere il punto di vista altrui e come poter migliorare la nostra comunicazione per sentirci più capiti e compresi e per comprendere meglio gli altri.
Come possiamo essere forti quando qualcuno ci tratta male? Come possiamo conoscere più a fondo una persona? Parliamone in questo podcast, con uno SPOILERONE.

Per ascoltare l’audiolibro Wonder gratis puoi scaricare BookBeat e usare il mio codice: SPAZIOLUNARE

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/59697409Mon, 29 Apr 2024 13:31:40 +0000Luna PagninVi siete mai trovati in difficoltà a comunicare con qualcuno? Vi siete mai chiesti cosa spinge le persone a comportarsi in maniera sgarbata o poco rispettosa? Tramite l’esempio del film e libro Wonder andiamo a comprendere il punto di vista altrui e... Vi siete mai chiesti cosa spinge le persone a comportarsi in maniera sgarbata o poco rispettosa?
Tramite l’esempio del film e libro Wonder andiamo a comprendere il punto di vista altrui e come poter migliorare la nostra comunicazione per sentirci più capiti e compresi e per comprendere meglio gli altri.
Come possiamo essere forti quando qualcuno ci tratta male? Come possiamo conoscere più a fondo una persona? Parliamone in questo podcast, con uno SPOILERONE.

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Hai mai pensato di dover essere solo una cosa per tutta la vita?
Hai mai pensato di essere sbagliata nel cambiare idea?
In questo podcast parliamo di quanto sia importante valutare i nostri bisogni nel tempo e di vedere come siano diversi, per ognuno e per ogni periodo che ci troviamo a vivere.
L’equilibrio che hai oggi potrebbe non essere lo stesso tra sei mesi.
Ti racconto della mia esperienza e del mio TEDx Venezia dove ho tenuto un workshop sull’equilibrio alimentare e del corpo e capiamo insieme come lavorarci.]]>https://api.spreaker.com/episode/59581204Mon, 22 Apr 2024 10:36:54 +0000Luna PagninHai mai pensato che i tuoi bisogni fossero gli stessi per tutta la vita? Hai mai pensato che l’equilibrio fosse qualcosa di statico? Hai mai pensato di dover essere solo una cosa per tutta la vita? Hai mai pensato di essere sbagliata nel cambiare... Hai mai pensato che l’equilibrio fosse qualcosa di statico?
Hai mai pensato di dover essere solo una cosa per tutta la vita?
Hai mai pensato di essere sbagliata nel cambiare idea?
In questo podcast parliamo di quanto sia importante valutare i nostri bisogni nel tempo e di vedere come siano diversi, per ognuno e per ogni periodo che ci troviamo a vivere.
L’equilibrio che hai oggi potrebbe non essere lo stesso tra sei mesi.
Ti racconto della mia esperienza e del mio TEDx Venezia dove ho tenuto un workshop sull’equilibrio alimentare e del corpo e capiamo insieme come lavorarci.]]>1034falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-209-cosa-toglie-davvero-un-disturbo-alimentare--57361820 Un Disturbo Alimentare non toglie solo la capacità di vedere il proprio corpo per quello che è.
Un DCA toglie tutto nella vita di una persona.
Tramite questo podcast andiamo nel profondo di quello che un DCA porta nella vita di una persona e di chi gli sta accanto.
E parliamo anche di come nasce COOK FOR YOU, BETTER FOR YOUR MIND.
Il corso di cucina ricreativa che porteremo avanti con That’sVapore, per dare nuovamente dignità al momento del pasto, ma soprattutto per vivere insieme l’esperienza di una vita dove non ci si sente più sbagliati.
Per riscoprirsi… una seconda volta e accogliere la vita a pieno, anche attraverso il sapore del cibo.
Cosa metteremo nella nostra ricetta?]]>https://api.spreaker.com/episode/57361820Tue, 24 Oct 2023 03:35:15 +0000Luna PagninUn Disturbo Alimentare non toglie solo la capacità di vedere il cibo per quello che è. Un Disturbo Alimentare non toglie solo la capacità di vedere il proprio corpo per quello che è. Un DCA toglie tutto nella vita di una persona. Tramite questo... Un Disturbo Alimentare non toglie solo la capacità di vedere il proprio corpo per quello che è.
Un DCA toglie tutto nella vita di una persona.
Tramite questo podcast andiamo nel profondo di quello che un DCA porta nella vita di una persona e di chi gli sta accanto.
E parliamo anche di come nasce COOK FOR YOU, BETTER FOR YOUR MIND.
Il corso di cucina ricreativa che porteremo avanti con That’sVapore, per dare nuovamente dignità al momento del pasto, ma soprattutto per vivere insieme l’esperienza di una vita dove non ci si sente più sbagliati.
Per riscoprirsi… una seconda volta e accogliere la vita a pieno, anche attraverso il sapore del cibo.
Cosa metteremo nella nostra ricetta?]]>1313falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-208-quando-si-capisce-di-essere-guariti-ho-mai-avuto-ricadute--57266334 Esiste una sola guarigione?
La guarigione di misura da ciò che si mette nel proprio piatto?
Come si riesce a non avere ricadute una volta che si guarisce?
In questo podcast parliamo di questo e molto altro e anche di come riuscire a comprendersi meglio e chiarire ciò che può sembrare confusionato da ciò che vediamo sui social.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/57266334Tue, 17 Oct 2023 06:36:53 +0000Luna PagninCosa significa davvero guarire da un Disturbo Alimentare? Esiste una sola guarigione? La guarigione di misura da ciò che si mette nel proprio piatto? Come si riesce a non avere ricadute una volta che si guarisce? In questo podcast parliamo di questo e... Esiste una sola guarigione?
La guarigione di misura da ciò che si mette nel proprio piatto?
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In questo podcast parliamo dei gesti che ognuno di noi può fare tutti i giorni per prendersi cura della propria salute mentale e come poterla migliorare se ci accorgiamo di non prendercene cura (oltre alla terapia).
La salute mentale è anche il confronto con l’altro, è cominciare ad ascoltare maggiormente gli altri e come stanno davvero.
Prendi carta e penna e comincia a prenderti cura ancor di più della tua salute mentale 💜]]>https://api.spreaker.com/episode/57177194Tue, 10 Oct 2023 10:24:42 +0000Luna PagninNel giorno mondiale della Salute Mentale in questo podcast andiamo a scoprire cosa è davvero e perché è imprescindibile dalla nostra salute in toto. Perché mente e corpo vanno insieme, altrimenti non ci può essere vera salute. In questo podcast... Perché mente e corpo vanno insieme, altrimenti non ci può essere vera salute.
In questo podcast parliamo dei gesti che ognuno di noi può fare tutti i giorni per prendersi cura della propria salute mentale e come poterla migliorare se ci accorgiamo di non prendercene cura (oltre alla terapia).
La salute mentale è anche il confronto con l’altro, è cominciare ad ascoltare maggiormente gli altri e come stanno davvero.
Prendi carta e penna e comincia a prenderti cura ancor di più della tua salute mentale 💜]]>1054falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-206-cosa-c-e-dietro-un-social-le-confessioni-di-una-content-creator--57039604 Come ci fa sentire quello che vediamo sui social tutti i giorni?
E cosa c’è dietro tutto quello che non vediamo?
Cosa c’è dietro un contenuto?
Che impatto possiamo avere per rendere i social un posto migliore?
Tutte queste domande e molto altro all’interno di questo podcast che vuole essere una finestra aperta sulla verità dei social, sul trattare con consapevolezza le persone, sul capire come funzionano i social e le persone che ci lavorano, sul capire cosa possiamo trarre e cosa possiamo lasciar andare ma soprattutto quanto possiamo farci influenzare da ciò che vediamo.


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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/57039604Tue, 03 Oct 2023 07:11:10 +0000Luna PagninCosa vediamo sui social tutti i giorni? Come ci fa sentire quello che vediamo sui social tutti i giorni? E cosa c’è dietro tutto quello che non vediamo? Cosa c’è dietro un contenuto? Che impatto possiamo avere per rendere i social un posto migliore?... Come ci fa sentire quello che vediamo sui social tutti i giorni?
E cosa c’è dietro tutto quello che non vediamo?
Cosa c’è dietro un contenuto?
Che impatto possiamo avere per rendere i social un posto migliore?
Tutte queste domande e molto altro all’interno di questo podcast che vuole essere una finestra aperta sulla verità dei social, sul trattare con consapevolezza le persone, sul capire come funzionano i social e le persone che ci lavorano, sul capire cosa possiamo trarre e cosa possiamo lasciar andare ma soprattutto quanto possiamo farci influenzare da ciò che vediamo.


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La sindrome dell’abbandono può manifestarsi attraverso attacchi dì ansia, di panico, angosce, scenari surreali.
La paura è l’ingrediente principale di come viene vissuta ogni relazione di amicizia, amore, familiare.
Ma come si supera tutto ciò? Come si riesce a dire davvero ciò che si pensa? E se quando dico quello che penso le persone mi lasciano?
In questo podcast ne parliamo a fondo.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/56933901Tue, 26 Sep 2023 03:51:10 +0000Luna PagninLa paura di essere abbandonati può far perdere sè stessi. Si ha paura che qualcuno da un momento all’altro possa decretare le parole ‘mi sono stancato di te’, che per la persona può tradursi in un ‘non sono abbastanza valid*’ da meritarmi di poter... Si ha paura che qualcuno da un momento all’altro possa decretare le parole ‘mi sono stancato di te’, che per la persona può tradursi in un ‘non sono abbastanza valid*’ da meritarmi di poter avere qualcuno che mi vuole bene.
La sindrome dell’abbandono può manifestarsi attraverso attacchi dì ansia, di panico, angosce, scenari surreali.
La paura è l’ingrediente principale di come viene vissuta ogni relazione di amicizia, amore, familiare.
Ma come si supera tutto ciò? Come si riesce a dire davvero ciò che si pensa? E se quando dico quello che penso le persone mi lasciano?
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Le ricadute vengono viste come fallimento, come prova del fatto che non si è sufficientemente bravi, sufficientemente capaci.
La verità è che le ricadute ci servono.
Sono le nostre più grandi insegnanti.
In questo podcast parliamo di cosa possiamo imparare da ogni ricaduta, come possiamo rialzarci e come cambiare prospettiva.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/56853299Tue, 19 Sep 2023 12:25:50 +0000Luna PagninLe ricadute fanno parte di ogni percorso di guarigione. Di ogni percorso in generale, anche nelle relazioni. Le ricadute vengono viste come fallimento, come prova del fatto che non si è sufficientemente bravi, sufficientemente capaci. La verità è che... Di ogni percorso in generale, anche nelle relazioni.
Le ricadute vengono viste come fallimento, come prova del fatto che non si è sufficientemente bravi, sufficientemente capaci.
La verità è che le ricadute ci servono.
Sono le nostre più grandi insegnanti.
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Quante volte ne siamo poi ‘rimasti delusi’?
Come esseri umani tendiamo a pensare le persone, le cose e le situazioni in maniera statica, come se avessero un’unica declinazione, come se fossero immutabili.
Ma la verità è che quando poi ci addentriamo nella conoscenza delle cose, comprendiamo che la nostra idea ‘non corrisponde al vero’.
È nostra responsabilità andare a fondo e comprendere che dobbiamo trattare le cose con apertura mentale, allenando la mente a cambiare prospettiva e a non caricare di responsabilità le persone che idealizziamo.
Ma soprattutto ricordare SEMPRE che qui sui social e nella vita reale… VEDIAMO SOLO UNA PICCOLA PARTE DELLA VITA DI UNA PERSONA!
Non sentirti sminuit* ❤️

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/56772230Tue, 12 Sep 2023 04:57:03 +0000Luna PagninQuante volte abbiamo idealizzato persone, cose, situazioni? Quante volte ci siamo creati delle aspettative? Quante volte ne siamo poi ‘rimasti delusi’? Come esseri umani tendiamo a pensare le persone, le cose e le situazioni in maniera statica, come... Quante volte ci siamo creati delle aspettative?
Quante volte ne siamo poi ‘rimasti delusi’?
Come esseri umani tendiamo a pensare le persone, le cose e le situazioni in maniera statica, come se avessero un’unica declinazione, come se fossero immutabili.
Ma la verità è che quando poi ci addentriamo nella conoscenza delle cose, comprendiamo che la nostra idea ‘non corrisponde al vero’.
È nostra responsabilità andare a fondo e comprendere che dobbiamo trattare le cose con apertura mentale, allenando la mente a cambiare prospettiva e a non caricare di responsabilità le persone che idealizziamo.
Ma soprattutto ricordare SEMPRE che qui sui social e nella vita reale… VEDIAMO SOLO UNA PICCOLA PARTE DELLA VITA DI UNA PERSONA!
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Hai mai avuto paura di fare qualsiasi passo per procedere in una direzione?
In questo podcast andiamo a comprendere come si possa suddividere ciò che ci rende in ansia, ciò che blocca.
Perché trattando le cose in piccoli step, suddividendo il macro obiettivo in micro obiettivi, facciamo la vera differenza.
In questo podcast parliamo di consigli per come poter affrontare le nostre colline, le nostre sfide giornaliere.
Per smettere di vedere la montagna come insormontabile dobbiamo prima entrare in connessione con noi stessi.
E poi procedere, ma procedere nella maniera costruttiva, portando sempre con noi le consapevolezze di cui vi parlo in questo podcast.
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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/56698402Tue, 05 Sep 2023 12:20:43 +0000Luna PagninTi sei mai sentito soffocare perché nella tua vita tutto era troppo? Ti sei mai sentito bloccato di fronte ad un’enorme ‘montagna’? Hai mai avuto paura di fare qualsiasi passo per procedere in una direzione? In questo podcast andiamo a comprendere... Ti sei mai sentito bloccato di fronte ad un’enorme ‘montagna’?
Hai mai avuto paura di fare qualsiasi passo per procedere in una direzione?
In questo podcast andiamo a comprendere come si possa suddividere ciò che ci rende in ansia, ciò che blocca.
Perché trattando le cose in piccoli step, suddividendo il macro obiettivo in micro obiettivi, facciamo la vera differenza.
In questo podcast parliamo di consigli per come poter affrontare le nostre colline, le nostre sfide giornaliere.
Per smettere di vedere la montagna come insormontabile dobbiamo prima entrare in connessione con noi stessi.
E poi procedere, ma procedere nella maniera costruttiva, portando sempre con noi le consapevolezze di cui vi parlo in questo podcast.
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E se ti dicessi che è da questi momenti che capiamo di più di noi?
E se ti dicessi che ogni momento no, ogni ‘ricaduta’ nelle vecchie abitudini non costruttive è invece un grandissimo regalo?
In questo podcast ti racconto un momento di stallo di una delle mie ragazze del coaching e di come l’abbiamo affrontato, ti racconto come poter dare nuovo modo di vivere questi momenti e ti racconto di cosa si nasconde dietro la riuscita di ogni progetto, relazione, percorso universitario, lavorativo, fitness, psicologico, nutrizionale (e chi più ne ha più ne metta!)
In questo podcast prendi carta e penna perché ti farò domande importanti di riflessione ❤️
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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/56622371Tue, 29 Aug 2023 04:35:17 +0000Luna PagninI momenti di stallo ci sono in qualsiasi percorso che affrontiamo nella nostra vita. Questi momenti sono difficili, tristi, ti fanno sentire scoraggiat* e ti fanno pensare di lasciare stare tutto ‘perché tanto non ne vale la pena’. E se ti dicessi che... Questi momenti sono difficili, tristi, ti fanno sentire scoraggiat* e ti fanno pensare di lasciare stare tutto ‘perché tanto non ne vale la pena’.
E se ti dicessi che è da questi momenti che capiamo di più di noi?
E se ti dicessi che ogni momento no, ogni ‘ricaduta’ nelle vecchie abitudini non costruttive è invece un grandissimo regalo?
In questo podcast ti racconto un momento di stallo di una delle mie ragazze del coaching e di come l’abbiamo affrontato, ti racconto come poter dare nuovo modo di vivere questi momenti e ti racconto di cosa si nasconde dietro la riuscita di ogni progetto, relazione, percorso universitario, lavorativo, fitness, psicologico, nutrizionale (e chi più ne ha più ne metta!)
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Quante volte abbiamo rinunciato a fare cose che volevamo perché nessuno le faceva insieme a noi? E quante volte ci siamo fatti andare bene cose che non volevamo fare? Ecco, in questo podcast andiamo a capire come possiamo fare delle cose per noi e per la nostra salute mentale, insieme!
Ti racconto il mio progetto, sali a bordo? ❤️

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/56552693Tue, 22 Aug 2023 08:07:09 +0000Luna PagninRullo di tamburi…. Per festeggiare i 200 episodi del podcast, oggi sforniamo un’iniziativa da fare…. INSIEME! (Ma da soli!) Prendere un appuntamento con te stess* per scoprire di più di te, per conoscerti, per non fuggire più dalle emozioni... Prendere un appuntamento con te stess* per scoprire di più di te, per conoscerti, per non fuggire più dalle emozioni ‘difficili’, per imparare a volerti più bene, per imparare ad apprezzarti, per rallentare, per diventare più mindful e per vivere una vita più ricca di cose che VUOI DAVVERO.
Quante volte abbiamo rinunciato a fare cose che volevamo perché nessuno le faceva insieme a noi? E quante volte ci siamo fatti andare bene cose che non volevamo fare? Ecco, in questo podcast andiamo a capire come possiamo fare delle cose per noi e per la nostra salute mentale, insieme!
Ti racconto il mio progetto, sali a bordo? ❤️

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E pian piano, giorno dopo giorno, ho sentito tutto sulla mia pelle, l’ho messo in pratica (insieme agli strumenti della psicoterapia, insieme al mondo esterno) e ad oggi questo libro rimane una delle mie ancore.
Per cambiare il mondo comincia facendoti il letto, un gesto semplice ma che nasconde molto.
In questo podcast parliamo dei dieci principi indispensabili per cambiare te stesso, il tuo punto di vista e la tua vita.
Dieci cose imprescindibili per poter vivere una vita ricca di significato e apprendere gli insegnamenti di tutti i giorni.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/56471712Tue, 15 Aug 2023 05:27:49 +0000Luna PagninAnni fa ho letto un libro che mi ha cambiato la vita. Perché mentre lo leggevo, ero così concentrata sul significato profondo delle parole descritte che mi emozionavo ad ogni riga. E pian piano, giorno dopo giorno, ho sentito tutto sulla mia pelle,... Perché mentre lo leggevo, ero così concentrata sul significato profondo delle parole descritte che mi emozionavo ad ogni riga.
E pian piano, giorno dopo giorno, ho sentito tutto sulla mia pelle, l’ho messo in pratica (insieme agli strumenti della psicoterapia, insieme al mondo esterno) e ad oggi questo libro rimane una delle mie ancore.
Per cambiare il mondo comincia facendoti il letto, un gesto semplice ma che nasconde molto.
In questo podcast parliamo dei dieci principi indispensabili per cambiare te stesso, il tuo punto di vista e la tua vita.
Dieci cose imprescindibili per poter vivere una vita ricca di significato e apprendere gli insegnamenti di tutti i giorni.

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Si può stare bene dove si è ma sentire una mancanza?
In questo podcast vi racconto a CUORE APERTO le mie sensazioni, come sto.
Vi racconto di relazioni amorose, di sentimenti, di paure e di consapevolezze.
Vi racconto di quanto sia importante rimettersi in gioco, di quanto possa essere complesso farlo se si proviene da esperienze che hanno ferito.
Un podcast che lascia aperte le riflessioni e i punti di vista.
Come sarà il futuro? E se non trovassi mai una persona? E se… e se?
Ne parliamo in questo podcast, liberi di esprimere ciò che proviamo, perché parlo di qualcosa che ‘mi fa male, ma che mi sta facendo crescere’

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/56400812Tue, 08 Aug 2023 07:55:24 +0000Luna PagninDue sensazioni possono coesistere? Si può essere felici e tristi allo stesso tempo? Si può stare bene dove si è ma sentire una mancanza? In questo podcast vi racconto a CUORE APERTO le mie sensazioni, come sto. Vi racconto di relazioni amorose, di... Si può essere felici e tristi allo stesso tempo?
Si può stare bene dove si è ma sentire una mancanza?
In questo podcast vi racconto a CUORE APERTO le mie sensazioni, come sto.
Vi racconto di relazioni amorose, di sentimenti, di paure e di consapevolezze.
Vi racconto di quanto sia importante rimettersi in gioco, di quanto possa essere complesso farlo se si proviene da esperienze che hanno ferito.
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Come sarà il futuro? E se non trovassi mai una persona? E se… e se?
Ne parliamo in questo podcast, liberi di esprimere ciò che proviamo, perché parlo di qualcosa che ‘mi fa male, ma che mi sta facendo crescere’

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>1232falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-197-celebra-ogni-piccolo-passo-ne-vale-la-pena--56331447 Spesso siamo così focalizzati a guardare dove ‘non siamo ancora arrivati’ rispetto a guardare a cosa siamo stati capaci di compiere fino a qui.
Spesso inoltre, ignoriamo che sono i piccoli passi a portarci dove vogliamo e che senza di quelli non potremo mai arrivare alla meta.
Come facciamo a sbloccarci da dove siamo?
Cambiando prospettiva, cambiando idea, cambiando anche strada.
Quando agiamo nonostante le paure, abbiamo vi to a prescindere ed è un passo che va celebrato.
E tu, ti fermi mai a celebrare i tuoi passi ogni tanto?

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: info@spaziolunare.it]]>https://api.spreaker.com/episode/56331447Tue, 01 Aug 2023 04:56:15 +0000Luna PagninSpesso non ci rendiamo conto di quello che facciamo, di quello che siamo in grado di fare, dei nostri progressi. Spesso siamo così focalizzati a guardare dove ‘non siamo ancora arrivati’ rispetto a guardare a cosa siamo stati capaci di compiere fino a... Spesso siamo così focalizzati a guardare dove ‘non siamo ancora arrivati’ rispetto a guardare a cosa siamo stati capaci di compiere fino a qui.
Spesso inoltre, ignoriamo che sono i piccoli passi a portarci dove vogliamo e che senza di quelli non potremo mai arrivare alla meta.
Come facciamo a sbloccarci da dove siamo?
Cambiando prospettiva, cambiando idea, cambiando anche strada.
Quando agiamo nonostante le paure, abbiamo vi to a prescindere ed è un passo che va celebrato.
E tu, ti fermi mai a celebrare i tuoi passi ogni tanto?

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Procrastiniamo, rimandiamo le cose.
Perché lo facciamo? Perché siamo pigri? Perché non siamo abbastanza capaci? Abbastanza forti? Non abbiamo forza di volontà?
Perché procrastiniamo il momento per chiedere aiuto? Per fare una prossima azione che sappiamo ci potrebbe portare più sollievo?
Per paura di cosa ci sta in mezzo, perché spesso siamo i più grandi nemici di noi stessi.
In questo podcast andiamo a scavare sul perché procrastiniamo e andiamo a costruire delle buone abitudini per non procrastinare più, per non rimandare il momento, ma per vivere passo dopo passo ed esserne fieri.
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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: pagninluna@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56205650Tue, 25 Jul 2023 04:40:20 +0000Luna PagninQuante volte abbiamo detto: no dai, lo faccio dopo. Oppure anche: vabbè, lo faccio domani. E così, in loop. Procrastiniamo, rimandiamo le cose. Perché lo facciamo? Perché siamo pigri? Perché non siamo abbastanza capaci? Abbastanza forti? Non abbiamo... E così, in loop.
Procrastiniamo, rimandiamo le cose.
Perché lo facciamo? Perché siamo pigri? Perché non siamo abbastanza capaci? Abbastanza forti? Non abbiamo forza di volontà?
Perché procrastiniamo il momento per chiedere aiuto? Per fare una prossima azione che sappiamo ci potrebbe portare più sollievo?
Per paura di cosa ci sta in mezzo, perché spesso siamo i più grandi nemici di noi stessi.
In questo podcast andiamo a scavare sul perché procrastiniamo e andiamo a costruire delle buone abitudini per non procrastinare più, per non rimandare il momento, ma per vivere passo dopo passo ed esserne fieri.
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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: pagninluna@gmail.com]]>1095falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-195-laurearsi-in-ritardo-imprevisti-l-aiuto-della-psicoterapia--56134670 TANTISSIMO.
E cosa succede se i miei obiettivi non possono essere portati a termine a causa degli imprevisti?
Metto in pratica strategie per poter agire nelle mie capacità, grazie a quello che imparo durante il percorso.
Negli ultimi mesi niente di ciò che volevo è andato come avevo previsto.
E questo non mi ha fermata, non mi ha buttata giù, non mi ha distrutta.
Ed è grazie al percorso che ho fatto per anni su di me.
Come possiamo nella pratica non arrabbiarci con le circostanze e invece passare all’azione, a costruire invece che rimanere bloccati? Scopriamolo in questo podcast.
Vi racconto l’esperienza del laurearsi in ritardo, di orgoglio personale e di paragoni.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: pagninluna@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56134670Tue, 18 Jul 2023 03:37:14 +0000Luna PagninQuanto può aiutare la psicoterapia nell’affrontare le difficoltà della nostra vita di tutti i giorni? TANTISSIMO. E cosa succede se i miei obiettivi non possono essere portati a termine a causa degli imprevisti? Metto in pratica strategie per poter... TANTISSIMO.
E cosa succede se i miei obiettivi non possono essere portati a termine a causa degli imprevisti?
Metto in pratica strategie per poter agire nelle mie capacità, grazie a quello che imparo durante il percorso.
Negli ultimi mesi niente di ciò che volevo è andato come avevo previsto.
E questo non mi ha fermata, non mi ha buttata giù, non mi ha distrutta.
Ed è grazie al percorso che ho fatto per anni su di me.
Come possiamo nella pratica non arrabbiarci con le circostanze e invece passare all’azione, a costruire invece che rimanere bloccati? Scopriamolo in questo podcast.
Vi racconto l’esperienza del laurearsi in ritardo, di orgoglio personale e di paragoni.

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Ma cosa c’è dopo? Dopo la guarigione da un disturbo alimentare, dopo la fine di una relazione, dopo l’inizio di un nuovo lavoro, dopo le dimissioni da un lavoro, dopo l’inizio di un percorso universitario, un trasferimento, dopo aver chiesto aiuto.
Cosa possiamo portare con noi? Come possiamo trovare le nostre risposte? Come possiamo trasformare la paura?
In questo podcast parliamo di cosa c’è dopo la guarigione di un disturbo alimentare, di cambiamenti e di come fare i conti con sè stessi quando le cose cambiano.
Vi racconto di cosa ci può dare un trasferimento, la fine di una relazione, il cambiamento di un rapporto di amicizia e molto altro.
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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: pagninluna@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56058116Tue, 11 Jul 2023 04:31:35 +0000Luna PagninCome esseri umani una cosa è certa: non abbiamo le risposte a tutto. Anche se spesso ci farebbero comodo. Ma cosa c’è dopo? Dopo la guarigione da un disturbo alimentare, dopo la fine di una relazione, dopo l’inizio di un nuovo lavoro, dopo le... Anche se spesso ci farebbero comodo.
Ma cosa c’è dopo? Dopo la guarigione da un disturbo alimentare, dopo la fine di una relazione, dopo l’inizio di un nuovo lavoro, dopo le dimissioni da un lavoro, dopo l’inizio di un percorso universitario, un trasferimento, dopo aver chiesto aiuto.
Cosa possiamo portare con noi? Come possiamo trovare le nostre risposte? Come possiamo trasformare la paura?
In questo podcast parliamo di cosa c’è dopo la guarigione di un disturbo alimentare, di cambiamenti e di come fare i conti con sè stessi quando le cose cambiano.
Vi racconto di cosa ci può dare un trasferimento, la fine di una relazione, il cambiamento di un rapporto di amicizia e molto altro.
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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: pagninluna@gmail.com]]>1369falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-193-mettere-i-confini-per-la-propria-salute-mentale--55979403 Siamo noi ad insegnare agli altri come trattarci: se li abituiamo ad approfittarsi o a prendersi troppa libertà, rischiamo di perdere la nostra bussola per la nostra vita.
Non si tratta di muri, si tratta di comunicazione, rispetto, consapevolezza.
In questo podcast parliamo di come mettere dei confini utili, salutari e funzionali al proprio benessere, con esercizi pratici, per poter avere una vita piena e soddisfacente, senza rinunciare alle cose ma prioritizzando.
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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: pagninluna@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/55979403Tue, 04 Jul 2023 04:31:29 +0000Luna PagninMettere dei confini nei confronti dei vari ambiti della propria vita è importante: per la propria salute mentale e per le nostre interazioni con gli altri. Siamo noi ad insegnare agli altri come trattarci: se li abituiamo ad approfittarsi o a... Siamo noi ad insegnare agli altri come trattarci: se li abituiamo ad approfittarsi o a prendersi troppa libertà, rischiamo di perdere la nostra bussola per la nostra vita.
Non si tratta di muri, si tratta di comunicazione, rispetto, consapevolezza.
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La paura dell’ignoto, la paura di non essere abbastanza, la paura di non fare le cose bene, la paura dell’esporsi, di non riuscire ad andare avanti.
La paura fa parte di tutti noi.
Cerchiamo sempre conferme nella nostra esperienza delle volte in cui ‘non ce l’abbiamo fatta’ e invece… cosa possiamo fare per farcela davvero?
In questo podcast esploriamo gli esercizi pratici per avere meno paura e per capire di più di noi.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training e coaching insieme a me manda una mail a: pagninluna@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/55281927Tue, 27 Jun 2023 14:51:15 +0000Luna PagninQuante volte abbiamo avuto paura di non riuscirci? Quante volte ancora avremo paura? La paura dell’ignoto, la paura di non essere abbastanza, la paura di non fare le cose bene, la paura dell’esporsi, di non riuscire ad andare avanti. La paura fa parte... Quante volte ancora avremo paura?
La paura dell’ignoto, la paura di non essere abbastanza, la paura di non fare le cose bene, la paura dell’esporsi, di non riuscire ad andare avanti.
La paura fa parte di tutti noi.
Cerchiamo sempre conferme nella nostra esperienza delle volte in cui ‘non ce l’abbiamo fatta’ e invece… cosa possiamo fare per farcela davvero?
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È stato un percorso tortuoso, difficile e pieno di momenti no.
Questo non significa che io non abbia studiato, significa invece che tutti affrontiamo le cose in maniera differente.
Si pensa che per tutti debba andare allo stesso modo: Laurea triennale in tre anni, laurea magistrale nel minor tempo possibile e un cento dieci e lode come minimo.
Ma come affrontano le persone l’ansia data dagli esami? È uguale per tutti?
Vi racconto un gesto eroico e un blocco durato anni, la pressione sociale, le bugie raccontate perché non mi sentivo abbastanza nei confronti altrui.]]>https://api.spreaker.com/episode/52797672Tue, 21 Feb 2023 06:15:57 +0000Luna PagninSono una studentessa fuoricorso. Il mio percorso universitario non è stato un percorso tradizionale. È stato un percorso tortuoso, difficile e pieno di momenti no. Questo non significa che io non abbia studiato, significa invece che tutti affrontiamo... Il mio percorso universitario non è stato un percorso tradizionale.
È stato un percorso tortuoso, difficile e pieno di momenti no.
Questo non significa che io non abbia studiato, significa invece che tutti affrontiamo le cose in maniera differente.
Si pensa che per tutti debba andare allo stesso modo: Laurea triennale in tre anni, laurea magistrale nel minor tempo possibile e un cento dieci e lode come minimo.
Ma come affrontano le persone l’ansia data dagli esami? È uguale per tutti?
Vi racconto un gesto eroico e un blocco durato anni, la pressione sociale, le bugie raccontate perché non mi sentivo abbastanza nei confronti altrui.]]>1394falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-190-stare-con-le-proprie-emozioni-e-difficile-la-tecnica-dei-90-secondi--52724598 La verità è che non possiamo decidere di gestire le nostre emozioni, dobbiamo viverle.
Dobbiamo imparare a comprenderle, a non procedere con il pilota automatico ma a interrogarci davvero su ciò che ci vogliono dire.
In questo podcast racconto ampiamente quale può essere una tecnica fidata per imparare a fare amicizia con le proprie emozioni, spiegando di cosa tratta e come metterlo in pratica nella vita di tutti i giorni.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: pagninluna@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52724598Tue, 14 Feb 2023 08:28:17 +0000Luna PagninAnni fa per me stare con le mie emozioni era impensabile, le dovevo allontanare, erano qualcosa di negativo, di tremendo perché non sapevo gestirle. La verità è che non possiamo decidere di gestire le nostre emozioni, dobbiamo viverle. Dobbiamo... La verità è che non possiamo decidere di gestire le nostre emozioni, dobbiamo viverle.
Dobbiamo imparare a comprenderle, a non procedere con il pilota automatico ma a interrogarci davvero su ciò che ci vogliono dire.
In questo podcast racconto ampiamente quale può essere una tecnica fidata per imparare a fare amicizia con le proprie emozioni, spiegando di cosa tratta e come metterlo in pratica nella vita di tutti i giorni.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: pagninluna@gmail.com]]>1088falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-189-le-persone-ci-faranno-sempre-stare-male--52657203 Anche quando quel tipo di relazione ha avuto un significato differente per le due persone.
In questo podcast con estrema sincerità vi racconto la fine di qualcosa che per me ha avuto un significato che non ha avuto per l’altro.
Come si supera questo periodo? Non c’è uno script, non c’è un modo giusto o sbagliato.
Non bisogna sentirsi sbagliati qualunque sia il sentimento che si prova al momento.
Il tempo aiuta, ma aiutano anche molte altre cose e in questo podcast ne parliamo a fondo.
Ogni persona ci può insegnare qualcosa, vi spiego cosa.
Ogni avvenimento fa parte del nostro PLOT
Ogni cosa che avviene può condurci a qualcosa di impensabile, tutto dipende da come noi ci poniamo.
Possiamo scegliere di agire in due maniere.
Vi racconto dopo un anno le consapevolezze che ho sviluppato e la vita come è cambiata.

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Se vuoi cominciare un percorso di personal training insieme a me manda una mail a: pagninluna@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52657203Tue, 07 Feb 2023 05:41:31 +0000Luna PagninLa fine di una relazione può far stare davvero male. Anche quando quel tipo di relazione ha avuto un significato differente per le due persone. In questo podcast con estrema sincerità vi racconto la fine di qualcosa che per me ha avuto un significato... Anche quando quel tipo di relazione ha avuto un significato differente per le due persone.
In questo podcast con estrema sincerità vi racconto la fine di qualcosa che per me ha avuto un significato che non ha avuto per l’altro.
Come si supera questo periodo? Non c’è uno script, non c’è un modo giusto o sbagliato.
Non bisogna sentirsi sbagliati qualunque sia il sentimento che si prova al momento.
Il tempo aiuta, ma aiutano anche molte altre cose e in questo podcast ne parliamo a fondo.
Ogni persona ci può insegnare qualcosa, vi spiego cosa.
Ogni avvenimento fa parte del nostro PLOT
Ogni cosa che avviene può condurci a qualcosa di impensabile, tutto dipende da come noi ci poniamo.
Possiamo scegliere di agire in due maniere.
Vi racconto dopo un anno le consapevolezze che ho sviluppato e la vita come è cambiata.

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Ma quanto davvero questi numeri dicono di te?
Raccontano i tuoi valori? Quanto ami le persone? Quanto ridi di fronte ad un film comico o quanto ti emozioni di fronte ad un tramonto?
NO.
In questo podcast andiamo a parlare dei quattro numeri che non raccontano il nostro valore:
- Il numero di like sotto un post
- La taglia dei tuoi pantaloni
- Il numero sulla bilancia
- Il voto che prendi ad un esame
E andiamo invece a parlare… di quello che davvero ti attribuisce valore!

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]]>https://api.spreaker.com/episode/52624057Fri, 03 Feb 2023 06:16:15 +0000Luna PagninNumeri, numeri e ancora numeri. Difficile non cadere nel tranello dell’attribuirci un valore tramite i numeri a cui siamo esposti tutti i giorni. Ma quanto davvero questi numeri dicono di te? Raccontano i tuoi valori? Quanto ami le persone? Quanto... Difficile non cadere nel tranello dell’attribuirci un valore tramite i numeri a cui siamo esposti tutti i giorni.
Ma quanto davvero questi numeri dicono di te?
Raccontano i tuoi valori? Quanto ami le persone? Quanto ridi di fronte ad un film comico o quanto ti emozioni di fronte ad un tramonto?
NO.
In questo podcast andiamo a parlare dei quattro numeri che non raccontano il nostro valore:
- Il numero di like sotto un post
- La taglia dei tuoi pantaloni
- Il numero sulla bilancia
- Il voto che prendi ad un esame
E andiamo invece a parlare… di quello che davvero ti attribuisce valore!

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]]>1084falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-187-diete-restrittive-e-come-impararsi-a-volersi-bene-sul-serio--52532242Si cominciano diete restrittive, si praticano allenamenti estenuanti, si vede tutto in funzione del raggiungimento di un canone estetico preimpostato.
Cosa possiamo fare invece per imparare a volerci più bene?
Come possiamo davvero avere uno stile di vita sostenibile nel tempo che ci possa arricchire?
Come possiamo davvero cambiare le nostre abitudini e diventare la migliore versione di noi stessi? Amare ciò che mettiamo nel piatto e allenarci in maniera costruttiva?
Ne parliamo in questo podcast!
Seguici su instagram: @mindfuleatingonline_ @spaziolunare_]]>https://api.spreaker.com/episode/52532242Tue, 24 Jan 2023 18:56:37 +0000Luna PagninIl classico buon proposito del nuovo anno è quello di perdere peso. Si cominciano diete restrittive, si praticano allenamenti estenuanti, si vede tutto in funzione del raggiungimento di un canone estetico preimpostato. Cosa possiamo fare invece per...Si cominciano diete restrittive, si praticano allenamenti estenuanti, si vede tutto in funzione del raggiungimento di un canone estetico preimpostato.
Cosa possiamo fare invece per imparare a volerci più bene?
Come possiamo davvero avere uno stile di vita sostenibile nel tempo che ci possa arricchire?
Come possiamo davvero cambiare le nostre abitudini e diventare la migliore versione di noi stessi? Amare ciò che mettiamo nel piatto e allenarci in maniera costruttiva?
Ne parliamo in questo podcast!
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Cosa dobbiamo sempre tenere a mente?
Esiste un momento giusto per cominciare un percorso?
Se una persona ed io abbiamo lo stesso obiettivo, devo guardare a quella persona per riuscire anche io?
In questo podcast rispondo a tutte queste domande e a molte altre, spiegandoti a fondo quali sono i reminder da portare sempre con te in qualsiasi momento del tuo percorso, che è unico nel suo genere.

RICORDATI DI GODERTI LA SCALATA!

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Cosa dobbiamo sempre tenere a mente?
Esiste un momento giusto per cominciare un percorso?
Se una persona ed io abbiamo lo stesso obiettivo, devo guardare a quella persona per riuscire anche io?
In questo podcast rispondo a tutte queste domande e a molte altre, spiegandoti a fondo quali sono i reminder da portare sempre con te in qualsiasi momento del tuo percorso, che è unico nel suo genere.

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Questo è stato il suo discorso quando ha partecipato ad un evento per la sensibilizzazione sui disturbi alimentari a Milano lo scorso dicembre in compagnia di Animenta, Così come 6 e il municipio di Milano.

Cosa prova una madre quando un figlio si spegne?
Cosa ha fatto per potermi aiutare?

Vi porta la sua esperienza.

Presto vedrete la sua faccia e la sua voce su: @spaziolunare_ su Instagram!]]>https://api.spreaker.com/episode/52423471Thu, 12 Jan 2023 16:10:27 +0000Luna PagninQuesto è un episodio speciale. A scrivere queste parole che sto leggendo è stata la mia mamma. Questo è stato il suo discorso quando ha partecipato ad un evento per la sensibilizzazione sui disturbi alimentari a Milano lo scorso dicembre in compagnia... A scrivere queste parole che sto leggendo è stata la mia mamma.
Questo è stato il suo discorso quando ha partecipato ad un evento per la sensibilizzazione sui disturbi alimentari a Milano lo scorso dicembre in compagnia di Animenta, Così come 6 e il municipio di Milano.

Cosa prova una madre quando un figlio si spegne?
Cosa ha fatto per potermi aiutare?

Vi porta la sua esperienza.

Presto vedrete la sua faccia e la sua voce su: @spaziolunare_ su Instagram!]]>805falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-184-devi-essere-tu-la-prima-persona-a-crederci--52378681 Inizi un nuovo percorso, un nuovo lavoro, un progetto, un corso, un qualsiasi cosa ma non hai già tutte le risposte.
Ma una certezza la devi avere: per una riuscita nel tuo intento, DEVI ESSERE TU A CREDERCI PER PRIMO.

Perché non sempre avrai un appoggio, non sempre avrai una persona pronta a spronarti e sei tu che devi scavare dentro di te per trovare alcune risposte.
In questo podcast andiamo a comprendere come poter smettere di vivere la vita in panchina e cominciare a giocare la nostra partita.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/52378681Sat, 07 Jan 2023 17:18:58 +0000Luna PagninFa paura buttarsi in nuovi progetti, prendere decisioni, agire, fa paura perché non si sa come potrebbe andare. Inizi un nuovo percorso, un nuovo lavoro, un progetto, un corso, un qualsiasi cosa ma non hai già tutte le risposte. Ma una certezza la... Inizi un nuovo percorso, un nuovo lavoro, un progetto, un corso, un qualsiasi cosa ma non hai già tutte le risposte.
Ma una certezza la devi avere: per una riuscita nel tuo intento, DEVI ESSERE TU A CREDERCI PER PRIMO.

Perché non sempre avrai un appoggio, non sempre avrai una persona pronta a spronarti e sei tu che devi scavare dentro di te per trovare alcune risposte.
In questo podcast andiamo a comprendere come poter smettere di vivere la vita in panchina e cominciare a giocare la nostra partita.

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]]>1043falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-elisa-un-invalidita-invisibile-la-solitudine-il-cibo-tace-le-emozioni--52327210 Si vede troppo grande e decide di affidarsi a Naturhouse, scelta che le costa cara la sua salute.
Alla perdita di peso seguono complimenti che dopo poco non le fanno più conforto ed Elisa si sente completamente abbandonata, anche dall’ indifferenza dei professori.
Anche i professionisti sembrano lontani, non la seguono davvero.
Seguono anni di anoressia, bulimia e ultimo ma non per importanza binge eating, Che la porta a creare una vita fatta di sofferenza, solitudine, cibo, serie tv e pianti.
Di fronte alle cure Elisa non si sente abbastanza per accedervi.
Ma Elisa la luce la trova, cominciando a viaggiare, scoprire il mondo, nuove culture, mettendosi alla prova e uscendo dalla zona di comfort dimostrando a tutti e a sè stessa che la guarigione esiste]]>https://api.spreaker.com/episode/52327210Sun, 01 Jan 2023 16:28:02 +0000Luna PagninElisa comincia a nutrire insoddisfazione nei confronti del suo corpo quando approda al liceo, dopo essere stata vittima di bullismo da anni a causa della sua sordità. Si vede troppo grande e decide di affidarsi a Naturhouse, scelta che le costa cara... Si vede troppo grande e decide di affidarsi a Naturhouse, scelta che le costa cara la sua salute.
Alla perdita di peso seguono complimenti che dopo poco non le fanno più conforto ed Elisa si sente completamente abbandonata, anche dall’ indifferenza dei professori.
Anche i professionisti sembrano lontani, non la seguono davvero.
Seguono anni di anoressia, bulimia e ultimo ma non per importanza binge eating, Che la porta a creare una vita fatta di sofferenza, solitudine, cibo, serie tv e pianti.
Di fronte alle cure Elisa non si sente abbastanza per accedervi.
Ma Elisa la luce la trova, cominciando a viaggiare, scoprire il mondo, nuove culture, mettendosi alla prova e uscendo dalla zona di comfort dimostrando a tutti e a sè stessa che la guarigione esiste]]>1784falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-ilenia-un-infanzia-difficile-i-commenti-fatti-con-troppa-noncuranza--52277214 La separazione è difficile ed è scandita da momenti nei quali Ilenia perde completamente la bussola.
Crescere con la nonna è una grande salvezza, ma Ilenia si sente un vuoto dentro.
Sempre stata l’anima della festa, Ilenia riceve commenti poco graditi da parte di sua madre, che la porta da molto giovane da un dietologo ed è l’inizio di una paturnia dietro l’altra.
Subisce un intervento all’età di 24 anni in seguito alla scoperta di un tumore gastrointestinale che le porta numerosi scompensi fisici e vedendo il suo corpo cambiare pensa che non sia più abbastanza.
Ilenia soffre di binge eating, di bulimia e di ortoressia, ma ora la sua guerra è finita.
Ilenia sottolinea l’importanza di parlarne, di aprirsi e di non vergognarsi, abbracciando ognuno di noi e non facendolo sentire solo]]>https://api.spreaker.com/episode/52277214Sun, 25 Dec 2022 10:45:43 +0000Luna PagninIlenia è una bambina appena consapevole di essere al mondo quando i suoi genitori si separano. La separazione è difficile ed è scandita da momenti nei quali Ilenia perde completamente la bussola. Crescere con la nonna è una grande salvezza, ma Ilenia... La separazione è difficile ed è scandita da momenti nei quali Ilenia perde completamente la bussola.
Crescere con la nonna è una grande salvezza, ma Ilenia si sente un vuoto dentro.
Sempre stata l’anima della festa, Ilenia riceve commenti poco graditi da parte di sua madre, che la porta da molto giovane da un dietologo ed è l’inizio di una paturnia dietro l’altra.
Subisce un intervento all’età di 24 anni in seguito alla scoperta di un tumore gastrointestinale che le porta numerosi scompensi fisici e vedendo il suo corpo cambiare pensa che non sia più abbastanza.
Ilenia soffre di binge eating, di bulimia e di ortoressia, ma ora la sua guerra è finita.
Ilenia sottolinea l’importanza di parlarne, di aprirsi e di non vergognarsi, abbracciando ognuno di noi e non facendolo sentire solo]]>2608falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-francesca-lo-sviluppo-precoce-l-ipercontrollo-le-bugie-e-il-vero-recovery--52138267Si sviluppa in quinta elementare e il confronto con il corpo delle sue compagne è immediato, lei è una bambina che non si riconosce più nel suo corpo.
Durante una visita medico-sportiva per il pallavolo agonistico le viene dato il colpo di grazia e da lì, è l’inizio della fine.
Cominciano una serie di diete, restrizioni, ipercontrollo, bugie continue, fino a quando, i suoi genitori comprano una bilancia per monitorarla.
Francesca è testarda e vuole fare di testa sua, comincia a mangiare di più per gli altri, non per sè.
Con il metodo “bocconi amari”, recupera il ciclo e la sua relazione la fa stare bene, ma il DCA è sempre in sordina e quando tutto precipita di nuovo, Francesca mente spudoratamente dicendo di avere solo un problema con l’ansia.
Il lockdown la fa migliorare, ottiene ciò che vuole, entra a medicina e recupera un po’ di vita, ma è quando la sua migliore amica la abbandona che decide per la prima volta di ammettere di avere un problema con una psichiatra.
Comincia il suo iter, che è ancora in corso e che si avvia verso una nuova fase, la fase di riscoperta di vita.]]>https://api.spreaker.com/episode/52138267Fri, 09 Dec 2022 11:37:33 +0000Luna PagninFrancesca è sempre stata selettiva nei confronti del cibo, non ha ricordi di spensieratezza e piacere nei suoi confronti. Si sviluppa in quinta elementare e il confronto con il corpo delle sue compagne è immediato, lei è una bambina che non si...Si sviluppa in quinta elementare e il confronto con il corpo delle sue compagne è immediato, lei è una bambina che non si riconosce più nel suo corpo.
Durante una visita medico-sportiva per il pallavolo agonistico le viene dato il colpo di grazia e da lì, è l’inizio della fine.
Cominciano una serie di diete, restrizioni, ipercontrollo, bugie continue, fino a quando, i suoi genitori comprano una bilancia per monitorarla.
Francesca è testarda e vuole fare di testa sua, comincia a mangiare di più per gli altri, non per sè.
Con il metodo “bocconi amari”, recupera il ciclo e la sua relazione la fa stare bene, ma il DCA è sempre in sordina e quando tutto precipita di nuovo, Francesca mente spudoratamente dicendo di avere solo un problema con l’ansia.
Il lockdown la fa migliorare, ottiene ciò che vuole, entra a medicina e recupera un po’ di vita, ma è quando la sua migliore amica la abbandona che decide per la prima volta di ammettere di avere un problema con una psichiatra.
Comincia il suo iter, che è ancora in corso e che si avvia verso una nuova fase, la fase di riscoperta di vita.]]>1636falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-vittoria-se-vuoi-scomparire-allora-non-so-piu-cosa-dirti-mai-nessun-come-stai--52127387Le persone attorno a lei non comprendono e la liquidano con frasi come “Se vuoi scomparire, non so cosa dirti”, nessuno va oltre quella che è la sua ossessione per le calorie.
Vittoria riconosce di aver bisogno di più cibo, ma la paura di tutto, comprese le emozioni la porta a sviluppare tecniche di autolesionismo.
Dopo una gara sportiva, Vittoria perde il controllo e quel giorno decise di arrendersi, prendendo 17 psicofarmaci.
Ma, ha una seconda possibilità per riprovarci, si rialza e comprende che i piccoli passi sono i più grandi.
I suoi alleati verso la guarigione sono stati: stare a contatto con le altre persone, lo sport, rivivere le emozioni.
La verità è che rimanere nel proprio malessere chiude in una bolla, dove non succede nulla, ci vuole coraggio per provare emozioni, ma ne vale la pena.]]>https://api.spreaker.com/episode/52127387Thu, 08 Dec 2022 06:28:37 +0000Luna PagninVittoria non ha ricordi dell’inizio della sua malattia, non è cosciente, sa che un episodio che ha favorito il suo disagio è stato la vendita della sua cavalla. Le persone attorno a lei non comprendono e la liquidano con frasi come “Se vuoi...Le persone attorno a lei non comprendono e la liquidano con frasi come “Se vuoi scomparire, non so cosa dirti”, nessuno va oltre quella che è la sua ossessione per le calorie.
Vittoria riconosce di aver bisogno di più cibo, ma la paura di tutto, comprese le emozioni la porta a sviluppare tecniche di autolesionismo.
Dopo una gara sportiva, Vittoria perde il controllo e quel giorno decise di arrendersi, prendendo 17 psicofarmaci.
Ma, ha una seconda possibilità per riprovarci, si rialza e comprende che i piccoli passi sono i più grandi.
I suoi alleati verso la guarigione sono stati: stare a contatto con le altre persone, lo sport, rivivere le emozioni.
La verità è che rimanere nel proprio malessere chiude in una bolla, dove non succede nulla, ci vuole coraggio per provare emozioni, ma ne vale la pena.]]>1170falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-chiara-chissa-come-appaio-chissa-cosa-pensano-la-fortuna-di-trovare-persone-su-ig--52117697Chiara si trova a fronteggiare uno sviluppo precoce, che la porta ad un cambiamento nel proprio corpo al quale non era preparata.
Il perfezionismo e il peso del giudizio degli altri le fanno sempre compagnia e diventano centrali in tutti gli ambiti della sua vita, tanto da portarla ad essere meno spontanea e a chiedersi perennemente come appare e cosa pensano gli altri di lei.
Quando l’emergenza covid viene meno, la vita ricomincia, ma lei rimane ferma, non ha ancora la consapevolezza del suo problema, fino al rientro da una vacanza estiva, dove si rende conto dell’incubo in cui è immersa.
Nel percorso di cura ha imparato che tirare fuori le cose fa quasi più male che tenere dentro.
Il percorso si rivela più difficile del previsto all’inizio, ma poi, non mollando, riesce ad ingranare.
Ad oggi, Chiara ha conosciuto la sua migliore amica tramite instagram e ci dice una grande verità: le cose in un anno possono cambiare completamente, datevi una possibilità]]>https://api.spreaker.com/episode/52117697Wed, 07 Dec 2022 06:49:43 +0000Luna PagninChiara non sa riconoscere un vero inizio al suo DCA ma comincia a manifestare i sintomi più tipici in terza media, ma il vero tracollo lo ha durante il primo lockdown. Chiara si trova a fronteggiare uno sviluppo precoce, che la porta ad un cambiamento...Chiara si trova a fronteggiare uno sviluppo precoce, che la porta ad un cambiamento nel proprio corpo al quale non era preparata.
Il perfezionismo e il peso del giudizio degli altri le fanno sempre compagnia e diventano centrali in tutti gli ambiti della sua vita, tanto da portarla ad essere meno spontanea e a chiedersi perennemente come appare e cosa pensano gli altri di lei.
Quando l’emergenza covid viene meno, la vita ricomincia, ma lei rimane ferma, non ha ancora la consapevolezza del suo problema, fino al rientro da una vacanza estiva, dove si rende conto dell’incubo in cui è immersa.
Nel percorso di cura ha imparato che tirare fuori le cose fa quasi più male che tenere dentro.
Il percorso si rivela più difficile del previsto all’inizio, ma poi, non mollando, riesce ad ingranare.
Ad oggi, Chiara ha conosciuto la sua migliore amica tramite instagram e ci dice una grande verità: le cose in un anno possono cambiare completamente, datevi una possibilità]]>1489falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-annamaria-piangere-di-fronte-ad-un-gelato-e-perdere-il-controllo-della-propria-vita--52107064Fa fatica ad uscire di casa, tante cose che possono sembrare normali per le persone, non lo sono per chi ha un problema di salute accompagnato da attacchi di panico.
Un lutto la porta a sviluppare uno stato depressivo, si chiude in sè.
Con l’inizio di un nuovo anno, si promette di cambiare, comincia una dieta e si allena.
I meccanismi di diet culture e permesso di mangiare solo se fa un quantitativo di sport sono un sottofondo continuo.
Pensa che cambiando sè stessa potrà controllare la situazione esterna a sè.
È il pianto di fronte ad un gelato che le fa comprendere di essersi persa.
Ne parla con la mamma, sua grande alleata, che la aiuta a comprendere che ha bisogno di aiuto, anche se non ha una diagnosi completa, anche se non si vede davvero per quel che è.
Annamaria ci dice una grande verità: chiedere aiuto, parlarne e sfogarsi è la cosa più importante ed è l’unico modo per uscirne.
Un DCA è come un mostro che ti mangia dentro, letteralmente.]]>https://api.spreaker.com/episode/52107064Tue, 06 Dec 2022 06:53:23 +0000Luna PagninAnnamaria fin da piccola frequenta costantemente gli ospedali, che la portano a sviluppare molti traumi. Fa fatica ad uscire di casa, tante cose che possono sembrare normali per le persone, non lo sono per chi ha un problema di salute accompagnato da...Fa fatica ad uscire di casa, tante cose che possono sembrare normali per le persone, non lo sono per chi ha un problema di salute accompagnato da attacchi di panico.
Un lutto la porta a sviluppare uno stato depressivo, si chiude in sè.
Con l’inizio di un nuovo anno, si promette di cambiare, comincia una dieta e si allena.
I meccanismi di diet culture e permesso di mangiare solo se fa un quantitativo di sport sono un sottofondo continuo.
Pensa che cambiando sè stessa potrà controllare la situazione esterna a sè.
È il pianto di fronte ad un gelato che le fa comprendere di essersi persa.
Ne parla con la mamma, sua grande alleata, che la aiuta a comprendere che ha bisogno di aiuto, anche se non ha una diagnosi completa, anche se non si vede davvero per quel che è.
Annamaria ci dice una grande verità: chiedere aiuto, parlarne e sfogarsi è la cosa più importante ed è l’unico modo per uscirne.
Un DCA è come un mostro che ti mangia dentro, letteralmente.]]>1306falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-giulia-tornare-alla-normalita-fa-paura-cercare-i-professionisti-giusti--52096564Comprende di avere un problema e decide di affidarsi ad uno psicologo, poi ad un altro, non riuscendo a trovare una figura su cui fare affidamento, ma nonostante ciò, ci riprova e trova la persona giusta.
Il suo percorso prosegue fino a fare dei passi indietro durante un tirocinio universitario all’estero, è stanca, non ha forze, è spenta.
Il suo ragazzo comprende che c’è altro sotto quel a stanchezza, così lei decide di andare davvero a fondo.
Ogni volta che la sua paura della normalità si fa strada nella sua mente lei risponde con questa domanda: ‘voglio davvero essere così limitata nella mia vita da questa voce?’
Oggi Giulia ha fatto un grande lavoro su sè stessa, si è circondata di persone che la amano e si è aperta alla vita, facendo volare via il marcio, insieme alle persone giuste]]>https://api.spreaker.com/episode/52096564Mon, 05 Dec 2022 07:16:46 +0000Luna PagninGiulia si approccia ad una dieta all’età di 15 anni, comincia a restringere sempre di più fino a isolarsi e a declinare qualsiasi invito. Comprende di avere un problema e decide di affidarsi ad uno psicologo, poi ad un altro, non riuscendo a trovare...Comprende di avere un problema e decide di affidarsi ad uno psicologo, poi ad un altro, non riuscendo a trovare una figura su cui fare affidamento, ma nonostante ciò, ci riprova e trova la persona giusta.
Il suo percorso prosegue fino a fare dei passi indietro durante un tirocinio universitario all’estero, è stanca, non ha forze, è spenta.
Il suo ragazzo comprende che c’è altro sotto quel a stanchezza, così lei decide di andare davvero a fondo.
Ogni volta che la sua paura della normalità si fa strada nella sua mente lei risponde con questa domanda: ‘voglio davvero essere così limitata nella mia vita da questa voce?’
Oggi Giulia ha fatto un grande lavoro su sè stessa, si è circondata di persone che la amano e si è aperta alla vita, facendo volare via il marcio, insieme alle persone giuste]]>1108falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-giulia-un-bmi-che-sembra-troppo-la-rinascita-dopo-un-incidente-la-passione-in-cucina--52090258Ricerca la soluzione fai da te con un’APP, calcola il suo BMI e decide di voler perdere peso.
Le informazioni sbagliate, unite ad un’app contacalorie la portano a sviluppare un’ossessione, unita all’attività fisica che inizialmente vede come qualcosa per perdere peso.
Pubblica sui social storie con bilance, pesi, pensieri distorti, ma nessuno si fa domande, si sente non capita e non abbastanza, ma prende coraggio e decide di rivolgersi ad uno psicologo, nonostante ci sia un forte stigma in famiglia.
La palestra diventa poi una passione, ma è un incidente a farle comprendere che può creare comunque qualcosa di bello anche rimanendo ferma: scopre la passione per la cucina e ad oggi, non conta più ciò che mangia.
Comprende giorno dopo giorno che ogni giorno è diverso, si può avere più appetito e meno appetito, ed è totalmente normale, umano.]]>https://api.spreaker.com/episode/52090258Sun, 04 Dec 2022 06:56:41 +0000Luna PagninGiulia nel febbraio del 2020 sente le gambe toccarsi, si sente troppa, inadeguata. Ricerca la soluzione fai da te con un’APP, calcola il suo BMI e decide di voler perdere peso. Le informazioni sbagliate, unite ad un’app contacalorie la portano a...Ricerca la soluzione fai da te con un’APP, calcola il suo BMI e decide di voler perdere peso.
Le informazioni sbagliate, unite ad un’app contacalorie la portano a sviluppare un’ossessione, unita all’attività fisica che inizialmente vede come qualcosa per perdere peso.
Pubblica sui social storie con bilance, pesi, pensieri distorti, ma nessuno si fa domande, si sente non capita e non abbastanza, ma prende coraggio e decide di rivolgersi ad uno psicologo, nonostante ci sia un forte stigma in famiglia.
La palestra diventa poi una passione, ma è un incidente a farle comprendere che può creare comunque qualcosa di bello anche rimanendo ferma: scopre la passione per la cucina e ad oggi, non conta più ciò che mangia.
Comprende giorno dopo giorno che ogni giorno è diverso, si può avere più appetito e meno appetito, ed è totalmente normale, umano.]]>1278falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-175-considera-il-presente-quello-che-puoi-fare-ora-e-diverso-da-ieri-e-da-domani--52084380Pensiamo costantemente alle nostre azioni passate, a quello che abbiamo fatto e che avremo voluto fare in maniera diversa, a quello che non abbiamo fatto e rimpiangiamo perché pensiamo che l’impatto del fare quella cosa ci avrebbe cambiato la vita.
Però fermati, non stai facendo nulla di costruttivo guardando al passato.
Così come non farai nulla di costruttivo guardando solo al futuro.
Il futuro non esiste ancora perché prima devi costruire il tuo presente, considerare il qui ed ora, perché è l’unica cosa certa che hai, sulla quale puoi agire.
Le cose che puoi fare oggi sono diverse da quelle che potevi fare in passato, perché sei diverso.
Oggi agisci, spogliandoti dai costrutti mentali del passato e futuro.]]>https://api.spreaker.com/episode/52084380Sat, 03 Dec 2022 05:03:22 +0000Luna Pagnin‘Non rimuginare su ciò che hai fatto o che non ho fatto, pensa invece a ciò che puoi fare ora’. Pensiamo costantemente alle nostre azioni passate, a quello che abbiamo fatto e che avremo voluto fare in maniera diversa, a quello che non abbiamo fatto e...Pensiamo costantemente alle nostre azioni passate, a quello che abbiamo fatto e che avremo voluto fare in maniera diversa, a quello che non abbiamo fatto e rimpiangiamo perché pensiamo che l’impatto del fare quella cosa ci avrebbe cambiato la vita.
Però fermati, non stai facendo nulla di costruttivo guardando al passato.
Così come non farai nulla di costruttivo guardando solo al futuro.
Il futuro non esiste ancora perché prima devi costruire il tuo presente, considerare il qui ed ora, perché è l’unica cosa certa che hai, sulla quale puoi agire.
Le cose che puoi fare oggi sono diverse da quelle che potevi fare in passato, perché sei diverso.
Oggi agisci, spogliandoti dai costrutti mentali del passato e futuro.]]>616falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-174-indossare-una-maschera-ne-vale-davvero-la-pena--52074851A partire dalle circostanze in cui il nostro comportamento deve modificarsi a seconda della persona che abbiamo di fronte, andiamo a parlare poi delle maschere che decidiamo autonomamente di indossare quando invece nessuno ce lo richiede.
Perché una persona decide di indossare una maschera? Vale davvero la pena indossarla?
Sui social ci sono davvero tante maschere, ma perché?
La verità è che dipende dalla persona, dal suo vissuto, da quello che prova ora.
Non arrabbiatevi con chi indossa una maschera, ma se siete voi ad indossarla nei confronti di qualcuno, chiedetevi perché lo state facendo.
Portare il macigno di una maschera è davvero tosto, in questo podcast parliamo di quanto sia importante liberarsene per vivere meglio.]]>https://api.spreaker.com/episode/52074851Fri, 02 Dec 2022 05:30:06 +0000Luna PagninSpesso indossiamo maschere, ci adeguiamo alle circostanze per paura di farci vedere per ciò che siamo davvero. A partire dalle circostanze in cui il nostro comportamento deve modificarsi a seconda della persona che abbiamo di fronte, andiamo a parlare...A partire dalle circostanze in cui il nostro comportamento deve modificarsi a seconda della persona che abbiamo di fronte, andiamo a parlare poi delle maschere che decidiamo autonomamente di indossare quando invece nessuno ce lo richiede.
Perché una persona decide di indossare una maschera? Vale davvero la pena indossarla?
Sui social ci sono davvero tante maschere, ma perché?
La verità è che dipende dalla persona, dal suo vissuto, da quello che prova ora.
Non arrabbiatevi con chi indossa una maschera, ma se siete voi ad indossarla nei confronti di qualcuno, chiedetevi perché lo state facendo.
Portare il macigno di una maschera è davvero tosto, in questo podcast parliamo di quanto sia importante liberarsene per vivere meglio.]]>778falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-173-gli-imprevisti-ci-insegnano-che-la-vita-e-piena-di-altre-possibilita-come-affrontarli--52063280Ma è davvero così negativi fare i conti con un imprevisto?
Partendo da un esempio molto banale, vi porto con me in una riflessione ampia, per cominciare a vedere gli imprevisti come opportunità di imparare da noi stessi, dal mondo intorno a noi.
Non serve accanirsi con chi abbiamo accanto, non risolviamo nulla facendo così.
È bene prendersi del tempo per poter ripristinare un po’ di ordine interno, per respirare e per poter dare un nuovo volto alle cose.
Ogni imprevisto ci insegna che la vita è piena di altre opportunità, che non c’è un solo modo di fare le cose e che possiamo farle in altra maniera, che possiamo avere a nostra disposizione Infiniti altri metodi per arrivare alla nostra destinazione o chissà, cambiarla nel mentre.
La riflessione di oggi è: imparare a vedere gli imprevisti in maniera lucida, non più offuscata!]]>https://api.spreaker.com/episode/52063280Thu, 01 Dec 2022 05:34:19 +0000Luna PagninQuando qualcosa si mette nel nostro cammino e ci scombussola i piani, ci crolla tutto e già ci prefiguriamo i peggiori scenari nella nostra mente. Ma è davvero così negativi fare i conti con un imprevisto? Partendo da un esempio molto banale, vi porto...Ma è davvero così negativi fare i conti con un imprevisto?
Partendo da un esempio molto banale, vi porto con me in una riflessione ampia, per cominciare a vedere gli imprevisti come opportunità di imparare da noi stessi, dal mondo intorno a noi.
Non serve accanirsi con chi abbiamo accanto, non risolviamo nulla facendo così.
È bene prendersi del tempo per poter ripristinare un po’ di ordine interno, per respirare e per poter dare un nuovo volto alle cose.
Ogni imprevisto ci insegna che la vita è piena di altre opportunità, che non c’è un solo modo di fare le cose e che possiamo farle in altra maniera, che possiamo avere a nostra disposizione Infiniti altri metodi per arrivare alla nostra destinazione o chissà, cambiarla nel mentre.
La riflessione di oggi è: imparare a vedere gli imprevisti in maniera lucida, non più offuscata!]]>1228falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-elisa-l-hip-hop-lo-specchio-che-scopre-le-forme-il-non-sentire-nulla-amare-gli-altri-puo-salvare--52030220Elisa comincia a cadere in un loop, scopre l’app contacalorie, si rivolge ad un nutrizionista ma non segue mai il piano alimentare che le viene fornito.
Elisa non c’è più mentalmente, la sua mente viaggia, fino a farla sprofondare in un secondo baratro, il binge eating, Che le fa credere di essere una fallita, di non valere niente per nessuno.
È questo il momento in cui fa pulizia delle amicizie, e quando si rivolge ad una psicologa e psichiatra capisce di aver sempre sottovalutato il problema.
Ha un ragazzo al suo fianco con il quale si sente capita, a casa, amata, è tutto molto naturale, Elisa ci invita ad amare gli altri, perché ciò può salvarci]]>https://api.spreaker.com/episode/52030220Mon, 28 Nov 2022 07:14:40 +0000Luna PagninElisa è da sempre una sportiva, pratica nuoto per 10 anni, è una ragazzina spensierata e libera, fino al momento del suo sviluppo, che avviene in una sala da ballo hip hop, quando vede il suo corpo cambiare e allo specchio si confronta con quello dei...Elisa comincia a cadere in un loop, scopre l’app contacalorie, si rivolge ad un nutrizionista ma non segue mai il piano alimentare che le viene fornito.
Elisa non c’è più mentalmente, la sua mente viaggia, fino a farla sprofondare in un secondo baratro, il binge eating, Che le fa credere di essere una fallita, di non valere niente per nessuno.
È questo il momento in cui fa pulizia delle amicizie, e quando si rivolge ad una psicologa e psichiatra capisce di aver sempre sottovalutato il problema.
Ha un ragazzo al suo fianco con il quale si sente capita, a casa, amata, è tutto molto naturale, Elisa ci invita ad amare gli altri, perché ciò può salvarci]]>1525falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-adelaide-il-giudizio-degli-altri-il-bodybuilding-la-societa-che-ha-paura-di-avere-paura--51957693Si approccia poi al mondo del bodybuilding, ma a causa di allenatori sbagliati e contornata da tanto falsi miti, cade nel circolo vizioso della restrizione e dell’iperattività sviluppando un DCA.
Adelaide si trova a soffrire di anoressia, è molto rigida in ogni ambito della sua vita, soprattutto quello universitario e si ritrova all’interno di una relazione tossica.
Un giorno si guarda allo specchio e non si riconosce, vuole prendere in mano la sua vita e pensa che mangiando di più tornerà tutto apposto.
Si rende conto che non è così e il suo DCA nel tempo si evolve in bulimia.
Capisce poi che c’è molto altro sotto, il giudizio degli altri è un macigno, non si sente mai abbastanza, sempre inadeguata.
Adelaide capisce che ammettere di stare male è la chiave e ci insegna che più buia è la notte, più vicina è l’alba.
Ricordiamoci che siamo umani, non robot.]]>https://api.spreaker.com/episode/51957693Sun, 20 Nov 2022 15:12:35 +0000Luna PagninAdelaide conosce bene il mondo della diet culture perchè ha sperimentato regimi dietetici a partire dall’età di 12 anni, quando il suo corpo ha cominciato a svilupparsi. Vedere quelle forme nuove provocava una certa paura, nonostante fosse un processo...Si approccia poi al mondo del bodybuilding, ma a causa di allenatori sbagliati e contornata da tanto falsi miti, cade nel circolo vizioso della restrizione e dell’iperattività sviluppando un DCA.
Adelaide si trova a soffrire di anoressia, è molto rigida in ogni ambito della sua vita, soprattutto quello universitario e si ritrova all’interno di una relazione tossica.
Un giorno si guarda allo specchio e non si riconosce, vuole prendere in mano la sua vita e pensa che mangiando di più tornerà tutto apposto.
Si rende conto che non è così e il suo DCA nel tempo si evolve in bulimia.
Capisce poi che c’è molto altro sotto, il giudizio degli altri è un macigno, non si sente mai abbastanza, sempre inadeguata.
Adelaide capisce che ammettere di stare male è la chiave e ci insegna che più buia è la notte, più vicina è l’alba.
Ricordiamoci che siamo umani, non robot.]]>1472falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-martina-parlare-del-problema-non-nascondersi-e-trattarsi-gentilmente--51882523I pensieri autolesionisti ci sono da quel momento e la tengono prigioniera.
Dopo un soggiorno in ospedale si fa spazio nella sua mente il pensiero che per dimagrire ‘basta non mangiare’.
La bilancia diventa la sua fidata compagna in una discesa verso gli inferi, accompagnata dai commenti che le fanno credere che solo in quel modo andrà bene agli altri.
Martina scopre poi il mondo della palestra e si approccia al mondo dei macros, facendola diventare una vera e propria ossessione.
Cade nel Binge Eating, per punirsi.
Ma è proprio mettendosi al primo posto e parlando di come si sente con i professionisti che Martina trova la forza di rialzarsi, nonostante la voce perenne.
Martina ha negli occhi la luce perché sa che ne uscirà in toto, e ci invita a parlarci sempre con gentilezza.]]>https://api.spreaker.com/episode/51882523Mon, 14 Nov 2022 04:16:51 +0000Luna PagninMartina comincia a soffrire di DCA all’età di 6 anni, vittima di bullismo, si sente sempre sbagliata. I pensieri autolesionisti ci sono da quel momento e la tengono prigioniera. Dopo un soggiorno in ospedale si fa spazio nella sua mente il pensiero...I pensieri autolesionisti ci sono da quel momento e la tengono prigioniera.
Dopo un soggiorno in ospedale si fa spazio nella sua mente il pensiero che per dimagrire ‘basta non mangiare’.
La bilancia diventa la sua fidata compagna in una discesa verso gli inferi, accompagnata dai commenti che le fanno credere che solo in quel modo andrà bene agli altri.
Martina scopre poi il mondo della palestra e si approccia al mondo dei macros, facendola diventare una vera e propria ossessione.
Cade nel Binge Eating, per punirsi.
Ma è proprio mettendosi al primo posto e parlando di come si sente con i professionisti che Martina trova la forza di rialzarsi, nonostante la voce perenne.
Martina ha negli occhi la luce perché sa che ne uscirà in toto, e ci invita a parlarci sempre con gentilezza.]]>1414falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-eleonora-il-lockdown-e-la-privazione-di-emozioni-e-di-se-stessa--51801152Eleonora ha fatto danza fin da quando era piccola e con l’inizio delle superiori tutto è cambiato, fino a che i vari lockdown, la lontananza dai suoi coetanei e la mancanza di rapporti umani, l’hanno resa priva di tutto, fin quasi di se stessa.
Ma è comunicando e sentendosi meritevoli di vivere solo per il fatto di esistere che pian piano con fatica si può raggiungere la guarigione e la vita da vivere che sogniamo.]]>https://api.spreaker.com/episode/51801152Sun, 06 Nov 2022 07:06:00 +0000Luna PagninA volte ci ammaliamo prima ancora di sapere di avere una malattia, o addirittura prima ancora che la malattia si manifesti nel corpo. Eleonora ha fatto danza fin da quando era piccola e con l’inizio delle superiori tutto è cambiato, fino a che i vari...Eleonora ha fatto danza fin da quando era piccola e con l’inizio delle superiori tutto è cambiato, fino a che i vari lockdown, la lontananza dai suoi coetanei e la mancanza di rapporti umani, l’hanno resa priva di tutto, fin quasi di se stessa.
Ma è comunicando e sentendosi meritevoli di vivere solo per il fatto di esistere che pian piano con fatica si può raggiungere la guarigione e la vita da vivere che sogniamo.]]>2389falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-francesca-non-sei-abbastanza-grave-le-rinascite-e-le-ricadute-un-work-in-progress-verso-una-luce-vera--51783977Non è stata subito una questione di peso, era la mente ciò che distruggeva Francesca, i comportamenti malati dettati dai pensieri che faceva.
Un ‘non sei abbastanza grave’ detto dal Niguarda di Milano è una batosta.
Lo stesso ospedale, qualche mese dopo, decide di ricoverarla, ma lei, si rivolge al Turro, che la ricovera nel gennaio 2020.
È tempo di rinascita, messa però subito a freno dal lockdown, che la fa sprofondare nuovamente nel buio.
Francesca decide di andare a vivere da sola per l’università, ma la malattia ha la meglio.
Francesca viene nuovamente ricoverata, ma stavolta, all’uscita si sente peggio di prima.
Ma Francesca vuole vivere e perciò la sua risalita continua, prima con un day hospital e poi con un ricovero in struttura.
Francesca vuole tornare a vivere davvero.]]>https://api.spreaker.com/episode/51783977Fri, 04 Nov 2022 09:51:37 +0000Luna PagninFrancesca comincia a soffrire di disturbi alimentari nel 2019 e da lì ha inizio un vero e proprio calvario. Non è stata subito una questione di peso, era la mente ciò che distruggeva Francesca, i comportamenti malati dettati dai pensieri che faceva....Non è stata subito una questione di peso, era la mente ciò che distruggeva Francesca, i comportamenti malati dettati dai pensieri che faceva.
Un ‘non sei abbastanza grave’ detto dal Niguarda di Milano è una batosta.
Lo stesso ospedale, qualche mese dopo, decide di ricoverarla, ma lei, si rivolge al Turro, che la ricovera nel gennaio 2020.
È tempo di rinascita, messa però subito a freno dal lockdown, che la fa sprofondare nuovamente nel buio.
Francesca decide di andare a vivere da sola per l’università, ma la malattia ha la meglio.
Francesca viene nuovamente ricoverata, ma stavolta, all’uscita si sente peggio di prima.
Ma Francesca vuole vivere e perciò la sua risalita continua, prima con un day hospital e poi con un ricovero in struttura.
Francesca vuole tornare a vivere davvero.]]>2613falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-167-non-si-finisce-mai-di-imparare-riconoscere-i-propri-bisogni-perdita-di-peso-dopo-un-dca--51691894La relazione con noi stessi è sempre in evoluzione, scavare a fondo e scoprire cose nuove su di noi ci da la possibilità di fidarci sempre di più del nostro corpo e dei nostri bisogni.
È quello che ho fatto quest’estate, dopo aver stravolto la mia routine giornaliera.
In questo podcast vi racconto di quello che è successo, di come il non avere le risposte a tutte le domande è anche un bene, vivere alla giornata può far paura ma può dare anche tanto, essere nell’incertezza, imparare a cavarsela anche nelle situazioni.
In questo podcast si parla di riscrivere la propria storia con l’estate, di amore, di come ho smesso di scappare da tante cose e ho riacquisito la bellezza della semplicità.
Si parla di pasti fuori, di ascoltare la propria fame e di come abbandonare la routine adeguandosi a ciò che si ha.
Si parla di perdita di peso e di come il corpo possa cambiare nel corso della nostra vita.]]>https://api.spreaker.com/episode/51691894Wed, 26 Oct 2022 10:06:12 +0000Luna PagninLa verità è che non smettiamo mai di imparare. La relazione con noi stessi è sempre in evoluzione, scavare a fondo e scoprire cose nuove su di noi ci da la possibilità di fidarci sempre di più del nostro corpo e dei nostri bisogni. È quello che ho...La relazione con noi stessi è sempre in evoluzione, scavare a fondo e scoprire cose nuove su di noi ci da la possibilità di fidarci sempre di più del nostro corpo e dei nostri bisogni.
È quello che ho fatto quest’estate, dopo aver stravolto la mia routine giornaliera.
In questo podcast vi racconto di quello che è successo, di come il non avere le risposte a tutte le domande è anche un bene, vivere alla giornata può far paura ma può dare anche tanto, essere nell’incertezza, imparare a cavarsela anche nelle situazioni.
In questo podcast si parla di riscrivere la propria storia con l’estate, di amore, di come ho smesso di scappare da tante cose e ho riacquisito la bellezza della semplicità.
Si parla di pasti fuori, di ascoltare la propria fame e di come abbandonare la routine adeguandosi a ciò che si ha.
Si parla di perdita di peso e di come il corpo possa cambiare nel corso della nostra vita.]]>2073falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-daria-non-volevo-essere-vista-scavare-a-fondo-fa-male--51381805Un viaggio verso la conoscenza di sè stessi, alla scoperta di dolori e traumi, verso l’accoglienza e il perdono.
Un DCA non si sceglie, una violenza non te la vai a cercare, l’abbandono della famiglia non è una colpa.
Una soluzione subdola quella di un DCA, sparire lentamente.
Coprire un buco con terra arida, ghiaia, rinunce.
Ma arriva un momento in cui si inizia a scavare.
Ed è lì che inizia la discesa verso sè stessi.
Un viaggio dantesco, conoscere l’inferno per poter vedere la Luce.
Ancora scavo, ancora cado, sanguino ma vado avanti.
La vedo ora, flebile e timida.
La sento ora, calda, a tratti spaventosa.
Ma c’è. Ci sono. E prima o poi mi abbraccerò.
La storia di Daria è un grande insegnamento per tutti noi]]>https://api.spreaker.com/episode/51381805Mon, 26 Sep 2022 05:49:14 +0000Luna PagninVisita l’interno della Terra per trovare la luce che è nascosta ai tuoi occhi. Un viaggio verso la conoscenza di sè stessi, alla scoperta di dolori e traumi, verso l’accoglienza e il perdono. Un DCA non si sceglie, una violenza non te la vai a...Un viaggio verso la conoscenza di sè stessi, alla scoperta di dolori e traumi, verso l’accoglienza e il perdono.
Un DCA non si sceglie, una violenza non te la vai a cercare, l’abbandono della famiglia non è una colpa.
Una soluzione subdola quella di un DCA, sparire lentamente.
Coprire un buco con terra arida, ghiaia, rinunce.
Ma arriva un momento in cui si inizia a scavare.
Ed è lì che inizia la discesa verso sè stessi.
Un viaggio dantesco, conoscere l’inferno per poter vedere la Luce.
Ancora scavo, ancora cado, sanguino ma vado avanti.
La vedo ora, flebile e timida.
La sento ora, calda, a tratti spaventosa.
Ma c’è. Ci sono. E prima o poi mi abbraccerò.
La storia di Daria è un grande insegnamento per tutti noi]]>2524falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-federica-l-amicizia-che-ti-uccide-e-che-ti-salva--51367124Anche nei periodi in cui si pensa di essere arrivati in cima, può esserci un ostacolo che ci obbliga a rivedere i nostri piani, a trovare una strada alternativa sulla mappa che abbiamo in mano.
È la storia di Federica, che da quando il “buio” è venuto a bussare alla sua porta, non smette mai di provare a portare un po’ di luce nella sua vita.
E quella luce negli ultimi anni sono stati gli amici. Nonostante la pandemia, l’amicizia è stata quella strada alternativa che l’ha avvicinata alla famosa vetta che è la metafora della vita, quella vissuta al meglio. Ma non è sempre stato così. L’amicizia l’ha anche portata a dubitare di sé, delle proprie capacità e del proprio valore.
La storia di @fedebonny_ è la messa in discussione di tutti quei pensieri disfunzionali che non sono la realtà.]]>https://api.spreaker.com/episode/51367124Sat, 24 Sep 2022 07:46:36 +0000Luna PagninQuante volte abbiamo detto che il percorso di guarigione da un DCA è tutto fuorché lineare, facile e veloce? Anche nei periodi in cui si pensa di essere arrivati in cima, può esserci un ostacolo che ci obbliga a rivedere i nostri piani, a trovare una...Anche nei periodi in cui si pensa di essere arrivati in cima, può esserci un ostacolo che ci obbliga a rivedere i nostri piani, a trovare una strada alternativa sulla mappa che abbiamo in mano.
È la storia di Federica, che da quando il “buio” è venuto a bussare alla sua porta, non smette mai di provare a portare un po’ di luce nella sua vita.
E quella luce negli ultimi anni sono stati gli amici. Nonostante la pandemia, l’amicizia è stata quella strada alternativa che l’ha avvicinata alla famosa vetta che è la metafora della vita, quella vissuta al meglio. Ma non è sempre stato così. L’amicizia l’ha anche portata a dubitare di sé, delle proprie capacità e del proprio valore.
La storia di @fedebonny_ è la messa in discussione di tutti quei pensieri disfunzionali che non sono la realtà.]]>2548falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-alessandra-chiedere-aiuto-e-addomesticare-le-voci--50689236Ale non viene vista, nessuno sembra accorgersi di quello che sta succedendo ed è proprio lei a prendere in mano la situazione e decide di rivolgersi a professionisti che possano aiutarla.
Comincia una risalita, fatta di duro lavoro, duro allenamento per riuscire a conoscersi davvero, un allenamento costante nel lavorare sul rapporto con sè stessa e con il cibo.
Le voci pian piano vengono addomesticate e la risalita la porta a sviluppare il desiderio di essere una professionista in grado di aiutare chi è in difficoltà.
Una relazione gentile, positiva e consapevole con il cibo è possibile e Ale ne è la prova vivente!
@aleindifesadelcibo]]>https://api.spreaker.com/episode/50689236Sat, 23 Jul 2022 15:27:32 +0000Luna PagninÈ al ritorno da una vacanza al primo anno di triennale che Alessandra sfoglia le foto e si ritrova a non riconoscersi nel suo corpo, non si apprezza e comincia a controllare il suo corpo, la sua alimentazione ed è una discesa verso gli inferi. Ale...Ale non viene vista, nessuno sembra accorgersi di quello che sta succedendo ed è proprio lei a prendere in mano la situazione e decide di rivolgersi a professionisti che possano aiutarla.
Comincia una risalita, fatta di duro lavoro, duro allenamento per riuscire a conoscersi davvero, un allenamento costante nel lavorare sul rapporto con sè stessa e con il cibo.
Le voci pian piano vengono addomesticate e la risalita la porta a sviluppare il desiderio di essere una professionista in grado di aiutare chi è in difficoltà.
Una relazione gentile, positiva e consapevole con il cibo è possibile e Ale ne è la prova vivente!
@aleindifesadelcibo]]>1649falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-163-partire-nonostante-le-proprie-paure-dimostrarsi-di-potercela-fare--50367602Ero nel bel mezzo di un esaurimento nervoso, l’ansia era la compagna delle mie giornate…ho preso al volo l’occasione di partire per un viaggio.
Amsterdam.
Partire nonostante la paura di non farcela a fare tutto. A consegnare la tesi, a passare l’esame, con il perenne sottofondo della mente ‘tanto anche stavolta dovrai rimandare la laurea e sei ancora più fuoricorso’.
E invece….. c’è l’ho fatta.
In questo podcast vi racconto cosa ho imparato da quel periodo, cosa è cambiato, vi racconto dell’ansia e di cosa significhi soffrirne davvero, vi racconto di come sia fondamentale cambiare prospettiva, parlarne, partire e uscire dalla propria comfort zone.]]>https://api.spreaker.com/episode/50367602Sun, 26 Jun 2022 10:32:26 +0000Luna PagninUn anno fa stavo affrontando un momento molto delicato per la mia carriera universitaria. Ero nel bel mezzo di un esaurimento nervoso, l’ansia era la compagna delle mie giornate…ho preso al volo l’occasione di partire per un viaggio. Amsterdam....Ero nel bel mezzo di un esaurimento nervoso, l’ansia era la compagna delle mie giornate…ho preso al volo l’occasione di partire per un viaggio.
Amsterdam.
Partire nonostante la paura di non farcela a fare tutto. A consegnare la tesi, a passare l’esame, con il perenne sottofondo della mente ‘tanto anche stavolta dovrai rimandare la laurea e sei ancora più fuoricorso’.
E invece….. c’è l’ho fatta.
In questo podcast vi racconto cosa ho imparato da quel periodo, cosa è cambiato, vi racconto dell’ansia e di cosa significhi soffrirne davvero, vi racconto di come sia fondamentale cambiare prospettiva, parlarne, partire e uscire dalla propria comfort zone.]]>1522falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lunaxanimenta-l-estate-non-e-una-prova-da-superare-e-una-stagione-da-vivere--50303234Non parla di prova costume, di vacanze dall’altra parte del mondo, di come ‘vivere’ determinati tipi di eventi.
Parla di estate in una maniera completamente diversa rispetto a quella a cui siamo sempre stati abituati.
Parla di presenza nel qui ed ora, nella riscoperta delle nostre passioni, di colori, di piccole grandi cose che spesso ci perdiamo per strada o rimandiamo in un altro momento.
In questo podcast a quatto voci vi raccontiamo l’estate di Animenta.
Quell’estate che finora non hai visto con questi occhi, ma ecco a te un paio di occhiali da sole e un nuovo paesaggio.]]>https://api.spreaker.com/episode/50303234Thu, 23 Jun 2022 06:16:19 +0000Luna PagninNon è il podcast che vi aspettate. Non parla di prova costume, di vacanze dall’altra parte del mondo, di come ‘vivere’ determinati tipi di eventi. Parla di estate in una maniera completamente diversa rispetto a quella a cui siamo sempre stati...Non parla di prova costume, di vacanze dall’altra parte del mondo, di come ‘vivere’ determinati tipi di eventi.
Parla di estate in una maniera completamente diversa rispetto a quella a cui siamo sempre stati abituati.
Parla di presenza nel qui ed ora, nella riscoperta delle nostre passioni, di colori, di piccole grandi cose che spesso ci perdiamo per strada o rimandiamo in un altro momento.
In questo podcast a quatto voci vi raccontiamo l’estate di Animenta.
Quell’estate che finora non hai visto con questi occhi, ma ecco a te un paio di occhiali da sole e un nuovo paesaggio.]]>1126falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lunaxanimenta-animenta-e-il-volontariato-chi-sono-i-volontari--49963049Animenta nasce dalle storie, dalle storie di noi volontari e si sviluppa a tutto tondo.
In questo podcast viene raccontato cosa è per noi il volontariato, di cosa ci occupiamo nel concreto.
Il volontariato di Animenta si concretizza in tre aree a seconda degli interessi del volontario: scrittura, ricerca e sviluppo e creatività
Animenta insieme ai volontari sta cercando di riscrivere la storia dei disturbi del comportamento alimentare e per farlo, dedica attenzione e cura in ogni singolo contenuto della pagina, degli articoli e delle immagini che crea, anche grazie all’affiancamento dei professionisti.
Non sono necessarie competenze speciali per diventare volontari, l’esperienza personale è il mezzo più importante.
Questo podcast è dedicato a tutti coloro che ne vogliono sapere di più.]]>https://api.spreaker.com/episode/49963049Fri, 27 May 2022 04:20:29 +0000Luna PagninIn questo podcast viene presentata l’associazione Animenta vista da due volontarie. Animenta nasce dalle storie, dalle storie di noi volontari e si sviluppa a tutto tondo. In questo podcast viene raccontato cosa è per noi il volontariato, di cosa ci...Animenta nasce dalle storie, dalle storie di noi volontari e si sviluppa a tutto tondo.
In questo podcast viene raccontato cosa è per noi il volontariato, di cosa ci occupiamo nel concreto.
Il volontariato di Animenta si concretizza in tre aree a seconda degli interessi del volontario: scrittura, ricerca e sviluppo e creatività
Animenta insieme ai volontari sta cercando di riscrivere la storia dei disturbi del comportamento alimentare e per farlo, dedica attenzione e cura in ogni singolo contenuto della pagina, degli articoli e delle immagini che crea, anche grazie all’affiancamento dei professionisti.
Non sono necessarie competenze speciali per diventare volontari, l’esperienza personale è il mezzo più importante.
Questo podcast è dedicato a tutti coloro che ne vogliono sapere di più.]]>2002falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-laura-ridimensionare-il-valore-che-si-da-al-cibo-e-al-corpo-validare-il-dolore--49767639Si sente mortificata per le scelte che compie nella scelta di un piatto al ristorante, per paura dei giudizi altrui.
È al terzo anno di liceo che esplode il tutto.
‘Ma un dolcetto dopo pranzo ci può stare’, una frase che nasconde anni di proibizione e senso di colpa.
Ed è da quel momento che cominciano anni in cui il cibo viene comprato e finito, nascosta da tutti, senza godersi davvero ciò che ha davanti.
Laura pensa che la ‘cura’ a questo sia andare da un nutrizionista, ma comprende solo al terzo anno di università, grazie ad una ragazza che ha raccontato la sua storia di binge eating sui social che ciò che prova ha un nome.
Per Laura questa è una doccia fredda, ma che poi l’ha rigenerata e le ha fatto cambiare completamente il rapporto con sè stessa.
Ci ricorda di rimanere sempre fedeli a noi stessi e di avere fiducia.]]>https://api.spreaker.com/episode/49767639Thu, 12 May 2022 05:16:02 +0000Luna PagninLaura è una bambina attenta all’alimentazione, spesso si sente forzata, il rapporto con il cibo non è sempre naturale. Si sente mortificata per le scelte che compie nella scelta di un piatto al ristorante, per paura dei giudizi altrui. È al terzo anno...Si sente mortificata per le scelte che compie nella scelta di un piatto al ristorante, per paura dei giudizi altrui.
È al terzo anno di liceo che esplode il tutto.
‘Ma un dolcetto dopo pranzo ci può stare’, una frase che nasconde anni di proibizione e senso di colpa.
Ed è da quel momento che cominciano anni in cui il cibo viene comprato e finito, nascosta da tutti, senza godersi davvero ciò che ha davanti.
Laura pensa che la ‘cura’ a questo sia andare da un nutrizionista, ma comprende solo al terzo anno di università, grazie ad una ragazza che ha raccontato la sua storia di binge eating sui social che ciò che prova ha un nome.
Per Laura questa è una doccia fredda, ma che poi l’ha rigenerata e le ha fatto cambiare completamente il rapporto con sè stessa.
Ci ricorda di rimanere sempre fedeli a noi stessi e di avere fiducia.]]>1952falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-159-dare-una-possibilita-ad-ogni-giornata-nonostante-tutto--49637359La vita negli ultimi mesi è stata un po’ più tosta del solito e non è stato sempre semplice conservare l’entusiasmo.
La fine di qualcosa ci segna sempre, a volte di più a volte di meno.
Non è semplice riprendersi, nessuno ci da le istruzioni per l’uso.
Ma dare una possibilità ad ogni giornata di stupirci o per ricominciare è la chiave.
Partire nonostante le paure, decidere di voler collezionare esperienze invece di rimanere nella propria camera, decidere di uscire dalla zona di comfort, conoscere nuove persone.
Per me sono stati questi i punti focali che mi hanno permesso di risalire, che mi hanno dimostrato ancora una volta di quanto la vita ne valga la pena.
In questo podcast vi racconto quanto le persone e le esperienze dell’ultimo periodo abbiano avuto un impatto positivo e costruttivo per me e quanto davvero possiamo ottenere quando ci buttiamo in qualcosa di nuovo]]>https://api.spreaker.com/episode/49637359Tue, 03 May 2022 09:01:57 +0000Luna PagninCiao, sono Luna e dopo mesi torno a parlare con me stessa, nel mio spazio mindful. La vita negli ultimi mesi è stata un po’ più tosta del solito e non è stato sempre semplice conservare l’entusiasmo. La fine di qualcosa ci segna sempre, a volte di più...La vita negli ultimi mesi è stata un po’ più tosta del solito e non è stato sempre semplice conservare l’entusiasmo.
La fine di qualcosa ci segna sempre, a volte di più a volte di meno.
Non è semplice riprendersi, nessuno ci da le istruzioni per l’uso.
Ma dare una possibilità ad ogni giornata di stupirci o per ricominciare è la chiave.
Partire nonostante le paure, decidere di voler collezionare esperienze invece di rimanere nella propria camera, decidere di uscire dalla zona di comfort, conoscere nuove persone.
Per me sono stati questi i punti focali che mi hanno permesso di risalire, che mi hanno dimostrato ancora una volta di quanto la vita ne valga la pena.
In questo podcast vi racconto quanto le persone e le esperienze dell’ultimo periodo abbiano avuto un impatto positivo e costruttivo per me e quanto davvero possiamo ottenere quando ci buttiamo in qualcosa di nuovo]]>1478falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-i-dca-non-hanno-genere-andrea-racconta-il-suo-vissuto-e-la-sua-rinascita--49433542È un ragazzo che non ha mai percepito il suo corpo in difetto, ma da quel momento in poi le cose cambiano.
Andrea durante un viaggio in Australia entra nel vortice della bulimia e diventa rigido con l’allenamento.
Tornato a casa le persone si accorgono del suo cambiamento e si rivolge a specialisti che non riescono ad aiutarlo nel profondo.
Andrea ha con la madre un rapporto conflittuale, lei non lo capisce e lui la vede come un nemico.
Viene inoltre allontanato da una ragazza dopo essersi aperto in merito al suo problema.
Comincia un percorso con un PT online ma le cose vanno sempre peggio e Andrea negli anni ha continue ricadute, ma dal 2016 conosce la sua ragazza attuale che gli sta accanto in tutto il calvario.
È dal 2020 che Andrea sta bene, grazie ad un PT che ha saputo aiutarlo nel profondo e ora sorride riconoscendo la forza che ha avuto in questi anni]]>https://api.spreaker.com/episode/49433542Thu, 14 Apr 2022 09:52:09 +0000Luna PagninAndrea comincia ad accusare un senso di inadeguatezza dopo una delusione d’amore. È un ragazzo che non ha mai percepito il suo corpo in difetto, ma da quel momento in poi le cose cambiano. Andrea durante un viaggio in Australia entra nel vortice della...È un ragazzo che non ha mai percepito il suo corpo in difetto, ma da quel momento in poi le cose cambiano.
Andrea durante un viaggio in Australia entra nel vortice della bulimia e diventa rigido con l’allenamento.
Tornato a casa le persone si accorgono del suo cambiamento e si rivolge a specialisti che non riescono ad aiutarlo nel profondo.
Andrea ha con la madre un rapporto conflittuale, lei non lo capisce e lui la vede come un nemico.
Viene inoltre allontanato da una ragazza dopo essersi aperto in merito al suo problema.
Comincia un percorso con un PT online ma le cose vanno sempre peggio e Andrea negli anni ha continue ricadute, ma dal 2016 conosce la sua ragazza attuale che gli sta accanto in tutto il calvario.
È dal 2020 che Andrea sta bene, grazie ad un PT che ha saputo aiutarlo nel profondo e ora sorride riconoscendo la forza che ha avuto in questi anni]]>2424falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-elena-due-gemelle-che-soffrono-di-dca-l-ipercontrollo-i-reparti-non-adeguati--49406302È sempre stata selettiva con il cibo e si è sviluppata molto presto rispetto alle sue amiche e l’inadeguatezza che sente è accompagnata da commenti da parte della sua famiglia che la fanno sentire una persona di serie B.
In seguito ad una dieta perde peso ma perde anche tutto il resto e l’ipercontrollo è sempre con lei.
Nella sua vita Elena fa tutto senza pause, senza chiedersi cosa vuole davvero, solo per ottenere il massimo.
Elena ha una sorella gemella e dopo poco anche lei si ammala di anoressia e comincia una situazione insostenibile. Entrambe molto gravi vengono portate in un centro DCA ma solo la sorella gemella viene ricoverata per mancanza di reparti adeguati.
Elena vuole guarire per la sua famiglia, per non dare ulteriore dolore ma fa solo peggio per sè stessa, si abbuffa per fame estrema e poi compensa.
Con il ritorno a casa della sorella la situazione è difficile ma ora Elena si è trasferita e lotta ogni giorno.]]>https://api.spreaker.com/episode/49406302Tue, 12 Apr 2022 05:10:15 +0000Luna PagninElena oggi ha 28 anni e soffre di DCA da quando ne aveva 11. È sempre stata selettiva con il cibo e si è sviluppata molto presto rispetto alle sue amiche e l’inadeguatezza che sente è accompagnata da commenti da parte della sua famiglia che la fanno...È sempre stata selettiva con il cibo e si è sviluppata molto presto rispetto alle sue amiche e l’inadeguatezza che sente è accompagnata da commenti da parte della sua famiglia che la fanno sentire una persona di serie B.
In seguito ad una dieta perde peso ma perde anche tutto il resto e l’ipercontrollo è sempre con lei.
Nella sua vita Elena fa tutto senza pause, senza chiedersi cosa vuole davvero, solo per ottenere il massimo.
Elena ha una sorella gemella e dopo poco anche lei si ammala di anoressia e comincia una situazione insostenibile. Entrambe molto gravi vengono portate in un centro DCA ma solo la sorella gemella viene ricoverata per mancanza di reparti adeguati.
Elena vuole guarire per la sua famiglia, per non dare ulteriore dolore ma fa solo peggio per sè stessa, si abbuffa per fame estrema e poi compensa.
Con il ritorno a casa della sorella la situazione è difficile ma ora Elena si è trasferita e lotta ogni giorno.]]>2541falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-lorena-il-lockdown-e-la-volonta-di-muoversi-costantemente--49395442Per passare il tempo utilizza i social e viene a conoscenza del mondo dei profili fit e comincia a sviluppare un’ossessione per tutto quello che riguarda lo sport. Non è più un piacere, un modo per passare il tempo, ma è un obbligo, un doverlo fare per potersi guadagnare il pasto.
Subito perde peso, ma poi il peso perso diventa troppo e decide di farsi ricoverare.
Il fatto di non avere accanto qualcuno che la ami è una sentenza che Lorena si porta dietro e dalla quale si fa influenzare e tutto ciò la porta a credere di non meritarsi nulla, nemmeno l’amore di un ragazzo.
Lorena però è cresciuta grazie alla malattia, si è conosciuta meglio e sa che i suoi demoni un giorno saranno domati]]>https://api.spreaker.com/episode/49395442Mon, 11 Apr 2022 08:58:45 +0000Luna PagninLorena si ammala di DCA durante lo scoppio della pandemia. Per passare il tempo utilizza i social e viene a conoscenza del mondo dei profili fit e comincia a sviluppare un’ossessione per tutto quello che riguarda lo sport. Non è più un piacere, un...Per passare il tempo utilizza i social e viene a conoscenza del mondo dei profili fit e comincia a sviluppare un’ossessione per tutto quello che riguarda lo sport. Non è più un piacere, un modo per passare il tempo, ma è un obbligo, un doverlo fare per potersi guadagnare il pasto.
Subito perde peso, ma poi il peso perso diventa troppo e decide di farsi ricoverare.
Il fatto di non avere accanto qualcuno che la ami è una sentenza che Lorena si porta dietro e dalla quale si fa influenzare e tutto ciò la porta a credere di non meritarsi nulla, nemmeno l’amore di un ragazzo.
Lorena però è cresciuta grazie alla malattia, si è conosciuta meglio e sa che i suoi demoni un giorno saranno domati]]>1546falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-stefania-il-dolore-che-non-si-vuole-toccare-concedersi-i-piccoli-passi--49383546Stefania però sa che quella è stata solo la punta dell’iceberg di un senso di inadeguatezza che sentiva fin da piccola, un carico sulle spalle di responsabilità di mettere insieme i pezzi delle altre persone e un aver sempre taciuto la sua sofferenza perché riteneva ci fossero ‘cose più urgenti’.
Stefania comincia a fare terapia due anni e mezzo fa quando tutto comincia ad essere troppo da sopportare.
Tutto quello che c’è dietro ad un DCA è la parte difficile da affrontare. Il suo DCA è stato uno scudo per non sentire il dolore e per non volerlo più toccare.
Ma la terapia ti insegna che devi toccarlo per saperlo disinnescare e che il progresso non è lineare.
Stefania sta riscrivendo la sua storia, riconosce che le persone a cui si è affidata sono la sua salvezza e grazie a ciò sta impegnando tutta sè stessa per poter aiutare anche gli altri tramite il volontariato con Animenta.]]>https://api.spreaker.com/episode/49383546Sun, 10 Apr 2022 11:40:51 +0000Luna PagninStefania comincia a soffrire di DCA all’età di 14 anni, in seguito ad una dieta che segue insieme alle sue cugine che sono delle ballerine. Stefania però sa che quella è stata solo la punta dell’iceberg di un senso di inadeguatezza che sentiva fin da...Stefania però sa che quella è stata solo la punta dell’iceberg di un senso di inadeguatezza che sentiva fin da piccola, un carico sulle spalle di responsabilità di mettere insieme i pezzi delle altre persone e un aver sempre taciuto la sua sofferenza perché riteneva ci fossero ‘cose più urgenti’.
Stefania comincia a fare terapia due anni e mezzo fa quando tutto comincia ad essere troppo da sopportare.
Tutto quello che c’è dietro ad un DCA è la parte difficile da affrontare. Il suo DCA è stato uno scudo per non sentire il dolore e per non volerlo più toccare.
Ma la terapia ti insegna che devi toccarlo per saperlo disinnescare e che il progresso non è lineare.
Stefania sta riscrivendo la sua storia, riconosce che le persone a cui si è affidata sono la sua salvezza e grazie a ciò sta impegnando tutta sè stessa per poter aiutare anche gli altri tramite il volontariato con Animenta.]]>2651falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-aurora-sei-troppo-ma-non-abbastanza-vedere-il-mondo-grigio--49365121Il suo corpo è perennemente messo a confronto con gli altri e lei nei suoi confronti è molto crudele.
I primi kg che perde sono pura euforia, ma poi la consapevolezza di stare male arriva in seguito ad uno svenimento.
Aurora ha un sogno, vuole diventare nutrizionista ma ha paura a dirlo, è la sua motivazione che la spinge a voler dire basta alla voce che la tiene prigioniera.
Aurora ha lasciato danza e con essa un pezzo del suo cuore ma ha capito che non vedeva più a colori li dentro a quella stanza.
Aurora sa che in cuor suo tutto quello che sta facendo la porterà a risalire, che non è semplice ma che l’unica persona per cui deve combattere è sè stessa.]]>https://api.spreaker.com/episode/49365121Fri, 08 Apr 2022 12:20:12 +0000Luna PagninAurora è spinta a concentrarsi sul suo corpo fin da quando ha 10 anni, quando comincia a fare danza classica. Il suo corpo è perennemente messo a confronto con gli altri e lei nei suoi confronti è molto crudele. I primi kg che perde sono pura euforia,...Il suo corpo è perennemente messo a confronto con gli altri e lei nei suoi confronti è molto crudele.
I primi kg che perde sono pura euforia, ma poi la consapevolezza di stare male arriva in seguito ad uno svenimento.
Aurora ha un sogno, vuole diventare nutrizionista ma ha paura a dirlo, è la sua motivazione che la spinge a voler dire basta alla voce che la tiene prigioniera.
Aurora ha lasciato danza e con essa un pezzo del suo cuore ma ha capito che non vedeva più a colori li dentro a quella stanza.
Aurora sa che in cuor suo tutto quello che sta facendo la porterà a risalire, che non è semplice ma che l’unica persona per cui deve combattere è sè stessa.]]>1450falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-alessia-il-dovere-di-fare-sempre-l-affetto-di-animenta--49349659Si rende conto di perdere il controllo della propria vita durante il primo anno di università e ciò che può controllare è il cibo.
Si rivolge ad un gastoenterologo per un problema e più le toglie cibi, più è contenta dando credito a quella che diventa la sua peggior nemica.
Alessia viene portata da una psicologa ma lei afferma di non aver nulla da dire.
La malattia la porta a prendere in giro le persone a raccontare bugie.
È un viaggio all’estero che le fa dire ‘proviamoci a risalire’, è l’estate anche dove conosce il suo ragazzo e non vuole far prevalere la malattia.
I due vanno presto a convivere ma Alessia ha una ricaduta, il senso del dovere ha la meglio: organizzazione, allenamento, categorizzare tutto.
Alessia si affida a persone competenti, impara sempre di più a lasciarsi andare.
Ma è anche grazie ad Animenta che Alessia ha un sorriso a 36 denti, è l’affetto di un gruppo, un qualcosa di troppo bello per poter essere spiegato.]]>https://api.spreaker.com/episode/49349659Thu, 07 Apr 2022 04:02:20 +0000Luna PagninAlessia afferma che non c’è stato un vero e proprio fattore scatenante quando si è ammalata di DCA. Si rende conto di perdere il controllo della propria vita durante il primo anno di università e ciò che può controllare è il cibo. Si rivolge ad un...Si rende conto di perdere il controllo della propria vita durante il primo anno di università e ciò che può controllare è il cibo.
Si rivolge ad un gastoenterologo per un problema e più le toglie cibi, più è contenta dando credito a quella che diventa la sua peggior nemica.
Alessia viene portata da una psicologa ma lei afferma di non aver nulla da dire.
La malattia la porta a prendere in giro le persone a raccontare bugie.
È un viaggio all’estero che le fa dire ‘proviamoci a risalire’, è l’estate anche dove conosce il suo ragazzo e non vuole far prevalere la malattia.
I due vanno presto a convivere ma Alessia ha una ricaduta, il senso del dovere ha la meglio: organizzazione, allenamento, categorizzare tutto.
Alessia si affida a persone competenti, impara sempre di più a lasciarsi andare.
Ma è anche grazie ad Animenta che Alessia ha un sorriso a 36 denti, è l’affetto di un gruppo, un qualcosa di troppo bello per poter essere spiegato.]]>2052falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-maria-jose-la-migliore-amica-che-porta-nel-cuore-e-la-rigidita-cognitiva--49337117Il dolore è così forte che comincia a non mangiare più ciò che le porta piacere e presto il meccanismo si estende ad altri ambiti.
Parte per un viaggio a Londra e capisce di aver perso la sua voglia di divertirsi, di mangiare, è un viaggio che la porta ad isolarsi.
Ha il coraggio una volta tornata di ammettere di non stare bene e si fa portare da una psichiatra dove ammette i meccanismi che la malattia la porta ad avere.
Josè non crede in sè stessa, eppure ottiene grandi risultati in termini accademici e si trasferisce lontana da casa nonostante il DCA sia galoppante.
Si accorge che la terapia non è più sufficiente e si rivolge ad un centro DCA.
Riconosce la propria rigidità cognitiva che la porta ad agire con schemi abituali in ogni ambito senza pensare che possano esistere altri modi.
Josè sa nonostante tutto di potercela fare e ci mette tutta sè stessa ogni giorno per uscirne.]]>https://api.spreaker.com/episode/49337117Wed, 06 Apr 2022 08:31:03 +0000Luna PagninMaria Josè è molto legata alla sua migliore amica, la quale purtoppo viene a mancare in seguito ad un brutto male. Il dolore è così forte che comincia a non mangiare più ciò che le porta piacere e presto il meccanismo si estende ad altri ambiti. Parte...Il dolore è così forte che comincia a non mangiare più ciò che le porta piacere e presto il meccanismo si estende ad altri ambiti.
Parte per un viaggio a Londra e capisce di aver perso la sua voglia di divertirsi, di mangiare, è un viaggio che la porta ad isolarsi.
Ha il coraggio una volta tornata di ammettere di non stare bene e si fa portare da una psichiatra dove ammette i meccanismi che la malattia la porta ad avere.
Josè non crede in sè stessa, eppure ottiene grandi risultati in termini accademici e si trasferisce lontana da casa nonostante il DCA sia galoppante.
Si accorge che la terapia non è più sufficiente e si rivolge ad un centro DCA.
Riconosce la propria rigidità cognitiva che la porta ad agire con schemi abituali in ogni ambito senza pensare che possano esistere altri modi.
Josè sa nonostante tutto di potercela fare e ci mette tutta sè stessa ogni giorno per uscirne.]]>2196falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-marika-mangio-solo-quello-che-pubblico-la-psicologa-della-scuola-e-il-ricovero--49324306Comincia a prestare attenzione a quello che mangia in seguito ad un ricovero per dei valori del calcio sballati.
Apre un profilo alimentare su Instagram con il pensiero del ‘pubblico solo quello che mangio’ e pian piano scopre la community recovery.
Comincia per Marika un circolo di restrizioni e abbuffate, si rivolge a professionisti che non la sanno aiutare nel profondo.
Prende coraggio e si rivolge alla psicologa della scuola e rivela davvero come sta.
Per Marika è un periodo di discesa, la malattia ha ma meglio e finisce per essere ricoverata.
La neuropsichiatra senza conoscerla decide di metterle il sondino.
Marika non rifiuta niente, piano piano risale.
Marika oggi è affiancata da professionisti con cui si sente davvero sè stessa, non è sempre semplice, ma sa che tutto questo ha una fine e che ogni momento no le serve per darsi la spinta per migliorare e riprendersi indietro la propria vita.]]>https://api.spreaker.com/episode/49324306Tue, 05 Apr 2022 05:38:24 +0000Luna PagninMarika è una ballerina ma non ha mai avuto problemi con il suo corpo. Comincia a prestare attenzione a quello che mangia in seguito ad un ricovero per dei valori del calcio sballati. Apre un profilo alimentare su Instagram con il pensiero del...Comincia a prestare attenzione a quello che mangia in seguito ad un ricovero per dei valori del calcio sballati.
Apre un profilo alimentare su Instagram con il pensiero del ‘pubblico solo quello che mangio’ e pian piano scopre la community recovery.
Comincia per Marika un circolo di restrizioni e abbuffate, si rivolge a professionisti che non la sanno aiutare nel profondo.
Prende coraggio e si rivolge alla psicologa della scuola e rivela davvero come sta.
Per Marika è un periodo di discesa, la malattia ha ma meglio e finisce per essere ricoverata.
La neuropsichiatra senza conoscerla decide di metterle il sondino.
Marika non rifiuta niente, piano piano risale.
Marika oggi è affiancata da professionisti con cui si sente davvero sè stessa, non è sempre semplice, ma sa che tutto questo ha una fine e che ogni momento no le serve per darsi la spinta per migliorare e riprendersi indietro la propria vita.]]>2435falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-giorgia-la-pandemia-e-instagram-il-ricovero-con-il-covid-l-amicizia-che-salva--49310025Le pagine Instagram che frequenta abitualmente durante il giorno le danno consigli per mantenersi in forma e contribuiscono ad accrescere le sue paure nei confronti del cibo.
Si rende conto che qualcosa non va quando ha il primo attacco dì panico di fronte ad un drink una sera con le amiche.
La malattia ha la meglio e Giorgia viene ricoverata durante la seconda ondata del covid. Ad un passo dall’alimentazione artificiale Giorgia reagisce con tutte le sue forze, la sua voglia di vivere si fa strada tra le macerie.
Uscita dal ricovero comincia una risalita a montagne russe, non è semplice, ma i suoi angeli la accompagnano giorno dopo giorno a volersi sempre più bene.
È anche grazie al suo ragazzo che Giorgia comincia a lasciarsi andare sempre di più, a parlare di ciò che ha dentro e di lasciare che le persone possano aiutarla.
Oggi Giorgia è una persona nuova, rinata e sta plasmando la vita che vuole davvero per lei.]]>https://api.spreaker.com/episode/49310025Mon, 04 Apr 2022 04:23:45 +0000Luna PagninLa malattia di Giorgia si fa strada durante il lockdown e comincia a perdere peso. Le pagine Instagram che frequenta abitualmente durante il giorno le danno consigli per mantenersi in forma e contribuiscono ad accrescere le sue paure nei confronti del...Le pagine Instagram che frequenta abitualmente durante il giorno le danno consigli per mantenersi in forma e contribuiscono ad accrescere le sue paure nei confronti del cibo.
Si rende conto che qualcosa non va quando ha il primo attacco dì panico di fronte ad un drink una sera con le amiche.
La malattia ha la meglio e Giorgia viene ricoverata durante la seconda ondata del covid. Ad un passo dall’alimentazione artificiale Giorgia reagisce con tutte le sue forze, la sua voglia di vivere si fa strada tra le macerie.
Uscita dal ricovero comincia una risalita a montagne russe, non è semplice, ma i suoi angeli la accompagnano giorno dopo giorno a volersi sempre più bene.
È anche grazie al suo ragazzo che Giorgia comincia a lasciarsi andare sempre di più, a parlare di ciò che ha dentro e di lasciare che le persone possano aiutarla.
Oggi Giorgia è una persona nuova, rinata e sta plasmando la vita che vuole davvero per lei.]]>2128falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-maddalena-i-momenti-non-vissuti-a-causa-della-malattia-essere-troppo-e-voler-scomparire--49299295Era una ragazzina solare, paffutella e comincia a non mangiare più il sabato sera, ma poi la situazione si espande.
Lei dimagrisce, ma la sua è sempre stata quella magrezza non esagerata, silenziosa, per non preoccupare.
Parte un anno per gli USA, dove la sua esperienza da au pair è sfocata, la malattia è all’ennesima potenza, il ricordo è amaro.
Ci racconta che stare accanto ad una persona che soffre di DCA è difficile e il suo Giovanni non l’ha mai abbandonata.
Comincia l’università solo per andarsene di casa e poter avere tutto sotto controllo ma è lì che si accorge che deve combattere.
‘Se fosse per me potrei anche morire pur di continuare così’… ma c’è un però che la trascina fuori: le persone accanto a lei.
Maddalena raccomanda a tutti di avere delle persone preziose a cui aggrapparsi, sono oro colato.
Oggi Maddalena ha attuato su di sè un cambiamento mentale e di approccio enorme.]]>https://api.spreaker.com/episode/49299295Sun, 03 Apr 2022 05:16:13 +0000Luna PagninMaddalena si ammala nel liceo dove ora è professoressa, durante la quarta liceo. Era una ragazzina solare, paffutella e comincia a non mangiare più il sabato sera, ma poi la situazione si espande. Lei dimagrisce, ma la sua è sempre stata quella...Era una ragazzina solare, paffutella e comincia a non mangiare più il sabato sera, ma poi la situazione si espande.
Lei dimagrisce, ma la sua è sempre stata quella magrezza non esagerata, silenziosa, per non preoccupare.
Parte un anno per gli USA, dove la sua esperienza da au pair è sfocata, la malattia è all’ennesima potenza, il ricordo è amaro.
Ci racconta che stare accanto ad una persona che soffre di DCA è difficile e il suo Giovanni non l’ha mai abbandonata.
Comincia l’università solo per andarsene di casa e poter avere tutto sotto controllo ma è lì che si accorge che deve combattere.
‘Se fosse per me potrei anche morire pur di continuare così’… ma c’è un però che la trascina fuori: le persone accanto a lei.
Maddalena raccomanda a tutti di avere delle persone preziose a cui aggrapparsi, sono oro colato.
Oggi Maddalena ha attuato su di sè un cambiamento mentale e di approccio enorme.]]>1962falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-noemi-il-pattinaggio-la-volonta-di-voler-aiutare-gli-altri-dopo-aver-aiutato-se-stessa--49291736Noemi si ammala di anoressia ma continua a pattinare, è la sua più grande passione, farebbe di tutto per continuare a farlo.
Noemi negli anni prende in giro sè stessa e gli altri perché la malattia la rende prigioniera di un vortice; non è più lei, è la malattia che parla, che la rende lontana da tutti quelli che la circondano e che tentano di aiutarla.
Ma è dopo una vacanza che si rende conto che lei ha una missione nella vita: aiutare gli altri dopo aver aiutato sè stessa.
Noemi aveva un profilo recovery, che oggi è stato chiuso che l’ha accompagnata nel suo percorso.
Oggi Noemi porta un grande mantra e lo condivide con tutti noi: MAI PIÙ BRICIOLE.]]>https://api.spreaker.com/episode/49291736Sat, 02 Apr 2022 06:11:13 +0000Luna PagninNoemi oggi è una dietista affermata che aiuta chi soffre di DCA a percorrere la strada della guarigione, ma in passato ha sperimentato sulla propria pelle cosa significhi soffrire di una malattia del comportamento alimentare. Noemi si ammala di...Noemi si ammala di anoressia ma continua a pattinare, è la sua più grande passione, farebbe di tutto per continuare a farlo.
Noemi negli anni prende in giro sè stessa e gli altri perché la malattia la rende prigioniera di un vortice; non è più lei, è la malattia che parla, che la rende lontana da tutti quelli che la circondano e che tentano di aiutarla.
Ma è dopo una vacanza che si rende conto che lei ha una missione nella vita: aiutare gli altri dopo aver aiutato sè stessa.
Noemi aveva un profilo recovery, che oggi è stato chiuso che l’ha accompagnata nel suo percorso.
Oggi Noemi porta un grande mantra e lo condivide con tutti noi: MAI PIÙ BRICIOLE.]]>2639falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-caterina-un-profilo-su-instagram-come-le-relazioni-possono-salvarci--49280382La perdita di peso viene accompagnata da complimenti e incitata a vicenda con un’amica.
Apre un profilo Instagram nel quale pubblica bodycheck, i propri pensieri e quello che mangia, ma presto viene scoperta da un compagno di classe e ciò la fa retrocedere.
Caterina non vuole ammettere il problema, comincia ad utilizzare lassativi e ad indursi il vomito e capisce che il corpo non sta più al passo con lei.
Al liceo si sente invisibile quando una compagna di classe viene ricoverata per anoressia.
Ed è proprio in questo momento che comprende che il corpo non dice nulla di un DCA, tira fuori la voce e chiede aiuto a chi le sta intorno.
Scopre che l’amore per un ragazzo, accompagnato dal sostegno della propria psicologa possono fare molto.
Ci racconta quanto sia fondamentale aprirsi al mondo, alle possibilità di riscoprire la vita per poter davvero guarire e guardare con altri occhi la propria essenza.]]>https://api.spreaker.com/episode/49280382Fri, 01 Apr 2022 11:34:11 +0000Luna PagninCaterina si ammala di anoressia tra la seconda è la terza media. La perdita di peso viene accompagnata da complimenti e incitata a vicenda con un’amica. Apre un profilo Instagram nel quale pubblica bodycheck, i propri pensieri e quello che mangia, ma...La perdita di peso viene accompagnata da complimenti e incitata a vicenda con un’amica.
Apre un profilo Instagram nel quale pubblica bodycheck, i propri pensieri e quello che mangia, ma presto viene scoperta da un compagno di classe e ciò la fa retrocedere.
Caterina non vuole ammettere il problema, comincia ad utilizzare lassativi e ad indursi il vomito e capisce che il corpo non sta più al passo con lei.
Al liceo si sente invisibile quando una compagna di classe viene ricoverata per anoressia.
Ed è proprio in questo momento che comprende che il corpo non dice nulla di un DCA, tira fuori la voce e chiede aiuto a chi le sta intorno.
Scopre che l’amore per un ragazzo, accompagnato dal sostegno della propria psicologa possono fare molto.
Ci racconta quanto sia fondamentale aprirsi al mondo, alle possibilità di riscoprire la vita per poter davvero guarire e guardare con altri occhi la propria essenza.]]>1640falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-angela-il-dottore-che-l-ha-salvata-e-la-rinascita-delle-mollichine--49265062La storia di Angy comincia quando lei subisce abusi, i quali la segnano e le fanno credere che sia colpa sua.
Si ammala di anoressia fino a toccare il fondo, il suo unico scopo era diventato annullarsi, non esistere più.
Ma è proprio al suo peggio che la mamma la guarda negli occhi e dice: tu non te ne vai ora.
Angy incontra poi il suo angelo custode, il dottor Mendolicchio che la accoglie subito e la tratta in modo diverso, una persona d’oro.
Angy passa un periodo in comunità e quando ne esce è una persona nuova, rinata. La voglia di vivere è presente in ogni molecola del suo corpo e la sua guarigione la porta a fondare un’associazione per poter aiutare chi soffre, per creare connessione, per esserci e per non far sentire solo nessuno.]]>https://api.spreaker.com/episode/49265062Thu, 31 Mar 2022 11:39:50 +0000Luna PagninAngy è oggi una donna forte che vuole aiutare chiunque si senta in difficoltà, è rinata da un baratro. La storia di Angy comincia quando lei subisce abusi, i quali la segnano e le fanno credere che sia colpa sua. Si ammala di anoressia fino a toccare...La storia di Angy comincia quando lei subisce abusi, i quali la segnano e le fanno credere che sia colpa sua.
Si ammala di anoressia fino a toccare il fondo, il suo unico scopo era diventato annullarsi, non esistere più.
Ma è proprio al suo peggio che la mamma la guarda negli occhi e dice: tu non te ne vai ora.
Angy incontra poi il suo angelo custode, il dottor Mendolicchio che la accoglie subito e la tratta in modo diverso, una persona d’oro.
Angy passa un periodo in comunità e quando ne esce è una persona nuova, rinata. La voglia di vivere è presente in ogni molecola del suo corpo e la sua guarigione la porta a fondare un’associazione per poter aiutare chi soffre, per creare connessione, per esserci e per non far sentire solo nessuno.]]>2044falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-giada-il-trauma-del-peso-della-ginnastica-ritmica-e-le-relazioni-tossiche--49248666Da un poster di Antonella del ‘Mondo di Patty’ lei comincia a confrontare le proprie gambe e ad avere dei pensieri riguardo il proprio corpo.
8 anni di ginnastica ritmica accrescono le sue insicurezze perché l’insegnante ha l’abitudine di far pesare le sue atlete in palestra e a Giada rivolge un ‘Il tuo peso è troppo’.
Comincia un lungo iter di anoressia, bulimia e ortoressia che accompagnano Giada negli anni anche quando cambia sport e si approccia alla danza, dove conosce quello che sarà il suo ragazzo per quattro anni.
Una relazione tossica, fatta di cose che Giada accetta considerando quasi normali, ma che di normale non hanno nulla.
Oggi Giada è una persona diversa, ha una forza incredibile e riscopre ogni giorno l’amore per la vita e per le cose che fa]]>https://api.spreaker.com/episode/49248666Wed, 30 Mar 2022 06:10:44 +0000Luna PagninGiada sviluppa un DCA fin da piccola. Da un poster di Antonella del ‘Mondo di Patty’ lei comincia a confrontare le proprie gambe e ad avere dei pensieri riguardo il proprio corpo. 8 anni di ginnastica ritmica accrescono le sue insicurezze perché...Da un poster di Antonella del ‘Mondo di Patty’ lei comincia a confrontare le proprie gambe e ad avere dei pensieri riguardo il proprio corpo.
8 anni di ginnastica ritmica accrescono le sue insicurezze perché l’insegnante ha l’abitudine di far pesare le sue atlete in palestra e a Giada rivolge un ‘Il tuo peso è troppo’.
Comincia un lungo iter di anoressia, bulimia e ortoressia che accompagnano Giada negli anni anche quando cambia sport e si approccia alla danza, dove conosce quello che sarà il suo ragazzo per quattro anni.
Una relazione tossica, fatta di cose che Giada accetta considerando quasi normali, ma che di normale non hanno nulla.
Oggi Giada è una persona diversa, ha una forza incredibile e riscopre ogni giorno l’amore per la vita e per le cose che fa]]>2519falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-asia-dall-anoressia-al-binge-eating--49233654I bambini non si rendono conto del male che le fanno determinati commenti che Asia si porta dietro come una sentenza per tutti i suoi anni di liceo, fino a quando decide un’estate di cambiare per dimostrare agli altri di poter essere all’altezza.
Perde peso, perde amicizie, diventa cupa e cerca il più possibile di compensare qualsiasi cosa lei mangi.
Ancora un kilo, ancora uno. Ma non basta mai.
Ha ancora in testa le parole che riceveva da piccola, che le risuonano in testa e non le fanno capire come è diventata.
E poi, il secondo buco nero. Asia comincia a soffrire di abbuffate, a volte con compensazione, a volte no.
La peggiore avviene durante una lezione di un corso all’università in remoto, mentre lei è con la faccia sul water.
Asia lotta ogni giorno perché non si sente abbastanza ma ha una grande consapevolezza: la vita ne vale la pena e lei vede la luce in fondo al tunnel]]>https://api.spreaker.com/episode/49233654Tue, 29 Mar 2022 05:43:45 +0000Luna PagninAsia è una bambina che viene presa in giro per il suo aspetto. I bambini non si rendono conto del male che le fanno determinati commenti che Asia si porta dietro come una sentenza per tutti i suoi anni di liceo, fino a quando decide un’estate di...I bambini non si rendono conto del male che le fanno determinati commenti che Asia si porta dietro come una sentenza per tutti i suoi anni di liceo, fino a quando decide un’estate di cambiare per dimostrare agli altri di poter essere all’altezza.
Perde peso, perde amicizie, diventa cupa e cerca il più possibile di compensare qualsiasi cosa lei mangi.
Ancora un kilo, ancora uno. Ma non basta mai.
Ha ancora in testa le parole che riceveva da piccola, che le risuonano in testa e non le fanno capire come è diventata.
E poi, il secondo buco nero. Asia comincia a soffrire di abbuffate, a volte con compensazione, a volte no.
La peggiore avviene durante una lezione di un corso all’università in remoto, mentre lei è con la faccia sul water.
Asia lotta ogni giorno perché non si sente abbastanza ma ha una grande consapevolezza: la vita ne vale la pena e lei vede la luce in fondo al tunnel]]>1937falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-andrea-il-bullismo-sentirsi-abbandonata--49224132È stata vittima di ogni tipo di bullismo fin da molto piccola e il suo rapporto con il cibo è il suo sfogo.
Una ragazzina molto sportiva, che concepisce fin da subito lo sport come metodo per bruciare ciò che mangia.
Nella sua mente ci sono pensieri pesanti, pratica autolesionismo ma non riede a parlarne con nessuno.
Le cose precipitano sempre di più e anche la sua prima relazione con una ragazza si rivela essere un ulteriore modo per trascinarla nel baratro.
I centri DCA la fanno sentire abbandonata e non compresa e perciò non ha mai avuto un incentivo per continuare le cure fino in fondo.
Andy continua ancora oggi la sua lotta, è consapevole del fatto che dovrà affrontare molte sfide e dovrà avere molto coraggio per potersi staccare dalla malattia, ma sa anche che quello è l’unico modo per potersi riprendere la propria vita indietro.]]>https://api.spreaker.com/episode/49224132Mon, 28 Mar 2022 11:34:14 +0000Luna PagninAndrea sopravvive accanto al suo DCA da 18 anni. È stata vittima di ogni tipo di bullismo fin da molto piccola e il suo rapporto con il cibo è il suo sfogo. Una ragazzina molto sportiva, che concepisce fin da subito lo sport come metodo per bruciare...È stata vittima di ogni tipo di bullismo fin da molto piccola e il suo rapporto con il cibo è il suo sfogo.
Una ragazzina molto sportiva, che concepisce fin da subito lo sport come metodo per bruciare ciò che mangia.
Nella sua mente ci sono pensieri pesanti, pratica autolesionismo ma non riede a parlarne con nessuno.
Le cose precipitano sempre di più e anche la sua prima relazione con una ragazza si rivela essere un ulteriore modo per trascinarla nel baratro.
I centri DCA la fanno sentire abbandonata e non compresa e perciò non ha mai avuto un incentivo per continuare le cure fino in fondo.
Andy continua ancora oggi la sua lotta, è consapevole del fatto che dovrà affrontare molte sfide e dovrà avere molto coraggio per potersi staccare dalla malattia, ma sa anche che quello è l’unico modo per potersi riprendere la propria vita indietro.]]>2168falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-elisa-la-malattia-albero-le-festivita-non-vissute--49213765Elisa si ammala di anoressia, il suo perfezionismo l’accompagna nella ricerca di qualcosa che non si acchiappa mai.
La definisce una malattia ad albero, che parte da se stessa ma si espande a tutti gli ambiti della propria vita, creando un’ossessione per tutte le cose che incontra.
Elisa non mangia insieme ai suoi familiari, le mettono ansia e soprattutto non comprendono a fondo cosa significhi essere affetti da un DCA.
In Sicilia le strutture dedicate alla cura dei DCA sono carenti e la situazione non va migliorando.
Ci racconta come vive le occasioni sociali, ci racconta quanto il freddo le entri nelle ossa e di quanto la malattia le stia togliendo tutto.]]>https://api.spreaker.com/episode/49213765Sun, 27 Mar 2022 05:07:09 +0000Luna PagninElisa da piccola non si fa problemi per il proprio aspetto, ma a posteriori capisce di aver avuto un rapporto sempre molto conflittuale nei confronti del cibo. Elisa si ammala di anoressia, il suo perfezionismo l’accompagna nella ricerca di qualcosa...Elisa si ammala di anoressia, il suo perfezionismo l’accompagna nella ricerca di qualcosa che non si acchiappa mai.
La definisce una malattia ad albero, che parte da se stessa ma si espande a tutti gli ambiti della propria vita, creando un’ossessione per tutte le cose che incontra.
Elisa non mangia insieme ai suoi familiari, le mettono ansia e soprattutto non comprendono a fondo cosa significhi essere affetti da un DCA.
In Sicilia le strutture dedicate alla cura dei DCA sono carenti e la situazione non va migliorando.
Ci racconta come vive le occasioni sociali, ci racconta quanto il freddo le entri nelle ossa e di quanto la malattia le stia togliendo tutto.]]>1787falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-genny-l-esperienza-in-clinica-vivere-con-due-persone-nella-testa--49206686Vuole perdere qualche kg perché se lo sente di troppo e finisce in un vortice.
Prima una dieta fai da te, poi una nutrizionista che la inizializza all’utilizzo della bilancia che la rende schiava.
Decide di chiedere aiuto quando il tutto diventa troppo mentre è una studentessa universitaria in un centro specializzato, ma le cure le vengono negate perché non ha la residenza li.
Così Genny si rivolge altrove ad un’altra clinica, nella quale attraversa una parte della fase di risalita a livello fisico, ma a livello mentale la malattia urla ancora.
L’esperienza di Genny nella struttura le rimane impressa nella mente tutt’oggi e ha il coraggio di raccontarci la sua esperienza, dura e tosta da digerire.
Oggi Genny lotta contro l’iperattività, contro i sensi di colpa, contro un mostro che convive con lei ogni giorno. Ma nelle parole di Genny c’è speranza, c’è voglia di risalita e voglia di vita vera.]]>https://api.spreaker.com/episode/49206686Sat, 26 Mar 2022 05:23:36 +0000Luna PagninGenny si ammala di DCA che è appena una ragazza. Vuole perdere qualche kg perché se lo sente di troppo e finisce in un vortice. Prima una dieta fai da te, poi una nutrizionista che la inizializza all’utilizzo della bilancia che la rende schiava....Vuole perdere qualche kg perché se lo sente di troppo e finisce in un vortice.
Prima una dieta fai da te, poi una nutrizionista che la inizializza all’utilizzo della bilancia che la rende schiava.
Decide di chiedere aiuto quando il tutto diventa troppo mentre è una studentessa universitaria in un centro specializzato, ma le cure le vengono negate perché non ha la residenza li.
Così Genny si rivolge altrove ad un’altra clinica, nella quale attraversa una parte della fase di risalita a livello fisico, ma a livello mentale la malattia urla ancora.
L’esperienza di Genny nella struttura le rimane impressa nella mente tutt’oggi e ha il coraggio di raccontarci la sua esperienza, dura e tosta da digerire.
Oggi Genny lotta contro l’iperattività, contro i sensi di colpa, contro un mostro che convive con lei ogni giorno. Ma nelle parole di Genny c’è speranza, c’è voglia di risalita e voglia di vita vera.]]>2004falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-shanti-voler-diventare-invisibile-il-freddo-polare-in-settembre--49194216Vittima di bullismo e cyberbullismo ha sviluppato un disprezzo per il proprio corpo.
Un giorno assiste a delle molestie che gli ricordano quelle subite alle elementari e si fa largo un unico pensiero nella propria mente: voler diventare invisibile.
Il controllo ossessivo per i propri pasti la porta a perdere molto peso e anche una delle sue più care amiche.
Consapevole di aver sviluppato un DCA prende coraggio e ne parla con la psicologa del centro di transizione e prende appuntamento per entrare in un centro DCA.
Ma la visita al centro non ci sarà mai, perché al suo posto viene poi indirizzato ad una psichiatra che le prescrive dei farmaci e la abbandona un po’ a sè stessa.
L’unica che davvero la capisce è la sua dietista, che riconosce il suo DCA e la accompagna nei suoi momenti più neri.
Shanti oggi lotta contro dei pensieri pesanti, sa che la guarigione la attende e che deve fare di tutto per arrivarci]]>https://api.spreaker.com/episode/49194216Fri, 25 Mar 2022 05:03:17 +0000Luna PagninShanti fin da piccola si trascina dietro dei problemi ormonali. Vittima di bullismo e cyberbullismo ha sviluppato un disprezzo per il proprio corpo. Un giorno assiste a delle molestie che gli ricordano quelle subite alle elementari e si fa largo un...Vittima di bullismo e cyberbullismo ha sviluppato un disprezzo per il proprio corpo.
Un giorno assiste a delle molestie che gli ricordano quelle subite alle elementari e si fa largo un unico pensiero nella propria mente: voler diventare invisibile.
Il controllo ossessivo per i propri pasti la porta a perdere molto peso e anche una delle sue più care amiche.
Consapevole di aver sviluppato un DCA prende coraggio e ne parla con la psicologa del centro di transizione e prende appuntamento per entrare in un centro DCA.
Ma la visita al centro non ci sarà mai, perché al suo posto viene poi indirizzato ad una psichiatra che le prescrive dei farmaci e la abbandona un po’ a sè stessa.
L’unica che davvero la capisce è la sua dietista, che riconosce il suo DCA e la accompagna nei suoi momenti più neri.
Shanti oggi lotta contro dei pensieri pesanti, sa che la guarigione la attende e che deve fare di tutto per arrivarci]]>1568falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-francesca-l-ortoressia-il-mondo-dei-social-e-la-serenita-perduta--49180096All’età di 15/16 anni, dopo il commento di una sua amica sull’efficacia di mangiare vegetariano, comincia a cambiare la propria alimentazione.
Ma è all’età di 22 anni che sperimenta il primo piano alimentare con grammature specifiche.
Si rende subito conto di una cosa: troppe regole le stanno strette.
Scopre presto il mondo dei social e lo declina a proprio modo, trasformando il mondo del fit in un’ossessione.
La socialità viene a mancare e la rigidità nei confronti del cibo che mangia è sempre più accentuata: ogni cosa, anche i pomodorini, devono essere pesati.
Oggi Francesca ci dice una grande verità: per stare bene bisogna accettare di perdere il controllo su alcuni aspetti.
Si scusa per come si è trattata in precedenza e si assicura di non trattarsi più con un giudizio tosto.]]>https://api.spreaker.com/episode/49180096Thu, 24 Mar 2022 05:39:56 +0000Luna PagninFrancesca cresce serena, senza particolari paturnie per il proprio corpo. All’età di 15/16 anni, dopo il commento di una sua amica sull’efficacia di mangiare vegetariano, comincia a cambiare la propria alimentazione. Ma è all’età di 22 anni che...All’età di 15/16 anni, dopo il commento di una sua amica sull’efficacia di mangiare vegetariano, comincia a cambiare la propria alimentazione.
Ma è all’età di 22 anni che sperimenta il primo piano alimentare con grammature specifiche.
Si rende subito conto di una cosa: troppe regole le stanno strette.
Scopre presto il mondo dei social e lo declina a proprio modo, trasformando il mondo del fit in un’ossessione.
La socialità viene a mancare e la rigidità nei confronti del cibo che mangia è sempre più accentuata: ogni cosa, anche i pomodorini, devono essere pesati.
Oggi Francesca ci dice una grande verità: per stare bene bisogna accettare di perdere il controllo su alcuni aspetti.
Si scusa per come si è trattata in precedenza e si assicura di non trattarsi più con un giudizio tosto.]]>2227falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-silvia-il-tutto-e-subito-le-conseguenze-fisiche-di-un-dca--49167101Una tonsillite le fa perdere peso e nella sua testa si fa strada l’idea del NON MANGIO = PERDO PESO.
Negli anni provoca al corpo disagi fisici e ormonali a suon di frullati di frutta e verdura a pranzo e cena e dolci per il resto del giorno.
Dopo una vacanza con un’amica dal fisico perfetto Silvia si convince a cominciare a mangiare poco o niente, a contare le calorie di qualsiasi cosa e a spaccarsi in palestra e concedendosi un pasto libero alla settimana che diventa il suo pretesto settimanale per abbuffarsi di tutto quello di cui si priva.
Diventa sempre più rigida, si isola, la sua visione verso il mondo è sempre più apatica e astratta e il suo DCA è sempre più presente.
Silvia ci dice che si pagano le conseguenze nel maltrattare il proprio corpo, ci dice di chiedere aiuto e di aprirsi alle persone.]]>https://api.spreaker.com/episode/49167101Wed, 23 Mar 2022 12:41:55 +0000Luna PagninSilvia fin da piccola ha un rapporto complicato con il cibo, ha un rifiuto fisico e si ritrova a mangiare solo qualche cibo e sviluppa un amore spassionato per i dolci. Una tonsillite le fa perdere peso e nella sua testa si fa strada l’idea del NON...Una tonsillite le fa perdere peso e nella sua testa si fa strada l’idea del NON MANGIO = PERDO PESO.
Negli anni provoca al corpo disagi fisici e ormonali a suon di frullati di frutta e verdura a pranzo e cena e dolci per il resto del giorno.
Dopo una vacanza con un’amica dal fisico perfetto Silvia si convince a cominciare a mangiare poco o niente, a contare le calorie di qualsiasi cosa e a spaccarsi in palestra e concedendosi un pasto libero alla settimana che diventa il suo pretesto settimanale per abbuffarsi di tutto quello di cui si priva.
Diventa sempre più rigida, si isola, la sua visione verso il mondo è sempre più apatica e astratta e il suo DCA è sempre più presente.
Silvia ci dice che si pagano le conseguenze nel maltrattare il proprio corpo, ci dice di chiedere aiuto e di aprirsi alle persone.]]>2289falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-caterina-i-day-hospital-i-giri-dei-bar-e-la-poesia-itaca--49145830Non era il corpo il suo problema, ma ciò che aveva dentro.
Ad aggravare negli anni la situazione è poi una relazione che non la fa stare bene, lei vuole scappare dal suo corpo.
Arrivata in ospedale è la prima volta che si rende conto di avere una malattia, una diagnosi.
È proprio l’ospedale che diventa la sua seconda casa fino all’avvento della pandemia, quando il suo reparto chiude e viene seguita con una chiamata dalla neuropsichiatria una volta a settimana per una durata di 15 minuti.
Si rivolge poi ad un team di medici indipendenti e comincia un nuovo percorso fino a quando ha un crollo mentale che la porta a volgere alle abbuffate e alle compensazioni.
Caterina legge la poesia Itaca e capisce che è il viaggio che conta, un viaggio verso la guarigione, che parte dall’accettazione che il peso scenderà in maniera naturale.
Oggi Caterina ha un sorriso stupendo e tante consapevolezze in più.]]>https://api.spreaker.com/episode/49145830Tue, 22 Mar 2022 06:07:36 +0000Luna PagninCaterina ha un problema con il cibo da quando ha due anni e quando si siede a tavola esclama ‘Caterina oggi non mangia’. Non era il corpo il suo problema, ma ciò che aveva dentro. Ad aggravare negli anni la situazione è poi una relazione che non la fa...Non era il corpo il suo problema, ma ciò che aveva dentro.
Ad aggravare negli anni la situazione è poi una relazione che non la fa stare bene, lei vuole scappare dal suo corpo.
Arrivata in ospedale è la prima volta che si rende conto di avere una malattia, una diagnosi.
È proprio l’ospedale che diventa la sua seconda casa fino all’avvento della pandemia, quando il suo reparto chiude e viene seguita con una chiamata dalla neuropsichiatria una volta a settimana per una durata di 15 minuti.
Si rivolge poi ad un team di medici indipendenti e comincia un nuovo percorso fino a quando ha un crollo mentale che la porta a volgere alle abbuffate e alle compensazioni.
Caterina legge la poesia Itaca e capisce che è il viaggio che conta, un viaggio verso la guarigione, che parte dall’accettazione che il peso scenderà in maniera naturale.
Oggi Caterina ha un sorriso stupendo e tante consapevolezze in più.]]>1876falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-carla-la-timidezza-il-ginocchio-sbucciato-e-cosa-si-puo-essere-senza-la-malattia--49130161La sua autostima è pari a zero, è timida, insicura e viene spesso sminuita da chi la circonda sviluppando una sindrome di inferiorità.
Si ritrova dentro alla malattia senza sapere come ci è finita, i professori le fanno notare che non sta bene ma la luna di miele prevale e lei è contenta di ricevere certi commenti perché non fanno più riferimento alla sua timidezza.
Viene portata dal medico con l’inganno di un ginocchio sbucciato ed è lì che capisce che qualcosa non va e comincia un percorso di montagne russe per la risalita dal tunnel.
Passano matrimonio, due gravidanze, sei anni di allattamento e dopo vent’anni una nuova ricaduta che le insegna che la terapia è fondamentale per andare a fondo su alcuni aspetti che non aveva sistemato anni prima. Si può imparare molto dalla terapia se si ha il coraggio di guardarsi dentro.]]>https://api.spreaker.com/episode/49130161Mon, 21 Mar 2022 05:09:02 +0000Luna PagninCarla nasce dopo due aborti spontanei e ha da sempre un rapporto molto soffocante con la madre. La sua autostima è pari a zero, è timida, insicura e viene spesso sminuita da chi la circonda sviluppando una sindrome di inferiorità. Si ritrova dentro...La sua autostima è pari a zero, è timida, insicura e viene spesso sminuita da chi la circonda sviluppando una sindrome di inferiorità.
Si ritrova dentro alla malattia senza sapere come ci è finita, i professori le fanno notare che non sta bene ma la luna di miele prevale e lei è contenta di ricevere certi commenti perché non fanno più riferimento alla sua timidezza.
Viene portata dal medico con l’inganno di un ginocchio sbucciato ed è lì che capisce che qualcosa non va e comincia un percorso di montagne russe per la risalita dal tunnel.
Passano matrimonio, due gravidanze, sei anni di allattamento e dopo vent’anni una nuova ricaduta che le insegna che la terapia è fondamentale per andare a fondo su alcuni aspetti che non aveva sistemato anni prima. Si può imparare molto dalla terapia se si ha il coraggio di guardarsi dentro.]]>2030falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-vanessa-tutto-questo-per-cosa-animenta-come-salvezza--49121107Pretende molto da sè stessa e arriva ad annullarsi per lo studio.
Dopo la laurea prende qualche kilo e la sua volontà di riperderli si trasforma in una corsa senza fine al voler essere sempre di meno.
Il suo ragazzo se ne accorge subito ma la testardaggine di Vanessa la fa continuare per la sua strada.
Un giorno le prende una gran fame e dopo una fetta di pandoro e un pacchetto di TUC pensa le peggio cose su sè stessa.
Vanessa per la prima volta ha deciso di farsi aiutare, di fidarsi del percorso e delle persone.
Ha trovato in Animenta un gruppo di persone che le raccontano la realtà senza fronzoli, che le sanno stare vicino e che la comprendono.
Vanessa fa i conti con le cose che non riusciva ad accettare fino a poco tempo fa: non può decidere lei quanta fame ha.
Ci racconta anche che il percorso è lungo e tortuoso ma la base è accettare le proprie emozioni e la propria fame]]>https://api.spreaker.com/episode/49121107Sun, 20 Mar 2022 08:08:48 +0000Luna PagninVanessa è da sempre una ragazza completamente dedicata alla ricerca della perfezione. Pretende molto da sè stessa e arriva ad annullarsi per lo studio. Dopo la laurea prende qualche kilo e la sua volontà di riperderli si trasforma in una corsa senza...Pretende molto da sè stessa e arriva ad annullarsi per lo studio.
Dopo la laurea prende qualche kilo e la sua volontà di riperderli si trasforma in una corsa senza fine al voler essere sempre di meno.
Il suo ragazzo se ne accorge subito ma la testardaggine di Vanessa la fa continuare per la sua strada.
Un giorno le prende una gran fame e dopo una fetta di pandoro e un pacchetto di TUC pensa le peggio cose su sè stessa.
Vanessa per la prima volta ha deciso di farsi aiutare, di fidarsi del percorso e delle persone.
Ha trovato in Animenta un gruppo di persone che le raccontano la realtà senza fronzoli, che le sanno stare vicino e che la comprendono.
Vanessa fa i conti con le cose che non riusciva ad accettare fino a poco tempo fa: non può decidere lei quanta fame ha.
Ci racconta anche che il percorso è lungo e tortuoso ma la base è accettare le proprie emozioni e la propria fame]]>2084falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-valentina-una-perdita-scioccante-stravolgere-la-propria-vita-si-puo--49114802Attribuisce questo fatto al suo corpo e comincia a perdere peso ma si ritrova in un vortice
Nota nella propria migliore amica un comportamento strano con il cibo e la convince a chiedere aiuto cominciando a fare day hospital.
Sembra che la sua migliore amica stia meglio, ma poi, dopo essersi salutate una mattina apparentemente normale, la sua migliore amica si toglie la vita.
Questo shock è per Valentina qualcosa di inspiegabile e ricomincia un vortice che la porta ad un ricovero di sei mesi a Villa Garda in seguito ad un pianto disperato di suo padre.
Ma è proprio al rientro a casa che sperimenta un momento di down totale nel quale pensa più volte di farla finita. Il dolore è troppo forte.
Ma Valentina si rialza, con le unghie e con i denti e reagisce grazie all’amore e allo sport, che è la sua medicina. E ci racconta come ha preso coraggio e rivoluzionato la sua vita]]>https://api.spreaker.com/episode/49114802Sat, 19 Mar 2022 06:30:55 +0000Luna PagninValentina a 17 anni si guarda intorno e vede che tutte le sue amiche hanno il fidanzato e lei no. Attribuisce questo fatto al suo corpo e comincia a perdere peso ma si ritrova in un vortice Nota nella propria migliore amica un comportamento strano con...Attribuisce questo fatto al suo corpo e comincia a perdere peso ma si ritrova in un vortice
Nota nella propria migliore amica un comportamento strano con il cibo e la convince a chiedere aiuto cominciando a fare day hospital.
Sembra che la sua migliore amica stia meglio, ma poi, dopo essersi salutate una mattina apparentemente normale, la sua migliore amica si toglie la vita.
Questo shock è per Valentina qualcosa di inspiegabile e ricomincia un vortice che la porta ad un ricovero di sei mesi a Villa Garda in seguito ad un pianto disperato di suo padre.
Ma è proprio al rientro a casa che sperimenta un momento di down totale nel quale pensa più volte di farla finita. Il dolore è troppo forte.
Ma Valentina si rialza, con le unghie e con i denti e reagisce grazie all’amore e allo sport, che è la sua medicina. E ci racconta come ha preso coraggio e rivoluzionato la sua vita]]>1702falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-cecilia-i-molteplici-ricoveri-l-autolesionismo-e-la-rinascita--49104563‘Se mangi troppo pane diventerai una pagnotta’ e l’educazione alimentare errata di un professore a scuola la spingono a dimagrire.
Viene ricoverata d’urgenza e comincia a capire la situazione ma la sua mente è sempre concentrata sui numeri e concepisce l’ospedale come una prigione dove era obbligata a mangiare.
Il rapporto con il cibo continua ad essere travagliato per anni, cominciano le abbuffate, l’autolesionismo e si susseguono negli anni numerosi ricoveri e la depressione si fa sempre più presente fino a quando viene ricoverata in psichiatria.
La situazione poi va migliorando quando viene accettata nel servizio civile e quando decide di iscriversi all’università per studiare ciò che l’ha fatta stare male ma ora la fa stare bene.
Una storia molto tosta, toccante e profonda.]]>https://api.spreaker.com/episode/49104563Fri, 18 Mar 2022 13:30:33 +0000Luna PagninCecilia è la primogenita di sei figli. Sente la pressione di questo ruolo un po’ da tutti e ha da sempre l’idea che diventare magra significhi essere felice. ‘Se mangi troppo pane diventerai una pagnotta’ e l’educazione alimentare errata di un...‘Se mangi troppo pane diventerai una pagnotta’ e l’educazione alimentare errata di un professore a scuola la spingono a dimagrire.
Viene ricoverata d’urgenza e comincia a capire la situazione ma la sua mente è sempre concentrata sui numeri e concepisce l’ospedale come una prigione dove era obbligata a mangiare.
Il rapporto con il cibo continua ad essere travagliato per anni, cominciano le abbuffate, l’autolesionismo e si susseguono negli anni numerosi ricoveri e la depressione si fa sempre più presente fino a quando viene ricoverata in psichiatria.
La situazione poi va migliorando quando viene accettata nel servizio civile e quando decide di iscriversi all’università per studiare ciò che l’ha fatta stare male ma ora la fa stare bene.
Una storia molto tosta, toccante e profonda.]]>2509falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-kristina-il-sondino-come-motivazione-per-reagire-il-perfezionismo--49091074Le app contacalorie diventano le due compagne fidate delle giornate mentre lei si spegne per contare al milligrammo tutto ciò che entra nel suo corpo.
Viene ricoverata il giorno seguente dell’inizio de lockdown e vive un ricovero lontano da tutti e tutto.
Digiuna, si sente sola, non vuole reagire e nemmeno il suo cuore batte più come prima.
Ma poi, con la minaccia incombente del sondino (che non le avrebbe permesso di controllare il cibo che mangiava) comincia a reagire.
Il day hospital, lontano da casa, non la aiuta molto dal punto di vista mentale perché sente i medici molto distaccati e così comincia un percorso con una psicologa e nutrizionista a parte che le danno la spinta verso la guarigione che va ben oltre al cibo.
Il DCA insegna a guardarti dentro, a capire che ognuno nella propria esistenza è perfetto così come è.]]>https://api.spreaker.com/episode/49091074Thu, 17 Mar 2022 05:12:38 +0000Luna PagninKristina è una ballerina di latino americano ed una ragazzina quando comincia a contare ossessivamente le calorie per perdere quei kg in più che si sente addosso. Le app contacalorie diventano le due compagne fidate delle giornate mentre lei si spegne...Le app contacalorie diventano le due compagne fidate delle giornate mentre lei si spegne per contare al milligrammo tutto ciò che entra nel suo corpo.
Viene ricoverata il giorno seguente dell’inizio de lockdown e vive un ricovero lontano da tutti e tutto.
Digiuna, si sente sola, non vuole reagire e nemmeno il suo cuore batte più come prima.
Ma poi, con la minaccia incombente del sondino (che non le avrebbe permesso di controllare il cibo che mangiava) comincia a reagire.
Il day hospital, lontano da casa, non la aiuta molto dal punto di vista mentale perché sente i medici molto distaccati e così comincia un percorso con una psicologa e nutrizionista a parte che le danno la spinta verso la guarigione che va ben oltre al cibo.
Il DCA insegna a guardarti dentro, a capire che ognuno nella propria esistenza è perfetto così come è.]]>1674falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-irene-10-anni-di-dca-avere-il-coraggio-di-affidarsi-ai-medici-e-volere-la-vita-per-davvero--49080167Irene affronta le tematiche toste di un DCA, racconta il sali e scendi continuo di una vita in lotta con sè stessa e ci racconta il suo percorso che dura da dieci anni, ci racconta quanto sia complesso stare accanto a qualcuno che soffre di DCA, racconta del suo ragazzo, la sua ancora di salvezza in un mondo che non le da certezze.
Racconta l’aiuto che ha richiesto di sua spontanea volontà perché nessuno attorno a lei si accorgeva del problema, racconta di una situazione familiare complessa, racconta dei meccanismi della malattia, delle voci.
Una denuncia a tutti gli effetti di ciò che le fa attraversare il DCA ogni giorno e ci regala un messaggio forte e chiaro: IRENE VUOLE TORNARE A VIVERE.]]>https://api.spreaker.com/episode/49080167Wed, 16 Mar 2022 11:52:37 +0000Luna PagninIrene si ammala di DCA nell’estate della seconda media. La sua perdita di peso è incitata da commenti positivi che le fanno piacere, in un mondo nel quale non si è mai sentita abbastanza. Irene affronta le tematiche toste di un DCA, racconta il sali e...Irene affronta le tematiche toste di un DCA, racconta il sali e scendi continuo di una vita in lotta con sè stessa e ci racconta il suo percorso che dura da dieci anni, ci racconta quanto sia complesso stare accanto a qualcuno che soffre di DCA, racconta del suo ragazzo, la sua ancora di salvezza in un mondo che non le da certezze.
Racconta l’aiuto che ha richiesto di sua spontanea volontà perché nessuno attorno a lei si accorgeva del problema, racconta di una situazione familiare complessa, racconta dei meccanismi della malattia, delle voci.
Una denuncia a tutti gli effetti di ciò che le fa attraversare il DCA ogni giorno e ci regala un messaggio forte e chiaro: IRENE VUOLE TORNARE A VIVERE.]]>2449falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-erika-tra-binge-eating-e-bulimia-una-storia-a-lieto-fine--49064847Le da inizialmente dei risultati ma in cuor suo non le basta più.
Erika comincia poi a soffrire di bulimia, perché vuole liberarsi di quello che ha dentro.
Erika piano piano si spegne, il suo sorriso fa largo ad un broncio che la accompagna tutti i giorni e le cose vanno sempre peggio.
Erika vive in una famiglia numerosa, circondata da tanto amore, ma questo amore nel suo periodo peggiore viene inteso come minaccia ed Erika si ritrova a rifiutare qualsiasi piccolo piacere.
Erika però conosce poi quelli che sono tutt’oggi i suoi angeli: il suo nutrizionista e in seguito il suo personal trainer.
Il suo nutrizionista è la prima persona di cui Erika si fida, per la prima volta si mette nelle sue mani e oggi è immensamente felice di averlo fatto.
Il suo personal trainer è la seconda, che ha dato modo ad Erika di scoprire una sua grande passione: la sala pesi. Erika si sente viva quando si allena, capisce ogni giorno che passa la sua forza.
Una storia dal finale felice.]]>https://api.spreaker.com/episode/49064847Tue, 15 Mar 2022 05:27:24 +0000Luna Pagnin..Erika comincia questa dieta che si protrae a lungo. Le da inizialmente dei risultati ma in cuor suo non le basta più. Erika comincia poi a soffrire di bulimia, perché vuole liberarsi di quello che ha dentro. Erika piano piano si spegne, il suo...Le da inizialmente dei risultati ma in cuor suo non le basta più.
Erika comincia poi a soffrire di bulimia, perché vuole liberarsi di quello che ha dentro.
Erika piano piano si spegne, il suo sorriso fa largo ad un broncio che la accompagna tutti i giorni e le cose vanno sempre peggio.
Erika vive in una famiglia numerosa, circondata da tanto amore, ma questo amore nel suo periodo peggiore viene inteso come minaccia ed Erika si ritrova a rifiutare qualsiasi piccolo piacere.
Erika però conosce poi quelli che sono tutt’oggi i suoi angeli: il suo nutrizionista e in seguito il suo personal trainer.
Il suo nutrizionista è la prima persona di cui Erika si fida, per la prima volta si mette nelle sue mani e oggi è immensamente felice di averlo fatto.
Il suo personal trainer è la seconda, che ha dato modo ad Erika di scoprire una sua grande passione: la sala pesi. Erika si sente viva quando si allena, capisce ogni giorno che passa la sua forza.
Una storia dal finale felice.]]>1012falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-erika-tra-binge-eating-e-bulimia-una-storia-a-lieto-fine--49064813Alle medie viene presa in giro per il suo aspetto e questo da maggior credito alle cose che pensa di sè.
Si vergogna di sè stessa tanto che, quando è al mare tra le sue amiche è quella che tiene sempre l’asciugamano per poterla coprire.
C’è un episodio in particolare che risuona nella testa di Erika: quando in estate viene fatto un gioco di mettersi sulle spalle degli altri. Erika viene presa sulle spalle del fratello e tutti cominciano a ridere e a commentare il tutto.
Erika soffre di binge eating per anni, è ricorrente.
Un giorno si ritrova in bagno a mangiare tutte le merende dei suoi compagni di classe.
Si rinchiude in bagno e mangia tutto, per riempire un vuoto.
Arriva poi una ragazza in quinta superiore, la quale aveva sofferto di DCA che la mette a disagio.
Erika si mette in testa Che per andare bene agli altri deve perdere peso, così non sentirà più quello che hanno da dire..]]>https://api.spreaker.com/episode/49064813Tue, 15 Mar 2022 05:21:36 +0000Luna PagninErika è una ragazzina che non si sente abbastanza. Alle medie viene presa in giro per il suo aspetto e questo da maggior credito alle cose che pensa di sè. Si vergogna di sè stessa tanto che, quando è al mare tra le sue amiche è quella che tiene...Alle medie viene presa in giro per il suo aspetto e questo da maggior credito alle cose che pensa di sè.
Si vergogna di sè stessa tanto che, quando è al mare tra le sue amiche è quella che tiene sempre l’asciugamano per poterla coprire.
C’è un episodio in particolare che risuona nella testa di Erika: quando in estate viene fatto un gioco di mettersi sulle spalle degli altri. Erika viene presa sulle spalle del fratello e tutti cominciano a ridere e a commentare il tutto.
Erika soffre di binge eating per anni, è ricorrente.
Un giorno si ritrova in bagno a mangiare tutte le merende dei suoi compagni di classe.
Si rinchiude in bagno e mangia tutto, per riempire un vuoto.
Arriva poi una ragazza in quinta superiore, la quale aveva sofferto di DCA che la mette a disagio.
Erika si mette in testa Che per andare bene agli altri deve perdere peso, così non sentirà più quello che hanno da dire..]]>2384falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-marina-le-autodimissioni-dal-ricovero-riprovarci-ancora--49053654Passa la sua vita tra un allenamento e lo studio e la vita sociale è in secondo piano, un po’ sacrificata.
Dopo alcune delusioni pensa che la soluzione per non soffrire più sia cambiare il proprio corpo e inizia un loop che la vede protagonista tra visite, tra due ricoveri e una struttura specializzata in DCA.
Quando Marina dopo qualche mese non vede miglioramenti, dato che è maggiorenne, decide di firmare le dimissioni e andarsene.
Il suo DCA si manifesta ancora, mutando e a fasi alterne senza lasciarla mai definitivamente, anche se si fa sempre più piccolo.
La sua decisione ora è quella di riprendere un percorso, perché non c’è nulla di cui vergognarsi, che si può tornare sui propri passi e si può decidere ogni giorno di intraprendere la strada per uscirne definitivamente]]>https://api.spreaker.com/episode/49053654Mon, 14 Mar 2022 05:25:16 +0000Luna PagninMarina è un’atleta di ginnastica ritmica. Passa la sua vita tra un allenamento e lo studio e la vita sociale è in secondo piano, un po’ sacrificata. Dopo alcune delusioni pensa che la soluzione per non soffrire più sia cambiare il proprio corpo e...Passa la sua vita tra un allenamento e lo studio e la vita sociale è in secondo piano, un po’ sacrificata.
Dopo alcune delusioni pensa che la soluzione per non soffrire più sia cambiare il proprio corpo e inizia un loop che la vede protagonista tra visite, tra due ricoveri e una struttura specializzata in DCA.
Quando Marina dopo qualche mese non vede miglioramenti, dato che è maggiorenne, decide di firmare le dimissioni e andarsene.
Il suo DCA si manifesta ancora, mutando e a fasi alterne senza lasciarla mai definitivamente, anche se si fa sempre più piccolo.
La sua decisione ora è quella di riprendere un percorso, perché non c’è nulla di cui vergognarsi, che si può tornare sui propri passi e si può decidere ogni giorno di intraprendere la strada per uscirne definitivamente]]>1817falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-alice-i-medici-non-competenti-la-volonta-di-guarire-e-di-andare-oltre--49044000La cosa sfugge ben presto dalle mani e decide di rivolgersi ad un centro DCA.
Prima di ottenere una visita, aspetta mesi e le cure una volta cominciate rimangono molto superficiali e distaccate.
Gli appuntamenti con la dietista sono ogni tre mesi, la psicologa è molto fredda.
Le cose non procedono per il verso giusto, tanto che, rientrata da un’estate da animatrice, la dietista comincia a dirle che deve cominciare una dieta restrittiva, saltare le merende e stare attenta al cibo.
Alice ha la forza di cambiare centro e di rivolgersi in un altro, dove le cose finalmente funzionano e sta davvero capendo cosa significa avere le cure giuste e il supporto adeguato per uscire dai DCA.]]>https://api.spreaker.com/episode/49044000Sun, 13 Mar 2022 08:56:52 +0000Luna PagninLa storia di Alice comincia quando viene fatta sentire sbagliata da molte persone, tra cui una sua professoressa, che attraverso un commento la mette in ridicolo di fronte a tutti e le incertezze di Alice si fanno strada fino a quando durante la...La cosa sfugge ben presto dalle mani e decide di rivolgersi ad un centro DCA.
Prima di ottenere una visita, aspetta mesi e le cure una volta cominciate rimangono molto superficiali e distaccate.
Gli appuntamenti con la dietista sono ogni tre mesi, la psicologa è molto fredda.
Le cose non procedono per il verso giusto, tanto che, rientrata da un’estate da animatrice, la dietista comincia a dirle che deve cominciare una dieta restrittiva, saltare le merende e stare attenta al cibo.
Alice ha la forza di cambiare centro e di rivolgersi in un altro, dove le cose finalmente funzionano e sta davvero capendo cosa significa avere le cure giuste e il supporto adeguato per uscire dai DCA.]]>1719falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-chiara-il-sentirsi-un-errore-cosa-c-e-nel-fondo-di-qualcuno-che-soffre--49036609Si è sempre considerata il frutto di un errore e questa sentenza è pesata sulle sue spalle tutta la vita.
Chiara fa danza a livello agonistico e dopo una relazione finita male, si butta a capofitto nello sport per tenere la mente occupata.
L’amore per un nuovo ragazzo la salva dai suoi pensieri più bui e quando sta insieme a lui sembra essere la Chiara più spensierata.
Le sue forze però vengono a mancare e Chiara abbandona la scuola nonostante la sua bravura, ma poi riesce a finirla perché qualcuno crede in lei più di quanto lo faccia lei stessa.
Oggi Chiara ci racconta cosa c’è nel fondo di qualcuno che soffre e ci porta un messaggio di forza e speranza.]]>https://api.spreaker.com/episode/49036609Sat, 12 Mar 2022 05:21:26 +0000Luna PagninLa storia di Chiara comincia 11 anni fa, ma lei sa che nel profondo le cose cominciano da ben prima. Si è sempre considerata il frutto di un errore e questa sentenza è pesata sulle sue spalle tutta la vita. Chiara fa danza a livello agonistico e dopo...Si è sempre considerata il frutto di un errore e questa sentenza è pesata sulle sue spalle tutta la vita.
Chiara fa danza a livello agonistico e dopo una relazione finita male, si butta a capofitto nello sport per tenere la mente occupata.
L’amore per un nuovo ragazzo la salva dai suoi pensieri più bui e quando sta insieme a lui sembra essere la Chiara più spensierata.
Le sue forze però vengono a mancare e Chiara abbandona la scuola nonostante la sua bravura, ma poi riesce a finirla perché qualcuno crede in lei più di quanto lo faccia lei stessa.
Oggi Chiara ci racconta cosa c’è nel fondo di qualcuno che soffre e ci porta un messaggio di forza e speranza.]]>1722falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/non-sei-sol-la-storia-delle-storie-il-libro-di-martina-baiardi--49027712Martina ci racconta perché ha voluto scrivere questo libro, la sua volontà di poter aiutare qualcuno e di poter dare quella carezza di cui si ha bisogno quando si sta soffrendo e non si vede una via d’uscita.
Questo libro è per tutti coloro che stanno affrontando un DCA e per tutti coloro che si trovano accanto a qualcuno che soffre.
Viene raccontata la storia di una ragazza che si trova di fronte alle sfide quotidiane con un demone che l’accompagna durante tutte le sue giornate e si intensifica nei momenti conviviali.
Racconta il punto di vista delle persone che le stanno intorno e che farebbero di tutto per vederla stare bene.
È un libro che fornisce anche consigli pratici, un libro da portare con sè e da utilizzare come reminder nei momenti in cui ti senti sol*, ma sol* non lo sei ❤️]]>https://api.spreaker.com/episode/49027712Fri, 11 Mar 2022 12:36:08 +0000Luna PagninMartina Baiardi, scrittrice del romanzo ‘Non sei sol*’ è l’ospite speciale di questo podcast. Martina ci racconta perché ha voluto scrivere questo libro, la sua volontà di poter aiutare qualcuno e di poter dare quella carezza di cui si ha bisogno...Martina ci racconta perché ha voluto scrivere questo libro, la sua volontà di poter aiutare qualcuno e di poter dare quella carezza di cui si ha bisogno quando si sta soffrendo e non si vede una via d’uscita.
Questo libro è per tutti coloro che stanno affrontando un DCA e per tutti coloro che si trovano accanto a qualcuno che soffre.
Viene raccontata la storia di una ragazza che si trova di fronte alle sfide quotidiane con un demone che l’accompagna durante tutte le sue giornate e si intensifica nei momenti conviviali.
Racconta il punto di vista delle persone che le stanno intorno e che farebbero di tutto per vederla stare bene.
È un libro che fornisce anche consigli pratici, un libro da portare con sè e da utilizzare come reminder nei momenti in cui ti senti sol*, ma sol* non lo sei ❤️]]>2466falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-clarissa-la-sessualita-nei-dca-andare-contro-le-proprie-voci--49026939Il suo rapporto con ogni aspetto della propria vita cambia: non si veste più colorata, tiene sempre i capelli lunghi, perché la voce al suo interno le dice che non può.
Clarissa ci racconta un aspetto taboo, la sessualità in un DCA. Il non sentirsi a proprio agio nello spogliarsi di fronte alla persona che ama.
Non si sente accettata, non si sente accolta e si sente continuamente sbagliata.
Clarissa ci racconta il suo percorso che l’ha portata a voler aiutare le persone che hanno un passato tormentato con il cibo e con la propria essenza, ci racconta quanto è importante comprendere che la persona giusta non ci deve far sentire sbagliati e che è importante farsi rispettare.]]>https://api.spreaker.com/episode/49026939Fri, 11 Mar 2022 10:49:29 +0000Luna PagninClarissa fin da piccola viene presa in giro per il suo aspetto e si convince che il suo corpo non vada bene per gli standard, che per essere amata deve trasformare il proprio corpo perché in quel modo non troverà mai nessuno. Il suo rapporto con ogni...Il suo rapporto con ogni aspetto della propria vita cambia: non si veste più colorata, tiene sempre i capelli lunghi, perché la voce al suo interno le dice che non può.
Clarissa ci racconta un aspetto taboo, la sessualità in un DCA. Il non sentirsi a proprio agio nello spogliarsi di fronte alla persona che ama.
Non si sente accettata, non si sente accolta e si sente continuamente sbagliata.
Clarissa ci racconta il suo percorso che l’ha portata a voler aiutare le persone che hanno un passato tormentato con il cibo e con la propria essenza, ci racconta quanto è importante comprendere che la persona giusta non ci deve far sentire sbagliati e che è importante farsi rispettare.]]>2351falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-desiree-i-social-che-aggravano-un-gin-tonic-che-fa-ammettere-tutto--49013269La diet culture ha un ruolo dominante nella sua vita, l’allenamento viene visto come un’ossessione e i social aggravano la situazione perché scopre nuovi modi per tenere sotto controllo il cibo.
Ma è un gin tonic a farle ammettere ogni cosa alla propria mamma, un grido di aiuto perché lei in quella fossa non ci vuole più stare.
La svolta effettiva Desirèe ce l’ha quando in crociera per i suoi 18 anni le viene organizzata una festa a sorpresa e la torta che la terrorizza, è anche un incentivo per voler riprendersi la propria vita indietro.
Desirèe, oggi, 10 marzo, comincia un percorso che la porterà a riemergere, un atto di coraggio che condivide con tutti noi.
Ci lascia poi con un messaggio importante: non bisogna aspettare di toccare il fondo per chiedere aiuto.]]>https://api.spreaker.com/episode/49013269Thu, 10 Mar 2022 07:06:34 +0000Luna PagninDesirèe si ammala di DCA con l’arrivo della pandemia, quando si ritrova sola con sè stessa e la sua ricerca dì perfezionismo si fa più accentuata. La diet culture ha un ruolo dominante nella sua vita, l’allenamento viene visto come un’ossessione e i...La diet culture ha un ruolo dominante nella sua vita, l’allenamento viene visto come un’ossessione e i social aggravano la situazione perché scopre nuovi modi per tenere sotto controllo il cibo.
Ma è un gin tonic a farle ammettere ogni cosa alla propria mamma, un grido di aiuto perché lei in quella fossa non ci vuole più stare.
La svolta effettiva Desirèe ce l’ha quando in crociera per i suoi 18 anni le viene organizzata una festa a sorpresa e la torta che la terrorizza, è anche un incentivo per voler riprendersi la propria vita indietro.
Desirèe, oggi, 10 marzo, comincia un percorso che la porterà a riemergere, un atto di coraggio che condivide con tutti noi.
Ci lascia poi con un messaggio importante: non bisogna aspettare di toccare il fondo per chiedere aiuto.]]>1737falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-nicole-il-suo-piu-grande-sogno-infranto-dall-anoressia--49000945‘Bionda = stupida’, pregiudizi che le fanno male e che le fanno ricercare una perfezione spasmodica in tutto quello che fa.
Uno stage all’estero rivela una nuova Nicole irriconoscibile, una Nicole svuotata dalla gioia di vivere.
E così comincia il primo percorso di recovery, il quale però viene abbandonato dopo qualche tempo per i miglioramenti ottenuti.
Il suo più grande sogno è quello di fare un Erasmus in Spagna durante il periodo dell’Università.
Lo ottiene, parte per 10 mesi.
Ma al quinto mese è costretta a tornare.
La malattia si è fatta troppo forte e ha rovinato la sua magica esperienza.
Nicole viene ricoverata in medicina generale e attaccata ad un sondino.
La malattia l’ha ridotta ad uno straccio, vicino alla morte.
Nicole lotta con le unghie e con i denti e durante la riabilitazione si rende conto di tante cose, prima tra tutte che lei NON è la malattia.
Lei è molte cose, ma non la malattia.
Nicole ha un messaggio per tutti coloro che lottano: AGITE CONTRO.]]>https://api.spreaker.com/episode/49000945Wed, 09 Mar 2022 05:09:44 +0000Luna PagninNicole soffre molto il giudizio altrui che pesa come una sentenza di morte. ‘Bionda = stupida’, pregiudizi che le fanno male e che le fanno ricercare una perfezione spasmodica in tutto quello che fa. Uno stage all’estero rivela una nuova Nicole...‘Bionda = stupida’, pregiudizi che le fanno male e che le fanno ricercare una perfezione spasmodica in tutto quello che fa.
Uno stage all’estero rivela una nuova Nicole irriconoscibile, una Nicole svuotata dalla gioia di vivere.
E così comincia il primo percorso di recovery, il quale però viene abbandonato dopo qualche tempo per i miglioramenti ottenuti.
Il suo più grande sogno è quello di fare un Erasmus in Spagna durante il periodo dell’Università.
Lo ottiene, parte per 10 mesi.
Ma al quinto mese è costretta a tornare.
La malattia si è fatta troppo forte e ha rovinato la sua magica esperienza.
Nicole viene ricoverata in medicina generale e attaccata ad un sondino.
La malattia l’ha ridotta ad uno straccio, vicino alla morte.
Nicole lotta con le unghie e con i denti e durante la riabilitazione si rende conto di tante cose, prima tra tutte che lei NON è la malattia.
Lei è molte cose, ma non la malattia.
Nicole ha un messaggio per tutti coloro che lottano: AGITE CONTRO.]]>1400falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-michela-gli-incidenti-stradali-un-cane-che-l-ha-salvata--48988312Un grave lutto in famiglia, un incidente stradale.
Martina è sempre stata molto brava a scuola, diligente, la sua vita sociale è in secondo piano rispetto alla scuola.
Martina dopo l’incidente stradale comincia a pensare di non meritarsi di essere ancora in vita, comincia la vita da fuorisede universitaria mangiando sempre meno e cadendo in un baratro.
I suoi genitori se ne accorgono quando lei torna a casa nel weekend e la preoccupazione sale.
Scopre che anche la mamma ha sofferto in passato di anoressia e tra le due comincia una sorta di competizione silente per chi mangia meno e vengono riversate colpe che nessuna delle due ha.
Un’altalena quella di Martina che vede una prima luce dopo l’arrivo del suo grande amore: la sua cagnolina.
Un giorno però, la sua cagnolina viene perduta in campagna, cominciano 20 giorni di ricerche intense e Martina non pensa più al cibo in maniera ossessiva ma come fonte per tenerla in forze per continuare la ricerca. Il ritorno della sua cagnolina segna un inizio di luce, che continua poi dopo il secondo incidente stradale, dove le viene detto che se non avesse ripreso del peso in quel frangente sarebbe morta.
Martina ha capito quanto male si è fatta e quanta fortuna ha ora di poter essere ancora in vita.]]>https://api.spreaker.com/episode/48988312Tue, 08 Mar 2022 05:31:31 +0000Luna PagninLa storia di Martina comincia con un uovo di Pasqua che rifiuta in quarta superiore. Un grave lutto in famiglia, un incidente stradale. Martina è sempre stata molto brava a scuola, diligente, la sua vita sociale è in secondo piano rispetto alla...Un grave lutto in famiglia, un incidente stradale.
Martina è sempre stata molto brava a scuola, diligente, la sua vita sociale è in secondo piano rispetto alla scuola.
Martina dopo l’incidente stradale comincia a pensare di non meritarsi di essere ancora in vita, comincia la vita da fuorisede universitaria mangiando sempre meno e cadendo in un baratro.
I suoi genitori se ne accorgono quando lei torna a casa nel weekend e la preoccupazione sale.
Scopre che anche la mamma ha sofferto in passato di anoressia e tra le due comincia una sorta di competizione silente per chi mangia meno e vengono riversate colpe che nessuna delle due ha.
Un’altalena quella di Martina che vede una prima luce dopo l’arrivo del suo grande amore: la sua cagnolina.
Un giorno però, la sua cagnolina viene perduta in campagna, cominciano 20 giorni di ricerche intense e Martina non pensa più al cibo in maniera ossessiva ma come fonte per tenerla in forze per continuare la ricerca. Il ritorno della sua cagnolina segna un inizio di luce, che continua poi dopo il secondo incidente stradale, dove le viene detto che se non avesse ripreso del peso in quel frangente sarebbe morta.
Martina ha capito quanto male si è fatta e quanta fortuna ha ora di poter essere ancora in vita.]]>2441falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-elisa-gli-psicologi-del-la-pasta-ti-fa-paura-beh-non-mangiarla--48976306Soffre di abbuffate ma non ne capisce ancora il motivo.
Viene presa in giro per il suo aspetto, screditata.
Ne soffre particolarmente e così, durante il primo lockdown comincia ad adottare uno stile di vita che la fa cadere in un loop deleterio.
Corre, si allena, mangia poco.
Quando in estate è tempo di tornare alle cene in compagnia, Elisa sperimenta le crisi d’ansia, il fatto di stare male al pensiero di mangiare le polpette preparate da altri.
Elisa corre in salvo e si affida agli esperti, ma purtroppo la sua psicologa di fronte alla fobia per la pasta esclama ‘Beh, non mangiarla’.
È una chiamata del nonno a farle prendere coraggio per fare quel salto verso la vita, è il suo ragazzo a distanza a spronarla.
Purtroppo ci sono anche commenti fatti da persone che non conoscono il problema a buttarla giù, a farla retrocedere.
Elisa oggi sa che ogni volta che ha un momento di down poi si riprende e sa che la guarigione esiste e sta facendo di tutto per arrivarci.]]>https://api.spreaker.com/episode/48976306Mon, 07 Mar 2022 06:59:13 +0000Luna PagninElisa comincia a soffrire di DCA alle medie. Soffre di abbuffate ma non ne capisce ancora il motivo. Viene presa in giro per il suo aspetto, screditata. Ne soffre particolarmente e così, durante il primo lockdown comincia ad adottare uno stile di vita...Soffre di abbuffate ma non ne capisce ancora il motivo.
Viene presa in giro per il suo aspetto, screditata.
Ne soffre particolarmente e così, durante il primo lockdown comincia ad adottare uno stile di vita che la fa cadere in un loop deleterio.
Corre, si allena, mangia poco.
Quando in estate è tempo di tornare alle cene in compagnia, Elisa sperimenta le crisi d’ansia, il fatto di stare male al pensiero di mangiare le polpette preparate da altri.
Elisa corre in salvo e si affida agli esperti, ma purtroppo la sua psicologa di fronte alla fobia per la pasta esclama ‘Beh, non mangiarla’.
È una chiamata del nonno a farle prendere coraggio per fare quel salto verso la vita, è il suo ragazzo a distanza a spronarla.
Purtroppo ci sono anche commenti fatti da persone che non conoscono il problema a buttarla giù, a farla retrocedere.
Elisa oggi sa che ogni volta che ha un momento di down poi si riprende e sa che la guarigione esiste e sta facendo di tutto per arrivarci.]]>1468falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-gaia-la-gratitudine-alla-vita-dopo-un-anoressia-travagliata--48965468Una dieta semplice, un togli di qua, un togli di la.
Ma togliendo, viene presto tolta anche la sua spensieratezza.
Viene indirizzata ad un professionista, ma nonostante la sua condizione non le viene fatta una diagnosi e perciò, dopo aver cominciato il percorso, lo lascia perché nella sua testa vige il pensiero ‘magari sto facendo solo capricci, non ha senso, non ne vale la pena continuare’.
Ma poi, dopo qualche tempo la diagnosi arriva, inizia un percorso e cerca di impegnarsi dando tutta sè stessa e appena vede di stare un pochino meglio, lascia il percorso perché pensa di potercela fare per conto suo.
Parte per l’anno in America e li comprende di non essere ancora completamente guarita, che i pensieri sono tornati forti e che gli allenamenti tosti che fa 6/7 con la scuola non sono soltanto per un piacere, ma sono quasi un dovere e una tranquillità per poter perdere peso.
Ma è proprio quando torna che capisce davvero quanto vale la vita e quanto è bello mangiare per il gusto di mangiare.
Oggi Gaia ci parla con felicità, gratitudine, fierezza del suo percorso e ci dimostra che guarire si può]]>https://api.spreaker.com/episode/48965468Sun, 06 Mar 2022 05:45:53 +0000Luna PagninGaia è una ragazzina quando si ammala. Una dieta semplice, un togli di qua, un togli di la. Ma togliendo, viene presto tolta anche la sua spensieratezza. Viene indirizzata ad un professionista, ma nonostante la sua condizione non le viene fatta una...Una dieta semplice, un togli di qua, un togli di la.
Ma togliendo, viene presto tolta anche la sua spensieratezza.
Viene indirizzata ad un professionista, ma nonostante la sua condizione non le viene fatta una diagnosi e perciò, dopo aver cominciato il percorso, lo lascia perché nella sua testa vige il pensiero ‘magari sto facendo solo capricci, non ha senso, non ne vale la pena continuare’.
Ma poi, dopo qualche tempo la diagnosi arriva, inizia un percorso e cerca di impegnarsi dando tutta sè stessa e appena vede di stare un pochino meglio, lascia il percorso perché pensa di potercela fare per conto suo.
Parte per l’anno in America e li comprende di non essere ancora completamente guarita, che i pensieri sono tornati forti e che gli allenamenti tosti che fa 6/7 con la scuola non sono soltanto per un piacere, ma sono quasi un dovere e una tranquillità per poter perdere peso.
Ma è proprio quando torna che capisce davvero quanto vale la vita e quanto è bello mangiare per il gusto di mangiare.
Oggi Gaia ci parla con felicità, gratitudine, fierezza del suo percorso e ci dimostra che guarire si può]]>1890falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-luana-13-anni-di-dca-due-gravidanze-e-la-consapevolezza-data-da-mindful-eating--48958601Quando Luana si ammala è una ragazza del quarto anno del liceo.
La sua migliore amica di fronte alle sue richieste di aiuto le risponde ‘non posso mica stare dietro ai tuoi capricci’, spezzandole il cuore e facendola sentire completamente sola e incompresa.
Il suo iter è molto lungo e alterna più tipi di DCA: anoressia, binge eating, bulimia, ortoressia.
Negli anni gli unici momenti in cui la sua mente le ha permesso di avere un equilibrio momentaneo è stato durante le sue due gravidanze, ma sempre con la sicurezza che appena fossero terminate, lei sarebbe dovuta ritornare in forma e perdere tutti i kili.
Luana oggi ha maturato una grande consapevolezza grazie al team di Mindfuleatingonline, le risposte che stanno dietro ad un DCA non sono quelle che ci si può aspettare, bisogna davvero andare a fondo. Luana oggi sorride, è presente e vive ogni momento con una consapevolezza enorme: la luce c’è e lei se la sta andando a prendere]]>https://api.spreaker.com/episode/48958601Sat, 05 Mar 2022 05:46:58 +0000Luna PagninLuana è sempre stata un’amante del cibo, cresce in una famiglia dove viene onorato il cibo. Quando Luana si ammala è una ragazza del quarto anno del liceo. La sua migliore amica di fronte alle sue richieste di aiuto le risponde ‘non posso mica stare...Quando Luana si ammala è una ragazza del quarto anno del liceo.
La sua migliore amica di fronte alle sue richieste di aiuto le risponde ‘non posso mica stare dietro ai tuoi capricci’, spezzandole il cuore e facendola sentire completamente sola e incompresa.
Il suo iter è molto lungo e alterna più tipi di DCA: anoressia, binge eating, bulimia, ortoressia.
Negli anni gli unici momenti in cui la sua mente le ha permesso di avere un equilibrio momentaneo è stato durante le sue due gravidanze, ma sempre con la sicurezza che appena fossero terminate, lei sarebbe dovuta ritornare in forma e perdere tutti i kili.
Luana oggi ha maturato una grande consapevolezza grazie al team di Mindfuleatingonline, le risposte che stanno dietro ad un DCA non sono quelle che ci si può aspettare, bisogna davvero andare a fondo. Luana oggi sorride, è presente e vive ogni momento con una consapevolezza enorme: la luce c’è e lei se la sta andando a prendere]]>2570falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-elena-le-flebo-il-day-hospital-e-le-emozioni-difficili--48945646Invece di sbocciare nella sua adolescenza è un fiore che appassisce, si spegne.
Fino a quando i suoi genitori dopo averle sussurrato ‘ti voglio bene’, il giorno dopo la fanno ricoverare.
Iniziano anni difficili per Elena, fatti di ospedali, day hospital, flebo attaccate perchè il cibo non basta.
Ci sono periodi positivi, dove Elena conosce persone, esce con gli amici, si gode la vita.
E momenti in cui, i medici non vorrebbero nemmeno farle fare le vacanze per la paura del peso che scende.
Elena lotta contro i suoi schemi precisi dettati dalla mente, gli orari, i piatti.
Dopo una rottura Elena perde l’appetito, ma ha una consapevolezza nuova, non vuole spegnersi di nuovo e ogni giorno, seppur non sempre in maniera semplice, lotta per riprendersi la vita indietro.]]>https://api.spreaker.com/episode/48945646Fri, 04 Mar 2022 06:08:33 +0000Luna PagninElena si ammala di anoressia nel primo anno di liceo. Invece di sbocciare nella sua adolescenza è un fiore che appassisce, si spegne. Fino a quando i suoi genitori dopo averle sussurrato ‘ti voglio bene’, il giorno dopo la fanno ricoverare. Iniziano...Invece di sbocciare nella sua adolescenza è un fiore che appassisce, si spegne.
Fino a quando i suoi genitori dopo averle sussurrato ‘ti voglio bene’, il giorno dopo la fanno ricoverare.
Iniziano anni difficili per Elena, fatti di ospedali, day hospital, flebo attaccate perchè il cibo non basta.
Ci sono periodi positivi, dove Elena conosce persone, esce con gli amici, si gode la vita.
E momenti in cui, i medici non vorrebbero nemmeno farle fare le vacanze per la paura del peso che scende.
Elena lotta contro i suoi schemi precisi dettati dalla mente, gli orari, i piatti.
Dopo una rottura Elena perde l’appetito, ma ha una consapevolezza nuova, non vuole spegnersi di nuovo e ogni giorno, seppur non sempre in maniera semplice, lotta per riprendersi la vita indietro.]]>2514falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-celeste-i-commenti-altrui-e-la-perseveranza--48931994Una bambina che non dovrebbe minimamente preoccuparsi del cibo comincia a dover togliere.
A 8 anni le viene tolta la pasta dal piatto per darla ad una bambina ‘più magra di lei’.
Tutti segnali che portano Celeste a dubitare sempre di più di sè stessa. Una bambina che non si è mai sentita abbastanza, fuori posto, di troppo.
Il lockdown porta con sè tempo con la famiglia, la scoperta dello sport, dell’alimentazione in maniera differente. E comincia la perdita di peso.
Una nutrizionista le fornisce un piano alimentare e Celeste vedendo calare il numero sulla bilancia vuole sempre di più finché cominciano le crisi di fronte al piatto, di fronte ai kg sulla bilancia.
Celeste oggi sorride ma lotta ancora, il suo obiettivo di riavere il ciclo indietro l’ha ottenuto ma lotta ancora con i ripensamenti, la voglia di tornare indietro e ci racconta una grande verità: la vita nonostante tutto ne vale la pena.
E Celeste è davvero una persona fortissima.]]>https://api.spreaker.com/episode/48931994Thu, 03 Mar 2022 06:08:32 +0000Luna PagninCeleste a 4 anni viene messa a dieta dalla sua pediatra. Una bambina che non dovrebbe minimamente preoccuparsi del cibo comincia a dover togliere. A 8 anni le viene tolta la pasta dal piatto per darla ad una bambina ‘più magra di lei’. Tutti segnali...Una bambina che non dovrebbe minimamente preoccuparsi del cibo comincia a dover togliere.
A 8 anni le viene tolta la pasta dal piatto per darla ad una bambina ‘più magra di lei’.
Tutti segnali che portano Celeste a dubitare sempre di più di sè stessa. Una bambina che non si è mai sentita abbastanza, fuori posto, di troppo.
Il lockdown porta con sè tempo con la famiglia, la scoperta dello sport, dell’alimentazione in maniera differente. E comincia la perdita di peso.
Una nutrizionista le fornisce un piano alimentare e Celeste vedendo calare il numero sulla bilancia vuole sempre di più finché cominciano le crisi di fronte al piatto, di fronte ai kg sulla bilancia.
Celeste oggi sorride ma lotta ancora, il suo obiettivo di riavere il ciclo indietro l’ha ottenuto ma lotta ancora con i ripensamenti, la voglia di tornare indietro e ci racconta una grande verità: la vita nonostante tutto ne vale la pena.
E Celeste è davvero una persona fortissima.]]>2231falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-chiara-la-citta-del-dolore-l-epilessia-e-il-ricovero-dei-colibri--48919274Cresce nel dolore, diventa matura prima degli altri e perdere peso le toglie la vita piano piano negli anni.
Vercelli la consuma, le toglie tutto e anche quando lei è consapevole di soffrire di DCA, il suo medico di base non lo vede.
Chiara soffre di epilessia, le vengono prescritti dei farmaci dopo molto tempo che la destabilizzano e lei per gestire il peso che le fanno prendere, attua meccanismi di compensazione fino a compiere più di 60000 passi al giorno e pesarsi compulsivamente più volte al giorno.
E un susseguirsi di centri, di medici e il culmine si ha con un ricovero che si rivela fallimentare, il peso è salito, ma la testa non collabora.
Chiara lotta tutti i giorni per sconfiggere i suoi demoni, tra alti e bassi, ma di certo non si arrende mai e il suo messaggio è: DATEVI TEMPO]]>https://api.spreaker.com/episode/48919274Wed, 02 Mar 2022 07:02:34 +0000Luna PagninChiara è una bambina che viene ferita dai compagni che la prendono in giro per il suo aspetto. Cresce nel dolore, diventa matura prima degli altri e perdere peso le toglie la vita piano piano negli anni. Vercelli la consuma, le toglie tutto e anche...Cresce nel dolore, diventa matura prima degli altri e perdere peso le toglie la vita piano piano negli anni.
Vercelli la consuma, le toglie tutto e anche quando lei è consapevole di soffrire di DCA, il suo medico di base non lo vede.
Chiara soffre di epilessia, le vengono prescritti dei farmaci dopo molto tempo che la destabilizzano e lei per gestire il peso che le fanno prendere, attua meccanismi di compensazione fino a compiere più di 60000 passi al giorno e pesarsi compulsivamente più volte al giorno.
E un susseguirsi di centri, di medici e il culmine si ha con un ricovero che si rivela fallimentare, il peso è salito, ma la testa non collabora.
Chiara lotta tutti i giorni per sconfiggere i suoi demoni, tra alti e bassi, ma di certo non si arrende mai e il suo messaggio è: DATEVI TEMPO]]>2476falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-rossana-il-ricovero-e-il-suo-grande-obiettivo-una-famiglia--48905993Ma durante il lockdown di marzo 2020 le cose crollano, perde il lavoro e si sente completamente persa, comincia a prestare attenzione al cibo che mangia e i kg calano velocemente e senza nemmeno rendersene conto entra in un vortice.
Comincia il percorso più difficile di sempre, riuscire a riemergere.
Il percorso con un equipe pubblica non funziona e perciò si rivolge al privato, ma anche quello non è abbastanza.
Rossana prende coraggio e decide di farsi ricoverare, lontana dal suo compagno che è anche la sua ancora di salvezza.
Rossana lotta anche ora, è uscita dall’ospedale e tutti i giorni si impegna per prendere a calci la sua malattia, ha una consapevolezza maggiore, sa cosa vuole e non asseconda più la sua voce. Il suo più grande desiderio? Una famiglia tutta sua]]>https://api.spreaker.com/episode/48905993Tue, 01 Mar 2022 06:46:21 +0000Luna PagninRossana è una ragazza con una vita relativamente tranquilla, un lavoro e un compagno che ama alla follia. Ma durante il lockdown di marzo 2020 le cose crollano, perde il lavoro e si sente completamente persa, comincia a prestare attenzione al cibo...Ma durante il lockdown di marzo 2020 le cose crollano, perde il lavoro e si sente completamente persa, comincia a prestare attenzione al cibo che mangia e i kg calano velocemente e senza nemmeno rendersene conto entra in un vortice.
Comincia il percorso più difficile di sempre, riuscire a riemergere.
Il percorso con un equipe pubblica non funziona e perciò si rivolge al privato, ma anche quello non è abbastanza.
Rossana prende coraggio e decide di farsi ricoverare, lontana dal suo compagno che è anche la sua ancora di salvezza.
Rossana lotta anche ora, è uscita dall’ospedale e tutti i giorni si impegna per prendere a calci la sua malattia, ha una consapevolezza maggiore, sa cosa vuole e non asseconda più la sua voce. Il suo più grande desiderio? Una famiglia tutta sua]]>2479falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/le-vostre-storie-claudia-l-anoressia-il-perfezionismo-e-lo-sport-compulsivo--48905990Claudia ha un passato di obesità e sovrappeso, faticava a sentirsi comfortable nella sua pelle.
Così, per trovare un nuovo hobby mentre il mondo era completamente paralizzato, comincia ad allenarsi e a mangiare in maniera equilibrata. Un processo naturale all’inizio, ma poi, Claudia vuole sempre di più.
A scuola ha sempre ottimi voti, ma questo non le basta, non prova più nulla nel vedere un voto alto e sposta il suo perfezionismo verso cibo, allenamento che svolge minimo 5 volte a settimana per due ore e per il proprio corpo.
‘Sto bene’ continua a ripetere a tutti, finché non crolla tutto in un colpo.
La zia la aiuta in questo percorso di rinascita, fatto di alti e bassi, di momenti difficili e di dolore dove capisce che l’anoressia non riguarda solo il cibo.
Oggi Claudia ha un sorriso smagliante e ha un messaggio molto importante per coloro che soffrono]]>https://api.spreaker.com/episode/48905990Tue, 01 Mar 2022 06:46:13 +0000Luna PagninLa storia di Claudia comincia dal primo lockdown. Claudia ha un passato di obesità e sovrappeso, faticava a sentirsi comfortable nella sua pelle. Così, per trovare un nuovo hobby mentre il mondo era completamente paralizzato, comincia ad allenarsi e a...Claudia ha un passato di obesità e sovrappeso, faticava a sentirsi comfortable nella sua pelle.
Così, per trovare un nuovo hobby mentre il mondo era completamente paralizzato, comincia ad allenarsi e a mangiare in maniera equilibrata. Un processo naturale all’inizio, ma poi, Claudia vuole sempre di più.
A scuola ha sempre ottimi voti, ma questo non le basta, non prova più nulla nel vedere un voto alto e sposta il suo perfezionismo verso cibo, allenamento che svolge minimo 5 volte a settimana per due ore e per il proprio corpo.
‘Sto bene’ continua a ripetere a tutti, finché non crolla tutto in un colpo.
La zia la aiuta in questo percorso di rinascita, fatto di alti e bassi, di momenti difficili e di dolore dove capisce che l’anoressia non riguarda solo il cibo.
Oggi Claudia ha un sorriso smagliante e ha un messaggio molto importante per coloro che soffrono]]>2004falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-112-la-storia-di-andrea-il-cambio-di-mentalita-e-i-progetti--48519747Ama prendersi cura del suo corpo, allenarsi e sta studiando per diventare un biologo nutrizionista.
Nel passato ha commesso errori: troppo allenamento, troppa rigidità nei confronti della propria alimentazione.
In questo podcast Andrea ci offre il punto di vista maschile dì un ragazzo dedito al bodybuilding e alla propria salute e ci aiuta a capire come nel tempo è cambiata la sua percezione dì sè e dì quello che fa.
Oltre ad essere cambiata la sua mentalità è anche parte attiva nel voler aiutare le persone a poter ristabilire un rapporto sereno con lo sport e sta studiando per diventare biologo nutrizionista.]]>https://api.spreaker.com/episode/48519747Mon, 31 Jan 2022 10:53:32 +0000Luna PagninAndrea è un ragazzo che ha fatto della sua passione un lavoro. Ama prendersi cura del suo corpo, allenarsi e sta studiando per diventare un biologo nutrizionista. Nel passato ha commesso errori: troppo allenamento, troppa rigidità nei confronti della...Ama prendersi cura del suo corpo, allenarsi e sta studiando per diventare un biologo nutrizionista.
Nel passato ha commesso errori: troppo allenamento, troppa rigidità nei confronti della propria alimentazione.
In questo podcast Andrea ci offre il punto di vista maschile dì un ragazzo dedito al bodybuilding e alla propria salute e ci aiuta a capire come nel tempo è cambiata la sua percezione dì sè e dì quello che fa.
Oltre ad essere cambiata la sua mentalità è anche parte attiva nel voler aiutare le persone a poter ristabilire un rapporto sereno con lo sport e sta studiando per diventare biologo nutrizionista.]]>2479falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunarr-ep-111-come-e-cambiata-la-mia-routine-nel-tempo--48502894Ogni ora della mia giornata era scandita da cose che mi imponevo dì fare senza chiedermi il perché le facessi e molto spesso mi sentivo frustrata.
Vi spiego come sono cambiate le cose, come amo la mia routine ora e come poter vivere serenamente con una ‘to do list’ senza uscire fuori di testa.
E vi racconto come uscire dagli schemi non sia un male.
La routine non deve rendere prigionieri, dev’essere un qualcosa che permetta elasticità e sostenibilità!
Vi racconto come la mia routine sta cambiando e come ho gestito e gestisco tutt’ora gli imprevisti]]>https://api.spreaker.com/episode/48502894Sun, 30 Jan 2022 05:33:14 +0000Luna PagninAnni fa avevo una routine rigida. Serrata. Impostatissima. Non mi era permesso (dalla mia stessa testa) di uscire fuori dagli schemi. Ogni ora della mia giornata era scandita da cose che mi imponevo dì fare senza chiedermi il perché le facessi e...Ogni ora della mia giornata era scandita da cose che mi imponevo dì fare senza chiedermi il perché le facessi e molto spesso mi sentivo frustrata.
Vi spiego come sono cambiate le cose, come amo la mia routine ora e come poter vivere serenamente con una ‘to do list’ senza uscire fuori di testa.
E vi racconto come uscire dagli schemi non sia un male.
La routine non deve rendere prigionieri, dev’essere un qualcosa che permetta elasticità e sostenibilità!
Vi racconto come la mia routine sta cambiando e come ho gestito e gestisco tutt’ora gli imprevisti]]>1316falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-110-puoi-cambiare-strada-puoi-permetterti-di-sbagliare--48492130E ho capito veramente molte cose.
Siamo impauriti dal futuro, l’ignoto ci spaventa.
Abbiamo paura di sbagliare e non ci sentiamo di essere in grado a fare determinate cose, non ci sembra abbastanza quello che facciamo.
E così ci colpevolizziamo, non ci permettiamo di sbagliare, di ascoltarci davvero e di rimanere soli con noi stessi.
E più di tutto, non ci permettiamo di cambiare idea per paura, non ci permettiamo di vedere le cose in un’altra maniera perché a lungo ci siamo raccontati che le cose fossero così e basta.
Ma non è assolutamente così.
Le cose possono cambiare, evolvere, finire.
Una persona può cambiare strada, reinventarsi. Deve avere il coraggio di sbagliare, perché è solamente facendo ciò che troverà davvero la sua strada]]>https://api.spreaker.com/episode/48492130Sat, 29 Jan 2022 06:25:46 +0000Luna PagninIn questi ultimi giorni sono stata parecchio a contatto con i miei amici. Ho ascoltato le loro paure, le loro angosce, i loro problemi, le loro insicurezze. E ho capito veramente molte cose. Siamo impauriti dal futuro, l’ignoto ci spaventa. Abbiamo...E ho capito veramente molte cose.
Siamo impauriti dal futuro, l’ignoto ci spaventa.
Abbiamo paura di sbagliare e non ci sentiamo di essere in grado a fare determinate cose, non ci sembra abbastanza quello che facciamo.
E così ci colpevolizziamo, non ci permettiamo di sbagliare, di ascoltarci davvero e di rimanere soli con noi stessi.
E più di tutto, non ci permettiamo di cambiare idea per paura, non ci permettiamo di vedere le cose in un’altra maniera perché a lungo ci siamo raccontati che le cose fossero così e basta.
Ma non è assolutamente così.
Le cose possono cambiare, evolvere, finire.
Una persona può cambiare strada, reinventarsi. Deve avere il coraggio di sbagliare, perché è solamente facendo ciò che troverà davvero la sua strada]]>818falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-109-non-vali-di-meno-se-qualcuno-ti-rifiuta--48478327Per anni ho preferito credere al fatto che se una persona mi rifiutava ero io il problema.
Se non ottenevo il lavoro che volevo ero io il problema.
Se non passavo l’esame allora non l’avrei mai passato.
Ma la verità è che il nostro valore non è deciso dagli altri.
Se una persona non ci accetta per come siamo, non è un nostro problema.
Se non ottieni il lavoro che vuoi in questo momento, puoi riprovarci.
Non sei colpevole del fatto che non sei stat* vist* per quello che sei davvero.
Non buttarti giù se ricevi una sentenza negativa, il tuo valore non si identifica con questo.
Il tuo valore è molto di più e te lo racconto in questo podcast]]>https://api.spreaker.com/episode/48478327Fri, 28 Jan 2022 05:55:43 +0000Luna PagninPer anni ho fatto dipendere il mio valore dal giudizio che gli altri avevano di me. Per anni ho preferito credere al fatto che se una persona mi rifiutava ero io il problema. Se non ottenevo il lavoro che volevo ero io il problema. Se non passavo...Per anni ho preferito credere al fatto che se una persona mi rifiutava ero io il problema.
Se non ottenevo il lavoro che volevo ero io il problema.
Se non passavo l’esame allora non l’avrei mai passato.
Ma la verità è che il nostro valore non è deciso dagli altri.
Se una persona non ci accetta per come siamo, non è un nostro problema.
Se non ottieni il lavoro che vuoi in questo momento, puoi riprovarci.
Non sei colpevole del fatto che non sei stat* vist* per quello che sei davvero.
Non buttarti giù se ricevi una sentenza negativa, il tuo valore non si identifica con questo.
Il tuo valore è molto di più e te lo racconto in questo podcast]]>687falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-108-aspettare-il-momento-giusto--48462205Aspetterò di crescere ancora prima di agire.
Aspetterò che gli astri siamo a mio favore.
Aspetterò.
Non so quante volte mi sono convinta ad aspettare un momento migliore per agire, aspettavo che le cose fossero migliori. E rimandavo.
E non agivo mai davvero. E le cose non accadevano perché ero io che non le facevo accadere.
Mi dimenticavo che non esiste un momento giusto per rincorrere i propri sogni, per agire per sconfiggere le proprie paure, ma soprattutto mi scordavo che…. IL MOMENTO GIUSTO NON ESISTE.
In questo podcast vi racconto come smettere di aspettare un momento che non arriverà mai e di agire sul serio]]>https://api.spreaker.com/episode/48462205Thu, 27 Jan 2022 05:12:12 +0000Luna PagninAspetterò che le cose si mettano meglio. Aspetterò di crescere ancora prima di agire. Aspetterò che gli astri siamo a mio favore. Aspetterò. Non so quante volte mi sono convinta ad aspettare un momento migliore per agire, aspettavo che le cose fossero...Aspetterò di crescere ancora prima di agire.
Aspetterò che gli astri siamo a mio favore.
Aspetterò.
Non so quante volte mi sono convinta ad aspettare un momento migliore per agire, aspettavo che le cose fossero migliori. E rimandavo.
E non agivo mai davvero. E le cose non accadevano perché ero io che non le facevo accadere.
Mi dimenticavo che non esiste un momento giusto per rincorrere i propri sogni, per agire per sconfiggere le proprie paure, ma soprattutto mi scordavo che…. IL MOMENTO GIUSTO NON ESISTE.
In questo podcast vi racconto come smettere di aspettare un momento che non arriverà mai e di agire sul serio]]>546falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-107-vi-racconto-i-dca-l-inizio-delle-abbuffate-e-il-buio--48446063Facciamo un tuffo nel gennaio 2016, una Luna completamente diversa, una Luna che categorizzava il cibo, che aveva paura nuovamente dei carboidrati, che passava le ore sul tapis roulant, che si imponeva dì svolgere le cose in maniera meccanica, che si riempiva dì kili e kili dì verdure e frutta perché la consideravo qualcosa da poter mangiare in maniera illimitata.
L’ansia da prestazione a scuola, la maturità incombente, la paura del futuro.
E un compito dì matematica che mi ha fatto crollare definitivamente. La sera prima, la mia prima abbuffata.
Vi racconto cosa è successo quella sera e come mi sono sentita.]]>https://api.spreaker.com/episode/48446063Wed, 26 Jan 2022 05:27:38 +0000Luna PagninIn questo podcast continuiamo a parlare della mia storia e testimonianza dei DCA. Facciamo un tuffo nel gennaio 2016, una Luna completamente diversa, una Luna che categorizzava il cibo, che aveva paura nuovamente dei carboidrati, che passava le ore...Facciamo un tuffo nel gennaio 2016, una Luna completamente diversa, una Luna che categorizzava il cibo, che aveva paura nuovamente dei carboidrati, che passava le ore sul tapis roulant, che si imponeva dì svolgere le cose in maniera meccanica, che si riempiva dì kili e kili dì verdure e frutta perché la consideravo qualcosa da poter mangiare in maniera illimitata.
L’ansia da prestazione a scuola, la maturità incombente, la paura del futuro.
E un compito dì matematica che mi ha fatto crollare definitivamente. La sera prima, la mia prima abbuffata.
Vi racconto cosa è successo quella sera e come mi sono sentita.]]>1349falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-106-dove-si-deve-agire-prima-di-ogni-cosa--48433358Come un atteggiamento giusto sia in grado di conquistare il mondo e mentre uno ‘errato’ sia in grado di farci rimanere fermi e non farci procedere.
Mi sono sempre convinta che si potesse fare qualsiasi cosa senza stare per forza bene mentalmente.
Ma non fu mai fatto sbaglio più grande.
Vi spiego come il mindset positivo mi stia facendo vedere nuovamente il mondo a colori.]]>https://api.spreaker.com/episode/48433358Tue, 25 Jan 2022 05:17:06 +0000Luna PagninIn questo podcast vi racconto di come la mente sia la vera responsabile della nostra vita. Come un atteggiamento giusto sia in grado di conquistare il mondo e mentre uno ‘errato’ sia in grado di farci rimanere fermi e non farci procedere. Mi sono...Come un atteggiamento giusto sia in grado di conquistare il mondo e mentre uno ‘errato’ sia in grado di farci rimanere fermi e non farci procedere.
Mi sono sempre convinta che si potesse fare qualsiasi cosa senza stare per forza bene mentalmente.
Ma non fu mai fatto sbaglio più grande.
Vi spiego come il mindset positivo mi stia facendo vedere nuovamente il mondo a colori.]]>736falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-105-quando-e-utile-un-percorso-con-uno-psicoterapeuta--48420208Parlo dello stigma che è ancora ben radicato rispetto a questa figura e cosa sento dire quando si parla dì questa figura.
‘Lo psicologo è una cosa da matti, tu non ne hai bisogno’ ‘Andare dallo psicologo equivale a dire che non ci sei con la testa’ ‘Racconti le tue robe ad uno sconosciuto?’ E potrei continuare all’infinito.
E se vi dicessi invece che un percorso psicologico non è ciò che pensate? Che lo possono svolgere tutti, anche io che non ho nessun tipo dì problema?
Ve ne parlo ampiamente in questo podcast!]]>https://api.spreaker.com/episode/48420208Mon, 24 Jan 2022 05:20:05 +0000Luna PagninIn questo podcast parlo dell’importanza di svolgere un percorso con uno psicologo. Parlo dello stigma che è ancora ben radicato rispetto a questa figura e cosa sento dire quando si parla dì questa figura. ‘Lo psicologo è una cosa da matti, tu non ne...Parlo dello stigma che è ancora ben radicato rispetto a questa figura e cosa sento dire quando si parla dì questa figura.
‘Lo psicologo è una cosa da matti, tu non ne hai bisogno’ ‘Andare dallo psicologo equivale a dire che non ci sei con la testa’ ‘Racconti le tue robe ad uno sconosciuto?’ E potrei continuare all’infinito.
E se vi dicessi invece che un percorso psicologico non è ciò che pensate? Che lo possono svolgere tutti, anche io che non ho nessun tipo dì problema?
Ve ne parlo ampiamente in questo podcast!]]>1014falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-104-perche-mi-sono-ammalata-di-binge-eating--48408256Perché spesso si pensa che sia semplicemente dovuto all’alimentazione restrittiva dì una persona, ma nella maggior parte dei casi (se non in tutti) quando ci si ammala di binge eating è per molto di più.
E soprattutto la guarigione dalle abbuffate non dipende soltanto dall’alimentazione, ma dipende ovviamente dalle ragioni che ci sono sotto, perché le motivazioni nascondono un disagio molto più profondo.
Mi apro con voi e vi racconto cosa mi ha portata a rovinarmi completamente e a prendere più di 50 kili in un anno.]]>https://api.spreaker.com/episode/48408256Sat, 22 Jan 2022 23:07:05 +0000Luna PagninIn questo podcast vi illustro tutti i motivi per i quali mi sono ammalata di abbuffate. Perché spesso si pensa che sia semplicemente dovuto all’alimentazione restrittiva dì una persona, ma nella maggior parte dei casi (se non in tutti) quando ci si...Perché spesso si pensa che sia semplicemente dovuto all’alimentazione restrittiva dì una persona, ma nella maggior parte dei casi (se non in tutti) quando ci si ammala di binge eating è per molto di più.
E soprattutto la guarigione dalle abbuffate non dipende soltanto dall’alimentazione, ma dipende ovviamente dalle ragioni che ci sono sotto, perché le motivazioni nascondono un disagio molto più profondo.
Mi apro con voi e vi racconto cosa mi ha portata a rovinarmi completamente e a prendere più di 50 kili in un anno.]]>1196falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-103-le-basi-per-uno-stile-di-vita-sano--48400126Mi sveglio alle 5 tutti i giorni e perciò ho uno stile di vita sano.
Sui social abbiamo visto e vediamo tutti i giorni esempi di persone che mostrano il loro stile di vita sano e lo ‘vendono’ come LO stile di vita sano.
Ma cosa significa davvero avere uno stile di vita sano?
Non è mangiare pollo, non è svegliarsi alle cinque, è qualcosa che va oltre a queste cose avere uno stile di vita sano.
Vi racconto le 9 basi per uno stile di vita sano in linea generale e che ognuno poi è libero di adeguare alla propria vita.
NB: non è il podcast che ti aspetti, se sei convint* di trovare cose assurde, ti sbagli di grosso, buon ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/48400126Sat, 22 Jan 2022 07:11:43 +0000Luna PagninMangio insalata e petto di pollo e perciò ho uno stile di vita sano. Mi sveglio alle 5 tutti i giorni e perciò ho uno stile di vita sano. Sui social abbiamo visto e vediamo tutti i giorni esempi di persone che mostrano il loro stile di vita sano e lo...Mi sveglio alle 5 tutti i giorni e perciò ho uno stile di vita sano.
Sui social abbiamo visto e vediamo tutti i giorni esempi di persone che mostrano il loro stile di vita sano e lo ‘vendono’ come LO stile di vita sano.
Ma cosa significa davvero avere uno stile di vita sano?
Non è mangiare pollo, non è svegliarsi alle cinque, è qualcosa che va oltre a queste cose avere uno stile di vita sano.
Vi racconto le 9 basi per uno stile di vita sano in linea generale e che ognuno poi è libero di adeguare alla propria vita.
NB: non è il podcast che ti aspetti, se sei convint* di trovare cose assurde, ti sbagli di grosso, buon ascolto!]]>1143falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-102-i-momenti-di-stallo-ci-sono-in-ogni-percorso--48385890Ci sentiamo fermi, in un punto ‘morto’.
Non ci sentiamo capaci ci procedere, non vediamo risultati, ci demoralizziamo, non sappiamo come andare avanti e ci viene voglia di mollare.
Oggi in questo podcast mi racconto a voi in quel che è il mio momento dì stallo, alle lunghe chiaccherate che ho fatto con me stessa per poterlo capire e al fatto che capita a tutti dì avere questi momenti, anche a chi ha ben chiaro quale sarà la propria strada.
Vi svelo come riuscire a non mollare nonostante tutto.]]>https://api.spreaker.com/episode/48385890Fri, 21 Jan 2022 06:38:48 +0000Luna PagninA volte capita per circostanze esterne, a volte per circostanze interne. Ci sentiamo fermi, in un punto ‘morto’. Non ci sentiamo capaci ci procedere, non vediamo risultati, ci demoralizziamo, non sappiamo come andare avanti e ci viene voglia di...Ci sentiamo fermi, in un punto ‘morto’.
Non ci sentiamo capaci ci procedere, non vediamo risultati, ci demoralizziamo, non sappiamo come andare avanti e ci viene voglia di mollare.
Oggi in questo podcast mi racconto a voi in quel che è il mio momento dì stallo, alle lunghe chiaccherate che ho fatto con me stessa per poterlo capire e al fatto che capita a tutti dì avere questi momenti, anche a chi ha ben chiaro quale sarà la propria strada.
Vi svelo come riuscire a non mollare nonostante tutto.]]>732falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-101-un-albero-asimmetrico-e-sempre-un-albero--48372041Che le cose vadano fatte o in un determinato modo oppure che facciano schifo.
Siamo convinti di dover aspirare a qualcosa che in realtà è completamente astratto.
Non puntiamo a qualcosa dì concreto e reale ma a qualcosa che non esiste.
E così ci perdiamo.
In questo breve podcast viene spiegato come si può veramente comprendere il senso della perfezione che non esiste e come possiamo convincerci dì poter finalmente virare la nostra visione e perseguire un ideale realistico che ci faccia vivere più in pace]]>https://api.spreaker.com/episode/48372041Thu, 20 Jan 2022 06:26:52 +0000Luna PagninCi convinciamo spesso dì dover essere perfetti. Che le cose vadano fatte o in un determinato modo oppure che facciano schifo. Siamo convinti di dover aspirare a qualcosa che in realtà è completamente astratto. Non puntiamo a qualcosa dì concreto e...Che le cose vadano fatte o in un determinato modo oppure che facciano schifo.
Siamo convinti di dover aspirare a qualcosa che in realtà è completamente astratto.
Non puntiamo a qualcosa dì concreto e reale ma a qualcosa che non esiste.
E così ci perdiamo.
In questo breve podcast viene spiegato come si può veramente comprendere il senso della perfezione che non esiste e come possiamo convincerci dì poter finalmente virare la nostra visione e perseguire un ideale realistico che ci faccia vivere più in pace]]>212falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-100-cosa-sono-i-disturbi-del-comportamento-alimentare--48359251Ma cosa è davvero un DCA?
Come si può spiegare a qualcuno che non li ha mai vissuti sulla propria pelle?
Le persone accanto a noi non hanno idea di quello che accade dentro di noi.
Le persone vorrebbero venirci incontro ma non sanno come. Hanno paura di ferirci, sono preoccupate, e magari, senza volerlo, ci feriscono ancor di più.
In questo podcast ho cercato di spiegare in maniera più semplice possibile cosa accade all’interno di una persona che si ammala di un DCA (ovviamente in maniera generale perché poi ognuno è a sè) e gli strumenti da poter ‘fornire’ alle famiglie e alle persone strette per poter interfacciarsi con un tornado che ha stravolto la vita.]]>https://api.spreaker.com/episode/48359251Wed, 19 Jan 2022 08:42:28 +0000Luna PagninCi concentriamo sempre sulle testimonianze, sul raccontare il vissuto di chi soffre di un DCA. Ma cosa è davvero un DCA? Come si può spiegare a qualcuno che non li ha mai vissuti sulla propria pelle? Le persone accanto a noi non hanno idea di quello...Ma cosa è davvero un DCA?
Come si può spiegare a qualcuno che non li ha mai vissuti sulla propria pelle?
Le persone accanto a noi non hanno idea di quello che accade dentro di noi.
Le persone vorrebbero venirci incontro ma non sanno come. Hanno paura di ferirci, sono preoccupate, e magari, senza volerlo, ci feriscono ancor di più.
In questo podcast ho cercato di spiegare in maniera più semplice possibile cosa accade all’interno di una persona che si ammala di un DCA (ovviamente in maniera generale perché poi ognuno è a sè) e gli strumenti da poter ‘fornire’ alle famiglie e alle persone strette per poter interfacciarsi con un tornado che ha stravolto la vita.]]>1489falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-99-hai-bisogno-di-cibo-anche-se-non-ti-muovi--48342765Anni fa per me sarebbe stato impensabile mangiare senza sensi di colpa in un contesto di malessere e non movimento.
Il cibo non va meritato in base al movimento che si fa.
Il cibo ci serve per vivere, soprattutto quando stiamo male e siamo costretti a letto perché ci serve per rimetterci in salute.
Il corpo non cambia da un momento all’altro anche se non si muove per un po’.
Vi racconto la mia esperienza e vi racconto a livello scientifico come funziona il tutto.]]>https://api.spreaker.com/episode/48342765Tue, 18 Jan 2022 07:16:29 +0000Luna PagninIeri mentre mangiavo a letto a causa della mia febbre alta ho fatto un pensiero. Anni fa per me sarebbe stato impensabile mangiare senza sensi di colpa in un contesto di malessere e non movimento. Il cibo non va meritato in base al movimento che si...Anni fa per me sarebbe stato impensabile mangiare senza sensi di colpa in un contesto di malessere e non movimento.
Il cibo non va meritato in base al movimento che si fa.
Il cibo ci serve per vivere, soprattutto quando stiamo male e siamo costretti a letto perché ci serve per rimetterci in salute.
Il corpo non cambia da un momento all’altro anche se non si muove per un po’.
Vi racconto la mia esperienza e vi racconto a livello scientifico come funziona il tutto.]]>746falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-98-il-tempo-passa-e-non-torna-indietro--48328670Che il tempo non seguisse una logica? Che il tempo andasse troppo veloce? Troppo lento?
Il tempo è un magnifico regalo che puoi fare a te stess* per prenderti cura di te.
Per agire, per pensare, per riflettere.
La vita non aspetta nessuno, passa, non ne abbiamo il controllo.
Mi sono resa conto che se non agisco lo rimpiangerò perché sempre in cerca dell’occasione giusta che arriva nel tempo giusto, perderò il treno.
Come possiamo davvero decidere di vivere la nostra vita?]]>https://api.spreaker.com/episode/48328670Mon, 17 Jan 2022 05:41:50 +0000Luna PagninHai mai pensato di non essere padron* del tuo tempo? Che il tempo non seguisse una logica? Che il tempo andasse troppo veloce? Troppo lento? Il tempo è un magnifico regalo che puoi fare a te stess* per prenderti cura di te. Per agire, per pensare, per...Che il tempo non seguisse una logica? Che il tempo andasse troppo veloce? Troppo lento?
Il tempo è un magnifico regalo che puoi fare a te stess* per prenderti cura di te.
Per agire, per pensare, per riflettere.
La vita non aspetta nessuno, passa, non ne abbiamo il controllo.
Mi sono resa conto che se non agisco lo rimpiangerò perché sempre in cerca dell’occasione giusta che arriva nel tempo giusto, perderò il treno.
Come possiamo davvero decidere di vivere la nostra vita?]]>369falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-97-reminder-per-i-giorni-no--48315354Cosa devi ricordarti nei tuoi giorni no.
Come si va avanti.
Come non mollare tutto.
Come riuscire a trovare il lato ottimista della situazione quando tutto sembra completamente nero.
Una raccolta di pensieri appena sveglia che spero possano esservi di aiuto nei vostri momenti di down.
E ricordati: anche la peggiore delle tue giornate dura solo 24 ore e domani è un nuovo giorno per ricominciare.]]>https://api.spreaker.com/episode/48315354Sun, 16 Jan 2022 05:20:42 +0000Luna PagninBreve ma coinciso. Cosa devi ricordarti nei tuoi giorni no. Come si va avanti. Come non mollare tutto. Come riuscire a trovare il lato ottimista della situazione quando tutto sembra completamente nero. Una raccolta di pensieri appena sveglia che spero...Cosa devi ricordarti nei tuoi giorni no.
Come si va avanti.
Come non mollare tutto.
Come riuscire a trovare il lato ottimista della situazione quando tutto sembra completamente nero.
Una raccolta di pensieri appena sveglia che spero possano esservi di aiuto nei vostri momenti di down.
E ricordati: anche la peggiore delle tue giornate dura solo 24 ore e domani è un nuovo giorno per ricominciare.]]>420falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-96-le-tue-decisioni-sono-solo-tue--48305952Quante volte abbiamo detto ‘me lo ha detto lui/lei allora dev’essere così, agisco in questo modo perché io non riesco a prendere questa decisione’.
Fermati! Non esiste nessuno che può decidere al posto tuo.
Quella persona non ha la tua verità in tasca.
Sei tu che devi prenderti le responsabilità delle tue azioni, delle tue scelte.
DEVI AVERE IL CORAGGIO DI GUIDARE LA TUA VITA.
Non sempre le tue scelte saranno giuste, ma l’importante è che siano TUE.
Ascolta ovviamente anche gli altri, ma poi rimani sol* e rifletti.
Perché finché lasci scegliete gli altri per te, vivrai perennemente insoddisfatt*]]>https://api.spreaker.com/episode/48305952Sat, 15 Jan 2022 07:37:56 +0000Luna PagninQuante volte ci siamo lasciati convincere che le altre persone avessero ragione senza guardarci dentro? Quante volte abbiamo detto ‘me lo ha detto lui/lei allora dev’essere così, agisco in questo modo perché io non riesco a prendere questa decisione’....Quante volte abbiamo detto ‘me lo ha detto lui/lei allora dev’essere così, agisco in questo modo perché io non riesco a prendere questa decisione’.
Fermati! Non esiste nessuno che può decidere al posto tuo.
Quella persona non ha la tua verità in tasca.
Sei tu che devi prenderti le responsabilità delle tue azioni, delle tue scelte.
DEVI AVERE IL CORAGGIO DI GUIDARE LA TUA VITA.
Non sempre le tue scelte saranno giuste, ma l’importante è che siano TUE.
Ascolta ovviamente anche gli altri, ma poi rimani sol* e rifletti.
Perché finché lasci scegliete gli altri per te, vivrai perennemente insoddisfatt*]]>851falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-95-sentirsi-male-nel-proprio-corpo--48289668Ci guardiamo e ci facciamo schifo.
E questo ci rovina la giornata e magari anche le giornate a venire.
Facciamo dipendere il nostro umore dal disprezzo che abbiamo provato per quell’immagine che abbiamo visto.
Spesso non siamo oggettivi con noi stessi e non ci vediamo davvero per quel che siamo.
In questa ultima settimana il mio corpo sta male, mi vedo male allo specchio.
Come affronto questa cosa?
Come è cambiato il mio atteggiamento negli anni quando succedono queste giornate?
Vi racconto come sopravvivo a queste giornate e come ho imparato a trattarmi con gentilezza anche nei momenti in cui non mi sento comfortable con la mia immagine allo specchio]]>https://api.spreaker.com/episode/48289668Fri, 14 Jan 2022 05:02:37 +0000Luna PagninCi sono giorni in cui lo specchio ci sembra il nostro più grande nemico. Ci guardiamo e ci facciamo schifo. E questo ci rovina la giornata e magari anche le giornate a venire. Facciamo dipendere il nostro umore dal disprezzo che abbiamo provato per...Ci guardiamo e ci facciamo schifo.
E questo ci rovina la giornata e magari anche le giornate a venire.
Facciamo dipendere il nostro umore dal disprezzo che abbiamo provato per quell’immagine che abbiamo visto.
Spesso non siamo oggettivi con noi stessi e non ci vediamo davvero per quel che siamo.
In questa ultima settimana il mio corpo sta male, mi vedo male allo specchio.
Come affronto questa cosa?
Come è cambiato il mio atteggiamento negli anni quando succedono queste giornate?
Vi racconto come sopravvivo a queste giornate e come ho imparato a trattarmi con gentilezza anche nei momenti in cui non mi sento comfortable con la mia immagine allo specchio]]>1081falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-94-il-cibo-non-e-un-numero-di-calorie--48277168Quante volte hai pensato di non potertelo permettere perché era un numero troppo grande secondo la tua testa?
Quante volte hai creduto che il tuo corpo necessitasse esattamente un tot di calorie perché sentito dire da altre persone?
Ma lo sai davvero cosa è il cibo? È ciò che ti tiene in vita, che ti sta facendo leggere queste parole, ascoltando questo podcast.
Il cibo da al tuo corpo la possibilità di fare un miliardo di reazioni per tenerlo in vita.
Perciò se pensi che sia meglio digiunare, ascolta questo podcast e ricrediti.]]>https://api.spreaker.com/episode/48277168Thu, 13 Jan 2022 07:34:10 +0000Luna PagninQuante volte hai pensato al cibo come numero dì calorie? Quante volte hai pensato di non potertelo permettere perché era un numero troppo grande secondo la tua testa? Quante volte hai creduto che il tuo corpo necessitasse esattamente un tot di calorie...Quante volte hai pensato di non potertelo permettere perché era un numero troppo grande secondo la tua testa?
Quante volte hai creduto che il tuo corpo necessitasse esattamente un tot di calorie perché sentito dire da altre persone?
Ma lo sai davvero cosa è il cibo? È ciò che ti tiene in vita, che ti sta facendo leggere queste parole, ascoltando questo podcast.
Il cibo da al tuo corpo la possibilità di fare un miliardo di reazioni per tenerlo in vita.
Perciò se pensi che sia meglio digiunare, ascolta questo podcast e ricrediti.]]>651falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-93-reminder-per-quando-sei-impotente--48261123Impotente per la situazione che sto affrontando.
Impotente per non poter avere davvero un compito in questo momento, per non poter cambiare la situazione.
E sarò onesta con voi, è davvero tremendo.
Nell’ultima settimana ho affrontato cose veramente toste e veder crollare una persona a te cara è agghiacciante.
E cosa possiamo fare in questi casi?
Vi racconto quello che sto facendo io giorno per giorno cercando il buono nelle piccole cose]]>https://api.spreaker.com/episode/48261123Wed, 12 Jan 2022 06:58:36 +0000Luna PagninIn questi ultimi giorni mi sono sentita impotente. Impotente per la situazione che sto affrontando. Impotente per non poter avere davvero un compito in questo momento, per non poter cambiare la situazione. E sarò onesta con voi, è davvero tremendo....Impotente per la situazione che sto affrontando.
Impotente per non poter avere davvero un compito in questo momento, per non poter cambiare la situazione.
E sarò onesta con voi, è davvero tremendo.
Nell’ultima settimana ho affrontato cose veramente toste e veder crollare una persona a te cara è agghiacciante.
E cosa possiamo fare in questi casi?
Vi racconto quello che sto facendo io giorno per giorno cercando il buono nelle piccole cose]]>1092falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-92-la-perfezione-esiste--48245883Ma indovinate un po’? La perfezione non esiste.
Lo sentiamo dire sempre ma non ci crediamo mai. Cerchiamo con tutte le forze di controllare tutto, di fare tutto nei minimi dettagli in maniera eccellente, vogliamo fare tutto, non accettiamo di non poter controllare tutto e che le cose si possono sbagliare.
Come fare per capire che cercando di ambire alla perfezione in realtà si sta buttando la propria vita?]]>https://api.spreaker.com/episode/48245883Tue, 11 Jan 2022 07:07:16 +0000Luna PagninPer anni ho cercato di essere perfetta. Ma indovinate un po’? La perfezione non esiste. Lo sentiamo dire sempre ma non ci crediamo mai. Cerchiamo con tutte le forze di controllare tutto, di fare tutto nei minimi dettagli in maniera eccellente,...Ma indovinate un po’? La perfezione non esiste.
Lo sentiamo dire sempre ma non ci crediamo mai. Cerchiamo con tutte le forze di controllare tutto, di fare tutto nei minimi dettagli in maniera eccellente, vogliamo fare tutto, non accettiamo di non poter controllare tutto e che le cose si possono sbagliare.
Come fare per capire che cercando di ambire alla perfezione in realtà si sta buttando la propria vita?]]>644falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-91-perche-aspetti-il-lunedi-per-prenderti-cura-di-te--48233303E io controcorrente ho pensato: ma perché le persone mettono così tanta pressione al lunedì?
Perché proprio questo lunedì? Perché non dì martedì? Perché non prendersi cura sempre di sè stessi?
Perché pensare dì dover ‘rimediare’ con una dieta perdi peso fast invece dì prendersi cura e investire su sè stessi a lungo termine?
Non sono io a dovertelo dire ma nel caso te lo ricordo con piacere: non aspettate il lunedì per agire per andarti a prendere i tuoi sogni. Qualsiasi giorno va bene, che sia mercoledì, che sia sabato.
Non mettere pressione al lunedì, perché non sempre le cose andranno bene dì lunedì.
Perché pensaci, se il lunedì va male… tu che fai?]]>https://api.spreaker.com/episode/48233303Mon, 10 Jan 2022 07:04:25 +0000Luna PagninOggi alla radio ho sentito ‘È il lunedì dove si comincia la dieta, dove si comincia a lottare per gli obiettivi’. E io controcorrente ho pensato: ma perché le persone mettono così tanta pressione al lunedì? Perché proprio questo lunedì? Perché non dì...E io controcorrente ho pensato: ma perché le persone mettono così tanta pressione al lunedì?
Perché proprio questo lunedì? Perché non dì martedì? Perché non prendersi cura sempre di sè stessi?
Perché pensare dì dover ‘rimediare’ con una dieta perdi peso fast invece dì prendersi cura e investire su sè stessi a lungo termine?
Non sono io a dovertelo dire ma nel caso te lo ricordo con piacere: non aspettate il lunedì per agire per andarti a prendere i tuoi sogni. Qualsiasi giorno va bene, che sia mercoledì, che sia sabato.
Non mettere pressione al lunedì, perché non sempre le cose andranno bene dì lunedì.
Perché pensaci, se il lunedì va male… tu che fai?]]>561falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-90-l-importanza-di-dire-no--48222331Si vengo stasera (e l’ultima cosa che volevo davvero era uscire con quelle persone)
Si faccio anche questa cosa extra (e l’ultima cosa che volevo era fare davvero quella cosa extra)
Continuando a dire di si mi sentivo sempre insoddisfatta, perennemente stanca in maniera cronica e fisica.
La gente mi giudicava e pretendeva sempre di più.
Questo era perché avevo paura di dire NO.
Vi spiego come ho imparato a dire no e perché è importantissimo preservare questo aspetto dì noi stessi per non farci ‘schiacciare’, per imparare ad ascoltarci e per prendere lo spazio vitale dì cui abbiamo bisogno]]>https://api.spreaker.com/episode/48222331Sun, 09 Jan 2022 07:21:54 +0000Luna PagninPer anni mi sono trovata sempre a dire di sì agli altri ignorando i miei reali bisogni. Si vengo stasera (e l’ultima cosa che volevo davvero era uscire con quelle persone) Si faccio anche questa cosa extra (e l’ultima cosa che volevo era fare davvero...Si vengo stasera (e l’ultima cosa che volevo davvero era uscire con quelle persone)
Si faccio anche questa cosa extra (e l’ultima cosa che volevo era fare davvero quella cosa extra)
Continuando a dire di si mi sentivo sempre insoddisfatta, perennemente stanca in maniera cronica e fisica.
La gente mi giudicava e pretendeva sempre di più.
Questo era perché avevo paura di dire NO.
Vi spiego come ho imparato a dire no e perché è importantissimo preservare questo aspetto dì noi stessi per non farci ‘schiacciare’, per imparare ad ascoltarci e per prendere lo spazio vitale dì cui abbiamo bisogno]]>734falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-89-le-vite-perfette-non-esistono--48211938Ci ritroviamo a confrontare la nostra vita incasinata con quella di una persona che non conosciamo e finiamo con il credere che la nostra sia sbagliata e la sua sia giusta.
Ma come fa a fare tutto?
Anche io dovrei fare così?
Lasciatemi dire che sui social si vede SEMPRE E SOLO UNA FETTA DEL TUTTO.
Non ci è dato sapere se davvero quella persona fa tutto quello che dice di fare, se quella persona per fare quelle cose sacrifica tutto il resto.
Ed è bene così, non ci serve saperlo.
Ciò che dobbiamo sapere è che ci sembra perfetto solo perché le guardiamo da lontano.
E invece ad ambire a fare le 218 cose che vediamo fare ad una persona X, concentriamoci nelle cose che vogliamo fare noi nel migliore dei modi]]>https://api.spreaker.com/episode/48211938Sat, 08 Jan 2022 07:32:01 +0000Luna PagninSui social ci sembra tutto perfetto. Ci ritroviamo a confrontare la nostra vita incasinata con quella di una persona che non conosciamo e finiamo con il credere che la nostra sia sbagliata e la sua sia giusta. Ma come fa a fare tutto? Anche io dovrei...Ci ritroviamo a confrontare la nostra vita incasinata con quella di una persona che non conosciamo e finiamo con il credere che la nostra sia sbagliata e la sua sia giusta.
Ma come fa a fare tutto?
Anche io dovrei fare così?
Lasciatemi dire che sui social si vede SEMPRE E SOLO UNA FETTA DEL TUTTO.
Non ci è dato sapere se davvero quella persona fa tutto quello che dice di fare, se quella persona per fare quelle cose sacrifica tutto il resto.
Ed è bene così, non ci serve saperlo.
Ciò che dobbiamo sapere è che ci sembra perfetto solo perché le guardiamo da lontano.
E invece ad ambire a fare le 218 cose che vediamo fare ad una persona X, concentriamoci nelle cose che vogliamo fare noi nel migliore dei modi]]>779falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-88-i-talloni-di-achille-che-abbiamo-tutti--48199690Solo io provo questo dolore, nessuno può capire.
Mi sento scema perché mi sento debole e per tutti è semplice.
Probabilmente non vi sembrerà vero ma tutti hanno delle debolezze.
C’è chi le mostra, c’è chi ne ha paura, chi le nasconde, chi non le affronta mai.
Riconoscere i propri talloni di Achille è importante, insegna che siamo umani, che dentro di noi abbiamo delle cose irrisolte.
Vi racconto il mio tallone d’Achille del momento, la mia debolezza e come cercherò di affrontarla]]>https://api.spreaker.com/episode/48199690Fri, 07 Jan 2022 08:03:36 +0000Luna PagninQuella persona è invincibile, ma come fa? Solo io provo questo dolore, nessuno può capire. Mi sento scema perché mi sento debole e per tutti è semplice. Probabilmente non vi sembrerà vero ma tutti hanno delle debolezze. C’è chi le mostra, c’è chi ne...Solo io provo questo dolore, nessuno può capire.
Mi sento scema perché mi sento debole e per tutti è semplice.
Probabilmente non vi sembrerà vero ma tutti hanno delle debolezze.
C’è chi le mostra, c’è chi ne ha paura, chi le nasconde, chi non le affronta mai.
Riconoscere i propri talloni di Achille è importante, insegna che siamo umani, che dentro di noi abbiamo delle cose irrisolte.
Vi racconto il mio tallone d’Achille del momento, la mia debolezza e come cercherò di affrontarla]]>1062falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-87-cambiare-mindset-da-negativo-a-positivo--48185872Un periodo difficile che mi ha insegnato moltissimo.
Un periodo che ha segnato la mia conquista pian piano della mia laurea.
Come ho cambiato mindset da negativo a positivo.
Cosa ho fatto in un momento quando non vedevo via d’uscita e mi ero data per vinta.
Tutti attorno a me erano sereni, felici, realizzati.
Io invece dentro stavo arrancando, non capivo come procedere.
E poi… la risalita.
Vi racconto come!]]>https://api.spreaker.com/episode/48185872Thu, 06 Jan 2022 06:17:21 +0000Luna PagninIn questo podcast vi leggo una pagina del mio diario in un momento molto particolare della mia vita. Un periodo difficile che mi ha insegnato moltissimo. Un periodo che ha segnato la mia conquista pian piano della mia laurea. Come ho cambiato mindset...Un periodo difficile che mi ha insegnato moltissimo.
Un periodo che ha segnato la mia conquista pian piano della mia laurea.
Come ho cambiato mindset da negativo a positivo.
Cosa ho fatto in un momento quando non vedevo via d’uscita e mi ero data per vinta.
Tutti attorno a me erano sereni, felici, realizzati.
Io invece dentro stavo arrancando, non capivo come procedere.
E poi… la risalita.
Vi racconto come!]]>675falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-86-quando-una-situazione-ci-opprime-cosa-possiamo-fare--48173019Questo atteggiamento è assolutamente normale dì primo impatto. Ci sentiamo spaesati, vorremo cancellare tutte le cose brutte successe, tornare indietro, ma non possiamo.
Questo podcast è dedicato a tutte le persone che stanno attraversando quarantene, malattie, situazioni difficili.
Vi spiego come io ho cambiato mindset da un ‘perchè a me’ a un ‘questa situazione mi metterà alla prova’.]]>https://api.spreaker.com/episode/48173019Wed, 05 Jan 2022 07:09:59 +0000Luna PagninQuante volte dì fronte ad una situazione tremenda abbiamo esclamato: perché a me? Perché mi sta succedendo questo? Perché sono finita in questa situazione? Cosa ho fatto dì male? Questo atteggiamento è assolutamente normale dì primo impatto. Ci...Questo atteggiamento è assolutamente normale dì primo impatto. Ci sentiamo spaesati, vorremo cancellare tutte le cose brutte successe, tornare indietro, ma non possiamo.
Questo podcast è dedicato a tutte le persone che stanno attraversando quarantene, malattie, situazioni difficili.
Vi spiego come io ho cambiato mindset da un ‘perchè a me’ a un ‘questa situazione mi metterà alla prova’.]]>691falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-85-la-paura-di-guardarsi-dentro--48159590Abbiamo paura dì guardarci dentro per aprire il vaso dì Pandora, pensiamo dì non riuscire a tollerare il casino che siamo.
E così non lo facciamo, ci lasciamo distrarre dalle circostanze, cerchiamo rifugio nel cibo, facciamo un sacco dì cose per non pensare.
Quando soffrivo dì binge eating non avevo il coraggio dì guardarmi dentro davvero, di capirmi a fondo, dì rimanere da sola con me stessa.
Ero un casino e nessuno mi avrebbe potuta sistemare e così mi riempivo dì cibo fino a stare male.
Vi spiego come guardarsi dentro è la chiave per riuscire a poter vivere più serenamente con se stessi.]]>https://api.spreaker.com/episode/48159590Tue, 04 Jan 2022 06:40:14 +0000Luna PagninNon c’è niente dì più difficile che essere se stessi. Abbiamo paura dì guardarci dentro per aprire il vaso dì Pandora, pensiamo dì non riuscire a tollerare il casino che siamo. E così non lo facciamo, ci lasciamo distrarre dalle circostanze, cerchiamo...Abbiamo paura dì guardarci dentro per aprire il vaso dì Pandora, pensiamo dì non riuscire a tollerare il casino che siamo.
E così non lo facciamo, ci lasciamo distrarre dalle circostanze, cerchiamo rifugio nel cibo, facciamo un sacco dì cose per non pensare.
Quando soffrivo dì binge eating non avevo il coraggio dì guardarmi dentro davvero, di capirmi a fondo, dì rimanere da sola con me stessa.
Ero un casino e nessuno mi avrebbe potuta sistemare e così mi riempivo dì cibo fino a stare male.
Vi spiego come guardarsi dentro è la chiave per riuscire a poter vivere più serenamente con se stessi.]]>699falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-84-per-che-cosa-vuoi-essere-ricordat--48146139A lungo sono stata convinta di questo, ma era una concezione sbagliata.
Cosa da davvero valore ad una persona?
La scorsa settimana ho ricevuto un commento inaspettato ‘Sei la persona più gentile che io conosca’.
E mi ha veramente fatta sciogliere.
Ho riflettuto a lungo e vi pongo questa domanda ‘per che cosa vuoi essere ricordat* nella tua vita?’
In questo podcast rifletto sull’importanza dell’interiore rispetto all’esteriore.]]>https://api.spreaker.com/episode/48146139Mon, 03 Jan 2022 06:52:30 +0000Luna PagninHo sempre pensato di voler essere ricordata dagli altri per ‘quella magra’ e poi ancora ‘per quella che ha un bel fisico’. A lungo sono stata convinta di questo, ma era una concezione sbagliata. Cosa da davvero valore ad una persona? La scorsa...A lungo sono stata convinta di questo, ma era una concezione sbagliata.
Cosa da davvero valore ad una persona?
La scorsa settimana ho ricevuto un commento inaspettato ‘Sei la persona più gentile che io conosca’.
E mi ha veramente fatta sciogliere.
Ho riflettuto a lungo e vi pongo questa domanda ‘per che cosa vuoi essere ricordat* nella tua vita?’
In questo podcast rifletto sull’importanza dell’interiore rispetto all’esteriore.]]>704falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-83-il-mio-piu-grande-fearfood-il-cioccolato--48136383Che ho passato anni ad evitarlo? A pensare che fosse peggio della peste?
Ho pensato a lungo che un cioccolatino potesse cambiare il mio corpo, che potesse farmi prendere peso.
Così mi sono quasi dimenticata della sua esistenza.
Fino a quando il mio corpo si è ribellato e ha voluto tutto indietro.
Mi finivo 8 tavolette di cioccolata, una dietro l’altra senza sapere davvero cosa stessi mangiando.
Il mio rapporto con il cioccolato poi si è evoluto e ora lo mangio tutti i giorni tranquillamente senza nessun tipo di paranoia.
È possibile farlo? Certo che sì, e vi spiego come sono riuscita ad avere questo rapporto spensierato con questo fearfood che pensavo fosse la fine del mondo]]>https://api.spreaker.com/episode/48136383Sun, 02 Jan 2022 07:28:38 +0000Luna PagninMa lo sapete che uno dei miei più grandi fearfood era proprio il cioccolato? Che ho passato anni ad evitarlo? A pensare che fosse peggio della peste? Ho pensato a lungo che un cioccolatino potesse cambiare il mio corpo, che potesse farmi prendere...Che ho passato anni ad evitarlo? A pensare che fosse peggio della peste?
Ho pensato a lungo che un cioccolatino potesse cambiare il mio corpo, che potesse farmi prendere peso.
Così mi sono quasi dimenticata della sua esistenza.
Fino a quando il mio corpo si è ribellato e ha voluto tutto indietro.
Mi finivo 8 tavolette di cioccolata, una dietro l’altra senza sapere davvero cosa stessi mangiando.
Il mio rapporto con il cioccolato poi si è evoluto e ora lo mangio tutti i giorni tranquillamente senza nessun tipo di paranoia.
È possibile farlo? Certo che sì, e vi spiego come sono riuscita ad avere questo rapporto spensierato con questo fearfood che pensavo fosse la fine del mondo]]>1288falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/luna-x-animenta-anno-nuovo-propositi-obiettivi-e-speranze--48127170La lista di propositi, gli obiettivi, l’ansia di dover per forza fare gesti giganti per dimostrare che ‘questo è il nostro anno’
Siamo sempre impegnati a pensare a come fare qualcosa, invece di chiederci il perché facciamo quella cosa.
Siamo sempre focalizzati sul produrre, senza mai chiederci come stiamo nel mentre.
Per chi abbia bisogno di sentirselo dire, un podcast sincero per cominciare il nuovo anno non sentendosi sol*]]>https://api.spreaker.com/episode/48127170Sat, 01 Jan 2022 08:37:26 +0000Luna PagninQuesto podcast tratta di tantissimi punti di vista in cui abbiamo analizzato il nuovo anno. La lista di propositi, gli obiettivi, l’ansia di dover per forza fare gesti giganti per dimostrare che ‘questo è il nostro anno’ Siamo sempre impegnati a...La lista di propositi, gli obiettivi, l’ansia di dover per forza fare gesti giganti per dimostrare che ‘questo è il nostro anno’
Siamo sempre impegnati a pensare a come fare qualcosa, invece di chiederci il perché facciamo quella cosa.
Siamo sempre focalizzati sul produrre, senza mai chiederci come stiamo nel mentre.
Per chi abbia bisogno di sentirselo dire, un podcast sincero per cominciare il nuovo anno non sentendosi sol*]]>1909falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-81-la-mia-alimentazione-mindful--48073290E perchè da piccoli siamo in grado di ascoltarci mentre crescendo perdiamo questa capacità e invece ci facciamo giostrare da ciò che vediamo, che sentiamo da altri?
Perdiamo la connessione con noi stessi.
Vi spiego cosa c’è all’interno della mia alimentazione, cosa significa mangiare in maniera mindful (in breve perchè poi ve ne parlerò molto meglio) e vi spiego un pochino del video percorso dì mindful eating dì Paolo e Laura.
Nello specifico rispondo a queste domande:
A chi è rivolta l’approccio mindful eating?
Cosa prevede questo approccio?
Ho sempre voglia dì dolci? Di fast food?]]>https://api.spreaker.com/episode/48073290Mon, 27 Dec 2021 15:28:54 +0000Luna PagninMa cosa significa davvero mindful eating? E perchè da piccoli siamo in grado di ascoltarci mentre crescendo perdiamo questa capacità e invece ci facciamo giostrare da ciò che vediamo, che sentiamo da altri? Perdiamo la connessione con noi stessi. Vi...E perchè da piccoli siamo in grado di ascoltarci mentre crescendo perdiamo questa capacità e invece ci facciamo giostrare da ciò che vediamo, che sentiamo da altri?
Perdiamo la connessione con noi stessi.
Vi spiego cosa c’è all’interno della mia alimentazione, cosa significa mangiare in maniera mindful (in breve perchè poi ve ne parlerò molto meglio) e vi spiego un pochino del video percorso dì mindful eating dì Paolo e Laura.
Nello specifico rispondo a queste domande:
A chi è rivolta l’approccio mindful eating?
Cosa prevede questo approccio?
Ho sempre voglia dì dolci? Di fast food?]]>1533falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-80-il-percorso-di-selflove-di-maria--48037466Una giovane ragazza determinata a raggiungere i suoi obiettivi.
Una ragazza alla quale sono davvero affezionata che sta sbocciando e si sta rivelando in tutta la sua forza.
Una ragazza che vuole sfidarsi ma che prende anche la consapevolezza che le cose seguono un suo corso. Per ottenere i risultati bisogna certamente lavorare ma anche godersi il percorso.
Che non serve morire ogni volta per ogni cosa.
Che la perfezione non esiste.
Che il confronto con gli altri non porta da nessuna parte.
E che il corpo reagisce positivamente quando c’è una mente positiva.
Maria ci racconta come ha sviluppato questi pensieri nel tempo e ci racconta che finalmente ha imparato a bastarsi invece dì ricercare sempre l’approvazione altrui.]]>https://api.spreaker.com/episode/48037466Thu, 23 Dec 2021 14:57:23 +0000Luna PagninIn questo podcast c’è un ospite speciale. Una giovane ragazza determinata a raggiungere i suoi obiettivi. Una ragazza alla quale sono davvero affezionata che sta sbocciando e si sta rivelando in tutta la sua forza. Una ragazza che vuole sfidarsi ma...Una giovane ragazza determinata a raggiungere i suoi obiettivi.
Una ragazza alla quale sono davvero affezionata che sta sbocciando e si sta rivelando in tutta la sua forza.
Una ragazza che vuole sfidarsi ma che prende anche la consapevolezza che le cose seguono un suo corso. Per ottenere i risultati bisogna certamente lavorare ma anche godersi il percorso.
Che non serve morire ogni volta per ogni cosa.
Che la perfezione non esiste.
Che il confronto con gli altri non porta da nessuna parte.
E che il corpo reagisce positivamente quando c’è una mente positiva.
Maria ci racconta come ha sviluppato questi pensieri nel tempo e ci racconta che finalmente ha imparato a bastarsi invece dì ricercare sempre l’approvazione altrui.]]>2274falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-79-come-le-amicizie-all-universita-mi-hanno-cambiato-la-vita--47916103Come possono essere miei amici se io mi faccio schifo? Se sono considerata obesa secondo il mio BMIv? Se non ho niente da dare loro se non tristezza, noia, fastidio? Come possono volere una persona così come loro amica?
Mi sentivo una nullità, sola, impaurita, incapace di mantenere un rapporto di amicizia.
Eppure mi sono data una possibilità, ho cominciato da zero. Ho pian piano affrontato tutte le mie paure nei confronti delle amicizie e ho tolto la maschera che mi tenevo da anni.
E facendo così, ho trovato delle persone meravigliose e in questo podcast vi racconto cosa potete guadagnare se davvero vi lasciate andare.
Gli amici sono il bene più prezioso che abbiamo]]>https://api.spreaker.com/episode/47916103Tue, 14 Dec 2021 11:31:07 +0000Luna PagninHo conosciuto la mia famiglia non di sangue al mio peggio. Come possono essere miei amici se io mi faccio schifo? Se sono considerata obesa secondo il mio BMIv? Se non ho niente da dare loro se non tristezza, noia, fastidio? Come possono volere una...Come possono essere miei amici se io mi faccio schifo? Se sono considerata obesa secondo il mio BMIv? Se non ho niente da dare loro se non tristezza, noia, fastidio? Come possono volere una persona così come loro amica?
Mi sentivo una nullità, sola, impaurita, incapace di mantenere un rapporto di amicizia.
Eppure mi sono data una possibilità, ho cominciato da zero. Ho pian piano affrontato tutte le mie paure nei confronti delle amicizie e ho tolto la maschera che mi tenevo da anni.
E facendo così, ho trovato delle persone meravigliose e in questo podcast vi racconto cosa potete guadagnare se davvero vi lasciate andare.
Gli amici sono il bene più prezioso che abbiamo]]>1731falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-78-vi-racconto-i-dca-la-mia-prima-abbuffata--47901910Il carico di compiti in classe ravvicinati, il perfezionismo che mi caratterizzava, la patente e il pensiero dì non riuscire a portare a termine come volevo io le cose mi mandava in tilt.
Sono stata completamente assorbita dallo stress, attacchi di panico e crisi d’ansia.
Eppure sono riuscita nei miei intenti, sono riuscita a portare a termine simulazioni dì prove d’esame, patente e palestra rimettendoci la mia salute mentale.
Ed ecco qui, la prima abbuffata.
Il compleanno dì una delle mie compagne dì classe.
Mi sentivo un pesce fuor d’acqua, sbagliata, non voluta da nessuno, sola.
Approfitto del momento in cui nessuno guarda e mi finisco una teglia intera di 60 salatini, poi una dì tramezzini e poi tutto il resto. Lascio la festa in pianti e comincia un’angoscia nella mia mente.
Cosa mi stava succedendo?]]>https://api.spreaker.com/episode/47901910Mon, 13 Dec 2021 11:37:51 +0000Luna PagninLa mia prima abbuffata vera e propria (e quindi nulla a che vedere con la fame estrema provata qualche anno prima) si è manifestata in uno dei periodi più stressanti della vita dì una studentessa del liceo. Il carico di compiti in classe ravvicinati,...Il carico di compiti in classe ravvicinati, il perfezionismo che mi caratterizzava, la patente e il pensiero dì non riuscire a portare a termine come volevo io le cose mi mandava in tilt.
Sono stata completamente assorbita dallo stress, attacchi di panico e crisi d’ansia.
Eppure sono riuscita nei miei intenti, sono riuscita a portare a termine simulazioni dì prove d’esame, patente e palestra rimettendoci la mia salute mentale.
Ed ecco qui, la prima abbuffata.
Il compleanno dì una delle mie compagne dì classe.
Mi sentivo un pesce fuor d’acqua, sbagliata, non voluta da nessuno, sola.
Approfitto del momento in cui nessuno guarda e mi finisco una teglia intera di 60 salatini, poi una dì tramezzini e poi tutto il resto. Lascio la festa in pianti e comincia un’angoscia nella mia mente.
Cosa mi stava succedendo?]]>1505falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/luna-x-animenta-vivere-il-natale--47853405Non c’è modo giusto di sentirlo, c’è chi lo odia, chi lo ama, chi si sente in ansia, chi ne ha paura.
Diamo voce a tutti in questo podcast e vi raccontiamo il nostro punto di vista e i nostri consigli per stare bene!
Siamo con voi, qualsiasi cosa stiate affrontando 💜]]>https://api.spreaker.com/episode/47853405Thu, 09 Dec 2021 15:13:52 +0000Luna PagninIn questo podcast oltre a divertimento e preferenze sui dolci della tradizione potrete ascoltarci parlare di come poter vivere il Natale con serenità. Non c’è modo giusto di sentirlo, c’è chi lo odia, chi lo ama, chi si sente in ansia, chi ne ha...Non c’è modo giusto di sentirlo, c’è chi lo odia, chi lo ama, chi si sente in ansia, chi ne ha paura.
Diamo voce a tutti in questo podcast e vi raccontiamo il nostro punto di vista e i nostri consigli per stare bene!
Siamo con voi, qualsiasi cosa stiate affrontando 💜]]>2240falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-76-la-paura-puo-rovinare-tutto--47852226Non ho dato la possibilità alla persona che avevo di fronte di potermi conoscere davvero.
Mi sentivo sbagliata, non abbastanza bella, non abbastanza brava, non abbastanza ‘magra, insomma non abbastanza nei suoi confronti.
E così, invece di essere sincera, ho cominciato a raccontare delle bugie.
Tutto fuorché ammettere come mi sentivo davvero.
Avevo così paura di un rifiuto che non mi sono mai data una possibilità. Sono sempre rimasta in bilico, invece che provarci, mi sono chiusa a riccio, ho eretto muri e non mi sono fatta vedere per chi ero davvero.
E cosa ci ho guadagnato? NULLA.
Anzi, ci ho perso soltanto. Perché nella vita dobbiamo essere sinceri con noi stessi, chiederci cosa vogliamo davvero e provarci con tutti noi stessi.
Anche se potrebbe andare male.
Ma provarci e non riuscirci è sempre meglio che rimanere con il dubbio a vita.]]>https://api.spreaker.com/episode/47852226Thu, 09 Dec 2021 13:57:07 +0000Luna PagninAnni fa c’è stato un episodio nella mia vita che mi ha un po’ segnata. Non ho dato la possibilità alla persona che avevo di fronte di potermi conoscere davvero. Mi sentivo sbagliata, non abbastanza bella, non abbastanza brava, non abbastanza ‘magra,...Non ho dato la possibilità alla persona che avevo di fronte di potermi conoscere davvero.
Mi sentivo sbagliata, non abbastanza bella, non abbastanza brava, non abbastanza ‘magra, insomma non abbastanza nei suoi confronti.
E così, invece di essere sincera, ho cominciato a raccontare delle bugie.
Tutto fuorché ammettere come mi sentivo davvero.
Avevo così paura di un rifiuto che non mi sono mai data una possibilità. Sono sempre rimasta in bilico, invece che provarci, mi sono chiusa a riccio, ho eretto muri e non mi sono fatta vedere per chi ero davvero.
E cosa ci ho guadagnato? NULLA.
Anzi, ci ho perso soltanto. Perché nella vita dobbiamo essere sinceri con noi stessi, chiederci cosa vogliamo davvero e provarci con tutti noi stessi.
Anche se potrebbe andare male.
Ma provarci e non riuscirci è sempre meglio che rimanere con il dubbio a vita.]]>1167falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-75-fame-emotiva-chi-la-sperimenta-e-un-dca--47820868Quanto è difficile riuscire ad accettarle. Stress, ansia, paura, tristezza, angoscia, felicità, adrenalina, rabbia, delusione, frustrazione. Potrei andare avanti all’infinito.
La fame emotiva è quella fame che si lascia giostrare dalle emozioni che una persona prova in un dato momento.
Ma chi sperimenta la fame emotiva? TUTTI ALMENO UNA VOLTA NELLA VITA.
E questo significa soffrire di un DCA? No, non per forza se non ci sono tutti i presupposti di un disturbo alimentare.
Perchè la sperimentiamo tutti almeno una volta nella vita? Quando ci innamoriamo ci passa la fame, quando siamo sotto stress ci mettiamo a mangiare pur di avere qualcosa sotto i denti. Ma questo non significa per forza soffrire di un DCA.
Vi racconto la mia esperienza con la fame emotiva e come ho agito per potermi capire più a fondo.]]>https://api.spreaker.com/episode/47820868Tue, 07 Dec 2021 15:19:48 +0000Luna PagninEmozioni. Quanto è difficile riuscire ad accettarle. Stress, ansia, paura, tristezza, angoscia, felicità, adrenalina, rabbia, delusione, frustrazione. Potrei andare avanti all’infinito. La fame emotiva è quella fame che si lascia giostrare dalle...Quanto è difficile riuscire ad accettarle. Stress, ansia, paura, tristezza, angoscia, felicità, adrenalina, rabbia, delusione, frustrazione. Potrei andare avanti all’infinito.
La fame emotiva è quella fame che si lascia giostrare dalle emozioni che una persona prova in un dato momento.
Ma chi sperimenta la fame emotiva? TUTTI ALMENO UNA VOLTA NELLA VITA.
E questo significa soffrire di un DCA? No, non per forza se non ci sono tutti i presupposti di un disturbo alimentare.
Perchè la sperimentiamo tutti almeno una volta nella vita? Quando ci innamoriamo ci passa la fame, quando siamo sotto stress ci mettiamo a mangiare pur di avere qualcosa sotto i denti. Ma questo non significa per forza soffrire di un DCA.
Vi racconto la mia esperienza con la fame emotiva e come ho agito per potermi capire più a fondo.]]>1227falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-74-come-capisci-di-essere-guarit--47790725Come fai a non avere ricadute?
In questo podcast vi racconto come faccio ad avere la certezza di essere guarita dai miei DCA, da cosa lo capisco tutti i giorni.
Lo capisco ancora di più nei miei periodi peggiori, quando vedo tutto nero e il mio pensiero non è più quello di ‘tanto non valgo e perciò non mangio’ oppure ancora ‘sono una nullità quindi tanto vale che io tappi questo vuoto con il cibo fino a stare male’.
Ho questa certezza perché ora le emozioni, anche se mi fanno stare male, decido di sentirle, di accettarle, di odiarle nel momento in cui mi fanno stare male ma di ringraziarle allo stesso tempo perché mi stanno fornendo una lezione che mi servirà nella vita.
Un podcast a cuore aperto, di speranza per tutti]]>https://api.spreaker.com/episode/47790725Sun, 05 Dec 2021 07:35:18 +0000Luna PagninLuna ma come fai ad avere la certezza di essere guarita dai disturbi alimentari? Come fai a non avere ricadute? In questo podcast vi racconto come faccio ad avere la certezza di essere guarita dai miei DCA, da cosa lo capisco tutti i giorni. Lo...Come fai a non avere ricadute?
In questo podcast vi racconto come faccio ad avere la certezza di essere guarita dai miei DCA, da cosa lo capisco tutti i giorni.
Lo capisco ancora di più nei miei periodi peggiori, quando vedo tutto nero e il mio pensiero non è più quello di ‘tanto non valgo e perciò non mangio’ oppure ancora ‘sono una nullità quindi tanto vale che io tappi questo vuoto con il cibo fino a stare male’.
Ho questa certezza perché ora le emozioni, anche se mi fanno stare male, decido di sentirle, di accettarle, di odiarle nel momento in cui mi fanno stare male ma di ringraziarle allo stesso tempo perché mi stanno fornendo una lezione che mi servirà nella vita.
Un podcast a cuore aperto, di speranza per tutti]]>1411falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-73-non-sentirsi-abbastanza-raccontarsi-di-non-potercela-fare--47742568A prescindere, io ero inferiore.
Le persone mi sceglievano per ultima perchè me lo meritavo, perchè c’era di meglio.
Io dovevo guadagnarmi l’amore altrui, perché solo facendosi in mille sarei riuscita ad ottenerlo.
Anche quando agisco bene e a qualcuno non va bene o non piace, mi sento in torto perché hanno ragione loro, non valgo.
Questi sono i pensieri che per gran parte della mia vita mi hanno accompagnata (e che nell’ultimo periodo hanno di nuovo bussato alla mia porta)
Ci raccontiamo di non essere capaci, di non farcela, di non riuscirci mai.
Ma la realtà è che ci blocchiamo con le nostre stesse parole.
Non ci proviamo nemmeno, perchè troppo impauriti.
E così, questa finisce per essere la nostra falsa verità.
Vi racconto cosa ha attraversato la mia mente ultimamente, cosa sto facendo per poter stare meglio e per poter tornare ad avere più sicurezza in me]]>https://api.spreaker.com/episode/47742568Wed, 01 Dec 2021 18:32:34 +0000Luna PagninGli altri erano più bravi di me. A prescindere, io ero inferiore. Le persone mi sceglievano per ultima perchè me lo meritavo, perchè c’era di meglio. Io dovevo guadagnarmi l’amore altrui, perché solo facendosi in mille sarei riuscita ad ottenerlo....A prescindere, io ero inferiore.
Le persone mi sceglievano per ultima perchè me lo meritavo, perchè c’era di meglio.
Io dovevo guadagnarmi l’amore altrui, perché solo facendosi in mille sarei riuscita ad ottenerlo.
Anche quando agisco bene e a qualcuno non va bene o non piace, mi sento in torto perché hanno ragione loro, non valgo.
Questi sono i pensieri che per gran parte della mia vita mi hanno accompagnata (e che nell’ultimo periodo hanno di nuovo bussato alla mia porta)
Ci raccontiamo di non essere capaci, di non farcela, di non riuscirci mai.
Ma la realtà è che ci blocchiamo con le nostre stesse parole.
Non ci proviamo nemmeno, perchè troppo impauriti.
E così, questa finisce per essere la nostra falsa verità.
Vi racconto cosa ha attraversato la mia mente ultimamente, cosa sto facendo per poter stare meglio e per poter tornare ad avere più sicurezza in me]]>974falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-72-non-possiamo-cambiare-alcune-cose-dobbiamo-lasciare-andare--47593804Di riuscire a controllare gli eventi esterni.
Ma la verità è che nessuno ha il potere di cambiare alcune cose, semplicemente non dipendono da noi. E fa tanto male accettarlo.
Come fa male rimanere ancorati a qualcosa che ci sta distruggendo.
Perché se insisti a rimanere ancorato a qualcosa che ti fa stare male, finisci con il perdere un po’ di te stess*. E ti ritrovi a guardare allo specchio una persona che non riconosci più.
E per non arrivare a questo, bisogna avere il coraggio di lasciare andare le cose che non ci stanno più bene.
È dura capire che è arrivato il momento di rinunciare a qualcosa. È dura capire che si deve prima pensare a sè stessi e poi al resto.
Ma è quello l’unico modo, per quanto faccia male, di rialzarsi e di potersi concentrare per tornare a stare bene.]]>https://api.spreaker.com/episode/47593804Mon, 22 Nov 2021 05:49:58 +0000Luna PagninNell’ultimo periodo ho pensato di avere il potere di sistemare ogni cosa attorno a me. Di riuscire a controllare gli eventi esterni. Ma la verità è che nessuno ha il potere di cambiare alcune cose, semplicemente non dipendono da noi. E fa tanto male...Di riuscire a controllare gli eventi esterni.
Ma la verità è che nessuno ha il potere di cambiare alcune cose, semplicemente non dipendono da noi. E fa tanto male accettarlo.
Come fa male rimanere ancorati a qualcosa che ci sta distruggendo.
Perché se insisti a rimanere ancorato a qualcosa che ti fa stare male, finisci con il perdere un po’ di te stess*. E ti ritrovi a guardare allo specchio una persona che non riconosci più.
E per non arrivare a questo, bisogna avere il coraggio di lasciare andare le cose che non ci stanno più bene.
È dura capire che è arrivato il momento di rinunciare a qualcosa. È dura capire che si deve prima pensare a sè stessi e poi al resto.
Ma è quello l’unico modo, per quanto faccia male, di rialzarsi e di potersi concentrare per tornare a stare bene.]]>732falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-71-come-smettere-di-compiacere-gli-altri--47552083Quante volte ci siamo sentiti fuori posto?
E quante volte abbiamo provato a fare di tutto per farci accettare dagli altri perdendo un pochino noi stessi?
Perchè abbiamo paura che facendoci vedere per quel che siamo non riusciremo a piacere, ad essere parte di qualcosa.
Ma fermiamoci a pensare… è giusto agire in questo modo? È giusto perdere noi stessi e i nostri bisogno per questo motivo?
È un eterno work in progress capire che noi non potremo andare bene a tutti, che alcune cose non fanno più per noi, che a volte è giusto lasciar andare qualcosa a cui ci aggrappiamo per paura di immaginare la nostra vita senza quella cosa.
Vi racconto come in questo periodo sto cercando di lavorare su me stessa, sul fattore ansie: ansie positive, ansie negative, ansie nei confronti degli altri.
Ed è lecito averla, ma dobbiamo sempre ricordarci chi siamo!]]>https://api.spreaker.com/episode/47552083Fri, 19 Nov 2021 08:17:32 +0000Luna PagninQuante volte ci siamo sentiti inadeguati nei confronti degli altri? Quante volte ci siamo sentiti fuori posto? E quante volte abbiamo provato a fare di tutto per farci accettare dagli altri perdendo un pochino noi stessi? Perchè abbiamo paura che...Quante volte ci siamo sentiti fuori posto?
E quante volte abbiamo provato a fare di tutto per farci accettare dagli altri perdendo un pochino noi stessi?
Perchè abbiamo paura che facendoci vedere per quel che siamo non riusciremo a piacere, ad essere parte di qualcosa.
Ma fermiamoci a pensare… è giusto agire in questo modo? È giusto perdere noi stessi e i nostri bisogno per questo motivo?
È un eterno work in progress capire che noi non potremo andare bene a tutti, che alcune cose non fanno più per noi, che a volte è giusto lasciar andare qualcosa a cui ci aggrappiamo per paura di immaginare la nostra vita senza quella cosa.
Vi racconto come in questo periodo sto cercando di lavorare su me stessa, sul fattore ansie: ansie positive, ansie negative, ansie nei confronti degli altri.
Ed è lecito averla, ma dobbiamo sempre ricordarci chi siamo!]]>1080falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/luna-x-animenta-il-potere-dei-social-nei-dca-e-non-come-agiscono-nella-nostra-mente--47538600Ogni giorno vediamo immagini, storie, pubblicità.
Ci facciamo influenzare, a volte sono positivi, ma altre volte ci fanno perdere il contatto con la realtà.
Ci fanno sentire in difetto quando pensiamo che le vite altrui siano perfette.
Ci fanno sentire inferiori quando vediamo le altre persone raggiungere obiettivi e vette.
E che ruolo hanno nelle persone che soffrono di un DCA? Quanto possono essere influenzati da quello che vedono?
A chi dobbiamo rivolgerci per utilizzare bene un social?
Come possiamo fare in modo di tornare alla realtà?
Aurora, Laura e Luna vi raccontano la loro visione dei social.]]>https://api.spreaker.com/episode/47538600Thu, 18 Nov 2021 15:06:04 +0000Luna PagninI social sono parte integrante delle nostre vite. Ogni giorno vediamo immagini, storie, pubblicità. Ci facciamo influenzare, a volte sono positivi, ma altre volte ci fanno perdere il contatto con la realtà. Ci fanno sentire in difetto quando pensiamo...Ogni giorno vediamo immagini, storie, pubblicità.
Ci facciamo influenzare, a volte sono positivi, ma altre volte ci fanno perdere il contatto con la realtà.
Ci fanno sentire in difetto quando pensiamo che le vite altrui siano perfette.
Ci fanno sentire inferiori quando vediamo le altre persone raggiungere obiettivi e vette.
E che ruolo hanno nelle persone che soffrono di un DCA? Quanto possono essere influenzati da quello che vedono?
A chi dobbiamo rivolgerci per utilizzare bene un social?
Come possiamo fare in modo di tornare alla realtà?
Aurora, Laura e Luna vi raccontano la loro visione dei social.]]>2460falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-69-giorgia-e-la-sua-rinascita-dopo-aver-toccato-il-fondo-della-bulimia--47444448Ancora non sa che cosa sia, finché la nonna non le apre gli occhi e le fa capire che non sta bene.
Giorgia è ormai vittima di un mostro che la obbliga a fare iperattività, a digiunare, a compensare, ad abbuffarsi e ad indursi il vomito.
Anni difficili, un’altalena di percorsi iniziati e finiti senza andare nel profondo… finché Giorgia lancia un grido d’aiuto.
Un giorno del quinto anno di liceo prende molte Tachipirina e lascia una lettera ai suoi genitori.
Ma si rende conto poco dopo che non era sua intenzione togliersi la vita, corre in ospedale e si fa internare.
Giorgia ci racconta la sua esperienza a Todi, alle terapie, alla conoscenza di persone che l’hanno aiutata nel momento più buio e la sua rinascita, non senza ricadute.
Ci dice l’importanza di un percorso psicologico, di un taboo che lei stessa ha superato per potersi conoscere più a fondo e invita ad una riflessione profonda dentro tutti noi.]]>https://api.spreaker.com/episode/47444448Fri, 12 Nov 2021 16:04:21 +0000Luna PagninGiorgia è una ragazzina delle medie quando si ammala di bulimia. Ancora non sa che cosa sia, finché la nonna non le apre gli occhi e le fa capire che non sta bene. Giorgia è ormai vittima di un mostro che la obbliga a fare iperattività, a digiunare, a...Ancora non sa che cosa sia, finché la nonna non le apre gli occhi e le fa capire che non sta bene.
Giorgia è ormai vittima di un mostro che la obbliga a fare iperattività, a digiunare, a compensare, ad abbuffarsi e ad indursi il vomito.
Anni difficili, un’altalena di percorsi iniziati e finiti senza andare nel profondo… finché Giorgia lancia un grido d’aiuto.
Un giorno del quinto anno di liceo prende molte Tachipirina e lascia una lettera ai suoi genitori.
Ma si rende conto poco dopo che non era sua intenzione togliersi la vita, corre in ospedale e si fa internare.
Giorgia ci racconta la sua esperienza a Todi, alle terapie, alla conoscenza di persone che l’hanno aiutata nel momento più buio e la sua rinascita, non senza ricadute.
Ci dice l’importanza di un percorso psicologico, di un taboo che lei stessa ha superato per potersi conoscere più a fondo e invita ad una riflessione profonda dentro tutti noi.]]>2193falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-68-la-storia-di-gemma-pt-2-la-riscoperta-della-vita-e-la-scalata-giornaliera--47443900Racconta della sua battaglia quotidiana, del fatto che ogni giorno si impegna per capire cosa vale davvero, dei suoi motivi per combattere e del fatto, che per quanto la scalata sia dura, la vista è stupenda.]]>https://api.spreaker.com/episode/47443900Fri, 12 Nov 2021 15:25:31 +0000Luna PagninDato che io e Gemma siamo particolarmente logorroiche, questa è la seconda parte della sua storia. Racconta della sua battaglia quotidiana, del fatto che ogni giorno si impegna per capire cosa vale davvero, dei suoi motivi per combattere e del fatto,...Racconta della sua battaglia quotidiana, del fatto che ogni giorno si impegna per capire cosa vale davvero, dei suoi motivi per combattere e del fatto, che per quanto la scalata sia dura, la vista è stupenda.]]>2239falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-67-la-storia-di-gemma-ricoveri-dolore-sentirsi-inferiore-e-la-presa-di-coscienza--47385481Non sa cosa sono i DCA, vive una vita spensierata fatta di uscite, compagnia di amici, un fidanzato discoteca.
Ma poi, tutto precipita quando decide di assecondare voleri esterni, perde sè stessa provando sempre ad andare incontro a quello che vogliono gli altri.
E così finisce che Gemma perde tutta la sua spensieratezza che la caratterizza.
Comincia l’inferno, costellato di ricoveri, cattive abitudini, centri di DCA.
Gemma vuole guarire ma pensa di non farcela, di non meritarlo.
Entra nei ricoveri, fa quello che le dicono, esce, e poi torna indietro.
Avanti e indietro, continuamente.
Ma c’è qualcosa che scatta, e da lì, Gemma comincia a capire che la vita vale moltissimo e non vuole più lasciarsela scappare!]]>https://api.spreaker.com/episode/47385481Tue, 09 Nov 2021 06:59:05 +0000Luna PagninGemma ha una storia davvero tosta. Non sa cosa sono i DCA, vive una vita spensierata fatta di uscite, compagnia di amici, un fidanzato discoteca. Ma poi, tutto precipita quando decide di assecondare voleri esterni, perde sè stessa provando sempre ad...Non sa cosa sono i DCA, vive una vita spensierata fatta di uscite, compagnia di amici, un fidanzato discoteca.
Ma poi, tutto precipita quando decide di assecondare voleri esterni, perde sè stessa provando sempre ad andare incontro a quello che vogliono gli altri.
E così finisce che Gemma perde tutta la sua spensieratezza che la caratterizza.
Comincia l’inferno, costellato di ricoveri, cattive abitudini, centri di DCA.
Gemma vuole guarire ma pensa di non farcela, di non meritarlo.
Entra nei ricoveri, fa quello che le dicono, esce, e poi torna indietro.
Avanti e indietro, continuamente.
Ma c’è qualcosa che scatta, e da lì, Gemma comincia a capire che la vita vale moltissimo e non vuole più lasciarsela scappare!]]>2610falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-66-come-potersi-aprire-con-i-propri-amici--47356736Quante volte abbiamo detto ‘ma tanto non mi capirà, mi prenderà per scema’ e quante volte abbiamo avuto paura di essere giudicati per le nostre emozioni? TANTE!
Rimpiango di non aver fatto entrare le persone nella mia vita durante l’anoressia, perché gli amici in realtà sono lì pronti ad aiutare se voi gliene date la possibilità, perché le cose devono venire da entrambe le parti. Dovete essere disposti a farli entrare nella vostra vita e andare oltre la paura di non sentirvi abbastanza per loro.
Vi parlo della persona che è stata la mia bussola per anni, di come mi ha fatto sentire quando tutto quello che vedevo era nero, di quello che ha fatto negli anni e di come tutto è più bello quando vivete le vostre emozioni al 100% in compagnia delle persone a cui volete più bene]]>https://api.spreaker.com/episode/47356736Sun, 07 Nov 2021 09:19:32 +0000Luna PagninQuante volte abbiamo avuto paura di sfogarci con le persone accanto a noi? Quante volte abbiamo detto ‘ma tanto non mi capirà, mi prenderà per scema’ e quante volte abbiamo avuto paura di essere giudicati per le nostre emozioni? TANTE! Rimpiango di...Quante volte abbiamo detto ‘ma tanto non mi capirà, mi prenderà per scema’ e quante volte abbiamo avuto paura di essere giudicati per le nostre emozioni? TANTE!
Rimpiango di non aver fatto entrare le persone nella mia vita durante l’anoressia, perché gli amici in realtà sono lì pronti ad aiutare se voi gliene date la possibilità, perché le cose devono venire da entrambe le parti. Dovete essere disposti a farli entrare nella vostra vita e andare oltre la paura di non sentirvi abbastanza per loro.
Vi parlo della persona che è stata la mia bussola per anni, di come mi ha fatto sentire quando tutto quello che vedevo era nero, di quello che ha fatto negli anni e di come tutto è più bello quando vivete le vostre emozioni al 100% in compagnia delle persone a cui volete più bene]]>1598falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/luna-x-animenta-la-disinformazione-e-la-voglia-di-agire-hanno-fatto-nascere-animenta--47316318L’associazione No profit che parte dalle storie delle persone, accumunate da dolore.
Perchè è nata? Per poter far sentire meno soli le persone che soffrono di un DCA.
Per poterle indirizzare verso una guarigione, verso un percorso.
Vuole dare speranza, consapevolezza.
Vuole sensibilizzare, vuole reagire di fronte ad un mondo che sembra non trattare i DCA con la giusta preoccupazione.
Aurora, Laura e Riccardo. Tre persone che hanno dato vita a tutto e che oggi continuano ad agire giorno dopo giorno per arrivare a fare la differenza.
I volontari, la ricerca.
C’è un mondo dietro, e noi, non vediamo l’ora di raccontarvi tutto!
Benvenuti in ANIMENTA!]]>https://api.spreaker.com/episode/47316318Thu, 04 Nov 2021 16:53:15 +0000Luna PagninDa dove nasce ANIMENTA? L’associazione No profit che parte dalle storie delle persone, accumunate da dolore. Perchè è nata? Per poter far sentire meno soli le persone che soffrono di un DCA. Per poterle indirizzare verso una guarigione, verso un...L’associazione No profit che parte dalle storie delle persone, accumunate da dolore.
Perchè è nata? Per poter far sentire meno soli le persone che soffrono di un DCA.
Per poterle indirizzare verso una guarigione, verso un percorso.
Vuole dare speranza, consapevolezza.
Vuole sensibilizzare, vuole reagire di fronte ad un mondo che sembra non trattare i DCA con la giusta preoccupazione.
Aurora, Laura e Riccardo. Tre persone che hanno dato vita a tutto e che oggi continuano ad agire giorno dopo giorno per arrivare a fare la differenza.
I volontari, la ricerca.
C’è un mondo dietro, e noi, non vediamo l’ora di raccontarvi tutto!
Benvenuti in ANIMENTA!]]>2346falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-64-mindful-eating-il-progetto-le-fondamenta-cosa-significa-e-la-liberta--47315792Il grande progetto di Paolo e Laura.
Perchè è nato questo progetto? Da dove nasce?
Laura Brioschi, compagna di Paolo ha un passato travagliato con il proprio corpo e con il cibo (lo trovate anche nel libro: Noi siamo Luce).
Ma un giorno, arriva una persona che svolta la vita e l’esistenza di Laura e Paolo.
Un approccio totalmente diverso da ciò che si vede in giro, basato sulla consapevolezza di sè stessi, della propria fame e dei propri bisogni.
E dopo averlo sperimentato su di loro, hanno deciso di volerlo mettere a conoscenza di tutti.
In questo podcast viene spiegato nel profondo tutto ciò che si impegnano a fare Paolo e Laura e al loro team di esperti che sono in grado di aiutare le persone nel loro percorso verso una totale libertà.]]>https://api.spreaker.com/episode/47315792Thu, 04 Nov 2021 16:33:46 +0000Luna PagninSono diventata parte del team multidisciplinare del progetto @mindful_eating_online. Il grande progetto di Paolo e Laura. Perchè è nato questo progetto? Da dove nasce? Laura Brioschi, compagna di Paolo ha un passato travagliato con il proprio corpo e...Il grande progetto di Paolo e Laura.
Perchè è nato questo progetto? Da dove nasce?
Laura Brioschi, compagna di Paolo ha un passato travagliato con il proprio corpo e con il cibo (lo trovate anche nel libro: Noi siamo Luce).
Ma un giorno, arriva una persona che svolta la vita e l’esistenza di Laura e Paolo.
Un approccio totalmente diverso da ciò che si vede in giro, basato sulla consapevolezza di sè stessi, della propria fame e dei propri bisogni.
E dopo averlo sperimentato su di loro, hanno deciso di volerlo mettere a conoscenza di tutti.
In questo podcast viene spiegato nel profondo tutto ciò che si impegnano a fare Paolo e Laura e al loro team di esperti che sono in grado di aiutare le persone nel loro percorso verso una totale libertà.]]>2059falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-63-la-storia-di-bea-il-percorso-non-lineare-e-la-rinascita-per-poter-aiutare-e-aiutarsi--47290627Fin da piccola ha a che fare con diete perdi peso, si sente diversa quando tutti fanno merenda.
Il suo rapporto con il cibo è travagliato e sfocia presto in un DCA allo scoccare della maggiore età.
Cominciano anni di lotte, il ricovero, l’auto dimissione e la rinascita non senza ricadute.
Un lavoro le cambia la vita, le fa vedere le cose in tutt’altra prospettiva e finalmente prende in mano la sua vita e la trascina in salvo.
La motivazione più grande è aiutare gli altri per aiutare sè stessa.
E Bea ce la fa, dopo il percorso di introspezione, anni di lotte, Bea è quello che è oggi, una persona completamente nuova, con un grande progetto: poter aiutare le persone a volersi bene di nuovo.]]>https://api.spreaker.com/episode/47290627Wed, 03 Nov 2021 12:18:21 +0000Luna PagninBea è una bambina bullizzata, verbalmente e fisicamente. Fin da piccola ha a che fare con diete perdi peso, si sente diversa quando tutti fanno merenda. Il suo rapporto con il cibo è travagliato e sfocia presto in un DCA allo scoccare della maggiore...Fin da piccola ha a che fare con diete perdi peso, si sente diversa quando tutti fanno merenda.
Il suo rapporto con il cibo è travagliato e sfocia presto in un DCA allo scoccare della maggiore età.
Cominciano anni di lotte, il ricovero, l’auto dimissione e la rinascita non senza ricadute.
Un lavoro le cambia la vita, le fa vedere le cose in tutt’altra prospettiva e finalmente prende in mano la sua vita e la trascina in salvo.
La motivazione più grande è aiutare gli altri per aiutare sè stessa.
E Bea ce la fa, dopo il percorso di introspezione, anni di lotte, Bea è quello che è oggi, una persona completamente nuova, con un grande progetto: poter aiutare le persone a volersi bene di nuovo.]]>2636falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-62-soffro-di-attacchi-di-panico-cosa-comporta-come-faccio-a-calmarmi--47261229Me lo ricordo ancora il primo attacco di panico.
Pensavo di morire, la sensazione di soffocamento, tachicardia, immobilità di qualsiasi parte del corpo tutta in un colpo solo.
Ma perché succede? Perché a volte le situazioni che viviamo sono ‘troppo’ da sopportare.
Non riusciamo a dirlo a parole e così, il nostro corpo si ribella e fa di testa sua.
E così ti ritrovi a pensare di morire.
Non c’è nulla di male ad ammettere le proprie debolezze, non si è pazzi se si soffre di attacchi di panico.
L’ho sempre pensato, ho sempre pensato di essere pazza da quando ne soffrivo, ma poi ho capito che non era così.
Non bisogna vergognarsi di dirlo alle persone a noi care, se sono persone fidate sapranno aiutarci nel momento del bisogno, se noi gliene diamo l’occasione.
I miei attacchi di panico non sono così frequenti, ma ogni tanto è vero, ci sono ancora.
E come si fa per poter calmare quel momento che sembra non finire mai?]]>https://api.spreaker.com/episode/47261229Mon, 01 Nov 2021 17:42:12 +0000Luna PagninSoffro di attacchi di panico da quando avevo 17 anni. Me lo ricordo ancora il primo attacco di panico. Pensavo di morire, la sensazione di soffocamento, tachicardia, immobilità di qualsiasi parte del corpo tutta in un colpo solo. Ma perché succede?...Me lo ricordo ancora il primo attacco di panico.
Pensavo di morire, la sensazione di soffocamento, tachicardia, immobilità di qualsiasi parte del corpo tutta in un colpo solo.
Ma perché succede? Perché a volte le situazioni che viviamo sono ‘troppo’ da sopportare.
Non riusciamo a dirlo a parole e così, il nostro corpo si ribella e fa di testa sua.
E così ti ritrovi a pensare di morire.
Non c’è nulla di male ad ammettere le proprie debolezze, non si è pazzi se si soffre di attacchi di panico.
L’ho sempre pensato, ho sempre pensato di essere pazza da quando ne soffrivo, ma poi ho capito che non era così.
Non bisogna vergognarsi di dirlo alle persone a noi care, se sono persone fidate sapranno aiutarci nel momento del bisogno, se noi gliene diamo l’occasione.
I miei attacchi di panico non sono così frequenti, ma ogni tanto è vero, ci sono ancora.
E come si fa per poter calmare quel momento che sembra non finire mai?]]>878falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-61-alba-e-la-sua-lotta-contro-il-demone-dell-anoressia--47230919È così che le era stato insegnato.
Alba si ammala di anoressia ma ancora non lo sa perché sapeva di non essere capricciosa.
La discesa verso gli inferi con un demone che non la abbandona mai.
I professionisti non abbastanza informati le fanno dubitare ancor di più di essere malata di un DCA, ma poi, rivolgendosi ad un equipe specializzata, capisce cosa sta accadendo, ma è troppo tardi, servono i pasti assistiti, ma è ancora troppo tardi e perciò serve il ricovero.
E da lì, Alba da una possibilità alla vita, nonostante i sensi di colpa cerchino di avere la meglio, non senza alti e bassi, piano piano comincia la risalita verso la superficie!
Alba ci racconta i suoi pensieri, il suo percorso fatto di montagne russe e tutto quello che affronta ancora oggi e ci dice una grande verità: ci vuole tempo per affrontare un DCA e non bisogna vergognarsi.]]>https://api.spreaker.com/episode/47230919Sat, 30 Oct 2021 09:10:40 +0000Luna Pagnin‘Le ragazze anoressiche sono quelle che fanno i capricci e vogliono fare le modelle’. È così che le era stato insegnato. Alba si ammala di anoressia ma ancora non lo sa perché sapeva di non essere capricciosa. La discesa verso gli inferi con un demone...È così che le era stato insegnato.
Alba si ammala di anoressia ma ancora non lo sa perché sapeva di non essere capricciosa.
La discesa verso gli inferi con un demone che non la abbandona mai.
I professionisti non abbastanza informati le fanno dubitare ancor di più di essere malata di un DCA, ma poi, rivolgendosi ad un equipe specializzata, capisce cosa sta accadendo, ma è troppo tardi, servono i pasti assistiti, ma è ancora troppo tardi e perciò serve il ricovero.
E da lì, Alba da una possibilità alla vita, nonostante i sensi di colpa cerchino di avere la meglio, non senza alti e bassi, piano piano comincia la risalita verso la superficie!
Alba ci racconta i suoi pensieri, il suo percorso fatto di montagne russe e tutto quello che affronta ancora oggi e ci dice una grande verità: ci vuole tempo per affrontare un DCA e non bisogna vergognarsi.]]>2439falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-60-martina-baiardi-e-il-suo-percorso-per-arrivare-alla-consapevolezza-di-ora--47218455Martina in questo podcast ci racconta della sua storia, di come ha cominciato ad approcciarsi al mondo del fitness, del suo percorso universitario, di quelli che sono stati gli step fondamentali per arrivare alla persona che è oggi, non senza difficoltà.
Il suo percorso di cambiamento è avvenuto da dentro.
Nonostante i social sbandierassero diet culture da tutti i pori, lei informandosi ha deciso di andare oltre a queste fonti non attendibili.
Ha affrontato anche il confronto con le altre persone, le immagini patinate che vedeva sui social e ha capito come muoversi per non stare male nei confronti delle cose.
Ha capito cosa valeva davvero e l’ha messo in pratica costruendo giorno dopo giorno la persona che è oggi, ponendo l’attenzione sempre a capire quello che faceva stare bene lei e cercando di fare la differenza portando messaggi anti diet culture ma finalizzati alla salute della persona.
E cosa direbbe ad una persona che segue pagine che la fanno stare male? Scopritelo in questo podcast]]>https://api.spreaker.com/episode/47218455Fri, 29 Oct 2021 14:51:09 +0000Luna PagninL’ospite di oggi è Martina Baiardi, personal trainer e zucca lover! Martina in questo podcast ci racconta della sua storia, di come ha cominciato ad approcciarsi al mondo del fitness, del suo percorso universitario, di quelli che sono stati gli step...Martina in questo podcast ci racconta della sua storia, di come ha cominciato ad approcciarsi al mondo del fitness, del suo percorso universitario, di quelli che sono stati gli step fondamentali per arrivare alla persona che è oggi, non senza difficoltà.
Il suo percorso di cambiamento è avvenuto da dentro.
Nonostante i social sbandierassero diet culture da tutti i pori, lei informandosi ha deciso di andare oltre a queste fonti non attendibili.
Ha affrontato anche il confronto con le altre persone, le immagini patinate che vedeva sui social e ha capito come muoversi per non stare male nei confronti delle cose.
Ha capito cosa valeva davvero e l’ha messo in pratica costruendo giorno dopo giorno la persona che è oggi, ponendo l’attenzione sempre a capire quello che faceva stare bene lei e cercando di fare la differenza portando messaggi anti diet culture ma finalizzati alla salute della persona.
E cosa direbbe ad una persona che segue pagine che la fanno stare male? Scopritelo in questo podcast]]>2347falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-59-perle-lun-ari-non-e-il-peso-a-determinare-un-dca--47199920Quante volte l’abbiamo sentito dire? O addirittura pensato?
Definire un DCA solo in base a un BMI è sbagliato.
Ciò che conta è la testa, il pensiero.
Il BMI NON DICE NULLA DEL TUO RAPPORTO CON IL TUO CORPO E CON IL CIBO.
Non sono malat* perché non sono stat* diagnosticat*.
Ma davvero serve soltanto una diagnosi per capire di avere un problema mentale nei confronti del cibo e di odio verso sè stessi e la propria immagine allo specchio?
No.
Non è una diagnosi che darà un aggiunta ad una situazione già disastrata.
Agite.
Chiedete aiuto, mettetevi in moto per riprendere indietro la vostra libertà.
Rivolgetevi a persone competenti, non abbiate paura e ricordate sempre di non paragonarvi a nessuno per il BMI che avete.
E last but not least, siate sempre gentili con chi avete di fronte e non commentate spudoratamente la sua forma fisica, non sapete cosa sta affrontando.]]>https://api.spreaker.com/episode/47199920Thu, 28 Oct 2021 14:37:33 +0000Luna PagninNon sono abbastanza malat* perché non ho un peso grave. Quante volte l’abbiamo sentito dire? O addirittura pensato? Definire un DCA solo in base a un BMI è sbagliato. Ciò che conta è la testa, il pensiero. Il BMI NON DICE NULLA DEL TUO RAPPORTO CON IL...Quante volte l’abbiamo sentito dire? O addirittura pensato?
Definire un DCA solo in base a un BMI è sbagliato.
Ciò che conta è la testa, il pensiero.
Il BMI NON DICE NULLA DEL TUO RAPPORTO CON IL TUO CORPO E CON IL CIBO.
Non sono malat* perché non sono stat* diagnosticat*.
Ma davvero serve soltanto una diagnosi per capire di avere un problema mentale nei confronti del cibo e di odio verso sè stessi e la propria immagine allo specchio?
No.
Non è una diagnosi che darà un aggiunta ad una situazione già disastrata.
Agite.
Chiedete aiuto, mettetevi in moto per riprendere indietro la vostra libertà.
Rivolgetevi a persone competenti, non abbiate paura e ricordate sempre di non paragonarvi a nessuno per il BMI che avete.
E last but not least, siate sempre gentili con chi avete di fronte e non commentate spudoratamente la sua forma fisica, non sapete cosa sta affrontando.]]>1665falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-58-la-storia-di-bianca-e-come-si-sta-riprendendo-la-sua-vita-indietro-al-100--47165469Ma chi è Bi? Una ragazza con un passato tosto, una storia da raccontare.
6 mesi in Australia e poi il declino verso un DCA e il ricovero.
Bi è diversa dalle altre persone attorno a lei, guarda le persone in ricovero con lei con stupore, non capendo perché venivano attuati certi meccanismi.
La terapia, i centri, una famiglia che lotta insieme a lei.
Bi ora vive da sola nella sua città da fuorisede, l’università è stato il suo punto di svolta, ha conosciuto persone che colorano davvero le giornate e si è aperta alla vita.
Un’amicizia molto profonda stretta attraverso Instagram le da ancora più gioia, quella di Ale.
Ma cosa direbbe Bi alla Bianca ritornata dall’Australia?]]>https://api.spreaker.com/episode/47165469Tue, 26 Oct 2021 17:20:50 +0000Luna PagninUn ospite speciale, colei che tutto il mondo dell’instagram conosce come Bi! Ma chi è Bi? Una ragazza con un passato tosto, una storia da raccontare. 6 mesi in Australia e poi il declino verso un DCA e il ricovero. Bi è diversa dalle altre persone...Ma chi è Bi? Una ragazza con un passato tosto, una storia da raccontare.
6 mesi in Australia e poi il declino verso un DCA e il ricovero.
Bi è diversa dalle altre persone attorno a lei, guarda le persone in ricovero con lei con stupore, non capendo perché venivano attuati certi meccanismi.
La terapia, i centri, una famiglia che lotta insieme a lei.
Bi ora vive da sola nella sua città da fuorisede, l’università è stato il suo punto di svolta, ha conosciuto persone che colorano davvero le giornate e si è aperta alla vita.
Un’amicizia molto profonda stretta attraverso Instagram le da ancora più gioia, quella di Ale.
Ma cosa direbbe Bi alla Bianca ritornata dall’Australia?]]>2557falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-57-arianna-e-la-sua-rinascita-dopo-l-ortoressia-l-anoressia-e-la-bulimia-grandi-novita--47081066Si tratta di uno rubrica speciale con una persona speciale al mio fianco! La schiettissima e bellissima Arianna (aka @arisunrise_).
Arianna è una ragazza di 25 anni, ne ha passate di cotte e di crude e ha un passato veramente tosto.
Ad un passo dal ricovero, decide di reagire, ma le cose sono dure.
Una migrazione da un DCA all’altro, ma alla fine la storia ha un bellissimo lieto fine.
Un lieto fine che ci insegna molto: bisogna guarire per sè stessi, per vivere la vita che si ha sempre sognato.
E Arianna con le unghie e con i denti si è ripresa indietro tutto!
Uscire da un DCA non è semplice, ma guarire si può!
E da oggi, consideratela parte integrante del podcast, perché insieme condurremo podcast a tema educativi nei confronti di alimentazione, diet culture, allenamento (perchè entrambe personal trainer con approccio allo sport sulla stessa lunghezza d’onda).
Siete pronti a questa nuova avventura a due voci?]]>https://api.spreaker.com/episode/47081066Thu, 21 Oct 2021 15:05:30 +0000Luna PagninRullo di tamburi… benvenuti in una nuova rubrica del podcast! Si tratta di uno rubrica speciale con una persona speciale al mio fianco! La schiettissima e bellissima Arianna (aka @arisunrise_). Arianna è una ragazza di 25 anni, ne ha passate di cotte...Si tratta di uno rubrica speciale con una persona speciale al mio fianco! La schiettissima e bellissima Arianna (aka @arisunrise_).
Arianna è una ragazza di 25 anni, ne ha passate di cotte e di crude e ha un passato veramente tosto.
Ad un passo dal ricovero, decide di reagire, ma le cose sono dure.
Una migrazione da un DCA all’altro, ma alla fine la storia ha un bellissimo lieto fine.
Un lieto fine che ci insegna molto: bisogna guarire per sè stessi, per vivere la vita che si ha sempre sognato.
E Arianna con le unghie e con i denti si è ripresa indietro tutto!
Uscire da un DCA non è semplice, ma guarire si può!
E da oggi, consideratela parte integrante del podcast, perché insieme condurremo podcast a tema educativi nei confronti di alimentazione, diet culture, allenamento (perchè entrambe personal trainer con approccio allo sport sulla stessa lunghezza d’onda).
Siete pronti a questa nuova avventura a due voci?]]>2468falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-56-la-storia-della-guarigione-di-aurora-e-la-nascita-di-animenta--47029571Si tratta di Aurora, 24 anni, fondatrice di ANIMENTA, associazione per I DCA.
Una storia commuovente, emozionante.
Parla di rinascita, di voglia di riscatto, di amore per la danza e determinazione.
Ma soprattutto… di luce in fondo al tunnel.
Cosa le ha insegnato l’anoressia? Cosa fa ora per poter fare la differenza? Ecco che ce lo spiega con tutta la passione possibile che ci mette nelle cose di tutti i giorni!]]>https://api.spreaker.com/episode/47029571Mon, 18 Oct 2021 14:33:22 +0000Luna PagninIn questo podcast ho avuto l’onore di potervi presentare una persona speciale, un’anima che dopo aver affrontato i suoi demoni ha deciso di fondare un’associazione per poter fare la differenza, per poter dare voce a tutte le storie e per poter...Si tratta di Aurora, 24 anni, fondatrice di ANIMENTA, associazione per I DCA.
Una storia commuovente, emozionante.
Parla di rinascita, di voglia di riscatto, di amore per la danza e determinazione.
Ma soprattutto… di luce in fondo al tunnel.
Cosa le ha insegnato l’anoressia? Cosa fa ora per poter fare la differenza? Ecco che ce lo spiega con tutta la passione possibile che ci mette nelle cose di tutti i giorni!]]>1938falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-55-datti-tempo-le-cose-belle-richiedono-tempo--47016799Perchè non sono abbastanza?
Perchè non è ancora successo?
Ma la mia domanda è questa: hai una data di scadenza?
Spesso ci focalizziamo solo sulla vetta, ignorando che la scalata prevede tempo, energia, sacrifici (TANTI SACRIFICI), speranza, fallimenti, cadute, passi indietro, pianti.
Se ci metti tutto te stess*, le cose a suo tempo accadono, arrivano.
Cosa sei dispost* a fare per ciò che vuoi?
Ci sono due cose IMPRESCINDIBILI: AZIONE E TEMPO.
Tutto lo richiede: creare il proprio futuro, una famiglia, uscire da un DCA, imparare un mestiere, prendere una laurea, affrontare la fine di una relazione!
E altra cosa fondamentale, agite, nel vostro piccolo, pian piano, giorno dopo giorno!]]>https://api.spreaker.com/episode/47016799Sun, 17 Oct 2021 14:35:47 +0000Luna PagninPerchè gli altri hanno realizzato tutto quello che voglio e io sono ancora qui a non aver concluso niente? Perchè non sono abbastanza? Perchè non è ancora successo? Ma la mia domanda è questa: hai una data di scadenza? Spesso ci focalizziamo solo...Perchè non sono abbastanza?
Perchè non è ancora successo?
Ma la mia domanda è questa: hai una data di scadenza?
Spesso ci focalizziamo solo sulla vetta, ignorando che la scalata prevede tempo, energia, sacrifici (TANTI SACRIFICI), speranza, fallimenti, cadute, passi indietro, pianti.
Se ci metti tutto te stess*, le cose a suo tempo accadono, arrivano.
Cosa sei dispost* a fare per ciò che vuoi?
Ci sono due cose IMPRESCINDIBILI: AZIONE E TEMPO.
Tutto lo richiede: creare il proprio futuro, una famiglia, uscire da un DCA, imparare un mestiere, prendere una laurea, affrontare la fine di una relazione!
E altra cosa fondamentale, agite, nel vostro piccolo, pian piano, giorno dopo giorno!]]>629falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-54-vi-racconto-i-dca-il-rifiuto-da-parte-di-un-padre--46933323Il rapporto travagliato con mio padre.
La mancanza di stabilità.
Come si sente qualcuno ad essere rifiutato da un genitore?
Cosa ho fatto? Sono sbagliata? Non vado bene? Perché non ha voluto riconoscermi?
Ho capito solo in terapia che questa è stata una causa scatenante dei miei DCA.
Le famiglie Mulino Bianco non esistono, ma non esiste nemmeno far sentire sbagliata una persona.
Vi racconto l’impatto che ha avuto su di me questa situazione]]>https://api.spreaker.com/episode/46933323Tue, 12 Oct 2021 05:54:32 +0000Luna PagninTorniamo a parlare di DCA, di ragioni per la quale ho sviluppato traumi, difficoltà relazionali e molte insicurezze. Il rapporto travagliato con mio padre. La mancanza di stabilità. Come si sente qualcuno ad essere rifiutato da un genitore? Cosa ho...Il rapporto travagliato con mio padre.
La mancanza di stabilità.
Come si sente qualcuno ad essere rifiutato da un genitore?
Cosa ho fatto? Sono sbagliata? Non vado bene? Perché non ha voluto riconoscermi?
Ho capito solo in terapia che questa è stata una causa scatenante dei miei DCA.
Le famiglie Mulino Bianco non esistono, ma non esiste nemmeno far sentire sbagliata una persona.
Vi racconto l’impatto che ha avuto su di me questa situazione]]>1718falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-53-la-strada-per-la-guarigione-da-un-dca-non-e-uguale-per-tutti--46907054Cosa significa guarire da un DCA?
È tutto lineare?
Qualcuno ha il metodo giusto?
Non esiste una guarigione unica, se no perché esisterebbero 3,5 milioni di persone malate di un DCA in Italia? E altrettante nel mondo?
E guarire cosa significa davvero? Significa ripudiare alcuni aspetti della propria vita? Significa dimenticare? No.
Non è tutto lineare, è una continua montagna russa.
Nessuno ha il metodo giusto e il metodo di una persona non sarà quello che andrà bene allo stesso modo per voi.
In questo podcast vi spiego cosa significa la guarigione.
Significa avere la consapevolezza di non sfogare ciò che ci succede all’esterno facendoci male con il cibo, riversando le proprie insicurezze nei suoi confronti, facendoci soffrire ancora di più.
E no, la guarigione non ha a che fare con la quantità del cibo che mettiamo nel nostro piatto, ma è come ci atteggiamo di fronte a quel piatto]]>https://api.spreaker.com/episode/46907054Sun, 10 Oct 2021 08:39:57 +0000Luna PagninEsiste una guarigione unica? Cosa significa guarire da un DCA? È tutto lineare? Qualcuno ha il metodo giusto? Non esiste una guarigione unica, se no perché esisterebbero 3,5 milioni di persone malate di un DCA in Italia? E altrettante nel mondo? E...Cosa significa guarire da un DCA?
È tutto lineare?
Qualcuno ha il metodo giusto?
Non esiste una guarigione unica, se no perché esisterebbero 3,5 milioni di persone malate di un DCA in Italia? E altrettante nel mondo?
E guarire cosa significa davvero? Significa ripudiare alcuni aspetti della propria vita? Significa dimenticare? No.
Non è tutto lineare, è una continua montagna russa.
Nessuno ha il metodo giusto e il metodo di una persona non sarà quello che andrà bene allo stesso modo per voi.
In questo podcast vi spiego cosa significa la guarigione.
Significa avere la consapevolezza di non sfogare ciò che ci succede all’esterno facendoci male con il cibo, riversando le proprie insicurezze nei suoi confronti, facendoci soffrire ancora di più.
E no, la guarigione non ha a che fare con la quantità del cibo che mettiamo nel nostro piatto, ma è come ci atteggiamo di fronte a quel piatto]]>1586falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-52-mindfulness-i-7-pilastri-e-il-loro-significato--46842933Che significa?
Vi porto a scoprire cosa significa applicare la mindfulness nella propria vita.
Vi presento i 7 pilastri:
Non giudizio
Pazienza
Mente del principiante
Fiducia
Non cercare risultati
Accettazione
Lasciar andare
Ma come si fa a diventare più mindful? Cosa comporta?
La mindfulness ci affaccia ad una vita più consapevole, più presente e ci permette di liberarci di tutti quei pensieri autodistruttivi, a vivere più sereni ma soprattutto a non torturare la mente con la preoccupazione costante delle cose.
E non si smette mai di imparare!]]>https://api.spreaker.com/episode/46842933Wed, 06 Oct 2021 05:16:14 +0000Luna PagninIl mio podcast è il mio piccolo spazio mindful. Che significa? Vi porto a scoprire cosa significa applicare la mindfulness nella propria vita. Vi presento i 7 pilastri: Non giudizio Pazienza Mente del principiante Fiducia Non cercare risultati...Che significa?
Vi porto a scoprire cosa significa applicare la mindfulness nella propria vita.
Vi presento i 7 pilastri:
Non giudizio
Pazienza
Mente del principiante
Fiducia
Non cercare risultati
Accettazione
Lasciar andare
Ma come si fa a diventare più mindful? Cosa comporta?
La mindfulness ci affaccia ad una vita più consapevole, più presente e ci permette di liberarci di tutti quei pensieri autodistruttivi, a vivere più sereni ma soprattutto a non torturare la mente con la preoccupazione costante delle cose.
E non si smette mai di imparare!]]>1726falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-51-come-si-guarisce-davvero-da-qualcosa-che-ci-affligge--46809682Pensi di non uscire mai dal buco nero che ti sei creat*.
Pensi che il tuo dolore non abbia più fine.
Pensi che non riuscirai mai a superare un DCA, la depressione, un cambiamento importante nella tua vita, la fine di una relazione, la perdita di una persona a te cara, l’addio a qualcosa o a qualcuno, un grandissimo fallimento.
In questo podcast girato alle 7 del mattino piango, mi guardo dentro e parlo a cuore aperto.
Perchè siamo esseri umani e spesso vogliamo tutte le risposte subito, vogliamo essere già arrivati sempre in tutto
Ma come si esce da qualcosa che ci tortura la mente?
Ve ne parlo moltissimo in questo podcast, vi parlo di come io affronto la ‘guarigione’ dei miei problemi quotidiani, di come ho affrontato i problemi del mio passato.]]>https://api.spreaker.com/episode/46809682Mon, 04 Oct 2021 05:51:24 +0000Luna PagninTi senti perso/a. Pensi di non uscire mai dal buco nero che ti sei creat*. Pensi che il tuo dolore non abbia più fine. Pensi che non riuscirai mai a superare un DCA, la depressione, un cambiamento importante nella tua vita, la fine di una relazione,...Pensi di non uscire mai dal buco nero che ti sei creat*.
Pensi che il tuo dolore non abbia più fine.
Pensi che non riuscirai mai a superare un DCA, la depressione, un cambiamento importante nella tua vita, la fine di una relazione, la perdita di una persona a te cara, l’addio a qualcosa o a qualcuno, un grandissimo fallimento.
In questo podcast girato alle 7 del mattino piango, mi guardo dentro e parlo a cuore aperto.
Perchè siamo esseri umani e spesso vogliamo tutte le risposte subito, vogliamo essere già arrivati sempre in tutto
Ma come si esce da qualcosa che ci tortura la mente?
Ve ne parlo moltissimo in questo podcast, vi parlo di come io affronto la ‘guarigione’ dei miei problemi quotidiani, di come ho affrontato i problemi del mio passato.]]>2089falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-50-app-contacalorie-vol-2-maria-e-bea-e-il-loro-rapporto-con-il-cibo-tramite-l-app--46790572In questo episodio ho voluto intervistare due persone che stimo moltissimo e che ho avuto modo di vivere nel mio piccolo: Maria e Beatrice.
Ho avuto il piacere di sentire la loro storia, il loro rapporto con queste applicazioni: com’era e come invece è ora.
Cosa è cambiato?
Parliamo inoltre delle differenze tra un piano scritto e una dieta flessibile.
Cosa le fa vivere meglio?
Come si trovano ora?

Ci parlano delle loro paure di una volta e della consapevolezza che hanno acquisito con il tempo e la vicinanza delle persone giuste]]>https://api.spreaker.com/episode/46790572Sat, 02 Oct 2021 15:46:31 +0000Luna PagninLa rubrica app contacalorie continua. In questo episodio ho voluto intervistare due persone che stimo moltissimo e che ho avuto modo di vivere nel mio piccolo: Maria e Beatrice. Ho avuto il piacere di sentire la loro storia, il loro rapporto con...In questo episodio ho voluto intervistare due persone che stimo moltissimo e che ho avuto modo di vivere nel mio piccolo: Maria e Beatrice.
Ho avuto il piacere di sentire la loro storia, il loro rapporto con queste applicazioni: com’era e come invece è ora.
Cosa è cambiato?
Parliamo inoltre delle differenze tra un piano scritto e una dieta flessibile.
Cosa le fa vivere meglio?
Come si trovano ora?

Ci parlano delle loro paure di una volta e della consapevolezza che hanno acquisito con il tempo e la vicinanza delle persone giuste]]>2272falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-49-app-contacalorie-vol-1-perche-il-fai-da-te-e-nocivo--46739212In questo episodio leggo un po’ di commenti di persone che mi hanno scritto cosa è stato/è per loro l’utilizzo di queste applicazioni.
Vi spiego in breve cosa sono (andremo più nel dettaglio) e vi spiego un’esperienza di una persona X che decide di affidarsi ad un’applicazione senza esperienza per quanto riguarda educazione alimentare.
La scarica e mette il proprio obiettivo.
L’applicazione fornisce kcal e tempistiche.
Vi spiego il fai da te e le conseguenze che potrebbe avere in una persona.]]>https://api.spreaker.com/episode/46739212Wed, 29 Sep 2021 09:41:44 +0000Luna PagninDiamo inizio ad una nuova rubrica: APP CONTACALORIE. In questo episodio leggo un po’ di commenti di persone che mi hanno scritto cosa è stato/è per loro l’utilizzo di queste applicazioni. Vi spiego in breve cosa sono (andremo più nel dettaglio) e vi...In questo episodio leggo un po’ di commenti di persone che mi hanno scritto cosa è stato/è per loro l’utilizzo di queste applicazioni.
Vi spiego in breve cosa sono (andremo più nel dettaglio) e vi spiego un’esperienza di una persona X che decide di affidarsi ad un’applicazione senza esperienza per quanto riguarda educazione alimentare.
La scarica e mette il proprio obiettivo.
L’applicazione fornisce kcal e tempistiche.
Vi spiego il fai da te e le conseguenze che potrebbe avere in una persona.]]>1387falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-48-come-si-perde-davvero-peso-come-si-ottengono-risultati--46619147Allenamenti brucia grassi che promettono il corpo dei tuoi sogni in soli 16 minuti.
Quanto c’è di vero e di falso in tutto questo?
Cosa serve davvero per perdere peso?
Quale è la chiave per ottenere dei risultati duraturi?
Come si articola un piatto per una corretta alimentazione?
Chi può prescrivere piani nutrizionali?
Vi racconto tutto in questo podcast!]]>https://api.spreaker.com/episode/46619147Tue, 21 Sep 2021 14:58:15 +0000Luna PagninBevande sostitutive dei pasti che promettono perdite di peso miracolose in pochissimo tempo. Allenamenti brucia grassi che promettono il corpo dei tuoi sogni in soli 16 minuti. Quanto c’è di vero e di falso in tutto questo? Cosa serve davvero per...Allenamenti brucia grassi che promettono il corpo dei tuoi sogni in soli 16 minuti.
Quanto c’è di vero e di falso in tutto questo?
Cosa serve davvero per perdere peso?
Quale è la chiave per ottenere dei risultati duraturi?
Come si articola un piatto per una corretta alimentazione?
Chi può prescrivere piani nutrizionali?
Vi racconto tutto in questo podcast!]]>1028falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-47-fatti-i-piatti-tuoi-come-smettere-di-paragonare-il-proprio-piatto-a-quello-degli-altri--46565236In questo podcast voglio parlare di quanto sia nocivo e INUTILE paragonare la propria alimentazione, il proprio piatto con quello di un’altra persona.
Una perdita di tempo colossale per molteplici motivi che vado ad approfondire in questo podcast.
Ma come si fa a slegarsi dal giudicare il piatto altrui?
Come si pensa a noi stessi?
Vi racconto la mia esperienza, i miei segreti più bui nel mio periodo peggiore per quanto riguarda il paragone con ciò che c’era nel piatto degli altri.]]>https://api.spreaker.com/episode/46565236Fri, 17 Sep 2021 14:51:01 +0000Luna PagninCitando il sempre verde Edoardo Mocini, mi sento di dire questa cosa ‘fatti i piatti tuoi’. In questo podcast voglio parlare di quanto sia nocivo e INUTILE paragonare la propria alimentazione, il proprio piatto con quello di un’altra persona. Una...In questo podcast voglio parlare di quanto sia nocivo e INUTILE paragonare la propria alimentazione, il proprio piatto con quello di un’altra persona.
Una perdita di tempo colossale per molteplici motivi che vado ad approfondire in questo podcast.
Ma come si fa a slegarsi dal giudicare il piatto altrui?
Come si pensa a noi stessi?
Vi racconto la mia esperienza, i miei segreti più bui nel mio periodo peggiore per quanto riguarda il paragone con ciò che c’era nel piatto degli altri.]]>1260falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-46-vi-racconto-i-dca-la-quinta-superiore-la-solitudine-di-un-dca-in-classe--46512046È il settembre del 2015 e mi rendo conto che ho cominciato la quinta superiore e mi sento sola.
Non ho voglia di stare in compagnia in classe perché nella mia testa c’è il costante pensiero del ‘non sono interessante’ ‘sono noiosa per loro’ ‘non mi piace come si comportano’ ‘non sono come loro’.
Una Luna diversa da quella dell’anno precedente che invece aveva voglia di stare in compagnia, di circondarsi di sfide, vita ed eventi.
Ero nuovamente una Luna statica, chiusa.
Le persone non mi venivano incontro perché io non andavo incontro a loro.
Mi sentivo sola ed etichettata, ma era perché lo volevo io oltre al fatto che alcune persone erano molto diverse da me.
Ma era la malattia a parlare, forte, di nuovo.
La solitudine in classe, l’ansia da prestazione, la paura di prendere del peso, l’ansia della patente, la tristezza dovuta ad un padre assente dopo un litigio.
Io e i miei demoni eravamo soli, e loro si facevano nuovamente più forti.]]>https://api.spreaker.com/episode/46512046Tue, 14 Sep 2021 09:27:02 +0000Luna PagninSto sperimentando la mia ricaduta nel mio disturbo. È il settembre del 2015 e mi rendo conto che ho cominciato la quinta superiore e mi sento sola. Non ho voglia di stare in compagnia in classe perché nella mia testa c’è il costante pensiero del ‘non...È il settembre del 2015 e mi rendo conto che ho cominciato la quinta superiore e mi sento sola.
Non ho voglia di stare in compagnia in classe perché nella mia testa c’è il costante pensiero del ‘non sono interessante’ ‘sono noiosa per loro’ ‘non mi piace come si comportano’ ‘non sono come loro’.
Una Luna diversa da quella dell’anno precedente che invece aveva voglia di stare in compagnia, di circondarsi di sfide, vita ed eventi.
Ero nuovamente una Luna statica, chiusa.
Le persone non mi venivano incontro perché io non andavo incontro a loro.
Mi sentivo sola ed etichettata, ma era perché lo volevo io oltre al fatto che alcune persone erano molto diverse da me.
Ma era la malattia a parlare, forte, di nuovo.
La solitudine in classe, l’ansia da prestazione, la paura di prendere del peso, l’ansia della patente, la tristezza dovuta ad un padre assente dopo un litigio.
Io e i miei demoni eravamo soli, e loro si facevano nuovamente più forti.]]>1378falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-45-bad-body-image-come-la-si-affronta--46298872Hai avuto una brutta giornata, e improvvisamente ti vedi male, ti senti a disagio con te stess*.
Non vai in bagno e ti vedi gonfi*, ti senti di troppo.
E lo specchio in tutti questi casi ti è nemico.
Come fare in questi casi?
Cosa fare quando i tuoi pensieri sono così forti da rovinare tutto?
In questo podcast vi racconto un po’ di esperienze e vi porto alcuni esempi e consigli per come affrontare questi momenti al meglio e non vergognarsi di ciò che si è!
Perché diciamocelo; molto spesso i pensieri nella mente sono estremizzati e nessuno guarda davvero a ciò che pensiamo!]]>https://api.spreaker.com/episode/46298872Mon, 30 Aug 2021 14:34:53 +0000Luna PagninSei in vacanza, hai mangiato di più a cena e il giorno dopo ti vedi male. Hai avuto una brutta giornata, e improvvisamente ti vedi male, ti senti a disagio con te stess*. Non vai in bagno e ti vedi gonfi*, ti senti di troppo. E lo specchio in tutti...Hai avuto una brutta giornata, e improvvisamente ti vedi male, ti senti a disagio con te stess*.
Non vai in bagno e ti vedi gonfi*, ti senti di troppo.
E lo specchio in tutti questi casi ti è nemico.
Come fare in questi casi?
Cosa fare quando i tuoi pensieri sono così forti da rovinare tutto?
In questo podcast vi racconto un po’ di esperienze e vi porto alcuni esempi e consigli per come affrontare questi momenti al meglio e non vergognarsi di ciò che si è!
Perché diciamocelo; molto spesso i pensieri nella mente sono estremizzati e nessuno guarda davvero a ciò che pensiamo!]]>1337falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-44-guida-per-sopravvivere-al-ritorno-delle-vacanze--46158180‘Ho paura di andare in vacanza per 10 giorni perché tornerò avendo preso peso… come faccio?’
Questa è solo una delle 1633627 sfaccettature delle domande simili che ho ricevuto nel mio direct in questi mesi.
In questo podcast vi racconto come sopravvivere a questi pensieri, vi racconto le mie esperienze con le vacanze in passato e in presente e vi lascio con una riflessione sulle vacanze in sè.
Rovinarsi un’intera vacanza per questo pensiero ossessivo ha davvero senso?
Spero che chiunque stia avendo ansia per questo fattore ascolti questo podcast!
Non sono i 3 kg in più su una bilancia dopo una vacanza che comprometteranno il vostro obiettivo che avete per il futuro.
Non sono i pasti fatti al ristorante non controllati e diversi da quelli fatti a casa a dovervi spaventare.
Non sono gli allenamenti saltati, l’essersi presi del relax a dovervi mettere angoscia.
C’è tutta una vita per fare ciò che si fa di solito, godetevi ogni piccola cosa!
Grazie a chi ascolterà!]]>https://api.spreaker.com/episode/46158180Thu, 19 Aug 2021 14:45:10 +0000Luna PagninLa domanda più gettonata dell’instagram dell’estate 2021 è questa: ‘Ho paura di andare in vacanza per 10 giorni perché tornerò avendo preso peso… come faccio?’ Questa è solo una delle 1633627 sfaccettature delle domande simili che ho ricevuto nel mio...‘Ho paura di andare in vacanza per 10 giorni perché tornerò avendo preso peso… come faccio?’
Questa è solo una delle 1633627 sfaccettature delle domande simili che ho ricevuto nel mio direct in questi mesi.
In questo podcast vi racconto come sopravvivere a questi pensieri, vi racconto le mie esperienze con le vacanze in passato e in presente e vi lascio con una riflessione sulle vacanze in sè.
Rovinarsi un’intera vacanza per questo pensiero ossessivo ha davvero senso?
Spero che chiunque stia avendo ansia per questo fattore ascolti questo podcast!
Non sono i 3 kg in più su una bilancia dopo una vacanza che comprometteranno il vostro obiettivo che avete per il futuro.
Non sono i pasti fatti al ristorante non controllati e diversi da quelli fatti a casa a dovervi spaventare.
Non sono gli allenamenti saltati, l’essersi presi del relax a dovervi mettere angoscia.
C’è tutta una vita per fare ciò che si fa di solito, godetevi ogni piccola cosa!
Grazie a chi ascolterà!]]>1385falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-43-la-storia-di-maria-cosa-diresti-alla-te-del-passato--45926425Ci racconta come si è ammalata, cosa è stato per lei la sua malattia.
I retroscena di un DCA, cosa significa cercare l’attenzione ma soprattutto l’approvazione altrui.
Il giudizio delle persone può determinare un’esistenza e può fare in modo di far perdere la voglia vivere.
Cosa diresti alla te del passato?
Come accettare di avere un DCA?
Perché volerne davvero uscire?
Vi raccontiamo tutto.]]>https://api.spreaker.com/episode/45926425Sun, 01 Aug 2021 16:33:55 +0000Luna PagninMaria (the_blondes_recipes_) ci racconta la sua storia di anoressia. Ci racconta come si è ammalata, cosa è stato per lei la sua malattia. I retroscena di un DCA, cosa significa cercare l’attenzione ma soprattutto l’approvazione altrui. Il giudizio...Ci racconta come si è ammalata, cosa è stato per lei la sua malattia.
I retroscena di un DCA, cosa significa cercare l’attenzione ma soprattutto l’approvazione altrui.
Il giudizio delle persone può determinare un’esistenza e può fare in modo di far perdere la voglia vivere.
Cosa diresti alla te del passato?
Come accettare di avere un DCA?
Perché volerne davvero uscire?
Vi raccontiamo tutto.]]>2363falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-42-vi-racconto-i-dca-l-estate-di-ask-e-la-ricaduta--45900789Prendo la pillola, ho il mio ciclo e non mi vedo più bene.
Mi sento insoddisfatta di me, mi sento sempre sotto il giudizio altrui, voglio le attenzioni ma non le voglio, voglio aiuto ma non lo chiedo.
Mi creo nuovamente una bolla a causa di ask, maledetto social.
Ask è una piattaforma dove fanno le domande in anonimo e io passo intere giornate a piangere a causa delle domande che mi fanno sprofondare nel baratro e mi fanno dubitare di me stessa.
La cattiveria delle persone può non avere fine e io la sperimento tutta.
Che senso ha essere così cattivi? Che guadagno c’è? Non posso più fare niente che sembra tutto sbagliato per le persone… e influenzabile come sono, finisco con il crederci.
Mi nascondo dalla mia famiglia, rifiuto gli inviti dei miei amici.
Questa ha tutta l’aria di essere una ricaduta.]]>https://api.spreaker.com/episode/45900789Fri, 30 Jul 2021 08:50:26 +0000Luna PagninLe cose di nuovo vanno peggiorando. Prendo la pillola, ho il mio ciclo e non mi vedo più bene. Mi sento insoddisfatta di me, mi sento sempre sotto il giudizio altrui, voglio le attenzioni ma non le voglio, voglio aiuto ma non lo chiedo. Mi creo...Prendo la pillola, ho il mio ciclo e non mi vedo più bene.
Mi sento insoddisfatta di me, mi sento sempre sotto il giudizio altrui, voglio le attenzioni ma non le voglio, voglio aiuto ma non lo chiedo.
Mi creo nuovamente una bolla a causa di ask, maledetto social.
Ask è una piattaforma dove fanno le domande in anonimo e io passo intere giornate a piangere a causa delle domande che mi fanno sprofondare nel baratro e mi fanno dubitare di me stessa.
La cattiveria delle persone può non avere fine e io la sperimento tutta.
Che senso ha essere così cattivi? Che guadagno c’è? Non posso più fare niente che sembra tutto sbagliato per le persone… e influenzabile come sono, finisco con il crederci.
Mi nascondo dalla mia famiglia, rifiuto gli inviti dei miei amici.
Questa ha tutta l’aria di essere una ricaduta.]]>1234falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-41-come-andare-avanti-quando-tutto-sembra-impossibile--45613852Come si riesce a non mollare quando tutto è nero?
Come si fa a continuare a lottare quando si pensa di non arrivare mai alla meta?
Quando un obiettivo si allontana invece di avvicinarsi?
Quando si è stanchi perché nonostante tutto i sacrifici non vengono ripagati?
Ecco, vi racconto come è andata davvero per me!
Sono davvero felice e gioiosa di essere tornata a parlarvi! Ora non vi mollo più ♥️]]>https://api.spreaker.com/episode/45613852Wed, 07 Jul 2021 14:16:47 +0000Luna PagninCome si riesce a non affondare quando tutto è avverso? Come si riesce a non mollare quando tutto è nero? Come si fa a continuare a lottare quando si pensa di non arrivare mai alla meta? Quando un obiettivo si allontana invece di avvicinarsi? Quando si...Come si riesce a non mollare quando tutto è nero?
Come si fa a continuare a lottare quando si pensa di non arrivare mai alla meta?
Quando un obiettivo si allontana invece di avvicinarsi?
Quando si è stanchi perché nonostante tutto i sacrifici non vengono ripagati?
Ecco, vi racconto come è andata davvero per me!
Sono davvero felice e gioiosa di essere tornata a parlarvi! Ora non vi mollo più ♥️]]>1144falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-40-quanto-si-mangia-in-mantenimento-le-calorie-sono-tutte-uguali--45049673Abbiamo voluto rispondere ad alcune domande più quotate come ad esempio:
- Quanto si mangia in mantenimento? Bisogna ridurre le calorie?
- Gli zuccheri della pasta e del pane sono paragonabili a quelli di frutta e verdura?
- Le gallette e l'indice glicemico
- Diete date dai personal trainer
- Ovaio policistico e anoressia
- Biscotti
- Cosa è meglio prediligere in una dieta?
- I burri di frutta secca sostituiscono l'olio?
- Cibi integrali in un recupero del peso, sono da evitare?
- Minimo di grassi da non scendere mai?
- Amenorrea ipotalamica, da cosa nasce?
A presto con nuove dirette e nuovi podcast!
#BASILICODALLALUNA]]>https://api.spreaker.com/episode/45049673Wed, 26 May 2021 15:12:24 +0000Luna PagninQuest'oggi io e Chiara basilico (nutrizionista.chiarabasilico) rispondiamo alle vostre domande. Abbiamo voluto rispondere ad alcune domande più quotate come ad esempio: - Quanto si mangia in mantenimento? Bisogna ridurre le calorie? - Gli zuccheri...Abbiamo voluto rispondere ad alcune domande più quotate come ad esempio:
- Quanto si mangia in mantenimento? Bisogna ridurre le calorie?
- Gli zuccheri della pasta e del pane sono paragonabili a quelli di frutta e verdura?
- Le gallette e l'indice glicemico
- Diete date dai personal trainer
- Ovaio policistico e anoressia
- Biscotti
- Cosa è meglio prediligere in una dieta?
- I burri di frutta secca sostituiscono l'olio?
- Cibi integrali in un recupero del peso, sono da evitare?
- Minimo di grassi da non scendere mai?
- Amenorrea ipotalamica, da cosa nasce?
A presto con nuove dirette e nuovi podcast!
#BASILICODALLALUNA]]>2215falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-39-come-prepararsi-davvero-alla-prova-costume--44953059Un momento odiato per chi è in lotta con il proprio corpo.
Un momento di ansia, stress, disagio, panico.
‘Ora mi giudicheranno’ ‘non ho il fisico adatto’ ‘ho troppa ciccia’ ‘ho le ossa in fuori’ ‘ho le smagliature’ ‘ho la cellulite’ ‘sono piatta’ ‘ho le gambe troppo così, il sedere troppo colà’ e tante altre sinfonie.
Le ho provate tutte.
Dall’estate dei miei 39 kili, all’estate dei miei 96.
Dal viaggio di maturità saltato perché non mi sentivo a mio agio, alla festa in piscina in maglietta e pantaloncini per la troppa vergogna.
Ne vale davvero la pena?
Vi racconto una cosa importante, come davvero prepararsi all’estate e come fare in modo di non farsela rovinare da determinate paranoie.]]>https://api.spreaker.com/episode/44953059Fri, 21 May 2021 16:52:14 +0000Luna PagninLa prova costume. Un momento odiato per chi è in lotta con il proprio corpo. Un momento di ansia, stress, disagio, panico. ‘Ora mi giudicheranno’ ‘non ho il fisico adatto’ ‘ho troppa ciccia’ ‘ho le ossa in fuori’ ‘ho le smagliature’ ‘ho la cellulite’...Un momento odiato per chi è in lotta con il proprio corpo.
Un momento di ansia, stress, disagio, panico.
‘Ora mi giudicheranno’ ‘non ho il fisico adatto’ ‘ho troppa ciccia’ ‘ho le ossa in fuori’ ‘ho le smagliature’ ‘ho la cellulite’ ‘sono piatta’ ‘ho le gambe troppo così, il sedere troppo colà’ e tante altre sinfonie.
Le ho provate tutte.
Dall’estate dei miei 39 kili, all’estate dei miei 96.
Dal viaggio di maturità saltato perché non mi sentivo a mio agio, alla festa in piscina in maglietta e pantaloncini per la troppa vergogna.
Ne vale davvero la pena?
Vi racconto una cosa importante, come davvero prepararsi all’estate e come fare in modo di non farsela rovinare da determinate paranoie.]]>1877falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-38-vi-racconto-i-dca-il-ciclo-fasullo-i-passi-indietro--44890462Ebbene sì, sembra tutto perfetto.
Peccato per la mia mente.
Peccato per il fatto che c’è ancora molta strada prima di guarire ma io non me ne rendo conto.
E così, dopo tantissimi passi avanti, comincia nuovamente il mio lento declino.
‘Le persone si aspettano che io mangi tutto a prescindere dal fatto che mi piaccia’
E così sono ricominciate le bugie.]]>https://api.spreaker.com/episode/44890462Tue, 18 May 2021 11:40:40 +0000Luna PagninNormopeso appena sfiorato, ciclo tornato grazie alla pillola, le persone che non mi considerano più malata. Ebbene sì, sembra tutto perfetto. Peccato per la mia mente. Peccato per il fatto che c’è ancora molta strada prima di guarire ma io non me ne...Ebbene sì, sembra tutto perfetto.
Peccato per la mia mente.
Peccato per il fatto che c’è ancora molta strada prima di guarire ma io non me ne rendo conto.
E così, dopo tantissimi passi avanti, comincia nuovamente il mio lento declino.
‘Le persone si aspettano che io mangi tutto a prescindere dal fatto che mi piaccia’
E così sono ricominciate le bugie.]]>916falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-37-come-affrontare-le-paure-piu-grandi--44748660Chi dice di non aver mai avuto paura di qualcosa, MENTE SPUDORATAMENTE.
Ho avuto paura di mettere su peso, di non guarire mai dai miei DCA, di essere sempre l’ultima, di ricevere un no come risposta, di non piacere alle persone, di non essere accettata per quello che ero, di non piacere al ragazzo che mi piaceva, ho avuto paura di non riuscire a dare gli esami e tantissime altre cose.
E ho paura ancora oggi di non riuscire in determinate cose.
Ma cosa faccio anche se le mie paure più grandi si realizzano?
Cosa ho fatto in precedenza?
Vi racconto di due episodi della mia vita dove la paura faceva da padrona:
Quando avevo paura di rimettere su peso e quando avevo paura di confessare i miei sentimenti ad una persona.
La prima paura l’ho affrontata, mentre la seconda no perché mi sono lasciata fossilizzare dalla paura.
CIÒ CHE DICO ALLA ME DI OGGI: ogni paura va affrontata, passo dopo passo.]]>https://api.spreaker.com/episode/44748660Tue, 11 May 2021 07:10:00 +0000Luna PagninTutti abbiamo paura. Chi dice di non aver mai avuto paura di qualcosa, MENTE SPUDORATAMENTE. Ho avuto paura di mettere su peso, di non guarire mai dai miei DCA, di essere sempre l’ultima, di ricevere un no come risposta, di non piacere alle persone,...Chi dice di non aver mai avuto paura di qualcosa, MENTE SPUDORATAMENTE.
Ho avuto paura di mettere su peso, di non guarire mai dai miei DCA, di essere sempre l’ultima, di ricevere un no come risposta, di non piacere alle persone, di non essere accettata per quello che ero, di non piacere al ragazzo che mi piaceva, ho avuto paura di non riuscire a dare gli esami e tantissime altre cose.
E ho paura ancora oggi di non riuscire in determinate cose.
Ma cosa faccio anche se le mie paure più grandi si realizzano?
Cosa ho fatto in precedenza?
Vi racconto di due episodi della mia vita dove la paura faceva da padrona:
Quando avevo paura di rimettere su peso e quando avevo paura di confessare i miei sentimenti ad una persona.
La prima paura l’ho affrontata, mentre la seconda no perché mi sono lasciata fossilizzare dalla paura.
CIÒ CHE DICO ALLA ME DI OGGI: ogni paura va affrontata, passo dopo passo.]]>1198falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-36-chiacchere-con-ale-si-puo-guarire--44639851Si può guarire dai DCA?
Cosa vale davvero?
Le critiche
Il paragone
Come ci siamo conosciute?
La nostra visione della vita
Guardare nel piatto altrui
Siamo state un po’ crude ma veritiere.
Siamo delle logorroiche ma giuriamo che questo confronto ci è piaciuto moltissimo 🙏🏻
Grazie per l’ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/44639851Wed, 05 May 2021 08:43:00 +0000Luna PagninOggi insieme ad Ale abbiamo parlato di un sacco di argomenti interessanti. Si può guarire dai DCA? Cosa vale davvero? Le critiche Il paragone Come ci siamo conosciute? La nostra visione della vita Guardare nel piatto altrui Siamo state un po’ crude ma...Si può guarire dai DCA?
Cosa vale davvero?
Le critiche
Il paragone
Come ci siamo conosciute?
La nostra visione della vita
Guardare nel piatto altrui
Siamo state un po’ crude ma veritiere.
Siamo delle logorroiche ma giuriamo che questo confronto ci è piaciuto moltissimo 🙏🏻
Grazie per l’ascolto!]]>1999falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-35-vi-racconto-i-dca-ho-preso-la-pillola-cosa-direi-alla-me-del-2014--44554287In questo podcast vi parlo nuovamente della mia storia dell’anoressia.
Ci eravamo lasciati che stava andando tutto bene e così effettivamente era.
Un periodo buonissimo, mi stavo riprendendo indietro tantissimo, davo modo alla vita di inondarmi al 101%.
E come al solito, per la fretta di voler avere tutto subito, ho deciso di prendere la pillola.
Vi racconto la mia esperienza, vi dico cosa ne penso in onestà più pura!]]>https://api.spreaker.com/episode/44554287Thu, 29 Apr 2021 10:30:52 +0000Luna PagninSiamo tornati più forti che mai! In questo podcast vi parlo nuovamente della mia storia dell’anoressia. Ci eravamo lasciati che stava andando tutto bene e così effettivamente era. Un periodo buonissimo, mi stavo riprendendo indietro tantissimo, davo...In questo podcast vi parlo nuovamente della mia storia dell’anoressia.
Ci eravamo lasciati che stava andando tutto bene e così effettivamente era.
Un periodo buonissimo, mi stavo riprendendo indietro tantissimo, davo modo alla vita di inondarmi al 101%.
E come al solito, per la fretta di voler avere tutto subito, ho deciso di prendere la pillola.
Vi racconto la mia esperienza, vi dico cosa ne penso in onestà più pura!]]>957falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-34-ti-vedo-meglio-come-affrontare-questa-frase--44432722‘Ti vedo meglio Luna’ e io rabbrividivo e volevo tornare indietro.
‘Ah ma quindi sarò sicuramente ingrassata, sicuramente non sono più abbastanza malata ora, sicuramente non sono più considerata la scheletrica’
Chi non l’ha pensato.
In questo podcast affronto ciò che per me è ora da persona guarita il ‘ti vedo meglio’ che non per forza deve collegarsi al fattore del corpo.]]>https://api.spreaker.com/episode/44432722Thu, 22 Apr 2021 07:47:51 +0000Luna PagninQuante volte ho avuto paura di ricevere questa frase quando soffrivo di anoressia. ‘Ti vedo meglio Luna’ e io rabbrividivo e volevo tornare indietro. ‘Ah ma quindi sarò sicuramente ingrassata, sicuramente non sono più abbastanza malata ora,...‘Ti vedo meglio Luna’ e io rabbrividivo e volevo tornare indietro.
‘Ah ma quindi sarò sicuramente ingrassata, sicuramente non sono più abbastanza malata ora, sicuramente non sono più considerata la scheletrica’
Chi non l’ha pensato.
In questo podcast affronto ciò che per me è ora da persona guarita il ‘ti vedo meglio’ che non per forza deve collegarsi al fattore del corpo.]]>777falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-33-body-shaming-l-aspetto-fisico-di-una-persona-non-e-affar-vostro--44388261Potrei continuare all’infinito.
Quante volte abbiamo sentito commentare il nostro aspetto fisico?
Quante volte ci siamo lasciati influenzare da quello che dicevano gli altri.
Io ho iniziato a soffrire di DCA per i commenti altrui, ho lasciato che questo condizionasse la mia vita.
Oggi ho ricevuto due commenti ‘ma si vede che sei ingrassata’ ‘ma non hai una buona forma fisica, nessuno ti prenderà sul serio come personal trainer con quel corpo’
Ma a voi esattamente, cosa importa?
Nel senso che, vi cambia la vita quello che sono?
In questo episodio vi racconto come non lasciarsi influenzare dagli altri ma soprattutto vi dico ciò che per me è fondamentale: non commentare l’aspetto di una persona o il suo piatto.
Non giudizio.
Perché non sapete mai come potrebbe reagire quella persona!]]>https://api.spreaker.com/episode/44388261Mon, 19 Apr 2021 09:15:10 +0000Luna Pagnin‘Ma come sei ingrassata, ma come sei deperita, ma mangi, mamma mia ma ti si vedono le ossa, ma guarda che cosciotte che ha quella, ma quella sicuramente è anoressica, quella dovrebbe perdere almeno 10 kili, si vede che ti stai lasciando andare’....Potrei continuare all’infinito.
Quante volte abbiamo sentito commentare il nostro aspetto fisico?
Quante volte ci siamo lasciati influenzare da quello che dicevano gli altri.
Io ho iniziato a soffrire di DCA per i commenti altrui, ho lasciato che questo condizionasse la mia vita.
Oggi ho ricevuto due commenti ‘ma si vede che sei ingrassata’ ‘ma non hai una buona forma fisica, nessuno ti prenderà sul serio come personal trainer con quel corpo’
Ma a voi esattamente, cosa importa?
Nel senso che, vi cambia la vita quello che sono?
In questo episodio vi racconto come non lasciarsi influenzare dagli altri ma soprattutto vi dico ciò che per me è fondamentale: non commentare l’aspetto di una persona o il suo piatto.
Non giudizio.
Perché non sapete mai come potrebbe reagire quella persona!]]>788falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-32-amenorrea-la-mia-esperienza--44377167Come ho fatto a riaverlo indietro?
Quali sono stati gli errori?
Vi parlo della mia esperienza senza ciclo a partire dall’estate del 2012 ai primi mesi del 2018.
Non ho avuto il ciclo nè a 39 kili e nemmeno a 96, quindi cosa significa ciò?
Che non serve solo un peso X per la riconquista del ciclo mestruale ma serve ben altro.
Serve che la testa sia ben presente e serve tranquillità e pazienza.
Vi racconto la mia esperienza con la pillola e perché se tornassi indietro non la riutilizzerei!]]>https://api.spreaker.com/episode/44377167Sun, 18 Apr 2021 08:13:52 +0000Luna PagninIn questo episodio vi racconto della mia lotta per la riconquista del ciclo. Come ho fatto a riaverlo indietro? Quali sono stati gli errori? Vi parlo della mia esperienza senza ciclo a partire dall’estate del 2012 ai primi mesi del 2018. Non ho avuto...Come ho fatto a riaverlo indietro?
Quali sono stati gli errori?
Vi parlo della mia esperienza senza ciclo a partire dall’estate del 2012 ai primi mesi del 2018.
Non ho avuto il ciclo nè a 39 kili e nemmeno a 96, quindi cosa significa ciò?
Che non serve solo un peso X per la riconquista del ciclo mestruale ma serve ben altro.
Serve che la testa sia ben presente e serve tranquillità e pazienza.
Vi racconto la mia esperienza con la pillola e perché se tornassi indietro non la riutilizzerei!]]>1526falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-31-abbiamo-sempre-due-scelte--44298711Di come noi possiamo scegliere di reagire.
Di come noi possiamo fare la differenza nei nostri giorni.
Di come noi possiamo dimostrare a noi stessi che le cose brutte succedono ma da queste possiamo imparare a rialzarci (con i nostri tempi) e a fare qualcosa per noi stessi di buono.
Perché se vedi nero, tutto sembrerà nero all’infinito.
Ma se decidi di aggrapparti anche ad una piccolissima cosa positiva nella tua vita, hai vinto in partenza perché hai deciso di darti una possibilità!
Vi parlo di scelta di rimanere fermi o scelta di essere in continuo divenire.
Non vi dico che non soffrirete mai, ma al contrario vi dico che soffrire per alcune cose va bene e ci insegna.
Non sentitevi sbagliati, non lo siete!]]>https://api.spreaker.com/episode/44298711Mon, 12 Apr 2021 05:53:37 +0000Luna PagninIn questo episodio vi parlo di dolore e di scelte. Di come noi possiamo scegliere di reagire. Di come noi possiamo fare la differenza nei nostri giorni. Di come noi possiamo dimostrare a noi stessi che le cose brutte succedono ma da queste possiamo...Di come noi possiamo scegliere di reagire.
Di come noi possiamo fare la differenza nei nostri giorni.
Di come noi possiamo dimostrare a noi stessi che le cose brutte succedono ma da queste possiamo imparare a rialzarci (con i nostri tempi) e a fare qualcosa per noi stessi di buono.
Perché se vedi nero, tutto sembrerà nero all’infinito.
Ma se decidi di aggrapparti anche ad una piccolissima cosa positiva nella tua vita, hai vinto in partenza perché hai deciso di darti una possibilità!
Vi parlo di scelta di rimanere fermi o scelta di essere in continuo divenire.
Non vi dico che non soffrirete mai, ma al contrario vi dico che soffrire per alcune cose va bene e ci insegna.
Non sentitevi sbagliati, non lo siete!]]>1137falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-30-vi-racconto-i-dca-come-ho-fatto-prevalere-i-pensieri-positivi-bmi-attivita-fisica-vita-vera--44213587Come si lascia indietro la paura di non essere più la malattia?
Come si capisce che non si ha bisogno di una malattia per sentirsi forti?
Come si capisce che si può vivere felici senza di essa?
Vi racconto il periodo dove mi sono ripresa indietro ogni piccolo aspetto della mia vita, dove ho lottato con le unghie e con i denti per riavere la mia libertà!
Lavorare e sforzarsi tutti i giorni di fare sempre un po’ meglio, di accogliere la vita (in questo episodio vi spiego per me cosa significa accogliere la vita) e di lasciare le persone entrare nella mia vita!
È stato veramente magico.
È stato magico vedere di riuscire ad avere forza, capacità di mettermi in gioco.
È stato magico riuscire a lasciarmi andare sempre di più.
È stato magico uscire e non scegliere più l’opzione più safe ma ciò che mi andava davvero!
È stato magico non avere più paura di ciò che mi aspettava a cena fuori al ristorante e comportarsi come nulla fosse!
Non è stato semplice, ma lottando all’ennesima potenza si può!]]>https://api.spreaker.com/episode/44213587Tue, 06 Apr 2021 05:56:52 +0000Luna PagninCome se ne esce? Come si lascia indietro la paura di non essere più la malattia? Come si capisce che non si ha bisogno di una malattia per sentirsi forti? Come si capisce che si può vivere felici senza di essa? Vi racconto il periodo dove mi sono...Come si lascia indietro la paura di non essere più la malattia?
Come si capisce che non si ha bisogno di una malattia per sentirsi forti?
Come si capisce che si può vivere felici senza di essa?
Vi racconto il periodo dove mi sono ripresa indietro ogni piccolo aspetto della mia vita, dove ho lottato con le unghie e con i denti per riavere la mia libertà!
Lavorare e sforzarsi tutti i giorni di fare sempre un po’ meglio, di accogliere la vita (in questo episodio vi spiego per me cosa significa accogliere la vita) e di lasciare le persone entrare nella mia vita!
È stato veramente magico.
È stato magico vedere di riuscire ad avere forza, capacità di mettermi in gioco.
È stato magico riuscire a lasciarmi andare sempre di più.
È stato magico uscire e non scegliere più l’opzione più safe ma ciò che mi andava davvero!
È stato magico non avere più paura di ciò che mi aspettava a cena fuori al ristorante e comportarsi come nulla fosse!
Non è stato semplice, ma lottando all’ennesima potenza si può!]]>1139falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-29-vi-racconto-i-dca-iperattivita-il-ritorno-in-palestra--44131409Ti allenavi quando stavi male?
No. Sono stata forzatamente ferma per più di un anno.
Sono ingrassata da un momento all’altro? Assolutamente no!
Iperattività..... vi svelo cosa ha significato davvero per me e perché è inutile esserlo tramite ‘dati’ scientifici!
Quando sono tornata in palestra?
Che facevo davvero?
Come mi sono fidata davvero dei personal trainer?
Quali erano i miei pensieri!
Ve ne parlo qui!]]>https://api.spreaker.com/episode/44131409Wed, 31 Mar 2021 15:12:16 +0000Luna PagninUn questo episodio vi svelo il mio rapporto con la palestra dell’epoca (così lontano e diverso da quello che è ora) Ti allenavi quando stavi male? No. Sono stata forzatamente ferma per più di un anno. Sono ingrassata da un momento all’altro?...Ti allenavi quando stavi male?
No. Sono stata forzatamente ferma per più di un anno.
Sono ingrassata da un momento all’altro? Assolutamente no!
Iperattività..... vi svelo cosa ha significato davvero per me e perché è inutile esserlo tramite ‘dati’ scientifici!
Quando sono tornata in palestra?
Che facevo davvero?
Come mi sono fidata davvero dei personal trainer?
Quali erano i miei pensieri!
Ve ne parlo qui!]]>1179falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-28-vi-racconto-i-dca-fame-estrema-andiamo-nei-dettagli-di-una-giornata-tipo--44074942Ma che significava davvero?
Come la gestivo io?
Ho finito di mangiare il mio pranzo e dopo un’ora ho già fame.
‘È troppo presto per la merenda’
Ma presto per chi esattamente?
‘Ho voglia di una seconda merenda ma non posso’
Ma perché non posso?
In questo episodio vi spiego come ho affrontato i miei palettò mentali e li ho abbattuti nel mio percorso di guarigione.
La paura era sempre presente, ma la voglia di vivere lo era ancora di più.
Perché siamo sinceri, quando assapori cosa significa davvero avere degli amici che ti vogliono bene, quando esci e ti godi le esperienze liceali, quando ti innamori, quando sentì le farfalle nello stomaco, capisci che il cibo è davvero marginale rispetto al resto... ed è bellissimo!]]>https://api.spreaker.com/episode/44074942Sat, 27 Mar 2021 10:22:56 +0000Luna PagninSi, abbiamo capito... fame estrema. Ma che significava davvero? Come la gestivo io? Ho finito di mangiare il mio pranzo e dopo un’ora ho già fame. ‘È troppo presto per la merenda’ Ma presto per chi esattamente? ‘Ho voglia di una seconda merenda ma non...Ma che significava davvero?
Come la gestivo io?
Ho finito di mangiare il mio pranzo e dopo un’ora ho già fame.
‘È troppo presto per la merenda’
Ma presto per chi esattamente?
‘Ho voglia di una seconda merenda ma non posso’
Ma perché non posso?
In questo episodio vi spiego come ho affrontato i miei palettò mentali e li ho abbattuti nel mio percorso di guarigione.
La paura era sempre presente, ma la voglia di vivere lo era ancora di più.
Perché siamo sinceri, quando assapori cosa significa davvero avere degli amici che ti vogliono bene, quando esci e ti godi le esperienze liceali, quando ti innamori, quando sentì le farfalle nello stomaco, capisci che il cibo è davvero marginale rispetto al resto... ed è bellissimo!]]>1379falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-27-vi-racconto-i-dca-una-nuova-luna-post-londra-super-affamata-di-cibo-e-vita--44033813Una valigia piena di cibo londinese mai provato e tanta voglia di sfidarsi.
La voce c’è ma si affievolisce.
Perché? Perché ho scoperto che la vita è più bella, che ne vale la pena.
Ho capito che non voglio più essere la ragazza triste, sola e super magra.
Io voglio essere Luna, una persona con un carattere, voglio vivere e volermi bene.
E la fame torna.
La paura c’è ma stavolta non la assecondo.
Ho perso peso a Londra e per la prima volta, sono davvero preoccupata e dispiaciuta.
È ora di rimboccarsi le maniche.
Tanto cibo, tanta fame e tanto affamata, sia di cibo sia di vita.
Fame estrema? Eccola li.
E che fare? Per una volta, lasciar andare il controllo, supportata dalle persone che contavano sono riuscita a ricominciare la vera risalita!
Finalmente comincio a respirare serenamente]]>https://api.spreaker.com/episode/44033813Wed, 24 Mar 2021 14:44:03 +0000Luna PagninTornata da Londra comincia la risalita. Una valigia piena di cibo londinese mai provato e tanta voglia di sfidarsi. La voce c’è ma si affievolisce. Perché? Perché ho scoperto che la vita è più bella, che ne vale la pena. Ho capito che non voglio più...Una valigia piena di cibo londinese mai provato e tanta voglia di sfidarsi.
La voce c’è ma si affievolisce.
Perché? Perché ho scoperto che la vita è più bella, che ne vale la pena.
Ho capito che non voglio più essere la ragazza triste, sola e super magra.
Io voglio essere Luna, una persona con un carattere, voglio vivere e volermi bene.
E la fame torna.
La paura c’è ma stavolta non la assecondo.
Ho perso peso a Londra e per la prima volta, sono davvero preoccupata e dispiaciuta.
È ora di rimboccarsi le maniche.
Tanto cibo, tanta fame e tanto affamata, sia di cibo sia di vita.
Fame estrema? Eccola li.
E che fare? Per una volta, lasciar andare il controllo, supportata dalle persone che contavano sono riuscita a ricominciare la vera risalita!
Finalmente comincio a respirare serenamente]]>1030falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-26-fame-estrema-vs-binge-eating-la-mia-esperienza--43930823Quando ho provato uno e quando l’altro?
Perché tendiamo ad estremizzare sempre il tutto?
Cosa cambia tra i due?
In questo podcast ve ne parlo e affronto il fatto che seppur il confine tra i due sembra non esserci... c’è eccome ed è pure bello grosso!
Ciò che cambia principalmente è il fattore mentale, come ci approcciamo al cibo che abbiamo di fronte.
Ai sentimenti, ai pensieri che abbiamo rispetto a ciò!
Sfatiamo il mito che la fame sia una cosa brutta!
C’è ed è bene che ci sia, vuol dire che il proprio corpo funziona!!
Che fare a riguardo? Mangiare!
Perché? È solo così che si evita di entrare in circoli viziosi!]]>https://api.spreaker.com/episode/43930823Wed, 17 Mar 2021 09:51:35 +0000Luna PagninLa differenza tra fame estrema e binge eating rispetto alla mia esperienza. Quando ho provato uno e quando l’altro? Perché tendiamo ad estremizzare sempre il tutto? Cosa cambia tra i due? In questo podcast ve ne parlo e affronto il fatto che seppur il...Quando ho provato uno e quando l’altro?
Perché tendiamo ad estremizzare sempre il tutto?
Cosa cambia tra i due?
In questo podcast ve ne parlo e affronto il fatto che seppur il confine tra i due sembra non esserci... c’è eccome ed è pure bello grosso!
Ciò che cambia principalmente è il fattore mentale, come ci approcciamo al cibo che abbiamo di fronte.
Ai sentimenti, ai pensieri che abbiamo rispetto a ciò!
Sfatiamo il mito che la fame sia una cosa brutta!
C’è ed è bene che ci sia, vuol dire che il proprio corpo funziona!!
Che fare a riguardo? Mangiare!
Perché? È solo così che si evita di entrare in circoli viziosi!]]>1009falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-25-l-importanza-delle-persone-in-un-percorso--43869230Le 8 persone che mi hanno cambiato la vita (oltre alla mia famiglia, sia chiaro).
Questo episodio è fatto con lo scopo di darvi un messaggio: PARLATE CON LE PERSONE A CUI TENETE DI PIÙ, NON ABBIATE TIMORE DI SENTIRVI GIUDICATI, NON FERMATEVI ALL’APPARENZA!
Ve le presento in breve e vi dico che senza di loro non sarei la persona che sono oggi!
Giorgia, Riccardo, Isotta, Simone, Simone, Arianna, Arianna, Oliviero.
Ognuno di loro mi ha dato molto, sono molto grata di averli avuti accanto a me e senza di loro, non sarei ciò che sono oggi!
Sono stati la mia ancora di salvezza, a volte senza esserne consapevoli, mi hanno aiutata a risalire e a non permettere che nessun demone avesse più la meglio!
E ricordatevi sempre che... ‘LA FELICITÀ È REALE SE CONDIVISA’ ♥️]]>https://api.spreaker.com/episode/43869230Sat, 13 Mar 2021 10:51:33 +0000Luna PagninIn questo episodio del podcast vi voglio parlare delle 8 persone che hanno avuto più importanza nel mio percorso di guarigione dai DCA! Le 8 persone che mi hanno cambiato la vita (oltre alla mia famiglia, sia chiaro). Questo episodio è fatto con lo...Le 8 persone che mi hanno cambiato la vita (oltre alla mia famiglia, sia chiaro).
Questo episodio è fatto con lo scopo di darvi un messaggio: PARLATE CON LE PERSONE A CUI TENETE DI PIÙ, NON ABBIATE TIMORE DI SENTIRVI GIUDICATI, NON FERMATEVI ALL’APPARENZA!
Ve le presento in breve e vi dico che senza di loro non sarei la persona che sono oggi!
Giorgia, Riccardo, Isotta, Simone, Simone, Arianna, Arianna, Oliviero.
Ognuno di loro mi ha dato molto, sono molto grata di averli avuti accanto a me e senza di loro, non sarei ciò che sono oggi!
Sono stati la mia ancora di salvezza, a volte senza esserne consapevoli, mi hanno aiutata a risalire e a non permettere che nessun demone avesse più la meglio!
E ricordatevi sempre che... ‘LA FELICITÀ È REALE SE CONDIVISA’ ♥️]]>1498falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-24-vi-racconto-i-dca-voler-davvero-guarire--43806023Cosa mi è scattato?
Il momento esatto?

Ho capito di voler guarire sul serio quando ho sperimentato davvero cosa significasse essere uncomfortable, quando mi sono scontrata con una realtà diversa dalla mia.
La settimana a Londra che ha cambiato tutto, che mi ha resa consapevole del fatto che vivere era davvero bello e che io fino ad allora avevo solo sopravvissuto.

Ho visitato Oxford e ho capito che volevo essere anche io un’universitaria fuorisede, sono andata ad una festa e mi sono divertita, ho preso una nuova cotta e ho capito cosa significasse dopo tanto avere di nuovo le farfalle nello stomaco.
Ho sperimentato cosa significasse non avere la propria famiglia lì e doversela cavare da sola.
Avevo tutte le carte in regola per restringere, per tornare indietro, per regredire e per far vincere la malattia.
E invece, da questo momento... HA COMINCIATO A VINCERE LUNA]]>https://api.spreaker.com/episode/43806023Tue, 09 Mar 2021 09:17:20 +0000Luna PagninQuando ho capito di voler guarire davvero? Cosa mi è scattato? Il momento esatto? Ho capito di voler guarire sul serio quando ho sperimentato davvero cosa significasse essere uncomfortable, quando mi sono scontrata con una realtà diversa dalla mia....Cosa mi è scattato?
Il momento esatto?

Ho capito di voler guarire sul serio quando ho sperimentato davvero cosa significasse essere uncomfortable, quando mi sono scontrata con una realtà diversa dalla mia.
La settimana a Londra che ha cambiato tutto, che mi ha resa consapevole del fatto che vivere era davvero bello e che io fino ad allora avevo solo sopravvissuto.

Ho visitato Oxford e ho capito che volevo essere anche io un’universitaria fuorisede, sono andata ad una festa e mi sono divertita, ho preso una nuova cotta e ho capito cosa significasse dopo tanto avere di nuovo le farfalle nello stomaco.
Ho sperimentato cosa significasse non avere la propria famiglia lì e doversela cavare da sola.
Avevo tutte le carte in regola per restringere, per tornare indietro, per regredire e per far vincere la malattia.
E invece, da questo momento... HA COMINCIATO A VINCERE LUNA]]>1369falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-23-vi-racconto-i-dca-l-inizio-della-risalita-dal-tunnel-londra--43731655Lo sento ancora dopo anni.
La mia rinascita è cominciata li, da Londra.
Scelta insieme alla mia migliore amica e altri due miei compagni di classe dal nostro professore di italiano... partiamo per Londra per uno scambio.
Un’altra lingua.
Famiglia ospitante sconosciuta.
Abitudini diverse.
Città diversa.
Ho paura ma voglio farlo, è l’occasione di sperimentare in minima parte ciò che volevo fare da una vita: l’anno all’estero.
La settimana che mi ha cambiato la vita.
Il legame che ho con questa città è difficile da spiegare eppure la città che mi ha fatto rinascere è stata proprio Londra.
Ho capito che quando accetti la vita, quando esci dalla zona di comfort, quando ti scontri con le tue paure... beh, la ricompensa è grande!
Da qui comincia la risalita e sono troppo felice di poterla condividere con voi]]>https://api.spreaker.com/episode/43731655Thu, 04 Mar 2021 07:50:46 +0000Luna PagninPosso dire con certezza quale è stato il momento in cui è scattato qualcosa in me che mi ha fatto cambiare rotta. Lo sento ancora dopo anni. La mia rinascita è cominciata li, da Londra. Scelta insieme alla mia migliore amica e altri due miei compagni...Lo sento ancora dopo anni.
La mia rinascita è cominciata li, da Londra.
Scelta insieme alla mia migliore amica e altri due miei compagni di classe dal nostro professore di italiano... partiamo per Londra per uno scambio.
Un’altra lingua.
Famiglia ospitante sconosciuta.
Abitudini diverse.
Città diversa.
Ho paura ma voglio farlo, è l’occasione di sperimentare in minima parte ciò che volevo fare da una vita: l’anno all’estero.
La settimana che mi ha cambiato la vita.
Il legame che ho con questa città è difficile da spiegare eppure la città che mi ha fatto rinascere è stata proprio Londra.
Ho capito che quando accetti la vita, quando esci dalla zona di comfort, quando ti scontri con le tue paure... beh, la ricompensa è grande!
Da qui comincia la risalita e sono troppo felice di poterla condividere con voi]]>842falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-22-vi-racconto-i-dca-il-momento-che-ha-cambiato-tutto--43648639Carolina ed io ci stavamo vicine, ci dicevamo tutto e sapeva di ogni mio sbaglio.
Il momento che mi ha davvero cambiato è stato quando ho fatto indigestione di acqua.
Ho vomitato tutta l’acqua bevuta prima della visita in autostrada, in una mattina calda e afosa di mega agosto.
‘Se questa visita non va bene non potremo partire per New York’
La visita ovviamente va male ma comunque io e la mia famiglia partiamo perché convinti del fatto che mi possa aiutare allontanarmi da casa.
E anche se difficile, anche se veramente tremendo per la mia mente, è stato un bene.
Ho riscoperto il cibo dall’altra parte del mondo.
Ho fatto i conti con altro cibo, diverso, non conosciuto.
Ho fatto i conti con mia mamma che mi faceva mangiare di più perché nella mia condizione non potevo permettermi di camminare 20 kilometri al giorno e mangiare come loro.
Però... è stato il primo momento che ha cambiato tutto e sarò sempre grata a ciò]]>https://api.spreaker.com/episode/43648639Fri, 26 Feb 2021 10:51:12 +0000Luna PagninNel pieno dell’estate del 2014, mentre mi impegnavo a seguire la Minnie maud rivisitata insieme all’equipe di medici che mi seguiva e mentre cercavo di sanare le mie bugie (i quattro litri di acqua prima di ogni pesata), ancora combattevo con dei...Carolina ed io ci stavamo vicine, ci dicevamo tutto e sapeva di ogni mio sbaglio.
Il momento che mi ha davvero cambiato è stato quando ho fatto indigestione di acqua.
Ho vomitato tutta l’acqua bevuta prima della visita in autostrada, in una mattina calda e afosa di mega agosto.
‘Se questa visita non va bene non potremo partire per New York’
La visita ovviamente va male ma comunque io e la mia famiglia partiamo perché convinti del fatto che mi possa aiutare allontanarmi da casa.
E anche se difficile, anche se veramente tremendo per la mia mente, è stato un bene.
Ho riscoperto il cibo dall’altra parte del mondo.
Ho fatto i conti con altro cibo, diverso, non conosciuto.
Ho fatto i conti con mia mamma che mi faceva mangiare di più perché nella mia condizione non potevo permettermi di camminare 20 kilometri al giorno e mangiare come loro.
Però... è stato il primo momento che ha cambiato tutto e sarò sempre grata a ciò]]>867falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-21-accettarsi-accettare-le-situazioni-scomode--43443076Accettarle.
Accettare di non saper fare una cosa, accettare di sentirsi scomodi, prendere coscienza dei propri limiti, delle debolezze ma anche dei punti di forza.
Questo tema a me caro in questo periodo ha finalmente trovato una luce in me.
Accettare che le cose non sono andate come avrei voluto.
Difficile eh? Ma quante volte capita?
A tutti capita, anche se vediamo che attorno a noi tutti sono felici e spensierati.
Accettare di avere un DCA, accettare che per guarire bisogna fare un percorso, sentirsi scomodi, crescere, lasciare indietro alcune cose per poterne abbracciare di nuove.
Ma accettare prima la situazione.
Non focalizzarsi sul dopo, ma sul fatto che per ora è così.
Fare i conti con la scomodità.
Mi è capitato quando soffrivo di anoressia, quando soffrivo di binge, al lavoro, nella vita privata, per la fine di una relazione.
Una volta che accetti le cose per come sono, sei già anni luce avanti, ma è il passo più difficile!]]>https://api.spreaker.com/episode/43443076Sat, 13 Feb 2021 07:25:27 +0000Luna PagninQual è secondo voi il primo passo per poter agire attivamente sulle cose? Accettarle. Accettare di non saper fare una cosa, accettare di sentirsi scomodi, prendere coscienza dei propri limiti, delle debolezze ma anche dei punti di forza. Questo tema a...Accettarle.
Accettare di non saper fare una cosa, accettare di sentirsi scomodi, prendere coscienza dei propri limiti, delle debolezze ma anche dei punti di forza.
Questo tema a me caro in questo periodo ha finalmente trovato una luce in me.
Accettare che le cose non sono andate come avrei voluto.
Difficile eh? Ma quante volte capita?
A tutti capita, anche se vediamo che attorno a noi tutti sono felici e spensierati.
Accettare di avere un DCA, accettare che per guarire bisogna fare un percorso, sentirsi scomodi, crescere, lasciare indietro alcune cose per poterne abbracciare di nuove.
Ma accettare prima la situazione.
Non focalizzarsi sul dopo, ma sul fatto che per ora è così.
Fare i conti con la scomodità.
Mi è capitato quando soffrivo di anoressia, quando soffrivo di binge, al lavoro, nella vita privata, per la fine di una relazione.
Una volta che accetti le cose per come sono, sei già anni luce avanti, ma è il passo più difficile!]]>879falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-20-l-ansia-di-voler-arrivare-non-porta-da-nessuna-parte--43265757Quante volte abbiamo lasciato che qualcosa ci ossessionasse?
Quante volte abbiamo corso verso qualcosa che ci stava facendo male?
Ecco... oggi vi parlo di un tema a me molto caro oggi ma anche in passato, in molti aspetti della mia vita.
Ansia di voler arrivare al traguardo.
Ansia di laurearmi.
Ansia di perdere tutti i kili che stavo prendendo quando mi abbuffavo giorno e notte.
Ansia di avere un ragazzo.
Dove mi hanno portata? Da nessuna parte!
È giusto avere obiettivi, ma è sbagliato e nocivo fare in modo che questi ci consumino.
Le cose arrivano.
Piano, veloce... chissà. Forse quando meno ce l’aspettiamo, o forse quando ne siamo certi.
Ma arrivano solo se non lasciamo che esse ci controllino!]]>https://api.spreaker.com/episode/43265757Wed, 03 Feb 2021 12:21:23 +0000Luna PagninQuante volte ci siamo impuntati su una cosa in maniera maniacale? Quante volte abbiamo lasciato che qualcosa ci ossessionasse? Quante volte abbiamo corso verso qualcosa che ci stava facendo male? Ecco... oggi vi parlo di un tema a me molto caro oggi...Quante volte abbiamo lasciato che qualcosa ci ossessionasse?
Quante volte abbiamo corso verso qualcosa che ci stava facendo male?
Ecco... oggi vi parlo di un tema a me molto caro oggi ma anche in passato, in molti aspetti della mia vita.
Ansia di voler arrivare al traguardo.
Ansia di laurearmi.
Ansia di perdere tutti i kili che stavo prendendo quando mi abbuffavo giorno e notte.
Ansia di avere un ragazzo.
Dove mi hanno portata? Da nessuna parte!
È giusto avere obiettivi, ma è sbagliato e nocivo fare in modo che questi ci consumino.
Le cose arrivano.
Piano, veloce... chissà. Forse quando meno ce l’aspettiamo, o forse quando ne siamo certi.
Ma arrivano solo se non lasciamo che esse ci controllino!]]>857falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-19-come-riprendersi-da-una-sconfitta-fallimento-delusione--43229081Perciò come al solito mi sono fatta una domanda... Come faccio ora a riprendermi dall’ennesima batosta? Dall’ennesima volta in cui non ce l’ho fatta?
Questa domanda me la sono fatta anche quando soffrivo di anoressia o di binge eating.
Quando soffrivo di anoressia me la facevo quando lasciavo vincere la mia vocina e le davo ascolto.
Quando soffrivo di binge eating me la facevo quando dopo essermi ripromessa di non caderci più ricadevo in un’abbuffata gigantesca.
La verità è che molte risposte le abbiamo già dentro di noi e che molto spesso non vogliamo aprire gli occhi e speriamo che qualcuno venga a salvarci.
Ma non è così.
Un episodio un po’ duro ma anche che mi fa venire voglia di riprovarci sempre!
Perché si sa... la speranza è sempre presente, anche quando sembra scomparsa!]]>https://api.spreaker.com/episode/43229081Mon, 01 Feb 2021 15:35:41 +0000Luna PagninTema a me più caro che mai perché in quest’ultima settimana ho sperimentato ben due grossi fallimenti che mi hanno molto demoralizzata. Perciò come al solito mi sono fatta una domanda... Come faccio ora a riprendermi dall’ennesima batosta?...Perciò come al solito mi sono fatta una domanda... Come faccio ora a riprendermi dall’ennesima batosta? Dall’ennesima volta in cui non ce l’ho fatta?
Questa domanda me la sono fatta anche quando soffrivo di anoressia o di binge eating.
Quando soffrivo di anoressia me la facevo quando lasciavo vincere la mia vocina e le davo ascolto.
Quando soffrivo di binge eating me la facevo quando dopo essermi ripromessa di non caderci più ricadevo in un’abbuffata gigantesca.
La verità è che molte risposte le abbiamo già dentro di noi e che molto spesso non vogliamo aprire gli occhi e speriamo che qualcuno venga a salvarci.
Ma non è così.
Un episodio un po’ duro ma anche che mi fa venire voglia di riprovarci sempre!
Perché si sa... la speranza è sempre presente, anche quando sembra scomparsa!]]>841falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-18-fallisci-meglio-come-non-fallire-mai--43122378Ma cosa significa davvero fallire?
Non provarci in partenza.
Dare per scontato che non ne siamo capaci.
Non darci nemmeno una chance.
Vi racconto come questo semplice motto mi ha aiutata ad uscire dal binge eating passo dopo passo e come mi ha fatto abbattere alcuni schemi rispetto agli esami dell’università.
Fallisci meglio, perché si sa, se ci si prova con ogni molecola del nostro corpo e si fallisce... quello non è mai un fallimento vero e proprio.]]>https://api.spreaker.com/episode/43122378Tue, 26 Jan 2021 09:19:54 +0000Luna PagninI fallimenti ci sono, è inevitabile, tutti ci scontriamo con questa dura realtà. Ma cosa significa davvero fallire? Non provarci in partenza. Dare per scontato che non ne siamo capaci. Non darci nemmeno una chance. Vi racconto come questo semplice...Ma cosa significa davvero fallire?
Non provarci in partenza.
Dare per scontato che non ne siamo capaci.
Non darci nemmeno una chance.
Vi racconto come questo semplice motto mi ha aiutata ad uscire dal binge eating passo dopo passo e come mi ha fatto abbattere alcuni schemi rispetto agli esami dell’università.
Fallisci meglio, perché si sa, se ci si prova con ogni molecola del nostro corpo e si fallisce... quello non è mai un fallimento vero e proprio.]]>726falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-17-vi-racconto-i-dca-pt-9-minnie-maud-iniziare-a-voler-guarire-sul-serio--43077023Le mie bugie continuano ma finalmente ho qualcuno a cui dire tutto, con cui sfogarmi.
La prima volta che prendo coscienza e voglio aggrapparmi ad una piccola luce che comincio a vedere.
Una persona con cui ‘condividere’ un percorso, almeno all’inizio per me è stato fondamentale.
Due città diverse, due vite diverse, ma la voglia di farcela insieme!
Per noi stesse, per la vita che potremo vivere insieme ai nostri amici.
Due diciassettenni alle prese con una sorta di MINNIE MAUD.
E no. Non è mangiare a caso 2500/3000 calorie.
È un piano che abbiamo deciso di intraprendere insieme ai nostri rispettivi medici.
La riscoperta dei fearfood, i nightsnack fatti tra una lacrima di paura e la voglia di gustarsi tutto nuovamente.
Capire di cosa ha bisogno il corpo, iniziare per la prima volta a fidarsi del percorso, a vedere dove porterà.
La prima volta che ho deciso che volevo guarire.]]>https://api.spreaker.com/episode/43077023Sat, 23 Jan 2021 08:40:26 +0000Luna PagninLa speranza comincia a farsi strada dopo tanto buio. Le mie bugie continuano ma finalmente ho qualcuno a cui dire tutto, con cui sfogarmi. La prima volta che prendo coscienza e voglio aggrapparmi ad una piccola luce che comincio a vedere. Una persona...Le mie bugie continuano ma finalmente ho qualcuno a cui dire tutto, con cui sfogarmi.
La prima volta che prendo coscienza e voglio aggrapparmi ad una piccola luce che comincio a vedere.
Una persona con cui ‘condividere’ un percorso, almeno all’inizio per me è stato fondamentale.
Due città diverse, due vite diverse, ma la voglia di farcela insieme!
Per noi stesse, per la vita che potremo vivere insieme ai nostri amici.
Due diciassettenni alle prese con una sorta di MINNIE MAUD.
E no. Non è mangiare a caso 2500/3000 calorie.
È un piano che abbiamo deciso di intraprendere insieme ai nostri rispettivi medici.
La riscoperta dei fearfood, i nightsnack fatti tra una lacrima di paura e la voglia di gustarsi tutto nuovamente.
Capire di cosa ha bisogno il corpo, iniziare per la prima volta a fidarsi del percorso, a vedere dove porterà.
La prima volta che ho deciso che volevo guarire.]]>871falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-16-vi-racconto-i-dca-pt-8-instagram-ai-tempi-del-mio-recovery-gli-effetti-che-ha-avuto--43023284Quanto era diverso?
Ebbene io sono partita da lì, da un hashtag a caso, una ragazza inglese e un diario alimentare.
Da lì è cominciato tutto.
Vi racconto la mia storia su Instagram quando il fotografare un piatto era ancora una cosa da ‘strani’.
Quando non esistevano le influencer.
Quando non esistevano i fit pancake, quando non esistevano le storie, quando non c’era una community italiana di food blogging.
Sono partita da lì.
Ho conosciuto tante persone, ho visto tante cose.
Ho conosciuto colei con cui ho condiviso davvero il mio percorso di recovery.
E come ha influito sul mio percorso?
Una riflessione molto importante su quello che è stato per me Instagram all’epoca, una me molto sensibile ai contenuti che vedeva e facilmente influenzabile.
Inoltre un messaggio finale che vi invito a fare vostro, un bacione.]]>https://api.spreaker.com/episode/43023284Wed, 20 Jan 2021 08:17:42 +0000Luna PagninMa ve lo ricordate Instagram del 2013? Quanto era diverso? Ebbene io sono partita da lì, da un hashtag a caso, una ragazza inglese e un diario alimentare. Da lì è cominciato tutto. Vi racconto la mia storia su Instagram quando il fotografare un piatto...Quanto era diverso?
Ebbene io sono partita da lì, da un hashtag a caso, una ragazza inglese e un diario alimentare.
Da lì è cominciato tutto.
Vi racconto la mia storia su Instagram quando il fotografare un piatto era ancora una cosa da ‘strani’.
Quando non esistevano le influencer.
Quando non esistevano i fit pancake, quando non esistevano le storie, quando non c’era una community italiana di food blogging.
Sono partita da lì.
Ho conosciuto tante persone, ho visto tante cose.
Ho conosciuto colei con cui ho condiviso davvero il mio percorso di recovery.
E come ha influito sul mio percorso?
Una riflessione molto importante su quello che è stato per me Instagram all’epoca, una me molto sensibile ai contenuti che vedeva e facilmente influenzabile.
Inoltre un messaggio finale che vi invito a fare vostro, un bacione.]]>878falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-15-vi-racconto-i-dca-pt-7-la-clinica-e-le-speranze-perse-il-mio-grande-segreto--42974961Dopo il compleanno più brutto della mia vita ecco che arriva il crollo di mia mamma.
Non sa più come reagire, vede la propria figlia spegnersi, non reagire.
I miei amici, i miei professori, la mia famiglia non sa più come agire.
‘Io voglio andare in clinica, voglio andarmene via da tutti’
Ma non era vero.
Volevo solo uscire per un momento dalla mia testa, volevo una pausa dal mio dolore.
Ero esausta.
Così, seppur non volessi davvero guarire, ho escogitato altri metodi subdoli per potermi prendere gioco di coloro che cercavano in tutti i modi di aiutarmi, perché si sa, la mente è davvero tremenda quando è malata.
Senza speranza ho trovato un altro modo per poter prendere in giro tutti.
Un modo tremendo, un modo che mi è costato moltissimo, ma ovviamente l’ho capito soltanto anni dopo.
Un episodio crudo, che racconta il mio più grande segreto, e si, è stata la cosa più brutta che potessi fare e la cosa che non farei mai più.
Non capivo più cosa ero diventata, ero senza nessun tipo di speranza...
Dopo anni però, vi garantisco che si può uscire ♥️]]>https://api.spreaker.com/episode/42974961Sun, 17 Jan 2021 09:23:58 +0000Luna PagninEbbene sì, eccoci tornati nel pieno della storia. Dopo il compleanno più brutto della mia vita ecco che arriva il crollo di mia mamma. Non sa più come reagire, vede la propria figlia spegnersi, non reagire. I miei amici, i miei professori, la mia...Dopo il compleanno più brutto della mia vita ecco che arriva il crollo di mia mamma.
Non sa più come reagire, vede la propria figlia spegnersi, non reagire.
I miei amici, i miei professori, la mia famiglia non sa più come agire.
‘Io voglio andare in clinica, voglio andarmene via da tutti’
Ma non era vero.
Volevo solo uscire per un momento dalla mia testa, volevo una pausa dal mio dolore.
Ero esausta.
Così, seppur non volessi davvero guarire, ho escogitato altri metodi subdoli per potermi prendere gioco di coloro che cercavano in tutti i modi di aiutarmi, perché si sa, la mente è davvero tremenda quando è malata.
Senza speranza ho trovato un altro modo per poter prendere in giro tutti.
Un modo tremendo, un modo che mi è costato moltissimo, ma ovviamente l’ho capito soltanto anni dopo.
Un episodio crudo, che racconta il mio più grande segreto, e si, è stata la cosa più brutta che potessi fare e la cosa che non farei mai più.
Non capivo più cosa ero diventata, ero senza nessun tipo di speranza...
Dopo anni però, vi garantisco che si può uscire ♥️]]>864falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-14-la-felicita-non-risiede-nel-futuro-ma-qui-ed-ora--42930493Che pensieri sbagliati.
Eppure tutti noi li facciamo.
Io stessa sono colpevole: ‘sarò felice solo quando avrò ottenuto la laurea’.
Ma perché? Perché non posso essere felice tutti i giorni anche se la laurea non ce l’ho ancora?
Essere felici è una pratica che dipende solo da noi stessi, decidere attivamente di guardare al qui ed ora e non proiettarsi al futuro.
Non abbiamo tante cose che vorremo e spesso siamo insoddisfatti e pensiamo che saremo felici solo una volta che le avremo.
Ma sappiate che non è così, saremo sempre alla ricerca di qualcosa che viene dopo.
Quindi riflettiamo, decidiamo di essere felici per le piccole cose, che spesso ignoriamo, diamo per scontate, che ci fanno essere noi stessi, in continua evoluzione!
Come essere felici qui ed ora, ecco come la penso io!
Grazie per ascoltarmi ♥️]]>https://api.spreaker.com/episode/42930493Thu, 14 Jan 2021 09:26:01 +0000Luna Pagnin‘Sarò felice solo quando avrò ottenuto un lavoro, la laurea, il fisico che voglio, quando avrò un ragazzo, quando avrò sistemato questa faccenda, quando questa situazione di instabilità finirà’. Che pensieri sbagliati. Eppure tutti noi li facciamo. Io...Che pensieri sbagliati.
Eppure tutti noi li facciamo.
Io stessa sono colpevole: ‘sarò felice solo quando avrò ottenuto la laurea’.
Ma perché? Perché non posso essere felice tutti i giorni anche se la laurea non ce l’ho ancora?
Essere felici è una pratica che dipende solo da noi stessi, decidere attivamente di guardare al qui ed ora e non proiettarsi al futuro.
Non abbiamo tante cose che vorremo e spesso siamo insoddisfatti e pensiamo che saremo felici solo una volta che le avremo.
Ma sappiate che non è così, saremo sempre alla ricerca di qualcosa che viene dopo.
Quindi riflettiamo, decidiamo di essere felici per le piccole cose, che spesso ignoriamo, diamo per scontate, che ci fanno essere noi stessi, in continua evoluzione!
Come essere felici qui ed ora, ecco come la penso io!
Grazie per ascoltarmi ♥️]]>748falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-13-non-lasciarsi-influenzare-dai-fallimenti-passati--42866130Una sentenza pesantissima dalla quale non siamo mai riusciti a staccarci.
Esempio banale ma che si sposa perfettamente con quello che ho provato per molti mesi: ‘Non ho passato quell’esame in passato... figurati se lo passo ora, non ce la faccio’
Perché lo facciamo? Perché ci autoconvinciamo di ciò?
Prendiamo ciò che ci è successo e conserviamolo come bagaglio ma lasciamolo lì.
Noi non siamo più quella persona, ogni giorno ci allontaniamo sempre di più da quella brutta esperienza che abbiamo passato, dai nostri momenti no, da quella relazione che ci ha segnato.
Noi non siamo più le persone che hanno ‘fallito’ nel loro passato.
Siamo persone sempre più nuove, consapevoli e mature, che si impegnano a dare di più ogni giorno.
Per essere veramente vincenti dobbiamo staccarci da quell’immagine di noi.
Solo così andremo davvero lontano.
Grazie per ascoltarmi, partiamo verso la Luna]]>https://api.spreaker.com/episode/42866130Sun, 10 Jan 2021 08:04:19 +0000Luna PagninQuante volte abbiamo lasciato che il nostro passato ci definisse? Una sentenza pesantissima dalla quale non siamo mai riusciti a staccarci. Esempio banale ma che si sposa perfettamente con quello che ho provato per molti mesi: ‘Non ho passato...Una sentenza pesantissima dalla quale non siamo mai riusciti a staccarci.
Esempio banale ma che si sposa perfettamente con quello che ho provato per molti mesi: ‘Non ho passato quell’esame in passato... figurati se lo passo ora, non ce la faccio’
Perché lo facciamo? Perché ci autoconvinciamo di ciò?
Prendiamo ciò che ci è successo e conserviamolo come bagaglio ma lasciamolo lì.
Noi non siamo più quella persona, ogni giorno ci allontaniamo sempre di più da quella brutta esperienza che abbiamo passato, dai nostri momenti no, da quella relazione che ci ha segnato.
Noi non siamo più le persone che hanno ‘fallito’ nel loro passato.
Siamo persone sempre più nuove, consapevoli e mature, che si impegnano a dare di più ogni giorno.
Per essere veramente vincenti dobbiamo staccarci da quell’immagine di noi.
Solo così andremo davvero lontano.
Grazie per ascoltarmi, partiamo verso la Luna]]>849falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-12-affrontare-i-momenti-no--42824218Chi per lo studio, chi per il lavoro, per le relazioni, per lo sport, per un percorso di perdita o di aumento del peso, chi perché non si sente abbastanza (eccetera eccetera, potrei andare avanti all’infinito).
Ma cosa fare quando piombano così dal niente nella nostra vita?
Cosa fare quando ci sembra tutto nero?
Cosa fare quando ci sembra di non vedere nemmeno una luce?
Io ho riassunto tutto in 8 semplici step che mi AIUTANO A REAGIRE AI MOMENTI NO.
Molto spesso li combattiamo, ma è giusto invece sedersi e prenderne atto, capire cosa non va e non stressarsi eccessivamente perché non siamo gli unici ad averli.
Non è tutto oro ciò che luccica.
Questo podcast ha l’intento di farvi riflettere ma soprattutto di mettere in pratica su voi stessi questi 8 ‘consigli’ per riuscire a farvi tornare con i piedi per terra e rivedere tutto a colori!
Grazie per l’ascolto!]]>https://api.spreaker.com/episode/42824218Thu, 07 Jan 2021 08:11:52 +0000Luna PagninI momenti NO li abbiamo tutti. Chi per lo studio, chi per il lavoro, per le relazioni, per lo sport, per un percorso di perdita o di aumento del peso, chi perché non si sente abbastanza (eccetera eccetera, potrei andare avanti all’infinito). Ma cosa...Chi per lo studio, chi per il lavoro, per le relazioni, per lo sport, per un percorso di perdita o di aumento del peso, chi perché non si sente abbastanza (eccetera eccetera, potrei andare avanti all’infinito).
Ma cosa fare quando piombano così dal niente nella nostra vita?
Cosa fare quando ci sembra tutto nero?
Cosa fare quando ci sembra di non vedere nemmeno una luce?
Io ho riassunto tutto in 8 semplici step che mi AIUTANO A REAGIRE AI MOMENTI NO.
Molto spesso li combattiamo, ma è giusto invece sedersi e prenderne atto, capire cosa non va e non stressarsi eccessivamente perché non siamo gli unici ad averli.
Non è tutto oro ciò che luccica.
Questo podcast ha l’intento di farvi riflettere ma soprattutto di mettere in pratica su voi stessi questi 8 ‘consigli’ per riuscire a farvi tornare con i piedi per terra e rivedere tutto a colori!
Grazie per l’ascolto!]]>828falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-11-quanto-e-fondamentale-il-tempo-per-se-stessi--42797614Stacchi mai la spina?
Vai sempre a 200 km/h nelle cose di tutti i giorni?
Non ti distrugge tutto ciò?
A volte, te lo dico io, è tempo di lasciare da parte tutto e focalizzarsi su se stessi.
Anche per poco, non serve molto.
Da settembre è nato #caffèefelpette, tempo che dedico a me stessa ogni giorno.
E se fino ad oggi pensavi fosse un hashtag così a caso, ecco la verità.
È il tempo che dedico ogni giorno a me stessa per isolarmi da tutto e per non farmi abbattere dalle pressioni, ansie, scadenze, tristezze o paranoie che ho attorno.
È un ritrovarmi con me stessa, è un regalo che mi faccio tutti i giorni prima di poter partire più carica.
Senza probabilmente non riuscirei ad arrivare a fine giornata (sia per la caffeina ma più che altro per lo stress), ma a volte non basta.
Vi spiego l’importanza del tempo per voi stessi, grazie per ascoltare questo podcast fatto di getto 🙏🏻
Un bacio @lusrecovery]]>https://api.spreaker.com/episode/42797614Tue, 05 Jan 2021 12:27:22 +0000Luna PagninOra dimmi... ti prendi mai del tempo per te stess*? Stacchi mai la spina? Vai sempre a 200 km/h nelle cose di tutti i giorni? Non ti distrugge tutto ciò? A volte, te lo dico io, è tempo di lasciare da parte tutto e focalizzarsi su se stessi. Anche per...Stacchi mai la spina?
Vai sempre a 200 km/h nelle cose di tutti i giorni?
Non ti distrugge tutto ciò?
A volte, te lo dico io, è tempo di lasciare da parte tutto e focalizzarsi su se stessi.
Anche per poco, non serve molto.
Da settembre è nato #caffèefelpette, tempo che dedico a me stessa ogni giorno.
E se fino ad oggi pensavi fosse un hashtag così a caso, ecco la verità.
È il tempo che dedico ogni giorno a me stessa per isolarmi da tutto e per non farmi abbattere dalle pressioni, ansie, scadenze, tristezze o paranoie che ho attorno.
È un ritrovarmi con me stessa, è un regalo che mi faccio tutti i giorni prima di poter partire più carica.
Senza probabilmente non riuscirei ad arrivare a fine giornata (sia per la caffeina ma più che altro per lo stress), ma a volte non basta.
Vi spiego l’importanza del tempo per voi stessi, grazie per ascoltare questo podcast fatto di getto 🙏🏻
Un bacio @lusrecovery]]>804falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-10-vi-racconto-i-dca-pt-6-il-compleanno-piu-brutto-della-mia-vita--42749501Una famiglia preoccupata e stremata.
I miei amici che non sanno più che fare.
I professori preoccupati.
Luna non reagisce.
Mi sto per giocare l’anno scolastico, mi vogliono mandare in clinica.
Mi sto per giocare il viaggio con tutta la mia classe.
Sto per perdere l’unica cosa che mi importa... andare a scuola.
Mia mamma, quella santa donna si dedica al 100% a me, cerca in tutti i modi di farmi andare in viaggio e alla fine.. ci riesce, anche se con riluttanza da parte delle dottoresse.
Torno ed è la fine.
Di nuovo passi indietro, la situazione crolla definitivamente.
È ora di passare alle maniere forti.]]>https://api.spreaker.com/episode/42749501Fri, 01 Jan 2021 16:46:14 +0000Luna PagninIl percorso è duro e io non do segni di risposta. Una famiglia preoccupata e stremata. I miei amici che non sanno più che fare. I professori preoccupati. Luna non reagisce. Mi sto per giocare l’anno scolastico, mi vogliono mandare in clinica. Mi sto...Una famiglia preoccupata e stremata.
I miei amici che non sanno più che fare.
I professori preoccupati.
Luna non reagisce.
Mi sto per giocare l’anno scolastico, mi vogliono mandare in clinica.
Mi sto per giocare il viaggio con tutta la mia classe.
Sto per perdere l’unica cosa che mi importa... andare a scuola.
Mia mamma, quella santa donna si dedica al 100% a me, cerca in tutti i modi di farmi andare in viaggio e alla fine.. ci riesce, anche se con riluttanza da parte delle dottoresse.
Torno ed è la fine.
Di nuovo passi indietro, la situazione crolla definitivamente.
È ora di passare alle maniere forti.]]>885falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-9-vi-racconto-i-dca-pt-5-non-riuscire-ad-uscire-dal-tunnel--42721006Giornate passate ad autodistruggersi, a pensare di non essere abbastanza, a rifiutare l’aiuto degli amici, a rinnegarli.
Un capodanno passato a pensare ‘io non riavrò mai indietro la mia vita, io non sarò mai più felice, non mi merito la felicità’
‘Nessuno mi capisce, non ce la farò mai’ come costante sottofondo delle mie giornate, un erigere muri nei confronti di tutti.
Provate a fermarvi e a pensare. Davvero ne vale la pena? NO.
Eppure li sembrava di sì.
‘Luna se continui così... vai in clinica’
‘Luna, ti stai mangiando da sola, sei da ricovero’]]>https://api.spreaker.com/episode/42721006Wed, 30 Dec 2020 13:50:21 +0000Luna PagninRestrizione, digiuni, iperattività. Giornate passate ad autodistruggersi, a pensare di non essere abbastanza, a rifiutare l’aiuto degli amici, a rinnegarli. Un capodanno passato a pensare ‘io non riavrò mai indietro la mia vita, io non sarò mai più...Giornate passate ad autodistruggersi, a pensare di non essere abbastanza, a rifiutare l’aiuto degli amici, a rinnegarli.
Un capodanno passato a pensare ‘io non riavrò mai indietro la mia vita, io non sarò mai più felice, non mi merito la felicità’
‘Nessuno mi capisce, non ce la farò mai’ come costante sottofondo delle mie giornate, un erigere muri nei confronti di tutti.
Provate a fermarvi e a pensare. Davvero ne vale la pena? NO.
Eppure li sembrava di sì.
‘Luna se continui così... vai in clinica’
‘Luna, ti stai mangiando da sola, sei da ricovero’]]>872falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-8-vi-racconto-i-dca-pt-4-non-saper-gestire-i-commenti--42646234È un percorso duro, cado, non procedo.
Lei è forte, più forte di me.
Arriva Natale, non so gestire il tutto... cosa succederà.
Non mi capiranno. Ho paura.
Cosa direi alla me del 2013]]>https://api.spreaker.com/episode/42646234Thu, 24 Dec 2020 14:28:40 +0000Luna PagninIl percorso continua. È un percorso duro, cado, non procedo. Lei è forte, più forte di me. Arriva Natale, non so gestire il tutto... cosa succederà. Non mi capiranno. Ho paura. Cosa direi alla me del 2013È un percorso duro, cado, non procedo.
Lei è forte, più forte di me.
Arriva Natale, non so gestire il tutto... cosa succederà.
Non mi capiranno. Ho paura.
Cosa direi alla me del 2013]]>873falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-7-come-non-prepararsi-al-natale--42617123Io e la nutrizionista Chiara Basilico chiariamo alcuni concetti fondamentali per poter stare tranquilli in questo Natale!
Il cibo non è nemico, così come il Natale!
Godiamoci il tempo con la famiglia e godiamoci anche il cibo con consapevolezza che un pasto diverso dal solito non cambia nulla.
È la somma del tutto a lungo termine che fa la differenza.
Sfatiamo alcuni miti quali i carciofi crudi, i dolci al pomeriggio, i pasti più abbondanti]]>https://api.spreaker.com/episode/42617123Tue, 22 Dec 2020 19:30:47 +0000Luna PagninEccoci qui. Io e la nutrizionista Chiara Basilico chiariamo alcuni concetti fondamentali per poter stare tranquilli in questo Natale! Il cibo non è nemico, così come il Natale! Godiamoci il tempo con la famiglia e godiamoci anche il cibo con...Io e la nutrizionista Chiara Basilico chiariamo alcuni concetti fondamentali per poter stare tranquilli in questo Natale!
Il cibo non è nemico, così come il Natale!
Godiamoci il tempo con la famiglia e godiamoci anche il cibo con consapevolezza che un pasto diverso dal solito non cambia nulla.
È la somma del tutto a lungo termine che fa la differenza.
Sfatiamo alcuni miti quali i carciofi crudi, i dolci al pomeriggio, i pasti più abbondanti]]>883falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-6-vi-racconto-i-dca-recovery-non-recovery--42477980È così semplice.
E invece col cavolo che è semplice.
Col cavolo che basta mangiare di più.
Tu fai diecimila lotte interne con la tua piccola parte sana rimasta e con la voce che urla più che mai.
Il recovery non recovery. Perché sai che è la cosa giusta ma non riesci a far prevalere quella parte perché schiacciata dal tuo demone.]]>https://api.spreaker.com/episode/42477980Mon, 14 Dec 2020 09:49:16 +0000Luna PagninPerché non mangi di più? È così semplice. E invece col cavolo che è semplice. Col cavolo che basta mangiare di più. Tu fai diecimila lotte interne con la tua piccola parte sana rimasta e con la voce che urla più che mai. Il recovery non recovery....È così semplice.
E invece col cavolo che è semplice.
Col cavolo che basta mangiare di più.
Tu fai diecimila lotte interne con la tua piccola parte sana rimasta e con la voce che urla più che mai.
Il recovery non recovery. Perché sai che è la cosa giusta ma non riesci a far prevalere quella parte perché schiacciata dal tuo demone.]]>882falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-5-vi-racconto-i-dca-pt-3-l-adolescenza-rubata-dall-anoressia--42448091Sei risucchiata, non distingui più la realtà dalla finzione della mente, ma soprattutto, non sei più capace di godere di ciò che ti viene dato tutti i giorni.
La New York che non ho mai vissuto.]]>https://api.spreaker.com/episode/42448091Sat, 12 Dec 2020 10:21:49 +0000Luna PagninLa voce si fa sempre più forte e tu perdi di vista tutto quello che hai intorno. Sei risucchiata, non distingui più la realtà dalla finzione della mente, ma soprattutto, non sei più capace di godere di ciò che ti viene dato tutti i giorni. La New York...Sei risucchiata, non distingui più la realtà dalla finzione della mente, ma soprattutto, non sei più capace di godere di ciò che ti viene dato tutti i giorni.
La New York che non ho mai vissuto.]]>885falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-4-vi-racconto-i-dca-pt-2-i-ricordi-di-un-inizio-di-anoressia--42417999Quando è diventato più importante stare a dieta rispetto all’affetto dei miei amici?
Cosa mi sono persa a causa di tutto ciò?
L’adolescenza che non ho mai vissuto a pieno.]]>https://api.spreaker.com/episode/42417999Thu, 10 Dec 2020 16:39:05 +0000Luna PagninQuando sono arrivati i demoni a bussare alla porta della mia mente? Quando è diventato più importante stare a dieta rispetto all’affetto dei miei amici? Cosa mi sono persa a causa di tutto ciò? L’adolescenza che non ho mai vissuto a pieno.Quando è diventato più importante stare a dieta rispetto all’affetto dei miei amici?
Cosa mi sono persa a causa di tutto ciò?
L’adolescenza che non ho mai vissuto a pieno.]]>877falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-3-vi-racconto-i-dca-pt-1-lo-sviluppo-del-mio-primo-dca--42363146Vi racconto i miei retroscena, mi metto a nudo.
Non è una semplice dieta, non è un semplice voler dimagrire.
Sono traumi, sono echi del passato, cose irrisolte... e cominciamo a dire la verità!]]>https://api.spreaker.com/episode/42363146Mon, 07 Dec 2020 17:15:01 +0000Luna PagninCosa mi ha portato ad ammalarmi di anoressia? Vi racconto i miei retroscena, mi metto a nudo. Non è una semplice dieta, non è un semplice voler dimagrire. Sono traumi, sono echi del passato, cose irrisolte... e cominciamo a dire la verità!Vi racconto i miei retroscena, mi metto a nudo.
Non è una semplice dieta, non è un semplice voler dimagrire.
Sono traumi, sono echi del passato, cose irrisolte... e cominciamo a dire la verità!]]>860falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-2-il-cambiamento-e-come-poterlo-accettare--42224320Think about it!]]>https://api.spreaker.com/episode/42224320Sun, 29 Nov 2020 11:49:56 +0000Luna PagninI cambiamenti ci spaventano... ma riflettiamoci... ogni giorno è un cambiamento, non siamo le stesse persone che eravamo ieri e nemmeno quelle che saremo domani! Think about it!Think about it!]]>865falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/spazio-lunare-ep-1-fai-un-passo-verso-i-tuoi-desideri--42120389https://api.spreaker.com/episode/42120389Mon, 23 Nov 2020 14:30:59 +0000Luna PagninCome si può fare in modo che i nostri desideri diventino realtà? Semplicemente cominciando!654happiness,health,motivational,positivityfalsefull