https://www.spreaker.com/show/meditazione-urbanaitSportsCopyright Chiara Guiduccihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/fd4c6bd5443a0d5692b5334cc8c04092.jpghttps://www.spreaker.com/show/meditazione-urbanaWed, 25 Aug 2021 16:42:53 +0000Chiara GuiducciChiara Guiduccifeeds@spreaker.comcleanepisodichttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-26-meditazione-sesto-chakrahttps://api.spreaker.com/episode/46235724Sun, 29 Aug 2021 08:01:04 +0000Chiara GuiducciPortiamo l'attenzione al terzo occhio, al punto fra le sopracciglia, e ci mettiamo in ascolto delle nostre intuizioni, recitando il mantra Om.476ajnachakra,intuizione,om,sestochakra,sestosenso,terzoocchiocleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-25-meditazione-quinto-chakrahttps://api.spreaker.com/episode/46170809Fri, 20 Aug 2021 13:10:39 +0000Chiara GuiducciMeditazione sul quinto chakra, vishudda, stare nel respiro e contemplare la sensazione eterea e sottile, aumentando le capacità di comunicazione.603ascolto,chakradellagola,comunicazione,etereo,quintochakra,vishuddhacleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-24-meditazione-quarto-chakrahttps://api.spreaker.com/episode/43893327Mon, 15 Mar 2021 09:02:02 +0000Chiara GuiducciMeditazione sul quarto Chakra il Chakra del cuore, pranayama, mantra e visualizzazione per aprire anahata chakra762amoreincondizionato,anahata,anahatachakra,chakradelcuore,quartochakracleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-23-meditazione-terzo-chakrahttps://api.spreaker.com/episode/43673742Sun, 28 Feb 2021 19:01:07 +0000Chiara GuiducciMeditazione Terzo Chakra, Manipur a Chakra856autostima,energía,manipura,manipurachakra,selfconfidence,sole,terzochakracleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-22-meditazione-secondo-chakra-shttps://api.spreaker.com/episode/43463485Sun, 14 Feb 2021 19:08:51 +0000Chiara GuiducciMeditazione sul secondo Chakra, svadhisthana, per ritrovare fiducia in sé stessi, lasciar andare paura e sensi di colpa. Per creare consapevolezza in noi stessi vivendo le proprie passioni.782amare-se-stessi,chakrasacrale,passioni,pulsioni,secondochakra,selflove,svadhisthanacleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-21-meditazione-su-muladhara-chahttps://api.spreaker.com/episode/43338319Sun, 07 Feb 2021 22:37:25 +0000Chiara GuiducciMeditazione sul primo Chakra, Muladhara Chakra, il Chakra della radice. Respirazione visualizzazione e mantra692chakradellaradice,muladhara,primochakracleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-20-stare-nel-respiro-e-con-il-rhttps://api.spreaker.com/episode/42882016Sun, 17 Jan 2021 19:01:02 +0000Chiara GuiducciRilassamento profondo prendendo coscienza del ritmo del respiro.481breathing,consapevolezza,inhaleexhale,inspiraespira,quieora,respiro,rilassamentoprofondocleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-19-pratica-di-kubera-mudra-per-https://api.spreaker.com/episode/42880448Mon, 11 Jan 2021 19:01:02 +0000Chiara GuiducciPratica di centratura per poi visualizzare i propri obiettivi e scopi, rafforziamo questa pratica sperimentando Kubera Mudra, il gesto che aiuta a realizzare i propri desideri.601anno-nuovo,buoni-propositi,centratura,desiderio,kuberamudra,obiettivi2021,scopocleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-18-meditazione-nuovo-anno-2021https://api.spreaker.com/episode/42772580Sun, 03 Jan 2021 19:01:02 +0000Chiara GuiducciMeditazione per il nuovo anno nuovo, osserviamo l'anno appena passato e guardiamo tutto ciò che di positivo ci ha portato, e poi seguendo il ritmo del respiro lasciamo andare ogni tensione e tutto ciò che per noi non è più funzionale.5522020,2021,anno2020,anno2021,annonuovo,lasciaandare,respirocleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/qui-orahttps://api.spreaker.com/episode/42628826Sat, 26 Dec 2020 07:00:11 +0000Chiara GuiducciEssere nel momento presente, coltivare il qui ed ora, viversi momento per momento senza rimuginare nel passato o far crescere pensieri ansiosi rivolti al futuro che ancora non conosciamo.513consapevolezza,momentopresente,presenza,quiedora,stare,vivereilpresente,vivereilquiedoracleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/tecnica-di-respiro-per-rilassamentohttps://api.spreaker.com/episode/42628793Fri, 25 Dec 2020 07:00:16 +0000Chiara GuiducciTecnica di respiro guidata per raggiungere la pace interiore.481breath,breathing,calm,calmainteriore,paceinteriore,peace,pranayama,tecnicarespiratoriacleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/rilassamento-consapevolezza-del-corpohttps://api.spreaker.com/episode/42628699Thu, 24 Dec 2020 07:00:19 +0000Chiara GuiducciGiungere a un rilassamento completo attraverso la presa di coscienza del corpo.892bodyscan,breath,consapevolezza,consciousness,relax,respiro,rilassamentocleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/consapevolezza-del-respirohttps://api.spreaker.com/episode/42481364Mon, 14 Dec 2020 21:00:13 +0000Chiara GuiducciPrendere consapevolezza del respiro seguendo il suo percorso.683breath,breathing,consapevolezza,quiedora,respirare,respiro,vitacleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/contrazione-e-rilassamento-2https://api.spreaker.com/episode/42481178Mon, 14 Dec 2020 14:57:07 +0000Chiara GuiducciGiungere al completo abbandono attraverso l'esperienza della contrazione e rilassamento di ogni parte del corpo, prendendo consapevolezza di se stessi.841abbandono,consapevolezza,contractrelax,contrazioneerilassamento,rilassamentocleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/rilassamento-2-distensione-della-colonnahttps://api.spreaker.com/episode/42385925Tue, 08 Dec 2020 21:27:32 +0000Chiara GuiducciRilassamento completo e distensione della colonna vertebrale, per ritrovare armonia e pace interiore.751colonna,colonnavertebrale,distensionecolonna,rilassamento,ritrovalapacecleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-11-pratica-della-gratitudinehttps://api.spreaker.com/episode/42362315Mon, 07 Dec 2020 16:21:15 +0000Chiara GuiducciRestare nel respiro, nella consapevolezza e praticare la gratitudine, percependo il cuore che si riempie di gioia. Namaste612aprireilcuore,gioia,gratitude,gratitudine,joycleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-10-ritrova-la-calmahttps://api.spreaker.com/episode/42243308Mon, 30 Nov 2020 18:04:11 +0000Chiara GuiducciRitrova la calma e la pace interiore lasciandoti guidare dal respiro.537breathing,calma,pace,pausa,peacecleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/rilassamento-e-visualizzazione-cascatahttps://api.spreaker.com/episode/42205167Sun, 29 Nov 2020 09:00:14 +0000Chiara GuiducciRilassamento visualizzando di essere immersi nella natura lasciandosi avvolgere dall'acqua pura di una cascata naturale. Impariamo a lasciar fluire.771cascata,flow,lasciarandare,lasciarfluire,nature,stayintotheflow,waterfallcleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/vivere-le-emozionihttps://api.spreaker.com/episode/42205043Sat, 28 Nov 2020 18:00:08 +0000Chiara GuiducciSaper vivere le proprie emozioni, attraversare le emozioni per saperle riconoscere.709emozioni,feelings,lasciarandare,openheartcleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/contrazione-e-rilassamentohttps://api.spreaker.com/episode/42204888Sat, 28 Nov 2020 09:00:15 +0000Chiara GuiducciRilassamento profondo e consapevolezza nel lasciare andare via le tensioni.594abbandono,lasciarandare,nostrress,relax,rilassamento,scioglieretensionicleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-6-meditazione-urbanahttps://api.spreaker.com/episode/41983913Sun, 15 Nov 2020 10:24:46 +0000Chiara GuiducciPratica della gentilezza amorevole METTA, sperimentare e percepire la compassione e la gioia che provengono dal cuore. Fare esperienza di come essere amorevole verso se stessi e verso gli altri.671amoreversoglialtri,amoreversosestessi,compassione,gentilezza,gentilezzaamorevole,gioia,metta,pacenelcuore,praticadellagentilezzacleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/rilassamento-1-abbandonohttps://api.spreaker.com/episode/41900937Wed, 11 Nov 2020 15:30:09 +0000Chiara GuiducciPratica dedicata al rilassamento profondo ed al lasciare andare689abbandono,lasciarandare,rilassamentoprofondocleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/yoganidrahttps://api.spreaker.com/episode/41900731Tue, 10 Nov 2020 14:12:40 +0000Chiara GuiducciPratica di yoga nidra, per rigenerare corpo e mente.666consapevolezza,rigenerarsi,yoga,yoganidracleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/episodio-3-meditazione-urbanahttps://api.spreaker.com/episode/41882751Mon, 09 Nov 2020 18:20:29 +0000Chiara GuiducciFocalizzati su un immagine di gioia e di piacere e porta con te questa sensazione.522bellezza,gioia,piacere,positivevibescleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/coltivare-lamorehttps://api.spreaker.com/episode/41875989Mon, 09 Nov 2020 12:26:58 +0000Chiara Guiduccibreve meditazione per coltivare l'amore e allontanare la paura.463amore,amoreincondizionato,coltivareamore,love,nofearcleanfullhttps://www.spreaker.com/user/13449589/1podcasthttps://api.spreaker.com/episode/41875145Mon, 09 Nov 2020 11:22:21 +0000Chiara GuiducciIl mio primo podcast pubblico dove mi presento e vi parlo un pò di me e di cosa ho voglia di condividere. buon ascolto!306eventiallaperto,meditazione,rilassamento,sportallariaaperta,urbanworkoutcleanfull