https://www.spreaker.com/podcast/ligera-de-equipaje--4658701esMental HealthCopyright Ligera De Equipajehttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/f63ba87f419011f9ad0533c1f4bde9ff.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/ligera-de-equipaje--4658701Wed, 24 Jun 2026 14:16:05 +0000Ligera De EquipajeLigera De Equipajeliger.de.equipaje@gmail.comEste programa no es de autoayuda, piensalo, si te hubieras podido ayudar no estarias escuchando. Mis maximas en la vida, a veces comprobadas, otras reprobadas, pero siempre con la intención de acompañarnos, pasarla bien y de aprender algo en este...falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/gynna-ron-atreverte-para-sorprenderte--72572406
Gynna nos platica su experiencia haciendo cosplay, también nos define que es, jajaja, por que hay tantas lagunas informativas en nuestras generaciones.

¿Qué hay del otro lado de atreverse por la experiencia, por la anécdota, por el simple hecho de estar vivo?

Sigue a Gynna en sus redes: https://www.instagram.com/gynna_ron?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Venos en YOUTUBE: https://youtu.be/EWImmPq2dhU]]>https://api.spreaker.com/episode/72572406Wed, 01 Jul 2026 14:00:02 +0000Ligera De EquipajeTe pueden gustar muchas cosas diferentes, puedes admirar o querer atreverte, pero siempre (sobre todo con la edad) dejamos para otras vidas estas experiencias. ¿Qué pasa cuando si lo haces, cuando sales de tu zona de confort, cuando juntas s tu tribu...
Gynna nos platica su experiencia haciendo cosplay, también nos define que es, jajaja, por que hay tantas lagunas informativas en nuestras generaciones.

¿Qué hay del otro lado de atreverse por la experiencia, por la anécdota, por el simple hecho de estar vivo?

Sigue a Gynna en sus redes: https://www.instagram.com/gynna_ron?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Venos en YOUTUBE: https://youtu.be/EWImmPq2dhU]]>3268aceptacionradical,coslpay,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapiafalse1029fullhttps://www.spreaker.com/episode/silencio--72659236No sabemos la cantidad de ruido que tenemos alrededor hasta que no está, ruido de gente, autos, exceso de tiempo de pantalla, pendientes mentales…

Pero, y lo importante, ¿Sabemos estar en silencio? Nos parece cómodo están con nuestros propios pensamientos y sentimientos o preferimos distraernos entre tantos ruidos diferentes para no estar con nosotros mismos.

Cada cabeza es un mundo, pero también, hoy a seis años de Ligera, es tiempo de ponernos a trabajar, de tener el valor de escucharnos, de tenernos paciencia, de enfrentarnos con nuestros propios monstruos, que querámoslo o no, son parte de nosotros.

274 episodios en seis años justo en este miércoles 24 de junio de 2026, y aquí seguimos.
 
]]>https://api.spreaker.com/episode/72659236Wed, 24 Jun 2026 14:15:02 +0000Ligera De EquipajeNo sabemos la cantidad de ruido que tenemos alrededor hasta que no está, ruido de gente, autos, exceso de tiempo de pantalla, pendientes mentales… Pero, y lo importante, ¿Sabemos estar en silencio? Nos parece cómodo están con nuestros propios...No sabemos la cantidad de ruido que tenemos alrededor hasta que no está, ruido de gente, autos, exceso de tiempo de pantalla, pendientes mentales…

Pero, y lo importante, ¿Sabemos estar en silencio? Nos parece cómodo están con nuestros propios pensamientos y sentimientos o preferimos distraernos entre tantos ruidos diferentes para no estar con nosotros mismos.

Cada cabeza es un mundo, pero también, hoy a seis años de Ligera, es tiempo de ponernos a trabajar, de tener el valor de escucharnos, de tenernos paciencia, de enfrentarnos con nuestros propios monstruos, que querámoslo o no, son parte de nosotros.

274 episodios en seis años justo en este miércoles 24 de junio de 2026, y aquí seguimos.
 
]]>1530aceptacionradical,coslpay,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapiafalse1028fullhttps://www.spreaker.com/episode/hacer-cine-potosino-carlos--72333721
Carlos viene con un largometraje a enseñarnos que los Potosinos somos capaces de hacer las cosas bien, dignas, de calidad; Con El ritual del Nahual en 500 salas de cine en la república, no solo deja claro esto, sino que los mexicanos somos el primer consumidos de cine de terror en el mundo.

Aprendizaje: seamos dignos representantes de donde sea que seamos, de lo que sea que hagamos y que se puede, siempre y cuando la visión, el talento y trabajo duro estén ahí.

Sigue a Carlos en sus redes: Carlos MatienzoSerment | Facebook

hinstagram. carlos matienzo serment]]>https://api.spreaker.com/episode/72333721Wed, 17 Jun 2026 14:05:03 +0000Ligera De EquipajePara todos los que no son potosinos, nos presentó: si, estamos orgullosos de lo que somos, de lo que tenemos, de nuestras raíces, peeeeeero somos los primeros en criticarnos, en hacernos menos y en no creer en lo que hacemos. Carlos viene con un...
Carlos viene con un largometraje a enseñarnos que los Potosinos somos capaces de hacer las cosas bien, dignas, de calidad; Con El ritual del Nahual en 500 salas de cine en la república, no solo deja claro esto, sino que los mexicanos somos el primer consumidos de cine de terror en el mundo.

Aprendizaje: seamos dignos representantes de donde sea que seamos, de lo que sea que hagamos y que se puede, siempre y cuando la visión, el talento y trabajo duro estén ahí.

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hinstagram. carlos matienzo serment]]>2725aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapiafalse1027fullhttps://www.spreaker.com/episode/tendencia-vs-trascendencia-chino-sanchez--72328188
Hace tiempo conversábamos Chino y yo sobre su libro “Lord Fracasado” el como aprender de cada golpe, cada desacierto, cada oportunidad desaprovechada, pero ¿se desaprovecho realmente?

El éxito y la inspiración nos agarren trabajando, para que no podamos poner pretextos y en un plazo determinado (ojo, no escribo ni corto ni largo eh? ) poder hacer y trascender con lo que somos, con eso que no podemos negarnos, nuestros talentos, nuestra magia, lo que nuestra alma nos pide.

Sigue a Chino en sus redes: https://www.instagram.com/soychinosanchez?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Venos en youtube: https://youtu.be/NrIuHa-fm4w

Repasa nuestro capítulo anterior aquí: https://api.spreaker.com/v2/episodes/45399098/download.mp3]]>https://api.spreaker.com/episode/72328188Wed, 10 Jun 2026 14:00:02 +0000Ligera De EquipajeCuando vemos a una persona con éxito y siempre de buenas pensamos que la suerte y la inspiración la trae genéticamente. Nunca nos detenemos a pensar en todo el trabajo, los rechazos, los “no” de cualquier industria. Hace tiempo conversábamos Chino y...
Hace tiempo conversábamos Chino y yo sobre su libro “Lord Fracasado” el como aprender de cada golpe, cada desacierto, cada oportunidad desaprovechada, pero ¿se desaprovecho realmente?

El éxito y la inspiración nos agarren trabajando, para que no podamos poner pretextos y en un plazo determinado (ojo, no escribo ni corto ni largo eh? ) poder hacer y trascender con lo que somos, con eso que no podemos negarnos, nuestros talentos, nuestra magia, lo que nuestra alma nos pide.

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Venos en youtube: https://youtu.be/NrIuHa-fm4w

Repasa nuestro capítulo anterior aquí: https://api.spreaker.com/v2/episodes/45399098/download.mp3]]>3029aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapiafalse1026fullhttps://www.spreaker.com/episode/estrategias-de-la-intuicion--72161111Absolutamente todos tenemos intuición, si o sí. Pero hay personas que están mucho más conectados con ella y saben perfecto que sentir y como tomar esta herramienta de vida para mejorar no solo su vida cotidiana, sino su trabajo, su vida.

Todo se puede aprender y desarrollar, este capítulo nos ayuda a conocer algunos de los atajos para poder hacer de este concepto un aliado para nuestra realidad, pero así como estas, hay muchas estrategias que puedes buscar, conocer y sobre todo probar para que conozcas las mejores opciones para ti.]]>https://api.spreaker.com/episode/72161111Wed, 27 May 2026 14:05:02 +0000Ligera De EquipajeAbsolutamente todos tenemos intuición, si o sí. Pero hay personas que están mucho más conectados con ella y saben perfecto que sentir y como tomar esta herramienta de vida para mejorar no solo su vida cotidiana, sino su trabajo, su vida. Todo se...Absolutamente todos tenemos intuición, si o sí. Pero hay personas que están mucho más conectados con ella y saben perfecto que sentir y como tomar esta herramienta de vida para mejorar no solo su vida cotidiana, sino su trabajo, su vida.

Todo se puede aprender y desarrollar, este capítulo nos ayuda a conocer algunos de los atajos para poder hacer de este concepto un aliado para nuestra realidad, pero así como estas, hay muchas estrategias que puedes buscar, conocer y sobre todo probar para que conozcas las mejores opciones para ti.]]>1842aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapiafalse1025fullhttps://www.spreaker.com/episode/sindrome-del-fraude-interno-sandra--71984983
Sandra nos habla desde su vulnerabilidad hoy transformada en superpoder y de los aprendizajes que hoy la tienen en un lugar de fortaleza, plenitud, pero sobre todo amor…

Youtube: https://youtu.be/kXmILnd-BLY   Siguela en: https://www.instagram.com/sandrapgguevara?igsh=MWlhOGdldDVpbXNpOQ%3D%3D&utm_source=qr     Busca a Flatwhitemusicco en sus redes:  https://www.instagram.com/flatwhitemusicco?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==   https://open.spotify.com/intl-es/artist/49GKSs92wMXayZzgUZyYL0?si=9t8vwE_5T9WGymIwRxCoUA   https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ]]>https://api.spreaker.com/episode/71984983Wed, 20 May 2026 14:20:17 +0000Ligera De Equipaje¿Por qué le hablas mejor a las personas que a ti mismo? ¿Qué patrones venimos cargando sin saber que los replicamos y que eso decide lo que hacemos y a la gente que elegimos en nuestras vidas? Pero sobre todo y más importante, ¿Cuáles son las...
Sandra nos habla desde su vulnerabilidad hoy transformada en superpoder y de los aprendizajes que hoy la tienen en un lugar de fortaleza, plenitud, pero sobre todo amor…

Youtube: https://youtu.be/kXmILnd-BLY   Siguela en: https://www.instagram.com/sandrapgguevara?igsh=MWlhOGdldDVpbXNpOQ%3D%3D&utm_source=qr     Busca a Flatwhitemusicco en sus redes:  https://www.instagram.com/flatwhitemusicco?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==   https://open.spotify.com/intl-es/artist/49GKSs92wMXayZzgUZyYL0?si=9t8vwE_5T9WGymIwRxCoUA   https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ]]>4247aceptacionradical,apego,bopolaridad,crecimientopersonal,empatia,felicidad,frases,healthylifestyle,mentesana,miedo,mindbodyspirit,pertenecer,psicologia,resiliencia,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vulnerabilidadfalse1024fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-historia-de-un-diagnostico-a-tiempo-fercho--71868942
¿Qué pasa cuando tu realidad no es la de los demás? ¿cómo se habla de un tema del que poco se sabe y mucho se juzga?  

La importancia de estar al pendiente de los nuestros, de estar cerca aunque eso sea hablar de frente y sin filtros.  

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¿Qué pasa cuando tu realidad no es la de los demás? ¿cómo se habla de un tema del que poco se sabe y mucho se juzga?  

La importancia de estar al pendiente de los nuestros, de estar cerca aunque eso sea hablar de frente y sin filtros.  

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Esta historia que nos comparte mi invitada es una muestra gratis de ciclos de vida, de como pasan cosas, de como lo que se “gano” se puede reiniciar y es empezar nuevamente, pero nunca desde cero, por que nos queda la experiencia, el saber que hacer, el saber el camino y, si tenemos suerte, la energía de saber como caminarlo nuevamente.  

Porque, la vida es eso que pasa mientras hacemos planes…    

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Esta historia que nos comparte mi invitada es una muestra gratis de ciclos de vida, de como pasan cosas, de como lo que se “gano” se puede reiniciar y es empezar nuevamente, pero nunca desde cero, por que nos queda la experiencia, el saber que hacer, el saber el camino y, si tenemos suerte, la energía de saber como caminarlo nuevamente.  

Porque, la vida es eso que pasa mientras hacemos planes…    

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https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ]]>4664aceptacionradical,apego,cancer,cancerdemama,crecimientopersonal,empatia,frases,healthylifestyle,mentesana,miedo,mindbodyspirit,pertenecer,psicologia,resiliencia,salud,saludemocional,saludmental,sobrevivientecancer,terapia,vulnerabilidadfalse1022fullhttps://www.spreaker.com/episode/critica--71010541
Y es que, depende de quien nos de el “análisis” es como solemos tomar estos comentarios, y depende también de la madurez que estemos transitando es si podemos o no utilizar esta información para nuestro beneficio.
En palabras de ligera, “zapatitos de gente grande” y a trabajar que hay mucho que hacer…
 
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]]>https://api.spreaker.com/episode/71010541Wed, 29 Apr 2026 13:30:02 +0000Ligera De Equipaje¿Qué pasaría si alguien te hablara como tú te hablas a ti mismo? Esta pregunta tiene tantas respuestas, y es que, antes de hablar de la autocrítica es importante entender lo que es la crítica, si funciona de alguna forma, si es necesario tomar o no en...
Y es que, depende de quien nos de el “análisis” es como solemos tomar estos comentarios, y depende también de la madurez que estemos transitando es si podemos o no utilizar esta información para nuestro beneficio.
En palabras de ligera, “zapatitos de gente grande” y a trabajar que hay mucho que hacer…
 
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]]>1894aceptacionradical,apego,autocritica,crecimientopersonal,critica,danzaaerea,empatia,frases,healthylifestyle,mentesana,miedo,mindbodyspirit,pertenecer,psicologia,resiliencia,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vulnerabilidadfalse1021fullhttps://www.spreaker.com/episode/heridas-infancia-ft-viri--71217050
Pero si nos detenemos a revisar la infancia de nuestros padres, sus carencias, problemas, las heridas con las que ellos sobrevivieron, es ahí donde debemos ser conscientes de lo afortunados que somos por que, pese a todo lo anterior, somos personas que podemos trabajar nuestros “traumas de la desdichada infancia”.

Si bien a la frase: “infancia es destino” es cierta, también, entonces, debería serlo la de : “zapatitos de gente grande y a trabajar en nosotros mismos que hay mucho que hacer” y eso si, solo es cuestión y responsabilidad nuestra.  

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https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ]]>https://api.spreaker.com/episode/71217050Wed, 22 Apr 2026 13:30:02 +0000Ligera De EquipajeSi, nuestros papás cometieron errores en nuestra infancia, cosas que aún hoy a nuestros ___ (inserte edad aquí) nos marcan y nos mueven a tomar decisiones que no son las mejores. Pero si nos detenemos a revisar la infancia de nuestros padres, sus...
Pero si nos detenemos a revisar la infancia de nuestros padres, sus carencias, problemas, las heridas con las que ellos sobrevivieron, es ahí donde debemos ser conscientes de lo afortunados que somos por que, pese a todo lo anterior, somos personas que podemos trabajar nuestros “traumas de la desdichada infancia”.

Si bien a la frase: “infancia es destino” es cierta, también, entonces, debería serlo la de : “zapatitos de gente grande y a trabajar en nosotros mismos que hay mucho que hacer” y eso si, solo es cuestión y responsabilidad nuestra.  

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Cuando entiendes que si no estas bien tu, el mundo no va a detenerse ni a cambiar el rumbo.Hoy a más de 15 meses de nuestra última conversación, con un semblante diferente y una fuerza renovada que se deja ver a través de su hermosura interior que a veces solo se opaca con la exterior, Ivette nos comparte su aprendizaje y sus reflexiones de lo que hay después de dos diagnósticos de cáncer, pero sobre todo lo que hay después de aprender lecciones que marcan más que cualquier cicatriz.

Venos en youtube: https://youtu.be/BZOvoHbFhh8

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https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ]]>https://api.spreaker.com/episode/71034050Wed, 15 Apr 2026 13:45:02 +0000Ligera De EquipajeY sigue después de una segunda remisión de un cáncer, y se entiende que la vida no se detiene por nadie.Ivette es un ejemplo de resiliencia, de entender que tu eres la prioridad, a pesar de las ideas que tenemos en la mente, a pesar de las tradiciones...Y sigue después de una segunda remisión de un cáncer, y se entiende que la vida no se detiene por nadie.Ivette es un ejemplo de resiliencia, de entender que tu eres la prioridad, a pesar de las ideas que tenemos en la mente, a pesar de las tradiciones y de el qué dirán.

Cuando entiendes que si no estas bien tu, el mundo no va a detenerse ni a cambiar el rumbo.Hoy a más de 15 meses de nuestra última conversación, con un semblante diferente y una fuerza renovada que se deja ver a través de su hermosura interior que a veces solo se opaca con la exterior, Ivette nos comparte su aprendizaje y sus reflexiones de lo que hay después de dos diagnósticos de cáncer, pero sobre todo lo que hay después de aprender lecciones que marcan más que cualquier cicatriz.

Venos en youtube: https://youtu.be/BZOvoHbFhh8

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https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ]]>3501aceptacionradical,apego,cancer,cancerdemama,crecimientopersonal,empatia,frases,healthylifestyle,mentesana,miedo,mindbodyspirit,pertenecer,psicologia,resiliencia,salud,saludemocional,saludmental,sobrevivientecancer,terapia,vulnerabilidadfalse1019fullhttps://www.spreaker.com/episode/isabel-digna-hija-de-la-historia--70841314
Con algo de nervio y extrañada de que después de solo un día juntas te recuerde, tienes oportunidad de hacer tu parte en eso de conectar gente e historias.

Así es que hoy, con dos presentaciones de sus libros en mi haber y con el agradecimiento de mujeres apoyando mujeres, tengo el inmenso placer de presentarles esta conversación con una digna hija de la historia, consciente de que ella la escribe en cada historia y en cada participación que tiene.

Nacida historiadora y escritora desde cuarto de primaria, les comparto una de mis conversaciones mas fluidas y redonditas, a Isabel Revuelta Poo.

Youtube: https://youtu.be/mcqxqVXfxiE

Pueden adquirir su libro aquí: Amazon.com.mx : hijas de la historia libro  

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 https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ]]>https://api.spreaker.com/episode/70841314Wed, 08 Apr 2026 13:35:02 +0000Ligera De EquipajeUn día cualquiera suena tu teléfono, y reconoces el nombre por ser una gran escritora y comunicadora que está llamándote a ti; tres años después de una coincidencia en una presentación de un libro, su libro. Con algo de nervio y extrañada de que...
Con algo de nervio y extrañada de que después de solo un día juntas te recuerde, tienes oportunidad de hacer tu parte en eso de conectar gente e historias.

Así es que hoy, con dos presentaciones de sus libros en mi haber y con el agradecimiento de mujeres apoyando mujeres, tengo el inmenso placer de presentarles esta conversación con una digna hija de la historia, consciente de que ella la escribe en cada historia y en cada participación que tiene.

Nacida historiadora y escritora desde cuarto de primaria, les comparto una de mis conversaciones mas fluidas y redonditas, a Isabel Revuelta Poo.

Youtube: https://youtu.be/mcqxqVXfxiE

Pueden adquirir su libro aquí: Amazon.com.mx : hijas de la historia libro  

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Me habían platicado que lo que hacen es asombroso, y al ver sus redes sociales entendí que si, que casi es invencible; platicando con ella tengo la oportunidad de verla a los ojos y ver como brillan cuando platica del circo, de ese camino que nadie le inculcò y que en una causalidad familiar la hizo ver a una mujer descendiendo vestida de blanco de un aro y entender que ahí estaba el resto de su vida.  

No quedó en eso, decidió lograr lo imposible, mas de una sola vez; hoy con dos Record Guiness en su haber y siendo la única persona en el mundo que baila con falda con fuego.  

Hoy se dio un tiempo para nosotros y para enseñarnos que lo imposible solo toma un poco mas de tiempo, disciplina y a veces dos litros de Pulque.  

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 ]]>https://api.spreaker.com/episode/70601957Wed, 01 Apr 2026 13:25:02 +0000Ligera De EquipajePensé que había conocido a Diana hace 14 años, pero resulta que la conozco desde hace veinte.   Me habían platicado que lo que hacen es asombroso, y al ver sus redes sociales entendí que si, que casi es invencible; platicando con ella tengo la...
Me habían platicado que lo que hacen es asombroso, y al ver sus redes sociales entendí que si, que casi es invencible; platicando con ella tengo la oportunidad de verla a los ojos y ver como brillan cuando platica del circo, de ese camino que nadie le inculcò y que en una causalidad familiar la hizo ver a una mujer descendiendo vestida de blanco de un aro y entender que ahí estaba el resto de su vida.  

No quedó en eso, decidió lograr lo imposible, mas de una sola vez; hoy con dos Record Guiness en su haber y siendo la única persona en el mundo que baila con falda con fuego.  

Hoy se dio un tiempo para nosotros y para enseñarnos que lo imposible solo toma un poco mas de tiempo, disciplina y a veces dos litros de Pulque.  

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La metáfora del espantapájaros nos enseña esto, que ahí donde esta es donde hay que buscar, escarbar, trabajar. Ya no estamos en edad de poner pretextos ni justificaciones ( no importa a que edad leas esto) estamos en momento de trabajarnos y de salir adelante.  

(¡Spoiler, en este capítulo trabajo uno de mis mayores miedos y ni cuenta me di! Jajaja)    

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https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ]]>https://api.spreaker.com/episode/70465587Wed, 25 Mar 2026 13:40:01 +0000Ligera De Equipaje¿Dónde esta tu mayor miedo? ¿Cómo es mas fácil encontrarlo? Y no para correr de el, sino para nombrarlo, para buscar de que esta hecho, para enfrentarlo y seguir en la vida sin un miedo mas. La metáfora del espantapájaros nos enseña esto, que ahí...
La metáfora del espantapájaros nos enseña esto, que ahí donde esta es donde hay que buscar, escarbar, trabajar. Ya no estamos en edad de poner pretextos ni justificaciones ( no importa a que edad leas esto) estamos en momento de trabajarnos y de salir adelante.  

(¡Spoiler, en este capítulo trabajo uno de mis mayores miedos y ni cuenta me di! Jajaja)    

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Hay personas que viemos a aprender grandes lecciones, hay otras que vienen a enseñarlas.

¿Cómo sanas tu alma? ¿Cuáles son las herramientas que tienes para buscar, encontrar y comenzar de nuevo?

¿Qué hacer cuando se siente demasiado?

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https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ]]>https://api.spreaker.com/episode/70540464Wed, 18 Mar 2026 13:30:02 +0000Ligera De Equipaje¿A que edad comprendiste que la prioridad eras tu? ¿Qué tuviste que pasar para elegirte, amarte y ponerte sobre todo lo que es importante? Hay personas que viemos a aprender grandes lecciones, hay otras que vienen a enseñarlas. ¿Cómo sanas tu alma?...
Hay personas que viemos a aprender grandes lecciones, hay otras que vienen a enseñarlas.

¿Cómo sanas tu alma? ¿Cuáles son las herramientas que tienes para buscar, encontrar y comenzar de nuevo?

¿Qué hacer cuando se siente demasiado?

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Cuando hablamos de dolor, tenemos que entender que cada persona es única y que ese dolor, como lo siente, lo vive, lo comparte, es la forma en que esa persona encuentra paz. Tenemos que aprender a validar el dolor de las demás personas, a respetar estos momentos y en lugar de juzgar, acompañar y estar, si es que asi lo piden. Y repito, hablando de el dolor físico y emocional, todo cabe…    

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Cuando hablamos de dolor, tenemos que entender que cada persona es única y que ese dolor, como lo siente, lo vive, lo comparte, es la forma en que esa persona encuentra paz. Tenemos que aprender a validar el dolor de las demás personas, a respetar estos momentos y en lugar de juzgar, acompañar y estar, si es que asi lo piden. Y repito, hablando de el dolor físico y emocional, todo cabe…    

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A Moni la conocimos en un capítulo pasado cuando estaba viviendo el sueño de protagonizar una obra musical con récords increíbles , giras y tiempo de cartelera envidiable; hoy hacemos un alto en el camino para preguntarle que pasa después de que no solo participaste en un proyecto enorme, sino en dos, que pasa cuando ya estas al nivel de la gente que admiras y trabajas a la par de ellos.

Gran momento para hacer un alto en el camino y voltear atrás, ¿Qué diría tu yo de hace 15 años de lo que eres ahora? ¿lo admiraría o lo vería con preocupación? ¿Y si nos enfocamos en los siguientes 15?  

Venos en youtube: https://youtu.be/RjFKRfCfmRw  

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A Moni la conocimos en un capítulo pasado cuando estaba viviendo el sueño de protagonizar una obra musical con récords increíbles , giras y tiempo de cartelera envidiable; hoy hacemos un alto en el camino para preguntarle que pasa después de que no solo participaste en un proyecto enorme, sino en dos, que pasa cuando ya estas al nivel de la gente que admiras y trabajas a la par de ellos.

Gran momento para hacer un alto en el camino y voltear atrás, ¿Qué diría tu yo de hace 15 años de lo que eres ahora? ¿lo admiraría o lo vería con preocupación? ¿Y si nos enfocamos en los siguientes 15?  

Venos en youtube: https://youtu.be/RjFKRfCfmRw  

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¿Qué pasa cuando no encuentras la motivación en ti? La buscas en los demás. Esta es solo una de las muchas lecciones que “Harry” nos comparte en esta conversación y a través de sus redes, de una forma divertida pero realista.  

Hoy nos toca ver un claro ejemplo del buen humor como medicina, con un gran maestro. Gracias Daniel por la conversación.  

Sigue a Daniel: https://instagram.com/danielesponda
https://tiktok.com/@danielesponda18  

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¿Qué pasa cuando no encuentras la motivación en ti? La buscas en los demás. Esta es solo una de las muchas lecciones que “Harry” nos comparte en esta conversación y a través de sus redes, de una forma divertida pero realista.  

Hoy nos toca ver un claro ejemplo del buen humor como medicina, con un gran maestro. Gracias Daniel por la conversación.  

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Hoy nos sumergiremos en el arte de los masajes como conexión mente-cuerpo-espíritu mas que como terapia simplemente física; Muchas veces vemos el masaje como un simple lujo, pero ¿qué ocurre cuando se combina con una visión holística que entiende al cuerpo, la mente y el espíritu como un todo?

Dalia se comenzó a buscar a si misma a través de muchos cursos y líneas de acción, pero hoy a través de los masajes encuentra una de sus vocaciones. Hoy vamos a descubrir cómo las manos pueden ser herramientas de liberación emocional y cómo reconectar con nuestro templo físico.

Encuentra a Avani en Facebook: (1) AVANI | Facebook

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Hoy nos sumergiremos en el arte de los masajes como conexión mente-cuerpo-espíritu mas que como terapia simplemente física; Muchas veces vemos el masaje como un simple lujo, pero ¿qué ocurre cuando se combina con una visión holística que entiende al cuerpo, la mente y el espíritu como un todo?

Dalia se comenzó a buscar a si misma a través de muchos cursos y líneas de acción, pero hoy a través de los masajes encuentra una de sus vocaciones. Hoy vamos a descubrir cómo las manos pueden ser herramientas de liberación emocional y cómo reconectar con nuestro templo físico.

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Esto viene de la necesidad mas ancestral de que no sobrevivimos solos, si nos alejamos del grupo nos comía el mamut…  

Y es aquí donde nace esta necesidad de ser parte de algo, de alguien, y esto, según un estudio de 75 años de duración de la universidad de Harvard, es el secreto de vivir sanos y felices.

Escucha junto a mi los detalles de esto y como las respuestas que llevamos años buscando han estado siempre en la punta de nuestra nariz.  

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Esto viene de la necesidad mas ancestral de que no sobrevivimos solos, si nos alejamos del grupo nos comía el mamut…  

Y es aquí donde nace esta necesidad de ser parte de algo, de alguien, y esto, según un estudio de 75 años de duración de la universidad de Harvard, es el secreto de vivir sanos y felices.

Escucha junto a mi los detalles de esto y como las respuestas que llevamos años buscando han estado siempre en la punta de nuestra nariz.  

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Inspirada en lugares exóticos, diferentes, en olores y sabores fuera de su cotidiano, encuentra la forma de comunicar sensaciones, emociones a través de las flores y todos los mensajes que en su lenguaje tienen para nosotros.  

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Inspirada en lugares exóticos, diferentes, en olores y sabores fuera de su cotidiano, encuentra la forma de comunicar sensaciones, emociones a través de las flores y todos los mensajes que en su lenguaje tienen para nosotros.  

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La vida se comienza mas de una vez, a veces se “empieza desde menos de cero” pero se empieza, se trabaja, se aprende a volver a confiar y a dejar de poner pretextos para ¡VIVIR DE VERDAD!  

Eva es una historia de resiliencia, de actitud hacia la vida, de cercanía pero sobre todo de querer que cada día valga la pena estar viva.  

Venos en youtube: https://youtu.be/gTxqHI6Bc0o  

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La vida se comienza mas de una vez, a veces se “empieza desde menos de cero” pero se empieza, se trabaja, se aprende a volver a confiar y a dejar de poner pretextos para ¡VIVIR DE VERDAD!  

Eva es una historia de resiliencia, de actitud hacia la vida, de cercanía pero sobre todo de querer que cada día valga la pena estar viva.  

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Se asoman es una fundación enfocada al fomento a la lectura a partir de conjuntar la gráfica y la literatura, donde las historias en los libros tienen que salir por las ventanas, las grietas, las esquinas…  

La historia de Clavio y de se asoman es un gran ejemplo de lo que pasa si cambiamos el ahorita mexicano por el de una Colombiano.  

Acompañanos en youtube: https://youtu.be/UdpKAcxhiTY

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Se asoman es una fundación enfocada al fomento a la lectura a partir de conjuntar la gráfica y la literatura, donde las historias en los libros tienen que salir por las ventanas, las grietas, las esquinas…  

La historia de Clavio y de se asoman es un gran ejemplo de lo que pasa si cambiamos el ahorita mexicano por el de una Colombiano.  

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Todos en la vida tenemos mascaras para cada ocasión, desde como nos “arreglamos” para eventos aun estando incomodos, para pertenecer y encajar, hasta con la familia política, en el trabajo o en con algún apersona en específico. Así somos los humanos, hacemos lo necesario para sobrevivir y para, muchas veces, pasar desapercibidos…  

Eso no esta bien ni mal (ligera de equipaje es una zona libre de juzgar) sino que puede ser una gran herramienta o un arma peligrosa que nos lleve a desconocernos el día que ya no tenemos para que usar esa mascara.  

Acompáñame a desenredar este concepto y a sacar herramientas de el que nos lleven a saber para que usarlo en nuestras vidas.  

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https://www.tiktok.com/@flat.white.music.co?_r=1&_t=ZS-92uHFtFDkMJ]]>https://api.spreaker.com/episode/69363896Wed, 14 Jan 2026 13:55:07 +0000Ligera De EquipajeFuera mascara…   Todos en la vida tenemos mascaras para cada ocasión, desde como nos “arreglamos” para eventos aun estando incomodos, para pertenecer y encajar, hasta con la familia política, en el trabajo o en con algún apersona en específico. Así...
Todos en la vida tenemos mascaras para cada ocasión, desde como nos “arreglamos” para eventos aun estando incomodos, para pertenecer y encajar, hasta con la familia política, en el trabajo o en con algún apersona en específico. Así somos los humanos, hacemos lo necesario para sobrevivir y para, muchas veces, pasar desapercibidos…  

Eso no esta bien ni mal (ligera de equipaje es una zona libre de juzgar) sino que puede ser una gran herramienta o un arma peligrosa que nos lleve a desconocernos el día que ya no tenemos para que usar esa mascara.  

Acompáñame a desenredar este concepto y a sacar herramientas de el que nos lleven a saber para que usarlo en nuestras vidas.  

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Uff, nunca había pensado que parte de la gente con la que me rodeo, esas amistades por las que hoy daría un riñón son sólidas, frontales y de amor rudo, porque creo que ahí esta el secreto de los amigos en este cuarto piso.

En este capítulo sale la palabra de la voluntad, esa voluntad de estar, de hacerte responsable de dar tiempo, compañía, acompañamiento, silencios…

Quizá no se trata de dar y recibir en medida proporcional, sino de ser y estar en compañía…]]>https://api.spreaker.com/episode/68825861Wed, 07 Jan 2026 14:15:07 +0000Ligera De EquipajeViri me enfrenta a una reflexión en esta parte de mi vida, ¿Cómo es la amistad en la vida adulta y como se navega? Uff, nunca había pensado que parte de la gente con la que me rodeo, esas amistades por las que hoy daría un riñón son sólidas,...
Uff, nunca había pensado que parte de la gente con la que me rodeo, esas amistades por las que hoy daría un riñón son sólidas, frontales y de amor rudo, porque creo que ahí esta el secreto de los amigos en este cuarto piso.

En este capítulo sale la palabra de la voluntad, esa voluntad de estar, de hacerte responsable de dar tiempo, compañía, acompañamiento, silencios…

Quizá no se trata de dar y recibir en medida proporcional, sino de ser y estar en compañía…]]>3623aceptacionradical,amistad,apego,crecimientopersonal,empatia,espectroautista,frases,healthylifestyle,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vulnerabilidadfalse105fullhttps://www.spreaker.com/episode/valentia-de-no-gustar--68800232
A veces en la vida vale la pena no gustar, no por el hecho de ir contra corriente, sino por ir a favor de ti, de lo que eres, de lo que te gusta, de lo que te hace sentir bien. 

Cuesta mucho trabajo, pero a veces hay que tomar la responsabilidad de ser uno mismo, a veces con el “peligro” de no pertenecer, inclusive en tu propia familia, con tus amigos de toda la vida, y si esto pasa, quizá es momento de comenzar con otra vida diferente, siendo tu la prioridad, estando cómodo, bien y de buenas.]]>https://api.spreaker.com/episode/68800232Wed, 31 Dec 2025 14:15:08 +0000Ligera De Equipaje¿Cómo sería diferente tu vida si no dedicaras el tiempo a encajar, gustar, pertenecer? A veces en la vida vale la pena no gustar, no por el hecho de ir contra corriente, sino por ir a favor de ti, de lo que eres, de lo que te gusta, de lo que te hace...
A veces en la vida vale la pena no gustar, no por el hecho de ir contra corriente, sino por ir a favor de ti, de lo que eres, de lo que te gusta, de lo que te hace sentir bien. 

Cuesta mucho trabajo, pero a veces hay que tomar la responsabilidad de ser uno mismo, a veces con el “peligro” de no pertenecer, inclusive en tu propia familia, con tus amigos de toda la vida, y si esto pasa, quizá es momento de comenzar con otra vida diferente, siendo tu la prioridad, estando cómodo, bien y de buenas.]]>1738aceptacionradical,apego,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,empatia,espectroautista,frases,healthylifestyle,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vulnerabilidadfalse104fullhttps://www.spreaker.com/episode/mitos-de-la-psicologia--68608253
Hay muchos mitos ( léase pretextos) en relación a la psicología, pero nosotros tenemos a Viri, para que nos ayude a entenderlos, a vencerlos con conocimiento y a comprender que si bien no todos tienen que ir al psicólogo en todo momento, si es una necesidad que debería ser parte de la despensa básica.  

Sigue a Viri en insta a través de https://www.instagram.com/psicologa_viridiana_rosas?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==]]>https://api.spreaker.com/episode/68608253Wed, 24 Dec 2025 13:45:07 +0000Ligera De Equipaje“Solo van al psicólogo las personas locas” “solo los débiles necesitan que les digan que hacer” “eres débil, necesitas niñera emocional” y la lista podría seguir eternamente. ¿Por qué nos da miedo/respeto ir al psicólogo? ¿Qué tenemos miedo de...
Hay muchos mitos ( léase pretextos) en relación a la psicología, pero nosotros tenemos a Viri, para que nos ayude a entenderlos, a vencerlos con conocimiento y a comprender que si bien no todos tienen que ir al psicólogo en todo momento, si es una necesidad que debería ser parte de la despensa básica.  

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Y no, no es magia, es cuestión de trabajo personal y de crecimiento responsable, y si, en esta versión nosotros mismos, ya estamos listos para tratar estos temas, ¿apoco no?]]>https://api.spreaker.com/episode/68607932Wed, 17 Dec 2025 13:40:07 +0000Ligera De EquipajeMucho hablamos de la inteligencia emocional, y ya hasta la ponemos en práctica, pero ¿Qué diferencia tiene de la sabiduría? Digamos que es como un nivel superior; cuando decimos que alguien es inteligente nos referimos a alguien que resuelve, que...
Y no, no es magia, es cuestión de trabajo personal y de crecimiento responsable, y si, en esta versión nosotros mismos, ya estamos listos para tratar estos temas, ¿apoco no?]]>2019aceptacionradical,apego,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,empatia,espectroautista,frases,hyggeing,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vulnerabilidadfalse102fullhttps://www.spreaker.com/episode/vulnerabilidad--68607805
¿Cuál es tu mayor inseguridad? ¿y tu mayor miedo? ¿Sabes que ahí es donde puedes encontrar algunas de tus mayores fortalezas? Como siempre les digo, es NECESARIO investigar después de estos resúmenes ejecutivos y ponernos a hacer, es solo ahí donde comenzará nuestra evolución.

En resumen, a trabajar que hay mucho que hacer…]]>https://api.spreaker.com/episode/68607805Wed, 10 Dec 2025 13:30:07 +0000Ligera De EquipajeIniciamos temporada, en esta versión evolucionada de nosotros mismos que después de 5 años ya sabemos que, si queremos cambiar lo que hacemos, sentimos y como reaccionamos, dejamos de hacernos mensos y nos ponemos a trabajar, siempre desde un lugar de...
¿Cuál es tu mayor inseguridad? ¿y tu mayor miedo? ¿Sabes que ahí es donde puedes encontrar algunas de tus mayores fortalezas? Como siempre les digo, es NECESARIO investigar después de estos resúmenes ejecutivos y ponernos a hacer, es solo ahí donde comenzará nuestra evolución.

En resumen, a trabajar que hay mucho que hacer…]]>1524aceptacionradical,apego,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,empatia,espectroautista,frases,hyggeing,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vulnerabilidadfalse101fullhttps://www.spreaker.com/episode/addicion-al-exito--68305164
A veces, es justo y necesario comprender lo que queremos, anotarlo, hacerlo consciente si, pero sobre todo detenernos a apreciarlo, a disfrutarlo, a celebrarlo, a compartirlo para que sepa de verdad.
Y no eres tu, somos todos como género humano, y si me acompañas en esta capítulo lo vamos a platicar… 

¿Quieres muchos más capítulos? Se parte de patreon , en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/68305164Wed, 29 Oct 2025 13:40:07 +0000Ligera De EquipajePor el principio, buscar el éxito no esta mal, es una de las grandes fuerzas motoras del ser humano, pero; ¿En qué momento nos volvemos adictos a el éxito, a lograr cosas, a dejar nuestra vida por la idea que alguien algún día nos metió en la cabeza...
A veces, es justo y necesario comprender lo que queremos, anotarlo, hacerlo consciente si, pero sobre todo detenernos a apreciarlo, a disfrutarlo, a celebrarlo, a compartirlo para que sepa de verdad.
Y no eres tu, somos todos como género humano, y si me acompañas en esta capítulo lo vamos a platicar… 

¿Quieres muchos más capítulos? Se parte de patreon , en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1882aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vidasanafalse928fullhttps://www.spreaker.com/episode/hygge--68206280https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    

Esa sensación de tranquilidad, amor, el corazoncito lleno y la panza también; la bienes de estar cobijado en un dia de lluvia con tu bebida caliente favorita en la mano y tu música o peli favorita sin prisa y sin pendientes. Esa sensación cabe en este término nórdico, Hygge.

Mas que una definición una sensación de vida, que todos, si somos lo suficientemente afortunados, ya experimentamos en la vida, y si, es repetible. Vivir la vida disfrutando de los momentos y de esas pausas, lograr equilibrar los pendientes con el tiempo de respirar y los espacios.]]>https://api.spreaker.com/episode/68206280Wed, 22 Oct 2025 13:20:07 +0000Ligera De EquipajeEsto es una muestra gratis, literal, del contenido que tenemos en patreon para ustedes. Escucha este y muchos episodios exclusivos siendo miembro de esta comunidad, solo da click aquí y con un pago mensual, forma parte de Patreon:...https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    

Esa sensación de tranquilidad, amor, el corazoncito lleno y la panza también; la bienes de estar cobijado en un dia de lluvia con tu bebida caliente favorita en la mano y tu música o peli favorita sin prisa y sin pendientes. Esa sensación cabe en este término nórdico, Hygge.

Mas que una definición una sensación de vida, que todos, si somos lo suficientemente afortunados, ya experimentamos en la vida, y si, es repetible. Vivir la vida disfrutando de los momentos y de esas pausas, lograr equilibrar los pendientes con el tiempo de respirar y los espacios.]]>1314aceptacionradical,apego,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,empatia,espectroautista,frases,hygge,hyggeing,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapiafalse927fullhttps://www.spreaker.com/episode/reaprendiendo-a-ser-adultos--67958485
¿Cómo hacemos que esa transición de jerarquía de poder se convierta solo personas conviviendo por gusto y no por obligación? Desde el lado de la psicología Viri nos va ayudar a entender un poco mas como si es posible hacer esta transición sin que nadie muera en el intento.

El libro recomendado:  Cuando digo No me siento culpable de Manuel J. Smith

Sigue a Viri: https://www.instagram.com/psicologa_viridiana_rosas/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/67958485Wed, 15 Oct 2025 13:30:08 +0000Ligera De EquipajeTodos sabemos que es importante seguir aprendiendo, pero en que momento decidimos que hay que reaprender el ser adulto, las relaciones con nuestros padres, hijos, los demás adultos con los que convivimos. ¿Cómo hacemos que esa transición de jerarquía...
¿Cómo hacemos que esa transición de jerarquía de poder se convierta solo personas conviviendo por gusto y no por obligación? Desde el lado de la psicología Viri nos va ayudar a entender un poco mas como si es posible hacer esta transición sin que nadie muera en el intento.

El libro recomendado:  Cuando digo No me siento culpable de Manuel J. Smith

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¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>4017aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vidasanafalse926fullhttps://www.spreaker.com/episode/nyfw-by-claudia-aguilera--67843900
Con miedo, prisas, complicaciones y miles de tropiezos sus decisiones y gran sistema de apoyo la lleva, en menos de un año, a caminar una de las top 5 pasarelas del mundo con su marca Mardi love. Disfruten conmigo esta emoción de saber que alguien confía en su yo del futuro, tanto, que llega a cumplir uno de sus sueños.

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/67843900Wed, 08 Oct 2025 13:20:07 +0000Ligera De EquipajeA veces somos nuestros peores enemigos, por que somos quien mejores nos conocemos y los que sabemos como arruinarnos; pero de esto también se aprende y lo que nos plática Claudia hoy es un GRAN ejemplo de ir contra nuestros propios demonios y usarlos...
Con miedo, prisas, complicaciones y miles de tropiezos sus decisiones y gran sistema de apoyo la lleva, en menos de un año, a caminar una de las top 5 pasarelas del mundo con su marca Mardi love. Disfruten conmigo esta emoción de saber que alguien confía en su yo del futuro, tanto, que llega a cumplir uno de sus sueños.

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>4636aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vidasanafalse925fullhttps://www.spreaker.com/episode/comunicacion-no-violenta--67816943
Entonces, si satisfacemos nuestras necesidades y ponemos atención a lo que sentimos, ¿seremos menos violentos? Acompáñame a conocer este tema que nos va a obligar a echarnos un clavado a por que somos como somos…

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/67816943Wed, 01 Oct 2025 13:25:07 +0000Ligera De EquipajeLes voy a dejar este capítulo con una de las descripciones que mas me han abierto los ojos últimamente, de Rosenberg a quien ya conocerán en el capítulo: “La violencia es la expresión trágica de necesidades no satisfechas. Es la manifestación de la...
Entonces, si satisfacemos nuestras necesidades y ponemos atención a lo que sentimos, ¿seremos menos violentos? Acompáñame a conocer este tema que nos va a obligar a echarnos un clavado a por que somos como somos…

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1852aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vidasanafalse924fullhttps://www.spreaker.com/episode/viri-profesionalizando-los-porques--67772899animales humanos transpasa sus estudios y se convierte en su profesión.

Ese tipo de persona que esta para cuestionarte y para hacerte pensar y no solo dejarlo ahí, ni no llevarte a hacer. Muchos temas aún por tratar… 

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/67772899Wed, 24 Sep 2025 13:25:07 +0000Ligera De Equipaje Y de repente la frase: “Dios las hace y las patologías las juntan” se hace capítulo y tenemos hoy a Viri, cuya curiosidad por comprendernos como animales humanos transpasa sus estudios y se convierte en su profesión. Ese tipo de persona que esta...animales humanos transpasa sus estudios y se convierte en su profesión.

Ese tipo de persona que esta para cuestionarte y para hacerte pensar y no solo dejarlo ahí, ni no llevarte a hacer. Muchos temas aún por tratar… 

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>3814aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vidasanafalse923fullhttps://www.spreaker.com/episode/sesgos-cognitivos--67606492
Aquí entran nuestros sesgos cognitivos, estos atajos emntales que nos son utiles y que nos permiten tomar decisiones y poder vivir la vida, que es lo que pasa entre tanta opción. Esto es un proceso evolutivo, tiene que ver con quienes somos y culturalmente donde estamos, pero acompáñame a desenmarañar este término para comprender mejor que , aunque pensamos que todos somos diferentes, hay tantas cosas que nos unen, y que se aprovechan para hacernos creer que las decisiones son nuestras, cuando a veces, no lo son…

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/67606492Wed, 17 Sep 2025 13:30:08 +0000Ligera De Equipaje“Tomamos un promedio de 35.000 decisiones diarias, lo que equivale a 933 millones de decisiones si consideramos una esperanza de vida promedio mundial de 73 años. Si cada decisión implica al menos dos alternativas, resolvemos cerca de 1.865 millones...
Aquí entran nuestros sesgos cognitivos, estos atajos emntales que nos son utiles y que nos permiten tomar decisiones y poder vivir la vida, que es lo que pasa entre tanta opción. Esto es un proceso evolutivo, tiene que ver con quienes somos y culturalmente donde estamos, pero acompáñame a desenmarañar este término para comprender mejor que , aunque pensamos que todos somos diferentes, hay tantas cosas que nos unen, y que se aprovechan para hacernos creer que las decisiones son nuestras, cuando a veces, no lo son…

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1854aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,sesgocognitivo,terapiafalse922fullhttps://www.spreaker.com/episode/tanatologia-para-la-vida-cotidiana-monica--67548710
“Acabamos muriendo como vivimos nuestras vidas” la pregunta siendo, ¿es como estas viviendo tu vida, la forma en que quieres morir? Aqui hablamos de como sentimos, de la empatía, pero sobre todo del respeto, tanto para los sentimientos y el dolor ajeno, como ( y más importante) el propio. Acompañanos en esta hora de replantear conceptos que temenos, pero sobre todo de tomar decisions para lo que nos queda aqui.]]>https://api.spreaker.com/episode/67548710Wed, 10 Sep 2025 13:20:08 +0000Ligera De EquipajeEnamorada de aprender, Monica nos regala este capítulo dejandonos enseñanzas clarisímas y aplicables en nuestra vida sobre las perdidas, no solo hablando de la muerte de algun ser querido, sino adentrandonos en los cambios de la vida, en los...
“Acabamos muriendo como vivimos nuestras vidas” la pregunta siendo, ¿es como estas viviendo tu vida, la forma en que quieres morir? Aqui hablamos de como sentimos, de la empatía, pero sobre todo del respeto, tanto para los sentimientos y el dolor ajeno, como ( y más importante) el propio. Acompañanos en esta hora de replantear conceptos que temenos, pero sobre todo de tomar decisions para lo que nos queda aqui.]]>3811aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,tanatologia,terapiafalse921fullhttps://www.spreaker.com/episode/caly-nomada-digital--67498524
Muy sencillo: tomando decisiones y haciéndote responsable de tus consecuencias. (si, sencillo jajaja).

Este es el inicio de la historia de Caly haciendo esto, viviendo en su traje a la medida que ella, con decisiones, construyo, que esta a punto de tener muchos enmiendos y puntadas equivocadas, pero eso pasará mientras se es fiel a si misma, y eso no hay "estabilidad" que lo supere.

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Sigue a Caly en sus redes: Los días y las letras (en tik tok e IG): @losdiasylasletras Albaricoque (tiktok e IG): @albaricoque.estudio

Acompañanos en youtube: https://youtu.be/YOT9Yq57Kho]]>https://api.spreaker.com/episode/67498524Wed, 03 Sep 2025 13:00:07 +0000Ligera De Equipaje¿Y si no te sientes cómodo en un lugar de trabajo estable? ¿Y si todo lo que te decían que tenías que ser y hacer a cierta edad no cuadra con lo que te dice tu alma y tu cuerpo? ¿Cómo empiezas a construir saliendo de la norma y de lo que la gente, por...
Muy sencillo: tomando decisiones y haciéndote responsable de tus consecuencias. (si, sencillo jajaja).

Este es el inicio de la historia de Caly haciendo esto, viviendo en su traje a la medida que ella, con decisiones, construyo, que esta a punto de tener muchos enmiendos y puntadas equivocadas, pero eso pasará mientras se es fiel a si misma, y eso no hay "estabilidad" que lo supere.

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A todos os ha pasado que hay alguna decisión, algún tema que de repente nos incomoda, que hay sensaciones que aun muy lejos de la lógica y de analizar la situación nos da “algo” y a veces a pesar de eso, seguimos en ese camino y el desenlace no es el esperado.

¿En que momento dejamos de escuchar esta voz interna y comenzamos a ignórala activamente? Hay formas de trabajarla, de volver a escucharla, de manejarla a nuestro favor y de tomar esta herramienta que es una gran evolución y ponerla a nuestro servicio.

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/67404594Wed, 27 Aug 2025 13:45:07 +0000Ligera De Equipaje¿Sabes detectar la intuición cuando te dice algo? ¿cómo la sientes, o dónde? A todos os ha pasado que hay alguna decisión, algún tema que de repente nos incomoda, que hay sensaciones que aun muy lejos de la lógica y de analizar la situación nos da...
A todos os ha pasado que hay alguna decisión, algún tema que de repente nos incomoda, que hay sensaciones que aun muy lejos de la lógica y de analizar la situación nos da “algo” y a veces a pesar de eso, seguimos en ese camino y el desenlace no es el esperado.

¿En que momento dejamos de escuchar esta voz interna y comenzamos a ignórala activamente? Hay formas de trabajarla, de volver a escucharla, de manejarla a nuestro favor y de tomar esta herramienta que es una gran evolución y ponerla a nuestro servicio.

¿Quieres más capítulos al mes y conocer varias estrategias para echar a andar la intuición, dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1842aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,intuicion,mente,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,reflexiones,resonanciaafectiva,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapiafalse919fullhttps://www.spreaker.com/episode/sebitas-no-se-rinde--67352172
Imagina vivir todo el tiempo de todos los días en una batalla constante entre lo que quieres hacer y lo que tu cuerpo te permite; que lo que sientes no sea flojera, ni falta de ganas, tu cuerpo se gasta, cansa, rinde y tu sigues dentro de el. Todos hemos tenido días malos físicamente, semanas complicadas, meses enfermos físicamente, pero poco pensamos en la gente que vive así el resto de sus vidas.

El vivir con Esclerosis múltiple, como lo define Sebastián es “una batalla que no se gana con los músculos, sino con el corazón” Esta conversación es una oportunidad para tomar un minuto de silencio después de terminarlo, escuchar a tu cuerpo y AGRADECER FERVIENTEMENTE que hoy podemos caminar, controlar la vejiga, sentarnos, ir a dormir y despertar sin pensar en los pasos que esto nos requiere.  

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Imagina vivir todo el tiempo de todos los días en una batalla constante entre lo que quieres hacer y lo que tu cuerpo te permite; que lo que sientes no sea flojera, ni falta de ganas, tu cuerpo se gasta, cansa, rinde y tu sigues dentro de el. Todos hemos tenido días malos físicamente, semanas complicadas, meses enfermos físicamente, pero poco pensamos en la gente que vive así el resto de sus vidas.

El vivir con Esclerosis múltiple, como lo define Sebastián es “una batalla que no se gana con los músculos, sino con el corazón” Esta conversación es una oportunidad para tomar un minuto de silencio después de terminarlo, escuchar a tu cuerpo y AGRADECER FERVIENTEMENTE que hoy podemos caminar, controlar la vejiga, sentarnos, ir a dormir y despertar sin pensar en los pasos que esto nos requiere.  

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Esta es la historia de Fabiola, donde el trabajo personal ayuda a luchar contra las injusticias desde dentro, desde vivirlo. Escúchanos con este ejemplo de elegirte, de ponerte en el centro de todo, de ser prioridad desde donde te sientas en la banca hasta la maternidad consciente y feliz, deseada.

 ¿Quieres más capítulos al mes? no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/67325134Wed, 13 Aug 2025 13:20:08 +0000Ligera De EquipajeA veces la vocación nos viene desde la cuna y crecemos sabiendo a donde vamos; hay ocasiones que la vida nos hace un alto y nos enseña de la manera mas funcional que hay cosas, no solo que no queremos en la vida, sino que podemos evitárselas a muchas...
Esta es la historia de Fabiola, donde el trabajo personal ayuda a luchar contra las injusticias desde dentro, desde vivirlo. Escúchanos con este ejemplo de elegirte, de ponerte en el centro de todo, de ser prioridad desde donde te sientas en la banca hasta la maternidad consciente y feliz, deseada.

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¿Te suena esta descripción? ¿Tienes una de estas (o más) en tu vida? ¿Y si te digo que puedes ser una de ellas para la gente que más quieres?

El mundo necesita MUCHO de personas así, que sean empáticas, optimistas, que nos hagan bien, acompáñame en este resumen ejecutivo de cosas que podemos comenzar a hacer, para, si tenemos la suerte, mejorar la vida de las personas que nos rodean.

¿Quieres más capítulos al mes? no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/66967651Wed, 30 Jul 2025 13:55:07 +0000Ligera De EquipajePersonas que te alegran la vida, que te hacen sentir bien y de buenas, que te hacen reír, que le ven el lado positivo, de esas en las que piensas cuando las cosas van bien… ¿Te suena esta descripción? ¿Tienes una de estas (o más) en tu vida? ¿Y si te...
¿Te suena esta descripción? ¿Tienes una de estas (o más) en tu vida? ¿Y si te digo que puedes ser una de ellas para la gente que más quieres?

El mundo necesita MUCHO de personas así, que sean empáticas, optimistas, que nos hagan bien, acompáñame en este resumen ejecutivo de cosas que podemos comenzar a hacer, para, si tenemos la suerte, mejorar la vida de las personas que nos rodean.

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Maga comienza su vida intentando no tomar partido, sino impartiendo justicia, desde con los animales, las personas hasta su junta vecinal; el ser coherente y buscar hacer las cosas con conocimiento la lleva a buscar una iniciativa para penalizar el matrimonio infantil, pero sobre todo a intentar buscar el entender a las personas como tales, con derechos y obligaciones.

Todos podemos hacer de este un espacio mejor, por que todos podemos ser extraordinarios en nuestro dia a dia, desde respetando las reglas hasta respetando el derecho ajeno.

¿Quieres más capítulos al mes? no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/66980180Wed, 23 Jul 2025 13:15:07 +0000Ligera De Equipaje¿Existe la justicia? ¿hay forma de hacer algo desde nuestro lugar para ser justo? Maga comienza su vida intentando no tomar partido, sino impartiendo justicia, desde con los animales, las personas hasta su junta vecinal; el ser coherente y buscar...
Maga comienza su vida intentando no tomar partido, sino impartiendo justicia, desde con los animales, las personas hasta su junta vecinal; el ser coherente y buscar hacer las cosas con conocimiento la lleva a buscar una iniciativa para penalizar el matrimonio infantil, pero sobre todo a intentar buscar el entender a las personas como tales, con derechos y obligaciones.

Todos podemos hacer de este un espacio mejor, por que todos podemos ser extraordinarios en nuestro dia a dia, desde respetando las reglas hasta respetando el derecho ajeno.

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Ahora imagina que esto te sigue por el resto de tu vida y tienes que aprender a vivir así. ¿Cómo alguien con este, además de otros padecimientos y sordera total en un oído, puede ser feliz y una inspiración para los que nos quejamos de los más mínimos detalles de nuestra vida sana y feliz?

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Ahora imagina que esto te sigue por el resto de tu vida y tienes que aprender a vivir así. ¿Cómo alguien con este, además de otros padecimientos y sordera total en un oído, puede ser feliz y una inspiración para los que nos quejamos de los más mínimos detalles de nuestra vida sana y feliz?

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El hacer mañana, el dejar para el fin de semana… ¡no eres solamente tu! El genero humano lo hace, a veces como mecanismo de defensa, a veces por intentar que las cosas pasen y se resuelvan solas, y no, no hay una sola forma de hacerlo.  

Seguro, en algún aspecto de tu vida, necesitas escuchar esto, hoy, no al ratito ni mañana cuando tengas oportunidad, las cosas que se quieren cambiar se hacen hoy, se empiezan hoy… 

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El hacer mañana, el dejar para el fin de semana… ¡no eres solamente tu! El genero humano lo hace, a veces como mecanismo de defensa, a veces por intentar que las cosas pasen y se resuelvan solas, y no, no hay una sola forma de hacerlo.  

Seguro, en algún aspecto de tu vida, necesitas escuchar esto, hoy, no al ratito ni mañana cuando tengas oportunidad, las cosas que se quieren cambiar se hacen hoy, se empiezan hoy… 

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Yogui, Psicóloga, Antropóloga, Sanadora, acompañadora de procesos, Doctora, Biodescodificadora, alma en busca de sanar y de conectar, pero mas importante, de aprender y compartir ese conocimiento que siempre ha estado ahí.  

Acompañanos en este café/chai con una tarta de manzana y jengibre para explorar caminos y términos que poco se conocen ,pero que nuestros ancestros estarían deseosos de que llegaran a nuestras manos.  

PD. Prometió capitulo entero para hablar del ritual de la Ayahuasca… 

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Yogui, Psicóloga, Antropóloga, Sanadora, acompañadora de procesos, Doctora, Biodescodificadora, alma en busca de sanar y de conectar, pero mas importante, de aprender y compartir ese conocimiento que siempre ha estado ahí.  

Acompañanos en este café/chai con una tarta de manzana y jengibre para explorar caminos y términos que poco se conocen ,pero que nuestros ancestros estarían deseosos de que llegaran a nuestras manos.  

PD. Prometió capitulo entero para hablar del ritual de la Ayahuasca… 

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Hoy después de casi 230 capítulos aprendí cosas, y reevaluando mis creencias se mas cosas de las que puedo aplicar en la vida diaria, por que como siempre digo, hay que: comer una manzana, hacer ejercicio, escribir nuestras ideas, comer saludable, ponerse atención, darle tiempo al aquí y ahora, UFFF…  

Agradezco estos 5 años de un proyecto que cada vez me sorprende saber a ver a donde va y que se crea por sus comentarios, por sus recomendaciones, por las personas que me recomiendan ideas, personas y situaciones extraordinarias.

Este capítulo son 30 minutos haciendo un resumen ejecutivo de lo que hoy recuerdo, aplico y se.]]>https://api.spreaker.com/episode/66484002Wed, 25 Jun 2025 13:30:08 +0000Ligera De EquipajeCinco años de un proyecto en el que eh aprendido mucho, escrito a mano como hace mas de 10 años que no lo hacia, días de buscar información, de desechar guiones, de estar editando a veces sin ganas, a veces con toda la emoción al ver el resultado...
Hoy después de casi 230 capítulos aprendí cosas, y reevaluando mis creencias se mas cosas de las que puedo aplicar en la vida diaria, por que como siempre digo, hay que: comer una manzana, hacer ejercicio, escribir nuestras ideas, comer saludable, ponerse atención, darle tiempo al aquí y ahora, UFFF…  

Agradezco estos 5 años de un proyecto que cada vez me sorprende saber a ver a donde va y que se crea por sus comentarios, por sus recomendaciones, por las personas que me recomiendan ideas, personas y situaciones extraordinarias.

Este capítulo son 30 minutos haciendo un resumen ejecutivo de lo que hoy recuerdo, aplico y se.]]>2050aceptacionradical,apego,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,empatia,espectroautista,frases,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,sonidero,terapia,vidasobreruedasfalse911fullhttps://www.spreaker.com/episode/sonidero-lab-cesar--66344493
Cesar dedica su vida, en mis palabras, a explorar el ser mexicano en lo cotidiano, en la fiesta, a veces en lugares con moscas, a veces en universidades. Esa magia de no dejar de preguntarse el por que de las cosas, de las acciones, de las costumbres.  

En este capítulo retomo la definición de que cultura es todo lo que el hombre hace, que somos seres de costumbres y a veces esa costumbre nos lleva a la pista de baile, donde caben, según sus propias palabras, Todos los cuerpos, todos los ritmos. 

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Cesar dedica su vida, en mis palabras, a explorar el ser mexicano en lo cotidiano, en la fiesta, a veces en lugares con moscas, a veces en universidades. Esa magia de no dejar de preguntarse el por que de las cosas, de las acciones, de las costumbres.  

En este capítulo retomo la definición de que cultura es todo lo que el hombre hace, que somos seres de costumbres y a veces esa costumbre nos lleva a la pista de baile, donde caben, según sus propias palabras, Todos los cuerpos, todos los ritmos. 

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Hay forma y ya lo haces, a esto los psicólogos le llaman la regla de Ulises, una forma que tenemos los humano de “amarrar” a nuestro yo del futuro con acciones hoy, tomadas de forma tranquila y con razones de peso y todo para tu bienestar.

Ulises evitó morir y enloquecer a través de atarse al mástil de su barco; salvo a su tripulación anticipando sus acciones futuras.

Acompañame a conocer como esta regla puede hacerte una mejor persona, ¡gracias a ti!

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    ]]>https://api.spreaker.com/episode/66260170Wed, 11 Jun 2025 13:30:07 +0000Ligera De Equipaje¿En que aspecto de tu vida te gustaría tener un freno o un amarre para no cometer errores? ¿Si pudieras anticiparte a tu futuro y dejar cosas listas para mejorar tus decisiones lo harías? Hay forma y ya lo haces, a esto los psicólogos le llaman la...
Hay forma y ya lo haces, a esto los psicólogos le llaman la regla de Ulises, una forma que tenemos los humano de “amarrar” a nuestro yo del futuro con acciones hoy, tomadas de forma tranquila y con razones de peso y todo para tu bienestar.

Ulises evitó morir y enloquecer a través de atarse al mástil de su barco; salvo a su tripulación anticipando sus acciones futuras.

Acompañame a conocer como esta regla puede hacerte una mejor persona, ¡gracias a ti!

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    ]]>1874aceptacionradical,apego,ciclioviajero,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,empatia,espectroautista,frases,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vidasobreruedasfalse99fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-cliche-maria-jose--66321541
Maria José tiene desde los 4 años conociendo este término, aplicándolo a la vida diaria, a través de su canal el Cliché, nos habla de la inclusión y del trato con personas con discapacidad, por que si algo tiene que quedar claro, es eso, que primero son personas, lo demás es lo menos importante.  

La inclusión no solo va de no estacionarse en lugares reservados, ni apoyar a causas una vez cada año para sentirnos mejor persona, la verdadera inclusión va de entender las dificultades del otro, de ofrecer ayuda y aceptar tanto un si como un no, y aquí hablo de inclusión en general, de todos los gustos, géneros, creencias.

Aquí una muestra de esto: [ Cuerdas ] Cortometraje completo (Español)  

Si prefieren vernos a través de Youtube: https://youtu.be/aGOdzoX603k

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.    ]]>https://api.spreaker.com/episode/66321541Wed, 04 Jun 2025 13:25:07 +0000Ligera De EquipajeTodos somos capaces de enseñar cosas y más importante, de aprender, de todos. A veces lo único que nos falta es empatía, así, en general.  Maria José tiene desde los 4 años conociendo este término, aplicándolo a la vida diaria, a través de su canal...
Maria José tiene desde los 4 años conociendo este término, aplicándolo a la vida diaria, a través de su canal el Cliché, nos habla de la inclusión y del trato con personas con discapacidad, por que si algo tiene que quedar claro, es eso, que primero son personas, lo demás es lo menos importante.  

La inclusión no solo va de no estacionarse en lugares reservados, ni apoyar a causas una vez cada año para sentirnos mejor persona, la verdadera inclusión va de entender las dificultades del otro, de ofrecer ayuda y aceptar tanto un si como un no, y aquí hablo de inclusión en general, de todos los gustos, géneros, creencias.

Aquí una muestra de esto: [ Cuerdas ] Cortometraje completo (Español)  

Si prefieren vernos a través de Youtube: https://youtu.be/aGOdzoX603k

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12,000 km, un año y nueve meses, país tras país…  

¿Qué pasa después de que cumples tu sueño cuando dejaste todo lo que tenías y decidiste emprender un viaje que más de un año y medio después llega a su fin?  

Por que así empezaron: https://youtu.be/U2QseGDCkZE?si=MbizRotezaH7tKsO   Después los acompañamos a medio viaje en este episodio: https://youtu.be/CRS5QSp2_eM?si=BCzWBTHIpC9CIEJI
 
Ahora si, después de mas de un año de vivir un sueño, los encontramos en Chile, desde donde nos platican como es regresar a un vida que quizá no tenían planeada.

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Youtube: https://youtu.be/moskPdMMPKk


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]]>https://api.spreaker.com/episode/66134890Wed, 28 May 2025 13:30:07 +0000Ligera De EquipajeConocimos a Ruta en 3 en junio 2023 con la idea de emprender un viaje en bicicleta, de la ciudad de México a Ushuaia, el fin del mundo en Argentina, hoy ya llegaron a la meta, pero aún no regresan a México.   12,000 km, un año y nueve meses, país...
12,000 km, un año y nueve meses, país tras país…  

¿Qué pasa después de que cumples tu sueño cuando dejaste todo lo que tenías y decidiste emprender un viaje que más de un año y medio después llega a su fin?  

Por que así empezaron: https://youtu.be/U2QseGDCkZE?si=MbizRotezaH7tKsO   Después los acompañamos a medio viaje en este episodio: https://youtu.be/CRS5QSp2_eM?si=BCzWBTHIpC9CIEJI
 
Ahora si, después de mas de un año de vivir un sueño, los encontramos en Chile, desde donde nos platican como es regresar a un vida que quizá no tenían planeada.

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]]>3645aceptacionradical,apego,ciclioviajero,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,empatia,espectroautista,frases,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapia,vidasobreruedasfalse97fullhttps://www.spreaker.com/episode/juanita-correr-con-el-alma--66043357no se desvaneciera de tu vocabulario? Si las consecuencias importaran menos que llevar a tu alma al lugar donde es feliz y se siente libre aún a pesar de maltratos y conflictos.

Juanita nació para correr y aún cuando sus circunstancias de vida se lo impidieran, ella consigue ser fiel a si misma y luchar a pesar de todos los que le dicen que puede o no hacer y SER una mujer.

Este podcast es magia para mi por la oportunidad que tengo de conocer personas fascinantes, Juanita esta indiscutiblemente en mis primeros tres lugares. Una vida de la que vale la pena aprender tanto, incluyendo que no necesitamos nada, NADA para ser felices.

Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje  y obtén así contenido exclusivo.]]>https://api.spreaker.com/episode/66043357Wed, 21 May 2025 13:30:07 +0000Ligera De Equipaje¿Cómo seria tu vida si la palabra no se desvaneciera de tu vocabulario? Si las consecuencias importaran menos que llevar a tu alma al lugar donde es feliz y se siente libre aún a pesar de maltratos y conflictos. Juanita nació para correr y aún cuando...no se desvaneciera de tu vocabulario? Si las consecuencias importaran menos que llevar a tu alma al lugar donde es feliz y se siente libre aún a pesar de maltratos y conflictos.

Juanita nació para correr y aún cuando sus circunstancias de vida se lo impidieran, ella consigue ser fiel a si misma y luchar a pesar de todos los que le dicen que puede o no hacer y SER una mujer.

Este podcast es magia para mi por la oportunidad que tengo de conocer personas fascinantes, Juanita esta indiscutiblemente en mis primeros tres lugares. Una vida de la que vale la pena aprender tanto, incluyendo que no necesitamos nada, NADA para ser felices.

Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje  y obtén así contenido exclusivo.]]>6312aceptacionradical,apego,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,despedidas,empatia,espectroautista,frases,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,running,salud,saludemocional,saludmental,terapiafalse96fullhttps://www.spreaker.com/episode/efecto-miguel-angel--65614659
A grandes rasgos esto es parte del efecto Miguen Angel, pero también esta el efecto Pigmalión, y el concepto de “grabadora de la infancia”, si, todo en un solo capítulo…

Acompáñame a encontrar muchos sentidos diferentes en este hoyo de conejo por que al fin y al cabo somos seres complejos y listos para hacernos responsables de nuestra propia felicidad. (¿Qué no?)

Si te interesa este tema y muchos otros, prueba ser parte de mi plataforma de patreon, donde tienes mas de 45 capítulos a tu disposición;  en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. ]]>https://api.spreaker.com/episode/65614659Wed, 14 May 2025 13:20:06 +0000Ligera De EquipajeImaginemos que somos un bloque de algo: mármol, concreto, corcho, chocolate; y una persona que nos conoce, nos quiere y ve cosas en nosotros que a veces nos cuesta trabajo, comienza a pulir y a sacar de ese bloque, la pieza de arte que estamos...
A grandes rasgos esto es parte del efecto Miguen Angel, pero también esta el efecto Pigmalión, y el concepto de “grabadora de la infancia”, si, todo en un solo capítulo…

Acompáñame a encontrar muchos sentidos diferentes en este hoyo de conejo por que al fin y al cabo somos seres complejos y listos para hacernos responsables de nuestra propia felicidad. (¿Qué no?)

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Hoy ustedes serán uno de muchos. Recomendación con sello LE, antes o después de escuchar este podcast, dense oportunidad de escuchar a  nuestra invitada, para que den contexto de lo que hablamos y para que ella, con esa voz, les deje un abrazo puesto con esa luz que aun a través de su voz es capaz de contagiar.

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Youtube: Angelina Martínez - Soy pan, soy paz, soy más...]]>https://api.spreaker.com/episode/65541195Wed, 07 May 2025 13:20:07 +0000Ligera De EquipajeHay personas que nacen con un talento que solo viene una vez en la vida, y ¡no lo saben! Pero de repente lo descubren y hacen una vida alrededor de ello, no solo por que tienen la facultad física sino por que aman tanto su quehacer que deciden dedicar...
Hoy ustedes serán uno de muchos. Recomendación con sello LE, antes o después de escuchar este podcast, dense oportunidad de escuchar a  nuestra invitada, para que den contexto de lo que hablamos y para que ella, con esa voz, les deje un abrazo puesto con esa luz que aun a través de su voz es capaz de contagiar.

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Youtube: Angelina Martínez - Soy pan, soy paz, soy más...]]>3268aceptacionradical,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,despedidas,empatia,envejecer,frases,menopausia,mentesana,mindbodyspirit,perimenopausia,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapiafalse94fullhttps://www.spreaker.com/episode/neurodivergencia--65585660
Se trata de un termino donde cabemos todos, donde dejamos de usar la palabra normalidad para hablar de espectros, de diferentes formas de ser, pensar y aprender, de comprender que cada cabeza si es un mundo y tiene esquinas y recovecos que nos hacen seres increíbles.

Vamos a escuchar de que va, y vamos entendiéndonos un poco más profundo y quizá esta auto empatía podamos contagiarla.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/65585660Wed, 30 Apr 2025 13:35:07 +0000Ligera De EquipajeUna palabra que últimamente se escucha en muchos lados, así como neurodiversidad, (justo en el momento que escribo esto el Word me las marca como no reconocidas), pero que es y para que nos sirve conocer este término. Este concepto nos habla de como...
Se trata de un termino donde cabemos todos, donde dejamos de usar la palabra normalidad para hablar de espectros, de diferentes formas de ser, pensar y aprender, de comprender que cada cabeza si es un mundo y tiene esquinas y recovecos que nos hacen seres increíbles.

Vamos a escuchar de que va, y vamos entendiéndonos un poco más profundo y quizá esta auto empatía podamos contagiarla.

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No hay mucho más que decir, vamos a escuchar… 


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No hay mucho más que decir, vamos a escuchar… 


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En esta conversación vamos a tocar puntos importantes como su maravillosa idea de la muerte como herramienta de procrastinación, cosas que ya sabemos los liger@s sobre los jinetes del apocalipsis como: no merecer, el síndrome del impostor, el miedo al fracaso y tantas cosas mas que nos atan por gusto, el chiste es no enamorarnos de nuestros nudos.
Pues a trabajar, que hay mucho que hacer.

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]]>https://api.spreaker.com/episode/65408406Wed, 16 Apr 2025 13:00:07 +0000Ligera De EquipajeTu no ERES así, FUNCIONAS así; si, asi de directo empezamos esta temporada donde las cosas se dicen como son, por que ya es momento de hacernos responsables de nuestro crecimiento y de quien somos en la vida. Dice Blanca, nuestra maravillosa invitada:...
En esta conversación vamos a tocar puntos importantes como su maravillosa idea de la muerte como herramienta de procrastinación, cosas que ya sabemos los liger@s sobre los jinetes del apocalipsis como: no merecer, el síndrome del impostor, el miedo al fracaso y tantas cosas mas que nos atan por gusto, el chiste es no enamorarnos de nuestros nudos.
Pues a trabajar, que hay mucho que hacer.

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]]>3066aceptacionradical,anticoaching,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,despedidas,empatia,envejecer,frases,menopausia,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapiafalse91fullhttps://www.spreaker.com/episode/aburrirse--64519102
El aburrimiento es una sensación, abstracta y sin definición funcional, pero esto nos ayuda a encontrarle ventajas y desventajas que podemos usar a nuestro beneficio. Acompáñame en este capítulo de final de temporada con una tarea IMPORTANTE para dejar descansar a nuestra mente, para alejarnos de esos multiples estímulos que tenemos aún momentos antes de dormir.    

Se parte de esta comunidad y escucha contenidos exclusivos cada mes a través de  : https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/64519102Wed, 05 Mar 2025 13:15:08 +0000Ligera De Equipaje¿Hace cuanto que no te aburres o dejas que tu mente descanse de estímulos? ¿Cuándo fue la ultima vez que entraste al baño sin el celular? ¿y la última que viste las nubes por mas de 3 minutos o te sentaste en un sillón sin ver la tele?   El...
El aburrimiento es una sensación, abstracta y sin definición funcional, pero esto nos ayuda a encontrarle ventajas y desventajas que podemos usar a nuestro beneficio. Acompáñame en este capítulo de final de temporada con una tarea IMPORTANTE para dejar descansar a nuestra mente, para alejarnos de esos multiples estímulos que tenemos aún momentos antes de dormir.    

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En este episodio vamos a ver los tipos de apego, para aprender a identificar el que tenemos cada uno de nosotros y de la gente que nos rodea, no solamente para conoce mas de su pasado sino para ser empáticos de por que hay ciertas actitudes o situaciones que desencadenan emociones.

Pero lo más importante, que consecuencias de apego tenemos en la vida adulta en temas como las relaciones interpersonales, la autoestima, nuestros patrones de comunicación y la resiliencia de las emociones. Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje  y obtén así contenido exclusivo.]]>https://api.spreaker.com/episode/64197555Wed, 19 Feb 2025 13:40:06 +0000Ligera De EquipajeHablamos ya de que es el apego, de como en la etapa de la infancia nos marca o nos guía a tener ciertos comportamientos, pero: ¿Cómo nos afecta en la vida adulta? ¿Dónde vemos en nuestro día a día estas marcas de lo que vivimos? En este episodio...
En este episodio vamos a ver los tipos de apego, para aprender a identificar el que tenemos cada uno de nosotros y de la gente que nos rodea, no solamente para conoce mas de su pasado sino para ser empáticos de por que hay ciertas actitudes o situaciones que desencadenan emociones.

Pero lo más importante, que consecuencias de apego tenemos en la vida adulta en temas como las relaciones interpersonales, la autoestima, nuestros patrones de comunicación y la resiliencia de las emociones. Sigue Ligera de equipaje a través de un sistema de apoyo mensual a través de https://www.patreon.com/ligeradeequipaje  y obtén así contenido exclusivo.]]>1727aceptacionradical,apego,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,despedidas,empatia,envejecer,frases,mentesana,mindbodyspirit,perimenopausia,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapiafalse828fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-apego--64197605
Dicen por ahí que Infancia es destino, y si, mucho de lo que somos y hacemos en la vida adulta viene e situaciones vividas en esa etapa, pero es necesario e INMINENTE hacernos responsable de estos y comenzar a tratarnos, por que si queremos una vida mas plena, es nuestra responsabilidad.  

Puedes escuchar justo ahora la segunda parte de este capítulo para conocer mas sobre los tipos de apego si eres parte de la comunidad patreon a través de la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Y si no eres, pues inscribirte para tener contenido exclusivo.]]>https://api.spreaker.com/episode/64197605Wed, 12 Feb 2025 13:40:07 +0000Ligera De EquipajeLa mayoría de las veces entendemos al apego como un elemento negativo. Como una sensación que nos ata a algo o a alguien; pero si nos vamos al área de la psicología y tomamos la definición de apego como: “la tendencia humana a buscar cercanía” abrimos...
Dicen por ahí que Infancia es destino, y si, mucho de lo que somos y hacemos en la vida adulta viene e situaciones vividas en esa etapa, pero es necesario e INMINENTE hacernos responsable de estos y comenzar a tratarnos, por que si queremos una vida mas plena, es nuestra responsabilidad.  

Puedes escuchar justo ahora la segunda parte de este capítulo para conocer mas sobre los tipos de apego si eres parte de la comunidad patreon a través de la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje. Y si no eres, pues inscribirte para tener contenido exclusivo.]]>1766aceptacionradical,apego,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,despedidas,empatia,envejecer,frases,mentesana,mindbodyspirit,perimenopausia,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapiafalse827fullhttps://www.spreaker.com/episode/salud-mental-segun-nuestra-edad--64179263
Parte de tenernos paciencia en nuestra evolución, es entender en que etapa de nuestras vidas estamos y mas importante, informarnos. Así llego a buscar sobre este tema, en donde veremos que  cada etapa de nuestra vida esta marcada por diferentes necesidades emocionales y psicológicas, por ende, diferentes retos de salud mental.

En este podcast somos fieles creyentes, después de experimentarlo, de que el acompañamiento terapéutico es parte de la canasta básica de la vida adulta. Así que acompáñame a conocer que somos uno más en este camino de la salud mental, pero que es importante hacernos responsables, pero sobre todo comenzar a sanar solo si estamos dispuestos a enfrentar. 

Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/64179263Wed, 05 Feb 2025 13:40:07 +0000Ligera De EquipajeA veces pensamos que las cosas solo nos pasan a nosotros y que no hay solución; en el caso de la salud mental de la que afortunadamente ya se habla cada vez más, hay que conocer para saber y comprender, comprendernos… Parte de tenernos paciencia en...
Parte de tenernos paciencia en nuestra evolución, es entender en que etapa de nuestras vidas estamos y mas importante, informarnos. Así llego a buscar sobre este tema, en donde veremos que  cada etapa de nuestra vida esta marcada por diferentes necesidades emocionales y psicológicas, por ende, diferentes retos de salud mental.

En este podcast somos fieles creyentes, después de experimentarlo, de que el acompañamiento terapéutico es parte de la canasta básica de la vida adulta. Así que acompáñame a conocer que somos uno más en este camino de la salud mental, pero que es importante hacernos responsables, pero sobre todo comenzar a sanar solo si estamos dispuestos a enfrentar. 

Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1966aceptacionradical,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,despedidas,empatia,envejecer,frases,menopausia,mentesana,mindbodyspirit,perimenopausia,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,terapiafalse826fullhttps://www.spreaker.com/episode/sandra-hablemos-de-soledad--63695555
Sandra nos dice: ¿Quieres tener una pareja? Necesitas buscarla. Si, estamos de acuerdo, pero: ¿Cómo? ¿Por dónde empezar? ¿ Qué hacer?.   Empezar por nosotros, una autoestioma inquebrantable seguida por otros dos sencillos pasos, en los que ella y su proyecto nos ayudan a entender para donde vamos pero con la vista en donde comenzamos.   “Una relación de pareja es una oportunidad para crecer como persona”

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Youtube: https://youtu.be/dGna_pvntv8]]>https://api.spreaker.com/episode/63695555Wed, 29 Jan 2025 13:20:06 +0000Ligera De EquipajeSi bien es sabido y muy promocionado en redes sociales, tenemos que aprender a vivir en soledad, a conocernos , a estar cómodos con nosotros mismos, pero también hay un momento en la vida en que queremos estar acompañados, crecer en compañía de...
Sandra nos dice: ¿Quieres tener una pareja? Necesitas buscarla. Si, estamos de acuerdo, pero: ¿Cómo? ¿Por dónde empezar? ¿ Qué hacer?.   Empezar por nosotros, una autoestioma inquebrantable seguida por otros dos sencillos pasos, en los que ella y su proyecto nos ayudan a entender para donde vamos pero con la vista en donde comenzamos.   “Una relación de pareja es una oportunidad para crecer como persona”

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Sisy lleva más de 20 años enseñando, en sus propias palabras “apapachar al cuerpo a través del movimiento funcional, a alimentación anti inflamatoria y la introspección compasiva en forma de meditación, escritura y conexión contigo y con tus seres queridos, para envejeSER bonito y muy despacito”. Hoy hablamos de esto y de mucho más en este capítulo.

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Sisy lleva más de 20 años enseñando, en sus propias palabras “apapachar al cuerpo a través del movimiento funcional, a alimentación anti inflamatoria y la introspección compasiva en forma de meditación, escritura y conexión contigo y con tus seres queridos, para envejeSER bonito y muy despacito”. Hoy hablamos de esto y de mucho más en este capítulo.

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 A Caro me la presenta el universo a través de un hermano kármico para entender varias cosas, que el trabajo de tus sueños tiene fecha de caducidad cuando las prioridades cambian, que el tener el trabajo ideal tiene sus momentos de hastío, cansancio, y que el equipo de trabajo se construye en la empatía y en el respeto de culturas, tradiciones y costumbres diferentes.

 Ahora, hay momentos en lo quelas prioridades cambian y eso involucra un cambio sustancial en nuestra vida que es mejor afrontar y abrazar en pos de nuestra sanidad mental y de seguir haciendo. Gracias Caro, por unos tintos juntas y un abrazo que solo los latinos entendemos…

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]]>https://api.spreaker.com/episode/63561641Wed, 15 Jan 2025 13:00:07 +0000Ligera De EquipajeJerarquizando prioridades. Carolina Casares.  A Caro me la presenta el universo a través de un hermano kármico para entender varias cosas, que el trabajo de tus sueños tiene fecha de caducidad cuando las prioridades cambian, que el tener el trabajo...
 A Caro me la presenta el universo a través de un hermano kármico para entender varias cosas, que el trabajo de tus sueños tiene fecha de caducidad cuando las prioridades cambian, que el tener el trabajo ideal tiene sus momentos de hastío, cansancio, y que el equipo de trabajo se construye en la empatía y en el respeto de culturas, tradiciones y costumbres diferentes.

 Ahora, hay momentos en lo quelas prioridades cambian y eso involucra un cambio sustancial en nuestra vida que es mejor afrontar y abrazar en pos de nuestra sanidad mental y de seguir haciendo. Gracias Caro, por unos tintos juntas y un abrazo que solo los latinos entendemos…

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]]>2917aceptacionradical,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,despedidas,empatia,frases,healthylifestyle,menopausia,mentesana,mindbodyspirit,perimenopausia,protesis#resonanciaempatica,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,salud,saludemocional,saludmental,terapiafalse823fullhttps://www.spreaker.com/episode/perimenopausia--63561504#210 Perimenopausia Pensamos que una persona mayor o vieja es aquella que ya está comenzando la menopausia, pero esta comienza en un promedio global de mujeres a los 45 años. ¿sabias que antes de eso, a veces hasta mas de 10 años hay una fase que se llama perimenopausia? Y sabias también que esta fase está acompañada de síntomas y cosas que son normales, pero que no sabemos y que nos puedes dar dolores de cabeza, tanto litera como metafóricamente. Tenemos que ser responsables de nuestro cuerpo, y además de la dieta, ejercicio, bajarle al estrés, etc, que ya deberíamos hacer, revisar en que etapa estamos y que sigue en nuestro camino, ahora que si te da flojera, puedes escuchar este podcast. Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/63561504Wed, 08 Jan 2025 13:00:07 +0000Ligera De Equipaje#210 Perimenopausia Pensamos que una persona mayor o vieja es aquella que ya está comenzando la menopausia, pero esta comienza en un promedio global de mujeres a los 45 años. ¿sabias que antes de eso, a veces hasta mas de 10 años hay una fase que se...#210 Perimenopausia Pensamos que una persona mayor o vieja es aquella que ya está comenzando la menopausia, pero esta comienza en un promedio global de mujeres a los 45 años. ¿sabias que antes de eso, a veces hasta mas de 10 años hay una fase que se llama perimenopausia? Y sabias también que esta fase está acompañada de síntomas y cosas que son normales, pero que no sabemos y que nos puedes dar dolores de cabeza, tanto litera como metafóricamente. Tenemos que ser responsables de nuestro cuerpo, y además de la dieta, ejercicio, bajarle al estrés, etc, que ya deberíamos hacer, revisar en que etapa estamos y que sigue en nuestro camino, ahora que si te da flojera, puedes escuchar este podcast. Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1900aceptacionradical,crecimientopersonal,desordenesalimenticios,despedidas,empatia,frases,healthylifestyle,menopausia,mentesana,mindbodyspirit,perimenopausia,protesis#resonanciaempatica,psicologia,resiliencia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,salud,saludemocional,saludmental,terapiafalse822fullhttps://www.spreaker.com/episode/lupita-la-ceramica-como-comunidad--63301784
El trabajar el barro tiene propiedades terapéuticas, te hace hablar cosas que quizá no tenias pensado compartir, es una meditación activa como pocas, y hoy, gracias a su taller y a esa experiencia que viví, hoy les comparto a esta persona.  

Instagram: Villafaña Cerámica en Instagram
Facebook: www.facebook.com/villafanaceramica  

Si te interesa este tema y muchos otros, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/63301784Wed, 01 Jan 2025 13:00:08 +0000Ligera De EquipajeA Lupita la conocí un sábado de taller intenso para conocer como funcionaba el barro, el llegar es sentirte en un lugar de paz, con todo acomodado y con una calidez y confianza que pocas veces encuentras en un espacio donde hay personas tan...
El trabajar el barro tiene propiedades terapéuticas, te hace hablar cosas que quizá no tenias pensado compartir, es una meditación activa como pocas, y hoy, gracias a su taller y a esa experiencia que viví, hoy les comparto a esta persona.  

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Desde Tampico y pensando primero en un bien local, pero con miras en lo nacional, nace Manitas para TO2, con la idea de imprimir en 3D prótesis para niños que, para ellos no tengan costo. Esto siendo una alternativa económica que puede ir cambiando cuando el niño crezca.

Tenemos la obligación de servir, por que si podemos, tenemos que hacerlo.

Si eres una de estas personas llenas de buenas intenciones, puedes hacer algo con ellas, síguelos en sus redes sociales a través de :
Instagram: Manitas Para To2 (@manitasparato2) 
Facebook: (4) Manitas para TO2 | Facebook
DONACIONES: Apoya con una mano (MXN) - Manitas para Todos  

A hacer, sin pretextos.  

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Desde Tampico y pensando primero en un bien local, pero con miras en lo nacional, nace Manitas para TO2, con la idea de imprimir en 3D prótesis para niños que, para ellos no tengan costo. Esto siendo una alternativa económica que puede ir cambiando cuando el niño crezca.

Tenemos la obligación de servir, por que si podemos, tenemos que hacerlo.

Si eres una de estas personas llenas de buenas intenciones, puedes hacer algo con ellas, síguelos en sus redes sociales a través de :
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Recién graduada, tiene la facilidad de explicarnos fenómenos tan sencillos y tan complejos de una forma no solo divertida y entretenida, sino informada con ejemplos que cualquier mortal clase cubeta podemos comprender.

Con un sentido del humor algo corrosivo, podemos saber cosas que no sabíamos que necesitábamos, y otras que de plano no necesitamos, pero sacian nuestra curiosidad de seguir aprendiendo que la ciencia se encuentra hasta en la sopa; pero que las leyes de la termodinámica nunca aplica cuando una mamá Mexicana te decía: “ya, comételo que no esta caliente”. 

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Sigue a Fernanda: Fernanda Torres (@ajoenelojo)

Acompañanos en youtube: https://youtu.be/-_O0tlct4CA]]>https://api.spreaker.com/episode/63247780Wed, 18 Dec 2024 13:10:07 +0000Ligera De EquipajeCuando una persona te explica que gracias a una rana hoy entendemos la levitación magnética hay dos posibilidades, o te ríes o lo entiendes, pues con Fernanda pasan estas dos cosas a la vez. Recién graduada, tiene la facilidad de explicarnos...
Recién graduada, tiene la facilidad de explicarnos fenómenos tan sencillos y tan complejos de una forma no solo divertida y entretenida, sino informada con ejemplos que cualquier mortal clase cubeta podemos comprender.

Con un sentido del humor algo corrosivo, podemos saber cosas que no sabíamos que necesitábamos, y otras que de plano no necesitamos, pero sacian nuestra curiosidad de seguir aprendiendo que la ciencia se encuentra hasta en la sopa; pero que las leyes de la termodinámica nunca aplica cuando una mamá Mexicana te decía: “ya, comételo que no esta caliente”. 

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Pero hay personas que , aun con crisis existenciales, se preguntan si son felices, si es ahí donde quieren seguir, si dudar una, dos o tres veces es bueno o, mejor aún, es sano. Y es asi que nos encontramos con esta historia, de una niña que a los dos años comenzó a estudiar ballet y a entender que una vez que ya había aprendido todo lo que podía en un lugar, era tiempo de encontrar su siguiente reto a través de la disciplina, hasta llegar a Nueva York.

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Pero hay personas que , aun con crisis existenciales, se preguntan si son felices, si es ahí donde quieren seguir, si dudar una, dos o tres veces es bueno o, mejor aún, es sano. Y es asi que nos encontramos con esta historia, de una niña que a los dos años comenzó a estudiar ballet y a entender que una vez que ya había aprendido todo lo que podía en un lugar, era tiempo de encontrar su siguiente reto a través de la disciplina, hasta llegar a Nueva York.

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Pero a veces la vida nos pone a gente en el camino, que aún a pesar de tener días malos, MUY malos, tiene en ánimo de compartirnos su historia, de mostrar a través de la valentía, la entereza y el humor que se puede hacer, a veces, contra todo lo que se tiene que vivir. Ivette nos regala un par de lecciones de vida que solo podríamos entender escuchando este capítulo un par de veces, también podemos honrar su valentía de contarnos y abrirnos su corazón en un momento tan vulnerable, dejando de aplazar esa visita al médico o esa llamada importante.  

A veces la vida nos da lecciones ajenas para que pongamos las ideas en orden y comencemos a actuar, sin pretextos, con consecuencias.


]]>https://api.spreaker.com/episode/63101212Wed, 04 Dec 2024 13:10:06 +0000Ligera De EquipajeA veces pensamos que todo el mundo, la vida, el karma está en contra de nosotros. a veces lo pensamos porque una cosa que teníamos planeada no salió, porque no conseguimos algo que queríamos, por que perdimos las llaves o porque nos lastimamos al...
Pero a veces la vida nos pone a gente en el camino, que aún a pesar de tener días malos, MUY malos, tiene en ánimo de compartirnos su historia, de mostrar a través de la valentía, la entereza y el humor que se puede hacer, a veces, contra todo lo que se tiene que vivir. Ivette nos regala un par de lecciones de vida que solo podríamos entender escuchando este capítulo un par de veces, también podemos honrar su valentía de contarnos y abrirnos su corazón en un momento tan vulnerable, dejando de aplazar esa visita al médico o esa llamada importante.  

A veces la vida nos da lecciones ajenas para que pongamos las ideas en orden y comencemos a actuar, sin pretextos, con consecuencias.


]]>3084aceptacionradical,breastcancer,cancermama,crecimientopersonal,depresion,empatia,empoderamiento,felicidad,healthylifestyle,mente,mindbodysoul,mindbodyspirit,prevencioncancer,psicologia #dolor,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,salud,saludemocional,saludmentalfalse817fullhttps://www.spreaker.com/episode/grace-valle-de-las-nubes--62791392
Pero hay gente que si lo hace, que no nada mas se despierta todos los días queriendo ser una mejor persona y si hace algo al respecto, cada día, en cada oportunidad, con la cantidad de manos que tiene a su alcance y a veces con las que les faltan.  

Grace y Gera deciden así, ya través de un lugar que les va sugiriendo que hacer, comenzar con Valle las nubes, un lugar seguro donde personas jóvenes sin oportunidades pueden creer nuevamente que si, siempre hay alguien dispuesto a ayudar y a formar.  

Si te interesa este tema y muchos otros más, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/62791392Wed, 27 Nov 2024 13:00:07 +0000Ligera De EquipajeA todos nos ha pasado por la mente la idea de cambiar nuestras vidas con todas las comodidades que tenemos, dejar atrás el vivir del fruto de todo nuestro trabajo y de lo que merecemos, poner un punto final y empezar a encontrar nuestra verdadera...
Pero hay gente que si lo hace, que no nada mas se despierta todos los días queriendo ser una mejor persona y si hace algo al respecto, cada día, en cada oportunidad, con la cantidad de manos que tiene a su alcance y a veces con las que les faltan.  

Grace y Gera deciden así, ya través de un lugar que les va sugiriendo que hacer, comenzar con Valle las nubes, un lugar seguro donde personas jóvenes sin oportunidades pueden creer nuevamente que si, siempre hay alguien dispuesto a ayudar y a formar.  

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Ella dice que esta retirada, pero la realidad es que su mente no va a puede parar y es que si no esta en un festival de cine esta en clases de miles de cosas, por que de ella se que a esta vida se viene a aprender, a veces estudiando a veces haciendo.  

Si te interesa este tema y muchos otros más, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/62790911Wed, 20 Nov 2024 12:40:06 +0000Ligera De EquipajeCon esta mujer coincidí por que tuve la oportunidad de trabajar con ella, su mente siempre dice, “vamos, y si no sabemos como pues le investigamos ¿no?”   Su vida siempre ha estado llena de si, si puedo, le damos y ya vemos como solucionamos, y eso es...
Ella dice que esta retirada, pero la realidad es que su mente no va a puede parar y es que si no esta en un festival de cine esta en clases de miles de cosas, por que de ella se que a esta vida se viene a aprender, a veces estudiando a veces haciendo.  

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Si te interesa este tema y quieres conocer sobre los vampiros emocionales en el trabajo, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/62578382Wed, 13 Nov 2024 13:00:07 +0000Ligera De EquipajeEn la vida hay historias comunes, luego historias que parecen  novelas y están las historias que deberían ser novela. La de Carla es una de estas, siempre de buenas, con proyectos y pendientes, siempre sobreviviendo las cosas de la vida y...En la vida hay historias comunes, luego historias que parecen  novelas y están las historias que deberían ser novela. La de Carla es una de estas, siempre de buenas, con proyectos y pendientes, siempre sobreviviendo las cosas de la vida y demostrándose que hoy estamos aquí, pero que mañana no sabemos. “Se acabó lo que había” una gran frase para recordar que podemos llorar por que algo ya no esta, pero que también podemos agradecer por que pasó.

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Es en ese momento que comenzamos a buscar alternativas para lograr algo de una forma diferente. Sandy nos comparte en este capítulo su viaje por ser madre, y su gran camino para llegar a conocer al amor de su vida, que por causas del destino decidió nacer en otra familia pero buscarla a ella y a su esposo para elegirlos como papás.

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Sigue este proyecto en Huequito en el Corazón (@huequitoenelcorazon) ]]>https://api.spreaker.com/episode/62558061Wed, 06 Nov 2024 12:45:01 +0000Ligera De EquipajeA veces deseamos tanto algo que pensamos que es lógico que la vida nos lo de, pero hay ocasiones que después de desearlo, de trabajarlo, de escuchar consejos y hacer lo impensable, aún no pasa. Es en ese momento que comenzamos a buscar alternativas...
Es en ese momento que comenzamos a buscar alternativas para lograr algo de una forma diferente. Sandy nos comparte en este capítulo su viaje por ser madre, y su gran camino para llegar a conocer al amor de su vida, que por causas del destino decidió nacer en otra familia pero buscarla a ella y a su esposo para elegirlos como papás.

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Sigue este proyecto en Huequito en el Corazón (@huequitoenelcorazon) ]]>5348aceptacionradical,adopcion,adoptar,crecimientopersonal,derechoshumanos,despedidas,dolor,duelo,empatia,frases,healthylifestyle,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmentalfalse813fullhttps://www.spreaker.com/episode/200-aprender-a-despedirse--62431555
Este capítulo no va de melancolía, sino de darnos cuenta de lo que tenemos, de lo que no tenemos, de que las cosas se disfrutan hoy y se agradecen hoy por que mañana es muy tarde.

Acompáñame a festejar estos 200 capítulos con este tema que me atropelló, que fluyo de tal forma que quiero creer que mas de uno necesitamos escuchar esto.

Si te interesa este tema y quieres conocer sobre los vampiros emocionales en el trabajo, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/62431555Wed, 30 Oct 2024 13:00:02 +0000Ligera De EquipajePasamos la vida despidiéndonos sin darnos cuenta, ¿Cómo seria nuestro día a día si fuéramos conscientes de que también esto va a terminar? Este capítulo no va de melancolía, sino de darnos cuenta de lo que tenemos, de lo que no tenemos, de que las...
Este capítulo no va de melancolía, sino de darnos cuenta de lo que tenemos, de lo que no tenemos, de que las cosas se disfrutan hoy y se agradecen hoy por que mañana es muy tarde.

Acompáñame a festejar estos 200 capítulos con este tema que me atropelló, que fluyo de tal forma que quiero creer que mas de uno necesitamos escuchar esto.

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Ella comienza emprendiendo por gusto y algo de necesidad, y ella como su mente, no paran.

Escuchemos este capítulo donde ella se sorprenderá al igual que ustedes recordándole como ha hecho cosas extraordinarias.

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 ]]>https://api.spreaker.com/episode/62431501Wed, 23 Oct 2024 13:25:01 +0000Ligera De Equipaje Todos tenemos gustos y sueños diferentes, pero solo algunos pocos logramos, después de 15 años de aprendizajes y de innovación llegan a ver que esto es solo el principio de un camino. Claudia es un alma buena, refrescante, a veces distraída pero con...
Ella comienza emprendiendo por gusto y algo de necesidad, y ella como su mente, no paran.

Escuchemos este capítulo donde ella se sorprenderá al igual que ustedes recordándole como ha hecho cosas extraordinarias.

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 ]]>3200aceptacionradical,crecimientopersonal,derechosdelamujer,derechoshumanos,empatia,empoderamiento,frases,healthylifestyle,mardilove,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapiafalse811fullhttps://www.spreaker.com/episode/vampiros-emocionales-como-tratar-con-ellos--62098356
Y de estas hay en todos lados, desde nuestras casas, hasta nuestra vida diaria hasta nuestro trabajo, pero este último punto es otro capítulo completo.

Pero ¿Qué podemos hacer al respecto, como podemos evitarlo y además como podemos detectarlos para saber que hacer al respecto y como protegernos de esta gente? A veces están mas cerca de lo que quisiéramos y no podemos evitarlas.

Si te interesa este tema y quieres conocer sobre los vampiros emocionales en el trabajo, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/62098356Wed, 16 Oct 2024 12:45:02 +0000Ligera De EquipajeSe denominan Vampiros emocionales a las personas que drenan nuestra energía emocional y mental, dejándonos agotados y deprimidos. Y de estas hay en todos lados, desde nuestras casas, hasta nuestra vida diaria hasta nuestro trabajo, pero este último...
Y de estas hay en todos lados, desde nuestras casas, hasta nuestra vida diaria hasta nuestro trabajo, pero este último punto es otro capítulo completo.

Pero ¿Qué podemos hacer al respecto, como podemos evitarlo y además como podemos detectarlos para saber que hacer al respecto y como protegernos de esta gente? A veces están mas cerca de lo que quisiéramos y no podemos evitarlas.

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Apasionada por la vida, con una risa amable y sincera, con la misma capacidad de contar historias que de escucharlas, una vida que, según mi humilde opinión, valdría la vena volver a vivir.

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/62003724Wed, 09 Oct 2024 13:05:02 +0000Ligera De EquipajeUna de las personas con el curriculum mas completo que conozco, sobre todo cuando hablamos de que en todos sus puestos de trabajo (en todos invitada) se ha dedicado a procurar la justicia y a escuchar los dos lados del conflicto, buscando que las...
Apasionada por la vida, con una risa amable y sincera, con la misma capacidad de contar historias que de escucharlas, una vida que, según mi humilde opinión, valdría la vena volver a vivir.

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Así empezó la búsqueda de sus si y esta es su historia, por el momento, por que con ella todo sueño puede pasar…

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/62003234Wed, 02 Oct 2024 13:30:01 +0000Ligera De EquipajeDoctora en literatura, triatleta, madre tiempo completo, medita, seguro come una manzana al día y cumple con sus 10,000 pasos diarios; esto y más es Vanessa, una seguidora de sueños a la que los no en la vida la cansaron y decidió que ya no le...no en la vida la cansaron y decidió que ya no le servían.

Así empezó la búsqueda de sus si y esta es su historia, por el momento, por que con ella todo sueño puede pasar…

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>3643aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,empatia,empoderamiento,frases,gandhislp,healthylifestyle,literatura,mentesana,mindbodyspirit,psicologia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapiafalse88fullhttps://www.spreaker.com/episode/rebecca-pasion-por-plasmar-historias--61383104
Acompáñenme a conocer a esta mujer, una de las personas más interesantes que conozco, que divide su vida entre Madrid, Berlín y San Luis Potosí,  buscando lugares para mostrar su obra.

 Hoy, ella dirigie un espacio que busca dar oportunidades, acercar a la gente a diferentes formas de arte, de cerquita, acompañada por un café y a veces por una copa de mezcal o de vino.

Conoce este espacio: Kaffee Kunst Berlín (@kaffeekunstberlin) • Y su obra: Photography Rebecca Uliczka (@rebekunstphoto) • Fotos y videos de Instagram  

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  Youtube: https://youtu.be/CbSjiplstv4

]]>https://api.spreaker.com/episode/61383104Wed, 25 Sep 2024 13:00:17 +0000Ligera De EquipajeCon la ventaja y complicación de haber nacido entre dos mundos, Rebecca comienza su carrera de fotografía en dos idiomas, en dos climas, en dos realidades. Acompáñenme a conocer a esta mujer, una de las personas más interesantes que conozco, que...
Acompáñenme a conocer a esta mujer, una de las personas más interesantes que conozco, que divide su vida entre Madrid, Berlín y San Luis Potosí,  buscando lugares para mostrar su obra.

 Hoy, ella dirigie un espacio que busca dar oportunidades, acercar a la gente a diferentes formas de arte, de cerquita, acompañada por un café y a veces por una copa de mezcal o de vino.

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Liz profesionaliza lo que la apasiona, y mas que enseñar una habilidad de sobrevivencia enseña habilidades para el resto de la vida.

De San Luis Potosí para el mundo, ella no sueña con medallas, aún así las ve como fruto de todo el trabajo y la dedicación que le pone a estar en el agua, su elemento natural.  

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/61285821Wed, 18 Sep 2024 14:00:02 +0000Ligera De EquipajeHay personas que encuentran su pasión muy temprano en la vida, hay algunas que las atropella y las lleva a ser y hacer no solo para si mismas sino para mucha gente que se ve beneficiada. Liz profesionaliza lo que la apasiona, y mas que enseñar una...
Liz profesionaliza lo que la apasiona, y mas que enseñar una habilidad de sobrevivencia enseña habilidades para el resto de la vida.

De San Luis Potosí para el mundo, ella no sueña con medallas, aún así las ve como fruto de todo el trabajo y la dedicación que le pone a estar en el agua, su elemento natural.  

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Con esta pregunta y como decimos en ligera, con la ayuda de la “bendita ignorancia” decidió enfrascarse en una aventura que no solo la sacó de su zona de confort, y la enfrentó con las consecuencias de decirse si a si misma, sino que la subió a un tren que ya no tiene bajadas, el de decirte que si a ti mismo. El ser extraordinario no se refiere solo a inventar la cura contra el cáncer, ni a poder acabar con la pobreza, el ser extraordinario es el hacer las cosas, y cada persona tenemos ese poder.  

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje]]>https://api.spreaker.com/episode/61201742Wed, 11 Sep 2024 12:00:02 +0000Ligera De EquipajeUn dia a esta mujer se le metió una idea en la cabeza, y dijo: ¿Qué tan complicado puede ser  nadar en aguas abiertas cinco kilómetros sin entrenamiento previo? Con esta pregunta y como decimos en ligera, con la ayuda de la “bendita ignorancia”...
Con esta pregunta y como decimos en ligera, con la ayuda de la “bendita ignorancia” decidió enfrascarse en una aventura que no solo la sacó de su zona de confort, y la enfrentó con las consecuencias de decirse si a si misma, sino que la subió a un tren que ya no tiene bajadas, el de decirte que si a ti mismo. El ser extraordinario no se refiere solo a inventar la cura contra el cáncer, ni a poder acabar con la pobreza, el ser extraordinario es el hacer las cosas, y cada persona tenemos ese poder.  

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Siempre de buenas con humor y lista para lo que sigue, Janis nos acompaña en un recuento de su vida (sus vidas) en un listado para no perder la línea de tiempo.   Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/61213521Wed, 04 Sep 2024 13:25:01 +0000Ligera De EquipajeEn esta conversación nos faltaron horas para ahondar en todos los temas que traíamos pendientes, asi que acompáñenme en este experimento en tras partes, para conocer a una mujer que ha vivido muchas vidas en poco tiempo. Siempre de buenas con humor y...
Siempre de buenas con humor y lista para lo que sigue, Janis nos acompaña en un recuento de su vida (sus vidas) en un listado para no perder la línea de tiempo.   Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>4696aceptacionradical,crecimientopersonal,depresion,ecografia,empatia,empoderamiento,felicidad,healthylifestyle,mente,mindbodyspirit,psicologia #dolor,reflexiones #vidasana,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapia,terapia #mentesanafalse84fullhttps://www.spreaker.com/episode/janis-muchas-vidas-juntas-2-parte--61213516
Siempre de buenas con humor y lista para lo que sigue, Janis nos acompaña en un recuento de su vida (sus vidas) en un listado para no perder la línea de tiempo.   Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/61213516Wed, 04 Sep 2024 13:15:01 +0000Ligera De EquipajeEn esta conversación nos faltaron horas para ahondar en todos los temas que traíamos pendientes, asi que acompáñenme en este experimento en tras partes, para conocer a una mujer que ha vivido muchas vidas en poco tiempo. Siempre de buenas con humor y...
Siempre de buenas con humor y lista para lo que sigue, Janis nos acompaña en un recuento de su vida (sus vidas) en un listado para no perder la línea de tiempo.   Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>4489aceptacionradical,crecimientopersonal,depresion,ecografia,empatia,empoderamiento,felicidad,healthylifestyle,mente,mindbodyspirit,psicologia #dolor,reflexiones #vidasana,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapia,terapia #mentesanafalse83fullhttps://www.spreaker.com/episode/janis-muchas-vidas-juntas-1-parte--61213509
Siempre de buenas con humor y lista para lo que sigue, Janis nos acompaña en un recuento de su vida (sus vidas) en un listado para no perder la línea de tiempo.   Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/61213509Wed, 04 Sep 2024 13:05:01 +0000Ligera De EquipajeEn esta conversación nos faltaron horas para ahondar en todos los temas que traíamos pendientes, asi que acompáñenme en este experimento en tras partes, para conocer a una mujer que ha vivido muchas vidas en poco tiempo. Siempre de buenas con humor y...
Siempre de buenas con humor y lista para lo que sigue, Janis nos acompaña en un recuento de su vida (sus vidas) en un listado para no perder la línea de tiempo.   Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>5142aceptacionradical,crecimientopersonal,depresion,ecografia,empatia,empoderamiento,felicidad,healthylifestyle,mente,mindbodyspirit,psicologia #dolor,reflexiones #vidasana,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapia,terapia #mentesanafalse82fullhttps://www.spreaker.com/episode/juan-francisco-fritche-vocacion-y-empatia--61028190
Hoy traigo a ustedes a mi amigo, mi cardiólogo, a un ser humano que lo requiero en mi vida para siempre.

Cuando la vocación y la empatía se unen generan cosas maravillosas, una vida dedicada a entender el cuerpo y a estudiar y a profesionalizar una pasión, rodeada de circunstancias extraordinarias y de varias culturas nos tienen hoy aquí en este arranque de la octava temporada.  

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/61028190Wed, 28 Aug 2024 13:30:01 +0000Ligera De EquipajeEn la temporada pasada me dijo Fabs en nuestra conversación: “el único común denominador de esta gente extraordinaria que entrevistas eres tu”. Agradezco el alago, lo tomo personal y me dispongo a honrarlo en esta temporada. Hoy traigo a ustedes a mi...
Hoy traigo a ustedes a mi amigo, mi cardiólogo, a un ser humano que lo requiero en mi vida para siempre.

Cuando la vocación y la empatía se unen generan cosas maravillosas, una vida dedicada a entender el cuerpo y a estudiar y a profesionalizar una pasión, rodeada de circunstancias extraordinarias y de varias culturas nos tienen hoy aquí en este arranque de la octava temporada.  

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>2661aceptacionradical,crecimientopersonal,depresion,ecografia,empatia,empoderamiento,felicidad,healthylifestyle,mente,mindbodyspirit,psicologia #dolor,reflexiones #vidasana,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapia,terapia #mentesanafalse81fullhttps://www.spreaker.com/episode/carol-h-solis-autenticidad-corrosiva--60353069
Si no la conocían: de nada, si ya eran seguidores de ella pos de nada también.

Gracias por estos 4 años juntos, por esta temporada de gente ordinaria haciendo cosas extraordinarias que nos hacen recordar que todos desde nuestra trinchera podemos hacer la diferencia, de que todos podemos con cosas muy sencillas ser “gente” como decía el incansable Ronco Robles, (ese si, amigo y tío personal jajaja)  

Síganle en sus redes, total si no les gusta, la dejan de seguir:
@carolhsolis Instagram
@carolhsolis) twitter o  X

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Si no la conocían: de nada, si ya eran seguidores de ella pos de nada también.

Gracias por estos 4 años juntos, por esta temporada de gente ordinaria haciendo cosas extraordinarias que nos hacen recordar que todos desde nuestra trinchera podemos hacer la diferencia, de que todos podemos con cosas muy sencillas ser “gente” como decía el incansable Ronco Robles, (ese si, amigo y tío personal jajaja)  

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A través de la música cura almas y nos da esperanza de que lo que sea que hace va a dejar un mundo mejor sobre todo con su trabajo con la niñes, eso es Mariana, acompañame a conocerla.

Escuchenla a traves de Mariana Ramírez | Spotify 

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/60644151Wed, 24 Jul 2024 13:00:04 +0000Ligera De EquipajeConocer a Mariana es una alegría en tu vida, es esa persona que siempre está bien y de buenas, que crea y su mente nunca para, es el tipo de gente que donde sea que preguntes por ella la gente te va a dar referencias espectaculares, y no es solo como...
A través de la música cura almas y nos da esperanza de que lo que sea que hace va a dejar un mundo mejor sobre todo con su trabajo con la niñes, eso es Mariana, acompañame a conocerla.

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En que cabeza cabe que una niña de 11 años, y dos adultos responsables dejen todo lo que tienen, conocen y planean para vivir la vida y seguir con sus sueños; en la de estos tres extraordinarios seres.  

Si son como yo, échense la primer entrevista y vean después la segunda para que vean como cambia alguien cuando hace lo que le pide el alma.  

Youtube de capítulo anterior: https://youtu.be/U2QseGDCkZE?si=NSuEz0NCbr8p4zx9  

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En que cabeza cabe que una niña de 11 años, y dos adultos responsables dejen todo lo que tienen, conocen y planean para vivir la vida y seguir con sus sueños; en la de estos tres extraordinarios seres.  

Si son como yo, échense la primer entrevista y vean después la segunda para que vean como cambia alguien cuando hace lo que le pide el alma.  

Youtube de capítulo anterior: https://youtu.be/U2QseGDCkZE?si=NSuEz0NCbr8p4zx9  

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Un día sus luces y colores se convirtieron en un segundo en sombras y negros, y fue ella la que necesitó la ayuda, y tuvo que aprender a dejarse cuidar, ayudar, a quedarse quietita y boca abajo por tres semanas.

¿Qué hay después de este aprendizaje? Y sobre todo ¿Qué hay durante? Escuchala ya del otro lado para saber resto y mucho mas de esta persona que tiene tanto por compartir.

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/60210903Wed, 10 Jul 2024 11:25:01 +0000Ligera De EquipajeLau es una mujer de colores, de luces, una fiel creyente en ayudar a quien sea como sea y a casi cualquier costo. Un día sus luces y colores se convirtieron en un segundo en sombras y negros, y fue ella la que necesitó la ayuda, y tuvo que aprender a...
Un día sus luces y colores se convirtieron en un segundo en sombras y negros, y fue ella la que necesitó la ayuda, y tuvo que aprender a dejarse cuidar, ayudar, a quedarse quietita y boca abajo por tres semanas.

¿Qué hay después de este aprendizaje? Y sobre todo ¿Qué hay durante? Escuchala ya del otro lado para saber resto y mucho mas de esta persona que tiene tanto por compartir.

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>3894amorpropio,coaching,crecimientopersonal,depresion,dolor,equilibrio,headhunting,ligeradeequipaje,mente,mentesana,mindbodyspirit,perseverancia,psicologia,salud,saludemocional,saludmental,selflove,terapia,tratamientoadicciones#felicida,vidasanafalse727fullhttps://www.spreaker.com/episode/encajar-vs-pertenecer--60161057 ¿Está mal encajar? No, pero hasta que punto dejas de ser tu, de pertenecerte, de no traicionarte.

En el pertenecer existe esa comodidad, esa confianza se ser tu; en el encajar corres el riesgo de estar incomodo, como su nombre lo implica, una sensación de limitación. Ahora, depende en que ámbito de tu vida estes, ese balance idea, entre encajar y pertenecer se va a dar, o se va a mover de un lado a otro, pero siempre hay que ser conscientes de como nos sentimos, de si estamos siendo o solo estando.

Acompáñame en esta recta final de la 7ma temporada a no poner pretextos, a enfrentarnos a las cosas que nos incomodan, con la única finalidad de estar bien, felices, haciéndonos responsables de nosotros mismos.

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje]]>https://api.spreaker.com/episode/60161057Wed, 03 Jul 2024 12:35:05 +0000Ligera De Equipaje ¿Está mal encajar? No, pero hasta que punto dejas de ser tu, de pertenecerte, de no traicionarte. En el pertenecer existe esa comodidad, esa confianza se ser tu; en el encajar corres el riesgo de estar incomodo, como su nombre lo implica, una... ¿Está mal encajar? No, pero hasta que punto dejas de ser tu, de pertenecerte, de no traicionarte.

En el pertenecer existe esa comodidad, esa confianza se ser tu; en el encajar corres el riesgo de estar incomodo, como su nombre lo implica, una sensación de limitación. Ahora, depende en que ámbito de tu vida estes, ese balance idea, entre encajar y pertenecer se va a dar, o se va a mover de un lado a otro, pero siempre hay que ser conscientes de como nos sentimos, de si estamos siendo o solo estando.

Acompáñame en esta recta final de la 7ma temporada a no poner pretextos, a enfrentarnos a las cosas que nos incomodan, con la única finalidad de estar bien, felices, haciéndonos responsables de nosotros mismos.

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje]]>1764aceptacionradical,crecimientopersonal,ecpatia,empatia,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,mindbodyspirit,podcast,psicoanalisis,psicologia #dolor,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapia #mentesana,terapia #resonanciaempaticafalse726fullhttps://www.spreaker.com/episode/ligera-de-equipaje-cuarto-anos-despues--60387966
Disfruten este salto al pasado conmigo, y si se quieren dar el viaje completo, escuchen este primer capítulo, antes o después, para ver de donde venimos, pero más importante, a donde estamos dispuestos a llegar con Ligera de equipaje.  

 https://api.spreaker.com/v2/episodes/41866802/download.mp3  

 Hoy a cuatro años después, respiro y permito.]]>https://api.spreaker.com/episode/60387966Wed, 26 Jun 2024 13:05:01 +0000Ligera De EquipajeUna pausa, un respiro, una vuelta al pasado a escuchar el primer capítulo con el que celebré mis 40 años de vida, hoy a 234 capítulos después me doy la oportunidad de escuchar SIN JUZGAR el inicio de este proyecto, donde sabía que quería decir y como...
Disfruten este salto al pasado conmigo, y si se quieren dar el viaje completo, escuchen este primer capítulo, antes o después, para ver de donde venimos, pero más importante, a donde estamos dispuestos a llegar con Ligera de equipaje.  

 https://api.spreaker.com/v2/episodes/41866802/download.mp3  

 Hoy a cuatro años después, respiro y permito.]]>1660aceptacionradical,crecimientopersonal,depresion,empatia,empoderamiento,felicidad,healthylifestyle,ligeradeequipaje,mente,mindbodyspirit,psicologia #dolor,reflexiones #vidasana,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapia,terapia #mentesanafalse725fullhttps://www.spreaker.com/episode/pasion-por-la-constancia-carolina--60062372#184 Pasión por la constancia.

Carolina Llevamos cuatro años juntos, en casi 190 episodios, desde la pandemia a hoy… 

En este capítulo la que responde las preguntas soy yo, la que se queda callada con una que otra verdad que luego no ve pues , soy yo.

Fabs me sugirió este capítulo para que la gente conozca a Carolina, mas que a quien soy a través de Ligera, y esta soy, esta parte que pocas personas pueden sacar y que me deja verme a través de los ojos de otra y que es muy revelador y que te deja pensando. En un capítulo pasado mi hermosa Martha Sophia decía: "Dios nos da los talentos, y de ellos somos responsables" asi que hoy a cuatro años me hago responsable de lo que se hacer, que es cominucar.

Espero disfruten esta conversación como yo y que se queden con mas dudas que respuestas, por que creo fielmente que la vida esta en evolucionar y cambiar… 

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/60062372Wed, 19 Jun 2024 13:15:03 +0000Ligera De Equipaje¡4to aniversario! #184 Pasión por la constancia. Carolina Llevamos cuatro años juntos, en casi 190 episodios, desde la pandemia a hoy…  En este capítulo la que responde las preguntas soy yo, la que se queda callada con una que otra verdad que luego...#184 Pasión por la constancia.

Carolina Llevamos cuatro años juntos, en casi 190 episodios, desde la pandemia a hoy… 

En este capítulo la que responde las preguntas soy yo, la que se queda callada con una que otra verdad que luego no ve pues , soy yo.

Fabs me sugirió este capítulo para que la gente conozca a Carolina, mas que a quien soy a través de Ligera, y esta soy, esta parte que pocas personas pueden sacar y que me deja verme a través de los ojos de otra y que es muy revelador y que te deja pensando. En un capítulo pasado mi hermosa Martha Sophia decía: "Dios nos da los talentos, y de ellos somos responsables" asi que hoy a cuatro años me hago responsable de lo que se hacer, que es cominucar.

Espero disfruten esta conversación como yo y que se queden con mas dudas que respuestas, por que creo fielmente que la vida esta en evolucionar y cambiar… 

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>5051amorpropio,crecimientopersonal,dolor,empoderamiento,felicidad,frases,ligeradeequipaje,mente,mentesana,mindbodyspirit,perseverancia,podcast,psicologia,reflexiones,salud,saludemocional,saludmental,selflove,terapia,vidasanafalse724fullhttps://www.spreaker.com/episode/aless-una-nueva-oportunidad--60098893#183 Aless. Una nueva oportunidad. 

Hace tiempo me preguntaban que cual había sido la plática de esta temporada que mas me había impactado, definitivamente esta. Alessandro fue mi alumno en la licenciatura de arte contemporáneo, un talento como pocos, con una propuesta muy de el, y una mente que está a veces tan saturada que le cuesta callarse y es por eso mismo que busca otras formas de acallar su mente. 

Una de estas formas lo llevó a un anexo, donde dejas afuera quien eres, lo que crees y a veces lo que creas, esta es su historia después de ese tiempo ahí. Hoy agradezco tener su testimonio en vida, y saberlo como un numero mas de la realidad de la drogadicción en México. 

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/60098893Wed, 12 Jun 2024 12:55:02 +0000Ligera De Equipaje¡Buen miércoles! #183 Aless. Una nueva oportunidad.  Hace tiempo me preguntaban que cual había sido la plática de esta temporada que mas me había impactado, definitivamente esta. Alessandro fue mi alumno en la licenciatura de arte contemporáneo, un...#183 Aless. Una nueva oportunidad. 

Hace tiempo me preguntaban que cual había sido la plática de esta temporada que mas me había impactado, definitivamente esta. Alessandro fue mi alumno en la licenciatura de arte contemporáneo, un talento como pocos, con una propuesta muy de el, y una mente que está a veces tan saturada que le cuesta callarse y es por eso mismo que busca otras formas de acallar su mente. 

Una de estas formas lo llevó a un anexo, donde dejas afuera quien eres, lo que crees y a veces lo que creas, esta es su historia después de ese tiempo ahí. Hoy agradezco tener su testimonio en vida, y saberlo como un numero mas de la realidad de la drogadicción en México. 

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>3777alcholicosanonimos,amorpropio,crecimientopersonal,depresion,dolor,drogadiccion,drogas,ligeradeequipaje,mente,mentesana,mindbodyspirit,perseverancia,psicologia,salud,saludemocional,saludmental,selflove,terapia,tratamientoadicciones#felicida,vidasanafalse723fullhttps://www.spreaker.com/episode/pasion-por-ensenar-ale--60072324
#182 Pasión por enseñar. Ale 

De las personas con vocación de esta magnitud, pocas, poquísimas.

Ale tiene una vida dedicada a las futuras generaciones, a enseñar de una manera funcional e incluyente cosas de una manera que solo ella, con todo su conocimiento y experiencia puede hacer. 

Más de 500 exalumnos la respaldan, pero hay algo mas en esta maestra de vocación que podemos aprender, hay una  mujer resiliente que se es fiel a si misma y a su manera de hacer las cosas, rompe con paradigmas y se ve en la tarea de comenzar a crear desde otros puntos de inicio lejos de la comodidad y el conformismo, por que hay talento, y hay formas diferentes de hacer las cosas.]]>https://api.spreaker.com/episode/60072324Wed, 05 Jun 2024 13:15:02 +0000Ligera De Equipaje¡4to aniversario! #182 Pasión por enseñar. Ale  De las personas con vocación de esta magnitud, pocas, poquísimas. Ale tiene una vida dedicada a las futuras generaciones, a enseñar de una manera funcional e incluyente cosas de una manera que solo...
#182 Pasión por enseñar. Ale 

De las personas con vocación de esta magnitud, pocas, poquísimas.

Ale tiene una vida dedicada a las futuras generaciones, a enseñar de una manera funcional e incluyente cosas de una manera que solo ella, con todo su conocimiento y experiencia puede hacer. 

Más de 500 exalumnos la respaldan, pero hay algo mas en esta maestra de vocación que podemos aprender, hay una  mujer resiliente que se es fiel a si misma y a su manera de hacer las cosas, rompe con paradigmas y se ve en la tarea de comenzar a crear desde otros puntos de inicio lejos de la comodidad y el conformismo, por que hay talento, y hay formas diferentes de hacer las cosas.]]>3004amorpropio,crecimientopersonal,dolor,empoderamiento,felicidad,frases,ligeradeequipaje,mente,mentesana,mindbodyspirit,perseverancia,podcast,psicologia,reflexiones,salud,saludemocional,saludmental,selflove,terapia,vidasanafalse722fullhttps://www.spreaker.com/episode/vivir-con-depresion-martha--59706248
Martha nos ayuda a saber que hacer, como estar, que le sirve a ella viviendo con depresión desde temprana edad, pero sobre todo nos enseña a que, si encontramos nuestra vocación, nuestro por que y para que en la vida, aún con depresión podemos cambiar la vida de la gente.

Dejemos atrás la reverenda estupidez de decir:” échale ganas” seamos empáticos y comencemos a escuchar, a estar a acompañar...  

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/59706248Wed, 29 May 2024 13:15:02 +0000Ligera De Equipaje¿Vives con depresión? ¿sabes cómo estar, acompañar a alguien con depresión? Martha nos ayuda a saber que hacer, como estar, que le sirve a ella viviendo con depresión desde temprana edad, pero sobre todo nos enseña a que, si encontramos nuestra...
Martha nos ayuda a saber que hacer, como estar, que le sirve a ella viviendo con depresión desde temprana edad, pero sobre todo nos enseña a que, si encontramos nuestra vocación, nuestro por que y para que en la vida, aún con depresión podemos cambiar la vida de la gente.

Dejemos atrás la reverenda estupidez de decir:” échale ganas” seamos empáticos y comencemos a escuchar, a estar a acompañar...  

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El cuerpo y la aceptación física a veces se confunde con ser de la piel para adentro, pocas veces tomamos en cuenta que nos mantiene vivos, que se repara y regenera en la etapa del sueño, que respira y hace y deja de hacer aún a pesar de los cuidados que le damos.]]>https://api.spreaker.com/episode/59517284Wed, 22 May 2024 13:15:02 +0000Ligera De EquipajeA veces el amar a nuestro cuerpo incondicionalmente cuesta mas trabajo de o que quisiéramos confesar, quizá es cuestión de acertarlo, de aprender a convivir con el, de agradecer lo que podemos hacer y lo que no, y trabajar en mejorar nuestro...
El cuerpo y la aceptación física a veces se confunde con ser de la piel para adentro, pocas veces tomamos en cuenta que nos mantiene vivos, que se repara y regenera en la etapa del sueño, que respira y hace y deja de hacer aún a pesar de los cuidados que le damos.]]>1847aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,ecpatia,empatia,empoderamiento,frases,healthylifestyle,mentesana,mindbodyspirit,psicoanalisis,psicologia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapiafalse720fullhttps://www.spreaker.com/episode/pasion-por-emprender-martha-sophia--59351905
Martha Sophia sabe de que va la vida, te abre su alma así como las puertas de tu casa y te enseña a una mujer que nunca dijo no puedo a ninguna oportunidad, con miedo, sin saber que hacer, sin tener el recurso, pero siempre era: “si lo vamos a hacer”, en ese paseo por su sabiduría nos deja claro que hay que hacer las cosas cuando se presenten, no a esperar a que lleguen en el momento correcto.

Esta entrevista es el inicio de una posibilidad de ligera, de viajar para conocer a estas personas ordinarias haciendo cosas extraordinarias, asi que, ¿Quién es la siguiente?

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/59351905Wed, 15 May 2024 13:15:02 +0000Ligera De EquipajeEn esta entrevista me toco a mi el aprendizaje, de como tu trabajo constante, en casi cuatro años de podcast y que la persona correcta llegue en el momento correcto y PUM, se hace magia. Martha Sophia sabe de que va la vida, te abre su alma así como...
Martha Sophia sabe de que va la vida, te abre su alma así como las puertas de tu casa y te enseña a una mujer que nunca dijo no puedo a ninguna oportunidad, con miedo, sin saber que hacer, sin tener el recurso, pero siempre era: “si lo vamos a hacer”, en ese paseo por su sabiduría nos deja claro que hay que hacer las cosas cuando se presenten, no a esperar a que lleguen en el momento correcto.

Esta entrevista es el inicio de una posibilidad de ligera, de viajar para conocer a estas personas ordinarias haciendo cosas extraordinarias, asi que, ¿Quién es la siguiente?

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Jorge nos da una muestra gratos de esto, en una entrevista con un aire impresionante, pero que son charlas que nunca se vuelven a repetir…

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/59350692Wed, 08 May 2024 13:15:02 +0000Ligera De Equipaje¿Cuántos filósofos tuvimos que aprendernos para algún examen? ¿De cuál de sus filosofías te acuerdas? En la vida diaria estamos rodeados de filosofías que aplicamos en cada momento de la vida; hay personas que nos ayudan a entenderla a través de sus...
Jorge nos da una muestra gratos de esto, en una entrevista con un aire impresionante, pero que son charlas que nunca se vuelven a repetir…

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Una de las herramientas que nos da la psicología es la aceptación radical, en donde podemos aprender a controlar nuestra salud mental.

Y no hablamos de resignarnos y de ceder para ser felices, por el contrario, es reconocer la realidad y entender que es con ella con quien tenemos que tratar, comprender que vida solo hay una y que es esta la que nos tocó vivir; en este capítulo vamos a aprender y , esperemos, a aplicar en nuestra cotidianeidad, la aceptación radical.]]>https://api.spreaker.com/episode/59034891Wed, 01 May 2024 13:00:03 +0000Ligera De EquipajeHay personas que por su carácter parece que siempre son positivos y aún en los peores momentos encuentran la luz al final del túnel, de noche, pero, ¿sabias que hay formas de aprender a ser así? Una de las herramientas que nos da la psicología es la...
Una de las herramientas que nos da la psicología es la aceptación radical, en donde podemos aprender a controlar nuestra salud mental.

Y no hablamos de resignarnos y de ceder para ser felices, por el contrario, es reconocer la realidad y entender que es con ella con quien tenemos que tratar, comprender que vida solo hay una y que es esta la que nos tocó vivir; en este capítulo vamos a aprender y , esperemos, a aplicar en nuestra cotidianeidad, la aceptación radical.]]>1684aceptacionradical,crecimientopersonal,dolor,ecpatia,empatia,empoderamiento,frases,healthylifestyle,mentesana,mindbodyspirit,psicoanalisis,psicologia,resonanciaafectiva,resonanciaemocional,resonanciaempatica,salud,saludemocional,saludmental,sorority,terapiafalse717fullhttps://www.spreaker.com/episode/pasion-por-sentir-moni--59349231
#176 Pasión por sentir. Moni

Hay gente muy afortunada que desde pequeña sabe lo que los mueve, para que vino a este mundo, en este caso a este escenario que es la vida. Moni comienza a comprender que sentía y mucho desde pequeña, y contra vientos, mareas y a veces contra todo lo que era lógico en su vida, logra estar en los mejores escenarios de, por el momento, México.

Esta historia de seguir el corazón siendo arrastrada por un talento inimaginable, es lo que nos trae a aprender que por mas que a veces neguemos lo que sentimos, seguirá ahí…

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SIgue a Moni en instagram :@monicampospo ]]>https://api.spreaker.com/episode/59349231Wed, 24 Apr 2024 13:10:03 +0000Ligera De Equipaje¡Buen miércoles! #176 Pasión por sentir. Moni Hay gente muy afortunada que desde pequeña sabe lo que los mueve, para que vino a este mundo, en este caso a este escenario que es la vida. Moni comienza a comprender que sentía y mucho desde pequeña, y...
#176 Pasión por sentir. Moni

Hay gente muy afortunada que desde pequeña sabe lo que los mueve, para que vino a este mundo, en este caso a este escenario que es la vida. Moni comienza a comprender que sentía y mucho desde pequeña, y contra vientos, mareas y a veces contra todo lo que era lógico en su vida, logra estar en los mejores escenarios de, por el momento, México.

Esta historia de seguir el corazón siendo arrastrada por un talento inimaginable, es lo que nos trae a aprender que por mas que a veces neguemos lo que sentimos, seguirá ahí…

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A Roberto lo conocí a través de su trabajo, de ver las cosas desde una perspectiva diferente, joven, empática; ahora después de esta charla puesto catalogarlo así: crear desde la emoción que se quiere trasmitir. Acompañamos a conocer un proceso creativo que atropella a su creador…

Si te interesa este tema y muchos otros mas, no dudes en ser parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/59103878Wed, 17 Apr 2024 13:15:02 +0000Ligera De EquipajeHay personas que tienen tantas ideas en la cabeza que tienen que canalizarlas en crear, en hacer, en mantenerse en movimiento, en no quedarse callados nunca. A Roberto lo conocí a través de su trabajo, de ver las cosas desde una perspectiva...
A Roberto lo conocí a través de su trabajo, de ver las cosas desde una perspectiva diferente, joven, empática; ahora después de esta charla puesto catalogarlo así: crear desde la emoción que se quiere trasmitir. Acompañamos a conocer un proceso creativo que atropella a su creador…

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En este capítulo vamos a conocer algunos conceptos y formas de resonar, vibrar con los otros pero sin dejarnos llevar de una forma que nos haga daño.

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En este capítulo vamos a conocer algunos conceptos y formas de resonar, vibrar con los otros pero sin dejarnos llevar de una forma que nos haga daño.

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A Adriana la conocí de niña, con el mundo dándole vueltas en la cabeza, siempre buscando y decidiendo rápidamente el siguiente paso, hoy la tengo sentada ante mi como una profesional que su día de trabajo es cambiarle la vida a la gente a través de retar a la naturaleza, acompáñame a escuchar a este ser humano que es de mis favoritos.

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/59006090Wed, 03 Apr 2024 13:15:02 +0000Ligera De EquipajeHay personas que nacen siendo empáticas y buscando hacer algo por los demás, hay otras que lo ven desarrollando, pero hay algunas poquísimas que lo son por vocación. A Adriana la conocí de niña, con el mundo dándole vueltas en la cabeza, siempre...
A Adriana la conocí de niña, con el mundo dándole vueltas en la cabeza, siempre buscando y decidiendo rápidamente el siguiente paso, hoy la tengo sentada ante mi como una profesional que su día de trabajo es cambiarle la vida a la gente a través de retar a la naturaleza, acompáñame a escuchar a este ser humano que es de mis favoritos.

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¿De que hablamos cuando se dice dignidad, como estamos en nuestras prácticas cotidianas? ¿tratamos como queremos que nos traten? ¿Damos el paso al peatón y respetamos los semáforos? ¿también cuando tienes prisa o ahí si cambia la cosa?

Acompáñame en esta conversación con Jesús de como ser un poco mas empáticos y de entender la comunidad y vivirla para ser felices, en este capítulo vamos a hacer conciencia juntos.

Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/58958947Wed, 27 Mar 2024 13:15:05 +0000Ligera De EquipajeLa http://www.standup4humanrights.org/es/declaration.html firmada en 1948 en su artículo 1 dice: Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos y, dotados como están de razón y conciencia, deben comportarse fraternalmente los...Declaración Universal de Derechos Humanos firmada en 1948 en su artículo 1 dice: Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos y, dotados como están de razón y conciencia, deben comportarse fraternalmente los unos con los otros.

¿De que hablamos cuando se dice dignidad, como estamos en nuestras prácticas cotidianas? ¿tratamos como queremos que nos traten? ¿Damos el paso al peatón y respetamos los semáforos? ¿también cuando tienes prisa o ahí si cambia la cosa?

Acompáñame en esta conversación con Jesús de como ser un poco mas empáticos y de entender la comunidad y vivirla para ser felices, en este capítulo vamos a hacer conciencia juntos.

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Con una filosofía de hacer, de manos a la obra, de todos trabajamos, nos recuerda que nunca es tarde para decir que si, por que quizá el no jamás fue opción. Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/58743813Wed, 20 Mar 2024 13:10:02 +0000Ligera De EquipajeCuando uno es joven siente que puede comerse al mundo, pero, ¿y si sí se puede hacer? En esta ocasión platicamos con Nadia, que a través de atreverse, de hacer y de querer seguir innovando, se encuentra dirigiendo el Museo de Arte Contemporáneo en San...
Con una filosofía de hacer, de manos a la obra, de todos trabajamos, nos recuerda que nunca es tarde para decir que si, por que quizá el no jamás fue opción. Siempre puedes tener mas ligera de equipaje con capítulos exclusivos en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>2964art,arte,artecontemporaneo,crecimientopersonal,dolor,empoderamiento,escultura,frases,mentesana,metoo,mindbodyspirit,perseverancia,podcast,psicologia,salud,saludemocional,saludmental,sculpture,terapia,vivirparatrabajarfalse711fullhttps://www.spreaker.com/episode/empatia--58741611
Creo fervientemente que esta emoción tendía que ser prioritaria, y que si trabajáramos un poco mas y la entrenáramos, indudablemente estaríamos en un mundo mejor.

En este episodio vamos a conocer los tipos de empatía pero sobre todo a mejorar la mucha o poca que ya tenemos, porque si, hay gente que nace sin ella, pero eso es tema del Patreon de este mes, que puedes escuchar si eres parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/58741611Wed, 13 Mar 2024 13:20:01 +0000Ligera De EquipajeMucho se confunde el término simpatía con empatía, la simpatía, esa inclinación afectiva hacia una persona es importante la empatía, ese poner nuestra alma en el lugar del alma de la otra persona es vital, trascendental. Creo fervientemente que esta...
Creo fervientemente que esta emoción tendía que ser prioritaria, y que si trabajáramos un poco mas y la entrenáramos, indudablemente estaríamos en un mundo mejor.

En este episodio vamos a conocer los tipos de empatía pero sobre todo a mejorar la mucha o poca que ya tenemos, porque si, hay gente que nace sin ella, pero eso es tema del Patreon de este mes, que puedes escuchar si eres parte de esta comunidad, en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1948crecimientopersonal,depresion,dolor,empatia,empatizar,empoderamiento,felicidad,frases,healthylifestyle,mente,mentesana,mindbodysoul,mindbodyspirit,perseverancia,psicologia,saludemocional,saludmental,sorority,terapia,vidasanafalse710fullhttps://www.spreaker.com/episode/pasion-por-la-escultura-gorupo--58674668
Esta es la historia de un increíble escultor potosino autodenominado Juan Gorupo, que después de mucho trabajo, buscar permanecer y siempre creando, aún cuando no se viera ningún proyecto grande a la vista; puede caminar hoy junto a todos nosotros por piezas impactantes que ahora son protagonistas de nuestros espacios cotidianos, que gracias a su arte, son un poco mas surrealistas.

¿Quieres más capítulos? Se parte de esta comunidad apoyando el proyecto, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.

Sigue la obra de este gran artista: @juangorupoescultor Juan Gorupo Escultor (@juangorupoescultor) • Fotos y videos de Instagram]]>https://api.spreaker.com/episode/58674668Wed, 06 Mar 2024 13:10:01 +0000Ligera De EquipajeHay personas tan afortunadas que desde niños saben cual es su pasión, su camino, hay personas que al oler, percibir, encontrarse con la materia saben que han llegado a casa. Esta es la historia de un increíble escultor potosino autodenominado Juan...
Esta es la historia de un increíble escultor potosino autodenominado Juan Gorupo, que después de mucho trabajo, buscar permanecer y siempre creando, aún cuando no se viera ningún proyecto grande a la vista; puede caminar hoy junto a todos nosotros por piezas impactantes que ahora son protagonistas de nuestros espacios cotidianos, que gracias a su arte, son un poco mas surrealistas.

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Sigue la obra de este gran artista: @juangorupoescultor Juan Gorupo Escultor (@juangorupoescultor) • Fotos y videos de Instagram]]>1986art,arte,artecontemporaneo,crecimientopersonal,dolor,empoderamiento,escultura,frases,mentesana,metoo,mindbodysoul,mindbodyspirit,perseverancia,psicologia,salud,saludemocional,saludmental,sculpture,terapia,vivirparatrabajarfalse79fullhttps://www.spreaker.com/episode/pasion-por-rescatar-se-soraya--58660931
Hoy conocemos a Soraya, una mujer que le da una connotación diferente al término “me salve” , cuando no hay nadie quien te tienda la mano, pues te toca salir sola del hoyo, mientras buscas a esas personas quete ayuden, que estén ahí, que estén pendientes de algo tan cotidiano como si llegaste bien a casa. Si hay forma de seguir viviendo, no solo de sobrevivir.

¿Quieres más capítulos? Se parte de esta comunidad apoyando el proyecto, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/58660931Wed, 28 Feb 2024 13:15:01 +0000Ligera De Equipaje¿Qué tiene que pasar en nuestras vidas para comprender que necesitamos ser rescatados? ¿qué tiene que pasar para que comprendamos que el rescate tiene que ser por nosotros mismos? Hoy conocemos a Soraya, una mujer que le da una connotación diferente...
Hoy conocemos a Soraya, una mujer que le da una connotación diferente al término “me salve” , cuando no hay nadie quien te tienda la mano, pues te toca salir sola del hoyo, mientras buscas a esas personas quete ayuden, que estén ahí, que estén pendientes de algo tan cotidiano como si llegaste bien a casa. Si hay forma de seguir viviendo, no solo de sobrevivir.

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Cleopatra comienza su vida como un ciudadano promedio, pero de repente, asi, de un momento para otro, la vida le cambia y tiene que empezar a vivir una vida en modo supervivencia, manteniendo siempre las ganas, el humor negro y enfrentándose a los siguientes retos en su vida.

Acompáñanos a esta conversación para, quizá por un momento, dejar de quejarnos de nuestras vidas y ver que hay gente que esta dispuesta a vivir la suya, sin importar lo que venga.

¿Quieres más capítulos? Se parte de esta comunidad apoyando el proyecto, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/58502990Wed, 21 Feb 2024 13:10:01 +0000Ligera De EquipajeVivir la vida es parte de todo ser humano, es lo más natural, pero, ¿que pasa cuando lo que tienes que hacer es sobrevivirla? Cleopatra comienza su vida como un ciudadano promedio, pero de repente, asi, de un momento para otro, la vida le cambia y...
Cleopatra comienza su vida como un ciudadano promedio, pero de repente, asi, de un momento para otro, la vida le cambia y tiene que empezar a vivir una vida en modo supervivencia, manteniendo siempre las ganas, el humor negro y enfrentándose a los siguientes retos en su vida.

Acompáñanos a esta conversación para, quizá por un momento, dejar de quejarnos de nuestras vidas y ver que hay gente que esta dispuesta a vivir la suya, sin importar lo que venga.

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Rosy es alguien que no solamente se enfoca en los análisis laborales ni en la comunicación dentro de la organización, se centra en la gente, lo que quiere, lo que necesita, el como se ve dentro de su labor diaria y de su cotidianeidad; por una causalidad tuve la oportunidad de conocerla y de que me recordara la importancia de saber lo que no eres, quieres, antes de que eres, quieres.

Acompáñenme en esta conversación para aprender algo mas de nosotros mismos, y reflexionar hoy a ahora sobre el lugar donde pasamos la mayor parte de nuestras vidas.

¿Quieres más capítulos? Se parte de esta comunidad apoyando el proyecto, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/58333621Wed, 14 Feb 2024 13:05:01 +0000Ligera De Equipaje¿Qué pasa cuando juntamos a una persona empática, que amalo que hace, que tiene don de dejarnos pensando y que nos pone a trabajar? ¡Este capítulo! Rosy es alguien que no solamente se enfoca en los análisis laborales ni en la comunicación dentro de...
Rosy es alguien que no solamente se enfoca en los análisis laborales ni en la comunicación dentro de la organización, se centra en la gente, lo que quiere, lo que necesita, el como se ve dentro de su labor diaria y de su cotidianeidad; por una causalidad tuve la oportunidad de conocerla y de que me recordara la importancia de saber lo que no eres, quieres, antes de que eres, quieres.

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Aquí solo hay dos respuestas. En este capítulo vamos a hacer una revisión sincera de que si nuestro trabajo es un lugar donde solo se trabaja, o donde se vive feliz pasando esa mayoría del tiempo…]]>https://api.spreaker.com/episode/58321846Wed, 07 Feb 2024 13:15:01 +0000Ligera De EquipajePasamos mas de 8 horas diarias en nuestro trabajo, vemos mas a la gente con la que laboramos que a nuestras propias familias o incluso que a nuestros perros, y, en ese justo lugar: ¿eres feliz? ¿te sientes pleno, satisfecho, tomado en cuenta? Aquí...
Aquí solo hay dos respuestas. En este capítulo vamos a hacer una revisión sincera de que si nuestro trabajo es un lugar donde solo se trabaja, o donde se vive feliz pasando esa mayoría del tiempo…]]>1787crecimientopersonal,depresion,empoderamiento,felicidad,healthylifestyle,igualdad,mentesana,mindbodyspirit,ocio,perseverancia,psicoanalisis,psicologia,saludemocional,saludmental,saludmentalyemocional,sorority,techocristal,terapia,trabajo,vivirparatrabajarfalse75fullhttps://www.spreaker.com/episode/pasion-por-uno-mismo-fabs--58321232
En esta conversación vamos a conocer a una persona que a través de vivir procesos de terapia durante su vida, nos acompaña a entender que no es nada mas buscar ayuda, sino el tipo de ayuda que sea nuestra talla lo que nos hará encontrar esa paz, claridad y forma de solucionar que nos ayude a ser y estar de la mejor manera.

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En esta conversación vamos a conocer a una persona que a través de vivir procesos de terapia durante su vida, nos acompaña a entender que no es nada mas buscar ayuda, sino el tipo de ayuda que sea nuestra talla lo que nos hará encontrar esa paz, claridad y forma de solucionar que nos ayude a ser y estar de la mejor manera.

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Hoy vamos a escuchar a Bernardo, a quien le debo mi gusto por el análisis cinematográfico, mi incomoda fascinación por Kubrik pero sobre todo el vivir reencontrándose con una pasión cada vez que tiene oportunidad de hacerla y hacerla bien.

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Hoy vamos a escuchar a Bernardo, a quien le debo mi gusto por el análisis cinematográfico, mi incomoda fascinación por Kubrik pero sobre todo el vivir reencontrándose con una pasión cada vez que tiene oportunidad de hacerla y hacerla bien.

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La historia que estas a punto de escuchar es de dos personas cuya pasión por una bebida hasta ese momento desconocida para ellos, los lleva, en un tiempo record, a vivir de su pasión, de hacer las cosas bien, de invertir su tiempo, dinero pero sobre todo su visión en hacer la diferencia en la humanidad, un café a la vez.

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La historia que estas a punto de escuchar es de dos personas cuya pasión por una bebida hasta ese momento desconocida para ellos, los lleva, en un tiempo record, a vivir de su pasión, de hacer las cosas bien, de invertir su tiempo, dinero pero sobre todo su visión en hacer la diferencia en la humanidad, un café a la vez.

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El mexicano tenemos un bonito e inútil y desinformante refran que dice: mas vale malo por conocido que bueno por conocer, entonces pasamos la vida entera conformándonos y desperdiciando cuando ya nuestra alma, nuestro subconsiente, nuestra situación entera nos grita que no es ahí.

Ahí es donde entra la oportunidad de reinventarnos, ya sea por querer, poder o en las situaciones mas complicadas, tener que. Acompañame en esta nueva temporada a reinventar lo que ya conocemos, quizá en una de esas mejore nuestra realidad.

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El mexicano tenemos un bonito e inútil y desinformante refran que dice: mas vale malo por conocido que bueno por conocer, entonces pasamos la vida entera conformándonos y desperdiciando cuando ya nuestra alma, nuestro subconsiente, nuestra situación entera nos grita que no es ahí.

Ahí es donde entra la oportunidad de reinventarnos, ya sea por querer, poder o en las situaciones mas complicadas, tener que. Acompañame en esta nueva temporada a reinventar lo que ya conocemos, quizá en una de esas mejore nuestra realidad.

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Se parte de esta comunidad apoyando el proyecto, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/57235645Wed, 18 Oct 2023 13:00:02 +0000Ligera De Equipaje¿Qué tan importante es conocernos, saber de donde venimos, de que somos capaces? ¿Es posible hacer una carrera y cambiar vidas, mejorarlas, sanar con esto? Acompáñame en este capítulo bien personal para conocer a la persona que le aprendo cada día,...
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Aquí te dejo el test que puedes realizar para encontrar tu GRIT: Test: Grit Test (idrlabs.com)

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El mundo cada vez está mas interconectado y es muy frecuente que cuando hacemos negocios y sobre todo cuando hacemos amigos con gente de otros países, es NECESARIO conocer algo de sus costumbres, acciones, cultura, a veces hasta su religión, para saber que hacer, pero más importante, saber que no hacer. A veces un simple saludo de beso o abrazo puede ser un grave conflicto para alguien, hablamos en este capítulo sobre estas cosas y muchas más con José Siade.

¿Quieres más capítulos? Se parte de esta comunidad apoyando el proyecto, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/56746383Wed, 27 Sep 2023 13:05:01 +0000Ligera De EquipajeEn esta era del internet y de la Super comunicación podemos entender que las cosas se hacen diferentes en lugares distintos, pero ¿somos conscientes de que podemos faltar al respeto a alguien por nuestras acciones cotidianas? Esto pasa, y mas de lo...
El mundo cada vez está mas interconectado y es muy frecuente que cuando hacemos negocios y sobre todo cuando hacemos amigos con gente de otros países, es NECESARIO conocer algo de sus costumbres, acciones, cultura, a veces hasta su religión, para saber que hacer, pero más importante, saber que no hacer. A veces un simple saludo de beso o abrazo puede ser un grave conflicto para alguien, hablamos en este capítulo sobre estas cosas y muchas más con José Siade.

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Si bien nacemos con ciertas características también es de suma importancia lo que aprendemos, lo que vemos y como nos nutrimos en el camino de la vida. Si bien nacemos, también nos criamos, aprendemos, repetimos patrones, pero ¿Qué pesa más?

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Si bien nacemos con ciertas características también es de suma importancia lo que aprendemos, lo que vemos y como nos nutrimos en el camino de la vida. Si bien nacemos, también nos criamos, aprendemos, repetimos patrones, pero ¿Qué pesa más?

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De cristal, por que no se ve, por que pareciera no existir pero esta ahí, y te topas con el cada vez que “no tienes las calificaciones suficientes” “es que no vas a poder” “podrías, pero que tal si te embarazas y te vas” y taaantas cosas más. Hay forma de ir adelgazando ese techo, para que futuras generaciones en ligar de topar en el, lo rompan y lo conviertan en el piso desde donde empiecen a construir.

Se parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/56141750Wed, 13 Sep 2023 13:25:01 +0000Ligera De EquipajeDicese del lugar invisible en el que alguna minoría (mujeres, personas LGBT+, pueblos originarios, etc) topan para seguir subiendo en la vida laboral; subiendo, teniendo mas oportunidades, creciendo laboral, personal, económicamente. De cristal,...
De cristal, por que no se ve, por que pareciera no existir pero esta ahí, y te topas con el cada vez que “no tienes las calificaciones suficientes” “es que no vas a poder” “podrías, pero que tal si te embarazas y te vas” y taaantas cosas más. Hay forma de ir adelgazando ese techo, para que futuras generaciones en ligar de topar en el, lo rompan y lo conviertan en el piso desde donde empiecen a construir.

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En este capítulo no solamente conoceremos de que va la sorididad, sino cosas sencillas que al incluirlas en nuestra vida cotidiana pueden cambiar el mundo en el que vivimos, una acción a la vez.

Este es tu momento de hacer la tarea, además de ser parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/56105061Wed, 06 Sep 2023 13:30:17 +0000Ligera De EquipajeHablamos de la liberación femenina, del feminismo, de la sororidad, pero a veces sin conocer a detalle de que va, de que se habla, que incluye, a veces defendemos cosas aun cuando inconscientemente hacemos lo contrario, quizá por costumbre, quizá por...
En este capítulo no solamente conoceremos de que va la sorididad, sino cosas sencillas que al incluirlas en nuestra vida cotidiana pueden cambiar el mundo en el que vivimos, una acción a la vez.

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Así pasa con el budismo, y en este capítulo vamos a encontrar cosas que podemos aprender de esta religión – filosofía – guía de vida que podemos usar en la vida cotidiana con la única finalidad de mejorarnos y mejorar el lugar donde vivimos.

Se parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/56163293Wed, 30 Aug 2023 13:15:02 +0000Ligera De EquipajeHay cosas que aplicamos en la vida diaria que no sabemos que provienen de religiones o de filosofías de vida que pensamos tan inalcanzables o elevadas que preferimos no investigar. Así pasa con el budismo, y en este capítulo vamos a encontrar cosas...
Así pasa con el budismo, y en este capítulo vamos a encontrar cosas que podemos aprender de esta religión – filosofía – guía de vida que podemos usar en la vida cotidiana con la única finalidad de mejorarnos y mejorar el lugar donde vivimos.

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El contestar el paraque de algo nos ayuda a entender el propósito, la finalidad; si nos preguntamos después de los por que, el paraque, llegaremos a entender (nos) mucho mas profundo y quizpa a tomar mejores decisiones en la vida.

Se parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje]]>https://api.spreaker.com/episode/56572340Thu, 24 Aug 2023 00:20:33 +0000Ligera De EquipajeYa pasamos por el capítulo de preguntar por que las veces que sean necesarias para llegar a la finalidad de las cosas, aprendizajes, razones de ser y de hacer. Ahora tocaría preguntar paraque, paraque me paso esto, paraque voy a pasar por esta...
El contestar el paraque de algo nos ayuda a entender el propósito, la finalidad; si nos preguntamos después de los por que, el paraque, llegaremos a entender (nos) mucho mas profundo y quizpa a tomar mejores decisiones en la vida.

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Ahí radica la diferencia entre turista y viajero, ninguna es mejor que otra, depende directamente de la personalidad, de la facilidad, a veces hasta que tan ubicados somos geográficamente hablando y hasta de nuestra edad (lo digo por experiencia) Acompáñame en este episodio a conocer las diferencias.

Se parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/55727202Wed, 16 Aug 2023 14:15:02 +0000Ligera De Equipaje¿Te gusta viajar? ¿Que es lo que más disfrutas? Cuando vas a algún lugar, te vas a conocer lo que hay en la lista de lo mas visitado, llevar el tour organizado y que nomas te digas a que hora tienes que estar, todo incluido o prefieres ir a conocer...
Ahí radica la diferencia entre turista y viajero, ninguna es mejor que otra, depende directamente de la personalidad, de la facilidad, a veces hasta que tan ubicados somos geográficamente hablando y hasta de nuestra edad (lo digo por experiencia) Acompáñame en este episodio a conocer las diferencias.

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La indefensión aprendida también conocida como la impotencia aprendida, llega después de mucha situaciones difíciles en la vida, que quizá no son conscientes; todos conocemos a una persona que esta en situaciones malas, negativas, estresantes, toxicas, y que “no quieren salir” hay situaciones en las que no se puede salir, para ellos mentalmente no es posible salir de ahí, suelen ser incapaces de tomar decisiones, no por que no quieran, sino por los traumas de la desdichada infancia… vamos a través de este capítulo conociendo de que va esto.

Se parte de las decisiones de este podcast y obten capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/55434270Wed, 09 Aug 2023 13:35:01 +0000Ligera De EquipajeLas personas con indefensión o las que han experimentado esto, son aquellas que pierden la motivación cuando se dan cuenta de que no pueden controlar los acontecimientos que los rodean e incluso cuando pueden cambiarlo no lo hacen. La indefensión...
La indefensión aprendida también conocida como la impotencia aprendida, llega después de mucha situaciones difíciles en la vida, que quizá no son conscientes; todos conocemos a una persona que esta en situaciones malas, negativas, estresantes, toxicas, y que “no quieren salir” hay situaciones en las que no se puede salir, para ellos mentalmente no es posible salir de ahí, suelen ser incapaces de tomar decisiones, no por que no quieran, sino por los traumas de la desdichada infancia… vamos a través de este capítulo conociendo de que va esto.

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Que pasa si te digo que en lugar de salir de ahí, podemos solo (“solo” porque no es taaan fácil) ampliar nuestra zona de confort, como cuando te metes al agua fría, pero lo haces despacito. O al agua caliente, jajaj, habemos locos así, jajaj. A veces el aprendizaje, el entendernos, no tiene que doler, tanto... Siempre tenemos formas de ir buscando quien somos, lo que queremos, lo que no, de forma pausada, controlada, acompáñame en este capítulo a entender que siempre podemos aprender y renovarnos, a veces sin siquiera salir de esta zona de confort.

Se parte de las decisiones de este podcast y obten capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/55434040Wed, 02 Aug 2023 13:35:02 +0000Ligera De EquipajeEscuchamos CONSTANTEMENTE la frase de: atrévete a salir de tu zona de confort, pero ¡y si estoy a gusto en esa zona y soy requeté feliz ahí? ¿me TENGO que salir? Pues no, estar en la zona de confort es de lo mas humano que hay, siempre buscamos estar...
Que pasa si te digo que en lugar de salir de ahí, podemos solo (“solo” porque no es taaan fácil) ampliar nuestra zona de confort, como cuando te metes al agua fría, pero lo haces despacito. O al agua caliente, jajaj, habemos locos así, jajaj. A veces el aprendizaje, el entendernos, no tiene que doler, tanto... Siempre tenemos formas de ir buscando quien somos, lo que queremos, lo que no, de forma pausada, controlada, acompáñame en este capítulo a entender que siempre podemos aprender y renovarnos, a veces sin siquiera salir de esta zona de confort.

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Acompáñame a escuchar a este testimonio de resiliencia, aprendizaje y lección de vida que me dio la oportunidad de conocer este proceso de una forma tan diferente que vale la pena compartirlo, por que sea cual sea tu situación vas a encontrar valor en estas palabras.

Gracias Criss.

Se parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/56032579Wed, 26 Jul 2023 13:30:02 +0000Ligera De EquipajePor nuestra vida pasan muchas preguntas existenciales, pero una de las mas complejas me parece es la de ser madre o no, o tener hijos en general. Pero, Cómo se vive este proceso y como se sobrevive cuando el resultado no es esperado. Acompáñame a...
Acompáñame a escuchar a este testimonio de resiliencia, aprendizaje y lección de vida que me dio la oportunidad de conocer este proceso de una forma tan diferente que vale la pena compartirlo, por que sea cual sea tu situación vas a encontrar valor en estas palabras.

Gracias Criss.

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¿Qué quitarías? Algo así es la carga invisible, la carga mental de TODO lo que traemos en la vida, la vida, el trabajo, las criaturas, las preocupaciones de la vida, el super, el ejercicio, la cita al médico, el ejercicio, uff…

Como decidir dejar esas cargas que no se ven, pero que pesan y que agotan mentalmente, como hacerlas conscientes y sacarlas, poco a poco de la mochila; escúchame y vamos intentándolo, una carga a la vez.

Se parte de las decisiones de este podcast y obten capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/55163428Wed, 19 Jul 2023 13:30:02 +0000Ligera De EquipajeImagina que traes una mochila en la que le cabe absolutamente todo lo que quieras meter, ¿Qué meterías? Ahora piensa que vas a cargar esa mochila los siguientes tres años y que no vas a poder dejarla jamás. ¿Qué quitarías? Algo así es la carga...
¿Qué quitarías? Algo así es la carga invisible, la carga mental de TODO lo que traemos en la vida, la vida, el trabajo, las criaturas, las preocupaciones de la vida, el super, el ejercicio, la cita al médico, el ejercicio, uff…

Como decidir dejar esas cargas que no se ven, pero que pesan y que agotan mentalmente, como hacerlas conscientes y sacarlas, poco a poco de la mochila; escúchame y vamos intentándolo, una carga a la vez.

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Esto es el efecto Dunning Kruger, esa ignorancia bañada en seguridad en uno mismo y en auto colocarse en lugares que obviamente no deberían estar, no, no estamos locos, existe…

Acompáñame en este capítulo para saber que es y como trabajar con este tipo de personas.

Se parte de las decisiones de este podcast y obten capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53538555Wed, 12 Jul 2023 13:15:02 +0000Ligera De EquipajeTodos conocemos a esa persona que se siente superior, que a pesar de todos a su alrededor saber que no saben absolutamente nada , se saben conocedores de la verdad absoluta, y, envidiablemente, tienen una confianza en si mismos increíble, si, sin...
Esto es el efecto Dunning Kruger, esa ignorancia bañada en seguridad en uno mismo y en auto colocarse en lugares que obviamente no deberían estar, no, no estamos locos, existe…

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Quizá es al revés, los héroes y heroínas deberían de ser esas personas que aún teniendo miedo de todo, aún con inseguridades y dudas, sales adelante y se atreven.
Todas las personas vivimos viajes, luchamos con nuestros propios demonios, esos “dragones” que vencemos y que nos hace seguir adelante a veces, a pesar de nosotros. Esto es el viaje del héroe.

Se parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53538231Wed, 05 Jul 2023 13:10:02 +0000Ligera De EquipajeEstamos acostumbrados a los héroes y heroínas de las novelas, de las películas, estas personas que destacan por cosas extraordinarias y no tienen miedo de nada. Quizá es al revés, los héroes y heroínas deberían de ser esas personas que aún teniendo...
Quizá es al revés, los héroes y heroínas deberían de ser esas personas que aún teniendo miedo de todo, aún con inseguridades y dudas, sales adelante y se atreven.
Todas las personas vivimos viajes, luchamos con nuestros propios demonios, esos “dragones” que vencemos y que nos hace seguir adelante a veces, a pesar de nosotros. Esto es el viaje del héroe.

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Acompáñame a conocer a Goros, Angie y Abi en su aventura que comienza desde la puerta de su casa, y terminara en Ushuaia, o quizá ese sea el principio de la siguiente.

No dejes de apoyar esta causa, siguiéndolos en redes, dándoles información útil, dándoles amor desde donde estén, esto también es comunidad Ligera de equipaje.

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En esta etapa de desarrollo surgen los mecanismos de defensa secundarios que son , podríamos decir, algo mas evolucionados, aprendamos a conocerlos y a detectarlos para usarlos a nuestro beneficio, ya que cuando algo tiene nombre y apellido, lo sentimos mas cercano, y (ojala) mas funcional.

Se parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53474850Wed, 21 Jun 2023 13:20:01 +0000Ligera De EquipajeYa somos personas con una madurez emocional desarrollada, por lo menos eso nos gustaría pensar, pero ¿Cómo nos ayuda nuestro cerebro a vivir la vida, a sobrevivir estrés, traumas, perdidas, la vida por decir poco? En esta etapa de desarrollo surgen...
En esta etapa de desarrollo surgen los mecanismos de defensa secundarios que son , podríamos decir, algo mas evolucionados, aprendamos a conocerlos y a detectarlos para usarlos a nuestro beneficio, ya que cuando algo tiene nombre y apellido, lo sentimos mas cercano, y (ojala) mas funcional.

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Como herramientas de nuestra mente para ayudarnos están los mecanismos de defensa, esas formas de “escudos protectores” que tiene para ayudarnos, a salir bien librados de momentos negativos, traumáticos, tristes o hasta vergonzosos.

Hay muchos y cada vez se descubren mas. Acompáñame en este capítulo a conocer los mas usados y ver como a veces son cosas que no sabemos que nuestra mente está haciendo por nosotros.

Se parte de las decisiones de este podcast y obtén capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53474787Wed, 14 Jun 2023 13:10:01 +0000Ligera De EquipajeLa mente siempre está ahí para defendernos, para ir antes que cualquier otra parte de nuestro cuerpo y está ahí para protegernos, cuidarnos, a veces distraernos o hacernos olvidar si eso es necesario para protegernos. Como herramientas de nuestra...
Como herramientas de nuestra mente para ayudarnos están los mecanismos de defensa, esas formas de “escudos protectores” que tiene para ayudarnos, a salir bien librados de momentos negativos, traumáticos, tristes o hasta vergonzosos.

Hay muchos y cada vez se descubren mas. Acompáñame en este capítulo a conocer los mas usados y ver como a veces son cosas que no sabemos que nuestra mente está haciendo por nosotros.

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Vamos entendiendo como estos umbrales, nos ayudan o estorban en el momento de entendernos comparándonos con otros.

Se parte de las decisiones de este podcast y obten capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/54132074Wed, 07 Jun 2023 20:02:28 +0000Ligera De EquipajeEl ser humano tiende a compararse todo el tiempo, quizá por la constante búsqueda de pertenecer o de encontrarse en algún sitio; pero que pasa cuando sentimos cosas que no podemos comparar, cuando hay líneas muy difuminadas que definen lo que sentimos...
Vamos entendiendo como estos umbrales, nos ayudan o estorban en el momento de entendernos comparándonos con otros.

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Ame es una profesional de esto, de fomentar la lectura, de leernos a nosotros mismos a través de encontrarnos en letras escritas por ajenos; también de la abueloteca, donde cada infante puede encontrar dos veces al mes a un abuelito que le recuerde las paginas de la vida que ya vivió, pero que merece el tiempo de ser recordadas.

Se parte de las decisiones de este podcast y obten capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53398655Wed, 31 May 2023 13:15:02 +0000Ligera De EquipajeEl ser humano es contador de historias por naturaleza, nacemos sabiendo hacerlo, pero de repente en nuestro camino vamos olvidándonos de esto, que pasa cuando nos entendemos todos como libros y donde cualquiera puede leer a través de nosotros nuestra...
Ame es una profesional de esto, de fomentar la lectura, de leernos a nosotros mismos a través de encontrarnos en letras escritas por ajenos; también de la abueloteca, donde cada infante puede encontrar dos veces al mes a un abuelito que le recuerde las paginas de la vida que ya vivió, pero que merece el tiempo de ser recordadas.

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Se parte de las decisiones de este podcast y obten capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53360700Wed, 24 May 2023 13:15:02 +0000Ligera De EquipajePodría asegurarte lo siguiente: estas leyendo esto y a punto de escuchar este capítulo gracias a la inteligencia artificial, en redes sociales, en donde escuches este podcast, en investigar sobre este tema, en tantas cosas que tenemos a la mano y que...
Se parte de las decisiones de este podcast y obten capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1986ai,crecimientopersonal,depresion,emociones,fan,felicidad,frases,healthylifestyle,ia,inteligenciaartificial,lonely,mente,mentesana,mindbodyspirit,podcast,reflexiones,saludemocional,terapia,tiposracismo,vidasanafalse611fullhttps://www.spreaker.com/episode/soledad--53335607
Confesión personal, hacer un podcast es una actividad muy solitaria, sobre todo cuando no tienes interacción con alguien del otro lado de la línea, comentario, red social, y es mucho trabajo para tantos silencios.

Solución, conviértete en colaborador de este podcast, y escucha a continuación este capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53335607Wed, 17 May 2023 13:15:02 +0000Ligera De EquipajeHay una gran diferencia entre estar solo y sentirse solo, hay veces que decides estar sin alguien, alguienes, y hay personas que están solos sin ser su decisión, hay personas que preferimos los silencios y el menos gente y hay algunas que simplemente...
Confesión personal, hacer un podcast es una actividad muy solitaria, sobre todo cuando no tienes interacción con alguien del otro lado de la línea, comentario, red social, y es mucho trabajo para tantos silencios.

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Esa sensación agridulce de que pasó lo que tenía que pasar, y ahora las cosas cambiaran… Conviértete en colaborador de este podcast, y escucha a continuación este capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53304419Wed, 10 May 2023 13:15:01 +0000Ligera De EquipajeSegún Kitayama Keita en: Diccionario de Genji Monogatari (1886) aware «es el sentimiento profundo que nos embarga al contemplar una hermosa mañana de primavera, y también la tristeza que nos sobrecoge al mirar un atardecer otoñal. Pero, ante todo, es...
Esa sensación agridulce de que pasó lo que tenía que pasar, y ahora las cosas cambiaran… Conviértete en colaborador de este podcast, y escucha a continuación este capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1581agridulce,aware,crecimientopersonal,depresion,emociones,fan,felicidad,frases,healthylifestyle,mente,mentesana,mindbodysoul,mindbodyspirit,mononoaware,podcast,reflexiones,saludemocional,terapia,tiposracismo,vidasanafalse69fullhttps://www.spreaker.com/episode/fanatismo--53292431
A veces somos inflexibles y necios, justificándolo por nuestro carácter y personalidad, pero ¿en que punto el fanatismo nos lleva al límite? Acompáñame en este capítulo para descubrirlo.

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A veces somos inflexibles y necios, justificándolo por nuestro carácter y personalidad, pero ¿en que punto el fanatismo nos lleva al límite? Acompáñame en este capítulo para descubrirlo.

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En esta conversación comenzaremos a desmitificar lo que no somos, lo que otros nos hacen crees y que de repente nos tatuamos en la mente sin detenernos a pensar y a auto conocernos, como fue el caso de Malitzin, de esa mujer llamada por sus “superiores” Doña Marina; una mujer que nos enseñaron en la escuela traidora y que hoy podemos descubrir como liberadora, como merecedora, como una mujer que sabia su valía y entendía su papel en la historia.

Acompáñame a esta conversación con Elisa y su maravillosa forma de contarnos, a nosotras mismas, de lo que somos capaces.

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PODCAST - Elisa]]>https://api.spreaker.com/episode/53256381Wed, 26 Apr 2023 13:20:01 +0000Ligera De Equipaje¿Qué dirían dos de las mas grandes representantes de liberar a las mujeres la una de la otra? ¿Cómo una mujer exitosa, brillante y con alma de contadora de historias guía a una ligera de equipaje que camina a su lado? En esta conversación...
En esta conversación comenzaremos a desmitificar lo que no somos, lo que otros nos hacen crees y que de repente nos tatuamos en la mente sin detenernos a pensar y a auto conocernos, como fue el caso de Malitzin, de esa mujer llamada por sus “superiores” Doña Marina; una mujer que nos enseñaron en la escuela traidora y que hoy podemos descubrir como liberadora, como merecedora, como una mujer que sabia su valía y entendía su papel en la historia.

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¿Cómo funciona, para que sirve? A veces quisiéramos pensar que somos únicos y que solamente a nosotros nos pasa esto, pero el ser humano tiene procesos que nos ayuda conocer , para entendernos más y buscar beneficios de comprendernos un poco mejor.

Conviértete en colaborador de este podcast, y escucha a continuación este capítulo exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53256121Wed, 19 Apr 2023 13:15:01 +0000Ligera De EquipajeCuantas veces te ha pasado que conoces o ves por primera vez un tema y pareciera que el mundo entero lo esta mencionando o hablando de el; por que vemos una y otra vez los mismos productos o cosas intranscendentes. Esto es parte de un proceso mental...
¿Cómo funciona, para que sirve? A veces quisiéramos pensar que somos únicos y que solamente a nosotros nos pasa esto, pero el ser humano tiene procesos que nos ayuda conocer , para entendernos más y buscar beneficios de comprendernos un poco mejor.

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El juego más vendido de la historia se ha convertido en un término psicológico que define que haciendo las mismas cosas repetitivamente pueden llegar a cambiar nuestros pensamientos y nuestras acciones, esto, consciente o inconscientemente.

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El juego más vendido de la historia se ha convertido en un término psicológico que define que haciendo las mismas cosas repetitivamente pueden llegar a cambiar nuestros pensamientos y nuestras acciones, esto, consciente o inconscientemente.

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Como comprendemos la luz si no hay oscuridad, como entendemos el desamor si no hubo amor, como entendemos y apreciamos el silencio si no había ruido. Este término japones nos ayuda a comprender la pausa, el espacio vacío, el intervalo, los silencios en la música…

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Como comprendemos la luz si no hay oscuridad, como entendemos el desamor si no hubo amor, como entendemos y apreciamos el silencio si no había ruido. Este término japones nos ayuda a comprender la pausa, el espacio vacío, el intervalo, los silencios en la música…

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Hay zonas de tu cuidad donde de ser un lugar “ de mala muerte” donde “matan a nalgadas” como dice mi mamá , pasan a vender departamentos con todos los lujos y facilidades en precios increíblemente altos, pero al lado sigue la colonia donde parecería que no pertenece un edificio así, eso a grandes rasgos es el la definición de gentrificación. Acompáñame a este capítulo y al patreon a revisar este concepto que tiene que tanto que ver con la sobrepoblación, pero que es una realidad que estamos viviendo justo ahora.

Conviértete en un mecenas de este proyecto, y obtén capítulos extras exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53117224Wed, 29 Mar 2023 13:00:02 +0000Ligera De Equipaje¿Te ha pasado como a mi que de repente encuentras este termino en todos lados y aunque mas o menos entiendes a donde va, no sabes el contexto? Hay zonas de tu cuidad donde de ser un lugar “ de mala muerte” donde “matan a nalgadas” como dice mi mamá...
Hay zonas de tu cuidad donde de ser un lugar “ de mala muerte” donde “matan a nalgadas” como dice mi mamá , pasan a vender departamentos con todos los lujos y facilidades en precios increíblemente altos, pero al lado sigue la colonia donde parecería que no pertenece un edificio así, eso a grandes rasgos es el la definición de gentrificación. Acompáñame a este capítulo y al patreon a revisar este concepto que tiene que tanto que ver con la sobrepoblación, pero que es una realidad que estamos viviendo justo ahora.

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Comprendemos la diferencia entre generalidad y normalidad, pero sobre todo entendamos que también esta bien no seguir las normas y a la mayoría de la gente, esto, también nos hace libres.

Conviértete en un mecenas de este proyecto, y obtén capítulos extras exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53117080Wed, 22 Mar 2023 06:00:02 +0000Ligera De Equipaje¿Qué consideras normal? ¿Eso que es normal para ti lo es para toda tu familia? ¿Por qué nos es taaaan importante el sentirnos normales, no será más bien que lo que queremos es pertenecer y es mas sencillo el ser normal? Debemos de ser conscientes de...
Comprendemos la diferencia entre generalidad y normalidad, pero sobre todo entendamos que también esta bien no seguir las normas y a la mayoría de la gente, esto, también nos hace libres.

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Conviértete en colaborador de este podcast, y obtén capítulos extras exclusivamente para socios, esto a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/53188671Wed, 15 Mar 2023 06:15:02 +0000Ligera De Equipaje¿Se puede vivir de lo que te gusta? Y de ser así, ¿estás dispuesto a hacer lo que se requiere para eso? En esta plática con Jimena, definida con sus palabras, cook.mom.wife (cocinera.mamá. esposa) nos ayuda a entender esto, a cumplir metas y trabajar...
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Andamos por la vida siendo racistas de muchos modos, en cosas que vemos tan normales que ya no entendemos que estamos segregando o siendo despectivos, este podcast es para darnos cuenta de que a veces decimos las cosas sin pensar, y tratamos a tal o cual persona de una forma determinada por costumbre, no por educación.

Conviértete en un mecenas de este proyecto, y en este capítulo en específico, conoce los tipos de racismo que estamos expuestos o que aplicamos día a día, esto
a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51846097Wed, 22 Feb 2023 06:30:01 +0000Ligera De Equipaje¿Por qué en algunas cosas celebramos la diferencia y hasta la festejamos? Cuando se viaja por ejemplo, cuando se es poliglota y se conoce mucho de diferentes cosas; pero por que no celebramos que las etnias hablen sus lenguas, por que andamos por la...
Andamos por la vida siendo racistas de muchos modos, en cosas que vemos tan normales que ya no entendemos que estamos segregando o siendo despectivos, este podcast es para darnos cuenta de que a veces decimos las cosas sin pensar, y tratamos a tal o cual persona de una forma determinada por costumbre, no por educación.

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¿Por qué tenemos la necesidad de parecer mejores personas de lo que somos? ¿Como se llama en español la actitud de aparentar que somos amables, comprometidos, que cambiamos el mundo, que nuestros viajes son para tomarnos la foto con el niño pobre y que ellos sean menos pobres? Acompáñame en este capítulo a conocer este término que todos aplicamos y que no sabíamos como se llamaba.

Conviértete en un mecenas de este proyecto, y presúmelo en tus redes, jajaj, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51831485Wed, 15 Feb 2023 06:35:01 +0000Ligera De EquipajeLas redes sociales son una herramienta maravillosa, mira, nos tienen aquí hoy conectados y conociéndonos. Pero también se han hecho un requerimiento de sobresalir, ser el mejor, estar por encima de los demás y cambiar el mundo un post a la vez....
¿Por qué tenemos la necesidad de parecer mejores personas de lo que somos? ¿Como se llama en español la actitud de aparentar que somos amables, comprometidos, que cambiamos el mundo, que nuestros viajes son para tomarnos la foto con el niño pobre y que ellos sean menos pobres? Acompáñame en este capítulo a conocer este término que todos aplicamos y que no sabíamos como se llamaba.

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Como seres humanos somos sujetos, subjetivos, nos alejamos por tantas cosas de la objetividad como del hecho de que no somos objetos. Este efecto se tiene que dar bajo dos condiciones, que no haya evidencia comprobable uy objetiva y que exista una presión por obtener la información. Es entonces cuando este tipo de juegos mentales se ponen en evidencia.
Escucha este capítulo para entendernos mas como seres humanos y como no juzgar cuando la verdad se divide en la cantidad de personas que las percibe.

Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51650113Wed, 08 Feb 2023 06:50:01 +0000Ligera De EquipajeNada es verdad ni mentira, todo depende del cristal con que se mira; se dice por ahí que no hay verdades absolutas, ¿luego entonces mentimos? Como seres humanos somos sujetos, subjetivos, nos alejamos por tantas cosas de la objetividad como del...
Como seres humanos somos sujetos, subjetivos, nos alejamos por tantas cosas de la objetividad como del hecho de que no somos objetos. Este efecto se tiene que dar bajo dos condiciones, que no haya evidencia comprobable uy objetiva y que exista una presión por obtener la información. Es entonces cuando este tipo de juegos mentales se ponen en evidencia.
Escucha este capítulo para entendernos mas como seres humanos y como no juzgar cuando la verdad se divide en la cantidad de personas que las percibe.

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Ya sea por el motivo que sea, se ha polarizado esta práctica y hay tantas ideas y juicios como diseños del mismo, acompáñame este capitulo a entender por que somos tan juzgados de una práctica tan ancestral.

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Ya sea por el motivo que sea, se ha polarizado esta práctica y hay tantas ideas y juicios como diseños del mismo, acompáñame este capitulo a entender por que somos tan juzgados de una práctica tan ancestral.

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Si comprendemos que lo estético va de acuerdo de los ojos de quien lo mira, vamos a comprender que no hay respuesta correcta o incorrecta, ni cosas bonitas ni feas, y de haberlo , de quien depende…

Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51589886Wed, 25 Jan 2023 06:55:01 +0000Ligera De Equipaje¿Qué es estético para ti? ¿que no lo es? ¿Eso que piensas, lo es para la persona que tienes mas cerca? ¿te parece mas estético el cuadro de la mona lisa o un atardecer? ¿Cuál tiene más valor? Si comprendemos que lo estético va de acuerdo de los...
Si comprendemos que lo estético va de acuerdo de los ojos de quien lo mira, vamos a comprender que no hay respuesta correcta o incorrecta, ni cosas bonitas ni feas, y de haberlo , de quien depende…

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Y, la verdad sea dicha, las empresas, colegios, grupos de personas, siempre van a preferir a las personas asi, y hasta las van a premiar con tal de que no sobresalgan o peor, alboroten a las masas y las pongan a pensar.

¿Te has preguntado si eres conformista? ¿O si alguna de estas decisiones que no tomas diario te llevan a ese camino?

No te conformes solo con escuchar lo mismo que los demás, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51532424Wed, 18 Jan 2023 06:45:02 +0000Ligera De EquipajeSeamos sinceros, es mucho mas sencillo, llevadero y simple ser conformista e ir a la ligera por la vida, sin problemas , sin tener que decidir y que decidan por nosotros, que ir llevando la contra y haciéndonos responsables de nuestras decisiones....
Y, la verdad sea dicha, las empresas, colegios, grupos de personas, siempre van a preferir a las personas asi, y hasta las van a premiar con tal de que no sobresalgan o peor, alboroten a las masas y las pongan a pensar.

¿Te has preguntado si eres conformista? ¿O si alguna de estas decisiones que no tomas diario te llevan a ese camino?

No te conformes solo con escuchar lo mismo que los demás, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1925autoestima,conformismo,crecimientopersonal,depresion,emociones,felicidad,healthylifestyle,kintsugi,mente,mentesana,mindbodysoul,mindbodyspirit,pazencaos,quidproquo,reflexiones,saludemocional,terapia,tranquilidad,vidasanafalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/tu-situacion-actual-no-es-tu-destino-final--51517545
Lo ideal sería que en el momento de no estar cómodos, felices, completos en el lugar donde estamos (laboral, sentimental, social, etc) hiciéramos algo al respecto y tomáramos cartas en el asunto, no que nos detuviéramos a pensar que nunca mas saldremos de ahí y ese es el final de todo.

Seamos responsables de nuestro futuro, cambiando hoy lo que no nos gusta y haciendo responsables del resto de nuestras vidas.

Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51517545Wed, 11 Jan 2023 06:55:01 +0000Ligera De EquipajeCuando somos conscientes de que todo tiene una fecha de caducidad y que todo tiene un fin, comenzaríamos a ser mas conscientes de disfrutar el momento, aun a pesar de que sean de aprendizaje o complicados, a aprender de ellos y a vivir la vida sin...
Lo ideal sería que en el momento de no estar cómodos, felices, completos en el lugar donde estamos (laboral, sentimental, social, etc) hiciéramos algo al respecto y tomáramos cartas en el asunto, no que nos detuviéramos a pensar que nunca mas saldremos de ahí y ese es el final de todo.

Seamos responsables de nuestro futuro, cambiando hoy lo que no nos gusta y haciendo responsables del resto de nuestras vidas.

Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1776autoestima,crecimientopersonal,depresion,emociones,estotambienpasara,felicidad,healthylifestyle,ikigai,mente,mentesana,mindbodyspirit,paz,pazencaos,quidproquo,reflexiones,saludemocional,terapia,tranquilidad,vidasana,wabisabifalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/dia-1-christian-carrasco--51878284
Es hoy, ahora, no ayer, no mañana. Acompáñame a conocer a este ser maravilloso que viene a recordarnos cosas que ya sabemos, pero que a veces en la prisa de la vida dejamos atrás.

Síguelo en sus redes:
Intagram: chsistian_carrasco
Youtube: Christian Carrasco

Sigue con contenido exclusivo inscribiéndote a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51878284Wed, 04 Jan 2023 06:55:01 +0000Ligera De EquipajeDia 1, comienzo, el único día que tienes, la única oportunidad de vivir. Solo hoy, solo el presente, solo este comento. Nuevos comienzos, nuevos pretextos y fechas para hacer planes y cumplirlos y no sabotearlos, no sabotearte. Es hoy, ahora, no...
Es hoy, ahora, no ayer, no mañana. Acompáñame a conocer a este ser maravilloso que viene a recordarnos cosas que ya sabemos, pero que a veces en la prisa de la vida dejamos atrás.

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¿En que momento agradecemos y entendemos nuestros defectos, esas pequeñas cosas que nos hacen diferentes, únicos, irrepetibles?

Tenemos muy metidos en la mente el termino perfecto, que viene del latín completo; ¿Qué si no somos perfectos? ¿que si no queremos serlo?

Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51482300Wed, 28 Dec 2022 06:25:01 +0000Ligera De EquipajeTodos somos seres imperfectos y en proceso de mejora, pero también todos estamos en lucha interna de ser los mejores, los más “algo”, de pertenecer o de no dejar de movernos hacia lo que a veces los demás (pensamos) nos dictan. ¿En que momento...
¿En que momento agradecemos y entendemos nuestros defectos, esas pequeñas cosas que nos hacen diferentes, únicos, irrepetibles?

Tenemos muy metidos en la mente el termino perfecto, que viene del latín completo; ¿Qué si no somos perfectos? ¿que si no queremos serlo?

Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1718autoestima,crecimientopersonal,depresion,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,mente,mentesana,mindbodysoul,mindbodyspirit,paz,pazencaos,quidproquo,reflexiones,saludemocional,terapia,tranquilidad,vidasana,wabisabifalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/kintsugi--51471082
El Kintsugi es una técnica japonesa que consiste en reparar de forma visible y con terminado en oro la mayoría de las veces, una pieza de gran valor (sentimental, ornamental o económica) para poder celebrar sus cicatrices y sus imperfecciones.

Lindo, muy lindo, y por que no aplicarlo a nuestra vida diaria, a nosotros mismos y a nuestras imperfecciones, celebrarlas, hacerlas visibles, hacerlas resaltar, ponerlas en alto y hasta subrayarlas.

Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/51471082Wed, 21 Dec 2022 06:20:01 +0000Ligera De EquipajeQue de moda esta el rehusar, reparar y volver a darle vida a las cosas, la ropa, las cosas de la casa, ¿y para cuando al uno mismo? El Kintsugi es una técnica japonesa que consiste en reparar de forma visible y con terminado en oro la mayoría de...
El Kintsugi es una técnica japonesa que consiste en reparar de forma visible y con terminado en oro la mayoría de las veces, una pieza de gran valor (sentimental, ornamental o económica) para poder celebrar sus cicatrices y sus imperfecciones.

Lindo, muy lindo, y por que no aplicarlo a nuestra vida diaria, a nosotros mismos y a nuestras imperfecciones, celebrarlas, hacerlas visibles, hacerlas resaltar, ponerlas en alto y hasta subrayarlas.

Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>2038autoestima,crecimientopersonal,depresion,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,kintsugi,mente,mentesana,mindbody,mindbodyspirit,pazencaos,quidproquo,reflexiones,saludemocional,terapia,tranquilidad,vidasana,wabisabifalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/profesiones-del-futuro--51293244
¿Te has preguntado si tu profesión, actividad, oficio será vigente en 5 años? ¿podrás vivir de lo que haces hoy en un futuro cercano? Y de no ser así, ¿Qué estas haciendo al respecto?

Si creemos entendernos es indispensable que aprendamos del pasado, de las profesiones que ya quedaron en desuso, esto ahora mismo en el patreon del mes. Accede a el instantáneamente, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51293244Wed, 14 Dec 2022 06:55:01 +0000Ligera De EquipajeComenzando con la premisa de que el futuro ya no es en 20 años, sino mañana mismo, necesitamos adaptarnos si queremos seguir siendo vigentes en el ambiente laboral. A veces nos cuestan mucho los cambios, pero en esta época de la vida no solo es un...
¿Te has preguntado si tu profesión, actividad, oficio será vigente en 5 años? ¿podrás vivir de lo que haces hoy en un futuro cercano? Y de no ser así, ¿Qué estas haciendo al respecto?

Si creemos entendernos es indispensable que aprendamos del pasado, de las profesiones que ya quedaron en desuso, esto ahora mismo en el patreon del mes. Accede a el instantáneamente, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1959autoestima,crecimientopersonal,depresion,felicidad,frases,futurejobs,futuro,habilidades,healthylifestyle,mente,mentesana,mindbodyspirit,oficios,pazencaos,podcast,profesionesfuturo,reflexiones,saludemocional,terapia,vidasanafalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/encontrando-paz-en-el-caos--51263356
Si hay forma de encontrar el tiempo, un minuto, una respiración, un espacio ( a veces creado) para estar en paz y encontrarnos y a veces, rescatarnos a nosotros mismos. Si hay formas, si se puede, pero como en todo, hay que empezar después continuarlo y hacerlo hábito.

Encuentra más paz que una vez a la semana, además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51263356Wed, 07 Dec 2022 06:55:01 +0000Ligera De EquipajeAntes se hablaba de la paz era el extremo más alejado del caos, ahora en estos días, tenemos que buscar nuestra paz, nuestra tranquilidad, nuestro chi dentro del caos y de el trajín y de todo lo que tenemos en un día. Si hay forma de encontrar el...
Si hay forma de encontrar el tiempo, un minuto, una respiración, un espacio ( a veces creado) para estar en paz y encontrarnos y a veces, rescatarnos a nosotros mismos. Si hay formas, si se puede, pero como en todo, hay que empezar después continuarlo y hacerlo hábito.

Encuentra más paz que una vez a la semana, además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1752autoestima,caos,crecimientopersonal,depresion,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,mente,mentesana,mindbodyspirit,paz,pazencaos,podcast,quidproquo,reflexiones,saludemocional,terapia,tranquilidad,vidasanafalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/gente-cambiando-vidas-mauricio--51744642
Aquellas personas que no vemos ni sabemos sus historias, aquellas que hicieron historia con pruebas, lecciones, errores y que hoy, gracias a ellos, tenemos respuestas, métodos, soluciones, curas.

A personas como Mauri, que son esas personas que cambian vidas.

Formemos comunidad, seamos empáticos; además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje]]>https://api.spreaker.com/episode/51744642Wed, 30 Nov 2022 06:35:02 +0000Ligera De EquipajeHay gente que hace la diferencia con el simple hecho de ir a trabajar en su día a día, a esas personas que cambian leyes, formas de pensar, formas de vivir y también de morir, esta dedicado este episodio. Aquellas personas que no vemos ni sabemos...
Aquellas personas que no vemos ni sabemos sus historias, aquellas que hicieron historia con pruebas, lecciones, errores y que hoy, gracias a ellos, tenemos respuestas, métodos, soluciones, curas.

A personas como Mauri, que son esas personas que cambian vidas.

Formemos comunidad, seamos empáticos; además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje]]>3161aids,crecimientopersonal,depresion,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,hivpositive,luchacontraelsida,mente,mentesana,mindbodyspirit,podcast,reflexiones,saludemocional,sida,terapia,vidasana,vih,vihpositivofalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/drogas-de-solucion-a-prohibicion--51223118
Todas las drogas comienzan como la panacea que todo lo curan, todo lo pueden, todo lo logran, pero no es sino hasta el estudio y las consecuencias y las complicaciones a largo plazo que el humano se da cuenta de que no todo lo que funciona para unas cosas funciona para todo lo demás.

La historia nos enseña muchas cosas, somos los humanos que somos mas necios que inteligentes.

Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51223118Wed, 23 Nov 2022 06:55:01 +0000Ligera De Equipaje¿Qué diría Freud de las medicinas de hoy? ¿Estaría de acuerdo con la nueva vertiente de la legalización de la marihuana con fines medicinales? Todas las drogas comienzan como la panacea que todo lo curan, todo lo pueden, todo lo logran, pero no es...
Todas las drogas comienzan como la panacea que todo lo curan, todo lo pueden, todo lo logran, pero no es sino hasta el estudio y las consecuencias y las complicaciones a largo plazo que el humano se da cuenta de que no todo lo que funciona para unas cosas funciona para todo lo demás.

La historia nos enseña muchas cosas, somos los humanos que somos mas necios que inteligentes.

Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1813autoestima,crecimientopersonal,drogas,drogaslegales,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,legalizacionmarihuana,marihuana,mente,mentesana,mindbodyspirit,mindfulness,reflexiones,saludemocional,saludmental,terapia,tiposviolencia,vidasanafalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/drogas--51222921
Las drogas han estado desde tiempos inmemoriales con nosotros, en hierbas, en el humo, en las semillas, en cosas que se fermentan y somos valientes para beberlas. No hay nada nuevo en este mundo, mas que el significado que les damos a las cosas, los usos y las decisiones que tomamos.

Escucha instantáneamente este segundo capítulo conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51222921Wed, 16 Nov 2022 06:55:01 +0000Ligera De EquipajeLas drogas matan, las drogas son m alas y acaban con la vida. ¿son las drogas o somos las personas y lo que decidimos hacer con ellas lo que las hace malas? El humano es un ser bastante cíclico y predecible, hay veces que necesitamos un sentido en la...
Las drogas han estado desde tiempos inmemoriales con nosotros, en hierbas, en el humo, en las semillas, en cosas que se fermentan y somos valientes para beberlas. No hay nada nuevo en este mundo, mas que el significado que les damos a las cosas, los usos y las decisiones que tomamos.

Escucha instantáneamente este segundo capítulo conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>2079autoestima,crecimientopersonal,drogas,drogaslegales,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,legalizacionmarihuana,marihuana,mente,mentesana,mindbodyspirit,mindfulness,quidproquo,reflexiones,saludemocional,saludmental,terapia,tiposviolenciafalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/violencia-de-genero--51155614
¿Y que pasa cuando esa violencia es tan centralizada en la mujer que se convierte en uno de los principales problemas de nuestro país y de nuestra generación?
Nuevamente, a nombrar las cosas por su nombre para conocerlas, reconocerlas y comenzar a cambiar los páleles, de victimas a sobrevivientes, pero principalmente a evitar este tipo de comportamientos.

Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51155614Wed, 09 Nov 2022 13:55:01 +0000Ligera De EquipajeEntendamos violencia de género como La violencia de género es la violencia que ejerce una persona sobre otra solo por su género. Las acciones violentas son todas las que afectan de forma negativa la identidad, la sexualidad y libertad reproductiva, la...
¿Y que pasa cuando esa violencia es tan centralizada en la mujer que se convierte en uno de los principales problemas de nuestro país y de nuestra generación?
Nuevamente, a nombrar las cosas por su nombre para conocerlas, reconocerlas y comenzar a cambiar los páleles, de victimas a sobrevivientes, pero principalmente a evitar este tipo de comportamientos.

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Al nombrar las cosas por su nombre se les conoce, se les reconoce y es ahí donde comienza el diálogo, si no por ti, por alguien cercano, por tus hijos, por quien sea.

La violencia esta creciendo desproporcionadamente, ahora aunada a la inseguridad y a la impunidad, es nuestra responsabilidad darle nombre y apellido, para tratar de identificarla y , si no detenerla, denunciarla.

Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51155220Wed, 02 Nov 2022 13:45:02 +0000Ligera De EquipajeMucho sabemos y escuchamos de la violencia, tristemente mas en estos tiempos, pero como sabemos si somos victimas o hasta sobrevivientes de la misma si no conocemos las cosas por nombre y quizá pensamos que solo en los excesos está la violencia. Al...
Al nombrar las cosas por su nombre se les conoce, se les reconoce y es ahí donde comienza el diálogo, si no por ti, por alguien cercano, por tus hijos, por quien sea.

La violencia esta creciendo desproporcionadamente, ahora aunada a la inseguridad y a la impunidad, es nuestra responsabilidad darle nombre y apellido, para tratar de identificarla y , si no detenerla, denunciarla.

Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1722autoestima,crecimientopersonal,emociones,felicidad,feminicidio,frases,healthylifestyle,mente,mentesana,mindbodyspirit,mindfulness,quidproquo,reflexiones,relacionespersonales,saludemocional,saludmental,terapia,tiposviolencia,violencia,violenciagenerofalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/agradeciendo-al-covid--51140178Como toda lección de vida, para algunos mas cruda que para otros, es momento de aprender de ella, de recalcar los aprendizajes y de hacer de este momento uno grande y dedicarnos a agradecer, si, también al COVID hay que agradecerle y no una, varias cosas...

Si después de escuchar este capítulo no tienes nada que agradecer al COVID, estas equivocado, este podcast , este encierro, esta creatividad viene de un tiempo de reflexión, de atreverse a hacer, de pensar en algo mas que no fuera el estar viviendo una historia tan lastimera. Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51140178Wed, 26 Oct 2022 12:50:01 +0000Ligera De EquipajeCuando se vive una pandemia, luego se arrepiente uno de andar viviendo un momento histórico. Pero también es un buen momento para aprender alguito de humildad. Eso de creernos todo poderosos se contrapone con entendernos tan frágiles y poquita cosa...Como toda lección de vida, para algunos mas cruda que para otros, es momento de aprender de ella, de recalcar los aprendizajes y de hacer de este momento uno grande y dedicarnos a agradecer, si, también al COVID hay que agradecerle y no una, varias cosas...

Si después de escuchar este capítulo no tienes nada que agradecer al COVID, estas equivocado, este podcast , este encierro, esta creatividad viene de un tiempo de reflexión, de atreverse a hacer, de pensar en algo mas que no fuera el estar viviendo una historia tan lastimera. Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>2104agradecer,autoestima,balance,covid,crecimientopersonal,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,mente,mentesana,mindbodyspirit,mindfulness,quidproquo,reflexiones,relacionespersonales,saludemocional,saludmental,terapia,vivirelpresentefalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/relaciones-toxicas-ll--51049327
A veces dejamos que los demás nos traten de una forma que no consideramos buena, o digna, pero ¿te has detenido a revisar como es que te tratas tu y como ven eso los demás? La pregunta principal es la siguiente: ¿eres tu propia relación toxica?

Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51049327Wed, 19 Oct 2022 12:55:01 +0000Ligera De Equipaje¿Has pensado que esta relación, que después de un par de capítulos ya puedes saber si es tóxica o se puede estar convirtiendo en eso, quizá es la relación que tienes contigo mismo? A veces dejamos que los demás nos traten de una forma que no...
A veces dejamos que los demás nos traten de una forma que no consideramos buena, o digna, pero ¿te has detenido a revisar como es que te tratas tu y como ven eso los demás? La pregunta principal es la siguiente: ¿eres tu propia relación toxica?

Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1632autoestima,balance,crecimientopersonal,depresion,emociones,felicidad,healthylifestyle,mentesana,mindbodysoul,mindbodyspirit,mindfulness,reflexiones,relacionespersonales,relacionestoxicas,saludemocional,saludmental,terapia,toxico,vidasana,vivirelpresentefalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/relaciones-toxicas--51049146
Acompáñame en este capitulo a conocer las definiciones, las características y comprender si estamos en una relación de este tipo, este circulo virtuoso que de repente se vuelve vicioso de un momento a otro.

Conviértete en un mecenas de este proyecto y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51049146Wed, 12 Oct 2022 13:00:02 +0000Ligera De EquipajeExisten tantas definiciones, matices, líneas de relaciones toxicas como personas hay en el planeta, a veces somos nosotros los tóxicos, a veces los demás, pero ¿cómo saber si esto que sentimos tiene esta connotación? Si, hay forma de darnos cuenta, de...
Acompáñame en este capitulo a conocer las definiciones, las características y comprender si estamos en una relación de este tipo, este circulo virtuoso que de repente se vuelve vicioso de un momento a otro.

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Esta es una señal de que hay que detenernos a aprender que las cosas nos pasan por algo, para algo. Si en nosotros es muy recurrente algo, pegarte en el dedo chiquito, machucarte, perder dinero, estar en relaciones non gratas para nosotros, elegir jefes malos; ¿Qué nos está diciendo el universo con esto? ¿A dónde nos va a llevar si no entendemos a la primera ni a la segunda?

¿escuchamos activamente estas señales? Escúchame en este capítulo donde hablamos de estas llamadas que el universo nos da.

Conviértete en un mecenas de este proyecto,y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>https://api.spreaker.com/episode/51033872Wed, 05 Oct 2022 13:00:02 +0000Ligera De Equipaje#109 Señal. Mensaje. Confirmación. Esta es una señal de que hay que detenernos a aprender que las cosas nos pasan por algo, para algo. Si en nosotros es muy recurrente algo, pegarte en el dedo chiquito, machucarte, perder dinero, estar en...
Esta es una señal de que hay que detenernos a aprender que las cosas nos pasan por algo, para algo. Si en nosotros es muy recurrente algo, pegarte en el dedo chiquito, machucarte, perder dinero, estar en relaciones non gratas para nosotros, elegir jefes malos; ¿Qué nos está diciendo el universo con esto? ¿A dónde nos va a llevar si no entendemos a la primera ni a la segunda?

¿escuchamos activamente estas señales? Escúchame en este capítulo donde hablamos de estas llamadas que el universo nos da.

Conviértete en un mecenas de este proyecto,y ten más capítulos cada mes a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje.]]>1877autoestima,balance,confirmacion,crecimientopersonal,depresion,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,mensaje,mentesana,mindbody,mindbodyspirit,mindfulness,quidproquo,saludemocional,saludmental,señal,terapia,vivirelpresentefalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/ikigai-ll--51030861
Ahora vamos haciendo algo para lograrlo, para concertarlo, o para comenzar a definirlo, acompáñame en estos ejercicios que mas que una respuesta son una línea de vida, que lo mimomo que te harán, es ponerte a pensar en lo que sigue en tu vida.

Además de compartir y recomendar, ayúdame a encontrar mi IKIGAI que hoy es la esencia de este proyecto. Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/51030861Wed, 28 Sep 2022 13:00:01 +0000Ligera De EquipajeEn el capítulo pasado pudimos aproximarnos a lo que, para cada uno de nosotros seria nuestro IKIGAI, esa sensación de satisfacción, de serlo y tenerlo todo, de no necesitar más… Ahora vamos haciendo algo para lograrlo, para concertarlo, o para...
Ahora vamos haciendo algo para lograrlo, para concertarlo, o para comenzar a definirlo, acompáñame en estos ejercicios que mas que una respuesta son una línea de vida, que lo mimomo que te harán, es ponerte a pensar en lo que sigue en tu vida.

Además de compartir y recomendar, ayúdame a encontrar mi IKIGAI que hoy es la esencia de este proyecto. Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>1809aquiyahora,autoestima,balance,bienestar,crecimientopersonal,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,ikigai,mente,mentesana,mindbodyspirit,mindfulness,quidproquo,reflexiones,saludemocional,saludmental,terapia,vivirelpresentefalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/ikigai--51030614
A esto, mas o menos se refiere el término IKIGAI, de origen Japones, es mas bien una sensación, un concepto que nos habla de autoconocimiento, de el talento que tenemos y como lo llevamos al mundo para mejorarlo. Complejo, si, pero en ligera de equipaje estamos para explicar.

Además de compartir y recomendar, ayúdame a encontrar mi IKIGAI que hoy es la esencia de este proyecto. Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/51030614Wed, 21 Sep 2022 13:00:02 +0000Ligera De EquipajeUna “sencilla” pregunta, ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿a que viniste? ¿ya encontraste tu razón de levantarte por las mañanas? Que no sea solo la necesidad de trabajar o de hacer lo que toca. A esto, mas o menos se refiere el término IKIGAI, de...
A esto, mas o menos se refiere el término IKIGAI, de origen Japones, es mas bien una sensación, un concepto que nos habla de autoconocimiento, de el talento que tenemos y como lo llevamos al mundo para mejorarlo. Complejo, si, pero en ligera de equipaje estamos para explicar.

Además de compartir y recomendar, ayúdame a encontrar mi IKIGAI que hoy es la esencia de este proyecto. Conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>1846aquiyahora,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,ikigai,mente,mentesana,mindbodyspirit,mindfulness,podcast,quidproquo,reflexiones,saludemocional,saludmental,terapia,vivirelpresentefalse5fullhttps://www.spreaker.com/episode/aqui-y-ahora-erika-salgado--50974488
Si, trabajamos para vivir, pero ¿esta siendo una vida que valga la pena? Acompañanos a Ericka y a mi a hablar de esto, a ver como un simple alto del tráfico puede ser un recordatorio mágico para detenernos y hacer una respiración concsiente, un alto en el aquí y en el ahora…

Les comparto el contacto de Erika.
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Instagram: erikasdlg

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Si, trabajamos para vivir, pero ¿esta siendo una vida que valga la pena? Acompañanos a Ericka y a mi a hablar de esto, a ver como un simple alto del tráfico puede ser un recordatorio mágico para detenernos y hacer una respiración concsiente, un alto en el aquí y en el ahora…

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¿Hay diferencia en esos costos? Cuantas veces pasamos por la vida desperdiciando nuestro tiempo, regalando nuestro trabajo, mal pagándolo y dejándolo ir.

Valoremos el trabajo ajeno, nada es gratis, alguien ya lo trabajó, por eso, se parte del este
proyecto, además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/50925036Wed, 07 Sep 2022 05:10:02 +0000Ligera De Equipaje¿Cuánto te pagan tu hora de trabajo? Si no trabajas, ¿Cuánto costaría la hora de una persona que hiciera lo mismo que tu estas haciendo? La GRAN diferencia, ¿Cuánto (en dinero) vale una hora de tu vida? ¿Hay diferencia en esos costos? Cuantas veces...
¿Hay diferencia en esos costos? Cuantas veces pasamos por la vida desperdiciando nuestro tiempo, regalando nuestro trabajo, mal pagándolo y dejándolo ir.

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Cada persona tiene su forma de ver las cosas y de explicarlas, Mindfulness es una parte de entender y considerar el presente y agradecerlo para apreciarlo, a veces lo requerimos en la vida diaria, a veces en la oficina por que es donde estamos mas desequilibrados, a veces cerca de mucha gente , a veces solo para seguir adelante.
¿Qué te da paz? ¿Qué te hace feliz? Hace cuanto que no lo haces, o que quizá no lo buscas o re pruebas…

Vive un momento presente, aquí y ahora, sigue disfrutando de este podcast; por eso, se parte del este proyecto, además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/50924535Wed, 31 Aug 2022 05:05:02 +0000Ligera De EquipajeA veces meditar es solo hacer consciente que entra y sale aire de nuestras fosas nasales, a veces el disfrutar el primer café de la mañana, el primer trago de tinto, el respirar profundo después de una enfermedad, el abraza alguien después de mucho...
Cada persona tiene su forma de ver las cosas y de explicarlas, Mindfulness es una parte de entender y considerar el presente y agradecerlo para apreciarlo, a veces lo requerimos en la vida diaria, a veces en la oficina por que es donde estamos mas desequilibrados, a veces cerca de mucha gente , a veces solo para seguir adelante.
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Toda la vida han existido, a veces como cadenas de amor y sin necesidad de vender productos o servicios, a veces como favor o solidaridad a los amigos, a veces cuando nacemos mexicanos, por la pena de no decir que no. Acompañame a conocer un poco mas de esto y tantas cosas en ligera de equipaje.

Liger@ nunca aún no es miltinivel, por eso, se parte del este proyecto, además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/50831595Wed, 24 Aug 2022 06:25:02 +0000Ligera De EquipajeTodos queremos un mejor nivel económico, una mejor calidad de vida para nosotros y los nuestros, también todos queremos obtener los beneficios con el mínimo esfuerzo. Con esta idea en mente surgen los negocios piramidales y los multinivel, que en...
Toda la vida han existido, a veces como cadenas de amor y sin necesidad de vender productos o servicios, a veces como favor o solidaridad a los amigos, a veces cuando nacemos mexicanos, por la pena de no decir que no. Acompañame a conocer un poco mas de esto y tantas cosas en ligera de equipaje.

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Todos somos seres empáticos por naturaleza, asi que si un amable príncipe nigeriano ofrece heredarnos su fortuna por un par de pagos de los trámites de su país (¿ siendo príncipe no podría tener esa lana apartada para tal fin?) accedemos y aportamos para el beneficio común, esta y muchas otras prácticas que podemos cruzarnos en nuestro dia a dia a través de nuestras comunicaciones electrónicas las cuble este capítulo acerca de la Ingeniería social.


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Todos somos seres empáticos por naturaleza, asi que si un amable príncipe nigeriano ofrece heredarnos su fortuna por un par de pagos de los trámites de su país (¿ siendo príncipe no podría tener esa lana apartada para tal fin?) accedemos y aportamos para el beneficio común, esta y muchas otras prácticas que podemos cruzarnos en nuestro dia a dia a través de nuestras comunicaciones electrónicas las cuble este capítulo acerca de la Ingeniería social.


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Cada día estamos menos dispuestos a perder nuestro tiempo y conformarnos con vivir solo para trabajar. Este podcast siempre con soluciones: les dejo este cuestionario para ver si eso que se llama Burnout, lo están viviendo en este momento, y si es así, corre, huye, has algo al respecto, por ti, por tu salud mental...
https://www.ecestaticos.com/file/035b15f97effea4c69fd6519e8114bcf/1515665476-
cuestionario_burnout.pdf

¿estamos felices en el trabajo o ya estamos agotados emocionalmente y no solo laboralmente?
No hay nada mejor que ponerles nombre a las cosas y llamarlas como son, cada vez nos
adentramos en ideas más irreales de los profesionales que tenemos que ser, de como durar
muchos años en un solo trabajo se premia y reconoce y es estar ahí sin moriste ni renunciar.
¿Somos felices con lo que hacemos? Nuestro trabajo, que es donde pasamos la mayor parte del tiempo: ¿nos hace mejor persona? Si, enhorabuena… no, que hacemos ahí…
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https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/50668844Wed, 03 Aug 2022 14:00:02 +0000Ligera De EquipajeLiger@s: En estos últimos días me topo a cada paso la necesidad de compartirles este capítulo que estaba exclusivo para patreons, pero que vale la pena darlo a conocer. Cada día estamos menos dispuestos a perder nuestro tiempo y conformarnos con...
Cada día estamos menos dispuestos a perder nuestro tiempo y conformarnos con vivir solo para trabajar. Este podcast siempre con soluciones: les dejo este cuestionario para ver si eso que se llama Burnout, lo están viviendo en este momento, y si es así, corre, huye, has algo al respecto, por ti, por tu salud mental...
https://www.ecestaticos.com/file/035b15f97effea4c69fd6519e8114bcf/1515665476-
cuestionario_burnout.pdf

¿estamos felices en el trabajo o ya estamos agotados emocionalmente y no solo laboralmente?
No hay nada mejor que ponerles nombre a las cosas y llamarlas como son, cada vez nos
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muchos años en un solo trabajo se premia y reconoce y es estar ahí sin moriste ni renunciar.
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Todos aprendemos de todos, todo en la vida son analogías que de lo que hacemos tiene repercusiones y el caminar horas por el simple hecho de pasar una buena noche de naturaleza no es la excepción.

Este, el ultimo capítulo de esta temporada nos da una pausa para reinventar y para volver a pensar las cosas, para quizá ahora escuchar y dejar de hablar tanto, para buscar ese aprendizaje que se encuentra en las cosas sencillas y en la vida cotidiana, y eso también será: ligera de equipaje.

Forma parte del equipo y sigue escuchándome en este periodo de reinvención, también escucha las horas de podcast ya existentes; conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/50384818Wed, 06 Jul 2022 05:50:02 +0000Ligera De EquipajeAgradeciendo por 2 años, 100 episodios de estar con ustedes, 14000 descargas. Este capítulo es desde uno de mis lugares favoritos del mundo, la naturaleza, con gente que de verdad viaja ligera de equipaje, ya sea para ir de campamento, por solucionar...Este capítulo es desde uno de mis lugares favoritos del mundo, la naturaleza, con gente que de verdad viaja ligera de equipaje, ya sea para ir de campamento, por solucionar cosas en la vida y vivir sin el “tener que “y decidir por el optar por.

Todos aprendemos de todos, todo en la vida son analogías que de lo que hacemos tiene repercusiones y el caminar horas por el simple hecho de pasar una buena noche de naturaleza no es la excepción.

Este, el ultimo capítulo de esta temporada nos da una pausa para reinventar y para volver a pensar las cosas, para quizá ahora escuchar y dejar de hablar tanto, para buscar ese aprendizaje que se encuentra en las cosas sencillas y en la vida cotidiana, y eso también será: ligera de equipaje.

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En este capítulo hablaremos de darnos cuenta de donde estamos y de que “LA” realidad es solo nuestra forma de percibir las cosas.

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En este capítulo hablaremos de darnos cuenta de donde estamos y de que “LA” realidad es solo nuestra forma de percibir las cosas.

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Dicen por ahí que “No hay peor ciego que el que no quiere ver”, yo siempre le agrego y digo “no hay peor ciego que no quiere ver su ceguera” ; vivimos en túneles que la mayoría de nosotros tenemos por herencia, se llaman: educación, religiones, costumbres, líneas de lo que se espera que hagamos en la vida.

En qué momento decidimos poner un pie afuera y hacer algo diferente si no tenemos idea que ¡estamos en uno! Cada uno de nosotros ve la vida a través de filtros que no sabemos que tenemos, hasta que pasa algo, alguien, que de repente nos quita ese velo de los ojos y vemos que hay tantas cosas diferentes y que el mundo no solo es como lo conocíamos.
En este capítulo hablaremos de darnos cuenta de donde estamos y de que “LA” realidad es solo nuestra forma de percibir las cosas.

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Dicen por ahí que “No hay peor ciego que el que no quiere ver”, yo siempre le agrego y digo “no hay peor ciego que no quiere ver su ceguera” ; vivimos en túneles que la mayoría de nosotros tenemos por herencia, se llaman: educación, religiones, costumbres, líneas de lo que se espera que hagamos en la vida.

En qué momento decidimos poner un pie afuera y hacer algo diferente si no tenemos idea que ¡estamos en uno! Cada uno de nosotros ve la vida a través de filtros que no sabemos que tenemos, hasta que pasa algo, alguien, que de repente nos quita ese velo de los ojos y vemos que hay tantas cosas diferentes y que el mundo no solo es como lo conocíamos.
En este capítulo hablaremos de darnos cuenta de donde estamos y de que “LA” realidad es solo nuestra forma de percibir las cosas.

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Es una de las actividades de salud mas importantes de nuestra existencia y pareciera que es las más negociable. En este capítulo vamos a entrar en todos los problemas que deja no dormir, o dormir, pero no descansar, pero como en todo capítulo de ligera de equipaje, también vamos a los mandamientos de la higiene del sueño, que si hacer para tener cambios positivos en nuestra calidad del sueño, ergo nuestra vida cotidiana.
Forma parte del equipo y obtener más beneficios y horas de podcast, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/49656940Wed, 15 Jun 2022 05:35:02 +0000Ligera De Equipaje¿Cómo dormiste ayer? ¿hace cuánto que no duermes y descansas o te levantas bien y de buenas? Nuestra vida diaria está llena de pendientes, de cosas por hacer, de cosas que queremos hacer, también las que necesitamos, pero están en el último de...Nuestra vida diaria está llena de pendientes, de cosas por hacer, de cosas que queremos hacer, también las que necesitamos, pero están en el último de nuestras prioridades. ¿sabías que no se puede vivir más de 6 días sin dormir menos de 4 horas?
Es una de las actividades de salud mas importantes de nuestra existencia y pareciera que es las más negociable. En este capítulo vamos a entrar en todos los problemas que deja no dormir, o dormir, pero no descansar, pero como en todo capítulo de ligera de equipaje, también vamos a los mandamientos de la higiene del sueño, que si hacer para tener cambios positivos en nuestra calidad del sueño, ergo nuestra vida cotidiana.
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¿Cuándo nos damos la oportunidad de buscar ayuda en la vida cotidiana? Cuantas veces podríamos viajar más liger@s de equipaje si alguien nos ayudara a comprender nuestra mente, nuestros miedos, nuestras inseguridades, nuestros desequilibrios químicos.
La única “normalidad” es no ser normal.
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¿Cuándo nos damos la oportunidad de buscar ayuda en la vida cotidiana? Cuantas veces podríamos viajar más liger@s de equipaje si alguien nos ayudara a comprender nuestra mente, nuestros miedos, nuestras inseguridades, nuestros desequilibrios químicos.
La única “normalidad” es no ser normal.
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¿has tenido pensamientos que van en contra de tu persona, de tus creencias y de tus principios? ¿Alguna vez te ha sorprendido el pensar de una manera mala y hasta enfermiza de una situación en particular? ¿te has extrañado a ti mismo con este tipo de cosas y de ideas que parecen no pertenecer a ti?
A todo esto se le llama pensamientos intrusivos y, si son totalmente normales. A veces la mente busca una válvula de escape por donde sacar esa energía, stress y este tipo de cosa que tenemos dentro pero que tiene la necesidad de no estar ahí. También es cierto que este tipo de pensamientos pueden llegar a modificar nuestros comportamientos y es ahí donde la cosa ya cambia.
Acompáñame en este capítulo a conocer más sobre estos pensamientos que habitan nuestra mente sin invitación y que a veces son muy difíciles de dejarlos ir.
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¿has tenido pensamientos que van en contra de tu persona, de tus creencias y de tus principios? ¿Alguna vez te ha sorprendido el pensar de una manera mala y hasta enfermiza de una situación en particular? ¿te has extrañado a ti mismo con este tipo de cosas y de ideas que parecen no pertenecer a ti?
A todo esto se le llama pensamientos intrusivos y, si son totalmente normales. A veces la mente busca una válvula de escape por donde sacar esa energía, stress y este tipo de cosa que tenemos dentro pero que tiene la necesidad de no estar ahí. También es cierto que este tipo de pensamientos pueden llegar a modificar nuestros comportamientos y es ahí donde la cosa ya cambia.
Acompáñame en este capítulo a conocer más sobre estos pensamientos que habitan nuestra mente sin invitación y que a veces son muy difíciles de dejarlos ir.
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Acompáñenos en esta conversación y como siempre en este podcast, se vale investigar, retomar temas y analizar para nuestro personal entendimiento.
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Acompáñenos en esta conversación y como siempre en este podcast, se vale investigar, retomar temas y analizar para nuestro personal entendimiento.
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En este capítulo vamos a tratar estos temas y muchos relacionados con el entender que esta sensación es controlable, tratable y en algunos casos hasta prevenible. Si, costará trabajo y algunas introspecciones, pero nada que es este podcast no hayamos intentado ya.
Forma parte del equipo y obtener más beneficios y horas de podcast, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/49467066Wed, 18 May 2022 05:25:02 +0000Ligera De EquipajeLa ansiedad es un componente de todo ser humano, se puede comparar con miedo, nerviosismo, incomodidad de adaptarse a momentos, lugares o personas que nos cuesten trabajo, lo que no es normal es caer en crisis de ansiedad, también conocidas como...¿cómo diferenciar una ansiedad cotidiana de un ataque de ansiedad? ¿cuáles pueden ser los síntomas de este?¿qué se puede hacer para calmar y no vivir a con el estrés de estar esperando que esto vuelva a pasar?
En este capítulo vamos a tratar estos temas y muchos relacionados con el entender que esta sensación es controlable, tratable y en algunos casos hasta prevenible. Si, costará trabajo y algunas introspecciones, pero nada que es este podcast no hayamos intentado ya.
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En este tipo de situaciones no hay respuestas correctas, ni formas fáciles de hacer las cosas, pero podemos estar psicológicamente mas preparados y sobre todo PREVENIR.
El mundo no se hace un lugar mas tranquilo ni mas seguro, y como siempre esta la sobrevivencia del mas fuerte; nos toca poner de nuestra parte para ser mas fuertes, si no físicamente, si psicológicamente.
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En este tipo de situaciones no hay respuestas correctas, ni formas fáciles de hacer las cosas, pero podemos estar psicológicamente mas preparados y sobre todo PREVENIR.
El mundo no se hace un lugar mas tranquilo ni mas seguro, y como siempre esta la sobrevivencia del mas fuerte; nos toca poner de nuestra parte para ser mas fuertes, si no físicamente, si psicológicamente.
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¿hace cuánto no te preguntas quién eres? ¿es algo que te llame la atención saber en este momento de tu vida? Quizá es momento de tomar uno de esos minutos ( horas, días) de silencio y replantearnos quien somos, simplemente para saber si a donde vamos es el camino correcto.
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¿hace cuánto no te preguntas quién eres? ¿es algo que te llame la atención saber en este momento de tu vida? Quizá es momento de tomar uno de esos minutos ( horas, días) de silencio y replantearnos quien somos, simplemente para saber si a donde vamos es el camino correcto.
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Acompáñenme en esta mágica experiencia que tuve de presentar y acompañar a estas mujeres llevadas de la mano por Isabel, desde su vasto conocimiento a su fantástica pluma.
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Acompáñenme en esta mágica experiencia que tuve de presentar y acompañar a estas mujeres llevadas de la mano por Isabel, desde su vasto conocimiento a su fantástica pluma.
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Si, aún para esta forma tan cotidiana de comunicación se requieren conocimientos básicos que a veces pasamos por alto, la mayoría de las veces por falta de conocimiento, no de conciencia.
Escúchame en este capítulo donde hacemos un resumen ejecutivo con sello ligera de equipaje para que no nos perdamos tanto en la vida del ciberespacio.
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Si, aún para esta forma tan cotidiana de comunicación se requieren conocimientos básicos que a veces pasamos por alto, la mayoría de las veces por falta de conocimiento, no de conciencia.
Escúchame en este capítulo donde hacemos un resumen ejecutivo con sello ligera de equipaje para que no nos perdamos tanto en la vida del ciberespacio.
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Hay personas que invitas a una fiesta, otras que invitas a tu cumpleaños, pero ¿a quienes invitarías a tu cama de hospital o a tu funeral?

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Hay personas que invitas a una fiesta, otras que invitas a tu cumpleaños, pero ¿a quienes invitarías a tu cama de hospital o a tu funeral?

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Acompáñame a escuchar varias definiciones que quizá cambiarán nuestra percepción de las palabras, y si estamos de suerte quizá también de las personas involucradas.
Forma parte del equipo y obtener más beneficios y horas de podcast, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/48903006Wed, 06 Apr 2022 05:20:02 +0000Ligera De EquipajeCada ser humano tiene derecho a creer lo que quiera, en hacer los rituales quemas le agraden, convengan o le den paz. En cuestiones de Fe nada está dicho y cada persona nos vamos haciendo de rituales o ritos que llenan nuestras vidas y tienen una...Cada cabeza es un mundo, cada necesidad de creer un universo, es aquí donde surgen las sectas, como forma de hacer mas a nuestra talla la religión en la que crecimos y que quizá no estemos ya tan de acuerdo.
Acompáñame a escuchar varias definiciones que quizá cambiarán nuestra percepción de las palabras, y si estamos de suerte quizá también de las personas involucradas.
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Suficiente parte de nuestra vida la pasamos haciendo las cosas que tenemos que como, para decidir que el resto de nuestra vida tenemos que hacer cosas solo por no saber expresar lo que sentimos, o por miedo a lastimar a la gente, quedar mal o simplemente porque nuestra mente dice no, pero nunca llega a salir por nuestra boca.
La asertividad es una habilidad social que se aprende y se pone a prueba cada día.

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Suficiente parte de nuestra vida la pasamos haciendo las cosas que tenemos que como, para decidir que el resto de nuestra vida tenemos que hacer cosas solo por no saber expresar lo que sentimos, o por miedo a lastimar a la gente, quedar mal o simplemente porque nuestra mente dice no, pero nunca llega a salir por nuestra boca.
La asertividad es una habilidad social que se aprende y se pone a prueba cada día.

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De niños comenzamos a decir no porque es la única forma de ejercer control, de salirnos con la nuestra, pero de repente somos adultos a los que esa palabra nos cuesta un trabajo mayúsculo y el no usarla trae consecuencias catastróficas. ¿Qué hacer? Escucha el siguiente capítulo…
Forma parte del equipo y obtener más beneficios y horas de podcast, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/48730392Wed, 23 Mar 2022 06:30:02 +0000Ligera De Equipaje¿Cuántas veces al día decimos no? ¿Cuántas cosas decimos que si cuando es lo último que queremos hacer? ¿Por qué nos da pena negarnos, o simplemente decir no se me antoja? Vivimos en una constante búsqueda de quedar bien, aún a pesar de nuestros...Vivimos en una constante búsqueda de quedar bien, aún a pesar de nuestros sentimientos, de lo que queremos hacer, de lo que necesitamos. Nos cuesta negarnos y hacer lo que queremos y lo que es para nuestro beneficio, por que parecería que somos envidiosos y solo pensamos en nosotros mismos. Pero eso ¿en qué momento es lo incorrecto?
De niños comenzamos a decir no porque es la única forma de ejercer control, de salirnos con la nuestra, pero de repente somos adultos a los que esa palabra nos cuesta un trabajo mayúsculo y el no usarla trae consecuencias catastróficas. ¿Qué hacer? Escucha el siguiente capítulo…
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Hay que regresar a pensar con el corazón, hay que hacerle caso a los sentimientos, las incomodidades y a todas las alertas que nuestro ser interno echa a andar y a veces solo ignoramos.
De niños estaban mas conectados nuestro cerebro y nuestro corazón, y decidían juntos, ¿Cómo hacemos para regresar a ese camino de pensar/sentir nuevamente?

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Hay que regresar a pensar con el corazón, hay que hacerle caso a los sentimientos, las incomodidades y a todas las alertas que nuestro ser interno echa a andar y a veces solo ignoramos.
De niños estaban mas conectados nuestro cerebro y nuestro corazón, y decidían juntos, ¿Cómo hacemos para regresar a ese camino de pensar/sentir nuevamente?

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Siempre estamos rodeados de causalidades y de casualidades, pero hay unas que son mucho mas especiales, “mágicas” y que tienen a bien cambiarnos la vida, aunque sea por un segundo.

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Siempre estamos rodeados de causalidades y de casualidades, pero hay unas que son mucho mas especiales, “mágicas” y que tienen a bien cambiarnos la vida, aunque sea por un segundo.

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La diferencia está en la actitud, en la emoción, en como nos entendemos a nosotros mismos y como usamos las herramientas, pocas o muchas, que tenemos para salir adelante.
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La diferencia está en la actitud, en la emoción, en como nos entendemos a nosotros mismos y como usamos las herramientas, pocas o muchas, que tenemos para salir adelante.
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“Una de las cosas más importantes es que las dos personas tengan la misma idea y quieran lo mismo” con estas palabras comenzamos a tener idea de lo importante de la comunicación, del autoconocimiento, de saber antes que nada, que queremos y que nos hace felices a nosotros, primerito, no a los demás, no lo que se espera social, cultural o religiosamente de nosotros.
“Hoy yo decido que quiero y necesito, y es eso mismo lo que pido” un verdadero caso de saber que la prioridad central de cualquier relación es el uno mismo.
No a la búsqueda de la media ___ ( naranja, persona, alma), aquí somos seres completos, “llenitos” buscando pasarla bien y estar bien conmigo, para estar bien con el resto del mundo.
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“Una de las cosas más importantes es que las dos personas tengan la misma idea y quieran lo mismo” con estas palabras comenzamos a tener idea de lo importante de la comunicación, del autoconocimiento, de saber antes que nada, que queremos y que nos hace felices a nosotros, primerito, no a los demás, no lo que se espera social, cultural o religiosamente de nosotros.
“Hoy yo decido que quiero y necesito, y es eso mismo lo que pido” un verdadero caso de saber que la prioridad central de cualquier relación es el uno mismo.
No a la búsqueda de la media ___ ( naranja, persona, alma), aquí somos seres completos, “llenitos” buscando pasarla bien y estar bien conmigo, para estar bien con el resto del mundo.
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Este episodio trata de ir abriendo el entendimiento y de saber hacia donde va esto de la libertad personal.

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Este episodio trata de ir abriendo el entendimiento y de saber hacia donde va esto de la libertad personal.

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¿te atreverías a probar cosas nuevas por ti o solo si tu pareja lo pidiera? Y si no tuvieras pareja ni quisieras una relación estable y solo tuvieras a alguien para pasarla bien: ¿podrías?
En el amor como en las relaciones humanas nada está escrito, es lo que a cada persona le haga bien, siempre y cuando no se dañe a nadie mas.

Forma parte del equipo y obtener más beneficios y horas de podcast, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/48336311Wed, 09 Feb 2022 06:55:02 +0000Ligera De EquipajeEl amor es ciego, por lo menos eso se dice, pero donde o quien dice que el amor sea monógamo, eterno o con fecha de caducidad. Hay tantas formas de amar como de personas sobre la faz del planeta, y seguramente lo que a unos los hace felices a otros...Hay tantas formas de amar como de personas sobre la faz del planeta, y seguramente lo que a unos los hace felices a otros los hace desdichados y también es bien sabido que lo que hoy te hace feliz quizá mañana ya no te satisface.
¿te atreverías a probar cosas nuevas por ti o solo si tu pareja lo pidiera? Y si no tuvieras pareja ni quisieras una relación estable y solo tuvieras a alguien para pasarla bien: ¿podrías?
En el amor como en las relaciones humanas nada está escrito, es lo que a cada persona le haga bien, siempre y cuando no se dañe a nadie mas.

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¿Hace cuánto tiempo no te tiras al sol en el pasto, o en el piso y ves al techo sin necesidad de hacer más? La vida nos atropella, y nos pasa de prisa, pero pareciera que somos nosotros los que la alentamos a tomar la máxima velocidad posible con la mayor cantidad de ocupaciones.

Es momento (ya era desde hace mucho, pero bueno) de tomar ese respiro, de dejar de ir a 100 por hora y de descansar. Descansar no es nada mas dormir…

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¿Hace cuánto tiempo no te tiras al sol en el pasto, o en el piso y ves al techo sin necesidad de hacer más? La vida nos atropella, y nos pasa de prisa, pero pareciera que somos nosotros los que la alentamos a tomar la máxima velocidad posible con la mayor cantidad de ocupaciones.

Es momento (ya era desde hace mucho, pero bueno) de tomar ese respiro, de dejar de ir a 100 por hora y de descansar. Descansar no es nada mas dormir…

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Si, es absolutamente normal en tener emociones, el demostrarlas y a veces dejarlas ir, pero también es sano aprender a encaminarlas, a enfocarlas y como dice Daniel Goleman, a usar la energía que ellas nos dan para enfocarlas a lo que queremos ser.
Hay formas de manejar lo que sentimos, de controlarlo, pero aún mejor y más útil de predecirlo, anticiparlo y buscar saber que hacer con tanto.

Dicen por ahí que el que se enoja pierde; entonces ¿el que controla sus emociones gana?

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Si, es absolutamente normal en tener emociones, el demostrarlas y a veces dejarlas ir, pero también es sano aprender a encaminarlas, a enfocarlas y como dice Daniel Goleman, a usar la energía que ellas nos dan para enfocarlas a lo que queremos ser.
Hay formas de manejar lo que sentimos, de controlarlo, pero aún mejor y más útil de predecirlo, anticiparlo y buscar saber que hacer con tanto.

Dicen por ahí que el que se enoja pierde; entonces ¿el que controla sus emociones gana?

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El coeficiente intelectual, aunque sea el único que se mide y califica en la educación tradicional, no debería ser la única medida de que tan inteligentes somos, hay personas que son muy brillantes en lo referente a lo académico, hay otros que son mucho mas hábiles en la vida cotidiana; asi llegamos a la inteligencia múltiple, que nos define en que parte somos mas funcionales y en cual, digámoslo así, le tenemos que echar un poquito mas de ganas.

Se parte del este proyecto, además de compartir y recomendar, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/47813900Wed, 19 Jan 2022 06:25:01 +0000Ligera De Equipaje¿Cuál fue tu promedio de calificaciones en la primaria? ¿y en la secundaria? ¿recuerdas a la persona que siempre estaba en el cuadro de honor? ¿es la persona que consideras más exitosa de todas tus conocidas? El coeficiente intelectual, aunque sea...
El coeficiente intelectual, aunque sea el único que se mide y califica en la educación tradicional, no debería ser la única medida de que tan inteligentes somos, hay personas que son muy brillantes en lo referente a lo académico, hay otros que son mucho mas hábiles en la vida cotidiana; asi llegamos a la inteligencia múltiple, que nos define en que parte somos mas funcionales y en cual, digámoslo así, le tenemos que echar un poquito mas de ganas.

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Así es, la llamada Deep web tiene el 96% de todo lo que está al alcance de las personas que saben cómo llegar a esto. Y si, así como lo supones, hay de todo, desde venta de números de tarjeta clonadas, pasando por secretos de estado, como supuestas contrataciones de asesinos en serie.

Las herramientas no son buenas ni malas, sino que depende de como se usen, acompáñame en este capítulo para conocer que hay mas allá de un buscador de internet.

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Así es, la llamada Deep web tiene el 96% de todo lo que está al alcance de las personas que saben cómo llegar a esto. Y si, así como lo supones, hay de todo, desde venta de números de tarjeta clonadas, pasando por secretos de estado, como supuestas contrataciones de asesinos en serie.

Las herramientas no son buenas ni malas, sino que depende de como se usen, acompáñame en este capítulo para conocer que hay mas allá de un buscador de internet.

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Somos jueces y verdugos de algo en lo que no estamos de acuerdo en un segundo y emitimos juicio de valor, sin considerar que quizá para esa persona y en esa situación la vida se le va en ello.

Esto es la cultura de la cancelación, esto es boicitear a personalidades, a veces ideas, pero siempre seres humanos detrás de ello.

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Somos jueces y verdugos de algo en lo que no estamos de acuerdo en un segundo y emitimos juicio de valor, sin considerar que quizá para esa persona y en esa situación la vida se le va en ello.

Esto es la cultura de la cancelación, esto es boicitear a personalidades, a veces ideas, pero siempre seres humanos detrás de ello.

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Quizá por pertenecer, por sentirnos parte de algo, de alguien, de una comunidad o de la búsqueda del sentido que no encontramos en nosotros mismos. Hacer las cosas por costumbre nos da comodidad, nos da cercanía, nos da sentido.

¿Cuál es tu ritual para escuchar este podcast?]]>https://api.spreaker.com/episode/47611516Wed, 29 Dec 2021 06:50:02 +0000Ligera De Equipaje¿Por qué nos persignamos cada mañana antes de salir de casa? ¿Por qué comemos 12 uvas el ultimo día del año aun cuando no nos encanten las uvas y el kilo de estas este sobre preciado? ¿Por qué el ser humano hace cosas por costumbre y quizá sin conocer...
Quizá por pertenecer, por sentirnos parte de algo, de alguien, de una comunidad o de la búsqueda del sentido que no encontramos en nosotros mismos. Hacer las cosas por costumbre nos da comodidad, nos da cercanía, nos da sentido.

¿Cuál es tu ritual para escuchar este podcast?]]>1861autoestima,costumbre,crecimientopersonal,emociones,felicidad,frases,habito,healthylifestyle,mente,mentesana,mindbodyspirit,motivacion,podcast,psicoterapia,psychology,relacionespersonales,ritual,saludable,saludemocional,terapiafalse4fullhttps://www.spreaker.com/episode/sexting--47491674
Si la gente respetara el haz lo que quieras a nadie dañes los problemas de enviar mensajes, imágenes o videos se quedarían en anécdotas, pero aún en las confianzas mas fuertes con las personas mas cercanas todo puede salir mal.

Es nuestra personalidad divertirnos, pero estando consientes de las consecuencias.

Se parte del equipo de productores ejecutivos de este podcast, y obtener más beneficios y horas de podcast, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/47491674Wed, 22 Dec 2021 06:55:02 +0000Ligera De EquipajeTener una vida sexual saludable y variada no es solo una recomendación, es una bendición, creo que habría menos gente infeliz por la vida. Pero que pasa cuando un “juego” se sale de las manos o hasta llega a ser usado en contra. Peor aún, que pasa...
Si la gente respetara el haz lo que quieras a nadie dañes los problemas de enviar mensajes, imágenes o videos se quedarían en anécdotas, pero aún en las confianzas mas fuertes con las personas mas cercanas todo puede salir mal.

Es nuestra personalidad divertirnos, pero estando consientes de las consecuencias.

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¿Qué pasa en estos años que ya las personas se conocen, se acercan a través de apps y de likes? ¿Somos quien somos o quien aparentamos ser? Acompáñame en este capítulo a conocer términos, ideas y una serie de nuevas fronteras a las que nos reta la vida a través de redes sociales.

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¿Qué pasa en estos años que ya las personas se conocen, se acercan a través de apps y de likes? ¿Somos quien somos o quien aparentamos ser? Acompáñame en este capítulo a conocer términos, ideas y una serie de nuevas fronteras a las que nos reta la vida a través de redes sociales.

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Es bueno cuidarnos, pero en que momento se convierte en una obsesión en la que nos importa mas como se ve a como funciona, así nace la ortorexia, esta obsesión por cuidar lo que entra en nuestro organismo sin siquiera tener conocimientos de que esta bien o que mal. Vamos siendo responsables de nuestra salud, y ya si la estética la acompaña, pues bienvenida sea.

Pertenece al equipo de productores ejecutivos de este podcast, y obtener más beneficios y horas de podcast, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/47342743Wed, 08 Dec 2021 06:55:02 +0000Ligera De EquipajeEn la historia del hombre la estética siempre ha tenido un papel protagónico, pero donde dejamos el agradecer a nuestro cuerpo todo lo que hace por nosotros, el como nos mantiene trabajando solo con una taza de café, o el que a veces sin una...
Es bueno cuidarnos, pero en que momento se convierte en una obsesión en la que nos importa mas como se ve a como funciona, así nace la ortorexia, esta obsesión por cuidar lo que entra en nuestro organismo sin siquiera tener conocimientos de que esta bien o que mal. Vamos siendo responsables de nuestra salud, y ya si la estética la acompaña, pues bienvenida sea.

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Hoy por fin nos sentamos con sana distancia a platicar sobre de este tema que tanta información repartió con Fernando Barragan y Raúl Gomez para darnos su versión de la diversidad. ¿Qué es normal? Pero más importante: ¿existe la normalidad?

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Hoy por fin nos sentamos con sana distancia a platicar sobre de este tema que tanta información repartió con Fernando Barragan y Raúl Gomez para darnos su versión de la diversidad. ¿Qué es normal? Pero más importante: ¿existe la normalidad?

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La pregunta importante aquí es: ¿lo que haces en la vida y ocupa más del 60% de tu tiempo libre es lo que te hace feliz? ¿es eso lo que querías hacer? O peor aún, ¿a eso te quieres dedicar el resto de tus días?

Si bien las cosas en la mayoría de la vida adulta se hacen por necesidad, también hay que tener en cuenta a nuestra alma y lo que la hace sonreír, que te hace feliz que no haces o dejaste de hacer, quizá porque no te sentías tan bueno o quizá porque la vida cotidiana se fue haciendo huequito y lo quito poco a poco de tu vida.

Yo hago un podcast, tu: ¿Cómo disfrutas tu verdadera vocación?

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La pregunta importante aquí es: ¿lo que haces en la vida y ocupa más del 60% de tu tiempo libre es lo que te hace feliz? ¿es eso lo que querías hacer? O peor aún, ¿a eso te quieres dedicar el resto de tus días?

Si bien las cosas en la mayoría de la vida adulta se hacen por necesidad, también hay que tener en cuenta a nuestra alma y lo que la hace sonreír, que te hace feliz que no haces o dejaste de hacer, quizá porque no te sentías tan bueno o quizá porque la vida cotidiana se fue haciendo huequito y lo quito poco a poco de tu vida.

Yo hago un podcast, tu: ¿Cómo disfrutas tu verdadera vocación?

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Imagina que tuvieras la fecha de muerte de tu ser más querido y en lugar de llorarlo todos los días te dieras el tiempo de celebrar su vida, de no perder el tiempo en problemas, de no dejar nada dicho, de ser feliz y hacer feliz a esa persona en lo que si tiempo se agota.

Que diferentes serian nuestros días con ellos y cuantas visitas nos ahorraríamos al psicólogo por los asuntos sin resolver.

Un tema controversial hasta que nos toca vivirlo.

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Imagina que tuvieras la fecha de muerte de tu ser más querido y en lugar de llorarlo todos los días te dieras el tiempo de celebrar su vida, de no perder el tiempo en problemas, de no dejar nada dicho, de ser feliz y hacer feliz a esa persona en lo que si tiempo se agota.

Que diferentes serian nuestros días con ellos y cuantas visitas nos ahorraríamos al psicólogo por los asuntos sin resolver.

Un tema controversial hasta que nos toca vivirlo.

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Cuando perdemos la perspectiva de nuestra movilidad, la salud, el esfuerzo que hace todos los días por mantenernos funcionando es cuando comienzan los problemas, quizá el dejar de comer o ejercitarse de más, quizá el desacuerdo con nuestra genética y herencia, quizá con reclamos físicos al mismo.

Siempre habrá comparaciones, siempre habrá alguien más _____ que tu, pero es necesario por salud mental y por auto amor que valoremos nuestro cuerpo por lo que hace por nosotros, no por la idea que tenemos de él.

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Cuando perdemos la perspectiva de nuestra movilidad, la salud, el esfuerzo que hace todos los días por mantenernos funcionando es cuando comienzan los problemas, quizá el dejar de comer o ejercitarse de más, quizá el desacuerdo con nuestra genética y herencia, quizá con reclamos físicos al mismo.

Siempre habrá comparaciones, siempre habrá alguien más _____ que tu, pero es necesario por salud mental y por auto amor que valoremos nuestro cuerpo por lo que hace por nosotros, no por la idea que tenemos de él.

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Tememos a lo desconocido, pero tampoco hacemos nada al respecto por ir más allá, tratar de entender ni buscar ni buscarnos para encontrar una definición que sea nuestra talla, no la que la sociedad decida ponerlos. Este capítulo es una guía rápida por términos que hemos escuchado, pero que quizá no entendemos, es también una oportunidad de comprender lo diferente sin ánimo de tolerar, sino de aceptarlo.

Pertenece al equipo de productores ejecutivos de este podcast, y obtener más beneficios y horas de podcast, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/47154086Wed, 03 Nov 2021 06:55:03 +0000Ligera De EquipajeEl género humano tiende a rechazar lo diferente, lo que no entiende, lo que le genera extrañeza, desde la edad media con las brujas que curaban con “pociones” hasta el cambio de moda y la satanización de la minifalda hasta la libertad sexual....
Tememos a lo desconocido, pero tampoco hacemos nada al respecto por ir más allá, tratar de entender ni buscar ni buscarnos para encontrar una definición que sea nuestra talla, no la que la sociedad decida ponerlos. Este capítulo es una guía rápida por términos que hemos escuchado, pero que quizá no entendemos, es también una oportunidad de comprender lo diferente sin ánimo de tolerar, sino de aceptarlo.

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Siempre existirá mi verdad, tu verdad y la verdad. Quizá lo importante no es tener la razón, sino ver las cosas desde la perspectiva del otro, no para cambiar de parecer, sino para entender que aún del lado “erróneo” hay también verdades válidas.

Para hacer posible esta 4ta temporada de Ligera de equipaje y pertenecer al equipo de productores ejecutivos de este podcast, y obtener más beneficios, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/45881470Wed, 06 Oct 2021 05:00:12 +0000Ligera De Equipaje¿Existe una verdad absoluta? ¿Es igual a la realidad? ¿Es tu realidad? No se puede hablar de cosas tan objetivas cuando hablamos de sujetos, de seres humanos, de gente, pero si podemos hablar de la forma en como vemos e interpretamos las cosas, desde...No se puede hablar de cosas tan objetivas cuando hablamos de sujetos, de seres humanos, de gente, pero si podemos hablar de la forma en como vemos e interpretamos las cosas, desde nuestra perspectiva, esa lente (personal, intransferible y única) a través de la cual vemos, escuchamos y sentimos lo que nos rodea.

Siempre existirá mi verdad, tu verdad y la verdad. Quizá lo importante no es tener la razón, sino ver las cosas desde la perspectiva del otro, no para cambiar de parecer, sino para entender que aún del lado “erróneo” hay también verdades válidas.

Para hacer posible esta 4ta temporada de Ligera de equipaje y pertenecer al equipo de productores ejecutivos de este podcast, y obtener más beneficios, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>1922amorpropio,autoestima,crecimientopersonal,cuerpoalmaespiritu,emociones,felicidad,frases,healthylifestyle,mentesana,mindbodyspirit,motivacion,percepcion,presion,psicoterapia,psychology,realidad,reflexiones,saludable,saludemocional,verdadfalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/temperamento-caracter-personalidad--45851656

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Si bien nos entendemos como seres imperfectos, no está de más hurgar en las definiciones de lo que nos hace quienes somos, lo que nos hace sentir, pensar y a veces pecar (experimentar) con lo que somos, las barreras que tenemos y lo que nos deja de aprendizaje.

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Si bien nos entendemos como seres imperfectos, no está de más hurgar en las definiciones de lo que nos hace quienes somos, lo que nos hace sentir, pensar y a veces pecar (experimentar) con lo que somos, las barreras que tenemos y lo que nos deja de aprendizaje.

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Nuestro sistema de creencias la mayoría de las veces nunca se pone en duda y nunca probamos o nos demostramos si es en realidad lo que creemos, lo que somos o lo que queremos en la vida, pasamos el tiempo siguiendo cosas, religiones, lineamientos impuestos sin sentarnos un momento a analizar si se parece a quien somos o mas importante a quien queremos ser.

En esta conversación con Ricardo ( músico, prólogo y loco) vamos a analizar estos términos y como las emociones nos arrastran a seguir adelante.

Para escuchar la segunda parte de esta conversación, y obtener tener acceso a mas capítulos anteriores así como más beneficios, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/45729098Wed, 08 Sep 2021 05:30:10 +0000Ligera De EquipajeCuantas veces se premia la inteligencia académica y no la social, cuantas comparaciones y líneas de vida vamos siguiendo por costumbre o porque “ahí están” y no por convicción propia y definitiva. Nuestro sistema de creencias la mayoría de las veces...
Nuestro sistema de creencias la mayoría de las veces nunca se pone en duda y nunca probamos o nos demostramos si es en realidad lo que creemos, lo que somos o lo que queremos en la vida, pasamos el tiempo siguiendo cosas, religiones, lineamientos impuestos sin sentarnos un momento a analizar si se parece a quien somos o mas importante a quien queremos ser.

En esta conversación con Ricardo ( músico, prólogo y loco) vamos a analizar estos términos y como las emociones nos arrastran a seguir adelante.

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Todos, tarde o temprano aprendemos de todos, y a veces los mejores maestros son esos que aprenden de sus alumnos.

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Todos, tarde o temprano aprendemos de todos, y a veces los mejores maestros son esos que aprenden de sus alumnos.

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A veces cuando las lecciones que nos mandan no se aprenden a consciencia, el buen dios, dioses nos la vuelven a mandar hasta que nos graduemos y comprendamos que hay que seguir con esa graduación con honores.

Todos somos alumnos, y en la mayoría de las veces sin darnos cuenta, también somos maestros.

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A veces cuando las lecciones que nos mandan no se aprenden a consciencia, el buen dios, dioses nos la vuelven a mandar hasta que nos graduemos y comprendamos que hay que seguir con esa graduación con honores.

Todos somos alumnos, y en la mayoría de las veces sin darnos cuenta, también somos maestros.

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ligas del episodio:

https://youtu.be/hq8fOK2wC8M

https://youtu.be/plk4p6PwEOE

https://youtu.be/mQ3sPMZdD08

https://youtu.be/kd6NkG4ArRE

https://youtu.be/BKgluZ-TQJc

https://youtu.be/l-kAoBCNKio

https://youtu.be/yYZ0hEHQWZ4]]>https://api.spreaker.com/episode/45672455Wed, 18 Aug 2021 05:15:10 +0000Ligera De EquipajeSabemos la historia según la Biblia de Maria Magdalena, o Maria de Magdala (lugar situado a orillas del mar de galilea) la patrona del Camino de Santiago, la santa a cuyos pies está la calavera o muerte con resurrección. La casilla 58 del juego de la...En esta plática Vamos a conocer otra parte de ella, como una protagonista que despierta un fervor insólito. Hoy día su legado lidera un movimiento épico, el retorno del Sagrado Femenino símbolo, una vibración, un arquetipo de todo lo que una mujer es capaz de hacer por ella misma y por los demás.
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Cuantas veces pasan cosas que no creíamos posibles y que esperábamos y tanto habíamos pedido y de un momento para otro, de a forma mas inverosímil, llegan a nuestra vida casi increíblemente, ¿esos también son milagros? Cada quien define y siente a “su talla” lo que son y cómo se viven. Vamos repasando un par de definiciones para hacernos nuestra definición personal.

Para que crezca este podcast, y que por “milagro” llegue a donde se necesite y obtener más beneficios, conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/45672447Wed, 11 Aug 2021 06:05:13 +0000Ligera De EquipajeSi definimos milagros como un suceso o cosa rara. Extraordinaria o maravillosa, entonces todos los entes vivos somos capaces no solo de presenciarlos, sino de crearlos. Cuantas veces pasan cosas que no creíamos posibles y que esperábamos y tanto...
Cuantas veces pasan cosas que no creíamos posibles y que esperábamos y tanto habíamos pedido y de un momento para otro, de a forma mas inverosímil, llegan a nuestra vida casi increíblemente, ¿esos también son milagros? Cada quien define y siente a “su talla” lo que son y cómo se viven. Vamos repasando un par de definiciones para hacernos nuestra definición personal.

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Pero, que pasa si los que deseamos cambiar somos nosotros. Que podemos hacer o que pasos seguir para que esto se lleve acabo y hacer las cosas pensadas, programadas y desde cero.

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Pero, que pasa si los que deseamos cambiar somos nosotros. Que podemos hacer o que pasos seguir para que esto se lleve acabo y hacer las cosas pensadas, programadas y desde cero.

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Hay formas de construirla e ir desbloqueando ese nivel, por que, seamos sinceros, la vida no se pone mas sencilla y aún nos quedan muchas cosas por superar.

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Hay formas de construirla e ir desbloqueando ese nivel, por que, seamos sinceros, la vida no se pone mas sencilla y aún nos quedan muchas cosas por superar.

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¿Quiénes son o SOMOS? Y mas importante, que hacer son ese sentimiento y síntomas. Todo esto en este capítulo, y mas en Patreon.

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¿Quiénes son o SOMOS? Y mas importante, que hacer son ese sentimiento y síntomas. Todo esto en este capítulo, y mas en Patreon.

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Hay gente que nos ve desde afuera y sabe nuestras capacidades, hay personas que no nos lo creemos por que padecemos el síndrome del impostor, nada como el autoconocimiento y el vernos objetivamente, el entender y ver ´pa atrás lo que hemos hecho y alcanzado para entender que somo capaces y que si, somos merecedores.

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Hay gente que nos ve desde afuera y sabe nuestras capacidades, hay personas que no nos lo creemos por que padecemos el síndrome del impostor, nada como el autoconocimiento y el vernos objetivamente, el entender y ver ´pa atrás lo que hemos hecho y alcanzado para entender que somo capaces y que si, somos merecedores.

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Los planes se escriben en piedra, con lápiz, o en arena, en día de lluvia…
Cambia todo cambia, si bien hay que valorar la importancia de planear y llevar cierta lógica y estructura en los planes y lo que hacemos, hay que dejar espacio ( mucho) para las cosas inesperadas, lo que no podemos prever y a veces en que nosotros mismos cambiamos de gustos, de línea y hasta de destino.

Dejemos de llevar una linea de cada minuto y segundo de nuestra vida y renunciemos a la frustración de no tener todo en orden y catalogado, demos espacio a que la vida nos sorprenda y a hacer un alto en el camino para replantear ( nos) el siguiente paso.


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Los planes se escriben en piedra, con lápiz, o en arena, en día de lluvia…
Cambia todo cambia, si bien hay que valorar la importancia de planear y llevar cierta lógica y estructura en los planes y lo que hacemos, hay que dejar espacio ( mucho) para las cosas inesperadas, lo que no podemos prever y a veces en que nosotros mismos cambiamos de gustos, de línea y hasta de destino.

Dejemos de llevar una linea de cada minuto y segundo de nuestra vida y renunciemos a la frustración de no tener todo en orden y catalogado, demos espacio a que la vida nos sorprenda y a hacer un alto en el camino para replantear ( nos) el siguiente paso.


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Cuando quieres hacer realidad un sueño, no hay mas que empezar con un pie, o pedaleada a la vez, basta de pretextos, auto sabotajes y de interponernos entre nosotros mismos.

Celebra conmigo este aniversario escribiéndome en mis redes algo por lo que estés agradecido, ayúdame a llegar a alguien que no conozca este proyecto.

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Cuando quieres hacer realidad un sueño, no hay mas que empezar con un pie, o pedaleada a la vez, basta de pretextos, auto sabotajes y de interponernos entre nosotros mismos.

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Gracias por un año de escucharme y de compartir con quien sea que pueda necesitar escuchar esto. El agradecimiento es personal e intransferible, hay que verlo como un sentimiento y no como un sustantivo, hay que agradecer si, pero por lo que hay en el alma y lo que se sienta en ella, no solo repetir esa arcaica enseñanza de decir gracias en todo momento, sino buscar la forma de darle más sentido, significado y trascendencia.
TAREA. Celebra conmigo estos 50 capítulos escribiéndome en mis redes algo por lo que estes agradecido, ayúdame a llegar a alguien que no conozca este proyecto.
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Gracias por un año de escucharme y de compartir con quien sea que pueda necesitar escuchar esto. El agradecimiento es personal e intransferible, hay que verlo como un sentimiento y no como un sustantivo, hay que agradecer si, pero por lo que hay en el alma y lo que se sienta en ella, no solo repetir esa arcaica enseñanza de decir gracias en todo momento, sino buscar la forma de darle más sentido, significado y trascendencia.
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Chino es un conocedor de esta teoría.
Síganlo en Instagram como @soychinosanchez y léanlo en #LORD FRACASADO: ¡Exitosamente Fracasando! eBook: Sanchez, Chino: Amazon.com.mx: Tienda Kindle.

"No hay nada qué aprender del éxito. Todo se aprende del fracaso". David Bowie.]]>https://api.spreaker.com/episode/45399098Mon, 28 Jun 2021 06:50:20 +0000Ligera De EquipajeHay que aprender de nuestros fracasos, por que pocas veces los tomamos en cuenta como pasos que nos llevan a conocernos, a entender de que estamos hechos y a llegar al éxito. Chino es un conocedor de esta teoría. Síganlo en Instagram como...
Chino es un conocedor de esta teoría.
Síganlo en Instagram como @soychinosanchez y léanlo en #LORD FRACASADO: ¡Exitosamente Fracasando! eBook: Sanchez, Chino: Amazon.com.mx: Tienda Kindle.

"No hay nada qué aprender del éxito. Todo se aprende del fracaso". David Bowie.]]>2339agradecer,amorpropio,aniversario,autoestima,depresion,emociones,felicidad,frases,gracias,mentalhealt,mentesana,mindbodysoul,mindbodyspirit,motivacion,podcast,presion,psicoterapia,saludable,saludemocional,terapiafalse3fullhttps://www.spreaker.com/episode/podcasteros-al-aire-entrevista--45368573
Cuantas veces solo nos escuchamos a nosotros mismos y no esperamos a que nos hagan preguntas y contestar.
Esta vez me tocó a mi ser la entrevistada y ser la que contesta las preguntas, en el programa de radio podcasteros al aire de radio universidad, mi casa en radio desde hace 10 años.

Celebra este primer año conmigo y se un fan destacado de este podcast, y obtener mas beneficios , conviértete en un mecenas de este
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Cuantas veces solo nos escuchamos a nosotros mismos y no esperamos a que nos hagan preguntas y contestar.
Esta vez me tocó a mi ser la entrevistada y ser la que contesta las preguntas, en el programa de radio podcasteros al aire de radio universidad, mi casa en radio desde hace 10 años.

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Podríamos practicar de vez en cuando la empatía y el tratar de ponernos en los zapatos del otro para “ver” su punto de vista y entender desde ahí, hay ocasiones que nuestra agresividad solo demuestra nuestra inseguridad, y las hay donde entendemos que es mejor dejar ir una batalla y ser felices.

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Podríamos practicar de vez en cuando la empatía y el tratar de ponernos en los zapatos del otro para “ver” su punto de vista y entender desde ahí, hay ocasiones que nuestra agresividad solo demuestra nuestra inseguridad, y las hay donde entendemos que es mejor dejar ir una batalla y ser felices.

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A veces personas desconocidas o hasta enemigos se acercan y nos hacen un favor sin tener la intención, todos somos y seremos ángeles de todos, en momentos determinados, quizá sin buscar hacer un bien, a esto se le denomina efecto ángel guardián.

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A veces personas desconocidas o hasta enemigos se acercan y nos hacen un favor sin tener la intención, todos somos y seremos ángeles de todos, en momentos determinados, quizá sin buscar hacer un bien, a esto se le denomina efecto ángel guardián.

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¿Cómo aprendemos a surfear, pasar, sobrevirar circos y no morir en el intento?

Para escuchar contenido exclusivo , además de más beneficios , conviértete fan de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/44436957Wed, 12 May 2021 05:05:05 +0000Ligera De EquipajeCada proceso, relación, evento, persona tiene una fecha de caducidad, hay veces que tenemos identificados ciclos puesto que nos pasan las mismas cosas cada cierto tiempo, pero que pasa cuando pensamos o más bien nos aferramos a que algo sea para toda...
¿Cómo aprendemos a surfear, pasar, sobrevirar circos y no morir en el intento?

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Para escuchar la segunda parte de este capítulo , además de más beneficios , conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/44273272Wed, 05 May 2021 05:20:08 +0000Ligera De Equipaje“El ser humano recuerda lo que quiere, pero a veces lo que necesita” no hay recuerdos verdaderos ni inequívocos, así como hay mi realidad y tu realidad, también esta lo que el cerebro “manda llamar” como mi recuerdo y esta el de la otra persona, no...Somos lo que vivimos, pocas veces lo que recordamos, comprendamos esta capacidad y aprendamos a vivir conscientes de que a veces nuestra realidad vivida es muy poco como la recordamos.

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Para escuchar la entrevista completa , y un capitulo extra al mes además de más beneficios , conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/44273144Wed, 28 Apr 2021 05:05:10 +0000Ligera De Equipaje#41 Entrevista camino de Santiago. Salir de la zona de confort, enfrentarte con quien eres lejos de todo lo que tienes, no solamente material, sino de tu gente, tu camino, tu código postal. Esto es nuestro camino de Santiago con la compañía de Ene y...Salir de la zona de confort, enfrentarte con quien eres lejos de todo lo que tienes, no solamente material, sino de tu gente, tu camino, tu código postal. Esto es nuestro camino de Santiago con la compañía de Ene y de Silvestre que más que compañeros de viaje fueron maestros de vida, su visión de un camino que sienten más cerca por ser Españoles, sin que eso deje de enseñar, doler y dejar con la sensación inminente de que uno sabe cuando comienza el peregrinaje a Santiago, pero jamás se termina del todo.

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En esta analogía perfecta de la vida hay ocasiones donde vas caminando acompañado, a veces con la persona atrás de ti cuidándote sin que tu lo sepas, previniendo tropezones o resbalones, a veces llevas la compañía a tu lado, simplemente estando ahí, y hay ocasiones que esa persona va delante, marcándote el camino de para donde si, o para donde no, y esos son aprendizajes que podemos transpolar a la vida diaria.

Es en esos caminos, siendo tu propio guía donde se aprende a viajar liger@ de equipaje.

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En esta analogía perfecta de la vida hay ocasiones donde vas caminando acompañado, a veces con la persona atrás de ti cuidándote sin que tu lo sepas, previniendo tropezones o resbalones, a veces llevas la compañía a tu lado, simplemente estando ahí, y hay ocasiones que esa persona va delante, marcándote el camino de para donde si, o para donde no, y esos son aprendizajes que podemos transpolar a la vida diaria.

Es en esos caminos, siendo tu propio guía donde se aprende a viajar liger@ de equipaje.

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Nuestros padres son seres humando mortales con defectos y virtudes, y cada uno de nosotros nacemos en un momento determinado cuando ellos quizá estaban listos o quizá no. Aunque sean los mismos padres genéticos, cada persona tiene padres diferentes, con tantas variables posibles como historias de vida. Cada uno de nosotros tiene los padres en los que encontrará mas arendizaje.
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Nuestros padres son seres humando mortales con defectos y virtudes, y cada uno de nosotros nacemos en un momento determinado cuando ellos quizá estaban listos o quizá no. Aunque sean los mismos padres genéticos, cada persona tiene padres diferentes, con tantas variables posibles como historias de vida. Cada uno de nosotros tiene los padres en los que encontrará mas arendizaje.
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Para escuchar la historia del monje de Santiago, y un capitulo extra al mes además de más beneficios, , conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>https://api.spreaker.com/episode/43290205Wed, 24 Feb 2021 06:05:10 +0000Ligera De Equipaje“Tú no encuentras el camino, el camino te encuentra a ti”. Los kilómetros interminables, el cansancio redefinido, historias de todos tipos y vivencias en realidad que cambian la forma de como concibes la vida. El camino de Santiago te da una lección... Esta es la historia de Mi Camino de Santiago de Compostela.
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El comprender el lenguaje no verbal y usarlo a nuestro favor es una...Para escuchar la segunda parte de este capítulo y un capitulo extra al mes además de más beneficios, , conviértete en un mecenas de este proyecto, a través de patreon en la siguiente liga: https://www.patreon.com/ligeradeequipaje .]]>2179amorpropio,ansiedad,autoayuda,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,depresion,emociones,kinesia,lenguaje,lenguajenoverbal,mindbodysoul,motivación,proxemia,psocilogia,psychology,reflexiones,saludemocional,saludmental,terapiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/haz-lo-que-quieras-a-nadie-danes--42918015https://api.spreaker.com/episode/42918015Wed, 03 Feb 2021 06:05:14 +0000Ligera De EquipajeAndamos por la vida tomando decisiones personales que pensamos que solo nos afectan a nosotros, sin ser conscientes de que pueden tocar a mucha mas gente. Siempre podemos aprender a tomar mejores decisiones, mas maduras y repensadas, y a la vez...2037amorpropio,ansiedad,bienestar,crecimientopersonal,depresion,emociones,espiritualidad,healtylifestyle,mentalhealt,mentesana,miedo,mindbodyspirit,motivacion,psicologia,psicoterapia,salud,saludable,saludmental,vidasana,wiccafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/let-it-go--42917656https://api.spreaker.com/episode/42917656Wed, 27 Jan 2021 06:05:17 +0000Ligera De Equipaje¿Perdonas, pero no olvidas? ¿“dejas ir” pero usas ese sentimiento como arma de destrucción masiva cuando conviene? Cuando en serio dejamos ir, soltamos, despedimos o cerramos ciclos es para siempre, agradeciendo el aprendizaje, dándole tiempo de...2003amorpropio,ansiedad,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,emociones,frases,mentalhealt,mentesana,miedo,mindbodyspirit,motivacion,psicogia,psicoterapia,psychology,salud,saludable,saludemocional,saludmental,terapiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/juzgando-un-libro-por-su-portada--42816675https://api.spreaker.com/episode/42816675Wed, 20 Jan 2021 06:05:19 +0000Ligera De Equipaje¿Para qué están las portadas si no para ser juzgadas, analizadas, rechazadas o copiadas? Tomamos alrededor de 35.000 decisiones diarias; nuestro cerebro toma el 99,74% de las decisiones de manera automática y con un vistazo de menos de 8 segundos....1827amorpropio,ansiedad,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,depresion,difrencias,emociones,felicidad,frases,mentalhealt,mentesana,miedo,motivacion,psicologia,psychology,salud,saludemocional,saludmental,terapiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-amor-no-se-encuentra-en-toma-forma-de--42816312https://api.spreaker.com/episode/42816312Wed, 13 Jan 2021 06:15:10 +0000Ligera De Equipaje¿Cuál fue nuestro primer enamoramiento? ¿En qué momento nos sentimos en las nubes desechos de amor y flotando entre nubes de colores? En ese momento mágico, en que “envase” nos apareció el amor. Cada vez nos enamoramos de personas distintas, porque...2014amor,amorpropio,ansiedad,autoestima,bienestar,emociones,felicidad,frases,mentalhealt,mentesana,miedo,mindbodysoul,motivacion,psicologia,psicoterapia,reflexiones,salud,saludemocional,saludmental,superacionfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/sorprendete-a-ti-mismo--42521051https://api.spreaker.com/episode/42521051Wed, 06 Jan 2021 06:05:16 +0000Ligera De EquipajeSomos la única relación que vamos a tener por el nuestro de nuestras vidas, querámoslo o no, te caigas bien o mal. ¿Qué hacemos para darle emoción, sentimiento o sorpresa a la relación más importante de nuestras vidas? A veces andamos por la vida...1797amorpropio,ansiedad,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,emociones,mentalhealt,mentesana,miedo,mindbodysoul,motivacion,psicologia,psicoterapia,psychology,reflexiones,salud,saludable,saludemocional,saludmental,vidasanafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-suicidio--42520884https://api.spreaker.com/episode/42520884Wed, 30 Dec 2020 06:05:13 +0000Ligera De EquipajeNo creemos en el suicidio y lo negamos hasta que lo vivimos cerca, con alguien a quien de verdad queremos, en ese momento nos damos cuenta de que está aquí, y que le puede pasar a cualquiera, hoy. Esta conversación es una llamada de atención para...3098amorpropio,ansiedad,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,emociones,frases,mentalhealt,mentesana,miedo,motivacion,psicologia,psicoterapia,psychology,salud,saludable,saludemocional,saludmentan,suicidio,terapiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/principe-azul-o-como-buscar-en-el-color-equivocado--42419356https://api.spreaker.com/episode/42419356Wed, 23 Dec 2020 06:05:12 +0000Ligera De EquipajePasamos la vida entera buscando a la persona idea, a ese princip@ que llegue y nos rescate y nos haga felices para siempre. Hacemos esto cuando toda nuestra vida los responsables de nuestra felicidad somos nosotros mismos. ¿Qué queremos en una...2163amorpropio,ansiedad,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,depresion,emociones,mentalhealt,mentesana,miedo,mindbodysoul,motivación,psicologia,psicoterapia,psychology,reflexiones,salud,saludmental,soledad,vidasanafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/padres-de-nuestros-padres-o-la-transicion-del-alumno-al-maestro--42243220https://api.spreaker.com/episode/42243220Wed, 16 Dec 2020 06:20:19 +0000Ligera De EquipajeHay momentos en la vida donde lo inevitable llega y no hay marcha atrás. En que momento nos vamos quedando sin ídolos, sin personas a las que seguir. En que momento quizá ya alguien nos sigue y ve nuestro ejemplo como una verdad absoluta. Es ahí donde...1902amorpripio,ansiedad,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,emociones,manejoemociones,mentalhealt,mentesana,mindbodysoul,motivacion,psicologia,psicoterapia,psychology,reflexiones,salud,saludable,saludemocional,saludmental,terapiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-miedo--42242066https://api.spreaker.com/episode/42242066Wed, 09 Dec 2020 06:05:13 +0000Ligera De EquipajeTodo ser humano ha tenido miedo una vez en la vida, pero que diferencia hay del miedo general a tu miedo, tus temores y como te enfrentas o dejas que te controlen, que en ocasiones decidan tu vida y tomen el camino por ti. Llega un momento en la vida...1722amorpripio,ansiedad,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,emociones,frases,mentalhealt,mentesana,miedo,mindbodysoul,motivacion,psicologia,psicoterapia,psychology,salud,saludable,saludemocional,saludmental,terapiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/diferentes-sombreros-diferentes-disfraces--42077419https://api.spreaker.com/episode/42077419Wed, 02 Dec 2020 06:00:21 +0000Ligera De EquipajeEl ser humano es muy complejo, está hecho de todas estas pequeñas piezas que se juntan y se cambian y se reacomodan constantemente, cada uno de nosotros tiene muchos roles y no eso todos ellos somos las mismas personas. Quizá son solo sombreros que...1981amor,amorpropio,ansiedad,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,emociones,frases,mentalhealth,mentesana,mindbodyspirit,motivacion,psicologia,psicoterapia,psychology,salud,saludable,saludemocional,saludmental,terapiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/solo-eres-libre-en-tu-propia-mente--42076787https://api.spreaker.com/episode/42076787Wed, 25 Nov 2020 06:10:21 +0000Ligera De EquipajeNada en esta vida te encadena, limita o libera más que tu propia mente. Dentro de ella puedes imaginar quien quieres ser, vivirlo y experimentar tu mejor fantasía, igualmente tu peor temor y decadencia. Cuando entendamos que es una herramienta para...1970amor,amorpropio,ansiedad,autoestima,bienestar,crecimientopersonal,depresion,emociones,frases,mentalhealth,mentesana,mindbodyspirit,motivacion,psicologia,psociterapia,psychology,salud,saludable,saludemocional,saludmentalfalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/viejas-vs-feminas--42031236https://api.spreaker.com/episode/42031236Wed, 18 Nov 2020 06:00:13 +0000Ligera De EquipajeHay ocasiones en que referimos culpar a cosas externas para sentirnos mejor y pesar: “no soy yo, son las hormonas” es momento de hacernos responsables de que somos, nuestro carácter y nuestras consecuencias, comenzar a decir, lo siento, no medir las...1712amorpropio,ansiedad,bienestar,emociones,felicidad,mentalhealt,mente,mentesana,mindbodyspirit,motivacion,reflexiones,saludemocional,terapiafalse2fullhttps://www.spreaker.com/episode/elige-a-tu-nemesis--42064690https://www.ivoox.com/60682017Tue, 10 Nov 2020 20:44:55 +0000Ligera De EquipajeTu némesis es esa persona que es tu super villano, tu enemigo acérrimo, una persona a tu altura, digna de ti. Cuantas veces vamos por la vida enfrentando gente que no es nuestra talla ey desgastándonos con peleas que no son necesarias. Para ganar este...1830false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/casualidad-vs-causalidad--41866698https://www.ivoox.com/59607518Wed, 04 Nov 2020 03:41:03 +0000Ligera De EquipajeCada causa lleva un efecto y si se trabaja y se enfoca la energía siempre para el mismo lado, quizá la "suerte" este de nuestro lado para ayudarnos en lo que planeamos. Si la casualidad nos da pistas a seguir hagámosle caso y démosle oportunidad al...1840false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-que-no-quieres-en-la-vida--41866700https://www.ivoox.com/58580154Wed, 28 Oct 2020 04:41:33 +0000Ligera De EquipajeToda la vida la pasamos sabiendo que queremos, planeándolo y provocándolo; pero pocas veces nos detenemos a pensar que NO queremos, que NO estamos dispuestos a hacer, permitir o negociar. Es hoy y ahora donde podemos hacer una pausa en el camino y...1682false2fullhttps://www.spreaker.com/episode/ancal-cerro-entrevista-con-jorge-fernandez--41866705https://www.ivoox.com/57576387Wed, 07 Oct 2020 04:23:09 +0000Ligera De EquipajeFinal de temporada, de temas infinitos y de enfrentamientos con la realidad que a veces no nos damos el tiempo de ver. Momento de respirar y permitir, de reconstruir o deconstruir según sea el caso. Esta es una entrevista con uno de mis grandes...1654false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/regresa-a-donde-fuiste-feliz--41866790https://www.ivoox.com/57245460Wed, 30 Sep 2020 02:16:44 +0000Ligera De Equipaje¿Recuerdas el lugar donde fuiste más feliz? Es quizá un olor, un espacio, una persona, a veces una simple sensación. Ese lugar no físico donde nuestra alma estaba completa y plena. Por que decidimos dejar esos lugares en el recuerdo y no usarlos para...1738false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/encuentra-tu-persona--41866701https://www.ivoox.com/56904593Wed, 23 Sep 2020 01:48:31 +0000Ligera De EquipajeTodos esperamos encontrar al amor de nuestra vida, pero hay otro hueco a llenar, tu persona; esa que es tu mejor amigo, tu consejero, tu paño de lágrimas, tu pretexto para irte de fiesta. Puede ser una o varias pero es simplemente esa o esas personas...1710false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/autosabotaje--41866699https://www.ivoox.com/56577673Wed, 16 Sep 2020 02:31:29 +0000Ligera De EquipajeLa vida ya es suficientemente complicada y llena de altibajos como para ayudarle y ponernos el pie nosotros mismos. Porque dejar que el miedo nos venza a veces antes de empezar las cosas; esa voz interna que te dice que " no puedes" es la misma que te...1776false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/el-merecer--41866710https://www.ivoox.com/56271182Wed, 09 Sep 2020 03:21:31 +0000Ligera De EquipajeMerecer, parece algo tan sencillo de entender, pero va más allá y se trata de comprenderlo. Merecemos por que si, no es necesario darlo hasta que duela y sacrificarlo todo por una parte de algo, eso no es merecer, es confirmarse. Es por eso que no...2127false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/escucha-a-tu-cuerpo-antes-de-que-grite--41866713https://www.ivoox.com/55970902Wed, 02 Sep 2020 02:15:08 +0000Ligera De EquipajeEl cuerpo tiene un lenguaje propio, tiene su forma de decirnos las cosas, solo que nosotros tenemos la forma de ignorarlo magistralmente. Cada parte nos da un mensaje, cada achaque te está diciendo quizá lo que no quieres oír, pero el cuerpo puede...2055false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/acepta-tus-errores-en-voz-alta--41866708https://www.ivoox.com/55689569Wed, 26 Aug 2020 04:49:04 +0000Ligera De EquipajeEs momento de decirnos nuestras verdades, de enfrentar nuestros errores y hablarlos fuerte y claro, frente al espejo, en voz alta. Saber en que fallamos es solo una forma de mejorar quienes seremos en un futuro. Es hoy, quizá es momento de hablarnos...1771false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-gente-que-vibra-contigo--41866791https://www.ivoox.com/55383384Wed, 19 Aug 2020 02:50:46 +0000Ligera De EquipajeEn una vida de prisas y de cosas superficiales, es importante encontrar a la gente que vibra con nosotros, en el mismo color, talla, emoción. Es aún mas importante encontrar a la que no y saber que quizá es tiempo de dar un repaso a esa lista de...1700false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/haz-algo-que-te-asuste--41866702https://www.ivoox.com/55095996Wed, 12 Aug 2020 02:57:34 +0000Ligera De Equipaje¿Hace cuánto que no vences uno de tus miedos? ¿Sabes cuáles son? ¿Cuántas veces dejamos de hacer cosas por tenerle miedo al miedo mismo, y no tomamos conciencia de que somos adultos responsables? Ya es tiempo de enfrentarlos, de dormir con la luz...1550false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/y-a-ti-como-te-gustan-los-huevos-para-desayunar--41866792https://www.ivoox.com/54794298Wed, 05 Aug 2020 02:10:33 +0000Ligera De Equipaje¿Cómo te gustan los huevos en la mañana? ¿Cómo tomas el café? ¿Alguna vez te has preguntado si los gustos que consideras tuyos lo son, o son costumbres de alguien mas que te quedan como condiciones de vida? En ocasiones nos cuesta salirnos de lo que...1576false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/viajando-contigo--41866706https://www.ivoox.com/54510606Wed, 29 Jul 2020 03:51:46 +0000Ligera De Equipaje¿Haz viajado solamente contigo? ¿te atreverías? Así como la cita perfecta solamente puede ser con nosotros mismos, el viajar solo por lo menos una vez en la vida es esencial. Atrévete a perderte contigo mismo, ya que solo así podrás encontrarte. Tus...1586false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/tu-yo-en-10-anos--41866794https://www.ivoox.com/54207180Wed, 22 Jul 2020 03:14:08 +0000Ligera De Equipaje¿Qué te diría tu yo de 10 años de edad al adulto que eres ahora? ¿ qué le diría tu yo presente a tu adulto en 10 años? Un alto en el camino para ver que somos, en que nos convertimos y si estamos orgullosos de eso, si no estamos donde queremos,...1729false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/respira-y-permite--41866795https://www.ivoox.com/53926254Wed, 15 Jul 2020 04:53:08 +0000Ligera De EquipajeUn capítulo dedicado a una de mis personas favoritas, a mi alma gemela y mi amiga incondicional, mi MAESTRA con mayúsculas. La enseñanza de dejar ser y hacer al universo, aceptarlo y comprender que lo merecemos todo, pero que hay que dejar que el...1549false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/cita-contigo--41866798https://www.ivoox.com/53439942Wed, 08 Jul 2020 02:05:58 +0000Ligera De Equipaje¿Alguna vez te has preguntado como es tu cita ideal? ¿alguna vez alguien ha podido descifrar exactamente todas las cosas para esa cita mágica e irrepetible? ¿Te has dado cuenta que solo tu sabes que quieres, como lo quieres y que la cita ideal solo es...1649false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/despegando-la-lengua-del-paladar-o-las-formas-en-que-te-relajas--41866714https://www.ivoox.com/53037552Wed, 01 Jul 2020 04:22:41 +0000Ligera De Equipaje¿Cómo te relajas? Cada persona tiene formas diferentes de desconectarse, de dejar ser, de distraerse. ¿Tienes identificadas las tuyas?, ¿Sabes cuáles te ayudan? y ¿Cuáles a veces te estorban? Nadie nos enseñó a relajarnos, esta es mi forma: despegando...2193false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ligera-de-equipaje--41866802https://www.ivoox.com/52387311Wed, 24 Jun 2020 03:54:45 +0000Ligera De Equipajeligera de equipaje, sin cargas por la vida, sin el que dirán, siendo por y para ti, con la finalidad única de serte fiel a ti mismo. que cargamos de mas, que nos pesa que es ajeno a nosotros y que no es un "tenemos que" sino que decidios por nosotros...1771false1full