https://www.spreaker.com/show/soul-food_4Ogni settimana condivido con te alcuni stimoli pro-positivi per cominciare bene la settimana. Consigli di lettura, citazioni motivazionali, mantra da ricordare, domande sfidanti, riflessioni profonde e ovviamente (non possono mancare) gli spunti musicali per lasciarti cullare, per emozionarti e per darti la carica! E lungo il percorso alcune sorprese… stay tuned!

Chi è Aba Chiara
Chiara Gallana, meglio nota come Aba, è una cantante poliedrica con una laurea in economia e una specializzazione in marketing. Questo dualismo caratterizza ogni ambito della sua vita personale e professionale: ama definirsi artista pragmatica, lavora come imprenditrice di se stessa ma è anche creativa, unisce il lato pratico alla passione per la musica. Nella sua vita ha affrontato diverse sfide ed ama uscire dalla comfort zone: da X Factor all’Everest passando per un potpourri di esperienze che hanno formato il suo carattere e la sua filosofia di vita: “Testa per aria, piedi per terra”.
Segui Aba Chiara su Instagram (https://www.instagram.com/abachiara/)
Voce: Chiara Gallana
Photo Credits: Jade Eleonoire (https://www.instagram.com/jadeleonoire/)
Editing: Alessandro Cosentino
Una produzione 4tracce.fm a cura di Erika Cesaro]]>itSelf-ImprovementCopyright 4Tracce.FMhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/4de0f64286ac0807ac6f71c3228f979b.jpghttps://www.spreaker.com/show/soul-food_4Fri, 01 Mar 2024 14:23:54 +00004tracce.fm by GOODmood4Tracce.FMelena.lina.cai@goodmood.itIn questo podcast metto tutta me stessa: le mie esperienze le mie sfide le gioie e i dolori. Ti racconto di ciò che nutre la mia anima, ogni giorno. Obiettivo? Condividere per stimolare, far riflettere e facilitare. Vuole essere, per riassumere, un...Ogni settimana condivido con te alcuni stimoli pro-positivi per cominciare bene la settimana. Consigli di lettura, citazioni motivazionali, mantra da ricordare, domande sfidanti, riflessioni profonde e ovviamente (non possono mancare) gli spunti musicali per lasciarti cullare, per emozionarti e per darti la carica! E lungo il percorso alcune sorprese… stay tuned!

Chi è Aba Chiara
Chiara Gallana, meglio nota come Aba, è una cantante poliedrica con una laurea in economia e una specializzazione in marketing. Questo dualismo caratterizza ogni ambito della sua vita personale e professionale: ama definirsi artista pragmatica, lavora come imprenditrice di se stessa ma è anche creativa, unisce il lato pratico alla passione per la musica. Nella sua vita ha affrontato diverse sfide ed ama uscire dalla comfort zone: da X Factor all’Everest passando per un potpourri di esperienze che hanno formato il suo carattere e la sua filosofia di vita: “Testa per aria, piedi per terra”.
Segui Aba Chiara su Instagram (https://www.instagram.com/abachiara/)
Voce: Chiara Gallana
Photo Credits: Jade Eleonoire (https://www.instagram.com/jadeleonoire/)
Editing: Alessandro Cosentino
Una produzione 4tracce.fm a cura di Erika Cesaro]]>falsec1010bce-0529-5683-8700-f2501c2260ddepisodichttps://www.spreaker.com/episode/ep-22-best-of-sintonizzati-subito-e-ascolta-fino-alla-fine--43469233A prestissimo! Stay tuned.]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1420Mon, 15 Feb 2021 05:37:45 +00004tracce.fm by GOODmoodUn regalo per te: un "Best Of" con i momenti più divertenti, toccanti e significativi di questo podcast. Sintonizzati subito e ascolta fino alla fine. A prestissimo! Stay tuned.A prestissimo! Stay tuned.]]>701falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-21-x-factor-miti-e-leggende-cosa-ho-provato-e-cosa-mi-sono-portata-a-casa-partecipando-ad-un-talent--43346052Miti e leggende sui talent: VERO O FALSO?
1. Chi ha partecipato ad un talent non ha fatto la gavetta prima.
2. Chi partecipa ai talent è raccomandato altrimenti non partecipa.
3. Dopo aver partecipato ad un talent non canti più.
4. Chi partecipa a un talent lo fa perché vuole diventare famoso.
Ci sono 3 cose che mi sono portata a casa dall’esperienza X-Factor. Scoprile ascoltando il podcast.
Live soundtrack by Aba Chiara.]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1394Mon, 08 Feb 2021 12:37:35 +00004tracce.fm by GOODmoodCosa mi sono portata a casa dalla mia partecipazione ad X-Factor? (Non solo X-Factor ma anche Amici e altri talent). C’è del buono in tutte queste esperienze? Cosa? E perché decidere di partecipare? Miti e leggende sui talent: VERO O FALSO? 1. Chi ha...Miti e leggende sui talent: VERO O FALSO?
1. Chi ha partecipato ad un talent non ha fatto la gavetta prima.
2. Chi partecipa ai talent è raccomandato altrimenti non partecipa.
3. Dopo aver partecipato ad un talent non canti più.
4. Chi partecipa a un talent lo fa perché vuole diventare famoso.
Ci sono 3 cose che mi sono portata a casa dall’esperienza X-Factor. Scoprile ascoltando il podcast.
Live soundtrack by Aba Chiara.]]>782falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-20-lavorare-con-la-propria-passione-pro-e-contro-si-ma-che-lavoro-fai--43221650E vi racconto anche cosa significa lavorare con la propria passione e gli alti e bassi che si possono vivere quando il proprio lavoro è così emotivamente coinvolgente!
Questo evento in più era particolarmente girl power, nonostante si svolgesse in Qatar: solo le donne erano ammesse, anche tra lo staff!
Cosa si prova quando si ritorna da un viaggio di 20 giorni fuori dal tempo e dallo spazio e si ripiomba nella “nuova normalità” italiana? Ammetto: un bel tonfo! Però spero che questa situazione svanisca presto con i vaccini, e che possiamo tornare ad abbracciare i nostri amici e contare sulla loro presenza, non solo a distanza ma anche "live": “Ogni volta che piangi o ti senti giù: you can count on me!”- Soundtrack originale by Aba Chiara.]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1330Mon, 01 Feb 2021 05:38:03 +00004tracce.fm by GOODmoodSono molto "Happy" (come canta la grande voce di Alexia): ho appena terminato un grande evento come producer e in questa puntata vi racconto un po’ cosa significa per me lavorare negli eventi in un contesto internazionale. E vi racconto anche cosa...E vi racconto anche cosa significa lavorare con la propria passione e gli alti e bassi che si possono vivere quando il proprio lavoro è così emotivamente coinvolgente!
Questo evento in più era particolarmente girl power, nonostante si svolgesse in Qatar: solo le donne erano ammesse, anche tra lo staff!
Cosa si prova quando si ritorna da un viaggio di 20 giorni fuori dal tempo e dallo spazio e si ripiomba nella “nuova normalità” italiana? Ammetto: un bel tonfo! Però spero che questa situazione svanisca presto con i vaccini, e che possiamo tornare ad abbracciare i nostri amici e contare sulla loro presenza, non solo a distanza ma anche "live": “Ogni volta che piangi o ti senti giù: you can count on me!”- Soundtrack originale by Aba Chiara.]]>929falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-19-la-mia-quarantena-a-doha-in-qatar-solitudine-isolamento-si-ma-non-solo--43101444Oggi vi racconto della mia quarantena. Di come mi sono sentita, di cosa ho capito, di cosa mi ha fatto scoprire (su di me) questa esperienza. Solitudine? Isolamento? Si. Ma non solo. Ho colto l’occasione per dedicarmi ad attività che difficilmente potrei fare in una situazione diversa. Un bel bagno caldo (a casa ho una doccia), rituali di bellezza davanti allo specchio, leggere i libri che ho sempre nel cassetto… E tu? Come stai/sei stato/a in quarantena?
Commenta questa puntata nel mio profilo Instagram @abachiara.
Soundtrack Live By Aba Chiara]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1305Mon, 25 Jan 2021 04:37:06 +00004tracce.fm by GOODmoodMichael Jackson, con la sua splendida voce, cantava “You are not alone”. Ed è proprio vero. Non siamo mai soli a vivere qualcosa. C’è sempre qualcuno, in un posto nel mondo che sta probabilmente vivendo o sentendo qualcosa di simile a quello che...Oggi vi racconto della mia quarantena. Di come mi sono sentita, di cosa ho capito, di cosa mi ha fatto scoprire (su di me) questa esperienza. Solitudine? Isolamento? Si. Ma non solo. Ho colto l’occasione per dedicarmi ad attività che difficilmente potrei fare in una situazione diversa. Un bel bagno caldo (a casa ho una doccia), rituali di bellezza davanti allo specchio, leggere i libri che ho sempre nel cassetto… E tu? Come stai/sei stato/a in quarantena?
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Soundtrack Live By Aba Chiara]]>806falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-18-varra-ancora-tra-5-anni--42997336Buttarsi, tentare, testare, provare: tutti elementi che fanno parte della mia filosofia di vita.
Prova a chiederti “questo imbarazzo che non ti permette di lanciarti… lo sentirai ancora fra 5 anni?”: la maggior parte delle volte la risposta che do a me stessa è "no" quindi: perché non tentare? Vale sempre la pena di buttarsi.
E' stato questo lo spirito che mi ha aiutato ad affrontare i provini e l’esperienza di X-Factor.
Se sbagliamo, avremo comunque imparato una lezione (come Alicia Keys canta in "Lessons Learned"), in fondo abbiamo tutto il diritto di provare e sbagliare ("I’ve got the right to be wrong…" dice Joss Stone).
Commenta questa puntata nel mio profilo Instagram @abachiara.
Soundtrack Live By Aba Chiara]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1228Mon, 18 Jan 2021 08:00:45 +00004tracce.fm by GOODmoodTime will heal canta Elisa (anzi, Aba in questa puntata)… il tempo guarisce. Buttarsi, tentare, testare, provare: tutti elementi che fanno parte della mia filosofia di vita. Prova a chiederti “questo imbarazzo che non ti permette di lanciarti… lo...Buttarsi, tentare, testare, provare: tutti elementi che fanno parte della mia filosofia di vita.
Prova a chiederti “questo imbarazzo che non ti permette di lanciarti… lo sentirai ancora fra 5 anni?”: la maggior parte delle volte la risposta che do a me stessa è "no" quindi: perché non tentare? Vale sempre la pena di buttarsi.
E' stato questo lo spirito che mi ha aiutato ad affrontare i provini e l’esperienza di X-Factor.
Se sbagliamo, avremo comunque imparato una lezione (come Alicia Keys canta in "Lessons Learned"), in fondo abbiamo tutto il diritto di provare e sbagliare ("I’ve got the right to be wrong…" dice Joss Stone).
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Soundtrack Live By Aba Chiara]]>375falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-17-costruire--42876914Come ormai avrete capito, Niccolò Fabi mi fa da maestro, con la sua canzone Costruire, che mi sono anche tatuata sul polso.
In questa puntata vi parlo della mia personale visione del senso della vita (che un senso non ce l’ha, diceva Vasco Rossi). E forse è proprio questo il senso: cercare il proprio senso è il senso della vita.
Una supercazzola? In questo episodio di Soul Food ve la spiego per bene, prendendo a prestito anche le parole dei filosofi Maura Gancitano e Andrea Colamedici di Tlon.
E poi… è utile fossilizzarti su un obiettivo solo perché te lo sei prefissato? O costruire significa saper cambiare? Per dirla alla "Jay Z" – On to the next one…
Qual è la definizione di senso della vita per te? Condividi le tue riflessioni nel mio profilo Instagram @abachiara.
Soundtrack Live By Aba Chiara]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1185Mon, 11 Jan 2021 06:38:43 +00004tracce.fm by GOODmoodQual è lo scopo della vita? Come ormai avrete capito, Niccolò Fabi mi fa da maestro, con la sua canzone Costruire, che mi sono anche tatuata sul polso. In questa puntata vi parlo della mia personale visione del senso della vita (che un senso non ce...Come ormai avrete capito, Niccolò Fabi mi fa da maestro, con la sua canzone Costruire, che mi sono anche tatuata sul polso.
In questa puntata vi parlo della mia personale visione del senso della vita (che un senso non ce l’ha, diceva Vasco Rossi). E forse è proprio questo il senso: cercare il proprio senso è il senso della vita.
Una supercazzola? In questo episodio di Soul Food ve la spiego per bene, prendendo a prestito anche le parole dei filosofi Maura Gancitano e Andrea Colamedici di Tlon.
E poi… è utile fossilizzarti su un obiettivo solo perché te lo sei prefissato? O costruire significa saper cambiare? Per dirla alla "Jay Z" – On to the next one…
Qual è la definizione di senso della vita per te? Condividi le tue riflessioni nel mio profilo Instagram @abachiara.
Soundtrack Live By Aba Chiara]]>409falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-16-sapersi-intrattenere-essere-autonomi-e-indipendenti--42781075È amara beatitudine per me.
È necessaria come un vizio.
E la coltivo un po' per sfizio.
Niccolò Fabi.
Cosa significa per me essere indipendente, e da cosa invece mi piace dipendere.
Dipendenza e Indipendenza. Un equilibrio difficile da trovare ma un aspetto molto importante da ricercare per vivere bene.
In equilibrio tra relazioni, lavoro, amore, sushi, scarpe col tacco alto, piedi nudi, e altro.
E tu? Da cosa ti senti indipendente? E da cosa invece sei dipendente?
Condividi le tue riflessioni nel mio profilo Instagram @abachiara.
Live soundtrack by Aba Chiara]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1102Mon, 04 Jan 2021 09:37:58 +00004tracce.fm by GOODmoodLa solitudine. È amara beatitudine per me. È necessaria come un vizio. E la coltivo un po' per sfizio. Niccolò Fabi. Cosa significa per me essere indipendente, e da cosa invece mi piace dipendere. Dipendenza e Indipendenza. Un equilibrio...È amara beatitudine per me.
È necessaria come un vizio.
E la coltivo un po' per sfizio.
Niccolò Fabi.
Cosa significa per me essere indipendente, e da cosa invece mi piace dipendere.
Dipendenza e Indipendenza. Un equilibrio difficile da trovare ma un aspetto molto importante da ricercare per vivere bene.
In equilibrio tra relazioni, lavoro, amore, sushi, scarpe col tacco alto, piedi nudi, e altro.
E tu? Da cosa ti senti indipendente? E da cosa invece sei dipendente?
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Live soundtrack by Aba Chiara]]>298falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-15-la-vita-come-i-livelli-di-un-gioco--42686037Se non passi al livello successivo puoi sempre riprovarci successivamente
Ti butti di più nelle sfide perché senti che, di fatto, non hai nulla da perdere
Affronti le difficoltà con più leggerezza, cerchi soluzioni, armi utili, e alternative, come in un gioco
Ti diverti di più…
Mai come oggi abbiamo bisogno di guardare al futuro con ottimismo, pro-attività, energia e fiducia. Come in un gioco. Il resto verrà da se Con o senza Covid.
E tu come affronterai il nuovo anno? Condividi le tue riflessioni nel mio profilo Instagram @abachiara.
Link al libro Ikigai di Bettina Lemke, Giunti Edizioni: https://amzn.to/3rld8l7]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1099Mon, 28 Dec 2020 05:39:40 +00004tracce.fm by GOODmoodPerché vivere la vita come se fosse un videogame? I vantaggi sono moltissimi. Se non passi al livello successivo puoi sempre riprovarci successivamente Ti butti di più nelle sfide perché senti che, di fatto, non hai nulla da perdere Affronti le...Se non passi al livello successivo puoi sempre riprovarci successivamente
Ti butti di più nelle sfide perché senti che, di fatto, non hai nulla da perdere
Affronti le difficoltà con più leggerezza, cerchi soluzioni, armi utili, e alternative, come in un gioco
Ti diverti di più…
Mai come oggi abbiamo bisogno di guardare al futuro con ottimismo, pro-attività, energia e fiducia. Come in un gioco. Il resto verrà da se Con o senza Covid.
E tu come affronterai il nuovo anno? Condividi le tue riflessioni nel mio profilo Instagram @abachiara.
Link al libro Ikigai di Bettina Lemke, Giunti Edizioni: https://amzn.to/3rld8l7]]>485falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-14-il-natale-in-4tracce-fm--42653724https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1089Fri, 25 Dec 2020 04:38:40 +00004tracce.fm by GOODmoodCome passiamo il Natale noi di 4tracce.fm? Semplice, ascoltando podcast! Auguri a tutti di buone feste!183falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-13-il-bello-e-il-brutto-di-instagram--42592856Come possiamo capire cosa è “vero” e cosa non lo è, in Instagram?
Come possiamo difenderci da un social che punta a farci ficcare il naso nelle vite (anche intime) degli altri e in cui al 90% vediamo foto e video di superfighi e supergnocche, sempre felici, senza un difetto o un problema, che non vivono mai una banalissima “giornata down”?
La risposta è Take care! Impariamo a guardare oltre le foto e i video. Selezioniamo, valutiamo con attenzione. Creiamo il nostro vademecum di tecniche per tenere la mente sana (e pure il corpo) anche navigando in lungo e in largo nel fantastico mondo di Instagram…
Condividi le tue riflessioni nel mio profilo Instagram @abachiara.]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1052Mon, 21 Dec 2020 09:30:19 +00004tracce.fm by GOODmoodOggi si parte alla grande! Con un messaggio speciale per te, per ringraziarti e per augurarti Buone Feste… e come potrai immaginare questo augurio lo farò a modo mio… Come possiamo capire cosa è “vero” e cosa non lo è, in Instagram? Come possiamo...Come possiamo capire cosa è “vero” e cosa non lo è, in Instagram?
Come possiamo difenderci da un social che punta a farci ficcare il naso nelle vite (anche intime) degli altri e in cui al 90% vediamo foto e video di superfighi e supergnocche, sempre felici, senza un difetto o un problema, che non vivono mai una banalissima “giornata down”?
La risposta è Take care! Impariamo a guardare oltre le foto e i video. Selezioniamo, valutiamo con attenzione. Creiamo il nostro vademecum di tecniche per tenere la mente sana (e pure il corpo) anche navigando in lungo e in largo nel fantastico mondo di Instagram…
Condividi le tue riflessioni nel mio profilo Instagram @abachiara.]]>640falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-12-cos-e-la-consapevolezza-perche-e-cosi-importante-conoscere-se-stessi--42477900Partiamo da alcune domande: qual è il mio obiettivo, il mio scopo nel mondo? chi voglio essere? cosa desidero davvero?
Per raggiungere maggiore consapevolezza di se è importante anche rendersi conto della fortuna che abbiamo, delle piccole grandi cose di cui godiamo, ogni giorno.
Per dirlo in musica, alla Beyoncé, "You wake up, flawless… Post up, flawless…" "Ti svegli, perfetta, pubblichi, perfetta…"
Essere consapevoli e credere in se stessi non è un percorso senza intoppi: è proprio dai nostri errori che riusciamo a focalizzare meglio chi siamo, cosa abbiamo e qual è la nostra direzione. E tu, credi in te stesso? Cos'è per te la Consapevolezza?
Condividi le tue riflessioni nel mio profilo Instagram @abachiara.]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/1009Mon, 14 Dec 2020 09:26:47 +00004tracce.fm by GOODmoodUn vero e proprio flusso di coscienza su due temi a me molto cari: la Consapevolezza e Conoscere se stessi. Partiamo da alcune domande: qual è il mio obiettivo, il mio scopo nel mondo? chi voglio essere? cosa desidero davvero? Per raggiungere maggiore...Partiamo da alcune domande: qual è il mio obiettivo, il mio scopo nel mondo? chi voglio essere? cosa desidero davvero?
Per raggiungere maggiore consapevolezza di se è importante anche rendersi conto della fortuna che abbiamo, delle piccole grandi cose di cui godiamo, ogni giorno.
Per dirlo in musica, alla Beyoncé, "You wake up, flawless… Post up, flawless…" "Ti svegli, perfetta, pubblichi, perfetta…"
Essere consapevoli e credere in se stessi non è un percorso senza intoppi: è proprio dai nostri errori che riusciamo a focalizzare meglio chi siamo, cosa abbiamo e qual è la nostra direzione. E tu, credi in te stesso? Cos'è per te la Consapevolezza?
Condividi le tue riflessioni nel mio profilo Instagram @abachiara.]]>465falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-11-un-idea-semplice--42354700LIBRO: Novecento di Alessandro Baricco https://amzn.to/3dplfXs
MUSICA: Dentro di Niccolò Fabi https://www.youtube.com/watch?v=0CG509i0Prc&feature=youtu.be]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/951Mon, 07 Dec 2020 05:37:05 +00004tracce.fm by GOODmoodDi Aba Chiara. Quando finirete questa puntata vorrete sapere cosa significa FRAN. Quando leggerete il libro che vi consiglio oggi, quel FRAN vi rimarrà attaccato nella mente per parecchio tempo. Raccontatemi qual è stato il vostro personale FRAN su...LIBRO: Novecento di Alessandro Baricco https://amzn.to/3dplfXs
MUSICA: Dentro di Niccolò Fabi https://www.youtube.com/watch?v=0CG509i0Prc&feature=youtu.be]]>220falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-10-il-viaggio-mette-tutte-le-cose-in-prospettiva--42234028www.iamawanderwoman.it.
Per approfondire
Unravel di Bjork https://www.youtube.com/watch?v=WgBbJKiRxmc
Adorabile di AbaChiara https://youtu.be/lZ1OfR5JwLA]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/949Mon, 30 Nov 2020 05:38:48 +00004tracce.fm by GOODmoodPerché il viaggio è così importante? Per me, il viaggio, è lo scopo della mia vita. Soprattutto in questo periodo in cui il Covid-19 e questa pandemia limitano fortemente la nostra libertà di movimento; sognare e ricordare quei viaggi che hanno dato...www.iamawanderwoman.it.
Per approfondire
Unravel di Bjork https://www.youtube.com/watch?v=WgBbJKiRxmc
Adorabile di AbaChiara https://youtu.be/lZ1OfR5JwLA]]>614falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-9-fatti-non-p-ette--42113435Per rimanere sani di mente nel 2020 e nutrire l’anima con fatti e una buona dose di realtà, il libro che di cui vi parlo oggi è fondamentale. Sarà interessante sapere come questo libro vi avrà trasformato la visione delle cose, se lo farà. Fatemelo sapere commentando su Instagram.
LIBRO: Factfulness di Hans Rosling – https://amzn.to/3j0pPN0
MUSICA: My Mind di YEBBA – https://www.youtube.com/watch?v=RXwE1G7_U9M.]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/935Mon, 23 Nov 2020 03:39:12 +00004tracce.fm by GOODmoodCon @abachiara. Per rimanere sani di mente nel 2020 e nutrire l’anima con fatti e una buona dose di realtà, il libro che di cui vi parlo oggi è fondamentale. Sarà interessante sapere come questo libro vi avrà trasformato la visione delle cose, se lo...Per rimanere sani di mente nel 2020 e nutrire l’anima con fatti e una buona dose di realtà, il libro che di cui vi parlo oggi è fondamentale. Sarà interessante sapere come questo libro vi avrà trasformato la visione delle cose, se lo farà. Fatemelo sapere commentando su Instagram.
LIBRO: Factfulness di Hans Rosling – https://amzn.to/3j0pPN0
MUSICA: My Mind di YEBBA – https://www.youtube.com/watch?v=RXwE1G7_U9M.]]>224falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-8-beyonce-e-i-privilegi--41997283MUSICA: https://www.youtube.com/watch?v=ZalRwnSRXhE
APPROFONDIMENTO: https://thesubmarine.it/2019/08/13/check-your-privilege/]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/910Mon, 16 Nov 2020 09:41:04 +00004tracce.fm by GOODmoodCon Aba Chiara. Vi siete mai resi conto di quanto siamo fortunati? In alcuni ambiti addirittura non si parla di fortuna, ma di “privilegio”, con un’accezione ben più complessa. Cosa c’entra questo discorso con l’ultimo visual album di Beyonce? Beh, lo...MUSICA: https://www.youtube.com/watch?v=ZalRwnSRXhE
APPROFONDIMENTO: https://thesubmarine.it/2019/08/13/check-your-privilege/]]>217falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-7-la-cura-per-ogni-cosa--41870534PER IL TUO REGALO: https://bit.ly/soulfoodmail
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MUSICA: https://www.youtube.com/watch?v=j2WWrupMBAE]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/878Mon, 09 Nov 2020 05:38:40 +00004tracce.fm by GOODmoodStiamo vivendo un periodo complesso, e sentirsi abbacchiati è normale. It’s ok not to be okay, dice Jessie J, e io vorrei che imparassimo tutti a concederci di stare male e di vivere fino in fondo tutto lo spettro delle emozioni che proviamo. Domani è...PER IL TUO REGALO: https://bit.ly/soulfoodmail
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MUSICA: https://www.youtube.com/watch?v=j2WWrupMBAE]]>249falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-6-prendi-un-idea-semplice-ma-prendila-sul-serio--41752377LINK MUSICALE https://www.youtube.com/watch?v=iXprs8-U5nA]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/860Mon, 02 Nov 2020 05:38:03 +00004tracce.fm by GOODmoodOgnuno ha le stesse 24 ore. Fai reset ogni giorno, riparti a mente fresca. E ricorda: anche Beyonce ha le tue stesse 24 ore al giorno E in più: vi introdurrò ad un mostro del jazz e lo scat. LINK MUSICALE https://www.youtube.com/watch?v=iXprs8-U5nALINK MUSICALE https://www.youtube.com/watch?v=iXprs8-U5nA]]>257falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-5-soul-food-special-io-vado-dallo-psicologo--41639151Per me è la musica il centro di tutto quello che mi fa sentire davvero bene, ecco perché ogni momento della giornata ha una sua playlist che mi aiuta a restare in contatto con la parte più vera e autentica di me.
Oggi, come non mai, è davvero importante prendersi della propria salute mentale e del proprio equilibrio. E tu? Sei mai stato dallo psicologo? Come ti prendi cura della tua salute mentale? Condividi le tue idee nel mio profilo Instagram @abachiara.]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/839Mon, 26 Oct 2020 04:39:49 +00004tracce.fm by GOODmoodLa mia prima volta dallo psicologo: cosa ho imparato, cosa ho capito e cosa mi ha insegnato questa esperienza. Per me è la musica il centro di tutto quello che mi fa sentire davvero bene, ecco perché ogni momento della giornata ha una sua playlist che...Per me è la musica il centro di tutto quello che mi fa sentire davvero bene, ecco perché ogni momento della giornata ha una sua playlist che mi aiuta a restare in contatto con la parte più vera e autentica di me.
Oggi, come non mai, è davvero importante prendersi della propria salute mentale e del proprio equilibrio. E tu? Sei mai stato dallo psicologo? Come ti prendi cura della tua salute mentale? Condividi le tue idee nel mio profilo Instagram @abachiara.]]>458falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-4-la-mia-personale-bibbia-nr-2--41528623DA LEGGERE: https://www.amazon.it/168-ore-have-more-think-Paperback/dp/B00QNAB6NQ/ref=sr_1_6?dchild=1&keywords=168+ORE&qid=1602671801&sr=8-6
E ADESSO… MUSICA: https://www.youtube.com/watch?v=oiKj0Z_Xnjc]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/815Mon, 19 Oct 2020 04:39:49 +00004tracce.fm by GOODmoodIn questa puntata ci concentriamo su una riflessione che riguarda il TEMPO: tempo che abbiamo a disposizione, tempo da utilizzare, tempo che ci mette di fronte a delle scelte. Ti sei mai chiesto: sono “produttivo” oppure sono soltanto “molto...DA LEGGERE: https://www.amazon.it/168-ore-have-more-think-Paperback/dp/B00QNAB6NQ/ref=sr_1_6?dchild=1&keywords=168+ORE&qid=1602671801&sr=8-6
E ADESSO… MUSICA: https://www.youtube.com/watch?v=oiKj0Z_Xnjc]]>271falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-3-vi-svelo-qual-e-la-mia-personale-bibbia--41416021DA LEGGERE: The happiness equation di Neil Pasricha https://www.amazon.it/Happiness-Equation-Nothing-Anything-Everything/dp/0399169474
E ADESSO… MUSICA! The greatest love of all – Postmodern Jukebox https://www.youtube.com/watch?v=X2ls_NGP2jY]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/797Mon, 12 Oct 2020 04:41:00 +00004tracce.fm by GOODmoodIn questa puntata parleremo di Felicità! Mantra, citazioni, musica, tutto quello che per me, genera felicità contagiosa… Approfondiamo alcuni punti del libro di questa settimana. DA LEGGERE: The happiness equation di Neil Pasricha...DA LEGGERE: The happiness equation di Neil Pasricha https://www.amazon.it/Happiness-Equation-Nothing-Anything-Everything/dp/0399169474
E ADESSO… MUSICA! The greatest love of all – Postmodern Jukebox https://www.youtube.com/watch?v=X2ls_NGP2jY]]>207falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-2-qual-e-il-tuo-perche--41301545I link ai video di cui parlo nella prima puntata:
“DA VEDERE”: https://www.ted.com/talks/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action?referrer=playlist-the_most_popular_talks_of_all
“CONSIGLI MUSICALI”: https://www.youtube.com/watch?v=Ltoy7cFliOo]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/756Mon, 05 Oct 2020 06:40:55 +00004tracce.fm by GOODmood“Chi ben comincia è a metà dell’opera” e visto che vogliamo cominciare davvero bene partiamo dalle nostre fondamenta. Vi siete mai chiesti PERCHÉ fate quello che fate? Qual è la motivazione che vi spinge ad agire? Aspetto le vostre risposte sul mio...I link ai video di cui parlo nella prima puntata:
“DA VEDERE”: https://www.ted.com/talks/simon_sinek_how_great_leaders_inspire_action?referrer=playlist-the_most_popular_talks_of_all
“CONSIGLI MUSICALI”: https://www.youtube.com/watch?v=Ltoy7cFliOo]]>253falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-1-trailer-soul-food--41260398Una nuova puntata ogni lunedì!]]>https://4tracce.fm/api/v2/podcasts/747/episodes/750Fri, 02 Oct 2020 14:00:36 +00004tracce.fm by GOODmoodIn questo podcast metto tutta me stessa: le mie esperienze le mie sfide le gioie e i dolori. Ti racconto di ciò che nutre la mia anima, ogni giorno. Una nuova puntata ogni lunedì!Una nuova puntata ogni lunedì!]]>55falsefull