https://www.spreaker.com/podcast/coaching-personal--4594083
Coaching personal es una herramienta de entrenamiento para ayudar a las personas a conseguir sus objetivos personales o profesionales.

𝐵𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑛𝑖𝑑𝑜𝑠 🖤, 𝑔𝑟𝑎𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑝𝑜𝑟 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑎ℎí.]]>esAlternative HealthCopyright Soraya Radahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/9073ca908424470b1a7fe6b2bfaa3359.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/coaching-personal--4594083Fri, 10 Jul 2026 07:31:38 +0000Soraya RadaSoraya Radafeeds@spreaker.comEn este podcast te invitamos a profundizar en aquellos temas importantes que nos ayudaran a mejorar nuestro bienestar emocional y desarrollo personal a través del coaching vas a encontrar las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas...
Coaching personal es una herramienta de entrenamiento para ayudar a las personas a conseguir sus objetivos personales o profesionales.

𝐵𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑛𝑖𝑑𝑜𝑠 🖤, 𝑔𝑟𝑎𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑝𝑜𝑟 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑎ℎí.]]>false5e777257-d7d9-5895-b7a3-f4d82c742b6aepisodichttps://www.spreaker.com/episode/podcast-01-ep-5-desmontando-creencias-limitantes-528-hz-frecuencia-solfeggio-love--72834219La creencia limitante es una manera de observar el mundo desde perspectivas que no nos permiten progresar en muchos ámbitos de nuestra vida, privándonos de prosperar como persona.Se refiere a una convicción que no trae beneficios, que indudablemente queda plasmada para quien de verdad cree en esa idea, y actúa conforme a ella, moldeando su entorno, constituyendo su perspectiva del mismo.
#CrecimientoPersonal #Objetivos #Bienestar]]>https://api.spreaker.com/episode/72834219Mon, 06 Jul 2026 02:51:41 +0000Soraya RadaEncontrar nuestras creencias limitantes, haciendo consciente lo inconsciente, para neutralizarlas y trascenderlas para poder dejar de auto boicotearnos es la tarea en la que todo ser humano en proceso de crecimiento personal La creencia limitante es...La creencia limitante es una manera de observar el mundo desde perspectivas que no nos permiten progresar en muchos ámbitos de nuestra vida, privándonos de prosperar como persona.Se refiere a una convicción que no trae beneficios, que indudablemente queda plasmada para quien de verdad cree en esa idea, y actúa conforme a ella, moldeando su entorno, constituyendo su perspectiva del mismo.
#CrecimientoPersonal #Objetivos #Bienestar]]>112bienestar,coaching,desarrollo personal,meditaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-1-ep-13-micro-sesion-mindfulyoga-528hz-repair-dna-and-regenerate-the-body--72830866 Al dedicar tiempo a la introspección, los practicantes pueden cultivar una paz interior y mejorar su bienestar general.]]>https://api.spreaker.com/episode/72830866Sun, 05 Jul 2026 20:23:46 +0000Soraya RadaLa "Sesión Mindfulyoga" es una práctica que combina técnicas de yoga con principios de atención plena (mindfulness). A lo largo de la sesión, los participantes aprenden a centrar su atención en el presente, utilizando la respiración y posturas de yoga... Al dedicar tiempo a la introspección, los practicantes pueden cultivar una paz interior y mejorar su bienestar general.]]>137conciencia corporal,meditación,mindfulyogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-1-ep-15-cuento-meditativo-frecuencia-theta-4-a-8-hz--71768335El Lago de la Calma Interior

Host: Soraya Rada (Coach Personal y Nutricional)

Descripción del Episodio: 

¿Sientes el peso de las preocupaciones diarias como si cargaras piedras en tus manos? En esta entrega, la coach Soraya Rad nos guía a través de un cuento meditativo diseñado para disolver la tensión y recuperar la claridad mental.
A través de una poderosa visualización frente a un lago cristalino al amanecer, aprenderás a:
Soltar cargas emocionales: Identificar y liberar simbólicamente cada pendiente, recuerdo o preocupación que drena tu energía.

Conectar con el presente: Utilizar la respiración rítmica y la naturaleza para anclar tu mente en el "aquí y ahora".
Alcanzar la quietud profunda: Experimentar la paz que reside en tu interior, esa que permanece inmóvil sin importar el movimiento en la superficie de la vida.
Este episodio es un refugio de paz ideal para comenzar tu día con enfoque o para cerrar la jornada liberando el estrés acumulado.]]>https://api.spreaker.com/episode/71768335Thu, 30 Apr 2026 04:54:35 +0000Soraya RadaEl Lago de la Calma Interior Host: Soraya Rada (Coach Personal y Nutricional) Descripción del Episodio:  ¿Sientes el peso de las preocupaciones diarias como si cargaras piedras en tus manos? En esta entrega, la coach Soraya Rad nos guía a través de...El Lago de la Calma Interior

Host: Soraya Rada (Coach Personal y Nutricional)

Descripción del Episodio: 

¿Sientes el peso de las preocupaciones diarias como si cargaras piedras en tus manos? En esta entrega, la coach Soraya Rad nos guía a través de un cuento meditativo diseñado para disolver la tensión y recuperar la claridad mental.
A través de una poderosa visualización frente a un lago cristalino al amanecer, aprenderás a:
Soltar cargas emocionales: Identificar y liberar simbólicamente cada pendiente, recuerdo o preocupación que drena tu energía.

Conectar con el presente: Utilizar la respiración rítmica y la naturaleza para anclar tu mente en el "aquí y ahora".
Alcanzar la quietud profunda: Experimentar la paz que reside en tu interior, esa que permanece inmóvil sin importar el movimiento en la superficie de la vida.
Este episodio es un refugio de paz ideal para comenzar tu día con enfoque o para cerrar la jornada liberando el estrés acumulado.]]>222bienestar,meditación,resetfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-1-ep-14-meditacion-savasana-visualizacion-de-objetivos-720hz--70531960
Muchas veces creemos que para alcanzar nuestras metas necesitamos correr, pero la neurociencia y el yoga nos enseñan que el estado de Savasana es el terreno más fértil para programar nuestro subconsciente. 🧠🧘‍♀️
En esta sesión corta, limpiamos el 'espejo de la mente' para proyectar con claridad lo que deseamos y, lo más importante, para sentir que ya es una realidad.
Repite conmigo: 'Tengo la capacidad y la confianza'.

¿Cuál es ese objetivo que estás visualizando hoy? 
#MeditacionGuiada #Savasana #Manifestacion #YogaEnCasa #Mindfulness #Bienestar"]]>https://api.spreaker.com/episode/70531960Sun, 08 Mar 2026 03:48:24 +0000Soraya Rada"La verdadera magia ocurre en la quietud. ✨ Muchas veces creemos que para alcanzar nuestras metas necesitamos correr, pero la neurociencia y el yoga nos enseñan que el estado de Savasana es el terreno más fértil para programar nuestro subconsciente....
Muchas veces creemos que para alcanzar nuestras metas necesitamos correr, pero la neurociencia y el yoga nos enseñan que el estado de Savasana es el terreno más fértil para programar nuestro subconsciente. 🧠🧘‍♀️
En esta sesión corta, limpiamos el 'espejo de la mente' para proyectar con claridad lo que deseamos y, lo más importante, para sentir que ya es una realidad.
Repite conmigo: 'Tengo la capacidad y la confianza'.

¿Cuál es ese objetivo que estás visualizando hoy? 
#MeditacionGuiada #Savasana #Manifestacion #YogaEnCasa #Mindfulness #Bienestar"]]>276meditación,objetivos,visualizaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-1-ep-12-meditacion-en-1-minuto-852hz-emotional-balance--65511080
]]>https://api.spreaker.com/episode/65511080Thu, 10 Apr 2025 05:12:31 +0000Soraya RadaLa meditación en un minuto puede ofrecer beneficios significativos para la salud mental y emocional. A través de una breve pausa consciente, se puede reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar la claridad mental. Esta práctica ayuda a...
]]>113bienestar,meditacion,mindfulnessfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-1-ep-11-el-poder-de-las-palabras--60614035https://api.spreaker.com/episode/60614035Fri, 05 Jul 2024 23:14:41 +0000Soraya RadaEn la sociedad actual, es fundamental reconocer el impacto que nuestras palabras tienen en nuestro bienestar emocional. La empatía y el uso de palabras positivas pueden marcar la diferencia en nuestras interacciones diarias.94bienestar,coachingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-1-ep-10-tu-autoimagen--59480343¿Alguna vez te has preguntado cómo te ves a ti mismo? Con esto tiene que ver la autoimagen, la cual se define como ‘un espejo interno de la propia persona’.La autoimagen implica una representación mental de cómo somos por dentro y por fuera.

Es algo que se construye desde que nacemos y que se alimenta de nuestras experiencias. Basándonos en ello dirigimos nuestra atención hacia nuestros defectos o fortalezas.]]>https://api.spreaker.com/episode/59480343Tue, 16 Apr 2024 00:44:05 +0000Soraya RadaLa autoimagen es la representación mental que nos construimos de nosotros e incluye nuestro físico y nuestra manera de ser y relacionarnos. ¿Alguna vez te has preguntado cómo te ves a ti mismo? Con esto tiene que ver la autoimagen, la cual se define...¿Alguna vez te has preguntado cómo te ves a ti mismo? Con esto tiene que ver la autoimagen, la cual se define como ‘un espejo interno de la propia persona’.La autoimagen implica una representación mental de cómo somos por dentro y por fuera.

Es algo que se construye desde que nacemos y que se alimenta de nuestras experiencias. Basándonos en ello dirigimos nuestra atención hacia nuestros defectos o fortalezas.]]>118bienestar,coachingfalse10fullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-1-ep-9-que-es-mindfuleating--53682690
Es mindful eating es, en definitiva, intentar comer de una manera más consciente.

Dándonos cuenta de nuestros patrones, sistemas de creencias, valores, hábitos, rutinas y pensamientos asociados a la alimentación, sin juicios ni críticas, con curiosidad y amabilidad. Discernir cuáles nos ayudan a cuidarnos y cuáles no.]]>https://api.spreaker.com/episode/53682690Sat, 29 Apr 2023 00:40:54 +0000Soraya RadaPara empezar, aclarar que mindful eating no es hacer dieta para adelgazar, ni adoptar ninguna etiqueta concreta. Es más un estilo de vida, una manera de relacionarse con la alimentación. Es llevar la atención plena a nuestra nutrición y engloba qué...
Es mindful eating es, en definitiva, intentar comer de una manera más consciente.

Dándonos cuenta de nuestros patrones, sistemas de creencias, valores, hábitos, rutinas y pensamientos asociados a la alimentación, sin juicios ni críticas, con curiosidad y amabilidad. Discernir cuáles nos ayudan a cuidarnos y cuáles no.]]>148bienestar,coaching,nutrcionalfalse9fullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-01-ep-7-meditacion-nidra-para-el-sueno-285hz-bineural--49775825La meditación Nidra, también conocida como yoga Nidra, es una técnica de relajación profunda que se practica principalmente para promover un sueño reparador. Algunos beneficios de la meditación Nidra para el sueño incluyen:

Reducción del estrés: La meditación Nidra ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, lo que a su vez puede mejorar la calidad del sueño.

Mejora la calidad del sueño: Al practicar la meditación Nidra antes de acostarse, se puede inducir un estado de relajación profunda que facilita la conciliación del sueño y mejora la calidad de este.

Promueve el descanso profundo: La meditación Nidra ayuda a relajar el cuerpo y la mente, lo que facilita la entrada en estados de sueño profundo y reparador.

La meditación Nidra puede ser una herramienta eficaz para mejorar la calidad del sueño y para promover un descanso profundo y reparador. Se recomienda practicarla de manera regular para obtener los beneficios a largo plazo]]>https://api.spreaker.com/episode/49775825Thu, 12 May 2022 16:59:28 +0000Soraya RadaLa meditación Nidra, también conocida como yoga Nidra, es una técnica de relajación profunda que se practica principalmente para promover un sueño reparador. Algunos beneficios de la meditación Nidra para el sueño incluyen: Reducción del estrés: La...La meditación Nidra, también conocida como yoga Nidra, es una técnica de relajación profunda que se practica principalmente para promover un sueño reparador. Algunos beneficios de la meditación Nidra para el sueño incluyen:

Reducción del estrés: La meditación Nidra ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, lo que a su vez puede mejorar la calidad del sueño.

Mejora la calidad del sueño: Al practicar la meditación Nidra antes de acostarse, se puede inducir un estado de relajación profunda que facilita la conciliación del sueño y mejora la calidad de este.

Promueve el descanso profundo: La meditación Nidra ayuda a relajar el cuerpo y la mente, lo que facilita la entrada en estados de sueño profundo y reparador.

La meditación Nidra puede ser una herramienta eficaz para mejorar la calidad del sueño y para promover un descanso profundo y reparador. Se recomienda practicarla de manera regular para obtener los beneficios a largo plazo]]>245bienestar,meditacionfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-01-ep-6-meditacion-scaneo-1-min-741hz-bineural-calming-zen--48428391
La tecnología bineural consiste en reproducir dos tonos ligeramente diferentes en cada oído, lo que genera un tercer tono en el cerebro a través de la percepción auditiva. Este proceso puede influir en las ondas cerebrales y ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y facilitar la relajación.

Al combinar la práctica de escaneo corporal con el sonido bineural, se crea una experiencia de meditación más profunda y efectiva para conectar con el cuerpo, liberar tensiones y promover la calma mental. Es una técnica eficaz para reducir la ansiedad, mejorar la conciencia corporal y fomentar el bienestar general.

Bienvenido.
]]>https://api.spreaker.com/episode/48428391Mon, 24 Jan 2022 19:26:14 +0000Soraya RadaLa meditación de escaneo corporal con sonido bineural es una práctica de atención plena en la que se guía a la persona a dirigir su atención de forma consciente por todo su cuerpo, prestando atención a las sensaciones físicas, las tensiones y las...
La tecnología bineural consiste en reproducir dos tonos ligeramente diferentes en cada oído, lo que genera un tercer tono en el cerebro a través de la percepción auditiva. Este proceso puede influir en las ondas cerebrales y ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y facilitar la relajación.

Al combinar la práctica de escaneo corporal con el sonido bineural, se crea una experiencia de meditación más profunda y efectiva para conectar con el cuerpo, liberar tensiones y promover la calma mental. Es una técnica eficaz para reducir la ansiedad, mejorar la conciencia corporal y fomentar el bienestar general.

Bienvenido.
]]>311bienestar,meditacionfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-01-ep-4-que-es-un-plan-de-accion--45111647Un plan de acción personal es una lista de verificación de los pasos o tareas que debes completar para lograr las metas que te has fijado.
Las personas pueden utilizar planes de acción para preparar una estrategia para lograr sus propios objetivos personales.
#DesarrolloPersonal #Objetivos #RecursosPresentes]]>https://api.spreaker.com/episode/45111647Mon, 31 May 2021 18:21:59 +0000Soraya RadaPara alcanzar nuestras metas, es necesario contar con un Plan de Acción. De otro modo, no son más que deseos. Si queremos conseguir algo, debemos definir nuestros objetivos correctamente y elegir el camino que vamos a seguir para lograrlos. Un plan de...Un plan de acción personal es una lista de verificación de los pasos o tareas que debes completar para lograr las metas que te has fijado.
Las personas pueden utilizar planes de acción para preparar una estrategia para lograr sus propios objetivos personales.
#DesarrolloPersonal #Objetivos #RecursosPresentes]]>77bienestar,coachingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-01-ep-3-que-es-coaching-nutricional--43372589
El coaching nutricional es una especialidad del coaching que trabaja con el paciente para conseguir los objetivos deseados en el proceso de una dieta.
Una vez el paciente ya empieza la dieta más adecuada según sus necesidades, un coach nutricional puede guiarle en el camino, viendo qué es lo que le limita, potenciando aquello que le motiva y haciendo un seguimiento más cercano de sus cambios emocionales. A veces es necesario observar las diferentes áreas de la vida para detectar si hay alguna de ellas que impide cumplir con éxito el objetivo nutricional.]]>https://api.spreaker.com/episode/43372589Tue, 09 Feb 2021 21:11:54 +0000Soraya RadaCoaching | Motivacional | Bienestar | Bienestar | Personal | El coaching nutricional es una especialidad del coaching que trabaja con el paciente para conseguir los objetivos deseados en el proceso de una dieta. Una vez el paciente ya empieza la...
El coaching nutricional es una especialidad del coaching que trabaja con el paciente para conseguir los objetivos deseados en el proceso de una dieta.
Una vez el paciente ya empieza la dieta más adecuada según sus necesidades, un coach nutricional puede guiarle en el camino, viendo qué es lo que le limita, potenciando aquello que le motiva y haciendo un seguimiento más cercano de sus cambios emocionales. A veces es necesario observar las diferentes áreas de la vida para detectar si hay alguna de ellas que impide cumplir con éxito el objetivo nutricional.]]>61bienestar,coaching,nutrcionalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-01-ep-2-que-es-coaching-personal--42489946Empoderate logra tus objetivos. Dale click
Coaching| Motivacional| Bienestar | Bienestar Personal|]]>https://api.spreaker.com/episode/42489946Tue, 15 Dec 2020 00:13:13 +0000Soraya RadaEn este episodio hablaremos sobre coaching personal, las sesiones de coaching personal son un proceso de entrenamiento y aprendizaje enfocado a la acción. Empoderate logra tus objetivos. Dale click Coaching| Motivacional| Bienestar | Bienestar Personal|Empoderate logra tus objetivos. Dale click
Coaching| Motivacional| Bienestar | Bienestar Personal|]]>85bienestar,coachingfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/podcast-01-ep-1-que-es-visualizacion-de-objetivos--42489602Consiste en imaginar situaciones que deseas vivir y proyectar al futuro para vivir mejor el presente. Se trata de pensar en imágenes de manera clara y nítida, viéndote a ti misma/o experimentando esas situaciones y sensaciones deseadas.

Esta técnica te aproximará a tus objetivos ya que es una manera de indicarle a tu psique lo que deseas conseguir a través de imágenes mentales que resulten estimulantes para ti y que sean lo suficientemente potentes como para movilizar tus propios recursos en la dirección deseada.]]>https://api.spreaker.com/episode/42489602Mon, 14 Dec 2020 23:42:36 +0000Soraya RadaCoaching | Motivacional | Bienestar |Bienestar Personal | Consiste en imaginar situaciones que deseas vivir y proyectar al futuro para vivir mejor el presente. Se trata de pensar en imágenes de manera clara y nítida, viéndote a ti misma/o...Consiste en imaginar situaciones que deseas vivir y proyectar al futuro para vivir mejor el presente. Se trata de pensar en imágenes de manera clara y nítida, viéndote a ti misma/o experimentando esas situaciones y sensaciones deseadas.

Esta técnica te aproximará a tus objetivos ya que es una manera de indicarle a tu psique lo que deseas conseguir a través de imágenes mentales que resulten estimulantes para ti y que sean lo suficientemente potentes como para movilizar tus propios recursos en la dirección deseada.]]>72bienestar,coachingfalsefull