http://www.luzarango.comesMental HealthCopyright Luz Victoria Arango Calahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/d54b89fbb35215a1fe30a6bfdabcba93.jpghttp://www.luzarango.comMon, 18 Nov 2024 19:53:14 +0000Luz Victoria Arango CalaLuz Victoria Arango Calasoy@luzarango.comMi nombre es Luz Victoria Arango y desde aquí comparto contigo las reflexiones, perspectivas, meditaciones e indagaciones que han me han acompañado e inspirado en este camino de autoconocimiento y auto realización.false953c639e-aaa1-53f5-a103-30015763cca9episodichttps://www.spreaker.com/episode/quien-este-libre-de-miedo-que-tire-la-primera-piedra--44646146
Hay dos miedos fundamentales. Uno está anclado en nuestra consciencia más orgánica, tememos a la muerte, a la extinción de nuestro cuerpo físico. El otro miedo está relacionado con la pertenencia al grupo, tememos al rechazo, a la exclusión. A partir de esos dos miedos / creencias vamos construyéndonos relatos de separación y peligro en los que nos asumimos como supervivientes de un universo que es hostil.

¡Cuánto dolor sentimos y causamos al intentar salvarnos del temor!

Cuando nos reconocemos en nuestra experiencia de miedo y podemos acompañarlo, acompañarnos, nos damos cuenta que ese miedo ya no es un elemento paralizante, ya no está frente a nosotros como una pared, sino que se pone al lado, y podemos caminar con él. Ese es un momento de libertad.

En este Encuentro te cuento cómo acompaño a mi miedo, para que, si te es de utilidad, encuentres algunas claves para que puedas sostener te y acompañarte en momentos de temor.

No se trata de librarnos del miedo, sino de reconocernos en él, en los múltiples pensamientos miedosos que nos demandan supervivencia. Aceptar, "siento miedo en este momento. Este miedo proviene de un pensamiento que yo creo. Puedo acompañarlo con mi respiración."]]>https://api.spreaker.com/episode/44646146Wed, 05 May 2021 16:44:20 +0000Luz Victoria Arango CalaSolo hay seis personas que tememos al miedo: yo, tú, él, nosotros, vosotros, ellos. Tal vez sea nuestra emoción más cotidiana. Hay dos miedos fundamentales. Uno está anclado en nuestra consciencia más orgánica, tememos a la muerte, a la extinción de...
Hay dos miedos fundamentales. Uno está anclado en nuestra consciencia más orgánica, tememos a la muerte, a la extinción de nuestro cuerpo físico. El otro miedo está relacionado con la pertenencia al grupo, tememos al rechazo, a la exclusión. A partir de esos dos miedos / creencias vamos construyéndonos relatos de separación y peligro en los que nos asumimos como supervivientes de un universo que es hostil.

¡Cuánto dolor sentimos y causamos al intentar salvarnos del temor!

Cuando nos reconocemos en nuestra experiencia de miedo y podemos acompañarlo, acompañarnos, nos damos cuenta que ese miedo ya no es un elemento paralizante, ya no está frente a nosotros como una pared, sino que se pone al lado, y podemos caminar con él. Ese es un momento de libertad.

En este Encuentro te cuento cómo acompaño a mi miedo, para que, si te es de utilidad, encuentres algunas claves para que puedas sostener te y acompañarte en momentos de temor.

No se trata de librarnos del miedo, sino de reconocernos en él, en los múltiples pensamientos miedosos que nos demandan supervivencia. Aceptar, "siento miedo en este momento. Este miedo proviene de un pensamiento que yo creo. Puedo acompañarlo con mi respiración."]]>2607aceptación,acompañandome,consciencia,miedofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-necesidad-de-hacer-lo-correcto--44541814En este Encuentro nos vemos desde el "deber", revisamos cómo opera en nosotros el discurso del niño, el del padre y el del adulto, y nos abrimos al sentir genuino de nuestro corazón.
#consciencia
#deberser
#transaccional
#sentirdelcorazon
#fuir
#ser]]>https://api.spreaker.com/episode/44541814Wed, 28 Apr 2021 16:36:02 +0000Luz Victoria Arango Cala¿Por qué es tan importante para nosotros hacer lo correcto? ¿Por qué, en ocasiones, confiamos tan poco en nuestro impulso interior? ¿Por qué, a pesar de mostrarnos arriesgados, hay en nuestra cabeza una voz que nos dice, "y si esto no es adecuado"? En...En este Encuentro nos vemos desde el "deber", revisamos cómo opera en nosotros el discurso del niño, el del padre y el del adulto, y nos abrimos al sentir genuino de nuestro corazón.
#consciencia
#deberser
#transaccional
#sentirdelcorazon
#fuir
#ser]]>3694consciencia,deber-ser,fluir,sentir,serfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-gusto-es-mio--44333842Si yo soy la sentidora, lo que te doy me lo estoy brindando.
Ya que no me salvo de sentir, que eso que esté sintiendo me nutra, me conecte con la vida.]]>https://api.spreaker.com/episode/44333842Wed, 14 Apr 2021 16:45:22 +0000Luz Victoria Arango CalaAquello que siento, aunque crea que está provocado por algo o por alguien en particular, lo estoy sintiendo yo. Así que, cuando te amo, la sentidora de amor soy yo, la que se nutre de ese sentimiento en primer término soy yo. Lo mismo pasa con el...Si yo soy la sentidora, lo que te doy me lo estoy brindando.
Ya que no me salvo de sentir, que eso que esté sintiendo me nutra, me conecte con la vida.]]>2564amor,consciencia,heartfulness,sentirfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-imperiosa-necesidad-de-ser-alguien--44243190¿Y si no soy alguien, quién soy? ¿Qué soy?
Seguimos explorando las fronteras de nuestra identidad, para encontrarnos más allá del ego.]]>https://api.spreaker.com/episode/44243190Wed, 07 Apr 2021 16:40:18 +0000Luz Victoria Arango CalaDesde que somos pequeños estamos buscando ser reconocidos por nuestro entorno y para eso vamos construyéndonos una imagen que es la que queremos dar al mundo. Nos esforzamos por ser "alguien" para el mundo. Ese alguien, sin embargo, es una...¿Y si no soy alguien, quién soy? ¿Qué soy?
Seguimos explorando las fronteras de nuestra identidad, para encontrarnos más allá del ego.]]>3443consciencia,ego,identidad,serfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/uno-con-el-todo--44036200En este Encuentro reflexionamos acerca de la unidad con el Todo y realizamos una práctica en la que nos abrimos a la experiencia Yo Soy]]>https://api.spreaker.com/episode/44036200Wed, 24 Mar 2021 17:36:13 +0000Luz Victoria Arango CalaYo Soy Uno con el Todo. Esta frase, con todas las mayúsculas, la hemos escuchado, leído e incluso, dicho, desde siempre. Pero, ¿a qué se refiere realmente? Muchos de nosotros no nos sentimos necesariamente uno con el todo, de hecho, nuestra...En este Encuentro reflexionamos acerca de la unidad con el Todo y realizamos una práctica en la que nos abrimos a la experiencia Yo Soy]]>3345consciencia,nodualidad,presencia,unidad,yosoyfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/yo-como-central-sentidora-y-perceptora--43936303Desde la antigüedad nos hemos creído que somos el centro de la creación, del universo, del sistema solar, del planeta Tierra, de la humanidad, de nuestra familia, de nuestra pareja, de nosotros. Desde la óptica de nuestro cuerpo, nos vemos como el eje sobre el que gira toda nuestra existencia. En un universo insondable como éste, ¿de qué podemos ser un centro?
Hoy vamos a explorar este punto. Una pequeña herida narcisista, de vez en cuando, no nos viene mal. ;)]]>https://api.spreaker.com/episode/43936303Wed, 17 Mar 2021 17:34:55 +0000Luz Victoria Arango CalaNadie puede sentir por ti. Sólo tú estás sintiendo, percibiendo, experimentando esto que experimentas. Tu punto de vista es único, irrepetible. Yo puedo creer que siento como tú, incluso que sé cómo sientes, pero sólo puedo verme a mí, sentirme a mí,...Desde la antigüedad nos hemos creído que somos el centro de la creación, del universo, del sistema solar, del planeta Tierra, de la humanidad, de nuestra familia, de nuestra pareja, de nosotros. Desde la óptica de nuestro cuerpo, nos vemos como el eje sobre el que gira toda nuestra existencia. En un universo insondable como éste, ¿de qué podemos ser un centro?
Hoy vamos a explorar este punto. Una pequeña herida narcisista, de vez en cuando, no nos viene mal. ;)]]>2606centro,narcisismo,percepcion,presencia,universofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amor-el-pegamento-universal--43828956El amor es Eso que nos conecta a todos y a Todo, por lo tanto, como la energía ni se acaba ni se destruye, solo se transforma. Todo es amor, porque todo está en constante conexión.
Hoy nos metemos de lleno en esa esencia amorosa que compartimos con todo en el universo. Hoy nos damos cuenta de la ilusión de separación en la que hemos estado envueltos y, quien sabe, de pronto, se nos rompe el globo de esta ilusión y nos abrimos al Amor que Somos.]]>https://api.spreaker.com/episode/43828956Wed, 10 Mar 2021 17:32:49 +0000Luz Victoria Arango CalaMe ama. No me ama. Le amo. No le amo. Nos hemos creído que el amor es una emoción, fuerte e intensa, una emoción, de las que aparece, se quedan un rato y se diluyen. Nos hemos creído que el amor es algo que se gana, se compra, se vende, se...El amor es Eso que nos conecta a todos y a Todo, por lo tanto, como la energía ni se acaba ni se destruye, solo se transforma. Todo es amor, porque todo está en constante conexión.
Hoy nos metemos de lleno en esa esencia amorosa que compartimos con todo en el universo. Hoy nos damos cuenta de la ilusión de separación en la que hemos estado envueltos y, quien sabe, de pronto, se nos rompe el globo de esta ilusión y nos abrimos al Amor que Somos.]]>3350amor,consciencia,heartfulness,ser,transpersonalfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/eso-que-esconde-mi-rol--43722286
En este episodio reflexionamos sobre el corset que representa nuestro rol y nos abriremos a vernos más allá de él, para sentir y ser conscientes de la Vida que ya nos recorre, nos envuelve, nos atraviesa.]]>https://api.spreaker.com/episode/43722286Wed, 03 Mar 2021 17:34:25 +0000Luz Victoria Arango CalaEstamos tan apegados a nuestro rol social, a nuestra idea de que existimos para producir, para ocupar una categoría, en últimas, a que nuestra vida tiene un sentido, por lo general productivo, que no nos permitimos abrirnos a la inmensidad de Eso que...
En este episodio reflexionamos sobre el corset que representa nuestro rol y nos abriremos a vernos más allá de él, para sentir y ser conscientes de la Vida que ya nos recorre, nos envuelve, nos atraviesa.]]>3430consciencia,exito,fracaso,ganarselavida,nosoyeso,psicología,quesoyyo,rolfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-coherencia-cardiaca-centrada-en-la-gratitud--43621228https://api.spreaker.com/episode/43621228Wed, 24 Feb 2021 19:37:25 +0000Luz Victoria Arango CalaCultivar la coherencia cardíaca nos permite resonar de manera armónica, entrando en un estado de presencia y paz que puede ser muy beneficiosa para nosotros y para los que nos rodean.801coherenciacardiaca,gratitud,paz,presencia,serfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/la-resonancia-el-lenguaje-universal--43619020Al final, una práctica de Coherencia cardíaca, para desarrollar este potente medio natural de comunicación y amplificación que disponemos.]]>https://api.spreaker.com/episode/43619020Wed, 24 Feb 2021 17:32:41 +0000Luz Victoria Arango CalaAntes pensábamos que solo nos comunicábamos por medio de la palabra y del silencio. Luego comprendimos que la comunicación no verbal era mucho más rica en matices. Ahora, nos damos cuenta de que nuestra resonancia, es decir, lo que vibramos, es decir,...Al final, una práctica de Coherencia cardíaca, para desarrollar este potente medio natural de comunicación y amplificación que disponemos.]]>4810coherencia,comunicación,consciencia,resonancia,serfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-que-veo-cuando-me-miro-en-el-espejo--43512428¡Disfruta de la dicha de este Encuentro!]]>https://api.spreaker.com/episode/43512428Wed, 17 Feb 2021 17:39:12 +0000Luz Victoria Arango CalaUn experimento en tiempo real. Nos valemos de nuestra actitud abierta, amable y curiosa, y de un espejo para indagar: ¿Qué veo cuando me miro en el espejo? Vamos a ser conscientes de nuestras ideas acerca de nosotros mismos y de cómo esas ideas nos...¡Disfruta de la dicha de este Encuentro!]]>3405consciencia,encuentro,lapreguntafundamental,psicologia,quiencreoquesoy,quiensoyyo,yofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-acepto-esta-incomodidad-y-me-acepto-como-soy--43389445https://api.spreaker.com/episode/43389445Wed, 10 Feb 2021 19:40:55 +0000Luz Victoria Arango CalaEn esta práctica tomamos contacto con la incomodidad que nos genera el pensamiento/sentimiento culpable, lo sentimos, tomando la decisión amorosa y firme de aceptar esta sensación, estos pensamientos en el momento presente. Posteriormente atendemos a...789aceptación,amor,consciencia,heartfulness,mindfulnessfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/que-gano-con-la-culpa--43387531Observamos que estos personajes internos están sostenidos por expectativas que nos forjamos acerca de nosotros mismos y que, al juzgar que no cumplimos, nos castigamos con los juicios de valor y una actitud de no permitirnos la felicidad. La culpa quiere castigo y nos castigamos a nosotros con severidad.
Salir de la culpa es empezar a abrazar a nuestro yo responsable, ese aspecto que nuestra psique capaz de aceptarnos tal y como somos, de hacerse cargo de las consecuencias de nuestras acciones y de no fallarnos. El yo responsable es amor en acción hacia nosotros mismos.
Al final, hacemos una práctica de meditación en la que aceptamos aquello que estamos sintiendo y soltamos esos pensamientos e ideas culposas acerca de nosotros mismos.]]>https://api.spreaker.com/episode/43387531Wed, 10 Feb 2021 17:32:59 +0000Luz Victoria Arango CalaEn este episodio hablamos acerca del senti- pensamiento de la culpa. La sentimos en el cuerpo y vamos desentrañando los personajes internos que van saliendo: juez, niño castigado, verdugo. Observamos que estos personajes internos están sostenidos por...Observamos que estos personajes internos están sostenidos por expectativas que nos forjamos acerca de nosotros mismos y que, al juzgar que no cumplimos, nos castigamos con los juicios de valor y una actitud de no permitirnos la felicidad. La culpa quiere castigo y nos castigamos a nosotros con severidad.
Salir de la culpa es empezar a abrazar a nuestro yo responsable, ese aspecto que nuestra psique capaz de aceptarnos tal y como somos, de hacerse cargo de las consecuencias de nuestras acciones y de no fallarnos. El yo responsable es amor en acción hacia nosotros mismos.
Al final, hacemos una práctica de meditación en la que aceptamos aquello que estamos sintiendo y soltamos esos pensamientos e ideas culposas acerca de nosotros mismos.]]>4205adultointerno,culpa,niñointerior,psicologia,responsabilidadfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-se-uno-con-este-instante--43272282https://api.spreaker.com/episode/43272282Wed, 03 Feb 2021 19:55:04 +0000Luz Victoria Arango CalaA través de la consciencia de nuestra respiración, vamos entrando en Este momento, tal como se expresa. Podemos traer nuestra consciencia al momento presente, sentirnos en él, sentirnos vividos por la vida, aquí y ahora. Verás que no hay un concepto,...837ahora,consciencia,mindfulness,presencia,presentefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/el-habito-alienado-de-lo-cotidiano--43269917Además de reflexionar sobre esta creencia tan loca de nuestro cerebro, vamos a darnos cuenta que, siempre que querramos, podemos experimentar este momento con toda su frescura. Experimentarnos únicos, en este momento único. Es el maravilloso regalo que nos ofrece el Presente.]]>https://api.spreaker.com/episode/43269917Wed, 03 Feb 2021 17:29:55 +0000Luz Victoria Arango CalaSi todo está en constante cambio, si, como dijo Heráclito "nadie se baña dos veces en el mismo río", ¿cómo es que seguimos creyendo que todo sigue igual? ¿Cómo es que tememos a lo nuevo, o mejor, a la incertidumbre de lo nuevo? Además de reflexionar...Además de reflexionar sobre esta creencia tan loca de nuestro cerebro, vamos a darnos cuenta que, siempre que querramos, podemos experimentar este momento con toda su frescura. Experimentarnos únicos, en este momento único. Es el maravilloso regalo que nos ofrece el Presente.]]>2791automatismos,cambio,consciencia,cotidiano,presentefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-contempla-un-objeto-cotidiano--43150444https://api.spreaker.com/episode/43150444Wed, 27 Jan 2021 19:33:45 +0000Luz Victoria Arango CalaTomando un objeto cotidiano para ti, vamos a ser conscientes de todo lo que aparece en tu mente mientras lo observamos y de cómo puedes conocer eso desde la novedad, desde la frescura que nos da el no saber, el no dar nada por hecho. El presente está...773consciencia,contemplación,mindfulness,no-cotidiano,presentefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/solo-es-un-punto-de-vista--43147975Bueno, son solo puntos de vista. Todos nuestros pensamientos son solo propuestas de nuestra mente, basados en nuestras percepciones pasadas acerca de lo que consideramos que es el presente. Realmente, son como pasado proyectado sobre el ahora. Y a veces tienen el poder de sacarnos de la realidad.
Cuestionarlos, hacernos cargo de ellos y soltarlos, puede ser el paso más sencillo y a la vez más radical, para abrazar la paz y la libertad que ya nos da el presente.]]>https://api.spreaker.com/episode/43147975Wed, 27 Jan 2021 17:30:16 +0000Luz Victoria Arango Cala¿Cuántas veces nos podemos ver "atrapados" por nuestros pensamientos, considerando que no podemos quitárnoslos de la cabeza? ¿Cuántas veces hemos defendido a capa y espada una opinión solo porque nos parece que es la verdadera? ¿Recuerdas ese...Bueno, son solo puntos de vista. Todos nuestros pensamientos son solo propuestas de nuestra mente, basados en nuestras percepciones pasadas acerca de lo que consideramos que es el presente. Realmente, son como pasado proyectado sobre el ahora. Y a veces tienen el poder de sacarnos de la realidad.
Cuestionarlos, hacernos cargo de ellos y soltarlos, puede ser el paso más sencillo y a la vez más radical, para abrazar la paz y la libertad que ya nos da el presente.]]>3301consciencia,mindfulness,pensamientos,presentefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-abrirte-a-la-perfeccion-de-este-momento-a-traves-del-entorno-auditivo--43031547https://api.spreaker.com/episode/43031547Wed, 20 Jan 2021 19:52:11 +0000Luz Victoria Arango CalaTomando el entorno auditivo que nos envuelve como anclaje, somos conscientes de nuestra capacidad de control y manipulación de los múltiples sonidos que percibimos. Tomamos consciencia también acerca de cómo nuestras ideas (juicios) intervienen en la...576consciencia,entorno,mindfulness,perfeccion,presentefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perfeccionismo-o-fracasionismo--43029545https://api.spreaker.com/episode/43029545Wed, 20 Jan 2021 17:34:39 +0000Luz Victoria Arango CalaEl perfeccionismo no es una virtud, es un mecanismo de defensa que nos causa dolor y esparce ese dolor a nuestro entorno. De dónde proviene, lo que nos genera y cómo trascenderlo.2658belleza,consciencia,flow,perfeccion,perfeccionismofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/invitacion-al-encuentro--42995009https://api.spreaker.com/episode/42995009Mon, 18 Jan 2021 18:34:46 +0000Luz Victoria Arango CalaComenzamos una nueva temporada y, aunque la dinámica será igual, es decir, un tema para indagar y comprender nuestra mente superviviente y abrirnos a una experiencia humana más expandida y una práctica de consciencia que podemos realizar en cualquier...249falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-acepto-abrir-espacio-en-mi-interior--42009112https://api.spreaker.com/episode/42009112Mon, 16 Nov 2020 22:29:35 +0000Luz Victoria Arango CalaCuando nos resistimos a aquello que ya está ocurriendo en nuestra vida sufrimos. En esta práctica vamos a ir reconociendo y aceptando desde nuestras emociones y pensamientos, hasta los intentos de resistencia y control de nuestra mente superviviente....909aceptación,consciencia,mindfulness,practica,serfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lo-que-viene-conviene--42003290https://api.spreaker.com/episode/42003290Mon, 16 Nov 2020 16:50:01 +0000Luz Victoria Arango Cala¡Qué mal nos sienta no saber! ¡Cómo duele la incertidumbre! Para nuestra mente superviviente, no saber es igual a no controlar. Buscamos respuestas. ¡Necesitamos respuestas! Algo que nos quite esta sensación de vulnerabilidad. En este episodio...3980consciencia,crisis,evolución,presencia,supervivenciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-estoy-aqui-conmigo--41502014https://api.spreaker.com/episode/41502014Fri, 16 Oct 2020 23:42:37 +0000Luz Victoria Arango CalaUn instante de total acogimiento, en el que te conviertes en acogedor de todo aquello que se presenta en tu interior. No hay etiquetas, juicios, categorías. Solo esta intención de acogimiento y la sensación cálida de tus manos en tus brazos, en tu...530amor,estoyaquiconmigo,meditación,presenciafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autoestima--41501688https://api.spreaker.com/episode/41501688Fri, 16 Oct 2020 23:21:26 +0000Luz Victoria Arango CalaAquello que llamamos "falta de autoestima" es un eufemismo que nos oculta el dolor que experimentamos ante nuestro auto-desprecio, nuestra auto-exclusión, nuestro auto-machaque. Más que "desarrollo de la autoestima", te proponemos "conexión con el...2014amor,autoestima,consciencia,despertar,meamofalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/corre-toya-corre--41289700Este episodio es una invitación a convertirte en acogedor de tus sensaciones incómodas. Al hacerlo, transmutas ese dolor inconsciente en creatividad, libertad y conexión con el presente y Eso que Eres.

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Send in a voice message: https://anchor.fm/ecosdelser/message]]>7289aa99-3265-42bb-8511-3340475596b8Sun, 04 Oct 2020 10:06:06 +0000Luz Victoria Arango CalaDebajo de esas sensaciones incómodas hay aspectos de nosotros que se han quedado atascados en el tiempo. Pequeños y pequeñas dolientes, que aún hoy huyen para librarse de ese dolor. Nosotros, los adultos del presente, los percibimos como...Este episodio es una invitación a convertirte en acogedor de tus sensaciones incómodas. Al hacerlo, transmutas ese dolor inconsciente en creatividad, libertad y conexión con el presente y Eso que Eres.

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Send in a voice message: https://anchor.fm/ecosdelser/message]]>917falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-central-transmutadora-de-dolor--41289699Nuestra actitud es amable, curiosa, atenta. Recuerda que sólo vas a ir a tu interior, a permitirte sentir aquello que quiere ser sentido en este momento.
Por supuesto, es importante que esa sensación que quieres indagar esté presente en este momento. No se trata de un recuerdo, sino de algo que efectivamente estás sintiendo.
Luego de esta experiencia, tal vez quieras seguir ahondando en esas sensaciones incómodas, que solo quieren ser sentidas. Abrirles espacio y permitirles expresarse en tu interior es convertirte en el acogedor de todos tus sentimientos, es integrarte en esa totalidad que ya Eres.

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Send in a voice message: https://anchor.fm/ecosdelser/message]]>2489a768-a129-43eb-a5de-bb907d403c2eSun, 04 Oct 2020 10:05:15 +0000Luz Victoria Arango CalaCon esta práctica vamos a ir a lo profundo de una sensación que reconocemos como incómoda y que, preferimos evitar, antes de que abrirnos a ser conscientes de lo que tiene que ofrecernos. Nuestra actitud es amable, curiosa, atenta. Recuerda que sólo...Nuestra actitud es amable, curiosa, atenta. Recuerda que sólo vas a ir a tu interior, a permitirte sentir aquello que quiere ser sentido en este momento.
Por supuesto, es importante que esa sensación que quieres indagar esté presente en este momento. No se trata de un recuerdo, sino de algo que efectivamente estás sintiendo.
Luego de esta experiencia, tal vez quieras seguir ahondando en esas sensaciones incómodas, que solo quieren ser sentidas. Abrirles espacio y permitirles expresarse en tu interior es convertirte en el acogedor de todos tus sentimientos, es integrarte en esa totalidad que ya Eres.

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Send in a voice message: https://anchor.fm/ecosdelser/message]]>828falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/practica-acoger-tus-voces-internas--41109430
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Send in a voice message: https://anchor.fm/ecosdelser/message]]>5832e3a4-e688-4c68-9afb-4e6d6b929de5Thu, 24 Sep 2020 23:21:38 +0000Luz Victoria Arango CalaEsta es la práctica que acompaña el episodio 2. En ella, vamos a escuchar a nuestra voz interior, aquella que está activa en este momento. Mientras la escuchamos, sin juzgarla, sin alimentarla, ni resistirla, vamos a centrar nuestra atención en la...
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Send in a voice message: https://anchor.fm/ecosdelser/message]]>873falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/en-ocasiones-oigo-voces--41108522
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Send in a voice message: https://anchor.fm/ecosdelser/message]]>ef4d4e30-390b-4781-900c-8d278bda92c1Thu, 24 Sep 2020 22:04:56 +0000Luz Victoria Arango CalaDentro de nuestra cabeza hay una (o varias) voces que no cesan de narrarnos la vida. Son locutores del pasado que no paramos de escuchar en el presente. Cuando estas voces aparecen quedamos atrapados en su eco, como si fueran un canto de sirena. En...
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Send in a voice message: https://anchor.fm/ecosdelser/message]]>1357falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/estas-en-la-vida-no-eres-una-historia--41044362
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Send in a voice message: https://anchor.fm/ecosdelser/message]]>ce9f45cc-8c23-47c1-8351-35ea1f33f6c3Tue, 10 Mar 2020 23:20:36 +0000Luz Victoria Arango CalaEn este podcast reflexionamos sobre el origen de esa historia limitada y doliente que determina nuestra experiencia vital y experimentamos cómo nos sentimos cuando salimos de nuestra historia y conectamos con la vida que fluye a través del momento...
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Send in a voice message: https://anchor.fm/ecosdelser/message]]>1873falsefull