https://www.spreaker.com/podcast/strefa-komfortu-radio-katowice--4583942plHome & GardenCopyright Radio Katowice S.A.https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/360dec193c7226db15fc32ff1da215e1.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/strefa-komfortu-radio-katowice--4583942Tue, 15 Sep 2026 15:11:38 +0000Radio Katowice S.A.Radio Katowice S.A.feeds@spreaker.comW serii Strefa Komfortu Iwona Kwaśny zaprasza w świat spokoju, zdrowia - zarówno tego psychicznego, jak i fizycznego, oraz dobrego nastroju. Zachęcimy Państwa do tego, by na chwilę usiąść, pomyśleć i się odprężyć.false8c7ddfd3-da24-5a6b-9cd3-cbcbb4347565episodichttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-17-depresja-auto-bez-paliwa--42430596https://api.spreaker.com/episode/42430596Tue, 15 Dec 2020 12:30:19 +0000Radio Katowice S.A.Odwieczne pytanie - czy to już depresja czy tylko zniżka formy? Dlaczego mnie nic nie cieszy? Czy mam pójść po leki? Na te pytania postaramy się odpowiedzieć w Strefie Komfortu444depresja,koronawirus,leczenie,pandemiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-16-alkohol-w-czasach-pandemii--42430595https://api.spreaker.com/episode/42430595Mon, 14 Dec 2020 11:30:09 +0000Radio Katowice S.A.Sięganie po alkohol kiedy jesteśmy w trudnej sytuacji życiowej, w stresie, w dołku psychicznym to podstawowy błąd, który popełnia wiele osób. Alkohol nie rozładuje stresu na stałe i nie rozwiąże problemów - mówią lekarze i terapeuci. A jak alkohol...426alkohol,koronawirus,pandemia,psychikafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-15-psychiatria-dzieci--42430594https://api.spreaker.com/episode/42430594Sun, 13 Dec 2020 10:55:19 +0000Radio Katowice S.A.Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży w czasach pandemii. To jest coś, o co musimy się bardzo troszczyć. Bo sytuacja jest naprawdę poważna. O skali tego problemu opowiemy w Strefie Komfortu.466depresja,dzieci,koronawirus,psychiatriafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-14-koledzy-online-zdrowie-psychiczne-mlodziezy--42430593https://api.spreaker.com/episode/42430593Sat, 12 Dec 2020 10:50:16 +0000Radio Katowice S.A.Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży w czasach pandemii. To jest coś, o co musimy się bardzo troszczyć. Bo sytuacja jest naprawdę poważna. O skali tego problemu opowiemy teraz w podcaście Strefa Komfortu.425dzieci,koronawirus,psychikafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-13-pandemia-a-zaburzenia-psychiczne--42430592https://api.spreaker.com/episode/42430592Fri, 11 Dec 2020 09:24:47 +0000Radio Katowice S.A.Rośnie skala zaburzeń psychicznych zarówno w naszym kraju jak i na świecie. Sprawdzimy jak na pogłębienie zjawiska wpływa pandemia koronawirusa...522koronawirus,psychikafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-12-spacer-uniwersalny-relaks--41342348https://api.spreaker.com/episode/41342348Thu, 15 Oct 2020 12:05:17 +0000Radio Katowice S.A.O dobroczynnym wpływie spaceru opowiemy w Strefie Komfortu314falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-11-zycie-on-line--41342349https://api.spreaker.com/episode/41342349Wed, 14 Oct 2020 12:05:06 +0000Radio Katowice S.A.Ile razy już dzisiaj dotknęliście Państwo swoich telefonów? Ile razy sprawdziliście co słychać u znajomych?? Dzisiaj w Strefie Komfortu opowiemy o życiu on-line378falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-10-porzadki-na-uspokojenie--41342347https://api.spreaker.com/episode/41342347Tue, 13 Oct 2020 12:05:06 +0000Radio Katowice S.A.Co mają wspólnego porządki w domu z porządkami w głowie - o tym w Strefie Komfortu370falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-9-informacja-kontra-psychika--41342352https://api.spreaker.com/episode/41342352Mon, 12 Oct 2020 12:05:13 +0000Radio Katowice S.A.Tragiczne informacje, powodują frustrację i strach. Pozytywne uwznioślają. Dzisiaj w Strefie Komfortu opowiemy o działaniu informacji na naszą psychikę.350falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-8-mini-mediacje--41342351https://api.spreaker.com/episode/41342351Fri, 09 Oct 2020 12:05:08 +0000Radio Katowice S.A.Jak rozwiązywać z dziećmi domowe spory? Jak sprawić, by radziły sobie w konfliktowych sytuacjach z kolegami i koleżankami? Zapraszamy na Strefę Komfortu, w której opowiemy o mini mediacjach.364falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-7-relaks--41342350https://api.spreaker.com/episode/41342350Thu, 08 Oct 2020 12:05:07 +0000Radio Katowice S.A.Relaks - stan, w którym rozluźniamy ciało i głowę. Jest to stan niezbędny by nasz organizm zdrowo funkcjonował. Ale czy faktycznie wiemy jak go osiągnąć? Iwona Kwaśny rozmawia z Dorotą Mrówką, która prowadzi sesje relaksacyjne.344falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-6-maska-zorro--41342341https://api.spreaker.com/episode/41342341Wed, 07 Oct 2020 10:27:02 +0000Radio Katowice S.A.Czy twarze schowane pod maseczkami, zmieniają nasze zachowania? W czasie pandemii idąc ulicą - mniej zerkaliśmy na siebie, mniej wyrażaliśmy emocje. Jaki to może mieć wpływ na nasze życie? O tym w dzisiejszej Strefie Komfortu. Rozmowa Iwony Kwaśny z...294emocje,maseczkifalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-5-uwaznosc--40952265https://api.spreaker.com/episode/40952265Mon, 21 Sep 2020 09:15:17 +0000Radio Katowice S.A.Zapraszamy teraz do tego by na moment usiąść. Tak właśnie teraz, i sprawdzić jak się czujemy, jakie emocje w nas buzują. Czy jesteśmy zmęczeni, czy wręcz przeciwnie. Na "Strefę Komfortu" o uważności zaprasza Iwona Kwaśny, która rozmawia z Eweliną...331odprężenie,psychika,psychologia,relaks,spokójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-4-zmiana-jak-sie-na-nia-przygotowac--40952269https://api.spreaker.com/episode/40952269Fri, 18 Sep 2020 09:15:14 +0000Radio Katowice S.A.Pandemia nauczyła nas, że jedyne, co pewne, to... zmiana. W "Strefie komfortu" spróbujemy odpowiedzieć dziś na kilka filozoficznych pytań. Podpowiemy też jak zainwestować w siebie, by przygotować się na zmiany. Rozmowa Iwona Kwaśny z psychoterapeutką...313odprężenie,psychika,psychologia,relaks,spokójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-3-dzien-dobry-czyli-jak-wstac-z-lozka--40952267https://api.spreaker.com/episode/40952267Thu, 17 Sep 2020 10:13:51 +0000Radio Katowice S.A.Jeśli mamy zły humor, mówi się, że wstaliśmy lewą nogą. Czyli w domyśle, to jak wstaliśmy rzutuje na cały dzień. Dzisiaj w Strefie Komfortu opowiemy o tym jak dobrze wstać z łóżka, by dzień potoczył się jak najlepiej. Rozmowa Iwona Kwaśny z Maciejem...333odprężenie,psychika,psychologia,relaks,spokójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-2-ruch-a-zdrowie-psychiczne--40952268https://api.spreaker.com/episode/40952268Thu, 17 Sep 2020 10:12:51 +0000Radio Katowice S.A.Wysportowane ciało to także zdrowy mózg! A świeża głowa to większa kontrola nad emocjami. W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Rozmowa Iwony Kwaśny z Tomaszem Sawczynem z katedry Fizjologii Człowieka na Śląskim...387odprężenie,psychika,psychologia,relaks,spokójfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/strefa-komfortu-odc-1-psychiczne-skutki-pandemii--40952266
Z jakimi problemami przychodzą? Rozmowa Iwona Kwaśny z psychoterapeutką Agnieszką Gałańczuk.]]>https://api.spreaker.com/episode/40952266Thu, 17 Sep 2020 10:11:42 +0000Radio Katowice S.A.Nie znamy jeszcze faktycznych skutków pandemii. Ale pierwszą oznaką, że nie jest to dla nas naturalna sytuacja - jest większa liczba pacjentów w gabinetach psychoterapeutycznych. Z jakimi problemami przychodzą? Rozmowa Iwona Kwaśny z...
Z jakimi problemami przychodzą? Rozmowa Iwona Kwaśny z psychoterapeutką Agnieszką Gałańczuk.]]>330odprężenie,psychika,psychologia,relaks,spokójfalsefull