https://www.spreaker.com/podcast/il-fissato--4570901itFitnessCopyright matteo zinaihttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/4aa00bdc71ea1ccb83a8c77f753e6904.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/il-fissato--4570901Mon, 13 Sep 2021 07:42:45 +0000matteo zinaimatteo zinaifeeds@spreaker.comFitness, allenamento, lifestyle.falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/se-ti-stai-allenando-al-parco-non-fare-questo-errore-approccio-sensato-allo-street-workout--46495196Instagram:  https://www.instagram.com/il_fissato/...​ 
Facebook :   https://www.facebook.com/ilfissato]]>11051a72-7c4e-43ef-8d0e-6b36fb47160cWed, 17 Mar 2021 08:00:52 +0000matteo zinaiSe anche tu ti sei ritrovato ad allenarti al parco, o a casa o comunque a corpo libero spero tu non stia facendo questo errore: Ragionare come se fossi in palestra. L' allenamento a corpo libero può essere molto stimolante e darci delle belle...Instagram:  https://www.instagram.com/il_fissato/...​ 
Facebook :   https://www.facebook.com/ilfissato]]>675falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/recensione-home-strength--43916739Il canale di Alessio: https://youtu.be/ylZmayuLhFE​
 Il libro: https://www.amazon.it/Home-Strength-a...
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​]]>8c31933c-510c-4b70-9876-a1113e45581fTue, 16 Mar 2021 13:14:12 +0000matteo zinaiOggi andiamo a vedere insieme il libro "HOME STRENGTH"  di Alessio ferlito. Un libro per chi ama allenarsi a casa con pochissima o nessuna attrezzatura, estremamente pratico e ricco di spunti interessanti.   Il canale di Alessio:...Il canale di Alessio: https://youtu.be/ylZmayuLhFE​
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Determinare il volume prudvangar: https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2017/01/21/programmare-lallenamento-come-determinare-il-volume/amp/

Podcast Dr.Mike Israetel sul MRV tradotto da Alessio Ferlito:
https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2016/12/01/mike-isratele-e-il-massimo-volume-recuperabile-mrv/amp/

Volume allenante, linee guida per la crescita muscolare.
https://renaissanceperiodization.com/expert-advice/training-volume-landmarks-muscle-growth

Guide all'allenamento per l'ipertrofia dei gruppi muscolari.
https://renaissanceperiodization.com/hypertrophy-training-guide-central-hub/

Nicholas rubini 5x5:
https://www.google.com/amp/s/www.nicholasrubini.it/allenamento-5x5/amp/

Podcast bodybuilding & performance sul volume con Mike parte1:
https://youtu.be/BcTplEZRdNg
Parte2:
https://youtu.be/Qt4X1JM2SqQ]]>55bf9d4d-e75e-40d9-9e96-c27033fa2ed8Sun, 29 Mar 2020 17:06:07 +0000matteo zinaiOggi parliamo del volume, cos'è come si calcola, quanto volume fare, creare una progressione. Fonti: Volume invictus...https://www.projectinvictus.it/volume-allenamento-bodybuilding/#5-quanto-volume-per-gruppo-muscolare

Determinare il volume prudvangar: https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2017/01/21/programmare-lallenamento-come-determinare-il-volume/amp/

Podcast Dr.Mike Israetel sul MRV tradotto da Alessio Ferlito:
https://www.google.com/amp/s/prudvangar.net/2016/12/01/mike-isratele-e-il-massimo-volume-recuperabile-mrv/amp/

Volume allenante, linee guida per la crescita muscolare.
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Guide all'allenamento per l'ipertrofia dei gruppi muscolari.
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Nicholas rubini 5x5:
https://www.google.com/amp/s/www.nicholasrubini.it/allenamento-5x5/amp/

Podcast bodybuilding & performance sul volume con Mike parte1:
https://youtu.be/BcTplEZRdNg
Parte2:
https://youtu.be/Qt4X1JM2SqQ]]>788falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/parametri-allenanti-l-intensita--40754398https://anchor.fm/zinai-matteo/episodes/Parametri-allenanti-lintensit-ebpuvlSun, 22 Mar 2020 19:22:08 +0000matteo zinaiIniziamo una piccola serie di puntate dove approfondiremo i parametri allenanti, ci concentreremo oggi sull'intensità, cos'è , come funziona e quale preferire.570falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/allenamento-a-corpo-libero--40754421https://anchor.fm/zinai-matteo/episodes/Allenamento-a-corpo-libero-ebi27sSun, 15 Mar 2020 19:17:42 +0000matteo zinaiParleremo dei punti fondamentali dell'allenamento a corpo libero,nello specifico in casa per questo periodo particolare, cercheremo di creare una scheda base e parleremo dell'attrezzatura da avere in casa.629falsefull