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Quali strategie e spunti di allenamento per migliorare la prestazione?

Ne parliamo in questo episodio di Through the Breath con Enrico E.MT.

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Quali strategie e spunti di allenamento per migliorare la prestazione?

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Guidati da Enrico E.MT, partiamo dagli affascinanti studi dell’esploratore e artista George Catlin, che già nell’Ottocento sottolineava il valore della respirazione nasale nei popoli nativi americani, per arrivare a proposte pratiche, semplici e giocose pensate per rafforzare i muscoli respiratori nei bambini e negli adolescenti.

Un viaggio tra osservazione, prevenzione e gioco consapevole, per crescere respirando meglio.


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Guidati da Enrico E.MT, partiamo dagli affascinanti studi dell’esploratore e artista George Catlin, che già nell’Ottocento sottolineava il valore della respirazione nasale nei popoli nativi americani, per arrivare a proposte pratiche, semplici e giocose pensate per rafforzare i muscoli respiratori nei bambini e negli adolescenti.

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Titolo: "Respiro di Rosa"
Un viaggio nel respiro al femminile, che accompagna le fasi più trasformative della vita:

• pubertà
• gravidanza (per chi la vive o la desidera)
• perimenopausa
• menopausa

Come può il respiro sostenerci, ascoltarci, trasformarci?
Un episodio profondo, pratico e consapevole.

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Titolo: "Respiro di Rosa"
Un viaggio nel respiro al femminile, che accompagna le fasi più trasformative della vita:

• pubertà
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Con esperti, storie vere, e nuove prospettive.

Ecco cosa troverai.

www,chiaradbpersonaltrainer.it]]>https://api.spreaker.com/episode/65920570Mon, 05 May 2025 11:43:22 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistChiacchiere di Pancia è il podcast che, dal 2020, dà voce al corpo e alla diastasi addominale. Con esperti, storie vere, e nuove prospettive. Ecco cosa troverai. www,chiaradbpersonaltrainer.itChiacchiere di Pancia è il podcast che, dal 2020, dà voce al corpo e alla diastasi addominale.
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 "Respiro (il) presente" – Respirazione e mindfulness

In questo episodio ci addentriamo alla scoperta della mindfulness e dello stato di Flow.

Parleremo di:
✔️ Cos'è la mindfulness
✔️ Una mente che vaga è una mente infelice
✔️ La trappola della mindfulness
✔️ Lo stato di flow
✔ mindfulness e respirazione: strategie e primi esercizi
✔ Benefici della mindfulness

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 "Respiro (il) presente" – Respirazione e mindfulness

In questo episodio ci addentriamo alla scoperta della mindfulness e dello stato di Flow.

Parleremo di:
✔️ Cos'è la mindfulness
✔️ Una mente che vaga è una mente infelice
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🌙 "Rest-o Sveglio" – La funzionalità del sonno e gli impatti sulla salute 😴
In questo episodio approfondiamo il ruolo del sonno per il benessere fisico e mentale. Parleremo di:
✔️ Igiene del sonno e l’impatto della respirazione
✔️ Russamento notturno e OSA (Apnea Ostruttiva del Sonno)
✔️ Strategie pratiche e primi esercizi per migliorare il riposo
✔️ Utilizzo del MyoTape per favorire una corretta respirazione notturna

🛒 Puoi acquistare il MyoTape e altri strumenti utili sullo shop di Oxygen Advantage:
🔗 oxygenadvantage.com/store

🎧 Ascolta gli audio di Enrico E.MT su Spotify:
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🌙 "Rest-o Sveglio" – La funzionalità del sonno e gli impatti sulla salute 😴
In questo episodio approfondiamo il ruolo del sonno per il benessere fisico e mentale. Parleremo di:
✔️ Igiene del sonno e l’impatto della respirazione
✔️ Russamento notturno e OSA (Apnea Ostruttiva del Sonno)
✔️ Strategie pratiche e primi esercizi per migliorare il riposo
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In questo episodio facciamo chiarezza una volta per tutte con Nadine La Blasca, fisioterapista esperta in diastasi e pavimento pelvico, nonché Trained Professional of the Tupler Technique.

Parliamo di scienza e pratica, sfatando falsi miti e approfondendo cosa significa davvero risolvere la diastasi. 💬

🎧 Ascoltalo ora su Spotify, iTunes, Google Podcast, Spreaker e Audible!]]>https://api.spreaker.com/episode/65011648Fri, 21 Mar 2025 10:19:05 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLa chiusura della diastasi è davvero il traguardo finale? O c’è di più? C'è di più. In questo episodio facciamo chiarezza una volta per tutte con Nadine La Blasca, fisioterapista esperta in diastasi e pavimento pelvico, nonché Trained Professional...C'è di più.

In questo episodio facciamo chiarezza una volta per tutte con Nadine La Blasca, fisioterapista esperta in diastasi e pavimento pelvico, nonché Trained Professional of the Tupler Technique.

Parliamo di scienza e pratica, sfatando falsi miti e approfondendo cosa significa davvero risolvere la diastasi. 💬

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La respirazione nello sport.

Ne parliamo in questo episodio.
Informazioni, suggerimenti, consigli pratici. E se vuoi provare alcune delle tecniche respiratorie suggerite nella rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast, ascolta gli audio di Enrico E.MT su Spotify:

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La respirazione nello sport.

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La respirazione e lo stato di salute hanno una correlazione profonda. Esistono tecniche respiratorie che possono aiutare nelle problematiche cardiovascolari ed altre che possono essere di supporto negli stati infiammatori.

Ne parliamo in questo episodio.
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La respirazione e lo stato di salute hanno una correlazione profonda. Esistono tecniche respiratorie che possono aiutare nelle problematiche cardiovascolari ed altre che possono essere di supporto negli stati infiammatori.

Ne parliamo in questo episodio.
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In questa puntata speciale ti propongo la registrazione della diretta Instagram dell'8 marzo, in cui abbiamo parlato della Tupler Technique: un metodo efficace per la gestione della diastasi addominale.

Se ti sei perso la live o vuoi riascoltarla con calma, questo episodio fa per te! 🎧

Ascoltalo ora!

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sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/64778242Sun, 09 Mar 2025 18:46:24 +0000Chiara Db Diastasis Specialist🎙️ Nuovo episodio di Chiacchiere di Pancia! In questa puntata speciale ti propongo la registrazione della diretta Instagram dell'8 marzo, in cui abbiamo parlato della Tupler Technique: un metodo efficace per la gestione della diastasi addominale....
In questa puntata speciale ti propongo la registrazione della diretta Instagram dell'8 marzo, in cui abbiamo parlato della Tupler Technique: un metodo efficace per la gestione della diastasi addominale.

Se ti sei perso la live o vuoi riascoltarla con calma, questo episodio fa per te! 🎧

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Quanti pensieri passano nella nostra testa ogni giorno? Quanti di questi sono creativi e produttivi? Solo il 5%!

(fonte: https://www.nature.com/article...

Molte tecniche respiratorie possono aiutarci a restare concentrati e ottimizzare i nostri pensieri.

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Quanti pensieri passano nella nostra testa ogni giorno? Quanti di questi sono creativi e produttivi? Solo il 5%!

(fonte: https://www.nature.com/article...

Molte tecniche respiratorie possono aiutarci a restare concentrati e ottimizzare i nostri pensieri.

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Lo stress è stato definito il “Male del XXI secolo” dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità): ne soffre oltre l'85% della popolazione italiana.

In questo episodio scopriremo che esiste uno stress “positivo” e che possiamo gestire attraverso la respirazione quello negativo.

Troverai approfondimenti e consigli utili da mettere in pratica nella tua vita quotidiana.

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ascoltalo su Spotify, iTunes, Spreaker, Google Podcast, Audible, Amazon Music!]]>https://api.spreaker.com/episode/64296076Mon, 10 Feb 2025 10:55:16 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistEpisodio #3 di Through the Breath, la rubrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT Lo stress è stato definito il “Male del XXI secolo” dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità): ne soffre oltre l'85% della popolazione italiana. In...
Lo stress è stato definito il “Male del XXI secolo” dall'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità): ne soffre oltre l'85% della popolazione italiana.

In questo episodio scopriremo che esiste uno stress “positivo” e che possiamo gestire attraverso la respirazione quello negativo.

Troverai approfondimenti e consigli utili da mettere in pratica nella tua vita quotidiana.

Continua ad aiutarci a trovare gli argomenti più interessanti della rubrica!
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Puoi vedere questo episodio sul canale Youtube:
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Il diaframma è il principale muscolo della respirazione.
In questo episodio capiremo come utilizzare al meglio il nostro diaframma e perchè.
Le migliori strategie e i consigli pratici da applicare nella vita di tutti i giorni.


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Il diaframma è il principale muscolo della respirazione.
In questo episodio capiremo come utilizzare al meglio il nostro diaframma e perchè.
Le migliori strategie e i consigli pratici da applicare nella vita di tutti i giorni.


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Primo argomento di molti approfondimenti:
combattere l'iperventilazione.

Perchè l'iperventilazione può essere dannosa in certi casi?

Come possiamo renderci conto se stiamo iperventilando?

Cosa possiamo fare per migliorare la nostra reapirazione?

Consigli pratici, valutazioni ed esercizi per uscire dal dannoso circolo vizioso dell'iperventilazione e migliorare la qualità della nostra vita.

Abbiamo mantenuto la promessa di dare vita a questo progetto all'inizio del 2025.

Lo scopo? Diffondere quante più informazioni attendibili sull'importanza e la potenza dell'allenamento respiratorio.

Abbiamo compilato una lista di argomenti utili, ma abbiamo bisogno di te!

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#breathe #breath #respiro #podcast #podcaster #podcastofinstagram #chiacchieredipancia #nosebreathing #respirazionenasale #naso #respirazionediaframmatica #diaframma #buonnasale]]>https://api.spreaker.com/episode/63665387Sun, 12 Jan 2025 17:52:08 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistEpisodio #1 di Through the Breath, la nuova ribrica di Chiacchiere di Pancia Podcast con Enrico E.MT! Primo argomento di molti approfondimenti: combattere l'iperventilazione. Perchè l'iperventilazione può essere dannosa in certi casi? Come possiamo...
Primo argomento di molti approfondimenti:
combattere l'iperventilazione.

Perchè l'iperventilazione può essere dannosa in certi casi?

Come possiamo renderci conto se stiamo iperventilando?

Cosa possiamo fare per migliorare la nostra reapirazione?

Consigli pratici, valutazioni ed esercizi per uscire dal dannoso circolo vizioso dell'iperventilazione e migliorare la qualità della nostra vita.

Abbiamo mantenuto la promessa di dare vita a questo progetto all'inizio del 2025.

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Nel frattempo ci presentiamo e presentiamo il nostro progetto.

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Nel frattempo ci presentiamo e presentiamo il nostro progetto.

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Chiara De Benedetti, diastasis specialist e master trainer in Tupler Technique.

Ermelinda Cocozza, farmacista e nutrizionista specializzata nel microbiota intestinale per la presentazione dell'ebook di Ermelinda: C’è vita nell’intestino.
Un ebook scritto per chi vuole prendersi cura di se e del prossimo.
La grafica dell’ebook è di Fdp connect. Tutto il ricavato andrà all’associazione Quattro zampe sul cuore.

Per acquistare l’ebook vai all’indirizzo:
⏩https://nutrizioneapassi.it/ce...

⏩I contatti di Nutrizione a passi sono: 📞 3397072945 ✉️ nutrizioneapassi@gmail.com

⏩ Puoi trovare Chiara De Benedetti su Instagram come chiaradbdiastasisspecialist e seguire i suoi podcast Chiacchiere di pancia su Spotify, Amazon music, Itunes, Audible, Google podcast e Spreaker.]]>https://api.spreaker.com/episode/63373564Wed, 18 Dec 2024 13:16:22 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistProtagoniste di questo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast: Chiara De Benedetti, diastasis specialist e master trainer in Tupler Technique. Ermelinda Cocozza, farmacista e nutrizionista specializzata nel microbiota intestinale per la...
Chiara De Benedetti, diastasis specialist e master trainer in Tupler Technique.

Ermelinda Cocozza, farmacista e nutrizionista specializzata nel microbiota intestinale per la presentazione dell'ebook di Ermelinda: C’è vita nell’intestino.
Un ebook scritto per chi vuole prendersi cura di se e del prossimo.
La grafica dell’ebook è di Fdp connect. Tutto il ricavato andrà all’associazione Quattro zampe sul cuore.

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Carlo Are Puga, chinesiologo, posturologo e osteopata in formazione, ci spiega dettagli e particolari utili per la nostra pratica.

Puoi contattare Carlo su Instagram:
https://www.instagram.com/carl...

per info e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/63305824Fri, 13 Dec 2024 18:36:00 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistIl famosissimo plank: uno degli esercizi più conosciuti, temuti e praticati del mondo del fitness. È davvero così efficace e funzionale? Carlo Are Puga, chinesiologo, posturologo e osteopata in formazione, ci spiega dettagli e particolari utili per...
Carlo Are Puga, chinesiologo, posturologo e osteopata in formazione, ci spiega dettagli e particolari utili per la nostra pratica.

Puoi contattare Carlo su Instagram:
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La diastasi e l'approccio non chirurgico e di sostegno alla chirurgia.

Un concentrato di informazioni e indicazioni di 8 minuti!

Puoi visionarlo su YouTube
https://youtu.be/pL6LOlqB_W4?s...

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www.chiaradbpersonaltrainer.it]]>https://api.spreaker.com/episode/62943523Thu, 21 Nov 2024 07:07:31 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLa registrazione della mia intervista per il portale indipendente: Medicina Regione Lazio. La diastasi e l'approccio non chirurgico e di sostegno alla chirurgia. Un concentrato di informazioni e indicazioni di 8 minuti! Puoi visionarlo su YouTube...
La diastasi e l'approccio non chirurgico e di sostegno alla chirurgia.

Un concentrato di informazioni e indicazioni di 8 minuti!

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Questa frase dice molto sui contenuti e le riflessioni di questo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast.

Se sei un o una runner, ascolta l'episodio, se non lo sei, ascoltalo lo stesso.
Il respiro, un gesto così naturale e scontato, ha degli aspetti che ti sorprenderanno.

Corri a respirare!

Per contattare e seguire Enrico E.MT

email: enrico.movtraining@gmail.com

IG: https://www.instagram.com/e.mt...

LinkedIn:
https://www.linkedin.com/in/en...

Youtube: E-MT Movement & Breathing Education Venezia

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 ]]>https://api.spreaker.com/episode/62705380Tue, 12 Nov 2024 13:41:14 +0000Chiara Db Diastasis Specialist"Il respiro è il ponte tra il corpo e la mente" Enrico E.MT Questa frase dice molto sui contenuti e le riflessioni di questo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast. Se sei un o una runner, ascolta l'episodio, se non lo sei, ascoltalo lo stesso....
Questa frase dice molto sui contenuti e le riflessioni di questo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast.

Se sei un o una runner, ascolta l'episodio, se non lo sei, ascoltalo lo stesso.
Il respiro, un gesto così naturale e scontato, ha degli aspetti che ti sorprenderanno.

Corri a respirare!

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Perché? Come evitarlo? Quali strategie nutrizionali mettere in atto?

La dottoressa Francesca Panimolle ci spiega come l'alimentazione adeguata sia fondamentale nella risoluzione di questa problematica e di altre problematiche legate a questo periodo femminile particolare, partendo dal principio imporante che la menopausa è una fase naturale nella vita di una donna.

Contatti
IG: dr.ssa_francesca_panimolle francescapanimolle@gmail.com
339 366 0022

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chiaradbpersonaltrainer@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/62272758Mon, 07 Oct 2024 16:39:43 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistUn problema che affligge molte donne all'arrivo della menopausa: l'accumulo di grasso sull'addome. Perché? Come evitarlo? Quali strategie nutrizionali mettere in atto? La dottoressa Francesca Panimolle ci spiega come l'alimentazione adeguata sia...
Perché? Come evitarlo? Quali strategie nutrizionali mettere in atto?

La dottoressa Francesca Panimolle ci spiega come l'alimentazione adeguata sia fondamentale nella risoluzione di questa problematica e di altre problematiche legate a questo periodo femminile particolare, partendo dal principio imporante che la menopausa è una fase naturale nella vita di una donna.

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Sono molto felice ed onorata di poter ospitare la registrazione della diretta instagram di qualche mese fa con queste due meravigliose e super competenti professioniste.

Si è parlato di recupero postpartum, problematiche del pavimento pelvico, diastasi e ritorno all'attività fisica successivamente al parto.

Una diretta ricchissima di informazioni utili e attendibili.

Contatti:

IG - ostetricasara_
mararomualdi_fisio

per qualsiasi informazione o suggerimento:
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Sono molto felice ed onorata di poter ospitare la registrazione della diretta instagram di qualche mese fa con queste due meravigliose e super competenti professioniste.

Si è parlato di recupero postpartum, problematiche del pavimento pelvico, diastasi e ritorno all'attività fisica successivamente al parto.

Una diretta ricchissima di informazioni utili e attendibili.

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Este é assunto deste episódio. Não têm desculpas, no excuses! " O percurso é longo, por vezes frustrante, mas se é importante, é para fazer!"

Miguel Caratão
CrossFit & Calisthenics Coach
Master Instuctor Animal Flow

Episódio em língua portuguesa
Legendas disponíveis no YouTube

https://youtu.be/nhSP95t8TFk?s...

Contatos:
IG: Miguel Caratão
noexcuses636

FB: Coach Caratão

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Este é assunto deste episódio. Não têm desculpas, no excuses! " O percurso é longo, por vezes frustrante, mas se é importante, é para fazer!"

Miguel Caratão
CrossFit & Calisthenics Coach
Master Instuctor Animal Flow

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Martina Marson ci spiega quanto alcune convinzioni sugli effetti del fitness siano fuorvianti.

- correre non fa dimagrire
- fare tanti addominali non fa dimagrire la pancia
- se una donna tocca i pesi non si ingrossa subito
- l'acido lattico non è il responsabile dei dolori del giorno dopo
- gli allenamenti da 20 minuti non possono essere efficaci quanto quelli da un'ora

... e molto altro in una conversazione che abbraccia con leggerezza e professionalità gli aspetti del fitness che hanno generato delle false aspettative

per contattare Martina
martina.marson.coach@gmail.com
www.martinamarson.it

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www.chiaradbpersonaltrainer.it]]>https://api.spreaker.com/episode/60611588Sun, 07 Jul 2024 17:00:45 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistUna carrellata di falsi miti sul fitness che abbiamo raccolto nel corso degli anni di professione. Martina Marson ci spiega quanto alcune convinzioni sugli effetti del fitness siano fuorvianti. - correre non fa dimagrire - fare tanti addominali non...
Martina Marson ci spiega quanto alcune convinzioni sugli effetti del fitness siano fuorvianti.

- correre non fa dimagrire
- fare tanti addominali non fa dimagrire la pancia
- se una donna tocca i pesi non si ingrossa subito
- l'acido lattico non è il responsabile dei dolori del giorno dopo
- gli allenamenti da 20 minuti non possono essere efficaci quanto quelli da un'ora

... e molto altro in una conversazione che abbraccia con leggerezza e professionalità gli aspetti del fitness che hanno generato delle false aspettative

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La mia storia somiglia alla tua e nel raccontarla voglio ancora una volta offrire condivisione e conforto.

per info, comunicazioni e suggerimenti:

chiaradbpersonaltrainer@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/60007932Mon, 13 May 2024 17:42:36 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistIn questi anni di Chiacchiere di Pancia Podcast ho accennato spesso alla mia esperienza personale e professionale, ma non ho mai raccontato nei dettagli come sia andata per me. Ho risolto la mia diastasi? Quanto tempo ci ho messo? Come ho modificato...
La mia storia somiglia alla tua e nel raccontarla voglio ancora una volta offrire condivisione e conforto.

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con Maurizio Falasconi - Fitness Coach esperto in percorsi di coaching over 40, autore del libro "Ama il tuo corpo"

La disciplina è uno degli elementi fondametali per il raggiungimento degli obiettivi che desideriamo raggiungere. Eppure spesso le si attribuisce un significato negativo. Come se rappresentasse un obbligo a fare qualcosa contro voglia, o peggio una privazione che somiglia molto ad una punizione.
È l'esatto contrario! La disciplina ha un aspetto assolutamente positivo.

Ne parliamo in questo episodio con Maurizio Falasconi.


per contattare Maurizio: info@mauriziofalasconi.it
www.mauriziofalasconi.it

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con Maurizio Falasconi - Fitness Coach esperto in percorsi di coaching over 40, autore del libro "Ama il tuo corpo"

La disciplina è uno degli elementi fondametali per il raggiungimento degli obiettivi che desideriamo raggiungere. Eppure spesso le si attribuisce un significato negativo. Come se rappresentasse un obbligo a fare qualcosa contro voglia, o peggio una privazione che somiglia molto ad una punizione.
È l'esatto contrario! La disciplina ha un aspetto assolutamente positivo.

Ne parliamo in questo episodio con Maurizio Falasconi.


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Ne parliamo con Martina Marson, chinesiologa, laureata in scienze motorie e trainer certificata in Tupler Technique®️.

Per contattare Marina: martina.maron.coach@gmail.co

per info e suggerimenti:
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Ne parliamo con Martina Marson, chinesiologa, laureata in scienze motorie e trainer certificata in Tupler Technique®️.

Per contattare Marina: martina.maron.coach@gmail.co

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Informati sulla formazione del professionista al quale ti affidi. Sulle basi scientifiche delle sue metodologie e sui dati statistici dei suoi risultati.

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. il recupero della funzionalità della parete addominale
. l'allenamento respiratorio
. l'avviamento all'attività fisica

il tutto nel rispetto delle tempistiche di guarigione di ciascun paziente.

Ne parliamo in questo espisodio.

Per indo e suggirimenti: sos.diastasi@gmail.com

per contattare Nadine La Blasca

email: nadinelbfisiodiastasi@gmail.com
IG: https://www.instagram.com/nadi...]]>https://api.spreaker.com/episode/59551880Fri, 19 Apr 2024 14:41:03 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistNadine La Blasca, fisioterapista specializzata nel trattamento del pavimento pelvico e della diastasi addominale e trainer certifica in Tupler Technique, ha creato un protocollo per la riabilitazione post intervento di riduzione della diastasi.... il trattamento della cicatrice
. il recupero della funzionalità della parete addominale
. l'allenamento respiratorio
. l'avviamento all'attività fisica

il tutto nel rispetto delle tempistiche di guarigione di ciascun paziente.

Ne parliamo in questo espisodio.

Per indo e suggirimenti: sos.diastasi@gmail.com

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email: nadinelbfisiodiastasi@gmail.com
IG: https://www.instagram.com/nadi...]]>2632false5bonushttps://www.spreaker.com/episode/anto-fa-caldo-registrazione-della-diretta-ig-del-13-aprile-2024--59460318
Anche no!

Neanche indossare le fasce rappresenta un problema! Ti spiego il perché.

per info o comunicazioni:

sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/59460318Sun, 14 Apr 2024 19:25:03 +0000Chiara Db Diastasis Specialistarriva il caldo e stai pensando di mollare il programma Tupler o rimandare direttamente a settembre? Anche no! Neanche indossare le fasce rappresenta un problema! Ti spiego il perché. per info o comunicazioni: https://gmail.com
Anche no!

Neanche indossare le fasce rappresenta un problema! Ti spiego il perché.

per info o comunicazioni:

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in caso di diastasi si può praticare Animal Flow?

Si chima Animal Flow perché si imitano gli animali (versi compresi...)?

E molto altro!

Ig: bertozzochiara
smartbody.chiara

Fb: Chiara Bertozzo

www.animalflow.com

per info, comunicazioni e suggerimenti:

sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/59117513Wed, 20 Mar 2024 21:13:48 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistQuesto secondo episodio su Animal Flow con Chiara Bertozzo nasce dalle vostre richieste e dalla vostra curiosità: in caso di diastasi si può praticare Animal Flow? Si chima Animal Flow perché si imitano gli animali (versi compresi...)? E molto...
in caso di diastasi si può praticare Animal Flow?

Si chima Animal Flow perché si imitano gli animali (versi compresi...)?

E molto altro!

Ig: bertozzochiara
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Fb: Chiara Bertozzo

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sos.diastasi@gmail.com]]>2431false5bonushttps://www.spreaker.com/episode/quel-rigonfiamento-sopra-alla-cicatrice-del-cesareo-e-diastasi--59089869Parliamo di come, ma soprattutto a chi rivolgersi.

Per info e suggerimenti:
sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/59089869Mon, 18 Mar 2024 17:22:10 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistNo, il rigonfiamento sopra alla cicatrice del cesareo non è un sintomo della diastasi. È qualcosa che ha a che fare con la cicatrizzazione e si può risolvere. Parliamo di come, ma soprattutto a chi rivolgersi. Per info e suggerimenti: https://gmail.comParliamo di come, ma soprattutto a chi rivolgersi.

Per info e suggerimenti:
sos.diastasi@gmail.com]]>289aderenze,cesareo,cicatrizzazione,csection,diastasi,diastasiaddominale,diastasidelladdome,gravidanza,parto,postpartofalse53fullhttps://www.spreaker.com/episode/ashtanga-yoga-lo-yoga-del-respiro-con-ilaria-candeloro--58971352
La peculiarità dell’Ashtanga è il sistema del Vinyasa che collega a ogni movimento un respiro e conduce il praticante verso una meditazione in movimento, in cui la ripetizione quotidiana delle stesse sequenze rende la persona sempre più consapevole, forte e allo stesso tempo leggera"

dal sito di Ashtanga Roma Prati

In questo episodio ricco di informazioni interessanti parliamo insieme a Ilaria Candeloro delle origini, della tecnica e dei benefici di questa pratica con uno sguardo anche alla problematica della diastasi addominale.

Per info su tutte le iniziative dello Studio YogaSei:

www.ashtangaromaprati.it
ashtangaromaprati@gmail.com

per suggerimenti e/o richieste:
sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/58971352Fri, 08 Mar 2024 15:15:20 +0000Chiara Db Diastasis Specialist"L’Ashtanga Vinyasa Yoga, o Ashtanga Yoga, è lo yoga del respiro, un metodo codificato da sri K. Pattabhi Jois, che a partire dal 1927 fu allievo del grande maestro Tirumali Krishnamacharya da cui riprese il sistema dello Yoga Korunta, in cui sequenze...
La peculiarità dell’Ashtanga è il sistema del Vinyasa che collega a ogni movimento un respiro e conduce il praticante verso una meditazione in movimento, in cui la ripetizione quotidiana delle stesse sequenze rende la persona sempre più consapevole, forte e allo stesso tempo leggera"

dal sito di Ashtanga Roma Prati

In questo episodio ricco di informazioni interessanti parliamo insieme a Ilaria Candeloro delle origini, della tecnica e dei benefici di questa pratica con uno sguardo anche alla problematica della diastasi addominale.

Per info su tutte le iniziative dello Studio YogaSei:

www.ashtangaromaprati.it
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sos.diastasi@gmail.com]]>2459diastasi,diastasiaddominale,diastasideirettidelladdome,hashtanga,hashtangayoga,respiro,yogafalse5bonushttps://www.spreaker.com/episode/la-solitudine-della-diastasi--58777769
Ecco cosa hanno risposto a me. Ecco cosa intendo per solitudine.

Se anche tu hai una storia da raccontarmi, scrivimi.

sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/58777769Thu, 22 Feb 2024 14:29:49 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistCosa ti hanno risposto quella volta che hai provato ad esprimere e manifestare il disagio che la diastasi ti provocava? Ecco cosa hanno risposto a me. Ecco cosa intendo per solitudine. Se anche tu hai una storia da raccontarmi, scrivimi....
Ecco cosa hanno risposto a me. Ecco cosa intendo per solitudine.

Se anche tu hai una storia da raccontarmi, scrivimi.

sos.diastasi@gmail.com]]>493diastasi,diastasiaddominale,diastasideirettidelladdome,diastasidelladdome,diastasis,solitudinefalse52fullhttps://www.spreaker.com/episode/confessioni-sulla-tupler-technique-episodio-79--58588396
Mille volte mi sono allontanata e altrettante sono tornata. Sempre più convinta.
Per questo ad oggi sono felicissima di diffondere e applicare questa metodologia e di avere l'onore di formare altri trainer certificati che la possano insegnare.

per info, suggerimenti e opinioni:

sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/58588396Tue, 06 Feb 2024 16:53:32 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistHo avuto i miei dubbi e le mie incertezze e li ho risolti nell'unico modo che conosco: studiando e approfondendo. Mille volte mi sono allontanata e altrettante sono tornata. Sempre più convinta. Per questo ad oggi sono felicissima di diffondere e...
Mille volte mi sono allontanata e altrettante sono tornata. Sempre più convinta.
Per questo ad oggi sono felicissima di diffondere e applicare questa metodologia e di avere l'onore di formare altri trainer certificati che la possano insegnare.

per info, suggerimenti e opinioni:

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Qual è la posizione migliore per dormire?
Quale la peggiore?
A cosa serve indossare il Diastasis Rehab Splint della Tupler Technique®️ durante il sonno?
Perché il sonno è così importante ai fini del raggiungimento dei risultati?

Per richieste e suggerimenti
chiacchieredipancia@gmail.com

per informazioni sulla Tupler Technique®️
sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/58138654Thu, 28 Dec 2023 14:26:00 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistIl sonno ha un ruolo determinante nel processo di miglioramento e risoluzione della diastasi addominale, esattamente come l'esercizio mirato e specifico. Qual è la posizione migliore per dormire? Quale la peggiore? A cosa serve indossare il...
Qual è la posizione migliore per dormire?
Quale la peggiore?
A cosa serve indossare il Diastasis Rehab Splint della Tupler Technique®️ durante il sonno?
Perché il sonno è così importante ai fini del raggiungimento dei risultati?

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sos.diastasi@gmail.com]]>629false412fullhttps://www.spreaker.com/episode/pancia-piatta-al-mattino-e-pancia-gonfia-la-sera-cause-e-soluzioni--57798130Questo strano fenomeno. Ti svegli con la pancia piatta e vai a dormire con la pancia gonfia. Capita a molti, ma per chi ha una diastasi addominale questo problema è davvero evidente.
E fastidioso.

Perché succede?
In qualche modo lo provochiamo noi stessi nel tentativo di arginare il gonfiore.

Come si può evitare o risolvere?
La respirazione può aiutare tantissimo.

Te ne parlo in questo episodio e te lo dimostrerò praticamente nelle due lezioni online di allenamento respiratorio del 6 e 13 dicembre 2023 dalle 13:00 alle 13:45.

Le lezioni saranno a numero chiuso e la partecipazione sarà gratuita e riservata per gli iscritti alla Diastasis Newsletter.

Scrivi a:
chiaradbpersonaltrainer@gmail.com

Ti aspetto!]]>https://api.spreaker.com/episode/57798130Fri, 24 Nov 2023 16:31:39 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistSuccede anche a te? Questo strano fenomeno. Ti svegli con la pancia piatta e vai a dormire con la pancia gonfia. Capita a molti, ma per chi ha una diastasi addominale questo problema è davvero evidente. E fastidioso. Perché succede? In qualche modo...Questo strano fenomeno. Ti svegli con la pancia piatta e vai a dormire con la pancia gonfia. Capita a molti, ma per chi ha una diastasi addominale questo problema è davvero evidente.
E fastidioso.

Perché succede?
In qualche modo lo provochiamo noi stessi nel tentativo di arginare il gonfiore.

Come si può evitare o risolvere?
La respirazione può aiutare tantissimo.

Te ne parlo in questo episodio e te lo dimostrerò praticamente nelle due lezioni online di allenamento respiratorio del 6 e 13 dicembre 2023 dalle 13:00 alle 13:45.

Le lezioni saranno a numero chiuso e la partecipazione sarà gratuita e riservata per gli iscritti alla Diastasis Newsletter.

Scrivi a:
chiaradbpersonaltrainer@gmail.com

Ti aspetto!]]>610addome,breathwork,diastasi,diastasiaddominale,diastasideirettidelladdome,pancia,panciagonfia,panciapiatta,respirazionefalse411fullhttps://www.spreaker.com/episode/animal-flow-con-chiara-bertozzo-af-regional-leader-e-istruttrice-l3-terzo-livello--57617176Questo sistema, nato negli Stati Uniti nel 2011 grazie a Mike Fitch, è stato ideato per migliorare la forza, la potenza, la flessibilità, la mobilità e la coordinazione. È adatto a tutti e si può praticare sia da soli che in gruppo, ma sempre con un trainer certificato.

Parliamo dei benefici della pratica di Animal Flow con Chiara Bertozzo, regional leader per l'Italia e istruttrice di terzo livello.

Ig: bertozzochiara
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chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/57617176Mon, 13 Nov 2023 13:12:10 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistAnimal Flow è l'allenamento funzionale a corpo libero, in quattro appoggi, divertente, stimolante ed efficace. Questo sistema, nato negli Stati Uniti nel 2011 grazie a Mike Fitch, è stato ideato per migliorare la forza, la potenza, la flessibilità,...Questo sistema, nato negli Stati Uniti nel 2011 grazie a Mike Fitch, è stato ideato per migliorare la forza, la potenza, la flessibilità, la mobilità e la coordinazione. È adatto a tutti e si può praticare sia da soli che in gruppo, ma sempre con un trainer certificato.

Parliamo dei benefici della pratica di Animal Flow con Chiara Bertozzo, regional leader per l'Italia e istruttrice di terzo livello.

Ig: bertozzochiara
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chiacchieredipancia@gmail.com]]>2508allenamentofunzionale,animalflow,core,coretraining,corpolibero,diastasi,funzionalefalse4bonushttps://www.spreaker.com/episode/conseguenze-del-piercing-all-ombelico-con-antonio-parolisi--56942728Bisognerebbe considerare che il nostro cervello non riconosce questa cicatrice come un ornamento ma come un "insulto"

quali possono essere le conseguenze di un "semplice' piercing all'ombelico su postura e mal di schiena?

Ce ne ha parlato Antonio Parolisi, osteopata, dottore in Scienze Motorie preventive e adattate in questo interessante episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast.

Antonio Parolisi riceve in presenza ad Arzano, Napoli Centro - Vomero.

IG:
https://instagram.com/antoniop...

per info, domande e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56942728Tue, 26 Sep 2023 13:53:17 +0000Chiara Db Diastasis Specialist"la cicatrice di un piercing, anche se piccola, è pur sempre una cicatrice. Bisognerebbe considerare che il nostro cervello non riconosce questa cicatrice come un ornamento ma come un "insulto" quali possono essere le conseguenze di un "semplice'...Bisognerebbe considerare che il nostro cervello non riconosce questa cicatrice come un ornamento ma come un "insulto"

quali possono essere le conseguenze di un "semplice' piercing all'ombelico su postura e mal di schiena?

Ce ne ha parlato Antonio Parolisi, osteopata, dottore in Scienze Motorie preventive e adattate in questo interessante episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast.

Antonio Parolisi riceve in presenza ad Arzano, Napoli Centro - Vomero.

IG:
https://instagram.com/antoniop...

per info, domande e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com]]>2447addome,diastasi,osteopatia,piercing,piercingombelicofalse5bonushttps://www.spreaker.com/episode/vuoi-raggiungere-i-tuoi-obiettivi-non-rimandare-con-sara-de-benedetti--56525795
Perché?

Ce lo spiega con parole chiare Sara De Benedetti, psicologa e psicoterapeuta sistemico relazionale.

Ci spiega anche come evitare di procrastinare e come concentrarsi sull'azione.

Siamo ancora in tempo per non cedere alla trappola del rimandare a settembre!

per contattare la dottoressa Sara De Benedetti
sarolla73@gmail.com

per informazioni e suggerimenti
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56525795Sun, 20 Aug 2023 09:00:06 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistRimandare i nostri progetti a settembre, o in qualsiasi altro periodo dell'anno, non è la strategia migliore. Perché? Ce lo spiega con parole chiare Sara De Benedetti, psicologa e psicoterapeuta sistemico relazionale. Ci spiega anche come evitare...
Perché?

Ce lo spiega con parole chiare Sara De Benedetti, psicologa e psicoterapeuta sistemico relazionale.

Ci spiega anche come evitare di procrastinare e come concentrarsi sull'azione.

Siamo ancora in tempo per non cedere alla trappola del rimandare a settembre!

per contattare la dottoressa Sara De Benedetti
sarolla73@gmail.com

per informazioni e suggerimenti
chiacchieredipancia@gmail.com]]>273asettembre,lofacciodopo,procrastinare,rimandarefalse4bonushttps://www.spreaker.com/episode/pancia-gonfia-con-ermelinda-cocozza-e-enrico-calabrese--56392405
Sicuramente è uno dei sintomi principali di diastasi addominale, ma può essere dovuta a molte altre problematiche tra cui la disbiosi.

Ne parliamo in questo episodio del magazine di Chiacchiere di Pancia Podcast con Ermelinda Cocozza, farmacista e nutrizionista specializzata nel microbiota intestinale, fondatrice di Nutrizione a Passi ed Enrico Calabrese, chirurgo estetico.

Quali sono i campanelli di allarme della disbiosi?Quando è necessario ricorrere alla chirurgia e qual è l'intervento migliore?

Quanto è importante un approccio integrato?

Per contattare Ermelinda Cocozza:

3397072945
nutrizioneapassi@gmail.com

Per contattare Enrico Calabrese:
Instagram dott_enrico_calabrese

per informazioni, suggerimenti e idee:

chiacchieredipancia@gmail.com

puoi vedere l'episodio su YouTube:
https://youtube.com/@nutrizioneapassi]]>https://api.spreaker.com/episode/56392405Mon, 07 Aug 2023 11:56:00 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLa pancia gonfia può dipendere da diversi fattori. Sicuramente è uno dei sintomi principali di diastasi addominale, ma può essere dovuta a molte altre problematiche tra cui la disbiosi. Ne parliamo in questo episodio del magazine di Chiacchiere di...
Sicuramente è uno dei sintomi principali di diastasi addominale, ma può essere dovuta a molte altre problematiche tra cui la disbiosi.

Ne parliamo in questo episodio del magazine di Chiacchiere di Pancia Podcast con Ermelinda Cocozza, farmacista e nutrizionista specializzata nel microbiota intestinale, fondatrice di Nutrizione a Passi ed Enrico Calabrese, chirurgo estetico.

Quali sono i campanelli di allarme della disbiosi?Quando è necessario ricorrere alla chirurgia e qual è l'intervento migliore?

Quanto è importante un approccio integrato?

Per contattare Ermelinda Cocozza:

3397072945
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Per contattare Enrico Calabrese:
Instagram dott_enrico_calabrese

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puoi vedere l'episodio su YouTube:
https://youtube.com/@nutrizioneapassi]]>3923benessere,chirurgia,chirurgiaplastica,diastasi,diastasiaddominale,disbiosi,microbioma,pancia,panciagonfia,panciapiattafalse4bonushttps://www.spreaker.com/episode/cambiare-in-meglio-episodio-speciale-con-beatrice-galeazzi--56382217Il percorso per il cambiamento è articolato e non semplicissimo, ma non impossibile.
La consapevolezza verso ciò che siamo e ciò che ci fa stare meglio, può sicuramente guidarci nella giusta direzione e metterci nelle condizioni di poter affrontare e superare tutti gli ostacoli che dovessimo incontrare.

Questo è il secondo episodio con Beatrice Galezzi e dal primo sono cambiate molte cose nella sua vita personale e professionale.

Beatrice ci racconta come è andata, condividendo la sua esperienza e il suo percorso, spiegandoci anche l'importante ruolo dell'attività fisica nel processo di cambiamento.

Puoi seguire Beatrice sul suo profilo Instagram:

@beatcampbybeag
e sul suo sito:
http://www.beatricemariagaleaz...

per info, richieste e suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56382217Sun, 06 Aug 2023 07:15:40 +0000Chiara Db Diastasis Specialist"Allenatevi ad ascoltarvi" Il percorso per il cambiamento è articolato e non semplicissimo, ma non impossibile. La consapevolezza verso ciò che siamo e ciò che ci fa stare meglio, può sicuramente guidarci nella giusta direzione e metterci nelle...Il percorso per il cambiamento è articolato e non semplicissimo, ma non impossibile.
La consapevolezza verso ciò che siamo e ciò che ci fa stare meglio, può sicuramente guidarci nella giusta direzione e metterci nelle condizioni di poter affrontare e superare tutti gli ostacoli che dovessimo incontrare.

Questo è il secondo episodio con Beatrice Galezzi e dal primo sono cambiate molte cose nella sua vita personale e professionale.

Beatrice ci racconta come è andata, condividendo la sua esperienza e il suo percorso, spiegandoci anche l'importante ruolo dell'attività fisica nel processo di cambiamento.

Puoi seguire Beatrice sul suo profilo Instagram:

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e sul suo sito:
http://www.beatricemariagaleaz...

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chiacchieredipancia@gmail.com]]>2775ascoltarsi,cambiamento,cambiare,comecambiare,coraggiodicambiarefalse4bonushttps://www.spreaker.com/episode/riflessologia-plantare-benefici-e-controindicazioni-con-silvia-rossi-estetista-e-operatrice-olistica--56366824
Ce ne parla Silvia Rossi, estetista e operatrice olistica, in questo speciale episodio del magazine di Chiacchiere di Pancia podcast.

Per contattare Silvia Rossi

Instagram: @olistica_sissy

per qualsiasi informazione e suggerimento:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56366824Fri, 04 Aug 2023 09:26:20 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLa riflessologia plantare è una tecnica antichissima (si presume del 3000 a.C.) che sfrutta la sollecitazione di aree specifiche del piede per ristabilire l'equilibrio del corpo. È adatta a persone di ogni età ma deve essere eseguita da professionisti...
Ce ne parla Silvia Rossi, estetista e operatrice olistica, in questo speciale episodio del magazine di Chiacchiere di Pancia podcast.

Per contattare Silvia Rossi

Instagram: @olistica_sissy

per qualsiasi informazione e suggerimento:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>2031equilibrio,estetica,olistica,piede,plantare,riflessologia,riflessologiaplantare,salutefalse4bonushttps://www.spreaker.com/episode/abbi-cura-di-te-con-luisanda-dell-aria--56201839Quando in una casa entra un cancro, è un uragano che entra. La sensazione è che tutte le porte e le finestre sbattano, un gran vento e tu non capisci più niente!
La prima cosa che ho scoperto è che i sintomi che io mi portavo dietro da un anno e che erano stati curati per tutt’altro, erano i sintomi del cancro all’ovaio. Poi ho scoperto che come me, altre 7 donne su 10 non sapevano nulla del cancro all’ovaio e a cosa dobbiamo stare attente”

Luisanda dell’aria, scrittrice e autrice del libro “Abbi cura di te” ci parla della sua esperienza personale allo scopo di diffondere quanta più informazione possibile su un tipo di tumore molto poco conosciuto: il cancro all’ovaio.

“Abbi cura di te” è un racconto, un dialogo, un canale informativo e al tempo stesso un’esortazione colma di affetto.

“Abbi cura di te” è scaricabile gratuitamente sul sito: https://luisanda-dellaria.weeb...]]>https://api.spreaker.com/episode/56201839Mon, 24 Jul 2023 18:29:25 +0000Chiara Db Diastasis Specialist“Un giorno scopro che mi sono ammalata di cancro all’ovaio. Quando in una casa entra un cancro, è un uragano che entra. La sensazione è che tutte le porte e le finestre sbattano, un gran vento e tu non capisci più niente! La prima cosa che ho scoperto...Quando in una casa entra un cancro, è un uragano che entra. La sensazione è che tutte le porte e le finestre sbattano, un gran vento e tu non capisci più niente!
La prima cosa che ho scoperto è che i sintomi che io mi portavo dietro da un anno e che erano stati curati per tutt’altro, erano i sintomi del cancro all’ovaio. Poi ho scoperto che come me, altre 7 donne su 10 non sapevano nulla del cancro all’ovaio e a cosa dobbiamo stare attente”

Luisanda dell’aria, scrittrice e autrice del libro “Abbi cura di te” ci parla della sua esperienza personale allo scopo di diffondere quanta più informazione possibile su un tipo di tumore molto poco conosciuto: il cancro all’ovaio.

“Abbi cura di te” è un racconto, un dialogo, un canale informativo e al tempo stesso un’esortazione colma di affetto.

“Abbi cura di te” è scaricabile gratuitamente sul sito: https://luisanda-dellaria.weeb...]]>2417abbicuradite,cancro,cancroallovaiofalse4bonushttps://www.spreaker.com/episode/the-zen-philosophy--56117814
A chat with Shi Yan Long from the Shaolin Traditional Culture Center - 少林寺 - China

Chiacchiere di Pancia Podcast Magazine 2023
The Zen philosophy
What is it exactly?
How can we integrate the Zen practice in our daily life? A great chance to all of us to understand better this ancient philosophy through the words of Shi Yan Long (Zen Master) and Andrea Nardi (Shaolin Master).

A great chance to improve our lives and our spirits.

For more questions and information, please don't hesitate to contact Shi Yan Long, Andrea and me.

at

www.shaolinspirit.org


Andra Nardi
IG: https://instagram.com/yong_shu...
email: shaolinwusengitalia@gmail.com

Chiara De Benedetti
IG: https://instagram.com/chiaradb...
email: chiaradbpersonaltrainer@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/56117814Sun, 16 Jul 2023 10:53:51 +0000Chiara Db Diastasis Specialist"Where your heart is peaceful, there is your home" Shi Yan Long - Zen Master A chat with Shi Yan Long from the Shaolin Traditional Culture Center - 少林寺 - China Chiacchiere di Pancia Podcast Magazine 2023 The Zen philosophy What is it exactly? How...
A chat with Shi Yan Long from the Shaolin Traditional Culture Center - 少林寺 - China

Chiacchiere di Pancia Podcast Magazine 2023
The Zen philosophy
What is it exactly?
How can we integrate the Zen practice in our daily life? A great chance to all of us to understand better this ancient philosophy through the words of Shi Yan Long (Zen Master) and Andrea Nardi (Shaolin Master).

A great chance to improve our lives and our spirits.

For more questions and information, please don't hesitate to contact Shi Yan Long, Andrea and me.

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Andra Nardi
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Chiara De Benedetti
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email: chiaradbpersonaltrainer@gmail.com]]>2730shaolin,zen,zenmaster,zenphilosophyfalse4bonushttps://www.spreaker.com/episode/carlo-are-puga-la-pistola-massaggiante--54840584È vero che funziona anche per il dimagrimento localizzato?

Nuovo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast

Carlo Are Puga ci parla della pistola massaggiante:

corretto utilizzo
effetti
controindicazioni
utilità

Nella pratica sportiva e nell'uso quotodiano.]]>https://api.spreaker.com/episode/54840584Fri, 23 Jun 2023 17:57:38 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLa pistola massaggiante. È vero che funziona anche per il dimagrimento localizzato? Nuovo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast Carlo Are Puga ci parla della pistola massaggiante: corretto utilizzo effetti controindicazioni utilità Nella...È vero che funziona anche per il dimagrimento localizzato?

Nuovo episodio di Chiacchiere di Pancia Podcast

Carlo Are Puga ci parla della pistola massaggiante:

corretto utilizzo
effetti
controindicazioni
utilità

Nella pratica sportiva e nell'uso quotodiano.]]>3139massage,massagegun,pistolamassaggiantefalse4bonushttps://www.spreaker.com/episode/parla-con-me-della-tupler-technique--53593935
Le vostre domande e le vostre curiosità sulla tecnica di esercizi specifici per il miglioramento e la risoluzione della diastasi addominale.

Grazie a tutti i partecipanti che hanno sollevato attraverso il loro interventi, argomenti davvero interessanti!

Per altre domande, informazioni o suggerimenti:
sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53593935Thu, 20 Apr 2023 13:29:42 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLa registrazione dell'incontro online del 5 aprile 2023. Le vostre domande e le vostre curiosità sulla tecnica di esercizi specifici per il miglioramento e la risoluzione della diastasi addominale. Grazie a tutti i partecipanti che hanno sollevato...
Le vostre domande e le vostre curiosità sulla tecnica di esercizi specifici per il miglioramento e la risoluzione della diastasi addominale.

Grazie a tutti i partecipanti che hanno sollevato attraverso il loro interventi, argomenti davvero interessanti!

Per altre domande, informazioni o suggerimenti:
sos.diastasi@gmail.com]]>2945diastasi,diastasiaddominale,diastasideirettidelladdome,tuplertechniquefalse4bonushttps://www.spreaker.com/episode/punto-8-1-ha-senso-eseguire-la-tupler-technique-anche-se-non-ho-una-diastasi-addominale--53536423+1

Una delle vostre domande.
Ha senso eseguire il programma della Tupler Technique ®️ anche se non si ha una diastasi?

Quali possono essere i vantaggi?

per info, domande e suggerimenti:
sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53536423Fri, 14 Apr 2023 14:31:45 +0000Chiara Db Diastasis Specialist8 episodi speciali per 8 domande speciali +1 Una delle vostre domande. Ha senso eseguire il programma della Tupler Technique ®️ anche se non si ha una diastasi? Quali possono essere i vantaggi? per info, domande e suggerimenti: https://gmail.com+1

Una delle vostre domande.
Ha senso eseguire il programma della Tupler Technique ®️ anche se non si ha una diastasi?

Quali possono essere i vantaggi?

per info, domande e suggerimenti:
sos.diastasi@gmail.com]]>180diastasi,diastasiaddominale,diastasideiretti,diastasideirettidelladdome,tuplertechniquefalse410fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-martina-santarelli--53184267Ci sono rischi per il bambino?
Si può iniziare un nuovo percorso di allenamento durante la gravidanza?
Qual è il migliore allenamento?
Con quale frequenza?
Il rilascio miofasciale può aiutare durante il periodo della gravidanza?

L’allenamento durante i mesi di gestazione è assolutamente raccomandato. Sia per la futura mamma che per il bimbo. Al contrario la sedentarietà (come in qualsiasi momento della vita) può rendere la gravidanza meno piacevole. Quindi, quando non ci sono situazioni a rischio, muoversi e allenarsi è l’arma vincente!
Come?
Ce lo spiega la dottoressa Martina Santarelli in questo episodio speciale di Chiacchiere di Pancia Podcast dedicato tutto alle future mamme e alla loro salute attraverso il movimento.

Per ulteriori richieste scrivi a: sos.diastasi@gmail.com

Martina Santarelli
Dottoressa in Scienze Motorie . Personal Trainer – Specializzata in allenamento in gravidanza e titolare di Laima Studio Personal
Instagram: laima_studiopersonal
Facebook: Martina Santarelli Personal Pregnancy Trainer
Whatsapp: 392 9872941]]>https://api.spreaker.com/episode/53184267Mon, 13 Mar 2023 15:38:17 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistFa bene allenarsi durante la gravidanza? Ci sono rischi per il bambino? Si può iniziare un nuovo percorso di allenamento durante la gravidanza? Qual è il migliore allenamento? Con quale frequenza? Il rilascio miofasciale può aiutare durante il periodo...Ci sono rischi per il bambino?
Si può iniziare un nuovo percorso di allenamento durante la gravidanza?
Qual è il migliore allenamento?
Con quale frequenza?
Il rilascio miofasciale può aiutare durante il periodo della gravidanza?

L’allenamento durante i mesi di gestazione è assolutamente raccomandato. Sia per la futura mamma che per il bimbo. Al contrario la sedentarietà (come in qualsiasi momento della vita) può rendere la gravidanza meno piacevole. Quindi, quando non ci sono situazioni a rischio, muoversi e allenarsi è l’arma vincente!
Come?
Ce lo spiega la dottoressa Martina Santarelli in questo episodio speciale di Chiacchiere di Pancia Podcast dedicato tutto alle future mamme e alla loro salute attraverso il movimento.

Per ulteriori richieste scrivi a: sos.diastasi@gmail.com

Martina Santarelli
Dottoressa in Scienze Motorie . Personal Trainer – Specializzata in allenamento in gravidanza e titolare di Laima Studio Personal
Instagram: laima_studiopersonal
Facebook: Martina Santarelli Personal Pregnancy Trainer
Whatsapp: 392 9872941]]>1971false4bonushttps://www.spreaker.com/episode/punto-8-siamo-condannat-ad-eseguire-gli-esercizi-della-tupler-technique-1--53102015È una liberazione!

Ho registrato questo episodio di getto e spero che ne apprezziate la genuinità. Non l'ho aggiustato e ritoccato, lo lascio così com'è perché questo argomeno mi sta molto a cuore. Nel corso di questi anni di attività professionale i vostri riscontri e le vostre testimonianze mi hanno dato l'impressione di conoscere a fondo ciascuno di voi. Anche quelle persone con le quali ho avuto contatti ma che non ho mai incontrato di persona. Questo perché ho provato su me stessa il problema della diastasi addominale e le conseguenze che ne derivano e so di cosa parliamo quando affrontiamo l'argomento. Siamo sulla stessa barca. Comunichiamo nella stessa lingua.

In questo episodio però, non mi riferisco solo agli esercizi specifici per la diastasi addominale. Mi riferisco anche e soprattutto all'attività fisica in generale praticata con regolarità per tutta la vita, per il mantenimento dell'efficienza fisica, dell'autonomia e del benessere psicofisico.

Accettiamo di lavarci i denti tutte le mattine per il benessere della nostra dentatura. Perché non accettare allo stesso modo di praticare attività fisica regolarmente per la nostra salute in generale?

Chi come me ha scelto di lavorare nel settore del fitness e del movimento, ha scelto per pura passione e sarà in grado di assistervi nel migliore dei modi e con la giusta programmazione per perseguire i vostri scopi ed adattare l'attività fisica alle vostre esigenze e alla fase della vita nella quale vi trovate.

Certo non è pensabile che a 70 anni si possano fare gli stessi allenamenti che si facevano a 20 anni, ma è assolutamente pensabile che a 70 anni ci si possa allenare con regolarità. Così come a 80, 90, 100, 200 anni!

Affidatevi ad un professionsta appassionato e competente e fate attività fisica con regolarità per tutta la vita.


8 episodi speciali per 8 domande speciali

punto #8 - siamo condannat* a fare gli esercizi della Tupler Technique®️ per tutta la vita?

per info, domande e suggerimenti
sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53102015Sun, 05 Mar 2023 18:43:38 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistNon è una condanna! È l'esatto opposto. È una liberazione! Ho registrato questo episodio di getto e spero che ne apprezziate la genuinità. Non l'ho aggiustato e ritoccato, lo lascio così com'è perché questo argomeno mi sta molto a cuore. Nel corso...È una liberazione!

Ho registrato questo episodio di getto e spero che ne apprezziate la genuinità. Non l'ho aggiustato e ritoccato, lo lascio così com'è perché questo argomeno mi sta molto a cuore. Nel corso di questi anni di attività professionale i vostri riscontri e le vostre testimonianze mi hanno dato l'impressione di conoscere a fondo ciascuno di voi. Anche quelle persone con le quali ho avuto contatti ma che non ho mai incontrato di persona. Questo perché ho provato su me stessa il problema della diastasi addominale e le conseguenze che ne derivano e so di cosa parliamo quando affrontiamo l'argomento. Siamo sulla stessa barca. Comunichiamo nella stessa lingua.

In questo episodio però, non mi riferisco solo agli esercizi specifici per la diastasi addominale. Mi riferisco anche e soprattutto all'attività fisica in generale praticata con regolarità per tutta la vita, per il mantenimento dell'efficienza fisica, dell'autonomia e del benessere psicofisico.

Accettiamo di lavarci i denti tutte le mattine per il benessere della nostra dentatura. Perché non accettare allo stesso modo di praticare attività fisica regolarmente per la nostra salute in generale?

Chi come me ha scelto di lavorare nel settore del fitness e del movimento, ha scelto per pura passione e sarà in grado di assistervi nel migliore dei modi e con la giusta programmazione per perseguire i vostri scopi ed adattare l'attività fisica alle vostre esigenze e alla fase della vita nella quale vi trovate.

Certo non è pensabile che a 70 anni si possano fare gli stessi allenamenti che si facevano a 20 anni, ma è assolutamente pensabile che a 70 anni ci si possa allenare con regolarità. Così come a 80, 90, 100, 200 anni!

Affidatevi ad un professionsta appassionato e competente e fate attività fisica con regolarità per tutta la vita.


8 episodi speciali per 8 domande speciali

punto #8 - siamo condannat* a fare gli esercizi della Tupler Technique®️ per tutta la vita?

per info, domande e suggerimenti
sos.diastasi@gmail.com]]>370diastasi,diastasideirettidelladdome,diastasidelladdome,fitness,fitnessforlife,fitness+motivation,tupler,tuplertechniquefalse49fullhttps://www.spreaker.com/episode/punto-7-e-possibile-usare-qualsiasi-tipo-di-pancera-per-eseguire-la-tupler-technique--53095145Punto #7 - È possibile usare qualsiasi tipo di pancera per eseguire la Tupler Technique®️?

per info, suggerimenti e idee: sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53095145Sat, 04 Mar 2023 15:49:51 +0000Chiara Db Diastasis Specialist8 episodi speciali per 8 domande speciali Punto #7 - È possibile usare qualsiasi tipo di pancera per eseguire la Tupler Technique®️? per info, suggerimenti e idee: https://gmail.comPunto #7 - È possibile usare qualsiasi tipo di pancera per eseguire la Tupler Technique®️?

per info, suggerimenti e idee: sos.diastasi@gmail.com]]>383diastasi,diastasiaddominale,diastasideirettidelladdome,splint,tupler,tuplertechniquefalse48fullhttps://www.spreaker.com/episode/punto-6-come-ripartire-con-la-tupler-technique-dopo-una-interruzione--53080808
punto #6 - come ripartire con la Tupler Technique®️ dopo una interruzione del programma?

per info, suggerimenti e idee:
sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53080808Fri, 03 Mar 2023 09:41:22 +0000Chiara Db Diastasis Specialist8 episodi speciali per 8 domande speciali punto #6 - come ripartire con la Tupler Technique®️ dopo una interruzione del programma? per info, suggerimenti e idee: https://gmail.com
punto #6 - come ripartire con la Tupler Technique®️ dopo una interruzione del programma?

per info, suggerimenti e idee:
sos.diastasi@gmail.com]]>221diastasi,diastasiaddominale,diastasideirettidelladdome,diastasisrecti,tuplertechniquefalse47fullhttps://www.spreaker.com/episode/punto-5-dopo-quanto-tempo-da-un-intervento-chirurgico-addominale-posso-iniziare-la-tupler-technique--53068139
punto #5

dopo quanto tempo da un intervento di chirurgia addominale posso iniziare la Tupler Technique®️?

per info, suggerimenti e idee:

sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/53068139Thu, 02 Mar 2023 05:34:11 +0000Chiara Db Diastasis Specialist8 episodi speciali per 8 domande speciali punto #5 dopo quanto tempo da un intervento di chirurgia addominale posso iniziare la Tupler Technique®️? per info, suggerimenti e idee: https://gmail.com
punto #5

dopo quanto tempo da un intervento di chirurgia addominale posso iniziare la Tupler Technique®️?

per info, suggerimenti e idee:

sos.diastasi@gmail.com]]>188diastasi,diastasiaddominale,diastasideirettidelladdome,tuplertechniquefalse46fullhttps://www.spreaker.com/episode/punto-4-e-troppo-tardi-per-iniziare-la-tupler-technique--52885035
Punto #4 - è troppo tardi per iniziare la Tupler Technique e risolvere la diastasi addominale?

per info, suggerimenti e idee:

sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52885035Wed, 01 Mar 2023 05:44:12 +0000Chiara Db Diastasis Specialist8 espisodi speciali per 8 domande speciali Punto #4 - è troppo tardi per iniziare la Tupler Technique e risolvere la diastasi addominale? per info, suggerimenti e idee: https://gmail.com
Punto #4 - è troppo tardi per iniziare la Tupler Technique e risolvere la diastasi addominale?

per info, suggerimenti e idee:

sos.diastasi@gmail.com]]>146diastasi,diastasiaddominale,diastasideirettidelladdome,tuplertechniquefalse45fullhttps://www.spreaker.com/episode/punto-3-vale-la-pena-eseguire-la-tupler-technique-tra-una-gravidanza-e-l-altra--52865729
Punto #3 - vale la pena eseguire la Tupler Techique®️ tra una gravidanza e l'altra?

Per info, suggerimenti e idee: sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52865729Mon, 27 Feb 2023 14:30:00 +0000Chiara Db Diastasis Specialist8 episodi speciali per 8 domande speciali Punto #3 - vale la pena eseguire la Tupler Techique®️ tra una gravidanza e l'altra? Per info, suggerimenti e idee: https://gmail.com
Punto #3 - vale la pena eseguire la Tupler Techique®️ tra una gravidanza e l'altra?

Per info, suggerimenti e idee: sos.diastasi@gmail.com]]>217diastasi,diastasideirettidell'addome,diastasis,diastasisrectifalse44fullhttps://www.spreaker.com/episode/punto-2-a-quanto-tempo-dal-parto-si-puo-iniziare-la-tupler-technique--52811328
A quanto tempo dal parto si può iniziare la Tupler Technique®️?

per info, suggerimenti e idee scrivi a:
sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52811328Wed, 22 Feb 2023 11:05:17 +0000Chiara Db Diastasis Specialist8 episodi speciali per 8 domande speciali. A quanto tempo dal parto si può iniziare la Tupler Technique®️? per info, suggerimenti e idee scrivi a: https://gmail.com
A quanto tempo dal parto si può iniziare la Tupler Technique®️?

per info, suggerimenti e idee scrivi a:
sos.diastasi@gmail.com]]>260diastasi,diastasideirettidell'addome,diastasis,diastasisrectifalse43fullhttps://www.spreaker.com/episode/punto-1-e-meglio-aspettare-12-mesi-dal-parto-per-iniziare-la-tupler-technique--52782569
#1:

è meglio aspettare 12 mesi dal parto per iniziare la Tupler Technique®️?]]>https://api.spreaker.com/episode/52782569Sun, 19 Feb 2023 18:20:29 +0000Chiara Db Diastasis Specialist8 episodi speciali per 8 domande speciali #1: è meglio aspettare 12 mesi dal parto per iniziare la Tupler Technique®️?
#1:

è meglio aspettare 12 mesi dal parto per iniziare la Tupler Technique®️?]]>367diastasi,diastasideirettidelladdomefalse42fullhttps://www.spreaker.com/episode/8-episodi-speciali-per-8-domande-speciali--52768844
1 episodio per ogni risposta

Hai altri dubbi?


Scrivimi su sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52768844Fri, 17 Feb 2023 17:16:34 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLe 8 domande ricorrenti sulla Tupler Technique®️ 1 episodio per ogni risposta Hai altri dubbi? Scrivimi su https://gmail.com
1 episodio per ogni risposta

Hai altri dubbi?


Scrivimi su sos.diastasi@gmail.com]]>233false41fullhttps://www.spreaker.com/episode/il-self-myofascial-release-con-carlo-are-puga--52238291
Come e quando applicarla?
Con quali modalità?
A quale velocità?
Con quanta frequenza?
Prima o dopo l'allenamento?
È indicata per tutti?
Quali sono gli strumenti giusti da utilizzare?
È utile praticarla per la risoluzione della diastaso dei retti dell'addome?
Direttamente sull'addome?

Queste sono le domane principali alle quali ha dato una risposta più che chiara Carlo Aren Puga, chinesiogo e posturologo.

per commenti, suggerimenti e richieste:
chiacchieredipancia@gmail.com

Carlo Are Puga

https://instagram.com/carlo_ar...

arepugacarlo@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/52238291Tue, 20 Dec 2022 16:40:05 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistIl self-myofascial release è una tecnica di automassaggio che si effettua attraverso l'utilizzo di particolari strumenti come il foam roller ed altri. Come e quando applicarla? Con quali modalità? A quale velocità? Con quanta frequenza? Prima o...
Come e quando applicarla?
Con quali modalità?
A quale velocità?
Con quanta frequenza?
Prima o dopo l'allenamento?
È indicata per tutti?
Quali sono gli strumenti giusti da utilizzare?
È utile praticarla per la risoluzione della diastaso dei retti dell'addome?
Direttamente sull'addome?

Queste sono le domane principali alle quali ha dato una risposta più che chiara Carlo Aren Puga, chinesiogo e posturologo.

per commenti, suggerimenti e richieste:
chiacchieredipancia@gmail.com

Carlo Are Puga

https://instagram.com/carlo_ar...

arepugacarlo@gmail.com]]>2274diastasi,diastasisrecti,myofascial,myofascialrelease,selfmyofascialrollingfalse3bonushttps://www.spreaker.com/episode/introduzione-alla-diastasi-dei-retti-dell-addome-e-tupler-technique--51564655

Relatrici:

Chiara De Benedetti

Chinesiologa e Master Trainer of the Tupler Technique®


Mara Romualdi

Fisioterapista e Trained Professional of the Tupler Technique®


Martina Marson

Chinesiologa e Trained Professional of the Tupler Technique® 

Per info, richieste e suggerimenti:
sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/51564655Thu, 13 Oct 2022 14:14:07 +0000Chiara Db Diastasis Specialistregistazione del webinar del 17 settembre 2022 Relatrici: Chiara De Benedetti Chinesiologa e Master Trainer of the Tupler Technique® Mara Romualdi Fisioterapista e Trained Professional of the Tupler Technique® Martina Marson Chinesiologa e...

Relatrici:

Chiara De Benedetti

Chinesiologa e Master Trainer of the Tupler Technique®


Mara Romualdi

Fisioterapista e Trained Professional of the Tupler Technique®


Martina Marson

Chinesiologa e Trained Professional of the Tupler Technique® 

Per info, richieste e suggerimenti:
sos.diastasi@gmail.com]]>7537false33fullhttps://www.spreaker.com/episode/diastasi-e-corsa-parte-2-registrazione-della-diretta-live-con-sara-testa--50562460
Sara Testa (Never Give Up Running) ci ha dato i suoi preziosi consigli per praticare la corsa al meglio e con i migliori risultati:


- come scegliere le scarpe e ogni quanto cambiarle

- come scegliere l'abbigliamento più adatto

- come approcciarsi in generale alla corsa

e molto altro.


Una chiacchierata davvero interessante sullo sport più praticato dagli italiani


Sara Testa:
www.nevergiveuprunning.it
IG: @ngurunning
email: ngurunning@gmail.com


Chiara De Benedetti:
www.chiaradbpersonaltrainer.it
IG: @chiaradbdiastasisspecialist
email: sos.diastasi@gmail.com


Per info e suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/50562460Wed, 13 Jul 2022 19:40:30 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistCome iniziare, riprendere o migliorare la corsa? Sara Testa (Never Give Up Running) ci ha dato i suoi preziosi consigli per praticare la corsa al meglio e con i migliori risultati: - come scegliere le scarpe e ogni quanto cambiarle - come...
Sara Testa (Never Give Up Running) ci ha dato i suoi preziosi consigli per praticare la corsa al meglio e con i migliori risultati:


- come scegliere le scarpe e ogni quanto cambiarle

- come scegliere l'abbigliamento più adatto

- come approcciarsi in generale alla corsa

e molto altro.


Una chiacchierata davvero interessante sullo sport più praticato dagli italiani


Sara Testa:
www.nevergiveuprunning.it
IG: @ngurunning
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Chiara De Benedetti:
www.chiaradbpersonaltrainer.it
IG: @chiaradbdiastasisspecialist
email: sos.diastasi@gmail.com


Per info e suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>3227allenamento,consigli,corsa,diastasi,diastasideirettidelladdome,diastasideirettidell'addome,fitness,runningfalse3bonushttps://www.spreaker.com/episode/diastasi-e-corsa-si-puo-fare--50471354La corsa può peggiorare la diastasi dei retti dell'addome?

Per qualche tempo non ho saputo dare una risposta a questa domanda e allora ho fatto l'unica cosa che so fare: ho studiato, cercato, chiesto e finalmelmente ho trovato una risposta scientificamente attendibile.

SI PUÒ FARE (cit), ma...

Tutti i dettagli nell'episodio!

Basato sullo studio di Rita E. Deering et al - 2020]]>https://api.spreaker.com/episode/50471354Tue, 05 Jul 2022 17:02:20 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistDiastasi e corsa sono compatibili? La corsa può peggiorare la diastasi dei retti dell'addome? Per qualche tempo non ho saputo dare una risposta a questa domanda e allora ho fatto l'unica cosa che so fare: ho studiato, cercato, chiesto e finalmelmente...La corsa può peggiorare la diastasi dei retti dell'addome?

Per qualche tempo non ho saputo dare una risposta a questa domanda e allora ho fatto l'unica cosa che so fare: ho studiato, cercato, chiesto e finalmelmente ho trovato una risposta scientificamente attendibile.

SI PUÒ FARE (cit), ma...

Tutti i dettagli nell'episodio!

Basato sullo studio di Rita E. Deering et al - 2020]]>2019corsa,diastasi,diastasideirettidelladdome,diastasideirettidell'addome,diastasisrecti,fitness,runningfalse32fullhttps://www.spreaker.com/episode/diastasi-dei-retti-dell-addome-negli-uomini-live-on-instagram-con-martina-marson--49995210
Anche i più allenati.

Ne abbiamo parlato nella live su Instagram del 26 maggio 2022 con Martina Marson.

Cause
Sintomi,
Studi
Strategie di risoluzione

Ne parleremo ancora più dettagliatamente nel Corso di Formazione Professionale "Adapting for Diastasis - coaching strategies for trainers" che si terrà a Roma il 25 e 26 giugno 2022.

per info:
seminario.diastasis@gmail.com

Instagram
@martina_marson_coach
@chiaradbdiastasisspecialist]]>https://api.spreaker.com/episode/49995210Mon, 30 May 2022 07:41:26 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLa diastasi dei retti dell'addome colpisce anche gli uomini. Anche i più allenati. Ne abbiamo parlato nella live su Instagram del 26 maggio 2022 con Martina Marson. Cause Sintomi, Studi Strategie di risoluzione Ne parleremo ancora più...
Anche i più allenati.

Ne abbiamo parlato nella live su Instagram del 26 maggio 2022 con Martina Marson.

Cause
Sintomi,
Studi
Strategie di risoluzione

Ne parleremo ancora più dettagliatamente nel Corso di Formazione Professionale "Adapting for Diastasis - coaching strategies for trainers" che si terrà a Roma il 25 e 26 giugno 2022.

per info:
seminario.diastasis@gmail.com

Instagram
@martina_marson_coach
@chiaradbdiastasisspecialist]]>4031false3bonushttps://www.spreaker.com/episode/live-na-instagram-com-a-dr-beatriz-araujo-o-vacuo-trata-mesmo-a-diastase-traduzione-in-italiano--49892626Não.
Vamos compreender porque nessa live da Istagram Brasil - Itália.

Duas profissionais especializadas no tratamento da diástase com a Tupler Technique vão conversar mesmo sobre este assunto explicando as motivações que não fazem do vácuo um exercício adequado pelo tratamento da diastase.

*traduzione in Italiano

🇧🇷 https://drabeatriz.com.br/
🇮🇹 www.chiaradbpersonaltrainer.it

IG:
@dra.beatrizaraujo
@chiaradbdiastasisspecialist]]>https://api.spreaker.com/episode/49892626Sun, 22 May 2022 08:26:30 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistO vácuo abdominal trata mesmo a diástase? Não. Vamos compreender porque nessa live da Istagram Brasil - Itália. Duas profissionais especializadas no tratamento da diástase com a Tupler Technique vão conversar mesmo sobre este assunto explicando as...Não.
Vamos compreender porque nessa live da Istagram Brasil - Itália.

Duas profissionais especializadas no tratamento da diástase com a Tupler Technique vão conversar mesmo sobre este assunto explicando as motivações que não fazem do vácuo um exercício adequado pelo tratamento da diastase.

*traduzione in Italiano

🇧🇷 https://drabeatriz.com.br/
🇮🇹 www.chiaradbpersonaltrainer.it

IG:
@dra.beatrizaraujo
@chiaradbdiastasisspecialist]]>3073false3bonushttps://www.spreaker.com/episode/inizia-subito-a-prenderti-cura-della-tua-diastasi-non-rimandare-diretta-instagram-con-la-dott-ssa-mara-romualdi--49759285
Anche no!


Aspettare una successiva gravidanza per risolvere la diastasi dei retti dell'addome? 


Meglio di no.


In entrambi i casi, rimandare non ha senso.


Ne abbiamo parlato durante la diretta Instagram del 9 maggio. 


Abbiamo spiegato quali strategie adottare e perché non valga la pena posticipare.


Inizia da subito a prenderti cura di te!


Dott.ssa Mara Romualdi:

instagram: mararomualdi

email: mara.romualdi@gmail.com


per info e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/49759285Wed, 11 May 2022 15:31:37 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistUn'altra estate con la diastasi dei retti dell'addome? Anche no! Aspettare una successiva gravidanza per risolvere la diastasi dei retti dell'addome?  Meglio di no. In entrambi i casi, rimandare non ha senso. Ne abbiamo parlato durante la...
Anche no!


Aspettare una successiva gravidanza per risolvere la diastasi dei retti dell'addome? 


Meglio di no.


In entrambi i casi, rimandare non ha senso.


Ne abbiamo parlato durante la diretta Instagram del 9 maggio. 


Abbiamo spiegato quali strategie adottare e perché non valga la pena posticipare.


Inizia da subito a prenderti cura di te!


Dott.ssa Mara Romualdi:

instagram: mararomualdi

email: mara.romualdi@gmail.com


per info e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com]]>2968false3bonushttps://www.spreaker.com/episode/diastasi-e-postura-con-la-dott-ssa-maria-giovanna-pecoraro--49724180
Quali sono le problematiche posturali che si riscontrano maggiormente nelle persone che hanno una DRA?

Gli squilibri posturali possono favorire l'insorgenza della diastasi dei retti dell'addome?

Oppure è la diastasi dei retti dell'addome che favorisce lo squilibrio posturale?

Quali sono le strategie terapeutiche?

Di questo ed altro abbiamo parlato con la Dott.ssa Maria Giovanna Pecoraro, posturologa e Trained Professional of the Tupler Technique®️

Dott.ssa Maria Giovanna Pecoraro
Instagram: posturalnik_dott.ssapecoraro
email: marygio01@libero.it

Per info e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/49724180Mon, 09 May 2022 09:01:31 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistL'impatto della diastasi dei retti dell'addome sugli equilibri posturali e viceversa. Quali sono le problematiche posturali che si riscontrano maggiormente nelle persone che hanno una DRA? Gli squilibri posturali possono favorire l'insorgenza della...
Quali sono le problematiche posturali che si riscontrano maggiormente nelle persone che hanno una DRA?

Gli squilibri posturali possono favorire l'insorgenza della diastasi dei retti dell'addome?

Oppure è la diastasi dei retti dell'addome che favorisce lo squilibrio posturale?

Quali sono le strategie terapeutiche?

Di questo ed altro abbiamo parlato con la Dott.ssa Maria Giovanna Pecoraro, posturologa e Trained Professional of the Tupler Technique®️

Dott.ssa Maria Giovanna Pecoraro
Instagram: posturalnik_dott.ssapecoraro
email: marygio01@libero.it

Per info e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com]]>3336false3bonushttps://www.spreaker.com/episode/episodio-con-beatrice-galeazzi--49637548

Beatrice è una professionista super competente, una gran lavoratrice, un'appassionata dell'attività fisica, ma soprattutto è una trainer con una missione: quella di salvare quante più persone possibili dalle false promesse di allenamenti "miracolosi".


Quanti programmi di allenamento promettono risultati stupefacenti in breve tempo e con il minimo impegno? 

Purtroppo molti. 

E quanti davvero non deludono le aspettative?

Purtroppo nessuno.


Abbiamo parlato  di questo con Bea, di come difendersi dalle false promesse, di come scegliere un trainer competente e di tutti i suoi progetti futuri per il continuo miglioramento delle sue proposte di allenamento.


Il messaggio è forte e chiaro.


instagram: beatcampbybeag

www.beatcamp.it


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chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/49637548Tue, 03 May 2022 09:36:42 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistEpisodio speciale di chiacchiere di pancia con Beatrice Galeazzi . Laureata in Scienze Motorie e Personal Trainer Beatrice è una professionista super competente, una gran lavoratrice, un'appassionata dell'attività fisica, ma soprattutto è una...

Beatrice è una professionista super competente, una gran lavoratrice, un'appassionata dell'attività fisica, ma soprattutto è una trainer con una missione: quella di salvare quante più persone possibili dalle false promesse di allenamenti "miracolosi".


Quanti programmi di allenamento promettono risultati stupefacenti in breve tempo e con il minimo impegno? 

Purtroppo molti. 

E quanti davvero non deludono le aspettative?

Purtroppo nessuno.


Abbiamo parlato  di questo con Bea, di come difendersi dalle false promesse, di come scegliere un trainer competente e di tutti i suoi progetti futuri per il continuo miglioramento delle sue proposte di allenamento.


Il messaggio è forte e chiaro.


instagram: beatcampbybeag

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chiacchieredipancia@gmail.com]]>2264false3bonushttps://www.spreaker.com/episode/il-trattamento-osteopatico-con-selenia-vitellozzi--49436544
Molto.

Ne parliamo con Selenia Vitellozzi, laureata in Scienze Infermieristiche ed Osteopata diplomata alla scuola C.E.R.D.O. di Roma.


Una chiacchierata sulle tecniche osteopatiche in particolare riferimento alla diastasi dei retti dell'addome.


Puoi vedelo su YouTube:
https://youtu.be/GctIaMcT1SE


Per qualsiasi richiesta di informazioni puoi scrivere a

chiacchieredipancia@gmail.com

vitellozziselenia@gmail.com

pagina fb: Selenia Vitellozzi Osteopata D.O.]]>https://api.spreaker.com/episode/49436544Thu, 14 Apr 2022 16:10:34 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistQuanto è determinante il trattamento osteopatico nella diastasi dei retti dell'addome: Molto. Ne parliamo con Selenia Vitellozzi, laureata in Scienze Infermieristiche ed Osteopata diplomata alla scuola C.E.R.D.O. di Roma. Una chiacchierata sulle...
Molto.

Ne parliamo con Selenia Vitellozzi, laureata in Scienze Infermieristiche ed Osteopata diplomata alla scuola C.E.R.D.O. di Roma.


Una chiacchierata sulle tecniche osteopatiche in particolare riferimento alla diastasi dei retti dell'addome.


Puoi vedelo su YouTube:
https://youtu.be/GctIaMcT1SE


Per qualsiasi richiesta di informazioni puoi scrivere a

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pagina fb: Selenia Vitellozzi Osteopata D.O.]]>1456false3bonushttps://www.spreaker.com/episode/diretta-instagram-con-mara-romualdi--49355400origini
cause
conseguenze
soluzioni

e le risposte alle vostre domande.

Per informazioni inviate un email a:
sos.diastasi@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/49355400Thu, 07 Apr 2022 16:13:03 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLa diretta Instagram del 4 aprile 2022 con Mara Romualdi sulla diastasi dei retti dell'addome: origini cause conseguenze soluzioni e le risposte alle vostre domande. Per informazioni inviate un email a: sos.diastasi@gmail.comorigini
cause
conseguenze
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e le risposte alle vostre domande.

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sos.diastasi@gmail.com]]>3469false3bonushttps://www.spreaker.com/episode/waist-training-no-grazie--48376213Una nuova devastante moda che non ha niente a che vedere con la salute e l'allenamento.

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chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48376213Thu, 20 Jan 2022 13:43:36 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistCos'è il waist training? Una nuova devastante moda che non ha niente a che vedere con la salute e l'allenamento. per informazioni e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.comUna nuova devastante moda che non ha niente a che vedere con la salute e l'allenamento.

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chiacchieredipancia@gmail.com]]>561false32fullhttps://www.spreaker.com/episode/diretta-ig-con-martina-marson-diastasi-e-allenamento--48330135
In quali casi un trainer deve controllare la presenza o meno di una diastasi dei retti dell'addome?


Di questo ed altro abbiamo parlato durante la diretta Instagram dell'11 gennaio scorso, ora disponibile anche in versione audio sul podcast "Chiacchiere di Pancia"


Prossimi seminari informativi:


29 gennaio 2022 - Milano

12 febbraio 2022 - Roma


Formazione professionale

5-6 marzo 2022 - Milano



per informazioni e suggerimenti:


chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48330135Mon, 17 Jan 2022 09:23:10 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistQuanto influisce la presenza di una diastasi dei retti dell'addome sull'allenamento? In quali casi un trainer deve controllare la presenza o meno di una diastasi dei retti dell'addome? Di questo ed altro abbiamo parlato durante la diretta Instagram...
In quali casi un trainer deve controllare la presenza o meno di una diastasi dei retti dell'addome?


Di questo ed altro abbiamo parlato durante la diretta Instagram dell'11 gennaio scorso, ora disponibile anche in versione audio sul podcast "Chiacchiere di Pancia"


Prossimi seminari informativi:


29 gennaio 2022 - Milano

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chiacchieredipancia@gmail.com]]>4336false3bonushttps://www.spreaker.com/episode/iniziamo-con-il-piede-giusto-con-la-partecipazione-straordinaria-della-gatta-susina--48193144
Frasi tipo "volere e potere", "se davvero ti interessasse troveresti il modo e la maniera", "è solo una questione di organizzazione" risultano frustranti e demotivanti e quasi mai aiutano.

In realtà, lo stile di vita di una mamma è uno stile di vita molto attivo, e allora, perché non sfruttare le azioni quotidiane o i momenti di gioco con i nostri figli per mantenere un buono stato di attività e ritrovare la propria forma fisica?

Vi spiego il mio punto di vista e le strategie che io stessa ho adottato. In attesa di un'altra fase della vita, quella in cui sarà più facile trovare il modo per riprendere la palestra o l'attività sportiva all'aria aperta.

Con la partecipazione straordinaria della mia gatta Susina che era totalmente d'accordo con me e augura a tutti buon anno!

per info, richieste suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/48193144Thu, 06 Jan 2022 18:44:50 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistQuando una mamma mi dice che non riesce a trovare il tempo per dedicarsi a se stessa e fare attività fisica, non sta inventando scuse o mentendo. Frasi tipo "volere e potere", "se davvero ti interessasse troveresti il modo e la maniera", "è solo una...
Frasi tipo "volere e potere", "se davvero ti interessasse troveresti il modo e la maniera", "è solo una questione di organizzazione" risultano frustranti e demotivanti e quasi mai aiutano.

In realtà, lo stile di vita di una mamma è uno stile di vita molto attivo, e allora, perché non sfruttare le azioni quotidiane o i momenti di gioco con i nostri figli per mantenere un buono stato di attività e ritrovare la propria forma fisica?

Vi spiego il mio punto di vista e le strategie che io stessa ho adottato. In attesa di un'altra fase della vita, quella in cui sarà più facile trovare il modo per riprendere la palestra o l'attività sportiva all'aria aperta.

Con la partecipazione straordinaria della mia gatta Susina che era totalmente d'accordo con me e augura a tutti buon anno!

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Este episódio pode ser visualizado no YouTube

https://youtu.be/71EkkbCqC9E]]>https://api.spreaker.com/episode/46985983Fri, 15 Oct 2021 07:23:30 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistEssa foi uma conversa realmente muito interessante. Mais que uma conversa foi uma viagem, e, como espero, a primeira parte de uma longa conversação. Luciana, fisioterapeuta e estudante no Japão de Qi Gong Medical, contou a sua história, a sua...Luciana, fisioterapeuta e estudante no Japão de Qi Gong Medical, contou a sua história, a sua carreira e o seu enteresse na medicina oriental, porque ela crê na integralidade do aprendimento. E eu também!

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https://youtu.be/71EkkbCqC9E]]>2136false2bonushttps://www.spreaker.com/episode/returning-to-running-with-grainne-donnelly-absolute-physio--46862835What are the steps to follow for a safe and enjoyable return to running?
We talked about return to running after pregnancy and about the best ways to do it, after pregnancy and while in the healing process of a diastasis recti.
There were no guidelines about it, Gráinne and her colleagues studied and published them.
You can easily find them on her website:
www.absolute.physio
for any other question or suggestion please send an email to chiacchieredipancia@gmail.com                                                                                                                
You can watch it on youtube: https://www.youtube.com/watch?v=z1BSyFDLOJU&t=173s]]>https://api.spreaker.com/episode/46862835Thu, 07 Oct 2021 10:19:41 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistWhat are the fears that stop women from returning to running after pregnancy? What are the symptoms to monitor? What are the steps to follow for a safe and enjoyable return to running? We talked about return to running after pregnancy and about the...What are the steps to follow for a safe and enjoyable return to running?
We talked about return to running after pregnancy and about the best ways to do it, after pregnancy and while in the healing process of a diastasis recti.
There were no guidelines about it, Gráinne and her colleagues studied and published them.
You can easily find them on her website:
www.absolute.physio
for any other question or suggestion please send an email to chiacchieredipancia@gmail.com                                                                                                                
You can watch it on youtube: https://www.youtube.com/watch?v=z1BSyFDLOJU&t=173s]]>2522absolutephysio,chiaradbdiastasispecialist,chiaradbpersonaltrainer,diastasis,diastasispecialist,diastasisrecti,postpartum,returntorunningfalse2bonushttps://www.spreaker.com/episode/1-anno-di-chiacchiere-di-pancia-festeggiamo-parlando-della-risata--46740954
La risata è migliore espressione della felicità.

Hai mai riso tanto da avere mal di pancia?

Sarà che mentre ridi fai gli addominali?

Pare di si! lo dice uno studio tedesco pubblicato nel 2014*

Ridere fa bene alla vita e a quanto pare anche alla parete addominale!

Grazie di cuore a tutti quelli che mi seguono e mi seguiranno, ai professionisti che hanno partecipato al podcast, al vostro sostegno e all'energia che mi regalate.

Siete impagabili. Grazie.

per info e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com

*Heiko Wagner, Ulrich Rehemes, Daniel Kohle & Christian Puta (2014) Laughing: A Demanding Exercise for Trunk Muscles, Journal of Motor Behavior, 46:1, 33-37, DOI: 10.1080/00222895.2013.844091.

http;//dx.doi.org/10.1080/00222805.2013.844091]]>https://api.spreaker.com/episode/46740954Wed, 29 Sep 2021 12:16:24 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistChiacchiere di Pancia festeggia un anno di attività e oltre 2000 download da ogni parte del mondo! La risata è migliore espressione della felicità. Hai mai riso tanto da avere mal di pancia? Sarà che mentre ridi fai gli addominali? Pare di si! lo...
La risata è migliore espressione della felicità.

Hai mai riso tanto da avere mal di pancia?

Sarà che mentre ridi fai gli addominali?

Pare di si! lo dice uno studio tedesco pubblicato nel 2014*

Ridere fa bene alla vita e a quanto pare anche alla parete addominale!

Grazie di cuore a tutti quelli che mi seguono e mi seguiranno, ai professionisti che hanno partecipato al podcast, al vostro sostegno e all'energia che mi regalate.

Siete impagabili. Grazie.

per info e suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com

*Heiko Wagner, Ulrich Rehemes, Daniel Kohle & Christian Puta (2014) Laughing: A Demanding Exercise for Trunk Muscles, Journal of Motor Behavior, 46:1, 33-37, DOI: 10.1080/00222895.2013.844091.

http;//dx.doi.org/10.1080/00222805.2013.844091]]>428addominali,chiaradbdiastasispecialist,chiaradbpersonaltrainer,clubdellarisata,diastasi,diastasideirettidell'addome,eserciziaddominali,ridere,riderefabene,risate,yogadellarisatafalse26fullhttps://www.spreaker.com/episode/gli-integratori-di-collagene-nel-trattamento-della-diastasi-dei-retti-dell-addome--46563455Quali sono i migliori?
Dati scientifici alla mano Francesca Panimolle, biologa nutrizionista, ci aiuta a capire meglio come e quando integrare il collagene e quali risultati aspettarsi.]]>https://api.spreaker.com/episode/46563455Fri, 17 Sep 2021 12:00:39 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistQuanto sono efficaci gli integratori di collagene? Quali sono i migliori? Dati scientifici alla mano Francesca Panimolle, biologa nutrizionista, ci aiuta a capire meglio come e quando integrare il collagene e quali risultati aspettarsi.Quali sono i migliori?
Dati scientifici alla mano Francesca Panimolle, biologa nutrizionista, ci aiuta a capire meglio come e quando integrare il collagene e quali risultati aspettarsi.]]>2840chiaradbpersonaltrainer,chiaradebenedetti,collagene,diastasi,integratorifalse2bonushttps://www.spreaker.com/episode/la-meditazione-episodio-speciale-con-il-maestro-shaolin-andrea-nardi--46215099

In che modo? 

E come si fa a meditare?


Andrea Nardi, Maestro Shaolin titolare della scuola  Shaolin Wuseng Houbeidui - Italy a Milano ci spiega come approcciarci alla pratica della meditazione.


Puoi vedere l'episodio su YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=JmzbIVDx65I&t=6s


www.shaolinwusengitalia.it


per informazioni, comunicazioni e suggerimenti

chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/46215099Tue, 24 Aug 2021 09:10:42 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistTra i tanti benefici che possiede, la meditazione ha un ruolo fondamentale nel miglioramento della diastasi dei retti dell'addome. In che modo?  E come si fa a meditare? Andrea Nardi, Maestro Shaolin titolare della scuola  Shaolin Wuseng...

In che modo? 

E come si fa a meditare?


Andrea Nardi, Maestro Shaolin titolare della scuola  Shaolin Wuseng Houbeidui - Italy a Milano ci spiega come approcciarci alla pratica della meditazione.


Puoi vedere l'episodio su YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=JmzbIVDx65I&t=6s


www.shaolinwusengitalia.it


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chiacchieredipancia@gmail.com]]>2540andreanardi,chiaradbdiastasispecialist,chiaradbpersonaltrainer,diastasi,maestroshaolin,meditazionefalse2bonushttps://www.spreaker.com/episode/the-tummy-team-journey-my-interview-with-kelly-dean--46071789

It was really an honor being the guest of "the Tummy Team Podcast" of Keally Dean and I'm glad Kelly agreed to post this episode on my podcast as well.


This conversation gave me the chance to talk about my job and about the importance of fitness in the healing process of diastasis recti.


https://online.thetummyteam.com/


https://www.facebook.com/chiaradbdiastasispecialist


chiaradbpersonaltrainer@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/46071789Thu, 12 Aug 2021 19:51:13 +0000Chiara Db Diastasis Specialist"I strongly believe that a good quality fitness can really make the difference in the healing process of diastasis recti. This consideration is very clear in my mind and in my practice as it is the foundation of my job, but the conversation with Kelly...

It was really an honor being the guest of "the Tummy Team Podcast" of Keally Dean and I'm glad Kelly agreed to post this episode on my podcast as well.


This conversation gave me the chance to talk about my job and about the importance of fitness in the healing process of diastasis recti.


https://online.thetummyteam.com/


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chiaradbpersonaltrainer@gmail.com]]>3243chiaradbdiastasispecialist,chiaradbpersonaltrainer,diastasis,diastasisandfitnessfalse2bonushttps://www.spreaker.com/episode/come-evitare-l-effetto-barbamamma--45903691
La prima buona notizia è che questo non è successo! Non sono tornata a somigliare a Barbamamma, ma mi sono resa conto che molti miei allievi hanno questo timore.

Vi do qualche consiglio per evitare che l'effetto Barbamamma si verifichi.

Per informazioni, suggerimenti e commenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/45903691Fri, 30 Jul 2021 13:53:49 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistL'effetto Barbamamma è il modo in cui ho definito la paura che la mia pancia si gonfiasse di nuovo alla fine del programma di allenamento per il miglioramento e la risoluzione della mia diastasi. La prima buona notizia è che questo non è successo!...
La prima buona notizia è che questo non è successo! Non sono tornata a somigliare a Barbamamma, ma mi sono resa conto che molti miei allievi hanno questo timore.

Vi do qualche consiglio per evitare che l'effetto Barbamamma si verifichi.

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chiacchieredipancia@gmail.com]]>856chiaradbdiastasispecialist,chiaradbpersonaltrainer,diastasi,diastasideirettidelladdome,diastasideirettidell'addome,diastasispecialist,diastasisrectifalse25fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-andrea-nardi-maestro-shaolin--45826028
Il concetto occidentale del CORE e quello orientale del QI.

Uno sguardo alle arti marziali e alle discipline orientali, alla loro pratica e ai benefici che possano offrire a corpo e mente.

Cosa ha a che fare tutto questo con la diastasi?
Molto più di quanto si pensi, in termini soprattutto di efficienza fisica, equilibrio funzionale ed esercizio inteso come pratica abituale che ci accompagni fino alla fine.

Andrea Nardi
www.shaolinwusengitalia.it
info@shaolinwusengitalia.it

lo puoi vedere su Youtube:
https://youtu.be/9fMN-X9HFKI

per qualsiasi informazione o suggerimento
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/45826028Sat, 24 Jul 2021 13:17:39 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistEpisodio Speciale di Chiacchiere di Pancia con Andrea Nardi, Maestro Shaolin e personal trainer. Il concetto occidentale del CORE e quello orientale del QI. Uno sguardo alle arti marziali e alle discipline orientali, alla loro pratica e ai benefici...
Il concetto occidentale del CORE e quello orientale del QI.

Uno sguardo alle arti marziali e alle discipline orientali, alla loro pratica e ai benefici che possano offrire a corpo e mente.

Cosa ha a che fare tutto questo con la diastasi?
Molto più di quanto si pensi, in termini soprattutto di efficienza fisica, equilibrio funzionale ed esercizio inteso come pratica abituale che ci accompagni fino alla fine.

Andrea Nardi
www.shaolinwusengitalia.it
info@shaolinwusengitalia.it

lo puoi vedere su Youtube:
https://youtu.be/9fMN-X9HFKI

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chiacchieredipancia@gmail.com]]>2256artimarziali,chiaradbdiastasispecialist,chiaradbpersonaltrainer,core,diastasi,diastasideirettidell'addome,diastasispecialist,diastasisrecti,qi,shaolinfalse2bonushttps://www.spreaker.com/episode/ritorno-al-plank-il-test-di-sarah-duvall--45709636
Basta un test molto casalingo.
Quello che propone Sarah Duvall, creatrice del sito:
Core Exercise Solution

In questo episodio vi spiego come eseguire il test e vi accenno anche le mie considerazioni sull'efficiacia o meno del plank come esercizio per il ripristino della funzionalità della parete addominale.

Siamo sicuri che il plank sia l'unica alternativa a cruches e sit up?

Io non ne sono affatto certa, ma in ogni caso, se vogliamo eseguirlo, esguiamolo bene ed in sicurezza.

Potete trovare il video di Sarah Duvall con spiegazione del test a questo link:

https://www.youtube.com/watch?v=mWzvUevbec8

per qualsiasi informazione o suggerimento:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/45709636Thu, 15 Jul 2021 16:06:52 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistCome possiamo capire se siamo in grado di eseguire il plank in maniera corretta? Basta un test molto casalingo. Quello che propone Sarah Duvall, creatrice del sito: Core Exercise Solution In questo episodio vi spiego come eseguire il test e vi...
Basta un test molto casalingo.
Quello che propone Sarah Duvall, creatrice del sito:
Core Exercise Solution

In questo episodio vi spiego come eseguire il test e vi accenno anche le mie considerazioni sull'efficiacia o meno del plank come esercizio per il ripristino della funzionalità della parete addominale.

Siamo sicuri che il plank sia l'unica alternativa a cruches e sit up?

Io non ne sono affatto certa, ma in ogni caso, se vogliamo eseguirlo, esguiamolo bene ed in sicurezza.

Potete trovare il video di Sarah Duvall con spiegazione del test a questo link:

https://www.youtube.com/watch?v=mWzvUevbec8

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chiacchieredipancia@gmail.com]]>586false24fullhttps://www.spreaker.com/episode/special-episode-with-grainne-donnelly--45676723
Here is the link to one of the study that was mentioned during the episode:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33227494/
www.absolute.physio
chiacchieredipancia@gmail.com

Youtube - Sottotitoli in Italiano nelle opzioni "sottotitoli" - Italian subtitles

https://youtu.be/8Dqo-BTEXpU

** Gráinne Donnelly is an Advanced Physiotherapist in pelvic health. She co-authored the internationally recognised "Returning to running postnatal - guidelines for medical, health and fitness professionals managing this population" as well as publishing her conference presentation "Diastasis Rectus Abdominis - physiotherapy management" from the 2018 Pelvic, Obstetric and Gynaecological Physiotherapy Conference. Gráinne regularly presents at conferences around the UK and Ireland on topics related to pelvic health and well-being. She uses real-time ultrasound for pelvic health and is involved in training courses for physiotherapists.]]>https://api.spreaker.com/episode/45676723Tue, 13 Jul 2021 08:45:39 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistAn amazing and interesting chat with Gráinne Donnelly about her appoach to the treatment of diastasis, her researches with collegues all over the world, her future plans, her e-book and her training program. These were just some of the topics we...
Here is the link to one of the study that was mentioned during the episode:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33227494/
www.absolute.physio
chiacchieredipancia@gmail.com

Youtube - Sottotitoli in Italiano nelle opzioni "sottotitoli" - Italian subtitles

https://youtu.be/8Dqo-BTEXpU

** Gráinne Donnelly is an Advanced Physiotherapist in pelvic health. She co-authored the internationally recognised "Returning to running postnatal - guidelines for medical, health and fitness professionals managing this population" as well as publishing her conference presentation "Diastasis Rectus Abdominis - physiotherapy management" from the 2018 Pelvic, Obstetric and Gynaecological Physiotherapy Conference. Gráinne regularly presents at conferences around the UK and Ireland on topics related to pelvic health and well-being. She uses real-time ultrasound for pelvic health and is involved in training courses for physiotherapists.]]>2087diastasideirettidell'addome,diastasis,diastasispecialist,diastasisrecti,grainne,postpartum,postpartumjourneyfalse2bonushttps://www.spreaker.com/episode/consigli-pratici-per-utilizzare-l-hula-hoop--45527145Come posso iniziare?
Come posso inserirlo nella routine di allenamento?

Mi avete chiesto molte informazioni di carattere pratico sull'hula-hoop, a dimostrazione che l'argomento ha riscosso un buon successo.

Allora ecco qui qualche indicazione

~ sui canali youtube sui quali potete trovare tutorial per praticare l'hula-hoop

~ sul tipo di hula-hoop da comprare

~ su dove trovarlo

~ su come utilizzarlo per l'allenamento

Esercitatevi e preparatevi bene perché presto faremo una lezione live insieme!

Per qualsiasi informazione e suggerimento: chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/45527145Thu, 01 Jul 2021 16:07:41 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistDove posso comprarlo? Come posso iniziare? Come posso inserirlo nella routine di allenamento? Mi avete chiesto molte informazioni di carattere pratico sull'hula-hoop, a dimostrazione che l'argomento ha riscosso un buon successo. Allora ecco qui...Come posso iniziare?
Come posso inserirlo nella routine di allenamento?

Mi avete chiesto molte informazioni di carattere pratico sull'hula-hoop, a dimostrazione che l'argomento ha riscosso un buon successo.

Allora ecco qui qualche indicazione

~ sui canali youtube sui quali potete trovare tutorial per praticare l'hula-hoop

~ sul tipo di hula-hoop da comprare

~ su dove trovarlo

~ su come utilizzarlo per l'allenamento

Esercitatevi e preparatevi bene perché presto faremo una lezione live insieme!

Per qualsiasi informazione e suggerimento: chiacchieredipancia@gmail.com]]>566false23fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-francesco-perticari-la-pedana-vibrante--45340590
In questa puntata di Chiacchiere di Pancia Francesco Perticari ci parla del suo libro, della sua esperienza, delle pedane vibranti, della loro efficacia e del loro corretto uso per gli innumerevoli campi di applicazione.

Sono molti gli argomenti che abbiamo toccato durante la nostra splendida chiacchierata. Tutti utilissimi e ricchi di interessanti applicazioni pratiche.

Vi invito a continuare a rivolgere le domande e i vostri suggerimenti alla casella email:
chiacchieredipancia@gmail.com

Potete guardare questo episodio speciale con Francesco Perticari su YouTube:

https://youtu.be/P6anc7T-4Mo

*C. Romero-Morales - Effectiveness of Eccentric Exercise and a Vibration or Cryotherapy in Enhancing Rectus Abdominis Muscle Thickness and Inter-Rectus Distance in Patients with Chronic Mid-Portion Achilles Tendinopathy: A Randomized Clinical Trial - International Journal of Medical Sciences 2018; 15(14): 1764-1770. doing 10.7150/ijms.28656

**Francesco Perticari - La Pedana Vibrante - 2009 - Elika Editrice

abbiamo enche parlato di:

***Alfredo Stecchi - Vibrazioni. L'allenamento per lo sport, il fitness e l'estetica - maggio 2008 - Elika Editrice]]>https://api.spreaker.com/episode/45340590Thu, 17 Jun 2021 13:58:33 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistPrendendo spunto da una delle vostre domande, ho iniziato ad esplorare l'argomento pedane vibranti e, tra le tante informazioni, ho tovato uno studio* della Facoltà di Sport dell'Università Europea Villaviciosa de Odôn di Madrid a proposito...
In questa puntata di Chiacchiere di Pancia Francesco Perticari ci parla del suo libro, della sua esperienza, delle pedane vibranti, della loro efficacia e del loro corretto uso per gli innumerevoli campi di applicazione.

Sono molti gli argomenti che abbiamo toccato durante la nostra splendida chiacchierata. Tutti utilissimi e ricchi di interessanti applicazioni pratiche.

Vi invito a continuare a rivolgere le domande e i vostri suggerimenti alla casella email:
chiacchieredipancia@gmail.com

Potete guardare questo episodio speciale con Francesco Perticari su YouTube:

https://youtu.be/P6anc7T-4Mo

*C. Romero-Morales - Effectiveness of Eccentric Exercise and a Vibration or Cryotherapy in Enhancing Rectus Abdominis Muscle Thickness and Inter-Rectus Distance in Patients with Chronic Mid-Portion Achilles Tendinopathy: A Randomized Clinical Trial - International Journal of Medical Sciences 2018; 15(14): 1764-1770. doing 10.7150/ijms.28656

**Francesco Perticari - La Pedana Vibrante - 2009 - Elika Editrice

abbiamo enche parlato di:

***Alfredo Stecchi - Vibrazioni. L'allenamento per lo sport, il fitness e l'estetica - maggio 2008 - Elika Editrice]]>1730false2bonushttps://www.spreaker.com/episode/chiara-posso-usare-l-hula-hoop--45244567
Credo che lo abbiamo fatto tutti, per scherzo, per gioco o per sfida ma probabilmente mai avremmo pensato che l'hula-hoop potesse essere un ottimo strumento di allenamento.💡


➡️➡️ Ci chiarisce le idee uno studio dell'Università di Helsinki* che ha dimostrato l'efficacia della pratica dell'hula-hoop nella diminuzione del grasso addominale e nel miglioramento della tonicità dei muscoli del tronco. 


🤸‍♀️ Io ci ho (ri)provato.... divertimento assoluto e ottimo lavoro per l'addome! 

Ve ne parlo in questo episodio con dettagli seri e altri più leggeri.

E ve ne consiglio l'uso perché è un po' come tornare bambini e ritrovare un po' di leggerezza!



* Mari Lahelma et al - Effects of Weighted Hula-Hooping on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study - Obes Fact 2019; 12:385-396


📧 per info e suggerimenti
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/45244567Thu, 10 Jun 2021 10:06:36 +0000Chiara Db Diastasis Specialist🖐 Alzi la mano chi non ha provato almeno una volta da bambino a far girare un cerchio attorno alla vita! Credo che lo abbiamo fatto tutti, per scherzo, per gioco o per sfida ma probabilmente mai avremmo pensato che l'hula-hoop potesse essere un...
Credo che lo abbiamo fatto tutti, per scherzo, per gioco o per sfida ma probabilmente mai avremmo pensato che l'hula-hoop potesse essere un ottimo strumento di allenamento.💡


➡️➡️ Ci chiarisce le idee uno studio dell'Università di Helsinki* che ha dimostrato l'efficacia della pratica dell'hula-hoop nella diminuzione del grasso addominale e nel miglioramento della tonicità dei muscoli del tronco. 


🤸‍♀️ Io ci ho (ri)provato.... divertimento assoluto e ottimo lavoro per l'addome! 

Ve ne parlo in questo episodio con dettagli seri e altri più leggeri.

E ve ne consiglio l'uso perché è un po' come tornare bambini e ritrovare un po' di leggerezza!



* Mari Lahelma et al - Effects of Weighted Hula-Hooping on Abdominal Fat, Trunk Muscularity, and Metabolic Parameters in Overweight Subjects: A Randomized Controlled Study - Obes Fact 2019; 12:385-396


📧 per info e suggerimenti
chiacchieredipancia@gmail.com]]>799false22fullhttps://www.spreaker.com/episode/quante-ore-della-tua-giornata-trascorri-con-la-pancia-in-dentro--45110549alla postura
alla respirazione
al pavimento pelvico
all'intestino
ma soprattutto può peggiorare la tua diastasi.

Contrai quando c'è da contrarre, ma rilassa quando c'è da rilassare e cioè tutto il resto del tempo.

Contrai durante gli esercizi, la pratica sportiva, il sollevamento di pesi, le azioni della vita quotidiana che lo richiedono.

Rilassa e allunga tutto il resto del tempo.

Sovraccaricare la parete dell'addome attraverso una contrazione innaturale e non funzionale, non aiuta la tua diastasi e non sono sicura che riesca ad aiutare la tua siluette.

Abbiamo parlato sempre di contrazione, ora parliamo di relax.

Per qualsiasi info o suggerimento: chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/45110549Mon, 31 May 2021 16:44:14 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistProbabilmente non ci fai neanche più caso, ma nel tentativo di nascondere la pancia e di avere un aspetto migliore, hai l'addome sempre contratto, la pancia in dentro e l'ombelico risucchiato. Avere un buon tono muscolare di base della parete...alla postura
alla respirazione
al pavimento pelvico
all'intestino
ma soprattutto può peggiorare la tua diastasi.

Contrai quando c'è da contrarre, ma rilassa quando c'è da rilassare e cioè tutto il resto del tempo.

Contrai durante gli esercizi, la pratica sportiva, il sollevamento di pesi, le azioni della vita quotidiana che lo richiedono.

Rilassa e allunga tutto il resto del tempo.

Sovraccaricare la parete dell'addome attraverso una contrazione innaturale e non funzionale, non aiuta la tua diastasi e non sono sicura che riesca ad aiutare la tua siluette.

Abbiamo parlato sempre di contrazione, ora parliamo di relax.

Per qualsiasi info o suggerimento: chiacchieredipancia@gmail.com]]>805addome,diastasi,diastasideirettidelladdome,diastasispecialist,diastasisrecti,respira,rilassafalse21fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-claudia-dell-atti-medico-radiologo-del-policlinico-gemelli-di-roma-l-ecografia-per-la-diagnosi-della-diastasi--43059965Cosa possiamo vedere attraverso l'ecografia?
Come possiamo valutare lo stato del tessuto connettivo e l'ampiezza della diastasi dei retti dell'addome?
Quali sono le manovre da eseguire durante l'esame ecografico per una corretta valutazione?
Ce lo spiega la dottoressa Claudia dall'Atti, medico radiologo del policlinico Gemelli di Roma.
Lo puoi vedere su Youtube
https://youtu.be/Qtdkyb3G95k
Per informazioni e suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/43059965Fri, 22 Jan 2021 08:15:21 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistCome si esegue un corretto esame ecografico per dignosticare valutare una diastasi dei retti dell'addome? Cosa possiamo vedere attraverso l'ecografia? Come possiamo valutare lo stato del tessuto connettivo e l'ampiezza della diastasi dei retti...Cosa possiamo vedere attraverso l'ecografia?
Come possiamo valutare lo stato del tessuto connettivo e l'ampiezza della diastasi dei retti dell'addome?
Quali sono le manovre da eseguire durante l'esame ecografico per una corretta valutazione?
Ce lo spiega la dottoressa Claudia dall'Atti, medico radiologo del policlinico Gemelli di Roma.
Lo puoi vedere su Youtube
https://youtu.be/Qtdkyb3G95k
Per informazioni e suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>1151false2bonushttps://www.spreaker.com/episode/espisodio-speciale-con-loredana-santoro-amministratrice-del-gruppo-facebook-diastasi-e-metodo-tupler-italia--42882159
Puoi vederlo su Youtube:
https://youtu.be/YO47LYGagX8

per informazioni o suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/42882159Mon, 11 Jan 2021 14:45:23 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLoredana Santoro è la creatrice e l'amministratrice del gruppo Facebook "Diastasi e metodo Tupler Italia". Ma prima ancora di questo è la mamma di due bellissime gemelline, ed è stata una delle mie prime allieve. Loredana ha risolto la sua diastasi...
Puoi vederlo su Youtube:
https://youtu.be/YO47LYGagX8

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chiacchieredipancia@gmail.com]]>1892false2bonushttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-loredana-brodolini-estetista-il-grasso-localizzato--42824912Come i trattamenti estetici possono intervenire nella riduzione del grasso localizzato dell'addome e quanto sono efficaci.

Puoi vederlo su YouTube:
https://youtu.be/jZcLpKEnyes

per informazioni e suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/42824912Thu, 07 Jan 2021 09:30:33 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistSecondo appuntamento con Loredana Brodolino, estetista e titolare de L'angolo del benessere a Roma. Come i trattamenti estetici possono intervenire nella riduzione del grasso localizzato dell'addome e quanto sono efficaci. Puoi vederlo su YouTube:...Come i trattamenti estetici possono intervenire nella riduzione del grasso localizzato dell'addome e quanto sono efficaci.

Puoi vederlo su YouTube:
https://youtu.be/jZcLpKEnyes

per informazioni e suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>1080false2bonushttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-kirsten-zimmermann-attivita-sportiva-durante-e-dopo-la-gravidanza-english-version-sottotitoli-in-ita-su-youtube--42773750Timing, exercises and priorities during and after the "magical" 9 months of pregnancy in which the woman's body experiences many changes.

Episodio speciale di chiacchiere di pancia. Kirsten Zimmermann ostetrica dal 2001 e specialista in diastasi dei retti dell'addome a Zurigo, ci darà i suoi consigli professionali sull'attività sportiva durante e dopo la gravidanza. Tempi da rispettare, esercizi e priorità nel corso dei magici nuove mesi di gestazione e dopo il parto, periodo durante il quale il corpo di una donna subisce molti cambiamenti.

Puoi vederlo su you tube con i sottotitoli in italiano:
https://youtu.be/EU5juV1cZ8w

Per informazioni e suggerimenti:

chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/42773750Sun, 03 Jan 2021 18:28:31 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistSpecial episode of "chiacchiere di pancia". Kirsten Zimmerman, midwife since 2001 and diastasis specialist in Zurich will give us her professional advices about sport activities during and after pregnancy. Timing, exercises and priorities during and...Timing, exercises and priorities during and after the "magical" 9 months of pregnancy in which the woman's body experiences many changes.

Episodio speciale di chiacchiere di pancia. Kirsten Zimmermann ostetrica dal 2001 e specialista in diastasi dei retti dell'addome a Zurigo, ci darà i suoi consigli professionali sull'attività sportiva durante e dopo la gravidanza. Tempi da rispettare, esercizi e priorità nel corso dei magici nuove mesi di gestazione e dopo il parto, periodo durante il quale il corpo di una donna subisce molti cambiamenti.

Puoi vederlo su you tube con i sottotitoli in italiano:
https://youtu.be/EU5juV1cZ8w

Per informazioni e suggerimenti:

chiacchieredipancia@gmail.com]]>1168false2bonushttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-loredana-brodolini-estetista-le-strategie-per-migliorare-gli-inestetismi-della-pelle-dell-addome--42669104
Puoi vederlo su youtube:

https://youtu.be/OS-hy3jcXJ4

Per commenti o suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/42669104Sat, 26 Dec 2020 17:02:33 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLe strategie per migliorare gli inestetismi della pelle dell'addome. Loredana Brodolini, estetista e titolare de "L'angolo del benessere" ci spiega quali sono le migliori, come vanno applicate e con quanta frequenza. Puoi vederlo su youtube:...
Puoi vederlo su youtube:

https://youtu.be/OS-hy3jcXJ4

Per commenti o suggerimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>1022false1bonushttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-federico-luzi-il-pavimento-pelvico--42568183
Ne abbiamo parlato con Federico Luzi, titolare della Sport Evolution, terapista e formatore.

Funzionalità, valutazione, terapie e soluzioni.

puoi vederlo anche su youtube:

https://youtu.be/_H1NlwwhDAM]]>https://api.spreaker.com/episode/42568183Sat, 19 Dec 2020 08:20:16 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLe problematiche del pavimento pelvico sono strettamente correlate alla diastasi dei retti dell'addome. Ne abbiamo parlato con Federico Luzi, titolare della Sport Evolution, terapista e formatore. Funzionalità, valutazione, terapie e soluzioni....
Ne abbiamo parlato con Federico Luzi, titolare della Sport Evolution, terapista e formatore.

Funzionalità, valutazione, terapie e soluzioni.

puoi vederlo anche su youtube:

https://youtu.be/_H1NlwwhDAM]]>2686false1bonushttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-pierluigi-mauro-coordinatore-della-strenght-academy-della-f-i-p-e-le-clubbell--42497290
Anche se ancora poco conosciute, risultano inoltre molto adatte ad un allenamento completo e sicuro in caso di diastasi dei retti dell'addome, 

Ce ne parla meglio Pierluigi Mauro, uno dei coordinatori della Streght Academy della F.I.P.E e titolare della Crossout Functional.





Puoi vederlo su youtube

https://youtu.be/6NBXW2MBkrw]]>https://api.spreaker.com/episode/42497290Tue, 15 Dec 2020 10:40:10 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLe clubbell sono un ottimo attrezzo per l'allenamento dell'addome nel rispetto delle sue funzioni principali: stabilizzazione, protezione, contenimento e trasmissione di forza. Anche se ancora poco conosciute, risultano inoltre molto adatte ad un...
Anche se ancora poco conosciute, risultano inoltre molto adatte ad un allenamento completo e sicuro in caso di diastasi dei retti dell'addome, 

Ce ne parla meglio Pierluigi Mauro, uno dei coordinatori della Streght Academy della F.I.P.E e titolare della Crossout Functional.





Puoi vederlo su youtube

https://youtu.be/6NBXW2MBkrw]]>1492false1bonushttps://www.spreaker.com/episode/espisodio-speciale-con-francesca-panimolle-biologa-nutrizionista-il-collagene--42395902
La linea alba è la striscia di tessuto connettivo che tiene uniti i due muscoli retti dell'addome e che in caso di diastasi dei retti dell'addome si assottiglia e indebolisce permettendo ai muscoli retti di allontanarsi e di sviluppare una fastidiosa diastasi.
La linea alba è formata da collagene. Francesca Panimolle ci spiega cos'è il collagene e come l'alimentazione possa contribuire alla sua salute.
1'02" - cos'è il collagene
5'08" - modificazioni del collagene durante e dopo la gravidanza
6'45" - salute del collagene coinvolto nella diastasi dei retti dell'addome
9'12' - quando è necessario integrare il collagene?
11'49" - fattori che influenzano la salute del collagene
15'15" - dieta per la salute del collagene:
carotenoidi
antociani
vitamine A, C, E e D
24'32" - grassi "buoni"
26'51' - sali minerali
28'08" - anminoacidi
30'07" - il cacao crudo come antiossidante
33'12" - ruolo degli ormoni
35'07" - variazioni ormonali nelle donne che possano influenzare la qualità del collagene
35'48" - serotonina, melatonina e GH nel miglioramento della funzionalità del collagene
40'53" - influenza dello stress
42'08" - efficacia degli integratori di collagene

puoi vederlo su youtube:
https://youtu.be/hvVV5aDndzk]]>https://api.spreaker.com/episode/42395902Wed, 09 Dec 2020 12:44:07 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLa salute del collagene attraverso l'alimentazione. La linea alba è la striscia di tessuto connettivo che tiene uniti i due muscoli retti dell'addome e che in caso di diastasi dei retti dell'addome si assottiglia e indebolisce permettendo ai muscoli...
La linea alba è la striscia di tessuto connettivo che tiene uniti i due muscoli retti dell'addome e che in caso di diastasi dei retti dell'addome si assottiglia e indebolisce permettendo ai muscoli retti di allontanarsi e di sviluppare una fastidiosa diastasi.
La linea alba è formata da collagene. Francesca Panimolle ci spiega cos'è il collagene e come l'alimentazione possa contribuire alla sua salute.
1'02" - cos'è il collagene
5'08" - modificazioni del collagene durante e dopo la gravidanza
6'45" - salute del collagene coinvolto nella diastasi dei retti dell'addome
9'12' - quando è necessario integrare il collagene?
11'49" - fattori che influenzano la salute del collagene
15'15" - dieta per la salute del collagene:
carotenoidi
antociani
vitamine A, C, E e D
24'32" - grassi "buoni"
26'51' - sali minerali
28'08" - anminoacidi
30'07" - il cacao crudo come antiossidante
33'12" - ruolo degli ormoni
35'07" - variazioni ormonali nelle donne che possano influenzare la qualità del collagene
35'48" - serotonina, melatonina e GH nel miglioramento della funzionalità del collagene
40'53" - influenza dello stress
42'08" - efficacia degli integratori di collagene

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https://youtu.be/hvVV5aDndzk]]>2695false1bonushttps://www.spreaker.com/episode/ho-4-centimetri-di-diastasi-dei-retti-dell-addome-e-tanto--42314242
(Ce lo dice l'indice IRD dallo studio di Beer et al. del 2009.)

Qual ė la misura massima di una diastasi dei retti dell'addome?

(Ho creato una classificazione basata sulla mia esperienza professionale.)

Fino a quale ampiezza si possono avere miglioramenti attraverso le tecniche per il miglioramento e la risoluzione della diastasi dei retti dell'addome?

(La risposta è quasi scontata...)

Per ulteriori chiarimenti puoi inviare un email a chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/42314242Fri, 04 Dec 2020 14:24:07 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistQual è la misura minima di una diastasi dei retti dell'addome? (Ce lo dice l'indice IRD dallo studio di Beer et al. del 2009.) Qual ė la misura massima di una diastasi dei retti dell'addome? (Ho creato una classificazione basata sulla mia...
(Ce lo dice l'indice IRD dallo studio di Beer et al. del 2009.)

Qual ė la misura massima di una diastasi dei retti dell'addome?

(Ho creato una classificazione basata sulla mia esperienza professionale.)

Fino a quale ampiezza si possono avere miglioramenti attraverso le tecniche per il miglioramento e la risoluzione della diastasi dei retti dell'addome?

(La risposta è quasi scontata...)

Per ulteriori chiarimenti puoi inviare un email a chiacchieredipancia@gmail.com]]>718false110fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-sandro-favero-laureato-in-scienze-motorie-e-operatore-certificato-kinesiotaping--42242344Cambia qualcosa a seconda del colore che ha?
Contiene medicinali?
Per cosa ė indicato?
Come svolge la sua funzione?
In caso di diastasi dei retti dell'addome, come può aiutare?
Possiamo metterlo da soli?
Ci spiega tutto Sandro Favero, operatore certificato in Kinesiotaping e dottore in scienze motorie.

Puoi vederlo su YouTube:
https://youtu.be/-_ofhLhue_Q

Per domande o richieste di approfondimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/42242344Mon, 30 Nov 2020 17:25:23 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistCome è fatto il taping? Cambia qualcosa a seconda del colore che ha? Contiene medicinali? Per cosa ė indicato? Come svolge la sua funzione? In caso di diastasi dei retti dell'addome, come può aiutare? Possiamo metterlo da soli? Ci spiega tutto Sandro...Cambia qualcosa a seconda del colore che ha?
Contiene medicinali?
Per cosa ė indicato?
Come svolge la sua funzione?
In caso di diastasi dei retti dell'addome, come può aiutare?
Possiamo metterlo da soli?
Ci spiega tutto Sandro Favero, operatore certificato in Kinesiotaping e dottore in scienze motorie.

Puoi vederlo su YouTube:
https://youtu.be/-_ofhLhue_Q

Per domande o richieste di approfondimenti:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>1586false1bonushttps://www.spreaker.com/episode/secondo-appuntamento-con-laura-cusano-strategie-per-essere-costanti-e-raggiungere-i-propri-obiettivi--42211577Eppure si trattava di traguardi ai quali tenevamo molto.

Quali sono i motivi che ci fanno desistere e quali strategie possiamo attuare per migliorare la nostra costanza?

Che si tratti di allenamento, di studio, di crescita professionale o personale Laura Cusano ci suggerisce come procedere, passando anche attraverso un eventuale fallimento, fino al raggiungimento dei nostri obiettivi.

Puoi vederlo anche su youtube:
https://youtu.be/U7pR77ZA318

Per inviare richieste, storie o suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/42211577Sat, 28 Nov 2020 08:57:12 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistQuante volte non siamo riusciti a raggiungere gli obiettivi che ci eravamo prefissati? Eppure si trattava di traguardi ai quali tenevamo molto. Quali sono i motivi che ci fanno desistere e quali strategie possiamo attuare per migliorare la nostra...Eppure si trattava di traguardi ai quali tenevamo molto.

Quali sono i motivi che ci fanno desistere e quali strategie possiamo attuare per migliorare la nostra costanza?

Che si tratti di allenamento, di studio, di crescita professionale o personale Laura Cusano ci suggerisce come procedere, passando anche attraverso un eventuale fallimento, fino al raggiungimento dei nostri obiettivi.

Puoi vederlo anche su youtube:
https://youtu.be/U7pR77ZA318

Per inviare richieste, storie o suggerimenti: chiacchieredipancia@gmail.com]]>1833false1bonushttps://www.spreaker.com/episode/le-tecniche-per-il-miglioramento-della-diastasi-dei-retti-dell-addome-parte-2--42142807
Sono definitive?
Quali sono gli ostacoli e i limiti?
Quali sono i campi di applicazione?
Possono risolvere le problematiche del pavimento pelvico?

Per ulteriori richieste: chiacchiaredipancia@gmail.com
pagina Facebook; Chiara De Benedetti Diastasis Specialist]]>https://api.spreaker.com/episode/42142807Tue, 24 Nov 2020 15:37:39 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLe tecniche per il miglioramento e la risoluzione della diastasi dei retti dell'addome. Sono definitive? Quali sono gli ostacoli e i limiti? Quali sono i campi di applicazione? Possono risolvere le problematiche del pavimento pelvico? Per ulteriori...
Sono definitive?
Quali sono gli ostacoli e i limiti?
Quali sono i campi di applicazione?
Possono risolvere le problematiche del pavimento pelvico?

Per ulteriori richieste: chiacchiaredipancia@gmail.com
pagina Facebook; Chiara De Benedetti Diastasis Specialist]]>1150false19fullhttps://www.spreaker.com/episode/le-tecniche-di-esercizi-specifici-per-il-miglioramento-della-diastasi-dei-retti-dell-addome-parte-1--42079049
Funzionano?
Quanto ci mettono?
Fanno dimagrire?
Risolvono il problema della pelle in eccesso?

Ho cercato di rispondere alle domande e ai dubbi che mi vengono posti più frequentemente.

Per altre richieste:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/42079049Fri, 20 Nov 2020 18:38:03 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLe tecniche per il miglioramento della diastasi dei retti dell'addome. Funzionano? Quanto ci mettono? Fanno dimagrire? Risolvono il problema della pelle in eccesso? Ho cercato di rispondere alle domande e ai dubbi che mi vengono posti più...
Funzionano?
Quanto ci mettono?
Fanno dimagrire?
Risolvono il problema della pelle in eccesso?

Ho cercato di rispondere alle domande e ai dubbi che mi vengono posti più frequentemente.

Per altre richieste:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>774false18fullhttps://www.spreaker.com/episode/diastasi-e-allenamento-linee-guida-per-un-approccio-vantaggioso--41944279Come evitare che l'allenamento peggiori la diastasi?
Come fare in modo che l'allenamento migliori la diastasi dei retti dell'addome?
Perché è meglio non eseguire plank, crunch e sit up in caso di diastasi?

La mia esperienza personale e professionale hanno ispirato queste indicazioni pratiche.]]>https://api.spreaker.com/episode/41944279Thu, 12 Nov 2020 18:26:01 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistCome approcciarsi all'allenamento in caso di diastasi dei retti dell'addome? Come evitare che l'allenamento peggiori la diastasi? Come fare in modo che l'allenamento migliori la diastasi dei retti dell'addome? Perché è meglio non eseguire plank,...Come evitare che l'allenamento peggiori la diastasi?
Come fare in modo che l'allenamento migliori la diastasi dei retti dell'addome?
Perché è meglio non eseguire plank, crunch e sit up in caso di diastasi?

La mia esperienza personale e professionale hanno ispirato queste indicazioni pratiche.]]>844false17fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-marinella-fusaro-cantante-professionista-e-insegnante-di-canto--41860369
Trattare la diastasi l'ha aiutata nel miglioramento della respirazione, nell'utilizzo del diaframma e nella percezione del lavoro della parete addominale, elementi fondamentali per chi canta o suona strumenti a fiato.

Cosa è migliorato da allora? Ce lo racconta in questa intervista.

per partecipare, per raccontare la tua storia e mandare suggerimenti scrivi a: chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/41860369Sun, 08 Nov 2020 14:57:52 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistLa diastasi dei retti dell'addome ha molti effetti collaterali, per Marinella, insegnante di canto e cantante professionista, la diastasi ha rappresentato un ostacolo nella corretta tecnica canora. Trattare la diastasi l'ha aiutata nel miglioramento...
Trattare la diastasi l'ha aiutata nel miglioramento della respirazione, nell'utilizzo del diaframma e nella percezione del lavoro della parete addominale, elementi fondamentali per chi canta o suona strumenti a fiato.

Cosa è migliorato da allora? Ce lo racconta in questa intervista.

per partecipare, per raccontare la tua storia e mandare suggerimenti scrivi a: chiacchieredipancia@gmail.com]]>914false1bonushttps://www.spreaker.com/episode/strategie-per-il-miglioramento-della-diastasi-dei-retti-dell-addome-nella-vita-quotidiana-la-postura-esercitazione-pratica--41771733Non solo quando siamo seduti.

Ti faccio fare un esercizio.
Mettiti a sedere, respira e allunga.]]>https://api.spreaker.com/episode/41771733Tue, 03 Nov 2020 10:40:32 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistQuanto è importante la postura nel miglioramento della diastasi dei retti dell'addome? Tantissimo. È fondamentale. Non solo quando siamo seduti. Ti faccio fare un esercizio. Mettiti a sedere, respira e allunga.Non solo quando siamo seduti.

Ti faccio fare un esercizio.
Mettiti a sedere, respira e allunga.]]>701false16fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-francesca-panimolle-biologa-nutrizionista--41713103
Le basi per approcciare ad un percorso nutrizionale, consigli utili, pratici e positivi che puntano al benessere e non all'ossessione del dimagrimento. Le giuste scelte e le strategie. Iniziamo a gettare le basi per approfondire in seguito il discorso relativo al rapporto nutrizione-miglioramento della diastasi dei retti dell'addome.

Puoi vederlo sul mio canale toutube:

https://youtu.be/iY_uLGbKOzE

Per commenti e domande:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/41713103Fri, 30 Oct 2020 08:15:07 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistIl primo di una serie di appuntamenti con Francesca Panimolle - biologa nutrizionista. Le basi per approcciare ad un percorso nutrizionale, consigli utili, pratici e positivi che puntano al benessere e non all'ossessione del dimagrimento. Le giuste...
Le basi per approcciare ad un percorso nutrizionale, consigli utili, pratici e positivi che puntano al benessere e non all'ossessione del dimagrimento. Le giuste scelte e le strategie. Iniziamo a gettare le basi per approfondire in seguito il discorso relativo al rapporto nutrizione-miglioramento della diastasi dei retti dell'addome.

Puoi vederlo sul mio canale toutube:

https://youtu.be/iY_uLGbKOzE

Per commenti e domande:
chiacchieredipancia@gmail.com]]>1526chiaradbdiastasispecialist,chiaradbpersonaltrainer,chiaradebenedetti,diastasi,diastasideirettidelladdome,diastasienutrizione,diastasis,diastasispecialist,diastasisrectifalse1bonushttps://www.spreaker.com/episode/strategie-quotidiane-per-migliorare-la-diastasi-dei-retti-dell-addome-la-respirazione-esercitazione-pratica--41679200Direi piuttosto che esiste una respirazione funzionale che può aiutarci a migliorare la diastasi dei retti dell'addome.
Te la spiego e poi te la faccio provare con un'esercitazione pratica guidata.
Trova un posto dove sederti, ascolta e respira.

per raccontarmi la tua storia, commentare e suggerire: chiacchieredipancia@gmail.com


]]>https://api.spreaker.com/episode/41679200Wed, 28 Oct 2020 11:45:22 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistEsiste una respirazione corretta? Direi piuttosto che esiste una respirazione funzionale che può aiutarci a migliorare la diastasi dei retti dell'addome. Te la spiego e poi te la faccio provare con un'esercitazione pratica guidata. Trova un posto...Direi piuttosto che esiste una respirazione funzionale che può aiutarci a migliorare la diastasi dei retti dell'addome.
Te la spiego e poi te la faccio provare con un'esercitazione pratica guidata.
Trova un posto dove sederti, ascolta e respira.

per raccontarmi la tua storia, commentare e suggerire: chiacchieredipancia@gmail.com


]]>719false15fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-laura-cusano-psicologa--41598897
La buona notizia è che È NORMALE, l'ottima notizia è che esistono strategie per gestirla.

Ce ne ha parlato Laura Cusano - psicologa libera professionista abilitata e Psicoterapeuta Comportamentale in formazione.

Puoi seguire l'episodio su YouTube:

https://youtu.be/OkZbSDyap90

per partecipare, commentare e raccontare la tua storia:

sos.diastasis@gmail.com]]>https://api.spreaker.com/episode/41598897Fri, 23 Oct 2020 07:12:44 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistIl senso di inadeguatezza e il senso di solitudine. La sofferenza psicologica legata alla diastasi dei retti dell'addome è sperimentata da molte donne e l'ho provata anche io. La buona notizia è che È NORMALE, l'ottima notizia è che esistono...
La buona notizia è che È NORMALE, l'ottima notizia è che esistono strategie per gestirla.

Ce ne ha parlato Laura Cusano - psicologa libera professionista abilitata e Psicoterapeuta Comportamentale in formazione.

Puoi seguire l'episodio su YouTube:

https://youtu.be/OkZbSDyap90

per partecipare, commentare e raccontare la tua storia:

sos.diastasis@gmail.com]]>1599chiaradbdiastasispecialist,chiaradbpersonaltrainer,chiaradebenedetti,diastasi,diastasideirettidelladdome,diastasiepsicologia,diastasis,diastasispecialist,diastasisrecti,disagio,inadeguatezzafalse1bonushttps://www.spreaker.com/episode/metodi-diagnostici-per-valutare-la-diastasi-dei-retti--41568474
"No"

Per fortuna esistono metodi diagnostici molto più affidabili dei mie raggi X!
⚡⚡⚡]]>https://api.spreaker.com/episode/41568474Wed, 21 Oct 2020 11:55:33 +0000Chiara Db Diastasis Specialist"Chiara, ti mando una foto della mia pancia, mi puoi dire se ho una diastasi?" "No" Per fortuna esistono metodi diagnostici molto più affidabili dei mie raggi X! ⚡⚡⚡
"No"

Per fortuna esistono metodi diagnostici molto più affidabili dei mie raggi X!
⚡⚡⚡]]>313false14fullhttps://www.spreaker.com/episode/la-gravidanza-non-e-l-unica-causa-di-diastasi-dei-retti-dell-addome--41473588
SBAGLIATO.

Obesità, sovrappeso, tosse cronica, stitichezza cronica, alcuni interventi e perfino alcuni esercizi possono causare o favorire l'allontamento dei muscoli retti dell'addome e l'indebolimento del tessuto connettivo che li tiene uniti.

Per questo la diastasi dei retti dell'addome colpisce anche gli uomini.]]>https://api.spreaker.com/episode/41473588Thu, 15 Oct 2020 11:07:47 +0000Chiara Db Diastasis Specialist"La gravidanza è l'unica causa di diastasi dei retti dell'addome." SBAGLIATO. Obesità, sovrappeso, tosse cronica, stitichezza cronica, alcuni interventi e perfino alcuni esercizi possono causare o favorire l'allontamento dei muscoli retti...
SBAGLIATO.

Obesità, sovrappeso, tosse cronica, stitichezza cronica, alcuni interventi e perfino alcuni esercizi possono causare o favorire l'allontamento dei muscoli retti dell'addome e l'indebolimento del tessuto connettivo che li tiene uniti.

Per questo la diastasi dei retti dell'addome colpisce anche gli uomini.]]>537false13fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-speciale-con-martina-marson-allenamento-femminile-i-pesi-e-la-diastasi--41433653Corriamo il rischiodi ingrossarci troppo?
Può far male?
E se c'è una diastasi dei retti dell'addome?
Ne abbiamo parlato con un ospite davvero speciale: Martina Marson, laureata in scienze motorie e fondatrice del blog "Bilanciere Fondente"

lo trovi anche su YouTube:

https://youtu.be/IV-tA-XfWH0]]>https://api.spreaker.com/episode/41433653Tue, 13 Oct 2020 06:13:52 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistL'allenamento femminile con i pesi. Corriamo il rischiodi ingrossarci troppo? Può far male? E se c'è una diastasi dei retti dell'addome? Ne abbiamo parlato con un ospite davvero speciale: Martina Marson, laureata in scienze motorie e fondatrice del...Corriamo il rischiodi ingrossarci troppo?
Può far male?
E se c'è una diastasi dei retti dell'addome?
Ne abbiamo parlato con un ospite davvero speciale: Martina Marson, laureata in scienze motorie e fondatrice del blog "Bilanciere Fondente"

lo trovi anche su YouTube:

https://youtu.be/IV-tA-XfWH0]]>1772false1bonushttps://www.spreaker.com/episode/sintomi-della-diastasi-e-autovalutazione--41308177https://youtu.be/C3ztL9WQR1c]]>https://api.spreaker.com/episode/41308177Mon, 05 Oct 2020 15:51:10 +0000Chiara Db Diastasis SpecialistI sintomi della diastasi dei retti dell'addome possono confondersi con segni di altre problematiche. In realtà a volte basterebbe unire i puntini per arrivare a sospettare la presenza di una diastasi dei retti e verificarne la presenza. Come?...https://youtu.be/C3ztL9WQR1c]]>393false12fullhttps://www.spreaker.com/episode/episodio-1-la-diastasi-ed-io-ci-presentiamo--41099898
Potete partecipare alle chiacchierate scrivendo a chiacchieredipancia@gmail.com

]]>https://api.spreaker.com/episode/41099898Thu, 24 Sep 2020 12:59:05 +0000Chiara Db Diastasis Specialistil primo episodio del podcast dedicato alle esperienze, alle storie e alle informazioni utili sulla diastasi dei retti dell'addome. Potete partecipare alle chiacchierate scrivendo a chiacchieredipancia@gmail.com
Potete partecipare alle chiacchierate scrivendo a chiacchieredipancia@gmail.com

]]>837addome,addominali,diastasifalse11full