https://www.spreaker.com/podcast/mindyourlife-podcast--4541024daSelf-ImprovementCopyright Louise Gorell Mackenhauerhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/1884dcdb53a5e9142407126f28d15503.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/mindyourlife-podcast--4541024Wed, 13 Dec 2023 11:39:03 +0000Louise Gorell MackenhauerLouise Gorell Mackenhauerfeeds@spreaker.comVelkommen til et univers hvor vi taler åbent og ærligt om hverdagens udfordringer, nærvær, parforhold, seksualitet, kvindekroppen, og overgangsalder krydret med hvordan mindfulness måske kan være en af nøglerne til at få en liv med mere glæde,...falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/32-venindesnak-del-3--45609169https://api.spreaker.com/episode/45609169Wed, 07 Jul 2021 06:54:45 +0000Louise Gorell MackenhauerDette er sidste del af venindesnak. 5 kvinder der mødes og taler om forskellen på at være forældre og børn nu og dengang vi var børn – gode og mindre gode ting. Vi taler om alt de unge skal leve op til og hvordan de sociale medier lægger et stort pres...1330ærligsnak,altergodt,anerkendelse,enfluepåvæggen,forældreskabet,livet,morrollen,nyddet,opdragelse,some,støthinanden,veninder,venindesnakfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/31-venindesnak-del-2--45399065https://api.spreaker.com/episode/45399065Wed, 23 Jun 2021 08:00:13 +0000Louise Gorell MackenhauerDette er anden del af en lidt anderledes episode der hedder venindesnak. 5 kvinder mødes og taler om livet, deres mor, deres relationer til andre kvinder, moderskabet og deres indre stemme. Den kommer i flere dele - og dette er som sagt 2 del....1540anerkendelse,densværerelation,familieforhold,mindyourlife,mødre,mor,mordatter,opgør,relation,relationentilmor,respekt,skyldogskam,venindesnakfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/30-venindesnak-del-1--45201511Venindesnakken denne gang starter med en kort intro – 5 kvinder i deres bedste alder – nemlig i fyrrende – meget forskellige og alligevel er der meget der er ens.]]>https://api.spreaker.com/episode/45201511Wed, 09 Jun 2021 07:00:09 +0000Louise Gorell MackenhauerEmnet for dagens episode en lidt anderledes end den plejer at være. Denne hedder nemlig venindesnak. 5 kvinder der mødes og taler om livet, deres relationer til andre kvinder og deres mor, om deres dårlige samvittighed og deres indre stemme. Den...Venindesnakken denne gang starter med en kort intro – 5 kvinder i deres bedste alder – nemlig i fyrrende – meget forskellige og alligevel er der meget der er ens.]]>186140erne,denindrestemme,detperfekteliv,dunkedorthe,indrelys,kønsroller,kvindekvindeværst,kvindeliv,kvindesnak,mangehatte,mindyourlife,mor,relationer,rollefordelingihjemmet,some,veninderfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/29-kaerlighedens-bolgegang--45033661https://api.spreaker.com/episode/45033661Wed, 26 May 2021 07:00:17 +0000Louise Gorell MackenhauerHvis du har været i et længerevarende forhold ved du som alle os andre at kærligheden kommer i bølger – nogle gange oplever vi stor lykke og andre gange kan vi være i tvivl. I starten af et forhold er vi ofte helt høje på forelskelsens hormoner – vi...507gørnoget,igenogigen,kærlighedensbølger,kærlighederetvalg,kærlighedssprog,mindyourlife,parforhold,parforholdogkærlighed,tagdetførsteskridt,ugechallenge,vælgdet,vælgdinpartnerfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/28-singlesex--44771168https://api.spreaker.com/episode/44771168Wed, 12 May 2021 13:25:43 +0000Louise Gorell MackenhauerHvorfor har man sex når man er single? Og er du god til at give slip på dine egen forventninger og den andens og bare nyde sex og nærhed. Siger du højt til din nye partner hvad du gerne vil have og hvad du kan lide - eller er det svært? Hvis du syntes...530blividigselv,givdighen,givslippåforventninger,mindyourlife,nyddetnu,nydelse,onenightsstands,sigdethøjt,sigdetnu,singlesex,talomdetfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/27-projekt-sexus-befolkningsundersogelse-om-danskernes-sexliv--44557615https://api.spreaker.com/episode/44557615Thu, 29 Apr 2021 15:35:29 +0000Louise Gorell MackenhauerHvis du også syntes det er lidt spændende at høre lidt om reslutaterne af den største befolkningsundersøgelse, omkring danskernes sexliv, lavet i nyere tid - så skal du lytte med her. Her hører du lidt omkring hvilken type sex danskerne dyrker,...842befolkningsundersøgelse,danskernessexliv,hvordandyrkervises,hvorfordyrkervisex,livetogsamlivet,mindyourlife,parforhold,parforholdudenfilter,projektsexus,samlivet,seksualitet,sexfantasier,sexliv,sexus,undersøgelsefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/26-maends-hyppigste-seksuelle-udfordringer--44317506https://api.spreaker.com/episode/44317506Wed, 14 Apr 2021 07:00:05 +0000Louise Gorell MackenhauerSå er det tid til at se lidt nærmere på mændende og de problemer og dysfunktioner de kan løbe ind i. Rejsningsproblemer, for tidlig sædafgang og manglende lyst er de tre emner jeg kommer ind på i denne episode; hvad kan årsagen være, hvad kan du selv...943biopsykosocial,brydtabuet,eriktildysfunktion,mændogsex,mændsproblemer,mændsseksualitet,mindyourlife,parforhold,reager,rejsningsbesvær,seksualitet,seksuelleproblemer,sexlivet,sexolog,tabu,talomdet,talsammenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/25-kvinders-hyppigste-seksuelle-udfordringer--44130898https://api.spreaker.com/episode/44130898Tue, 06 Apr 2021 08:03:54 +0000Louise Gorell MackenhauerVil du gerne høre lidt mere om de seksuelle udfordringer kvinder kan møde når de bliver ældre - og måske hvis du er mellem de 10% af kvinder i Danmark der oplever seksuelle udfordringer - få nogle fif til hvad du selv kan gøre for at afhjælpe...631bækkenbund,bækkenbundstræning,glidecreme,hvadkanduselvgøre,hygiejne,inkontinens,kvindeligeproblemer,kvindeliv,lystogparforhold,lystproblemer,manglendelyst,mindyourlife,samleje,seksuelleproblemer,smerter,tørhedfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/24-parforhold-og-sex--43895799En stor del af de par jeg har til samtale i min virksomhed kommer med problemer der omhandler lyst herunder forskelligheden i lysten til sex parret imellem, samt skyld og skam over fx fantasier, lyst og behov. Fokuset for mig er på at hjælpe dem med at kommunikere - og det skal denne episode også handle om - for hvordan gør man det?]]>https://api.spreaker.com/episode/43895799Wed, 17 Mar 2021 09:00:06 +0000Louise Gorell MackenhauerDenne episode handler om hvordan du gennem onani bliver bedre til at mærke efter hvad du har brug for og lyst til når det kommer til dit sexliv. Hvordan du bringer noget spænding, nærvær og lyst ind i soveværelset, netop ved at du taler med din...En stor del af de par jeg har til samtale i min virksomhed kommer med problemer der omhandler lyst herunder forskelligheden i lysten til sex parret imellem, samt skyld og skam over fx fantasier, lyst og behov. Fokuset for mig er på at hjælpe dem med at kommunikere - og det skal denne episode også handle om - for hvordan gør man det?]]>506fantasier,hvadhardulysttil,kommunikationiparforhold,kommunikationomsexoglyst,lyst,mærkefter,mindyourlife,onani,onaniergodt,parforhold,selvkærlighed,sexmeddigselv,sexoglyst,sexogparforholdfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/23-bed-om-det-du-har-brug-for--43715865Uanset grunden er det vigtigt, at du arbejder med mærke efter – at finde ud af hvad du har brug for, hvad du har lyst til – for mærker du det ikke selv, hvordan får du det så nogensinde? Det er dit ansvar – ikke nogen andens – hverken din partner, din familie eller dine venners ansvar – kun dit. Og selvom det måske til tider kan føles helt umuligt, at nå til det punkt, hvor du faktisk får det du har brug for og fylder dit liv med det du har lyst til – så er det langt fra umuligt.]]>https://api.spreaker.com/episode/43715865Wed, 03 Mar 2021 08:51:58 +0000Louise Gorell MackenhauerKan det nogle gange være svært for dig, at mærke hvad du har brug for? Det kan det for mange mennesker, og det kan der være forskellige grunde til. En af grundene kan være at man er så meget ovre i andre mennesker, at alt ens energi går med at opfylde...Uanset grunden er det vigtigt, at du arbejder med mærke efter – at finde ud af hvad du har brug for, hvad du har lyst til – for mærker du det ikke selv, hvordan får du det så nogensinde? Det er dit ansvar – ikke nogen andens – hverken din partner, din familie eller dine venners ansvar – kun dit. Og selvom det måske til tider kan føles helt umuligt, at nå til det punkt, hvor du faktisk får det du har brug for og fylder dit liv med det du har lyst til – så er det langt fra umuligt.]]>533barespørg,dagbogskrivning,deterditansvar,drømme,drømmetilvirkelighed,dukangodt,dukanhvadduvil,gørdet,hvadhardubrugfor,hvadvilduhave,mærkefter,mindfulness,mindyourlife,nådinedrømme,seindad,sigtefterstjernerne,sprøg,visualiseringfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/22-din-egen-lykkes-smed--43492664https://api.spreaker.com/episode/43492664Wed, 17 Feb 2021 09:00:03 +0000Louise Gorell MackenhauerHvad vil det egentlig sige at vi er vores egen lykkes smed? Hvad holder dig tilbage for at skabe præcis den lykke du gerne vil have - den lykke der er allermest perfekt for dig? Hvordan reagerer du på hvis andre møder dine valg med spørgsmål og...463altergodt,dinegenlykkessmed,dukangodt,gørdet,lykke,lykkelig,lykkessmed,mindfulness,mindyourlife,trækvejret,tropådigselvfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/21-om-lykke-og-om-at-vaere-lykkelig--43248984https://api.spreaker.com/episode/43248984Wed, 03 Feb 2021 09:00:21 +0000Louise Gorell MackenhauerHvad er lykke egentlig for en størrelse? Og hvad kan vi selv gøre for at opleve mere lykke i vores hverdag? Jeg giver i denne episode forskellige indgangsvinkler til lykke som dog alle munder ud i det samme - du er selv herre over din egen lykke. Med...783altergodt,beginnersmind,fokus,hvaderlykke,hverdagslykke,iencoronatid,lykke,lykkelig,mindfulness,mindyourlife,sindsro,stoicismen,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/20-om-samlivets-faser--42917520https://api.spreaker.com/episode/42917520Tue, 02 Feb 2021 15:49:28 +0000Louise Gorell Mackenhauer691falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/19-tilbageblik-pa-2020-intention-for-2021--42679589https://api.spreaker.com/episode/42679589Tue, 29 Dec 2020 09:00:15 +0000Louise Gorell MackenhauerDer er hvis ikke nogen tvivl om at 2020 har bragt meget mere med sig end vi nogensinde havde drømt om – og det på godt og ondt. Mange mennesker verden over har mistet meget i 2020 – deres økonomiske fundament og sikkerhedsnet, deres job, mennesker de...7002020,2021,altergodt,fokudpådetgode,fokus,fokuspåtaknemmelighed,holdfokus,intention,intentionenfor2021,mindyourlife,nærvær,sænkskuldrene,setilbage,statuspå2020,taknemmelig,taknemmelighedfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/18-ensomhed--42522382https://api.spreaker.com/episode/42522382Wed, 16 Dec 2020 17:53:17 +0000Louise Gorell MackenhauerDer findes mange flere ensomme i Danmark end vi måske lige går og tror. Og udover de mere oplagte grupper som de ældre og dem som er syge - hvad enten det er dem med psykisk eller somatisk sygdom - så fylder de unge også mere og mere i gruppen. Men...700brydtabuet,ensomhed,ensomhedblandtunge,gørnoget,mindyourlife,onlineoffline,socialkontakt,talmedhinanden,talomensomhed,ungeogensomhedfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/17-om-at-tale-med-din-teeanger-om-sex--42394227https://api.spreaker.com/episode/42394227Wed, 09 Dec 2020 10:30:05 +0000Louise Gorell MackenhauerEr du en af de forældre der også syntes det kan være svært at tale med din teenager eller for den sags skyld dit barn omkring sex, seksualitet, seksuel sundhed så lyt med her. Det er nemlig ikke altid nemt at finde ud af hvad man skal sige eller...729ærlighed,attaleomsex,forældrerollen,kærester,mindyourlife,puberteten,seksualitet,talmeddinteenager,talsammen,teenagerkultur,teenagerogsex,teenagers,ungkærlighed,videnomsexfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/16-min-vej-mod-et-selvstaendigt-liv--42254476https://api.spreaker.com/episode/42254476Wed, 02 Dec 2020 09:00:16 +0000Louise Gorell MackenhauerDenne episode handler om min vej ud af hamsterhjulet - om alle mine forsøg og om hvordan jeg stadig tror på det selvom jeg ikke er nået i mål. At være selvstændig er ikke nemt - men det er for mig følelsen af frihed og en mulighed for at beskæftige...838altergodt,atlavedetmanelsker,godtpåvej,ligevedognæsten,livetsomselvstændig,mindyourlife,minvej,påvejmoddrømmen,selvstændig,udafhamsterhjuletfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/15-menopausen-yoga-og-mindfulness--42022622https://api.spreaker.com/episode/42022622Wed, 25 Nov 2020 09:00:09 +0000Louise Gorell MackenhauerHvis du lyttede til sidste episode omkring menopausen tænker jeg denne episode er værd at lytte til. Den handler nemlig lidt om hvad du kan gøre ved de symptomer der kommer eller måske allerede er for at mindske eller bedre dem. Jeg kommer lidt ind på...766behandling,behandlingafsymptomer,hedeture,menopausen,mindfulness,naturmedicin,overgangsalderen,smerter,symptomer,tørhed,yoga,yogaogmindfulnessfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/14-menopausen--42022621https://api.spreaker.com/episode/42022621Wed, 18 Nov 2020 09:00:19 +0000Louise Gorell MackenhauerDu skal lytte til denne episode hvis du gerne vil vide mere omkring menopausen eller overgangsalderen som den også hedder. HVis du gerne vil blive lidt klogere på hvilke følgevirkninger der følger med det at gå i overgangsalderen, måske også for at få...633behandling,behandlingafsymptomer,hedeture,kvindeliv,medicin,menopausen,mindfulness,mindyourlife,naturmedicin,overgangsalderen,smerter,symptomer,tørhed,yoga,yogaogmindfulnessfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-ekstra-coronalockdown--41987489https://api.spreaker.com/episode/41987489Sun, 15 Nov 2020 17:00:15 +0000Louise Gorell MackenhauerLidt tanker omkring coronalockdown. Det med at stå midt i en kommune som er lukket ned og hvor alt offentlig transport er væk. Hvor det lidt føles som om at man er blevet slået hjem i Ludo. Og hvordan man også får fokus på roen, nærværet og...756alteraflyst,altergodt,coronalockdown,fokuspådetgode,fokuspåfamilien,livetundercorona,lukketinde,lysimørket,mening,merenærvær,mereroihverdagen,ropå,taknemmelighedfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/13-lyst-og-mindfulness--41696273https://api.spreaker.com/episode/41696273Tue, 03 Nov 2020 10:00:14 +0000Louise Gorell MackenhauerDenne episode handler om lyst - lyst til sex, intimitet og nærhed. Den handler også om, hvordan man takler det, at der i parforholdet kan være en lystubalance parterne imellem. Den kommer ind på vindenskabelige undersøgelser, som undersøger mangel på...921lysttilintimitet,lysttilsex,lystubalance,mærkdinlyst,mærkefter,manglendelyst,merelyst,mindfulness,mindyourlife,nedikroppen,parforhold,sexlystfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/12-kommunikation-i-parforholdet--41696257https://api.spreaker.com/episode/41696257Thu, 29 Oct 2020 09:29:44 +0000Louise Gorell MackenhauerI denne spisode dykker vi endnu mere ned i hvordan du kan blive endnu bedre til at kommunikere med din partner eller for den sags skyld med din mor, dine børn eller andre. Dette gør vi med et fokus på skænderier og hvordan du kan blive bedre til at...996altergodt,bilvendnubedre,boldenpåegenbanehalvdel,brydud,gamlemønstre,kommunikation,kommunikationiparforhold,merefokus,merenæevær,mindfulness,mindyourlife,parforhold,relationer,skænderier,værordeligfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/11-mindfulness-og-parforhold--41696256https://api.spreaker.com/episode/41696256Thu, 29 Oct 2020 09:26:21 +0000Louise Gorell MackenhauerDenne episode handler om hvordan mindfulness kan hjælpe dig i dit parforhold. Både med at give slip, have tålmodighed og mere nærvær men også at blive opmærksom på uhensigtsmæssige ting du gør og siger til din partner.927altergodt,etbedreparforhold,givslip,kærlighed,love,merenærvær,mindfulness,mindyourlife,opmærksomhed,parforhold,personligudvikling,rummelighed,tilmodighedfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/meditation-fra-hjertet--41441034https://api.spreaker.com/episode/41441034Wed, 14 Oct 2020 08:00:16 +0000Louise Gorell MackenhauerMeditation for hjertet er en meditation lavet for at du kan få mere ro i kroppen og i dit sind. Den varer 20 minutter og kan bruges hvor som helst og når som helst i en travl hverdag. Værsågod.1202meditation,meditationfrahjertet,meditationihverdagen,merenærvær,merero,mindfulness,mindyourlifefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/10-meditation-og-nuets-kraft--41441000https://api.spreaker.com/episode/41441000Wed, 14 Oct 2020 08:00:16 +0000Louise Gorell MackenhauerI denne episode forklarer jeg mere omkring hvad meditation er og hvordan du kan bruge det selv i en travl hverdag. Jeg tænker i virkeligheden at det bliver en smule afmystificeret. Håber du vil lytte med. I slutningen af denne eposiode får du også en...1678gratisgave,meditation,meditationientravlhverdag,merenærvær,merero,mindfulness,mindyourlife,nuetskraft,travlhverdagfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/9-stresshandtering--41340318https://api.spreaker.com/episode/41340318Wed, 07 Oct 2020 07:31:40 +0000Louise Gorell MackenhauerDenne episode handler om hvordan du på bedst mulig måde håndterer stress. Du får nogle gode og brugbare tips med på vejen, noget der er nemt at intergrere i en travl hverdag. Så hvir du oplever stress i dit liv skal du lytte med her. Sender dig de...1123bedomdetduharbrugfor,mindfulness,mindyourlife,nærvær,opmærksomhed,paspådigselv,redskabertilstresshåndtering,ropå,stress,stresshåndtering,trækvejret,travlhedihverdagenfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/8-negative-automatiske-tanker--41221119https://api.spreaker.com/episode/41221119Wed, 30 Sep 2020 08:36:42 +0000Louise Gorell MackenhauerHvad er det der sker når vi føler at vores tanker går i ring og at vi føler at vi drukner i negative følelser. At uanset hvor vi ser hen så ser vi kun det dårlige, det der ikke fungerer, det vi ikke kan lide. Og vigtigst af alt hvordan byder vi denne...1016merenærvær,mindfulness,mindyourlife,negativefølelser,negativetanker,rumination,vierikkevoresfølelserfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/7-mindfulness-kort-fortalt--41221118https://api.spreaker.com/episode/41221118Wed, 30 Sep 2020 08:34:14 +0000Louise Gorell MackenhauerHar du ikke helt styr på hvad mindfulness er for en størrelse? Så hør denne podcast og få indblik i de 7 grundlæggende indstillinger indefor mindfulness. Få også tips til hvordan du meget nemt kan komme igang med at bruge mindfulness mere i din...1210accept,beginnersmind,desyvgrundindstillinger,givslip,ikkedømmende,ikkestræbende,mindfulness,mindfulnessihverdagen,mindyourlife,nærvær,tålmodighed,tillidfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/6-min-historie--41221110https://api.spreaker.com/episode/41221110Wed, 30 Sep 2020 08:31:01 +0000Louise Gorell MackenhauerI denne episode fortæller jeg min historie råt og ærligt. Om hvordan jeg blev ramt af stress. Og min mand er med og giver hans side af historien. Lidt længere episode men meget ærlig. Håber du vil tage godt imod den.1546dårligsamvittighed,mindfulness,mindyourlife,minhistorie,mobning,stresspåsidelinjen,stressramtfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/5-at-sla-op-med-en-veninde--41221105https://api.spreaker.com/episode/41221105Wed, 30 Sep 2020 08:09:09 +0000Louise Gorell MackenhauerDenne episode handler om det at slå op med en veninde. Hvorfor er det så tabuiseret? Er det ikke ok at prioritere sin tid og fravælge det som ikke giver en energi? Hvis man slår op med en kæreste som man ikke længere har en god og blomstrende relation...865atståvedsigselv,mindfulness,mindyourlife,modtilatsigenejtak,prioriteringafdintid,selvkærlighed,sværevalg,tabu,veninder,vennerfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/4-rod-og-oprydning--41221061https://api.spreaker.com/episode/41221061Wed, 30 Sep 2020 08:01:07 +0000Louise Gorell MackenhauerI denne eposiode taler vi om hvordan rod kan påvirke dit nærvær og dit overskud og så får du et par tips med på vejen til hvordan du kan komme i gang med at rydde op og opnå mere ro og nærvær i din hverdag. Derudover kan du i 30 dage være med til at...722challenge,gøroprydningsjovt,merenærvær,mereoverskudihverdagen,merero,mindfulness,mindyourlife,rodogoprydningfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tid-og-planlaegning--40523089https://api.spreaker.com/episode/40523089Thu, 27 Aug 2020 18:58:30 +0000Louise Gorell MackenhauerHvad bruger du egentlig din tid på? Oplever du også at få for mange planer i kalenderen som du slet ikke har lyst til. Og hår du ofte på kompromis med det du gerne vil for dig selv?814falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/at-leve-med-intention--40420032https://api.spreaker.com/episode/40420032Thu, 20 Aug 2020 11:52:56 +0000Louise Gorell MackenhauerDenne gang taler vi om hvordan du med få midler kan leve med mere intention og derved opleve mere overskud og nærvær. Og hvordan du med fordel kan prioritere tid til selvkærlighed fordi du derved bliver en bedre udgave af dig selv.563atlevemedintention,intention,intentionelliving,merenærvær,mereoverskud,mindyourlife,tidtildig,tidtilselvkærlighedfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/taknemmelighed--40304843https://api.spreaker.com/episode/40304843Thu, 13 Aug 2020 12:14:59 +0000Louise Gorell MackenhauerI denne episode er emnet taknemmelighed. Og det handler om hvordan du med lidt ekstra fokus på taknemmelighed kan få både et gladere og mere nærværende liv. Og i denne episode, fordi det er den første, er der en lille gratis gave til dig i form af en...1132familieliv,gratisgave,hamsterhjul,hverdagen,meditation,mindfulness,mindyourlife,nærvær,ro,selvkærlighed,stress,taknemmelighed,taknemmelighedsmeditation,travlhedfalsefull