https://prabhusangat.com/podcast/https://prabhusangat.com
¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?

Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!

Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.

https://prabhusangat.com/podcast/]]>esHealth & FitnessCopyright Prabhu Sangathttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/3ec952e010590fe1a07663f4c878748e.jpghttps://prabhusangat.com/podcast/Tue, 26 Aug 2025 14:00:21 +0000Prabhu SangatPrabhu Sangatrespiraconmigo@prabhusangat.comTu podcast de Yoga & Meditaciónhttps://prabhusangat.com
¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?

Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!

Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.

https://prabhusangat.com/podcast/]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/137-meditacion--67508877https://api.spreaker.com/episode/67508877Tue, 26 Aug 2025 14:00:08 +0000Prabhu SangatMeditación para la guía y la autobendición a través de la intuición993autoayuda,bienestar,espiritualidad,intuición,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,salud,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/137-ultimo-episodio--67508697
]]>https://api.spreaker.com/episode/67508697Mon, 25 Aug 2025 18:00:08 +0000Prabhu SangatHoy llegamos al final de este proyecto, con un episodio que recoge toda la profundidad y razón de ser de la respiración, para darte las gracias de todo corazón por haberme acompañado hasta aquí.
]]>1342autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditacion,mindfullness,mindfulness,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/serie-energizante-de-pranayamas/
Se trata de una serie de meditaciones que trabaja con la respiración, para transformar toda tu energía y aumentar tu vitalidad.

Si necesitas un aporte extra de energía, ¡no te la pierdas!

Contenido 

• Meditación: Serie energizante de pranayamas. Minuto 17:12

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/serie-energizante-de-pranayamas/]]>https://api.spreaker.com/episode/65287569Tue, 01 Apr 2025 14:53:05 +0000Prabhu SangatEn el episodio anterior hablamos de la relación entre la fatiga, la vitalidad y la respiración. Hoy vamos a ponerlo en práctica y vamos a ir más allá de las palabras, con la serie energizante de pranayamas. Se trata de una serie de meditaciones que...
Se trata de una serie de meditaciones que trabaja con la respiración, para transformar toda tu energía y aumentar tu vitalidad.

Si necesitas un aporte extra de energía, ¡no te la pierdas!

Contenido 

• Meditación: Serie energizante de pranayamas. Minuto 17:12

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/serie-energizante-de-pranayamas/]]>2751autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditacion,pranayama,relax,salud,wellness,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-fatiga/
La idea es que puedas comprender su origen y funcionamiento, de cara a hacer los ajustes necesarios para poder evitar que ocurra. Y que cuentes con herramientas naturales para hacerle frente siempre que sea necesario.

Hoy hablamos en profundidad de todo ello, y hacemos juntos una meditación para hacer frente a los desafíos del mañana. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Cómo identificar la fatiga. Minuto 11:16
• Agotamiento renal.
• Apana.
• Pranayamas para la fatiga:
  • Saludo al Sol
  • Chandra Bhedana
  • Nadi Sodhana
  • Ujjayi Breathing
  • Kumbhaka
• Meditación para enfrentar los desafíos del mañana. Minuto 25:59

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-fatiga/]]>https://api.spreaker.com/episode/64788089Mon, 10 Mar 2025 15:00:07 +0000Prabhu Sangat¿Has sentido alguna vez muchísimo cansancio, que ha continuado después de dormir y descansar? Es un agotamiento que va más allá de lo físico, y hoy vamos a hablar de él, a la vez que te recomiendo los mejores pranayamas para la fatiga. La idea es que...
La idea es que puedas comprender su origen y funcionamiento, de cara a hacer los ajustes necesarios para poder evitar que ocurra. Y que cuentes con herramientas naturales para hacerle frente siempre que sea necesario.

Hoy hablamos en profundidad de todo ello, y hacemos juntos una meditación para hacer frente a los desafíos del mañana. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Cómo identificar la fatiga. Minuto 11:16
• Agotamiento renal.
• Apana.
• Pranayamas para la fatiga:
  • Saludo al Sol
  • Chandra Bhedana
  • Nadi Sodhana
  • Ujjayi Breathing
  • Kumbhaka
• Meditación para enfrentar los desafíos del mañana. Minuto 25:59

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-fatiga/]]>2764autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,pranayama,relax,salud,wellness,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/elegir-un-patron-de-respiracion/
Pero hoy quiero ayudarte en una situación diferente, y es cuando tú mismo quieres, o necesitas, elegir qué práctica de respiración realizar.

Hoy te doy todas las claves para que puedas optar por la opción más beneficiosa en cada momento, y hacemos juntos una meditación para el poder y el control de tu propio calibre. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Cómo elegir un patrón de respiración. Minuto 18:56
  • Conoce tu propia respiración.
  • Acepta e integra las oscilaciones.
  • Aprende a auto regularte.
  • Observa tu entorno.
  • Aprovecha las emociones.
  • Calma y activación.
  • Sé paciente.
• Meditación para el poder y el control de tu propio calibre. Minuto 30:01

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/elegir-un-patron-de-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/63784124Wed, 22 Jan 2025 15:00:07 +0000Prabhu SangatEstamos acostumbrados a realizar las prácticas que el profesor nos propone en cada clase, o las meditaciones que aparecen en cada episodio. Está bien exponerse a diferentes experiencias y conocer todo tipo de técnicas. Pero hoy quiero ayudarte en una...
Pero hoy quiero ayudarte en una situación diferente, y es cuando tú mismo quieres, o necesitas, elegir qué práctica de respiración realizar.

Hoy te doy todas las claves para que puedas optar por la opción más beneficiosa en cada momento, y hacemos juntos una meditación para el poder y el control de tu propio calibre. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Cómo elegir un patrón de respiración. Minuto 18:56
  • Conoce tu propia respiración.
  • Acepta e integra las oscilaciones.
  • Aprende a auto regularte.
  • Observa tu entorno.
  • Aprovecha las emociones.
  • Calma y activación.
  • Sé paciente.
• Meditación para el poder y el control de tu propio calibre. Minuto 30:01

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/elegir-un-patron-de-respiracion/]]>2971autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditacion,mindfulness,pranayama,relax,salud,wellness,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/133-medidas-de-emergencia--63426332
Por eso hoy quiero hablarte de todas ellas, para que descubras su existencia e importancia, de cara a mejorar y facilitar tu práctica.

Hablaremos en profundidad de esta peculiaridad de nuestra respiración, y haremos juntos una meditación para liberar los impulsos y pensamientos adictivos. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Medidas de emergencia de la respiración. Minuto 13:07
  • Bostezar.
  • Suspirar.
  • Elevar los hombros.
  • Estirarse.
  • Ensanchar las fosas nasales.
• Meditación para liberar los impulsos y pensamientos adictivos. Minuto 23:39

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/medidas-de-emergencia/]]>https://api.spreaker.com/episode/63426332Mon, 23 Dec 2024 15:00:07 +0000Prabhu Sangat¿Sabías que nuestro cuerpo cuenta con medidas de emergencia para apoyar la respiración? Forman parte de nuestra vida cotidiana, pero a veces en las clases de yoga pueden confundirse con faltas de educación. Por eso hoy quiero hablarte de todas ellas,...
Por eso hoy quiero hablarte de todas ellas, para que descubras su existencia e importancia, de cara a mejorar y facilitar tu práctica.

Hablaremos en profundidad de esta peculiaridad de nuestra respiración, y haremos juntos una meditación para liberar los impulsos y pensamientos adictivos. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Medidas de emergencia de la respiración. Minuto 13:07
  • Bostezar.
  • Suspirar.
  • Elevar los hombros.
  • Estirarse.
  • Ensanchar las fosas nasales.
• Meditación para liberar los impulsos y pensamientos adictivos. Minuto 23:39

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/medidas-de-emergencia/]]>2286autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,salud,wellness,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/observacion-consciente/
Hoy dedicamos el episodio a este tema, para aclarar que en relación a la respiración es mucho más importante siempre la calidad que la cantidad.

Hablaremos en profundidad del proceso de observación consciente, y haremos juntos una meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Autorregulación de la respiración. Minuto 15:04
• Ejercicio vs. experimento.
• Proceso de observación consciente.
• Sensaciones de la respiración.
• Meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. Minuto 24:54

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/observacion-consciente/]]>https://api.spreaker.com/episode/62814919Tue, 19 Nov 2024 17:00:08 +0000Prabhu SangatEstamos acostumbrados a pensar que la maestría de una técnica viene con la repetición. Es cierto que cuanto más se practique y más experiencia se gane, más fácil será obtener buenos resultados. Pero en el caso de la respiración es bastante más...
Hoy dedicamos el episodio a este tema, para aclarar que en relación a la respiración es mucho más importante siempre la calidad que la cantidad.

Hablaremos en profundidad del proceso de observación consciente, y haremos juntos una meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Autorregulación de la respiración. Minuto 15:04
• Ejercicio vs. experimento.
• Proceso de observación consciente.
• Sensaciones de la respiración.
• Meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. Minuto 24:54

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/observacion-consciente/]]>2694autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/importancia-de-kumbhaka/
Se considera la parte más importante de la respiración, ya que es la responsable del despertar de la conciencia, así como del equilibrio y bienestar a todos los niveles.

Hoy nos detenemos a conocer en detalle esta fase de la respiración, y al final la ponemos en práctica haciendo juntos una meditación para equilibrar la energía mental. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• ¿Qué es kumbhaka? Minuto 13:41
• Tipos de kumbhaka
• Importancia de kumbhaka:
  • Impacto en el cuerpo y la mente
  • Influencia de kumbhaka en el despertar de la energía kundalini
  • Herramienta para facilitar el samadhi
• Meditación para equilibrar la energía mental. Minuto 28:13

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/importancia-de-kumbhaka/]]>https://api.spreaker.com/episode/62464300Wed, 23 Oct 2024 14:00:02 +0000Prabhu SangatLa retención de la respiración, conocida como kumbhaka, aparece a menudo en nuestras meditaciones y seguramente ya la conozcas. Pero más allá de su práctica, hoy quiero hablarte de todos sus efectos, ya que son muchos y muy profundos. Se considera la...
Se considera la parte más importante de la respiración, ya que es la responsable del despertar de la conciencia, así como del equilibrio y bienestar a todos los niveles.

Hoy nos detenemos a conocer en detalle esta fase de la respiración, y al final la ponemos en práctica haciendo juntos una meditación para equilibrar la energía mental. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• ¿Qué es kumbhaka? Minuto 13:41
• Tipos de kumbhaka
• Importancia de kumbhaka:
  • Impacto en el cuerpo y la mente
  • Influencia de kumbhaka en el despertar de la energía kundalini
  • Herramienta para facilitar el samadhi
• Meditación para equilibrar la energía mental. Minuto 28:13

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/importancia-de-kumbhaka/]]>2915autoayuda,bienestar,crecimiento,espiritualidad,kundalini,minsdfulness,pranayama,respiración,salud,vlog,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/recuperar-la-respiracion/
Reconocer este tiempo en el que nuestra respiración se mantiene todavía alterada te ayuda a conocerte mejor, a salir de patrones negativos, y a obtener el máximo beneficio de tus prácticas de yoga y de meditación.

Te hablo de todo ello en detalle a lo largo del episodio, y al final hacemos juntos una meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Recuperar la respiración. Minuto 09:00
• Meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. Minuto 17:15

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/recuperar-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/62075650Tue, 24 Sep 2024 14:00:02 +0000Prabhu SangatHoy quiero reflexionar sobre una idea muy básica, pero a la vez muy importante, que es la recuperación de la respiración. Y con ello me refiero al tiempo que necesitamos después de hacer un ejercicio de pranayama para volver a nuestra respiración...
Reconocer este tiempo en el que nuestra respiración se mantiene todavía alterada te ayuda a conocerte mejor, a salir de patrones negativos, y a obtener el máximo beneficio de tus prácticas de yoga y de meditación.

Te hablo de todo ello en detalle a lo largo del episodio, y al final hacemos juntos una meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Recuperar la respiración. Minuto 09:00
• Meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. Minuto 17:15

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/recuperar-la-respiracion/]]>2159autoayuda,bienestar,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relajación,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/ritmo-y-vibracion
Te explico en qué consiste, cómo practicarla, y todo lo que puede hacer por ti, ya que es el ritmo natural de la vida, y sincronizarte con él te aporta innumerables beneficios.

Recuperamos así esta práctica tan sencilla, y al final hacemos juntos una meditación para equilibrar los hemisferios cerebrales. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Ritmo y vibración en el universo. Minuto 12:18
• La respiración rítmica: Shama Vritti pranayama
• Meditación para equilibrar los hemisferios cerebrales. Minuto 22:22

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/ritmo-y-vibracion]]>https://api.spreaker.com/episode/61089482Tue, 20 Aug 2024 15:00:02 +0000Prabhu SangatContinuamos hablando de energía, pero ahora en términos de ritmo y vibración, para que conozcas la importancia de la respiración rítmica. Te explico en qué consiste, cómo practicarla, y todo lo que puede hacer por ti, ya que es el ritmo natural de la...
Te explico en qué consiste, cómo practicarla, y todo lo que puede hacer por ti, ya que es el ritmo natural de la vida, y sincronizarte con él te aporta innumerables beneficios.

Recuperamos así esta práctica tan sencilla, y al final hacemos juntos una meditación para equilibrar los hemisferios cerebrales. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Ritmo y vibración en el universo. Minuto 12:18
• La respiración rítmica: Shama Vritti pranayama
• Meditación para equilibrar los hemisferios cerebrales. Minuto 22:22

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/ritmo-y-vibracion]]>2478autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/prana-y-sistema-nervioso
Hablamos así de oxígeno y circulación, para adentrarnos después en la relación entre el prana y el sistema nervioso, avanzando un paso más, para comprender nuestra energía sutil.

Descubrirás la importancia de la respiración para tu equilibrio y bienestar, y al final practicaremos juntos con una meditación para equilibrar las energías nerviosas. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Oxígeno y sistema circulatorio. Minuto 18:41
• Sistema nervioso
• Prana y sistema nervioso
• Meditación para equilibrar las energías nerviosas. Minuto 27:56

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/prana-y-sistema-nervioso
Meditation Impromptu 01 de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/   Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163   Artista: http://incompetech.com/]]>https://api.spreaker.com/episode/60773877Tue, 23 Jul 2024 14:00:03 +0000Prabhu SangatHoy quiero volver a hablar del Prana, la energía vital, y quiero hacerlo con un enfoque muy práctico y sencillo, de forma que puedas conocer fácilmente su función. Hablamos así de oxígeno y circulación, para adentrarnos después en la relación entre...
Hablamos así de oxígeno y circulación, para adentrarnos después en la relación entre el prana y el sistema nervioso, avanzando un paso más, para comprender nuestra energía sutil.

Descubrirás la importancia de la respiración para tu equilibrio y bienestar, y al final practicaremos juntos con una meditación para equilibrar las energías nerviosas. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Oxígeno y sistema circulatorio. Minuto 18:41
• Sistema nervioso
• Prana y sistema nervioso
• Meditación para equilibrar las energías nerviosas. Minuto 27:56

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/prana-y-sistema-nervioso
Meditation Impromptu 01 de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/   Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163   Artista: http://incompetech.com/]]>2620autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respiracion-entrecortada/
Con ella aprenderás la importancia de la pausa como una fase más de la respiración, y descubrirás todos los detalles que necesitas para reconocer y evitar este patrón, disfrutando de una respiración más lenta, completa y de calidad.

Y, como siempre, al final podrás ponerlo en práctica de manera muy sencilla, con la meditación de la respiración sana, feliz y santa. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• La respiración entrecortada. Minuto 10:22
• Importancia de la pausa
• Causas de la respiración entrecortada
• Cómo corregir el patrón
• Meditación: respiración sana, feliz y santa. Minuto 18:55

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-entrecortada/
]]>https://api.spreaker.com/episode/60503450Tue, 25 Jun 2024 14:30:08 +0000Prabhu SangatContinuamos aprendiendo cómo evitar los errores más comunes a la hora de respirar, en esta ocasión hablando de la respiración entrecortada. Con ella aprenderás la importancia de la pausa como una fase más de la respiración, y descubrirás todos los...
Con ella aprenderás la importancia de la pausa como una fase más de la respiración, y descubrirás todos los detalles que necesitas para reconocer y evitar este patrón, disfrutando de una respiración más lenta, completa y de calidad.

Y, como siempre, al final podrás ponerlo en práctica de manera muy sencilla, con la meditación de la respiración sana, feliz y santa. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• La respiración entrecortada. Minuto 10:22
• Importancia de la pausa
• Causas de la respiración entrecortada
• Cómo corregir el patrón
• Meditación: respiración sana, feliz y santa. Minuto 18:55

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-entrecortada/
]]>2221autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditacion,mindfulness,pranayama,respiracion,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respiracion-congelada/
Podrás conocer sus causas y cómo se manifiesta en el cuerpo, para que una vez identificada, puedas evitarla y mejorar así tu salud y bienestar. 

Te contaré todo lo que necesitas saber sobre ella, y para entrar en calor, haremos juntos una meditación con la técnica de la respiración de fuego. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• La respiración congelada. Minuto 10:19
  • Causas
  • Cómo corregir el patrón
• Meditación: calentamiento con respiración de fuego. Minuto 19:16

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-congelada/]]>https://api.spreaker.com/episode/60199679Tue, 28 May 2024 16:28:27 +0000Prabhu SangatHoy vamos a descubrir un nuevo error a la hora de respirar, conocido como la respiración congelada. Este fenómeno no sólo está relacionado con el frío, sino también con el miedo y el perfeccionismo. Podrás conocer sus causas y cómo se manifiesta en...
Podrás conocer sus causas y cómo se manifiesta en el cuerpo, para que una vez identificada, puedas evitarla y mejorar así tu salud y bienestar. 

Te contaré todo lo que necesitas saber sobre ella, y para entrar en calor, haremos juntos una meditación con la técnica de la respiración de fuego. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• La respiración congelada. Minuto 10:19
  • Causas
  • Cómo corregir el patrón
• Meditación: calentamiento con respiración de fuego. Minuto 19:16

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-congelada/]]>2345autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relajación,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica-2/
Aunque en esta ocasión lo hacemos concentrándonos en técnicas específicas de respiración, por lo que hablamos de estudios y beneficios muy concretos.

Y, como siempre, podrás ponerlo en práctica con una meditación para mantenerte libre de enfermedades. ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Investigación científica sobre pranayama. Minuto 11:15
  • Nadi Sodhana 
  • Ujjayi 
  • Bhramari 
  • Kapalabhati y bhastrika 
  • Kumbhaka 
• Meditación: Respiración de diez para liberarse de la enfermedad. Minuto 23:07

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica-2/]]>https://api.spreaker.com/episode/59178840Tue, 26 Mar 2024 15:00:07 +0000Prabhu SangatContinuamos profundizando en el tema del episodio anterior. Acercando posturas entre ciencia y espiritualidad, para conocer la investigación científica que se está llevando a cabo en relación al pranayama. Aunque en esta ocasión lo hacemos...
Aunque en esta ocasión lo hacemos concentrándonos en técnicas específicas de respiración, por lo que hablamos de estudios y beneficios muy concretos.

Y, como siempre, podrás ponerlo en práctica con una meditación para mantenerte libre de enfermedades. ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Investigación científica sobre pranayama. Minuto 11:15
  • Nadi Sodhana 
  • Ujjayi 
  • Bhramari 
  • Kapalabhati y bhastrika 
  • Kumbhaka 
• Meditación: Respiración de diez para liberarse de la enfermedad. Minuto 23:07

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica-2/]]>2540autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relajación,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica
Voy a compartir contigo los estudios científicos que investigan los efectos del pranayama en el cuerpo y la mente. Desde la reducción del estrés y la ansiedad, hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora en la concentración, exploraremos cómo esta práctica milenaria puede influir positivamente en nuestra vida cotidiana.

Y para poner en práctica todos estos beneficios, hacemos juntos una mediación con un pranayama de limpieza. ¡no te la pierdas!

Contenido 

• Investigación científica sobre pranayama. Minuto 11:04
• Estudios científicos sobre la respiración
• Estudios científicos sobre el efecto terapéutico del pranayama
• Meditación con pranayama de limpieza. Minuto 22:50

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica]]>https://api.spreaker.com/episode/59013178Tue, 12 Mar 2024 15:00:02 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a reducir la distancia entre la ciencia y la espiritualidad. El Yoga conoce los beneficios del pranayama desde hace siglos, pero no ha sido hasta hace muy poco que la ciencia ha comenzado a arrojar luz sobre su efecto real en...
Voy a compartir contigo los estudios científicos que investigan los efectos del pranayama en el cuerpo y la mente. Desde la reducción del estrés y la ansiedad, hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora en la concentración, exploraremos cómo esta práctica milenaria puede influir positivamente en nuestra vida cotidiana.

Y para poner en práctica todos estos beneficios, hacemos juntos una mediación con un pranayama de limpieza. ¡no te la pierdas!

Contenido 

• Investigación científica sobre pranayama. Minuto 11:04
• Estudios científicos sobre la respiración
• Estudios científicos sobre el efecto terapéutico del pranayama
• Meditación con pranayama de limpieza. Minuto 22:50

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica]]>2250autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/estamos-respirando-mal/
Voy a darte información nueva sobre la respiración, para que la pongamos en duda juntos, porque al cuestionar lo establecido encontramos el camino hacia nuevas comprensiones y posibilidades.

En este episodio seguimos desentrañando los misterios de la respiración, y hacemos juntos la meditación del cisne blanco o meditación Hansani. ¡no te la pierdas!

Contenido

• ¿Estamos respirando mal? Minuto 13:13
  • La respiración completa
  • El efecto de la respiración en la columna
  • Conclusiones
• Meditación del cisne blanco (meditación Hansani). Minuto 27:51

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/estamos-respirando-mal/]]>https://api.spreaker.com/episode/58675196Tue, 13 Feb 2024 16:44:38 +0000Prabhu SangatHoy tenemos un episodio muy especial, porque quiero plantearte una duda que me ha surgido preparando un curso de la Escuela Online. Voy a darte información nueva sobre la respiración, para que la pongamos en duda juntos, porque al cuestionar lo...
Voy a darte información nueva sobre la respiración, para que la pongamos en duda juntos, porque al cuestionar lo establecido encontramos el camino hacia nuevas comprensiones y posibilidades.

En este episodio seguimos desentrañando los misterios de la respiración, y hacemos juntos la meditación del cisne blanco o meditación Hansani. ¡no te la pierdas!

Contenido

• ¿Estamos respirando mal? Minuto 13:13
  • La respiración completa
  • El efecto de la respiración en la columna
  • Conclusiones
• Meditación del cisne blanco (meditación Hansani). Minuto 27:51

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/estamos-respirando-mal/]]>2625autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/errores-a-evitar/
Aunque en esta ocasión vamos a buscar el enfoque contrario, y vamos a concentrarnos en todo aquello que no debes hacer, desde aspectos físicos como la postura o la hora de la práctica, hasta otros más intangibles, como las prisas o las expectativas.

Descubrimos así todos los pequeños detalles que pueden arruinar tu práctica. Y como siempre terminamos compartiendo una meditación para conquistar la autoanimosidad, ¡no te la pierdas!

Contenido

• Errores a evitar en la práctica de pranayama: minuto 13:55
• Meditación para conquistar la autoanimosidad: minuto 25:38

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/errores-a-evitar/]]>https://api.spreaker.com/episode/58502692Tue, 30 Jan 2024 16:36:35 +0000Prabhu SangatAl hilo del episodio anterior, hoy quiero darte algunos consejos más para mejorar tu experiencia en tu práctica de pranayama y meditación, y maximizar todos sus beneficios. Aunque en esta ocasión vamos a buscar el enfoque contrario, y vamos a...
Aunque en esta ocasión vamos a buscar el enfoque contrario, y vamos a concentrarnos en todo aquello que no debes hacer, desde aspectos físicos como la postura o la hora de la práctica, hasta otros más intangibles, como las prisas o las expectativas.

Descubrimos así todos los pequeños detalles que pueden arruinar tu práctica. Y como siempre terminamos compartiendo una meditación para conquistar la autoanimosidad, ¡no te la pierdas!

Contenido

• Errores a evitar en la práctica de pranayama: minuto 13:55
• Meditación para conquistar la autoanimosidad: minuto 25:38

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/errores-a-evitar/]]>2484autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/requisitos-necesarios/
Te proporcionaré todas las claves necesarias para avanzar con confianza en tu camino espiritual, descubrir capas más profundas de tu existencia y permitir que tu práctica de Yoga y meditación florezca.

Aprovechamos el comienzo de año y los buenos propósitos para infundir nuestras prácticas de intención. Y como siempre terminamos compartiendo una meditación para hacerte santo, ¡no te la pierdas!


Contenido:

• Condiciones necesarias para la práctica: minuto 10.47
  • Anhelo
  • Búsqueda interior
  • Voluntad firme
  • Compromiso
  • Silencio
• Meditación para hacerte santo. Minuto: 23:58

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/requisitos-necesarios/]]>https://api.spreaker.com/episode/58305013Tue, 16 Jan 2024 15:00:02 +0000Prabhu SangatEn este episodio, nos sumergimos profundamente en la práctica del Yoga y la meditación, explorando los requisitos esenciales que sirven como cimientos para alcanzar el éxito. Desde el anhelo inicial hasta tu capacidad de concentración, cada elemento...
Te proporcionaré todas las claves necesarias para avanzar con confianza en tu camino espiritual, descubrir capas más profundas de tu existencia y permitir que tu práctica de Yoga y meditación florezca.

Aprovechamos el comienzo de año y los buenos propósitos para infundir nuestras prácticas de intención. Y como siempre terminamos compartiendo una meditación para hacerte santo, ¡no te la pierdas!


Contenido:

• Condiciones necesarias para la práctica: minuto 10.47
  • Anhelo
  • Búsqueda interior
  • Voluntad firme
  • Compromiso
  • Silencio
• Meditación para hacerte santo. Minuto: 23:58

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/requisitos-necesarios/]]>2342bienestar,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respiración,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/enfoque-historico/
Desde las antiguas tradiciones orientales que consideraban la respiración como un puente hacia la serenidad y la autoconciencia, hasta las prácticas occidentales que exploran sus beneficios físicos y psicológicos, hoy te invito a contemplar la universalidad de la respiración a través de los siglos.

¡Prepárate para un viaje en el tiempo que te inspirará a respirar más profundamente y a apreciar la riqueza de cada respiración! Y como siempre terminamos compartiendo una meditación para equilibrar los elementos, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Enfoque histórico de la respiración: minuto 08:49
  • Orígenes en los vedas
  • Upanishads
  • Los Yoga Sutras de Patanjali
  • Hatha Yoga Pradipika
  • Evolución en la Era Moderna
  • Fusión con la Ciencia Moderna
• Meditación: equilibrio de tattvas más allá del estrés y la dualidad: minuto 22:20

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/enfoque-historico/]]>https://api.spreaker.com/episode/57985629Tue, 12 Dec 2023 15:50:44 +0000Prabhu SangatLa respiración, más allá de ser un acto instintivo, ha sido moldeada por culturas antiguas y filosofías centenarias. En este episodio vamos a hablar de cómo civilizaciones a lo largo de la historia han comprendido y honrado este elemento vital,...
Desde las antiguas tradiciones orientales que consideraban la respiración como un puente hacia la serenidad y la autoconciencia, hasta las prácticas occidentales que exploran sus beneficios físicos y psicológicos, hoy te invito a contemplar la universalidad de la respiración a través de los siglos.

¡Prepárate para un viaje en el tiempo que te inspirará a respirar más profundamente y a apreciar la riqueza de cada respiración! Y como siempre terminamos compartiendo una meditación para equilibrar los elementos, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Enfoque histórico de la respiración: minuto 08:49
  • Orígenes en los vedas
  • Upanishads
  • Los Yoga Sutras de Patanjali
  • Hatha Yoga Pradipika
  • Evolución en la Era Moderna
  • Fusión con la Ciencia Moderna
• Meditación: equilibrio de tattvas más allá del estrés y la dualidad: minuto 22:20

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/enfoque-historico/]]>2265bienestar,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,religión,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/estilos-de-yoga/
Exploraremos cómo la respiración no sólo acompaña las posturas, sino que se convierte en el hilo conductor que hace que cada práctica sea una experiencia completa de bienestar y autodescubrimiento, impactando su eficacia física, y abriendo la puerta hacia estados de conciencia más elevados.

En este episodio resolvemos todas las dudas habituales sobre este tema, y conocemos la importancia y peculiaridades de la respiración en cada uno de los estilos. Y terminamos compartiendo una meditación para el burnout, ¡no te la pierdas!

Contenido

• La respiración en los diferentes estilos de Yoga: minuto 12:53
  • Estilos estáticos:
    • Hatha Yoga
    • Iyengar
    • Yin Yoga
  • Estilos dinámicos:
    • Vinyasa Yoga
    • Ashtanga Yoga
  • Kundalini Yoga
  • Meditación para el burnout: minuto 23:57

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/estilos-de-yoga/]]>https://api.spreaker.com/episode/57731920Mon, 20 Nov 2023 17:07:48 +0000Prabhu SangatEn el Yoga la respiración no es sólo un acto fisiológico, sino la esencia que conecta cuerpo, mente y espíritu. En esto todas las tradiciones están de acuerdo, pero en este episodio vamos a descubrir el arte de la respiración en los diferentes estilos...
Exploraremos cómo la respiración no sólo acompaña las posturas, sino que se convierte en el hilo conductor que hace que cada práctica sea una experiencia completa de bienestar y autodescubrimiento, impactando su eficacia física, y abriendo la puerta hacia estados de conciencia más elevados.

En este episodio resolvemos todas las dudas habituales sobre este tema, y conocemos la importancia y peculiaridades de la respiración en cada uno de los estilos. Y terminamos compartiendo una meditación para el burnout, ¡no te la pierdas!

Contenido

• La respiración en los diferentes estilos de Yoga: minuto 12:53
  • Estilos estáticos:
    • Hatha Yoga
    • Iyengar
    • Yin Yoga
  • Estilos dinámicos:
    • Vinyasa Yoga
    • Ashtanga Yoga
  • Kundalini Yoga
  • Meditación para el burnout: minuto 23:57

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/estilos-de-yoga/]]>2475ashtanga,autoayuda,bienestar,espiritualidad,hatha,iyengar,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalse119fullhttps://prabhusangat.com/podcast/hara/
Desde las antiguas filosofías orientales hasta las prácticas contemporáneas de bienestar, el Hara ha sido un punto de enfoque esencial para todas aquellas personas que buscan autenticidad, estabilidad y vitalidad.

En este episodio descubrimos la importancia de este epicentro de energía y equilibrio que se encuentra en la región abdominal, y cómo su cuidado y comprensión pueden transformar nuestra vida de manera sorprendente. Y como siempre, al final, compartimos una meditación para cambiar el ego. ¡No te la pierdas!

Contenido

• ¿Qué es el Hara? Minuto 8:02
• Funciones:
  • Centro de energía
  • Equilibrio y armonía
  • Enfoque y concentración
• Elementos de la práctica
• Meditación para cambiar el ego. Minuto 19:19

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/hara/]]>https://api.spreaker.com/episode/57545847Tue, 07 Nov 2023 17:50:20 +0000Prabhu SangatContinuamos hablando de anatomía energética en relación al punto del ombligo, pero en esta ocasión lo hacemos adentrándonos en un concepto nuevo, que es el centro Hara. Desde las antiguas filosofías orientales hasta las prácticas contemporáneas de...
Desde las antiguas filosofías orientales hasta las prácticas contemporáneas de bienestar, el Hara ha sido un punto de enfoque esencial para todas aquellas personas que buscan autenticidad, estabilidad y vitalidad.

En este episodio descubrimos la importancia de este epicentro de energía y equilibrio que se encuentra en la región abdominal, y cómo su cuidado y comprensión pueden transformar nuestra vida de manera sorprendente. Y como siempre, al final, compartimos una meditación para cambiar el ego. ¡No te la pierdas!

Contenido

• ¿Qué es el Hara? Minuto 8:02
• Funciones:
  • Centro de energía
  • Equilibrio y armonía
  • Enfoque y concentración
• Elementos de la práctica
• Meditación para cambiar el ego. Minuto 19:19

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/hara/]]>2083autoayuda,espiritualidad,hara,kundalini,meditación,mindfulness,nabhi,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/punto-del-ombligo/
En este episodio descubriremos toda su profundidad, conociendo su localización, importancia y funciones principales. Y te muestro por qué es el epicentro de la vitalidad, autenticidad y equilibrio.

Y como siempre, al final, la ponemos en práctica con una meditación para ajustarlo y para volverte sattvico. ¡No te la pierdas!

Contenido

• El punto del ombligo. Minuto 09:16
  • Ubicación
  • Funciones:
    • Activación de la energía Kundalini
    • Fortalecimiento del núcleo
    • Conexión con el tercer chakra
    • Equilibrio emocional y relajación
  • Desplazamiento
  • Ajuste
• Meditación rejuvenecedora para volverte sattvico. Minuto 20:48

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/punto-del-ombligo/]]>https://api.spreaker.com/episode/57370392Tue, 24 Oct 2023 17:35:35 +0000Prabhu SangatHoy vamos a hablar en profundidad del punto del ombligo, un centro energético sumamente poderoso, aunque muy desconocido, fundamental en las prácticas de yoga y meditación, y en la búsqueda del equilibrio y el desarrollo de la conciencia. En este...
En este episodio descubriremos toda su profundidad, conociendo su localización, importancia y funciones principales. Y te muestro por qué es el epicentro de la vitalidad, autenticidad y equilibrio.

Y como siempre, al final, la ponemos en práctica con una meditación para ajustarlo y para volverte sattvico. ¡No te la pierdas!

Contenido

• El punto del ombligo. Minuto 09:16
  • Ubicación
  • Funciones:
    • Activación de la energía Kundalini
    • Fortalecimiento del núcleo
    • Conexión con el tercer chakra
    • Equilibrio emocional y relajación
  • Desplazamiento
  • Ajuste
• Meditación rejuvenecedora para volverte sattvico. Minuto 20:48

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/punto-del-ombligo/]]>2222autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respiracion-psiquica/
Hoy exploramos sus principios fundamentales, descubrimos sus beneficios, aprendemos cómo realizarla, y cómo la puedes incorporar en tu vida diaria, para que disfrutes de esta valiosa herramienta.

Y como siempre, al final, la ponemos en práctica con una meditación para la calma y la estabilidad. ¡No te la pierdas!

Contenido

• ¿Qué es la respiración psíquica? Minuto 11:19
• Principios básicos
• Beneficios físicos, mentales y espirituales
• ¿Cómo se realiza?
• Meditación para la calma y la estabilidad. Minuto 21:38

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-psiquica/]]>https://api.spreaker.com/episode/57182257Tue, 10 Oct 2023 16:35:32 +0000Prabhu SangatEn este episodio quiero que conozcas la respiración psíquica, una práctica ancestral que ha transformado numerosas vidas y ha guiado a muchas personas hacia una profunda conexión con su ser interior. Con todas las distracciones, estrés y estímulos que...
Hoy exploramos sus principios fundamentales, descubrimos sus beneficios, aprendemos cómo realizarla, y cómo la puedes incorporar en tu vida diaria, para que disfrutes de esta valiosa herramienta.

Y como siempre, al final, la ponemos en práctica con una meditación para la calma y la estabilidad. ¡No te la pierdas!

Contenido

• ¿Qué es la respiración psíquica? Minuto 11:19
• Principios básicos
• Beneficios físicos, mentales y espirituales
• ¿Cómo se realiza?
• Meditación para la calma y la estabilidad. Minuto 21:38

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-psiquica/]]>2220autoayuda,bienestar,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-rabia/
Descubriremos cómo el simple acto de enfocar nuestra atención en la respiración puede ser transformador. Aprenderemos técnicas de respiración específicas que pueden ayudarnos a disipar la tensión y la rabia acumulada en nuestro cuerpo y mente. Y hablaremos sobre cómo la práctica regular de pranayama no sólo nos ayuda a lidiar con la rabia en el momento, sino que también nos brinda herramientas para prevenir su acumulación a largo plazo, fomentando la paz interior y la serenidad en nuestras vidas.

Y para ponerlo en práctica realizaremos juntos una meditación para la paciencia y la liberación de sentimientos y emociones. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Pranayamas para la rabia: minuto 11:35
  • Ratio 1:2
  • Cuenta atrás
  • Técnicas de enfriamiento
    • Respiración lunar
    • Sitali, Sitkari, Kaki
  • Purificación con Kapalabhati
• Meditación para dejar ir la rabia y soltar sentimientos y emociones: minuto 21:53

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-rabia/]]>https://api.spreaker.com/episode/56855622Tue, 19 Sep 2023 14:33:05 +0000Prabhu SangatLa rabia es una emoción natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, aprender a canalizarla y gestionarla de manera consciente y saludable es esencial para mantener nuestro equilibrio emocional y mental. Por eso en...
Descubriremos cómo el simple acto de enfocar nuestra atención en la respiración puede ser transformador. Aprenderemos técnicas de respiración específicas que pueden ayudarnos a disipar la tensión y la rabia acumulada en nuestro cuerpo y mente. Y hablaremos sobre cómo la práctica regular de pranayama no sólo nos ayuda a lidiar con la rabia en el momento, sino que también nos brinda herramientas para prevenir su acumulación a largo plazo, fomentando la paz interior y la serenidad en nuestras vidas.

Y para ponerlo en práctica realizaremos juntos una meditación para la paciencia y la liberación de sentimientos y emociones. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Pranayamas para la rabia: minuto 11:35
  • Ratio 1:2
  • Cuenta atrás
  • Técnicas de enfriamiento
    • Respiración lunar
    • Sitali, Sitkari, Kaki
  • Purificación con Kapalabhati
• Meditación para dejar ir la rabia y soltar sentimientos y emociones: minuto 21:53

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-rabia/]]>2268autoayuda,bienestar,emociones,espiritualidad,ira,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,rabia,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/alimentos-para-los-pulmones/
Aprenderemos cómo ciertos alimentos actúan como aliados para mantener nuestros pulmones fuertes y saludables, ayudándonos a respirar con mayor facilidad y mejorar nuestra calidad de vida. Así que, si alguna vez te has preguntado cómo maximizar tu bienestar a través de la respiración y la alimentación, este episodio es para ti.

Y en la práctica realizaremos juntos una meditación para convertirte en la capacidad de tu propia infinidad y eliminar los problemas pulmonares. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Alimentos beneficiosos para los pulmones. Minuto 9:24
  • Para el exceso de mucosidad
  • Para la inflamación
  • Para las infecciones
• Meditación para tu propia capacidad para el infinito. Minuto 20:02

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/alimentos-para-los-pulmones/]]>https://api.spreaker.com/episode/56701764Tue, 05 Sep 2023 17:42:32 +0000Prabhu SangatHoy quiero tratar un tema esencial para tu salud y bienestar, la importancia de alimentar bien los pulmones. Por eso en este episodio descubriremos cuáles son los alimentos que pueden ayudar a mantener nuestros pulmones en óptimas condiciones para...
Aprenderemos cómo ciertos alimentos actúan como aliados para mantener nuestros pulmones fuertes y saludables, ayudándonos a respirar con mayor facilidad y mejorar nuestra calidad de vida. Así que, si alguna vez te has preguntado cómo maximizar tu bienestar a través de la respiración y la alimentación, este episodio es para ti.

Y en la práctica realizaremos juntos una meditación para convertirte en la capacidad de tu propia infinidad y eliminar los problemas pulmonares. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Alimentos beneficiosos para los pulmones. Minuto 9:24
  • Para el exceso de mucosidad
  • Para la inflamación
  • Para las infecciones
• Meditación para tu propia capacidad para el infinito. Minuto 20:02

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/alimentos-para-los-pulmones/]]>2131alimentación,ayurveda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relajación,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/estado-de-animo/
Hoy vamos a insistir en este tema, profundizando en la relación entre el estado de ánimo y la respiración. Descubrirás cómo se afectan entre sí, y te daré herramientas prácticas para que lo apliques fácilmente en tu vida.

Recordaremos la importancia de respirar de forma consciente, y realizaremos juntos una meditación para gestionar la energía. ¡No te la pierdas!

Contenido

• ¿Qué son los estados de ánimo? Minuto 7:54
• Estado de ánimo y respiración
• Ejercicios prácticos para transformar:
  • La ansiedad en calma
  • La depresión en conexión
  • La distracción e hiperactividad en presencia y receptividad
  • El desánimo y el letargo en motivación
• Meditación para gestionar la energía. Minuto 21:38

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/estado-de-animo/]]>https://api.spreaker.com/episode/56557457Tue, 22 Aug 2023 17:45:23 +0000Prabhu SangatLa respiración es la herramienta más poderosa y efectiva que tenemos para nuestro bienestar. Lo hemos visto ya en otros episodios, pero no me canso de recordarte cómo a través de una simple respiración podemos cambiar completamente nuestro estado y...
Hoy vamos a insistir en este tema, profundizando en la relación entre el estado de ánimo y la respiración. Descubrirás cómo se afectan entre sí, y te daré herramientas prácticas para que lo apliques fácilmente en tu vida.

Recordaremos la importancia de respirar de forma consciente, y realizaremos juntos una meditación para gestionar la energía. ¡No te la pierdas!

Contenido

• ¿Qué son los estados de ánimo? Minuto 7:54
• Estado de ánimo y respiración
• Ejercicios prácticos para transformar:
  • La ansiedad en calma
  • La depresión en conexión
  • La distracción e hiperactividad en presencia y receptividad
  • El desánimo y el letargo en motivación
• Meditación para gestionar la energía. Minuto 21:38

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/estado-de-animo/]]>2311bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respirar-por-la-boca-o-por-la-nariz/
Tanto la boca como la nariz tienen determinados efectos y beneficios que podemos aprovechar a la hora de transformar nuestra energía, y por ello vamos a dedicar este episodio a conocerlos en detalle.

Descubrirás qué te aporta cada una, y realizaremos juntos una meditación en nuestro propio prana, que te llenará de salud, juventud y vitalidad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Diferencias de respirar por la boca o por la nariz. Minuto 13:11
  • Velocidad
  • Filtro y purificación
  • Desintoxicación e hidratación
  • Estimulación glandular
  • Conexión con los chakras
  • Activación de los canales de energía
• Meditación en tu propio prana. Minuto 26:24

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respirar-por-la-boca-o-por-la-nariz/]]>https://api.spreaker.com/episode/56413750Wed, 09 Aug 2023 14:40:32 +0000Prabhu SangatDurante la práctica de Yoga siempre respiramos a través de la nariz, por eso puede que te sorprenda que en algunas técnicas de pranayama se pida hacerlo a través de la boca. Tanto la boca como la nariz tienen determinados efectos y beneficios que...
Tanto la boca como la nariz tienen determinados efectos y beneficios que podemos aprovechar a la hora de transformar nuestra energía, y por ello vamos a dedicar este episodio a conocerlos en detalle.

Descubrirás qué te aporta cada una, y realizaremos juntos una meditación en nuestro propio prana, que te llenará de salud, juventud y vitalidad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Diferencias de respirar por la boca o por la nariz. Minuto 13:11
  • Velocidad
  • Filtro y purificación
  • Desintoxicación e hidratación
  • Estimulación glandular
  • Conexión con los chakras
  • Activación de los canales de energía
• Meditación en tu propio prana. Minuto 26:24

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respirar-por-la-boca-o-por-la-nariz/]]>2685autoayuda,bienestar,energía,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,prana,pranayama,relajación,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/diferencia-bhastrika-y-kapalabhati/
Ambas comparten el efecto energizante, pero pese a su apariencia tan similar, en realidad se realizan de forma muy diferente, así que hoy voy a darte todas las claves para que puedas diferenciarlas y ejecutarlas correctamente.

También veremos dónde encaja la respiración de fuego dentro de estas dos prácticas, y realizaremos juntos una meditación para dar un impulso a tu energía. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Diferencia entre Bhastrika y Kapalabhati. Minuto 10:57
  • Tipo de respiración
  • Parte del cuerpo involucrada
  • Énfasis
  • Velocidad
  • Efecto
• Respiración de fuego
• Meditación para dar un impulso a tu energía. Minuto 21:29

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/diferencia-bhastrika-y-kapalabhati/]]>https://api.spreaker.com/episode/56225998Wed, 26 Jul 2023 14:00:02 +0000Prabhu SangatAhora que conocemos la técnica de Bhastrika pranayama, quiero dedicar este episodio a compararla con Kapalabhati, porque habrás visto que son sumamente parecidas, y me preocupa que puedas confundirlas. Ambas comparten el efecto energizante, pero pese...
Ambas comparten el efecto energizante, pero pese a su apariencia tan similar, en realidad se realizan de forma muy diferente, así que hoy voy a darte todas las claves para que puedas diferenciarlas y ejecutarlas correctamente.

También veremos dónde encaja la respiración de fuego dentro de estas dos prácticas, y realizaremos juntos una meditación para dar un impulso a tu energía. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Diferencia entre Bhastrika y Kapalabhati. Minuto 10:57
  • Tipo de respiración
  • Parte del cuerpo involucrada
  • Énfasis
  • Velocidad
  • Efecto
• Respiración de fuego
• Meditación para dar un impulso a tu energía. Minuto 21:29

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/diferencia-bhastrika-y-kapalabhati/]]>2174bhastrika,bienestar,espiritualidad,kapalabhati,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relajación,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/bhastrika-pranayama/
Es un tipo de respiración que no se trabaja en Kundalini Yoga, pero se considera de los más importantes en el resto de estilos, ya que tiene enormes beneficios y su práctica te lleva a una profunda transformación.

Por eso en este episodio descubrimos su importancia, así como toda la información que necesitas saber sobre ella, y realizamos juntos una meditación para poner a punto el lóbulo frontal. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué es Bhastrika Pranayama. Minuto 09:59
• Beneficios de Bhastrika Pranayama
• Bhastrika Pranayama técnica
• Niveles avanzados
• Contraindicaciones
• Meditación para poner a punto el lóbulo frontal. Minuto 20:37

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/bhastrika-pranayama/]]>https://api.spreaker.com/episode/54552112Tue, 20 Jun 2023 15:07:20 +0000Prabhu SangatHoy vamos a descubrir una nueva técnica, que es Bhastrika pranayama, adentrándonos en su significado, beneficios, ejecución y contraindicaciones. Es un tipo de respiración que no se trabaja en Kundalini Yoga, pero se considera de los más importantes...
Es un tipo de respiración que no se trabaja en Kundalini Yoga, pero se considera de los más importantes en el resto de estilos, ya que tiene enormes beneficios y su práctica te lleva a una profunda transformación.

Por eso en este episodio descubrimos su importancia, así como toda la información que necesitas saber sobre ella, y realizamos juntos una meditación para poner a punto el lóbulo frontal. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué es Bhastrika Pranayama. Minuto 09:59
• Beneficios de Bhastrika Pranayama
• Bhastrika Pranayama técnica
• Niveles avanzados
• Contraindicaciones
• Meditación para poner a punto el lóbulo frontal. Minuto 20:37

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/bhastrika-pranayama/]]>2233autoayuda,bhastrika,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranamaya,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/el-prana-en-los-chakras/
Prepárate para recorrer los chakras desde un nuevo punto de vista basado en la energía sutil, descubriendo toda su profundidad. Te ayudará a comprender mejor tu sistema energético, y la conexión que experimentas a través de él.

En este episodio vamos recorriendo cada uno de ellos y al final hacemos juntos una meditación para la relajación y el regocijo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• ¿Qué son los chakras? Minuto 8:20
• Tipos de prana
• El prana en los chakras:
  • Mooladhara
  • Svadistahana
  • Manipura
  • Anahata
  • Vishuddha
  • Ajna
  • Sahasrara
• Meditación para la relajación y el regocijo. Minuto 20:41

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-prana-en-los-chakras/]]>https://api.spreaker.com/episode/54102980Mon, 05 Jun 2023 17:18:31 +0000Prabhu SangatVolvemos al tema de la anatomía energética para descubrir la función del prana en los chakras, y la relación tan profunda que ambos guardan con tu energía y tu conciencia. Prepárate para recorrer los chakras desde un nuevo punto de vista basado en...
Prepárate para recorrer los chakras desde un nuevo punto de vista basado en la energía sutil, descubriendo toda su profundidad. Te ayudará a comprender mejor tu sistema energético, y la conexión que experimentas a través de él.

En este episodio vamos recorriendo cada uno de ellos y al final hacemos juntos una meditación para la relajación y el regocijo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• ¿Qué son los chakras? Minuto 8:20
• Tipos de prana
• El prana en los chakras:
  • Mooladhara
  • Svadistahana
  • Manipura
  • Anahata
  • Vishuddha
  • Ajna
  • Sahasrara
• Meditación para la relajación y el regocijo. Minuto 20:41

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-prana-en-los-chakras/]]>2293bienestar,chakras,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-3/
Puede que sean efectos más difíciles de reconocer, pero aunque sean menos evidentes siempre están presentes, y con la práctica, podrás sentir cómo transforman positivamente tu vida.

Hablamos de todos ellos y al final hacemos juntos una meditación para conquistar el tiempo, el espacio y el destino. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Beneficios del pranayama a nivel mental: Minuto 7:10
  • Mayor concentración
  • Estados de conciencia elevados
• Beneficios del pranayama a nivel energético:
  • Incremento de la energía vital
  • Relación con la gravedad
  • Limpieza kármica
• Meditación para conquistar el tiempo, el espacio y el destino. Minuto 16:48

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-3/]]>https://api.spreaker.com/episode/53961238Mon, 22 May 2023 17:24:16 +0000Prabhu SangatCon este episodio cerramos el tema de los beneficios del pranayama. Ya conocemos sus efectos a nivel físico, así que hoy vamos a ocuparnos de los aspectos mentales, energéticos y espirituales. Puede que sean efectos más difíciles de reconocer, pero...
Puede que sean efectos más difíciles de reconocer, pero aunque sean menos evidentes siempre están presentes, y con la práctica, podrás sentir cómo transforman positivamente tu vida.

Hablamos de todos ellos y al final hacemos juntos una meditación para conquistar el tiempo, el espacio y el destino. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Beneficios del pranayama a nivel mental: Minuto 7:10
  • Mayor concentración
  • Estados de conciencia elevados
• Beneficios del pranayama a nivel energético:
  • Incremento de la energía vital
  • Relación con la gravedad
  • Limpieza kármica
• Meditación para conquistar el tiempo, el espacio y el destino. Minuto 16:48

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-3/]]>2236bienestar,conciencia,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-2/
Recuerda que con esto nos referimos a una práctica constante y disciplinada, ya que es el único modo de obtener el cien por cien de beneficio, y, sobre todo, de crear una transformación real y duradera en ti.

Al final haremos juntos una meditación para la glándula pituitaria. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Beneficios del pranayama a nivel físico (II). Minuto 5:46
  • Sistemas endocrino e inmune
  • Sistema nervioso
  • Correción postural
  • Mayor vitalidad
• Meditación para la glándula pituitaria. Minuto 14:54

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-2/]]>https://api.spreaker.com/episode/53795187Tue, 09 May 2023 17:28:43 +0000Prabhu SangatEste episodio es continuación del anterior, ya que todavía nos quedan muchos beneficios del pranayama por descubrir en el plano físico. Así que vamos a continuar recorriendo nuestro cuerpo, comprobando qué efecto tiene la práctica de pranayama en él....
Recuerda que con esto nos referimos a una práctica constante y disciplinada, ya que es el único modo de obtener el cien por cien de beneficio, y, sobre todo, de crear una transformación real y duradera en ti.

Al final haremos juntos una meditación para la glándula pituitaria. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Beneficios del pranayama a nivel físico (II). Minuto 5:46
  • Sistemas endocrino e inmune
  • Sistema nervioso
  • Correción postural
  • Mayor vitalidad
• Meditación para la glándula pituitaria. Minuto 14:54

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-2/]]>1842bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-1/
No se trata de beneficios específicos de un tipo de respiración, como veíamos al inicio del podcast, sino de qué ventajas te aporta la práctica continua y disciplinada de pranayama, incluyendo aquí cualquiera de las técnicas que hemos visto y aprendido.

Al final haremos juntos una meditación para equilibrar los glóbulos rojos y blancos. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Qué es pranayama y sus beneficios. Minuto 5:13
• Beneficios del pranayama a nivel físico (I):
  • Aparato respiratorio
  • Aparato digestivo
  • Aparato circulatorio
• Meditación para equilibrar los glóbulos rojos y blancos. Minuto 15:06

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-1/]]>https://api.spreaker.com/episode/53562047Mon, 17 Apr 2023 17:46:08 +0000Prabhu SangatHoy vamos a detenernos a conocer los beneficios que nos aporta la práctica del pranayama, porque descubrirás que tiene un efecto muy profundo en tu cuerpo físico, y a través de él, también en tu mente y energía. No se trata de beneficios específicos...
No se trata de beneficios específicos de un tipo de respiración, como veíamos al inicio del podcast, sino de qué ventajas te aporta la práctica continua y disciplinada de pranayama, incluyendo aquí cualquiera de las técnicas que hemos visto y aprendido.

Al final haremos juntos una meditación para equilibrar los glóbulos rojos y blancos. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Qué es pranayama y sus beneficios. Minuto 5:13
• Beneficios del pranayama a nivel físico (I):
  • Aparato respiratorio
  • Aparato digestivo
  • Aparato circulatorio
• Meditación para equilibrar los glóbulos rojos y blancos. Minuto 15:06

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-del-pranayama-1/]]>1815bienestar,consciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/pranayama-y-alimentacion/
En este episodio vamos a conocer el valor de la comida en términos de energía vital. Y también descubriremos qué tipos de alimentos son más recomendables para sostener una práctica comprometida de pranayama.

Al final haremos juntos una meditación para lograr una autoridad propia constante. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Pranayama y alimentación. Minuto 6:23
• Alimentos tamásicos, rajásicos y sátvicos
• André Simonéton
• Alimentos para pranayama
• Meditación: Calibre para una autoridad propia constante. Minuto 15:51

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayama-y-alimentacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/53430861Mon, 03 Apr 2023 17:04:20 +0000Prabhu SangatEn esta ocasión quiero tratar un tema que a mí personalmente me resulta fascinante, y es la relación del pranayama y la alimentación. En este episodio vamos a conocer el valor de la comida en términos de energía vital. Y también descubriremos qué...
En este episodio vamos a conocer el valor de la comida en términos de energía vital. Y también descubriremos qué tipos de alimentos son más recomendables para sostener una práctica comprometida de pranayama.

Al final haremos juntos una meditación para lograr una autoridad propia constante. ¡No te la pierdas!

Contenido

• Pranayama y alimentación. Minuto 6:23
• Alimentos tamásicos, rajásicos y sátvicos
• André Simonéton
• Alimentos para pranayama
• Meditación: Calibre para una autoridad propia constante. Minuto 15:51

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayama-y-alimentacion/]]>1750alimentación,consciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/hiperventilacion/
Tiene que ver con la velocidad a la que respiramos, y guarda una gran relación con la respiración torácica que veíamos en el episodio número 93, así que te animo a revisarlo porque también es un error muy común.

Al final haremos juntos una meditación para relajarte y alcanzar un estado sin pensamientos. ¡No te la pierdas!

Contenido

• ¿Qué es la hiperventilación? Minuto 7:09
• Efectos de la hiperventilación en el cuerpo y la mente
• ¿Cómo sé si estoy respirando bien?
• Claves para corregir la hiperventilación
• Meditación Guru Mantra: meditación profunda sin pensamientos. Minuto 16:19

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/hiperventilacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/53185614Mon, 13 Mar 2023 17:46:34 +0000Prabhu SangatHoy vamos a detenernos en otro de los principales errores a la hora de respirar, que es la hiperventilación, algo que hacemos muy a menudo sin darnos cuenta. Tiene que ver con la velocidad a la que respiramos, y guarda una gran relación con la...
Tiene que ver con la velocidad a la que respiramos, y guarda una gran relación con la respiración torácica que veíamos en el episodio número 93, así que te animo a revisarlo porque también es un error muy común.

Al final haremos juntos una meditación para relajarte y alcanzar un estado sin pensamientos. ¡No te la pierdas!

Contenido

• ¿Qué es la hiperventilación? Minuto 7:09
• Efectos de la hiperventilación en el cuerpo y la mente
• ¿Cómo sé si estoy respirando bien?
• Claves para corregir la hiperventilación
• Meditación Guru Mantra: meditación profunda sin pensamientos. Minuto 16:19

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/hiperventilacion/]]>1883bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-relajantes/
Si has seguido el podcast desde el principio te sonarán todas ellas, pero no está de más recordarlas. Hoy las agrupamos en base a este beneficio, para que puedas tenerlas a mano siempre que las necesites.

Y al final, como siempre, lo ponemos en práctica con una meditación para conquistar tu enojo interno y eliminarlo.

Contenido:

• Pranayama sitali: minuto 5:05
• Pranayama sitkari
• Kaki pranayama
• Ujjayi pranayama
• Bhramari pranayama
• Chandra Bheda pranayama
• Meditación conquista tu enojo interno y elimínalo: minuto 16:46

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-relajantes/]]>https://api.spreaker.com/episode/52793000Mon, 20 Feb 2023 18:17:09 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a enumerar y conocer los mejores pranayamas relajantes, para que siempre puedas encontrar una técnica de respiración que te ayude a soltar la tensión y te devuelva la calma y la tranquilidad. Si has seguido el podcast desde el...
Si has seguido el podcast desde el principio te sonarán todas ellas, pero no está de más recordarlas. Hoy las agrupamos en base a este beneficio, para que puedas tenerlas a mano siempre que las necesites.

Y al final, como siempre, lo ponemos en práctica con una meditación para conquistar tu enojo interno y eliminarlo.

Contenido:

• Pranayama sitali: minuto 5:05
• Pranayama sitkari
• Kaki pranayama
• Ujjayi pranayama
• Bhramari pranayama
• Chandra Bheda pranayama
• Meditación conquista tu enojo interno y elimínalo: minuto 16:46

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-relajantes/]]>1977bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,salud,yogafalse103fullhttps://prabhusangat.com/podcast/ujjayi-pranayama/
Es una respiración que emite un sonido muy característico, muy fácil de realizar, y con grandes beneficios. Descubrirás en qué consiste, cómo realizarla correctamente y toda la profundidad y riqueza que esconde su práctica.

Después realizamos juntos una meditación para el rejuvenecimiento.

Contenido:

• ¿Qué significa Ujjayi? Minuto 6:08
• Pranayama ujjayi: técnica
• Beneficios de la respiración ujjayi
• Contraindicaciones de la respiración ujjayi
• Pranayama ujjayi en los asanas
• Meditación para el centro del corazón. Minuto 18:07

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/ujjayi-pranayama/]]>https://api.spreaker.com/episode/52653261Mon, 06 Feb 2023 18:56:01 +0000Prabhu SangatHoy quiero acercarte una nueva técnica de pranayama, la respiración Ujjayi. No se emplea en Kundalini Yoga, pero es uno de los pilares del pranayama, y conviene conocerla. Es una respiración que emite un sonido muy característico, muy fácil de...
Es una respiración que emite un sonido muy característico, muy fácil de realizar, y con grandes beneficios. Descubrirás en qué consiste, cómo realizarla correctamente y toda la profundidad y riqueza que esconde su práctica.

Después realizamos juntos una meditación para el rejuvenecimiento.

Contenido:

• ¿Qué significa Ujjayi? Minuto 6:08
• Pranayama ujjayi: técnica
• Beneficios de la respiración ujjayi
• Contraindicaciones de la respiración ujjayi
• Pranayama ujjayi en los asanas
• Meditación para el centro del corazón. Minuto 18:07

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/ujjayi-pranayama/]]>2098autoconocimiento,bienestar,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/abrirse-al-amor/
Descubrirás cómo el amor se manifiesta en tu cuerpo y en tu energía, y la relación tan directa que guarda con tu respiración, para poder desde ella abrirte a dar y recibir amor.

Y como siempre al final realizamos juntos una práctica que complementa perfectamente este tema, una meditación para el centro del corazón.

Contenido:

• Cuerpo, mente, respiración y corazón: minuto 5:27
  • Conciencia corporal: annamaya kosha
  • Conciencia de la respiración: pranamaya kosha
  • Conciencia de uno mismo: manomaya kosha
  • Refinar la personalidad: vijnanamaya kosha
  • Abrirse al amor: anandamaya kosha
• Meditación para el centro del corazón: minuto 15:57

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/abrirse-al-amor/]]>https://api.spreaker.com/episode/52531760Tue, 24 Jan 2023 18:31:13 +0000Prabhu SangatVolviendo a la estructura normal del podcast, hoy vamos a tratar un tema muy bonito y emotivo, ya que hablamos de cómo abrirse al amor a través de la respiración. Descubrirás cómo el amor se manifiesta en tu cuerpo y en tu energía, y la relación tan...
Descubrirás cómo el amor se manifiesta en tu cuerpo y en tu energía, y la relación tan directa que guarda con tu respiración, para poder desde ella abrirte a dar y recibir amor.

Y como siempre al final realizamos juntos una práctica que complementa perfectamente este tema, una meditación para el centro del corazón.

Contenido:

• Cuerpo, mente, respiración y corazón: minuto 5:27
  • Conciencia corporal: annamaya kosha
  • Conciencia de la respiración: pranamaya kosha
  • Conciencia de uno mismo: manomaya kosha
  • Refinar la personalidad: vijnanamaya kosha
  • Abrirse al amor: anandamaya kosha
• Meditación para el centro del corazón: minuto 15:57

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/abrirse-al-amor/]]>1933bienestar,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/especial-episodio-100/
Se conoce también como “Kriya longevidad”, ya que es capaz de renovar tu cuerpo por completo, reseteando tu energía y eliminando la enfermedad.

Si sientes que necesitas un reinicio en tu vida, ¡no te la pierdas!

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/especial-episodio-100/]]>https://api.spreaker.com/episode/52403785Tue, 10 Jan 2023 18:11:05 +0000Prabhu SangatEn este episodio tan especial quiero ofrecerte una experiencia diferente, más profunda. Y por ello vamos a dedicar todo el tiempo a la práctica, con una meditación para darte una nueva vida. Se conoce también como “Kriya longevidad”, ya que es capaz...
Se conoce también como “Kriya longevidad”, ya que es capaz de renovar tu cuerpo por completo, reseteando tu energía y eliminando la enfermedad.

Si sientes que necesitas un reinicio en tu vida, ¡no te la pierdas!

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/especial-episodio-100/]]>1822autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relajación,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/samana-udana-y-vyana/
En este episodio tan diferente nos acercamos a estas energías, para conocerlas con mayor profundidad, conociendo sus historias, para descubrir la riqueza y complejidad de la energía vital.

Y como siempre compartimos al final una meditación, para la positividad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Los vayus: minuto 5:30
• Samana
• Udana
• Vyana
• Meditación para la positividad: minuto 17:36

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/samana-udana-y-vyana/]]>https://api.spreaker.com/episode/52291088Tue, 27 Dec 2022 18:10:45 +0000Prabhu SangatHoy quiero hablarte de los tres vayus o corrientes de prana menos conocidos, samana, udana y vyana. Pero quiero hacerlo de una forma muy especial, a través de sus fábulas. En este episodio tan diferente nos acercamos a estas energías, para conocerlas...
En este episodio tan diferente nos acercamos a estas energías, para conocerlas con mayor profundidad, conociendo sus historias, para descubrir la riqueza y complejidad de la energía vital.

Y como siempre compartimos al final una meditación, para la positividad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Los vayus: minuto 5:30
• Samana
• Udana
• Vyana
• Meditación para la positividad: minuto 17:36

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/samana-udana-y-vyana/]]>2035autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-el-dia-a-dia/
Te invito a revisar cómo es la respiración en el día a día, para que puedas desmantelar todos aquellos hábitos inconscientes que la bloquean, y te impiden disfrutar de todos sus beneficios.

Y como siempre cerramos con una meditación, para frenar la alimentación compulsiva. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Sostener la respiración: minuto 6:12
• Respirar en movimiento
• Respirar comiendo
• Respirar hablando
• Meditación para frenar la alimentación compulsiva: minuto: 16:05

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-el-dia-a-dia/]]>https://api.spreaker.com/episode/52166656Mon, 12 Dec 2022 19:25:26 +0000Prabhu SangatEn este episodio seguimos aprendiendo sobre los aspectos más básicos de nuestra respiración, para tomar conciencia de cómo se produce y cómo apoya, o no, nuestras actividades cotidianas. Te invito a revisar cómo es la respiración en el día a día,...
Te invito a revisar cómo es la respiración en el día a día, para que puedas desmantelar todos aquellos hábitos inconscientes que la bloquean, y te impiden disfrutar de todos sus beneficios.

Y como siempre cerramos con una meditación, para frenar la alimentación compulsiva. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Sostener la respiración: minuto 6:12
• Respirar en movimiento
• Respirar comiendo
• Respirar hablando
• Meditación para frenar la alimentación compulsiva: minuto: 16:05

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-el-dia-a-dia/]]>2071autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/enemigos-de-la-respiracion/
Comenzamos descubriendo cómo es una respiración verdaderamente libre y fluida, para después pasar a hablar de todo aquello que impide que la realicemos con total libertad.

Y por último disfrutamos de una meditación para el cambio, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• La respiración ideal: minuto 6:26
• Enemigos de la respiración
• Meditación para el cambio: minuto: 19:33

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/enemigos-de-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/52046597Tue, 29 Nov 2022 17:22:11 +0000Prabhu SangatHoy vamos a tratar un tema sencillo y ligero, pero muy importante, ya que hablamos de los enemigos de la respiración. Se trata de simples hábitos y atuendos que tienen un impacto muy importante en la calidad de tu respiración. Comenzamos descubriendo...
Comenzamos descubriendo cómo es una respiración verdaderamente libre y fluida, para después pasar a hablar de todo aquello que impide que la realicemos con total libertad.

Y por último disfrutamos de una meditación para el cambio, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• La respiración ideal: minuto 6:26
• Enemigos de la respiración
• Meditación para el cambio: minuto: 19:33

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/enemigos-de-la-respiracion/]]>2195autoayuda,bienestar,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relajación,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/dirgha-y-sukshma/
Y lo hacemos de la mano de un clásico, ya que conoceremos todo lo que nos enseña Patanjali sobre estas cualidades, y su relación con la mente y la meditación.

Al final disfrutamos de una meditación para multiplicar la energía pránica, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Dirgha significado: minuto 9:18
• Sukshma significado
• Patanjali sutra 2.50
• Desha, Kala y Samkhya
• Conclusión
• Meditación para multiplicar la energía pránica: minuto 18:17

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/dirgha-y-sukshma/]]>https://api.spreaker.com/episode/51814401Mon, 07 Nov 2022 18:42:36 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a descubrir dos aspectos fundamentales del pranayama, dirgha y sukshma. Volvemos así a los básicos para recordar la importancia de la respiración lenta y profunda. Y lo hacemos de la mano de un clásico, ya que conoceremos todo...
Y lo hacemos de la mano de un clásico, ya que conoceremos todo lo que nos enseña Patanjali sobre estas cualidades, y su relación con la mente y la meditación.

Al final disfrutamos de una meditación para multiplicar la energía pránica, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Dirgha significado: minuto 9:18
• Sukshma significado
• Patanjali sutra 2.50
• Desha, Kala y Samkhya
• Conclusión
• Meditación para multiplicar la energía pránica: minuto 18:17

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/dirgha-y-sukshma/]]>2021bienestar,energía,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,patanjali,pranayama,relajación,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/el-prana-y-la-electricidad/
Hablaremos de iones y de cargas positivas y negativas, pero no te preocupes, no necesitas saber nada de ciencia para disfrutar de este episodio, y aprender cosas nuevas sobre tu respiración.

Además, terminamos el episodio haciendo una meditación con un pranayama para una larga vida, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Electricidad atmosférica: minuto 8:54
• Iones negativos en el Prana
• Fuentes de iones pequeños
• Metabolismo eléctrico
• Meditación: Pranayama de larga vida: minuto 17:38

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-prana-y-la-electricidad/]]>https://api.spreaker.com/episode/51674463Mon, 24 Oct 2022 17:17:19 +0000Prabhu SangatHoy vamos a abordar un tema nuevo, y es la relación entre el Prana y la electricidad, de forma que vamos a volver a hablar de la energía sutil, pero esta vez desde un ángulo diferente. Hablaremos de iones y de cargas positivas y negativas, pero no te...
Hablaremos de iones y de cargas positivas y negativas, pero no te preocupes, no necesitas saber nada de ciencia para disfrutar de este episodio, y aprender cosas nuevas sobre tu respiración.

Además, terminamos el episodio haciendo una meditación con un pranayama para una larga vida, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Electricidad atmosférica: minuto 8:54
• Iones negativos en el Prana
• Fuentes de iones pequeños
• Metabolismo eléctrico
• Meditación: Pranayama de larga vida: minuto 17:38

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-prana-y-la-electricidad/]]>2069autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/movimientos-de-la-respiracion-3/
Continuamos así con el trabajo práctico de los episodios anteriores, para que puedas profundizar el conocimiento que tienes de tu respiración, experimentándola en tu propio cuerpo.

Y completamos el episodio con una meditación para el coraje y la amabilidad, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Los movimientos de la respiración (III): minuto 5:15
  • Agachado en cuclillas
  • Sentado
  • En flexión anterior
  • De pie
• Meditación para el coraje y la amabilidad: minuto 20:07

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/movimientos-de-la-respiracion-3/]]>https://api.spreaker.com/episode/51457568Mon, 03 Oct 2022 19:09:50 +0000Prabhu SangatEn este episodio retomamos el tema de los movimientos de la respiración, para que tengas la oportunidad de ir un paso más allá y reconocerlos no sólo en posturas ideales en las que estás totalmente relajado, sino también en posturas habituales de tu...
Continuamos así con el trabajo práctico de los episodios anteriores, para que puedas profundizar el conocimiento que tienes de tu respiración, experimentándola en tu propio cuerpo.

Y completamos el episodio con una meditación para el coraje y la amabilidad, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Los movimientos de la respiración (III): minuto 5:15
  • Agachado en cuclillas
  • Sentado
  • En flexión anterior
  • De pie
• Meditación para el coraje y la amabilidad: minuto 20:07

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/movimientos-de-la-respiracion-3/]]>2041bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relajación,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-toracica/
Vamos a detenernos a conocer en profundidad este patrón, descubriendo qué efecto tiene sobre el cuerpo y la mente y aprenderemos cómo salir de él.

Después podrás disfrutar de una meditación para conectar con la energía de Saturno, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• ¿Qué es la respiración torácica? Minuto 5:37
• Efectos de la respiración torácica en el cuerpo y la mente
• ¿Cómo sé si estoy respirando bien?
• Claves para corregir la respiración torácica
• Meditación para conectar con la energía de Saturno. Minuto 18:27

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-toracica/]]>https://api.spreaker.com/episode/51311988Mon, 19 Sep 2022 17:57:27 +0000Prabhu SangatHoy quiero ayudarte a evitar un error muy común a la hora de respirar, que es la respiración torácica. En el episodio anterior vimos cómo se producía al tensar y bloquear el abdomen, forzando que la respiración se produzca únicamente en la parte...
Vamos a detenernos a conocer en profundidad este patrón, descubriendo qué efecto tiene sobre el cuerpo y la mente y aprenderemos cómo salir de él.

Después podrás disfrutar de una meditación para conectar con la energía de Saturno, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• ¿Qué es la respiración torácica? Minuto 5:37
• Efectos de la respiración torácica en el cuerpo y la mente
• ¿Cómo sé si estoy respirando bien?
• Claves para corregir la respiración torácica
• Meditación para conectar con la energía de Saturno. Minuto 18:27

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-toracica/]]>2138autoayuda,autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/movimientos-de-la-respiracion-2/
Podrás continuar reconociendo cómo se mueve tu respiración, y cómo interactúa con tu cuerpo cuando éste está relajado, así como identificar las zonas de tu cuerpo que se mantienen rígidas y bloqueadas, sin movimiento.

Y como siempre al final podrás disfrutar de una meditación para estimular tus chakras, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Los movimientos de la respiración (II): minuto 5:36
  • La columna vertebral
  • Las caderas
  • Los hombros y los brazos
• Meditación para estimular los chakras: minuto 16:52

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/movimientos-de-la-respiracion-2/]]>https://api.spreaker.com/episode/51152056Mon, 05 Sep 2022 18:14:37 +0000Prabhu SangatEn este episodio continuamos con el trabajo anterior, concentrándonos ahora en los movimientos de la respiración en la parte superior del cuerpo. Podrás continuar reconociendo cómo se mueve tu respiración, y cómo interactúa con tu cuerpo cuando éste...
Podrás continuar reconociendo cómo se mueve tu respiración, y cómo interactúa con tu cuerpo cuando éste está relajado, así como identificar las zonas de tu cuerpo que se mantienen rígidas y bloqueadas, sin movimiento.

Y como siempre al final podrás disfrutar de una meditación para estimular tus chakras, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Los movimientos de la respiración (II): minuto 5:36
  • La columna vertebral
  • Las caderas
  • Los hombros y los brazos
• Meditación para estimular los chakras: minuto 16:52

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/movimientos-de-la-respiracion-2/]]>1993autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/movimientos-de-la-respiracion/
Podrás reconocer cómo se mueve tu respiración, y cómo interactúa con tu cuerpo cuando éste está relajado, así como identificar las zonas de tu cuerpo que se mantienen rígidas y bloqueadas, sin movimiento.

Y para completar el episodio, haremos juntos una meditación para entregar contento, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Los movimientos de la respiración: minuto 5:22
  • El abdomen
  • El suelo pélvico
  • Sacro, coxis y vértebras lumbares
• Meditación para entregar contento: minuto: 15:54

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/movimientos-de-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/51007189Tue, 23 Aug 2022 15:30:49 +0000Prabhu SangatHoy retomamos un tema del que ya hemos hablado en otras ocasiones, los movimientos de la respiración, pero esta vez lo hacemos desde un punto de vista más práctico. Podrás reconocer cómo se mueve tu respiración, y cómo interactúa con tu cuerpo cuando...
Podrás reconocer cómo se mueve tu respiración, y cómo interactúa con tu cuerpo cuando éste está relajado, así como identificar las zonas de tu cuerpo que se mantienen rígidas y bloqueadas, sin movimiento.

Y para completar el episodio, haremos juntos una meditación para entregar contento, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Los movimientos de la respiración: minuto 5:22
  • El abdomen
  • El suelo pélvico
  • Sacro, coxis y vértebras lumbares
• Meditación para entregar contento: minuto: 15:54

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/movimientos-de-la-respiracion/]]>2056autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/expansion/
Aprenderemos además cómo la expansión física genera a su vez expansión a nivel energético, y cómo desde nuestra respiración podemos agrandarnos en el plano espiritual.

Podrás llevarlo a la práctica con una meditación para experimentar el Infinito, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• La expansión de los pulmones: minuto 6:39
• Ejercicio para sentir el movimiento de los pulmones
• Expansión energética y espiritual
• Meditación para experimentar el Infinito: minuto: 16:27

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/expansion/]]>https://api.spreaker.com/episode/50865119Tue, 09 Aug 2022 17:42:54 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a tratar un tema muy sencillo, la expansión de los pulmones, para que puedas volver a sentir tu respiración en profundidad y no caigas nunca en el error de darla por hecho. Aprenderemos además cómo la expansión física genera a...
Aprenderemos además cómo la expansión física genera a su vez expansión a nivel energético, y cómo desde nuestra respiración podemos agrandarnos en el plano espiritual.

Podrás llevarlo a la práctica con una meditación para experimentar el Infinito, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• La expansión de los pulmones: minuto 6:39
• Ejercicio para sentir el movimiento de los pulmones
• Expansión energética y espiritual
• Meditación para experimentar el Infinito: minuto: 16:27

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/expansion/]]>1895autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respiracion-inversa/
Aunque en este episodio veremos todo el daño que puede causar este patrón a tu cuerpo, mente y energía. Así como soluciones y herramientas para evitarlo.

Y como siempre al final lo pondremos en práctica haciendo juntos una meditación para desarrollar la intuición, ¡no te lo pierdas!

Contenido:

• ¿Qué es la respiración inversa?
• Efectos de la respiración inversa en el cuerpo y la mente
• ¿Cómo sé si estoy respirando bien?
• Claves para corregir la respiración inversa
• Meditación para desarrollar la intuición

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-inversa/]]>https://api.spreaker.com/episode/50707886Mon, 25 Jul 2022 18:17:24 +0000Prabhu SangatHoy quiero detenerme a hablar en profundidad sobre uno de los errores más comunes a la hora de respirar, que es la respiración inversa. Ya que muchas personas creen que es la forma correcta de tomar una respiración completa. Aunque en este episodio...
Aunque en este episodio veremos todo el daño que puede causar este patrón a tu cuerpo, mente y energía. Así como soluciones y herramientas para evitarlo.

Y como siempre al final lo pondremos en práctica haciendo juntos una meditación para desarrollar la intuición, ¡no te lo pierdas!

Contenido:

• ¿Qué es la respiración inversa?
• Efectos de la respiración inversa en el cuerpo y la mente
• ¿Cómo sé si estoy respirando bien?
• Claves para corregir la respiración inversa
• Meditación para desarrollar la intuición

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-inversa/]]>1897autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/emociones-y-respiracion/
Hablaremos de las emociones asociadas a los pulmones, tanto en MTC como en Ayurveda, y también de cómo la respiración puede ser de gran ayuda para gestionar de forma más positiva nuestros estados emocionales.

También haremos una meditación para quemar la rabia interna, así que si quieres profundizar en estos temas y sanar en profundidad, ¡no te lo pierdas!

Contenido:

• ¿Qué son las emociones? Minuto 7:00
• ¿Cómo se crean las emociones?
• Emociones y respiración
• Emociones asociadas a los órganos
• Meditación para quemar la ira interna. Minuto 16:55

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/emociones-y-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/50539213Mon, 11 Jul 2022 18:09:49 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a hablar de algo que nos afecta a todos y es la relación entre emociones y respiración, y sobre todo, cómo beneficiarnos de ella para sentirnos más equilibrados. Hablaremos de las emociones asociadas a los pulmones, tanto en...
Hablaremos de las emociones asociadas a los pulmones, tanto en MTC como en Ayurveda, y también de cómo la respiración puede ser de gran ayuda para gestionar de forma más positiva nuestros estados emocionales.

También haremos una meditación para quemar la rabia interna, así que si quieres profundizar en estos temas y sanar en profundidad, ¡no te lo pierdas!

Contenido:

• ¿Qué son las emociones? Minuto 7:00
• ¿Cómo se crean las emociones?
• Emociones y respiración
• Emociones asociadas a los órganos
• Meditación para quemar la ira interna. Minuto 16:55

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/emociones-y-respiracion/]]>2064autoayuda,bienestar,emociones,equilibrio,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-y-la-tierra/
La fuerza de la gravedad juega un papel fundamental en todas tus posturas de Yoga, incluido cuando estás sentado meditando. Es muy importante aprovecharla a tu favor, ya que disminuirá el esfuerzo y mejorará tu alineación.

Hoy estudiamos este tema en detalle y al final hacemos juntos una meditación para armonizar nuestra energía con los campos magnéticos de la Tierra y experimentar paz y alegría. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Alineación corporal: postura de pie. Minuto 5:35
• 3 patrones de respiración:
  • Apuntalar (apoyo)
  • Colapsar (derrumbamiento)
  • Ceder (flexible)
• Ejercicio para experimentar los diferentes patrones
• Meditación para armonizar con los campos magnéticos de la tierra. Minuto 20:20

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-y-la-tierra/]]>https://api.spreaker.com/episode/50268292Mon, 20 Jun 2022 18:18:56 +0000Prabhu SangatHoy quiero compartir un tema muy interesante, que te va a ayudar a comprender mejor cómo se relacionan tu postura y tu respiración, especialmente cuando estás de pie. Se trata de la relación con la Tierra. La fuerza de la gravedad juega un papel...
La fuerza de la gravedad juega un papel fundamental en todas tus posturas de Yoga, incluido cuando estás sentado meditando. Es muy importante aprovecharla a tu favor, ya que disminuirá el esfuerzo y mejorará tu alineación.

Hoy estudiamos este tema en detalle y al final hacemos juntos una meditación para armonizar nuestra energía con los campos magnéticos de la Tierra y experimentar paz y alegría. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Alineación corporal: postura de pie. Minuto 5:35
• 3 patrones de respiración:
  • Apuntalar (apoyo)
  • Colapsar (derrumbamiento)
  • Ceder (flexible)
• Ejercicio para experimentar los diferentes patrones
• Meditación para armonizar con los campos magnéticos de la tierra. Minuto 20:20

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-y-la-tierra/]]>2135bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,relajación,relax,salud,solsticio,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/vitalidad-y-respiracion/
Como vimos al inicio de este podcast, la respiración completa cuenta con enormes beneficios, pero hoy vamos a concentrarnos en el incremento de energía y vitalidad.

Descubrirás todo lo que necesitas saber para aumentar el vigor de forma natural y realizaremos al final una meditación para activar y multiplicar la energía. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• La vitalidad en el Yoga: minuto 4:17
• Fuentes de vitalidad
• Tipos de vitalidad
• Pranayamas para incrementar la vitalidad
• Meditación para activar y multiplicar la energía: minuto 15:14

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/vitalidad-y-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/50000768Mon, 30 May 2022 17:16:12 +0000Prabhu SangatHoy quiero tratar en profundidad la relación entre la vitalidad y la respiración, ya que es uno de sus principales beneficios, pero no siempre nos acordamos de él y terminamos recurriendo a todo tipo de sustancias estimulantes. Como vimos al inicio...
Como vimos al inicio de este podcast, la respiración completa cuenta con enormes beneficios, pero hoy vamos a concentrarnos en el incremento de energía y vitalidad.

Descubrirás todo lo que necesitas saber para aumentar el vigor de forma natural y realizaremos al final una meditación para activar y multiplicar la energía. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• La vitalidad en el Yoga: minuto 4:17
• Fuentes de vitalidad
• Tipos de vitalidad
• Pranayamas para incrementar la vitalidad
• Meditación para activar y multiplicar la energía: minuto 15:14

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/vitalidad-y-respiracion/]]>1730autoconocimiento,bienestar,energía,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,relax,salud,vitalidad,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/meridiano-del-pulmon/
Todo su conocimiento proviene de la Medicina Tradicional China y en este episodio vamos a descubrir su importancia, así como su localización y puntos clave.

Además haremos una meditación para el calibre de la vida, que mejorará tu capacidad respiratoria, beneficiará a tu sistema nervioso y te dará una gran fortaleza. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Los meridianos en Medicina Tradicional China: minuto 4:07
• El órgano del pulmón
• El meridiano del pulmón:
  • Localización
  • Desequilibrios
  • Puntos más importantes
• Meditación para el calibre de la vida: minuto 16:40

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/meridiano-del-pulmon/]]>https://api.spreaker.com/episode/49816210Mon, 16 May 2022 15:59:46 +0000Prabhu SangatSeguimos hablando de energía, pero esta vez de una forma algo más concreta, ya que vamos a recorrer el meridiano del pulmón. Éste es el canal por donde discurre la energía sutil del órgano del pulmón. Todo su conocimiento proviene de la Medicina...
Todo su conocimiento proviene de la Medicina Tradicional China y en este episodio vamos a descubrir su importancia, así como su localización y puntos clave.

Además haremos una meditación para el calibre de la vida, que mejorará tu capacidad respiratoria, beneficiará a tu sistema nervioso y te dará una gran fortaleza. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Los meridianos en Medicina Tradicional China: minuto 4:07
• El órgano del pulmón
• El meridiano del pulmón:
  • Localización
  • Desequilibrios
  • Puntos más importantes
• Meditación para el calibre de la vida: minuto 16:40

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/meridiano-del-pulmon/]]>1849autoayuda,autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,relajación,relax,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/luz-y-resplandor/
Ya hemos hablado en otros episodios de la relación de la respiración con el aura, y del impacto que tiene en toda nuestra energía. hoy continuamos profundizando sobre este tema.

Y para que puedas experimentarlo por ti mismo, al final realizamos una meditación que te ayudará a estimular el resplandor de tu campo magnético. Se llama respiración de fuego con garras de león. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• 3 claves para confiar en tu luz: minuto 5:58
• Anatomía de la luz
• El aura o campo magnético
• Meditación: respiración de fuego con garras de león: minuto 16:02

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/luz-y-resplandor/]]>https://api.spreaker.com/episode/49626075Mon, 02 May 2022 15:04:41 +0000Prabhu SangatHoy vamos a acompañar a nuestra respiración en su recorrido a través de nuestro cuerpo, para que puedas comprender mejor por qué al meditar te sientes tan lleno de luz y resplandor. Ya hemos hablado en otros episodios de la relación de la respiración...
Ya hemos hablado en otros episodios de la relación de la respiración con el aura, y del impacto que tiene en toda nuestra energía. hoy continuamos profundizando sobre este tema.

Y para que puedas experimentarlo por ti mismo, al final realizamos una meditación que te ayudará a estimular el resplandor de tu campo magnético. Se llama respiración de fuego con garras de león. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• 3 claves para confiar en tu luz: minuto 5:58
• Anatomía de la luz
• El aura o campo magnético
• Meditación: respiración de fuego con garras de león: minuto 16:02

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/luz-y-resplandor/]]>1930autoayuda,autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,relaxfalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/los-tres-nudos-granthis/
Y curiosamente están directamente relacionados con todos los bandhas o cerraduras energéticas de las que hemos venido hablando en los últimos episodios, así que vas a poder profundizar aún más en ellos.

Al final podrás disfrutar de la meditación de la estrella naciente, para estimular la energía del centro de tu corazón y del ombligo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué son los granthis: minuto 5:10
• Cómo desatar los granthis: relación con los bandhas
• Brahma Granthi
• Vishnu Granthi
• Shiva Granthi o Rudra Granthi
• Los bandhas y los granthis
• Meditación de la estrella naciente: minuto 18:47

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/los-tres-nudos-granthis/]]>https://api.spreaker.com/episode/49467501Mon, 18 Apr 2022 16:10:53 +0000Prabhu SangatEn este episodio volvemos al tema de la anatomía energética (mi favorito) para conocer en profundidad los tres nudos o granthis. Éstos suponen a la vez una prueba y una oportunidad para tu crecimiento y el desarrollo de tu conciencia. Y curiosamente...
Y curiosamente están directamente relacionados con todos los bandhas o cerraduras energéticas de las que hemos venido hablando en los últimos episodios, así que vas a poder profundizar aún más en ellos.

Al final podrás disfrutar de la meditación de la estrella naciente, para estimular la energía del centro de tu corazón y del ombligo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué son los granthis: minuto 5:10
• Cómo desatar los granthis: relación con los bandhas
• Brahma Granthi
• Vishnu Granthi
• Shiva Granthi o Rudra Granthi
• Los bandhas y los granthis
• Meditación de la estrella naciente: minuto 18:47

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/los-tres-nudos-granthis/]]>2132autoconocimiento,bienestar,conciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relajación,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/uddiyana-bandha/
Y es que esta cerradura no suele aparecer tanto en las clases como las anteriores, pero vas a ver que tiene enormes beneficios, y es conveniente que la conozcamos en detalle.

Así hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre ella y realizamos una meditación para renovarte completamente. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Uddiyana bandha: significado: minuto 7:21
• Uddiyana bandha: efectos y beneficios
• ¿Cuándo utilizar uddiyana bandha?
• ¿Cómo realizar uddiyana bandha?
• Ejercicio preparatorio para uddiyana bandha
• Meditación para renovarte completamente (Panj Graani Kriya): minuto 17:04

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/uddiyana-bandha/]]>https://api.spreaker.com/episode/49318546Mon, 04 Apr 2022 17:10:27 +0000Prabhu SangatContinuamos tratando el tema de los bandhas o cerraduras energéticas, para conocer en este episodio uddiyana bandha, o cerradura de diafragma. Hablaremos como siempre de sus efectos, beneficios y técnica, para que puedas descubrir toda su profundidad...
Y es que esta cerradura no suele aparecer tanto en las clases como las anteriores, pero vas a ver que tiene enormes beneficios, y es conveniente que la conozcamos en detalle.

Así hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre ella y realizamos una meditación para renovarte completamente. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Uddiyana bandha: significado: minuto 7:21
• Uddiyana bandha: efectos y beneficios
• ¿Cuándo utilizar uddiyana bandha?
• ¿Cómo realizar uddiyana bandha?
• Ejercicio preparatorio para uddiyana bandha
• Meditación para renovarte completamente (Panj Graani Kriya): minuto 17:04

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/uddiyana-bandha/]]>2098autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,pranayama,relajación,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/jalandhara-bandha/
Es una parte fundamental de la práctica de Yoga y meditación, ya que nos ayuda a mantener la columna alineada y con ello, a distribuir mejor la energía, a la vez que reducimos el esfuerzo.

En este episodio conocemos todos los detalles sobre ella y realizamos al final una meditación para la creatividad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Jalandhara bandha: significado: minuto 2:52
• ¿Cuándo utilizar jalandhara bandha?
• ¿Cómo realizar jalandhara bandha?
• ¿Por qué aplicar jalandhara bandha?
• Meditación para la creatividad (Karnee Kriya): minuto 13:50

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/jalandhara-bandha/]]>https://api.spreaker.com/episode/49134114Mon, 21 Mar 2022 15:00:02 +0000Prabhu SangatHoy vamos a detenernos en la cerradura energética de jalandhara bandha, para conocer en profundidad su efecto, beneficios y sobre todo, cómo realizarla correctamente. Es una parte fundamental de la práctica de Yoga y meditación, ya que nos ayuda a...
Es una parte fundamental de la práctica de Yoga y meditación, ya que nos ayuda a mantener la columna alineada y con ello, a distribuir mejor la energía, a la vez que reducimos el esfuerzo.

En este episodio conocemos todos los detalles sobre ella y realizamos al final una meditación para la creatividad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Jalandhara bandha: significado: minuto 2:52
• ¿Cuándo utilizar jalandhara bandha?
• ¿Cómo realizar jalandhara bandha?
• ¿Por qué aplicar jalandhara bandha?
• Meditación para la creatividad (Karnee Kriya): minuto 13:50

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/jalandhara-bandha/]]>1962autoconocimiento,bienestar,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,relajación,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/mula-bandha/
Seguro que durante la práctica has escuchado mil veces esta palabra, especialmente si haces Kundalini Yoga. Pero puede que aún no sepas a qué se refiere, o por qué es tan importante y estamos diciéndolo continuamente.

Hoy aclaramos todas tus dudas y realizamos al final una meditación para llevar calma al corazón y a la mente. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué son los bandhas: minuto 6:55
• Mula bandha en yoga
• Beneficios y efecto de mula bandha
• Cómo se aplica mula bandha
• Profundizando y refinando la ejecución de mula bandha
• Meditación para llevar calma al corazón y a la mente (Mahn Gyan Mudra): minuto 14:31

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/mula-bandha/]]>https://api.spreaker.com/episode/48980979Mon, 07 Mar 2022 15:57:18 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a conocer en detalle la cerradura energética de mula bandha, descubriendo todos sus beneficios y sobre todo cómo realizarla correctamente. Seguro que durante la práctica has escuchado mil veces esta palabra, especialmente si...
Seguro que durante la práctica has escuchado mil veces esta palabra, especialmente si haces Kundalini Yoga. Pero puede que aún no sepas a qué se refiere, o por qué es tan importante y estamos diciéndolo continuamente.

Hoy aclaramos todas tus dudas y realizamos al final una meditación para llevar calma al corazón y a la mente. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué son los bandhas: minuto 6:55
• Mula bandha en yoga
• Beneficios y efecto de mula bandha
• Cómo se aplica mula bandha
• Profundizando y refinando la ejecución de mula bandha
• Meditación para llevar calma al corazón y a la mente (Mahn Gyan Mudra): minuto 14:31

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/mula-bandha/]]>1824autoayuda,autoconocimiento,bienestar,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/progresar-en-la-tecnica/
Por eso en este episodio voy a concentrarme en compartir contigo toda una serie de indicaciones y recomendaciones a tener en cuenta para poder practicar con tu respiración sin correr ningún riesgo. Son consejos muy sencillos, así que no tendrás problema en llevarlos a la práctica desde el primer momento.

Y además lo acompañaremos con una meditación al final para equilibrar la mente negativa. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Indicaciones para la práctica de Pranayama (min. 16:30)
• Meditación para la mente negativa (min. 20:12)

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/progresar-en-la-tecnica/]]>https://api.spreaker.com/episode/48816998Mon, 21 Feb 2022 15:00:04 +0000Prabhu SangatSeguro que a estas alturas ya cuentas con muchas horas de práctica a tus espaldas, has creado el hábito de la meditación y vas progresando en la técnica. Pero aún así puede que te surjan dudas, que no sepas si lo estás haciendo correctamente, o que...
Por eso en este episodio voy a concentrarme en compartir contigo toda una serie de indicaciones y recomendaciones a tener en cuenta para poder practicar con tu respiración sin correr ningún riesgo. Son consejos muy sencillos, así que no tendrás problema en llevarlos a la práctica desde el primer momento.

Y además lo acompañaremos con una meditación al final para equilibrar la mente negativa. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Indicaciones para la práctica de Pranayama (min. 16:30)
• Meditación para la mente negativa (min. 20:12)

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/progresar-en-la-tecnica/]]>2172autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mente,mindfulness,negatividad,pranayama,respiración,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/sitkari-pranayama/
Aprenderemos cómo se realiza, qué beneficios tiene, y descubrirás cómo pese a lo sencilla que es, su poder de transformación es enorme.

Podrás comprobarlo por ti mismo con la meditación que haremos al final, para liberar el enojo de la infancia. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Sitali y sitkari
• Sitkari pranayama
• Beneficios de Sitkari pranayama
• Contraindicaciones de Sitkari pranayama
• Meditación para liberar el enojo de la infancia

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/sitkari-pranayama/]]>https://api.spreaker.com/episode/48631611Mon, 07 Feb 2022 19:40:45 +0000Prabhu SangatHoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, Sitkari pranayama, sumando así una herramienta más para que puedas disfrutar de un equilibrio y bienestar natural en toda tu energía. Aprenderemos cómo se realiza, qué beneficios tiene, y...
Aprenderemos cómo se realiza, qué beneficios tiene, y descubrirás cómo pese a lo sencilla que es, su poder de transformación es enorme.

Podrás comprobarlo por ti mismo con la meditación que haremos al final, para liberar el enojo de la infancia. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Sitali y sitkari
• Sitkari pranayama
• Beneficios de Sitkari pranayama
• Contraindicaciones de Sitkari pranayama
• Meditación para liberar el enojo de la infancia

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/sitkari-pranayama/]]>1765autoayuda,autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajacaión,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/elemento-aire/
Aunque en realidad va mucho más allá de ella. Hoy vamos a conocer hasta qué punto marca y define nuestro modo de actuar y nuestra personalidad, para que puedas conocerte con más profundidad.

Y al final, realizaremos juntos una meditación para la técnica de lograr o conseguir. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Los cinco elementos
• Características del elemento aire
• Elemento aire equilibrado
• Elemento aire desequilibrado
• Meditación para la técnica de lograr o conseguir

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/elemento-aire/]]>https://api.spreaker.com/episode/48427713Mon, 24 Jan 2022 18:34:32 +0000Prabhu SangatEn este episodio te invito a descubrir todas las características del elemento aire, ya que de los cinco elementos con los que se trabaja en Yoga, es el más cercano a nuestra respiración. Aunque en realidad va mucho más allá de ella. Hoy vamos a...
Aunque en realidad va mucho más allá de ella. Hoy vamos a conocer hasta qué punto marca y define nuestro modo de actuar y nuestra personalidad, para que puedas conocerte con más profundidad.

Y al final, realizaremos juntos una meditación para la técnica de lograr o conseguir. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Los cinco elementos
• Características del elemento aire
• Elemento aire equilibrado
• Elemento aire desequilibrado
• Meditación para la técnica de lograr o conseguir

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/elemento-aire/]]>1730autoayuda,autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-y-el-sistema-inmune/
Ten en cuenta que la respiración favorece el funcionamiento de cualquier otro órgano o sistema, y que llega mucho más allá de los pulmones. En este episodio la acompañaremos a través del sistema inmunológico, para conocer cómo beneficia a nuestras defensas y estado de salud.

Además, lo llevaremos directamente a la práctica, haciendo al final una meditación con un pranayama para sacar la enfermedad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué es el sistema inmune
• Beneficios de la respiración para el sistema inmune
  • Filtro de patógenos y sustancias nocivas
  • Oxigenación
  • Circulación linfática
  • Relajación
• Meditación: pranayama para sacar la enfermedad

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-y-el-sistema-inmune/

Vídeo Numerología 2022: https://youtu.be/qbpKcmBPf-o

Curso completo de Numerología Tántrica: https://prabhusangat.com/escuela-de-yoga/numerologia/

Curso de Yoga para el sistema inmunológico: https://prabhusangat.com/escuela-de-yoga/fortalecer-el-sistema-inmunologico/]]>https://api.spreaker.com/episode/48237327Mon, 10 Jan 2022 15:00:29 +0000Prabhu SangatHoy me gustaría relacionar dos partes de nuestro cuerpo que en principio pueden parecerte completamente distintas, para descubrir que no lo son tanto. Vamos a hablar así de la respiración y el sistema inmune, descubriendo cómo se afectan y apoyan el...
Ten en cuenta que la respiración favorece el funcionamiento de cualquier otro órgano o sistema, y que llega mucho más allá de los pulmones. En este episodio la acompañaremos a través del sistema inmunológico, para conocer cómo beneficia a nuestras defensas y estado de salud.

Además, lo llevaremos directamente a la práctica, haciendo al final una meditación con un pranayama para sacar la enfermedad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué es el sistema inmune
• Beneficios de la respiración para el sistema inmune
  • Filtro de patógenos y sustancias nocivas
  • Oxigenación
  • Circulación linfática
  • Relajación
• Meditación: pranayama para sacar la enfermedad

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-y-el-sistema-inmune/

Vídeo Numerología 2022: https://youtu.be/qbpKcmBPf-o

Curso completo de Numerología Tántrica: https://prabhusangat.com/escuela-de-yoga/numerologia/

Curso de Yoga para el sistema inmunológico: https://prabhusangat.com/escuela-de-yoga/fortalecer-el-sistema-inmunologico/]]>1947autoayuda,bienestar,conciencia,desarrollo,energías,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,salud,terapias,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/el-prana-en-los-upanishads/
Hemos hablado mucho sobre el Prana a lo largo de este podcast, pero siempre podemos descubrir nuevas interpretaciones sobre él. Con ello nos vamos acercando a esta energía sutil desde diferentes puntos de vista, para poder comprender toda su complejidad.

Hoy realizamos este viaje en el tiempo juntos y después hacemos una meditación en el flujo de la vida, para conquistar tus defectos. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué son los Upanishads
• El concepto de Prana en los Upanishads:
  • El Prana es superior
  • El Prana es inmortal
  • Comparaciones del Prana
• Meditación en el flujo de la vida para conquistar tus defectos

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-prana-en-los-upanishads/]]>https://api.spreaker.com/episode/48070333Mon, 27 Dec 2021 15:00:03 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a ir atrás en el tiempo para conocer los diferentes significados que ha tenido el Prana en los Upanishads. Éstos son escrituras sagradas hinduistas, y ya hace miles de años introducían el concepto de la energía o fuerza vital....
Hemos hablado mucho sobre el Prana a lo largo de este podcast, pero siempre podemos descubrir nuevas interpretaciones sobre él. Con ello nos vamos acercando a esta energía sutil desde diferentes puntos de vista, para poder comprender toda su complejidad.

Hoy realizamos este viaje en el tiempo juntos y después hacemos una meditación en el flujo de la vida, para conquistar tus defectos. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué son los Upanishads
• El concepto de Prana en los Upanishads:
  • El Prana es superior
  • El Prana es inmortal
  • Comparaciones del Prana
• Meditación en el flujo de la vida para conquistar tus defectos

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-prana-en-los-upanishads/]]>1960autoayuda,autoconocimiento,bienestar,consciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/equilibrio-de-prana-y-apana/
Vamos a conocer en detalle estas dos corrientes, para que puedas comprender cómo afectan a tu salud y bienestar a todos los niveles. Y vamos a remarcar la importancia de mantenerlas proporcionadas y en equilibrio.

También haremos juntos una meditación para el equilibrio interno, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Prana: función y localización
• Apana
• Equilibrio de prana y apana
• Ejercicio para comprobar el equilibrio de prana y apana en tu cuerpo
• Meditación para el equilibrio interior

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/equilibrio-de-prana-y-apana/]]>https://api.spreaker.com/episode/47976214Sat, 18 Dec 2021 15:20:10 +0000Prabhu SangatHoy vamos a hablar de la importancia de mantener en equilibrio prana y apana, que si recuerdas, son dos de los principales vayus, o corrientes de Prana. Cada uno de ellos tiene unas funciones y recorridos asociados, pero más allá de ellos, lo...
Vamos a conocer en detalle estas dos corrientes, para que puedas comprender cómo afectan a tu salud y bienestar a todos los niveles. Y vamos a remarcar la importancia de mantenerlas proporcionadas y en equilibrio.

También haremos juntos una meditación para el equilibrio interno, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Prana: función y localización
• Apana
• Equilibrio de prana y apana
• Ejercicio para comprobar el equilibrio de prana y apana en tu cuerpo
• Meditación para el equilibrio interior

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/equilibrio-de-prana-y-apana/]]>1906autoayuda,bienestar,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/gyan-mudra/
Porque casi siempre las cosas más sencillas esconden un gran potencial para tu desarrollo y transformación. Y hoy vamos a descubrirlo juntos.

Además, al final haremos una meditación para aliviar tu estrés y reponer toda la energía gastada durante el día. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• ¿Qué son los mudras?
• Gyan mudra yoga
  • Gyan mudra activo
  • Gyan mudra pasivo
  • Gyan mudra: beneficios
  • Gyan mudra significado
• Meditación para aliviar tu estrés

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/gyan-mudra/]]>https://api.spreaker.com/episode/47883602Sat, 11 Dec 2021 17:54:48 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a revisar Gyan mudra, uno de los gestos más sencillos y que más practicamos en nuestras meditaciones. Conoceremos su efecto, beneficios y significado, descubriendo que es mucho más de lo que puede parecer a simple vista. Porque...
Porque casi siempre las cosas más sencillas esconden un gran potencial para tu desarrollo y transformación. Y hoy vamos a descubrirlo juntos.

Además, al final haremos una meditación para aliviar tu estrés y reponer toda la energía gastada durante el día. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• ¿Qué son los mudras?
• Gyan mudra yoga
  • Gyan mudra activo
  • Gyan mudra pasivo
  • Gyan mudra: beneficios
  • Gyan mudra significado
• Meditación para aliviar tu estrés

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/gyan-mudra/]]>1890autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,mudras,relajación,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respiracion-cuadrada/
La técnica de respiración cuadrada reúne los aspectos más importantes de la respiración completa, pero aporta un beneficio aún más profundo. En este episodio vamos a conocerla en detalle, para qué sirve, qué nos aporta y cómo realizarla correctamente.

Y como siempre la pondremos en práctica al final, haciendo juntos una meditación para la salud, el equilibrio y el dinamismo.

Contenido:

• La respiración cuadrada
• Técnica de respiración cuadrada
  • Preparación
  • Ejecución
  • Concentración
  • Duración
• Respiración cuadrada beneficios
• Meditación para la salud, el equilibrio y el dinamismo

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-cuadrada/]]>https://api.spreaker.com/episode/47783973Sat, 04 Dec 2021 15:55:19 +0000Prabhu SangatHoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la respiración cuadrada, o pranayama cuadrado. Es una de las más sencillas que puedes practicar, por lo que es ideal para compartirla con aquellas personas de tu entorno que la necesiten. La...
La técnica de respiración cuadrada reúne los aspectos más importantes de la respiración completa, pero aporta un beneficio aún más profundo. En este episodio vamos a conocerla en detalle, para qué sirve, qué nos aporta y cómo realizarla correctamente.

Y como siempre la pondremos en práctica al final, haciendo juntos una meditación para la salud, el equilibrio y el dinamismo.

Contenido:

• La respiración cuadrada
• Técnica de respiración cuadrada
  • Preparación
  • Ejecución
  • Concentración
  • Duración
• Respiración cuadrada beneficios
• Meditación para la salud, el equilibrio y el dinamismo

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-cuadrada/]]>1926autoayuda,bienestar,consciecia,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-ansiedad/
La respiración es clave en todo ello, ya que te puede ayudar no sólo a relajar fácilmente la tensión, sino también a crear unos hábitos más positivos en tu cuerpo, que te permitirán vivir con más confianza y presencia.

Hablamos de todo ello y además hacemos una meditación para tranquilizar la mente, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Beneficios de la respiración para la ansiedad
• 5 pranayamas para la ansiedad:
  • Respiración de silbido
  • Brachmari pranayama
  • Nadi Sodhana pranayama: respiración alterna
  • Respiración por la fosa nasal izquierda
  • Vishama Vritti pranayama
• Meditación para tranquilizar la mente

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-ansiedad/]]>https://api.spreaker.com/episode/47681472Sat, 27 Nov 2021 17:19:12 +0000Prabhu SangatEn este episodio quiero hacer una recopilación de algunas técnicas de respiración y ayudarte con ello a encontrar los mejores pranayamas para la ansiedad. Últimamente son muchas las personas que la padecen, sufriendo el exceso de miedo, inseguridad y...
La respiración es clave en todo ello, ya que te puede ayudar no sólo a relajar fácilmente la tensión, sino también a crear unos hábitos más positivos en tu cuerpo, que te permitirán vivir con más confianza y presencia.

Hablamos de todo ello y además hacemos una meditación para tranquilizar la mente, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Beneficios de la respiración para la ansiedad
• 5 pranayamas para la ansiedad:
  • Respiración de silbido
  • Brachmari pranayama
  • Nadi Sodhana pranayama: respiración alterna
  • Respiración por la fosa nasal izquierda
  • Vishama Vritti pranayama
• Meditación para tranquilizar la mente

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayamas-para-la-ansiedad/]]>1926ansiedad,autoayuda,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/posturas-de-meditacion/
Descubriremos todas las posibilidades, desde la más compleja hasta la variante más sencilla, para que sea cual sea tu flexibilidad, o tu estado físico, puedas encontrar la forma de meditar manteniendo la espalda recta y toda tu concentración.

Además, al final haremos una meditación para el resplandor y el rejuvenecimiento, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Posturas de meditación
  • Meditar sentado
  • Meditar tumbado
  • Meditar caminando
• Posturas de meditación sentado:
  • Padmasana, postura de Loto
  • Siddhasana, postura perfecta
  • Sukhasana, postura Fácil
  • Vajrasana, postura de Roca
  • Virasana, postura de Héroe o Guerrero
• Meditación para el resplandor y el rejuvenecimiento

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/posturas-de-meditacion/

Vídeo de Sukhasana: https://youtu.be/yIuEafJUsvY
Vídeo de Vajrasana: https://youtu.be/3ytSJbeY8lI]]>https://api.spreaker.com/episode/47572250Sat, 20 Nov 2021 15:00:18 +0000Prabhu SangatHoy vamos a ser muy prácticos, y vamos a hablar de las diferentes posturas de meditación, ya que dentro de esa imagen que nos viene a la cabeza sentados con las piernas cruzadas, hay muchas opciones y muy variadas. Descubriremos todas las...
Descubriremos todas las posibilidades, desde la más compleja hasta la variante más sencilla, para que sea cual sea tu flexibilidad, o tu estado físico, puedas encontrar la forma de meditar manteniendo la espalda recta y toda tu concentración.

Además, al final haremos una meditación para el resplandor y el rejuvenecimiento, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Posturas de meditación
  • Meditar sentado
  • Meditar tumbado
  • Meditar caminando
• Posturas de meditación sentado:
  • Padmasana, postura de Loto
  • Siddhasana, postura perfecta
  • Sukhasana, postura Fácil
  • Vajrasana, postura de Roca
  • Virasana, postura de Héroe o Guerrero
• Meditación para el resplandor y el rejuvenecimiento

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/posturas-de-meditacion/

Vídeo de Sukhasana: https://youtu.be/yIuEafJUsvY
Vídeo de Vajrasana: https://youtu.be/3ytSJbeY8lI]]>2079bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/abriendo-el-espacio/
Descubrirás de qué espacio estamos hablando y la importancia de esta práctica, así como las opciones para realizarla. Resolverás todas tus dudas y ganarás intención y profundidad en tu práctica.

Y además, realizaremos al final una meditación para desarrollar la confianza, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• La intención en la práctica del Yoga
• La importancia de abrir el espacio
• Peligros de no abrir el espacio
• Cómo abrir el espacio en una clase de Yoga
• Meditación para desarrollar la confianza

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/abriendo-el-espacio/]]>https://api.spreaker.com/episode/47457825Sat, 13 Nov 2021 15:01:43 +0000Prabhu SangatEn este episodio nos detenemos a reflexionar sobre la importancia de esos primeros minutos de nuestra práctica, en los que nos encontramos abriendo el espacio. Descubrirás de qué espacio estamos hablando y la importancia de esta práctica, así como...
Descubrirás de qué espacio estamos hablando y la importancia de esta práctica, así como las opciones para realizarla. Resolverás todas tus dudas y ganarás intención y profundidad en tu práctica.

Y además, realizaremos al final una meditación para desarrollar la confianza, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• La intención en la práctica del Yoga
• La importancia de abrir el espacio
• Peligros de no abrir el espacio
• Cómo abrir el espacio en una clase de Yoga
• Meditación para desarrollar la confianza

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/abriendo-el-espacio/]]>2186autoconocimiento,bienestar,confianza,espiritualidad,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relax,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-como-preparacion/
La respiración nos aporta enfoque y concentración, y nos ayuda a estar más presentes en cada momento, lo que deriva en mejores decisiones y actuaciones.

A lo largo de este episodio aprenderemos mucho más sobre este tema, y al final realizaremos una meditación para conectar con el sistema auto sensorial. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Preparar la respiración
• La importancia de prepararte con la respiración
• Cómo prepararte con la respiración
• Meditación para conectar con el sistema auto sensorial

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-como-preparacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/47347752Sat, 06 Nov 2021 15:00:03 +0000Prabhu SangatHoy vamos a reflexionar sobre uno de los beneficios de la respiración, y es su capacidad de prepararte para hacer cualquier otra actividad. Y es que sin importar lo que debas hacer, siempre vas a hacerlo mejor si antes te tomas el tiempo de respirar...
La respiración nos aporta enfoque y concentración, y nos ayuda a estar más presentes en cada momento, lo que deriva en mejores decisiones y actuaciones.

A lo largo de este episodio aprenderemos mucho más sobre este tema, y al final realizaremos una meditación para conectar con el sistema auto sensorial. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Preparar la respiración
• La importancia de prepararte con la respiración
• Cómo prepararte con la respiración
• Meditación para conectar con el sistema auto sensorial

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-como-preparacion/]]>1829bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,relax,respiración,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/fisiologia-respiratoria/
Vamos a descubrir cómo se produce, el valor que tiene, que como podrás imaginar es importantísimo, y la relación que guarda con la energía sutil.

Además al final realizaremos una meditación para el autocuidado, que aumentará tu energía, vitalidad y resistencia, fortalecerá tu sistema inmunológico y limpiará tu organismo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué es la fisiología respiratoria
• Lavoisier y el concepto de oxidación
• Oxidación celular y respiración
• Fisiología respiratoria y energía sutil
• Meditación para el autocuidado

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/fisiologia-respiratoria/]]>https://api.spreaker.com/episode/47232603Sat, 30 Oct 2021 14:00:05 +0000Prabhu SangatEn este episodio seguimos concentrados en los aspectos más físicos del proceso respiratorio, en concreto, el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono. Vamos a descubrir cómo se produce, el valor que tiene, que como podrás imaginar es...
Vamos a descubrir cómo se produce, el valor que tiene, que como podrás imaginar es importantísimo, y la relación que guarda con la energía sutil.

Además al final realizaremos una meditación para el autocuidado, que aumentará tu energía, vitalidad y resistencia, fortalecerá tu sistema inmunológico y limpiará tu organismo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué es la fisiología respiratoria
• Lavoisier y el concepto de oxidación
• Oxidación celular y respiración
• Fisiología respiratoria y energía sutil
• Meditación para el autocuidado

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/fisiologia-respiratoria/]]>1822autoayuda,bienestar,espiritualidad,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/anatomia-del-aparato-respiratorio/
La anatomía física es una parte más fácil de reconocer, ya que es perceptible con los sentidos, pero esto no implica que en muchas ocasiones sea una gran desconocida. Por ello hoy nos concentramos en recorrer el camino que hace el aire desde las fosas nasales hasta los pulmones.

Y además hacemos una meditación para ayudarte a purificar los pulmones, para mantenerlos en perfecto estado.

Contenido:

• Anatomía física del aparato respiratorio:
  • Nariz
  • Faringe y laringe
  • Tráquea
  • Bronquios
  • Pulmones
  • Diafragma y músculos secundarios de la respiración
• Meditación para purificar los pulmones

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/anatomia-del-aparato-respiratorio/]]>https://api.spreaker.com/episode/47005248Sat, 16 Oct 2021 14:00:08 +0000Prabhu SangatHoy vamos a hablar de anatomía, y por una vez no vamos a hablar de anatomía energética, sino física. Nos adentramos así en el aparato respiratorio para descubrir todos los órganos que lo componen, y lo perfecto que es su funcionamiento. La anatomía...
La anatomía física es una parte más fácil de reconocer, ya que es perceptible con los sentidos, pero esto no implica que en muchas ocasiones sea una gran desconocida. Por ello hoy nos concentramos en recorrer el camino que hace el aire desde las fosas nasales hasta los pulmones.

Y además hacemos una meditación para ayudarte a purificar los pulmones, para mantenerlos en perfecto estado.

Contenido:

• Anatomía física del aparato respiratorio:
  • Nariz
  • Faringe y laringe
  • Tráquea
  • Bronquios
  • Pulmones
  • Diafragma y músculos secundarios de la respiración
• Meditación para purificar los pulmones

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/anatomia-del-aparato-respiratorio/]]>1826autoayuda,autoconocimiento,bienestar,consciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/midiendo-la-respiracion/
Hablamos así de conexión, y de cómo emplear nuestra respiración para hacernos más presentes en los ritmos de nuestro propio organismo.

Además hacemos una meditación que se llama “La antigua forma de oración”, que te ayudará a poner en práctica todo lo aprendido, a la vez que alcanzas una relajación profunda.

Contenido:

• ¿Por qué necesitamos medir la respiración?
• Diferentes formas de medir la respiración
• Ejercicio para aprender a meditar
• Meditación: “La forma antigua de oración”

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/midiendo-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/46898598Sat, 09 Oct 2021 14:41:27 +0000Prabhu SangatEn esta ocasión hablamos de algo tan obvio y sencillo como medir la respiración, para descubrir que en realidad nos ofrece múltiples posibilidades, y que va mucho más allá de simplemente controlar el tiempo. Hablamos así de conexión, y de cómo...
Hablamos así de conexión, y de cómo emplear nuestra respiración para hacernos más presentes en los ritmos de nuestro propio organismo.

Además hacemos una meditación que se llama “La antigua forma de oración”, que te ayudará a poner en práctica todo lo aprendido, a la vez que alcanzas una relajación profunda.

Contenido:

• ¿Por qué necesitamos medir la respiración?
• Diferentes formas de medir la respiración
• Ejercicio para aprender a meditar
• Meditación: “La forma antigua de oración”

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/midiendo-la-respiracion/]]>1828autoayuda,bienestar,energía,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relajar,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-de-silbido/
Pese a que no se practica tanto como otras respiraciones, este tipo de respiración aparece de manera habitual en kriyas y meditaciones de Kundalini Yoga. Hoy vamos a conocerla en profundidad. Te sorprenderá lo sencilla que es y los enormes beneficios que tiene.

Al final la ponemos en práctica con una meditación guiada de Kundalini Yoga para equilibrar la mente y el corazón hasta el infinito. Es una experiencia realmente bonita y transformadora, así que ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Respiración de silbido
  • Técnica y ejecución
  • Opciones de realización
  • Beneficios de la respiración de silbido
• Meditación para equilibrar la mente y el corazón hasta el infinito

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-de-silbido/]]>https://api.spreaker.com/episode/46789527Sat, 02 Oct 2021 14:00:14 +0000Prabhu SangatDejamos de momento la teoría y todas las reflexiones para regresar a la práctica y descubrir un nuevo tipo de pranayama, la respiración de silbido. Pese a que no se practica tanto como otras respiraciones, este tipo de respiración aparece de manera...
Pese a que no se practica tanto como otras respiraciones, este tipo de respiración aparece de manera habitual en kriyas y meditaciones de Kundalini Yoga. Hoy vamos a conocerla en profundidad. Te sorprenderá lo sencilla que es y los enormes beneficios que tiene.

Al final la ponemos en práctica con una meditación guiada de Kundalini Yoga para equilibrar la mente y el corazón hasta el infinito. Es una experiencia realmente bonita y transformadora, así que ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Respiración de silbido
  • Técnica y ejecución
  • Opciones de realización
  • Beneficios de la respiración de silbido
• Meditación para equilibrar la mente y el corazón hasta el infinito

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-de-silbido/]]>1709autoayuda,autoconocimiento,auto-mejora,bienestar,consciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,relajación,relajar,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/controlando-la-respiracion/
Hablamos de la capacidad que tenemos de hacerlo, pero también de si tiene o no sentido, descubriendo diferentes interpretaciones de la palabra pranayama.

Además hacemos una meditación para el control mental. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Significado de pranayama
  • Control de la respiración
  • Liberación de la respiración
• Similitud con la mente
• Meditación para el control mental: Brahm Kalaa Kriya

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/controlando-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/46681147Sat, 25 Sep 2021 14:00:17 +0000Prabhu SangatContinuamos reflexionando sobre nuestra respiración, y en este episodio en concreto, “Controlando la respiración”, vamos a conocer diferentes opiniones respecto a este tema. Hablamos de la capacidad que tenemos de hacerlo, pero también de si tiene o...
Hablamos de la capacidad que tenemos de hacerlo, pero también de si tiene o no sentido, descubriendo diferentes interpretaciones de la palabra pranayama.

Además hacemos una meditación para el control mental. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Significado de pranayama
  • Control de la respiración
  • Liberación de la respiración
• Similitud con la mente
• Meditación para el control mental: Brahm Kalaa Kriya

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/controlando-la-respiracion/]]>1609autoayuda,autoconocimiento,bienestar,consciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/que-es-antes-la-respiracion-o-los-asanas/
Aunque no lo creas hay diferentes opiniones al respecto, con diferentes argumentos, y todos ellos tienen algo que aportar. Por eso quiero hablarte hoy de ello y que nos adentremos juntos en este tema.

Además realizaremos una meditación al final, iniciación a la intuición ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Asana y pranayama en Patanjali
• B.K.S. Iyengar y la visión tradicional
• Enfoque moderno
• Meditación: iniciación a la intuición

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/que-es-antes-la-respiracion-o-los-asanas/]]>https://api.spreaker.com/episode/46577853Sat, 18 Sep 2021 14:00:02 +0000Prabhu SangatHoy quiero invitarte a debatir sobre un tema que a mí siempre me ha parecido muy interesante. Se trata de qué es o qué debe ser antes en la práctica de yoga, ¿la respiración o los asanas? Aunque no lo creas hay diferentes opiniones al respecto, con...
Aunque no lo creas hay diferentes opiniones al respecto, con diferentes argumentos, y todos ellos tienen algo que aportar. Por eso quiero hablarte hoy de ello y que nos adentremos juntos en este tema.

Además realizaremos una meditación al final, iniciación a la intuición ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Asana y pranayama en Patanjali
• B.K.S. Iyengar y la visión tradicional
• Enfoque moderno
• Meditación: iniciación a la intuición

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/que-es-antes-la-respiracion-o-los-asanas/]]>1772autoayuda,bienestar,conocimiento,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relajar,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-los-asanas/
Puede que estés pensando que como tú no haces Yoga esto no es para ti, pero déjame decirte que la práctica de Yoga siempre se puede extrapolar a la vida diaria, y que todas las lecciones que aprendemos en la colchoneta en realidad se aplican y tienen sentido fuera de ella.

Al final como siempre realizaremos una meditación, esta vez para sanar un corazón roto, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• La importancia de la respiración en el Yoga
• El papel de la respiración en la práctica del Yoga
• Consecuencias de no hacer la respiración consciente
• La respiración en los asanas
• Meditación para sanar un corazón roto

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-los-asanas/]]>https://api.spreaker.com/episode/46443173Sat, 11 Sep 2021 14:00:04 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a detenernos a reflexionar sobre la importancia de la respiración en los asanas o posturas de Yoga. De la relación entre ambas nacen todos los beneficios de la práctica, y se desarrolla nuestra conciencia corporal y energética....
Puede que estés pensando que como tú no haces Yoga esto no es para ti, pero déjame decirte que la práctica de Yoga siempre se puede extrapolar a la vida diaria, y que todas las lecciones que aprendemos en la colchoneta en realidad se aplican y tienen sentido fuera de ella.

Al final como siempre realizaremos una meditación, esta vez para sanar un corazón roto, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• La importancia de la respiración en el Yoga
• El papel de la respiración en la práctica del Yoga
• Consecuencias de no hacer la respiración consciente
• La respiración en los asanas
• Meditación para sanar un corazón roto

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-en-los-asanas/]]>1693asanas,autoayuda,bienestar,desarrollo,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/el-concepto-de-pneuma/
Descubrirás así la antigüedad de muchos de los conceptos con los que trabajamos a día de hoy, y de forma especial, en este podcast. Ya que vamos a volver sobre la idea del vínculo entre la respiración y la divinidad.

Además, realizaremos una meditación para la gracia, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Historia de la respiración
• ¿De dónde proviene la palabra pneuma?
• ¿Qué significa la palabra pneuma?
• El concepto de pneuma en el estoicismo
• Meditación para la gracia

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-concepto-de-pneuma/]]>https://api.spreaker.com/episode/46361670Sat, 04 Sep 2021 14:00:09 +0000Prabhu SangatHoy retrocedemos en el tiempo para descubrir el vocablo pneuma, conociendo su significado, importancia y profundidad. Descubrirás así la antigüedad de muchos de los conceptos con los que trabajamos a día de hoy, y de forma especial, en este podcast....
Descubrirás así la antigüedad de muchos de los conceptos con los que trabajamos a día de hoy, y de forma especial, en este podcast. Ya que vamos a volver sobre la idea del vínculo entre la respiración y la divinidad.

Además, realizaremos una meditación para la gracia, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Historia de la respiración
• ¿De dónde proviene la palabra pneuma?
• ¿Qué significa la palabra pneuma?
• El concepto de pneuma en el estoicismo
• Meditación para la gracia

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-concepto-de-pneuma/]]>1705bienestar,crecimiento,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/refinamiento-y-presencia/
Volvemos a hablar de las ventajas de cuidar la respiración y de hacerla consciente, y de cómo esto afecta a otras partes o sistemas del cuerpo.

Además hacemos una meditación para experimentar lo eterno. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Importancia de la respiración consciente
• Relación entre la mente y la respiración
• Meditación para experimentar lo eterno

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/refinamiento-y-presencia/]]>https://api.spreaker.com/episode/46275699Sat, 28 Aug 2021 14:00:17 +0000Prabhu SangatEn este episodio nos volvemos reflexivos para recuperar una idea que está muy presente siempre en este podcast, y es la importancia de buscar refinamiento y presencia en la respiración. Volvemos a hablar de las ventajas de cuidar la respiración y de...
Volvemos a hablar de las ventajas de cuidar la respiración y de hacerla consciente, y de cómo esto afecta a otras partes o sistemas del cuerpo.

Además hacemos una meditación para experimentar lo eterno. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Importancia de la respiración consciente
• Relación entre la mente y la respiración
• Meditación para experimentar lo eterno

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/refinamiento-y-presencia/]]>1659autoayuda,autoconocimiento,bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/el-cuerpo-pranico/
Es equivalente a la envoltura Pranamaya kosha, que descubríamos en el episodio anterior y forma parte del modelo de 10 cuerpos de Kundalini Yoga. Esto hace que se relacione a la vez con la Numerología Tántrica, así que a través de él vamos a descubrir gran cantidad de curiosidades que te van a ayudar a conocerte mucho mejor.

Además, realizaremos una meditación para equilibrarlo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Los diez cuerpos de Kundalini Yoga
• Relación con la Numerología Tántrica
• El cuerpo pránico:
  • Relación con Pranamaya Kosha
  • Significado del número 8
  • Dualidad finito – infinito
  • Vitalidad, conocimiento, valentía y prosperidad
• Meditación para equilibrar el cuerpo pránico

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-cuerpo-pranico/]]>https://api.spreaker.com/episode/46183358Sat, 21 Aug 2021 15:01:36 +0000Prabhu SangatEspero que te interese tanto como a mí el tema de la anatomía energética, porque hoy continuamos con él, para conocer el cuerpo pránico. Es equivalente a la envoltura Pranamaya kosha, que descubríamos en el episodio anterior y forma parte del modelo...
Es equivalente a la envoltura Pranamaya kosha, que descubríamos en el episodio anterior y forma parte del modelo de 10 cuerpos de Kundalini Yoga. Esto hace que se relacione a la vez con la Numerología Tántrica, así que a través de él vamos a descubrir gran cantidad de curiosidades que te van a ayudar a conocerte mucho mejor.

Además, realizaremos una meditación para equilibrarlo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Los diez cuerpos de Kundalini Yoga
• Relación con la Numerología Tántrica
• El cuerpo pránico:
  • Relación con Pranamaya Kosha
  • Significado del número 8
  • Dualidad finito – infinito
  • Vitalidad, conocimiento, valentía y prosperidad
• Meditación para equilibrar el cuerpo pránico

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-cuerpo-pranico/]]>1954autoayuda,bienestar,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,numerología,pranayama,relajación,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/koshas-las-5-envolturas-del-ser/
Es un modelo ajeno a Kundalini Yoga, pero con él puedes enriquecer tu conocimiento sobre las enseñanzas yóguicas, y entender su modelo para el funcionamiento de la energía.

Además haremos una meditación para sanar los cuerpos mental, físico y espiritual, que no puedo más que recomendarte que no te pierdas. ¡Te espero!

Contenido:

• ¿Qué son los koshas?
• Las 5 envolturas o koshas
  • Annamaya kosha
  • Pranamaya kosha
  • Manomaya kosha
  • Vijnanamaya kosha
  • Anandamaya kosha
• Meditación para sanar los cuerpos mental, físico y espiritual

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/koshas-las-5-envolturas-del-ser/]]>https://api.spreaker.com/episode/46093258Sat, 14 Aug 2021 15:48:53 +0000Prabhu SangatVolvemos al tema de la anatomía energética para hablar de las envolturas del ser, o koshas, que es como explica el Yoga la composición energética del ser humano. Es un modelo ajeno a Kundalini Yoga, pero con él puedes enriquecer tu conocimiento sobre...
Es un modelo ajeno a Kundalini Yoga, pero con él puedes enriquecer tu conocimiento sobre las enseñanzas yóguicas, y entender su modelo para el funcionamiento de la energía.

Además haremos una meditación para sanar los cuerpos mental, físico y espiritual, que no puedo más que recomendarte que no te pierdas. ¡Te espero!

Contenido:

• ¿Qué son los koshas?
• Las 5 envolturas o koshas
  • Annamaya kosha
  • Pranamaya kosha
  • Manomaya kosha
  • Vijnanamaya kosha
  • Anandamaya kosha
• Meditación para sanar los cuerpos mental, físico y espiritual

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/koshas-las-5-envolturas-del-ser/]]>1741autoayuda,autoconocimiento,bienestar,conocimiento,desarrollo,energía,espiritualidad,koshas,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respiracion-de-perro/
También descubriremos cómo se relaciona con la respiración de león, y aprenderemos a hacerla correctamente para que puedas disfrutar de todos sus beneficios.

Por último, la pondremos en práctica con una meditación para estimular el sistema nervioso. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Respiración de león
• Respiración de perro
• ¿Cómo se hace la respiración de perro correctamente?
• Meditación para estimular el sistema nervioso

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-de-perro/]]>https://api.spreaker.com/episode/46003178Sat, 07 Aug 2021 14:00:02 +0000Prabhu SangatHoy aprendemos una nueva técnica de pranayama, la respiración de perro, que, como verás, engloba varios aspectos de la respiración que hemos visto hasta ahora. También descubriremos cómo se relaciona con la respiración de león, y aprenderemos a...
También descubriremos cómo se relaciona con la respiración de león, y aprenderemos a hacerla correctamente para que puedas disfrutar de todos sus beneficios.

Por último, la pondremos en práctica con una meditación para estimular el sistema nervioso. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Respiración de león
• Respiración de perro
• ¿Cómo se hace la respiración de perro correctamente?
• Meditación para estimular el sistema nervioso

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-de-perro/]]>1431autoayuda,autoconocimiento,bienestar,conciencia,consciencia,crecimiento,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respirar-a-traves-de-la-boca/
Hoy vamos a aprender qué diferencia hay entre ambas formas de coger el aire, y vamos a detenernos de forma especial en las implicaciones de la respiración por la boca, aprendiendo también cómo hacerla correctamente.

Después lo pondremos en práctica con una meditación para la fuerza y la resistencia, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Diferencias entre la respiración a través de la boca y de la nariz
• Beneficios de respirar a través de la boca
• ¿Cómo respirar por la boca correctamente?
• Meditación para la fuerza y la resistencia

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respirar-a-traves-de-la-boca/]]>https://api.spreaker.com/episode/45915708Sat, 31 Jul 2021 14:00:12 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a hablar de algo que puede parecerte muy obvio, la respiración a través de la boca, ya que la mayoría de las personas la hacen así normalmente. En cambio, si practicas Yoga te habrán enseñado a inhalar y exhalar exclusivamente a...
Hoy vamos a aprender qué diferencia hay entre ambas formas de coger el aire, y vamos a detenernos de forma especial en las implicaciones de la respiración por la boca, aprendiendo también cómo hacerla correctamente.

Después lo pondremos en práctica con una meditación para la fuerza y la resistencia, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Diferencias entre la respiración a través de la boca y de la nariz
• Beneficios de respirar a través de la boca
• ¿Cómo respirar por la boca correctamente?
• Meditación para la fuerza y la resistencia

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respirar-a-traves-de-la-boca/]]>1859aprender,aprendizaje,consciencia,crecimiento,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respiracion-de-canon/
Se trata de la respiración de cañón, que muy a menudo se confunde con la respiración de fuego. En este episodio vamos a comprobar qué tienen en común y en qué se diferencian ambas, para que aprendas a hacerla correctamente y resuelvas todas tus dudas.

Además hacemos una meditación para actuar en lugar de reaccionar, que te ayudará a mantenerte más tranquilo y neutral en cualquier situación.

Contenido:

• ¿Qué es?
• ¿Cómo se realiza?
• ¿Qué beneficios tiene?
• Meditación para actuar y no reaccionar.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-de-canon/]]>https://api.spreaker.com/episode/45737449Sat, 17 Jul 2021 16:10:40 +0000Prabhu SangatVamos a descubrir una nueva técnica de respiración, que aunque suele aparecer de forma secundaria en los ejercicios y meditaciones de Kundalini Yoga, es fundamental para que puedas avanzar en tus prácticas. Se trata de la respiración de cañón, que...
Se trata de la respiración de cañón, que muy a menudo se confunde con la respiración de fuego. En este episodio vamos a comprobar qué tienen en común y en qué se diferencian ambas, para que aprendas a hacerla correctamente y resuelvas todas tus dudas.

Además hacemos una meditación para actuar en lugar de reaccionar, que te ayudará a mantenerte más tranquilo y neutral en cualquier situación.

Contenido:

• ¿Qué es?
• ¿Cómo se realiza?
• ¿Qué beneficios tiene?
• Meditación para actuar y no reaccionar.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-de-canon/]]>1756bienestar,crecimiento,espiritualidad,estrés,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-septima-costilla/
En este episodio nos concentramos en ella, ya que es otro de los puntos clave en relación a tu energía. Conoceremos su importancia, el efecto que tiene sobre tu respiración y aprenderemos a localizarla correctamente.

Además haremos una meditación para estimularla. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Séptima costilla:
  • Ubicación
  • Relación con la respiración
  • Beneficios y potencial
• Meditación para estimular la séptima costilla

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-septima-costilla/]]>https://api.spreaker.com/episode/45619717Sat, 10 Jul 2021 14:00:11 +0000Prabhu SangatSeguimos descubriendo las partes de nuestro organismo que más se relacionan con el Prana, la fuerza vital, y hoy le toca el turno a la séptima costilla. En este episodio nos concentramos en ella, ya que es otro de los puntos clave en relación a tu...
En este episodio nos concentramos en ella, ya que es otro de los puntos clave en relación a tu energía. Conoceremos su importancia, el efecto que tiene sobre tu respiración y aprenderemos a localizarla correctamente.

Además haremos una meditación para estimularla. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Séptima costilla:
  • Ubicación
  • Relación con la respiración
  • Beneficios y potencial
• Meditación para estimular la séptima costilla

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-septima-costilla/]]>1585bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/el-centro-pranico/
Vamos a descubrir dónde se ubica en el cuerpo, y la enorme importancia que tiene al relacionarse de forma directa con el corazón y el diafragma.

Y además realizamos una meditación para estimularlo. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

• Centro pránico:
  • Ubicación
  • Funciones
  • Beneficios y potencial
• Meditación para estimular el centro pránico: Praanpathi Namo Namo

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-centro-pranico/]]>https://api.spreaker.com/episode/45562914Sat, 03 Jul 2021 14:29:01 +0000Prabhu SangatHoy hablamos de anatomía energética, y en concreto, del centro pránico, que es especialmente importante por ser el hogar de toda la energía pránica. Vamos a descubrir dónde se ubica en el cuerpo, y la enorme importancia que tiene al relacionarse de...
Vamos a descubrir dónde se ubica en el cuerpo, y la enorme importancia que tiene al relacionarse de forma directa con el corazón y el diafragma.

Y además realizamos una meditación para estimularlo. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

• Centro pránico:
  • Ubicación
  • Funciones
  • Beneficios y potencial
• Meditación para estimular el centro pránico: Praanpathi Namo Namo

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-centro-pranico/]]>2014bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/impacto-de-la-respiracion/
Ya hemos hablado anteriormente sobre ratio, frecuencia, duración, etc. Pero en este episodio me interesa sintetizar toda la información a modo de "recetario", para que te sea realmente fácil trabajar con ella.

Además, haremos una meditación con nombre propio, Praan Dhaaraa Kriya, para la felicidad, la salud y la prosperidad.

Contenido:

• Frecuencia de la respiración
• Ratios de respiración
• Respiración segmentada
• Impacto de la respiración: diferentes proporciones
• Meditación Praan Dhaaraa Kriya

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/impacto-de-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/45457672Sat, 26 Jun 2021 14:00:15 +0000Prabhu SangatVolvemos a adentrarnos en la teoría, esta vez para descubrir el impacto de la respiración, es decir, el efecto que cada frecuencia o proporción de respiración tiene en nosotros. Ya hemos hablado anteriormente sobre ratio, frecuencia, duración, etc....
Ya hemos hablado anteriormente sobre ratio, frecuencia, duración, etc. Pero en este episodio me interesa sintetizar toda la información a modo de "recetario", para que te sea realmente fácil trabajar con ella.

Además, haremos una meditación con nombre propio, Praan Dhaaraa Kriya, para la felicidad, la salud y la prosperidad.

Contenido:

• Frecuencia de la respiración
• Ratios de respiración
• Respiración segmentada
• Impacto de la respiración: diferentes proporciones
• Meditación Praan Dhaaraa Kriya

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/impacto-de-la-respiracion/]]>1596bienestar,consciente,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/especial-dia-del-yoga-y-solsticio/
Es una meditación enfocada a purificar y limpiar tu respiración, pero además de esto te ofrece muchos otros beneficios, como cambiar y equilibrar la química de la sangre, y mejorar tu actitud mental y estado de ánimo.

Tendrás el tiempo suficiente para conectar de forma profunda contigo mismo, y acceder a un espacio de auto conocimiento y sanación. ¡No te la pierdas!

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/especial-dia-del-yoga-y-solsticio/]]>https://api.spreaker.com/episode/45367687Sat, 19 Jun 2021 16:26:19 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a aprovechar la energía tan positiva del Solsticio para hacer juntos una meditación más larga de lo habitual. Es una meditación enfocada a purificar y limpiar tu respiración, pero además de esto te ofrece muchos otros...
Es una meditación enfocada a purificar y limpiar tu respiración, pero además de esto te ofrece muchos otros beneficios, como cambiar y equilibrar la química de la sangre, y mejorar tu actitud mental y estado de ánimo.

Tendrás el tiempo suficiente para conectar de forma profunda contigo mismo, y acceder a un espacio de auto conocimiento y sanación. ¡No te la pierdas!

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/especial-dia-del-yoga-y-solsticio/]]>2371bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/intervalos-de-respiracion/
Descubrirás cómo pueden beneficiarte en el plano físico, mental y emocional. Y seguiremos practicándolo con una meditación que te aporta claridad mental.

Contenido:

• ¿Qué son los intervalos de respiración?
• Beneficios de los intervalos de respiración
• Beneficios físicos de los intervalos de respiración
• Beneficios energéticos de los intervalos de respiración
• Beneficios mentales y emocionales de los intervalos de respiración
• Meditación para la claridad mental

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/intervalos-de-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/45274316Sat, 12 Jun 2021 16:32:52 +0000Prabhu SangatEste episodio profundiza en el tema anterior, para estudiar en profundidad los intervalos de respiración que empleamos en Breathwalk. Gracias a ellos podemos multiplicar los efectos de nuestras prácticas, y así vamos a aprender todo lo que nos...
Descubrirás cómo pueden beneficiarte en el plano físico, mental y emocional. Y seguiremos practicándolo con una meditación que te aporta claridad mental.

Contenido:

• ¿Qué son los intervalos de respiración?
• Beneficios de los intervalos de respiración
• Beneficios físicos de los intervalos de respiración
• Beneficios energéticos de los intervalos de respiración
• Beneficios mentales y emocionales de los intervalos de respiración
• Meditación para la claridad mental

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/intervalos-de-respiracion/]]>1799bienestar,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/breathwalk-respirar-caminando/
Es un ejercicio muy sencillo que todo el mundo puede hacer, pero que a la vez está lleno de beneficios y cuenta con gran variedad de opciones a la hora de llevarlo a la práctica.

Vamos a ver en qué consiste, cómo realizarlo, y vamos a practicar con un patrón de respiración para ganar energía, motivación y foco. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

• Qué es Breathwalk
• Los 4 beneficios de Breathwalk
• Cómo se hace Breathwalk
• Meditación para ganar energía, motivación y foco

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/breathwalk-respirar-caminando/]]>https://api.spreaker.com/episode/45176879Sat, 05 Jun 2021 14:00:18 +0000Prabhu SangatHoy vamos a descubrir una forma de llevar la meditación a nuestra rutina diaria, aprendiendo cómo hacerla mientras caminamos. Esto se conoce con el nombre de Breathwalk, y es una técnica yóguica para meditar y respirar caminando. Es un ejercicio muy...
Es un ejercicio muy sencillo que todo el mundo puede hacer, pero que a la vez está lleno de beneficios y cuenta con gran variedad de opciones a la hora de llevarlo a la práctica.

Vamos a ver en qué consiste, cómo realizarlo, y vamos a practicar con un patrón de respiración para ganar energía, motivación y foco. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

• Qué es Breathwalk
• Los 4 beneficios de Breathwalk
• Cómo se hace Breathwalk
• Meditación para ganar energía, motivación y foco

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/breathwalk-respirar-caminando/]]>1854bienestar,breathwalk,caminavida,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,relajación,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/pranayama-que-es/
Lo más probable es que creas que se trata de ejercicios de respiración, y, aunque no vas mal encaminado, hoy me gustaría mostrarte que en realidad es un concepto mucho más profundo.

Nos adentramos así en la teoría, historia y filosofía del Yoga para descubrir esta maravillosa práctica, y meditamos juntos para garantizar días felices. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

• Qué significa la palabra Pranayama
• Pranayama y Patanjali
• Cómo se hace el pranayama
• Meditación para garantizar días felices

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayama-que-es/]]>https://api.spreaker.com/episode/45089055Sat, 29 May 2021 14:08:52 +0000Prabhu SangatSeguro que a estas alturas has escuchado muchísimas veces la palabra pranayama. Aparece a menudo en meditaciones o clases de Yoga de todo tipo, y en este podcast nos referimos continuamente a él. Lo más probable es que creas que se trata de...
Lo más probable es que creas que se trata de ejercicios de respiración, y, aunque no vas mal encaminado, hoy me gustaría mostrarte que en realidad es un concepto mucho más profundo.

Nos adentramos así en la teoría, historia y filosofía del Yoga para descubrir esta maravillosa práctica, y meditamos juntos para garantizar días felices. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

• Qué significa la palabra Pranayama
• Pranayama y Patanjali
• Cómo se hace el pranayama
• Meditación para garantizar días felices

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/pranayama-que-es/]]>1619consciencia,crecimiento,energía,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/el-mantra-ong/
Este mantra puede transformar toda tu energía, pero debes tener en cuenta ciertos aspectos al cantarlo, ya que se hace de una forma muy precisa y muy distinta a la vez del mantra Om, con el que se suele confundir.

En este episodio aprendemos la diferencia y todas las peculiaridades del mantra Ong y lo ponemos en práctica en una meditación para unirte con el Infinito.

Contenido:

• Ong mantra semilla
• Diferencia entre Ong y Om
• Cómo cantar correctamente el mantra Ong
• Meditación para unirte con el Infinito

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-mantra-ong/]]>https://api.spreaker.com/episode/44984891Sun, 23 May 2021 12:49:21 +0000Prabhu SangatAhora que sabes qué son los mantras y cómo funcionan, vamos a detenernos en el mantra Ong, ya que es la base de toda práctica de Kundalini Yoga. Este mantra puede transformar toda tu energía, pero debes tener en cuenta ciertos aspectos al cantarlo,...
Este mantra puede transformar toda tu energía, pero debes tener en cuenta ciertos aspectos al cantarlo, ya que se hace de una forma muy precisa y muy distinta a la vez del mantra Om, con el que se suele confundir.

En este episodio aprendemos la diferencia y todas las peculiaridades del mantra Ong y lo ponemos en práctica en una meditación para unirte con el Infinito.

Contenido:

• Ong mantra semilla
• Diferencia entre Ong y Om
• Cómo cantar correctamente el mantra Ong
• Meditación para unirte con el Infinito

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-mantra-ong/]]>1811consciencia,crecimiento,espiritualidad,kundalini,mantras,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/mantra-y-respiracion/
Hoy vamos a detenernos en este tema, para profundizar en la relación entre mantra y respiración, de forma que puedas conocer mejor estas energías que tanto apoyan nuestro bienestar y transformación.

Además haremos una meditación para despertar misericordia y compasión. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué es un mantra.
• Qué efectos tiene un mantra.
• Relación mantra y respiración.
• Meditación para despertar misericordia y compasión.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/mantra-y-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/44814771Sat, 15 May 2021 14:00:18 +0000Prabhu SangatYa hemos trabajado con mantras en algunas de nuestras meditaciones pero, pese a haberlos incorporado en tu práctica, puede que no alcances a comprender realmente qué son o qué importancia tienen. Hoy vamos a detenernos en este tema, para profundizar...
Hoy vamos a detenernos en este tema, para profundizar en la relación entre mantra y respiración, de forma que puedas conocer mejor estas energías que tanto apoyan nuestro bienestar y transformación.

Además haremos una meditación para despertar misericordia y compasión. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Qué es un mantra.
• Qué efectos tiene un mantra.
• Relación mantra y respiración.
• Meditación para despertar misericordia y compasión.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/mantra-y-respiracion/]]>1628bienestar,compasión,consciencia,corazón,energía,espiritualidad,kundalini,mantras,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/primer-diafragma-y-jalandhara-bandha/
También vemos su relación con Jalandhara Bandha y aprendemos a hacer esta cerradura correctamente, ya que aportará enormes beneficios a nuestras prácticas de meditación.

Además haremos una meditación para experimentar el regalo de la vida, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• El primer diafragma en la garganta
• Relación con el proceso de la respiración
• El punto del ombligo
• Jalandhara Bandha
• Meditación para experimentar el regalo de la vida

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/primer-diafragma-y-jalandhara-bandha/]]>https://api.spreaker.com/episode/44586140Sat, 01 May 2021 14:30:03 +0000Prabhu SangatLlegamos al último (o primero) de los diafragmas, para hablar hoy del primer diafragma en la garganta. Con él se completa el proceso de la respiración y en este episodio vamos a aprender la importancia que tiene en él. También vemos su relación con...
También vemos su relación con Jalandhara Bandha y aprendemos a hacer esta cerradura correctamente, ya que aportará enormes beneficios a nuestras prácticas de meditación.

Además haremos una meditación para experimentar el regalo de la vida, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• El primer diafragma en la garganta
• Relación con el proceso de la respiración
• El punto del ombligo
• Jalandhara Bandha
• Meditación para experimentar el regalo de la vida

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/primer-diafragma-y-jalandhara-bandha/]]>1634aprendizaje,bienestar,consciencia,crecimiento,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/diafragma-toracico-y-uddiyana-bandha/
Aprenderás todos los beneficios que te aporta el fortalecerlo, y aprenderás a hacerlo con la cerradura energética de Uddiyana Bandha.

Además realizarás una meditación para la salud, la energía y el resplandor. Te dará el impulso y bienestar que necesitas, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• El diafragma torácico.
• La importancia de la respiración profunda.
• Cómo fortalecer el diafragma torácico.
• Uddiyana Bandha.
• Meditación para la salud, la energía y el resplandor

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/diafragma-toracico-y-uddiyana-bandha/]]>https://api.spreaker.com/episode/44465953Sat, 24 Apr 2021 14:00:03 +0000Prabhu SangatHoy nos detenemos en el segundo diafragma, o diafragma torácico, para continuar aprendiendo sobre los tres diafragmas de la respiración. Aprenderás todos los beneficios que te aporta el fortalecerlo, y aprenderás a hacerlo con la cerradura energética...
Aprenderás todos los beneficios que te aporta el fortalecerlo, y aprenderás a hacerlo con la cerradura energética de Uddiyana Bandha.

Además realizarás una meditación para la salud, la energía y el resplandor. Te dará el impulso y bienestar que necesitas, ¡no te la pierdas!

Contenido:

• El diafragma torácico.
• La importancia de la respiración profunda.
• Cómo fortalecer el diafragma torácico.
• Uddiyana Bandha.
• Meditación para la salud, la energía y el resplandor

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/diafragma-toracico-y-uddiyana-bandha/]]>1837bienestar,conciencia,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relajar,relax,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-tercera-vertebra/
Vamos a aprender a localizarla, y podrás comprender la importancia de su movimiento y ritmo, de cara a mantener una respiración de calidad.

Además haremos una meditación para la resistencia espiritual, que aumentará tu capacidad y creatividad mental. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Cuál es la tercera vértebra.
• Importancia de la tercera vértebra en la respiración.
• Movimientos de la pelvis:
  • Anteversión pélvica.
  • Retroversión pélvica.
• Ejercicio para sentir el ritmo de la tercera vértebra.
• Meditación para la resistencia espiritual.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-tercera-vertebra/]]>https://api.spreaker.com/episode/44362408Sat, 17 Apr 2021 14:00:07 +0000Prabhu SangatSeguimos descubriendo nuevas partes del cuerpo involucradas en la respiración, y hoy le toca el turno a la tercera vértebra. Porque es la verdadera responsable de tu respiración, y no tanto los pulmones o el diafragma. Vamos a aprender a localizarla,...
Vamos a aprender a localizarla, y podrás comprender la importancia de su movimiento y ritmo, de cara a mantener una respiración de calidad.

Además haremos una meditación para la resistencia espiritual, que aumentará tu capacidad y creatividad mental. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Cuál es la tercera vértebra.
• Importancia de la tercera vértebra en la respiración.
• Movimientos de la pelvis:
  • Anteversión pélvica.
  • Retroversión pélvica.
• Ejercicio para sentir el ritmo de la tercera vértebra.
• Meditación para la resistencia espiritual.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/la-tercera-vertebra/]]>1711autoayuda,bienestar,conocimiento,consciencia,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,wellness,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/el-primer-diafragma-o-suelo-pelvico/vamos a concentrar en el primero de ellos, el primer diafragma o suelo pélvico.

La pelvis es una región fundamental para nuestro equilibrio físico, emocional y energético. Todo
comienza en ella, por lo que es muy importante mantenerla equilibrada.

En este episodio vas a poder hacerlo fácilmente, ya que vamos a trabajar sobre todo de forma
práctica para fortalecer y ajustar esta zona. Además haremos también una meditación para
purificar la respiración y la energía abdominal.

Contenido:

• El diafragma pélvico.
• La importancia de la pelvis.
• Ejercicio para ajustar la pelvis.
• Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
• Meditación para limpiar y regenerar el cuerpo.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-primer-diafragma-o-suelo-pelvico/]]>https://api.spreaker.com/episode/44282913Sat, 10 Apr 2021 14:00:18 +0000Prabhu SangatEn el episodio 39 aprendimos que hay tres diafragmas que afectan a nuestra respiración. Hoy nos vamos a concentrar en el primero de ellos, el primer diafragma o suelo pélvico. La pelvis es una región fundamental para nuestro equilibrio físico,...vamos a concentrar en el primero de ellos, el primer diafragma o suelo pélvico.

La pelvis es una región fundamental para nuestro equilibrio físico, emocional y energético. Todo
comienza en ella, por lo que es muy importante mantenerla equilibrada.

En este episodio vas a poder hacerlo fácilmente, ya que vamos a trabajar sobre todo de forma
práctica para fortalecer y ajustar esta zona. Además haremos también una meditación para
purificar la respiración y la energía abdominal.

Contenido:

• El diafragma pélvico.
• La importancia de la pelvis.
• Ejercicio para ajustar la pelvis.
• Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
• Meditación para limpiar y regenerar el cuerpo.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-primer-diafragma-o-suelo-pelvico/]]>1939autoayuda,bienestar,conocimiento,consciencia,crecimiento,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,pranayama,relajación,relax,respiración,respirar,wellness,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/controlando-el-lado-dominante/
Vas a entender qué implica y lo mejor de todo, vas a aprender a modificarlo según tus necesidades, para cambiar tu estado libremente.

Así lo vamos a practicar en la meditación, así que ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Los dos lados de la respiración.
• Ida nadi.
• Pingala nadi.
• Alternando el lado de forma inconsciente.
• Cambiando el lado de forma consciente.
• Ventajas y beneficios.
• Cómo hacerlo.
• Meditación: alternando la energía a voluntad (para no enloquecer).

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/controlando-el-lado-dominante/]]>https://api.spreaker.com/episode/44183404Sat, 03 Apr 2021 16:00:03 +0000Prabhu SangatHoy vamos a aprender una técnica que te va a dejar alucinad@. Y es que vas a descubrir que pese a que tienes dos fosas nasales, en realidad sólo una de ellas controla tu energía y tu respiración en cada momento. Vas a entender qué implica y lo mejor...
Vas a entender qué implica y lo mejor de todo, vas a aprender a modificarlo según tus necesidades, para cambiar tu estado libremente.

Así lo vamos a practicar en la meditación, así que ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Los dos lados de la respiración.
• Ida nadi.
• Pingala nadi.
• Alternando el lado de forma inconsciente.
• Cambiando el lado de forma consciente.
• Ventajas y beneficios.
• Cómo hacerlo.
• Meditación: alternando la energía a voluntad (para no enloquecer).

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/controlando-el-lado-dominante/]]>1750bienestar,consciencia,crecimiento,desarrollo,energía,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/los-tres-diafragmas-de-la-respiracion/
Siempre hablamos del diafragma, refiriéndonos a uno de ellos, pero como suele ocurrir dentro del Yoga, al mirar en profundidad todo es mucho más complejo. Pero también más enriquecedor.

Por ello vamos a conocer hoy todos los diafragmas que afectan a nuestra respiración, y vamos a meditar juntos para estimular el canal central de energía, Sushmana Nadi.

Contenido:

• Las 3 partes de la respiración completa.
• Los tres diafragmas de la respiración:
  • La tercera concha o suelo pélvico.
  • El diafragma torácico.
  • La garganta o primera concha.
• Meditación para estimular el canal central, Sushmana Nadi.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/los-tres-diafragmas-de-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/44076347Sat, 27 Mar 2021 15:00:09 +0000Prabhu SangatContinuamos adentrándonos en nuestro organismo para descubrir hoy los tres diafragmas de la respiración. Siempre hablamos del diafragma, refiriéndonos a uno de ellos, pero como suele ocurrir dentro del Yoga, al mirar en profundidad todo es mucho más...
Siempre hablamos del diafragma, refiriéndonos a uno de ellos, pero como suele ocurrir dentro del Yoga, al mirar en profundidad todo es mucho más complejo. Pero también más enriquecedor.

Por ello vamos a conocer hoy todos los diafragmas que afectan a nuestra respiración, y vamos a meditar juntos para estimular el canal central de energía, Sushmana Nadi.

Contenido:

• Las 3 partes de la respiración completa.
• Los tres diafragmas de la respiración:
  • La tercera concha o suelo pélvico.
  • El diafragma torácico.
  • La garganta o primera concha.
• Meditación para estimular el canal central, Sushmana Nadi.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/los-tres-diafragmas-de-la-respiracion/]]>1649bienestar,conocimiento,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/especial-equinoccio-auto-evaluacion/
Vamos a aprovechar la energía del Equinoccio para hacer balance, para observar con claridad y para descubrir nuestro equilibrio, proyección y fortaleza internos.

Este es el objetivo de la meditación de hoy, así que te recomiendo que no te la pierdas, ya que es una práctica muy sencilla, pero realmente completa.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/especial-equinoccio-auto-evaluacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/43949979Sat, 20 Mar 2021 15:00:21 +0000Prabhu SangatEl episodio de hoy es algo especial, ya que vamos a hacer una pequeña pausa para tomar conciencia de nosotros mismos y nuestros procesos en relación a la respiración. Vamos a aprovechar la energía del Equinoccio para hacer balance, para observar con...
Vamos a aprovechar la energía del Equinoccio para hacer balance, para observar con claridad y para descubrir nuestro equilibrio, proyección y fortaleza internos.

Este es el objetivo de la meditación de hoy, así que te recomiendo que no te la pierdas, ya que es una práctica muy sencilla, pero realmente completa.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/especial-equinoccio-auto-evaluacion/]]>1942autoconocimiento,bienestar,conciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/surya-bhedana-pranayama/
Nuestro cuerpo está vinculado energéticamente a las energías de la luna y del sol. Cada una de ellas nos aporta unos beneficios diferentes, pudiendo relajar o incrementar nuestros niveles energéticos a través de la respiración.

Hoy nos concentramos en la parte solar aprendiendo esta nueva técnica y poniéndola en práctica con la meditación para estimular e incrementar tu energía y vitalidad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Surya Bhedana Pranayama:
  • Significado
  • Beneficios
  • Ejecución
  • Variantes
• Meditación para estimular la vitalidad.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/surya-bhedana-pranayama/]]>https://api.spreaker.com/episode/43869388Sat, 13 Mar 2021 15:00:13 +0000Prabhu SangatEn este episodio vamos a conocer la respiración complementaria de Chandra Bhedana (episodio 35). En esta ocasión nos concentramos en la energía solar con Surya Bhedana Pranayama. Nuestro cuerpo está vinculado energéticamente a las energías de la...
Nuestro cuerpo está vinculado energéticamente a las energías de la luna y del sol. Cada una de ellas nos aporta unos beneficios diferentes, pudiendo relajar o incrementar nuestros niveles energéticos a través de la respiración.

Hoy nos concentramos en la parte solar aprendiendo esta nueva técnica y poniéndola en práctica con la meditación para estimular e incrementar tu energía y vitalidad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Surya Bhedana Pranayama:
  • Significado
  • Beneficios
  • Ejecución
  • Variantes
• Meditación para estimular la vitalidad.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/surya-bhedana-pranayama/]]>1771bienestar,conocimiento,consciencia,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,pranayama,relajación,relax,respiración,respirar,salud,vitalidad,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/los-bandhas-cerraduras-energeticas/
En este episodio descubrirás qué son, cuál es su función y conocerás los diferentes bandhas que hay, así como su realización.

Después lo pondremos en práctica con una meditación de Kundalini Yoga para un ser estable, que además te ayuda a eliminar miedos y reacciones emocionales. Te recomiendo que no te la pierdas.

Contenido:

• Significado de la palabra bandha.
• Qué son los bandhas.
• Cuál es su función.
• Tipos:
  • Jalandhara Bandha
  • Uddiyana Bandha
  • Mula Bandha
  • Maha Bandha
• Meditación de Kundalini Yoga para un ser estable.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/los-bandhas-cerraduras-energeticas/]]>https://api.spreaker.com/episode/43766405Sat, 06 Mar 2021 15:00:10 +0000Prabhu SangatHoy vamos a introducir una nueva técnica que pese a que no es un tipo de respiración, afecta de forma directa al Prana, la energía vital. Se trata de los bandhas o cierres energéticos. En este episodio descubrirás qué son, cuál es su función y...
En este episodio descubrirás qué son, cuál es su función y conocerás los diferentes bandhas que hay, así como su realización.

Después lo pondremos en práctica con una meditación de Kundalini Yoga para un ser estable, que además te ayuda a eliminar miedos y reacciones emocionales. Te recomiendo que no te la pierdas.

Contenido:

• Significado de la palabra bandha.
• Qué son los bandhas.
• Cuál es su función.
• Tipos:
  • Jalandhara Bandha
  • Uddiyana Bandha
  • Mula Bandha
  • Maha Bandha
• Meditación de Kundalini Yoga para un ser estable.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/los-bandhas-cerraduras-energeticas/]]>1845bandhas,bienestar,consciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,mulbandh,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/chandra-bhedana-pranayama/
En realidad ya la hemos practicado en alguna meditación, pero hoy vamos a detenernos de forma consciente en ella. Aprenderemos qué significa, cómo realizarla correctamente y la pondremos en práctica con una meditación para equilibrar la energía mental.

Contenido:

• Respiración Chandra Bhedana
• Chandra Bhedana Pranayama:
  • beneficios
  • ejecución
  • variantes
• Meditación: equilibrando la energía mental

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/chandra-bhedana-pranayama/]]>https://api.spreaker.com/episode/43649039Sat, 27 Feb 2021 15:00:12 +0000Prabhu SangatRegresando a las diferentes técnicas de pranayama, hoy vamos a conocer Chandrabheda, una práctica realmente sencilla que ayuda a calmar tu energía, tanto física como mental. En realidad ya la hemos practicado en alguna meditación, pero hoy vamos a...
En realidad ya la hemos practicado en alguna meditación, pero hoy vamos a detenernos de forma consciente en ella. Aprenderemos qué significa, cómo realizarla correctamente y la pondremos en práctica con una meditación para equilibrar la energía mental.

Contenido:

• Respiración Chandra Bhedana
• Chandra Bhedana Pranayama:
  • beneficios
  • ejecución
  • variantes
• Meditación: equilibrando la energía mental

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/chandra-bhedana-pranayama/]]>1791bhedana,bienestar,chandra,consciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relajación,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/los-vayus-corrientes-de-prana/
Porque el Prana que recibimos con la respiración es una energía divisible, con diferentes recorridos y funciones dentro de nuestro cuerpo.

En este episodio vemos todos ellos y realizamos una meditación en la energía pránica. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

• Qué son los vayus
• Dónde se localizan los vayus
• Importancia de equilibrar los vayus
• Cómo trabajar los vayus con Yoga
• Meditación en la energía pránica

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/los-vayus-corrientes-de-prana/]]>https://api.spreaker.com/episode/43558230Sat, 20 Feb 2021 15:00:10 +0000Prabhu SangatUna vez que hemos visto la complejidad del modelo energético chino, vamos a adentrarnos a conocer el Prana de forma más profunda, descubriendo los Vayus, o corrientes de Prana. Porque el Prana que recibimos con la respiración es una energía...
Porque el Prana que recibimos con la respiración es una energía divisible, con diferentes recorridos y funciones dentro de nuestro cuerpo.

En este episodio vemos todos ellos y realizamos una meditación en la energía pránica. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

• Qué son los vayus
• Dónde se localizan los vayus
• Importancia de equilibrar los vayus
• Cómo trabajar los vayus con Yoga
• Meditación en la energía pránica

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/los-vayus-corrientes-de-prana/]]>1538consciencia,energía,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,prana,pránico,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/el-qi-y-los-pulmones-en-mtc/
La MTC nos plantea un modelo de funcionamiento del ser humano completamente distinto al que conocemos en Occidente. Se basa por completo en la energía, el Qi, equivalente al Prana, y en este episodio vemos qué tiene en común y en qué se diferencia con él.

Además hacemos una meditación para purificar los pulmones, que fortalecerá tu salud y además beneficiará a otros órganos, como la vesícula biliar, el hígado, el páncreas, los riñones y el bazo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Medicina China y Ayurveda
• Qué es el Qi
• Cuántos tipos hay de Qi
• Cuál es la función del Qi
• Los pulmones en MTC
• Meditación para purificar los pulmones

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-qi-y-los-pulmones-en-mtc/]]>https://api.spreaker.com/episode/43446836Sat, 13 Feb 2021 15:00:06 +0000Prabhu SangatEn este episodio nos trasladamos temporalmente para conocer la importancia y significado del Qi y el modelo energético en la Medicina Tradicional China. La MTC nos plantea un modelo de funcionamiento del ser humano completamente distinto al que...
La MTC nos plantea un modelo de funcionamiento del ser humano completamente distinto al que conocemos en Occidente. Se basa por completo en la energía, el Qi, equivalente al Prana, y en este episodio vemos qué tiene en común y en qué se diferencia con él.

Además hacemos una meditación para purificar los pulmones, que fortalecerá tu salud y además beneficiará a otros órganos, como la vesícula biliar, el hígado, el páncreas, los riñones y el bazo. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Medicina China y Ayurveda
• Qué es el Qi
• Cuántos tipos hay de Qi
• Cuál es la función del Qi
• Los pulmones en MTC
• Meditación para purificar los pulmones

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-qi-y-los-pulmones-en-mtc/]]>1921bienestar,consciencia,energía,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,qi,relajación,relajar,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/relacion-mente-y-respiracion/
Si queremos frenar o acallar nuestros pensamientos es fundamental que prestemos atención a la relación mente y respiración, tomando conciencia de ella podremos abandonar los patrones negativos que nos mantienen esclavos de la mente.

Pero como entender la mente desde la propia mente es muy difícil, lo mejor es ponerlo en práctica y lo hacemos con una meditación para invocar un espacio meditativo. Ganarás fortaleza mental y podrás percibir todo con mayor claridad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Cómo relajar la mente
• Respiración consciente o automática
• Beneficios de la respiración consciente
• Beneficios mentales de la respiración completa
• Meditación: invocando un estado meditativo

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/relacion-mente-y-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/43319936Sat, 06 Feb 2021 15:00:14 +0000Prabhu SangatEn este episodio vemos cómo a través de la respiración podemos ayudar a calmar la mente, y hablamos de la importancia de la respiración consciente para ello. Si queremos frenar o acallar nuestros pensamientos es fundamental que prestemos atención a...
Si queremos frenar o acallar nuestros pensamientos es fundamental que prestemos atención a la relación mente y respiración, tomando conciencia de ella podremos abandonar los patrones negativos que nos mantienen esclavos de la mente.

Pero como entender la mente desde la propia mente es muy difícil, lo mejor es ponerlo en práctica y lo hacemos con una meditación para invocar un espacio meditativo. Ganarás fortaleza mental y podrás percibir todo con mayor claridad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Cómo relajar la mente
• Respiración consciente o automática
• Beneficios de la respiración consciente
• Beneficios mentales de la respiración completa
• Meditación: invocando un estado meditativo

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/relacion-mente-y-respiracion/]]>1565bienestar,conciencia,consciencia,kundalini,meditación,meditar,mente,mindfulness,neutral,pensamiento,relajación,relajar,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/serie-basica-de-respiracion/
Porque a medida que incrementamos el tiempo de la meditación aumentan también sus beneficios y efectos a todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.

Vamos a realizar la Serie Básica de Respiración, que incluye diferentes tipos de pranayama. Es una serie muy sencilla y asequible para todo el mundo, te aporta claridad, equilibrio y eleva rápidamente tu energía.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/serie-basica-de-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/43199041Sat, 30 Jan 2021 15:00:19 +0000Prabhu SangatHoy nos vamos a concentrar por completo en la meditación. En este episodio te ofrezco una práctica más larga para que puedas tener más espacio para el aprendizaje y la sanación. Porque a medida que incrementamos el tiempo de la meditación aumentan...
Porque a medida que incrementamos el tiempo de la meditación aumentan también sus beneficios y efectos a todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.

Vamos a realizar la Serie Básica de Respiración, que incluye diferentes tipos de pranayama. Es una serie muy sencilla y asequible para todo el mundo, te aporta claridad, equilibrio y eleva rápidamente tu energía.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/serie-basica-de-respiracion/]]>1942autoconocimiento,bienestar,consciencia,crecimiento,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/kapalabhati-pranayama/
Los alumnos suelen temerla al principio. Es cierto que es una respiración intensa y que lleva tiempo ajustar el cuerpo para coordinarla bien. Pero con la práctica cada vez se hace más fácil, y te aporta innumerables beneficios, así que ¡vale la pena darle una oportunidad!

En este episodio te enseño a realizarla desde cero, te explico todo lo que debes conocer sobre ella, y la practicamos en una meditación para oxigenar la sangre. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

• Qué es la respiración de fuego..
• Beneficios de la respiración de fuego.
• Cómo hacer respiración de fuego.
• Características y peculiaridades.
• Contraindicaciones.
• Errores comunes.
• Meditación para oxigenar la sangre.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/kapalabhati-pranayama/]]>https://api.spreaker.com/episode/43068092Sat, 23 Jan 2021 15:00:13 +0000Prabhu SangatEn este episodio aprendemos una técnica nueva de pranayama, la respiración de fuego, también conocida como Kapalabhati. Forma parte de los imprescindibles en la práctica de Kundalini Yoga, apareciendo en numerosos asanas, kriyas y meditaciones. Los...
Los alumnos suelen temerla al principio. Es cierto que es una respiración intensa y que lleva tiempo ajustar el cuerpo para coordinarla bien. Pero con la práctica cada vez se hace más fácil, y te aporta innumerables beneficios, así que ¡vale la pena darle una oportunidad!

En este episodio te enseño a realizarla desde cero, te explico todo lo que debes conocer sobre ella, y la practicamos en una meditación para oxigenar la sangre. ¡No te lo pierdas!

Contenido:

• Qué es la respiración de fuego..
• Beneficios de la respiración de fuego.
• Cómo hacer respiración de fuego.
• Características y peculiaridades.
• Contraindicaciones.
• Errores comunes.
• Meditación para oxigenar la sangre.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/kapalabhati-pranayama/]]>1411bienestar,consciencia,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relajar,respiracuón,respirar,salud,sanación,superación,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/vivir-del-prana/
Si piensas que vivimos gracias al oxígeno que consumimos, o a los nutrientes que tomamos como vitaminas, proteínas, etc. te sorprenderá saber que en realidad lo más importante para la vida humana es el Prana.

Hablamos de ello es este episodio y seguimos practicando la respiración de un minuto con una meditación para sanar y fortalecer el espíritu. Puede serte de gran ayuda en estos tiempos difíciles, así que ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Pranee: definición.
• Prana significa vida.
• Consumo de Prana.
• Fuentes de Prana.
• Reservas de Prana.
• Meditación para sanar y fortalecer el espíritu

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/ep-29-vivir-del-prana/]]>https://api.spreaker.com/episode/42966884Sat, 16 Jan 2021 16:01:52 +0000Prabhu SangatHoy nos adentramos en un concepto del que ya hemos hablado en alguna ocasión, la idea de vivir del Prana. Si piensas que vivimos gracias al oxígeno que consumimos, o a los nutrientes que tomamos como vitaminas, proteínas, etc. te sorprenderá saber...
Si piensas que vivimos gracias al oxígeno que consumimos, o a los nutrientes que tomamos como vitaminas, proteínas, etc. te sorprenderá saber que en realidad lo más importante para la vida humana es el Prana.

Hablamos de ello es este episodio y seguimos practicando la respiración de un minuto con una meditación para sanar y fortalecer el espíritu. Puede serte de gran ayuda en estos tiempos difíciles, así que ¡no te la pierdas!

Contenido:

• Pranee: definición.
• Prana significa vida.
• Consumo de Prana.
• Fuentes de Prana.
• Reservas de Prana.
• Meditación para sanar y fortalecer el espíritu

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/ep-29-vivir-del-prana/]]>1845bienestar,consciencia,crecimiento,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,prana,relajación,relajar,respiración,respirar,salud,wellness,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-de-un-minuto/
Aunque por su nombre puedes hacerte una idea de en qué consiste, es una técnica más compleja de lo que parece, así como sus beneficios, que van desde calmar la ansiedad hasta atraer la abundancia.

En este episodio te cuento todos los detalles, conocerás todos sus efectos, la forma de practicarla, y haremos una meditación con ella al final.

Contenido:

• La respiración de un minuto.
• En qué consiste.
• Efectos y beneficios.
• Cómo se realiza.
• Trucos y consejos.
• Meditación

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-de-un-minuto/]]>https://api.spreaker.com/episode/42847570Sat, 09 Jan 2021 15:00:03 +0000Prabhu SangatSeguimos descubriendo nuevas técnicas de pranayama, esta vez con una respiración muy muy especial, la respiración de un minuto. Aunque por su nombre puedes hacerte una idea de en qué consiste, es una técnica más compleja de lo que parece, así como...
Aunque por su nombre puedes hacerte una idea de en qué consiste, es una técnica más compleja de lo que parece, así como sus beneficios, que van desde calmar la ansiedad hasta atraer la abundancia.

En este episodio te cuento todos los detalles, conocerás todos sus efectos, la forma de practicarla, y haremos una meditación con ella al final.

Contenido:

• La respiración de un minuto.
• En qué consiste.
• Efectos y beneficios.
• Cómo se realiza.
• Trucos y consejos.
• Meditación

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-de-un-minuto/]]>1671kundalini,meditacion,meditación,meditar,mindfulness,propositos,prosperidad,relajacion,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/27-la-lengua-en-la-respiracion--42758741
Aprenderás cómo se relaciona con tus canales energéticos, sistema nervioso,… Y todo lo que te puede aportar incluir este tipo de técnicas en tus meditaciones.

Además seguimos practicando la respiración que aprendimos en el episodio anterior con una meditación especial para la auto sanación y la exaltación.

Contenido:

• Puntos clave en nuestra energía.
• Relación de la lengua con Shushmana.
• Relación de la lengua con el nervio vago.
• Diferentes formas de respirar con la lengua.
• Efectos y beneficios.
• Meditación para la auto sanación y la exaltación

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-lengua-en-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/42758741Sat, 02 Jan 2021 15:00:17 +0000Prabhu SangatAhora que conocemos la respiración Sitali, vamos a profundizar en el papel tan importante que la lengua juega en nuestra respiración. Aprenderás cómo se relaciona con tus canales energéticos, sistema nervioso,… Y todo lo que te puede aportar incluir...
Aprenderás cómo se relaciona con tus canales energéticos, sistema nervioso,… Y todo lo que te puede aportar incluir este tipo de técnicas en tus meditaciones.

Además seguimos practicando la respiración que aprendimos en el episodio anterior con una meditación especial para la auto sanación y la exaltación.

Contenido:

• Puntos clave en nuestra energía.
• Relación de la lengua con Shushmana.
• Relación de la lengua con el nervio vago.
• Diferentes formas de respirar con la lengua.
• Efectos y beneficios.
• Meditación para la auto sanación y la exaltación

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-lengua-en-la-respiracion/]]>1653bienestar,kundalini,meditación,meditar,mindfulnes,relajación,relax,respiración,respirar,salud,sanación,sitali,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respiracion-sitali/sencillo, pero capaz de aportar numerosos y variados beneficios.

Es una respiración muy distinta a lo que hemos hecho hasta ahora, pero es clave en la práctica
del Yoga, así que no te la puedes perder. Te explico todas sus características, peculiaridades y
cómo realizarla para que la aprendas desde cero.

Incluimos así una meditación para ponerla en práctica y ayudarte a relajar, desintoxicar y equilibrar
la energía en los primeros chakras.

Contenido:

• Cinco pranayamas imprescindibles
• En qué consiste la respiración Sitali
• Efectos y beneficios
• Errores comunes al realizarla
• Diferentes opciones
• Práctica de meditación

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-sitali/]]>https://api.spreaker.com/episode/42667989Sat, 26 Dec 2020 15:00:11 +0000Prabhu SangatVolvemos a la parte más técnica para conocer en este episodio la respiración Sitali, un pranayama sencillo, pero capaz de aportar numerosos y variados beneficios. Es una respiración muy distinta a lo que hemos hecho hasta ahora, pero es clave en la...sencillo, pero capaz de aportar numerosos y variados beneficios.

Es una respiración muy distinta a lo que hemos hecho hasta ahora, pero es clave en la práctica
del Yoga, así que no te la puedes perder. Te explico todas sus características, peculiaridades y
cómo realizarla para que la aprendas desde cero.

Incluimos así una meditación para ponerla en práctica y ayudarte a relajar, desintoxicar y equilibrar
la energía en los primeros chakras.

Contenido:

• Cinco pranayamas imprescindibles
• En qué consiste la respiración Sitali
• Efectos y beneficios
• Errores comunes al realizarla
• Diferentes opciones
• Práctica de meditación

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-sitali/]]>1470bienestar,consciencia,crecimiento,desarrollo,meditación,meditar,mindfulness,paz,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,sanación,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/el-efecto-de-la-respiracion/nuestra respiración podemos afectar e influenciar positivamente nuestro entorno.

Recuerda que el Prana nos conecta a todos, por lo que la energía de la respiración nos une y
relaciona más allá de nuestros cuerpos físicos o conversaciones.

En este episodio hablamos de todo ello y realizamos una meditación para simplemente hacerte
santo.

Contenido:

• Conexión a través del Prana.
• Proyección de la psique.
• Efecto de los diferentes ritmos de respiración.
• Estar presente.
• Experimentar frente a razonar.
• Meditación para simplemente hacerte santo

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/el-efecto-de-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/42568476Sat, 19 Dec 2020 15:00:17 +0000Prabhu SangatNos adentramos hoy en un tema realmente interesante, y es que vamos a ver cómo a través de nuestra respiración podemos afectar e influenciar positivamente nuestro entorno. Recuerda que el Prana nos conecta a todos, por lo que la energía de la...nuestra respiración podemos afectar e influenciar positivamente nuestro entorno.

Recuerda que el Prana nos conecta a todos, por lo que la energía de la respiración nos une y
relaciona más allá de nuestros cuerpos físicos o conversaciones.

En este episodio hablamos de todo ello y realizamos una meditación para simplemente hacerte
santo.

Contenido:

• Conexión a través del Prana.
• Proyección de la psique.
• Efecto de los diferentes ritmos de respiración.
• Estar presente.
• Experimentar frente a razonar.
• Meditación para simplemente hacerte santo

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/el-efecto-de-la-respiracion/]]>1536bienestar,energía,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relax,respiración,respirar,sanación,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respiracion-segmentada/
Es muy sencilla de realizar, pero como siempre hay que prestar atención a algunos detalles, porque es fácil caer en determinados errores. Pero no te preocupes, en este episodio te explico en qué consiste desde cero, revisamos todas sus peculiaridades, beneficios, y te enseño a realizarla.

Además tienes la oportunidad de practicarla con una meditación que te aportará claridad y energía, ¡no te la querrás perder!

Contenido:

• En qué consiste.
• Diferencias y similitudes con la respiración completa.
• Beneficios y efectos.
• Puntos a revisar.
• Errores comunes.
• Realización y técnica.
• Meditación para claridad y energía

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-segmentada/]]>https://api.spreaker.com/episode/42438096Sat, 12 Dec 2020 16:00:09 +0000Prabhu SangatSeguimos introduciendo nuevos tipos de pranayama, esta vez con la respiración segmentada. Puede que no te suene de nada, pero lo cierto es que aparece en numerosas meditaciones y ejercicios de Kundalini yoga. Es muy sencilla de realizar, pero como...
Es muy sencilla de realizar, pero como siempre hay que prestar atención a algunos detalles, porque es fácil caer en determinados errores. Pero no te preocupes, en este episodio te explico en qué consiste desde cero, revisamos todas sus peculiaridades, beneficios, y te enseño a realizarla.

Además tienes la oportunidad de practicarla con una meditación que te aportará claridad y energía, ¡no te la querrás perder!

Contenido:

• En qué consiste.
• Diferencias y similitudes con la respiración completa.
• Beneficios y efectos.
• Puntos a revisar.
• Errores comunes.
• Realización y técnica.
• Meditación para claridad y energía

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-segmentada/]]>1764bienestar,crecimiento,desarrollo,energía,kundalini,meditación,meditar,mente,mindfulness,relajación,relajar,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/respiracion-alterna/
Una vez que conoces las nadis, y que has perfeccionado la respiración completa, puedes dar un paso más y emplear las cualidades de cada canal energético para relacionarlos con tu respiración, y obtener en ella numerosos beneficios.

Así el pranayama que vas a aprender hoy te ayuda a purificar las nadis, a relajar el sistema nervioso, y a equilibrar y armonizar toda tu energía.

Es realmente sencillo de hacer y podrás disfrutarlo con una meditación para la perspectiva y equilibrio emocional. ¡Descubre lo fácil que es sentirse mejor!

Contenido:

• 3 nadis principales.
• Cualidades energéticas de cada canal.
• Alternar fosas nasales.
• Ritmo natural del cuerpo.
• Hacerlo consciente.
• Diferentes técnicas.
• Nadi Sodhana.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-alterna/]]>https://api.spreaker.com/episode/42317018Sat, 05 Dec 2020 15:00:14 +0000Prabhu SangatHoy quiero compartir contigo una técnica nueva, la respiración alterna, conocida también como Nadi Sodhana. Una vez que conoces las nadis, y que has perfeccionado la respiración completa, puedes dar un paso más y emplear las cualidades de cada canal...
Una vez que conoces las nadis, y que has perfeccionado la respiración completa, puedes dar un paso más y emplear las cualidades de cada canal energético para relacionarlos con tu respiración, y obtener en ella numerosos beneficios.

Así el pranayama que vas a aprender hoy te ayuda a purificar las nadis, a relajar el sistema nervioso, y a equilibrar y armonizar toda tu energía.

Es realmente sencillo de hacer y podrás disfrutarlo con una meditación para la perspectiva y equilibrio emocional. ¡Descubre lo fácil que es sentirse mejor!

Contenido:

• 3 nadis principales.
• Cualidades energéticas de cada canal.
• Alternar fosas nasales.
• Ritmo natural del cuerpo.
• Hacerlo consciente.
• Diferentes técnicas.
• Nadi Sodhana.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-alterna/]]>1501autoconocimiento,claridad,consciencia,crecimiento,desarrollo,equilibrio,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,nadi,relajación,relax,respiración,respirar,sodhana,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/nadis/
Te cuento qué son, cuántos hay, y por qué son tan importantes. Porque las nadis son una pieza clave en la práctica del Yoga y de la meditación, ya que a través de ellas podemos intervenir de forma directa en nuestra energía.

Al final haremos una meditación para purificar estos canales. Es una técnica sencilla, pero muy transformadora, que todo el mundo debería conocer y practicar. Tiene además otros muchos beneficios como equilibrar prana y apana, quemar el karma y favorecer el ascenso de la energía kundalini. ¡No te quedes sin practicarla!

Contenido:

• Canales energéticos y nadis
• Qué son, cuántos hay
• 3 nadis principales:
  • Ida
  • Pingala
  • Sushmana
• Relación con la energía y la respiración
• Meditación para purificar las nadis

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/nadis/]]>https://api.spreaker.com/episode/42213062Sat, 28 Nov 2020 15:00:02 +0000Prabhu SangatVamos a adentrarnos en la anatomía energética, o sutil, para conocer la estructura interna que permite la circulación del Prana. Y así vamos a hablar de las nadis, o canales de energía. Te cuento qué son, cuántos hay, y por qué son tan importantes....
Te cuento qué son, cuántos hay, y por qué son tan importantes. Porque las nadis son una pieza clave en la práctica del Yoga y de la meditación, ya que a través de ellas podemos intervenir de forma directa en nuestra energía.

Al final haremos una meditación para purificar estos canales. Es una técnica sencilla, pero muy transformadora, que todo el mundo debería conocer y practicar. Tiene además otros muchos beneficios como equilibrar prana y apana, quemar el karma y favorecer el ascenso de la energía kundalini. ¡No te quedes sin practicarla!

Contenido:

• Canales energéticos y nadis
• Qué son, cuántos hay
• 3 nadis principales:
  • Ida
  • Pingala
  • Sushmana
• Relación con la energía y la respiración
• Meditación para purificar las nadis

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/nadis/]]>1656bienestar,consciencia,desarrollo,energía,espiritualidad,ida,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,nadis,pingala,purificación,relajación,relax,respiración,respirar,shushmana,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/vishama-vritti-pranayama/
Pero no te asustes por el nombre, ya que no es más que una forma de decir que la inhalación es diferente a la exhalación. Fácil, ¿no?

Pese a su sencillez, esta técnica nos ofrece infinitas posibilidades para transformar y elevar nuestra energía. Te cuento todos los detalles en este episodio, junto con una meditación para alcanzar el equilibrio espiritual, mental y físico. No te lo querrás perder.

CONTENIDO:
Variaciones de la respiración.
El ratio.
Dos tipos diferentes.
Aplicaciones prácticas.
Vishama - Vritti Pranayama.
Práctica paso a paso
Meditación para el equilibrio espiritual, mental y físico

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/vishama-vritti-pranayama/]]>https://api.spreaker.com/episode/42091059Sat, 21 Nov 2020 15:00:09 +0000Prabhu SangatHoy continuamos aprendiendo sobre el ratio de nuestra respiración. Ampliando lo que vimos en el episodio anterior, pasamos a practicar Vishama Vritti Pranayama. Pero no te asustes por el nombre, ya que no es más que una forma de decir que la...
Pero no te asustes por el nombre, ya que no es más que una forma de decir que la inhalación es diferente a la exhalación. Fácil, ¿no?

Pese a su sencillez, esta técnica nos ofrece infinitas posibilidades para transformar y elevar nuestra energía. Te cuento todos los detalles en este episodio, junto con una meditación para alcanzar el equilibrio espiritual, mental y físico. No te lo querrás perder.

CONTENIDO:
Variaciones de la respiración.
El ratio.
Dos tipos diferentes.
Aplicaciones prácticas.
Vishama - Vritti Pranayama.
Práctica paso a paso
Meditación para el equilibrio espiritual, mental y físico

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/vishama-vritti-pranayama/]]>1709autoconocimiento,bienestar,consciencia,desarrollo,equilibrio,espiritualidad,inspiración,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,pranayama,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/sama-vritti-pranayama/
Nuestra respiración varía dependiendo de cómo nos encontremos en cada momento. Y a la vez estas fluctuaciones afectan a cómo nos sentimos, por lo que vamos a conocer más en profundidad cómo aprovecharlo a nuestro favor.

Aprenderás a realizar paso a paso esta sencilla técnica, y la podrás poner fácilmente en práctica con una meditación que te aporta equilibrio, claridad y centro. ¡Imprescindibles en estos tiempos!

Variaciones de la respiración.
El ratio.
Dos tipos diferentes.
Aplicaciones prácticas.
Sama - Vritti Pranayama.
Práctica paso a paso
Meditación para equilibrio, claridad y centro

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/sama-vritti-pranayama/]]>https://api.spreaker.com/episode/41972181Sat, 14 Nov 2020 15:00:20 +0000Prabhu SangatSi recuerdas las cualidades de la respiración, hoy vamos a hablar del ratio, y, en concreto, de cuando la inhalación y la exhalación duran exactamente lo mismo. Nuestra respiración varía dependiendo de cómo nos encontremos en cada momento. Y a la vez...
Nuestra respiración varía dependiendo de cómo nos encontremos en cada momento. Y a la vez estas fluctuaciones afectan a cómo nos sentimos, por lo que vamos a conocer más en profundidad cómo aprovecharlo a nuestro favor.

Aprenderás a realizar paso a paso esta sencilla técnica, y la podrás poner fácilmente en práctica con una meditación que te aporta equilibrio, claridad y centro. ¡Imprescindibles en estos tiempos!

Variaciones de la respiración.
El ratio.
Dos tipos diferentes.
Aplicaciones prácticas.
Sama - Vritti Pranayama.
Práctica paso a paso
Meditación para equilibrio, claridad y centro

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/sama-vritti-pranayama/]]>1436autoconocimiento,bienestar,consciencia,crecimiento,desarrollo,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relax,respiración,respirar,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-exhalacion/
Te acompaño con todas las indicaciones necesarias para que des un paso más en la conexión con tu interior, y puedas dedicar este tiempo para sentir y disfrutar de ti mismo y de tu energía.

Terminarás totalmente renovado gracias a las meditación para el sistema nervioso parasimpático y la relajación.

CONTENIDO
Nombre y definición.
Relación con la mente.
Todo es energía.
Dejar ir.
Práctica:
Exhalación diafragmática
Exhalación torácica
Meditación para el sistema nervioso parasmpático

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-exhalacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/41823085Sat, 07 Nov 2020 15:00:21 +0000Prabhu SangatSeguimos yendo profundo en nuestra respiración, y hoy le toca el turno a la exhalación. En este episodio podrás reconocer en tu propio cuerpo todo lo que el proceso de la exhalación implica a nivel físico y energético. Te acompaño con todas las...
Te acompaño con todas las indicaciones necesarias para que des un paso más en la conexión con tu interior, y puedas dedicar este tiempo para sentir y disfrutar de ti mismo y de tu energía.

Terminarás totalmente renovado gracias a las meditación para el sistema nervioso parasimpático y la relajación.

CONTENIDO
Nombre y definición.
Relación con la mente.
Todo es energía.
Dejar ir.
Práctica:
Exhalación diafragmática
Exhalación torácica
Meditación para el sistema nervioso parasmpático

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-exhalacion/]]>1469consciencia,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,relajación,relax,respiración,respirar,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-inhalacion/
Ya has aprendido a hacer la respiración completa, y has practicado todas sus partes, si no es así te recomiendo volver al episodio 6 La respiración completa. Porque hoy vamos a refinar nuestra sensibilidad observando ese proceso de forma mucho más profunda.

También vamos a hacer una meditación para la eficacia y capacidad aeróbica, con la que podrás beneficiar enormemente a tus pulmones y mejorar con ello toda tu vida. Te recomiendo que no te la pierdas.

CONTENIDO
Nombre y definición.
Importancia del Prana
Crear espacio sin forzar
Práctica:
Inhalación diafragmática
Inhalación torácica
Inhalación pectoral
Meditación para la eficacia y capacidad aeróbica

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-inhalacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/41720964Sat, 31 Oct 2020 15:00:16 +0000Prabhu SangatEn este episodio volvemos a adentrarnos en las fases de la respiración, y, hoy en concreto, en la inhalación. Ya has aprendido a hacer la respiración completa, y has practicado todas sus partes, si no es así te recomiendo volver al episodio 6 La...
Ya has aprendido a hacer la respiración completa, y has practicado todas sus partes, si no es así te recomiendo volver al episodio 6 La respiración completa. Porque hoy vamos a refinar nuestra sensibilidad observando ese proceso de forma mucho más profunda.

También vamos a hacer una meditación para la eficacia y capacidad aeróbica, con la que podrás beneficiar enormemente a tus pulmones y mejorar con ello toda tu vida. Te recomiendo que no te la pierdas.

CONTENIDO
Nombre y definición.
Importancia del Prana
Crear espacio sin forzar
Práctica:
Inhalación diafragmática
Inhalación torácica
Inhalación pectoral
Meditación para la eficacia y capacidad aeróbica

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-inhalacion/]]>1914bienestar,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditación,meditar,mindfulness,paz,relajación,relax,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/los-musculos-responsables-de-la-respiracion/
Hoy aprenderás la complejidad del cuerpo humano en relación a la respiración, pero no te preocupes, vamos a simplificar las cosas más importantes, para que entiendas muy fácilmente cómo aplicarlas a tu práctica de meditación.

También tendrás la oportunidad de hacer una meditación para la salud y el conocimiento.

CONTENIDO
Músculos responsables de la respiración:
Músculo principal: el diafragma
Músculos secundarios: pectoral mayor, pectoral menor, esternocleidomastoideo, escaleno, serrato.
Meditación para la salud y el conocimiento

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/los-musculos-responsables-de-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/41617922Sat, 24 Oct 2020 14:00:06 +0000Prabhu SangatCambiamos de tema para pasar a hablar del proceso respiratorio a nivel físico. Si disfrutas con las cosas más tangibles, este episodio es para ti. Hoy aprenderás la complejidad del cuerpo humano en relación a la respiración, pero no te preocupes,...
Hoy aprenderás la complejidad del cuerpo humano en relación a la respiración, pero no te preocupes, vamos a simplificar las cosas más importantes, para que entiendas muy fácilmente cómo aplicarlas a tu práctica de meditación.

También tendrás la oportunidad de hacer una meditación para la salud y el conocimiento.

CONTENIDO
Músculos responsables de la respiración:
Músculo principal: el diafragma
Músculos secundarios: pectoral mayor, pectoral menor, esternocleidomastoideo, escaleno, serrato.
Meditación para la salud y el conocimiento

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/los-musculos-responsables-de-la-respiracion/]]>1437bienestar,clase,consciencia,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditacion,meditar,mindfulness,paz,practica,relajacion,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-exhalacion/En este episodio te cuento la importancia del vacío, y te guío para que realices esta técnica paso a paso, con todas las indicaciones y consejos necesarios para que lo hagas de forma totalmente segura.
Y como siempre lo ponemos en práctica con una meditación, esta vez para sanar conflictos internos.

CONTENIDO
Nombre original: Bahya Kumbhaka
Descripción
Beneficios emocionales y espirituales
Sunya, silencio y neutralidad
Precauciones
Ejecución paso a paso
Meditación para sanar conflictos internos

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-exhalacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/41493691Sat, 17 Oct 2020 14:00:02 +0000Prabhu SangatContinuamos aprendiendo y profundizando en la retención de la respiración. Hoy cerramos ya este tema concentrándonos en la exhalación. En este episodio te cuento la importancia del vacío, y te guío para que realices esta técnica paso a paso, con todas...En este episodio te cuento la importancia del vacío, y te guío para que realices esta técnica paso a paso, con todas las indicaciones y consejos necesarios para que lo hagas de forma totalmente segura.
Y como siempre lo ponemos en práctica con una meditación, esta vez para sanar conflictos internos.

CONTENIDO
Nombre original: Bahya Kumbhaka
Descripción
Beneficios emocionales y espirituales
Sunya, silencio y neutralidad
Precauciones
Ejecución paso a paso
Meditación para sanar conflictos internos

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-exhalacion/]]>1754bienestar,clase,conciencia,consciencia,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditacion,meditar,mindfullnes,paz,practica,relajacion,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-inhalacion/
En este episodio en concreto, nos concentramos en la retención tras la inhalación. Así que te cuento todo lo que necesitas saber para beneficiarte de ella y hacerla de forma totalmente segura. Es una de esas técnicas que puede suponer un gran salto en tu práctica, dándole mucha más profundidad e intención. ¡Te recomiendo que no te la pierdas!

Además podrás ponerla en práctica con una meditación para equilibrar la energía mental.

Contenido:
Nombre original: Antara Kumbhaka
Descripción
Precauciones
Ejecución paso a paso
Meditación para equilibrar la energía mental

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-inhalacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/41395800Sat, 10 Oct 2020 14:00:08 +0000Prabhu SangatLa retención de la respiración es una técnica tan beneficiosa e importante en la práctica del yoga y la meditación, que vamos a detenernos un poco más en ella. En este episodio en concreto, nos concentramos en la retención tras la inhalación. Así que...
En este episodio en concreto, nos concentramos en la retención tras la inhalación. Así que te cuento todo lo que necesitas saber para beneficiarte de ella y hacerla de forma totalmente segura. Es una de esas técnicas que puede suponer un gran salto en tu práctica, dándole mucha más profundidad e intención. ¡Te recomiendo que no te la pierdas!

Además podrás ponerla en práctica con una meditación para equilibrar la energía mental.

Contenido:
Nombre original: Antara Kumbhaka
Descripción
Precauciones
Ejecución paso a paso
Meditación para equilibrar la energía mental

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-inhalacion/]]>1850bienestar,clase,conciencia,consciencia,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditacion,meditar,mindfullnes,paz,practica,relajacion,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-respiracion/
Aprenderás todo lo que necesitas saber para realizarla de forma segura, como siempre te contaré los errores más comunes, y todos sus beneficios.

Y lo pondrás en práctica con una meditación para un corazón tranquilo.

CONTENIDO
Importancia de la pausa y el vacío.
Pautas importantes.
Beneficios.
Tipos:
Suspensión en la inhalación: Antara Kumbhaka
Suspensión en la exhalación: Bahya Kumbhaka

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/41278124Sat, 03 Oct 2020 14:11:11 +0000Prabhu SangatHoy vamos a conocer una técnica fundamental en la práctica del Yoga y la meditación, la suspensión de la respiración. Pero no te preocupes, porque aunque suene didícil, no lo es en absoluto. Aprenderás todo lo que necesitas saber para realizarla de...
Aprenderás todo lo que necesitas saber para realizarla de forma segura, como siempre te contaré los errores más comunes, y todos sus beneficios.

Y lo pondrás en práctica con una meditación para un corazón tranquilo.

CONTENIDO
Importancia de la pausa y el vacío.
Pautas importantes.
Beneficios.
Tipos:
Suspensión en la inhalación: Antara Kumbhaka
Suspensión en la exhalación: Bahya Kumbhaka

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/suspension-de-la-respiracion/]]>1469bienestar,cecimeinto,clase,conciencia,consciencia,espiritualidad,kundalini,meditacion,meditar,mindfullnes,paz,practica,relajacion,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/beneficios-espirituales-de-la-respiracion/
Si últimamente te sientes aislad@ o desconectad@, si has perdido la fé en la humanidad, o si quieres dar más sentido a tu práctica de Yoga o meditación, no lo dudes más y escucha el audio a continuación.

Aprenderás además una meditación que en sólo 3 minutos hará resplandecer toda tu energía y te aportará alivio y paz.


CONTENIDO

Beneficios de la respiración completa en el plano espiritual:
Sentimiento de conexión.
Apertura.
Consecuencias negativas:
Dependencia y necesidad.
Soledad.
Actitud controladora.
Egocentrismo, arrogancia y narcisismo.
Consecuencias positivas:
Recursos y oportunidades.
Comunicación efectiva y consciente.
Relaciones maduras y auténticas.
Amor y abundancia.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-espirituales-de-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/41139487Sat, 26 Sep 2020 14:00:04 +0000Prabhu SangatHoy nos introducimos de lleno en el aspecto espiritual de la respiración, hablamos de conexión y apertura, para descubrir que es algo normal que forma parte de nuestra naturaleza. Y es que no hay nada que no sea espiritual en esta vida, por lo que...
Si últimamente te sientes aislad@ o desconectad@, si has perdido la fé en la humanidad, o si quieres dar más sentido a tu práctica de Yoga o meditación, no lo dudes más y escucha el audio a continuación.

Aprenderás además una meditación que en sólo 3 minutos hará resplandecer toda tu energía y te aportará alivio y paz.


CONTENIDO

Beneficios de la respiración completa en el plano espiritual:
Sentimiento de conexión.
Apertura.
Consecuencias negativas:
Dependencia y necesidad.
Soledad.
Actitud controladora.
Egocentrismo, arrogancia y narcisismo.
Consecuencias positivas:
Recursos y oportunidades.
Comunicación efectiva y consciente.
Relaciones maduras y auténticas.
Amor y abundancia.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-espirituales-de-la-respiracion/]]>1687bienestar,clase,conciencia,consciencia,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditacion,meditar,mindfullnes,paz,practica,relajacion,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/beneficios-mentales-de-la-respiracion/
Si quieres convertir a tu mente en tu mejor aliada, olvídate de seguir luchando contra ella, y acompáñame en este episodio. Te cuento cómo lograrlo muy fácilmente.

Además podrás experimentarlo por ti mismo con una meditación para calmar la más activa de las mentes. ¡No serás el mismo al terminar!


CONTENIDO

- La mente como herramienta a nuestro servicio.
- Es posible cambiar.
- Importancia de entrenar la mente.
- Relación de la mente y la respiración.
- Beneficios mentales de la respiración completa:
- Aumenta el nivel de oxígeno en el cerebro.
- Beneficia a la glándula pituitaria.
- Limpia y activa el sistema nervioso.
- Ayuda a romper patrones negativos de pensamiento.
- Crea hábitos nuevos.
- Modifica la forma en que percibimos el dolor.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-mentales-de-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/41002017Sat, 19 Sep 2020 11:40:37 +0000Prabhu Sangat¿Problemas a la hora de acallar la mente? ¿Tus pensamientos te atosigan y parecen no terminar nunca? Descubre en este episodio cómo la respiración te puede ayudar a encontrar la paz y tranquilidad dentro de tu cabeza. Si quieres convertir a tu mente...
Si quieres convertir a tu mente en tu mejor aliada, olvídate de seguir luchando contra ella, y acompáñame en este episodio. Te cuento cómo lograrlo muy fácilmente.

Además podrás experimentarlo por ti mismo con una meditación para calmar la más activa de las mentes. ¡No serás el mismo al terminar!


CONTENIDO

- La mente como herramienta a nuestro servicio.
- Es posible cambiar.
- Importancia de entrenar la mente.
- Relación de la mente y la respiración.
- Beneficios mentales de la respiración completa:
- Aumenta el nivel de oxígeno en el cerebro.
- Beneficia a la glándula pituitaria.
- Limpia y activa el sistema nervioso.
- Ayuda a romper patrones negativos de pensamiento.
- Crea hábitos nuevos.
- Modifica la forma en que percibimos el dolor.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
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Si tus emociones determinan a menudo tu estado de ánimo, si no tienes el tiempo de digerir todo lo que sientes, si parece que no hay forma de quitarte de encima esos sentimientos negativos, ¡hoy tienes la oportunidad de cambiarlo!

Sigue escuchando para descubrir todo lo que la respiración puede hacer por ti. Además practicaremos juntos una meditación para el equilibrio emocional. Es súper efectiva, ¡no te le pierdas!


CONTENIDO

- Importancia del equilibrio emocional.
- Qué son las emociones y cómo nos afectan.
- Posibilidad de cambiar y sintonizarnos.
- Beneficios emocionales de la respiración completa:
- Actúa como descarga emocional
- Ayuda a superar o combatir la depresión
- Nos permite estar en contacto con nuestras propias emociones y necesidades
- Favorece y acelera nuestros procesos de sanación emocional
- Ayuda a superar traumas, inseguridades, miedos o heridas subconscientes
- Facilita la gestión y eliminación de la negatividad
- Favorece la estabilidad, la calma y la paciencia

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-emocionales-de-la-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/40859709Sat, 12 Sep 2020 10:35:23 +0000Prabhu SangatHoy hablamos de la importancia del equilibrio emocional, y de cómo la respiración completa puede ayudarte a lograrlo. En este episodio del podcast seguimos avanzando en los innumerables beneficios de la respiración, hoy en concreto en el plano...
Si tus emociones determinan a menudo tu estado de ánimo, si no tienes el tiempo de digerir todo lo que sientes, si parece que no hay forma de quitarte de encima esos sentimientos negativos, ¡hoy tienes la oportunidad de cambiarlo!

Sigue escuchando para descubrir todo lo que la respiración puede hacer por ti. Además practicaremos juntos una meditación para el equilibrio emocional. Es súper efectiva, ¡no te le pierdas!


CONTENIDO

- Importancia del equilibrio emocional.
- Qué son las emociones y cómo nos afectan.
- Posibilidad de cambiar y sintonizarnos.
- Beneficios emocionales de la respiración completa:
- Actúa como descarga emocional
- Ayuda a superar o combatir la depresión
- Nos permite estar en contacto con nuestras propias emociones y necesidades
- Favorece y acelera nuestros procesos de sanación emocional
- Ayuda a superar traumas, inseguridades, miedos o heridas subconscientes
- Facilita la gestión y eliminación de la negatividad
- Favorece la estabilidad, la calma y la paciencia

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficios-emocionales-de-la-respiracion/]]>1550bienestar,clase,conciencia,consciente,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditacion,meditación,meditar,mindfulness,paz,practica,relajacion,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/beneficio-fisico-respiracion/
En este episodio nos enfocamos en el aspecto físico, en lo que la respiración completa puede aportar a tu cuerpo. Verás que son cosas que todos anhelamos o necesitamos en un momento dado, por lo que te será de gran ayuda.

Además vas a realizar una meditación para relajar de forma profunda. Sólo ten la precaución de no hacerla si necesitas trabajar o estar alerta después. Hazla sólo cuando puedas relajarte, especialmente si tienes problemas para dormir.

Y si no conoces aún la respiración completa, ¡no te preocupes! Te enseño a hacerla en este otro episodio: https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-completa/

Contenido

–Beneficios en el plano físico de la respiración completa:
–Vitalidad y aumento de los niveles de energía.
–Relajación, calma y tranquilidad.
–Depuración.
–Equilibrio del PH.
–Potencia la sanación física.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficio-fisico-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/40715755Sat, 05 Sep 2020 10:27:19 +0000Prabhu SangatYa sabemos que una respiración de calidad te aporta innumerables beneficios a todos los niveles, te habrás cansado te escucharlo en todos los episodios. Pero es que realmente su valor es tal, que vale la pena pararse a verlos en detalle. Así que eso...
En este episodio nos enfocamos en el aspecto físico, en lo que la respiración completa puede aportar a tu cuerpo. Verás que son cosas que todos anhelamos o necesitamos en un momento dado, por lo que te será de gran ayuda.

Además vas a realizar una meditación para relajar de forma profunda. Sólo ten la precaución de no hacerla si necesitas trabajar o estar alerta después. Hazla sólo cuando puedas relajarte, especialmente si tienes problemas para dormir.

Y si no conoces aún la respiración completa, ¡no te preocupes! Te enseño a hacerla en este otro episodio: https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-completa/

Contenido

–Beneficios en el plano físico de la respiración completa:
–Vitalidad y aumento de los niveles de energía.
–Relajación, calma y tranquilidad.
–Depuración.
–Equilibrio del PH.
–Potencia la sanación física.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/beneficio-fisico-respiracion/]]>1717bienestar,espiritualidad,kundalini,meditacion,mindfulness,paz,pranayama,respiracion,salud,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/introduciendo-el-prana/
Es algo que el Yoga conoce muy bien, así que en el episodio de hoy vamos a introducirnos en este concepto y a descubrir todo su valor.

Y además vas a realizar una meditación basada en la energía pránica.

CONTENIDO

- Diferentes definiciones del Prana
- Prana como fuerza o energía vital que sostiene la vida de todos los seres y todos los procesos naturales
- Ejemplo: historia védica
- Si no hay Prana no hay vida
- Mucho más que aire y oxígeno
- Conciencia, conocimiento y conexión

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/introduciendo-el-prana/]]>https://api.spreaker.com/episode/40544226Sat, 29 Aug 2020 07:33:55 +0000Prabhu SangatNos adentramos en terrenos sutiles, y es que para comprender el verdadero valor de tu respiración más allá del simple intercambio de gases en los pulmones, necesitas conocer el Prana, la energía o fuerza vital. Es algo que el Yoga conoce muy bien,...
Es algo que el Yoga conoce muy bien, así que en el episodio de hoy vamos a introducirnos en este concepto y a descubrir todo su valor.

Y además vas a realizar una meditación basada en la energía pránica.

CONTENIDO

- Diferentes definiciones del Prana
- Prana como fuerza o energía vital que sostiene la vida de todos los seres y todos los procesos naturales
- Ejemplo: historia védica
- Si no hay Prana no hay vida
- Mucho más que aire y oxígeno
- Conciencia, conocimiento y conexión

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/introduciendo-el-prana/]]>1597conciencia,kundalini,meditacion,mindfulness,prana,relajacion,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-postura-y-la-respiracion/
En este episodio descubrirás la importancia de mantener una postura correcta y cómo tu respiración puede beneficiarse de ella.

Además realizarás una meditación para experimentar tu interior y conectar con tu centro.

CONTENIDO:
–Importancia de la postura.
–Movimientos de la caja torácica vinculados a la pelvis, las piernas y los hombros.
–Relación de la pelvis y la columna vertebral con la respiración.
–Relación de la caja torácica y las piernas a través del psoas.
–Relación de los hombros, brazos y cintura escapular con la respiración.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-y-la-postura/]]>https://api.spreaker.com/episode/40427016Sat, 22 Aug 2020 11:27:54 +0000Prabhu Sangat¿Me crees si te digo que todo tu cuerpo respira y no sólo tus pulmones? Cuesta creerlo, pero hoy vas a descubrir cómo las diferentes partes del cuerpo afectan a la respiración, tanto positiva como negativamente. En este episodio descubrirás la...
En este episodio descubrirás la importancia de mantener una postura correcta y cómo tu respiración puede beneficiarse de ella.

Además realizarás una meditación para experimentar tu interior y conectar con tu centro.

CONTENIDO:
–Importancia de la postura.
–Movimientos de la caja torácica vinculados a la pelvis, las piernas y los hombros.
–Relación de la pelvis y la columna vertebral con la respiración.
–Relación de la caja torácica y las piernas a través del psoas.
–Relación de los hombros, brazos y cintura escapular con la respiración.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-y-la-postura/]]>1685conciencia,consciencia,curso,espiritualidad,kundalini,meditacion,mindfulness,principiantes,relajación,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/los-errores-mas-comunes/
Te explico cada uno detalladamente y, lo más importante, te doy trucos y soluciones para que puedas resolverlo muy fácilmente.

Además vas a seguir practicando, esta vez con una meditación para sentirte cómodo y tranquilo.

CONTENIDO DEL EPISODIO:
Errores comunes:
Invertir el movimiento del diafragma.
Respiración errática.
Tensar los hombros.
Revertir la respiración.
Tomar una inhalación profunda demasiado rápido.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/los-errores-mas-comunes/]]>https://api.spreaker.com/episode/40324950Sat, 15 Aug 2020 06:47:50 +0000Prabhu SangatHoy hablamos de los fallos que se repiten a la hora de hacer la respiración completa. En los años que llevo como profesora de Yoga he identificado unos cuantos, y hoy los comparto contigo para que los conozcas y los puedas evitar. Te explico cada uno...
Te explico cada uno detalladamente y, lo más importante, te doy trucos y soluciones para que puedas resolverlo muy fácilmente.

Además vas a seguir practicando, esta vez con una meditación para sentirte cómodo y tranquilo.

CONTENIDO DEL EPISODIO:
Errores comunes:
Invertir el movimiento del diafragma.
Respiración errática.
Tensar los hombros.
Revertir la respiración.
Tomar una inhalación profunda demasiado rápido.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/los-errores-mas-comunes/]]>2063bienestar,clases,concentración,conciencia,crecimiento,espiritualidad,guia,kundalini,maestro,meditación,meditar,mindfulness,paz,practica,relajación,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-completa/
En este episodio te enseño a hacer paso a paso esta respiración tan importante. Aportará un sinfín de beneficios a toda tu vida, tus rutinas y tu día a día, ya verás.

Anímate a probar, te enseño además una meditación para poner todo lo aprendido en práctica muy fácilmente.

Contenido del episodio:
Definición.
Diferentes nombres.
Beneficios.
Ejecución:
Respiración diafragmática o abdominal.
Respiración torácica. Respiración clavicular.
Uniendo todas las partes.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-completa/]]>https://api.spreaker.com/episode/40194116Sat, 08 Aug 2020 06:13:16 +0000Prabhu SangatUna vez que te has familiarizado con tu respiración natural, el siguiente paso es aprender la respiración completa, la más beneficiosa y empleada en la práctica del Yoga.¡Pero no te asustes! No necesitas ser un yogi, ni estar interesado en ningún tema...
En este episodio te enseño a hacer paso a paso esta respiración tan importante. Aportará un sinfín de beneficios a toda tu vida, tus rutinas y tu día a día, ya verás.

Anímate a probar, te enseño además una meditación para poner todo lo aprendido en práctica muy fácilmente.

Contenido del episodio:
Definición.
Diferentes nombres.
Beneficios.
Ejecución:
Respiración diafragmática o abdominal.
Respiración torácica. Respiración clavicular.
Uniendo todas las partes.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/la-respiracion-completa/]]>1675bienestar,clases,concentración,conciencia,crecimiento,espiritualidad,guia,kundalini,maestro,meditación,meditar,mindfulness,paz,practica,relajación,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/re-aprendiendo-a-respirar/
Hoy quiero ayudarte a identificar qué es lo que está fallando, para poder corregirlo y volver a patrones más positivos y eficaces.

Acompáñame mientras te cuento cómo iniciar de nuevo el proceso de aprendizaje con tu respiración. Es mucho más sencillo de lo que crees, y ¡nunca es demasiado tarde!

Al final realizaremos una meditación para ganar enfoque y concentración.

¡No te lo pierdas!

Contenido del episodio:
Importancia de tomar conciencia de nuestra respiración natural. "Aprender a respirar bien no es un proceso aditivo en el que aprendes técnicas específicas para mejorar la respiración que ya tienes".
Es un proceso de deconstrucción en el que aprendes a identificar cosas que ya estás haciendo y que restringen el flujo natural de tu respiración." Donna FarhiNo se trata de incorporar nada nuevo, sino de trabajar con lo que ya hay.
Estar presente en cada instante.
No buscar una meta externa.
Ejercicio para conocer en profundidad tu respiración.


Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/re-aprendiendo-a-respirar/]]>https://api.spreaker.com/episode/40194114Sat, 08 Aug 2020 06:13:10 +0000Prabhu SangatYa nos ha quedado claro como no nos beneficiamos de nuestra respiración tanto como podríamos. Hoy quiero ayudarte a identificar qué es lo que está fallando, para poder corregirlo y volver a patrones más positivos y eficaces. Acompáñame mientras te...
Hoy quiero ayudarte a identificar qué es lo que está fallando, para poder corregirlo y volver a patrones más positivos y eficaces.

Acompáñame mientras te cuento cómo iniciar de nuevo el proceso de aprendizaje con tu respiración. Es mucho más sencillo de lo que crees, y ¡nunca es demasiado tarde!

Al final realizaremos una meditación para ganar enfoque y concentración.

¡No te lo pierdas!

Contenido del episodio:
Importancia de tomar conciencia de nuestra respiración natural. "Aprender a respirar bien no es un proceso aditivo en el que aprendes técnicas específicas para mejorar la respiración que ya tienes".
Es un proceso de deconstrucción en el que aprendes a identificar cosas que ya estás haciendo y que restringen el flujo natural de tu respiración." Donna FarhiNo se trata de incorporar nada nuevo, sino de trabajar con lo que ya hay.
Estar presente en cada instante.
No buscar una meta externa.
Ejercicio para conocer en profundidad tu respiración.


Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/re-aprendiendo-a-respirar/]]>1814bienestar,clases,concentración,conciencia,crecimiento,espiritualidad,guia,kundalini,maestro,meditación,meditar,mindfulness,paz,practica,relajación,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/podemos-respirar-mejor/
No tienes por qué conformarte con una respiración pobre, de mala calidad, que no te aporta nada de lo que necesitas.

En este episodio reflexionamos sobre la importancia de respirar de forma consciente, y sobre todos los hábitos y patrones que nos llevan a no hacerlo así.

Además haremos juntos una meditación para disfrutar de una respiración relajante y sanadora.

Contenido del episodio:
La calidad de nuestra respiración depende de cómo respiramos.
Respiramos según nuestros hábitos, no nuestra conciencia.
Nuestra respiración suele ser pobre y superficial.
¿Qué nos lleva a respirar tan mal?
Condición muscular: postura y flexibilidad.
Estilo de vida: sedentarismo y malos hábitos.
Edad y genética.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/podemos-respirar-mejor/]]>https://api.spreaker.com/episode/40194112Sat, 08 Aug 2020 06:13:06 +0000Prabhu SangatHoy me he propuesto grabarte a fuego una idea, y es que puedes respirar mejor. No tienes por qué conformarte con una respiración pobre, de mala calidad, que no te aporta nada de lo que necesitas. En este episodio reflexionamos sobre la importancia...
No tienes por qué conformarte con una respiración pobre, de mala calidad, que no te aporta nada de lo que necesitas.

En este episodio reflexionamos sobre la importancia de respirar de forma consciente, y sobre todos los hábitos y patrones que nos llevan a no hacerlo así.

Además haremos juntos una meditación para disfrutar de una respiración relajante y sanadora.

Contenido del episodio:
La calidad de nuestra respiración depende de cómo respiramos.
Respiramos según nuestros hábitos, no nuestra conciencia.
Nuestra respiración suele ser pobre y superficial.
¿Qué nos lleva a respirar tan mal?
Condición muscular: postura y flexibilidad.
Estilo de vida: sedentarismo y malos hábitos.
Edad y genética.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/podemos-respirar-mejor/]]>1645bienestar,clases,concentración,conciencia,crecimiento,espiritualidad,guia,kundalini,maestro,meditación,meditar,mindfulness,paz,practica,relajación,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/cualidades-de-la-respiracion/
Te doy las claves para que descubras todo lo que tu respiración tiene que contarte. Revisamos juntos sus principales cualidades, y todos los aspectos importantes que la definen.

También te guío a través de una meditación para tomar conciencia de tu respiración.

Contenido del episodio:
La respiración más allá del puro intercambio de gases en los pulmones.
Formas más eficaces de respirar.
Indicadores o cualidades: Volumen Ratio Frecuencia Sonido Movimiento

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/cualidades-de-la-respiracion]]>https://api.spreaker.com/episode/40194110Sat, 08 Aug 2020 06:13:00 +0000Prabhu SangatSi has escuchado los episodios anteriores ya habrás oído muchas veces la frase “observa tu respiración”. Si lo has intentado, pero lo único que has encontrado es la lista de la compra o de tareas pendientes, ¡no te pierdas este capítulo! Te doy las...
Te doy las claves para que descubras todo lo que tu respiración tiene que contarte. Revisamos juntos sus principales cualidades, y todos los aspectos importantes que la definen.

También te guío a través de una meditación para tomar conciencia de tu respiración.

Contenido del episodio:
La respiración más allá del puro intercambio de gases en los pulmones.
Formas más eficaces de respirar.
Indicadores o cualidades: Volumen Ratio Frecuencia Sonido Movimiento

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/cualidades-de-la-respiracion]]>1647bienestar,clases,concentración,conciencia,crecimiento,espiritualidad,guia,kundalini,maestro,meditación,meditar,mindfulness,paz,practica,relajación,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/perdiendo-el-miedo-a-meditar/
Acompáñame para deshacerte de todos los miedos, expectativas y falsas creencias en torno a ella. Descubre como es algo mucho más fácil y natural de lo que crees.

¡Te ayudo a dar los primeros pasos!

Y realizaremos juntos una meditación especial para quienes no saben o les cuesta mucho meditar.

Contenido del episodio:

La meditación como primera práctica.
Desmontando excusas: “no puedo meditar porque no puedo dejar la mente en blanco”.
Necesidad de limpieza e higiene mental.
El objetivo nunca es hacerlo perfecto.
En realidad no existe un objetivo.Importancia de hacerte presente.
Claves para disfrutar de la meditación desde el primer momento.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/perdiendo-el-miedo-a-la-meditacion/]]>https://api.spreaker.com/episode/40194107Sat, 08 Aug 2020 06:12:53 +0000Prabhu SangatHoy quiero mostrarte cómo la meditación es una herramienta maravillosa para comenzar tu trabajo personal o espiritual. Puede ser tu gran aliada desde el inicio, aportando numerosos beneficios desde el primer día. Acompáñame para deshacerte de todos...
Acompáñame para deshacerte de todos los miedos, expectativas y falsas creencias en torno a ella. Descubre como es algo mucho más fácil y natural de lo que crees.

¡Te ayudo a dar los primeros pasos!

Y realizaremos juntos una meditación especial para quienes no saben o les cuesta mucho meditar.

Contenido del episodio:

La meditación como primera práctica.
Desmontando excusas: “no puedo meditar porque no puedo dejar la mente en blanco”.
Necesidad de limpieza e higiene mental.
El objetivo nunca es hacerlo perfecto.
En realidad no existe un objetivo.Importancia de hacerte presente.
Claves para disfrutar de la meditación desde el primer momento.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/perdiendo-el-miedo-a-la-meditacion/]]>1618bienestar,clases,concentración,conciencia,crecimiento,espiritualidad,guia,kundalini,maestro,meditación,meditar,mindfulness,paz,practica,relajación,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://prabhusangat.com/podcast/descubre-tu-respiracion/
Te invito a descubrir junt@s todo su potencial y beneficios. Comenzando hoy desde cero, damos los primeros pasos para iniciar un proceso de autoconocimiento, sanación o crecimiento personal.

Para ello haremos también una meditación especial para principiantes, para sentir y escuchar tu propia respiración.

Sea cual sea tu motivación y tu nivel de experiencia, ¡eres bienvenid@!

Contenido del episodio:

La respiración como proceso involuntario, inconsciente y natural.
Ritmos y patrones específicos en cada persona en función del estado físico, anímico, estrés,...
Importancia de conocer nuestra respiración.
Cómo la respiración no siempre es igual, reflejando nuestro estado a cada momento.
Autoconocimiento: observar y sentir, no pensar.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/descubre-tu-respiracion/]]>https://api.spreaker.com/episode/40194106Sat, 08 Aug 2020 06:12:46 +0000Prabhu SangatEn este primer episodio te ofrezco la oportunidad de descubrir tu respiración. Sí, has oído bien, tu respiración. Todos sabemos que respiramos porque si no no estaríamos vivos, pero lo cierto es que más allá de eso sabemos más bien poco sobre este...
Te invito a descubrir junt@s todo su potencial y beneficios. Comenzando hoy desde cero, damos los primeros pasos para iniciar un proceso de autoconocimiento, sanación o crecimiento personal.

Para ello haremos también una meditación especial para principiantes, para sentir y escuchar tu propia respiración.

Sea cual sea tu motivación y tu nivel de experiencia, ¡eres bienvenid@!

Contenido del episodio:

La respiración como proceso involuntario, inconsciente y natural.
Ritmos y patrones específicos en cada persona en función del estado físico, anímico, estrés,...
Importancia de conocer nuestra respiración.
Cómo la respiración no siempre es igual, reflejando nuestro estado a cada momento.
Autoconocimiento: observar y sentir, no pensar.

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web: https://prabhusangat.com/podcast/descubre-tu-respiracion/]]>2000bienestar,clases,concentración,conciencia,crecimiento,espiritualidad,guia,kundalini,maestro,meditación,meditar,mindfulness,paz,practica,relajación,relax,respiracion,yogafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/00-presentacion--40191251
¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?

Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!

Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.]]>https://api.spreaker.com/episode/40191251Fri, 07 Aug 2020 10:46:52 +0000Prabhu SangatTu podcast de Yoga & Meditación ¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría...
¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?

Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!

Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.]]>25concentración,crecimiento,espiritualidad,kundalini,meditación,mindfulness,paz,presentación,relajación,relax,respiración,yogafalsefull