https://www.spreaker.com/podcast/psychodieta--4523343enHealth & FitnessCopyright Anna Regułahttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/6af5adc1693d21f3b4a284d863e58781.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/psychodieta--4523343Tue, 12 Mar 2024 21:47:14 +0000Anna RegułaAnna Regułaagata.glyda@gmail.comZdrowe odżywianie to nie tylko odpowiednie makroskładniki. Ważnym elementem zdrowia jest równowaga psychiczna. W podkaście spotykają się dwie specjalistki. Anna Reguła - dietetyk oraz Agata Głyda - psycholog. Poszczególne odcinki są wypełnione wiedzą...falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/jak-budowac-elastyczne-podejscie-do-diety--44283089https://api.spreaker.com/episode/44283089Sat, 10 Apr 2021 11:21:38 +0000Anna RegułaW tym odcinku zastanawiamy się wspólnie jak w sposób zdroworozsądkowy odchodzić od nadmiernych restrykcji dietetycznych, mówimy czym jest elastyczność i podajemy konkretne przykłady zastosowanie w diecie. Dieta nie powinna być karą, a sposobem...1477falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowe-swieta-bez-wyrzutow-sumienia--42584855https://api.spreaker.com/episode/42584855Mon, 21 Dec 2020 06:00:09 +0000Anna RegułaW tym odcinku podpowiadamy jak nie zwariować w Święta jeżeli chodzi o podejście do dietetycznych aspektów tego wydarzenia.1373dieta,psychodietetyka,psychologia,święta,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/mini-poradnik-samoakceptacji--41962495https://api.spreaker.com/episode/41962495Fri, 13 Nov 2020 18:50:53 +0000Anna RegułaW tym odcinku mówimy o samoakceptacji. Analizujemy kanony piękna zmieniające się z biegiem lat, zastanawiamy się na ile w mediach społecznościowych jest miejsca na prawdziwe body-positive i ciałożyczliwość. Zastanawiamy się także na ile odzwyczailiśmy...1610bodypositive,dieta,dietetyk,psychika,psychodietetyka,psycholog,samoakceptacja,zdrowiefalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zdrowe-podejscie-i-czerpanie-radosci-z-aktywnosci-fizycznej--41732169https://api.spreaker.com/episode/41732169Sat, 31 Oct 2020 13:17:14 +0000Anna RegułaW tym odcinku rozmawiamy z trenerem personalnym Piotrem Janczurą @trenerpiotrekjanczura o szukaniu zdrowego balansu jeśli chodzi o podejście do aktywności fizycznej. Czy w ruchu chodzi tylko o odchudzanie? Czy siłownia to jedyny słuszny wybór jeśli...1698aktywnośćfizyczna,dieta,odchudzanie,redukcja,ruch,sport,trenigfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-zdrowo-zakonczyc-redukcje--41507047https://api.spreaker.com/episode/41507047Sat, 17 Oct 2020 09:49:07 +0000Anna RegułaW tym odcinku poruszymy temat odpowiedniego, zdrowego zakończenia procesu odchudzania. Opowiemy zarówno o tym jak przestać liczyć kcal, a także jakie zagrożenia niesie ze sobą przyzwyczajenie do ciągłych spadków na wadze i jak w końcu powiedzieć stop.1989diet,dieta,kalorie,odchudzanie,redukcjafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zaburzenia-odzywiania-w-gabinecie-dietetyka--41322190https://api.spreaker.com/episode/41322190Tue, 06 Oct 2020 09:02:26 +0000Anna RegułaW tym odcinku rozmawiamy z Justynką Płoskonką @ym_twoj_dietetyk - specjalistą psychodietetyki, który dzieli się swoimi doświadczeniami z pracą z pacjentami z zaburzeniami odżywiania. Opowiada o tym jak wyglądają takie wizyty, na czym polegają oraz w...1697falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/kultura-diet-w-social-mediach--41003375https://api.spreaker.com/episode/41003375Sat, 19 Sep 2020 13:12:26 +0000Anna RegułaW tym odcinku przyglądamy się diecie w nieco szerszej perspektywie. Zastanawiamy się wspólnie co konsumujemy w mediach społecznościowych i jak to wpływa na naszą psychikę, o "fejkowych" metamorfozach, o tym co się klika, o nieuczciwym zarabianiu i o...1400dieta,odchudzanie,psychodieta,psychodietetyka,psychologia,socialmediafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/blaski-i-cienie-modelingu--40713670https://api.spreaker.com/episode/40713670Sat, 05 Sep 2020 05:35:33 +0000Anna RegułaW tym odcinku rozmawiamy z Natalią Niezgodą @wzdrowejformie o prawdziwym obliczu świata mody - nawykach modelek, problemach z którymi muszą się zmagać, a także wieloma dylematami związanymi nie tylko z życiem zawodowym2234diet,dieta,modelka,psychologiafalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-byc-na-diecie-w-rodzinie-i-nie-zwariowac--40418302https://api.spreaker.com/episode/40418302Thu, 20 Aug 2020 07:42:25 +0000Anna RegułaW tym odcinku poruszamy aspekt związany z tym jak podjęcie zmian nawyków żywieniowych wpływa na życie całej rodziny2435falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/zasada-80-20--40206931https://api.spreaker.com/episode/40206931Sat, 08 Aug 2020 04:31:34 +0000Anna RegułaZ tego odcinka dowiesz się między innymi czym jest zasada 80/20. Jakie plusy ma elastyczne podejście w diecie oraz na czym polega szkodliwość zero-jedynkowego myślenia o jedzeniu. Jakie produkty mogą należeć do grupy 20% i jak często można stosować tą...2528falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/jak-zdrowo-przytyc--40082618https://api.spreaker.com/episode/40082618Fri, 31 Jul 2020 18:08:50 +0000Anna RegułaCzęsto w przypadku kiedy dana osoba zmaga się z niedożywieniem otrzymuje złote rady pt. "jedz więcej" lub po prostu zazdrości się jej, że może jeść ile chce w opozycji do kogoś, kto zmaga się z nadmiarem masy ciała i musi uważać na ujemny bilans...3308falsefull