http://www.elenacosentino.comÈ dedicato alle donne intelligenti e incasinate che vogliono sentirsi libere di essere se stesse, che vogliono imparare ad amarsi di più, che aspirano all'indipendenza senza rischiare di diventare vecchie zitelle inacidite e solitarie.

Famiglia, lavoro, amore, amicizia, soldi...parleremo di questo e molto altro in modo ironico ma mai superficiale, grazie alle tue domande e agli interventi di altre donne intelligenti e incasinate (o di uomini con la U maiuscola) ;)

Se vuoi saperne di più su di me e la mia storia, vai su www.elenacosentino.com o leggi il mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita", edito da Do it Human. Lo trovi in libreria e online, anche in formato audio.

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>itSelf-ImprovementCopyright Elena Cosentinohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/052a126cd4a1c089a38fc03c8d3e7f60.jpghttp://www.elenacosentino.comWed, 11 Mar 2026 07:52:38 +0000Elena CosentinoElena Cosentinoelena.cosentino@gmail.comMiss Independent è il podcast di una ex brava bambina che ha imparato ad amare la libertà. È dedicato alle donne intelligenti e incasinate che vogliono sentirsi libere di essere se stesse, che vogliono imparare ad amarsi di più, che aspirano...È dedicato alle donne intelligenti e incasinate che vogliono sentirsi libere di essere se stesse, che vogliono imparare ad amarsi di più, che aspirano all'indipendenza senza rischiare di diventare vecchie zitelle inacidite e solitarie.

Famiglia, lavoro, amore, amicizia, soldi...parleremo di questo e molto altro in modo ironico ma mai superficiale, grazie alle tue domande e agli interventi di altre donne intelligenti e incasinate (o di uomini con la U maiuscola) ;)

Se vuoi saperne di più su di me e la mia storia, vai su www.elenacosentino.com o leggi il mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita", edito da Do it Human. Lo trovi in libreria e online, anche in formato audio.

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>falseepisodicSupporta il podcast!https://www.spreaker.com/episode/ep-67-ciao-miss-independent--56104029
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/56104029Sat, 15 Jul 2023 06:30:02 +0000Elena CosentinoTre anni sono un buon tempo per capire molte cose. Ecco quello che ho capito grazie a questo podcast, ed ecco perché è arrivato il momento di salutarlo...magari con un arrivederci! ;)
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>302falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-66-si-puo-fare-due-chiacchiere-con-chiara-curcetti--50735739
L'ospite di oggi è Chiara Curcetti, che ci racconta come ha reso possibile trasformare una grande passione nella sua carriera attuale, in un contesto completamente diverso da quello in cui ha lavorato per molti anni e...da mamma di due ragazzi :)

Come sempre in questa rubrica parliamo anche di fonti di ispirazione, consigli di lettura, e del significato che ogni ospite dà alla parola "indipendenza".
Puoi trovare Chiara online su https://enthusiasmos.it/

Buon ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/50735739Fri, 29 Jul 2022 06:00:02 +0000Elena Cosentino"Si può fare!" è la rubrica di Miss Independent dedicata alle storie di cambiamento. L'ospite di oggi è Chiara Curcetti, che ci racconta come ha reso possibile trasformare una grande passione nella sua carriera attuale, in un contesto completamente...
L'ospite di oggi è Chiara Curcetti, che ci racconta come ha reso possibile trasformare una grande passione nella sua carriera attuale, in un contesto completamente diverso da quello in cui ha lavorato per molti anni e...da mamma di due ragazzi :)

Come sempre in questa rubrica parliamo anche di fonti di ispirazione, consigli di lettura, e del significato che ogni ospite dà alla parola "indipendenza".
Puoi trovare Chiara online su https://enthusiasmos.it/

Buon ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>1993biodanza,cambiamento,carriera,chiara_curcetti,crescitapersonale,elena_cosentino,empowerment,femminile,indipendenza,interviste,lavoro,sipuòfare,spiritualitàfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-65-si-puo-fare-due-chiacchiere-con-tiziana-azzani--50436634
La puntata di oggi arriva dopo una pausa di qualche mese del podcast, ma siccome #ilcasononesiste, la chiacchierata con Tiziana Azzani (www.tizianaazzani.it) è assolutamente perfetta per riprendere il filo del discorso

Se hai ascoltato la primissima puntata con la dedica alla mia nonna Anto e il suo "inno alla gioia" capirai perchè, intanto ecco i 3 libri che hanno ispirato Tiziana e che finiranno dritti nella mia (lunghiiiiissima) wishlist:

📚 "Il vantaggio della felicità" di Achor Shawn
📚 "Tutto ciò che conta" di Oprah Winfrey
📚 "La biologia della gentilezza" di Daniel Lumera e Immaculata de Vivo

Ne hai letto qualcuno, tesora?
Ne hai altri da consigliarci, dopo aver sentito la puntata?

Ti aspetto nei commenti su Instagram (@elena_cosentino__) o Facebook (@erounabravabambina)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/50436634Wed, 06 Jul 2022 05:55:01 +0000Elena Cosentino"Si può fare!" è la rubrica di Miss Independent dedicata alle donne che avevano un sogno...e l'hanno realizzato! La puntata di oggi arriva dopo una pausa di qualche mese del podcast, ma siccome #ilcasononesiste, la chiacchierata con Tiziana Azzani...
La puntata di oggi arriva dopo una pausa di qualche mese del podcast, ma siccome #ilcasononesiste, la chiacchierata con Tiziana Azzani (www.tizianaazzani.it) è assolutamente perfetta per riprendere il filo del discorso

Se hai ascoltato la primissima puntata con la dedica alla mia nonna Anto e il suo "inno alla gioia" capirai perchè, intanto ecco i 3 libri che hanno ispirato Tiziana e che finiranno dritti nella mia (lunghiiiiissima) wishlist:

📚 "Il vantaggio della felicità" di Achor Shawn
📚 "Tutto ciò che conta" di Oprah Winfrey
📚 "La biologia della gentilezza" di Daniel Lumera e Immaculata de Vivo

Ne hai letto qualcuno, tesora?
Ne hai altri da consigliarci, dopo aver sentito la puntata?

Ti aspetto nei commenti su Instagram (@elena_cosentino__) o Facebook (@erounabravabambina)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>1978consiglidilettura,crescitapersonale,elenacosentino,empowerment,libri,missindependent,sipuòfare,storiedirinascita,yogadellarisatafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-64-si-puo-fare-due-chiacchiere-con-ilaria-marchioni--48662441Oggi ne parliamo con Ilaria Marchioni, che su questo argomento ha scritto un libro intero!

Dato che la rubrica "Si può fare!" racconta storie di cambiamento, nell'episodio di oggi Ilaria ci conferma che
- solo perchè qualcosa non è stata fatta prima non vuol dire che sia impossibile
- le donne che sostengono le altre donne vanno più lontano e sono più felici
- Confucio ci aveva visto lungo già parecchi secoli fa... ;)

Come sempre ti invito a condividere i tuoi commenti su Instagram (@elena_cosentino__) e ad attivare le notifiche per non perderti i prossimi episodi.

Grazie per l'ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/48662441Thu, 10 Feb 2022 07:00:03 +0000Elena CosentinoChe valore dai al tuo tempo? Oggi ne parliamo con Ilaria Marchioni, che su questo argomento ha scritto un libro intero! Dato che la rubrica "Si può fare!" racconta storie di cambiamento, nell'episodio di oggi Ilaria ci conferma che - solo perchè...Oggi ne parliamo con Ilaria Marchioni, che su questo argomento ha scritto un libro intero!

Dato che la rubrica "Si può fare!" racconta storie di cambiamento, nell'episodio di oggi Ilaria ci conferma che
- solo perchè qualcosa non è stata fatta prima non vuol dire che sia impossibile
- le donne che sostengono le altre donne vanno più lontano e sono più felici
- Confucio ci aveva visto lungo già parecchi secoli fa... ;)

Come sempre ti invito a condividere i tuoi commenti su Instagram (@elena_cosentino__) e ad attivare le notifiche per non perderti i prossimi episodi.

Grazie per l'ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>2068autrice,coaching,consapevolezza,consiglidilettura,crescitapersonale,empowerment,intervista,libro,tempofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-63-a-me-da-me-per-me-solo-tre-preposizioni-molto-molto-di-piu--48540829Te la ricordi la sequenza che ci hanno insegnato, quasi come una filastrocca, per aiutarci a ricordare le preposizioni nei compiti di analisi grammaticale? ;)

Nell'episodio di oggi di Miss Independent ne ripassiamo tre, di queste preposizioni, e vediamo come possono fare tutta la differenza non solo nel tuo vocabolario…ma soprattutto nella tua vita!

Mi raccomando, aspetto di sapere nei commenti su Instagram (@elena_cosentino__) se conosci la "povera Pina" di cui parlo nell'episodio!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/48540829Wed, 02 Feb 2022 07:00:04 +0000Elena Cosentino"Di, a, da, in, con, su, per, tra, fra" Te la ricordi la sequenza che ci hanno insegnato, quasi come una filastrocca, per aiutarci a ricordare le preposizioni nei compiti di analisi grammaticale? ;) Nell'episodio di oggi di Miss Independent ne...Te la ricordi la sequenza che ci hanno insegnato, quasi come una filastrocca, per aiutarci a ricordare le preposizioni nei compiti di analisi grammaticale? ;)

Nell'episodio di oggi di Miss Independent ne ripassiamo tre, di queste preposizioni, e vediamo come possono fare tutta la differenza non solo nel tuo vocabolario…ma soprattutto nella tua vita!

Mi raccomando, aspetto di sapere nei commenti su Instagram (@elena_cosentino__) se conosci la "povera Pina" di cui parlo nell'episodio!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>765autonomia,consapevolezza,elenacosentino,empowerment,growthmindset,indipendenza,libertà,missindependent,vittimismofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-62-i-tre-bisogni-fondamentali-e-qualche-domanda-per-non-trasformarli-in-trappole--48442503Sono i mille modi che troviamo per soddisfare quei bisogni che possono essere più o meno costruttivi, soprattutto quando ci sono due "cosine" di mezzo come le aspettative e la regressione inconscia.

I problemi infatti nascono come sempre quando, anche molto oltre la soglia dello svezzamento, più o meno consapevolmente pretendiamo di essere metaforicamente allattati ad intervalli regolari con massicce dosi di
- approvazione,
- stima,
- ammirazione,
- conferme sessuali,
- ricompense economiche, eccetera...

Nell'episodio di oggi ti invito a farti quattro domandine, giusto per capire il tuo grado di consapevolezza rispetto all'aspettativa che il soddisfacimento di quei bisogni primari sia ancora legato a fattori esterni al tuo controllo e, quindi, inevitabilmente destinato a generare frustrazione ;)

Come sempre grazie dell'ascolto!
Ti aspetto su Instagram (@elena_cosentino__) o sul mio sito (www.elenacosentino.com) per i commenti!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/48442503Wed, 26 Jan 2022 07:00:03 +0000Elena CosentinoOgni bisogno è legittimo. Sono i mille modi che troviamo per soddisfare quei bisogni che possono essere più o meno costruttivi, soprattutto quando ci sono due "cosine" di mezzo come le aspettative e la regressione inconscia. I problemi infatti...Sono i mille modi che troviamo per soddisfare quei bisogni che possono essere più o meno costruttivi, soprattutto quando ci sono due "cosine" di mezzo come le aspettative e la regressione inconscia.

I problemi infatti nascono come sempre quando, anche molto oltre la soglia dello svezzamento, più o meno consapevolmente pretendiamo di essere metaforicamente allattati ad intervalli regolari con massicce dosi di
- approvazione,
- stima,
- ammirazione,
- conferme sessuali,
- ricompense economiche, eccetera...

Nell'episodio di oggi ti invito a farti quattro domandine, giusto per capire il tuo grado di consapevolezza rispetto all'aspettativa che il soddisfacimento di quei bisogni primari sia ancora legato a fattori esterni al tuo controllo e, quindi, inevitabilmente destinato a generare frustrazione ;)

Come sempre grazie dell'ascolto!
Ti aspetto su Instagram (@elena_cosentino__) o sul mio sito (www.elenacosentino.com) per i commenti!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>606accettazione,ansia,appartenenza,approvazione,aspettative,bisogni,consapevolezza,controllo,frustrazione,inconscio,infanzia,protezione,tribùfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-61-invece-di-fare-liste-di-obiettivi-scegli-una-parola--48354343Quali sono i vantaggi di questo esercizio? 🤓

Te ne parlo nella puntata di oggi di Miss Independent: scoprirai qual è il metodo per individuarla...e perché è normale che l’idea di dare un titolo al tuo 2022 ti possa anche spaventare un po’ ;)

Fammi sapere nei commenti come va e taggami su Instagram (@elena_cosentino__) quando avrai scelto la tua parola chiave!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/48354343Wed, 19 Jan 2022 07:00:02 +0000Elena CosentinoÈ possibile scegliere una parola sola, fra le tante che ci sono, che diventi la chiave ideale, il filo conduttore dell’anno che stiamo vivendo? Quali sono i vantaggi di questo esercizio? 🤓 Te ne parlo nella puntata di oggi di Miss Independent:...Quali sono i vantaggi di questo esercizio? 🤓

Te ne parlo nella puntata di oggi di Miss Independent: scoprirai qual è il metodo per individuarla...e perché è normale che l’idea di dare un titolo al tuo 2022 ti possa anche spaventare un po’ ;)

Fammi sapere nei commenti come va e taggami su Instagram (@elena_cosentino__) quando avrai scelto la tua parola chiave!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>944coaching,consapevolezza,counseling,crescita_personale,elena_cosentino,empowerment,esercizi,mentoring,missindependent,obiettivi,parola_dell_anno,wotyfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-60-si-puo-fare-due-chiacchiere-in-inglese-con-nadja-herkner--47726333Me: today! I'm publishing my very first podcast interview in english 😉

Thank you Nadja 🙏 for being not only my guest in today's episode, but also one of the most inspiring clients I've ever had 🤩

As always, I hope that listening to Nadja's story many more will be encouraged to see plurilingualism and/or having lived in multiple cultures as a beautiful gift ✨ that our world needs more than ever now 🥰

Enjoy this episode (sorry in andvance for some background noise) and don't forget to tell us what you think! 🤗

PS: you can find Nadja online at www.languagefamilies.com
.
.
.
🇮🇹 "Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa per la prima volta?" 🤓
Io: oggi! Infatti sto pubblicando la mia prima intervista del podcast in inglese! 😉

Grazie Nadja 🙏 per essere stata non solo mia ospite nella puntata di oggi di Miss Independent ma anche una delle clienti più stimolanti che abbia mai avuto.

Come sempre, spero che ascoltando la storia di Nadja molti altri saranno incoraggiati a vedere il plurilinguismo e/o l'aver vissuto in più culture come un bellissimo dono ✨ di cui il nostro mondo ha bisogno più che mai ora 🥰

Buon ascolto (mi spiace per alcuni rumori di fondo un po' fastidiosi) e non dimenticarti di dirci nei commenti cosa ne pensi! 🤗

PS: puoi approfondire il lavoro di Nadja su www.languagefamilies.com

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/47726333Wed, 01 Dec 2021 07:00:02 +0000Elena Cosentino🇬🇧 "When was the last time you did something for the first time?" 🤓 Me: today! I'm publishing my very first podcast interview in english 😉 Thank you Nadja 🙏 for being not only my guest in today's episode, but also one of the most inspiring clients...Me: today! I'm publishing my very first podcast interview in english 😉

Thank you Nadja 🙏 for being not only my guest in today's episode, but also one of the most inspiring clients I've ever had 🤩

As always, I hope that listening to Nadja's story many more will be encouraged to see plurilingualism and/or having lived in multiple cultures as a beautiful gift ✨ that our world needs more than ever now 🥰

Enjoy this episode (sorry in andvance for some background noise) and don't forget to tell us what you think! 🤗

PS: you can find Nadja online at www.languagefamilies.com
.
.
.
🇮🇹 "Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa per la prima volta?" 🤓
Io: oggi! Infatti sto pubblicando la mia prima intervista del podcast in inglese! 😉

Grazie Nadja 🙏 per essere stata non solo mia ospite nella puntata di oggi di Miss Independent ma anche una delle clienti più stimolanti che abbia mai avuto.

Come sempre, spero che ascoltando la storia di Nadja molti altri saranno incoraggiati a vedere il plurilinguismo e/o l'aver vissuto in più culture come un bellissimo dono ✨ di cui il nostro mondo ha bisogno più che mai ora 🥰

Buon ascolto (mi spiace per alcuni rumori di fondo un po' fastidiosi) e non dimenticarti di dirci nei commenti cosa ne pensi! 🤗

PS: puoi approfondire il lavoro di Nadja su www.languagefamilies.com

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>2712bilinguismo,empowerment,estero,expatriates,independence,inglese,inspiringwomen,italiano,languagefamilies,linguaggio,missindependent,personalgrowth,rolemodel,sprachfamilien,tedescofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-59-scorpio-series-trasformazione-morte-e-rinascita--47597304
Quello della morte è un argomento ancora più tabù di quello del sesso dell’episodio 58, quindi…chapeau per il coraggio!
Il tema della trasformazione, della trasmutazione come direbbero gli alchimisti (che cito non a caso, avendo scelto di definirmi "Empowerment Alchemist") ricorre nella mia vita da un bel po’.

Oggi, per condividere un po' di spunti sul tema, prendo in prestito un po' di *coincidenze simboliche* come:
- lo Scorpione, segno sotto il quale sono nata

- la fenice, simbolo del mio primo tatuaggio, nel 2009

- Core/Persefone, archetipo della ex brava bambina per definizione e protagonista delle presentazioni del mio libro dal 2018

Sono molto curiosa di leggere le tue riflessioni nei commenti su IG (@elena_cosentino__) FB (@erounabravabambina) o sul mio sito www.elenacosentino.com

Intanto, grazie come sempre dell'ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/47597304Wed, 24 Nov 2021 07:00:16 +0000Elena CosentinoTanto per cominciare, lascia che ti faccia un bell’applauso per aver scelto di ascoltare questa puntata di Miss Independent. Quello della morte è un argomento ancora più tabù di quello del sesso dell’episodio 58, quindi…chapeau per il coraggio! Il...
Quello della morte è un argomento ancora più tabù di quello del sesso dell’episodio 58, quindi…chapeau per il coraggio!
Il tema della trasformazione, della trasmutazione come direbbero gli alchimisti (che cito non a caso, avendo scelto di definirmi "Empowerment Alchemist") ricorre nella mia vita da un bel po’.

Oggi, per condividere un po' di spunti sul tema, prendo in prestito un po' di *coincidenze simboliche* come:
- lo Scorpione, segno sotto il quale sono nata

- la fenice, simbolo del mio primo tatuaggio, nel 2009

- Core/Persefone, archetipo della ex brava bambina per definizione e protagonista delle presentazioni del mio libro dal 2018

Sono molto curiosa di leggere le tue riflessioni nei commenti su IG (@elena_cosentino__) FB (@erounabravabambina) o sul mio sito www.elenacosentino.com

Intanto, grazie come sempre dell'ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>559alchimia,archetipi,astrologia,consapevolezza,empowerment,fenice,morte,persefone,rinascita,scorpione,trasformazione,trasmutazionefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-58-scorpio-series-sensualita-e-sessualita--47489531
Anche nella puntata di oggi prendo in prestito le caratteristiche di questo archetipo, che comunque sono universali, semplicemente espresse in modo diverso per ognuna di noi a seconda del Tema Natale, per parlare di temi che mi stanno a cuore.

Quello della sensualità e sessualità in particolare è uno di quegli argomenti che, come il denaro e la politica, spesso è considerato tabù...e invece dovremmo parlarne di più (e meglio), e soprattutto farlo di più (e meglio, molto meglio!).

Come sempre, non mancheranno i "compiti a casa" e il momento Superquark...quindi tieni vicino carta e penna ;)
Grazie per l'ascolto e mi raccomando, fammi sapere sui social cosa ne pensi!
IG: @elena_cosentino__ FB: @erounabravabambina

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/47489531Wed, 17 Nov 2021 07:00:15 +0000Elena CosentinoA torto o a ragione, lo Scorpione è considerato uno dei segni più sensuali dello zodiaco. Anche nella puntata di oggi prendo in prestito le caratteristiche di questo archetipo, che comunque sono universali, semplicemente espresse in modo diverso per...
Anche nella puntata di oggi prendo in prestito le caratteristiche di questo archetipo, che comunque sono universali, semplicemente espresse in modo diverso per ognuna di noi a seconda del Tema Natale, per parlare di temi che mi stanno a cuore.

Quello della sensualità e sessualità in particolare è uno di quegli argomenti che, come il denaro e la politica, spesso è considerato tabù...e invece dovremmo parlarne di più (e meglio), e soprattutto farlo di più (e meglio, molto meglio!).

Come sempre, non mancheranno i "compiti a casa" e il momento Superquark...quindi tieni vicino carta e penna ;)
Grazie per l'ascolto e mi raccomando, fammi sapere sui social cosa ne pensi!
IG: @elena_cosentino__ FB: @erounabravabambina

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>711archetipo,astrologia,comunicazione,consapevolezza,coppia,corpo,crescita_personale,elenacosentino,empowerment,eros,erotismo,intimità,istinto,scorpione,sensualità,sesso,sessualitàfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-57-scorpio-series-verita-e-fiducia--47397194
Qualche anno fa ho partecipato ad un corso di astrologia psicologica con Sonia Giudici di Astriepsiche.
Il ciclo di novembre dedicato ai temi del segno che governa il mio Sole, inizia oggi con due cosine piccoline come verità e fiducia.
Parole giganti che esprimono concetti altrettanto enormi e, almeno nel mio caso, davvero difficili da gestire per molto tempo ;)

Perché noi con l’anima scorpionica siamo così fissati con la verità?
Non te lo so spiegare esattamente…anzi, se hai qualche idea o delucidazione sono tutta orecchi!
Intanto, in questa puntata condivido 5 spunti per imparare a cercarla anche con un po' di leggerezza, e soprattutto per imparare a fidarti prima di tutto di te stessa.

Buon ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/47397194Wed, 10 Nov 2021 07:00:03 +0000Elena CosentinoMi concedi di giocare un po’ e di fare la scorpionaccia dura e pura per qualche puntata? ;) Qualche anno fa ho partecipato ad un corso di astrologia psicologica con Sonia Giudici di Astriepsiche. Il ciclo di novembre dedicato ai temi del segno che...
Qualche anno fa ho partecipato ad un corso di astrologia psicologica con Sonia Giudici di Astriepsiche.
Il ciclo di novembre dedicato ai temi del segno che governa il mio Sole, inizia oggi con due cosine piccoline come verità e fiducia.
Parole giganti che esprimono concetti altrettanto enormi e, almeno nel mio caso, davvero difficili da gestire per molto tempo ;)

Perché noi con l’anima scorpionica siamo così fissati con la verità?
Non te lo so spiegare esattamente…anzi, se hai qualche idea o delucidazione sono tutta orecchi!
Intanto, in questa puntata condivido 5 spunti per imparare a cercarla anche con un po' di leggerezza, e soprattutto per imparare a fidarti prima di tutto di te stessa.

Buon ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>737astriepsiche,astrologia,consapevolezza,crescita_personale,elenacosentino,emozioni,empowerment,empowermentalchemist,fiducia,missindependent,scorpione,veritàfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-56-si-puo-fare-due-chiacchiere-con-alessandra-ziccolella--47278076
Quel filo ha fatto molta strada, e in questa puntata della rubrica “Si può fare!” (link in bio per ascoltarla) Alessandra ci racconta, fra le altre cose:

- fin dove l’ha spinta, una notte a Lione, la sua fobia per gli insetti
- perché quello col femminile è un rapporto complesso
- il consiglio di lettura, “Instant Moda” di Andrea Batilla, come chiave di lettura per orientare le nostre scelte
- qual è la relazione fra indipendenza e intelligenza

Facci sapere su Instagram (@elena_cosentino__ e @cocotte_bebe) cosa ne pensi di questa chiacchierata e se, come spero, ti ha ispirata ancora di più a tirare fuori il tuo sogno dal cassetto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/47278076Wed, 03 Nov 2021 07:00:09 +0000Elena CosentinoTutto è nato con un baratto ad un mercatino di Natale: il mio libro in cambio di una bellissima shopper in stoffa decorata e cucita da lei. Quel filo ha fatto molta strada, e in questa puntata della rubrica “Si può fare!” (link in bio per...
Quel filo ha fatto molta strada, e in questa puntata della rubrica “Si può fare!” (link in bio per ascoltarla) Alessandra ci racconta, fra le altre cose:

- fin dove l’ha spinta, una notte a Lione, la sua fobia per gli insetti
- perché quello col femminile è un rapporto complesso
- il consiglio di lettura, “Instant Moda” di Andrea Batilla, come chiave di lettura per orientare le nostre scelte
- qual è la relazione fra indipendenza e intelligenza

Facci sapere su Instagram (@elena_cosentino__ e @cocotte_bebe) cosa ne pensi di questa chiacchierata e se, come spero, ti ha ispirata ancora di più a tirare fuori il tuo sogno dal cassetto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>1116architettura,career_change,cocotte_bebe,creatività,empowerment,indipendenza,infanzia,ispirazione,moda,possibilità,sartoria,sogni,tailor_madefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-55-autostima-e-famiglia--47167053
Non credo sia un caso, se questo è uno degli incipit più famosi nella storia della letteratura mondiale…tu che ne dici?

Con l'episodio di oggi di Miss Independent chiudo il ciclo di ottobre dedicato all'autostima, parlandone in relazione alla famiglia.

Un argomento così vasto e importante è praticamente impossibile da racchiudere in una puntata, quindi prometto che ci torneremo su.

Intanto grazie se vorrai dirmi nei commenti sui social (IG: @elena_cosentino__, FB:@erounabravabambina) cosa ne pensi di quello che hai ascoltato, e quali sono gli aspetti che vorresti approfondire ;)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/47167053Wed, 27 Oct 2021 06:00:17 +0000Elena Cosentino“Tutte le famiglie felici si somigliano; ogni famiglia infelice invece, è infelice a modo suo.” Non credo sia un caso, se questo è uno degli incipit più famosi nella storia della letteratura mondiale…tu che ne dici? Con l'episodio di oggi di Miss...
Non credo sia un caso, se questo è uno degli incipit più famosi nella storia della letteratura mondiale…tu che ne dici?

Con l'episodio di oggi di Miss Independent chiudo il ciclo di ottobre dedicato all'autostima, parlandone in relazione alla famiglia.

Un argomento così vasto e importante è praticamente impossibile da racchiudere in una puntata, quindi prometto che ci torneremo su.

Intanto grazie se vorrai dirmi nei commenti sui social (IG: @elena_cosentino__, FB:@erounabravabambina) cosa ne pensi di quello che hai ascoltato, e quali sono gli aspetti che vorresti approfondire ;)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>778adolescenza,autostima,consapevolezza,crescitapersonale,educazione,empowerment,epigenetica,famiglia,genitorialità,infanzia,maternità,rolemodelfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-54-autostima-e-amicizia--47045622
Quello dell'autostima è un tema molto vasto e quello delle amicizie pure...
Quindi, anche se trovi qualche spunto sia nel mio libro che nell'episodio 6 di Miss Independent sui vampiri energetici, c'è sempre molto da dire...

Nella puntata di oggi trovi:

🌀 uno dei miei momenti nerd sul bisogno di appartenenza (e suoi "effetti collaterali")
🌀 6 cose che puoi fare solo con persone che sono veramente tue amiche*
🌀 un esercizio di consapevolezza corporea, stile meditazione guidata (spero che funzioni anche con la mia voce da raffreddore)

*tagga la tua BFF nei commenti sui social se la riconosci nell'identikit!

Grazie come sempre dell'ascolto e dei feedback, sono davvero preziosissimi 💕

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/47045622Wed, 20 Oct 2021 06:00:09 +0000Elena Cosentino"Chi si somiglia si piglia" è forse uno dei pochi modi di dire che non ho usato in questa puntata ;) Quello dell'autostima è un tema molto vasto e quello delle amicizie pure... Quindi, anche se trovi qualche spunto sia nel mio libro che...
Quello dell'autostima è un tema molto vasto e quello delle amicizie pure...
Quindi, anche se trovi qualche spunto sia nel mio libro che nell'episodio 6 di Miss Independent sui vampiri energetici, c'è sempre molto da dire...

Nella puntata di oggi trovi:

🌀 uno dei miei momenti nerd sul bisogno di appartenenza (e suoi "effetti collaterali")
🌀 6 cose che puoi fare solo con persone che sono veramente tue amiche*
🌀 un esercizio di consapevolezza corporea, stile meditazione guidata (spero che funzioni anche con la mia voce da raffreddore)

*tagga la tua BFF nei commenti sui social se la riconosci nell'identikit!

Grazie come sempre dell'ascolto e dei feedback, sono davvero preziosissimi 💕

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>793amicizia,autostima,consapevolezza,egoismo,elenacosentino,emozioni,empowerment,empowermentalchemist,linguaggiocorporeo,meditazione,missindependent,sensazioni,solitudinefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-53-autostima-e-vita-di-coppia--46920577
Quante di noi, più o meno consapevolmente, fanno questo pensiero?
Io di sicuro mi sono affidata alla relazione di coppia per molto tempo, come serbatoio a cui attingere per sentirmi "amabile"...

Quando finalmente ho smesso di farlo, perchè ho capito che in realtà quello che stavo creando erano relazioni di codipendenza, le cose sono andate decisamente meglio.
Ovviamente c'è voluto un po' per capire sia come smettere, sia quali fossero i motivi per cui avevo un'autostima così scarsa.

Ne parliamo nella puntata di oggi in cui, ti avviso subito, non ci andrò proprio pianissimo... ;)
Grazie come sempre dell'ascolto, ricordati di attivare le notifiche per non perderti neanche un episodio!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/46920577Wed, 13 Oct 2021 06:00:16 +0000Elena Cosentino"Vedi? Ho un uomo accanto che mi dice di amarmi, quindi vuol dire che tutto sommato non sono così male come persona!" Quante di noi, più o meno consapevolmente, fanno questo pensiero? Io di sicuro mi sono affidata alla relazione di coppia per molto...
Quante di noi, più o meno consapevolmente, fanno questo pensiero?
Io di sicuro mi sono affidata alla relazione di coppia per molto tempo, come serbatoio a cui attingere per sentirmi "amabile"...

Quando finalmente ho smesso di farlo, perchè ho capito che in realtà quello che stavo creando erano relazioni di codipendenza, le cose sono andate decisamente meglio.
Ovviamente c'è voluto un po' per capire sia come smettere, sia quali fossero i motivi per cui avevo un'autostima così scarsa.

Ne parliamo nella puntata di oggi in cui, ti avviso subito, non ci andrò proprio pianissimo... ;)
Grazie come sempre dell'ascolto, ricordati di attivare le notifiche per non perderti neanche un episodio!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>629amore,archetipi,autostima,codipendenza,consapevolezza,coppia,empowerment,famiglia,genitori,giunone,modelli,relazionefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-52-si-puo-fare-due-chiacchiere-con-serena-scuteri--46811295
Nella puntata di oggi mi sentirai fare due chiacchiere con Serena de La merenda della Fragola www.lamerendadellafragola.it

Parleremo di dolcezza (in tutti i sensi!), donne spaziali e mitiche, spezie profumate e ovviamente di come trasformare una bellissima idea in una realtà capace di diffondere gioia.

Aspetto i tuoi commenti su Instagram (@elena_cosentino__) FB (@erounabravabambina)!
Ricordati di seguire il podcast per non perdere neanche una puntata :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/46811295Wed, 06 Oct 2021 06:00:13 +0000Elena Cosentino"Si può fare!" è la rubrica di Miss Independent dedicata alle donne che hanno realizzato un sogno, professionale e non solo ;) Nella puntata di oggi mi sentirai fare due chiacchiere con Serena de La merenda della Fragola...
Nella puntata di oggi mi sentirai fare due chiacchiere con Serena de La merenda della Fragola www.lamerendadellafragola.it

Parleremo di dolcezza (in tutti i sensi!), donne spaziali e mitiche, spezie profumate e ovviamente di come trasformare una bellissima idea in una realtà capace di diffondere gioia.

Aspetto i tuoi commenti su Instagram (@elena_cosentino__) FB (@erounabravabambina)!
Ricordati di seguire il podcast per non perdere neanche una puntata :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>1677bossbabe,donneperledonne,imprenditoria_femminile,intervisteimperfette,ispirazione,lamagadellespezie,lamerendadellafragola,missindependent,realizzare_sogni,sipuòfarefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-51-trasformare-una-passione-in-un-lavoro-si-se-conosci-il-tuo-perche--46691318
Di solito è questa la frase che diciamo quando sogniamo di mollare il lavoro e dedicarci alla nostra passione, giusto?
Peccato però che avere una passione per qualcosa è una condizione sicuramente necessaria, ma purtroppo non sufficiente per farne una professione nel vero senso del termine.

Nell'episodio di oggi ti racconto:
- i 6 errori più gravi che hanno portato al fallimento del mio primo progetto come libera professionista
- il mantra della mia nonna sarta che applico anche al business
- il motivo per cui nel titolo di questo episodio il Perchè ha la P maiuscola
- se anche tu ti senti "multipotenziale", cosa puoi fare per superare la paura delle etichette

Grazie come sempre dell'ascolto: scrivimi nei commenti su Instagram (@elena_cosentino__), Facebook (@erounabravabambina) o via email cosa ne pensi di questo episodio!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/46691318Wed, 29 Sep 2021 06:00:17 +0000Elena Cosentino“Ah, se potessi fare solo questo tutto il giorno, lo farei anche gratis!” Di solito è questa la frase che diciamo quando sogniamo di mollare il lavoro e dedicarci alla nostra passione, giusto? Peccato però che avere una passione per qualcosa è una...
Di solito è questa la frase che diciamo quando sogniamo di mollare il lavoro e dedicarci alla nostra passione, giusto?
Peccato però che avere una passione per qualcosa è una condizione sicuramente necessaria, ma purtroppo non sufficiente per farne una professione nel vero senso del termine.

Nell'episodio di oggi ti racconto:
- i 6 errori più gravi che hanno portato al fallimento del mio primo progetto come libera professionista
- il mantra della mia nonna sarta che applico anche al business
- il motivo per cui nel titolo di questo episodio il Perchè ha la P maiuscola
- se anche tu ti senti "multipotenziale", cosa puoi fare per superare la paura delle etichette

Grazie come sempre dell'ascolto: scrivimi nei commenti su Instagram (@elena_cosentino__), Facebook (@erounabravabambina) o via email cosa ne pensi di questo episodio!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>718errore,fallimento,freelance,golden_circle,imprenditorialità,lavoro,multipotentialite,multipotenziale,passione,sinek,startup,startwithwhyfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-50-soft-skills-e-growth-mindset-ovvero-i-tuoi-superpoteri-professionali-e-non-solo--46532668Tante di voi mi hanno chiesto di parlare anche di lavoro, ed eccoci qui: settembre è tutto dedicato al back to work.

Nella puntata di oggi di Miss Independent parleremo un po’ itanglish...tieniti forte ;)

Nell’episodio 49 abbiamo parlato di motivazione, procrastinazione e gestione del tempo, oggi parliamo di quanto è importante che tu riconosca i tuoi talenti.
Perché ne hai, e anche tanti!

Per riconoscerli è indispensabile avere la mentalità giusta (scoprirai qual è) e soprattutto non fermarsi a considerare come "competenze" solo quelle tecniche o le capacità che possono essere misurate in scale numeriche.

Dai, che se fai bene gli esercizi che ti propongo in questo episodio, poi non ti ferma più nessuno nella corsa verso il lavoro dei tuoi sogni ;)

Grazie come sempre dell'ascolto e mi raccomando: fammi sapere cosa hai trovato utile e cosa potrebbe servirti approfondire, che mi metto all'opera!

Un abbraccio :)
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/46532668Wed, 22 Sep 2021 06:00:09 +0000Elena CosentinoYour wish is my command! Tante di voi mi hanno chiesto di parlare anche di lavoro, ed eccoci qui: settembre è tutto dedicato al back to work. Nella puntata di oggi di Miss Independent parleremo un po’ itanglish...tieniti forte ;) Nell’episodio 49...Tante di voi mi hanno chiesto di parlare anche di lavoro, ed eccoci qui: settembre è tutto dedicato al back to work.

Nella puntata di oggi di Miss Independent parleremo un po’ itanglish...tieniti forte ;)

Nell’episodio 49 abbiamo parlato di motivazione, procrastinazione e gestione del tempo, oggi parliamo di quanto è importante che tu riconosca i tuoi talenti.
Perché ne hai, e anche tanti!

Per riconoscerli è indispensabile avere la mentalità giusta (scoprirai qual è) e soprattutto non fermarsi a considerare come "competenze" solo quelle tecniche o le capacità che possono essere misurate in scale numeriche.

Dai, che se fai bene gli esercizi che ti propongo in questo episodio, poi non ti ferma più nessuno nella corsa verso il lavoro dei tuoi sogni ;)

Grazie come sempre dell'ascolto e mi raccomando: fammi sapere cosa hai trovato utile e cosa potrebbe servirti approfondire, che mi metto all'opera!

Un abbraccio :)
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>562backtowork,competenze,curriculum,fixedmindset,growthmindset,lavoro,leadership,linkedin,missindependentpodcast,softskillsfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-49-il-lavoro-veramente-smart-quello-che-ti-fa-sentire-intelligente--46498597No, non sono la stessa cosa e, anche se sei tornata in ufficio, quanto sia “smart” il tuo modo di lavorare è una riflessione che ha molto senso fare ;)

Nell'episodio di oggi di Miss Independent come sempre l’obiettivo è ispirarti, spero, a prendere in mano la tua vita anche dal punto di vista professionale.

Quindi parleremo di
- origini della motivazione
- cause della procrastinazione
- uno strumento utile per riprendere il controllo sul tuo tempo
e ovviamente non mancherà qualche domanda un po' provocatoria per aiutarti a riflettere.

Come sempre fammi sapere nei commenti o in direct cosa ne pensi, raccontaci il tuo #backtowork e le tue strategie di gestione del tempo.
E condividi il post con le amiche che possono essere interessate all'argomento!

Grazie dell'ascolto e a presto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/46498597Wed, 15 Sep 2021 06:00:05 +0000Elena CosentinoStai lavorando da casa o stai facendo smartworking? No, non sono la stessa cosa e, anche se sei tornata in ufficio, quanto sia “smart” il tuo modo di lavorare è una riflessione che ha molto senso fare ;) Nell'episodio di oggi di Miss Independent...No, non sono la stessa cosa e, anche se sei tornata in ufficio, quanto sia “smart” il tuo modo di lavorare è una riflessione che ha molto senso fare ;)

Nell'episodio di oggi di Miss Independent come sempre l’obiettivo è ispirarti, spero, a prendere in mano la tua vita anche dal punto di vista professionale.

Quindi parleremo di
- origini della motivazione
- cause della procrastinazione
- uno strumento utile per riprendere il controllo sul tuo tempo
e ovviamente non mancherà qualche domanda un po' provocatoria per aiutarti a riflettere.

Come sempre fammi sapere nei commenti o in direct cosa ne pensi, raccontaci il tuo #backtowork e le tue strategie di gestione del tempo.
E condividi il post con le amiche che possono essere interessate all'argomento!

Grazie dell'ascolto e a presto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>552autoefficacia,elena_cosentino,lavoro,miss_independent,motivazione,procrastinazione,remoteworking,smartworking,tempo,worklifebalancefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-48-5-motivi-1-per-non-ascoltare-miss-independent--46413922
Perché mettersi in discussione non è per tutti, anche se qualcosa mi dice che se sei qui ad ascoltarmi…hai coraggio da vendere!

Come raccontavo su Instagram (@elena_cosentino__) e nella newsletter di settembre, sto ancora decidendo come voglio strutturare questa nuova stagione, perché mi interessa produrre contenuti che siano utili, interessanti e soprattutto che contengano spunti che puoi mettere in pratica subito…se puoi iniziare a stare meglio oggi, perché aspettare? ;)

Quindi seguimi online e attiva le notifiche sulla app dove ascolti i podcast per non perderti neanche un episodio!
Grazie come sempre dell’ascolto, un abbraccio grande e a presto :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/46413922Wed, 08 Sep 2021 06:00:11 +0000Elena CosentinoIl primo episodio della nuova stagione del podcast è un invito a NON ascoltare Miss Independent…a meno che tu non sia disposta ad affrontare anche gli effetti collaterali di quello che ti invito a fare in ogni puntata ;) Perché mettersi in...
Perché mettersi in discussione non è per tutti, anche se qualcosa mi dice che se sei qui ad ascoltarmi…hai coraggio da vendere!

Come raccontavo su Instagram (@elena_cosentino__) e nella newsletter di settembre, sto ancora decidendo come voglio strutturare questa nuova stagione, perché mi interessa produrre contenuti che siano utili, interessanti e soprattutto che contengano spunti che puoi mettere in pratica subito…se puoi iniziare a stare meglio oggi, perché aspettare? ;)

Quindi seguimi online e attiva le notifiche sulla app dove ascolti i podcast per non perderti neanche un episodio!
Grazie come sempre dell’ascolto, un abbraccio grande e a presto :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>571autostima,cambiamento,coraggio,crescita_personale,crisi,elenacosentino,empowerment,evoluzione,mindset,missindependent,psicologiafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-47-un-anno-di-miss-independent--45824259
Miss Independent è dedicato a lei e a tutte le donne incredibili da cui ogni giorno imparo tantissimo...donne come te!
Nell'episodio di oggi ti racconto cosa mi ha regalato quest’anno insieme.

E adesso ho assolutamente bisogno del tuo aiuto per la nuova stagione che inizierà a settembre!

🎤 Quali sono gli argomenti di cui vuoi sentirmi parlare?
🎤 Ci sono ospiti che vuoi segnalarmi per la rubrica “Si può fare!”?
🎤 Quali sono le cose che non possono assolutamente mancare in un podcast come Miss Independent?

Scrivimelo!
Nei commenti, su Instagram, su Facebook, via email, mandandomi un piccione viaggiatore…decidi tu come, ma fammi sentire la tua voce!

GRAZIE DI CUORE PER QUESTO ANNO INSIEME, DAVVERO!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/45824259Mon, 26 Jul 2021 06:00:16 +0000Elena CosentinoIl 31 luglio 2021 sarà il primo anniversario della scomparsa della mia nonna Anto. Miss Independent è dedicato a lei e a tutte le donne incredibili da cui ogni giorno imparo tantissimo...donne come te! Nell'episodio di oggi ti racconto cosa mi ha...
Miss Independent è dedicato a lei e a tutte le donne incredibili da cui ogni giorno imparo tantissimo...donne come te!
Nell'episodio di oggi ti racconto cosa mi ha regalato quest’anno insieme.

E adesso ho assolutamente bisogno del tuo aiuto per la nuova stagione che inizierà a settembre!

🎤 Quali sono gli argomenti di cui vuoi sentirmi parlare?
🎤 Ci sono ospiti che vuoi segnalarmi per la rubrica “Si può fare!”?
🎤 Quali sono le cose che non possono assolutamente mancare in un podcast come Miss Independent?

Scrivimelo!
Nei commenti, su Instagram, su Facebook, via email, mandandomi un piccione viaggiatore…decidi tu come, ma fammi sentire la tua voce!

GRAZIE DI CUORE PER QUESTO ANNO INSIEME, DAVVERO!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>445anniversario,bilanci,elenacosentino,gratitudine,missindependent,podcast,regalo,statistichefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-46-si-puo-fare-due-chiacchiere-con-barbara-reverberi--45745078
Barbara Reverberi è una di quelle Donne vere, che quando le incontri sai che è il tuo giorno fortunato. Nel mio caso, mi ha davvero ispirata a lanciare questo podcast!

Barbara è simpatica, generosa, autentica e molto, molto competente.
Ha fondato Freelance Network Italia, scritto un libro (Freelance Digitali, Maggioli Editore) e oggi accompagna come Mentor chi vuole *essere* Freelance ancora prima di diventarlo.

Nella nostra chiacchierata, fra le altre cose:
- tiriamo fuori chicche sulla nascita del web in Italia (anche se era il 1999, sembra un secolo fa!)
- parliamo di quanto le emergenze possano tirare fuori il meglio di noi e
- di come sia importante sentirci pronte a non voltarci indietro

Il libro consigliato è quello di Austin Kleon e si intitola "Tieni duro!".
Trovi Barbara su Linkedin cliccando qui https://www.linkedin.com/in/barbarareverberifreelancementor/ e cercando il podcast "News per freelance".

Spero che come sempre questa puntata della serie "Si può fare" ti ispiri davvero ad aprirti a nuove possibilità :)
Grazie come sempre dell'ascolto e della condivisione con chi pensi potrebbe trovare utili questi contenuti!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/45745078Mon, 19 Jul 2021 06:00:14 +0000Elena CosentinoL'episodio di oggi di Miss Independent è dedicato in particolare a chi crede che sia "troppo tardi" per cambiare, o a chi si trova nell'emergenza di doverlo fare a tutti i costi. Barbara Reverberi è una di quelle Donne vere, che quando le incontri...
Barbara Reverberi è una di quelle Donne vere, che quando le incontri sai che è il tuo giorno fortunato. Nel mio caso, mi ha davvero ispirata a lanciare questo podcast!

Barbara è simpatica, generosa, autentica e molto, molto competente.
Ha fondato Freelance Network Italia, scritto un libro (Freelance Digitali, Maggioli Editore) e oggi accompagna come Mentor chi vuole *essere* Freelance ancora prima di diventarlo.

Nella nostra chiacchierata, fra le altre cose:
- tiriamo fuori chicche sulla nascita del web in Italia (anche se era il 1999, sembra un secolo fa!)
- parliamo di quanto le emergenze possano tirare fuori il meglio di noi e
- di come sia importante sentirci pronte a non voltarci indietro

Il libro consigliato è quello di Austin Kleon e si intitola "Tieni duro!".
Trovi Barbara su Linkedin cliccando qui https://www.linkedin.com/in/barbarareverberifreelancementor/ e cercando il podcast "News per freelance".

Spero che come sempre questa puntata della serie "Si può fare" ti ispiri davvero ad aprirti a nuove possibilità :)
Grazie come sempre dell'ascolto e della condivisione con chi pensi potrebbe trovare utili questi contenuti!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>1719autonomia,barbara_reverberi,cambiamento,empowerment,femminile,freelance,futuro,indipendenza,lavoro,mentoring,newsperfreelancefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-45-obbligo-o-verita-riflessioni-e-test-sulle-bugie-bianche--45656642Cosa sceglievi, la penitenza o la trasparenza?

L'episodio di oggi di Miss Independent è ispirato alla puntata di un altro podcast, quello di Oprah Winfrey, in cui Martha Beck racconta del suo ultimo libro, intitolato "The way of Integrity".

Oggi quindi ascolterai un po' di riflessioni a ruota libera su
🔸 verità e "bugie bianche"
🔸 bravabambinitudine e falsità
🔸 mente e corpo che "non mentono"

e per finire, un invito a farmi compagnia in un test un po'...audace 😎

Buon ascolto e come sempre, grazie 🙏 se vorrai mettere una recensione o condividere questa puntata con altre persone per aiutarmi a far crescere il podcast! 🤗

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/45656642Mon, 12 Jul 2021 06:00:17 +0000Elena CosentinoHai mai giocato a "obbligo o verità"? Cosa sceglievi, la penitenza o la trasparenza? L'episodio di oggi di Miss Independent è ispirato alla puntata di un altro podcast, quello di Oprah Winfrey, in cui Martha Beck racconta del suo ultimo libro,...Cosa sceglievi, la penitenza o la trasparenza?

L'episodio di oggi di Miss Independent è ispirato alla puntata di un altro podcast, quello di Oprah Winfrey, in cui Martha Beck racconta del suo ultimo libro, intitolato "The way of Integrity".

Oggi quindi ascolterai un po' di riflessioni a ruota libera su
🔸 verità e "bugie bianche"
🔸 bravabambinitudine e falsità
🔸 mente e corpo che "non mentono"

e per finire, un invito a farmi compagnia in un test un po'...audace 😎

Buon ascolto e come sempre, grazie 🙏 se vorrai mettere una recensione o condividere questa puntata con altre persone per aiutarmi a far crescere il podcast! 🤗

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>539autenticità,bravabambinitudine,bugie,compiacenza,crescita_personale,elena_cosentino,empowerment_alchemist,obbligooverità,sincerità,somatizzazionifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-44-l-altra-faccia-del-solstizio-ovvero-lato-ombra-e-vergogna--45465074
Più che di quella della prova costume (spoiler: se hai un corpo, l’hai già superata) l’invito della puntata di oggi è di andare oltre un altro tipo di paura…quella del nostro lato ombra, che spesso si accompagna ad una delle emozioni umane più difficili: la vergogna.

Ti svelerò anche un segreto che mi ha cambiato la vita, e la chiave che ho trovato per liberarmi da un’armatura pesantissima fatta di bisogno di soddisfare le aspettative altrui, paura di non essere amata per ciò che ero, terrore di deludere o di non essere all’altezza…

Buon ascolto!
Puoi trovarmi anche su Instagram (@elena_cosentino__) e Facebook (@erounabravabambina)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/45465074Mon, 28 Jun 2021 06:00:05 +0000Elena CosentinoAbbiamo da poco celebrato il momento del Solstizio, in cui il sole raggiunge il culmine e ufficialmente inizia l'estate. Più che di quella della prova costume (spoiler: se hai un corpo, l’hai già superata) l’invito della puntata di oggi è di...
Più che di quella della prova costume (spoiler: se hai un corpo, l’hai già superata) l’invito della puntata di oggi è di andare oltre un altro tipo di paura…quella del nostro lato ombra, che spesso si accompagna ad una delle emozioni umane più difficili: la vergogna.

Ti svelerò anche un segreto che mi ha cambiato la vita, e la chiave che ho trovato per liberarmi da un’armatura pesantissima fatta di bisogno di soddisfare le aspettative altrui, paura di non essere amata per ciò che ero, terrore di deludere o di non essere all’altezza…

Buon ascolto!
Puoi trovarmi anche su Instagram (@elena_cosentino__) e Facebook (@erounabravabambina)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>617false1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-43-si-puo-fare-due-chiacchiere-con-laura-carbone--45372747
Lei è Laura Carbone e insieme al suo gatto Chico ci racconta un po’ di cose direttamente da Fuerteventura come l'importanza di coltivare i sogni, perchè ha senso andare ai matrimoni altrui, e il valore catartico di un bombolone alla ricotta.

La trovi online su www.lauracarbone.it e www.almacalmahotelrural.com

Buon ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/45372747Mon, 21 Jun 2021 06:00:13 +0000Elena CosentinoL’ospite di oggi di Miss Independent è proprio un inno al “Si può fare!”, tanto è vero che ha scritto un libro che si chiama “Non mollare, cambia” edito come il mio da Do it Human.
 Lei è Laura Carbone e insieme al suo gatto Chico ci racconta un...
Lei è Laura Carbone e insieme al suo gatto Chico ci racconta un po’ di cose direttamente da Fuerteventura come l'importanza di coltivare i sogni, perchè ha senso andare ai matrimoni altrui, e il valore catartico di un bombolone alla ricotta.

La trovi online su www.lauracarbone.it e www.almacalmahotelrural.com

Buon ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>1251biografie,cambiare_vita,donne,empowerment,femminilità,fuerteventura,laura_carbone,sipuòfare,sognifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-42-emozioni-negative-lo-sono-davvero--45284685O forse sarebbe meglio identificarle a seconda della funzione che hanno in quel momento?

Possiamo infatti imparare a gestire anche le sensazioni meno piacevoli e, nel farlo, capire quali messaggi ci stanno portando.
Inoltre, vivere un’ampia gamma di emozioni è segno di una buona capacità di assaporare la realtà in tutte le sue sfumature!

Nell'episodio di oggi di Miss Independent, parliamo della preziosa funzione dei momenti di disagio, e di come a volte il modo migliore per superarli in realtà sia..."starci dentro!"

Grazie come sempre dell'ascolto :)
Iscriviti per non perderti neanche una puntata e, se ti va, scrivimi una recensione: mi aiuterai a far conoscere Miss Independent ad altre ex brave bambine in cerca della libertà!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/45284685Mon, 14 Jun 2021 06:00:15 +0000Elena CosentinoLe emozioni possono davvero essere categorizzate in positive e negative? O forse sarebbe meglio identificarle a seconda della funzione che hanno in quel momento? Possiamo infatti imparare a gestire anche le sensazioni meno piacevoli e, nel farlo,...O forse sarebbe meglio identificarle a seconda della funzione che hanno in quel momento?

Possiamo infatti imparare a gestire anche le sensazioni meno piacevoli e, nel farlo, capire quali messaggi ci stanno portando.
Inoltre, vivere un’ampia gamma di emozioni è segno di una buona capacità di assaporare la realtà in tutte le sue sfumature!

Nell'episodio di oggi di Miss Independent, parliamo della preziosa funzione dei momenti di disagio, e di come a volte il modo migliore per superarli in realtà sia..."starci dentro!"

Grazie come sempre dell'ascolto :)
Iscriviti per non perderti neanche una puntata e, se ti va, scrivimi una recensione: mi aiuterai a far conoscere Miss Independent ad altre ex brave bambine in cerca della libertà!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>598consapevolezza,crescita_personale,emozioni,empowerment,entusiasmo,gioia,intuizione,istinto,miss_independent,paura,rabbia,serenità,tristezzafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-41-legge-dell-attrazione-the-secret-e-psicofisiologia--45176324
In questa puntata ti racconto quali, secondo me, sono gli oggettivi vantaggi di un certo tipo di approccio alla vita, che certi filoni della Legge dell'Attrazione (alla “The Secret”, per capirci) raccontano come il segreto della felicità, e che le neuroscienze e la psicofisiologia spiegano in termini di reti di neuroni e quindi di funzioni cerebrali.

Grazie come sempre dell'ascolto!
Iscriviti al podcast per non perdere le prossime puntate e seguimi su Instagram @elena_cosentino__ per rimanere aggiornata su tutti i miei contenuti :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/45176324Sat, 05 Jun 2021 12:00:18 +0000Elena CosentinoDal titolo di questo episodio avrai intuito che oggi avevo voglia di tirar fuori il mio lato nerd, quello che vorrebbe essere un mix fra la Montalcini e Piero Angela, ma che in realtà credo sia solo il riflesso della mia insaziabile fame di risposte...
In questa puntata ti racconto quali, secondo me, sono gli oggettivi vantaggi di un certo tipo di approccio alla vita, che certi filoni della Legge dell'Attrazione (alla “The Secret”, per capirci) raccontano come il segreto della felicità, e che le neuroscienze e la psicofisiologia spiegano in termini di reti di neuroni e quindi di funzioni cerebrali.

Grazie come sempre dell'ascolto!
Iscriviti al podcast per non perdere le prossime puntate e seguimi su Instagram @elena_cosentino__ per rimanere aggiornata su tutti i miei contenuti :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>741consapevolezza,empowerment,lawofattraction,legge_attrazione,life_coaching,neuroscienze,ottimismo,pessimismo,psicofisiologia,sar,the_secret,thesourcefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-40-si-puo-fare-due-chiacchiere-con-valeria-bugni--44986900
Ospite della rubrica "Si può fare", in cui intervisto donne normali e straordinarie come te sulla loro storia di cambiamento, è Valeria Bugni , fondatrice del Wine Lady Club e creatrice di percorsi di consapevolezza al femminile attraverso la metafora del nettare di Bacco.

Lettura suggerita: Il gioco della vita (e come giocarlo) di Florence Scovel Shinn

Buon ascolto!
Io e Valeria ti aspettiamo sui nostri canali social per i commenti e i suggerimenti ;)
Ci trovi su Instagram come @elena_cosentino__ e @valeria_bugni, oppure su Facebook cercando @erounabravabambina o @wineladyclub

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/44986900Mon, 24 May 2021 06:00:14 +0000Elena CosentinoL'episodio di oggi di Miss Independent è da ascoltare con un bel bicchiere di vino a portata di mano! Ospite della rubrica "Si può fare", in cui intervisto donne normali e straordinarie come te sulla loro storia di cambiamento, è Valeria Bugni ,...
Ospite della rubrica "Si può fare", in cui intervisto donne normali e straordinarie come te sulla loro storia di cambiamento, è Valeria Bugni , fondatrice del Wine Lady Club e creatrice di percorsi di consapevolezza al femminile attraverso la metafora del nettare di Bacco.

Lettura suggerita: Il gioco della vita (e come giocarlo) di Florence Scovel Shinn

Buon ascolto!
Io e Valeria ti aspettiamo sui nostri canali social per i commenti e i suggerimenti ;)
Ci trovi su Instagram come @elena_cosentino__ e @valeria_bugni, oppure su Facebook cercando @erounabravabambina o @wineladyclub

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>1496cambiamento,consapevolezza,crescita_personale,degustazione,elenacosentino,empowerment,indipendenza,missindependent,sommelier,sorellanza,vino,wine_lady_clubfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-39-il-passato-e-passato--44831830
Che effetto ti fa questa frase della magica Louise?
Qualche anno fa a me avrebbe scatenato almeno tre reazioni diverse, anche a seconda del meteo e della fase mestruale in cui mi trovavo, ammetto ;)

Adesso sono ancora meteoropatica e lunatica come le maree a Mont Saint Michel, ma questa perla della Luisona non solo mi rincuora ogni volta: mi dà un sacco di carica!

E nell'episodio di oggi di Miss Independent ti racconto perché, sperando che poi faccia lo stesso effetto anche a te.

Come sempre, grazie di cuore dell'ascolto, non vedo l'ora di sapere cosa ne pensi!
Mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ o su Facebook cercando @erounabravabambina

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/44831830Mon, 17 May 2021 06:00:10 +0000Elena Cosentino"Il passato è passato: il momento di potere è nel presente" Louise Hay Che effetto ti fa questa frase della magica Louise? Qualche anno fa a me avrebbe scatenato almeno tre reazioni diverse, anche a seconda del meteo e della fase mestruale in cui...
Che effetto ti fa questa frase della magica Louise?
Qualche anno fa a me avrebbe scatenato almeno tre reazioni diverse, anche a seconda del meteo e della fase mestruale in cui mi trovavo, ammetto ;)

Adesso sono ancora meteoropatica e lunatica come le maree a Mont Saint Michel, ma questa perla della Luisona non solo mi rincuora ogni volta: mi dà un sacco di carica!

E nell'episodio di oggi di Miss Independent ti racconto perché, sperando che poi faccia lo stesso effetto anche a te.

Come sempre, grazie di cuore dell'ascolto, non vedo l'ora di sapere cosa ne pensi!
Mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ o su Facebook cercando @erounabravabambina

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>605autostima,consapevolezza,crescita_personale,empowerment,famiglia,indipendenza,libertà,louise_hay,passato,pecorenere,relazioni,traumifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-38-a-chi-chiedo-aiuto-3-idee-per-non-sbagliare--44721375
Ho dedicato moltissime delle mie risorse in termini di tempo e denaro alla risoluzione di un po’ di situazione ingarbugliate anche prima che diventasse il mio lavoro.
E continuo a farlo, perché voglio continuare a crescere come persona e come professionista.

Sono sempre state ore e soldi ben spesi? Non proprio.
Ma col senno di poi anche quelle esperienze sono servite per capire meglio come scegliere da chi farmi aiutare e perché: nell'episodio di oggi ti descrivo 3 dei miei criteri fondamentali per non sbagliare ;)

Grazie come sempre dell'ascolto, un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/44721375Mon, 10 May 2021 06:00:13 +0000Elena CosentinoEsattamente come per guidare un mezzo di trasporto serve fare una scuola e prendere la patente, secondo me, per avere una società con un po’ meno ingorghi emotivi tutti dovremmo farci un po’ di chiacchierate per almeno qualche settimana con dei...
Ho dedicato moltissime delle mie risorse in termini di tempo e denaro alla risoluzione di un po’ di situazione ingarbugliate anche prima che diventasse il mio lavoro.
E continuo a farlo, perché voglio continuare a crescere come persona e come professionista.

Sono sempre state ore e soldi ben spesi? Non proprio.
Ma col senno di poi anche quelle esperienze sono servite per capire meglio come scegliere da chi farmi aiutare e perché: nell'episodio di oggi ti descrivo 3 dei miei criteri fondamentali per non sbagliare ;)

Grazie come sempre dell'ascolto, un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>516aiuto,coaching,coppia,counselling,denaro,empowerment,lavoro,mentoring,psicologia,psicologo,psicoterapeuta,scegliere,terapia,vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-37-si-puo-fare-due-chiacchiere-con-sabrina-maffioli--44587764
L'episodio di oggi contiene la chiacchierata con Sabrina Maffioli, con un passato da infermiera di sala e oggi naturopata ed esperta di Medicina Cinese, nonchè creatrice di una bellissima iniziativa online chiamata "Naturopaticamente Donna".

Spero che le parole che sentirai ti ispirino, ti incoraggino, e ti portino a pensare che sì, quel cambiamento che vorresti, quel sogno che tieni nel cassetto, quella speranza che hai in fondo al cuore…si può fare!

Buon ascolto e a presto :)
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/44587764Mon, 03 May 2021 06:00:15 +0000Elena CosentinoQuesta puntata di Miss Independent inaugura una nuova rubrica, che ho chiamato “Si può fare”: ogni episodio contiene interviste ad una donna come te che mi ascolti, normale e straordinaria insieme, che ad un certo punto, spesso nel mezzo di una grande...
L'episodio di oggi contiene la chiacchierata con Sabrina Maffioli, con un passato da infermiera di sala e oggi naturopata ed esperta di Medicina Cinese, nonchè creatrice di una bellissima iniziativa online chiamata "Naturopaticamente Donna".

Spero che le parole che sentirai ti ispirino, ti incoraggino, e ti portino a pensare che sì, quel cambiamento che vorresti, quel sogno che tieni nel cassetto, quella speranza che hai in fondo al cuore…si può fare!

Buon ascolto e a presto :)
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>1251cambiamento,crescita_personale,empowerment,intervista,miss_independent,naturopaticamente_donna,sabrina_maffioli,scelte_di_vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-36-mamma-o-non-mamma-ecco-perche-spero-non-sia-piu-un-dilemma--44475643
Il mio obiettivo, come sempre, non è dividere, ma unire noi donne nella consapevolezza di quanto possiamo essere ancora più forti, insieme, con o senza figli.

Nell'episodio di oggi di Miss Independent ti racconto la mia esperienza con la ricerca di una gravidanza e quella nel ruolo di chi è in coppia con chi ha figli da una relazione precedente (work in progress su questo punto, quindi ogni suggerimento è benvenuto!)

Sei felicemente mamma? Sei felicemente senza figli?
Hai mai sentito di doverti giustificare nell'uno o nell'altro caso con altre donne?
Parliamone insieme in modo costruttivo!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/44475643Mon, 26 Apr 2021 06:00:11 +0000Elena CosentinoLa maternità è un tema moolto delicato, e so già che potrebbe urtare la sensibilità di qualcuna di voi, perciò mi scuso fin d’ora se questo accadesse. Il mio obiettivo, come sempre, non è dividere, ma unire noi donne nella consapevolezza di quanto...
Il mio obiettivo, come sempre, non è dividere, ma unire noi donne nella consapevolezza di quanto possiamo essere ancora più forti, insieme, con o senza figli.

Nell'episodio di oggi di Miss Independent ti racconto la mia esperienza con la ricerca di una gravidanza e quella nel ruolo di chi è in coppia con chi ha figli da una relazione precedente (work in progress su questo punto, quindi ogni suggerimento è benvenuto!)

Sei felicemente mamma? Sei felicemente senza figli?
Hai mai sentito di doverti giustificare nell'uno o nell'altro caso con altre donne?
Parliamone insieme in modo costruttivo!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>553consapevolezza,donne,elena_cosentino,empowerment,empowerment_alchemist,femminilità,mamma,maternità,missindependent,sorellanza,stepmomfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-35-l-ansia-tre-sfere-per-gestirla--44370593Sono tutte cose apparentemente semplici, eppure possono spiegare concetti veramente molto, molto complessi. Tipo la teoria della relatività di Einstein.

Ecco perché mi piace il concetto delle 3 sfere: è apparentemente semplice, quasi banale quando lo senti all’inizio.
Ma se poi ti fermi a ragionarci un po’ su, e applichi il suo significato nella pratica (questo sì, più facile a dirsi che a farsi) allora ne capisci l’enorme portata.
Soprattutto nella gestione dell’ansia.

Vuoi sapere di cosa si tratta? Te lo racconto nell'episodio di oggi ;)
Grazie di cuore dell'ascolto, un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/44370593Mon, 19 Apr 2021 06:00:14 +0000Elena CosentinoE=mc2, un tulipano, un piatto di pasta al pomodoro: cosa hanno in comune? Sono tutte cose apparentemente semplici, eppure possono spiegare concetti veramente molto, molto complessi. Tipo la teoria della relatività di Einstein. Ecco perché mi piace il...Sono tutte cose apparentemente semplici, eppure possono spiegare concetti veramente molto, molto complessi. Tipo la teoria della relatività di Einstein.

Ecco perché mi piace il concetto delle 3 sfere: è apparentemente semplice, quasi banale quando lo senti all’inizio.
Ma se poi ti fermi a ragionarci un po’ su, e applichi il suo significato nella pratica (questo sì, più facile a dirsi che a farsi) allora ne capisci l’enorme portata.
Soprattutto nella gestione dell’ansia.

Vuoi sapere di cosa si tratta? Te lo racconto nell'episodio di oggi ;)
Grazie di cuore dell'ascolto, un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>728ansia,contributo,controllo,crescita_personale,empowerment,influenza,serenità,tre_sferefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-34-la-rabbia-una-preziosa-alleata--44295029E invece, è una preziosa alleata!

Non solo si possono trovare modi funzionali di incanalare l’energia della rabbia, ma anzi, possiamo imparare ad usarla come indicatore di ciò che ci sta a cuore davvero.
Un altro concetto di cui cercherò di darti una visione diversa nella puntata di oggi è quello della paura del conflitto.
Litigare, discutere, affrontarsi, esprimere il disaccordo, sono tutte attività che spesso sono fatte nel modo sbagliato ma che invece sono necessarie all’armonia dei rapporti.

Grazie come sempre dell'ascolto e a presto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/44295029Mon, 12 Apr 2021 06:00:15 +0000Elena CosentinoLa rabbia, una delle emozioni più controverse, sia perché considerata ingestibile, sia perché porta con sé un’altra delle grandi paure: quella del conflitto. E invece, è una preziosa alleata! Non solo si possono trovare modi funzionali di incanalare...E invece, è una preziosa alleata!

Non solo si possono trovare modi funzionali di incanalare l’energia della rabbia, ma anzi, possiamo imparare ad usarla come indicatore di ciò che ci sta a cuore davvero.
Un altro concetto di cui cercherò di darti una visione diversa nella puntata di oggi è quello della paura del conflitto.
Litigare, discutere, affrontarsi, esprimere il disaccordo, sono tutte attività che spesso sono fatte nel modo sbagliato ma che invece sono necessarie all’armonia dei rapporti.

Grazie come sempre dell'ascolto e a presto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>658amicizia,conflitto,consapevolezza,coppia,crescita_personale,empowerment,missindependent,paura,rabbia,relazioni,risentimento,vendettafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-33-impara-a-fidarti-di-te--44087166
E qui i problemi insorgono, proprio perché molte di noi purtroppo hanno imparato (come meccanismo di difesa), a rifugiarsi nella razionalità o nei consigli altrui quando si tratta di prendere decisioni, tralasciando completamente istinto ed emozioni.

Più impari a conoscerti, più sai cosa si attiva in te e perché "succede quello che succede".
E questa consapevolezza ti consente di fermarti, anche solo un secondo prima di reagire, per chiederti: cosa voglio davvero?

L'episodio di oggi di Miss Independent ha l'obiettivo di metterti in grado di rispondere a quella domanda con gioia, e senza dubbi nè sensi di colpa ;)

Per saperne di più su questi temi e molto altro mi trovi su Instagram come @elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.
Puoi anche iscriverti alla mia newsletter mensile per ricevere contenuti esclusivi dal sito www.elenacosentino.com

Grazie come sempre dell'ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/44087166Mon, 29 Mar 2021 06:00:08 +0000Elena CosentinoUna delle leve più importanti per imparare coltivare la vera indipendenza, che poi è la consapevolezza di essere la tua migliore alleata, non sta nella testa: sta nel cuore, nella pancia e poi anche nella testa! E qui i problemi insorgono, proprio...
E qui i problemi insorgono, proprio perché molte di noi purtroppo hanno imparato (come meccanismo di difesa), a rifugiarsi nella razionalità o nei consigli altrui quando si tratta di prendere decisioni, tralasciando completamente istinto ed emozioni.

Più impari a conoscerti, più sai cosa si attiva in te e perché "succede quello che succede".
E questa consapevolezza ti consente di fermarti, anche solo un secondo prima di reagire, per chiederti: cosa voglio davvero?

L'episodio di oggi di Miss Independent ha l'obiettivo di metterti in grado di rispondere a quella domanda con gioia, e senza dubbi nè sensi di colpa ;)

Per saperne di più su questi temi e molto altro mi trovi su Instagram come @elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.
Puoi anche iscriverti alla mia newsletter mensile per ricevere contenuti esclusivi dal sito www.elenacosentino.com

Grazie come sempre dell'ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>660autostima,consapevolezza,corpo,crescita_personale,elena_cosentino,empowerment,fiducia,indipendenza,istinto,miss_independent,ragione,razionalitàfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-32-i-4-pilastri-di-una-relazione-sana-secondo-me--43989221Perché te lo racconto?

Perché molto del merito del mio essermi riaddormentata serenamente è dell’uomo che mi ha ascoltata fino alle 5 del mattino e della relazione che abbiamo costruito insieme, a cui “facciamo manutenzione” quotidiana.

Nell'episodio di oggi ti racconto 4 dei pilastri su cui basiamo il nostro rapporto, e ti propongo un po' di spunti di riflessione, sotto forma di domande ;)

Se vuoi approfondire il tema dell'amore, per te stessa e non solo, in diretta con me e altre donne fantastiche, ti ricordo che il 27 marzo è in partenza il percorso "Amore, parliamone": clicca qui https://mailchi.mp/1eab4711ff5e/amore_parliamone_welcome per ricevere tutti i dettagli!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/43989221Mon, 22 Mar 2021 07:00:16 +0000Elena CosentinoIeri sera ho mangiato una pizza un po’ salata, sono in premestruo e ultimamente ho parlato spesso di cose che ormai appartengono al passato ma sono state dolorose: questo mix di eventi mi ha portata a svegliarmi stamattina alle 3 e mezza con un po’ di...Perché te lo racconto?

Perché molto del merito del mio essermi riaddormentata serenamente è dell’uomo che mi ha ascoltata fino alle 5 del mattino e della relazione che abbiamo costruito insieme, a cui “facciamo manutenzione” quotidiana.

Nell'episodio di oggi ti racconto 4 dei pilastri su cui basiamo il nostro rapporto, e ti propongo un po' di spunti di riflessione, sotto forma di domande ;)

Se vuoi approfondire il tema dell'amore, per te stessa e non solo, in diretta con me e altre donne fantastiche, ti ricordo che il 27 marzo è in partenza il percorso "Amore, parliamone": clicca qui https://mailchi.mp/1eab4711ff5e/amore_parliamone_welcome per ricevere tutti i dettagli!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>972amore,ascolto,comunicazione,consapevolezza,coppia,crescita_personale,elenacosentino,empowerment,progettualità,relazioni,rispetto,stimafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-31-nella-tela-del-ragno-la-mia-esperienza-col-narcisismo--43883008Perché ci ho passato dentro 4 lunghi anni.
Poi finalmente, un bel giorno di novembre 2016 ne sono uscita, mi sono rifatta una vita di cui sono molto felice, e nell'episodio di oggi voglio raccontarti come puoi farlo anche tu.

Ho cercato di includere quante più informazioni e spunti ho potuto, ma questi sono temi molto vasti, che difficilmente riesco a comprimere in un episodio.
Ecco perché ho due inviti per te se vorrai approfondirli!

§ Il primo è per il prossimo 19 marzo alle 21, in cui farò una diretta Facebook dedicata alle credenze limitanti sull’amore.
Per partecipare gratuitamente basta iscriversi nel gruppo “Naturopaticamente donna” della mia amica Sabrina Maffioli. Trovi tutti i link anche nella bio del mio account Instagram @elena_cosentino__ o su Facebook cercando la pagina @erounabravabambina.

§ Il secondo invito è per il 27 marzo, che è la prima delle 5 dirette Zoom del mio percorso “Amore, parliamone”, creato per farti tornare a innamorare prima di tutto di te stessa, della tua vita, e poi di chi vorrai tu!
Se vuoi ricevere tutti i dettagli del percorso, inclusi i temi dei 5 incontri e il bonus speciale che contiene, trovi un link dedicato sempre su Instagram e su Facebook ;)

Grazie come sempre dell'ascolto, un abbraccio e a presto!

PS: Quello del narcisismo è un tema molto delicato, e per affrontarlo in modo adeguato è necessario intraprendere un percorso con dei professionisti della relazione d’aiuto.

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/43883008Mon, 15 Mar 2021 07:00:18 +0000Elena CosentinoSai perché ti so descrivere così bene come ci si sente nella tela del ragno? Perché ci ho passato dentro 4 lunghi anni. Poi finalmente, un bel giorno di novembre 2016 ne sono uscita, mi sono rifatta una vita di cui sono molto felice, e nell'episodio...Perché ci ho passato dentro 4 lunghi anni.
Poi finalmente, un bel giorno di novembre 2016 ne sono uscita, mi sono rifatta una vita di cui sono molto felice, e nell'episodio di oggi voglio raccontarti come puoi farlo anche tu.

Ho cercato di includere quante più informazioni e spunti ho potuto, ma questi sono temi molto vasti, che difficilmente riesco a comprimere in un episodio.
Ecco perché ho due inviti per te se vorrai approfondirli!

§ Il primo è per il prossimo 19 marzo alle 21, in cui farò una diretta Facebook dedicata alle credenze limitanti sull’amore.
Per partecipare gratuitamente basta iscriversi nel gruppo “Naturopaticamente donna” della mia amica Sabrina Maffioli. Trovi tutti i link anche nella bio del mio account Instagram @elena_cosentino__ o su Facebook cercando la pagina @erounabravabambina.

§ Il secondo invito è per il 27 marzo, che è la prima delle 5 dirette Zoom del mio percorso “Amore, parliamone”, creato per farti tornare a innamorare prima di tutto di te stessa, della tua vita, e poi di chi vorrai tu!
Se vuoi ricevere tutti i dettagli del percorso, inclusi i temi dei 5 incontri e il bonus speciale che contiene, trovi un link dedicato sempre su Instagram e su Facebook ;)

Grazie come sempre dell'ascolto, un abbraccio e a presto!

PS: Quello del narcisismo è un tema molto delicato, e per affrontarlo in modo adeguato è necessario intraprendere un percorso con dei professionisti della relazione d’aiuto.

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>735amore,consapevolezza,coppia,crescita_personale,elenacosentino,empowerment,erounabravabambina,missindependent,narcisismo,relazioni,rinascerefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-30-donne-per-le-donne-l-8-marzo-che-sogno-tutto-l-anno--43753331
È la “giornata internazionale dei diritti della donna” istituita, cito testualmente da Wikipedia, per ricordare sia le conquiste sociali, economiche e politiche, sia le discriminazioni e le violenze di cui le donne sono state e sono ancora oggetto in molte parti del mondo.
Altro che mimose...

Nell'episodio di oggi, ti propongo di onorare il vero significato di questa ricorrenza in due modi diversi ;)

Magari sogno troppo in grande, ma spero davvero di no.
Intanto se avrai voglia di mettere in pratica anche solo una delle mie due proposte e magari di condividerlo con me in privato o sui social, saprò che il mio piccolo grande sogno non è solo mio…e questo è già tantissima roba e un bellissimo regalo per l’8 marzo!

Grazie come sempre dell'ascolto e a presto :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/43753331Mon, 08 Mar 2021 07:00:15 +0000Elena CosentinoL’8 marzo non è “la festa della donna”. È la “giornata internazionale dei diritti della donna” istituita, cito testualmente da Wikipedia, per ricordare sia le conquiste sociali, economiche e politiche, sia le discriminazioni e le violenze di cui...
È la “giornata internazionale dei diritti della donna” istituita, cito testualmente da Wikipedia, per ricordare sia le conquiste sociali, economiche e politiche, sia le discriminazioni e le violenze di cui le donne sono state e sono ancora oggetto in molte parti del mondo.
Altro che mimose...

Nell'episodio di oggi, ti propongo di onorare il vero significato di questa ricorrenza in due modi diversi ;)

Magari sogno troppo in grande, ma spero davvero di no.
Intanto se avrai voglia di mettere in pratica anche solo una delle mie due proposte e magari di condividerlo con me in privato o sui social, saprò che il mio piccolo grande sogno non è solo mio…e questo è già tantissima roba e un bellissimo regalo per l’8 marzo!

Grazie come sempre dell'ascolto e a presto :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>6308marzo,consapevolezza,crescita_personale,elenacosentino,empowerment,empowermentalchemist,femminile,internationalwomenday,iwd,missindependent,quoterosa,sorellanzafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-29-donne-contro-le-donne-giunone-e-medea-nel-mito-e-nella-realta--43662116
Le donne Giunone/Medea, quando sono ferite dal marito o fidanzato, spesso convogliano tutta la propria amarezza e frustrazione in una vendetta cieca non verso di lui, che è la vera concausa del loro dolore, ma verso le amanti o chiunque sia anche solo sospettato (a torto o a ragione) di sedurre l’uomo che dà senso alla loro vita.

Cosa fare se ti accorgi che stai rischiando di diventare una Giunone in squilibrio, perchè per esempio stai riponendo nella coppia molte (se non tutte!) delle tue aspettative di realizzazione personale oppure la gelosia ti rende difficile l'esistenza?

Ne parliamo nell'episodio di oggi ;)

Grazie come sempre dell'ascolto e, se ti va, aiutami a far conoscere Miss Independent condividendolo con le persone a cui vuoi bene! 🤗
Se vuoi ricevere la trascrizione di un episodio al mese e tanti altri contenuti esclusivi, iscriviti alla mia newsletter su www.elenacosentino.com
Mi trovi anche su Instagram come elena_cosentino__

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/43662116Mon, 01 Mar 2021 07:00:13 +0000Elena CosentinoSe qualcuna ti “porta via il marito/fidanzato” …non fare come Giunone e Medea, anzi: ringraziala, lasciaglielo e occupati di te! Le donne Giunone/Medea, quando sono ferite dal marito o fidanzato, spesso convogliano tutta la propria amarezza e...
Le donne Giunone/Medea, quando sono ferite dal marito o fidanzato, spesso convogliano tutta la propria amarezza e frustrazione in una vendetta cieca non verso di lui, che è la vera concausa del loro dolore, ma verso le amanti o chiunque sia anche solo sospettato (a torto o a ragione) di sedurre l’uomo che dà senso alla loro vita.

Cosa fare se ti accorgi che stai rischiando di diventare una Giunone in squilibrio, perchè per esempio stai riponendo nella coppia molte (se non tutte!) delle tue aspettative di realizzazione personale oppure la gelosia ti rende difficile l'esistenza?

Ne parliamo nell'episodio di oggi ;)

Grazie come sempre dell'ascolto e, se ti va, aiutami a far conoscere Miss Independent condividendolo con le persone a cui vuoi bene! 🤗
Se vuoi ricevere la trascrizione di un episodio al mese e tanti altri contenuti esclusivi, iscriviti alla mia newsletter su www.elenacosentino.com
Mi trovi anche su Instagram come elena_cosentino__

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>659amore,archetipi,consapevolezza,coppia,elena_cosentino,empowerment,femminismo,gelosia,giunone,medea,miss_independent,mitologia,zeusfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-28-drama-queen-si-ma-solo-a-carnevale--43569356
Un vissuto drammatico nell’infanzia, se non compensato da figure adulte capaci di rassicurarci o da un percorso con un professionista della relazione d’aiuto, ci può portare a pensare che il dramma sia ciò che dà senso e valore all’esistenza.
Questo è un giochino mentale pericoloso, spesso inconscio e che tra l’altro, a volte, ci rende facilissime prede dei narcisisti.

Nell'episodio di oggi vediamo due delle cause che lo originano e perchè è meglio lasciare il ruolo di Drama queen alle attrici o, se proprio dobbiamo, sfoggiarlo solo a carnevale ;)

Grazie come sempre dell'ascolto e, se ti va, aiutami a far conoscere Miss Independent condividendolo con le persone a cui vuoi bene! 🤗
Se vuoi ricevere la trascrizione di un episodio al mese e tanti altri contenuti esclusivi, iscriviti alla mia newsletter su www.elenacosentino.com
Mi trovi anche su Instagram come elena_cosentino__

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/43569356Mon, 22 Feb 2021 07:00:03 +0000Elena CosentinoLa vita è una lotta, se non c’è fatica non c’è merito, se qualcosa arriva facilmente, o è una botta di c*%$o o c’è la fregatura. Sono pensieri familiari? Un vissuto drammatico nell’infanzia, se non compensato da figure adulte capaci di...
Un vissuto drammatico nell’infanzia, se non compensato da figure adulte capaci di rassicurarci o da un percorso con un professionista della relazione d’aiuto, ci può portare a pensare che il dramma sia ciò che dà senso e valore all’esistenza.
Questo è un giochino mentale pericoloso, spesso inconscio e che tra l’altro, a volte, ci rende facilissime prede dei narcisisti.

Nell'episodio di oggi vediamo due delle cause che lo originano e perchè è meglio lasciare il ruolo di Drama queen alle attrici o, se proprio dobbiamo, sfoggiarlo solo a carnevale ;)

Grazie come sempre dell'ascolto e, se ti va, aiutami a far conoscere Miss Independent condividendolo con le persone a cui vuoi bene! 🤗
Se vuoi ricevere la trascrizione di un episodio al mese e tanti altri contenuti esclusivi, iscriviti alla mia newsletter su www.elenacosentino.com
Mi trovi anche su Instagram come elena_cosentino__

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>626affettività,assenza,consapevolezza,crescita_personale,denaro,dramma,empowerment,genitorialità,indipendenza,infanzia,invadenza,soldifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-27-l-anima-gemella-non-esiste--43458387
Esistono centinaia, migliaia di persone con cui entriamo in contatto nella nostra vita: alcune per qualche frazione di secondo, altre per decine di anni.
E le cosiddette “anime gemelle” hanno un solo compito…che non è quello di farci finalmente sentire l’altra metà della mela.🍎🍎

Certo, ci sono le storie che senti, di quelle coppie che si conoscono al liceo, si sposano ventenni e poi hanno matrimoni lunghissimi e felicissimi.🥰🥰

Infatti l’obiettivo dell'episodio di oggi non è uccidere l’idea dell’amore, anzi! 💞
...mi dirai se ci sono riuscita 😅

Grazie come sempre dell'ascolto e, se ti va, aiutami a far conoscere Miss Independent condividendolo con le persone a cui vuoi bene! 🤗
Se vuoi ricevere la trascrizione di un episodio al mese e tanti altri contenuti esclusivi, iscriviti alla mia newsletter su www.elenacosentino.com
Mi trovi anche su Instagram come elena_cosentino__

A presto!
A presto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/43458387Mon, 15 Feb 2021 07:00:16 +0000Elena CosentinoL’anima gemella? Non esiste! 👻 Esistono centinaia, migliaia di persone con cui entriamo in contatto nella nostra vita: alcune per qualche frazione di secondo, altre per decine di anni. E le cosiddette “anime gemelle” hanno un solo compito…che non è...
Esistono centinaia, migliaia di persone con cui entriamo in contatto nella nostra vita: alcune per qualche frazione di secondo, altre per decine di anni.
E le cosiddette “anime gemelle” hanno un solo compito…che non è quello di farci finalmente sentire l’altra metà della mela.🍎🍎

Certo, ci sono le storie che senti, di quelle coppie che si conoscono al liceo, si sposano ventenni e poi hanno matrimoni lunghissimi e felicissimi.🥰🥰

Infatti l’obiettivo dell'episodio di oggi non è uccidere l’idea dell’amore, anzi! 💞
...mi dirai se ci sono riuscita 😅

Grazie come sempre dell'ascolto e, se ti va, aiutami a far conoscere Miss Independent condividendolo con le persone a cui vuoi bene! 🤗
Se vuoi ricevere la trascrizione di un episodio al mese e tanti altri contenuti esclusivi, iscriviti alla mia newsletter su www.elenacosentino.com
Mi trovi anche su Instagram come elena_cosentino__

A presto!
A presto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>511amicizia,amore,animagemella,coppia,crescita_personale,empowerment,missindependent,narcisismo,relazioni,viaggiodelleroefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-26-single-a-s-valentino-yes-please--43332911
Quindi, perché ne parliamo nell'episodio di oggi?
Perché in fondo è un’ottima scusa per parlare dell’amore, quello vero!

Essere single consapevolmente, quindi scegliendo di preferire la tua compagnia e quella delle persone a te care, piuttosto che quella di un partner a tutti i costi, è la condizione migliore in cui ti auguro di trovarti, anche a S.Valentino!
Come sai se mi segui da un po’, ci sarà anche qualche spunto pratico per iniziare a ri-conoscerti e a nutrirti di amore per te.

Grazie come sempre dell'ascolto, e alla prossima!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/43332911Mon, 08 Feb 2021 07:00:04 +0000Elena CosentinoLe pubblicità degli anellini coi cuoricini, cioccolatini, fiorellini & co sono la prova provata che San Valentino è una festa commerciale quasi peggio del Natale (per non parlare delle ipocrisie sull’8 marzo, che è meglio se non ci penso). Quindi,...
Quindi, perché ne parliamo nell'episodio di oggi?
Perché in fondo è un’ottima scusa per parlare dell’amore, quello vero!

Essere single consapevolmente, quindi scegliendo di preferire la tua compagnia e quella delle persone a te care, piuttosto che quella di un partner a tutti i costi, è la condizione migliore in cui ti auguro di trovarti, anche a S.Valentino!
Come sai se mi segui da un po’, ci sarà anche qualche spunto pratico per iniziare a ri-conoscerti e a nutrirti di amore per te.

Grazie come sempre dell'ascolto, e alla prossima!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>545amore,consapevolezza,coppia,empowerment,erounabravabambina,miss_indipendent,partner,single,solitudine,s.valentinofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-25-sei-davvero-pronta-a-cambiare-6-domande-per-scoprirlo--43211484“Che strada devo prendere?” chiese lei. “Dove vuoi andare?” chiese lui. “Non lo so!” Rispose Alice. “Allora – disse lo Stregatto – non ha importanza”.*

Il cambiamento: a volte più lo desideriamo, più lo temiamo!
E quando poi succede qualcosa di inaspettato…ci manca la terra sotto ai piedi.
Una cosa è certa: potremmo non sentirci mai pronte al 100%, ma ovviamente…si può fare!!

Nell'episodio di oggi di Miss Independent ti faccio 6 domande per verificare la tua disponibilità al cambiamento, e ti suggerisco un paio di cose che puoi fare, se dovessimo scoprire che forse c'è ancora qualcosina da sistemare prima di fare la svolta ;)

Buon ascolto e grazie di cuore se vorrai condividere Miss Independent con le tue amiche!
Puoi seguirmi anche su Instagram (@elena_cosentino__) e iscriverti alla newsletter sul mio sito elenacosentino.com

*Famosissimo dialogo tratto da "Alice nel paese delle meraviglie" di L. Carrol

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/43211484Mon, 01 Feb 2021 07:00:21 +0000Elena CosentinoUn giorno Alice arrivò a un bivio sulla strada e vide lo Stregatto. “Che strada devo prendere?” chiese lei. “Dove vuoi andare?” chiese lui. “Non lo so!” Rispose Alice. “Allora – disse lo Stregatto – non ha importanza”.* Il cambiamento: a volte più lo...“Che strada devo prendere?” chiese lei. “Dove vuoi andare?” chiese lui. “Non lo so!” Rispose Alice. “Allora – disse lo Stregatto – non ha importanza”.*

Il cambiamento: a volte più lo desideriamo, più lo temiamo!
E quando poi succede qualcosa di inaspettato…ci manca la terra sotto ai piedi.
Una cosa è certa: potremmo non sentirci mai pronte al 100%, ma ovviamente…si può fare!!

Nell'episodio di oggi di Miss Independent ti faccio 6 domande per verificare la tua disponibilità al cambiamento, e ti suggerisco un paio di cose che puoi fare, se dovessimo scoprire che forse c'è ancora qualcosina da sistemare prima di fare la svolta ;)

Buon ascolto e grazie di cuore se vorrai condividere Miss Independent con le tue amiche!
Puoi seguirmi anche su Instagram (@elena_cosentino__) e iscriverti alla newsletter sul mio sito elenacosentino.com

*Famosissimo dialogo tratto da "Alice nel paese delle meraviglie" di L. Carrol

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>636amicizia,amore,bivio,cambiamento,cambiare_lavoro,cambiare_vita,crescita_personale,empowerment,erounabravabambina,missindependent,paura,relazionifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-24-sotterra-la-forchetta-di-guerra-l-unica-dieta-che-funziona-e-la-tua--43090021
PREMESSA IMPORTANTE: tutto quello di cui parlo e che ti propongo nell'episodio di oggi non vuole in alcun modo sostituire il lavoro dei professionisti nell’ambito della nutrizione e della relazione d’aiuto (che secondo me dovrebbero sempre lavorare in coppia, tra l’altro)

Il cibo è solo una delle componenti della “dieta”, intesa come alimentazione dell’essere umano.
Perché ciò che ti nutre e ti appaga davvero non sono le calorie e i macronutrienti.
Non c’è paragone fra un pranzo stellato mangiato con rabbia e una mela condivisa con la gioia nel cuore.
Spessissimo il valore del cibo è più simbolico che funzionale: nell'episodio di oggi vediamo insieme 5 tipi di "fame" e come fare per appagarla.

Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.
Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/43090021Mon, 25 Jan 2021 07:00:05 +0000Elena CosentinoEsiste la dieta ideale per l’essere umano? Secondo me sì…ma non credo sia fatta di calorie o beveroni. PREMESSA IMPORTANTE: tutto quello di cui parlo e che ti propongo nell'episodio di oggi non vuole in alcun modo sostituire il lavoro dei...
PREMESSA IMPORTANTE: tutto quello di cui parlo e che ti propongo nell'episodio di oggi non vuole in alcun modo sostituire il lavoro dei professionisti nell’ambito della nutrizione e della relazione d’aiuto (che secondo me dovrebbero sempre lavorare in coppia, tra l’altro)

Il cibo è solo una delle componenti della “dieta”, intesa come alimentazione dell’essere umano.
Perché ciò che ti nutre e ti appaga davvero non sono le calorie e i macronutrienti.
Non c’è paragone fra un pranzo stellato mangiato con rabbia e una mela condivisa con la gioia nel cuore.
Spessissimo il valore del cibo è più simbolico che funzionale: nell'episodio di oggi vediamo insieme 5 tipi di "fame" e come fare per appagarla.

Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.
Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>626alimentazione,bodypositive,calorie,consapevolezza,crescita_personale,cucina,cucinare,dieta,elena_cosentino,empowerment,macrobiotica,medicina_cinese,miss_independent,vegan,vegetarianfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-23-come-te-non-c-e-nessuna-bye-bye-paura-del-confronto--42977795
Secondo me capita perché, a un certo punto, abbiamo iniziato ad usare male un comportamento che ci è sempre servito per sopravvivere: l’imitazione.

Come se ne esce da questa brutta trappola dell’invidia e del confronto, che secondo me ci penalizza tantissimo anche in ambito professionale?
Nell'episodio di oggi suggerisco due cosine che hanno funzionato per me.

Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.
Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/42977795Mon, 18 Jan 2021 07:00:06 +0000Elena CosentinoImpronte digitali, iride, timbro della voce, perfino la nostra flora intestinale è unica e irripetibile, oltre ovviamente alla storia della nostra vita: perché allora ci ostiniamo a confrontarci con i corpi, le vite e i successi degli altri? Secondo...
Secondo me capita perché, a un certo punto, abbiamo iniziato ad usare male un comportamento che ci è sempre servito per sopravvivere: l’imitazione.

Come se ne esce da questa brutta trappola dell’invidia e del confronto, che secondo me ci penalizza tantissimo anche in ambito professionale?
Nell'episodio di oggi suggerisco due cosine che hanno funzionato per me.

Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.
Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>493amicizia,amore,bravabambinitudine,confronto,crescita_personale,educazione,empowerment,gelosia,invidia,libertà,miss_independent,paragoni,sorellanzafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-22-kintsugi-il-mio-augurio-per-il-2021--42847680
Oggi ti racconto la mia proposta per l'inizio di quest’anno, che è anche il mio augurio dal profondo del cuore.
Per farlo devo tornare parecchio indietro, al 2015, anno in cui avevo creato il progetto Kintsugi Olistica.

È stata una pessima idea dal punto di vista del marketing e del personal branding, lo so, ma ero (e sono tuttora) innamorata del concetto e soprattutto della metafora che questa parola esprime, ed ecco perchè ti auguro che anche per te diventi sinonimo di un capitolo che si chiude senza rancori e senza rimpianti.

Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.
Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!

E se vuoi seguirmi sui social, mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.
Sul mio sito www.elenacosentino.com trovi il blog con altri approfondimenti e puoi scaricare gratuitamente l'introduzione del mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita"

Un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/42847680Mon, 11 Jan 2021 07:00:21 +0000Elena CosentinoA volte il modo migliore per fare un altro passo avanti…è voltarsi un attimo a vedere quanto siamo state brave a fare tutti quelli che ci hanno portato fin qui ;) Oggi ti racconto la mia proposta per l'inizio di quest’anno, che è anche il mio...
Oggi ti racconto la mia proposta per l'inizio di quest’anno, che è anche il mio augurio dal profondo del cuore.
Per farlo devo tornare parecchio indietro, al 2015, anno in cui avevo creato il progetto Kintsugi Olistica.

È stata una pessima idea dal punto di vista del marketing e del personal branding, lo so, ma ero (e sono tuttora) innamorata del concetto e soprattutto della metafora che questa parola esprime, ed ecco perchè ti auguro che anche per te diventi sinonimo di un capitolo che si chiude senza rancori e senza rimpianti.

Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.
Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!

E se vuoi seguirmi sui social, mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.
Sul mio sito www.elenacosentino.com trovi il blog con altri approfondimenti e puoi scaricare gratuitamente l'introduzione del mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita"

Un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>3942021,aspettative,cicatrici,counseling,crescita_personale,empowerment,gennaio,kintsugi,metafore,missindependent,naturopatia,perdonofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-21-ultimi-10-giorni-del-2020-li-passiamo-insieme--42584292
Ho una piccola confessione da farti: di solito ho qualche problema con la costanza, e anche con la chiusura dei cicli.
Te lo racconto perché il fatto di non aver mollato il colpo per 21 settimane con Miss Independent ed essere arrivata alla fine della prima stagione ha qualcosa di straordinario, e sono convinta che il merito sia in gran parte tuo.

Quindi grazie, davvero, perché mi stai aiutando a guarire dalla paura di mettere fine a un ciclo e soprattutto mi fai venire voglia di cominciarne un altro con ancora più slancio.
E sempre a proposito di chiusura, siamo arrivate agli ultimi 10 giorni di questo pazzesco 2020.

Se sei iscritta alla mia newsletter riceverai un PDF con 10 idee, una al giorno, per chiudere quest’anno al meglio e prepararti a vivere alla grande il 2021.
(puoi iscriverti dal link nella mia bio di Instagram o su elenacosentino.com)

Se vuoi puoi ascoltare questo episodio un po’ alla volta, scoprendo i suggerimenti di giorno in giorno. In ogni caso, ti auguro di passare al meglio questi ultimi 10 giorni, e di iniziare il 2021 con un gran bel sorriso.
Un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/42584292Mon, 21 Dec 2020 07:00:16 +0000Elena CosentinoOggi è il 21 dicembre e questo è il 21esimo episodio di Miss Independent, dedicato proprio alla chiusura dell’anno in vista del 2021! Ho una piccola confessione da farti: di solito ho qualche problema con la costanza, e anche con la chiusura dei...
Ho una piccola confessione da farti: di solito ho qualche problema con la costanza, e anche con la chiusura dei cicli.
Te lo racconto perché il fatto di non aver mollato il colpo per 21 settimane con Miss Independent ed essere arrivata alla fine della prima stagione ha qualcosa di straordinario, e sono convinta che il merito sia in gran parte tuo.

Quindi grazie, davvero, perché mi stai aiutando a guarire dalla paura di mettere fine a un ciclo e soprattutto mi fai venire voglia di cominciarne un altro con ancora più slancio.
E sempre a proposito di chiusura, siamo arrivate agli ultimi 10 giorni di questo pazzesco 2020.

Se sei iscritta alla mia newsletter riceverai un PDF con 10 idee, una al giorno, per chiudere quest’anno al meglio e prepararti a vivere alla grande il 2021.
(puoi iscriverti dal link nella mia bio di Instagram o su elenacosentino.com)

Se vuoi puoi ascoltare questo episodio un po’ alla volta, scoprendo i suggerimenti di giorno in giorno. In ogni caso, ti auguro di passare al meglio questi ultimi 10 giorni, e di iniziare il 2021 con un gran bel sorriso.
Un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>6862020,2021,abbondanza,capodanno,consapevolezza,crescita_personale,empowerment,esercizi,gioco,gratitudine,lentezza,missindependent,natale,regali,visionefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-20-il-dono-di-lucia-e-artemide-altro-che-babbo-natale--42465274
Il 13 dicembre inoltre si festeggia S.Lucia, ricorrenza che in alcune parti d’Italia e nel nord Europa ha anche più importanza del Natale e che probabilmente è la versione cristiana di una Dea greco-romana: Artemide/Diana, anche lei associata alla luce e alla luna come Lucia.

In questo episodio ti invito a connetterti con la parte luminosa di te, e a fare insieme un piccolo rituale: ti basteranno carta e penna, una candela e un po' di tempo in tranquillità.

Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere condividendo questo e altri episodi con le tue amiche.
Ricordati di iscriverti al mio canale per non perderti neanche una puntata!

E se vuoi seguirmi sui social, mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.
Sul mio sito www.elenacosentino.com trovi il blog con altri approfondimenti e puoi scaricare gratuitamente l'introduzione del mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita"

Un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/42465274Mon, 14 Dec 2020 07:00:04 +0000Elena CosentinoIl 14 dicembre l’ultima luna nuova di questo 2020 sarà accompagnata da un’eclissi: nel momento di massimo buio c’è già una promessa di rinascita alla luce: stupenda metafora da applicare anche nella vita, che ne dici? Il 13 dicembre inoltre si...
Il 13 dicembre inoltre si festeggia S.Lucia, ricorrenza che in alcune parti d’Italia e nel nord Europa ha anche più importanza del Natale e che probabilmente è la versione cristiana di una Dea greco-romana: Artemide/Diana, anche lei associata alla luce e alla luna come Lucia.

In questo episodio ti invito a connetterti con la parte luminosa di te, e a fare insieme un piccolo rituale: ti basteranno carta e penna, una candela e un po' di tempo in tranquillità.

Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere condividendo questo e altri episodi con le tue amiche.
Ricordati di iscriverti al mio canale per non perderti neanche una puntata!

E se vuoi seguirmi sui social, mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.
Sul mio sito www.elenacosentino.com trovi il blog con altri approfondimenti e puoi scaricare gratuitamente l'introduzione del mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita"

Un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>619archetipi,artemide,crescita_personale,eclissi,empowerment,fasi_lunari,femminile_sacro,femminilità,luna,scrittura,s.lucia,solstiziofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-19-sindrome-impostore-in-5-varianti-se-la-conosci-la-gestisci--42349591
Perfezionista, wonderwoman, genio naturale, solista, esperta: possiamo ringraziare la Dott.ssa Valerie Young, per aver suddiviso in 5 categorie le varie sfumature che può assumere la sindrome dell’impostore.
In questo episodio te le racconto e ti dò un paio di suggerimenti su come riconoscerle e arginarle.

Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.
Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!

E se vuoi seguirmi sui social, mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.
Sul mio sito www.elenacosentino.com trovi il blog con altri approfondimenti e puoi scaricare gratuitamente l'introduzione del mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita"

Un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/42349591Mon, 07 Dec 2020 07:00:16 +0000Elena CosentinoLa “Sindrome dell’impostore” descrive una condizione psicologica particolarmente diffusa fra le persone competenti, che tendono a sminuire il proprio reale valore, o a considerare alla portata di chiunque altro ciò che loro fanno con facilità....
Perfezionista, wonderwoman, genio naturale, solista, esperta: possiamo ringraziare la Dott.ssa Valerie Young, per aver suddiviso in 5 categorie le varie sfumature che può assumere la sindrome dell’impostore.
In questo episodio te le racconto e ti dò un paio di suggerimenti su come riconoscerle e arginarle.

Grazie come sempre dell'ascolto, se trovi utile Miss Independent mi puoi aiutare a farlo conoscere votandolo e condividendolo con le tue amiche.
Ricordati di iscriverti per non perderti neanche una puntata!

E se vuoi seguirmi sui social, mi trovi su Instagram come elena_cosentino__ e su Facebook cercando @erounabravabambina.
Sul mio sito www.elenacosentino.com trovi il blog con altri approfondimenti e puoi scaricare gratuitamente l'introduzione del mio libro "Ero una brava bambina, poi sono guarita"

Un abbraccio e a presto!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>679autostima,bambinointeriore,credenzelimitanti,crescitapersonale,donne,elenacosentino,empowerment,femminilità,missindependent,personaldevelopment,sindrome_impostorefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-18-hai-un-libro-nel-cassetto-escilo-consigli-sparsi-dalla-mia-esperienza-come-autrice--42223648
Come la vita di ognuna di noi è stata influenzata anche dall’ambiente di origine, così il tuo libro avrà un destino più o meno felice anche in base all’amore e alla cura che avrà ricevuto fin dalle prime fasi della sua stesura.
Nell'episodio di oggi ti racconto quello che ho imparato scrivendo il mio libro d'esordio "Ero una brava bambina, poi sono guarita" (lo trovi in libreria, negli store online e sul sito del mio Editore: www.doithuman.com)

Dalla struttura alla copertina, dal titolo alla bibliografia: aneddoti e consigli non richiesti che credo potranno esserti d'aiuto se, come me due anni fa, sei completamente alle prime armi ;)
E se vuoi autopubblicarti o cerchi un aiuto professionale, ti consiglio di dare un'occhiata al sito e al podcast di Alessandra Perotti (www.alessandraperotti.com), Editor e Writing Coach bravissima e innamorata della scrittura in tutte le sue forme.

Dai, che non vedo l'ora di leggerti! ;)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/42223648Mon, 30 Nov 2020 07:00:11 +0000Elena CosentinoSe stavi aspettando un segnale dall’universo per iniziare a scrivere il tuo libro o per tirarlo fuori dal cassetto e presentarlo ad un Editore…eccolo qui! Come la vita di ognuna di noi è stata influenzata anche dall’ambiente di origine, così il...
Come la vita di ognuna di noi è stata influenzata anche dall’ambiente di origine, così il tuo libro avrà un destino più o meno felice anche in base all’amore e alla cura che avrà ricevuto fin dalle prime fasi della sua stesura.
Nell'episodio di oggi ti racconto quello che ho imparato scrivendo il mio libro d'esordio "Ero una brava bambina, poi sono guarita" (lo trovi in libreria, negli store online e sul sito del mio Editore: www.doithuman.com)

Dalla struttura alla copertina, dal titolo alla bibliografia: aneddoti e consigli non richiesti che credo potranno esserti d'aiuto se, come me due anni fa, sei completamente alle prime armi ;)
E se vuoi autopubblicarti o cerchi un aiuto professionale, ti consiglio di dare un'occhiata al sito e al podcast di Alessandra Perotti (www.alessandraperotti.com), Editor e Writing Coach bravissima e innamorata della scrittura in tutte le sue forme.

Dai, che non vedo l'ora di leggerti! ;)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>564alessandraperotti,doithuman,editoria,editoria_indipendente,erounabravabambina,esordienti,libri,scritturafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-17-accettare-il-rifiuto-come-se-fosse-una-buona-notizia-perche-in-effetti-lo-e--42071790Qualcuna (presenti esclusi ovviamente) leggendo il titolo del podcast di oggi, avrà sicuramente pensato la frase qui sopra ;)

Ebbene sì, arrivo a dire che un rifiuto può perfino diventare una benedizione…a patto che sappiamo cogliere con attenzione ciò che viene dopo.
Se infatti dopo un rifiuto non ci fermiamo ad analizzarne le cause, sarà molto probabile che ripeteremo gli stessi passi, rischiando quindi di soffrire di nuovo.

Nell'episodio di oggi parliamo di come accogliere i no (e ridurre la possibilità che arrivino)

BIG NEWS DI FINE NOVEMBRE!

1) Nelle stories di Instagram io (@elena_cosentino_) e il mio Editore (@doithuman) il 28 novembre ti faremo una sorpresa per il compleanno di "Ero una brava bambina, poi sono guarita": seguici!

2) Al link nella mia bio su Instagram o su Facebook (facebook.com/erounabravabambina) trovi tutti i dettagli del workshop "Diamo un titolo al 2021" che io e @sabrinamaffioli abbiamo organizzato su Zoom: ti aspettiamo!!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/42071790Mon, 23 Nov 2020 07:00:09 +0000Elena Cosentino"Elena dai, ci risiamo, il solito atteggiamento da Pollyanna…adesso pure i no che mi prendo vuoi farmeli passare per qualcosa di positivo??" Qualcuna (presenti esclusi ovviamente) leggendo il titolo del podcast di oggi, avrà sicuramente pensato la...Qualcuna (presenti esclusi ovviamente) leggendo il titolo del podcast di oggi, avrà sicuramente pensato la frase qui sopra ;)

Ebbene sì, arrivo a dire che un rifiuto può perfino diventare una benedizione…a patto che sappiamo cogliere con attenzione ciò che viene dopo.
Se infatti dopo un rifiuto non ci fermiamo ad analizzarne le cause, sarà molto probabile che ripeteremo gli stessi passi, rischiando quindi di soffrire di nuovo.

Nell'episodio di oggi parliamo di come accogliere i no (e ridurre la possibilità che arrivino)

BIG NEWS DI FINE NOVEMBRE!

1) Nelle stories di Instagram io (@elena_cosentino_) e il mio Editore (@doithuman) il 28 novembre ti faremo una sorpresa per il compleanno di "Ero una brava bambina, poi sono guarita": seguici!

2) Al link nella mia bio su Instagram o su Facebook (facebook.com/erounabravabambina) trovi tutti i dettagli del workshop "Diamo un titolo al 2021" che io e @sabrinamaffioli abbiamo organizzato su Zoom: ti aspettiamo!!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>454accettazione,consapevolezza,crescita_personale,empowerment,erounabravabambina,femminile,labirinto,missindependent,no,rifiuto,scelte,serenità,workshopfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-16-piantiamo-un-seme-per-la-prossima-primavera--41983909Che ne dici, ti va di fare anche tu come i tulipani l’anno prossimo? ;)

Lo so, non abbiamo nessuna garanzia che il 2021 sarà meglio dell’anno che sta per concludersi.
Quindi: perché ti chiedo, oggi, di iniziare a prepararti alla prossima primavera?
Pianteresti lo stesso dei tulipani se pensassi che probabilmente nessuno di loro sarà in grado di fiorire? Dubito!
Nell'episodio di oggi parliamo dell'importanza dei tuoi pensieri, perchè diventano comportamenti che poi producono risultati (ed è meglio che siano come tu li vuoi, giusto?)

Ed ecco anche il link per iscriverti alla mia newsletter http://eepurl.com/gUJvQv e ricevere il PDF in anteprima, e la mail a cui scrivere per ricevere info sul workshop del 29 novembre: info@lostudiotn.it
A presto!!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/41983909Mon, 16 Nov 2020 07:00:12 +0000Elena CosentinoI tulipani che raccoglierai in primavera sono stati piantati molti mesi prima: hanno aspettato sottoterra, sviluppando radici e nutrendosi nel buio dell’inverno, per poi esplodere con mille colori nella tiepida luce di marzo. Che ne dici, ti va di...Che ne dici, ti va di fare anche tu come i tulipani l’anno prossimo? ;)

Lo so, non abbiamo nessuna garanzia che il 2021 sarà meglio dell’anno che sta per concludersi.
Quindi: perché ti chiedo, oggi, di iniziare a prepararti alla prossima primavera?
Pianteresti lo stesso dei tulipani se pensassi che probabilmente nessuno di loro sarà in grado di fiorire? Dubito!
Nell'episodio di oggi parliamo dell'importanza dei tuoi pensieri, perchè diventano comportamenti che poi producono risultati (ed è meglio che siano come tu li vuoi, giusto?)

Ed ecco anche il link per iscriverti alla mia newsletter http://eepurl.com/gUJvQv e ricevere il PDF in anteprima, e la mail a cui scrivere per ricevere info sul workshop del 29 novembre: info@lostudiotn.it
A presto!!
Elena

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>5112021,autostima,comportamenti,crescita_personale,focus,missindependent,paura,pensieri,primavera,risultati,speranza,workshopfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-15-lockdown-e-solitudine-si-puo-fare-ecco-un-paio-di-proposte--41848634
Nell'episodio di oggi trovi un paio di idee per trasformare questo periodo da situazione subita a momento ricco di scoperte e terreno fertile per quando tornerà la primavera (perché torna, sempre!)
La prima riguarda la creatività e la scoperta o riscoperta dei tuoi talenti, la seconda spero che ti sarà utile se sei in una fase introspettiva o sei vuoi metterti in ascolto del tuo corpo.

Raccomandazioni generali: cerca di non alleviare il senso di solitudine rifugiandoti nelle distrazioni online o in attività che ti allontanano da te.
E ovviamente se ti va di condividere come stai, io sarò felicissima di leggere le tue mail o i tuoi messaggi sui social.

Perché da sole possiamo stare bene, ma insieme andiamo più lontano :)
Un abbraccio e a presto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/41848634Mon, 09 Nov 2020 07:00:19 +0000Elena CosentinoGiallo, arancione o rosso? Non so se chi ha scelto i colori delle zone in cui suddividere l’Italia si sia ispirato alle foglie d’autunno, ma noi possiamo cavalcare la metafora e fare come la natura, in questa nuova stagione di lockdown....
Nell'episodio di oggi trovi un paio di idee per trasformare questo periodo da situazione subita a momento ricco di scoperte e terreno fertile per quando tornerà la primavera (perché torna, sempre!)
La prima riguarda la creatività e la scoperta o riscoperta dei tuoi talenti, la seconda spero che ti sarà utile se sei in una fase introspettiva o sei vuoi metterti in ascolto del tuo corpo.

Raccomandazioni generali: cerca di non alleviare il senso di solitudine rifugiandoti nelle distrazioni online o in attività che ti allontanano da te.
E ovviamente se ti va di condividere come stai, io sarò felicissima di leggere le tue mail o i tuoi messaggi sui social.

Perché da sole possiamo stare bene, ma insieme andiamo più lontano :)
Un abbraccio e a presto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>642autunno,benessere,competenze,creatività,empowerment,femminile,inverno,lockdown,mestruazioni,missindependent,naturopatia,progetti,solitudine,talentofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-14-ho-compiuto-40-anni-e-la-mia-vita-si-e-trasformata--41744660Per me quello del compleanno è sempre un momento di bilancio e devo dire che gli ultimi 12 mesi sono stati davvero bellissimi (nonostante tutto), in particolare nella sfera del lavoro e dell'amore.

Quello che spesso da fuori può sembrare un successo inaspettato è invece il frutto di settimane, mesi e anche anni di fatica e lavoro dietro le quinte.
Nell'episodio di oggi ti racconto tutto ciò per cui sono grata quest’anno, quali strumenti mi hanno permesso di ottenere questi risultati, e quali sono i miei obiettivi per il 2021.

PS: ho preparato un regalo, spero gradito, per tutti gli iscritti alla newsletter. È un e-book gratuito con la trascrizione dei 5 episodi più ascoltati finora di Miss Independent. Se non sei ancora iscritta fallo subito da qui https://campsite.bio/elena_cosentino_

Buon ascolto e alla prossima!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/41744660Mon, 02 Nov 2020 07:00:02 +0000Elena CosentinoIl 5 novembre 2020 spegnerò 41 candeline. Per me quello del compleanno è sempre un momento di bilancio e devo dire che gli ultimi 12 mesi sono stati davvero bellissimi (nonostante tutto), in particolare nella sfera del lavoro e dell'amore. Quello...Per me quello del compleanno è sempre un momento di bilancio e devo dire che gli ultimi 12 mesi sono stati davvero bellissimi (nonostante tutto), in particolare nella sfera del lavoro e dell'amore.

Quello che spesso da fuori può sembrare un successo inaspettato è invece il frutto di settimane, mesi e anche anni di fatica e lavoro dietro le quinte.
Nell'episodio di oggi ti racconto tutto ciò per cui sono grata quest’anno, quali strumenti mi hanno permesso di ottenere questi risultati, e quali sono i miei obiettivi per il 2021.

PS: ho preparato un regalo, spero gradito, per tutti gli iscritti alla newsletter. È un e-book gratuito con la trascrizione dei 5 episodi più ascoltati finora di Miss Independent. Se non sei ancora iscritta fallo subito da qui https://campsite.bio/elena_cosentino_

Buon ascolto e alla prossima!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>607amore,celebrare,compleanno,ebook,fallimento,lavoro,libera_professione,regalo,successo,traguardifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-13-quando-l-unica-certezza-e-l-incertezza-6-idee-per-ritrovare-la-serenita--41632544È infatti fondamentale trovare una strategia che ci permetta di convivere con l’incertezza, senza farci sopraffare dalla preoccupazione e dalla paura per il futuro.
Non significa negare la realtà dei fatti, né la loro gravità e nemmeno essere ottimisti a tutti i costi.

Ma siccome, come credo avrai capito se mi segui da un po’, il mantra che guida la mia vita è “parto da me”, dato che non posso controllare ciò che avviene fuori faccio almeno del mio meglio per non buttare benzina sul fuoco e, possibilmente, influenzare chi mi circonda nel migliore dei modi.

Ti invito a condividere sui social o via email le tue strategie per mantenere la serenità in questo periodo così sfidante ma anche istruttivo. Saranno sicuramente utili a tutti noi!
Grazie, un abbraccio e a presto :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/41632544Mon, 26 Oct 2020 07:00:10 +0000Elena CosentinoQuando l’unica certezza è l’incertezza…ci sono almeno 3 cose che possiamo fare, e altrettante che invece è meglio evitare. È infatti fondamentale trovare una strategia che ci permetta di convivere con l’incertezza, senza farci sopraffare dalla...È infatti fondamentale trovare una strategia che ci permetta di convivere con l’incertezza, senza farci sopraffare dalla preoccupazione e dalla paura per il futuro.
Non significa negare la realtà dei fatti, né la loro gravità e nemmeno essere ottimisti a tutti i costi.

Ma siccome, come credo avrai capito se mi segui da un po’, il mantra che guida la mia vita è “parto da me”, dato che non posso controllare ciò che avviene fuori faccio almeno del mio meglio per non buttare benzina sul fuoco e, possibilmente, influenzare chi mi circonda nel migliore dei modi.

Ti invito a condividere sui social o via email le tue strategie per mantenere la serenità in questo periodo così sfidante ma anche istruttivo. Saranno sicuramente utili a tutti noi!
Grazie, un abbraccio e a presto :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>623ansia,calma,consapevolezza,covid,crescita_personale,empowerment,fiducia,futuro,gratitudine,incertezza,mindfulness,ottimismo,pessimismo,serenità,strategiefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-12-il-perdono-e-un-regalo-che-fai-prima-di-tutto-a-te-stessa--41507417Questa frase è stata attribuita a Buddha, Mandela, Agostino d’Ippona…chiunque l’abbia detta, spero che il concetto che esprime diventi anche tuo ;)

Perdonare non significa giustificare. Perdonare non significa dare ragione.
Per-donare significa DONARE a noi stesse la pace PER andare avanti senza i sassi del rancore nelle tasche, senza i macigni del senso di colpa sul cuore, senza il fango della vergogna sull’anima.

Come si arriva a questo traguardo? Con taaaaanta pazienza, e altrettanto amore.
Nell'episodio di oggi ti racconto un pezzo della mia storia di guarigione da un tradimento, e spero di incoraggiarti ad iniziare anche tu il percorso che ti riporterà a fidarti di te, diventando la tua migliore alleata.
Un abbraccio grande e...buon ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/41507417Mon, 19 Oct 2020 06:00:11 +0000Elena Cosentino"Covare rancore è come bere veleno aspettandosi che l’altro muoia". Questa frase è stata attribuita a Buddha, Mandela, Agostino d’Ippona…chiunque l’abbia detta, spero che il concetto che esprime diventi anche tuo ;) Perdonare non significa...Questa frase è stata attribuita a Buddha, Mandela, Agostino d’Ippona…chiunque l’abbia detta, spero che il concetto che esprime diventi anche tuo ;)

Perdonare non significa giustificare. Perdonare non significa dare ragione.
Per-donare significa DONARE a noi stesse la pace PER andare avanti senza i sassi del rancore nelle tasche, senza i macigni del senso di colpa sul cuore, senza il fango della vergogna sull’anima.

Come si arriva a questo traguardo? Con taaaaanta pazienza, e altrettanto amore.
Nell'episodio di oggi ti racconto un pezzo della mia storia di guarigione da un tradimento, e spero di incoraggiarti ad iniziare anche tu il percorso che ti riporterà a fidarti di te, diventando la tua migliore alleata.
Un abbraccio grande e...buon ascolto!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>526coaching,consapevolezza,counselling,crescita_personale,emozioni,empowerment,guarigione,indipendenza,missindependent,pace,perdonare,perdono,rabbia,rancore,tradimentofalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-11-se-ti-chiedo-come-stai-avro-una-risposta-sincera--41408435Tendenzialmente “Bene”, giusto?
Se stessi partecipando ad un mio workshop, sicuramente ti chiederei di usare almeno 3 parole diverse da “bene”.

In questo episodio parliamo di emozioni, di vulnerabilità, e di cosa può succedere se non riusciamo a sviluppare un adeguato "alfabeto emotivo", che ci permetta di esprimere in modo costruttivo anche emozioni difficili come la rabbia.

E a proposito di rabbia, ti dò un paio di suggerimenti su come fare ad incanalarla per far sì che non ti si ritorca contro ;) Buon ascolto e alla prossima!

PS: ecco il link al libro (in inglese) di cui parlo https://www.amazon.it/Boy-Who-Raised-Psychiatrists-Notebook-What-ebook/dp/B06XS49X4D/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/41408435Mon, 12 Oct 2020 06:00:18 +0000Elena CosentinoSe ti chiedo “come stai?” cosa mi rispondi? Tendenzialmente “Bene”, giusto? Se stessi partecipando ad un mio workshop, sicuramente ti chiederei di usare almeno 3 parole diverse da “bene”. In questo episodio parliamo di emozioni, di vulnerabilità,...Tendenzialmente “Bene”, giusto?
Se stessi partecipando ad un mio workshop, sicuramente ti chiederei di usare almeno 3 parole diverse da “bene”.

In questo episodio parliamo di emozioni, di vulnerabilità, e di cosa può succedere se non riusciamo a sviluppare un adeguato "alfabeto emotivo", che ci permetta di esprimere in modo costruttivo anche emozioni difficili come la rabbia.

E a proposito di rabbia, ti dò un paio di suggerimenti su come fare ad incanalarla per far sì che non ti si ritorca contro ;) Buon ascolto e alla prossima!

PS: ecco il link al libro (in inglese) di cui parlo https://www.amazon.it/Boy-Who-Raised-Psychiatrists-Notebook-What-ebook/dp/B06XS49X4D/

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>650alessitimia,coaching,consapevolezza,counseling,crescita_personale,educazione,emozioni,infanzia,personal_development,psicologia,rabbia,trauma,verità,vulnerabilitàfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-10-cambio-di-stagione-e-cambiamenti-del-corpo-minimalismo-si-ma-con-gioia--41293637La cosa bella? Ci ho messo meno di 2 ore e le due scatole che ho riempito contengono solo cose che ho effettivamente messo. In questo episodio ti racconto come ho fatto!

Il merito è in parte di Marie Kondo, la regina del minimalismo da cui ho preso qualche ispirazione, ma anche della capacità di accettazione dei cambiamenti del mio corpo, che ho maturato imparando a voler bene anche a quelli che i canoni estetici mainstream definiscono come "difetti".

Come sempre, in questa puntata non mancano domande ed esercizi per farti riflettere sul tuo rapporto con te stessa, lo specchio e... lo shopping ;)
Buon ascolto e alla prossima!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/41293637Mon, 05 Oct 2020 06:00:09 +0000Elena CosentinoNel weekend mi sono dedicata al famigerato “cambio di stagione” negli armadi: quindi via top e sandali, fuori maglioni e stivali. La cosa bella? Ci ho messo meno di 2 ore e le due scatole che ho riempito contengono solo cose che ho effettivamente...La cosa bella? Ci ho messo meno di 2 ore e le due scatole che ho riempito contengono solo cose che ho effettivamente messo. In questo episodio ti racconto come ho fatto!

Il merito è in parte di Marie Kondo, la regina del minimalismo da cui ho preso qualche ispirazione, ma anche della capacità di accettazione dei cambiamenti del mio corpo, che ho maturato imparando a voler bene anche a quelli che i canoni estetici mainstream definiscono come "difetti".

Come sempre, in questa puntata non mancano domande ed esercizi per farti riflettere sul tuo rapporto con te stessa, lo specchio e... lo shopping ;)
Buon ascolto e alla prossima!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>480accettazione,autostima,bodypositivity,consapevolezza,corpo,crescita_personale,dipendenza,empowerment,fashion,femminilità,invecchiare,mariekondo,minimalismo,missindependent,moda,shoppingfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-09-4-anni-da-libera-professionista-4-domande-che-farei-se-tornassi-indietro-e-un-libro-da-non-perdere--41161849
In questo episodio rispondo a 4 domande che, tornando indietro, farei a qualcuno che ha già fatto il salto da dipendente a libera professionista, per chiarirmi le idee prima di saltare a mia volta.
Quindi, sperando possa esserti utile, ti racconto: cosa mi ha spinto a fare questa scelta, cosa ho imparato, cosa farei diversamente e come guardo al futuro.

Sicuramente 4 anni fa sarei stata felice di avere tra le mani un libro come "Freelance digitali" di Barbara Reverberi: per tua fortuna, adesso c'è! ;)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/41161849Mon, 28 Sep 2020 06:00:03 +0000Elena CosentinoIl 30 settembre 2016 ho chiuso un lunghissimo capitolo lavorativo, quello da dipendente di una grande azienda con un sacco di garanzie (che andavano anche al di là dello stipendio) per buttarmi praticamente senza rete in una realtà professionale nella...
In questo episodio rispondo a 4 domande che, tornando indietro, farei a qualcuno che ha già fatto il salto da dipendente a libera professionista, per chiarirmi le idee prima di saltare a mia volta.
Quindi, sperando possa esserti utile, ti racconto: cosa mi ha spinto a fare questa scelta, cosa ho imparato, cosa farei diversamente e come guardo al futuro.

Sicuramente 4 anni fa sarei stata felice di avere tra le mani un libro come "Freelance digitali" di Barbara Reverberi: per tua fortuna, adesso c'è! ;)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>1134autonomia,consapevolezza,denaro,empowerment,freelance,imprenditoria,indipendenza,intervista,lavoro,libera_professione,libro,linkedin,sceglierefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-08-21-settembre-gratitudine-pace-ed-equinozio-sara-un-caso-che-succede-tutto-oggi--41001350Nell'episodio di oggi parliamo dell'importanza delle ricorrenze, della ritualità e delle abitudini.

Maestra nel rendere la gratitudine una sana abitudine è Assunta Corbo, che ha pubblicato "Dire, fare, ringraziare" e ispirato il "Diario della gratitudine", entrambi pubblicati da Do it Human* (che è anche la mia casa editrice).

Ti racconto anche di come la mia sia diventata una pratica condivisa con un'amica australiana, e di come puoi sostituire gesti depotenzianti con nuove idee che ti avvicinano alla tua piena realizzazione.
Buon ascolto! :)

*Dai un’occhiata a www.doithuman.com per acquistare con un bello sconto l’agenda e il libro di Assunta e anche altri titoli se vuoi… so che sono di parte ma sono davvero tutti bellissimi!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/41001350Mon, 21 Sep 2020 06:00:06 +0000Elena CosentinoIl 21 settembre, è la giornata mondiale della gratitudine e la giornata internazionale della pace, nonché (negli anni non bisestili e funesti come il 2020) il giorno dell’equinozio d’autunno: sarà un caso? ;) Nell'episodio di oggi parliamo...Nell'episodio di oggi parliamo dell'importanza delle ricorrenze, della ritualità e delle abitudini.

Maestra nel rendere la gratitudine una sana abitudine è Assunta Corbo, che ha pubblicato "Dire, fare, ringraziare" e ispirato il "Diario della gratitudine", entrambi pubblicati da Do it Human* (che è anche la mia casa editrice).

Ti racconto anche di come la mia sia diventata una pratica condivisa con un'amica australiana, e di come puoi sostituire gesti depotenzianti con nuove idee che ti avvicinano alla tua piena realizzazione.
Buon ascolto! :)

*Dai un’occhiata a www.doithuman.com per acquistare con un bello sconto l’agenda e il libro di Assunta e anche altri titoli se vuoi… so che sono di parte ma sono davvero tutti bellissimi!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>408abitudini,consapevolezza,counseling,crescita_personale,empowerment,gratitudine,life_coaching,morning_routine,pace,serenitàfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-07-quando-l-indecisione-prende-il-sopravvento-usa-la-tua-bussola-interna--40885421E quella dell’occasione che non torna mai più è anche una delle leve più utilizzate nel marketing per costringerci a scegliere in fretta, ad acquistare d’impulso, senza neanche avere il tempo per pensare.

Se mi segui da un po’, ormai avrai capito che la possibilità di scegliere è proprio ciò che ci rende libere. E per fortuna abbiamo una bussola, un GPS interno infallibile, che può aiutarci a scegliere soprattutto quando le decisioni sono importanti e riguardano questioni profonde della nostra vita.

In questo episodio ti racconto come fare per riconnetterti con questa parte profonda di te, alla faccia di chi dà delle lunatiche, emotive o uterine: è proprio quella la nostra forza!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/40885421Mon, 14 Sep 2020 06:00:15 +0000Elena CosentinoLo sentiamo spesso dire, no? Ogni lasciata è persa! E quella dell’occasione che non torna mai più è anche una delle leve più utilizzate nel marketing per costringerci a scegliere in fretta, ad acquistare d’impulso, senza neanche avere il tempo per...E quella dell’occasione che non torna mai più è anche una delle leve più utilizzate nel marketing per costringerci a scegliere in fretta, ad acquistare d’impulso, senza neanche avere il tempo per pensare.

Se mi segui da un po’, ormai avrai capito che la possibilità di scegliere è proprio ciò che ci rende libere. E per fortuna abbiamo una bussola, un GPS interno infallibile, che può aiutarci a scegliere soprattutto quando le decisioni sono importanti e riguardano questioni profonde della nostra vita.

In questo episodio ti racconto come fare per riconnetterti con questa parte profonda di te, alla faccia di chi dà delle lunatiche, emotive o uterine: è proprio quella la nostra forza!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>407autostima,bioenergetica,coaching,corpo,crescita_personale,dubbio,empowerment,femminile,indecisione,lavoro,life_coaching,scelte_di_vitafalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-06-autostima-e-amicizie-occhio-ai-vampiri-bonus-q-a--40719178E siccome tu che mi ascolti sei sicuramente una donna meravigliosa, meriti assolutamente di dedicare la tua vita preziosa solo a chi lo merita.
Quindi, prendi carta e penna e...preparati a fare spazio nelle tue amicizie ;)

Grazie di cuore a ognuna di voi che mi sta scrivendo messaggi bellissimi sugli episodi che ha sentito :)
In coda a quello di oggi rispondo alla domanda che è stata più votata su FB e Instagram: scrivimi in direct o tramite la newsletter se ci sono dei temi di cui ti piacerebbe che parlassimo qui!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/40719178Mon, 07 Sep 2020 06:00:12 +0000Elena CosentinoHo visto troppe donne brillanti, intelligenti e generose diventare il fantasma di sé stesse perché non hanno avuto la forza di allontanare le persone tossiche dalla propria vita. E siccome tu che mi ascolti sei sicuramente una donna meravigliosa,...E siccome tu che mi ascolti sei sicuramente una donna meravigliosa, meriti assolutamente di dedicare la tua vita preziosa solo a chi lo merita.
Quindi, prendi carta e penna e...preparati a fare spazio nelle tue amicizie ;)

Grazie di cuore a ognuna di voi che mi sta scrivendo messaggi bellissimi sugli episodi che ha sentito :)
In coda a quello di oggi rispondo alla domanda che è stata più votata su FB e Instagram: scrivimi in direct o tramite la newsletter se ci sono dei temi di cui ti piacerebbe che parlassimo qui!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>581amicizia,amore,autonomia,autostima,consapevolezza,crescita_personale,femminile,indipendenza,relazionifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-05-settembre-che-ansia-no-se-fai-come-nelson--40483291Ed ecco perché, quest’anno più che mai, è fondamentale imparare la grandissima lezione che ci ha lasciato Nelson Mandela.

È vero, non possiamo decidere le sorti del mondo. Non possiamo trovare la cura a questo virus né ad altre malattie gravi dalla sera alla mattina.
Ma quello che possiamo fare sempre, in ogni momento di ogni giorno, è decidere come reagire a ciò che la vita ci mette davanti, come affrontare le sfide piccole e grandi, che parole usare sia quando parliamo con noi stesse che con gli altri. E questo fa tutta la differenza.

Ecco i post di approfondimento ai temi di cui parlo in questa puntata:
https://elenacosentino.com/ricominciare-a-settembre-no-ogni-giorno/ https://elenacosentino.com/di-rientri-dalle-vacanze-e-liberta/

Se l'hai trovato utile, condividi questo podcast con i tuoi amici! Sharing is caring :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/40483291Mon, 31 Aug 2020 06:00:17 +0000Elena CosentinoSettembre è ormai alle porte e già sappiamo che se gli altri anni era un mese complicato, in questo 2020 lo sarà ancora di più. Ed ecco perché, quest’anno più che mai, è fondamentale imparare la grandissima lezione che ci ha lasciato Nelson Mandela....Ed ecco perché, quest’anno più che mai, è fondamentale imparare la grandissima lezione che ci ha lasciato Nelson Mandela.

È vero, non possiamo decidere le sorti del mondo. Non possiamo trovare la cura a questo virus né ad altre malattie gravi dalla sera alla mattina.
Ma quello che possiamo fare sempre, in ogni momento di ogni giorno, è decidere come reagire a ciò che la vita ci mette davanti, come affrontare le sfide piccole e grandi, che parole usare sia quando parliamo con noi stesse che con gli altri. E questo fa tutta la differenza.

Ecco i post di approfondimento ai temi di cui parlo in questa puntata:
https://elenacosentino.com/ricominciare-a-settembre-no-ogni-giorno/ https://elenacosentino.com/di-rientri-dalle-vacanze-e-liberta/

Se l'hai trovato utile, condividi questo podcast con i tuoi amici! Sharing is caring :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>481amicizia,ansia,coaching,controllo,credenze_limitanti,crescita_personale,indipendenza,lavoro,libertà,life_coaching,paura,personal_development,settembrefalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-04-tre-trucchi-per-allenarsi-a-dire-una-parolina-difficilissima-no--40460779Imparare a dire di no col sorriso è una lezione fondamentale da imparare per noi brave bambine che vogliamo finalmente liberarci dal bisogno di approvazione.

Man mano che impariamo ad essere le nostre migliori alleate, sarà sempre più difficile dire dei sì che non sentiamo veramente…ma magari la paura di dire un "no" fermo e deciso è ancora troppo forte…quindi, come facciamo?
Possiamo usare 3 modalità “intermedie”, 3 frasi che ci aiutano a prendere tempo tenendo a bada il senso di colpa e la paura, lasciando la porta aperta alla possibilità di dire quello che vogliamo veramente. Scoprile in questo episodio!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/40460779Mon, 24 Aug 2020 06:00:12 +0000Elena CosentinoDire “no” agli altri significa dire “sì” a noi stesse. Se quello che hai appena sentito fa scattare il senso di colpa…questa puntata è proprio per te! Imparare a dire di no col sorriso è una lezione fondamentale da imparare per noi brave bambine che...Imparare a dire di no col sorriso è una lezione fondamentale da imparare per noi brave bambine che vogliamo finalmente liberarci dal bisogno di approvazione.

Man mano che impariamo ad essere le nostre migliori alleate, sarà sempre più difficile dire dei sì che non sentiamo veramente…ma magari la paura di dire un "no" fermo e deciso è ancora troppo forte…quindi, come facciamo?
Possiamo usare 3 modalità “intermedie”, 3 frasi che ci aiutano a prendere tempo tenendo a bada il senso di colpa e la paura, lasciando la porta aperta alla possibilità di dire quello che vogliamo veramente. Scoprile in questo episodio!

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>605autonomia,coaching,colpa,crescita_personale,empowerment,femminile,indipendenza,libertà,life_coaching,motivazione,personal_developmentfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/ep-03-devo-voglio-posso-solo-3-verbi-molto-di-piu--40370799Scopri in questa puntata come rendere i tuoi pensieri veramente motivanti, eliminando quelli che ti tengono intrappolata in situazioni che non vuoi.

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/40370799Mon, 17 Aug 2020 15:06:26 +0000Elena CosentinoDevo andare in palestra, posso andare in palestra, voglio andare in palestra: stessa frase, tranne che per il verbo, giusto? Sì ma non solo…perché le parole sono potenti, e a seconda di come le usiamo possono cambiare radicalmente i risultati che...Scopri in questa puntata come rendere i tuoi pensieri veramente motivanti, eliminando quelli che ti tengono intrappolata in situazioni che non vuoi.

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>680autostima,comunicazione,crescita_personale,empowerment,femminilità,motivazione,pnl,self_helpfalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/dedica-ad-una-donna-speciale-la-mia-nonna-anto--40252998
Io ho avuto (e continuo ad avere) la fortuna di essere circondata da esempi bellissimi di donne a cui la vita ha presentato molte sfide, che loro hanno deciso di affrontare con grandissima dignità e altrettanto amore, anche per se stesse. La mia nonna Antonietta era una di queste donne.

A lei è dedicato il primo episodio di Miss Independent, perchè il suo ricordo resti vivo e la sua forza diventi la nostra.

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/40252998Mon, 10 Aug 2020 20:20:00 +0000Elena CosentinoAd essere donne forti e libere si impara anche grazie all'esempio. Io ho avuto (e continuo ad avere) la fortuna di essere circondata da esempi bellissimi di donne a cui la vita ha presentato molte sfide, che loro hanno deciso di affrontare con...
Io ho avuto (e continuo ad avere) la fortuna di essere circondata da esempi bellissimi di donne a cui la vita ha presentato molte sfide, che loro hanno deciso di affrontare con grandissima dignità e altrettanto amore, anche per se stesse. La mia nonna Antonietta era una di queste donne.

A lei è dedicato il primo episodio di Miss Independent, perchè il suo ricordo resti vivo e la sua forza diventi la nostra.

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>412antenati,autonomia,autostima,crescita_personale,empowerment,femminile,gioia,indipendenza,relazionifalse1fullhttps://www.spreaker.com/episode/perche-miss-independent--40246624Scoprilo in questa super "shitty draft", ovvero una bozza mooolto imperfetta, in cui ti spiego cosa intendo per indipendenza (spoiler alert: c'entra con la guarigione dalla bravabambinitudine) e perchè è così importante per noi donne aver chiara la questione dei confini.
Non per lasciare fuori ma, anzi, per diventare pienamente libere di accogliere, in piena consapevolezza, tutto quello che la vita ci offre :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>https://api.spreaker.com/episode/40246624Mon, 10 Aug 2020 11:57:49 +0000Elena CosentinoPerchè ho scelto come titolo Miss Independent? Scoprilo in questa super "shitty draft", ovvero una bozza mooolto imperfetta, in cui ti spiego cosa intendo per indipendenza (spoiler alert: c'entra con la guarigione dalla bravabambinitudine) e perchè...Scoprilo in questa super "shitty draft", ovvero una bozza mooolto imperfetta, in cui ti spiego cosa intendo per indipendenza (spoiler alert: c'entra con la guarigione dalla bravabambinitudine) e perchè è così importante per noi donne aver chiara la questione dei confini.
Non per lasciare fuori ma, anzi, per diventare pienamente libere di accogliere, in piena consapevolezza, tutto quello che la vita ci offre :)

Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/miss-independent--4508474/support.]]>266esordio,missindependent,primoepisodiofalse1full