Mai dire Mindfulnesshttp://www.elisaromeo.ititHealth & FitnessCopyright Elisa Romeohttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/9612dfedb68b484f174bee22df487173.jpgMai dire Mindfulnesshttp://www.elisaromeo.itWed, 18 Mar 2026 06:01:18 +0000Elisa RomeoElisa Romeoelisa@elisaromeo.itMai dire Mindfulness è il podcast che parla di consapevolezza...con leggerezza!falseepisodic58 - L'eleganza dell'imperfezionehttps://www.spreaker.com/episode/58-l-eleganza-dell-imperfezione--70636714
Se vuoi praticare insieme, trovi il corso di introduzione alla meditazione mindfulness qui: 
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Se senti il bisogno di un accompagnamento più personale, scopri i percorsi di coaching e mindfulness: 
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**Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **]]>https://api.spreaker.com/episode/70636714Wed, 18 Mar 2026 06:00:03 +0000Elisa RomeoPraticare la mindfulness non ci rende immuni dal dolore o dalla rabbia. Anzi, è proprio imparando ad accogliere le nostre imperfezioni — con gentilezza amorevole — che il cambiamento diventa possibile. Se vuoi praticare insieme, trovi il corso di...
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Ti guido anche in una breve pratica da fare mentre ascolti, per sperimentare subito come la connessione con le mani possa riportarti al presente.

Corso introduzione alla meditazione mindfulness in partenza in primavera - lista d'attesa: https://elisaromeo.it/corso-di-introduzione-alla-meditazione-mindfulness/

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Ti guido anche in una breve pratica da fare mentre ascolti, per sperimentare subito come la connessione con le mani possa riportarti al presente.

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🌸 Se vuoi un percorso che rispetti i tuoi tempi e i tuoi bisogni reali: scopri Bouganville, 5 sessioni di coaching per la trasformazione che desideri → https://elisaromeo.it/percorso-di-coaching-focalizzato/

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Risorse citate: 🎧 Meditazione "La sfilata dei pensieri" su YouTube: https://www.youtube.com/live/JKjJcFpMs0s?si=yzbgdWntYRiPAclH

Vuoi trasformare i pensieri che ti bloccano? Bougainville è il percorso di coaching in 5 sessioni per riconoscere schemi disfunzionali e conquistare nuove prospettive, integrando mente, emozioni e corpo. Info: https://elisaromeo.it/percorso-di-coaching-focalizzato/

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Risorse citate: 🎧 Meditazione "La sfilata dei pensieri" su YouTube: https://www.youtube.com/live/JKjJcFpMs0s?si=yzbgdWntYRiPAclH

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In questa puntata esploriamo insieme alcuni di questi strumenti.

Prenota la sessione Primo Germoglio per fare chiarezza: 
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  • Perché le liste di gratitudine smettono di funzionare
  • Come praticare la meraviglia per rinnovare lo sguardo
  • La differenza tra pensare di essere grati e sentire gratitudine
  • Come usare la Mindful Bell per seminare gratitudine durante la giornata
  • Il corpo come porta di accesso a un'esperienza autentica
    • La gratitudine è un muscolo: più la alleniamo, più diventa spontanea.

    🎧 Meditazione di gratitudine per il corpo: https://www.youtube.com/live/rPG6RSt42mY?si=XrNKDDmzZFAvT-Xv

    🌱 21 giorni di gratitudine - Live INSIEME
    Dal 7 gennaio iniziamo insieme sul canale Telegram: ogni giorno una pratica diversa per coltivare questo sentimento prezioso. Unisciti a noi! https://t.me/elisaromeo

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    Iscriviti alla newsletter per ricevere pratiche e riflessioni https://elisaromeo.it/newsletter/]]>    https://api.spreaker.com/episode/69122666Fri, 19 Dec 2025 06:00:09 +0000Elisa RomeoFare la lista delle cose per cui siamo grati funziona... all'inizio. Poi diventa un'abitudine mentale che perde potenza. In questa puntata - l'ultima dell'anno - esploriamo come trasformare la gratitudine da pensiero a esperienza incarnata. Perché la...
  • Perché le liste di gratitudine smettono di funzionare
  • Come praticare la meraviglia per rinnovare lo sguardo
  • La differenza tra pensare di essere grati e sentire gratitudine
  • Come usare la Mindful Bell per seminare gratitudine durante la giornata
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    • La gratitudine è un muscolo: più la alleniamo, più diventa spontanea.

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    Se senti che è arrivato il momento per fare questo lavoro insieme e sbloccare ciò che ti trattiene dalla tua fioritura, ci sono gli ultimi posti per iniziare nel 2025: https://elisaromeo.it/servizi/

    Per qualsiasi domanda o condivisione, ti aspetto nei commenti!
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    In questa puntata dialoghiamo con le parole di Thich Nhat Hanh dal suo libro "Il miracolo della presenza mentale", per esplorare cosa accade quando ci sediamo a osservare i pensieri. Vedremo come i pensieri siano naturalmente veloci e mutevoli, perché disidentificarsi non significa scacciarli, e come accogliere i pensieri senza che diventino tutta la nostra realtà.
    Una puntata un po' filosofica, ma profondamente esperienziale.

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    Meditiamo insieme su Youtube con le Meditazioni nel Mindful Garden: https://youtube.com/playlist?list=PLF3Oec-T1RUENp89Hkq2F3ONG_dd4AzfK&feature=shared
    La Meditazione per lasciare andare i pensieri: https://www.youtube.com/live/JKjJcFpMs0s?si=TkSDFvVyj3HUrVa7

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    In questa puntata dialoghiamo con le parole di Thich Nhat Hanh dal suo libro "Il miracolo della presenza mentale", per esplorare cosa accade quando ci sediamo a osservare i pensieri. Vedremo come i pensieri siano naturalmente veloci e mutevoli, perché disidentificarsi non significa scacciarli, e come accogliere i pensieri senza che diventino tutta la nostra realtà.
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    La puntata sui 'buoni propositi': https://elisaromeo.it/come-realizzare-i-tuoi-buoni-propositi-mdm-47/

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    La pausa estiva sta finendo ed è giunto il fatidico momento di ricominciare con il lavoro e le varie attività. 
    Forse in questo periodo ti stai rendendo conto che hai dei progetti del cuore che avevi messo da parte perché non avevi tempo, energie o possibilità.
    E magari stai pensando che questo potrebbe essere il momento giusto per riprendere in mano quei desideri che ti stanno davvero a cuore.
    In questa puntata ti parlo della tecnica WOOP di Gabriele Oettingen, un metodo scientifico che integrato con la mindfulness può davvero aiutarti a trasformare i tuoi desideri in realtà. Scoprirai:
    • Cos'è la tecnica WOOP e i suoi 4 passi
    • Come identificare gli ostacoli interni che ti bloccano
    • In che modo la mindfulness supporta questa pratica
    • Quando e come applicare questa tecnica nella vita quotidiana
    Per approfondire: https://elisaromeo.it/realizza-i-tuoi-desideri-con-la-tecnica-woop-mdm-16/
    e anche: https://elisaromeo.it/come-realizzare-i-tuoi-buoni-propositi-mdm-47/

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    La pausa estiva sta finendo ed è giunto il fatidico momento di ricominciare con il lavoro e le varie attività. 
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    Puntate di approfondimento:
    Come realizzare i tuoi desideri con la tecnica woop.
    Cosa desideri davvero? 

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    Puntate consigliate:
     
    Mindful Bell:
     https://elisaromeo.it/cos-e-la-mindful-bell-mdm-1/ https://elisaromeo.it/come-applicare-la-mindful-bell-mdm-2/
     
    Respirazione consapevole:
    https://elisaromeo.it/la-respirazione-consapevole-mdm-5/ https://elisaromeo.it/la-respirazione-come-strumento-di-trasformazione-e-rilassamento-mdm-6/

    Connessione con il corpo:
    https://elisaromeo.it/perche-e-importante-connettersi-con-il-proprio-corpo-mdm-10/
     
    Costanza nella pratica:
    https://elisaromeo.it/come-essere-costante-nelle-pratiche-se-non-hai-tempo-mdm-7/ https://elisaromeo.it/come-essere-costante-nelle-pratiche-se-sei-perfezionista-mdm-8/ https://elisaromeo.it/come-essere-costante-nella-pratica-se-hai-perso-la-motivazione-mdm-9/]]>    https://api.spreaker.com/episode/60450665Mon, 08 Jul 2024 06:00:07 +0000Elisa Romeo***INIZIA SUBITO A MEDITARE: SCARICA GRATUITAMENTE GLI AUDIO GUIDATI A QUESTO LINK: https://http://subscribepage.io/h9NnLF *** Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership...INIZIA SUBITO A MEDITARE: SCARICA GRATUITAMENTE GLI AUDIO GUIDATI A QUESTO LINK: https://subscribepage.io/h9NnLF ***

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    **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **]]>    1215benessere,consapevolezza,crescitapersonale,mindfulnessfalsefull    33 - Pianifica in sintonia con il tuo ciclo mestrualehttps://www.spreaker.com/episode/33-pianifica-in-sintonia-con-il-tuo-ciclo-mestruale--57509047Regalati Mindful Tarot, un viaggio creativo di auto-esplorazione grazie alle pratiche mindfulness ispirate dai Tarocchi. https://elisaromeo.it/mindful-tarot/
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    Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio digitale: https://elisaromeo.it/servizi/]]>    https://api.spreaker.com/episode/57509047Mon, 20 Nov 2023 06:00:03 +0000Elisa RomeoHai mai considerato di pianificare le tue azioni in base al tuo ciclo mestruale? Questa potrebbe essere una prospettiva rivoluzionaria che ti permette di vivere in sintonia con te stessa, migliorando la tua efficienza e il tuo benessere. Regalati...Regalati Mindful Tarot, un viaggio creativo di auto-esplorazione grazie alle pratiche mindfulness ispirate dai Tarocchi. https://elisaromeo.it/mindful-tarot/
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    ]]>    https://api.spreaker.com/episode/57257757Mon, 23 Oct 2023 05:00:02 +0000Elisa RomeoScopri come coltivare la consapevolezza attraverso il tuo corpo con pratiche semplici. Connessione al respiro, coinvolgimento dei cinque sensi, passeggiata consapevole e molto altro. Inizia ora! Regalati Mindful Tarot, un viaggio creativo di...Regalati Mindful Tarot, un viaggio creativo di auto-esplorazione grazie alle pratiche mindfulness ispirate dai Tarocchi: https://elisaromeo.it/mindful-tarot/
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    Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio digitale.]]>    https://api.spreaker.com/episode/57255933Mon, 16 Oct 2023 15:30:02 +0000Elisa RomeoNel caos dei social network e della vita quotidiana, è fondamentale abbracciare la complessità. In questa puntata, esploriamo come evitare la polarizzazione e approfondire la comprensione delle questioni che ci circondano. Unisciti alla conversazione...Unisciti alla conversazione sulla complessità e condividi le tue opinioni nei commenti.
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    Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio digitale.]]>    https://api.spreaker.com/episode/57198080Thu, 12 Oct 2023 05:00:02 +0000Elisa RomeoHai mai pensato all'incredibile potere della Luna Nuova? Oggi voglio condividere con te il mio personale rituale di Luna Nuova, un momento speciale che inaugura un nuovo capitolo pieno di speranza e rinnovamento. Questo rituale è come un abbraccio, un...Trovi la checklist direttamente a questo indirizzo.


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    https://www.instagram.com/elisaromeo.it/]]>    https://api.spreaker.com/episode/56722126Thu, 07 Sep 2023 07:02:14 +0000Elisa RomeoQuali sono i benefici che puoi ricevere dalla pratica di journaling? Ecco tre motivi per cui iniziare da subito a scrivere un diario! Vieni a trovarmi nel mio salotto virtuale per condividere le tue esperienze con il journaling:...Vieni a trovarmi nel mio salotto virtuale per condividere le tue esperienze con il journaling:
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    Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>    1112ambiente,meraviglia,mindfulness,natura,presenza,veganfalsefull    24 - Mindfulness e scelta veganahttps://www.spreaker.com/episode/24-mindfulness-e-scelta-vegana--52756920Mi rendo conto che aveva gettato alcuni semi in me, che hanno reso questa scelta ancora più facile.
    Se ci stai pensando anche tu, o lo stai facendo in maniera graduale, ci sono due aspetti della pratica mindfulness che possono aiutarti: scopri quali ascoltando questo episodio!
    Trovi la meditazione della gentilezza amorevole nella membership gratuita Mindful Garden.]]>    https://api.spreaker.com/episode/52756920Mon, 27 Mar 2023 05:00:01 +0000Elisa RomeoQuando ho scelto di diventare vegana, insieme a mio marito, dalla sera alla mattina, erano già alcuni anni che praticavo la mindfulness. Mi rendo conto che aveva gettato alcuni semi in me, che hanno reso questa scelta ancora più facile. Se ci stai...Mi rendo conto che aveva gettato alcuni semi in me, che hanno reso questa scelta ancora più facile.
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    ]]>    https://api.spreaker.com/episode/52756781Mon, 20 Mar 2023 06:00:02 +0000Elisa RomeoQuante volte ti è capitato di provare a meditare, ma di fare molta fatica a stare lì, di sentirti irrequieta? Magari già sentivi che non sarebbe stata proprio giornata, ma ti sei forzata a sederti e alla fine ti rialzi più di malumore di prima? Scopri...Se vuoi farmi sapere quale ti è piaciuto di più, o quali sono i tuoi personalissimi modi di farlo, ti aspetto nel mio canale Telegram.
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Ci sono alcuni strumenti che possono aiutarti durante questo viaggio: scopri i due principali ascoltando questo episodio! E proprio...E proprio perché è naturale che ci siano degli alti e dei bassi che nasce il percorso Bouquet, in cui ti accompagno tramite diverse sessioni nel cammino verso il tuo obiettivo del cuore. Perché è stupendo celebrare i successi, ma è altrettanto utile alla nostra crescita stare nei momenti più scomodi e ascoltarci: questo ci permette non solo di non abbandonare il cammino durante le difficoltà, ma anche di comprenderci meglio, e più in profondità.]]>588coaching,consapevolezza,crescitapersonale,desideri,mindfulness,obiettivifalsefull21 - Ascoltare il proprio corpo: è sempre una buona idea?https://www.spreaker.com/episode/21-ascoltare-il-proprio-corpo-e-sempre-una-buona-idea--52752992Se vuoi condividere con me le tue riflessioni, ti aspetto sul mio canale Telegram Mindful Garden]]>https://api.spreaker.com/episode/52752992Mon, 27 Feb 2023 06:00:02 +0000Elisa RomeoSi parla sempre più spesso di quanto sia importante ascoltare il proprio corpo, e non posso che essere d'accordo con questo; ma...siamo sicure che ascoltare il proprio corpo sia sempre una buona idea? Scoprilo in questa puntata! Se vuoi condividere...Se vuoi condividere con me le tue riflessioni, ti aspetto sul mio canale Telegram Mindful Garden]]>796abitudini,benessere,cambiareabitudini,consapevolezza,emozioni,mindfulness,respirazioneconsapevole,sport,veganfalsefull20 - Un tè con Mara (Riconoscere e Accettare le nostre emozioni)https://www.spreaker.com/episode/20-un-te-con-mara-riconoscere-e-accettare-le-nostre-emozioni--52695610https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>https://api.spreaker.com/episode/52695610Mon, 13 Feb 2023 06:00:02 +0000Elisa RomeoApprofondiamo i primi due passi della tecnica RAIN, Riconoscere e Accettare, attraverso un racconto della vita del Buddha. Trovi il corso gratuito sulla tecnica RAIN per gestire le tue emozioni nella membership gratuita Mindful Garden...https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>682accettazione,emozioni,meditazione,mindfulnessfalsefull19 - Gestisci le tue emozioni con la tecnica RAINhttps://www.spreaker.com/episode/19-gestisci-le-tue-emozioni-con-la-tecnica-rain--52653199Puoi provarla insieme a me con l'audio guidato che trovi nella membership gratuita Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>https://api.spreaker.com/episode/52653199Mon, 06 Feb 2023 18:46:55 +0000Elisa RomeoLa tecnica RAIN è una pratica che nasce dall'unione di mindfulness e gestione delle emozioni, e prevede essenzialmente quattro passi da compiere ogni volta che abbiamo bisogno di prendere contatto con un'emozione particolarmente sfidante. Puoi...Puoi provarla insieme a me con l'audio guidato che trovi nella membership gratuita Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>936accettazione,consapevolezza,emozioni,gentilezza,meditazione,mindfulness,presenzafalsefull18 - L'attaccamento al risultatohttps://www.spreaker.com/episode/18-l-attaccamento-al-risultato--52425353https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>https://api.spreaker.com/episode/52425353Mon, 30 Jan 2023 06:00:01 +0000Elisa RomeoOggi approfondiamo il rapporto tra il raggiungere i tuoi obiettivi e l'attaccamento al risultato; parliamo di tecnica WOOP, coaching e meditazione. Ti aspetto nella membership gratuita Mindful Garden dove ogni mese trovi un corso nuovo per coltivare...https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>825coaching,consapevolezza,meditazione,mindfulness,obiettivi,risultatifalsefull17 - Cosa desideri davvero?https://www.spreaker.com/episode/17-cosa-desideri-davvero--52425102https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>https://api.spreaker.com/episode/52425102Mon, 23 Jan 2023 06:00:02 +0000Elisa RomeoFantasticare sui tuoi desideri e obiettivi ti aiuta a raggiungerli? Scoprilo in questa puntata! Approfondiamo gli aspetti della tecnica WOOP e le similitudini con i percorsi di coaching. Trovi il corso gratuito sulla tecnica woop nella membership...https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>889coaching,consapevolezza,desideri,obiettivifalsefull16 - Realizza i tuoi desideri con la tecnica WOOPhttps://www.spreaker.com/episode/16-realizza-i-tuoi-desideri-con-la-tecnica-woop--52424726https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>https://api.spreaker.com/episode/52424726Mon, 16 Jan 2023 06:00:02 +0000Elisa RomeoUsa la tecnica Woop per scegliere gli obiettivi che vuoi davvero realizzare e visualizzare il piano per raggiungerli superando gli ostacoli. Trovi il corso gratuito nella membership Mindful Garden a questo link:...https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455]]>1001coaching,consapevolezza,desideri,obiettivi,visualizzazionefalsefull15 - Prendersi cura di séhttps://www.spreaker.com/episode/15-prendersi-cura-di-se--51788336https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51788336Mon, 19 Dec 2022 06:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM reloaded] Come puoi prenderti cura di te? Ne parliamo in questa puntata ad alto tasso filosofico, e alla fine iniziamo anche a farlo insieme!***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden:...https://t.me/elisaromeo ***]]>1012ascolto,benessere,bisogni,emozioni,filosofiafalsefull14 - Coltivare la creatività con la mindfulnesshttps://www.spreaker.com/episode/14-coltivare-la-creativita-con-la-mindfulness--51787802https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51787802Mon, 12 Dec 2022 06:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM Reloaded] Come puoi coltivare la creatività facendoti ispirare dalle pratiche mindfulness? In questa puntata ti racconto tre modi che utilizzo io. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful...https://t.me/elisaromeo ***]]>928consapevolezza,creatività,journaling,mindfulness,tarocchifalsefull13 - Come integrare pratiche formali e informalihttps://www.spreaker.com/episode/13-come-integrare-pratiche-formali-e-informali--51787130https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51787130Mon, 28 Nov 2022 06:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM Reloaded] Riuscire a portare avanti in modo armonico entrambe le tipologie di pratiche può aiutarti moltissimo ad avere benefici più immediati e profondi, a mantenere una certa costanza a lungo termine e anche a divertirti di più.***Se hai...https://t.me/elisaromeo ***]]>636consapevolezza,meditazione,mindfulness,presenzafalsefull12 - Perché è importante coltivare la consapevolezzahttps://www.spreaker.com/episode/12-perche-e-importante-coltivare-la-consapevolezza--51786088https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51786088Mon, 21 Nov 2022 06:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM reloaded] Partendo da un brano tratto dal libro 'Il metodo bullet journal' di Ryder Carrol, scopriamo perché coltivare la consapevolezza è importante per te ma anche per le persone intorno a te. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua...https://t.me/elisaromeo ***]]>534bulletjournal,consapevolezza,emozioni,journaling,mindfulnessfalsefull11 - Imparare a vedere davverohttps://www.spreaker.com/episode/11-imparare-a-vedere-davvero--51785895***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51785895Mon, 14 Nov 2022 06:00:02 +0000Elisa RomeoPartendo da un racconto che si trova nel libro 'La scienza della meditazione' di Jon Kabat-Zinn, parliamo di come la nostra mente si metta continuamente in mezzo tra noi e la realtà. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto...***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>794consapevolezza,mindfulness,visionefalsefull10 - Perché è importante connettersi con il proprio corpohttps://www.spreaker.com/episode/10-perche-e-importante-connettersi-con-il-proprio-corpo--51783670https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51783670Mon, 07 Nov 2022 06:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM Reloaded] In questi tempi siamo sempre più portati a lavorare mentalmente, e anche i passatempi più diffusi sono per lo più virtuali (social, serie tv…ecc). Il corpo rischia continuamente di finire in secondo piano, ma questo causa un...https://t.me/elisaromeo ***]]>669consapevolezza,mindfulness,presenzafalsefull9 - Come essere costante se...hai perso motivazionehttps://www.spreaker.com/episode/9-come-essere-costante-se-hai-perso-motivazione--51600592https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51600592Thu, 27 Oct 2022 05:00:03 +0000Elisa Romeo[MdM reloaded] Se hai perso la motivazione nelle pratiche, prova a seguire i consigli in questa puntata, l'ultima del ciclo 'Come essere costanti se...' ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful...https://t.me/elisaromeo ***]]>849consapevolezza,costanza,meditazione,mindfulnessfalsefull8 - Come essere costante se...sei perfezionistahttps://www.spreaker.com/episode/8-come-essere-costante-se-sei-perfezionista--51600548Questo potrebbe ostacolarti anche nelle pratiche! In questa seconda puntata del ciclo 'Come essere costanti se...' vediamo insieme come puoi cercare di rimanere costante anche quando le cose non vanno come avresti voluto…***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51600548Wed, 26 Oct 2022 05:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM Reloaded] Sei del Club Perfezionisti? Questo potrebbe ostacolarti anche nelle pratiche! In questa seconda puntata del ciclo 'Come essere costanti se...' vediamo insieme come puoi cercare di rimanere costante anche quando le cose non vanno come...Questo potrebbe ostacolarti anche nelle pratiche! In questa seconda puntata del ciclo 'Come essere costanti se...' vediamo insieme come puoi cercare di rimanere costante anche quando le cose non vanno come avresti voluto…***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>803consapevolezza,mindfulness,perfezionismofalsefull7 - Come essere costante se...'non hai tempo'https://www.spreaker.com/episode/7-come-essere-costante-se-non-hai-tempo--51600468Nella puntata di oggi affrontiamo il problema del tempo: infatti, è la scusa più frequente che ci diamo per evitare di impegnarci in una pratica costante. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51600468Tue, 25 Oct 2022 05:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM reloaded] Ciclo di tre puntate dal titolo: Come essere costanti se... Nella puntata di oggi affrontiamo il problema del tempo: infatti, è la scusa più frequente che ci diamo per evitare di impegnarci in una pratica costante. ***Se hai domande o...Nella puntata di oggi affrontiamo il problema del tempo: infatti, è la scusa più frequente che ci diamo per evitare di impegnarci in una pratica costante. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>640benessere,consapevolezza,costanza,mindfulness,presenza,tempofalsefull6 - La respirazione come strumento di trasformazione e rilassamentohttps://www.spreaker.com/episode/6-la-respirazione-come-strumento-di-trasformazione-e-rilassamento--51598287Oggi ti parlo di due modi diversi in cui puoi portare la respirazione nella tua pratica quotidiana, per lavorare a livello emozionale e mentale. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51598287Thu, 20 Oct 2022 05:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM Reloaded] Hai già provato quanti benefici può portare la respirazione completa, o yogica, di cui ti ho parlato nello scorso episodio? Abbiamo visto come possa portare benefici immediati a livello fisico, mentale ed emozionale. Oggi ti parlo di...Oggi ti parlo di due modi diversi in cui puoi portare la respirazione nella tua pratica quotidiana, per lavorare a livello emozionale e mentale. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>529benessere,consapevolezza,emozioni,mindfulness,pensieri,respirazionefalsefull5 - La respirazione consapevolehttps://www.spreaker.com/episode/5-la-respirazione-consapevole--51598069https://api.spreaker.com/episode/51598069Tue, 18 Oct 2022 05:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM Reloaded] La respirazione è uno degli strumenti per allenare la consapevolezza che abbiamo più a portata di mano: ci accompagna veramente dal primo istante di vita all’ultimo, ma raramente le dedichiamo le attenzioni che merita. In questa puntata...909benessere,consapevolezza,mindfulness,respirazionefalsefull4 - L'abitudine ammazza il pensierohttps://www.spreaker.com/episode/4-l-abitudine-ammazza-il-pensiero--51524794In questo episodio parliamo di come cambiare abitudini e concepire nuovi pensieri a partire da una semplice domanda. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51524794Thu, 13 Oct 2022 10:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM Reloaded] Il titolo un po’ provocatorio di questo episodio mi è stato suggerito da un webinar di Igor Sibaldi, questo studioso straordinario che ci aiuta ad aprire la mente per concepire nuovi mondi. In questo episodio parliamo di come cambiare...In questo episodio parliamo di come cambiare abitudini e concepire nuovi pensieri a partire da una semplice domanda. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>537abitudini,consapevolezza,pensierifalsefull3 - Allenare la consapevolezza con i Disabituatorihttps://www.spreaker.com/episode/3-allenare-la-consapevolezza-con-i-disabituatori--51524596In questa puntata ti propongo tre modi per iniziare a praticarlo oggi stesso! ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51524596Tue, 11 Oct 2022 06:00:02 +0000Elisa Romeo[MdM Reloaded] La pratica dei disabituatori è proprio tra quelle che possiamo implementare nella nostra quotidianità in modo molto semplice, per allenare la nostra consapevolezza. In questa puntata ti propongo tre modi per iniziare a praticarlo oggi...In questa puntata ti propongo tre modi per iniziare a praticarlo oggi stesso! ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>542abitudini,consapevolezza,gratitudine,mindfulness,presenzafalsefull2 - Tre semplici applicazioni della Mindful Bellhttps://www.spreaker.com/episode/2-tre-semplici-applicazioni-della-mindful-bell--51485609Sia che tu abbia deciso di puntare solo tre o quattro appuntamenti con la Mindful Bell oppure che abbia deciso di diventare una super professionista del reminder e l’abbia puntata, come me, ogni quarto d’ora, puoi alternare la semplice presenza associata al respiro con queste tre piccole pratiche che ti propongo. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51485609Thu, 06 Oct 2022 08:40:24 +0000Elisa Romeo[MdM Reloaded] In questo episodio parliamo di tre applicazioni molto semplici ma dal grande potere trasformativo che puoi associare al suono della Mindful Bell. Sia che tu abbia deciso di puntare solo tre o quattro appuntamenti con la Mindful Bell...Sia che tu abbia deciso di puntare solo tre o quattro appuntamenti con la Mindful Bell oppure che abbia deciso di diventare una super professionista del reminder e l’abbia puntata, come me, ogni quarto d’ora, puoi alternare la semplice presenza associata al respiro con queste tre piccole pratiche che ti propongo. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***]]>626consapevolezza,gratitudine,intenzioni,mindfulness,presenza,respirofalsefull1 - Cos'è la Mindful Bell e perché dovresti usarla da subitohttps://www.spreaker.com/episode/1-cos-e-la-mindful-bell-e-perche-dovresti-usarla-da-subito--51455137https://t.me/elisaromeo ***]]>https://api.spreaker.com/episode/51455137Mon, 03 Oct 2022 16:01:57 +0000Elisa Romeo[MdM reloaded] Per riappropriarci della nostra attenzione e della nostra consapevolezza, in modo poi da poterla dirigere sempre più spesso dove in realtà vogliamo dirigerla, ti propongo un esercizio semplicissimo ma molto efficace: la Mindful Bell....https://t.me/elisaromeo ***]]>514consapevolezza,mindfulnessfalsefullCos'è questo podcasthttps://www.spreaker.com/episode/cos-e-questo-podcast--51436249https://t.me/elisaromeo *** Mai dire Mindfulness è il podcast che parla di pratiche ed esperienze di consapevolezza e crescita personale al femminile e lo fa con creatività e leggerezza.
    Io mi chiamo Elisa, sono una coach e ti aiuto a coltivare la consapevolezza nella vita quotidiana, così che tu possa vivere le tue giornate con più presenza, benessere ed equilibrio, e raggiungere gli obiettivi che ti stanno davvero a cuore.
    Se credi che meditare sia troppo difficile o pesante; se ti senti sopraffatta da tutti gli impegni o dalle preoccupazioni quotidiane; se hai provato tante volte a coltivare la consapevolezza ma ti risulta difficile essere costante e alla fine ti sei detta che non ce la farai mai...
    beh, mai dire mindfulness è il podcast che fa per te!
    Ti propongo piccole pratiche ed esercizi da provare ogni volta che vorrai; parleremo di come la consapevolezza può trasformare in meglio la nostra vita, perché credo che tutti i grandi cambiamenti comincino con i primi piccoli passi, e perché credo che ogni volta che miglioriamo noi stessi, miglioriamo anche un po' il mondo.
    Allora per cominciare, fai un bel respiro profondo, e inizia il tuo viaggio alla riscoperta di te; perché come dice Jon Kabat-Zinn: "La consapevolezza è fondamentalmente una storia d’amore con ciò che è più profondo e migliore di noi stessi in quanto esseri umani."
    Se vuoi lavorare con me, vieni a trovarmi nel mio studio virtuale: www.elisaromeo.it. Ti aspetto!]]>    https://api.spreaker.com/episode/51436249Sat, 01 Oct 2022 11:35:19 +0000Elisa Romeo***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo *** Mai dire Mindfulness è il podcast che parla di pratiche ed esperienze di consapevolezza e crescita personale al...https://t.me/elisaromeo *** Mai dire Mindfulness è il podcast che parla di pratiche ed esperienze di consapevolezza e crescita personale al femminile e lo fa con creatività e leggerezza.
    Io mi chiamo Elisa, sono una coach e ti aiuto a coltivare la consapevolezza nella vita quotidiana, così che tu possa vivere le tue giornate con più presenza, benessere ed equilibrio, e raggiungere gli obiettivi che ti stanno davvero a cuore.
    Se credi che meditare sia troppo difficile o pesante; se ti senti sopraffatta da tutti gli impegni o dalle preoccupazioni quotidiane; se hai provato tante volte a coltivare la consapevolezza ma ti risulta difficile essere costante e alla fine ti sei detta che non ce la farai mai...
    beh, mai dire mindfulness è il podcast che fa per te!
    Ti propongo piccole pratiche ed esercizi da provare ogni volta che vorrai; parleremo di come la consapevolezza può trasformare in meglio la nostra vita, perché credo che tutti i grandi cambiamenti comincino con i primi piccoli passi, e perché credo che ogni volta che miglioriamo noi stessi, miglioriamo anche un po' il mondo.
    Allora per cominciare, fai un bel respiro profondo, e inizia il tuo viaggio alla riscoperta di te; perché come dice Jon Kabat-Zinn: "La consapevolezza è fondamentalmente una storia d’amore con ciò che è più profondo e migliore di noi stessi in quanto esseri umani."
    Se vuoi lavorare con me, vieni a trovarmi nel mio studio virtuale: www.elisaromeo.it. Ti aspetto!]]>    98benessere,consapevolezza,meditazione,mindfulnessfalsefull