https://www.spreaker.com/podcast/riham-iaky--4452544enImprovCopyright riham irakyhttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/images.spreaker.com/nuvolari-assets/orange_square_mic.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/riham-iaky--4452544Fri, 07 Apr 2023 22:14:50 +0000riham irakyriham irakyfeeds@spreaker.comfalse9cff56f4-71ac-5521-8319-ea982067b669episodichttps://www.spreaker.com/episode/mna-tk-fy-dqyqt-alafrat-fy-alkafyyn--38172917643d9cf9-00f7-40e3-b92a-620c2b3d9cb3Thu, 09 Jul 2020 20:15:11 +0000riham iraky60falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/azay-tqwy-dhakrtk-w-trkyzk--35498294https://www.facebook.com/rihameliraky/videos/1624044327760720/  لينك مشاهده الفيديو]]>5abbcc5c-c2c7-4c2f-b99b-dc72c23056ffThu, 02 Jul 2020 18:46:30 +0000riham irakyhttps://www.facebook.com/rihameliraky/videos/1624044327760720/  لينك مشاهده الفيديوhttps://www.facebook.com/rihameliraky/videos/1624044327760720/  لينك مشاهده الفيديو]]>530falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lw-ant-fy-thanwyh-amh-lazm-tsm-dh--35023148https://www.facebook.com/rihameliraky/videos/2589783654608796/  لينك مشاهده الفيديو ]]>63c7098a-f2d5-445e-9980-012169d9a404Tue, 30 Jun 2020 22:16:32 +0000riham irakyhttps://www.facebook.com/rihameliraky/videos/2589783654608796/  لينك مشاهده الفيديو https://www.facebook.com/rihameliraky/videos/2589783654608796/  لينك مشاهده الفيديو ]]>382falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/qwy-mna-tk-fy-aldqyqt-alnsyht-alsadst-al-nasr-w-alm-adn--3278625258e9197e-a700-4e73-abcf-c72ab14f9a0cWed, 24 Jun 2020 01:19:01 +0000riham irakyقوي مناعتك في الدقيقة - النصيحة السادسة : العناصر و المعادن58falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/stress-hormone-alkwrtyzwl-fy-aljsm-zyadth-btd-f--32311114https://www.instagram.com/p/CBtK8N4hnlU/  لينك مشاهده الفيديو]]>bd5de285-9232-48ea-bf13-29ca2ee4fe4aSun, 21 Jun 2020 20:19:11 +0000riham irakyhttps://www.instagram.com/p/CBtK8N4hnlU/  لينك مشاهده الفيديوhttps://www.instagram.com/p/CBtK8N4hnlU/  لينك مشاهده الفيديو]]>48falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hmlh-qwy-mna-tk-fy-dqyqh-alnsyhh-alrab-h-alvytamynat--31751080https://www.instagram.com/p/CBlaPppDzZ6/  لينك مشاهده الفيديو]]>9fc4f451-434b-44e7-9a66-f79af18fabf8Thu, 18 Jun 2020 20:07:12 +0000riham irakyhttps://www.instagram.com/p/CBlaPppDzZ6/  لينك مشاهده الفيديوhttps://www.instagram.com/p/CBlaPppDzZ6/  لينك مشاهده الفيديو]]>58falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hmlh-qwy-mna-tk-fy-dqyqh--30951024!كلنا بنسمع عن منتجات الخاليه من الجلوتين و اد ايه الجلوتين مضر
!يا ترى عارفين ليه 
https://www.instagram.com/p/CBd2_8hnwsG/]]>20401716-96c9-461d-a38a-1ac02228d352Mon, 15 Jun 2020 20:21:01 +0000riham irakyالنصيحه التالته !كلنا بنسمع عن منتجات الخاليه من الجلوتين و اد ايه الجلوتين مضر !يا ترى عارفين ليه  https://www.instagram.com/p/CBd2_8hnwsG/!كلنا بنسمع عن منتجات الخاليه من الجلوتين و اد ايه الجلوتين مضر
!يا ترى عارفين ليه 
https://www.instagram.com/p/CBd2_8hnwsG/]]>61falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hmlh-qwy-mna-tk-fy-dqyqh--30713333اغلبنا عندنا مشاكل فى الهضم و الجهاز الهضمى و ده بيأثر على المناعه
استخدام باكتيريا البروبايوتيك مهم جدا الفتره دى ياترى تعرفوا ايه عنها
https://www.instagram.com/p/CBbRvs9h7Vi/]]>317c2e8b-408a-40fd-b9fd-e4734c91f993Sun, 14 Jun 2020 22:21:00 +0000riham irakyالنصيحه التانيه ! اغلبنا عندنا مشاكل فى الهضم و الجهاز الهضمى و ده بيأثر على المناعه استخدام باكتيريا البروبايوتيك مهم جدا الفتره دى ياترى تعرفوا ايه عنها https://www.instagram.com/p/CBbRvs9h7Vi/اغلبنا عندنا مشاكل فى الهضم و الجهاز الهضمى و ده بيأثر على المناعه
استخدام باكتيريا البروبايوتيك مهم جدا الفتره دى ياترى تعرفوا ايه عنها
https://www.instagram.com/p/CBbRvs9h7Vi/]]>59falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hmlh-qwy-mna-tk-fy-dqyqh--30602711انا متأكده انه اغلبكوا معظم اكلوا معتمد على الحاجات دى
اعترفوا مين بيعمل كده ! و مين هيوقفها من النهارده !
ماتنسوش تعملو شير للڤيديو و تمنشن اصحابكوا عشان الكل يستفيد من المعلومه 👌و استنوا كل يوم نصيحه جديده الساعه ٩م
https://www.instagram.com/p/CBYsl9phdIl/?utm_source=ig_web_copy_link]]>8a9ab698-fe73-4441-9bd5-e56ad26dd851Sat, 13 Jun 2020 22:12:17 +0000riham irakyالنصيحه الاولى انا متأكده انه اغلبكوا معظم اكلوا معتمد على الحاجات دى اعترفوا مين بيعمل كده ! و مين هيوقفها من النهارده ! ماتنسوش تعملو شير للڤيديو و تمنشن اصحابكوا عشان الكل يستفيد من المعلومه 👌و استنوا كل يوم نصيحه جديده الساعه ٩م...انا متأكده انه اغلبكوا معظم اكلوا معتمد على الحاجات دى
اعترفوا مين بيعمل كده ! و مين هيوقفها من النهارده !
ماتنسوش تعملو شير للڤيديو و تمنشن اصحابكوا عشان الكل يستفيد من المعلومه 👌و استنوا كل يوم نصيحه جديده الساعه ٩م
https://www.instagram.com/p/CBYsl9phdIl/?utm_source=ig_web_copy_link]]>59falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hmlh-qwy-mna-tk-fy-dqyqh--30588191!و مين هيوقفها من النهارده ]]>cc0907a0-312d-4ff4-9b98-e67829e49a6aSat, 13 Jun 2020 19:27:38 +0000riham iraky!النصيحه الاولى انا متأكده انه اغلبكوا معظم اكلوا معتمد على الحاجات دى اعترفوا مين بيعمل كده  !و مين هيوقفها من النهارده !و مين هيوقفها من النهارده ]]>59falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/slslh-hlqat-mna-tk-fy-dqyqh--30474281و مفيش حل فى ايدينا غير مناعتنا
فقررت كل يوم انزلكوا حلقة الساعه ٩ م فيه نصيحه فى دقيقه واحده عشان تعملوها كل يوم و تسهل عليكوا انكوا تاخدوا بالكوا من صحتكوا 
قولولى ايه رأيكم ! متحمسيييين و هتنفذوا النصايح

https://www.instagram.com/p/CBWEZrjhZ9P/]]>73dcb54f-be72-4467-81ac-7d915779f8f6Fri, 12 Jun 2020 20:24:53 +0000riham irakyالكورونا عماله تشتد علينا و الاصابه وصلت لاقرب ناس لينا و مفيش حل فى ايدينا غير مناعتنا فقررت كل يوم انزلكوا حلقة الساعه ٩ م فيه نصيحه فى دقيقه واحده عشان تعملوها كل يوم و تسهل عليكوا انكوا تاخدوا بالكوا من صحتكوا  قولولى ايه رأيكم ! متحمسيييين و...و مفيش حل فى ايدينا غير مناعتنا
فقررت كل يوم انزلكوا حلقة الساعه ٩ م فيه نصيحه فى دقيقه واحده عشان تعملوها كل يوم و تسهل عليكوا انكوا تاخدوا بالكوا من صحتكوا 
قولولى ايه رأيكم ! متحمسيييين و هتنفذوا النصايح

https://www.instagram.com/p/CBWEZrjhZ9P/]]>177falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/aklat-w-adat-btdmr-jhaz-almna-h--30474284عن الحاجات اللى محتاجين نبعد عنها تماما عشان نقدر نقاوم #الكورونا .]]>cff52825-72f2-4c7b-aa12-1e7caddc7cafSat, 06 Jun 2020 18:49:36 +0000riham irakyحاجات كتير بناكلها و عادات بنعملها بتبقى هى السبب فى ضعف جهاز المناعه اللى مسؤل عن محارب الامراض فى الجسم ! بقدملكوا شويه نصايح بالتعاون مع مجله هى الخليجيه عن الحاجات اللى محتاجين نبعد عنها تماما عشان نقدر نقاوم #الكورونا .عن الحاجات اللى محتاجين نبعد عنها تماما عشان نقدر نقاوم #الكورونا .]]>97falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/almfrwd-akl-ayh-b-d-altmryn--30474283تمارين الاوزان والمقاومه اللى هدفها بناء العضلات او الحفاظ عليها بتحتاج طريقه اكل معينه بكميات محسوبه على حسب كل شخص
https://www.instagram.com/p/CBBeMo3hPEE/]]>f3e94e38-9255-45e3-857e-a152e2dcb953Fri, 05 Jun 2020 19:03:55 +0000riham irakyاغلبنا دلوقتى بيتمرن فى البيت بس الاغلب مبيعرفش ياكل ايه وامتى بعد التمرين ده تمارين الاوزان والمقاومه اللى هدفها بناء العضلات او الحفاظ عليها بتحتاج طريقه اكل معينه بكميات محسوبه على حسب كل شخص https://www.instagram.com/p/CBBeMo3hPEE/تمارين الاوزان والمقاومه اللى هدفها بناء العضلات او الحفاظ عليها بتحتاج طريقه اكل معينه بكميات محسوبه على حسب كل شخص
https://www.instagram.com/p/CBBeMo3hPEE/]]>116falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/azay-ahsb-als-rat-ally-bhtajha-fy-alywm--30474288ازاى نحسب سعراتنا
ركزوا فى البودكاست عشان بعد ما تتفرجوا الموضوع هيبقى سهل جدا بالنسبالكوا
بس هل الموضوع معتمد على سعرات و بس !
https://www.instagram.com/p/CAp6FeMBnhb/]]>55f244f4-0383-4ac7-ae70-48506713ae46Fri, 29 May 2020 10:25:31 +0000riham irakyده اشهر و اكتر سؤال بتسأله ازاى نحسب سعراتنا ركزوا فى البودكاست عشان بعد ما تتفرجوا الموضوع هيبقى سهل جدا بالنسبالكوا بس هل الموضوع معتمد على سعرات و بس ! https://www.instagram.com/p/CAp6FeMBnhb/ازاى نحسب سعراتنا
ركزوا فى البودكاست عشان بعد ما تتفرجوا الموضوع هيبقى سهل جدا بالنسبالكوا
بس هل الموضوع معتمد على سعرات و بس !
https://www.instagram.com/p/CAp6FeMBnhb/]]>112falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hnlhq-nfsna-azay-b-d-lkhbth-al-yd--30474292بس برضوا مش عايزين نضيع المجهود اللى عملناه و نرجع نزيد تانى
طب نعملها ازاى دى ..هنا فى البودكاست الحل .. اتفرجوا و ماتنسوش تعملوا شير للڤيديو و منشن لكل صحابكو و قريبكو عشان تلحقوهم معاكو
و كل سنه وانتم طيبين و بخير ❤️
https://www.instagram.com/p/CAi7pwahIE4/]]>797b7176-e246-40bd-a11b-94c11a7ea1b3Fri, 29 May 2020 10:20:08 +0000riham iraky!طبعا كلنا مستنين العيد عشان ناكل براحتنا و كحك و حلويات و ناخد الفرى بس برضوا مش عايزين نضيع المجهود اللى عملناه و نرجع نزيد تانى طب نعملها ازاى دى ..هنا فى البودكاست الحل .. اتفرجوا و ماتنسوش تعملوا شير للڤيديو و منشن لكل صحابكو و قريبكو عشان...بس برضوا مش عايزين نضيع المجهود اللى عملناه و نرجع نزيد تانى
طب نعملها ازاى دى ..هنا فى البودكاست الحل .. اتفرجوا و ماتنسوش تعملوا شير للڤيديو و منشن لكل صحابكو و قريبكو عشان تلحقوهم معاكو
و كل سنه وانتم طيبين و بخير ❤️
https://www.instagram.com/p/CAi7pwahIE4/]]>245falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/khk-al-yd-mn-ayd-st-alkl--30474296طب ازاى !
اسمعوا الكلمتين دول من ست الكل عشان تاكلوا احلى كحك فى حياتكوا
عيد سعيد عليكوا و كل سنه وانتوا فى احسن صحه و حال ❤️
https://www.instagram.com/tv/CAgbPjVhlAl/]]>73e559f7-5fee-4cbf-8ed7-70e237393c3cSat, 23 May 2020 22:23:16 +0000riham irakyعايزين ناكل كحك فى العيد و نخس ! طب ازاى ! اسمعوا الكلمتين دول من ست الكل عشان تاكلوا احلى كحك فى حياتكوا عيد سعيد عليكوا و كل سنه وانتوا فى احسن صحه و حال ❤️ https://www.instagram.com/tv/CAgbPjVhlAl/طب ازاى !
اسمعوا الكلمتين دول من ست الكل عشان تاكلوا احلى كحك فى حياتكوا
عيد سعيد عليكوا و كل سنه وانتوا فى احسن صحه و حال ❤️
https://www.instagram.com/tv/CAgbPjVhlAl/]]>532falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/hw-nqs-vytamyn-d-lyh-laqh-bnzwl-alwzn--30474289دى شويه معلومات كان لازم تعرفوها عنه
https://www.instagram.com/tv/B4p49YIhnLE/]]>d5f9b063-9225-48df-8a62-566a0e3cddd2Sat, 23 May 2020 22:12:29 +0000riham irakyبمناسبه اليوم العالمى لڤيتامين D دى شويه معلومات كان لازم تعرفوها عنه https://www.instagram.com/tv/B4p49YIhnLE/دى شويه معلومات كان لازم تعرفوها عنه
https://www.instagram.com/tv/B4p49YIhnLE/]]>171falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/akhsayy-altghdhyh-dwrh-ayh--30474300فالاوديو ده هتعرف الفرق بينهم عشان تعرف انت محتاج مين فيهم
https://www.instagram.com/tv/B6bMkmVBmY8/]]>750d16d3-582f-4c38-a4e1-3112f85350c5Sat, 23 May 2020 22:04:13 +0000riham irakyبنسمع مصطلحات كتير زى Clinical , fitness nutritionist و Health coach و مش عارفين كل واحد بيعمل ايه ! فالاوديو ده هتعرف الفرق بينهم عشان تعرف انت محتاج مين فيهم https://www.instagram.com/tv/B6bMkmVBmY8/فالاوديو ده هتعرف الفرق بينهم عشان تعرف انت محتاج مين فيهم
https://www.instagram.com/tv/B6bMkmVBmY8/]]>246falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/anty-khsyty-kdh-lyh--30474302https://www.instagram.com/tv/B73lbEIBU7s/]]>e3769fd0-338f-4b37-bbd0-f3c96cfb30adSat, 23 May 2020 21:59:42 +0000riham irakyالاوديو ده موجه للناس الرفيعه اللى بيقابلوا انتقاضات كبيره من الناس و بتأثر فعلا على نفسيتهم و ممكن تعملهم مشاكل https://www.instagram.com/tv/B73lbEIBU7s/https://www.instagram.com/tv/B73lbEIBU7s/]]>184falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/laj-tkysat-almbayd--30474293فلو اتشخصتى بيه لازم يتعالج و متقوليش مش مهم او عادى
https://www.instagram.com/tv/B-khgiIB9GQ/]]>b697f957-a846-434a-a35a-d389dd515c62Sat, 23 May 2020 21:52:59 +0000riham irakyاهمال علاج المرض ده ممكن يؤدى لتأخر الحمل ومشاكل تانيه كتير فلو اتشخصتى بيه لازم يتعالج و متقوليش مش مهم او عادى https://www.instagram.com/tv/B-khgiIB9GQ/فلو اتشخصتى بيه لازم يتعالج و متقوليش مش مهم او عادى
https://www.instagram.com/tv/B-khgiIB9GQ/]]>283falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ynf-akl-hlwyat-fy-aldayt--30474298https://www.instagram.com/tv/B-SjKlGhdnq/]]>561d8ea4-f701-457f-94a3-1c0065683a21Sat, 23 May 2020 21:33:16 +0000riham irakyازاى اكل حلويات وانا بعمل دايت ! وايه السناك اللى ممكن اكلها الفتره دى https://www.instagram.com/tv/B-SjKlGhdnq/https://www.instagram.com/tv/B-SjKlGhdnq/]]>164falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lyh-dayma-hass-baljw-wal-tsh-bzyadh--30474304دى كانت اكبر الغلطات اللى عملتوها زودت من الجوع والعطش

https://www.instagram.com/tv/CAac2RohXGv/]]>ed8ecf1c-b45a-4125-b88f-ee87a2e357eaWed, 20 May 2020 21:28:40 +0000riham irakyالناس اللى كانت بتشتكى انها دايما جعانه و عطشانه و معندهاش طاقه و على طول تعبانه دى كانت اكبر الغلطات اللى عملتوها زودت من الجوع والعطش https://www.instagram.com/tv/CAac2RohXGv/دى كانت اكبر الغلطات اللى عملتوها زودت من الجوع والعطش

https://www.instagram.com/tv/CAac2RohXGv/]]>216falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/astghl-akhr-asbw-rmdan-wakhsr-dhwn-aktr--30474299لو استغلتها صح هتشوف فرق كبير
بس مش معنى كده ان اى حد هيصوم هيخس عارفين ليه 
https://www.instagram.com/tv/CAVXCpXBZPT/]]>0f6d8395-3c08-4785-a7fc-7c1fba806e8dWed, 20 May 2020 21:18:19 +0000riham irakyالصيام مش نظام دايت دى طريقه من خلالها حرق جسمك بيبقى فى اعلى معدلاته !  لو استغلتها صح هتشوف فرق كبير بس مش معنى كده ان اى حد هيصوم هيخس عارفين ليه  https://www.instagram.com/tv/CAVXCpXBZPT/لو استغلتها صح هتشوف فرق كبير
بس مش معنى كده ان اى حد هيصوم هيخس عارفين ليه 
https://www.instagram.com/tv/CAVXCpXBZPT/]]>202falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/alhmwdh-walartja-w-lajhm--30474301https://www.instagram.com/tv/CAQ_PJThMGX/]]>f93cae8c-9ad6-4173-bff6-bba59688469eWed, 20 May 2020 21:13:12 +0000riham irakyمشكله الحموضه دايما بيبقى مصاحبها ارتجاع ف خلينا نعرف ايه اسبابها و نعالجها ازاى https://www.instagram.com/tv/CAQ_PJThMGX/https://www.instagram.com/tv/CAQ_PJThMGX/]]>295falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/anzl-albtn-azay--30474306https://www.instagram.com/tv/B8uGBTqBwhG/]]>f7473ffb-2447-4ba1-8c5c-f2c7883a71adWed, 20 May 2020 20:56:25 +0000riham irakyاكتر سؤال بتسأله ازاى انزل البطن و الجناب ونا بقى الاجابه فى الاوديو ده https://www.instagram.com/tv/B8uGBTqBwhG/https://www.instagram.com/tv/B8uGBTqBwhG/]]>116falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/lw-bt-ml-hajh-mn-dwl-a-rf-an-hrqk-hybqy-qlyl--30474286https://www.instagram.com/tv/BzoBByzBbje/]]>db3bed72-a1d8-4936-8467-381061157d78Wed, 20 May 2020 20:46:15 +0000riham irakyhttps://www.instagram.com/tv/BzoBByzBbje/https://www.instagram.com/tv/BzoBByzBbje/]]>98falsefull