https://www.spreaker.com/podcast/hazlo-con-miedo--4426866IG: @oesquivelz]]>esMental HealthCopyright Óscar E. Z.https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/05054e22cd6563e43b97d1f4e118037c.jpghttps://www.spreaker.com/podcast/hazlo-con-miedo--4426866Fri, 07 Apr 2023 22:15:07 +0000Óscar E. Z.Óscar E. Z.oesquivelz@outlook.comTodos atravesamos diversos problemas en nuestras vidas que son causa de ansiedad, miedo e inseguridad. En este podcast te comparto las herramientas que a mi me ayudaron en mi desarrollo personal. Y como, aún en la incertidumbre, se puede avanzar con...IG: @oesquivelz]]>falseepisodichttps://www.spreaker.com/episode/como-amar-sabiamente--41376127https://api.spreaker.com/episode/41376127Fri, 09 Oct 2020 04:49:49 +0000Óscar E. Z.En este episodio decidí compartir un poco de mi cosmovision respecto al amor. En como uno debe de escoger sabiamente a quien amar con base en la compatibilidad que podemos tener con las personas.587falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-creer-en-uno-mismo--41103766https://api.spreaker.com/episode/41103766Thu, 24 Sep 2020 17:03:44 +0000Óscar E. Z.A algunos de nosotros nos gustaría poder desarrollar nuestra confianza en nosotros mismos, pero muchas veces nos encontramos sin saber cómo empezar. En este episodio te comparto mi punto de vista respecto al tema.433falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/no-estoy-de-acuerdo-pero-lo-respeto--40829990https://api.spreaker.com/episode/40829990Fri, 11 Sep 2020 01:40:03 +0000Óscar E. Z.En este breve podcast quise hablar un poco acerca de la tolerancia que tenemos que tener ante ciertas ideas, ya que no podemos andar por la vida pretendiendo que nosotros siempre tendremos la razón absoluta, imponiendo nuestras creencias e ideas....309falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/no-esperes-nada-de-nadie-lenguajes-de-amor--40686780https://api.spreaker.com/episode/40686780Thu, 03 Sep 2020 23:36:50 +0000Óscar E. Z.Todos hemos escuchado la frase "no esperes nada de nadie". Y la verdad es que estoy de acuerdo, no porque existan personas malas, sino porque nadie tiene la obligación de corresponder nuestro cariño y amor. Tenemos que aprender a dar sin esperar...451falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ser-humano--40530554https://api.spreaker.com/episode/40530554Fri, 28 Aug 2020 01:49:04 +0000Óscar E. Z.A veces , por más absurdo que suene, solemos olvidar que somos humanos. Cometemos errores, sentimos y también tenemos gustos por lo banal. Una de los problemas que encuentro en distintas corrientes del desarrollo personal es que nos tratan de...408falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/una-cita-contigo--40429636https://api.spreaker.com/episode/40429636Thu, 20 Aug 2020 23:41:49 +0000Óscar E. Z.¿inseguridades? si, por favor. Las inseguridades son parte de nosotros, no podemos erradicarlas, pero si trabajarlas. En este episodio te comparto lo que a mí me ayudó.566falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tu-y-yo-vs-el-problema--40314594https://api.spreaker.com/episode/40314594Fri, 14 Aug 2020 00:45:40 +0000Óscar E. Z.¿Les ha pasado que se encuentran frente a un problema, junto con otra persona, y no pueden solucionarlo armoniosamente? a mi si, pero te comparto mi experiencia.492falsefullhttps://www.spreaker.com/episode/codependencia-emocional--40183233
¿Cuántas veces has querido reiniciar tu vida porque hay obstáculos en ella?

Muchas veces nos hemos encontrado con el problema de sentir que vivimos la vida de otras personas al grado de sentir nuestra que vivimos nuestra vida en segundo plano.

En el podcast “Codependencia emocional” hablo de cómo este es un problema común en nuestra sociedad, pero que es necesario saber tratarlo para darnos cuenta del valor que tenemos.]]>https://api.spreaker.com/episode/40183233Fri, 07 Aug 2020 00:44:14 +0000Óscar E. Z.¿Cuántas experiencias has dejado pasar por querer satisfacer a alguien más? ¿Cuántas veces has querido reiniciar tu vida porque hay obstáculos en ella? Muchas veces nos hemos encontrado con el problema de sentir que vivimos la vida de otras...
¿Cuántas veces has querido reiniciar tu vida porque hay obstáculos en ella?

Muchas veces nos hemos encontrado con el problema de sentir que vivimos la vida de otras personas al grado de sentir nuestra que vivimos nuestra vida en segundo plano.

En el podcast “Codependencia emocional” hablo de cómo este es un problema común en nuestra sociedad, pero que es necesario saber tratarlo para darnos cuenta del valor que tenemos.]]>468autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/no-te-busques-mejor-construyete--40066046https://api.spreaker.com/episode/40066046Thu, 30 Jul 2020 23:15:15 +0000Óscar E. Z.A veces tratamos de buscarnos a nosotros mismos a la hora de buscar nuestro desarrollo personal, pero muchas veces lo que hacemos es fingir ser alguien que no somos. este episodio habla de eso.459autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/como-tomar-una-critica--39928228https://api.spreaker.com/episode/39928228Thu, 23 Jul 2020 23:50:59 +0000Óscar E. Z.A veces no sabemos como tomar las criticas de la mejor forma posible. inlcuso, a veces nos llegamos a enojar por sentirlas muy personales. ¿Qué puedo hacer?427autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/fragilidad-masculina-1-3-introduccion--39818697https://api.spreaker.com/episode/39818697Fri, 17 Jul 2020 18:07:31 +0000Óscar E. Z.Hay que desconstruirnos un poco para analizar nuestro comportamiento. A veces no nos damos cuenta que podemos tener ciertos comportamientos porque los consideramos normales.403autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/saber-retirarse--38236947https://api.spreaker.com/episode/38236947Fri, 10 Jul 2020 02:16:50 +0000Óscar E. Z.A veces tenemos que aprender cuándo hay que retirarnos de una situación que nos daña ¿cómo saber cuándo hacerlo?409autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/no-es-falta-de-amor-sino-de-conexion--35592714https://api.spreaker.com/episode/35592714Fri, 03 Jul 2020 04:48:39 +0000Óscar E. Z.A veces no es falta de amor el problema dentro de una relación. A veces es la falta de conexión.433autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/si-hoy-fuera-el-ultimo-dia-de-mi-vida--33194471https://api.spreaker.com/episode/33194471Thu, 25 Jun 2020 05:40:19 +0000Óscar E. Z.Si hoy fuera el último día de mi vida... ¿estaría satisfecho de haber vivido?386autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/me-siento-frustrado--31699148https://api.spreaker.com/episode/31699148Thu, 18 Jun 2020 16:39:13 +0000Óscar E. Z.¿Te ha pasado que sientes que no avanzas en alguna actividad? A mí también. Este podcast habla de eso.379autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/cuando-terminar-una-relacion--30363893https://api.spreaker.com/episode/30363893Fri, 12 Jun 2020 02:29:03 +0000Óscar E. Z.A veces nos encontramos estancados en una relación ¿Será que ya llegó a su fin?558autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/amar-sabiamente--29509556https://api.spreaker.com/episode/29509556Fri, 05 Jun 2020 00:50:37 +0000Óscar E. Z.Tenemos que aprender a amar sabiamente para encontrar mejores relaciones. Pero para ello es importante conocerse a uno mismo.587autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autosabotaje--28760521https://api.spreaker.com/episode/28760521Sun, 31 May 2020 20:04:17 +0000Óscar E. Z.305autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/ego--28760508
Me parece que habría que hacer una distinción entre un ego sano a uno que no lo es. Ya que, al fin y al cabo, el ego es parte de nuestra naturaleza humana.

Ya que gracias a él es que estamos conscientes de nuestra personalidad.]]>https://api.spreaker.com/episode/28760508Sun, 31 May 2020 20:03:28 +0000Óscar E. Z.El ego es un tema muy pertinente en nuestras vidas. Sin embargo ¿realmente es tan malo? Me parece que habría que hacer una distinción entre un ego sano a uno que no lo es. Ya que, al fin y al cabo, el ego es parte de nuestra naturaleza humana. Ya...
Me parece que habría que hacer una distinción entre un ego sano a uno que no lo es. Ya que, al fin y al cabo, el ego es parte de nuestra naturaleza humana.

Ya que gracias a él es que estamos conscientes de nuestra personalidad.]]>419autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/autoengano--28760489
Muchos de nosotros usamos esta técnica de auto convencimiento, tergiversando nuestra realidad, moldeando nuestra perspectiva o nuestras emociones para buscar la motivación suficiente para continuar aferrándonos.

Muchos de nosotros utilizamos la frase “tal vez, pero no creo que me pase a mí” o también “sí, pero mi caso es diferente” porque pensamos que la gente muchas veces no nos entiende. En realidad, el sentirnos incomprendidos es una respuesta natural porque en el fondo buscamos el consentimiento o apoyo de las personas que queremos para continuar con las ideas que hemos ido construyendo con el del tiempo.]]>https://api.spreaker.com/episode/28760489Sun, 31 May 2020 20:02:33 +0000Óscar E. Z.Muchas veces nos es más fácil autoengañarnos, cayendo en la necedad de no escuchar a la gente que nos rodea, y que nos quiere, por negarnos ante la idea de renunciar a algo que queremos. Muchos de nosotros usamos esta técnica de auto convencimiento,...
Muchos de nosotros usamos esta técnica de auto convencimiento, tergiversando nuestra realidad, moldeando nuestra perspectiva o nuestras emociones para buscar la motivación suficiente para continuar aferrándonos.

Muchos de nosotros utilizamos la frase “tal vez, pero no creo que me pase a mí” o también “sí, pero mi caso es diferente” porque pensamos que la gente muchas veces no nos entiende. En realidad, el sentirnos incomprendidos es una respuesta natural porque en el fondo buscamos el consentimiento o apoyo de las personas que queremos para continuar con las ideas que hemos ido construyendo con el del tiempo.]]>405autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/seres-sociales--28760468
Es importante reconocer cuándo somos víctimas de la presión social y cuándo es que la misma presión social nos lleva a buscar aprobación social.

Y es que, tratamos todo el tiempo de buscar ser aquella persona con la cual todos estén de acuerdo. Nos esforzamos tanto en querer conservar algún tipo de reputación, debido a nuestras inseguridades a causa de no sentirnos lo suficientemente valiosos ante los demás, que llegamos a sacrificar nuestra estabilidad emocional para buscar agradarle a todo el mundo.

Tenemos que dejar de forzar confecciones afectuosas con la gente incorrecta. Y no me refiero a que exista gente mala o gente buena. Simplemente hay gente que es más compatible con nosotros que otras.]]>https://api.spreaker.com/episode/28760468Sun, 31 May 2020 20:01:01 +0000Óscar E. Z.Somos seres sociales, pero eso no significa necesariamente que tengamos que agradarle a todo el mundo y tampoco que tengamos que vivir como viven las demás personas. Es importante reconocer cuándo somos víctimas de la presión social y cuándo es que...
Es importante reconocer cuándo somos víctimas de la presión social y cuándo es que la misma presión social nos lleva a buscar aprobación social.

Y es que, tratamos todo el tiempo de buscar ser aquella persona con la cual todos estén de acuerdo. Nos esforzamos tanto en querer conservar algún tipo de reputación, debido a nuestras inseguridades a causa de no sentirnos lo suficientemente valiosos ante los demás, que llegamos a sacrificar nuestra estabilidad emocional para buscar agradarle a todo el mundo.

Tenemos que dejar de forzar confecciones afectuosas con la gente incorrecta. Y no me refiero a que exista gente mala o gente buena. Simplemente hay gente que es más compatible con nosotros que otras.]]>540autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/saber-decir-que-no--28760451
De desgastarnos tanto física como emocionalmente por el miedo que nos causa imponernos ante la voluntad de otra persona.

Nos da mucho pavor expresar lo que queremos y preferimos muchas veces solo asentir ante lo que quiere la otra persona porque nos da miedo ser rechazados o no queridos.

Tenemos esta idea de ser serviciales con las personas que nos rodean y más con la gente que queremos. Tomando esto en cuenta, en conjunto con nuestras inseguridades, muchas veces ponemos a las otras personas antes que nosotros.

Y cuando queremos decir que no... sentimos un tipo de culpa inevitable que nos hace sentir que somos unas personas egoístas.]]>https://api.spreaker.com/episode/28760451Sun, 31 May 2020 19:59:53 +0000Óscar E. Z.¿Cuántos de nosotros no tenemos el problema de no saber decir que no? De desgastarnos tanto física como emocionalmente por el miedo que nos causa imponernos ante la voluntad de otra persona. Nos da mucho pavor expresar lo que queremos y preferimos...
De desgastarnos tanto física como emocionalmente por el miedo que nos causa imponernos ante la voluntad de otra persona.

Nos da mucho pavor expresar lo que queremos y preferimos muchas veces solo asentir ante lo que quiere la otra persona porque nos da miedo ser rechazados o no queridos.

Tenemos esta idea de ser serviciales con las personas que nos rodean y más con la gente que queremos. Tomando esto en cuenta, en conjunto con nuestras inseguridades, muchas veces ponemos a las otras personas antes que nosotros.

Y cuando queremos decir que no... sentimos un tipo de culpa inevitable que nos hace sentir que somos unas personas egoístas.]]>283autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tener-miedo--28760438
Y es que nos encanta magnificar todo lo que nos pasa en lugar de verlo desde una postura realista.

Dudamos tanto de nuestras capacidades para afrontar las adversidades que no nos damos la oportunidad de alentarnos a nosotros mismos a explorar nuevos caminos.

Nos preocupa el qué dirán, el dolor, equivocarnos, lo desconocido... hay muchísimas cosas por las cuales podemos tener miedo. Pero vivir con miedo es vivir aprisionado, siempre deseando y añorando cosas.]]>https://api.spreaker.com/episode/28760438Sun, 31 May 2020 19:58:43 +0000Óscar E. Z.¿Cuántos de nosotros no hemos hecho cosas por miedo? Y es que nos encanta magnificar todo lo que nos pasa en lugar de verlo desde una postura realista. Dudamos tanto de nuestras capacidades para afrontar las adversidades que no nos damos la...
Y es que nos encanta magnificar todo lo que nos pasa en lugar de verlo desde una postura realista.

Dudamos tanto de nuestras capacidades para afrontar las adversidades que no nos damos la oportunidad de alentarnos a nosotros mismos a explorar nuevos caminos.

Nos preocupa el qué dirán, el dolor, equivocarnos, lo desconocido... hay muchísimas cosas por las cuales podemos tener miedo. Pero vivir con miedo es vivir aprisionado, siempre deseando y añorando cosas.]]>334autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/perdonar-te--28736030
En este podcast les comparto una idea que tengo respecto al perdón y cómo aprender a soltar el sufrimiento, tratando de entender que no estamos solos y que muchas veces no es con una mala intención.

Tenemos la costumbre de buscar a algún culpable para justificar el estado de nuestras emociones. Cuando en realidad somos nosotros mismos los responsables.

Nos cuesta mucho el aprender a perdonar porque nos aferramos mucho a querer tener el control de todo por miedo al dolor y por una búsqueda constante de reconocimiento.

Se nos olvida que hay más personas en el mundo tratando de vivir de la mejor forma posible como para que todo lo que queremos se realice.

Y terminamos siendo crueles con nosotros pensando que tan solo desperdiciamos tiempo de nuestras vidas por no encontrarle el significado correcto a las circunstancias en las que nos encontramos.

Y está bien fallar, está bien equivocarse.
Tenemos que normalizar el permitirnos vivir libremente sin tener que estar por la vida “cuidándonos” porque solo así es como uno aprende a jugar mejor este juego llamado vida.

Hay que ser mejores con nosotros y darnos la oportunidad de experimentar, de errar y de vivir.]]>https://api.spreaker.com/episode/28736030Sun, 31 May 2020 06:12:32 +0000Óscar E. Z.“Muchas veces no obtenemos aquello que queremos, pero sí aquello que necesitamos. Incluso, aunque lo que necesitemos no nos guste. En este podcast les comparto una idea que tengo respecto al perdón y cómo aprender a soltar el sufrimiento, tratando...
En este podcast les comparto una idea que tengo respecto al perdón y cómo aprender a soltar el sufrimiento, tratando de entender que no estamos solos y que muchas veces no es con una mala intención.

Tenemos la costumbre de buscar a algún culpable para justificar el estado de nuestras emociones. Cuando en realidad somos nosotros mismos los responsables.

Nos cuesta mucho el aprender a perdonar porque nos aferramos mucho a querer tener el control de todo por miedo al dolor y por una búsqueda constante de reconocimiento.

Se nos olvida que hay más personas en el mundo tratando de vivir de la mejor forma posible como para que todo lo que queremos se realice.

Y terminamos siendo crueles con nosotros pensando que tan solo desperdiciamos tiempo de nuestras vidas por no encontrarle el significado correcto a las circunstancias en las que nos encontramos.

Y está bien fallar, está bien equivocarse.
Tenemos que normalizar el permitirnos vivir libremente sin tener que estar por la vida “cuidándonos” porque solo así es como uno aprende a jugar mejor este juego llamado vida.

Hay que ser mejores con nosotros y darnos la oportunidad de experimentar, de errar y de vivir.]]>326autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/desapego-aprender-a-soltar--28736009
Tenemos que dejar de querer tener el control sobre todo lo que se encuentra fuera de nosotros. De buscar aferrarnos al pasado porque sino no podemos esperar el futuro.

El miedo es necesario en nuestras vidas, pero a veces nos frena a realizar aquello que queremos. Nos asusta lo desconocido, pero habría que tener más confianza en quienes somos.

Así, pienso yo, que nos sería más fácil atestiguar cualquier cambio que la vida nos presente ya que al estar seguro de soltar siempre sabremos cómo recibir.]]>https://api.spreaker.com/episode/28736009Sun, 31 May 2020 06:10:31 +0000Óscar E. Z.Todos merecemos la oportunidad de aprender a desapegarnos de las ataduras emocionales que creamos nosotros mismos para seguir avanzando y describirnos más a nosotros mismos. Tenemos que dejar de querer tener el control sobre todo lo que se encuentra...
Tenemos que dejar de querer tener el control sobre todo lo que se encuentra fuera de nosotros. De buscar aferrarnos al pasado porque sino no podemos esperar el futuro.

El miedo es necesario en nuestras vidas, pero a veces nos frena a realizar aquello que queremos. Nos asusta lo desconocido, pero habría que tener más confianza en quienes somos.

Así, pienso yo, que nos sería más fácil atestiguar cualquier cambio que la vida nos presente ya que al estar seguro de soltar siempre sabremos cómo recibir.]]>291autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,equilibrio,espíritu,espiritual,espiritualidad,inteligencia,libros,mente,pensamientos,personal,reflexión,salud,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tristeza-acumulada--2868487240fbd96b-b578-4eca-9207-55c08babd343Thu, 21 May 2020 20:39:01 +0000Óscar E. Z.Muchas veces, nos guardamos los sentimientos porque nos cuesta mucho aceptar que estamos pasando por un mal momento.  Esto se debe a que tenemos una idea errónea de lo que significa estar triste.  Le tenemos miedo a esta emoción porque se nos ha...256autoayuda,crecimiento,equilibrio,espíritu,libros,mente,personal,superaciónfalsefullhttps://www.spreaker.com/episode/tiempo-de-calidad-contigo--28684873894fdc47-de7e-4e2e-9182-299a20ac259eWed, 20 May 2020 22:49:18 +0000Óscar E. Z.Irónicamente, en nuestra vida cotidiana decimos muchas veces “no tengo tiempo” ante los problemas personales que tenemos. Cuando en realidad siempre buscamos como mantenernos distraídos.   Pareciera que lo que buscamos en realidad es evadirnos a...430autoayuda,ayuda,crecimiento,emocional,espiritualidad,inteligencia,mentalidad,pensamientos,personal,reflexión,superaciónfalsefull